Как можно выглядеть моложе: 17 привычек, которые помогут сохранить красоту женщине

17 привычек, которые помогут сохранить красоту женщине

Выглядеть младше не так уж и сложно

Вы можете остановить время. И даже обратить его вспять. Ваши волосы, руки и кожа могут выглядеть моложе, и для этого не нужно прибегать к услугам пластических хирургов, посещать элитные салоны красоты или тратить деньги на дорогостоящие кремы.

Но на самом деле все, что нужно знать о том, как выглядеть моложе своих лет, это изучить свои привычки и заменить некоторые из них простыми антивозрастными ухищрениями. Вот вам 17 хитростей, благодаря им вы будете выглядеть младше.

Наносите солнцезащитный крем ежедневно

Дерматологи не перестают напоминать: чтобы выглядеть моложе, солнцезащиный крем нужно наносить ежедневно. Согласно многолетним исследованиям, люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют гораздо медленне,й чем те, кто наносил крем лишь время от времени.

SPF-фактор 30 – золотой стандарт дерматологии. Наносите его каждый день и не скупитесь. Большинство из нас использует лишь четверть необходимого количества. Покрывайте лицо толстым слоем солнцезащитного крема ежедневно.

Уменьшайте «дозы» пудры

Особенно это касается пудры компактной. Она, конечно, в первый момент здорово выравнивает лицо, но чем дольше пудра лежит у вас на коже, тем сильнее она забивается в морщинки. Это делает их более заметными, а значит, старше.

Лучше используйте bb-крем и корректор, чтобы скрыть локальные проблемы. А пудру используйте только для жирных участков, если такие есть, и только рассыпчатую.

Используйте автозагар

Загорелое лицо – это всегда красиво и «ровно». Не говоря о том, что автозагар скроет многие пигментные пятна, которые часто появляются на коже после 30 лет.

А уж если пользуетесь пудрой (что не лучший вариант, почему – см. выше) то используйте ту, что с “бронзовым” эффектом, и не обильно – наносите ее только на лоб, нос и щеки. И не прилагаемым к пудренице спонжем, а большой кистью или пуховкой.

Пользуйтесь кремом для рук

Кожа на тыльной стороне ладоней очень тонкая. И это делает ее склонной к преждевременному старению. Сухой воздух лишает кожу влаги, из-за чего ваши руки выглядят даже старше вашего реального возраста.

Выход? Регулярно пользуйтесь кремом для рук. Лучше, если он тоже будет солнцезащитным, потому что солнечные лучи способствуют появлению на коже пигментных пятен и морщин – а это один из главных возрастных признаков.

Избегайте продуктов, окрашивающих зубы

Здоровые белые зубы – первый признак молодости. Темная, острая, клейкая пища вроде соуса барбекю или соевого соуса – главный виновник окрашивания зубной эмали. Красное вино, кофе и кола тоже оставляют на зубах пятна и портят их внешний вид.

Между тем, “спасение” зубов может быть не только простым, но и вкусным. Вместо соуса барбекю приправьте куриную грудку с соусом сальса из манго или ароматными травами. Откажитесь от колы в пользу простой минеральной воды.

И, что очень важно, мало кто знает, что зеленый чай окрашивает зубы даже больше некоторых сортов чая.

Откажитесь от ярких оттенков в макияже

Некоторые цвета делают нас солиднее и только подчеркивают морщинки. Так что откажитесь от яркого мейк-апа в пользу натуральных оттенков.

В первую очередь это такие, как беж, прозрачный блеск, черная тушь. Умоляю, не надо кричащих голубых глаз и ярко-розовых губ.

Чтобы выглядеть молодо, нужно быть здоровой, а, значит, важно не просто “замазывать” морщины, а правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться и улыбаться.

Реже используйте нагревающие волосы приборы

Женщина с блестящимим и объемными волосами, безусловно, выглядит моложе. Но из-за использования плоек, утюжков и фенов волосы могут стать тусклыми, потерять объем и – следовательно – сделать вас визуально старше.

Чтобы этого избежать, дайте волосам отдых. Два дня в неделю не пользуйтесь никакими нагревающими приборами. Позвольте волосам высохнуть самостоятельно или вовсе не мойте в этот день голову. При необходимости воспользуйтесь сухим шампунем. Такой нехитрый прием на самом деле поможет вам выглядеть моложе.

Красьте ногти

Ваш реальный возраст чаще всего выдает не ваше лицо, а ваши руки. Ввести окружающих в заблуждение, заставив их думать, что вы гораздо моложе, можно… просто накрасив ногти. Наряду с ювелирными украшениями, накрашенные ногти отвлекают внимание собеседника от ваших недостатков.

Отдавайте предпочтение ярким, но глянцевым лакам.

Регулярно занимайтесь спортом

Тренировки улучшают кровообращение, что позволяет коже выглядеть лучше и уменьшает мешки под глазами. К тому же здоровая физическая активность замедляет старение кожи. Да и вообще, когда вы в хорошей физической форме, вы, само собой, выглядите моложе.

Считайте это дополнительным поводом для ежедневной получасовой тренировки. Пусть она войдет у вас в привычку!

Ограничьте потребление соли

Соль задерживает воду в организме. Из-за этого появляются отеки, особенно под глазами (признаки позраста). Из-за чрезмерного употребления соли человек может выглядеть опухшим.

Задумайтесь о том, сколько соли вы на самом деле потребляете, ведь соль прячется повсюду – в хлебе, соусах и приправах, мясных деликатесах и даже в сладкой выпечке.

Контролируйте свою зависимость от смартфона

Отправляя сообщения и просматривая фейсбук вы постоянно наклоняете голову – от этого появляются уродливые морщины на шее. Что неудивительно – часто повторяемое движение непременно оставляет следы на вашем теле.

Задумайтесь о том, где вы чаще всего строчите сообщения. В офисе? На диване? Повесьте в этих местах фотографии ваших близких на уровне глаз, чтобы чаще выпрямляться и смотреть на них.

Ежедневно пользуйтесь ополаскивателем для рта

Если использование ополаскивателя для полости рта вошло у вас в привычку, вы на правильном пути. Зубные эликсиры убивают бактерии, удаляют остатки пищи и очищают десны. Результат – чистые белые зубы и здоровые десны.

Ешьте больше продуктов, богатых белками

Белки – это строительные кирпичики для нашего организма. Если вы хотите иметь здоровые волосы, ногти, кожу, нужно обеспечить тело строительным материалом. А для этого ваш ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белковой пищи.

Женщинам рекомендуется употреблять около 46 граммов белков в день.

Беременным, кормящим и женщинам-спортсменкам еще больше.

На заметку: порция лосося содержит 22 грамма белков, а стакан обезжиренного молока – 8 граммов.

Поосторожнее с мокрыми волосами

Если вы отказались от использования нагревающих приборов и увеличили количество потребляемых белков, но ваши волосы при этом остались тусклыми и безжизненными, причина может быть в неправильном обращении с мокрыми волосами. В мокром виде волосы особенно уязвимы. А расчесывание мокрых волос может быть причиной ломкости и секущихся кончиков.

Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Максимум, что можно сделать – аккуратно пройтись по волосам редким гребнем с тупыми зубчиками.

Ешьте побольше зелени

Зелень – это природная зубная щетка. Богатые волокном овощи, такие как шпинат, листовой салат и брокколи, естественным образом очищают зубы. Они препятсвуют образованию зубного налета (хотя это и не отменяет необходимость чистить зубы дважды в день зубной щеткой и пастой).

Кроме того, люди, регулярно употребляющие в пищу темно-зеленые листовые овощи отличаются более здоровым цветом лица. Помните, овощи должны занимать половину вашей тарелки.

Контролируйте стресс

Стресс сказывается не только на вашем внутреннем состоянии, но и на внешности. Провоцирует воспалительный процесс в коже и усугубляет такие явления, как псориаз, экзема и угри.

В ограничении стресса важную роль играет социальная поддержка, почаще встречайтесь с друзьями, освойте несколько техник расслабления или ведите дневник.

Высыпайтесь

Во время сна в организме вырабатывается больше эстрогена и прогестерона. Эти вещества являются частью механизма регенерации кожи. Именно поэтому с утра ваша кожа выглядит более свежей.

И эти же гормоны предотвращают появление угревой сыпи.

Не засиживайтесь допоздна у телевизора или за работой, придумайте какой-нибудь вечерний ритуал, который поможет вам быстрее уснуть. Например, выпивайте перед сном кружку теплого молока с медом.

Как выглядеть моложе: 7 эффективных рецептов

В вопросе возраста значение имеет только то, на сколько лет вы себя чувствуете, и нравится ли вам отражение в зеркале. Хотите выглядеть моложе? Воспользуйтесь нашими полезными советами.

Мироощущение и правильный настрой

Есть женщины, которые уже в 30 лет жалуются, что молодость прошла, а все лучшее осталось позади. А есть женщины, которые и в 70 лет не спешат записывать себя в старушки и берут от жизни максимум удовольствия. Не думайте о возрасте, думайте о том, какие новые перспективы перед вами открываются. Сейчас, когда дети выросли, и у вас появилось больше свободного времени, вы можете, наконец-то, заняться тем, что вам по-настоящему интересно. Горящие глаза, чувство юмора и умение удивляться и радоваться каждому новому дню отражаются не только на нашем поведении, но и на внешности.

Новый имидж

Вспомните, когда вы в последний раз кардинально меняли прическу, цвет волос или макияж? А ведь это такой простой способ освежить свой образ и выглядеть более современно и молодо.

Правильно подобранный гардероб

С помощью одежды можно как накинуть себе лишние 10 лет, так и сбросить их. Чтобы выглядеть моложе:

• Откажитесь от чересчур свободной и длинной одежды. Наша задача —подчеркнуть достоинства нашей фигуры, а не спрятать их.
• Избегайте слишком темных вещей, а также тусклых болотных и светло-серых оттенков. Одежда таких цветов может придать лицу бледный и нездоровый вид.
• Не бросайтесь из крайности в крайность. Нет ничего комичнее, чем взрослая женщина, одевающаяся как подросток. Найдите золотую середину, чтобы выглядеть элегантно.
• Не носите большое количество украшений одновременно. Из-за обилия крупных тяжеловесных украшений мы можем выглядеть старше своих лет. Одного яркого аксессуара будет вполне достаточно для создания эффектного образа.

Спорт и здоровый образ жизни

Хотите выглядеть моложе? Больше двигайтесь и следите за фигурой. Как ни крути, а лишние килограммы сразу прибавляют нам несколько лет. Больше ходите пешком, запишитесь в спортивную секцию, играйте с внуками в активные игры, главное, — не сидите на месте.

Увлажненная и ухоженная кожа

Состояние кожи — первое, что выдает наш возраст. При этом, если большинство женщин помнит о необходимости ухода за лицом, то о руках, шее и остальном теле мы часто забываем.

• Всегда после душа наносите на тело питательное молочко.
• Носите в сумочке крем для рук и пользуйтесь им по мере необходимости.
• Мойте посуду и выполняйте влажную уборку только в резиновых перчатках.
• Пользуйтесь скрабами для лица и тела. Они не только удаляют омертвевшие частички кожи, но и помогают крему быть более эффективным.

Маленькие хитрости макияжа

• Пользуйтесь основой под макияж с антивозрастным эффектом — она прекрасно выравнивает тон кожи и маскирует недостатки. Кроме того, она поглощает избыток кожного сала, убирая жирный блеск.
• Выбирайте косметику со светоотражающими частичками, которые преломляют свет и делают кожу более гладкой и молодой.
• Не пользуйтесь слишком плотными тональными средствами, которые могут лишь подчеркнуть морщины.
• Выбирайте теплые и нейтральные оттенки помады. Слишком темные насыщенные цвета очень часто заметно прибавляют возраст.
• Если уголки ваших губ немного опущены, высветлите их хайлайтером или светлым тональным кремом. 

Сбалансированное питание

Мы то, что мы едим. Истина, которая не требует доказательств. Чтобы дольше сохранять молодость, очень важно сократить потребление мучного, кофе, сладкого, жареного и соленого, а больше есть свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.

 

10 советов как выглядеть моложе своих лет — В курсе.ру

Красивая женщина всегда в центре внимания. Хоть в 50, хоть в 25 лет каждой представительнице слабого пола хочется оставаться молодой и привлекательной. Только вот после 40 лет выглядеть на все 18 вряд ли получится, но «скинуть» 10-15 лет вполне реально.

1. Кожа

Пользуйтесь антивозрастной косметикой. Кремы, маски, лосьоны подарят сияющий оттенок коже.

Помните и о мере. Некоторые женщины в погоне за молодостью скупают чуть ли не полмагазина косметики. Избыточный уход способен нанести вред коже.

2. Макияж

Даже если вы собрались в магазин за хлебом, не забывайте о помаде и румянах. Наносить тонну макияжа, конечно же, не надо, но яркие губы и выразительные глаза точно не будут лишними.

Даже на работе красивая женщина чувствует себя уверенно. У нее повышается самооценка.

3. Одежда

Кроссовки и джинсы не помешают в гардеробе, но они не должны превращаться в повседневную одежду. Туфли на невысоком каблуке, элегантное платье превратят любую женщину в настоящую леди.

Покупайте одежду светлых тонов. Блузки и платья черных цветов визуально старят.

Не гонитесь и за молодежным стилем, особенно если вам уже давно не 18 лет. Вряд ли вы будете выглядеть на все 100% в подростковых брюках и в новомодной куртке.

4. Волосы

Не красьте волосы в темные цвета, особенно если ваш натуральный цвет намного светлее. Женщина-брюнетка выглядит старше своего возраста.

Если вы никогда не красили волосы, а тут наконец-то решились, не меняйте свой образ кардинально. Красьте в такие цвета, которые не слишком отличаются от вашего натурального оттенка.

Многие женщины после 30 лет предпочитают короткую стрижку, только вот идет она не всем. Даже в 40 и 50 лет можно ходить с длинными волосами. Если вы их красиво уложите, то вам будут завидовать многие, даже те, у кого короткая стрижка.

С возрастом состояние волос портится. Если у вас такая проблема, тогда уж лучше действительно не мучить волосы и подстричь их.

5. Лишний вес

Диетологи говорят, что каждый лишний килограмм визуально старит женщину на 1 год. Подружитесь с тренажерным залом, ходите на танцы, фитнес, запишитесь в бассейн. Главное, чтобы тренировки были систематическими (не менее 2 часов в неделю), а не от случая к случаю.

Нет времени на спорт? Тогда забудьте о существовании лифта, больше гуляйте пешком, меньше садитесь в машину и на общественный транспорт.

И не забывайте о правильном питании. Все ваши тренировки не дадут нужного результата, если в вашем рационе будет огромное количество мучных изделий, сладостей, а если еще не соблюдается режим питания, то лишние килограммы точно никуда не уйдут.

6. Сон

Хронический недосып – причина стресса и плохого настроения. Чтобы организм был готов к новому рабочему дню, понадобится 7-8 часов сна. До 30 лет молодые люди могут спать и 3-4 часа, но при этом выглядеть на все 100%. Но с возрастом такой трюк не пройдет. Обязательно нужно высыпаться.

7. Вода

Пейте 2 литра воды в день. Обезвоживание приводит не только к плохому самочувствию, но и к сухости кожи и к другим проблемам со здоровьем.

8. Парфюм

Слишком резкие или сладкие запахи только добавят возраста. Купите хорошие духи с легким ароматом, который подходит вам по темпераменту. Нежный запах с фруктовыми нотками в сочетании с красивой одеждой и легким макияжем – мимо такой женщины невозможно пройти.

9. Счастье

Счастливой человек заразит своим хорошим настроением многих. Он легко входит в контакт даже с самыми «тяжелыми» людьми, справляется с жизненными преградами, а светящиеся от счастья глаза делают его всегда молодым и привлекательным.

10. Улыбка

С ней легче идти по жизни. Улыбчивые люди притягивают внимание окружающих, несмотря на свой (иногда даже почтенный) возраст.

Серые рабочие будни, повседневные проблемы – именно это старит многих. Чтобы не согнуться под такой тяжестью, уделяйте время себе. Каждый день балуйте себя чем-то приятным, например, просмотром фильма, походом в кинотеатр или чтением любимого романа. И не давайте плохому настроению испортить вам день.

Как выглядеть моложе, если вам за 40: обзор омолаживающей косметики

Все представительницы прекрасного пола независимо от возраста, благосостояния и положения в обществе стремятся выглядеть моложе своих лет. В настоящее время способов для достижения этой цели предостаточно, поэтому нынешнее поколение женщин после 40 категорически отказывается стареть. Угадать биологический возраст дам, которые следят за собой, практически невозможно.

Однако несмотря на наличие многочисленных примеров неувядающей молодости, многие женщины все еще задаются вопросами: Как оставаться молодой и красивой? Что нужно делать, чтобы выглядеть моложе после 40? На сколько лет можно «уменьшить» свой возраст?

На самом деле секретов никаких нет, главное – регулярно выполнять определенные правила. Если у вас есть лишний вес, от него нужно избавиться, а для этого придется пересмотреть рацион питания и заняться спортом. При этом нет необходимости изнурять себя диетами и вкалывать каждый день по 3 часа в зале. Достаточно уменьшить порции, обеспечить себе раздельное питание, 3–4 раза в неделю выполнять несложные упражнения и совершать легкие пробежки.

Чтобы всегда выглядеть молодо, необходимо правильно подобрать макияж и одежду. При помощи косметики можно легко подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки, а удачная одежда сделает вас стройнее и подтянутей. Чтобы казаться моложе своих лет, нужно изменить прическу и отказаться от слишком яркого окрашивания волос. Бытует мнение, что короткая стрижка способна «уменьшить» возраст, но это не всегда так. Многие женщины за 40 с длинными волосами выглядят намного моложе своих лет. Поэтому все то, что касается длины локонов, индивидуально, главное, чтобы они были ухоженными.

Теперь несколько локальных советов, которые помогут вам выглядеть младше. Для выравнивания тона лица подбирайте легкие текстуры. Розовые румяна на щеки и немного хайлайтера на скулы помогут «убрать» пару-тройку лет. Стрелки на глазах должны быть небольшими, а вот ресницы стоит выделить. Откажитесь от помад алых, винных и темных оттенков – эти цвета старят. Чтобы выглядеть моложе, необходимо использовать светлые тона и прозрачные блестки. Брови должны быть естественными, с незначительной коррекцией.

Ну и самое главное, без чего выглядеть молодо и красиво после 40 будет крайне сложно. Речь идет об омолаживающей косметике, которая питает и увлажняет кожу, сглаживает морщины, устраняет пигментацию и защищает от негативных факторов окружающей среды. Специалисты рекомендуют активно применять антивозрастные косметические средства после 30. Именно до этого возраста кожа способна самостоятельно вырабатывать необходимое для ее здоровья количество веществ.

Омолаживающие средства: как пользоваться и какие бывают

Косметологи утверждают, что кожа начинает стареть уже после 25, но у одних женщин возрастные изменения начинают проявляться раньше, у других – позже. Поэтому рассмотрим общие правила применения косметики для омоложения.

Начиная с 20 лет, необходимо иметь в своем арсенале увлажняющие средства для лица, благодаря которым кожа становится мягкой, гладкой и шелковистой. Не забывайте, что кремы для увлажнения бывают дневными и ночными, поэтому вам понадобится и тот, и другой. Для сухой кожи можно использовать кокосовое, миндальное, льняное, оливковое, облепиховое или другое косметическое масло.

После 25 снижается выработка коллагена, и тонус кожных покровов слегка ослабевает, поэтому к увлажняющим средствам не лишним будет добавить крем или бальзам для питания и ускорения обновления клеток. В 30–35 появляются первые морщинки, и уже нужно пускать в ход омолаживающую косметику. Самыми популярными являются кремы, за ними идут антивозрастные эмульсии, сыворотки, муссы, пилинги и скрабы.

Омолаживающие средства необходимо наносить на кожу рук, шеи, лица, участки вокруг глаз (все зависит от вида препарата) и втирать легкими движениями, имитируя разглаживание морщинок. После применения скраба или пилинга следует умыться и протереть кожный покров гигиеническими салфетками. После 40 кожа еще больше теряет упругость и нуждается в комплексах для омоложения на основе активных компонентов.

Из чего состоят лучшие омолаживающие средства

Чтобы не тратить зря время и деньги, необходимо приобретать профессиональные кремы, бальзамы, сыворотки и другие косметические средства для омоложения. Как минимум раз в неделю нужно накладывать омолаживающую маску, которая закрепит результат ежедневной работы и обеспечит необходимое питание кожи. При выборе препаратов обращайте внимание на состав, ведь именно от наличия тех или иных компонентов зависит эффект.

Коллаген

Это белок, который является «строительным материалом» кожного покрова. Чем старше мы, тем меньше коллагена синтезирует организм, вследствие чего верхний слой кожи становится тонким и дряблым. Вот почему многие косметические средства изготавливаются на коллагеновой основе, например, крем Ondevie Cream Anti-Age With Collagen или маска для омоложения Eldan Premium Cellular Shock Anti Age Mask.

Гиалуроновая кислота

На сегодняшний день это компонент № 1, который пользователи хотят видеть в составе омолаживающих средств. Гиалуроновая кислота ускоряет выработку собственного коллагена и эластина, замедляя тем самым потерю эластичности и тонуса кожного покрова и препятствуя появлению морщин. Средства с этим ингредиентом в составе увлажняют и тонизируют кожу, делают ее более упругой, что видно из описания таких продуктов, как мицеллярный тоник Janssen Mature Skin Micellar Skin Tonic, капсулы с фитоэстрогенами и гиалуроновой кислотой Janssen Mature Skin Isoflavonia Relief.

Витаминные комплексы для кожи лица

Ни один омолаживающий препарат не может обойтись без витаминов С и Е, которые соответствующим образом защищают кожу от солнца и свободных радикалов, а также способствуют синтезу коллагена.

Омолаживающую косметику от известных производителей вы найдете в каталоге нашего интернет-магазина. Широкий ассортимент продукции и подробные описания каждого препарата позволяют без труда отыскать средство для своего возраста с учетом имеющихся проблем. Заказ можно сделать на сайте или по телефону с доставкой товара в ваш населенный пункт.

Пять секретов, как без пластических операций выглядеть моложе

Чтобы преобразиться и стать «чуточку моложе», необязательно записываться на прием к пластическому хирургу. Достаточно обзавестись некоторыми полезными привычками.

Какая женщина не мечтает продлить свою молодость и красоту, хотя бы визуально? В погоне за свежестью кожи и сиянием глаз каждая выбирает свой способ: кто-то ложится на стол пластического хирурга, другие закупают оптовые партии омолаживающих кремов и сывороток, третьи просто прячут лицо за массивными очками, а тело – под одеждой.

Но есть способы лучше и эффективнее. Надо лишь изменить свой образ жизни и приобрести некоторые полезные для здоровья и красоты привычки.

Не делайте татуаж бровей. Во-первых, темные нарисованные «заросли» уже не модно, а во-вторых, они добавляют даме минимум лет пять. Хотите сбросить такое же количество лет? Тогда подкрашивайте брови специальным карандашом, на один тон светлее вашего природного цвета волос.

Не забывайте перед макияжем, накладывать на лицо ровный светлый тон. Он сделает вашу кожу нежной и светящейся. Однако в погоне за «молодостью» не переборщите: цвет средства должен быть на 1-2 тона светлее кожи. В противном случае получите не лицо юной девы, а маску вампира.

Ешьте много груш и винограда. Эти фрукты богаты природной клетчаткой, которая полезна для кожи. Благодаря ей, лицо и тело светятся здоровьем и долго остаются не обезображенными морщинами.

Не торопитесь делать короткую стрижку. Все знают, что такой способ подчеркнуть почтенный возраст выбирают пенсионерки. Если волосы не радуют цветом и густотой, можно выбрать и более интересный вариант решения проблемы. Но только с одобрения опытного парикмахера.

Увлажняйте руки. Регулярный уход, увлажняющие маски и крема с повышенным содержанием коллагена вам помогут сделать руки своим украшением.

Shopping Moda Italia | Как выглядеть моложе своих лет?

Мы женщины — столь хрупкие и, одновременно, такие сильные создания. В любом возрасте мечтаем выглядеть великолепно, и в 16 и в 60. Как же этого добиться?

Как выглядеть младше?

Секреты молодости связаны не только с макияжем, питанием и физическими упражнениями. Многое зависит и от манеры одеваться. В моей сегодняшней статье, как стилист я вам расскажу, как выглядеть моложе своего реального возраста, помогу вам найти ответы на вопросы, которые мне частенько задают мои клиентки.

Девушки уже в 30 лет ищут способы выглядеть лучше. Нам хочется сохранить молодость и красоту на всю жизнь. Сегодня есть возможность выглядеть моложе своих лет, и для этого не потребуется больших финансовых затрат. Конечно, не стоит слишком усердствовать и «молодиться», выбирая наряды для тинейджеров. Эту ошибку иногда совершают в 45 лет, маскируя свой возраст, и в результате выглядят неестественно.

Хитрости ухода за кожей и телом

Поможет выглядеть моложе своих лет грамотный уход за кожей. Только не нужно начинать делать омолаживающие маски в 50-летнем возрасте. Уход за кожей должен начинаться с подросткового возраста и на протяжении всей жизни. Если же время было упущено, все равно нужно подобрать для себя комплекс масок и выполнять их регулярно. Выбор косметологических средств зависит от типа кожи и возраста. Даже правильно выполненное увлажнение лица позволит выглядеть лучше.

Заботьтесь о своей коже с юности!

Нужно делать щадящий, но регулярный пилинг. Для этого есть специальные косметические средства. После 30 лет обновление кожи происходит медленнее. Отшелушивание старых клеток также замедляется. Это становится причиной того, что женщина выглядит старше своего возраста. Если регулярно проводить мягкий пилинг, скраб, можно активизировать процесс, связанный с обновлением кожи.

Избегайте солнца и грубого макияжа

Молодо выглядящие люди отказываются от солярия и от загара на солнце. Чрезмерные УФ-лучи только пересушивают кожу. Это приводит к тому, что визуально человек становится старше. Возникает проблема с выработкой коллагена. Летом нужно пользоваться солнцезащитным кремом.

Многие молодо выглядящие женщины отказываются от чрезмерного использования косметики. Не нужно слишком усердствовать. Женщины допускают большую ошибку, когда наносят большой слой макияжа, и лицо выглядит уставшим и становится заметной дополнительная текстура на коже.

Нужно всего в меру, отказаться от ярких оттенков в декоративной косметике. Слишком темные тона тоже визуально добавляют возраста.

Не переусердствуйте! Красота в благородной естественности!

Нужно увлажнять не только кожу, но и губы. Для этого есть специальные средства. Оттенок помады тоже подбирается в соответствии с возрастом.

Выглядеть моложе помогает хорошая стрижка

Если молодо выглядит лицо, то это не только заслуга косметики. Здесь еще важную роль играет правильно подобранная стрижка и цвет волос. Чем старше возраст, тем нужно тщательнее подбирать оттенок для краски. Оттенок не должен резко отличаться от естественного цвета. Не стоит резко перекрашиваться в блондинку. Не нужно отказываться в 40 лет от привычной длины волос.

