Лечение боли в пятке народными средствами: Лечение пяточной шпоры в домашних условиях: правда и миф

By | 06.05.2021

Избавление от пяточных шпор в Пятигорске

Избавьтесь навсегда от боли в пятках за 4-6 сеансов УВТ


Боли в пятках при ходьбе, иногда нестерпимые, чувство «гвоздя» в пятке, укороченный шаг, невозможность встать нормально утром с постели. Вам это знакомо?


Это основные проявления «пяточной шпоры». Возможно, Вы уже пробовали физиотерапию, вам предложили сделать блокаду (НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ!!! см. ниже) или уже делали, но эффекта всё-равно нет! Вы даже испробовали все доступные “народные средства”, а ходить всё равно больно!


Мы предлагаем гарантированное комплексное лечение пяточной шпоры


Воспользуйтесь специальным предложение по сниженной цене

1400р (обычная стоимость 1500р ) на лечение пяточной шпоры комплексным методом



  • ударно-волновая терапия


  • ортопедическая коррекция


  • тейпирование


  • медикаментозное лечение


  • специальные упражнения 

в нашем центре и забудьте о боли и дискомфорте при ходьбе! Запишитесь на консультацию к врачу прямо сейчас.


Здравствуйте, меня зовут Шаров Александр Никитович, я врач невролог, остеопат, мануальный терапевт, физиотерапевт, врач ЛФК, преподаватель Ставропольского Государственного Медицинского Университета. В 2013 я впервые ознакомился и прошёл обучение по использованию физиотерапевтического метода ударно-волновой терапии в лечении различных проблем опорно-двигательного аппарата.


Одним из самых частых обращений для использования этого современного метода стала проблема пяточной шпоры. На сегодняшний день я получил достаточно большой опыт в лечении данного заболевания. Ко мне обращались как пациенты, которые не получали до визита ко мне никакого лечения, так и те, которые испробовали лечебные блокады, другие виды физиотерапии (чаще всего это фонофорез с гидрокортизоном или лазеротерапия), разнообразные народные средства, но так и НЕ ПОЛУЧИЛИ стойкого выздоровления.


Пяточная шпора лечение


Изучая эту проблему более глубоко и анализируя эффективность того или иного метода лечения, я могу систематизировать основные причины пяточной шпоры и наиболее эффективные методы лечения.


Часто пациенты и даже многие врачи используют термин «пяточная шпора», но он не совсем верен. Дело в том, что пяточная шпора – это следствие плантарного фасциита – воспаления подошвенной фасции, вследствие избыточной нагрузки на стопу. Сама «шпора» как раз не болит и никак не мешает, исследованиями доказано, что сам факт наличия или отсутствия пяточной шпоры никак не влияет на лечебную тактику и прогноз. Более того, часто пяточную шпору можно обнаружить у совершенно здоровых людей, никогда не жаловавшихся на боль в пятке. В международной терминологии диагноз звучит «Плантарный фасциит» (Воспаление подошвенной фасции). Его основной симптом – возникновение острой боли в пятке во время ходьбы.


Почему болит пятка?


Плантарная фасция – это особая соединительнотканная структура стопы, которая одной стороной крепится к пяточной кости, а другой – к костям пальцев. Эта фасция, которую иногда называют подошвенным апоневрозом, принимает важное участие в образовании продольного свода стопы. При чрезмерной нагрузке (острая или хроническая травма) в области прикрепления этой фасции к пяточной кости происходят микроразрывы, фасция воспаляется и поэтому возникает боль. Ночью, когда мы спим, и нет нагрузки микроразрывы фасции срастаются, причем с укорочением, а утром, делая первые шаги, мы вновь разрываем фасцию, чувствуя при этом боль. После того как первые шаги разорвут фасцию и растянут ее, боль утихает, но в течение дня она может появиться вновь.


 



Почему мы видим шип на снимке?


При хронической перегрузке фасции в месте её максимального напряжения (в области прикрепления к пяточному бугру) откладываются соли кальция. Это защитная реакция организма на микроразрывы от растяжения. Таким образом ткани пропитываются солями и укрепляются, а на рентгеновских снимках мы видим это в виде шипа. Если сделать МРТ, то мы увидим отёк данной области.  


Отчего может перегружаться подошвенная фасция. Основные варианты развития и лечения.


  • 1. Интенсивные занятия спортом, длительная ходьба, работа «на ногах». При обследовании плоскостопия нет. Чрезмерная нагрузка может спровоцировать травму как с одной, так и с двух сторон одновременно.

ЛЕЧЕНИЕ. Ударно-волновая терапия, исключение физических нагрузок, комплекс специальных упражнений.


  • 2. Двухстороннее плоскостопие. Часто это проблема, возникающая с самого детства при слабости соединительной ткани. У большинства людей после 40 лет связки стопы также теряют свою эластичность. Даже если вы служили в армии и проблем не было, это не исключает возможность их возникновения. У женщин провоцирующие факторы – беременность (стремительное увеличение веса), ношение обуви на высоком каблуке. Болят обе пятки.

ЛЕЧЕНИЕ. Ударно-волновая терапия, ортопедическая коррекция в виде стелек для поддержки свода стопы, комплекс специальных упражнений.


  • 3. Одностороннее плоскостопие (уплощение сильнее с одной стороны). На больной ноге будет сильнее выдаваться косточка большого пальца. Обувь снашивается НЕравномерно. Самый частый вариант. Это говорит о неравномерной перегрузке на одну из стоп. Почему так происходит? Стопа в данном случае не виновата. Первопричина находится выше – на уровне тазовых костей. Это довольно часто встречающаяся дисфункция – косой таз, т.е. происходит смещение от нормального положения костей таза и крестца, что приводит к функциональному (обратимому) удлинению одной ноги относительно другой.

При такой ситуации могут нередко беспокоить боли в спине, головные боли, нарушаться осанка. Разновеликость ног выявляется врачом специальными тестами при осмотре. Удлинённая нога и будет страдать, т.к. по законам биомеханики нагрузка на неё будет больше, что вызовет адаптацию – гиперпронацию стопы и перегрузку подошвенной фасции.


ЛЕЧЕНИЕ. Обязательно необходимо восстановление баланса положения костей таза и равномерности длины ног. Без этого любое другое лечение даст лишь временный эффект. Это избавит от болей в позвоночнике и грыжи диска. Затем – ударно-волновая терапия, при необходимости ортопедическая коррекция в виде стелек для поддержки свода стопы, комплекс специальных упражнений.


ВАЖНО! Не рекомендуется делать блокады – инъекции гормональных препаратов (например, Дипроспан) в подошвенный апоневроз. Доказано, что их применение связано с высоким риском разрыва подошвенного апоневроза, что, в свою очередь, ведет к тяжелому, не поддающемуся коррекции плоскостопию.


Ударно-волновая терапия (УВТ) Пятигорск


Ударно-волновая терапия пяточной шпоры — новейший метод лечения. В нашей стране данная процедура начала практиковаться не очень давно, но первые положительные результаты ошеломляют.


Что ещё лечит ударно-волновая терапия? подробнее здесь >>> 


Количество сеансов


Имеющийся опыт позволяет утверждать, что при правильном использовании данного метода лечения эффективность избавления от пяточной шпоры очень высока (87-93%). Большинство пациентов отмечают значительное снижение болей уже после первой процедуры!


Но надо помнить о связи «запущенность заболевания – количество сеансов». Чем более запущено заболевание – тем большее количество терапевтического воздействия потребуется на проблемную зону. На восстановление здоровья НЕ ЗАПУЩЕННОГО случая потребуется минимальное количество сеансов 1-6.


 


Метод основан на воздействии импульсов ультразвуковых волн определенной частоты. Эффект ударной волны ультразвука разрыхляет отложений кальция в пяточной шпоре. Это позволяет в дальнейшем вымывать разрыхленные отложения из организма естественным путем с кровотоком и лимфотоком. Пораженные связки и мышцы избавляются таким образом от накопленных солей кальция. Кроме того, при этом активизируются процессы питания и регенерации тканей, уменьшаются отечность и воспалительные явления.


С каждой проведенной процедурой болевой синдром становится все меньше и, как правило, полностью исчезает к концу лечения. Пораженный участок во многом восстанавливает свою естественную структуру и возвращает себе способность переносить каждодневные нагрузки, не вызывая болезненных ощущений. В начальных стадиях заболевания пяточная шпора ликвидируется полностью, а при большой длительности процесса прекращается отложение в связке кальциевых соединений, снимается воспаление и боль.


Ударно-волновая терапия противопоказания


Для лечения пяточной шпоры методом УВТ противопоказаний очень немного. Акустическая волна во время процедуры направляется строго в очаг проблемной зоны и воздействует очень локально. При этом не наносится накакого вреда ни здоровым тканям, ни организму в целом. Противопоказаниями к УВТ являются:


  • Наличие новообразований (как доброкачественных, так и злокачественных) в области, которая будет подвергнута воздействию. Наличие онкологических заболеваний.
  • Острые инфекционные заболевания.
  • Состояния, связанные с нарушением свертывающей системы крови и повышенной ломкостью сосудистой стенки.
  • Наличие кардиостимулятора.
  • Беременность.

Ударно-волновая терапия отзывы


Я очень довольна результатами. Теперь я могу сходить в магазины и прогуляться в хорошую погоду! Еще раз спасибо за ваши замечательные процедуры. Мой врач был отличный!


-НАТАЛЬЯ П., г.Пятигорск


 В отличие от других клиник:


– Вы получите комплексное лечение и выздоровление наступит в кратчайшие сроки 

– Консультации и весь процесс лечения проводит опытный врач невролог, физиотерапевт, прошедший специальную подготовку по ударно-волновой терапии. подробнее о враче>>>

 – Используем в нашей клинике наиболее мощный, современный и эффективный портативный аппарат ударно-волновой терапии  BTL-6000 SWT Topline (высокое давление до 5 бар, высокая частота до 22 Гц обеспечивают необходимый эффект и сокращают время лечения).

 – Мы применяем УВТ с 2013г и накопили обширный опыт работы данной методикой, за это время только к диагнозом “Пяточная шпора” было вылечено более 400 пациентов.

 – Процесс лечения проводится индивидуально, с учетом особенностей заболевания. 

 – Вы получите особые рекомендации для выполнения дома, которые помогут ЕЩЁ БЫСТРЕЕ избавиться от боли в пятке.

 – 85% пациентов рекомендуют нас своим знакомым.

Пяточная шпора лечение народными средствами.

Нужно помнить, что лечение пяточной шпоры в домашних условиях зачастую приносит обратный эффект и не излечивает саму причину болезни. Шпора не уйдёт ни от каких мазей, ванночек, настоев, желчи или кислот!!! Не экспериментируйте на себе, вы только навредите. Поэтому лучшим решением станет скорейшее обращение к специалисту, который достоверно установит причину боли, определит диагноз и назначит эффективное лечение.

Опыт врача

Безусловно, результат лечения любого заболевания зависит во многом от квалификации врача. Только опытный, компетентный доктор оператор аппарата УВТ может излечить пациента с минимальным риском неудачного результата. В Центре «Красота здоровья» работают опытые специалисты, прошедшие специализацию по ударно-волновой терапии. Вы получите эффективное лечение на высококачественном Европейском оборудовании и все необходимые рекомендации для полного выздоровления.

Посмотрите видео о том, как мы лечем пяточную шпору




Обратившись в наш центр, Вы получите адекватное лечение, результатом которого будет гарантированное избавление от длительных, подчас многолетних болей. Вы вновь сможете нормально ходить.


Ударно-волновая терапия цена (за 1 процедуру)


 





Область цена
Подошва (пяточная шпора) на 1 стопу Выгодная цена! 1400
Подошва (пяточная шпора) на 2 стопы 2500

Звоните и запишитесь на консультацию прямо сейчас.



Нелегкая походка

Пяточная шпора обычно не вызывает трудностей при диагностике. Опытный специалист способен это сделать, прощупав стопу и выслушав жалобы больного на сугубо характерные боли

Главный и основной симптом пяточной шпоры – это боль в пятке. При этом ощущения у больных сравниваются с тем, как если бы они наступили на иглу или гвоздь. Основной причиной боли при пяточной шпоре является  хронический плантарный фасциит – это хроническое воспаление подошвенного апоневроза, то есть пучка тканей, который проходит вдоль края стопы от пяточного бугра до пальцев и поддерживает свод стопы, предохраняя ее от сплющивания под весом тела. Причина воспаления проста: острая пяточная шпора постоянно травмирует эти ткани.
В 90% случаев пяточная шпора развивается на фоне плоскостопия.
Дело в том, что при плоскостопии меняется распределение нагрузки на структуры стоп, происходит перенатяжение сухожилий, а в особо тяжелых случаях некоторые сухожильные волокна даже отрываются от подлежащих косточек. В результате воспаляются не только сами сухожилия – начинается воспаление поверхностного слоя костной ткани под ними.
Помимо плоскостопия причинами образования шпор могут быть острая и хроническая травма пяточной кости, заболевания, связанные с нарушением обмена веществ (подагра), а также значительное нарушение кровообращения ног у людей с плохой проходимостью сосудов. Кроме того, воспаление пяточной области бывает следствием ряда хронических воспалительных заболеваний суставов: болезни Бехтерева, артрита, полиартрита.
Во всех этих случаях требуется длительное и упорное лечение, направленное на борьбу с основным заболеванием.

Кто поможет

«Обращаться нужно к хирургу, – говорит врач травматолог-ортопед ортопедического отделения № 1 СОКБ им. М. И. Калинина Евгений Гейдешман. – Или к травматологу-ортопеду, если есть в вашей поликлинике по месту жительства такой специалист. Он поставит диагноз и назначит лечение».

Пяточная шпора обычно не вызывает трудностей при диагностике. Опытный специалист способен это сделать, тщательно прощупав стопу и выслушав жалобы больного на сугубо характерные в данном случае боли. По их описанию врач определяет, что связаны они с нарождающейся шпорой, а не с чем-то иным.

Для подтверждения диагноза делается рентгеновский снимок. Однако при рентгенологическом исследовании пяточные шпоры выявляются у большого количества людей, не предъявляющих никаких жалоб. Следовательно, наличие анатомической шпоры само по себе еще не означает заболевания. Иногда это просто индивидуальная особенность человека, характерная именно для его обмена веществ. Такой человек живет нормально, не испытывая дискомфорта и болей. И наоборот, у некоторых больных с сильными пяточными болями может не быть никаких «шпор» на рентгеновском снимке.

Как и где лечить

Лечение пяточной шпоры  консервативное, оно зависит от причины заболевания. От самой шпоры избавляться и не нужно. Рекомендуется комплекс лечебных мероприятий, направленный на ликвидацию воспалительного процесса. В комплекс консервативного лечения включают лечебную гимнастику и массаж, направленные на улучшение кровообращения, а также физиотерапевтические процедуры  – лазерная терапия, магнитотерапия, УФО, электрофорез, ультразвук. 

Важнейшее условие эффективного лечения – разгрузка болезненной области. Для этого назначают индивидуальные ортопедические стельки. Если даже стелька не помогает и боли продолжаются, прибегают к рентгенотерапии.

Заведующая консультативной поликлиникой СОКБ им. М. И. Калинина Марина Генералова рассказала, что в больнице успешно используется  высокоэффективный метод R-терапии области пяточных шпор. Показания определяет врач-рентгенолог, обычно назначают 5-7 сеансов.

Волной по шпоре

Новый метод решения различных проблем, связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, – ударно-волновая терапия. Однако делать ее можно не всем. Людям, страдающим нарушением свертываемости крови, злокачественными новообразованиями, а также беременным женщинам УВТ не разрешена. В нашей стране эта процедура начала практиковаться не так давно, и первые результаты обнадеживают.

Суть ударно-волновой терапии в следующем: специальный прибор генерирует ударную волну с определенными характеристиками, которая воздействует на патологически измененные участки тканей. Это способствует разрушению микрокристаллов солей кальция и их удалению из мышц, сухожилий, связок. При этом также происходит значительное усиление микрокровотока и обмена веществ в зоне воздействия. В результате этого костный нарост на пяточной кости становится рыхлым и постепенно рассасывается. Эффект проявляется в снижении или исчезновении болевого синдрома.

Методика уникальна возможностью использования на хронических стадиях заболевания и при его первичных проявлениях. За счет быстрого купирования боли без анальгетиков, уже через 3-5 сеансов достигается долговременный терапевтический эффект.

Преимуществ у метода ударно-волновой терапии много. Пациенты хорошо переносят УВТ, для проведения не требуется обезболивание. Она проводится в амбулаторных условиях, то есть не требует госпитализации. Во многих случаях позволяет избежать проведения оперативного вмешательства. В результате лечения методом ударно-волновой терапии исчезают боли в области пятки, восстанавливается трудоспособность и способность к физическим нагрузкам.

Если не помогает

В тяжелых случаях – при безуспешности консервативного лечения и выраженном воспалительном и болевом синдроме – возможно оперативное вмешательство, однако показания к нему весьма ограничены. Оперировать шпору – очень неблагодарный процесс, так как устраняется не причина ее образования, а только лишь следствие.

Именно поэтому к хирургическому вмешательству лучше прибегнуть в самую последнюю очередь, когда все остальные методики оказались неэффективными.

Самолечение пяточной шпоры недопустимо. Хотя бы уже потому, что сам человек поставить правильный диагноз себе не может.

30.09.2010

Плантарный фасциит лечение народными средствами ⋆ народный целитель

По статистике каждый пятый человек страдает воспалением пяточной фасции, в результате которого на пятках вырастает костный шип, доставляющий сильную боль и дискомфорт. Излечиться от пяточной шпоры можно не только при помощи медикаментов и операции.

Отличный результат дают некоторые народные средства против пяточной шпоры основанные на применении простых и недорогих компонентов.

Мы собрали самые действенные рецепты, применяя которые вы быстро избавитесь от костного шипа.

Народные средства от пяточной шпоры: основные правила

Лечение народными средствами позволяет уменьшить болевой синдром и воспаление, а также сэкономить семейный бюджет. Большинство народных рецептов основано на применение простых и доступных продуктов.

Все народные способы избавления от пяточных шпор можно разделить на 4 вида:

  1. прогревания;
  2. быстродействующие компрессы;
  3. компрессы на ночь;
  4. лечение травами.

Перед применением рецептов желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Также пациенты должны понимать, что народные средства не являются заменой прописанного врачом медикаментозного лечения, а лишь эффективно дополняют его.

Как правило, использование нетрадиционных методов направлено на рассасывание костного шипа, улучшение кровообращения и метаболизма в фасции.

Для купирования воспаления и восстановления функции пятки используются лекарственные средства и специальные ортопедические стельки.

Прогревание — лучшее средство от пяточной шпоры

Прогревание эффективно устраняет боль и размягчает костный шип. Курс состоит из двадцати процедур, которые необходимо делать ежедневно.

Самыми популярными рецептами являются:

1. Лечение сывороткой

Продукт нагреть почти до кипения и разбавить водой до той температуры, которую вы сможете вытерпеть. Ноги опустить в раствор до остывания. Содержащиеся в сыворотке молочные кислоты активно воздействуют на болевые рецепторы, подавляя их, а также способствуют размягчению костного нароста.

2. Прогревание спиртом

Необходимо взять спирт (подойдет даже технический), водку или самогон, и разбавить водой до получения 20-30-ти градусной жидкости. Подогреть раствор до +80 С. Нельзя допускать кипения, т.к. спирт испарится! Затем нужно опустить пятки в жидкость на 10 мин. Горячий спирт испаряется и улучшает метаболические процессы в тканях стопы, а также обладает отличным обезболивающим действием. Вытирать ноги после ванночки не надо.

3. Прогревание глиной

Взять аптечную глину и залить кипятком до получения густой каши. Эту смесь нанести на кожу пяток и сверху накрыть х/б или льняной салфеткой. Через 30 мин. застывшую глину смыть водой и нанести мазь из серии «Пяткашпор» для рассасывания размягченного нароста. Глина является природным антисептиком и антиоксидантом, выводит соли и препятствует росту шипа.

4. Прогревание песком

Песок очень теплоемкий и прогревает не только мышцы, но и суставы. Взять морской (речной) мелкий песок и нагреть его в духовке на противне. Встать голыми ступнями на горячий песок и стоять до его остывания. Данный способ не обладает отличным массажным эффектом, устраняет мозоли, восстанавливает нервные рецепторы, зажатые вследствие воспаления.

5. Прогревание перцем

Самый простой способ: необходимо взять смесь любых жгучих перцев и насыпать в носки. Сверху надеть пакет и шерстяные или толстые х/б носки или теплые тапочки. Лучше всего использовать тапочки с подогревом в микроволновке, которые вы можете заказать на этом сайте.

Ходить так несколько часов. После снятия носков помыть ноги и намазать мазью в составе которой есть смягчающие вещества, например «Пяткашпор Обычный».

Внимание! Прогревающие процедуры противопоказаны при наличии ран на стопах, варикозных вен, а также в стадии обострения гинекологических, инфекционных и сердечнососудистых заболеваний.

Народные рецепты от пяточной шпоры: компрессы

Рецепты компрессов расскажут, как вывести шпору народными средствами тратя 1-3 часа в день. В комплесе с медикаментозной терапией компрессы помогут быстрее избавиться от фасциита.

Важные правила, которые нужно запомнить перед тем, как лечить пяточную шпору в домашних условиях компрессами:

  1. Не использовать агрессивных химических веществ.
  2. Убедиться в отсутствии аллергии на компоненты компрессной смеси или раствора.
  3. Держать компресс не менее одного часа.
  4. После процедуры наносить крем для ног «Пяткашпор» для увлажнения и смягчения кожи ступней.
  5. Принимать все прописанные врачом препараты.
  6. Посещать назначенные физиопроцедуры.
  7. Использовать дневной супинатор Strutz и силиконовые подпяточники для снижения нагрузки на фасции стопы.

Чтобы сделать компресс нужно взять марлевую повязку, фиксирующий бинт, пленку пищевую или пакет, а также шерстяные носки. Все представленные ниже рецепты содержат безопасные компоненты, которые эффективно устраняют шпору при регулярном применении.

Рецепт 1: Картофель и масло

3-4 картофелины сварить в кожуре и натереть. Добавить 3 ст.ложки масла подсулнухов. Накладывать теплую смесь в виде примочки.

Рецепт 2: Аспирин и йод от пяточной шпоры

4-5 таблеток аспирина размельчить и смешать с медом. Данная смесь хорошо устраняет боль и покраснение пяток, вызванное ростом шипа. Сморите тут все рецепты аспирина с йодом от пяточной шпоры.

Рецепт 3: Яичный желток с медом

Сырой желток взболтать и добавить мед. Поставить в холодильник на 6-12 ч. Перед применением разогреть в микроволновой печи или на водяной бане.

Рецепт 4: Чеснок от пяточной шпоры

Натереть 3-4 дольки чеснока и наложить на пятку. Если у вас чувствительная кожа, то во избежание ожога можно добавить растительное или вазелиновое масло. Тут собраны 5 лучших рецептов с чесноком от пяточной шпоры.

Рецепт 5: Чеснок и мел для размягчения шпоры

Раздавить мел и натереть чеснок в пропорции 1 : 1. Полученную смесь применять сразу. После мытья ног нанести увлажняющий крем.

Рецепт 6: Лук с дегтем

Взять 1 большую луковицу, натереть и добавить ложек дегтя или дегтярного шампуня. При наличии аллергии на деготь можно использовать только тертый лук, отлично смягчающий ороговевшие участки и снимающий воспаления.

Рецепт 7: Скипидар с нашатырным спиртом

Смешать жидкости 1 к 1 и нанести на полчаса. Этот рецепт требует осторожности, т.к. можно получить химический ожог. Не увеличивайте время воздействия компресса и тщательно мойте ноги после процедуры!

Рецепт 8: Яйцо с уксусом от пяточной шпоры

Сырое яйцо смешать с половиной обычного стакана уксуса и добавить сливочное масло. Разогреть смесь до получения однородной смеси. Держать компресс до получения корочки, которую затем осторожно снять и намазать пятки специальным кремом для лечения шпор.

Смотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры яйцом и уксусом. 

Рецепт 9: Черная редька для уменьшения костного шипа

Натереть редьку вместе с кожуркой и приложить к шпоре.

Рецепт 10: Медицинская желчь

Приготовить раствор по инструкции и наложить компресс. Существует множество народных рецептов о том, как лечить пяточную шпору желчью медицинской, но наибольшей эффект оказывает применение мазей с этим веществом, разработанных специально для устранения пяточных шпор и мозолей.

Компрессы на ночь: рецепты от пяточной шпоры

Ночные компрессы делаются из компонентов, обладающих мягким действием. Такие народные рецепты лечения пяточной шпоры практически не имеют противопоказаний и могут быть использованы людьми с чувствительной кожей и нейропатией стопы.

1. Чайный гриб

Взять кусочек гриба, наложить на марлевый тампон и сделать компресс. Вещества, содержащиеся в чайном грибе, обладают асептическими и противовоспалительными свойствами. Важно, чтобы компресс был постоянно влажный, поэтому ночью придется смачивать марлю 1-2 раза.

2. Бишофит

Как и морская соль от пяточной шпоры, бишофит содержит много минералов, что способствует нормализации метаболизма и уменьшению костного нароста. Для компресса нужно приготовить гель или жидкий раствор бишофита, который при помощи марлевого тампона наложить на пятку. После пробуждения ноги необходимо помыть и смазать кремом от пяточных шпор.

3. Прополис

Мягко устраняет воспаление и смягчает грубую кожу вокруг шипа. Перед наложением компресса прополис нужно размягчить в горячей воде и сделать из него лепешку. Приложить к пятке и закрепить бинтом. Один кусочек прополиса можно использовать несколько раз.

4. Детский крем с уксусом и сырым яйцом

В отличие от традиционного рецепта с сырым яйцом и уксусом, сюда добавляется жирный детский крем, который нейтрализует негативное действие уксусной кислоты и смягчает нарост. Данный способ помогает справиться с болью, устраняет покраснения пятки и уменьшает нарост.

Ночные рецепты для пяточной шпоры безопасны идейственны, но не всегда удобны для использования: мало кому понравится ощущать запах уксуса и бишофита в постели.

Для восстановления поврежденной фасции в период сна можно использовать ночной страсбургский носок. Это приспособление не доставляет дискомфорта и фиксирует ступни в таком положении, при котором фасции восстанавливаются максимально быстро.

Регулярное использование страсбургского носка ночью поможет не только купировать воспаление, но и предотвратить рост шпоры за счет нормализации кровообращения в соединительных тканях пятки.

Лечение пяточных шпор народной медициной при помощи трав

Рассматривая народные способы избавления от шпор на пятках нельзя не упомянуть о лечении травами. Для устранения наростов и облегчения болей применяют свежие и сухие травы, из которых готовят настойки.

Рецепт приготовления настойки очень простой: взять траву и залить кипятком из чайника. Настаивать 30-60 минут, после этого разбавить водой до необходимо количества и принимать ножную ванночку. Также можно сделать лечебную примочку из трав.

Какие травы помогают убрать шпору на ступнях? Для приготовления настойки или примочек можно использовать:

  • чернобыльник;
  • дурнишник;
  • крапиву;
  • цветки сирени;
  • ромашку и пр.
  • Важно, чтобы травы обладали асептическим и противовоспалительным действием.
  • Посмотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры лопухом, где рассмотреты самые популрные и эффективные методы.
  • Также можно использовать домашнее алоэ: лист разрезать вдоль и свежие срезы приложить к пяточной фасции на пару часов.

Рефлексотерапия — эффективное народное средство от пяточной шпоры

Эффективное средство для устранения боли при шпорах предлагает известный рефлексотерапевт А.С. Мальцева. Этот рефлексо-метод основан на китайской су-джок терапии: необходимо взять остро заточенный карандаш и аккуратно тыкать пятку в поисках самого болезненного места.

После того, как болевая точка найдена, требуется взять зернышко пшеницы или гречихи, и катать по пятке периодически надавливая на болевую точку. Зернышко можно приклеить при помощи лейкопластыря и заниматься обычными делами.

Данный прием рефлексотерапии способствует восстановлению нервных рецепторов, зажатых воспаленной фасцией.

Помогают ли народные методы от пяточной шпоры?

Эффективное лечение пяточной шпоры народными средствами возможно только при сочетании его с медикаментозной терапией и физиопроцедурами.

Большое значение имеет правильная разгрузка пяточной фасции, особенно это важно для лиц, страдающих плоскостопием и лишним весом. Даже самое действенное лечение не поможет, если ткани пятки будут постоянно повреждаться при ходьбе.

Чтобы это предотвратить при шпорах носите эти стельки или специальные подпяточники. Ночью для восстановления фасции используйте страсбургский носок.

Только при сочетании всех методов, пяточная шпора лечение медикаментами и народными средствами отлично дополняют друг друга, можно навсегда илечиться от болезни.

Для профилактики повторного появления шипов рекомендуется носить подпяточники при шпорах, соблюдать диету и правильно ухаживать за ступнями.

Плантарный фасциит и его лечение народными средствами

Подошвенный фасциит — довольно распространенный недуг, характеризующийся развитием воспалительного процесса в плоской связке (фасции), которая соединяет пяточную кость с основаниями фаланг пальцев. Недуг сопровождается сильными болезненными ощущениями при малейших нагрузках на пятку. По истечении непродолжительного периода времени при отсутствии лечения человек не сможет ступать на пятку.

Чаще всего с данной патологией сталкиваются спортсмены, люди, которые большую часть дня проводят на ногах. Довольно часто плантарный фасциит возникает у людей с наличием лишнего веса, ожирения, суставных недугов. Многие называют данное заболевание пяточной шпорой. Однако это не совсем так, поскольку шпора — это последствие подошвенного фасциита.

Фасциит подошвы — лечение народными средствами

Как правило, для лечения данной патологии назначается прием противовоспалительных и болеутоляющих препаратов, соблюдение щадящего режима дня, ношение удобной обуви, применение массажа и выполнение специальных упражнений. Важное условие терапии – максимальное снижение нагрузки на пораженную область. Помимо этого, если причина развития недуга лишний вес, то необходимо принять меры по его снижению.

Помогут в избавлении от заболевания и средства нетрадиционной медицины. Лекарства, полностью состоящие из натуральных компонентов, станут отличным дополнением основного лечения, назначенного лечащим врачом, и поспособствуют минимизации воспалительного процесса, устранению болезненных ощущений и отека.

Однако перед использованием того или иного народного лекарства не забудьте проконсультироваться у своего лечащего врача.

Ножные ванночки и компрессы

  1. Разведите в прокипяченной немного остуженной воде, примерно литре несколько столовых ложек морской соли. Вылейте раствор в таз и подержите в нем стопы на протяжении четверти часа. Процедуру проводите каждодневно, желательно перед отходом ко сну.
  2. Ночные компрессы. Измельчите корневище сабельника, засыпьте в термос и залейте вскипяченной водой – половиной стакана.

    Уберите емкость в тепло на несколько часов. Затем профильтруйте, перетрите коренья в кашицу и приложите к больной пятке. Сверху накройте салфеткой, целлофаном и перебинтуйте. Утеплите ногу. Держать компресс необходимо на протяжении ночи.

  3. Применение сыворотки. Залейте примерно 700 мл сыворотки в эмалированную кастрюлю, поставьте на печь, вскипятите, а затем вылейте в таз.

    Дождитесь, пока немного остынет, и пропарьте в нем стопы. Процедуру рекомендуется проводить каждодневно, перед отходом ко сну.После того, как распарите ноги, приложите к больной пятке следующий компресс. Смешайте в равных пропорциях творог и мед, перемешайте, выложите на марлевую салфетку и приложите к пораженному месту, перебинтуйте. Компресс необходимо выдержать на протяжении ночи.

Приготовление мазей

Применение хрена. Возьмите корневище хрена, измельчите при помощи терки. Соедините 20 грамм сырья с таким же количеством натертого на терке хозяйственного мыла. Тщательно перемешайте состав и приложите к пятке. Сверху накройте целлофаном и наденьте теплый носок. Процедуру проводите ежедневно, на ночь.

Лечит подсолнух

Настойка подсолнуха в борьбе с подошвенным фасциитом. Извлеките из нескольких цветков подсолнечника пористую белую мякоть, нарежьте мелко и засыпьте во вместительную стеклянную тару. Залейте сырье медицинским спиртом, плотно закройте и уберите в затемненное помещение на две недели.

