Можно ли пить кофе при мигрени: Как облегчить головную боль при мигрени

Как облегчить головную боль при мигрени

Головная боль — штука неприятная, а мигрень может надолго вывести из строя любого. Кто хотя бы раз испытывал на себе все прелести этого состояния, с содроганием думают о возобновлении симптомов. К сожалению, это хроническое заболевание и передается оно наследственным путем. Существует различные причины возникновения мигрени, но способа, которые бы позволил окончательно избавиться от этого болезненного состояния, пока еще не придумали. Есть только профилактика, которые позволяет уменьшить силу и частоту приступов.

Об этом и пойдет речь в этой статье.

Мигрень (французское от др.-греч. ἡμικρανία или новолат. hemicrania — гемикрания или «половина головы») — неврологическое заболевание, наиболее частым и характерным симптомом которого являются эпизодические или регулярные сильные и мучительные приступы головной боли в одной (редко в обеих) половине головы. При этом отсутствуют серьёзные травмы головы, инсульт, опухоли мозга, а интенсивность и пульсирующий характер болей связывают с сосудистой головной болью, а не с головной болью от напряжения. Головная боль при мигрени не связана с повышением или резким снижением артериального давления, приступом глаукомы или повышением внутричерепного давления (ВЧД).

К сожалению, с периодичностью несколько раз в год я сама сталкиваюсь с этим неприятным явлением. Причины возникновения могут быть разными — начиная от недосыпа (или слишком продолжительного сна), употребления спиртных напитков и чрезмерной физической и умственной активности, заканчивая резкой переменой погодных условий. Я как раз отношусь к числу «метеозависимых» людей.

К моему великому счастью, я крайне редко испытываю сильные и продолжительные приступы (максимум 2-3 раза в год), которые по-настоящему мешают мне жить и работать, но когда это случается, мне хочется отключиться на время и проснуться только тогда, когда весь этот кошмар закончится. Но даже эти нескольких адских часов в год достаточно, чтобы я начала искать способы борьбы с ними.

Профилактика

Начнем, пожалуй, со стандартных профилактических способов, которые и так должен выполнять всякий уважающий себя и свое здоровье человек:

Избегать стресса.
Установить и соблюдать режим сна, спать в темном и тихом месте.
Правильно питаться и избегать продуктов, которые вызывают мигрень (шоколад, сдоба, красное вино, кофе в больших количествах). Регулярно питаться и не пропускать приемы пищи.
Ходить на массаж.
Пить достаточное количество воды.
Пить кофеиносодержащие напитки в небольших количествах.

Что касается продуктов, то я не буду рекомендовать лекарственный препараты, так как в этом случае их должен назначать врач (особенно если у вас есть другие проблемы со здоровьем). Могу только сказать, что мне помогает цитрамон, так как он содержит в себе небольшое количество кофеина.

Кофе. Если же говорить о более простых продуктах, то в начале приступа вам может помочь… маленькая чашечка кофе. Это звучит немного парадоксально, но так как мигрень вызвана не перепадами давления, пить кофе в небольших количествах можно и даже нужно.

Имбирь. Имбирь также неплохо помогает справляться с головной болью. А если учесть, что он еще и является отличной профилактикой простудных заболеваний, то было бы совсем не лишним внести в свой рацион имбирный чай с яблокам и корицей.

Кайенский перец. В этом случае предлагается как пищевой вариант добавления его в блюда, так и вариант использования мази на его основе (в аптеках довольно много согревающих мазей на основе кайенского перца). Просто нанесите совсем немного на виски и слегка помассируйте. И не забудьте хорошо вымыть после этого руки!

Мята и лаванда. Эти травы также используются в качестве профилактики головных болей, вызванных мигренью. Мята — это седативное средство, а лаванда помогает снять воспаление с сосудов и снимает спазмы с мышц шеи и вокруг глаз. В это случае рекомендуется делать примочки теплыми мешочками с сухими цветами лаванды (продаются в аптеках).

Витамины. Некоторые витамины в качестве профилактики также помогают бороться с мигренью. Это рибофлавин, магний и витамин B6. Принимать эти препараты можно только после консультации с врачoм.

Лед. Некоторым людям помогают холодные примочки. Просто возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве прослойки рекомендуется использоваться тонкое полотенце. Еще один вариант — сделайте ледяную ванночку для своих ладоней или пальцев (если тяжело терпеть). В ванночке сжимайте и разжимайте кулаки — это действует также, как и холодный компресс на вашей голове.

Точечный массаж пальцами. Справиться с головной болью также помогает массаж висков, шеи и плечей. Если с висками вы можете справиться самостоятельно (просто приложите три пальца к вискам и с легким нажимом помассируйте их), то массаж шеи и плечей лучше предоставить специалисту.

Рецепты успокаивающего чая

Shutterstock

Чай из лаванды. Одну чайную ложки сухих цветков лаванды заливаете 200 мл кипятка и настаиваете в течение 15-ти минут. Затем процеживаете чай, добавляете мед и наслаждаетесь необычным вкусом.

Чай из имбиря, мяты и кайенского перца. Для приготовления этого чая вам понадобится 2 чайных ложки сухой мяты, щепотка кайенского перца и чайная ложка свежего имбиря, натертого на мелкой терке. Кипятите 2 чашки воды, добавляете туда мяту, имбирь и кайенский перец, и настаиваете в течение 15 минут. Затем процеживаете смесь и добавляете мед и лимон по вкусу. Этот чай — отличный способ не только избавиться от головной боли, но еще и устроить легкую профилактику простудных заболеваний.

Надеюсь, эти советы помогут вам справиться с головными болями и подготовка к новогодним праздникам пройдет гладко!

Не болейте!

Учёные подсчитали, сколько кофе нужно выпить, чтобы заработать мигрень

У кофе сложные отношения с мигренью. С одной стороны, есть версия, что кофеин провоцирует головную боль. С другой, многие «лечатся» кофе, когда чувствуют приближение приступа.

Ирина Зиганшина

Израильские ученые предприняли попытку выяснить, влияет ли в действительности кофеин на мигрень.

Мигренью, по подсчетам, страдает каждый седьмой человек, это одна из главных причин нетрудоспособности. Помимо изматывающей головной боли, это неприятное состояние включает в себя еще и тошноту, перемены настроения, чувствительность к свету и звуку, а также зрительные и слуховые галлюцинации.

По мнению тех, кто страдает от мигрени, спровоцировать приступ могут погодные условия, нарушения сна, гормональные изменения, стресс, лекарства и некоторые продукты питания или напитки. Однако до сих пор было немного исследований, которые оценивали бы влияние этих триггеров.

Работа сотрудников Медицинского центра Бет Израэль, опубликованная в American Journal of Medicine, посвящена напиткам с кофеином как потенциальному виновнику возникновения мигрени.

