От гриппа профилактика: Грипп и его профилактика

Профилактика гриппа и ОРВИ, Covid-2019 | ДГП 91

Памятка: Профилактика гриппа, ОРВИ и коронавирусной инфекции

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей.

Несмотря на постоянные усилия, направленные на борьбу с возбудителями гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ победить их до сих пор не удается.

Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек.

Это связано с тем, что вирусы, прежде всего вирусы гриппа и коронавирусы обладают способностью менять свою структуру и мутировавший вирус, способен поражать человека вновь. Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.

Вирусы гриппа, ОРВИ и коронавирусной инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук – это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.

Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.

Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:

при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;

при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;

при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;

при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

Для кого наиболее опасна встреча с вирусом?

Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

Группы риска:

Дети

Люди старше 60 лет

Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)

Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)

Беременные женщины

Медицинские работники

Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания

Каковы симптомы гриппа/коронавирусной инфекции:

высокая температура тела,

озноб,

головная боль,

слабость,

заложенность носа,

кашель,

затрудненное дыхание,

боли в мышцах,

конъюнктивит (возможно).

в некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

Каковы осложнения:

Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

Энцефалит, менингит

Осложнения беременности, развитие патологии плода

Обострение хронических заболеваний

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

Что делать если в семье кто-то заболел гриппом/ коронавирусной инфекцией?

Вызовите врача.

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.

Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.

Часто проветривайте помещение.

Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.

Часто мойте руки с мылом.

Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Антибиотики

Принимать антибиотики в первые дни заболевания – большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно.

Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.

Профилактика

Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь-ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста.

Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.

Грипп, коронавирус, другие ОРВИ – поможет маска!

В период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции, и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и ограничения распространения инфекции.

Эти вирусы передаются от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.

С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой оболочки верхних дыхательных путей здоровых людей, которые находятся рядом с заражённым человеком.

Заражение может происходить и в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.

Использование одноразовой маски снижает вероятность заражения гриппом, коронавирусом и другими орви

Надевайте маску в закрытых помещениях, в местах большого скопления людей, при контактах с людьми с симптомами вирусного респираторного заболевания

Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания

Маска должна плотно прилегать к лицу и закрывать рот, нос и подбородок

При наличии вшитого крепления в области носа, его надо плотно прижать к спинке носа

Если на маске есть специальные складки, – расправьте их

Меняйте маску на новую каждые 2-3 часа или чаще

Выбрасывайте маску в урну сразу после использования

После прикосновения к использованной маске, – тщательно вымойте руки с мылом

Носить маску на безлюдных открытых пространствах – нецелесообразно

Используйте маску однократно, повторно использовать маску нельзя

Только в сочетании с тщательной гигиеной рук и карантинными мерами использование маски будет максимально эффективно для предотвращения заражения и распространения инфекции

Информационные материалы, посвященные профилактике гриппа и ОРВИ

Профилактика гриппа

Природа создала множество эффективных способов защиты от гриппа. Человек тоже пополняет этот список, создавая лекарства и вакцины. Чтобы дать достойный отпор вирусу гриппа или значительно ослабить его удар по организму, нужно умело применять все известные на сегодняшний день способы, сочетать народные средства борьбы и профилактики гриппа с медикаментозными. Особенно актуальной эта тема становится в периоды межсезонья и во время эпидемий.

Меры и виды профилактики гриппа

Различают 3 типа профилактики:

специфическая, направленная на борьбу с определенным вирусом с применением вакцин;

профилактика с использованием медикаментозных противовирусных препаратов;

неспецифическая, основанная на соблюдении правил общественной и личной гигиены, укреплении иммунитета и повышении стрессоустойчивости организма.

Любой человек, который какую-то часть времени находится в обществе, контактирует с коллегами на работе, одноклассниками в школе, одногруппниками в детском саду, рискует заразиться гриппом. Поэтому самый эффективный способ профилактики — ограничение контактов с больными и со всеми остальными (возможно здоровыми) людьми — практически неосуществим. Поэтому все известные методы профилактики направлены на то, чтобы человек подготовил свой организм к встрече с вирусом.

Вакцинопрофилактика

Самым надежным профилактическим средством от гриппа является вакцинация. Частицы ослабленного или убитого вируса попадают в организм человека с прививкой, запуская процесс выработки антител против данного штамма вируса. Этого иммунитета должно хватить на период от 6 месяцев до 1 года.

Делать прививку лучше не в разгар эпидемии, а приблизительно за месяц до ее начала, чтобы в организме успел выработаться достаточно крепкий защитный механизм против вируса гриппа.

Существуют категории людей, которым рекомендуют вакцинацию в обязательном порядке. По роду своей деятельности они контактируют с большим количеством людей, с больными или имеют какие-либо заболевания, при которых грипп может протекать в очень тяжелой форме, создавая дополнительную нагрузку на и без того ослабленный организм. В группе повышенного риска находятся:

дети в возрасте до 6 лет;

медицинские работники;

преподаватели и учителя;

работники дошкольных и других детских учреждений;

люди старше 65 лет;

люди любого возраста, страдающие сердечно-сосудистыми, легочными и различными хроническими заболеваниями.

К группе среднего риска относят:

детей от 6 до 15 лет;

взрослых старше 50 лет;

работники сферы обслуживания;

люди, задействованные в транспортной сфере;

служащие воинских подразделений;

беременные женщины во 2 и 3 триместре беременности.

Целью вакцинации против гриппа является не ликвидация этого вируса (полностью уничтожить вирус гриппа невозможно), а снижение случаев заболеваемости и смертности вследствие осложненного течения болезни.

Многие не могут пройти вакцинацию. Она противопоказана:

людям с аллергией на куриный белок;

детям в возрасте до 6 месяцев;

гражданам, имеющим хронические заболевания в стадии обострения;

всем, у кого во время предыдущей вакцинации обнаружилась аллергическая реакция на вакцину.

К тому же прививка защищает от нескольких наиболее распространенных штаммов вируса, а во время эпидемии может распространиться совершенно новый вид гриппа, тогда приобретенный иммунитет не сработает. Кроме этого не все успевают или хотят прививаться от гриппа. Поэтому эффективность прививки против гриппа составляет 15–20%. Это вовсе не означает, что прививаться не нужно.

Если вы находитесь в группе повышенного риска и сделали прививку, вероятность того, что вы окажетесь в числе этих 20% счастливчиков, которым грипп не страшен, очень велика. Для остальных существуют другие способы профилактики.

Препараты для профилактики вируса гриппа

Препараты для профилактики заболевания гриппом можно поделить на 2 группы:

противовирусные средства: арбидол, ремантадин, амантадин, адапромин, оксолиновая мазь, тамифлю и др.;

интерфероны (гриппферон, альфарон, интерферон альфа) и индукторы интерферонов (амиксин, циклоферон, кагоцел и др.).

Проводить профилактику гриппа противовирусными препаратами в период эпидемии малоэффективно. Использовать их в качестве экстренного средства против вируса нельзя. Однократный прием тоже бесполезен. Противовирусные средства нужно принимать по определенной схеме в преддверии вирусного сезона и в начале заболевания. Дозировку и схемы доопределяет врач.

Эффективность такой профилактики составляет примерно 15%. Ведь действие данных лекарств направлено против определенного типа вирусов. Противопоказаниями к их применению является детский возраст до 1 года и беременность.

Относительно новыми противовирусными препаратами являются ингибиторы нейроминидазы — реленза и тамифлю. Они эффективны для лечения и профилактики всех типов гриппа, при условии первого приема препарата не позднее 2 суток от появления первых симптомов.

Применение интерферонов и их индукторов позволяет организму создать внутриклеточную невосприимчивость к вирусам и способствует повышению иммунитета. Но принимать их без изучения иммунного статуса пациента небезопасно, так как длительное использование может привести к снижению защитных функций организма.

Неспецифические мероприятия по профилактике гриппа

Этот вид профилактики включает в себя разные методы и средства. К ним относятся:

соблюдение правил общественной и личной гигиены;

ограничение контактов с заболевшими гриппом людьми;

повышение сопротивляемости и стрессоустойчивости организма ведением здорового образа жизни, правильным сбалансированным питанием, закаливанием и занятиями спортом;

прием иммуностимуляторов, например, иммунала.

Чтобы не заболеть гриппом в период эпидемии и не заразить окружающих, все должны соблюдать простые правила гигиены:

избегать прямого контакта с заболевшим человеком;

надевать стерильную маску в местах большого скопления людей, в присутствии больных гриппом, а также если сами заражены, менять маску нужно не реже чем через 2 часа использования;

при чихании и кашле прикрывать нос и рот одноразовыми платочками;

часто мыть руки с мылом;

регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку.

Мы подготовили для вас информацию, где подробно рассказали, что общего между ОРВИ и гриппом и на что обязательно обращать внимание при подозрении на заболевание.

Также читайте про острую респираторную вирусную инфекцию: как диагностировать её и защитить свой организм

Неспецифическая профилактика основана большей частью на ведении рационального образа жизни. Прием витаминных препаратов в осенне-зимний период, закаливание, полноценное питание, правильный режим сна и отдыха, умеренные физические и умственные нагрузки, занятия спортом, все это простые и важные способы защитить свой организм от вируса гриппа.

Немаловажными являются и средства народной медицины. Отличными противовирусными свойствами обладают лук, чеснок, мята, шиповник, облепиха, клюква, брусника, лимон. На основе различных трав, ягод, фруктов и овощей можно приготовить лекарство от любой болезни и средство для повышения иммунитета.

Разнообразие способов и средств профилактики вируса гриппа не ограждает нас от встречи с ним, а дает возможность подготовиться к очередной вспышке заболевания и дать ему достойный отпор. Даже подхватив грипп и соблюдая эти меры, можно перенести вирус в легкой форме и избежать осложнений. А комплексное и грамотное использование всех методов каждым отдельным человеком поможет сохранить здоровье всего населения в целом.

Грипп у детей

Грипп и прочие ОРВИ относятся к самым распространенным инфекционным болезням у детей. Количество возможных возбудителей этих заболеваний насчитывает множество видов разнообразных вирусов.

АРБИДОЛ® от простуды и гриппа у детей

Препарат АРБИДОЛ® с успехом зарекомендовал себя как лечебное и профилактическое средство от гриппа и других ОРВИ для применения у детей с 2 лет. В клинических исследованиях было доказано, что профилактический прием АРБИДОЛа до 4 раз¹ снижает заболеваемость среди детей в период эпидемии гриппа.

У заболевших детей своевременный прием препАрата АРБИДОЛ® приводит к сокращению сроков болезни², а также снижает риск развития опасных осложнений респираторных инфекций.

Это обусловлено способностью препарата АРБИДОЛ® оказывать прямое противовирусное действие и подавлять вирусы гриппа типа А и В, а также другие вирусы – возбудители ОРВИ. Доказанная эффективность и благоприятный профиль безопасности препарата АРБИДОЛ® позволяют использовать его как для лечения, так и для профилактики гриппа и ОРВИ у детей с 2-х лет.

Помимо прямого воздействия на вирусную репродукцию, действие АРБИДОЛ® также обусловливается его дополнительной иммуномодулирующей активностью, а именно способностью индуцировать синтез интерферона и стимулировать фагоцитоз.

Как защитить малыша от вирусов:

В рамках профилактики гриппа у детей в первую очередь необходимо обеспечить достаточное и разнообразное питание. В ежедневном рационе ребенка должны присутствовать богатые кальцием и лактобактериями молочные и кисломолочные продукты, клетчатка, овощи, фрукты, зелень, мясо нежирных сортов и крупы.

Регулярная влажная уборка и проветривание помещения, обеспечивающие здоровую воздушную среду в доме, также способствуют профилактике развития ОРВИ у детей.

Одним из наиболее эффективных способов укрепления иммунитета ребенка является закаливание. Однако это оздоровительное средство, использующееся с профилактической целью, имеет смысл только в том случае, если проводится по согласованию с врачом систематически, постепенно, последовательно и с учетом индивидуальных особенностей организма ребенка.

Профилактика ОРВИ у детей предусматривает регулярный прием специальных витаминно-минеральных комплексов для детей, включающих в себя оптимальные дозы необходимых витаминов и минералов.

Один из самых популярных видов профилактики ОРВИ у детей – это вакцинация. Вакцина помогает уберечь ребенка от определенного типа вируса гриппа, но перед многими другими возбудителями ОРВИ малыш по-прежнему останется не защищенным. В этом случае, чтобы уберечь его, особенно в период подъёма заболеваемости (эпидемий), врачи рекомендуют принимать для профилактики гриппа и ОРВИ лекарственные средства, способные помочь справиться незрелой иммунной системе ребенка с вторгшимся в организм возбудителем.

Не менее важное значение играет также контроль психологического состояния здоровья ребенка: зачастую нервное переутомление становится причиной резкого ослабления иммунитета и снижения сопротивляемости организма простуде.

Большое значение при профилактике ОРВИ у детей придается ежедневным прогулкам на свежем воздухе, активным играм на природе, купанию в водоемах и постоянной поддержке физического и интеллектуального развития.

Главная причина того, что дети болеют чаще и тяжелее, чем взрослые – это не до конца сформированная иммунная система ребенка.

Сегодня профилактика простуды у детей является одной из важных задач родителей и педиатров. Чтобы защитить малыша от острых респираторных инфекций, необходимо уделять пристальное внимание всем сферам жизни ребенка.

Схемы приема и дозы при гриппе и ОРВИ

Суспензия, 25 мг/5 мл, 2-6 лет

Лечение – 10 мл x 4 раза в сутки, 5 дней

Постконтактная профилактика – 10 мл x 1 раза в сутки, 10–14 дней

Сезонная профилактика – 10 мл x 2 раза в неделю, 3 недель

Капсулы, 100 мг, 6–12 лет

Лечение – 100 мг x 4 раза в сутки, 5 дней

Постконтактная профилактика – 100 мг x 1 раза в сутки, 10–14 дней

Сезонная профилактика – 100 мг x 2 раза в неделю, 3 недель

Таблетки, 50 мг, 3-6 лет

Лечение – 50 мг x 4 раза в сутки, 5 дней

Постконтактная профилактика – 50 мг x 1 раза в сутки, 10–14 дней

Сезонная профилактика – 50 мг x 2 раза в неделю, 3 недель

Капсулы, 200 мг, с 12 лет

Лечение – 200 мг x 4 раза в сутки, 5 дней

Постконтактная профилактика – 200 мг x 1 раза в сутки, 10–14 дней

Сезонная профилактика – 200 мг x 2 раза в неделю, 3 недель

Памятка “Профилактика гриппа и ОРВИ”

Грипп – острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей.

Грипп и ОРВИ составляют 95% всей инфекционной заболеваемости.

Как происходит заражение?

Попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вирус внедряется в их эпителиальные клетки, проникает в кровь и вызывает интоксикацию. Создаются условия для активизации других видов бактерий, а также для проникновения извне новых бактерий, вызывающих вторичную инфекцию – пневмонию, бронхит, отит, обострение хронических заболеваний, могут пострадать сердце, суставы.

Кто является источником инфекции?

Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Основным путем распространения вирусов гриппа от человека к человеку считается воздушно-капельное заражение при разговоре, кашле, чихании. Распространение вирусов гриппа может происходить и контактно-бытовым путем при несоблюдении заболевшим и окружающими его лицами правил личной гигиены, в том числе пользовании общими предметами ухода (полотенце, носовые платки, посуда и др.), не подвергающимся обработке и дезинфекции. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Специальные наблюдения показали, что руки до 300 раз в день контактируют с отделяемым из носа и глаз, со слюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот.

Как проявляется грипп?

В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38 – 40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах.

Что делать, если вы заболели?

При первых симптомах необходимо обратиться к врачу. Соблюдайте постельный режим и следуйте всем рекомендациям врача. Самолечение при гриппе недопустимо. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными.

Как защитить себя от гриппа?

Самое эффективное средство в профилактике гриппа — вакцинация. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. 70-80% провакцинированных сотрудников в коллективе создают иммунную прослойку, которая надежно защищает от гриппа. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения.

Необходимо помнить, что любое лекарственное средство при лечении гриппа вызывает побочные реакции, которые не сравнимы с допустимыми реакциями на вакцинацию. Кроме того, с профилактической целью противовирусные препараты необходимо применять на протяжении всего периода эпидемии, что при длительном применении снижает их эффективность и способствует формированию лекарственно устойчивых форм вируса.

· Рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.

· Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.

· Избегать прикосновений руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.

· Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.

· Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.

· Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра).

· Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.

· Избегать как переохлаждений, так и перегревания.

· Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости.

· При заболевании гриппом и ОРВИ, оставаться дома, вызвать врача. Максимально избегать контактов с другими членами семьи, носить медицинскую маску, соблюдать правила личной гигиены. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.

Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом и его неблагоприятных последствий.

Профилактика гриппа и ОРВИ – это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение инфицирования организма человека вирусами, вызывающими заболевание. Профилактические способы защиты подразделяются на специфические и не специфические.

Специфическая профилактика гриппа и ОРВИ – это ежегодное введение вакцины населению. В связи с тем, что вирусы имеют склонность к мозаицизму, вакцину корректируют ежегодно. Согласно данным, предоставленным ВОЗ, именно благодаря массовой вакцинопрофилактике удалось снизить интенсивность эпидемий гриппа во всем мире. Современная вакцина способна защитить от гриппа около 80% как взрослого населения, так и детей.

Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ – это комплекс общих мероприятий, среди которых: проветривание помещения, полноценное питание, использование масок, мытье рук, прием препаратов, воздействующих на вирус гриппа и пр.

Доказано, что проведение массовой специфической профилактики гриппа и ОРВИ положительным образом сказывается на качестве жизни, способствует созданию иммунной прослойки населения на конкретной территории.

