Как снять отечность ног: причины и лечение — медикаментозное лечение отечности нижних конечностей

Отечность ног причины. Как снять отечность ног?

Причины отечности ног

Жара, усталость, слабость в ногах, вредная привычка закидывать ногу на ногу, беременность, работа «стоя»- всё это естественные причины, провоцирующие отечность ног. Более серьезные причины отека ног — застой лимфы, плоскостопие, варикозное расширение вен и прочие заболевания. 

Отёк (лат. oedema) — это общая реакция организма на повреждение или воспаление, чрезмерное накопление жидкости в органах, внеклеточных тканевых пространствах организма. Отсюда и известное название заболевания лимфодема (лимфостаз или словоность), основные симптомы: отечность рук и ног.

Лимфодема (слоновость или лимфостаз) — заболевание, проявляющееся отеком какой-либо части тела (чаще всего ног) из-за нарушенного лимфообращения.
Нарушения лимфообращения проявляются в виде его недостаточности. Лимфатическая система служит поддерживанию метаболического равновесия между кровью и тканью и выполняет дренажную функцию путем всасывания из тканей воды и высокомолекулярных веществ (белки, эмульгированные липиды и др. ).

Затруднение при ходьбе, увеличение в размерах конечностей, дискомфорт — проблемы, возникающие в следствии отека ног.

Причины нарушения оттока и задержки жидкости в тканях различны, в связи с чем выделяют отёки гидростатические, при которых главную роль играет повышение давления в капилляре; гипопротеинемические, главная причина образования которых — уменьшение содержания в плазме крови белков, особенно альбуминов, и понижение коллоидно-осмотического (онкотического) давления плазмы крови с выходом жидкости из кровеносного русла в ткани; мембраногенные, образование которых обусловлено повышением проницаемости капилляров.

Главной причиной возникновения отечности является нарушение кровообращения. Сначала установите причину отечности, посетите врача. Воспользуйтесь народными методами, если причиной отеков ног не являются какие-либо сбои в вашем организме.

Народные методы для снятия отечности ног: 

• Вам придется забыть про соль. Если без соли Вы не можете, то употребляйте только йодированную. Вместо соли добавляйте в пищу сок лимона, пряные травы, петрушку, укроп. Последние обладают мочегонным эффектом.
• Летом употребляйте больше ягод: арбузы, земляника и брусника.
• Мёд, бананы, персики, абрикосы, курага, салат — следует употреблять все эти продукты, они содержат калий.
• Если у Вас сидячая работа — делайте перерывы, например пройдитесь по офису. Если большую часть времени Вы стоите на ногах, то Вам следует разминать мышцы — переступайте с ноги на ногу и постарайтесь присесть хотя бы пару раз. Таким образом, Вы простимулируете кровоснабжение ваших ног и разгоните застоявшуюся кровь.
• Употребляйте лимонный сок с водой, чтобы снять отечность ног.
• Применяйте специальные ванночки с перечной мятой для ног. В холодную воду добавить несколько капель масла перечной мяты и подержите в воде ноги.
• Хорошим мочегонным средством, снимающим отеки, служит трава спорыш. Вместо воды в течение дня употребляйте специальный напиток: залейте столовую ложку травы 2 литрами воды. Благодаря нему, чистятся почки и выводится лишняя жидкость из организма.
• Пшенная каша помогает вывести из организма лишнюю жидкость.
• Настой из листьев или корней петрушки: залить двумя стаканами кипятка 1 столовую ложку листьев или корней петрушки, дать настояться 10 часов.
• Обращаем Ваша внимание. Если у Вас варикоз (варикозное расширение вен), избегайте принятия горячих ванн. Горячая вода способствует расширению сосудов, застою крови, что приводит к отечности.
• Намочите кусок ткани в теплом солевом растворе, отожмите ткань и оберните отекшие ноги. Далее укройте ноги теплым одеялом и подержите в таком состоянии минут 20. Процедура соленого обертывания снимет отек.
• В положении лежа поднимите ноги повыше, таким образом произойдет отток застоявшейся крови. Опустите ноги и помассируйте ноги снизу вверх. Данную процедура стимулирует лимфоток (лимфообращение).

Современный способ снятия отечности ног — лимфодренажный массаж или процедура прессотерапии.

Прессотерапия, как метод стимуляции кровообращения существует более 10 лет, но далеко не все знают о нем. Наша компания предлагает специальные аппараты для прессотерапии и лимфодренажа серии Doctor Life, снимающие отечность ног, рук.

Принцип прессотерапии заключается в так называемом лимфодренажном массаже. В базовый комплект аппарата прессотерапии входят: компрессор, ботфорты и воздуховоды.

В специальные ботфорты через воздуховоды из компрессора последовательно подается сжатый под высоким давлением воздух. Ботфорты в свою очередь разделены на камеры, давление нагнетается с нижней камеры к верхней. Таким образом, происходит массаж лимфы, что способствует восстановлению нарушенного лимфообращения и в результате, что и снимает отек ног.

