От чего сильно отекают ноги: Почему в жару отекают стопы и ноги? как с этим бороться?

Почему отекают глаза, ноги и пальцы? Симптомы, при которых пора к врачу

Многие хотя бы раз в жизни подходили с утра к зеркалу в ванной и ужасались своему отражению. А точнее – отечности и мешкам под глазами. Это состояние – не просто косметический дефект, а индикатор конкретного заболевания. Разбираемся, о чем говорят отечные глаза и другие неприятные симптомы, связанные с отеками.

Почему отекают глаза и лицо по утрам

Отек – это нарушение водно-электролитного баланса, чрезмерное накопление жидкости в тканях и органах. Отеки могут быть системными и местными.

Если у вас по утрам регулярно отекают глаза и лицо, это может указывать на развитие нескольких серьезных состояний. Во-первых – почечной недостаточности (нарушение функций почек, которое приводит к расстройству водного, электролитного, азотистого и других видов обмена).

Смотрите также: Правило «трех раз». Что вы должны знать о своем теле, по мнению врачей

При почечной недостаточности отечность возникает в районе нижнего века. Она особенно заметна в утренние часы. В течение дня отеки, вызванные почечной недостаточностью, постепенно уменьшаются.

Верный признак того, что отеки под глазами связаны с почками – присоединение двух других симптомов: нарушения мочеиспускания и чрезмерной утомляемости в течение дня.

Depositphotos

Еще одно состояние, на которое могут указывать отеки под глазами – артериальная гипертензия (гипертония, повышение артериального давления). Заподозрить гипертонию в случае отеков можно при наличии постоянной или регулярно возникающей головной боли.

Depositphotos

И еще одно состояние, на которое могут указывать мешки под глазами – сердечная недостаточность. В этом случае отеки возникают по той причине, что сердце не справляется с перекачиванием крови, отчего ухудшается отток жидкости.

Depositphotos

Оговоримся: лицо может отекать и у человека, не страдающего вышеупомянутыми заболеваниями. Например, после бурной алкогольной вечеринки. Или после съеденного на ночь целого арбуза. В этом случае отечность должна пройти сама вскоре после пробуждения. Если же речь идет о регулярных беспричинных отеках, стоит показаться врачу, не затягивая. Для начала – врачу общей практики или терапевту, который решит, к какому узкому специалисту вам нужно.

Полезно знать: Как записаться к врачу через интернет? Запись в поликлинику через Госуслуги

Почему отекают руки и пальцы рук

С отеками пальцев рук часто сталкиваются женщины. Из-за особенностей женского организма в период беременности или в предменструальный период пальцы могут немного отекать к вечеру. Как правило, ни о каких заболеваниях легкие отеки в это время не говорят. Тревогу стоит бить, если пальцы отекают сильно (вы не можете снять кольцо перед сном) и регулярно – вне зависимости от дня цикла.

Смотрите также: Скрытые сигналы: серьезные болезни, начинающиеся с усталости

Беспричинные отеки рук и пальцев рук могут указывать на проблемы c печенью. Нередко в этом случае отеки сопровождаются изжогой или дискомфортом во время еды вплоть до тошноты. При этом сама печень может не подавать никаких неприятных сигналов.

А случается, что пальцы отекают только на одной руке. Или вообще – отекает только одна кисть. В этом случае можно заподозрить ущемление нерва, проблемы с щитовидной железой или сердечную недостаточность. Если у вас регулярно отекает только одна кисть или пальцы на одной руке, к врачу нужно обращаться срочно.

Depositphotos

Почему отекают ноги

Считается, что с отечностью ног чаще других сталкиваются беременные женщины. Отеки в этом случае возникают из-за задержки жидкости в организме. Во время беременности отеки случаются не только на ногах, но и на лице, и руках. Если нет других симптомов, такая отечность у беременных считается нормой и не требует лечения.

Это полезно: Шум в ушах и голове – что делать? Причины и лечение

Однако отеки ног – проблема не только женская и с вынашиванием ребенка она связана не всегда. Отечность нижних конечностей может указывать на наличие хронических заболеваний вен. Так из-за застоя крови может возникать отечность в области голени. Если присутствуют тромбы глубоких вен голени, отеки могут появляться в районе стопы. В случае тромбов отеки чаще всего возникают на одной ноге. При подозрении на проблемы с венами не стоит затягивать с визитом к врачу.

Depositphotos

Другая причина отечности ног может заключаться в заболеваниях сердца. В этом случае ноги сильно отекают к вечеру, отеки держатся достаточно долго. Стоит учитывать, в этом случае отекают обе ноги.

Какие еще могут быть причины?

Проблемы с венами, тромбы, заболевания сердца – не единственная причина отечных ног. Иногда ноги могут отекать из-за специфики работы человека. Например, если пациент целыми днями находится на ногах или наоборот – сидит за компьютером, не делая разминку. В этом случае ноги будут отекать ближе к вечеру.

В этой ситуации, если нет других симптомов, отеки не требуют лечения. Чтобы снять отечность ног, вызванную длительным пребыванием в положении стоя, достаточно 10-15 минут полежать, подняв ноги вверх – например, расположив их на спинке дивана.

Depositphotos

Почему отекают губы, язык и глаза

И самый опасный вид отека, при котором нужно незамедлительно звонить в скорую – ангионевротический отек, который также называют отеком Квинке (по имени немецкого врача Генриха Квинке, описавшего состояние в XIX веке).

В тему: Причины, по которым может появляться ощущение кома в горле

При отеке Квинке страдает лицо: отечность затрагивает глаза и губы. Также могут пострадать язык, глотка, голосовая щель. Опасность в том, что при отеке горла человек может столкнуться с затрудненным дыханием. Именно поэтому при подозрениях на отек Квинке стоит сразу же звонить в скорую.

Симптомами отека Квинке могут быть также чувство сдавленности в горле, хриплый голос, затрудненное глотание. Причинами отека Квинке может быть, в частности, аллергическая реакция на лекарственные препараты. Как правило, при отеке Квинке в зависимости от причины развития применяются антигистаминные препараты и глюкокортикостероиды. Пациентов, столкнувшихся с тяжелой и среднетяжелой реакцией, госпитализируют.

Wikipedia

А теперь взгляните, о каких серьезных проблемах со здоровьем могут говорить регулярно дергающийся глаз, мурашки и чувство онемения в районе кисти, а также дискомфорт при вставании на носочки. Подробнее: Что значит дергающийся глаз? Симптомы, при которых пора бежать к неврологу ​

Отёки – симптом болезни или норма?

Большинство из нас хотя бы раз сталкивались с отечностью ног. Ступни вдруг увеличиваются в размере, а привычная обувь начинает давить. Особенно часто такое происходит под конец дня. Откуда берутся отеки  и как с ними бороться? Разбираемся с врачом терапевтом Республиканского центра медпрофилактики Мариной Ощепковой. 

Причины отечности

Отеки – это состояние, при котором характерно избыточное скопление жидкости в тканях и полостях организма. Чтобы распознать их, например, на ноге, нужно надавить на переднюю поверхность голени. В случае отека на этом месте остается ямка, которая исчезает не сразу. Опухлости возникают вне зависимости от времени года, и причин может быть множество. 

Это могут быть болезни почек (гломерулонефрит, нефротический синдром, почечная недостаточность), заболевания сердца (сердечная недостаточность), поражения вен (варикозная болезнь, воспаление, тромбоз), болезни печени (цирроз печени, закупорка печеночных вен), заболевания эндокринной системы (гипотиреоз, сахарный диабет), тяжелые онкологические заболевания, алиментарная дистрофия, беременность, а также аллергические реакции (укусы насекомых, контакт с аллергеном).

Задержка воды в организме может происходить еще и из-за менструации, жары или травмы. Но бывает так, что явных патологий нет, а к вечеру руки или ноги все же отекают, ступня не влезает в обувь или «жмет» кольцо на пальце.

– За исключением серьезных проблем со здоровьем, основная причина отекания – длительное отсутствие активности. Когда, например, человек целый день сидит или стоит. К отечности конечностей может также привести отсутствие регулярных физических нагрузок. В таких ситуациях происходит застой лимфы. Благодаря ей организм очищается от солей, метаболитов, в ней происходит созревание иммунных клеток. Циркуляция лимфы действует за счет сокращения мышц. Если мышцы не работают, лимфа имеет склонность застаиваться, и, чтобы как-то ее разбавить, организм «задерживает» воду, отсюда и отечность, – отмечает врач.

Поэтому если человек здоров и регулярно двигается в течение дня, то отеков у него быть не должно. И, наоборот, даже у полностью здоровых людей, вынужденных подолгу сидеть или стоять (к примеру, из-за работы), к вечеру могут набухать стопы или икры.

Методы профилактики

1. Уделяйте больше времени физической активности: выбирайтесь чаще на пешие прогулки, занимайтесь спортом, старайтесь регулярно ходить пешком во время рабочей недели (поднимайтесь по лестнице вместо лифта, прогуляйтесь после работы до следующей остановки).

2. Плавание – едва ли не самый эффективный способ борьбы с отеками, поскольку оно способствует улучшению кровообращения и укреплению сосудистой системы организма.

3. Благотворное воздействие оказывает массаж пальцев рук и стоп.

4. Хорошей тренировкой для сосудов и профилактическим методом борьбы с отеками являются водные процедуры, например, контрастный душ. Принимая душ, меняйте 5 – 6 раз температуру воды (горячая – прохладная  и наоборот). При этом не забывайте, что привыкать к холодной воде надо постепенно. Заканчивайте процедуру всегда прохладной водой.

5. Для профилактики варикозной болезни и отека ежедневно занимайтесь специальной зарядкой, можно составить индивидуальную программу упражнений, которые хорошо разгоняют кровь и не потребуют высокой спортивной подготовки.

6. Обувь на высоких каблуках носите  как можно реже. Перед сном подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку.

7. Если от жары и усталости ноги отекают, в течение дня старайтесь хотя бы на 10 – 15 минут класть их на небольшое возвышение, чтобы способствовать оттоку жидкости.

8. Причиной мешков под глазами и отеков на лице часто является сон на животе, поэтому спите на спине.

Отечность может появляться и у активных людей. Чрезмерная нагрузка на мышцу провоцирует появление множества микротравм и воспаления, требующего усиленного притока крови к пораженной области. 

Лучшим средством профилактики чрезмерной отечности может стать соблюдение режима работы и отдыха, умеренные тренировки и восстановление между ними. 

Что НЕ нужно есть, чтобы не спровоцировать отек? 

1. Прежде всего, следует ограничить потребление острой и жареной пищи, а также жидкости, особенно перед сном. Не рекомендуется есть все мясные полуфабрикаты – сосиски, колбасы, копчености, продукты в маринаде.

2. В рационе должны присутствовать продукты, приготовленные на пару, зелень (в первую очередь   петрушка, укроп), свежие фрукты и овощи.

3. Включите в меню «противоотечные» продукты: яблоки, творог, чай с лимоном. Но при наличии пищевой аллергии избегайте запрещенной пищи и соблюдайте диету.

4. Полезно пить отвар из льняного семени.

5. Продукты, содержащие много соли, провоцируют отеки. Поэтому желательно снизить потребление соли до 2–5 грамм в сутки. Лучше всего досаливать уже готовую пищу по своему вкусу. Вместо соли приправляйте еду соевым соусом.

Отеки у беременных

Ключевыми причинами отеков во время беременности Марина Ощепкова называет увеличение жидкости в организме женщины и высокий уровень прогестерона. Отток крови затрудняется также растущей маткой, которая может пережимать сосуды. Прогестерон оказывает влияние на стенки вен, из-за чего они теряют упругость, в них задерживается кровь и вода, от чего возникают отеки ног.

Рекомендации врача для будущих мам:

1. Соблюдайте режим дня. Старайтесь не переутомляться в течение дня и хорошо отдыхать. Продолжительность сна во время беременности должна составлять не менее 8 часов.

2. Больше гуляйте. Вашими помощниками в лечении отеков при беременности могут стать свежий воздух и разумная физическая активность. 

3. Носите удобную обувь. Неудобная обувь усугубляет отечность, а мягкие туфли с невысоким каблуком помогают с ней бороться. 

4. Чаще меняйте позу. Когда ваше тело затекает – оно отекает. Старайтесь не сидеть и не стоять без движения долго. 

5. Давайте ногам отдохнуть. Для профилактики отеков на ногах необходимо периодически поднимать их повыше. Так вы облегчаете работу кровеносной системы и позволяете ей выкачать немного лишней жидкости из ног.

6. Делайте физические упражнения. В борьбе с отечностью при беременности полезны простые физические упражнения – наклоны, повороты и т. п. Занятия йогой для беременных также позволяют разогнать жидкость.

7. Лежите на боку. На поздних сроках беременности ваше тело само подскажет правильную позу для отдыха – лежа на боку. На ранних сроках она тоже самая полезная: в таком положении почки работают наиболее эффективно, утилизируя лишнюю воду.

8. Пейте чистую воду, морсы или отвары без сахара. Газировка, соки из магазина и прочие сладкие напитки стоит исключить из рациона.

9. Соблюдайте пищевой баланс. В течение беременности ешьте больше белковой пищи, не налегайте на выпечку, хлеб, сладости и другие богатые углеводами продукты, ограничьте количество жиров в рационе. 

10. Соли натрия удерживают жидкость в тканях, и самая известная из них – обычная поваренная соль. Для профилактики сильных отеков при беременности ограничьте ежедневное потребление соли до одной чайной ложки без горки, лучше даже меньше. При расчетах не забывайте, что соль попадает в организм не только из солонки. Она имеется во многих пищевых ингредиентах (мясо, рыба, молочные продукты, томаты и пр.).

Подготовила Марина Эрмиль

фото: pixabay.com

Отек ног у пожилых людей, причины, признаки появления

Скопление жидкости в тканях вызывает дискомфорт и неприятные ощущения. В пожилом возрасте эта проблема усугубляется: истончение стенок сосудов, малоподвижный образ жизни приводят к постоянной отечности, причем больше всего страдают нижние конечности. Отек ног – серьезный симптом, который может свидетельствовать о том или ином заболевании. Его нельзя игнорировать. Чем раньше будет выявлена причина, тем больше у человека шансов на выздоровление и улучшение самочувствия.

Признаки появления отеков

Многие пожилые люди жалуются на боль в ногах при ходьбе. Некоторые даже не задумываются, что причиной могут стать отеки. Если к усталости добавляется ощущение тесной обуви, это еще один тревожный знак. После прогулки рекомендуется обратить внимание, не осталось ли на ногах следов от носков – ярко выраженные полоски и вмятины свидетельствуют о серьезном скоплении жидкости. Признаком патологического отека является изменение цвета кожи. В этом случае визит к врачу уже нельзя откладывать.

Самые “безобидные” отеки возникают от тесной, неудобной обуви или от употребления в пищу соленых, острых, жирных продуктов. Отказ от вредных блюд и покупка комфортных ботинок или туфель могут вернуть ощущение легкости в ногах и избавить от отечности. Физиологические отеки часто возникают из-за употребления алкоголя, соответственно, спиртное тоже нужно исключить. Если эти простые меры не помогают, не нужно экспериментировать с организмом. Только специалист сможет определить точную причину недомогания и назначить эффективное лечение.

Причины появления отеков

Патологические отеки намного более опасны, чем физиологические. Организм таким образом сигнализирует о каком-то заболевании. Самые распространенные причины отека ног у пожилых людей:

• Варикоз;
• Почечная недостаточность;
• Болезни щитовидной железы;
• Заболевания сердечнососудистой системы;
• Поражение лимфатической системы;
• Тромбофлебит.

При варикозном расширении вен отечность проявляется не сразу. Пациент начинает чувствовать боль в ногах, ломоту, к вечеру ноги сильно отекают, а утром, после сна, конечности выглядят нормально. Варикоз может привести к нарушению трофики сосудов, поэтому болезнь запускать нельзя.

Если почки не справляются со своей работой, жидкость задерживается в тканях. Возникает одутловатость лица, моча меняет свой цвет на темный, появляются отеки. Почечная недостаточность – серьезная патология, которую нельзя вылечить народными средствами, особенно в пожилом возрасте. Требуется консультация врача.

У больных с дисфункцией щитовидки отеки появляются из-за нарушения водно-солевого баланса и изменения концентрации гормонов, участвующих в обмене белков, углеводов, липидов. Гормональный сбой лечится медикаментами.

Так называемые “сердечные” отеки – одни из самых опасных. Ноги не только отекают, они становятся холодными на ощупь и приобретают синюшный оттенок. В отличие от почечных отеков, развивающихся стремительно, сердечные появляются постепенно.

При заболеваниях лимфатической системы отекает голеностоп и участки у оснований пальцев (часто только на одной ноге). Если долго откладывать лечение, начнется необратимый процесс: соединительная ткань разрастется, кожа станет плотной, грубой, приобретет нездоровый цвет. Разница здоровой конечности и больной может достичь 50 см в тяжелых случаях!

Нога сильно отекла, покраснела, при ощупывании возникает боль? Возможно, это приступ тромбофлебита – крайне опасного для жизни состояния. Отек возникает из-за тромбов в сосудах, пожилому человеку нужна экстренная медицинская помощь, возможно, хирургическое вмешательство.

Существует еще одна причина появления отеков – сахарный диабет. Если пожилая женщина или мужчина замечают, что ноги постоянно отекают, есть смысл проконтролировать уровень сахара в крови.

Отеки ног после травм

Пожилые люди больше молодых подвержены травмам и ушибам. Если после удара или падения на ноге образовался отек, это свидетельствует о подкожном кровоизлиянии. Обращение в травмпункт обязательно: врач должен исключить перелом или вывих и назначить мази, кремы или гели для улучшения кровотока. Травмированной конечности нужно обеспечить покой, это тоже важное условие для выздоровления. Игнорирование отечности может привести к развитию серьезных заболеваний.

Среди самых распространенных народных средств: йодная сетка, отвары целебных трав (пижмы, зверобоя, подорожника), щадящий массаж.

Профилактика и лечение

В зрелом возрасте бороться с отеками сложно: чаще всего они носят патологический характер и являются следствием какого-то заболевания. Но существует ряд рекомендаций, способных уменьшить проявления отечности. Если соблюдать их неукоснительно, можно избавиться от серьезного застоя воды в тканях.

Прежде всего, нужно изменить режим питания, исключив из рациона острые, соленые, копченые продукты, алкоголь. Кстати, бессолевая диета показана многим пожилым людям, поэтому простое, возможно, немного пресное меню не только поможет в борьбе с отеками, но и улучшит общее состояние организма.

Сбалансированное питание – главное условие для нормализации веса, и это тоже благоприятно скажется на состоянии конечностей, так как лишние килограммы способствуют задержке жидкости.

При отечности важно много двигаться. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, щадящая гимнастика, выполнение несложных упражнений положительно отразится на самочувствии.

Самостоятельно назначать себе лекарства категорически запрещено! При первых признаках появления отеков на ногах рекомендуется обратиться к врачу. Специалист назначит ряд анализов, проведет необходимые исследования, поставит диагноз и, ориентируясь на полученные данные, назначит лечение. ЭКГ, УЗИ внутренних органов, коагулограмма, суточный мониторинг давления – эти исследования помогут составить максимально полную картину заболевания.

причины и лучшие средства для лёгкой походки

CosmopolitanЗдоровье

Во время ходьбы ноги принимают на себя основную нагрузку, поэтому они подвержены застою жидкости, что приводит к отёкам и дискомфорту. Из этого материала вы узнаете, почему отекают ноги и как с этим бороться.

Оксана Барабанова

Shutterstock

Отеки ног — это избыток жидкости в мягких тканях. Отёчность сопровождается чувством тяжести и усталости в ногах, иногда к ним могут присоединяться болевые ощущения. Причин, по которым отекают ноги, множество. Мы разобрали наиболее частые из них.

Почему отекают ноги: 6 причин

Появление отёков может носить непатологический характер или быть симптомом некоторых заболеваний. В первом случае с проблемой можно справиться самостоятельно, а во втором потребуется помощь флеболога.

1. Избыточное потребление жидкости. Лишняя жидкость накапливается в мягких тканях, вызывая отёк ног в щиколотке, голени и ступнях.
2. Неудобная обувь и высокие каблуки – типичная причина отёков ног у женщин. Неправильное распределение нагрузки на свод стопы нарушает отток лимфы и кровообращение.
3. Нефизиологичная поза, например нога на ногу. Если вы долго сидите, скрестив ноги, сосуды пережимаются, что вызывает застой жидкости и, как следствие, боль и усталость в ногах.
4. Скорая менструация. За несколько дней до месячных многие женщины начинают ощущать тяжесть в теле и отмечают прибавку в весе. Это вызвано повышением уровня гормонов, которые способствуют задержке жидкости.
5. Лишний вес. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на ноги, вследствие чего появляются отёки.
6. Беременность. Накопление жидкости в околоплодных водах и гормональная перестройка организма часто становятся причиной того, что у беременной женщины сильно отекают ноги и другие части тела.
7. Заболевания – почечная недостаточность, сахарный диабет, гипотиреоз, варикозная болезнь и другие.

Как снять отёк ног: приёмы самопомощи

Если вы испытываете усталость в ногах после работы или тренировки, можно оказать себе эффективную помощь самостоятельно. Приводим план действий по устранению отёков, боли и усталости в ногах.

Как избавиться от отёков ног?

• Действенный и самый простой способ – расположить ноги так, чтобы они находились выше уровня сердца. Если нет возможности прилечь или закинуть ноги на возвышение, смените позу, подвигайтесь, пройдитесь, сделайте пару упражнений.

Почему отекают ноги: 10 основных причин и методов борьбы с ними | Медтехника (Medsklad.com.ua)

Нередко заболевания нижних конечностей и патологии сердечно-сосудистой системы сопровождаются такой неприятной симптоматикой как отёчность ног. Отёки могут быть как слабовыраженные, так и ярко проявляющиеся (на фоне конкретного заболевания). Необходимо отметить, что отёчность ног не всегда является симптом серьёзной болезни. Отёки могут проявляться у женщин в период беременности, когда водно-солевой баланс дестабилизируется, а также во время соблюдения питьевого режима. Однако если отёчность стала выраженной, ноги опухли и появились болевые ощущения – тогда самое время обратиться к врачу, потому что подобное явление является серьёзным сигналом, который ни в коем случае нельзя упускать из виду.

Почему отекают ноги? Причины

Как бы то ни было отёк в ногах не является нормальным показателем. Данный симптом является сигналом нарушений в процессе выведения жидкости из организма. Причиной подобных дисфункций могут стать следующие факторы, например:

• 
  Заболевания сердечно-сосудистой системы. Зачастую причиной отёчности ног становится сердечная недостаточность. При ослабевании сердечной мышцы, орган не в состоянии полноценно функционировать, вследствие этого кровь по сосудам проходит гораздо медленнее. Чем медленнее проходит процесс транспортировки крови по сосудам, тем больше плазмы переходит во внутренние ткани. Поскольку ноги находятся в самой конечной от сердца точке – кровь не успевает своевременно и полноценно передвигаться по сосудам, а жидкость застаивается именно в ногах;

​

• 
  Заболевания почек. Ещё одна причина отёчности ног кроется в почечной недостаточности. В организме человека почки, как и печень, оказывают функцию фильтрации. При нарушении работы данного органа жидкость в организме застаивается. Отёки, образовавшиеся на фоне почечной недостаточности, отличаются по температуре (они более холодные) и появляются ночью. Также симптомом нарушений в работе почек являются утренние мешки под глазами;

​

• 
  Избыток натрия. Когда в крови нарушается баланс натрия (соли) –начинает застаиваться жидкость в организме. Это происходит из-за того, что ионы натрия обладают способностью притягивать воду. Солевые отёки характеризуются пластичностью и мягкостью. При надавливании пальцем на солевой отёк – на нём остаётся вмятина;

​

• 
  Заболевания печени. Отёчность ног свойственна протеканию патологий в работе печени. Печёночные отёки симметричные и на них, так же как и при солевых отёках, появляется вмятина от надавливания. На фоне серьёзных заболеваний последствием отёков становятся рубцы на поверхности печени. Из-за этого воротная вена (расположена внутри органа) деформируется, повышается внутрисосудистое давление. Это становится причиной скопления жидкости не только в ногах, но и в брюшной полости; 

​

• 
  Заболевания щитовидной железы. Щитовидная железа в организме человека отвечает за выработку и нормализацию гормонального фона и баланса гормонов. Когда щитовидная железа вследствие заболеваний прекращает полноценно функционировать –  нарушается клеточный обмен веществ. Из-за этого жидкость между клеток скапливается, возникают припухлости и отёки;

​

• 
  Лимфедема. Лимфедема – это серьёзное заболевание, при котором нарушается отток лимфы. Второе название данной патологии – «слоновья болезнь». Так её называют потому, что отёчность на фоне данного заболевания очень сильная, конечности при таких отёках сильно опухают и напоминают ноги слона. Эффективным методом лечения лимфедемы является использование компрессионного трикотажа, который оказывает поддержку лимфотока и вен, а также налаживает процесс кровообращения;

​

• 
  Отёки, не связанные с дисфункциями органов. Если вы не болеете серьёзными заболеваниями, а просто находитесь в положении или употребляете большое количество воды, тогда чтобы избавиться от отёков, достаточно ограничить потребление соли, исключить алкоголь, употреблять большое количество сельдерея, яблок и цитрусовых;

​

• 
  Плоскостопие. Причиной отёков может стать плоскостопие различной степени. При ношении неудобной обуви, при длительных прогулках или стоячей работе кровоснабжение конечностей и отток лифы нарушается, образуются отёки;

• 
  Варикозное расширение вен. Отёки также являются довольно частым признаком варикозного расширения вен. Из-за хрупкости сосудов кровь плохо функционирует, а жидкость застаивается в межклеточном пространстве;

​

• 
   Беременность. Отёчность ног на поздних сроках является нормальным явлением. Чтобы избавиться от отёков – необходимо исключить солёную, жирную и жаренную пищу, а также употреблять мочегонные чаи.

​

Как избавиться от отёков на ногах?

Соблюдая следующий ряд правил, вы сможете избавиться от отёков и значительно улучшить своё самочувствие:

• 
  Снизьте количество потребляемой соли;

• 
  Делайте самомассаж ног или посещайте сеансы лечебного массажа;

• 
  В вечернее время делайте упражнение «берёзка»;

• 
  Занимайтесь йогой;

• 
  Употребляйте овощи и фрукты, которые сопутствуют выведению жидкости и соли из организма;

• 
  Занимайтесь спортом;

• 
  Делайте солевые ванночки для ног;

• 
  Приготовьте отвар из одуванчика или шиповника. Это натуральные мочегонные средства;

• 
  Перестаньте курить;

• 
  Посещайте бассейн;

• 
  Принимайте витаминные комплексы;

• 
  Носите компрессионный трикотаж;

• 
  Используйте ортопедические стельки для обуви.

Компрессионный трикотаж от отёков

Компрессионный трикотаж – это отличный метод борьбы с отёками. При появлении отёчности на фоне варикозного расширения вен компрессионный трикотаж является просто незаменимым в борьбе не только с симптоматикой, но и с причиной болезни. Компрессионные чулки, гольфы или колготы – это бельё из эластичных компрессионных волокон, которые оказывают давление на венозные сеточки и сосуды, нормализуют кровообращение и устраняют отёки.

Если причиной отёчности ног стала лимфедема – тогда компрессионное бельё однозначно вам показано. При данном нарушении врачи назначают компрессионный трикотаж для поддержки лимфотока и оказания давления на сосуды.

При образовании отёков на фоне плоскостопия необходимо поддерживать своды стоп и следить за тем, чтобы обувь была удобной и максимально комфортной. Ортопедические стельки при плоскостопии избавят вас от болей в ногах и устранят отёки.

Где купить компрессионный трикотаж?

Компрессионный трикотаж обычно назначает лечащий врач, особенно, когда речь идёт о лимфедеме, поэтому перед тем как покупать данную продукцию – обязательно проконсультируйтесь с врачом. Компрессионный трикотаж профилактического класса можно носить без назначения.

Купить компрессионный трикотаж вы можете в сети магазинов Медтехника Ортосалон. Мы предоставляем клиентам качественное компрессионное бельё по доступным и благоприятным ценам. Также купить компрессионные гольфы, чулки и колготки вы можете на сайте нашего интернет-магазина.

Отеки ног причины.

Когда обращаться к доктору

Многие люди хоть раз в жизни сталкиваются с проблемой отечности ног. Чаще всего это происходит после длительной прогулки в жаркую погоду, в результате травмы, переедания соленой пищи.  

Но часто причину отека ног не так легко определить, потому что через отечность ног организм может сообщать об определенных заболеваниях. 

Почему отекают ноги?

Основные причины отека ног: чрезмерные физические нагрузки, длительное стояние или сидение, жаркое время года,  употребление  лекарств, злоупотребление солью в пище, недостаточное питание, плохое качество пищи, употребление алкогольных напитков.

Можно заметить, что данные причины больше связаны с повседневной жизнью и никак не относятся к травмам и болезням.

Причины отечности ног у женщин:

• Беременность
• Период менструаций
• Предменструальный синдром
• Менопауза
• Применение гормональных контрацептивов

Лекарства из-за которых отекают ноги

Существует несколько видов лекарственных препаратов которые приводят к отечности ног: стероиды, эстроген, тестостерон, определенные виды антидепрессантов, нестероидные препараты против воспаления.

Медицинские причины отека ног

К ним могут относиться последствия лечения, так и именно определенные болезни. Подробнее об этом будет рассказано ниже.

1. Получение травм

Если отек возникает при получении травмы, то можно предполагать о наличии растяжения или перелома.

С отечностью из-за травм часто сталкиваются те, кто занимается физическими упражнениями и те, кто только недавно. Также травмироваться можно при прогулках или беге по местности которая вас не известна.

2. Отечность ног из-за подагры

Из-за наличия подагры у людей кристаллики мочевой кислоты могут накапливаться в суставах, это может привести к отеку конечностей и воспалительным процессам в суставах, что приводит к воспалению и отеку.

Зачастую именно у мужчин имеется такое заболевание, но в последнее время заболевания часто обнаруживают и у женщин. Чаще всего это люди старших возрастов.

3. Отек ног при артрите

Из-за артрита, а именно так называется воспаление суставов, может возникать отечность нижней части ног в районе стопы.

Следует учитывать, что артрит могут вызывать аутоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, псориатический артрит, реактивный артрит, волчанка. В таких случаях отеки могут возникнуть именно на обеих ногах.

4. Отек ног при наличии инфекции

Очень часто отечность ног наблюдается у людей у которых присутствует кожная инфекция. Возможно появление боли и покраснения на отечных участках.

Причиной отеков может стать наличие вросших ногтей которые были инфицированы, наличие инфекций между пальцами ног. 

При наличии у человека проблем с венами ног могут возникать отеки ног. Эта проблема называется венозной недостаточностью и у нее есть особые признаки:

• регулярная отечность одной или двух ног;
• варикозное расширение вен;
• наличие сосудистых «звездочек» на ногах;
• приобретение кожей коричневого оттенка.

5. Наличие беременности

Не следует сильно переживать из-за отеков ног во время беременности. Чаще всего это нормальное явление. Во время беременности происходят большие изменения с организмом и происходит увеличение давления на вены.

Но обязательно нужно обратиться к гинекологу, чтобы он определил все ли проходит нормально и не является ли отечность следствием какой-то проблемы.

6. Отечность при диабете

При наличии у человека диабета могут отекать как одна так и обе ноги. Это происходит из-за повреждения капилляров и повышенного артериального давления. 

Из-за этого жидкость из капилляров просачивается в ткани конечностей и может приводить к отекам.

Еще стоит учитывать, что у людей с диабетом более медленно заживают раны и им нужно с большей осторожностью относиться к отекам. 

Первая помощь при отеке из-за травмы

1. Необходимо поднять ногу на уровень выше сердца, положив ее на мягкое возвышение. 
2. Отечную область нельзя нагружать минимум двое суток. Нога должна быть в покое.
3. К месту отека нужно прикладывать лед обернутый в полотенце, делая перерывы. Держать можно от 15 до 20 минут за один раз.
4. Ногу нужно зафиксировать эластичным бинтом, но нельзя допускать чувства пульсации, так может нарушиться кровообращение.

В каком случае при отеке ног нужно идти к врачу

• Отек ног возник из-за болезней сердца, почек или печени;
• Опухшая область красная и теплая на ощупь;
• Температура тела повысилась;
• Во время беременности возник внезапный отек;
• Отек со временем увеличивается.

Ситуации когда нужно незамедлительно обратиться к врачу

• Боль и неприятные ощущения в грудной области;
• Головокружение;
• Помутнение сознания;
• Слабость в теле;
• Проблемы с дыханием.

Как спасти ноги от отеков

Статьи /

Многим знакома такая ситуация: снимаешь вечером обувь и видишь, что ступни и щиколотки припухли. Обычно это воспринимается как должное, дескать, ничего страшного — к утру все пройдет. Однако если ноги отекают регулярно, стоит задуматься: все ли в порядке с нашим организмом?

О причинах появления отеков и о том, что нужно делать, чтобы вернуть ногам здоровье, мы побеседовали с хирургом-флебологом.

— Допустим, под вечер ноги отекают и болят у молодых женщин, что за этим стоит?

— Скорее всего, проблемы с ногами возникли из-за малоподвижного образа жизни. Также очень важно и то, какую обувь женщина носит. Например, врачи не рекомендуют регулярно носить обувь с каблуком выше 5-6 сантиметров. Дело в том, что отток крови и лимфы от ног осуществляется в основном за счет сократительной способности икроножных мышц. Если мышцы в тонусе — застоя не будет, а, значит, не будет и отека.

Когда женщина ходит на высоких каблуках, икроножные мышцы практически не сокращаются, в результате чего и возникает отек. Особенно он будет заметен ближе к вечеру, когда женщина приходит домой и снимает обувь. Ноги гудят… Хочется вытянуться на диване и положить ноги на возвышение.

— Это поможет?

— Мне однажды попадалась популярная статья про здоровый образ жизни, где автор советовал в конце каждого часа на пятнадцать минут поднимать ноги вверх. Конечно, мало кто может себе такое позволить, но это действительно очень полезно. Происходит, так называемый, постуральный дренаж, когда кровь и лимфа под собственной тяжестью оттекает из опухших ног.

Есть и более простые, но столь же эффективные методы. Например, можно несколько раз подряд переступить с носка на пятку и обратно, разминая мышцы голени.

— Наверное, и по лестницам полезно ходить?

— Безусловно. Например, я всегда рекомендую своим пациентам не стоять в метро на эскалаторе, а проходить вверх. А вот спускаться по лестнице вниз совсем не так полезно — потому что каждый такой шаг дает гидростатический удар по сосудам, как при степ-аэробике. Впрочем, это не означает, что вообще не стоит ходить по лестницам вниз, просто подниматься намного полезнее.

— Какие виды спорта помогут избавиться от отеков?

— Я настоятельно рекомендую всем заниматься водными видами спорта, в первую очередь аквааэробикой: с одной стороны, человек много двигается, получая хорошую физическую нагрузку, с другой — вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать. Очень полезно плавать, особенно в морской воде. Хороший эффект дают все динамичные виды спорта — бег, лыжи, велосипед, коньки, и даже простая ходьба.

Вообще, я считаю, что, если нет противопоказаний, любой человек в день должен проходить не меньше трех-пяти километров.

— А чем заниматься не следует?

— Вредны те виды спорта, которые часто приводят к травмам: горные лыжи, сноуборд… Да тот же футбол! Еще больший вред может принести тяжелая атлетика.

Понятно, что многие люди хотят поддерживать себя в хорошей форме и для этого идут в тренажерные залы. Однако увлечение силовыми упражнениями с поднятием тяжестей может сыграть с ними дурную шутку. Во время таких упражнений происходит сокращение мышц брюшного пресса, при этом увеличивается внутрибрюшное давление, переходящее на нижнюю полую вену, одну из самых главных вен нашего организма, которая собирает кровь от таза и нижних конечностей. Всё это приводит к ухудшению кровотока. Поэтому я рекомендую всем, кто все же хочет заниматься на таких тренажерах, обязательно надевать на занятия качественный компрессионный трикотаж.

Кстати, не очень полезны занятия статическими видами спорта, например, йога с растяжкой. Такие занятия не очень хорошо действуют на кровеносные сосуды.

— Очень часто на отеки жалуются беременные женщины. Почему у них возникают проблемы с ногами?

— Беременность — это очень сложный процесс. В организме женщины происходят серьезные изменения в области малого таза, в частности, увеличивается матка, которая начинает давить на крупные сосуды, расположенные вокруг. В результате ухудшается циркуляция крови, что и приводит к отекам.

Имеют значение и гормональные изменения, которые происходят в женском организме во время беременности, они тоже часто приводят к возникновению отеков.

— Что же делать беременным, которые хотят избежать подобных проблем?

— Обычно с жалобами на отеки обращаются женщины на ранних сроках беременности. Я могу рассказать, что делаем мы в нашей клинике. Прежде всего, проводим всестороннюю диагностику. Понятно, что ни о каких радикальных лечебных процедурах, если нет серьезных осложнений, речи не идет. Мы рекомендуем только профилактические меры.

После диагностики, когда становится понятно, с какой проблемой мы имеем дело, обычно назначается лечебный трикотаж. Если отеки сильные, советуем носить его практически каждый день. На сегодня это самое эффективное средство для профилактики отеков и варикозного расширения вен у беременных.

— А как же упражнения для икроножных мышц?

— Если дело касается женщины «в положении», любая дополнительная физическая активность обязательно должна обсуждаться с гинекологом, кардиологом, терапевтом.

— Мы с Вами говорили о практически здоровых людях, но ведь отеки могут оказаться и симптомом какого-либо заболевания?

— Да, это так. Появление отеков может говорить о проблемах с почками, сердцем, лимфатическими сосудами и т.д. Довольно часто причина кроется в варикозном расширении вен. И во всех этих случаях одними упражнениями и компрессионным трикотажем не обойтись — необходима полноценная диагностика и адекватное лечение.

— Есть еще специальные мази от отеков…

— Большинство подобных мазей обладает не лечебным, а профилактическим действием. Они могут улучшать микроциркуляцию крови и венозный отток, но не уберут первопричину появления отека.

— То есть, если у женщины стали по вечерам чуть-чуть отекать ноги, ей уже стоит спешить к врачу?

— Лично я считаю, что если возникают проблемы, всегда нужно обращаться за консультацией к специалисту. В первую очередь, к врачу-флебологу.

Профилактика всегда лучше, чем лечение. Недавно, например, на одном научном конгрессе мои французские коллеги рассказывали, как у них проходит диспансеризация молодежи. Всех девушек, которые проходят медицинский осмотр, обязательно спрашивают, есть ли у кого-то из членов их семьи варикоз. И если ответ положительный, то врач обязательно порекомендует им использовать для профилактики компрессионный трикотаж. При этом он рассказывает о причинах заболевания вен, объясняет, как правильно себя вести, как заботиться о здоровье ног.

К сожалению, в нашей стране принято обращаться к врачу только тогда, когда уже «гром грянул». О какой профилактике может тут говорить? А ведь развитие профилактической медицины во многом зависит от сознательности пациентов.

— И все-таки, что должно подсказать человеку, что тянуть с визитом к врачу уже нельзя?

— Если ноги отекают систематически, если отек появившийся вечером не спадает к утру, если одновременно с отеками появились другие неприятные симптомы. Или если ноги отекают очень сильно.

— А о чем говорит сильный отек?

— Сильные отеки ног — главный симптом очень серьезной болезни, которая называется лимфедема. Ее суть: нарушение нормального оттока лимфы через лимфатические сосуды). Если отеки, возникающие вечером, не исчезают к утру, если в местах отеков начинает изменяться кожа, то велика вероятность, что у человека лимфедема и следует срочно обращаться к специалисту.

— Это лечится?

— Лимфедема требует комплексной терапии, и в России не так много центров, которые занимаются подобными проблемами. Однако в нашей клинике мы смогли добиться значительных успехов, так что сейчас к нам даже приезжают лечиться пациенты из-за рубежа.

— Когда Вы говорили об отеках, то чаще упоминали женщин, а у мужчин ноги реже отекают?

— Отеки бывают, как у женщин, так и у мужчин. Это не болезнь, а сигнал о неблагополучии в организме, а уж в чем именно заключается проблема — должны разбираться специалисты. В любом случае, выжидать, что все как-нибудь «само пройдет», недопустимо.

Что нужно знать о отеках ног – Основы здоровья от клиники Кливленда

Если вы заметили отек на ступнях или ногах, обязательно сообщите об этом лечащему врачу. Отечность или отек могут быть вызваны многими причинами, и важно попытаться понять, что их вызывает.

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

«Если люди видят покраснение, волдыри или припухлости на ногах, особенно если они становятся хуже, им обязательно нужно обратиться к врачу», – говорит доктор медицины Джон Бартоломью, специалист по сосудистой медицине.

Во время разговора со своим врачом не забудьте упомянуть, заметили ли вы, от чего отек лучше или хуже. Ваш врач захочет узнать, как долго он сохраняется и изменились ли какие-либо изменения в характере отека.

В поисках причины

Некоторых пациентов направляют к специалисту по сосудистой медицине для оценки опухоли.Во время вашего первого визита ваш врач немного перейдет в режим детектива, чтобы определить, в чем может быть причина.

«Я начну с того, что задам много вопросов об их истории болезни», – говорит доктор Бартоломью. «Есть ли у них проблемы с сердцем, почками, печенью или щитовидной железой? Артрит? Отек одной ноги или обеих? Может ли это быть из-за лекарства? Отек болезненный? »

Распространенные лекарства, связанные с отеком ног, включают некоторые лекарства от кровяного давления и боли.

«Я также могу спросить, перенесли ли вы недавно операцию или госпитализацию, путешествовали ли вы или получили какие-либо травмы», – говорит д-р Бартоломью.

Врач осмотрит ваши ноги и спросит, в какое время дня опухоль усиливается, что, кажется, вызывает ее и что помогает ее облегчить. Где находится припухлость? Это влияет на стопу и пальцы ног или начинается с лодыжки? Как далеко она простирается по ноге? Есть ли изменения в течение дня и улучшения в одночасье?

Другие вопросы, которые может задать врач:

Сон : Как долго вы спите ночью? Ты спишь в постели? Некоторые люди спят в кресле, но это означает, что они на самом деле не поднимают ноги ночью, что уменьшает отек.Если вы спите восемь часов, вы спите все восемь часов подряд или встаете и смотрите телевизор перед сном?

Уровни активности : Вы весь день сидите за компьютером или смотрите телевизор, опустив ноги? У вас возникает одышка при ходьбе? У многих людей с возрастом возникают проблемы при ходьбе, и они переходят из комнаты в комнату всего несколько шагов. Это означает, что они не задействуют икроножные мышцы, которые помогают откачивать жидкость из ног.

У вас лишний вес? Ожирение может усилить отек и повысить вероятность малоподвижного образа жизни, например, даже катания на скутере в общественных местах.

«Многие люди набирают вес, как только начинают пользоваться самокатом», – говорит д-р Бартоломью.

Потребление соли : Вы не можете добавлять соль в пищу, но знаете ли вы, что многие продукты содержат очень много соли? Вы много едите из консервной банки? А как насчет кетчупа? Колбасы? Хот-доги? Помощник по гамбургерам или рис-а-рони? Все это содержит много соли.

Замена лекарств: Некоторые лекарства могут вызывать отек, особенно если отек поражает обе ноги.

Гормоны : Если вы молодая женщина, возникает ли отек в определенные периоды вашего месячного цикла?

Как лучше всего лечить отек ног?

Есть несколько способов лечения отека ног. Первое, что может попробовать ваш врач, – это мочегонные средства или водные таблетки. Это может быть не лучшее лечение, особенно если опухоль не из-за слишком большого объема.

«Часто использование противодавления или ношение компрессионных чулок для вывода жидкости из ног является наиболее эффективным лечением», – говорит д-р.Варфоломей.

Другой вариант, используемый для лечения лимфедемы, – это использование техники, называемой полной противозастойной терапией, которая включает в себя использование массажа для выталкивания жидкости, а также упражнения и обертывание с низкой степенью сжатия. Это также известно как ручной лимфодренаж.

Некоторые люди при ходьбе хромают, например, из-за ожирения или артрита, поэтому их икроножные мышцы не могут выталкивать жидкость при ходьбе. Этих пациентов могут направить на физиотерапевтические процедуры, чтобы помочь им в наращивании мышечной силы и при ходьбе.

Некоторые люди с легким отеком могут решить не лечить его. Например, пожилой человек, который живет один и изо всех сил пытается надеть жесткий компрессионный чулок, может решить, что это не стоит разочарований. Доступны специальные устройства, известные как доннеры, которые могут помочь им преодолеть эту проблему.

«Если это их не беспокоит, мы соглашаемся, но попросим их вернуться, если станет хуже», – говорит д-р Бартоломью. «Но если они скажут, что опухоль настолько сильна, что они не могут надеть обувь, мы скажем им, что им действительно нужно носить чулки.”

Отеки: причины, симптомы и лечение

Обзор

Нормальные лодыжки по сравнению с опухшими.

Что такое отек?

Отек – это отек, вызванный скоплением жидкости в тканях вашего тела. Чаще всего отек возникает в стопах, лодыжках и ногах, но может поражать и другие части тела, например лицо, руки и живот.Он также может затрагивать все тело.

Симптомы и причины

Что вызывает отек?

У отеков много возможных причин:

• Отек может возникнуть под действием силы тяжести, особенно от слишком долгого сидения или стояния на одном месте. Вода естественным образом попадает в ваши ноги и ступни.
• Отеки могут возникнуть из-за ослабления клапанов вен ног (состояние, называемое венозной недостаточностью). Эта проблема мешает венам возвращать кровь обратно к сердцу и приводит к варикозному расширению вен и скоплению жидкости в ногах.
• Определенные заболевания, такие как застойная сердечная недостаточность и заболевания легких, печени, почек и щитовидной железы, могут вызывать отек или усугублять его.
• Некоторые лекарства, например, лекарства, которые вы принимаете для снижения артериального давления или снятия боли, могут вызывать или усиливать отек.
• Аллергическая реакция, сильное воспаление, ожоги, травмы, образование тромбов или плохое питание также могут вызвать отек.
• Слишком много соли в рационе может усугубить отек.
• Беременность может вызвать отек ног, поскольку матка оказывает давление на кровеносные сосуды в нижней части туловища.

Какие симптомы отека?

Признаки того, что у вас может быть отек, включают следующее:

• Пораженная область опухла.
• Кожа над опухшей может выглядеть растянутой и блестящей.
• Осторожно надавив пальцем на опухшую область в течение не менее 5 секунд, а затем убрав палец, на коже останется ямочка.
• У вас могут возникнуть проблемы с ходьбой, если ваши ноги опухли.
• Вы можете кашлять или испытывать затруднения с дыханием, если у вас отек легких.

Ведение и лечение

Как лечится отек?

Ваш врач задаст вам вопросы, проведет полное обследование и, возможно, назначит анализы, чтобы определить, почему у вас отек.

Отек может быть временным или постоянным, в зависимости от его причины. Отек лечится в зависимости от состояния, которое его вызывает. Например:

• Если отек вызван заболеванием легких, таким как эмфизема или хронический бронхит, в случае курения пациента рекомендуется бросить курить.
• Пациентам с хронической сердечной недостаточностью рекомендуются следующие меры: лечение ишемической болезни сердца; мониторинг веса, потребления жидкости и соли; и сокращение лишнего алкоголя.
• Если причина связана с приемом лекарства, прекращение приема лекарства приведет к исчезновению опухоли. Поговорите со своим врачом, прежде чем прекратить прием любых лекарств.

Помимо лечения основных заболеваний, есть еще несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить накопление жидкости в вашем теле:

• Положите подушку под ноги, если вы длительное время лежите или сидите. (Держите ноги выше уровня сердца.)
• Не сидите и не стойте длительное время без движения.
• Носите поддерживающие чулки, которые давят на ноги и препятствуют скоплению жидкости в ногах и лодыжках. Эти чулки можно купить в большинстве аптек.
• Спросите своего врача об ограничении потребления соли.
• При приеме рецептурных лекарств следуйте указаниям врача. Врач может посоветовать вам принять мочегонное средство (обычно называемое «водяной пилюлей»), которое помогает организму избавиться от лишней жидкости.

Другие важные советы:

• Защищайте опухшие участки от дополнительного давления, травм и экстремальных температур.Травма кожи над опухшими участками заживает дольше и с большей вероятностью может быть инфицирована.
• Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть боль, покраснение или жар в опухшей области; открытая рана; или испытываете затрудненное дыхание или отек только одной конечности.

Отек | Бостонская детская больница

Что такое отек?

Отек – это отек тканей тела, вызванный скоплением жидкости, чаще всего в ступнях, лодыжках, лице, веках или животе.

Это может иметь множество причин, в том числе:

• слишком долго сидит или стоит в одном положении
• ест соленую пищу
• некоторые лекарства
• солнечный ожог

Это также может быть симптомом более серьезного заболевания, например:

Каковы симптомы отека?

Симптомы могут включать:

• опухшие стопы
• Опухание лодыжек
• опухшее лицо или веки
• Вздутие живота

У вашего ребенка также могут быть один или несколько из следующих симптомов:

• Усталость после минимальной активности, например подъема по лестнице
• прибавка в весе
• затрудненное дыхание
• кашель, усиливающийся ночью или в положении лежа (это может быть признаком острого отека легких или избыточной жидкости в легких, требующей неотложной помощи).

Что вызывает отек?

Поскольку с отеком связано множество состояний, он может иметь множество причин.Вот некоторые условия, которые могут вызвать отек:

Болезнь печени

Здоровая печень помогает регулировать уровень жидкости в организме. Если печень повреждена, возможно, она не сможет этого сделать, что приведет к скоплению жидкости.

Болезнь почек

Если у вашего ребенка заболевание почек, его почки могут не выводить достаточное количество жидкости из организма.

Болезнь сердца

Отек может вызывать несколько типов сердечных заболеваний, в том числе:

Поскольку сердце перекачивает кровь к органам, нарушение сердечной деятельности может вызывать отек несколькими способами:

• Если сердце вашего ребенка не перекачивает кровь эффективно, кровь может скапливаться в наиболее удаленных от сердца частях тела, таких как ноги, лодыжки и ступни.
• Это увеличивает давление на крошечные кровеносные сосуды, называемые капиллярами, которые могут начать пропускать кровь в близлежащие ткани, вызывая отек.
• Из-за плохой работы сердца почки ощущают меньше доступной жидкости крови и начинают экономить воду и натрий.
• Без достаточного кровоснабжения почки с трудом справляются со своей работой по избавлению организма от лишней жидкости.
• В конце концов, этот избыток жидкости накапливается в легких.

Как диагностируется отек?

Сам отек диагностировать несложно. Врач вашего ребенка спросит об его истории болезни, а также о привычках в еде и питье.

Врач осмотрит опухшие участки и проверит, выглядит ли кожа растянутой и блестящей, и может назначить некоторые лабораторные анализы. Сюда могут входить:

В некоторых случаях врач может также назначить визуализацию, например рентген грудной клетки, чтобы получить больше информации о том, что вызывает отек.

Как лечится отек?

Лечение основного заболевания вашего ребенка часто помогает избавиться и от отека. Медицинская бригада вашего ребенка также может порекомендовать:

• мочегонные средства: лекарство, выводящее из организма лишнюю жидкость при мочеиспускании
• ограничение количества соли в воде ребенка, чтобы предотвратить задержку воды
• Избегать очень высоких и очень низких температур и резких перепадов температуры
• Поднятие опухшей части тела над сердцем на короткое время

Как мы лечим отек

Наши педиатры из кардиологического центра Бостонской детской больницы, отделения нефрологии и отделения гастроэнтерологии, гепатологии и питания имеют большой опыт диагностики и лечения отеков у детей, независимо от их причины.

Распухшие ступни и лодыжки

Приблизительное время чтения: 12 минут

Распухшие ступни и лодыжки – частые причины, по которым люди обращаются за медицинской помощью. Я не говорю о воспалении, вызванном травмой или инфекцией, а о заболевании, обычно называемом отеком ног.

Отек ног нежелателен не только по косметическим причинам, но может привести к истончению кожи, обесцвечиванию или окрашиванию (пигментации) и появлению кожных язв (язв).Заживление может быть медленным, и повышается риск заражения.

Отек определяется как пальпируемый отек, вызванный увеличением объема жидкости в ткани. Накопление жидкости обычно находится в интерстиции, ткани или пространстве между клетками (внеклеточное пространство).

Отеки бывают генерализованными и локализованными. Генерализованный отек – это состояние, при котором увеличенный объем жидкости обнаруживается в большинстве органов тела, тогда как локализованный отек встречается только в определенных частях тела. Отек ног с опухшими лодыжками и стопами является наиболее распространенным типом локализованного отека.

Наиболее частой причиной отеков ног у людей старше 50 лет является хроническая венозная недостаточность, заболевание, которым страдает до 30 процентов населения. У женщин младше 50 лет наиболее вероятной причиной отеков является идиопатический отек, ранее известный как циклический отек.

В некоторых случаях отек может быть признаком более серьезного основного заболевания, такого как сердечная недостаточность, цирроз печени или заболевание почек.Анамнез болезни и физикальное обследование обычно показывают, присутствуют ли эти нарушения или нет.

Почему возникает отек?

Отек в основном возникает за счет двух основных механизмов.

Во-первых, жидкость из капилляров может перемещаться или просачиваться в межклеточное пространство. Обычно это вызвано изменением условий давления (повышенным давлением) внутри капилляров и повышенной проницаемостью капилляров.

Капилляры – это самые маленькие кровеносные сосуды.Они локализуются между артериями и венами и соединяют эти две части кровеносной системы. Они служат для распределения насыщенной кислородом крови от артерий к тканям и для транспортировки крови из тканей обратно в вены.

Второй фундаментальный механизм образования отеков – задержка натрия и воды в питании почками.

Когда жидкость перемещается из капилляров в интерстиций, объем кровообращения (объем плазмы) уменьшается и перфузия тканей снижается.Почки, которые играют важную регулирующую роль, реагируют задержкой натрия и воды для сохранения объема плазмы и поддержания нормальной перфузии тканей. Однако такая реакция может привести к попаданию большего количества жидкости в интерстиций, что еще больше способствует формированию отека.

Некоторые почечные заболевания и почечная недостаточность могут вызывать задержку жидкости в почках. В этих случаях задержка натрия и воды происходит, несмотря на адекватный объем плазмы и нормальную перфузию тканей.

Хроническая венозная недостаточность

Хроническая венозная недостаточность является наиболее частой причиной отеков ног в западных странах.По оценкам, от 40 до 50 процентов взрослого населения США страдает этим расстройством (1).

Вены – это кровеносные сосуды, по которым кровь от рук, ног и органов возвращается к сердцу. Венозная недостаточность – это состояние, при котором нарушается кровоток по венам.

Обычно кровь от конечностей течет обратно к сердцу. Клапаны в венах ног предотвращают обратный ток крови. При венозной недостаточности кровоток по венам затруднен или происходит обратная утечка кровотока через поврежденные клапаны.Во многих случаях засорение и обратная утечка сосуществуют. Следовательно, повышается венозное давление (венозная гипертензия), увеличивая риск попадания жидкости в интерстиций через стенки капилляров.

При венозной недостаточности кровоток по венам затруднен или происходит обратная утечка кровотока через поврежденные клапаны.

Многие пациенты с хронической венозной недостаточностью имеют в анамнезе тромбоз глубоких вен (ТГВ) и варикозное расширение вен. Однако история ТГВ получена менее чем у одной трети пациентов (2).Термин посттромботический синдром часто используется для описания симптомов хронической венозной недостаточности, возникшей в результате перенесенного ТГВ (3,4).

Мышцы ног играют важную роль в оттоке венозной крови от ног, поскольку они помогают выдавливать кровь вперед. В некоторых случаях недостаточная помповая функция мышц, например, из-за слабости мышц ног или иммобилизации, может способствовать венозной недостаточности.

Телеангиэктазии и ретикулярные вены, иногда называемые сосудистыми звездочками, представляют собой расширенные вены внутри или непосредственно под кожей.

Венозная недостаточность ног характеризуется отеком ног из-за отека, изменением цвета кожи (пигментацией) и выступающим варикозным расширением вен (тягучими венами). Могут развиться язвы на коже, и у некоторых пациентов возникают боли, спазмы и жжение в ногах и ступнях.

Телеангиэктазии и ретикулярные вены, иногда называемые сосудистыми звездочками, представляют собой расширенные вены внутри или непосредственно под кожей. Они обычно встречаются у людей с хронической венозной недостаточностью. Женщины страдают чаще, чем мужчины (5).

Варикозное расширение вен – это расширенные, удлиненные, извилистые, вены под кожей, диаметром три миллиметра и более. Варикозное расширение вен присутствует у 30-40 процентов населения в целом (6)

Факторы риска венозной недостаточности

Несколько факторов увеличивают риск венозной недостаточности (7). Наиболее частыми являются следующие:

• История тромбоза глубоких вен (ТГВ)
• Варикозное расширение вен
• Возраст старше 50 лет
• Женский пол
• Семейный анамнез варикозного расширения вен
• Ожирение
• Беременность
• Отсутствие активности
• Курение
• Длительное время пребывания в положении стоя или сидя

Как диагностируется венозная недостаточность?

Локализованный отек нижних конечностей и пигментация явно указывают на венозную недостаточность. Наличие телеангиэктазий и варикозного расширения вен может подтвердить диагноз. Анамнез и медицинский осмотр важны для исключения других причин отеков.

Отек ног обычно определяется по наличию ямок. После того, как на пораженный участок будет оказано давление, точечная коррозия должна оставаться не менее пяти секунд. Питтинг отражает движение тканевой жидкости в ответ на давление.

Варикозные вены расширенные, удлиненные, извилистые, вены непосредственно под кожей.

Отсутствие ямок может указывать на другие причины отека, например лимфатическую обструкцию или гипотиреоз.Претибиальная микседема – это тип отека без ямок, который иногда встречается у пациентов с заболеванием щитовидной железы и связан с локализованными областями отека.

Дуплексное ультразвуковое исследование – полезный метод для подтверждения наличия венозной обструкции или клапанной недостаточности. Это относительно простая неинвазивная процедура, основанная на УЗИ и допплеровской оценке, чтобы продемонстрировать наличие и степень венозной недостаточности. Большинству пациентов с симптомами необходимо пройти дуплексное ультразвуковое исследование, чтобы оценить степень заболевания вен, что влияет на выбор лечения.

Общее лечение венозной недостаточности

Несколько общих мер помогают уменьшить симптомы и улучшить самочувствие людей с хронической венозной недостаточностью. Среди них:

• Избегайте продолжительных периодов стояния или сидения
• Во время длительного сидения или стояния может быть полезно периодически сгибать и разгибать ноги, ступни и лодыжки.
• Регулярные упражнения, такие как ходьба, полезны.
• Снижение веса полезно для людей с избыточным весом или ожирением.
• По возможности приподнимайте ноги
• Носите компрессионные чулки
• Рекомендуется надлежащая гигиена кожи

Венозная недостаточность часто ассоциируется с коричневатой пигментацией кожи

Компрессионные чулки можно купить в большинстве аптек и медицинских магазинов в различных магазинах. фасоны, включая фасоны ниже колен, выше колен и колготки. Они также бывают в различных формах сжатия от 8 до 10 мм рт. Ст., До 40–50 мм рт. Ст.В большинстве случаев достаточно чулок до колена.

Чулки оказывают наибольшее давление на лодыжки, и давление постепенно уменьшается вверх по ноге. Это помогает перекачивать кровь обратно по венам.

Нехирургическое лечение

При хронической венозной недостаточности доступно несколько нехирургических методов лечения.

Склеротерапия включает инъекцию специального раствора непосредственно в сосудистые звездочки или небольшие варикозные вены, что приводит к их разрушению и исчезновению.Склеротерапия может уменьшить боль и дискомфорт, а также часто проводится в косметических целях.

Эндовенозная термическая абляция использует лазер или высокочастотные радиоволны для создания тепла и закрытия пораженной вены. Кровотечение и синяки минимальны по сравнению с хирургическими методами.

Хирургическое лечение

Варианты хирургической техники включают перевязку и удаление вен, микроразрез / флебэктомию и операцию шунтирования.

Перевязка вен направлена ​​на перевязку пораженных вен хирургическим путем.Стриппинг – это хирургическое удаление более крупных вен через два небольших разреза, обычно это более обширная процедура, чем перевязка. Перевязка и стриппинг часто выполняются одновременно у одного и того же пациента.

При микроразрезе / флебэктомии пораженные вены удаляются через небольшой разрез или пункцию иглой.

Шунтирование вены включает использование здоровой вены, трансплантированной из другого места тела, для перенаправления крови вокруг пораженной вены. Обычно его применяют в более тяжелых случаях, затрагивающих верхнюю часть ноги.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

Сгусток крови в глубоких венах голени, называемый тромбозом глубоких вен (ТГВ), может вызвать отек ноги. Отек в основном ограничивается стопами или лодыжками и обычно поражает только одну сторону, тогда как большинство других причин отека ног затрагивают обе ноги.

ТГВ также может вызывать боль в ногах. Болезненный отек одной ноги, щиколотки или стопы должен вызывать подозрение на ТГВ.

ТГВ может быть серьезным заболеванием, поскольку тромбы могут отрываться, перемещаться по кровотоку и оседать в легких. Это состояние называется тромбоэмболией легочной артерии.

Есть несколько факторов риска ТГВ. Среди них – наследственные нарушения свертывания крови, длительный постельный режим, травмы или хирургическое вмешательство, беременность, противозачаточные таблетки, курение и некоторые формы рака.

Сидение в течение длительного времени, например во время длительных перелетов, также может увеличить риск ТГВ, поскольку мышцы ног не сокращаются. Мышцы ног играют важную роль в перекачивании крови по венам. Самая эффективная профилактическая мера – сокращение мышц ног, когда это возможно, сидя или при ходьбе.

ТГВ обычно лечится антикоагулянтами (антитромботическими препаратами).

Лимфедема

Лимфедема означает отек рук или ног в результате нарушения кровотока в лимфатической системе (8). Система состоит из лимфатических узлов и сети лимфатических сосудов, по которым течет прозрачная жидкость, называемая лимфой. Лимфатическая система напрямую связана с кровообращением. Лимфатические сосуды впадают в лимфатические протоки, которые впадают в одну из двух подключичных вен.

Лимфатический филяриатоз является наиболее частой причиной лимфедемы во всем мире.

Хирургическое удаление лимфатических узлов может вызвать отек конечности. Это наиболее распространено после лечения рака груди, которое часто включает диссекцию подмышечных лимфатических узлов. Это может вызвать отек руки. Диссекция паховых лимфатических узлов у пациентов с меланомой может вызвать лимфедему одной или обеих ног.

Лучевая терапия рака также может вызвать лимфедему.

Лимфедема может быть связана с воспалительными состояниями, такими как ревматоидный артрит.

Во всем мире наиболее частой причиной лимфедемы является лимфатический филяриатоз, инфекция, вызываемая филяриатными червями. Эти паразиты передаются человеку через укус инфицированного комара и развиваются во взрослых червей в лимфатических сосудах, вызывая серьезные повреждения и лимфедему. Слоновость, болезненная опухоль ног и половых органов – классический признак поздней стадии филяриоза. Инфекцию обычно можно лечить с помощью лекарств.

Отек, вызванный лекарственными средствами

Некоторые лекарственные препараты могут вызывать отек за счет снижения выведения натрия через почки.Удержание натрия увеличивает задержку жидкости.

Лекарства, расширяющие или расширяющие артерии, иногда могут вызывать отек. Такие препараты часто использовались в прошлом для лечения высокого кровяного давления, но сейчас используются редко. Примерами являются диазоксид, миноксидил и нифедипин.

Блокаторы кальциевых каналов из группы дигидропиридина обычно используются для лечения высокого кровяного давления (9). Примерами являются амлодипин, фелодипин, исрадипин и лерканидипин. Эти препараты часто вызывают отек ног из-за утечки жидкости из капилляров в интерстициальное пространство.

Отек ног может возникать у 4–6 процентов пациентов с диабетом, принимающих тиазолидиндионовые препараты, такие как пиоглитазон и розиглитазон.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут увеличивать образование отеков у пациентов с такими заболеваниями, как сердечная недостаточность или цирроз печени (10).

Эстрогены, такие как те, что используются в оральных контрацептивах, иногда могут способствовать задержке натрия и вызывать отек.

Сочетание бездействия и сидения с опущенными ногами на пол во время авиаперелета может вызвать скопление крови в венах, вызывающее опухание ступней и ног.Неудобное положение ног в сидячем положении может усугубить ситуацию.

Опухшие ступни и лодыжки во время авиаперелета

Опухание ступней и ног во время авиаперелета – обычное дело. Сочетание бездействия и сидения с опущенными ногами на пол может вызвать скопление крови в венах. Бездействие мышцы ноги усугубляет проблему, потому что сокращение этих мышц помогает выдавливать кровь вперед.

Чтобы уменьшить отечность ступней и ног во время полета, может быть полезно разогнуть лодыжки и колени в сидячем положении и по возможности совершить короткую прогулку.Рекомендуется избегать употребления алкоголя и седативных средств. Обильное питье может помочь предотвратить обезвоживание, но следует избегать газированных напитков, так как они могут вызвать дискомфорт в кишечнике.

Генерализованный отек

Генерализованный отек поражает большинство органов тела. Наиболее частыми причинами являются сердечная недостаточность, цирроз печени, заболевание почек, предменструальный отек и беременность.

Массивный и генерализованный отек, вызванный избыточным накоплением жидкости, называется анасаркой.

Прерывистые отеки – частый предменструальный симптом.

Сообщение на дом

Отек ног – частая причина, по которой люди обращаются за медицинской помощью.

Хроническая венозная недостаточность – наиболее частая причина отеков ног в западных странах.

Следует исключить другие причины отека ног, такие как сердечная недостаточность, заболевание почек и заболевание щитовидной железы.

Некоторые препараты могут вызывать отек.

Отек ног – обычное явление во время авиаперелетов.

Острый отек одной ноги может указывать на тромбоз глубоких вен (ТГВ).

Лечение отека зависит от основной причины. Уменьшение количества натрия в рационе может быть полезным, равно как и общие меры, такие как отказ от длительного стояния или сидения, регулярные упражнения и потеря веса при избыточном весе или ожирении. Рекомендуется тщательная гигиена кожи.

Лечение мочегонными препаратами может помочь избавиться от лишней жидкости. Эти препараты увеличивают выведение натрия и воды через почки. Лечение диуретиками играет ключевую роль в лечении сердечной недостаточности, где отек, связанный с задержкой натрия и воды, часто является заметным симптомом.

Полезно использовать компрессионные чулки и поднимать ноги, когда это возможно. Чулки оказывают наибольшее давление на лодыжки, и давление постепенно уменьшается вверх по ноге. Это помогает перекачивать кровь обратно по венам.

Лечение отека ног и лимфатического отека | Клиника сияния вен

У многих пациентов отекают ноги, часто из-за состояния, называемого лимфедема, которое очень распространено в Великобритании. Большинство пациентов – женщины в возрасте от 40 до 60 лет.Отек усиливается к концу дня, обычно проходит в течение ночи, и ноги могут ощущаться тяжелыми и ноющими, особенно вечером. Вообще говоря, больше всего отек возникает в ступне, лодыжке и икре – довольно часто передняя часть стопы сильно опухает и выпирает поверх открытой обуви.

Самая частая причина заключается в том, что крошечные лимфатические каналы в ногах, которые переносят тканевую жидкость от ног и обратно к сердцу, просто перестают работать без очевидной причины, это называется первичным лимфатическим отеком.У других пациентов после операции или лучевой терапии на пораженной конечности развивается хронический отек ноги, например, лимфатический отек руки является особой проблемой после операции по поводу рака груди.

Лимфедема обычно поражает обе ноги, хотя одна может быть хуже другой. Отек, возникающий только на одной ноге, вызывает подозрение по поводу того, что что-то останавливает отток крови и жидкости из ноги, и его должен исследовать сосудистый хирург.

Для большинства пациентов лимфедема легкая, и ее можно контролировать с помощью простых мер.

В крайних случаях у пациентов могут быть проблемы с кожей передней части ноги. Трещины на коже могут привести к бактериальной инфекции, называемой целлюлитом, когда кожа становится красной и воспаленной. В тяжелых случаях пациенты должны быть госпитализированы для внутривенного введения антибиотиков.

Лечение

К сожалению, лекарства от лимфедемы не существует. Большинство пациентов могут контролировать отек с помощью компрессионных чулок и простых процедур, таких как специальные методы массажа (иногда называемые ручным лимфодренажем).Массаж – это временная мера, которую нужно регулярно повторять. Внимание к уходу за кожей с увлажняющими средствами на передней части ног важно, чтобы избежать развития серьезных инфекций.

Отек стопы можно лечить с помощью обуви на шнуровке, которая останавливает отек передней части стопы, от которой страдают многие пациенты. Хотя это не всегда модно, ношение этой обуви в большинстве случаев поможет контролировать отек стопы, так что вы можете носить более открытую обувь для особых случаев.

Приличные компрессионные чулки необходимо правильно измерить, они должны быть хорошего качества, чтобы уменьшить отек, и менять каждые три-шесть месяцев. Большинство людей терпят только чулки до колена, так как чулки на всю ногу имеют тенденцию скатываться вниз.

Пациентам может быть трудно надеть компрессионные чулки, особенно тем, кто испытывает трудности с наклонами или имеет проблемы с артритом в руках и плохо держится. Есть несколько полезных приспособлений, которые могут помочь таким пациентам надевать и снимать чулки.

Существует много информации о том, как управлять лимфедемой, от сети поддержки лимфедемы, нажав здесь.

Отек лодыжек: причины и методы лечения

Как и хорошее здоровье, тонкие лодыжки – это не то, что вы действительно цените, пока оно не исчезнет. Узнайте, как вылечить опухшие лодыжки с помощью нашего руководства.

К сожалению, с возрастом опухшие ступни и лодыжки становятся все более распространенным явлением, в результате чего ноги в слишком тесной обуви и лодыжках выглядят коренастыми.Узнайте, что вы можете сделать, чтобы предотвратить и вылечить его.

Как уменьшить задержку воды

Что вызывает опухание ног?

Не путать с отеком, когда жидкость накапливается в голени и стопе на более длительной основе, часто вызывая боль, опухшие стопы просто означают, что в голенях и стопах объем крови выше, чем обычно.

Это временный эффект. Вы можете заметить, что не можете согнуть лодыжку так же легко, как обычно, или что лодыжки просто выглядят толще.К счастью, сам по себе отек не причиняет боли, хотя обувь может натираться.

Что ваши ноги говорят о вашем здоровье

Избегайте хлопот в очереди в аптеку и заказывайте товары для здоровья через Интернет. Клиенты Saga могут сэкономить эксклюзивные 10 фунтов стерлингов при покупке в первом магазине Chemist Direct. Узнайте больше сегодня.

Что вызывает опухшие лодыжки?

Слишком много соли в рационе

Соль необходима вашему организму, так как она помогает удерживать воду, но именно эта функция может означать, что употребление слишком большого количества соли может вызвать опухание лодыжек.

Калий, содержащийся в бананах и шпинате, действует как мочегонное средство и, таким образом, помогает нейтрализовать действие соли.

Пейте много воды. Это может показаться нелогичным способом уменьшить количество жидкости в вашем теле, но это поможет вашему телу перемещать жидкости и уменьшить отек в ногах. Кроме того, необходимость посещения туалета гарантирует, что вы будете регулярно двигаться в течение дня.

Слишком долгое сидение

Полеты – частая причина опухших лодыжек, поскольку вы склонны оставаться в сидячем положении гораздо дольше, чем обычно (и в менее удобных креслах, чем дома!).

Однако длительное вождение автомобиля или сидение в автобусе или поезде может иметь такой же эффект.

Ключевым моментом здесь является то, что из-за недостатка движения жидкость скапливается в ваших ногах, поэтому, если можете, продолжайте двигаться.

Каждый раз, когда в самолете выключается знак ремня безопасности, вставайте и ходите вокруг. Когда он включен, вы можете поднимать ноги по одной, вращая ступни, чтобы кровь двигалась.

Точно так же, когда вы водите машину, важно регулярно останавливаться и гулять.

Как всего две минуты упражнений в час могут улучшить здоровье

Слишком долгое стояние

Поднявшись, чтобы прогуляться в самолете, можно уменьшить отек, просто стоять на месте не поможет.

Это потому, что длительное стояние может вызвать опухание голеней и ступней.

Гравитация мешает вашему телу удерживать кровь от скопления там, поэтому, если вы встаете, вы фактически увеличиваете нагрузку на свое тело.

Слишком жарко

Когда ваше тело становится слишком теплым, оно расширяет кровеносные сосуды, чтобы направить больше крови на поверхность вашей кожи, чтобы помочь вам остыть – большая площадь поверхности кожи означает большую площадь поверхности для испарения влаги (пота) и, следовательно, лучшего охлаждения.

Однако это может означать, что у вас отекают ноги, поскольку кровь имеет тенденцию скапливаться в голенях из-за силы тяжести.

Лекарство? Держитесь подальше от тепла. А если вам станет жарко, постарайтесь не поднимать ноги или прыгайте в бассейн, чтобы освежиться.

Как уменьшить опухшие лодыжки

Наденьте дорожные носки на

Дорожные чулки или носки работают, физически предотвращая скопление крови в ваших нижних частях – голенях и ступнях. По этой причине они сделаны из прочного и плотно связанного материала и очень плотно сидят на ногах.

Однако вам следует избегать ношения тесной одежды на остальной части тела, где вы хотите, чтобы кровь могла свободно и легко проходить.

Руководство по выживанию при дальних перелетах

Похудеть

Избыточный вес или ожирение подвергают вас гораздо более высокому риску отека лодыжек, потому что вашему сердцу приходится работать намного тяжелее, чтобы перекачивать кровь по вашему телу.

Кроме того, лишний жир оказывает давление на ваши вены и артерии, сжимая их и сужая. Если вы еще этого не сделали, постарайтесь делать как минимум три 30-минутных занятия в неделю.

Сократите потребление сахара и нездоровых жиров и уменьшите общее потребление калорий, чтобы вы могли похудеть и снять нагрузку с сердца.

Вам нужно сесть на диету? Узнай здесь

Проверьте свои лекарства

Существуют некоторые виды лекарств, которые могут вызвать опухание голеней и ступней в качестве побочного действия препарата.

Блокаторы кальциевых каналов, принимаемые при сердечном давлении, могут вызвать опухание лодыжек. Нифедипин и исрадипин являются примерами этих типов лекарств.

Аналогичным образом, некоторые женщины, принимающие ЗГТ, обнаруживают, что побочным эффектом является опухание лодыжек, а некоторые антидепрессанты также могут вызывать отек. Обратитесь к своему терапевту, чтобы узнать, можете ли вы попробовать другое лекарство.

Не прекращайте прием лекарств и не вносите изменений, не посоветовавшись со своим GP .

Травмы и опухание лодыжек

Если вы недавно получили травму голени или стопы, это тоже может вызвать отек.Однако это обычно происходит только на одной ноге.

Также имейте в виду, что если вы недавно лечили варикозное расширение вен, одна из ваших ног может опухать немного больше, чем другая, например, когда вы сидите в течение длительного периода времени. Обратитесь к терапевту, если вас это беспокоит.

Жизнь с опухшими лодыжками

Отек ног – нормальное явление, если вы долгое время стояли или долго гуляли, например, так что пока эффект временный, беспокоиться не о чем.

Когда вы вернетесь домой, поставьте ноги так, чтобы они были выше вашего сердца, что поможет некоторым скопившимся жидкостям выйти обратно (благодаря гравитации).

С Saga Health Insurance у вас есть неограниченный доступ по телефону к квалифицированному терапевту 24 часа в сутки, 365 дней в году.
Узнайте больше о наших услугах GP.

Как избежать опухания лодыжек при беге

Q: Мои ноги и ступни очень опухли и опухли после бега, как будто задерживается вода в конце дня.Достаточно туго, не совсем полная лодыжка, но достаточно близко. – Сара Такер

A: Мне нравится это слово – cankle – и давно не слышал его, так что спасибо за это, Сара. Определение викисловаря: (множественное число: лодыжки) (жаргонный, уничижительный) Тучная или опухшая лодыжка, переходящая в икры без четких границ.

Последнее, чего желает любая женщина, – это пара лодыжек с ожирением. Лодыжка – не обязательный аксессуар для пляжного отдыха или школьной ярмарки. Перспективы голеностопного сустава достаточно, чтобы навсегда отвратить любого новичка от спорта. Так хорошо, Сара, что продолжила военную службу и попросила о помощи.

Скорее всего, вы страдаете от очень распространенного побочного эффекта – отека, от которого страдают многие новички в беге. Случилось так, что ваши мышцы, которые еще не привыкли к таким интенсивным упражнениям, были перенапряжены, что привело к аномальному накоплению жидкости.Это также может произойти в ваших бедрах и икрах, но скопление в голенях и ступнях более распространено просто из-за силы тяжести, что увеличивает вероятность скопления жидкости там.

Если вам за 40 или больше, у вас избыточный вес и вы не в хорошей физической форме, эти факторы увеличивают риск возникновения страшной лодыжки. Последние два фактора риска, конечно же, уменьшатся, если вы продолжите заниматься спортом: чем больше вы бегаете, тем лучше вы будете контролировать свой вес и тем лучше станете тренироваться – две веские причины для упорства.

Сначала поговорите со своим врачом, чтобы исключить какие-либо зловещие причины (например, серьезные проблемы с сердцем или сосудистой сетью). Как только вы получите одобрение от врача, эти пять простых советов помогут вам справиться с опухолью, чтобы вы могли продолжать регулярно бегать и наслаждаться ногами без лодыжек все лето.

После пробега:

1. Приложите к опухшим участкам холодный или ледяной компресс на 20 минут.

2. Поднимите ноги на подушках на ночь и сразу после пробежки. Если вы поставите ноги выше уровня сердца, излишки жидкости будут вытекать из ваших конечностей (под действием силы тяжести). И, давайте посмотрим правде в глаза, кто не хочет иметь еще одну законную причину, чтобы поднять ноги прямо сейчас, желательно на открытом воздухе и на шезлонге?

3. Ограничьте ежедневное потребление соли. Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, мы должны стремиться к дозе менее 1500 мг в день (что эквивалентно te чайной ложки). Будьте бдительны, потому что невероятное количество соли добавляется в обработанные пищевые продукты, такие как пицца из супермаркета, пироги и готовые блюда, приправы, банки и соусы. Проверяйте этикетки и старайтесь не есть сильно переработанные продукты, если можете их избегать.

4. Убедитесь, что ваша беговая одежда действительно свободна.Ограничивающая одежда действует на кожу как резинка, не позволяя жидкости возвращаться к сердцу во время тренировки.

5. Наденьте поддерживающие чулки на ступни и ноги. Они доступны в большинстве розничных аптек. Мягкое сжатие поможет уменьшить отек. Поддерживающие чулки, возможно, не лучший летний образ, но они безупречны.

Твердый доктор говорит: Продолжай бегать, Сара, а потом поднимай ноги.

Подпишитесь на одну из программ The Irish Times ‘Get Running (это бесплатно!).

Сначала выберите подходящую вам программу.
– Курс для начинающих: Эта программа представляет собой восьминедельный курс, который поможет вам перейти от бездействия к способности бегать 30 минут без перерыва.
– Оставайтесь в курсе: Вторая программа – это восьминедельный курс для тех из вас, кто умеет бегать по 30-40 минут три раза в неделю.
– Курс 10 км: Это восьминедельный курс, предназначенный для тех, кто может комфортно бегать в течение 30 минут и хочет подняться до отметки 10 км.
Удачи!

.