В отличие от некоторых других триггеров, например дефицита сна, которые безусловно увеличивают риск мигрени, роль кофеина в возникновении приступа далеко не так однозначна, говорят авторы исследования. Он не только может спровоцировать мигрень, но и помогает смягчить симптомы – многое зависит от дозы и от частоты.

В новом исследовании приняли участие 98 взрослых с частыми эпизодическими мигренями. Каждое утро и каждый вечер в течение не менее шести недель они заполняли электронные дневники, где сообщали об общих порциях кофе с кофеином, чая, газировки и энергетических напитков, которые потребляли, а также составляли отчеты о головной боли с подробным описанием начала, продолжительности, интенсивности и принятых лекарств против мигрени.

Участники также предоставляли информацию о других распространенных причинах мигрени: лекарствах, алкогольных напитках, физической активности, депрессивных симптомах, стрессе, сне и менструальных циклах. Обычно порция кофеина определяется как одна чашка объемом в восемь унций (то есть около 240 мл) кофе, чашка в шесть унций (180 мл) чая, бутылка содовой(360 мл) и банка энергетика (60 мл). При этом реальное количество кофеина у разных людей в чашке кофе или чая может быть разным – от 25 до 150 миллиграммов. Поэтому, как говорят исследователи, определить абсолютную величину порции кофеина, связанную с повышенным риском мигрени, невозможно. Однако, учитывая, что каждый участник все это время придерживался своей индивидуальной нормы, можно вычислить усредненное количество порций.

В результате исследователи не обнаружили связи между одной-двумя порциями кофеиновых напитков и вероятностью головных болей в тот же день. Однако с тремя и более порциями вероятность возрастала. А у людей, которые редко употребляли напитки с кофеином, головную боль провоцировали даже одна-две порции.

Так что умеренные кофеманы могут и дальше пить свою чашку кофе, не боясь мигрени. Но тем, кто такой привычки не имеет, лучше не начинать.

Материалы по теме:

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

Ученые предупредили о риске развития мигрени вследствие регулярного употребления кофе – Наука

НЬЮ-ЙОРК, 8 августа. /ТАСС/. Ежедневное употребление горячих напитков, содержащих кофеин, в частности, кофе, увеличивает вероятность развития мигрени. К такому выводу пришла группа американских ученых на основании проведенного ими исследования, о результатах которого сообщает американский научный портал EurekAlert.

В эксперименте приняли участие около 100 человек, периодически испытывающих приступы мигрени. На протяжении полугода специалисты из Школы общественного здравоохранения при Гарвардском университете (штат Массачусетс) наблюдали за изменениями состояния их здоровья в зависимости от употребляемого ими количества кофеина и образа жизни. Для этого ученые попросили добровольцев заполнить специальные анкеты, содержащие вопросы об их режиме питания и наступлении приступов головной боли. Затем исследователи сравнили частоту возникновения мигрени у каждого участника в те дни, когда они выпивали кофе, и в то время, когда они этого не делали.

Результаты показали, что в начале наблюдений участники испытывали в среднем пять приступов мигрени в месяц. При этом 66% добровольцев ежедневно выпивали одну-две чашки кофе, а 12% – более трех чашек горячего напитка. Кроме того, все пациенты рассказали, что за неделю выпивали около восьми чашек напитка с содержанием кофеина. В конце эксперимента, по словам ученых, число приступов головной боли у добровольцев увеличилось до 8,4.

“Наше исследование свидетельствует о том, что употребление одной или двух чашек кофеиносодержащего напитка в день, вероятно, не влияет на развитие мигрени, однако три или более порции приводят к повышению риска возникновения головных болей”, – подчеркнула профессор Элизабет Мостофски из Школы общественного здравоохранения при Гарвардском университете.

Ранее ученые из Флоридского Атлантического университета в сотрудничестве с коллегами из Гарвардской медицинской школы установили, что регулярное употребление кофе за несколько часов до сна не влияет на его качество. Тем не менее некоторые эксперты настаивают, что даже если человек выпьет две или три чашки кофе перед отходом ко сну, он потеряет минимум час ночного отдыха.

Таким образом вопрос о том, в какое время лучше пить кофе, по-прежнему остается открытым. Большинство исследователей полагают, что употребление данного напитка желательно синхронизировать с работой внутренних биологических часов, то есть пить его в утренние часы, в промежутке между 9:30 и 11:30. В этом случае, по их словам, напиток будет благотворно влиять на организм человека, способствуя приливу бодрости и энергии. При этом они не советуют употреблять данный напиток после 17:00.

Почему кофе помогает от головной боли: научное объяснение

Все знают, что кофе повышает артериальное давление. А при высоком давлении большинство людей испытывают боль в голове разной локализации – в затылке, висках, области лба. Поэтому, на первый взгляд, утверждение о том, что кофе может снимать головную боль, кажется абсурдным. Однако это не совсем так.

При каких болях помогает кофейный напиток?

Причины головной боли, могут быть разными: застарелые или свежие травмы, патологии сосудов головного мозга, стресс, бессонница, резкая потеря веса, повышенная температура, остеохондроз, похмельный синдром. Во всех случаях кофе пить, конечно, можно – для собственного удовольствия, ибо усмирить подобные боли он не сможет.

А вот мигрень, причины которой доподлинно не известны, вполне поддается воздействию кофеина, который присутствует в наружной оболочке зерен. Именно он отвечает за сужение сосудов, а во время приступов мигрени они расширяются. Кофеин приводит сосуды в тонус, избавляя человека от неприятных ощущений.

Также обезболивающий эффект от кофе в полной мере могут испытать на себе хронические гипертоники и метеозависимые люди с частыми головными болями.

Когда кофе не поможет

Если вы относитесь к фанатам кофейного напитка и привыкли выпивать по 5-7 чашек ежедневно, организм, привыкший к определенным дозам, не отреагирует на него прекращением боли. А попытавшись увеличить дозу, вы создадите избыточную нагрузку на сосуды, поэтому эффект может быть непредсказуемым.

Существует рекомендация при головной боли принимать кофе с анальгином. Делать это не рекомендуется – анальгин негативно воздействует на слизистую желудка, а кофе усиливает интенсивность выделения желудочного сока. Совокупность этих двух факторов может привести к достаточно серьезным заболеваниям ЖКТ, вплоть до язвы.

Если вы решили экспериментировать – принимайте такую смесь только после плотной трапезы. Кстати, это касается не только анальгина, но и других препаратов-анальгетиков.

Как усилить эффект

Существует несколько приемов, позволяющих кофеину более качественно справиться с вашей головной болью. Это, в частности:

прохладная щелочная минеральная вода, которой вы запьете чашечку горячего напитка;
молоко или сливки, добавленные в кофе;
крепкий кофе, сваренный в турке, с долькой лимона.

Читайте также: Почему кофе пьют (подают) с водой

Не бойтесь пить кофе насыщенной консистенции – в умеренных количествах он не противопоказан даже людям с артериальной гипертензией I-II степени тяжести. И пускай головные боли беспокоят вас как можно реже!

Избегать кофе при мигрени необязательно. Главное – знать меру

У людей с эпизодической мигренью 3 или более чашек кофе с кофеином в день могут спровоцировать головную боль в тот же или на следующий день, согласно новому исследованию Медицинского центра Бет Исраэль Диаконисс, Бригама и Женской больницы и Гарвардской школы общественного здоровья им. Т.Х. Чана. Его результаты опубликованы в American Journal of Medicine.

Мигрень – третье по распространенности заболевание в мире, поражающее 1,04 миллиарда взрослых. К ее симптомам, помимо сильной головной боли, относятся тошнота, изменения настроения, чувствительность к свету и звуку, а также зрительные и слуховые галлюцинации. Приступы мигрени могут быть вызваны погодными условиями, нарушением сна, гормональными изменениями, стрессом, лекарствами и определенными продуктами питания или напитками.

«Хотя некоторые потенциальные триггеры, такие как недостаток сна, могут только увеличивать риск мигрени, роль кофеина особенно сложна, потому что он может вызвать приступ, но также помогает контролировать симптомы. Воздействие кофеина зависит как от дозы, так и от частоты, но, поскольку было проведено мало проспективных исследований непосредственного риска возникновения мигрени после употребления кофеина, доказательств недостаточно для разработки диетических рекомендаций для людей с мигренью», – рассказала руководитель исследования Элизабет Мостофски (Elizabeth Mostofsky).

В исследовании приняли участие 98 взрослых, страдающих от эпизодической мигрени. Они заполняли электронные дневники два раза в день в течение шести недель, сообщая о потреблении напитков с кофеином (кофе, газированные и энергетические напитки), других факторах образа жизни, а также времени и характеристиках каждой мигрени. Участники также предоставили подробную информацию о других распространенных триггерах мигрени – приеме лекарств, потреблении алкогольных напитков, уровне активности, симптомах депрессии, психологическом стрессе, характере сна и менструальных циклах.

Исследователи сравнивали частоту возникновения мигрени у каждого участника в те дни, когда он употреблял или не употреблял кофеиносодержащий напиток. Как показали исходные данные, участники обычно испытывали головную боль в среднем 5 раз в месяц; 66% из них обычно ежедневно потребляли 1-2 порции напитков с кофеином, а 12% – 3 или более порций. В течение шестинедельного периода исследования участники испытывали головную боль в среднем 8,4 раз. Все сообщили, что во время исследования пили напитки с кофеином, по крайней мере, один раз, в среднем – 7,9 порций в неделю.

Как свидетельствуют полученные данные, 1-2 порции напитков с кофеином не увеличивают риск мигрени в этот день среди пациентов с эпизодической мигренью. Выше вероятность возникновения мигрени в тот же или на следующий день при потреблении 3 или более порций. Результаты остаются стабильными даже после учета ежедневных изменений в потреблении алкоголя, стресса, сна, физической активности и менструации, лишь при использовании оральных контрацептивов были выявлены некоторые различия.

«На сегодня было проведено несколько проспективных исследований непосредственного риска возникновения мигрени с ежедневными изменениями в потреблении кофеиносодержащих напитков. Наше исследование было уникальным в том, что мы в течение шести недель собирали подробную ежедневную информацию о кофеине, головной боли и других факторах, представляющих интерес», – прокомментировала ведущий исследователь Сюзанн Бертиш (Suzanne Bertisch).

Кофе и мигрень: определена критическая доза

Как сообщает The American Journal of Medicine, одна-две чашки кофе в день безопасны для людей, страдающих мигренью, но вот три и больше – уже смогут спровоцировать приступ головной боли.

Роль кофеина в развитии мигрени достаточно неоднозначна: это вещество может не только вызвать приступ головной боли, но и обеспечить обезболивающий эффект. Таким образом требуется выяснить, какое количество и частота употребления кофеина способны вызвать мигрень.

Исследователи из Гарвардского университета умели подсчитать, сколько чашек кофе в день способны вызвать мигрень у людей, склонных к приступам головной боли этого типа. Они определили, как связано ежедневное потребление кофеина с приступами мигрени и какое количество напитков с этим веществом способно его вызывать.

Для этого эксперты изучили информацию о почти 100 взрослых людях, у которых ранее были диагностированы эпизодические мигрени – приступы случались у них, по крайней мере, 2 раза в месяц, но не более 15 раз в месяц.

На протяжении 6 недель участники дважды в день заполняли анкету, где отмечали количество выпитых чашек кофе, чая, газированной воды или энергетических напитков (они также могут содержать кофеин), а также возникала ли у них головная боль в тот же день или нет. В среднем участники сообщали о восьми приступах мигрени в течение всего периода исследования. Все они хотя бы единожды употребляли напитки с кофеином, в среднем – примерно восемь чашек напитков с кофеином в неделю. После исследователи сопоставили данные о приступах мигрени у пациентов в те дни, когда они употребляли напитки с кофеином, с сообщениями о головной боли в те дни, когда они не выпивали такие напитки.

Выяснилось, что чаще всего мигрень возникала в те дни, когда участник употреблял три или более чашек напитков с кофеином, а также на следующий день. При этом авторы работы не заметили такого эффекта от одной или двух выпитых чашек таких напитков.

zdravoe.com

Помогает ли кофе избавиться от головной боли?

Ничто не сбивает с рабочего ритма так, как пульсирующая головная боль. Вы знаете, о какой именно головной боли я говорю. О такой, которая отдаётся в голове каждый раз, когда сердце выталкивает кровь. Что вы обычно делаете в таких случаях? Разумеется, принимаете таблетки, которые можно купить без рецепта. Но что делать, если у вас сейчас на руках нет никаких обезболивающих?

Может быть, вы об этом никогда не слышали, но помочь вам избавиться от головной боли ещё до того, как она выйдет из-под контроля и испортит вам весь день, может кофе. Это его свойство обусловлено кофеином, содержащемся в каждой чашке кофе, которую вы пьёте. Исследования показали, что кофеин на самом деле может облегчить головную боль и помочь организму быстрее усваивать различные болеутоляющие.

Как он действует?

Сейчас, когда вы уже знаете, что чашка кофе может помочь вам избавиться от головной боли, но до того, как вы начнёте пить кружку за кружкой каждый раз, когда будете чувствовать слабые болезненные покалывания за глазами или в самой голове, вам стоит разобраться в причинах этого феномена. Существуют две версии того, как и почему кофе помогает избавляться от головной боли, и обе они связаны с кофеином.

Первая теория, объясняющая, почему кофе, и, скорее даже, кофеин в кофе, способен облегчить головную боль, пытается найти непосредственные причины её возникновения. Головная боль обычно появляется тогда, когда организм выбрасывает в кровь аденозин. Это химическое соединение вызывает воспаление сосудов, из-за чего человек начинает ощущать пульсацию и боль. Кофеин, содержащийся в привычном нам всем кофе, однако, способен остановить выработку аденозина и сузить сосуды. Таким образом, боль и пульсация постепенно проходят и вы начинаете снова чувствовать себя нормально.

Вторая теория основана на нескольких исследованиях кофеина. В них было обнаружено, что он может повышать эффективность болеутоляющих препаратов, ускоряя их всасываемость. Согласно этой версии, кофеин, хотя и не эффективный от головной боли сам по себе, может помочь ускорить процесс избавления от неё, если запивать обычное болеутоляющее средство чашкой кофе. Именно из-за этого многие болеутоляющие средства, продающиеся как по рецепту, так и без рецепта, наряду с основными болеутоляющими компонентами содержат кофеин.

Кофеин в болеутоляющих средствах

Опираясь на результаты многочисленных исследований, показавших, что кофеин ускоряет всасывание традиционных болеутоляющих средств, во многие из них, наряду с другими активными ингредиентами, теперь также добавляют кофеин. Именно поэтому, после того, как вы приняли таблетку, у вас не только проходит боль, но и появляется бодрость.

Самые популярные безрецептурные болеутоляющие, содержащие кофеин:

Экседрин

Мидол

Парацетамол

Во многих рецептурных препаратах также содержится кофеин. Среди наиболее популярных:

Кафергот

Фиоринал

Норгесиц

Триаминицин

Это лишь несколько наиболее популярных болеутоляющих препаратов, содержащих кофеин. Чтобы узнать, содержит ли его то лекарство, которое вы принимаете, прочитайте инструкцию или проконсультируйтесь у фармацевта.

Разновидности головной боли

Существует множество разновидностей головной боли. Она может быть синусовая, может появляться из-за аллергии, простуды или мигрени. Вопрос в том, насколько эффективен кофеин против разных типов головной боли. В большинстве случаев у всех у них одна причина. Даже мигрень, которая, как считается, сопровождается самой неприятной разновидностью головной боли, можно облегчить при помощи кофе. Длительность его действия, однако, может отличаться и, если вы не найдёте причину появления головной боли (например, синусит), то она быстро вернётся вновь.

Привыкание к кофеину

Стоит помнить, что кофеин, содержащийся в кофе, это наркотик и, как многие наркотики, он вызывает привыкание. Если вы пьёте много кофе или потребляете другие продукты, содержащие кофеин, то вы рискуете пристраститься к нему. Если это произойдёт, ваш организм привыкнет к постоянному присутствию кофеина и, когда он весь его переработает и выведет, то начнёт его требовать. Это может приводить к ломке, выражающейся в том, что вы будете чувствовать себя вяло, и у вас даже может появиться головная боль, от которой вы и избавлялись с помощью кофеина.

Симптомы ломки

Если вы, будучи кофеманом, отказываетесь от кофе, у вас могут появиться определённые симптомы. Среди них:

Головная боль

Вялость

Раздражительность

Беспокойство

Тошнота

Если на протяжении длительного времени вы выпиваете пять и более чашек кофе в день, существует высокая вероятность того, что ваш организм привыкнет к кофеину, и когда вы внезапно резко сократите объём потребляемого кофе, то у вас проявятся все эти симптомы. Если это произошло, то вам стоит помнить, что эти симптомы временные, и если вы не будете потреблять ничего, содержащего кофеин, то они пройдут через несколько дней. Разумеется, эту проблему можно решить и по-другому – пить ещё больше кофе или потреблять ещё больше других кофеинсодержащих продуктов. В этом случае, после того, как вы будете выпивать чашку кофе, вы будете замечать, что через 30 минут – час головная боль и другие симптомы будут начинать уходить.

Абузусные головные боли

Кофеин также известен тем, что приводит к возникновению абузусных (лекарственных) головных болей, особенно в тех случаях, когда его потребляют в виде компонента болеутоляющих средств. Причиной появления таких болей является злоупотребление болеутоляющими, что, в конце концов, часто приводит к противоположному результату. К сожалению, если такое произойдёт, использование болеутоляющих или кофе вам не поможет. В этом случае всё, что вы можете сделать, это отказаться от кофе и других кофеинсодержащих напитков, а также прекратить принимать те препараты, которые вызывают головную боль. Выведение этих лекарств и кофеина из организма займёт некоторое время, но когда это произойдёт, вы внезапно поймёте, что абузусные головные боли вас больше не беспокоят.

Другие источники кофеина

Кроме кофе и некоторых болеутоляющих, кофеин содержится во многих продуктах и напитках. Поэтому, если у вас заболела голова, а под рукой нет ни болеутоляющих, ни кофе, попробуйте один из следующих продуктов:

Шоколад

Кока-кола

Чай

Какао

Стоит заметить, что эти кофеинсодержащие продукты и напитки не являются заменой традиционным болеутоляющим таблеткам. Как мы уже упомянули выше, слишком большое количество кофеина может вызвать зависимость, из-за чего его полезные свойства практически нивелируются, а если вы начинаете сокращать потребление кофе, то у вас даже может проявиться синдром отмены в виде тех же головных болей.

Как пить кофе с пользой?

Как же тогда правильно пить кофе при головной боли? Во-первых, не пейте слишком много. Разумеется, чуть-чуть кофе каждый день не повредит. Но если вы за сутки выпиваете пять и более чашек, то у вас с очень большой вероятностью появится зависимость от него. И поэтому, когда вы решите пить кофе для избавления от головных болей, то окажется, что, из-за привыкания, он вам помогает не так хорошо, как другим людям.

Во-вторых, старайтесь принимать болеутоляющие, всегда запивая их кофе или другим кофеинсодержащим напитком. Однако заранее прочитайте состав и убедитесь, что в данном препарате уже не содержится кофеин, поскольку, иначе вы за раз потребите его слишком много. Также, перед тем, как принимать кофеинсодержащие продукты, вспомните, когда вы в последний раз пили простую воду. Безалкогольные напитки и кофе плохо помогают утолять жажду и снабжать организм достаточным количеством влаги. Скорее даже, наоборот, обычно они обладают обратным эффектом.

В-третьих, запивая болеутоляющую таблетку кофе, старайтесь делать это медленно. Цель состоит в том, чтобы основную работу сделал препарат, а кофе ему только помог. Но если у вас в данный момент нет таблетки, не пытайтесь заменить её большим количеством кофе. Просто пейте его медленно, чтобы организм плавно усвоил кофеин, который через некоторое время облегчит неприятные симптомы.

Таким образом, в следующий раз, когда у вас начнёт болеть голова и с собой не окажется болеутоляющих, способных с ней быстро справиться, налейте себе чашку ароматного горячего кофе. Кофеин, который в ней содержится, поможет вам не только чувствовать себя энергично в течение всего дня, но и облегчит головную боль, мешающую продуктивно работать. Разумеется, я не рекомендую для избавления от неё постоянно пить кофе. Слишком много чего бы то ни было это всегда плохо и кофеин в кофе не является исключением. Однако если использовать его вместо болеутоляющего или запивать им хорошее безрецептурное лекарство, то кофе может быстро остановить головную боль, и вы вернётесь к работе или развлечениям и будете наслаждаться остатком дня без боли.

Помогает ли кофе избавиться от головной боли?

12345Число голосов: 25

Помогла информация? Оцените и оставьте комментарий? А лучше — поделитесь!

Кофеин и мигрень | Американский фонд мигрени

Ключевые положения о кофеине и мигрени

Кофеин влияет на боль.
Острое лечение головных болей с помощью кофеина иногда бывает эффективным, но его следует ограничивать не более чем двумя днями в неделю.
Для людей, страдающих мигренью, кофеин, принимаемый три или более дней в неделю по любой причине, может привести к зависимости и увеличению частоты мигрени.
Для тех, у кого частые головные боли, идеальным вариантом является отказ от кофеина, по крайней мере, до тех пор, пока не будет замечено улучшение частоты головных болей.

Пациенты с мигренью часто сообщают, что чашка крепкого кофе может остановить некоторые приступы. Это неудивительно. Кофеин является ключевым активным ингредиентом многих лекарств от головной боли, включая Excedrin ^TM, Anacin ^TM, Midol ^TM, Darvon Compound ^TM, Fioricet ^TM и Migranal ^TM. Кофеин может способствовать усвоению этих лекарств организмом, но может ли кофеин облегчить головные боли? Этот вопрос изучался в нескольких исследованиях, но ответ, похоже, положительный.Кофеин может облегчить головную боль. Например, одно небольшое контролируемое исследование показало, что кофеин лучше, чем плацебо, и так же хорошо, как ацетаминофен, в облегчении головных болей напряжения.

Так почему бы просто не лечить головную боль кофе? К сожалению, влияние кофеина на мозг может сильно различаться в зависимости от того, как часто вы его употребляете. При периодическом использовании он может обеспечить умеренное облегчение острой головной боли, а также его характерное удовлетворяющее чувство бдительности и благополучия.Однако при ежедневном или почти ежедневном воздействии кофеина мозг может выработать толерантность к препарату. Это означает, что данная доза становится менее эффективной при повторном использовании. Зависимость развивается, когда мозг ожидает, что вскоре поступит дополнительная доза кофеина. Если это ожидание от кофеина не оправдывается, возникает синдром отмены, который включает головную боль как заметный симптом, а также усталость, проблемы с концентрацией внимания, тошноту и другие симптомы, указывающие на мигрень. Примером этого синдрома отмены может быть «мигрень по выходным», когда приступы, как правило, происходят по субботам или воскресеньям, связанные с «сном» и задержкой утренней чашки кофе.

Мы не до конца понимаем механизмы, лежащие в основе различных эффектов кофеина на мозг. Однако конкретные мишени действия кофеина в головном мозге и нервах вне мозга известны.

Кофеин влияет на активность естественного и необходимого в мозге вещества, называемого аденозином. Уровень аденозина в крови повышается во время приступов мигрени. Кроме того, аденозин при введении в вену может вызывать приступы мигрени. Аденозин широко доступен в головном мозге и может вызывать множество эффектов, включая снижение электрической активности мозга, временное расширение кровеносных сосудов и контроль некоторых аспектов сна и движения. Аденозин действует, прилипая к определенным рецепторным молекулам на поверхности некоторых клеток мозга. Кофеин может блокировать действие этих рецепторов и, таким образом, останавливать действие аденозина. Мы не знаем, как эти эффекты кофеина приводят к острым действиям по борьбе с мигренью и боли.

У людей, ежедневно употребляющих кофеин, кофеин меньше влияет на работу мозга и размер кровеносных сосудов. Отказ от кофеина может привести к значительному увеличению кровотока в головном мозге. Это связано с увеличением размера кровеносных сосудов в результате растяжения или расширения.Эти хронические эффекты кофеина, вероятно, являются результатом изменений в количестве, типах и изменении функции аденозиновых рецепторов, действующих на клетки мозга. Эти изменения могут способствовать толерантности и зависимости от кофеина.

Кофеин – самый популярный наркотик в мире, а кофе, возможно, является вторым по ценности продуктом после масла. До 90% американцев всех возрастов потребляют немного кофеина ежедневно, причем более 50% употребляют кофе ежедневно. Более 50% в среднем составляют 300 мг в день, при средней дневной дозе для всех потребителей около 200 мг.Согласно одному отчету, почти 95% населения Бразилии потребляет кофеин ежедневно, тогда как только около 63% взрослого населения Канады делают это. Среднее потребление кофеина с пищей в некоторых скандинавских странах составляет более 400 мг на человека в день. Достичь 200-300 мг кофеина в день несложно, поскольку стандартная чашка кофе объемом восемь унций, приготовленная по американскому методу капельной жидкости, содержит от 125 до 250 мг кофеина. Банка Coca-Cola на 12 унций содержит 34 мг. Кроме того, обычная «чашка» кофе для многих на самом деле часто составляет 12 или даже 16 унций, а иногда и больше.

Не стоит недооценивать силу или эффективность кофеина. Зависимость от кофеина может возникнуть уже после семи дней воздействия. 100 мг в день могут поддерживать зависимость. Фактически, многие люди могут избежать симптомов отмены кофеина всего лишь с помощью 25 мг – что эквивалентно примерно двум столовым ложкам большинства кофе для гурманов. Тщательно контролируемые исследования показывают, что даже очень чувствительные люди могут достоверно заметить дозы кофеина всего лишь около 10 мг. Эти исследования также показывают, что более 30 процентов людей могут почувствовать эффект 18 мг или меньше.

Кофе без кофеина в порядке? Согласно правилу Министерства сельского хозяйства США, 97,5% кофеина должно быть удалено из кофе, чтобы его можно было назвать без кофеина. Таким образом, начальная эффективность кофе очень важна для конечной эффективности кофе без кофеина. Исследователи из Университета Флориды измерили до 6,9 мг кофеина на восемь унций сваренного Starbucks кофе без кофеина и до 15,8 мг кофеина на порцию эспрессо без кофеина Starbucks. Таким образом, всего пара чашек кофе без кофеина в день все еще может оказать значительное влияние на некоторых людей.

Исследования зависимости и толерантности к кофеину показывают, что ежедневные потребители кофеина на самом деле более мотивированы потреблять его, чтобы избежать симптомов отмены, чем испытать подъем, который могут обеспечить его стимулирующие свойства. Сочетание кофеина с мучительным синдромом отмены и приятным ощущением бодрствования сделало кофе, чай и шоколад одними из самых любимых продуктов человечества. Можно сказать, что растениям, производящим кофеин, удалось побудить людей выращивать их широко и с очень большой осторожностью.

Не у всех, кто ежедневно потребляет кофеин, одинаковая вероятность развития зависимости и синдрома отмены. Исследования показывают, что генетика делает одних людей более вероятными, чем других. Ученые не знают, связана ли унаследованная тенденция к синдрому отмены кофеина с генетическими факторами, вызывающими мигрень. Однако пациенты с хронической ежедневной головной болью с гораздо большей вероятностью будут употреблять ежедневный диетический кофеин и / или предпочитают содержащие кофеин лекарства от головной боли. Более того, люди, которые иногда испытывают приступы мигрени, подвергаются более высокому риску развития CDH, если они также ежедневно потребляют кофеин.

В одном исследовании у потребителей 100 мг кофеина в день была почти в три раза выше вероятность развития CDH, чем у тех, кто пил меньше. Эта ассоциация особенно заметна для молодых женщин – группы, которая уже подвергается большему риску мигрени и перехода или прогрессирования к ежедневной головной боли.

Таким образом, кофеин может привести к развитию головной боли, связанной с чрезмерным употреблением лекарств (так называемая головная боль «отскока»). Таким образом, пациенты должны ограничить употребление кофеина, как это рекомендовано для других лекарств от мигрени.Это использование не должно превышать двух дней в неделю.

Нежелательная новость заключается в том, что пациентам с тяжелой или хронической мигренью в анамнезе следует подумать о полном отказе от кофеина, по крайней мере, на несколько месяцев. Обычно это необходимо сделать с удалением других чрезмерно используемых обезболивающих и добавлением дополнительных профилактических мер при головной боли. Одного удаления кофеина редко бывает достаточно для решения проблемы. У пациентов с высоким ежедневным потреблением кофеина это сокращение должно достигаться в течение постепенного уменьшения количества дней или даже недель, чтобы ограничить влияние синдрома отмены.

Если вы выберете удаление «холодной индейки», у вас могут возникнуть серьезные приступы мигрени, которые будет труднее контролировать. Как только приступы мигрени перестанут быть частыми, можно будет возобновить прием кофеина, но не чаще, чем два дня в неделю, если вообще. Некоторым людям кажется, что любое количество кофеина может вызвать или усугубить мигрень. Журнал или дневник головной боли помогают определить, приводит ли возобновление приема кофеина к усилению головной боли.

Важно подчеркнуть, что потребление кофеина редко является единственной «причиной» частых головных болей, включая мигрень.Тем не менее, это изменяемый фактор риска, в отличие от многих других неизбежных триггеров мигрени. Кофеин часто является значительным и упускаемым из виду фактором частой и хронической ежедневной головной боли. Больным мигренью следует реже употреблять кофеин или полностью отказаться от него в качестве одного из компонентов программы лечения для достижения успеха, и для этого не требуется рецепта.

Роберт Э. Шапиро, доктор медицинских наук, профессор неврологии, Медицинский колледж Университета Вермонта, Берлингтон, штат Вермонт.

Роберт Коуэн, доктор медицины, клинический профессор неврологии и неврологических наук, Медицинская школа Стэнфордского университета, Стэнфорд, Калифорния.

Эта статья – наследие, предоставленное Комитетом Американского общества по проблемам головной боли по образованию в области головной боли (ACHE) и Образовательным центром Фреда Шефтелла.

Мигрень с кофеином: какая связь?

Обзор

Кофеин может быть одновременно средством лечения и спусковым крючком при мигрени. Знание о пользе от этого может быть полезным при лечении этого состояния. Также может помочь знание того, следует ли вам избегать этого или ограничивать его.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о связи между кофеином и мигренью.

Мигрень может быть вызвана множеством триггеров. К ним относятся все:

голодание или пропуск приема пищи
алкоголь
стресс
сильные запахи
яркий свет
влажность
изменения уровня гормонов

Лекарства также могут вызывать мигрень, а продукты могут сочетаться с другими триггеры, чтобы вызвать мигрень.

Знаете ли вы?

Различные лекарства, используемые для лечения мигрени, содержат кофеин.Так что вы можете употреблять его, даже если не пьете регулярно кофе или чай.

Кровеносные сосуды увеличиваются до мигрени. Кофеин обладает сосудосуживающими свойствами, которые могут ограничивать кровоток. Это означает, что употребление кофеина может уменьшить боль, вызванную мигренью.

Не следует полагаться на кофеин при лечении мигрени по разным причинам, в том числе из-за того, что он может ухудшить мигрень.

Вы также можете стать зависимым от него, а это значит, что вам потребуется больше, чтобы получить те же результаты.Чрезмерное повышение уровня кофеина может нанести вред вашему телу и другими способами, вызывая тремор, нервозность и нарушения сна. Расстройство, связанное с употреблением кофеина, недавно было признано серьезной проблемой для некоторых людей.

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 108 человек, показало, что у людей, страдающих мигренью, интенсивность головных болей снижается после прекращения употребления кофеина.

Это не значит, что вам не следует пить кофе или чай, когда вы чувствуете приближение мигрени. Кофеин не вызывает головных болей, но может спровоцировать так называемый отскок от кофеина.

Это происходит, когда вы потребляете слишком много кофеина и впоследствии испытываете отказ от него. Побочные эффекты могут быть серьезными, иногда даже хуже, чем сама типичная головная боль или мигрень. По оценкам, это испытывают 2 процента людей.

Не существует определенного количества кофеина, которое может вызвать головную боль. Каждый человек по-разному реагирует на кофеин. Таким образом, вы сможете выпивать чашку кофе каждый день и быть в порядке, в то время как у кого-то может возникнуть головная боль от одной чашки кофе в неделю.

Кофеин – не единственный триггер. Препараты триптана, такие как суматриптан (Имитрекс) и другие лекарства, могут вызвать возвратные головные боли, если вы их регулярно используете. Длительное употребление наркотиков также можно назвать возвратной головной болью.

Подробнее: Может ли чрезмерное употребление лекарств вызвать хроническую мигрень? »

Если вы решите использовать кофеин для лечения мигрени, лучше ли вам сочетать его с другими лекарствами или использовать только кофеин? Добавление кофеина к ацетаминофену (тайленол) или аспирину (буферину) может улучшить облегчение боли при мигрени примерно на 40 процентов.Было показано, что в сочетании с ацетаминофеном и аспирином кофеин более эффективен и действует быстрее, чем прием одного ибупрофена (Адвил, Мотрин).

Другое исследование показало, что кофеин лучше работает в сочетании с лекарствами для облегчения мигрени, но его должно быть около 100 миллиграммов (мг) или больше, чтобы обеспечить небольшое, но эффективное увеличение.

Поговорите со своим врачом о потреблении кофеина и о том, следует ли вам избегать кофеина. Помните, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в:

шоколаде
энергетических напитках
безалкогольных напитках
некоторых лекарствах

В рамках исследования 2016 года Винсент Мартин, содиректор Центр головной и лицевой боли в Институте нейробиологии Калифорнийского университета в Гарднера заявил, что людям с мигренью в анамнезе следует ограничивать потребление кофеина до не более 400 мг в день.

Некоторым людям не следует употреблять кофеин, поэтому он не может быть частью их плана лечения. Сюда входят беременные женщины, которые могут забеременеть или кормят грудью.

Американская ассоциация мигрени предостерегает от лечения головных болей и мигрени только с помощью кофеина. Не следует лечить их кофеином чаще двух дней в неделю. Несмотря на то, что кофеин может помочь всасыванию лекарств от мигрени, это еще не проверенный метод лечения.

Мигрень с кофеином: какая связь?

Обзор

Кофеин может быть одновременно средством лечения и спусковым крючком при мигрени.Знание о пользе от этого может быть полезным при лечении этого состояния. Также может помочь знание того, следует ли вам избегать этого или ограничивать его.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о связи между кофеином и мигренью.

Мигрень может быть вызвана множеством триггеров. К ним относятся все:

голодание или пропуск приема пищи
алкоголь
стресс
сильные запахи
яркий свет
влажность
изменения уровня гормонов

Знаете ли вы?

Различные лекарства, используемые для лечения мигрени, содержат кофеин. Так что вы можете употреблять его, даже если не пьете регулярно кофе или чай.

Вы также можете стать зависимым от него, а это значит, что вам потребуется больше, чтобы получить те же результаты. Чрезмерное повышение уровня кофеина может нанести вред вашему телу и другими способами, вызывая тремор, нервозность и нарушения сна. Расстройство, связанное с употреблением кофеина, недавно было признано серьезной проблемой для некоторых людей.

Это не значит, что вам не следует пить кофе или чай, когда вы чувствуете приближение мигрени.Кофеин не вызывает головных болей, но может спровоцировать так называемый отскок от кофеина.

Подробнее: Может ли чрезмерное употребление лекарств вызвать хроническую мигрень? »

шоколаде
энергетических напитках
безалкогольных напитках
некоторых лекарствах

Мигрень с кофеином: какая связь?

Обзор

Кофеин может быть одновременно средством лечения и спусковым крючком при мигрени.Знание о пользе от этого может быть полезным при лечении этого состояния. Также может помочь знание того, следует ли вам избегать этого или ограничивать его.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о связи между кофеином и мигренью.

Мигрень может быть вызвана множеством триггеров. К ним относятся все:

голодание или пропуск приема пищи
алкоголь
стресс
сильные запахи
яркий свет
влажность
изменения уровня гормонов

Знаете ли вы?

Различные лекарства, используемые для лечения мигрени, содержат кофеин. Так что вы можете употреблять его, даже если не пьете регулярно кофе или чай.

Вы также можете стать зависимым от него, а это значит, что вам потребуется больше, чтобы получить те же результаты. Чрезмерное повышение уровня кофеина может нанести вред вашему телу и другими способами, вызывая тремор, нервозность и нарушения сна. Расстройство, связанное с употреблением кофеина, недавно было признано серьезной проблемой для некоторых людей.

Это не значит, что вам не следует пить кофе или чай, когда вы чувствуете приближение мигрени.Кофеин не вызывает головных болей, но может спровоцировать так называемый отскок от кофеина.

Подробнее: Может ли чрезмерное употребление лекарств вызвать хроническую мигрень? »

шоколаде
энергетических напитках
безалкогольных напитках
некоторых лекарствах

Мигрень с кофеином: какая связь?

Обзор

Кофеин может быть одновременно средством лечения и спусковым крючком при мигрени.Знание о пользе от этого может быть полезным при лечении этого состояния. Также может помочь знание того, следует ли вам избегать этого или ограничивать его.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о связи между кофеином и мигренью.

Мигрень может быть вызвана множеством триггеров. К ним относятся все:

голодание или пропуск приема пищи
алкоголь
стресс
сильные запахи
яркий свет
влажность
изменения уровня гормонов

Знаете ли вы?

Различные лекарства, используемые для лечения мигрени, содержат кофеин. Так что вы можете употреблять его, даже если не пьете регулярно кофе или чай.

Вы также можете стать зависимым от него, а это значит, что вам потребуется больше, чтобы получить те же результаты. Чрезмерное повышение уровня кофеина может нанести вред вашему телу и другими способами, вызывая тремор, нервозность и нарушения сна. Расстройство, связанное с употреблением кофеина, недавно было признано серьезной проблемой для некоторых людей.

Это не значит, что вам не следует пить кофе или чай, когда вы чувствуете приближение мигрени.Кофеин не вызывает головных болей, но может спровоцировать так называемый отскок от кофеина.

Подробнее: Может ли чрезмерное употребление лекарств вызвать хроническую мигрень? »

шоколаде
энергетических напитках
безалкогольных напитках
некоторых лекарствах

Мигрень с кофеином: какая связь?

Обзор

Кофеин может быть одновременно средством лечения и спусковым крючком при мигрени.Знание о пользе от этого может быть полезным при лечении этого состояния. Также может помочь знание того, следует ли вам избегать этого или ограничивать его.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о связи между кофеином и мигренью.

Мигрень может быть вызвана множеством триггеров. К ним относятся все:

голодание или пропуск приема пищи
алкоголь
стресс
сильные запахи
яркий свет
влажность
изменения уровня гормонов

Знаете ли вы?

Различные лекарства, используемые для лечения мигрени, содержат кофеин. Так что вы можете употреблять его, даже если не пьете регулярно кофе или чай.

Вы также можете стать зависимым от него, а это значит, что вам потребуется больше, чтобы получить те же результаты. Чрезмерное повышение уровня кофеина может нанести вред вашему телу и другими способами, вызывая тремор, нервозность и нарушения сна. Расстройство, связанное с употреблением кофеина, недавно было признано серьезной проблемой для некоторых людей.

Это не значит, что вам не следует пить кофе или чай, когда вы чувствуете приближение мигрени.Кофеин не вызывает головных болей, но может спровоцировать так называемый отскок от кофеина.

Подробнее: Может ли чрезмерное употребление лекарств вызвать хроническую мигрень? »

шоколаде
энергетических напитках
безалкогольных напитках
некоторых лекарствах

Может ли кофе помочь или вызвать головную боль? Cure & More

В то время как некоторые люди используют кофеин как лекарство от головной боли или похмелья, другие считают, что кофеин – не говоря уже о его отмене – вызывает у них головную боль.Вот что вам нужно знать о кофеине, его отмене и головных болях.

В некоторых случаях кофеин может облегчить головную боль и усилить безрецептурное лечение головной боли.

Обзор 2014 года, в котором рассматривались результаты 20 различных исследований с 4262 участниками, показал, что кофеин незначительно повышает эффективность анальгетиков, таких как ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол). Однако улучшение было небольшим и авторы исследования назвали его «статистически незначимым».В этом обзоре рассматривается использование кофеина при многих различных болевых состояниях, а не только при головной боли.

В более позднем обзоре также изучалось, улучшает ли кофеин эффективность анальгетиков при лечении головных болей. Он включал больше исследований, чем предыдущий обзор. Этот обзор показал, что кофеин «значительно» повышает эффективность безрецептурных препаратов от головной боли.

Большинство исследований, посвященных кофеину и головным болям, посвящены головным болям напряжения и мигрени. Но нет никаких научных доказательств того, что кофеин не уменьшает другие виды головных болей.

В любом случае кажется, что кофеин может уменьшить боль от головной боли или, по крайней мере, увеличить силу вашего обезболивающего.

Как именно кофеин улучшает лечение головной боли?

Кровеносные сосуды расширяются перед головной болью. Кофеин обладает сосудосуживающими свойствами, то есть сужает кровеносные сосуды, ограничивая кровоток. Поскольку кофеин предотвращает расширение кровеносных сосудов, он предотвращает головные боли. Вероятно, есть еще много других способов, которыми кофеин помогает уменьшить головную боль, но которые до конца не изучены.

По данным Cleveland Clinic, многие безрецептурные препараты от головной боли, такие как экседрин, и некоторые отпускаемые по рецепту лекарства от головной боли действительно содержат кофеин. Из-за этого некоторые люди могут обнаружить, что простая чашка кофе снимает головную боль. Если вы не любитель кофе, но хотите использовать кофеин, чтобы облегчить головную боль, попробуйте зеленый или черный чай – оба содержат кофеин.

Однако вы должны быть осторожны при лечении головной боли с помощью кофеина, так как вы можете передозировать и есть некоторые потенциальные побочные эффекты.

С другой стороны, кофеин может вызывать головные боли.

Кофеин может вызвать учащение мочеиспускания, потенциально обезвоживая вас. В свою очередь, обезвоживание может вызвать головные боли.

Головные боли также могут быть вызваны передозировкой кофеина. По данным Mayo Clinic, передозировка кофеина может вызвать головные боли, а также ряд других побочных эффектов. Суточный максимум должен составлять 400 миллиграммов кофеина, хотя некоторые люди могут переносить только меньше. Это эквивалентно четырем чашкам сваренного кофе в день.Это может варьироваться в зависимости от крепости кофе.

Одно небольшое исследование 2016 года показало, что отказ от кофеина заставил другие лекарства от головной боли работать лучше.

Помните, что кофе – не единственное, что содержит кофеин. Кофеин содержится во многих других продуктах и напитках, таких как:

шоколад
определенные чаи
энергетические напитки
некоторые безалкогольные напитки

Важно знать, что даже кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина, поэтому не переусердствуйте с кофе без кофеина.

Если у вас болит голова при употреблении кофеина, вода может быть лучшим способом найти облегчение, поскольку она противодействует обезвоживанию, вызванному кофеином.

Хотя кофеин может как лечить, так и вызывать головные боли, отказ от кофеина также может иметь эффект.

Если вы начнете сокращать потребление кофеина, у вас могут возникнуть головные боли. В статье 2009 года отмечалось, что головные боли являются одним из основных симптомов отмены кофеина.

Согласно статье 2017 года, это происходит из-за того, что называется «эффектом отскока».«Поскольку кофеин может предотвратить головную боль, снижение потребления кофеина может привести к более болезненным и частым головным болям. Эффект отскока также может произойти, если вы станете зависимым от анальгетиков: когда вы уменьшите потребление лекарств от головной боли, у вас могут появиться головные боли чаще и сильнее.

Cleveland Clinic рекомендует ограничить использование болеутоляющих и снизить потребление кофеина до эквивалента двух чашек кофе в день. Если вы испытываете возвратные головные боли, вы можете полностью их вылечить, только отказавшись от всех лекарств от головной боли. Поговорите со своим врачом, если вы пытаетесь сократить употребление обезболивающих.

Головные боли, связанные с кофеином и отменой кофеина, не обязательно отличаются от обычных головных болей.

Нет единого мнения о том, сколько времени нужно, чтобы кофеиновая головная боль появилась после употребления кофеина. Если вы подозреваете, что кофеин вызывает головные боли, лучше сократить употребление кофеина и посмотреть, как он влияет на ваши симптомы. Постепенно сокращайте потребление кофеина, чтобы избежать отмены.

Головные боли при отмене кофеина часто сопровождаются другими симптомами, такими как:

усталость
раздражительность
вялость
трудности с концентрацией внимания
бессонница

Если вы боретесь с отменой кофеина, это может быть лучше всего. проконсультируйтесь с врачом.

Если у вас головная боль, вызванная кофеином или его отменой, вам может помочь:

Питьевая вода. Гидратация – распространенное лекарство от головной боли.
Отдых. Сон может быть эффективным способом избавиться от головной боли.
Принимает безрецептурное обезболивающее. Если ваша головная боль вызвана не анальгетиками, они могут временно облегчить головную боль.
Использование холодного компресса. Холодные компрессы, например пакеты со льдом, могут уменьшить боль.

Если ваша головная боль вызвана отменой кофеина, вы можете подумать о том, чтобы поддаться своей жажде и принять дозу кофеина. Однако это может увеличить вашу зависимость от кофеина, поэтому будьте осторожны.

Если вы хотите уменьшить потребление кофеина, не испытывая при этом абстинентного синдрома, сокращайте потребление кофеина постепенно, а не полностью. Американский фонд мигрени рекомендует снижать потребление кофеина на 25 процентов каждую неделю, пока вы полностью не откажетесь от него.

Хотя кофеин может вылечить головные боли, он также может их вызывать, как и синдром отмены кофеина.

Можно ли пить кофе при мигрени: Как облегчить головную боль при мигрени

Как облегчить головную боль при мигрени

Профилактика

Рецепты успокаивающего чая

Учёные подсчитали, сколько кофе нужно выпить, чтобы заработать мигрень

Ученые предупредили о риске развития мигрени вследствие регулярного употребления кофе – Наука

Почему кофе помогает от головной боли: научное объяснение

При каких болях помогает кофейный напиток?

Когда кофе не поможет

Как усилить эффект

Избегать кофе при мигрени необязательно. Главное – знать меру

Кофе и мигрень: определена критическая доза

Помогает ли кофе избавиться от головной боли?

Как он действует?

Кофеин в болеутоляющих средствах

Разновидности головной боли

Привыкание к кофеину

Симптомы ломки

Абузусные головные боли

Другие источники кофеина

Как пить кофе с пользой?

Комментарии

Кофеин и мигрень | Американский фонд мигрени

Ключевые положения о кофеине и мигрени

Мигрень с кофеином: какая связь?

Знаете ли вы?

Мигрень с кофеином: какая связь?

Знаете ли вы?

Мигрень с кофеином: какая связь?

Знаете ли вы?

Мигрень с кофеином: какая связь?

Знаете ли вы?

Мигрень с кофеином: какая связь?

Знаете ли вы?

Может ли кофе помочь или вызвать головную боль? Cure & More

Как именно кофеин улучшает лечение головной боли?

Добавить комментарий Отменить ответ