Надеемся, что перечисленные выше методы снятия отечности ног, Вам помогут избавиться от отеков.

Как снять отечность ног

Задержка жидкости в организме доставляет массу неприятностей и свидетельствует о нарушенном обмене веществ. Не стоит игнорировать этот сигнал организма, наивно полагая, что всё пройдет само собой.

Сегодня наша редакция подскажет тебе, как избавиться от отечности при помощи небольших изменений в рационе.

Как снять отечность ног

Ингредиенты

• 1 пучок петрушки
• 1 морковь
• 1 апельсин
• 1/4 лимона
• 1 ст. л. льняного семени
• немного воды

Приготовление

1. Выжми сок из апельсина и из четверти лимона. Вылей сок в блендер.
2. Добавь нарезанную морковь, петрушку и льняные семечки.
3. Хорошенько взбей продукты в блендере. Пить чудо-коктейль нужно сразу же после приготовления, по желанию можно процедить.
4. Выпивай 1 стакан этого напитка в день, в любое удобное время. Главное — в перерыве между приемами пищи.
5. Этот напиток поможет не только устранить отеки, но и поспособствует сжиганию лишнего жира!Ты будешь чувствовать себя легким и более здоровым.

Общие рекомендации при отеках

1. Есть меньше соленого
   Постоянное употребление соленой пищи приводит к задержке воды в организме, в результате чего возникают отеки. Решить эту проблему довольно просто: соленого следует есть поменьше.
2. Поддерживать водный баланс
   Чтобы избавиться от неприятной отечности, достаточно придерживаться простых правил употребления воды. Воспользуйся нашей специальной таблицей, которая подскажет тебе ежедневную норму воды согласно твоему весу.
3. Восполнить дефицит магния в организме
   Недостаток этого микроэлемента может привести к задержке жидкости в организме. Восполнить дефицит магния поможет авокадо, шпинат или натуральный йогурт.

Желаем тебе крепкого здоровья и хорошего самочувствия! Расскажи об этой информации своим друзьям — они будут благодарны.

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Как снять отечность и избавиться от тяжести в ногах

Проблема ощущения тяжести в ногах знакома многим людям. Она может быть симптомом серьёзных заболеваний или же вызвана обычной усталостью.

Чтобы снять отёки и улучшить самочувствие, а также для профилактики варикоза, можно применить домашние мази.

Мед и кора снимут отеки

Хорошим помощником в борьбе с тяжестью в ногах является мёд. Его применяют в комплексе с отваром из дубовой коры, которая обладает дубильными свойствами и регенеративными способностями.

1. Несколько столовых ложек мёда заливают таким количеством отвара, чтобы при перемешивании получилась жидковатая кашка.
2. Можно добавить пару капель мятного масла.
3. Полученный крем наносят на кожу в виде тёплого компресса, прикрывают чистой марлей на 3 часа, затем смывают тёплой водой.

Свиной жир и календула от отеков

Для следующего рецепта нужно:

1. Растопить небольшое количество свиного жира до жидкого состояния.
2. Добавить в него 2 столовых ложки мелко нарезанных цветов календулы, перемешать до однородности, продержать на огне до кипения.
3. Затем отвар процедить через ситечко в какую-нибудь ёмкость, подождать, пока остынет.

Такой крем можно наносить каждый день на проблемные участки.

Бальзам с эфирными маслами от тяжести в ногах

Можно применять специальный домашний бальзам для ног. Для его приготовления потребуются:

1. 30 мл базисной основы – это может быть специальный медицинский гель, масло на основе виноградных косточек, зверобоя или тыквенное.
2. По капле каждого эфирного масла: мирты, кипариса, лаванды, розового дерева, лимона, эвкалипта, мяты и чайного дерева.

Все эфирные масла следует капать в одну столовую ложку, аккуратно перемешать между собой. Базовую основу поместить во флакон темного стекла с объёмом в 50мл, влить в него же смешанные масла, хорошо встряхнуть. Долить основу доверху, снова встряхнуть и оставить в тёмном месте на 3 дня, чтобы бальзам настоялся и загустел. Наносить его стоит утром и вечером на влажную чистую кожу ног, не надавливая на проблемные участки. Курс длится три недели, затем нужно сделать перерыв на неделю.

Примечания

Перед применением мази, или включением в неё какого-либо компонента, необходимо достоверно знать, что средство не вызовет аллергической реакции. Нанесение кремов противопоказано, если кожа повреждена и имеет ранки, царапины или трофические язвы.

Особую предосторожность следует проявлять женщинам в периоды беременности и лактации. Растительные масла имеют очень сильное влияние на человеческий организм и могут повредить здоровью ребёнка.

При серьёзных симптомах заболеваний следует обращаться к соответствующему врачу, самолечение может только принести вред.

лучших советов по лечению опухших ног от диабета

08 января 2021 г. |

Жизнь с диабетом — это больше, чем прием инсулина при слишком высоком уровне сахара в крови. Требуется постоянное управление, чтобы избежать потенциально опасных для жизни осложнений, осознанное питание и делать все возможное, чтобы найти поддержку и улучшить свое психическое здоровье. Когда лечение диабета не поддерживается должным образом, это приводит к таким проблемам, как невропатия, диабетический кетоацидоз, заболевание почек, высокое кровяное давление, кожные осложнения, изменения зрения и проблемы с ногами.Если вы заметили какие-либо изменения в своем теле или начали терять чувствительность в конечностях, немедленно обратитесь к врачу. Некоторые осложнения могут привести к летальному исходу, если их не устранить немедленно. Если вы сталкиваетесь с проблемами с нижними конечностями, вот несколько лучших советов по лечению опухших ног от диабета.

Почему отекают ноги?

Когда локализованная область вашего тела отекает, это может указывать на ряд вещей. Воспаление и травма являются распространенными факторами, но в некоторых случаях это вызвано отеком.Отек — это когда область тела начинает опухать из-за скопления жидкости в тканях. Это может произойти по ряду причин: диета с высоким содержанием натрия, слишком долгое пребывание в одном положении и даже гормональные изменения. Еще одна причина отеков – сахарный диабет. Если вы испытываете отек при диабете, это может быть вызвано чем-то серьезным, и его следует быстро обследовать и лечить.

Связь между диабетом и отеками

Хотя диабет сам по себе не повреждает систему кровообращения, в отличие от высокого уровня глюкозы.Когда уровень глюкозы в крови слишком высок в течение слишком долгого времени, он начинает повреждать слизистую оболочку мелких кровеносных сосудов, что приводит к ухудшению кровообращения. Когда ваша кровь не циркулирует эффективно, она задерживается в определенных областях, особенно в нижних конечностях.

Если вы страдаете диабетом и у вас опухают ноги, вполне вероятно, что вы также страдаете от одного или нескольких из следующих факторов:

• Ожирение
• Плохая циркуляция
• Венозная недостаточность
• Проблемы с сердцем
• Проблемы с почками
• Побочные эффекты лекарств

Поскольку диабет напрямую связан со скоростью заживления, вам необходимо следить за любыми признаками опухших ног на наличие язв, растяжений, порезов или других типов травм стопы/лодыжки. Если их не лечить, может возникнуть инфекция, которая может привести к серьезным проблемам и, в редких случаях, к ампутации.

Если вы заметили какие-либо признаки отека, не стесняйтесь обращаться к врачу. А пока вы можете следовать этим советам, чтобы лечить опухшие ноги.

10 лучших способов лечения отеков ног  

1. Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулки оказывают небольшое давление на ступни и ноги, улучшая кровообращение и помогая справиться с отечностью ног.Если у вас есть вопросы о компрессионных носках или чулках, поговорите со своим врачом о том, как правильно их использовать. Они продаются в Интернете, во многих магазинах и имеют разную степень сжатия. Для правильного использования ваш врач может помочь вам определить, какой уровень компрессии будет для вас оптимальным. Вы не хотите, чтобы они были слишком тугими или слишком свободными, и вы никогда не должны надевать компрессионные носки на открытые раны, язвы или язвы.

2. Держите ноги приподнятыми

Если вы собираетесь сидеть в течение длительного времени, постарайтесь как можно выше поднять ноги.Хотя лучший способ сделать это — поднять ноги выше уровня сердца, это не всегда возможно. Используйте оттоманку или подумайте о приобретении гамака для ног, который можно установить под столом. Если вы отдыхаете на диване или в постели, приподнимите ноги с помощью подушек или специального приспособления для подъема.

3. Не допускайте обезвоживания

Ваше тело нуждается в воде, чтобы функционировать наилучшим образом. Хотя это кажется нелогичным, чем больше воды вы пьете, тем меньше остается. Следите за тем, чтобы вы не пили много жидкости в течение дня и не пейте слишком много кофеина, сладких спортивных напитков или газированных напитков.Стремитесь выпивать от 8 до 10 стаканов воды в течение дня — больше, если вы занимаетесь спортом. В сочетании с гидратацией обсудите с врачом причину отека, чтобы избежать осложнений. Если у вас отек из-за проблем с сердцем или печенью, вам может потребоваться ограничить потребление жидкости.

4. Сокращение потребления натрия

Точно так же, поскольку соль может вызывать задержку жидкости, вам следует уменьшить потребление натрия. К счастью, есть много других трав, которые можно использовать для приправы к еде.Постарайтесь ограничить прием натрия не более чем 2300 мг в день, или меньше, если вам нужно более строго контролировать свой диабет. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, какие уровни натрия безопасны для вас.

5. Включите добавки магния

Магний является важным питательным веществом, которое помогает нашему организму функционировать, однако многие люди не получают его в достаточном количестве только из пищи. Поговорите со своим врачом о безопасном включении добавки магния в свой распорядок дня. Было показано, что магний регулирует нервную функцию и стабилизирует уровень сахара в крови. Принимая от 200 до 400 мг магния в день, вы можете лечить опухшие ноги от диабета. Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать новые добавки, чтобы убедиться, что они не будут взаимодействовать с другими лекарствами или вызывать осложнения.

