Как сделать так чтобы рука онемела быстро: Как сделать, чтобы рука онемела?

КАК СДЕЛАТЬ ЧТОБ РУКА ОНЕМЕЛА видео онлайн

Видео:

Эксперимент “Иллюзия Третьей Руки”. Мы проверили, можно ли обмануть человеческий разум и заставить мозг

Онемение рук, онемение пальцев или всей руки, причины и лечение. Подробный рассказ о том, отчего немеют р

Как сломать палец без боли.

Бывало ли такое, что по утру вы не смогли пошевелить своей рукой? Сегодня со мной произошло именно это. Н

Если у вас во сне онемела рука, не отчаивайтесь, онемение руки можно убрать как правило за 5-7 секунд прим

Смотрите Научпок на Карамбе! ru/cartoons/science.

По вопросам авторского права, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: Copymanager

Начну с того, почему мне вообще пришла в голову идея рассказать про это? Однажды вечером я смотрел телев

Знаете ли вы, что, просто подув на большой палец руки, можно избавиться от многих душевных проблем? Все п

Во сне онемела рука – что делать? Рассказываю в чем проблема и что делать! Проблемы с позвоночником!

Магия – порезали руку , намазали спиртом – рана исчезла.

В этом видео я хотела бы вам рассказать, что делать при онемении рук или при онемении пальцев рук. Пробле

Это видео про признаки инсульта с которыми я сам встретился на практике, перед инсультом. Их набралось в

Всем привет! И вновь продолжаем тему #домашний грим. В этот раз вы увидите #хороший прикольный #хеллоуин

Упражнения для лечения ОНЕМЕНИЯ РУК при синдроме запястного канала, и для лечения лучезапястного суста

Многим людям не понаслышке известно, что такое онемение верхних конечностей. Чувство неприятное, ощуща

Причины онемения рук могут быть очень разные. Первая причина, наиболее частая – это повреждения при саха

Очень много различных болей в области верхней конечности возникает из-за наличия в мышцах так называем

Как сделать так чтобы рука затекла

как сделать так чтобы рука онемела быстро

Рука затекла

как сделать так чтобы рука онемела быстро

как сделать так чтобы рука онемела быстро

Когда рука затекла

Почему немеет левая рука Каковы причины и последствия …

Онемела и затекла рука что делать? Как снять онемение руки за 7 секунд? Знай больше всех

Когда затекла рука

как сделать так чтобы рука онемела быстро

Что делать если затекла рука? | Полезные статьи, советы …

Немеет правая рука, пальцы \u2013 причины и лечение » Клиника …

как сделать так чтобы рука онемела быстро

То чувство…

Рука онемела и не проходит – что делать? Причины и лечение

как сделать так чтобы рука онемела быстро

Бывало иногда)

Что с затекшей рукой происходит с медицинской точки зрения и …

как сделать так чтобы рука онемела быстро

Странные конечности

Рука онемела и не проходит – что делать? Причины и лечение

как сделать так чтобы рука онемела быстро

Почему немеют руки и ноги ночью | NUR.KZ

Немеют по ночам руки. Причин может быть много, поэтому не …

как сделать так чтобы рука онемела быстро

Как сделать так чтобы рука опухла | Vesalya.сибтехнолазер.рф

Рука онемела и не проходит – что делать? Причины и лечение

Несколько способов обмануть свой собственный организм …

Немеют руки: каковы причины, профилактика и способы лечения

Ответы Mail.ru: Что с делать с рукой после укуса.

Что делать, если болит зуб или затекла рука? Читайте! Очень …

как сделать так чтоб онемела рука

Несколько способов обмануть свой собственный организм …

Если затекла рука | Здоровье Красота | Hands

Есть вопрос: почему затекает рука во время сна

Ответы@Mail.Ru: Что делать, если затекла рука и она болит?

Что делать, если болит зуб, затекла рука или колет в боку …

Как сделать так чтобы рука опухла | Vesalya.сибтехнолазер.рф

Правая сторона онемела (рука, нога и лицо): что делать …

Что делать, если затекла рука: er2000 \u2014 LiveJournal

Затекла нога: Горячее. Самые горячие публикации по теме …

Несколько способов обмануть свой собственный организм …

как сделать что бы затекла рука

Болит сердце онемела рука. Болит сердце и немеет левая рука …

Рука онемела и не проходит – что делать? Причины и лечение

Комикс мем: \

Отчего немеют руки во время сна?

Почему немеют руки и ноги ночью | NUR.KZ

онемела рука и рот – запись пользователя ЖенечкаЧ (zhene4ka4 …

Онемела рука после наручников. Что делать?

Что делать, если болит зуб или затекла рука? Читайте! Очень …

Онемела рука, скачет давление? Виноват позвоночник!

Что делать если рука онемела. Почему немеют руки по ночам …

Как сделать чтобы онемела рука – ФИРЕАУДИТ

Странные конечности

Несколько способов обмануть свой собственный организм …

Немеет левая рука, пальцы \u2013 причины и лечение » Клиника …

Немеет правая рука \u2013 причины

Онемение конечностей \u2014 тревожный симптом | Полезные советы …

Почему немеют руки и ноги ночью | NUR.KZ

Рука онемела и не проходит – что делать? Причины и лечение

Как сделать чтобы онемела рука – ФИРЕАУДИТ

Причины онемения рук

Онемела рука и не проходит что делать

Онемела рука и не проходит что делать

Что делать если рука онемела. Почему немеют руки по ночам …

Есть вопрос: почему затекает рука во время сна

Немеет левая рука во время беременности. Как избавиться от …

Как сделать так чтобы рука опухла | Vesalya.сибтехнолазер.рф

Онемела рука( – запись пользователя Natali (Nataliya90) в …

Как обращаться со сломанной рукой

Рука онемела и не проходит – что делать? Причины и лечение

Правая сторона онемела (рука, нога и лицо): что делать …

Почему немеет правая рука или пальцы – причины. Что делать …

Почему немеет кожа головы: частые причины, как узнать есть …

Почему во сне немеют руки

Онемела рука и не проходит что делать

Немеют руки по ночам: причины, методы диагностирования и лечение

Нога затекла Kappa mihalina

Травмы кисти: 6 типичных повреждений и меры первой помощи

Рука онемела и не проходит – что делать? Причины и лечение

Почему немеют руки и ноги ночью | NUR.KZ

как сделать так чтобы рука онемела быстро

Немеют руки по ночам: причины, методы диагностирования и лечение

Если у человека отнялась рука или нога, онемела половина …

Руки затекли\

Почему во сне немеют руки

Почему немеют руки и ноги ночью | NUR.KZ

Почему немеет левая рука: причины, методы лечения

Рука затекла

Немеет левая рука: причины и что с этим делать » Женский Мир

Есть вопрос: почему затекает рука во время сна

Почему немеет левая рука Каковы причины и последствия …

Почему немеет губа (верхняя или нижняя) теряет …

Онемение

Причина онемения обычно заключается в т.н. компрессионной нейропатии или ущемлении нерва.  

Существует более 20 видов нейропатии, наиболее часто проблема заключается в карпальном канале –  пространстве между костями ладони и связкой, в которой находятся сгибающие пальцы сухожилия и срединный нерв. Если она не эластична, при возрастании давления нерв ущемляется. Если же нерв сильно и длительно ущемлен на любом уровне (ладони, локтя, плеча), могут возникнуть нарушения чувствительности кожи и подвижности, ибо часть нервных волокон гибнет. При прогрессировании болезни боль и онемение распространяется по всей руке. Эта проблема обычно возникает у людей с однообразной напряженной работой, которая перенапрягает ладонь и способствует ущемлению нерва. Например, у людей, работающих на лесопилках, на конвейере, на компъютере. Ощущение онемения и боль чаще всего появляется ночью, лишая человека сна.   

Долго работая на компъютере, может появиться ущемление локтевого нерва, чаще на левой руке. Характерным признаком является онемение мизинца, подчас и ощущение замерзания, дискомфорт на внутренней поверхности предплечья. Поначалу обычно не бывает боли, поэтому пациенты к врачу обращаются запоздало. 

Онемение рук может быть одним из симптомов не только карпального канала, но и других серьезных заболеваний.  

Если немеют обе руки и/или обе ноги, это может быть полинейропатия или какая-либо другая патология. Полинейропатия означает, что в процесс заболевания вовлечены многие нервы, обычно затрагивающие периферию – ладони, пальцы, стпы, ноги. Могут неметь только пальцы, может вся ладонь и рука до плеча. То же и с ногами – может неметь только стопа или до половины голени. Полинейропатия проявляется также в виде боли, ощущения жжения, как синдром “беспокойных ног”, при котором человек ночью не может заснуть из-за поисков для ног удобного места.

Если немеет вся рука или нога, это может быть не периферийная полинейропатия, а повреждение нервов и сплетений нервных корешков.

Если по началу онемение кратковременно, но со временем наступает все чаще, пока вообще не проходит, причина скорее всего кроется в центральной нервной системе. Это может быть симптомом опухоли головного мозга, нарушения мозгового кровообращения, предвестия инсульта. Поэтому для врача важно знать, онемение у пациента постоянное или волнообразное, связанное со статической или динамической нагрузкой, с определенным временем суток и т.п.

Ощущение онемения у пожилых людей чаще всего связано с преходящими нарушениями кровообращения, поэтому необходимо обследовать сосуды головного мозга.

Это ощущение может быть проявлением тяжелого заболевания и у молодых людей – например, рассеянного склероза. Онемение может свидетельствовать об опухоли, аневризме (расширении) сосудов головного мозга. В зависимости от того, в какой части мозга сосуды расширяются, они давят на окружающие ткани мозга, порождая ощущение пульсирования, головную боль и другие меняющиеся симптомы.  
 

Чтобы определить причину онемения, необходима консультация

невролога. В тяжелых случаях, когда консервативная терапия не приносит желаемого результата, необходима консультация нейрохирурга, блокада или хирургическое лечение. 

Список симптомов

Что делать если немеет кисть левой руки?

Парадоксально, но люди редко обращают внимание на онемение рук, списывая неприятное ощущение на неправильно выбранную позу. Однако банальный дискомфорт может оказаться признаком опасного заболевания. Поэтому, если немеет левая рука кисть, причины лучше выяснить по возможности быстрее. Затягивание с визитом к врачу, самостоятельные попытки устранить дискомфорт нередко приводят к развитию тяжелых трофических, неврологических нарушений.

Немеет левая рука кисть: причины

Если онемение исчезает после короткого массажа или смены положения, беспокоиться не имеет смысла. Если привычные упражнения не помогают, симптом проявляется постоянно, возможно это:

1. Карпальный туннельный синдром.
   Встречается после травм, переломов, при регулярной нагрузке: печатании на клавиатуре, игре на барабанах, езде на велосипеде. Вызван защемлением срединного нерва, расположенного в уязвимом месте — карпальном канале. Основными факторами травматизации нервного пучка являются воспаление, отек, деформация кости.
2. Шейный остеохондроз.
   Немеет левая рука кисть при радикулите в стадии обострения, когда происходит локальное или циркулярное сдавление спинномозгового корешка слева, а также при смещении позвонков. Если онемение сопровождается тошнотой, головокружением, общей слабостью, предварительно диагностируют синдром позвоночной артерии.
3. Нарушение кровообращения при ишемической болезни сердца, атеросклерозе (облитерация холестериновыми бляшками), тромбозе сосуда с левой стороны.
   В результате ухудшается трофика нерва, возникают нестандартные ощущения: покалывание, жжение.
4. Опухоль центральной нервной системы.
   Поражается участок, отвечающий за иннервацию конечности.
5. Сердечные патологии, инфаркт, приступ стенокардии.
   В этом случае конечность не просто немеет: боль острая, сжимающая, резкая, отдает вверх, в плечо, в шею. Ее легко отличить от неврологической.

Лечение

Когда немеет левая рука кисть, необходимо проанализировать удобство одежды, спального места, сменить подушку на ортопедическую. Задуматься об образе жизни: если боль возникает регулярно во время работы, может влиять монотонная нагрузка. Рекомендуется откорректировать рабочее место, делать перерывы для короткой гимнастики, исключить ношение тяжелого рюкзака, сумок. В рацион стоит включить семечки, орехи, морепродукты, рыбу.

Если симптомы не исчезают, требуется консультация врача. Доктор назначит необходимые анализы и исследования, основываясь на результатах, вынесет вердикт.

При нарушении местного кровообращения лечение будет состоять из курса массажа, упражнений для улучшения циркуляции крови, физиотерапевтических процедур. Помогут магнитотерапия, лазер, мануальная терапия, ультразвук, электрофорез, дарсонваль, кинезиотейпирование. Неврологи добавляют противовоспалительные препараты, миорелаксанты. Если установлена патология внутренних органов, предпринимают меры для ее устранения.

Вывих плеча: как распознать и вылечить

Плечевой сустав — это один из самых подвижных суставов в организме человека. Подвижность сустава позволяет поднимать руки и заводить их за голову.

При повреждении плечевого сустава, человек уже не может двигать конечностью. Плохо вылеченная травма приводит к повторяющимся вывихам. Повреждения возникают при любом неосторожном движении, например, при заведении руки за голову во сне. В этой статье расскажем, как распознать вывих плечевого сустава и как вылечить травму.

Анатомия плечевого сустава

Плечевой сустав состоит из двух костей: плечевой и лопаточной. Головка, то есть верхняя часть плечевой кости, соприкасается с суставной впадиной лопатки. Головка удерживается в суставе благодаря валику, суставной губе.

Сустав окружает капсула, состоящая из соединительной ткани, то есть связок. Они фиксируют верхнюю часть плечевой кости в правильном положении относительно впадины лопатки. Мышцы и сухожилия также окружают плечевой сустав.

Cустав выполняет большое количество движений, то есть подвергается постоянной нагрузке. Воздействие внешней силы, например, падение, может вызвать смещение — верхняя часть плечевой кости поменяет положение относительно впадины лопатки.

Какие бывают виды вывихов плеча?

В зависимости от направления смещения головки плечевой кости, различают несколько видов вывихов.

• Вывих считается передним, если смещение головки происходит вперед. Смещение может сопровождаться повреждением суставной губы, отрывом. Такой вид травмы называют повреждением Банкарта. Еще одно неприятное осложнение — разрыв суставной капсулы. Передние вывихи случаются во время занятий спортом, при повторении амплитудных движений плечом, бросках, падении на отведенную назад прямую руку или на плечо.

• Когда головка кости плеча смещается назад, говорят о заднем вывихе. Такие травмы происходят значительно реже, чем передние вывихи. Вывих может возникнуть от удара в плечо, при этом может оторваться суставная губа.

• Нижний вывих случается, когда смещение головки плечевой кости происходит по направлению вниз. Травма может произойти во время занятий

• а турнике. Это наименее распространенный вид травмы плеча. Диагностировать нижний вывих очень просто — человек не может опустить руку.

Если вывих в плечевом суставе происходит впервые, вывих называют первичным. Причиной первичного вывиха обычно становится травма.

Когда плечевая кость начинает «гулять» в плечевом суставе, говорят о привычном вывихе. Состояние становится хроническим. Большинство пациентов с привычным вывихом плеча когда-то повредили плечевой сустав. Травма сопровождалась отрывом суставной губы, хряща, который фиксирует головку плечевой кости.

Как распознать вывих плеча?

Первичный вывих непременно даст о себе знать резкой болью в области плеча. Болевые ощущения возникают при разрыве связок и отрыве суставной губы. Рука уже не может нормально двигаться, развивается отек.

Может наблюдаться деформация — под кожей будет прощупываться головка плечевой кости, находящейся не на месте. Плечо, предплечье и даже кисть могут онеметь, появится чувство покалывания.

Если травму не лечить, вывихи будут повторяться регулярно. Большой нагрузки при этом не потребуется, достаточно будет одного неловкого движения. При этом пациент будет испытывать не такие сильные боли, как при первичной травме. Пациент даже сможет вправить вывих, однако при нагрузке повреждение случится снова. Привычные вывихи вылечить самостоятельно не получится, необходима операция.

Диагностика вывиха плеча

Сначала врач осматривает пациента и узнает обстоятельства, которые привели к травме. Затем пациенту делают рентгенографию в нескольких проекциях. Этого должно быть достаточно, чтобы определить, правильно ли расположена головка кости плеча.

Результаты рентгенографии также показывают, не повреждены ли кости. Вывих плеча может сопровождаться переломом костей. В таком случае это не просто вывих, а переломовывих.

Если рентгенография не дает достаточно данных о повреждении, могут назначить КТ и МРТ. Обследования помогают получить данные о состоянии тканей, связок, костей и мышц

В Кавказском медицинском центре в Тбилиси пациентам предлагают услуги диагностики и лечения различных травм. В больницу ежегодно обращаются тысячи пациентов не только из Грузии, но и из других стран.

Центр укомплектован современным оборудованием, которое позволяет быстро получить результаты диагностики. В больнице работают опытные врачи, которые смогут точно поставить диагноз и начать лечение. Долго ждать не придется — диагностика проводится в течение одного дня. В клинике берутся за лечение застарелых и профессиональных травм, спортсмены проходят реабилитацию.

Лечение вывиха плеча в Кавказском медицинском центре

После того, как диагноз поставлен, врач приступает к вправлению вывиха. Вправление вывиха может происходить несколькими методами: открытым и закрытым.

• Закрытый способ — безоперационный. В сустав пациента вводится обезболивающий препарат, после чего травматолог вправляет головку кости, ставит на место. Если с момента травмы прошло больше 24 часов, врачу сложнее будет вправить вывих, поскольку мышцы уже сократились. Тогда вправление будет происходить под анестезией с применением миорелаксантов.

• Открытый способ предполагает хирургическое вмешательство. Хирургическая операция — надежный способ избавиться от часто повторяющихся вывихов. Во время операции врач вскрывает и вправляет сустав пациента. Существует большое количество различных операций, тип хирургического вмешательства зависит от индивидуального случая.

Травматологи Кавказского медицинского центра подберут нужное лечение и сделают операцию в течение 24 часов. Все врачи больницы — специалисты высокой квалификации. Многие из них обладают опытом работы в западных клиниках.

Кавказский медицинский центр сотрудничает с известными госпиталями. Это дает пациентам дополнительные преимущества — можно получить консультацию известного специалиста. Кроме того, в больнице проводят уникальные операции совместно с Министерством здравоохранения Грузии.

Восстановление после операции

В течение 1 — 1.5 месяцев после операции конечность должна быть обездвижена, поэтому ношение фиксирующей повязки обязательно. Когда функции плечевого сустава восстанавливаются, пациенту прописывают лечебную гимнастику, чтобы укрепить мышцы. Физиотерапевтические процедуры также помогают быстрее восстановить функции плеча. После операции и снятия фиксирующей повязки необходимо сделать рентгенографию, чтобы убедиться, что головка плечевой кости находится в нужном месте.

Пациентам Кавказского медицинского центра оказывают поддержку на всех этапах лечения. После операции делают рентгенографию, и если всё в порядке, пациента отправляют домой. Врач дает рекомендации относительно дальнейших реабилитационных действий. Получить консультацию врача можно и после выписки, как лично, так и онлайн.

Записаться на прием в Кавказский медицинский центр можно на сайте, заполнив заявку. Вам расскажут о необходимых документах и запишут на прием. После подтверждения записи и оплаты услуг медицинский консьерж поможет вам найти гостиницу и переводчика. Персонал больницы организует трансфер — вас встретят в аэропорту. Центр сотрудничает со страховыми компаниями по всему миру, а значит вы сможете возместить расходы на лечение. Отзывы о лечении в клинике доступны на сайте медицинского центра.

Туннельный синдром у айтишников: когда «руки отваливаются»

Туннельный синдром — это боль в запястье и онемение пальцев, которые может вызвать долгая работа за компьютером. Кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин рассказал dev.by, в чём опасность и почему предупредить этот недуг проще, чем лечить.

— Как гласит народная мудрость, «где тонко, там и рвётся», а где узко, там ущемляется. Наши руки могут выдержать большие нагрузки, но и у них есть своё слабое место, «ахиллесова пята». Это запястный канал (рис. 1), где через одно узкое отверстие проходят 9 мышечных сухожилий и один срединный нерв(рис.2). При длительных монотонных движениях кисти давление в этом канале повышается. А так как нерв мягче, чем сухожилия, то повреждается именно он. Такое состояние называется синдром запястного канала, или туннельный синдром.

Это заболевание считается профессиональным у многих рабочих, сборщиков, чертёжников, музыкантов, мясников, рукоделиц. Туннельный синдром выявлен у каждого шестого обследованного, работающего на компьютере. Из-за компьютерной мышки чаще поражается ведущая рука, но при длительной работе за клавиатурой страдает и другая рука. Предотвратить это состояние намного легче, чем лечить: в запущенных случаях повреждается нерв, который восстанавливается потом очень долго. Поэтому даже операция часто не приносит облегчения.

Сперва появляется слабая ноющая боль, дискомфорт в запястье после длительной работы. Иногда — в виде зуда, дрожи. Боль быстро исчезает после перерыва, хорошо помогает разминка. Срединный нерв иннервирует большую половину кисти (со стороны большого пальца), поэтому характерный признак туннельного синдрома — отсутствие болей в мизинце в начальной стадии.

На протяжении нескольких лет перерывы «между болью» укорачиваются, а слабое неприятное ощущение в запястье при работе становится нормой. Спустя какое-то время это ощущение и вовсе перестанет исчезать.

При развёрнутой картине синдрома добавляется скованность и ощущение жжения в области запястья. Часто — по утрам. Иногда возникает ощущение прохождения электрического тока, приступы жгучей боли. У некоторых людей боль может отдавать вверх по руке, доходя до головы: боли в области груди, головная боль справа у правшей, боли в шейной области и в плече. Из-за этого люди часто путают туннельный синдром с остеохондрозом.

Вдобавок — двигательные нарушения. Страдают и мышцы пальцев. Чувство неловкости или слабость может ограничить выполнение тонких движений пальцами — тяжело застегнуть пуговицы, завязать шнурки, завязать галстук. Тот нечастый случай, когда алкоголь не имеет к дрожи рук никакого отношения.

Если боли вдруг отступили, это не повод радоваться: снижение чувствительности произошло из-за повреждения нерва, и восстанавливается она потом с трудом.

Есть несколько очень простых тестов, позволяющих понять, что вы имеете дело с туннельным синдромом.

Тест «молитва». Сложите ладони на уровне груди, как при молитве. Плавно опускайте соединённые ладони как можно ниже до максимального положения, удерживайте их в согнутом положении не менее одной минуты. В норме боль и нарушения чувствительности (мурашки, жжение) появляются не раньше одной минуты.

Тест «хенде хох». Поднимите вытянутые руки над головой и удерживайте их в таком положении не менее одной минуты. То же самое: в норме боль и нарушения чувствительности (мурашки, жжение) появляются не раньше одной минуты.

Тест «бутылочный». Поднимите полную бутылку за горлышко большим и указательным пальцами. Если она выскальзывает, то у вас серьёзный туннельный синдром. Этот тест проявляется уже на поздних стадиях.

Лучший способ избежать развития синдрома — это правильная поза, положение рук, индивидуально подобранные мышка и клавиатура.

Правильная поза: 30, 90, 180 градусов

Правильное положение руки прочувствовать очень легко: встаньте, поставьте ноги на уровне плеч и присядьте сто раз опустите руки свободно. А теперь посмотрите, как расположена кисть: примерно под углом в 45 градусов к телу. То есть не параллельно и не перпендикулярно бёдрам. Это и есть её нейтральное положение, при котором мышечное напряжение меньше всего.

Отсюда — четыре главные правила, позволяющие создать минимальное давление в запястном канале:

1. Угол «кисть-поверхность стола» = 30-40 градусов. Кисть в идеале должна лежать на мышке именно под таким углом. Помогает достичь этого правильная мышка вашего размера (речь об этом пойдёт ниже).
    
2. Угол «плечо-предплечье» = 90 градусов (рис. 5). При работе локти должны быть согнутыми и близко к телу. Прямые вытянутые руки дают сильное напряжение в мышцах.
    
3. Угол кисть-предплечье = 180 градусов. То есть кисть и предплечье должны составлять одну линию как по горизонтали (рис. 3), так и по вертикали (рис. 4). Есть масса устройств со специальной выпуклостью для запястья — валик у коврика для мыши (рис. 12), гелевые подушечки или компьютерный стол с подобными выпуклостями. Как вариант, можно подложить что-нибудь мягкое под предплечье, приподняв руку, или использовать «компьютерный браслет» (рис. 13).
4. Опора для локтя, «computer arm support» (рис. 11). Дело в том, что средний вес руки человека составляет 5-7 кг. Если локоть висит без поддержки, вес руки распределяется на глубокие мышцы шеи. Отсюда — избыточное напряжение и боли в шее, голове, верхней части спины (перегружаются трапециевидные мышцы). Для фиксации локтя необязательно покупать новое кресло или специальный стол. Погуглите «computer arm support» — есть много более дешёвых решений, которые можно прикручивать к креслу или столу.

Плюс очень полезно научиться работать левой рукой. Развитие навыка занимает около месяца, даёт +50 к креативности и позволяет меньше уставать. Не забывайте менять положение руки, если не пользуетесь ни клавиатурой, ни мышью, не давать руке всё время лежать без дела, если вы ей не пользуетесь. Поднимите её, подержите поднятой вверх, покрутите шарик.

Правильные гаджеты

Подбор правильных гаджетов может сильно облегчить боль и остановить развитие туннельного синдрома.

Мышка, или правило ботинка

Вы ведь не покупаете ботинки, которые велики или жмут? Точно такое же правило верно и для руки. Большая компьютерная мышь подойдет для людей, чья ладонь больше средней величины. Главное в выборе мыши — собственные ощущения. А для заказа мышек онлайн можно пользоваться простым правилом. Если вы возьмете линейку и измерите расстояние от кончика безымянного пальца до основания ладони, то получите размеры small (до 17 см), medium (17-19 см), large (19-21 см) + фото. Как вариант, есть мышки с регулируемым размером.

Важна высота мыши: она должна поддерживать ладонь, чтобы та не болталась на весу. Если мышка для вас мала, то кисть будет провисать над ней, а если велика, то придётся сильнее её сжимать. В идеале ваша кисть должна буквально сливаться с мышкой в одно целое. Да, не забудьте правильно программно настроить мышь.

При движении мышкой постарайтесь больше двигать предплечьем, используйте движение кистью только для мелких операций.

