Колечки на фаланги пальцев фото: Кольца на фаланги пальцев: 15 лучших идей

By | 03.11.2019

Кольца на фаланги пальцев, на два пальца, на весь палец, кольца с цепочками.


Кольца на фаланги пальцев



  Вы – настоящий поклонник ювелирного искусства, и любите пробовать модные новинки? А может вы хотите добавить «изюминку» в свой облик или подчеркнуть красоту рук? Все это помогут сделать кольца на фаланги пальцев. 


  Эти украшения – один из популярных трендов, который воцарился в Голливуде благодаря модному дому Balenciaga и знаменитой фотосессии Кейт Мосс, которая сделала свои пальцы акцентом фотографии и его полноправными героями. Кольца на фаланги пальцев – прекрасно подчеркивают красоту рук. Как миниатюрные, так и объемные украшения этого типа сразу привлекают к себе внимание и превращают кисть в единое декоративное пространство, формирующее образ. 

Еще пару лет назад большинство золотых и серебряных колец на фаланги пальцев были штучными украшениями для подиумов. Сегодня они не потеряли актуальность, но шагнули в массы.

В нашем Интернет-магазине все желающие смогут купить такие оригинальные кольца, вышедшие из мастерских лучших ювелиров. Каждое из них уникальное, и все они прекрасно сочетаются между собой.


 


 



Виды колец на фаланги пальцев

  Эти украшения бывают нескольких видов. Обобщенно, под кольцами на фаланги понимают любые нестандартные модели. Самый простой, но, при этом, беспроигрышный вариант – кольца, которые надеваются на верхнюю или среднюю фалангу. Эти ювелирные изделия мало чем отличаются от обычных колец, кроме размера. И, вопреки распространенному мнению, они отлично держатся на руке. 

Еще один вариант – составные кольца на фаланги, которые представляют собой готовый ансамбль из двух или трех изделий.

Более экстравагантные варианты представляют собой сложные конструкции на весь палец со сгибами на суставах.

В Голливуде моду на них ввел Карл Лагерфельд. Некоторые из таких колец закрывают даже ноготь, добавляя особый шик в ювелирный ансамбль.

Кольца на фалангу: как называются и как носить правильно


Украшения – неотъемлемый атрибут женского образа. Во все времена женщины любили украшать себя, только в древности это были камни, ракушки. А вот современные девушки предпочитают стильные и модные украшения – колечки, браслеты, цепочки из золота, серебра или бижутерия.



Сейчас очень важно, чтобы аксессуар был не просто красивым, а еще и комфортным в носке. Идеальный вариант – фаланговые кольца. Купить их – верный способ выделиться из толпы. Так что в статье кратко рассмотрим, что такое кольца на фаланги пальцев, когда появились, какие есть виды и кому они подходят.




История появления фаланговых колец



Кольца на фаланги – модный тренд. Украшение выглядит миниатюрно, носить его можно в начале и середине фаланги любого пальца, сочетая даже целые комплекты.



Многие уверенны, что фаланговые кольца появились совсем недавно. Однако о них было известно еще со времен Древнего Египта, но похожи были на когти-напальчники. Как и современные кольца, главной идеей было украсить не только нижнюю часть фаланги, но и верх с серединой. Те времена смело можно считать началом появления фалангового аксессуара.



Хронология развития моды:


  • 1-й этап. В Древнем Египте у фараона Тутанхамона были такие украшения. Об этом ученые узнали при раскопках. Позже исследования показали, что такая мода была среди королевских особ. В этих колечках хранился яд.
  • 2-й этап. В эпоху Возрождения знатные дамы любили украшать себя такими аксессуарами. Это доказывало их благородное происхождение.
  • 3-й этап. Во второй половине 20 века фаланговые кольца начали носить хиппи, позже – панки.
  • 4-й этап. Конец 2013-го года стал новым витком. Дизайнер Николя Жескьеру «реанимировал» украшение. Сегодня кольца можно увидеть на пальцах многих знаменитостей – Рианны, Анджелины Джоли, Кристен Стюарт, Вивьен Вествуд.


Как называются кольца на фаланги



Для большинства привычно слышать «фаланговые кольца» или «knuckle ring». Однако сейчас можно слышать другие термины – миди. Напомним, что название украшения произошло от английского языка, поэтому колечко на среднюю фалангу и имеют название миди, в переводе средний. Существуют такие виды колец на фалангу:

  • На верхнюю часть, покрывающую только кончик (tip ring).
  • На фалангу (knuckle ring).
  • На среднюю часть (midi ring).
  • Напоминающие доспехи, которые покрывают фалангу как защита (armour rings).
  • Украшения, подходящие для всех пальцев (all finger ring).
  • Phalanx ring – общее название для всех фаланговых колец.



Если при покупке не хотеться заморачиваться с терминами, достаточно в магазине сказать миди-колечко, продавец поймет, что именно вы ищите.




«На вкус и цвет».

Какие бывают аксессуары на фаланги пальцев



Ювелирные магазины предлагают множество вариантов knuckle ring. Они отличаются материалом, формой, стилем. Каждая модель внесет в ваш образ «изюминку». Так что давайте рассмотрим виды этих украшений:

  1. Украшение на две фаланги. Такие колечки могут быть как на один и тот же палец, таи и охватывать сразу два. Иногда соединяются между собой тоненькой цепочкой разной длины.
  2. Незамкнутые кольца. Напоминают дугу, где концы только соприкасаются, но не сходятся. Лучше всего они смотрятся в белом цвете металла. Носить их можно на одной руке.
  3. Кольцо с максимальным размером, охватывающее все три части фаланга пальца.
  4. Колечко миди. Носятся на одной из фаланг пальца, смотрится аккуратно, нежно. Чаще всего идет дополнением к основному украшению – кольцу, браслету.
  5. С инструкцией. Отличный вариант украшения с жемчугом. Классические жемчужины белых или кремовых оттенков, сделают любой образ нежным, утонченным. Вот уже несколько сезонов подряд многие модные дома применяют жемчуг даже в самых сложных конструкциях фаланговых колец. Также обратите внимание на ультрамодные аксессуары с камнями – алмазами, сапфирами, рубинами, фианитами и прочими.
  6. Глянцевые колечки без камней – легко подобрать к любому наряду, отлично сочетающиеся в повседневных образах. Пользуются большой популярностью среди молодежи.
  7. В форме животных. Такие изделия сейчас набирают популярность. К примеру, стоит обратить внимание на кольца в виде змей на всю фалангу.
  8. Кольцо-пружина популярно среди знаменитостей. Идут безразмерными, поэтому без проблем можно регулировать для разных пальцев.
  9. Ракушки. Такие колечки в пляжном стиле смотрятся очень креативно и подойдут для летнего сезона под легкие платья, а если дополнить образ соломенной сумкой, то вы будете выглядеть просто восхитительно!
  10. Комбинация золота. Интересный вариант сочетания колец на фаланги из красного и белого золота.



Но лучшей идеей, чтобы сделать оригинальный образ, будет сочетание разных типов аксессуара на фалангу. «Сочетать несочетаемое» – главный лозунг современных трендов!




Материал изготовления



Выбирая стильные украшения, у женщин отсутствуют ограничения. Но вопрос может стоять лишь в цене, которую она готова заплатить. Стоимость украшения на палец напрямую будет зависеть от материала изготовления – золото, серебро, платина, бижутерия. Сейчас рассмотрим каждый материал.

  1. Золотой сплав. Золотые кольца на фаланги привлекают к себе внимание современных молодых девушек и женщин постарше. Зависимо от дизайна они могут быть роскошными, и скромными. Стильный аксессуар может быть изготовлено из золота:

       ○ Желтого оттенка, которое выбирают консервативные личности, им будет достаточно лишь маленькой «изюминке» в образе.

       ○ Розового оттенка – выбирают романтичные и юные личности, любящие стиль минимализм.

       ○ Красного оттенка, создающего идеальный, роскошный образ, однако важно не переборщить.
  2. Серебро в knuckle ring. Ювелирное кольцо из серебра не менее популярны, чем из золота. Это выбор людей, любящих свободу, стремящихся к оригинальности, демократичности. Они отказываются от роскоши золота и выбирают благородную естественность серебра.
  3. Платина в украшениях. Платина – дорогостоящий металл, поэтому редко используется в изделиях на фаланги пальцев. Стоимость колец очень высокая, покупку совершают только взрослые, богатые, статусные люди. Срок службы украшения очень долгий.
  4. Бижутерия в фаланговых изделиях. Бижутерия стоит недорого, поэтому имеет в своем арсенале разнообразие украшений, которые выглядят стильно, модно, ярко. Но срок эксплуатации бижутерии очень маленький, она подойдет тогда, когда надо создать неординарный образ, где необходимо конкретное украшение.


Кому подойдут аксессуары на фаланги



Выбирая красивое, стильное, оригинальное изделие, необходимо понимать, подойдет ли оно именно вам. Кольца на фаланги пальцев считаются универсальными, унисекс. Подходят мужчинам – массивные модели, женщинам – нежные, утонченные, с декоративными элементами.



Идеальный образ женщины будет зависеть от стиля маникюра, одежды, размера кисти, пальцев. Что нужно знать модницам:

  • Обладательницам тоненьких пальцев, округлой кисти идеально подойдут фаланговые кольца из золота.
  • Женщинам с небольшими руками стоит остановить выбор на простых украшениях, без излишеств.
  • У кого короткие пальцы, немного пухлая кисть, имеются суставные проблемы – откажитесь от таких аксессуаров.
  • Зрелым женщинам необходимо выбирать украшения в правильной стилистике. Женские фаланговые кольца больше символизируют молодежную моду. Но если вам 50, а в душе 18, смотреться будете нелепо. Откажитесь от покупки.
  • По цветотипу тоже стоит выбирать правильно. Обладательницам холодного типажа подойдут украшения из серебра, желтого золота. Женщинам с теплым оттенком кожи стоит присмотреться к красному, розовому золоту, меди.



Помните, что украшения должны гармонировать не только с образом, но и внешностью!




Топовые советы стилистов, как правильно носить, сочетать



Очень важно правильно носить, сочетать аксессуары, чтобы они идеально сочетались с образом. К примеру, длинные, яркие ногти будут конкурировать с фаланговыми аксессуарами. Также knuckle ring не сочетаются с деловой одеждой, но подходят для повседневного образа, вечеринок.



Стилисты советуют:

  1. Не перегружать имидж. Комплект фаланговых украшений – идеальное решение, но составлять его необходимо правильно. Носите аксессуары на разных фалангах и пальцах. К примеру, можно сочетать так: первая фаланга безымянного пальца + вторая указательного или вторая среднего, нижняя фаланга указательного, безымянного пальчиков + верхняя среднего.
  2. Добавляйте в образ, но не заменяйте основные украшения. Сочетать knuckle ring можно с любыми другими аксессуарами, даже с обручалкой, широким браслетом, браслетом-манжетом.
  3. Будьте осмотрительнее с сочетаниями металлов. Есть одно классическое правило – не смешивайте в одном и том же образе золото, серебро. Если все таки смело решили сочетать драгоценные металлы, смотрите, чтобы это не выглядело нелепо. Лучше всего выбирать либо золотые, либо серебряные изделия отдельно. Ни в коем случае не сочетайте золото с бижутерией!
  4. Выбирайте размер корректно. Правильно подобранный размер не будет вызывать дискомфорта при ежедневной носке. Поэтому украшение не должно быть излишне тугим, иначе палец опухнет. Но если оно будет широким, то есть риск, что спадет. Если затрудняетесь с выбором, тогда присмотритесь к незамкнутым моделям, там регулировать размер очень легко!
  5. Ширина имеет значение. Помните, что knuckle ring считается дополнительным аксессуаром. Лучше, чтобы они были тоненькие, аккуратные, миниатюрные, а не массивные. Тогда украшения можно смело надевать с другими изделиями, создавая нежный, утонченный образ, подчеркивая изящность рук.
  6. Сочетайте правильно. В целом фаланговые кольца сочетаются хорошо с другими украшениями. Неплохо сочетаются тонкие колечки с массивными аксессуарами, они идеально дополняют друг друга. Главной особенностью фаланговых колец можно считать их сочетание со всеми стилями. Строгий стиль одежды они сделают более женственным, оригинальным, красивым.
  7. Любите простоту. Молодежные knuckle ring являются больше повседневными изделиями, но отличающиеся оригинальностью. Поэтому с таким украшением вы будете смотреться стильно, хоть и без ноток роскоши.



Оригинальность, уникальность, разнообразие видов украшений на пальцы не перестает удивлять каждый день. Ювелирные дизайнеры не стоят на месте, и постоянно придумывают новые стильные модели. Выбрать и купить золотые кольца на фаланги можно в ювелирном гипермаркете украшений «Золотой Стандарт». На сайте вы найдете не только фото, но и размеры, краткое описание и цену на каждый товар. Не бойтесь рисковать, добавив в образ креатива! Вперед за покупками.

Кольца на фаланги пальцев

Кольца на фаланги пальцев стали настоящим трендом моды 2015 г. Эти необычные кольца не оставят равнодушными поклонниц неординарных аксессуаров.

Перейти в каталог Кольца на фаланги пальцев

Фаланговые кольца в ассортименте магазина mademouselle-bijou.ru представлены в таком разнообразии дизайна, что в зависимости от модели способны добавить образу как элегантности так и немного эксцентричности. Эти кольца надеваются на верхнюю или среднюю фалангу пальцев. Также есть кольца на две фаланги одновременно.

Несомненным преимуществом колец на верхнюю фалангу, за которое они так полюбились модницам и звездам, является то, что они акцентируют внимание на руках своей хозяйки, и зрительно делают их еще более изящными.

Как называется кольцо на фалангу

В «профессиональной» среде модниц и фэшн дизайнеров каждый вид фаланговых колец получил свое наименование. Кольца, которые носят на средней фаланге пальца, называются midi rings или просто кольца миди.

Кольца для верхней фаланги, называются “tip rings”.

Еще одной разновидностью фаланговых колец являются кольца на весь палец – all finger rings.

История фаланговых колец

Идея фаланговых кольц зародилась еще в эпоху Средневековья. В те времена большое количество колец свидетельствовало о знатном происхождении высоком социальном статусе своей хозяйки. Также это было свидетельством того, что эти руки не заняты черной работой.

В эпоху Возрождения фаланговые кольца также имели широкое распространение и отличались простым и изящным дизайном. Они гармонично сочетались с остальными кольцами и подчеркивали утонченность кистей рук.

Современные тенденции

Все новое – хорошо забытое старое. Модные дизайнеры в очередной раз искали вдохновение в истории моды.  В этот раз удача улыбнулась Николя Гескьеру и его творению для бренда Balenciaga – простые широкие кольца с пружинами на фаланги пальцев.

Кольца на верхнюю фалангу также появились в коллекции Шанель. Руки моделей украшали многочисленные кольца, по несколько штук на каждом пальце.

Кольцо на 2 фаланги создал ювелирный бренд Repossi. Конструкция этого кольца имитирует несколько тонких колец, надетых на все фаланги.

Маленькие колечки на фаланги, простые и лаконичные или украшенные миниатюрными драгоценными камнями, оказались настоящим хитом. Эксперты в мире моды утверждают, что данная тенденция сохранится еще как минимум на несколько сезонов.

Более подробно о том какие виды фаланговых колец бывают, как носить кольца на фаланги и какие кольца выбирают звезды читайте в наших следующих статьях.

Перейти в каталог Кольца на фаланги пальцев

Обсудить с друзьям

Как выбрать кольца на фаланги

Кольца на фаланги, только появившись на подиумах, вдохновили фэшн-дизайнеров на создание множества вариаций на эту тему. Чтобы разобраться во всем этом разнообразии, давайте рассмотрим какие виды колец на фаланги бывают и что выбирают звезды морового шоу-бизнеса.

Перейти в каталог Кольца на фаланги пальцев

Виды фаланговых колец (фото)

Кольца на верхнюю фалангу пальца, выполненные в минималистичном дизайне. Чаще это гладкие, лишенные декоративных элементов, изящные колечки.

Разомкнутые кольца на фалангу отличаются тем, что колечко не замкнуто по окружности. Края такого кольца украшены дизайнерскими элементами или драгоценными камнями. Несомненным преимуществом таких колец является возможность регулировать их размер.

Кольца – ногти надевают на верхнюю фалангу пальца. Декоративный элемент в форме ногтевой пластины часто покрыт цирконами или драгоценными камнями. Такое кольцо в форме ногтя для смелых модниц, оно смотрится экстравагантно и очень стильно.

Кольцо на две фаланги состоит из двух колец, надеваемых на разные фаланги и соединяется тонкой цепочкой. Такое кольцо не перегружает образ и добавляет ему креативности.

Длинные кольца на весь палец, напоминают средневековые доспехи. Они состоят из двух или трех частей, которые соединены специальными шарнирами, позволяющими кольцу сгибаться вместе с пальцем. Длинное кольцо наиболее эффектно смотрится на указательном или на среднем пальце.

Кольца миди – выбор звезд

Кольца миди мгновенно стали модным трендом среди знаменитостей. Что не удивительно, ведь эти неординарные колечки притягивают все внимание окружающих к их обладательнице.

Легендарная модель Кейт Мосс на фотосессии предстала в многослойных кольцах Balenciaga

 

Кольца миди Repossi  носят Кристен Стюарт, Ева Грин и Хайди Клум

 

Кольцо на весь палец удачно дополнило образ Виктории Бекхэм.

Перейти в каталог Кольца на фаланги пальцев

Если вам интересно узнать как носить кольца на фалангах, а также где купить кольца на фаланги и сколько они стоят, читайте наши следующие статьях в “Модном блоге” Мадемуазель Бижу 

Если у вас есть что-то добавить пишите в комментариях ниже. Ваш личный опыт будет интересен всем читателям блога.

Обсудить с друзьям

Как правильно носить фаланговые кольца?

Чтобы ощущать себя самой модной штучкой, необязательно быть одетой в брендовый костюм из последней коллекции известного дома мод, и даже не стоит делать стрижку пикси, если вам идут длинные волосы, ложащиеся мягкими локонами. Достаточно, что на вашем пальчике будет красоваться модное фаланговое колечко, которое сразу даст понять окружающим, что перед ними – стильная девушка, которая следит за новинками в сфере ювелирных украшений. И не только.

Хоть и стали популярными не так давно, колечки на разных фалангах пальцев известны с давних времен. Помните, как известная царица Клеопатра открывала кольцо с ядом, подсыпая его в бокал неугодным мужчинам? Так вот и повелось, что отравленный порошок удобнее высыпать из украшения, которое располагается на верхней фаланге – это происходило намного быстрее и незаметнее. Так что можно и сегодня использовать это ювелирное изделие в качестве отместки врагам. Только теперь не нужно ничего насыпать вовнутрь: ваши завистницы сами разбегутся в разные стороны, когда осознают, что не смогли создать такой безупречный образ, как у вас. И да, скорее всего, они побежали искать именно такое колечко, которое увидели на вашем пальце)

Итак, шутки в сторону, ведь сегодня наиболее частые вопросы, задаваемые о фаланговых кольцах – чем отличаются от обычных и как их правильно носить на пальце? Давайте разбираться.

Отличие этого изделия от привычного кольца видно невооруженным глазом: оно намного меньше по размеру. Но помимо этого фаланговые кольца гораздо разнообразнее по форме и стилю. Необычный дизайн – основная фишка этого товара, который можно найти во многих интернет-магазинах и на витринах ювелирных отделов. Внешняя привлекательность и оригинальность сделали эту модель кольца любимицей публики, а уже потом были созданы сдержанные классические миди-кольца, которые можно совмещать с деловым стилем в одежде. Действительно, почему нужно отказывать себе в удовольствии носить то украшение, которое хочется, и только потому, что у вас принят дресс-код на работе? И так уже ограничили в одежде, руки прочь от украшений!

Наконец вы решились поддержать писк моды: перед вами миди-кольца – как носить их, чтобы было удобно и стильно? Поможем и в этом) Классическое расположение кольца midi – на второй фаланге пальца. По крайней мере, там его носят чаще всего. Но это не значит, что данное правило неоспоримо. Если вам удобно носить его на верхней фаланге – пожалуйста! Такой способ выбирают практически половина модниц.

Можно ли надеть несколько колечек сразу? Конечно. Но важно не переборщить. Если модель слишком вычурная, со вставками или экстравагантным дизайном, то в дополнение к ней может идти лишь тонкое колечко без декора. Если же изделие на фалангу тоненькое и аккуратное, то вполне можно позволить разыграться фантазии: надеть несколько одинаковых миди-колец на разные пальцы или добавить к нему обычное кольцо в одной стилевой направленности. Для указательного и среднего пальца можно выбрать объемное украшение, которое покрывает всю фалангу. На безымянных и мизинцах лучше смотрятся изящные тонкие модели. А вот большой палец редко украшают таким изделием, так как он короче остальных и это неудобно в носке.

Если вы надеваете фаланговое кольцо, уделите особое внимание маникюру. Он должен быть безупречным, ведь теперь все взоры прикованы к вашим ручкам!

Теперь вы знаете практически все о кольцах на фаланги: как правильно носить и с чем сочетать. Будем рады, если наши советы пригодятся вам при выборе ювелирных украшений. К слову, можно долго рассуждать, как носить фаланговые кольца, но в итоге каждая девушка определяет для себя самый комфортный способ. Это и будет вашим личным правилом. Ведь это кольцо и создано для вашего самовыражения).

Серебряные кольца на фаланги пальцев: виды, фото, кому идут

Несколько лет назад в тренд вошли кольца из золота и серебра, носить которые нужно на фалангах пальцев. К нынешнему времени эта тенденция стала значимым средством для создания модных луков. Такие украшения оригинально смотрятся, визуально стройнят даже полные руки, оживляют образ.

Серебряные кольца на фаланги пальцев: как выбрать

Большинство дизайнеров сходятся во мнении, что серебряные кольца на фалангах – хит сезона. Но о том, как правильно их следует носить – по одному или сразу несколько – ведутся горячие дискуссии. Обе точки зрения находят сторонников. Поэтому если вы хотите купить модное украшение, то можете выбирать любую из двух разновидностей. В любом случае вы будете в тренде.

