«Неправильный» каблук можеть стать причиной боли в ногах
Стопа является важной составляющей опорно–двигательного аппарата человека и выполняет сложнейшие функции в организме: выдерживает вес тела при движении, амортизирует удары при ходьбе и беге, отталкивается перед прыжком и так далее.
Неудивительно, что чрезмерные статические и динамические нагрузки в сочетании с другими факторами риска приводят к ряду неприятных последствий и осложнений. Об этом корреспонденту «СБ» рассказал доктор медицинских наук Владимир Хрыщанович.
Сегодня трудно найти взрослого человека с «идеальными» стопами — те или иные отклонения от нормы есть у каждого третьего в нашей стране. При этом прекрасная половина человечества сталкивается с подобными проблемами в четыре раза чаще мужчин. И причин тому великое множество: наряду с избыточным весом, малоподвижным образом жизни, наследственной предрасположенностью, различными травмами, крайне негативное влияние на стопы оказывает неудачно подобранная, неудобная обувь.
Что необходимо предпринять, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту ваших ног?
Вследствие деформации стопа практически полностью теряет свои амортизирующие и уравновешивающие свойства. Вместе с тем нежелательное перераспределение нагрузки на другие суставы (голеностопный, коленный, тазобедренный) и позвоночник приводит к их ускоренному изнашиванию. В конечном счете подобное негативное воздействие на организм может стать причиной сколиоза, артроза, варикозной болезни, вросшего ногтя.
С другой стороны, низкий каблук или его отсутствие приводят к чрезмерному натяжению и постоянной травматизации подошвенной фасции, что нередко сопровождается болью и судорогами в стопе и голени. В дальнейшем возможно развитие плоскостопия, плантарного фасциита, пяточной шпоры и так далее.
Не меньшую угрозу для стопы представляют узкая обувь, с твердой, негнущейся подошвой и грубым задником туфли. Она затрудняет амортизацию, повреждает ахиллово сухожилие, подошвенную фасцию и порой вызывает серьезные проблемы со стороны позвоночника и крупных суставов нижних конечностей.
Чтобы избежать многих проблем со стопами, придерживайтесь, пожалуйста, следующих рекомендаций.
• Носите удобную (лучше из мягкой кожи) обувь с эластичной подошвой, которая легко пропускает воздух и соответствует времени года, рабочей и домашней обстановке.
• Выбирайте обувь точно по размеру, на широком каблуке с высотой 2 – 4 см, а красивые туфли на шпильке приберегите для особых случаев и носите не более 2 – 3 часов подряд.
• При ходьбе старайтесь нагрузить наружный край стопы, для чего вкладывайте в обувь специальные стельки–супинаторы.
• Не забывайте, что супинатор и вообще любая стелька теряют свои свойства через полгода.
• Тщательно соблюдайте гигиену ног, меняйте обувь ежедневно или даже несколько раз в день, переобуваясь в «сменку» на работе.
• Почаще ходите босиком по неровной поверхности (песку, гальке, траве), а также на цыпочках, занимайтесь прыжками в длину и высоту, бегайте, играйте в футбол, баскетбол, плавайте.
Помните: здоровые стопы — здоровый организм! Берегите ваши ноги.
В работу пригородного маршрута № 312 «ДС «Чижовка» — Мацевичи» с 17 февраля вносятся изменения, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» на предприятии «Столичный транспорт и связь».
В частности, ежедневно выполнение рейсов организуют отправлением от остановочного пункта «ДС «Чижовка» в 5:38 вместо 5:44, от о. п. «Мацевичи» — в 6:30 (было в 6:36).
Опубликовано: 07.02.2022
Фото БелТА
Для наблюдения за ходом проведения республиканского референдума по данным на 7 февраля аккредитовано 17 642 национальных наблюдателя и 31 иностранный (международный) наблюдатель. Информация об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», размещена в Telegram-канале ЦИК Беларуси.
Больше всего национальных наблюдателей направили общественные объединения – 13 307 человек, в том числе политические партии – 1 160.
Гражданами направлено 2 515 человек, трудовыми коллективами – 1 160.
Процесс направления наблюдателей продолжается.
Смотрите также:
Опубликовано: 07.02.2022
В Беларуси большое внимание уделяется развитию медицины, в здравоохранение инвестируются колоссальные средства. Об этом в эфире телеканала «Беларусь 1» заявил директор МНПЦ хирургии, трансплантологии и гематологии Олег Руммо, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
— Очень четко прослеживается связь: белорусское общество на сегодня не готово ни заботиться о своем здоровье в полном смысле этого слова, ни за это здоровье платить.
А значит, сохраним бесплатную медицинскую помощь, будем делать так, чтобы помощь была очень хорошего среднеевропейского уровня. При этом мы декларативно призываем каждого позаботиться о своем здоровье, — подчеркнул О. Руммо.
По его словам, большинство белорусов ценит бесплатное здравоохранение, все понимают, какое это великое достояние, и все очень боятся это потерять.
Смотрите также:
Опубликовано: 07.02.2022
Однокомнатную квартиру с не совсем обычным санузлом продают в столице. Объявление опубликовано на сайте Domovita, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Квартира занимает площадь в 34 квадрата, а на основании фотографий можно сделать вывод, что внутри — хороший ремонт. Распланировали нынешние собственники и пространство, в частности, небольшая жилая комната удачно разделена на две отдельные зоны при помощи перегородки.
Однако самая интересная часть однушки — санузел, где установлена очень необычная ванна. Дно резервуара выложено мелкой мозаичной плиткой, а сам он облицован кафелем и вписан в стены комнаты.
В объявлении также отмечается, что в квартире есть встроенная кухня с газовой панелью и духовым шкафом, установлены ПВХ-окна и металлическая дверь. Сантехнические трубы выполнены из полипропилена, можно подключить водонагреватель.
Фото domovita.by
Смотрите также:
Опубликовано: 07.02.2022
Художественный музей переносит дату льготного дня для посетителей пенсионного возраста, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Instagram-аккаунт учреждения.
Дата льготного дня была перенесена из-за того, что 7 февраля музей закрыт для посещения, рассказали в организации.
Новая дата — 14 февраля (понедельник).
Для покупки входного билета со скидкой необходимо представить оригинал пенсионного удостоверения.
Более подробная информация — по ссылке.
Смотрите также:
Опубликовано: 07.02.2022
На полигоне «Брестский» военнослужащие Беларуси и России в рамках проверки сил реагирования Союзного государства «Союзная решимость — 2022» продолжают отрабатывать учебно-боевые задачи. Такая информация, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», размещена в Telegram-канале Минобороны Беларуси.
«Для создания обстановки, максимально приближенной к боевой, в ходе отработки задач используется значительное количество средств имитации», — сказано в сообщении министерства.
Фото Минобороны
Смотрите также:
Опубликовано: 07.02.2022
В большинстве регионов Беларуси днем 8 февраля сохранится плюсовая температура, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.
Во вторник в стране прогнозируют облачную с прояснениями погоду. Ночью без существенных осадков, только в Витебске с вероятностью 60–70 % выпадут снег и мокрый снег. Днем осадки не обещают в Гомеле и Могилеве, в остальных регионах с вероятностью от 60 до 90 % временами пройдут снег и мокрый снег.
Ветер западный, 4–9 м/с. В дневные часы в Бресте, Гродно возможно усиление порывами до 12 м/с.
Ночью температура преимущественно опустится ниже нуля. В Могилеве и Минске — до –2…–4 оС, в Гомеле — до –3…–5 оС, в Витебске — до –1…–3 оС, в Гродно — до 0…–2 оС, в Бресте — до –1…+1 оС.
Днем станет несколько теплее. В восточной части страны температура составит –1…+1 оС, в Минске — до 0…+2 оС, а в Бресте и Гродно — до +2…+4 оС.
На отдельных участках дорог сохранится гололедица. В Гомеле и Могилеве ночью и утром ожидаются слабые туман и гололед.
Смотрите также:
Опубликовано: 07.
02.2022
На ул. К. Либкнехта напротив 4-й городской клинической больницы не одну неделю стоял прицеп с рекламной продукцией, о чем в нашу рубрику «Примите меры» сообщил очевидец.
Местные жители интересовались, законна ли такая реклама и может ли она находиться на дорогах общего пользования. Как сообщил корреспонденту агентства «Минск-Новости» первый заместитель главы администрации Московского района Сергей Рубанов, подобные конструкции на городских территориях недопустимы. С предпринимателем, который таким образом рекламирует свой товар, связались специалисты отдела городского хозяйства администрации района, разъяснили ему это и попросили убрать прицеп. Рекламная конструкция уже покинула ул. К. Либкнехта.
Смотрите также: