От чего зависит продолжительность жизни человека: От чего зависит продолжительность жизни человека?

Образ жизни и здоровье человека

Образ жизни и здоровье человека

     Здоровье оценивается в различных контекстах – полного физического здоровья организма, социального благополучия, а также наличия форм полноценного проявления жизни. Наряду с этим здоровье оценивается  не только в плане отсутствия болезни или физического изъяна, но и в плане наличия полного физического, нравственного и социального благополучия.

     На состояние здоровья человека влияют различные показатели. Чтобы сохранить хорошую физическую форму и оставаться психоэмоционально устойчивым, нужно обратить внимание на качество своей жизни в многофакторной природно-социальной среде. На здоровье человека могут влиять  и воздействовать различные  факторы:  генетика; медицина; экология: климат, флора, ландшафт; образ жизни; физические; биологические; химические. Эти факторы классифицируются  на следующее виды: социальные и экономические; экологические; наследственные – наличие болезней, аномалий строения тела человека, передающихся по наследству; медицинские — оказание помощи населению, частота и качество обследований, профилактика заболеваний. Они напрямую влияют на самочувствие человека. Необходимо учитывать показатели  возраста, климатических условий местности проживания, индивидуальных показателей. Данные Всемирной организацией здравоохранения, свидетельствуют о том, что: не менее 50% здоровья человека зависит от образа жизни; 20% приходится на наследственность; 20% – на влияние внешней среды; 10% – на факторы, зависящие от здравоохранения. Показатель влияния  образа жизни  на здоровье человека имеет ведущее значение и  составляет половину- 50%. Другую половину  в совокупности  составляют  факторы  наследственности, влияния внешней среды,  здравоохранение.

     Необходимо формировать культуру здоровья, широко внедрять информативные методы  самооценки и эффективные  способы оздоровления. Формирование новых взглядов личности и общества в целом на то, что жизнь без курения, алкоголя, с достаточными физическими нагрузками, физиологическими потребностями,полноценным сбалансированным  рационом питания не является субъективным желанием одного человека. Создание стройной системы ценностных ориентиров личности и общества является основной задачей  на сегодняшний день. Здоровый образ жизни – это реализация комплекса действий во всех основных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуга.При обилии и многообразии информации о необходимости и неоспоримой пользе  статуса здорового образа жизни, далеко не все наши современники склонны жить по его принципам. Зачем лишать себя таких приятных моментов:пожирнее и поплотнее поесть, особенно на ночь;подольше поспать, вести диванный образ жизни перед круглосуточно включенным телевизором или гаджетом;не утруждать себя ходьбой – пересадки из кресла автомобиля в офисное кресло значительно приятнее и комфортнее;расслабиться с бутылочкой спиртного и сигаретой;использовать любую возможность «утешить» нервную систему крепким кофе, кремовым тортом или шоколадкой.Многие считают это простыми житейскими удовольствиями, отказываться от которых не имеет смысла – ведь живем один раз. Пусть бегают по утрам, не пьют  и не курят другие.

    Влияние образа жизни на здоровье человека колоссально! Человек, ведущий здоровый образ жизни, чувствует себя полным сил, реже посещает врачей и имеет явно больше преимуществ, чем те, кто не следит за здоровьем и имеет вредные привычки.

     Обычно у приверженцев здорового образа жизни  дети с малых лет воспитываются на тех же принципах. Достаточно часто это целые династии, многие поколения – от дедушек и бабушек до малышей. Именно эти люди являются настоящими подвижниками здоровья, долголетия, успешности и благосостояния. Но даже среди приверженцев здорового образа жизни  трудно отыскать тех, кто ежедневно в полной мере может соблюдать все основные принципы и правила. Не всегда удается точно следовать концепции. Перечень ситуаций, зависящих от ряда объективных и субъективных причин:

– напряженный ритм современной жизни,

– использование различных технологических изобретений и технических приемов, значительно повышающих комфортабельность быта и жизни в целом,

– необходимость соблюдать те или иные требования на рабочем месте. Это работа на конвейере, в офисе, в условиях вредного производства. Деятельность, которая связана с частыми и длительными командировками, что в значительной мере оказывает негативное влияние на режим жизни, питание,

– негативными факторами субъективного характера являются стремление успеть везде и повсюду, максимально нагружать себя самыми разными, порой, совершенно ненужными делами. Стремительный ритм работы, учебы, посещение различных курсов и тренингов, питание консервированной пищей и «скорыми» блюдами, лечение препаратами моментального спектра действия.

Здоровый образ жизни это  и психологическое равновесие. Сегодня у многих людей времени, чтобы остановиться, обратить внимание на свое здоровье просто нет.

     Каждый может  продлить счастливую, полноценную, полную положительных эмоций и внутреннего равновесия жизнь.  Принципы здорового образа жизни  сегодня особенно актуальны, каждый из нас может им следовать. Рекомендации по здоровому образу жизни просты и доступны для применения, не требуют опыта и навыков:

     1. Разработка меню правильного сбалансированного питания: употребление только полезных продуктов, обеспечивающих организм веществами, которые помогают всем системам и органам успешно функционировать. Комплексная диета предусматривает разнообразие еды, точная суточная калорийность, пятикратный прием пищи в течение дня, без ожидания сильного чувства голода.

     Есть  следует медленно, тщательно пережевывая пищу – от 20 до 40 раз, получая наслаждение от вкуса и насыщения. Здоровый рацион предусматривает употребление  первых жидких блюд, что способствует эффективности пищеварительной системы. Немаловажно включение богатых витаминами и микроэлементами овощей и фруктов,  питье – около  1,5 литров чистой воды в сутки, употребление кисломолочных продуктов с низкой жирностью, богатых белком. Есть лучше всего свежие блюда – это и вкусно, и полезно.

     2. Занятия спортом и нормированные физические нагрузки, тело должно быть в порядке, а мускулатура в тонусе. Для этого на сегодня существует масса вариантов: посещения бассейна, тренажерные залы, групповые занятия различными видами спорта, танцы. Даже 15 минутное занятие  утренней зарядкой даст бодрость на целый день. К тому же это прекрасная профилактика заболеваний.

     3.Принцип здорового сна и соблюдения личной гигиены. Сон по потребности, в среднем около 8 часов в сутки, что наполняет организм энергией и обеспечивает полноту внутренних сил. Гигиена – это гарантия избежать встречи с бактериями и паразитами, дальнейшего развития воспалительных и инфекционных заболеваний.

    4.Обязательный фактор — закаливание, повышающее  защитные функции организма. Доступными процедурами считаются воздушные и солнечные ванны, ходьба босиком. Популярные водные процедуры, приемлемые для детей и взрослых — обтирания, обливания прохладной водой, применение контрастного душа. Кардинальным способом считается моржевание, но только под контролем врача и после прохождения соответствующего обследования.

     5.Вред от курения, алкогольных напитков, наркотических средств сегодня никто не станет оспаривать или подвергать сомнению. Кто стремится сохранить здоровье, либо не пристрастился, либо оставил увлечение вредными привычками.

     Каждому человеку дана возможность укрепить или поддержать здоровье, сохранить трудоспособность, физическую активность, бодрость тела и духа до преклонных лет. Важно этим грамотно воспользоваться, все зависит исключительно от образа жизни !

Врач по общей гигиене СГЛ

ЦГСЭН ФКУЗ «МСЧ МВД

России по Саратовской области»                                                   В.И. Фомин

Продолжительность жизни человека зависит от интенсивности общения, но соцсети делу не помогают – американские учёные

Чем больше у вас социальных контактов, тем ниже уровень фибриногена в крови и, как следствие этого, ниже риск инсульта и инфаркта. Таков вывод совместного исследования медицинских отделений четырех университетов (Стэнфорда, Калифорнии, Йеля и Бостона) и Национального института сердца, легких и крови США.

Фибриноген – это белок, принимающий участие в процессах свертывания крови (гемокоагуляции). Он определяет вязкость крови и отвечает за образование тромбов – распространенной причины инсультов и инфарктов.

Под социальными контактами понимаются не «френды Фейсбука» и других социальных сетей в онлайне. Речь идет о настоящих социальных сетях, которые образуются в реальный жизни.

Исследование проводилось на базе данных двух самых известных эпидемиологических исследований Framingham Heart Study и Framingham Offspring Study, проводившихся в течение 65 лет с целью определить основные факторы риска возникновения фатальных, нефатальных коронарных и других сердечно-сосудистых событий.

По исходной базе данных был построен ориентированный граф социальной сети, состоящей из 22 633 человек, объединенных 45 286 дружеских и семейных связей.

На графе для каждого узла (человека) определялись:

• Субъективная оценка степени включенности/изолированности индивида в социальные коммуникации – это число связей, названных самим индивидом, от него к тем, кого он считает своими родственниками и друзьями.
• Объективная оценка степени включенности/изолированности индивида в социальные коммуникации – это число связей, приходящих к индивиду от других людей, – тех, кто считает индивида своим родственником или другом.

Принципиально важно, что уровень фибриногена в крови связан именно с объективной оценкой степени включенности/изолированности индивида в социальные коммуникации.

Изолированность индивида, как показали результаты исследования, оказывает соизмеримое с курением влияние на повышение риска инсульта и инфаркта.

См. канал IT-эксперта Сергея Карелова в Telegram “Малоизвестное интересное” >>>

«Здоровый образ жизни и его составляющие»

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье – бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост – вести здоровый образ жизни.

1. Режим дня и здоровье человека.

Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.

Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.

Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно — все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.  

Теперь необходимо остановиться на вопросе об отдыхе. Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.

Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.

2. Рациональное питание и его значение для здоровья.

Извечное стремление людей быть здоровыми и работоспособными привело к тому, что в последнее время много внимания стало уделяться рациональному питанию как одному из важных компонентов здорового образа жизни. Правильное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека.

С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей.

Необходимые организму питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные элементы и вода. Правильно питаться — это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном сочетании все, что требуется организму.

Правильное питание — это, прежде всего разнообразное питание с учетом генетических особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды. Оно позволяет организму максимально реализовать его генетический потенциал, однако превзойти этот потенциал организм не в состоянии, как бы хорошо не было организовано питание.

Необходимо отметить, что нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью в той или иной степени обладают все пищевые продукты, но не существует и некой идеальной пищи. Важно не только то, что мы едим, а, сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты.

Рассмотрим подробно основные типы питательных веществ, необходимых организму.

Углеводы — органические соединения, состоящие из углерода, водорода и кислорода. Они содержатся во всех пищевых продуктах, но особенно много их в крупах, фруктах и овощах.

Углеводы по сложности их химической структуры подразделяются на две группы: простые и сложные углеводы.

Основной единицей всех углеводов является сахар, называемый глюкозой. Глюкоза является простым сахаром.

Несколько остатков простых Сахаров соединяются между собой и образуют сложные сахара. Основной единицей всех углеводов является сахар, называемый глюкозой. Глюкоза является простым сахаром.

Несколько остатков простых Сахаров соединяются между собой и образуют сложные сахара.

Тысячи остатков молекул одинаковых Сахаров, соединяясь между собой, образуют полисахарид:присутствует около 50 тысяч различных типов белков. Все они состоят из четырех элементов: углерода, водорода, кислорода и азота, которые, определенным образом соединяясь между собой, образуют аминокислоты. Существует 20 типов аминокислот. Соединение, состоящее из большого числа аминокислот, называют, поли пептидом. Каждый белок по своему химическому строению является полипептидом. В составе большинства белков находится в среднем 300—500 остатков аминокислот. Необходимо отметить, что некоторые бактерии и все растения способны синтезировать все аминокислоты, из которых строятся белки.

Витамины — это органические химические соединения, необходимые организму для нормального роста, развития и обмена веществ. Витамины не относятся ни к углеводам, ни к белкам, ни к жирам. Они состоят из других химических элементов и не обеспечивают организм энергией.   

Цитрусовые – великолепный источник витамина С. Получение необходимого количества витамина С из фруктов и овощей заряжает иммунную систему.

Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк – он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того, нужно пить томатный сок – он содержит большое количество витамина А.

Нужно употреблять белок. Из белка строятся защитные факторы иммунитета – антитела (имунноглобины) Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

Пробиотики:

Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

Весной и в конце зимы в организме наблюдается недостаток витаминов. Вам, конечно известны коробочки и баночки с витаминами. Некоторые накупят сладких таблеток, содержащих витамины, и съедят, чуть ли не всю пачку сразу. Потом вдруг ни с того ни сего начинается тошнота, головная боль…. Это организм дает знать о повышенном содержании витаминов. Поэтому препараты витаминов можно принимать только по рекомендации врача или, по крайней мере, с разрешения взрослых.

В состав тела человека входят самые различные вещества: железо, кальций, магний, калий и т. д. Но больше всего в организме человека воды. В головном мозгу, например, содержится 80% воды, в мышцах 76%, в костях 25%.

Животные в процессе эволюции утратили способность осуществлять синтез десяти особо сложных аминокислот, называемых незаменимыми. Они получают их в готовом виде с растительной и животной пищей. Такие аминокислоты содержатся в белках молочных продуктов (молоке, сыре, твороге), яйцах, рыбе, мясе, а также в сое, бобах и некоторых других растениях.

В пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот, которые всасываются в кровь и попадают в клетки. В клетках из них строятся собственные белки, характерные для данного организма.
Минеральные вещества — неорганические соединения, на долю которых приходится около 5% массы тела. Минеральные вещества служат структурными компонентами зубов, мышц, клеток крови и костей. Они необходимы для мышечного сокращения, свертывания крови, синтеза белков и проницаемости клеточной мембраны. Минеральные вещества организм получает с пищей.

Минеральные вещества подразделяются на два класса: макроэлементы и микроэлементы.
Макроэлементы — кальций, фосфор, калий, сера, натрий, хлор и магний — требуются организму в относительно больших количествах.

Микроэлементы: железо, марганец, медь, йод, кобальт, цинк и фтор. Потребность в них несколько меньше.

Вода — это один из наиболее важных компонентов организма, составляющий 2/3 его массы. Вода является главным компонентом всех биологических жидкостей. Она служит растворителем питательных веществ и шлаков. Велика роль воды в регуляции температуры тела и поддержания кислотно-щелочного равновесия; вода участвует во всех протекающих в организме химических реакциях.

Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании. Человеческий организм — сложный механизм. Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности.

3.Влияние двигательной активности и закаливания

Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.

Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. Всего у человека 600 мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании.

Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

Ежедневная утренняя зарядка – обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.

Современные жилища, одежда, транспорт и т. п. уменьшают воздействие на организм человека атмосферных влияний, таких, как температура, влажность, солнечные лучи. Уменьшение таких влияний на наш организм снижает его устойчивость к факторам окружающей среды. Закаливание – мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие голы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
Основными условиями, которые нужно выполнять при закаливании организма являются систематическое использование закаливающих процедур и постепенное наращивание силы воздействия. Надо помнить, что через 2-3 месяца после прекращения закаливания достигнутый ранее уровень устойчивости организма начинает снижаться.

Наиболее распространенной формой закаливания является использование свежего прохладного воздуха. Для этого в теплое время года хороши длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном.

Дома полезно ходить по полу босиком, причем в первый раз в течение! минуты, затем каждую неделю увеличивать продолжительность на 1 минуту. В холодное время года прогулки пешком хорошо дополнять ходьбой на лыжах, бегом на коньках, медленным закаливающим бегом в облегченной одежде. Повышению устойчивости к низким температурам способствует также занятие утренней гимнастикой на открытом воздухе или в тщательно проветриваемом помещении.

Более сильный закаливающий фактор-вода. Кроме температурного, вода оказывает механическое воздействие на кожу, что является своеобразным массажем, улучшающем кровоснабжение.
Закаливание можно проводить в виде обтирания или обливания водой. Начинают закаливание водой при температуре ее не ниже 33-35 градусов и дальше через каждые 6-7 дней воду охлаждают на один градус. Если со стороны организма не возникает никаких изменений, температуру воды можно довести до температуры водопроводной (10-12 градусов).

Большим закаливающим действием обладают купания в открытых водоемах. При этом раздражение водой сочетается с воздействием воздуха. При купании согреванию тела способствует усиленная работа мышц во время плавания. Вначале продолжительность купания оставляет 4-5 минут, постепенно ее увеличивают до 15-20 минут. Во время слишком долгого купания или купания в очень холодной воде усиленный обмен веществ не может восполнить потерю тепла и организм переохлаждается. В результате вместо закаливания человек наносит вред своему здоровью.

Одним из закаливающих факторов является солнечное облучение. Оно вызывает расширение сосудов, усиливает деятельность кроветворных органов, способствует образованию в организме витамина D. Это особенно важно для предупреждения у детей рахита.

Продолжительность пребывания на солнце вначале не должна превышать 5 минут. Постепенно ее увеличивают до 40-50 минут, но не более. При этом надо помнить, что неумеренное пребывание на солнце может привести к перегреванию организма, солнечному удару, ожогам.

Таковы основные слагаемые здоровья. Помните: здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это, прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни – дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из нас.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях.

Отказ от вредных привычек. Вред курения.

К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания. Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость курильщика.
Прежде всего, от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание — бронхит курильщика.

Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и, попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой, впоследствии развивающееся в язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.
Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечно – сосудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям.
Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей. Табачный дым содержит более трех тысяч вредных веществ. Все их запомнить невозможно. Но три основные группы токсинов знать надо:

Смолы. Содержат сильные канцерогены и вещества, раздражающие ткани бронхов и легких. Рак легких в 85% всех случаев вызывается курением. Рак полости рта и гортани также в основном бывает у курильщиков. Смолы являются причиной кашля курильщиков и хронического бронхита.
Никотин. Никотин является наркотическим веществом стимулирующего действия. Как любой наркотик вызывает привыкание, пристрастие и зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Вслед за стимуляцией мозга наступает значительный спад вплоть до депрессии, что вызывает желание увеличить дозу никотина. Подобный двухфазный механизм присущ всем наркотическим стимуляторам: сначала возбуждают, затем истощают. Полный отказ от курения может сопровождаться синдромом отмены продолжительностью чаще до 2-3 недель. Наиболее частые симптомы отмены никотина – раздражительность, нарушение сна, тремор, беспокойство, пониженный тонус.
Все эти симптомы угрозы здоровью не представляют, они угасают и исчезают полностью сами собой.

Повторное поступление никотина в организм после длительного перерыва быстро восстанавливает зависимость.

Токсичные газы (окись углерода, цианистый водород, окись азота и др.):

Окись углерода или угарный газ – основной ядовитый компонент газов табачного дыма. Он повреждает гемоглобин, после чего гемоглобин теряет способность переносить кислород. Поэтому курильщики страдают хроническим кислородным голоданием, что отчетливо проявляется при физических нагрузках. Например, при подъеме по лестнице или во время пробежки у курильщиков быстро появляется одышка.

Угарный газ не имеет цвета и запаха, поэтому является особо опасным и нередко ведет к смертельным отравлениям. Угарный газ табачного дыма и выхлопных газов автомашины – это одно и то же вещество с одинаковой химической формулой – СО. Только в табачном дыме его больше.

Цианистый водород и окись азота также поражают легкие, усугубляя гипоксию (кислородное голодание) организма.

Постарайтесь запомнить хотя бы одну цифру: табачный дым содержит 384000 ПДК токсичных веществ, что в четыре раза больше, чем в выхлопе автомашины. Иными словами, курить сигарету в течение одной минуты – примерно-то же самое, что дышать непосредственно выхлопными газами в течение четырех минут.

Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним. В этом случае у некурящих людей возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания верхних дыхательных путей, происходят негативные изменения в деятельности нервной системы и составе крови. Особенно вредное влияние оказывает пассивное курение на детей.

Важными направлениями профилактики табакокурение являются повышение нравственности, общей и медицинской культуры населения и другие меры психологического и педагогического воздействия.
Вред алкоголя.

Алкоголь разрушающе действует на все системы и органы, так как хорошо растворяется в крови и разносится ею по всему организму.

Попадая в желудок, этиловый спирт негативно воздействует на его слизистую, а через центральную нервную систему — на всю пищеварительную функцию. При частом употреблении алкоголя это может привести к хроническому алкогольному гастриту.

Очень вредное влияние оказывает алкоголь на печень, которая не способна справляться с большим количеством спирта. Работа печени с перенапряжением приводит к гибели ее клеток и развитию цирроза.
Злоупотребление спиртными напитками приводит к тяжелым нарушениям в деятельности желез внутренней секреции, прежде всего поджелудочной и половой.

Главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.

Особенно страдает от алкоголя головной мозг, в результате чего нарушается координация движений, изменяются речь и почерк, снижается моральный и интеллектуальный уровень человека, а в дальнейшем происходит социальная деградация личности. Снижается интеллектуальный потенциал и моральный уровень, все интересы формируются вокруг одной проблемы — достать спиртное. Прежние друзья заменяются на новых, соответствующих стремлениям пьющего. Забываются семейные друзья и друзья по работе. Возникают сомнительные знакомства с лицами, склонными к воровству, мошенничеству, подлогам, грабежу, пьянству. Ведущим мотивом поведения становится получение средств для приобретения спиртных напитков.

Пивной алкоголизм формируется быстрее водочного!

Пиво влияет на гормоны человека:

1. У мужчин: подавляется выработка мужского полового гормона-тестостерона. Одновременно начинают вырабатываться женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины.

2. У женщин: возрастает вероятность заболеть раком, становится грубее голос, появляются «пивные усы».
Основными направлениями профилактики пьянства и алкоголизма являются трудовое воспитание, организация полноценного отдыха, повышение культуры и санитарной грамотности населения, а также меры психологического, педагогического и административно-правового характера.

Наркотическая зависимость.

Установить факт употребления наркотиков можно несколькими путями:
•    С помощью экспресс-тестов на наркотики.
•    По косвенным признакам употребления наркотиков и наркотической зависимости.
•    В процессе наркологической экспертизы.

Косвенные признаки употребления наркотиков и наркотической зависимости: Помните, что они не подходят к наркоманам с небольшим стажем.
•    Длинные рукава одежды всегда, независимо от погоды и обстановки.
•    Неестественно узкие или широкие зрачки независимо от освещения.
•    Отрешенный взгляд.
•    Часто – неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук; темные, разрушенные, «обломанные» зубы в виде «пеньков».
•    Осанка чаще сутулая.
•    Невнятная, «растянутая» речь.
•    Неуклюжие и замедленные движения при отсутствии запаха алкоголя изо рта.
•    Явное стремление избегать встреч с представителями властей.
•    Раздражительность, резкость и непочтительность в ответах на вопросы.
После его появления в доме у Вас пропадают вещи или деньги.
•       Следы уколов наркоманы обычно не показывают, но иногда их можно заметить на тыльной стороне кистей, а вообще-то наркоманы со стажем делают себе инъекции куда угодно, и следы нужно искать во всех областях тела, не исключая кожи на голове под волосами. Часто следы уколов выглядят не просто как множественные красные точки, а сливаются в плотные синевато-багровые тяжи по ходу вен.
Организм молодого человека в среднем выдерживает потребления наркотиков не более 7 лет. Детский организм – намного меньше. Средняя продолжительность жизни наркомана – 25 лет. Число детей наркоманов растет с ужасающими темпами. Стремительный рост наркотизации, алкоголизма среди детей и подростков влияет на здоровье нации.

Итак, можно сделать следующие выводы:
• Здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
• Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.
• Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностной ориентации студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.

Здоровый образ жизни — mon-crb

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50–55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18–20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8–10 % — от здравоохранения. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума. Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. 

Под понятием «здоровый образ жизни» подразумевается целый комплекс аспектов человеческой жизнедеятельности начиная от определенных норм в питании до эмоционального и психологического настроя. Вести здоровый образ жизни — это полностью пересмотреть существующие привычки в еде, физической деятельности и отдыхе.

Для изменения своего привычного образа жизни к здоровому необходимо иметь четкое представление не только об аспектах, входящих в понятие здорового образа жизни (ЗОЖ), но и факторах, которые оказывают негативное влияние на психологическое и эмоциональное состояние, а также здоровье.

Актуальность здорового образа жизни

Техногенный прогресс, усложнение социальной структуры, ухудшение экологической обстановки привели к тому, что современный человек постоянно подвергается повышенным нагрузкам, которые, прежде всего, негативно сказываются на его общем эмоционально психологическом и физическом здоровье. Избежать этого пагубного влияния позволяет осознание важности себя как индивидуума, пристальное внимание к собственному самочувствию и здоровью.

Что входит в понятие ЗОЖ?

Трактовка понятия достаточно обширна и с разных точек зрения характеризуется по-разному. В официальном определении под ЗОЖ подразумевается образ жизни, направленный на общее укрепление здоровья и предупреждение развития риска различного рода заболеваний, а в философско-социологическом направлении — как проблема глобального масштаба, которая является неотъемлемой составляющей жизни общества.

Существуют и медико-биологические, и психолого-педагогические определения. Все они звучат различно, но несут одну смысловую нагрузку, которая сводится к тому, что ЗОЖ, прежде всего, направлен на укрепление организма и общего здоровья отдельного индивидуума в обществе. По мнению специалистов в области медицины, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, а остальные факторы оказывают гораздо меньшее воздействие. Так, влияние уровня системы здравоохранения составляет 10%, генетической базы и окружающей среды — соответственно по 20%.

Предпосылки и условия

Ведение здорового образа жизни предполагает:

1. разностороннее и полноценное развитие всех аспектов человеческой жизни;
2. увеличение продолжительности активного долголетия;
3. участие человека, независимо от его возраста, в трудовой, социальной, семейной деятельности.

Актуальной тема здорового образа жизни стала в семидесятых годах прошлого столетия. Эта заинтересованность обусловлена произошедшими изменениями в окружающей человека среде обитания, возрастанием продолжительности жизни, влиянием экологической обстановки на организм и здоровье.

Современные люди в подавляющем большинстве ведут малоактивный образ жизни, имеют больше свободного времени, не ограничивают себя в питании. Однако расслабляться в эмоциональном и психологическом плане не приходится. Резкое возрастание скорости жизни привело к появлению многочисленных стрессовых факторов.

Все это негативно сказывается на человеке. С каждым годом, как отмечают медики, количество наследственных болезней только увеличивается. Все это привело к закономерному поиску решения того, как в реалиях современного мира оставаться физически и духовно здоровым, жить не только долго, но и сохранять активность.

Соблюдение режима дня

Важный шаг на пути к ведению здорового образа жизни — это баланс между отдыхом и активной деятельностью. Многие люди ложатся спать после полуночи, стараясь компенсировать недостаток сна во время выходных, вставая значительно позже полудня. Подобный распорядок не является нормой.

Чтобы нормализовать свой график, нужно пересмотреть дела, которые требуется выполнять в течение дня. Несрочные задачи можно переносить на другое время либо выполнять их быстрее, не отвлекаясь на другие. Подход к планированию времени должен быть исключительно систематическим.

Рационально распределять отдых и труд — это правильно чередовать периоды умственного и физического напряжения с полным расслаблением, то есть сном. Для взрослого человека суточная норма сна составляет от 7 до 8 часов. Это касается и выходных дней.

Рациональное питание

Вести здоровый образ жизни невозможно без соблюдения определенных норм в питании. Правильный и здоровый рацион предполагает достаточно обширный перечень рекомендаций и советов, но существуют и общие принципы, руководствуясь которыми можно изменить свои привычки питания:

• исключить из меню крепкий чай, кофе, алкоголь;
• отказаться от регулярного употребления быстрых углеводов, к которым относятся газированные напитки, сдоба, чипсы, фаст-фуд и подобные им продукты;
• не устраивать поздних ужинов и перекусов;
• ограничить потребление жиров животного происхождения;
• значительно сократить белковую животную пищу и включить в меню диетическое мясо кролика и птицы;
• включить в меню как можно больше растительных продуктов;
• перейти на дробное питание;
• питаться исключительно свежими продуктами;
• пить в достаточном количестве жидкость;
• соотносить количество еды с затрачиваемой энергией.

Продукты и приготавливаемые блюда должны быть натуральными, иметь высокую пищевую ценность — содержать все необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Если есть возможность, лучше обратиться к врачу-диетологу, который подберет и составит меню с учетом всех индивидуальных потребностей организма.

Активный образ жизни

Является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. С появлением технологий и устройств, облегчающих человеческий труд и другие аспекты жизнедеятельности, необходимость в физической активности значительно снизилась. Вне дома и места работы человек передвигается на транспорте. Больше нет необходимости даже ходить по магазинам. Продукты питания и другие товары можно заказывать с доставкой на дом.

Компенсировать недостаток двигательной активности можно различными способами. Выбирать их нужно исключительно по своему усмотрению. Главное, помнить, что без движения поддержать организм в тонусе просто невозможно. Нагрузки повышают постепенно. Для тех, кто только начинает практиковать ЗОЖ достаточно уделять по полчаса в день физическим упражнениям.

Заниматься можно:

• спортивной ходьбой или бегом;
• ездить на велосипеде;
• йогой;
• гимнастикой цигун;
• плавать.

Выполнять тренинг различных упражнений можно как дома, так и в спортивном зале. Возможностей для двигательной активности множество. Начинать заниматься можно с пеших прогулок и постепенно переходить на более высокие нагрузки. Если есть такая возможность, прогуливаться и бегать лучше в лесопарковых зонах. Повышенное внимание необходимо уделять подвижности и гибкости позвоночника — главным показателям молодости и тонуса тела.

Укрепление здоровья и профилактика заболеваний

Без закаливания и укрепления организма иммунитет человека снижен. Это отрицательно сказывается как на жизненном тонусе, так и приводит к повышенному риску заболеваемости. Укрепить организм помогут такие препараты, как настойка женьшеня или элеутерококк, которые продаются в аптеке, домашние фитопрепараты, закаливание.

Чтобы закалить организм, не нужно сразу же прибегать к обливаниям и купаниям в холодной воде. Начинать можно с контрастного душа. Перепад температуры воды должен быть небольшим. Закаливание способствует как повышению иммунного статуса, так и укрепляет сосудистую систему, поднимает общий тонус и стимулирует нервную вегетативную систему.

Необходимо уделять повышенное внимание нервной системе и психологическому состоянию. Раздражительность, нервное напряжение, сильное волнение, постоянные стрессы — главные причины преждевременного старения. Нервозность негативно влияет не только на физиологические процессы, но и провоцирует патологические изменения и в клеточных, и в тканевых структурах. Нервничают и злятся время от времени все. Главное, не накапливать и не держать в себе негативные эмоции, а «выплескивать» их.

Не последнюю роль в укреплении и поддержании здоровья играет масса тела. Вес всегда должен контролироваться. Его избыток становится дополнительным фактором, способствующим риску развития различных патологий, включая эндокринные, сосудистые, сердечные.

Клиническое полноценное обследование для людей старше 45 лет — процедура обязательная. Она позволяет на ранних стадиях выявить ишемию сердца, сахарный диабет, гипертензию и другие заболевания, гарантируя успешное прохождение терапии.

Три главных принципа здоровой жизни

ГЕНЕТИКА, МЕДИЦИНА, ЭКОЛОГИЯ… ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Как вы думаете: что играет самую важную роль в состоянии нашего здоровья?
В 1994 году межведомственная комиссия Совета безопасности России по
охране здоровья населения, основываясь на международных научномедицинских
данных, составила рейтинг факторов, от которых зависит
самочувствие, заболеваемость либо устойчивость к болезнями, а в конечном
счете — продолжительность жизни человека. Основной вклад вносят:
– генетические факторы — 15 — 20%;
– состояние окружающей среды — 20 — 25%;
– медицинское обеспечение — 10 — 15%;
– условия и образ жизни людей — 50 — 55%.
Словом, врачи, ученые и аналитики подтвердили: в первую очередь наше
здоровье — в наших собственных руках и больше чем наполовину зависит от
того, насколько сознательно и ответственно мы ведем себя в повседневной
жизни.
ПРИНЦИП НОМЕР 1: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
– Главное правило здорового образа жизни — это правильное питание, –
поясняет Главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России,
директор Национального медицинского исследовательского центра
профилактической медицины Оксана Драпкина. – Увы, сегодня как в
России, так и в мире появляется все больше людей с ожирением. Причем, по
данным выборки с 1993 по 2013 годы мужчин с ожирением в нашей стране
стало втрое больше. А вот число женщин, страдающих ожирением,
увеличилось незначительно.
Важно понимать, что лишний вес это не только эстетическая проблема,
подчеркивают врачи. Ожирение ведет к артериальной гипертензии,
способствует развитию ишемической болезни сердца и повышает риск
инфаркта миокарда. Только представьте себе: каждые лишние 4 килограмма
приводят к повышению систолического (верхнего) давления на 4,5 мм мм рт ст!
Также при ожирении страдают суставы: им и позвоночнику тяжело «носить»
лишние килограммы. И еще одно опаснейшее следствие избыточного веса
заключается в том, что человек с ожирением – это плацдарм для системного
воспаления организма, предупреждает Оксана Драпкина. Потому что в
жировой ткани находятся вещества-цитокины, поддерживающие воспаление в
организме. А хроническое системное воспаление, в свою очередь, это путь к
онкологическим заболеваниям.
КСТАТИ
Цирроз печени без алкоголя
У тучных людей нередко развивается неалкогольная жировая болезнь печени,
когда жир откладывается в этом органе несмотря на то, что человек не
злоупотребляет алкоголем. Это «молчаливое» заболевание, которое
практически себя не проявляет, но в какой-то момент может очень быстро
прогрессировать в цирроз печени, поясняет эксперт.
ВОПРОС РЕБРОМ
Меньше есть или больше двигаться?
Как же избавляться от опасного лишнего веса? «Ожирение – это дисбаланс
между энергией, которую мы потребляем, и энергией, которую мы расходуем.
Важно понять, что в наборе веса бОльшую роль играет именно то, чем
питаемся. Физическая активность, как ни странно, влияет на положение
стрелки весов в меньшей степени», – говорит Оксана Драпкина. По мнению
эксперта, главное, что нужно делать для избавления от лишнего веса –
ограничивать потребление углеводов: сладкого и мучного. Именно из-за них
люди растут, как на дрожжах. Последнее международное исследование PURE
показало, что диета, где 60% потребленной энергии приходится на углеводы,
негативно влияет на общую смертность.
А вот жир в разумном количестве нужен организму: например, можно
абсолютно точно позволить себе немного сливочного масла на хлеб утром, в
масле содержится ценный витамин А, поясняет эксперт. Но особенно полезны
растительные масла — в первую очередь оливковое и льняное, которые
содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот.
ПРИНЦИП НОМЕР ДВА: РАЗУМНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ
Чем старше мы становимся, тем меньше нам требуется энергии, а значит,
потребность в еде снижается. Но это вовсе не значит, что двигаться нужно
меньше — наоборот, больше, приызвают эксперты. Потому что обмен веществ
перестраивается, и с возрастом отдавать энергию становится гораздо сложнее.
А неиспользованная энергия из пищи, как известно, переходит в жировые
отложения.
– Физическая активность – это не только преграда ожирению, но и
кардиотренировки, роль которых возрастает, поскольку с годами в той или
иной степени в большинстве случаев у людей возникают проблемы с сердцем и
сосудами, – добавляет Оксана Драпкина.
– Человеку, у которого уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы,
категорически нельзя допускать сидячий образ жизни, – поддерживает коллегу
главный врач Московского областного центра медицинской
профилактики, главный специалист по медицинской профилактике ЦФО
РФ и Министерства здравоохранения Московской области, профессор
кафедры медицинской реабилитации и физиотерапии МОНИКИ им. М.Ф.
Владимирского Екатерина Иванова. – В то же время очень важно помнить,
что в зависимости от патологии — сердечно-сосудистой или другой — есть
ограничения по видам и интенсивности физнагрузок.
НА ЗАМЕТКУ
– Если есть патологическое поражение суставов (оно практически всегда
сопутствует ожирению, см. выше), обязательно нужно обращаться к
инструкторам или врачам ЛФК, которые подскажут, какие движения полезны,
исходя из локализации повреждения суставов.
– Пациентам с серьезной патологией сердца противопоказаны занятия в воде с
полным погружением области сердца, потому что это опасно повышает
давление. Таким людям рекомендуются более легкие аэробные нагрузки,
например, регулярная ходьба в среднем темпе, велосипедные прогулки по
ровной местности.
НЕОЖИДАННЫЙ ФАКТ
Чем старше, тем активнее
– Наше последнее исследование «Эссе-РФ» показало, что люди после 40 лет
двигаются больше, чем 25-летние, – рассказывает Главный внештатный
специалист-терапевт Минздрава России Оксана Драпкина. Эксперты связывают
такой неожиданный, на первый взгляд, факт с тем, что люди более зрелого
возраста больше задумываются о своем здоровье, ответственнее относятся к
нему. Увы, у молодежи порой все сводится к фотографиям из фитнес-зала, куда
молодые люди заглядывают пару раз в месяц с одной из главных целей сделать
сэлфи для соцсетей.
«Важно, чтобы выросло поколение, которое будет считать, что быть здоровым
— это модно, – подчеркивает Драпкина. – А для этого в первую очередь нужна
долгосрочная и масштабная социальная реклама, агитация за разумный и
здоровый образ жизни на ТВ, радио, в Интернет-СМИ и в соцсетях.»
ПРИНЦИП НОМЕР 3: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ
Да-да, хорошее настроение очень важно для здоровья, это не миф и не
преувеличение. Позитивный настрой может через ряд определенных
биохимических реакций инициировать выработку агентов иммунитета, говорят
врачи. «Лично я советую каждое утром, просыпаясь, благодарить за еще один
подаренный день жизни. И неважно, какой он будет, солнечный, дождливый,
снежный, – это еще один день Вашей жизни. Помните, мысли материальны, и
очень важно буквально заставлять себя быть позитивным и энергичным», –
призывает Оксана Драпкина.

Как вы думаете От чего зависит продолжительность жизни населения свой ответ обоснуйте​

даю 40 баллов. помогите, пожалуйста ​

. Определите страну по ее описанию:«Эта страна имеет небольшие размеры. На протяжении всегопериода своего существования (немногим более полувека) фор-
…

мируетнаселение из иммигрантов со всего мира. В этой стра-не разместились святыни мировых религий. Средняя продол-жительность жизни в стране чуть меньше, чем в Японии.Большинство населения страны говорит на иврите и сувенидует иудаизм».1) Сирия;2) Ливан;3) Турция;​

Помогите!!!
особливість що відрізняє чорне море від азовського

Помогите, пожалуйста, нужно ответить на вопросы кроссворда по Поволжью.
1 Это основной рекреационный район России.
2 Осью района является Волга.
3 Рай
…

он, граничащий на юге с Азербайджаном.
4 Коренной народ Кабардино -Балкарии
5 Этот край называют житницей страны. Здесь располагается единственный в России
район с субтропическим климатом и крупнейшей нефтеэкспортный порт. Это один
из главных санаторно-курортных регионов страны.
6 Основной центр легкового автомобилестроения в России являются?
7 Какая республика находится западнее – Башкортостан или Удмуртия?
8 Каспийское море омывает республику…
9 Река Белая протекает по территории …
10 Какое озеро расположено севернее – озеро Баскунчак или озеро Эльтон?
11 Самое соленое озеро России.
12 Областной центр – «город-герой», в прошлом был известен под именем Царицын.
Затем – Сталинград. В городе – мощная ГЭС, тракторный и алюминиевый заводы.

Укажите направление в котором наиболее вытянута территория,протяженность в км Западной и Восточной Сибири

Укажите
удаленность Западной границы района от Атлантического океана(в градусах) Восточной и Западной Сибири

Улы географикалык ашулардын натижесы мен ортагасырлардагы халыкаралык сауда мен саяхаттардын ролы бойынша жазындар 1) Христофор Колумб-2)Васко да
…

Гама-3) Америго Веступчи-4)Чхен Хе-Срочнооо помогиттее пжж​

ЗАДАНИЕ №1
ТЕКСТ ЗАДАНИЯ
НАПИСАТЬ ТЕКСТ

1. Які сучасні тенденції розвиткумашинобудування? 2.Поснитьчинники розміщення різних виробництв машинобудування.​

спільні і відмінні риси в структурі Данії і Швейцарії,​

Продолжительность жизни британцев предсказали с помощью алгоритма – Наука

ТАСС, 3 сентября. Анализ того, как менялось состояние здоровья более 110 тыс. жителей Великобритании на протяжении нескольких десятков лет, позволил математикам создать статистический алгоритм для предсказания продолжительности жизни произвольного жителя страны. Об этом пишет пресс-служба Университета Восточной Англии.

“Недавно мы изучили, от каких факторов зависит продолжительность жизни. На протяжении 25 лет мы наблюдали за здоровьем более чем 110 тыс. британцев, которым исполнилось 60 лет в промежутке между 1990 и 2000 годом. С помощью этих данных мы создали алгоритм, который может оценивать продолжительность жизни для 648 различных профилей риска”, – рассказала Елена Кулинская, профессор Университета Восточной Англии и один из разработчиков алгоритма.

В последние годы ученые активно пытаются придумать способ, который помог бы оценивать так называемый биологический возраст человека. Этим термином они называют то, как сильно в положительную или отрицательную сторону отличаются ткани и органы конкретного индивида по сравнению с его сверстниками. Подобные расхождения могут быть связаны как с особенностями диеты и вредными привычками, так и с генами, которые связаны со старением человеческого организма.

Долгое время исследователи считали, что точные данные такого рода нельзя получить из-за того, что старение почти не отражается на уровне активности генов и характере их работы. В последние годы исследователи получили убедительные свидетельства того, что это не так и что биологический возраст человека можно узнать, проанализировав состав его крови и обработав полученные данные с помощью машинного обучения.

Сила больших данных

С другой стороны, недавно ученые обнаружили, что схожей точности расчетов можно добиться, обрабатывая нейросетями или статистическими алгоритмами большие массивы информации, которые собирают медицинские и социальные службы. Благодаря этому можно достаточно точно вычислять биологический возраст человека, опираясь на его вредные привычки, хронических болезней и условий обитания.

Кулинская и ее коллеги адаптировали эту методику для решения схожей, но несколько другой задачи – вычисления того, как долго проживет тот или иной человек. В этом они опирались на историю его болезни, положение в обществе и другие статистические и демографические факторы.

Для этого ученые проследили за тем, как менялось здоровье свыше 110 тыс. британцев, которые вышли на пенсию в конце прошлого века. Данные, собранные в ходе этих наблюдений, помогли выделить ряд закономерностей, которые связывают долголетие с вредными привычками, особенностями стиля жизни, хроническими болезнями и экономическими факторами.

На основе этого ученые создали алгоритм, который может предсказать, как долго проживет тот или иной человек, живущий в Британии и не планирующий менять места жительства и рода занятий. Правда, последняя версия этого алгоритма не учитывает, как на типичную продолжительность жизни влияют эпидемии вроде COVID-19, однако в ближайшее время математики планируют учесть их.

Подобные расчеты, как отметили ученые, будут особенно интересны для страховых компаний и государственных органов, так как благодаря этому можно просчитать, как много средств понадобится для того, чтобы поддержать комфортную жизнь и здоровье людей, которые еще не достигли преклонного возраста.

Формирование
принципов ЗОЖ

Здоровье —
это главная ценность жизни, оно занимает
самую высокую ступень в иерархии потребностей
человека.
Здоровье
— один из важнейших компонентов
человеческого счастья и одно из ведущих
условий успешного социального
и экономического
развития страны.

Здоровье населения
обусловлено комплексным воздействием
различных факторов. Наиболее значимые
из них представлены ВОЗ:

-отчисление
валового национального продукта на
здравоохранение;

-доступность
первичной медико-санитарной помощи,
включая профилактическую помощь;

-уровень
иммунизации населения;

-степень
обследования беременных медицинским
персоналом;

-состояние
питания детей и уровень детской
смертности;

-средняя
продолжительность предстоящей жизни;

-гигиеническая
грамотность населения.

Существует
много определений и моделей здоровья.
Здесь приведена одна из последних,
предложенная голландским ученым (Кес
Варкевиссер)

С.Varkevisser
(1995), которая, хотя и весьма схематично,
но дает чет­кое представление о
спектре подлежащих рассмотрению и
оцен­ке взаимодействий.
Анализируя данную модель, можно отметить
тесную взаимосвязь со здоровьем
населения двух ее составляющих:
окружающей
среды
(в его широком понимании) и
образе жизни
человека.

Эксперты
ВОЗ в 80-х годах XX века определили
ориентировочное соотношение различных
факторов обеспечения здоровья современного
человека, выделив в качестве основных
четыре производные. Впоследствии эти
выводы были принципиально подтверждены
и применительно к нашей стране следующим
образом (в скобках данные ВОЗ):

• генетические
  факторы — 15-20% (20%)

• состояние
  окружающей среды — 20 — 25% (20%)

• медицинское
  обеспечение — 10-15% (7 — 8%,)

• условия
  и образ жизни людей — 50 — 55% (53 — 52%).

Таким
образом, главная задача государства в
целом и здравоохранения в частности
состоит в разработке и реализации
комплекса профилактических мероприятий
по снижению воздействия факторов
риска
и усилению позитивных факторов,
обусловливающих здоровье населения.

Факторами
риска
называются факторы, потенциально опасные
для здоровья человека, способствующие
возникновению заболеваний. В
отличие от непосредственных причин
заболеваний (вирусы, бактерии и т.д.),
факторы риска действуют опосредованно,
создавая неблагоприятный фон для
возникновения и развития болезней.

Факторы
риска (выявляемые)

• гиподинамия,

• вредные
  привычки

• избыточный
  вес,

• повышенное
  АД,

• изменения
  уровня сахара и холестерина крови.

Основными
причинами их возникновения являются
информационные и эмоциональные стрессы,
малоподвижный образ жизни, вредные
привычки, несбалансированное питание,
длительное воздействие мониторов
персональных компьютеров, низкий уровень
санитарно-гигиенических знаний, а также
незнание правил
здорового образа жизни, его
составляющих
и
значимости их влияния на сохранение
здоровья.

Здоровый
образ жизни
— это такой образ жизни человека, который
направлен на укрепление здоровья и
профилактику болезней. Иными словами,
здоровый образ жизни — это список
правил, соблюдение которых максимально
обеспечит сохранение и укрепление
здоровья (как физического, так и
психического)

Здоровый
образ жизни ведь тоже может стать
семейной традицией.
Каждые выходные, в зависимости от времени
года, можно выезжать в парк покататься
на велосипедах, роликах, коньках, санках.
Детям это приносит огромное удовольствие
и массу впечатлений. Такие воспоминания
остаются на всю жизнь.

Они формируют
у маленького человека понимание роли
семьи, ее значимости и уникальности.
Именно в окружении близких дети учатся
правильно выражать свои чувства, доброту
и щедрость, уважение и ответственность
за свои поступки, любовь, доверие и
честность, правильное отношение к своему
здоровью.

Давайте же
рассмотрим главные составляющие
здорового образа жизни

1. Правильное
   питание
   Один
   мудрец однажды сказал: «Мы – это то,
   что мы едим». И с ним трудно не согласиться.
   В рационе человека должно быть
   сбалансированное количество белков,
   жиров и углеводов, а, значит, и продукты,
   которые вы употребляете, должны быть
   разнообразными: в вашем рационе должны
   присутствовать продукты как животного,
   так и растительного происхождения.

Не следует
употреблять много жареной
и пассерованной пищи, так как при
таком способе приготовления почти все
полезные вещества разрушаются. В рацион
человека должно входить много овощей
и фруктов, зернобобовых, дающих энергию,
силу и бодрость. Очень полезно употреблять
молочные продукты.

Нужно много
пить (в день необходимо выпивать не
менее 2 литров воды). Не стоит пить
знаменитые газированные напитки, тем
более сладкие.

2. Двигательная
   активность
   Для
   того, чтобы обеспечивать организму
   оптимальную двигательную активность,
   не обязательно быть спортсменом и
   изматывать себя тренировками. Иногда
   утренняя зарядка в течение 10-15 минут
   может обеспечить вам заряд бодрости
   на весь день. Для тех, кто работает в
   офисе и ведет малоподвижный способ
   жизни, рекомендуется больше ходить
   пешком, при возможности бегать по утрам.
   Можно заняться плаванием, йогой или
   танцами. При занятии такими упражнениями
   хотя бы 3 раза в неделю, вы сможете
   держать свое тело в тонусе.

3. Закаливание
   

Закаливание
способствует увеличению сопротивляемости
организма заболеваниям и неблагоприятным
воздействиям внешней среды. К самым
распространенным способам закаливания
можно отнести контрастный душ, растирания
холодной водой, купания в холодной воде,
солнечные ванны летом.

4) Отказ
от вредных привычек: курения,
употребления алкоголя и наркотиков

Лучше, конечно,
чтобы они вообще не появлялись, но если
уж так случилось, что они имеют место,
то нужно от них как можно быстрее
избавиться.

5) Соблюдение
режима отдыха и труда

Хороший
крепкий сон — залог хорошего отдыха и
восстановления. Оптимальная
продолжительность сна человека должна
составлять 6-8 часов. Чрезмерный сон
вредит вашему здоровью, а если сон
недостаточный, то усталость накапливается,
что приводит к истощению внутренних
резервов организма. Поэтому оптимальное
ежедневное количество часов сна
способствует вашей долгой и здоровой
жизни.

6)
Личная гигиена

Пот
и жир, который выделяется железами кожи,
в совокупности с внешними загрязнениями
создает благоприятную среду для
размножения болезнетворных микроорганизмов
и, в последствии, — развития заболеваний.
Поэтому вы должны поддерживать свою
кожу в чистоте.

К другим не
менее важным составляющим здорового
образа жизни можно отнести:

— психическую
и эмоциональную устойчивость;
—
безопасное поведение дома и на улице,
что позволит избежать травм и других
повреждений.
— сексуальное воспитание
и профилактику заболеваний, передающихся
половым путем;
— экологически грамотное
поведение и др.

Здоровье населения
является важнейшим фактором успешного
общественного развития и национальной
безопасности, важным ресурсом для
обеспечения стабильности государства.

В
Российской Федерации приверженность
граждан здоровому образу жизни чрезвычайно
низка:

–
курит 75% мужчин и 25 % женщин, ежегодно
220000 человек умирает в связи с курением;

–
злоупотребляет алкоголем 70 % мужчин и
47 % женщин, показатель потребления
алкоголя в пересчете на чистый спирт
(12 литров на душу населения в год) один
из самых высоких в Европе;

–
повышенный вес имеется у 20 % мужчин и 25
% женщин;

–
не занимаются спортом 38 % мальчиков и
59 % девочек.

В
последнее время, интерес к здоровому
образу жизни привлекает все большее
внимание и специалистов, и широкого
круга населения.

Меняется
и облик городов, строятся городские
парки, скверы, набережные, в которых
предусмотрено место для занятий
физкультурой и спортом, с велосипедными
дорожками и уличными тренажерами.
Развивается спортивная инфраструктура
городов. Детские сады и школы закладываются
с учетом наличия спортивных площадок,
бассейнов.

