От чего тошнит часто: причины, лечение, профилактика. Как избавиться от тошноты?

Токсикоз и другие трудности беременной — Материнство в Хабаровске

Токсикоз и другие трудности беременной,

6-13 неделя

Не  пожалейте времени на то, чтобы понять от чего вам хуже и от чего лучше. Многие женщины обнаруживают, что с тошнотой помогают справиться минимальные дополнения к стилю жизни.

Если вас тошнит по утрам, попробуйте, не вставая с постели, съедать печеньице, запивая стаканом воды. Возможно, вам сейчас лучше избегать спешки по утрам и добираться на работу после часа пик. Распределяйте работу в соответствии с вашим самочувствием, а если от каких-то обязанностей вам становится хуже, меняйтесь с коллегами.

Если вы можете есть, ешьте все, что захочется — на здоровом питании можно сосредоточиться позже. Сейчас вам может стать лучше просто от повышения сахара в крови, так что «поклюйте» хоть что-нибудь, а потом, когда тошнота пройдет сможете поесть как следует. Ешьте часто и понемногу. Всегда носите с собой яблок, орешки или бутерброды, чтобы успеть перекусить, пока вас не начало тошнить.

Если вы не можете есть, постарайтесь больше пить — воды, разбавленных соков или даже бульона. Попытайте счастье с мороженым: очень холодные продукты обычно не пахнут.

Очень важно следить за тем, чтобы пить много жидкости. Если и это вам трудно, вот несколько подсказок:

– Держите под рукой стакан воды

– Пейте через соломинку

– Экспериментируйте: вода-обычная или газированная — с лимонным соком. Подберите нужную пропорцию.

– Меняйте температуру жидкостей — вода со льдом, теплая вода с лимоном, охлажденные фруктовые чаи.

– Иногда помогает есть и пить одновременно – выпейте чего-нибудь и попробуйте после этого поесть.

Тошнота: почему возникает и как лечить. Что такое тошнота? – Сорбекс – официальный сайт | Sorbex

Тошнота при интоксикации – является частым симптомом. Интоксикация организма – это отравление различными токсинами. Она может возникнуть при любых бактериальных воспалениях, вирусных инфекциях, попадании в желудок испорченной или некачественной пищи, отравлении ядовитыми веществами и др.

Тошнота: почему возникает и как лечить

Тошнота — дискомфорт в эпигастральной области живота (подложечной), пищеводе, ротовой области. Неприятный симптом может свидетельствовать о развитии заболеваний, возникает при употреблении некачественной пищи или в иных случаях, когда здоровью ничего не угрожает. Зачастую одновременно появляются тошнота и слабость по причине обезвоживания организма, такая клиническая картина в равной степени наблюдаются у пациентов разного возраста.

Почему возникают неприятные симптомы

К причинам тошноты, не связанным с болезнями, относят:

• Переедание и использование в пищу жирных продуктов. В таком случае проявляется тошнота после еды, как ответная реакция организма — он не может справиться с “тяжелым” по калорийности блюдом.
• Психологические факторы. Постоянный стресс, депрессия, чувство тревоги нарушают общий метаболизм в организме. Тошнота проявляется, как только человек вспоминает неприятную пережитую ситуацию или чувствует знакомый запах.
• Морская болезнь (укачивание). Рецепторы вестибулярного аппарата раздражаются, возникает чувство тошноты, которое может сопровождаться рвотой.
• Беременность. Тошнота и головокружение наблюдаются в первом и втором триместре беременности. Ощущение может переходить в рвоту, облегчение наступает самостоятельно, по мере адаптации организма к беременности и роста ребенка в утробе.
• У женщин неприятный симптом часто возникает в предменструальный период.
• Воздействие сторонних факторов. Острое чувство тошноты может возникать из-за воздействия химических веществ, лекарственных препаратов, перегрева, повышения температуры тела и по другим причинам.

Постоянная тошнота часто свидетельствует о наличии различных заболеваний. В некоторых случаях, в зависимости от стадии развития недуга, чувство может возникать периодически. Его вызывают:

• Заболевания, которые требуют срочного оперативного вмешательства: аппендицит, острый панкреатит, перитонит области ЖКТ, кишечная непроходимость.
• Хронические болезни, связанные с дисфункцией органов желудочно-кишечного тракта: язвенная болезнь, холецистит, синдром раздраженного кишечника.
• Кишечные инфекции: энтеро- и ротовирусные, холецистит, пищевое отравление.
• Болезни печени: гепатит, цирроз.
• Наличие инородного тела в животе (пищеводе, кишечнике).
• Пищевая аллергия.

Сильная головная боль и тошнота могут беспокоить человека после черепно-мозговых травм, гипертонии, при болезнях эндокринной системы, мигрени, после химиотерапии.

Клиническая картина

Тошнота, в зависимости от причины появления, может сопровождаться другими симптомами.

• При приеме жирной пищи: боли в животе, рвота, слабость, сонливость.
• Часто наблюдается тошнота у ребенка, как реакция организма на попадание аллергена. В равной степени у взрослых и детей проявляются: сыпь, покраснения, диарея, метеоризм, насморк, сухой кашель.
• При отравлении: метеоризм, диарея, головные боли, слабость.

При заболеваниях, в зависимости от диагноза, проявления отличаются:

• Болезни печени и ЖКТ зачастую проходят со рвотой, слабостью, температура тела повышается до 39 градусов. Возникают ощущение тяжести в животе, диарея/запоры, метеоризм.
• Аппендицит практически всегда будет сопровождаться острыми болями внизу живота, повышением температуры тела.
• При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, тошнота по утрам может переходить в слабость днем, головные боли, головокружение, потерю сознания.

В норме, при отсутствии проблем со здоровьем, человеку необходимо устранить причину симптома. Например, исключить воздействие запахов, проконсультироваться с врачом о необходимости приема препаратов, успокаивающих нервную систему (если речь идет о психологических факторах). Принять сорбент для вывода токсинов из организма при аллергии или отравлении.

Если после лечения боли, головокружение и тошнота, а также другие сопутствующие симптомы, не проходят, необходимо срочно обратиться к лечащему врачу или гастроэнтерологу.

Лечение и диагностика

Если постоянно беспокоит тошнота, причины симптома специалист выясняет в несколько этапов:

• Опрос. Составление подробной клинической картины позволяет врачу сориентироваться в дальнейших действиях.
• Назначение исследований. В зависимости от обстоятельств, при которых появилось неприятное чувство, доктор может назначить: УЗИ, общий анализ крови, анализ мочи и кала.

Если полученные результаты диагностики показывают отсутствие каких-либо заболеваний, врач обратит внимание на следующие моменты:

• может ли психологическое расстройство сопровождаться тошнотой;
• испытывали ли подобные симптомы родственники;
• какие продукты пациент употреблял в пищу за последние 48 часов;
• как данное чувство влияет на общее состояние человека: проявляются ли вместе с ним головная боль и тошнота, беспокоит ли диарея, запоры, метеоризм.

Первая помощь

При отсутствии хронических и текущих заболеваний, врач назначит лечение, направленное на восстановление организма. В первую очередь пациенту будет рекомендовано:

• Наладить усиленный питьевой режим.
• Принимать противовоспалительные, обезболивающие препараты.
• В некоторых случаях, когда речь идет о тяжелых формах рото- или энтеровируса, назначают антибиотики.

Чтобы вывести токсины из организма, терапия может сопровождаться одновременным приемом сорбентов. Серия Sorbex — это безопасные энтеросорбенты, которые не лечат болезнь, но способны облегчить ее симптомы и течение. В основе их состава гранулированный активированный уголь, который впитывает вредные вещества и выводит их из организма естественным образом. В доступной линейке средств можно подобрать препараты для детей и взрослых.

Полезные рекомендации

Если вас беспокоит тошнота и рвота, слабость, приведем несколько полезных рекомендаций, которые позволят облегчить состояние:

• Обильный приток воздуха — можно открыть окно или сесть перед вентилятором.
• Употребление жидкости. Пейте больше воды, она также поможет предупредить обезвоживание и ускорить метаболизм.
• Компресс. Чувство тошноты пройдет, если на лоб и область шеи сделать холодный компресс.
• Не ложитесь, горечь во рту и тошнота усилятся — желудочный сок может подняться по пищеводу. Именно поэтому гастроэнтерологи не советуют “отдыхать” после еды.

Каждое утро натощак рекомендуется выпивать не менее 1 стакана теплой воды. Жидкость “разбудит” ЖКТ, нормализует обмен веществ. Также следует:

• минимизировать количество “тяжелой” пищи в рационе;
• исключить газированные напитки;
• позаботиться о чистоте продуктов, не требующих тепловой обработки (ягод, овощей, фруктов).

В качестве сорбента для быстрого облегчения боли в животе, если возникли тошнота и рвота при отравлении и аллергии, всегда имейте в аптечке добавки в виде энтеросорбента Sorbex.

Лекарственные препараты и диетические добавки серии Sorbex (Sorbex, Sorbex Ultra, Sorbex DUO) созданы на основе усовершенствованного активированного угля. Благодаря современным технологиям производства, сорбционная емкость Sorbex® значительно увеличена, что обеспечивает его высокую сорбционную способность к поглощению токсинов, бактерий и других вредных веществ.

Капсулы Sorbex содержат активированный уголь в виде гранул, благодаря чему достигается адсорбционная активность в течение всего времени пребывания сорбента в ЖКТ. Эффективность гранулированного угля почти не уменьшается в течение 36-48 часов, что позволяет увеличить интервалы между приемами такого препарата и уменьшить дозу. Взрослым при хронических заболеваниях, обусловленных эндогенными интоксикациями, рекомендовано по 2–6 капсул 3 раза в сутки – 10–15 дней. Детям старше 7 лет применять по 1–3 капсулы 3–4 раза в сутки. Препарат применяют внутрь, запивая водой, с интервалом 1,5–2 часа до или после приема пищи, или приема лекарственных препаратов.

СОРБЕКС УЛЬТРА — это диетическая добавка в форме капсул на основе высокодисперсного активированного угля с чрезвычайно высокой адсорбционной активностью, поэтому особо эффективна при острых отравлениях. Взрослым рекомендовано принимать по 1 капсуле 2-3 раза в сутки.

СОРБЕКС ДУО — диетическая добавка для комплексного очищения организма от токсинов, сочетающая в себе уникальные свойства углеводородного сорбента в виде гранул и экстракта расторопши. Благодаря такому составу СОРБЕКС ДУО способствует уменьшению проявлений интоксикации, защищает и восстанавливает функции печени. Употреблять взрослым по 2-3 капсулы 2-3 раза в сутки. Детям от 7 лет и старше – по 1 капсуле 2-3 раза в сутки до или через 1-1,5 часа после приема пищи. Длительность применения от 3 до 15 суток

Следует иметь в виду, что иногда тошнота может быть единственным ранним признаком серьезных заболеваний, поэтому не следует этот симптом оставлять без внимания и необходимо обратиться к врачу.

Внимание!
Самолечение может нанести вред вашему здоровью!

По теме: тошнота, тошнота боль, тошнота причины, тошнота после, головокружение и тошнота, тошнота у женщин, таблетки от тошноты, тошнота причины у женщин, тошнота в животе, сильная тошнота, от тошноты и рвоты, тошнота в желудке, тошнота у ребенка, тошнота и температура, тошнота головокружение слабость, симптомы тошноты, тошнота после еды, тошнота по утрам, тошнота слабость боль, +как избавиться от тошноты, тошнота рвота боль, чувство тошноты, постоянная тошнота, тошнота и слабость, тошнота и понос, тошнота головокружение боль, лекарство от тошноты, тошнота без рвоты, тошнота сильная боль, признаки тошноты, средство от тошноты, почему тошнит, почему тошнит после еды

Тошнота и рвота – Заболевания желудочно-кишечного тракта

Почему тошнит, что делать и в каких случаях идти к врачу

25 июня 2019 10:30
Алла Лысак

Причины тошноты

pixabay. com

Тошнота возникает после снижения тонуса желудка с одновременным напряжением области двенадцатиперстной кишки.

Медики утверждают, что причину тошноты можно обозначить так: желание организма избавиться от чего-то, что является для него агрессивным.

Читайте такжеВы могли не знать: ТОП фактов о сериале «Чернобыль» от HBO
Желудок пытается подать сигнал и мы ощущаем его в виде тошноты. При многих заболеваниях ЖКТ нет непосредственного влияния фактора на слизистую желудка, как например, при пищевых отравлениях, кишечных инфекциях, когда возбудитель циркулирует в крови, однако, тошнота тоже возникает.

О каких нарушениях сигнализирует тошнота? 

Тошнота после еды чаще всего говорит о патологии желчевыделительных путей, особенно если возникает после принятия жирной пищи. Кроме того, таким образом себя выявляют язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, панкреатит. До момента обращения к врачу, рекомендуется отказаться от приема пищи, вызывающей у вас тошноту (жирная, соленая, сладкая).

Читайте такжеЛучшее решение для леди: маникюр, который выглядит дорого
Тошнота с болями в животе характерна для гастрита или гастродуоденита (воспаления желудка). Если боль локализуется в районе пупка, а тошнота приводит к рвоте, речь может идти о пищевом отравлении.

Тошнота после сигарет связана с эрозивным гастритом, язвенной болезнью.

Если вы чувствуете тошноту по утрам, возможно, возникла патология желчевыделительной системы. Из-за застоя желчи и ее последующего выброса в желудок, появляется раздражение и тошнота. Такой симптом сочетается с горечью во рту, на языке появляется желтый налет после сна, возникает слабость. 

Тошнота, как симптом, требует обследования у врача. Он поможет подобрать правильное лечение, чтобы дискомфорт остался в прошлом.

Напомним,

Почему кошку тошнит: симптомы заболеваний

Рвота у кошки, это тот процесс, с которым, так или иначе, встречаются практически все владельцы домашних животных. Он характеризуется непроизвольным и неконтролируемым выбрасыванием содержимого желудка и связан с негативным воздействием самых различных раздражителей. Многие хозяева, сталкивающиеся с подобной проблемой, не знают, что делать, если кошку тошнит, и часто даже предпочитают игнорировать данный симптом, подвергая жизнь и здоровье своего питомца опасности.

Рвота, как симптом заболеваний.

Важно понимать, что рвота является распространенным и достаточно серьезным симптомом множества различных болезней. Именно поэтому, если вы заметили рвоту у кошки, причины такой ситуации могут быть самыми разными, и необходимо внимательно следить за животным, его поведением и общим состоянием, для того чтобы выявить первоисточник.

Стоит также отметить, что сама по себе рвота, это один из важнейших защитных механизмов любого животного или человека, возникающий как ответная реакция на попадание в организм различных токсичных веществ или предметов, не предназначенных для переваривания желудком. Перед рвотой у животного возникает тошнота, которая может длиться от нескольких минут до часа. В этом состоянии питомец испытывает повышенную тревожность, может быть напуганным и даже немного дезориентированным в пространстве.

Наиболее распространенные причины рвоты у животных.

Для того чтобы понять, чем лечить рвоту у кошки, для начала нужно определиться с причинами ее возникновения. Их существуют десятки, и к наиболее распространенным можно отнести следующие:

• Инфекционные заболевания широкого спектра.
• Излишняя шерсть, скапливающаяся в желудке.
• Высокая активность глистов в организме.
• Сахарный диабет.
• Беременность питомца.
• Пищевая аллергия.
• Резкий прием большого объема пищи после длительного голодания.
• Избыточное потребление еды.
• Язва желудка.
• Различные болезни печени и почек.
• Обычное отравление едой.
• Попадание в желудок или пищевод инородных тел.
• Заболевания ЖКТ.
• Опухоли.
• Тряска, особенно после длительных переездов или перелетов.

Разумеется, это далеко не полный перечень возможных причин, и поэтому если вашу кошку часто тошнит, но вы не можете самостоятельно выявить причину, стоит оперативно показать животное опытному ветеринару, который сделает необходимые анализы и точно определит корень проблемы.

Чем опасна тошнота и рвота у кошки.

У любой рвоты есть какая-то причина, негативно влияющая на здоровье животного, и сам процесс очень опасен, особенно в том случае, если он происходит с определенной периодичностью. Рвота у кошек после приема пищи или в любых других ситуациях способствует сильному обезвоживанию организма вашего питомца. Нехватка жидкости влияет на общее состояние и даже может привести к смерти. Определить ее очень просто, достаточно оттянуть шерсть на холке животного и отпустить. Если она быстро не возвращается в обычное положение, а сама шерсть животного сбилась и потеряла свой лоск, тогда питомцу точно нужно много жидкости. Также не стоит забывать о том, что тошнота и рвота напрягают все мышцы в теле и могут привести к проблемам сердца, даже если с ним до этого не было никаких проблем.

Шерсть в рвоте – причины и особенности.

Говоря о здоровье питомца, стоит понимать, что далеко не любая тошнота бывает опасна. Например, рвота шерстью у кошки, происходящая не чаще 1-2 раз в месяц, это совершенно обычный физиологический процесс. Животные регулярно вылизывают себя, ворсинки шерсти попадают в желудок, скапливаются там, и поскольку они не перевариваются, со временем выходят. Впрочем, если подобная проблема возникает достаточно часто, то это говорит о проблемах ЖКТ, решить которые вам поможет ветеринар. Шерсть часто вызывает непроходимость и для того чтобы не допустить ее развития животные едят траву. Если ваш питомец не покидает пределов квартиры, такую траву можно вырастить самостоятельно или же приобрести в зоомагазине.

Рвота с кусочками непереваренной пищи.

Частая причина расстройств организма животного, это переедание или неправильный режим кормления. У домашних животных часто не срабатывают природные ограничители, и они едят столько, сколько им положат. Обычно в таком случае возникает рвота у кошки после приема пищи и самое главное, что хозяин должен сделать, это посадить питомца на диету, а также подобрать оптимальное количество корма. Тошнота может возникать и из-за того, что кот съел сразу очень много после длительного голодания. Важно понимать, что животное нельзя морить голодом, а кормить нужно понемногу и с определенной периодичностью.

Гораздо более сложной проблемой являются приобретенные пищевые аллергии. Они возникают из-за приема некачественных кормов и могут провоцировать массу различных опасных для здоровья последствий. О наличие аллергии вам сможет рассказать опытный ветеринар, проведя анализы. Он же поможет вам подобрать новый рацион для любимца.

Рвота желчью у кошек – причины и лечение проблемы.

Главным местом расположения и образования желчи в организме животного является желчный пузырь, и при нормальной работе всех внутренних органов она не должна попадать в желудок ни при каких обстоятельствах. Однако если вы заметили, что рвота у кошки желтого цвета, это является первым симптомом серьезных проблем желчного пузыря или печени. Разумеется, в таком случае очень важно оказать животному оперативную медицинскую помощь, так как даже сама по себе желчь, попадающая в желудок, уже может спровоцировать немало проблем. В таких ситуациях опытные ветеринары советуют не мешкать, ведь существует большая разница между медикаментозным лечением и операциями, и чем быстрее будет выявлена проблема, тем меньшее вмешательство в организм животного потребуется для ее устранения.

Рвота розового цвета.

Красный или розоватый оттенок в рвотных массах, особенно с примесью пены, может свидетельствовать о механических повреждениях глотки, пищеварительной системы или других внутренних органов. В случае если розового совсем немного, тогда, скорее всего, имеют место ранки на внутренней поверхности гортани. Они могут появиться от проглатывания костей или острых несъедобных предметов. Если же рвота имеет насыщенный красный или даже более темный цвет, то этот повод для большего беспокойства – кровь, попадающая в желудок, становится темной из-за взаимодействия с кислотами.

Кровь в рвоте у кошки может появиться в случае проглатывания острых предметов, из-за прогрессирующего гастрита, различных опухолей, как доброкачественных, так и злокачественных. Также нельзя отрицать возможность повреждений пищевода. В подобных ситуациях очень важно как можно быстрее оказать животному помощь, отвести его к ветеринару и постараться меньше передвигать его, ведь при активных действиях, острые несъедобные предметы могут вызвать еще большие проблемы.

Профилактика и первая помощь животному.

Чаще всего кошку постоянно тошнит от разнообразных пищевых расстройств, так что если вы хотите заранее предупредить их появление, стоит следовать нескольким основным правилам:

• Не давать животному слишком дешевый корм от сомнительных торговых марок. Желательно кормить животное натуральными продуктами.
• Нельзя давать питомцу сырое мясо или рыбу, предварительно они должны пройти термообработку для убийства всех потенциальных паразитов.
• Контролировать перемещение домашнего любимца, и не позволять ему контактировать с отходами, в том числе с мусорными ведрами.
• Регулярно, минимум один раз в год, проходить комплексное обследование в ветеринарной клинике.

Если же вашу кошку тошнит от еды, но вы еще не заметили большого количества тревожных симптомов, для начала стоит обратить внимание на сами массы, выходящие из животного. Если в них отсутствует кровь, желчь или пена, тогда проблема может оказаться не такой серьезной. В подобном случае стоит создать для питомца подходящие условия и посадить его на диету, исключив полностью из его рациона стандартные сухие или консервированные корма, а также жирную пищу. Временно кормите его небольшим количеством вареного яйца, творога или бульона. Если в течение нескольких дней вы не будете замечать никаких дополнительных проблем и недомоганий, тогда можно добавить в корм немного вареного куриного мяса.

В каком случае следует обращаться за срочной помощью.

Если обобщить все случаи возникновения тошноты и рвоты у кошачьих, можно выделить несколько основных моментов, по которым и определяется, что питомцу требуется срочная помощь квалифицированного специалиста. К ним относятся:

• Явное обезвоживание организма, которое характеризуется тусклой и свалявшейся шерстью, и отсутствием эластичности кожных покровов.
• Общая вялость животного, выраженное плохое самочувствие, беспокойство, тревожность или постоянная сонливость.
• Высокая температура и связанный с этим отказ от еды.
• Частая тошнота, даже если она не сопровождается рвотой, но при ней животное чувствует себя некомфортно и постоянно высовывает язык.
• Регулярная рвота, случающаяся более трех раз за 12 часов.

Если вы заметили данные симптомы, не занимайтесь самолечением, ведь это может привести к еще более плачевным последствиям. В то же время, оперативное обращение к профессионалу позволит быстро определить причину, опираясь на результаты анализов и других исследований. Важно понимать, что многие серьезные болезни проявляются очень неактивно, а потому к тревожным симптомам никогда нельзя относиться халатно.

Тошнота, из-за которой прерывают беременность

22 апреля 2015

Автор фото, PA

Підпис до фото,

Утренняя тошнота у беременных может иметь различную интенсивность; в худших случаях женщины должны соблюдать постельный режим

По оценкам медиков, ежегодно порядка 10 тысяч беременных женщин страдают от острой тошноты и рвоты – состояние, известное как гиперемезис беременных (hyperemesis gravidarum) – это гораздо тяжелее, чем обычная утренняя тошнота, которая случается у каждой третьей будущей мамы.

В частности, от гиперемезиса страдает герцогиня Кембриджская, которая скоро должна родить второго ребенка.

Ее проблемы с беременностью привлекли внимание к этому тяжелому состоянию, которое порой заставляет женщин проводить дни в постели и блевать по тридцать раз на дню. Но для 10% пациенток симптомы гипермезиса просто невыносимы.

По их мнению, у них не остается другого выбора, кроме как прервать беременность.

Британская благотворительная организаций Pregnancy Sickness Support (“Поддержка беременных, страдающих от токсикоза”) опубликовала отчет о различных случаях гиперемезиса беременных под названием “Еще один день я не переживу”. Данные представленные в документе указывают на то, что большое количество беременных не получают нужного ухода и лечения.

Доклад основан на историях 70 британских женщин, которые за последние 10 лет решили прервать беременность из-за чрезвычайно сильной тошноты.

“Действительно плохо”

Опыт этих женщин показывает, что терапевты и врачи женской консультации иногда не желают прописывать лекарства от тошноты или признавать серьезность этого состояния.

Лили (имя изменено) знает, что такое тяжелая форма гиперемезиса.

Во время первой беременности было “действительно плохо, но я терпела”, говорит она.

Первые несколько месяцев она лежала в постели, могла разве что делать по несколько глотков воды и рвала до 30 раз в день. Она страдала от обезвоживания и голода, в целом за этот период потеряв в весе 19 кг.

“Я очень ослабла и не могла устоять на ногах, у меня кружилась голова. Я не переносила никаких запахов пищи – да что там, меня тошнило даже от запаха моего мужа”.

“Помню, однажды я пыталась проглотить немного фасоли – но она возвращалась обратно за считанные секунды”.

К Лили иногда приходил терапевт, прописывал ей лекарства от тошноты, но они не помогали.

Наконец, после 22 недель беременности болезнь постепенно прошла, и рвота случалась уже только раз в день.

В 2011 у Лили родилась дочь.

“Я умоляла врачей о стероидах”

Но через несколько месяцев она снова забеременела, и в этот раз не могла уже даже выпить воды – настолько сильно ее тошнило.

Ей было очень плохо, а поскольку дома была ребенок, она просто не могла сама о себе позаботится.

“Я умоляла врачей о стероидах (их порой прописывают женщинам, которым не помогают другие лекарства против тошноты), но мы как раз переехали, у меня не было актуального анализа мочи, и меня не приняли в больницу на регидратационную терапию”.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Герцогиня Кембриджская одна из тех женщин, которые страдают от гиперемезиса

Как сказано в отчете, женщинам иногда говорят, что стероиды могут навредить плоду или они слишком дорогостоящие.

Менее чем каждой десятой женщине предлагали лечение стероидами; 47% опрошенных женщин рассказали, что им или отказали в таком лечении в ответ на их просьбу, или просто о нем не вспоминали.

По словам Кейтлин Дин, директора Pregnancy Sickness Support, многие женщины безосновательно убеждены, что для беременных нет безопасных лекарств. Иногда это убеждение подкрепляют их врачи.

“Но на самом деле немалый перечень медикаментов, является одновременно безопасным и действенным. Некоторые из них известны уже более 50 лет”.

“Есть множество доказательств, что они не вызывают никаких проблем”.

Доктор Дагни Раджасингам, акушер-консультант из лондонской больницы Сент-Томас и член Королевского колледжа акушерства и гинекологии, утверждает, что гиперемезис беременных – хорошо известное состояние, к которому следует относиться серьезно.

“Для начала, следует прописывать женщинам таблетки от тошноты, затем госпитализировать их для внутривенной регидрации и питания, если это необходимо, а в очень тяжелых случаях – применять стероиды”.

Осведомленность о гиперемезисе поможет врачам и акушеркам проявлять больше сочувствия к пациенткам с острой тошнотой, добавляет она.

“Мы должны дать каждой беременной женщине гарантию, что ей будет с кем обсудить эти проблемы”.

Выбора нет

Лили прекратила свои попытки получить лучшую медицинскую помощь во время второй беременности, поскольку все ее силы уходили на ежедневное выживание.

В конце концов, ей показалось, что выбора нет.

“Со всеми нашими материнскими инстинктами, нужно дойти до отчаяния, чтобы прервать жизнь ребенка”.

Автор фото, ivanmikhailov

Підпис до фото,

Даже простая вода может вызвать у женщин с тяжелой формой гипермезиса сильную тошноту

“Я действительно чувствовала себя так, будто вот-вот протяну ноги”.

Женщина говорит, что не хочет больше иметь детей и боится забеременеть.

“Я не доверяю врачам. Они недостаточно серьезно воспринимают эту проблему, поэтому все закончится лишь еще одним абортом”.

Что касается Кейтлин Дин – она перенесла три беременности с гиперемезисом, но благодаря компетентному врачу и хорошем медицинскому уходу до и после зачатия, третья беременность прошла гораздо легче.

Дин хочет, чтобы все женщины с гиперемезисом могли получить такой уход, и считает, что для уменьшения количества абортов необходима служба, которая ставила бы беременным капельницы в домашних условиях, чтобы избежать обезвоживания организма.

Это было бы гораздо экономнее, чем каждый раз госпитализировать женщин, утверждает она.

Тошнота и рвота, обусловленные химиотерапией

Эта информация поможет вам справиться с тошнотой (ощущением приближающейся рвоты) и рвотой, вызванными химиотерапией.

Вернуться к началу

Информация о тошноте и рвоте, обусловленных химиотерапией

У многих людей во время курса химиотерапии возникает тошнота и рвота. Это может быть вызвано:

• лекарствами химиотерапии, которые затрагивают центры мозга, контролирующие тошноту;
• лекарствами химиотерапии, которые оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку полости рта, горла, желудка или кишечника;
• стрессом;
• мыслями о предстоящей химиотерапии

Тошнота и рвота могут появиться:

• до сеанса химиотерапии;
• в течение 24 часов после сеанса химиотерапии;
• спустя 24 часа после сеанса химиотерапии;
• после принятия лекарства, предотвращающего их появление

Важно устранить тошноту и рвоту, чтобы вы могли принимать пищу и пить.
Если вы недостаточно едите или пьете, ваш организм не получит витамины и питательные вещества, дающие ему энергию и силы для выздоравления.

Вернуться к началу

Как справиться с тошнотой и рвотой, обусловленными химиотерапей

Принять лекарство

Ваш медицинский сотрудник возможно даст вам лекарство, позволяющее предотвратить или устранить тошноту и рвоту. В этом случае вам скажут, когда его принимать. Это может быть до, во время или после проведения химиотерапии.

Лекарства действуют на всех людей по-разному. Если принимаемое лекарство не устраняет тошноту или рвоту, скажите об этом медицинскому сотруднику. Возможно, вам нужно попробовать другое лекарство или дополнительно принимать лекарство другого типа. Вместе с медицинским сотрудником вы подберете самое подходящее для вас лекарство.

Указания по приему лекарства

Если ваш медицинский сотрудник выписывает вам рецепт на лекарство, которое вы должны принимать дома, важно соблюдать его указания по приему такого лекарства. Вам могут назначить принимать его регулярно, даже когда вы не чувствуете тошноты. Или же лекарство нужно будет принимать в тот момент, когда вы начнете испытывать тошноту. В любом случае, принимайте лекарство вовремя и без промедления.

Следуйте рекомендациям по употреблению пищи и напитков

Рекомендации по употреблению напитков

• Выпивайте хотя бы 8–10 стаканов (объемом 8 унций (240 мл)) жидкости в день.
• Пейте медленно и понемногу.
• Ничего не пейте хотя бы за 1 час до и в течение 1 часа после еды.
• Старайтесь пить прохладные прозрачные неподслащенные фруктовые соки или светлоокрашенные газированные напитки, из которых вышел газ.
• Выбирайте напитки, не содержащие кофеина. Кофеин приводит к обезвоживанию.

Рекомендации по употреблению пищи

• Принимайте пищу часто, маленькими порциями. Ешьте медленно.
• Тщательно пережевывайте пищу и сидите ровно в течение двух часов после еды. Это может улучшить пищеварение.
• Не употребляйте продукты с сильным запахом.
  • Если вам мешают сильные запахи, старайтесь есть пищу охлажденной или комнатной температуры.
• Не употребляйте жареную во фритюре, жирную, маслянистую, сдобную или острую пищу.
• Попробуйте поесть сухую пищу (например крекеры, хлопья из злаков или тосты) перед тем, как встать с постели утром. Это может предотвратить появление тошноты или рвотных спазмов.
• Рассасывайте леденцы, например дражже с мятным или кислым вкусом.
• Перед сеансом химиотерапии слегка перекусите.

Обязательно чистите зубы и поддерживайте чистоту полости рта. Прополаскивайте рот после рвоты.

Если у вас есть вопросы по употреблению пищи и напитков, попросите вашего медицинского сотрудника записать вас на прием к диетологу. Диетолог поможет вам правильно питаться во время лечения, чтобы получать все необходимые организму питательные вещества.

Применяйте методы релаксации для контроля уровня стресса

Примеры методов релаксации включают:

• прослушивание музыки;
• глубокую дыхательную гимнастику;
• йогу;
• медитацию;
• прикладывание мокрой махровой салфетки ко лбу или затылку.

Используйте точечный массаж и другие дополнительные методы лечения

Точечный массаж – это лечебная практика, при которой давление пальцев рук прикладывается к определенным точкам на теле. Точечный массаж может помочь устранить мышечное напряжение и усилить кровообращение. Кроме того, он может способствовать устранению тошноты и рвоты. Чтобы научиться делать себе точечный массаж, ознакомьтесь с нашим материалом Точечный массаж при тошноте и рвоте или посмотрите видео по представленной ниже ссылке.

Дополнительные методы лечения (например массаж, точечный массаж и музыкальная терапия) могут применяться наряду с традиционными видами медицинской помощи, чтобы помочь вам расслабиться и контролировать тошноту и рвоту. Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием к врачу, обратитесь в Службу интегративной медицины (Integrative Medicine Service) центра Memorial Sloan Kettering’s (MSK) по телефону 646-888-0800.

Вернуться к началу

Позвоните своему медицинскому сотруднику, если у вас:

• рвота, возникающая от 3 до 5 раз за 24 часа;
• не проходит чувство тошноты, несмотря на прием лекарства;
• возникли какие-либо вопросы или опасения.

Вернуться к началу

Почему я все время болею?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что вас беспокоит?

Нет никого, кто бы не заболел простудой или вирусом всего за несколько дней до большого события. Для некоторых людей болезнь – это образ жизни, а дни, когда вы чувствуете себя хорошо, случаются редко. Избавление от насморка, чихания и головной боли может показаться сном, но это возможно.Однако сначала вы должны знать, что вас беспокоит.

«Яблоко в день убережет доктора» – это простое высказывание, в котором есть доля правды. Если вы не соблюдаете сбалансированную диету, ваше тело не сможет нормально функционировать. Плохое питание также увеличивает риск различных заболеваний.

Хорошее питание – это получение необходимых организму питательных веществ, витаминов и минералов. Разные возрастные группы имеют разные пищевые потребности и потребности, но одни и те же общие правила применяются к людям любого возраста:

• Ежедневно ешьте разнообразные фрукты и овощи.
• Выбирайте нежирные белки вместо жирных.
• Ограничьте ежедневное потребление жиров, натрия и сахара.
• По возможности ешьте цельнозерновые продукты.

Каждая ткань и орган в организме зависят от воды. Он помогает переносить питательные вещества и минералы к клеткам и сохраняет влажность во рту, носу и горле, что важно для предотвращения болезней. Несмотря на то, что тело на 60 процентов состоит из воды, вы теряете жидкость при мочеиспускании, дефекации, потоотделении и даже дыхании.Обезвоживание происходит, когда вы недостаточно восполняете потерянную жидкость.

Легкое или умеренное обезвоживание иногда бывает трудно определить, но оно может вызвать заболевание. Симптомы легкого или умеренного обезвоживания могут быть ошибочно приняты за общие боли, усталость, головную боль и запор. Как острое, так и хроническое обезвоживание может быть опасным и даже опасным для жизни. Симптомы включают:

Лечение простое: пить воду весь день, особенно в жарких или влажных условиях. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием воды, таких как фрукты и овощи, также помогает поддерживать водный баланс в течение дня.Если вы регулярно мочитесь и не чувствуете жажды, вы, вероятно, пьете достаточно, чтобы избежать обезвоживания. Еще одним показателем адекватной гидратации является бледно-желтый (или почти прозрачный) цвет вашей мочи.

Люди, которые не высыпаются каждую ночь, чаще заболевают.

Ваша иммунная система выделяет цитокины, пока вы спите. Цитокины – это белки-мессенджеры, которые борются с воспалениями и болезнями. Вашему организму требуется больше этих белков, когда вы больны или подвержены стрессу.Ваше тело не может вырабатывать достаточное количество защитных белков, если вы недосыпаете. Это снижает естественную способность вашего организма бороться с инфекциями и вирусами.

Длительное недосыпание также увеличивает риск:

Большинству взрослых требуется от 7 до 8 часов сна каждый день. По данным клиники Майо, подросткам и детям необходимо до 10 часов сна каждый день.

В течение дня ваши руки контактируют со множеством микробов. Если вы не моете руки регулярно, а затем прикасаетесь к лицу, губам или еде, вы можете распространять болезни.Вы даже можете повторно заразить себя.

Простое мытье рук проточной водой с антибактериальным мылом в течение 20 секунд (напевайте дважды песню «С Днем Рождения») помогает оставаться здоровым и избегать болезнетворных бактерий. Если чистой воды и мыла нет, используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе, содержащие не менее 60 процентов спирта.

Дезинфицируйте столешницы, дверные ручки и электронику, например телефон, планшет или компьютер, салфетками, когда вы заболели. Чтобы предотвратить распространение болезни, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в следующих ситуациях:

• до и после приготовления пищи
• до еды
• до и после ухода за больным
• до и после обработки раны
• после посещения туалета
• после смены подгузников или помощи ребенку при приучении к горшку
• после кашля, чихания или сморкания
• после прикосновения к домашним животным или обращения с отходами или продуктами питания от домашних животных
• после обработка мусора

Ваши зубы – это окно в ваше здоровье, а ваш рот – безопасное убежище как для хороших, так и для вредных бактерий. Когда вы не больны, естественные защитные силы вашего тела помогают поддерживать здоровье полости рта. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью также помогает сдерживать опасные бактерии. Но когда вредные бактерии выходят из-под контроля, это может вызвать у вас заболевание и вызвать воспаление и проблемы в других частях вашего тела.

Длительные хронические проблемы со здоровьем полости рта могут иметь более серьезные последствия. Плохое здоровье полости рта связано с несколькими состояниями, в том числе:

Чтобы сохранить здоровье зубов и десен, чистите зубы зубной нитью не реже двух раз в день, особенно после еды.Также запланируйте регулярные осмотры у стоматолога. Получите больше советов по предотвращению проблем со здоровьем полости рта.

Расстройства иммунной системы возникают, когда иммунная система человека не борется с антигенами. Антигены – это вредные вещества, в том числе:

• бактерии
• токсины
• раковые клетки
• вирусы
• грибки
• аллергены, такие как пыльца
• чужеродная кровь или ткани

В здоровом организме вторгающийся антиген – это встречает антитела. Антитела – это белки, уничтожающие вредные вещества. Однако у некоторых людей иммунная система работает не так хорошо, как должна. Эти иммунные системы не могут производить эффективных антител для предотвращения болезней.

Вы можете унаследовать заболевание иммунной системы или это может быть результатом недоедания. Ваша иммунная система также имеет тенденцию ослабевать с возрастом.

Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас или члена семьи есть нарушение иммунной системы.

Низкое количество лейкоцитов (WBC) также может привести к более частому заболеванию.Это состояние известно как лейкопения и может быть генетическим или вызвано другим заболеванием. Низкое количество лейкоцитов увеличивает риск заражения.

С другой стороны, высокое количество лейкоцитов может защитить вас от болезней. Подобно низкому количеству лейкоцитов, высокое количество лейкоцитов также может быть результатом генетики. По этой причине некоторые люди могут быть более подготовлены к борьбе с простудой или гриппом.

Вы можете испытывать симптомы сезонной аллергии, такие как зуд в глазах, слезотечение и заложенность головы, на самом деле не имея аллергии.Это состояние называется неаллергическим ринитом .

По данным журнала Allergy, Asthma & Immunology Research, им страдают почти 20 миллионов американцев.

Симптомы неаллергического ринита аналогичны симптомам аллергической реакции. Но вместо того, чтобы быть вызванным амброзией, травой, пыльцой деревьев или другим типичным аллергеном, неаллергический ринит вызывается резкими запахами, определенными продуктами питания, стрессом, изменениями погоды или даже сухим воздухом.

Раздражение и отек слизистой носовых ходов вызывают неаллергический ринит.Кровеносные сосуды в носу расширяются, и кровь приливает к слизистой носа. Это вызывает аномальное расширение и воспаление в носу, что вызывает явные симптомы аллергии. У большинства людей неаллергический ринит диагностируется после прохождения теста на аллергию.

Лечение этого состояния зависит от:

• серьезности ваших симптомов
• ваших триггеров
• наличия других состояний, которые могут осложнить лечение

Большинство людей могут использовать назальный спрей на основе стероидов для промывания носа. раздражители и уменьшают воспаление.Также эффективны противоотечные средства, отпускаемые без рецепта и по рецепту. На Amazon.com вы можете найти множество противозастойных назальных спреев. Побочные эффекты длительного использования включают высокое кровяное давление, потерю аппетита и беспокойство.

Стресс – это нормальная часть жизни, и даже небольшими порциями она может быть здоровой. Но хронический стресс может сказаться на вашем теле, вызвать заболевание и снизить естественный иммунный ответ вашего тела. Это может задержать заживление, увеличить частоту и серьезность инфекций и усугубить существующие проблемы со здоровьем.

Практикуйте методы снижения стресса, например:

• отдых от компьютера
• избегайте использования мобильного телефона в течение нескольких часов после возвращения домой
• слушайте успокаивающую музыку после напряженной рабочей встречи
• упражнения для снижения стресса и улучшить свое настроение

Вы можете расслабиться с помощью музыки, искусства или медитации. Как бы то ни было, найдите что-то, что снижает стресс и помогает расслабиться. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы не можете справиться со стрессом самостоятельно.

Дети находятся в наиболее социальных контактах, что подвергает их высокому риску переноса и передачи микробов. Игра с однокурсниками, игра на грязном игровом оборудовании и поднятие предметов с земли – это лишь несколько примеров распространения микробов.

Приучайте ребенка к правильным гигиеническим привычкам, таким как частое мытье рук, и купайте его каждый день. Это помогает остановить распространение вирусов и микробов по дому. Часто мойте руки, протирайте общие поверхности, когда кто-то заболевает, и держите ребенка дома, если он заболел.

Если вы обнаружите, что все время болеете, внимательно изучите свои привычки и окружающую среду; причина может быть прямо перед вами. Как только вы узнаете, что вызывает у вас недомогание, вы можете предпринять шаги для улучшения своего здоровья, поговорив с врачом или изменив свой образ жизни.

Почему я все время болею? Причины и что делать

Хронический стресс или недосыпание – это факторы, которые часто могут стать причиной того, что люди продолжают болеть. Хотя для решения этих проблем иногда достаточно простого изменения образа жизни, это не всегда так.

Частое заболевание может быть не только неприятным, но и неприятным. Со временем это также может привести к более серьезным осложнениям со здоровьем. По этой причине важно определить причины частых недомоганий и эффективно бороться с ними.

В этой статье мы обсуждаем некоторые общие причины, по которым люди продолжают болеть, и объясняем, что с ними делать.

Поделиться на PinterestПостоянный стресс может способствовать развитию ряда заболеваний.

Стресс – это часть повседневной жизни большинства людей.Однако хронический стресс сохраняется со временем и может отрицательно сказаться на здоровье.

Со временем постоянный стресс может способствовать развитию нескольких хронических заболеваний. Эти состояния варьируются от сердечных заболеваний до депрессии.

Хронический стресс также может вызывать ряд симптомов, в том числе:

• головные боли
• раздражительность
• усталость
• проблемы с вниманием
• проблемы со сном
• проблемы с пищеварением
• быстрые, неорганизованные мысли
• частые инфекции и болезни

Работа с хроническим стрессом включает в себя выявление и устранение основных причин стресса, что может быть сложной задачей и потребовать значительных изменений в жизни, таких как поиск другой работы или прекращение существующих отношений.

Некоторые другие методы снижения стресса включают:

Узнайте больше о естественных способах снижения стресса здесь.

Многие заболевания могут влиять на иммунную систему, которая представляет собой совокупность органов, тканей и клеток, которые работают вместе, чтобы защитить организм от инфекций и болезней. С иммунной системой может возникнуть несколько проблем, и они могут быть вызваны:

• врожденными аномалиями
• заболеванием, ослабляющим иммунную систему, например ВИЧ
• сверхактивной иммунной системой, которая может вызывать аллергические реакции
• неисправностью который заставляет иммунную систему атаковать здоровые ткани, например, аутоиммунное заболевание

Если иммунная система не функционирует должным образом, можно регулярно болеть. Причина этого в том, что организм не может должным образом бороться с микробами, такими как бактерии.

В случае заражения восстановление может занять больше времени, чем обычно. В это время возможно заразиться другим заболеванием, которое может вызвать постоянное чувство недомогания.

Необходимо будет лечить любое заболевание, влияющее на иммунную систему, и для этого обычно используются различные виды лекарств.

Многие производители выпускают продукты, которые, как они утверждают, могут укреплять иммунную систему, но очень трудно стимулировать ее активность.Употребление определенного вида чая или прием добавок не повлияет на его работу.

Ведение здорового образа жизни – лучший способ поддержать иммунную систему. Это может включать:

• соблюдение питательной диеты
• регулярные упражнения
• избегание триггеров стресса, где это возможно
• получение достаточного количества сна
• отказ от табака
• отказ от алкоголя или его умеренное употребление
• достижение и поддержание здоровья вес

Сон играет важную роль в здоровье.

Тело использует время сна для восстановления и отдыха, чтобы подготовиться к следующему дню. Недостаток сна может нарушить этот процесс и иметь последствия на следующий день. Недостаток сна может вызвать:

• раздражительность
• трудности с обработкой мыслей
• неспособность сосредоточиться
• сонливость
• микросон, которые представляют собой эпизоды кратковременного засыпания во время бодрствования
• чувство депрессии и тревоги

со временем лишение сна могут иметь более серьезные последствия.Недостаток сна может увеличить риск:

Узнайте больше о том, как хорошо выспаться ночью.

Тревожные расстройства – это группа общих психических заболеваний, от которых ежегодно страдают около 19,1 процента взрослых в Соединенных Штатах. Существует несколько типов тревожного расстройства, но они имеют один и тот же основной симптом состояния чрезмерного беспокойства или паники.

Тревожные расстройства могут влиять на организм по-разному, что может способствовать повторяющимся недомоганиям. Например, тревожные расстройства могут вызывать:

• усталость
• напряжение мышц
• трудности с концентрацией внимания
• потливость
• учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• дрожь
• одышку
• раздражительность

В течение продолжительных периодов времени тревожное расстройство также может привести к осложнениям со стороны физического здоровья. Например, люди с тревожными расстройствами имеют более высокий риск сердечных заболеваний и ранней смерти.

Существует множество различных методов лечения тревожных расстройств.Один из вариантов – разговорная терапия, например КПТ. Антидепрессанты, бета-адреноблокаторы или другие лекарства также могут помочь с симптомами тревоги.

Исследования также показывают, что медитация осознанности или физическая активность могут принести пользу людям с тревожными расстройствами.

Часто заболевание может иметь ряд причин, в том числе стресс и недостаток сна. В некоторых случаях изменения образа жизни может быть достаточно, чтобы предотвратить эти причины.

Если человек продолжает болеть из-за основного состояния, такого как аутоиммунное заболевание или тревожное расстройство, лечение этого состояния может снизить частоту заболевания.

Ведение здорового образа жизни, включающего упражнения, управление стрессом, достаточный сон и правильное питание, может помочь предотвратить ряд факторов, вызывающих у людей постоянное заболевание.

19 причин, почему вы продолжаете болеть

Опять насморк? Иногда кажется, что вы постоянно что-то теряете. Но, возможно, не совсем виноват сезон гриппа, который был хуже обычного. Есть множество способов, которыми вы можете ослабить свою иммунную систему, даже не подозревая об этом, в течение всего дня – от того, сколько вы спите, до потребления сахара и вещей, которых вы касаетесь в офисе. Ешьте это, а не то! Здоровье собрало их здесь. Gesundheit . Читайте дальше и, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти верные признаки того, что у вас уже был коронавирус.

Shutterstock

Одиночество может вызвать хронический стресс, ослабляя вашу иммунную систему. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Antioxidants and Redox Signaling , чувство одиночества влияет на организм на генетическом уровне – оно вызывает увеличение провоспалительных генов и уменьшение генов, вырабатывающих антитела и иммунитет.«Возникающее в результате длительное воспаление может представлять собой ключевой механизм в развитии хронических заболеваний, связанных с одиночеством, таких как атеросклероз, рак и нейродегенерация», – заявили ученые. Ой.

Rx: Никогда не бывает слишком одиноко. Поддерживайте социальные связи и старайтесь регулярно находиться рядом с другими людьми. Или просто обнять кого-нибудь (по обоюдному согласию). Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychological Science , простой акт объятия снижает стресс и повышает иммунитет.

Shutterstock

Достаточный уровень витамина D защищает от нескольких типов рака. И D, кажется, также помогает защититься от простуды и гриппа. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Investigative Medicine , низкий уровень витамина D связан с «повышенной восприимчивостью к инфекции» и повышенным аутоиммунитетом, при котором иммунная система сбивается с толку и начинает атаковать организм вместо того, чтобы защищать его. По данным Национального института здоровья, пятьдесят процентов людей во всем мире испытывают дефицит витамина D.

Rx: Согласно Управлению диетических добавок NIH, взрослые должны получать 600 МЕ витамина D в день и 800 МЕ витамина D в день, а после 70 лет – 800 МЕ. (Это также защищает здоровье костей). Ваш врач может проверить дефицит витамина D с помощью простого анализ крови и порекомендуйте вам добавки с витамином D, если это хорошая идея.

Shutterstock

Если есть один совет о профилактике заболеваний, который знает каждый, то он следующий: мойте руки. Но слишком многие из нас этого не делают.Исследование Американского общества микробиологов показало, что 83 процента женщин мыли руки после посещения общественного туалета, но только 74 процента мужчин делали это. И отдельное исследование, проведенное в Университете штата Мичиган, показало, что 95 процентов из нас не моют руки достаточно хорошо, чтобы убить бактерии. Чтобы научиться правильной технике, читайте дальше.

The Rx: Мойте руки после посещения туалета, перед приготовлением пищи или в любое время, когда вы чувствуете, что они могут быть грязными.

Shutterstock

Исследование, проведенное МГУ, показало, что только 5 процентов из нас моют руки правильно, только каждый третий человек пользуется мылом, а каждый десятый вообще не беспокоится о тазе.Если не мыть руки, вы подвергаетесь воздействию всех видов болезнетворных бактерий и вирусов, от простуды до норовируса, стрептококка и стафилококка.

The Rx: Вот совет от людей, которые должны знать: Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует энергично мыть руки с мылом и водой в течение 15-20 секунд – примерно время, необходимое, чтобы спеть «С Днем Рождения» ” дважды. Но исследователи MSU обнаружили, что пользователи ванных комнат мыли руки в среднем только 6 секунд, и только 5 процентов людей мыли руки в течение 15 секунд и более.

Shutterstock

Когда мы спим, тело участвует в нескольких процессах восстановления и перезарядки. Один из них – убедиться, что иммунная система не боится табака. Во время сна организм производит воспалительные белки, называемые цитокинами, а также пополняет запасы различных борющихся с болезнями клеток и антител. Если вы не получаете достаточного количества сна, возможно, именно поэтому вы продолжаете болеть простудой и гриппом.

The Rx: Эксперты, включая Национальный фонд сна, рекомендуют взрослым получать от семи до девяти часов качественного сна в сутки.Если у вас возникли проблемы с засыпанием или сном, поговорите со своим врачом – ваше здоровье в целом находится под угрозой.

СВЯЗАННЫЕ: Самых нездоровых привычек на планете, по мнению врачей

Shutterstock

Хронический стресс ослабляет организм и иммунную систему. Когда вы находитесь в состоянии стресса, мозг увеличивает выработку гормона стресса кортизола, который повреждает Т-клетки – компонент крови, который борется с инфекцией. По данным Американского онкологического общества, люди, которые испытывают хронический стресс, более склонны к простуде и вирусным инфекциям, таким как грипп.

The Rx: В современном мире легче сказать, чем сделать, снизить стресс. Но это важно для психического и физического здоровья. Регулярные упражнения – отличное снятие стресса. Упражнения на расслабление могут помочь. Если вы постоянно испытываете стресс, поговорите со своим врачом.

Shutterstock

Недавнее исследование показало, что более половины тележек в обычных продуктовых магазинах содержат болезнетворные бактерии, такие как кишечная палочка, которые могут вызывать диарею, тошноту и жар.Отдельное исследование показало, что ручки в морозильной камере супермаркета содержат 33 340 колоний бактерий на квадратный дюйм, что более чем в тысячу раз больше, чем бактерии, обнаруживаемые в среднем сотовом телефоне.

The Rx: В некоторых продуктовых магазинах есть антибактериальные салфетки, которыми можно протереть ручку тележки. Вы также можете купить упаковку, чтобы взять с собой. Протрите ручку и дайте ей полностью высохнуть в течение 20 секунд, прежде чем дотронуться до нее.

Shutterstock

Это простой.CDC рекомендует делать прививку от гриппа всем взрослым ежегодно. Это может снизить ваши шансы заразиться гриппом, который может вызвать серьезные или смертельные осложнения, такие как пневмония, и вызвать «твиндемию» вместе с коронавирусом.

The Rx: Сделайте прививку от гриппа. Спросите своего врача, следует ли вам делать какие-либо другие прививки, например, против опоясывающего лишая, пока вы это делаете.

Shutterstock

Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Preventive Medicine , малоподвижный образ жизни может снизить способность организма бороться с инфекциями.

The Rx: Если вы работаете за столом, вставайте и двигайтесь как можно чаще. Делайте перерыв в сидении каждые 30 минут. И регулярно занимайтесь спортом: Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 150 минут умеренной физической активности (например, быструю ходьбу) или 75 минут интенсивной физической активности каждую неделю.

Shutterstock

Это называется синдромом перетренированности: постоянные тренировки, не дающие вашему телу возможности отдохнуть, не только контрпродуктивны для ваших целей в фитнесе; это может ослабить вашу иммунную систему.

СВЯЗАННЫЙ: Симптомы COVID обычно появляются в этом порядке, согласно результатам исследования

Shutterstock

Похмелье – не единственный способ вызвать тошноту от переедания. Алкоголь распадается на ацетальдегид, сильный токсин. В избытке ацетальдегид препятствует способности легких выводить микробы из организма (привет, простуда) и снижает способность лейкоцитов убивать бактерии и вирусы. Исследователи выяснили, что всего одной ночи, полной алкоголя, достаточно, чтобы значительно ослабить иммунную систему.

Rx: Сколько алкоголя это слишком много? Эксперты, в том числе CDC и Американское онкологическое общество, говорят, что мужчинам следует выпивать не более двух напитков в день, а женщинам – одну.

Shutterstock

Стрейфинг может быть опасен для вашего здоровья. Британское исследование показало, что люди, которые едут на работу в автобусе или метро, ​​в шесть раз чаще заболевают острой респираторной инфекцией, чем люди, которые ходят пешком или водят машину. Это просто потому, что вы встречаете гораздо больше людей и их микробы.

The Rx: После выхода из общественного транспорта воспользуйтесь дезинфицирующим средством для рук или вымойте руки (с мылом и не менее 20 секунд).

Shutterstock

Сахар вызывает воспаление, которое снижает иммунитет за счет ослабления лейкоцитов, задача которых – бороться с инфекцией. И большинство из нас едят слишком много. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мужчинам есть не более 9 чайных ложек (36 граммов) добавленного сахара в день, а женщинам – не более 6 чайных ложек (24 грамма).Средний американец съедает около 15 чайных ложек каждый день.

The Rx: Уменьшите потребление добавленных сахаров, таких как подслащенные сахаром напитки, обработанные злаки, печенье и пирожные. Ешьте разнообразные цельные продукты, фрукты и овощи – вы получите витамины и питательные вещества, которые сохранят ваше здоровье.

Shutterstock

Ожирение тяжело сказывается на иммунной системе. Избыточный вес не позволяет лейкоцитам вырабатывать антитела и вещества, борющиеся с воспалением.В исследовании на животных, проведенном в Университете Северной Каролины, исследователи обнаружили, что у мышей с ожирением вероятность смерти от вируса гриппа в 10 раз выше, чем у мышей с нормальным весом.

The Rx: Поддерживайте здоровый вес, придерживаясь здоровой, сбалансированной диеты и оставаясь активным.

Shutterstock

Антибиотики предназначены для лечения инфекций, вызванных бактериями. Они не работают с вирусами, такими как простуда или грипп. Если вы слишком часто без необходимости принимаете антибиотики от этих вирусных инфекций, вы можете стать к ним устойчивыми.

The Rx: Если ваш врач диагностирует у вас вирус, не настаивайте на назначении антибиотика «на всякий случай». Это совсем не так.

СВЯЗАННЫЙ: Если вы это чувствуете, возможно, у вас уже был COVID, говорит д-р Фаучи

Shutterstock

С возрастом становится легче обезвоживаться, и это может вызвать нагрузку на вашу иммунную систему. Обезвоживание ограничивает секрецию антимикробных белков в слюну, что предотвращает инфекции.Это не единственный способ, которым обезвоживание может вызвать болезнь: вода переносит питательные вещества и кислород к вашим клеткам, вымывает бактерии из мочевого пузыря и нормализует кровяное давление, а также ряд других функций.

Rx: Гарвардская медицинская школа рекомендует выпивать от четырех до шести чашек воды в день.

Shutterstock

Интересный факт: ваш мобильный телефон может содержать в 10 раз больше бактерий, чем сиденье унитаза. Чарльз Герба, микробиолог из Университета Аризоны, протестировал телефоны, содержащие 100 000 бактерий.«Вирусы сегодня более мобильны, чем когда-либо прежде, потому что у вас есть мобильные телефоны», – сказал Герба.

The Rx: Раз в месяц дезинфицируйте свой мобильный телефон с помощью раствора 60% воды и 40% спирта. Наносите салфеткой из микрофибры или ватным диском. Ничего не распыляйте прямо на телефон; вы можете повредить его.

Shutterstock

Офисы – рассадники микробов – клавиатуры, телефоны, столы. Но самые зараженные поверхности, вероятно, находятся в комнате отдыха, особенно в кофейнике.Когда исследователи Гербы проверили уровень микробов в обычном офисе, они поместили синтетический микроб в комнату отдыха. Он распространился почти на все поверхности офиса в течение четырех часов.

The Rx: Держите дезинфицирующее средство для рук на столе и используйте его после каждого похода к кофейнику. Возьмите за привычку протирать стол, телефон, клавиатуру и дверные ручки антибактериальными салфетками или спреем.

Shutterstock

Вирус простуды и грипп могут оставаться на твердых внутренних поверхностях до семи дней.Открыть дверь, а затем прикоснуться к своему лицу – невероятно эффективный способ подцепить все, что там есть, часто простуду или коронавирус.

The Rx: Когда вы находитесь в общественных местах, возьмите за правило мыть руки или использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, прежде чем есть, пить или дотрагиваться до глаз, носа или рта. И чтобы пережить эту пандемию наиболее здоровым, не пропустите эти 35 мест, где вы наиболее вероятно заразитесь COVID .

Почему одни люди все время болеют, а другие остаются в очень хорошем состоянии?

Изначально оно появилось в июльском / августовском выпуске журнала Discover как «Титаны иммунитета». «Поддержите нашу научную журналистику, став подписчиком .

В течение многих лет друзья Мелани Муссон восхищались ее суперсилой: оставаться здоровым независимо от того, какие микробы распространяются. «Я ни разу не заболела, – говорит она. – Я спала около пяти часов в сутки, закончила школу за три года и все время работала 30 часов в неделю.Мои лучшие друзья назвали меня «машиной».

Железная иммунная система Муссон также выделяла ее на первой работе. Пока она работала в доме престарелых, ее коллеги скончались от желудочного вируса, который свирепствовал. Неустрашимый Муссон предложил прикрыть их смены. «Вот я, новенький сотрудник, получаю столько сверхурочных, сколько хотел. Я не волновался, что подхвату [вирус], потому что этого просто не происходит ».

В то время как остальные из нас борются с сезонным гриппом, хронической аллергией и повторяющимися зимними простудными заболеваниями, Муссон и другие мастера иммунной системы проходят сквозь них почти не сопя – то, что иммунолог Питтсбургского университета Джон Меллорс видит постоянно. «Люди подвергаются воздействию одного и того же вируса, той же дозы и даже одного источника. Один сильно заболевает, а другой – нет.

Вполне естественно задаться вопросом: почему некоторые люди всегда оказываются на правой стороне этого уравнения? И может ли наша собственная иммунная система приблизиться к тому же уровню при правильной настройке?

Врачи отмечали естественные вариации иммунного ответа у людей со времен Гиппократа, но причины оставались неуловимыми на протяжении веков. Однако новые исследования начинают показывать, как ваши гены, привычки и прошлые болезни влияют на характер и силу вашего иммунного ответа.Эти открытия помогают определить параметры гонки, в которой у таких людей, как Муссон, есть преимущество, а у других есть куда больше возможностей.

В генах

В тот момент, когда вирус, бактерия или другой захватчик пробивает стенки ваших клеток, ваше тело развертывает тщательно спланированную стратегию защиты. Основными архитекторами этого процесса являются гены человеческого лейкоцитарного антигена (HLA), которые кодируют молекулы, регулирующие иммунный ответ организма. Поэтому, когда бактерия попадает в одну из ваших клеток, ваши гены HLA производят белки, которые помечают клетку как инфицированную, так что специализированные иммунные клетки собираются и уничтожают ее.Другие гены HLA активируют клетки, которые сдерживают иммунный ответ, поэтому он не разрушает больше, чем необходимо.

Как и отпечатки пальцев, набор генов HLA каждого человека уникален. Ваши гены HLA дают вам широкий набор тактик иммунной защиты, но «этот репертуар может быть большим для одних микроорганизмов и плохим для других», – говорит Меллорс. «Не похоже, что есть один тип HLA, который устойчив ко всему». Эта генетическая изменчивость помогает объяснить, почему вы можете заразиться всеми распространенными вирусами простуды, но не заболели желудком уже несколько десятилетий.Исследование Массачусетской больницы общего профиля показало, что некоторые так называемые контролеры ВИЧ – стойкие иммунные системы, у которых СПИД не возникает из-за вируса ВИЧ, – имеют варианты гена HLA, которые побуждают специализированные клетки роиться и атаковать белки, которые являются ключевыми для функции вируса.

(Источник: Shutterstock)

Но гены HLA – не единственные, которые формируют вашу иммунную сопротивляемость. Проект «Геном человека» выявил десятки тысяч вариантов генов, которые чаще встречаются у людей, у которых развиваются определенные заболевания, и реже – у людей без этих состояний.

Отметить такие связи между генами и болезнями относительно просто, – говорит иммунолог Пандуранган Виджаянанд из Института иммунологии Ла-Холья. Однако после того, как исследователи идентифицируют последовательность гена, которая связана с болезнью, им необходимо «выяснить, что она делает на самом деле», – говорит Виджаянанд. «Как это изменение в последовательности влияет на клетку или вызывает предрасположенность [к болезни]?»

Чтобы ответить на этот вопрос, Виджаянанд и его команда создают так называемый атлас, в котором перечислены белки, производимые каждым геном, и то, как эти белки изменяют функцию различных типов клеток.Например, он идентифицировал вариант гена, который делает людей более предрасположенными к астме – состоянию, при котором организм атакует собственные здоровые клетки дыхательных путей – за счет высокой выработки белков, которые ускоряют иммунный ответ. Другие варианты генов, по-видимому, помогают людям бороться с опухолями легких, побуждая их ткани производить больше Т-лимфоцитов, специализированных сил иммунного шока, которые убивают раковые клетки.

Хотя головокружительное количество генетических различий еще предстоит каталогизировать, иммунологи согласны с тем, что в целом эти различия помогают объяснить, почему устойчивость к некоторым патогенам может передаваться по наследству.Такие люди, как Мелани Муссон, вероятно, в какой-то степени имеют генетическую опору – Муссон говорит, что ее мать, отец и братья и сестры редко болеют. И наоборот (и это несправедливо), вы можете вместо этого унаследовать склонность к развитию диабета, рецидивирующих стрептококковых инфекций или аутоиммунных заболеваний.

Контекст имеет значение

Каким бы анемичным или выносливым ни был ваш врожденный иммунный арсенал, он обеспечивает лишь широкие контуры устойчивости вашего тела к угрозам. Влияния окружающей среды дополняют детали, начиная от того, где вы живете, и заканчивая режимом сна и прошлыми инфекциями.

В исследовании Cell 2015 года исследователи изучили более 100 пар однояйцевых близнецов и то, как их иммунная система реагировала на прививку от гриппа. Около трех четвертей увиденных ими различий были обусловлены факторами окружающей среды, а не генетическими. Различия в иммунной системе близнецов также становились более выраженными с возрастом, что свидетельствует о том, что внешние воздействия продолжают формировать наш иммунный потенциал с течением времени.

Некоторые из этих влияний проявляются в раннем детстве, и впоследствии их будет сложно компенсировать.Исследователям давно известно, что у детей, живущих на фермах, меньше шансов заболеть аутоиммунными заболеваниями, такими как астма и аллергия. Исследование Университета штата Огайо, проведенное в июле 2019 года, намекает на одну причину: у фермерских детей более разнообразный набор кишечных микробов, чем у городских, и наличие некоторых из этих кишечных микробов предсказывает более низкую частоту иммунных клеток, вызывающих аллергическое воспаление. Короче говоря, широкое воздействие микробов, по-видимому, тренирует иммунную систему не слишком остро реагировать на такие вещества, как шерсть животных.

Но независимо от того, где вы выросли, если вам не повезло и вы поймаете определенные болезнетворные микробы, они могут вывести ваш иммунитет из равновесия на долгие годы. Цитомегаловирус, родственник вируса, вызывающего ветряную оспу, подвергает свою атаку путем перепрограммирования иммунной системы человека. Некоторые белки вируса прикрепляются к определенным иммунным клеткам, мешая их способности бороться с захватчиками. Другие белки, согласно исследованию Утрехтского университетского медицинского центра, мешают экспрессии ключевых генов HLA человека.А поскольку цитомегаловирусные инфекции носят хронический характер, иммунный дефицит может продолжаться бесконечно.

An Elective Arsenal

Естественно, вы не можете контролировать, где вы выросли и какие случайные патогены приобретаете. Но вы, , можете контролировать свой распорядок дня, то, что вы вкладываете в свое тело и как вы защищаете себя от микробов. В последние годы ученые начали полноценную работу по выяснению того, какие привычки образа жизни на самом деле способствуют укреплению иммунной системы, а какие могут быть скорее шумихой, чем веществом.

В то время как общая картина того, как диета формирует иммунитет, все еще нечеткая, новые исследования действительно намекают на иммуностимулирующий эффект определенных типов продуктов питания. Чеснок, например, содержит соединение серы под названием аллицин, которое стимулирует выработку иммунных клеток, борющихся с болезнями, таких как макрофаги и лимфоциты, в ответ на угрозы.

(Источник: Lucky_Find / Shutterstock)

Исследователи также сообщают, что определенные продукты, содержащие бактерии, такие как квашеная капуста, кимчи и кефир, производят иммунологически активное вещество, называемое D-фениллактической кислотой.Эта кислота, по-видимому, сигнализирует иммунным клеткам, называемым моноцитами, о выполнении своих обязанностей, связываясь с рецепторным белком на поверхности клеток. Когда люди едят квашеную капусту, «очень скоро мы видим в крови повышение уровня этого вещества», – говорит биолог из Лейпцигского университета Клаудиа Стойберт. В будущих исследованиях она надеется выяснить, как именно кислота влияет на активность моноцитов в организме.

Помимо корректировки своего рациона, многие титаны иммунитета приступают к интенсивным тренировкам, чтобы поддерживать свое здоровье.«Я плаваю и ныряю с маской и трубкой круглый год в океане, на расстоянии до мили, от Новой Англии до Майами и в нескольких укромных местах между ними», – говорит барон Кристофер Хэнсон, бизнес-консультант, который утверждает, что почти никогда не болеет. Исследования показали, что умеренная физическая нагрузка снижает частоту и продолжительность таких заболеваний, как инфекции верхних дыхательных путей. А новое исследование на крысах показывает, что регулярные упражнения меняют распространенность различных типов иммунных клеток, хотя неясно, как эти изменения снижают вероятность заболевания.

Тем не менее, ежедневная норма сна, похоже, действительно повышает ваш иммунитет. Неоднократные исследования показывают, что сон усиливает ваш иммунный ответ, а недавнее исследование, проведенное в Тюбингенском университете Германии, сообщает, что это происходит отчасти за счет подготовки борющихся с болезнями Т-лимфоцитов для более эффективного выполнения своей работы. Это потому, что ваше тело производит больше интегринов – белков, которые помогают Т-клеткам прикрепляться к инфицированным зародышами клеткам и разрушать их, пока вы спите.

Но если больше сна может помочь избавиться от зимних простуд, то брызги дезинфицирующего средства для рук – нет.В многочисленных исследованиях было показано, что простое старое мыло и вода убивают микробы лучше, чем дезинфицирующее средство. «Дезинфицирующее средство для рук отлично подходит для борьбы с насекомыми, восприимчивыми к алкоголю, но не все насекомые подвержены воздействию», – отмечает Меллорс. Более того, использование дезинфицирующего средства не окажет длительного воздействия на ваш иммунитет. В тот момент, когда вы прикоснетесь к другой зародышевой поверхности, ваш тонкий слой защиты исчезнет.

Хороший сон – один из способов укрепить здоровье иммунной системы: организм подготавливает клетки, борющиеся с болезнями, пока вы спите.(Кредит: Realstock / Shutterstock)

Достижение баланса

Защитники иммунитета обычно полагаются на свои повседневные привычки, чтобы поддерживать свое здоровье. Но многим также повезло с идеальным балансом между эффекторными Т-клетками, передовыми иммунными бойцами, которые отражают патогены, и регуляторными Т-клетками, которые контролируют иммунный арсенал организма, чтобы он не чрезмерно реагировал на угрозы. Сверхактивная иммунная система может быть столь же неприятной, как и недостаточная – аутоиммунные состояния, такие как ревматоидный артрит, рассеянный склероз и аллергия, – все это происходит из-за слишком сильного и устойчивого иммунного ответа.

В прошлом году ученые из Киотского университета в Японии и в других местах описали один потенциальный способ исправить этот вид дисбаланса: превратить эффекторные Т-клетки в регуляторные Т-клетки в лаборатории. Аутоиммунные эпизоды «запускаются связыванием антигенов с [a] рецептором на эффекторных Т-клетках», – говорит молекулярный биолог Шух Нарумия, один из авторов статьи. Когда Нарумия и его коллеги использовали химический ингибитор, чтобы заблокировать фермент, контролирующий развитие клеток, клетки, которые обычно развивались в эффекторные Т-клетки, вместо этого превратились в регуляторные Т-клетки – настройка, которая подавляла вредные аутоиммунные реакции у мышей.

Хотя не всем нужна такая тонкая настройка иммунитета, некоторым людям потенциально может помочь лечение, основанное на этой технике, говорит Нарумия. Пополнение рядов регуляторных Т-лимфоцитов однажды может помочь держать под контролем ряд отключающих аутоиммунных состояний.

Независимо от баланса ваших Т-клеток или репутации иммунной системы, каждый раз, когда ваша иммунная система сталкивается с угрозой, присутствует изрядная доля интуиции. Вы можете считать себя вечно склонным к гриппу или насморку, но Х-фактор – переезд по пересеченной местности, изменение диеты, новая терапия – может неожиданно изменить ситуацию и повысить ваш иммунный потенциал.

К тому же, независимо от того, насколько крепок ваш арсенал генов HLA, насколько крепок ваш сон или насколько скрупулезно ваша гигиена, вы можете столкнуться с неприятной ошибкой, когда меньше всего этого ожидаете. Иммунное здоровье »похоже на гигантское колесо рулетки. Вы бросаете мяч вниз, и вопрос о том, куда он приземляется, зависит от случая », – говорит Меллорс. «Вы столкнулись с болезнетворным микроорганизмом, и в то время, когда вы подвергаетесь воздействию, ваша линия фронта не в состоянии уничтожить». Даже у титанов иммунитета могут быть ахиллесовы пята – и даже иммунная система, которая вначале кажется ослабленной, может одержать маловероятные победы.

(Источник: Андрей Водолажский / Shutterstock)

Кто заболел от COVID-19?

Это повторяющаяся тема кризиса COVID-19: у инфицированных этим вирусом появляются совершенно разные симптомы. Некоторые почти ничего не чувствуют – першение в горле, если это так, – в то время как другие проводят недели в отделении интенсивной терапии с поврежденными легкими, не имея возможности дышать самостоятельно. Такое широкое разнообразие в реакции людей на SARS-CoV-2 отчасти связано с уникальными генетическими факторами и факторами образа жизни каждого человека, которые влияют на их иммунную функцию.

Гены: Ученые из Сиднея и Гонконга обнаружили конкретный вариант гена, связанный с высокими показателями тяжелых симптомов атипичной пневмонии, коронавируса, связанного с тем, который вызывает COVID-19. Поскольку новый коронавирус только недавно появился у людей, мы точно не знаем, какие генетические особенности могут сделать нас более восприимчивыми к нему. В настоящее время ученые исследуют, могут ли другие специфические гены дать некоторым людям более высокую или более низкую степень защиты от вируса.

Возраст и иммунное здоровье: У некоторых пожилых людей или у тех, у кого есть основной иммунный дефицит в результате хронических состояний, регуляторные Т-клетки, которые обычно контролируют иммунные реакции, не функционируют нормально.Когда эти люди заражаются COVID-19, так называемые цитокиновые бури могут вызывать чрезмерное воспаление в легких, что приводит к опасным для жизни симптомам. Исследование, проведенное учеными из Китая, показало, что у пациентов с COVID-19 с тяжелым заболеванием уровень регуляторных Т-клеток в крови ниже. Дети могут быть менее склонны к выводам из строя, потому что их иммунная система лучше регулируется и у них меньше основных заболеваний.

Привычки к курению: SARS-CoV-2 использует рецептор клеточной поверхности, называемый ACE2, для проникновения в клетки, выстилающие дыхательные пути.Новое исследование показывает, что у курильщиков эти рецепторы более распространены в легких, что создает больше потенциальных путей доступа для вируса. «Если вы курите, – говорит иммунолог Бостонской детской больницы Хани Харб, – вирус сможет проникать в большее количество клеток в большем количестве».

Элизабет Свобода – научный писатель из Сан-Хосе, Калифорния. Ее последняя книга – «Жизнь героическая: как раскрыть себя» .

Примечание редактора: эта статья была обновлена, чтобы уточнить, что связь между физическими упражнениями и иммунитетом к болезням достаточно хорошо установлена. Приносим извинения за недопонимание.

6 причин, по которым вы всегда болеете

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди постоянно болеют – простудой, гриппом, желудочными вирусами и так далее? Те люди, которые, кажется, подхватывают каждую ошибку, с которой сталкиваются?

А еще есть другие, которые всегда здоровы и кажутся никогда не встречались с микробом?

Иногда этому есть простое объяснение – иммунодефицит или другая генетическая предрасположенность, которая приводит к слабой иммунной системе.

Или это связано с чем-то еще, что мы не можем изменить сейчас, например, сколько времени мы проводили на улице в детстве. Популярной теорией, объясняющей, почему некоторые люди могут быть более предрасположены к болезням, является гипотеза гигиены: чем больше бактерий и вирусов вы контактируете в детстве, тем «умнее» становится ваша иммунная система.

Что касается настоящего момента, то другой причиной может быть то, что вы просто вступаете в контакт с большим количеством микробов – вы родитель маленького ребенка или учитель, или работаете с больными людьми.

(Кстати, если это похоже на вас, вам стоит посетить новый ЖИВОЙ курс доктора Блюма, The Immune Recovery Challenge! Это групповая программа, специально разработанная для того, чтобы помочь вам вылечить вашу иммунную систему. Проверьте это)

Но если ничего из вышеперечисленного не соответствует действительности, почему еще вы можете постоянно болеть?

6 причин, по которым вы все время болеете

Вы слишком напряжены.

Исследования показали, что количество вырабатываемого вами гормона стресса напрямую коррелирует с вероятностью простуды.

Как снять стресс?

• Иногда лучшим способом уменьшить беспокойство является изменение расписания своего времени. Составление и соблюдение расписания для вашей напряженной жизни может освободить, особенно если вы уверены, что наметили (и сохраните) какое-то время, чтобы просто быть.
• Медитация – тоже один из моих любимых способов уменьшить этот стресс – всего 5-10 минут дыхательных упражнений сидя в день могут снизить уровень гормонов стресса и уберечь вас от болезней.
  

  Вы не высыпаетесь.

Исследования показывают, что сон более 7 часов в сутки является защитным, а менее 5 часов ОЧЕНЬ вредным. Я считаю, что для взрослых лучше всего – от 8 до 9 часов.

Как сделать так, чтобы это произошло?

• Сделайте себе ритуал перед сном – и регулярно ложитесь спать. Мне нравится успокаивающий чай, ванна с английской солью или 10-минутная медитация.
• Уберите экраны за 2 часа до запланированного отхода ко сну. Дело не только в том, что они часто вызывают стресс (см. Выше), но и из-за того, что свет от наших устройств может мешать нам спать спокойно.
  

  Вы неправильно питаетесь.

Некоторые питательные вещества являются незаменимыми, когда речь идет о том, чтобы держать нас подальше от коробки для салфеток. Самые большие из них – это витамины A, D и, конечно же, жирные кислоты C и омега (рыбий жир) и чудодейственный минерал цинк.

Где найти эти суперпитательные вещества?

• Здоровые, цельные продукты и их разнообразие. Ешьте много овощей и фруктов.
• Добавки могут быть полезны и в холодное время года.Цинковые леденцы с витамином С могут творить чудеса, если вы заметили, что начинаете чувствовать усталость.
  
  

  Вы недостаточно активны.

Активность укрепляет иммунную систему. Хорошо изучено, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, меньше шансов заболеть, и что, когда они сидят на кушетке, снижается количество клеток в вашей иммунной системе, которые борются с инфекцией

Как сделать ход?

• Выберите действия, которые вам действительно нравятся .Поиграйте с упражнениями, пока не найдете то, что вам нравится. Это в 100 раз повысит ваши шансы сделать это.
• Смешайте – разнообразие поможет вам придерживаться программы. Один день гуляйте, другой ходите на тренировку, другой плавайте.
  

  Вы не моете руки.

У вас на руках микробы, и вы часто касаетесь своего лица, часто даже не осознавая этого. CDC рекомендует улучшить гигиену рук, чтобы избежать распространения микробов – и это неоднократно доказывало свою эффективность.

Как это сделать?

• Часто мойте руки в течение дня теплой водой с мылом. Носите с собой лосьон для рук, если он сушит кожу.
• Если мыть негде, и вы прикасались к большому количеству вещей, противомикробные препараты – приемлемая (но несовершенная) альтернатива.
  

  Ваш кишечник в беспорядке.

Нарушение баланса кишечной микробиоты может привести ко многим неприятным вещам, в том числе к более частому заболеванию.Здоровая и процветающая экология толстой кишки защищает от микробов, которые стремятся поселиться в нашем горле, легких и носовых пазухах.

Как восстановить баланс микробиома?

• Легкий (и хорошо изученный для повышения иммунитета) шаг – просто ежедневно принимать пробиотики широкого спектра действия.
• Ешьте здоровую цельную пищу, в том числе много клетчатки, чтобы накормить микробы, и пробиотические продукты, такие как йогурт, чтобы поддерживать здоровую окружающую среду.

Как мы можем помочь вам улучшить вашу иммунную систему

Сделайте это с Dr.Блюм! Да это правильно! Новый живой курс доктора Блюма, The Immune Recovery Challenge открыт! The Immune Recovery Challenge – это пошаговое дополнение к бестселлеру доктора Блюма « План восстановления иммунной системы». Во время курса вы будете следовать 4-этапному плану восстановления иммунной системы вместе с доктором Блюмом, используя видео и живое обучение. Он посвящен ПРЕОБРАЗОВАНИЮ ЗДОРОВЬЯ! Получить информацию

Если вы хотите индивидуального индивидуального лечения , приходите в Blum Center for Health.Люди приезжают со всего мира, чтобы встретиться с нашими практикующими. Вы встретитесь со своим терапевтом в течение полутора часов, встретитесь с нашим диетологом по функциональной медицине и получите свой первый план лечения. Получить больше информации

Познакомьтесь с Дарси МакКоннелл, доктором медицины: Доктор МакКоннелл делится своим обширным опытом в области профилактики, медицины тела и разума и здоровья женщин в Центре здоровья Blum в Рай-Брук, штат Нью-Йорк. Она имеет сертификат по семейной медицине и интегративной медицине, а также аспирантуру Института функциональной медицины.Дарси живет с мужем и тремя сыновьями, любит гулять на свежем воздухе, готовит здоровую пищу для своей семьи и друзей и является энтузиастом-йогом.

Ресурсов:

Повседневные вещи, от которых можно заболеть

• Тонны вещей в повседневной жизни могут вызвать у вас болезнь.
• Правило пяти секунд не так уж и безобидно.
• Питьевые фонтанчики также могут вызвать заболевание.

Чтобы оставаться здоровым, нужно работать полный рабочий день.Правильное питание, поддержание активности и избежание ненужного риска – все это часть того, чтобы ваше тело было в достаточной форме, чтобы выдержать все, что ему бросает жизнь. Хотя некоторые не очень хорошие привычки и факторы окружающей среды, очевидно, вредны для вашего здоровья, другие риски для здоровья могут быть не столь очевидны.

INSIDER проконсультировался с медицинскими экспертами, чтобы выявить несколько, казалось бы, безобидных вещей, которые действительно могут вызвать заболевание.

Мытье сырого мяса на самом деле увеличивает ваши шансы на пищевое отравление

Это может показаться нелогичным, но мытье сырого мяса для удаления загрязнений и бактерий на самом деле увеличивает ваши шансы заразиться болезнетворными микроорганизмами пищевого происхождения.

«Никогда не мойте сырое мясо перед приготовлением! Вода имеет тенденцию к брызгам, из-за чего микробы могут беспрепятственно добраться до вашей раковины, прилавка, ближайшей посуды и продуктов питания», – сказала INSIDER сертифицированный эксперт по безопасности пищевых продуктов Кэти Хейл.

Вместо того, чтобы протирать сырое мясо, держите его изолированным от всех других пищевых ингредиентов, пока оно не будет полностью приготовлено. Обязательно мойте руки после обработки сырого мяса и используйте отдельную посуду для мяса и остальной части блюда.

Общение с собакой лицом к лицу может привести к заболеваниям, если вы не соблюдаете правила гигиены.

Болезни, передающиеся от животных человеку, известны как зоонозы.К сожалению, некоторые из них собаки потенциально могут передать своим владельцам.

Ветеринар доктор Гэри Рихтер сказал INSIDER, что паразиты, такие как нематоды, круглые черви и чесотка, могут передаваться от собак к человеку. Люди также могут заразиться бактериальными инфекциями лептоспироза и сальмонеллы через фекалии собак или мочу.

На самом деле заразиться от собаки очень редко.

«Передача болезней от собак людям случается редко. Есть проблемы с людьми с ослабленным иммунитетом (на химиотерапии, с ВИЧ и т. Д.), Но для большинства здоровых людей разумная гигиена обеспечит им безопасность», – сказал доктор- сказал Рихтер.

Вы не застрахованы от болезней вашей собаки.

iStock

И нет, от собаки нельзя простудиться.

Если вы часто следуете «правилу пяти секунд», это может быть опасно.

«Правило пяти секунд» – это идея о том, что когда вы бросаете предмет на землю, он не заражается микробами. если вы поднимете его в течение пяти секунд. К сожалению, это еще не все.

«Возможно, с вами все в порядке, поскольку большинство микробов безвредны, но, съев что-нибудь с пола или столешницы, вы берете на себя расчетный риск. Возможно, на поверхности есть вирус простуды или гриппа», «инфекционное заболевание и эксперт по интенсивной терапии доктор Томас С. Аренс сообщил INSIDER.

Одно исследование из Университета Рутгерса показало, что чем дольше объект находится на земле, тем больше бактерий передается на него. Хотя это означает, что технически может быть безопаснее съесть упавшие картофельные чипсы, которые были немедленно подобраны, а не оставленные на полу на несколько минут, все же лучше не класть в рот ничего, что имело контакт с картофельными чипсами. земля.

Прием слишком большого количества витаминов или добавок может вызвать проблемы со здоровьем.

Получение необходимых витаминов и минералов с пищей – хороший способ сохранить здоровье вашего тела. Но когда дело доходит до витаминных добавок, можно случайно принять больше, чем ваше тело способно выдержать.

«Многие люди не осознают, что прием некоторых витаминов, даже хороших продуктов, в неправильных дозах может иметь негативные последствия. Жирорастворимые витамины A, E, D и K особенно склонны вызывать токсичность при приеме в избытке. “врач-терапевт д-р.Ариэль Левитан сообщила INSIDER.

У вас может быть слишком много определенных витаминов.

Farion_O / Shutterstock

По данным The Mayo Clinic, прием слишком большого количества витамина D может вызвать рвоту, слабость, частое мочеиспускание, боли в костях и проблемы с почками. Употребление витамина C в дозах, превышающих рекомендуемую (от 65 до 90 мг в день с верхним пределом в 2000 мг в день), может вызвать рвоту, изжогу, головные боли и бессонницу. Регулярное употребление слишком большого количества витамина А может вызвать проблемы с костями.

Мытье с антибактериальным мылом может на самом деле привести к ослаблению иммунной системы.

Мытье с антибактериальным мылом – хорошая идея, если вы находитесь в среде микробов или у вас ослаблена иммунная система. Но для большинства из нас регулярное использование антибактериального мыла может принести больше вреда, чем пользы.

«Наша кожа содержит более 500 различных типов полезных бактерий. Эта бактериальная система обеспечивает жизненно важную защиту тела и способствует нашей иммунной защите.Регулярное использование антибактериальных продуктов может снизить эту жизненно важную систему иммунной защиты, делая нас более склонными к простуде, гриппу и другим заболеваниям », – сказала INSIDER доктор Холли Филлипс, терапевт и медицинский эксперт из RetailMeNot Rx Saver.

В 2016 г. FDA запретило 19 антибактериальных ингредиентов для мытья рук и тела, включая триклозан и триклокарбан. Их исследования показали, что регулярное употребление этих продуктов может привести к опасностям для здоровья, таким как устойчивость к бактериям или гормональные эффекты.Использование обычного мыла и воды – хороший способ бороться с распространением микробов.

Питьевая вода из общественных питьевых фонтанчиков может содержать вирусы простуды и гриппа.

В общественных питьевых фонтанчиках могут находиться заразные бактерии или вирусы. Проблема обычно не в качестве самой воды, а в возможности ее загрязнения предыдущими пользователями.

«Если вы пьете из фонтана с водой, там могут присутствовать бактерии или вирусы, переносимые по воздуху, особенно если кто-то до вас уже был заразен простудой или вирусом и не знал об этом», – сказал доктор.Аренс.

Никогда не касайтесь крана ртом.

Марио Тама / Getty Images

Чтобы не поймать что-то неприятное из питьевого фонтанчика, никогда не касайтесь губами носика, а пейте воду из струи, которая вытекает. Вы также можете использовать дезинфицирующую салфетку для носика или полностью отказаться от фонтана и носить с собой собственную многоразовую бутылку с водой.

Прикосновение к лицу может распространять вирусы

Dr.Аренс предупредил, что прикосновение к лицу может передать микробы в рот и нос.

«Основной путь проникновения вирусов в наш организм – через нос и рот. Если вы прикоснетесь к одному из множества очагов микробов, с которыми мы сталкиваемся каждый день, а затем потрете нос, кусаете ногти или потрете глаза, вы заразитесь. открытая дверь для входа в вашу систему, – сказал доктор Филлипс.

Клавиатуры, дверные ручки, кнопки эскалаторов, мобильные телефоны и деньги – все это предметы, которые могут быть рассадником бактерий и вирусов.Прикосновение к лицу также может усугубить угревую сыпь у склонных к нему людей.

Размораживание пищи при комнатной температуре дает бактериям время для размножения

Вы можете ничего не думать о том, чтобы бросить пакет с замороженным мясом или овощами на кухонный стол для размораживания. Но если скоропортящиеся продукты разморозятся при комнатной температуре, это повысит вероятность роста бактерий.

“Комнатная температура находится в пределах температурной опасной зоны или от 41 до 135 градусов по Фаренгейту. В этом температурном диапазоне болезнетворные микроорганизмы могут расти и размножаться чрезвычайно быстро, и когда пищу оставляют при комнатной температуре, ее употребление может стать небезопасным даже после приготовления. “сказал Хайль.

Согласно Министерству сельского хозяйства США, скоропортящиеся продукты нельзя оставлять при комнатной температуре более двух часов, независимо от того, заморожены они или нет. Лучше всего размораживать продукты в холодильнике, в холодной воде или в микроволновой печи.

Даже незначительные порезы и царапины могут потенциально заразиться

Не все порезы безвредны.

Райан Дики / Flickr

Защищать от микробов нужно не только зияющие раны. Такие незначительные предметы, как ободранное колено или кошачья царапина, могут заразиться микробами, которые уже находятся на вашем теле.

«Обычно на вашей коже появляются микробы, но если вы повредите кожу, теперь есть точка входа для микробов, которые обычно хранятся снаружи. Если у вас есть порез или любой разрыв на коже, очистите и накройте повязка, – сказал доктор Аренс.

Открытый порез или царапина любого размера означает, что микробы попадают в ваш организм незащищенным путем. Продезинфицируйте и закройте все порезы, прикасайтесь к раненой области только чистыми руками.Если вы заметили признаки инфекции, такие как зуд, жжение, отек или покраснение, обратитесь к врачу для проверки разреза.

Игнорирование здоровья полости рта может фактически увеличить риск заболевания остальными частями тела

Чистка зубов и зубная нить полезны не только для предотвращения кариеса и неприятного запаха изо рта. Исследования также связывают заболевание десен с развитием диабета 2 типа и некоторыми проблемами с сердцем.

«Болезнь десен связана с несколькими различными заболеваниями.Между пародонтитом и диабетом существует четкая связь, и кажется, что они настолько неразрывно связаны, что неясно, что из них вызывает другое », – сказал INSIDER дантист доктор Марк Бурхенн.

По данным Национальной службы здравоохранения, развитие болезни десен может также увеличивают риск инсульта и сердечных заболеваний.

“Если у вас высокий риск

сердечное заболевание
, энергичная чистка, вырывание или даже чистка зубов могут увеличить риск развития эндокардита.Это происходит, когда бактерии из зубного налета попадают в кровоток, что приводит к бактериемии », – сказал доктор Бурхенн.

Эндокардит – это инфекция внутренней оболочки вашего сердца. Это серьезное заболевание, которое может быть опасным для жизни. Бактериемия – это нечто большее. может привести к эндокардиту у людей с уже ослабленной иммунной системой или уже существующими сердечными заболеваниями.

Рвота у взрослых | NHS inform

Когда обращаться к вашему GP

Обратитесь к терапевту, если:

• вас постоянно рвет более одного-двух дней
• Вы не можете удерживать жидкость, потому что вас постоянно рвет
• ваша рвота зеленого цвета (это может означать, что вы выводите жидкость, называемую желчью, что свидетельствует о закупорке кишечника – см. Ниже).
• У вас есть признаки сильного обезвоживания, такие как спутанность сознания, учащенное сердцебиение, запавшие глаза и мало или совсем нет мочи
• Вы сильно похудели с тех пор, как заболели
• Вы часто испытываете приступы рвоты

Ваш терапевт может захотеть выяснить причину вашей рвоты или назначить лечение.

Вам также следует обратиться к терапевту, если у вас диабет и у вас постоянно рвота, особенно если вам нужно принять инсулин. Это связано с тем, что продолжительная рвота может повлиять на уровень сахара в крови.

Когда обращаться за неотложной медицинской помощью

Иногда рвота может быть признаком более серьезной проблемы.

Вам следует вызвать скорую помощь по номеру 999 или обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи (A&E), если у вас также есть:

• Внезапная сильная боль в животе (животе)
• сильная боль в груди
• кровь в рвоте или что-то похожее на кофейные гранулы
• Ригидность и высокая температура (лихорадка)
• внезапная сильная головная боль, не похожая на любую головную боль, которая у вас была до

Вам также следует обратиться за неотложной медицинской помощью, если вы думаете, что проглотили что-то ядовитое.

Распространенные причины рвоты у взрослых

Гастроэнтерит

Если у вас диарея или рвота, скорее всего, у вас гастроэнтерит. Это одна из самых частых причин рвоты у взрослых.

Часто это результат заражения вирусом от больного человека, например норовирус, или пищевое отравление, вызванное бактериями, обнаруженными в зараженной пище.

Ваша иммунная система обычно борется с инфекцией через несколько дней, а меры по уходу, описанные выше, тем временем могут помочь.Подробнее о лечении гастроэнтерита.

Беременность

Беременные женщины обычно испытывают повторяющиеся приступы тошноты и рвоты, особенно на ранних сроках беременности. Это часто называют «утренним недомоганием», хотя оно может возникать в течение дня.

В большинстве случаев утреннее недомогание развивается в какой-то момент в течение первых 3 месяцев беременности и проходит примерно через 16-20 недель. Узнайте больше об утреннем недомогании, в том числе о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить симптомы.

Мигрень

Если у вас повторяющиеся эпизоды рвоты с сильными пульсирующими головными болями, которые длятся от нескольких часов до нескольких дней, возможно, у вас мигрень.

Обычные обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, иногда могут помочь справиться с болью, и ваш терапевт может прописать лекарство от болезней, чтобы предотвратить рвоту. Узнайте больше о лечении мигрени.

Лабиринтит

Если ваша рвота сопровождается головокружением и ощущением кружения (головокружение), это может быть вызвано инфекцией внутреннего уха, называемой лабиринтитом.

Лабиринтит обычно проходит в течение нескольких дней, и ваш терапевт может прописать лекарства для уменьшения симптомов, если это необходимо.

Укачивание

Тошнота и рвота, связанные с путешествием, могут быть признаком укачивания.

Эти симптомы иногда можно улучшить, используя такие техники, как устремление глаз к горизонту или отвлечение себя прослушиванием музыки, хотя также доступны лекарства для профилактики и лечения укачивания.

Аппендицит

Наряду с рвотой аппендицит может вызывать сильную боль в животе (животике). Вам следует вызвать скорую помощь по номеру 999, если вы испытываете боль, которая внезапно усиливается и распространяется по всему животу. Это признаки того, что ваш аппендикс может разорваться.

Если у вас аппендицит, вам часто требуется операция по удалению аппендикса. Узнайте больше о лечении аппендицита.

Другие причины рвоты у взрослых

Рвота у взрослых также может быть вызвана рядом других причин, в том числе:

Щелкните по ссылкам выше, чтобы получить дополнительную информацию об этих условиях и лечении.

Уход за собой дома

В большинстве случаев вам не потребуется никакого специального лечения, и вы можете позаботиться о себе дома, пока не почувствуете себя лучше.

Самое важное, что вы можете сделать, – это часто пить воду маленькими глотками, чтобы не обезвоживаться.

Сладкий напиток, например фруктовый сок, может быть полезен для восполнения потери сахара, хотя вам следует избегать сладких напитков, если они вызывают тошноту.