Как правильно чистить сосуды всего тела народными средствами: препараты для укрепления сосудов и улучшения кровообращения

доктор Мясников развеял мифы о холестерине

В программе “О самом главном” врач и телеведущий Александр Мясников перечислил самые известные мифы о холестерине и объяснил, чему можно верить, а чему – не стоит.

Например, считается, что употребление чеснока снижает уровень холестерина.

По словам Мясникова, так думают и врачи. Однако проводились специальные исследования, которые показали, что особо его уровень после приема чеснока не отличается. Хотя, говорит доктор, теоретическое обоснование этому есть.

“Доказательств четких нет, но начинаем проверять – получается, как плацебо. Ну, почему бы и нет”, – отмечает врач.

Также он называет ошибкой мнение о том, что у вегетарианцев уровень холестерина всегда в норме. У них может быть уровень в норме, но бывает и повышенный, отмечает врач.

“Потому что повышение холестерина – это вообще не от того, что мы едим”, – говорит доктор Мясников.

“Категорически неверным” называет он и утверждение о том, что что холестерин – это плохо, и он не нужен организму.

“Холестерин – это основа всех наших гормонов. Без него ты умрешь в ту же секунду”, – поясняет врач и добавляет, что основная масса холестерина (80 процентов) вырабатывается печенью, и лишь 20 мы “добавляем” едой.

“А это зависит от массы причин. И в основном – от генетики, хоть ты одной водой питайся”, – отмечает Александр Мясников.

В пример он приводит тех же вегетарианцев, например, в Индии, которые не едят мяса, но едят много сладкого, а в результате там очень много полных людей.

Еще одно утверждение о холестерине – что в пожилом возрасте он повышается.

“Это нормально. Но также в пожилом возрасте он может снижаться до очень низких величин, и это не очень хороший признак”, – говорит врач.

Он также призывает обращать внимание на то, что главные параметры – это не только общий, но и так называемый хороший холестерин.

По его словам, холестерин высокой плотности кроме лекарственных препаратов повышают только две вещи: физическая нагрузка и малая доза алкоголя, (напоминая, что злоупотреблением им вредит здоровью).

Также многие считают, что сосуды можно почистить от излишком холестерина.

“Искусственно вы почистить сосуды не можете. Мы не очень понимаем, как работает сосуд. Это не трубка, а сложнейший орган”, – предупреждает Мясников. Но, добавляет он, чеснок для сосудов все же может быть полезен.

Красные родинки: лечение, причины появления.

Этот тип новообразований обычно не является поводом для беспокойства. При условии, что они не кровоточат или не меняются в размере, форме и цвете. В противном же случае лучше будет проконсультироваться у врача. Любые изменения в родинке могут быть первыми сигналами о раке кожи, при условии, что не было механических повреждений, от которых они также могут кровоточить и чесаться, что может послужить неправильным выводам.

Причины появления красных родинок

Точная причина, почему появились красные родинки на теле, неизвестна, это может быть предрасположенность из-за генетического фактора. Но есть и другие причины:

• беременность;
• воздействие химических веществ;
• некоторые заболевания, в том числе инфекционные;
• неподходящий климат (слишком жаркий или холодный)
• механические повреждения кожи, такие как укус или порезы, при которых кусочки кожи не совсем оторвались.

Также возможны их проявления в более зрелом возрасте, связано это с постепенным снижением иммунитета. Новообразования проявляются у 75% населения в возрасте старше 60 лет.

Невозможно как-то повлиять на появление или непоявление красных родинок на теле, поскольку они заложены в нас на генетическом уровне, если у одного из родителей было их много, значит, и у детей будет похожая ситуация, и даже возможны идентичные карты расположения невусов.

Места локализации

Увеличение роста родинок наблюдается у людей в возрасте от 0 до 20 лет, а потом уже от 45 лет и старше. В остальное время они появляются, но не так активно, как в первую и последнюю фазу жизни. Обычно красные родинки возникают на верхней части тела, руках, ногах и плечах. Также любимым их местом являются голова, стопы, кисти рук. Могут располагаться по всему телу, и невозможно предугадать их последующие месторасположения. Красный цвет им придает скопление мелких кровеносных сосудов в основании, которые подпитывают их кровью.

Виды и классификация

Родинки имеют два основных вида:

1. Пигментные. К ним относятся плоские, чаще коричневого цвета, невусы.
2. Сосудистые, которые образуются от изменения структуры сосудов.

Также они бывают:

1. Врожденными – делящимися по размеру: мелкие, средние и крупные.
2. Приобретенные, делящиеся на три вида в зависимости от нахождения меланоцитов в слоях эпидермиса.
3. Висячие, их еще называют папилломами.

Существуют невусы-невидимки, которые проявляются со временем меняя окрас. Также блуждающие, которые меняют свое расположения, появляясь то в одном, то в другом месте. За картой расположения своих родинок желательно следить.

Опасны ли красные родинки?

Признаки, на которые надо обратить внимание, если появились маленькие красные родинки:

1. Цвет. Если он неравномерный и начинает изменяться – это причина для посещения врача.
2. Воспаление вокруг образования, то есть покраснения в виде ореола вокруг родинки.
3. Увеличение размера родинки или ее уплотнение.
4. Появление трещин и язв на теле родинки.
5. Выпадение волос, если они росли из родинки.
6. Появление зуда, жжения или покалывания в месте, где находится родинка.
7. Изменение краев невуса тоже говорит о том, что пора посетить специалиста.

Точный диагноз может поставить дерматолог или врач-онколог, за помощью к которым можно и нужно обращаться. Невусы не опасны, пока они находятся в стабильном состоянии, в этом случае можно повременить с врачом.

Красные родинки у детей

У большинства людей основная часть родинок появляется в первые 20 лет жизни, затем образование родинок (невусов) спадает. Также они имеют свойства иногда сами по себе исчезать, и происходит это из-за того, что кровеносные сосуды, питающие родинку, пересыхают или закупориваются. Один из 100 новорожденных уже рождается с маленькими красными родинками на теле, и они считаются более предрасположенными к изменениям и переходу в меланому. Это новообразование красного цвета немного возвышающиеся над поверхностью кожи, называется невус Шпица.

Еще дети могут рождаться с большими голубыми пятнами на спине, их называют Монгольскими и чаще всего они встречаются у детей с азиатскими корнями. Любые родинки часто травмируются особенно в детском возрасте. Это может быть причиной осложнений, поэтому целесообразно иногда наблюдаться у врача, а также стараться беречь детей от подобных травм.

Красные родинки в период беременности

В период беременности женский организм переживает гормональную перестройку, и в это время могут появляться новые невусы, или разрастаться старые. В 85% это может быть нормой и обычной реакцией организма на беременность. Такие родинки скорее всего безопасны. В оставшиеся 15 % все же лучше проконсультироваться со специалистом и выяснить, почему на теле появляются красные родинки.

Нужно ли удалять красные родинки?

Не только можно, но и нужно. Если гемангиома увеличивается в размерах, меняет форму или окраску – это, безусловно, является прямым показанием как можно быстрее попасть на прием к онкологу для дальнейшего ее исследования, при надобности и удалении. Конечно же, не кустарными или народными методами, а при помощи современных специалистов. Если родинка ведет себя достаточно спокойно не меняет форму и окраску, то скорее всего, бояться не стоит и с удалением родинок можно повременить.

Диагностика

В медицине существует общий метод диагностики новообразований на коже. К ним относится первичный осмотр и запись всех жалоб пациента (анамнез). При подозрении на злокачественную опухоль назначается МРТ или рентгенография. Все полученные данные анализируются и делаются выводы, на основе которых ставится предварительный диагноз. Основным и окончательным пунктом в постановке диагноза является гистологический метод (биопсия). Она представляет собой микроскопический забор ткани из тела родинки, и делается с целью выявления патологии клеток в новообразовании.

Методы удаления красных родинок

Если родинка ничем не беспокоит и не находится в местах повышенного риска, то есть на руках, ступнях или голове и спине, то ее вполне можно не удалять.

Если же гемангиома беспокоит, то удалять ее можно только у специалистов, дерматолога или онколога. Не стоит рисковать, удаляя невус у косметолога и подвергая опасности роста неправильно удаленную гемангиому или риску заражения.

Есть несколько распространенных процедур их удаления.

1. Электрокаутеризация. Невус сжигается электрическим током, подаваемым с помощью небольшого инструмента. Колодка заземления будет размещена где-нибудь так, чтобы остальная часть тела не подвергалось воздействию электричества.
2. Криохирургия. Родинка замораживается с помощью жидкого азота. Его разрушает сильный холод. Жидкий азот распыляется в течение 10 секунд, проблема решается в течение одного сеанса. Этот метод быстрый и относительно простой. Рана тоже не требует особого ухода.
3. Лазерная хирургия. При этой процедуре используется концентрированный желтый луч лазера, который излучает достаточно тепла, чтобы разрушить невус изнутри. Этот метод быстр и применяется в амбулаторных условиях, то есть не требует последующей госпитализации. В зависимости от того, сколько родинок будут удалять, может потребоваться от одной до трех процедур. Возможны маленькие шрамы, которые пройдут в течение 10 дней.
4. Хирургический метод. Это процесс удаления невуса с верхней части кожи путем разрезания очага поражения с последующим наложением швов. Он не является часто используемым методом, и после такого вмешательства остаются шрамики.

В любом случае, если есть беспокойство и вопросы, от чего появляются красные родинки, нужно обратится к доктору, хотя бы для того, чтобы успокоить себя хорошими анализами. Потому что от невыясненных вопросов появляется стресс, который в свою очередь способствует снижению иммунитета. Будьте здоровы.

чистка сосудов медом

Мёд – известный лекарь     

О мёде уже сказано много, он является проверенным временем средством народной медицины. Его используют при различных заболеваниях. Иногда при очень серьёзных, например, в онкологии. Ещё одно свойство этого прекрасного натурального продукта – очищение сосудов.

По сосудам бежит кровь, которая доставляет питательные вещества к каждой клеточке нашего тела. От того, в каком состоянии они находятся, зависит здоровье всего организма. К сожалению, сосуды могут подвергаться воспалению и забиваться холестериновыми бляшками. Можно ли избавиться от этой напасти простыми народными средствами, в частности мёдом?

Чистка сосудов мёдом известна давно, но не утратила актуальности и в  наши дни. Этот продукт пчеловодства благотворно влияет на сосудистую стенку, поддерживает их тонус.  Для усиления эффекта можно добавлять различные натуральные продукты, например, провести чистку сосудов лимоном и мёдом, добавить чеснок. Все эти вещества дополнят своими свойствами друг друга.

Рецепты для чистки сосудов

Прекрасное лёгкое очищающее средство из мёда и лимона лучше всего употреблять утром натощак. Для этого в стакан с водой комнатной температуры добавить выжатый сок с одного лимона и чайную ложку мёда. Этот напиток зарядит энергией, витаминами. Если употреблять его долго, то можно получить хороший результат, очистятся не только сосуды, но и весь организм. Вы станете чувствовать лёгкость и бодрость. Этот чудо – коктейль можно употреблять всем, а тем, кто хочет похудеть обязательно.

Если к мёду и лимону добавить чеснок, то это можно считать уже тяжёлой артиллерией. В восточной медицине считается, что препараты с чесноком могут поднять на ноги даже умирающих,  дряхлых стариков.   Эта смесь избавит сосуды от холестериновых бляшек, стенки станут эластичными, сосуды смогут выдерживать большие нагрузки. Это хорошее средство для предупреждения инсульта и инфаркта. Его можно применять всем, и тем, у кого уже есть проблемы с сосудами и для профилактики здоровым людям.

Правила приготовления

1. Для чистки сосудов мёдом, лимоном, чесноком, следует взять 10 лимонов,10 головок чеснока, 1 литр мёда, лучше какое ни будь разнотравье, в нём больше нектара с разных цветов. Мёд лучше брать вызревший, севший, в котором закончились процессы ферментации.
2.  Лимоны порезать на кусочки, удалить семечки. Чеснок очистить от наружной оболочки.
3.  Лимон и чеснок измельчить на мясорубке или в блендере,  сложить в стеклянную банку.
4. Добавить мёд, всё перемешать.
5. Горлышко банки закрыть марлей и поставить на 10 дней в прохладное тёмное место. После истечения срока, смесь закрыть крышкой, поставить в холодильник. Употреблять по 1-2 столовых ложки утром за 30 минут до еды. Пить пока вся смесь не закончится. При необходимости повторить приём через несколько месяцев.

Предупреждение

Нельзя принимать смесь мёд, чеснок, лимон при индивидуальной непереносимости, аллергии на один из компонентов. С осторожностью тем, у кого язва желудка, гастрит.

народные средства. Узнаем как укрепить сосуды

Сосуды человека – это своеобразный трубопровод. По нему движется кровь, которая обеспечивает обмен веществ. С возрастом сосуды становятся слабее, забиваются, кровь уже не может циркулировать нормально, поэтому в жизнедеятельности человека появляются сбои. Первыми признаками проблем с сосудами являются ухудшение настроения, плохое самочувствие и быстрая утомляемость, гипотензия.

Вовремя проведенные чистка и укрепление сосудов народными средствами позволят избежать походов по врачам и снова чувствовать себя превосходно.

Все болезни – от нервов

Данная фраза недалека от истины. Сосуды организма слабеют из-за нервного истощения. Современная жизнь делает для этого максимум возможного. Повсюду стрессовые ситуации, напряженный рабочий график, много неприятностей. Миллионы страдают затяжной депрессией. В конечном итоге нервная система дает сбой, появляются головные боли, скачет артериальное давление.

Неправильное питание приводит к образованию в сосудах холестериновых бляшек. Касается это в основном жирной, острой и соленой пищи, которой люди в последние десятилетия стали употреблять гораздо больше.

Малоподвижный образ жизни также не способствует работе сосудов на полную мощность, они “застаиваются”. Курение и злоупотребление алкогольными напитками также не способствуют чистоте сосудов.

Симптомы плохих сосудов

Засоренные сосуды организма могут стать причиной большого количества различных заболеваний. Обратиться к врачу либо попробовать укрепление кровеносных сосудов народными средствами стоит тогда, когда бывают:

• Частые головокружения. В особенности если они отмечаются при резком подъеме.
• Холодные руки и ноги.
• Вас укачивает в транспорте.
• Отмечается учащенное сердцебиение, бывают обмороки.
• Если в спокойном состоянии возникают «стуки» в висках.

Инсульты

С возрастом людей все чаще мучают проблемы с сосудами. Зачастую наибольшие трудности возникают с сосудами головного мозга. И чем старше становится человек, тем выше риск. Часто нарушение работы сосудов головного мозга приводит к летальному исходу. После 50 лет риск такой смерти резко возрастает, и каждые последующие 5 лет он увеличивается в 2 раза.

Согласно исследованиям, у людей в возрасте от 50 до 59 лет высока вероятность получения геморрагического инсульта, то есть кровоизлияния в мозг. В возрасте от 60 до 79 люди чаще страдают из-за ишемического инсульта, то есть из-за тромбоза сосудов мозга.

По статистике, из-за инсульта умирает от 40 до 50 % заболевших. Если же пациент выжил, то последствия оказываются тяжелыми. В некоторых случаях утрачивается возможность движения, наступает паралич. Может наблюдаться потеря памяти. Иногда наступает атрофия мышц.

Какие люди входят в зону риска и могут получить инсульт? Первыми в этом списке становятся те, у кого есть наследственная предрасположенность. Следующими являются люди, страдающие гипертонией и атеросклерозом. Но нецелесообразно говорить только о них, инсульт может случиться у каждого.

Лечим инсульт

Можно и нужно проводить очищение и укрепление сосудов народными средствами. Также эти способы помогут стабилизировать давление и улучшат кровоснабжение мозга. После рубежа 50 лет желательно принимать их в качестве профилактики.

Потребуются такие травы, как лабазник, пустырник, сушеница и плоды шиповника. Брать их нужно в равных пропорциях. 4 столовых ложки смеси завариваются в 1 литре кипятка и настаиваются в течение 8 часов. Отвар принимают 3-4 раза в день по полстакана. Длительность приема – 1,5-2 месяца.

Через месяц можно продолжить укрепление сосудов головного мозга. Народные средства в этом плане – наилучшие помощники. Теперь потребуется по 2 столовых ложки луговой герани (травы), плодов софоры японской, а также цветков донника. Все это заливают 2 стаканами кипятка, а затем заваривают в термосе в течение ночи. Готовый отвар процеживают и принимают 3-4 раза в день по трети стакана. Длительность приема также составляет 1,5-2 месяца.

Как сделать сосуды эластичнее

В качестве профилактики инсульта и таких болезней, как инфаркт и атеросклероз, важно проводить укрепление сосудов. Народные средства дают огромнейший выбор таких способов.

Для очищения сосудов и возвращения им эластичности можно попробовать следующий народный рецепт. Смешиваются цветки ромашки и зверобоя, почки березы, бессмертника и тысячелистника. На курс лечения нужно по одному стакану каждого ингредиента.

Столовая ложка трав заливается полулитром кипятка и настаивается. Далее настой процеживается. Пить стакан снадобья рекомендуется перед сном с добавлением ложки меда. Утром оставшийся с вечера настой подогревается и также выпивается с медом. Принимают средство натощак, за 20 минут до еды. Лечение продолжается, пока не закончится смесь. Повторять его желательно хотя бы раз в 4 года.

Укрепляем сердце

Болезни легче предотвратить, чем лечить – известная всем истина. Сердце также нуждается в укреплении. Лучшее время года для этого – зима. Начинать заниматься профилактикой лучше с изменения питания, так как холестерин, забивающий сосуды, берется именно из пищи.

Лучше всего способствуют укреплению сердца травяные настои из боярышника или розмарина:

• Берем боярышник – 5 столовых ложек измельченных плодов. Они заливаются стаканом кипятка, а затем увариваются на медленном огне, пока объем не уменьшится вдвое. Полученный отвар процеживается. Принимают его по 20-40 капель 3 раза в день перед едой.
• Настой розмарина благотворно действует на нервную систему. Важно соблюдать правильную дозировку, так как действие настоя сильнее, чем у медикаментозных средств. 5 столовых ложек высушенного розмарина заливаются 100 миллилитрами водки, настаиваются в течение недели и процеживаются. Принимают их по 25 капель 3 раза в день до еды. Курс длится не больше 12 дней.

Принимая несложные настои и отвары, можно обеспечить укрепление сердца народными средствами. И сосудов чистка будет проведена, и нервная система спокойна.

Массаж головы

Массаж также способствует такому явлению, как укрепление сосудов. Народные средства при этом можно принимать. Двойное воздействие усиливает результат.

Утром, проснувшись и сев на кровати, можно провести массаж головы и лица. Начинают его с ушей. Нужно зажать мочки большим и указательным пальцами, а затем в течение минуты массировать их по часовой стрелке. После этого уши следует растереть ладонями, пока они не покраснеют. Краснота сама сойдет через 10 минут.

Теперь можно приступать к массажу головы. Пальцы широко растопыриваются и немного сгибаются на кончиках. В таком положении и нужно проводить массаж. Круговые движения также продолжаются в течение минуты.

Далее наступает очередь бровей. Массируют их, водя указательными пальцами против часовой стрелки. Делается массаж 20 секунд, после чего следует прерваться на 10 секунд и повторить процедуру.

Такой массаж дарит человеку заряд бодрости на весь день, настраивает его на положительный лад, а также способствует укреплению сосудов головы.

Зарядка

Важно проводить укрепление стенок сосудов народными средствами. Но также следует предпринять и ряд защитных мер, которые помогут справиться с недугом. Хорошо укрепляют сосуды контрастные ванны. Если вы не рискуете обливать все тело, то вполне можно принять и ножные ванны. Обычная утренняя зарядка также отлично укрепляет сосуды. Всего 10-15 минут в день позволят чувствовать себя гораздо лучше, а кровь будет хорошо приливать ко всем органам.

Для зарядки можно воспользоваться комплексом упражнений, знакомых еще со школы. Утром очень сложно заставить себя делать зарядку, но когда это войдет в привычку, то и настроение будет отличным, и тело – более выносливым, и сосуды – чистыми и здоровыми.

Начать можно с наклонов. Желательно постараться дотянуться кончиками пальцев до пола. Движения не должны быть резкими. Это упражнение действует так же, как и укрепление сосудов ног народными средствами.

Выполняем следующее упражнение. Для начала садимся на пол и широко расставляем ноги. Руки при этом нужно согнуть в локтях. Наклоняемся, стараясь при этом достать пол локтями. Должно быть несколько подходов, которые можно разбавлять короткими передышками.

Отлично укрепляет сосуды и известное упражнение «велосипед». После проделывания указанных упражнений можно немного походить по комнате на коленях.

Питаемся правильно

Правильное питание также обеспечивает укрепление сосудов. Народные средства, наряду с соблюдением диеты, действуют эффективней. Диетологи советуют питаться 4-5 раз в день, порции должны быть небольшими. Если сосуды в организме слабые, после обильной пищи возникает чувство слабости, может появиться головокружение и шум в ушах. Происходит это потому, что кровь приливает к желудку.

Следует отказаться от вредных привычек, так как и табак, и алкоголь сильно ухудшают работу артерий. Может возникнуть спазм сосудов, они даже могут закупориться.

Укрепление сосудов народными средствами достигается добавлением в рацион красной и черной смородины, малины, калины, крыжовника и грецких орехов. Регулярное употребление этих продуктов и выполнение зарядки поможет обрести здоровье, а сосуды будут эластичными и крепкими.

Также специалисты советуют укреплять сосуды следующим образом:

• Начинайте день со сваренной на воде овсяной каши.
• Натощак выпейте стакан воды, а спустя час съешьте 2 столовых ложки риса.
• Ежедневный прием оливкового масла по 1-2 чайных ложки. Если сложно принимать просто масло, можно добавить его в салат, состоящий из огурцов, помидоров, сладкого перца, репчатого лука и зелени: петрушки, укропа, салата.
• Огурцы нужно очищать от кожуры.
• Готовить вторые блюда желательно на пару и стараться чередовать рыбу и мясо.
• Полезно пить зеленый чай и настои из боярышника и шиповника.
• Гранатовый сок, разбавленный кипяченой водой, также положительно влияет на сосуды.
• Полезны запеченные с медом яблоки.
• Ужинать можно запеченным картофелем с салатом из вареной свеклы с черносливом и сметаной.
• На ночь можно разводить в стакане воды 1 столовую ложку меда и выпивать.

В заключение

Болезни не преодолеваются в одночасье. Следует проявить терпение и упорство. Тогда результат будет достигнут. Изменив образ жизни, перейдя на правильное питание, выполняя утреннюю зарядку, можно получить и отличное самочувствие, и укрепление сосудов. Народные средства лучше и во многом эффективней медицинских. В качестве профилактики они незаменимы.

Как очистить организм водой – Водовоз.RU

 Комментировать

В чём суть очистки организма водой? Строго в назначенные часы необходимо выпивать определённое количество воды. За 10 минут вода очищает кишечник, за 30-40 минут происходит очистка почек, а за 2 часа вода очищает весь организм, способствуя разжижению крови. Водное очищение – это, так называемые разгрузочные дни, когда есть ничего нельзя 1-2 суток или необходимо соблюдать диету в течение всех разгрузочных дней. Это делается для того, чтобы организм не зашлаковался вновь.

Чем дольше вы очищаетесь, тем лучше будет вашему организму. Очищать можно вплоть до месяца, но такие большие сроки «новичку» не выдержать. Преимуществf водной очистки очевидны: это не требует особых финансовых затрат, процедуру легко подстроить под индивидуальный режим дня, очищение способствует похудению и улучшению самочувствия.

Существует несколько эффективных способов очистки водой. В этой статье мы познакомим вас с тремя самыми популярными.

1. Питьевое очищение.

Самый простой вариант полного очищения организма. Необходимо пить воду каждый день в одно и то же время, желательно негазированную минеральную без каких-либо добавок. Последнее употребление воды должно быть за 3-4 часа до сна.

Схема на 3 дня: в течение дня выпить маленькими дозами 3 литра воды. Лучше в эти дли ничего не есть, но если отказать от еды сложно, то можно употреблять гречку, яблоки или кефир в небольших количествах. Такое очищение рекомендуется проводить два раза в месяц.

Схема на неделю: выпивать по 2,5 литра в сутки с соблюдением лёгкой вегетарианской диеты. Рекомендуется проводить раз в 3 месяца.

Схема на месяц: суточная дозировка воды берётся из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Необходимо уменьшить объёмы порций и отказаться от вредных, жирных и жареных продуктов. Проводить рекомендуется раз в полгода.

2. Горячее очищение.

Повышенная температура воды позволяет разрушать химические соединения, расщепляя их на более мелкие частицы, которые выводятся проще и быстрее. Чистка горячей водой очищает кровь, сосуды и выводит излишние соли. Для такого очищения подойдёт подогретая некипячёная питьевая вода без добавок.

Горячее очищение нельзя проводить при заболеваниях ЖКТ, поскольку она может повредить слизистые. Не годится такой метод также людям с почечной и печёночной недостаточностью и наличием камней.

3. Минеральное очищение.

Минерализованная или минеральная вода не просто очищает организм, но и восполняет недостаток вымываемых веществ. Организм будет постоянно получать необходимые натрий, магний, кальций, хлор, гидрокарбонаты, сульфаты.

Схема на неделю: за полчаса до каждого основного приёма пищи пить 200 мл воды. Через каждый час после основного приёма пищи выпивать200 мл магниевой минералки.

Схема на 10 дней: в течение дня выпивать по 1 литру минералки и обезжиренного кефира. На завтрак съедать овсянку, в обед салат из свежих овощей, ужинать зелёным яблоком.

Схема на две недели: 200 мл воды за 20 мин до еды 4 раза в сутки.

Схема на месяц: 250 мл за 30 мин до еды 3 раза в день.

Стоит внимательно изучить состав минеральной воды. Переизбыток солей может негативно сказаться на суставах, а повышенное содержание углекислого газа может привести к проблемам с пищеварением.

Берегите здоровье и помогайте оздоравливаться своему организму. Заказать воду как для очищения, так и для употребления можно на Водовоз.RU без лишних хлопот и с экономией для своего свободного времени и бюджета.

Советуем также почитать

Какие продукты лучше есть с утра?

Каждому из нас важно начинать своё утро правильно, ведь от этого зависит то, как пройдёт день грядущий. Не стоит недооценивать силу завтрака и уделять ему мало внимания.

Подробнее

Какие продукты всегда должны быть в холодильнике?

Решение есть! Можно составить список продуктов, которые обязательно должны быть у Вас под рукой, чтобы всегда было чем угостить гостей или порадовать себя!

Подробнее

Какие продукты необходимо употреблять каждый день здоровому человеку, чтобы максимально восполнять запас всех нужных витаминов, макро и микроэлементов и т.д.?

Давайте узнаем, что это за волшебные продукты, которые должны быть в ежедневном рационе питания каждого человека.

Подробнее

Написать комментарий:

Хелатотерапия | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое хелатирующая терапия?

Хелатотерапия — это химический процесс, при котором синтетический раствор — ЭДТА (этилендиаминтетрауксусная кислота) — вводится в кровоток для удаления тяжелых металлов и/или минералов из организма. Хелатирование означает «схватить» или «связать». Когда ЭДТА вводят в вены, она «захватывает» тяжелые металлы и минералы, такие как свинец, ртуть, медь, железо, мышьяк, алюминий и кальций, и выводит их из организма.За исключением лечения отравления свинцом, хелаторная терапия является спорной и недоказанной.

Хелатотерапия проводится амбулаторно.

Для чего используется хелатирующая терапия?

Хелирование — очень эффективный способ лечения отравления тяжелыми металлами. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило рецептурную хелаторную терапию для лечения отравления свинцом. Введенная ЭДТА связывается с вредным металлом, после чего оба выводятся из организма через почки.

Некоторые специалисты в области здравоохранения также использовали хелатную терапию для лечения атеросклероза и/или ишемической болезни сердца, хотя научных данных, подтверждающих эффективность этого лечения, недостаточно. Некоторые люди считают, что ЭДТА связывается с отложениями кальция (часть бляшки, препятствующей притоку крови к сердцу) в артериях, а затем ЭДТА «вычищает» отложения кальция из артерий, снижая риск возникновения проблем с сердцем. Результаты исследований были противоречивыми.Хелаторная терапия не должна заменять изменения образа жизни или стандартные методы лечения ишемической болезни сердца.

Некоторые медицинские работники также подозревают, что ЭДТА может действовать как антиоксидант, удаляя металлы, которые в сочетании с холестерином ЛПНП могут повредить артерии. Теория состоит в том, что, удаляя металлы, которые свободно проходят через артерии (например, медь или кальций), вы можете замедлить развитие таких заболеваний, как атеросклероз. Исследования не подтвердили эту теорию. Некоторые эксперты считают, что ЭДТА может удалять кальций из здоровых костей, мышц и других тканей, а также из больных артерий.

Многие люди сообщают об уменьшении боли при хронических воспалительных заболеваниях, таких как артрит, волчанка и склеродермия, после хелаторной терапии. Теория заключается в том, что ЭДТА действует как антиоксидант, который защищает организм от воспалений и защищает кровеносные сосуды. Опять же, эта идея не была подтверждена научными исследованиями.

Безопасна ли хелатотерапия?

Дети, беременные женщины и люди с сердечной или почечной недостаточностью не должны проходить хелатирующую терапию ни в какой дозе.

Много лет назад хелатотерапия применялась в высоких дозах и могла быть связана с повреждением почек, нерегулярным сердцебиением и другими серьезными последствиями. Даже когда это лечение применяется в низких дозах, могут возникать некоторые негативные эффекты, включая высокое кровяное давление, головную боль, сыпь, низкий уровень сахара в крови и/или тромбофлебит.

ЭДТА может удалять из организма жизненно важные минералы вместе с токсичными металлами. Витамины и минералы добавляются в раствор ЭДТА, чтобы поддерживать их на оптимальном уровне в организме для поддержания здоровья.

Всегда сообщайте своему врачу, если вы используете альтернативную терапию или если вы думаете о сочетании альтернативной терапии с обычным лечением. Может быть небезопасно отказываться от обычного лечения и полагаться только на альтернативную терапию.

Типы, строение, функции и условия

Обзор

Что такое кровеносные сосуды?

Кровеносные сосуды — это каналы, по которым кровь переносится по всему телу. Они образуют замкнутую петлю, подобную цепи, которая начинается и заканчивается в вашем сердце.Вместе сосуды сердца и кровеносные сосуды образуют вашу систему кровообращения. Ваше тело содержит около 60 000 миль кровеносных сосудов.

Существует три типа кровеносных сосудов:

• Артерии отводят кровь от сердца.
• Вены несут кровь обратно к сердцу.
• Капилляры, мельчайшие кровеносные сосуды, соединяющие артерии и вены.

Как кровь течет по вашему телу?

Вот как кровь течет по вашему телу:

• Вены несут кровь к правой стороне сердца.
• Легочные артерии переносят кровь в легкие, где она насыщается кислородом.
• Легочные вены переносят кровь, богатую кислородом, в левую часть сердца.
• Аорта (главная артерия в вашем теле) переносит кровь из левой части вашего сердца к остальной части вашего тела через множество ветвей артерий.
• Капилляры имеют тонкие стенки, которые позволяют кислороду, питательным веществам, углекислому газу и продуктам жизнедеятельности проходить через клетки тканей, к ним и обратно.
• Затем вены несут кровь обратно к сердцу, и процесс начинается снова.

Функция

Каково назначение кровеносных сосудов?

Функция кровеносных сосудов заключается в доставке крови к органам и тканям вашего тела. Кровь снабжает их кислородом и питательными веществами, необходимыми для функционирования. Кровеносные сосуды также уносят продукты жизнедеятельности и углекислый газ от органов и тканей.

Каждый тип кровеносных сосудов выполняет разные функции:

• Артерии: Эти сильные мускулистые кровеносные сосуды несут богатую кислородом кровь от сердца к телу.Они выдерживают большую силу и давление кровотока, но не несут большого объема крови. В любой момент времени только от 10% до 15% крови вашего тела находится в ваших артериях.
• Артериолы: Артерии разветвляются на более мелкие сосуды, называемые артериолами. И артерии, и артериолы очень гибкие. Они становятся больше или меньше, чтобы помочь поддерживать кровяное давление вашего тела.
• Капилляры: Эти крошечные кровеносные сосуды имеют тонкие стенки. Кислород и питательные вещества из крови могут перемещаться через стенки и попадать в органы и ткани.Капилляры также выводят продукты жизнедеятельности из тканей. В капиллярах кислород и питательные вещества обмениваются на углекислый газ и отходы.
• Венулы: Вены начинаются как крошечные сосуды, называемые венулами, и постепенно увеличиваются по мере приближения к сердцу. Венулы получают кровь из капилляров.
• Вены: В отличие от артерий, вены не должны переносить кровь под высоким давлением, но они должны переносить большие объемы деоксигенированной крови обратно к сердцу. Тонкие, менее эластичные стенки помогают им справляться с большими объемами и низким давлением. Большинство вен имеют клапаны, которые открываются и закрываются. Клапаны контролируют кровоток и удерживают кровь в одном направлении. Около 75% вашей крови находится в ваших венах.

Анатомия

Где находятся ваши кровеносные сосуды?

В вашем теле есть кровеносные сосуды. Главной артерией является аорта, которая соединяется с левой стороной сердца. Он проходит через грудь, диафрагму и живот, разветвляясь во многих областях.Рядом с тазом аорта разветвляется на две артерии, которые снабжают кровью нижнюю часть тела и ноги.

Главной веной вашего тела является полая вена. Верхняя полая вена находится в верхней правой части грудной клетки. Он переносит кровь от головы, шеи, рук и груди обратно к сердцу. Нижняя полая вена находится рядом с правой стороной диафрагмы. Он приносит кровь от ног, ступней, живота и таза обратно к сердцу.

Как выглядят кровеносные сосуды?

Кровеносные сосуды имеют трубчатую форму, но редко проходят по прямой линии. Некоторые из них достаточно велики, чтобы их можно было увидеть под кожей. Если у вас когда-либо брали кровь, вы могли заметить вены на внутренней стороне руки. Они могут казаться синими под вашей кожей, даже если ваша кровь красная.

Насколько велики кровеносные сосуды?

Некоторые, например аорта, имеют большой диаметр. Например, нормальная аорта в брюшной полости имеет ширину около 2 сантиметров (размером с пятицентовую монету). Но другие кровеносные сосуды, такие как капилляры, чрезвычайно малы. Они варьируются от 2 до 12 микрометров, что даже меньше диаметра человеческого волоса.

Из чего состоят кровеносные сосуды?

Кровеносные сосуды состоят из трех слоев ткани:

• Tunica intima: Внутренний слой окружает кровь, текущую по телу. Он регулирует кровяное давление, предотвращает образование тромбов и предотвращает попадание токсинов в кровь. Это держит вашу кровь гладкой.
• Медиа: Средний слой содержит эластичные волокна, поддерживающие ток крови в одном направлении. Средства массовой информации также помогают сосудам расширяться и сужаться.
• Адвентиция: Внешний слой содержит нервы и крошечные сосуды. Он доставляет кислород и питательные вещества из крови к клеткам и помогает удалять отходы. Это также дает кровеносным сосудам их структуру и поддержку.

Условия и расстройства

Какие состояния и расстройства влияют на кровеносные сосуды?

Широкий спектр проблем может повлиять на ваши кровеносные сосуды, в том числе:

• Аневризма , выпячивание ослабленной или поврежденной части артерии.Аневризмы могут возникать в любом месте вашего тела. Если они разорвутся (вскроются), они могут вызвать опасное для жизни внутреннее кровотечение.
• Заболевания артерий , включая заболевание коронарных артерий, заболевание сонных артерий и заболевание периферических артерий (ЗПА). Эти заболевания вызывают сужение артерий, обычно из-за атеросклероза.
• Атеросклероз , то есть накопление бляшек (холестерин, жир и другие вещества) внутри артерий. Это может привести к сердечному приступу или инсульту.
• Сгустки крови или сгустки крови, образующиеся внутри вен или артерий. Сгустки блокируют кровоток и могут привести к тромбозу глубоких вен (ТГВ), легочной эмболии, инсульту или окклюзии артерии.
• Высокое кровяное давление, или гипертония, возникает, когда на стенки артерий воздействует слишком большая сила.
• Болезнь Рейно , при которой артерии, снабжающие кожу кровью, сужаются в ответ на низкие температуры.
• Варикозное расширение вен или искривленные и расширенные вены, которые обычно формируются на ногах или ступнях.
• Сосудистые мальформации , представляющие собой аномальные скопления или соединения между кровеносными сосудами. Такие состояния, как артериовенозные мальформации, часто являются врожденными (присутствуют при рождении).
• Васкулит — воспаление кровеносных сосудов. Стенки кровеносных сосудов могут утолщаться и сужаться, что препятствует свободному течению крови.

Насколько распространены заболевания кровеносных сосудов?

Некоторые заболевания кровеносных сосудов очень распространены.Например, почти половина всех взрослых в США имеют высокое кровяное давление. Но другие, такие как сосудистые мальформации, встречаются редко. Это состояние развивается менее чем у 1% населения.

У кого бывают заболевания кровеносных сосудов?

Ваш риск сосудистых заболеваний увеличивается, если вы:

• Возраст старше 65 лет.
• Имеют лишний вес/ожирение.
• У вас диабет или высокий уровень холестерина.
• Дым.
• Не заниматься спортом.
• Заболевание, которое повреждает кровеносные сосуды.
• Имеют семейный анамнез сосудистых заболеваний.

Каковы симптомы заболеваний кровеносных сосудов?

Симптомы сильно различаются в зависимости от различных типов заболеваний кровеносных сосудов. Некоторые из них, такие как аневризмы или сосудистые мальформации, могут не вызывать симптомов до тех пор, пока не разовьется серьезная проблема.

В общем, рекомендуется поговорить с врачом, если вы испытываете:

• Изменения цвета кожи, например, синеватый оттенок кожи.
• Похолодание или онемение ног, ступней, рук или кистей.
• Трудности при выполнении физических упражнений.
• Усталость.
• Боль в груди, животе, руках или ногах.
• Одышка.

Как диагностируются заболевания кровеносных сосудов?

Ваш лечащий врач может использовать различные тесты для диагностики проблем с кровеносными сосудами, в том числе:

Как лечат заболевания кровеносных сосудов?

Лечение заболеваний кровеносных сосудов может включать:

• Изменение образа жизни : Вы можете снизить риск заболеваний кровеносных сосудов, отказавшись от курения, сократив потребление алкоголя, поддерживая здоровый вес тела и избегая нездоровой пищи.
• Лекарства : Некоторые люди нуждаются в лекарствах для контроля артериального давления, снижения риска образования тромбов или снижения уровня холестерина.
• Нехирургические процедуры : Ваш лечащий врач может порекомендовать нехирургические вмешательства при некоторых заболеваниях кровеносных сосудов. Эти минимально инвазивные процедуры используют визуализацию для направления катетеров (тонких гибких трубок) к кровеносным сосудам. Это означает, что вам не нужна серьезная открытая операция. Интервенционные процедуры могут лечить тромбы, аневризмы и сильно суженные кровеносные сосуды.
• Хирургия : Вам может потребоваться открытая операция по поводу некоторых заболеваний кровеносных сосудов, которые не улучшаются с помощью лекарств или других нехирургических методов лечения. Во время открытой операции хирург делает надрез на коже, чтобы получить доступ к кровеносным сосудам. Открытая хирургия обычно требует общей анестезии и пребывания в стационаре.

уход

Как я могу сохранить свои кровеносные сосуды здоровыми?

Существует множество способов улучшить здоровье кровеносных сосудов, в том числе:

• Соблюдайте здоровую сбалансированную диету с низким содержанием натрия, холестерина и насыщенных жиров.
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Контролируйте свое кровяное давление.
• Бросить курить.
• Сократите потребление алкоголя.

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете:

• Путаница или трудности с речью и пониманием.
• Внезапное онемение или слабость на одной стороне тела.
• Внезапная потеря зрения
• Трудности при ходьбе или проблемы с равновесием.
• Головокружение или обморок.
• Учащенное сердцебиение.
• Сильная боль в груди, верхней части спины, руках или ногах.
• Внезапная или усиливающаяся одышка.
• Отек (припухлость) рук или ног.

Записка из клиники Кливленда

Кровеносные сосуды несут кровь от сердца к остальным частям тела. Они необходимы для того, чтобы ваши органы и ткани получали кислород и питательные вещества, необходимые им для работы. Но в кровеносных сосудах могут возникнуть проблемы, такие как закупорка или расширение.Тяжелые заболевания кровеносных сосудов могут быть опасными для жизни. Вы можете сохранить свои кровеносные сосуды в хорошей форме, если будете вести здоровый образ жизни.

Заболевания сонных артерий | Медицина Джона Хопкинса

Что такое заболевание сонных артерий?

Сонные артерии являются основными кровеносными сосудами, по которым кровь и кислород поступают в головной мозг. Когда эти артерии сужаются, это называется болезнью сонных артерий. Его также можно назвать стенозом сонной артерии. Сужение вызвано атеросклерозом. Это накопление жировых веществ, кальция и других отходов внутри артерий. Заболевание сонных артерий похоже на заболевание коронарных артерий, при котором накопление происходит в артериях сердца и может вызвать сердечный приступ.

Болезнь сонных артерий снижает приток кислорода к мозгу. Мозг нуждается в постоянном снабжении кислородом для работы. Даже короткая пауза в кровоснабжении может вызвать проблемы. Клетки мозга начинают умирать уже через несколько минут без крови и кислорода.Если сужение сонных артерий становится настолько сильным, что блокируется кровоток, это может вызвать инсульт. Если кусок бляшки отрывается, он также может блокировать приток крови к мозгу. Это тоже может вызвать инсульт.

Что вызывает заболевание сонных артерий?

Атеросклероз вызывает большинство заболеваний сонных артерий. В этом состоянии жировые отложения накапливаются вдоль внутреннего слоя артерий, образуя бляшки. Утолщение сужает артерии и уменьшает кровоток или полностью блокирует приток крови к мозгу.

Кто подвержен риску заболевания сонных артерий?

Факторы риска, связанные с атеросклерозом, включают:

Хотя эти факторы повышают риск для человека, они не всегда вызывают заболевание. Знание своих факторов риска может помочь вам изменить образ жизни и работать с врачом, чтобы снизить вероятность заболевания.

Каковы симптомы заболевания сонных артерий?

Заболевание сонных артерий может протекать бессимптомно. Иногда первым признаком заболевания является транзиторная ишемическая атака (ТИА) или инсульт.

Транзиторная ишемическая атака (ТИА) — это внезапная временная потеря кровотока в области головного мозга. Обычно это длится от нескольких минут до часа. Симптомы полностью исчезают в течение 24 часов с полным выздоровлением. Когда симптомы сохраняются, это инсульт. Симптомы ТИА или инсульта могут включать:

• Внезапная слабость или неловкость в руке или ноге на одной стороне тела

• Внезапный паралич руки или ноги на одной стороне тела

• Потеря координации или движений

• Спутанность сознания, снижение способности концентрироваться, головокружение, обмороки или головная боль

• Онемение или потеря чувствительности лица, руки или ноги

• Временная потеря зрения или нечеткость зрения

• Неспособность говорить четко или невнятная речь

Если у вас или у вашего близкого появились какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью. ТИА может быть предупреждающим признаком приближающегося инсульта. Однако ТИА предшествуют не всем инсультам.

Симптомы ТИА и инсульта одинаковы. Инсульт — это потеря притока крови (ишемия) к мозгу, которая продолжается достаточно долго, чтобы вызвать необратимое повреждение головного мозга. Клетки мозга начинают умирать уже через несколько минут без кислорода.

Инвалидность, возникающая в результате инсульта, зависит от размера и расположения мозга, в котором произошла потеря кровотока. Это может включать проблемы с:

Восстановление также зависит от размера и локализации инсульта.Инсульт может привести к долгосрочным проблемам, таким как слабость в руке или ноге. Это может вызвать паралич, потерю речи или даже смерть.

Симптомы заболевания сонных артерий могут выглядеть как другие заболевания или проблемы. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза.

Как диагностируется заболевание сонных артерий?

Наряду со сбором анамнеза и физическим осмотром, анализы на заболевание сонных артерий могут включать:

• Прослушивание сонных артерий. Для проведения этого теста врач помещает стетоскоп на сонную артерию, чтобы выслушать звук, называемый шумом (произносится как вар-и). Этот звук издается, когда кровь проходит через суженную артерию. Шум может быть признаком атеросклероза. Но артерия может быть больной, не издавая этого звука.

• Дуплексное сканирование сонных артерий. Этот тест проводится для оценки кровотока в сонных артериях. Зонд, называемый преобразователем, посылает ультразвуковые волны.Когда датчик (например, микрофон) помещается на сонные артерии в определенных местах и ​​под определенным углом, ультразвуковые волны проходят через кожу и другие ткани тела к кровеносным сосудам, где волны отражаются от клеток крови. Датчик посылает волны на усилитель, поэтому врач может слышать звуковые волны. Отсутствие или слабость этих звуков может означать, что кровоток заблокирован.

• МРТ. Эта процедура использует комбинацию больших магнитов, радиочастотной энергии и компьютера для получения подробных изображений органов и структур тела. В этом тесте вы лежите внутри большой трубы, а вокруг вашего тела движутся магниты. Это очень громко.

• Магнитно-резонансная ангиография (МРА). Эта процедура использует магнитно-резонансную технологию (МРТ) и внутривенное (IV) контрастное вещество, чтобы сделать кровеносные сосуды видимыми. Контрастный краситель заставляет кровеносные сосуды казаться твердыми на изображении МРТ, поэтому врач может их видеть.

• Компьютерная томографическая ангиография (КТА). В этом тесте используются рентгеновские лучи и компьютерные технологии вместе с контрастным красителем для получения горизонтальных или осевых изображений (часто называемых срезами) тела.CTA показывает изображения кровеносных сосудов и тканей и помогает выявить суженные кровеносные сосуды.

• Ангиография. Этот тест используется для оценки степени закупорки сонных артерий путем получения рентгеновских снимков во время введения контрастного вещества. Контрастный краситель помогает врачу увидеть форму и поток крови по артериям при получении рентгеновских снимков.

Как лечить заболевание сонных артерий?

Ваш лечащий врач определит наилучшее лечение на основе:

• Сколько вам лет

• Ваше общее состояние здоровья и история болезни

• Насколько ты болен

• Насколько хорошо вы справляетесь с определенными лекарствами, процедурами или терапией

• Ожидаемая продолжительность состояния

• Ваше мнение или предпочтение

Если сонная артерия сужена менее чем на 50%, ее часто лечат с помощью лекарств и изменения образа жизни.Если артерия сужена на 50-70%, в зависимости от вашего случая могут быть использованы лекарства или хирургическое вмешательство.

Медикаментозное лечение заболеваний сонных артерий может включать:

Изменение образа жизни

• Бросить курить . Отказ от курения может снизить риск заболевания сонных артерий и сердечно-сосудистых заболеваний. Все никотиновые продукты, включая электронные сигареты, сужают кровеносные сосуды. Это уменьшает кровоток по артериям.

• Снижение уровня холестерина .Соблюдайте диету с низким содержанием жиров и холестерина. Ешьте много овощей, нежирного мяса (избегайте красного мяса), фруктов и злаков с высоким содержанием клетчатки. Избегайте продуктов, подвергшихся технологической обработке, а также продуктов с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров. Когда диеты и физических упражнений недостаточно для контроля уровня холестерина, вам могут понадобиться лекарства.

• Снижение уровня сахара в крови . Высокий уровень сахара в крови (глюкозы) может вызвать повреждение и воспаление слизистой оболочки сонных артерий. Контролируйте уровень глюкозы с помощью диеты с низким содержанием сахара и регулярных физических упражнений. Если у вас диабет, вам могут понадобиться лекарства или другое лечение.

• Упражнение. Отсутствие физических упражнений может привести к увеличению веса и повышению артериального давления и уровня холестерина. Упражнения могут помочь поддерживать здоровый вес и снизить риск заболевания сонных артерий.

• Снижение артериального давления. Высокое кровяное давление вызывает износ и воспаление кровеносных сосудов, увеличивая риск сужения артерий. Артериальное давление должно быть ниже 140/90 для большинства людей.Людям с диабетом может потребоваться еще более низкое кровяное давление.

Лекарства

Лекарства, которые могут быть использованы для лечения заболеваний сонных артерий, включают:

• Антиагреганты. Эти лекарства снижают способность тромбоцитов в крови слипаться и образовывать тромбы. Аспирин, клопидогрель и дипиридамол являются примерами антитромбоцитарных препаратов.

• Средства, снижающие уровень холестерина. Статины представляют собой группу препаратов, снижающих уровень холестерина.К ним относятся симвастатин и аторвастатин. Исследования показали, что некоторые статины могут уменьшать толщину стенки сонной артерии и увеличивать размер просвета артерии.

• Лекарства для снижения артериального давления. Несколько различных лекарств снижают кровяное давление.

Если сонная артерия сужена с 50% до 69%, вам может потребоваться более агрессивное лечение, особенно если у вас есть симптомы.

Хирургическое вмешательство обычно рекомендуется при сужении сонных артерий более чем на 70%.Хирургическое лечение снижает риск инсульта после таких симптомов, как ТИА или легкий инсульт.

Хирургическое лечение заболеваний сонных артерий включает:

• Каротидная эндартерэктомия (КЭА). Это операция по удалению бляшек и тромбов из сонных артерий. Эндартерэктомия может помочь предотвратить инсульт у людей с симптомами и сужением на 70% и более.

• Ангиопластика сонных артерий со стентированием (CAS). Это вариант для людей, которым невозможно провести каротидную эндартерэктомию. Он использует очень маленькую полую трубку или катетер, который проходит через кровеносный сосуд в паху к сонной артерии. После установки катетера баллон надувают, чтобы открыть артерию, и устанавливают стент. Стент представляет собой тонкий каркас из металлической сетки, используемый для удержания артерии в открытом состоянии.

Каковы осложнения заболевания сонных артерий?

Основным осложнением заболевания сонных артерий является инсульт.Инсульт может привести к серьезной инвалидности и даже к летальному исходу.

Можно ли предотвратить заболевание сонных артерий?

Вы можете предотвратить или отсрочить заболевание сонных артерий так же, как вы предотвратите болезнь сердца. В том числе:

• Изменение диеты. Соблюдайте здоровую диету, включающую большое количество свежих фруктов и овощей, нежирное мясо, такое как птица и рыба, а также нежирные или обезжиренные молочные продукты. Ограничьте потребление соли, сахара, обработанных пищевых продуктов, насыщенных жиров и алкоголя.

• Упражнение. Старайтесь уделять 40 минут умеренной или высокой физической активности не менее 3–4 дней в неделю.

• Управление весом. Если у вас избыточный вес, примите меры, чтобы похудеть.

• Бросить курить. Если вы курите, бросьте эту привычку. Зарегистрируйтесь в программе отказа от курения, чтобы повысить свои шансы на успех. Спросите своего врача о вариантах рецепта.

• Контроль стресса. Научитесь справляться со стрессом дома и на работе.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Узнайте о симптомах инсульта и попросите членов вашей семьи узнать о них. Если вы считаете, что у вас симптомы инсульта, немедленно позвоните по номеру 911.

Основные положения о заболеваниях сонных артерий

• Болезнь сонных артерий — это сужение сонных артерий. Эти артерии доставляют насыщенную кислородом кровь от сердца к мозгу.

• Сужение сонных артерий может вызвать инсульт или симптомы инсульта и требует немедленного лечения.

• Соблюдение диеты с низким содержанием жиров и холестерина, богатой овощами, нежирным мясом, фруктами и высоким содержанием клетчатки, является одним из способов снижения риска заболевания сонных артерий. Упражнения, отказ от курения, контроль артериального давления и лекарства также могут помочь.

• Вскрытие сонных артерий после их сужения может быть выполнено хирургическим путем или с помощью ангиопластики и стентирования.

• Болезнь сонных артерий может не иметь симптомов, но если у вас есть значительные факторы риска, обратитесь к своему лечащему врачу для скрининга и диагностики.

Советы по жизни с заболеванием периферических артерий ног (ЗПА)

Вы по-прежнему можете вести полноценный активный образ жизни с заболеванием периферических артерий или ЗПА.

Заболевание возникает, когда в артериях образуются бляшки. Это затрудняет получение достаточного количества крови руками, ногами, головой и органами.

Хотя это серьезно и иногда может быть болезненным, есть много способов замедлить его. Имея различные варианты выбора в повседневной жизни, вы даже можете обратить вспять симптомы и избежать хирургического вмешательства. Начните с этих советов по упражнениям, уходу за ногами, правильному питанию и многому другому.

1. Ходьба и отдых

Из-за боли вы можете снизить физическую активность. Но вам нужно тренироваться, когда у вас ЗПА. Это хорошо для почти всех, у кого есть это условие.

Но как заниматься спортом, если болит? Есть способы тренироваться и контролировать боль.

Прежде всего, прислушайтесь к своему телу и научитесь делать паузы. Если ноги мешают вам на прогулке, сделайте перерыв. Подождите, пока боль утихнет и начнется снова. Отдохнув, а затем начав снова, вы укрепите свое тело. Начинайте медленно, но не сдавайтесь.

Потянитесь до и после прогулки. Постарайтесь выбрать маршрут, который будет держать вас ближе к дому, чтобы вы могли быстро вернуться, если вам нужно.

Возможно, вам придется начать медленно, но чем больше вы будете идти, тем дальше вы сможете пройти.И чем больше вы двигаетесь, тем лучше для вас.

Ваш врач также может помочь вам облегчить выполнение рутинных действий и увеличить объем активности, который вам необходим. Они знают, что с PAD нелегко передвигаться. Они также могут предложить вам лекарство, которое поможет увеличить приток крови к ногам и уменьшить боль. Это может облегчить выполнение упражнений.

2. Найдите подходящие упражнения

Поговорите со своим врачом о том, какие занятия вам больше всего подходят. Они могут предложить планы упражнений, которые, как было показано, сдерживают симптомы ЗПА. Постарайтесь выделить 30 минут активности несколько раз в неделю после встречи.

Выбирайте упражнения, которые вам нравятся, чтобы не останавливаться на достигнутом. Скучно ходить? Может быть, вы сможете найти бассейн или покататься на велосипеде. Возможно, занятия фитнесом или йогой — ваша скорость.

Вы можете попросить одного или двух друзей потренироваться вместе с вами. Это часто делает его более веселым, и вы можете поддерживать друг друга в нужном русле. Если вы можете себе это позволить, личный тренер поможет вам сосредоточиться на своих целях.

Тренировки не только уменьшают симптомы ЗПА.Это также помогает снизить кровяное давление и уровень «плохого» холестерина. И это хорошо для вашего сердца и почти каждой части вашего тела.

3. Позаботьтесь о стопах и голенях

Люди чаще всего ощущают ЗПА в ногах, особенно в икрах или бедрах. Когда кровь не может течь свободно, вы можете почувствовать боль или онемение. У вас больше шансов заболеть, когда вы ходите или занимаетесь какой-либо деятельностью, потому что именно тогда ваши мышцы нуждаются в большем количестве крови.

Носите обувь, которая вам подходит.Вы хотите чувствовать себя максимально комфортно во время ходьбы. Компрессионные чулки лучше не носить. Они не помогают при ЗПА и на самом деле могут причинить больше вреда. Если вы носите их для предотвращения отеков или образования тромбов, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, можно ли их использовать.

Ежедневно проверяйте ступни и пальцы ног на наличие язв, трещин и других дефектов. Язвы могут плохо заживать. Ищите даже незначительные проблемы, такие как царапины, волдыри, небольшие порезы или вросшие ногти. Если вы не видите своих ног, воспользуйтесь зеркалом или попросите помочь члена семьи.

Если вы видите бугорки или толстые твердые участки кожи, это могут быть шишки, мозоли или мозоли. Возможно, вам придется лечить их у врача-педиатра, который называется ортопедом.

Когда кровь не может свободно течь в ваши ноги и ступни, у вас больше шансов заразиться инфекцией. Таким образом, крошечная рана может стать большой проблемой. Когда вы видите что-то на своих ногах, что выглядит не так, поговорите со своим врачом.

Когда вы держите ноги в хорошей форме, вы с большей вероятностью будете выполнять упражнения и с меньшей вероятностью заразитесь инфекцией, которая может вызвать серьезную проблему.

Ежедневно мойте ноги и сушите их. Используйте теплую воду, а не горячую. Не позволяйте им впитываться слишком долго, потому что ваша кожа может высохнуть. Пошевелите пальцами ног несколько раз в день, чтобы кровь текла.

Подстригайте ногти на ногах. Это может помочь подстричь их после купания, когда они станут мягче. Вы также можете использовать пилочку для ногтей.

Используйте лосьон или крем, чтобы ноги не пересыхали. Вы можете делать это так часто, как вам нужно в течение дня. Не наносите лосьон между пальцами ног, ранами или порезами.

Узнайте у своего врача о других способах поддержания ступней и ног в отличной форме.

4. Оставайтесь в тепле

Старайтесь как можно меньше находиться на холоде. В середине зимы посмотрите, сможете ли вы найти место в помещении, чтобы потренироваться.

Если вам нужно быть на улице и на улице мороз, одевайтесь слоями и надевайте толстые сухие носки. Старайтесь не позволять погоде мешать вам вести активный образ жизни.

5. Бросьте курить

Курение ухудшает ваше состояние, потому что затрудняет кровоснабжение артерий.Когда вы останавливаетесь, вы делаете очень важный шаг в управлении своим состоянием. Курение также может увеличить ваши шансы на сердечный приступ или инсульт.

6. Избегайте некоторых лекарств от простуды

Некоторые безрецептурные препараты содержат лекарство под названием псевдоэфедрин. Хотя он может помочь вам во время простуды или вспышки аллергии, он имеет побочные эффекты. Препарат сужает кровеносные сосуды, что может ухудшить симптомы ЗПА.

Проверьте этикетку или спросите у фармацевта.

7.Хорошо питайтесь

Как никогда важно держать под контролем свой вес и уровень холестерина. Полезно придерживаться диеты, полезной для сердца, с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, бобов, нежирного мяса и растительных масел, таких как оливковое масло.

Возможно, вам придется сократить потребление соли, сахара, алкоголя и насыщенных жиров, которые часто встречаются в продуктах животного происхождения. Это означает меньше говядины, свинины, птицы с кожей и молочных продуктов из цельного или 2% молока.

Вам также следует избегать кокосового или пальмового масла и избегать искусственных трансжиров.Чтобы избежать трансжиров, ищите ингредиенты с пометкой «частично гидрогенизированные».

Сначала вы можете внутренне стонать и думать о том, от чего вам придется отказаться. Но в вашем списке останется много вкусных блюд, и, возможно, это шанс освоить новые кулинарные навыки. Возможно, вы захотите присоединиться к кулинарному мастер-классу, особенно для людей, которые учатся таким же новым привычкам.

Спросите своего врача или диетолога о том, как вы можете улучшить вкус продуктов, которые они рекомендуют вам есть.

Вы слышали о средиземноморской диете? Это полезно для вас, и в нем есть много вещей, которые многие люди находят вкусными: оливковое масло, рыба и другие морепродукты, орехи, бобы, помидоры, огурцы и другие овощи.

Вы также можете прочитать советы по заказу в ресторане.

Правильная диета может снизить кровяное давление и привести уровень холестерина в норму.

8. Лечение других проблем со здоровьем

Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет могут ухудшить ЗПА, если вы не будете контролировать их.Работайте с врачом, чтобы следить за этими проблемами.

9. Принимайте назначенные лекарства и не откладывайте визиты на прием

В некоторых случаях изменения образа жизни недостаточно. Вам могут понадобиться лекарства для:

Убедитесь, что вы обращаетесь к своему врачу, когда он попросит вас вернуться для последующего наблюдения. Возьмите с собой все назначенные лекарства.

Иногда люди с серьезными заболеваниями начинают чувствовать тревогу или депрессию по этому поводу. Если это произойдет с вами, попросите своего врача порекомендовать консультанта или группу поддержки.

Также сообщайте своему врачу о любых болях, особенно если они мешают вам заниматься спортом. У них могут быть другие идеи по уменьшению боли — например, массажная терапия — чтобы вы могли снова почувствовать себя лучше.

Гангрена – диагностика и лечение

Диагностика

Тесты, используемые для диагностики гангрены, включают:

• Анализы крови. Аномально высокий уровень лейкоцитов обычно является признаком инфекции.Ваш врач может также назначить анализы крови на наличие определенных бактерий или других микробов.
• Жидкость или культура тканей. Анализы жидкости из волдыря на коже могут быть проверены на наличие бактерий, которые могут вызвать гангрену. Ваш врач может посмотреть образец ткани под микроскопом на наличие признаков гибели клеток.
• Визуальные тесты. Рентген, компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ) могут показать ваши органы, кровеносные сосуды и кости.Ваш врач может использовать результаты этих тестов, чтобы определить, насколько далеко гангрена распространилась по всему телу.
• Хирургия. Операция может быть сделана, чтобы лучше заглянуть внутрь тела и узнать, сколько тканей инфицировано.

Лечение

Ткани, поврежденные гангреной, нельзя спасти, но можно принять меры для предотвращения усугубления гангрены. Чем быстрее вы получите лечение, тем больше у вас шансов на выздоровление.

Лечение гангрены может включать медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство или гипербарическую оксигенотерапию — или комбинацию этих методов лечения — в зависимости от тяжести вашего состояния.

Лекарства

Лекарства для лечения бактериальной инфекции (антибиотики) вводят внутривенно или принимают внутрь.

Обезболивающие могут быть даны для облегчения вашего дискомфорта.

Операция или другие процедуры

В зависимости от типа гангрены и ее тяжести вам может потребоваться более одной операции.Хирургия гангрены включает:

• Анализ. Этот тип операции проводится для удаления инфицированной ткани и остановки распространения инфекции. Ваш врач может также провести операцию по восстановлению любых поврежденных или больных кровеносных сосудов, чтобы восстановить приток крови к зараженной области. Ваш врач может назначить определенные антибиотики до тех пор, пока инфекция не будет устранена.
• Ампутация. В тяжелых случаях гангрены может потребоваться хирургическое удаление (ампутация) инфицированной части тела, например пальца ноги, руки или ноги.Позже вам могут установить искусственную конечность (протез).
• Пересадка кожи (восстановительная хирургия). Иногда требуется хирургическое вмешательство для восстановления поврежденной кожи или улучшения внешнего вида шрамов, связанных с гангреной. Такая операция может быть выполнена с использованием кожного трансплантата. Во время пересадки кожи ваш врач удаляет здоровую кожу с другой части вашего тела — обычно с места, скрытого вашей одеждой, — и осторожно распределяет ее по пораженному участку. Здоровая кожа может удерживаться на месте повязкой или парой небольших швов.Кожный трансплантат может быть сделан только при наличии достаточного кровоснабжения области.

Гипербарическая оксигенация

Гипербарическая оксигенотерапия проводится в камере, заполненной чистым кислородом. Обычно вы лежите на мягком столе, который скользит в прозрачную пластиковую трубку. Давление внутри камеры будет медленно повышаться примерно в 2,5 раза от нормального атмосферного давления.

Когда вы безопасно подвергаетесь воздействию повышенного давления и кислорода, ваша кровь может переносить больше кислорода. Богатая кислородом кровь замедляет рост бактерий, живущих в тканях, лишенных кислорода, и способствует более легкому заживлению инфицированных ран.

Лечение гангрены обычно длится около 90 минут. Вам может потребоваться от двух до трех процедур каждый день, пока инфекция не исчезнет.

Подготовка к приему

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть симптомы гангрены. В зависимости от серьезности ваших симптомов вам может быть предложено обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить по телефону 911 или по местному номеру службы экстренной помощи для получения медицинской помощи.

Если у вас есть время перед выходом из дома или по дороге в больницу, воспользуйтесь приведенной ниже информацией, чтобы подготовиться к медицинскому осмотру.

Что вы можете сделать

• Запишите любые симптомы, которые вы испытываете и как долго. Это поможет вашему врачу получить как можно больше подробностей о том, когда впервые появились ваши симптомы и как они могли ухудшиться или распространиться с течением времени.
• Запишите все недавние травмы или повреждения кожи, включая порезы, укусы, инъекции, операции или возможное обморожение.Если вы недавно употребляли инъекционные рекреационные наркотики, важно поделиться этой информацией со своим врачом.
• Запишите ключевую медицинскую информацию, включая любые другие состояния, которые у вас были диагностированы. Также запишите все лекарства, витамины или добавки, которые вы принимаете.
• Возьмите с собой члена семьи или друга. Гангрена требует неотложной медицинской помощи. Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам запомнить всю информацию, которую вам предоставит врач.Вам также понадобится кто-то, кто сможет остаться с вами, если вам потребуется немедленная помощь.
• Запишите вопросы, чтобы задать своему врачу.

Основные вопросы, которые следует задать врачу при гангрене, включают:

• Какова наиболее вероятная причина моих симптомов или состояния?
• Какие анализы мне нужны?
• Нужна ли мне госпитализация?
• Какое лечение мне необходимо?
• Как скоро, по вашему мнению, мои симптомы улучшатся после лечения?
• Будет ли у меня полное восстановление? Если да, то сколько времени займет восстановление?
• Есть ли у меня риск долгосрочных осложнений?

Не стесняйтесь задавать врачу любые дополнительные вопросы.

Что ожидать от вашего врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам несколько вопросов, чтобы помочь определить следующие шаги в постановке диагноза и начале лечения. Ваш врач может спросить:

• Каковы ваши симптомы?
• Когда у вас впервые появились симптомы?
• Насколько болезненна пораженная область?
• Ваши симптомы распространяются или ухудшаются?
• Были ли у вас какие-либо недавние повреждения или травмы кожи, такие как порезы, раны, укусы или операции?
• Вы недавно подвергались длительному воздействию сильного холода, из-за которого ваша кожа менял цвет или онемела?
• Употребляете ли вы инъекционные наркотики, в том числе рекреационные наркотики?
• Были ли у вас диагностированы какие-либо другие заболевания?
• Какие лекарства вы принимаете или недавно принимали, включая лекарства, отпускаемые по рецепту, лекарства, отпускаемые без рецепта, травы и добавки?

фев. 11, 2021

Прогресс Очистка воздуха и улучшение здоровья людей

Краткий обзор

Подробная сводка: результаты Закона о чистом воздухе

На протяжении более сорока пяти лет Закон о чистом воздухе сокращал загрязнение окружающей среды по мере роста экономики США.

• Опыт применения Закона о чистом воздухе с 1970 года показал, что защита здоровья населения и развитие экономики могут идти рука об руку.

• Программы Закона о чистом воздухе

  понизили уровни шести распространенных загрязнителей – частиц, озона, свинца, окиси углерода, двуокиси азота и двуокиси серы, а также многочисленных токсичных загрязнителей.

• В период с 1970 по 2020 год совокупные выбросы шести распространенных загрязнителей (PM2,5 и PM10, SO2, NOx, ЛОС, CO и Pb) сократились на 78 процентов. Этот прогресс произошел, в то время как экономические показатели США остаются сильными.

• Сокращение выбросов привело к значительному улучшению качества воздуха, которым мы дышим. В период с 1990 по 2020 год национальные концентрации загрязнителей воздуха улучшились на 73 % по монооксиду углерода, на 86 % по свинцу (с 2010 г.), на 61 % по годовому диоксиду азота, на 25 % по озону, на 26 % по 24-часовым концентрациям крупных частиц, на 41 %. для годовых мелких частиц (с 2000 г.) и 91 процент для диоксида серы.(Дополнительную информацию о тенденциях см. на сайте Air Trends Агентства по охране окружающей среды.)

• Эти улучшения качества воздуха позволили многим районам страны соответствовать национальным стандартам качества воздуха, установленным для защиты здоровья населения и окружающей среды. Например, во всех 41 районе, в которых в 1991 году наблюдался нездоровый для здоровья уровень угарного газа, сейчас уровни соответствуют санитарным нормам национального стандарта качества воздуха. Основная причина заключается в том, что автопарк намного чище из-за стандартов выбросов Закона о чистом воздухе для новых автомобилей.

• Загрязнение воздуха свинцом, которое было широко распространенной проблемой для здоровья до того, как EPA прекратило использование свинца в автомобильном бензине в соответствии с Законом о чистом воздухе, теперь соответствует национальным стандартам качества воздуха в большинстве районов страны.

• Меры штата по контролю за выбросами для реализации Закона, а также национальные стандарты выбросов Агентства по охране окружающей среды способствовали улучшению качества воздуха.

Благодаря Закону американцы вдыхают меньше загрязняющих веществ и сталкиваются с меньшим риском преждевременной смерти и других серьезных последствий для здоровья.

Рецензируемое исследование Агентства по охране окружающей среды США, опубликованное в марте 2011 года, показало, что поправки к Закону о чистом воздухе 1990 года приносят большую пользу для здоровья, которая со временем будет только увеличиваться по мере того, как программы вступают в полную силу.

На этой диаграмме показаны преимущества для здоровья программ Закона о чистом воздухе, которые снижают уровень содержания мелких частиц и озона.

Снижение воздействия на здоровье (только PM2,5 и озон)	Загрязнитель(и)	Год 2010	Год 2020
ПМ2. 5 Смертность взрослых	вечера	160 000	230 000
PM2.5 Детская смертность	вечера	230	280
Озон Смертность	Озон	4 300	7 100
Хронический бронхит	вечера	54 000	75 000
Острый бронхит	вечера	130 000	180 000
Острый инфаркт миокарда	вечера	130 000	200 000
Обострение астмы	вечера	1 700 000	2 400 000
Госпитализация	PM, Озон	86 000	135 000
Посещения отделения неотложной помощи	PM, Озон	86 000	120 000
Дни ограниченной деятельности	PM, Озон	84 000 000	110 000 000
Дни школьных потерь	Озон	3 200 000	5 400 000
Потерянные рабочие дни	вечера	13 000 000	17 000 000

• В отчете за 2011 год не упоминались значительные преимущества Закона о чистом воздухе, принятого до 1990 года. В рецензируемом отчете EPA Конгрессу за 1997 год были рассмотрены преимущества Закона с 1970 по 1990 год и сделан вывод, что только в 1990 году сокращение загрязнения в соответствии с Законом предотвратило 205 000 ранних смертей, 10,4 миллиона потеряли IQ. баллы у детей из-за воздействия свинца и миллионы других случаев воздействия на здоровье.
• Независимые научные исследования показывают, что снижение уровня загрязнения воздуха связано с широкой пользой для здоровья населения. Например, одно исследование показало, что сокращение загрязнения мелкодисперсными частицами в период с 1980 по 2000 год в США.С. городов привело к улучшению средней продолжительности жизни при рождении примерно на семь месяцев. ¹

Уменьшен ущерб окружающей среде от загрязнения воздуха.

• Более низкие уровни загрязнения воздуха означают меньший ущерб здоровью экосистем.

• Последствия загрязнения воздуха для окружающей среды включают повреждение растений и долговременное здоровье лесов, ухудшение состояния питательных веществ в почве, накопление токсичных веществ в пищевой цепи, повреждение рыб и других водных организмов в озерах и ручьях, а также обогащение азотом прибрежных дельт, вызывающее кислородное истощение. и причинение вреда рыбам и другим популяциям водных животных.

• Сокращение загрязнения воздуха также повышает урожайность сельскохозяйственных культур и лесоматериалов, что в 2010 году принесет пользу этим отраслям на сумму около 5,5 миллиардов долларов, согласно рецензируемому исследованию Агентства по охране окружающей среды, проведенному в марте 2011 года. Улучшение условий видимости в 2010 году за счет улучшения качества воздуха в отдельных национальных парках и городских районах оценивается в 34 миллиарда долларов.

Ценность пользы для здоровья от Закона о чистом воздухе намного превышает затраты на сокращение загрязнения.

• Рецензируемое исследование EPA 2011 года показало, что программы чистого воздуха, установленные поправками к CAA 1990 года, должны принести прямую пользу американскому народу, которая значительно превышает затраты на соблюдение требований.

• Оценка основных выгод исследования в размере 2 триллионов долларов США в 2020 году превышает затраты более чем в 30 раз, а оценка высоких выгод превышает затраты в 90 раз. Даже низкая оценка выгод превышает затраты примерно в 3 раза.

• В дополнение к прямым выгодам, значительно превышающим прямые затраты, моделирование в масштабах всей экономики, проведенное для исследования, показало, что экономическое благосостояние американских домохозяйств лучше с программами чистого воздуха после 1990 года, чем без них.

• Экономическое благосостояние и темпы экономического роста улучшаются, потому что более чистый воздух означает меньше болезней, связанных с загрязнением воздуха, что, в свою очередь, означает меньше денег, потраченных на лечение, и меньше прогулов среди американских рабочих. В исследовании прогнозируется, что положительный экономический эффект от этих двух улучшений более чем компенсирует расходы на борьбу с загрязнением.

• Отчет Агентства по охране окружающей среды был тщательно проанализирован и дополнен Советом по анализу соблюдения требований к чистоте воздуха, независимой группой выдающихся экономистов, ученых и экспертов в области общественного здравоохранения, созданной Конгрессом в 1991 году.

В новых автомобилях, грузовиках и внедорожных двигателях используются самые современные технологии контроля выбросов.

EPA потребовало резкого сокращения выбросов от новых автомобилей и внедорожных двигателей, таких как те, которые используются в строительстве, сельском хозяйстве, промышленности, поездах и морских судах, с помощью стандартов, которые требуют сочетания технологий более чистых двигателей и более чистых видов топлива. В 2013 году EPA оценило преимущества пяти ключевых стандартов для сокращения выбросов от транспортных средств, двигателей и топлива до 2030 года.

• По сравнению с моделями автомобилей 1970 года, новые автомобили, внедорожники и пикапы примерно на 99 % чище обычных загрязняющих веществ (углеводородов, угарного газа, оксидов азота и твердых частиц), а годовой пробег транспортных средств значительно увеличился.

• Новые большегрузные грузовики и автобусы примерно на 99 процентов чище, чем модели 1970 года. В августе 2016 года Агентство по охране окружающей среды США и Национальная администрация безопасности дорожного движения (NHTSA) Министерства транспорта США совместно завершили разработку стандартов для транспортных средств средней и большой грузоподъемности, которые повысят эффективность использования топлива и сократят выбросы углекислого газа, а также укрепят энергетическую безопасность и стимулируют производственные инновации.

• Начиная с 2014 модельного года, локомотивы на 90 % чище, чем локомотивы до регулирования. В марте 2008 года EPA завершило программу, состоящую из трех частей, которая значительно сокращает выбросы от дизельных локомотивов всех типов — линейных, стрелочных и пассажирских. Правило сокращает выбросы твердых частиц от этих двигателей на целых 90 процентов, а выбросы оксидов азота – на целых 80 процентов при полном внедрении. <Подробнее о правилах выбросов локомотивов.>
• Новые коммерческие морские суда (не океанские) на 90 процентов чище по выбросам частиц, чем в 1970 году. Закон о чистом воздухе и международные стандарты выбросов океанских судов и топлива также сокращают выбросы океанских судов. <Подробнее об океанских и больших кораблях.>
• EPA принимает меры по сокращению выбросов, вызванных авиацией. В 2016 году EPA завершило выводы о том, что выбросы парниковых газов от определенных классов двигателей, используемых в самолетах, способствуют загрязнению воздуха, которое вызывает изменение климата, ставящее под угрозу здоровье и благополучие населения, в соответствии с разделом 231 (a) Закона о чистом воздухе. <Подробнее о правилах выбросов парниковых газов с самолетов>

• Содержание серы в бензине было снижено на 90 процентов, а содержание серы в дизельном топливе уменьшено на 99 процентов по сравнению с уровнями, установленными до регулирования.

На новых электростанциях и фабриках используются современные технологии контроля загрязнения.

• Закон требует, чтобы при проектировании и строительстве новых промышленных объектов надлежащий контроль за загрязнением окружающей среды был частью проекта. Это означает, что по мере строительства новых, более чистых объектов промышленная база страны в целом становится чище. Здоровье населения защищено по мере экономического роста. <Подробнее о стационарных источниках загрязнения воздуха.>
  • В районах, не отвечающих стандартам качества воздуха, чтобы не усугубить загрязнение, новые и модифицированные крупные заводы и фабрики должны соответствовать минимально достижимому уровню выбросов и получать компенсирующие сокращения выбросов из других источников.
  • В районах, отвечающих стандартам качества воздуха, новые и модифицированные крупные заводы и фабрики должны применять наилучшие доступные технологии с учетом затрат и избегать значительного ухудшения качества воздуха или ухудшения видимости в национальных парках.
  • Например, на новых угольных электростанциях обычно устанавливаются устройства контроля, которые улавливают до 98 процентов выбросов диоксида серы и во многих случаях 90 процентов выбросов оксидов азота по сравнению с неконтролируемыми уровнями.
• Эти требования применяются в рамках программ выдачи разрешений на подготовку к строительству, которые находятся в ведении государственных, местных, племенных органов или органов по выдаче разрешений Агентства по охране окружающей среды, в зависимости от местоположения.
• Государственные и местные органы, выдающие разрешения, обычно управляют программами разрешений на подготовку к строительству, которые определяют, как применять эти требования к объектам.

Электростанции сократили выбросы, вызывающие кислотные дожди и наносящие вред здоровью населения.

• Национальная система рыночных разрешений на выбросы загрязняющих веществ резко сократила выбросы двуокиси серы электростанциями, уменьшила кислотные дожди, а также вторичное образование мелких частиц загрязнения, которые способствуют преждевременной смерти. Кислотные дожди, которые включают мокрое и сухое осаждение кислотных соединений из атмосферы, возникают в результате выбросов диоксида серы и оксидов азота.
• Сокращение кислотных дождей значительно уменьшило ущерб, наносимый качеству воды в озерах и ручьях, и улучшило состояние экосистем и лесов.
  • В период с 1989 по 1991 год и с 2009 по 2011 год влажные отложения сульфатов (которые вызывают подкисление) уменьшились в среднем более чем на 55 процентов на востоке Соединенных Штатов.
• Значительное сокращение выбросов, достигнутое в результате программы кислотных дождей, помогло снизить уровень загрязнения атмосферы мелкими частицами, избежав многочисленных преждевременных смертей.
• Правительственные и независимые анализы пришли к выводу, что преимущества программы намного перевешивают затраты, как подробно описано в отчете правительства США по Национальной программе оценки кислотных осадков (NAPAP) за 2011 год для Конгресса (PDF). (132 стр., 14,5 МБ, о PDF)
• Многочисленные анализы показывают, что стоимость полностью реализованной программы составляет лишь часть от первоначальной оценки стоимости — от 1 до 2 миллиардов долларов в год, а не 6 миллиардов долларов, первоначально оцененных EPA в 1990 году, согласно отчету NAPAP.

Уменьшено загрязнение воздуха между штатами.

Дальнейшее сокращение загрязнения электростанций было достигнуто благодаря усилиям штата и Агентства по охране окружающей среды по сокращению загрязнения воздуха между штатами, достижению дополнительных преимуществ для общественного здравоохранения и содействию штатам с подветренной стороны в соблюдении санитарных стандартов качества воздуха для мелких частиц и озона.

• Двенадцать штатов Новой Англии и Средней Атлантики, а также округ Колумбия — регион переноса озона, созданный в соответствии с Поправками 1990 г., — работали вместе над созданием бюджетной программы по оксидам азота (NO _x ) и принятием других мер контроля, которые помогают улучшить уровень озона во всем регионе.
• Основываясь на этом успехе, EPA издало более широкое правило «NOx SIP Call», создав аналогичную программу бюджетной торговли NOx для большей части восточной части Соединенных Штатов, которая действовала с 2003 по 2008 год. С 2008 года программа сократила выбросы NOx в летнее время от электроэнергии растений на 62 процента по сравнению с уровнем 2000 года. Эти сокращения, наряду с сокращениями выбросов NOx в соответствии с федеральными автомобильными стандартами, привели к существенному улучшению уровня озона на востоке Соединенных Штатов.
• Последующее Межгосударственное правило о чистом воздухе (CAIR) позволило добиться значительного сокращения ежегодных выбросов SO2 и NOx электростанцией, которые способствуют образованию мелких частиц, а также некоторого дополнительного сокращения выбросов NOx в летнее время сверх требований, предусмотренных призывом NOx SIP.
  • CAIR, первоначальные сроки соблюдения которого были установлены в 2009 и 2010 годах, является основной причиной того, что почти все районы на востоке соответствуют стандартам качества воздуха 1997 и 2006 годов для мелких частиц. В анализе регулирующего воздействия CAIR за 2005 г. EPA подсчитало, что снижение требований CAIR позволит избежать преждевременной смерти 13 000 человек в год в 2010 г.
• CAIR был заменен Правилом о загрязнении воздуха между штатами с 1 января 2015 года, чтобы соответствовать Национальным стандартам качества окружающего воздуха по озону 1997 года (NAAQS).
• 7 сентября 2016 г. Агентство по охране окружающей среды пересмотрело CSAPR, завершив обновление NAAQS по озону 2008 г., известное как обновление CSAPR. Обновление CSAPR еще больше сократит выбросы NO _X в летнее время от электростанций в восточной части США и поможет штатам с подветренной стороны соответствовать новым стандартам озона.

Мобильные и промышленные источники загрязнения выбрасывают в воздух гораздо меньше токсичных загрязнителей, чем в 1990 году.

• Стационарные источники сегодня выбрасывают в атмосферу примерно на 1,5 млн тонн меньше токсичных загрязнителей в год, чем в 1990 году. ²
  • Агентство по охране окружающей среды выпустило стандарты выбросов для контроля токсичных выбросов из всех 174 категорий крупных источников (например, химические заводы, нефтеперерабатывающие заводы, аэрокосмические производственные предприятия и т. д.), а также из 68 категорий небольших «площадных» источников, представляющих 90 процентов самых вредных городских токсичных загрязнителей. ³ Штаты решили администрировать или обеспечивать соблюдение многих из этих федеральных стандартов.
• Выбросы токсичных веществ от дорожных и внедорожных транспортных средств и двигателей также снижаются из-за требований к более чистым видам топлива и двигателей. ⁴
  • Прогнозируется, что к 2030 году эти выбросы сократятся на 80 процентов по сравнению с уровнем 1990 года.
  • Выбросы твердых частиц от дизельного топлива при движении по дорогам и внедорожному транспорту сократились примерно на 27 процентов с 1990 по 2005 год, и, по прогнозам, они сократятся еще на 90 процентов с 2005 по 2030 год.
  • Уровень бензола в воздухе, канцерогена, обнаруженного в бензине, снизился на 66 процентов с 1994 по 2009 год на основе имеющейся информации мониторинга качества воздуха. ⁵
• Выбросы ртути сократились примерно на 80 процентов в период с 1990 по 2014 год. ⁶ Правила EPA для нескольких крупных источников ртути, таких как сжигание бытовых отходов и сжигание медицинских отходов, сыграли значительную роль.
• Электростанции остаются крупнейшим антропогенным источником выбросов ртути в Соединенных Штатах, выбрасывая более половины всех выбросов некоторых токсичных веществ в атмосферу.
• Стандарты ртути и токсичных веществ в воздухе 2012 года для электростанций требуют, чтобы электростанции сокращали выбросы ртути и других токсичных загрязнителей воздуха, защищая американцев от множества предотвратимых болезней и преждевременной смерти.
  • Загрязняющие вещества, уменьшенные в рамках MATS, связаны с вредом для развивающейся нервной системы нерожденных младенцев и детей, раком, а также способствуют развитию астмы и других респираторных заболеваний.
• Дата соответствия MATS была в 2015 году, и электростанции предприняли такие шаги, как установка средств управления или обновление операций, чтобы соответствовать этим стандартам, которые защищают здоровье населения.
  • Технологии, используемые для снижения токсического загрязнения, также сокращают диоксид серы и загрязнение мелкодисперсными частицами, что дает дополнительные преимущества для здоровья населения.
    • По оценкам, MATS ежегодно предотвращает до 11 000 преждевременных смертей, 4 700 сердечных приступов и 130 000 приступов астмы, начиная с 2016 года.
    • Значение количественного улучшения качества воздуха с помощью MATS только для здоровья людей составляет от 37 до 90 миллиардов долларов в год. Это означает, что на каждый доллар, потраченный на сокращение этого загрязнения, американцы получают от 3 до 9 долларов в виде льгот для здоровья. Эти значительные преимущества для здоровья не включают преимущества, связанные с уменьшением выбросов токсичных веществ в атмосферу электростанциями, поскольку в настоящее время Агентство по охране окружающей среды не имеет возможности количественно оценить такие преимущества.Таким образом, Агентство, вероятно, недооценивает преимущества правила.
    • Преимущества MATS широко распространены и особенно важны для меньшинств и населения с низким доходом, которые непропорционально подвержены астме и другим изнурительным состояниям здоровья.
    • По оценкам, начиная с 2016 года ежегодно удается избегать до 540 000 пропущенных рабочих дней или дней «больничного», что повышает производительность и снижает расходы на здравоохранение для американских семей.

Действия по защите озонового слоя спасают миллионы людей от смертельного рака кожи и катаракты глаз.

• Действия по защите стратосферного озонового слоя спасут миллионы жизней американцев от рака кожи в период с 1990 по 2165 год. Эти действия также предотвратят сотни миллионов несмертельных случаев рака кожи и десятки миллионов случаев катаракты глаз у американцев, родившихся между 1985 и 2100, согласно рецензируемому исследованию EPA 1999 года.
• Соединенные Штаты являются одной из 197 стран, которые являются участниками Монреальского протокола, международного договора по защите озонового слоя. В 2012 году договору исполнилось 25 лет. Помощь развивающимся странам в соблюдении требований через такие механизмы, как Многосторонний фонд Монреальского протокола (МФ), поможет обеспечить успех в восстановлении озонового слоя. Ученые оценивают восстановление к середине 21 века. <Подробнее о Монреальском протоколе.>
• В соответствии с Монреальским протоколом Закон о чистом воздухе требует, чтобы Агентство по охране окружающей среды разработало и внедрило правила ответственного обращения с озоноразрушающими веществами в Соединенных Штатах, чтобы помочь восстановить озоновый слой.Закон использует несколько инструментов, включая поэтапный отказ от определенных химических веществ, запрет на второстепенные продукты, содержащие такие химические вещества или изготовленные из них, а также запрет на выброс озоноразрушающих хладагентов во время обслуживания, обслуживания и утилизации кондиционеров и другого холодильного оборудования. .
• Соединенные Штаты уже отказались от озоноразрушающих веществ, которые Конгресс определил как «наиболее опасные», таких как фреоны и галоны.
• Поэтапный отказ от веществ класса I был осуществлен на 4-6 лет быстрее, включал 13 дополнительных химических веществ и стоил на 30 процентов меньше, чем прогнозировалось на момент принятия поправок к Закону о чистом воздухе 1990 года.Рецензируемое исследование EPA 1999 года показало, что по первичной оценке каждый доллар, вложенный в защиту озонового слоя, обеспечивает 20 долларов пользы для здоровья общества в Соединенных Штатах, и что с учетом неопределенностей выгоды все еще намного перевешивают затраты.

Живописные виды в наших национальных парках стали чище благодаря уменьшению тумана, вызванного загрязнением окружающей среды.

• Программа кислотных дождей, межгосударственные правила загрязнения воздуха, правила для автомобилей и правила для дизельного топлива резко сократили выбросы диоксида серы и оксида азота, которые способствуют загрязнению мелкодисперсными частицами.Это улучшило видимость в обширных регионах, включая многие из наших национальных парков. <Подробнее о  Защитить ценные виды нашей нации .>
• Ожидается дальнейшее улучшение видимости благодаря региональной программе дымки, утвержденной Конгрессом. По состоянию на 15 января 2013 г. Агентство по охране окружающей среды предприняло более 100 предложенных или окончательных действий в соответствии с региональными планами реализации штата по туману. Из 52 необходимых планов существует 45 планов по обеспечению контроля за выбросами, ухудшающими видимость в национальных парках и заповедных зонах.
• штат, племена и пять организаций регионального планирования с несколькими юрисдикциями совместно разработали техническую основу для этих планов. Всеобъемлющие периодические пересмотры этих первоначальных планов в настоящее время должны вноситься в 2018, 2028 и последующие каждые 10 лет.

EPA предприняло первоначальные шаги в соответствии с Законом по ограничению выбросов, вызывающих изменение климата и закисление океана.

• В соответствии с решением Верховного суда от 2007 г. Агентство по охране окружающей среды в 2009 г. завершило научное заключение о том, что парниковые газы в атмосфере, по разумным основаниям, могут угрожать здоровью и благополучию нынешнего и будущих поколений и что выбросы парниковых газов от новых автомобилей способствуют это загрязнение воздуха.
• Первые шаги Агентства по охране окружающей среды по снижению вредного загрязнения парниковыми газами были сосредоточены на автомобилях. В 2010 году на транспортные источники приходилось более четверти выбросов парниковых газов в США. ⁷
  • Агентство по охране окружающей среды и Национальное управление безопасности дорожного движения совместно работали над установлением стандартов выбросов парниковых газов и экономии топлива для легковых автомобилей моделей 2012–2016 и 2017–2025 годов.
  • В течение срока службы этих автомобилей стандарты сэкономят примерно 1 доллар США.7 триллионов для потребителей и предприятий и сократить потребление нефти в Америке на 12 миллиардов баррелей, а также сократить выбросы парниковых газов на 6 миллиардов метрических тонн.
• Стандарты EPA и NHTSA для большегрузных грузовиков и автобусов, выпущенные в августе 2011 г., имеют схожие преимущества. Второй этап программы, завершенный в августе 2016 года, продвигает новое поколение более чистых и экономичных грузовиков, поощряя более широкое применение доступных в настоящее время технологий и разработку новых и передовых экономичных технологий до 2027 модельного года.
• В январе 2011 года штаты и Агентство по охране окружающей среды инициировали Закон о чистом воздухе, разрешающий загрязнение парниковыми газами из крупнейших новых и модифицированных стационарных источников. В первый год выдачи разрешений десятки крупных источников, таких как электростанции, цементные заводы, нефтеперерабатывающие заводы и сталелитейные заводы, получили разрешения на подготовку к строительству выбросов парниковых газов.
• 3 августа 2015 года президент Обама и Агентство по охране окружающей среды обнародовали План экологически чистой энергии — исторический и важный шаг в снижении выбросов углекислого газа электростанциями. 9 февраля 2016 г. Верховный суд приостановил реализацию Плана чистой энергии до судебного рассмотрения. Решение суда не было по существу правила. Агентство по охране окружающей среды твердо убеждено, что План чистой энергии будет поддерживаться, когда будут рассмотрены все его достоинства, поскольку правило опирается на прочную научную и юридическую основу.
• 12 мая 2016 г. Агентство по охране окружающей среды выпустило три окончательных правила, которые вместе будут ограничивать выбросы метана, образующих смог летучих органических соединений (ЛОС) и токсичных загрязнителей воздуха, таких как бензол, из новых, реконструированных и модифицированных источников нефти и газа.

• 15 октября 2016 г. под руководством США 197 стран приняли поправку о поэтапном отказе от ГФУ в соответствии с Монреальским протоколом в Кигали, Руанда. ГФУ представляют собой парниковые газы, которые могут оказывать согревающее воздействие в сотни и тысячи раз сильнее, чем углекислый газ. В соответствии с поправкой страны обязались сократить производство и потребление ГФУ более чем на 80 процентов в течение следующих 30 лет.

Закон способствовал внедрению чистых технологий и помог придать импульс технологическим инновациям, которые сокращают выбросы и контролируют затраты.

• Катализаторы, скрубберы, а также краски и покрытия с низким содержанием летучих органических соединений являются частью длинного списка технологий, которые не были известны в 1970 году, но проверены и широко применяются сегодня. Примеры включают:
  • Селективное каталитическое восстановление (SCR) и горелки со сверхнизким уровнем выбросов NOx для выбросов NOx
  • Скрубберы, обеспечивающие 95-процентный и даже более высокий контроль содержания SO2 в котлах
  • Сложные новые уплотнения клапанов и оборудование для обнаружения утечек, включая камеры, которые могут видеть утечки, для нефтеперерабатывающих заводов и химических заводов
  • Краски с низким или нулевым содержанием летучих органических соединений, потребительские товары и процессы очистки
  • Кондиционеры, холодильники, аэрозольные распылители и чистящие растворители, не содержащие хлорфторуглерода (ХФУ) и гидрохлорфторуглерода (ГХФУ)
  • Покрытия на водной и порошковой основе для замены составов на нефтяной основе
  • Транспортные средства намного чище, чем считалось возможным в конце 1980-х годов, благодаря усовершенствованиям в системе контроля испарения, конструкции катализатора и системах контроля топлива для легковых автомобилей; и устройства очистки и технологии модернизации двигателей большой мощности
  • Технологии снижения холостого хода двигателей, включая электрификацию остановок грузовиков
  • Проникновение на рынок газоэлектрических гибридных автомобилей и экологически чистых видов топлива
  • Рутинное использование технологии непрерывного мониторинга, обеспечивающей более быстрое получение данных
  • Мониторы нескольких загрязнителей, которые помогают нам лучше понять сложную природу загрязнения воздуха

< Узнайте больше о CAA и экономике >

Каталожные номера

¹ Поуп, К. A. III, Э. Маджид и Д. Докери, 2009 г. «Загрязнение воздуха мелкодисперсными частицами и ожидаемая продолжительность жизни в Соединенных Штатах», Медицинский журнал Новой Англии, 360: 376-386.

² EPA, веб-сайт Air Toxic, О Air Toxic . (Последнюю информацию о снижении токсичности воздуха см. на веб-странице «Сокращение выбросов опасных загрязнителей воздуха».

.

³ Агентство по охране окружающей среды, Веб-сайт о токсичных веществах в воздухе, правила и реализация.

⁴ Оценки выбросов от мобильных устройств основаны на моделировании, проведенном с использованием системы моделирования выбросов транспортных средств MOVES2010 и модели выбросов NONROAD2008 для внедорожных источников, а также на исторических и прогнозируемых данных о деятельности и уровне выбросов для самолетов, морских судов и локомотивов.

⁵ Оценки изменения выбросов бензола в стране основаны на данных мониторинга атмосферного бензола в Системе качества воздуха Агентства по охране окружающей среды (Агентство по охране окружающей среды США, 2010 г. ) с использованием подмножества станций мониторинга бензола, которые имеют достаточно данных для оценки тенденций с 1994 года.

⁶ Данные о выбросах ртути за 1990, 2005 и 2008 гг. представлены в таблице 7 в Национальном кадастре выбросов Агентства по охране окружающей среды за 2008 г., версия 2, документ технической поддержки, проект от июня 2012 г.

⁷ EPA, (апрель 2012 г.) Инвентаризация U.S. Выбросы и стоки парниковых газов; 1990-2010 гг.

Suburban Imaging :: Накопление кальция в крови: опасности и симптомы

11 февраля 2019 г.

Кальций является важным минералом, присутствующим в организме человека. Только один процент кальция в организме находится в кровотоке. Все остальное содержится в наших костях и зубах.

Чем опасны отложения кальция в артериях?

Когда избыток кальция накапливается в крови и когда он соединяется с холестерином, он оказывает разрушительное воздействие на здоровье человека. Он образует бляшки, которые прилипают к стенкам артерий. Эти отложения могут вызвать частичную или полную закупорку. Он также укрепляет стенки артерий.

В медицинской терминологии такие отложения кальция и жирового материала в артериях называют атеросклерозом. Накопление отложений кальция в артериях увеличивает риск ишемической болезни сердца. Люди с повышенным уровнем кальция в крови гораздо более подвержены сердечным приступам и инсультам.

Что вызывает отложения кальция в артериях?

Исследователи не смогли найти точную причину отложений кальция в артериях, но они пришли к выводу, что основной причиной являются определенные факторы.Атеросклероз развивается с течением времени и возникает из-за хронического повреждения артериальной стенки.

Повреждения могут быть вызваны различными факторами. Курение – одна из основных причин. Вы найдете высокий уровень кальция в артериальной крови у курящих людей. Избыток жира в организме и высокий уровень холестерина усугубляют проблему. Высокий уровень глюкозы в крови также повреждает артерии. В процессе заживления кальций, а также другие вещества начинают откладываться на стенках артерий.Наконец, хроническое и чрезмерное употребление алкоголя также увеличивает риск высокого отложения кальция в артериях.

Симптомы отложений кальция в артериях

Отложения кальция в артериях могут поставить под угрозу нормальный кровоток только в том случае, если он частично или полностью блокирует соответствующую артерию. Видимые симптомы зависят от того, какая артерия тела заблокирована.

Если коронарная артерия закупорена, симптомами являются боль в груди при малейшей нагрузке, одышка, тяжесть в груди и замедленное или учащенное сердцебиение.

В случае закупорки кальцием артерии, снабжающей кровью головной мозг, симптомы включают головокружение, невнятную речь, потерю памяти, слабость в руках и ногах, внезапную и сильную головную боль и трудности с поддержанием равновесия.

Отложения кальция в периферических артериях ног и рук или таза могут вызывать такие симптомы, как онемение ног, ощущение покалывания в пораженной области, а также боль и мышечный спазм.

Как естественным образом уменьшить отложения кальция в артериях

Способ уменьшения отложений кальция в артериях аналогичен лечению атеросклероза.Это связано с изменением образа жизни и приемом лекарств.

• Отказ от курения предотвратит дальнейшее повреждение внутренней оболочки артерий и связанные с этим осложнения.

• Придерживайтесь сбалансированной диеты, состоящей из всех необходимых питательных веществ.

• Упражнения могут уменьшить накопление кальция и холестерина внутри артерии. Упражнения сжигают жировые отложения, а также не позволяют жиру долго оставаться в крови.

• Сократите потребление натрия. Натрий отвечает за гипертонию. Высокое кровяное давление повреждает артериальную стенку и делает ее слабой. Это делает артерии восприимчивыми к накоплению кальция.

• Добавьте в свой рацион больше зеленых овощей, таких как брокколи и брюссельская капуста.

  No related posts.