По истечении времени процедите и отожмите мякоть. Смочите в средстве марлевую салфетку и приложите к пораженной пятке. Сверху накройте целлофаном и компрессионной бумагой. Забинтуйте и наденьте теплый носок. С этим компрессом ложитесь спать. Проводите лечение до полного выздоровления.

Эту же настойку можно использовать для растирок стопы. Соедините 10 мл средства с растительным маслом – столовой ложкой. Взболтайте состав, смажьте им стопу, помассируйте. Растирайте пораженное место ежедневно.

Применение капусты. Возьмите один большой листок капусты, промойте и отбейте его слегка. Приложите лист к пятке, закрепите при помощи бинта и утеплите ногу. Процедура проводится каждодневно, на ночь.

Лечение грецким орехом и нашатырным спиртом

Лечение фасциита грецким орехом. Измельчите кожуру десяти зеленых грецких орехов. Заварите несколько столовых ложек сырья прокипяченной водой – половиной литра. Настаивайте средство в теплом помещении на протяжении получаса.

Соедините настой с таким же количеством вскипяченной остуженной воды. Вылейте раствор в таз, опустите в него ноги. Продолжительность процедуры – 20 минут.

Парить ноги ореховым настоем рекомендуется перед наложением компрессов в течение полутора недель.

Соедините нашатырный спирт, примерно 30 миллилитров с растительным маслом – 10 мл, тщательно перемешайте. Смочите марлевую салфетку и приложите к пораженной недугом пятке на час, зафиксируйте пластырем. Процедуру проводите единожды в сутки до улучшения самочувствия.

Свекла и мятное масло в борьбе с фасциитом

Возьмите одну небольшую свеклу, измельчите при помощи терки. Соедините 50 грамм полученной свекольной массы с яблочным уксусом – ложечкой, тщательно размешайте. Выложите массу на сложенную в несколько слоев марлю и приложите к больной пятке. Накройте целлофаном и закрепите при помощи бинта. Наденьте теплый носок. Продолжительность процедуры — пять часов.

Возьмите листки свежей мяты, нарежьте мелко и засыпьте сырье в стеклянную тару. Емкость должна быть заполнена более чем наполовину. Залейте сырье растительным маслом.

Прогрейте состав на водяной бане в течение 20 минут. Кипятить средство не нужно. Укутайте тару и отставьте в теплое место на две недели. Спустя полмесяца профильтруйте и отожмите сырье.

Используйте масло для проведения массажа.

Советы врача

Для того, чтобы уменьшить боль при подошвенном фасциите, выполняйте эти советы.

  1. Поддержание здорового веса. Это сводит к минимуму нагрузку на фасции.
  2. Выберите поддерживающую обувь. Избегайте высоких каблуков. Купите обувь с умеренной фиксацией пятки и хорошим арочным креплением. Не ходите босиком, особенно по твердых поверхностях.
  3. Не носите изношенную спортивную обувь. Замените старые спортивные кроссовки , прежде чем они перестанут поддерживать пятку и смягчать поступь ноги. Если вы бегун, меняйте спортивную обувь после каждых 800 км «пробега».
  4. Поменяйте вид спорта. Замените нагрузки на стопу более щадящими, к примеру, плаванием или ездой на велосипеде.
  5. Прикладывайте лед. Держите салфетку со льдом на области боли в течение от 15 до 20 минут три или четыре раза в день или после физической активности. Или попробуйте массаж льдом. Замораживайте пластиковую бутылку, заполненную водой, и катайте ее стопами в течение приблизительно от пяти до семи минут. Регулярный массаж льдом поможет уменьшить боль и снять воспаление фасции.
  6. Простые домашние упражнения помогут растянуть фасции ахиллова сухожилия и икроножных мышц. Выполняйте их ежедневно.

Все вышеуказанные средства народной медицины и советы докторов помогут вам скорее избавиться от этого довольно неприятного недуга. Главное условие – никакого самолечения. Использовать любые средства можно только после предварительной консультации у лечащего врача и только вместе с назначенными специалистом медикаментозными препаратами.

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Обновление: Октябрь 2018

  • Как правильно лечить шпоры на пятках?
  • Пяточная шпора — симптомы, лечение

Существует ли эффективное народное лечение пяточной шпоры? Можно ли уповать лишь на домашние способы лечения? Все зависит от стадии патологического процесса и во многом – от усердия самого человека.

Даже не медикам понятно, что вылечить шпору за день-два невозможно, разве что в условиях операционной. Но длительное и упорное применение домашнего лечения обязательно даст свои результаты!

Каждый человек, страдающий пяточной шпорой, должен понимать, что:

  • народные методы особенно эффективны в начальных стадиях процесса
  • если в методике указан рассасывающий эффект – возможно рассасывание солевых отложений и воспалительного отека, но никак не костного нароста

Что такое пяточная шпора, причины ее возникновения и симптомы

Прежде, чем говорить о пяточной шпоре, следует знать, что такое плантарная фасция, поскольку именно ее воспаление и микроразрывы в конечном итоге приводят к появлению шпор. Итак, плантарная фасция — это такая связка на стопе, которая поддерживает ее свод, и при ходьбе как раз на нее и приходится весь вес человека.

При травмах, или большом весе, слишком интенсивных нагрузках у спортсменов происходят микроскопические надрывы.

Сначала они самостоятельно срастаются, но при постоянном негативном влиянии начинается неинфекционное воспаление фасции, а также костной близлежащей ткани, она разрастается, формируя шипы.

То есть пяточная шпора это разрастание плантарной фасции по причине воспалительно-дегенеративных процессов, травмы и пр., а заболевание носит название плантарный фасциит.

  • травмы пятки, всей стопы
  • заболевания, способствующие нарушению кровообращения
  • ожирение, сахарный диабет, нарушение обмена веществ
  • занятия спортом, длительное и частое ношение высоких каблуков — чрезмерные нагрузки на стопу
  • наиболее подвержены заболеванию женщины после 40 лет
  • продольное плоскостопие
  • болезни суставов и позвоночника — подагра, артрит, остеоартроз, поскольку при них изменяется походка и происходят другие неблагоприятные изменения в организме

Основной симптом пяточной шпоры — это сильная, резкая боль в пятке, появляющаяся после сна, затем она ослабевает после некоторого движении, к вечеру снова усиливается.

Такая закономерность болевых ощущений обусловлена тем, что ночью происходит срастание микроразрывов фасции с укорочением, (т.к.

в лежачем положении стопа находится не под прямым углом к голени) и когда человек встает, снова происходит микроразрыв, по мере движения фасция растягивается и боль уменьшается, но к вечеру от нагрузки снова увеличивается из-за новых микроразрывов.

Без физиолечения, медикаментозного лечения, специальной гимнастики на растяжение фасции (всего 5 упражнений), ношения стелек, использования ночных ортезов (брейсов), из-за болевых ощущений и «гвоздя, вбитого в пятку», человек начинает прихрамывать, а если поражены обе стопы, то практически не может ходить.

Шпору внешне заметить невозможно, но видно на рентгене.

Итак, боль в пятке возникает не только от костного нароста, но и по причине микроразрыва плантарной фасции и ее укорочения, поэтому важным условием успешного лечения является выполнение специальных упражнений, тейпирование и использования ортезов, а также противовоспалительных мазей (см. НПВС в виде мазей от боли), мазей БАДов, физиотерапии, массажа, ношения специальных стелек (см. подробно об этих методах лечения в статье Чем лечить шпору на пятке).

Природа поможет в лечении

Лечение шпоры пятки ходьбой босиком – рассасывание шпоры, уменьшение отека и воспаления

Метод, который проверен нашими бабушками. Очень полезно, причем не только для больных пяточной шпорой, ходить босиком по мелкому песочку, а также по траве, особенно с росой, в раннее утреннее время.

Хождение должно приносить удовольствие – нужно расслабиться и спокойно передвигаться по песку или растительности. Не стоит бегать, прыгать или совершать еще какие-то насильственные приемы.

Эту приятную процедуру нужно проводить по 40 минут каждое утро, желательно в течение всех трех летних месяцев.

Домашнее лечение пяточной шпоры горячим песком – уменьшение воспалительной реакции и болевых проявлений

Песок отлично держит тепло, и тепло это прогревает буквально до костей. Идеальное место лечение – берег моря, где, зарывшись ногами в горячий песок, можно наслаждаться отдыхом.

Как вариант, можно взять мелкий речной или морской песок (или соль), прогреть его в духовке и погружать туда больную ногу до остывания песка.

Процедуру проводят на ночь длительное время, особенно в моменты обострения болезни.

Лечение при помощи металлов – устранение боли и воспаления

На пяточную шпору положительно действует алюминий и медь. В течение дня под больной пяткой следует держать кусок алюминиевой фольги.

Если дома есть медная посуда (тарелка, тазик) – рекомендуется нагреть ее и на самую широкую поверхность поставить больную пятку, удерживая до полного остывания посуды. Ограничений по длительности такого лечения нет.

На ночь можно делать лекарственную аппликацию с настойкой мумие и сабельника, барсучьим жиром под фольгу — в течение 1 месяца.

Пяточная шпора лечение народным средством Бишофитом – приостановление процесса, рассасывание шпоры

Бишофит содержит множество минералов и полезных веществ и является веществом природного происхождения.

Очень важно соблюдать правила применения бишофита: больную пятку следует прогреть в теплой воде или при помощи грелки 5 минут, затем салфетку из нескольких слоев марли смачивают в рассоле или геле бишофита и накладывают на всю поверхность пятки.

Сверху накрывают целлофаном или вощеной бумагой, одевают носок. Компресс оставляют на всю ночь, а после пробуждения снимают и промывают водой ногу. Компрессы накладывают через день курсом в 15 процедур.

Компресс из медицинской желчи

Медицинская желчь продается в аптеках. Марлевую салфетку смочить желчью, приложить к пятке, завернуть в пергаментную бумагу, одеть целлофановый пакет, завязать его вверху и сверху одеть носки. Компресс делается на ночь, утром снимается, 10 дней. Эффект возникает не сразу, а примерно через неделю после окончания такого лечения.

Лечение солью – снятие боли и воспаление, профилактика роста шпоры

  • Полпачки крупной соли разогреть в духовке и прогревать ею больную пятку, погрузив ногу в емкость с солью. Выдерживать до полного остывания соли. Можно проводить процедуру ежедневно.
  • Взять 1 ст.л. мелкой соли, добавить 10 мл спиртовой настойки йода и 1 ст.л. меда. Смесь приложить к больной пятке в виде компресса, а утром походить с компрессом на ноге минут 15. Повторять процедуру не менее 2х раз в неделю.
  • В 5 литрах воды растворить килограмм соли и закипятить раствор. Остудить полученный раствор до терпимости кожи и держать в нем больную ногу до остывания воды. Курс – 10 процедур с ежедневным применением.

Лечение прополисом

Он оказывает противовоспалительное, обезболивающее действие, является профилактикой роста шпоры, оказывает рассасывающее действие.

Для этого кусочек прополиса размягчить на водяной бане, сформировать из него лепешку, которую нужно приложить к пятке со шпорой. Сверху прополис закрепляется сухой ткани.

Процедуру можно делать каждый день, оставляя прополис на ночь. Одного кусочка прополиса хватит на 3-4 применения.

Крем «Зорька» или «Сила Леса»

«Зорька» — это ветеринарный препарат, который обладает удивительными противовоспалительными, ранозаживляющими, регенерирующими свойствами.

Не стоит опасаться, что он ветеринарный, в его состав входит флорализин — натуральный, природный комплекс биологически активных соединений, он улучшает метаболизм и трофику тканей, микроциркуляцию крови, используется для лечения всех кожных заболеваний, при ожогах, суставных болях, при варикозе, геморрое, а также при пяточной шпоре. Следует намазывать стопу и одевать носки на ночь. Крем Сила леса аналогичный по составу, но стоит на порядок дороже (Зорька 60 руб, Сила леса 500 руб).

Лечение подручными средствами и предметами

  • Лечение пяточной шпоры народными средствами при помощи магнитов – уменьшение боли и воспаления

Магнит должен быть большого размера, примерно как пятка.

Чтобы не покупать магнит специально, можно вынуть его из старого радиоприемника или другой вышедшей из строя техники. Процедуру лучше всего проводить на ночь, просто положив больную пятку на магнит на 1-1,5 часа.

Длительность лечения – не менее месяца.

  • Лечение пяточной шпоры хозяйственным мылом — снятие боли и воспаления, размягчение мозоля

Небольшой кусок хозяйственного мыла нужно натереть на терке и расплавить на огне. Слегка остывшую массу накладывать на пятку в виде компресса, повязав сверху целлофаном, и выдерживать всю ночь. Делать такие процедуры нужно каждый день, 2-3 месяца подряд.

Для лечения пяточной шпоры народными средствами можно использовать медицинский спирт – дезинфекция, уменьшение воспаления. Для данной процедуры медицинский спирт нужно аккуратно нагреть до 40-45 С. Затем опустить больную пятку в теплый спирт и выдержать до остывания жидкости (около 15 минут). После процедуры ногу не нужно вытирать, а дать ей высохнуть. Курс – 10-15 процедур через день.

  • Массаж обычной скалкой – профилактика роста шпоры, улучшение кровообращения

Рекомендуется каждый вечер катать по полу обычную кухонную скалку больной пяткой. Процедура не должна доставлять дискомфорта и боли. Достаточно 10-15 минут массажа. После массажа хорошо положить компресс на пятку и оставить на всю ночь.

  • Детский крем, яйцо, уксус

Обычный детский крем выдавливается в емкость, добавляется 1 яйцо, затем тщательно перемешивается, добавляется 1 ст. ложка уксусной эссенции (не полную ложку), еще раз хорошо перемешивается. Перекладывается полученная мазь в баночку.

Вечером после соленой ванночки для ног не горячей, а комфортной температуры, толстым слоем полностью натирается пятка этой мазью, одевается пакет целлофановый и сверху носок, утром снимается пакет и следует вымыть ноги.

Уже через 3 процедуры боль утихает, следует использовать всю баночку.

Лечение лекарственными растениями

При пяточной шпоре эффективны народные методы лечения луком и чесноком – снятие боли и воспаления, профилактика инфицирования:

— Головку чеснока (или 3-4 крупных зубца) натереть на мелкой терке, полученную кашицу привязать на 3-4 часа больной пятке. Если процедура переносится хорошо, нет жжения – повторять через два-три дня.

— Головку репчатого лука (горького) разрезать напополам и капнуть на поверхность среза 1 каплю дегтя. Привязать половину луковицы к больной пятке на несколько часов. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю.

  • Лечение отваром хрена — снятие боли и воспаления, размягчение мозоля, приостановление роста шпоры

Листья или корни хрена нужно отварить в течение 5 минут (на литр воды 100 грамм сырья). Затем отвар слегка остудить и опустить в него больную часть ноги, пока вода не станет прохладной. Процедуру повторяют дважды в неделю.

  • Лечение свежими листьями лопуха, мать-и-мачехи, подорожника или капусты – профилактика инфицирования, противовоспалительное действие

Свежий лист любого из перечисленных растений привязывают к больной пятке на ночь. Применяют несколько раз в неделю.

  • Лечение настоем листьев брусники внутрь – выведение солей

Данный напиток можно использовать вместо чая. На 1 литр кипятка достаточно 2 ст.л. сухих листьев. Настой употребляют ежедневно, разделив указанный объем на 2-3 приема.

  • Лечение компрессами из настойки ягод бузины – обезболивание, уменьшение воспаления

Литровую банку на 3/4 объема заполнить свежими ягодами растения, долить доверху медицинский спирт и настаивать смесь 1 неделю. В полученном настое смачивать марлевую салфетку и прикладывать к больной пятке в виде компресса на ночь. Применять однократно или двукратно в неделю.

  • Лечение компрессами из чайного гриба — снятие боли и воспаления, профилактика инфицирования

На предварительно распаренную пятку положить соразмерный кусок чайного гриба и закрепить сверху вощеной бумагой. Компресс оставляют на ночь. Повторять процедуру 1-2 раза в неделю.

  • Лечение компрессами из картофеля — размягчение мозоля, устранение воспалительного отека и боли

Картофель перед использованием нужно на день-два положить на солнечное место, что бы он позеленел. Затем натереть его вместе с кожицей на мелкой терке и приложить на больную пятку в виде компресса. Процедура проводится на ночь, утром компресс снимается. Курс – 10 процедур с ежедневным применением.

