Мудра от рака: Самоисцеление от рака: чудо или методика?

By | 18.03.1973

Самоисцеление от рака: чудо или методика?

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, thinkstock

Несколько пациентов неожиданно вылечились от рака, чем сильно удивили медиков. Корреспондент BBC Future задается вопросом, можно ли на основании этих редких случаев разработать методику для борьбы с раком.

История болезни одной пациентки озадачила всех, кто имел к ней какое-либо отношение. 74-летнюю женщину беспокоила сыпь, которая никак не проходила. К тому времени, как она добралась до больницы, нижняя половина ее правой ноги покрылась бугорками с восковым налетом и яркой красно-фиолетовой сыпью. Анализы подтвердили худшие подозрения: у женщины диагностировали карциному – одну из форм рака кожи.

Прогнозы выглядели неутешительно. Учитывая распространение опухоли, радиотерапия оказалась бы неэффективной, а удалить очаги воспаления из кожи доктора не могли. Скорее всего, лучшим решением оказалась бы ампутация, рассказывает лечащий врач пациентки Алан Ирвайн из больницы Св. Джеймса в Дублине – однако пожилой возраст женщины вряд ли позволил бы ей нормально адаптироваться к протезу. После долгой и откровенной дискуссии было решено подождать, пока будет выбран оптимальный вариант. “Мы долго мучились, что же делать”, – объясняет Ирвайн.

А затем началось чудо. Хотя пациентку никак не лечили, опухоли уменьшались и съеживались буквально на глазах. “Мы наблюдали ее в течение нескольких месяцев, и опухоли просто исчезли”, – говорит врач. Спустя 20 недель рак исчез. “Сомнений в ее диагнозе не было, – уточняет он. – Однако ни результаты биопсии, ни УЗИ не показали никаких следов карциномы”.

Каким-то образом женщина излечилась от, пожалуй, самой страшной болезни наших дней. “Все были в восторге, но несколько озадачены, – сдержанно комментирует ситуацию Алан Ирвайн. – Получается, организм самостоятельно может избавиться от рака – даже если это случается крайне редко”.

Вопрос в том, как именно это произошло? Пациентка Ирвайна была уверена, что помогло божественное вмешательство: она поцеловала религиозную святыню ровно перед тем, как начался процесс выздоровления. Однако ученых интересует биологическая подоплека произошедшего, так называемая спонтанная регрессия. Исследовав ее, они надеются найти зацепки, благодаря которым можно было бы провоцировать самоизлечение. “Если вообще получится обучить организм делать подобные вещи, подобная методика получит самое широкое применение”, – считает Ирвайн.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Если научиться провоцировать иммунную систему, можно способствовать излечению от рака

Теоретически наша иммунная система должна вычислять и уничтожать мутировавшие клетки, предупреждая развитие рака. Однако иногда этим клеткам удается остаться незамеченными, и они начинают размножаться, что ведет к росту опухоли.

К тому моменту, когда рак привлекает внимание врачей, самостоятельно вылечиться пациент уже вряд ли сможет: по статистике лишь один из ста тысяч раковых больных избавляется от болезни без помощи медицины.

Внезапное исчезновение

Среди этих редких случаев попадаются и совершенно невероятные. Так, недавно была опубликована история пациентки одной из британских больниц, долгое время страдавшей от бесплодия. Спустя некоторое время врачи нашли у нее опухоль между прямой кишкой и маткой, но когда женщина была уже готова ложиться на операцию, ей наконец удалось забеременеть. Все прошло хорошо, родился здоровый ребенок. Обследование показало, что во время беременности рак мистическим образом улетучился. Через девять лет никаких следов рецидива не наблюдается.

Не менее впечатляющие истории выздоровления отмечались у пациентов с самыми разными видами рака, включая особо агрессивные формы – такие как острый миелоидный лейкоз, предполагающий патологическое размножение белых кровяных клеток. “Если пациента не лечить, он обычно умирает в течение нескольких недель, а иногда и дней”, – рассказывает Армин Рашиди из Университета Вашингтона в Сент-Луисе. Однако ему удалось обнаружить 46 случаев, когда острый миелоидный лейкоз отступил сам. Правда, лишь в восьми из них удалось избежать последующего рецидива. “Если спросить случайно взятого онколога, может ли подобное произойти, 99% ответят, что нет, так не бывает”, – говорит Рашиди, вместе с коллегой Стивеном Фишером опубликовавший исследование на эту тему.

Мучительное ожидание

В то же время случаи радикального излечения от детской формы рака под названием нейробластома происходят удивительно часто, что дает ученым простор для гипотез относительно причин спонтанной ремиссии. Этот вид рака характеризуется опухолями в нервной системе и эндокринных железах. Если он затем распространяется (дает метастазы), на коже могут появиться узлы, а в печени – новообразования. Из-за опухоли в брюшной полости ребенку становится сложно дышать.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Обследование показало, что во время беременности рак мистическим образом исчез

Нейробластома крайне неприятное заболевание, однако порой оно исчезает так же быстро, как появилось, даже без медицинского вмешательства. Более того, если возраст пациента составляет меньше года, регрессия встречается так часто, что врачи обычно не начинают химиотерапию сразу, надеясь, что опухоль рассосется самостоятельно. “Помню три случая, когда на коже были видны внушительных размеров метастазы, а печень увеличилась, однако мы просто наблюдали больных – и они справились сами”, – говорит Гарретт Бродер из Детской больницы Филадельфии.

Но принять решение сидеть сложа руки и наблюдать может быть непросто: хотя возможность избежать мучительного лечения одним родителям приносит облегчение, другим бездействие и беспомощность даются несладко. Бродер стремится понять причину исчезновения рака, чтобы избежать подобных страданий. “Мы хотим разработать конкретный препарат, который может запустить механизм регрессии – чтобы нам не приходилось ждать милости природы или “божественного вмешательства”, – поясняет он.

Ключи к пониманию

К настоящему моменту Гарретту Бродеру удалось обнаружить несколько интересных зацепок. Так, в отличие от других нервных клеток, клетки опухоли при нейробластоме, похоже, научились выживать в отсутствие так называемого “фактора роста нервов” (NGF) – секретируемого организмом белка, который стимулирует развитие и активность нейронов. Спонтанная ремиссия может быть вызвана естественными изменениями в опухолевых клетках нейробластомы – не исключено, что в этом процессе участвуют клеточные рецепторы, с которыми связывается NGF. Каковы бы ни были изменения, это может значить, что клетки не смогут дальше выживать без важнейшего для них питательного вещества.

В таком случае лекарство, воздействующее непосредственно на рецепторы, могло бы способствовать выздоровлению других пациентов. По словам Бродера, две фармацевтические компании уже подобрали несколько возможных вариантов, и он надеется, что вскоре начнутся клинические испытания. “Оно бы избирательно уничтожало опухолевые клетки, чувствительные к подобному метаболическому пути, и пациенты смогли бы обойтись без химиотерапии, радиотерапии или хирургического вмешательства, – полагает он. – Их бы не тошнило, их волосы не выпадали бы, а анализы крови не ухудшались”.

Ответный иммунный огонь

К сожалению, случаи неожиданного избавления от других форм рака изучены хуже — возможно, потому что они так редки. Однако некоторые ориентиры имеются, их появлению способствовала в том числе новаторская деятельность малоизвестного американского врача более ста лет назад.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Ученые не хотят ждать милости от природы или “божественного вмешательства”

В конце XIX века Уильям Брэдли Коли пытался спасти пациента, в шее которого нашли большую опухоль. Пять проведенных операций не помогли излечить рак. Затем мужчина заболел неприятной кожной инфекцией, сопровождавшейся высокой температурой. К тому моменту, как он оправился от инфекции, опухоль исчезла. Коли решил проверить этот принцип на небольшой группе других пациентов и обнаружил, что неоперабельные опухоли рассасываются, если больной принимает микробные токсины или его намеренно заразили бактериями.

Может ли инфицирование в общем случае стимулировать спонтанную ремиссию? Анализ недавних данных явно говорит в пользу дальнейшего изучения этого вопроса. Так, исследование Рашиди и Фишера показало, что 90% пациентов, излечившихся от лейкемии, перенесли другое заболевание – например, воспаление легких – незадолго до исчезновения рака. В других работах отмечается, что опухоли отступали после того, как пациент заболевал дифтерией, гонореей, гепатитом, гриппом, малярией, корью, оспой и сифилисом. Вот уж воистину – что не убивает вас, делает вас сильнее.

Причиной излечения становятся не сами микробы; считается, что инфекция вызывает иммунный ответ, неблагоприятный для существования опухоли. Например, высокая температура может сделать опухолевые клетки более уязвимыми и вызвать их “самоубийство”. Или же важную роль играет тот факт, что при борьбе нашего организма с бактериями или вирусами в нашей крови содержится много молекул воспаления, которые активируют клетки-макрофаги, и эти иммунные клетки становятся воинами, уничтожающими и поглощающими микробы – а потенциально и рак.

“Думаю, инфекция способствует тому, чтобы иммунные клетки организма переставали способствовать развитию опухолевых клеток и начинали их уничтожать”, – считает Хенрик Шмидт из больницы Орхусского университета в Дании. Это, в свою очередь, может также стимулировать другие составляющие иммунной системы – например, дендритные клетки и Т-клетки – к тому, чтобы распознавать опухолевые клетки и в случае рецидива рака атаковать их вновь.

По мысли Шмидта, понимание процесса спонтанной ремиссии необходимо для развития новейшей методики иммунотерапии, использующей систему естественной защиты организма для борьбы с раком. Так, один способ лечения предполагает инъекцию воспалительных “цитокинов”, благодаря которой начинает работать иммунная система. Побочные эффекты – высокая температура и другие симптомы гриппа – обычно смягчаются лекарствами вроде парацетамола для облегчения состояния пациента.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Стандартное противотуберкулезная прививка, очевидно, снижает вероятность рецидива меланомы после химиотерапии

Однако учитывая, что температура сама по себе может вызвать ремиссию, Шмидт предположил, что парацетамол способен уменьшить действенность методики. И действительно, он обнаружил, что в два раза больше пациентов – 25% против 10% – смогли пережить двухлетний период, если им не сбивали температуру.

Возможны и другие простые, но действенные способы борьбы с раком, основанные на этих данных. Так, у одного человека произошла спонтанная ремиссия после вакцинации от столбняка и дифтерии – возможно, благодаря тому, что прививки также активизируют иммунную систему. Исходя из этого, Рашиди указывает, что стандартная ревакцинация – например, противотуберкулезная прививка БЦЖ – по всей видимости, снижает вероятность рецидива меланомы после химиотерапии.

Переформатировать иммунную систему

Другие исследователи считают нужным применять более радикальные методы воздействия. Так, приверженцы одного из подходов утверждают, что необходимо намеренно заражать раковых больных тропическим заболеванием.

Этот метод, разработанный американским стартапом под названием PrimeVax, предполагает борьбу сразу по двум направлениям. Дендритные клетки из крови пациента, способствующие координации иммунного ответа на угрозу, подвергаются воздействию его опухолевых клеток в лабораторных условиях. Таким образом они программируются на распознавание раковых клеток. Одновременно пациента заражают лихорадкой денге, разносчиком которой обычно являются насекомые, после чего ему делают инъекцию “обученных” дендритных клеток.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Раковых больных предлагают заражать тропическими болезнями, чтобы активизировать их иммунную систему

Под наблюдением врачей температура пациента поднимается до 40,5 градуса, в то же самое время в его кровь выбрасывается множество молекул воспаления – в результате иммунная система организма начинает работать в авральном режиме. Опухоль, ранее остававшаяся незамеченной, становится мишенью для атаки иммунных клеток, которыми управляют запрограммированные дендритные клетки. “Лихорадка денге вторгается и переформатирует иммунную систему таким образом, что она начинает уничтожать опухолевые клетки”, – рассказывает Брюс Лайдей из PrimeVax.

Заразить ослабленных пациентов тропической лихорадкой – казалось бы, рискованный шаг, однако для среднего взрослого человека вероятность умереть от лихорадки денге меньше, чем от обычной простуды, так что это самая безопасная из возможных инфекций. Когда температура спадет, запрограммированные иммунные клетки продолжат сохранять бдительность в отношении опухолевых клеток, если они вновь появятся. “Рак – это движущаяся мишень. В большей части методик его атакуют только с одной стороны, мы же стараемся поставить его раз и навсегда в заведомо проигрышное положение”, – говорит Лайдей.

Сложно усомниться в мотивации, движущей разработчиками этого метода лечения. “Наша миссия – воссоздать спонтанную ремиссию максимально стандартным образом”, – объясняет коллега Лайдея Тони Чен. Тем не менее, сотрудники PrimeVax подчеркивают, что их идея пока находится на раннем этапе разработки – и, пока не начались клинические испытания, они не знают, как все обернется. Исследователи надеются, что первыми на себе методику опробуют больные меланомой в развитой стадии, это может произойти уже к концу года.

Очевидно, нужно действовать осторожно. Как указывает Ирвайн, “спонтанная ремиссия – лишь крошечная зацепка в огромной сложной головоломке”. Но если ученым все-таки удастся одержать победу (что совершенно не факт), то последствия их работы будут колоссальными. Быстрое и относительно безболезненное избавление от рака сейчас считается чудом. Как хотелось бы, чтобы оно стало нормой!

6 мудр на каждый день

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок». Есть и другая версия происхождения названия: «муд» переводится как «радость», а «ра» — «начинать» или «дарить». Изначально мудр было девять, они соответствовали разным этапам медитации. Сейчас их насчитывается около 180.

Как это работает?

Кто-то вкладывает в мудры духовный смысл, кто-то воспринимает как гимнастику для пальцев, способную перенаправить энергетические потоки в организме. Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный — за здоровье и жизненную энергию. Мизинец — это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец — это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца — это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы — правой и левой руке.

Как выполнять мудры?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум — на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день — утром, в полдень и вечером — между 15 и 17 часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Мудра «Усиливающая энергетический потенциал». Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

Читайте также

Мембранный потенциал

Мембранный потенциал
В состоянии покоя между наружной и внутренней поверхностями мембраны клетки существует разность потенциалов, которая называется мембранным потенциалом [МП), или, если это клетка возбудимой ткани, – потенциалом покоя. Так как внутренняя сторона

Потенциал действия

Потенциал действия
Потенциал действия (ПД) возникает на мембранах возбудимых клеток под влиянием раздражителя пороговой или сверхпороговой величины, который увеличивает проницаемость мембраны для ионов натрия. Ионы натрия начинают входить внутрь клетки, что приводит

Энергетический баланс

Энергетический баланс
Вместо того чтобы в заболевшем организме поднять энергетический баланс, современная клиника старается поддерживать горячую войну против различных агрессий, совершенно пренебрегая значением энергетического баланса организма. Уровень же жизни

Целительный потенциал музыки

Целительный потенциал музыки
Хорошая музыка обладает особой ценностью в необычных состояниях сознания. Она помогает обнаружить забытые психологические зажимы и выразить их, усилить и углубить процесс, а также придает смысл переживаемому, делает его более значимым.

Энергетический потенциал

Энергетический потенциал
При недостатке высокоактивных веществ у человека сильно понижается тонус, из-за чего он инстинктивно тянется к самым разнообразным стимуляторам, начиная от мясной пищи, крепкого чая, кофе и кончая никотином, алкоголем и наркотиками, которые

Целительный потенциал музыки

Целительный потенциал музыки
Хорошая музыка обладает особой ценностью в необычных состояниях сознания. Она помогает обнаружить забытые психологические зажимы и выразить их, усилить и углубить процесс, а также придает смысл переживаемому, делает его более значимым.

Целительный потенциал музыки

Целительный потенциал музыки
Различные формы звукового воздействия использовались веками как мощное средство изменения сознания. Например, монотонная барабанная дробь и песнопения были основным инструментом шаманов в различных частях мира (здесь используется

Потенциал профилактики

Потенциал профилактики
Начну с рассказа о профилактике рака в целом, как она была представлена в книге «Продукты, питание и профилактика рака: глобальная перспектива», опубликованной Фондом мировых онкологических исследований и Американским институтом онкологических

Йога-мудра (мудра духовного единства)

Йога-мудра (мудра духовного единства)

Сядьте в падмасану. Если это невозможно, то в ваджрасану. Расслабьте тело и закройте глаза.Медленно выдохните. Задержите дыхание на выдохе и сосредоточьтесь на муладхара-чакре.Затем медленно вдыхайте, чувствуя одновременно, как

Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе)

Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе)
Выполните випарита-карани-мудру. Расслабьте все тело и закройте глаза. Затем выполните уджджайи-пранаяму и кхечари-мудру. Медленно вдыхая, почувствуйте, как дыхание и сознание движутся от ма-нипура-чакры к вишуддха-чакре.

Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений)

Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений)

Сядьте на пол так, чтобы левая пятка оказалась под задним проходом, а правая нога была вытянута вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец правой ноги. Глубоко вдохните, после чего медленно выдохните

Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника)

Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника)
Примите любую удобную для вас асану для медитации, предпочтительно падмасану или сиддхасану. Медленно и глубоко вдохните. Задержите дыхание. Закройте уши большими пальцами рук, глаза – указательными, ноздри –

Его величество окислительно-восстановительный потенциал

Его величество окислительно-восстановительный потенциал
Его величество окислительно-восстановительный потенциал. Я не случайно так назвала этот показатель. Окислительно-восстановительный, или редокс-потенциал, играет огромную роль в нашей жизни. Роль, которую

Мудры для повышения потенции

Мудры для повышения потенции

Тэги:
Нейролептики импотенция, купить Мудры для повышения потенции, Эректильная импотенция.

