Никотиновая чистка: Психологическая и физиологическая табачная зависимость

Психологическая и физиологическая табачная зависимость

Отказ от курения сложен потому, что никотиновая зависимость является одновременно физиологической и психологической. Пациенту приходится преодолевать абстинентный синдром, тягу, желание закурить. Психологическая и физиологическая зависимость тесно связаны, но для их преодоления используются разные методы.

Психологическая зависимость от курения

Формируется по разным причинам: из-за высокой внушаемости, неуверенности в себе, трудностей в общении и т.п. Для успешного отказа от курения важно разобраться, какую именно проблему пациент решает для себя с помощью сигареты. Практически всегда табакокурение — не просто привычка, а процесс, с которым связаны конкретные эмоциональные трудности.

Неуверенность в себе. Человеку кажется, что с сигаретой он будет выглядеть взрослее, увереннее. Курение помогает занять время в незнакомой компании, за сигаретой проще начать общаться с новыми людьми. Часто молодые люди или девушки начинают курить из-за неуверенности в себе, из-за чего формируется физиологическая зависимость. Когда с возрастом проблемы с самооценкой разрешаются, тяга к табакокурению остается.

Как решается проблема?

Курение не помогает стать увереннее или привлекательнее. Напротив, табачный запах, желтые пальцы, потемневшие зубы производят отталкивающее впечатление. Отказ от сигарет увеличивает внешнюю привлекательность, добавляет уверенности в себе: человек становится менее зависимым.

Возбуждающий эффект. В небольших дозах никотин дает эффект легкого возбуждения. Человеку кажется, что после сигареты у него улучшается настроение, повышается работоспособность. Отказ от курения кажется невозможным, ведь без никотина не будет такого эмоционального подъема.

Как решается проблема?

Возбуждающее действие никотина – кратковременное. Когда оно проходит, эмоциональное состояние становится более угнетенным, чем оно было до сигареты. При этом каждый раз эффект возбуждения становится более слабым, а угнетенное состояние — более выраженным. Курильщику важно знать, что эти «качели» исчезают, когда проходит абстинентный синдром: работоспособность нормализуется, улучшается настроение, возрастает концентрация внимания. Если даже в этом случае пациенту не хватает возбуждающего эффекта, действие никотина можно заменить музыкой, физической активностью и т.п.

Ритуалы. Курение в определенных ситуациях подкрепляет никотиновую зависимость, усиливает ее. Сигарета после еды, перед работой, перед сном, во время телефонного разговора и т.п. — такое курение быстро становится привычкой. Отказаться от нее сложно: без сигареты курильщику кажется, что связанные с «ритуалом» ситуации становятся «пустыми», незавершенными.

Как решается проблема?

Чтобы отказаться от «ритуального» курения, достаточно изменить ситуации, в которых раньше сигарета была обязательной. Например, после еды можно не курить, а чистить зубы, перед сном вместо сигареты выпивать витамины и т.п. «Заполнив» таким образом периоды, в которые сигарета была обязательной, можно быстро перестать курить вообще.

Ситуация под контролем. Человек продолжает курить потому, что ему это «нравится», он снимает таким образом стресс, избавляется от скуки. При этом он утверждает, что контролирует свою привычку и может отказаться от нее в любой момент. Это приводит к тому, что люди продолжают курить годами, не сомневаясь, что смогут бросить сразу же, как только захотят.

Как решается проблема?

Лечение любой зависимости начинается с того, что человек признает проблему, осознает, что она существует в действительности. Для формирования стойкой никотиновой зависимости достаточно нескольких месяцев, а иногда — недель. Пациенту нужно понять, что при постоянном и продолжительном табакокурении зависимость не только существует, но и нуждается в лечении.

Физиологическая зависимость от никотина

При вдыхании сигаретного дыма никотин всасывается в кровь, поступает к головному мозгу. Он стимулирует деятельность отдельных рецепторов, провоцирует выброс адреналина. Из-за выброса адреналина ускоряется пульс, повышается давление, возрастает уровень глюкозы в крови. Человек испытывает короткий прилив бодрости, активности, улучшение настроения. Уровень дофамина в центрах удовольствия головного мозга увеличивается. Никотин дополнительно действует как психостимулятор, вызывая чувство умеренной эйфории, удовольствия.

Никотин поступает к головному мозгу в среднем за 7 секунд после вдыхания табачного дыма. Его полувыведение длится около двух часов. За этот период стимулирующее действие оканчивается, если курильщик не получает новую дозу никотина, он ощущает подавленность, раздражительность, сильное желание курить.

Каждая новая сигарета оказывает немного меньшее воздействие, а ощущение подавленности после того, как никотин перестает действовать, с каждым разом становится чуть более сильным. Для того, чтобы сохранять нормальное самочувствие и настроение, человеку постепенно приходится выкуривать больше сигарет.

Резкий отказ от курения провоцирует абстинентный синдром. Пациент при этом испытывает раздражительность, становится тревожным, нервным. Возможны проблемы с концентрацией внимания, появление кашля, головные боли. Все это — реакция организма на отсутствие привычного наркотического вещества. Для преодоления физиологической зависимости от никотина нужно выдержать период абстинентного синдрома без сигарет. Он может длиться до нескольких суток, постепенно ослабевая. Чтобы облегчить его, могут использоваться заменители никотина, препараты, подавляющие его действие, поддерживающие средства. Их подбирает врач с учетом стажа табакокурения, выраженности никотиновой зависимости, состояния здоровья пациента.

Даже после того, как негативные симптомы пройдут, тяга к курению может сохраняться, но она является скорее психологической. Пациентам, переставшим курить, важно знать, что первая же выкуренная сигарета запустит механизм физиологической зависимости снова, и повторно отказаться от табака будет сложнее.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

в каких продуктах содержится – glo RU

Многие уверены, что одно из самых вредных веществ в курении — это никотин. При этом не многие знают, что получить никотин можно, даже если питаться некоторыми продуктами. Опасны ли они? Давайте разбираться, где есть никотин и как он влияет на здоровье.

Помимо никотина существует также никотиновая кислота. Для начала определимся в понятиях, потому что никотин и никотиновая кислота — это не одно и то же. Хотя у них схожее строение молекул, на организм они оказывают различное влияние.

Никотиновая кислота (она же ниацин, витамин PP, витамин В3) — витамин, который оказывает прямое воздействие на работу поджелудочной железы и желудка, отвечает за состояние кишечника и зрения, кровоток, улучшает микроциркуляцию крови. А кроме того – защищает нас от свободных радикалов. Дефицит никотиновой кислоты чаще всего проявляется сбоями нервной системы.

В свою очередь, никотин — это алкалоид, содержащийся в растениях семейства пасленовых.  Одна сигарета в среднем содержит 0,1–1,0 мг никотина. При вдыхании сигаретного дыма он попадает в легкие, всасывается в кровь и достигает мозга. Там никотин связывается с определенными рецепторами, стимуляция которых приводит к высвобождению дофамина. Этот нейромедиатор входит в «систему поощрения»: его выброс происходит во время приятных событий. Из-за этого человек раз за разом повторяет действия, приводящие к всплеску дофамина. Именно этот механизм — один из ключевых в формировании зависимости от никотина, а значит, и от курения.

Многочисленные испытания, лабораторные исследования доказывают тот факт, что никотин особым образом действует на мозг, и, соответственно, влияет на жизнедеятельность не самым благоприятным образом. 

Никотин и никотиновая кислота находятся в самых неожиданных для нас продуктах, которые мы ежедневно потребляем.

Продукты с никотином

В первую очередь это картофель. В сыром картофеле содержится не так много никотина, а вот в пюре — аж 52 нг/г. Даже в белокочанной капусте содержится никотин, примерно 16.8 нг/г. Помидоры содержат примерно 42 нг/г никотина. В черном чае никотин присутствует в концентрации 97 нг/г. Но лидер — баклажан: при естественных условиях выращивания уровень содержания никотина может достигать до 100 нг/г.

И вы наверняка задумались, как соотнести количество никотина в продуктах питания с его содержанием в сигаретах.

Так вот, чтобы получить такое же количество никотина, как если бы вы выкурили одну сигарету, нужно съесть 10 кг баклажанов. Сырых! Или 70 кг сырой цветной капусты.

Где еще содержится никотин и никотиновая кислота? В арахисе, кукурузе, дыне, бананах, малине, манго. Однако не спешите отказываться от этих продуктов — они полезны! Такое низкое содержание никотина, которое в них содержится, не может вызвать развитие зависимости. Чтобы нанести вред организму, потребуется съесть не десятки, а сотни килограммов (и тогда вред, скорее всего, будет не от никотина, а от переедания).

Так стоит ли есть никотиносодержащие продукты? Конечно. Они богаты калием, магнием и рядом других микроэлементов, необходимых человеку. А еще продукты будут полезны в первую очередь тем, кто хочет сократить курение сигарет. Организм, привыкший к никотину, не всегда может резко отказаться от него без ощущений недомогания или, по-научному, абстинентного синдрома. А никотиносодержащие растения смягчат неприятные ощущения.

Также стоит знать, что в современных системах нагревания табака не происходит горение, нет ни дыма, ни пепла*. Ознакомиться с полным ассортиментом устройств glo™ вы можете по ссылке.

*Нагревание табака без горения. По сравнению с курением обычных сигарет. Это не обязательно означает, что данный продукт менее вреден, чем другая продукция из табака.

Налет курильщика. Как избавиться? | Семейная стоматология

Налет курильщика — официально признанный в медицине термин. Эмаль темнеет из-за оседающих на ней в процессе курения никотиновых смол. Состав отличается от мягких отложений, вызванных неудовлетворительной гигиеной полости рта. Избавиться от налета курильщика в домашних условиях невозможно — на помощь приходят профессиональные стоматологические методики.

В чем отличие налета курильщика от других зубных отложении?

Обычный налет по консистенции мягок и состоит из белковой структуры, минералов и развившихся бактерий. При отсутствии надлежащих процедур, он откладывается за 6-12 часов. Присутствие таких отложений чувствуется при соприкосновении языка с поверхностью эмали. Зубной камень — образуется, когда мягкий налет достигает высокой степени плотности и минерализуется. Он откладывается под и над десной, вызывая воспалительные процессы и придавая зубам непривлекательный вид. Состав налета курильщика — оставшиеся на зубах никотиновые смолы, деготь, соединения аммиака и фенола. Он более вязкий по консистенции и, в отличие от желтизны на зубах, появляющейся у всех, имеет темно-коричневый, а иногда и черный цвет.

Налет курильщика характеризуется:

• окрашиванием зубов в темно-коричневый цвет;
• бледно-розовым цветом десен;
• отсутствием воспаления на тканях пародонта;
• неприятным запахом изо рта.

Если не избавиться от никотиновых отложений вовремя, курильщика ждут последствия в виде стоматологических заболеваний полости рта.

Почему зубы чернеют не у всех?

Пациенты задают вопрос, почему, имея равный стаж и количество потребляемых сигарет с другими курильщиками, у некоторых налет незаметен, либо отсутствует? Разница заключается в проведении профилактических мер. Пациенты, регулярно подвергающие полость рта профессиональным гигиеническим процедурам не страдают ярко-выраженным потемнением зубов. Но как избавиться от темного налета, если он уже появился?

Удаление налета курильщика

В Семейной стоматологии проводят профессиональную чистку зубов. По рекомендации врача используются современные методики и оборудование для удаления налета от табачного дыма.

Химический способ — нанесение на поверхность зубов химических препаратов. Раствор содержит в составе кислоты, размягчающие плотность для следующего этапа — механической (аппаратной) чистки.

Аппаратная чистка:

• Очищение с помощью ультразвука. Отложения сбиваются с помощью ультразвуковой волны из скалера — специального аппарата для снятия твердых зубных отложений. Изогнутая насадка прибора достает даже до труднодоступных мест зубного ряда. Методика избавляет только от массивных отложений, поэтому ее комбинируют с другой современной технологией — Air-Flow.
• Насадка аппарата Air-Flow подает на поверхность зуба смесь из воздуха воды и порошка. Производится снятие мягкого и пигментированного налета и полировка эмали.
• Заключительный этап избавления от зубных отложений — шлифовка поверхности с применением щеток различной степени жесткости и полировочной пасты. Иногда для достижения нужного эффекта используют силиконовые чашечки. Эффект после заметен сразу.
• Профессиональная чистка зубов может доставить небольшой дискомфорт, поэтому применяется анестезирующий гель, а при сильной чувствительности — инъекционная анестезия. При постоянном потреблении никотина профессиональную гигиену рекомендуют проводить 2 раза в год для предупреждения налета курильщика и других заболеваний.

Ежедневная чистка зубов с помощью пасты, щетки и нитей — еще одна мера профилактики и борьбы с нежелательным потемнением зубов.

Лечение акне и угревой сыпи иркутск

Для улучшения состояния кожи лица небходимо проводить регулярно (1раз в 1-2 мес.) чистку. Способов чистки изобретено немало – это и ультразвуковая чистка, и механичная, и вакуумная. Тип чистки для Вашего лица выбирит врач- косметолог.

Механическая чистка лица.

Показаниями для проведения механической чистки лица является жирная кожа с забитыми порами, невоспаленная угревая сыпь. При механической чистке лица происходит удаление комедонов в косметическом кабинете вручную. Ее проводят пальцами, обернутыми стерильной салфеткой и специальными инструментами: ложечка Унна, игла Видаля, ситечкошумовка, специальная ложечка для носа. Все инструменты стерильны.
Перед началом процедуры кожу аккуратно подготавливают: распаривают вапоризатором или же наносят
порооткрывающий лосьон, тем самым поры открываются и чистку можно произвести на глубоком уровне.

Атравматическая чистка.

Атравматическая чистка лица – это самый современный и безопасный на сегодняшний день метод очищения кожи лица.
При атравматической чистке лица не происходит грубого механического воздействия на кожу, она не травмируется, не наступает обезвоживания кожи и образования признаков старения.
Очищение происходит за счет действия препаратов, растворяющих комедоны (черные точки), сокращающих поры, а также обладающих сильным противовоспалительным, противоотечным, рассасывающим действием. Преимуществами атравматической чистки лица
являются: процедуры можно делать в период обострения заболеваний; устранение комедонов и воспалительных элементов; сокращение пор – выравнивание текстуры кожи; осветление пигментных пятен; высокая степень антисептики; можно работать с сухой, чувствительной кожей и кожей склонной к куперозу.

Ультразвуковая чистка

Для проведения ультразвуковой чистки используется специальный ультразвуковой аппарат. При этой процедуре на лицо воздействуют ультракороткие волны, которые удаляют поверхностные роговые чешуйки.
Показаниями для проведения ультразвуковой чистки выступают все те же случаи забитости пор, невоспаленная угревая сыпь. Ультразвуковая чистка совершенно не травмирует кожу.
Воздействие ультразвука не только производит глубокую очистку кожи от токсинов, шлаков, кожного сала и закупорок сальных желез, но и во время ультразвуковой чистки лица проводится микромассаж кожи и разглаживание мелких морщин.
Чистка ультразвуком хороша своей нетравматичностью и абсолютно безболезненна, не оставляет следов и покраснений.

Гальваническая чистка лица (ДЕЗИНКРУСТАЦИЯ)

Гальваническая чистка также является аппаратной альтернативой ручной чистке. При проведении этой процедуры на лицо воздействует постоянный ток малой силы и низкого напряжения, который растапливает жир и кожное сало, растворяет загрязнения, размягчает сальные пробки. Сила тока так низка, что при нормальном и повышенном болевом пороге он даже не ощущается. Затем все загрязнения и продукты обмена выходят на поверхность кожи, где, вступая в реакцию со специальными веществами, под воздействием тока кожный жир превращается в обычное мыло и легко удаляется косметологом. Гальванический ток тонизирует кожу, укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и обмен веществ, повышая тонус кожи.
Регулярное проведение гальванической чистки подсушивает кожу, уменьшает выделение кожного сала.
Однако слишком частое применение гальванической чистки может вызвать обратную реакцию: сальные железы увеличат выработку недостающего секрета, поэтому проводить эту процедуру стоит не чаще 1 раза в месяц, а то и реже.

как и для чего используется в косметологии

Ни для кого не секрет, что аптечные средства довольно часто считаются отличными и недорогими бьюти-рецептами. В этой статье мы обсудим никотиновую кислоту и расскажем, как и для чего ее использовать.

Все дорогие крема и не очень дорогие имеют в своем составе простейшие вещества, комбинируют их в разных пропорциях. Именно поэтому намного дешевле, считают все косметологи, покупать только те компоненты, которые нужны, а не те, что предложены в «чудо-тюбиках».

Одно из таких веществ – никотиновая кислота. Что такое никотиновая кислота, каковы ее преимущества и противопоказания? Мы расскажем в деталях.

Что такое никотиновая кислота

Никотиновую кислоту также называют витамином РР и В3, и благодаря этому веществу можно преобразить самую проблемную кожу. На здоровье она сказывается очень хорошо, ведь никотиновая кислота активно вливается в процессы восстановления в организме, преобразует жировые клетки в энергию.

А вот ее нехватка может вызвать:

• проблемы с кожей;
• головные боли и тошноту;
• сухость кожи, шелушение;
• ранние морщины;
• сильная слабость, бессонница.

Именно поэтому, если ты заметила, что множество кремчиков не приносит никаких результатов, вполне возможно, у тебя дефицит витамина В3. Никотиновую кислоту продают без рецепта в форме ампул и применять ее можно сразу же после покупки разными способами.

Что случится после курса никотиновой кислоты:

• наладится снабжение кожи кровью;
• уменьшатся воспаления;
• кожа перестанет сохнуть;
• текстура и цвет кожи будут намного лучше, все будет заживать быстрее;
• кожа будет выглядеть намного моложе.

Как использовать никотиновую кислоту

Никотиновая кислота может применяться как добавка к косметологическим средствам, ее можно пропить курсом, как простые витамины, а можно использовать для наружного применения в качестве ингредиента масочки для лица.

Прием внутрь

В таком случае никотиновую кислоту используют как витамины, и приписывает их только врач-косметолог или дерматолог, в противном случае можно легко получить довольно много неприятных последствий, среди которых:

• тошнота и головокружение;
• обмороки;
• высыпания на коже, покраснения кожи.

Внешнее применение

Никотиновую кислоту можно использовать как дополнительный ингредиент для масочек, но тут нужно быть внимательной, если у тебя случаются частые аллергические реакции. Перед применением никотиновой кислоты нанеси ее на небольшой участок кожи на двадцать минут, и если никакой реакции не случится, можешь использовать.

Масочки с никотиновой кислотой

Для приготовления масочек с никотиновой кислотой понадобятся витамины в ампулах: их можно купить в любой аптеке и стоят они очень недорого. Перед тем как наносить масочки, нужно хорошо очистить лицо, чтобы они подействовали лучше. Можно даже распарить лицо предварительно.

Для улучшения состояния кожи

2 ампулы витаминов смешай с 1 столовой ложкой имбирного сока и нанеси на лицо с помощью ватного спонжика. Подержи 20 минут и смой.

Для отбеливания кожи

1 чайную ложку витаминов смешай с 1 столовой ложкой кефира и нанеси на лицо. Держать нужно 15 минут и потом смыть.

Питание в холодную пору

1 ампулу витаминов смешай с 2 чайными ложками обычного увлажняющего крема. Лучше всего наносить эту масочку на лицо перед сном и ложиться спать: смывать не нужно.

Омоложение

0,5 чайной ложки витаминов смешай с 1 белком от куриного яйца, 1 чайной ложкой меда и 2 столовыми ложками мягкой мякоти банана. Нанеси на лицо и подержи 15 минут.

Маска от прыщей с никотиновой кислотой

2 ампулы никотиновой кислоты смешай с 1 столовой ложкой сока алоэ, после чего нанеси на лицо и смой через 20 минут.

Никотиновая кислота помогает улучшить состояние кожи, но все еще нужно помнить о соблюдении меры.

Фото: Freepik

Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Чистка зубов AirFlow

Чистка зубов AirFlow

Профессиональная гигиена полости рта – это легкий и надежный путь к сохранению здоровья и красоты Ваших зубов и десен. Методика AirFlow позволяет легко и безболезненно удалить пигментированный налет с поверхности зубов и придать Вашей эмали естественный оттенок.

Что же представляет собой данная процедура?

Под давлением из аппарата AirFlow подаются вода, воздух и смесь из абразивного вещества (бикарбоната натрия или гидрокарбоната кальция). Происходит механическое удаление налета мелкодисперсными частицами абразивного вещества, что абсолютно не вредит эмали зубов. Напротив, эмаль приобретает естественный и здоровый блеск. Процедура AirFlow НЕ ЯВЛЯЕТСЯ методом отбеливания зубов, так как отбеливание представляет собой химическую реакцию вещества с тканями зубами.

Кому и зачем показана профессиональная гигиена полости рта методом AirFlow?

• В профилактических целях 1 раз в 6-9 месяцев. В течение всей жизни мы употребляем продукты, содержащие в различной концентрации пищевые красители. Поверхность эмали окрашивается, что мешает врачу-стоматологу в полной мере провести диагностику кариеса. Зубной налет содержит миллионы бактерий, что вызывает воспаление десны. Проводя снятие налета 1 раз в полгода, можно избежать образование зубного камня и воспалений в десне, неприятного запаха изо рта.
• Ортодонтическим пациентам 1 раз в 3 месяца. Так как дополнительная аппаратура в полости рта мешает полноценно провести гигиену самостоятельно.
• Курение. Никотиновый налет имеет специфический темный цвет, очень плотно прилегает к зубам и трудно поддается очистке в домашних условиях, даже с использованием абразивных паст.
• Перед процедурой отбеливанияПримерно за 3-5 дней перед процедурой отбеливания рекомендовано пройти профессиональную гигиену полости рта методом AirFlow, чтобы Ваш стоматолог смог определить изначательный цвет зубов и подобрать индивидуальную схему отбеливания.

Рекомендации после чистки, которые необходимо соблюдать

• Воздержитесь от приема продуктов, содержащих красящие вещества ( крепкий чай, кофе, ягоды, соки, красное вино и др.) в течение 24 часов после проведения процедуры.
• Соблюдайте гигиену полости рта в домашних условиях.
• Следуйте рекомендациям Вашего лечащего врача по подбору средств индивидуальной гигиены.
• Проводите профессиональную гигиену каждые полгода.

Ультразвуковая чистка зубов в Уфе

Ультразвуковая чистка зубов – современный, комфортный и очень эффективный метод удаления налета и зубного камня. Он возвращает зубам белизну и гладкость, а десны защищает от развития воспалительных процессов, связанных с размножением бактерий, для которых отложения на зубах являются прекрасной питательной средой.

Как работает?

Ультразвуковую чистку делают при помощи специального оборудования – скейлера, который воздействует на поверхность зуба вибрацией ультразвука. Скейлер универсален и удаляет, как мягкие и твердые частички налета на зубах, так и отложения, образовавшиеся под десной: для этого выбирается особая частота и амплитуда ультразвуковых волн.

В идеале чистка зубов ультразвуком должна в обязательном порядке предшествовать любым лечебными манипуляциям с больными зубами и деснами. Так, благодаря этой процедуре сцепление пломбировочных материалов с зубом становится намного прочнее.

Когда необходима ультразвуковая чистка?

Регулярная ультразвуковая чистка является такой же профилактической процедурой, как дежурное посещение стоматолога раз в полгода-год. Это позволит не допустить массы неприятностей с зубами и деснами.

Особенно она показана людям, злоупотребляющим кофе и чаем, а также курильщикам. Как известно, дубильные вещества, содержащиеся в столь любимых нами напитках, и никотиновые смолы очень негативно сказываются на внешнем виде и здоровье зубов – эмаль меняет цвет, появляются налет, зубной камень, неприятный запах. Часто десны начинают кровоточить, что также является поводом воспользоваться услугой ультразвуковой чистки.

Чистка зубов ультразвуком: основные преимущества

• Процедура безвредна для эмали, безболезненна и занимает немного времени.
• Доступность: оборудование для чистки зубов ультразвуком есть практически в любой стоматологической клинике, так что для этого не нужно искать специализированное учреждение.
• Комплексное воздействие: ультразвук не только возвращает зубам эстетичный и здоровый вид, но и убивает бактерии, уничтожая даже скрытые очаги инфекции и оздоравливая полость рта в целом.
• Даже без использования специальных химических препаратов поверхность зубов становится светлее на 1-2 тона.

побочных эффектов, злоупотребление и как долго они остаются в вашей системе?

Всякий раз, когда вы курите, никотин всасывается в кровь. Как только никотин попадает в кровоток, ферменты в печени расщепляют никотин, превращая его в продукт, известный как котинин. Количество котинина в кровотоке будет пропорционально количеству никотина, которое было проглочено. При этом требуется всего 72 часа после того, как вы бросили курить, чтобы никотин вышел из вашего тела, однако требуется не менее 3 месяцев, чтобы химический состав мозга вернулся к норме после последнего употребления наркотика.Кроме того, если курить нечасто, котинин может присутствовать в организме до четырех дней, но при регулярном воздействии котинин может обнаруживаться в организме до 3 недель после последнего воздействия.

Некоторые работодатели могут потребовать, чтобы потенциальные сотрудники прошли тест, который определяет, используется ли никотин, и используют результаты для принятия решения о том, нанимать кого-либо или нет. Никотин можно измерить либо качественно (присутствует ли никотин), либо количественно (сколько никотина присутствует) с помощью анализов мочи, слюны, волос или крови.

Никотин и котинин могут быть выделены из слюны в течение четырех дней, однако при тестировании методом волосяных фолликулов никотин/котинин можно обнаружить в течение периода от трех месяцев до одного года после последнего воздействия, в зависимости от того, какой анализ волос использовал. Однако, поскольку этот тест является самым дорогостоящим из всех методов, он не так часто используется врачами или работодателями. Поскольку ложноположительные результаты при анализе крови могут быть обычным явлением, поскольку он выявляет соединение под названием тиоцианат, которое содержится в таких продуктах, как брокколи и капуста, а также в некоторых лекарствах, важно обсудить любые ложноположительные результаты со своим врачом или возможным работодателем (если вы в настоящее время не курю или не курил в прошлом).В то время как многие люди начинают чувствовать себя лучше после одной недели детоксикации от никотина, некоторым людям может потребоваться целых 3 месяца (или больше), чтобы почувствовать себя лучше, особенно если никотиновая зависимость была тяжелой, а пользователь курил в течение длительного периода времени. время. Именно поэтому большинство врачей рекомендуют постепенно отказываться от никотина с помощью никотинзаместительной терапии, чтобы увеличить шансы на долгосрочный успех.

При отвыкании от никотина следите за любыми симптомами отмены, которые могут у вас возникнуть, и обсудите с врачом, если они станут серьезными. Некоторые распространенные симптомы вывода снятия включают в себя:

• The Headches
• Themors
• беспокойство
• Беспокойство
• Без бессонницы / Сложность
• Без бессонницы / Трудности
• Brushnia Sleeptite
• Брюшные судороги
• Сложность концентрации
• Проблемы пищеварения
• Сильная тяга к никотину
• Раздражительность
• Перепады настроения
• Беспокойство
• Плохое настроение/депрессия

Как вывести никотин из организма?

Одно химическое вещество, которое остается в организме курильщика даже после того, как он бросил курить, — это никотин, и многие люди хотят знать, как они могут вывести никотин из своего организма как можно быстрее.К счастью, есть несколько советов, которые могут помочь ускорить процесс вымывания никотина из организма.

3 совета, которые помогут вашему организму быстрее вывести никотин

Никотин — это вызывающее привыкание химическое вещество, содержащееся в табачных изделиях, и оно не покидает ваш организм сразу после того, как вы бросаете курить. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что никотин в конечном итоге вымывается из вашего тела, и есть даже способы, которыми вы можете помочь своему телу ускорить этот процесс.
Один из советов, который может помочь организму быстрее выводить никотин, — это пить больше воды.Никотин расщепляется в организме в печени, а затем вымывается с мочой вместе с другими химическими веществами и токсинами. Тем не менее, производство мочи и правильная функция печени зависят от поддержания правильного уровня гидратации в вашем теле, а поддержание надлежащей гидратации означает, что вам, возможно, придется выпивать около 64 унций воды каждый день.
Увеличение количества упражнений — это второй совет, который может помочь организму избавиться от никотина. Во-первых, никотин также может выводиться из организма через пот, а физические упражнения увеличивают выработку пота.Кроме того, физические упражнения ускоряют обмен веществ, что может ускорить расщепление никотина в печени.
Несмотря на то, насколько полезными могут быть физические упражнения, вы также можете поначалу немного расслабиться, если вы были заядлым курильщиком или если у вас нет высокого уровня физической активности. Например, вы можете начать с короткого периода ходьбы и наращивать его.
Третий совет, который может помочь организму быстрее выводить никотин, — это повышение уровня антиоксидантов. Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают организму удалять вредные химические вещества, свободные радикалы и токсины, а это означает, что они могут быть полезны для способности вашего организма быстро удалять никотин.Несколько распространенных антиоксидантов включают витамин С, витамин А, витамин Е и бета-каротин. Эти и другие антиоксиданты можно получить естественным образом, употребляя в пищу такие продукты, как:

• Черника
• Морковь
• Темный шоколад (85% или выше)
• Артишоки
• Кале
• Шпинат

Институт здоровья легких помогает пациентам бороться с хроническими заболеваниями легких

Медицинская команда Института здоровья легких стремится помочь пациентам с хроническими заболеваниями легких бороться со своим заболеванием. Вот почему мы разработали 2 услуги, которые могут быть полезны пациентам с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) и другими хроническими заболеваниями легких.
Первая услуга, которую мы предлагаем, — это планы 3 Anti-Inflammatory Initiative™ (AI2™), которые могут укрепить вашу иммунную систему и научить ваш организм бороться с воспалением с помощью полезных жиров. Мы также предлагаем вторую услугу, называемую клеточной терапией, и это минимально инвазивная процедура, в которой используются клетки вашей собственной крови таким образом, чтобы уменьшить воспаление и способствовать восстановлению легочной ткани.
Хотите узнать больше об этих услугах? Без проблем! Свяжитесь с одним из наших координаторов пациентов сегодня, чтобы получить дополнительную информацию или записаться на бесплатную консультацию.

Как удалить никотин из организма: стратегии, одобренные медсестрой

Об этой статье

Медицинский осмотр:

Дипломированная медсестра

Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Сарой Герке, RN, MS. Сара Герке — дипломированная медсестра и лицензированный массажист из Техаса. Сара имеет более чем 10-летний опыт преподавания и практики флеботомии и внутривенной (IV) терапии с использованием физической, психологической и эмоциональной поддержки. Она получила лицензию массажиста в Институте массажной терапии Амарилло в 2008 году и степень магистра. в области сестринского дела Университета Феникса в 2013 году. Эта статья была просмотрена 144 724 раза.

Соавторы: 6

Обновлено: 26 сентября 2019 г.

Просмотров: 144 724

Резюме статьиX

Чтобы вывести никотин из организма, старайтесь пить много жидкости и есть продукты, которые помогают организму усваивать его.Пейте не менее 15 чашек воды в день, если вы мужчина, и 11 чашек, если вы женщина, что поможет вам быстро вывести никотин из организма. Вы также можете пить другие жидкости, такие как зеленый чай или фруктовый сок, чтобы повысить уровень гидратации. Ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как шпинат, клубника и орехи, так как они помогают метаболизировать никотин, который выводится из организма через пот или мочу. Еще один способ ускорить обмен веществ — есть продукты, стимулирующие выработку желчи в печени, например, морковь, сливы и яичные желтки.Наряду с этими диетическими шагами попробуйте заняться пробежкой или бегом, так как физическая активность заставит вас потеть и выделять больше никотина. Советы нашего медицинского соавтора о том, как избавиться от никотина с помощью витаминных добавок, читайте дальше!

• Печать
• Отправить фанатскую почту авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 144 724 раза.

Как долго никотин остается в вашем организме? от нескольких дней до нескольких месяцев

Если вы начинаете новую работу или подаете заявление на получение медицинской страховки, вас могут попросить пройти тест на никотин.Каждый раз, когда вы употребляете табак, в ваш организм попадает никотин — химическое соединение, содержащееся в табаке. Его можно обнаружить в организме на срок до одного года в зависимости от типа образца, используемого в тесте на никотин.

Вот что вам нужно знать о том, как долго никотин остается в вашем организме и как быстро его вывести.

Как работает никотиновый тест?

Анализы на никотин берут образцы волос, мочи, слюны или крови.Большинство никотиновых тестов на самом деле не проверяют никотин. Вместо этого они ищут один из его побочных продуктов: котинин.

«В организме никотин расщепляется на производные, наиболее важным из которых является котинин», — говорит Анис Рехман, доктор медицинских наук, доцент кафедры внутренней медицины Университета Южного Иллинойса. «Котинин обычно сохраняется в организме намного дольше, чем никотин. Поэтому большинство тестов на курение ищут котинин».

Тесты на никотин также могут определить, использует ли кто-либо заместительную терапию никотином или активно курит. Это потому, что он также проверяет на анабазин, соединение, содержащееся в табаке, которое не обнаруживается в никотиновых заменителях, таких как пластыри или жевательная резинка, говорит Шарита Э. Уорфилд, доктор медицинских наук, сертифицированный врач скорой помощи.

И хотя и никотин, и котинин могут присутствовать у некурящих, если они находятся в окружении табачного дыма, их количество будет значительно ниже. «У заядлых курильщиков в крови обычно содержится от 30 до 50 нг/мл никотина, тогда как у некурящих — менее пяти нг/мл», — говорит Уорфилд.

Как долго никотин остается в вашем организме?

Согласно Warfield и Rehman, вот как долго никотин и котинин могут быть обнаружены в организме, в зависимости от того, какой образец был взят: длится около десяти дней.

Моча: У обычного курильщика никотин и котинин могут быть обнаружены в моче в течение трех недель. У редко употребляющих никотин остается в моче только около четырех дней после курения, а котинин — от семи до десяти дней.

Какие факторы влияют на то, как долго никотин остается в вашем организме?

В то время как тесты могут дать общее представление о том, как давно вы курили, другие факторы определяют, как долго никотин будет оставаться в вашем организме.

Как часто вы курите

Наиболее важным фактором, определяющим, как долго никотин остается в вашем организме, является количество и частота курения.

«Чем больше человек употребляет табачные изделия, тем выше концентрация никотина и котинина», — говорит Уорфилд.

Ваш возраст

Когда люди становятся старше, их метаболизм замедляется, и они часто становятся менее активными. Это означает, что организм усваивает никотин медленнее, поэтому он дольше остается в организме, говорит Рехман.

Лекарства 

Прием некоторых лекарств может изменить скорость переработки никотина в организме. “Например,

антибиотики

и фенобарбитал [лекарство от судорог] могут ускорить метаболизм, в то время как противогрибковые и некоторые

гипертония

лекарства могут замедлить метаболизм», — говорит Уорфилд.

Ускоренный метаболизм означает, что вы быстрее выведете никотин из организма, чем если бы у вас был более медленный метаболизм. Поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо конкретные лекарства, чтобы узнать, как они могут повлиять на способность вашего организма выводить никотин.

Уровень гормонов в организме

Женщины, как правило, усваивают никотин быстрее, чем мужчины, говорит Рехман. «Беременные женщины или женщины, получающие заместительную терапию эстрогенами, избавляются от никотина быстрее….поскольку эстроген способствует более быстрому метаболизму никотина», — говорит он. Важно отметить, что беременным женщинам не следует употреблять табачные изделия, так как это может привести к врожденным дефектам.  

Как вывести никотин из организма

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы быстро вывести никотин из вашего тела

1. Бросьте курить

Уорфилд говорит, что воздержание от табачных изделий — это лучший и самый прямой способ вывести никотин из организма.Когда вы и окружающие вас люди бросите курить, никотин в вашем организме уйдет, и никакие новые количества химического вещества не поступят.

2. Пейте воду

Употребление большего количества воды и других жидкостей может помочь организму вывести никотин, говорит Рехман. Это связано с тем, что учащение мочеиспускания может помочь вывести никотин, а употребление большего количества жидкости заставит вас мочиться чаще.

3.Соблюдайте здоровую диету 

Употребление в пищу смеси здоровых продуктов с высоким содержанием антиоксидантов может активировать функции печени и способствовать более быстрому прохождению никотина через ваше тело. Это потому, что эти продукты ускоряют обмен веществ, говорит Уорфилд.

Попробуйте включить такие продукты, как: 

• Апельсины
• Морковь
• Капуста
• Чеснок
• Лук

Итог 

Продолжительность пребывания никотина в организме зависит от того, какой образец тестируется, но обычно составляет от нескольких дней до недель.Котинин, производное никотина, на которое часто проверяют, остается в вашем организме в течение более длительного периода времени. Такие привычки, как здоровое питание и употребление большего количества воды, могут помочь организму быстрее избавиться от никотина.

Как вывести никотин из организма

Никотин – это вызывающее привыкание вещество, которое легко найти в сигаретах. У курильщиков часто развивается никотиновая зависимость, что затрудняет отказ от вредной привычки.

Никотин может неблагоприятно повлиять на ваш организм, нарушив его естественный баланс. Тем не менее, вы можете постепенно удалить никотин из своего организма, следуя простым мерам, таким как увеличение потребления жидкости, физические упражнения и потребление антиоксидантов.

Почему никотин вызывает привыкание?

Никотин представляет собой встречающийся в природе алкалоид, который связывается с холинергическими рецепторами в головном мозге (мозговом веществе надпочечников), вызывая стимулирующие и вознаграждающие эффекты. (1)

Всякий раз, когда никотин попадает в организм, он высвобождает нейротрансмиттер дофамин, который затем активирует центр вознаграждения. В результате организм пытается поддерживать активным центр вознаграждения, для чего вызывает тягу к никотину каждые несколько часов.

Это создает порочный круг, в котором человек продолжает хотеть высвобождать дофамин и активировать центр вознаграждения, тем самым становясь зависимым от никотина. (2) Обычно сигарета содержит 10–15 мг никотина и доставляет 1 мг курильщику. (3)

Вредное воздействие никотина на организм

Никотин может влиять на различные процессы в организме, вызывая такие изменения, как: (4)(5)

• Высокое кровяное давление
• 2 возвышенные сердечные работы и сердечная скорость
• снижение кровотока в коронарную систему крови (через вазоконстрикцию этих сосудов)
• 2 хроническое воспалительное состояние
• 2 повышенный уровень холестерина
• риск образования тромбов
• Снижение выработки инсулина, что приводит к повышению уровня сахара в крови (6)
• Высокий риск инсульта и сердечных приступов
• Затвердение стенок сосудов (7)
• Плохой сон (8)
• Желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея, спазмы, тошнота и рвота (9)

способов вывести никотин из организма

Да. Никотин расщепляется на другие субстраты в организме, которые в конечном итоге выводятся из организма и удаляются почками. (3) Домашние методы лечения, которые вы можете использовать, чтобы помочь своим почкам выводить никотин из организма, включают:

• Пить много воды
• Упражнения для увеличения притока крови к почкам

Кроме того, следует учитывать потребление продуктов, богатых антиоксидантами. Хотя антиоксиданты не удаляют никотин из организма, они могут помочь с некоторыми негативными побочными эффектами никотина.(10)

Важность гидратации для выделения никотина

Хорошая гидратация не способствует детоксикации никотина. Тем не менее, употребление достаточного количества жидкости позволяет вывести никотин из организма. Тем не менее, следует продолжать пить воду из-за ее различных положительных эффектов для здоровья, помимо возможности выводить никотин из организма.

Упражнения, которые помогают очистить легкие от никотина

В тот момент, когда вы бросаете курить или принимать никотин, начинается процесс его выведения из организма. Положительные эффекты отказа от курения видны сразу.

В сочетании с сердечно-сосудистыми упражнениями можно улучшить работу легких и сердца. (11) Это помогает улучшить долгосрочные результаты и здоровье легких. Рекомендуемые сердечно-сосудистые упражнения включают бег, ходьбу, плавание и езду на велосипеде.

Роль сна в выведении никотина

Достаточное количество сна полезно для здоровья. Однако он не выводит никотин из организма.Поскольку никотин может вызвать плохой сон, отказ от курения может помочь улучшить сон. (12)

Как успешно бросить курить?

Лучший способ бросить курить — это иметь приверженность и мотивацию к этой идее. Настоятельно рекомендуется иметь план и точное время прекращения курения. Как только этот план установлен, выбросьте все свои никотиновые продукты. Попробуйте заменить эту привычку другим хобби, например прогулкой или бегом.

Чтобы облегчить симптомы отмены, вы можете использовать продукты, заменяющие никотин, такие как жевательная резинка или пластыри, а затем постепенно отвыкать от них. (13) Некоторые препараты, такие как варениклин, могут уменьшить тягу к никотину и, следовательно, помочь бросить курить. (14)

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как курение вредит вашему здоровью и как бросить курить

Вредит ли никотин репродуктивному процессу?

Да, курение и никотин могут снизить репродуктивную способность мужчин и женщин. Это может ухудшить качество яйцеклеток и, следовательно, привести к бесплодию. Никотин также может влиять на качество и подвижность сперматозоидов. (15)

Может ли употребление апельсинов способствовать выведению никотина?

Есть мнение, что кислотность из-за большого количества витамина С в апельсинах потенциально может помочь вывести некоторое количество никотина из организма.(16)

У людей, которые собираются бросить курить, употребление апельсинов вместе с водой может помочь увеличить выведение никотина из организма. Однако никакие исследования не подтвердили такое влияние апельсинов.

Продолжительность никотиновой детоксикации

Никотин выводится из организма в течение 1–3 дней после прекращения употребления табака. Однако котинин, побочный продукт никотина, может оставаться в организме гораздо дольше, около 5–10 дней.

Кроме того, известно, что некоторые компоненты никотина остаются в коже и волосах в течение нескольких месяцев.Однако никотин и его побочные продукты удаляются из крови в течение недели. (3) Упражнения, потребление продуктов с высоким содержанием антиоксидантов и повышенное потребление жидкости могут помочь ускорить этот процесс. (3)

Ключевые наблюдения о никотиновой детоксикации

Отказ от никотина может быть затруднен, так как мозг и остальные системы органов жаждут эффектов никотина и центра вознаграждения. Поэтому в первые несколько недель попыток бросить курить может быть важно добавить никотин, чтобы предотвратить рецидив.

Использование препаратов, помогающих при синдроме отмены, таких как варениклин, также может быть полезным, поскольку они способствуют высвобождению дофамина и центру вознаграждения.

При отказе от курения занятия спортом, потребление здоровой пищи и увеличение потребления жидкости помогут организму вернуться к нормальному состоянию здоровья, а также улучшат выведение никотина из организма.

Последнее слово

Помните, что никотин выводится почками, поэтому все, что помогает улучшить кровоток и выработку мочи, поможет вывести никотин из организма.Поэтому важны увеличение потребления жидкости и физические упражнения. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов также помогают смягчить вредное воздействие никотина.

использованная литература

1. Тивари РК, Шарма В., Пандей РК, Шукла СС. Никотиновая зависимость: нейробиология и механизм. Журнал фармакопунктуры. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7163392/. Опубликовано 31 марта 2020 г.
2. Беновиц NL. Фармакология никотина: зависимость, болезни, вызванные курением, и терапия. Ежегодный обзор фармакологии и токсикологии.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2946180/. Опубликовано в 2009 г.
3. Беновиц Н.Л., Хукканен Дж., Джейкоб П. Химия никотина, метаболизм, кинетика и биомаркеры. Справочник по экспериментальной фармакологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2953858/. Опубликовано в 2009 г.
4. Леоне А. Курение – друг или враг артериального давления? Освободите ящик Пандоры. Кардиологические исследования и практика. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3034987/. Опубликовано 19 января 2011 г.
5. Ngozi SC, Ernest NE. Длительное курение приводит к гемостатической дисфункции у хронических курильщиков. Нигерийский медицинский журнал: журнал Медицинской ассоциации Нигерии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003713/. Опубликовано в марте 2014 г.
6. Xie X-tao, Liu Q, Wu J, Wakui M. Влияние курения сигарет на развитие диабета 2 типа. Acta Pharmalogica Sinica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4002374/. Опубликовано в июне 2009 г.
7. Ли Дж., Кук Дж.П. Роль никотина в патогенезе атеросклероза. Атеросклероз. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3755365/. Опубликовано в апреле 2011 г.
8. Ляо И, Се Л, Чен Х и др. Качество сна у курильщиков и некурящих: результаты исследования населения в целом в центральном Китае. Общественное здравоохранение БМК. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6591832/. Опубликовано 24 июня 2019 г.
9. Мишра А., Чатурведи П., Датта С., Синукумар С., Джоши П., Гарг А. Вредное воздействие никотина. Индийский журнал медицинской и детской онкологии: официальный журнал Индийского общества медицинской и детской онкологии.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363846/. Опубликовано в 2015 г.
10. Сан-Мигель СМ; Опперман Л.А.; Аллен ЭП; Зелински Дж.; Свобода КК; Антиоксиданты противодействуют никотину и способствуют миграции через RacGTP в клетки фибробластов полости рта. Журнал пародонтологии. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20636139/. Опубликовано в 2010 г.
11. Пинккард К., Баскин К.К., Стэнфорд К.И. Влияние упражнений на улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы. Границы сердечно-сосудистой медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6557987/.Опубликовано 4 июня 2019 г.
12. Брук Дж.С., Чжан С., Рубенстоун Э., Брук Д.В. Бессонница у взрослых: влияние раннего курения сигарет с подросткового возраста на взрослый. Журнал наркологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310766/. Опубликовано в 2015 г.
13. Wadgave U, Nagesh L. Заместительная терапия никотином: обзор. Международный журнал наук о здоровье. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003586/. Опубликовано в июле 2016 г.
14. Берк М.В., Хейс Дж.Т., Эбберт Дж.О.Варениклин для отказа от курения: описательный обзор эффективности, побочных эффектов, использования в группах риска и приверженности. Предпочтение и приверженность пациента. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4824380/. Опубликовано 1 апреля 2016 г.
15. Дай Дж.Б., Ван З.С., Цяо З.Д. Опасные последствия курения табака для мужской фертильности. Азиатский журнал андрологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814952/. Опубликовано в 2015 г.
16. Прасад С., Кайсар М.А., Кукулло Л. Нездоровые курильщики: возможности профилактического вмешательства и клинического лечения.Неврология BMC. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5639581/. Опубликовано 4 октября 2017 г.

Соединение кофеин-никотин

Вы видели этот сценарий в бесчисленном количестве фильмов и повседневной жизни: кофе в одной руке и сигарета в другой.Неудивительно, что кофеин и никотин так тесно связаны. Чтобы лучше понять, почему эти два понятия часто идут рука об руку, Никотинелл взглянул на факты.

1

И кофе, и курение являются стимуляторами

Кофеин и никотин являются химическими веществами, которые воздействуют на ваш мозг, повышая концентрацию внимания и физиологическое возбуждение. Оба могут повышать кровяное давление, заставляя вас временно чувствовать себя бодрым. У них также есть несколько общих побочных эффектов, таких как бессонница и учащенное сердцебиение.

2

И кофе, и курение вызывают привыкание

Американское общество медицины зависимостей определяет зависимость как «первичное хроническое заболевание мозга, связанное с вознаграждением, мотивацией, памятью и связанными с ними схемами».Отказ приводит к тяге и раздражительности». Это, безусловно, относится к обоим!

3

Никотин заставляет вас терять кофеин

Никотин удваивает скорость, с которой организм истощает кофеин. Это связано с тем, что никотин препятствует способности организма поглощать и использовать кофеин.Вот почему курильщику требуется больше кофе, чтобы получить такое же удовольствие, как и некурящему. И в равной степени почему, когда вы бросаете курить и потребляете такое же количество кофеина, вы чувствуете себя гораздо более нервным.

4

Стимуляторы вызывают усталость

Кофеин заставляет многих людей нервничать и не может заснуть.Длительное употребление приводит к нервозности, бессоннице, обезвоживанию, раздражению желудка и усталости. Что касается никотина, то, как только он попадает в организм, уровень сахара в крови немного повышается, давая вам повышенную энергию, которая вскоре спадает. Оба оставляют вас на низкой ноте, заставляя вас пить кофеин и курить больше.

Еда на вынос

Когда бросаете курить, подумайте о том, чтобы изменить свои привычки употребления кофе.Во-первых, выпейте половину того количества кофе, к которому вы привыкли, так как этого, скорее всего, будет все, что вам нужно для того же стимулирующего эффекта. Во-вторых, измените свою привычку пить кофе, чтобы она не вызывала желания курить. Вы можете сделать это, заменив сигарету вкусным лакомством или головоломкой, или даже выпив кофе, прогуливаясь на улице.

Как начать:

Нужна помощь в подборе нужного товара?

Наш инструмент рекомендаций быстро определяет никотинозамещающий продукт, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Начать >

Совет бывшим курильщикам:

Подумайте о своей семье

Крис нашел способы мотивировать себя, чтобы избежать ошибок.

Смотреть видео >

Ключи к отказу от курения

Ежегодно миллионы людей успешно бросают курить. Вы можете быть одним из них. Вот некоторая информация, которая может помочь.

Узнать больше >

Нажатие на эту ссылку означает, что вы решили покинуть наш веб-сайт. Хотя мы считаем, что веб-сайт, который вы выбрали для посещения, может вас заинтересовать, это независимый веб-сайт, который мы не контролируем. В результате мы не одобряем его содержание и не несем ответственности за его содержание или политику конфиденциальности.

Детоксикация от алкоголя и сигарет

Алкоголь и сигареты являются двумя наиболее вредными веществами, вызывающими привыкание, и зависимость от одного часто идет рука об руку с зависимостью от другого.К сожалению, многие люди, которые принимают решение бросить употреблять алкоголь и лечиться от этой зависимости, могут стать еще более зависимыми от сигарет во время реабилитации из-за того, что они используют их в качестве механизма выживания.

Итак, что вы должны знать о взаимосвязи между алкоголем и сигаретами и о том, как провести детоксикацию от алкоголя и сигарет одновременно?

Краткий обзор статьи:

• Для многих алкоголь и сигареты идут рука об руку, но оба вызывают сильную зависимость.
• Бросить одновременно и алкоголь, и никотин бывает сложно, но вполне возможно.
• Многим людям проще полностью изменить образ жизни, если они сразу откажутся от алкоголя и сигарет.
• Алкоголь и никотин имеют свои побочные эффекты отмены и этапы детоксикации.
• Чтобы провести детоксикацию от обоих одновременно, вам следует обратиться за профессиональной помощью.

Как проходит детоксикация от алкоголя и сигарет?

Нет никаких сомнений в том, что один из элементов, общих для алкоголя и сигарет, заключается в том, что они вызывают сильное привыкание.Если вы пытаетесь провести детоксикацию от алкоголя и сигарет одновременно, у вас будут симптомы абстиненции и от того, и от другого. Детоксикация от алкоголя может быть особенно опасной, поскольку она может включать тремор, страх, галлюцинации и судороги.

Изучая способы детоксикации от алкоголя, вы увидите, что он включает в себя разные этапы. Первая стадия в основном включает тревогу, тошноту и бессонницу и может начаться примерно через восемь часов после того, как будет выпит последний напиток. Второй этап включает высокое кровяное давление и температуру тела, спутанность сознания и проблемы с частотой сердечных сокращений.Третья стадия может быть наиболее тяжелой для некоторых людей, и ее симптомы могут включать галлюцинации, судороги и лихорадку.

Отмена никотина также может иметь свои побочные эффекты, в том числе сильную тягу, покалывание, потливость, тошноту, головные боли, боль в горле, бессонницу, проблемы с концентрацией внимания, беспокойство и раздражение. Отказ от никотина также может привести к депрессии и увеличению веса.

Симптомы отмены никотина могут длиться от нескольких дней до нескольких недель, а в некоторых случаях люди могут испытывать симптомы отмены никотина в течение нескольких месяцев.

Есть некоторые продукты, которые могут помочь вам сократить потребление никотина и уменьшить тяжесть симптомов никотиновой абстиненции, таких как жвачки и кожные пластыри, а также назальные спреи и ингаляторы, отпускаемые по рецепту.

Связанная тема: Как уменьшить употребление алкоголя

Во время детоксикации от алкоголя, независимо от того, проходите ли вы детоксикацию от алкоголя дома или в медицинском учреждении, могут возникнуть осложнения и потенциально опасные для жизни, отказ от никотина обычно не является смертельным, но может вызывать дискомфорт и приводить к изменениям настроения и физического состояния.

Итак, что конкретно нужно знать о детоксикации от алкоголя и сигарет?

Как избавиться от алкоголя и сигарет

Поскольку симптомы алкогольной абстиненции могут быть опасными для жизни, самый безопасный способ полной детоксикации от алкоголя — под наблюдением врача, поскольку эти специалисты уже знают, что помогает при алкогольной абстиненции.

Когда кто-то решает бросить употреблять алкоголь, будь то самостоятельно или в реабилитационном центре, он может начать больше полагаться на сигареты как на механизм преодоления стресса и беспокойства.Сигареты — не единственный способ справиться со стрессом при отказе от алкоголя.

Поскольку люди полагаются на сигареты как способ справиться с болезнью, они считают, что у них может быть больше шансов на рецидив и употребление алкоголя, если они одновременно откажутся от сигарет, но нет никаких доказательств того, что это правда. На самом деле исследования показали, что все может быть как раз наоборот, и что частота рецидивов алкоголизма выше у людей, которые курят во время выздоровления. Если позволить одной зависимости продолжаться, поведение будет продолжаться, что может сделать рецидив более вероятным.

Для детоксикации от алкоголя и сигарет вам следует обратиться за профессиональной помощью и поговорить с командой вашей реабилитационной программы о вашем желании прекратить употребление того и другого одновременно. Вы даже можете найти реабилитационную программу, которая поможет вам научиться избавляться от алкоголя и сигарет одновременно с программой отказа от курения.

Как и в случае с вашей программой прекращения употребления алкоголя, когда вы изучаете способы детоксикации от алкоголя и сигарет, ваша программа может включать различные аспекты восстановления, включая консультации, встречи и лекарства.

Решение отказаться от алкоголя и сигарет одновременно имеет свои преимущества, в том числе тот факт, что вы почувствуете себя лучше физически и сможете встать на путь полного выздоровления, а не продолжать зависимость от вызывающего привыкание вещество даже после того, как вы бросите пить. На самом деле вам может быть легче полностью изменить образ жизни, если вы перестанете употреблять алкоголь и сигареты одновременно.

Связанная тема: Как очистить печень от алкоголя

Связь между алкоголем и сигаретами

Также по данным Национального института здоровья, около 90% алкоголиков также курят. Даже люди, не являющиеся алкоголиками, говорят, что курят, когда пьют. В то время как число людей, регулярно употребляющих табак, снижается, количество людей, считающих себя курильщиками в социальных сетях, растет.

Исследования показывают, что существует несколько различных взаимосвязей между алкоголем и сигаретами. Оба действуют на дофаминовую систему в мозге и могут усиливать как эффекты, так и побуждение к употреблению одного или обоих наркотиков. Также были проведены исследования, показывающие, что никотин может усиливать приятные эффекты от употребления алкоголя и увеличивать потребление алкоголя.

Продолжающиеся исследования также показывают негативные психические и физические последствия сочетания алкоголя и сигарет. Например, недавние исследования показывают, что сочетание чрезмерного употребления алкоголя и сигарет связано с проблемами памяти и рядом других негативных последствий для здоровья.

Если вы решили одновременно исключить из своей жизни и алкоголь, и сигареты, это может быть непросто, потому что вы пытаетесь прекратить употребление двух вещей, вызывающих сильную зависимость, одновременно. Но это возможно.

Если вы боретесь со злоупотреблением алкоголем и сопутствующей никотиновой зависимостью, мы можем помочь. Свяжитесь с The Recovery Village сегодня, чтобы узнать больше о научно обоснованных программах лечения никотиновой зависимости.

• Источники

  Дробс, Дэвид. «Сопутствующая алкогольная и табачная зависимость». Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма, 1998 г. По состоянию на 4 июня 2020 г.

  Шейн, Ребекка; Гланц, Стэнтон; Линк, Памела. «Неежедневное и социальное курение становится все более распространенным явлением.Arch Internal Med, 26 октября 2009 г. По состоянию на 4 июня 2020 г.

  Херли, Лаура; Тейлор, Роберт; Тизаби, Юсеф. «Положительные и отрицательные эффекты алкоголя и никотина и их взаимодействия: механистический обзор». Исследование нейротоксичности, 20 сентября 2011 г. По состоянию на 4 июня 2020 г.

  Маршалл, Анна-Мари; Хеффернан, Томас; Гамильтон, Колин. «Синергическое влияние чрезмерного употребления алкоголя и курения сигарет на предполагаемую память». Границы психиатрии, 27 апреля 2016 г.По состоянию на 4 июня 2020 г.

  Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. «Алкоголь и табак». Январь 2007 г. По состоянию на 4 июня 2020 г.

  Фанк, Дуглас; Маринелли, Питер; Ле, Ань. «Биологические процессы, лежащие в основе совместного употребления алкоголя и никотина: нейронные механизмы, перекрестная толерантность и генетические факторы». Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. По состоянию на 4 июня 2020 г.

  Вайнбергер, Андреа; Платт, Джонатан; Цзян, Бьянка; Гудвин, Рене. «Курение сигарет и риск рецидива употребления алкоголя среди взрослых при выздоровлении от расстройств, связанных с употреблением алкоголя.«Клинические и экспериментальные исследования алкоголизма», 13 сентября 2015 г. По состоянию на 4 июня 2020 г.

Медицинская оговорка: Программа Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах контента о характере психических заболеваний, вариантах лечения и связанных с ними результатах.