Одинарные кольца вписать в образ проще. Если колечек много, они должны составлять единую композицию из гармонично сочетающихся элементов

Давайте разберемся, каким может быть фаланговое кольцо из серебра:

  • одно большое украшение на весь палец;
  • раздельные модели на две фаланги;
  • раздельные ободки, соединенный цепочкой или другой связкой;
  • бандажные кольца (ringset) – набор из моделей на каждый палец.

С материалами изготовления сейчас лучше, чем было прежде. Раньше сочетать разные благородные металлы в одном изделии считалось дурным вкусом. Современные дизайнеры отправили это ограничение в небытие: сейчас модно носить серебряные кольца с вставками из золота и наоборот. Эффектно смотрятся широкие комбинированные модели. Особый шарм в образ привносят тонкие двухцветные ободки, украшенные жемчугом. Тратить баснословные суммы на натуральный камень необязательно, искусственный тоже красиво смотрится.

Цельнометаллические модели из оборота никто не выводил, они по-прежнему актуальны и тоже представлены в большом разнообразии. Некоторые кольца имеют форму в виде пружинки или других фигурных предметов, некоторые украшаются декоративными камнями. Одна из последних новинок – декор в виде тонкой длинной или короткой веточки.

Кольца на две фаланги, соединенные цепочкой – один из самых стильных вариантов, с которым риск перегрузить образ минимален. Цепочка может скреплять и ободки на разных пальцах, но это уже для более экстравагантных луков.

Как носить фаланговые кольца из серебра?

Поначалу такие изделия носить вроде бы неудобно. На самом деле просто непривычно, а дискомфорт пропадает после нескольких дней ношения. Если время прошло, а он остался – убедитесь, что ободок соответствует пальцу по размеру. Он не должен спадать с пальца, но и слишком плотно на нем сидеть кольцу не положено. 

Причиной дискомфорта могут быть острые или выступающие детали украшения. Снимите его и внимательно рассмотрите – не выпирает ли что-нибудь внутрь. Если найдете дефект, можно попробовать вернуть потраченные в магазине деньги или обменять бракованный товар на нормальное кольцо.

Как сочетать фаланговые кольца и гармонично вписывать их в образ?

Если вы любите украшать несколько пальцев одновременно, то к выбору колец нужно подходить с особой тщательностью.

  • Проще купить комплект из одинаковых украшений. Они-то точно будут сочетаться друг с другом. Разбавить однообразный дизайн помогут элегантные часы – образ получится стильным, но не перегруженным.
  • Двухфаланговое кольцо красивее смотрится на длинных пальцах, лучше носить его на среднем или указательном.
  • Не запрещается и экспериментировать, выбирая модели с разным дизайном. Сейчас популярен такой вариант: несколько простых колец и одно с украшением в виде колокольчика или подвески.
  • Более смелый, но не менее модный тренд – ободки с фактурой, имитирующей рыцарские доспехи в готическом стиле. Смотрятся они эффектно и самодостаточно, конкурентов рядом с собой не терпят.

Надевая такое кольцо, откажитесь от браслетов, часов и других перстней, если не тяготеете к цыганскому стилю

  • Этого же правила следует придерживаться с крупными моделями, выполненными в виде листиков и прочих растительных орнаментов.

Кольца на фаланги пальцев: значение

Кто-то носит фаланговые модели, чтобы подчеркнуть красоту рук или привлечь внимание окружающих. А кто-то наделяет кольцо символической функцией. Символизировать оно может практически что угодно – в зависимости от того, какой смысл вкладывает в это послание сама хозяйка.

Многие девушки носят украшения с натуральными камнями, которые приносят здоровье и удачу представителям их знака зодиака. Талисман можно выбрать и по мистическим свойствам минерала. Гранат сулит успех в любовных делах, цитрин – радость и хорошее настроение, хризопраз добавляет в жизнь приятную новизну и сулит приключения. У каждого натурального минерала есть своя функция. Чего больше всего не хватает в жизни, такой камень и выбирают для вставки в кольцо.

Впрочем, серебро способно выполнять роль оберега и без каких-либо вставок. Этот металл забирает всю отрицательную энергию, направленную на носящего его человека. Поэтому верующие люди рекомендуют периодически проводить энергетическую чистку серебряных украшений.

30.07.20

Модные фаланговые кольца 2015 фото

С чем носить модные фаланговые кольца и, вообще, какие выбрать? Одни дизайнеры рекомендуют носить сразу несколько колец на разных пальцах, которые контрастируют друг с другом. Другие предлагают носить фаланговые кольца на каждом пальце.И можно ли сочетать кольца из желтого и белого металлов? Давай попробуем разобраться с этой важной темой вместе 🙂

ФАЛАНГОВЫЕ КОЛЬЦА: ЖЕМЧУГ

ФОТО: hello-style.com

Кольца, украшенные жемчугом, никогда не выйдут из моды, однако в летнем сезоне 2015 наиболее стильно будут смотреться кольца на все/разные фаланги пальцев. Часто такие кольца бывают незамкнутыми.

Читай также: Как носить серьги-шандельеры

ФАЛАНГОВЫЕ КОЛЬЦА: НЕЗАМКНУТЫЕ

Незамкнутое кольцо на фалангу пальца из светлого металла

Лучше всего незамкнутые кольца не фаланги пальцев смотрятся в комбинации с замкнутыми. Идеально будет надеть на два пальца одной руки толстые кольца, а фаланги трех других украсить незамкнутыми кольцами разной ширины.  

Читай также: Модные сумки 2015

ФАЛАНГОВЫЕ КОЛЬЦА: С ЦЕПОЧКОЙ

ФОТО: hello-style.com

Эффектно смотрятся и кольца на фаланги пальцев с цепочкой, причем цепь может быть как длинные, объединяющая два кольца на разных пальцах, так и короткая, объединяющая два кольца для одного пальца.

 

 ФАЛАНГОВЫЕ КОЛЬЦА: ЗОЛОТО С СЕРЕБРОМ

Конечно, не обязательно разоряться на множество золотых и серебряных колец, однако фаланговые кольца из белого и желтого металлов отлично смотрятся вместе. Правило, запрещающее сочетать золото с серебром, отменено: отныне золото и серебро сладкой парочкой твикс.

Читай также: Флеш-тату. Что это такое, с чем носить, какие выбрать

КАК НОСИТЬ ФАЛАНГОВЫЕ КОЛЬЦА: ТЕМНЫЙ МАНИКЮР

Совершенное сочетание: фаланговые кольца и ухоженные ногти, покрытые темным лаком глубокого драматичного оттенка. Ногти могут быть как короткие, так и довольно длинные. Также неплохо смотрится нейтральный маникюр в естественных цветах. Кстати, наш бьюти-редактор написала классную статью про Модный маникюр 2015.

Читай также: Ювелирный тренд – серьги-пауки

С ЧЕМ НОСИТЬ КОЛЬЦА НА ФАЛАНГИ ПАЛЬЦЕВ: БРАСЛЕТ-МАНЖЕТ

Фаланговые кольца просто сотзданы для широкие браслетов-манжетов. Например, таких:

Браслет-манжет Herve Van Der Straeten

Браслет-манжет Louis Vuitton

Чита также: Часы-манжеты

Что делать, а также симптомы, причины и лечение

Вывихнутый палец возникает, когда кость пальца выскальзывает из сустава. Спортивные травмы, падения и несчастные случаи могут привести к вывиху пальца или большого пальца.

Вывих пальца или большого пальца может быть очень болезненным и мучительным. Несмотря на то, что вывих не представляет опасности для жизни, все же важно немедленно обратиться за медицинской помощью.

В этой статье описывается, что делать, если у человека вывихнут палец или большой палец.Также обсуждаются симптомы, причины, лечение и восстановление вывиха пальца.

Поделиться на Pinterest Человеку не следует пытаться самостоятельно перемещать вывихнутый палец.
Изображение предоставлено: Mdumont01, 2013

Люди, подозревающие, что у них вывихнул палец, должны немедленно обратиться за медицинской помощью. Ожидая помощи или направляясь в клинику, важно не двигать поврежденным пальцем или большим пальцем. Прикладывание льда к пальцу может уменьшить боль и отек.

Не пытайтесь вернуть кость пальца в сустав; это должен делать квалифицированный медицинский работник. Попытка переместить кость пальца без надлежащей тренировки может усугубить травму и вызвать дополнительную боль и отек.

Люди, которые пытаются переместить собственную кость пальца на место, также рискуют необратимо повредить окружающие структуры, такие как:

  • сухожилия
  • связки
  • нервы
  • кровеносные сосуды
  • суставной суставной хрящ

вывихнутый палец может казаться опухшим или искривленным и обычно очень болезненным.

Другие признаки, указывающие на вывих пальца, включают:

  • онемение или покалывание
  • синяк или изменение цвета кожи
  • затруднение движения травмированного пальца

Пальцы содержат три сустава, а большие пальцы – два. Соединение – это место, где встречаются концы двух костей. Связки – это короткие полосы из волокнистого материала, которые скрепляют кости и помогают поддерживать сустав.

Вывих может произойти, когда из-за значительной силы связки расшатываются, в результате чего кость выскальзывает из сустава.

Спортивные травмы – частая причина вывихов пальцев. Согласно обзору 2015 года, около половины всех травм рук, связанных со спортом, затрагивают пальцы. К видам спорта с самым высоким уровнем травм рук относятся футбол, гимнастика, баскетбол, лакросс и борьба.

Другие возможные причины вывиха пальца могут включать:

  • чрезмерное разгибание пальца
  • тупой удар по кончику пальца или заклинивание
  • падение на вытянутую руку

Люди с заболеваниями, которые могут ослабить сустав и связки могут подвергаться большему риску вывихов.

Медицинский работник осмотрит пораженный палец и спросит человека о том, как и когда произошла травма. Затем они могут заказать визуализацию, чтобы подтвердить вывих или оценить степень повреждения пальца.

Визуализирующие обследования вывихов пальцев включают:

  • Рентген . Рентгеновские лучи используют электромагнитное излучение для создания изображений внутренних структур тела. Врачи используют рентгеновские снимки, чтобы подтвердить вывихи и проверить наличие переломов или переломов.
  • МРТ . МРТ-сканирование использует сильные магнитные поля и радиоволны для создания подробных изображений тканей внутри тела. Врач может порекомендовать сделать МРТ, если подозревает значительное повреждение тканей возле вывихнутого сустава.

Варианты лечения зависят от локализации и тяжести вывиха.

Редукция

Первый шаг в лечении вывихнутого пальца или большого пальца обычно включает осторожное перемещение кости обратно в сустав.Процедура известна как редукция.

Перед проведением репозиции медицинский работник может использовать местный анестетик, чтобы обезболить пораженный участок руки.

После того, как медицинский работник завершит процедуру репозиции, он может назначить рентгеновское обследование, чтобы проверить выравнивание кости внутри сустава.

Иммобилизация

После репозиции человеку обычно необходимо носить шину для защиты и иммобилизации травмированного пальца во время его заживления. Шина содержит жесткую металлическую полоску, которая поддерживает сломанную или вывихнутую кость. Иммобилизация останавливает движение пальца и предотвращает его повторное вывихивание или травму.

Медицинский работник может также порекомендовать «напарником» приклеить шину к соседнему пальцу. Тейп «Buddy» обеспечивает поддержку травмированному пальцу, обеспечивая при этом больший диапазон движений.

Человеку с вывихнутым пальцем может потребоваться носить шину в течение нескольких недель. Однако слишком долгое ношение шины может вызвать постоянную жесткость и снижение подвижности пальца.

Фиксация K-спицами

В зависимости от типа или тяжести травмы у некоторых людей с вывихнутым пальцем также может быть перелом кости. Перелом происходит, когда значительная сила воздействует на кость, в результате чего она раскалывается или раскалывается на две или более отдельные части.

Переломы пальцев также требуют репозиции и наложения шин. Некоторым людям с переломами пальцев может потребоваться фиксация К-образной проволокой. K-спицы – это тонкие металлические стержни, которые хирурги имплантируют для стабилизации костных фрагментов.

Хирургия

Вывих пальцев с повреждением связок, переломов или переломов костей может потребовать хирургической процедуры, известной как открытая репозиция.

Как и другие методы лечения вывихнутого пальца, хирургические процедуры направлены на уменьшение, стабилизацию и восстановление подвижности пальца без повреждения окружающих структур.

Согласно обзору 2017 года, вывих пальцев обычно заживает в течение 4-6 недель. Факторы, влияющие на время восстановления, могут включать:

  • тяжесть и расположение вывиха
  • повреждение связок и сухожилий
  • переломы костей
  • , требующие хирургического вмешательства

После репозиции и шинирования некоторым людям может потребоваться физиотерапия или профессиональная терапия .Физиотерапевт или терапевт покажет человеку, как выполнять упражнения, укрепляющие палец и улучшающие диапазон движений.

Некоторые вещи, которые люди могут делать дома во время заживления пальцев, включают:

  • держать свою шину чистой и сухой
  • держать палец выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек
  • держать палец в покое и не двигать им во время операции процесс заживления
  • применение холодных компрессов или пакетов со льдом для уменьшения боли и воспаления
  • прием безрецептурных лекарств, таких как ибупрофен или ацетаминофен, для уменьшения боли и отека
  • регулярное выполнение любых упражнений для пальцев, рекомендованных терапевтом

После выздоровления вывихнутый палец может быть более подвержен травмам в будущем.Человек может снизить риск повторного вывиха пальца, если:

  • выполнять упражнения для рук и пальцев для укрепления мышц, сухожилий и связок
  • носить шину или тесьму во время занятий спортом
  • избегать ношения колец во время занятий спортом

Несмотря на то, что вывих пальца является болезненным и тревожным, он не представляет опасности для жизни. Однако важно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Человек не должен пытаться самостоятельно переместить вывихнутый палец.Манипуляции с травмированным пальцем могут вызвать дополнительные повреждения сустава или окружающих его структур.

После лечения вывих пальцев обычно заживает в течение нескольких недель. Переломы костей и повреждение окружающих тканей могут значительно увеличить время восстановления.

Марсель Волны и волны на пальцах Прически 1920-х: шикарные винтажные невесты

Красота и волосы

Finger & Marcel Waves – Стильные волосы ушедшей эпохи

Мне давно нравились гламурные прически прошлого – начиная с распущенных локонов 1940-х годов, которые не могли полюбить сочные пряди таких звезд, как Рита Хейворт! Но мои фавориты на все времена – это Finger Wave и Marcel Wave, которые были очень популярны в 20-х и 30-х годах.

Такой красивый и гладкий! Волна была разработана как способ смягчить жесткую внешность модного боба периода хлопушек. Волны пальцев и волны Марселя очень похожи, единственная реальная разница заключается в способе их получения.

Волны из пальцев были созданы пальцами (ага!) И гребнем на влажных волосах – если бы это было так просто, как кажется!

(источник изображения Revamp Vintage)

В то время как Marcel Waves были созданы с помощью щипцов для завивки с подогревом, что сделало их более долговечными и легкими в использовании.Щипцы для завивки, разработанные в 1872 году французским парикмахером Франсуа Марселем, произвели революцию в укладке волос и сделали волну Марселя (и ее вариации) популярной более 50 лет.

(Источник изображения Bobby Pin Blog)

Изобретение Франсуа Марселя сделало этот стиль доступным для всех, а не только для богатых и знаменитых ……

… ..но это было увековечено некоторыми из самых известных и сексуальных голливудских звезд того времени ……

Джоан Кроуфорд

Билли Дав

…… и, как и любая элегантная мода, неподвластная времени, она остается популярной среди многих самых стильных и гламурных звезд современности!

Fan Bing Bing – моя новая страсть к стилю!

(Источник изображения The F Word Fashion)

Хотя проще всего укладывать короткие или стриженные волосы, длинные волосы можно создать, завязав их на затылке – так красиво они выглядят в сочетании с винтажным аксессуаром для волос или, в более богемном стиле, с причудливым цветком… . .

Не могу не задаться вопросом, что было первым: этот стиль является синонимом гламура из-за звезд той эпохи, которая сделала его популярным, или эта гладкая и сексуальная прическа добавила им вневременной привлекательности?

Я понимаю, что «винтаж» и, в частности, 1920-е годы могут сейчас в тренде, но этот образ отличается утонченной элегантностью и непреходящей красотой, что делает его поистине неподвластным времени.

Эми

х

Мышцы кисти и запястья

Кисть представляет собой замысловато сложную структуру, мускулы которой эволюционировали, чтобы позволить несравненный набор движений.Более 30 отдельных мышц кисти и предплечья работают вместе для выполнения этих разнообразных движений. Эти мышцы обеспечивают рукам непревзойденную гибкость, чрезвычайно точный контроль и силу захвата, которые необходимы для различных занятий, от письма и набора текста до воспроизведения музыки и захвата мяча в спорте.

Шесть мышц-сгибателей находятся на передней или ладонной стороне предплечья. Продолжайте прокрутку, чтобы узнать больше ниже …

Нажмите, чтобы просмотреть большое изображение

Продолжение сверху…
Эти длинные тонкие мышцы проходят через запястье через сухожилия и входят в кости запястья, ладони и пальцев. Радиальный сгибатель запястья, локтевой сгибатель запястья и длинная ладонная мышца берут свое начало в плечевой кости плеча и переходят в запястные и пястные кости ладонной стороны кисти. Работая вместе, эти мышцы сгибают руку в запястье. Радиальный сгибатель запястья также отводит руку к стороне большого пальца, в то время как локтевой сгибатель запястья приводит руку к стороне мизинца.Остальные три мышцы-сгибатели – поверхностный сгибатель пальцев, глубокий сгибатель пальцев и длинный сгибатель большого пальца – отходят от костей руки и предплечья и вставляются в фаланги кисти, чтобы сгибать пальцы и большой палец соответственно. Сухожилия мышц-сгибателей и срединный нерв проходят через костный проход в запястье, известный как запястный канал. Повторяющиеся движения сухожилий сгибателей могут привести к их воспалению и поражению срединного нерва, что приведет к боли, онемению и покалыванию, известным как синдром запястного канала.

Девять мышц-разгибателей на задней стороне предплечья разгибают кисть и пальцы. Так же, как мышцы-сгибатели предплечья, с которыми работают эти мышцы, каждая мышца-разгибатель длинная и тонкая и проходит в руку через длинные сухожилия. Длинный лучевой разгибатель запястья, короткий лучевой разгибатель запястья и локтевой разгибатель запястья вытягивают руку в запястье, при этом лучевая мышца отводит кисть, а локтевая мышца ведет ее. Вставляя в фаланги пальцев, мышцы-разгибатели большого пальца (большой палец), длинный разгибатель большого пальца (большой палец), указательный разгибатель (указательный палец), разгибатели пальцев (средний и безымянный пальцы) и минимальные разгибатели пальцев (мизинец) удлиняют мышцы. цифры, чтобы открыть руку.Мышца, отводящая длинный большой палец, выполняет двойную роль: отводит большой палец и помогает разгибать большой палец.

Несколько мышц предплечья контролируют поворот лучевой кости вокруг локтевой кости, которая вращает запястье и кисть. Супинаторная мышца прикрепляется к лучевой кости и супинирует руку, поворачивая ладонь вверх или к передней части тела. Действуя как антагонисты супинатора, круглые и квадратные мышцы пронатора пронизывают руку, поворачивая ее назад или ладонью вниз.Обе мышцы пронатора вставляются на противоположной стороне радиуса от супинатора, так что каждый набор мышц может вращать радиус в противоположных направлениях.

Мышцы кисти можно разделить на три основных области: тенар, (боковая сторона ладони или сторона большого пальца), гипотенар, (медиальная сторона ладони или сторона мизинца) и промежуточная область (середина ладони). рука) мышцы.

  • Тенарные мышцы, образующие выпуклость мускулов у основания большого пальца, необходимы для гибкости руки и способности захвата. Одна из этих мышц, opponens pollicis, перемещает большой палец по руке, чтобы противостоять другим пальцам, позволяя нам зажать небольшой предмет между большим и пальцем, чтобы поднять его. Brevis abductor pollicis brevis и adductor pollicis работают как антагонисты, отводя и приводя большой палец соответственно. Работая с длинным сгибателем большого пальца предплечья, короткий сгибатель большого пальца сгибает большой палец для захвата предметов или сжатия кулака.
  • Три мышцы гипотенара образуют небольшую мышечную выпуклость на медиальной стороне ладони, противоположной мышцам тенара.Эти мышцы работают вместе, обеспечивая широкий диапазон движений мизинцу. Минимальный отводящий палец отводит мизинец, как при раздвигании пальцев, в то время как минимальный сгибатель пальцев сгибает мизинец. Opponens digiti minimi вращает пятую пястную кость и тянет ее кпереди во время противостояния большим пальцем или сжимая ладонь.
  • Находятся в середине ладони между пястными костями, промежуточные или средние ладонные мышцы вместе перемещают вторую-пятую пястные кости и вторую-пятую фаланги различными способами. Четыре поясничных мышцы, получившие свое название от своей червеобразной формы, прикрепляют к сухожилиям глубокий сгибатель пальцев и разгибатели фаланг, чтобы сгибать основание пальцев в пястно-фаланговых суставах, одновременно разгибая пальцы в межфаланговых суставах. Каждая червячная мышца соединяется только с одним из пальцев и заставляет палец сгибаться в основании, оставаясь при этом прямым по всей длине. Четыре ладонных межкостных мышцы отходят от пястных костей и прикрепляются к каждой из фаланг, чтобы привести пальцы и сблизить их.В качестве антагонистов этих мышц действуют четыре спинных межкостных мышц, которые отводят или разводят пальцы.

Спортивные травмы кисти, запястья, локтя

Польза регулярных упражнений хорошо известна. Но занятия спортом – одна из основных причин травм кисти, запястья и локтя. Они варьируются от травм от чрезмерной нагрузки, таких как теннисный локоть и локоть игрока в гольф, до повреждений в результате падений, таких как растяжение большого пальца и запястья лыжника. Узнайте о некоторых из наиболее распространенных спортивных травм, поражающих верхние конечности.

Понимание верхних конечностей

Вместе рука, запястье и локоть составляют «верхнюю конечность». Изучение анатомии каждого сустава может помочь вам лучше понять, как он работает и как лучше всего сохранить его функцию и комфорт на долгие годы.

Ваши руки заняты с того момента, когда вы просыпаетесь и делаете первую утреннюю чашку кофе, до того момента, когда вы ложитесь спать и поднимаете одеяло.То же самое можно сказать и о запястье, возможно, самом сложном суставе тела. И не забывайте о локтях, с помощью которых вы можете есть, чистить зубы и одеваться каждый день.

Анатомия руки

В вашей руке 19 костей. Каждый палец состоит из 14 фаланг, костей: по три на указательном, среднем, безымянном и мизинце и по две на большом пальце. Также есть пять пястных костей, составляющих среднюю часть кисти. Кости между собой соединяют многочисленные связки. Сухожилия соединяют мышцы руки или кисти с костью, чтобы вы могли двигать пальцами. Оболочки – это трубчатые конструкции, которые окружают часть пальцев.

Ваши руки необходимы для взаимодействия с окружающей средой. На кончиках ваших пальцев тысячи нервных окончаний. Артерии, вены и нервы обеспечивают необходимый кровоток и чувствительность в руках и пальцах. В этой сложной сети может быть сложно ориентироваться во время операции, и для этого потребуется опыт опытного хирурга.

Анатомия запястья

Запястье – сустав между кистью и кистью – содержит восемь костей, называемых запястьями, которые расположены в два ряда. Ладьевидная, полулунная, трехгранная и гороховидная кости движутся вместе с костями руки, а трапециевидная, трапециевидная, головчатая и гаматная кости соединяются с костями ладони. Кости запястья соединены связками.

Многие сухожилия, соединяющие мышцы предплечья с пальцами и большим пальцем, проходят через запястье.Сухожилия-разгибатели на тыльной стороне запястья разгибают пальцы, а сухожилия-сгибатели на передней части запястья сгибают их. Нервы и кровеносные сосуды также проходят через запястье. Вместе все эти структуры работают согласованно, обеспечивая исключительный диапазон движений вашего запястья.

Анатомия локтя

Локоть – это сустав, состоящий из конца кости плеча, называемого плечевой костью, и двух костей предплечья: лучевой и локтевой. Ваша «забавная кость» – это выступ на конце локтевой кости, известный как локтевой сустав.Сустав стабилизируется связками спереди, сзади и по бокам локтя. Мышцы и сухожилия в суставе позволяют сгибать и выпрямлять руку, а также вращать предплечье, не двигая предплечье. Локтевой нерв проходит через локоть в предплечье вместе с сетью жизненно важных кровеносных сосудов.

Какой у лыжника большой палец?

Большой палец лыжника получил свое название потому, что его часто можно увидеть у лыжников, которые падают на руку с лыжной палкой в ​​руке, но это может произойти и у любого спортсмена, который упал на вытянутую руку, например, у игроков в лакросс, баскетболистов или бейсболистов, скользящих в базу. Связка у основания большого пальца растягивается или разрывается, что приводит к нестабильности сустава, сопровождающейся отеком, болезненностью и синяком.

Если связка только растянута или частично разорвана, вы можете использовать шину в течение нескольких недель. Если связка полностью разорвана и загибается, ее необходимо повторно прикрепить хирургическим путем с последующим ношением шины в течение шести недель для восстановления. Восстановление этой связки крайне важно для предотвращения пожизненной нестабильности сустава большого пальца.Поскольку большой палец отвечает примерно за 50% работы руки, постоянная нестабильность затрудняет выполнение простых задач, таких как открытие банки или поворот ключа. Своевременное лечение очень важно. Через три месяца после травмы хирург-ортопед может оказаться не в состоянии повторно прикрепить связку, и может потребоваться более сложная операция.

Вы можете защитить свой большой палец во время катания на лыжах, просунув руку через ремешок, а затем опустив рукоять вокруг палки, удерживая ремешок между рукой и палкой. Если вы упадете, шест высвободится, но свисает с вашей руки, поэтому вы не потеряете его, и ваша рука будет защищена. Вы можете проверить, как это работает: раскройте руку, и лыжная палка должна выпасть. Бейсболисты могут носить специальные перчатки с защитой большого пальца для скольжения на базу.

Что такое растяжение запястья?

В спорте растяжение запястья возникает, когда вы падаете на вытянутое запястье или останавливаетесь при беге к стене. Растяжение связок – это частичный или полный разрыв связки – в случае растяжения связки запястья чаще всего связка на тыльной стороне руки, называемая лопаточной связкой.Связки прикрепляют кости к костям, поэтому, когда они не повреждены, вы испытаете нестабильность сустава, сопровождающуюся болью и отеком. Если неправильно лечить на ранней стадии, растяжение связок может привести к артриту. Связки также менее эластичны, чем другие ткани, поэтому, когда они разрываются, заживление может занять больше времени.

Если вы повредили запястье, обратитесь к врачу или обратитесь в центр неотложной помощи, чтобы его осмотрели. Врач осмотрит ваше запястье, спросит, как вы его повредили, оценит диапазон ваших движений и закажет визуализацию, например рентген, чтобы определить, есть ли перелом.Скорее всего, вам понадобится шина или гипсовая повязка, чтобы обездвижить запястье. Если через 7-10 дней вы не почувствуете себя лучше, обратитесь к ручному хирургу для более тщательного обследования. Эффективное лечение растяжения запястья в течение шести недель после травмы даст вам наилучшие шансы на успешный исход.

Для восстановления поврежденной связки может потребоваться операция, если у вас есть полный разрыв. Ваше выздоровление может занять от двух до трех недель или до трех месяцев при более серьезных растяжениях. Ручная терапия – важная часть реабилитации – независимо от того, было ли у вас иммобилизовано запястье или если вам сделали операцию.Упражнения жизненно важны для восстановления силы и диапазона движений.

Что такое локоть теннисиста и локоть игрока в гольф?

Эти состояния влияют как на сухожилия в локте, так и в результате чрезмерного использования или игры с ненадлежащим оборудованием. В случае «теннисного локтя» (латеральный эпикондилит) воспаляются сухожилия, которые соединяют мышцы предплечья с внешней стороны костного выступа локтя. Локоть игрока в гольф (медиальный эпикондилит) поражает сухожилия, прикрепляющие мышцы предплечья к внутренней стороне локтя.

В обоих случаях напряжение постепенно вызывает микротрещины в сухожилиях, а возникающее в результате воспаление вызывает боль, которая может затруднять повседневные действия, такие как одевание или приготовление пищи, или даже мешать вашему сну. Кроме того, поскольку сухожилие со временем ломается и восстанавливается, может образовываться рубцовая ткань, что может затруднить лечение. Теннисный локоть может возникнуть в результате того, что мяч находится в верхнем вращении на вашей доминирующей стороне, или в результате “поздних ударов”, или в результате использования двуручного удара слева на вашей не доминирующей стороне.Игроки в гольф также могут получить теннисный локоть на не доминирующей стороне.

Средство для лечения теннисного локтя и локтя игрока в гольф

Большинство людей поправляются со временем и нехирургическими подходами, такими как отдых, упражнения на растяжку, наложение шины на запястье или противодействующий бандаж и противовоспалительные препараты. Некоторые пациенты достигают облегчения симптомов с помощью терапевтического ультразвука. Однако не ждите быстрого решения: сухожилия не содержат большого количества кровеносных сосудов, поэтому, когда есть микротрещины, на заживление может уйти от шести до девяти месяцев.Часто назначают инъекции кортизона, но они не могут быть правильным выбором для всех пациентов. Они могут принести облегчение на один-два месяца, но нет никаких доказательств того, что они ускоряют заживление. Ручной терапевт или физиотерапевт может посоветовать вам, как лучше двигаться, чтобы избежать этих состояний и помешать вам выполнять компенсирующие движения, которые могут привести к повреждению других тканей.

Если ваши симптомы не исчезнут через шесть-девять месяцев, вам может потребоваться операция. В обоих случаях хирург удаляет участок поврежденной ткани сухожилия и повторно соединяет здоровое сухожилие с самим собой и с костью.

Восстановление после операции на локтевом суставе теннисиста и гольфиста

Восстановление после операции может занять от трех до четырех месяцев, при этом шинирование, физиотерапия и воздержание от занятий спортом играют важную роль в вашем режиме реабилитации. Если раздраженное сухожилие сдавливает локтевой нерв, хирург может исправить и его во время процедуры. Ваш хирург и терапевт обсудят с вами цели лечения.

Вам нужно отказаться от тенниса или гольфа? Вероятно, нет.Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск травмы теннисиста или локтя игрока в гольф, например:

  • Игра с новыми теннисными мячами. Вам нужно приложить больше силы, чтобы ударить по старым, изношенным шарам.
  • Не натягивайте теннисную ракетку слишком сильно.
  • Избегайте позднего удара по теннисному мячу.
  • Убедитесь, что вы правильно держите теннисную ракетку или клюшку для гольфа; проконсультируйтесь с инструктором или профессионалом за советом.
  • По возможности играйте на мягком теннисном корте, например, на глиняном или травяном корте.
  • Сделайте замах в гольфе неглубоким, чтобы меньше ударов по руке при взятии дивана.
  • Избегайте длительных тренировок, ударяя мячом по коврику с искусственным покрытием (например, на тренировочном поле) или из песчаной ловушки.
  • Выполняйте упражнения для укрепления мышц предплечий, чтобы снять нагрузку с локтя. Терапевт может направить вас.

Профилактика травм кисти, запястья и локтя

В то время как многие спортивные травмы вылечиваются сами по себе, другие более серьезны.Обратитесь к специалисту-ортопеду на консультацию раньше, чем позже, когда лечение дает наибольшие шансы на хорошее выздоровление.

Предотвратить травмы руки, связанные со спортом, не всегда возможно, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить их воздействие, если они все же возникнут. Упражнения на растяжку и укрепление, защищающие руки и запястья, просты в выполнении и не требуют специального оборудования. Доктор Карлсон советует всем, кто занимается спортом, по телефону:

  • Регулярно выполняйте укрепляющие упражнения.
  • Всегда растягивайтесь перед игрой
  • Не играть во время боли.

Для растяжки попробуйте разгибать руку с прямыми локтями и сгибать руку, чтобы двигать запястьями вверх и вниз. Люди могут наращивать силу, сжимая мяч в руке, сгибая запястья, держа банку с супом или легкий груз, или разгибая пальцы, преодолевая сопротивление обвитых вокруг них резинок.

Добавлено: 21.12.2020

Авторы

Мишель Г.Карлсон, Мэриленд

Лечащий хирург-ортопед, Госпиталь специальной хирургии
Профессор клинической ортопедической хирургии, Медицинский колледж Вейл Корнелл

Даниэль А. Осей, MD, MSc

Доцент лечащего врача-ортопеда, Госпиталь специальной хирургии
Доцент кафедры ортопедической хирургии, Медицинский колледж Вейл Корнелл

Энхондрома | Справочная статья по радиологии

Энхондромы , также известные как хондромы 7 , являются относительно распространенными новообразованиями интрамедуллярного хряща с доброкачественными визуализирующими характеристиками. Они имеют общие гистологические особенности с хондросаркомой низкой степени злокачественности и иногда классифицируются под общим термином опухоли хондрального ряда низкой степени злокачественности.

Энхондромы составляют букву «E» в популярной мнемонике литических поражений костей FEGNOMASHIC.

  • наиболее часто диагностируется в детском и раннем взрослом возрасте с пиком заболеваемости 10-30 лет
  • Самая распространенная первичная доброкачественная опухоль кости кисти / запястья
  • На

  • приходится ~ 5% (диапазон 3-10%) всех опухолей костей и ~ 17.5% (диапазон 12-24%) доброкачественных опухолей костей 1
Ассоциации

Два синдрома связаны с множественными энхондромами:

Энхондромы чаще всего являются случайной находкой, наиболее важной в том смысле, что их не следует путать с более агрессивными поражениями.

Энхондрома, как правило, протекает бессимптомно; тем не менее, поражения рук / ног могут проявляться болью от патологического перелома или надвигающегося перелома 8 .

Злокачественное превращение в хондросаркому низкой степени злокачественности встречается редко и может сопровождаться болью.

Энхондромы включают дольки зрелого гиалинового хряща, которые частично или полностью окружены окружающей нормальной костью 9 . Хрящевые дольки могут подвергаться эндохондральной оссификации, что часто приводит к характерной структуре минерализации «кольца и дуги».

Они возникают из остатков хрящей / хондроцитов пластинки роста, которые выделяются внутри зрелой кости. Следовательно, их можно увидеть в любой кости, образованной из хряща.

По определению, они не показывают гистологических свидетельств местной инвазии (что могло бы указывать на хондросаркому низкой степени злокачественности).Однако важно знать, что энхондрому нельзя надежно отличить от хондросаркомы с помощью гистологии, а диагноз зависит от корреляции клинических, визуальных и патологических данных 9 .

Обычно поражения обычно <3 см, полупрозрачные, узловатые и сильно серовато-голубые.

Расположение

Энхондромы обычно расположены в центральном или эксцентричном положении в костномозговой полости трубчатых костей:

  • маленькие трубчатые кости кистей и стоп (~ 50%) 4
    • Наиболее частая проксимальная фаланга 8
  • большие трубчатые кости
    • e.г. бедренная кость, большеберцовая кость, плечевая кость
  • редко: (учитывать хондросаркому)

Редко энхондрома может проходить через кору и демонстрировать экзофитный характер роста. Это заболевание известно как протуберанская энхондрома и может наблюдаться либо спорадически, либо как часть болезни Оллье 2 .

Энхондромы имеют несколько изменчивый вид при визуализации, хотя характеристика путем исключения подозрительных особенностей является ключевой. Поскольку в большинстве случаев это бессимптомные случайные находки, повреждения в характерном месте и внешнем виде обычно не исследуются.

Визуализация, как правило, менее полезна для подтверждения доброкачественности новообразований на руках / ногах, а также у пациентов с энхондроматозом или незрелым скелетом 9 .

Рентгенограмма и CT

Энхондромы имеют различный внешний вид, хотя обычно они представляют собой небольшие литические поражения размером менее 5 см с неагрессивными характеристиками:

  • Узкая переходная зона
  • четко очерченные поля
  • +/- кальцификация хондроидов (кальцификация колец и дуг)
    • часто отсутствует минерализация матрикса (чисто литическая) в руках / ногах
  • +/- расширение
    • чаще в руках / ногах
    • может иметь умеренный эндостальный гребешок
    • не должен «прорастать» через кору (кроме патологического перелома)
  • соответствующие отрицательные результаты 9 :
    • без грубого разрушения кости
    • Нет периостальной реакции
    • без образования мягких тканей

Большинство энхондром чаще возникает в метафизарной области, предположительно из-за их происхождения из пластинки роста 1 , хотя они часто встречаются в диафизе. Они очень редко встречаются в эпифизе, и хрящевое поражение эпифиза, скорее всего, будет хондросаркомой 3 .

МРТ

МРТ используется для оценки разрастания мягких тканей и подтверждения диагноза. Энхондромы выглядят как хорошо очерченные несколько дольчатые образования, заменяющие костный мозг 1 .

  • Т1

    • от среднего до слабого сигнала
    • внутренние очаги слабого сигнала «колец и дуг», характерных для хондроидной матрицы
  • T1 C + (Gd)

    • Увеличение вариабельно и может наблюдаться как на периферии, так и на транслезионных перегородках
    • Аналогичная картина усиления наблюдается при хондросаркомах 3,6
  • T2

    • четко обозначен
    • преимущественно высокий сигнал
    • внутренние очаги слабого сигнала «колец и дуг», характерных для хондроидной матрицы
    • отсутствие отека костного мозга или мягких тканей

Описания должны включать

Дифференцировать энхондрому от хондросаркомы низкой степени злокачественности проблематично, поскольку они могут иметь схожий вид. См. Сравнение энхондромы и хондросаркомы низкой степени злокачественности.

Ядерная медицина

Повышенное поглощение при сканировании костей можно увидеть с помощью энхондром. Интенсивное поглощение происходит при патологическом переломе или расширении кортикального слоя мелких костей 5 .

Лечение и прогноз

Большинство энхондром остаются бессимптомными и не требуют лечения.

Патологические переломы обычно лечат с помощью кюретажа и костной пластики с последующим рентгеном для контроля за заживлением и рецидивом.Послеоперационная биопсия проводится во время операции. Рецидивы отмечаются в 2-15% случаев и предполагают злокачественность 8 .

При подозрении на злокачественную трансформацию, которая встречается менее чем в 5% случаев, лечение более агрессивное. 4 .

Осложнения

Дифференциал существенно зависит от рассматриваемой модальности, и большинство перечисленных ниже объектов можно исключить с помощью МРТ. Исключение составляет хондросаркома.

Симптомы и лечение согнутого пальца

Палец, который не выпрямляется, называется пальцем молотка или переломом молотка.Если ваш палец согнут в последнем суставе и не выпрямляется полностью, причин может быть несколько.

Может быть, вы пытались надеть слишком маленькие перчатки, и, как только вы их сняли, вы не могли полностью выпрямить палец. Или, возможно, ваш согнутый палец вызван тем, что он зажат дверью. В любом случае, как определить степень повреждения и обратиться за лечением?

Причины согнутого пальца

В большинстве случаев причина того, что палец не выпрямляется, заключается в том, что связующее звено , которое выполняет эту работу, растянуто или разорвано.Иногда это происходит из-за того, что кость, к которой прикреплено сухожилие, сломалась, что называется отрывным переломом.

Есть три способа повреждения сухожилия:

  • Растянутая . Сухожилие все еще прикреплено, но теперь оно слишком длинное.
  • Разорванный или разрезанный . Сухожилие разорвано или порезано, и теперь оно не может тянуть так, как должно.
  • Отрывной перелом . Сухожилие все на месте и не обязательно растягивается, но кость, к которой оно должно быть прикреплено (так называемая точка вставки), сломана.Это напоминает падение картины, потому что крюк, на котором она висел, вырвался из стены.

Сухожилия похожи на кабели, прикрепленные к мышцам на одном конце и костям на другом. Когда мышцы сокращаются, они тянут сухожилие и перемещают кость. Это очень похоже на то, как работают ручные тормоза на велосипеде или на то, как работают органы управления полетом на самолете.

Пальцы особенные, потому что многие мышцы, которые их двигают, расположены довольно далеко, на предплечье. Некоторые сухожилия пальцев проходят мимо запястья до самых кончиков.

На ладонной стороне каждого пальца есть сухожилия, чтобы они сомкнулись, и сухожилия на тыльной стороне (тыльной стороне) каждого пальца, чтобы их удлинить (выпрямить). Если разорвать или растянуть сухожилия на тыльной стороне пальцев, они не будут правильно распрямляться.

Кости ваших пальцев называются фалангами, и их по три на каждый палец (по две на каждый большой палец). У того, что на кончике, есть только одно сухожилие, чтобы вытащить его прямо. Если это сухожилие повреждено, оно не выпрямится полностью (кончик останется согнутым).

Первая помощь

Первая помощь при колотом пальце аналогична любому другому типу перелома. Его нужно дать отдыху и зафиксировать в правильном положении. Первоначальное лечение (прямо когда оно происходит) должно охватывать обычные основы отдыха, льда, сжатия и подъема (RICE):

  1. Защитите его от дальнейших травм
  2. Заморозьте, чтобы уменьшить отек
  3. Поднимите, чтобы уменьшить отек

Когда обращаться к врачу

Если вы повредили палец, и он не распрямится в течение трех дней, вам следует обратиться к врачу.Если это происходит на футбольном матче на выходных, вы можете подождать, например, до понедельника.

Это не то, что нужно обращаться в отделение неотложной помощи, если вы не видите кровь под ногтем или ноготь не отходит. Кровь под ногтем или его повреждение могут указывать на серьезный порез или серьезный перелом под ним.

Детям особенно необходимо обратиться к врачу при переломе молоточка. У детей может быть повреждена часть кости, которая контролирует рост, что может привести к деформации пальца, если не лечить должным образом.

Лечение

Продолжайте смазывать палец льдом несколько раз в день, пока не дойдете до врача. Скорее всего, врач наложит вам специальную шину, которая удерживает палец прямо. Если сухожилие просто растянуто, его прямое положение позволит ему зажить. Если она порвана или сломана кость, ваш врач может порекомендовать операцию, чтобы травма зажила правильно.

Тренировка на разгибание запястья

Сожмите кулак. Это касается плечевого сустава и сгибателей запястья.повторы. любые вариации обратного сгибания рук на бицепс, подъема вперед, подъема в стороны или подъема дельтовидной мышцы назад). 2. Как только ваш врач разрешит мобилизацию вашего запястья, приступайте! Разгибатели запястья – это группа из девяти отдельных мышц на тыльной стороне предплечья, которые воздействуют на запястье и пальцы. Вставка: Вставляется на… Сожмите кулак вовлеченной рукой ладонью вниз. Хорошая статья и обзор. Разгибание также является частью обычного диапазона движений запястья. Начать. Опустите руку к полу, затем вытяните руку вверх и почувствуйте, как работают мышцы-разгибатели предплечья.Во время тренировки старайтесь вращать плечами, это еще больше усилит эффект. Подвижность запястья абсолютно необходима для любой тренировки по художественной гимнастике и должна быть реализована для эффективного наращивания и поддержания силы верхней и даже нижней части тела. Wristequipment. Я знаю, насколько отстойно не иметь возможности поднимать тяжести на полную мощность, но не стоит продлевать время заживления или, возможно, снова травмироваться. Программа изотонических домашних упражнений для предплечья / запястья. Поднимается по веревке. Таким образом вы сможете… Попробовать бесплатно.знаете ли вы о запястье, которое может помочь? Поскольку мы проводим так много времени с согнутыми запястьями, набираем текст и отправляем текстовые сообщения, а также выполняем множество других повседневных дел, нам часто не хватает разгибания запястий, необходимого для выполнения высоких планок и отжиманий. Упражнения на сжатие мячей, разгибание пальцев и запястье могут помочь в восстановлении. Игра «Твистер» – любая игра или действие, в которых ребенок разгибает запястье, прижимая вес верхней части тела к руке, является отличным укрепляющим упражнением для устойчивости запястья.Упражнения на запястье. Разгибание запястья (сила) Это упражнение предназначено для вашего правого локтя. Если вы хотите улучшить или сохранить силу своих запястий, необходима правильная программа упражнений. Примечание. В таблице ниже представлены только упражнения, непосредственно нацеленные на мышцы-разгибатели запястья. На главную> Блог> Анатомия> Разгибатели запястья: руководство по функциональной анатомии. Часто разгибание запястья, необходимое для отжимания, вызывает раздражающую боль, которую мы чувствуем. 1. ** Сожмите пальцы на валиках ладонями вверх, чтобы тыльные стороны рук соприкасались друг с другом.Â. Extensor Digitorum: берет начало от латерального надмыщелка плечевой кости. Положите руку на стол и слегка сжав ее, согните запястье и пальцы к себе. 2. Как вы относитесь к этому? Улучшение способности костей и связок наших запястий требует последовательной, прогрессивной и терпеливой работы. Держите руку у локтя, поднимите пальцы вверх и начните тянуть кончики пальцев. Совет по тренировке: в то время как сжатие в положении руки над головой (возможно с некоторыми конструкциями накладки грифа) является хорошим упражнением для тренировки сжатия, свешивание из положения руки над головой не задействует стабилизаторы запястья таким же (идеальным) образом, как при выполнении показанного упражнения. над.Опять же, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом / физиотерапевтом, прежде чем принимать любое из этих решений. Шаг 2 Согните правое запястье назад, чтобы указать пальцами в небо, затем возьмите их левой рукой. ** Вы также можете выполнять упражнение «кошка / верблюд» из этого положения с запястьями в каждом захвате для дополнительной растяжки грудного отдела. Фитнес стал проще. Имея это в виду, я рекомендую делать 6-8 подходов упражнений на разгибатели запястий по 12-20 повторений в подходе два раза в неделю. Держись. Отлично. Идеальная тренировка для предплечья должна состоять не только из упражнений на разгибание и сгибание запястья, но и других важных действий предплечья.Перелом запястья ладьевидной кости: реабилитационные упражнения Оптимальная 15-минутная тренировка с гантелями для разгибания запястья Клипарт – Клипарт Предложите простые решения для плохой подвижности запястья | Invictus Fitness Thera-Band Wrist Flexion – Performance Health Academy Упражнения для укрепления локтей – Crux Crush Упражнения для запястья и локтя | PT-Helper Что такое TFCC? раз / день. Начать . Сообщество участников; До и после преобразований; Спросите у тренера; Библиотека упражнений; Блог; Авторизоваться; Попробуй бесплатно; БИБЛИОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ. Повторить торф 10-20 раз.Этот протокол подвижности запястья – отличный способ увеличить подвижность запястья на работе и перед подъемом. Если ваши разгибатели запястья гиперактивны и короткие, сделайте следующее: Уменьшите время, затрачиваемое на выполнение любых повторяющихся действий, вызывающих чрезмерную нагрузку на разгибатели запястья. В совокупности их основная функция – разгибание запястья, хотя они также помогают выполнять другие движения запястья и пальцев. Я также создал видео, чтобы показать вам, как проводить тест на разгибание запястья. У силовых атлетов, регулярно выполняющих олимпийские упражнения, запястьям следует уделять такое же внимание, как и более крупным частям тела, таким как бедра и широчайшие.3.2 Растяжка при разгибании запястья; Важность упражнений против боли в запястье. Видите ли, сгибатели запястья и разгибатели запястья – это очень сильный набор мышц, но при выполнении сгибаний и разгибаний запястий ограничивающим фактором в упражнении становится сустав запястья. Примечания к форме. Yes4All Бластер для запястья и предплечья – Ролик для запястья и предплечья для тренировок, тренировок – Бластер для запястья / руки – Подходит для стандартных 1-дюймовых и 2-дюймовых олимпийских весов 4,5 из 5 звезд 750 $ 16,99 – 17,25 $ Согните гриф, сгибая запястья как можно выше.Это пошаговое руководство поможет научить вас выполнять простые упражнения дома. Задержитесь на 2 секунды, затем согните их в исходное положение. Их волокна проходят дистально вниз по тыльной стороне предплечья и вставляются на тыльную сторону запястья, пястных костей и фаланг. К отдельным мышцам-разгибателям запястья относятся следующие: Все эти мышцы относятся к заднему отделу предплечья, классификация, которую можно подразделить на поверхностный и глубокий слои: эти мышцы берут начало из разных точек на задней поверхности локтевой и лучевой кости и на дистальном отделе плечевой кости.В совокупности их основная функция – разгибание запястья, хотя они также помогают выполнять другие движения запястья и пальцев. Сообщество участников; До и после преобразований; Спросите у тренера; Библиотека упражнений; Блог; Авторизоваться; Попробуй бесплатно; Как сделать разгибание запястья двумя руками назад к упражнениям. «Я рекомендую оборудование для запястий, так как оно дает очень хорошую возможность проработать мышцы рук, такие как разгибатели, сгибатели, про- и супинаторы запястий и пальцев», – дипломат Рут Аукиа-Лихти. 1. наборы. Переверните руку… Свободной рукой возьмитесь за пальцы вытянутой руки и осторожно потяните пальцы на себя, пока не почувствуете легкое растяжение в запястье.Как и в предыдущем пункте, медленно выполняйте каждое движение. Упражнение на разгибание запястья нацелено на мышцы-разгибатели и сухожилия предплечья и запястья. Все упражнения, которые можно делать с устройством WristEquipment. Тренировка разгибания запястья с деревянным блоком и зажимом отбойной пластины. Молодежная инициатива; Портал взаимодействия со студентами; Работодателям; ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ; Узнать больше. Обзор силовой панели Kabuki Strength Power Bar: силовая панель нового поколения, Force USA Monster G12 Review: универсальный тренажерный зал, Force USA Monster G9 Review: универсальный тренажерный зал, Force USA Monster G6 Review: универсальный домашний тренажерный зал , Латеральный надмыщелковый гребень плечевой кости, Задняя поверхность основания 2-й пястной кости, Боковой надмыщелок плечевой кости через сухожилие общего разгибателя, Задняя поверхность основания 3-й пястной кости, Разгибательные расширения указательного, среднего, кольцевого и малого мыщелков пальцев, Задняя поверхность основания 5-й пястной кости, Дистальная 1/3 задней поверхности локтевой кости и межкостной перепонки предплечья, Средняя 1/3 задней поверхности локтевой кости и межкостной перепонки предплечья, Задняя поверхность основания дистальной фаланги большого пальца, Дистальная 1/3 задней поверхности лучевой и межкостной перепонки предплечья, Задняя поверхность основания проксимальной фаланги большого пальца, Боковая поверхность основания 1-й пястной кости , ECRL, ECRB, ED, EDM и ECU классифицируются как часть поверхностного заднего отдела предплечья, который также включает, EI, EPL, EPB и APL являются частью глубокого заднего отдела предплечья, который также включает, Extension указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца в пястно-фаланговых и межфаланговых суставах, разгибание мизинца в пястно-фаланговых и межфаланговых суставах, разгибание указательного пальца в пястно-фаланговых и межфаланговых суставах, разгибание большого пальца в межфаланговых, пястно-фаланговых и пястно-пястно-пястных суставах запястно-пястные суставы, Проксимальная ½ задней поверхности локтевой кости и межкостная перепонка, Средняя 1/3 задней поверхности лучевой кости. В течение первых 6 недель или около того мы хотим плавно сгибать запястье вперед и назад в безболезненном диапазоне 9. С 1999 года ExRx.net является ресурсом для профессионалов в области упражнений, тренеров и любителей фитнеса; с обширными библиотеками упражнений (более 1800 упражнений), справочными статьями, калькуляторами оценки пригодности и другими полезными инструментами. ExRx.net был одобрен многими сертифицирующими организациями, государственными учреждениями, медицинскими группами и университетами. Предположительно из-за послеоперационного рубца мое запястье с этой стороны ограничено, что делает чистку и т. Д. Болезненными.Растяжка запястья помогает улучшить гибкость и подвижность лучезапястного сустава. Цель – сгибатели, разгибатели, пронаторы и супинаторы запястья. Сопротивление, которое оказывает вес, означает, что движения, которые вы используете для наматывания веревки, чем-то напоминают сгибания запястий с отягощением или разгибания запястий. Чтобы использовать ролик для запястья, вы наматываете веревку вверх по рукоятке, используя движения либо сгибания, либо разгибания запястья. Сгибание запястий из стороны в сторону. Эти мышцы также играют важную роль в сгибании и разгибании локтя и пальцев.Эти движения предназначены для подготовки лучезапястного сустава к растягивающим нагрузкам, которые вы им будете подвергать. Фитнес стал проще. Вот лучшие упражнения для укрепления мышц-разгибателей пальцев / запястий: обратные сгибания запястья (с гантелью), широкие сгибания с разгибанием запястья (подробно описано ниже), изоляция пронатора и разгибание пальцев на резинке. Суть. Поддержите предплечье на бедре, запястье и кисть вытянуть за колено. Запястья (ладонью вниз): L. Держите в руке легкий груз ладонью вниз.Если у вас нет гантели, вы можете использовать банку супа или бутылку с водой. Браун предлагает добавить немного в конце тренировки для верхней части тела, чтобы снизить силу хвата. Информация для корректировщика: корректировщик может стоять перед человеком и следить за руками. Помещение руки в таз с теплой водой может быть полезным и успокаивающим. Тем не менее, даже этого недостаточно для завершения тренировки предплечий. Разгибатели запястья – это группа из девяти отдельных мышц на тыльной стороне предплечья, которые воздействуют на запястье и пальцы.Как пользоваться Sworkit; Новичок; Средний; Продвинутый; Молодежная инициатива; Работодателям; ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ; Узнать больше . Разгибания запястья. Вопрос. Эти растяжки – отличные динамические финишеры. Узнать больше. Подъем запястья (ладонью вверх): Но начните с легкого – основная цель ранней фазы реабилитации – стабилизировать перелом и позволить кости зажить. раз / день. Разгибание запястья можно легко измерить по длине руки и кисти. Медленно поднимите руку и максимально отогните запястье назад.Не забывайте касаться ладонями во время молитвенного упражнения. • Не пренебрегайте остальной мускулатурой предплечья. Изометрия предплечья / запястья – программа домашних упражнений. Каждая кисть и запястье состоит из 27 мелких костей. Мы обнаружили, что ранняя мобилизация вашего запястья после операции жизненно важна для выздоровления. 8. К отдельным мышцам-разгибателям запястья относятся следующие: Extensor carpi radialis longus. Прежде чем вы начнете, вам понадобится устройство для измерения или измерения угла запястья. Начать.Регулярно выполняйте эти 15 упражнений, чтобы укрепить или восстановить силу запястья и уменьшить боль. повторы. Перед тем, как начать тренировку мышц запястья, сделайте разминку, выполняя движения запястья без веса. Вращение запястья. Посмотрите видео, чтобы увидеть подходящий темп для сгибания рук. Не обязательно полностью отказываться от тренировки разгибания запястья; Многоповторная тренировка разгибателей запястья, особенно эксцентрическая, может помочь, если вы находитесь на грани развития латерального эпикондилита. Придерживайтесь приведенных выше инструкций по обучению.… Сгибание рук с гантелями в обратном направлении. Наклонитесь вперед так, чтобы штанга опиралась на пальцы. Левое разгибание запястья хорошо работает, если держать его на счету 2-3 секунды. Просто взгляните на следующий список некоторых задач, требующих силы и движения запястья: Открытие и закрытие дверей; Держа стакан. Осторожно наклоняйтесь в каждую сторону, пока не почувствуете растяжение в запястье и предплечье. 2. Если вы не укрепите свои запястья, вы никогда не сможете достичь желаемого в художественной гимнастике. Подобные упражнения.Выполняйте это упражнение сидя или стоя. Вам нужно будет заполнить пробелы в том, чего не хватает, и даже причинить травму в самых популярных упражнениях для предплечий. Медленно согните запястье, поднимая тыльную сторону ладони к потолку как можно дальше без усиления боли. Ваш электронный адрес не будет опубликован. Нацельтесь на разгибатель пальцев. Основная мышца-разгибатель кисти называется Extensor Digitorum, и это одна из нескольких мышц-разгибателей запястья, находящихся во внешней части предплечья.К отдельным мышцам-разгибателям запястья относятся: Длинный лучевой разгибатель запястья (ECRL), окружности запястья. Эти модификации помогут вам обойти это! За последние 5 лет я работал с бесчисленным количеством спортсменов, чтобы улучшить подвижность их запястий, в том числе с гимнастками, которых я тренировал 3 года. Чтобы успешно использовать приведенный ниже режим запястья, обязательно помните об этих трех моментах. Эти модификации помогут вам обойти это! Прогулки по стене… 2. Разгибание запястья слева хорошо работает, если удерживать в течение 2-3 секунд.Сядьте на край скамьи или стула, держа гантель в правой руке, и положите правое предплечье на правое бедро ладонью вниз, правое запястье должно лежать на правой коленной чашечке. Положите предплечье на стол, свесите руку над выступом ладонью вниз. Пальцы указывают в сторону от вас. BarBend – независимый веб-сайт. Обязательные для заполнения поля отмечены *, привет! Когда необходимо раскрасить или нарисовать рисунок, приклейте бумагу к стене, доске, двери или другой гладкой вертикальной поверхности.Расслабляйте свое тело при каждом наклоне и следите за тем, чтобы не превышать предел, при котором присутствует боль. Сидите ли вы за столом, занимаетесь своим днем ​​или разминаетесь перед подъемом, Â выполняйте эти движения, чтобы улучшить подвижность запястий. Хорошо подготовленное запястье может быть разницей между промахом или попаданием в PR и даже отличной стойкой на руках. повторы. ОТР, сертификат. Часто разгибание запястья, необходимое для отжимания, вызывает раздражающую боль, которую мы чувствуем. В идеале вы должны держать руку полностью плоской, а руки прямыми, и следить за тем, чтобы ладонь касалась вашего стола.О нас. Сгибатели запястья включают шесть отдельных головок предплечья, которые используются для сгибания, отведения и приведения запястья. Sworkit | Домашние планы тренировок и фитнеса. Скамья для пресса, разгибание спины и V-образные дуги на одной монтажной пластине. Подпишитесь на новостную рассылку BarBend, чтобы получить все, что вам нужно, чтобы стать сильнее. Ролик на запястье. Возьмите легкую гантель или эспандер и положите руку на край скамьи ладонью вниз. Разгибание запястья с гантелями. Эти движения требуют большого разгибания запястья и выносливости, чтобы поддерживать правильную форму, поэтому при необходимости делайте перерыв в начале. Посмотрите видео о разгибании запястья, узнайте, как разгибать запястье, а затем обязательно просмотрите тренировки по разгибанию запястья на нашей странице с планами тренировок! Иногда вы видите людей, которые держат перед собой валик для запястья, имитируя конечное положение подъема вперед. Недостаточная подвижность запястья во время маха назад и маха вниз может привести к компенсации замах, что приведет к непостоянному удару мяча и может привести к запястью… Эти упражнения также можно выполнять с эластичной лентой.Кулак, чтобы остановить знак. Поднимите пальцы вверх, пока они не будут указывать на потолок, как будто вы… разгибаете и сгибаете запястье. Следующая фаза (обычно 7–10 недель) включает увеличение диапазона движений за счет прогрессивной растяжки. Мнения, выраженные на этом сайте, могут исходить от отдельных участников и не обязательно отражают точку зрения BarBend или любой другой организации. Это разминка вашего запястья, выполняйте оба этих движения медленно. Как и на столе выше, руки должны оставаться прямыми, а кисти полностью плоскими. В отличие от остальных 95%, эти люди не испытывают боли в руке или запястье. Ваш лечащий врач скажет вам, какой размер руки следует использовать. • Расслабьтесь и улучшите приток крови к суставам запястья перед выполнением упражнений для предплечий, вращая их по кругу в обоих направлениях, из стороны в сторону, вперед и назад. 2.) слайд 2 из 7, перевороты рук. Сидя, положите предплечье и пораженное запястье на бедро ладонью вниз. 2. Если у вас нет проблем с разгибателями запястья, но вы хотите их накачать и сделать сильнее, вам помогут следующие советы по тренировкам: В целом, тип мышечных волокон разгибателей запястья является медленным.Пара исследований показала, что только 5% людей используют программу тренировок для повышения качества и гибкости рук и запястий. Примечание: большинство источников, которые я нашел, классифицируют ECRB и ECU как веретенообразные, но по крайней мере один источник противоречит этому и классифицирует их как двудольные мышцы. Сгибание запястья. Выполнив разгибание запястий, продолжайте опереться предплечьем на стол и повернуть руку ладонью к потолку. 8. Положительным моментом в улучшении подвижности запястий является то, что вы можете выполнять упражнения в любое время дня, даже за своим столом.Разгибание запястья с одной гантелью [не показано] Сеты: 2 повторения: 20-30 (в каждую сторону) Отдых: 0 сек. Осторожно поднимите руку вверх, пока не почувствуете легкое растяжение. Разгибание запястья: сядьте в кресло, подложив трубку под стопу, держите ручку ладонью вниз. Как выполнять разгибания запястий Сядьте на скамью, положив предплечья на бедра и удерживая штангу хватом сверху. Как показано в видео, если вы поместите измерительную ленту рядом с плиобоксом, вы можете измерить разгибание запястья, держа руку плоской и наблюдая, как далеко кончики ваших пальцев могут уйти от коробки, пока вы все еще можете дотянуться до плеча. коснитесь коробки.После каждого повторения этих движений работайте над тем, чтобы каждый раз немного увеличивать диапазон движений. БЕЗОПАСНАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА Unique Machine Wrist Equipment® – это уникальное тренировочное оборудование, изначально разработанное и изготовленное на заказ… Подробнее. Вытягивание запястья или экран бандажа легко сделать, и шаги перечислены ниже. Начните с вытянутых рук в стороны от груди, ладони смотрят вниз, делая мягкими… Сядьте на стул. Растяжку запястий также можно выполнять с помощью стола. Движения запястья контролируются мышцами предплечья.Преимущества: Здесь вы проработаете две важнейшие мышцы предплечья, brachioradialis… fred. Круги руками, сгибания и разгибания запястий могут быть одними из способов. Не позволяйте подвижности запястья мешать вашей работе. Упражнения на разгибание запястья редко используются в программах силовых тренировок, хотя это отличное упражнение для реабилитации таких травм, как теннисный локоть и растяжения / переломы запястья. Разгибание запястья. Переходя на противоположную сторону предплечья, разгибание запястья имеет решающее значение… Но пока вы не почувствуете боль или слабость в запястьях, вы можете забыть, насколько они важны для выполнения многих наших повседневных дел.Кисть и запястье контролируются более чем 30 мышцами. Наборы HT. Прогулки по стене – отличный инструмент для разгибания запястья под разными углами, что может обеспечить разную степень растяжки. Снова опустите руку в исходное положение. Повторяйте это упражнение 10 раз 3 раза в день. Обратное движение, чтобы опустить штангу. Если вы совершите покупку по ссылке на моем сайте, я могу заработать партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Обопритесь предплечьем о бедро или стол. Вращение запястья – основной способ улучшить подвижность запястья.Паруса. Jenö Kiss. Сидя, положите руку на ногу ладонью вниз. 10 июня 2019 г. – 3 лучших упражнения, которые можно добавить к тренировкам для предплечий Мы собрали некоторые из самых эффективных упражнений для улучшения силы хвата и развития предплечий. Мировые рекорды, результаты, тренировки, питание, последние новости и многое другое. Как только ваше запястье полностью согнуто, удерживайте это положение в течение двух-трех секунд. Мобилизация запястья. Сделайте это движение 10 раз, а затем повторите, опуская пальцы вниз. Для этих мышц рассмотрим следующее. Разгибатели запястья – это группа из девяти отдельных мышц на тыльной стороне предплечья, которые воздействуют на запястье и пальцы. Мне сделали операцию на предплечье по поводу ущемления переднего межкостного нерва. Таким образом вы не утомляете предплечья и не теряете силу хвата во время сложных сложных движений, таких как становая тяга или жим лежа. Рекомендуемые статьи. Отведите запястье назад, чтобы гантель двигалась по направлению к телу. Читать больше. Бусины – нанизывание бус на нитку или пластиковый шнур поощряет вытягивание запястья с мелкой моторикой.2. Сгибание и разгибание запястья можно выполнять довольно быстро, чтобы получить хорошую помпу. Привет, Фред, спасибо за чтение и комментарии. У каждого пальца по три кости, а у большого пальца – по две. Восходящее движение разгибания слегка нацелено на внешнюю область предплечий. Мы не ожидаем, что вы этого сделаете, но его общий набор от тренировки к тренировке вполне выполним. Это упражнение задействует как сгибатели запястья, так и разгибатели запястья, потому что в этом упражнении задействованы два действия: разгибание запястья и сгибание запястья. Sworkit | Домашние планы тренировок и фитнеса. При использовании этих методов обратите особое внимание на общие триггерные точки, показанные на изображении ниже. раз / день раз / день. В совокупности их основная функция – разгибание запястья, хотя они также помогают выполнять другие движения запястья и пальцев. Удерживайте каждую растяжку в течение 30-60 секунд по 3 повторения 10. Восемь из этих костей находятся в вашем запястье. Мышцы предплечий и запястий создают движения сгибания, разгибания и лучевого / локтевого отклонения.Поддержите руку на скамейке или столе, как показано, ладонью вниз. Попробуй бесплатно. секунд. Кроме того, или в качестве альтернативы, вы можете использовать спортивную ленту на запястьях. … Однако я предполагаю, что вы имеете в виду любую опору для запястья. Тренируйте разгибатели запястья к концу тренировки, после выполнения любых упражнений, требующих сильного захвата. Эти упражнения на укрепление запястий и подвижность отлично подходят для разминки, проверки в середине тренировки или восстановления после тренировки и действительно помогают избавиться от нежелательной боли и работать на вашу общую пользу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.