Кэрол маджио носогубные складки: Упражнение на разглаживание носогубных складок | Упражнения | Гимнастика для лица

Упражнение на разглаживание носогубных складок | Упражнения | Гимнастика для лица

Проблема носогубок начинает беспокоить многих из нас, когда мы приближаемся к возрастной черте 30-ти лет. Но “линии скорби” могут появиться и раньше в зависимости от образа жизни, привычек и индивидуальных особенностей. С возрастным увяданием кожи носогубные морщины становятся все заметнее. Проект “Super Лицо” предлагает вам упражнение по фейсбилдингу от Кэрол Маджио “Заполняем носогубные складки”, для решения этой проблемы.

Техника выполнения:

1. Исходное положение: откройте рот и разведите губы в ровный, напряженный овал. Плотно прижмите верхнюю губу к зубам. Для того, чтобы вам легче было удержать напряжение, визуализируйте две точки: в центре верхней и нижней губы.
2. Ведите сначала вверх, а потом вниз указательными пальцами за воображаемым потоком энергии, поднимающимся от уголков губ к крыльям носа. Визуализируйте энергетический поток вдоль носогубной линии. Медленно водите вверх-вниз указательными пальцами, усиливая эффект упражнения воображаемой энергией.
3. Делайте повторения до тех пор пока не ощутите жжение. После этого отведите пальцы от лица и повторите интенсивную пульсацию вверх-вниз указательными пальцами.

Важно: вам не нужно прикасаться к коже.

Польза: вы сможете разгладить носогубные складки, идущие от ноздрей к уголкам рта, и заполнить их.

Время выполнения: приблизительно одна минута.

Первые результаты вы заметите уже через 10-12 дней после начала занятий гимнастикой для лица.

На семинаре “Super Лицо” в Москве вы сможете вместе с тренером Анастасией Бурдюг отработать правильную технику аэробики для лица. Мы рекомендуем вам начинать самостоятельные занятия только после обучения, чтобы избежать тиражирования ошибок. Мы гарантируем, что методика фейсбилдинга эффективнее массажа лица и ботокса. Это подтверждают и отзывы наших учеников. Берегите ваше здоровье и не поддавайтесь уловкам косметологов.

Жизнь без ботокса: гимнастика для лица от Кэрол Мадджио

Индустрия красоты и моды предоставляет женщине большое количество информации о том, как сохранить красивым свое лицо, придать губам полноты и страсти, кожу сделать гладкой и светящейся и как дольше оставаться молодой. К таким «волшебным» средствам можно причислить и одну из популярных гимнастик для лица, придуманную Кэрол Мадджио (Carole Maggio).

Наблюдения Кэрол

Американский косметолог Кэрол Мадджио всегда интересовалась женскими лицами. Для нее они были открытой книгой, по которой можно было прочесть о привычках женщины, эмоциях, которые она переживает, и о ее душевном состоянии.

Она наблюдала за теми изменениями, которые происходят с возрастом на ее собственном лице и на лицах людей, которые ее окружают. Кэрол изучила, что именно женщины хотят в первую очередь исправить в своем лице. Она сделала рейтинг самых востребованных пластических операций, в который вошли: коррекция контуров лица; избавление от мешков под глазами и вялой кожи верхних и нижних век; разглаживание носогубных складок и подтяжка второго подбородка.

Сама же Кэрол, проконсультировавшись у знакомых специалистов, узнала, что все манипуляции с лицом лишь временны и редко дают 100%-но ожидаемый результат. Всевозможные массажи лишь на несколько месяцев дарят коже упругость, у обычной подтяжки лица есть свой срок годности – в среднем 5-7 лет, а инъекции коллагена не только могут оставить на лице шрамы, но и должны повторяться раз в несколько месяцев, чтобы сохранить результат.

Толчок для начала работы

Кэрол начала искать свой метод, чтобы обновить лицо без помощи пластических хирургов. Основным толчком к работе было то, что она почувствовала себя старой, когда ей исполнилось всего 36 лет.

В зеркале она все чаще стала узнавать черты лица своей матери: «плотно сжатые от стресса губы и две морщинки между бровей», которая любила говорить ей: «И ты такая же будешь лет через 30» или «Вот доживешь до моего возраста – поймешь». Вдобавок к этому отношения в ее семье стали разлаживаться, а муж сказал, что причиной тому ее внешний вид: «Ты выглядишь намного старше своего возраста».

В этой ситуации Кэрол могла опустить руки и сдаться, но она сделала одно важное открытие, которым делится на первых страницах своей книги «Аэробика для кожи и мышц лица»: «Помните, вы – это вы, а не ваша мама. И чтобы стать собой,не стоит рвать отношения с родителями. Наоборот, из образа их жизни, привычек, эмоций, которые они испытывают, и внешности, которую имеют, вы можете почерпнуть много уроков. И хорошие качества там должны быть обязательно. Ведь в генетике у каждого из нас присутствует какой-то подарок, просто стоит отыскать его». И хотя, по словам Кэрол, с мамой она сохранила хорошие отношения, с первым мужем они все же расстались.