Особая необходимость во введении вакцины стоит перед следующими социальными группами:

· Пожилые люди;

· Дети дошкольного и школьного возрастов;

· Работникам образовательной, медицинской, торговой и иных сфер;

· Беременные женщины;

· Лицам с ослабленным иммунитетом, с хроническими заболеваниями.

Как правило, побочных явлений современные вакцины не вызывают, хотя возможно возникновение некоторой болезненности в месте введения вакцины, гиперемия этого участка кожи, повышение температуры тела, насморк, слабость, аллергические реакции.

Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ

Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ сводится к тому, чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновения в организм.

Имеются следующие практические рекомендации, которые следует соблюдать, чтобы оградить себя от инфекции:

· Поддержание оптимальных параметров температуры воздуха и его влажности в помещениях с большим скоплением людей.

· Регулярное проветривание помещений.

· Прогулки на свежем воздухе.

· Полноценное питание. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов.

· Адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины.

· Физическая активность, которая включает в себя ежедневные занятия спортом.

· Полноценный отдых. В первую очередь – это здоровый сон. Для поддержания функционирования иммунитета, следует спать не менее 8 часов в сутки.

· Поддержание чистоты в помещении, ежедневная влажная уборка с минимальным использованием средств бытовой химии.

· Введение масочного режима в период эпидемий гриппа и простуды. Маску не стоит касаться руками, после того, как она будет закреплена на лице. Ее повторное использование недопустимо.

· Избегание мест массового скопления людей.

· Тщательное мытье рук после посещения общественных мест. До этого момента не следует прикасаться к лицу, губам, носу.

· В плане гигиены внимание следует уделять не только рукам, но и носовым путям. Туалет носа нужно осуществлять после каждого посещения общественного места. Для этого подойдут специальные растворы и спреи на основе морской воды, а также обычный физиологический раствор. В дополнении к этой процедуры можно полоскать горло раствором соды и соли.

· Во время разговора следует держаться на расстоянии, как минимум, одного метра от собеседника.

· В помещениях медицинских учреждений, в учебных классах, в группах детского сада, в университетах целесообразно использование ультрафиолетовых ламп.

Правила неспецифической профилактики гриппа и ОРВИ существуют не только для здоровых людей, но и для тех, которые уже заболели.

Им необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

· Следует соблюдать постельный режим, отказаться от посещения любых общественных мест. При первых симптомах заболевания важно вызвать врача на дом.

· Следует держаться как можно дальше от здоровых людей и использовать маску во время вынужденных контактов.

· Больной должен находиться в отдельной комнате, в которой необходимо проведение регулярной влажной уборки и проветривания.

· Во время кашля и чихания рот следует прикрывать индивидуальным платком, чтобы предотвратить распространение вируса на дальние расстояния.

· Одноразовые макси должны использоваться не более 2 часов, а по истечении этого времени их нужно утилизировать.

· После каждого контакта с респираторными выделениями руки нужно обработать антисептическим гелем или тщательно вымыть с использованием мыла.

· За всеми людьми, контактирующими с больным человеком, необходимо наблюдение в течение одной недели.

Отдельного внимания заслуживают различные препараты иммуностимуляторы и противовирусные средства, которые часто рекомендуют к приему с целю повышения иммунных сил организма и для борьбы с вирусом. Перед тем, как начать принимать то или иное средство, стоит помнить, что в продаже имеется огромное количество препаратов-пустышек, эффект которых не подтвержден научными исследованиями. Такие средства не обладают каким-либо профилактическим эффектом и создаются с целю обогащения фармацевтических компаний.

Прежде чем отправится в аптечный пункт за приобретением противовирусного или иммуностимулирующего средства, необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить необходимость его приема.

На сегодняшний день противовирусными препаратами с разной степенью доказанной эффективности являются: Циклоферон, Кагоцел, Лавомакс (Тилорон, Амиксин), Цитовир 3, Арбидол, Ингавирин.

Для лечения гриппа и простуды возможно использование следующих средств с доказанной эффективностью: Ремантадин (Орвирем, Ремантадин), Реленза, Тамифлю, Перамивир.

Кроме того, существуют препараты-интерфероны, которые содержат в себе белки как бы предупреждающие клети об опасности и заставляющие их активизироваться. Препараты-интерфероны – это Кипферон, Виферон, Интрон, Реаферон, Циклоферон.

Под вопросом также остается необходимость приема синтетических витаминов для профилактики гриппа и простуды. Желательно, чтобы человек получал их из продуктов питания, однако, если это невозможно, то следует принимать синтетические витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамин А.

Профилактика гриппа и ОРВИ является залогом сохранения здоровья даже в период эпидемии. Главное подходить к этому делу со всей ответственностью и не забывать о простых правилах, позволяющих обезопасить себя и близких от инфекции.

Осторожно, грипп! | Министерство здравоохранения Чувашской Республики

– Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (официальный сайт)

– Вакцинопрофилактика

– Республиканский центр семейной вакцинации

Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) являются наиболее распространенными инфекционными заболеваниями среди всех возрастных групп населения планеты.

Часто грипп и респираторные заболевания, вызванные другими возбудителями, начинаются похожими симптомами – температура, слабость, насморк, кашель. Однако, грипп гораздо чаще, чем другие ОРВИ, протекает в более тяжелой форме и вызывает осложнения – бронхит, пневмонию, отит, синуситы и т.д.

Особенно грипп опасен для лиц пожилого возраста, у которых с возрастом иммунитет ослабевает, а наличие хронических заболеваний увеличивает риск возникновения серьезных осложнений и обострений имеющихся заболеваний.

Для детей раннего возраста любой вирус гриппа – новый, поэтому они болеют особенно тяжело, для их полного излечения может потребоваться длительное время.

Наиболее эффективным методом профилактики гриппа является вакцинопрофилактика. Ежегодно перед началом сезонного подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ проводится иммунизации против гриппа лиц, относящихся к группам риска. В эпидемиологическом сезоне 2018-2019 годов защиту от гриппа получило 43,9% всего населения Чувашской Республики.

Противогриппозные вакцины безопасны и обладают высокой эффективностью с точки зрения профилактики гриппа и развития осложнений. Вакцинация снижает частоту заболеваемости гриппом в среднем в 2 раза, у привитых в случае их заболевания оно протекает легче и не приводит к развитию осложнений. Перед проведением прививки каждого прививаемого осматривает медицинский работник.

В период сезонного подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ необходимо употреблять в пищу больше овощей и фруктов, богатых витамином С, чаще проводить влажные уборки и проветривание помещений, больше времени проводить на свежем воздухе, сократить число посещений мест большого скопления людей, пользоваться средствами индивидуальной защиты, соблюдать правила личной гигиены.

При появлении симптомов гриппа необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Рекомендуется соблюдать домашний режим. При чихании и кашле следует прикрывать нос и рот одноразовым носовым платком, выбрасывать носовые платки сразу после использования.

лучшая защита от ОРВИ и гриппа

08 ноября 2019 г.

Грипп – это тяжелая вирусная инфекция. Характерные клинические проявления гриппа: внезапное острое начало заболевания, сопровождающееся резким повышением температуры тела (выше 38-40˚С), ознобом, головной болью, болью в мышцах, общей слабостью, кашлем. Болезнь может протекать легко, однако могут наблюдаться тяжёлые формы течения вплоть до смертельных исходов.

Чем опасен грипп? Грипп крайне опасен своими осложнениями:

Легочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.

Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР органов (отит, синусит, ринит, трахеит).

Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).

Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии).

Как защитить себя от гриппа?

Основной мерой специфической профилактики гриппа является вакцинация. Она осуществляется эффективными противогриппозными вакцинами, содержащими актуальные штаммы вирусов гриппа, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения на предстоящий эпидсезон. Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана контингентам из групп риска: детям, начиная с 6 месяцев, людям преклонного возраста, страдающим хроническими заболеваниями, медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания, транспорта. Вакцинация проводится не позднее, чем за 2-3 недели до начала эпидемического подъема заболеваемости. Вакцинация – единственный способ уберечься от гриппа или уменьшить его осложнения.

Меры профилактики:

Носить медицинскую маску (марлевую повязку).

Сократить время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте.

Регулярно после посещения мест общественного пользования мыть руки с мылом или протирать их специальным средством для обработки рук, промывать нос тёплой водой.

Осуществлять влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении.

Вести здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность).

Избегать контактов с лицами, имеющими признаки заболевания.

Что делать, если Вы заболели гриппом?

Следует остаться дома и немедленно обратиться к врачу. Самолечение при гриппе недопустимо! Именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение. Необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача: своевременно принимать лекарства и соблюдать постельный режим во время болезни, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма. Рекомендуется обильное питье – горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Для предупреждения распространения инфекции, больного следует изолировать от здоровых лиц (желательно выделить отдельную комнату). Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать, предметы обихода, а также полы протирать дезинфицирующими средствами.

Общение с больным, по возможности, следует ограничить. При уходе за больным гриппом следует использовать медицинскую маску (марлевую повязку).

Помните Ваше здоровье в ваших руках!

Подсказка: советы по профилактике и лечению гриппа

Грипп или «грипп» – это заразное респираторное заболевание, вызываемое вирусом, который поражает нос, горло, а иногда и легкие. Хотя симптомы у некоторых людей легкие, грипп может вызвать тяжелое заболевание и даже смерть. Пожилые люди несут наибольшее бремя гриппа. По сравнению с более молодыми людьми пожилые люди подвержены более высокому риску серьезных осложнений гриппа, включая бактериальную пневмонию, обезвоживание и ухудшение других заболеваний, таких как сердечная недостаточность, диабет и заболевания легких.На людей в возрасте 65 лет и старше приходится 50-70% госпитализаций по поводу гриппа и 70-90% смертей от гриппа. Лучший способ предотвратить грипп – делать прививку от гриппа каждый год в начале сезона гриппа (в начале осени).

Симптомы гриппа

Грипп отличается от простуды. Симптомы простуды обычно мягче, чем у гриппа, и у больных простудой чаще бывает насморк или заложенность носа, чем у больных гриппом. Грипп часто возникает внезапно, и симптомы становятся более серьезными.Некоторые общие симптомы гриппа включают:

Лихорадка или озноб (у пожилых людей может не быть лихорадки)
Кашель
Боль в горле
Насморк или заложенность носа
Боли в мышцах или теле
Головная боль
Усталость
Рвота и диарея (чаще у детей)

Остановите распространение всех вирусов гриппа с помощью этих простых мер предосторожности

Часто мойте руки водой с мылом или спиртосодержащим средством для рук, особенно после кашля или чихания, а также перед едой.
При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой. Если у вас нет салфетки, используйте верхнюю часть рукава.
Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
Избегайте тесного контакта с больными людьми.
Оставайтесь дома, если вы заболели.
Очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются, особенно если кто-то болен.
Высыпайтесь, будьте физически активны, управляйте стрессом, пейте много жидкости и ешьте питательную пищу.

Что делать, если вы заразились гриппом

Если вы заболели гриппоподобными симптомами, вам следует оставаться дома и избегать контактов с другими людьми, кроме как для получения медицинской помощи.

Позвоните своему врачу. Если у вас или у кого-то из ваших близких есть симптомы гриппа, немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом. Ваш врач может назначить противовирусный препарат, чтобы облегчить симптомы, сократить время вашего заболевания и предотвратить осложнения от гриппа.Эти лекарства работают лучше всего, если их начать рано – в течение 2 дней после болезни, поэтому как можно скорее позвоните своему врачу.
Оставайся дома. Если вы подозреваете, что у вас грипп, оставайтесь дома в течение семи дней с момента появления симптомов или до тех пор, пока симптомы не исчезнут в течение 24 часов. Это предотвратит распространение вируса среди других.
Получите столь необходимый отдых. Чтобы помочь своему организму бороться с гриппом, выспитесь и пейте много жидкости, например воды, сока и супа, чтобы предотвратить обезвоживание.Поскольку в одну минуту вам может быть холодно, а в следующую – жарко, носите несколько слоев одежды, чтобы можно было легко добавлять или снимать одежду по мере необходимости.
Устройтесь поудобнее. Поскольку в одну минуту вам может быть холодно, а в следующую – жарко, носите несколько слоев одежды, чтобы можно было легко добавлять или снимать одежду по мере необходимости.
Следуйте советам медицинских работников. Актуальную информацию можно найти в Центрах по контролю и профилактике заболеваний.

Обратите внимание на предупреждающие знаки.
Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

Высокая или продолжительная лихорадка (выше 101-102 ° F или лихорадка, продолжающаяся более 3-5 дней)
Затрудненное дыхание или одышка
Боль или давление в груди
Обморок или почти обморок
Путаница
Сильная или постоянная рвота и / или неспособность подавить пищу или воду

Каждый, кто живет один, должен получить помощь быстро, а не ждать.

Последнее обновление: июнь 2019 г.

19 советов по профилактике гриппа – как избежать простуды и гриппа

Сейчас конец октября, и если вы еще не сделали прививку от гриппа, значит, вы уже опоздали.

Даже если в ваши планы с настоящего момента и до мая входит оставаться дома, оставаться в постели и оставаться пижамой, вам НЕОБХОДИМО защитить себя. Это потому, что симптомы гриппа очень близки к симптомам COVID-19 (слышали о ней?). А если вы сделаете прививку от гриппа, вашему врачу будет легче определить, есть ли у вас грипп или COVID.В наше время это сцепление.

Также стоит отметить: вирус гриппа (он же грипп) каждую зиму вызывает у американцев панику – и это еще не все. В лучшем случае грипп заставляет вас пить Педиалит и смотреть повторы сериала «Секс в большом городе» в течение нескольких дней. Хотя в худшем случае грипп может вызвать пневмонию или потенциально смертельную бактериальную инфекцию, особенно у беременных женщин и людей, страдающих астмой или другими хроническими заболеваниями, согласно CDC.

Даже если вы думаете, что грипп – это NBD, потому что сейчас здоровы, вы ошибаетесь.«Грипп – это НЕ то же самое, что простуда», – говорит Кавита Шанкер-Патель, доктор медицинских наук, практикующий семейный врач Центральной больницы DuPage Northwestern Medicine. «Вы должны принять дополнительные меры предосторожности для предотвращения».

Но прививка от гриппа – не единственное, что вы можете сделать, чтобы не заболеть гриппом. (Примечание: если бросить тень на любого, кто сопит в мою сторону, могло защитить меня, я был бы непобедимым.)

Все, от того, куда вы идете, до того, что вы едите, играет на вашей судьбе. Избегать заражения гриппом означает, что HAZMAT подходит для всей вашей жизни.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

К счастью, даже если вы уже , инфицированы (извините…), вы можете быстро полностью вылечиться, если соберетесь вместе.

Приведенные ниже советы станут вашим полным арсеналом для предотвращения гриппа и , которые быстрее возвращаются в норму, если вы уже заболели.

1. Побалуйте своего внутреннего интроверта.

Вы все равно должны это делать (кхм, COVID), но как можно больше избегать скопления людей во время сезона гриппа (он же сейчас!) – это законный способ уберечь себя от заражения, – говорит доктор Шанкер-Патель. «Если вы можете ограничить контакт с большими группами людей, то вы сможете снизить риск заражения гриппом», – говорит она. Грипп быстро распространяется в ограниченном пространстве.

2. Если можете, то WFH когда почувствуете

meh .

Опять же, это может быть то, чем вы уже занимаетесь в эту самую секунду, но если ваша работа требует, чтобы вы работали вне дома, независимо от того, что происходит в мире, постарайтесь взять хотя бы один выходной, когда вы чувствуете себя подавленным. Погода.«Хотя не у всех есть такая возможность, если вы можете работать из дома , это всегда хороший вариант, особенно если вы уже чувствуете себя немного не в себе», – говорит доктор Кэролайн Салливан, поставщик первичной медицинской помощи в Колумбийском университете. Школа медсестер.

Если вы боитесь, что ваш босс разозлится, бросьте это. «Даже один день отдыха дома может иметь большое значение для выздоровления», – говорит Салливан. Так что, да, сопоставьте один день работы на дому или по болезни с целой неделей полной безжизненности, если грипп действительно вырубит вас и вернется ко мне.

3. Получите этот (витамин) D.

Исследования, подобные этому исследованию 2006 года, опубликованному Cambridge University Press, показывают, что низкий уровень витамина D (очень распространенный зимой) может повлиять на иммунную систему и повысить вероятность того, что вы – заболеет гриппом, – говорит врач-диетолог Дженна Аппель.

Вот почему Аппель рекомендует следить за тем, чтобы вы получали витамин D (600 МЕ или 15 микрограммов в день, согласно Национальным институтам здравоохранения) в течение зимы. Вы можете принимать добавки или просто есть больше жирной рыбы, такой как лосось, витаминизированный жир и молоко, а также яичные желтки и грибы.

4. Ешьте много продуктов и пробиотиков.

Диета, благоприятная для иммунной системы, имеет большое значение во время сезона гриппа, предполагает Аппель. Сосредоточьтесь на приеме пищи на фруктах и овощах, богатых антиоксидантами (например, чернике, помидорах и сладком картофеле), которые в основном укрепляют внутренний гриппозный щит вашего тела. Ваша цель: каждый раз, когда вы едите, убедитесь, что на вашей тарелке есть что-нибудь радужного цвета (это не кегля).

Употребление в пищу ферментированных продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста и темпе, также может поддерживать вашу иммунную систему, питая кишечник, говорит Аппель.Старайтесь каждый день класть в рот что-нибудь ферментированное.

5. Получить. Ваш. Прививка от гриппа.

Ой, извини, я уже это сказал ?! Хорошо, я скажу это еще раз. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), когда вы делаете прививку от гриппа, ваше тело выделяет антитела, которые могут защитить вас от наиболее распространенных штаммов вирусов в любое время года.