Попробуйте эргономичные компьютерные мышки. Минус таких мышек заключается в том, что требуется время привыкнуть к ним.

1. Вертикальные мыши (рис. 7, см. выше). В их устройстве всё задумано хорошо, но угол «кисть-поверхность стола» слишком высокий, при работе требуется сжимать руку, она норовит соскользнуть.
    
2. «Ортопедические» мыши (рис. 6). Встречаются реже, стоят дороже. Поддерживают всю руку, уменьшая нагрузку и натяжение межкостной мембраны. Handshoe Mouse, Contour Mouse, etc.
    
3. Альтернативные устройства (графические планшеты, виртуальные карандаши, сенсорные экраны). Рука при работе с таким устройством (рис. 10) расположена в нейтральном положении (45 градусов к поверхности стола), пальцы кисти получают меньшую нагрузку. Очень эффективная разгрузка для кисти.

Клавиатура, или берегите большой палец

Эти же правила и углы подходят и для клавиатур. Особенно хороши эргономичные клавиатуры (рис. 14) — они позволяют поддерживать углы «кисть-стол» и угол «кисть-предплечье» (клавиши развернуты для правой и левой рук).

Клавиши должны нажиматься мягко и легко, чтобы не было лишней нагрузки на пальцы. Набирайте правильно: боли при туннельном синдроме усугубляет перегрузка большого пальца, которая возникает, если часто нажимать на клавишу «пробел» большим пальцем только одной руки.

Упражнения: физкультура для запястья

На ранних стадиях туннельного синдрома хорошо помогают упражнения.

— усилием сжимайте пальцы в кулак и разжимайте;

— потрясите расслабленными кистями, постепенно поднимая их в стороны и вверх;

— переплетите пальцы и делайте сжимающие движения;

— прижмите локти к бокам, пальцы сожмите в кулак и повращайте кистями в разных направлениях;

— прижмите локти к бокам, ладони направлены вперёд, сжимайте-разжимайте пальцы в фалангах;

— соедините ладони вместе перед грудью, с напряжением нажимая на кончики пальцев, наклоняйте кисти рук то вправо, то влево;

— проделайте вращательные движения кистями в стороны и внутрь;

— по очереди вытягивайте по одному пальцу вперед и крутите пальцем то по часовой стрелке, то против;

— по очереди делайте кольцо, прижимая с усилием каждый палец к большому пальцу.

Для упражнений можно использовать простые резиновые мягкие шарики, с шипами и без: крутите их, сжимайте сильно всей кистью, сжимайте по очереди одним пальцем, подкидывайте и ловите. Если держать такой шарик на столе, то будет легче вспоминать про разминку.

Сделайте простой самомассаж кистей. Для этого постепенно разминайте пальцы по очереди, сначала правой рукой — на левой, затем наоборот. С кончиков пальцев и до основания. Самомассаж и ванночки эффективны в начале болезни, а в поздних стадиях эффективность уменьшается.

Что делать, если болит, а нужно работать

Бывает так, что боль в запястье и невыполненная работа терзают вас одновременно.

Первый шаг в такой ситуации — это снять давление на нерв! Для этого используйте специальные фиксаторы, удерживающие руку в правильном положении. В аптеках и магазинах медтехники можно купить специальные приспособления — ортезы, бандажи, лангеты для кисти. Они очень удобны, их легко можно надевать и снимать, в них можно работать, они не ограничивают своего владельца. Такие повязки не менее эффективны, чем медикаментозное и хирургическое лечения. Не хотите носить повязку днем — надевайте её хотя бы на ночь. Обратите внимание, что повязка должна содержать жёсткий или пружинистый элемент. К повязке можно добавить альтернативные графические планшеты и стилусы, сенсорные экраны.

Попробуйте чаще ставить больную руку на локоть вверх кулаком. И не злоупотребляйте обезболивающими. Соблюдайте общие правила и режим работы, устраивайте мини-перерывы. Занятия спортом — подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания на ладонях, занятия с гирями — тоже укрепляют кисти и препятствуют сужению канала.

Главное, не опускайте руки!

Андрей Беловешкин — врач, кандидат медицинских наук, бывший преподаватель Белгосмедуниверситета, спикер TEDx. В настоящее время консультирует, проводит тренинги по укреплению ресурсов здоровья. Область исследований — научное измерение ресурсов здоровья, индивидуальный прогноз и оценка риска болезней, их упреждающая коррекция. Автор блога про ресурсы здоровья beloveshkin.com.

«Участковый доктор» dev.by Андрей Беловешкин ответил на вопросы про режим дня и здоровый сон в комментариях к предыдущему материалу. Спрашивайте ещё! 

Мероприятия по улучшению функции рук у людей после инсульта

Вопрос исследования

Какие вмешательства способствуют восстановлению руки и кисти после перенесенного инсульта?

Актуальность

Очень часто после инсульта возникают проблемы с функцией руки (нарушения верхних конечностей). Нарушения верхних конечностей обычно включают в себя нарушения движения и координации рук, кистей и пальцев, что часто приводит к сложностям выполнения повседневных функций, таких как прием пищи, одевание и умывание. Более чем у половины людей с нарушениями в верхних конечностях после инсульта, проблемы всё ещё будут продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет после инсульта. Улучшение функции руки является ключевым элементом реабилитации. Было разработано множество возможных вмешательств; они включают различные упражнения или тренировки, специальное оборудование или технологии, или они могут быть представлять собой лекарство (таблетка или инъекция), назначаемое, чтобы улучшить движения руки.

Реабилитация верхних конечностей после инсульта часто включает в себя несколько различных вмешательств и обычно требует сотрудничества пациента, ухаживающих за ним и реабилитационной команды.

Мы разработали Кокрейновский обзор, чтобы помочь людям легко получить доступ к информации об эффективных вмешательствах, и помочь им сравнить эффекты различных вмешательств. Мы стремились объединить все систематические обзоры вмешательств, осуществляемых для улучшения функции верхней конечности (руки) после инсульта.

Характеристики исследований

Мы провели поиск Кокрейновских и не-Кокрейновских обзоров по эффективности вмешательств для улучшения функции руки после инсульта. Мы включили 40 систематических обзоров (19 Кокрейновских обзоров и не-Кокрейновские обзоры -числом 21). Доказательства актуальны по июль 2013 года.

Обзоры рассмотрели 18 различных типов вмешательств, а также дозу вмешательства и условия, в которых вмешательство было предоставлено. Эти обзоры различались по включенной популяции (начальное ухудшение верхней конечности и тяжесть инсульта), и по включенным группам сравнения (контрольные вмешательства, отсутствие лечения и обычная терапия).

Мы извлекли информацию о 127 сравнениях, которые были изучены в рамках обзоров. Они показали, в какой степени различные вмешательства оказывали эффект на функции верхней конечности, ухудшение [функции] верхней конечности и способность выполнять повседневную работу.

Основные результаты

В настоящее время нет доступных доказательств высокого качества для любых вмешательств, которые используются в настоящее время в повседневной практике. Доказательств недостаточно, чтобы показать, какие являются самыми эффективными для улучшения функции верхней конечности.

Доказательства среднего качества позволяют предполагать, что следующие вмешательства могут быть эффективными: двигательная терапия, индуцированная ограничением (напряжением), психоневрологическая практика, зеркальная терапия, вмешательства для сенсорных нарушений, виртуальная реальность и относительно высокие дозы повторных практических заданий. Доказательства умеренного качества также показывают, что одностороннее обучение руки (упражнения для поврежденной руки) может быть более эффективным, чем двустороннее обучение рук (выполнение того же самого упражнения обеими руками одновременно).

Некоторые свидетельства показывают, что большая доза любого вмешательства лучше, чем меньшая. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить оптимальную дозу вмешательства для восстановления руки.

Объединение доказательств всех доступных систематических обзоров помогло нам сделать конкретные рекомендации для будущих исследований. Эти рекомендации включают (но не ограничиваются этим) крупные рандомизированные контролируемые испытания ТИО, психоневрологической практики, зеркальной терапии и виртуальной реальности. Мы рекомендуем высоко-качественные современные обзоры и дальнейшие первичные исследования для ряда конкретных вмешательств.

Качество доказательств

Мы оценили качество доказательств как высокое в отношении одного вмешательства: вариант стимуляции мозга, называемый транскраниальная стимуляция постоянным током (микрополяризация) (tDCS), которая в настоящее время не используется повседневной практике. Эти высококачественные данные показывают, что tDCS не улучшает способность людей выполнять повседневную работу.

Мы оценили качество доказательств как умеренное для 48 сравнений (по семи отдельным вмешательствам), и как низкое или очень низкое для 76 сравнений. Причины понижения качества доказательств до среднего, низкого или очень низкого включают малые числа исследований и участников, плохое качество методологии или представления результатов исследований, включенных в обзоры, значительную неоднородность (гетерогенность, вариацию) между результатами обучения и низкое качество обзора или сообщения о методах.

Мы пришли к выводу, что настоятельно необходимы доказательства высокого качества в отношении эффективности вмешательств, позволяющих улучшить функции верхних конечностей, в частности тех вмешательств, для которых свидетельства умеренного качества позволяют в настоящее время предполагать их благоприятный эффект.

Вы когда-нибудь просыпались с онемевшей мертвой рукой? Вот что происходит.

Просыпаться посреди ночи и обнаруживать, что одна из твоих рук потеряла всякие чувства, пугает.

Сначала конечность безвольно болтается, как бесполезный мешок с костями, а затем возвращается к жизни с потоком ощущений “иголки и иголки”.

Когда это случилось со мной в детстве, я запаниковал, думая, что сделал что-то ужасное со своим телом, боялся, что больше никогда не смогу пошевелить рукой.Но чувство в руке всегда возвращалось.

Это явление действительно распространено, – сказал мне в 2016 году Джеймс Дайк, невролог из клиники Мэйо. И на самом деле это крутой пример того, как организм может защитить себя даже во время паралича сна.

Дайк объяснил, что существует распространенное заблуждение, что булавки, иглы и онемение вызваны недостаточным притоком крови к нервам. «Более вероятно, что это сдавление нервов – нервы сдавливаются и сдавливаются, и это вызывает эти симптомы», – говорит он.(Верно и то, что онемение руки может быть симптомом чего-то более серьезного, например сердечного приступа.)

У тебя на руке несколько нервов. Каждый выполняет жизненно важную функцию.

Am Fam. Врач

Подмышечный нерв поднимает руку у плеча.

Кожно-мышечный нерв сгибает локоть.

Лучевой нерв выпрямляет руку и приподнимает запястье и пальцы.

Локтевой нерв раздвигает пальцы.

Хотя Дайк говорит, что точная физиология не совсем понятна, эффект сжатия любого из этих нервов во сне – когда вы спите на руке или прикалываете ее под партнершой – похоже на наступление на садовый шланг. Информация, которая поступает от ваших конечностей обратно в мозг, временно прерывается.

Так почему после пробуждения он чувствует себя парализованным?

Дайк предлагает две причины.

1) Фактически временно парализована.Во время быстрого сна мозг посылает сигнал, вызывающий паралич всего тела. Это делается для того, чтобы вы не разыгрывали сны (которые происходят во время фазы быстрого сна). Но если вы просыпаетесь во время одной из этих фаз, вы можете прийти в сознание до того, как полностью восстановите контроль над своими конечностями. Это называется сонным параличом, и это может быть пугающей ситуацией. Вы застряли где-то между сном и бодрствованием, и вы не можете двигаться.

2) Сдавление нерва привело к временному параличу (возможно, из-за того, что вы застряли в сжатом положении во время фазы быстрого сна).

Сдавливание нервов может повредить их. Хорошо то, что тело естественным образом просыпается в качестве защитного механизма, когда нерв был сдавлен слишком долго. После того, как вы проснетесь и сбросите давление, нервы быстро восстановятся, обычно сначала с ощущением иголки.

«Нервные структуры по мере их восстановления становятся раздражительными в течение определенного периода времени», – поясняет Медицинский центр Университета Рочестера. “Это потому, что нервы срабатывают самопроизвольно.В большинстве случаев ощущение булавок и иголок – хороший знак. Это временная фаза, которая означает, что нервы возвращаются к жизни ».

Тот, кто засыпает на конечности, вряд ли может серьезно повредить нервы, говорит Дайк. Но бывают случаи, когда сдавленные нервы могут стать более серьезной проблемой.

Один из таких случаев называется «паралич субботней ночи», когда человек засыпает, сдавливая нерв в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь снижает способность вашего тела разбудить вас и защитить ваши нервы.

«Если вы потеряли сознание в нетрезвом виде, вы не сможете пошевелить рукой», – говорит Дайк. А когда вы просыпаетесь на следующий день, вы не можете вытягивать запястье и пальцы ». Это может длиться дольше, чем несколько мгновений (возможно, даже несколько дней или месяцев), поскольку нерв должен восстанавливать свою защитное покрытие.

И еще есть наследственная невропатия со склонностью к параличам от давления (HNPP), генетическое заболевание, которое делает людей более восприимчивыми к травмам, связанным с компрессией нервов. Они могут проявить особую осторожность, чтобы не заснуть на конечности, или даже скрестить ногу, чтобы избежать сдавления нерва.(Запястный канал также может вызывать покалывание или онемение конечностей ночью.)

Опять же, для большинства людей, которые просыпаются с мертвой конечностью, это всего лишь временное раздражение. И «вероятно, потребуется меньше времени [на восстановление], чем вы думаете, потому что вы волнуетесь по этому поводу», – говорит Дайк.

Поздно спал? Вините в этом свои гены.

Засыпание рук ночью: причины и профилактика

Когда кажется, что одна или обе руки засыпают, может возникнуть ощущение, будто они немеют или у человека есть иглы и иглы.Медицинский термин для этого чувства – парестезия. Причины могут быть самыми разными. Некоторые из них доброкачественные, другие требуют лечения.

Ощущение, будто руки засыпают, в любое время дня и ночи. Если человек часто испытывает это ощущение ночью, это может быть связано с некоторыми конкретными причинами.

Из этой статьи вы узнаете, что может вызвать ощущение засыпания рук в ночное время, как предотвратить это ощущение и какие методы лечения доступны.

Национальный институт неврологических заболеваний и инсульта в США описывает парестезию как «ощущение жжения или покалывания», которое чаще всего возникает в конечностях, руках и ногах.

Люди также склонны описывать парестезию как ощущение укола иглами, мурашек по коже или онемения. Другое распространенное описание – это то, что область заснула.

Парестезия может возникнуть в любой момент без предупреждения. Хотя ощущение может быть неприятным, обычно оно безболезненно.

У большинства людей случаются эпизодические кратковременные приступы парестезии.

Часто причиной является положение человека. Например, рука может заснуть, потому что человек лежит так, что оказывает давление на нерв в конечности.

Случаи позиционной парестезии безвредны и обычно возникают, когда нерв находится под постоянным давлением. Ощущение должно исчезнуть после того, как человек изменит положение.

Следующие заболевания также могут вызывать парестезию в руках:

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала очень распространен.Это происходит, когда действия, связанные с повторяющимися движениями пальцев, например набор текста или игра на пианино, оказывают слишком сильное давление на срединный нерв. Этот нерв проходит по всей длине руки и проходит в кисть через запястье.

Синдром может вызывать боль и онемение рук и кистей, но одним из первых симптомов является парестезия кистей и запястий, которая чаще возникает в ночное время.

По данным клиники Кливленда, симптомы могут возникать ночью, потому что люди часто спят с согнутыми запястьями.

Люди имеют больший риск развития синдрома запястного канала, если они:

• выполняют работу, которая включает повторяющиеся движения рук, например, набор текста или управление механизмами
• беременны
• задерживают жидкость

Диабет

Люди с диабетом есть риск повреждения нервов, а медицинский термин для этого осложнения – диабетическая невропатия.

Возникает, когда высокий уровень сахара и жиров в крови со временем повреждает нервные окончания.

Диабетическая невропатия обычно вызывает онемение и покалывание в ступнях и ногах, хотя может также влиять на руки и кисти.

Дефицит витамина B

Дефицит витамина B может вызвать множество проблем, включая анемию и покалывание в конечностях. Это ощущение покалывания можно легко спутать с засыпанием рук.

К людям с риском дефицита витамина B относятся:

• вегетарианцы и веганы
• взрослые старше 50 лет
• люди с определенными расстройствами пищеварения, такими как целиакия или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

Периферическая нейропатия нервная повреждение конечностей.Диабетическая невропатия – это один из видов.

Однако многие другие факторы могут вызвать повреждение нервов, которое приводит к ощущению засыпания рук, кистей, ног или ступней.

Другие причины периферической невропатии включают:

Рассеянный склероз

По данным Национального общества рассеянного склероза в США, онемение и покалывание часто являются первыми симптомами, которые испытывает человек.

Эти симптомы обычно проявляются на лице. Однако, в зависимости от расположения поражений позвоночника, возникающих при рассеянном склерозе, человек может также чувствовать онемение и покалывание в руках или ногах.

Инсульт

Инсульт и преходящие ишемические атаки могут вызвать онемение и покалывание в руках.

Преходящая ишемическая атака возникает, когда что-то временно блокирует приток крови к мозгу. Американская кардиологическая ассоциация считает эти приступы «предупреждающими ударами».

Инсульты и преходящие ишемические атаки могут влиять на функционирование нервов и вызывать изменения чувствительности, в том числе парестезию в руках или ногах, а также повышенное чувство онемения или боли.Поза для сна, не ограничивающая конечности, может предотвратить парастезию.

Можно предотвратить проблемы, вызывающие парестезию рук в ночное время.

Например, человеку может быть полезно научиться спать в менее ограниченном положении. Если человек подвержен риску синдрома запястного канала, может помочь носить бандаж или выполнять упражнения.

Если дефицит витамина B вызывает ощущение засыпания рук, врач может назначить добавки или порекомендовать изменения в диете.

Руки обычно засыпают, особенно ночью, когда человек может лежать в положении, которое оказывает давление на нерв.

Однако, если человек часто замечает это ощущение, ему может потребоваться медицинская помощь, особенно если он также испытывает:

• нарушения зрения
• онемение или покалывание лица
• трудности с речью
• трудности с координацией, например при ходьбе
• необъяснимая слабость или боль

Любой, кто подозревает, что его парестезия является результатом основного заболевания, приема лекарств или алкогольного расстройства, должен поговорить с врачом.

Мы выбрали связанные элементы, основываясь на качестве продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Руки засыпают ночью во сне

Если вы когда-нибудь просыпались посреди ночи от онемения или покалывания в руке, вы знаете, насколько это может сбивать с толку, особенно если это случается часто.Это может заставить вас задуматься, что-то не так с вашим кровообращением или другое заболевание, лежащее в основе, остается незамеченным.

По большей части, нечастые эпизоды боли и онемения рук во время сна безвредны, но в некоторых случаях проблема может усугубляться медицинскими причинами. Существует множество причин, по которым ваши руки засыпают ночью, и мы поможем вам разобраться в этом, чтобы вы могли остановить онемение рук ночью, успокоить свои заботы и лучше спать .

Мы рекомендуем прочитать сообщение от начала до конца, чтобы помочь вам лучше понять свое состояние, но если вы хотите быстро определить причины или варианты лечения, вы можете использовать эти полезные ссылки в качестве руководства:

Почему по ночам немеют руки?

Ощущение покалывания и онемения или покалывания в конечностях называется парестезией. Если вы хотите выяснить, почему немеют руки во время сна, и найти решение, которое принесет вам облегчение, полезно понять, что происходит с вашим телом во время отдыха.Давайте рассмотрим некоторые факторы, которые могут способствовать возникновению этого дискомфортного физического ощущения.

Ваше положение во сне и осанка

Одна из основных причин, по которой люди испытывают боль и онемение рук во время сна, – это их поза во сне. В определенных положениях сна нервные окончания могут подвергаться давлению. Когда это давление не снимается быстро, это может привести к покалыванию и ощущению онемения в пораженных конечностях.Это часто происходит, когда вы спите, прижав руки к себе или телу вашего партнера.

Согласно Medlineplus.gov, сон в одном и том же положении и постоянное давление на одну и ту же руку ночь за ночью также может привести к травме вращательной манжеты, известной как тендинит вращательной манжеты. При этих травмах ткань может опухать, и могут образовываться костные шпоры, оказывающие давление на нерв. Когда это происходит, некоторые люди во сне испытывают боль и онемение в руках или плечах.

Если поза во сне является наиболее вероятной причиной засыпания ваших рук ночью, использование нашей специально разработанной системы разгрузки плеч может помочь вам найти оптимальное положение для сна на боку, ограничивая давление на руки и кисти.

Нервное давление

В дополнение к чрезмерному физическому давлению на нервные окончания, из-за которого руки немеют во время сна, повреждение нервов также может способствовать этому расстраивающему нарушению сна. Определенные травмы могут привести к повреждению или разрушению нервов, что окажет длительное влияние на вашу анатомию и нарушит естественные функции вашего тела.

Есть несколько состояний, которые связаны с периферической невропатией (повреждение нервов, которое влияет на руки и ноги) или чрезмерным нервным давлением, которое может быть причиной онемения рук во время сна.

Эти условия включают:

• Синдром запястного канала: Многие люди с запястным каналом имеют повреждение нервов, вызванное повторяющимися движениями.Вы можете почувствовать онемение рук или кистей во время сна, когда ваши запястья согнуты из-за чрезмерного давления на этот нерв.
• Локоть теннисиста или игрока в гольф: Длительное сжатие локтевого нерва может привести к травме, известной как локоть теннисиста или игрока в гольф. Давление на этот ослабленный нерв или сгибание локтя во время сна могут вызвать покалывание и онемение.
• Гипотиреоз: Гипотиреоз характеризуется низким уровнем гормона щитовидной железы.Когда в организме недостаточно гормона щитовидной железы, жидкость может накапливаться и оказывать давление на нервы. Если не лечить, это может привести к повреждению нервов, часто в запястьях.
• Диабет: Если у вас диабет, у вас может быть повреждение нервов, известное как диабетическая невропатия. Онемение и покалывание в конечностях – побочный эффект этого состояния.
• Ревматоидный артрит: Во время обострений у людей с ревматоидным артритом могут возникать периоды воспаления и других осложнений, которые могут вызывать сдавление нервов.

Хотя это одни из наиболее частых виновников, существует довольно много других состояний, включая синдром грудной апертуры, ганглиозные кисты, волчанку, болезнь Лайма и шейный спондилез, которые могут вызывать аналогичные симптомы. Состояния, вызывающие периферическую невропатию, также могут привести к онемению и боли в ногах.

Люди, которые много пьют, также могут испытывать боль и онемение рук и кистей во время сна. Это потому, что у вас может развиться алкогольная невропатия.Это происходит, когда чрезмерное употребление алкоголя вызывает повреждение нервов.

Дефицит витамина B12

Витамины – важная часть нашего повседневного питания, которая поддерживает нормальную работу нашего организма; это включает витамин B12. Без достаточного количества витамина B12 в вашем организме могут возникнуть проблемы с функционированием нервной системы, что может привести к онемению рук и рук.

Основываясь на других ваших симптомах или образе жизни, вы сможете определить, от чего онемели руки во время сна, или, по крайней мере, сможете сузить круг возможных причин.

Когда обращаться к врачу

Во многих случаях засыпание ваших рук ночью не обязательно является поводом для беспокойства. Однако, если это случается часто, когда вы бодрствуете или существенно влияет на качество вашего сна, возможно, стоит посетить врача. Есть также другие симптомы, которые в сочетании с болью и онемением рук во время сна могут быть признаком более серьезной проблемы. Если вы испытываете такие же ощущения на лице, испытываете проблемы с речью или замечаете внезапную слабость или нарушение координации, вам следует поговорить с врачом.

Ваш врач может провести физическое обследование, чтобы определить, есть ли основная проблема со здоровьем, которая приводит к тому, что ваши руки засыпают ночью. В зависимости от их оценки они могут направить вас к неврологу для дальнейшего обследования на предмет компрессии нерва.

Как предотвратить засыпание рук по ночам

Часто руки немеют во время сна, и мы даже не замечаем этого в течение ночи. Но вы можете подумать: «А что, если мои руки, засыпающие ночью, будят меня?».К счастью, есть определенные меры, которые помогут предотвратить онемение рук во время сна, например физиотерапия или сон с подушкой от артрита.

Некоторые изменения, которые вы можете внести, чтобы ваши руки не засыпали ночью, включают:

Как мы уже упоминали, поза во сне – одна из наиболее частых причин засыпания рук ночью. Согласно Sports-health.com, вы также можете облегчить боль и покалывание, связанные с травмой вращательной манжеты плеча, изменив положение во сне.Легче сказать, чем сделать, изменить позу во время сна, в конце концов, это привычка, которую вы выработали со временем. Тем не менее, наша система защиты плеч – идеальный компаньон для этого перехода, позволяя легко найти удобное положение для сна, предоставляя подушку уникального дизайна с отверстием для руки для уменьшения давления.

Физическая терапия или выполнение упражнений для рук, включая базовую растяжку запястий, может уменьшить симптомы запястного канала и других состояний, снимая давление на нерв и способствуя лучшему кровотоку.В свою очередь, это может помочь предотвратить засыпание ваших рук и рук по ночам.

Если вы склонны к онемению рук или знаете, что у вас есть такое заболевание, как запястный канал, который влияет на срединный нерв, ношение защиты запястья или шины может помочь решить проблему, удерживая руку прямо. Это снижает давление на нерв, поэтому вы не испытываете онемения или покалывания.

Добавить это жизненно важное питательное вещество в свой рацион довольно просто: от приема добавки витамина B12 до употребления большего количества продуктов, богатых витамином B12 (тунец, говядина, яйца, молочные продукты и т. Д.)). Прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион, может быть полезно поговорить с вашим лечащим врачом.

Ограничение количества употребляемого алкоголя или полное исключение его из рациона может помочь вам найти облегчение. Однако, если у вас алкогольная зависимость, холодная индейка может быть вредна. Вместо этого рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу, чтобы бросить пить, не причинив чрезмерного вреда.

Эти техники должны помочь уменьшить или предотвратить онемение рук по ночам.Однако, если вы обнаружите, что руки немеют во время сна, несмотря на эти советы по профилактике, ваш врач может порекомендовать более формальный план лечения.

Лечение онемения кисти и предплечья

В более тяжелых случаях или тех, которые связаны с основным заболеванием, ваш врач может порекомендовать такие методы лечения, как:

Лекарство

Существует множество лекарств, которые могут помочь уменьшить онемение и предотвратить засыпание руки ночью.В зависимости от вашего конкретного состояния вам могут назначить противовоспалительное средство для снижения давления на нерв. Чтобы облегчить нервную боль, могут быть рекомендованы противосудорожные препараты или, возможно, даже антидепрессанты.

Хирургия

Операция может потребоваться для снятия боли и других симптомов повреждения нервов. Операции могут исправить основную проблему для людей с более тяжелыми формами заболевания. Обычно операция не проводится, пока не будут исчерпаны все другие варианты лечения.

Найти облегчение и лучше спать

Если у вас немеют руки во время сна, и это влияет на качество вашей жизни, хорошая новость в том, что вам не нужно страдать из-за этого. Приняв правильные меры, вы сможете избавиться от дискомфорта и лучше выспаться ночью.

Почему у меня немеют руки, когда я сплю?

Просыпаться с ощущением онемения в одной или обеих руках может быть тревожным переживанием: вы в полусне гадаете, сколько времени, прежде чем вы понимаете, что у вас в руках булавки и иглы.К счастью, в большинстве случаев есть простое объяснение и решение.

Почему у меня немеют руки, когда я сплю?

Чаще всего этому есть простое объяснение: возможно, вы перевернулись на руке во время сна, и ваш вес временно остановил кровоток. Простой массаж рук и кистей обычно возвращает его к жизни, но некоторые заболевания могут вызвать онемение рук во время сна.

Давайте поговорим о том, от чего руки засыпают по ночам, и что вы можете сделать, чтобы найти облегчение.

Сон на руке ограничивает кровоток и может вызвать ощущение онемения руки и кисти

Почему у меня немеют руки, когда я сплю?

Сон на руке ограничивает кровоток и может вызвать ощущение онемения в руке и кисти. Обычно это недолго, и простое сообщение может разбудить его. Помимо положения во сне, синдром запястного канала, диабет и дефицит витамина B-12 могут вызывать онемение рук во время сна и то, почему руки засыпают ночью.

• Поза для сна : засыпание на руках ограничивает кровоток и оказывает давление на нервы, вызывая онемение рук и кистей. Спящие животом более склонны к засыпанию рук ночью.
• Синдром запястного канала : вызывает онемение, боль и покалывание в руках и кистях. Это происходит, когда срединный нерв (главный нерв в руке, идущий от предплечья) сжимается в запястье. Это может быть вызвано диабетом, аутоиммунными заболеваниями, травмой запястья, высоким кровяным давлением и другими заболеваниями.
• Диабет : Люди с диабетом подвергаются большему риску повреждения нервов. Когда высокий уровень сахара и жиров в крови наносит ущерб бесконечному в течение длительного периода. Симптомы диабетической невропатии включают онемение и покалывание в ступнях и ногах, но также могут влиять на руки и кисти.
• Дефицит витамина B-12 : взрослые старше 50 лет, вегетарианцы, веганы и люди с синдромом раздраженного кишечника склонны к дефициту витамина B-12.Низкий уровень витамина B-12 может вызвать анемию и покалывание в руках. Это важный витамин для здорового функционирования центральной нервной системы.
• Алкоголь : чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение нервной ткани, алкогольную невропатию. Симптомы могут включать: мышечная слабость, мышечные судороги и покалывание в конечностях.

Почему немеют руки во время сна

Давление на руки во время сна – обычная причина онемения рук в ночное время.Поэтому отрегулируйте позу во время сна, чтобы не оказывать чрезмерного давления на нерв, что приведет к затруднению кровотока в руках, вызывая ощущение булавок и игл в руках и руках.

Как предотвратить засыпание рук в ночное время

• Поменяйте положение для сна
• Не складывайте руки под подушкой
• Спите, держа руки по бокам
• Примите витаминную добавку
• Убедитесь, что вы едите здоровую пищу, полную свежих овощей и фруктов
• Делайте упражнения каждый день, чтобы улучшить кровообращение

Скорее всего, вы просто спали на руке, и после короткого массажа кровь снова начнет течь.

Что мне делать, если я просыпаюсь с онемением рук во время сна?

Когда ваши руки засыпают ночью, это может быть травмой.В этом случае сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Скорее всего, вы просто спали на руке, и короткий массаж заставит кровь снова течь. Когда онемеют руки во время сна на боку, смените положение для сна и кладите руки по бокам, никогда не над головой или под подушкой.

Онемение левой руки может быть особенно пугающим, но это может быть вызвано многими причинами, особенно синдромом раздраженного кишечника и кислотным рефлюксом, которые иногда могут испытывать онемение левой руки.

Если вас сильно беспокоят какие-либо из ваших симптомов, лучше как можно скорее проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев соблюдение диеты, физические упражнения, прием витаминных добавок и снятие стресса могут положительно сказаться на онемении рук во время сна.

Заключение

Если руки засыпают ночью:

• Измените позу для сна
• Убедитесь, что вы спите на качественной подушке, чтобы выровнять позвоночник и уменьшить боль в шее и, следовательно, уменьшить боль в шее, передаваемую в руки и кисти.
• Купите матрас для снятия давления, который обволакивает ваше тело и поддерживает чувствительные точки давления на спине, бедрах и плечах.

Подушка может существенно повлиять на качество сна.Если ваша голова имеет достаточную опору, которая обеспечивает поддержку шеи, выровняйте позвоночник для более спокойного сна.

То же самое можно сказать и о вашей кровати. Сон на матрасе, снимающем давление, более полезен для вашего сна, потому что ваши наиболее уязвимые области бедер, спины и плеч получают большую поддержку.

Если вы чувствуете онемение рук во время сна или руки засыпают ночью, изменение положения сна, улучшение матраса и подушек, выполнение упражнений и прием витаминов, а также легкие упражнения могут оказать положительное влияние на симптомы, способствуя спокойному сну. к твоим ночам.

Наслаждайтесь 120-дневной бесплатной пробной версией лучшего матраса для снятия давления

Онемение – лицо, рука, нога

Это ваш симптом?

• Слабость или паралич лица, руки или ноги
• Онемение или покалывание лица, руки или ноги
• Потеря речи, искаженная или спутанная речь

Некоторые основы …

• Новое лицо , рука или нога слабость с одной стороны тела почти всегда серьезно.
• То же самое касается нового онемения лица, руки или ноги с одной стороны тела.
• Конечно, новый невнятная речь или проблемы с разговором тоже обычно серьезные.
• Человеку с этими симптомами следует немедленно обратиться за неотложной помощью.

Причины

• Паралич колоколов : Это односторонняя слабость лица из-за паралича лицевого нерва. Главный симптом – кривая улыбка.
• Опухоль головного мозга
• Синдром запястного канала
• Синдром Гийена-Барре
• Травма головы с кровотечением в головной мозг (например, эпидуральная или субдуральная гематома)
• Гемиплегическая или гемисенсорная мигрень
• Менингит, энцефалит
• Множественный склероз
• Множественный склероз 9091 Проблемы со спинным мозгом (например, опухоль, протрузия диска, эпидуральный абсцесс)
• Инсульт («Мозговая атака», нарушение мозгового кровообращения, CVA)
• Субарахноидальное кровоизлияние
• ТИА (преходящая ишемическая атака)
• Паралич Тодда : Это один -сторонняя слабость, которая возникает после припадка, а затем проходит.
• Поперечный миелит

Что такое инсульт (атака мозга)?

• Инсульт означает, что часть мозга повреждена из-за прекращения кровотока в этой области.
• Ишемический инсульт – это тип инсульта, который возникает, когда кровеносный сосуд в головном мозге блокируется сгустком крови.
• Сгусток может образоваться в очень узком кровеносном сосуде или может попасть в мозг из другой области тела. Другой медицинский термин для обозначения этого типа инсульта – ишемическое нарушение мозгового кровообращения (CVA) .
• Геморрагический инсульт – это тип инсульта, который возникает при разрыве кровеносного сосуда и вызывает кровотечение в головном мозге. Другой медицинский термин для этого типа инсульта – геморрагическое нарушение мозгового кровообращения (CVA) .
• Непрофессиональный термин, который означает то же самое, мозговая атака .

Симптомы инсульта:

• Внезапное появление слабости или онемения одной стороны тела
• Внезапная потеря речи или зрения и / или
• Внезапное головокружение и шаткость
• Может быть, а может и не быть. головная боль

Некоторые менее распространенные симптомы:

• Размытые или двойное видение
• Кома (не отвечает, не просыпается)
• Путаница

Лечение зависит от типа инсульта и от того, как быстро человек обращается за помощью .В некоторых случаях можно использовать препарат, разрушающий тромбы. Однако, чтобы этот препарат подействовал наилучшим образом, его необходимо ввести в течение нескольких часов после появления симптомов.

Что такое TIA?

• Преходящая ишемическая атака (ТИА) означает, что приток крови к определенной области мозга блокируется на короткое время.
• Распространенные причины – небольшой сгусток крови в кровеносном сосуде или слишком узкий кровеносный сосуд.
• Более распространенное название этой проблемы – mini stroke .

Симптомы такие же, как при инсульте, но проходят через несколько минут или часов.

Когда вызывать онемение – лицо, рука, нога

Рекомендации по уходу

Вы подозреваете инсульт (мозговая атака)

1. Позвоните 9-1-1 сразу, если думаете у вас или у кого-то из ваших знакомых инсульт.

2. Если вы считаете, что у кого-то может быть инсульт, действуйте F.A.S.T. и выполните следующий простой тест:
   • F – Лицо : попросите человека улыбнуться. Обвисает ли одна сторона лица?
   • A – Руки : попросите человека поднять обе руки. Одна рука опускается вниз?
   • S – Речь : попросите человека повторить простую фразу. Речь невнятная или странная?
   • T – Время : Если вы видите любой из этих знаков, немедленно звоните 9-1-1.

Вы ушибли свою забавную кость

1. Что вам следует знать:
   • Ушиб локтевого нерва – это легкая травма локтя, вызванная ушибом локтевого (локтевого) нерва.
   • Основными симптомами являются жгучая боль и покалывание, которые проходят по предплечью в кисть. Вы также можете почувствовать боль в среднем, безымянном и мизинце пальцах.
   • Другой медицинский термин, означающий то же самое, – ушиб локтевого нерва. Более распространенное название этой травмы – удар вашей забавной кости.
2. Чего ожидать:
   • Жжение и покалывание должны длиться всего несколько минут.
   • Если симптомы продолжаются более 30 минут, вам следует позвонить своему врачу.
   • Если эта проблема случается с вами очень часто, вам следует обратиться к врачу для осмотра.
3. Позвоните своему врачу, если:
   • Онемение или покалывание длится дольше 30 минут
   • Это случается часто
   • Вы думаете, что вас нужно увидеть
   • Вам становится хуже

Ваша рука засыпает

1. Что следует знать:
   • Ваши рука и кисть могут онеметь, если вы спите неправильно на руке.
   • Некоторые люди описывают это как засыпание своей руки или кисти.
   • Слишком сильное давление на один из нервов руки вызывает эту проблему.
2. Чего ожидать:
   • Онемение и покалывание должны длиться всего несколько минут.
   • Вытяните и осторожно переместите руку. Это должно помочь избавиться от симптомов за несколько минут.
3. Позвоните своему врачу, если:
   • Онемение или покалывание длится более 30 минут
   • Это случается часто
   • Вы думаете, что вас нужно увидеть
   • Вам становится хуже

Ваша нога засыпает

1. Что следует знать:
   • Нога и ступня могут онеметь, если вы длительное время скрещиваете ноги или садитесь неправильно.
   • Люди описывают это как засыпание их ноги или ступни.
   • Слишком сильное давление на один из нервов ноги, около колена, вызывает эту проблему.
2. Чего ожидать:
   • Онемение и покалывание должны длиться всего несколько минут.
   • Вытяните и осторожно переместите ногу. Это должно помочь избавиться от симптомов за несколько минут.
3. Позвоните своему врачу, если:
   • Онемение или покалывание длится дольше 30 минут
   • Это случается часто
   • Вам становится хуже

И помните, обратитесь к врачу, если у вас возникнет любой из «звонков». Симптомы вашего доктора.

Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.

Физиотерапия в Silver Spring и Bowie для плеча

A: Нарушение кровообращения в руках может произойти, если руки подняты над головой из-за одной из нескольких различных проблем.

Известно, что начало стенокардии и последующего сердечного приступа ускоряется при работе с вытянутыми над головой руками.

Потребность сердца в кислороде выше при работе рук по сравнению с работой ног при том же уровне нагрузки. Если в этом положении человек становится слабым или у него возникает одышка, причиной может быть ишемия (потеря кровоснабжения).

Боль и онемение также могут быть результатом состояния, известного как синдром грудной апертуры (TOS).
Основная причина TOS заключается в том, что нервы и кровеносные сосуды, идущие от шеи вниз к руке и кисти, сжимаются возле грудного выхода.Грудной выход – это отверстие между лестничными мышцами и грудной клеткой. Нервы и кровеносные сосуды проходят через выходное отверстие, затем под ключицей (также известной как ключица), через подмышечную впадину (подмышечную впадину) и вниз по руке к кисти.

Существует множество причин, по которым у вас может развиться TOS как потенциальная причина ваших текущих симптомов. Например, давление на нервы и сосуды может возникнуть у людей, у которых сломана ключица. Это также может произойти с людьми, у которых есть лишнее первое ребро, хотя это не всегда приводит к TOS.

Дополнительные мышцы или рубцовые ткани в лестничных мышцах могут оказывать дополнительное давление на нервы и артерии. Поднятие тяжестей и переноска могут привести к увеличению мышц лестничной мышцы до такой степени, что нерв и артерии будут сдавлены.
Травматическое повреждение в результате автомобильной аварии также может вызвать проблемы, приводящие к синдрому TOS. В случае аварии плечевой ремень безопасности может растянуть или разорвать мышцы. По мере заживления рубцовая ткань может накапливаться, оказывая давление на нервы и кровеносные сосуды у выхода из грудной клетки.

Положение шеи и рук, используемое на работе и дома, может способствовать TOS. У людей, которым приходится неловко держать шею и плечи, иногда развиваются симптомы TOS. О симптомах TOS также сообщают люди, которым приходится держать руки поднятыми или вытянутыми в течение длительных периодов времени.

Люди с TOS часто сутулит плечи, что придает им опущенный вид. Плохое положение тела из-за сутулости может сдавливать нервы и артерии вблизи грудного выхода. Избыточный вес может вызвать проблемы с осанкой, а у женщин с очень большой грудью также может быть опущенная осанка.По какой-то причине TOS поражает в три раза больше женщин, чем мужчин.

Независимо от причины ваших симптомов, это должно быть оценено врачом. Точный диагноз поможет определить курс лечения. Раннее обнаружение проблемы и раннее вмешательство обычно приводят к улучшению результатов. Если это что-то столь же серьезное, как ишемия сердца, не откладывайте.

Ссылка: Ричард М. Браун, доктор медицины. Синдром грудного выхода: учебник по объективным методам диагностики.В журнале хирургии кисти. Сентябрь 2010. Vol. 35А. № 9. Стр. 1539-1541.

Снятие онемения рук с помощью упражнений хиропрактики

Онемение рук и пальцев – очень распространенное явление. Симптомы часто описываются как засыпание конечностей или уколы тысяч иголок. Часто это происходит после длительного сидения, скрещивания ног, сна на руке или других действий, которые ограничивают кровоток. Большинство из них диагностируют через Интернет серьезные неврологические проблемы, такие как синдром запястного канала, что по большей части является ошибочным предположением.

Если вы посмотрите на свои руки, вы заметите, что нервы и вены идут сверху. Они начинаются с шеи и заканчиваются кончиками пальцев. Они проходят через плечо, под грудью, в локоть, под предплечье, через кости запястья и в каждый палец. Такая длина пути представляет собой ряд областей, в которых могут возникнуть препятствия.

Думайте о нервах и венах ваших рук как о реке. Думайте о своей шее как о резервуаре для воды. Река вытекает из водохранилища на прилегающие территории.Однако иногда бобр может перекрыть реку плотиной и иссушить прилегающие территории. Таким образом, на концах реки мало воды. Это когда большинство людей чувствуют онемение рук из-за отсутствия питания.

Несколько упражнений хиропрактики могут облегчить эту проблему. Хиропрактики специализируются на позвоночнике и его функциях. После тщательной оценки они должны порекомендовать вам пару упражнений каждый день. Рекомендуется сначала выполнять эти упражнения вместе с мануальным терапевтом, чтобы избежать дальнейших проблем.Вот некоторые часто назначаемые упражнения.

Слайд плечевого сплетения используется для уменьшения онемения кистей и предплечий. Встаньте прямо, наклоните голову вправо, возьмитесь за плечо и согните локоть. Сожмите кулак, зажмите подбородок и выпрямите локти, пока он не станет параллельным полу. Согните запястье вверх и раскосите пальцы. Вытяните руку назад и наклоните голову в противоположную сторону.

Сделайте сдвиг срединного нерва, чтобы уменьшить симптомы на указательном, среднем и безымянном пальцах.Встаньте прямо, возьмитесь плечом за бок и согните локоть на 90 градусов. Повернув мизинец к полу, сожмите кулак. Выпрямите пальцы и согните запястье назад. Выведите руку в сторону, выпрямите локоть и поднимите руку. Наклоните голову в противоположную сторону.

Выполните сдвиг локтевого нерва, если вы чувствуете онемение мизинца, безымянного пальца и мизинца предплечья. Поднимите руки перед собой ниже уровня плеч ладонями вверх.Согните запястья вниз и разогните пальцы.