6. Сделайте себе ванночку с английской солью

Соль Эпсома помогает облегчить боль, связанную с отеком, и уменьшить воспаление в организме. Для достижения наилучших результатов положите достаточное количество соли Эпсома в ванночку для ног с прохладной водой.Если у вас диабетическая невропатия в ногах, убедитесь, что вы дважды проверяете температуру воды, чтобы избежать воздействия экстремальных температур. Продолжайте замачивать ступни и лодыжки в течение примерно 15–20 минут.

7. Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения важны по ряду причин: они помогают улучшить здоровье костей, улучшить кровообращение и стабилизировать уровень сахара в крови. Упражнения — отличный способ управлять своим диабетом здоровым способом и избежать чрезмерных отеков.Если в настоящее время у вас нет режима упражнений, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать их. Поскольку интенсивные упражнения могут быть опасны, начните с базовых упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность. Не торопитесь и будьте последовательны, чтобы пожинать плоды.

8. Попробуйте похудеть

Чем больше вы весите, тем больше нагрузка на ваши нижние конечности. Чтобы избавиться от опухших ног, постарайтесь достичь здорового веса и поддерживать его. Хотя это может показаться ошеломляющим, внесение небольших здоровых изменений в вашу повседневную жизнь может привести к большим изменениям.Поддержание здорового веса облегчит управление диабетом, снизит риск осложнений и поможет сохранить более стабильный уровень сахара в крови.

9. Избегайте малоподвижного образа жизни

Малоподвижный образ жизни — одна из худших вещей для нашего тела. Когда вы сидите в течение длительного периода времени, воспаление усиливается, кровообращение уменьшается и появляется отек. Вам не нужно вставать и пробегать милю каждый час, чтобы изменить ситуацию. Вместо этого попробуйте ходить по пять минут каждый час, чтобы разогнать кровь.Опять же, небольшие изменения могут иметь большое значение.

10. Носите хорошую обувь

Если вы постоянно на ногах в течение дня, убедитесь, что вы носите правильную обувь. Людям с диабетом следует избегать ношения слишком узкой обуви, обуви без надлежащей поддержки свода стопы и высоких каблуков. Это помогает снизить вероятность таких проблем, как диабетическая язва стопы. Эксперты советуют покупать пару обуви на один размер больше на тот случай, если ваши ноги начнут отекать.Если ваша обувь слишком тесная и у вас опухают ноги, это может нарушить кровообращение и вызвать онемение. Для идеальной подгонки подумайте о том, чтобы обратиться к ортопеду или найти магазин, который специализируется на диабетической обуви.

11. Массаж стоп

Массаж не только доставляет удовольствие, но и помогает улучшить кровообращение. Массаж может помочь стимулировать кровоток в конечности и, следовательно, уменьшить боль, связанную с локализованным отеком. Ваш массаж ног не обязательно должен быть профессиональным, но вы можете обнаружить, что лицензированный терапевт принесет вам больше облегчения.Попросите их локализовать массаж на ваших ступнях и ногах и убедитесь, что вы лежите в приподнятом положении. Используя длинные, мягкие поглаживания и круговые движения, массируйте от основания стопы вверх к сердцу.

Если вы заметили какие-либо признаки отека или другие проблемы с ногами, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы исключить серьезные проблемы. Несмотря на то, что существует множество способов помочь в лечении опухших ног, вы всегда должны иметь при себе непрерывный глюкометр, чтобы обеспечить безопасное управление диабетом.Чтобы получить дополнительную поддержку в лечении диабета, зарегистрируйтесь в программе Careing Touch At Home™ от Byram Healthcare. Мы предлагаем сочетание удобства, доступности и выбора, чтобы убедиться, что вы живете лучше, независимо от диабета. По любым вопросам или если вам нужна небольшая дополнительная поддержка, позвоните в наш Диабетический центр передового опыта сегодня.

5 советов, как снять отек лодыжек и ступней в теплую погоду: Хьюберт Ли, DPM: ортопед

Если ваши ноги отекают в теплую погоду, знайте, что это довольно распространенное явление.Это происходит в результате естественного охлаждающего устройства вашего тела, которое усиливается такими факторами, как возраст и диета. Сегодня доктор Хьюберт Ли из CarePlus Foot & Ankle Specialists в Белвью, штат Вашингтон, рассказывает о том, почему ваши ноги имеют тенденцию опухать в более теплую погоду, и что вы можете сделать, чтобы уменьшить это неприятное состояние.

Если отеки вызваны жаркой погодой, есть несколько естественных способов улучшить плохое кровообращение, помочь вернуть жидкость в кровеносные сосуды и охладить ступни и лодыжки, включая следующие.

1. Поднимите ноги. Это одна из первых вещей, которую вы должны сделать, чтобы уменьшить опухоль. Вы должны поднимать ступни/ноги выше уровня сердца примерно 3-4 раза в день по 30 минут каждое.

