Как лечить в шее соли: Назван простой способ убрать отложения солей на шее | Москва

By | 06.08.1975

Шейный Спондилез: Работает Ли Домашнее Лечение?

Шейный спондилез-это состояние, которое возникает с возрастом и поражает диски и суставы шейного отдела позвоночника, расположенные в области шеи. Другое название шейного спондилеза – “шейный остеоартрит” или артрит шеи. Развитие шейного спондилеза начинается с износа хрящей и костей. Это состояние тесно связано с возрастом, но может быть вызвано и другими причинами. Состояние шейного спондилеза наблюдается более чем у 90% людей старше 50 лет. Симптомы отличаются от человека к человеку , некоторые могут не столкнуться с симптомами, в то время как некоторые могут испытывать сильную боль и скованность. Шейный спондилез также имеет свои соответствующие домашние средства, и эти средства просты в использовании и применении, чтобы облегчить боль.

Причины возникновения шейного спондилеза

Причинами возникновения шейного спондилеза являются:

Костные Шпоры

Чрезмерный рост костей приводит к тому, что организм пытается вырастить больше костей, чтобы сделать спинной мозг сильнее. Таким образом, кость давит на чувствительные части спинного мозга, такие как нервы, а спинной мозг и порождает боль.

Обезвоживание Дисков Позвоночника

Толстые диски, которые находятся между спинными костями, поглощают удары, такие как подъем, скручивание и другие действия. Гелеобразный материал, находящийся внутри этих дисков, со временем высыхает. Именно по этой причине позвоночник и кости больше трутся друг о друга и причиняют человеку невыносимую боль. Этот процесс наблюдался у людей, которым было за тридцать.

грыжа межпозвоночного диска

Шейный спондилез может быть вызван грыжей межпозвоночных дисков. Спинномозговые диски имеют тенденцию к образованию трещин, которые позволяют протекать внутренним материалам. Эти материалы, будучи извлечены, могут давить на спинной мозг и нервы и вызывать такие проблемы, как онемение руки и боль, которая излучается вниз к руке.

Травма

Если человек попал в аварию или упал, шейный спондилез может произойти и ускорить процесс старения у человека.

Злоупотребление

Некоторые действия или привычки могут включать повторение движения и могут оказывать давление на спинной мозг и приводить к постепенному раннему износу.

Общие симптомы шейного спондилеза включают мышечную слабость, ригидность шеи, которая усиливается, головные боли, которые в основном возникают в затылке, и онемение в плечах и руках.

Лечение Шейного Спондилеза

Лечение шейного спондилеза в большинстве случаев консервативно, например:

  • Отдыхающий 
  • Применение противовоспалительных и нестероидных препаратов.
  • Ношение шейного воротника ограничивает движения и сохраняет опору для шеи.
  • Физиотерапия и применение холодовой и тепловой терапии, физических упражнений и вытяжения.
  • Инъекции лекарственных препаратов, таких как кортикостероид и анестезия в суставы спинного мозга и фасеточные суставы инъекции в окружающую область позвоночника.
  • Стероидные инъекции, сделанные на шее, которые могут помочь уменьшить сильную боль.
  • Если человек испытывает потерю чувствительности и мышечную слабость, то для лечения рекомендуется хирургическое вмешательство.

Лечение Шейного Спондилеза В Домашних Условиях

Домашние лечение будут полезны только при наличии легких состояний. Мало что можно использовать в домашних условиях для лечения шейного спондилеза так это:

  • Прием безрецептурных обезболивающих препаратов, включающих ацетаминофен, ибупрофен и напроксен натрия.
  • Для облегчения боли в шее можно использовать холодные компрессы и грелки.
  • Чтобы быстрее восстановиться, рекомендуется тренироваться.
  • Ношение шейных воротников или брекетов может помочь пациенту получить временное облегчение. Однако шейные воротнички и подтяжки не следует носить в течение длительного периода времени, так как они имеют тенденцию ослаблять мышцы.

регулярные упражнения

Вот несколько упражнений, которые полезны для лечения шейного спондилеза:

Шея Растягивается

Человека просят стоять прямо и держать подбородок вперед таким образом, чтобы он чувствовал растяжение в области горла. Затем медленно напрягите мышцы шеи, и этот процесс должен продолжаться не менее 5 секунд. После этого шага голову следует откинуть назад с высоко поднятым подбородком в течение 5 секунд. Эти шаги следует повторить пять раз.

Наклон шеи из стороны в сторону

Наклонитесь вперед головой вниз. Медленно напрягите мышцы шеи и удерживайте ее в течение 5 секунд. Верните голову к центру, повторите движение к другому плечу и удерживайте его еще 5 секунд.

Изометрические Движения

Во время этого упражнения на мышцы оказывается давление. Человека просят сесть с выпрямленным позвоночником, а затем нужно надавить на противоположные стороны головы в сторону. Обратите внимание, что давление не должно быть приложено ладонью. Этот процесс следует проделать не менее 10 раз.

Голова Поворачивается

Повороты головы – одна из самых простых и простых форм упражнений для лечения шейного спондилеза. Это помогает держать шею в движении и позволяет избежать скованности мышц. Вам не о чем беспокоиться, все, что нужно сделать человеку, это сесть с выпрямленным позвоночником, а затем переместить шею в одну сторону. Голова должна быть прямой и высокой, а не опущенной. Вернитесь снова к центру и повторите это для противоположной стороны. Шею следует удерживать в таком положении в течение 10-15 секунд. Повторите его 10 раз для лучшего результата.

Подогреваемый коврик или холодный компресс

Наличие двух типов боли дает нам преимущества и недостатки. Одна боль-это сильная боль, которая требует медицинского вмешательства, тогда как другой тип боли не является тяжелым и может быть вылечен в домашних условиях с помощью домашних средств и использования холодных пакетов и грелки. Для лечения острых травм, отеков и боли мы можем использовать лед.

Ледяная терапия используется людьми уже много лет. С другой стороны, грелки и тепловая терапия хороши для лечения боли в мышцах и скованности, которые являются основой хронических болей. Обе эти терапии имеют определенные преимущества, так как холодный компресс помогает при травмах и опухолях, а грелки помогают в лечении хронических болей.

Мягкий Шейный брекет

Обращение в больницу всегда для всех видов болей не является лекарством, где у нас есть домашнее лечение шейного спондилеза в качестве варианта. Поскольку существует множество нехирургических методов, которые помогают уменьшить боль, мы можем уменьшить боль в шее с помощью мягких шейных брекетов. Эти брекеты поддерживают шею и избегают любых нежелательных движений. Тип назначенного бандажа сильно зависит от целей лечения и диагностики. Мягкие шейные брекеты очень гибкие и предлагают большой диапазон движений. Разница между мягкими брекетами и жесткими брекетами заключается в том, что жесткие брекеты обеспечивают стабилизацию шейки матки.

Английская Соль Ванна

Английская соль полезна при лечении незначительных болей , а также может успокоить уставшие мышцы и уменьшить отеки. Это хороший способ для лечения шейного спондилеза в домашних условиях. Широко известно, что английская соль используется для ванн, но нет никаких научных доказательств ее эффективности. Ванна с солью Эпсома хороша для жестких суставов, болей в мышцах и стресса. Для лечения шейного спондилеза добавьте английскую соль в воду и замочите свое тело, особенно шею, в воде по крайней мере на 20 минут.

травяное лекарство

Лечение шейного спондилеза в домашних условиях включает в себя лечение травами с помощью натуральных продуктов. Существуют различные способы вылечить шейный спондилез, чтобы остановить боль. Использование куркумы, имбиря, трифалы и алоэ вера может помочь вам легко бороться с болью в домашних условиях. Проще говоря, если вы хотите избежать шейного спондилеза, прекратите употребление нездоровой и жареной пищи, а также продуктов, которые являются горькими и кислыми.

массаж шеи

Лучшим домашним средством при шейном спондилезе называют массаж. Массаж обычно делается для расслабления и успокоения мышц и ума. В случае спондилеза мышцы, окружающие позвоночник, как правило, становятся напряженными и усиливают боль. Правильный массаж должен помочь снять воспаление и боль. Именно поэтому для лечения шейного спондилеза делают массаж шеи.

Йога

Пилатес и йога – это упражнения, которые работают на соединение ума и тела. Это помогает сосредоточиться на дыхании во время движения. Йога помогает расслабить тело и укрепить ядро, а также мышцы позвоночника. Тем не менее, прежде чем практиковать йогу для лечения шейного спондилеза, лучше сначала проконсультироваться с соответствующими врачами.

Шейный Артрит

Артрит в области шеи очень распространен, но признаки могут отличаться у разных людей. В некоторых случаях артрит шеи не вызывает никаких симптомов. Симптомы артрита-скованность шеи и боль, и это может ухудшиться, если держать голову слишком низко или слишком высоко. Боль в шее обычно ослабляется отдыхом и лежанием. Некоторые другие симптомы артрита шеи могут быть головные боли, потеря равновесия, проблемы при ходьбе и слабость в ногах и руках людей.

Лечение шейного спондилеза в домашних условиях

У нас есть хорошие варианты лечения шейного спондилеза в домашних условиях. Вам не нужны лекарства для лечения. Все, что вам нужно, это пойти на свою кухню и найти все домашние средства защиты на вашей кухне.Подогреваемый коврик или холодный компресс  могут быть очень полезны, и если боль беспокоит вас много, вы можете принимать лекарства, такие как ацетаминофен или НПВС . Еще одно лучшее домашнее лечение можно сделать с помощью топленого масла, так как оно является одним из важнейших ингредиентов в лечении шейного спондилеза. Согласно Аюрведе, топленое масло, которое получают из коровьего молока, обладает смазывающими свойствами для суставов.

Лечение шейного спондилеза

Лечение шейного спондилеза в значительной степени зависит от состояния и тяжести заболевания. Симптомы и признаки также играют жизненно важную роль в лечении шейного спондилеза. Конечным результатом и целью является облегчение боли человека, и это может быть с помощью терапии, хирургии и даже домашних средств, которые человек может сделать дома в случаях незначительных болей.

Здесь была представлена некоторая информация о шейном спондилезе, его лечении и других методах, с помощью которых мы можем облегчить и успокоить боль. Некоторые домашние средства для лечения шейного спондилеза были упомянуты выше, которые отлично подходят для успокоения боли и облегчения состояния человека. Как было сказано выше, мы читаем о домашних средствах и методах лечения шейного спондилеза и о том, как мы можем лечить их как с помощью домашних процедур, так и позже, если боль усиливается, посещение врача-лучшая идея. Шейный спондилез в домашних условиях был сделан с помощью наших собственных натуральных продуктов, которые доступны на наших кухнях каждый день.Мы надеемся, что этот контент был интересен и немного помог вам, предоставив некоторую информацию о процедурах и вещах, которые вы можете сделать, чтобы расслабить шею и успокоить боль.

Ресурсы:healthline, spineuniverse

Боль в основании черепа – причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!


Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


Боль в основании черепа: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение


Боль в основании черепа (цервикокраниалгия вертеброгенная) — это болевой синдром, локализующийся в шейно-затылочной области, который может распространяться на лобно-височную область и область глаза с гомолатеральной стороны. Доказано, что источником боли могут быть структуры верхнего шейного отдела позвоночника. Как правило, это уровень позвонков С1, С2 и С3, который включает в себя суставы, диски, связки и мышцы. Нижние шейные позвонки, как правило, играют косвенную роль в формировании клинических симптомов боли.


Патологические заболевания шейного отдела позвоночника, которые сопровождаются интенсивными или ноющими болевыми ощущениями, эксперты называют синдромом «болезненной шеи».


Международное общество по изучению головной боли 3-го пересмотра (МКГБ-3) рекомендовало рассматривать цервикогенную головную боль как вторичную, возникающую вследствие изменений в шейном отделе позвоночника, включая костные структуры, межпозвонковые диски, а также структуры мягких тканей, патология которых часто сопровождается болью в шее. 70% пациентов с болевым синдромом в шейном отделе позвоночника одновременно испытывают головную боль, но лишь в 18% случаев она рассматривается как следствие боли в шее.

В генезе головной боли детского и подросткового возраста значительную роль играют функциональные нарушения в позвоночно-двигательных сегментах шейного отдела позвоночника, в частности нарушения в структурах его верхнешейного отдела.

Разновидности болей в основании черепа

О цервикогенной боли свидетельствуют такие дифференциальные признаки, как односторонняя головная боль, распространяющаяся от затылка сзади наперед, и доказательства причастности к ней шейного отдела позвоночника. Приступ боли может быть спровоцирован давлением на триггерные точки в шейной/затылочной области или удержанием шеи в неудобном положении. Важно, что в некоторых случаях у такой боли присутствуют мигренозные черты – ряд пациентов ощущают фото- и фонофобию, слезотечение, тошноту, рвоту, что иногда может расцениваться как проявление мигрени.


Для боли в основании черепа характерны ограничение объема движений в шейном отделе позвоночника, болезненность шейных мышц, изменения мышечного тонуса или реакция на их пассивное или активное растяжение. Обычно боли сочетаются с функциональным блоком на верхнем шейном уровне.


Повреждения верхнего шейного отдела позвоночника в результате опухоли, переломов, инфекций и ревматоидного артрита могут вызвать головную боль, которая клинически проявляется так же, как и цервикокраниалгия. Однако особенностью цервикогенной головной боли является то, что она провоцируется движениями в шейном отделе позвоночника, а после выполнения определенных разминочных движений в шее может купироваться. Чаще всего подобные жалобы не связаны с серьезной патологией, и пациент полностью выздоравливает.

Возможные причины возникновения боли в основании черепа


В основе боли в основании черепа лежат функциональные и органические изменения различных анатомических структур шейного отдела позвоночника: суставов, связок, фасций, мышц, нервов. Главенствующая роль отводится дегенеративно-дистрофическим изменениям позвоночника. При этом имеются лишь единичные указания на роль функциональных нарушений.

Одной из основных причин появления боли в шее является длительное нахождение в неизменной позе. К другим причинам болезни относятся:

  • остеохондроз спондилоартроз, спондилез, унковертебральный артроз другие изменения в позвоночнике;
  • повреждения шеи, травмы;
  • растяжения связок;
  • грыжа межпозвонкового диска;
  • спондилоартрит, ревматоидный артрит.


Частой причиной цервикогенных болей является синдром нижней косой мышцы. Спазмированная мышца может сдавливать проходящий под ней сосудисто-нервный пучок (сегмент позвоночной артерии с периартериальным симпатическим сплетением, затылочные нервы) – для этого состояния типично развитие парестезий в волосистой части головы, иногда возникает боль при причесывании. Замечено, что стимуляция шейных структур вызывает боль, а анестезия уменьшает ее.


Последнее время врачи все чаще говорят о синдроме «текстовой шеи», который формируется у людей, проводящих много времени за чтением текстов с электронных устройств (гаджетов).


Голова взрослого человека весит порядка 5 кг – такой вес испытывает шея при ее нормальном положении. При чтении с экранов гаджетов голова, как правило, наклонена: при ее наклоне всего на 15° нагрузка на позвоночник возрастает до 12 кг, а при наклоне в 60° – до 27 кг. В результате меняется осанка, страдают межпозвонковые диски шейного отдела позвоночника, мышцы спазмируются, возникает боль в основании черепа.

К основным проявлениям боли в основании черепа относятся:

  • частое сведение затылочных мышц, судороги;
  • болезненные ощущения при поворотах головы;
  • шум в голове, нарушение сна;
  • боли в шейном отделе позвоночника, отдающие в голову;
  • головокружение;
  • постоянное напряжение в области шеи, затылка.


Наличие трех–четырех признаков должно заставить больного задуматься об обращении за медицинской помощью.


К каким врачам обращаться при появлении боли в основании черепа

Для установления причины головной боли следует обратиться к
врачу-терапевту, врачу общей практики или
врачу-неврологу. Врач назначит необходимое обследование, установит причину болезни и назначит лечение.

Диагностика и обследования при болях в основании черепа

Для постановки диагноза используются следующие диагностические критерии:

  • Причинная связь головной боли с патологией шейной области основывается, по меньшей мере, на одном из следующих признаков:
    • клинические признаки подтверждают, что источник боли располагается в области шеи;
    • боль прекращается после диагностической блокады структур шеи или нервных образований (при адекватном сравнительном исследовании с плацебо).
  • Головная боль прекращается в течение 3 месяцев после успешного лечения нарушения или повреждения, вызвавшего болевой синдром.



С помощью клинических, лабораторных и/или нейровизуализационных методов определяют признаки нарушения или повреждения в области шейного отдела позвоночника или мягких тканей шеи, которые являются достоверной или возможной причиной головной боли:

  • рентген шейной области в нескольких проекциях;

Массаж шейно-воротниковой зоны – устранение зажимов в теле

А сколько времени вы проводите согнувшись над мобильным телефоном, играя в компьютерные игры, или просто сидя на диване, уставившись в телевизор? Как на это реагируют мышцы шеи и спины?

В них возникают застойные явления, они становятся зажатыми, а в области шеи и верхней части спины присутствует тяжесть. И это только первые симптомы, которые приводят к более серьезным последствиям.

К чему приводит скованность в шее

Шейный отдел позвоночника непосредственно влияет на работоспособность как самой шеи, так и рук, и головы.

Напряжение и скованность в мышцах шеи и спины ухудшает кровообращение, усложняет движения, провоцирует возникновение боли, в том числе и головной, и может привести даже к онемению в руках. Сопутствует такому состоянию хроническая усталость, плохой сон, депрессивное настроение.

Все это создает круговорот, из которого сложно выбраться. Зажимы и боли в теле не дают возможности полноценно отдохнуть, а без достаточного количества отдыха и сна мышцы не способны расслабиться.

Также в результате нарушения обмена веществ и неполноценного питания в теле могут начать откладываться соли в области шее. Если во время не предпринять меры по их устранению, это приведет как к внутреннему дискомфорту и развитию остеопороза в будущем, так и к внешнему проявлению, в виде небольшого горбика.

Как остановить процесс отложения солей в теле?

Все что имеет комплексный подход — имеет больше шансов на успех.

Так как в течение длительного времени вы не уделяли достаточного внимания зоне шеи, первым делом необходимо применить один из самых эффективных методов — профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны. С его помощью массажист запустит процесс распада солевых отложений и сможет расслабить мышцы шеи, а также окажет оздоровительное воздействие.

Дальше следует обязательно наладить свой распорядок дня, выделить достаточно времени на сон (не менее 7 часов), ложиться спать до 24.00, сбалансировать рацион, включить активные физические нагрузки и обязательно следить за своей осанкой (не горбиться).

Принципы шейно-воротникового массажа в медицинском центре Призма

Массажист в медицинском центре Призма проводит процедуру массажа с целью:

  •  облегчить болевые синдромы
  • снять стресс
  • расслабить мышцы
  • убрать застойные процессы в теле.

Чем больше зажато тело и чем больше соли скопилось — тем больнее будут проходить первые сеансы массажей и тем больше их надо будет посетить.

В среднем, для того что бы полностью размять мышцы и устранить боль необходимо пройти курс из 8 -10 сеансов (в зависимости от состояния пациента).

При проведении массажа шейно-воротниковой зоны массажист чередует разные типы движений, с помощью которых прорабатывает перенапряженные мышцы.

Так сеанс начинается с поглаживающих движений разной интенсивности, от совсем легких до более ощутимых. Такие движения способствуют улучшению циркуляции крови, разогреву и расслаблению мышц.

Для разогрева глубоких тканей массажист применяет растирающие движения. Эти движения могут быть спиралевидными, щипцеобразными или гребнеобразными. На данном этапе массажа происходит размягчение очагов застоя и расширение кровеносных сосудов.

Больше всего времени, в процентном соотношении, массажист уделяет разминанию.

Этот тип движений позволяет промассировать глубоколежащие мышцы и выявить места «скопления солей». При разминании, движения выполняются медленно и с усилием. Вы сможете их прочувствовать каждой клеточкой своего тела. Чем сильнее они будут «забиты», тем более болезненными будут прикосновения. В тоже время процесс разминания позволит разбить «солевые» отложения, улучшить кровообращения и снизить боль.

Завершающими массаж также являются поглаживающие, успокаивающие движения.

РЕЗУЛЬТАТ ВОЗДЕЙСТВИЯ РАССЛАБЛЯЮЩЕГО МАССАЖА В ЗОНЕ ШЕИ

Первые ощущения, которые вы испытаете после процедуры — легкость в теле, отсутствие усталости и прилив энергии.

Главная задача массажиста — расслабить мышцы шеи и плечевой зоны, а также нормализовать процесс кровообращения.

Поэтому эффектом от массажа шейно-воротниковой зоны будет:

  •  отсутствие болей в зоне шеи и спины
  • устранение перенапряжения в мышцах
  • улучшенное кровообращение и приток крови к головному мозгу
  • отсутствие головной боли
  • нормальный сон
  • улучшенная работа нервной системы.

ПРОФИЛАКТИКА ОТ ЗАЖИМОВ В ШЕЕ

Специалисты медицинского центра Призма рекомендуют в течение дня выполнять такие упражнения, если у вас сидячая работа за компьютером:

1. По 3 полукруговых движения головой в одну и другую сторону.
2. 3 медленных наклона головой по очереди — к левому уху, вперед, к правому уху, назад.
3. 5 поворотов головой влево и вправо
4. 5 подъемов плеч вверх
5. По 5 вращательных движений плечами вперед и назад.

МАССАЖ ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ В КИЕВЕ НА ПОДОЛЕ

В медицинском центре Призма массаж проводится в положении лежа с использованием кунжутного масла. Вы можете выбрать сеанс длительностью 30 минут или 60 минут. Массаж позволит избавиться от хронического чувства усталости, снимет головную боль и улучшит кровообращение. Стоимость массажа швз зависит от длительность проведения.

Записаться на сеанс шейно-воротникового массажа и узнать цену вы можете на сайте или по телефону у администраторов.

Продуло ухо: первая помощь при болях

13 декабря 2018

О том, что уши болят именно из-за воздействия холодного ветра, можно судить по ряду признаков.

Заложенности и выделениях, увеличении болевой (пульсирующей или ноющей) интенсивности ночью, ощущении слабости, повышенной температуре тела, увеличении (воспалении) лимфатических узлов, расширение зоны боли в область висков и шеи. Эта симптоматика – серьезный повод для оказания первой помощи и дальнейшего обращения к медицинскому специалисту.

Боль в ухе. Принятие действенных лечебных мер

Чаще всего речь идет об отите. Именно такой диагноз ставит врач при отсутствии серьезных осложнений. Врач-отоларинголог после определения характера патологии, назначает местное лечение вместе с возможным курсом физиотерапии.

Препараты в таблетках

Пациенту специалист выписывает одно или несколько видов таблеток для снятия воспалительного процесса (основа – парацетамол). Если он затронул также среднее ухо (появился гной), необходима более серьезная терапия с применением антибиотиков.

Прогревание

Назначается при нормальной температуре и отсутствии выделений из уха. Используется грелка, лампа или мешочек с нагретой солью.

При насморке и головных болях пациенту выписывают:

  • Специальные таблетки для лечения горла.
  • Средства для снижения жара.
  • Антигистаминные средства для снятия отека.
  • Сосудосуживающие препараты (закапывание).

Ушные капли

Их врач назначает при отитах в обязательном порядке. Возможно назначение борной кислоты, левомицетинового и камфорного спирта, а также антибиотических средств. Их задача – купирование воспалительного процесса. Стероидные гормоны и противомикробные капли используются только по назначению врача, под его наблюдением!

Приобретайте лечебные препараты от известных производителей в сети аптек Столички.

Домашние средства, растяжки и упражнения для облегчения боли в шее и плечах

Простые советы, домашняя растяжка и упражнения для облегчения боли в шее и плечах.

Наряду с другими видами хронической боли, боль в шее и плече можно лечить с помощью комбинации натуральных методов лечения и здоровых практик. Горячая и холодная терапия, упражнения на растяжку и укрепление, а также здоровая осанка являются главными рекомендациями.

Растяжка и укрепление при болях в шее и плечах

Растяжка и укрепление помогают облегчить боль, а также укрепляют мышцы, чтобы предотвратить травмы в будущем.Эти нежные упражнения не должны причинять вам дополнительной боли, поэтому, если они это сделают, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу.

Растяжки для облегчения боли в шее

Вот три простых упражнения на растяжку, чтобы облегчить боль в шее.

  1. Опустите подбородок к груди, держа плечи прямо. Удерживайте растяжку от 15 до 30 секунд. Расслабьтесь и медленно поднимите подбородок в исходное положение.
  2. Поверните голову в сторону, держа плечи прямо. Удерживайте от 15 до 30 секунд. Расслабьтесь и медленно вернитесь в первое положение. Повторите с другой стороны.
  3. Наклоните голову так, чтобы ухо было направлено к плечу. Удерживайте от 15 до 30 секунд. Расслабьтесь и медленно вернитесь в первое положение. Наклоните голову в другую сторону и повторите.

Используйте эти растяжки в качестве разминки перед силовыми упражнениями.

Укрепляющие упражнения для снятия боли в шее

Вот два упражнения, которые помогут предотвратить боли в шее и травмы в будущем:

Сведите лопатки вместе и удерживайте в течение 5 секунд.Не сжимайте слишком сильно; он должен чувствовать себя комфортно. Повторять по 10 раз два раза в день.

Удерживая шею в нейтральном положении, сделайте отжимание от стены, поставив ноги на ширине плеч и выпрямив локти. Повторить 10 раз с 1 по 2 подхода. Делайте это два раза в день.

Упражнения на растяжку при боли в плече

Эти упражнения на растяжку помогают расслабить напряженные мышцы, которые вызывают боль, и могут улучшить гибкость, чтобы предотвратить будущие травмы.

Переместите подбородок вперед, затем медленно потяните его назад к горлу, слегка приподняв. Держите подбородок параллельно полу. Делайте это до 10 раз в час.

Встаньте прямо, слегка прогнувшись в верхней части спины. Теперь вращайте плечами вверх, назад и вниз по плавному кругу. Сделайте это 10 раз, а затем поменяйте направление и поверните плечи вперед 10 раз.

Используйте эти растяжки в качестве разминки перед силовыми упражнениями.

 

Укрепляющие упражнения при боли в плече

Это два примера укрепляющих упражнений, которые помогают предотвратить боль в плече практически без оборудования.

  • Наполните бутылку водой (1,5 литра или около того) примерно на ¾
  • Удерживая руку прямо, держите бутылку перед собой на уровне плеч в течение 30–60 секунд
  • Поменяйте руки, по 3 раза с каждой стороны
  • Лягте на живот, руки по бокам. Положите подушку под лоб, если вам нужно
  • Аккуратно сведите лопатки вместе и по направлению к стопам
  • Расслабьте плечи примерно наполовину и удерживайте в течение 10 секунд
  • Расслабьте плечи и повторите упражнение 10 раз

Вы также можете предотвратить боль в шее и плечах, работая над своей осанкой.

 

Коррекция осанки для предотвращения болей в шее и плечах

Это может быть неочевидно, но осанка имеет каскадный эффект на другие части тела. Уделение внимания силе корпуса и нижней части спины может снизить нагрузку на шею и плечи .

 

Проверьте свою осанку

Пройди тест на стену, чтобы скорректировать осанку.

  • Встаньте так, чтобы голова, лопатки и ягодицы касались стены
  • Держите пятки на расстоянии от 2 до 4 дюймов от стены
  • Положите руку за изгиб спины и коснитесь ладонью стены

Ваша рука должна аккуратно поместиться внутри этого пространства.

  • Если посадка слишком свободная, напрягите мышцы живота
  • Если слишком туго, выгните спину

Вспомните, каково это, когда вы находите нужное место. Это поза стоя, которую вы хотите поддерживать как можно дольше. Ежедневно проводите стенной тест столько раз, сколько вам нужно.

Отрегулируйте положение сидя

Если вы проводите много времени за столом, исправление сидячей позы особенно важно.

  • Не скрещивайте ноги
  • Держите ноги ровно, лодыжки перед коленями
  • Убедитесь, что ваши ноги касаются пола или используйте подставку для ног
  • Расслабьте плечи, чтобы они не были слишком округлены или оттянуты назад
  • Держите локти близко к бокам и согните примерно на 90 градусов
  • В отличие от позы стоя, убедитесь, что вся спина касается стула. Используйте подушку для спины, если вам нужно
  • Убедитесь, что ваши бедра поддерживаются мягким сиденьем
  • Держите бедра и бедра параллельно полу

Обязательно делайте перерывы в сидении, регулируя свое положение, совершая короткие прогулки и растягивая мышцы.

Другие средства от боли в шее и плечах – Горячая, холодная и ЧЭНС-терапия

Грелки, лед или холодные компрессы, а также терапия TENS (также известная как электротерапия) — это естественные способы облегчения боли в шее и плечах. Общее эмпирическое правило предполагает выбор различных методов лечения в зависимости от того, как долго вы испытываете боль.

Используйте холод при недавней боли в шее или плече

В течение первых шести недель после свежей травмы специалисты рекомендуют прикладывать лед, чтобы уменьшить воспаление и боль.Пакеты со льдом, холодные спреи и/или охлаждающие гели — отличные варианты для снятия острого отека.

Использование тепла при хронических болях

Тепло стимулирует кровоток и помогает расслабить напряженные мышцы. Этот тип терапии может быть введен через шесть недель после травмы, а также лучше всего работает при затяжных болях. Убедитесь, что ваша тепловая терапия не слишком горячая. Попробуйте:

  • Грелки
  • Нагревательные блоки
  • Горячие полотенца
  • Теплые ванны, джакузи и сауны
  • Теплые ванны с английской солью

Попробуйте терапию TENS при краткосрочной и длительной боли в шее и плечах

TENS, или чрескожная электрическая стимуляция нервов, представляет собой немедикаментозную альтернативу обезболиванию, которая работает как при краткосрочной, так и при длительной боли. Приборы TENS используют слабые, безболезненные электрические токи, чтобы нарушить болевые сигналы.

Убедитесь, что вы не кладете прокладки устройства TENS слишком близко к голове или бокам шеи и позвоночника. Пожалуйста, следуйте инструкциям производителя для наилучшего и безопасного размещения прокладок.

Дополнительные советы по размещению блоков TENS

Для поддержания хорошего здоровья и хорошего самочувствия необходимо заботиться обо всем теле. Причины и методы лечения болей в шее и спине не являются исключением из правил. Помните, что если боль не проходит или вы не уверены, что у вас может быть травма, обратитесь к врачу.

«Соль в твоем носке» — CBS News

В каждой семье есть несколько домашних средств, помогающих при травмах и болезнях, например, вдыхание небольшого количества кайенского перца, чтобы остановить кровотечение из носа, или использование размягчителя мяса, чтобы облегчить последствия укусов комаров.

Автор доктор Лилиан Берд собрала книгу домашних средств в своей новой книге «Соль в носке и другие проверенные домашние средства».

Борода посетила The Early Show , чтобы поделиться некоторыми лекарствами, которые она исследовала для своей книги.

На протяжении многих лет, пока Берд занимается медициной, ее пациенты часто рассказывали ей о домашних средствах, которым их научили их матери или бабушки для борьбы с различными недугами. Когда она исследовала, действительно ли работает каждое лекарство, она часто находила научное обоснование, подтверждающее совет бабушки.

Бирд путешествовала по всему миру и всегда расспрашивает своих пациентов о методах лечения и средствах, которые они используют дома. В «Соль в твоем носке» Бирд собрал любимые способы лечения более чем 90 детских болезней.

Для каждого она объясняет болезнь, традиционное лечение болезни, домашние средства, которые используют родители, и почему они работают.

Вот лишь некоторые из них:

Лихорадка – Рекомендуются традиционные жаропонижающие препараты, такие как тайленол и ибупрофен, но если вы разрежете лук пополам и положите по одной половинке на подошву каждой ноги, это выведет лихорадку из вашего тела. Как продемонстрировал доктору Бирду не один родитель, когда лук становится коричневым («приготовленным»), температура тела снижается.

Боль в горле – Полоскание горла теплой СОЛЕНОЙ водой приносит облегчение, уменьшает отек и препятствует размножению бактерий. Полоскание горла смесью одной чайной ложки порошка листьев БАЙБЕРРИ и одной чайной ложки имбиря в чашке воды комнатной температуры также снимает боль в горле.

Заложенность носа – Периодическое опрыскивание двумя чайными ложками СОЛИ в одной чашке воды комнатной температуры в сжимаемом контейнере делает выделения из носа достаточно жидкими, чтобы их можно было осторожно выдуть, а раствор соленой воды помогает уменьшить отек слизистых оболочек. , очищая носовые ходы, чтобы вам было легче дышать.

Кашель – Кашель возникает, когда организм пытается удалить раздражители из дыхательных путей. Большинство безрецептурных лекарств от кашля пытаются успокоить раздражение и увлажнить область мозга, которая активирует кашлевой рефлекс. Простые домашние средства включают теплые чайные комбинации, такие как смесь ШАЛФЕЯ и ТИМЬЯНА. Это не только вкусно, но и очищает горло от слизи. ЛИМОН, МЕД и ГОРЯЧАЯ ВОДА – испытаны во всех культурах. Мед является одновременно противовоспалительным и отхаркивающим средством.Лимон богат витамином С, а горячая вода успокаивает и препятствует размножению микробов. Но помните, детям до года нельзя есть мед.

Боли в теле – Сделайте теплые компрессы из мускатного ореха и приложите к больным участкам тела.

Застой в груди — Многие средства включают смешивание продуктов и нанесение их на грудь. Один из старых методов — это создание «ГОРЧИЧНИКА». Мать доктора Бороды использовала его на ней. Ее рецепт: смешайте одну часть сухой горчицы с четырьмя частями муки, добавив столько воды, чтобы получилась пастообразная масса.Нанесите эту смесь на кусок ваты или марли. Нанесите вазелин на нос, шею и грудь, затем приложите ткань с пастой, накройте полотенцем или наволочкой и неплотно натяните простыню над головой пациента, побуждая его дышать ароматным воздухом с закрытым ртом. . Это неудобно и вызывает потоотделение, но, что примечательно, оно устраняет заложенность носа.

Вот другие распространенные продукты, которые Beard рекомендует при распространенных заболеваниях:

Растение алоэ: Борода говорит, что алоэ хорошо лечит небольшие ожоги.Просто оторвите лист, и сок хлынет на обожженное место.

Кайенский перец: Борода говорит, что эта специя отлично подходит для любого кровоточащего места. Итак, понюхайте немного кайенского перца при кровотечении из носа или посыпьте им кровоточащие порезы и царапины.

Коричневые бумажные пакеты: Коричневая бумага также отлично подходит для кровотечения. Поместите кусок коричневого бумажного пакета на место кровотечения. Бирд говорит, что это работает, потому что в них больше волокнистого материала, чем в обычной бумаге. Волокна в бумаге вызывают свертывание крови.

Размягчитель мяса: Борода советует использовать размягчитель мяса при укусах насекомых, который уменьшает опухоль и снимает зуд.

Пищевая сода: По словам Бирда, у пищевой соды есть еще одно применение. Отлично снимает зуд. Она говорит, что это замечательно для крапивницы. Просто смешайте с небольшим количеством воды, чтобы получилась паста. Купание в ванне с пищевой содой также очень эффективно при зуде. Она предлагает применять три столовые ложки пищевой соды в ванне. Когда вы выйдете из ванны, на вашей коже останется след.Оставьте его там и просто высушите.

Овсянка: Овес успокаивает зуд, говорит Борода. Сделайте маску из овсянки и оставьте ее на лице на пять минут, если у вас есть небольшой солнечный ожог или обгоревшее лицо. Затем смойте холодной водой. Бирд говорит, что этот процесс убирает покраснение и идеально подходит, когда вам некомфортно на солнце.

Уксус: Это замечательно, если вы на пляже и вас ужалила медуза. Сначала зачерпните песок и протрите участок песком, а затем нанесите на него немного уксуса.Уксус также отлично подходит для уха пловца. Если вы склонны к уху пловца (когда в наружном ухе скапливается жидкость и размножаются бактерии, вызывающие инфекцию), закапывайте по паре капель уксуса в каждое ухо до и после купания. Борода советует использовать уксус в качестве компресса, если вы что-то растянули или натянули. Смочите ткань в уксусе и оберните ее вокруг растяжения во время компресса. Это ограничивает опухоль и уменьшает боль. Вы также должны отдохнуть, приложить лед и приподнять растяжение связок.

Соль: При болях в ушах поместите чашку с солью в микроволновую печь на 2–3 минуты.Возьмите крупную соль и насыпьте ее в толстый носок. Носок для предотвращения ожогов. Приложите носок к болезненному уху, и он вытянет жидкость из уха. Это снимает дискомфорт от боли в ухе до тех пор, пока вы не обратитесь к врачу.

Чай Эрл Грей: Борода говорит, что чайный пакетик отлично помогает при герпесе. Солнце часто выявляет вирус, вызывающий герпес. Если вы склонны к герпесу, лето часто выявляет его.

Зубная паста с фтором: Обычная зубная паста с фтором (паста, а не гель) хорошо помогает от прыщей, по словам Берда.Поскольку летом мы больше потеем, масло может закупоривать потные поры и вызывать прыщи. Борода советует нанести на прыщ немного простой белой зубной пасты с фтором и оставить на ночь.

Лук: Жареный лук, смешанный с водой, помогает от синяков, говорит Борода. Нанесите его на область после удара. Снижает вероятность появления синяков.

Чеснок: Чеснок полезен при микозах стоп. Потрите зубчиком чеснока потрескавшуюся кожу. Из-за запаха вам захочется сделать это вечером.Будет еще эффективнее, если вы оставите его и наденете поверх него носок. После этого нанесите немного меда, который успокаивает кожу.

Белый картофель: Белый картофель полезен при бородавках и ячменях, по словам Бирда. Используйте соскоб картофеля и положите его на то место, где у вас есть ячмень. Ячмень образуется, когда воспаляется волосяной фолликул на глазу. Картофель также полезен при бородавках, потому что содержащийся в нем витамин С обладает противовоспалительным действием.

Чай с имбирем и мятой: Хорошо помогает при расстройствах желудка.

Мед: Борода говорит, что мед является отличным средством от кашля и отхаркивающим средством.

Если у вас есть какие-либо сомнения или опасения по поводу средства, обратитесь к врачу перед его использованием, рекомендует Бирд.

в кладовой:

  • имбирь, свежий или порошок
  • фруктовый сок, только естественным образом подслащенные
  • лук
  • лук
  • белый картофель
  • Oatmeal
  • оливковое масло
  • Cayenne Pepper
  • йогурт с живыми культурами
  • черных чайных пакетиков, таких как Orange Pekoe или Harr Grey
  • Horseradish или Wasabi
  • Anapple
  • Limes
  • Vinebar
  • Петрушка

    Натуральные лекарственные средства

    • Активированный уголь при пищевых отравлениях и желудочно-кишечных расстройствах
    • Гель или сок алоэ вера от незначительных ожогов, порезов и царапин , настойка и эс эфирное масло гвоздики от болей в животе, бессонницы и расслабления
    • Эфирное масло гвоздики от прорезывания зубов и зубной боли
    • Чай или семена фенхеля от газов и болей в животе
    • Эфирное масло лаванды от порезов, царапин, укусов насекомых, легких ожогов, бессонницы и расслабления
    • Зефирный чай от болей в горле и кашля
    • Масло чайного дерева от грибка ногтей, молочницы и прыщей
  • Актуальные новости

    Загрузите наше бесплатное приложение

    Для последних новостей и анализа Загрузите бесплатное приложение CBS News

    Варианты лечения шейного остеохондроза

    Если у вас диагностирован шейный остеохондроз, вам, вероятно, интересно узнать о вариантах лечения. Боль и инвалидность, сопровождающие дегенерацию межпозвонкового диска, могут влиять на повседневную жизнь, вызывая хроническую боль, онемение и покалывание в руках, а также потерю функции.

    К счастью, существует целый ряд вариантов лечения, направленных на облегчение боли, уменьшение симптомов и восстановление функций. Начнем с профилактики.

    Изменения образа жизни для улучшения здоровья шейных позвонков

    Шейный остеохондроз не является болезнью в том смысле, что вы заболеваете им.Наши диски естественным образом дегенерируют с возрастом из-за естественного износа в процессе жизни. Травма также может привести к повреждению диска, вызывая разрывы, которые позволяют жидкости вытекать, снижая эффективность диска в амортизации позвонков и оказывая давление на окружающие нервы.

    Однако есть меры, которые можно предпринять, чтобы замедлить дегенеративный процесс и даже обратить вспять некоторые повреждения, вызванные поломкой диска. Эти меры включают:

    • Упражнения. Один из лучших способов сохранить здоровье шейного диска или облегчить симптомы дегенерации.Во-первых, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы не выбираете деятельность, которая усугубляет ваше состояние. Как правило, рекомендуется ограничить деятельность с высокой ударной нагрузкой и поднятие тяжестей. Легкая ходьба, ежедневная растяжка и силовые тренировки могут улучшить гибкость шейных суставов и уменьшить боль и симптомы.
    • Увлажнение: не только распределяет питательные вещества и удаляет отходы, но также помогает поддерживать здоровье дисков, поскольку с возрастом диски теряют воду, что снижает их амортизирующий эффект.
    • Бросьте курить: потому что никотин препятствует способности организма к заживлению и тормозит рост костей. Кроме того, это может уменьшить доставку кислорода к дискам, что может привести к их ускоренному износу.
    • Ешьте здоровую пищу: потребляйте меньше соли, умеряйте потребление кофеина и держите потребление алкоголя на низком уровне. Включите в свой рацион фрукты, овощи и белок, чтобы максимизировать производительность вашего тела.
    • Улучшите осанку: держите голову прямо, когда сидите, идете или читаете.Прямая осанка снимет нагрузку с дисков, правильно выровняв позвонки, и предотвратит напряжение мышц.

    Внесение простых изменений в свой распорядок дня может улучшить здоровье шейных дисков, а также общее состояние здоровья.

    Сначала попробуйте нехирургические методы лечения

    Существует множество вариантов нехирургического лечения, которые можно попробовать, прежде чем задуматься об операции на позвоночнике. Вы и ваш врач должны изучить эти пути, прежде чем принять решение об альтернативном хирургическом вмешательстве.

    • Обезболивание: Наркотики (в умеренных количествах), НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен) и инъекции стероидов могут облегчить боль, пока ваше тело естественным образом заживает.
    • Отдых: Простой отдых пораженного сустава и избегание усугубляющих действий может позволить телу исцелиться самостоятельно.
    • Горячая/холодная терапия: для уменьшения воспаления и боли.
    • Физиотерапия: для укрепления окружающих мышц и улучшения гибкости суставов.
    • Альтернативные методы лечения: такие как иглоукалывание и массаж, которые могут уменьшить боль, разрушить рубцовую ткань и снять мышечные спазмы, позволяя телу восстанавливаться естественным путем.

    Когда пора делать операцию?

    Прежде чем прибегать к хирургическому вмешательству, необходимо выполнить несколько критериев. В том числе:

    • Непрекращающаяся боль после нескольких месяцев нехирургического лечения
    • Усиливающаяся или изнуряющая боль
    • Риск повреждения нерва или спинного мозга
    • Боль, мешающая повседневной жизни
    • Неврологическая дисфункция

    Если вы соответствуете этим критериям, несмотря на то, что испробовали нехирургические варианты, возможно, пришло время для операции.

    Какие существуют хирургические методы лечения дегенерации межпозвонкового диска?

    Существует три хирургических вмешательства, которые обычно используются для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Вот краткий обзор каждого:

    • Передняя шейная дискэктомия и слияние (ACDF): ACDF — это процедура, при которой делается разрез в передней части шеи, удаляется поврежденный диск, на его место помещается трансплантат, а соседние шейные позвонки срастаются вместе. с помощью металлической пластины и винтов.Процедура восстанавливает стабильность сустава, но устраняет гибкость в месте операции.
    • Замена шейного искусственного диска (ADR): Поврежденный диск удаляется и заменяется искусственным диском, который имитирует естественный диск и служит амортизатором для позвонков. Основные преимущества ADR перед ACDF заключаются в том, что он сохраняет гибкость шейных суставов (вместо их слияния в единое целое) и устраняет осложнения, связанные с костной пластикой. Пациенты могут испытать более быстрое выздоровление и снизить риск износа смежных уровней шеи в будущем.
    • Задняя цервикальная фораминотомия: Эту процедуру можно рассматривать, когда остеохондроз привел к сдавливанию нервов костными шпорами. Эта операция не требует никаких «частей» или «кусков» и может быть эффективной, минимально инвазивной мерой для облегчения боли в нервах.

    Преимущества малоинвазивной хирургии позвоночника (MISS)

    Если ваш врач решит, что операция является лучшим вариантом для исправления шейного остеохондроза, обязательно выберите хирурга, который может предложить минимально инвазивную технику.Минимально инвазивная хирургия позвоночника (MISS) имеет много преимуществ по сравнению со стандартной операцией на позвоночнике, в том числе:

    • Меньшие разрезы, так как вся операция выполняется под микроскопом
    • Более быстрое восстановление из-за меньшего травмирования области
    • Меньше времени простоя, поскольку пациент обычно встает и ходит в день операции
    • Пребывания в стационаре нет, т.к. MISS проводится амбулаторно
    • Меньший риск внутрибольничной инфекции
    • В послеоперационном периоде требуется меньше обезболивающих
    • Снижение риска разрушения смежных сегментов в будущем

    Существует множество вариантов лечения шейного остеохондроза, поэтому обратитесь к квалифицированному специалисту, который может предложить ряд альтернативных методов лечения. И если хирургия — ваш лучший вариант, убедитесь, что вы выбрали специалиста, который может предложить минимально инвазивную процедуру.

    Язвы во рту и боль

    Язвы во рту — это участки, которые могут выглядеть как небольшие порезы или язвы во рту (также известные как мукозит или стоматит). Это связано с тем, что некоторые виды лечения рака могут повредить клетки, выстилающие полость рта, горло и желудочно-кишечный тракт. В результате на пораженных участках появляются раны или язвы. В некоторых случаях болезненность и язвы могут распространяться на горло и далее вниз в желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), вызывая боль при приеме пищи и глотании.Язвы во рту могут появиться через 1–2 недели после начала лечения и могут появляться и исчезать, если лечение проводится циклами. Некоторые виды лечения с большей вероятностью вызывают язвы во рту, чем другие.

    Лечение и другие факторы, которые чаще всего вызывают язвы во рту, включают:

    • Определенные виды химиотерапии, таргетной терапии и некоторые иммунотерапевтические препараты
    • Лучевая терапия области головы и шеи
    • Некоторые инфекции
    • Обезвоживание
    • Плохой уход за полостью рта
    • Кислородная терапия
    • Употребление алкоголя или табака
    • Нехватка определенных витаминов или белков

    После полного окончания лечения заживление может занять от 2 до 4 недель. Язвы во рту могут быть очень болезненными и приводить к обезвоживанию, плохому питанию и потере веса. Они также могут быть дорогостоящими для лечения, если они вызывают серьезные проблемы.

    Что искать

    • Язвы во рту, которые могут быть красными или иметь небольшие белые пятна посередине. Они могут кровоточить или инфицироваться.
    • Отек десен, рта или горла
    • Боль или дискомфорт при жевании или глотании. Это также может ощущаться как боль в горле.
    • Небольшие язвы, кровотечения или язвы во рту, на деснах, на языке или под языком
    • Белая или желтая пленка, пятна или гной во рту или на языке
    • Увеличение количества слизи во рту
    • Ощущение сухости, легкого жжения или боли при употреблении горячей и холодной пищи
    • Изжога или расстройство желудка

    Лечение язв и болей во рту

    Стоматологические осмотры перед лечением, и особенно перед лучевой терапией головы и шеи, могут помочь предотвратить и свести к минимуму язвы во рту. Стоматологи могут показать вам, как ухаживать за полостью рта, и могут вылечить кариес или инфекции полости рта до начала лечения рака. Важно поговорить с вашей командой по лечению рака о наилучшем лечении в вашей ситуации. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы найти лучший план лечения язв и боли во рту, некоторые варианты могут включать хороший уход за полостью рта и полоскания рта, снижение доз лечения, криотерапию или лазерную терапию.

    Хороший уход за полостью рта и ополаскиватели для полости рта

    Хороший уход за полостью рта является ключом к снижению риска или тяжести язв во рту.Использование мягкой зубной щетки или поролонового тампона может помочь поддерживать чистоту полости рта и снизить риск повреждения десен и слизистой оболочки рта. Если вы пользуетесь зубной нитью, спросите своего врача, следует ли вам прекратить или можно продолжать пользоваться зубной нитью.

    Определенные виды ополаскивателей помогают поддерживать чистоту полости рта и уменьшают дискомфорт. Спросите своего врача, какой тип полоскания может быть лучшим для вашей ситуации. Например, можно порекомендовать пищевую соду, соленую воду или солевые полоскания. В зависимости от того, насколько серьезны язвы во рту, могут быть рекомендованы полоскания рта антибиотиками или стероидами.

    Бензидамин (противовоспалительный препарат) может помочь предотвратить язвы во рту у людей, получающих лучевую терапию полости рта или горла. Морфиновые полоскания могут помочь облегчить боль от язв во рту у этой же группы людей. Дексаметазон (стероид) использовался в ополаскивателях для полости рта, чтобы облегчить очищение и уменьшить дискомфорт.

    Ваш врач может порекомендовать другой тип ополаскивателя для рта, часто называемый «волшебной жидкостью для полоскания рта». Волшебная жидкость для полоскания рта представляет собой смешанную жидкость для полоскания рта, которая сочетает в себе несколько различных лекарств.Но не существует единой комбинации, которую используют все врачи, и некоторые эксперты не рекомендуют комбинацию. Некоторые распространенные ингредиенты волшебной жидкости для полоскания рта включают дифенгидрамин, вязкий лидокаин, гидроксид алюминия, нистатин и кортикостероиды.

    Поскольку некоторые ополаскиватели для рта и домашние средства могут быть вредными или вызывать обострение язв во рту, поговорите с лечащим врачом перед использованием или приготовлением каких-либо ополаскивателей в домашних условиях, чтобы убедиться, что они подходят для вашей ситуации.

    Лекарство

    Некоторые витамины или добавки могут быть полезны при язвах во рту, но перед их использованием важно проконсультироваться с врачом.

    Прописанные лекарства от язв во рту могут включать:

    • Обезболивающие, применяемые при дискомфорте, но не помогающие вылечить язвы во рту
    • Стероиды или нестероидные противовоспалительные препараты, которые могут способствовать как заживлению, так и дискомфорту
    • Палифермин, препарат фактора роста, который помогает стимулировать ткани полости рта, применялся у некоторых пациентов, подвергающихся лучевой терапии головы и шеи, а также у некоторых пациентов, получающих химиотерапию в высоких дозах или трансплантацию стволовых клеток.

    Криотерапия

    При криотерапии пациент сосет кусочки льда до, во время и после коротких вливаний некоторых химиотерапевтических средств. Некоторые исследования показали, что это помогает предотвратить язвы во рту за счет уменьшения кровотока в тканях и ограничения высокого химического воздействия при лечении.

    Низкоинтенсивная лазерная терапия

    Исследования показывают, что использование низкоинтенсивной лазерной терапии (LLLT) может помочь предотвратить язвы во рту, которые могут возникнуть в результате трансплантации стволовых клеток и облучения головы и шеи.Проводятся дополнительные исследования, чтобы выяснить, можно ли использовать низкоинтенсивную лазерную терапию в других видах лечения.

    Что может сделать пациент

    Дважды в день проверяйте рот, используя небольшой фонарик, зеркало и мягкую палочку от эскимо. Если вы носите зубные протезы, снимите их, прежде чем проверять рот. Сообщите своему лечащему врачу, если ваш рот выглядит или ощущается по-другому, или если вы заметили изменения во вкусе.

    Поговорите со своей командой по лечению рака о плане ухода за полостью рта, который подходит именно вам.

    Например, ваша команда по лечению рака может порекомендовать проводить уход за полостью рта через 30 минут после еды и каждые 4 часа, пока вы бодрствуете, используя мягкую зубную щетку, неабразивную зубную пасту и определенный вид безалкогольного ополаскивателя или специального ополаскивателя для рта. Спросите, следует ли вам пользоваться зубной нитью или нет. Если у вас есть зубные протезы, вас могут попросить снимать и чистить зубные протезы между приемами пищи по регулярному графику и хранить их в очищающем растворе.

    Другие советы, которые могут помочь:

    • Увлажняйте губы вазелином, мягким бальзамом для губ или маслом какао.
    • Употребление не менее 2–3 литров жидкости каждый день, если это разрешено вашим лечащим врачом.
    • Спросить о лекарстве, которое можно полоскать за 15–20 минут до еды или нанести на болезненную язву ватным тампоном перед едой.
    • Спросите о других обезболивающих препаратах.
    • Употребление в пищу охлажденных продуктов и жидкостей (таких как фруктовое мороженое, ледяная стружка, замороженный йогурт, щербет или мороженое).
    • Употребление мягкой, влажной пищи, которую легко проглотить.
    • Использование соломинки.
    • Употребление небольших, частых приемов пищи из мягкой, влажной, неострой пищи. Избегайте сырых овощей и фруктов, а также другой твердой, сухой или хрустящей пищи, такой как чипсы или крендели с солью.
    • Отказ от газированных напитков, алкоголя и табака.
    • Не употреблять очень соленую, острую или сладкую пищу.
    • Избегайте кислых фруктов и соков, таких как томатный, апельсиновый, грейпфрутовый, лаймовый или лимонный.

    Что могут сделать сиделки

    • С помощью фонарика проверьте рот пациента на наличие красных участков или белых пятен, которые часто становятся язвочками.Если пациент носит зубные протезы, снимите их перед осмотром.
    • Предлагайте жидкости через соломинку, это может помочь обойти язвы во рту.
    • Предлагайте мягкую пищу. Измельчите продукты в пюре в блендере, чтобы их было легче есть.
    • Попробуйте наносить на язвочки во рту Anbesol ®  или Orajel ® перед едой, чтобы обезболить их во время еды, если это не возражает против онкологической бригады.
    • Предлагайте обезболивающие за 30 минут до еды.

    Позвоните в медицинскую бригаду, если пациент

    • Покраснение или блеск во рту, сохраняющийся более 48 часов
    • Кровоточивость десен
    • Замечает любые «порезы» или ранки во рту
    • Имеет температуру 100.5° F или выше при приеме внутрь
    • Имеются белые пятна на языке или во рту
    • Принимал мало пищи или жидкости в течение 2 дней
    • Не могу принимать лекарства из-за язв во рту

    Центр спондилеза – остеоартроз позвоночника

    Проверено экспертами

    Универсальное руководство по спондилезу: все, что вы хотели знать, прямо от экспертов.

    В этой статье: Что такое спондилез? | Костяные шпоры   | Симптомы    | Факторы риска    | Диагностика   | Неоперативное лечение  | Варианты операции    | Дополнительные и альтернативные методы лечения   | Изменения в образе жизни   | Источники

    Спондилез может показаться метафорой процесса старения.Этот медленный марш износа происходит со всеми нами, чувствуем мы это или видим. Однажды ты смотришь в зеркало и думаешь: «Откуда взялись все эти седые волосы?» Спондилез может быть таким подлым, только вместо седины вы получите боль в спине. Ура.

    Спондилез — это дегенеративное состояние, которое может ухудшаться по мере взросления человека. Может поражать любой отдел позвоночника. Источник фото: 123RF.com. С технической точки зрения спондилез — это форма артрита, точнее, остеоартрита позвоночника (остеоартрит — наиболее распространенный тип артрита).Мы склонны думать об артрите как о чем-то, что поражает ваши руки и колени, но позвоночник, все его кости и суставы также могут стать его жертвами. И да, хотя это, скорее всего, повлияет на людей в возрасте 60+, пациенты обычно сообщают о своих первых симптомах в возрасте от 20 до 50 лет (огромный диапазон, верно?).

    Более чем у 80% людей старше 40 лет на рентгенограммах обнаруживаются признаки заболевания. Поясничный, или поясничный, спондилез особенно часто встречается у людей старше 40 лет.По данным Arthritis Foundation, остеоартроз позвоночника может поражать до 75% людей старше 60 лет.

    Никто (кроме малышей) не хочет стареть, а ты должен. Но вы не должны заболеть спондилезом, и если вы заболеете им, вы не должны позволять ему разрушать качество вашей жизни. Вот все, что вам нужно знать о спондилезе: его причины и симптомы, как его диагностировать и, возможно, самое главное, как его лечить и предотвращать.

    Что такое спондилез?

    Спондилез описывает общую дегенерацию позвоночника, которая может происходить в суставах, дисках и костях позвоночника с возрастом.

    «Артрит» — это общий термин для более чем 100 состояний, вызывающих боль в суставах, а в случае спондилеза позвоночник — это полных суставов, которые могут быть поражены. Остеоартрит, то есть спондилез, является наиболее распространенным типом.

    Кости в суставе должны плавно скользить вместе. Суставной хрящ, представляющий собой хрящ, который охватывает концы костей в суставе, обеспечивает плавное скольжение и помогает предотвратить болезненный и повреждающий контакт кости с костью. Остеоартрит — это постепенное разрушение этого хряща.Это также известно как артрит износа, потому что это происходит естественным образом в течение всей жизни суставов.

    Ваш позвоночник представляет собой колонну, состоящую из 33 костей, называемых позвонками. Подушечки, называемые дисками, спрятаны между большинством позвонков, что защищает позвоночник и делает его гибким. И внутри этого столба позвонков лежит спинной мозг. Позвонки соединены дугоотростчатыми суставами, которые при спондилезе страдают.

    Спондилез встречается часто, но обычно не является серьезным.Многие, у кого он есть, не испытывают боли, хотя для некоторых это может быть болезненно. Большинству пациентов с остеоартрозом позвоночника операция не требуется. Однако это дегенеративное состояние, которое может ухудшаться по мере взросления человека и может поражать любой отдел позвоночника, в том числе:

    • Шейный — шейный
    • Грудной отдел — верхняя часть, средняя часть спины
    • Поясничный отдел — нижняя часть спины
    • Пояснично-крестцовый отдел — нижняя часть спины/крестец

    Как спондилез влияет на диски и вызывает образование костных шпор?

    Чтобы лучше понять последствия спондилеза, полезно узнать о проблемах, которые могут возникнуть.Межпозвонковые диски служат подушкой между костью и выполняют функцию основного амортизатора, удерживая воду. С возрастом диски начинают высыхать и, как следствие, могут терять свою амортизирующую способность, передавая большую нагрузку на позвонки, что иногда приводит к образованию костных наростов (это остеохондроз). Наши тела реагируют на стресс формированием кости в попытке стабилизировать сегмент.

    Костные шпоры могут защемить корешок спинномозгового нерва и вызвать воспаление и боль.Источник фото: SpineUniverse.com. Остеоартрит позвоночника также поражает фасеточные суставы позвонков, поэтому он также известен как синдром фасеточных суставов, артрит фасеточных суставов или болезнь фасеточных суставов. И DDD может усугубить проблему. По мере того, как диски между позвонками становятся тоньше, на фасеточные суставы оказывается большее давление, что приводит к большему трению и, как следствие, к повреждению хряща.

    Барретт Вудс, доктор медицинских наук, сертифицированный хирург-ортопед Ортопедического института Ротмана в AtlantiCare и доцент кафедры хирургии позвоночника в университетской больнице Томаса Джефферсона, говорит, что в фасеточных суставах, как и в коленном или тазобедренном суставах, «хрящевые поверхности разрушаются, вызывая трение костей друг о друга, что может привести к образованию костных шпор или увеличению сустава (гипертрофия) в попытке стабилизировать сегмент.

    Каковы симптомы спондилеза?

    Наиболее частые симптомы спондилеза.

    Хотя спондилез может поражать суставы в любом месте вдоль позвоночника, чаще он поражает шею и нижнюю часть спины. Шея восприимчива, потому что она поддерживает вес головы в широком диапазоне движений — по данным Американской академии хирургов-ортопедов, более 85% людей старше 60 лет страдают шейным спондилезом. Нижняя часть спины подвержена риску, потому что она управляет и распределяет большую часть веса тела и связанных с ним структурных напряжений.Более 80 % лиц старше 40 лет могут иметь поясничный спондилез в Соединенных Штатах, хотя большинство из них протекает бессимптомно (не имеет симптомов и не чувствует боли).

    Хотя многие пациенты с этим заболеванием испытывают различные степени дискомфорта, положительная новость заключается в том, что спондилез не всегда вызывает боль. По словам доктора Вудса, «когда спондилез позвоночника действительно вызывает боль, она не иррадиирует, но может повлиять на диапазон движений. Если спондилез прогрессирует до сдавления нервов в области шеи или нижней части спины, это может привести к боли, онемению или слабости в руках и ногах.

    Общие симптомы могут включать:

    • Скованность , особенно после периодов бездействия или отдыха, например, после пробуждения после дневного сна.
    • Могут развиться парестезии или ненормальные ощущения, такие как онемение или покалывание.
    • Ограниченный диапазон движений в пораженных суставах.
    • Боль может быть вызвана выпячиванием или грыжей межпозвонкового диска, который сдавливает или защемляет спинномозговой нерв (см. схему ниже).Сжатие нервов в шее может привести к тому, что боль в шее иррадиирует в плечо, руку и кисть. Точно так же, если поражена нижняя часть спины, пациент может испытывать боль в ягодицах и ишиас, тип болей в ногах, связанных с нервами.

    Хотя это и не так распространено, доктор Вудс отметил, что «спондилез может повлиять на выравнивание спины, что может затруднить вертикальное положение».

    Каковы факторы риска развития спондилеза?

    Хотя спондилез часто связан со старением, определенная генетическая предрасположенность и травмы могут увеличить риск развития остеоартрита позвоночника.Помимо нормального износа и специфических аутоиммунных триггеров, во многих случаях спондилеза причина остается неизвестной.

    По словам доктора Джейкоба Ласалля, сертифицированного анестезиолога и специалиста по обезболиванию в Hudson Medical, общие факторы риска включают:

    • Избыточный вес или ожирение
    • Наличие определенных состояний, таких как диабет, подагра, псориаз, туберкулез, синдром раздраженного кишечника (СРК) и болезнь Лайма

    Как врачи диагностируют спондилез?

    Чтобы диагностировать остеоартрит позвоночника, врачу необходимо провести физическое и неврологическое обследование, а также внимательно изучить позвоночник пациента и диапазон движений при наклонах вперед, назад и из стороны в сторону. Врач отметит форму позвоночника, в том числе любые аномальные изгибы, и пропальпирует или прощупает позвоночник, чтобы обнаружить любые болезненные точки, мышечное напряжение, спазмы, шишки или области воспаления.

    Ваш врач оценит уровень вашей боли, а также другие симптомы, такие как слабость или парестезии, и сделает рентген, чтобы обнаружить костные шпоры или потерю высоты диска, что может быть признаком остеохондроза. Ваш врач может также назначить КТ (компьютерную томографию) или МРТ (магнитно-резонансную томографию) для выявления дегенеративных изменений и аномалий в мягких тканях позвоночника.В зависимости от ваших симптомов, вы можете пройти другие диагностические тесты.

    Рентген

    может показать костные шпоры, в то время как другие типы изображений могут показать изменения мягких тканей. Какие существуют распространенные варианты неоперативного лечения спондилеза?

    «Спондилез лечится мультимодальным терапевтическим подходом, который наилучшим образом учитывает многогранную природу заболевания», — сказал д-р ЛаСалль. «Физиотерапия является краеугольным камнем лечения в большинстве случаев, она помогает защитить и укрепить уязвимые участки позвоночника.Дополнительные и альтернативные методы лечения, такие как массаж и иглоукалывание, также могут использоваться как часть целостного подхода к лечению».

    Общая цель консервативного лечения — улучшить силу и координацию мышц, окружающих позвоночник, чтобы они могли действовать как лучший в мире бандаж для спины и шеи. К счастью, большинство пациентов положительно реагируют на нехирургические методы лечения, такие как противовоспалительные препараты, физиотерапия и инъекции.

    • Радиочастотная абляция нервов, иннервирующих болезненные и пораженные артритом суставы позвоночника (обычно фасеточные суставы), может обеспечить облегчение боли на срок от трех до шести месяцев, останавливая передачу болевых сигналов по нервам в мозг.
    • Упражнения на укрепление могут помочь улучшить гибкость позвоночника, развить силу и выносливость.
       
    • Безударные аэробные упражнения улучшают общее кровообращение, мышечный тонус в состоянии покоя (что приводит к улучшению осанки) и уменьшают воспаление

    Какие существуют распространенные хирургические методы лечения спондилеза?

    Если у вас диагностирован спондилез, мы хотим, чтобы вы знали, что операция на позвоночнике редко требуется для лечения остеоартрита позвоночника, который развивается в области шеи или спины.Однако в некоторых случаях симптомы спондилеза могут постепенно ухудшаться до такой степени, что терапия первой линии и промежуточные методы лечения не обеспечивают адекватного облегчения боли или симптомов.

    Доктор Вудс сообщил, что «распространенные причины хирургического вмешательства включают компрессию нерва или спинного мозга, которая, если она становится серьезной, может привести к значительной слабости и онемению рук или ног. В некоторых из этих случаев может быть рекомендована операция на спине или шее».

    Операция по поводу спондилеза состоит из двух основных компонентов: удаления того, что вызывает боль, и слияния позвоночника для контроля движения, и соответственно известна как декомпрессионная и стабилизирующая хирургия.

    Доктор Вудс добавил: «Если есть механическая нестабильность или смещение из-за дегенеративных изменений, может быть показано хирургическое вмешательство». Он подчеркнул, что целью операции при спондилезе является устранение давления на нервы или спинной мозг, что может быть достигнуто несколькими способами, но чаще всего направлено на удаление костных шпор или грыж межпозвоночных дисков.

    Некоторые из наиболее распространенных хирургических вмешательств при спондилезе включают:

    • Декомпрессионные операции по удалению костных шпор (фораминотомия), межпозвоночных грыж (дискэктомия) или части позвонка (фасетэктомия)
    • Стабилизационная хирургия, такая как спондилодез, для стабилизации позвоночных сегментов с использованием костного трансплантата и аппаратных средств, если они двигаются ненормально.
    • У некоторых пациентов замена диска может быть хорошим вариантом, особенно если вы хотите избежать спондилодеза и сохранить движение.

    Часто декомпрессия и слияние выполняются одновременно. Если рассматривается хирургическая операция на позвоночнике, ваш врач рассмотрит множество различных факторов, таких как ваше общее состояние здоровья, чтобы оценить, являетесь ли вы хорошим кандидатом на операцию, и выбрать лучший тип операции для вашей ситуации.

    Какие существуют дополнительные и альтернативные варианты лечения спондилеза?

    «Хотя в целом отсутствуют надежные клинические исследования, подтверждающие их эффективность, многие дополнительные и альтернативные методы лечения эффективно использовались для облегчения боли, связанной со спондилезом и дегенеративными состояниями позвоночника», — поделился доктор.ЛаСаль. Некоторые из этих методов лечения включают мануальные манипуляции, массаж, гипнотерапию, криотерапию и психологические вмешательства, такие как когнитивно-поведенческая терапия и биологическая обратная связь.

    Новые методы лечения включают инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP), инъекции стволовых клеток и лазерную эндоскопическую аннулопластику. Тем не менее, эти методы лечения должны быть изучены более подробно, прежде чем они станут широко использоваться. Они также обычно не покрываются страховкой, а это означает, что вы должны будете оплатить всю стоимость.Действовать с осторожностью.

    Одним из самых безопасных и действенных методов лечения спондилеза является иглоукалывание. «Несмотря на то, что высококачественные клинические испытания не показали окончательной пользы, многочисленные отдельные отчеты и серии случаев продемонстрировали положительные клинические результаты, что, учитывая его профиль низкого риска, делает его вмешательством, которое стоит рассматривать как часть мультимодального подхода к лечению для дегенеративные состояния позвоночника», — добавил доктор ЛаСаль. «Потенциальные терапевтические механизмы включают модуляцию местного кровотока и модуляцию эндогенных опиоидных и обезболивающих механизмов организма.

    Иглоукалывание является эффективным дополнительным и альтернативным методом лечения многих людей со спондилезом. Какие изменения образа жизни могут помочь предотвратить спондилез?

    «Остеоартрит, спондилез и размягчение кожи случаются со всеми нами с возрастом, — прокомментировал доктор Вудс, — но активный образ жизни и здоровый образ жизни могут помочь замедлить их появление или сделать их менее серьезными». Вы знаете, что это значит, потому что читали это миллион раз, но мы повторим еще раз: соблюдайте сбалансированную диету и регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать здоровый вес.Доктор Вудс добавил, что «имеются убедительные данные, подтверждающие, что противовоспалительная диета может уменьшить боль».

    Доктор ЛаСаль сообщает, что «снижение эмоционального и физического стресса с помощью осознанности и стратегий снижения стресса» является ключом к смягчению или предотвращению спондилеза. Курение? Бросить. Серьезно.

    Наконец, вам нужно сохранить разум. Частью этого является активная работа с вашими стратегиями лечения. Если вы ничего не делаете, кроме как наблюдаете, как ухудшается ваше состояние, это влечет за собой как физические, так и эмоциональные потери, которые могут ускорить ваше заболевание.Это петля обратной связи: у вас болит спина, вы чувствуете себя паршиво, вы испытываете стресс и депрессию, ваша спина болит сильнее, и так далее, и так далее, и тому подобное.

    К счастью, верно и обратное. Когда вы берете на себя ответственность за свое лечение, и оно начинает снимать часть вашей боли — или вы заранее исключаете неэффективные стратегии лечения и пробуете новые методы лечения — ваше тело и ваш разум получают пользу. У вас есть больше физических и умственных ресурсов, которые вы можете использовать для своего выздоровления, поэтому ваша спина чувствует себя лучше, и вы чувствуете меньше стресса и больше надежды.

    Итог: у вас есть это!

     

    Источники

    Гауэр Т. Это боль в спине или остеоартрит? Фонд артрита. www.arthritis.org/about-arthritis/types/back-pain/articles/oa-and-back-pain.php. По состоянию на 17 августа 2020 г.

    Рубин Дл. Эпидемиология и факторы риска болей в позвоночнике. Нейрол Клин.  2007; 25 мая (2): 353-71.

    Laxmaiah Manchikanti, Эпидемиология болей в пояснице, Врач по лечению боли, том 3, номер 2, стр. 167–192, 2000 г. (уровень доказательности 5).

    Артрит позвоночника (артрит спины или шеи) . Спинной артрит (артрит спины или шеи) | Медицина Джона Хопкинса. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/spinal-arthritis. По состоянию на 17 августа 2020 г.

    Когда боль в спине может означать артрит: Arthritis Foundation . Когда боль в спине может означать артрит | Фонд артрита. http://www.arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/back-pain/treatment/back-pain-relief-injections.php. По состоянию на 16 августа 2020 г.

    Frymoyer, J.W., J. Geen, M.E., Andersson, G.B., J. Dillane, J.F., HI. Андерссон, GE, MW. Tulder, BWK, … JN. Кац, SJL (1988, 1 января). Поясничный спондилез: клиническая картина и подходы к лечению . Текущие обзоры скелетно-мышечной медицины. https://link.springer.com/article/10.1007/s12178-009-9051-x. По состоянию на 18 августа 2020 г.

    Биндер, А.И. (2007, 8 марта). Шейный спондилез и боль в шее .БМЖ. https://www.bmj.com/content/334/7592/527. По состоянию на 18 августа 2020 г.

    Теодор, Н. (2020). Дегенеративный шейный спондилез. Медицинский журнал Новой Англии , 383 (2), 159–168. https://doi.org/10.1056/nejmra2003558. По состоянию на 28 августа 2020 г.

    Ли, С.Ю., Чо, Н.Х., Юнг, Ю.О., Сео, Ю.И., и Ким, Х.А. (2017). Распространенность и факторы риска поясничного спондилеза и его связи с болью в пояснице среди жителей сельской местности Кореи. Журнал Корейского нейрохирургического общества , 60 (1), 67–74.https://doi. org/10.3340/jkns.2016.0505.007. По состоянию на 28 августа 2020 г.

    Биндер, А.И. (2007). Шейный спондилез и боль в шее. Bmj , 334 (7592), 527–531. https://doi.org/10.1136/bmj.39127.608299.80. По состоянию на 29 августа 2020 г.

    Шейный спондилез (артрит шеи) – OrthoInfo – AAOS . ОртоИнфо. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/цервикальный спондилез-артрит-на шее/. По состоянию на 1 сентября 2020 г.

    Геллхорн, А.К., Кац, Дж. Н., и Сури, П. (2012). Остеоартроз позвоночника: фасеточные суставы. Nature Reviews Rheumatology , 9 (4), 216–224. https://doi.org/10.1038/nrrheum.2012.199. По состоянию на 1 сентября 2020 г.

    Миддлтон, К., и Фиш, Д.Э. (2009). Поясничный спондилез: клиника и подходы к лечению. Текущие обзоры скелетно-мышечной медицины , 2 (2), 94–104. https://doi.org/10.1007/s12178-009-9051-x. По состоянию на 1 сентября 2020 г.

    Коленкевич, М., Влодарчик, А. , и Войткевич, Дж. (2018). Диагностика и заболеваемость спондилезом и поражением шейных позвонков в Университетской клинической больнице в Ольштыне в 2011–2015 гг. BioMed Research International , 2018 , 1–7. https://doi.org/10.1155/2018/5643839

    Продолжить чтение …. Что вызывает спондилез?

    Обновлено: 30.03.21

    Пять быстрых решений при болях в шее

    Пять быстрых решений при болях в шее

    Боль в шее может проявляться по-разному.Будь то ригидность затылочных мышц, мышечный спазм или глубокая пульсирующая боль, боль в шее прерывает вашу жизнь и мешает вам заниматься любимым делом.

    К счастью, небольшая боль в шее не означает, что вам нужно отказаться от предстоящего семейного собрания или веселого мероприятия с друзьями. Вот пять быстрых способов, которые могут помочь, если у вас болит шея.

    1. Растяните затекшую шею

    Несколько раз в день дайте шее немного отдохнуть и расслабиться. Растяжка ригидности шеи осторожными движениями может облегчить ваши симптомы.Если ваш врач не рекомендовал вам двигать шеей, попробуйте выполнить следующие упражнения на растяжку:

    • Поверните плечи десять раз назад, затем десять раз вперед
    • Сведите лопатки друг к другу десять раз
    • Опустите голову на руки и удерживайте ее в этом положении 30 секунд
    • Аккуратно наклоните ухо к плечу десять раз с каждой стороны

    2. Альтернативный лед и тепло для облегчения боли в шее

    И лед, и тепло можно использовать для облегчения боли в шее и уменьшения отека или воспаления.Начните со льда, например, пластикового пакета со льдом, пакета со льдом или даже пакета с замороженным горошком. Лед может повредить кожу, поэтому заверните пакет со льдом в тонкое полотенце или ткань и прикладывайте его только на 15 минут за раз. Вы можете прикладывать лед к больной шее каждые три-четыре часа.

    Если вы чувствуете, что боль в шее может иметь мышечное происхождение, влажное тепло — отличный способ облегчить боль. Примите горячий душ или расслабьтесь в теплой ванне или джакузи. Вы также можете прикладывать влажную грелку на 20 минут каждые несколько часов.

    Какой бы метод вы ни использовали, не засыпайте, прикладывая тепло или лед, так как это может повредить вашу кожу.

    3. Сделайте расслабляющий массаж

    Независимо от того, заказываете ли вы массаж в спа-салоне, просите своего партнера помассировать больную шею или покупаете электронный массажер для шеи, массаж прекрасно помогает при болях в шее. Мягкое нажатие и прикосновение к этой болезненной области и вокруг нее может успокоить мышцы, окружающие позвоночник, и снять напряжение в шее.

     

    4.Используйте безрецептурные обезболивающие

    Иногда прием безрецептурных лекарств для облегчения болезненных симптомов может принести облегчение, поскольку шея заживает естественным образом. Некоторыми из наиболее распространенных безрецептурных обезболивающих, используемых при болях в шее, являются ибупрофен, ацетаминофен или напроксен натрия.

    5. Попробуйте методы снижения стресса при болях в шее

    Боль в шее может быть вызвана напряжением мышц шеи в результате сильного стресса. Снижая уровень стресса, вы можете лечить и предотвращать боль в шее.Если вы обнаружите, что чувствуете напряжение в течение дня, попробуйте следующие методы снижения стресса:

    • Слушать музыку
    • Медитируйте или найдите минутку, чтобы успокоить свои мысли
    • Сделайте небольшой перерыв в стрессовых ситуациях на работе или дома
    • Займитесь делом или хобби, которое приносит вам радость

    Записаться на прием в Институт позвоночника Северной Америки

    Если боль в шее влияет на вашу жизнь, пришло время позвонить команде Североамериканского института позвоночника.Мы понимаем основную анатомию вашей шеи и можем предоставить вам индивидуальный план лечения, который работает.

    Облегчи свою боль и возроди свою жизнь. Свяжитесь с Институтом позвоночника Северной Америки сегодня, чтобы назначить встречу.

    10 лучших домашних средств для избавления от темной кожи на шее

    Темная кожа вокруг шеи может быть вызвана заболеванием, называемым Acanthosis Nigricans. Acanthosis Nigricans — кожное заболевание, характеризующееся участками темной, бархатистой гиперпигментации кожи.Обычно его обнаруживают в складках тела и складках в области задних и боковых складок шеи, подмышечных впадин, пупка, лба и других областях.

    Acanthosis nigricans условно делят на доброкачественную и злокачественную формы.

    Доброкачественная : Это может быть связано с ожирением, наследственными и эндокринными формами черного акантоза.

    Злокачественные : Это может включать формы, которые связаны с продуктами опухоли и инсулиноподобной активностью или фактором некроза опухоли.

    Специфического лечения для этого состояния не существует.Лечение любых основных заболеваний, вероятно, может восстановить нормальный цвет и текстуру пораженных участков кожи.

    Что вызывает потемнение шеи?

    Иногда это может быть врожденным, человек рождается с таким заболеванием. Обычно это происходит у людей, страдающих ожирением, диабетом или склонностью к диабету. Дети, у которых развивается это заболевание, могут подвергаться более высокому риску развития диабета 2 типа. Редко черный акантоз может указывать на раковую опухоль во внутреннем органе, таком как желудок или печень.

    Другие возможные причины включают:

    Домашние средства для избавления от темных пятен на шее

    Существует несколько естественных способов или домашних средств для лечения темных пятен на шее, как показано ниже:

    1. Миндаль

    Миндаль содержит витамины, необходимые для здоровья кожи. Он также обладает свойствами питания кожи и устраняет обесцвечивание.

    Сделайте густую пасту из половины чайной ложки молотого миндаля и одной чайной ложки сухого молока и меда. Нанесите эту пасту на бока и заднюю часть шеи.Оставьте на полчаса, а затем смойте водой. Повторяйте это четыре раза в неделю.

    2. Грецкие орехи

    Грецкие орехи содержат витамины и минералы, питающие кожу. Он также содержит свойства, которые увлажняют кожу, необходимые для здоровой кожи.

    Измельчите грецкие орехи и смешайте с йогуртом, чтобы получилась густая паста. Нанесите эту пасту на темные участки шеи. Аккуратно потрите эту пасту в течение нескольких минут и дайте ей высохнуть.Используйте холодную или розовую воду, чтобы смыть пасту.

    3. Алоэ Вера

    Натуральный осветлитель кожи с увлажняющим эффектом. Он также богат антиоксидантами и многими другими соединениями, которые помогают восстанавливать и производить новые клетки кожи. Извлеките чистый гель алоэ вера из листьев и нанесите непосредственно на шею. Слегка помассируйте и оставьте примерно на 20 минут. Смойте водой. Повторяйте процедуру один раз в день для более быстрого результата.

    4. Овес

    Овес отлично очищает кожу и способствует ее отшелушиванию.Возьмите две чайные ложки крупномолотых овсяных хлопьев и добавьте к ним небольшое количество томатного пюре, чтобы получилась густая паста. Нанесите эту пасту на шею и оставьте примерно на 20 минут. Аккуратно потрите шею, а затем, наконец, промойте шею холодной водой. Затем нанесите немного увлажняющего крема. Повторяйте этот процесс один или два раза в неделю.

    5. Пищевая сода

    Натуральное отшелушивающее средство для кожи, которое очищает кожу, медленно удаляя темные обесцвеченные пятна. Пищевая сода с водой доказала свою эффективность в лечении гиперпигментации вокруг шеи.Чтобы получилась густая паста, смешайте три части пищевой соды с одной частью воды. Нанесите эту пасту на шею и дайте ей высохнуть. Смойте через несколько минут. Делайте этот процесс два раза в неделю, чтобы улучшить цвет лица шеи всего за несколько недель.

    6. Огурец

    Обладает успокаивающими свойствами, помогает восстанавливать клетки кожи, удалять омертвевшие клетки, придавая коже сияние. Смешайте в равных количествах огуречный и лимонный сок. Нанесите его на шею с помощью ватных шариков.Оставьте на 10 минут, а затем промойте холодной водой. Делайте этот процесс в течение нескольких месяцев, пока не будут получены удовлетворительные результаты.

    7. Фруктовые маски

    Фруктовые маски изготавливаются из банана, яблока, апельсина, папайи, авокадо и т. д. Фрукты богаты природными минералами, витаминами и ферментами, благодаря которым шея выглядит белее, чем когда-либо.

    Банановая маска

    Для ее приготовления потребуются спелый банан и оливковое масло.Размять банан руками до консистенции кашицы. Добавьте к нему оливковое масло и хорошо перемешайте. Нанесите эту маску на шею и оставьте на 15 минут. Смойте это водой.

    Сочетание банана и оливкового масла, богатое антиоксидантами, разглаживает мелкие морщинки на шее, придавая коже здоровое сияние.

    8. Йогурт

    Хорошо очищает кожу. Кислота, присутствующая в йогурте, помогает осветлить темную кожу.В сочетании с соком лайма отбеливающий эффект усиливается, и темная кожа быстро отбеливается. Однако добавление лимона не является обязательным, и на шею можно наносить только простой йогурт. Оставьте на 15 минут, прежде чем смыть водой.

    Йогурт и куркума

    Нанесите упаковку йогурта и куркумы на шею и оставьте на 15 минут. Смойте теплой водой. Делайте это дважды или трижды в неделю. Йогурт подтягивает кожу и уменьшает морщины на шее, делая ее ярче и лучше.

    9. Рисовый крахмал

    Для этого возьмите одну чашку риса и две чашки воды. Доведите воду до кипения и добавьте в нее рис. Когда рис сварится, выключите огонь. Используйте сито, чтобы отделить рис от воды. Дайте этой воде остыть. Пока рисовый крахмал не станет достаточно теплым, чтобы с ним можно было обращаться, втирайте его в шею, осторожно протирая пораженный участок.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.