Таблетки для потенции в украине, Как вылечить импотенцию народными, Напитки для повышения потенции у мужчин, Самые лучшие таблетки для потенции мужчин, Лекарства для увеличения потенции у мужчин

Самые лучшие таблетки для потенции мужчин Мудры для потенции. Содержание. 0.1 Причины возникновения патологии. 0.2 Влияние варикоза на мужское либидо. Категорически запрещается выполнять комплекс упражнений для повышения потенции без предварительной консультации у специалиста и прохождения определенного обследования. Мудра способствует активизации сексуальной энергии и помогает вернуть яркие моменты в семейную жизнь даже парам с длительным стажем. Как выполнять мудру: Для свободной и правильной циркуляции энергии необходимо перед тем, как складывать пальцы в мудру, снять все кольца, браслеты и другие. Мудра способствует активизации сексуальной энергии и помогает вернуть яркие моменты в семейную жизнь даже парам с длительным стажем. Как выполнять мудру: Для свободной и правильной циркуляции энергии необходимо перед тем, как. Для увеличения и повышения потенции следует пить следующие отвары: 100 г лимонника залить 1 л кипятка, настоять 3 часа, пить по 3 раза в день 2 недели, повышение эрекции происходит через 5 дней; 150 г боярышника залить 1,5 л воды. Мудра для повышения энергетического потенциала. Эта мудра универсальна: она повышает общую энергетику, убирает. Помогает она и при сильном сердцебиении. Мудры для усиления потенции. Как и чем увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях? Для улучшения потенции наши читатели успешно. Мудра способствует активизации сексуальной энергии и помогает вернуть яркие моменты в семейную жизнь даже парам с длительным стажем. Как выполнять мудру: Для свободной и правильной циркуляции энергии необходимо перед тем, как складывать пальцы в мудру, снять все кольца, браслеты и другие. Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Целительная мудра для мужчин. Мудра способствует активизации сексуальной энергии и помогает вернуть яркие моменты в семейную жизнь даже парам с длительным стажем. Есть много упражнений, направленных именно на повышение потенции. Повторить несколько раз. Йога мудра. Мужчина садится на пятки, руки за спиной. Левая рука обхватывает правую за запястье. Повышение потенции повосточному — лучшие экзотические способы улучшения мужской силы. Некрасова Анастасия Николаевна. Врачтерапевт. ✓ Проверено доктором. Восток – дело тонкое. Поистине мудрые слова из легендарного фильма Белое солнце пустыни. Жизнь людей в этой части света (чаще. Мудра улучшает потенцию, приносит облегчение при ревматических, радикулитных болях. Она рекомендуется при дрожании шеи, оказывает целительное действие при заболеваниях суставов, воспалениях, нарушениях менструального цикла. Кундалини позволяет сформировать или укрепить в себе такие. Лекарства для увеличения потенции у мужчин Средний возраст импотенции у мужчин в россии Эффективное повышение потенции

Как усилить потенцию без таблеток
Таблетки для потенции сементал
Лучшие травы импотенция
Нейролептики импотенция
Эректильная импотенция
Таблетки для потенции в украине
Как вылечить импотенцию народными
Напитки для повышения потенции у мужчин

Приятно удивлен, и женщина моя тоже приятно удивлена)). Никогда бы не подумал, что натуральные средства могут быть сильнее химических. Erectall действует почти как виагра, является при этом натуральным. Кроме того, он имеет накопительный эффект. чем чаще принимаешь, тем лучше потенция. Рекомендую всем. Добиться эрекции уже давно стало для меня проблемой, поэтому наши с женой отношения значительно ухудшились. Не хотелось, чтобы так продолжалось и дальше, поэтому и заказал Эректол. Уже после первого применения получилось заняться любовью. Теперь это снова стало для нас регулярным действием, очень этому рад. Erectall (Эректол) — это препарат для повышения потенции за 30 дней и возвращения сексуального влечения. Благоприятно воздействует на мочеполовую систему, стимулирует синтез тестостерона, повышает мужское либидо, делает эрекцию длительной и стойкой. Капсулы рекомендовано принимать мужчинам после 35 лет и при появлении проблем с эрекцией в молодом возрасте. Терапия импотенции антисептикомстимулятором: схема и дозировка. АСД в разы эффективнее многих медикаментов и. Импотенция — очень распространенная и вместе с этим серьезная проблема. Главное не запустить недуг, а начать лечить вовремя. Только так можно нормализовать половую функцию. Лечение импотенции фракцией АСД 2, полезные свойства для мужчин. Как принимать препарат для повышения потенции. Лечение импотенции АСД фракция 2. Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт. Почему АСД не признан и каковы мнения на этот счет? Препарат АСД 2 представляет собой жидкое вещество от желтокоричневого или бурого оттенка, имеющую специфический запах. АСД 2 при лечении способен замедлить и устранить вовсе болевой синдром, а также замедлить рост раковых клеток, но на 100 % вылечить рак пока не способен. У мужчин может снизиться либидо и наступить импотенция. Лечение простатита АСД фракция 2 используется в комплексной терапии, благодаря чему заболевание предстательной железы можно свести на нет. Сегодня антисептик играет не последнюю роль в лечении многих заболеваний. Лечение импотенции АСД 2. Сколько сил порой уходит на то чтобы победить и бороться с заболеванием. Мужское бессилие или импотенция, это очень неприятный недуг. Болезнь в наше время имеет очень распространенную форму. 10.Импотенция – успешно излечивается АСД Ф2. Применяют внутрь за 30 – 40 мин до еды по 3 5 капель. Проводить спринцевание 2 %ным раствором АСД2 на воде. Методика приготовления раствора проста: 60 капель препарата на 100 мл кипяченой воды, один раз в день. Продолжительность лечения 710. Применение асд фракция 2 при импотенции. ACD 2 фракции лечит ли он простатит? Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ? Глава Института: Вы будете поражены. АСД Фракция 2 мощнейший антисептикбиостимулятор, имеющий широкую сферу применения, в том числе используемый в лечении воспаления предстательной железы. Препарат противостоит всевозможным инфекциям, а также способен выработать иммунитет против разных видов бактерий.

Мудры для повышения потенции

Уникальные компоненты синергически совмещены, поэтому капсулы для потенции подходят всех мужчинам. После приема ErecTALL вы получите гарантированную и надежную эрекцию и будете на высоте в постели. Женщины оценят вас на полную меру, можете и не сомневаться в этом. Когда у мужчин наступает импотенция. Начинаться импотенция может с любого из вышеперечисленных признаков, поэтому изменения в сексуальном поведении должны быть внимательно изучены для своевременной коррекции. Все эти явления по отдельности дают основание задуматься. В каком возрасте у мужчин пропадает потенция? Нельзя однозначно сказать, в каком возрасте мужчина теряет мужскую силу, поскольку все индивидуально. Как правило, возрастная импотенция характерна для мужчин после 50 лет. Конкретных сроков, когда наступает импотенция, нет. Этот процесс начинается индивидуально у каждого мужчины, в. Возрастная импотенция у мужчин. Существуют объективные возрастные причины нарушения эректильной функции у мужчин, которые проявляются с годами. Андропауза у мужчин. Не многие знают, когда у мужчин наступает импотенция. Импотенция считается естественным процессом уже после 40летнего возраста. По статистике, среди 10 мужчин в возрасте 2160 лет один из них обязательно страдает от импотенции. При этом, это может быть молодой человек до 30 лет. Так когда же у. Мужчина, который употребляет не качественную пищу, близок к ожирению. Это заболевание начинается от переизбытка. Когда у молодых мужчин наступает импотенция, они не сразу задумываются о последствиях, оттягивая обращение к профильному специалисту. Патологическому процессу подвержены. Каждый мужчина хочет сохранить свою потенцию на долгие годы. Это желание вполне естественно. Тем не менее, у многих возникают проблемы с мужской силой, причем в современном мире эти проблемы возникают не только у пожилых, но и у относительно молодых Так начинается импотенция. Однозначно ответить на вопрос о том, в каком возрасте наступает импотенция, невозможно. Импотенция у мужчин в 80% случаев имеет органическую природу и развивается постепенно. Когда у мужчин наступает импотенция? Бытует мнение, что способность к совершению полового акта теряется. Наконец, отодвинуть время, когда придет черед задумываться о том, во сколько лет у мужчин начинается импотенция, поможет прием специальных поддерживающих препаратов. Совсем не. импотенция начинается тогда когда у его жены персики превращаются в курагу. после 35 у мужиков в большинстве начинается импотенция, но они налегают на виагру, осваивают всякие дополнительные манипуляции в принципе еще секспригодны. Нравится0. Не нравится0. Мудры для повышения потенции. Средний возраст импотенции у мужчин в россии. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Как избежать импотенции. Что делать, чтобы никогда не столкнуться с проблемой импотенции?. Данный термин применим в случаях, когда мужчина не может поддерживать пенетрацию (введение полового члена во влагалище) до. Импотенция. 14 секретов повышения мужской потенции. Согласно данным экспертов, 10 миллионов мужчин страдают от импотенции, этот термин. — У мужчины в возрасте от 18 до 20 лет эрекция достигается за несколько секунд. В 30 и 40 лет может пройти 1 или 2 минуты. Здоровое питание, как профилактика импотенции у мужчин. Профилактика любого заболевания, в том числе и импотенции заключается. В этом случае импотенции не избежать. Профилактика импотенции велопрогулками наблюдается только в случае умеренных прогулок. Так, допустимо кататься на велосипеде не. Эректильная дисфункция (импотенция) – это расстройство половой системы, при котором мужчина не способен. Термин импотенция в медицине на сегодняшний день практически не употребляется, так как является неточным и устаревшим. Импотенция – нарушение половой функции мужчины, невозможность совершать половой акт. Если мужчина избегает физической близости, это кажется женщине странным. Поведение и вид могут выдать импотента. Нет такого мужчины, которого не пугали бы те или иные сбои в постели и неудачи в сексуальных отношениях. Проблемы такого плана ранее возникали у мужчин в возрасте. Как избежать проблем в постели? Профилактика импотенции у мужчин. То, в каком возрасте наступает импотенция у мужчин, во многом зависит от образа жизни, который они ведут. Если мужчина не имеет серьезных заболеваний. Многие мужчины сталкиваются с проблемой эректильной дисфункции. Однако существуют способы избежать фиаско в постели. Эректильная дисфункция или импотенция — неспособность мужчины достичь и удерживать эрекцию — бывает двух видов: физиологическая и пси. Приблизительно каждый пятый мужчина сталкивается с импотенцией, однако достаточно немного изменить стиль. Эксперты FOXNews дают несколько советов, как избежать проблем с импотенцией: 1. Следи за питанием: Поддержание здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием холестерина.

5 продуктов, которые увеличивают усвоение железа и уменьшают симптомы анемии

Анемия – это состояние здоровья, при котором в крови не хватает здоровых эритроцитов, что приводит к снижению притока кислорода к органам. Характеризуется анемия такими симптомами как усталость, одышка, головокружение, бледность кожи, учащенное сердцебиение.

Железо – важный компонент гемоглобина, который помогает транспортировать кислород по организму.

Природа мудра и позаботилась о нашем здоровье, создав продукты богатые железом и витамином С (без него железо не усваивается должным образом). Эксперты рекомендуют обеспечить поступление питательных веществ, приготовив домашний сок или смузи из фруктов и овощей, богатых витамином С и железом.

Продукты, которые увеличивают усвоение железа и уменьшают симптомы анемии

1. Цитрусовые

Фото: pexels

Цитрусовые – лидеры по содержанию витамина С, они лучший союзник для усвоения железа. Сделайте ставку на потребление апельсинов, грейпфрутов, лимонов, лаймов и мандаринов.

180 граммов дольки апельсина содержат 95,8 мг витамина С, в то время как такое же количество грейпфрута содержит 56,2 мг. Поэтому в соке или смузи, предназначенном для лечения анемии, важно учитывать порцию цитрусовых. Они повышают иммунитет и защищают организм, борются с усталостью.

2. Киви

Фото: pixabay

Еще один плод – это чудесный экзотический киви. Он также богат витамином Е, клетчаткой, калием и фолиевой кислотой.

Читайте также: Правила здорового питания: как прожить до 100 лет

180 граммов киви содержат 134 мг витамина С. Не зря рецепты зеленых соков и смузи содержат киви. Он считается фруктом, который полезен для пищеварения и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, предотвращает анемию и улучшает настроение.

3. Клубника

Фото: pexels

Клубника – это главный ингредиент всех видов смузи, направленных на увеличение потребления железа. Она невероятно богата витамином С, калием и фолиевой кислотой.

Читайте также: Неожиданная польза: заморский фрукт, обладающий антираковыми свойствами

180 граммов сырой клубники содержат 88,2 мг витамина С. Клубника содержит клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы, которые положительно влияют на пищеварение и здоровье кишечника.

4. Гуава

Фото: pixabay

Гуава – идеальная пища для иммунной системы. Богата антиоксидантами и клетчаткой. Гуава считается фруктом с низким гликемическим индексом. Подходит для диабетиков.

В 165 граммах сырой гуавы 377 мг витамина С.

5. Шпинат

Фото: pexels

Мы не можем не упомянуть шпинат, он превосходный овощ для лечения анемии. Так же как и капуста с брокколи, является источникам негемового железа.

Легкая, сытная, питательная и доступная горстка этого зеленого сокровища преобразит любой напиток.

На 3 стакана шпината получится 2 мг железа.

Читайте также: Правила осознанного потребления, которые помогут сэкономить: 5 вещей, за которые мы переплачиваем

Читать “Йога-терапия. Новый взгляд на традиционную йога-терапию” – Шивананда Свами Сарасвати – Страница 21

18. Маха-ведха-мудра — символ великой мудрости

Маха-ведха-мудра является одной из трех великих мудр, совмещенная практика которых относится к ключевым аспектам внутренней энергетической работы в Йоге. Для освоения Маха-ведхи необходимо вначале научиться выполнять Маха-бандху, Ашвини-мудру и простейшие пранаямы — Сахаджа-пранаяму и Пашчатья-пранаяму. Лучше всего выполнять Маха-ведху в полной позе лотоса — Падмасане, но можно воспользоваться также любой из асан, предписанных для практики Маха-бандхи. Без Маха-ведхи Маха-бандха неполноценна (Если Маха-бандха прорабатывает переднюю часть серединного кольца, то Маха-ведха — заднюю). Обе практикуются для того, чтобы на их основе можно было выполнить Маха-мудру.

Техника выполнения. Принять одну из подходящих асан, выпрямиться, подобрать живот, выдохнуть и со вдохом медленно выполнить одновременно Маха-бандха-мудру и фиксированную Ашвини-мудру. Выполнить Джаландхара-бандху, вытянув вверх шею так, чтобы подбородок вжался в подъяремную выемку, и остановить дыхание примерно на пять секунд.

С медленным выдохом отпустить все три бандхи. Повторить 10—20 раз. Поменять положение ног на зеркальное и повторить столько же раз. По мере того как возрастает способность задерживать дыхание, длительность фиксации Маха-ведха-мудры также должна увеличиваться.

Во время выполнения Маха-бандхи и Маха-ведхи можно с легкостью проследить, как во время вдоха и сжатия внизу прана устремляется к голове, а во время выдоха и расслабления — опускается вниз, сосредоточиваясь внутри живота в области чуть ниже пупка.

[Существует также вариант практики этих мудр, в котором во время выдоха не расслабляются, а наоборот — выполняют полную жесткую Мула-бандха-мудру и, сжимая внутренние органы нисходящим напряжением диафрагмы, под давлением «упаковывают» в живот нисходящий поток праны, расслабляясь лишь после того, как выдох завершен. Однако эта техника довольно сложна, поэтому подробно описывать ее здесь нецелесообразно.]

Действие. Действие Маха-ведха-мудры подобно действию Маха-бандха-мудры. Циркуляция крови в области таза и кровоснабжение расположенных там органов и эндокринных желез усиливается. Маха-ведха фиксирует анальный канал — еще одно отверстие на пути прохождения задней ветви серединного кольца, сквозь которое при отсутствии должного контроля тонкое тело теряет силу. Кроме того, Маха-ведха-мудра способствует избавлению от таких проблем, как неконтролируемые поллюции у мужчин, опущение матки у женщин, и укрепляет организм в целом посредством накопления в нем жизненной силы.

19. Маха-мудра — великий символ

Маха-мудра, или Маха-мудрасана, — третья составная часть тройственной практики, состоящей еще и из Маха-бандхи и Маха-ведхи. Маха-мудра является квинтэссенцией тройственной практики — она заставляет прану устремляться вверх по центральному каналу, напрямую — сквозь тело — соединяющему «Врата жизни и смерти» с точкой выхода Брахмарандхры из головы — «Центром схождения потоков».

Техника выполнения. Маха-мудра, Маха-бандха и Маха-ведха дополняют друг друга и должны практиковаться именно в таком порядке, обычно Маха-мудра выполняется посредственно перед первыми двумя, хотя в некоторых случаях цикл строят, начиная с Маха-мудры и затем выполняя Маха-бандху и Маха-ведху.

Сесть на пятки, выпрямить правую ногу и слегка сдвинуть тело так, чтобы левая пятка оказалась точно под промежностью (рис. 2-19.1).

рис.2-19.1

 Слегка наклониться вперед, подкорректировать положение ягодиц и таза, захватить кистями рук ступню вытянутой вперед правой ноги, выпрямить позвоночник. Таз и поясничный отдел позвоночника — в одной плоскости! Вытянуть вверх шею, прижимая подбородок к подъяремной выемке — Джаландхара-бандха.

Как следует расправить плечи и грудную клетку, вытягивая позвоночник вверх к макушке головы. Напрячь  спину, подтягивая носок правой ноги к себе, — спина плоская и твердая от напряженных мышц. Это — исходное положение (рис.2-19.2). Выдохнуть. С медленным вдохом выполнить Маха-ведху, напрячь мышцы тазового дна и мышцы передней стенки живота, подтянуть вверх диафрагму — жесткая Мула-бандха с мышечной Уддияна-бандхой, вытесняющая прану из яйцеобразного внутритазового пространства — Канды — вверх.

[При этом прана не может подниматься вверх по всему объему энергетического тела, а положение тела и сжатие живота не позволяют ей двигаться по передней и задней ветвям серединного кольца. Потоку праны не остается никакого другого выхода, кроме движения вверх по центральному каналу.]

рис.2-19.2

Тот, кто страдает повышенным кровяным давлением или испытывает какие-либо болезненные ощущения при таком варианте практики, может вместо Мула-бандхи и Уддияна-бандхи при вдохе выполнять в позе Маха-мудры Маха-ведху или даже просто Маха-бандху.

Эффект будет тем же, но не столь явным. Необходимо отметить, что Уддиняна-бандха на вдохе — прием довольно сложный. После вдоха остановить дыхание на несколько секунд и затем медленно выдохнуть, полностью расслабляя живот, промежность и анальный сфинктер.

[Существует вариант практики Маха-мудры, в котором пауза на вдохе весьма продолжительна и уравновешивается паузой, выполняемой после выдоха. Во время второй — «пустой» паузы выполняется глубокая вакуумная Уддияна-бандха. Джаландхара-бандха — прижатие подбородка к грудине — удерживается в обеих паузах и во время вдоха. Отпускать Джаландхара-бандху можно во время выдоха через несколько секунд после его начала. ]

Повторить от 10 до 20 раз. Поменять ноги местами и выполнить такое же количество повторений в зеркально измененной позе.

Действие. «Ничто не может повредить, ибо практикой этой мудры гибельное действие любых веществ

разрушается. Даже самые страшные из ядов, попадая в тело, благотворны и подобны нектару. Туберкулез, проказа, геморрой, кишечные колики и все болезни органов пищеварения одолеваются Маха-мудрой» («Хатха-Йога-Прадипика», 3-16,3-17).

20. Макарасана — дельфин или морское чудище

Техника выполнения. Лечь на пол вниз лицом, скрестить предплечья, захватив кистями локти, положить голову лбом на пол перед предплечьями. Расслабиться, выдохнуть. Сделать вдох и, выдыхая, поднять как можно выше назад широко разведенные в стороны прямые ноги.

Фаза фиксации — оставаться в окончательном положении не более одной секунды, потом медленно опустить ноги и расслабиться. Повторить.

Общее количество повторений в должно превышать 3—4 в день.

Действие. Повышает аппетит, нормализует кислотность, укрепляет все органы области таза и нижней части живота, а также мускулатуру спины.

Развивает способность контролировать сексуальную энергию.

Кроме того, Макарасана весьма способствует избавлению от ревматизма.

Программа йогатерапии лимфедемы после лечения рака молочной железы

АВТОРЫ: SR Narahari(1)Madhur Guruprasad Aggithaya(1)Liselotte Thernoe(2)Kuthaje S Bose(1)Terence J Ryan(3)

International Journal of Yoga

Year : 2016  |  Volume : 9  |  Issue : 2  |  Page : 145-155

(1) Институт прикладной дерматологии, Kasargod, Керала, Индия

(2) Отдел физиотерапии, госпиталь Биспебьерг, 2400 Копенгаген, Дания
(3) Отделение дерматологии, больница им.Черчилля, Оксфорд, Великобритания

 

Перевод с английского Елены Казанцевой (г. Чита)

 

РЕЗЮМЕ

Введение: Vaqas and Ryan (2003) предлагали занятия йогой и дыхательные упражнения для лечения лимфедемы. Нарахари и др. (2007) разработали протокол интегративной медицины для лимфедемы нижних конечностей на базе техник йоги. В основе данного исследования лежит предположение, что йога играет такую же роль, что и техники ручного лимфодренажа Фелди. Это исследование показывает, как можно использовать йогу и дыхательные техники в качестве метода самостоятельной реабилитации при лимфедеме после хирургии рака молочной железы (BCRL).