2. По возможности держитесь подальше от жары. Если вы склонны к опуханию, когда жарко, старайтесь оставаться как можно более прохладным. Для этого:

• Сидите в затененных местах или по возможности оставайтесь в помещениях с кондиционерами.
• Используйте небольшой вентилятор для охлаждения;
• Нанесите охлаждающий спрей для ног;
• Избегайте чрезмерно горячих ванн, душа и саун;
• В конце душа обдайте ноги струей холодной воды, чтобы усилить кровообращение.

3. Оставаться активным. Хотя интенсивные и чрезмерные упражнения или активность могут способствовать отекам нижних конечностей, спокойные упражнения, такие как ходьба и плавание, полезны для вас, поскольку они помогают улучшить кровообращение и высвободить скопившуюся жидкость

4. Избегайте обезвоживания. Недостаточное потребление воды может привести к повышению концентрации соли в крови, из-за чего в организме задерживается вся выпитая вода, что вызывает отек! Старайтесь выпивать не менее 8-10 стаканов простой воды в день, а если это сложно сделать, попробуйте добавить в нее ломтики огурца и лимона.

5. Следи за своей диетой . Чтобы снизить риск опухания ступней и лодыжек, лучше всего обратить внимание на альтернативу с низким содержанием натрия или продукты с низким содержанием соли, которые обычно содержат большое количество соли, такие как соусы, чипсы, копченое мясо и супы.Старайтесь избегать продуктов с высокой степенью обработки, так как они часто имеют высокое содержание соли.

Следуйте этим советам доктора Хьюберта Ли из CarePlus Foot & Ankle Specialists в Белвью, штат Вашингтон, и этим летом вы будете наслаждаться счастливыми и здоровыми ногами. Если у вас возникли проблемы с ногами, свяжитесь с нами сегодня по телефону (425) 455-0936 , чтобы записаться на консультацию.

7 советов, как лечить отек ног во время беременности

Опухшие ноги при беременности незаметны для большинства женщин.Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать этого состояния. Вот что вам нужно знать

Беременность дорого обходится, а значит, имеет свои плюсы и минусы. И для многих будущих мам это проявляется в виде определенных побочных эффектов. От начала беременности до родов матери приходится через многое пройти в процессе. Одним из наиболее распространенных осложнений в это время является отек ног, или то, что специалисты называют отеком.

Отеки на ногах могут возникнуть на любом сроке беременности, но могут усилиться в третьем триместре.По данным Американской ассоциации беременных , отек является нормальной частью беременности, вызванной дополнительной кровью и жидкостью, которые организм вырабатывает для удовлетворения потребностей развивающегося ребенка.

Однако есть несколько способов уменьшить опухоль. Давайте посмотрим на них: 

1. Ванночка для ног с английской солью

Наиболее часто используемым домашним средством является замачивание ног в ванне с теплой водой. Ванночки для ног с солью Эпсома не только уменьшают отек и воспаление, но также могут помочь при мышечной боли.

Чтобы сделать ванночку для ног с английской солью:

• Наполните ванну теплой водой, пока она не станет достаточно глубокой, чтобы покрыть ноги.
• Добавьте 1/2 стакана английской соли в теплую воду.
• Замочите ноги на 20–30 минут два раза в неделю.
• Смело добавляйте пару капель эфирного масла лаванды, розы или розмарина.

Ванночки для ног в теплой воде — секрет от отечности ног. Изображение предоставлено: Shutterstock

Вы также можете принять полную ванну с английской солью, добавив ее в ванну.Только следите, чтобы вода не была слишком горячей!

2.

Поднимите ноги

Слишком долгое стояние оказывает избыточное давление на стопы, усиливая отек. Итак, всякий раз, когда вы отдыхаете или ложитесь, поднимите ноги на подушку или подставку для ног. Делайте это в течение 20 минут, 3-4 раза в день. Это снимет отек нижних конечностей.

3.Получайте много калия

Вы можете попробовать уменьшить отек ног во время беременности, включив в свою тарелку продукты, богатые калием. Дефицит калия в организме приводит к задержке воды и повышению артериального давления. Это важный минерал, потому что он помогает поддерживать соотношение соли и воды в организме. Некоторые продукты, богатые калием, включают:

• Сладкий картофель
• Лосось
• Банан
• Фисташки

4. Компрессионные чулки/пакет со льдом

Доступные в местной аптеке компрессионные носки облегчают боль и предотвращают скопление жидкости в ногах, лодыжках и ступнях, помогая поддерживать кровоток, тем самым уменьшая дискомфорт и отек.

5. Не допускайте обезвоживания

Удивительно, но обезвоживание помогает организму удерживать меньше воды. Употребление большого количества жидкости может помочь уменьшить отек. Когда ваше тело обезвожено, оно удерживает жидкость, которая в нем есть, что способствует отеку. Итак, выпивайте 7-8 стаканов воды в день и избегайте обезвоживания.

Увлажняйте себя правильно. Изображение предоставлено: Shutterstock

6.Массаж ног

Массаж отлично помогает при опухших ногах, а также способствует расслаблению. Во время беременности часто возникают отеки. Массаж ног — эффективный способ облегчить отек ног, так как он отводит жидкость и уменьшает отечность.

