Очень сильно болит рука в локте: Боль в локте – как лечить боль в локтевом суставе? Методы диагнос

болит локтевой сустав правой руки чем лечить

болит локтевой сустав правой руки чем лечить

болит локтевой сустав правой руки чем лечить

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое болит локтевой сустав правой руки чем лечить?

Эффект от применения болит локтевой сустав правой руки чем лечить

Артикулат купил на сайте изготовителя, и уже через 2 дня заказ доставили прямо домой. Учитывая, что остеохондроз у меня был давно, тот факт, что крем устранил его за 21 день – настоящее чудо. Даже к врачам обращаться не пришлось. Отличное средство

Мнение специалиста

Articulat — новейшая разработка ученых, направленная на лечение позвоночника и суставов. Действие крема в кратчайшее время начинает восстанавливать поврежденные участки суставов, снимает боль и возвращает былую подвижность. Производитель обещает снятие отеков и очищение организма от солей.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ болит локтевой сустав правой руки чем лечить необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Nika

ARTICULAT® — ЭТО: Комплексное устранение заболевания, лечебное воздействие на пораженные ткани, мгновенное обезболивание, прямое воздействие на источник боли, регенерация поврежденных тканей, профилактика суставных и костных заболеваний

Фекла Павловна

Два года ужасно болел локоть, до врача дойти времени не было. Мазями кое-как перебивался, вроде легче становилось, а потом резко на локте появилась шишка, как при бурсите. Перепугался – страсть! Спасибо жене, настояла, чтоб я лечился как следует, принесла артикулат. За пару дней отек сошел, боль совсем прекратилась. Наконец-то чувствую себя полноценным мужиком!

Артикулат насыщает проблемную зону недостающими витаминами и минералами, восполняет недостаток синовиальной (костной) жидкости, улучшает усвояемость полезных веществ, выводит токсины из организма. Где купить болит локтевой сустав правой руки чем лечить? Articulat — новейшая разработка ученых, направленная на лечение позвоночника и суставов. Действие крема в кратчайшее время начинает восстанавливать поврежденные участки суставов, снимает боль и возвращает былую подвижность. Производитель обещает снятие отеков и очищение организма от солей.



Боль в локтевом суставе правой и левой руки: причины, классификация болевых ощущений. Что делать, если болит локоть, как и чем его лечить. . Болеть может и левый, и правый локоть. Причем причины бывают совершенно разными. Естественно, чтобы начать лечить это патологическое состояние, нужно. Боль в локтевом суставе правой руки – распространенный симптом, с которым сталкивается большое количество людей.  . своевременно лечить очаги хронических инфекций. Необходимо правильно распределять нагрузки, чтобы не допустить чрезмерного перенапряжение мышц и суставов конечностей. Боль в. Болит локтевой сустав правой руки? Причины боли и чем ее лечить. . Боль в суставах локтей. Боль в локте часто носит совершенно разный характер, что обусловлено спецификой тех заболеваний, которые вызвали данную ситуацию. Если вы в состоянии описать характер своих болевых ощущений, то это. Содержание: Причины появления боли. Лечение боли в локтевом суставе. Профилактика. . Травмы локтевого сустава. Поскольку локоть очень уязвим, сустав подвергается травмам различного характера. Боль в локтевом суставе не считается редкой патологией и не зависит от возраста. Причиной является, как правило, либо травма . Болит локоть правой руки при разгибании, нажатии, нагрузке. Как лечить, обезболить, народные средства, мази. 3607. 2. (4 оценок, среднее: 4,50 из 5). Причины боли локтя правой руки. Боль в суставах одна из самых распространенных патологий пожилых людей.  . Строение локтевого сустава. Анатомически он начинается от плечевого сустава и заканчивается кистью. Включает в себя плечевую, локтевую и лучевую кости, плечевую. Причины боли в локтевом суставе рук. Что делать, если болит локоть. . Боль в локтевом суставе может возникать по многим причинам. Тщательное клиническое исследование для подтверждения диагноза может дополняться разнообразными функциональными тестами. Особое внимание следует обратить на. Боли могут ощущаться в локтевых или кистевых суставах рук, могут быть мышечными и неврогенными, определение причины их возникновения . Кроме того, боль в локтевом суставе левой руки (так же, как и правой) может исходить из поврежденного сегмента шейного и грудного отделов позвоночного. Как лечить боль в локте? Для назначения лечения необходимо выявить причину боли в локте правой или левой руки при сгибании или разгибании. Причины боли в локтевом суставе руки определяют ее лечение. Почему болит локоть и немеет рука? При каких патологиях сильно болит локоть? . С наружной стороны локтевой сустав покрывают связки, которые сохраняют форму сустава, мышцы, которые участвуют в осуществлении движений не только в области локтя, но и кисти руки.

http://jonesgroupres.com/userfiles/vrach_lechashchii_sustavy_artrit_artroz2231.xml

http://www.ceccardolj.ro/userfiles/chem_lechit_sustavy_ruk_v_domashnikh2787.xml

http://sankoufurniture.com/upload/file/kupit_luchshuiu_maz_dlia_sustavov7589.xml

http://www.cdluruguaiana.com.br/app/webroot/img/upload/noticias/chem_lechit_sustavy_na_paltsakh7417.xml

http://acs.polsl.pl/UserFiles/otekli_sustavy_lechit9631.xml


Артикулат купил на сайте изготовителя, и уже через 2 дня заказ доставили прямо домой. Учитывая, что остеохондроз у меня был давно, тот факт, что крем устранил его за 21 день – настоящее чудо. Даже к врачам обращаться не пришлось. Отличное средство


болит локтевой сустав правой руки чем лечить

Боль в суставах пальцев рук: причины и лечение, что делать если болят суставы пальцев.  . Кисть – это одна из самых функционально сложных частей тела. Ее особенностью является то, что она состоит из большого количества мелких костей и предназначается для выполнения тонких манипуляций. Боль в суставе кисти правой руки или левой развивается мгновенно, в месте повреждения образуется опухоль и гематома, при сжатии руки в кулак симптомы усиливаются, а если случилось повреждение сухожилий кисти, функциональность конечности полностью нарушается, у пострадавшего немеют пальцы. Лечение боли в суставах рук: эффективные препараты, физиолечение. . Чем лечить боль в суставах. Врач принимает решение о назначении определенных . Большинство патологий суставных тканей кистей рук развиваются вследствие травм и микротравм, возникающих при постоянных больших нагрузках. Боль в кистях рук. Кисть – это сложный и тонкий механизм, посредством которого человек познает окружающее пространство и активно изменяет его. Две руки взаимно дополняют друг друга и увеличивают поле действия, производя синергетные и антагонистические движения. Между руками существует тесная. Какие заболевания вызывают боль в локтевом суставе правой руки? Причины возникновения болей в суставе большого . Боль в суставах рук и ног: причины и лечение патологии. Содержание↓[показать]. Почему возникает боль в локтевом суставе правой руки (левой руки)? Боли в локтевом суставе. При появлении жалоб на боли в суставах кисти, а так же их припухлости, ограничении в движениях необходимо исключать развитие “ревматоидного артрита” (аутоиммунное заболевание, характеризующееся поражением суставов). Для исключения этого заболевания может потребоваться: 1. сдать. Боль в суставе кисти левой руки возникает при наличии воспаления, травматизации, нарушения обменных процессов, повреждения нервных волокон. Также она может быть отраженной от другой локации. Причины боли в суставах кистей рук многообразны и требуют тщательного и квалифицированного обследования. . Теперь рассмотрим методы: как и чем лечить кистевой сустав. Что делать, если болит сустав кисти руки, зависит о причины боли. Лечением заболевания суставов кистей рук занимается ряд. Боль в суставах – частый спутник многих болезней. Иногда именно характер боли помогает врачу определить, от какого . Разумеется, лечение зависит от характера заболевания. А вот облегчение боли и функциональная разработка кисти во время реабилитации подчиняются общим правилам. Основное средство. Боли в кисти руки – распространенная жалоба, с которой пациенты обращаются к врачам. Это отдельный симптом, а не самостоятельный диагноз. В процесс терапии требуется комплексный подход и воздействие на первопричину, вызывающую боль. Если болят суставы рук, необходимо установить причину, чтобы эффективно устранить боль. Правильность лечения зависит от патологии. Разные способы лечения в комплексе дополняют друг друга и усиливают терапевтический эффект. Кисти рук – одна из самых ф.

✔ болит внутренняя сторона локтевого сустава

✔ болит внутренняя сторона локтевого сустава

Разделы:

-Отзывы болит внутренняя сторона локтевого сустава

-Где купить-болит внутренняя сторона локтевого сустава

-боль в суставах лечение народными методами

-крем воск здоров для суставов купить в Челябинске

Сегодня современная медицина предлагает таким пациентам дорогостоящее лечение, часто включающее в себя хирургическое вмешательство. Однако не все пациенты могут психологически или финансово позволить себе такую терапию. Именно поэтому, относительно недавно ведущими специалистами в области травматологии и ревматологии, был разработан крем-воск Здоров от боли в суставах! Отзывы о болит внутренняя сторона локтевого сустава

Реальные отзывы о болит внутренняя сторона локтевого сустава.

✔ Где купить-болит внутренняя сторона локтевого сустава

крем воск здоров для суставов отзывы какая боль в тазобедренном суставе бег болят суставы

Содержащиеся в восковой массе пептиды известны антисептическими и кровоостанавливающими свойствами. Они восстанавливают поврежденные ткани. Крем-воск ЗДОРОВ для больных суставов не содержит искусственных консервантов. Входящий в состав воск консервирует мазь, продлевая срок годности. Натуральные экстракты лекари использовали с незапамятных времен. Суставный крем-воск ЗДОРОВ содержит природные компоненты, оказывающие комплексное воздействие.

высокая температура боль в суставах

Как бороться с этими и другими проблемами, которые способствуют развитию неприятных ощущений в связочно-суставном аппарате? Для этой цели многие врачи рекомендуют использовать крем-воск для суставов Здоров. Отзывы утверждают, что это средство довольно быстро устраняет возникшую проблему, а также практически никогда не вызывает побочных явлений. Более того, рассматриваемый препарат способен не только лечить первопричину боли, но и предотвратить развитие различных болезней суставов.

Восковая моль паразитирует в пчелиной семье, питаясь медом, пергой и воском. Благодаря такому рациону она содержит полезные для человека вещества. В крем-гель Здоров разработчики добавили экстракт личинок восковой моли. Содержащиеся в нем ферменты цераза и протераза разрушают защитную оболочку патогенных микроорганизмов и делают их уязвимыми перед иммунной системой человека.

В этом случае болит в локте с внутренней стороны на сгибе верхней конечности. Заболевание наружного типа возникает обычно при перегрузке сухожилий изза сильных физических нагрузок на руках. Признаки заболевания в локтевом суставе. Боль в локтевом суставе с внутренней стороны возникает реже, что связано с патологиями сухожилий, травмами и механической работой. Локализация Болит весь локоть, но пик боли приходится именно на линию сгиба руки. Причины боли в локтевом суставе. Причин, по которым может болеть правый или левый локтевой сустав, существует множество. Если болит рука на сгибе с внутренней стороны локтя – это основной признак эпикондилита, когда. Анатомия локтевого сустава. Локтевое сочленение костей (плечевой с локтевой и лучевой) сформировано тремя суставами, объединенными общей суставной капсулой Причины боли с внутренней стороны руки. Боль в локтевом суставе: причины возникновения. Болеть может и левый, и правый локоть. На внутренней стороне боль появляется вследствие опятьтаки медиального эпикондилита, ушиба или других травматических повреждений. Основной признак эпикондилита – когда болит рука на сгибе локтя с внутренней стороны.  Внешне локтевой сустав не меняется, рука может полностью сгибаться и разгибаться. Локоть правой руки болит с внутренней стороны в двух точках и не могу руку завести за спину болят мышцы выше локтевого сустава до плеча Ночью ноющая боль мышц мешает спать Вкратце о физиологии локтевого сустава. Болит локоть в суставе – что делать? Симптомы развития заболевания: боль в наружной или внутренней зоне локтевого сустава. Нередко пациенты приходят на приём к травматологу или ортопеду с жалобой: Болит локтевой сустав правой (левой) руки. Туннельный синдром. Защемление локтевого нерва, проходящего по внутренней стороне руки, вызывает. Благодаря ему, мы можем не только сгибать и разгибать руку в локте, но и поворачивать предплечье наружной или внутренней стороной вверх, увеличивая Почему болит локоть (причины). Локтевой сустав легко прощупывается на руке. Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Вылечить в домашних условиях без операции и лекарств! на . ДЛЯСУСТАВОВ Результат гарантирован на долго. Эффективно снять воспаление, отек и боль в домашних условиях. Узнайте как! Ещё где посмотреть болит внутренняя сторона локтевого сустава: Показания к применению — покраснения и отеки в области сочленения. Крем Здоров целесообразно использовать при появлении изменений в положении пальцев на ногах или руках. Он поможет облегчить состояние больных во время приступа подагры. Средство улучшает состояние не только хрящей и костей, но и сухожилий и околосуставных тканей. Чтобы избежать приобретения подделки, лучше заказывать средство на официальном сайте производителя. Там имеется подробная информация о товаре и цена на крем Здоров. Покупая средство у производителя, можно сэкономить время и деньги. Ведь в стоимость товара не включены расходы на услуги торговых сетей. При продаже лекарств в аптеке их стоимость увеличивается.. крем воск здоров для суставов купить в Нижнекамске. крем воск здоров для суставов купить в Барнауле
Для получения результата необходима профилактическая и лечебная гимнастика, соблюдение правильной диеты, режим и отказ от вредных привычек. Например, если крем помогает выводить соли из организм, а человек продолжает поглощать маринованные продукты питания, то эффекта не будет. Это касается и курения. Сколько бы крем не восстанавливал сосуды, сигарета будет продолжать их разрушать. Наш крем не является БАДом. При болях в суставах — более 90% говорят о снятии болевого синдрома уже после 1ого применения. Тем не менее, около 8-10% отозвались негативно о нашем продукте. И нам очень не хочется видеть в этих 10%. Но многим помогает, можете ознакомиться и с другими комментариями. Мы это относим на тот факт, что каждый организм — уникален, кому-то помогает, а кому-то нет. Так и с лекарствами, что продаются в аптеке. Кому-то 1 таблетка, кому-то 3, а у кого-то аллергия и противопоказания на средство и категорически запрещено принимать. Надеемся на понимание.
боль в суставах кистей рук причины болит внутренняя сторона локтевого сустава
долго болит тазобедренный сустав
болит внутренняя сторона локтевого сустава
крем воск здоров для суставов отзывы
высокая температура боль в суставах