«Несмотря на вакцинацию, вы все равно можете заразиться другими штаммами гриппа», – говорит он. «Однако это менее вероятно, и у вас меньше шансов заболеть пневмонией, вам поставят искусственную вентиляцию легких, посетите отделение интенсивной терапии или умрет от гриппа после вакцинации», – говорит он.

Хотя лучше всего сделать прививку к концу октября, до пика сезона гриппа с ноября по март, согласно CDC, еще не поздно сделать прививку – вирус может распространяться до мая.

6. Держитесь на расстоянии не менее трех футов от всех, кто кашляет или чихает.

В идеале, вы всегда должны находиться на расстоянии шести футов от кого-либо, даже если вы носите маску. Как и COVID, вирус гриппа – это паразит, который обитает в респираторных выделениях, которые перемещаются по воздуху небольшими каплями; при кашле или чихании они могут летать по воздуху, прежде чем сила тяжести возьмет верх, доктор.- говорит Адаля. Больной гриппом, который активно выделяет эти капли при кашле или чихании, может загрязнить воздух, которым вы дышите. Невозможно определить, есть ли у кого-то доброкачественное щекотание в носу, простуда или грипп, поэтому лучше держаться подальше от людей с подозрительными симптомами.

7. Держите руки подальше от лица.

Простое прикосновение к зараженной поверхности не заразит вас гриппом, поскольку вирус не заражает кожу – он должен попасть на слизистую оболочку вашего рта или носа, чтобы вызвать инфекцию.Но (также как и COVID) вы рискуете заболеть, если дотронетесь до инфицированной поверхности и передадите вирус себе на лицо.

амазонка

Салфетки Clorox Free & Clear Daily Wipes

Clorox
amazon.com

8. Очищайте поверхности общего пользования не реже одного раза в день.

По словам доктора Адалии, вирус гриппа может оставаться жизнеспособным без хозяина около 24 часов. «В общем, все поверхности в доме будут заражены вирусом гриппа, если вы живете с больным гриппом», – говорит он.Он добавляет, что около 25 процентов инфицированных людей не испытывают никаких симптомов, но все же могут быть заразными. Вот почему вы должны протирать зарядные устройства телефона, ручки холодильника и выключатели света стандартным бытовым чистящим средством не реже одного раза в день, даже если в вашей семье никто не болеет. Прежде чем платить чек за чистящие средства, помните, что «делать все возможное для очистки поверхностей – это еще не надежный способ избежать гриппа, потому что у вируса очень много возможностей распространиться напрямую между людьми в общей среде». окружающей среды “Dr.- говорит Адаля.

9. Надевайте хирургические перчатки при уходе за больным.

В клинических условиях врачи и медсестры носят одноразовые хирургические перчатки и маски, чтобы избежать контакта с зараженными выделениями и поверхностями. Если вы не готовы одеваться дома, частое мытье рук – ваш следующий лучший вариант, когда вы находитесь рядом с больным гриппом.

10. Поощряйте других выбрасывать собственные ткани в мусорное ведро.

Таким образом, вы можете избежать прямого контакта с респираторными выделениями больного человека, которые могут переносить вирус гриппа, по словам доктора Др.Адаля.

11. Держите рот подальше от зараженных партнеров.

Вирус гриппа заразен, начиная с дня до появления первого симптома, в любое время, когда присутствует лихорадка, и в течение недели после исчезновения последнего симптома. Он переносится слюной, поэтому целовать нос или лицо носителя гриппа в это время рискованно.

12. Дайте больным спящим партнерам их подушку и пусть они спят на своей стороне.

Как и другие поверхности общего пользования, одеяла и подушки, особенно в общих кроватях, могут переносить вирус гриппа примерно на 24 часа.Хотя лучше не делить постель с инфицированным партнером, особенно когда он кашляет или чихает, вы можете избежать заражения, оставаясь в постели себе. И поменяйте постельное белье, если ваш партнер украдет вашу подушку.

Точно так же, если зараженные гриппом соседи по комнате поселяются на кушетке, попросите их использовать свои собственные подушки и одеяла или не прижимайтесь к одному и тому же месту в течение 24 часов.

13. Держите окна закрытыми.

Хотя взлом окна рядом с чихающим соседом по офису может дать вам душевное спокойствие, теоретически это поможет очистить зараженный воздух, но, скорее всего, это мало что даст.«Если кто-то буквально не высунет голову из окна или не выйдет на пожарную лестницу, открытие окна не принесет ощутимых преимуществ, если вирус гриппа окажется в воздухе», – говорит доктор Адаля.

FWIW, внешнее покрытие вируса гриппа затвердевает на холоде, что помогает ему оставаться жизнеспособным при передаче между людьми, согласно исследованию 2008 года, опубликованному в Nature Chemical Biology .

14. Храните зубную щетку вне поля зрения.

В противном случае общий держатель зубной щетки, зараженный зубной щеткой инфицированного человека, может передать микробы на вашу зубную щетку, или чихание зараженного соседа по комнате может заразить вашу щетину вирусом гриппа, который может попасть в ваш рот, доктор доктор.- говорит Адаля.

15. Не делитесь едой с инфицированными людьми.

Хотя еда не играет большой роли в распространении гриппа, совместное использование тарелки или столовой посуды с инфицированным человеком может потенциально вызвать у вас заболевание, говорит доктор Адаля.

16. Мыть посуду самостоятельно.

«Очень трудно полностью избежать заражения гриппом, если вы живете в одной семье с инфицированным», – говорит доктор Адаля. Но выполнение дополнительных обязанностей, таких как опорожнение посудомоечной машины, может удержать инфицированного соседа по комнате от заражения его или ее вирусом на посуде и стаканах, которые окажутся у вас во рту.

17. Высыпайтесь.

«Достаточный сон – хорошая привычка для оптимального функционирования иммунной системы и предотвращения респираторных вирусов, таких как грипп», – говорит доктор Адаля. По данным Национального фонда сна, средний взрослый должен спать от 7 до 9 часов в сутки.

18. Скептически относитесь к добавкам, повышающим иммунитет.

Доктор Адаля говорит, что цинк в леденцах для замораживания, таких как Cold-Eeze, только клинически доказал, что сокращает продолжительность простуды, а не гриппа.Что касается добавок, то в среднем американская диета уже обеспечивает достаточное количество питательных веществ для поддержания здорового функционирования иммунной системы, поэтому употребление большего количества не поможет.

И хотя Тамифлю, противовирусный препарат, назначаемый пациентам с гриппом в течение первых 48 часов после болезни, чтобы ускорить выздоровление и сделать вирус менее заразным, иногда назначают в малых дозах для предотвращения гриппа, но в конечном итоге он может сделать вас устойчивым, поэтому он не сработает в следующий раз, когда он вам действительно понадобится.

19.РАССЛАБЛЯТЬСЯ.

Согласно обзору 13 существующих исследований, проведенному в 2009 году, у людей, сообщающих о психологическом стрессе, меньше вырабатываются защитные антитела в ответ на вакцину от гриппа. «Важно не стать полностью одержимым и навязчивым», – говорит доктор Адаля. «В такой сезон гриппа, как этот, когда вирус распространяется среди людей во всех типах окружающей среды и сообществ, вы будете подвержены ему, даже если вы живете в чрезмерно стерильной среде».

«Даже идеальная среда не может быть стерильным бомбоубежищем от гриппа», – говорит д-р.Адаля, который предлагает обратиться к врачу, если у вас появятся какие-либо симптомы гриппа и если вы считаете, что у вас высокий риск осложнений или серьезных симптомов гриппа, таких как неумолимая лихорадка или одышка. «Самое главное – сделать прививку от гриппа», – говорит он. «Все остальное за дополнительную плату».

Лорен Дель Турко, CPT
Лорен – внештатный писатель и редактор, персональный тренер, сертифицированный Американским советом по физическим упражнениям, и редактор журнала Women’s Health по фитнесу и здоровью.Элизабет Наринс
Старший редактор по фитнесу и здоровью
Элизабет Наринс – писатель из Бруклина, штат Нью-Йорк, бывший старший редактор Cosmopolitan.com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

13 советов по профилактике простуды и гриппа

13 советов по профилактике простуды и гриппа | ЗДОРОВЫЕ ESSENTIALS®

Перейти к основному содержанию

Вы здесь

Домой> 13 советов по профилактике простуды и гриппа

Чувствуете усталость и слабость с явной болью в задней части горла? Дети перегружены? Прочтите эти советы по профилактике простуды и гриппа, чтобы сохранить здоровье своей семьи в этот сезон простуды и гриппа, а также получите информацию о том, как справиться с симптомами простуды и гриппа, чтобы помочь своей семье быстрее выздороветь, если они действительно заболеют.

Вооружитесь вакциной. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), лучший способ предотвратить грипп – это каждую осень делать прививку от гриппа всем членам вашей семьи старше шести месяцев. Вакцина против гриппа может помочь предотвратить грипп, но если вы все же заразитесь, ваши симптомы могут быть более легкими.
Знайте свою ошибку. Прежде всего убедитесь, что это не аллергия – риновирусы (простуды) и аллергии могут выглядеть очень похоже.Понимание разницы между простудой и гриппом, которые похожи друг на друга, может помочь вам лучше понять каждую болезнь. Грипп включает жар, озноб, иногда тошноту или рвоту. Позвоните своему врачу, если подозреваете, что это возможно у вас или вашего ребенка.
Убегаем от вирусов. Вот (еще одна) причина для тренировок: у физически здоровых людей меньше простудных заболеваний, а те, которые у них действительно проходят, проходят быстрее.
Взбитые сливки. Золотой стандарт предотвращения передачи вирусов настолько низкотехнологичен, насколько это возможно: мойте руки! Вспеньте и потрите руки вместе столько времени, сколько нужно, чтобы спеть «С Днем Рождения» – дважды.После этого нанесение насыщенного увлажняющего крема компенсирует возникшую сухость.
Остерегайтесь дверной ручки – и других часто обрабатываемых поверхностей, таких как компьютерные клавиатуры, кнопки лифта и лестничные перила. Частое мытье рук – это противоядие – и дезинфицирующее средство для рук всегда с собой.
Снять лихорадку, избавиться от болей в теле. Вы не можете вылечить вирус, но безрецептурные анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства (НПВП) могут лечить некоторые из его наихудших симптомов, таких как лихорадка и ломота в теле.
Борьба с заторами. Кажется, ваша голова набита ватой? Противозастойное средство может бороться с этим характерным симптомом простуды. Куриный суп или дымящаяся кружка чая тоже не повредит – исследования показывают, что горячие жидкости помогают избавиться от заложенности.
Ложка сахара – ээээ, меда – помогает. Исследования показывают, что мед лечит симптомы кашля. Его можно использовать для каждого члена семьи старше 12 месяцев, и, вероятно, он уже у вас в кладовой.
Используйте детские перчатки. Для самых маленьких Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует ацетаминофен от лихорадки, солевой спрей и шприц с грушей для заложенности носа, а также вапорайзер для борьбы с заложенностью носа.
TLC – сильное лекарство. Иногда даже небольшая дополнительная близость может облегчить симптомы вашего ребенка. Холодный компресс для лба, успокаивающая ванна с лавандой и ваше любящее присутствие имеют большое значение, чтобы помочь вашему ребенку почувствовать себя лучше.
Будьте в курсе инфекций. Простуда и грипп могут привести к инфекциям бронхов, носовых пазух и ушей.Антибиотики не помогут от вируса простуды или гриппа, но они могут справиться с вторичной инфекцией, поэтому, если вы думаете, что она у вас есть, позвоните своему врачу.
Оставайся на месте. CDC рекомендует не ходить в школу или офис дома, пока у вас не спадет температура в течение 24 часов. Остальное пойдет вам на пользу – и здоровые люди повсюду будут вам благодарны.
Постойте – всего несколько дней. Холодная погода, как правило, держится от пяти до семи дней, но версии с теплой погодой могут оставаться здесь в течение нескольких недель.(Это потому, что летние риновирусы могут быть осложнены энтеровирусом, аналогичным, но более продолжительным заболеванием.) Но сейчас сезон холодной погоды, так что наберитесь духа – вы, вероятно, почувствуете себя лучше всего через несколько дней.

Купить сейчас на Amazon Купить сейчас в Walmart Купить сейчас по цене

Заполните свою аптечку этими средствами для облегчения боли, чтобы у вас были под рукой нужные продукты при появлении боли, лихорадки или заложенности носовых пазух.

Связанное содержимое

В проходе аптеки, продающемся без рецепта, есть на что обратить внимание. Знайте, какие ключевые ингредиенты входят в состав лекарств от кашля и простуды и какие симптомы они лечат.

Различия между простудой и гриппом и советы по профилактике гриппа и устранению его симптомов.

Простуда может развеять ваши паруса в любое время года. Изучите стадии простуды и методы лечения, которые помогут вам быстрее встать на ноги.

Что следует знать о причинах простуды и ее последствиях.

Войдите в свою социальную учетную запись

{* loginWidget *}

ИЛИ

Войдите, используя свой адрес электронной почты

{* #userInformationForm *}
Электронное письмо
{* традиционныйSignIn_emailAddress *}
Пароль
{* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *}

Нет учетной записи?

Создайте учетную запись Care Club, чтобы зарабатывать отличные призы, такие как подарочные карты, билеты и участвовать в розыгрышах, просто покупая бренды, которые вам уже нравятся!

**С возвращением, {* welcomeName *}!**

{* loginWidget *}

С возвращением!

{* #userInformationForm *}
{* традиционныйSignIn_emailAddress *}
{* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *}

Все поля обязательны, если не указано иное.

{* #socialRegistrationForm *}
{* socialRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{* socialRegistration_firstName *}
{* socialRegistration_lastName *}

Почтовый Индекс
{* socialRegistration_zipcode *}

{* socialRegistration_gender *}

Эта информация необходима для поддержки Закона о защите конфиденциальности детей в Интернете (COPPA).

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта. Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* / socialRegistrationForm *}

Зарегистрируйтесь в социальной сети

{* loginWidget *}

—- ИЛИ —-

Зарегистрируйтесь по электронной почте

Все поля обязательны, если не указано иное.

{* #registrationForm *}

Электронное письмо

Ваш адрес электронной почты будет использован для входа на сайт

{* традиционныйRegistration_emailAddress *}

Имя

Эта информация является частной и не будет видна всем.

{* TraditionalRegistration_firstName *}

Фамилия

Эта информация является частной и не будет видна всем.

{* TraditionalRegistration_lastName *}

Пароль

Должно быть не менее 8 символов

{* традиционный пароль_регистрации *}

Подтвердить Пароль
{* традиционныйRegistration_passwordConfirm *}

Почтовый Индекс
{* традиционныйRegistration_zipcode *}

{* традиционныйRegistration_gender *}

Эта информация необходима для поддержки Закона о защите конфиденциальности детей в Интернете (COPPA).

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта.Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* /форма регистрации *}

{* #requirementsPostLoginForm *}
{* имя *}
{* фамилия *}
{* Пол *}
{* почтовый индекс *}

Эта информация необходима для поддержки Закона о защите конфиденциальности детей в Интернете (COPPA).

{* saveButton *}
{* / requirementsPostLoginForm *}

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы мы могли отправить вам письмо с инструкциями по изменению пароля.

{* #forgotPasswordForm *}
Адрес электронной почты
{* традиционныйSignIn_emailAddress *}

{* / ForgotPasswordForm *}

Похоже, у вас уже есть учетная запись. Мы внесли некоторые изменения на наш сайт, и нам нужно, чтобы вы создали новый пароль для входа в систему. Нажмите «Отправить», чтобы получить электронное письмо с инструкциями по созданию нового пароля.

{* #optinUserNewPasswordForm *}
{* optinUser_emailAddress *}

{* / optinUserNewPasswordForm *}

Мы отправили электронное письмо с инструкциями по созданию нового пароля. Ваш существующий пароль не был изменен.

{* mergeAccounts *}

{* #tradAuthenticateMergeForm *}
{* традиционныйSignIn_emailAddress *}
{* mergePassword *}

{* / tradAuthenticateMergeForm *}

{* #privacyPolicyPostLoginForm *}

Нажимая «Принять» ниже, вы подтверждаете, что прочитали, поняли и приняли Политику конфиденциальности наших сайтов

{* / privacyPolicyPostLoginForm *}

Вы не соответствуете минимальному возрасту, необходимому для входа на этот сайт

Профилактика гриппа – Семьи борются с гриппом

Профилактика гриппа – Семьи борются с гриппом

Миссия: спасать жизни и сокращать количество госпитализаций, защищая детей, семьи и сообщества от гриппа.

Будьте в курсе

Подпишитесь на наши Еженедельные новости о гриппе и ежеквартальный информационный бюллетень «Борьба с гриппом», чтобы быть в курсе последних новостей о гриппе.

ЛИЦЕНЗИОННЫЙ ДОГОВОР НА ЛОГОТИП

Вы должны принять все условия настоящего Лицензионного соглашения, чтобы получить ограниченную, неисключительную, непередаваемую, непередаваемую, бесплатную лицензию на использование FAMILIES FIGHTING FLU, INC.отображаемый ниже логотип («Логотип FFF») от компании Families Fighting Flu, Inc. («FFF»). Чтобы принять эти условия, вы должны нажать кнопку «Я принимаю» ниже.

FFF настоящим предоставляет вам, и вы принимаете ограниченную, неисключительную, непередаваемую, не подлежащую переуступке, бесплатную лицензию на использование логотипа FFF, которую вы можете загружать и использовать исключительно в онлайновых и печатных СМИ. публикации на срок не более шести (6) месяцев в США.
Вы признаете, что логотип FFF является действительным товарным знаком; что FFF является единственным владельцем логотипа FFF; и что FFF сохраняет за собой все права, титулы и интересы в отношении логотипа FFF.Вы соглашаетесь с тем, что любое без исключения использование логотипа FFF и всякая репутация, возникающая в результате использования вами логотипа FFF, будут действовать исключительно в интересах FFF. Вы также соглашаетесь с тем, что не будете оспаривать действительность логотипа FFF или права собственности или титула FFF на него в течение срока действия Лицензионного соглашения или после него.
Вы соглашаетесь с тем, что вы будете использовать логотип FFF только в форме, показанной выше, и что вы не имеете права изменять, модифицировать, изменять или редактировать логотип FFF каким-либо образом.
Вы подтверждаете ценные доброжелательность и репутацию в логотипе FFF, а также то, что важно поддерживать высокие стандарты и репутацию, связанные с логотипом FFF. Таким образом, вы соглашаетесь использовать логотип FFF в соответствии с высочайшими стандартами качества, чтобы защитить и сохранить логотип FFF и права FFF на него.
FFF имеет право просматривать и проверять использование вами логотипа FFF в любое время. FFF по своему усмотрению может определить, что вы используете логотип FFF недопустимым образом, и потребовать от вас прекратить использование логотипа FFF.В той степени, в которой FFF требует, чтобы вы прекратили использование логотипа FFF, вы соглашаетесь с тем, что вы должны удалить логотип FFF из всех публикаций в Интернете и печатных СМИ, как только это станет практически возможным в данных обстоятельствах, и что вы не должны использовать FFF в в любое время в будущем.
Вы должны включить следующее уведомление в связи с любым использованием логотипа FFF: «Логотип Families Fighting Flu, Inc. является зарегистрированным товарным знаком компании Families Fighting Flu, Inc.»

Принимаю

Это простуда или грипп? Профилактика, симптомы, лечение

Изображение

Español

Некоторые симптомы гриппа и COVID-19 схожи, поэтому может быть трудно отличить эти заразные респираторные заболевания без тестирования.Вакцинация от гриппа дает множество преимуществ, и профилактика гриппа особенно важна во время пандемии COVID-19. Если вы считаете, что у вас COVID-19, немедленно обратитесь к своему врачу, в аптеку или местный отдел здравоохранения.

Большинство респираторных респираторных инфекций, таких как простуда, обычно возникают и проходят в течение нескольких дней без каких-либо долговременных последствий. Но грипп (грипп) – это заболевание, которое может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и привести к госпитализации или смерти.

Вы можете дать отпор, приняв здоровые привычки и используя лекарства и вакцины, одобренные U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для борьбы с гриппом и его предотвращения.
Если вы в целом здоровы, вот как распознать простуду или грипп и когда обратиться за медицинской помощью.

Симптомы простуды и гриппа

Вирусы гриппа и простуды распространяются в основном воздушно-капельным путем, когда инфицированные люди кашляют, чихают или разговаривают. Вы также можете заразиться, прикоснувшись к поверхности или предмету, на котором есть вирусы гриппа, например к дверной ручке, а затем прикоснувшись к глазам, носу или рту. Сезон гриппа в Соединенных Штатах может начаться уже в октябре и продлиться до мая, а пик обычно приходится на период с декабря по февраль.

Простуда: Симптомы простуды обычно включают заложенность носа или насморк и чихание. Другие симптомы включают кашель, першение в горле и слезотечение. Не существует вакцины для предотвращения простудных заболеваний, которые возникают постепенно и часто передаются при повседневном контакте.

Грипп: Симптомы гриппа возникают внезапно и могут включать жар, головную боль, озноб, сухой кашель, боль в горле, боли в теле или мышцах, усталость и общее плохое самочувствие. Как и вирусы, вызывающие простуду, вирусы гриппа могут вызывать заложенность носа или насморк, чихание и слезотечение.Маленькие дети также могут испытывать тошноту и рвоту.

Незамедлительно проконсультируйтесь со своим врачом, если вы подвержены высокому риску осложнений, связанных с гриппом, и у вас есть симптомы гриппа, или если у вас симптомы гриппа не улучшаются. К людям с высоким риском относятся:

Дети младше 5 лет, но особенно дети младше 2
Беременные
Люди с определенными хроническими заболеваниями (такими как астма, диабет, болезни сердца или легких)
Люди в возрасте 65 лет и старше

Доступны экспресс-тесты для жидкости

Некоторые поставщики медицинских услуг могут сделать вам экспресс-тест на грипп, одобренный FDA.На рынке представлено 17 быстрых тестов на грипп (11 на основе антигенов и шесть на основе молекулярных) с обновленными критериями эффективности, которые FDA разработало, чтобы обеспечить разумную уверенность в том, что тест является точным, надежным и клинически достоверным.

Согласно инструкциям по тестированию на грипп Центров по контролю и профилактике заболеваний, вам не нужно проходить тестирование – или ждать результатов тестирования – прежде, чем ваш лечащий врач сможет прописать противовирусные препараты. Ваш лечащий врач решит, что прописать, в зависимости от имеющихся у вас признаков и симптомов.

Что делать, если вы уже заболели

Простуда обычно проходит. Когда вы заболели, ограничьте себя открытыми для других людей. Прикрывайте рот и нос, когда кашляете или чихаете. Кроме того, не забывайте пить и отдыхать. Избегайте употребления алкоголя и продуктов с кофеином.

Для лечения гриппа существуют рецептурные лекарства, называемые противовирусными препаратами, одобренные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Кроме того, простуда или грипп могут привести к бактериальной инфекции (например, бронхиту, синуситу, ушным инфекциям и пневмонии), для которой могут потребоваться антибиотики.

Большинство больных гриппом, не относящихся к группе высокого риска, имеют легкое заболевание и не нуждаются в медицинской помощи или противовирусных препаратах. Тем не менее, симптомы могут длиться до двух недель.

Как безопасно принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, при симптомах простуды или гриппа

Внимательно прочтите этикетки с лекарствами и следуйте инструкциям. Людям с определенными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление или диабет, следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать новое лекарство от кашля или простуды.

Выберите правильные безрецептурные (безрецептурные или безрецептурные) лекарства для лечения ваших симптомов.

Противозастойные средства для носа помогают прочистить заложенный нос.
Средства для подавления кашля помогают облегчить кашель.
Отхаркивающие средства разжижают слизь.
Антигистаминные препараты помогают остановить насморк и чихание.
Обезболивающие снимают жар, головные и легкие боли.

Проверьте побочные эффекты лекарства. Лекарства могут вызывать сонливость и взаимодействовать с едой, алкоголем, пищевыми добавками и другими лекарствами.Расскажите своему врачу и фармацевту обо всех медицинских продуктах и добавках, которые вы принимаете.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать лекарство детям.

Как не заболеть

Сделайте прививку от гриппа. Лучший способ предотвратить грипп – это делать ежегодные прививки. Вакцина меняется каждый год и содержит штаммы вируса гриппа, которые, как ожидается, будут распространены в течение предстоящего сезона гриппа. Защита от вакцины предыдущего года со временем будет снижаться и может быть слишком низкой, чтобы защитить вас в следующем году, даже если штаммы вируса гриппа, циркулирующие в следующем году, такие же, как и штаммы, содержащиеся в вакцине предыдущего года.

За редкими исключениями CDC рекомендует делать прививку от гриппа всем в возрасте 6 месяцев и старше. Вакцина против гриппа обеспечивает защиту от гриппа и его потенциальных осложнений, которые могут привести к госпитализации, а иногда и к смерти.

Ежегодная вакцинация особенно важна для людей с высоким риском развития серьезных осложнений от гриппа: медицинских работников и всех, кто живет с людьми с высоким риском серьезных осложнений, связанных с гриппом, или ухаживает за ними.

Хотя дети младше 6 месяцев слишком малы для вакцинации, они имеют самый высокий риск госпитализации из-за гриппа и связанных с гриппом осложнений по сравнению с детьми других возрастов. Поэтому CDC рекомендует вакцинировать родителей, бабушек и дедушек, опекунов и всех членов семьи в возрасте 6 месяцев и старше, потому что у них будет меньше шансов заразиться гриппом и передать его непривитому ребенку. По возможности держите младенцев подальше от толпы в течение первых нескольких месяцев жизни.

Часто мойте руки. Научите детей делать то же самое. И простуда, и грипп могут передаваться через загрязненные поверхности, включая руки. Мойте руки теплой водой с мылом не менее 20 секунд. Старайтесь не прикасаться к глазам, носу или рту. Очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются, особенно если кто-то болен.

Ограничить контакт с инфицированными людьми. При кашле или чихании прикрывайте нос и рот салфеткой. После использования выбрасывайте салфетку в мусор

Профилактика гриппа – Городской университет Нью-Йорка

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) призывают вас предпринять следующие действия, чтобы защитить себя и других от гриппа (гриппа):

Принимайте ежедневные профилактические меры

Прикрывайте нос и рот салфеткой, когда кашляете или чихаете.После использования выбрасывайте салфетку в мусор. Если бумажная салфетка или носовой платок не под рукой, кашляйте в рукав (по возможности старайтесь не кашлять и не чихать руками).
Часто мойте руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания. Энергично потрите руки друг о друга не менее 20 секунд, покрывая все поверхности рук. Смойте теплой водой и высушите одноразовым полотенцем. Если мыло и вода недоступны, используйте средство для рук на спиртовой основе.
Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.Таким образом распространяются микробы.
Старайтесь избегать тесного контакта с больными людьми.
Избегайте совместного использования таких предметов, как посуда, чашки, бутылки и телефоны. Если вам необходимо предоставить общий доступ, вылечите объекты до и после их использования.
Правильно питайтесь, избегайте обезвоживания с помощью воды и сока и высыпайтесь, чтобы поддерживать естественную способность организма бороться с инфекциями.
Поддерживайте чистоту жилых и рабочих помещений, дезинфицируя поверхности, подверженные сильному касанию (столешницы, дверные ручки, ручки холодильников, столы или рабочие поверхности, пульты дистанционного управления, сотовые телефоны, компьютерные клавиатуры и т. Д.). В этом плане пригодятся одноразовые спиртовые салфетки.
Если вы заболели гриппоподобным заболеванием, CDC рекомендует вам оставаться дома не менее 24 часов после того, как у вас спала лихорадка, за исключением случаев получения медицинской помощи или других предметов первой необходимости. (Ваша температура должна исчезнуть без применения жаропонижающих лекарств.)
Во время болезни максимально ограничивайте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их.
Следуйте советам общественного здравоохранения относительно закрытия школ, избегания скопления людей и других мер, чтобы держаться на расстоянии друг от друга, чтобы уменьшить распространение гриппа.

Друзья вверх

Подружитесь с одним или несколькими друзьями, чтобы стать «приятелями по гриппу». Товарищ по гриппу – это тот, кому вы можете позвонить, если вы заболели, кто-то, кто затем будет время от времени проверять вас (по телефону, тексту или электронной почте), чтобы узнать, в порядке ли вы или что-то нужно. Идея друзей по гриппу заключается в том, что они взаимны; вы должны иметь и быть друзьями по гриппу более чем с одним человеком.

Назовите одного или двух друзей, которые свяжутся с вами, если вы заболеете, и согласитесь сделать то же самое для них.
Обсудите, каким образом каждый из вас может нуждаться в поддержке до того, как заболеет.
Поддерживайте чистоту жилых и рабочих помещений, дезинфицируя поверхности, подверженные сильному касанию.

Если сосед или друг заболел

Как сосед по комнате или приятель кого-то, кто заболел, чрезвычайно важно защитить себя от заболевания, избегая контакта с вирусом. Для этого следуйте этим рекомендациям.

Если вы подвержены высокому риску осложнений от гриппа, держитесь на физическом расстоянии от больного напарника (не менее 6 футов, когда это возможно).
Попросите вашего больного приятеля прикрыть кашель и тщательно и часто мыть руки, особенно после кашля или чихания.
Не передавайте предметы (посуду, чернильные ручки, клавиатуру, мобильные телефоны и т. Д.)
Тщательно и часто мойте руки.
Используйте спиртовые салфетки для очистки предметов, которые часто используются (ручки дверей холодильников, дверные ручки, столешницы, пульты дистанционного управления, телефоны, клавиатуры и т. Д.).

* Информация от CDC и Flu.губ.

Руководство по профилактике гриппа

Профилактика сезонного гриппа: сделайте прививку

Единственный лучший способ предотвратить грипп – это делать вакцину против гриппа каждый сезон. Примерно через две недели после вакцинации вырабатываются антитела, защищающие от заражения вирусом гриппа. Вакцины против гриппа не защитят от гриппоподобных заболеваний, вызываемых вирусами, не относящимися к гриппу.

Когда делать прививку от сезонного гриппа

Ежегодную вакцинацию против гриппа следует начинать в сентябре или сразу после того, как вакцина будет доступна, и продолжать в течение всего сезона гриппа, который может длиться до мая.Это потому, что время и продолжительность сезонов гриппа различаются. Хотя сезон гриппа может начаться в начале октября, в большинстве случаев пик активности сезонного гриппа приходится на январь или позже.

Часто и тщательно мойте руки.

Вирусы могут жить на некоторых поверхностях до 2 часов, поэтому важно часто мыть руки. Мойте руки водой с антибактериальным мылом в течение 15–30 секунд. Нет мыла? Используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта 60–90% *.

Пейте много жидкости.

Хорошая гидратация помогает организму доставлять питательные вещества к органам и выводить токсины из организма.

Получите побольше Zzzs.

Здоровый сон помогает укрепить иммунную систему. Старайтесь спать по крайней мере 7-9 часов в сутки.

Двигайтесь!

Регулярные упражнения помогают укрепить иммунную систему и увеличить количество естественных клеток, убивающих вирусы.

Не прикасайтесь к лицу.

Глаза, нос и рот – пути проникновения вирусов.Избегайте тереть глаза и жевать ногти.

AACCHHOO !! Научитесь чихать здоровым способом.

Не прикрывайте рот руками, когда чихаете, потому что вирус попадет на ваши руки. Вместо этого прикрывайте рот салфеткой или, если у вас нет ни одной чихания, в рукав.

Играй в секс!

Если возможно, оставайтесь дома, не ходите на работу, в школу и по делам, когда вы заболели. Это поможет предотвратить заболевание и других.

СОХРАНИТЕ ЭТО В ЧИСТОТЕ!

Часто дезинфицируйте дверные ручки, столы, телефоны и т. Д.с лизолом.

Дополнительная информация о профилактике гриппа, мытье рук и укреплении иммунной системы:

Прикрой свой кашель

Техника ручной стирки

Укрепление иммунной системы

При появлении следующих симптомов проконсультируйтесь с врачом:

Высокая температура, головная боль, боль в горле, мышечные боли, сильная усталость, сухой кашель, насморк или заложенный нос, тошнота, рвота или диарея.

Профилактика гриппа и ОРВИ, Covid-2019 | ДГП 91

Профилактика гриппа

Меры и виды профилактики гриппа

Вакцинопрофилактика

Препараты для профилактики вируса гриппа

Неспецифические мероприятия по профилактике гриппа

Грипп у детей

АРБИДОЛ® от простуды и гриппа у детей

Как защитить малыша от вирусов:

Схемы приема и дозы при гриппе и ОРВИ

Памятка “Профилактика гриппа и ОРВИ”

Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ

Осторожно, грипп! | Министерство здравоохранения Чувашской Республики

Рекомендации по вопросам профилактики и лечения гриппа

Рекомендации по вопросам профилактики и лечения гриппа

лучшая защита от ОРВИ и гриппа

Подсказка: советы по профилактике и лечению гриппа

Симптомы гриппа

Остановите распространение всех вирусов гриппа с помощью этих простых мер предосторожности

Что делать, если вы заразились гриппом

19 советов по профилактике гриппа – как избежать простуды и гриппа

1. Побалуйте своего внутреннего интроверта.

2. Если можете, то WFH когда почувствуете

3. Получите этот (витамин) D.

4. Ешьте много продуктов и пробиотиков.

5. Получить. Ваш. Прививка от гриппа.

6. Держитесь на расстоянии не менее трех футов от всех, кто кашляет или чихает.

7. Держите руки подальше от лица.

8. Очищайте поверхности общего пользования не реже одного раза в день.

10. Поощряйте других выбрасывать собственные ткани в мусорное ведро.

11. Держите рот подальше от зараженных партнеров.

12. Дайте больным спящим партнерам их подушку и пусть они спят на своей стороне.

16. Мыть посуду самостоятельно.

17. Высыпайтесь.

18. Скептически относитесь к добавкам, повышающим иммунитет.

19.РАССЛАБЛЯТЬСЯ.

13 советов по профилактике простуды и гриппа

Вы здесь

Связанное содержимое

Войдите в свою социальную учетную запись

Войдите, используя свой адрес электронной почты

Нет учетной записи?

С возвращением, {* welcomeName *}!

С возвращением!

Зарегистрируйтесь в социальной сети

Зарегистрируйтесь по электронной почте

Профилактика гриппа – Семьи борются с гриппом

Будьте в курсе

Это простуда или грипп? Профилактика, симптомы, лечение

Симптомы простуды и гриппа

Доступны экспресс-тесты для жидкости

Что делать, если вы уже заболели

Как безопасно принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, при симптомах простуды или гриппа

Как не заболеть

Профилактика гриппа – Городской университет Нью-Йорка

Принимайте ежедневные профилактические меры

Друзья вверх

Если сосед или друг заболел

Руководство по профилактике гриппа

Профилактика сезонного гриппа: сделайте прививку

Когда делать прививку от сезонного гриппа

Часто и тщательно мойте руки.

Пейте много жидкости.

Получите побольше Zzzs.

Двигайтесь!

Не прикасайтесь к лицу.

AACCHHOO !! Научитесь чихать здоровым способом.

Играй в секс!

СОХРАНИТЕ ЭТО В ЧИСТОТЕ!

Дополнительная информация о профилактике гриппа, мытье рук и укреплении иммунной системы:

При появлении следующих симптомов проконсультируйтесь с врачом:

Добавить комментарий Отменить ответ

**С возвращением, {* welcomeName *}!**