В
сегодняшних реалиях возрастает роль
Центров медицинской профилактики,
Центров здоровья как промоутеров
общественного здоровья, как одного из
звеньев политики государства, направленной
на сохранение и укрепление здоровья
нации, пропаганду семейных ценностей.
Основная задача
«Центров здоровья для детей» – это
формирование мотивации на здоровый
образ жизни, « введение моды на здоровый
образ жизни». Приоритетным направлением
деятельности «Центра здоровья для
детей» является выявление факторов
риска развития
заболеваний и разработка мероприятий,
способствующих снижению реализации их
в болезнь.

Чтобы
узнать о своем здоровье и получить
консультацию педиатра, диетолога,
гигиениста стоматологического, можно
обратиться в «Центр здоровья для детей»,
который работает по адресу: ул.
Шевченко, д.71(один вход с бывшей
муниципальной аптекой №115)

Запись по
тел. регистратуры 31-07-67, через терминалы
самозаписи к врачу поликлиник №№1-7,
региональный портал государственных
и муниципальных услуг Смоленской
области http://pgu.admin-smolensk.ru/

При себе
иметь: страховой медицинский полис;
св-во о рождении или паспорт.

Материалы
на тему медицинской профилактики также
можно найти в средствах массовой
коммуникации, сети интернет, социальных
сетях-

сайт ОГБУЗ
«Детская клиническая больница», вкладка
ЗОЖ,

сайты
«Такздорово.ру», «Здоровая Россия» #Ты
сильнее.Минздрав утверждает!

cайт
«Трезвый взгляд» с участием звезд
отечественного шоу-бизнеза на youtube
и др.

Будьте
здоровы!!!

Что такое ожидаемая продолжительность жизни?

Ожидаемая продолжительность жизни – это количество лет, которое человек должен прожить на основе среднего статистического значения. Ожидаемая продолжительность жизни варьируется в зависимости от географического региона и эпохи. Например, в бронзовом веке продолжительность жизни составляла 26 лет, а в 2010 году – 67 лет.

В математических терминах ожидаемая продолжительность жизни относится к ожидаемому количеству лет, оставшихся для человека в любом данном возрасте. Формально ожидаемая продолжительность жизни обозначается как ex, где «e» представляет собой ожидаемое количество оставшихся лет, а «x» – текущий возраст человека.

Ожидаемая продолжительность жизни конкретного человека или группы населения зависит от нескольких переменных, таких как их образ жизни, доступ к медицинскому обслуживанию, диета, экономическое положение и соответствующие данные о смертности и заболеваемости. Однако, поскольку продолжительность жизни рассчитывается на основе средних значений, человек может прожить на много лет больше или меньше, чем ожидалось.

Понятие продолжительности жизни также применяется в экологических исследованиях. Независимо от того, рассчитывается ли ожидаемая продолжительность жизни для растений, животных или людей, используются таблицы, называемые актуарными таблицами или таблицами смертности.На примере людей эти таблицы могут предсказать, насколько вероятно, что человек данного возраста умрет до своего следующего дня рождения. Отсюда можно рассчитать несколько баллов, в том числе:

• Вероятность дожить до любого возраста
• Оставшаяся продолжительность жизни людей разного возраста

Известно, что самый старый возраст, до которого доживает любой человек, составляет 122 года. Этого возраста достигла Жанна Кальман из Франции. Это называется «максимальной продолжительностью жизни», то есть максимальное количество лет, которое, как известно, прожил любой человек.

Средняя продолжительность жизни в Свазиленде составляет 49,4 года, а в Японии – 82,6 года. Однако этот показатель для Японии может быть немного увеличен из-за того, что многие младенческие смерти считаются мертворожденными. В большинстве развивающихся стран, таких как Индия и многие другие страны Юго-Восточной Азии, количество младенческих смертей является причиной снижения общей продолжительности жизни. Однако в статье, опубликованной в «Ланцете», предполагается, что продолжительность жизни в Японии может быть обусловлена ​​такими факторами, как диета, общественное здоровье и равные возможности.

Дополнительная литература

Ожидаемая продолжительность жизни – обзор

Мировые различия в ожидаемой продолжительности жизни

Ожидаемая продолжительность жизни – это средний возраст смерти для определенной группы населения. Например, если ожидаемая продолжительность жизни группы людей при рождении составляет 70 лет, половина умерла до 70 лет, а половина выжила после этого возраста. Обратите внимание, что ожидаемая продолжительность жизни также определяется для каждой возрастной группы, обычно с шагом в 10 лет.

Ожидаемая продолжительность жизни доступна для более чем 200 групп населения от Китая до крошечных суверенных государств Андорры и Сан-Марино.Как показано в таблице 1, средняя продолжительность жизни при рождении для мужчин и женщин в совокупности колеблется от 33,22 года в Свазиленде до 83,51 года в Андорре (Wikipedia, 2006).

В соответствии с выводами о том, что хорошая окружающая среда и СЭС способствуют долголетию, большинство наиболее долгоживущих групп населения приходится на высокоразвитые группы населения с лучшими санитарными условиями, образованием и медицинским обслуживанием. Наихудшая продолжительность жизни наблюдается в Африке с ее более низким уровнем экономического развития и очень высоким уровнем смертности от инфекции ВИЧ / СПИДа.В первую десятку населения по сокращающейся продолжительности жизни (83,51–80,42 года) входят Андорра, Макао, Сан-Марино, Сингапур, Гонконг, Япония, Швеция, Швейцария, Австралия и Гернси (Великобритания). (В зависимости от года рейтинг несколько различается, но практически не менялся на протяжении последних 15 лет).

Низкая продолжительность жизни среди развивающихся и развитых групп населения не означает, что пожилые люди отсутствуют в развивающихся группах населения. Поскольку в бедных странах, как правило, гораздо выше уровень младенческой смертности, эта ситуация снижает среднюю продолжительность жизни.Кроме того, ранняя смерть детей и молодых людей из-за недоедания и инфекций снижает среднюю продолжительность жизни. Однако если избежать ранней смерти, взрослые часто достигают преклонного возраста (Walker, 1974; Самара, 2007, 2013).

Распространенным заблуждением при сравнении сегодняшней продолжительности жизни с ожидаемой продолжительностью жизни в более ранние времена, например, 1900-е годы, является вера в то, что люди могут рассчитывать прожить на 25–30 лет дольше. Однако если мы посмотрим на продолжительность жизни пожилых людей, картина будет совершенно иной; е.g., 60-летние белые мужчины могли ожидать прожить на 6,6 лет дольше в 2004 году по сравнению с 1900 годами, а 80-летние могли жить на 3 года дольше. Это небольшое увеличение с учетом исключительных достижений в области здравоохранения и медицины за последнее столетие. Наша рабочая неделя также сократилась с 60 до 40 часов в неделю за счет повышения безопасности труда и льгот.

Живите долго и правильно: выявлены генетические факторы, связанные с увеличением продолжительности жизни

Вы когда-нибудь задумывались, как долго вы можете прожить? Новое исследование предполагает, что важным показателем вероятной продолжительности вашей жизни могут быть ваши гены.Ученые определили уникальные генетические признаки, тесно связанные с долгой и здоровой жизнью, результаты, которые могут помочь в дальнейшем понимании того, как определенные гены могут обеспечивать защиту от распространенных возрастных заболеваний, таких как рак, деменция и сердечно-сосудистые заболевания. И однажды эти данные могут привести к разработке генетических тестов, чтобы предсказать, сможет ли человек дожить до старости, а также направить усилия по профилактике возрастных заболеваний.

Исследование, проведенное Паолой Себастьяни, профессором биостатистики Бостонского университета (Б.U.) School of Pubic Health и Томас Перлз, профессор медицины и гериатрии в B.U. Школа медицины, была опубликована в Интернете 1 июля в журнале Science .

Считается, что продолжительность жизни человека в значительной степени определяется совокупным воздействием генетики и факторов окружающей среды. Исследования близнецов, однако, предполагают, что генетика составляет лишь приблизительно 20–30 процентов шансов человека дожить до 85 лет.

Образ жизни, особенно диета, физические упражнения и курение, играют неоспоримую роль в определении не только того, как долго человек будет жить, но и того, насколько хорошо он стареет.Исследования показывают, что адвентисты седьмого дня, церковь которых поощряет поведение, способствующее здоровому старению, имеют хорошо задокументированную среднюю продолжительность жизни 88 лет, что примерно на восемь лет больше, чем у среднего гражданина США. По большей части адвентисты регулярно занимаются спортом, являются вегетарианцами, не курят и не употребляют алкоголь.

Тем не менее, взгляд на свое генеалогическое древо может указать, есть ли у вас семейная склонность к долголетию. Исследования показывают, что исключительное долголетие (EL) – продолжительность жизни от одного до трех десятилетий выше среднего U.Продолжительность жизни S. около 80 лет – сильно распространяется в семьях. «Это… всегда заставляло нас поверить, что генетика играет очень важную роль в этой замечательной особенности», – сказал Перлз в среду на пресс-конференции.

Генетические факторы могут способствовать увеличению продолжительности жизни по крайней мере двумя важными способами: человек может унаследовать определенные генетические вариации, которые предрасполагают его или ее к заболеванию, уменьшающему продолжительность жизни; другие варианты гена могут придавать устойчивость к болезням, тем самым повышая ее.

Чтобы лучше понять генетические компоненты долголетия, исследователи проанализировали ДНК более 800 субъектов в возрасте от 95 до 119 и сравнили ее с ДНК из случайных выборок. Полногеномный опрос выявил конкретные генетические вариации, или SNP (однонуклеотидные полиморфизмы), которые были связаны с группой долгожителей.

Затем исследователи разработали генетическую модель, включающую 150 SNP, чтобы вычислить предрасположенность человека к EL.Их модель успешно предсказала исключительную продолжительность жизни в другой выборке долгожителей (людей, доживающих до 100 лет) с точностью 77 процентов. Это демонстрирует, что EL прочно связан со сложными комбинациями генетических вариантов.

Исследователи обнаружили, что на основе генетических профилей субъектов долгожители можно было разделить на 19 подгрупп, некоторые из которых были связаны с отсроченным началом возрастных заболеваний, таких как слабоумие, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.Эти подписи представляют собой разные генетические пути к возрасту 100 лет и старше, сказал Себастьяни на пресс-конференции.

«Долгожители действительно являются образцом хорошего старения», – сказал Перлз. Предыдущая работа показала, что 90 процентов долгожителей не имеют инвалидности в возрасте 93 лет. В промышленно развитых странах примерно один из каждых 6000 человек живет старше 100 лет. Сверхсотлетние или люди старше 110 встречаются еще реже – только один из семи миллионов попадает в эту категорию.

Удивительно, но исследователи обнаружили, что примерно у 15 процентов контрольных субъектов также была генетическая подпись, связанная с долголетием. Это говорит о том, что гораздо больше людей имеют генетический потенциал дожить до старости, чем считалось ранее. «Мы много знаем о геноме человека, но мы также знаем, что еще многое предстоит открыть», – сказал Себастьяни. «Генетика играет фундаментальную роль в EL, но это не единственное. Так что могут быть другие факторы, такие как окружающая среда или другой образ жизни, которые могут помочь людям прожить более долгую и здоровую жизнь», – добавил он.

Важно отметить, что не было различий в наличии известных вариантов генов, связанных с заболеванием, между группой долгожительства и контрольной группой. Исследователи приходят к выводу, что EL может быть результатом обогащения вариантов генов, связанных с долголетием, которые могут противодействовать эффектам наличия гена, связанного с заболеванием.

«Я думаю, что это шаг к осмыслению большого количества данных – генетических данных, данных об окружающей среде, эпидемиологических данных – чтобы помочь нам понять факторы, которые способствуют долгой и здоровой жизни», – говорит Винифред Росси, заместитель директора отдела. из гериатрии и клинической геронтологии в Национальном институте старения, который не участвовал в исследовании.

«Мы приближаемся к тому моменту, когда можно было бы использовать информацию об этих вариантах для прогнозирования чьей-либо вероятности достижения EL», – говорит Мэтт Кеберлейн, профессор патологии Вашингтонского университета в Сиэтле, также не участвующий В исследовании. Он добавил, что задача состоит в том, чтобы выйти за рамки этого коррелятивного исследования, чтобы выяснить, как эти вариации генов могут привести к функциональным изменениям, которые способствуют молекулярному процессу старения.

Авторы предупреждают, что необходимы дальнейшие исследования и повторение их результатов в различных популяциях для проверки их модели, прежде чем она будет полезна для индивидуальных генетических тестов – или до того, как будут созданы «коктейли» долголетия.

«В ходе исследования я всегда надеялся, что мы узнаем гораздо больше о том, как заставить множество людей дожить до более старшего возраста с хорошим здоровьем и значительно замедлить их инвалидность и возраст начала болезней…», – сказал Перлз. “Я смотрю на сложность этой головоломки и очень твердо убежден, что это не приведет к лечению, которое заставит многих людей стать долгожителями, а скорее повлияет на возникновение возрастных заболеваний, таких как, например, болезнь Альцгеймера. . ”

Определение ожидаемой продолжительности жизни

Что такое ожидаемая продолжительность жизни?

Ожидаемая продолжительность жизни – это статистический возраст, до которого человек должен дожить на основе актуарных данных.Он имеет множество применений в финансовом мире, включая страхование жизни, пенсионное планирование и пособия по социальному обеспечению США. В большинстве стран расчеты этого актуарного возраста производятся национальным статистическим агентством на основе большого количества данных.

Ключевые выводы

• Ожидаемая продолжительность жизни – это статистический прогноз продолжительности жизни человека.
• На основе актуарной науки для расчета ожидаемой продолжительности жизни учитываются несколько факторов на индивидуальном уровне, а также на уровне населения.
• Ожидаемая продолжительность жизни используется при ценообразовании и андеррайтинге страхования жизни и таких страховых продуктов, как аннуитет, а также при пенсионном и пенсионном планировании.

Общие сведения об ожидаемой продолжительности жизни

Ожидаемая продолжительность жизни – единственный наиболее влиятельный фактор, который страховые компании используют для определения премий по страхованию жизни. Используя актуарные таблицы, предоставленные Налоговой службой, эти компании стараются минимизировать риск ответственности.

Есть несколько факторов, которые влияют на вашу продолжительность жизни, два из которых наиболее важны – это время вашего рождения и ваш пол.Дополнительные факторы, которые могут повлиять на вашу продолжительность жизни, включают:

• Ваша гонка
• Личное здоровье
• Семейный анамнез
• Курите ли вы сигареты или делаете другой рискованный образ жизни

Вы можете просмотреть данные федерального правительства об ожидаемой продолжительности жизни в США на веб-сайте Национального центра статистики здравоохранения и в Таблице жизни за актуарный период Управления социального обеспечения.

Важно отметить, что продолжительность жизни со временем меняется.Это потому, что с возрастом актуарии используют сложные формулы, которые исключают людей, которые моложе вас, но умерли. По мере того, как вы продолжаете стареть после среднего возраста, вы переживаете все большее количество людей, которые моложе вас, поэтому ваша продолжительность жизни фактически увеличивается. Другими словами, чем старше вы становитесь (старше определенного возраста), тем старше вы, вероятно, станете.

В целом ожидаемая продолжительность жизни человека за последние двести лет быстро увеличивалась, особенно в развивающихся странах.В 2020 году средняя продолжительность жизни в США составляет 78,9 года.

Ожидаемая продолжительность жизни и страхование жизни

Ожидаемая продолжительность жизни является основным фактором при определении фактора риска человека и вероятности того, что он подаст иск. Страховые компании учитывают возраст, выбор образа жизни, семейный анамнез и ряд других факторов при определении ставок страховых взносов по индивидуальным полисам страхования жизни.

Существует прямая зависимость между продолжительностью вашей жизни и тем, сколько вы будете платить за полис страхования жизни.Чем моложе вы будете при покупке полиса страхования жизни, тем дольше вы проживете. Это означает, что для компании по страхованию жизни существует меньший риск, потому что у вас меньше шансов умереть в ближайшем будущем, что потребует выплаты всей выгоды по вашему полису, прежде чем вы заплатите много по полису.

И наоборот, чем дольше вы ждете, чтобы приобрести страховку жизни, тем меньше ожидаемая продолжительность вашей жизни, а это означает более высокий риск для компании по страхованию жизни.Компании компенсируют этот риск, взимая более высокую премию.

Принцип ожидаемой продолжительности жизни предполагает, что вы должны приобрести полис страхования жизни для себя и своего супруга раньше, чем позже. Вы не только сэкономите деньги за счет более низких страховых взносов, но у вас также будет больше времени, чтобы ваша политика накопила ценность и стала потенциально значительным финансовым ресурсом с возрастом.

Пенсионное и аннуитетное планирование

Ожидаемая продолжительность жизни имеет решающее значение для пенсионного планирования.Многие стареющие работники распределяют активы по своим пенсионным планам, исходя из прогноза ожидаемой им продолжительности жизни. Личная, а не статистическая продолжительность жизни является основным фактором характера пенсионного плана. Когда пары планируют пенсионные выплаты или аннуитетные выплаты, они часто используют общую ожидаемую продолжительность жизни, в которой они также принимают во внимание ожидаемую продолжительность жизни своего партнера (который может стать бенефициаром пенсионного фонда или пенсионного плана).

Большинство пенсионных планов, включая традиционные планы и планы Roth, SEP и SIMPLE IRA, также используют ожидаемую продолжительность жизни для определения выполнения необходимых минимальных распределений
(RMD) для плана.Большинство пенсионных планов предполагают, что участники начнут получать как минимум RMD к тому времени, когда им исполнится 72 года (ранее – 70½). Пенсионные планы устанавливают распределения в таблицах ожидаемой продолжительности жизни IRS. Некоторые подходящие планы могут позволить начать распространение RMD позже.

В связи с увеличением ожидаемой продолжительности жизни Закон SECURE скорректировал требуемый минимальный возраст распределения с 70½ до 72 лет – для лиц, достигших возраста 70½ лет после 31 декабря 2019 года. Те, кто достиг возраста 70½ лет в течение 2019 года или ранее, не затронуты.

Ожидаемая продолжительность вашей жизни также является важным фактором при оформлении аннуитета в страховой компании. В договоре аннуитета страховая компания соглашается выплатить определенную сумму денег в течение фиксированного периода или до смерти страхователя. При заключении договоров ренты важно учитывать ожидаемую продолжительность жизни. Если вы согласны получать выплаты за определенный период, это равносильно оценке того, сколько вы можете рассчитывать прожить. Вы также можете выбрать план выплат аннуитета на один день жизни, при котором выплаты аннуитета прекращаются после вашей смерти.

Что в цифре? Анализ ожидаемой продолжительности жизни в США – Harvard Health Blog

Если бы вы суммировали общее состояние здоровья нации одним числом, что бы это было? В верхней части списка вы, вероятно, найдете среднюю продолжительность жизни – общее количество лет, в среднем, которое человек в стране может рассчитывать прожить. Ожидается, что войны, голод и экономические кризисы снизят продолжительность жизни. Достижения в науке, сильная экономика и такие формы поведения, как здоровое питание, физические упражнения и отказ от табака, как правило, увеличивают среднюю продолжительность жизни.

Удивительный подъем, удивительное падение

В период с 1959 по 2014 год в США наблюдался беспрецедентный рост ожидаемой продолжительности жизни, которая выросла с 69,9 до 78,9 лет. Простая мысль о том, чтобы добавить в среднем почти 10 лет к продолжительности жизни каждого человека в стране за такой короткий промежуток времени, удивительна и поразительна, она является истинным свидетельством нашего быстро растущего понимания здоровья, медицины и окружающей среды.

К сожалению, на этом хорошие новости заканчиваются.В период с 2010 по 2014 год ожидаемая продолжительность жизни в США стабилизировалась. А затем в 2014 году произошло нечто худшее: продолжительность жизни стала сокращаться. В США ожидаемая продолжительность жизни снижалась три года подряд. Как отмечается в статье Washington Post , это первый раз, когда в США наблюдается столь продолжительный спад с 1915 по 1918 год, когда американцы пережили и Первую мировую войну, и пандемию гриппа. США также являются единственной развитой страной в мире, средняя продолжительность жизни которой перестала расти после 2010 года.Сейчас мы занимаем 35-е место в мире. Средний американец может рассчитывать прожить на 3,5 года меньше, чем средний канадец. Итак, теперь, в это десятилетие, без масштабных военных действий или серьезной пандемии, без экономического кризиса или голода, почему продолжительность жизни в США сокращается?

Подробное описание ожидаемой продолжительности жизни

Недавний отчет JAMA дает исчерпывающий и подробный взгляд на это явление. Авторы сосредоточили внимание на среднем возрасте, определяемом как взрослые в возрасте от 25 до 64 лет.Средний возраст – это время, когда взрослые, как правило, наиболее продуктивны, воспитывают семьи и составляют большую часть рабочей силы. К сожалению, уровень смертности в этой возрастной группе снижается в среднем по стране. Основные выводы, приведенные ниже, помогают объяснить, почему.

(Во-первых, небольшое примечание о процентах: увеличение смертности от болезни на 100% означает, что уровень смертности удвоился с момента последнего измерения. Увеличение на 400% означает, что количество смертей в пять раз выше, чем было раньше.)

Определенные проблемы со здоровьем приводят к повышению уровня смертности. С 1999 г. в США наблюдается резкое снижение смертности от сердечных заболеваний, рака, ВИЧ и травм от автотранспортных средств. Но с 1999 года смертность от передозировки наркотиков в среднем возрасте увеличилась почти на 400%, в то время как смертность от алкогольной болезни печени и самоубийств увеличилась примерно на 40% каждая. Аналогичным образом, смертность от болезней, связанных с высоким кровяным давлением, увеличилась почти на 80%, а смертность от болезней, связанных с ожирением, выросла на 114%.

Пол имеет значение. В целом продолжительность жизни мужчин ниже, чем у женщин.Точно так же в среднем возрасте мужчины чаще, чем женщины, умирали от большинства причин, за некоторыми важными исключениями. Например, количество смертей от передозировки в целом увеличилось почти в четыре раза, но среди женщин этот рост был в 1,4 раза выше, чем среди мужчин. Причем смертность от алкогольной болезни печени среди женщин была в 3,4 раза выше, чем среди мужчин.

Раса и этническая принадлежность имеют значение. С 1999 года почти все расовые и этнические группы испытали первоначальное улучшение ожидаемой продолжительности жизни, за которым последовало ее снижение.Только неиспаноязычные американские индейцы и коренные жители Аляски не испытали спада. Смертность нелатиноамериканских чернокожих людей среднего возраста оставалась значительно выше по сравнению с неиспаноязычными белыми людьми за последние десятилетия. Но для определенных условий различия еще больше, в том числе относительное увеличение числа смертельных передозировок наркотиков более чем на 170% в период с 2010 по 2017 год.

Где вы живете, имеет значение. Одна из самых интересных частей отчета – это сравнение смертности по штатам.Разница в смертности между штатами с самой высокой и самой низкой продолжительностью жизни составляет семь лет! Более того, за последние десятилетия произошел сдвиг. Например, в 1959 году в Канзасе была самая высокая продолжительность жизни, но в 2016 году он занял 29-е место. Существовали также различия между соседними штатами: в Алабаме и Грузии разница была незначительной (0,1 года) в 1990 году, но к 2016 году ожидаемая продолжительность жизни в Грузии была на 2,3 года больше. И, наконец, в штатах, которые больше всего пострадали от эпидемии передозировки опиоидов, также наблюдалось сокращение продолжительности жизни, особенно в Новой Англии и долине Огайо.Фактически, авторы отчета подсчитали, что с 2010 по 2017 год произошло более 33 000 дополнительных смертей. Около трети этих смертей произошли всего в четырех штатах долины реки Огайо: Западной Вирджинии, Огайо, Индиане и Кентукки.

Продолжительность жизни – это намного больше, чем просто число

При распаковке этого важного отчета всплывает так много вопросов, на которые нет ответа. Я думаю о потенциале каждого ребенка и о годах жизни людей, которые теряются без надобности и преждевременно, особенно в среднем возрасте, когда они могут быть наиболее продуктивными.К счастью, есть луч света: новый отчет показывает, что в 2018 году ожидаемая продолжительность жизни в США увеличилась на 0,1 года, то есть чуть более пяти недель.

Тем не менее, какой была бы средняя продолжительность жизни в нашей стране, если бы мы могли устранить стигму вокруг зависимости, увеличить ресурсы на лечение и положить конец смертям, связанным с передозировкой? Каким было бы число, если бы каждому американцу был гарантирован доступ к недорогим лекарствам от хронических состояний, таких как высокое кровяное давление? Если бы мы признали, что психическое заболевание является хроническим заболеванием и что люди имеют доступ к соответствующим услугам по охране психического здоровья? Если бы наше общество обратилось к социальным детерминантам здоровья, сосредоточив внимание на огромных различиях между расовыми и этническими группами, а также сельскими и городскими жителями? Я не могу сказать тебе ответов.Но как нация мы должны ответить на эти сложные вопросы, если мы хотим возобновить наш когда-то замечательный прогресс, продлевающий жизнь людей.

Что происходит, когда мы все доживем до 100 лет?

На протяжении тысячелетий, если бы не эоны – антропология постоянно отодвигает назад время происхождения человека – продолжительность жизни была короткой. Считалось, что немногие состарившиеся люди из-за своих лет заслужили благосклонность богов. Обычному человеку посчастливилось дожить до 40 лет.

Начиная с 19 века ситуация постепенно менялась. С 1840 года ожидаемая продолжительность жизни при рождении с каждым годом увеличивалась примерно на три месяца. В 1840 году ожидаемая продолжительность жизни при рождении в Швеции, стране, хорошо изученной благодаря ведению учета, составляла для женщин 45 лет; сегодня ему 83 года. Примерно такая же тенденция наблюдается в США. В начале ХХ века ожидаемая продолжительность жизни при рождении в Америке составляла 47 лет; теперь новорожденные доживут до 79 лет. Если с каждым годом продолжать прибавлять около трех месяцев, то к середине этого столетия ожидаемая продолжительность жизни в Америке при рождении составит 88 лет.К концу века ему исполнится 100 лет.

В глобальном масштабе увеличение продолжительности жизни кажется независимым от какого-либо одного конкретного события. Это не сильно ускорилось, поскольку антибиотики и вакцины стали обычным явлением. Да и во время войн или вспышек болезней он не отступал. График глобальной продолжительности жизни с течением времени выглядит как плавно поднимающийся эскалатор. Эта тенденция сохраняется в большинстве лет в отдельных богатых и бедных странах; весь мир едет на эскалаторе.

Прогнозы увеличения продолжительности жизни не предполагают невероятных медицинских открытий – скорее, поездка на эскалаторе просто продолжается.Если будут найдены антивозрастные препараты или генетические методы лечения, подъем может ускориться. Столетники могут стать нормой, а не раритетом, который становится заголовком в местной газете.

Пирог в небе? На зеленом склоне холма в округе Марин, Калифорния, где обитают хипстеры и высокие секвойи, место, к которому ведет мост Золотые Ворота, находится Институт Бака, первое частное независимое исследовательское учреждение, посвященное увеличению продолжительности жизни человека. С 1999 года ученые и постдоки изучали способы заставить организмы жить намного дольше и с лучшим здоровьем, чем это было бы естественно.Ученые института уже в пять раз увеличили продолжительность жизни лабораторных червей. Большинство американцев никогда не слышали об Институте Бака, но когда-нибудь это место может стать очень известным.

Бак не одинок в своем преследовании. Мичиганский университет, Техасский университет и Калифорнийский университет в Сан-Франциско изучают способы замедления старения, как и клиника Мэйо. В конце 2013 года Google вложил в игру свои деньги, основав дочернее предприятие под названием California Life Company (известное как Calico), специализирующееся на исследованиях долголетия.Через шесть месяцев после объявления устава Calico Крейг Вентер, предприниматель в области биотехнологий, который в 1990-х годах провел драматическую гонку против правительственных лабораторий с целью секвенирования генома человека, также основал стартап, который ищет способы замедлить старение.

Если исследования обнаружат прорыв в продолжительности жизни, доля пожилого населения США, которому в любом случае суждено вырасти, учитывая снижение рождаемости, выход на пенсию бэби-бумеров и продолжающийся подъем эскалатора, может вырасти еще больше. .Очевидная привлекательность более продолжительной жизни, но она влечет за собой социальные риски. В политике могут доминировать старики, которые могут проголосовать за еще более щедрые льготы, за которые молодые должны платить. Социальное обеспечение и частные пенсии могут оказаться обременительными, намного превышающими то, что предлагают текущие актуарные таблицы. Если увеличение продолжительности жизни просто приводит к увеличению количества лет, в течение которых пенсионеры становятся инвалидами и требуют дорогих услуг, расходы на здравоохранение могут возрасти, как никогда раньше, в то время как другие социальные потребности останутся неудовлетворенными.

С каждым годом новорожденные живут примерно на три месяца дольше, чем родившиеся в предыдущем году.

Но у этой истории может быть счастливый конец. Если медицинские вмешательства, направленные на замедление старения, приведут к дополнительным годам хорошей физической формы, жизнь может продлиться оптимистично, при этом большинство мужчин и женщин будут жить дольше в хорошей физической форме, а также работать дольше, сохраняя под контролем пенсии и медицинские субсидии. Действительно, самая захватывающая работа, проводимая в области науки о долголетии, касается того, чтобы сделать последние годы яркими, а не просто добавить время в конце.

Послевоенные медицинские исследования были сосредоточены на конкретных условиях: есть лаборатории болезней сердца, онкологические институты и так далее.Традиционные исследования предполагают, что хронические заболевания более позднего возраста, которые являются одними из основных убийц в стране, – сердечно-сосудистая блокада, инсульт, болезнь Альцгеймера – возникают индивидуально и требуют индивидуального лечения. Что, если вместо этого старение является основной причиной многих хронических заболеваний, и старение можно замедлить? Может увеличиться не только продолжительность жизни, но и «продолжительность здоровья».

Лекарства, продлевающие здоровье, становятся для исследователей-медиков тем же, чем вакцины и антибиотики были для предыдущих поколений в лаборатории: их Граалем.Если исследования, связанные со здоровьем, окажутся успешными, могут появиться такие же замечательные фармацевтические препараты, как и предыдущие поколения лекарств. В ходе этого процесса общество может узнать ответ на древнюю загадку: учитывая, что каждая клетка в организме млекопитающего содержит ДНК-схему здоровой молодой версии самого себя, почему мы вообще стареем?

Подсчет дрожжей

«Здесь, в наших морозильных камерах, у нас есть около 100 соединений, которые продлевают жизнь беспозвоночных», – говорит Гордон Литгоу, генетик из Института Бака.Он ходит со мной по лабораториям, расположенным в кампусе модернистских зданий, из которых открывается сказочный вид на залив Сан-Пабло и поощряются сказочные мысли. 100 соединений в морозильной камере? «Мы не знаем, работают ли они в людях».

В Институте Бака полно молодых исследователей. Джинсы и бейсболки San Francisco 49ers являются обычным явлением – это мог бы быть запуск программного обеспечения в Кремниевой долине, если бы микроскопы, клетки и камеры биологической изоляции не были повсеместными. Институт назван в честь Леонарда и Берил Бак, пары из округа Марин, которые передали нефтяные акции фонду, который, помимо прочего, занимался изучением причин старения людей.Когда институт открылся, медицинские исследования, направленные на замедление старения, считались донкихотскими – о чем говорят хиппи-хиппи, потягивая вино и наблюдая за закатом. Всего за 15 лет своего существования Институт Бака находится на гребне волны биологии.

В одной лаборатории исследователи кропотливо вмешиваются в хромосомы дрожжей. Дрожжи целесообразно использовать в качестве объекта исследования, потому что они живут всю жизнь на глазах аналитика, а также потому, что треть генов дрожжей похожи на гены человека.Удаление некоторых генов убивает дрожжи; удаление других заставляет дрожжи жить дольше. Почему удаление некоторых генов продлевает жизнь, неизвестно – исследователи Бака пытаются выяснить это в надежде, что затем они смогут перенести этот эффект на млекопитающих. Работа кропотливая, четыре микроскопа используются не менее 50 часов в неделю.

Бак использует машины электрокардиограммы Lilliputian и компьютерные томографы игрушечного размера для исследования внутренних органов мышей, поскольку цель состоит не только в том, чтобы они жили дольше, но и в том, чтобы они дольше оставались здоровыми, с меньшим количеством рака или сердечных заболеваний.Исследователи, интересующиеся вопросами старения, в основном работают с мышами, червями, мухами и дрожжами, потому что они маленькие и легко размещаются, а также потому, что они недолговечны, поэтому увеличение продолжительности жизни становится заметным быстро. «Двадцать лет назад продление жизни червей было действительно большим делом. Теперь это может сделать любой постдок », – говорит Саймон Мелов, генетик Бак. Эксперименты, финансируемые Национальным институтом старения, показали, что лекарства могут продлить жизнь мыши примерно на четверть, а исследователи Бака смогли обратить вспять возрастную сердечную дисфункцию у того же животного.Подумайте, как бы мир перевернулся, если бы человеческая продолжительность жизни резко подскочила еще на 25 процентов.

Каучук встретит дорогу испытаниями на людях. «Мы надеемся найти от 5 до 10 небольших молекул, которые увеличивают продолжительность здоровой жизни мышей, а затем проведем испытания на людях», – говорит Брайан Кеннеди, генеральный директор Buck Institute. Препарат под названием рапамицин, который проходит испытания в институте и в других местах, кажется наиболее близким к стадии испытаний и имеет революционный потенциал. Но помимо того, что испытания на людях вещества, продлевающего жизнь, являются этически сложными, они будут дорогостоящими и могут занять десятилетия.Внедрение миллиардов Google в эту область повышает вероятность испытаний на людях. Калико умалчивает о своих планах – компания согласилась позволить мне посетить, но отказалась.

Что знают киты, а мы не знаем?

Исследования по борьбе со старением не обходятся без предшественников, некоторые из которых содержат предостережения. Поколение назад Лайнус Полинг, лауреат Нобелевской премии по химии, предположил, что мегадозы витамина С замедляют старение. Оказалось, что при мегадозах витамины могут стать токсичными.Если вы принимаете витамины, проглатывайте количество, рекомендованное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

Десять лет назад биотехнологический стартап под названием Sirtris стремился разработать лекарства, имитирующие предполагаемые полезные свойства красного вина. GlaxoSmithKline купила Sirtris за 790 миллионов долларов в сегодняшних деньгах, деньги, которые компания может пожелать вернуть: эксперименты с Sirtris еще не привели к созданию какого-либо практического продукта.

Около 15 лет назад Брюс Эймс, опытный ученый из Калифорнийского университета в Беркли, предположил, что ацетилкарнитин, регулирующий митохондрии клеток, в сочетании с антиоксидантом может замедлять старение при лечении легкой формы болезни Альцгеймера. Антиоксидант стал модным словом в маркетинге пищевых добавок и шарлатанстве в стиле доктора Оз. Слишком много антиоксидантов вредно для здоровья, поскольку окисление важно для дыхания организма. Эймс подумал, что он нашел соединение, которое безопасно снижает скорость, с которой клетки изнашиваются. Он начал принимать ацетилкарнитин и продолжает работать в Беркли в возрасте 85 лет; Неизвестно, смог бы он в любом случае прожить такое долголетие. Фармацевтические компании не проявили особого интереса к идее Эймса – ацетилкарнитин встречается в природе, поэтому его нельзя запатентовать, и, что еще хуже, с точки зрения Big Pharma, это вещество недорогое.

Сегодня результаты лабораторных исследований показывают четкую взаимосвязь между диетой с ограничением калорий и продолжительностью жизни мышей. То, что меньшее употребление пищи увеличивает продолжительность жизни мелких млекопитающих, является самым убедительным выводом исследований по борьбе со старением на данный момент. Ограничительная диета, кажется, переводит мышиные клетки в состояние, отдаленно напоминающее спячку; Неизвестно, подействует ли ограничение калорий на людей. Может показаться, что кампания против калорий имеет широкую практическую привлекательность, поскольку то, что рекомендуется – меньше есть, – ничего не стоит.Но если мышки являются показателем, нужно съесть на лот на меньше, снизив потребление калорий до уровня, при котором человек испытывает приступы голода в течение дня. «Ограничение калорийности – модная диета в Северной Калифорнии, – сказал мне Мелов. «К нам в институт приехала группа ограничения калорийности пищи. Они не выглядели здоровыми ».

Большинство исследований предполагает, что возникают хронические заболевания, и их нужно лечить индивидуально. Что, если вместо этого старение является основной причиной многих хронических заболеваний, и старение можно замедлить?

Недавно отдельные группы из Гарварда, Стэнфорда и Калифорнийского университета в Сан-Франциско сообщили, что переливание крови мышей-подростков старым, истощенным мышам имело омолаживающий эффект на последних.Мысль о том, что старые богатые покупают кровь у молодых бедняков, омерзительна на многих уровнях. Цель исследования – определить, какой химический аспект молодой крови приносит пользу зрелым тканям. Возможно, соединения в подростковой крови возбуждают спящие стволовые клетки, и можно было бы разработать лекарство, которое запускало бы эффект без переливания.

Институт Бака и другие лаборатории занимались поиском ДНК здорового организма, которая может существовать у других млекопитающих. Киты гораздо реже, чем люди, заболевают раком.Белые медведи потребляют пищу с очень высоким содержанием жиров, но при этом не образуют артериальных бляшек. Если бы были поняты биологические пути появления таких качеств, можно было бы разработать лекарство, которое запускало бы эффект у людей. Подражание тому, что уже разработала природа, кажется более многообещающим, чем попытки изобрести новую ДНК.

У червей гены, называемые daf-2 и daf-16, могут изменяться таким образом, что беспозвоночные живут в два раза дольше естественной и имеют хорошую энергию. Молекулярный биолог по имени Синтия Кеньон, одна из первых нанятых в Calico, сделала это открытие более двух десятилетий назад, когда она была исследователем в Калифорнийском университете в Сан-Франциско.Манипулируя теми же генами у мышей, Кеньон смог заставить их жить дольше, с меньшим количеством раковых заболеваний, чем у мышей в контрольной группе, то есть с лучшим периодом здоровья. Ген daf-16 похож на человеческий ген foxo3, вариант которого связан с исключительной продолжительностью жизни. По слухам, препарат, имитирующий этот вариант foxo3, входит в число первых проектов Calico.

Прошло много времени с момента эврики Кеньона о генах червя, а она все еще далека от доказательства того, что это понимание может помочь людям.Но темп работы, которую она выполняет, ускоряется. Двадцать лет назад генетическое секвенирование и аналогичные формы исследования ДНК отнимали мучительно много времени. Новые методы и оборудование изменили это: например, одна из фирм из Силиконовой долины, предоставляющая лабораторные услуги, Sequetech, рекламирует: «Переходите от колонии [клетки] к последовательности» за один день. Ускорение темпов сбора генетической информации может пригодиться для исследований, связанных со здоровьем.

Институт Бака проявил осторожный оптимизм в отношении рапамицина, когда его свойства продления жизни были замечены в дрожжах.Лабораторные мыши, которым вводили рапамицин, умирают медленнее, чем естественным образом, и многие старые мыши выглядят энергичными и молодыми. Разработанный для предотвращения отторжения пересаженных органов, рапамицин, кажется, изменяет некоторые химические процессы, связанные с клеточным старением. (Подробнее об этом позже.) Если окажется, что это лекарство замедляет старение у людей, это будет величайшее фармацевтическое применение не по прямому назначению за всю историю. Но не спрашивайте у врача рецепт – до оздоровительной терапии на основе рапамицина, если она вообще когда-нибудь случится, уйдут годы.Кеннеди, генеральный директор Института Бака, не принимает дозу рапамицина, побочные эффекты которого не изучены.

Курите, ешьте красное мясо, доживайте до 100

Исследователи из Института Бака худощавы: проблемы ожирения в обществе не проявляются. Все поднимаются по лестнице; лифты рассматриваются как строго для посетителей. Если на территории площадью 488 акров есть автомат с конфетами, он хорошо спрятан. Я встретился с некоторыми исследователями за обедом в конференц-зале из стекла и хрома (здания Бака были спроектированы И.М. Пей и справедливо кричат ​​«Дайте мне архитектурную награду!»). Обед был аскетичным: вода и небольшой бутерброд с зеленью; никаких бокалов, газировки или печенья. Кеннеди говорит, что редко ест обед и каждую неделю пробегает до 20 миль. Тем не менее, даже если он все делает правильно с учетом текущих предположений о том, как предотвратить старение, в 47 лет Кеннеди имеет морщинки вокруг глаз.

За исключением инфекционных заболеваний, медицинские причины и следствия, как известно, трудно определить. Кофе, соль, масло: хорошо, плохо или ни то, ни другое? Исследования неубедительны.Почему у некоторых людей развиваются сердечные заболевания, а у других с такими же привычками – нет? Фрамингемское исследование сердца, которое проводится уже 66-й год и проводит третье поколение испытуемых, все еще борется с такими вопросами. Вам следует следить за своим весом, есть больше зелени и меньше сахара, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться. Но вы должны поступать так, потому что это здравый смысл, а не потому, что есть неопровержимые доказательства того, что они помогут вам жить дольше.

Неопределенность, присущая медицинской практике, усиливается, когда речь идет о долголетии, потому что могут пройти десятилетия, прежде чем кто-нибудь узнает, приносит ли пользу конкретное лекарство или изменение образа жизни.Некоторые исследователи надеялись, что изучение очень старого не было золотой жилой. «Изучение образа жизни долгожителей может по-настоящему озадачить», – говорит Кеннеди. «Они курят больше и пьют меньше, чем мы можем предположить. Мало кто из вегетарианцев. Ничто не является окончательной причиной их долгой жизни ».

Среди первых широкомасштабных попыток понять геронтологию было Балтиморское лонгитюдное исследование старения, начатое федеральными исследователями в 1958 году и продолжающееся. Его нынешний директор Луиджи Ферруччи говорит: «Исследование показало, что инвалидность среди пожилых людей часто имеет тревожные признаки, которые могут быть обнаружены в молодости, и это понимание может привести к вмешательствам в раннем возрасте, которые уменьшают хронические заболевания в позднем возрасте.Но по некоторым важным вопросам, например, вызвано ли долголетие в основном генами или в основном образом жизни и окружающей средой, мы просто не имеем ни малейшего представления ».

Исследования близнецов показывают, что около 30 процентов долголетия передается по наследству. Это один из факторов, внушающих оптимизм исследователям: если 30 процентов долголетия передаются по наследству, возможно, лаборатории смогут разработать соединение, которое заставит химический состав крови любого человека имитировать то, что происходит в телах тех, кто родился с ДНК на долгую жизнь.«Но когда мы секвенируем геном, кажется, что только 1 процент связан с долголетием», – сказал мне Ферруччи. «Остальные 99 процентов предполагаемого генетического эффекта необъяснимы».

На медицинских конференциях Ферруччи любит показывать врачам и исследователям подробный медицинский профиль анонимного пациента, а затем просить их угадать ее возраст. «Предположения отклоняются на 20 лет выше или ниже, – говорит он. «Это потому, что с медицинской точки зрения мы не знаем, что такое« возраст ». Единственный способ определить возраст – спросить дату рождения.Вот на каком базовом уровне все еще находится это исследование “.

За исключением инфекционных заболеваний, медицинские причины и следствия, как известно, трудно определить. Кофе, соль, масло: хорошо, плохо или ни то, ни другое?

Старение, конечно же, влечет за собой старение. Клеточное старение, подмножество общего явления, является предметом восхищения в исследованиях долголетия.

Ткани и органы, из которых состоит наше тело, склонны к травмам, а клетки – к сбоям, из которых наиболее заметным является рак.Когда необходимо вылечить травму или остановить деление раковой ткани, соседние клетки передают химические сигналы, которые запускают восстановление поврежденных клеток или гибель злокачественных. (Очевидно, это упрощение.) У молодых система работает довольно хорошо. Но когда клетки стареют, они начинают посылать ложные срабатывания. Исцеляющая способность организма падает, поскольку избыточное производство сигнала восстановления приводит к стойкому воспалению, которое является основой сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера, артрита и других хронических заболеваний, связанных с течением времени.Машины изнашиваются, потому что не могут отремонтировать сами; наши тела изнашиваются, потому что теряют способность к самовосстановлению. Если бы потеря нашей способности к самовосстановлению замедлилась, здоровье в наши последующие годы улучшилось: более длительная гарантия в аналогии с автомобилем.

«Если мы сможем выяснить, как уничтожить стареющие клетки или отключить их секрецию, – говорит Джудит Кампизи, руководящая исследованиями Института Бака по этой теме, – мы сможем предотвратить или уменьшить влияние многих хронических заболеваний старения».Неслучайно заболеваемость этими хроническими заболеваниями резко возрастает после 50 лет, когда количество стареющих клеток также увеличивается. Если вы верите, как и многие ученые, что старение является первопричиной многих хронических заболеваний, важно, чтобы мы понимали накопление стареющих клеток ». Рапамицин вдохновляет исследователей долголетия, потому что, похоже, он отключает сигнал репарации, ошибочно посланный стареющими клетками. Исследователи клиники Мэйо изучают другие вещества, ослабляющие эффекты клеточного старения; некоторые из них поддерживают мышей в форме дольше, чем обычно, что продлевает срок их здоровья.Многие пожилые люди переходят в годы прогрессирующей инвалидности, а затем становятся инвалидами. Если бы вместо этого большинство людей до самого конца пользовались разумной энергией, это было бы так же интересно для общества, как увеличение продолжительности жизни на годы.

Большие медицинские усилия обычно структурируются как нападения на определенные условия – «войну с раком» и так далее. Одна из причин – психологическая: богатый человек, переживший сердечный приступ или потерявший одного из родителей, создает основу для изучения проблемы. Другая причина носит символический характер: мы склонны рассматривать болезни как вызовы, брошенные нам природой, которые нужно преодолевать одну за другой.Если время само по себе окажется проблемой, междисциплинарное исследование старения может обогнать подход, основанный на отдельных заболеваниях. Еще поколение назад казалось совершенно безумным предположить, что старение можно «вылечить». Сейчас лечение старения кажется, ну, только несколько безумным.

Дискуссия об эскалаторах

Эскалатор продолжительности жизни на протяжении почти двух столетий повышался примерно по три месяца в году, несмотря на две мировые войны, пандемию гриппа 1918 года, эпидемию СПИДа и семикратный рост мирового населения – последнее обманчиво важно, потому что предполагается, что стесненные условия легче передают болезнь.Продолжится ли увеличение продолжительности жизни независимо от того, что может произойти в биотехнологиях? Позиция “да” представлена ​​Джеймсом Вопелем, основателем Немецкого института демографических исследований имени Макса Планка; против Джея Ольшанского, профессора общественного здравоохранения Иллинойского университета в Чикаго.

В 2002 году Ваупель опубликовал влиятельную статью в журнале Science , в которой задокументировал устрашающее линейное увеличение продолжительности жизни с 1840 года. Вопель пришел к противоречивому выводу, что «снижение смертности не следует рассматривать как разрозненную последовательность неповторимых революций, а скорее как регулярное явление. поток непрерывного прогресса.«Никакие конкретные разработки или открытия не привели к росту: улучшения в области питания, общественного здравоохранения, санитарии и медицинских знаний – все помогли, но оперативным стимулом стал« поток непрерывного прогресса ».

Ваупель назвал это «разумным сценарием», согласно которому рост продолжится, по крайней мере, до тех пор, пока ожидаемая продолжительность жизни при рождении не превысит 100. Его взгляды не изменились. «Данные по-прежнему подтверждают выводы статьи 2002 года. Линейный рост продолжительности жизни продолжается », – сказал мне Ваупель в начале этого года.В недавнем отчете Центры по контролю и профилактике заболеваний обнаружили, что скорректированный по возрасту коэффициент смертности в США снизился до рекордно низкого уровня в 2011 году. Сегодня первыми четырьмя причинами смерти в Соединенных Штатах являются хронические возрастные заболевания: болезни сердца. , рак, хронические заболевания нижних дыхательных путей и инсульт. По мнению Ваупеля, до тех пор, пока уровень жизни будет улучшаться, продолжительность жизни будет увеличиваться.

На противоположной стороне этой медали Ольшанский сказал мне, что рост продолжительности жизни «скоро ударит по стене, если этого еще не произошло.Он отметил: «Большая часть увеличения продолжительности жизни в 20 веке была достигнута за счет снижения младенческой смертности, и это было разовое достижение». Младенческая смертность в Соединенных Штатах отстает от показателей некоторых других стран, но снизилась настолько – до одного случая на 170, – что остается мало возможностей для улучшения. «Спасение молодежи оказывает огромное статистическое влияние на продолжительность жизни, – говорит Ольшанский. «Снижение детской смертности спасает всю жизнь человека. Предотвращение смертности среди молодых людей – скажем, с помощью вакцины – спасает большую часть жизни человека.Изменения в медицине или образе жизни, которые продлевают жизнь стариков, мало что добавляют к цифрам ». Ольшанский подсчитал, что если бы рак был ликвидирован, продолжительность жизни в Америке увеличилась бы всего на три года, потому что на его место поджидает множество других хронических смертельных заболеваний. Он считает, что в 21 веке средняя продолжительность жизни увеличится «еще на 10 лет или около того» с бонусом в виде большей продолжительности жизни. Тогда прирост заметно замедлится, либо остановится.

«Предотвращение смертности среди молодых людей – скажем, с помощью вакцины – спасает большую часть жизни человека.Изменения в медицине или образе жизни, которые продлевают жизнь стариков, мало что добавляют к цифрам ».

Может ли человеческий возраст иметь биологический предел, не имеет значения в этой дискуссии. У француженки, жившей с 1875 по 1997 год, Жанна Кальман, была самая длинная подтвержденная продолжительность жизни – 122 года. Она, очевидно, является исключением, и хотя выбросы мало что говорят нам, они намекают на то, что возможно. Ее возраст на момент смерти был намного выше средней продолжительности жизни, которую Ваупель или Ольшанский рассматривают в своих анализах.И в любом случае различные эксперты в разное время на протяжении последнего столетия утверждали, что продолжительность жизни приближалась к потолку, но это было доказано, что они ошибались.

Сокращение курения и вождения в нетрезвом виде, очевидно, способствовало снижению смертности. Количество убийств стало настолько значительным – не обязательно прекращается стрельба, но улучшенная реакция на травмы спасает больше жертв – что убийство больше не входит в число 15 основных причин смерти в США. Другие показатели здоровья тоже кажутся положительными. Все виды вредных выбросов в атмосферу и воду, за исключением парниковых газов, в долгосрочной перспективе сокращаются.Уменьшение количества смога, кислотных дождей и переносимой по воздуху сажи способствует долголетию – пожилые люди чувствительны к респираторным заболеваниям – в то время как снижение уровня промышленных токсинов может способствовать снижению заболеваемости раком. Ожидаемая продолжительность жизни может быть на 18 лет короче в округах США с низким доходом, чем в округах с высоким доходом, но Obamacare должен исправить некоторые из этого дисбаланса: Romneycare, принятый в 2006 году и во многих отношениях предшественник Obamacare, снижение смертности в странах с низким доходом. Округа Массачусетса. Эти и многие другие элементы «потока непрерывного прогресса» Ваупеля, похоже, способствуют долголетию.То же самое и с изменением климата: люди дольше живут в теплом климате, чем в холодном, и мир становится теплее.

Популярное внимание уделяется тому, определяет ли то, что мы съедаем, продолжительность нашей жизни: следует ли людям принимать рыбий жир и покупать органический пробиотический кефир? Не менее важно то, как устроены наши дома, семьи и дружба. Томас Перлз, профессор Бостонского медицинского центра, который анализирует геномы долгожителей, отмечает, что ожидаемая продолжительность жизни адвентистов седьмого дня примерно на десять лет больше, чем у сверстников того же возраста: «Они не пьют и не курят, большинство из них – вегетарианцы, они регулярно занимайтесь спортом, даже в старости, и отдыхайте еженедельно.Но что действительно поражает Перлза в адвентистах седьмого дня, так это то, что они поддерживают большие социальные группы. «Постоянное взаимодействие с другими людьми может раздражать, но в целом кажется, что мы поддерживаем интерес к жизни».

В течение многих лет американская социальная тенденция была далека от «постоянного взаимодействия с другими людьми» – меньшее количество семей с двумя родителями, меньшее количество детей в каждом доме, сокращение участия в религиозной и общественной деятельности, бабушки и дедушки, живущие самостоятельно, электронное взаимодействие заменяет лицом к лицу во всем, от работы до свиданий.Процветание ассоциируется с небольшими домохозяйствами, но большой дом из нескольких поколений может быть лучшим для долгой жизни. Есть некоторые признаки того, что Великая рецессия увеличила количество людей, живущих в нескольких поколениях. Это может увеличить продолжительность жизни, по крайней мере, на время.

Единственный лучший критерий для измерения вероятной продолжительности жизни человека – это образование. Джон Роу, профессор политики в области здравоохранения Колумбийского университета и бывший генеральный директор Aetna, говорит: «Если бы кто-нибудь вошел в мой офис и попросил меня предсказать, сколько он проживет, я бы спросил две вещи: сколько вам лет и сколько лет ты получил образование? »

Согласно последнему исследованию Джея Ольшанского, продолжительность жизни американских женщин, не имеющих аттестата о среднем образовании, с 1950-х годов увеличилась относительно незначительно, в то время как продолжительность жизни высокообразованных женщин с тех пор резко возросла.Сегодня наиболее образованные американцы в среднем живут на 10–14 лет дольше, чем наименее образованные. «Ничего не выявляет из данных, кроме связи между образованием и продолжительностью жизни», – говорит Ольшанский. «Хорошая новость заключается в том, что доля менее образованного населения Америки постепенно сокращается. Плохая новость в том, что отсутствие образования кажется даже более смертоносным, чем это было в прошлом ».

Образование не синхронизируется с продолжительностью жизни, потому что чтение Достоевского снижает кровяное давление; колледж – это прокси для других аспектов жизни человека.По сравнению с менее образованными людьми со степенью бакалавра доход выше, они меньше курят, реже страдают избыточным весом и с большей вероятностью будут следовать указаниям врачей. Выпускники колледжей с большей вероятностью вступят в брак и останутся в браке, а брак полезен для вашего здоровья: женатые страдают меньше сердечных приступов и инсультов, чем одинокие или разведенные.

Многие социальные мероприятия, которые улучшают продолжительность жизни – улучшение санитарии, уменьшение загрязнения, улучшенные отделения неотложной помощи – предоставляются всем на эгалитарной основе.Но сегодняшние государственные средние школы ужасны во многих городских районах и в целом по штатам, включая Калифорнию. Законодательные органы сокращают поддержку государственных университетов, а стоимость высшего образования растет быстрее, чем инфляция. Эти вопросы обсуждаются с точки зрения справедливости; возможно, к обсуждению следует добавить здоровье. Если образование – главный козырь долголетия, верхний квинтиль может оторваться от остальных.

Старение и политика

В обществе доминируют старые – старые политические лидеры, старые судьи.С каждым годом по мере увеличения продолжительности жизни усугубляется межпоколенческий дисбаланс. Старые требуют льгот, за которые молодые должны платить, в то время как люди в возрасте от 20 лет разочаровываются, чувствуя, что колода складывается против них. Государственный долг растет угрожающими темпами. Инновации и свежее мышление исчезают по мере того, как энергия тратится на защиту нынешних механизмов «разрезания пирогов».

Это не предсказание будущего Соединенных Штатов, а, скорее, описание Японии прямо сейчас.Страна восходящего солнца – самая серая нация в мире. Средний возраст уже составляет 45 лет (для сравнения, в США – 37), а к 2040 году он вырастет до 55 лет. Как отметил Николас Эберштадт, демограф из Американского института предпринимательства, средний возраст в пенсионном убежище составляет Палм-Спрингс, Калифорния, в настоящее время 52 года. Япония становится целой нацией жителей Палм-Спрингс.

Число американцев в возрасте 65 лет и старше может достигнуть 108 миллионов в 2050 году. Это все равно, что добавить еще три Флорида, населенных исключительно пожилыми людьми.

Серость Японии проистекает из очень низкого уровня фертильности – нехватки младенцев, чтобы снизить средний возраст – и строгих барьеров для иммиграции. Соединенные Штаты остаются нацией иммигрантов, и из-за постоянного притока молодых людей средний возраст в США не выйдет из строя даже при увеличении продолжительности жизни: согласно оценке Организации Объединенных Наций «Мировые демографические перспективы», средний возраст в США будет увеличиваться. вырастет до 41 к середине века.

Тем не менее, то, что Япония стала первой крупной страной, которая поседела, а также имеет самую большую задолженность, не обнадеживает.Когда-то Японию опасались как Годзиллу мировой торговли, но когда она стала серой, ее экономика вступила в длительный цикл мягкого роста. В 2012 году центристская Демократическая партия Японии, в то время возглавлявшая сейм, поддержала налог, цель которого заключалась не в выплате того, что страна должна, а просто в замедлении темпов заимствования. Партия сразу получила одобрение избирателей. В прошлом году государственный долг Японии составил 10 триллионов долларов, что вдвое превышает ВВП страны.

Шейла Смит, специалист по Японии из Совета по международным отношениям, сказала мне: «У молодых людей в Японии один из самых низких показателей участия в выборах в мире.Они думают, что старая система настолько настроена в их пользу, что в политической деятельности нет смысла. Молодых, похоже, не радует будущее ». В новостные сообщения о том, что молодые японцы стали настолько апатичными, что они потеряли интерес к сексу, трудно поверить, но они могут содержать некоторую правду.

Молодые городские японцы наверняка знают, что их старшие звонят по счетам, чтобы передать им, но они также знают, что если финансирование пенсионеров сократится, бабушка может захотеть переехать в их очень маленькую квартиру.По мере увеличения продолжительности жизни японец, вступающий в беззаботную фазу раннего взросления, может обнаружить, что родители, бабушки и дедушки ожидают, что о них будут заботиться. Поскольку единственный ребенок является обычным явлением в новом поколении Японии, большая часть стареющих людей может обратиться к одному молодому человеку за финансовой поддержкой или уходом, или за обоими. Доступ к государственным займам, возможно, стал для молодых японцев способом удержать старшее поколение подальше от квартиры – даже если это означает сокращение государственного долга в будущем.

То, что Америка может стать больше похожей на Японию – неуклонно стареть, с растущим долгом и замедлением экономического роста – вызывает тревогу. Со второй половины правления администрации Джорджа Буша до 2013 года государственный долг США увеличился более чем вдвое. Федеральное правительство занимало деньги, как будто завтра не наступило. Выплата долгов, в которой виноваты лидеры обеих политических партий, была прелюдией к уходу на пенсию бэби-бумеров. Завтра может наступить.

Предположим, что эскалатор замедляется, и преобладают консервативные предположения о продолжительности жизни.В исследовании 2009 года Ольшанский прогнозировал будущую демографию по сценарию «удар в стену». Число американцев в возрасте 65 лет и старше, которое сегодня составляет 43 миллиона, может достигнуть 108 миллионов в 2050 году – это все равно, что добавить еще трех Флорида, населенных исключительно пожилыми людьми. «Самая старая старая» когорта, люди 85 лет и старше, может увеличиться как минимум в пять раз, до более чем 6 процентов граждан США. Ольшанский прогнозировал, что к 2050 году ожидаемая продолжительность жизни увеличится на три-восемь лет по сравнению с возрастом, используемым Управлением социального обеспечения для оценки платежеспособности своей системы, при этом прогнозируя, что к 2050 году Medicare и Social Security вырастут на 3 доллара.2 трлн 8,3 трлн долларов нефинансируемых обязательств. (Государственные и местные органы власти имеют еще не менее 1 триллиона долларов в виде нефинансируемых пенсионных обязательств.) Эти обескураживающие цифры исходят от ведущего аналитика, который считает, что рост продолжительности жизни замедляется.

Когда президент Обама вступил в должность, попечители Службы социального обеспечения заявили, что текущая структура пособий финансируется до 2037 года. Теперь бюджетное управление Конгресса заявляет, что год расплаты может наступить уже в 2031 году. Штаты могут «финансировать» свои пенсионные обязательства с использованием нечеткой математики : Нью-Йорк выпускает векселя; Иллинойс и Нью-Джерси продают долговые инструменты, очень похожие на мусорные облигации.Многие частные пенсионные планы недофинансированы, и Корпорация по гарантиям пенсионных пособий, которая на бумаге, кажется, страхует их, – это несчастный случай, который ищет место, где произойти. Дважды за последние три года Конгресс голосовал за разрешение корпорациям откладывать отчисления в пенсионные планы. Это заставляет их платить больше налогов в текущем году, что дает Конгрессу больше средств, а в дальнейшем усугубляет проблемы. Фонд социального обеспечения по инвалидности может обанкротиться уже в конце 2016 года. Расходы на медицинское обслуживание растут быстрее, чем расходы на социальное обеспечение, и их труднее предсказать.Прогнозы показывают, что основной компонент Medicare, его больничный фонд, обанкротится к 2030 году.

Если хронические заболевания, связанные со старением, можно предотвратить или значительно отсрочить, дорогостоящие статьи в Medicare не исчезнут.

Бюджетное управление Конгресса оценивает, что в течение следующего десятилетия все роста федеральных расходов будут происходить за счет выплат – в основном социального обеспечения и медицинской помощи – и процентов по государственному долгу. Беспартийный аналитический центр Third Way подсчитал, что в начале президентства Кеннеди федеральное правительство потратило 2 доллара.50 на государственные инвестиции – инфраструктуру, образование и исследования – на каждый доллар, потраченный на выплату пособий. К 2022 году, по прогнозам Third Way, правительство потратит 5 долларов на пособия на каждый доллар государственных инвестиций. Инфраструктура, образование и исследования ведут к экономическому росту; Правовые субсидии просто позволяют нации идти по воде.

Если продолжительность здоровья может быть улучшена, затраты на инвалидность, связанную со старением, станут управляемыми. Не так давно огромные суммы тратились на «железные легкие» и санатории для лечения полиомиелита: профилактика болезни оказалась намного дешевле, чем ее лечение.Если хронические заболевания, связанные со старением, можно предотвратить или значительно отложить, дорогостоящие статьи в Medicare могут не сойти с рельсов.

Но если продолжительность жизни не улучшится, увеличение продолжительности жизни может превратить инвалидность по мере старения в экономический кризис. Сегодня Medicare и Medicaid ежегодно тратят около 150 миллиардов долларов на пациентов с болезнью Альцгеймера. При отсутствии прогресса в борьбе со старением количество людей с болезнью Альцгеймера может утроиться к 2050 году, когда общество будет платить за лечение болезни Альцгеймера столько же, сколько из текущего бюджета на оборону.

Многие виды инвалидности, связанные с преклонным возрастом, не могут быть решены с помощью фармацевтических препаратов или высокотехнологичных процедур; требуются опекуны. Оказание личного ухода за инвалидом в возрасте – задача, которую мало кто хочет брать на себя. Уже сейчас многие списки профессий с наибольшим количеством вакансий возглавляются «опекуном» или «помощником медсестры» – профессиями, в которых текучесть кадров высока.

По мере увеличения продолжительности жизни увеличивается и количество живых бабушек и дедушек. Семьи, в которых когда-то мог быть один «старший старый» родственник, оказываются с тремя или четырьмя, и все они ждут ухода или денег.В то же время традиционные генеалогические деревья заменяются схемами, напоминающими карты лондонского метро. Будут ли дети из смешанных семей чувствовать такую ​​же обязанность заботиться о стареющих приемных родителях, как они чувствуют себя биологическими родителями? Одно только вхождение фразы биологический родитель в национальный лексикон говорит о масштабах изменения.

Поскольку Япония находится на переднем крае увеличения продолжительности жизни, ее интерес к робототехнике может быть пугающим. Foxconn, азиатский гигант электроники, производит для японского рынка жуткую механизированную штуку под названием Pepper, которая предназначена для пожилых людей.Возможно, появятся более сложные устройства. Будущее, в котором большое количество очень старых, недееспособных людей смотрят вдаль, пока роботы-помощники щелкают и гудят, было бы плохим научно-фантастическим фильмом, если бы у него не было серьезных шансов на существование.

Проблема старения руководства

По мере старения населения растут и действующие политические силы – и они стареют на месте. Компьютеризированный поэтапный анализ голосования и бесстыдное мошенничество – новый шестой избирательный округ Мэриленда – такой странной формы, что он поставил бы в неловкое положение Элбриджа Джерри – как никогда ранее закрепившие за действующими лицами власть.Законы о финансировании избирательных кампаний, кажется, продвигают реформы, но на самом деле они были сфальсифицированы, чтобы отпугнуть противников. С учетом увеличения продолжительности жизни и усиления власти обе палаты Конгресса стали старейшими из когда-либо существовавших: среднему сенатору 62 года; средний представитель – 57.

Ожидается, что седеющий Конгресс будет в первую очередь озабочен защитой статус-кво. Правительство может склеротировать в тот самый момент, когда старение населения требует новых идей.«У должности уже есть огромное преимущество», – сказал мне один опытный политический деятель. «По мере того, как люди живут дольше, действующие игроки будут укрепляться. Стром Турмонд больше не может быть необычным. Многие с обеих сторон могли слишком долго цепляться за власть, замораживая свежее мышление. Это не пойдет на пользу демократии ». Оратор не был звездным радикалом: это был Карл Роув.

Девять судей первого Верховного суда заседали в среднем девять лет; последние девять уезжают, в среднем 27 лет.

Теперь подумайте о Верховном суде, когда продолжительность жизни увеличивается. Девять судей первого суда заседали в среднем девять лет; последние девять уезжают, в среднем 27 лет. Джон Пол Стивенс, вышедший на пенсию последним, был судьей 35 лет. Если Кларенс Томас доживет до актуарной ожидаемой продолжительности жизни мужчины его нынешнего возраста, он мог бы быть судьей Верховного суда в течение 40 лет.

Создатели были бы ошеломлены идеей о том, что небольшая группа неизбранных властителей будет господствовать над политическим телом на протяжении десятилетий.Когда писалась Конституция, никто не мог предположить, насколько увеличится продолжительность жизни и сколько власти получит Верховный суд. Чтобы демократия продолжала развиваться по мере старения общества, законы о кампаниях должны измениться, чтобы помочь претендентам иметь шанс противостоять действующим президентам, а также необходимо внести поправки в Конституцию, чтобы наложить ограничение на срок полномочий Верховного суда, чтобы утверждение в качестве судьи перестало быть пожизненным назначением на должность. роялти.

Новый взгляд на пенсию

В 1940 году типичный американец, достигший 65 лет, в конечном итоге провел на пенсии около 17 процентов своей жизни.Сейчас эта цифра составляет 22 процента и продолжает расти. Тем не менее, социальное обеспечение остается структурированным, как если бы долголетие застряло в прошлом веке. Вариант досрочного выхода на пенсию, добавленный Конгрессом в 1961 году – начать рисовать в возрасте 62 лет, хотя и с меньшими выплатами – привлекателен, если жизнь коротка, но имеет неприятные последствия по мере увеличения продолжительности жизни. Люди, выбравшие раннее социальное обеспечение, могут дожить до 80 лет, потратив свои сбережения, и столкнутся с годами жизни на небольшую сумму, а не на полную выгоду, которую они могли бы получить.Опросы показывают, что американцы постоянно недооценивают свою продолжительность жизни – удобное предположение, которое оправдывает досрочный выход на пенсию и расходы сейчас, в то же время вызывая зависимость в долгосрочной перспективе.

Джеймс Вопел предупредил, что отказ признать устойчивый рост долголетия «искажает решения людей о том, сколько сберегать и когда выходить на пенсию», и дает «политикам право откладывать болезненные изменения в системе социального обеспечения». Рональд Рейган был последним президентом, принявшим закон, учитывающий изменения продолжительности жизни.Его администрация увеличила будущий возраст для получения полных пособий по социальному обеспечению с 65 до 66 или 67 лет, в зависимости от года рождения. Возможно, 99 процентов членов Конгресса согласятся в частном порядке, что пенсионная экономика должна измениться; никто не коснется этого третьего рельса. Получение большего дохода от системы социального обеспечения за счет снятия верхнего предела налога на заработную плату, который в настоящее время составляет 117 000 долларов, является единственным политически привлекательным вариантом, поскольку это затронет только обеспеченные слои населения. Но Бюджетное управление Конгресса недавно пришло к выводу, что даже этот вариант «замочить богатых» недостаточен для предотвращения банкротства социального обеспечения.Требуется по крайней мере еще одно изменение, например, более поздний выход на пенсию или пересмотр формулы расчета стоимости жизни. Справедливо предположение, что правительство ничего не предпримет в отношении реформы социального обеспечения, пока не разразится кризис, а затем предпримет панические, необдуманные шаги, которых можно было бы избежать благодаря дальновидности.

Американцы могут осуждать тупиковую ситуацию в правительстве, но они не могут обвинять кого-либо в своих решениях. Пенсионные сбережения людей просто должны увеличиваться, хотя это означает финансовую самодисциплину, которой американцы не славятся.Помимо этого, большинству людей, вероятно, потребуется по-новому взглянуть на то, каким должен быть выход на пенсию: не тумблер – без работы вообще после нескольких лет работы на полную ставку, – а континуум, в котором человек постепенно переключается на неполный рабочий день. , а затем работать время от времени. Давайте назовем это «выходом на пенсию», а не выходом на пенсию: фаза продолжения зарабатывать и откладывать по мере того, как заканчивается работа на полную ставку.

Широкое распространение пенсионных программ потребует изменений в государственной политике и взглядах работодателей.Банки не думают о небольших ссудах, чтобы помочь человеку во второй половине жизни начать домашний бизнес, но такое кредитование может иметь жизненно важное значение для седеющего населения. Многие работодатели обязаны продолжать предлагать медицинское страхование тем, кто остается на работе после 65 лет, даже если они имеют право на участие в программе Medicare. Надбавки работодателей для этих работников намного выше, чем для молодых работников, а это означает, что у работодателей может быть логическая причина требовать отчисления на заработную плату любому человеку старше 65 лет. Отмена этого требования сделает пожилых людей более привлекательными для работодателей.

Многие люди могут найти продолжение работы, но в условиях меньшего стресса неполной занятости предпочтительнее золотых часов, чем безделья. Постепенное переключение на более низкую передачу могло бы помочь пожилым людям стать волонтерами, в которых дела никогда не заканчиваются. Выход на пенсию может быть более привлекательным, чем традиционный выход на пенсию. Для того, чтобы это стало возможным, необходимо более длительное время здорового образа жизни.

Увеличение продолжительности жизни в соответствии с направленной эволюцией

Понимание эволюционной биологии старения может помочь в поисках улучшения продолжительности жизни.Каждая клетка тела содержит код ДНК для свежей, здоровой клетки, но этот план не используется, когда мы стареем. Эволюционисты, включая Альфреда Рассела Уоллеса, играли с идеей запрограммированной смерти – представлением о том, что естественный отбор «хочет» смерти старых животных, чтобы высвободить ресурсы для молодых животных, которые могут нести развитые генетические структуры. Современные взгляды склонны считать, что вместо того, чтобы пытаться заставить старых животных умереть, естественный отбор просто не имеет механизма вознаграждения за долголетие.

Фелипе Сьерра, исследователь из Национального института старения, говорит: «Эволюция не заботится о том, чтобы вы вышли из репродуктивного возраста. Он не хочет, чтобы вы ни жили дольше, ни умирали, ему все равно. С точки зрения естественного отбора, животное, которое завершило размножение и выполнило начальную стадию выращивания молодняка, могло также быть чем-то съедено, поскольку любое благоприятное генетическое качество, которое проявляется в более позднем возрасте, не может быть передано ». Поскольку мутация, способствующая долголетию, не может повысить вероятность успешного воспроизводства животного, давление отбора действует только на детенышей.

Поколение назад теоретики подозревали, что менопауза была эволюционной адаптацией исключительно для рода Homo – женщины перестают тратить энергию на вынашивание детей, чтобы они могли дольше заботиться о тех, кто уже родился, как матери и бабушки. Согласно теории, это увеличивает шансы детей на выживание, позволяя им передавать семейные гены. Тем не менее, недавние исследования показали, что животные, в том числе львы и павианы, также проходят через менопаузу, которая все больше похожа на неисправность стареющих клеток, чем на качество, вызванное давлением отбора.Что касается идеи о том, что бабушки и дедушки помогают своим внукам процветать, способствуя долголетию – «эффект бабушки», – это тоже не получило результатов в исследованиях.

«Эволюция не заботится о том, чтобы вы вышли из репродуктивного возраста. Он не хочет, чтобы вы ни жили дольше, ни умирали, ему просто все равно ».

Ключевой момент: если ничего не происходит после того, как человек воспроизводит медведей, на которых процветают гены, то природа никогда не отбирала качества, продлевающие продолжительность жизни. Эволюция благоприятствует силе, интеллекту, рефлексам, сексуальной привлекательности; он не способствует длительной работе организма.Например, растущему организму нужен кальций, поэтому природа выбрала его по способности усваивать этот элемент. В более позднем возрасте кальций вызывает жесткость артерий – проблему, которую эволюция не имеет механизма, чтобы исправить, поскольку затвердевшие артерии не возникают, пока не станет слишком поздно для естественного отбора принять сторону какой-либо полезной мутации. Тестостерон необходим молодому мужчине; у стареющего мужчины это может быть фактором рака простаты. Эволюция никогда не защищалась от этого.

Подобных примеров предостаточно; наиболее важными могут быть стареющие клетки.Естественный отбор, вероятно, отдает предпочтение чертам, снижающим риск рака, потому что рак может поразить детенышей до достижения репродуктивного возраста. Старение не происходит до тех пор, пока эволюция перестает быть в игре, поэтому естественный отбор оставил все тела млекопитающих с дефектом, который приводит к старению и смерти.

Если бы старение можно было замедлить, вряд ли мужчины и женщины стали бы бессмертными. Насилие, несчастные случаи и заразные болезни по-прежнему убивают. Даже если мы избавимся от хронических заболеваний, в конечном итоге наши тела не выдержат.

Но предположение, что лекарства или даже генетическая терапия могут изменить человеческое тело таким образом, чтобы продлить его жизнь, не является легковерным футуризмом. Брайан Кеннеди из Института Бака отмечает: «Поскольку естественный отбор не помог нам в старении, есть шанс на быстрое улучшение. Последние BMW близки к совершенству. Как инженер может их улучшить? Но сейчас Model T будет легко улучшить. В молодости генетически мы – BMW. По мере старения мы становимся Моделью Ц. Эволюционные улучшения еще не начались.»

Более серое, спокойное, лучшее будущее

В дикой природе молодых животных больше, чем старых; человечество движется к обществу, в котором пожилых людей больше, чем недавно прибывших. Такой мир будет отличаться от сегодняшнего во многих внешних аспектах. Места с теплой погодой, вероятно, станут еще более популярными, хотя с изменением климата к местам с теплой погодой можно отнести Буффало, штат Нью-Йорк. Рейтинги громкого и агрессивного футбола могут упасть, в то время как бейсбол и театр переживают ренессанс.Возврат к городам, инициированный образованной молодежью, может уступить место другой фазе роста пригородов и пригородов, ориентированной на автомобили.

Университет, важный аспект современной экономики, столетия назад был местом, где новенькие были подготовлены к короткой жизни; сегодня университет – это место, где взрослые смотрят, как дети и внуки идут к Pomp and Circumstance . Университет будущего может быть тем, который обслуживает все возрасты. Колледжи изменят свою экономическую позицию, так как они будут предлагать пожилым людям столько же, сколько и подросткам: курсы будут оцениваться индивидуально для тех, кто ищет новые знания; множество мероприятий в кампусе, интересных для студентов, родителей и общества в целом; приятная атмосфера студенческого городка, где можно уединиться.В ближайшие десятилетия профессора колледжей смогут обращаться к студентам в возрасте от 18 до 80 лет.

Продукция, предназначенная для пожилых людей, уже широко используется на телевидении, особенно во время выпусков новостей и прогнозов погоды. Реклама, адресованная пожилым людям, может занять доминирующее положение в эфире, если все еще есть телевидение. Но потребительство может снизиться. Неврологические исследования здоровых стареющих людей показывают, что части мозга, связанные с поиском награды, со временем светятся все меньше.Будь то горячая новая мода или мороженое с мороженым, пожилые люди в целом не желают приобретений так сильно, как молодые и люди среднего возраста. На протяжении поколений осуждаемый писателями и духовенством, вопиющий избыток отражал все нападения. Увеличение продолжительности жизни может, наконец, стать противовесом материализму.

Если период работоспособности увеличится, нуклеарная семья может считаться менее центральной. Вынашивание и воспитание детей перестало бы быть всеохватывающим событием в жизни.

Могут быть и более глубокие изменения.Люди в возрасте от позднего подросткового возраста до позднего 20-летнего возраста гораздо чаще совершают преступления, чем люди других возрастов; По мере того как общество сереет, снижение преступности должно продолжаться. Насилие во всех его проявлениях также должно продолжаться вниз. Ужасные заголовки из Афганистана или Сирии являются исключением из общей тенденции к уменьшению количества войн и конфликтов меньшей интенсивности. Как показал Стивен Пинкер в своей книге « Лучшие ангелы нашей природы» () 2011 года, общее количество боевых потерь, включая косвенные потери от экономического ущерба, связанного с боевыми действиями, снижается, даже несмотря на рост населения планеты.В 1950 году один человек из 5000 во всем мире погиб в результате боевых действий; к 2010 году этот показатель снизился до одного человека из 300 000. В последние годы в автокатастрофах погибло гораздо больше людей, чем в результате боевых действий. Одновременно сократились военные расходы на душу населения. Моя любимая статистика о мире: Стокгольмский международный институт исследования проблем мира сообщает, что с учетом сегодняшних долларов глобальные военные расходы на душу населения сократились на одну треть за последнюю четверть века.

Окончание «холодной войны» и порожденные ею конфликты, как и экономическая взаимосвязанность, оказывают очевидное влияние на прекращение войны.Но старение также может быть фактором. Несмотря на оптику контркультуры, опросы показали, что молодежь с большей вероятностью поддержит войну во Вьетнаме, чем старики; Молодые люди с большей вероятностью также поддержали вторжение в Ирак в 2003 году. Исследования Джона Мюллера, политолога из Университета штата Огайо, показывают, что с возрастом люди теряют энтузиазм по поводу войны. Возможно, это потому, что пожилые люди, как правило, мудрее молодых – и разве мир не может использовать больше мудрости?

Пожилые люди также сообщают социологам и психологам о большем чувстве благополучия, чем молодые и люди среднего возраста.На последних этапах жизни материальные и романтические желания были достигнуты или от них отказались; страсти остыли; и для большинства накоплен богатый запас воспоминаний. Среди основных утверждений исследования благополучия психолога из Принстонского университета Дэниела Канемана является то, что «в конце концов, воспоминания – это все, что вы храните» – то, что в уме, имеет большее значение, чем то, что у вас есть. Независимо от собственного капитала, пожилые люди в этом смысле состоятельны.

Если большое число людей проживет более долгую жизнь при достойном здоровье, общее благосостояние человеческой семьи может существенно повыситься.В As You Like It, Жак заявляет: «Человек в свое время играет много ролей, его действия – семь возрастов». Первые пять воплощают обещание и силу – младенец, школьник, любовник, солдат и успех. Поздние фазы полностью негативны – pantaloon, период шуток о том, что они выглядят старыми и становятся бессильными; затем второе ребячество, переход к старческой зависимости. По мере увеличения продолжительности жизни и продолжительности здоровья семь возрастов могут потребовать пересмотра, при этом поздние фазы жизни будут рассматриваться как положительный опыт кульминации и удовлетворения.

Далее, возможно, следует переосмысление жизни как более структурированной вокруг дружбы, чем вокруг семьи, основной ячейки человеческого общества со времен доисторических туманов. За короткую жизнь прошлых веков все, на что могли надеяться мужчина или женщина, – это рожать и растить детей; последовало расслабление. Сегодня жизнь длиннее, но экономика, основанная на образовании, требует больших вложений в детей – современные родители по-прежнему помогают детям в возрасте до 20 лет. Как и раньше, когда воспитание детей окончательно прекращается, начинается упадок.

Но если период здоровья увеличится, нуклеарная семья может стать менее центральной. Для большинства людей вынашивание и воспитание детей перестало бы быть всепоглощающим событием в жизни. После воспитания детей может ожидаться фаза десятилетий дружбы – потенциально более удовлетворяющая, чем эмоционально заряженные, но быстро горящие узы юности. Подобные изменения могут иметь более серьезные последствия для общества, чем изменения в графике работы или экономике здравоохранения.

Независимо от того, куда ведет рост ожидаемой продолжительности жизни, направление будет в неизведанное – для общества и для мира природы.Фелипе Сьерра, исследователь из Национального института старения, формулирует это так: «Человеческое этическое убеждение в том, что смерть следует откладывать как можно дольше, не существует в природе – от чего мы сейчас, в любом случае, отходим».

Средняя продолжительность жизни в сравнении с продолжительностью жизни | Продолжительность развития

Продолжительность жизни или Максимальная продолжительность жизни называется наибольшим возрастом, достигнутым любым членом данной популяции (или вида). Продолжительность жизни человека в настоящее время составляет от 120 до 125 лет . Ожидаемая продолжительность жизни определяется как среднее количество лет, в течение которых проживают представители популяции (или вида). По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) (2016), ожидаемая продолжительность жизни при рождении в 2015 году составила 71,4 года, при этом женщины достигли 73,8 года, а мужчины – 69,1 года. Во всем мире женщины живут дольше мужчин, и разрыв между полами остается неизменным с 1990 года. Общая продолжительность жизни колеблется от 60.0 лет в Африканском регионе ВОЗ до 76,8 лет в Европейском регионе ВОЗ. В период с 2000 по 2015 год ожидаемая продолжительность жизни в мире увеличилась на 5 лет, причем наибольший рост наблюдался в Африканском регионе ВОЗ, где ожидаемая продолжительность жизни увеличилась на 9,4 года. Это было связано в первую очередь с улучшением выживаемости детей и доступом к антиретровирусным препаратам для лечения ВИЧ. По данным Центрального разведывательного управления (2016) США занимают 43-е место в мире по продолжительности жизни.

Ожидаемая продолжительность здоровой жизни в мире: Лучший способ оценить разнообразие людей в позднем взрослом возрасте – выйти за рамки хронологического возраста и изучить, насколько хорошо человек стареет.Многие в позднем взрослом возрасте имеют лучшее здоровье и социальное благополучие, чем в среднем, и будут стареть на оптимальном уровне. Напротив, у других слабое здоровье и зависимость в большей степени, чем это можно было бы считать нормальным. При рассмотрении больших групп населения ВОЗ (2016) измеряет, сколько в среднем эквивалентных лет полного здоровья будет иметь новорожденный. Этот возраст учитывает текущие возрастные риски смертности, заболеваемости и инвалидности и называется Ожидаемая продолжительность здоровой жизни. В 2015 году средняя продолжительность здоровой жизни в мире составила 63,1 года по сравнению с 58,5 годами в 2000 году. Самая низкая продолжительность здоровой жизни в Африканском регионе ВОЗ составила 52,3 года, а в Регионе ВОЗ для Западной части Тихого океана – самая высокая – 68,7 года.

Ожидаемая продолжительность жизни в Америке : В Соединенных Штатах общая продолжительность жизни составляет 79,7 лет, однако ожидаемая продолжительность жизни зависит от пола, расы и этнической принадлежности. В таблице 9.3 показана ожидаемая продолжительность жизни трех демографических групп для мужчин и женщин для ребенка, родившегося в 2012 г. (Ortman et al., 2014). Как видно, продолжительность жизни у женщин выше, а у латиноамериканцев в целом самая высокая продолжительность жизни.

Таблица 9.3 Ожидаемая продолжительность жизни в США, 2012 г., в разбивке по полу, расе и этническому происхождению, в годах

Составлено на основе данных из журнала «Старение нации: пожилое население США».

Бюро переписи населения США. http://www.census.gov/prod/2014pubs/p25-1140.pdf

Ожидаемая продолжительность здоровой жизни в Америке: Для определения текущей ожидаемой продолжительности здоровой жизни в США (HLE) в 2007-2009 гг. Были оценены факторы, чтобы определить, как долго человек в возрасте 65 лет будет продолжать сохранять хорошее здоровье (CDC, 2013).Самая высокая ожидаемая продолжительность здоровой жизни (HLE) наблюдалась на Гавайях с 16,2 годами дополнительного хорошего здоровья, а самая низкая – в Миссисипи с 10,8 годами дополнительного хорошего здоровья. В целом, самый низкий уровень HLE был среди южных штатов. У женщин был больший HLE, чем у мужчин в возрасте 65 лет во всех штатах и ​​округах Колумбия. HLE был выше для белых, чем для черных в округе Колумбия и во всех штатах, по которым были доступны данные, за исключением Невады и Нью-Мексико.

Несмотря на то, что общая продолжительность жизни улучшилась, дети, рожденные в Соединенных Штатах сегодня, могут быть первым поколением, у которого продолжительность жизни короче, чем у их родителей.В значительной степени это снижение объясняется увеличением малоподвижного образа жизни и ожирением. По данным Американской кардиологической ассоциации (2014 г.