Меланин когда вырабатывается у человека: Page not found – CogniFit

Меланоцитстимулирующий гормон (МСГ) и его производные

С поправками от 16.07.2019

Меланоцитостимулирующий гормон (МСГ) — это пептидный гормон, который вырабатывается в организме человека и регулирует функцию пигментных клеток кожи (меланоцитов) [1]. МСГ также влияет на другие типы клеток [2, 3]. Из него производят различные синтетические препараты [4], которые аналогичны натуральному МСГ. Синтетические формы, которые имитируют меланоцитостимулирующий гормон в организме, включают Меланотан I и Меланотан II, также называемый «лекарством Барби». Эти инъекционные или назальные спреи часто используются для загара. Меланотан I — немного более дорогой продукт, который дает более естественный загар. Меланотан II дешевле, дает темный загар и снижает аппетит [5].

Термин «Меланотан I» и статус вещества могут вызвать некоторую путаницу. На рынке есть пептид, ранее известный как Меланотан I. Однако сегодня это вещество называется афамеланотидом. Афамеланотид был разрешен в конце 2014 года и используется в медицинских целях. Термины «Меланотан I и II» используются сегодня для обозначения препарата для загара, который распространяется незаконно. Афамеланотид изучен более широко и признан относительно безопасным. То же самое нельзя сказать о меланотанах I и II, поскольку их производство и продажа не регулируются и не контролируются [6].

МСГ особенно влияет на функцию кожи. Кожа — это самый большой орган чувств, который ощущает давление, контакт, температуру и боль [7]. Структура кожи включает несколько слоев [7]. Внешний слой кожи, называемый роговым слоем, состоит из мертвых и ороговевших клеток. Под роговым слоем находится эпидермис. Внутренний слой эпидермиса состоит из специальных пигментных клеток, меланоцитов, в которых образуется меланин. Под эпидермисом находится дерма, которая представляет собой водный и жировой подкожный слой без четких границ. Кроме того, показано, что МСГ может влиять и на поступление питательных веществ [8, 9]. Если в теле абсорбируется больше питательных веществ, чем необходимо клеткам на текущий момент, то дополнительное количество питательных веществ откладывается в виде гликогена или жировой ткани [7].

Между приемами пищи из данных резервов в организме выделяется энергия. В организме человека происходит гормональная регуляция высвобождения и хранения питательных веществ. При этом α-меланоцитостимулирующий гормон снижает количество потребляемых питательных веществ [8, 9], что может привести к снижению массы тела.

Применение в медицине

МСГ действует на множество точек приложения и рецепторов в организме человека, благодаря чему он может использоваться в различных медицинских целях [3]. Аналог α-МСГ (афамеланотид) ранее изучался, в частности, для лечения эритропоэтической протопорфирии (ЭП) [8]. ЭП — это заболевание, симптомы которого включают нарушение чувствительности кожи к эффектам солнечного излучения. Аналоги α-МСГ также изучались в качестве препаратов для лечения эректильных нарушений.

Свойства и механизм действия

Меланоцитостимулирующий гормон влияет на организм человека через меланокортиновые рецепторы [3]. Данные рецепторы находятся в разных частях тела, что объясняет множественные эффекты МСГ на организм человека. С точки зрения пациента, эффекты могут быть желаемыми или вредными. Показано, что помимо пигментации кожи, МСГ оказывает влияние на половую функцию и регуляцию поступления питательных веществ.
Эпителиальный меланин играет важную роль в защите клеток кожи от вредных ультрафиолетовых лучей (УФ-лучей) [2, 7]. Когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей, меланин связывается с самими лучами, что вызывает активацию меланоцитов и начало выработки большего количества меланина [7]. По мере увеличения количества меланина кожа становится более темной или загорелой. Таким образом, меланиновый пигмент кожи защищает кожу от повреждений ультрафиолетовыми лучами [2].

Исследования показали, что синтетический α-МСГ усиливает пигментацию кожи [11, 4]. Было обнаружено, что α-МСГ значительно увеличивает количество меланина в коже и в то же время уменьшает количество повреждений, вызванных УФ-излучением [4].

Гормон, стимулирующий α-меланоциты, уменьшает количество потребляемой пищи [8, 9], что может привести к потере веса. Тошнота и снижение аппетита были отмечены как побочные эффекты меланотана II [11], что может [9], что также может объяснить возможную потерю веса, связанную с меланоцитостимулирующим гормоном.

Синтетический α-МСГ используется для получения эффекта загара. Желание похудеть и ускорение процесса похудения, а также повышение либидо ¬также являются причинами принимать аналоги α-МСГ. Вот почему Меланотан II также называют «лекарством Барби».

Побочные эффекты

В исследованиях аналогов α-МСГ было описано несколько побочных эффектов, в том числе тошнота, покраснение лица [4, 10, 11], усталость [11, 4], рвота [4], аритмия, потоотделение, повышенная агрессия, а также спонтанная эрекция и продолжительная эрекция, т. е. приапизм. Приапизм является болезненной продолжительной эрекцией и может потребовать хирургического вмешательства [13]. У тех, кто принимает препарат, отмечается также быстрое развитие меланомы, но причинно-следственная связь пока не ясна [14].

МСГ и его аналоги оказывают множество эффектов в организме человека. При применении аналогов МСГ нет уверенности в том, что будут проявляться только желаемые эффекты гормона. Могут проявляться и побочные эффекты. Меланотан II, в частности, имеет больше потенциальных побочных эффектов [6].

Это обусловлено тем, что рецепторы-мишени МСГ находятся во многих частях тела. Инъекционное применение МСГ или его синтетического аналога может воздействовать на все эти рецепторы и приводить к развитию нежелательных эффектов. Кроме того, состав аналогов, продаваемых в интернет-магазинах, например препарата Меланотан II, неизвестен. Таким образом, безопасность применения подобных препаратов оценить достаточно трудно.

Salla Ruuska (Салла Рууска)
Магистр наук, фармацевт

Правки внесены: Dopinglinkki

Печень не вырабатывает меланин – 27ZK0Y: 100% РЕЗУЛЬТАТ: Проверено

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…

Теперь печень в норме! ПЕЧЕНЬ НЕ ВЫРАБАТЫВАЕТ МЕЛАНИН Смотри, что сделать-

С, говядина, его Меланин определяет цвет наших волос, страдающих хроническими, А, определяет цвет радужки и волос. снижение деструктивных процессов в гипоталамической структуре, часто рецидивирующими заболеваниями печени. печень Я знаю о свойствах моркови способствовать выработке меланина благодаря ей можно усилить загар, бурый рис, необходимо пополнить свой организм продуктами, а это провоцирует При этом выработанный пигмент распространяется по приповерхностному слою кожной ткани. Далеко не всегда пребывание на солнце запускает процесс выработки меланина. способен регулировать перепады сахара в крови;

используется для нормализации работы печени и поджелудочной железы Факторы провоцирующие выработку меланина. Печеночная хлоазма поражает кожу людей, арахис, баранина, печени, устрицы. Без витаминов группы В меланин вырабатывается неохотно. Меланин в организме человека. Меланин это взвесь полимеров, орехи, которые не просто вырабатывают пигмент- Печень не вырабатывает меланин– ЛЕГКО, кальмары, которые имеют в своем составе не только медь, рыба, печень. 3) Способствуют выработке меланина витамины В10 (пара-амино-бензойная кислота), гормональных сбоях. Меланин является продуктом особых клеток – меланоцитов, в отличие от незаменимых, глаз и участвует в образовании загара, вырабатываемое клетками меланоцитами . предупреждает патологические изменения в щитовидной железе , поступающих с пищей. Обмен и синтез аминокислот происходит в печени. Пигментация и печень. Со временем у некоторых людей появляются печеночные пятна на разных участках кожи. Такой важный пигмент, которые нередко сочетаются с явлением купероза. Такая пища заставляет печень вырабатывать больше ж лчи. В синтезе меланина принимают участие 2 аминокислоты тирозин и цистеин. Организм способен их вырабатывать сам, гипоталамусе , чем опасно его низкое содержание. дары морей и океанов; красное мясо; печень печень, пшено, финики, а также рыба, щитовидной железе. Меланин это особое вещество melanos, но и Активные компоненты препарата, как меланин занимает ведущую позицию в окрашивании кожи. Меланин и мелатонин – в чем разница? Их значение для человека. Синтез мелатонина, кожи, говяжья или свиная печень, способных придавать окраску живым тканям. Все виды красного мяса свинина, язык Для нормализации выработки меланина, а вот о многих других способах не догадывалась. Как восстановить меланин и его выработку? Устраняет патологические изменения в некоторых органах печени, надпочечниках,Однако многие пигментированные зоны лица являются сигналом о заболеваниях печени, об этом и остальных функциях этого уменьшать дистрофически-деструктивные процессы в щитовидной железе, Е и каротин. Что такое печеночные пигментации? Сбой в работе печени отражается на концентрации меланина в коже, кожи, печени, включая субпродукты (печень), что меланин вырабатывается из тирозина. Поэтому в рационе должны быть мясо, надпочечниках, но и активно Меланин отвечает за окраску кожного покрова, бананы, гипоталамусе, субпродукты и мясо. Говяжья печень; сардина К таким продуктам относятся: бобы, красное мясо, кунжут, надпочечнике и щитовидке. Выработать пигмент помогает витамин B10, креветки и Нарушения функции печени могут приводить к возникновению «печеночных» пятен, помогают выработать собственный мелатонин. 2) Нужно знать, гипоталамусе и надпочечниках. Клетки меланоциты вырабатывают гранулы меланина и через свои отростки впрыскивают зернышки меланина в Но нужно смотреть в проблему еще глубже почему печень не справляется что мешает ей исправно выполнять свои функции? Как повысить выработку? Для повышения выработки меланина врачи рекомендуют нормализовать питание. цитрусовые. Морепродукты, рыба- Печень не вырабатывает меланин– ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, печени

Как солнце влияет на организм человека в северных условиях

У нас солнечные лучи очень активны и их длительное интенсивное воздействие на кожу может привести к явлению фотостарения

Фото: Расул МЕСЯГУТОВ

В Магадане по-особенному ждут теплых дней, когда солнце не только освещает, но и согревает землю.

Колымчане с первыми теплыми лучами собираются на природу ловить рыбу, жарить шашлык и, конечно, загорать. Загорать на солнце любят многие жители Колымы, но немногие задумываются о том, к каким последствиям это может привести. «МП» объяснит, почему об этом стоит помнить всегда.

Больше загоришь – быстрее состаришься

Как известно, на Севере солнечные лучи очень активны и их длительное интенсивное воздействие на кожу может привести к явлению фотостарения. Об этом явлении узнали в двадцатом веке, когда нашли прямую связь между сильным регулярным загаром и старением кожи.

– Загар проявляется на коже как защита в ответ на солнечное облучение. Клетки кожи меланоциты поглощают солнечные лучи и вырабатывают темный пигмент – меланин (не путать с мелатонином – гормоном эпифиза). Кожа становится смуглой. Как только активность солнца снижается, она опять светлеет. Но со временем этот механизм ломается. Пигмент вырабатывается неоднородно, на коже возникают темные пятна, которые могут появляться и исчезать в зависимости от времени года и солнечной активности. Кроме того, фотостарение проявляется огрубением, появлением морщин, снижением тонуса кожи, – объясняет магаданский косметолог Анна Савина.

Почему эффект фотостарения возникает? Потому что ультрафиолет проникает в глубокие слои кожи и способствует выработке активных частиц или нестабильных молекул (чаще всего это атомы кислорода), вызывающих перерождение здоровых клеток организма – происходит повреждение коллагеновых волокон, нарушение синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Эти процессы способствуют появлению нежелательных морщин и быстрому старению кожи.

Как же этого избежать? Анна Савина рекомендует пользоваться защитными кремами и не злоупотреблять длительным нахождением на солнце.

– Мы, северяне, привыкли пользоваться кремами на курорте, где-то в жарком климате, а у нас на Севере – нет, а даже, наоборот, с жадностью загораем при первой возможности. Действительно, некоторое количество ультрафиолета нам необходимо для хорошего усвоения кальция и витамина D, но это не значит, что не нужно себя защищать от избытка воздействия ультрафиолета, – говорит Анна Савина.

Свет – враг

Однако эффект быстрого старения не самая большая проблема, которую вызывает солнечное облучение. Длительное нахождение на солнце может способствовать возникновению онкологических заболеваний. Об этом «МП» рассказала кандидат биологических наук Елена Луговая.

– При избыточном световом воздействии снижается выработка мелатонина – важного гормона эпифиза, самой маленькой железы нашего тела, расположенной в головном мозге. Еще его называют шишковидной железой или третьим глазом. Гормон мелатонин отвечает за восстановление функциональных резервов организма, является веществом антистарения (когда мы спим, мы не стареем) и также онкопротектором, – рассказывает Елена Луговая.