Сабук Татьяна Леонидовна врач-гигиенист, эпидемиолог

Простые и эффективные народные средства для лечения подошвенного фасциита

Подошвенный фасциит — это воспаление толстой фасции или ткани в нижней части стопы. Он чаще встречается в возрасте от 40 до 60 лет.

Это заболевание вызывает острую боль в пятке и подошве стопы, особенно при ходьбе. Расстройство встречается у бегунов и тех людей, которые используют обувь с неправильным супинатором.

Мышечный дисбаланс и ожирение – известные причины подошвенного фасциита.

Природа предоставляет некоторые эффективные лекарства, которые помогают для эффективного лечения подошвенного фасциита. Вы можете легко вылечить его с помощью народных средств.

Нет необходимости тратить много денег в больнице. Для лечения в домашних условиях вы используете всего несколько бытовых ингредиентов.

Подошвенный фасциит лечение народными средствами

1) Имбирь поможет избавиться от подошвенного фасциита

Свойства имбиря помогут облегчить боль в пятке и уменьшить воспаление и отек.

Вымойте имбирь и натрите.

Заполните чашку водой и добавьте 1 ст. л. тертого имбиря.

  • Вскипятите воду с имбирем на плите (пару минут).
  • Уберите с огня и дайте настояться от 8 до 10 минут.
  • Пейте теплый чай дважды в день.
  • Если вы хотите ускорить процесс заживления еще больше, добавляйте небольшое количество имбиря в повседневную пищу.

2) Куркума

Обезболивающие свойства куркумы очень сильные, что делает ее эффективным средством для решения этой проблемы. Она помогает обуздать боль до терпимой степени.

Куркумин — компонент куркумы, ответственный за эти свойства.

Возьмите 1 стакан молока и нагрейте в микроволновке или на плите.

Добавьте 1 ч. л. куркумы.

Хорошо перемешать и выпить.

Можно также добавить 1 ч. л. меда, чтобы сделать вкус более приятным.

Лучше пить эту смесь перед сном.

3) Соль Эпсома

Английская соль широко используется для лечения боли в мышцах. Люди, которые страдают от растяжения мышц используют соль Эпсома в ванной один раз в неделю.

Она также поможет в лечении подошвенного фасциита. Английская соль облегчает боль и лечит воспаление.

Заполните небольшую ванночку теплой водой.

Убедитесь, что вода не слишком горячая.

Добавьте 3 ст. л. соли.

Замочите ноги в этой воде где-то на 15 минут.

Повторяйте ежедневно, пока воспаление не исчезнет.

4) Рыбий жир

Рыбий жир уменьшает воспаление и жесткость мышц. Он богат на омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, и эйкозапентаеновую кислоту — оба из которых устраняют боль и воспаления.

  1. Поддерживайте сбалансированную диету.
  2. Включите холодноводные рыбы, такие как тунец и лосось в ваш рацион.
  3. Вы можете приготовить рыбу любым удобным вам способом.
  4. Не используйте слишком много масла.

5) Кайенский перец

Кайенский перец содержит компонент, называемый капсаицин, основная функция которого состоит в облегчении боли. Поэтому он помогает лечить все эти симптомы боли в пятке и многое другое.

Заполните ведро горячей водой.

Добавьте 1 ч. л. кайенского перца в воду.

  • Не используйте горячую воду, так как она может вызвать раздражение кожи и дискомфорт.
  • Замочите ноги в ведре от 10 до 15 минут.
  • Промойте ноги теплой водой.
  • Повторяйте процедуру пару раз в неделю.

Не используйте кайенский перец на открытых порезах, чувствительной или воспаленной коже. Немедленно остановите использование, если вы чувствуете жжение. Промойте чистой холодной водой.

6) Яблочный уксус

Яблочный уксус является царем всех домашних средств. Уксус также поможет вашей коже, волосам. Свойства яблочного уксуса легко уменьшают воспаление и боль, и тем самым помогают вылечить подошвенный фасциит.

Нагрейте стакан воды в микроволновой печи.

Добавьте 1 ч. л. меда в воду и 1 ст. л. яблочного уксуса хорошего качества.

Пить ежедневно утром.

Другой способ это теплая ванна с 2 ст. л. яблочного уксуса. Замочить ноги в ванне на 5 минут. Повторять каждый день.

Никогда не глотайте яблочный уксус непосредственно, всегда разбавляйте его небольшим количеством воды.

7) Массаж

Массаж является одним из лучших упражнений для мгновенного облегчения боли. Любая боль в мышцах или сухожилиях притупляется от хорошего массажа.

Лучше, если вы помассируйте ногу в теплой воде с использованием кокосового или семян кунжута масла. Только без грубых рук или быстрых, резких движений, поскольку это будет способствовать активизации боли еще больше до невыносимой степени.

  1. Нагрейте небольшое количество масла в микроволновой печи.
  2. Разотрите между ладонями рук.
  3. Сделайте массаж ног медленными круговыми движениями.
  4. Втирайте масло до 15 минут.
  5. Промойте ноги теплой водой.
  6. Повторяйте ежедневно перед сном.

8) Грелка

Тепло способствует расслаблению мышц и облегчает боль. Электрогрелка пригодиться при лечении подошвенного фасциита. Жесткие мышцы расслабляются, когда применяется тепло.

  • Прекратите использование грелки и незамедлительно обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что воспаление ухудшается.
  • Положите теплую грелку к подошве ноги.
  • Если у вас нет грелки, сложите большой кусок ткани, пока она не сформируется в небольшую прямоугольную форму.
  • Нагрейте ткань, используя утюг.
  • Не гладьте на максимальных настройках, так как можете сжечь ткань.
  • Поднесите подогревшуюся ткань к подошве ноги и удерживайте, пока она не остынет.

9) Легкие потягивания

Легкие потягивания — важные упражнения для быстрого облегчения. Они не только уменьшают риск возникновения подошвенного фасциита, но и помогают вылечить его.

Упражнения важны для организма, независимо от возраста, веса и пола. Занимайтесь после пробуждения по утрам.

  1. Упражнения против подошвенного фасциита:
  2. Вытяните пальцы.
  3. Вытяните пятку.
  4. Спрячьте пальцы и опять распрямите.
  5. Выполните сгибание стопы.
  6. Делайте эти легкие упражнения от 4 до 6 раз в день.

10) Растяжение

Растяжения тоже важно. Все наши мышцы взаимосвязаны друг с другом. Многие мышцы работают для выполнения одной функции.

Растяжение икроножных мышц очень важный шаг на пути к выздоровлению. Вы должны потянуть две мышцы, которые соединяются с пяткой.

  • Станьте к стене или неподвижному предмету, например к столу.
  • Поставьте руку на стенку.
  • Скользите ногой назад.
  • Надавите на ногу 1 минуту.
  • Согните колено и постойте еще 1 минуту.
  • Повторяйте 5 минут.
  • Давайте рассмотрим следующие народные средства, которые можно попробовать для устранения подошвенного фасциита без лекарств или хирургического вмешательства.

11) Ночные шины

Ночные шины очень эффективны для лечения пяточных шпор. Да, они не очень удобные, но регулярное использование поможет добиться хороших результатов за короткое время.

Ночные шины держат ногу под углом 90 градусов к лодыжке. Поэтому нога растягивается всю ночь.

12) Лед

Лед облегчает боль и воспаление. Тепло и холод — это два метода, которые работают эффективно для лечения фасциита, однако только один из двух работает лучше для некоторых людей.

  1. Возьмите несколько кубиков льда и замотайте их в ткань.
  2. Подержите ткань над местом, которое болит 10 минут.
  3. Прикладывайте лед, когда боль усиливается.
  4. Или
  5. Заполните одноразовую бутылку водой.
  6. Заморозьте бутылку,  чтобы вода превратилась в лед.
  7. Раскатайте бутылку замороженной воды над местом, где сильная боль.
  8. Делайте такие прокатки с водой от 5 до 10 минут.

13) Контрастные ванны

Контрастные ванны, в которой вы используете горячую и холодную воду поочередно, также помогут избавиться от фасциита.

Резкая смена температуры облегчает боль. Большинство людей хорошо реагируют на холодную воду. Поэтому, лучше заканчивать ванну с холодной водой, а не горячей водой.

14) Стельки для обуви

Уберите старые поношенные стельки и купите пару новых. Вы можете найти разные удивительные стельки на рынке, которые помогут поддерживать ваши ноги и обеспечат облегчение боли.

Обувные стельки очень важны для ног. Используйте вставки в ботинки, если они удобные, но никак не могут облегчить боль.

15) Контроль веса

Здоровый вес решает все проблемы организма. Поддерживайте свой вес, если он нормальный и похудейте, если вы страдаете от ожирения.

Люди с лишним весом больше страдают от подошвенного фасциита, по сравнению с другими. Ведь ноги поддерживают тело и помогают выполнять повседневные функции, такие как ходьба и бег. Не предоставляйте своим ногам большее бремя, чем они могут нести.

Поддерживайте здоровый нормальный вес. Потеряйте лишний жир и ведите счастливый и здоровый образ жизни.

16) Перенапряжение

Спорт не должен вызывать боль. Спортивные занятия должны помогать чувствовать себя здоровыми и подтянутыми. Если вы испытываете боль после тренировки, то пора бросить их.

Обратитесь к профессионалам и тренерам, которые покажут вам соответствующие упражнения для вашего тела. Не перегружайте мышцы, особенно ноги и икроножные мышцы.

17) Удобная обувь

Обувь все равно, что одежда: она должна быть не только красивой, но и удобной.

Сначала судите обувь по уровню комфорта, и только потом стиля и внешнего вида. Носите обувь, которая помогает смягчить ноги и обеспечивает поддержку. Не носите обувь на больших каблуках более чем несколько часов.

18) Ходите босиком

Ходить босиком не так уж модно. Но это имеет свои плюсы и минусы. Некоторые люди увидели хорошие результаты. Хождение босиком способствует укреплению икроножных мышц стопы.

19) Отдохните и расслабьтесь

Отдых — самый важный шаг в выздоровлении, который позволяет ногам восстановить свои силы. Не перегружайте себя и ноги.

Относитесь трепетно к своим ногам и будьте терпеливы, так как воспаление долго сходит.

20) Диета

Правильное питание является ключом к здоровому телу. Большинство болезней и расстройств возникает из-за плохой диеты. Избегайте нездоровой пищи, которая может привести к увеличению веса. Включайте фрукты и овощи в рацион.

Обратитесь к диетологу, чтобы спланировать сбалансированную диету. Сбалансированный рацион с физическими упражнениями сохранит правильный вес. А также поможет снизить риск подошвенного фасциита.

Что можно?

  • Поддержание сбалансированной диеты.
  • Включение органических фруктов и овощей в рацион.
  • Дайте ногам время для отдыха.
  • Расслабьте тело и ум.
  • Полегче с упражнениями.
  • Вытяните икроножные мышцы.
  • Используйте лед и грелки для облегчения боли.
  • Используйте соль Эпсома в ванне.
  • Носите удобную обувь.
  • Контролируйте вес.
  • Используйте имбирь, кайенский перец, яблочный уксус и куркуму, чтобы уменьшить воспаление.
  • Обратитесь к врачу в случае возникновения проблем.

Нельзя:

  • Перенапрягать мышцы.
  • Набирать вес.
  • Носить неудобную обувь только потому, что она выглядит красиво.
  • Продолжать тренироваться, когда чувствуете боль.
  • Использовать слишком горячую воду.
  • Использовать кубики льда прямо на кожу (оберните лед в кусок ткани).
  • Пить яблочный уксус непосредственно (всегда разбавляйте водой).
  • Продолжать использовать любое домашнее средство, если вы видите, что становится только хуже.

Пяточная шпора – методы лечения, диагностика, симптомы, препараты, профилактика – портал «Эстетическая медицина» – цена, отзывы – портал «Эстетическая медицина»

Пяточная шпора (или иными словами плантарный фасциит) – это хроническое заболевание. Его характерной особенностью является возникновение острой боли в пятке во время ходьбы.

Причины возникновения пяточной шпоры

Эта патология развивается вследствие множества причин. Среди них: избыточная масса тела, продольное плоскостопие, нарушение обмена веществ, например, пуринов, приводящее к такому заболеванию, как подагра, а также существенное нарушение кровообращения в области нижних конечностей у пациентов с плохой проходимостью сосудов.

Кроме этого, воспаление пяточной области наблюдается вследствие ряда хронических воспалительных заболеваний суставов: полиартрита, артрита, болезни Бехтерева и других. Пяточная шпора возникает преимущественно у женщин старше 40-ка лет. Предрасположены к нему также спортсмены, которые длительно перегружают пятки.

Клинические симптомы пяточной шпоры

В большинстве случаев пациенты жалуются на интенсивную, очень резкую боль в пятке во время ходьбы. Характерным симптомом пяточной шпоры являются так называемые «стартовые боли». Их отличительная черта – возникновение в утренние часы или же после длительного сидения.

Как правило, в течение дня при ходьбе боль несколько утихает. Однако к вечеру наблюдается повторное усиление болевого синдрома. Болезненность в области пятки возникает внезапно, без предшествующей травмы.

Диагностика пяточной шпоры

Распознать пяточную шпору не составляет труда. Этот диагноз устанавливается на основании жалоб, осмотра пятки и данных рентгенологического метода исследования. При ощупывании подошвенной поверхности пятки возникает болезненность.

В отдельных случаях может наблюдаться разлитая боль по всей пятке. Однако чаще всего боль имеет локальный характер. Наиболее болезненной является центральная область или внутренняя поверхность пяточной области.

Рентгенограмма стопы показывает наличие костного выроста по подошвенной поверхности пяточной кости. Этот вырост имеет вид шипа, который располагается в зоне фиксации плантарного апоневроза.

Иногда, правда, случается, что данный «костный шип» не выявляется на рентгеновском снимке. Такое бывает на ранней стадии заболевания. В этом случае причиной возникновения болей выступает не с наличия «костной шпоры», а с воспалительные изменения (плантарный фасциит или подпяточный бурсит).

Препараты для лечения пяточной шпоры

Нестероидные противовоспалительные средства. 

1.     В эту группу входят такие препараты, как Ибупрофен, Кетопрофен, Вольтарен (Диклофенак), Индометацин. Терапевтический эффект достигается благодаря уменьшению выработки клетками активаторов воспаления и снижению проницаемости сосудистой стенки, а также значительному улучшению микроциркуляции. Противовоспалительное и анальгезирующее действие обусловлено угнетением выработки простагландинов и ингибированием циклооксигеназы. Препараты применяются перорально от одного (Вольтарен-ретард) до трех раз в сутки (Флексен), а также в виде мазей и кремов, которые наносят на очаг воспаления в течение 2 недель.

Противовоспалительные препараты для местного воздействия

2.     Димексид – отличное медикаментозное средство для лечения пяточной шпоры. Основное вещество глубоко проникает в воспалительный очаг, снимает боль, улучшает метаболические процессы, что дает возможность успешно сочетать применение препарата с другими лекарствами. В 25-35 % раствор часто добавляют Гидрокортизон, Диклофенак или Новокаин для достижения быстрого терапевтического эффекта. Используется в виде аппликаций. Длительность лечения до 2 недель.

Гормональные препараты 

3.     Гидрокортизон  – это препарат из группы глюкокортикостероидов, который применяется в виде крема. Его наносят на пораженный участок тонким слоем 2 раза в день. Благодаря сужению капиллярного просвета и снижению воспалительного фактора, болезненные симптомы быстро исчезают, и больной получает долгожданное облегчение. Бетаметазол (Дипроспан) – средство пролонгированного действия, которое вводится в очаг воспаления путем инъекций в дозировке 0,5 мл 1 раз в неделю.

Пяточная шпора методы лечения

Лечение пяточных шпор, в большинстве случаев, консервативное и зависит от причины ее возникновения. Саму шпору удалять не нужно. Врачи рекомендуют комплекс терапевтических мероприятий, который направлен на ликвидацию воспаления в пяточной области.

Народные методы лечения

Популярными народными методами, которые зарекомендовали себя в процессе народного лечения, являются аппликации буквально из всего, что есть под рукой. В ход идут продукты питания, растительные настои, овощи и многое другое, из чего делаются болтушки или “кашки”, и прикладываются к больной пятке.

  • Творог. На несколько слоев марли поместить 50 гр. свежего творога и приложить на ночь. Процедуру повторить минимум 3 раза
  • Репчатый лук. Взять большую луковицу и натереть ее на терке. Получившуюся массу поместить в целлофановый пакет и опустить туда больную ногу. Обвязать сверху теплым шарфом для согревания и оставить на ночь. Утром обтереть ногу. Компресс сделать минимум 3-4 раза
  • Свиное сало и куриное яйцо. 100 гр. сала залить 100 гр. уксуса, добавить 1 яйцо вместе со скорлупой и тщательно перемешать. Оставить в темном месте на 10 дней. Прикладывать тампон на несколько часов. При ощущении жжения рекомендуется лечение прекратить
  • Мед и тесто. Пятку смазать медом и приложить тесто. Укутать ногу полиэтиленом и чем-то теплым сверху. Ходить несколько дней, не снимая компресс. Повторить процедуру минимум 4-5 раз. Облегчение наступает через несколько недель
  • Лекарственная желчь. Взять 40 гр. животной желчи, немного спирта (20 гр.) и 1 ч.л. шампуня. Из смеси сделать компресс и приложить на распаренную ногу. Обвязать бинтом и надеть теплый носок. Облегчение наступает после первой процедуры

Комплекс консервативного лечения состоит из:

Лечебной гимнастики и массажа, направленного на улучшение кровообращения.

Физиотерапевтических процедур (лазерной терапии, магнитотерапии, УФО, электрофореза, использования ультразвука).

Важнейшее условие эффективности лечения – это разгрузка болезненной области. С этой целью назначаются индивидуальные ортопедические стельки.

Если эти методы не дают положительного эффекта, и боли продолжают носить упорный характер, прибегают к рентгенотерапии.

Ударно-волновая терапия – сравнительно молодой метод терапии пяточной шпоры. Однако она не всем подходит. Пациенты, страдающие злокачественными новообразованиями, нарушением свертываемости крови, а также беременные женщины попадают в группу людей, которым УВТ запрещается проводить.

Лекарственные блокады при пяточной шпоре

В случае неэффективности консервативного лечения, проводят лекарственные блокады. Для этого используют лекарственные средства, которые обладают выраженным местным противовоспалительным действием, что приводит к быстрому стиханию местного воспалительного процесса и купированию болевого синдрома.

Данная процедура нуждается в большом опыте и знаниях, поэтому ее должен проводить лишь квалифицированный специалист.

Решение выбора препарата, необходимого его количества, глубины и точности введения играют значительную роль. В случае правильного выполнения человек может забыть о пяточной шпоре на несколько лет.

Однако в случае допущения ошибки никакого эффекта не наступит. Наоборот, даже могут развиться осложнения (нагноение в месте укола, воспалительные процессы в икроножном сухожилии, остеопороз или омертвение тканей в зоне введения). Частое применение чревато разрушением фасции или связки.

В тяжелых случаях показано оперативное лечение

В запущенных случаях, когда консервативное лечение оказывается безуспешным, а воспалительный и болевой синдром не стихают, показано оперативное вмешательство. Следует заметить, что показания к нему достаточно ограничены.

Оперирование шпоры – достаточно неблагодарное занятие, так как причина ее образования не устраняется. Устраняется лишь ее следствие.

Именно поэтому к хирургическому вмешательству следует прибегать только в самую последнюю очередь, когда все методы испробованы и дают положительного результата. Как правило, болезненные пяточные шпоры можно излечить без операции.

Пяточная шпора народные методы лечения

На сегодняшний день медики располагают широким арсеналом терапевтических методик для лечения пяточной шпоры. Однако не смотря на это многие пациенты, страдающие данным заболеванием, по различным причинам предпочитают использовать народные методы.

Одни пытаются в прямом смысле раздробить костный нарост скалкой или палкой, другие ходят по камушкам, третьи – делают еще что-то из этой области.

Можно встретить огромное множество подобных «исцеляющих» народных рецептов, по которым большинство людей со шпорой лечатся не один год и все безрезультатно. Медики не советуют прибегать к таким мучительным процедурам, а рекомендуют обращаться к врачам.

 Как избежать развития пяточной шпоры

Профилактика развития шпор пяточной кости в основном направлена на предупреждение раннего старения костно-суставного аппарата.

С этой целью следует:

  • бороться с лишним весом;
  • вести активный образ жизни;
  • стараться не перегружать стопы;
  • своевременно выполнять квалифицированное лечение патологий позвоночника и суставов;
  • бороться с развитием и прогрессированием плоскостопия;
  • в случае наличия плоскостопия носить ортопедические стельки;
  • стараться носить удобную и физиологичную обувь;
  • если все же развились минимальные признаки пяточной шпоры, следует проводить курсы профилактического лечения, используя физиотерапевтические методы.

👆 Народные средства от боли в пятке, как лечить больную пятку народными средствами

Народные средства от боли в пятке известны еще издревле. Так как не было лекарств, людям приходилось использовать различные растения, чтобы снять боль. Такие рецепты передавались из поколения в поколение и не теряли своей эффективности. Если вы не знаете, как лечить боль в пятке народными средствами, то прочитайте нашу статью. В ней мы рассказываем о самых популярных и эффективных средствах народной медицины. Однако для начала необходимо выявить причины боли в пятке.

Если появились неприятные болезненные ощущения в районе пятки, необходимо воспользоваться простыми народными советами, которые помогут уменьшить боль в пятке.

Во-первых, следует более ответственно подойти к выбору обуви. Лучше некоторое время не носить модельную обувь, заменив ее мягкой, комфортной. Нужно обращать внимание на наличие в модели поддерживающего супинатора. Если у вас обнаружены серьезные проблемы с ногами, то лучше носить ортопедическую обувь.

Во-вторых, следует отказаться или свести к минимуму занятия спортом. Однозначно следует исключить бег, прыжки и тяжелую атлетику.

Как лечить боль в пятке народными средствами.

Если появились болезненные ощущения, помочь их снять сможет контраст холода и тепла. Для этого нужно налить в две емкости воду разной температуры. В одну –приемлемо горячую, в другую – холодную. Окунать в них ноги поочередно.

Читайте также

Лечение болей в пятках народными средствами проводят и с помощью льда. Можно просто водить по пятке небольшим кусочком, также можно заполнить кулек колотым льдом, покрыть полотенцем и ставить на него ступню. Длительность процедуры – 15 минут. Рекомендуется спортсменам и тем, кто работает физически или много времени проводит на ногах.

Лечится боль в пятках народными методами с использованием свежесорванных стеблей спорыша (птичий горец). Просто поместите их в обувь на сутки. Заменять траву свежей ежедневно.

Хорошим народным средством от боли в пятке являются компрессы из черной редьки. Мытую редьку пропустить через мясорубку с кожурой. Выложить полученное пюре на тряпку, приложить к пятке, обернуть полиэтиленом, надеть теплый носок и так оставить до утра.

По такому же принципу можно делать и чесночные компрессы, но время проведения процедуры, в таком случае, следует сократить до 3 часов. Оставлять чесночный компресс на ночь нельзя.

Народная медицина при боли в пятке также предлагает рецепт средства, которое состоит из меда и овсяной муки. Необходимо смещать данные ингредиенты в равных пропорциях и сделать небольшую лепешку. Сначала распарьте пораженную ногу, протрите насухо, а затем приложите эту лепешку и закрепите повязкой. Лучше всего оставить на ночь. Курс лечения – 10 процедур.

Снять боль в пятке можно с помощью капустного листа. Его необходимо отбить молотком для отбивных, а затем замотать в лист пятку. Наденьте теплые носки и оставьте на ночь. Повторяйте до тех пор, пока боль не пройдет.

Лечение пяточной шпоры. Какие методы и средства эффективные?

Время от времени боль в пятке испытывает как минимум один человек из десяти. Причины неприятных ощущений бывают разными. Однако сильная, резкая боль в пятке чаще всего является симптомом плантарного фасциита, или, как это заболевание называют в народе, пяточной шпоры.

Пяточная шпора в 90% случаев развивается на фоне плоскостопия. При этом недуге меняется правильное распределение нагрузки на стопу, сухожилия деформируются, и те места, где сухожилие крепится к кости, начинают воспаляться. На фоне плантарного фасциита возможно образование краевых костных разрастаний — именно их и называют «пяточными шпорами».

Пяточная шпора: причины и симптомы

Пяточная шпора, как и любое другое заболевание, развивается постепенно и проявляет себя не сразу. Иногда первые признаки плантарного фасциита случайно обнаруживаются на рентгенограмме, сделанной по совсем другому поводу. Первый симптом пяточной шпоры — резкая боль в пятке при нагрузке на ноги. У больного возникает ощущение, что он наступил на гвоздь или на осколок стекла. На ранних стадиях боль стихает к середине дня и вновь появляется вечером. По мере развития пяточной шпоры боль становится постоянной и настолько сильной, что человек практически теряет способность передвигаться без помощи костылей.

Очень распространенная причина появления пяточной шпоры — плоскостопие. Однако вызвать плантарный фасциит может и избыточный вес, который также приводит к слишком большой нагрузке на стопу. Пяточная шпора возникает и у тех, кто страдает заболеваниями суставов нижних конечностей или позвоночника, инфекционными поражениями надкостницы, проблемами с кровообращением. Нередко она развивается у любительниц туфель на высоких каблуках — такая обувь не предназначена для ежедневной носки, и модницы, помимо мужского внимания, рискуют получить также и деформацию стопы. По статистике, пяточная шпора обычно появляется у людей старше 40 лет, причем женщины из крупных городов страдают от этого недуга чаще, чем мужчины и жительницы села, привыкшие к некрасивой, но удобной обуви.

Способы лечения пяточной шпоры

Поскольку пяточная шпора редко появляется «сама по себе», терапия должна быть комплексной и направленной на основное заболевание. Лечение плантарного фасциита лучше не откладывать: самостоятельно это заболевание не пройдет, и состояние со временем будет только ухудшаться.

В наши дни лечение пяточной шпоры — не самая сложная задача для медиков. Против нее существуют и народные средства, но их эффективность сомнительна. Пока больной тратит время на самодельные притирания, болезнь развивается и прогрессирует. Поэтому при первых же признаках нужно обращаться к врачу, который проведет точную диагностику и назначит комплексное лечение. В большинстве случаев эта болезнь не требует оперативного вмешательства. Боль причиняет не сам костный вырост, а воспаление костной ткани. Иногда больные с крупной шпорой почти не испытывают неприятных ощущений, в то время как шпора, едва заметная на рентгене, доставляет немалые мучения. Основные средства лечения плантарного фасциита — физиотерапия, разгрузка стоп при помощи разнообразных ортопедических приспособлений, лечебная физкультура и массаж. Особенно эффективны физиотерапевтические методы.

  • Лазерная терапия улучшает кровообращение в области воспаления и снимает боль. И хотя лечение лазером пяточной шпоры не способно полностью избавить от болезни, оно дает заметное облегчение.
  • УВЧ-терапия основана на использовании высокочастотного переменного тока с низким напряжением и силой. УВЧ-терапия способствует расширению капилляров в мягких тканях, усиливает кровообращение и уменьшает воспаление.
  • Магнитотерапия дает такой же эффект, что и УВЧ-терапия, но достигается он воздействием на пораженную область переменного магнитного поля.
  • Электрофорез — давно зарекомендовавший себя безболезненный способ доставки лекарственных веществ непосредственно в пораженные ткани. На больное место крепятся две металлические пластинки, одна из которых обернута тканью, пропитанной лекарством. Затем к пластинкам подается слабый ток. Заряженные частицы проводят в ткани лекарственные вещества.
  • Ударно-волновая терапия — последнее слово в лечении пяточной шпоры. Это новый и довольно продуктивный метод. Он основан на лечебном действии низкочастотной звуковой волны. УВТ быстро снимает боль и отеки, улучшает кровообращение, восстанавливает поврежденные сухожилия и разрушает кальцинаты.

Пяточная шпора: лечение народными средствами – Культура

По данным медицинских исследований от этого заболевания страдают в основном женщины, они составляют 80% от числа всех пациентов. Тема этой статьи – народное лечение пяточной шпоры.

Главный симптом, определяющий наличие заболевания – это резкая боль в пятке, сравнимая с тем, как если бы наступить на иглу или гвоздь. В принципе, это так и есть, потому что, пяточная шпора – это вырост в виде шипа. Основные причины, провоцирующие рост пяточной шпоры, могут быть разными в каждом конкретном случае.

У некоторых это заболевание развивается вследствие плоскостопия, у других – это результат перенесенных инфекционных заболеваний. Рост пяточной шпоры может быть спровоцирован травматизацией пяточной кости, избыточная масса тела является дополнительным фактором, усугубляющим положение. Болит не сама пяточная шпора, болезненные ощущения создает воспалительный процесс, который развивается в подошвенном апоневрозе, травмированном пяточной шпорой. Народное лечение пяточной шпоры в большинстве случаев снимает боли и приносит облегчение.

Наличие шпоры не обязательно означает болезнь. Иногда, она обнаруживается на рентгеновском снимке у человека, который никогда не испытывал неудобств и боли. В этом случае наличие выроста обуславливается анатомической индивидуальностью человека и объясняется особенностями его обмена веществ.

Определяется пяточная шпора легко и не требует сложных приспособлений для диагностики. Человек испытывает сильные характерные боли в пяточной области, для подтверждения диагноза делается рентгеновский снимок и больному назначается соответствующее лечение. Запущенная форма требует оперативного вмешательства, но на ранних стадиях можно использовать консервативное лечение, направленное на снятие воспаления и отека мягких тканей. Если у вас пяточная шпора, лечение народными средствами обязательно поможет, главное не запускать процесс и быть настойчивыми в своем желании победить недуг.

Народное лечение пяточной шпоры – экспресс-метод

Если боль не имеет хронического характера и возникла совсем недавно, можно применить следующий метод лечения.

• Откажитесь на время от неудобной обуви, тапочек, мокасин и обуви на высоком каблуке. Носить на протяжении всего времени лечения нужно удобные кроссовки с супинатором или подложить в обувь специальные стельки, с углублением под пяточным шипом.

• Каждые 2-3 часа смазывайте больную область стопы согревающим бальзамом или мазью. Отлично подойдет бальзам для тела “Золотой ус с сабельником” или мазь на основе пчелиного яда.

• Народное лечение пяточной шпоры предполагает выполнение легких физических упражнений, помогающих разработать больную ногу. Походите по комнате сначала на носке, затем на внутренней стороне стопы, а потом на внешней. Не перетруждайте ногу, нагрузка должна быть умеренной.

Пяточная шпора: лечение народными средствами хронической формы

Если ваша болезнь уже перешла в хроническую форму, постарайтесь не нагружать свои ноги без надобности. Болезнь имеет воспалительный характер и, поэтому, к ее лечению нужно подходить комплексно. Закаляйтесь, делайте гимнастику и обязательно проведите полное обследование организма. Спровоцировать возникновение пяточной шпоры могут разные факторы, для эффективного лечения необходимо установить первопричину.

В качестве народного лечения пяточной шпоры рекомендуется применять теплые ножные ванны, компрессы и массаж, выполнять упражнения, которые укрепят мышцы стопы, голени и подошвы. Если боль становится невыносимой, необходимо соблюдать постельный режим.

Ножные ванны и компрессы

Смешайте 1 ст. ложку подсолнечного масла с 50 г нашатырного спирта. Смочите хлопчатобумажную салфетку в растворе и положите на больное место. Делайте ежедневно в течение 1-2 месяцев.

Разомните 1 таблетку анальгина и смешайте с небольшим количеством йода. Ватной палочкой нанесите получившийся раствор на пятку, повторяйте по мере необходимости.

На водяной бане растворите 5 г мумие и 100 г меда, остудите. Втирайте смесь на ночь в больное место.

Привяжите к пятке лопух или подорожник, можно насыпать в носок перца. Подорожник и лопух снимут воспаление, а перец прогреет больное место.

Народное лечение пяточной шпоры предлагает еще одно средство, отлично снимающее воспалительный процесс. Сделайте ванночку для ног: смешайте стакан собственной урины с 0,5 л теплой воды. Держите больную ногу в растворе 20 мин., затем промокните и наденьте теплые носки.

Можно делать ножные ванны, добавив в воду соль – 3 ст. ложки на литр воды. Подержите ноги в горячем солевом растворе полчаса, затем протрите и наденьте шерстяные носки.

Если вы страдаете от пяточной шпоры, лечение народными средствами включает еще такой способ: пропустите через мясорубку черную редьку, приложите смесь на ночь к больному месту. Эффект обычно, виден после 3-х процедур.