Некоторые простые изменения для уменьшения или предотвращения отека:

• Ешьте больше белка
• Совершите короткую прогулку
• Упражнения по 20 минут в день
• Попробуйте похудеть, если у вас избыточный вес
• Добавки магния могут быть полезны
• Ограничение потребления соли

Когда обратиться к врачу:

Поскольку причина отека может варьироваться от человека к человеку, эти средства могут быть эффективными не для всех. Если ни одно из этих средств не способно облегчить ваши опухшие ноги, вам следует обратиться к врачу.

Несмотря на то, что опухоль на ногах обычно не причиняет вреда матери, в некоторых случаях она является характерным признаком развития серьезного состояния, известного как преэклампсия. Когда отек возникает внезапно, будь то чрезмерный отек лица, изъязвление кожи, артериальное давление, сильные головные боли и снижение диуреза; важно проконсультироваться с врачом.

Как снять отек лодыжек

Автор:
Продвинутые специалисты по стопе и голеностопному суставу

размещено: 04 сентября 2015 г.

Независимо от того, беременны ли вы, у вас повышенное или пониженное кровообращение в организме, или, может быть, вы трудоголик, который всегда стоит или сидит в течение длительного периода времени, вы можете облегчить свои опухшие лодыжки. Если у вас опухли лодыжки, ваш ортопед предложит способы облегчения.

Почему у меня опухли лодыжки?

Отек лодыжек случается не только у беременных женщин, но и у каждого из нас на любом этапе жизни.Ваши лодыжки опухают по целому ряду причин, включая слишком много натрия в рационе, задержку натрия, ожирение, нервно-мышечные расстройства, аллергические причины, травмы и слишком долгое стояние.

Что я могу сделать, чтобы облегчить распухшие лодыжки?

Пить воду. Когда вы пьете много воды, вы промываете свой организм. Хотя это может показаться противоположным, когда вы задерживаете жидкость, это помогает вымыть жидкость большим количеством воды. Это эффективно и поможет вам увидеть уменьшение отека лодыжек.

Поднимите ноги выше уровня сердца. Сидение в кресле с полностью откинутой спинкой сотворит чудеса с распухшими лодыжками. Однако, если у вас нет подходящего кресла, то можно лечь на кровать или диван, положив ноги выше уровня сердца на подушки.

Прогуляйтесь. Ходьба может улучшить кровообращение и уменьшить отек ног и лодыжек, но все должно выполняться в меру. Не сидите и не стойте на одном месте слишком долго.Не забывайте двигать пальцами ног и сгибать пятки каждые несколько минут, чтобы улучшить кровообращение.

Посетите своего ортопеда. Длительный отек лодыжки или ноги может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Встреча с вашим ортопедом — это мудрое решение, которое поможет вам успокоиться.

Как ортопеды лечат отеки стоп или лодыжек

Люди могут испытывать отек стоп и ног по самым разным причинам. Известный как отек , отек конечностей может вызывать боль, дискомфорт и невозможность носить обувь.Хотя отек может быть преходящим осложнением, он также может быть признаком того, что что-то еще не так.

Общие причины отека стопы или лодыжки

Все, начиная от травмы стопы и заканчивая длительным путешествием и беременностью, может вызвать накопление жидкости в тканях тела. Однако любой необъяснимый отек, который длится дольше нескольких дней, может быть симптомом серьезной проблемы со здоровьем.

Некоторые из наиболее распространенных причин отека стопы и лодыжки включают:

• Травмы . Повторяющийся стресс или чрезмерная нагрузка могут вызвать отек обеих ног, в то время как растяжение связок лодыжки или переломы костей могут вызвать отек только с одной стороны. Вы также можете испытывать отеки во время восстановления после операции.
• Инфекции. Отек, сопровождающийся болью, жаром и покраснением, обычно является признаком инфекции. Это чаще всего встречается у людей с инфицированными вросшими ногтями на ногах или необработанными поврежденными участками кожи в результате диабетических ран.
• Побочные эффекты лекарств. Известно, что некоторые отпускаемые по рецепту лекарства вызывают отеки, такие как противозачаточные таблетки, препараты заместительной гормональной терапии (ЗГТ), добавки тестостерона, стероиды, лекарства от артериального давления и некоторые препараты для лечения диабета.
• Проблемы с сосудами. Вены могут становиться слабее и менее способны возвращать кровь от конечностей к сердцу по мере взросления человека. Это состояние, называемое венозной недостаточностью, часто приводит к отеку одной или нескольких конечностей, варикозному расширению вен и потемнению или обесцвечиванию кожи.
• Органная недостаточность. Ноги могут начать отекать, потому что системы организма замедляются или не могут перерабатывать и выводить продукты жизнедеятельности. Сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени, почечная недостаточность и осложнения диабета могут вызывать отеки как на ногах, так и на лодыжках.
• Беременность. Беременные женщины могут испытывать отеки стоп и лодыжек из-за гормональных изменений, увеличения количества жидкости в организме и дополнительного давления на вены по мере развития ребенка.

С чего начать лечение опухших стоп и лодыжек

Опухшие ступни, лодыжки и голени не всегда вызывают беспокойство. Если вы проработали особенно долгую смену или беременны, периодические отеки ног могут носить временный характер.

Вы можете вылечить незначительные или случайные отеки ног в домашних условиях с помощью:

• Передвижение. Длительное стояние или сидение (например, работа за письменным столом, длительное путешествие на самолете или автомобиле) может привести к скоплению жидкости в нижних конечностях. Если ваш врач одобряет, попробуйте заниматься спортом три раза в неделю, по крайней мере, по 20 минут каждое занятие. В течение дня убедитесь, что вы часто двигаетесь (не реже одного раза в час), чтобы ваши ступни и ноги не опухали.
• Снижение потребления соли. Пища, которую вы едите, может оказать большое влияние на здоровье ваших ног.Если у вас часто возникают отеки в ногах, попробуйте перейти на продукты с низким содержанием натрия, чтобы предотвратить задержку жидкости.
• Пейте больше воды. Это может показаться противоречием, но ваше тело удерживает воду, когда вы обезвожены. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день, чтобы уменьшить и предотвратить отеки.
• Периодически поднимать ноги. Подъем опухших конечностей может помочь увеличить кровоток, выводя лишнюю жидкость из ног. Всякий раз, когда вы сидите, поднимите ноги выше уровня сердца на 20 минут за раз.
• Ношение компрессионных чулок. Компрессионные чулки и чулки являются хорошим средством от отеков для людей, которые много часов проводят на ногах. В идеале они должны доходить до колена и обеспечивать компрессию, которая сжимает, но не вызывает онемения ног.

Если эти методы не приносят облегчения, на помощь придут специалисты по стопам и голеностопным суставам из Greater Washington Advanced Podiatry. Мы предлагаем бесплатные первоначальные консультации и составим индивидуальный план лечения, чтобы вы как можно скорее встали на ноги.Просто заполните нашу контактную онлайн-форму или позвоните нам по телефону (301) 515-FEET, чтобы договориться о первом посещении.

Легко снять отек ног у беременных

Беременным женщинам, живущим с отекшими ногами, не следует беспокоиться о том, что им трудно облегчить свое состояние, поскольку существуют различные доступные методы лечения, которые помогут уменьшить отек. Одной из основных причин отека ног у беременных является накопление солей в организме. Чтобы контролировать накопление солей, беременным женщинам следует выпивать не менее 7-8 стаканов воды каждый день.Еще больше уменьшите отек, замачивая ноги либо в соленой воде, либо в растворе воды и мятного или эвкалиптового масла. Массаж ног помогает улучшить кровообращение и приток крови к ногам, а также следить за тем, чтобы ноги были приподняты.
Беременных женщин с опухшими ногами можно лечить с помощью различных доступных методов. Для получения дополнительной информации о других средствах лечения опухших ног поговорите с одним из наших ортопедов в Foot HealthCare Associates. Наши врачи помогут вам решить все проблемы со стопой и голеностопным суставом и ответят на любые связанные с этим вопросы.

Какие проблемы с ногами могут возникнуть во время беременности?

Одной из проблем, которая может возникнуть, является чрезмерная пронация, которая возникает, когда свод стопы уплощается и имеет тенденцию заваливаться внутрь. Это может вызвать боль и дискомфорт в пятках, когда вы идете или даже просто стоите, пытаясь поддержать ребенка.
Еще одной проблемой являются отеки или припухлости конечностей. Это часто влияет на ноги во время беременности, но, как правило, происходит на более поздних стадиях.

Как сохранить здоровье ног во время беременности?

• Ношение ортопедических стелек может обеспечить дополнительную поддержку стопы и помочь равномерно распределить вес
• Свести к минимуму время ходьбы босиком
• Носить обувь с хорошей поддержкой свода стопы
• Носить обувь, обеспечивающую хорошую циркуляцию в ногах
• Elevate стопы при отеках
• Массируйте стопы
• Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, например ходьбу, для улучшения кровообращения в ногах

Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в один из наших офисов, расположенных в Мичигане. .Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей в уходе за ногами.
Узнайте больше о беременности и здоровье стоп

Отек лодыжек: причины и лечение

Как и хорошее здоровье, тонкие лодыжки — это не то, что вы действительно цените, пока они не исчезнут. Узнайте, как вылечить опухшие лодыжки, с помощью нашего руководства.

К сожалению, с возрастом отеки ступней и лодыжек становятся все более распространенными, в результате чего у вас болят ступни в слишком тесной обуви, а лодыжки выглядят массивными.Узнайте, что вы можете сделать, чтобы предотвратить и вылечить его.

Как уменьшить задержку воды

Почему отекают ноги?

Не следует путать с отеком, при котором жидкость скапливается в голени и ступне на более длительной основе, что часто вызывает боль. Отек ступней просто означает, что ваши голени и ступни имеют больший объем крови, чем обычно.

Это временный эффект. Вы можете заметить, что не можете согнуть лодыжку так же легко, как обычно, или что ваши лодыжки просто кажутся толще.К счастью, сам отек не вызывает боли, хотя обувь может натирать.

Что ваши ноги говорят о вашем здоровье

Узнайте о ряде преимуществ Health & Beauty, доступных клиентам Saga, включая скидку на очки, членство в тренажерном зале и многое другое.

Почему отекают лодыжки?

Слишком много соли в рационе

Соль необходима для вашего тела, поскольку она помогает удерживать воду, но именно эта функция может означать, что употребление слишком большого количества соли может вызвать отек лодыжек.

Калий, содержащийся в бананах и шпинате, помогает действовать как мочегонное средство и поэтому помогает нейтрализовать действие соли.

Пейте много воды. Это может показаться нелогичным способом уменьшить количество жидкости в вашем теле, но это поможет вашему телу перемещать жидкости и уменьшит отек ног. Кроме того, необходимость посещения туалета гарантирует, что вы будете регулярно двигаться в течение дня.

Сидеть слишком долго

Частой причиной отека лодыжек является перелет, потому что вы склонны оставаться в сидячем положении гораздо дольше, чем обычно (и в менее удобных местах, чем дома!).

Тем не менее, длительное вождение автомобиля или сидение в автобусе или поезде может иметь тот же эффект.

Суть в том, что из-за отсутствия движения жидкость скапливается в ногах, поэтому, если можете, продолжайте двигаться.

Всякий раз, когда в самолете отключается знак непристегнутых ремней, встаньте и пройдитесь. Когда он включен, вы можете поднимать ноги по одной, вращая ступнями, чтобы кровь двигалась.

Точно так же при вождении автомобиля важно регулярно останавливаться и прогуливаться.

Как всего две минуты упражнений в час могут улучшить здоровье

Стоять слишком долго

Вставая, чтобы прогуляться в самолете, вы уменьшите опухоль, но просто стоять на месте — нет.

Это связано с тем, что стояние в течение длительного периода времени также может привести к опуханию голеней и ступней.

Гравитация мешает вашему телу удерживать кровь от скопления там внизу, поэтому, если вы встаете, вы фактически увеличиваете нагрузку на свое тело.

Слишком жарко

Когда ваше тело становится слишком теплым, кровеносные сосуды расширяются, поэтому оно может отправить больше крови к поверхности вашей кожи, чтобы помочь вам остыть – большая площадь поверхности кожи означает, что больше площадь поверхности для испарения влаги (пота) и, следовательно, лучшего охлаждения.

Однако это может означать, что у вас распухнут ноги, так как кровь имеет тенденцию скапливаться в нижних конечностях из-за гравитации.

Лекарство? Держитесь подальше от жары. А если вам станет жарко, старайтесь держать ноги наверху или прыгайте в бассейн, чтобы освежиться.

Как уменьшить отек лодыжек

Наденьте дорожные носки

Дорожные чулки или носки физически предотвращают скопление крови в нижних отделах — голенях и ступнях. По этой причине они сделаны из прочного и плотно связанного материала и очень плотно прилегают к ноге.

Однако вам следует избегать ношения тесной одежды на остальной части тела, где вы хотите, чтобы кровь могла проходить свободно и легко.

Руководство по выживанию на дальнемагистральных рейсах

Похудеть

Избыточный вес или ожирение повышают риск отека лодыжек, потому что вашему сердцу приходится работать намного усерднее, чтобы перекачивать кровь по телу.

Кроме того, лишний жир давит на вены и артерии, сжимая их и делая их уже. Если вы еще этого не сделали, постарайтесь проводить как минимум три 30-минутных занятия в неделю.

Сократите потребление сахара и вредных жиров, а также уменьшите потребление калорий в целом, чтобы похудеть и снять нагрузку с сердца.

Вам нужно сесть на диету? Узнайте здесь

Проверьте свои лекарства

Существуют некоторые виды лекарств, которые могут вызвать отек голеней и ступней в качестве побочного эффекта.

Блокаторы кальциевых каналов, принимаемые для контроля артериального давления, могут вызвать отек лодыжек. Примерами таких препаратов являются нифедипин и исрадипин.

Точно так же некоторые женщины, принимающие ЗГТ, обнаруживают, что побочным эффектом является отек лодыжек, и некоторые антидепрессанты тоже могут вызывать отек. Обратитесь к своему терапевту, чтобы узнать, можете ли вы попробовать другое лекарство.

Не прекращайте прием лекарств и не вносите изменения без консультации с врачом общей практики .

Травмы и отеки лодыжек

Если вы недавно получили травму голени или стопы, это также может вызвать отек.Это, однако, обычно происходит только в одной ноге.

Имейте также в виду, что если вы недавно лечились от варикозного расширения вен, одна из ваших ног может опухнуть немного больше, чем другая, например, когда вы сидите в течение длительного периода времени. Обратитесь к своему терапевту, если вы обеспокоены.