Методы: Результатом исследования явилось создание последовательности йогических упражнений для BCRL. Выбор методов йогических упражнений был основан на мышечном воздействии на суставы, анатомические участки, связанные с различными группами лимфатических узлов, растяжении кожи и различных типах дыхания. Последовательность была опробована на 8-ми пациентах BCRL, анализировались трудности, возникающие у пациентов в практике. При составлении протокола йогатерапии для BCRL поиск литературы проводился в библиотеках PubMed и Cochrane.

Результаты: В Протокол вошли 20 упражнений йоги и 5 дыхательных техник. Они выполняются в медленном темпе в режиме, согласованном с дыханием, что помогает пациентам терпеть боль. Использовалось глубокое диафрагмальное дыхание. Сгибание суставов согласовано с выдохом, разгибание – со вдохом. Были введены положения, альтернативные асанам йоги для облегчения сложных для пациентов движений. Йога, основанная на движении, сочетанном с дыханием, исходные позиции, а также режим дыхания сравнивались с двумя другими протоколами йоги. В результате регулярной практики йоги и компрессии в домашних условиях на протяжении 3-х месяцев у восьми пациентов был снижен объем лимфедемы с 2,4 до 1,2 л. Наблюдалось увеличение диапазона движения, и снижение интенсивности боли.

Обсуждения: Упражнения йоги подобраны для увеличпния объёма грудной клетки, для максимального диапазона движений: сгибательные движения крупных мышц, за счет чего производится поэтапный лимфодренаж от периферии к центру. Целью данного протокола было решение функциональных проблем, уменьшение отека, а также улучшение подвижности при BCRL. Полученные положительные результаты превзошли таковые в сравнении с другими последовательностями йоги для BCRL. Тем не менее, этот протокол должен быть испытан в ведущих центрах, занимающихся проблемами BCRL.

Ключевые слова: лимфедема, связанная с раком молочной железы; дыхание; интегративная медицина; диапазон движения; йога

 

Введение

 Возможность самостоятельно справляться с лимфедемой являются неотъемлемой частью лечения пациентов. Методы применения йоги как инструмента лечения лимфедемы впервые была успешно применены Нарахари и др. при лимфедеме нижних конечностей. Занятия йогой использовались в рамках интегративного лечения у 3543 пациентов. Протокол интегративной медицины (IM) включает в себя санацию кожных покровов, фитокомпрессы, антибактериальную терапию (BEP) с использованием современных дерматологических препаратов, индийский ручной лимфодренаж (IMLD), компрессионное бандажирование при помощи 2-х занятий йоги. Aggithaya и др. использовали йогу в качестве единственного вмешательства у 425 пациентов в сельской местности. С тех пор йога используется для восстановления многих пациентов с лимфедемой. В настоящее время йога находится в центре внимания целого ряда исследований международного уровня. Использование йоги в качестве метода реабилитации при BCRL было рассмотрено Лоудоном и др. Они выявили достоверные результаты, когда йога рассматривалась в качестве единственного вмешательства в каждом исследовании. Важно, что терапевты смогли получить качественное, объективное доказательство эффективности йоги с физической, медицинской точки зрения. Полученный положительный эффект позволит рекомендовать протокол йоги пациентам для самостоятельной домашней терапии. Для использования йоги в качестве инструмента самопомощи при BCRL, метод должен соответствовать Международному консенсусу лимфологии. Только тогда исследования, проведенные на более высоких доказательных уровнях, будут отражать фактическую пользу йоги для BCRL. Однако, на сегодняшний день имеется недостаточное количество исследований, структурирующих асаны йоги для лечения лимфедемы верхних конечностей.

Данное исследование объясняет методологию используемых асан йоги и дыхательных упражнений в качестве протокола реабилитации при лимфедеме верхних конечностей, и физиологическую обоснование последовательности йоги для достижения максимального результата.

 

Методы исследования

Данное исследование ставило перед собой цель разработать соответствующую последовательность йоги/протокол для лечения лимфедемы верхних конечностей, достижения желаемого диапазона движений, уменьшения фиброза, а также улучшения оттока лимфы. Медицинской командой различных систем (MŠMT) было предложено разработать протокол йоги для лимфедемы верхних конечностей. В команду MŠMT вошли специалисты биомедицины, дерматологи, физиотерапевты, аюрведические врачи, йогатерапевты и медсестры. Председатель команды — дерматолог (SRN) — эксперт в области исследований лимфедемы. Йогатерапевт продемонстрировал последовательность йоги на основе книги «Полная иллюстрированная книга йоги», написанной Свами Вишнудеванандой. MŠMT запротоколировала движения, воздействия мышц на суставы, анатомические участки, связанные с различными группами лимфатических узлов и растяжения кожи в каждой из асан йоги, после обсуждения была разработана одобренная последовательность BCRL. Другие составляющие IM для лимфедемы уже стандартизированы, разработаны и обсуждены ранее. Затем Протокол был рассмотрен и одобрен экспертами по лимфедеме (TJR) и физиотерапевтами (LT) (Таблица 1).

Таблица 1: Последовательность йоги, практикуемой при лимфедеме верхних конечностей в Институте прикладной дерматологии

Практика йоги до индийского ручного лимфодренажа (Pre IMLDyoga) Практика йоги после индийского ручного лимфодренажа (Post IMLDyoga)
Разминка: Разминка:
Тадасана 1 и 2 (поза горы) Тадасана 1
Триконасана (поза треугольника) Триконасана
Пранаяма: Пранаяма:
Уджайи Уджайи
Анулома-вилома (вдох и выдох через одну ноздрю) Анулома-вилома
Речака-кумбхака (вдох и выдох, используя разные ноздри) Речака-кумбхака
Сурьябхедана (дыхание через правую ноздрю) Сурьябхедана
Бхастрика (кузнечные меха) Бхастрика
Асаны для повышения диапазона движений и улучшения периферического лимфодренажа: Асаны для повышения диапазона движений и улучшения периферического лимфодренажа:
Свастикасана (поза благополучия) Свастикасана (поза благополучия)
Ваджрасана (поза алмаза) Ваджрасана (поза алмаза)
Гомукхасана (поза Голова коровы)
Грива санчалана (движения шеей) Грива санчалана (движения шеей)
Мастика-бандха (mustika – кулак, бандха – удерживание в сжатом положении) – сжатый кулак Мастика-бандха (mustika – кулак, бандха – удерживание в сжатом положении) – сжатый кулак
Мани-бандха наман (Manibandha – запястье, naman- сгибание) – согнутое запястье Мани-бандха наман (Manibandha – запястье, naman- сгибание) – согнутое запястье
Мани-бандха чакра асана (вращательное движение в запястьях) Мани-бандха чакра асана (вращательное движение в запястьях)
Кехуни намана (сгибание в локтевом суставе) Раджуркасана (перетягивание каната)
Сканда чакра асана (вращательное движение в плечевом суставе) Кашта такшана асана (колка дров топором)
Раджуркасана (перетягивание каната) Прасрутта Падахастасана (поза наклона с руками под ступнями ног в приподнятом положении)
Кашта такшана асана (колка дров топором)  
Бхекасана (поза лягушки)  
Макарасана (поза крокодила)  
Прасрутта Падахастасана (поза наклона с руками под ступнями ног в приподнятом положении)  
Випарита-карани (перевернутая поза)  
Релаксация Релаксация
Шавасана 1 и 2 (поза трупа) Шавасана 1 и 2 (поза трупа)

Pre IMLDyoga проводилась до компрессионного бандажирования, занятия Post IMLDyoga практиковались с компрессией. Упражнения, требующие сгибания суставов, не применялись в Post IMLDyoga. Post IMLDyoga практиковалась через 3 часа после Pre IMLDyoga. Все упражнения йоги практиковались последовательно от Группы 1 до Группы 4. По методике Фолди ручной лимфодренаж начинается с проксимальных конечностей. Это способствует оттоку жидкости из периферии. Так как данный комплекс специализированный, используются движения, сдавливающие лимфатические узлы, по общим принципам методики ручного лимфодренажа Фолди. Для обозначения асан йоги используются названия предметов, животных или окружающих природных явлений. Названия образованы на санскрите, значения приводятся в круглых скобках. IMLD — индийский ручной лимфодренаж, ROM — диапазон движения

Протокол прошел апробацию на 8 пациентах с лимфедемой BCRL верхних конечностей 3 степени в клинике интегративного лечения лимфедемы при Институте прикладной дерматологии (IAD) в период 2007-2014 гг. Средний возраст участников 59,25 лет. Длительность заболевания колебалась от 4 до 19 лет. В данное исследование были включены пациенты, подтвердившие свое согласие на долгосрочное лечение, в качестве ассистентов выступали члены их семей. После предварительного консультирования от пациентов было получено подписанное согласие. Производились первоначальные и последующие замеры объема и окружности конечности у всех пациентов. Занятия йогой выполнялись в присутствии команды MŠMT, которая наблюдала выполнением упражнений. Для облегчения процесса обучения с учетом рекомендаций терапевта мы разработали альтернативные положения для пациентов, которые не могли выполнить приведенные асаны (Таблица 2).

Таблица 2. Альтернативные положения для пациентов, разработанные в соответствии с пожеланиями йогатерапевтов

Асаны Проблемы, возникающие при их выполнении Альтернативные положения
Тадасана 1 Баланс, проблема с поднятием поврежденной конечности в связи с ее тяжестью и ограниченным объемом движения Поддержка и совершение пассивных движений при помощи здоровой конечности или в положении стоя у стены – для пациентов с лимфедемой обеих верхних конечностей либо с лимфедемой нижних и верхних конечностей
Тадасана 2 Баланс, проблема с поднятием поврежденной конечности в связи с ее тяжестью и ограниченным объемом движения
Триконасана Баланс, ограниченный объем движений и тяжесть поврежденной конечности
Гомукхасана Ограниченный объем движений в плечевом суставе, сложности при попытках собрать замок из пальцев на обеих руках На первых порах удерживать пальцы за спиной, держась за одежду (в течение нескольких дней), затем застегивать пуговицы на одежде с постепенным убыванием промежутков между сложенными руками до достижения окончательного положения – захват руками
Мастика-бандха (Сжатие кулаков) Трудности в удержании конечностей в горизонтальном положении (параллели относительно пола) Сидя на корточках и подставляя колени в качестве опоры, либо в положении лежа
Мани-бандха наман (сгибание запястий)

Трудности в удержании конечностей в горизонтальном положении (параллели относительно пола)

Ограничения подвижности суставов пальцев

Мани-бандха чакра асана (вращательное движение в запястьях)

Трудности в удержании конечностей в горизонтальном положении (параллели относительно пола)

Ограничения подвижности суставов

Сканда чакра асана (вращательное движение в плечевом суставе) Ограниченное сгибание в плечевом суставе вследствие отека, недостаток мышечной силы для поднятия рук во время выполнения асаны, укороченные мышцы передней поверхности грудной клетки Пассивные движения при помощи ассистента, принятие положения лежа, с поднятыми вверх руками. Совершать меньшие по амплитуде сгибания в плечевом суставе
Раджуркасана (перетягивание каната) Сложности в удержании конечности в перпендикулярном положении относительно пола Поддерживание тяжелой конечности с помощью здоровой руки
Кашта такшана асана (колка дров топором) Ограничение при сгибании руки в локтевом суставе, ограничения при вращении плечевого сустава, недостаточно мышечной силы для поднятия рук вверх

Выполнение движения в локтевом суставе по меньшей амплитуде.

Пассивные движения при помощи ассистента

Бхекасана (поза лягушки) Ограниченное сгибание в коленных суставах. Ограничение в подвижности   плечевых, тазобедренных суставов и нижней части спины Использование хлопковой ленты для удержания и стягивания стоп, по мере увеличения амплитуды движения в плечевых и коленных суставах
Прасрутта Падахастасана (поза наклона с руками под ступнями ног в приподнятом положении) Укороченная длина бицепсов и нервных окончаний Пассивные движения при помощи ассистента
Випарита-карани (перевернутая поза) Ограничение при сгибании руки в локтевом суставе, сложность в поддержании корпуса больной рукой, ограниченная подвижность спины, сложности с удержанием баланса всего корпуса, укороченность абдоминальной мускулатуры
Кехуни намана (сгибание в локтевом суставе) Ограниченная подвижность локтевого и плечевого суставов, сложность в поднятии тяжелой пораженной конечности

Разработанный протокол йоги был продемонстрирован и обсужден на 2-й и 3-й Международной конференции по лимфедеме, проходившей в Брайтоне (2010) и Торонто, Канада (2011) соответственно. Поиск литературы производился при помощи библиотек PubMed, Cochrane, рассматривались клинических испытания йоге для реабилитации пациентов, после хирургического лечения рака молочной железы (BCS). Также был произведен поиск клинических испытаний с использованием йоги для пациентов BCRL. MŠMT изучил найденную литературу, чтобы определить возможные механизмы лимфодренажа. Мы сравнили данный протокол с другими найденными последовательностями йоги и подготовили сравнительные таблицы. В результате был принят некий усредненный комплекс из движений, использованных во всех последовательностях. Например, позвоночник может выполнять 5 типов движений: сгибание, разгибание/переразгибание, боковое сгибание, разгибание и вращение. Если в конкретной асане йоги будет 3 движения в суставе, соотношение будет 3/5, т.е. 0,6 баллов. В целом, отношение «1» принималось, если движение задействовало весь объем движений в конкретном суставе, а «0» – если движение не задействовало сустав полностью. Затем суставы были разделены в зависимости от их воздействия на лимфодренаж верхних конечностей. При занятиях йогой в движение вовлекается все основные группы суставов. Оба протокола йоги для лечения лимфедемы верхних конечностей сравнивали с точки зрения объёма задействованных движений.

 

Исследование

Практика йоги была одной из составляющих общего лечения. Последовательность состояла в  следующем: консультирование с объяснением необходимости длительной терапии, аюрведический масляный массаж пораженной конечности (IMLD – отличается от ручного лимфодренажа, практикуемого в Европе), занятия йогой перед IMLD и после бандажирования, используя длинный отрезок бандажа (в отличие от коротких эластичных бинтов, используемых в Европе). Инфекционные поражения кожного покрова, такие как опоясывающий лишай, грибковая инфекция, нарушения функции эпидермального барьера, обрабатывали с использованием 1% крема клотримазол. Повторное консультирование пациента и беседы были обязательной частью протокола, направленного на положительный настрой занимающихся. Последовательность асан йоги и дыхательных упражнений, используемых в качестве программы самопомощи в лечении лимфедемы верхних конечностей приведены в Таблице 1. Другие процедуры были выполнены, как описано ранее Нарахари и др.

Занятия йогой проводились либо на пустой желудок или через 3 ч после еды. Рекомендовано заниматься в чистой, тихой комнате с хорошей вентиляцией. Вентилятор или кондиционеры были выключены на период практики. Пациенты носили свободную одежду. Дыхание было сочетанным для каждого движения, что является отклонением от традиционной практики йоги.

Для занятий использовали две позы: Начальная поза Самастхити (поза горы) и окончательная — Стхити (уттанасана). Исходное положение — стоя, выпрямленные ноги параллельно друг другу, руки опущены вниз с вытянутыми пальцами. В положениях сидя, пациент сидел, вытянув ноги, держа пятки вместе, положив ладони на пол со стороны ягодиц. Позвоночник, шея и голова — выравнены. Изначально комплекс начинался в положении лежа на спине. Во время удержания поз, пациентов просили смотреть прямо вперед или держать глаза закрытыми. Конечное положение зависело от типа практикуемой асаны: например, конечная позиция бхунджангасаны: лежа на животе, прогнув грудь вперед от поясничной области при поддержке согнутых рук, лицо, направлено вверх (поза, напоминающая капюшон кобры). Занимающиеся переходили от исходного положения в асану медленно, координируя движение с дыханием и наоборот. Удержание асаны длилось 10-15 вдохов. В целом, это составляло 1-3 мин, а все занятие длилось 45 мин.

Мудры — положения пальцев и кистей рук, используемые во время практики йоги, в частности, при выполнении дыхательных упражнений (пранаям). В нашем исследовании мы использовали три мудры: жест сознания (Чин-мудра), символ животного (Мриги-мудра), а также символ приветствия (намаскар мудра). Чин-мудра выполняется, держа большой и указательный палец согнутыми и соединенными вместе, оставшиеся пальцы выпрямлены. Обе ладони лежат на коленях, развернутыми вверх, сидя в падмасане или сватискасане. Мриги-мудра— положение пальцев, по­зволяющее контролировать в пранаяме движение воздуха через ноздри. Правый указательный палец и средний палец сжаты, большой палец и два других пальца выпрямлены. В намаскар мудре обе ладони держатся вместе, касаясь друг друга. Во время практики использовалось полное диафрагмальное дыхание, с концентрацией взгляда в одну точку. Сгибание суставов выполнялось одновременно с выдохом, разгибание – со вдохом. В классической йоге циклы дыхания выполняются при удержании асаны. Мы сочетали дыхание с каждым движением. Типы дыхания, используемые во время практики йоги, приведены в (Таблице 3).

Таблица 3. Типы дыхания

Асаны йоги Способ дыхания
Тадасана 1 и Триконасана Усиление вдоха за счет расширения грудной клетки
Тадасана 2 Форсированный выдох за счет увеличения внутрибрюшного давления при сгибании позвоночника
Свастикасана Ваджрасана Грудное дыхание с расслаблением абдоминальной области
Гомукхасана Усиление вдоха за счет расширения грудной клетки
Грива санчалана, Мастика-бандха,Мани-бандха наман, Мани-бандха чакра асана, Кехуни намана, Сканда чакра асана Глубокий медленный вдох при разгибании или отведении, выдох — при сгибании или приведении суставов. Вдох длиннее выдоха
Раджуркасана (перетягивание каната) Глубокий вдох во время расширения области плечевого сустава (отведением) с затем форсированный выдох с отрывистым скручиванием сустава
Кашта такшана асана (колка дров топором) Глубокий медленный вдох с поднятием рук вверх, затем   форсированный выдох с резким движением плеча вниз
Бхекасана (поза лягушки) Повышение внутрибрюшного давления при прогибе позвоночника и при пассивном положении лежа, увеличение емкости легких за счет расширения грудной клетки
Макарасана (поза крокодила) Расслабленное дыхание, пассивная смена грудного и внутрибрюшного давления вследствие положения лежа на спине
Шавасана 1 и 2 (поза трупа) Свободное расслабленное дыхание
Прасрутта Падахастасана (поза наклона с руками под ступнями ног в приподнятом положении), Випарита-карани Здесь сгибание в тазобедренных суставах необходимо для повышения внутрибрюшного давления. Это влияет на дыхание
Уджайи, анулома-вилома, речака-кумбхака, сурья-бхедана пранаяма, Глубокое медленное дыхание через обе ноздри, либо вдох через правую ноздрю, выдох – через левую, и наоборот
Бхастрика праняма Глубокие медленные вдохи, чередующиеся с форсированными многократными выдохами с вовлечением в сокращение диафрагмы и мышц брюшного пресса, что приводит к активному дренированию легких

Занятия проводились йогатерапевтом. Для пациентов, которые не могли выполнить определенные асаны, эти положения были заменены альтернативными (Таблица 2). Все пациенты смогли постепенно перейти от альтернативных положений до первоначальных в среднем за 2 недели. Позже пациенты практиковали дома ежедневно. Подготовительный период занял 1 месяц, далее пациенты в течение 3-х месяцев находились под ежедневным наблюдением.

 

Результаты

 Медицинской командой различных систем (MŠMT) был разработан протокол йоги и дыхания для пациентов с BCRL для использования его в правильной последовательности с целью достижения требуемого диапазона движений, уменьшение фиброза и улучшения оттока лимфы. 20 асан йоги и 5 дыхательных упражнений были признаны наиболее подходящими для расширения грудной клетки, увеличения диапазона движений шеи, плечевых, локтевых, лучезапястных, фаланговых суставов: с целью активации мышечных насосов в крупных группах мышц вокруг подмышечных и шейных лимфатических узлов, максимальное растяжение кожи (Таблица 4). Первые три упражнения выполнялись в положении стоя, следующие одиннадцать — сидя, а последние четыре — лежа. Некоторые упражнения йоги, такие как Майюрасана (поза Павлина), были впоследствии удалены из списка, так как пациенты не смогли перейти от альтернативных вариантов до конечной асаны. Все упражнения йоги были позже приведены в соответствие с принципами лимфодренажа, описанной Фелди и др.

Таблица 4: Сочетанные движения и мышцы, задействованные в практике йоги при лимфедеме верхних конечностей

Асаны йоги Сочетанные движения Эффект

Асаны, воздействующие на все тело:

Тадасана 1 и 2

Бхекасана

Макарасна

Свастикасана

Варджрасана

Гомукхасана

Раджуркасана

Кашта такшана

В движение вовлекается позвоночник, плечевой пояс, плечи, локти, запястья, тазобедренные суставы, колени, лодыжки, предплюсне-плюсневые и плюснефалаговые суставы. Эти асаны включают в движение все крупные мышцы тела Активация мышц, расположенных вокруг групп лимфатических узлов. Растяжение кожи, по задней поверхности тела (пашчимоттанасана), по передней поверхности –в Тадасане 2, Бхуджангасане и Бхекасане, боковые вытяжения – в Триконасане, и вытяжение вверх – в Тадасане 1. Это способствует лимфодренированию. Повышение внутрибрюшного давления в Бхуджангасане и Бхекасане активизирует работу прямой мышцы живота.   Гомукхасана и Бхекасана обеспечивают расширение грудной клетки, это способствует изменению давления в области груди, что дренирует лимфу в данной области

Пранаяма:

Уджайи

Анулома-вилома

Речака-кумбхака

Сурья-бхедана

Бхастрика

Отсутствуют значимые совместные движения, но в работу вовлекаются межреберные мышцы, прямая мышца живота и диафрагма

Улучшается дыхательная функция, за счет чего увеличивается потребление кислорода.

Центральный лимфодренаж

Асаны, активирующие основные группы лимфо-узлов:

Грива санчалана

Мастика-бандха

Мани-бандха наман

Мани-бандха чакра асана

Кехуни намана

Сканда чакра асана

В движение вовлекается шея, плечи, локти, запястья, предплюсне-плюсневые и плюснефалаговые суставы. Основные мышцы: кивательная, косая,   длинная, трапециевидная, треугольная, большая грудная, клювовидно-плечевая мышца, двуглавая мышца плеча, трехглавая мышца плеча и др

Увеличивается подвижность суставов,

улучшается периферийный лимфодренаж во время активации работы мышц

Дренирование узлов

Асаны, активирующие нижнюю часть тела:

Прасрутта Падахастасана

Випарита-карани

В движение вовлекается шея, плечевые суставы, тазобедренные и лодыжки.

Основные мышцы: большая ягодичная мыщца, повздошно-поясничная, напрягатель широкой фасции бедра, прямая мышца бедра, портняжная мышца, полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая мышца бедра, икроножная мышца, камбаловидная, подошвенная мышца, задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель большого пальца стопы Длинный сгибатель большого пальца кисти, передняя большеберцовая мыщца, разгибатель большого пальца, длинный сгибатель большого пальца стопы, третья малоберцовая мышца

 

Укрепление брюшной мускулатуры

Расширяют грудную клетку

 

 

Протокол Йоги была разработан с учетом возможности выполнения этих сложных движений у больных с 3-ей степенью лимфедемы. Протокол Йоги был разработан в последовательности для отдельной проработки суставов тела, чтобы улучшить центральный и периферический лимфодренаж. Последовательность была разработана после наблюдения за действиями мышц и суставов, когда йогатерапевт использовал различные асаны. Повторные испытания и устранение ошибок (за несколько практик йоги, выполняемых терапевтами) помогли изменить последовательность. В Таблице 1 и 4 приведены подробные данные наблюдений, проводимых йогатерапевтом, что позже подтвердилось практикой пациентов с лимфедемой 3-ей степени. Были введены альтернативные положения для пациентов с болью и фиброзированием верхней конечности. Они выполнялись с помощью подручных средств, таких как кусок ткани [Рисунок 1], пассивных упражнений при поддержке непораженной конечностью [Рисунок 2] и [Рисунок 3], или при поддержке терапевта / помощника [Рисунок 4]. Объем отёка был снижен с 2,4 до 1,2 л у восьми пациентов после непрерывной практики йоги и компрессионной терапиии в домашних условиях в течение 3-х месяцев. Достигнуто значительное улучшение в диапазоне движений и снижении боли.

  Рисунок 1: Гомукхасана у пациентки с лимфедемой верхних конечностей: (а) неспособность достичь конечной позиции из-за ограниченных движений в плече с пораженной стороны и в связи с трудности в сжатии пальцев обеих рук. (б) Альтернативная позиция йога — Гомукхсана с использованием локута ткани

 

  Рисунок 2: Раджуркасана у пациентки с лимфедемой верхней конечности: (а) неспособность согнуть пораженный плечевой сустав из-за веса и ограниченных движений плеча. (б) Альтернативная позиция, удерживая пораженную конечность здоровой рукой

 

  Рисунок 3: Мани-бандха наман (сгибание запястий) у пациентки с лимфедемой верхних конечностей: (а) Невозможность поднять руку   параллельно полу из-за отека. (б) альтернативные вариант по поддержке непораженной конечностью

 

  Рисунок 4: Триконасана у пациентки с лимфедемой верхних конечностей: (а) неспособность достичь конечного положения из-за ограниченной подвижности и тяжести пораженной конечности. (б) Альтернативная позиция при поддержке помощника

В базе данных PubMed было найдено 21 клиническое исследование, изучавшее влияние медитации и пранаямы на снижение стресса, качество сна и качество жизни у больных BCRL. Четыре статьи были получены в PubMed с описанием двух протоколов для BCRL, еще 3 статьи были найдены в центральной базе Cochrane. Систематических обзоров для йоги в BCRL найдено не было. Выделены два протокола йоги — Лоудон и др.  и Фишер и др. Исследование, проведенное Лоудон и соавт. основано на первоначальном тексте Свами Сатьянанда Сарасвати и не описывает каких-либо ссылок на традиционные тексты. Мы сравнили три протокола йоги длительностью 75 мин для BCRL на основе совместного движения, дыхания, метода лимфодренажа и последовательности йоги [Рисунок 5], разработанных Лоудоном и др. Протокол включал в себя 10 мин отстраивания с осознанием дыхания (Kaйа стхаирйам), внутренней тишины (Антар Мауны), брюшной полости, грудной клетки, ключиц и полного йоговского дыхания (пранаяма). 25-минутная практика включала 17 асан йоги. После асан следовала 10-минутная практика осознанности, пранаямы, медитации на Кайа стхаирйам, Антар Мауна (два уровня), дыхания через альтернативные ноздрри (нади-шодхана), визуализации с акцентом на лимфатическую систему (дхарана) и тратака. В качестве медитации использовалась 10-минутная глубокая релаксация (йога-нидра). Участницы данного исследования – женщины с 1 степенью лимфедемы. Авторы отмечают хорошие результаты, но отмечают потенциальные сложности в выполнении данной последовательности у пациентов с другими степенями лимфедемы из-за инвалидности. Протокол начинается с медитации, направления внимания в брюшную полость, грудную клетку, ключицы, дыхательных упражнений, которые помогают достичь центрального лимфодренажа, как объясняет Фелди и др. Движения скоординированы с дыханием. Позиции, требующие расширения грудной клетки, согласовываются с вдохом и наоборот. Например, в вариации Akarna Dhanurasana, было рекомендовано вдохнуть, оттягивая тетиву, и выдыхать при отпускании тетивы и выводя руку вперед.

 

Рисунок 5: Суставы и мышцы, используемые в качестве центрального и периферического лимфодренажа в двух протоколах йоги для лимфедемы.

Лоудон и др.,

GS = Грива шанчаласана; UP = Уттанпадасана-вариации; SP = Супта Паванмуктасана; SC = скандха Чакра; NN = Наукасана-вариации в сочетании с намаскарасаной; AD = Акарна дханурасана -вариации; SU = супта Ударакаршанасана -вариации; SP2 = Супта Паванамуктасана; NS = Наука санчаланасана; AD2 = Акарна дханурасана; RK = Раджу Каршанасана -вариации; TD = Тадасана-вариации; TK = Триконасана-вариация асаны; KC = Кати Чакрасана; MA = Марьяри-асана-вариации; EPP = Экападапранамасана; GS2 = Грива шанчаласана.

Нарахари и др.,

T1 = Тадасана 1; T2 = Тадасана 2; TH = Триконасана; SW = Свастикасана; VA = Варджрасана; GM = Гомукхасана; GS = Грива шанчаласана; MB = Мастика-бандха; MN = Мани-бандха наман; MC = Мани-бандха чакрасана; KN =Кехуни намана; SC = Сканда чакра асана; RK = Раджу Каршанасана; KT = Кашта такшасана; BH = Бхекасана; MK = Макарасана; PH = Прасрутта Падахастасана; VK = Випарита-карани  

Синие линии – все суставы, красные – шея и плечевые суставы, зеленые – периферические суставы (прим. Переводчика).

Мы проанализировали, что в нашем протоколе первые 3 асаны воздействуют комплексно на все тело — шею, плечи и пояс верхних конечностей, а затем — на периферические суставы (запястья, руки и нижние конечности). Лоудон и др.  не использовали принципа движений — от центра к периферии, что очень важно для облегчения оттока лимфы по методике Фелди. Как мы уже упоминали ранее, йога обеспечивает лимфодренаж при работе мышц, дренируя лимфатические узлы, расположенные в непосредственной близости с ними. У Лоудона и др. не все движения координируются с дыханием. Акцент делается на движение плечевых и локтевых суставов, без описания работы более мелких суставов (запястий и др.) [Рисунок 5].

Протокола йоги, разработанного Лоудон и др.,  сложно придерживаться. Так, 1-я, 4-я, 9-я, 11-я, 15-я и 17-я асаны были сделаны в положении сидя; 2-я, 3-я, 5-я, 7-я и 8-я — в положении лежа; и 6-я, 10-я, 12-я, 14-я и 16-я — в положении стоя. Таким образом, пациентам приходилось много раз изменять исходное положение. Это еще один недостаток. Мы сравнили начальное положение каждого сустава в обоих последовательностях йоги [рисунок 6]. Рисунок показывает, что наш протокол имеет преемственность в отношении исходных положений.

Рисунок 6: Стартовые позиции в последовательностях йоги для пациентов с лимфедемой (BCRL).

Y1 к Y18 — последовательности йоги в каждом протоколе.

Нарахари и др. – 18 асан (синяя линия)

Лоудон и др. — 17 асан (красная линия)

 

Фишер и др. предлагают другую последовательность для BCRL. Этот протокол ориентирован на растяжение и изометрические упражнения на плечи, руки и грудь вместе с компрессионной терапией. Авторы рекомендуют медитацию, но ничего не уточняют по ее методу. Предусмотрена разминка и центрирование с использованием 14 асан для разогрева шеи, плеч, груди, запястий и суставов позвоночника. 4 асаны стоя для активации всего тела. 6 асан сидя и 8 других вариаций. Протокол не использует принципа движения от центральной части к периферии. Больше внимания уделяется периферийному дренированию путем активации мышц верхних конечностей, шеи, груди до работы с центром. Модификации, описанные в данном протоколе, будут полезны для пациентов с BCRL – новичков в йоге.

Обсуждение

Европейский ручной лимфодренаж MLD начинается в проксимальном направлении. Это позволяет успешно отвести жидкость с периферии. В BCRL застоявшаяся лимфа направляется к подмышечным лимфатическим узлам контралатеральной (противоположной) здоровой конечности и паховым лимфатическим узлам с той же стороны. Таким образом, прежде чем начать лечение, эти группы лимфатических узлов должны быть промассированы. Мы выбрали асаны и дыхательные паттерны, которые сосредоточены на постепенном движении от головы к ногам. Сочетанные с дыханием движения позволяют лимфе стечь и достигнуть лимфатических узлов, расположенных в этом районе. Поверхностные лимфатические узлы расположены вокруг суставов. Совместные движения являются аналогом узлового дренажа. В каждой асане присутствует перепад давления, например, Кашта Такшасана вызывает повышение давления на подмышечные лимфатические узлы из-за резких движений. Последовательность составлена таким образом, что давление на лимфатические узлы происходит от конечностей до центральных участков. Первые три и последние четыре упражнения йоги (Таблица 1) воздействуют на лимфатические узлы верхних и нижних конечностей. Свастикасана и Варджрасана — на паховые и подколенные лимфатические узлы, следующие 8 асан — из подмышечных, передних и боковых шейных лимфатических узлов. Поскольку в последовательности скоординированы медленные движения с дыханием, это также приводит к лимфодренажу. Кроме того, дыхание позволяет расширить грудную клетку и увеличить емкость легких. Таким образом, наш протокол йоги, вероятно, играет такую же роль, как и ручной лимфодренаж MLD по Фелди.

Ограничение движений может быть вызывано увеличением размера верхней конечности, структурными изменениями и болью. В нашем протоколе движения выполняются в медленном темпе, что помогает пациентам терпеть боль при попытках увеличения диапазона движения и количества самих движений. Первые три асаны (Тадаасана 1, Тадасана 2 и Триконасана) (Таблица 1) вовлекают в движение все суставы тела и активируют все основные мышцы. Перепады давления могут стимулировать лимфатические капилляры во всем организме и, таким образом, обеспечивают проксимальный лимфодренаж. Свастикасана и Варджрасана оказывают воздействие на тазобедренные и коленные суставы при расслабленной брюшной мускулатуре. Это позволяет использовать в них длинное и непрерывное дыхание. Гомуккхасана, Грива шанчаласана, Мастика-бандха, Мани-бандха наман, Мани-бандха чакра, Раджуркасана и Кашта такшана асана (Таблица 1) сосредоточены на движениях плечевых и локтевых суставов. Дельтовидные, грудные, двуглавые мышцы плеча, трехглавые мышцы плеча и межреберные мышцы активируются во время этих практик. Бхекасана обеспечивает движения всех крупных суставов. Макарасана и Шавасана 1 и 2 являются асанами для расслабления (Таблица 4).

Лимфа перемещается в венозную систему, когда давления в грудной клетке уменьшается на вдохе, тогда как выдох ускоряет отток лимфы из конечностей. Контроль над дыханием наряду с сокращением прямой мышцы живота, диафрагмы и межреберных мышц в Бхастрике создает разницу давления в брюшной полости и грудной клетке. Эти перепады давления позволяют лимфе переместиться по направлению к грудной клетке. Такие типы дыхания как Удджайи, Анулома Вилома, Сурья-бхедана и Речака-кумбхака продлевают вдох. Ритмичная смена вдоха и выдоха в Бхастрике обеспечивает полное опорожнение воздуха из грудной полости. Это максимизирует лимфатический отток, и в то же время, движения диафрагмы и брюшных мышц приводят к дальнейшему периферийному дренажу.

Побочные эффекты лучевой терапии проявляются патологическими изменениями в соединительной ткани и сосудистой системе. Эти изменения происходят постепенно, спустя несколько лет после нее. Первоначально может развиться фиброз кожи и подкожной клетчатки, что, в свою очередь, вызывает атрофические изменения в коже с последующим хроническим снижением степени подвижности, повреждением нервов, повышением мышечного напряжения и нагрузки на суставы. Это вызывает тенденцию к компенсаторным движениям. Таким образом, лимфедема и фиброз могут привести к нарушению подвижности. Это обычно приводит к процессу адаптации и изменений в системе нейро-двигательной и двигательной активности. Эти изменения могут привести к дегенеративным процессам в суставных и мышечных структурах, снижению подвижности, потере функционирования, боли, перегрузке кровообращения. Пациенты сокращают свою двигательную активность из-за отека и фиброза. Эти процессы адаптации и компенсации могут привести к еще большему отеку. Упражнения на растяжку увеличивют поток лимфы и венозной крови. Тадасана 1 растягивает все тело, Тадасана 2 растягивает заднюю часть тела, Триконасана обеспечивает боковые вытяжения. В бхекасане вытягивается позвоночник и плечевые суставы, максимально вытягивается передняя часть тела. Растяжение артерий, таких как сонных и аорты, обладает эффектом расширения из-за внутренней иннервации и высвобождения эндотелина. Tartaglione и др. с помощью лимфосцинтиграфии привели доказательства лимфатического клиренса от пораженной части из-за регулярных упражнений. Упражнения также привело к созданию новых лимфатических сосудов, впадающих в лимфатические узлы, обнаруженные около шеи на пораженной стороне.

Пациенты с лимфедемой были не в состоянии выполнять полный диапазон движений рук из-за ограничения подвижности, боли и веса конечности. Для них были разработаны альтернативные варианты [Рисунок 1], [Рисунок 2], [Рисунок 3], [Рисунок 4]. Это привело к субъективному улучшению диапазона движений. Альтернативные варианты были разработаны для каждой асаны.

Положение пальцев рук является традиционным без четкого научного обоснования, но их использование для перекрытия ноздрей при дыхании, по-разному влияет на баланс симпатической и парасимпатической нервной систем, что подтверждено кардиологическими исследованиями сердечного ритма.

Мы сравнили три протокола йоги на основе совместного движения, дыхания, лимфодренажа и последовательности йоги [Рисунок 5] (с найденными в PubMed исследованиями Лоудона и др. и Фишера и др.). Движение плечевых, локтевых суставов в данных последовательностях были предпочтительнее движений в запястьях и других более мелких суставах. Это может быть причиной незначительных результатов в снижении объема руки и внеклеточной жидкости, что измерялось с помощью биоимпедансной спектроскопии. Наш протокол был разработан по принципу движения «от центральной части к периферии», адекватного растяжения тела для возможного давления на кожные лимфатические сплетения, и координации дыхания с движением. У восьми пациентов, практиковавших наш протокол, объем отёка снижен с 2,5 до 1,2 L. Тем не менее, цель нашего исследования состояла в том, чтобы разработать наиболее подходящую последовательность йоги для всех пациентов, и при этом не противоречащую известным принципам лимфодренажа. Исследования BCRL указывают, что застоявшаяся лимфа направляется в подмышечные лимфатические узлы контралатеральной нормальной конечности и паховые лимфатические узлы с той же стороны. Упражнения на растяжку играют важную роль в движении лимфы. Использованы положения, поочередно растягивающие переднюю, заднюю и боковые поверхности тела. Среди дыхательных упражнений самая эффективная Бхастрика. Тем не менее, мы не смогли объяснить роль брюшной полости, грудного и ключичного дыхания. Большое значение уделено медитации, очевидно, для уменьшения стресса. Недостаток протокола, разработанного Лоудоном и др. в частой смене исходных положений [Рисунок 5]. Кроме того, мы использовали альтернативные позиции, чтобы облегчить пациентам выполнение асан. У всех наших пациентов диагностирована лимфедема 3 степени с максимальной инвалидностью. Компрессионная терапия использовалась как в нашем, так и в протоколе Лоудона и др.