Ухаживайте за волосами, это красиво.

Некоторые женщины делают грубую ошибку, когда резко укорачивают свою прическу, это идет не всем и в реальности может выглядеть некрасиво.

Поможет выглядеть молодо и красиво физическая подготовка. Учитесь заниматься спортом. Небольшая тренировка в 50 лет поможет убрать лишний вес. Чем меньше килограммов, тем моложе выглядит человек. Необязательно посещать спортзал, можно дома выполнять определенные упражнения.

Спорт помогает выглядеть моложе и чувствовать себя лучше.

Грамотно выполненный макияж, подобранная прическа и аромат духов тоже сыграют важную роль. Чтобы не ошибиться, нужно советоваться с экспертами, читать мнения и отзывы профессионалов. Выглядеть на 10 лет моложе поможет и грамотно подобранный гардероб. Многие женщины с возрастом делают большие ошибки в выборе одежды, а иногда просто продолжают носить когда-то модные вещи.

Выглядеть моложе с помощью стилиста

Если вам за 40 — это период больших перемен! Чтобы чувствовать себя уверенно и красиво — займитесь собой, своим здоровьем и обязательно поменяйте свой гардероб.

Выбирайте стильные наряды и улыбайтесь чаще!

Классически считается, что в этом возрасте нужно полностью отказаться от ярких оттенков в одежде. Лучше выбирать что-то нейтральное. Не нужно заострять внимание на черных цветах или серых. Можно выбирать пепельно-розовые тона, отдавать предпочтение морской волне. Слишком светлые тона не помогают выглядеть моложе и этот нюанс нужно учитывать во время выбора одежды.

Представляете, как скучно выглядел бы весь мир, если бы все пользовались этим советом. Наступает 40 лет, и вы переодеваетесь в мрачные и неброские вещи? — НЕТ!

Давайте шагнём дальше! Как стилист и шоппер, я уже много лет создаю красивые, уникальные и стильные образы для мужчин и женщин с учетом вашего вкуса и образа жизни. Молодо выглядеть и чувствовать себя можно в стильной одежде!

Если вы яркий и творческий человек, нет причин скрывать это в мрачной одежде. Будьте собой!

Правильно подобранный фасон вещей поможет скрыть недостатки фигуры, которые появляются после 40 лет. Ткани, принты и аксессуары подчеркнут ваши достоинства и статус.

Многие женщины знают, что с возрастом вес только набирается. Вот с помощью одежды нужно учиться этот недостаток опрятно скрывать, уделяя внимание самым красивым участкам тела. «Никаких обтягивающих брюк, футболок, коротких юбок?» — Забудьте, вам всё можно!  Со стилистом вы сможете выбрать любимые модели одежды или их аналоги и сочетать их с новыми для вас!

Можно посмотреть информацию о том, как правильно скрыть недостатки при помощи одежды. Такие секреты обязательно пригодятся всем женщинам за 40.

Читайте также интересные статьи:

На этом на сегодня всё. Ваш персональный стилист и шоппер в Италии, Анна Чекунова!

7 способов выглядеть моложе своих лет | Секреты красоты | Здоровье

Сбросить лишний вес с помощью мочегонных средств

Нередко наш возраст увеличивают 1,5–2,5 кг веса, связанные исключительно с избытком жидкости в организме. От них можно избавиться буквально за один день с помощью мочегонных трав. Дэниель Мюррей, президент американского Фитотерапевтического экспериментального центра, рекомендует с этой целью принимать хвощ полевой или корень одуванчика по 1 г в капсулах дважды за день. Вместо капсул можно принимать 12 капель настойки этих растений на стакан теплой воды 2–3 раза в день. Но такой метод применим только в экстренных случаях, когда вам действительно очень важно выглядеть блестяще буквально на следующий день. Злоупотреблять им, равно как и превышать дозировку, нельзя. Ведь вместе с жидкостью тело теряет и электролиты, минеральные соли и прочие необходимые организму вещества.

Настроиться на молодость

Многие специалисты сходятся на том, что человеку столько лет, на сколько он «разрешает» себе выглядеть. Что же делает нас моложе?

Воспоминания о влюбленности. Пластический хирург из Балтимора Ив Брюс считает, что, для того чтобы выглядеть моложе, достаточно просто вызвать в памяти воспоминания о счастливой любви. Сядьте на 20 минут в удобное кресло в тихом и спокойном месте, закройте глаза и постарайтесь представить, как все это было. Помогите себе сфокусироваться, глубоко вдыхая через нос на счет 1–4 и выдыхая через рот на счет 5–8. Подумайте, чем бы вы дополнили эти воспоминания: горящими ароматными свечами, любимой музыкой, охапками цветов? Однажды у вас все это было? Хорошенько вспомните об этом и насладитесь своими ощущениями снова.

Подражание молодости. Люди, ведущие себя так, будто они гораздо моложе, чем есть на самом деле, и выглядят соответственно. Чтобы почувствовать себя молодым, не нужно оглядываться назад. Достаточно интересоваться жизнью молодых, не бояться менять свои привычки и стиль жизни – так же, как это делают они. Просто поверьте, что вы молоды.

Убрать  отеки вокруг глаз

Глаза – это то, на что прежде всего обращают внимание, когда говорят о возрасте человека. Попробуйте избавиться от отеков век, которые добавляют вашему лицу пару лишних лет.

Дженнис Кокс, натуропат из Медфорда, предлагает два средства борьбы с этой неприятностью:

Поза во время сна. Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке.

Холодные компрессы. Положите на веки на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике.

Сгладить морщины без дорогостоящей косметики

Какой бы прекрасной косметикой вы ни пользовались, все равно будете выглядеть старше своих лет, если брови нахмурены, зубы сжаты, кончики губ опущены. Так или иначе, стресс и негативные эмоции не делают никого моложе и старят самое прекрасное лицо. Поэтому бороться прежде всего нужно со стрессом.

Массаж стоп. Для этого рефлексолог из Нью-Йорка Нэнси Алфаро советует воздействовать на определенные точки стопы. Одна из них находится в месте переплетения нервных окончаний рядом с выступом под большим пальцем ноги. Нажимайте на нее, и вам удастся справиться с напряжением.  Еще лучше массировать эту точку перед сном по часовой стрелке, смочив кожу каплей ароматического масла.

Главный признак увядания кожи – недостаток влаги. На тусклой сухой коже заметны даже тонкие морщинки. Если хотя бы раз в день возникает ощущение стягивания, это значит, что кожу необходимо напоить.

Увлажняющий спрей. Американский косметолог Тамара Маркус рекомендует обрызгивать лицо из пульверизатора такой смесью: 1 чашка дистиллированной или минеральной воды, 3 капли ароматического масла герани, лаванды или ромашки аптечной. Бутылочку со спреем храните в холодном сухом месте. Такую смесь можно использовать сколь угодно долго.

Масло какао. Это масло просто волшебно действует на сухую кожу, увлажняя и смягчая ее. Желательно добавить в него масла грейпфрута, апельсина и лайма, которые сообщают коже дополнительный тонус.

Не забывать о сексе

Лаура Корн, американский сексолог из Лос-Анджелеса, считает, что после любовных игр человек излучает энергию, которую ничто не заменит. Согласно научным данным, занятия любовью укрепляют сосуды, усиливают циркуляцию крови,  улучшают питание кожи и снабжение ее кислородом. Регулярный секс способен лет на восемь уменьшить биологический возраст женщины, да и мужчины тоже.

Подпитываться энергией

Человек, который энергично движется, демонстрируя упругую походку и блеск в глазах, конечно же, заставляет окружающих забыть о своем возрасте. Для этого необходима подпитка энергией из натуральных источников.

Экстракт элеутерококка. Фитотерапевт Дэниель Мюррей рекомендует принимать 6 г элеутерококка каждый день с едой в виде капсул, разделив их на три дозы. Можно воспользоваться и настойкой этого растения – 15–20 капель три раза в день, только в первой половине дня. Вы почувствуете прилив ровной устойчивой энергии.

Чай мате. Южноамериканское растение мате богато антистрессовым витамином В6. Чай из его листьев действует лучше, чем кофе. Залейте 2 ч. ложки двумя стаканами кипятка, дайте настояться 5 минут, добавьте корицу, мед, имбирь и молоко. Такой напиток быстро вернет вам силы.

Сухое красное вино. Антиоксиданты, которые содержатся в красном сухом  вине, повышают упругость и эластичность стенок сосудов, улучшают циркуляцию крови и питание кожи. Доктор Майкл Розен, американский диетолог из Нью-Йорка, считает весьма полезным ежедневно принимать полстакана сухого красного вина высокого качества для омоложения организма.

5 км пешком. Американские специалисты из Центра натуральной медицины в Бостоне провели эксперимент на 200 женщинах, которые согласились проходить именно такое расстояние пешком ежедневно, вместо того чтобы добираться до работы на машине или городском транспорте. Через месяц специальные приборы показали, что женщины увеличили свои запасы энергии вдвое.

Держать под контролем внешние признаки возраста

Хотя иногда седые волосы выглядят красиво, все-таки они выдают возраст. Американский стилист Донна Грей рекомендует пользоваться для окраски волос только натуральными красителями, например хной, в которой нет травмирующих волосы химических примесей, к тому же хна подпитывает волосы полезными веществами.

Еще один удар по внешнему виду – опущенные или перекошенные плечи, согнутая спина. Все это старит женщину независимо от того, какая у нее фигура, прическа, макияж. Сутулость можно преодолеть, укрепляя ежедневными тренировками мышцы спины, груди и рук. От сумок на ремне лучше отказаться. Ежедневное ношение тяжелой сумки на одном и том же плече закрепляет неправильную, старушечью осанку.

Личное мнение

Светлана Тома:

– Я считаю, что возраст не надо обманывать. Обманывать вообще никого не надо, это нехорошо. Для того чтобы чувствовать себя молодой, важно в первую очередь состояние души. Именно психика настраивает тело определенным образом. Но правильное питание и физические упражнения тоже, конечно, имеют важное значение.

Смотрите также:

Как выглядеть моложе – 20 простых способов оставаться молодым, по мнению экспертов

1

Используйте увлажняющий крем, а затем тональный крем.

С возрастом уровень гормонов падает, и кожа становится суше. Хотя вы можете захотеть использовать кремовую основу, не делайте этого: «Более густые кремовые формулы обычно создают для более полного покрытия, а это значит, что они содержат больше пигментов», – говорит визажист Джесси Пауэрс из Портленда. «А пигмент – это в основном порошок.«Если вам нравится кремовая формула покрытия, попробуйте ее с более насыщенным увлажняющим кремом для лица или увлажняющим праймером, например Laura Geller Spackle Under Make-Up Primer (32 доллара, ulta.com).

2

Попробуйте крем для лица на основе коллагена.

Мы называем кремы с коллагеном «источником молодости». Если вам нравится это звучание, подумайте о морском креме Elemis Pro-Collagen, который, как клинически доказано, стирает морщины. Это довольно дорого, но вы должны ожидать, что через 15 дней вы увидите подтянутую и подтянутую кожу.

3

Используйте консилер для темных кругов.

«Как только вы достигнете возраста, когда вам действительно понадобится консилер, он может подвести вас, утонув в линиях», – говорит визажист из Манхэттена Сэнди Линтер. Не допускайте, чтобы консилер привлекал внимание к вашим морщинкам, и нанесите его только на внутренние половинки области под глазами, чтобы скрыть любую темноту. Или замените консилер кисточкой-хайлайтером, например, Sephora Collection Smoothing & Brighten Concealer (14 долларов США, sephora.com).

4

Делайте макияж глаз простым.

Жирные веки могут стать причиной стекания ваших теней, но это не значит, что вам следует постоянно накапливать продукт. Вместо этого нанесите тонкий слой прозрачного праймера, например Urban Decay Anti-Aging Eyeshadow Primer Potion (24 доллара США, sephora.com), чтобы все было на месте. Затем нанесите подходящие тени, такие как оттенки шалфея или драгоценных камней, и используйте жидкую подводку для глаз, чтобы создать идеальную линию (не натягивая и не натягивая кожу).

5

Завейте эти ресницы.

Даже самый маленький шаг может иметь большое значение. Показательный пример: использование щипцов для завивки ресниц, чтобы открыть глаза. «Ресницы могут сделать глаза более молодыми и бодрыми», – говорит Пауэрс. Возьмите бигуди и подержите по 15 секунд на каждом глазу.

6

Применяйте SPF ежедневно.

Особенно в области вокруг глаз. «Кожа век (и область под глазами) – самая тонкая в организме, поэтому солнечные лучи быстро проявляются в этой области в виде расширения и увеличения кровотока», – говорит дерматолог Дэвид Э.Бэнк, доктор медицины, директор Центра дерматологии, косметической и лазерной хирургии в Нью-Йорке. «В результате вы можете увидеть темное свечение или цвет через прозрачность кожи».

7

Аккуратно удалите макияж с глаз.

Возможно, вам не терпится снять макияж и лечь в постель, но не торопитесь с процессом удаления. «Постоянное притяжение и натяжение нежной кожи вокруг глаз усиливают дряблость и, в результате, она может выглядеть темнее, чем кожа вокруг глаз», – говорит Паула Бегун, основательница линии по уходу за кожей Paula’s Choice.«Как можно меньше натягивать вокруг глаз, со временем может многое измениться». Подумайте об использовании очищающего масла, такого как Simple Hydrating Cleansing Oil (8 долларов США, amazon.com) или бальзама, такого как Clinique Take the Day Off Cleansing Balm (21 доллар США, ulta.com), чтобы удалить тушь и тени для век с минимальным усилием.

8

Найдите «золотую середину» длины волос.

Забудьте о том, что суперкороткая отбивная – это возрастное требование.Если вы хотите сократить его, убедитесь, что он слегка взлохмаченный, чтобы он был современным и управляемым. При этом чрезмерная длина может тянуть ваши волосы вниз, поэтому подумайте о прерывистом бобе, который находится чуть ниже ключицы, – предлагает Пол Лабрек из одноименных салонов Нью-Йорка. «Асимметричные или неидеальные формы отвлекают внимание от морщин», – добавляет он.

9

Рассмотрите вариант осветления волос.

Темные волосы на фоне светлой кожи головы могут сделать истончение еще более заметным.Он также отбрасывает тени на вашу кожу, поэтому морщины становятся более выраженными, – говорит Гэри Хаус, креативный директор салонов Gary Manuel в Сиэтле. Если вы сделаете на два-три оттенка светлее и сохраните постоянный цвет или блики вокруг лица, все будет иметь значение, – говорит колорист Шэрон Доррам из салона Sally Hershberger в Нью-Йорке.

10

Обнимите (и защитите) свой серый цвет.

Скажите это вместе с нами: серый цвет прекрасен! В частности, яркие седые волосы – это красиво.«Пожелтение седых волос так же плохо, как пожелтение зубов», – говорит Хауз. Предотвратите потускнение серебристых волос с помощью средств, которые содержат усилители блеска и УФ-фильтры. Если в ваших волосах больше 50% седины, используйте шампунь с синим или фиолетовым оттенком, чтобы нейтрализовать желтый цвет. Но если ваши волосы на 100% белые, лучше всего их покрасить в светло-русый.

11

Направьте свой значок прически.

Как и при чрезмерном макияже, лучше избегать сильной стрижки.«Ищите фотографии знаменитостей вашего возраста с великолепными волосами, таких как Холли Берри или Сьюзен Сарандон», – говорит Хоуз. «Тогда покажи свои фавориты своему стилисту».

12

Сходите в салон за бахромой.

Челка – это один из способов поэкспериментировать, не переусердствуя. «Обычно они заставляют людей выглядеть моложе», – говорит Хоуз. Но сделайте дорожный тест, прежде чем совершить покупку: положите руку на лоб, когда смотрите в зеркало, а затем уберите руку – какой вид вы предпочитаете? И убедитесь, что эта челка густая и достигает центра ваших бровей, или что она длиннее и более зачесана в стороны.

13

Рассмотрите возможность приема добавок.

14

Больше занимайтесь сексом.

Вы правильно прочитали. Некоторые исследования показывают, что частый секс может помочь вам прожить дольше. И как поделилась с нами одна 43-летняя женщина по имени Эмили: «Когда меня спрашивают, как я выгляжу такой молодой, я всегда отвечаю« секс и йога »».

15

Ешьте фрукты и овощи, богатые витамином С.

16

Сделайте лосось основным продуктом питания в будние дни.

«Большое количество омега-3 жирных кислот в рыбе помогает уменьшить воспаление, которое может повлиять на внешний вид кожи», – объясняет Тамара Мелтон, M.S., R.D.N., L.D. Питательные вещества, такие как витамин D и антиоксиданты, также могут снизить риск рака кожи и помочь при акне и розацеа, добавляет Лорен Плох, доктор медицины, доктор медицинских наук, дерматолог из Нового Орлеана, FAAD.

17

Возьмите эту листовую зелень.

Лондон утверждает, что эти мощные овощи содержат каротиновые соединения, лютеин и зеаксантин, которые помогают защищать и увлажнять клетки кожи. Вы можете добавить их в коктейли, салаты или перекусить этими вкусными чипсами из капусты, чтобы получить эти питательные вещества.

18

Не бойтесь манго.

По словам Лондона, они богаты бета-каротином, который помогает вашей коже восстанавливаться, оставаться гладкой и даже замедлять появление морщин.Когда это не их сезон, попробуйте зимние тыквы, сладкий картофель, морковь, дыню и абрикосы для тех же эффектов.

19

Увлажняйте!

Не ждите, пока вы почувствуете жажду: это означает, что вы уже немного обезвожены, согласно Медицинскому колледжу Бейлора. И возьмите это у 46-летнего Криса, который говорит: «Когда я пью столько, сколько должен – по крайней мере, восемь больших стаканов в день, – я выгляжу на годы моложе, чувствую себя лучше и теряю пять фунтов без всяких усилий.”

20

Сократите употребление алкоголя.

Блейк Баккила
Заместитель редактора
Блейк – бывший помощник редактора GoodHousekeeping.com, освещающего новости о красоте, знаменитостях, праздничных развлечениях и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как выглядеть моложе без операции

В жизни есть некоторые вещи, которые с возрастом становятся лучше (вино, сыр и Мерил Стрип). Однако в целом мы хотим, чтобы наша кожа и волосы выглядели как можно моложе или, по крайней мере, точно отражали то, что мы чувствуем внутри. И чтобы еще больше поднять планку, можем ли мы сделать это, не посещая пластического хирурга?

Хорошая новость в том, что наши требования не являются полностью необоснованными.В нашем нескончаемом поиске источника молодости мы поговорили с визажистом Фионой Стайлз (она работала со всеми, от Джессики Альбы до Мадонны) и знаменитым колористом Joico Денисом де Соуза (Кейт Мара и Мила Кунис среди его клиентов) и спросили за их советы экспертов о том, как выглядеть моложе. К счастью для нас, они были более чем счастливы раскрыть свои секреты Фонтану молодости (имитируя). Возьмем , а не , гравитацию.

№1. Строб

W3ll Люди
Био-отбеливающий стик
24 доллара США

Магазин

«Когда дело доходит до кожи, сияние и влажность означают молодость», – говорит Стайлз.Она рекомендует нанести кремообразный люминизатор или хайлайтер, такой как W3ll People Bio Brightener Stick (24 доллара США) или RMS Living Luminizer (38 долларов США), на переносицу и верхнюю часть скул, чтобы кожа была свежей и влажной. Нанесите немного прямо над бантом Купидона, чтобы губы тоже выглядели пухлыми.

2. Выбирайте коричневый вместо черного

Шарлотта Тилбери
Подводка для глаз Rock ’n’ Kohl в оттенке Barbarella Brown
27 долларов США

Магазин

Не можете жить без надежной подводки для глаз? Когда дело касается макияжа глаз, Стайлз рекомендует выбирать коричневый вместо черного.«Как правило, черный цвет делает ваши глаза меньше», – говорит она. «Сливы тоже хороши для любого цвета глаз – они очень теплые». Вместо резких линий она предлагает использовать шоколадно-коричневую подводку для глаз с «легким мерцанием».

3. Смягчите арку

Выгода
Дай мне бровь
24 доллара США

Магазин

«В Азии прямые брови сейчас очень популярны», – говорит Стайлз. «В конце концов, когда ты родился, у тебя нет дуги». Она говорит, что в США нам нравятся высокие и эффектные арки – к сожалению, когда вы станете старше, они могут начать выглядеть карикатурно и сурово.Решение? Смягчите дугу и слегка закрасьте брови карандашом для бровей, который светлее вашего цвета волос. Если у вас очень светлые волосы, Стайлз советует использовать тонированный гель для бровей, чтобы подкрасить и расчесать брови.

4. Выберите крем поверх пудры

Ритуэль де Филль
Кремовые румяна Inner Glow
29 долларов США

Магазин

Когда дело доходит до румян, выбирайте кремовые формулы, а не пудру – они легко растушевываются и ложатся на кожу, не оставляя следов на ней. Удивительно, но Стайлз советует избегать жидких гелевых формул, если у вас зрелая кожа: «Они лучше смотрятся на молодой коже, потому что их трудно растушевать», – объясняет она.Наши любимые кремовые румяна на данный момент? Крем-пигмент Rituel de Fille Inner Glow Cream Pigment (29 долларов США), который прекрасно смешивается независимо от того, наносите ли вы его пальцами или кистью.

5. Избегайте блесток и искр

Nudestix
Карандаш для блеска кожи
26 долларов США

Магазин

Стайлз советует избегать чего-либо в морозной или блестящей семье в стремлении выглядеть моложе, потому что блестящий эффект может подчеркнуть тонкие линии. Вместо этого выберите атласную, росистую или даже матовую поверхность с аэрографом – они оставляют шикарный, отполированный финальный эффект.Палитра Light Illusion Prism Palette из ее одноименной линии добавляет мягкое воздушное сияние, когда вы наносите ее большой пушистой кистью. Если вы предпочитаете более влажный вид, проведите карандашом Nudestix Skin Glossing Pencil (26 долларов США) в любом месте, где вы хотите, чтобы свет отражался (мы говорим, что скулы и лук Купидона).

6. Зажигалка

Кевин Мазур / Getty Images

Что касается волос, есть одно общее правило, как выглядеть моложе: светлее, а не темнее. «Чем темнее ваши волосы, тем жестче они будут смотреться на вашей коже», – говорит де Соуза.«Он покажет все ваши морщины и складки, особенно в любом месте рядом с линией лица или областью глаз, [поскольку] эта [область] всегда становится фокусом для любого цвета волос или стрижки». Вместо этого он предлагает сделать лицо светлее, чтобы смягчить лицо и сделать его более молодым. Но не увлекайтесь – он говорит, что для того, чтобы вещи выглядели естественно, используйте не более чем на два тона светлее ваших натуральных волос.

7. Согреться

Стефани Кинан / Getty Images

Де Соуза рекомендует использовать теплые блики вокруг лица или более теплую основу, чтобы выглядеть моложе.Выбирайте медовые и золотые детские светильники – он говорит, что они дополнят цвет лица и смягчат появление линий и морщин.

8. Добавьте блеска

Joico
K-Pak Intense Hydrator – интенсивный увлажнитель
22 доллара США

Магазин

Один из простых способов обратить вспять время на ваших стареющих волосах – это быстрый салонный блеск. «Это отличный вариант, когда вы хотите усилить фактор блеска», – говорит де Соуза. «Он также сохраняет ваш цвет ярким, поэтому он не теряет блеск». Между поездками держите волосы блестящими и здоровыми, применяя маску для волос не реже одного раза в неделю – он предлагает Joico K-Pak Intense Hydrator (22 доллара США).

9. Следите за своими корнями

Рита Хазан
Touch-Up Stick
25 долларов США

Магазин

И последний совет: следите за своими корнями. Де Соуза говорит, что для его клиентов важно подкрашивать свои корни каждые четыре недели: «Как только серый цвет начнет проявляться, он определенно состарит вам и [отвлечет внимание] от прекрасного цвета, который у вас когда-то был». Попробуйте палочку Rita Hazan Touch-Up Stick (25 долларов), чтобы легко скрыть свой серый цвет между посещениями салона.

10 хитростей, чтобы быстро выглядеть моложе

Ношение солнцезащитного крема, правильное питание и наличие хороших генов – одни из лучших способов выглядеть лучше в любом возрасте.Но давайте посмотрим правде в глаза: последствия этих вещей проявляются вечно! Для нетерпеливых из нас позвольте нам представить десять способов незаметно сбрить годы – всего за несколько секунд. Мы собрали лучшие профессиональные советы от двух экспертов Avon – дерматолога-консультанта доктора Кима Николса и знаменитого визажиста Лорен Андерсен – от надежного способа имитации более полных губ до самого простого переключения подводки для глаз и секретов ухода за кожей, которые заставят вас сиять. быстро выглядеть на годы моложе. (Только не вините нас, если вам выдадут карту!)

1) Гидрат.

С возрастом наша кожа выделяет все меньше и меньше влаги. А когда наша кожа становится сухой и обезвоженной, складки становятся более заметными и даже могут повлиять на внешний вид нашего макияжа. «Вы не хотите, чтобы макияж оседал на этих линиях, поэтому вам нужно использовать хороший увлажняющий крем, чтобы сделать их более гладкими», – говорит доктор Ким Николс. Ее выбор: Avon ANEW Ultimate Supreme Advanced Performance Crème. «В его состав входят отличные антивозрастные ингредиенты, такие как редкий таитянский черный жемчуг, с очень увлажняющим и роскошным ощущением», – говорит она.

2) Обновите фундамент.

Толстая матовая основа сделает вас старше. Вместо этого ищите формулы с атласным светящимся эффектом, которые придадут вам светоотражающий, а не ровный вид. Нам нравится ANEW Age Transforming Foundation или еще один отличный вариант – ANEW Age Transforming 2 in 1 Compact. И не позволяйте вашему приложению устареть! Слишком много продукта или явные линии излишка продукта вокруг подбородка – это мгновенно старение. «Вам не нужно наносить тональный крем на все лицо, – говорит Андерсен.«Это просто похоже на маску, которая сильно стареет». Для более естественного вида она рекомендует наносить тональный крем только на центр лица, а затем растушевывать его по направлению к бокам. Это растушевывает и размывает цвет по краям лица (в любом случае, где вам обычно нечего скрывать), устраняя любые неприглядные линии.

3) Сиять.

Наша кожа обладает естественной способностью удалять омертвевшие клетки кожи и заменять их свежими, новыми. Проблема в том, что этот естественный процесс замедляется с возрастом, делая кожу тусклой и тусклой.Так что помогайте своей коже, регулярно отшелушивая ее! Обработка кожи домашним пилингом один или два раза в неделю ускорит обновление клеток и мгновенно создаст великолепное сияние молодости. Фаворит доктора Николая: Avon ANEW Clinical Retexturizing Peel. Эти простые в использовании подушечки содержат мощную дозу гликолевой кислоты, которая удаляет омертвевшие клетки и придает коже сияние.

4) Завейте ресницы.

Щипцы для завивки ресниц не только делают ресницы длиннее, но и обладают антивозрастным действием.«С возрастом кожа вокруг глаз становится менее подтянутой, а глаза кажутся меньше», – говорит Андерсен. «Но керлинг быстро приподнимает глаза и делает их больше». Перед нанесением туши возьмите щипцы для завивки (нам нравятся щипцы для завивки ресниц Avon) и надавите им на ресницы на несколько секунд, затем отпустите. Нанесите несколько слоев туши, и все готово.

5) Выделите коричневый цвет.

Для создания самой привлекательной подводки для глаз не ограничивайтесь простым черным цветом. «С возрастом черный лайнер может казаться жестким», – говорит Андерсен.«Коричневая подводка для глаз по-прежнему подчеркивает линию роста ресниц, но она обычно мягче, естественнее и снисходительнее». Обведите глаза насыщенным коричневым цветом, например водостойкой подводкой для глаз Avon Glimmersticks в коричневом шоколаде, а затем немного растушуйте линию. «Резкие линии могут выглядеть серьезными», – говорит она. «Вместо этого попробуйте более мягкий, смешанный вид».

6) Нанесите крем для век.

«Область вокруг глаз очень нежная, поэтому это одно из первых мест, где можно увидеть старение – на самом деле она может стареть на 30 процентов быстрее, чем остальная часть лица!» говорит докторНиколс. Исправление: предварительный консилер, нанесенный на хороший крем для глаз, чтобы за секунды разгладить и смягчить тонкие линии и гусиные лапки. Попробуйте Avon ANEW Ultimate Multi-Performance Eye System.

7) Поднимите румянец.

Слишком светлые нейтральные оттенки румян могут сделать ваш вид блеклым. Но громкие, сверхъяркие цвета могут выглядеть кричащими или юношескими. Вместо этого играйте посередине. «Пастельные тона розового и персикового цветов скрасят все лицо и придадут сияние», – говорит Андерсен. “Они мгновенно красивы!” Нанесите большую пушистую кисть на румянец, затем нанесите цвет на яблоки на щеках и растушуйте по направлению вверх.

8) Обведите губы.

Есть ли что-нибудь более разочаровывающее, чем помада, которая идеально начинается утром, а уже к обеду переходит в эти морщинки вокруг рта? К счастью, решение простое: лайнер. «Подводка для губ отлично помогает удерживать помаду на месте», – говорит Андерсен, предлагая этот совет, чтобы избежать ужасного эффекта «кольца вокруг рта» из-за остатков подводки. Вместо того, чтобы обводить только внешний край губ, заполните всю губу, делая набросок вдоль внешней стороны, а затем растушевывая его к центру.Нам нравится подводка для губ Avon Glimmersticks Lip Liner.

9) Думайте светлым и глянцевым.

Губы теряют объем с возрастом, поэтому все, что мы можем сделать, чтобы они выглядели полнее, является большим плюсом. «Темные смелые цвета могут сделать губы тоньше», – говорит Андерсен. «Вместо этого вы хотите стать светлее, глянцевее и прозрачнее». Особенно хороши мягкие нейтральные оттенки розового, лилового и персикового. И покупайте блески, когда можете! Блестящая отделка притягивает взгляд, делая губы более пухлыми. Если вы предпочитаете помаду, попробуйте нанести немного прозрачного блеска прямо по центру.По словам Андерсена, от этого губы кажутся полнее.

10) Пропустить порошок.

Завершение макияжа присыпкой пудры стало привычкой для многих женщин. Но поскольку с возрастом кожа становится суше, вероятно, она вам даже не понадобится. Вместо этого примите естественный блеск, который у вас есть. «Росистый взгляд выглядит более молодо», – говорит Андерсен, предлагая полностью отказаться от пудры или заменить ее небольшим количеством мерцающего бронзатора. «Это придает немного сияния, но не теряет блеска», – говорит она.Попробуйте Avon Glow Bronzing Powder.

Сорок и великолепно! 16 способов выглядеть моложе естественно

Если вы хотите сбить свой образ на 10 лет, этот пост для вас! От советов по уходу за кожей и макияжа до стрижек и укладок, питания и упражнений – мы делимся множеством приемов, которые помогут вам выглядеть моложе естественным образом. Будь то 30, 40 или 50 лет, эти советы по красоте и советы по образу жизни преобразят ваш внешний вид, помогая выглядеть и чувствовать себя лучше как внутри, так и снаружи!

16 способов выглядеть моложе естественно

1.Sleep
Если вы ищете способы выглядеть моложе естественным образом, мой первый совет – убедитесь, что вы достаточно закрываетесь на ночь каждую ночь. Регулярный 7–9-часовой хороший сон не только уменьшает появление темных кругов под глазами и увеличивает вашу энергию. Это также дает вашим клеткам кожи время для восстановления и регенерации, а также дает вашему телу возможность производить больше коллагена, который помогает уменьшить появление морщин и придает вам сияние молодости.

2.Используйте Moisturizer Daily
Moisturizer не подлежит обсуждению, если вы хотите предотвратить появление морщин и выглядеть моложе, поскольку сухая кожа обезвоживает клетки кожи, которые когда-то были пухлыми и молодыми. Хотя увлажняющие средства технически не предотвращают появление морщин, они сохраняют вашу кожу увлажненной, поэтому у вас не появляются преждевременные складки и морщины.

3. Отшелушивание еженедельно
Отшелушивание – важный шаг в процессе ухода за кожей, но слишком сильное отшелушивание может повредить ее. С другой стороны, отсутствие отшелушивания означает, что вы не избавляетесь от скопившихся на вашем лице бактерий и мертвых клеток кожи, которые могут сделать вашу кожу грубой и тусклой.Если вы ищете простые способы выглядеть моложе естественным путем, раз в неделю используйте нежное отшелушивающее средство, такое как Paula’s Choice Exfoliate.

4. Улучшите свой режим солнцезащитного крема
Солнце – одна из основных причин старения кожи. Если вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, вы можете быть уверены, что ваша кожа начнет быстро стареть, особенно с возрастом. Солнечные ультрафиолетовые лучи могут проникать внутрь независимо от того, солнечно или облачно, летом или зимой, поэтому вам следует наносить солнцезащитный крем каждый день, если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась молодой.Если солнцезащитный крем вызывает у вас высыпание, вам подойдет солнцезащитный крем Vichy Capital Soleil Body & Face. Он не содержит масел, отдушек, некомедоген и протестирован на аллергию, что делает его идеальным решением для чувствительной и / или склонной к акне кожи!

5. Начните использовать ретиноиды или ретинол
С возрастом мы начинаем терять коллаген – белок, который сохраняет нашу кожу гладкой и подтянутой. Ретиноиды (рецептурная версия витамина А) помогают вашей коже вырабатывать больше коллагена, что делает их очевидным выбором, если вы ищете способы выглядеть моложе естественным путем.Если вы не совсем готовы к употреблению ретиноидов, есть также более мягкая версия витамина А, которую вы можете получить без рецепта, под названием ретинол. Он разработан для чувствительной кожи, и многие женщины им доверяют! Neutrogrena’s Neutrogena Rapid Wrinkle Repair – отличный ретинол для начала.

6. Избегайте слишком тяжелой тональной основы
Плотная основа имеет тенденцию выглядеть спекшейся и в конечном итоге накапливается в тонких линиях, поэтому, если вы ищете способ выглядеть моложе естественным образом, замените матовую основу с полным покрытием на более светлую. формула.Тональный увлажняющий гель-крем Bare Minerals Tinted Hydrating Gel Cream – отличный и легкий вариант для девушек, которые могут избежать проблем с минимальным покрытием.

7. Закрасьте брови
Нет ничего лучше слишком тонких бровей, чтобы по-настоящему состарить женщину. Убедитесь, что вы не слишком выщипываете, и попробуйте сыворотку для роста бровей, чтобы сделать их полнее. Вы также можете использовать хороший карандаш для бровей, например Brow Whiz от Anastasia Beverly Hill, чтобы оживить их. Используйте мягкие мазки, чтобы они выглядели максимально естественно.

Чтобы получить все лучшие советы и рекомендации по формированию бровей, ознакомьтесь с ЭТОМ ПОСТОМ!

8.Избегайте использования темной матовой губной помады
Темные помады – не исключение для красавиц среднего возраста, но выбирайте чистый блеск вместо матового. С возрастом наши губы становятся меньше, из-за чего помада становится более склонной к кровотечению и растушеванию. Если вы носите матовые темные оттенки, кровотечение более заметно, поэтому используйте блеск для губ Revlon Super Lustrous Lip Gloss в Kiss Me Coral.

9. Завейте ресницы
Еще один из моих любимых и очень простых способов выглядеть моложе естественным образом – это завить ресницы.Цель состоит в том, чтобы противостоять гравитации и поддерживать все, чтобы ваши глаза выглядели больше и ярче, а ваше лицо выглядело более молодо. Если у вас короткие ресницы, используйте удлиняющую тушь, такую ​​как Lancome’s Hypnose Mascara, чтобы добиться удлинения.

10. Не наносите тушь на нижние ресницы
Пока мы говорим о ресницах и туши для ресниц, еще один быстрый совет, который поможет вам выглядеть моложе, – избегать нанесения туши на нижние ресницы, так как это может сделать ваши глаза опущенными и обвисшими. выделить мешки под глазами.Он также может подчеркнуть морщины под глазами, сделав глаза старше. Вместо туши выберите тонкую смешанную коричневую подводку на нижнем веке. Водостойкая подводка для глаз Smashbox Always Sharp в цвете Penny Lane – отличный вариант. Он всегда острый, чтобы его было легко наносить, его можно размазать, чтобы придать ему дымный вид, и он прослужит весь день.

11. Подстригите волосы
Стрижка до плеч очень лестна для женщин среднего возраста, поскольку она касается области декольте и нежно обрамляет лицо.Прически до плеч – также один из лучших способов создать иллюзию более густых и густых волос, что, несомненно, заставляет вас выглядеть моложе. Более короткие стрижки, такие как стрижка боб или пикси, также являются отличным вариантом, поскольку они уменьшают длину и вес ваших волос, привлекая внимание к таким чертам, как линия подбородка, скулы и глаза. Они могут быть элегантными или острыми, предлагая множество возможностей для укладки!

12. Попробуйте челку
Челка – отличный способ омолодить вас. Мягкая тонкая челка придаст вашему лицу более молодой вид, но не стригите ее слишком коротко, чтобы привлечь больше внимания к вашим тонким линиям, чем вы хотите.Вы можете носить челку спереди или отвести ее в сторону, чтобы сделать образ более объемным. Поработайте со стилистом, чтобы найти лучшую длину челки, и ищите себя!

13. Мелирование
Если вы ищете способы выглядеть моложе естественно, подумайте о цвете волос. Легкие блики вокруг вашего лица добавляют тепла и света вашему цвету лица, делают вас моложе, а также помогают замаскировать седину! Многие женщины по мере взросления выбирают полностью блондинку, чтобы уменьшить появление седых волос, и, хотя это, безусловно, хороший вариант, будьте осторожны, избегайте пепельных светлых тонов, которые имеют ледяные пигменты на основе синего цвета, которые подчеркивают обесцвечивание и складки. в коже.Вместо этого выберите оттенок медового блонда с золотой основой, так как он оставит мягкий теплый оттенок, который подчеркнет ваш цвет лица, поэтому ваши линии станут размытыми, а ваше лицо сияет!

14. Упражнение
Регулярные упражнения – это не только потеря веса – они также улучшают ваше настроение и уровень энергии, помогают лучше спать, уменьшают воспаление и улучшают функцию вашей кожи. Все это вместе поможет вам выглядеть и чувствовать себя моложе, поэтому, если вы ищете способы выглядеть моложе естественным образом, уделяйте 30 минут физической активности каждый день и посмотрите, заметите ли вы разницу.Думаю, вы будете приятно удивлены!

15. Пейте много воды
Все мы знаем, что h3O приносит пользу организму. Вода – это то место, где она есть, от поддержания гидратации, чтобы мы чувствовали себя бодрыми, до выведения токсинов и улучшения цвета лица, до укрепления нашей иммунной системы, но мало кто понимает, что это потрясающий инструмент, чтобы выглядеть моложе. И это бесплатно! Употребление большого количества воды поможет вашей коже оставаться мягкой, здоровой и эластичной. Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день, особенно после тренировки.

16. Улучшите свою диету
Мой последний совет для тех, кто ищет способы выглядеть моложе естественным путем, – это очистить свой рацион. Уменьшите потребление вредных для здоровья пороков, таких как сахар, кофеин и алкоголь, и сосредоточьтесь на сбалансированной диете, включающей листовую зелень, нежирные белки, полезные жиры и антиоксиданты. Это поможет снизить вес и поддержать его, уменьшить воспаление, увеличить вашу энергию, улучшить функцию кожи и (как вы уже догадались!) Заставить вас выглядеть и чувствовать себя моложе.

От советов по уходу за кожей и макияжа до стрижек и укладок, питания и физических упражнений – существует множество простых способов естественным образом выглядеть моложе. Я надеюсь, что советы и идеи в этом посте вдохновят вас на выработку новых привычек, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше каждый день!

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Если вы ищете способы выглядеть моложе естественно и нашли эти идеи полезными, поделитесь этим постом на Pinterest!

И если вы ищете больше советов и идей, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше, пожалуйста, подпишитесь на нашу доску красоты, где мы делимся всеми видами отличных идей, которые мы находим каждый день!

Гвен

Гвен – писатель-фрилансер и консультант по социальным сетям, ей около 40 лет, она нездорово любит макияж, прически и моду.Она живет с мужем и 9-летней дочерью в Торонто, Канада, и надеется когда-нибудь переехать в более теплый климат. Желательно завтра.

КАК ВЫГЛЯДИТЬ МОЛОДЕЕ – 9 простых советов по красоте, чтобы выглядеть молодо дома

Как выглядеть моложе – это вопрос, на который мы все хотим получить ответ в какой-то момент своей жизни. К сожалению, сегодня не существует чудодейственного лекарства или одной таблетки, которые мгновенно избавили бы от этих лет. Однако здоровье и красота начинаются изнутри, и каждый день вы можете многое сделать с этим самостоятельно.

Потому что, как и любая другая ткань вашего тела, ваша кожа выполняет жизненно важные задачи, и ей требуются определенные питательные вещества и определенный образ жизни, чтобы оставаться здоровым и нормально функционировать.

Недостаток питательных веществ, нездоровая пища, отравление и обезвоживание могут быстро изменить внешний вид вашей кожи и сделать ее усталой, сухой, покрытой морщинами или гиперпигментированной.

Таким образом, если вы хотите выглядеть моложе и сохранить свою кожу гладкой и сияющей, ваше внимание должно быть сосредоточено не на макияже, чтобы скрыть недостатки, а на питательных продуктах, антивозрастных пищевых добавках, определенных питательных кремах для лица и незначительных изменениях образа жизни. так как все это играет ключевую роль в здоровом и молодом образе.

Ниже приведены 9 простых советов по красоте и 14 косметических добавок, которые могут улучшить здоровье кожи и помочь вам дольше выглядеть и чувствовать себя моложе.

1. Ходите не менее 15 минут каждый день, чтобы выглядеть моложе

Поскольку ходьба является для нас обычным занятием, ее влияние на различные аспекты здоровья человека было тщательно изучено. Согласно результатам 12-летнего исследования, ежедневная 15-минутная прогулка снизила смертность на 22%. Этот процент был даже выше для более длительных и активных тренировок.

Тем не менее, некоторые не считают ходьбу «аэробной» тренировкой и игнорируют ее преимущества. Однако аэробные упражнения можно определить как упражнения, которые стимулируют сердце и дыхательные пути, чтобы перекачивать больше кислорода в мышцы. Все это делает даже медленная ходьба. Но чем быстрее вы ходите, тем выше аэробная активность.

Фонд исследований сна опубликовал исследование, в котором было обнаружено, что энергичные аэробные упражнения средней интенсивности (например, ходьба) сокращают время, затрачиваемое на сон, и увеличивают продолжительность сна у людей с хронической бессонницей по сравнению с ночами, когда они не занимались спортом в течение дня.

Они советуют заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Или в общей сложности не менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных упражнений в неделю, чтобы затронуть защитные свойства организма. Рекомендуемое время (легче всего ходить) не обязательно выполнять все сразу. Если вы не можете ходить 30 минут, гуляйте два раза в день по 15 минут, это тоже хорошо.

Не каждый может позаниматься в тренажерном зале или пробежать 10 этажей по лестнице, но большинство из нас может ходить.Со всеми этими преимуществами, упомянутыми ниже, одна небольшая прогулка в день того стоит. Вы можете начинать постепенно и прогрессировать в зависимости от вашей выносливости и правильного темпа. Все, что вам нужно, – это приличная пара обуви и 15 минут в день!

Преимущества ходьбы:

• Повышенная сердечно-сосудистая, дыхательная и сердечно-сосудистая активность означает, что питательные вещества попадают туда, куда им нужно, для поддержки тренировок.
• Вместо накопления энергии она используется, и органы, мышцы и кости становятся сильнее.Наши тела созданы, чтобы двигаться!
• Вне всяких сомнений, малоподвижный образ жизни, не позволяющий организму заниматься достаточным количеством упражнений, приводит к болезни. Малоподвижный образ жизни – вполне реальная ситуация, которая считается одной из важнейших проблем общественного здравоохранения в обществе, поскольку ежегодно вызывает множество хронических заболеваний и миллионы преждевременных смертей.
• Вы потеряете его, если не воспользуетесь им – и это касается всего, от силы мышц до познания.
• Прогулки на открытом воздухе также благотворно влияют на психическое здоровье.Естественная среда (вдали от электроники и других отвлекающих факторов) улучшает настроение, снижает стресс и уменьшает депрессию.
• Солнце питает нас важным витамином D, нехватка которого в организме человека уже стала эпидемией в промышленном мире. Но ходить в помещении почти так же хорошо.
• Каждая тренировка тела, включая ходьбу, снижает риск травм, улучшает подвижность, увеличивает приток крови и питательных веществ, тем самым укрепляя кости и соединительную ткань.
• Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ходить пешком, чтобы снизить риск гипертонии, повышенного холестерина, инсульта и диабета.
• Метаанализ исследований ходьбы, продолжавшихся в среднем 11 лет в семи разных странах, показал, что регулярная ходьба снижает частоту сердечно-сосудистых заболеваний на 31% и снижает риск смертности на 32%.

2. Принимайте правильные пищевые добавки – 14 косметических добавок, которые могут помочь вам выглядеть моложе

Дефицит витаминов и минералов, а также обезвоживание и нездоровая пища очень распространены в современном обществе, и все это, смешанное вместе, может быстро изменить вашу кожу и сделать его более старым, сухим, уставшим и покрытым морщинами.

Таким образом, ваше внимание должно быть сосредоточено не только на кремах и лосьонах для нанесения на кожу, не на макияже, чтобы скрыть недостатки, но на витаминах и минералах, поскольку они играют важнейшую роль в здоровом цвете лица. Узнайте больше о 14 косметических добавках, которые помогут вам выглядеть моложе.

Ниже приведены 14 косметических добавок, которые могут улучшить здоровье вашей кожи и могут помочь вам выглядеть моложе надолго:

1. Косметическая добавка – витамин E

Витамин E является одним из самых мощных природных антиоксидантов, поэтому один из его Основное качество – предотвращение отмирания наших клеток, особенно клеток кожи.Таким образом, витамин E сохраняет кожу гладкой, эластичной и увлажненной.

2. Добавка для красоты – витамин A

Витамин A или ретинол – один из ваших лучших бойцов в борьбе со свободными радикалами, потому что это натуральное соединение способствует росту клеток и защищает вашу кожу от старения.

3. Добавка для красоты – витамин C

Известные способности витамина C – предотвращать простуду и грипп, но он также может улучшить текстуру и гладкость кожи. Это потому, что витамин С является мощным антиоксидантом, который блокирует разрушение, вызванное свободными радикалами, что в значительной степени связано с процессом старения.Вы можете купить добавки витамина С в Интернете.

4. Добавка для красоты – витамин D

Основная функция витамина D – обеспечить усвоение кальция из питательных веществ и его транспортировку к костям. Таким образом, этот витамин дает вам крепкие кости, которые будут поддерживать вас на протяжении многих лет. Вы можете купить добавки витамина D в Интернете.

5. Добавка для красоты – Витамин Биотин

Биотин играет важную роль в здоровье кожи, волос и ногтей, поскольку он является одним из самых важных витаминов и полезных косметических добавок, обеспечивающих рост и обновление клеток.Вы можете купить биотиновые добавки онлайн.

6. Добавка для красоты – Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (также CoQ10) является важным витаминным и антиоксидантным соединением для организма. Он поддерживает физическую выносливость, защищает клетки и способствует выработке энергии, а также сохраняет молодость вашего тела. Вы можете купить добавки коэнзима Q10 в Интернете.

7. Добавка для красоты – пептиды коллагена

Две аминокислоты в белке коллагена – пролин и глицин – необходимы для образования и восстановления суставов, костей, мышц и сухожилий, но они также помогают коже сохранять упругий вид. .

8. Добавка для красоты – Магний

Магний – один из самых жизненно важных минералов. Он регулирует многие биохимические и физиологические процессы и борется с преждевременным старением. Стресс и недостаточный сон могут стареть, поэтому очень важно хорошо выспаться, а магний успокаивает сердце, расслабляет мышцы и позволяет хорошо выспаться.

Однако с возрастом абсорбция магния снижается. См. Полный список преимуществ магния и продуктов, богатых магнием.Вы можете купить быстро усваивающиеся добавки с магнием в Интернете.

9. Добавка для красоты – селен

Селен признан жизненно важным элементом для жизни человека и необходим для здоровья кожи, поскольку он участвует в регулировании метаболизма всех клеток и обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Селен может замедлить признаки старения, такие как морщины, пятна и пятна на коже, тонкие линии и сухость кожи.

Кроме того, он также помогает в лечении симптомов акне, улучшает кровообращение и способствует поддержанию здоровой текстуры и цвета кожи.Вы можете купить добавки селена онлайн.

10. Добавка для красоты – цинк

Цинк является важным минералом для поддержания функционирования всего организма, поскольку он участвует в развитии, росте и воспроизводстве клеток организма. Цинк влияет на ферменты, регулирующие рост, а также на синтез и функцию гормонов щитовидной железы и половых гормонов. Кроме того, он также способствует нормальному функционированию иммунной системы и обмена веществ, помогает с чувством вкуса и запаха и улучшает зрение.

Прежде всего, цинк поддерживает работу всего организма. Узнайте больше о пользе цинка для здоровья и лучших продуктах, богатых цинком.

Эффект цинка и его преимущества лучше всего проявляются в здоровье быстро восстанавливающихся тканей, таких как ногти, кожа и волосы. Потребность в цинке увеличивается при стрессе, болезнях, стрессе, росте, физических нагрузках, а также во время беременности и кормления грудью.

Подробнее о дефиците цинка. Вы можете купить добавки цинка в Интернете.

11.Добавка для красоты – спирулина и 9 суперпродуктов

Еще одним богатым питательными веществами растением с высоким содержанием хлорофилла является спирулина, которая на самом деле является водорослью, которая особенно легко усваивается. Помимо всех хороших качеств хлорофилла, спирулина содержит невероятное количество белка и незаменимых аминокислот.

Кроме того, это отличный источник антиоксидантов, витаминов группы В и других питательных веществ.

Спирулина входит в число лучших антивозрастных добавок, поскольку она также может иметь преимущества как противовоспалительное средство и усилитель иммунитета.Узнайте больше о великолепной пользе для здоровья 9 суперпродуктов. Вы можете купить 9 суперпродуктов, содержащих спирулину, в Интернете.

12. Косметическая добавка – куркумин

Куркумин, содержащийся в куркуме, является очень сильным противовоспалительным соединением и полезен для профилактики сердечных заболеваний и деменции. Кроме того, он может быть полезен в борьбе с определенными состояниями, связанными со старением, такими как высокий уровень холестерина.

Узнайте больше о 22 научно доказанных преимуществах куркумина для здоровья.Добавки куркумина можно приобрести в Интернете.

13. Добавка для красоты – Superfood Moringa

Благодаря исключительно высокой питательной ценности моринга является одной из самых мощных косметических добавок, поскольку она стимулирует все тело, повышает уровень энергии и устойчивость к внешним воздействиям. Моринга ускоряет, активирует и регулирует обменные процессы, очищает организм от продуктов жизнедеятельности и повышает иммунитет.

Прежде всего, моринга замедляет процессы старения, снижает риск атеросклероза, сердечных заболеваний и инсульта, уровень холестерина и помогает предотвратить развитие опухолей.Кроме того, растения моринга обладают сильным противомикробным и противовоспалительным действием. Узнайте больше о 30 преимуществах моринги для здоровья. Добавки моринги можно приобрести в Интернете.

14. Косметическая добавка – пробиотики

Поддержание здоровья кишечника и иммунной системы важно на любом этапе жизни, поэтому вы можете добавить пробиотики в свой список антивозрастных добавок. Расщепляя и удаляя из организма токсины, канцерогены, аллергены, соли и тяжелые металлы, пробиотики предотвращают развитие различных заболеваний.

Узнайте больше о 40 преимуществах пробиотиков и 20 лучших пробиотических продуктах. Бьюти-добавки с пробиотиками (Lactobacillus и Bifidobacterium – 20 миллиардов молочнокислых бактерий в одной капсуле) можно приобрести в Интернете.

3. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами, или пищевые добавки, чтобы выглядеть моложе.

Свободные радикалы – это химические соединения и нестабильные молекулы, которые организм вырабатывает в результате воздействия окружающей среды и других факторов, поскольку организм перерабатывает пищу и реагирует на нее.Таким образом, наличие свободных радикалов в организме – это совершенно нормально.

Однако доля свободных радикалов в организме может значительно увеличиться, и из-за их высокой активности они вместо этого начнут атаковать собственные клетки организма, повреждая клетки. Поврежденные клетки, в свою очередь, производят новые свободные радикалы.

В заключение, если организм не может эффективно обрабатывать и удалять свободные радикалы, может возникнуть окислительный стресс, который может повредить клетки, ДНК и функции организма, что приведет к общему старению организма.

Антиоксиданты – это защитный механизм от свободных радикалов. Однако каждый антиоксидант выполняет разные функции и не является взаимозаменяемым.

Вот почему так важно иметь сбалансированное и разнообразное питание. Узнайте больше о продуктах, богатых антиоксидантами, и о пользе антиоксидантов для здоровья.

Преимущества антиоксидантов:

Прежде всего, антиоксиданты стимулируют и значительно повышают защиту организма от патогенов и укрепляют иммунную систему.В заключение, они помогают устранить вредные токсические вещества, подавляют и предотвращают возникновение и развитие многих опасных заболеваний, способствуют лечению почти всех хронических заболеваний и могут помочь вам выглядеть моложе.

Антиоксиданты:

• Замедленные процессы старения
• Снижение холестерина
• Снижение риска атеросклероза
• Снижение риска сердечных заболеваний и инсульта
• Медленная болезнь Альцгеймера
• Кроме того, уменьшают вероятность развития опухолей

уменьшить ущерб, причиненный сигаретным дымом и т. д.

7 пищевых добавок, богатых антиоксидантами, для борьбы со свободными радикалами:

1. Витамин C
2. Витамин E
3. Селен
4. Цинк
5. Куркумин
6. Витамин A
7. Здоровье Экстракт корня одуванчика
   

   Подробнее и продукты, богатые антиоксидантами

   4. Избегайте нездоровой пищи

   Употребление слишком большого количества обработанной и нездоровой пищи может вызвать повреждение клеток и ДНК из-за повышенного количества свободных радикалов.Это повреждение клеток, также называемое окислительным стрессом, связано с более быстрым старением.

   Однако антиоксиданты могут защитить ваши клетки. Узнайте больше о окислительном стрессе и здоровой пище, богатой антиоксидантами.

   5. Избегайте средств по уходу за кожей, содержащих парабены, силиконы и другие химические соединения.

   Проблема в том, что для того, чтобы выглядеть моложе, мы настолько верим в чудо-кремы, что готовы отравиться. Мы наносим их на кожу и надеемся, что они заставят нас выглядеть моложе и исчезнут морщины.

   Что ж, вы должны знать, что ученые доказали, что в большинстве своем эти чудо-кремы состоят не только из токсичных и канцерогенных ингредиентов, но и на 0% из полезных жирных кислот, витаминов и минералов, которые действительно необходимы вашей коже.

   Итак, правда в том, что большинство этих кремов содержат токсичные ингредиенты, которые вызывают не только проблемы с кожей, но и преждевременное старение, серьезные проблемы с развитием детей, рак и т. Д., И эффект, который вы получаете от этих кремов, заключается в том, что они просто скрыть повреждение, а не лечить его.Узнайте больше о различных токсичных ингредиентах в продуктах для ежедневного ухода за кожей.

   Яды, которые следует искать на этикетке продукта:

   1. Алюминий
   2. Акрилаты
   • Этилакрилат: Акриловая кислота, этилэфир, этилпропенметакрил, этилацетат, этилпропенметакрил, этилпропенметакрил 2-метил-2-пропеноат, EMA
   • Метилметакрилат: Метакрилатный мономер, метиловый эфир метакриловой кислоты, метил-2-метил-2-пропеноат, сульфаты ММА
   3. сульфаты.4 Диоксан и SLS: лауретсульфат натрия, соединения ПЭГ и химические вещества под названием «ксинол», «цетеарет» и «олет»
   4. УФ-фильтры:
   • Наночастицы: фуллерены оксидов цинка, микронизированные оксиды цинка Оксид цинка, микронизированный диоксид титана, микронизированный кварцевый диоксид кремния
   • PABA и его производные: PABA, OD-PABA, Padimate O, 4-аминобензойная кислота, пара-аминобензойная кислота, пара-аминобензойная кислота, Et-PABAyl, 2-ETH. Сложный эфир, п-карбоксианилин
   • Бензофенон и его соединения: октиноксат, октилметоксициннамат, бензофенон, оксибензон, все соединения, содержащие бензофенон (например,грамм. Бензофенон-2), число BP + (например, BP2), сулисобензон, сулисобензон натрия
   • Прочие: гомосалат, гомоментилсалицилат, HMS, HS; 3,3,5-триметилциклогексилсалицилат
   5. Ароматы: Аромат, духи, парфюмерия, смесь эфирных масел, аромат
   6. Минеральные масла: Петролатум, вазелин, парафиновое масло, минеральное масло , Нефть. Масло, парафин.
   7. Силиконы: Диметикон, Метикон, Триметикон, Циклометикон, Амодиметикон, Циклопентасилоксан, Полидиметилсилоксан, Диметиконол
   8. Синтетические консерванты, такие как Парабены и Формальдегиды: Изобутилпарабен, изопропилпарабен, другие соединения с концевыми парабеновыми группами
   9. Формальдегиды: Формальдегид, кватерниум-15, DMDM ​​гидантоин, имидазолидинилмочевина, диазолидинилмочевина, полиоксиметилен-2-н-бромитропат-мочевина, натрийгидроокси-2-н-бромитро-мочевина, натрия гидрокси-мочевина -Диол (бронопол), глиоксаль, бензил гемиформаль, 5-бром-5-нитро 1,3-диоксан, метенамин
   9. Искусственные увлажнители и смягчители:
   • Пропиленгликоль или ПЭГ (также ПЭГ, ППГ, полисорбат – (20, 30, 80 и др.), E490
   • Кватерниум: Кватерниум и число, хлорид бензалкония, хлорид бензетония, кватерниум-15, бромид цетримония, поликватерниум и число (например, поликватерниум-7).
   • Этилендиаминтетрауксусная кислота или тетранатрий EDTA
   • BHT (бутилированный гидрокситолуол – E321) и BTA (бутилированный гидроксианизол (BTA – E320): пропилпарабен, изопропилбенпарапен, EGA3, изопропилбенпарапен, бутилпарабен, изопропилбенпарапен,
   • Нитрозамины: ДЭА (диэтаноламин), ЧАЙ (триэтаноламин)

   Кроме того, речь идет не только о том, чтобы не отравиться, но и о том, чтобы дать вашей коже правильное питание.Не забывайте, кожа – ваш самый большой орган, поэтому очень важно, как и чем вы ее кормите.

   6. Питайте свою кожу натуральными средствами по уходу за кожей, чтобы она выглядела моложе

   Чтобы выглядеть моложе, оставаться красивой, увлажненной и здоровой, коже ежедневно необходимы все минералы, жирные кислоты и витамины. Потому что, как и все ваше тело, которое ежедневно нуждается в разнообразных хорошо усваиваемых и натуральных питательных веществах (иногда даже немного больше, чем вы думаете), ваша кожа – самый большой орган вашего тела также нуждается во всех этих вещах.

   Вот почему вы должны правильно питать кожу, потому что все, что вы наносите на кожу, будет поглощаться вашими клетками.

   Прежде всего, ваше тело состоит из пищи, которую вы едите, и из сливок, которые вы используете! MyMim.Me увлажняющий и смягчающий мусс подходит для сухой, подверженной стрессу, усталой, чувствительной, слегка поврежденной, стареющей и воспалительной кожи.

   MyMim.Me Мусс для лица Преимущества

   • Витамины A, D и E действуют как мощные антиоксиданты и уменьшают вредное воздействие свободных радикалов.Вместе они способствуют образованию естественного коллагена и эластина, которые помогают улучшить текстуру и сияние вашей кожи.
   • Сильный увлажнитель кожи, уменьшает потерю воды в эпидермальном слое кожи и оказывает эффект реструктуризации мембраны эпидермальных клеток.
   • Предотвращает преждевременное старение кожи и делает стареющую кожу более мягкой и эластичной. Укрепляет кожу, уменьшает растяжки и морщины.
   • Поддерживает насыщение кислородом клеток кожи, рост тканей, регенерацию поврежденных тканей кожи и развитие новых клеток.
   • Снимает легкие повреждения кожи, дерматит, сыпь, розацеа, жесткость кожи и другие кожные проблемы, вызванные сухой кожей. Помогает предотвратить кожную сыпь и зуд при псориазе и экземе.
   • Стимулирует капиллярное кровообращение и улучшает реоксигенацию кожи.
   • Уменьшает повреждение кожи, вызванное погодой (солнце, холод и ветер), и обладает мягким противовоспалительным действием.
   • Благодаря морковному маслу, входящему в состав, помогает сохранить слегка загорелую кожу.

   MyMim.Me Mousse можно приобрести в Интернете.

   7. Пейте достаточно воды

   Человек на 60-70% состоит из воды. Вода – одно из важнейших веществ, в котором нуждается абсолютно каждая часть тела и каждая клетка. Без воды ваше тело не может функционировать. Еще лучше, если можно будет пить минеральную или минерализованную воду.

   Подробнее о пользе минеральной воды для здоровья.

   По данным Национальных академий наук, инженерии и медицины, среднее количество здорового взрослого человека, живущего в умеренном климате, достаточное ежедневное потребление жидкости составляет:

   • Мужчины – около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости в день
   • Женщины – Около 11,5 чашек (2,7 литра) жидкости в день

   Эти рекомендации охватывают все жидкости – воду, другие напитки и пищу. Около 20% ежедневного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальная часть – с напитками.

   Вы, наверное, также слышали правило 8 x 8, которое означает, что вы должны выпивать восемь стаканов воды по 8 унций (около 240 мл) в день. Однако потребность в воде зависит от нескольких факторов, таких как, например, ваш возраст, вес и состояние здоровья, поскольку беременным и кормящим матерям требуется больше воды.

   Кроме того, согласно Healthline, беременным женщинам требуется 10 стаканов (80 унций) воды в день, а кормящим женщинам – 13 (104 унций) воды в день.

   8. Достаточно качественного сна

   Сон укрепляет нашу иммунную систему, снижает стресс и улучшает память, реакцию и обучение. Во время сна нейроны в нашем мозгу восстанавливаются, клетки тела в мышцах обновляются, гормональный фон регулируется, а резервы восстанавливаются для более активного периода.Это обеспечивает хранение важной информации, то есть запись информации.

   В заключение можно сказать, что во время сна наш организм проходит общий процесс исцеления, и полноценный сон также жизненно важен, если вы хотите выглядеть моложе.

   Взрослые должны уметь спать 7-8 часов, но это может варьироваться от человека к человеку. У детей потребность во сне значительно выше, чем у взрослых. Подростки по 9 часов, а младенцы даже по 16 часов в день. Интересно отметить, что младенцы половину сна проводят в фазе быстрого сна.По мере того, как вы становитесь старше, потребность во сне уменьшается, удовлетворяя только 5-6 часов сна.

   Более короткая продолжительность сна связана с:

   • ожирением и увеличением веса, так как недостаток сна способствует перееданию.
   • Обострение сердечно-сосудистых и психических заболеваний.
   • Снижение производительности.
   • Быть менее счастливым – характеризуется печалью и повышенным стрессом.
   • Обычные занятия, например, упражнения, кажутся более трудными, чем обычно.
   • Чаще болеет, а заживает тяжелее и дольше.
   • Последствия тяжелого недосыпания даже сравнивают с сотрясением мозга.
   • Говорят, что чрезмерное длительное недосыпание может даже привести к смерти.

   На продолжительность сна влияет ряд различных факторов, но наиболее распространенными из них являются наследственность, возраст, пол, поведенческие привычки, режим работы, психические расстройства и нарушения сна, а также физические заболевания. Но также и внешние факторы, такие как свет, температура и шум.

   9. Научитесь справляться со стрессом

   В случае постоянного стресса нарушается кровоснабжение пищеварительной системы и транспорт питательных веществ к тканям и клеткам, потому что все внимание и энергия постоянно сосредоточены на мышцах. Это также истощает мышцы. Вот 9 простых шагов, как вы можете снизить стресс естественным путем, но вы можете узнать больше об этой теме Как бороться со стрессом и депрессией естественным путем.

   1. Измените образ жизни

   Сократите курение, алкоголь и кофе.

   2. Здоровое питание

   Обратите внимание на свой рацион. Вы можете страдать от пищевой непереносимости и пищевой аллергии. В случае пищевой непереносимости неперевариваемая пища является ядом для организма, отрицательно влияющим на нервную систему.

   Пшеница, молочные продукты, сахар и мясные продукты являются основными продуктами питания, которые ваш организм может не переносить.

   3. Меньше сахара

   Уменьшите потребление сахарных продуктов, поскольку они вызывают закисление организма. В кислой среде возникают воспаления и различные серьезные заболевания.Более того, избыток сахара также повреждает нервную систему.

   4. Больше витаминов, минералов, жиров и аминокислот

   Позвольте измерять ваш уровень витаминов, минералов, жиров и аминокислот как можно точнее. Недостаток питательных микро- и макроэлементов может вызвать беспокойство в организме, поэтому в организме просто нет веществ, которые помогли бы ему работать и накапливаться.

   Например, клетки мозга состоят из большого количества жиров. Если человек не употребляет в пищу такие жиры, как рыбий жир, оливковое масло, конопляное масло, масло грецкого ореха (жиры омега 3, 6, 9), то мозг паникует, потому что в нем нет вещества, необходимого для мозга и мозговой деятельности.

   Недостаток магния и витаминов группы В вызывает нарушения в нервной системе, вызывающие беспокойство, раздражительность и т. Д.

   5. Пейте больше воды

   6. Физические упражнения

   Больше двигайтесь! Физическое движение – лучший инструмент для высвобождения отрицательной энергии и производителя гормона серотонина. Движение сжигает сахар в теле (калории). Сжигание сахара (углеводов) высвобождает энергию в организме.

   Чем больше движения и кислорода, тем больше вырабатывается митохондрий «клеточных электростанций» в клетках тела.Они несут ответственность за производство энергии.

   7. Устранение возможной дисфункции щитовидной железы и возможной анемии

   Кроме того, вы можете измерить и устранить возможную дисфункцию щитовидной железы и возможную анемию. Поскольку дефицит витамина С и железа, дрожжи и дисбактериоз – это болезни, которые также вызывают расстройства сна и тревожные расстройства, а также депрессию.

   8. Попробуйте естественные добавки для снятия депрессии и тревоги

   В менее тяжелых случаях, до приема химических антидепрессантов, попробуйте естественные добавки, снимающие тревогу, такие как:

   9.Балансировка микрофлоры кишечника может помочь вам выглядеть моложе

   Кроме того, микрофлора кишечника должна быть в равновесии, поскольку метаболические нарушения являются основной причиной депрессии.

   • Во-первых, было бы полезно очистить кишечник (тонкий и толстый кишечник) с помощью продуктов с высоким содержанием клетчатки или пищевых добавок и вывести токсины из организма. Узнайте больше о лучших способах очищения организма от отходов и тяжелых металлов.
   • Устранение паразитов с помощью противопаразитарных растений (семена тыквы, черный грецкий орех, ним, Пау Д’Арко).
   • Добавьте противовоспалительные средства, такие как куркумин (также используется для лечения депрессии), одуванчик, витамин D3.
   • Замените вредные бактерии полезными, употребляя в пищу пробиотические продукты, такие как подкисленные овощи, квашеная капуста, кислое молоко из сырого молока и кефир.
   • Однако подкисленные продукты могут не обеспечивать необходимое количество пробиотической культуры для покрытия всего кишечного тракта полезными бактериями. В этом случае также можно использовать пробиотики e. молочнокислые бактерии в качестве пищевой добавки.

   NB! Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как медицинская помощь или медицинский диагноз и лечение. Эта информация не должна рассматриваться как гарантия достигаемых результатов. Кроме того, эта информация не предназначена для замены совета вашего врача или другого медицинского работника.

   Более того, вы не должны использовать его для диагностики или лечения проблем со здоровьем. Перед тем, как изменить или прекратить прием существующих лекарств, лечения, ухода или приема каких-либо пищевых добавок, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом перед тем, как начать какую-либо диету или программу, или если вы подозреваете, что у вас может быть какое-либо заболевание.

   Составлено Марией-Хеленой Лоик

   Источники: Mayoclinic.org, Medicalnewstoday.com, Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/, Healthline.com, Hypervibe.com, Womansday.com, Thehealthy.com, Джуди Вэнс, Beauty to Die for: The Cosmetic Consequence, Yle.fi, Safecosmetics.org, Thinkbefore.eu, Wholebodyhealth.org, IFRA. IFRA Ingredients, CDC: Центры по контролю заболеваний. Нанотехнологии. 2016, UK.Foodguide.net

   Фотографии: Pexels.com, Pixabay.com, Shutterstock.com

   Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

   Руководство для мужчин, как выглядеть моложе

   Медицинская проверка Кристин Холл, FNP Автор нашей редакционной группы Последнее обновление 31.12.2020

   Никого не волнует, когда они просыпаются после двадцати с небольшим и впервые замечают гусиные лапки. Но бывает. Однажды вы окажетесь в этом мире молодым и полным жизни, а затем замечаете тонкие складки и морщинки, которые подкрались к вам.

   Невозможно полностью остановить старение кожи – пока вы живы, вы будете продолжать стареть. Но самое большое влияние, которое вы можете оказать в борьбе за молодость: прямо на вашем лице.

   Ваше лицо – это первое, что видят люди, когда смотрят на вас. Вы можете скрыть линии улыбки под растительностью на лице, а бороды сейчас в моде, но все молодые прически и мода не могут отменить то, что отец время делает с поверхностью вашей кожи.

   Солнцезащитный крем и многое другое: подходы к образу жизни для повседневной молодой кожи

   Самый верный способ выглядеть моложе? Заботьтесь о своей коже и остальном теле, чтобы предотвратить преждевременное старение.Есть несколько способов сделать это. Вот самые важные:

   Носить солнцезащитный крем

   По данным исследователей, воздействие солнечных лучей может быть причиной до 80 процентов видимых признаков старения.

   Темные пятна, морщины, сухая кожа и повышенный риск рака – все это не приносит вам никакой пользы. УФ-лучи повреждают вашу ДНК и вызывают воспаление, изменения в вашей иммунной системе и нарушение заживления ран.

   К счастью, это довольно просто предотвратить.Каждый день пользуйтесь солнцезащитным кремом.

   Американская академия дерматологии рекомендует солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не ниже 30 и водостойкий.

   Управляйте уровнями стресса

   Стресс может серьезно сказаться на вашем здоровье, в том числе и на здоровье вашей кожи. Согласно научной литературе, как краткосрочный, так и долгосрочный стресс может привести к повреждению ДНК и старению кожи.

   Как именно, остается загадкой, но некоторые гормоны, связанные со стрессом (например, адреналин и кортизол), вероятно, играют определенную роль.

   Укороченные теломеры или сложные структуры на концах хромосом также, вероятно, ответственны.

   Кроме того, вы знаете, какое лицо вы делаете, когда нервничаете? Эта морщинка на лбу не идет вам на пользу.

   Ешьте здоровую пищу

   Роль питания в старении кожи привела к тому, что многочисленные пищевые добавки рекламируются как чудеса против старения, но исследования редко подтверждают эти утверждения.

   Напротив, мы знаем, что антиоксиданты в здоровой пище, такой как фрукты и овощи, могут обладать защитными свойствами, препятствующими преждевременному старению.

   Однако вместо того, чтобы принимать таблетки с этими соединениями, употребление большего количества этих здоровых продуктов, вероятно, является самым безопасным и эффективным подходом к молодой коже посредством сбалансированного питания.

   Упражнение

   Пот не только смывает поры, но и упражнения помогают клеткам бороться со старением. Регулярные упражнения улучшают кровообращение и укрепляют иммунитет – два важных фактора здоровья кожи.

   Достаточно отдохнуть

   Вы выглядите уставшим не только тогда, когда плохо спите; ты выглядишь старым.А постоянный хороший ночной сон способствует более молодому виду кожи.

   Согласно исследованиям, люди, которые хорошо спят, восстанавливаются после воздействия ультрафиолета более эффективно, оценивают свой внешний вид как более молодой и лучше восстанавливают кожный барьер за ночь.

   Питьевая вода

   Поддержание обезвоживания полезно для общего состояния здоровья, в том числе для кожи. Воздействие питьевой воды на вашу кожу является значительным и может включать увеличение толщины и плотности кожи, а также увлажнение.

   Если у вас сухая кожа, увеличение количества потребляемой воды может изменить правила игры.

   И если вы не пьете много воды, не думайте, что вы получаете достаточно еды и напитков: скорее всего, вы этого не сделаете.

   Не курить

   Если вы надеетесь бороться с признаками старения, отказ от курения – отличная стратегия атаки – как будто вам нужна другая причина.

   Многочисленные исследования близнецов выявили разительные отличия между однояйцевыми братьями и сестрами, которые курят, и теми, кто курит.Курение приводит к появлению морщин и тусклому цвету лица, не говоря уже о раке кожи и ужасном запахе.

   антивозрастной уход

   старение не страшно с проверенными ингредиентами на вашей стороне

   Крем для век, сыворотки и другие антивозрастные средства

   Ежедневный уход за кожей, включая мытье и нанесение средств по уходу за кожей, может улучшить здоровье защитного барьера вашей кожи и повысить гладкость, эластичность, регенерацию кожи и внешний вид.

   Но это не значит, что вам нужно разориться в поисках фонтана молодости в маленькой стеклянной бутылке.Вот некоторые из наиболее ценных ингредиентов и продуктов для ухода за кожей, которые следует учитывать:

   Увлажняющий крем

   Увлажняйте кожу изнутри, выпивая достаточное количество воды, но включите в свой рутинный уход за кожей хороший увлажняющий крем для борьбы с сухостью кожи. Лосьон для лица, который, конечно же, включает солнцезащитный крем.

   Американская академия дерматологии утверждает, что солнцезащитный крем и увлажняющий крем являются «двумя наиболее эффективными продуктами против старения, которые вы можете купить».

   Улавливая воду в вашей коже, увлажняющие кремы делают ее более гладкой и молодой.

   Антиоксиданты

   Средства по уходу за кожей часто содержат антиоксиданты, а витамин С обладает антивозрастным действием, потенциально увеличивая выработку коллагена.

   Аналогичным образом витамин B3 или ниацинамид может улучшить эластичность кожи и регенерацию клеток.

   Регуляторы клеток

   Производные витамина А, которые чаще всего встречаются в продуктах по уходу за кожей в виде ретинола или ретиноидов, являются клеточными регуляторами с дополнительными антиоксидантными свойствами.

   Широко популярные, ретиноиды имеют солидный научный послужной список в отношении антивозрастных свойств, включая метаболизм коллагена, уменьшение морщин, повышение эластичности и уменьшение пигментации, все признаки старения кожи.

   Косметические процедуры

   Когда вы ведете антивозрастной образ жизни и пользуетесь средствами по уходу за кожей, предназначенными для уменьшения признаков старения, и вы все еще не можете привыкнуть к неизбежному пробегу на лице, вам доступны косметические процедуры.

   Это более дорогие, более инвазивные и, как правило, более высокие риски, чем перечисленные выше варианты, поэтому тщательно взвешивайте их. Вот несколько доступных на рынке опций по возрасту:

   Химический пилинг

   Пилинг удаляет слои кожи, обнажая новую, более упругую кожу под ней.Они могут использовать гидроксикислоты или трихлоруксусную кислоту для удаления поверхностных или более глубоких слоев эпидермиса. Возможные побочные эффекты включают раздражение кожи, гиперпигментацию и послеоперационные инфекции.

   Лазерная терапия

   Лазеры или световые приборы также можно использовать для выявления новой кожи.

   По сути, эти процедуры представляют собой «контролируемую форму кожного ранения», когда зажившая кожа выглядит более молодой, чем до ранения.

   Наполнители

   Вы можете заполнить эти глубокие складки гиалуроновой кислотой, аминокислотами, питательными веществами, жиром, коллагеном, фибробластами и другими веществами в различных косметических наполнителях.

   Эти решения не являются постоянными, но могут длиться несколько лет.

   Имейте в виду, однако, что исследователи указывают, что люди, использующие наполнители, часто продолжают использовать последующие косметические вмешательства, так что это может быть процедура входа.

   Ботокс

   Botox® – это торговая марка ботулотоксина, инъекционного препарата, который замораживает лицевые мышцы, чтобы они не сморщились. Эффект обычно длится от трех до шести месяцев.

   Однако стоит отметить, что ботокс не влияет на текстуру кожи и не останавливает процесс старения кожи.В лучшем случае он может уменьшить и замедлить физические эффекты старения, но только при регулярном введении.

   Итог о том, как выглядеть моложе для мужчин

   Мы все стареем, каждый день мы здесь. Но никто не хочет выглядеть старше их, и мало кто приветствует складки и морщины, которые сопровождают средний возраст и старость.

   Когда дело доходит до уменьшения признаков старения, профилактика – лучшая стратегия. Забота о своем теле, употребление большого количества воды, здоровое питание и много отдыха могут иметь большое значение, даже когда речь идет о вашей коже.

   Но когда морщины появляются, несмотря на ваши самые здоровые усилия – а они рано или поздно появятся – есть варианты, которые могут помочь повернуть время вспять или, по крайней мере, свести к минимуму их разрушение.

   Так что выщипайте волосы из ушей и вставьте зубы, дедушка. У вас есть ежедневная работа, чтобы поддерживать это сияние молодости.

   антивозрастной крем

   меньше морщин или ваши деньги обратно

   Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

   Как выглядеть молодо? 8 вещей, чтобы кожа выглядела моложе

   Когда речь идет о том, сколько вам лет, возраст – это просто число. Исследование, опубликованное в декабре 2013 года в журнале Population and Development Review , показало, что существует гораздо больше факторов, влияющих на определение возраста, чем продолжительность вашей жизни.

   Но что, если у вас появились ранние морщины или годы солнечного воздействия привели к тому, что кожа стала толстой и стареющей? Как решить эту проблему, чтобы лицо стало мягким и снова помолодело?

   Дерматологи Американской академии дерматологии рекомендуют начинать с одного средства по уходу за кожей за раз. Протестируйте его на предплечье за ​​несколько дней до нанесения на лицо. Если какой-либо продукт пощипывает или горит, немедленно прекратите его использование. Кроме того, обязательно следуйте инструкциям на продукте и избегайте чрезмерного использования.Регулярное использование продукта в соответствии с рекомендациями может привести к омоложению кожи, поэтому дайте ему время подействовать.

   Рекламируется множество различных ингредиентов, которые помогут вам выглядеть моложе. Но покупатель остерегается. Выбирайте только продукты с ингредиентами, которые доказали, что они делают ваше лицо мягким и моложе. Например, ретинол – это соединение витамина А и первый антиоксидант, который широко используется в безрецептурных кремах от морщин. Витамин С, мощный антиоксидант, помогает защитить кожу от солнечных лучей.Зеленый чай используется в средствах по уходу за кожей из-за его антиоксидантных и противовоспалительных свойств.

   Согласно Mayo Clinic, при поиске кремов от морщин обратите внимание на следующие ингредиенты, наполненные антиоксидантами, альфа-гидроксикислотами и противовоспалительными средствами, которые улучшат внешний вид морщин:

   • Коэнзим Q10
   • Виноград- экстракт семян
   • Гидроксикислоты
   • Ниацинамид
   • Пептиды
   • Ретинол
   • Чайные экстракты
   • Витамин C

   Самый проверенный способ выглядеть моложе – избегать солнца.Солнце тебе не друг. Воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей является основной причиной старения кожи. Если вы хотите, чтобы кожа выглядела моложе, исключите из своего списка дел загар. Повторный загар приводит к появлению ранних морщин, темных пигментных пятен и даже к раку кожи, поскольку ультрафиолетовые лучи ускоряют процесс старения и вызывают утолщение и повреждение кожи. Фактически, пребывание на солнце является причиной № 1 ранних признаков старения кожи, включая покраснение и неравномерную пигментацию.

   Защитите свои волосы и кожу – и предотвратите появление морщин в будущем – всегда носите защитную одежду, солнцезащитные очки и головной убор.Кроме того, перед выходом на улицу используйте солнцезащитный крем на лице каждый день – даже в те дни, когда на улице пасмурно или холодно. Предотвратить появление морщин – гораздо более простой способ выглядеть молодо, чем проводить часы в кабинете косметического хирурга.

   Не курите, так как это повреждает коллаген и эластин, ослабляя кожу и вызывая провисание и мешки.

   No related posts.