Целостность подхода

Кэрол работала косметологом и параллельно для себя разрабатывала упражнения для лица. Некоторые ее клиентки стали замечать, что лицо ее меняется и становится другим. Они попросили у Кэрол, чтобы та открыла им секрет своих метаморфоз. И женщина маленькими шагами начала практиковать свои упражнения на других женщинах.

В последующие годы Мадджио выпустила и переиздала книгу «Аэробика для кожи мышц и лица» (стоимость около 60 грн.), создала видеоуроки, с которыми каждый может ознакомиться в интернете, и свою школу. Неизвестно, есть ли среди ее учеников выходцы из Украины, но в соседней России уже имеются сертифицированные специалисты, прошедшие обучение у Кэрол Мадджио.

В основе ее аэробики для кожи и всех 57 лицевых мышц лежат упражнения, к которым помимо сокращения мышц добавляется легкое нажатие пальцев. Пальцы в гимнастике выполняют и роль блокиратора определенных мышц, и роль дополнительной нагрузки, которой сопротивляются прорабатываемые мышца лица.

Конечно, Кэрол упоминает и том, что без целостного подхода к своему телу успех вряд ли обеспечен. Поэтому в своих книгах после упражнений она уделяет внимание правильному питанию и сну, взаимодействию с водой, ультрафиолетом и т.д.

Одна из ее любимых цитат принадлежит голливудской комедийной актрисе Люсиль Болл: «Секрет молодости заключается в том, чтобы жить честно, есть медленно и врать по поводу своего возраста». Хотя свой возраст Мадджио не скрывает – ей сейчас 66 лет.

Пара слов о практике

В своей книге «Аэробика для кожи мышц и лица» Кэрол приводит два комплекса упражнений. Первый для новичков состоит из 14 упражнений, второй для продвинутых – из 9 упражнений. Он более сложный, но и эффективный, по словам автора. На каждый из комплексов Кэрол тратит около 15-20 мин. в день.

Перед тем как приступать к упражнениям, Кэрол советует соблюдать следующие правила:

1.    Принять позу, в которой будете выполнять упражнения: живот втянуть, чтобы он прилип к позвонку, и напрячь ягодицы.

2.    Сконцентрироваться во время упражнения на мышце, над которой работаете, и выполнять его, пока не почувствуется жесткое, болезненное ощущение.

3.    Использовать визуализацию: чувствовать энергию, текущую по мышцам, представлять, как она изменяет ваше лицо к лучшему.

4.    После занятий обязательно делать упражнение на расслабление: сжать губы и дуть сквозь них так, чтобы они вибрировали.
Оба комплекса делятся на 5 блоков, посвященных различным частям лица. Мы приведем в пример лишь три упражнения.

Упражнение на укрепление нижних век (укрепляет нижнее веко и припухлости под глазами)

Указательные пальцы поместите у внешних уголков глаз, а средние пальцы – у внутренних. Слегка надавите, смотрите вверх. Сильно сощурьтесь, подняв нижнее веко. Вы должны почувствовать пульсацию мышц на внешней и внутренней сторонах глаз. Сощурьтесь и расслабьтесь 10 раз, оставляя верхние веки широко открытыми.

Продолжайте прищуриваться и посмотрите наверх, сохраняя сильное прищуривание нижнего века. Не забывайте держать ягодицы в напряжении. Считайте до «40», сосредоточив внимание на упругом движении мышц внутренней и внешней стороны глаз.

Упражнение на поднятие лба и предотвращение морщин на лбу и между бровями

Поместите указательные пальцы обеих рук на лбу таким образом, чтобы они были параллельны бровям. Теперь потяните пальцы вниз к бровям. Задержитесь в этом положении. Посмотрите наверх. В то время, как пальцы давят вниз, сосредоточьтесь на толкательном движениями бровями вверх. Толкайте их вверх и расслабляйте десять раз.

Держите брови поднятыми и продолжайте давить пальцами вниз. Выполняйте мини-толчки бровями вверх, пока не почувствуете давления или жжения над бровями. Когда появится это чувство, продолжайте держать брови поднятыми, а пальцами продолжайте давить вниз. Сосчитайте до тридцати. Расслабьте и помассируйте брови в центре круговыми движениями. Это позволит мышцам расслабиться и получить максимальный эффект от упражнений.

Упражнение на похудение лица (подтягивает и сужает широкое лицо)

Откройте рот и с силой заверните губы вокруг верхних и нижних зубов. Оттяните уголки рта к задним зубам и туго закатайте их внутрь. Поместите руки с обеих сторон челюсти, затем медленно поднимите руки вдоль лица, представляя, как ваше лицо поднимается.

Продолжайте упражнение, пока не почувствуете молочнокислое жжение по бокам лица. Когда это ощущение придет, поднимите руки над головой, останьтесь в этом положении, сосчитайте до тридцати. Расслабьтесь и выдуйте воздух сквозь зубы.