Народное лечение пяточной шпоры с помощью настоек

Настойка сирени

Сухие цветы сирени – 1 часть, водка – 10 частей, залить, дать настоятся в течение 10 дней, процедить. Чайную ложку полученной смеси разбавлять небольшим количеством воды и принимать 2 раза в день, а так же натирать больное место.

Настойка сабельника болотного

Продается в готовом виде в аптеке. Принимать препарат необходимо до еды 3 раза в день, разбавив 1 ст. ложку в небольшом количестве прохладной воды.

Настойка кедровых орехов

20 г измельченных кедровых орехов залейте 200 г водки и дайте настояться 7-8 дней. Пейте по столовой ложке до еды 3 раза в день.

Если вы страдаете от пяточной шпоры, лечение народными средствами поможет облегчить боль и снимет остроту протекания болезни. Если боль не проходит, обязательно проконсультируйтесь с врачом, не доводите болезнь до хронической стадии. 

Домашнее средство от подошвенного фасциита – Сиднейская боль в пятке

Домашнее средство от подошвенного фасциита – работают ли они?

В Сиднейской клинике боли в пятке нас часто спрашивают, существует ли домашнее средство от подошвенного фасциита и действительно ли оно работает. По правде говоря, есть много домашних средств, доступных в Интернете, если мы будем искать достаточно долго и усердно. Многие из этих домашних средств существуют уже более 10 лет и могут считаться старой наукой.

Симптомы подошвенного фасциита – это ты?

Пациенты с подошвенным фасциитом обычно первым делом жалуются на боль утром, когда встают с постели.Обычно они ковыляют первые 10 минут своего дня, пока пятка не нагреется, а боль немного не утихнет. Они также сообщают о боли после периодов сидения, например, вождения или просмотра телевизора. Другие люди сообщают о боли после того, как сидят за офисным столом во время работы. Боль при подошвенном фасциите обычно возникает под основанием пятки и может быть центральной, чаще с медиальной стороны.

Домашнее средство от подошвенного фасциита

Иногда одно домашнее средство от подошвенного фасциита работает для одного человека, но не для другого.Иногда домашнее средство от подошвенного фасциита полезно просто потому, что у пациента очень легкий случай боли в пятке и он начал быстро ее лечить, прежде чем она перейдет в хроническую. Для этого может пригодиться домашнее средство, но не всегда подойдет всем.

A Note

«После лечения тысяч пациентов в Сиднейской клинике боли в пятке стало очевидно, что единственным наиболее важным фактором в разрешении подошвенного фасциита является физическая поддержка и разгрузка самой подошвенной фасции.Спортивный ортопед может добиться этого одним из нескольких способов, но также может продемонстрировать очень надежную и простую технику перевязки, которая может применяться в качестве домашнего средства от подошвенного фасциита самим пациентом ».

Популярное домашнее средство от подошвенного фасциита

Одно из самых популярных домашних средств от подошвенного фасциита – это катать ногой по замороженной бутылке с водой или любому другому твердому предмету цилиндрической формы. Теория заключается в том, чтобы массировать душу стопы и освободить подошвенную поверхность.В то же время ледяная вода якобы снимает воспаление и уменьшает боль. Однако пациенты нередко сообщают об усилении симптомов после этого упражнения. Теоретически это может быть связано с перегрузкой физического давления на основание пятки твердым предметом, который просто еще больше раздражает подошвенную фасцию. Хотя некоторые из этих домашних средств от подошвенного фасциита обеспечивают кратковременное облегчение, иногда всего на несколько минут, они часто вызывают длительное раздражение и могут продлить состояние боли в пятке.Поэтому в Сиднейской клинике боли в пятке мы не рекомендуем это лечение.

Растяжки стопы как домашнее средство от подошвенного фасциита

Еще одно популярное домашнее средство от подошвенного фасциита – растяжение подошвы стопы. Один из способов сделать это – встать на край ступенек и позволить пятке опуститься. Некоторые люди выполняют это упражнение как способ растяжения икроножных мышц, а также как способ растянуть подошвенную фасцию через нижнюю часть стопы. Теоретически это также приведет к растяжению сухожилий сгибателей и мышц нижней части стопы.Для некоторых людей эти ступенчатые растяжки могут быть полезными, но у некоторых они вызывают слезотечение или сильное раздражение подошвенной фасции. Это происходит из-за значительного увеличения нагрузки на душу стопы в месте прикрепления подошвенной фасции к пятке. Подошвенная фасция также может быть затронута через область средней дуги во время этих старомодных растяжек. Опять же, не рекомендуется в Сиднейской клинике боли в пятках.

Самое полезное домашнее средство от подошвенного фасциита, когда дело доходит до растяжки, – это растяжка на икры супинированной ногой, стоя и прислонившись к стене.Одна нога назад, одна нога вперед и обе ноги направлены прямо вперед. Тем не менее, стопа должна быть супинирована, и важно, чтобы она не пронаталась во время растяжки. Следует отметить, что лечение подошвенного фасциита многофакторно и не существует одной волшебной палочки. Даже если эта растяжка выполнена идеально или если другое домашнее средство выполнено правильно, это не означает, что состояние исчезнет. Часто необходимо учитывать по крайней мере один из двух других факторов.Во время биомеханической оценки и физического обследования в Сиднейской клинике боли в пятке спортивный ортопед может правильно диагностировать и выделить один или несколько факторов. После этих обследований ортопед может составить план лечения, который может включать или не включать домашнее средство от подошвенного фасциита. Спортивный ортопед может продемонстрировать супинированную растяжку икр во время консультации.

Sydney Heel Pain Mobile Phone App

Чтобы обеспечить правильное домашнее лекарство от подошвенного фасциита, клиника Sydney Heel Pain предоставит каждому пациенту мобильное приложение Sydney Heel Pain.В приложении перечислены домашние средства, которых следует избегать, но, что важно, домашние средства с более высокими показателями успеха включены. Каждому пациенту предоставляется пароль для открытия и доступа к содержимому приложения. Приложение доступно в магазине Apple Store и магазине Google Play и совершенно бесплатно для пациентов, посещающих клинику.

Растяжка пляжным полотенцем или банным полотенцем

Еще одно распространенное домашнее средство от подошвенного фасциита – растяжение нижней части стопы с помощью длинного пляжного полотенца или банного полотенца.Опять же, это рискованно. Это может быть полезно при легких случаях подошвенного фасциита и может быть полезным, если заболевание выявлено на достаточно ранней стадии. У этой растяжки есть свои преимущества, так как это хороший способ удлинить икроножные мышцы. Здесь следует отметить, что подошвенная фасция не является эластичной структурой, которую можно растянуть или удлинить. Следовательно, есть риск перегрузить лицевую часть и усилить тянущее ощущение в основании пятки. Некоторые пациенты сообщают о кратковременном облегчении при применении этого домашнего средства от подошвенного фасциита, однако состояние сохраняется.

Применение тепловых компрессов в качестве домашнего средства от подошвенного фасциита

Если у пациента достаточно долго сохраняется боль в пятке, они будут продолжать поиск как можно большего количества домашних средств от подошвенного фасциита. Прикладывание теплого мешка с пшеницей или любого другого теплового компресса к основанию пятки принесет кратковременное облегчение. Благодаря этому краткосрочному обезболиванию пациент будет постоянно и многократно повторно прикладывать тепловой компресс к пятке каждый день, пока не поймет, что состояние не проходит.Было высказано предположение, что усиление кровотока от теплового компресса вызывает расширение сосудов и способствует увеличению воспалительных клеток вокруг пятки. Это усиление воспаления только продлевает состояние и вызывает усиление боли в пятке.

Пульсирующая или колющая / стреляющая боль

Если пациент испытывает пульсирующую или стреляющую боль, это может указывать на острый случай подошвенного фасциита, от которого не существует настоящего домашнего средства от подошвенного фасциита. На этом этапе важно узнать мнение практикующего врача, например спортивного ортопеда.

Таким образом, существует по крайней мере четыре или пять домашних средств от подошвенного фасциита, и в некоторых случаях одно из них может работать для человека, если состояние легкое и присутствует только в течение очень короткого времени. Следует понимать, что подошвенный фасциит является сложным заболеванием и что существует множество факторов, некоторые из которых распознаются только практикующим врачом. Если пациент попробовал одно или два домашних средства, но все еще страдает от боли в пятке из-за подошвенного фасциита, рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному практикующему врачу.Обратите внимание, что домашние средства, перечисленные в этой статье, не следует воспринимать как медицинский совет и, следовательно, не следует использовать в качестве плана лечения или руководства для домашнего средства от подошвенного фасциита.

Прочтите, пожалуйста, «Ударно-волновая терапия как новый замечательный метод лечения подошвенного фасциита».

https://www.sydneyheelpain.com.au/shock-wave-therapy/

Лечение боли в пятке, которое действительно ДЕЙСТВУЕТ (и не является хирургическим вмешательством)

Страх перед неизвестным – и в в частности, страх, что вам могут сказать, что вам нужна операция, может быть мощной демотивирующей силой.К сожалению, иногда люди тянутся (образно говоря, конечно) из-за боли в пятке, пока их дискомфорт не станет почти невыносимым.

Но вот две очень важные вещи, которые вы должны знать:

  • Бояться нечего, а
  • Откладывая лечение, вы только навредите себе в долгосрочной перспективе

Это потому, что, независимо от причины вашей боли в пятке, консервативные методы лечения почти всегда будут эффективны в конечном итоге при ее разрешении – особенно благодаря некоторым новым расширенным процедурам , которые мы используем здесь, в Capital Podiatry Associates.

На самом деле, хирургическое вмешательство, вероятно, требуется только в 5 процентах случаев, если даже в этом. И чем раньше вы придете к нам, тем меньше вероятность, что вы попадете в число этих 5 процентов.

Как мы это делаем? Давайте начнем с основ, а затем поговорим подробнее о дополнительных возможностях для особо сложных случаев.

Традиционные консервативные средства часто помогают

Вы будете удивлены, узнав, как часто несколько очень простых нехирургических стратегий могут принести глубокое облегчение от боли в пятке за разумное время.

Для многих незначительных случаев боли в пятке нам, возможно, никогда не придется выходить за рамки этих шагов – и даже в тех случаях, когда боль в пятке лечить труднее, они все равно, вероятно, будут частью вашего общего плана лечения.

Вообще говоря, здесь две основные цели:

  • Облегчить симптомы
  • Устраните первопричины боли, чтобы она перестала возвращаться

Традиционные варианты для достижения первой цели включают такие процедуры, как физиотерапия, растяжка, ношение шин на ночь, обледенение опухшей пятки и другие.Более сильная боль может потребовать инъекции кортизона для более длительного облегчения симптомов.

Что касается устранения первопричин, это может быть так же просто, как убедиться, что вы всегда носите удобную и поддерживающую обувь, хотя во многих случаях мы также рекомендуем ортопедические стельки .

На удивление большой процент болей в пятке связан с неправильной структурой или биомеханикой стопы как основной (или, по крайней мере, способствующей) причиной. Правильная пара стелек не только снимет нагрузку и давление, но и исправит ненормальное движение, чтобы вы не повредили пятки.

Расширенное нехирургическое (и безмедикаментозное!) Средство для лечения сильной боли

Теперь возможно, что вы уже пробовали описанные выше стратегии и нашли их, в лучшем случае, частично успешными. Что тогда?

Десять лет назад – или даже сегодня, в менее оборудованном ортопедическом кабинете – вы могли назначить дату операции. Но в Capital Podiatry Associates у нас есть козырь в рукаве: лазерная терапия MLS .

Эта революционная методика безболезненна, не содержит лекарств, удобна и не имеет известных побочных эффектов.Планируется серия из 6-12 еженедельных или двухнедельных занятий, при этом каждая отдельная встреча обычно длится не более 30 минут (а иногда и намного меньше).

Эффект от сеансов накапливается, и большинство наших пациентов говорят нам, что они начинают замечать улучшение уже после 1-3 сеансов. Этот метод лечения эффективен для значительного (и длительного) облегчения боли примерно в 9 из 10 случаев.

Лазерная терапия настоятельно рекомендуется пациентам, которые не получили того облегчения, которого они искали с помощью других методов лечения, или которым просто нужно максимально быстрое время восстановления.Вы можете узнать больше о процедуре в нашем недавнем блоге.

А как насчет пяточных шпор?

Один из наиболее распространенных опасений пациентов заключается в том, что их боль вызвана пяточными шпорами, которые представляют собой костные отложения, которые могут образовывать увеличенный, похожий на копье выступ вдоль пяточной кости.

К счастью, это опасение обычно необоснованно. Хотя верно, что хирургическое вмешательство – единственный способ удалить пяточную шпору, также правда, что большинство пяточных шпор на самом деле не вызывают боли сами по себе, и поэтому их фактически не нужно удалять.

Большинство пяточных шпор являются вторичным следствием хронического подошвенного фасциита, воспалительного состояния мягких тканей, поражающего нижнюю часть пятки. И в подавляющем большинстве этих случаев именно подошвенный фасциит, а не шпора, вызывает всю боль.

Эксперты по боли в пятках из округа Колумбия

Если вы устали от боли в пятке и хотите быстро поправиться – без операции – позвоните в Capital Podiatry Associates. Удобно расположенный в Александрии, мы обеспечиваем высококачественный уход за всеми заболеваниями стопы и лодыжки и делаем все возможное, чтобы избавиться от боли в пятке консервативно.

Вы можете позвонить в наш офис по телефону (703) 560-3773 или записаться на прием через Интернет.

Натуральное лечение пяточной шпоры + аюрведические домашние средства

Аюрведический опыт 15 февраля 2019 г.

Пяточная шпора – это отложение кальция, вызывающее костный выступ на нижней стороне пяточной кости.

Несмотря на то, что заживляющие шпоры болезненны, их можно лечить естественным путем с помощью аюрведических домашних средств и под руководством квалифицированного практикующего врача.

Пяточные шпоры (пяточные шпоры) часто связаны с подошвенным фасциитом.

Подошвенный фасциит – болезненное воспаление фиброзной связки соединительной ткани, подошвенной фасции, которая проходит вдоль нижней части стопы и соединяет пяточную кость с подушечкой стопы.

Причины возникновения пяточной шпоры

  • Растяжение мышц и связок стопы
  • Растяжение подошвенной фасции
  • Повторный разрыв перепонки, покрывающей пяточную кость
  • Повторяющееся напряжение при ходьбе, беге или прыжках на твердом покрытии
  • Ношение тесной или грубой обуви
  • Избыточная масса тела
  • Артрит

Признаки + симптомы пяточной шпоры

Иногда пяточная шпора не проявляет специфических симптомов.

Пяточную шпору можно определить при помощи рентгена. Вы можете заметить эти признаки и симптомы. 1

  • Боль в пятке и вокруг нее
  • Воспаление и припухлость в области пятки
  • Область пятки может быть теплой на ощупь

Общие западные методы лечения включают анальгетики, подкладывание мягкой подушечки под болезненную пятку, отдых и защиту болезненной области антибиотиками. Если это не помогает, можно сделать инъекцию гидрокортизона или разделение подошвенной фасции, обеспечивающее временное облегчение.

Аюрведа + пяточные шпоры:

Ватакантака

Пяточные шпоры можно соотнести с vata kantaka . Это считается vedana pradhana vyadhi . Это означает, что состояние характеризуется сильной болью, когда нарушенная Вата доша поражает голеностопный сустав.

Ватакантака – это комбинация двух слов – Вата и Кантака .

Вата в основном обозначается как ва гати гандханйо ити вата. Это означает то, что переместилось, и является основной причиной для действий. Кантака означает острие иглы, которое похоже на шип и которое вызывает острую жалящую боль в пятке стопы.

Симптомы

Вата Кантака

Основная причина ватакантака – обострение Вата-доши, связанное с ама (непереваренная пища) и Капха-доша. Симптомы следующие.

  • Рука или боль
  • Sthambha или жесткость
  • Shopha или воспаление, связанное с Kapha, или когда ama присутствует вместе с Vata

Человек, страдающий этим заболеванием, не может нормально ходить и стоять из-за постоянных болей в стопе.

Клиническую картину vatakantaka можно эффективно сравнить с болезненностью пятки, которая может быть вызвана различными состояниями, включая ахиллово-сухожилие, пяточную бугорку, бурсит, острый или хронический подошвенный фасциит, костные шпоры, болезнь Педжета, хронический остеомиелит и туберкулез. остеомиелит.

Лечение пяточной шпоры (

Лечение Вата Кантака )

Западные методы лечения включают упражнения, изготовленные на заказ ортопедические изделия, противовоспалительные препараты и инъекции кортизона.Если консервативное лечение не помогает, может потребоваться операция.

Аюрведическое лечение + средства от пяточной шпоры,

Ватакантака

Классическая Аюрведа рекомендует такие процедуры, как кровопускание, eranda thaila pana (прием касторового масла) и agnikarma (прижигание). И Charaka Samhita , и Chakrapani Dutta указывают на swedana или потение в качестве процедуры лечения заживления шпор.

Вот аюрведическое средство от пяточной шпоры, которое можно принимать дома.

  • Смажьте пятки и лодыжки. Ежедневно массируйте пятки и лодыжки в течение 20 минут. Вы можете использовать murivenna или mahanarayana thaila в качестве масла. Можно даже использовать обычное кунжутное масло.
  • Смазав ступни маслом, налейте горячую воду в ванночку и опустите в нее ступни на 5-7 минут.

ПОДРОБНЕЕ : Marma Points Of The Feet

Отдельные аюрведические травы

Если вы хотите использовать лечебные травы, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным практикующим аюрведом.

Расна

Расна (Pluchea lanceolata) снимает боль и воспаление. Это помогает умиротворить обострение Вата-доши. Вы можете нанести густую пасту rasna на пятки и лодыжки и оставить на 20 минут на ночь перед сном.

Чеснок

Чеснок усмиряет Вата дошу. Сделайте пасту из чеснока и камфоры (соотношение 2: 1). Наносите на пятки на 20 минут дважды в день.

Ашваганда

Внутренний прием ашваганды помогает укрепить мышцы, кости и связки, уменьшая боль и воспаление.

Гуггулу

Внутренний прием гуггулу снимает боль и воспаление. Перед употреблением травяных добавок проконсультируйтесь с квалифицированным аюрведическим практикующим.

Листья тамаринда

Листья тамаринда снимают боль и успокаивают Вата-дошу.

Сухой Имбирь

Сухой имбирь снимает воспаление и облегчает боль.

Аюрведические формулы для пяточной шпоры, Ватакантака

Колакулатхади Чорна

Kolakulathadi choorna – это аюрведическая паста, применяемая наружно для облегчения пяточной шпоры.

Добавьте необходимое количество воды в 1 столовую ложку kolakulatthadi churna . Нанесите пасту на пораженные пятки и дайте высохнуть в течение 4 часов. Вы можете покрыть пасту тонким слоем ткани, но не плотно, чтобы удержать порошок.

Нитья Виречана

Нитья Виречана или мягкое очищение кишечника можно делать ежедневно с касторовым маслом. Обратитесь за советом к квалифицированному практикующему аюрведу.

Другие рекомендации для пяточной шпоры

  • Используйте удобную мягкую обувь.
  • Носите носки и держите ноги в тепле.
  • Достаточно отдыхать пяткам ночью. Если ваша работа связана с долгим стоянием, найдите время для отдыха между ними.
  • Наслаждайтесь легкоусвояемой легкой пищей.
  • Погрузите ногу в теплую воду и ежедневно делайте масляный массаж.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным практикующим аюрведом, прежде чем пробовать средства от пяточной шпоры, упомянутые в этой статье.

Список литературы

  1. Киркпатрик, Джошуа и др.«Подошвенная пяточная шпора: обзор анатомии, гистологии, этиологии и ключевых ассоциаций». Анатомический журнал , John Wiley and Sons Inc., июнь 2017 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5442149/.

Как лечить боль в ахилловом сухожилии в домашних условиях: Араш Дини, доктор медицины: хирург-ортопед

Ахиллово сухожилие – это жесткая и прочная ткань, которая соединяет пяточную кость с икроножными мышцами. Он помогает вам при ходьбе, беге, прыжках и многих других движениях.Несмотря на то, что он жесткий, он не является несокрушимым. В нашем офисе доктор Араш Дини лечит травмы ахиллова сухожилия, включая частичные разрывы и разрывы, но иногда боль в ахилловом сухожилии еще не требует медицинского вмешательства.

Если боль, которую вы чувствуете, легкая и не мешает вашей жизни, или вы просто не уверены, стоит ли вам идти к врачу или нет, вы можете попробовать домашние методы лечения, описанные в этом посте. Если ваша боль не исчезнет после 2-3 дней ухода за собой, не ждите больше – запишитесь на прием к доктору.Дини.

Тендинит ахиллова сухожилия

Самая частая причина боли в ахилловом сухожилии – это тендинит ахиллова сухожилия, когда сухожилие воспаляется. Если вы занимаетесь спортом или бегаете, у вас больше шансов заболеть ахилловым тендинитом.

Чаще всего вы начинаете чувствовать боль, связанную с тендинитом, если недавно повысили уровень активности или если вы в основном «воин на выходных» и занимаетесь спортом на выходных. Вы можете почувствовать легкую боль чуть выше пятки или в нижней части ноги.Скорее всего, хуже, когда вы долго бегаете, поднимаетесь по лестнице или бегаете на короткие дистанции.

Самопомощь при ахилловом тендините

Первый шаг – отдых. Вашему сухожилию нужно время, чтобы зажить, поэтому, если вы собираетесь тренироваться, выбирайте занятия, которые не требуют использования ахиллова сухожилия, например плавание.

Вы также можете принять безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен. Эти лекарства могут помочь облегчить боль, а также уменьшить воспаление.

Классическое домашнее лечение RICE – хороший способ лечения боли в ахилловом сухожилии в домашних условиях:

  • Отдых – избегайте любых действий, которые могут привести к растяжению ахиллова сухожилия
  • Лед – нанесение льда на нежную область в течение 15 минут или около того может уменьшить отек, воспаление и облегчить боль
  • Сжатие – используйте повязку или повязку для легкого сжатия, чтобы сухожилие не двигалось и уменьшалось отек.
  • Подъем – поднимайте ногу выше уровня сердца, когда вы сидите или лежите, чтобы уменьшить отек

Следующие шаги

Если ваши усилия по облегчению боли в домашних условиях не привели к безболезненному ахиллову сухожилию, запишитесь на прием к докторуДини. У вас может быть частичный разрыв или опасность его развития. Вам также следует записаться на прием, если у вас было более одного эпизода ахиллова тендинита.

Возможно, вам понадобится выполнить определенные упражнения на растяжку и силовые упражнения, которые мы можем вам показать. Иногда причиной ахиллова тендинита является слабость икроножных мышц. В некоторых случаях может быть полезна скоба или ботинок.

Если у вас есть вопросы о защите ахиллова сухожилия, восстановлении после тендинита или вы хотите узнать больше о том, как лечить травмы ахиллова сухожилия, запишитесь на прием к докторуДини. Вы можете посетить одно из двух удобных мест: в Лос-Анджелесе или Энсино, штат Калифорния. У нас есть простой в использовании инструмент для бронирования, который позволяет вам записаться на прием онлайн в любом месте по вашему выбору или позвонить нам, чтобы назначить время.

Превосходные варианты лечения боли в пятке

В Центре боли в пятке Heart of Texas мы гордимся тем, что предлагаем нашим пациентам лучшие из передовых и современных средств лечения боли в пятке. Эти методы чрезвычайно эффективны при облегчении даже самой тяжелой, хронической боли, помогая избежать разочарований во время операции.

Терапия стволовыми клетками

Стволовые клетки – важнейший компонент естественной системы восстановления вашего организма. В то время как другие типы клеток могут делать только копии самих себя, стволовые клетки могут делиться и дифференцироваться в клетки любого типа, которые могут понадобиться организму для закрытия раны или восстановления повреждений тканей. В нашем офисе мы используем стволовые клетки для извлечения собственных стволовых клеток вашего тела и восстановления ваших естественных механизмов исцеления и восстановления. Лекарство производится из добровольно пожертвованных околоплодных вод, которые обычно выбрасываются после здоровых родов.Эти клетки содержат мощную смесь белков, факторов роста, цитокинов и других компонентов со значительными регенерирующими свойствами. Результаты, которых мы достигли для пациентов с лечением стволовыми клетками, показали его высокую эффективность при лечении боли в пятке и других травм мягких тканей. Стволовые клетки вводятся непосредственно в то место, где возникает боль, где они задействуют близлежащие стволовые клетки и быстро работают для уменьшения боли и воспаления и восстановления поврежденных тканей.

Мультиволновая закрытая система (MLS) для лазерной терапии

Лазерная терапия – это новая захватывающая технология, которая показала невероятные результаты в лечении хронической боли в пятке и других травм мягких тканей.Лазер MLS является дальнейшим усовершенствованием более старой технологии, предлагая терапевтические преимущества более мощных лазеров без связанных с этим рисков. Устройство излучает пару синхронизированных лазерных лучей, настроенных на узкоспециализированные длины волн – 808 нм и 905 нм. Эти лучи света, не причиняя боли и не повреждая ни одну из ваших тканей, могут стимулировать собственные клетки вашего тела на глубину около 4 сантиметров. Это не только обеспечивает обезболивающий эффект для борьбы с болью, но и уменьшает отек, ускоряет естественное заживление и восстановление тканей, улучшает кровообращение и обмен веществ, улучшает функцию нервов и многое другое.Другие преимущества лазерной терапии? Он полностью безопасен и неинвазивен, не требует приема лекарств, не имеет побочных эффектов и очень эффективен более чем в 85% случаев.

Хирургическая помощь

Подавляющее большинство болей в пятке можно эффективно вылечить еще до того, как станет рассматриваться операция. Однако время от времени требуется более агрессивный подход. Наша опытная хирургическая бригада внимательно изучит ваше состояние и тщательно обсудит с вами возможные варианты.Мы также позаботимся о том, чтобы вы получили все инструкции, информацию и поддержку, необходимые для успешного управления программой восстановления и реабилитации.

Какими бы ни были ваши цели, наша команда поможет вам их достичь. Чтобы сделать первый шаг к безболезненным каблукам, позвоните нам по телефону (254) 776-6995.

Нейгауза стопы и голеностопного сустава: подиатрия

В нашем мире высоких франшиз и растущих расходов на здравоохранение мы все ищем способы избежать обращения к врачу.

Если видео на YouTube, качественное руководство или полностью натуральное средство могут спасти нас от поездки, почему бы не решить нашу проблему из дома?

Интернет полон полезной информации из множества замечательных ресурсов.Люди воспользовались этими ресурсами и избежали ненужных поездок в больницу. Наши тела и банковские счета благодарят нас за это!

Наш собственный канал Neuhaus Foot & Ankle на YouTube имеет зрителей со всего мира. В прошлом месяце зрители просмотрели более 82000 минут наших видео, и мы собираемся получить 7000-го подписчика!

Некоторые из наших зрителей YouTube не имеют доступа к той же медицинской помощи и информации, что и в США. Интернет делает много хорошего в обучении глобальной аудитории.

Поддельные методы лечения – новые поддельные новости

С отличной информацией приходит большая дезинформация. Вирусные сообщения с броскими заголовками и бессмысленными рекомендациями по лечению распространяются со скоростью лесного пожара. Людям становится все труднее узнать, что есть факт, а что вымысел.

Недавно Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США закрыло компании, заявляющие, что они лечат различные болезни. В своем заявлении FDA заявило, что дезинформация питается отчаянием, заставляя потребителей испытывать «великое искушение прыгнуть на все, что может дать шанс на излечение».”

Потребитель проигрывает, когда блоги и продукты обещают лекарства и заявляют о недостатках доказательной медицины.

В большинстве случаев поддельные лечебные блоги и продукты приносят пользу веб-сайту, а не вам.

Смотрите фотографии незаконно продаваемых противораковых препаратов на странице Flickr FDA здесь.

Приложение A: сомнительный совет и 200 объявлений позже

Возьмите этот пост из блога, посвященного сокам, «Почти мгновенное лекарство от подошвенного фасциита, о котором вам не говорят.”

С , более 15 000 репостов , это одна из самых популярных публикаций в социальных сетях за 12 месяцев lsat!

С таким заголовком типичный читатель может подумать:

Вместо этого, если заголовок гласит: «Некоторые менее распространенные способы попытаться облегчить подошвенный фасциит, о которых медицинские работники не упоминают из-за отсутствия клинических доказательств, подтверждающих эти утверждения»,

Интернет-советы, направленные на продажу рекламы или комиссионные за продукты, которые они упоминают, должны побудить вас задуматься о достоверности информации.

В сообщении, упомянутом выше, вы увидите более 40 объявлений по всему тексту и более 200 объявлений на странице ! Если читатель переходит по ссылке на страницу рекомендованного продукта и совершает покупки, то в блог возвращается комиссия.

В сфере здравоохранения эта практика является незаконной.

Если вы направили друга к врачу, и этот врач заплатил вам комиссию, это будет откатом и нарушением закона в сфере здравоохранения.

Не все подошвенные фасцииты одинаковы. Все тела разные. Тяжесть и основная причина подошвенного фасциита у всех разная.

В центре Neuhaus Foot & Ankle, где работают несколько ортопедов в Нэшвилле и Среднем Теннесси, ежегодно проходят лечение тысячи пациентов с подошвенным фасциитом . За последние 15 лет в Нэшвилле мы вылечили десятки тысяч людей с болью в пятке.

Доктор Нойхаус, владелец Neuhaus Foot & Ankle, говорит, что пациенты тратят много денег, иногда сотни долларов, пытаясь вылечить боль в пятке самостоятельно, прежде чем идти к врачу.

«Люди хорошо понимают, что вызывает их боль, но без надлежащего медицинского диагноза люди предполагают и надеются, что лекарство, которое они читают в Интернете, сработает».

Доктор Нойхаус не рекомендует тратить деньги, особенно на дорогие стельки, без предварительной консультации с ортопедом.

Причина? Большинство продуктов только снимают подошвенный фасциит, но не лечат его. Это пластыри. Обезболивание носит временный характер, но знание основной причины – это то, как вы лечите подошвенный фасциит и получаете долгосрочное облегчение.Когда вы впервые обратитесь к ортопеду, вам будет поставлен правильный медицинский диагноз. Тогда вы получите эффективные варианты лечения, основанные на ваших уникальных симптомах и диагнозе.

Мгновенное лекарство от подошвенного фасциита – это совсем не лекарство. Это способ временно облегчить боль. Если вы ищете мгновенное лекарство от подошвенного фасциита, оно не будет мгновенным. Это требует времени.

Лечение подошвенного фасциита – это комплексный подход, который не укладывается в убедительный заголовок, который можно нажимать.

Общие правила лечения подошвенного фасциита

Do: Поддержите свод стопы подходящей обувью или стелькой. При подошвенном фасциите вам нужна поддержка, чтобы уменьшить нагрузку на воспаленную связку. Вопреки посту в блоге о сока, хождение босиком увеличивает нагрузку на подошвенную фасцию. Это худшее, что можно сделать с подошвенным фасциитом.

Do: Вытяните икры. Когда ваши икроножные мышцы напряжены, натяжение пяточной кости делает подошвенную фасцию очень напряженной и подверженной нагрузкам и травмам.

Do: Уменьшите воспаление с помощью льда и противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен.

Do: Похудейте на несколько фунтов, если у вас избыточный вес. Каждые 10 фунтов веса тела равны 40 фунтам давления на колени и голени. Снижение давления на ступни при каждом шаге – одно из наиболее эффективных постоянных лекарств от подошвенного фасциита.

Запрещается: Потратьте деньги на дорогие ортопедические изделия, не поставив сначала медицинский диагноз от ортопеда.Индивидуальные ортопедические изделия можно использовать только в том случае, если другие методы лечения подошвенного фасциита неэффективны.

Запрещается: Купите препараты доктора Шолля или вкладыши в аптеке. Они созданы для комфорта и временного обезболивания. В легких и тяжелых случаях подошвенного фасциита дешевые стельки не продлятся долго.

Не надо: Иди босиком. Ходить босиком с травмой подошвенного фасциита – все равно что бегун, который тянет за подколенное сухожилие и продолжает бежать. Продолжительное напряжение замедлит заживление или превратит разовую травму в хроническую проблему.

Когда вы просыпаетесь утром с болью в пятке, проведите небольшое исследование, посмотрите наши видео о боли в пятке и обратитесь к ортопеду, прежде чем тратить деньги на лечение, если боль сохраняется более недели.