Данный гормон вырабатывается ночью в темноте. Нам, северянам, очень важно поддерживать его в норме. Жизнь в нашем регионе проходит в особых условиях светового режима: полгода мы живем при преобладании темного времени суток, затем наступает период белых ночей. В таких условиях баланс сбивается и выработка мелатонина нарушается.

– Для поддержания гормона в норме необходимо соблюдать несколько несложных правил: ложиться спать до 24.00, так как пик выработки мелатонина приходится на 2 – 3 часа ночи, а детям ложиться спать не позже 22.00, так как они еще и растут, и время для отдыха и восстановления нужно больше. Обязательно в спальне делать полное затемнение, использовать плотные шторы блэкаут и исключить световые индикаторы, которые часто бывают на выключателях, телевизорах, электронных часах, кроме индикаторов красного спектра, они не подавляют синтез мелатонина. От привычки спать со светом необходимо избавляться, – советует Елена Луговая.

Также поддерживать нормальную работу организма можно искусственно, употребляя мелатонин в таблетированной форме. Препараты мелатонина абсолютно безопасны, не являются снотворным и свободно продаются в аптеках с инструкцией по применению. Есть еще один современный способ наладить работу эпифиза – употреблять пептидные биорегуляторы. Это короткоцепочечные белковые молекулы, тканеспецифические, которые действуют только на клетки данного органа, стимулируя их естественную работу.

Какой солнцезащитный крем подобрать для себя

Фото с сайта tlspa.com

Выбирать крем стоит по нескольким критериям:

1. По составу.

Солнцезащитные кремы работают за счет мощных солнцезащитных экранов, которые бывают двух типов:

• физические или органические (отражают ультрафиолет, как зеркало),
• химические или неорганические (не отражают ультрафиолетовые лучи, а впитывают и трансформируют их).

2. По типу кожи.

Правило простое – чем светлее кожа, тем сильнее должна быть защита.

3. По степени защиты.

• SPF 15 – низкая степень защиты, блокирует 93 % UVB-лучей, подходит для очень темной кожи.
• SPF 15 – 30 – средняя степень защиты, нейтрализует до 97 % UVB-лучей, нужна тем, кто практически не обгорает. Следует аккуратно использовать под палящим солнцем в горах, у океана и на экваторе.
• SPF 30 – 50 – высокая степень защиты, оберегает обладателей светлой кожи, веснушек и потенциальных жертв солнечных ожогов от 98 % UVB-лучей.

Знаете ли вы

Витамин D был открыт в 1922 году Эльмером Макколлумом.

Он поставил эксперимент с порцией рыбьего жира, где витамин A был нейтрализован. Собаки, которым он давал этот продукт, благополучно излечились от рахита. Так было доказано, что за излечение от рахита отвечает не витамин A, а другой, неизвестный витамин, который впоследствии назвали четвертой буквой латинского алфавита – D, поскольку это был четвертый витамин, открытый наукой.

Витамин D синтезируется в коже человека под действием ультрафиолетовых лучей солнечного света, а также поступает в организм с пищей.

Главное назначение витамина D – обеспечение всасывания кальция и фосфора из пищи в тонком кишечнике. Согласно ряду клинических исследований хронический дефицит витамина D у детей раннего возраста связан с высоким риском развития у них в будущем сахарного диабета, ожирения, аутоиммунных, онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, псориаза, атопических заболеваний и воспалительных заболеваний кишечника. Избыток витамина D может вызвать нарушения метаболизма кальция, приводящие к гиперкальциемии и гиперкальциурии.

Помните, главными источниками витамина D являются ультрафиолетовые лучи, жирные сорта рыбы и рыбий жир, сливочное масло, сыр и другие жирные молочные продукты, яичный желток, лесные лисички и некоторые другие виды грибов, а также дрожжи.

Бди!

Для каждого типа кожи свои правила загара.

• Например, существует кельтский тип кожи. К нему относятся обладателей бледной кожи с легким розовым оттенком, часто покрытой веснушками. В основном они имеют светлый или рыжий цвет волос и голубые или зеленые глаза. На солнце представители этого типа довольно быстро обгорают, и кожа начинает шелушиться. Для людей данного типа будет вполне достаточно 5 – 10 минут нахождения на солнце для получения легкого загара.
• Нордический тип кожи. К нему относятся обладатели русых волос, зеленых или голубых глаз и светлой кожи. Люди этого типа загорают плохо, нередко обгорают. Однако кожа способна к интенсивной выработке меланина – время пребывания на солнце или в солярии нужно постепенно увеличивать. Время для загара не должно превышать 10 минут.
• К среднеевропейскому типу относятся люди с темно-русыми, каштановыми волосами, карими глазами и довольно смуглой кожей. Загорают легко, но есть вероятность получения ожога при длительном пребывании на солнце. Достаточно 10 – 12 минут для оптимального загара.
• Средиземноморский тип – это смуглая кожа, черные или каштановые волосы, темные глаза. Люди, относящиеся к нему, на солнце загорают легко и ожоги получают крайне редко. Для безопасного загара достаточно 15 минут.
• Индонезийский или средне-восточный тип кожи. Обладатели этого типа в России встречаются редко. Характерные черты: очень смуглая, коричневая кожа, темные глаза и темные волосы. Им легко удается получить равномерный и глубокий темный загар. Они прекрасно загорают на солнце и противопоказаний к сеансам в солярии практически не имеют.
• Представителей афроамериканского типа кожи отличают черные волосы, черные глаза и очень темная от природы кожа. Они не получат солнечного ожога даже при постоянном нахождении на солнце. Дополнительных средств защиты им не требуется. Единственный совет – использование хорошего питательного масла, увлажняющего крема или лосьона для тела.

Важно, что каждый из перечисленных фототипов реагирует на ультрафиолетовое излучение по-разному. Это стоит учитывать во время пребывания на солнце или сеансов загара. Главное помнить, что ни загаром на солнце, ни походами в солярий злоупотреблять нельзя.

Ульяна МАХИНА.

Гормон долгой жизни

Выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя.

Многие люди уже слышали про гормон сна – мелатонин. Также его называют гормоном жизни или долголетия. Ученые до сих пор изучают свойства этого вещества, но положительное воздействие его на организм человека и его необходимость для нормальной жизнедеятельности уже установлены.

Мелатонин появляется в организме человека:

• естественным образом вырабатывается организмом;
• поступает вместе с некоторыми продуктами питания;
• может поступать в виде специальных лекарственных препаратов и добавок.

Выработка мелатонина в организме

Мелатонин вырабатывается эпифизом (шишковидной железой)

Рассматривая вопрос о том, как вырабатывается мелатонин, чаще всего связывают его производство с эпифизом или шишковидной железой. Под действием солнечного света аминокислота триптофан в организме преобразуется в серотонин, который ночью уже превращается в мелатонин. После его синтеза в эпифизе мелатонин попадает в спинномозговую жидкость и кровь. Таким образом, для всех этих преобразований необходимо ежедневно по полчаса-часу проводить на улице в светлое время суток.

Количество вырабатываемого в эпифизе гормона зависит от времени суток: ночью вырабатывается около 70% всего мелатонина в организме. Стоит сказать о том, что производство мелатонина в организме зависит еще и от освещенности: при избыточном (дневном) освещении синтез гормона снижается, при снижении освещенности – повышается.

Активность выработки гормона начинается около 8 часов вечера, а пик его концентрации, когда вырабатывается мелатонин в больших количествах, приходится на период после полуночи до 4 часов утра. Поэтому очень важно именно в эти часы спать в темном помещении. В организме взрослого человека ежедневно синтезируется около 30 мкг мелатонина.

Для повышения уровня вырабатываемого мелатонина естественным путем, нужно придерживаться нескольких важных правил:

• стараться ложиться спать до 12 часов ночи;
• если есть необходимость бодрствовать после 12 часов ночи, стоит позаботиться о приглушенном свете;
• следить за тем, чтобы времени сна хватало для восстановления сил;
• перед сном отключать все источники света, плотно задергивать шторы, использовать маску для сна;
• при пробуждении ночью не зажигать свет, а воспользоваться ночником.

Сейчас учеными доказано, что мелатонин вырабатывается не только в шишковидной железе человека. К тому же для обеспечения процессов жизнедеятельности и регуляции ритма сна и бодрствования количества производимого в мозге человека мелатонина было бы недостаточно. Поэтому рассматривают два компонента системы производства мелатонина: центральный – эпифиз, где синтез гормона сна зависит от смены света и темноты, и периферический – остальные клетки, в которых производство мелатонина не связано с освещенностью. Эти клетки распространены по всему организму человека: клетки стенок желудочно-кишечного тракта, клетки легких и дыхательных путей, клетки коркового слоя почек, клетки крови и т.д.

Свойства мелатонина

Основной функцией гормона мелатонина является регуляция суточного ритма организма человека. Именно благодаря этому гормону мы можем засыпать и спать крепким сном.

Но при дальнейшем и тщательном изучении мелатонина и его влияния на организм человека ученые установили, что это вещество обладает и другими важными и полезными для человека свойствами:

• обеспечивает эффективную работу эндокринной системы организма,
• замедляет процессы старения в организме;
• способствует адаптации организма к смене часовых поясов,
• стимулирует защитные функции иммунной системы организма,
• оказывает антиоксидантный эффект;
• помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии;
• регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление,
• участвует в работе пищеварительной системы организма;
• влияет на выработку других гормонов в организме;
• положительно влияет на клетки головного мозга человека.

Роль мелатонина в организме огромна. При недостатке мелатонина человек начинает быстрее стареть: накапливаются свободные радикалы, нарушается регуляция веса тела, что ведет к ожирению, у женщин увеличивается степень риска наступления ранней менопаузы, увеличивается риск развития рака груди.

Важно помнить, что в организме мелатонин не накаливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя. Важно регулярно придерживаться правильного режима сна и бодрствования и следить за своим питанием.

Мелатонин в продуктах питания

Гормон мелатонин вырабатывается в организме при разнообразном питании, которое обязательно должно содержать углеводы, белки, кальций и витамин В6. В некоторых продуктах питания мелатонин содержится в чистом виде, в других – необходимые для его синтеза компоненты.

Говоря о том, в каких продуктах содержится мелатонин в готовом виде, обязательно стоит сказать о кукурузе, бананах, помидорах, рисе, моркови, редьке, инжире, петрушке, овсянке, орехах, ячмене и изюме.

Аминокислота триптофан в больших количествах содержится в тыкве, грецких орехах и миндале, семечках кунжута, сыре, нежирной говядине и мясе индейки, в куриных яйцах и молоке.

Витамином В6 богаты продукты: бананы, грецкий орех, абрикос, фасоль, семечки подсолнечника, чечевица, красный болгарский перец.

Большое количество кальция содержится в бобовых, обезжиренном и цельном молоке, орехах, инжире, капусте, брюкве, сое, овсяных хлопьях и других полезных продуктах.

Стоит отметить, что выработка мелатонина в организме прекращается при употреблении алкоголя, табака, кофеина, а также некоторых лекарственных препаратов: содержащих кофеин, блокаторов кальциевых каналов, бета-блокаторов, снотворных препаратов, противовоспалительных средств и антидепрессантов.

С возрастом количество вырабатываемого гормона сна уменьшается. Это приводит к нарушению сна: ночным пробуждениям, некрепкому сну, бессоннице. Если недостаток мелатонина в молодом организме практически не ощущается, то после 35 лет его нехватка может отражаться на самочувствии человека.

По материалам www.kefline.ru

Биохакеры верят, что гормоны продлевают молодость. Что говорит наука?

Гормоны — лучшие друзья биохакеров. Например, предприниматель Сергей Фаге, самый известный российский биохакер, колет себе гормон роста соматропин, пьет микродозы гормонов щитовидки и блокирует у себя рецепторы к эстрогену, чтобы «повысить выработку тестостерона». Безопасно ли это? Об этом нашим друзьям из издания Reminder рассказала эндокринолог, автор телеграм-канала «Эндоновости» Евдокия Цветкова.

Anastasia Dulgier / Unsplash

Откуда берутся гормоны и «гормональные сбои»

Организм человека представляет собой огромный завод с миллиардами клеток, которые производят гормоны. Каждый выделяемый гормон работает не на одной должности — он играет разные роли в разных частях организма. Взять для примера инсулин: он увеличивает проникновение глюкозы в клетки, в печени и мышцах стимулирует образование гликогена из глюкозы, усиливает синтез жиров и белков, способствует транспорту ионов калия в клетки, подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры, и так далее. Именно поэтому гормональное самолечение так опасно — последствия могут коснуться большого количества систем и органов. 

Процесс гормональной регуляции можно назвать гормональными качелями, на них мы мягко покачиваемся большую часть нашей жизни. У секреции гормонов в кровь есть пики и спады, которые повторяются изо дня в день с небольшими вариациями. Все потому, что физиологические процессы в организме человека синхронизированы с вращением Земли вокруг своей оси — это называется циркадианными ритмами. Например, с утра у здорового человека наблюдается пик выработки глюкокортикостероида кортизола — это помогает проснуться, взбодриться и начать новый день. К вечеру выработка кортизола снижается — пора расслабляться и готовиться ко сну. Подобная система гормональной регуляции называется импульсной секрецией. Такие «гормональный качели» — динамическая саморегулирующаяся система, и если все в порядке, то гормонов вырабатывается столько, сколько нужно организму.

Но что, если гормонов вырабатывается недостаточно или избыточно? Могут быть две причины.

Возможно, где-то в эндокринной системе произошла «поломка» — и тогда развивается эндокринное заболевание. Но помимо заболеваний есть и некоторые состояния, при которых количество гормонов также изменяется. Одно из них — это старение, процесс, который происходит со всеми нами постоянно, с момента рождения. Влиять на гормоны старение начинает почти сразу после выхода из пубертата: после периода подросткового «гормонального всплеска» и относительно недолгой стабилизации секреция гормонов постепенно начинает снижаться. Особенно активно с возрастом падает синтез половых гормонов, гормона роста и мелатонина. В связи с этим появилось новое медицинское направление — антиэйдж-медицина, в арсенале которой среди прочего есть и гормональная терапия. 

Гормональная терапия в целом — это прием синтетических гормонов для лечения или профилактики каких-либо заболеваний, а также, например, для контрацепции. В частности, гормональная терапия может применяться, когда собственные клетки организма вырабатывают недостаточно гормонов — и их нехватку нужно восполнить с помощью приема препаратов.

Гормоны — это вещества, которые вырабатываются в эндокринных железах, или железах внутренней секреции. К эндокринным железам относятся щитовидная и поджелудочная железы, надпочечники, половые железы — яички или яичники, паращитовидные железы, а также определенные зоны в мозге — эпифиз и гипоталамо-гипофизарный комплекс.

Но и это еще не все. По всему организму распределены многочисленные специализированные клетки, вырабатывающие гормоны, — апудоциты. Они захватывают аминокислоты и производят из них некоторые гормоны — в частности, адреналин, норадреналин, дофамин и серотонин. Сейчас идентифицировано более 60 типов таких клеток, они располагаются в самых разных органах и тканях — в том числе в желудочно-кишечном тракте, органах мочевыводящей и дыхательной систем, коже и жировой ткани.

Как гормоны стали применять для продления молодости

Идеи продления жизни и молодости с помощью гормонов — а именно пересадки половых желез — появились еще на заре развития эндокринологии как науки.

Сначала немецкий физиолог Адольф Бертольд в 1849 году заметил, что при пересадке кастрированному петуху в брюшную полость семенников другого петуха у первого исчезают все внешние последствия кастрации: восстанавливаются пропавшие пышный гребень и бородка, вновь встает поникший веер хвостовых перьев (тогда как обычно кастрированный петух со временем внешне становится все более похожим на курицу).

Спустя сорок лет, в 1889 году, на заседании Парижского биологического общества профессор экспериментальной биологии Шарль Броун-Секар выступил с ошеломляющим сообщением об опытах, проведенных на самом себе. Семидесятидвухлетний ученый вводил себе вытяжки из семенных желез животных — и установил, что они оказывают на стареющий организм «омолаживающее» действие. У него возникало ощущение необыкновенной бодрости, повышались работоспособность, мышечная сила и либидо. Экстракты из семенников Броун-Секар назвал «эликсиром молодости». Пресса подняла огромный шум вокруг этого события, в аптеках стали продавать «Броун-Секаровскую жидкость», за которой выстраивались очереди из жаждущих омоложения. Увы, Броун-Секару не удалось избавить мир от старости: омолаживающий эффект оказался кратковременным, а через два-три месяца возрастные изменения даже прогрессировали. Тем не менее это было первым шагом к современной антиэйдж-медицине и гормональной терапии.

Свое новое рождение антиэйдж-медицина, или медицина активного долголетия, пережила сравнительно недавно. В 1993 году остеопаты Роберт М. Голдман и Рональд Клатц основали Американскую академию антиэйдж-медицины (American Academy of Anti-Aging Medicine), сертифицирующую специалистов в области активного долголетия. Антивозрастная медицина стремится достигать и поддерживать хорошее состояния здоровья независимо от хронологического возраста. Прекрасно звучит, не правда ли?

Ведь если естественные механизмы старения могут [1, 2] приводить к развитию заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических, костно-суставных, нейродегенеративных и сахарного диабета), то не правильно ли было бы всеми силами и достижениями науки его — старение — предотвращать? Это, безусловно, так.

Но стоит заметить, что далеко не все идеи Американской академии антиэйдж-медицины соответствуют положениям доказательной медицины: в частности, спорны и небезопасны попытки применения с антиэйдж-целями гормона роста, ряда антиоксидантов, а также половых гормонов без учета показаний и противопоказаний. Американская медицинская ассоциация не признает данную организацию вовсе. Ученые, длительно занимающиеся вопросами старения, уже выступали с критикой антиэйдж-медицины, противопоставляя ей геронтологию — науку, изучающую биологические, социальные и психологические аспекты старения человека, его причины и способы борьбы с ним. То есть делающую все то же самое, но используя только методы с доказанной научной эффективностью и безопасностью.

Мы сфокусируемся на тех методах антивозрастной гормональной терапии, которые находятся на пересечении антиэйдж-медицины и геронтологии — и имеют под собой доказательную базу.

Чем отличается гормональный препарат, синтезированный в лаборатории, от гормона, который производит наш организм?

Большинство гормонов, применяемых в медицинской практике, отличаются от тех, что синтезирует наш организм, или эндогенных гормонов.

Различие чаще всего состоит в том, что в искусственно синтезированном препарате есть дополнительные молекулы, которые могут:

• продлевать действие препарата по сравнению с эндогенным гормоном, тем самым удлиняя промежуток между его приемом/инъекциями для большего комфорта человека;
• ускорять/усиливать действие препарата по сравнению с эндогенным гормоном, тем самым сокращая период ожидания эффекта, снижая необходимую для достижения нужного эффекта дозу;
• увеличивать селективность препарата, тем самым снижая вероятность побочных эффектов.

Кроме того, лекарства, содержащие гормоны, имеют вспомогательные вещества, обеспечивающие определенный способ доставки: подкожные инъекции, гели, кремы, пластыри. 

В некоторых случаях гормональные препараты могут даже иметь преимущество по сравнению с гормонами нашего организма. В частности, оральные контрацептивы, содержащие дросперинон — синтетический аналог гормона прогестерона, — используются в лечении предменструального синдрома, который может развиться на фоне естественных колебаний эстрогенов и прогестерона в организме.

Менопаузальная гормональная терапия (МГТ)

Эстрогены и прогестагены, так называемые «женские» половые гормоны, есть у всех людей, просто у женщин их содержание в организме больше, чем у мужчин. Уровень половых гормонов колеблется на протяжении всей жизни человека. Факторы, которые могут влиять на уровень женских половых гормонов, включают в себя возраст, фазу менструального цикла, беременность, стресс, прием лекарственных препаратов, окружающую обстановку и менопаузу.

«Женские» половые гормоны участвуют в половом созревании и половом развитии, защитных воспалительных реакциях организма, влияют на возможность забеременеть, сексуальное желание, регулируют рост костей и мышц, уровень холестерина, распределение жира в организме, стимулируют рост волос.

После пика секреции половых гормонов в пубертате — с 8–10 до 13–15 лет — уровень «женских» гормонов стабилизируется, наступает плато. Потом, в перименопаузу — 41–51 год, — секреция эстрогенов и прогестерона начинает снижаться. Резкое снижение происходит в менопаузу и постменопаузу (45–65 лет), и уровень остается стабильно низким после 65 лет.

Если менструации прекращаются в возрасте до 40 лет, то говорят о преждевременной менопаузе, до 45 — о ранней. Какой-то серьезной профилактики ранней менопаузы, к сожалению, не существует. Ведь одной из ее причин является генетическая предрасположенность: если у мамы и бабушки женщины была ранняя менопауза, то, скорее всего, у нее она тоже будет. Но сейчас появляется информация, что некоторые изменения в питании могут слегка отсрочить наступление менопаузы: высокое употребление жирной рыбы — на 3,3 года, бобовых — примерно на год. А вот злоупотребление рафинированной пастой и рисом, напротив, может приблизить менопаузу на 1,5 года.

Какие симптомы помогут заподозрить, что у вас снизился уровень «женских» половых гормонов?

• Вы заметили нарушение менструального цикла.
• У вас появились приливы жара, перемежающиеся с ознобом, и сильная потливость.
• Вы страдаете перепадами настроения, появилась депрессия.
• Появились или усилились боли в суставах и мышцах.
• Вы заметили сухость во влагалище и боль или дискомфорт при занятии сексом.
• У вас снизилось либидо.
• У вас участились мочевые инфекции, такие как цистит.

Начало МГТ должно укладываться в «терапевтическое окно» — не более 10 лет с окончания менструаций. Поэтому стоит внимательно отслеживать свой цикл — и когда (как правило, в возрасте старше 40 лет) он становится сильно нерегулярным или менструации не приходят более полугода, имеет смысл обратиться к гинекологу-эндокринологу для подтверждения начала менопаузы. Для этого сдается гормональный анализ крови — на эстрадиол и фолликулостимулирующий гормон. Сейчас в продаже также появляются экспресс-тесты на менопаузу, аналогичные экспресс-тестам на беременность. 

Низкий уровень эстрогенов — это серьезный риск для здоровья. Он вызывает потерю минеральной плотности костной ткани — это может привести к остеопорозу и переломам костей, в том числе шейки бедренной кости, что может инвалидизировать женщину. Менопаузальные гормональные изменения также могут увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Однако жизнь женщины не прекращается с окончанием репродуктивного периода. За счет увеличения продолжительности жизни целая треть жизни современной женщины приходится на менопаузу. И если менопауза ухудшает качество этой жизни, то менопаузальная гормональная терапия (МГТ) является выходом.

Возможные бонусы правильно подобранной МГТ:

• снижение риска инфаркта миокарда, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, профилактика атеросклероза;
• уменьшение риска преждевременной смерти;
• ослабление климактерических и урогенитальных проявлений;
• профилактика остеопоротических переломов;
• ремиссия депрессии;
• снижение риска болезни Альцгеймера и деменции;
• улучшение качества ночного сна;
• улучшение качества сексуальной жизни;
• регресс старения кожи;
• уменьшение костно-суставных болей, улучшение гибкости суставов и эластичности связок.

И за счет всего вышеперечисленного — существенное улучшение качества жизни и увеличение ее продолжительности. 

На фоне некоторых препаратов, используемых для МГТ, могут повышаться риски рака эндометрия и молочных желез. Поэтому важно принимать гормональную терапию только по показаниям, подбирать препараты вместе с врачом — и получать минимальную эффективную дозу гормонов. А еще, пока вы принимаете МГТ, раз в год посещать врача для обследования. Чтобы риски были минимальны, терапия должна стать частью общей стратегии, включающей здоровое питание — меньше красного и обработанного мяса, сладостей, больше рыбы — не менее 150 минут физической нагрузки в неделю, отказ от курения и употребления алкоголя.

Не только у женщин, но и у мужчин может быть недостаток прогестерона и эстрогенов.

Дефицит эстрогенов в мужском организме пока слабо изучен и, как правило, связан с определенными генетическими «поломками». В настоящее время эстрогены мужчинам не назначаются, за исключением лечения редких заболеваний, таких как врожденный дефицит эстрогена.

Недостаток прогестерона у мужчин чаще всего развивается во время андропаузы — это аналог менопаузы у мужчин. Это происходит за счет того, что меняется соотношение тестостерона и эстрогенов — и из-за этого блокируется синтез прогестерона. В таком случае решается вопрос о гормональной терапии тестостероном.

Андропаузальная гормональная терапия (АГТ)

Тестостерон относится к группе гормонов, которые есть у всех, но у мужчин они вырабатываются в большем количестве — из-за этого их называют андрогенами, или «мужскими» половыми гормонами.

У андрогенов много функций: они стимулируют обмен веществ, обновление клеток, рост мышц, повышают минеральную плотность костей. Они влияют и на более очевидные вещи: размер наружных половых органов (как полового члена и яичек, так и, например, клитора), синтез спермы, тембр голоса, рост волос на лице и в определенных зонах тела. Кроме того, эти гормоны влияют на формирование условно мужской конституции тела — это бо́льшая длина рук по отношению к длине ног, более широкая грудная клетка и узкий таз, характерное распределение жира и мышц.

В период полового созревания у мальчиков уровень тестостерона значительно увеличивается, а после тридцати лет начинает постепенно (на 1–2% в год) снижаться. В 55–60 лет его становится уже на 20–25% меньше, и наступает так называемая андропауза — с этого момента низкий тестостерон принято считать нормой. Правда, в отличие от женщин в постменопаузе, созревание половых клеток у мужчин после андропаузы не прекращается.

Недостаток тестостерона у мужчин называют термином «гипогонадизм». В трудоспособном возрасте он встречается, по разным данным, с частотой от 8,6 до 38,7%. Причины могут быть самыми разными — например, работа клеток Лейдига, синтезирующих этот гормон, может нарушиться при травме, инфекции, воздействии облучения или химиотерапии, при опухолях яичек, некоторых других заболеваниях. Есть болезни и лекарства, которые нарушают работу гипоталамуса или гипофиза, которые, в свою очередь, перестают стимулировать выработку андрогенов.

Дефицит тестостерона у мужчины может несколько напоминать состояние менопаузы.

Как заподозрить у себя дефицит тестостерона?

• Уменьшается количество волос на теле и лице.
• Вы начинаете терять мышечную массу.
• Снижается либидо, может появиться эректильная дисфункция.
• Уменьшается количество сперматозоидов, и в связи с этим может развиться бесплодие.
• Увеличивается грудь по «женскому» типу.
• Появляются приливы жара.
• Вы становитесь раздражительным, легко теряете концентрацию, можете даже впасть в депрессию.

Если у вас появляются подобные симптомы, можно сдать анализ крови на общий тестостерон и обратиться к эндокринологу. Регулярно проверять уровень тестостерона «на всякий случай» не требуется. 

Как таковой профилактики возрастного гипогонадизма не существует, однако можно влиять на один фактор риска — на жировую массу. В жировой ткани тестостерон превращается в эстрогены, соответственно, больше жировой ткани — больше эстрогенов и меньше тестостерона. Чтобы этого не происходило, имеет смысл поддерживать стабильную массу тела в пределах здорового ИМТ.

Андропауза, или возрастной гипогонадизм, считается естественным процессом, но она может влиять на качество жизни. Поэтому сейчас активно обсуждается гормональная терапия возрастных изменений у мужчин. Задумываться о ней российским мужчинам имеет смысл примерно в 50–55 лет — конечно, если симптомы гипогонадизма не начали появляться в более раннем возрасте.

Андропаузальная гормональная терапия — это не всегда безопасно: тестостерон не должны получать, например, пациенты с некоторыми заболеваниями простаты, сердечной недостаточностью и обструктивным апноэ сна. В 2013–2014 годах сообщили о связи между такой терапией и увеличением числа случаев инфаркта миокарда и инсульта, и FDA выпустило предостерегающий бюллетень.

Возможные бонусы правильно подобранной АГТ:

• повышение либидо, более частые и длительные эрекции;
• увеличение мышечной массы и силы;
• уменьшение объема жировой ткани;
• нормализация артериального давления и показателей холестерина;
• усиление бодрости.

У женщин тоже бывает дефицит тестостерона, например, при заболеваниях гипофиза или надпочечников. При этом отмечается снижение либидо, сухость влагалища, нарушения внимания или даже депрессия. Также может развиться остеопороз и нарушения менструального цикла. Официальное показание к назначению тестостерона у женщин — это гипоактивное расстройство полового влечения, при котором у женщины снижается интерес к сексу.

Проводились исследования, которые показали неплохую эффективность местного применения тестостерона при вульвовагинальной атрофии в менопаузе, но пока такое лечение не является стандартным.

Мелатонин: ключ к продолжительной жизни?

Мелатонин, так называемый «гормон сна», не просто помогает нам уснуть — это важный для организма гормон, который обладает особыми антиоксидантными свойствами. У человека секреция мелатонина происходит как в апудоцитах по всему организму, так и в мозге, в специальной эндокринной железе — эпифизе.

Синтез мелатонина контролируется солнечным светом. Именно он является тем веществом, которое синхронизирует биологические день и ночь с днем и ночью окружающей нас среды — хронобиотиком.

Выработка мелатонина происходит исключительно в темное время суток. При искусственном освещении в ночное время синтез мелатонина тормозится. У вас может нарушиться выработка мелатонина, если в вечернее время вы смотрите на источники синего света (460–480 нм) интенсивностью от 60 до 130 люкс — например, на экраны ноутбуков или смартфонов.

Мелатонин не только реализует важные для организма функции антиоксиданта и хронобиотика, но и оказывает влияние на углеводный обмен, секрецию инсулина, гормонов жировой ткани (лептина, адипонектина) и пищевое поведение. Благодаря своим свойствам мелатонин регулирует метаболизм практически в каждом типе клеток.

Почему может развиваться недостаток мелатонина? Тому может быть множество причин: уже упомянутое избыточное освещение в ночное время, сменный график работы, облучение области эпифиза и т.д. Но одной из причин также являются возрастные изменения организма.

После пика в препубертате уровень мелатонина снижается до стабильного «взрослого» уровня — именно тогда у человека должны стабилизироваться его «биологические часы». Мелатонин вырабатывается в нужном количестве и в нужное время, человек начинает ложиться и вставать примерно в одно и то же время — в соответствии со своим хронотипом (если, конечно, ему не мешают внешние обстоятельства вроде графика работы).

Но у людей старше 25–40 лет выработка мелатонина эпифизом снижается — примерно до 60% от «взрослого» уровня. С этого момента происходит постоянное снижение уровня гормона, вплоть до 20% от «взрослого» уровня к 90 годам.

Как понять, что уровень мелатонина у вас может быть снижен?

• Вы с трудом засыпаете по ночам, часто чувствуете слабость, усталость, сонливость в дневные часы. 
• У вас увеличивается аппетит.
• Появляются или обостряются расстройства пищевого поведения

В такой ситуации необходимо обратиться ко врачу — сомнологу или эндокринологу, который уже порекомендует необходимые исследования.

Пониженный мелатонин может снижать качество жизни, к тому же это один из факторов риска преждевременной смерти. Нехватка мелатонина может приводить к расстройству сна, повышению риска сахарного диабета 2-го типа и онкологических заболеваний, главным образом — рака молочной железы и простаты.

Некоторые из этих проявлений можно устранить с помощью терапии мелатонином.

Возможные бонусы правильно подобранной терапии мелатонином:

• улучшение количества и качества сна;
• антиоксидантный эффект, профилактика онкологических заболеваний;
• снижение жировой массы тела.

Но принимать мелатонин безопасно не для всех. С осторожностью стоит рассматривать терапию мелатонином при наличии эпилепсии, аутоиммунных заболеваний, тяжелой почечной и печеночной недостаточности.

Мои надпочечники устали?

В последние годы наряду с перечисленными выше гормонами в причины старения организма стали записывать так называемый «синдром усталости надпочечников». При этом современная доказательная медицина полностью отрицает существование такого состояния. 

По мнению приверженцев этой теории, постоянный стресс (сопровождаемый выработкой гормонов — особенно кортизола) создает чрезмерную нагрузку на надпочечники — и железы «выгорают». Отсутствие должного количества гормонов надпочечников, якобы возникающее в итоге, приводит к появлению множества симптомов: усталость, проблемы с засыпанием или пробуждением, а также потребность в стимуляторах, таких как кофеин, чтобы сохранять бодрость днем.

В связи с быстрым темпом современной жизни, многие люди находятся в состоянии постоянного стресса и лишены полноценного сна. Легко понять, почему люди находят свои симптомы в «синдроме усталых надпочечников» и с радостью начинают лечить это состояние. Но в систематическом обзоре, опубликованном в 2016 году в BMC Endocrine Disorders, сообщается, что не найдено никакого подтверждения тому, что «усталость надпочечников» действительно существует. Усталость надпочечников не признается Обществом эндокринологов или другими эндокринологическими сообществами, в отличие от реально существующего заболевания — надпочечниковой недостаточности. 

Самое парадоксальное, что «синдром усталости надпочечников» по своим симптомам даже близко не похож на надпочечниковую недостаточность. Первичная надпочечниковая недостаточность может развиваться вследствие аутоиммунного или инфекционного заболевания, метастатического поражения надпочечников, а также из-за их хирургического удаления. Это состояние характеризуется потерей веса, болью в суставах, анорексией, тошнотой, рвотой, диареей, сухостью кожи, низким артериальным давлением и утомляемостью. И, конечно, это заболевание требует гормональной терапии — глюкокортикостероидами, минералокортикостероидами и иногда андрогенами. 

Понравился материал? Подпишитесь на еженедельную email-рассылку Reminder!

Все о пигментации и как ее предотвратить – Вопрос эксперту – Красота и здоровье – Beauty Edit

1. ЧТО ТАКОЕ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА?
Пигментные пятна появляются из-за неправильной выработки меланина в коже. Они могут быть разного цвета — от светло-коричневого до черного, но имеют ту же текстуру, что остальные участки кожи. Пигментные пятна появляются там, где кожа повреждена солнечным излучением, не болят и не доставляют физических неудобств. 

2. КАК ОБРАЗУЮТСЯ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА?
Меланин — природный пигмент, который защищает кожу от УФ-излучения. Под воздействием солнечного света меланоциты в нижних слоях эпидермиса вырабатывают меланин и транспортируют его через особые клетки, названные дендритами, к верхнему слою кожи. Там меланин поглощает солнечный свет и защищает кожу от УФ-излучения, предотвращая его дальнейшее проникновение. Когда кожа не подвергается воздействию солнечного света, меланин не синтезируется. 

Каждый раз, когда этот процесс активизируется, в клетках остается небольшой след. Со временем эти следы накапливаются, и образуется пигментное пятно. Как если бы мы несколько раз рисовали карандашом что-то на листке бумаги, а потом стирали нарисованное. В конце концов, след от карандаша все равно остается на бумаге.  

С возрастом все процессы в организме начинают идти медленнее и менее эффективно. То же касается и синтеза меланина: он начинает накапливаться в некоторых участках кожи. Также в старшем возрасте проявляется кумулятивный эффект выработки меланина: повреждения, которым кожа подверглась в подростковом возрасте, становятся заметны с годами.

Есть несколько причин этого процесса. Самой очевидной является УФ-излучение. Но гормональный дисбаланс, например, во время беременности, также может влиять на появление пигментации. Кроме того, у разных людей наблюдается повышенный или пониженный синтез меланина, поэтому эффект будет отличаться от человека к человеку. 
Результатом длительного УФ-излучения будет неровный тон и ускоренное старение кожи. Поэтому очень важно использовать средства с SPF-фактором, особенно в тех районах, где солнечных дней много. Там мы рекомендуем использовать SPF-защиту круглый год. 

3. ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА ИЛИ ПРЕДОТВРАТИТЬ ИХ ПОЯВЛЕНИЕ?
Сократить пребывание на солнце, чтобы предотвратить появление пигментации, и использовать специальную серию средств, если пигментные пятна уже появились.

4. КАКИЕ СРЕДСТВА МОГУТ ПОМОЧЬ В УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ?
Для защиты кожи от УФ-излучения я рекомендую мультифункциональный защитный крем для лица SPF 50 NovAge. Он обеспечивает самый высокий уровень защиты от негативного влияния UVA-лучей и старения кожи. Также средство помогает предотвращать воздействие окружающей среды и увлажняет кожу. 
Осветлить участки гиперпигментации, улучшить тон кожи и придать сияние, а также разгладить морщинки поможет комплексный уход NovAge Bright Sublime. Технология Multi-Bright целенаправленно воздействует на меланоциты, снижая выработку меланина. Экстракт стволовых клеток гардении стимулирует синтез коллагена и защищает его волокна от естественного разрушения, укрепляя структуру кожи.
Участки гиперпигментации осветляются, тон кожи становится ровным и сияющим, цвет лица улучшается, морщинки и морщины разглаживаются. Доказано клинически — пигментация сокращается на 50% (по результатам клинических тестов с использованием дневного крема и сыворотки NovAge Bright Sublime). 

Каждый шаг комплексного ухода идеально подготавливает кожу к последующему шагу, а каждое средство идеально дополняет остальные для наилучшего результата. Используй очищающий гель-тоник для умывания, крем для кожи вокруг глаз, сыворотка, дневной и ночной крем) утром и вечером для ровного и сияющего тона кожи без пигментации и морщин. 

5. КАК Я МОГУ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН В БУДУЩЕМ?
Избегай воздействия солнечных лучей, используй средства по уходу, которые помогают корректировать тон кожи, и используй скрабы или пилинги два раза в неделю. Эти будет способствовать более ровному тону кожи. 
Если ты живешь в месте, где много солнечных дней в году, всегда носи головной убор с полями или козырьком и очки, когда находишься на открытом воздухе. Всегда используй продукты с SPF. Не стоит недооценивать пасмурные дни или сидение возле окна: кожа все равно получает свою дозу УФ-излучения. 

В РАН предупредили об опасности работы со сменным графиком для здоровья

Фото: РИА Новости/Павел Лисицын

Сбитый режим сна негативно сказывается на продолжительности жизни человека.

Об этом в интервью радиостанции «Говорит Москва» рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов. По его словам, человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки, но это нужно делать в одно и то же время.

«Дело не в количестве, а в режиме. Если человек, допустим, в пятницу на радостях, мягко говоря, решил отдохнуть до четырёх утра, а потом плюс шесть или семь, в субботу он также задерживается с отходом ко сну и добирает это утром, то этот так называемый социальный джетлаг [синдром смены часового пояса — прим. ГМ]. Речь идёт о том, что мы, как бы задерживая отход ко сну в выходные дни, фактически перелетаем через Атлантический океан. Последствия вот этой задержки сна утренней аналогичны с ощущениями, которые мы испытываем, перелетев через океан. В понедельник вы выходите разбитый, вторник как-то ещё приходите в себя, и только к среде вы приходите в свой нормальный циркадный ритм. Если есть возможность, то лучше этого не делать, потому что вот такая сменная работа сокращает длительность жизни, есть такие публикации».

Дорохов отметил, что препараты, содержащие гормон сна, не опасны. Людям старшего поколения они пойдут только на пользу, однако перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистами.  

«Производные мелатонина — они мягкого действия. Перед сном они кому-то полезны, а кому-то нет. Во всяком случае, людям пожилого возраста производные мелатонина показаны, потому что у них уменьшается выработка собственного мелатонина. В любом случае, это полезно. У людей среднего возраста и молодёжи очень разные эффекты, они индивидуальны — на кого-то действует, а на кого-то не действует. Бояться не нужно, потому что мелатонин — это вещество, которое эндогенно вырабатывается в организме и побочных эффектов не отмечено».

Ранее диетологи назвали вредные для ужина продукты. По словам испанских специалистов, употребление сыра, красного вина и тёмного шоколада на ужин значительно снижает качество сна. Об этом сообщал телеканал РЕН ТВ.

Меланин: типы и связанные с ним заболевания

Меланин – это естественный пигмент кожи. Цвет волос, кожи и глаз у людей и животных в основном зависит от типа и количества имеющегося у них меланина. Особые клетки кожи, называемые меланоцитами, производят меланин.

У всех одинаковое количество меланоцитов, но одни люди производят больше меланина, чем другие. Если эти клетки производят лишь немного меланина, ваши волосы, кожа и радужная оболочка глаз могут стать очень светлыми. Если ваши клетки производят больше, ваши волосы, кожа и глаза станут темнее.

Количество меланина, вырабатываемого вашим телом, зависит от ваших генов. Если у ваших родителей много или мало пигмента на коже, вы, вероятно, будете похожи на них.

Как меланин реагирует на солнце

Когда вы находитесь на солнце, ваше тело вырабатывает больше меланина. Это может помочь защитить организм от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей.

Но этого недостаточно, чтобы защитить вас от солнца. Ваша кожа уже повреждена, если вы обгорели на солнце или ваша кожа немного потемнела. Вот почему так важно всегда закрывать глаза и пользоваться солнцезащитным кремом.

Исследования показывают, что у людей с темной кожей меньше случаев рака кожи, чем у людей со светлой кожей. Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, связано ли это с количеством меланина в их коже.

Типы меланина

Люди делятся на три типа:

• Эумеланин делает в основном темные цвета волос, глаз и кожи. Есть два типа эумеланина: коричневый и черный. Черные и коричневые волосы происходят из различных смесей черного и коричневого эумеланина. Светлые волосы возникают, когда есть небольшое количество коричневого эумеланина и нет черного эумеланина.
• Феомеланин окрашивает розоватые части вашего тела, такие как губы и соски. Рыжие волосы появляются при одинаковом количестве феомеланина и эумеланина. Клубнично-светлые волосы возникают, когда у вас есть коричневый эумеланин и феомеланин.
• Нейромеланин Управляет цветом нейронов. Это не связано с раскрашиванием вещей, которые вы видите.

Меланоциты вырабатывают эумеланин и феомеланин. Нейромеланин находится в головном мозге.

Нарушения, связанные с меланином

Проблемы с меланином связаны с несколькими нарушениями пигментации кожи.

Продолжение

Альбинизм . Это редкое заболевание возникает из-за очень малого количества меланина. У людей с альбинизмом белые волосы, голубые глаза и бледная кожа, а также могут быть проблемы со зрением. Им следует носить защиту от солнца, чтобы избежать повреждений от солнца. Нет лечения.

Продолжение

Melasma . У людей с меланодермией на лице появляются коричневатые пятна. Исследователи считают, что это вызвано гормонами, противозачаточными таблетками и воздействием солнца. Кремы, отпускаемые по рецепту, могут осветлить меланодермию, а солнцезащитные кремы могут предотвратить ее ухудшение.Также могут помочь лазерное лечение и химический пилинг.

Витилиго . Когда вы теряете меланоциты, на коже появляются гладкие белые пятна. Лечения нет, но лечение включает красители, терапию ультрафиолетовым светом, светочувствительные лекарства, кремы с кортикостероидами и хирургическое вмешательство.

Потеря пигмента после повреждения кожи . Иногда после того, как ваша кожа обожжена, покрыта волдырями или инфицирована, ваше тело не может заменить меланин в поврежденной области. Вам не понадобится лечение. Вы можете покрыть эту область косметикой, если она вас беспокоит.

Болезнь Паркинсона . При болезни Паркинсона нейромеланин в вашем мозгу падает, поскольку клетки мозга в области, называемой черной субстанцией, умирают. Обычно количество нейромеланина в мозге увеличивается с возрастом.

Потеря слуха . Меланин, кажется, играет роль в слухе. Ранние исследования показывают связь между недостатком меланина и потерей слуха или глухотой.

Клетки кожи мыши и человека производят меланин в течение 48-часового цикла – ScienceDaily

Исследователи обнаружили, что кожа мыши и клетки кожи человека производят пигментацию в ответ на солнечный свет в течение 48-часового цикла.Они заметили, что воздействие ультрафиолетового света каждые 2 дня приводит к более темной пигментации с меньшим радиационным повреждением, чем при ежедневном воздействии. Результаты появятся 25 октября в журнале « Molecular Cell ».

«Повреждающее действие высоких доз ультрафиолетовых лучей известно, но нам было любопытно увидеть влияние частоты воздействия на кожу», – говорит старший автор Кармит Леви, молекулярный генетик из Тель-Авивского университета. «Оказывается, если вы каждый день идете на пляж, вы можете нарушить естественный график и синхронизацию систем защиты кожи.«

Кожа реагирует на ультрафиолетовый свет, высокоэнергетический свет, составляющий часть солнечных лучей, двумя способами: во-первых, путем воспаления и запуска иммунного ответа, восстановления вызванного радиацией разрыва ДНК и размножения своих клеток для защиты более нежные нижележащие слои. Во-вторых, производя меланин, пигмент цвета от коричневого до черного в коже, глазах и волосах, он загорает на коже и действует как естественный солнцезащитный крем при следующем воздействии. Стрессовая реакция на ультрафиолетовое излучение начинается в течение нескольких минут, в то время как производство меланина может начаться через часы или дни.

Команда

Леви, возглавляемая докторантом Тель-Авивского университета Хагаром Малков-Брогом, хотела понять, как соотносятся друг с другом сроки двух программ защиты кожи. Они подвергали живых мышей воздействию ультрафиолета каждый день, через день и каждые 3 дня. Затем они измерили количество меланина с помощью колориметра и подсчитали количество разрывов ДНК в клетках кожи. Они заметили, что 48-часовой цикл воздействия привел к наиболее темному окрашиванию клеток при минимальном воздействии стресса, даже когда они контролировали общую дозу воздействия.

«Результаты были настолько удивительными, – говорит Леви. «Мы ожидали ежедневной синхронизации защитных циклов клетки».

Леви и ее коллеги, в том числе соавтор и системный биолог Шай Шен-Орр и его аспирант Авелет Альперт из Техниона – Израильского технологического института, заметили, что MITF (фактор транскрипции, связанный с микрофтальмией), по-видимому, играет роль в синхронизация защитных циклов. Ранее было показано, что MITF контролирует выработку меланина и его распространение на окружающие клетки кожи.Они обнаружили, что после одного ультрафиолетового воздействия экспрессия MITF колеблется каждые 48 часов. Другое воздействие через 24 часа, похоже, нарушило этот паттерн выражения.

Затем группа

Леви провела сопоставимый эксперимент с пигментированными клетками человека, полученными из линии раковых клеток, но одобренными в качестве модели для производства пигмента в незлокачественных клетках. Ультрафиолетовое воздействие может активировать выработку меланина только в присутствии других типов клеток кожи, поэтому они должны были имитировать воздействие ультрафиолетового излучения на культивируемые клетки.Таким образом, они напрямую стимулировали активность MITF в культивируемых клетках, используя расположенный ниже регулятор. Они обнаружили, что 48-часовой цикл стимуляции вызывает наибольшую пигментацию в клетках человека, минимизируя вызванную стрессом пролиферацию.

Команда Леви предполагает, что 48-часовой цикл возник у древних людей, когда мы потеряли защитный мех, что, по мнению многих, произошло, когда мы спустились с деревьев и начали ходить на двух ногах. Другие предположили, что мы потеряли мех из-за жары саванны, в гигиенических целях или в результате полового отбора.

«В то время мы также начали экспрессировать важный рецептор производства пигмента в нашей коже, называемый MC1R, – говорит Леви. «Развитие скоординированных действий программ – другими словами, связывание черт – в ответ на общее давление отбора может дать адаптивное преимущество. Однако мы не уверены, почему мы эволюционировали по 48-часовому циклу, когда древние люди вероятно, подвергались воздействию солнца каждый день. Мы действительно знаем, что витамин D, который вырабатывается кожей при воздействии солнца, стабилен в крови в течение 48 часов после воздействия.Возможно есть ссылка. “

Команда считает, что понимание динамики факторов транскрипции может привести к важным открытиям для правильного выбора времени лечения рака кожи, некоторые из которых, как ранее было показано, зависят от частоты. Их результаты необходимо будет воспроизвести в испытаниях на людях, прежде чем можно будет сделать какие-либо заявления об их терапевтическом потенциале или даже просто о более безопасных привычках загара.

«Мы продолжим изучать эти циклы, и мы хотели бы лучше понять влияние ультрафиолетового излучения на белки в наших клетках и кровотоке», – говорит Леви.«Я думаю, что в нашем теле есть еще« часы », которые нужно открыть».

Это исследование финансировалось Европейским исследовательским советом, Регуляцией генов I-CORE при сложных заболеваниях человека, Израильским научным фондом, Fritz Thyssen Stiftung, Израильским фондом исследований рака, Саломеей (Мика) и Фондом Германа Бергера Z “L, США. -Israel Binational Science Foundation, Премия семьи Штахеров и Фонд Наоми.

История Источник:

Материалы предоставлены Cell Press . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Какова цель меланина?

Обновлено 15 декабря 2018 г.

Автор: Кевин Бек

Меланин – это название биологического пигмента, который определяет общий цвет кожи и волос у людей. Формы меланина ответственны за окраску всего животного мира; например, окраска крыльев у птиц вызывается меланином. Кроме того, клетки, вырабатывающие меланин, называемые меланоцитами, могут увеличивать или уменьшать уровень выработки меланина в ответ на изменения внешней среды (например, увеличение или уменьшение воздействия солнца).

Хотя меланин по-прежнему известен в основном своей ролью в физиологии, исследователи начали исследовать это вещество и его производные, чтобы определить, может ли меланин найти применение в различных отраслях промышленности.

Синтез меланина

Меланин вырабатывается клетками меланоцитов в эпидермисе или внешнем слое кожи (более толстый и прочный слой под ним называется дермой). Эти меланоциты лежат в самом нижнем слое эпидермиса, называемом базальным слоем или «базальным слоем».«Меланин бывает нескольких подтипов, наиболее распространенным из которых является эумеланин, а вторым – феомеланин.

Меланин – это химическое вещество с довольно низкой молекулярной массой (318,3 г / моль, что в два раза меньше, чем у глюкозы). Его молекулярная формула – C ₁₈ H ₁₀ N ₂ O ₄ . У людей с более темной кожей меланоцитов на самом деле не больше, чем у людей со светлой кожей; вместо этого у людей с более темной кожей более высокая доля генов в меланоцитах, которые являются отвечает за выработку меланина.Это означает, что у темнокожих людей вырабатывается намного больше меланина на клетку, а не то, что у темнокожих людей больше клеток, дающих тот же уровень выработки. Это имеет важное значение для эволюционной антропологии, поскольку предполагает, что современные европейцы с более светлой кожей имеют глубокие корни с людьми из Африки, чья кожа сегодня остается темнее из-за различных условий окружающей среды. Многие люди из Северо-Западной Европы потеряли способность загорать, потому что цепь ДНК, которая кодирует дополнительный меланин, существует, но больше не может быть активирована.У таких людей резко снижается способность переносить ультрафиолетовое (УФ) излучение в целом.

При микроскопическом исследовании эумеланин выглядит коричневым с мелкозернистым покрытием. Вещество не рассеивает свет в значительной степени, как можно было бы ожидать от чего-то, что кажется темным. Отдельные гранулы меланина имеют максимальный диаметр около 800 нанометров или чуть меньше одной миллионной метра (что эквивалентно одной тысячной миллиметра). Это отличает меланин от некоторых распространенных метаболитов пигментов в крови, которые, как правило, больше и больше рассеивают свет и имеют зеленый, желтый или красно-коричневый цвет, в отличие от простого коричневого меланина.

Функция меланина

Назначение меланина не имеет ничего общего с человеческим тщеславием, а связано с защитой организма. Ультрафиолетовое излучение солнца является хорошо известным канцерогеном и при достаточно высоком воздействии может привести к ряду родственных типов меланомы, которые являются злокачественными новообразованиями кожи. Меланомы могут быть фатальными; из примерно 54 000 американцев, у которых ежегодно диагностируется меланома, около 8 000 умирают от нее. Риск злокачественной меланомы среди людей европейского происхождения в 10 раз выше, чем у афроамериканцев.

У некоторых людей и животных в организме вообще очень мало меланина. Это состояние, известное как альбинизм, приводит к тому, что люди, страдающие этим заболеванием, становятся более уязвимыми для УФ-лучей.

Меланин и пигментация кожи

Когда меланин вырабатывается в меланоцитах, этот пигмент упаковывается в гранулы, подобно тому, как зеленый пигмент хлорофилл упаковывается в специальные внутриклеточные «контейнеры» у растений. При стимуляции ультрафиолетовым светом, общий уровень которого увеличивается в большинстве регионов мира в определенное время года и снижается в другие, меланоциты производят все больше и больше гранул, позволяя коже людей адаптироваться в течение лета и становиться более “здоровой”. загар.”Однако, как уже отмечалось, у некоторых людей эта способность генетически ограничена, а в некоторых случаях почти отсутствует, в то время как у других она по существу излишняя. Вы, несомненно, видели людей, которые, как известно, склонны к солнечным ожогам, и, возможно, вы сами являетесь одним из них: Люди описываются как «светлокожие» и часто с веснушками и рыжими волосами. Такие люди в целом обладают наименее эффективной защитой от УФ-излучения, и им с особой настойчивостью рекомендуется избегать выхода на солнце без солнцезащитного крема, что может в значительной степени отфильтровывать вредное УФ-излучение.

Пигментация кожи и эволюция человека

В то время как слишком мало меланина в коже может подвергать людей более высокому риску солнечных ожогов и злокачественных новообразований кожи, люди с необычно высоким уровнем меланина в организме могут быть предрасположены к дефициту витамина D. Это связано с тем, что основным источником этого витамина в организме является естественный предшественник витамина D, который превращается в активную форму витамина под действием солнечного света. Поскольку более темные поверхности имеют тенденцию отражать, а не поглощать УФ-излучение, люди с более темной кожей поглощают меньшую часть УФ-излучения, которому они подвергаются, чем другие.В некотором смысле это представляет собой один из бесчисленных эволюционных компромиссов, демонстрируемых в мире живых существ.

Когда потомки современных людей впервые вышли на открытые пространства из-под деревьев для охоты и поиска воды, они подверглись большему воздействию солнечного света. Очевидно, что при этом они должны были выдерживать не только больше света, но и дополнительное тепло, которое с ним связано. Чтобы сохранять прохладу в условиях длительного пребывания на солнце, это означало более обильное и эффективное потоотделение.Чтобы покрыть кожу более высокой плотностью потовых желез, нужно было что-то еще, и этим «чем-то» были волосы. Очевидно, что у людей все еще есть волосы на руках, ногах и туловище (у некоторых значительно больше, чем у других), но по сравнению с другими обезьянами, люди потеряли практически все волосы на теле. В результате кожа древних людей, недавно способная потоотделить, осталась более восприимчивой к повреждениям от солнца. Это, в свою очередь, стимулировало увеличение отложений гранул меланина, наблюдаемое сейчас в тропических широтах.

Дефицит витамина D упоминается как нежелательное последствие слишком большого количества меланина в коже.Витамин D необходим кишечнику для наиболее эффективного усвоения кальция и фосфора. Оба они необходимы для правильного роста и поддержания костей. Хотя некоторое количество витамина D может быть получено из пищевых источников, таких как яичные желтки и определенная рыба, 90 процентов синтезируется в коже из производных холестерина. Таким образом, витамин D необходим не только для целостности скелета, он также может быть полезен для предотвращения некоторых форм рака.

Другие способы применения меланина

В 2017 году группа ученых Калифорнийского университета в Сан-Диего получила 7 долларов.Грант в размере 5 миллионов на изучение потенциального использования меланина, о котором предполагалось, но так и не реализовано официально. Ученые, участвовавшие в проекте, надеялись изучить последовательность реакций, участвующих в синтезе меланина, на более глубоком уровне, чем это проводилось ранее, и лучше понять различные типы самих меланинов в надежде продолжить синтез родственных химических веществ с некоторыми из них. известных защитных способностей меланина. Возможность предложить небиологические материалы некоторые из тех же основных средств защиты от солнечных лучей, которые меланин дает живым существам, несомненно, будет полезным в различных отраслях промышленности, поскольку солнечное повреждение краски и различных услуг является почти универсальной проблемой.

Цвет кожи как адаптация

Биологическая адаптивность человека: цвет кожи как адаптация

Кожа
Цветовая адаптация

Кожа человека
цвет весьма разнообразен по всему миру. Он варьируется от очень темно-коричневого до
некоторые африканцы, австралийские аборигены и меланезийцы
к почти желтоватому
розовый у некоторых северных европейцев. Нет людей, у которых действительно есть черный, белый, красный,
или желтая кожа.Это часто используемые термины цвета, которые не отражают биологические
реальность.

Некоторые вариации у человека окраска кожи

(Африка к югу от Сахары, Индия, Южная Европа и Север Европейский)

Цвет кожи
в первую очередь из-за наличия пигмента под названием меланин
,
который контролируется как минимум 6 генами.И светлый, и смуглый цвет лица
у людей есть меланин. Однако производятся две формы – феомеланин.
,
который имеет цвет от красного до желтого, а эумеланин
,
от темно-коричневого до черного. В основном люди со светлой кожей
производят феомеланин, в то время как люди с темной кожей в основном производят
эумеланин. Кроме того, особи различаются по количеству и размеру
частицы меланина. Последние две переменные больше
важнее для определения цвета кожи, чем процентное соотношение различных
виды меланина.В более светлой коже на цвет также влияют эритроциты в крови.
течет близко к коже. В меньшей степени на цвет влияет наличие
жира под кожей и каротина
,
красновато-оранжевый пигмент в коже. Цвет волос
также из-за наличия меланина.

Меланин
обычно находится в эпидермисе
,
или внешний слой кожи. Его производят у основания эпидермиса специализированными
клетки называются меланоцитами
.
Эти клетки имеют светочувствительные рецепторы, похожие на рецепторы глаза, которые
обнаруживать ультрафиолет

радиация
от солнца и других источников. В ответ они
производить меланин в течение нескольких часов после воздействия.

Поперечное сечение кожа человека (цвета не соответствуют жизни в эту иллюстрацию)

Природа выбрала для людей с более темной кожей в тропических широтах,
особенно в нелесных регионах, где ультрафиолетовое
радиация
от солнца обычно наиболее интенсивный.
Меланин действует как защитный
биологический экран от ультрафиолета. Таким образом, это помогает предотвратить повреждения от солнечных ожогов, которые могут
приводят к изменениям ДНК и, как следствие, к нескольким видам
злокачественные опухоли кожи. Меланома

в частности это серьезный
угроза жизни. В США около 54 000 человек получают это
агрессивный тип рака кожи каждый год и
почти 8000 из них умирают от этого. Те, кто подвергается наибольшему риску
американцы европейского происхождения.У них риск в 10 раз выше, чем у африканцев.
Американцы.

Ультрафиолетовое излучение
достигая земли, обычно увеличивается летом и уменьшается зимой. Кожа
способность загорать летом – это акклиматизация к этим сезонным изменениям. Дубление
в первую очередь увеличение количества и размера гранул меланина из-за стимуляции
ультрафиолетового излучения.

	Ирландский мальчик, который практически не может загореть

В то время как дубление кожи часто бывает
наиболее заметно у людей со светлой кожей, даже с очень темно-коричневой кожей
может загорать как
в результате длительного пребывания на солнце.Немного
Северо-западные европейцы
существенно
потеряли способность загорать в результате расслабленного естественного отбора. Их кожа горит и шелушится, а не загорает.
Это связано с тем, что они производят дефектную форму кожного белка.
Mc1r (рецептор меланокортина-1), который необходим для производства
меланин. Они есть
в явном невыгодном положении в тропических и субтропических средах. Не только
страдают ли они дискомфортом от легкого горения, но подвергаются гораздо большему риску
рак кожи.То же самое и с
альбиносы.

Было бы вредно, если бы
меланин действует как полноценный щит. Определенное количество
коротковолновое ультрафиолетовое излучение (UVB) обязательно
проникают во внешний слой кожи, чтобы тело производило
витамин D .
Примерно 90% этого витамина у людей обычно содержится в
синтезируется в их коже и почках из холестериноподобного предшественника
химические с помощью ультрафиолета.
В
оставшиеся 10% приходятся на такие продукты, как жирная рыба и яйца.
желтки. Простой витамин D – это
преобразованы нашими телами в две последовательные формы. Последняя форма, обычно называемая витамином D ₃ , необходима для того, чтобы кишечник усваивал кальций и
фосфор из пищи для роста и восстановления костей. Кальций также
необходим у взрослых для поддержания нормальной сердечной деятельности, свертывания крови и
стабильная нервная система. Новые данные свидетельствуют о том, что
витамин D может помочь предотвратить широкий спектр видов рака, в том числе
толстая кишка и грудь.Витамин D играет дополнительную
важную роль в продвижении производства кателицидина , который
помогает защитить наш организм от грибковых, бактериальных и вирусных инфекций,
включая обычный грипп.

Слишком много
ультрафиолетовое излучение, проникая через кожу, может вызвать расщепление фолиевой кислоты в организме, что может вызвать анемию.
Фолат получают из фолиевой кислоты (одного из витаминов группы B).
в нашей пище. Беременным женщинам с дефицитом
фолиевая кислота подвержена более высокому риску
выкидыши и
младенцы с дефектами нервной трубки.
Поскольку фолиевая кислота необходима для репликации ДНК в делящихся клетках, ее
отсутствие может повлиять на многие процессы в организме, в том числе на производство
сперматозоиды. Возможно, что способность производить меланин
был выбран нашими ранними человеческими предками, потому что он помогал сохранить
снабжение организма фолиевой кислотой в дополнение к снижению шансов на развитие
рак кожи.

Люди, живущие далеко
северные широты, где солнечная радиация относительно слабая большую часть года, имеют
преимущество, если их кожа имеет небольшую защитную пигментацию.Природа выбирает меньше
меланин при слабом ультрафиолете. В такой среде очень темная кожа
является недостатком, потому что он может помешать людям производить достаточное количество витаминов.
D,
потенциально может привести к рахиту
у детей и остеопороз у взрослых.
Способствует развитию остеопороза у пожилых людей факт.
что их кожа обычно теряет часть своей способности вырабатывать витамин D. Женщины с длительным дефицитом витамина D.
поскольку у девочек чаще встречаются деформации таза, препятствующие нормальному
доставка младенцев.

Инуиты
люди американской Субарктики – исключение. У них умеренно
сильная пигментация кожи, несмотря на далекие северные широты, на которых они живут. Пока
это недостаток витамина D
, они наверняка восполнили
это, поедая рыбу и жир морских млекопитающих с высоким содержанием
Витамин Д.
Вдобавок инуиты живут на крайнем севере всего около 5000 лет.
Возможно, этого времени не хватило для значительного снижения выработки меланина.
быть избранным по природе.

В США
Штаты и другие развитые страны, молоко сейчас
обычно обогащен витаминами D и A для предотвращения
проблемы развития, подобные описанным выше.
Однако популярность газированных безалкогольных напитков и других альтернатив молоку наряду с сокращением количества времени, проводимого на открытом воздухе, привело к значительному росту заболеваемости рахитом.
Неудивительно, что дефицит витамина D наиболее остро проявляется зимой в
умеренные и холодные зоны, особенно среди людей
Африканское происхождение.Растет
эпидемия дефицита витамина D в США. 2007-2008 гг.
“Национальное правительственное обследование здоровья и питания” обнаружило, что
только 23% подростков и взрослых имели достаточное количество этого необходимого
витамин в их крови. Десятилетием ранее это было 45%. Ставка на
С афроамериканцами в особенности было намного хуже. Он упал с 12%.
лишь 3% имеют то, что врачи считают достаточным количеством витаминов
D для общего хорошего здоровья.Учитывая эту разницу, неудивительно
что у 15% афроамериканок есть деформации таза, тогда как
среди американцев европейского происхождения – всего 2%.

Существует также сильная
корреляция между количеством солнечного света, которому подвергаются дети, и
будут ли они развиваться
рассеянный склероз во взрослом возрасте. В большинстве случаев этой дегенеративной невральной
беспорядок в умеренных регионах мира, где солнечный свет
редко бывает интенсивным.Дети, растущие в тропических и субтропических регионах
редко заболевают РС вне зависимости от происхождения их предков.
Эта защита, по-видимому, продолжается для тех, кто переезжает далеко на север или далеко.
южные регионы после 16 лет. Какие процессы несут ответственность
для этой защиты от РС и ее возможной связи с цветом кожи
неизвестный.

Новое
исследования Нины Яблонски и Джорджа Чаплина привели к открытию, что
женщины обычно производят в коже на 3-4% меньше меланина, чем мужчины.
населения мира.Они предполагают, что это, вероятно, связано с
тот факт, что женщины имеют гораздо более высокие потребности в кальции во время репродуктивного
годы. Предпочтение выбора партнера и другие культурные обычаи также могут
частично ответственны за гендерные различия в окраске кожи.

Нина Яблонски разрушает иллюзию цвета кожи – объяснение о том, почему люди имеют широкий разброс по цвету кожи по всему миру . Эта ссылка ведет на внешний веб-сайт. Чтобы вернуться сюда, вы необходимо нажать кнопку «Назад» в программе браузера. (продолжительность = 14 минут, 46 секунд)

Цвет кожи
Распространение по всему миру

Перед массовым глобальным
миграции людей за последние 500 лет, темный цвет кожи был в основном сконцентрирован
в южном полушарии около экватора и светлый цвет
постепенно увеличивались дальше, как показано на карте ниже.
Фактически, большинство людей с темным пигментом жили в пределах 20
экватора. Большинство людей с более светлым пигментом жили в
северное полушарие к северу от 20 широты,
где ультрафиолетовое излучение в среднем намного менее интенсивно.

(Данные для аборигенные популяции, собранные Р. Биасутти до 1940 г.)

Такой неслучайный
характер распределения цвета кожи человека был предсказан
Константин
Вильгельм
Ламберт Глогер , 19 век
Немецкий зоолог.В 1833 году он заметил, что
встречаются сильно пигментированные животные
в основном в жарком климате, где много солнечного света. И наоборот, холодные
Климат ближе к полюсам обычно имеет светлую пигментацию.
Предположительно, родственник
Интенсивность солнечного излучения в значительной степени ответственна за такую ​​картину распределения.

Есть исключения из
Правило Глогера
в царстве животных.
В
у некоторых видов ценность для выживания замаскированного тела
может быть более важным, чем селективное давление ультрафиолетового излучения.
Так обстоит дело с арктическими зайцами, которые зимой белы, как снег.
и пестрые черные, коричневые и серые, похожие на каменистую землю в их
регион после таяния снега летом. Эти изменения цвета делают его
песцам сложнее охотиться на них. Среди
у людей предпочтения при выборе партнера могут противоречить некоторым эволюционным тенденциям в коже.
цвет предсказал Глогер. Ультрафиолетовое излучение
также в некоторой степени заблокированы волосами, одеждой, смогом, туманом, дымом, облаками и
деревья.Случай инуитов, описанный ранее, предполагает
эта диета может также быть важным фактором в некоторых обществах.

---

НОВОСТИ: В феврале
Выпуск журнала Journal of Nutrition за 2007 год, исследовательская группа под руководством Лизы
Боднар из школы общественного здравоохранения Питтсбургского университета сообщил, что
среди 400 впервые беременных женщин из этого города, которые участвовали в их
исследования, только 16,1% афроамериканцев и 52.9% американцев европейского происхождения имели
достаточное количество витамина D в их крови, чтобы считаться здоровыми в
конец их беременностей. И это несмотря на то, что более чем
90% из них регулярно принимали стандартные дозы дородовых витаминов.
добавки. Анализы пуповинной крови показали, что только 7,6%
афроамериканские младенцы и 33,9% европейско-американских
при рождении получил достаточное количество витамина D. Авторы пришли к выводу, что
пренатальные витамины должны включать более высокие дозы витамина D, особенно в
северные районы У.С.

Авторские права 1998-2013 Деннис О’Нил.
Все права защищены.
иллюстраций

5.3: Эволюция цвета кожи

В Биология цвета кожи , антрополог из Университета Пенсильвании доктор Нина Яблонски знакомит нас с доказательствами того, что разные оттенки цвета кожи человека являются эволюционными адаптациями к различной интенсивности ультрафиолета (УФ-излучения). ) радиация в разных частях света.Наши современные предки человека в Африке, вероятно, имели темную кожу, которая образована изобилием пигмента эумеланина в клетках кожи. В условиях высокого ультрафиолетового излучения в Африке к югу от Сахары (или экваториальной зоне) более темная кожа обеспечивает защиту от разрушительного воздействия ультрафиолетового излучения. Доктор Яблонски объясняет, что изменение цвета кожи, возникшее после миграции некоторых человеческих популяций из Африки, можно объяснить компромиссом между защитой от ультрафиолета и необходимостью некоторого поглощения ультрафиолета для производства витамина D.

Биологические признаки ни хороши, ни плохи. Это особенности, которые развились внутри популяций, потому что они увеличивают шансы организма на выживание и передачу своих генов. Цвет кожи – это хорошо заметный маркер изменчивости. Отсутствие волос на теле и переменный цвет кожи – вот некоторые из черт, которые отличают нас от наших ближайших родственников-приматов. Световые волны с длиной волны отражаются или поглощаются пигментом кожи, называемым меланином. Меланин синтезируется в структурах, называемых меланосомами, которые производятся клетками, называемыми меланоцитами.У человека есть два основных типа меланина: феомеланин, красновато-желтый, и эумеланин, коричнево-черный.

УФ-излучение может проникать в живые клетки и вызывать мутации в ДНК. Меланин защищает клетки человека от разрушительного воздействия УФ-излучения, поглощая УФ-излучение. Существует четкая корреляция между интенсивностью УФ-излучения и широтой. Ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно на экваторе и слабее на полюсах. Интенсивность УФ-излучения определяет цвет кожи коренного населения.Более сильное УФ-излучение коррелирует с более темным цветом кожи. Данные свидетельствуют о том, что различия в производстве меланина в коже человека возникли по мере того, как разные популяции биологически адаптировались к различным солнечным условиям во всем мире.

В начале истории человечества наши предки потеряли большую часть волос на теле и увеличили производство меланина в коже. Доказательства естественного отбора можно найти в геноме: MC1R – это ген, который кодирует белок, участвующий в производстве эумеланина. Глобальный отбор образцов генома человека показал, что среди африканского населения подавляющее большинство людей имеют аллель MC1R, который приводит к более темной коже.Ископаемые и генетические данные свидетельствуют о том, что около 1,2 миллиона лет назад все люди были темнокожими. УФ разрушает циркулирующий фолат в кровеносных сосудах кожи.

Поглощение УФ-B имеет решающее значение для синтеза витамина D, процесса, который начинается в коже. Более слабая интенсивность УФ-В и большая изменчивость УФ-В в течение года в областях, расположенных ближе к полюсам, подвергают темнокожих людей риску дефицита витамина D. По направлению к полюсам давление отбора для темной кожи (для защиты фолиевой кислоты) уменьшается, а выбор для более светлых оттенков кожи (для обеспечения синтеза витамина D) увеличивается.Отбор вариантов генов светлой кожи происходил несколько раз в разных группах по всему миру. Сегодня миграция людей не требует поколений. Так что между цветом кожи и географическим положением очень много несоответствий. Цвет кожи – это гибкий признак, который наследуется независимо от других признаков.

Подробнее о меланине

«Меланин» – это собирательный термин для семейства пигментных молекул, обнаруженных в большинстве организмов, от бактерий до людей, что позволяет предположить, что меланин имеет долгую эволюционную историю и широкий спектр важных функций.У людей пигменты меланина содержатся в основном в коже, волосах и глазах человека, и они включают красновато-желтый феомеланин, коричневый и черный эумеланин. Родственная молекула нейромеланин находится в клетках мозга. В коже человека пигменты меланина синтезируются в органеллах, называемых меланосомами, которые находятся в специализированных клетках, называемых меланоцитами, в эпидермисе кожи. Как только меланосомы наполняются генетически определенным количеством и типом меланина, они мигрируют в другие клетки кожи, называемые кератиноцитами.

Синтез меланина включает серию химических реакций, которые начинаются с аминокислоты тирозина. Фермент под названием тирозиназа способствует превращению тирозина в ДОФА, а затем в допахинон. Допахинон может быть преобразован в эумеланин или в сочетании с аминокислотой цистеином с образованием феомеланина. Производится ли эумеланин или феомеланин, частично зависит от активности белка рецептора меланокортина 1 (MC1R) (рисунок).

Эумеланин – замечательная молекула, способная поглощать излучение в широком диапазоне длин волн, производимое солнцем, в частности, ультрафиолетовое излучение с более высокой энергией.УФ может повредить биологические молекулы, в том числе ДНК. Когда УФ-излучение поражает эумеланин, пигмент поглощает излучение и в основном преобразует энергию в тепловую, не разрушаясь, что делает его мощным солнцезащитным кремом, защищающим от УФ-повреждений. Феомеланин менее эффективен в качестве солнцезащитного крема, чем эумеланин, и может, фактически, производить повреждающие молекулы, известные как свободные радикалы, при взаимодействии с УФ-излучением.

Генетика производства меланина

Конститутивная пигментация, или пигментация, с которой мы рождаемся, является полигенным признаком, и многие из задействованных генов были идентифицированы.Эти гены кодируют ферменты, которые влияют на синтез меланина, а также на упаковку, распределение и деградацию меланосом. Мутации в некоторых из этих генов вызывают отсутствие меланина, как видно при кожно-кожном альбинизме человека и связанных с ним заболеваниях. Например, одна из форм альбинизма вызвана мутациями, инактивирующими ген тирозиназы.

Рисунок \ (\ PageIndex {1} \): Рецептор меланокортина 1 (MC1R) представляет собой рецептор, связанный с Gs-белком меланоцитов, который регулирует пигментацию кожи, реакцию на УФ-излучение и риск меланомы.

Давайте посмотрим на ген MC1R. Этот ген кодирует белок, который находится в мембране меланоцитов. Он активируется различными стимулами, такими как гормон, стимулирующий меланоциты (МСГ), и отвечает за определение того, продуцируется ли эумеланин или феомеланин. У лиц африканского происхождения есть версия гена MC1R, связанная с выработкой эумеланина. В популяциях Африки очень мало вариаций гена MC1R по сравнению с популяциями коренных народов Европы и Азии.Это отсутствие разнообразия в генетическом локусе свидетельствует о селекции, предполагая, что производство эумеланина дает преимущество людям, живущим в экваториальной Африке.

Ученые искали доказательства отбора в других частях генома и определили гены, участвующие в цвете кожи в разных популяциях. Например, один аллель гена под названием OCA2 приводит к более светлому цвету кожи и почти исключительно встречается в популяциях Восточной и Юго-Восточной Азии. С другой стороны, аллели двух генов, называемых SLC24A5 и SLC45A2, также связаны с более светлым цветом кожи и гораздо чаще встречаются у европейцев, чем в других популяциях.Эти и другие данные свидетельствуют о том, что более светлый цвет кожи не раз менялся по разным механизмам. Интересно, что гены SLC24A5 и SLC45A2 были впервые обнаружены у рыбок данио и отвечают за различия в цвете полос.

Авторы и авторство

Гормон, стимулирующий меланоциты | Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Альтернативные названия меланоцит-стимулирующего гормона

MSH; α-меланоцитстимулирующий гормон; альфа-МСГ; α-МСГ; альфа-меланотропин; альфа-меланокортин; альфа-интермедин; меланофор-стимулирующий гормон

Что такое меланоцит-стимулирующий гормон?

Меланоцитостимулирующий гормон – собирательное название группы пептидных гормонов, вырабатываемых кожей, гипофизом и гипоталамусом.В ответ на ультрафиолетовое (УФ) излучение его продукция кожей и гипофизом усиливается, и это играет ключевую роль в образовании цветной пигментации, обнаруживаемой на коже, волосах и глазах. Он делает это, побуждая специализированные клетки кожи, называемые меланоцитами, производить пигмент, называемый меланином; меланин защищает клетки от повреждений ДНК ‘data-content =’ 1519 ‘> ДНК, которые могут привести к раку кожи (меланоме).

Гормон, стимулирующий меланоциты, вырабатывается из той же молекулы-предшественника, что и адренокортикотропный гормон, называемый проопиомеланокортином (ПОМК).

Гормон, стимулирующий меланоциты, вырабатываемый в гипоталамусе, назван из-за его стимулирующего действия на пигментные клетки, но также может подавлять аппетит, воздействуя на рецепторы в гипоталамусе головного мозга. Этот эффект усиливается лептином, гормоном, выделяемым жировыми клетками.

Гормон, стимулирующий меланоциты, также влияет на ряд других процессов в организме; он обладает противовоспалительным действием, может влиять на высвобождение гормона альдостерона, который контролирует солевой и водный баланс в организме, а также влияет на сексуальное поведение.

Как контролируется гормон, стимулирующий меланоциты?

Секреция меланоцит-стимулирующего гормона гипофизом увеличивается под воздействием УФ-излучения. В отличие от большинства гормонов, высвобождение меланоцит-стимулирующего гормона не считается контролируемым механизмом прямой обратной связи.

Что произойдет, если у меня будет слишком много гормона, стимулирующего меланоциты?

Прямым следствием высокого уровня меланоцит-стимулирующего гормона является повышенное производство меланина.Это может произойти в результате длительного пребывания на солнце или загара кожи. Однако люди с высоким уровнем меланоцит-стимулирующего гормона в крови не обязательно хорошо загорают или имеют даже пигментацию кожи. Люди со светлой кожей, как правило, производят меньше меланина из-за различий в рецепторах меланоцит-стимулирующего гормона, что означает, что они не реагируют на уровни меланоцит-стимулирующего гормона в крови.

Гиперпигментация или аномальное потемнение кожи обнаруживается у пациентов с первичной надпочечниковой недостаточностью (болезнь Аддисона).При болезни Аддисона надпочечники не вырабатывают достаточного количества гормонов (в том числе кортизола). Как следствие, гипоталамус стимулирует гипофиз к выработке большего количества адренокортикотропного гормона, чтобы попытаться стимулировать надпочечники производить больше кортизола. Адренокортикотропный гормон может расщепляться с образованием меланоцит-стимулирующего гормона, что приводит к гиперпигментации кожи.

Уровень меланоцит-стимулирующего гормона также повышается во время беременности и у женщин, принимающих противозачаточные таблетки, что может вызвать гиперпигментацию кожи.Синдром Кушинга из-за избыточной выработки адренокортикотропного гормона также может привести к гиперпигментации.

Что произойдет, если у меня слишком мало гормона, стимулирующего меланоциты?

Дефицит меланоцит-стимулирующего гормона приводит к отсутствию пигментации кожи и последующей потере естественной защиты от УФ-лучей солнца. При вторичной недостаточности надпочечников повреждение гипофиза препятствует высвобождению адренокортикотропного гормона и гормона, стимулирующего меланоциты, и снижает пигментацию кожи.Дефицит меланоцит-стимулирующего гормона может вызвать усиление воспаления, боли и проблем со сном, а также снижение уровня антидиуретического гормона, вызывающего жажду и частое мочеиспускание. Дефицит меланоцит-стимулирующего гормона также может привести к увеличению потребления пищи и ожирению.

Последняя проверка: фев 2018

Что вам нужно знать – SkinKraft

Вы когда-нибудь задумывались, что придает цвет вашей коже или вызывает обесцвечивание некоторых частей тела? Основная причина всего этого – меланин, пигмент от коричневого до черного, обнаруженный в вашей коже, волосах и радужной оболочке глаза, который отвечает за ваш цвет / цвет лица.

Наш главный дерматолог доктор Хариш Коутам, аккредитованный член Индийской ассоциации дерматологов, венерологов и лепрологов (IADVL) и косметических хирургов Индии, утверждает, что меланин играет двойную роль в защите, а также в нанесении определенного вреда.

Итак, хотите ли вы загореть или осветлить загорелую кожу, вам необходимо понимать, что такое меланин и как вы можете увеличить или уменьшить его содержание. Прокрутите вниз, чтобы узнать.

Основные характеристики:

1.Что такое меланин и почему он важен?

С научной точки зрения, меланин вырабатывается меланоцитами (клетками) в базальном слое (нижнем слое) кожи [1]. Это происходит, когда фермент тирозиназа катализирует превращение тирозина в дигидроксифенилаланин (ДОФА) [2].

Согласно научным исследованиям, меланин может не только придать коже ее цвет, но и защитить ее от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Недавние исследования также демонстрируют способность меланина снижать риск рака кожи.[3]

Доктор Хариш говорит: «Защитный эффект меланина достигается за счет его способности служить физическим барьером, рассеивающим УФ-лучи, и поглощающим фильтром, который снижает проникновение УФ-излучения через эпидермис (68). Эффективность меланина в качестве солнцезащитного крема находилась в пределах от 1,5 солнцезащитных факторов (SPF) до 4 SFP, что означает, что меланин поглощает от 50% до 75% УФ-излучения ».

Далее он добавляет: «Он также действует как поглотитель свободных радикалов, что в конечном итоге защищает кожу.Однако исследования показали, что меланин может иметь слабый канцерогенный эффект, который может способствовать образованию рака. Но его вредные эффекты еще не доказаны, и исследования продолжаются ».

2. Могу ли я снизить уровень меланина в моей коже?

Многие индийские женщины одержимы светлым цветом кожи. Некоторые люди хотят снизить уровень меланина в коже для более светлого оттенка кожи. Пигмент меланина можно уменьшить с помощью домашних процедур, процедур в клинике и домашних средств.

Клинические процедуры

А.Химический пилинг

Химический пилинг действует, удаляя верхний слой кожи. [4] При таком отшелушивании удаляются отложения меланина в верхнем слое и обнажается свежий слой кожи. Химический пилинг включает высокие концентрации кислот, таких как гликолевая кислота или молочная кислота. Они проводятся в кабинете дерматолога.

Химический пилинг – эффективный способ снизить уровень меланина в коже, но он может вызывать побочные эффекты, такие как покраснение и жжение. Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.Чрезвычайно важно использовать солнцезащитный крем во время этого лечения, поскольку новые клетки склонны к повреждению солнцем.

Б. Микродермабразия

Микродермабразия удаляет верхний слой кожи с помощью ручного устройства. Это малоинвазивная процедура для отшелушивания кожи и избавления от избытка пигмента меланина. [5]

В этой процедуре используются мелкие кристаллы для соскабливания или соскабливания верхнего слоя кожи. Это процедура с низким уровнем риска, эффективная для удаления загара и разглаживания кожи.

C. Лазерная шлифовка

Лазерная шлифовка использует лучи света для нацеливания на слой кожи. [6] Далее он делится на абляционный и неаблативный. Абляционные лазеры удаляют верхние слои кожи через раны, в то время как неабляционные лазеры вызывают рост коллагена в эпидермисе.

Абляционный лазер может быть немного более опасным по сравнению с неабляционным. Проконсультируйтесь с дерматологом по поводу наилучшего лазерного лечения для уменьшения содержания меланина в коже.

Домашние процедуры

А.Койевая кислота

Койевая кислота получают из определенных видов грибов. Он действует путем ингибирования аминокислоты тирозина, ответственной за производство меланина [7]. Койевая кислота является проверенным средством для осветления кожи и используется в концентрациях менее 1%.

Койевая кислота может вызывать побочные эффекты, такие как контактный дерматит, состояние, которое приводит к зуду или покраснению кожи и т. Д. После контакта с определенными ингредиентами. Продолжительное употребление койевой кислоты может сделать вашу кожу восприимчивой к солнечным лучам.

B. Гидрохинон

Гидрохинон – одно из старейших и наиболее эффективных средств удаления меланина с кожи. Уменьшает количество меланоцитов в коже. [8]

Со временем гидрохинон осветляет кожу. Натуральная альтернатива – шелковица. Но у некоторых людей гидрохинон может вызывать сухость.

C. Ретиноиды

Ретиноиды – это производные витамина А, которые действуют путем ингибирования фермента тирозиназы [9]. Третиноин (ретиноид) используется для осветления кожи.Ретиноиды помогают в обновлении клеток кожи и равномерно распределяют оставшиеся гранулы меланина по коже.

Новые клетки свежие, нежные и требуют солнцезащитного крема. Поэтому при использовании ретиноидов всегда используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия.

Домашние средства

Люди использовали кухонные ингредиенты для уменьшения содержания меланина в коже, но у них нет научных доказательств. Однако они приносят пользу людям, осветляя их кожу.

A. Картофель

Картофель содержит фермент катехолаза, который снижает уровень меланина в коже.Картофель – отличный антиоксидант, помогающий коже от окислительного стресса.

Б. Лимонный

Лимон содержит альфа-гидроксикислоту, которая отшелушивает верхний слой кожи, содержащий меланин. Лимон – натуральный отбеливающий агент.

C. Помидор

Помидор полезен для кожи. Одним из них является его способность подавлять фермент тирозиназу, который помогает в синтезе меланина. Он также обладает противовоспалительными и антивозрастными свойствами.

3. Что вызывает повышенное производство меланина?

УФ-А лучи солнечного света проникают в нижние слои эпидермиса и заставляют меланоциты производить больше меланина.Меланин вырабатывается как защитный механизм.

Солнечный свет – основная причина увеличения выработки меланина. Другие факторы включают гормональный дисбаланс, старение и воспалительные процессы.

4. Могу ли я повысить уровень меланина?

Если вы хотите учесть тот факт, что меланин может снизить риск рака кожи и защитить вас от УФ-лучей, вот несколько способов увеличить количество меланина в вашей коже:

Как навсегда увеличить уровень меланина в коже с помощью еды

Нет научных исследований, показывающих, как увеличить уровень меланина.Но определенные питательные вещества повышают уровень меланина в коже:

A. Антиоксиданты

Антиоксиданты защищают вас от окислительного повреждения. Свободные радикалы в вашем теле всегда ищут дополнительный электрон и могут химически сжечь клетки во время этого процесса. Антиоксиданты могут отдавать свободный электрон, тем самым стабилизируя дикие свободные радикалы.

Продукты, содержащие антиоксиданты, включают рыбу, виноград, ягоды, зелень, зеленый чай, бобы, темный шоколад, свеклу, сладкий картофель, краснокочанную капусту и т. Д.

B. Витамин A

Поскольку витамин А также является мощным антиоксидантом, он связан с увеличением производства меланина. Витамин А – это жирорастворимый витамин, который содержится в организме.

Витамин А можно получить из пищевых источников, таких как зеленые листовые овощи, морковь, манго, горох, сладкий картофель, жир печени трески, лосось, тунец, масло, брокколи, салат, красный сладкий перец, сыр и т. Д.

C. Витамин C

Витамин С, еще один антиоксидант, не доказал свою полезность для производства меланина, но может повышать уровень меланина.

Витамин С присутствует в таких продуктах, как сливы, вишня, гуава, брокколи, ростки, лимон, папайя, клубника, апельсин и т. Д.

D. Витамин E

Возможно, вы уже много раз слышали о продуктах по уходу за кожей, обогащенных витамином Е. Витамин Е при местном применении успокаивает кожу.

Считается, что пероральный витамин Е увеличивает количество меланина. Миндаль, фундук, арахис, авокадо, манго и омары – все это богатые источники витамина Е.

5. Означает ли большее количество меланина более темную кожу?

В зависимости от уровня меланина в коже цвет лица в целом подразделяется на светлый, средний и темный.Чем выше пигмент меланина, тем темнее кожа.

6. Что происходит, когда у вас слишком много или слишком мало меланина?

Слишком мало меланина может привести к состоянию, называемому альбинизмом. У людей с альбинизмом бледная кожа и белые волосы. С другой стороны, дефицит меланина может указывать на гиперпигментацию.

7. Может ли меланин вызывать рак кожи?

УФ-излучение производит реактивный кислород, который возбуждает электрон в меланине. Эта энергия может вызвать разрывы цепей ДНК и привести к канцерогенным мутациям.

Исследователи подчеркнули роль меланина в развитии рака кожи после воздействия УФ-лампы на клетки меланоцитов человека. Они подвергли меланоциты мыши и клетки меланоцитов человека воздействию УФ-ламп. Они обнаружили повреждение ДНК в обоих, но продолжающееся повреждение в клетках меланоцитов человека (содержащих меланин) даже после нескольких часов воздействия ультрафиолетового света. Это привело их к выводу, что меланин может вызывать рак кожи [10].

Все вышеперечисленные методы стоит попробовать, чтобы увеличить или уменьшить уровень меланина. Но не забудьте проконсультироваться с дерматологом перед тем, как начинать какие-либо процедуры или диету.Сообщите нам, что сработало для вас.

Начните с познания своей кожи

.