Что еще следует знать

Согласитесь, что прежде чем что-либо испытывать на себе, необходимо больше узнать о человеке, который дает эту информацию, и об отзывах других людей, испытавших на себе ее аэробику. Все мы уникальны, и может оказаться, что методика Кэрол по какой-то причине вам не подходит. В любом случае – лицо у нас одно и на всю жизнь, и мы должны трезво смотреть на те факты, которые приводит Кэрол в поддержку своей гимнастики.

Всегда есть отзывы «против»

Помимо хороших и восторженных отзывов есть те, которые утверждают, что гимнастика для лица лишь ужесточила их черты и в каком-то смысле изуродовала. Больше всего комментариев на эту тему об упражнениях для разглаживания носогубных складок. Поэтому если вы приступаете к освоению аэробики для лица, возможно, стоит отыскать дипломированного специалиста в этой области, который проверит ваши упражнения на правильность. А также как можно больше узнайте о побочных эффектах аэробики и причинах их возникновения.

Фотографии «до» и «после»

На многих презентационных фотографиях «до» гимнастики Кэрол женщина выглядит уставшей, а «после» исполнения – наполненной и красивой. На самом деле каждая из нас и без гимнастики может наблюдать подобную метаморфозу своего лица. Апатия и депрессия не украшают и старят, а влюбленность в жизнь, своего мужчину, ребенка, семью, дело, хобби  дает новые силы и окрыляет. Когда жизнь в радость, осанка выпрямляется, подбородок подается вперед (ведь любопытно, что там впереди), а морщинки разглаживаются. И дело не только в физических упражнениях, но и внутреннем настрое – помните об этом.

Мы ничего не знаем о другом человеке

Неизвестно, делала ли Кэрол себе пластические операции или нет, но для сравнения, фото ее 10-летней давности очень резко отличаются от того, как она выглядит сейчас. Морщины ее разгладилась, но стала ли она моложе и естественней? Увеличившиеся губы почему-то менее подвижны, а кожа лица хоть и блестит, но выглядит безжизненной, как у восковой фигуры. Конечно, бизнес есть бизнес, и чтобы продать свою гимнастику, Кэрол просто обязана выглядеть «молодо». Вот только о том, как она это делает, нам наверняка  ничего неизвестно.

Женщина стремится быть всегда красивой: сохранить свое лицо, быть живой, вызывать интерес у противоположного пола. Каждая из нас ищет свои решения для осуществления этих задач. И, возможно, уроки Кэрол Мэдджио станут для кого-то одной из составляющих на пути к познанию, что такое молодость и какой она является в 35, 50 или 70 лет. В любом случае, важно иметь обоснованное собственное мнение на этот счет и помнить, что «не обязательно быть старой, чтобы выглядеть таковой».

Автор: Татьяна Петропольская

Источник: ХОЧУ

2 упражнения от носогубных складок Кэрол Маджио!

2 упражнения от носогубных складок Кэрол Маджио!  Фэйсбилдинг — лучший способ сделать Ваше лицо молодым! Суть фейсбилдинга заключается в том, что с помощью специальных упражнений укрепляются и подтягиваются мышцы лица.

Ведь вы же не сомневаетесь, что методично поднимая гантели, вы накачаете бицепс. Под нагрузкой мышца укрепляется и растет в объеме — это общеизвестный факт. Мышцы лица меньше и тоньше чем во всем теле, но структура их такая же. Значит, то, что они подтянуться, увеличатся и укрепятся, очевидно.

Фейсбилдингом можно заниматься в любом возрасте. Более молодые женщины приведут в тонус и укрепят мышцы лица, улучшат цвет и состояние кожи, подкорректируют недостатки (двойной подбородок, лишние жировые отложения), а, главное, предупредят старение лица и шеи.

Женщины старшего возраста, в добавление к вышеперечисленному, смогут убрать возрастные изменения (потеря эластичности кожи, обвисание щек и век, морщины и складки).

Для занятий фейсбилдингом не требуется какой-то особой подготовки. На занятии работают только мышцы лица, все остальное тело находится в спокойном состоянии. Поэтому уровень вашей общефизической подготовки, в данном случае значения не имеет.

Необходимо до мелочей правильно выполнять упражнения. Иначе, вы не только не достигните желаемого результата, но и сделаете новые морщины и заломы. Именно поэтому начинать заниматься нужно с тренером. Он поможет вам освоить технику, откорректирует все ошибки, учитывая особенности вашего лица.

Первые результаты видны уже через 2 недели. Улучшается состояние и цвет кожи, ощущается тонус в мышцах. Глубокие же изменения лица происходят на 2-3 месяце занятий. Для сохранения результатов и предотвращения возникновения новых морщин, заниматься необходимо всегда.

2 упражнения от носогубных складок Кэрол Маджио

 

Методику выполнения этих упражнений разработала Кэрол Маджио, известный американский косметолог.

