Опухают ноги что делать: Отекают ноги у пожилого человека — что делать?

Что делать, когда отекают ноги? | Красота и здоровье

Многие считают, что отечность — косметическая проблема, которая возникает из-за большого потребления жидкости. Но это не всегда так. Существует много причин отечности, и многие из них не так уж безобидны.

Отек ног могут вызвать плоскостопие, застой лимфы, неправильный обмен веществ, варикозное расширение вен, проблемы с почками или большая нагрузка на ноги.

В основном отекают лодыжки ног — это может быть первым признаком сердечной недостаточности. У молодых людей отек ног происходит в основном из-за проблем с сосудами. У пожилых людей отеки встречаются из-за хронических сердечных заболеваний.

Причиной отеков может быть неправильно подобранная обувь. Не стоит носить туфли как на очень высоком каблуке, так и совсем плоскую обувь. Лучше носить обувь на небольшом каблуке. Обувь должна быть просторной, не сдавливать ногу, а пальцы ног располагаться должны в естественном положении.

При варикозном расширении вен не носите чулки, они сдавливают часть бедра и нарушают кровообмен. Носите лучше колготы — в продаже есть даже специальные лечебные колготы.

После 7 часов вечера старайтесь меньше употреблять жидкости. Для вывода лишней жидкости из организма используйте отвары из трав. Эффективны отвары из коры и ягод бузины при отеке ног и почек. Если на ваших ногах варикозные узлы, то накладывайте на них распаренные листья бузины.

Пейте мочегонные сборы из березовых почек, экстракта полевого хвоща. Вот один из рецептов:
возьмите полевой хвощ, спорыш, березовые почки — по 2−3 столовой ложки каждого ингредиента. 1 чайную ложку смеси на 1 стакан кипятка, затем 15 минут на водяной бане, 30 минут настоять и процедить. По 1 столовой ложке 3 раза в день после еды. 3 дня пить, 1 день — перерыв. Курс 3 недели. Хранить отвар нужно в прохладном месте.

Есть такое растение — астрагал. Оказывается, отвар из него не только уменьшает отечность, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Для приготовления отвара 10 г астрагала запарьте стаканом кипятка, медленно охладите и процедите. Принимать отвар следует по 2−3 столовых ложки 2−3 раза в день в течение 2 недель. После трехдневного перерыва курс лечения повторить. Общий курс лечения длится 4−6 месяцев.

В борьбе с отеками ног используйте мази: лиотон, эссавен гель, троксевазин, гепариновую мазь. В этих мазях содержится рутин и гепарин, которые укрепляют капиллярную систему. Хороши мази, сделанные на основе конского каштана.

Делайте также вашим отекшим ножкам массаж и ванночки. В воду ванночки можно добавлять морскую соль, она хорошо помогает при отечности и расслабит ваши ноги. На 5−10 минут можно опустить ноги в холодную воду, затем легкими щипками массируйте отекшие участки снизу вверх.

Делайте гимнастику для ног. Поставьте правую ступню на левую. Поднимите носок как можно выше, затем такое же упражнение проделайте с правой ногой. Встаньте на носки и постойте несколько секунд. Затем сделайте 5−10 прыжков на цыпочках. Сядьте на стул, поднимите ноги и делайте вращательные круговые движения ступнями. Согните пальцы ног вниз и резко разогните их вверх.

Такая несложная зарядка, если делать ее каждый день, предотвратит отек и тяжесть в ногах.

Почему отекают ноги и что с этим делать?

Забота о ногах: Pixabay

Почему отекают ноги? Причин этого явления множество — от неправильного выбора обуви до чрезмерных занятий спортом. Однако в некоторых случаях отеки на ногах свидетельствуют о начальных этапах болезней. Хотите понять, почему отекают ноги внизу у косточек? Об основных факторах, а также о том, что делать, когда опухают ноги, поговорим в статье.

Почему отекают ноги?

Отечность ног — верный признак задержки воды в организме, о чем подробно пишут специалисты авторитетного ресурса WebMD. Происходит это по самым разным причинам. Для адекватного лечения важно разобраться, от чего отекают ноги, и исправить ситуацию.

Что делать с отеками на ногах: Nur.kz

Мои коллеги классифицируют отек ног по таким причинам:

• Отекают ноги к вечеру: влияние образа жизни.

Читайте также

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Задержку жидкости мы часто провоцируем сами. Это происходит, если:

1. Пить много жидкости в течение дня. Сосуды не удерживают избыток, и жидкость накапливается в межклеточном пространстве.
2. Долго сидеть, скрещивая ноги. Тяжесть верхней ноги и пережимание вен нарушают циркуляцию крови в опорной ноге. То же происходит, если сидеть на невысоких мягких стульях.
3. Интенсивно и бесконтрольно заниматься спортом (бег, ходьба, растяжка, силовые упражнения).

• Отекают ступни: обратите внимание на обувь.

У женщин данную проблему вызывает обувь на высоких каблуках. Ноги в ней находятся в неестественном положении, из-за чего нарушается кровоток.

Почему отекают ноги у мужчин? Дело в том, что и абсолютно плоская подошва также отрицательно влияет на здоровье ног. Кроме того, отеки могут появиться из-за слишком узкой обуви. Поэтому просторная обувь на среднем каблуке — идеальный вариант.

Читайте также

Болит поясница. Что делать?

• Сильно отекают ноги: лишний вес.

У людей с избыточным весом повышается нагрузка на ноги, что и приводит к отечности. По схожей причине формируются отеки при беременности. Кроме того, в последнем случае воздействие оказывают гормональные изменения и токсикоз.

• Отекли ноги: последствие травмы.

Пораженный в результате травмы участок ноги в большинстве случаев отекает. Это случается при переломах и ушибах, ожогах или обморожениях. Такой отек сопровождает ряд других симптомов: боль, изменение цвета кожи, затруднения подвижности ноги.

• Отекают ноги: причины внутри.

Постоянные отеки могут свидетельствовать о застое лимфы, почечных заболеваниях, аллергических реакциях, тромбофлебите, сахарном диабете, варикозной болезни вен. В каждом из этих случаев необходима тщательная диагностика специалиста.

Читайте также

Как накачать икры дома

Не рекомендуем лечить отек ног самостоятельно. Прежде посетите врача, который даст профессиональные рекомендации, проанализировав состояние вашего здоровья.

Отекают ноги: что делать

Нагрузка на ноги: Pixabay

По результатам исследований мои коллеги советуют, если отекают ноги, придерживаться таких рекомендаций:

1. Не сидеть, поджимая ноги или закидывая ногу на ногу.
2. Подобрать удобную обувь.
3. Питаться сбалансированно, употреблять меньше соли, больше продуктов с калием.
4. Перед сном ненадолго поднимать ноги и делать мягкий массаж.
5. Периодически делать ванночки из череды, ромашки, можжевельника, мяты и березовых листьев.
6. На ночь класть под ноги маленькую подушку или валик.

Для предотвращения развития отеков также выпивайте 1–1,5 л чистой воды каждый день, больше двигайтесь, делайте зарядку, устраивайте ножкам контрастный душ.

Читайте также

Почему болит копчик: причины, что делать

Теперь вам известно, почему отекают ноги. Помните, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы грамотно подобрать необходимые методы лечения, рекомендуем сходить на прием к доктору.

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. James Beckerman. What Is Edema? // WebMD. — 2020. — 15 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/edema-overview#1
2. Minesh Khatri. Why Am I Retaining Water? // WebMD. — 2020. — 27 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/why-am-i-retaining-water#1
3. Nele Devoogdt, Claudia Cavaggion, Elien Van der Gucht, Lore Dams, An De Groef, Mira Meeus, Roxane Van Hemelrijck, Anneleen Heynen, Sarah Thomis, Ceren Orhan. Reliability, Validity, and Feasibility of Water Displacement Method, Figure-of-Eight Method, and Circumference Measurements in Determination of Ankle and Foot Edema // Lymphat. Res. Biol. — 2019. — 14 October. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30648912/

Читайте также

Судороги в ногах: причины, симптомы, как лечить

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/1870265-pocemu-otekaut-nogi-i-cto-s-etim-delat.html

Почему отекают ноги, что делать и как снять отечность ног народными методами

20.04.2017

Отек ног – это скопление излишков жидкости в тканях нижних конечностей. Иными словами, это жидкость, которая накопилась там, где ее быть не должно. С такой проблемой сталкиваются очень многие. Но для некоторых это единичные случаи – после тяжелых физических нагрузок, а для других – первые симптомы болезни, которую не стоит игнорировать.

Причины возникновения отеков ног

Распухшие голени и стопы смотрятся некрасиво и вызывают жуткий дискомфорт. Но возникает эта проблема не из ниоткуда. Среди причин,почемуотекают ноги, можно выделить следующие:

1. сильная нагрузка, привычка сидеть с запрокинутыми нога на ногу, плоскостопие;
2. избыточный вес, нарушение обмена веществ;
3. чрезмерное употребление жидкости и соленой пищи;
4. неудобная обувь;
5. варикоз;
6. заболевания почек;
7. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
8. проблемы с щитовидной железой;
9. заболевания кишечника;
10. сахарный диабет;
11. «слоновая» болезнь.
12. Также довольно часто отекают ноги при беременности. Это усложнение еще называют гестозом.

Разновидность отеков ног 

В зависимости от причины возникновения застоя жидкости в нижних конечностях, можно выделить две группы заболевания: физиологическую и патологическую. В первом случае мы говорим о ситуативных симптомах, которые проявляются к концу рабочего дня и сигнализируют нам о том, что для ног такая нагрузка непосильна. Если речь идет о патологическом варианте, здесь уже проблема кроется гораздо глубже.  Такие отеки ног называют лимфатическими и разделяют на несколько видов:

1. Гидремические – связанные с заболеванием почек.
2. Кахектические – являются следствием истощения организма или свидетельствуют о проблемах с сердечно-сосудистой системой.
3. Застойные появляются при уменьшении в крови белка-альбумина, а также при давлении в капиллярах.
4. Механические – связанные с беременностью или физическими травмами и нагрузками.
5. Нейропатические – проявляется такая отечность ног, если у мужчины или у женщины сахарный диабет, или при алкоголизме.
6. Аллергические.

Стоит также отметить, что внешне опухлости на нижних конечностях тоже отличаются. Например, если мы говорим о почечной недостаточности, то сначала пухнут глаза, и только потом уже ноги. При проблемах с сердцем жидкость скапливается одновременно на обеих конечностях, и после нажимания на пораженную область образуется временное углубление. При болезни щитовидной железы таких углублений не остается. А если у вас тромбофлебит или варикоз, то может отекать как правая нога, так и левая нога по отдельности. В зависимости от того, какая конечность поражена.

Лечение и профилактика отеков ног в домашних условиях

Если в вашем организме жидкость скапливается не в том месте, где она должны быть – это не просто дискомфорт или временное неудобство. Это первый сигнал обратить внимание на свое здоровье. Причин такого состояния много и, если распознать, что именно пытается вам подсказать организм, можно вовремя предупредить опасные последствия.

1.    Если вас интересует, почему и от чего отекают ноги у беременных и как убрать эти припухлости без вреда для малыша и будущей мамы, запомните самые популярные способы:

• употребляйте как можно меньше острой и соленой пищи;
• когда ложитесь или садитесь, подкладывайте под ноги валик;
• принимайте витамин А и магний;
• пейте натуральные мочегонные напитки (только после консультации с врачом): отвар из кураги, клюквенный морс, брусничный морс;
• по вечерам принимайте ванночки для ног с прохладной (не холодной!) водой.

2. Если у вас отекают ноги по причине почечного или сердечного заболевания, снять припухлость можно при помощи употребления мочегонных средств, препаратов калия, а также кардиопротекторных средств. Конечно, такое лечение должен назначать врач, исходя их вашей истории болезни.

3. Варикозное расширение вен – проблема, которая неразрывно связана с припухлостями конечностей. Если вы не знаете, что делать и как избавиться от отеков ступней ног и припухлостей внизу у косточек, прежде всего рекомендуется воспользоваться эластичным бинтом. Компрессия – один из самых эффективных методов лечения венозного синдрома. Также в таком случае врач приписывает флеботоники, кроворазжижающие средства и специальные мази и гели для массажного втирания в кожу.

Отдельного внимания заслуживает повседневная проблема усталости, которая зачастую сопровождается припухлостью в конечностях и болевым синдромом. Что делать, как бороться, если у пожилых и совсем молодых людей сильно болят, отекают ногивечером? Существует несколько доступных способов для преодоления проблемы:

• ограничить нагрузки на ноги, чаще отдыхать, не носить обувь на высоком каблуке или на не удобной подошве;
• расслаблять икроножные мышцы, располагая их чуть выше положения тела;
• использовать компрессионные изделия, такие как колготки и чулки – они хорошо удерживают жидкость в сосудистом пространстве;
• делать массаж с использованием кусочков льда, причем приготовить его можно из настоев разных трав;
• помогают при отеке ног народные методы: контрастные ванночки с солью и травами – для этого нужно держать ноги поочерёдно около 5 минут в очень теплой воде и около 10 секунд в холодной. Такие манипуляции противопоказаны при венозном расширении вен;
• делать короткую гимнастику, катая по полу ступнями ног маленький мячик.

Наконец, лучшим способом избежать проблемы – ее предотвратить. Для этого рекомендуется делать массаж ног после нагрузок или просто для улучшения кровообращения в тканях. Делать такой массаж можно самостоятельно. Для этого массировать нужно снизу-вверх – от стопы и до бедра. Но лучшим ответом на вопрос как снять отек и усталость ног в домашних условиях станет покупка удобного ручного или стационарного массажера для ног. При помощи массажера для ног вы сможете ежедневно максимально эффективно воздействовать на мышцы нижних конечностей, предотвращая проблемы и усложнения с кровотоком.

Отек ног у пожилых людей в щиколотках и стопах

У многих к солидному возрасту начинает застаиваться жидкость в ногах. Отек ног у пожилых людей – это следствие старения и развития многих заболеваний. Для эффективной терапии нужно определить верную причину болезни, а затем назначить подходящее лечение.

Почему в пожилом возрасте отекают ноги?

По словам специалистов пансионата для пожилых людей в Санкт-Петербурге, причины возникновения частых отеков ног у бабушек и дедушек следующие:

• Перенесенное ранее ОРЗ, приводящее к воспалению почек.
• Варикоз. Отеки возникают из-за того, что человек много стоит на ногах. Часто появляются с одной стороны, например, отек левой ноги.
• Сердечно-сосудистые проблемы. Например, сердечная недостаточность вызывает отечность, которая длится несколько часов или суток. Возникает в области голеней или поясницы. Тромбофлебит – популярная причина образования отеков, часто возникает у женщин.
• Ноги часто опухают из-за эндокринных проблем. Отек голени свидетельствует о болезни щитовидки. Если надавить на них, они не будут оставлять ямки.
• Из-за болезней внутренних органов (почек, печени, сердца) отекают ноги в щиколотках.
• Проблемы в кишечнике. Эти отеки похожи на возникающие при болезнях почек, но их сопровождают нарушения стула.
• Регулярный прием некоторых средств: аспирина, стероидов, гормонов, средств, расширяющих сосуды. Нарушающийся кровоток вызывает застои в сосудах.
• Лишний вес и плохо подобранная обувь – причина отеков лодыжек и стоп.
• Несбалансированные приемы еды.

Лечение отеков медикаментами

Гели и мази

Отек ног у пожилых людей преимущественно лечат традиционными лекарствами. Врачи часто назначают средства на конском каштане (Венозол, Венитан). Их рекомендуют применять при варикозе и застое, они хорошо помогают от воспалений и тромбов, снимают отеки. Повышают тонус и восстанавливают кровообращение. Также популярны Троксевазин, Гинкор и Лиотон: они хорошо воздействуют на причину возникновения отеков и снимают их.

Препараты для устранения причины болезни

Сильные отеки, как было отмечено ранее, являются следствием многих заболеваний. По этой причине часто назначают лекарства, которые лечат основное заболевание. При сердечных отеках пожилым назначают мочегонные средства, часто выписывают в комплексе с препаратами для сердца. Если причиной образования отечности является высокое давление, выписывают диуретики: Арифон, Индапафон, Индал.

Компрессионное белье

Это отличное вспомогательное средство для устранения отечностей. Например, для пожилых женщин созданы специальные колготы.

Коррекция образа жизни

Здоровый образ жизни важен для быстрого, полноценного и качественного излечения, является профилактикой отеков.

• Рекомендованы растительные продукты. Откажитесь от копченостей, маринадов, сладостей и соленого.
• В постоянный рацион полезно включать мочегонные продукты и напитки. К ним относятся ежевика, хурма, арбуз, дыня, рябина, рис, зеленый чай, морс.
• Регулярные ножные ванночки с добавлением морской соли принесут большую пользу.
• Уменьшить содержание соли в постоянном рационе.
• Заняться комфортной физической активностью.

Народная медицина

Как считают специалисты пансионата «Дача» Коломяжский, средства народной медицины не могут заменить традиционные, но являются отличным дополнением к комплексной терапии для людей в возрасте.

• Настои и отвары на основе полезных растений и трав: конского каштана, льняного семени, петрушки, каланхоэ, мокрицы.
• Полезны камфорное и оливковое масла.
• Травяные ванночки: с березовыми листьями, мятой, ромашковыми цветками, можжевельниковыми ягодами. Можно создавать контраст температуры воды.
• Полезно делать холодные компрессы: смочить полотенце в соляном растворе и приложить его к нижней части спины. Процедура длится две недели, выделение мочи усиливается, а отеки постепенно исчезают.

Любой случай индивидуален, поэтому лечение назначает доктор. Он назначает курс лечения и медикаменты, которые при необходимости можно сочетать с народными средствами.

Отёки ног: причины, к какому врачу обращаться

Почему появляются отёки на ногах? О причинах их возникновения и о том, что делать, если они появились, в рамках интервью-консилиума рассказывают врачи «Клиника Эксперт» Смоленск.

Ладенкова Наталья Викторовна, терапевт

– Наталья Викторовна, при каких болезнях отекают ноги?

– Это может быть сердечная недостаточность при заболеваниях сердца, болезни лимфатической системы, варикозное расширение вен нижних конечностей, заболевание почек (при этом отёчность может появляться на лице и обеих конечностях), декомпенсация при заболеваниях гепатобилиарной системы, различные онкологические патологии. С отёками на ногах мы сталкиваемся при алиментарной недостаточности, в частности, при скудном белковом питании, анемиях, кода появляется общая отёчность.

Причиной отёков, в том числе, и на ногах могут быть эндокринная патология: избыточный вес, изменение гормонального фона у женщин, болезни щитовидной железы, надпочечников. Кроме того, иногда причиной отекания ног может быть образ жизни пациентов, а не какая-нибудь патология. Например, при избыточном потреблении большого количества жидкости (чая, кофе, других напитков), соли; длительном сидении на мягких и невысоких стульях, в креслах; занятиях определёнными видами спорта – слишком интенсивных и бесконтрольных занятиях бегом, ходьбой, силовыми и статическими упражнениями.

– К какому врачу надо обращаться с отёками ног? С кого из них начать?

– С терапевта или врача общей практики. Доктор проведёт осмотр, соберёт анамнез, составит план диагностических мероприятий – что конкретно надо обследовать и, как говорится, в какую сторону двигаться. В зависимости от поставленного диагноза, лечением может заниматься сам терапевт, либо, при необходимости, он направит пациента к узкому специалисту – например, гинекологу, кардиологу, сосудистому хирургу, эндокринологу, онкологу, нефрологу.

Записаться на приём к специалистам можно здесь 

ВНИМАНИЕ: услуга доступна не во всех городах

Ватаева Ирина Анатольевна, кардиолог

– Можно выделить две большие группы причин, по которым отекают ноги: физиологические и патологические. К первой относят нарушение режима потребления жидкости и избыточное потребление соли, чрезмерные физические нагрузки – например, увлечение ходьбой, бегом. Также в этом списке: быстрый набор избыточного веса, ношение  «неправильной» обуви или тесной одежды, длительное сохранение неудобной позы.

Теперь патологические причины. Среди кардиологических патологий это, в первую очередь, сердечная недостаточность.

– А могут ли быть связаны между собой боли в сердце и отёки ног?

– Да, такая связь существует. Когда сердечная мышца – миокард – начинает страдать от нехватки кислорода, такие боли могут свидетельствовать о появлении стенокардии. Возникают они, как правило, приступообразно, локализуются за грудиной, могут распространяться в левое плечо, шею. Боли в области сердца чаще предшествуют появлению отёков ног, или появляются вместе с ними. То есть следует больше ориентироваться на ишемическую болезнь сердца, а отёки рассматриваются уже как осложнение, как один из симптомов этого заболевания.

Подробнее об ишемической болезни сердца можно прочитать в нашей статье

Сердце утрачивает способность перекачивать весь объём поступающей крови: сначала она начинает скапливаться в крупных сосудах, идущих к сердцу, потом наступает недостаточность левых отделов сердца, постепенно подключаются и правые. В результате повышается давление в нижних и верхних полых венах. В целом это называется застоем в большом круге кровообращения. Под действием силы тяжести кровь скапливается в нижних конечностях, и мы наблюдаем сердечные отёки ног.

Снижается также сердечный выброс, что способствует застою венозной крови. Скорость фильтрации в почках снижается за счёт сужения сосудов, в том числе, сосудов почек, мочи становится меньше, а в организме скапливается больше жидкости.

К сердечной недостаточности ведут: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, различные виды кардиомиопатии, ревматическое поражение сердца, врождённые пороки, аритмия, перикардиты, так называемое «лёгочное сердце» – когда возникает тромбоэмболия лёгочных сосудов, или к этому виду патологии могут привести длительные хронические заболевания лёгких за счёт повышения давления в их сосудах.

– Ирина Анатольевна, а возможна ли связь между отёками ног и  одышкой?

– Одышка – это один из ведущих симптомов сердечной недостаточности. Насосная функция сердца нарушается не только в большом, но и в малом круге, лёгочные сосуды переполняются жидкостью, нарушается газообмен и, соответственно, дыхание. А при сердечной недостаточности, как я уже сказала, и появляются отёки ног. С их появлением одышка усиливается, человеку не хватает воздуха уже даже при незначительных физических нагрузках.

Минченкова Екатерина Александровна, акушер-гинеколог

– Многие спрашивают: «Почему отекают ноги при беременности»? Первая причина – это недостаточное суточное количество потребляемой воды. Кто-то считает, что чая, кофе, соков, которые они пьют, достаточно. Нет, это не учитывается, надо выпивать полтора-два литра именно чистой воды в день. В случае возникновения её дефицита организм начинает запасать воду, а значит, будущая мама получает то, чего все хотят избежать: начинаются отёки. Кроме этого, не забываем о риске обезвоживания, особенно в тех случаях, когда беременность протекает в жару.

Теперь о питании. К появлению отёков приводит чрезмерное потребление солёных продуктов, всякого рода чипсов, быстроусвояемых углеводов.

Третья причина: патология почек – когда они не справляются с выведением жидкости из организма.

Также есть ещё такая патология, её иногда называют «болезнью беременных» – гестоз. Он сопровождается повышением артериального давления, появлением белка в моче и, в том числе, отёками ног.

В период нормального протекания беременности у женщин естественным образом меняется гормональный фон. При этом в организме будущей мамы значительно увеличивается содержание гормона прогестерона. Данный гормон способен вызывать задержку и накопление жидкости, что также способствует появлению отёков. 

И ещё одна причина. К концу вынашивания плода матка уже заметно увеличена, она несколько сдавливает сосуды, и отток венозной крови и лимфы от нижних конечностей ухудшается – это тоже может приводить к отёкам.

– Екатерина Александровна, можно ли при беременности избежать появления отёков ног?

– В последние годы, после многочисленных исследований, было доказано, что 80% беременных имеют физиологические отёки, которые предотвратить никак нельзя, но это позволяет им спокойно донашивать и рожать здоровых малышей. Бывает, женщина обходится без отёков, но в большинстве случаев они всё же присутствуют. А такие рекомендации, как правильное питание, употребление достаточного количества воды и умеренные физические нагрузки, можно рассматривать как профилактику появления отёков.

«Несмотря на то, что беременность – это физиологическое состояние, и во времена наших бабушек женщина не ходила по врачам так часто, как сейчас, болезни, с ней связанные, встречались и в прошлом». Цитата из материала «Как подготовиться к беременности»

Аснин Ефим Семенович, сосудистый хирург

– Лёгкая отёчность – это не всегда признак какого-то заболевания. Отёки могут появиться, например, если вы проводите много времени, сидя за столом, без движений. Или по работе приходится много стоять. В таких случаях отёки выражены слабо, обычно в области голеней, и проходят довольно быстро после небольшой разминки или отдыха с поднятыми вверх ногами.

Когда эти симптомы выражены ярко и долго не проходят – вероятнее всего, они связаны с каким-то заболеванием. Бывают отёки:

– сердечные;

– почечные;

– лёгочные;

– связанные с венозной недостаточностью;

– связанные с гормональными нарушениями;

– так называемые безбелковые – при общем истощении и уменьшении содержания в крови белка;

– связанные с приёмом лекарств (в том числе стероидных гормонов, некоторых сердечных препаратов), гормональных контрацептивов.

Хотите больше узнать о гормональных контрацептивах? Читайте нашу статью

– Ефим Семенович, а с позиций сосудистого хирурга, что можете сказать об отёках ног?

– Самая распространённая причина – варикозная болезнь вен нижних конечностей, в обиходе известная как варикоз. У женщин она встречается чаще, чем у мужчин, в силу физиологических особенностей. Кровоток у человека осуществляется так: кровь идёт от ног, поступает в брюшную полость, затем в грудную и потом уже к сердцу. Например, при беременности увеличивающаяся матка сдавливает венозные сосуды. Кровь застаивается в брюшной полости, вены ног расширяются, и венозные клапаны, удерживающие обратный кровоотток, не срабатывают в полной мере. Как результат, кровь начинает скапливаться в сосудах нижних конечностей.

У мужчин варикозное расширение вен чаще всего связано с плоскостопием. В норме стопа человека имеет два свода – продольный и поперечный, они, вместе с голенью, создают при ходьбе эффект амортизации. Всё это в комплексе называется мышечной помпой, которая помогает отогнать кровь от стопы обратно к сердцу. При появлении плоскостопия этот фактор перестаёт работать, расширяются поверхностные вены на ноге. В конечном итоге, если не лечить варикоз, могут наступить очень серьёзные последствия, вплоть до появления варикозно-трофических язв, которые крайне тяжело поддаются лечению.

Чтобы избежать последствий, людям с плоскостопием надо носить специальные ортопедические стельки, которые помогают включить в работу ту самую мышечную помпу.

Подробнее о плоскостопии у взрослых можно узнать здесь

Беседовал Игорь Чичинов

Редакция рекомендует:

Тромбоэмболия: как не допустить беды? 

О чём расскажет УЗИ сердца? 

Готовь ноги зимой! Как избавиться от «звёздочек» на ногах? 

Отеки ног

Утренняя гимнастика для ног

Недаром говорят, что человек старится с ног. И это не удивительно: ноги несут большую нагрузку — выдерживают тяжесть тела, быстрее загрязняются. Ухаживать за ногами нужно с молодого возраста.

Уход начинается утром с гимнастики. Ноги как бы вво­дятся в трудовой ритм. Красивые и здоровые ноги — это во многом результат гимнастических упражнений.

Самую простую неутомительную гимнастику для ног могут выполнять все без исключения.

Утренняя гимнастика для ног

1.  Проснувшись, потянитесь с напряжением несколько раз. Не подымая ног, повращайте попеременно 10—15 раз ступнями по часовой стрелке и наоборот. Поднимая и сгибая попеременно ноги, погладьте их обеими ладонями снизу вверх, от ступни до тазобедренного сустава. Сделайте это упражнение несколько раз.

2.  Встаньте с постели, обопритесь руками на спинку стула и 5—6 раз высоко поднимитесь на пальцах ног и мед­ленно опуститесь на пятки.

3.   Походите по комнате босиком, вставая как можно выше на пальцы ног и медленно опускаясь на пятки.

4.   Походите на пятках, поднимая как можно выше перед­нюю часть ступни, не касаясь ею пола.

Два последних упражнения выполняйте попеременно в следующем порядке: сначала пальцы ног внутрь, сближая передние части ступней, потом пальцы наружу, разводя пе­редние части ступней.

Гимнастика заканчивается легким массажем — погладь­те ноги снизу вверх, обстучите ребрами ладоней, пожмите мускулы пальцами, круговыми движениями, легкими и неж­ными, помассируйте голени. Указанную гимнастику и массаж следует применять только для здоровых ног. Если ноги боль­ны, необходима консультация врача.

Днем по возможности несколько раз выполняются гимна­стические упражнения № 2, 3, 4 (см. выше).

Вечерний уход. Делается ванна для ног. Состав ванны меняется и чередуется в зависимости от назначения.

Если у щиколоток есть припухлость, то перед тем как лечь отдохнуть, нужно в течение нескольких минут, сидя проделать следующее упражнение: круговые движения ступ­ней вокруг щиколоток то в одну, то в другую сторону. При потертостях, ссадинах в кожу втирается  «Крем для ног» или выписанные врачом мази, после чего производится массаж.

На время сна для лучшего кровообращения ноги кладут­ся на жесткую подушку или свернутое одеяло. Очень полезен для ног воздух и свет. Рекомендуется как можно больше ходить босиком по теплому полу, по земле, особенно по росистой траве. Последняя очищает, смягчает, успокаивает, лечит. Оздоравливает ноги спорт, плавание и езда на велоси­педе.

Инструктор – ЛФК Матусевич Виктория

Что делать, если отекают ноги в жаркую погоду

По мнению многих специалистов-медиков отеки в жару являются естественным явлением в некоторой степени. Ведь отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно. Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания отеки ног в жару. Ведь их наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Перегрев ног не допускается благодаря возможности кровеносных сосудов расширяться. Но расширившиеся вены не могут полноценно осуществлять отток крови. Это провоцирует отеки ног.

Помимо этого, в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.

 Бывает так, что на одной ноге отеки больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Не стоит бить тревогу. Но если отеки не проходят после ряда принятых мер – массажи, компрессы, длительный отдых – следует обратиться за помощью к специалисту. Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.

Что делать, чтобы избежать отеков

 В качестве профилактики можно предпринять следующее:

• в конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минут;
• два раза в день – утром и вечером – следует принимать контрастный душ; особое внимание при этом необходимо уделить ногам. Именно контрастный душ способен улучшить кровообращение и закалить сосуды;
• полностью исключите в жаркий период из своего рациона соленую, острую, копченую пищу; она усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организма;
• необходимо наладить питьевой режим; выпивайте в знойный день минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты.

Исключены такие напитки, как лимонад, газировка. Это наладит электролитный баланс в вашем организме.

ЧТО ПИТЬ В ЖАРУ?

Для утоления жажды хорош чай из лекар­ственных трав: шиповник (плоды), мята, ма­лина (листья), боярышник (плоды, цветы и листья), душица, зверобой, лесная земляника (ягоды и листья). Чай можно употреблять и го­рячим и холодным.

Зеленый чай хорошо утоляет жажду – и го­рячий и холодный.

Утоляет жажду вода, подкисленная лимо­ном или клюквой.

Летом хорошо утолять жажду кислыми со­ками: томатным, вишневым, сливовым, грейп-фрутовым. Кислота вызывает обильное слю­ноотделение, что избавляет от сухости во рту при жаре.

Жара значительно легче переносится, ког­да в организме достаточно солей калия и на­трия – именно эти минеральные вещества усиленно теряются вместе с потом в летнюю пору. При их недостатке наблюдается вялость, утомляемость, отсутствие аппетита.   Потери натрия компенсировать легко – обычную пи­тьевую воду нужно слегка подсаливать по­варенной солью. Для восполнения дефицита калия включите в свой рацион питания про­дукты, содержащие этот минерал: творог, сыр, картофель, свекла, кукуруза, шпинат, абрико­сы, морская капуста, соя.

Кисломолочные продукты хорошо утоля­ют жажду. Их можно употреблять с овощами, фруктами и ягодами.

Инструктор – валеолог  Наталия Ушакова

Что делать если отекают ноги? Лучше способы борьбы с отеками ног на PEOPLETALK

Если ты хотя бы раз чувствовала себя «зефирным человеком», то точно знаешь, что такое отечность! Но наверняка ты еще не в курсе, как справиться с этой проблемой. Подсказываем – найти свой идеальный вид спорта!

Причины отечности ног

Как правило, причина отеков – застой крови в венах и длительная нагрузка на ноги. «Опухать» ты можешь и из-за гормональной перестройки (во время беременности, например), эндокринных заболеваний, нарушений работы почек и сердечно-сосудистой системы (гипертония, сердечная недостаточность).

«Нередко мы сталкиваемся с наследственной предрасположенностью к отекам, – уточняет Марина Пирогова, спа-терапевт клиники RemedyLab. – Еще вариант – сахарный диабет и ожирение. Кроме того, среди причин вполне могут быть алкоголь, курение, гиподинамия, стрессы или синдром хронической усталости».

Аквааэробика и плавание

Вода дает дополнительную «пассивную» нагрузку на сосуды, и в итоге отеки проходят. При синдроме «тяжелых ног» помогут обливания холодной водой или ножные холодные «купания».

А еще хороши будут контрастные ванны – когда попеременно чередуешь холодную и теплую воду. Их, кстати, можно делать как в салоне, так и дома. В спа, как правило, ты ходишь по специальным водным «дорожкам», а дома можешь просто сесть на край ванны и поочередно поливать ноги холодной и горячей водой (в среднем по 8–10 раз). Начинать нужно с горячей, чтобы ноги согрелись и расслабились. Затем переходить на холодную – для повышения тонуса.

Йога, пилатес, стретчинг

А также все тренировки с работой на баланс. Во время таких занятий ты будешь выполнять много упражнений «вверх ногами», что очень эффективно в борьбе с отеками.

«Самый простой способ улучшить работу сосудов – это увеличить двигательную активность и делать упражнения на растягивание мышц, – советует Рушан Сабитов, старший тренер outdoor fitness проекта Sportules. – А еще важно изменить рацион питания – обязательно включить продукты с большим содержанием кальция и магния: брокколи, шпинат, бананы, овсяные хлопья».

Велопрогулки, бег трусцой, скандинавская ходьба

И прочие занятия «в движении». Даже если будешь просто пешком проходить по 10 км в день, увидишь результат. «Только учти, что после таких физических нагрузок нужны будут косметические помощники — средства с охлаждающим действием, в составе которых есть перечная мята, ментол, камфора, растительные экстракты, – советует Марина Пирогова, спа-терапевт клиники RemedyLab. – А также с выраженным противоотечным, противовоспалительным дренирующим действием: гинкго билоба, конский каштан, бузина, хвощ, плющ».

Симптомы, причины, лечение и профилактика

Отек стопы характеризуется скоплением жидкости в стопе. Скопление лишней жидкости в любом месте тела известно как отек . Вся ваша стопа или часть стопы может казаться больше обычного. Отек стопы может быть безболезненным или сопровождаться другими симптомами, включая синяки, зуд, боль, онемение , покраснение, скованность и болезненность.

Отек стопы может быть признаком состояния или травмы, поражающей стопу или все тело.Выраженность отека во многом зависит от его первопричины. Например, длительное стояние или сидение может вызвать незначительный и временный отек стопы. Сильный отек может быть результатом травмы, например перелома кости или растяжения связок, или медицинского состояния, например сердечной недостаточности или артрита.

Продолжительность и течение отека стопы сильно различаются в зависимости от причины. Отек, вызванный травмой, часто возникает внезапно. В других случаях отек стопы в результате основного заболевания может развиваться медленно и со временем сохраняться или ухудшаться.

Хотя опасные для жизни осложнения отека стопы редки, немедленно обратитесь за медицинской помощью (звоните 911) при травмах, которые включают обильное кровотечение или повреждение тканей (например, сломанная кость, выступающая из кожи, или серьезный порез).

Опухшие ступни и ноги могут быть признаком серьезного заболевания, например сердечной недостаточности. Также в редких случаях инфекции костей ( остеомиелит ) или кожи и мягких тканей ( целлюлит ) стопы могут распространяться по всему телу, что приводит к шоку и органной недостаточности. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) , если опухоль стопы сопровождается серьезными симптомами, такими как внезапная боль в груди или давление, сердцебиение , высокая температура (выше 101 градуса по Фаренгейту) или изменение уровня сознания, например, обморок или невосприимчивость.

Если отек стопы постоянный, повторяющийся или вызывает у вас беспокойство, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если в теплую погоду у вас отекают ноги, у нас есть 10 советов – Центр для ног Maple Springs

Когда выходит летнее солнце, ваши ступни и лодыжки тоже! Наши пальцы ног и нижние конечности больше не скрыты, теперь они могут греться на летнем солнце.Но вместе с солнцем приходит жар, а вместе с ним часто отекают лодыжки и ступни. Сегодня д-р Стюарт Снайдер и д-р Сара Шарма из Maple Springs Foot Center, LLC делятся своими 10 лучшими советами по борьбе с опухолью.

10 способов облегчить опухание ног и лодыжек в теплую погоду

Если ваш отек вызван жарой, есть несколько естественных способов охладить нижние конечности, улучшить кровообращение и вернуть жидкость в кровеносный сосуд.

1. Поднимите ноги. Гравитация – не ваш друг, когда дело касается отеков, поэтому вам нужно избавиться от ее воздействия на конечности, стараясь как можно чаще поднимать ступни выше уровня сердца.

2. По возможности избегайте нагрева. По возможности оставайтесь в затененных местах или комнатах с кондиционером. Избегайте слишком горячего душа / ванны и саун, так как это может усилить отек.

3. Остаться активным. Умеренные упражнения, такие как плавание и ходьба, помогают улучшить кровообращение и восстановить отток жидкости. Старайтесь заниматься спортом в более прохладное время дня, например ранним вечером или утром.

4. Пейте много воды. Слишком много соли способствует набуханию, поэтому, выпивая больше воды, вы можете уменьшить количество соли в организме.

5. Контролируйте свою диету . Некоторые продукты являются натуральными мочегонными средствами и могут облегчить задержку жидкости.Продукты, которые обладают таким эффектом, включают листовую зелень, такую ​​как шпинат и салат, зеленую фасоль, спаржу, тыкву, лук, ананас и лимоны.

6. Поддерживайте ступни, лодыжки и ноги. Компрессионные носки или поддерживающие колготки помогут избежать отеков, оказывая необходимое давление, чтобы уменьшить размер расширенных вен, улучшить кровообращение и предотвратить скопление жидкости в лодыжках и ступнях.

7. Избегайте малоподвижного образа жизни. Один из способов сделать это – делать регулярные перерывы на ходьбу, когда вы в течение длительного времени находитесь в неподвижном состоянии, чтобы уменьшить дискомфорт и восстановить кровоток и движение жидкости вверх.

Существует множество других способов облегчить отек, когда он возникает, например, прикладывание пакетов со льдом к опухшим участкам, обертывание лодыжек и ступней влажными полотенцами и охлаждающие средства для ног с солью Эпсома.

Если в теплую погоду у вас отекают ступни, обратитесь в офис Dr.Стюарт Снайдер и доктор Сара Шарма из Maple Springs Foot Center, LLC, чтобы запланировать осмотр, чтобы мы могли убедиться, что нет основной проблемы. Позвоните нам сегодня по телефону (301) 762-3338 , чтобы назначить встречу или забронировать ее онлайн.

Лучшая еда, чтобы съесть опухшие ноги | Роквилл, Мэриленд,

Отек стопы и лодыжки – частый побочный эффект беременности, приема некоторых лекарств или заболеваний. Если вы живете в районе Роквилл, штат Мэриленд (Мэриленд), вы можете даже испытать опухшие лодыжки после долгого дня на ногах.Хотя некоторые из этих факторов вы не сможете изменить, вы можете выбирать продукты, которые уменьшают отек, вздутие живота и уменьшают потребность в лечении.

Избегайте отека стопы, пропуская соль

Самым важным ингредиентом, которого следует избегать, является натрий для борьбы с отеками стоп. Слишком соленая пища заставляет организм удерживать слишком много воды, вызывая вздутие живота и отек. Многие жители Роквилла, штат Мэриленд, испытывают наибольший отек ног и лодыжек после употребления жареной или обработанной пищи. Чтобы уменьшить отек по всему телу, ортопед доктор Пол Росс из Роквилла, штат Мэриленд, рекомендует избегать фастфуда, картофельных чипсов и упакованных сладостей. Остерегайтесь скрытых источников натрия, таких как приправы, соусы и консервы.

Ешьте это, а не то, чтобы помочь опухшим ногам

Фрукты и овощи – один из основных продуктов питания без жировых отложений. Наш 5-звездочный ортопед недалеко от Роквилля, штат Мэриленд, рекомендует пациентам искать продукты, богатые витаминами и минералами, потому что они содержат меньше натрия и помогают вашему организму нормально функционировать.Дополнительное количество воды во фруктах может уменьшить отек стопы за счет смывания лишней воды. Другие овощи, такие как огурец и спаржа, естественным образом выводят воду из организма. Употребление большого количества воды также улучшит подвижность стопы и лодыжки и уменьшит отек.

Если вы изменили свой рацион и по-прежнему удерживаете воду в ступнях и лодыжках, возможно, пришло время поговорить с ортопедом в Роквилле, штат Мэриленд. В Подиатрическом центре мы ставим ваши ноги на первое место и хотим помочь разобраться в сложных проблемах стопы и лодыжки.Мы также специализируемся на уходе за диабетической стопой, поэтому у нас есть обширный опыт в отношении диеты и образа жизни при лечении проблем со стопами. Если у вас есть какие-либо вопросы, позвоните в наш подиатрический кабинет недалеко от Роквилла, Мэриленд, по телефону (301) 660-8225 , чтобы записаться на прием сегодня. Мы здесь, чтобы помочь!

Эта информация не является медицинской консультацией. Предназначен исключительно для обучения. Наша практика будет рада обсудить ваши уникальные обстоятельства и потребности, связанные с этими темами.

Ортопедический центр и ортопед, доктор Пол Росс

Уменьшите отечность ног с помощью лучшего ортопеда недалеко от Роквилля, штат Мэриленд,

Центры подиатрии занимаются лечением всех медицинских и хирургических болей в ногах и лодыжках. Лицензированный ортопед доктор Пол Росс из Роквилля, штат Мэриленд, может помочь вам избавиться от боли в ступнях и лодыжках.

Наш подиатрический офис в районе Роквилл предлагает наиболее эффективные и современные, качественные услуги по уходу за пациентами в нашем местном сообществе, включая: Роквилл, доктор медицины, Бетесда, доктор медицины Чеви Чейз, Вудбридж, штат Вирджиния, Аннандейл, штат Вирджиния. , Арлингтон В.А., Александрия В.А., Берк В.А., Гейтерсбург, Мэриленд, Потомак, Сильвер-Спринг, Мэриленд, Роквилл и Спрингфилд, Вирджиния.

Вернитесь к жизни без опухолей и вернитесь к любимым вещам!

Почему отекают стопы – лечение отека стопы

Если ваши ступни выглядят немного больше, чем обычно, это может быть связано с отеком, более известным как отек. Отек возникает, когда в определенной области скапливается жидкость, из-за чего она «раздувается». Иногда не всегда понятно, почему ваши стопы отекают, поэтому эксперты по стопам в East Ocean Podiatry создали это руководство, чтобы помочь вам понять, что стоит за этим скоплением жидкости.

Причины, по которым ноги могут опухать

Вот лишь несколько причин, по которым ваши ступни могут опухать:

Тепло

Одна из причин опухших ног – это просто температура на улице. Избыточное тепло может вызвать задержку жидкости в теле, в результате чего ноги будут слегка опухать, а обувь будет плотнее сидеть. Если не возникает никаких других симптомов, кроме небольшого отека, и отек снова появляется при высоких температурах, причиной может быть тепло.

Длительные периоды деятельности или простоя

Когда вы стоите или бегаете в течение длительного времени, жидкость может перемещаться к ногам, вызывая их опухание.В этом случае постарайтесь делать короткие перерывы на сидение и поднимайте ступни выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.

Беременность

Во время беременности организм удерживает лишнюю воду, а жидкость тела перемещается, чтобы приспособиться к ребенку. Если у вас отекают ноги, делайте перерывы для отдыха, старайтесь вести активный образ жизни в соответствии с инструкциями врача и поднимайте ступни, когда они опухают.

Растяжения, деформации и переломы

Травма – основная причина отека стоп. Если повреждена кость, мышца или сухожилие стопы, организм посылает в эту область дополнительную кровь, жидкость и факторы заживления, чтобы способствовать процессу заживления. Этот отек может сопровождаться острой или ноющей болью, неспособностью или затруднением перенести тяжесть на ногу и покраснением. Если это может быть причиной боли, важно как можно скорее обратиться к ортопеду, чтобы убедиться в правильном заживлении.

Инфекция

Инфекция может быть причиной отека стопы. Если опухоль стопы локализована в порезе, царапине или другой колотой ране, это может указывать на инфекцию.При инфекции область может быть теплой или горячей на ощупь, твердой на ощупь и красной вокруг нее. Полоски красного цвета могут указывать на серьезную инфекцию и могут сопровождаться лихорадкой.

Если вы считаете, что ваша стопа может быть инфицирована, немедленно обратитесь к местному ортопеду, чтобы он остановил распространение инфекции и ускорил заживление этой области.

Сгусток крови

Сгустки крови блокируют вены и артерии, заставляя кровь скапливаться в определенной области. Опухшие ступни, особенно если опухоль ограничивается одной ступней или ногой, могут указывать на сгусток крови в одном из кровеносных сосудов бедра или голени.Сгусток крови также может вызывать покраснение или обесцвечивание кожи на ноге, боль или нежность в этой области при стоянии или ходьбе, а кожа может быть теплой на ощупь.

Основное заболевание

Опухшие ступни могут указывать на серьезное заболевание, такое как болезнь сердца, почек или печени, неконтролируемый диабет, венозная недостаточность или слабые вены, вызывающие скопление крови в ступнях. Если у вас есть семейный или личный анамнез, в том числе высокое кровяное давление, диабет или болезнь сердца, почек или печени, это может быть причиной отека ваших ног.

Если у вас стойкие, болезненные или необъяснимые опухоли стопы, вам следует посетить местного ортопеда для диагностики и лечения.

Лечение опухших ног в подиатрии East Ocean

Если у вас опухшие ступни, это может указывать на основное заболевание или травму. Врачи-эксперты East Ocean Podiatry могут помочь при любых заболеваниях стопы, от растяжения связок до венозной недостаточности. Запишитесь на прием в нашем удобном месте по телефону 954-481-3525.

Отек – устранение побочных эффектов

Chemocare.com

Уход во время химиотерапии и после нее

Что такое опухоль?

Отек, также известный как отек, – это скопление жидкости в организме.Припухлость
чаще всего поражаются зависимые конечности (например, ступни, щиколотки и руки), но
отек также может поражать другие части тела, например живот. Причины
набухания включают:

• Задержка жидкости, в том числе соли и воды, связанной с лекарствами,
  болезни сердца, болезни печени или почечная недостаточность.
• Закупорка вен или лимфатической системы.
• Недоедание.

Отек, связанный с химиотерапией или опухолью:

• Некоторые химиотерапевтические препараты могут вызывать задержку жидкости в организме. Эта форма
  раковые опухоли наиболее заметны на ступнях, лодыжках, руках и лице.
• Отечность или ангионевротический отек также могут возникать при крапивнице как часть аллергической реакции.
  Это сосудистая реакция, которая вызывает повышенную способность клеток к жидкости.
  «просачиваться» в слои кожи, в результате чего возникает отек.Бывает
  гораздо реже, чем только крапивница. Задержка жидкости обычно вызывает отек
  на языке, губах или веках. Отек дыхательных путей может вызвать затруднения
  дыхание, закрытие дыхательных путей и смерть. Если припухлость возникает по ходу
  при признаках затрудненного дыхания немедленно обратитесь за помощью.

Симптомы отека:

• Ступни и голени становятся больше, когда вы сидите или ходите.
• Взгляните на свои ступни, щиколотки и руки. Они опухли? Когда ты
  надавите на кожу пальцем, есть ли вмятина, которая остается на несколько
  секунды? В таком случае у вас может быть «точечный отек».
• Руки плотные при сжатии кулака
• Кольца слишком тугие
• Живот вздувается или вздувается
• Одышка (особенно в положении лежа)

Что можно сделать для лечения отека:

• Поднимайте ноги как можно чаще. (Либо сидя на стуле ногами
  на табурете с подушкой или на кровати или диване с поднятыми ногами на двух подушках)
• Не стойте в течение длительного времени.
• Избегайте тесной одежды (обуви, поясов и т. Д.).
• Не скрещивайте ноги.
• Уменьшите потребление соли, если имеется отек. Избегайте таких продуктов, как бульон,
  картофельные чипсы, томатный сок, бекон, ветчина, консервированные супы, соевый соус и поваренная соль,
  Например.
• Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты (см. Раздел “Правильное питание”).
• Если у вас сильный отек, наденьте чулки Jobst или шланг TED.
• Ежедневно взвешивайтесь. Сообщите своему врачу или поставщику медицинских услуг, если вы получили
  5 фунтов или больше в неделю.
• Принимайте лекарства точно в соответствии с предписаниями.

Лекарства / рекомендации, которые может выписать ваш врач:

• В зависимости от причин вашего отека, ваш врач или поставщик медицинских услуг
  может назначить мочегонное средство.Диуретики – могут быть известны как «водяные таблетки», поскольку они
  работать, заставляя вас мочиться лишней жидкостью. Некоторые примеры этого лекарства могут
  включают фуросемид (Lasix) и гидрохлоротиазид. Вы можете получить это лекарство
  отдельно или в сочетании с другими лекарствами.
• Ваш врач или поставщик медицинских услуг может порекомендовать вам обратиться к зарегистрированному диетологу.
  чтобы помочь спланировать диету с учетом вашего состояния.

Когда обращаться к врачу или поставщику медицинских услуг:

Немедленно позвоните своему врачу или поставщику медицинских услуг :

• Если у вас одышка.

Позвоните своему врачу или поставщику медицинских услуг в течение 24 часов:

• Если вы набрали 5 фунтов или больше за одну неделю.
• Если у вас возникла внезапная и серьезная задержка жидкости.
• Ваши ступни или руки холодные на ощупь.
• Если вы не можете есть больше суток.
• Если вы мочились совсем немного или совсем не помочились.
• Если кажется, что опухоль поднимается вверх по рукам или ногам.

Примечание: Мы настоятельно рекомендуем вам поговорить о своем здоровье.
профессиональный уход за вашим конкретным заболеванием и лечением.Информация
информация об отеке и других заболеваниях, содержащаяся на этом веб-сайте, предназначена для
быть полезным и образовательным, но не заменять медицинский совет.

Chemocare.com предназначен для предоставления самой последней информации о химиотерапии пациентам и их семьям, лицам, осуществляющим уход, и друзьям. Для получения информации о программе наставничества «Четвертый ангел» посетите сайт www.4thangel.org

.

Почему опухают ноги? | Здоровье стопы

1. Главная
2. Здоровье и благополучие
3. Тело, разум и дух
4. Ноги

Могу ли я что-нибудь предпринять, чтобы уменьшить отек ног? Почему так происходит?

Эндрю Вейл, М. Д. | 7 ноября 2016 г.

Распухшие стопы – обычная проблема. Иногда опухоль возникает просто из-за силы тяжести: когда вы стоите или сидите на одном месте слишком долго, жидкость из других частей вашего тела стекает к ногам. Другая частая причина – венозная недостаточность, ослабление клапанов вен в ногах. В результате в венах возрастает противодавление, и жидкость просачивается в ткани. (это часто связано с варикозным расширением вен). Беременность также может вызвать отек ног и ступней – здесь проблема заключается в давлении на вены из-за расширяющейся матки и лишней крови, необходимой для роста ребенка.Кроме того, застойная сердечная недостаточность, а также такие состояния, как эмфизема и бронхит, могут вызвать или усилить отек. Хроническая печеночная или почечная недостаточность также может вызвать проблему, а также заболевание щитовидной железы. Очевидно, что важно исключить эти более серьезные проблемы со здоровьем, если у вас хронически опухают ноги или лодыжки.

При отсутствии основного заболевания самое важное, что вы можете сделать, – это по возможности приподнять ступни – в идеале до уровня груди или выше (положить подушку под ноги, когда вы лежите). Это улучшит приток крови к сердцу и уменьшит количество жидкости, которая собирается в лодыжках и ступнях. Вы также можете надеть поддерживающий шланг, чтобы улучшить кровообращение, и немного помассируйте ноги. Старайтесь не сидеть и не стоять в одном и том же положении в течение длительного времени. И вы можете попробовать сократить потребление соли, поскольку это может способствовать отеку. Вы также должны защитить опухшие участки от давления, травм или резких перепадов температуры, поскольку повреждение опухшей кожи может занять больше времени, чтобы зажить и легко заразиться.

Эти меры могут помочь больше, чем любая добавка, которую я могу порекомендовать. Однако исследования в Европе показывают, что экстракт конского каштана может оказать некоторое облегчение при опухших ступнях и ногах, отчасти за счет уменьшения способности мелких кровеносных сосудов пропускать жидкость в окружающие ткани. Ищите продукты, содержащие не менее 20 процентов эсцина, активного ингредиента конского каштана. Начните с 500-600 миллиграммов в день. Если это помогает, уменьшите дозировку наполовину для продолжения использования. Конский каштан безопасен, но не для всех.Не принимайте его, если у вас заболевание почек или печени, если вы беременны или кормите грудью, или если вы принимаете антикоагулянты.

Эндрю Вейл, доктор медицины

опухшие ноги | Почему опухают ноги?

Бег не совсем приятен для ваших ног. Это простая математика: в среднем на каждый удар ногой оказывается сила, примерно в два с половиной раза превышающая вес вашего тела. Одна миля обычно состоит из примерно 2000-2500 шагов. Неудивительно, что марафонцы заканчивают с самыми корявыми волдырями и самыми черными (если не пропустить) ногтями на ногах .Но что случилось с опухшими ногами?

Когда вы наконец снимаете обувь и ваши ступни и лодыжки выглядят пухлее, чем обычно, это может вызывать тревогу. К счастью, «для большинства бегунов отек носит краткосрочный характер и обычно не приводит к долгосрочным проблемам или травмам», – говорит Пол Лангер, врач-ортопед из Едины, Миннесота, и эксперт по Superfeet. Причины варьируются от NBD до «возможно, вы, возможно, захотите поговорить с доктором».

Что вызывает опухшие ноги?

Для начала, если вы не могли определить по тому, как хрипели во время 200-метрового спринта , ваше тело требует значительно больше кислорода во время активности, чем в состоянии покоя.Когда вы бежите, «кровоток увеличивается, чтобы доставлять кислород к мышцам», – объясняет Лангер. В результате «объем мышц временно увеличивается». Технически это не считается отеком, но увеличивает объем стопы, что может повлиять на посадку и производительность обуви.

А вы знаете, как интенсивные тренировки вызывают микротрещины в мышцах? То же самое и с клапанами в венозной системе. Это называется венозной недостаточностью: «Повторяющийся бег вызывает микротравмы мелких капилляров, которые доставляют кислород к нашим конечностям, что приводит к скоплению жидкости и отекам», – говорит Лангер.

Незначительный отек после пробежки – вызванный износом во время длительной пробежки или интенсивной гонки – можно снять, пропитав английской солью ступней и ног, – говорит Неля Лобкова , DPM, ортопед из Нью-Йорка. Йорк Сити. И хотя вы, возможно, не захотите двигаться, «сведение к минимуму продолжительного сидения поможет сохранить активность икроножных мышц, чтобы обеспечить насос, необходимый для перемещения жидкости обратно вверх по ногам и к сердцу для рециркуляции», – говорит Лангер.

Тогда есть злоупотребление.«Синдром хронического напряжения может возникнуть при чрезмерной нагрузке на мышцы и сухожилия», – говорит Лобкова. В этом случае «оболочки сухожилий ступней и ног расширяются и отталкиваются от нервов и вен на ногах, вызывая эффект жгута и вызывая отек, а иногда и онемение».

[Разбейте свои цели План тренировок Runner’s World , рассчитанный на любую скорость и любое расстояние.]

Конечно, опухоль может быть связана с более серьезной основной травмой.На локальном уровне такие травмы, как «растяжение связок голеностопного сустава, тендинит и стрессовые переломы», могут вызывать отек », – говорит Лобкова. «Если при отеке появляется боль, рекомендуется прекратить бег, отдохнуть, заморозить и поднять ступни как минимум на 24 часа, но если боль не исчезнет, ​​обратитесь за медицинской помощью к специалисту по стопам и лодыжкам».

Но виноват не только удар. Ваша стратегия гидратации также может испортить ваши ноги. Это связано с балансом электролитов и воды в вашем теле.«Мышцам необходим натрий для нормальной работы, – поясняет Лобкова. «И когда натрий вытягивается из нашей крови, чтобы помочь мышцам сокращаться, за ним следует вода». Если баланс электролитов и воды нарушен, слишком много воды может попасть в ваши клетки, что приведет к опуханию ног. Вот почему так важно поддерживать уровень электролита, особенно при длительных пробежках.

Даже твои лекарства могут быть виноваты. «Некоторые лекарства, которые могут вызвать отек или задержку жидкости в ногах: блокаторы кальциевых каналов, используемые для лечения повышенного артериального давления, препараты для заместительной гормональной терапии, такие как эстроген и тестостерон, НПВП, принимаемые вместе с диуретиками (обычные лекарства от артериального давления), и некоторые антидепрессанты , – говорит Лобкова.Если вы принимаете лекарства, поговорите со своим врачом о том, может ли отек быть побочным эффектом.

Какой бы ни была причина, «отек, сопровождающийся покраснением, теплом и / или болью, никогда не следует игнорировать», – говорит Лангер. «Отек, который сохраняется более суток или около того, должен быть осмотрен врачом», чтобы исключить неработающие причины, которые могут быть связаны со здоровьем почек, сердца и сосудов.

Что делать с опухшими ногами?

Хотя некоторая опухоль неизбежна, вы все же можете принять некоторые профилактические меры.Многие бегуны предпочитают носить кроссовки на полразмера больше, чтобы оставить немного места для отека во время длительных пробежек. Вы также можете зашнуровать их немного шире, чем обычно, при этом сохраняя натяжение вокруг щиколотки для поддержки.

Ваши носки тоже имеют значение. «Было доказано, что чулки с градуированной компрессией уменьшают отечность при беге», – говорит Лангер. (Марафонцы, которые носили компрессионные носки в течение 48 часов после гонки, через две недели улучшили свои показатели на 2,6 процента в тесте на беговой дорожке , что является признаком их быстрого восстановления. ) Использование компрессионных манжет, таких как Normatec , также может уменьшить отек и помочь вам быстрее восстановиться.

Ваш бег начинается с ваших ног, поэтому не бойтесь показать им немного заботы.

Лучшие компрессионные носки от нашей испытательной группы:

Лучший выбор

Компрессионные носки CHARMKING

Если вы не знаете, с чего начать с компрессионного носка, вы не ошибетесь, выбрав классическую длину до колен. Они идеально подходят для бегунов, могут облегчить боль при подошвенном фасциите или просто помочь восстановиться после тренировки.Облегающие, легкие и дышащие носки улучшают кровообращение и приток кислорода, предотвращают спазмы, отеки и способствуют восстановлению мышц.

Веселые выкройки

Компрессионные носки Fotociti

Хотите что-то индивидуальное? Эти компрессионные носки имеют широкий выбор цветов и рисунков, поэтому вы гарантированно найдете то, что вам подходит. Но они не просто мило выглядят – материал также прочный, поэтому они выдерживают долгое время, и он воздухопроницаемый, что позволяет вам чувствовать себя комфортно во время бега.

Носки до щиколотки Best

Компрессионные носки для бега пальцев и стопы до щиколотки

Компрессионные носки – это не только компрессионные носки до колен, но и компрессионные носки до щиколотки вполне можно получить. Нам они нравятся, потому что они противодействуют запаху и поту. Быстросохнущий материал сохранит ваши ноги сухими, а плотное прилегание поможет уменьшить накопление молочной кислоты и поможет вам быстрее восстановиться.

Легкое включение / выключение

Носки компрессионные на молнии

Компрессионные носки эффективны для восстановления после тренировки, но надевать и снимать их очень сложно.Вот почему эти компрессионные носки с застежкой-молнией так меняют правила игры – вы можете расстегнуть молнию, чтобы открыть более широкое отверстие, что позволяет легко надевать и снимать их. Они не закрывают пальцы ног, поэтому воздухопроницаемость у вас улучшится.

Лучший размер

Компрессионные носки Mojo

Наличие более крупных икры затрудняет поиск подходящих компрессионных носков, но эти носки Mojo имеют широкий диапазон размеров, от маленьких до 5XL. Плоские швы уменьшают риск образования волдырей, а мягкая подошва и пятка создают дополнительный комфорт. Это носки с градуированной компрессией, что означает, что они наиболее плотно прилегают к щиколотке и постепенно уменьшаются по ноге, так что это не дает вам эффекта слишком тугого сжатия.

Эшли Матео
Эшли Матео – писатель, редактор и сертифицированный UESCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.