боль в суставах лечение народными методами

В этой статье мы детально рассмотрим почему болят суставы пальцев рук, назовем распространенные причины, и актуальные способы лечения боли в суставах. Причины боли в суставах пальцев рук. К наиболее частым причинам суставных болей можно отнести вывих пальцев рук. При заболеваниях суставов одним из самых эффективных методов их лечения является массаж. Как избавиться от крайне тягостных ощущений? Болят суставы пальцев рук причины. Болят пальцы рук лечение народными средствами. Многие рецепты народной медицины прекрасно справляются с болью в суставах пальцев рук и. Если развилась боль в суставах пальцев рук, причины и лечение рекомендуется определять точно и в короткие сроки. Проблемы с суставными поверхностями кисти развиваются под влиянием большого числа причин. Болят суставы пальцев рук. Причины и лечение. Горячее. Симптомы суставной боли пальцев рук, описываемые пациентом, и осмотр, проводимый доктором, позволяют составить гипотезу о происхождении боли. Что делать, если болят суставы пальцев рук? Необходимо как можно раньше обратиться за обследованием и лечением к врачу ревматологу. Существует множество причин, способных спровоцировать суставные боли. Боли в пальцах – распространенное явление у многих людей старшей возрастной группы, хотя встречаться этот симптом может и до 40 лет. Болезни суставов пальцев сильно снижают качество жизни. Традиционная и народная медицина в лечении болей суставов пальцев рук. Если при сжатии болят суставы пальцев рук, причиной этому может служить ревматоидный артрит. Оглавление: Причины боли в пальцах Диагностика Лечение при болях в суставах пальцев Фармакотерапия Немедикаментозная терапия в ситуациях, когда болят пальцы рук Боль в суставах пальцев и народная медицина. Почему болят суставы пальцев рук? Можно выделить ряд основных заболеваний, вызывающих боль в пальцах рук Если же у вас болят кисти рук, то причины и методы лечения узнаете из следующей статьи. Вылечить в домашних условиях без операции и лекарств! на . Разогревающее и антисептическое действие. Эффект наступает через 30 минут. Кетонал настигает боль быстро, избавляя от боли, воспаления и отекаЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Для улучшения подвижности и гибкости суставов и позвоночника

крем воск здоров для суставов купить в Челябинске

Вам интересно, почему болят колени после бега? Почему болят колени. Колено – очень сложный сустав. Его задача – обеспечить подвижность голени при высоких нагрузках. Бег тренировка полезная во всех отношениях. Она помогает не только укреплять здоровье, но и заметно подтянуть фигуру. Однако не нужно забывать про то, какую нагрузку приходится выдерживать. Боль в колене после бега – весьма частое явление, а особенно оно характерно для тех, кто раньше не занимался спортом. Так почему в коленном суставе может возникнуть боль во время и после бега. Изза этого часто болят колени после бега. О некоторых болезнях суставов, проявляющихся во время или после бега нужно знать подробнее. Какие же процессы происходят в коленных суставах при беге и как себе помочь при их болезненности после нагрузки. Причины болей в коленях. От боли в колене не застрахован ни маститый спортсмен, ни новичок. Беговые тренировки распространены у поддерживающих форму людей. Так как суставы ног принимают нагрузку, появляются болевые ощущения. Боль в колене после бега частое явление. Причины возникновения боли в коленных суставах.  Замечено, что колени всегда начинают болеть именно после бега. Можно выделить следующие причины такого явления. Причины боли в коленях после бега. Итак, почему болят колени послебега и во время тренировки, но не беспокоят в состоянии покоя? Не стоит бегать в прогулочной обуви, иначе вы рискуете травмировать суставы. Почему болят колени при и после бега? Боль в колене после бега явление достаточно распространенное Коленный сустав устроен достаточно сложно и на него приходятся значительные нагрузки, а при пробежке они еще и возрастают. Болят колени после бега при наличии подобных симптомов трудно вести полноценную активную жизнь. В чем причина боли в области коленного сустава. Гель ДиклофенакТева против воспаления и боли в суставах, мышцах, связках!Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Легко усваивается. Высокое качество сырья. Может помочь забыть о боли и облегчить движение! НПВСЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Восстановить сустав без операции и лекарств! Европейский опыт! на

Официальный сайт болит внутренняя сторона локтевого сустава

Боль в плечевом суставе.

Диагностика. Лечение.

Не опоздай, время имеет решающее значение!

Продолжительная боль в плече существенно портит качество твоей жизни, к тому же, вовремя не вылеченная угрожает состоянию здоровья плеча в будущем, поэтому надо искать помощь опытного травматолога-ортопеда, чтобы вовремя выявить и устранить причину боли.

Причины болей в плечевом суставе и методы ее лечения объясняет травматолог-ортопед Medicīnas centrs ARS Др. Янис ДОБЕЛНИЕКС.

Беспокоит плечо

Плечо – это сложный биомеханизм. Плечевой сустав — единственный в теле человека, выполняющий полное вращение благодаря своим анатомическим структурам. Как только в этом механизме что-то нарушается, даже из-за незначительной травмы, – плечо нормально не работает. Если это не была серьезная травма, то причины боли сразу определить затруднительно, но у боли всегда есть провоцирующий фактор, который может вызывать длительные боли и осложнения в будущем.

Не приспосабливайся к боли

К сожалению, зачастую боль не уменьшается, она становится более выраженной и мешает спать по ночам. Многие люди стараются приспособиться к ситуации, и если из-за боли не могут поднять руку, то просто стараются этого не делать. Плечо из-за этого становится более тугим, со временем развиваются обширные повреждения сустава и другие проблемы, которые могут закончиться протезированием плечевого сустава и инвалидностью. Самолечение обезболивающими медикаментами, мазями и компрессами может уменьшить воспаление и боль, но устранить анатомическое повреждение структуры не удается. Если плечо болит продолжительное время и не проходит, то надо идти к врачу. Важно понять, что при лечении боли в плече время имеет важное значение.

• Если внезапно начало болеть плечо, следует начать выжидательную тактику, уменьшить нагрузку и дать плечу отдохнуть. Если боль не проходит в течении двух недель и усиливается – это сигнал, что плечо повреждено серьезно.
• Чтобы не тратить время на лишние обследования, рекомендуется посетить травматолога-ортопеда для проведения детального обследования плечевого-сустава и начала квалифицированного и профессионального лечения.

Почему болит плечо?

Сначала надо выяснить, что именно вызывает боль в плече. Часто причина боли выявляется не в самом плечевом суставе, а в шейном отделе позвоночника, где межпозвонковые диски, зажимая корешки нервов, вызывают боль в плече. Она распространяется по нерву, через всю руку до кончиков пальцев. Если есть ощущение онемения и боль не зависит от нагрузки, то рекомендуется обратиться к неврологу.

Если причина боли в самом плечевом суставе вызвана повреждением анатомических структур или воспалением, то она никогда не распространяется ниже средней трети предплечья. Болезненную область можно накрыть ладонью руки. Одна из частых причин болей в плече – частичное повреждение сухожилия длинной головки бицепса – разрыв, что часто бывает у спортсменов и у физически активных людей. Сухожилие может быть повреждено или разорваться без особой причины, так как в течении времени оно изнашивается и теряет эластичность. Для этого повреждения характерны боли при выполнении определенных движений даже без приложения силы. Часто ограничивается спортивная активность – волейбол, плавание, гольф. Вторая наиболее частая причина болей в плече – повреждение ротаторных манжет. Ротаторная манжета — это объединение множества мышечных сухожилий, которые обеспечивают подвижность руки в плече. При ее повреждении главная жалоба на боль, которая выражается не только при нагрузке руки, но и по ночам. Сухожилие может быть полностью оторвано от кости или частично порвано, функция руки вроде сохранилась, но есть определенные движения, которые не получается выполнить. Причиной может быть, как травма, так и постепенное повреждение сухожилия. Не двигая рукой боль постепенно уменьшается, но, возобновив движение, плечо опять может болеть. Третьей по частоте причиной болей в плече является деформация в месте соединения ключицы и лопатки. Часто возникают отростки на кости – остеофиты, которые давят на мышцы, создавая воспаление в окружающих тканях и боль.

Через полгода может быть поздно. В самом начале поврежденное сухожилие можно сшить, и рука может полноценно работать. Затягивание времени наносит только вред – через 6 месяцев в мышцу врастают рубцовые, жировые ткани и вызывают атрофию мышц. Это необратимые изменения, которые невозможно устранить во время операции, так как сухожилие нельзя больше стянуть до того места, где она была прикреплена ранее. Через год практически невозможно выполнить квалифицированную операцию с прогнозируемым восстановлением функции руки.

Чувство нестабильности в руке – это обычно последствие разных травм, которые вызваны неправильно выполненным, стремительным движением, падением и т.п. Не только при спортивной активности, но и в быту может быть ощущение, что плечо как-бы выскакивает со своего места и болит. Вокруг плоской поверхности сустава есть хрящевая губа, наподобие края у тарелки. Если у «тарелки один край отбит», то у головки плеча есть тенденция выскальзывать и создавать боль. Это называется повреждение банкарта, которое часто комбинируется с повреждением сухожилия плеча, вызывая нестабильность плечевого сустава, боль, ограничение подвижности, ежедневное беспокойство при выполнении какого-то движения и т. д. Для сохранения качества жизни требуется операция, и иначе последствия могут быть очень серьезные. Чем чаще головка плеча смещается со своего места, тем больше повреждается суставная капсула, тем сильнее боль, тем более ограничена подвижность.  Со временем развивается артроз и необратимые повреждения хряща, когда обычная операция уже не поможет, так как требуется восстанавливать костные структуры.

Диагностика плечевого сустава

Радиолог-диагност, Доцент, Др.мед. МАЙЯ РАДЗИНЯ

Для обследования плечевого сустава можно использовать различные методы. Наиболее информативным для определения травматического повреждения костей является рентгенография. Для определения повреждения мягких тканей первым и главным методом является ультрасонография (УЗИ) – это единственный метод, позволяющий исследовать плечевой сустав в движении, чтобы убедиться, что после травмы не повреждено сухожилие, или что ограничение подвижности вызвано отеком мягких тканей или их повреждением. Качество УЗИ зависит как от специалиста, так и от самого аппарата УЗИ. Для пациента это быстрое, доступное и приемлемое обследование.

Если при УЗИ констатировано повреждение, например, какого-то элемента ротаторной манжеты, то следует магнитно-резонансное обследование (МРТ) сустава для оценки повреждений глубоко расположенных сухожилий и хрящей. МРТ показывает анатомическое изображение плечевого сустава, точное расстояние до определенной структуры. Это помогает травматологу-ортопеду точно спланировать ход и объем операции и качественнее выполнить лечение. Чем быстрее посетить врача, тем проще диагностировать проблему, тем меньше риск осложнений в будущем.

Артроскопическая операция

Чаще всего плечевой сустав оперируют артроскопическим методом. Выполняется 3-6 маленьких разрезов длиной 4-5 мм. Через них в плечевой сустав вводится миниатюрная камера, которая соединена с компьютером, и инструменты, с помощью которых за один заход можно оценить и устранить все повреждения сустава, восстановить поврежденные связки и мышечные сухожилия, очистить уплотнившиеся ткани и отложения солей. За ходом операции травматолог следит на экране монитора с многократным увеличением. У этого метода имеются существенные преимущества: он малотравматичный и бережный, места разрезов быстро заживают. Новые технологии позволяют качественно и точно оценить состояние сустава, даже в таких местах, где это невозможно при выполнении обычной хирургической операции. Операции длится до 1,5 часов – это зависит от объема и сложности повреждения. Ее выполняют амбулаторно в Дневном стационаре ARS под общей анестезией. На следующее утро пациент может возвращаться домой. Рука свободно подвешена в косыночном бандаже, который защищает от случайных движений.

Бережная реабилитация

Чтобы плечо было в состоянии покоя – требуется 4-6 недели носить косыночный бандаж для руки. Затем, под присмотром физиотерапевта, начинается лечебная гимнастика. Реабилитация продолжается примерно 3 месяца, болевые ощущения после операции могут продолжаться до 3-4 месяцев. Чтобы полностью восстановить форму потребуется 5-6 месяцев. Руку в этот период надо особенно беречь. Лучше 2 месяца руку поберечь, чем всю жизнь не шевелить.

Medicīnas centrs ARS
Skolas iela 5, Rīga
Тел. (+371) 67 201 007
www.ars-med.lv

Болят плечо и локоть: причиной стала работа за компьютером

+
A
–

Ортопед-травматолог рассказал о необычной пациентке

Боль – один из главных сигналов организма о том, что произошла какая-то неполадка со здоровьем. Однако далеко не всегда причина боли кроется там же, где и ее источник. Например, головная боль может возникать из-за проблем в шейных позвонках, а боль в горле – говорить о заболеваниях в желудке.

Пациентка ортопеда-травматолога «Открытой клиники» Артура Ярославовича Глумакова была долгое время уверена в том, что причина ее боли – в физических нагрузках. Каково же было ее удивление, когда выяснилось, что это не так!

– Как-то раз ко мне на прием пришла молодая женщина с вполне рядовой жалобой – ее беспокоили боли в плече. При этом она заметила связь: боли возникали после длительной физической нагрузки. Я подробно расспросил ее, чем она занимается, и она ответила, что работа у нее сидячая. Она инженер, поэтому ей каждый день подолгу приходится кропотливо работать с чертежами на бумаге и за компьютером.

Потом я провел необходимый в таких ситуациях осмотр, в ходе которого обнаружилось, что объем движений в плече полный и безболезненный. Все функциональные пробы на работу мышц показали отличный результат, никаких признаков нестабильности выявлено не было.

И все же плечо беспокоило. К тому же болевые точки, как показала пальпация, действительно располагались вокруг плечевого сустава. Теоретически причиной таких болей могли быть застарелые травмы или занятия определенными видами спорта. Однако пациентка заверила, что за всю жизнь у нее не было ни грубых травм, ни специфических спортивных нагрузок. 

Конечно, по идее на этом стандартный осмотр должен был бы закончиться, и нужно было произвести назначения в связи с болями в плече. Однако что-то в этой ситуации не давало мне покоя, и я решил расширить осмотр с оценкой работы суставов всей верхней конечности, в том числе в сравнении с противоположной рукой. 

И вот тут случайно выяснилось, что пациентку длительное время беспокоят боли в локте той же руки. Она о них совсем позабыла и даже перестала придавать им значение: досаждали они не сильно, женщина к ним привыкла и воспринимала как должное. Внешне никаких признаков воспаления на суставе не наблюдалось, движения не были нарушены, и все же специфические точки боли в локте найти удалось.

Настоящая причина болей в плече постепенно прояснялась, «ноги» у этой проблемы росли из локтя. А боли в локтевом суставе были вызваны ни чем иным, как длительной работой за компьютером. Из-за постоянного давления локтя о твердый стол возникло вялотекущее хроническое воспаление, которое со временем распространилось на все мягкие структуры (сухожилия, мышцы, связки), расположенные рядом. Тут нужно немного прояснить анатомию мышц плеча: многие из них берут свое начало на плече, а заканчиваются на локте. Вот почему не всегда и вовсе не обязательно боли в плече могут быть связаны строго с этим суставом. В нашем случае проблема началась с локтя.

Ну а дальше оставалось лишь назначить правильное лечение. Для начала пациентке пришлось пройти короткий курс физиопроцедур, которые помогли снять воспаление. Потом мы закрепили результат ударно-волновой терапией. Впоследствии профилактически выполнили околосуставные инъекции препаратов гиалуроновой кислоты, которые позволят сделать эффект более стойким.

Поэтому могу посоветовать всем пациентам обращать предельное внимание на все аспекты своей жизни, в том числе на род деятельности, который может напрямую влиять на состояние здоровья, и обязательно сообщать об этом врачу. Каждая мелочь, связанная с вашим образом жизни, может иметь значение при правильной постановке диагноза.

Будьте здоровы!

Если болят руки от мышки компьютера

Туннельный синдром — это боль в запястье и онемение пальцев, которые может вызвать долгая работа за компьютером.  

Наши руки выдерживают большие нагрузки, но и у них есть своё слабое место – это запястный канал. Он располагается в месте перехода предплечья в кисть. Внутри канала проходит 9 сухожилий мышц и один нерв – срединный. При длительных монотонных движениях кисти давление в этом канале повышается. А так как нерв мягче, чем сухожилия, то повреждается именно он. 

Как правило, синдром возникает при долгой работе с компьютерной мышкой и клавиатурой, на которых руки располагаются в неестественном для организма положении. Конечно, болезнь не возникнет только из-за клавиатуры и мышки — ее развитию сопутствует масса факторов вроде хронических заболеваний, ожирения и диабета. Но неправильное положение рук при работе за ПК могут стать катализатором для получения туннельного синдрома.

Предотвратить это состояние намного легче, чем лечить: в запущенных случаях повреждается нерв, который восстанавливается потом очень долго. Поэтому даже операция часто не приносит облегчения.

Первые сигналы тревоги 

дискомфорт, слабость в кисти и руке. После непрерывной работы за компьютером появляется дискомфорт в руке или ноющая боль в кисти, запястье. Эти симптомы уходят, если сделать разминку или дать руке отдохнуть.

Если в начальной стадии заболевания симптомы исчезают после отдыха рук или разминки, то в дальнейшем онемение и боль в руках сохраняются постоянно, беспокоят по ночам.

Симптомы:

• на запястье, болят мышцы или сухожилия
• часто возникает ощущение покалывания в руках или пальцах 
• руки в целом становятся слабее
• ваши плечи всегда напряжены, а мышцы в области шеи кажутся затвердевшими.

Как избавиться от боли в руках

• Наиболее эффективный способ борьбы с начальными стадиями туннельного синдрома – лечебная физкультура.
• Поменяйте обычную мышку на эргономичную, а клавиатуру — на модель с удобной подставкой для рук.
• Регулярно делайте паузы в работе.  Кроме пользы для рук, Вы дадите небольшую передышку глазам, отведя взгляд в сторону от монитора.
• Используйте подкладки для запястья.
• Разминайте предплечья, руки и пальцы в перерывах между работой.
• Регулярно выпрямляйте руки.

Важно: если после работы за ПК вы ощущаете острую боль в руке или запястье, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу. Он гарантированно может вам помочь и назначить болеутоляющие средства, лекарства или физиотерапию.

Есть вопросы? Напишите доктору.

Травмы, переломы руки | Что делать после перелома руки, лечение травм руки

Рука — самая активная часть тела человека, она задействуется в любых движениях. И даже при падении мы интуитивно подставляем под удар руку. Травма руки — совсем не редкое явление. Что делать в этой ситуации и куда обратиться в первую очередь?

Симптомы ушиба руки

Если вы получили сильную травму руки, то наблюдаете следующие симптомы:

• припухлость в области травмы,




• образование гематом,




• сильная боль при нагрузке,




• ограничение подвижности.

При проявлении каких-либо дополнительных признаков недомогания, например, повышенной температуры, могут возникнуть подозрения на перелом либо повреждение связок руки.

Ушиб или перелом?

Обычные травмы и переломы рук легко спутать друг с другом. Более того, травма может быть комбинированной, то есть сочетать в себе различные виды повреждений мягких и твердых тканей.

При переломах рук наблюдается сильная непрекращающаяся боль, неподвижность и деформация конечности, однако диагностировать травму или перелом способен только опытный специалист травматолог при помощи современного рентгенографического оборудования.

Первоочередные меры при травме

После травмы либо перелома руки важно предпринять следующие действия:

• Приложить холод к очагу боли. Это может быть лед, завернутый в ткань, или просто струя холодной воды. Холод замедляет скорость образования отека и снимает боль. Это универсальное средство при ударах и травмах;




• Обеспечить покой конечности, уложить ее на подушку и держать в неподвижном состоянии;




• Зафиксировать при помощи твердых предметов в случае необходимости передвижения. Это может быть обычная широкая линейка или кусок твердого картона, к которым руку привязывают бинтом, чтобы она была надежно зафиксирована.

Дальнейшим шагом должна быть незамедлительная консультация травматолога. Запущенные травмы и переломы могут иметь очень неприятные последствия и беспокоить вас на протяжении всей жизни.

Лечение травм и переломов

Лечение травм предусматривает использование различных мазей и кремов с противовоспалительным и обезболивающим эффектом, физиотерапевтические мероприятия и прием медикаментов, назначенных лечащим врачом.

При любом падении или ушибе обращайтесь в нашу клинику, где вам помогут диагностировать степень повреждения тканей и быстро назначат эффективное лечение.

Боли в локтях: причины, лечение, предотвращение.

Тренер по скалолазанию Робин О’Лири объединился с физиотерапевтом Ниной Лионфеллнер, чтобы помочь скалолазам реализовать свой потенциал, предотвратить или вылечить наиболее частые травмы.

В этой статье мы рассмотрим одну из самых распространенных проблем – тендинит локтя.

Робин на Eye of the Storm, 7c, El Chorro

UKC Articles, Feb 2014
© Mark Jackson

В одной из наших прошлых статей мы рассматривали так называемый импинджмент-синдром – синдром сдавления ротатора плеча. Это довольно обычная травма для скалолазов, с которой многие тем не менее пытаются лазить, пока это не становится невозможным. Мы получаем много вопросов о хронических травмах, но лучший совет, который мы можем дать, — это обратиться к профессионалу. Если боль у вас только появляется, или вы хотите предотвратить травмы, то описанные ниже упражнения — для вас.

Хотя импинджмент-синдром – довольно частая травма, она пожалуй проигрывает по распространенности как травмам локтевого сустава (тендиниту), как и травмам пальцев. Каждый скалолаз на определенном этапе сталкивается либо с «локтем гольфиста», либо с «локтем теннисиста». Если на появление боли отреагировать немедленно, то все может ограничиться перерывом в неделю-две, но мы в основном упрямо лазаем через боль, думая, что она сама пройдет через пару дней, пока она не заставит нас отказаться от лазания на месяцы.

У меня был тендинит локтя несколько раз, и я знаю многих людей, кого эта травма выводила из строя на срок до трех лет. Это заболевание, которое не стоит игнорировать.

Nina Leonfellner, Limbo (VS 4b), Pembroke, Wales, UK.

Я снова связался с известным физиотерапевтом Ниной Леонфеллнер, чтобы задать ей пару вопросов о повреждениях локтя и о том, как их распознать, вылечить, и затем восстановиться для лазания.

— Нина, насколько часто случаются травмы локтя, и чем отличается «локоть гольфиста» от «локтя теннисиста»?

— Когда человек лазает на пределе, боли в локтевом суставе появляются очень часто. Боль с внутренней (медиальной) стороны сустава называется «локтем гольфиста», а с наружной (латеральной) – «теннисиста». Иногда боль также появляется в точке прикрепления бицепса, с передней стороны посередине локтя.

-Я думаю, мы все знаем, на что это похоже, но для тех, кто не уверен, что с ними, и для тех, кто только начинает лазить, опиши пожалуйста, какие ощущения характерны для этих заболеваний?

-Как я уже сказала, боль может появиться либо с внутренней, либо с наружной стороны сустава. Обычно все начинается с тупой боли и некоторого натяжения в верхней части предплечья, там повышается чувствительность, особенно после лазания. Дальше болезнь развивается в сторону острой боли в области надмыщелка с какой-либо стороны, которая присутствует до, во время и после лазания, когда вы просыпаетесь, поднимаете чашку или несете сумку из магазина. Это ужасно.

— А как она возникает? Я говорил со многими скалолазами, и никто не может вспомнить, как у них возникла эта травма, они только помнят, что в какой-то момент боль заставила их сделать перерыв.

— Большинство травм локтя – так называемые тендинопатии. Это значит, что они возникают, когда сухожилие перегружено. Это может быть следствием повторяющейся перегрузки – то есть когда вы слишком много тренируетесь, или слишком быстрого возвращения к лазанию после травмы. Причиной также могут быть тренировки с плохой техникой или частое использование положений, которые дают высокую нагрузку на локоть, например, когда вы выворачиваете локти назад (в англоязычной литературе известно как chicken wings – «куриные крылышки» – прим. пер.), когда вы держите глубокий блок, растягиваете руку в переразогнутом положении (если ваши суставы очень подвижны) и/или слишком часто используете активный хват. Сухожилия перегружаются, когда вы пробуете какое-то движение снова и снова, или делаете это с плохой техникой. И самое главное, когда вы перебарщиваете там, к чему пока на самом деле не готовы, например, в тренировках на кампусе, или в лазании по нависаниям, или в лазании болдеринга в целом.

Также травма может произойти внезапно, если у вас соскользнула нога, если вы случайно дернули руку, или перерастянули ее. Сухожилие может ослабнуть из-за перетренировки, а уставшая ткань легче повреждается.

Время, много жидкости, стимуляция кровообращения, разумные нагрузки – все это даст возможность сухожилию восстановиться (как это происходит после грамотно спланированной тренировки). Если до наступления этого момента снова перегрузить его, то в тканях запустится защитный процесс, и это уже не будет здоровым восстановлением. Это будет лоскутное одеяло, которое снова порвется, и с большими повреждениями, чем в первый раз.

Сухожилия восстанавливаются не так быстро, как мышечная ткань, поэтому они быстрее перегружаются. Если вы напряженно тренируетесь, то вам нужно специально работать с сухожилиями, чтобы они могли выдерживать нагрузки (а лазание очень требовательно к сухожилиям).

Образование коллагена хорошо стимулируется упражнениями, которые выполняются в уступающем режиме (эксцентрическая нагрузка). Также сухожилия хорошо отзываются на такой режим тренировки, когда и преодолевающая, и уступающая фазы упражнения выполняются медленно, и вес подбирается соответствующий (HST – Heavy Slow Resistance training – прим.пер.). При лазании мы тренируем сухожилия, но нужно тренироваться с умом и давать себе достаточно времени для восстановления.

— Когда у меня был «локоть гольфиста», мне пришлось на месяц сделать перерыв. Насколько это обычная ситуация? К чему обычно приводит боль в локте?

— Нам нужны локти для тяговых движений, поэтому если они у вас болят, вы не сможете делать тяжелых перехватов, а если болят сильно, то и вовсе никаких. Если боль длится более трех месяцев, она классифицируется врачами как хроническая тендинопатия, усталостная травма. Это значит, что организм вошел в режим защиты и запустил механизм нездорового восстановления, который сложнее и дольше повернуть вспять. Чем дольше вы живете с травмой, тем больше времени понадобится, чтобы ее вылечить. При хронической тендинопатии сухожилию не дали возможности нормально восстановиться, и оно постепенно разрушается.

Плохая новость также состоит в том, что если эту травму не лечить, то она распространяется и на нерв. Такое состояние требует уже гораздо больше времени для восстановления, а иногда после повреждения нерва полностью восстановиться вообще не удается. Локтевой нерв проходит через мягкие ткани с внутренней стороны локтя, поэтому если там имеется воспаление и рубцовая ткань, она будет раздражать и нерв. На воспаление нерва указывают острые стреляющие боли, покалывание, мурашки.

— Все это очень знакомо звучит, и я надеюсь больше никогда с этим не столкнуться. Поэтому я продолжаю выполнять упражнения для локтей, но какие лучше всего подходят для того, чтобы вылечить и предотвратить тендинит локтя?

Начинать выполнять упражнения всегда нужно только в уступающем режиме, с весом, который для вас ощущается как легкий или средний, и довести так до 15 повторений в трех подходах. Затем можно увеличивать вес, чтобы после 15 повторений вы забивались. Если в течение или после такой тренировки вы чувствуете несильную боль, это нормально, но нужно оценивать ее степень. Если взять за 0 полное отсутствие боли, а за 10 мучительную, то во время своей реабилитационной тренировки вам нужна степень 3, не больше, и она не должна усиливаться на следующее утро, или следующий день. Если она усиливается, значит вы перестарались и опять перегрузили травмированное сухожилие. Перед тем, как приступать к самим упражнениям, сделайте небольшую разминку, чтобы усилить приток крови к верхней части тела и рукам, типа прыжков и жимов на плечи или «берпи» (больше разминочных упражнений можно найти в блоге http://robinolearycoaching.com). Все, что поднимает ваш пульс и физически разогревает руки, отлично подходит. Травмированным сухожилиям нужен усиленный приток жидкостей, чтобы получать из крови нужные вещества для восстановления и чтобы правильно работать.

Пронация предплечья

(прежде всего для «локтя теннисиста», но можно делать при всех травмах локтя как общеукрепляющее упражнение)

Пронация предплечья

UKC Articles, Feb 2014
© Nina Leonfellner

Как делать:

Возьмите гантель, молоток или просто винную бутылку за один конец (около горлышка, если у вас бутылка), чем дальше вы беретесь, тем тяжелее становится. Очень медленно дайте гантели опуститься внутрь, все время держите напряжение. Когда вы почувствуете натяжение, или боль в рамках 1-3 степени из 10, остановитесь, но не расслабляйте руку, затем с помощью второй руки верните гантель в исходное положение.

Супинация предплечья

(больше для «локтя гольфиста»)

Супинация предплечья

UKC Articles, Feb 2014
© Nina Leonfellner

Как делать:

Держите гантель или молоток за один конец, затем очень медленно опустите ее наружу, все время держа напряжение. Когда вы почувствуете натяжение, или боль в рамках 1-3 степени из 10, остановитесь, но не расслабляйте руку, затем с помощью второй руки верните гантель в исходное положение.

Вращение запястья с палкой или Thera-bar

(больше для «локтя теннисиста», но может использоваться при всех травмах локтя, а также как средство тренировки антагонистов)

Разгибание запястья с рукояткой

UKC Articles, Feb 2014
© Nina Leonfellner

Сгибание и разгибание запястья с рукояткой

UKC Articles, Feb 2014
© Nina Leonfellner

Как делать:

Возьмите палку, или рукоятку гантели, лучше достаточно узкую, чтобы ее было удобно держать. Повесьте на нее вес в 1-2 кг (затем увеличивайте его, чтобы руки забивались после 20-30 секунд работы). Исходное положение – руки смотрят ладонями вниз, а локти

прижаты к бокам (затем можно будет вытягивать руки вперед, чтобы усложнить

упражнение).

1. Возьмитесь за ручку, согните запястье, вращая ее, затем второе, делайте так 10-15 секунд и доведите до 30.

2. Так же возьмитесь за ручку, но на этот раз вращайте ее, поочередно сгибая одно

запястье и разгибая второе, растягивайте верхнюю часть запястья и предплечья, но при напряжении. Если такое положение причиняет вам боль выше третьей степени, или кажется слишком тяжелым, подождите несколько недель, выполняйте другие упражнения,

а это добавляйте позже.

Ротация с Thera-bar 1

UKC Articles, Feb 2014

© Bonita Norris

Выполняйте упражнение сначала по 10 секунд в десяти повторениях, потом 15

в восьми, 20 в пяти, затем 30 секунд в трех-пяти повторениях в обе стороны.

Убедитесь, что вы используете достаточный вес, чтобы предплечья забивались,

но если возникает боль, она не должна превышать 2-3 степень из 10.

Ротация с Thera-bar 2

UKC Articles, Feb 2014

© Bonita Norris

Thera-bar (Thera-band Flexbar) был сконструирован, чтобы делать показанные выше вращения под нагрузкой. Возьмите Thera-bar вертикально, правая рука держит его за нижнюю часть, левая за верхнюю. Большой палец нижней руки смотрит вверх, запястье выпрямлено, а большой палец здоровой смотрит вниз, рука ладонью от себя. А теперь скрутите Thera-bar и поверните его в горизонтальное положение. Чем сильнее вы его скручиваете, тем большую даете нагрузку рукам.

Ротация Thera-bar 2 — вид сбоку

UKC Articles, Feb 2014

© Bonita Norris

В этом положении можно либо в уступающем режиме сгибать правое запястье, либо разгибать левое. Разгибание запястья здесь действует на «локоть гольфиста» (т. е. при боли с внутренней стороны локтя), а сгибание — на «локоть теннисиста» (снаружи).

Чтобы проработать руки наоборот, возьмите Thera-bar левой рукой снизу, а правой сверху, и скрутите таким же образом. Если у вас хроническое воспаление, скручивайте его не так сильно.

В этом видео Робин О’Лири демонстрирует работу с Thera-bar для лечения тендинита локтя.

Первое упражнение, которое показывает Робин – для «локтя теннисиста» левой руки. Левой травмированной рукой он берет Thera-bar снизу, большой палец смотрит вверх, а правой рукой сверху, и большой палец смотрит вниз, ладонь от себя. Скручивающим движением он переводит Thera-bar в горизонтальное положение, запястья в нейтральном положении. Левой рукой нужно медленно, секунды четыре,  разворачивать скрученный Thera-bar, чтобы у вас сгибалось запястье в уступающем режиме. Затем повторить сначала, и сделать три подхода по 15 повторений, 3-5 раз в неделю. По мере улучшения состояния можно усовершенствовать упражнение: в исходном положении скрутить его сильнее, затем так же развернуть Thera-bar, но не возвращаться в исходное положение, а травмированной рукой скрутить его обратно, разгибая запястье.

Для левого «локтя гольфиста» исходное положение следующее: Робин берет Thera-bar левой рукой, ладонь смотрит вверх, а с другой стороны правой рукой так, чтобы ладонь была направлена от себя, пальцами вниз, локоть смотрит вверх. Он скручивает Thera-bar, и теперь обе ладони смотрят вверх. Левой рукой он медленно разворачивает Thera-bar, разгибая запястье в уступающем режиме, и переводит его в вертикальное положение. По мере улучшения состояния можно, медленно раскрутив Thera-bar, скрутить его обратно движением левой руки, сгибая запястье. Так же 15 повторений в трех подходах 3-5 раз в неделю.

Растяжка сгибателей пальцев и запястья

Это нужно делать только после тренировки/реабилитационных упражнений, по 20-30

секунд 1-2 раза

растяжка с выпрямленными кончиками пальцев

UKC Articles, Feb 2014

© Nina Leonfellner

растяжка с согнутыми кончиками пальцев

UKC Articles, Feb 2014

© Nina Leonfellner

Подойдите к столу и поставьте на него руки ладонями вниз, пальцами к себе. Локтевые сгибы должны смотреть вперед. Для начала пусть кончики ваших пальцев свешиваются с края стола (а). Чуть согните локти, главное, чтобы они не были переразогнуты. Вы должны чувствовать натяжение в передней части предплечья, где проходят сгибатели. Не делайте это упражнение, если вы чувствуете это натяжение в запястье или в большом пальце. Если ощущение слишком слабое, или вы вовсе ничего не чувствуете, то сдвиньте руки вперед, чтобы пальцы оказались выпрямлены и не свешивались с края стола (б). Можно также выпрямить пальцы на одной руке с помощью второй и таким образом усилить растяжку.

Пронация/растяжка разгибателей кисти

Растяжка разгибателей кисти.

Это нужно делать только после тренировки/реабилитационных упражнений, по 20-30 секунд 1-2 раза

Поднимите прямую руку перед собой, не переразгибайте локоть. Поверните предплечье внутрь, чтобы большой палец смотрел вниз, и согните запястье и пальцы рук с помощью второй руки, чтобы растянуть верхнюю часть предплечья, где проходят разгибатели.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Большинство скалолазов, страдающих тендинопатиями от повторяющихся нагрузок, приобретают их из-за плохой техники лазания или неграмотного планирования тренировок. Если это про вас, то позанимайтесь какое-то время с тренером, лучше чтобы он использовал видеоанализ, чтобы вы могли увидеть, что вы делаете правильно, а что не очень.

Может быть, вам также нужно выполнять упражнения для плеч, ротаторной манжеты плеча, шеи и позвоночника. Вам нужно понять, есть ли у вас воспаление локтевого или срединного нерва. Причиной боли в локте может быть проблема в шейном отделе позвоночника. Слабые плечи или плохая подвижность в плечевом суставе могут играть свою роль в перегрузке локтей и рук. Может, вам нужно поделать сгибания с гантелями на бицепс, или хватом «молот», или сгибания в стиле Зоттмана. Если у вас слишком подвижные локтевые суставы, вам может помочь тейпирование, чтобы они не переразгибались.

Каждый случай индивидуален, и всегда лучше получить консультацию у врача.

С Ниной можно связаться по адресу  [email protected], ее сайт BristolSportsPhysio.com.

Блог Робина — robinolearycoaching.com, e-mail: [email protected].

Так же читайте на сайте:

(Как предотвратить травмы)

Боли в пальцах (лечение, предотвращение, восстановление)

Что такое боль в руке? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

При многих формах боли в руке для эффективного устранения боли достаточно самопомощи и безрецептурных препаратов.

Если у вас боли в руке из-за перенапряжения или защемления нерва, избегайте повторяющихся движений и делайте частые перерывы в действиях, которые нагружают эту область.

При болях в руках, вызванных чрезмерной нагрузкой или перенапряжением, запомните аббревиатуру RICE:

Отдых Сделайте перерыв в своей обычной деятельности.

Лед Положите пакет со льдом или пакет с замороженным горошком на больное место на 15–20 минут три раза в день.

Компрессионный Используйте компрессионную повязку для уменьшения отека.

Высота Поднимите руку выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь за неотложной помощью, если боль в руке, плече, локте или запястье возникла в результате тяжелой травмы или возникла внезапно. Если вам трудно двигать рукой или вы видите выступающие кости, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Внезапная боль в руке, плече, груди или спине, сопровождаемая давлением в груди, может сигнализировать о сердечном приступе. Вам следует позвонить по номеру 911 и немедленно обратиться за неотложной помощью. Не езжайте в больницу, если вы думаете, что у вас сердечный приступ.

Как можно скорее обратитесь к врачу, если у вас есть:

• Боль, возникающая при нагрузке и уменьшающаяся в покое (это может указывать на уменьшение притока крови к сердцу)
• Внезапная травма
• Сильная боль и отек
• Трудности двигать или вращать рукой

Запланируйте регулярный визит к врачу, если у вас есть боль в руке, которая не проходит при самолечении, или если вы получили травму и заметили усиление покраснения, отека или боли.

Варианты лекарств

Распространенные безрецептурные препараты для облегчения боли в руке включают ацетаминофен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин или ибупрофен.

В зависимости от источника боли в руке врач может назначить медикаментозное лечение для снятия воспаления, например инъекцию кортикостероидов.

Ваш врач может также прописать местный противовоспалительный препарат, который вы наносите на кожу в области боли, отмечает клиника Майо.

Физиотерапия

При некоторых состояниях, вызывающих боль в руке, включая многие хронические заболевания сухожилий, может помочь физиотерапия.

Физиотерапевт может работать с вами, чтобы определить действия или другие факторы, которые могут способствовать вашему состоянию, и разработать специальные упражнения, которые помогут вам укрепить и растянуть пораженные мышцы и сухожилия.

Одна категория упражнений, которая часто помогает при проблемах с сухожилиями, известна как эксцентрическое укрепление. Эта практика включает в себя сокращение (сжатие) мышцы одновременно с ее удлинением.

По данным клиники Майо, физиотерапевт также может помочь вам восстановить диапазон движений и избежать образования рубцов после операции по восстановлению перелома или лечению синдрома запястного канала.

Травма локтя | Advocare Main Line Pediatrics

Это ваш симптом?

• Травма локтя
• Травма кости, мышцы, сустава или связки локтя
• Примечание. Боль в мышцах, вызванная чрезмерной нагрузкой (чрезмерная физическая нагрузка или поднятие тяжестей), рассматривается в разделе «Боль в локте».

Типы

Многие травмы локтя повреждают только кожу. Примерами кожных повреждений являются ушиб (ушиб), порез (царапина, рваная рана) и царапина (ссадина):

• Ушиб: Медицинский термин для обозначения ушиба — ушиб. Вызывается прямым ударом по коже и мышцам. Кожа не повреждена, порезов нет. Кожа может быть припухшей или опухшей. Боль обычно от легкой до умеренной. Синяки чувствительны к прикосновению. Ушибленная кожа может сначала выглядеть красной, затем пурпурной и, наконец, оранжево-желтой.Эти изменения цвета кожи вызваны кровью, вытекающей из крошечных порванных кровеносных сосудов в области ушиба. Большинство синяков можно лечить дома. Холодный компресс может помочь уменьшить боль и отек.
• Порезы – Неглубокие: Неглубокие порезы (царапины) проходят через кожу только частично. Они редко заражаются. Царапина – это повреждение кожи острым краем. Например, царапины могут быть вызваны ногтями, острым ногтем, куском металла, веткой дерева или куста. Неглубокий порез или царапину обычно можно лечить дома.Главное, чтобы рана была чистой.
• Порезы – Глубокие: Глубокие порезы (рваные раны) проходят сквозь кожу. Рана возникает при разрезании кожи острым краем предмета. Это может произойти от ножа, бритвы, куска стекла или острого края куска металла. Очень важно убедиться, что рана чистая. Отрезы длиннее ½ дюйма (12 мм) обычно требуют стежков.
• Царапина: Медицинский термин для царапины – истирание. Это происходит, когда травма соскабливает верхний слой кожи.Боль обычно легкая. Обычно это лечится дома. Главное, чтобы рана была чистой.

Иногда травма может затрагивать кость, мышцу, сустав или связку локтевого сустава:

• Вывих: Это когда кость выходит из сустава. Сустав всегда выглядит искривленным или деформированным. Боль может быть сильной. Человек с этой проблемой должен немедленно обратиться к врачу. Врач вылечит это, вернув кость обратно в суставную впадину.
• Перелом: Это медицинский термин для обозначения сломанной кости. Это означает то же самое, что перелом или трещина в кости. Боль сильная, часто отмечается отек. Тип необходимого лечения зависит от типа перелома. Иногда человеку с переломом просто необходима шина или гипс. Человеку с тяжелым переломом может потребоваться операция.
• Растяжение связок: Растяжение связок — это медицинский термин, используемый при разрыве или чрезмерном растяжении связок вокруг сустава. Связки — это полосы ткани, которые соединяют кости друг с другом.Это распространенные травмы при падении, подъеме тяжестей и занятиях спортом. Боль и отек могут быть от легких до сильных. Незначительные растяжения часто заживают со временем и отдыхом. Более тяжелые растяжения требуют наложения шины или гипса, а заживление занимает 4–6 недель. Хирургическое вмешательство редко требуется при растяжении связок. Человек, который не может полностью согнуть или разогнуть локоть после травмы, должен обратиться к врачу.
• Растяжение: Растяжение — это медицинский термин, используемый при разрыве или чрезмерном растяжении мышц. Более распространенным термином для этого является «растянутая мышца».” Незначительные растяжения часто заживают после некоторого времени и отдыха. Хирургическое вмешательство редко требуется при растяжении мышц.
• Разрыв сухожилия двуглавой мышцы: Двуглавая мышца находится в передней части плеча. Эта мышца позволяет человеку сгибаться ( согните) локоть. Двуглавая мышца прикреплена к плечу двумя сухожилиями. Другой конец двуглавой мышцы прикреплен к локтю одним сухожилием. При тяжелых разрывах сухожилия может потребоваться хирургическое вмешательство. Это особенно актуально для спортсменов и людей, которые нужна полная сила в руке.

Шкала боли

• Нет: Нет боли. Оценка боли равна 0 по шкале от 0 до 10.
• Слабая: Боль не мешает вам работать, учиться или заниматься другими обычными делами. Оценка боли 1–3 по шкале от 0 до 10.
• Умеренная: Боль мешает вам работать или ходить в школу. Это пробуждает тебя ото сна. Оценка боли 4–7 по шкале от 0 до 10.
• Сильная: Боль очень сильная. Это может быть хуже, чем любая боль, которую вы испытывали раньше. Это мешает вам заниматься любыми обычными делами. Оценка боли 8-10 по шкале от 0 до 10.

Когда звонить по поводу травмы локтя