Чувствовать жжение во время выполнения упражнений для мышц лица – это нормально. Для выполнения упражнения вымойте лицо и руки, займите исходное положение: расправьте плечи, втяните живот, напрягите ягодицы.

Упражнение 1

 

Представьте две точки, которые располагаются в центре верхней и нижней губы. Затем откройте рот так, чтобы воображаемые точки расположились на одной вертикальной линии, а губы образовали овал.

Помассируйте подушечками пальцев носогубные складки несколько раз, чтобы почувствовать жжение. Постарайтесь выполнять упражнение в течение 1,5-2-х минут.

Упражнение 2

 

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки упираются в бедра над коленными чашечками. Сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха. Затем задержите дыхание и широко откройте рот, при этом губы должны образовать овал. Высуньте кончик языка и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 5 раз.

Что делать, если щеки обвисли?

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Хотите узнать больше ценных рецептов и рекомендаций?

ПОДПИШИТЕСЬ на наши каналы ➳ https://t.me/lady_molodost/ и https://t. me/te_doctor чтобы получать секреты красоты, молодости и здоровья первыми!

Гимнастика для лица носогубные складки и подтянуть

Давно достоверно известно, что упражнения для лица от носогубных складок действительно эффективны при систематическом выполнении. Чтобы навсегда избавиться от морщин в самой проблемной области, достаточно использовать проверенные методы от Маргариты Левченко, Галины Дубининой, Евгении Баглый или Кэрол Мадджио — они считаются самыми эффективными и доступны для выполнения в домашних условиях. Все, что для этого нужно, это знать правильную технику и делать их несколько раз в неделю, сидя на удобном стуле перед зеркалом. Результат не заставит себя ждать, и первый заметный эффект появится уже спустя 2-3 процедуры. Женщины могут выбрать для себя самостоятельно, какой именно метод использовать, но допускается комбинация нескольких вариантов.

Причины появления носогубных складок

Носогубные складки обычно появляются в возрасте от 35 лет и позднее, но бывает и так, что женщины замечают их и в 25-30 лет. Причин для этого может быть несколько:

• Быстрое похудение. Если девушка резко теряет вес, кожа не успевает вовремя адаптироваться, в результате чего образуются морщинки в местах, где ранее была жировая прослойка;
• Эмоциональность. Эмоциональные девушки нуждаются в упражнениях как никто другой, ведь у них в раннем возрасте появляются не только «гусиные лапки», но и носогубные складки;
• Предрасположенность к образованию складок. Это происходит ввиду особенностей строения черепа, и предотвратить морщины в области носогубного треугольника проблематично;
• Неблагоприятное воздействие внешних факторов: перепады температуры, обветривание, длительное пребывание на солнце;
• Плохая экология. Как известно, в промышленных городах население чаще всего страдает заболеваниями, поэтому морщины – это самое меньшее из всех зол.
• Недостаток воды. По общим правилам каждому человеку необходимо ежедневно выпивать минимум 1,5 литра воды, чтобы избежать обезвоживания. Кроме того, такой подход помогает бороться с приступами голода. Если организму не хватает жидкости, это негативно сказывается на состоянии кожи и фигуре.
• Систематическое недосыпание. Человеку необходимо спать ежедневно минимум 6 часов. Если пренебрегать этим правилом, нехватка сна со временем плохо отразится на упругости и внешнем виде кожного покрова.

Также причиной может стать неправильный уход за лицом, поэтому очень важно подобрать подходящие маски и лосьоны в соответствии с типом кожи.

5 причин начать выполнять упражнения для лица

Гимнастику для лица от носогубных складок по-другому называют фейсбилдингом или просто упражнениями. Она нужна тем, что хочет снять чрезмерное напряжение с лицевых мышц и сделать кожу максимально подтянутой, но есть и другие причины, по которым она необходима:

• При воздействии на определенные точки улучшается микроциркуляция крови, что позволяет предотвратить раннее старение и улучшить цвет лица;
• Систематическое выполнение гарантирует похудение в лицевой области;
• Формируется более четкий овал;
• Проходят признаки усталости;
• Убираются мешки под глазами.

Конечно, можно избавиться от косметических дефектов и при помощи «уколов красоты», но фейсбилдинг – это безвредный, надежный и недорогой способ, при помощи которого удается достичь головокружительного эффекта всего за несколько недель и абсолютно бесплатно.

Лучшие упражнения для лица от носогубных складок

Чтобы раз и навсегда забыть про морщины в области носогубного треугольника с помощью фейсбилдинга, достаточно освоить технику упражнений, разработанную известными специалистами в области красоты и здоровья: Маргаритой Левченко, Кэрол Мадджио, Евгенией Балгык или Галиной Дубининой. Каждая из техник отличается последовательностью действий и затрагиванием определенных точек и линий, но конечный результат один и тот же – подтянутая кожа и красивый цвет лица.

Чтобы понять, как убрать носогубные складки и подтянуть овал лица благодаря фейсбилдингу, необходимо ознакомиться с видео, где техника будет показана наглядно.

Метод от Маргариты Левченко

Профессиональный тренер по омоложению и оздоровлению Маргарита Левченко несколько лет назад разработала собственную методику борьбы с морщинами, которая сейчас активно используется тысячами женщин:

1. Разогреваем руки трением друг о друга. Надуваем щеки, прикладываем к ним ладони и пытаемся вдавить их, преодолевая сопротивление. Фиксируем положение на 10 секунд.
2. Выполняем то же самое, но перекатываем воздух из стороны в сторону.
3. Максимально вытягиваем губы вперед, будто произнося букву «О». Задерживаемся на 10 секунд, расслабляемся. Повторяем 8 раз.
4. Набираем в легкие воздух, смыкаем губы и выдыхаем через них, не напрягая.
5. Массируем проработанные мышцы по массажным линиям посредством похлопываний и постукиваний, дабы снять напряжение.

Как рекомендует удалять носогубные складки Маргарита Левченко, смотрите в видео:

Метод от Галины Дубининой

Галина Дубинина является известным тренером по йоге. Ей были разработаны упражнения против носогубных складок, позволяющие повысить тонус и разгладить морщины в короткие сроки:

1. Заводим большие пальцы обеих рук за щеки вдоль верхних зубов, подушечки должны «смотреть» наружу. Пытаемся сомкнуть губы 8-10 раз.
2. Помещаем большой палец левой руки к нижней десне подушечкой возле клыка так, чтобы он находился в области носогубной складки. Прижимаем его губами к зубам 10 раз, меняем сторону.
3. Большие пальцы зафиксированы на линии соприкосновения сомкнутых зубов, ладони располагаются перед лицом, сформировав «домик». Втягиваем щеки 8-10 раз.
4. Прижимаем указательным пальцем к зубам точку по центру верхней губы, губы плотно смыкаем. Улыбаемся 8 раз, не размыкая их. Повторяем 8 раз, чередуя скорость выполнения – сначала в медленном темпе, затем в быстром.

Метод от Евгении Баглык

Руководитель школы фейсбилдинга Евгения Баглык разработала методику упражнений для носогубных складок и опубликовала ее в одной из своих книг. Техника выглядит следующим образом:

1. Опускаем нижнюю челюсть, стараясь натянуть кожу в области носогубного треугольника по максимуму. При помощи скуловых мышц пытаемся подтянуть щеки наверх.
2. Кладем средние и указательные пальцы в рот в область щек, пытаемся щечными мышцами протолкнуть их к зубам. Большими пальцами придерживаем уголки губ, во избежание образования заломов. Повторяем 20 раз.
3. Опускаем нижнюю челюсть, вытягиваем губы вперед, изображая рыбку. Задерживаемся на 20 секунд.
4. Захватываем верхнюю губу большими пальцами изнутри, указательными придерживаем в тех же точках снаружи. Делаем вдох и поднимаем взгляд вверх, на выдохе опускаем глаза вниз.
5. Фиксируем большими пальцами щеки в зоне складок изнутри, указательными хватаем верхнюю губу. Выдыхаем и тянем кожу, двигаясь от висков к подбородку. Делаем все 5 раз.

По словам автора методики, она убирает морщины только при регулярном выполнении, поэтому результаты станут появляться не ранее чем через 3 недели.

Метод от Кэрол Мадджио

Американский косметолог Кэрол Мадджио еще в 80-хх гг. разработала гимнастику, которая гарантированно уберет морщины любой глубины. В то время ее книга «Аэробика для кожи и мышц» была очень популярна, но она не теряет актуальность и сейчас.

Чтобы избавиться от носогубных складок, достаточно выполнять упражнение из этой книге – оно направленно на проработку мышц и кожи именно в этой области:

1. Садимся перед зеркалом на удобный стул. Плечи должны быть расправлены, голову держим ровно. Дыхание спокойное.
2. Отмечаем для себя мысленно две точки – по центру верхней и нижней губ. Ставить метки карандашом необязательно.
3. Открываем рот, стараясь, чтобы губы сформировали правильный овал, а намеченные точки находились ровно друг напротив друга. Губы не напрягаем – лучше, если они будут слегка прижаты к зубам.
4. Слегка опускаем нижнюю челюсть, отмечаем линии от уголков губ до носовых крыльев. Проводим по ней указательными пальцами обеих рук снизу вверх, против массажных линий. Представляет направление положительной энергии вверх.
5. Возвращаемся вниз, повторяем все действия снова до тех пор, пока на коже в прорабатываемой области не появится легкое жжение. При сильном дискомфорте упражнение следует прекратить.
6. После предыдущего действия снимаем напряжение и возможную красноту, постукивая по линии кончиками пальцев обеих рук.
7. Смыкаем губы, делаем выдох, стараясь, чтобы кожа вокруг рта слегка вибрировала.

Есть и другой, более щадящий вариант упражнения от Кэрол Мадджио:

1. Занимаем позицию, как и в предыдущем упражнении.
2. Делаем из губ овал, водим ладонями в области носогубных складок, но не дотрагиваясь до кожи. Пальцы должны быть собраны вместе, воздействие происходит от тепла рук.
3. Во время бесконтактного «растирания» представляем, как разглаживаются морщинки. Ускоряем темп, как только кожа максимально разогреется.
4. Смыкаем губы, фиксируем уголки рта ладонями и убираем их. Шумно выдыхаем.
5. Делаем постукивания кончиками пальцев, чтобы расслабить мышцы.

Как убрать носогубные складки по методу Кэрол Мадджио, смотрите в видео:

Массаж лица Танака:

Массаж лица Танака является одновременно подтягивающим и нежно дренирующим.Это действительно здорово для тех, у кого есть отечность и жир на лице. Однако он сильно похудеет, поэтому его следует избегать тем, у кого тонкое или «пустое» лицо. Этот массаж придумал японский визажист.

Йога для лица

Йога имеет глубокое понимание не только мышц, но и лимфатической системы. Очень хочу, чтобы регулярные занятия йогой включали пару минут фейс-йоги. Также обратите внимание, как она светится – это делает йога.

Facercise

Старый, но хороший. Самая большая сила Facercise Кэрол Маджио состоит в том, что упражнения очень специфичны – например, вы можете укоротить нос или выбрать между расширением или уменьшением лица. Не позволяйте атмосфере 80-х оттолкнуть вас, упражнения действительно эффективны.

Ролики торцевые

Это альтернатива ручному массажу. Это действительно весело и расслабляюще. У меня есть нефритовый ролик, подобный показанному на видео, у меня есть действительно дешевый ролик на Ebay, и он хорош, хотя он не идеально овальный и это обработанный нефрит.Я чувствую, что мои пальцы – гораздо более универсальный инструмент, чем валик, но все же я наслаждаюсь его прохладой. Также он отлично подходит для отечных глаз.

Еще одна разновидность валика – Y-образный валик, который отлично подходит для похудения нижней части лица.

Наконец, есть традиционные китайские инструменты гуа-ша, которые я бы очень хотел попробовать однажды. Из того, что я собрал, используя их, требуется практика и понимание лица, и они чрезвычайно эффективны при правильном использовании.

А простой нефритовый валик под силу любому.

Другие методы:

Кроме того, существует масса других методов. Я действительно хотел бы посоветовать вам попробовать те, которые выглядят интересно.

Когда я чувствую, что у меня напрягается лоб, я делаю этот массаж, чтобы расслабить надбровные мышцы. У меня уже есть прикрытые глаза, поэтому я стараюсь не опускать их дальше.

Мне особенно нравится массировать боковые стороны шеи, это кажется божественным, вероятно, потому, что у меня там лимфатические проблемы:

Это очень простой способ избавиться от опухших глаз:

Я предлагаю вам выбрать видео и попробовать методы в течение недели или двух.Позже вы можете смешивать и сочетать техники, которые вам больше всего подходят. Я люблю массировать лицо во время просмотра фильма или в душе, это так расслабляет. Если вы действительно спешите, попробуйте сделать лицо льва йоги – высунуть язык, широко раскрыть глаза, задействовать каждый мускул лица и шеи и попытаться удержаться в течение одной минуты!

Вы массируете лицо? Какая ваша любимая техника? У вас есть массажные ролики или другие инструменты?

Тренировка для лица Тала Рейнхарта, потому что мышцы не заканчиваются на шее Подтяжка лица Пластическая хирургия DVD с Талом Рейнхартом (NR) + обзоры фильмов

ПОДНЯТИЕ ЛИЦА НА DVD

Lollie Dot Com | , Талеква, OK | 01/12/2007

(5 из 5 звезд)

«Это отличный продукт.Боитесь пластической хирургии? Не можете позволить себе пластическую операцию? Не хотите выглядеть как Майкл Джексон или кончить гротескными рыбьими губами?

Тогда это абсолютно ваш ответ. Очень профессионально сделано. Восемь лет назад у меня было другое видео по фейсрцизу, это видео сделала женщина, которая разработала фэйсрсиз, оно выглядело как дома, и в нем я выглядел лучше, чем я выглядел за двадцать лет. Убил двойной подбородок, сжал челюсти, открыл глаза … это было очень эффективно. Друзья, которые видели меня через месяц после того, как я начал, спрашивали меня, что я сделал, сделал ли я небольшую работу или что! :))

Теперь у этого есть красивые девушки, и когда я закончу, у меня на лице и шее появятся чудесные легкие боли в мышцах, которые говорят мне, что это работает так же хорошо, как и другое.А это показывает компьютерную графику, показывающую, какие мышцы вы тренируете, и что происходит с вашим лицом, если вы не тренируете эти конкретные мышцы. Уууэ. Страшно и правдиво.

Итак, прежде чем лечь под нож, сделайте укол в течение месяца или трех … вы можете решить, что вам НИКОГДА не нужна подтяжка лица, все, что вам нужно, это хорошая, простая и быстрая программа упражнений, подобная этой.

По крайней мере, я так решил. :)) “

У нас работает, ребята, тоже

Ryle Shermatz | Cedar Rapids, IA | 18.03.2007

(5 из 5 звезд)

” Как свидетельствуют другие отзывы, большинство пользователей DVD Tal Reinhart Facial Workout DVD будут посвящены женщинам, стремящимся избежать пластической хирургии (или не желающим или не желающим ее рассматривать).Однако мускулатура лица и ее проскальзывание с течением времени идентичны для обоих полов, и немногие мужчины могут отрицать, что если нам посчастливится продержаться «до определенного возраста» (49 в моем случае), мы, скорее всего, могли бы извлечь выгоду из такого рода упражнений. программа.

И хорошая новость для нас, стареющих XY, заключается в том, что если вы сможете преодолеть свое упорство «черт возьми, я не буду спрашивать дорогу», эта программа ДЕЙСТВИТЕЛЬНО может принести вам пользу. Тал Рейнхарт – не первое мое руководство по упражнениям для лица; Я также написал Кэрол Маджио и пару других книг, и они ОЧЕНЬ полезны.Тем не менее я бы порекомендовал это как место для начала. Во-первых, потому что ВИДЕО – безусловно, лучший способ выучить эти упражнения. Хотя я добросовестно выполняю тренировку Кэрол Маджо, я никогда не уверен на 100%, что делаю все правильно. Даже самые лучшие описания и неподвижные фотографии не могут продемонстрировать движение лица так же хорошо, как видео. Во-вторых, потому что Тал Рейнхарт ОЧЕНЬ хорошо организован и представлен. Первый раз зрители могут выучить отдельные упражнения, практиковать их изолированно, а затем (быстро) перейти к полной тренировке, предлагаемой без перерыва в конце DVD.Это ОТЛИЧНЫЙ способ организации материала, который демонстрирует значительную дальновидность со стороны производителей, чтобы оптимизировать использование этого материала.

Первая часть Тала Рейнхарта сосредотачивается на каждом отдельном упражнении, объясняя не только технику, но и показывая с помощью компьютерной графики, как возраст и небрежность вызывают провисание лицевых мышц. Это действительно шоу ужасов! Дом восковых фигур, часть 2! Посмотрите, как некогда податливые лица на ваших глазах превращаются в капризных бабушек! Эти визуальные эффекты больше всего наглядно демонстрируют, почему упражнения для лица ВАЖНЫ для личной уверенности в себе и общего постоянного ухода.В самом деле, если вы читаете это, вы, скорее всего, уже получаете большую часть этой мотивации от своего собственного обвисшего лица, которое каждое утро неловко смотрит на вас из зеркала в ванной.

В дополнение к этой потрясающей графике (да, преднамеренный каламбур), демонстрации очень изящно выполнены, и за ними довольно легко следить. Конечно, не повредит, что отдельные демонстрации упражнений разделены между тремя великолепными молодыми израильскими моделями (на самом деле вся продукция из Израиля), чьи лица с самого начала выглядят как алебастровое совершенство.Но кто может винить производителей в использовании красоты, к которой мы стремимся, чтобы мотивировать нас? Все три женщины имеют большой опыт выполнения упражнений, которые они демонстрируют, и, как указывалось ранее, им легко следовать.

Но критический вопрос конечно работает? Мой короткий ответ – ДА, однако я должен уточнить этот ответ, добавив, что я продолжаю большую часть тренировки Кэрол Маджо вместе с этой, поэтому невозможно сказать, где заканчивается одна и начинается другая.Упражнения для глаз и верхней части лица в Рейнхарте НАМНОГО понятнее, чем в книгах Кэрол, так что все, что выше носа, я доверяю Рейнхарту.

Оценивая этот вопрос, мы должны тщательно обдумать, ЧТО считается успехом. Я понимаю, что никакие упражнения не уменьшат мой череп в виде черепа Дарта Вейдера; Я также должен признать, что типичное облысение – это просто унижение, которое жизнь заставляет меня терпеть, и, как женщина, отказывающаяся от пластической хирургии, я НИКОГДА не приклею коврик к своей голове (или что-нибудь столь же нелепое).Другими словами, мои ожидания должны соответствовать тому, чего можно достичь.

Даже в рамках этих ограничений я уверен, что результаты оправдывают усилия. Я начал заниматься лицевыми упражнениями (Маджио) еще в июне 2006 года, а Райнхарт начал заниматься только в начале 2007 года. Я делал и то, и другое ежедневно, и довольно быстро увидел, что мое лицо стало твердым и приобрело точеную форму, которая, конечно, не могла бы возникнуть сама по себе. Укрощение моей склонности к двойному подбородку заняло несколько больше времени, но при постоянных усилиях она ОПРЕДЕЛЕННО отступает, и я убежден, что это тоже важная битва, которую можно выиграть.Меня немного позабавили другие рецензенты, которые жалуются, что тренировки лица создают больше линий, чем стирают. То, что вы видите здесь (впервые), – определение мускулов; Были бы вы недовольны, если бы после месяцев усилий увидели на прессе шесть кубиков? КАЖДОЕ изменение, которое я наблюдал на собственном лице, было улучшением!

ВАЖНЫЙ (и, возможно, упускаемый из виду) момент, сделанный в видео, заключается в том, что «полная процедура» закрытия DVD служит основой для построения вашей собственной персональной тренировки для лица (полная процедура на видео занимает около 20 минут).Другими словами, не следует просто следовать «полному распорядку» и удивляться, почему все складывается не так быстро, как вам хотелось бы. Я подозреваю, что большинству мужчин (вроде меня) потребуется дополнительная работа и усилия, чтобы отточить рот и линию подбородка. Будьте готовы ДЕЛАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ повторений в тех областях, которые вас особенно беспокоят. Здесь вам может быть полезно иметь вторую книгу или видео для другой точки зрения. Однако я считаю, что вы МОЖЕТЕ добиться хороших результатов, используя только продемонстрированные здесь упражнения, при условии, что вы настроите свой распорядок в соответствии со своими потребностями.

Итак, парни, я вас убедил? Если вам не нравится лицо, которое вы показываете, то вот ваш лучший шанс СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ЭТО! »

Вау, я был действительно впечатлен …

Yehonatan Nakache | 27.05.2006

(5 из 5 звезд)

«У меня есть DVD с упражнениями для лица, но этот удивительно хорошо детализирован.
Он объясняет и показывает все упражнения в простой форме, как в трехмерной анимации, так и в виде живых моделей. Наконец-то DVD, который не выглядит так, как будто он был сделан дома.
Он также имеет полный сегмент на конце, за которым очень легко следить.
, и вы можете почувствовать, как все мышцы вашего лица интенсивно работают.
Я очень рекомендую это.
Alex
“

Отлично подходит для общего тонирования и ухода за проблемными точками

bibelot | Калифорния, США | 17.03.2007

(5 из 5 звезд)

” Тренировка и диета могут вызывают серьезные изменения в вашем теле, но эти преимущества не всегда распространяются на ваше лицо.Я заинтересовался этим DVD, потому что хотел улучшить линию подбородка, убрав ужасный «двойной подбородок». Но сначала я два или три раза просмотрел весь DVD и был впечатлен тем, насколько тщательно, хорошо объясненным и сложным было каждое из упражнений.

После того, как вы познакомитесь с системой, вы можете просто щелкнуть вперед, чтобы перейти к «Полной программе» в конце DVD. Он отлично подходит для тонирования всего лица, но мои любимые участки – это щеки, челюсть и шея. С тех пор, как я начал выполнять эти упражнения около 4 недель назад, линия подбородка стала значительно более плотной, красивой и четкой.Обожаю! “

Не лучшая тренировка лица

Л. Хеннесси | Phoenix, AZ Соединенные Штаты | 09.02.2009

(2 из 5 звезд)

«Я купил книгу Кэрол Маджо Фейсерсис и DVD и использовал их в течение нескольких недель, и после прочтения некоторых обзоров программы Тала Рейнхарта я решил Чтобы попробовать и это, потребовалось всего несколько просмотров Тала Рейнхарта, чтобы решить, что это не лучшая программа упражнений для лица по сравнению с программой Кэрол Маджио.Если отбросить более причудливую постановку, прекрасные модели и плавное повествование Тала Рейнхарта, настоящие упражнения будут отчасти поверхностными. Некоторые из них имитируют те, что на Facercise Кэрол Маджио, но большинство из них отличаются. Модели, выполняющие упражнения Тала Рейнхарта, очень красивы, четко действуют и позируют. Когда вы выполняете движения, которые они демонстрируют, лишь немногие из них чувствовали, что действительно прорабатывают лицевые мышцы. Я попробовал программу Тала Рейнхарта после того, как в течение двух недель выполнял Facercise Кэрол Маджо, и, хотя от ее упражнений у вас устает лицо и горят мышцы, моя челюсть действительно улучшалась.Но когда я попробовал Таль Рейнхарт, от этих движений моя челюсть стала хуже и щелкать чаще.

Для меня большая разница в том, что, хотя презентация Facercise на DVD немного более расплывчата, а фотографии в книге не всегда так ясны, как должны быть, если вы аккуратно выполните программу Facercise точно так, как описано, тогда вы вы действительно можете почувствовать так называемый «ожог» мышц на вашем лице. Это никогда не приводило к боли или напряжению на моем лице, и я действительно видел небольшие улучшения в некоторых областях, особенно на лбу, носогубных складках и области на правой щеке, которая казалась «впалой» по сравнению с левой.Все эти области немного «расширились» после Facercise.

Я не жду чуда от своего внешнего вида, но я ожидаю, что я действительно проработал некоторые мышцы, и в этом разница между двумя программами.