Протокол Фишера и др. ориентирован на растяжение и изометрические упражнения на плечи, руки и грудь вместе с компрессионной терапией. Модификации, описанные в данном протоколе, будут полезны для пациентов BCRL-новичков в йоге, предложены пассивные упрощенные упражнения, и когда пациент может достичь улучшить свое физическое состояние, ограничения должны быть сняты. Видимо авторы посчитали названия асан трудными для читателей, использованы только движения для достижения лимфодренажа. Поэтому названия асан не использованы в исследовании.

Shakotak — аюрведический препарат, используемый для лечения лимфатическим Филяриозом. Индийскому совету по медицинским исследованиям пришлось изъять исследование по shakotak, так как были выявлены кардио-токсические эффекты. Основной причиной этого побочного эффекта послужила выборка пациентов, не соответствующая традиционным рекомендациям. В Индии руководящие принципы для институциональных советов по рассмотрению утверждают, что любое отклонение от классических методов управления должны быть исследованы перед применением в повседневной практике. Протокол Фишера и др. трудно повторить, так как он не содержит никаких ссылок или названий асан йоги.

Предыдущие исследования показали, что ухудшение здоровья BCRL не может быть вызвано физическими упражнениями. Йога является одним из бесплатных методов лечения, используемых женщинами с BCRL. Vaqas и Райан рекомендуют занятия йогой и дыхательные упражнения в качестве метода опустошения больших вен грудной клетки, сердца, что помогает в дренировании центральной лимфы через грудной проток. Йога предлагает инструмент реабилитации при лимфедеме, хотя на сегодняшний день отсутствуют доказательства того, что с помощью дыхания достигается лимфатический дренаж. Йога также доказала свою эффективность в улучшении походки у пациентов с лимфедемой нижних конечностей. Поскольку IAD ввел йогу для лимфедемы нижних конечностей, несколько лимфологов, терапевтов и студентов добровольно в IAD изучают практику йоги для лимфедемы. Хотя выборка данного исследования мала, текущий протокол может быть использован йогатерапевтами в IAD. Компакт-диски, содержащие протокол йоги при лимфедеме как верхних, так и нижних конечностей, могут быть использованы всеми пациентами добровольно.

Выводы

Данное исследование определяет последовательность йоги в качестве инструмента самореабилитации для BCRL. Упражнения йоги были отобраны на основе их роли в расширении грудной клетки, увеличения диапазона движений: сгибание крупных мышц, максимальных участков кожи и, использование принципа «от центра к периферии». Он оказывает положительное влияние на снижение объема и тяжести конечности, уменьшая фиброз и боль, улучшая диапазон движений. Протокол йоги Нарахари и др. играет такую же роль, что и ручной лимфодренаж MLD по технике Фелди. Он прошел сравнение с двумя другими протоколами йоги для BCRL. Однако данный протокол требует дополнительной доказательной базы в медицинских центрах BCRL.

 

Оригинал статьи: http://www.ijoy.org.in/article.asp?issn=0973-6131;year=2016;volume=9;issue=2;spage=145;epage=155;aulast=Narahari

 

 Список литературы:

1.Narahari SR, Ryan TJ, Mahadevan PE, Bose KS, Prasanna KS. Integrated management of filarial lymphedema for rural communities. Lymphology 2007;40:3-13.

2.Narahari SR, Bose KS, Aggithaya MG, Swamy GK, Ryan TJ, Unnikrishnan B, et al. Community level morbidity control of lymphoedema using self care and integrative treatment in two lymphatic filariasis endemic districts of South India: A non randomized interventional study. Trans R Soc Trop Med Hyg 2013;107:566-77.

3.Aggithaya MG, Narahari SR, Vayalil S, Shefuvan M, Jacob NK, Sushma KV. Self care integrative treatment demonstrated in rural community setting improves health related quality of life of lymphatic filariasis patients in endemic villages. Acta Trop 2013;126:198-204.

4.Curtis L. More than ‘a bit of swelling’: Living with lymphedema. J Lymphoedema 2006; 1:72.

5.Loudon A, Barnett T, Piller N, Williams A, Immink M. Using yoga in breast cancer-related lymphoedema. J Lymphoedema 2012;7:27-36.

6.Best practice for the management of lymphoedema- International Consensus. London: The Lymphoedema Framework; 2006.

7.Swami V. Complete Illustrated Book of Yoga. New York: Crown Publishers; 2005.

8.Narahari SR, Ryan TJ, Bose KS, Prasanna KS, Aggithaya GM. Integrating modern dermatology and Ayurveda in the treatment of vitiligo and lymphedema in India. Int J Dermatol 2011;50:310-34.

9.Lymphoedema Frameworks: A Patient Centred Approach, 2nd ILF Conference. Brighton, UK: International Lymphoedema Framework. Available from: http://www.lympho.org/mod_turbolead/upload/file/Lympho/Programme%20basse%20d%C3%A9f.pdf. [Last cited on 2014 Nov 28].

10.Towards Global Implementation of Best Practice: Opportunities and Challenge, 3rd ILF Conference. Toronto, Canada: International Lymphoedema Framework. Available from: http://www.lympho.org/mod_turbolead/upload/file/Programme_2011_BD.pdf. [Last cited on 2014 Nov 28].

11.PubMed. USA, Bethesda, US National Library of Medicine – National Institutes of Health. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed. [Last cited on 2015 Jan 28].

12.The Cochrane Library. The Cochrane Collaboration. UK, West Sussex: John Wiley and Sons Ltd. Available from: http://www.thecochranelibrary.com/. [Last cited on 2015 Jan 28].

13.Narahari SR, Ryan TJ, Aggithaya MG, Bose KS, Prasanna KS. Evidence-based approaches for the Ayurvedic traditional herbal formulations: Toward an Ayurvedic CONSORT model. J Altern Complement Med 2008;14:769-76.

14.Foldi M, Foldi E, Kubic S. Textbook of Lymphology. Munich: Elsevier; 2007.

15.Loudon A, Barnett T, Piller N, Immink MA, Williams AD. Yoga management of breast cancer-related lymphoedema: A randomised controlled pilot-trial. BMC Complement Altern Med 2014;14:214.

16.Fisher MI, Donahoe-Fillmore B, Leach L, O’Malley C, Paeplow C, Prescott T, et al. Effects of yoga on arm volume among women with breast cancer related lymphedema: A pilot study. J Bodyw Mov Ther 2014;18:559-65.

17.Saraswati SS. Asana, Pranayama, Mudra Bandha. Bihar: Yoga Publications Trust; 1996.

18.Narahari SR, Ryan TJ, Aggithaya MG. How does yoga work in lymphedema? J Yoga Phys Ther 2013;3:135.

19.Büssing A, Michalsen A, Khalsa SB, Telles S, Sherman KJ. Effects of yoga on mental and physical health: A short summary of reviews. Evid Based Complement Alternat Med 2012;2012:165410.

20.Brennan MJ, Miller LT. Overview of treatment options and review of the current role and use of compression garments, intermittent pumps, and exercise in the management of lymphedema. Cancer 1998;83 12 Suppl: 2821-7.

21.Vaqas B, Ryan TJ. Lymphoedema: Pathophysiology and management in resource-poor settings – Relevance for lymphatic filariasis control programmes. Filaria J 2003;2:4.

22.Schrale G, Ryan TJ. Managing oedema and fibrosis with coordinated movement. J Lymphoedema 2011;6:82-6.

23.Tartaglione G, Pagan M, Morese R, Cappellini GA, Zappalà AR, Sebastiani C, et al. Intradermal lymphoscintigraphy at rest and after exercise: A new technique for the functional assessment of the lymphatic system in patients with lymphoedema. Nucl Med Commun 2010;31:547-51

24.Lane KN, Dolan LB, Worsley D, McKenzie DC. Upper extremity lymphatic function at rest and during exercise in breast cancer survivors with and without lymphedema compared with healthy controls. J Appl Physiol (1985) 2007;103:917-25.

25.Fan WH, Ko JH, Lee MJ, Xu G, Lee GS. Response of nasal airway and heart rate variability to controlled nasal breathing. Eur Arch Otorhinolaryngol 2011;268:547-53.

26.Proceedings of the National Seminar on Evidence-based and Integrated Medicine for Lymphatic Filariasis, Vitiligo, HIV/AIDS and Other Chronic Dermatoses. Kasaragod: Kerala Institute of Applied Dermatology; 2005.

27.Aggithaya MG, Narahari SR, Ryan TJ. Yoga for correction of lymphedema’s impairment

Йога на 8 конечностях | Йога против рака

ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВЫЖИВАНИЯ РАКА

Онлайн-обучение учителей йоги

сентябрь-ноябрь 2021

Этот 40-часовой тренинг с Шерил Феннер Браун представляет собой курс йога-терапии, разработанный для преподавателей йоги и практикующих врачей, желающих помочь больным раком и выжившим использовать древние практики йоги для поддержания здоровья. В сочетании с йога-нидра тренингом (дополнительные 10 часов) этот тренинг даст вам инструменты и понимание того, как уверенно направлять больных раком и выживших на пути к исцелению с помощью асан, мудр, пранаямы, мантры, звука, намерения и медитации.

На этом тренинге вы узнаете:

  • О биологии рака, о том, как и почему возникает рак, и о связи между стрессом, воспалением и иммунитетом.
  • О традиционных западных медицинских, дополнительных и альтернативных методах лечения рака и о том, как побочные эффекты влияют на самочувствие пациентов.
  • Теория и практика протоколов йоги для управления побочными эффектами лечения рака (боль, бессонница, лимфедема, расстройство пищеварения, когнитивный туман, тревога, депрессия, невропатия и связанная с раком усталость).
  • Как адаптировать общие практики для пациентов, находящихся на активном лечении, что безопасно и чего следует избегать.
  • Соматическая двигательная терапия, усиливающая лимфатический поток для улучшения функционального и физического самочувствия.
  • Практическое применение адаптивных, стульных и восстановительных асан для пациентов во время лечения и за его пределами.
  • Как рак влияет на тонкое тело, включая коши, вайю и чакры.
  • О мощной практике мудры и о том, как она помогает справиться с физическими и эмоциональными побочными эффектами рака.
  • Безопасные практики пранаямы для охлаждения тела и повышения осознанности и спокойствия.
  • Наука о мозге, лежащая в основе того, как йога-нидра способствует исцелению на самых глубоких уровнях.
  • Искусство написания собственных индивидуальных медитаций йога-нидры.
  • Как помочь учащимся установить намерение и преобразовать намерение в личные санскритские мантры.
  • Сила звуковых практик, биджа-мантр и медитации джапа-мала.
  • Как адаптировать протоколы йоги для лечения рака для индивидуальных занятий и групповых занятий йогой.
  • Чтобы укрепить уверенность в том, как поддерживать эмоциональную обработку, когда она возникает у ваших студентов и клиентов, и как защищать свои границы при работе с этой группой населения.
  • Как эффективно обучать и помогать онкологическим больным с практикой создания протоколов тематических исследований.

 

Это обучение разбито на несколько обучающих сегментов, описанных ниже. Чтобы узнать больше об обучении йога-нидре, которое оплачивается отдельно, но необходимо для завершения этого обучения, нажмите здесь.

 

Принципы йогатерапии рака

5 часов предварительно записанной лекции: смотреть в своем темпе перед другими занятиями

Это вводное занятие посвящено биологии рака, а также тому, как традиционные, дополнительные и альтернативные методы лечения влияют на здоровье пациентов. Узнайте, как стресс влияет на иммунную систему и как йога может помочь; плюс, как адаптировать общие практики для пациентов, находящихся на активном лечении, что безопасно и чего следует избегать.Изучите базовый протокол йоги, используемый в исследовательском исследовании «Исцеляющая йога для выживания после рака», включая асаны, мудры, пранаяму, управляемую релаксацию и звук.

Рак и Асана

10 часов занятий Zoom в прямом эфире: Понедельник, 13:00–15:00 по тихоокеанскому времени , с 20 сентября по 25 октября 2021 г. (без занятий 11 октября)

Узнайте, как адаптировать обычные асаны как для больных раком, так и для выживших.Погрузитесь в восстановительную и сидячую йогу, а также в соматические двигательные терапии, повышающие иммунитет. Изучите специальные протоколы, которые уменьшают побочные эффекты лечения рака, такие как лимфедема, боль, бессонница, беспокойство, депрессия, расстройство пищеварения, невропатия и связанная с раком усталость. Практикуйтесь в настройке протоколов асан с помощью групповых тематических исследований.

Сила дыхания и звука

4 часа лекций в записи + 6 часов занятий в Zoom

Классы Live Zoom: 2 и 3 октября, 12:30–15:30, предварительно записанный контент доступен до 1 сентября 2021 г.

Онлайн-пререквизит включает обзор философии йоги и различия между взглядами санкхьи и веданты; введение в тонкое тело, включая прану, нади, вайю, коши, доши, звук и чакры; и научиться смотреть на рак через призму тонкого тела.Узнайте о науке, лежащей в основе пранаямы, и о том, как вести пациентов через практику во время лечения и после него. Испытайте специальные протоколы пранаямы, чтобы справиться с беспокойством, депрессией, болью, бессонницей, лимфедемой, невропатией, усталостью, связанной с раком, когнитивным туманом и расстройством пищеварения. Развивайте силу намерения и звуковых практик пения, биджа-мантры и джапа-малы для усиления медитативных состояний. Узнайте, как направлять клиентов в создании персонализированных мантр на санскрите. Групповая работа над конкретными случаями поможет вам применить свои знания и настроить протоколы дыхания, звука и намерения.

Мудры для исцеления

3 часа лекций в записи + 7 часов занятий в Zoom

Классы Live Zoom: 6 и 7 ноября, с 12:30 до 16:00, предварительно записанный контент доступен до 1 сентября 2021 г.

Изучите могущественное искусство мудр и то, как они вызывают положительные изменения в физическом, эмоциональном, ментальном телах и телах мудрости. Узнайте, как создавать свои собственные персонализированные мудры, и изучите специальные протоколы мудр для укрепления иммунитета и управления тревогой, депрессией, болью, бессонницей, лимфедемой, невропатией, усталостью, связанной с раком, и расстройством пищеварения.Узнайте, как сочетать мудру с асаной, пранаямой, пением и медитацией, чтобы способствовать более глубокому осознанию и исцелению. Практикуйтесь в настройке протоколов мудр с помощью группового изучения конкретных случаев.

Практикум по работе с пациентами  

5 часов занятий Zoom в прямом эфире: 13 ноября, с 12:00 до 17:00

Готовы ли вы применить свои знания йоги о раке в реальном учебном сценарии? Этот практикум дает возможность работать один на один с онкологическими больными и выжившими под наблюдением. Узнайте, как защитить свои границы при работе с этой группой людей и как поддержать эмоциональную обработку, когда она возникает. Получите советы о том, как эффективно обучать и помогать больным раком. Наблюдайте и практикуйте процесс оценки клиента. Настройте протоколы йоги, которые объединяют асаны, мудры, пранаямы, звук, намерение и йога-нидру, чтобы удовлетворить потребности вашего клиента. Наконец, попрактикуйтесь в обучении своим протоколам, а затем получите обратную связь от своих сверстников в безопасной и поддерживающей среде.

 

вопросов? Пожалуйста, свяжитесь с [email protected]ком.

 

Стоимость: $800

Стоимость обучения йога-нидре: $275

Прямая трансляция с Шерил Феннер Браун

РЕГИСТРАЦИЯ

Правила отмены:   Возврат 90% до двух недель до начала обучения. По истечении этого времени возврат средств невозможен.

 

300/500 часов обучения учителей

Этот модуль может быть зачтен в рамках 300/500-часовой программы подготовки учителей «8 конечностей», где вы можете начать, когда будете готовы, и закончить в своем собственном темпе.Узнайте больше здесь. 300/500 зарегистрированных пользователей, нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться. Часы выложены ниже.

 

Шерил Феннер Браун, C-IAYT, E-RYT 500, YACEP

Шерил открыла для себя йогу в 2001 году как способ облегчить хроническую боль в спине и сразу же была очарована тонкими связями между дыханием, телом, умом и эмоциями. Учащиеся ценят ее глубоко образовательный подход к йоге, а ее занятия объединяют анатомию, философию, асаны, мудры, пение, пранаяму и йога-нидру для всестороннего опыта, преподносимого с состраданием и юмором.Шерил призывает каждого ученика чтить свое тело каждый раз, когда он ступает на коврик, чтобы происходили глубокое исцеление и трансформация. Она специализируется на работе с людьми старше 50 лет, онкологическими больными и людьми со структурными травмами и заболеваниями.

Ее обучение у мастеров-учителей хатхи из студии йоги Пьемонт в Окленде, штат Калифорния, и в школе интегративной йога-терапии в Крипалу помогает ей сочетать традиционные учения хатхи и принципы выравнивания с работой с тонкой энергией и интуитивным целительством.Она сертифицирована как E-RYT 500 через Yoga Alliance и поддерживает их сертификацию в качестве поставщика непрерывного образования. В 2016 году она была в числе первых учителей, получивших сертификат C-IAYT Международной ассоциации йога-терапевтов. Она практикует Рейки с 1997 года и в 2019 году получила сертификат Holy Fire® III Karuna® Reiki Master.

Как йога-терапевт с более чем 1600 часов индивидуального опыта работы с клиентами, Шерил участвует в создании домашних практик, которые отвечают потребностям образа жизни самых разных ее клиентов.В качестве учителя она провела более 7700 часов публичных занятий, семинаров и ретритов в студиях и онкологических центрах по всей стране, а также работает в нескольких школах подготовки учителей и йогатерапии по всей стране. В качестве наставника она помогает развивать как начинающих, так и опытных учителей йоги. В качестве исследователя ее исследование «Исцеляющая йога для выживания рака» о пользе йоги для уменьшения побочных эффектов лечения рака было представлено на симпозиуме IAYT по исследованиям йоги и на ежегодных конференциях Общества интегративной онкологии в 2015 году и освещено в Yoga Journal.Шерил является опубликованным автором с тремя компакт-дисками «Йога-нидра» и DVD-диском с исследованиями рака, доступными в ее дискографии.

 

Категории Yoga Alliance для 40-часового обучения:

    • Техники, обучение и практика = 12
    • Анатомия и физиология = 8
    • Методика обучения = 6
    • Философия, этика и образ жизни = 4
    • Практика = 10

 

 

Для людей, излечивающихся от рака, желающих использовать древние практики йоги для поддержания здоровья, см. нашу серию «Йога для рака».

Результаты пилотного рандомизированного контролируемого исследования

J Altern Complement Med. 2012 май; 18(5): 473–479.

, MD, 1 ,, 1 ,, 2 2 , доктор философии 3 , MD, 1 ,, 2 , кандидат доктора доктора доли 1 , доктор доктор дол, 3 , миль в час, 1 и , MD 1, 2

Ананд Дхрува

1 Центр интегративной медицины Ошера, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

2 Медицинский факультет Калифорнийского университета, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

Кристин Мясковски

3 Школа медсестер, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

Дональд Абрамс

1 Центр интегративной медицины Ошера, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

2 Медицинский факультет Калифорнийского университета, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

Michael Acree

1 Центр интегративной медицины Osher, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

Брюс Купер

3 Школа медсестер Калифорнийского университета, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

Стефани Гудман

1 Центр интегративной медицины Ошера, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

Frederick M. Hecht

1 Центр интегративной медицины Ошера, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

2 Медицинский факультет Калифорнийского университета, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

1 Центр интегративной медицины Ошера, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

2 Медицинский факультет Калифорнийского университета, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

3 Школа медсестер, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Калифорния.

Автор, ответственный за корреспонденцию. Адрес корреспонденции: Ананд Дхрува, доктор медицинских наук, Центр интегративной медицины Ошера, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, П.O. Box 1726, San Francisco, CA 94143. Электронная почта: [email protected]Эта статья цитировалась другими статьями PMC.

Abstract

История вопроса

Многие изнурительные симптомы возникают в результате рака и его лечения, которые часто не снимаются общепринятыми методами. Пранаяма , серия йогических дыхательных техник, может улучшить симптомы, связанные с раком, и качество жизни, но для этой цели она не изучалась.

Цели

Было проведено пилотное исследование для оценки осуществимости и проверки влияния пранаямы на симптомы, связанные с раком, и качество жизни.

Дизайн

Это было рандомизированное контролируемое клиническое исследование, в котором пранаям сравнивали с обычным уходом.

Настройка

Исследование проводилось в университетском медицинском центре.

Субъекты

Пациенты, получавшие химиотерапию рака, были рандомизированы для получения пранаямы сразу или после периода ожидания (контрольная группа).

Вмешательства

Вмешательство пранаямы состояло из четырех дыхательных техник, которым обучали на еженедельных занятиях и которые практиковали дома.Лечебная группа получила пранаям в течение двух последовательных циклов химиотерапии. Контрольная группа получала обычную помощь во время первого цикла и получила пранаям во время второго цикла химиотерапии.

Критерии исхода

Исходами были осуществимость, связанные с раком симптомы (усталость, нарушение сна, тревога, депрессия, стресс) и качество жизни.

Результаты

Посещаемость занятий была почти 100% в обеих группах.Шестнадцать (16) участников были включены в окончательный анализ намерения лечить. Анализ повторных измерений показал, что любое увеличение дозы пранаямы , измеряемой количеством часов занятий в классе или дома, приводило к улучшению симптомов и показателей качества жизни. Некоторые из этих ассоциаций — нарушение сна ( p = 0,04), тревога ( p = 0,04) и психическое качество жизни ( p = 0,05) — достигли или приблизились к статистической значимости.

Выводы

Дыхание йогой было возможным вмешательством у пациентов с раком, получающих химиотерапию. Пранаяма может улучшить нарушения сна, тревогу и улучшить психическое качество жизни. Взаимосвязь доза-реакция была обнаружена между использованием пранаямы и улучшением симптомов, связанных с химиотерапией, и улучшением качества жизни. Эти выводы должны быть подтверждены в более крупном исследовании.

Введение

Опыт химиотерапии рака часто характеризуется симптомами нарушения сна, стресса, беспокойства, усталости и снижения качества жизни, наложенными на фоне обычных жизненных проблем. Несмотря на многочисленные достижения в лечении рака, эффективные вмешательства по управлению симптомами отстают. Хотя фармакологические вмешательства изучались при таких симптомах, как усталость, связанная с раком, эти лекарства часто дороги, неэффективны и часто связаны с собственными побочными эффектами. 1,2 Поведенческие вмешательства, такие как пранаяма , обычно не имеют побочных эффектов и недороги.

Древняя практика йоги, означающая «союз», представляет собой духовную практику, которая начинается с укрепления союза ума и тела и направлена ​​на духовную эволюцию. 3 Приблизительно за 200 лет до н. (физические позы), пранаяма (дыхательные техники), пратьяхара (контроль чувств), дхарана (однонаправленная концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (освобождение).В качестве начальных шагов этого процесса асана и пранаяма были связаны со здоровьем ума и тела. Пранаяма , работающая с умом и органами дыхания, является одновременно и физической практикой, и формой медитации. Прана означает дух, жизненную силу или дыхание, а яма означает расширение, контроль или регулирование. Пранаяма – это регуляция и расширение дыхания. Хотя изначально эти дыхательные техники были разработаны как способ успокоить ум, они также показали пользу для здоровья, особенно в области психических и телесных заболеваний. 4–16 Исследования показали, что пранаям практик создают состояние расслабления за счет усиления парасимпатического тонуса. 11,13,16

В нескольких исследованиях изучалась эффективность мультимодального вмешательства йоги, включающего дыхание, позы и/или медитацию, у больных раком. 17–29 Однако убедительных результатов нет. 30 Многие исследования имеют небольшие и смешанные выборки (т. е. включают как пациентов, получавших противораковое лечение, так и пациентов после лечения), а другие имеют методологические ограничения, что затрудняет получение окончательных выводов. 30 Во всех опубликованных исследованиях изучались интервенции мультимодальной йоги, что затрудняет определение того, какой компонент йоги наиболее полезен. 30 Нет исследований, в которых оценивалось бы дыхание йогой как единственный метод улучшения симптомов у онкологических больных. Дыхательная терапия в йоге привлекательна тем, что ей относительно легко научиться, ее можно выполнять без оборудования и в любое время, даже во время введения химиотерапии.

Это исследование было направлено на оценку возможности применения дыхательных техник йоги среди пациентов, получающих химиотерапию, а также на проверку эффективности этих техник в облегчении распространенных симптомов, связанных с химиотерапией (усталость, нарушение сна, стресс, тревога и депрессия) и улучшении качества жизни.

Материалы и методы

Исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом Калифорнийского университета в Сан-Франциско. От всех участников было получено письменное информированное согласие. Все клинические исследования в этом исследовании проводились в соответствии с Хельсинкской декларацией 1964 года.

Участники были рандомизированы 1:1 в блоки по четыре человека. Последовательность распределения была создана исследователем-статистиком, а затем помещена в запечатанные пронумерованные конверты. Исследовательский персонал зарегистрировал участников и реализовал последовательность распределения, которая была скрыта от исследовательского персонала до назначения исследования.Ослепление участников для распределения по исследовательским группам было невозможно из-за характера вмешательства. Лечебная группа получила вмешательство пранаямы , которое состояло из 60-минутного занятия один раз в неделю и двух домашних занятий в день, общей продолжительностью 20–30 минут в день, наряду с обычным уходом в течение двух последовательных циклов химиотерапии (циклы А и В). ). Контрольная группа получала только обычную помощь во время начального цикла химиотерапии (цикл А) и вмешательство вместе с обычным уходом во время второго цикла химиотерапии (цикл В).

Участники

Включение в исследование проводилось в течение 1 года, начиная с октября 2008 г. Критерии включения были следующими: получение внутривенной химиотерапии для диагностики рака; имел оценку усталости по визуальной аналоговой шкале не менее 4 из 10; и имел статус Karnofsky Performance Status (KPS) 31 от 60 или выше. KPS измеряет общее состояние работоспособности и оценивается по шкале от 0 (смерть) до 100 (нормально). Критериями исключения были следующие: постоянная практика йоги, тяжелая хроническая обструктивная болезнь легких, сердечная недостаточность класса III или IV, цирроз печени по Чайльду С, терминальная стадия почечной недостаточности или более трех предыдущих курсов химиотерапии.

Пранаяма вмешательство

Протокол пранаямы состоял из четырех дыхательных практик, которые были выбраны главным исследователем из-за их простоты использования и потенциальной эффективности после обширного обсуждения с йогатерапевтами исследования. Этим дыхательным практикам обучали и практиковали во время еженедельных 60-минутных занятий два сертифицированных инструктора по йоге, которые прошли специальную подготовку по терапевтической йоге и более 25 лет опыта преподавания йоги больным раком.Большинство занятий проводились с 1 учителем и 1–2 учениками. Ожидалось, что участники будут практиковать техники не менее 10–15 минут два раза в день дома. Посещаемость занятий измерялась исследовательским персоналом, а время домашних занятий измерялось по самоотчетам в ежедневных журналах участников. Приверженность инструктора йоги протоколу оценивалась главным исследователем с использованием журнала учета инструктора йоги и случайных записей занятий. Все четыре дыхательные техники преподавались и практиковались на каждом занятии.

Первой дыхательной практикой была техника наблюдения за дыханием . В этом упражнении участники сосредоточились на своем естественном дыхании с целью поддержания непрерывности осознания. Второй техникой была форма дыхания удджайи . Обучение этому дыханию было сосредоточено на брюшном дыхании, медленных глубоких ритмичных вдохах и выдохах, удлиненном выдохе и расширении легких (верхних и нижних). Для облегчения этой практики использовалась частично закрытая голосовая щель.Третьей техникой был форсированный брюшной выдох, капалабхати пранаяма . В этой технике участника просили осторожно вдохнуть, ненадолго задержать дыхание, а затем резко выдохнуть. Продолжительность и интенсивность этой инструкции были адаптированы к индивидуальной силе пациента. Последней дыхательной техникой было попеременное дыхание через ноздри, нади шодхана . Эта техника включала в себя перемещение воздуха через чередующиеся ноздри, помещая пальцы в положение рук, называемое мудрой .

Измерения

Измерения были получены на исходном уровне, между первым и вторым циклами химиотерапии и в конце исследования. Результаты оценивались одинаково в обеих группах. Оценка симптомов и качества жизни проводилась самостоятельно. Осуществимость оценивалась на основе простоты набора, сохранения предметов, посещаемости занятий, завершения домашней практики и завершения учебных мероприятий. Участники ежедневно вели дневник, записывая количество времени, затраченное на выполнение пранаям .Данные о побочных эффектах были собраны у участников инструкторами йоги на каждом занятии и в анкете для выхода из исследования.

Утомляемость измерялась с использованием пересмотренной шкалы усталости Пайпера, которая представляет собой инструмент из 22 пунктов и четырех субшкал: поведенческая/тяжесть, аффективное значение, сенсорная и когнитивная/настроение. Каждый количественный элемент оценивается по числовой шкале от 0 до 10. Инструмент также включает в себя четыре открытых элемента. Коэффициент Кронбаха по всей шкале составляет 0,97 в популяции больных раком молочной железы. 32

Нарушения сна измерялись с помощью Общей шкалы нарушений сна 33 (GSDS), которая содержит 21 пункт, оценивающий частоту индивидуальных проблем со сном за последнюю неделю от 0 (никогда) до 7 (каждый день). ). Общий балл GSDS представляет собой сумму баллов по семи подшкалам: качество сна, количество сна, латентность начала сна, пробуждения в середине сна, ранние пробуждения, лекарства для сна и чрезмерная сонливость в дневное время. Шкала дает общий балл от 0 до 147.Хорошо и плохо спящие различаются по пороговым значениям 43 балла по общей шкале и 3 баллам по любой из подшкал. GSDS имеет хорошо зарекомендовавшую себя валидность и надежность в онкологических условиях. 34

Тревога и депрессия измерялись с использованием госпитальной шкалы тревоги и депрессии из 14 пунктов 35 (HADS). Оценка подшкалы как для тревоги, так и для депрессии получается из HADS. α Кронбаха для подшкалы тревоги колеблется от 0,80 до 0,93 и от 0,81 до 0,9 для подшкалы депрессии.Считается, что шкала чувствительна к изменениям. 36

Стресс измерялся с помощью Шкалы воспринимаемого стресса, 37 , которая представляет собой шкалу из 10 пунктов, в которой участников просят оценить частоту чувств и мыслей от 0 (никогда) до 4 (очень часто). Первоначальные исследования шкалы показали, что α Кронбаха выше 0,8. 37

Первая версия SF-12 использовалась для измерения качества жизни (КЖ). Суммарные баллы по физическому и психическому компонентам SF-12 хорошо коррелируют с соответствующими баллами по SF-36 с баллами R 2 больше 0.9 для обеих субшкал. 38

Анализ

Был использован анализ намерения лечить, в котором были проанализированы все доступные данные. Характеристики пациентов были проанализированы с использованием тестов t для непрерывных переменных и тестов χ 2 для категориальных переменных для определения межгрупповых различий. Основная цель этого пилотного исследования состояла в том, чтобы проверить осуществимость и предоставить информацию для более крупного рандомизированного контролируемого исследования.

Анализ повторных измерений показателей симптомов и качества жизни проводился с использованием многоуровневой линейной регрессии со смешанными эффектами. В моделях использовались баллы по индивидуальной шкале в качестве переменных результата и доза пранаямы (количество часов в классе в сочетании с количеством часов домашней практики) в качестве переменной-предиктора. Переменная дозы пранаямы учитывает групповое назначение (т. е. переменная дозы кодируется как 0 для контрольных участников во время цикла A [до получения вмешательства пранаямы ]). Этот аналитический подход был выбран потому, что он позволяет проанализировать все доступные данные для всех участников этого исследования (т.е., включает данные контрольного участника из цикла A [период, в течение которого они получают только обычный уход] в качестве контрольного и данные контрольного участника из цикла B [период, в течение которого они получали пранаям ] в качестве лечения) и включает данные по всем трем изучить моменты времени. Поскольку не было статистически значимых различий между группами с точки зрения известных вмешивающихся переменных, ковариаты не добавлялись в регрессионные модели. Из-за небольшого размера выборки, возможной ненормальности и влиятельных наблюдений результаты были проверены со стандартными ошибками начальной загрузки и доверительными интервалами, и было обнаружено, что они непротиворечивы.

Результаты

Участники

Сорок шесть (46) участников были обследованы, 23 из них были зарегистрированы и рандомизированы (). Пять (5) участников отказались от участия сразу после рандомизации, либо потому, что их болезнь ухудшилась, либо они передумали об участии. Эти лица не посещали никаких занятий и не выполняли никаких мероприятий. Все остальные участники завершили исследуемое лечение, и посещаемость занятий была почти 100% в обеих группах (). Участники выполнили значительный объем ежедневной домашней практики из пранаям (), в среднем 3.2 часа в неделю (всего 1134 часа) в группе лечения и 2,4 часа в неделю (всего 345 часов) в контрольной группе во время цикла B. Шестнадцать (16) из 18 участников завершили все измерения исследования и поэтому были включены в окончательных анализах. Двое (2) из ​​18 участников, по 1 из каждой группы, не выполнили никаких изучаемых мероприятий, несмотря на неоднократные напоминания. Не сообщалось о каких-либо побочных эффектах, связанных с исследуемым вмешательством.

Зачисление, поток пациентов и отсев участников рандомизированного контролируемого клинического исследования.

Таблица 1.

Таблица 1.

Базовые характеристики участников в соответствии с группой

91.3 (8.3)

1,0

97.59 (3)

2

9

Характеристики

0

1 Control Group ( N = 8)

0

1 Группа лечения ( N = 8)

P- Значение

7

Среднее возрастные годы (± SD) 56,0 (11,9)

56,0 (11,9) 52. 4 (14.6) 0,6
Карнофский статус 76.3 (7.4) 71.3 (8.3) 0,2
секс-% ( N ) ) 0.5
женщина 100 (8) 75 (6)
0 (0) 25 (2)
Race -% ( N ) 1. 0
Белый 62,5 (5) 62,5 (5)  
 Небелый 37.5 (3) 37.5 (3)
Тип рака -% ( N ) 0.6
Грудь 62,5 (5) 37,5 (3)
Другое 37. 5 (3) 62,5 (5)
Рак этап-% ( п )
неметастатическим 62.5 (5) 50 (4)
Metastatic 37,5 (3) (3) 50 (4)
предыдущие лечение -% ( N )
Химиотерапия 37. 5 (3) 50 (4) 1.0
излучение 0 (0) 0 (0) 12.5 (1) 1.0
Операция 50 (4) 37,5 (3 ) 1,0
Рабочий % ( n ) 50 (4) 37.5 (3) 1. 0 1,0
процент участия класса
100 B 97 97
Среднесуточная ежедневная практика дома-часы в неделю (SD) 2.4 (1.3) b 3,2 (2,8) 0,5

Статистически значимых различий в демографических характеристиках между экспериментальной и контрольной группами не было (). Однако различия в демографических характеристиках могли оказаться незначительными из-за небольшого размера выборки.У большинства участников был диагностирован рак молочной железы. Различий между группами по типу, дозе или графику химиотерапии не было. Все участники использовали другие формы дополнительной и альтернативной медицины (CAM) во время исследования. Наиболее распространенными формами CAM, о которых сообщалось, были биологические методы лечения, методы лечения разума и тела и альтернативные медицинские системы. Не было обнаружено различий между группами в использовании снотворных, антидепрессантов или анксиолитиков.

Симптомы и качество жизни

Статистически значимых межгрупповых различий ни по одному из исходных симптомов или показателей качества жизни не наблюдалось (). Контрольная группа ухудшилась во время контрольной фазы (цикл А) и улучшилась во время фазы лечения (цикл В) в отношении нарушения сна, беспокойства, депрессии и психического качества жизни. Группа лечения показала постепенное улучшение стресса, нарушений сна, беспокойства и психического качества жизни как в середине, так и в конце исследования.Что касается утомляемости и депрессии, то в группе лечения сначала ухудшилось во время цикла А, а затем наступило улучшение во время цикла В. Сравнение между группами в середине исследования не достигло статистической значимости.

Таблица 2.

Среднее масштаб оценки в трех баллах времени учебы

1 Eзнание

(9.2)

(SD)

5.6 (4.2)

7

1

0

1 Midpoint

Усталость (PFS)
 Управление и (SD) 5.5 (2.2) 48 (2.5)

4,8 (2.5) 4,4 (2.0)
Лечение (SD) 5.0 (2.6) 5.6 (2.1) 4,7 (2. 3)
Нарушение сна (GSDS )
Control A (SD) (SD) 57.3 (27.3) 61.1 (23.1)

61.1 (23.1) 43.5 (16.8)
Лечение (SD) 70,5 (15.2) 66,2 ( 13.2) 60,0 (21,4)
Напряжение (PSS)
 Контроль a (SD) 16.8 (10.2)

16. 8 (10.2) 16.6 (8.3)

16.6 (8.3)
Лечение (SD) 18,5 (10,0) 18.5 (9.9) 15.1 (8.1)
Беспокойство и депрессия Был)
Всего
Control A (SD) 12.1 (7.8) 14.9 (7.6) 11.6 (8.5)
Лечение (SD) 13.4 ( 5,6) 14,8 (8,4) 11. 1 (7.5)
Подкладка тревоги
Control A (SD) 7.0 (3.5) 5.5 (3.4)
Лечение (SD) 8.4 (2.7) 8.3 (3.5)

8.3 (3.5)

9.3 (3.5) 5.6 (3.8)
Control A (SD) 6.5 (4.4) 7.9 (4.8) 6. 1 (5.2)
 Лечение (SD) 5.0 (3.5) 6.5 (5.4)

6.5 (5.4) 5.5 (4.3)
Качество жизни (SF-12)
Оценка психического компонента
Control A (SD) 53.1 (27.5) 43.8 (25.9) 52,8 (29.2)
Лечение (SD) 43,8 (23.6)

43.8 (23.6) 52. 8 (29.7) 56.3 (20.3)
 Управление и (SD) 50.0 (18.9) 52.3 (25.2) 53.9 (25.2)
лечение (SD) 47,7 (16,0) 46.1 (31.1) 52.3 (22.4)

Любое увеличение количество занятий йогой (как в классе, так и дома) ассоциировалось с улучшением симптомов и улучшением качества жизни. Этот вывод был последовательным для всех показателей, представленных отрицательными коэффициентами для всех показателей симптомов и положительными коэффициентами для показателей качества жизни. Статистически значимые улучшения нарушений сна и беспокойства наблюдались при увеличении практики йоги.

Таблица 3.

Таблица 3.

Модели повторных мер для Pranayama Доза на отдельных масштабах

Коэффициент для Pranayama доза

4 A (95% CI)

Дозависимость p- Значение
Усталость (ВБП) −0.02 (-0.06, 0,01) 0.29 0.29
Нарушение сна (GSDS) -0.39 (-0.70, -0,08) 0,04
Стресс (PSS) -0,08 (-0,18, 0,03 ) 0. 23
Тревога и депрессия (GASS)
Всего -0.08 (-0,17, 0,009) 0,009
Sunscale -0.07 (-0,12, -0,01) 0,04
 Подшкала депрессии −0.009 (-0.06, 0,05) 0.79 0.79
Качество жизни (SF-12)
Оценка психического компонента 0,43 (0,07, 0,79) 0,05
Счета физических компонентов 0,15 (−0,18, 0,47) 0,46

Обсуждение

Повторные измерения эффекта дозы дыхания в йоге показали, что любое увеличение количества дыхательной практики йоги (как в классе, так и дома) было связано с улучшением симптомов и показателей качества жизни. Этот вывод был последовательным по всем показателям, о чем свидетельствует благоприятное направление коэффициентов для всех показателей шкалы в анализе повторных измерений в . Интерпретация этих коэффициентов заключается в том, что за каждый 1 час увеличения пранаям практики показатели по шкале улучшаются на величину коэффициента. Некоторые из ассоциаций (например, для шкалы нарушений сна, тревоги и психического компонента КЖ) достигли или приблизились к статистической значимости.

Направленность ассоциаций, полученных в результате анализа повторных измерений, как и в любом таком анализе, не может быть определена.Возможно, что те, кто был более привержен пранаяме вмешательства (и, следовательно, добился улучшения показателей симптомов и качества жизни), также могут быть теми, кто в целом более «ориентирован на здоровье». Такие «ориентированные на здоровье» люди могут быть предрасположены к тому, чтобы добиться большего в целом. Однако сила анализа повторных измерений заключается в том, что они анализируют все данные исследования, включая данные контрольной группы после периода ожидания в группе лечения. Нормальная траектория большинства симптомов во время химиотерапии — постепенное ухудшение.Если бы участники контрольной группы не получали вмешательства во время цикла B, можно было бы ожидать, что их симптомы продолжат ухудшаться. 39,40 Тогда можно предположить, что более продолжительное вмешательство приведет к большим различиям между группами. В целом, эти данные свидетельствуют о том, что более длительное или более интенсивное дыхательное вмешательство йоги может оказать более благотворное влияние на симптомы и качество жизни. Предыдущее исследование показало аналогичную зависимость доза-реакция между хатха-йогой, более низким индексом массы тела и снижением использования лекарств. 41

Первичная конечная точка эффективности — утомляемость — не различалась между группами. Возможные объяснения этого открытия включают в себя то, что дыхание йогов не влияет на усталость или что такая польза не была обнаружена из-за изменчивости этого симптома в этой небольшой выборке. Этими же причинами можно объяснить и отсутствие эффекта от депрессии. Уровни депрессии в этой выборке были невысокими, что также могло помешать обнаружению эффекта.

Важно отметить, что ни одно из предыдущих исследований не было сосредоточено исключительно на йога-дыхании среди пациентов с раком, и только несколько исследований были сосредоточены на пациентах, получающих химиотерапию. В исследовании, проведенном Коэном и его коллегами, 90 244 19 90 245 31 пациентов с лимфомой были рандомизированы либо в группу тибетской йоги, либо в контрольную группу из списка ожидания. Вмешательство, которое включало компоненты работы с дыханием и осознанности, состояло из семи еженедельных занятий йогой. Хотя не было обнаружено никаких различий в тревожности, депрессии и утомляемости, в группе лечения наблюдалось улучшение нарушений сна по сравнению с контрольной группой.Вмешательство тибетской йоги имело сильный компонент осознанности, что может быть общей чертой между этим и настоящим исследованием с точки зрения улучшения нарушений сна. Рао и его коллеги оценили интегрированную программу йоги, которая включала компонент работы с дыханием для женщин с раком молочной железы, проходящих лечение. 25 Анализ намерения лечить, сделанный в этом исследовании, показал улучшение состояния тревожности в пользу группы йоги. Данхауэр и его коллеги провели рандомизированное пилотное исследование восстановительного вмешательства йоги, которое включало компонент работы с дыханием. 21 Сорок четыре (44) женщины с раком молочной железы были рандомизированы в группу йоги или в контрольную группу из списка ожидания. Восстановительная йога длилась 10 недель и включала в себя нежные позы, поддерживаемые реквизитом. Статистически значимые различия были показаны в пользу группы йоги для психического компонента качества жизни, симптомов депрессии, позитивного аффекта и духовности. В двух (2) статьях Кима и его коллег 42,43 сообщалось о вмешательстве с упражнениями с сильным дыхательным компонентом для пациентов, перенесших трансплантацию стволовых клеток. Эти исследования показали улучшение симптомов утомляемости, тревоги и депрессии у этих пациентов.

Отличие настоящего исследования от предыдущей работы в этой области заключается в том, что была продемонстрирована большая выполнимость, о чем свидетельствуют высокие показатели посещаемости занятий и завершение домашней практики. Несколько других исследований в литературе показали более низкие показатели посещаемости занятий. 19,21,23,28 Этот вывод может быть связан с тем, что это пранаяма вмешательство было разработано для простоты практики.Этот атрибут пранаямы делает ее привлекательным вмешательством для дальнейшего изучения в условиях химиотерапии рака.

Это исследование, проведенное в одном учреждении, ограничено небольшим размером выборки. Также существует вероятность систематической ошибки отбора, вносимая теми, кто решил участвовать в исследовании такого рода. Другими ограничениями этого исследования были неактивная контрольная группа, отсутствие ослепления при назначении группы, что является проблемой при поведенческих вмешательствах, подобных тому, которое использовалось в этом исследовании, и зависимость от результатов, о которых сообщали сами участники. Результаты эффективности должны быть подтверждены в более крупном исследовании.

Выводы

Это первое исследование чистой пранаямы вмешательства в популяции больных раком успешно продемонстрировало, что дыхание йогой осуществимо и может быть безопасно рекомендовано больным раком, получающим химиотерапию. Любое увеличение практики йогического дыхания коррелировало с улучшением как симптомов, связанных с химиотерапией рака, так и улучшения качества жизни. Пранаяма может быть полезна для улучшения сна, беспокойства и умственного качества жизни у пациентов, проходящих химиотерапию.Окончательные выводы об эффективности ожидают дальнейших исследований.

Благодарности

Помощь йогатерапевтов в проекте и вклад участников в это исследование были высоко оценены. Это исследование было поддержано грантом Фонда здравоохранения Mount Zion (Грант № 20070658). Доктор Дхрува финансируется за счет премии Национального института здравоохранения за развитие ориентированной на пациента исследовательской карьеры (K23 AT005340-01). Доктор Мясковски финансируется Американским онкологическим обществом в качестве профессора клинических исследований.Конфликтов интересов нет. Финансирующее агентство не играло никакой роли в дизайне исследования; при сборе, анализе, интерпретации или представлении информации; или в решении опубликовать. Регистрация исследования: Clinicaltrials.gov Идентификатор: NCT00982748.

Заявление о раскрытии информации

Все авторы заявляют об отсутствии конкурирующих финансовых интересов.

Ссылки

1. Bruera E. El Osta B. Valero V, et al. Донепезил при раковой усталости: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.Дж. Клин Онкол. 2007; 25:3475–3481. [PubMed] [Google Scholar]2. Бруэра Э. Валеро В. Драйвер Л. и др. Метилфенидат, контролируемый пациентами, при раковой усталости: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Дж. Клин Онкол. 2006; 24: 2073–2078. [PubMed] [Google Scholar]3. Айенгар Б. Свет на пранаяме. Лондон: Харпер Коллинз; 1992. [Google Scholar]4. Мохан М. Сараванан С. Суранж С.Г. и соавт. Влияние дыхания типа йоги на частоту сердечных сокращений и сердечную ось у здоровых людей. Индийский J Physiol Pharmacol.1986; 30: 334–340. [PubMed] [Google Scholar]5. Бхаргава Р. Гогейт М.Г. Маскареньяс Дж. Ф. Вегетативные реакции на задержку дыхания и их вариации после пранаямы. Индийский J Physiol Pharmacol. 1988; 32: 257–264. [PubMed] [Google Scholar]6. Сингх В. Вишневски А. Бриттон Дж. Таттерсфилд А. Влияние дыхательных упражнений йоги (пранаямы) на реактивность дыхательных путей у пациентов с астмой. Ланцет. 1990; 335:1381–1383. [PubMed] [Google Scholar]7. Теллес С. Нагаратна Р. Нагендра HR. Дыхание через определенную ноздрю может изменить обмен веществ и вегетативную деятельность.Индийский J Physiol Pharmacol. 1994; 38: 133–137. [PubMed] [Google Scholar]8. Бхаттачарья С. Панди США. Верма Н.С. Улучшение окислительного статуса с помощью йогического дыхания у молодых здоровых мужчин. Индийский J Physiol Pharmacol. 2002; 46: 349–354. [PubMed] [Google Scholar]9. Пал ГК. Велкумари С. Маданмохан Влияние кратковременной практики дыхательных упражнений на вегетативные функции у здоровых добровольцев. Индийская J Med Res. 2004; 120:115–121. [PubMed] [Google Scholar] 10. Йованов Э. О спектральном анализе вариабельности сердечного ритма при очень медленном йоговском дыхании.Conf Proc IEEE Eng Med Biol Soc. 2005; 3: 2467–2470. [PubMed] [Google Scholar] 11. Упадхьяй Дхунгел К. Малхотра В. Саркар Д. Праджапати Р. Влияние упражнений поочередного дыхания через ноздри на кардиореспираторные функции. Nepal Med Coll J. 2008; 10:25–27. [PubMed] [Google Scholar] 12. Мартарелли Д. Коккиони М. Скури С. Помпеи П. Диафрагмальное дыхание снижает окислительный стресс, вызванный физической нагрузкой. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2009; 2011: 1–10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]13. Праманик Т. Шарма ХО.Мишра С. и др. Мгновенный эффект медленной бхастрика пранаямы на кровяное давление и частоту сердечных сокращений. J Altern Complement Med. 2009; 15: 293–295. [PubMed] [Google Scholar] 14. Саксена Т. Саксена М. Эффект различных дыхательных упражнений (пранаям) у больных бронхиальной астмой легкой и средней степени тяжести. Интерактивная йога. 2009; 2:22–25. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]15. Виалате ФБ. Бакарджан Х. Прасад Р. Цихоки А. Пароксизмальные гамма-волны ЭЭГ во время Бхрамари Пранаямы: техника дыхания йоги.Сознательное Познание. 2009; 18: 977–988. [PubMed] [Google Scholar] 16. Праманик Т. Пудашайни Б. Праджапати Р. Немедленное влияние медленных дыхательных упражнений Бхрамари пранаямы на артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Nepal Med Coll J. 2010; 12:154–157. [PubMed] [Google Scholar] 17. Банерджи Б. Вадирадж Х.С. Рам А и др. Влияние комплексной программы йоги на модуляцию психологического стресса и радиационно-индуцированного генотоксического стресса у пациентов с раком молочной железы, проходящих лучевую терапию. Интегр Рак Тер. 2007; 6: 242–250.[PubMed] [Google Scholar] 18. Карсон Дж. В. Карсон КМ. Портер Л.С. и соавт. Йога для женщин с метастатическим раком молочной железы: результаты пилотного исследования. J Управление симптомами боли. 2007; 33: 331–341. [PubMed] [Google Scholar] 19. Cohen L. Warneke C. Fouladi RT, et al. Психологическая адаптация и качество сна в рандомизированном исследовании эффектов вмешательства тибетской йоги у пациентов с лимфомой. Рак. 2004; 100: 2253–2260. [PubMed] [Google Scholar] 20. Кулос-Рид С.Н. Карлсон ЛЕ. Дару ЛМ. Хейтли-Олдос С.Пилотное исследование йоги для выживших после рака молочной железы: физические и психологические преимущества. Психоонкология. 2006; 15: 891–897. [PubMed] [Google Scholar] 21. Данхауэр СК. Михалко СЛ. Рассел ГБ и др. Восстановительная йога для женщин с раком молочной железы: результаты рандомизированного пилотного исследования. Психоонкология. 2009; 18: 360–368. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]22. Данхауэр СК. Туз Дж.А. Фармер Д.Ф. и др. Восстановительная йога для женщин с раком яичников или молочной железы: результаты пилотного исследования. J Soc Integr Oncol.2008; 6: 47–58. [PubMed] [Google Scholar] 23. Модель АБ. Шах С. Уайли-Розетт Дж. и др. Рандомизированное контролируемое исследование йоги среди многонациональной выборки больных раком молочной железы: влияние на качество жизни. Дж. Клин Онкол. 2007; 4:4. [PubMed] [Google Scholar] 24. Рагхавендра РМ. Nagarathna R. Nagendra HR, et al. Влияние комплексной программы йоги на вызванную химиотерапией тошноту и рвоту у больных раком молочной железы. Eur J Cancer Care (англ.) 2007; 16: 462–474. [PubMed] [Google Scholar] 25. Рао МР. Рагурам Н.Нагендра ХР и др. Анксиолитические эффекты программы йоги у пациентов с ранним раком молочной железы, проходящих традиционное лечение: рандомизированное контролируемое исследование. Дополнение Ther Med. 2009; 17:1–8. [PubMed] [Google Scholar] 26. Вадираджа ХС. Рагхавендра РМ. Нагаратна Р. и др. Влияние программы йоги на ритм кортизола и настроение у пациентов с ранним раком молочной железы, проходящих адъювантную лучевую терапию: рандомизированное контролируемое исследование. Интегр Рак Тер. 2009; 8: 37–46. [PubMed] [Google Scholar] 27. Вадираджа ХС.Рао МР. Нагаратна Р. и др. Влияние программы йоги на качество жизни и воздействие на пациентов с ранним раком молочной железы, проходящих адъювантную лучевую терапию: рандомизированное контролируемое исследование. Дополнение Ther Med. 2009; 17: 274–280. [PubMed] [Google Scholar] 28. Чандвани КД. Торнтон Б. Перкинс Г.Х. и соавт. Йога улучшает качество жизни и приносит пользу женщинам, проходящим лучевую терапию по поводу рака молочной железы. J Soc Integr Oncol. 2010; 8:43–55. [PubMed] [Google Scholar] 29. Карсон Дж. В. Карсон КМ. Портер Л.С. и соавт. Программа «Йога осознания» симптомов менопаузы у выживших после рака молочной железы: результаты рандомизированного исследования.Поддержите уход за раком. 2009;17:1301–1309. [PubMed] [Google Scholar] 30. Смит КБ. Пукал CF. Доказательный обзор йоги как дополнительного вмешательства для больных раком. Психоонкология. 2009; 18: 465–475. [PubMed] [Google Scholar] 31. Карновски Д. Шкала производительности. Нью-Йорк: Пленум Пресс; 1977. [Google Scholar]32. Пайпер БФ. Диббл СЛ. Додд М.Дж. и соавт. Пересмотренная шкала усталости Пайпера: психометрическая оценка женщин с раком молочной железы. Форум Oncol Nurs. 1998; 25: 677–684. [PubMed] [Google Scholar] 33.Ли КА. Самооценка нарушений сна у работающих женщин. Спать. 1992; 15: 493–498. [PubMed] [Google Scholar] 34. Мясковски С. Ли К.А. Боль, утомляемость и нарушения сна у амбулаторных онкологических больных, получающих лучевую терапию по поводу метастазов в кости: пилотное исследование. J Управление симптомами боли. 1999;17:320–332. [PubMed] [Google Scholar] 35. Зигмонд АС. Снейт РП. Госпитальная шкала тревоги и депрессии. Acta Psychiatr Scand. 1983; 67: 361–370. [PubMed] [Google Scholar] 36. Herrmann C. Международный опыт использования госпитальной шкалы тревоги и депрессии: обзор данных проверки и клинических результатов.Дж. Психосом Рез. 1997; 42:17–41. [PubMed] [Google Scholar] 37. Коэн С. Камарк Т. Мермельштейн Р. Глобальная мера воспринимаемого стресса. J Health Soc Behav. 1983; 24: 385–396. [PubMed] [Google Scholar] 38. Уэр Дж., Младший Косински М. Келлер С.Д. Краткий обзор состояния здоровья из 12 пунктов: построение шкал и предварительные тесты на надежность и достоверность. Мед уход. 1996; 34: 220–233. [PubMed] [Google Scholar] 39. Прю Г. Рэнкин Дж. Аллен Дж. и др. Усталость, связанная с раком: критическая оценка. Евр Джей Рак. 2006; 42: 846–863.[PubMed] [Google Scholar]40. Палеш ОГ. Роско Дж.А. Мустиан К.М. и др. Распространенность, демографические и психологические ассоциации нарушения сна у больных раком: Программа онкологического центра Рочестерского университета – общественная клиническая онкология. Дж. Клин Онкол. 2009; 28: 292–298. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]41. Моливер Н. Мика Э. Чартранд М. и соавт. Увеличение опыта хатха-йоги предсказывает более низкий индекс массы тела и снижение приема лекарств у женщин старше 45 лет. Интерактивная йога. 2011; 4:77–86.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]42. Ким С.Д. Ким ХС. Влияние релаксационных дыхательных упражнений на усталость у пациентов с трансплантацией гемопоэтических стволовых клеток. Джей Клин Нурс. 2005; 14:51–5. [PubMed] [Google Scholar]43. Ким С.Д. Ким ХС. Влияние релаксационных дыхательных упражнений на беспокойство, депрессию и лейкоциты у пациентов с трансплантацией гемопоэтических стволовых клеток. Рак Нурс. 2005; 28:79–83. [PubMed] [Google Scholar]

(PDF) Скрытые методы лечения рака

Образец цитирования: Chaitanya MVNL (2018) Скрытые методы лечения рака.J Phytochemistry Biochem 2: 110.

Стр. 4 из 4

Том 2 • Выпуск 2 • 1000110

J Phytochemistry Biochem, журнал с открытым доступом

зажимая определенные точки, чтобы очистить поток энергии во всех клетках,

Следующим типом является акупрессура, при которой специалисты устраняют блокировки

энергий, делая специальный массаж стопы с определенным типом

ароматических масел, так что энергетическая конституция клеток

возвращается к гармонии. Несмотря на то, что многие люди выражают свои положительные отзывы, научные доказательства все еще отсутствуют [25].

Йога: Это древняя ведическая система исцеления, которая уравновешивает энергетические блоки

с помощью определенных поз, известных как мудры.

Это не что иное, как системные позы тела. Согласно этой

терапии, главное, что происходит с больным раком, это истощение

энергии или праны. При раке в клетках больных отсутствует оджас.

Следовательно, эта терапия стимулирует ткани к выработке оджаса, который

необходим для баланса всех тканей. Мудра работает как на тонком уровне

так и на физиологическом уровне. Это устраняет закупорки внутриклеточных

и внеклеточных коммуникаций, что способствует выведению

токсинов и метаболических отходов с целью улучшения кровообращения

и омоложения клеток, а также восстановления клеток или тканей организма

в свою первоначальную установку внутренней и внешней энергии. Основными типами мудр, которые требуются при лечении рака, являются вайю мудра, спарша мудра

, гаруда мудра и прана мудра. Эти мудры помогают в удалении токсинов, стресса и беспокойства у человека [26].

Альтернативные методы лечения: основной состав, используемый при лечении

рака, — это бхасмы. Это металлическая сожженная зола, которая

свободна от токсичности, но обладает тонким целебным подходом, фактически

это первые признанные недействительными традиционные наночастицы, которые существуют давно

в ведических писаниях, называемых Аюрведой.Даже клинические исследования

доказали, что при лечении пациентов с колоректальным раком танга бхасмой

(золотой пепел) в течение 1 года выжило почти 41,02% людей [27]. К

другим бхасмам, которые клинически доказали свою эффективность в лечении рака, относятся валипани, амар

[28], хирак бхасма (алмазный пепел [29]).

Некоторые из этих растений, кристаллов, указанных выше, представлены ниже в

Рисунок 1 для облегчения идентификации для читателей.

Заключение

Настоящий редакционный обзор посвящен важности забытых

или скрытых альтернативных методов лечения рака, которые

могут быть понятны обычным людям для лечения рака.

тонкое понимание рака не понимается должным образом современными

науками, и, следовательно, современная терапия не может вернуть энергию

феномен конституции в лечение рака,  современные лекарства

или синтетические препараты не могут для лечения любого типа рака до даты

, потому что все эти химические вещества или лекарства могут действовать как мутагены при длительном использовании

поэтому при длительном использовании раковые клетки становятся устойчивыми

к этим химическим веществам.У этих синтетик/излучений нет

способности привести клетки к исходному балансу. Это возможно только с помощью альтернативных методов лечения и изменения образа жизни, однако клиническое значение этих методов лечения должно быть доказано, и у исследователей есть

новые возможности для лечения рака с помощью этих скрытых методов лечения.

Благодарности

Авторы выражают искреннюю благодарность руководству Гуру

Технический кампус Нанакских институтов, Ибрагимпатнам, Хайдарабад, Телангана

штат Индия и д-р.П. Суреш, директор Фармацевтической школы, GNITC, Хайдарабад

, за создание спокойной обстановки для подготовки этого обзора.

Конкурирующие интересы

У автора нет конкурирующих интересов.

Ссылки

1. Сатиш К., Медицинская информационная сеть, Образовательный бизнес-продукт и

Обзоры услуг, Рак Карка Рог Чикитса, Аюрведическое лечение рака.

2. Цветы Индии: Eruka sativa (Руккольный салат).

3.Гульфраз М., Садик А., Тарик Х., Имран М., Куреши Р. и др. (2011) Фитохимический анализ

и антибактериальная активность семян eruca sativa. Pak J Bot 43: 1351-

1359.

4. Helana M, Reham E, Shak G, Emad R (2011) Исследования химических

компонентов свежего экстракта листьев Eruca sativa и его биологической активности как

противораковое средство in vitro. J Med Plants Res 5: 1184-1191.

5. Калорийность Eruca Sativa (Руккола), Пищевая ценность, Универсальный Eruca Sativa

(Руккола/Руккола), My teness pal.

6. Азаренко О., Джордан М.А., Уилсон Л. (2014) Эруцин, основной изотиоцианат

в рукколе (Eruca sativa), ингибирует пролиферацию опухолевых клеток MCF7 за счет подавления динамики микротрубочек

. PLoS Один 9: e100599.

7. Лопес А., Хавьер Г.А., Фенолл Дж., Хеллин П., Флорес П. (2014) Химический состав

и антиоксидантная способность салата: сравнительное исследование

обычного размера (Ромейн) и маленького размера (Маленькая жемчужина и Mini Romaine) типов.J Food

Compost Anal 33: 39-48.

8. Данные о питании. Знайте, что вы едите.

9. Онкар П.Р., Повар П.В., Шарма П.Х., Авари Дж.Г. (2013)Оценка фитохимической

и фармакологической активности экстрактов свеклы (Beta vulgaris). Biochem &

Pharmacol 2: 145-47.

10. Уанг Д., Оу Б., Проир Р. Л. (2005) Химия антиоксидантной способности

анализов. J Agric Food Chem 53: 1841-185.

11. Бьярнадоттир А. (2015) Свекла 101: Пищевая ценность и польза для здоровья.

12. Ferreres F, Castañer M, Francisco A, Barberan T (1997) Ацилированные флавонолы

гликозиды из листьев шпината (Spinacia oleracea). Фитохимия 45: 1701-05.

13. Самая здоровая пища в мире: Фонд Джорджа Мателяна.

14. Walsh RP, Bartlett H, Eperjesi F (2015) Изменение содержания каротиноидов в капусте

и других овощах: обзор эффектов до и после сбора урожая. J Agric Food

Chem 63: 9677-9682.

15.http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2461/2.

16. Craft JD, Setzer WN (2017) Летучие компоненты петрушки, Petroselinum

crispum (Mill.) Fuss. АЧОНП 5: 27-32.

17. Megan W (2018) Почему петрушка так полезна? Медицинские новости сегодня.

18. Alol LH, Al-Mzaien KA, Hussein SM (2012) Многообещающая противораковая эффективность

флавоноидов семян петрушки (апигенин) при индуцированной аденокарциноме молочной железы

(AMN3) мышей. J Physiol Biomed Sci 15: 5-12.

19. Джуби С., Дханабал С.П., Чайтанья. MVNL (2015) Выделение метил-гамма

линолената из спирулины платенсис с использованием флеш-хроматографии и его индуцирующий эффект апоптоза

. BMC Комплемент Altern Med 15: 1-8.

20. Дханабал П., Селварадж Дж., Чайтанья MVNL (2016) Выделение и характеристика

топоядов из Arthrospira platensis: подход in-silico. Der Pharmacia

Lettre 8: 165-175.

21. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований: USDA

Базы данных о составе пищевых продуктов.

22. Рави М., Тенту С., Баскар Г., Прасад С.Р., Света Р. и соавт. (2015) Молекулярный

механизм противораковой активности фикоцианина в тройных негативных раковых клетках молочной железы

. BMC Рак 15: 768-770.

23. Бесплатная доставка по всему миру, Atperrys.com-Healing Crystals.

24. Nullo: медный комплекс хлорофиллина.

25.Барри Р.С., Дополнительные методы лечения рака: акупрессура, рак

Connect. com.

26. Интегративный обзор рака – Умножение силы исцеления с помощью мудр

выздоровления от рака.

27. Das S, Das MC, Paul R (2012)Сварна Бхасма при раке: проспективное

клиническое исследование. Аю 33: 365-367.

28. Пал С.К., Пракаш Б.Д., Чандра П. (2014) Обзор аюрведического подхода к лечению рака

, разработанного Вайдья Баленду Пракаш.ИЖИМС 1: 1-11.

29. Джагдев С. (2017) Ayur Times- Heerak Bhasma (Хирак Бхасма).

5 невероятных асан йоги для облегчения дыхания

Только в Индии более миллиона мужчин и женщин ежегодно заболевают раком легких. Рак легкого имеет самый высокий уровень смертности в мире и составляет до 25% всех смертей, связанных с раком. Рак легких является вторым по распространенности видом рака в мире. Астма с общим респираторным заболеванием является причиной примерно 250 000 смертей ежегодно.Согласно отчетам, опубликованным Всемирной организацией здравоохранения, астмой страдают почти 300 миллионов человек во всем мире. Также читайте с объяснением: Новое руководство по тесту ОТ-ПЦР на Covid-19; Смотреть видео

Сильное загрязнение воздуха, приводящее к ухудшению его качества, курение сигарет, промышленная пыль, холодный воздух, пыльца и аллергия являются одними из наиболее частых триггеров астмы. Особенно опасно болеть астмой у детей, так как у них дыхательные пути меньше, чем у взрослых. Йога — это целостное решение для лечения рака легких с точки зрения лучшего выздоровления и управления болезнью.Йога также является чрезвычайно полезной практикой для уменьшения симптомов астмы. Гималайский сиддха, великий мастер Акшар делится йогой, которая может помочь облегчить дыхание, если вы страдаете астмой или раком легких. Читайте также: 3 асаны для укрепления мышц кора, рекомендованные Малайкой Арора. Пожалуйста, убедитесь, что вы выполняете эти упражнения под руководством или наблюдением обученного учителя йоги.

Наукасана или поза лодки

Наукасана

Сядьте на коврик, вытяните ноги вперед и держите спину прямо. Вдохните и поднимите обе ноги, поддерживая их под углом от 30 до 45 градусов. Старайтесь не сгибать спину и балансировать на седалищных костях.

Вариант Сукхасаны

Вариант Сукхасаны

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Вдохните и поднимите нижнюю часть тела, положив руки на колени.Балансируйте на седалищных костях и смотрите вперед.

Сарпасана

Сарпасана

Лягте на живот и сцепите пальцы за спиной. Со вдохом поднимите верхнюю часть тела вверх и вытяните сцепленные руки за собой. Не позволяйте ногам отрываться от пола.

Вариация Шалабасаны

Вариация Шалабасаны

Лягте на живот, ладони под плечами. Держите ноги вместе, носки наружу.Вдохните и поднимите правую руку, а левую ногу отведите назад. Держите колени прямыми, когда вы поднимаете голову и грудь. Выдохните, опуская туловище, и повторите с другой стороны. Удерживайте позу 10-15 секунд.

BHASTRIKA PRANAYAMA

BHASTRIKA PRANAYAMA

Метод

• Сидеть в любой комфортабельной позе (например, Sukhasan, Ardhapadmasan или Padmasana)

• Выпрямите спину и закрыть глаза

• Поместите свои ладони на колени лицом вверх (в Прапти-мудре)

• Вдохните и наполните легкие воздухом

• Полностью выдохните

• Вдох и выдох должны выполняться в соотношении 1:1. Например, если вы вдыхаете на 6 счетов, вы должны сделать

6 счетов, чтобы выдохнуть

Вы можете начать с практики этой техники дыхания по пять минут в день и постепенно увеличивать ее со временем. Задержитесь в каждой позе на 10-15 секунд и повторите 2-3 раза. Древняя наука и искусство йоги также помогают укрепить иммунитет организма, улучшая лечение и процесс выздоровления.

Ганеша мудра и линга мудра во время йоги, медитация для здоровья

Йога поддерживает ваше физическое и умственное состояние, помогая справляться со стрессом, тревогой и депрессией, особенно если вы живете с таким заболеванием, как рак молочной железы.С йогой вы можете развить более позитивный настрой. Йога также улучшает работу ваших органов и системы кровообращения. Йога укрепляет вас изнутри, используя работу с дыханием или пранаяму, чтобы регулировать свои эмоции и успокаивать ум.

Йога поможет вам сосредоточиться

Когда ум продуктивно занят, вы не будете тонуть в негативе. Просыпайтесь рано утром, чтобы выполнять нежные асаны, пранаяму и медитацию. Вы можете включить дыхательные упражнения, такие как Анулом-Вилом, Бхастрика Пранаям и т. д.

Йога для духовного здоровья

В то время как физические позы в йоге развивают силу и гибкость; пранаяма и медитация помогут вам установить связь с самим собой. Когда все это сочетается, йогические техники при регулярном выполнении также положительно влияют на ваше психическое состояние.

Самое главное, йога — это духовный процесс, который означает «юдж» или союз. Это путешествие к объединению с вашим высшим я или божественным сознанием. Все различные техники йоги — это практики, направленные на то, чтобы привести ваш разум, тело и душу в состояние вашего высшего сознания.

Думай о хорошем

Вы можете сохранять позитивный настрой с помощью позитивных аффирмаций, молитв, мантр и песнопений. Ганеша-мудра может выполняться с мантрой Ганеша, а Линга-мудра может выполняться с мантрой Махамритьюнджай, чтобы успокоить ум.

Ганеш Мудра

Значение Ганеши Мудра

Ганеша мудра  это священный жест рукой или «печать», используемая во время практики йоги и медитации как средство направления потока жизненной энергии, известной как прана .Считается, что эта мудра, названная в честь индуистского бога-слона Ганеши, призывает его энергию для устранения препятствий. Таким образом, считается, что практика Ганеша-мудры повышает уверенность в себе и дает мужество преодолеть все, что сдерживает человека.

Формирование

Чтобы практиковать Ганеша-мудру, сначала соедините ладони в Анджали-мудре , а затем поверните каждую руку так, чтобы кончики пальцев были направлены к противоположным локтям. Правая ладонь должна быть обращена к телу, левая ладонь обращена в сторону.Оказавшись в этом положении, двигайте руки назад, пока пальцы не сомкнутся и не сцепятся друг с другом. Большие пальцы просто лежат поверх мизинца противоположной руки, а руки остаются на уровне сердца.

Линга Мудра

Важность Линга Мудра

Форма кистей рук и поднятого вверх большого пальца в линга мудре напоминает эрегированный пенис (фаллос). На санскрите фаллос называется линга, поэтому эта мудра называется линга мудра.Ее еще называют «вертикальная мудра».

Формирование

Линга-мудра выполняется путем соединения пальцев обеих рук вместе (костяшки пальцев наружу), а затем большого пальца в вертикальном положении.

Практики йоги и медитации позволяют полностью расслабить ум. Это приводит к большей ясности и усилению внимания. Как только вы начнете получать этот позитивный фокус, вы, несомненно, обретете лучшее самосознание и уверенность в себе.

Ввод Гималайского Сиддха, Великого Мастера Акшара

человек, переживших рак матки: как йога спасла мне жизнь
Онкологический центр

Весной 2011 года я завершил курс лечения рака матки в клинике MD Anderson. С тех пор моя медицинская команда постоянно и внимательно наблюдала за мной, в том числе ежеквартально делала ПЭТ.

У меня также есть собственная программа здоровья и фитнеса, которая включает в себя регулярные занятия йогой, такие же регулярные тренировки CrossFit и длительные прогулки по выходным.

Хотя постоянное сканирование было для меня в новинку, программа тренировок, к счастью, это то, чем я занимался всю свою жизнь. Я знал, что оба они были созданы, чтобы спасти или, по крайней мере, продлить мою жизнь.Однако я всегда думал, что именно сканирование будет играть более заметную роль в этих усилиях. Я ошибался.

Жизнь после лечения рака матки
После завершения химиотерапии у меня было девять или десять четких снимков. Где-то по пути я сбился со счета, обретая уверенность каждый раз, когда получал результаты, не показывающие признаков болезни.

Летом 2013 года сканирование показало неизвестный «артефакт». Моя чрезвычайно осторожная и добросовестная медицинская бригада решила, что через 60 дней мне следует пройти повторное сканирование.

Я напрягся, ожидая. Я написал блог о своем стрессе. Я больше тренировался, чтобы снять стресс. Я полагался на свою веру, семью, друзей и распорядок дня. Все это работало – немного.

Это были самые длинные 60 дней. Последующее сканирование показало, что я все еще свободен от болезни. Моя команда решила, что я могу перенести сканирование с трех месяцев на каждые четыре. Этот маленький шаг придал мне огромную уверенность. Мое следующее сканирование в январе 2014 года также не показало признаков болезни.

Я сразу же вернулась к своей напряженной жизни: занималась юридической практикой, преподавала йогу, руководила некоммерческой организацией, которая повышает осведомленность о раке матки, и наслаждалась своими обычными физическими упражнениями. Жизнь была хороша. Я был здоров и счастлив, и действительно начал верить в свое долгосрочное будущее без рака.

Учимся слушать свое тело
В январе я записался на участие и взял на себя роль лидера в специальной 40-дневной программе, предлагаемой в моей студии йоги, которая фокусируется на йоге, осознанном питании и медитации — всем из которых были полезны для моего здоровья, особенно для человека, пережившего рак.

Одна из моих любимых тем этой программы, которую я преподаю, заключается в том, что наши тела никогда не лгут нам. Это не так с нашим умом. Иногда в йоге наш разум говорит нам не выполнять определенные позы из-за беспокойства о том, что вы плохо выглядите или не сможете правильно выполнить позу, или из-за множества других оправданий. Правда в том, что наши тела в порядке и способны работать. Наши страхи говорят нам не делать эти позы. Такое же разъединение разума и тела происходит вне коврика для йоги совершенно противоположным образом.

Наше тело может показывать нам признаки того, что что-то идет не так: изменение работы кишечника или мочевого пузыря, боль, дискомфорт, необычное кровотечение или множество других симптомов. Вместо того чтобы слушать свое тело, мы убеждаем себя, что все в порядке, и предпочитаем не действовать. Опять же, страх уводит ум от проблемы.

Второй диагноз рака матки

Всего через 10 недель после моего последнего четкого сканирования в январе я обнаружил, что должен прислушиваться к своему телу. Я убедилась, что у меня есть какой-то рост прямо за линией шрама, оставшейся от первоначальной операции по поводу рака матки.Я чувствовал это, когда выполнял определенные позы йоги.

Прошло всего семь дней с того момента, как я впервые почувствовал это давление в животе, и до встречи со своим доктором Карен Лу, доктором медицины. Я ни разу не подумал, что должен подождать и посмотреть, «потому что это может быть ничего». Я был бы счастлив потратить время доктора Лу на то, что оказалось ничем. Я точно знаю, что она чувствует то же самое.

Мое тело не лгало. Я не был удивлен. На самом деле у меня была опухоль прямо там, где я ее почувствовала во время практики йоги.Это был один из трех (два других были очень, очень маленькими), которые показало мое сканирование.
 
Благодаря общему осознанию своего тела и практике йоги я обнаружил, что у меня опухоль. С помощью моего врача и моей замечательной медицинской команды в MD Anderson я быстро узнал, что мой рак вернулся — тот же рак, в том же месте. Он больше нигде не распространялся. Я очень заинтересован в своем собственном здоровье и должен работать со своей медицинской командой. Благодаря некоторым быстрым действиям со стороны всех, включая меня самого, у меня есть план лечения рака матки и еще один шанс на здоровое будущее.

Как всегда, я благодарен.

Марси Курц для многих дочь, сестра, тетя и надежный друг. Она практикует право как призвание и йогу как призвание. Как юрист и инструктор по йоге, она глубоко привержена делу помощи людям. Марси дважды пережила рак, победив рак молочной железы, диагностированный в октябре 2005 года, и рак матки, диагностированный в августе 2010 года.

Скажи да йоге

Древнеиндийская практика йоги сочетает в себе медитацию, дыхание и точные позы и позы, чтобы установить связь с мыслями, телом и духом.Люди, практикующие йогу, говорят, что она приводит к состоянию физического здоровья, расслабления, счастья, мира и спокойствия.

Некоторые данные показывают, что йога может снизить стресс, увеличить силу и уменьшить боль в пояснице, обеспечивая при этом физические упражнения. Согласно отчету Национального института здравоохранения, есть также некоторые доказательства того, что при использовании наряду с традиционным лечением йога может помочь облегчить некоторые симптомы, связанные с раком, астмой, диабетом, наркоманией, высоким кровяным давлением, сердечно-сосудистые заболевания и мигрень.Йога не может вылечить рак или другие хронические заболевания, и ее никогда нельзя использовать отдельно для лечения какого-либо заболевания или отсрочки лечения.

Типичное занятие йогой может длиться от 20 минут до часа. Он начинается с медленных, нежных движений вместе с медленными, глубокими вдохами животом. Сеанс может также включать управляемую релаксацию, медитацию и иногда визуализацию. Это часто заканчивается повторением значимого слова или фразы, называемой мантрой, для достижения более глубокого состояния расслабления.Большинству людей требуется несколько сеансов в неделю, чтобы улучшить состояние и увидеть устойчивые последствия для здоровья, но многие люди сообщают об улучшении самочувствия уже после одного сеанса.

Групповые занятия йогой можно найти в большинстве общественных и частных медицинских центров. Если вы рассматриваете возможность группового занятия, позвоните заранее, чтобы узнать о социальном дистанцировании и других мерах предосторожности, которые может принять учреждение. Многие занятия йогой предлагаются онлайн, а некоторые бесплатны. Вам не нужна специальная одежда, хотя есть много типов одежды, подходящей для практикующих йогу.Просто наденьте что-нибудь удобное и позволяющее свободно двигаться.

Кроме того, хотя йога, как правило, является занятием с низким уровнем воздействия и безопасным для здоровых людей, беременным женщинам и людям с определенными заболеваниями, такими как рак, высокое кровяное давление, глаукома и ишиас, возможно, придется изменить или пропустить некоторые позы, и им следует спросить своего врача за советом.

Йога имеет очень мало побочных эффектов и риска серьезной травмы. Тем не менее, некоторые виды инсульта, а также боль от повреждения нервов относятся к редким возможным побочным эффектам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *