Ноги от каблуков болят: Как спасти ноги. Если вы ходите на каблуках, бегаете марафоны или просто сидите в офисе

«Неправильный» каблук можеть стать причиной боли в ногах

Стопа является важной составляющей опорно–двигательного аппарата человека и выполняет сложнейшие функции в организме: выдерживает вес тела при движении, амортизирует удары при ходьбе и беге, отталкивается перед прыжком и так далее.

Неудивительно, что чрезмерные статические и динамические нагрузки в сочетании с другими факторами риска приводят к ряду неприятных последствий и осложнений. Об этом корреспонденту «СБ» рассказал доктор медицинских наук Владимир Хрыщанович.

Сегодня трудно найти взрослого человека с «идеальными» стопами — те или иные отклонения от нормы есть у каждого третьего в нашей стране. При этом прекрасная половина человечества сталкивается с подобными проблемами в четыре раза чаще мужчин. И причин тому великое множество: наряду с избыточным весом, малоподвижным образом жизни, наследственной предрасположенностью, различными травмами, крайне негативное влияние на стопы оказывает неудачно подобранная, неудобная обувь. Что необходимо предпринять, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту ваших ног?

Вследствие деформации стопа практически полностью теряет свои амортизирующие и уравновешивающие свойства. Вместе с тем нежелательное перераспределение нагрузки на другие суставы (голеностопный, коленный, тазобедренный) и позвоночник приводит к их ускоренному изнашиванию. В конечном счете подобное негативное воздействие на организм может стать причиной сколиоза, артроза, варикозной болезни, вросшего ногтя.

С другой стороны, низкий каблук или его отсутствие приводят к чрезмерному натяжению и постоянной травматизации подошвенной фасции, что нередко сопровождается болью и судорогами в стопе и голени. В дальнейшем возможно развитие плоскостопия, плантарного фасциита, пяточной шпоры и так далее.

Не меньшую угрозу для стопы представляют узкая обувь, с твердой, негнущейся подошвой и грубым задником туфли. Она затрудняет амортизацию, повреждает ахиллово сухожилие, подошвенную фасцию и порой вызывает серьезные проблемы со стороны позвоночника и крупных суставов нижних конечностей.

Чтобы избежать многих проблем со стопами, придерживайтесь, пожалуйста, следующих рекомендаций.

• Носите удобную (лучше из мягкой кожи) обувь с эластичной подошвой, которая легко пропускает воздух и соответствует времени года, рабочей и домашней обстановке.

• Выбирайте обувь точно по размеру, на широком каблуке с высотой 2 – 4 см, а красивые туфли на шпильке приберегите для особых случаев и носите не более 2 – 3 часов подряд.

• При ходьбе старайтесь нагрузить наружный край стопы, для чего вкладывайте в обувь специальные стельки–супинаторы.

• Не забывайте, что супинатор и вообще любая стелька теряют свои свойства через полгода.

• Тщательно соблюдайте гигиену ног, меняйте обувь ежедневно или даже несколько раз в день, переобуваясь в «сменку» на работе.

• Почаще ходите босиком по неровной поверхности (песку, гальке, траве), а также на цыпочках, занимайтесь прыжками в длину и высоту, бегайте, играйте в футбол, баскетбол, плавайте.

Помните: здоровые стопы — здоровый организм! Берегите ваши ноги.

В работу пригородного маршрута № 312 «ДС «Чижовка» — Мацевичи» с 17 февраля вносятся изменения, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» на предприятии «Столичный транспорт и связь».

В частности, ежедневно выполнение рейсов организуют отправлением от остановочного пункта «ДС «Чижовка» в 5:38 вместо 5:44, от о. п. «Мацевичи» — в 6:30 (было в 6:36).

Опубликовано: 07.02.2022

Фото БелТА

Для наблюдения за ходом проведения республиканского референдума по данным на 7 февраля аккредитовано 17 642 национальных наблюдателя и 31 иностранный (международный) наблюдатель. Информация об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», размещена в Telegram-канале ЦИК Беларуси.

Больше всего национальных наблюдателей направили общественные объединения – 13 307 человек, в том числе политические партии – 1 160. Гражданами направлено 2 515 человек, трудовыми коллективами – 1 160.

Процесс направления наблюдателей продолжается.

Смотрите также:

Опубликовано: 07.02.2022

В Беларуси большое внимание уделяется развитию медицины, в здравоохранение инвестируются колоссальные средства. Об этом в эфире телеканала «Беларусь 1» заявил директор МНПЦ хирургии, трансплантологии и гематологии Олег Руммо, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

— Очень четко прослеживается связь: белорусское общество на сегодня не готово ни заботиться о своем здоровье в полном смысле этого слова, ни за это здоровье платить. А значит, сохраним бесплатную медицинскую помощь, будем делать так, чтобы помощь была очень хорошего среднеевропейского уровня. При этом мы декларативно призываем каждого позаботиться о своем здоровье, — подчеркнул О. Руммо.

По его словам, большинство белорусов ценит бесплатное здравоохранение, все понимают, какое это великое достояние, и все очень боятся это потерять.

Смотрите также:

Опубликовано: 07.02.2022

Однокомнатную квартиру с не совсем обычным санузлом продают в столице. Объявление опубликовано на сайте Domovita, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Квартира занимает площадь в 34 квадрата, а на основании фотографий можно сделать вывод, что внутри — хороший ремонт. Распланировали нынешние собственники и пространство, в частности, небольшая жилая комната удачно разделена на две отдельные зоны при помощи перегородки.

Однако самая интересная часть однушки — санузел, где установлена очень необычная ванна. Дно резервуара выложено мелкой мозаичной плиткой, а сам он облицован кафелем и вписан в стены комнаты.

В объявлении также отмечается, что в квартире есть встроенная кухня с газовой панелью и духовым шкафом, установлены ПВХ-окна и металлическая дверь. Сантехнические трубы выполнены из полипропилена, можно подключить водонагреватель.

Фото domovita.by

Смотрите также:

Опубликовано: 07.02.2022

С 9 по 11 февраля столичная Госавтоинспекция проведет дополнительные профилактические мероприятия по предупреждению ДТП с участием пешеходов, сообщила корреспонденту агентства «Минск-Новости» старший инспектор по агитации и пропаганде отдела ГАИ Октябрьского РУВД Ирина Боярчук.

Правоохранители уделят особое внимание в часы пик и темное время суток регулируемым и нерегулируемым пешеходным переходам, а также иным участкам улично-дорожной сети, наиболее подверженным риску совершения аварий. Милиционеры будут выявлять и пресекать нарушения водителями правил проезда пешеходных переходов, а также уводить с проезжей части людей, находящихся в состоянии опьянения либо создающих своим поведением риск совершения ДТП.

Госавтоинспекция напоминает: за нарушение ПДД пешеходами согласно ст.  18.20 КоАП Беларуси предусмотрена административная ответственность в виде штрафа в размере от одной до трех базовых величин. Если же пешеход в момент совершения правонарушения будет в состоянии опьянения, штраф возрастает до пяти БВ.

Смотрите также:

Опубликовано: 07.02.2022

Художественный музей переносит дату льготного дня для посетителей пенсионного возраста, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Instagram-аккаунт учреждения.

Дата льготного дня была перенесена из-за того, что 7 февраля музей закрыт для посещения, рассказали в организации.

Новая дата — 14 февраля (понедельник).

Для покупки входного билета со скидкой необходимо представить оригинал пенсионного удостоверения.

Более подробная информация — по ссылке.

Смотрите также:

Опубликовано: 07.02.2022

На полигоне «Брестский» военнослужащие Беларуси и России в рамках проверки сил реагирования Союзного государства «Союзная решимость — 2022» продолжают отрабатывать учебно-боевые задачи. Такая информация, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», размещена в Telegram-канале Минобороны Беларуси.

«Для создания обстановки, максимально приближенной к боевой, в ходе отработки задач используется значительное количество средств имитации», — сказано в сообщении министерства.

Фото Минобороны

Смотрите также:

Опубликовано: 07.02.2022

В большинстве регионов Беларуси днем 8 февраля сохранится плюсовая температура, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.

Во вторник в стране прогнозируют облачную с прояснениями погоду. Ночью без существенных осадков, только в Витебске с вероятностью 60–70 % выпадут снег и мокрый снег. Днем осадки не обещают в Гомеле и Могилеве, в остальных регионах с вероятностью от 60 до 90 % временами пройдут снег и мокрый снег. Ветер западный, 4–9 м/с. В дневные часы в Бресте, Гродно возможно усиление порывами до 12 м/с.

Ночью температура преимущественно опустится ниже нуля. В Могилеве и Минске — до –2…–4 ^оС, в Гомеле — до –3…–5 ^оС, в Витебске — до –1…–3 ^оС, в Гродно — до 0…–2 ^оС, в Бресте — до ­–1…+1 ^оС.

Днем станет несколько теплее. В восточной части страны температура составит –1…+1 ^оС, в Минске — до 0…+2 ^оС, а в Бресте и Гродно — до +2…+4 ^оС.

На отдельных участках дорог сохранится гололедица. В Гомеле и Могилеве ночью и утром ожидаются слабые туман и гололед.

Смотрите также:

Опубликовано: 07. 02.2022

На ул. К. Либкнехта напротив 4-й городской клинической больницы не одну неделю стоял прицеп с рекламной продукцией, о чем в нашу рубрику «Примите меры» сообщил очевидец.

Местные жители интересовались, законна ли такая реклама и может ли она находиться на дорогах общего пользования. Как сообщил корреспонденту агентства «Минск-Новости» первый заместитель главы администрации Московского района Сергей Рубанов, подобные конструкции на городских территориях недопустимы. С предпринимателем, который таким образом рекламирует свой товар, связались специалисты отдела городского хозяйства администрации района, разъяснили ему это и попросили убрать прицеп. Рекламная конструкция уже покинула ул. К. Либкнехта.

Смотрите также:

Опубликовано: 07.02.2022

Опубликовано: 07.02.2022

Ортопед объяснил, почему болят ноги от обуви без каблука

Многие женщины жалуются на то, что у них часто ноги болят и «горят огнем» даже тогда, когда они носят, казалось бы, самую удобную обувь – на низком ходу и без каблука. К вечеру конечности сильно отекают, «гудут». Причина, по словам травматолога-ортопеда Романа Каравая, может быть именно в обуви.

Врач «разобрал» недостатки популярных видов обуви без каблука, а также объяснил, к каким последствиям может привести их постоянное ношение.

Читайте на Информинг.Ру: Американские медики опубликовали новые рекомендации по снижению риска заболевания раком

Кеды сейчас в тренде. Эта обувь на удивление практична – и под джинсы, и под юбку, и под шорты подходит одинаково, позволяя каждый раз создавать модный образ. Однако кеды идут не только без каблука – у них отсутствует даже рельеф колодки. Как результат – плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего скелет получает микротравмы.

Без должной поддержки стопы мышцы и сухожилия ног находятся в постоянном напряжении, обращает внимание врач. При постоянном ношении такой обуви, как кеды, стопы начинают постепенно выворачиваться внутрь и может развиться косолапость.

Зимой барышни предпочитают носить угги. Однако плоская подошва такой обуви, как правило, изготавливается из непрочных материалов. Из-за мягкости колодки угги растягиваются и иногда начинают соскальзывать при ходьбе.

Подошва быстро принимает контур стопы, а пятка стаптывается и съезжает вниз.

Последствия ношения угги зимой могут быть далеко не самые приятные – плоскостопие и хронические боли в ногах. Кроме того, обладательницам пары, дабы не потерять сапожки, приходится напрягать свои ножки, а это уже прямой путь к растяжениям.

Еще один популярный вид обуви без каблука – балетки.

Роман Каравай говорит, что их главный недостаток – тонкая подошва.

«Большинство балеток не имеют ни шнурка, ни резинки, и держатся фактически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге, либо вырабатывать не очень красивую шаркающую походку», – объясняет ортопед.

Чем же чревато постоянное ношение балеток? Деформацией суставов и пальцев, костными мозолями, болями в коленях. Постоянно скрюченные пальцы со временем могут начать фиксироваться в таком положении, а это значит, что со временем женщине будет все сложнее и сложнее найти подходящую для себя обувь.

Роман Каравай говорит, что для ног одинаково опасна как обувь на высоком каблуке, так и без нее. Так что же носить? Идеальным вариантом будет обувь на невысоком и самом полезном для организма каблуке в 3-4 сантиметра, которая гарантирует необходимую стопе поддержку.

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен

Не забудьте добавить «INFORMING» в источники новостей

Не забудьте поделиться новостью!

Какая обувь может стать причиной?

Боль может буквально разрушить привычный ход вещей, связав каждый шаг с неприятными ощущениями в ваших ногах, и вы не сможете вести прежний активный образ жизни.

Узнайте, как различные виды обуви могут вызывать боль в ногах и что можно сделать, чтобы решить эту проблему.

Обувь для ходьбы и бега

Хорошая обувь для ходьбы и бега должна давать дополнительную поддержку стопы, чтобы минимизировать давление на ноги и избежать боли в пятке или подошвенного фасциита. Лучшей обувью для решения этой проблемы является та, которая поддерживает и равномерно распределяет давление на поверхность стопы.

Когда речь идет о спортивной обуви, важно помнить, что существует огромное разнообразие ее видов: в хорошем спортивном магазине вам всегда помогут выбрать подходящую модель для определенных спортивных нагрузок.

Специальные стельки для занятий спортом помогают снизить нагрузку на стопу, уменьшить давление на суставы и предупредить боли в суставах. Они позволяют заниматься дольше и наслаждаться активным образом жизни.

Обувь на высоком каблуке

Мода на высокие каблуки прочно вошла в нашу жизнь. К сожалению, многие из нас, обладая бесчисленными парами обуви на высоких каблуках, ее просто не носят. Почему же так происходит? Да все из-за того, что многие женщины считают, что носить обувь на высоком каблуке – мучение для ног.

Независимо от того, какую пару вы выбрали, важно, чтобы она была комфортной для ваших ног. Когда вы ходите по магазинам, не забудьте примерить обувь на обе ноги, а не только на одну (у большинства из нас одна нога больше другой!)¹ 

Убедитесь, что вы свободно можете шевелить всеми пальцами ноги во время ходьбы.

Рабочая профессиональная обувь

От сотрудников полиции до работников строительной отрасли, многие проводят уйму времени на ногах в течение рабочего дня. Для некоторых это предполагает ношение специальной профессиональной обуви. Такой вид обуви может привести к усталости в ногах и в конце рабочего дня, поэтому очень важно подобрать правильную пару.

Если вы работаете на ногах весь день, гелевые стельки для активной работы могут помочь вам. Чтобы свести к минимуму риск воспаления пятки², обувь для работы также должна иметь хорошую поддержку стопы.

Обувь со временем изнашивается – это факт. И не важно, работаете ли вы, танцуете или занимаетесь в тренажерном зале.  Например, профессиональным спортсменам рекомендуется менять обувь каждые 5-6 месяцев.³ К счастью, если вы будете чаще давать отдых своей любимой паре обуви, то она прослужит вам дольше.

Помните, выбор правильной пары обуви очень важен, поэтому всегда примеряйте ботинки на обе ноги.

Стельки – отличный способ обеспечить дополнительную поддержку вашим стопам и добавить комфорт при ходьбе.

¹ http://www.foot.com/site/professional/foot-facts

² http://sectionhiker.com/plantar_fasciitis_hiker/

³ http://greatist.com/fitness/how-often-should-i-replace-my-running-shoes

Похмелье на высоких каблуках: 6 шагов к тому, чтобы быстро встать на ноги

Ни для кого не секрет, что высокие каблуки «вредны» для ваших ног и со временем могут вызвать всевозможные проблемы с ногами, но это на следующий день после ношения высоких каблуков что у женщин может быть сильная боль в ногах или дискомфорт.

Эта на следующий день после ношения высоких каблуков боль в ногах называется «Похмелье после высоких каблуков».

Как и при других «похмельях», вы можете принять обезболивающее и лежать в постели весь день в надежде, что боль пройдет.Тем не менее, цель этого блога состоит в том, чтобы предоставить основные средства, чтобы ваши ноги чувствовали себя лучше, и чтобы читатели поделились своим опытом и методами лечения, которые, возможно, конкретно помогли им.

Симптомы. Боль и дискомфорт являются отличительными чертами похмелья от высоких каблуков. Она может быть легкой и болезненной до интенсивной и тяжелой. Некоторые люди не могут ходить в течение нескольких часов или целый день. Боль может быть локализована в точке давления или более глобально по всей стопе. И это, по-видимому, варьируется в зависимости от структуры стопы и наличия каких-либо основных проблем со стопами, таких как бурсит, молоткообразные пальцы и метатарзалгия, и это лишь некоторые из них. Возможны отеки стопы, порезы и царапины. Конечно, симптомы варьируются в зависимости от строения стопы, высоты каблука/структуры обуви и времени, проведенного в обуви. Чем выше каблук и тоньше шпилька, тем сильнее похмелье от высоких каблуков. Медицинский работник должен оценить выраженную боль и отек.

Итак, если вы обнаружите, что у вас похмелье на высоких каблуках, ниже приведены 6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы выздороветь:

1. Йога, растяжка и упражнения для ног. Ахиллово сухожилие и икроножные мышцы напрягаются (или укорачиваются) от высоких каблуков, поэтому важно активно выполнять растяжку. Кроме того, чистая природа высоких каблуков заставляет пальцы ног сгибаться и сжиматься, что может привести к молоткообразным пальцам. Йога — отличный способ оставаться растянутым, и определенные позы, которые приносят пользу ногам, включают: собаку мордой вниз и позу героя Вирасаны. Растяжка стены у бегунов нацелена на ахиллово сухожилие. Выполняйте простые упражнения на диапазон движений лодыжек, так как это поддерживает кровоток в стопе и может помочь удалить избыток жидкости (отек) в голени.Это лучше всего достигается путем перемещения стопы вверх, вниз, влево, вправо и по кругу. Другой способ — нарисовать воображаемый алфавит большим пальцем ноги.

2. Распарьте ноги в минеральной ванночке для ног. Ванночки с английской солью не только расслабляют, но и давно используются для успокоения воспаленных частей тела, особенно ног. Соль Эпсома на самом деле не соль, а природный минерал магния и сульфата, который может впитываться через кожу. Магний важен для организма для построения и восстановления тканей, поскольку он используется в более чем 300 ферментативных реакциях.Теплая вода способствует расширению кровеносных сосудов тела и открывает поры кожи. Итак, думайте об этом как о минеральной ванне, которая приносит непосредственную пользу вашим ногам, когда им нужно восстановиться.

3. Побалуйте свои ножки. Неправильно обрезанные ногти на пальцах ног или вросшие ногти могут вызывать боль после ношения высоких каблуков и остроносых туфель. А сами толстые очаговые мозоли могут быть болезненными. Педикюр может облегчить эти болезненные области. Людям с диабетом всегда следует соблюдать осторожность при уходе за стопами и настоятельно рекомендовать обратиться за этими услугами к медицинскому работнику.

4. Увлажнение, Увлажнение, Увлажнение. Важно, чтобы кожа на стопе была эластичной и увлажненной, так как в точках давления образуются шероховатые участки, которые могут быть болезненными. Даже через несколько часов ношения высоких каблуков и тесной обуви могут появиться сухие участки кожи. Подушечка стопы подвергается наибольшему воздействию высоких каблуков, и в этой области стопа может стать мозолистой. Более толстые мозоли могут стать болезненными, особенно если они имеют трещины и трещины. На верхней части пальцев могут образоваться мозоли, которые также могут быть болезненными в обуви с закрытым носком. Задняя часть пятки печально известна тем, что становится раздраженной, и на сухой коже могут появиться волдыри и прыщики.

Увлажняющие средства, предназначенные для ног, часто являются лучшими, так как кожа нижней части стопы толще и фактически имеет дополнительный слой кожи по сравнению с кожей в других местах. Кремы на основе мочевины наиболее известны своими увлажняющими свойствами. Также я часто рекомендую увлажняющие средства, которые сделаны из масла жожоба, жидкого воска из экстракта семян. Масло жожоба обладает противогрибковыми свойствами (полезно для ног), а также было изучено его противовоспалительное действие.Конечно, после ванны для ног следует наносить увлажняющие кремы для максимального проникновения.

5. Глубокий массаж. Считается, что массаж облегчает боль при травмах опорно-двигательного аппарата, а также снимает тревогу. Терапевтические преимущества глубокого массажа тканей восходят к древним временам, и существуют десятки техник. Свод стопы содержит несколько внутренних мышц стопы, которые работают для стабилизации пальцев. Измененное выравнивание и биомеханика могут привести к мышечному дисбалансу стопы и мышечным напряжениям.Кроме того, глубокий массаж тканей также может улучшить кровоток и облегчить лимфатический отек.

6. Наденьте кроссовки. Важно давать ногам «отдохнуть» после ношения высоких каблуков. Я называю это праздником на высоких каблуках. Как обсуждалось ранее, подушечка стопы подвергается наибольшему давлению от высоких каблуков, и могут развиться разрывы связок, поддерживающих пальцы на нижней части стопы, и/или могут развиться стрессовые переломы. Тем не менее, кроссовки с хорошей амортизацией работают лучше всего, и вы можете надеть мягкие носки для дополнительной амортизации.Если вы не можете носить кроссовки, постарайтесь ограничить время, в течение которого ваша нога находится на высоком каблуке, и носите шлепанцы или кроссовки в пункт назначения и обратно.

Если у вас есть какие-либо средства от похмелья от высоких каблуков, которые вам помогли, сообщите нам о них. …

Как вылечить боль в ногах от высоких каблуков

1. Ходите босиком.

Действительно пора раздеться, пожалуйста. Используйте выходные, чтобы как можно больше ходить на природе, потому что лучше не трогать синяки, отеки и мозоли на ногах.

2. Вылечите любые открытые волдыри.

Любые открытые раны требуют немедленного внимания: достаньте неоспорин и продезинфицируйте его, прежде чем заклеить пластырем. И, пожалуйста, , пожалуйста, , не поддавайтесь искушению проткнуть любые волдыри, которые еще не закончились. Этот узловатый пузырь на самом деле является способом организма производить естественную повязку, чтобы кожа под ним оставалась чистой. Будь как будет.

3. Распарьте ноги.

Наполните ванну горячей водой и дайте собакам посидеть некоторое время.Сначала это может немного щипать, особенно если у вас есть волдыри, но тепло поможет успокоить ваши мышцы. Добавьте несколько капель эфирных масел для дополнительного лечебного эффекта. Мята, майоран и базилик известны своими успокаивающими свойствами.

4. Используйте Арнику.

Мы не можем не восхвалять созданный природой аспирин, ведь он действительно панацея. В этом случае принимайте его внутрь для облегчения боли и приобретайте крем для более прямого эффекта.

5. Подождите.

Терпение — действительно самая сложная часть всего этого процесса, так как у вас, вероятно, есть места, где можно быть, и потрясающие туфли, которые можно носить.Но вы только создадите больше проблем, если поспешите, так что успокойтесь (и держите обувь как можно дольше), пока большая часть ран не заживет и вы больше не будете чувствовать боль в ногах.

6. Стрейч.

Знаете ли вы, что йога ног — это вещь? Конечно, это является. Сделай это.

7. Сходите на спа-процедуры или сделайте массаж ног.

Воспользуйтесь «медицинским» предлогом, чтобы побаловать себя, и посетите спа-центр, предлагающий уход за ногами. Опытный массажист знает, как воздействовать на глубокие мышцы, добираясь до самой сути оставшейся боли.

8. Носите удобную обувь на плоской подошве.

Готовы отправиться в путь? Наденьте свои самые удобные балетки, даже если они не совсем делают ваш наряд. Хотя, к счастью для вас, Birkenstocks в моде и производит фантастическую обувь после Недели моды в Нью-Йорке. (Главное — выбирать обувь, которая как можно меньше соприкасается с кожей.)

9. Сделайте педикюр.

Теперь, когда все действительно начинает заживать, пришло время привести ноги в форму. Это означает удаление мозолей пемзой, некоторое (мягкое) отшелушивание и, да, очень эффектную новую покраску.

10. Рассмотрите возможность индивидуальной настройки каблуков.

Прежде чем вы снова поскользнетесь на своих платформах, подумайте, в первую очередь, почему они вас сбили. Недели, проведенной на каблуках, достаточно, чтобы сломать чью-то ногу, но есть способы предотвратить это в будущем. Подумайте о мягких стельках или обратитесь к своему любимому мастеру по ремонту обуви для более индивидуального подхода.

11. При необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Бурсит большого пальца стопы – это не повод чихать, и если вам кажется, что ваша боль не утихает и/или вы заметили неприятные шишки на ногах, пришло время обратиться за профессиональной помощью.Это может предотвратить множество проблем в будущем.

Поздравляем! Ваш обувной шкаф снова ваш. Иди вперед и встань прямо — и с комфортом .

Виктория Доусон Хофф
Ассоциированный редактор
Виктория Хофф — помощник редактора ELLE.com, освещающая все: от моды до красоты и здоровья.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему болят ноги? (Heel Pain and Working People)

Работники розничной торговли. Кассиры. Учителя. Серверы. Всем, чья работа требует стоять в течение длительного времени, и кто (из-за этого) часто борется с болями в пятках – ЭТОТ БЛОГ ДЛЯ ВАС!

Мы в Precision Foot and Ankle понимаем, что стоять на ногах в течение длительного периода времени без отдыха означает возвращаться домой с ноющими и болезненными пятками. Если это звучит для вас знакомо, то добро пожаловать в клуб! Более 10 процентов американцев сегодня страдают от болей в пятках из-за своей профессии.

Но это раздражающее состояние так же распространено в сфере труда, как и его можно предотвратить. При наличии правильных инструментов риск возникновения боли в пятке может резко снизиться, и беспокойство о своих ногах останется в прошлом.

Так что не позволяйте своей работе утомлять вас! В конце концов, мы работаем для того, чтобы платить по счетам и иметь крышу над головой.Как вы можете предотвратить возможность того, что боль в пятке буквально помешает вам работать и зарабатывать на жизнь?

У нас есть ответы.

Вызывает ли ваша работа боль в пятке?

Боль в пятке может легко испортить ваши рабочие будни, но ее возникновение не должно вызывать удивления. Сложная анатомия наших стоп ежедневно выдерживает в среднем несколько тонн силового воздействия. Наши ноги также обеспечивают равновесие, когда мы стоим, и достаточно сильны, чтобы продвигать наше тело вперед, когда мы идем к своим столам или бежим к своим постам.

Наши пятки, в частности, несут на себе большую часть этих факторов стресса, поскольку обычно они первыми соприкасаются с постоянно меняющимися поверхностями. И поскольку наши пятки постоянно амортизируют эти внезапные толчки и удары, может начаться боль.

Хотя боль в пятке является частым результатом постоянного воздействия во время занятий, существуют и другие факторы риска, которые следует учитывать:

• Длительная нагрузка на ногу.  Особенно это касается твердых полов или поверхностей.
• Чем вы старше, тем больше вы будете испытывать дискомфорт.
• Если масса вашего тела выше среднего, то ваши ступни и лодыжки также испытывают давление выше среднего, что может привести к боли в пятке.
• Неподходящая обувь. Ношение обуви с плохим поглощением ударов и поддержкой, особенно во время активных действий, является одной из основных причин боли в пятке.

Поэтому правильная обувь имеет жизненно важное значение для предотвращения травм. Так что наиболее вероятное решение вашей проблемы — это, конечно же, носить соответствующую обувь. Это может свести к минимуму, если не полностью устранить, боли в ногах. При этом вы всегда должны выбирать поддерживающую обувь, помня о конкретных отраслевых требованиях, применимых к вашей работе. Баланс между ними будет вашим «золотым пятном».

Но какая

лучшая обувь для вас?

При поиске обуви, подходящей для ваших конкретных потребностей, вот несколько вещей, которые вы должны задать себе:

• В вашей рабочей среде необычно жарко или необычно холодно?
• Ваше рабочее место часто бывает влажным или скользким?
• Земля/поверхность вашего рабочего места неровная или загромождена мелкими предметами, на которые вы неизбежно наступаете?
• Земля/поверхность вашего рабочего места необычно мягкая?
• Ваша рабочая среда состоит в основном из твердых поверхностей – деревянных полов, бетона и т. д.?

В некоторых случаях компании предоставляют своим сотрудникам подходящую обувь в соответствии с их обязанностями и в соответствии с программами и политиками компании по предотвращению опасностей.

Однако индивидуальные ортопедические стельки можно также использовать в качестве дополнения к большей части обуви, предоставляемой работодателями. Они могут оптимизировать снятие напряжения, вызванного ежедневными нагрузками на ваши ноги; особенно твои каблуки. Мы рекомендуем использовать индивидуальные ортопедические стельки в сочетании с простыми схемами растяжки, чтобы значительно уменьшить дискомфорт и боль в пятке.

Что еще можно сделать, чтобы избавиться от боли в пятке?

Помимо ношения подходящей обуви и, возможно, даже дополнения ее специальными ортопедическими стельками, существует множество других шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ваши рабочие дни не тратились на болезненные пятки.

Вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить и облегчить боль в пятке во время работы:

• Чередуйте положение стоя и сидя.  Используйте периоды перерывов или периоды замедления для переключения.
• Часто меняйте позиции.  Походите, потянитесь и встаньте в разные позы, чтобы переместить свой вес.
• Не носите каблуки. Оставьте очень высокие каблуки и очень острые носочки для вечеринок и особых мероприятий.
• Покрытие твердых полов. Попросите постелить на пол резиновый коврик или ковер, чтобы смягчить поверхность, на которой вы стоите, и уменьшить нагрузку на ноги.
• Согните колени. Согните колено и попытайтесь (не выходя за пределы естественного диапазона движений) коснуться пяткой ягодиц сначала одной, а затем другой ногой.
• Разомните икры. Расположите обе руки на ширине плеч и положите их на стену или даже на уровень стола. Выдвиньте одну ногу вперед и согните колено так, чтобы оно оказалось прямо над лодыжкой. Сделайте то же самое с другой ногой.

Придя домой с работы, сразу же снимите обувь и держите ноги выше уровня сердца как можно дольше.

Мы знаем, что это легче сказать, чем сделать — для многих из нас возвращение домой с работы не обязательно означает, что пришло время отдохнуть. На самом деле возвращение с работы означает просто «работу» над личной жизнью, от выполнения домашних дел до ухода за детьми.

И, если это так, найти время для расслабляющей ванночки для ног тоже можно творить чудеса!

Мы также понимаем, что даже при соблюдении всех доступных мер предосторожности может возникать дискомфорт в пятке, вызванный нагрузкой на работе.К счастью, у доктора Тененбойма есть лучшие инструменты, которые помогут вам справиться с этой проблемой, в том числе консервативные методы лечения.

Найдите средство от боли в пятке в Precision Foot and Ankle

Если боль в пятке по-прежнему мешает вам выполнять свою работу наилучшим образом, пришло время посетить наш офис. А пока вы ждете назначенной даты приема, вы можете ознакомиться с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой «Прекратить боль в пятках: руководство по пониманию ее причин и методов лечения». В нем вы найдете полезную информацию о том, как избавиться от боли в пятке.

Чтобы записаться на прием, просто позвоните нам по телефону (727) 399-7167 или просто заполните нашу онлайн-форму запроса.

Есть ли у меня подошвенный фасциит?: Washington Foot & Ankle Sports Medicine: Podiatry

Утренней боли в ногах достаточно, чтобы почти бояться вставать с постели. Если ваши ноги болят, как только вы нажимаете на них утром, вы можете предположить, что у вас подошвенный фасциит.

Хотя подошвенный фасциит является очень распространенной причиной болей в стопах по утрам, он не является единственной причиной.Медицинские работники Washington Foot & Ankle Sports Medicine подробно расскажут о причинах болей в ногах по утрам и о том, как мы можем их лечить.

Почему по утрам сильнее болят ноги

Определенно неприятно просыпаться и знать, что ноги будут болеть, как только ты на них наступишь. Ваши ноги болят больше по утрам, потому что на них возвращается давление и стресс. После того, как вы провели всю ночь без ног, ваши ноги обычно не испытывают боли.Когда вы просыпаетесь, вся боль и давление возвращаются.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит на сегодняшний день является наиболее распространенной причиной болей в стопах по утрам. Если у вас есть это состояние, вы можете почувствовать колющую боль в пятках. Хотя боль будет ощущаться как в пятках, на самом деле она вызвана воспалением подошвенной фасции. Подошвенная фасция представляет собой полосу ткани, которая проходит от пяток до подушечек стопы. В тяжелых случаях подошвенная фасция может даже разорваться.

Характерным признаком подошвенного фасциита является то, что боль часто исчезает в течение дня, когда вы больше двигаетесь. Также может быть хуже, если вы долго сидели, а затем вставали. Это чаще встречается у бегунов, хотя люди с избыточным весом также могут подвергаться риску.

Другие распространенные причины болей в стопах

Если вы чувствуете боль в пятке, когда просыпаетесь, это определенно является признаком того, что вам следует как можно скорее позвонить одному из наших поставщиков медицинских услуг. Хотя подошвенный фасциит иногда проходит сам по себе, у вас может быть другая причина утренней боли в ногах, которая требует внимания. Некоторые из этих других причин включают следующее:

Подошвенные бородавки

Эти обыкновенные бородавки вызываются вирусом. Но в отличие от других бородавок, которые выступают снаружи кожи, подошвенные бородавки растут глубже внутрь. Они могут причинять значительную боль. Хорошей новостью является то, что подошвенные бородавки хорошо поддаются лечению.

Тендинит ахиллова сухожилия

Тендинит ахиллова сухожилия — еще одна распространенная причина боли в стопе.Вы подвергаетесь наибольшему риску этого состояния, если вы активно занимаетесь бегом или любым другим видом спорта, который подталкивает вас к вашим пределам. Ахиллово сухожилие находится в задней части лодыжки, соединяя икроножную кость со стопой. Он может стать опухшим и жестким.

Тендинит ахиллова сухожилия чаще всего возникает, когда вы быстро увеличиваете свою активность сверх уровня готовности вашего тела. Замедление и темп себя часто может снизить риск развития этого состояния. Однако люди с избыточным весом, высоким кровяным давлением, плоскостопием или псориазом также подвержены риску.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит, иногда называемый просто РА, обычно вызывает другие симптомы, помимо боли в ногах. К ним относятся боль и отек запястий и рук. Часто с этим можно справиться, если вы получите правильное лечение, которое потребует направления к ревматологу.

Если вы чувствуете боль в ногах, которая усиливается при первом пробуждении, вам следует обратиться к поставщикам медицинских услуг в Washington Foot & Ankle Sports Medicine. Свяжитесь с нами или запишитесь на прием онлайн.

Стопа и голеностопный сустав Neuhaus: Подология

Если вы похожи на многих других американцев, у вас непрекращающаяся ноющая боль в пятке. Вы искали в Google домашние средства, и ни одно из них, кажется, не прекращает боль. Вы начинаете задаваться вопросом, является ли боль частью вашей жизни, которую вам нужно принять. Neuhaus Foot and Ankle проливает свет на этот вопрос, указав 5 причин, по которым боль в пятке не проходит.

1. Вам необходим правильный медицинский диагноз

Наиболее частой причиной боли в пятке является подошвенный фасциит (PLAN-tur fas-e-I-tis).Подошвенный фасциит — это воспаление полоски ткани, соединяющей пяточную кость с пальцами ног. Если вы боитесь вставать с постели по утрам, потому что эти первые шаги пульсируют, у вас может быть это. Боль после тренировки, а не во время нее, является верным признаком. Если вам кажется, что вы наступаете на иголки, когда встаете после нескольких часов сидения, возможно, у вас это есть. По оценкам, 7-10% населения США в любой момент времени страдает подошвенным фасцитом. Многие, вероятно, не знают, что вызывает боль. Незнание проблемы может привести к более серьезным проблемам, которые могут повлиять на повседневную деятельность, такую ​​как ходьба, бег и даже стояние.

Одна из проблем, возникающих при попытках самостоятельной диагностики боли, заключается в вероятности ошибки. Например, прочитав о симптомах подошвенного фасцита, вы можете подумать, что именно он вызывает вашу боль. Попытка лечить его без медицинского диагноза может привести к потере времени и денег на продукты, которые не решают проблему.

Хотя подошвенный фасциит является распространенной причиной боли в пятке, он не является единственной причиной. Подумайте о любых недавних действиях, которые могли привести к травме пятки.Перелом кости в результате поездки или падения может быть ошибочно диагностирован как подошвенный фасциит без дальнейшего обследования. Важно, чтобы ваш ортопед исключил другие возможные причины. Ненормальный рост костей может быть причиной вашей боли. Раздражение зоны роста распространено и болезненно среди детей и подростков, чей организм претерпевает быстрые изменения. Это может быть еще одной причиной боли в пятке. Только медицинский эксперт сможет определить, почему возникает ваша боль.

2.Ваше лечение слишком консервативно

Если хирургия является наиболее агрессивной, то ее противоположностью будут домашние средства. Это простые методы лечения, которые вы можете найти с помощью быстрого поиска в Google. Погуглите «как избавиться от боли в пятках», и вы можете оказаться в кроличьей норе различных методов лечения. Надеюсь, вы хотя бы наткнулись на какой-нибудь дельный совет, например, растянуть икры, приложить лед после тренировки или сменить обувь. Для людей с легкими случаями подошвенного фасциита эти варианты могут облегчить боль и эффективно лечить заболевание.Однако, если вы читаете это и все еще испытываете боль в пятке по утрам или в течение дня, вы, вероятно, имеете дело с более серьезным случаем подошвенного фасцита и вам нужно нечто большее, чем домашнее средство.

Лечение, которое предлагают ортопеды, не столь агрессивно, как хирургия: инъекции кортизона, ударно-волновая терапия, индивидуальные ортопедические стельки и ночные шины. Хотя и редко, операция является последним средством, но только после того, как все другие методы лечения оказались неэффективными. Ортопед может помочь вам определить, какое лечение лучше всего подходит для вас.

3. Вы не соблюдаете план лечения, назначенный ортопедом

Мы все были там и сделали это! Стоматолог говорит, что нужно ежедневно пользоваться зубной нитью? Больше похоже на зубную нить за неделю до и после вашего визита. Физиотерапевт говорит, делать эти растяжки дома? Вы делаете их в первый день, но потом жизнь становится занятой, и вы забываете! Это случается со всеми нами.

Если вы не будете делать то, что вам говорят врачи, врач не сможет вам помочь. Если ваша боль не проходит, спросите себя: «Сделал ли я то, что сказал мне врач?»

Вы помните свой план лечения опрос здесь

4.Вы все еще носите некачественные стельки

Не все вставки для обуви одинаковы. Индивидуальные ортопедические стельки от вашего ортопеда — это лучший вариант не только для облегчения боли, но и для устранения одной из основных причин подошвенного фасциита. Стельки низкого качества, которые обычно продаются в местной аптеке или крупном магазине, изготовлены из дешевых материалов с эффектом памяти. Эти стельки дают вам ощущение комфорта и амортизации, временно облегчая боль, но они не обеспечивают долгосрочную поддержку.Быстро, снова оставляя ноги без подушек и без поддержки.

5. Вы думаете, что застряли с этим навсегда

Боль в пятке непостоянна и никогда не должна доходить до того, что вам придется перестать делать то, что вы любите. Если вы чувствуете, что перепробовали все, не отчаивайтесь. Хантер занимался плантарным фасцитом почти 15 лет. Он думал, что перепробовал все, а потом решил посетить Neuhaus Foot & Ankle. Прочтите его историю здесь.

Охотник не одинок.Мы видим таких пациентов каждый день. Они приносят ортопедические стельки из магазина Good Feet или рассказывают нам о том, как они годами боролись с болью. У вас нет причин жить с болью. Поговорите с ортопедом и поверьте, что он поможет вам жить счастливой, здоровой и свободной от боли жизнью.

Облегчение боли в пятке и причины боли в пятке

Что вызывает боль в пятке?

Существует ряд потенциальных причин боли в пятке стопы. Наиболее частыми причинами являются подошвенный фасциит и тендинит ахиллова сухожилия, общая боль в пятке может развиться из-за обострения пяточной области.Это может произойти с большей вероятностью, когда мы стареем, и жировая прослойка, которая защищает нашу пяточную кость, деградирует.
Подошвенный фасциит — это воспаление полосы соединительной ткани, называемой подошвенной фасцией, которая соединяет пальцы ног с пяточной костью. Боль при подошвенном фасциите чаще всего ощущается в нижней части пятки или рядом с ней.
Тендинит ахиллова сухожилия — это воспаление ахиллова сухожилия, расположенного в нижней части задней части голени, чуть выше задней части пятки.Ахиллово сухожилие соединяет икроножную мышцу с пяточной костью. Боль при ахилловом тендините обычно ощущается в задней части пятки.
Существуют и другие причины боли в пятке, в том числе:
Разрыв ахиллова сухожилия . Помимо ахиллова тендинита, разрыв ахиллова сухожилия может вызвать боль в пятке. Боль от разрыва ахиллова сухожилия обычно ощущается чуть выше задней части пятки. После разрыва ахиллова сухожилия пятка больше не болит. Это растяжение ахиллова сухожилия, которое тянет за пятку до разрыва, может привести к ощущению боли в пятке и в месте растяжения ахиллова сухожилия.
Пяточные шпоры – В некоторых случаях пяточные шпоры могут вызывать боль в пятке, хотя часто пяточные шпоры безболезненны. Пяточные шпоры — это костные разрастания, которые образуются на пяточной кости из-за отложений кальция. Боль от пяточной шпоры похожа на боль, связанную с подошвенным фасцитом.
Стрессовые переломы . У людей, которые занимаются спортом, предполагающим регулярные прыжки и бег, часто возникают стрессовые переломы, очень маленькие трещины в костях, обычно возникающие в результате повторяющихся нагрузок.
Артрит – Некоторые виды артрита, такие как ревматоидный артрит, могут вызывать боль в пятке.
Бурсит – Боль в пятке может быть вызвана бурситом, воспалением бурс, заполненных жидкостью мешочков, которые смазывают и смягчают суставы.

Что делать при боли в пятке

Если боль в пятке не проходит и мешает вашей повседневной деятельности, обратитесь к врачу, чтобы определить причину боли в пятке и получить рекомендации по облегчению боли в пятке. боль.Не существует простого способа избавиться от боли в пятке. Обычно врачи рекомендуют начинать с изменения образа жизни и консервативных методов лечения и вариантов лечения, таких как:

Отдых . Снятие давления с пятки во время отдыха — классический способ избавиться от боли в пятке. Хотя полностью остановить боль в пятке сложно, вы можете добиться значительных улучшений, просто стараясь как можно дольше держаться подальше от ног, чтобы дать боли время пройти.
Лед – Регулярное обледенение стопы может помочь излечить боль в пятке за счет уменьшения воспаления.Вы можете прикладывать лед до 20 минут за раз и повторять несколько раз в день.
Упражнения на растяжку – Регулярная растяжка часто может быть полезной при боли в пятке, особенно при основных причинах боли в пятке, таких как подошвенный фасциит и тендинит ахиллова сухожилия. Физиотерапевт может помочь продемонстрировать ряд эффективных упражнений на растяжку в зависимости от ваших потребностей.
Вставки, ортопедические стельки и стельки – Использование вставок, ортопедических стельек и стелек с обувью может уменьшить боль в пятке.Эти продукты добавляют поддержку и амортизацию, чтобы минимизировать нагрузку на ноги.
Обезболивающие средства . Спросите своего поставщика медицинских услуг, безопасно ли принимать безрецептурные обезболивающие средства, такие как ибупрофен и напроксен, чтобы уменьшить боль в пятке.

В случаях, когда боль в пятке не проходит при консервативных решениях, врач может порекомендовать другие варианты, такие как отпускаемые по рецепту лекарства, инъекции кортизона или хирургическое вмешательство, если это необходимо для лечения боли в пятке.

Как безболезненно ходить на каблуках

Если ходить на каблуках больно, лучше всего сократить время ношения каблуков, чтобы уменьшить давление на стопы. Доступны подушечки и вставки, специально разработанные для использования на высоких каблуках. Эти продукты могут помочь снизить давление и облегчить боль.

Что вызывает боль в задней части пятки?

Наиболее частой причиной боли в задней части пятки является тендинит ахиллова сухожилия. Это воспаление ахиллова сухожилия, которое соединяет икроножную мышцу с пяточной костью. Могут быть и другие причины боли в задней части пятки. Если у вас сильная боль и она не проходит, важно обратиться к врачу.

Что вызывает боль в пятке при ходьбе?

Существует ряд причин, по которым вы можете испытывать боль в пятке при ходьбе. Хотя давление, оказываемое на стопы при ходьбе, может усиливать боль, сама ходьба может не быть основной причиной боли в пятке. Подошвенный фасциит и тендинит ахиллова сухожилия являются наиболее распространенными источниками боли в пятке, но есть и другие возможные причины, включая определенные виды артрита, бурситы, стрессовые переломы и пяточные шпоры.

Как облегчить боль при пяточной шпоре

Попросите вашего лечащего врача дать рекомендации, как облегчить боль при пяточной шпоре.Многие врачи рекомендуют начать с изменения образа жизни и консервативного лечения, которое включает лед и покой, вставки в обувь или ортопедические стельки, упражнения на растяжку, ночные шины и безрецептурные обезболивающие. В случаях, когда боль от пяточной шпоры интенсивна и не проходит, несмотря на все усилия, врач может назначить лекарство. Инъекции кортизона и хирургическое вмешательство также могут быть рекомендованы в более серьезных случаях костных шпор.

Почему у меня так сильно болит пятка?: Центры нейропатии в США: Периферическая невропатия

Боль в пятке.Вы знаете это как ноющее, жгучее, колющее ощущение, которое сопровождает каждый ваш шаг, но что его вызывает?

Вы и миллионы других жертв боли в пятке хотите знать, и наша команда экспертов из Центров нейропатии США здесь, чтобы объяснить бесчисленное множество причин, по которым вы ходите с болью в пятке.

Вот все, что вам нужно знать о том, как мы диагностируем и лечим боль в пятке.

Пристальный взгляд на пятку

Вы можете этого не осознавать, но ваши каблуки каждый день берут на себя большую ответственность.

Например, ваши пятки поддерживают свод стопы, несут вес вашего тела и играют решающую роль при ходьбе, беге и прыжках. Ваши пятки также являются местом встречи различных костей, сухожилий и связок.

Из-за того, что вы так много полагаетесь на свои пятки, они могут быть повреждены, повреждены и, в конечном счете, очень болезненны.

Распространенные причины боли в пятке

Боль в пятке может быть вызвана целым рядом травм, раздражений и дегенеративных состояний.Но есть несколько, с которыми наши пациенты сталкиваются чаще всего, поэтому вот некоторые из наиболее распространенных причин боли в пятке.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит является причиной большинства болей в пятке. Фактически, из 77% американцев старше 18 лет, которые ежегодно страдают от болей в стопах и пятках, 2 миллиона из них страдают подошвенным фасциитом.

Это состояние возникает, когда толстая полоса ткани, которая проходит по подошве стопы, называемая подошвенной фасцией, раздражается, повреждается и воспаляется.Подошвенная фасция является неотъемлемой частью поддержки свода стопы и амортизации при ходьбе, беге и прыжках.

Многократное растяжение, травма или чрезмерная нагрузка на подошвенную фасцию вызывают микроразрывы, которые вызывают сильную боль.

Подошвенный фасциит обычно вызывает колющую боль в нижней части стопы. Боль часто усиливается при первых шагах утром или при стоянии после длительного сидения.

Существует несколько факторов риска, повышающих вероятность развития подошвенного фасцита, в том числе:

• Возраст
• Ножной механизм
• Некоторые виды упражнений
• Целый день работать на ногах
• Ожирение

Немедленно свяжитесь с нашими специалистами, если вы испытываете такую ​​боль в пятке.Игнорирование этого может привести к хронической боли, которая нарушит вашу повседневную жизнь.

Тендинит ахиллова сухожилия

Уступая только подошвенному фасцииту, тендинит ахиллова сухожилия является одной из наиболее частых причин боли в пятке. Это происходит, когда вы чрезмерно используете или повреждаете ахиллово сухожилие.

Ахиллово сухожилие соединяет икроножную мышцу с костью и помогает вам ходить, бегать, прыгать и отжиматься на носках. Этот тип боли в пятке характерен для бегунов и людей, которые занимаются физическими упражнениями только по выходным.

Вы знаете, что у вас тендинит ахиллова сухожилия, если испытываете легкую боль в задней части ноги или над пяткой после бега или другой физической активности. Вы также можете заметить значительную скованность по утрам.

Периферическая невропатия

Периферическая невропатия относится к повреждению нервов, которые находятся за пределами головного и спинного мозга. Это нервы, которые разветвляются на ваши конечности и контролируют ваше сенсорное восприятие, двигательные навыки и вегетативные функции.

Когда эти нервы повреждаются или раздражаются в результате травмы, таких заболеваний, как диабет, опухоли или инфекции, вы испытываете боль, покалывание и онемение в стопе и пятке.

Артрит

Боль в пятке также может быть вызвана дегенеративными состояниями, такими как артрит. Существует много типов артрита, которые поражают пятку и другие кости тела, но наиболее распространенными типами артрита пятки являются остеоартрит и ревматоидный артрит.

Остеоартрит возникает, когда амортизирующая соединительная ткань между вашими костями, известная как хрящ, со временем изнашивается, в результате чего ваши кости остаются открытыми и трутся друг о друга.

Ревматоидный артрит является результатом сбоя в работе иммунной системы. Ваша иммунная система атакует ваши нормальные, здоровые суставы, начиная с хрящей и вызывая сильную боль.

Лечение боли в пятке

Независимо от причины вашей боли в пятке, у нас есть для вас план лечения.

Мы начинаем с консультации и проводим серию медицинских осмотров и визуализирующих тестов, которые оценивают ваши рефлексы, мышечный тонус, чувствительность, равновесие и координацию.

После тщательного изучения ваших симптомов и истории болезни мы составим для вас индивидуальный план лечения.

Мы начинаем с наиболее консервативного подхода и рекомендуем такие методы лечения, как: 

• Индивидуальные ортопедические стельки 
• Программы растяжки 
• Специальная обувь
• Лекарство 

Если эти методы не помогли, мы предлагаем другие методы лечения, такие как декомпрессия нерва, эндоскопическая подошвенная фасциотомия, инъекции богатой тромбоцитами плазмы (PRP), терапия стволовыми клетками и частичная подошвенная фасциэктомия под ультразвуковым контролем.

Когда вы будете готовы избавиться от боли в пятках, свяжитесь с нашим офисом в Мариетте, штат Джорджия, чтобы начать.

.