Ортопеды, физиотерапевты и любители босиком согласны, что укрепление стопы и коррекция биомеханики голени – лучшее лекарство от подошвенного фасциита. Это просто не мгновение.

В Neuhaus Foot & Ankle, мы понимаем, насколько неприятным может быть надлежащее лечение подошвенного фасциита. .Система здравоохранения – это не весело, и это, возможно, преуменьшение. Добавьте всю дезинформацию в Интернет, и станет труднее.

Ваш опыт пациента так важен для нас, что мы пять лет подряд получали звание лучшего ортопеда в этой области. Если у вас возникла проблема со стопой или лодыжкой, мы надеемся, что вы сначала обратитесь к ортопеду в Neuhaus Foot & Ankle.

Природные средства от подошвенного фасциита + 5 основных растяжек

Примерно 10 процентов взрослого населения страдает от боли в пятке, известной как подошвенный фасциит.(1) Подошвенный фасциит вызывается воспалением толстых тканей фасции пяток. Это обычная травма при беге и обычно возникает из-за чрезмерного использования стоп во время упражнений или из-за работы с плохой техникой. Он может поражать как одну пятку за раз (обычно в доминирующей ступне), так и обе одновременно.

Факты о подошвенном фасциите:

  • Подошвенный фасциит является наиболее частой причиной боли в пятке у взрослых. На его долю приходится в среднем один миллион посещений пациентов в год к семейным врачам, ортопедам и общим хирургам.
  • Эксперты считают, что причины подошвенного фасциита многофакторны.Факторы риска включают перетренированность , пожилой возраст, чрезмерную пронацию стопы, ожирение или избыточный вес и плохую форму во время тренировок.
  • Это наиболее вероятно для людей среднего возраста и тех, кто проводит много времени на ногах или тренируется. Фактически, около 83 процентов пациентов с болями в пятке – это активные работающие взрослые в возрасте от 25 до 65 лет
  • Спортсмены (особенно бегуны), люди, выполняющие тяжелую физическую работу, и солдаты наиболее подвержены развитию проблем с пяткой и болям.
  • Уровень распространенности подошвенного фасциита среди бегунов составляет от 4 до 22 процентов, причем более высокие показатели наблюдаются у тех, кто не выделяет достаточно времени между тренировками для надлежащего восстановления мышц
  • Исследования показывают, что около одной трети всех людей с отчетом о подошвенном фасциите, испытывающем болезненные симптомы в обеих стопах
  • По данным Американской академии хирургов-ортопедов, более 90 процентов всех пациентов с подошвенным фасциитом выздоравливают в течение 10 месяцев после начала простых методов лечения, которые можно проводить дома (2)

5 Натуральные средства для лечения подошвенного фасциита

Для большинства людей с подошвенным фасцитом При асците консервативные методы лечения – в отличие от более агрессивных методов лечения, таких как хирургия, ударно-волновая терапия или инъекции стероидов – могут помочь уменьшить воспаление и боль.

1. Отдых, массаж и обледенение пятки

Первым делом при лечении подошвенного фасциита является перерыв в повторяющихся движениях, которые вызывают заболевание и усиливают боль. Скорее всего, вам понадобится как минимум несколько недель отдыха, чтобы пораженные ткани зажили должным образом, хотя точный период времени зависит от человека. Пока вы отдыхаете ногами, вы можете продолжать заниматься легкими видами спорта, не причиняющими боли, в том числе плаванием или ездой на велосипеде.

Сразу после травмы или эпизода, вызвавшего отек, может помочь обледенение. Попробуйте приподнять пораженную стопу и приложить пакет со льдом на 15-20 минут 2-4 раза в день. Некоторые специалисты даже рекомендуют заморозить наполненный водой бумажный стаканчик и катать его по месту дискомфорта примерно на пять-семь минут, чтобы помассировать это место. (3)

Когда отек немного спадет примерно через 2–3 дня, помассируйте пятку и приложите тепло вместе с полезными эфирными маслами , чтобы еще больше уменьшить воспаление.Теплый масляный массаж чрезвычайно полезен для ваших ног, потому что он увеличивает кровоток и поток жидкости, ускоряет процесс заживления и разрушает рубцовую ткань или спайки, которые могут затвердеть. Массируйте болезненную пятку руками круговыми движениями в течение 15 или более минут в день. Попробуйте согреть небольшое количество кокосового или оливкового масла, а затем добавить эфирные масла, такие как масло розмарина, масло тимьяна, розовое масло или масло лаванды, чтобы уменьшить боль и отек.

Кроме того, роликовый массаж – отличный вариант при подошвенном фасците или любых проблемах со стопами.Для облегчения просто перекатите ногу по роликовому массажеру.

2. Практика упражнений на пятку и растяжка подошвенного фасциита

Исследования показывают, что у пациентов с подошвенным фасциитом упражнения на растяжку ног и пораженной пятки являются одним из наиболее эффективных вариантов лечения. Растяжка нижней части стопы, наряду с упражнениями и укреплением ног (особенно голени и ахиллова сухожилия), уменьшает адгезию тканей, улучшает форму, помогает улучшить диапазон движений и может уменьшить боль.

Одно исследование, проведенное в Остеопатической учебно-исследовательской больнице Балталимани в Турции, показало, что 96 процентов пациентов с подошвенным фасциитом испытали улучшение после выполнения определенной растяжки пятки в течение 5 месяцев. Исследование также показало, что симптомы улучшаются после выполнения упражнений на растяжку два раза в день. Растяжки включали 10 повторений по 20 секунд каждый раз. Американское общество ортопедов по питанию и лечению голеностопного сустава вместе с клиникой Мэйо рекомендуют следующие упражнения и растяжки для лечения подошвенного фасциита: (3, 4)

  • Растяжка полотенец: Потяните за оба конца свернутого полотенца, которое вы кладете. под подушечкой стопы.Перемещайте ногу и полотенце, чтобы помассировать пораженные ткани. Для дополнительного облегчения можно использовать теплое полотенце.
  • Растяжение пальца ноги: Перекрестите пораженную ногу над другой ногой и возьмитесь за пораженную ступню. Подтяните пальцы ног к голени. Удерживайте эту растяжку 10 секунд и сделайте 10 повторений.
  • Массаж большого пальца : Попробуйте провести большим пальцем слева направо по своду пораженной стопы. По мере заживления ткань в идеале станет твердой, как струна гитары.
  • Приседания на растяжку: Наклонитесь вперед и расставьте ступни в стороны, поставив одну ногу перед другой. Согните колени и присядьте, удерживая пятки на земле как можно дольше. Держите по 10 секунд за раз. Повторить 20 раз.
  • Растяжение ахиллова сухожилия: Поместите пораженную ногу за здоровую ногу так, чтобы пальцы задней ноги были направлены в сторону пятки другой стопы. Прислонитесь к стене и согните переднее колено, удерживая заднюю ногу прямо.Крепко держите пятку спины на земле и растягивайте ее по 10 секунд за раз до 10 раз в день.

3. Носите поддерживающую обувь и обувь

Ваша обувь действительно может повлиять на вашу ходьбу или беговую форму. Обувь также влияет на вашу способность противостоять силе и давлению. Если вы часто испытываете боль в пятке, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, например физиотерапевтом или обученным сотрудником в магазине спортивных товаров. Они могут измерить вашу стопу и помочь вам подобрать кроссовки или обувь, которые лучше всего подходят для вашего типа стопы.Ваша обувь может предложить дополнительную амортизацию и поддержку свода стопы, что снизит риск травм во время упражнений или повседневной жизни. (5)

Если вы бегун , не забудьте купить новую обувь после примерно 500 миль использования, чтобы избежать износа и травм. Избегайте высоких каблуков, сандалий и босиком по твердой поверхности – все это может помочь контролировать боли в пятках и симптомы.

Другой вариант – рассмотреть возможность ношения специализированных стелек или шин. Ваш врач или физиотерапевт могут порекомендовать носить шину, которая растягивает икры и свод стопы.Их можно без особых усилий носить даже во время сна (это называется «ночная шина»). Ночные шины помогают удерживать подошвенную фасцию и ахиллово сухожилие в удлиненном положении, что увеличивает гибкость.

Пяточные чашки – еще одно полезное поддерживающее устройство, состоящее из подушек, которые специально подогнаны к вашим сводам стопы, чтобы более равномерно распределять давление на ступни.

4. Поддержание здорового веса

Достижение и поддержание здорового веса тела (то есть ИМТ от 19 до 25 для большинства людей) может помочь минимизировать нагрузку на пятки.Чем выше вес вашего тела и чем слабее мышцы голени, тем большее давление испытывают пятки. (6)

Принятие противовоспалительной диеты , снижение стресса, достаточный сон и регулярные упражнения – все это может помочь с потерей веса и поддержанием здоровья. Некоторые из лучших продуктов для похудания и борьбы с воспалениями включают: свежие фрукты и овощи (они богаты магнием и калием), сырые продукты, зеленые соки , выловленную в дикой природе рыбу, пробиотические продукты, орехи и семена, а также полезные белки. как яйца без клеток и домашняя птица, выращиваемая на пастбищах.Просто убедитесь, что выбрали органические продукты, чтобы избежать грязной дюжины .

5. Рассмотрите возможность посещения физиотерапевта

Если после выполнения приведенных выше советов боль не проходит самостоятельно, посетите физиотерапевта. Терапевт научит вас выполнять упражнения для пяток, чтобы максимально эффективно растянуть подошвенную фасцию. Если вы новичок в беге или упражнениях, терапевт также может поработать с вами, чтобы научиться правильной форме. Терапевты также могут помочь вам узнать, как укрепить ахилловы сухожилия, икры и мышцы голени, а также лодыжки и поясницу, чтобы лучше стабилизировать вес вашего тела по сравнению с пятками.


Симптомы и диагностика подошвенного фасциита

Симптомы подошвенного фасциита обычно развиваются постепенно в течение нескольких недель или месяцев, особенно после начала программы упражнений или перехода на новый уровень активности.

К наиболее частым симптомам подошвенного фасциита относятся: (7)

  • Боль в пятке, особенно при пробуждении и первых шагах дня
  • Ухудшение Боль в костях и суставах после упражнений, подъема тяжестей утяжеление или ношение тяжелых предметов
  • Болезненность, а иногда и припухлость стопы
  • Проблемы с ходьбой и выполнение повседневных задач без боли
  • Снижение боли при прекращении повторяющихся движений или выполнении упражнений на время

Причины подошвенного фасциита

Большинство форм пяточных шпор или болей, включая подошвенный фасциит, вызваны воспалительным процессом, который приводит к изменениям тканей пяток.Подошвенный фасциит характеризуется как нарушение дегенеративных изменений в ткани «фасции» стопы, которая помогает поддерживать свод стопы, выдерживать вес тела и поглощать удары и давление. Подошвенная фасция толстая, эластичная и соединяет пяточные кости (называемые плюсневыми костями) с пальцами ног, образуя свод стопы.

Когда у кого-то развивается подошвенный фасциит, он испытывает крошечные микротрещины в фасции пятки из-за травмы или чрезмерного использования, которые приводят к воспалению и отеку (скоплению жидкости, называемому перифасциальным отеком).По мере того, как тело пытается залечить микротрещины, пяточная накладка увеличивается в толщине и теряет гибкость, нормальный диапазон движений и способность поглощать удары. Пораженная пятка становится неспособной нормально отталкиваться от земли или выдерживать вес тела. Это означает, что каждый раз, когда кто-то пытается встать и пошевелиться, он чувствует боль и компенсирует это бездействием или изменением позы.

Это часто запускает порочный круг, ведущий к большему повреждению тканей. Этот ненормальный процесс восстановления часто приводит к дегенерации коллагена , структурным изменениям и продолжающемуся отеку.

Факторы риска подошвенного фасциита, болей в пятке и пяточной шпоры включают:

  • Быть спортсменом или заниматься спортом часто; чрезмерное использование тканей стопы может привести к более высокой восприимчивости к травмам.
  • Работа, требующая много времени на стояние и ходьбу (например, официантка, горничная / уборщица или ландшафтный дизайнер).
  • Выполнение упражнений в плохой форме, на твердой поверхности и недостаточный разогрев.
  • Быть бегуном, особенно бегуном в изношенной обуви или неподходящей форме.Исследования показывают, что подошвенный фасциит является третьей по частоте травмой во время бега (после пателлофеморальной боли, поражающей колено, и синдрома подвздошно-большеберцовой связки , поражающего голени). (8)
  • Имеются биомеханические проблемы с выравниванием ступней. Это может включать мышечные дисфункции и негибкость, которые могут быть результатом травмы или генетически унаследованы. Примеры включают: тугие мышцы икр, чрезмерная пронация стопы или снижение сгибания голеностопного сустава из-за тугого ахиллова сухожилия.
  • Ожирение или избыточный вес. Люди с ИМТ выше 30 подвергаются наибольшему риску.
  • Слишком быстрое начало программы упражнений или тяжелой физической работы, не давая ногам времени адаптироваться.
  • История других воспалительных заболеваний, включая диабет, артрит и синдром тарзального канала (9)
  • Факторы образа жизни, которые способствуют воспалению и повышенному риску травм, включая неправильное питание, курение, очень высокий уровень стресса и ухудшение состояния спать.

Подошвенный фасциит против пяточной шпоры: чем они отличаются?

Пяточная шпора обычно ошибочно принимается за подошвенный фасциит, потому что у них много общих симптомов. Пяточная шпора – это просто наличие дополнительного выступа на костной поверхности пятки, а подошвенный фасциит – это воспаление подошвенной фасции. Оба состояния изменяют то, как формируется соединительная ткань и действует около свода стопы. Также возможно иметь и то и другое одновременно, хотя это не всегда так, поскольку у многих людей с подошвенным фасциитом нет шпоры, несмотря на то, что они чувствуют боль.(10)

При подошвенном фасциите напряжение подошвенной фасции приводит к раздражению, отеку и затем к слабости дуги. Пяточные шпоры также могут вызывать воспаление и боль. Пяточные шпоры образуются в ответ на повторяющиеся повреждения и нагрузку на пятки. Клетки, которые специализируются на формировании костей, мигрируют в воспаленное место и начинают откладывать кальций. Затем это отложение в течение нескольких месяцев образует выпячивание из мягких тканей, известное как пяточная шпора.

Как и подошвенный фасциит, пяточные шпоры обычно возникают в результате ходьбы или бега в плохой форме, чрезмерных тренировок на твердых поверхностях, ношения плохо подогнанной или сильно изношенной обуви и избыточного веса.И то, и другое может вызвать пульсацию, покраснение и припухлость стоп, а также обычно заставляет людей становиться менее активными. Подобные методы лечения помогают при обоих состояниях, включая массаж области, отдых и обледенение, растяжку, ношение поддерживающей обуви и здоровое питание.


Осложнения и меры предосторожности при подошвенном фасциите

Обеспокоены тем, что боль в пятке из-за подошвенного фасциита может вызвать долгосрочные повреждения? К счастью, большинство людей могут вылечить и преодолеть подошвенный фасциит естественным путем, что приведет к выздоровлению и низкому риску необратимого повреждения.Примерно у 90 процентов людей с подошвенным фасциитом значительно улучшается состояние после двух месяцев начального лечения, особенно если оно включает растяжки и упражнения.

Не забывайте делать перерыв в упражнениях, если боль не проходит, чтобы избежать дальнейших травм. Следите за своими симптомами и предотвращайте проблемы в будущем, регулярно меняя кроссовки и обувь, избегая бега по неровным и твердым поверхностям и сохраняя нормальный вес. Если ваши симптомы длятся более 6 месяцев, обязательно посетите врача.Он или она может порекомендовать специальные шины, лекарства и / или стероиды для уменьшения воспаления. Операция по поводу подошвенного фасциита требуется очень редко и является лишь крайней мерой, поэтому рекомендуется узнать мнение другого врача, если такой подход к лечению рекомендован.


Подошвенный фасциит и боль в пятке Выводы

  • Подошвенный фасциит – одно из наиболее распространенных заболеваний стопы, поражающее миллионы людей каждый год и вызывающее больше посещений врачей, чем любая другая проблема стопы.
  • Это вызвано воспалением ткани подошвенной фасции пятки в результате таких факторов, как чрезмерная физическая нагрузка, плохой бег и ношение обуви, которая не поддерживает обувь.
  • Хотя подошвенный фасциит может быть очень болезненным и раздражающим, его можно предотвратить и вылечить с помощью отдыха, обледенения, массажа и целенаправленных растяжек и упражнений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *