Как избавиться от сушняка во рту: Сушняк во рту при похмелье. Как избавиться от сушняка?

Сушняк во рту при похмелье. Как избавиться от сушняка?

Вкратце:  Когда при похмелье сухо во рту и очень хочется пить — то и в самом деле нужно много пить. Чтобы как можно скорее победить похмелье — сначала выпейте стакан рассола, а потом пейте минеральную воду. Читайте в статье, какие ещё напитки полезны при похмелье.

Реклама

Как избавиться от сушняка при похмелье

Пейте воду и принимайте мочегонные, вместе они действуют лучше. Мочегонные средства помогают быстрее выводить из организма застоявшуюся жидкость вместе с вредными веществами. Очень хорошо в этом плане помогает препарат верошпирон (спиронолактон), но не обязательно бежать в аптеку, отличное мочегонное действие также оказывает:

Пейте минеральную воду. Она действует в три раза эффективнее, чем простая вода. Она быстрее поступает в кровь, стимулирует желчеотделение и перистальтику в кишечнике, а также обладает мочегонным действием. Оптимально при похмелье пить гидрокарбонатную минеральную воду (Ессентуки, Боржоми): она нормализует кислотно-щелочной баланс в организме, который при похмелье оказывается сдвинут в кислую сторону (может проявляться в виде тошноты и учащённого дыхания).

Прежде всего выпейте стакан рассола. Дело в том, что ещё один момент. Если просто пить много воды, то она будет не задерживаясь выходить из организма вместе с мочой — и процесс лечения похмелья затянется надолго. Дело в том, что когда воды в организме становится слишком много, то в плазме крови понижается осмотическое давление (определяется концентрацией растворённых в ней солей) — и лишняя вода выводится. Чтобы вода задержалась в организме и оказала своё благотворное воздействие — лучше всего перед питьём принять один стакан огуречного или капустного рассола (только один, больше не надо). Рассол (не маринад) — действительно эффективное средство от похмелья, доказано современной медициной. Он пополняет нехватку солей-электролитов в плазме крови, и тогда уже можно спокойно пить воду — будьте уверены, она подействует достаточно быстро.

Также читайте статью о том, как эффективно избавиться и от других распространённых симптомов похмелья, а при появлении каких опасных симптомов следует немедленно вызвать врача.

Чтобы избавиться от сушняка при похмелье, пейте воду правильно.

Что пить и что не пить при сушняке

Не обязательно пить только чистую воду — можно пить то, что вы любите. Хорошо помогают при похмелье:

При этом следует понимать, что кофе создаёт повышенную нагрузку на сердце и повышает потребность миокарда в кислороде. При похмелье это нежелательно, но больших рисков не несёт, и наш эксперт не считает, что кофе при похмелье абсолютно противопоказан.

А вот алкогольные напитки при похмелье лучше не пить. Новая порция алкоголя ещё сильнее нагрузит печень и заново начнёт отравлять организм, тогда как его, наоборот, нужно очистить и восстановить после вчерашнего. Подробнее о том, как быстро и эффективно победить похмелье, читайте в специальной статье, написанной для вас врачом-токсикологом, экспертом сайта Похмелье. рф. Когда организм избавится от ядовитых продуктов распада алкоголя — тогда и ваше самочувствие само придёт в норму. Если же похмельная доза алкоголя наутро приносит вам облегчение — то это тревожный симптом начинающегося алкоголизма. Будьте осторожны и тем более не спешите похмеляться: ежедневная выпивка грозит уходом в запой и развитием зависимости, бороться с которой потом будет гораздо тяжелее, чем перетерпеть сегодняшнее похмелье.

Почему возникает сушняк при похмелье

Если у вас хоть раз в жизни было похмелье, то вам знакома и сильная жажда наутро после пьянки. Во рту пересыхает, хочется пить — а потом ещё и ещё пить, потому что ощущение дикого обезвоживания не проходит.

На самом деле, обезвоживания как такового при похмелье нет. Жидкость не ушла из организма, она просто накопилась в межклеточной жидкости тканей, образовав отёки. Человек опухает с похмелья, тогда как объём циркулирующей крови сокращается — именно поэтому организм подаёт сигнал о том, что ему срочно требуется вода.

Не стоит сопротивляться желанию много пить: вода — лучшее средство от похмельного состояния. Поступая в организм в больших количествах, вода восстановит объём крови до нормального и заодно вытеснит лишнюю жидкость из тканей, где накопились ядовитые продукты распада алкоголя. В результате вы избавитесь от вредных веществ, от отёков и от головной боли (потому что одна из причин головной боли с похмелья — это давление отёкших тканей головы на нервные окончания). Восстановится нормальное перераспределение жидкости в организме.

Что делать, если сушняк долго не проходит

После длительных запоев сушняк во рту может держаться значительно дольше, чем после обычного похмелья. Если человек выпивает регулярно, то ощущение утреннего сушняка может преследовать его месяц и даже больше. Что делать в таком случае?

1. Не пейте три месяца. Верное средство от слишком продолжительного перегара только одно: на продолжительное время завязать с выпивкой, дать организму очиститься и восстановиться.
2. Обратитесь к врачу. Если вы не пьёте уже три месяца, а утренний сушняк всё ещё сохраняется — тогда стоит показаться терапевту. Возможно, сухость во рту вызвана какими-то другими причинами.

Статья опубликована: 2015-11-17

Статья обновлялась в последний раз: 05.12.2020

Не нашли то, что искали?

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Как избавиться от «сушняка»? | Красота и здоровье

Алкоголь сильно обезвоживает ткани тела. При похмелье дефицит воды составляет 2−3 л. Поэтому рекомендуется в первые 2 часа после пробуждения выпить до 1,5 л жидкости, и продолжать пить ее в течение дня как можно больше. Таким образом можно не только компенсировать дефицит воды, но и основательно промыть организм от токсичных продуктов, образующихся при распаде алкоголя.

Определенную осторожность в питье нужно соблюдать гражданам с повышенным артериальным давлением (особенно нижним, так называемым диастолическим). Избыточный прием жидкости может вызвать повышение кровяного давления.

Если вы не можете проконтролировать давление, ориентируйтесь на косвенные признаки, возникающие при приеме воды: тяжесть в затылочной области, пульсирующую головную боль, усиливающуюся при наклонах тела, повторные позывы на рвоту, мелькание «мушек» перед глазами.

При появлении этих ощущений надо резко ограничить количество жидкости и принять мочегонные средства, желательно, отвары трав. Для снижения давления рекомендую принять таблетку препарата, снижающего давление (по назначению врача).

Чтобы избежать рвоты, жидкость употребляйте не залпом, а равномерно, примерно 1−1,5 л в течение первых часа-полутора. Этого вполне хватает, чтобы снизить концентрацию токсичных веществ в организме.

Но пить только воду — мало. Организм хочет ввести в себя утраченные при похмелье вещества — соли, легко усваиваемые углеводы и витамины, а также сдвинуть в благоприятную сторону кислотно-щелочное равновесие. Питье — самый эффективный сделать это, если вы пьете не просто воду, а различные жидкости.

Ведь в чем-то Хайам был прав. Вода легко утолит жажду путника в пустыне, но вряд ли утолит похмельную жажду. Да, вода смочит запекшуюся глотку, увлажнит пересохший рот и начнет восстанавливать жидкостный баланс в организме. Однако она не вернет организму других, утраченных в результате действия алкоголя веществ, не сможет удалить из организма ядовитые сивушные масла и остатки неусвоенного алкоголя.

Более того, избыточная вода способна вымыть из организма необходимые соли, например, соли калия, привести к еще большему солевому дисбалансу. Поэтому никогда не заливайте похмельную жажду (сушняк) простой водой — вам только хуже станет. И если путники в пустыне и спортсмены после дальней дистанции предпочитают пить подсоленную воду, так как с потом они потеряли много соли, то вам, казалось бы, тем более это надо делать.

Но похмельный организм испытывает дефицит не столько натрия, сколько калия и магния. Так что питье воды, подсоленной обычной поваренной солью, вам не поможет. Ведь она содержит только хлористый натрий. Не поможет и раствор какой-либо соли калия в воде. Дело в том, что ионы калия способны хорошо усваиваться организмом только в присутствии ионов натрия.

Определенную помощь может оказать минеральная вода. Наиболее полезны гидрокарбонатные воды, такие как «Боржоми», «Нарзан», «Ессентуки-17». То есть такие, которые на вкус солено-щелочные. Помимо того, что с такой водой в организм попадает широкий спектр разных солей, она позволит уменьшить кислотность содержимого желудка, а заодно предотвратить спазмы, оказать противовоспалительное действие. Результат не замедлит сказаться. Исчезнут изжога и отрыжка, рассосется неприятная тяжесть в желудке.

Единственное, что надо сделать перед употреблением минеральной воды — это, открыв бутылку, дать воде отстояться или хорошенько взболтать, чтобы вышел газ.

Полегчало немного? Теперь можно немного разнообразить питье, например, в стакан с водой кинуть ломтик лимона, а еще лучше выжать туда пол лимона и добавить для сладости немного меда. Это позволит, помимо воды и солей, обеспечить организм утерянными витаминами и углеводами. Лимонный сок можно заменить любым фруктовым соком.

Как избавиться от сушняка во рту? Причины и пути устранения

Кто хоть раз употреблял алкоголь больше нормы, знает, что ночью обязательно появляется сильная жажда. Поэтому после вечеринки некоторые заранее готовят бутылку минералки и ставят ее около кровати, чтобы далеко не бегать. Причем мало кто задумывается о причине этого явления. Сегодня поговорим о том, как избавиться от сушняка. Узнаем, почему возникает такое состояние и как с ним бороться.

Неприятное утро

Вечер прошел просто волшебно, но после пробуждения хочется зарыться головой в подушку и не видеть никого. Обычно в этот момент человек отмечает два основных симптома: сильно болит голова и хочется пить. Иногда еще и тошнит. И перед рассмотрением темы: «Как избавиться от сушняка?» надо разобраться, что претерпевает в этот момент ваш несчастный организм.

Интоксикация

Если с вечера был выпит значительный объем спиртного, то до утра разовьется настоящее отравление. Что делают в этом случае?

Если в организм попал яд, то человека госпитализируют и проводят необходимые процедуры по нейтрализации и выведению токсинов. Но вызывать скорую к человеку, который перебрал на вечеринке, обычно никто не торопится, особенно если это случается с ним довольно часто. Поэтому организму придется самостоятельно очиститься от этанола и продуктов его распада. Уже становится понятно, что нужно думать не о том, как избавиться от сушняка. Важно как можно скорее снизить уровень токсинов в организме, тогда и состояние быстрее придет в норму.

Нагрузка на внутренние органы

Практически весь организм испытывает на себе последствия веселой вечеринки. Вся ирония заключается в том, что помочь организму избавиться от этанола и продуктов его распада практически невозможно, за исключением процедуры очищения крови, которая стоит довольно дорого. Этанол поступает в печень и распадается на уксусный альдегид, который превращается в уксусную кислоту, которая, свою очередь, будет циркулировать по организму и выводиться на клеточном уровне. И пока она не прошла через каждую клеточку, ускорить этот процесс практически невозможно. Следует понимать: чем больше было выпито, тем дольше будут протекать все эти процессы. И избавиться от сушняка быстро, как бы вам этого ни хотелось, не получится.

Работа печени

Основная нагрузка ложится именно на этот орган. Печень начинает фильтровать то, что принимается ее владельцем. Ей приходится работать непосредственно с этанолом и продуктами его распада. Последние являются очень вредными и быстро губят клетки органа. Для того чтобы провести такое очищающее воздействие, необходимо огромное количество воды. Результатом становится сильнейшее обезвоживание.

Интоксикация плюс потеря жидкости – вот почему вы с утра испытываете сильную головную боль. Как избавиться от сушняка? Нужно восполнить организму потерю жидкости. Как говорит статистика, во время борьбы с последствиями пьянки организм теряет до 3 литров жидкости. Исходя из этого можно предположить, что он нуждается в пополнении запасов. Но это только одна сторона медали. Есть и другие причины, по которым человек испытывает с утра жажду.

Причины сухости во рту

Желание пить все, что льется и в больших количествах, можно легко объяснить исходя из научно доказанных фактов.

• Алкоголь способствует выведению магния из организма. Из-за этого возникает сильная возбудимость и появляется жажда. Поэтому, если вы ищете способ, как избавиться от сушняка во рту, нужно подумать об употреблении в пищу источников магния. Это могут быть продукты питания или аптечные препараты.
• Меняется метаболизм и работа практически всех внутренних органов. Абсолютно все вещества, которые будут образовываться в результате распада спиртного, негативно влияют на обменные процессы. Конечно, организм хочет избавиться от них, а для этого требуется много воды.
• Перегруженная печень не может вырабатывать достаточное количество ферментов, которые могли бы бороться с последствиями спиртного. Поэтому резко повышается количество токсинов в крови. В результате все ткани пытаются запастись драгоценной влагой, и в результате появляются отеки. Как избавиться от сушняка после пьянки? Напоить его живительной влагой.

Таким образом, мы приходим к простой истине. Организм страдает от обезвоживания, поэтому хочется пить. И лучшее, что вы можете сделать, это обеспечить его большим количеством чистой воды.

Основные правила

А теперь поговорим о практике, как избавиться от сушняка после алкоголя. На первый взгляд, ничего сложного в этом нет. Но есть определенные моменты, о которых нужно знать.

• Поскольку дефицит влаги составляет около 3 литров, то сразу после пробуждения нужно выпить примерно полтора литра жидкости, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма.
• Если у человека гипертония, то нужно быть осторожней. Большое количество выпитой воды может привести к резкому повышению давления. А это чревато, особенно с учетом вчерашнего.
• Обильное питье может вызывать тошноту или рвоту. Поэтому нужно пить небольшими порциями через равный промежуток времени. С другой стороны, рвота тоже помогает выведению токсинов.
• Прием алкоголя приводит к потере полезных солей. Поэтому очень полезно будет наутро приготовить бутылочку минеральной воды.
• После того как наступило легкое улучшение состояния, нужно обогатить организм витаминами. Для этого выдавите в воду лимонный сок или добавьте варенье из черной смородины.

Почему хочется пить после соленого

С этим явлением точно сталкивались все. Стоит поесть соленой рыбы, и ощущение жажды становится очень сильным. Давайте поговорим о том, как избавиться. Сушняк после соленого обусловлен физиологическими причинами. Попадающая в организм соль начинает распределяться по всему телу. Происходит это неравномерно. Но организм стремится к тому, чтобы количество соли было одинаковым в крови и во всех клетках. Поэтому сразу после употребления такого продукта просыпается сильная жажда.

Но если пить сразу много после соленой рыбы, то жажда не утоляется. Нужно время, чтобы вода успела попасть в кровь и разбавить ее, а также растворить соль в клетках. То есть лучшим вариантом будет выждать небольшую паузу, после чего сделать себе воду с небольшим количеством лимонного сока. Пить ее нужно небольшими глотками.

Есть ли еще способы, как избавиться от сушняка после рыбы? Тут все индивидуально. Кто-то утверждает, что хорошо помогает молоко, другие предпочитают прохладный сок. Но эти напитки лишь убирают ощущение сухости во рту. А устранить причину жажды может только чистая вода. Просто требуется немного времени, пока вы почувствуете облегчение.

Вместо заключения

Вода для нашего организма имеет первоочередное значение. Это не удивительно, все клетки наполнены ею, она является основным веществом, на котором завязаны обменные процессы. При токсическом поражении вода нужна в больших количествах, чтобы промыть каждую клетку и вывести яд. А употребление алкоголя – это не что иное, как добровольное отравление. Поэтому еще с вечера нужно пить как можно больше минеральной или обычной воды. Перед сном примите несколько таблеток активированного угля. При ночном пробуждении можно выпить еще пару стаканов воды. Тогда с утра симптомы похмелья и жажды будут гораздо менее заметными.

Сегодня мы обсудили, как избавиться от сушняка после приема алкоголя и употребления соленой пищи. Принцип один – пить небольшими порциями и часто.

Почему с похмелья появляется жажда: как избавиться от сушняка?

Какие продукты нужно в борьбе с жаждой

После алкоголя нужно придерживаться правильного применения воды:

• Учитывая, что после алкоголя хочется пить, дефицит жидкости может составлять до трех литров, в первое время нужно употребить 1,5 литра воды постепенно и продолжить в течение дня ее прием;
• Лучше приобрести минеральную воду, которая снимет симптомы изжоги, тяжести в желудке, добавит в организм полезные соли и микроэлементы;
• Полезно пить слегка подсоленную жидкость, так как при потреблении большого объема из организма могут вымываться минеральные соли;
• Снизить риск жажды после приема алкоголя можно жирными продуктами. Например, за 30 минут до застолья некоторые люди съедают хлеб со сметаной или сливочным маслом. Обволакивающие свойства жирной пищи обеспечат защиту слизистой оболочки от токсинов;
• Перед сном после спиртного желательно принять душ, что способствует стимуляции организма;
• После облегчения, воду можно смешать с лимонным соком и ложкой меда.

В таком состоянии не все продукты подходят. Рекомендуется есть сонные фрукты, содержащие много витаминов. Куриный бульон поможет восстановить силы. Также поможет мороженое.

Из продуктов лучше выбирать сытную, но не соленую пищу, которая не приведет к задерживанию жидкости. Нужно отказаться от кофе, которое усилит жажду, повысит дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Дополнительные процедуры

После того, как был принят напиток от похмелья, нужно также потреблять мочегонные препараты. Суть такого способа заключается в том, что нарушается водный баланс, жидкость накапливается в тканях, хотя она требуется для безостановочного функционирования важных систем и органов.

Использование мочегонных средств выводит лишнюю жидкость от отечностей, а прием воды компенсирует ее дефицит. В роли экстренной помощи подойдет Алкозельцер, зорекс. Но нельзя пить парацетамол из-за усиленной нагрузки на печень. При потреблении корвалола, валокордина, феназепама могут развиваться опасные последствия, вплоть до летального исхода.

Альтернативой являются травяные настои и отвары с мочегонным эффектом.

Дополнительно нужно прогуливаться на свежем воздухе, что обеспечивает улучшение метаболизма, благотворное действие на клетки головного мозга и организма в целом. Такой подход позволяет быстро устранять опьянение алкоголем и последствия.

Утоляется жажда после алкоголя разными коктейлями, которые устранят симптоматику. Но не все элементы полезны. Например, белок от сырого яйца абсорбирует вредные компоненты, но можно заболеть сальмонеллезом. Также после алкоголя не подходят острые пряности, которые сильно раздражают слизистую желудка. Рискованно опохмеляться напитками с содержанием спирта, так как после временного облегчения усилятся неприятные признаки похмелья.

В более серьезных ситуациях применяется капельница. Такая процедура обеспечивает разжижение и дезинтоксикацию крови, снятие обезвоживания мозга, выведение лишней жидкости.

Назначение профилактических процедур

С самого начала потребления алкоголя нужно пить чистую воду. Также принимается напиток после похмелья, что избавит от некоторых последствий, облегчит проявление основных признаков. Также улучшится состояние в утренние часы.

Лучше не отказываться от запивания алкоголя, так как ночью компенсируется избыток алкоголя. Исключением являются газировки, в которых содержится углекислота, осложняющая похмельный синдром. Также ускоряется всасывание спиртного в кровь, стремительное опьянение.

По мнению специалистов, лечить похмелье лекарствами нужно только при неэффективности народных методов.

Как устранить сухость во рту и почему она возникает

Сухость во рту, или ксеростомия, возникает при недостатке слюны. Если вам трудно жевать или глотать либо вы просыпаетесь с ощущением липкости и сухости во рту, вы, возможно, страдаете ксеростомией. Дефицит слюны может вызывать даже затруднения с речью. Зачастую избавиться от этой проблемы можно самостоятельно, но если обычные меры не помогают, стоит обратиться к стоматологу или терапевту.

Устранение сухости во рту своими силами

Причины сухости во рту могут быть разными. Наиболее очевидными из них являются прием определенных лекарств, радио- и химиотерапия, заболевания слюнных желез, сахарный диабет, гормональные нарушения и аутоиммунные заболевания, например, болезнь Шёгрена.

Устранение ксеростомии снижает риск появления во рту язв, развития заболеваний десен, кандидоза полости рта и кариеса. Для борьбы с сухостью во рту стоматологи советуют:

• Жевать не содержащую сахара жевательную резинку или сосать леденцы без сахара, чтобы стимулировать работу слюнных желез
• В течение дня регулярно пить воду
• Использовать искусственный заменитель слюны, который можно приобрести в аптеке без рецепта
• На ночь включать в спальне увлажнитель воздуха

Если слюнные железы и их иннервация в норме, вам может помочь жевательная резинка и леденцы без сахара. Поскольку в ряде случаев сухость во рту связана всего-навсего с уменьшением выработки слюны, стимуляция желез позволит увеличить общую влажность среды полости рта.

Некоторые люди просыпаются среди ночи с ощущением липкости и сухости во рту или даже с чувством, что их горло пересохло настолько, что им трудно дышать. Это может быть связано с тем, что человек во сне дышит через рот. Если вам знакомы эти ощущения, держите на тумбочке стакан воды, чтобы всегда можно было сделать несколько глотков, и включайте на ночь увлажнитель воздуха. Последний будет особенно полезен людям, живущим в засушливых регионах. Употребление достаточного количества воды в течение дня также помогает предотвращать сухость тканей полости рта и обезвоживание организма в целом, что вполне вероятно при сухом климате.

Кроме того, ксеростомию могут провоцировать неправильное питание и вредные привычки. Тем, кто страдает сухостью во рту, специалисты рекомендуют:

• Бросить курить
• Сократить количество потребляемого кофеина или совсем отказаться от него
• Использовать только не содержащий спирта ополаскиватель для полости рта

Если стимуляция слюнных желез или изменение рациона и образа жизни не помогают избавиться от сухости во рту, можно прибегнуть к аптечным средствам безрецептурного отпуска. Используйте искусственный заменитель слюны, чтобы по мере необходимости увлажнять полость рта в течение дня. Стоматологи рекомендуют приобретать средства, в состав которых входит ксилитол, карбоксиметилцеллюлоза или гидроксиэтилцеллюлоза.

Не менее важна и регулярная гигиена полости рта с использованием качественной зубной пасты: она позволяет сохранить здоровье зубов и десен, контролировать кислотность среды полости рта и снизить вероятность возникновения таких побочных эффектов ксеростомии, как гингивит и неприятный запах изо рта.

Врачебная помощь при ксеростомии

Если вам не удается избавиться от сухости во рту с помощью вышеперечисленных методов, терапевт или стоматолог может прописать лекарства, которые будут стимулировать работу слюнных желез. Такие средства часто принимают пациенты, у которых ксеростомия развивается на фоне системных заболеваний, снижающих секрецию слюны. К этим заболеваниям относятся синдром Шёгрена, системная волчанка и ревматоидный артрит.

Сухость во рту является побочным эффектом целого ряда препаратов. Если вы начали принимать новое лекарство и неожиданно столкнулись с сухостью во рту, расскажите об этом своему врачу. Он может изменить дозировку препарата или назначить вам другое средство, чтобы устранить или ослабить этот побочный эффект. Ни в коем случае не меняйте дозировку выписанного вам лекарства, не проконсультировавшись с лечащим врачом.

Сухость во рту причиняет массу неудобств, она способна привести к заболеваниям десен и кариесу. Стоматолог может порекомендовать вам эффективную фторидсодержащую зубную пасту, которая позволит избавиться от многих проблем, связанных с ксеростомией, и посоветует, как справиться с сухостью во рту, чтобы избежать возникновения серьезных осложнений.

Избавляемся от жажды: 7 лучших утолителей

Под палящим солнцем и сухим ветром очень сложно долго продержаться без воды. И так приятно сделать себе вкусный коктейль или просто налить воду в стакан, чтобы мигом осушить его и избавиться от неприятного ощущения жажды. Но что действительно поможет избавиться от нее и будет полезным организму? А что только замаскирует чувство, и организм и дальше будет продолжать страдать от нехватки жидкости?

Чего-то кисленького

Многие врачи настоятельно рекомендуют не отказываться в жару от воды с лимоном. Именно она помогает справиться с чувством жажды. Добавьте в нее немного соли или капельки лимонного сока. На 2 литра вполне достаточно половинки большого лимона. Оптимальным вариантом также станет покупка минеральной воды, ведь она имеет соли, которые организм теряет с выделением пота. В тоже время обращать внимание на лечебные воды не стоит. У них очень насыщенный состав микроэлементов, избыток которых негативно отразится на работе сердца.

Один из немногих напитков, способный утолить одновременно и жажду и голод – айран. В нем много полезных микроэлементов, витаминов и белкой. К тому же, он положительно влияет на пищеварительную систему и работу сердца. Хорошо то, что айран не обязательно окупать, его можно сделать в домашних условиях. Для этого возьмите натуральный несладкий йогурт и разбавьте его минеральной водой (2:1). После добавьте немного соли и хорошо взбейте венчиком или вилкой. Разрешается добавлять любую мелко нарезанную зелень: укроп, кинзу, петрушку, базилик.

Истинный утолитель жажды

На Востоке многим привычно сидеть в огромном количестве одежд и попивать чай. И только мы раздеваемся и пытаемся утолить жажду всеми способами, не зная некоторые восточные секреты. Такой чай следует пить не спеша из маленьких пиалочек. Заваривать его нужно не менее десяти минут. Также можно добавить в чай немного меда, мяты, лимона или лайма.

Ищем витамин С

Этот знаменитый витамин живет во многих овощах и фруктах. К примеру, в смородине. Она и имеет необходимый витамин и по природе является отличным жаропонижающим средством. Сделав себе смородиновый морс, вы не только утолите жажду, но и снизите температуру естественным путем без вреда для организма. Морс можно делать из любой смородины: белой, красной, черной или смешивать сорта. Однако, если у вас повышенная кислотность увлекаться таким напитком строго запрещается.

Для приготовления вкуснейшего морса, следует раздавить в глубокой миске триста грамм ягод. Смешать мякоть с 0,5 стакана сахара, а сок слить. После залить литром воды смесь и прокипятить пять минут. Дальше – процеживаем, остужаем и добавляем сок. Такой напиток относительно долго хранится – до пяти дней.

Выпиваем все соки

Кроме того, что натуральные соки очень богаты на витамины и оказывают лечебный эффект во многих случаях, они еще и отменные утолители жажды. Хотя при высоких температурах на улице, лучше разбавлять концентрированный сок водой. Такой напиток быстро впитывается организмом, и вы сразу же чувствуете, как жажда отступает. Лучшими в своем роде являются: яблочный, вишневый, грейпфрутовй, кизиловый и сливовый.

Не следует пренебрегать кисломолочными продуктами, так как они, наравне с айраном утоляют жажду. Они нормализируют состояние микрофлоры в организме. Только обязательно покупайте такие продукты в проверенных местах, читайте сроки и правила хранения. Лучше воздержаться от молока в летнее время, так как оно плохо усваивается организмом в этот период. Этот напиток идеально приходит для зимних холодов. Летом лучше отдавать предпочтение чему – то легкому.

Как из детства

Самым популярным способом утолить жажду еще с советских времен – выпить квасу. Натурального и домашнего, но не газированного из магазина. В настоящем квасе должны присутствовать: сахар, воды, дрожжи и квасное сусло. В этом напитке очень много молочнокислых бактерий, которые наравне с кисломолочными продуктами стабилизируют работу кишечника помогают пище быстрее усваиваться. Питательная ценность, как утверждают исследователи, очень высока.
Вооружившись этими знаниями, вы проведете лето без мучительных ощущений жажды. Кроме того, вы пополните свой организм огромным количеством полезных веществ, которые доступны только в летнее время.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как избавиться от сушняка во рту?

Сильная жажда с утра после бурной «вечеринки с градусом» — это один из сопутствующих симптомов похмельного синдрома. Во рту пересыхает, возникает дикое желание выпить всё, что есть в доме. И знаете, что: не пробуйте даже сопротивляться этому желанию, поскольку при похмелье как раз и рекомендуется пить как можно больше. Это поможет нормализовать водный баланс в организме и быстрее избавиться от неприятной симптоматики. Стоит отметить, чем быстрее вы справитесь с этой непростой задачей, тем быстрее вы избавитесь от непреодолимого чувства жажды.

Самым простым и действенным средством в данной ситуации будет простая чистая вода. Однако в вашей ситуации ее лучше употреблять совместно с диуретическими средствами. Такой симбиоз поможет ускорить процесс очищения организма от вредных веществ, а также вывести из него лишнюю жидкость. Но это совсем не значит, что нужно бежать в аптечный киоск за специальными препаратами. Есть немало напитков и продуктов, которые обладают мочегонным эффектом, например, зеленый чай, земляничный или арбузный фреш. Быстрее и эффективнее, чем простая вода, утоляет чувство жажды в стоянии похмелья только минеральная. Этот напиток быстрее поступает в кровь и благоприятно воздействует на ЖКТ, а также оказывает диуретическое действие. При похмельном синдроме самым оптимальным вариантом станет минеральная вода, богатая гидрокарбонатами. Это может быть Ессентуки или Боржоми.

Однако в борьбе с сушняком есть один важный момент: чтобы вода оказала благоприятное воздействие, нужно чтобы она задержалась в организме. Если вы будете просто пить много жидкости, то она будет быстро покидать ваш организм вместе с мочой, и лечение похмельного синдрома затянется еще на несколько часов. Именно поэтому перед питьём воды специалисты рекомендуют выпить стаканчик рассола (огуречного, капустного). Также весьма эффективно утоляют чувство жажды после веселого праздника травяные отвары, кисломолочные напитки (кефир, закваска), чай с лимоном и медом, ягодные морсы. Все перечисленные напитки помогают устранить сухость во рту и значительно облегчить состояние.

8 советов по облегчению сухости во рту – основы здоровья от клиники Кливленда

Сухость во рту может доставлять невероятный дискомфорт, даже если вы испытываете ее недолго.

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

По словам врача семейной медицины Нехи Вьяс, доктора медицины, эту проблему может вызвать ряд причин, но наиболее частыми причинами являются определенные лекарства, инфекции, обезвоживание, а также лечение рака.

Некоторые лекарства, лучевая терапия и химиотерапия могут фактически повредить слюнные железы, оставляя вам решать результат: сухость во рту.

Сухость во рту без лечения может навредить здоровью полости рта

Оставленная без лечения сухость во рту, которую врачи называют ксеростомией, может привести к различным проблемам, в том числе:

• Галитоз (неприятный запах изо рта).
• Полости.
• Дрожжевые инфекции.
• Гингивит (заболевание десен).
• Неправильная посадка протеза.

Со временем у вас могут появиться изменения вкуса, затруднения при глотании и в некоторых случаях изменения речи. Вы также можете заметить трещины и порезы на губах в уголках рта или почувствовать жжение на языке.

«Сухость во рту обычно проходит сама по себе через один-два месяца после завершения химиотерапии, но может длиться от шести месяцев до года после облучения головы и шеи», – говорит доктор Вьяс.

Советы для снятия сухости во рту

Независимо от причины сухости во рту важно что-то делать.Доктор Вьяс предлагает следующее:

1. Оставайтесь гидратированными . Пейте воду маленькими глотками в течение дня. Убедитесь, что вы остаетесь гидратированным, выпивая по крайней мере 8–12 стаканов воды в день, если только ваш врач не посоветует этого по какой-либо причине. Всегда держите под рукой бутылку с водой, чтобы вы могли быстро сделать глоток (или несколько!).
2. Жуйте жевательную резинку или сосите леденцы. Некоторым людям помогает жевание жевательной резинки без сахара или сосание леденцов без сахара. Убедитесь, что он не содержит сахара, чтобы избежать перегрузки калориями и углеводами.
3. Избегайте алкоголя, кофеина и кислых соков . Это означает, что вам следует держаться подальше от ежедневного кофе или латте и соков из цитрусовых, а также от бокала вина вечером. Остерегайтесь скрытого алкоголя, поскольку он прячется в таких вещах, как жидкость для полоскания рта.
4. Смочите пищу . Все сухие продукты смачивайте бульоном, соусами, молоком или топленым маслом. Поскольку ваши слюнные железы не производят достаточного количества слюны, вам будет легче жевать и глотать.
5. Не курите и не используйте жевательный табак . Помимо негативного воздействия на ваше общее состояние здоровья, курение и жевание табака могут усугубить сухость во рту. Отказ от курения – одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы не только избавиться от сухости во рту, но и улучшить общее состояние здоровья.
6. Используйте увлажнитель. Ночью, особенно зимой, используйте увлажнитель воздуха, чтобы увлажнять окружающий воздух во время сна.
7. Чистите зубы после каждого приема пищи. Смягчите зубную щетку в стакане теплой воды, чтобы она мягче воздействовала на десны. Обязательно чистите зубы после каждого приема пищи и перед сном. Если вы проходите лучевую терапию, используйте ополаскиватель с фтором, чтобы предотвратить кариес.
8. Поговорите со своим врачом . Ваш врач может рассказать вам о продуктах, специально предназначенных для лечения сухости во рту. Многие из них доступны без рецепта, например, продукты Biotene® и увлажняющий гель Oralbalance®. Есть также лекарства, отпускаемые по рецепту, которые действуют как заменитель слюны, и другие, которые стимулируют слюнные железы производить больше слюны.

Обратитесь к врачу, если эти методы лечения не уменьшают ваш дискомфорт или если вы подозреваете, что у вас инфекция во рту.

11 домашних средств от сухости во рту

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сухость во рту возникает, когда во рту вырабатывается недостаточное количество слюны. Хотя это не опасно, это может быть неприятным симптомом.

Иногда во избежание сухости во рту от жажды можно просто пить воду.Сухость во рту также может появиться из-за других причин, например из-за приема лекарств или основного заболевания.

Из этой статьи вы узнаете о 11 домашних средствах от сухости во рту, а также о том, когда следует поговорить с врачом.

Любой, кто испытывает сухость во рту, должен пить достаточно воды.

Питьевая вода в течение дня может помочь предотвратить незначительное обезвоживание, которое может привести к сухости во рту.

Медленное и регулярное питье воды в течение дня может помочь предотвратить расстройство желудка, которое может возникнуть в результате одновременного употребления слишком большого количества воды.

Плохое состояние полости рта может вызвать сухость во рту, а сухость во рту также может привести к ухудшению здоровья полости рта. Принятие мер по улучшению общей гигиены полости рта жизненно важно, независимо от того, что является основной причиной сухости во рту.

Хорошая гигиена полости рта включает ежедневную чистку щеткой и зубной нитью, а также полоскание рта водой или жидкостью для полоскания рта после еды, чтобы помочь смыть частицы пищи.

Некоторые люди предпочитают использовать скребок для языка, чтобы уменьшить количество бактерий на языке, что также может улучшить общее состояние полости рта.

Ополаскиватель для полости рта может играть положительную роль в поддержании здоровья полости рта, но важно учитывать его ингредиенты. Ополаскиватели для рта, содержащие спирт, убивают бактерии, но могут также сушить рот.

Однако жидкости для полоскания рта, содержащие такие ингредиенты, как ксилит, могут помочь убить бактерии, сохраняя при этом влажность полости рта.

Авторы исследования 2014 года отметили, что ксилит и бетаин, которые являются обычными ингредиентами некоторых жидкостей для полоскания рта, могут эффективно уменьшить сухость во рту, когда это побочный эффект лекарств.

Рассасывание леденцов или леденцов без сахара может помочь предотвратить высыхание во рту. Сосание конфеты удерживает рот закрытым и помогает поддерживать циркуляцию слюны.

Это может временно уменьшить сухость или предотвратить ее возникновение. Важно выбирать сорт без сахара, так как сладкие сладости могут повредить зубы.

Подобно конфетам без сахара, жевательная резинка без сахара может помочь сохранить слюноотделение и стимулировать выработку слюны, что может предотвратить пересыхание рта.

Жевательная резинка – временное решение, но может быстро облегчить состояние.

Имбирный спрей, чай и другие продукты с имбирем могут помочь стимулировать слюнные железы и увеличить выработку слюны.

Клиническое исследование, проведенное в 2017 году с участием 20 человек, показало, что имбирный спрей может быть альтернативой другим методам лечения для некоторых людей с сухостью во рту.

Некоторые безрецептурные продукты содержат лекарства или искусственные формы слюны, предназначенные для стимуляции слюноотделения или предотвращения сухости во рту.

Они могут обеспечить временное облегчение и обычно имеют меньше побочных эффектов, чем более сильные рецепты.

Безрецептурные продукты от сухости во рту включают лепешки, спреи, ополаскиватели для рта и многое другое.

Если человек проводит много времени в помещении, он может заметить, что сухой воздух в помещении усугубляет симптомы сухости во рту.

Многие люди находят облегчение, используя увлажнитель воздуха в комнатах, которые они чаще всего используют. Повышение влажности воздуха с помощью увлажнителя может помочь сохранить влажность дыхательных путей и рта и предотвратить сухость во рту.

Многие лекарства могут вызывать сухость во рту, в том числе лекарства для лечения:

Любой, кто принимает лекарства от любого из этих состояний и испытывает сухость во рту, может захотеть поговорить со своим врачом об альтернативах или способах устранения побочных эффектов.

Хотя некоторые средства могут временно облегчить сухость во рту, также может потребоваться изменение образа жизни, чтобы уменьшить симптомы.

Например, Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований отмечает, что такие вещества, как употребление табака и алкоголя, могут сушить рот.В некоторых случаях отказ от табака и алкоголя может помочь предотвратить сухость во рту.

Кофеин может также вызывать сухость во рту. Избегание источников кофеина, таких как кофе, чай и энергетические напитки, может предотвратить сухость.

Дыхание с открытым ртом может быстро высушить дыхательные пути. Некоторые люди дышат с открытым ртом, если у них респираторное заболевание, например, простуда, или из-за сопутствующих заболеваний.

Действия, вызывающие тяжелое дыхание, например тяжелые упражнения, также могут заставить человека дышать с открытым ртом.

Кроме того, если человек каждое утро просыпается с сухостью во рту, он может спать с открытым ртом и вдыхать сухой воздух.

Сознательное усилие, чтобы держать рот закрытым и дышать через нос, может помочь улучшить отток слюны у некоторых людей. Другие советы могут помочь в этом, например, сосание леденца без сахара.

Сухость во рту может вызывать раздражение и даже вызывать другие проблемы во рту, если ее не остановить. Многие домашние средства могут помочь человеку получить облегчение.

Всем, кто борется с сухостью во рту в домашних условиях, следует поговорить с врачом. Они могут порекомендовать изменить лекарства или другие тесты, чтобы помочь диагностировать и лечить любую основную проблему.

МАГАЗИН СУХИХ СРЕДСТВ от РОТА

Многие домашние средства, описанные в этой статье, доступны в аптеках и в Интернете:

Сухость во рту: домашнее лечение и профилактика

Обзор темы

Сухость во рту (ксеростомия) может усложнить чтобы вы могли есть, разговаривать, глотать, носить зубные протезы или пробовать пищу.В большинстве случаев домашнее лечение облегчит симптомы сухости во рту. Постоянная сухость во рту может привести к инфекциям ротовой полости, заболеваниям десен и кариесу.

Некоторые причины сухости во рту включают обезвоживание, дыхание через рот, стресс или беспокойство, курение и проблемы с работой слюнных желез, поэтому вы производите меньше слюны. С возрастом часто наблюдается низкое слюноотделение. Это также характерно для многих заболеваний, таких как синдром Шегрена, или при лечении, например, при лечении рака.

Сухость во рту также может быть вызвана лекарством, например диуретиком, антигистаминным или противоотечным средством. Если вы подозреваете, что причиной сухости во рту является лекарство, позвоните врачу, который прописал это лекарство, чтобы определить, следует ли вам прекратить его прием или принять другое. Назначение может не потребоваться. Если вы принимаете лекарство, отпускаемое без рецепта, прекратите его прием. Позвоните своему врачу, если вы чувствуете, что вам нужно продолжить прием лекарства.

Домашнее лечение

Домашнее лечение может помочь облегчить симптомы сухости во рту.

• Часто пейте жидкость глотками в течение дня. Лучше всего вода.
• Используйте кусочки льда и продукты без сахара, например жевательную резинку, леденцы и леденцы, замороженные фруктовые соки и безалкогольные напитки. Они помогают поддерживать влажность во рту, не вызывая разрушения зубов.
• Ешьте и пейте кислые продукты и жидкости, такие как лимонад, кислые конфеты без сахара и маринованные огурцы, чтобы стимулировать слюноотделение.
• Добавляйте в продукты больше жидкости, чтобы их было легче пережевывать и глотать.Пейте воду во время еды.
• Используйте безрецептурные заменители слюны, которые можно купить в аптеке.

Профилактика

Сухость во рту – обычное явление, и ее часто можно предотвратить. Попробуйте некоторые из следующих профилактических мер:

• Выпивайте 2 литра (2 л) воды в день. Это то же самое, что и восемь стаканов воды по 8 жидких унций (250 мл).
• Используйте увлажнитель воздуха в доме, особенно в спальне.
• Дышите через нос, а не через рот.
• Не принимайте лекарства, вызывающие сухость во рту. К ним относятся диуретики, антигистаминные и противоотечные средства. Ваш врач может помочь вам подобрать другое лекарство.
• Избегайте напитков с кофеином, табака и алкоголя, которые усиливают сухость во рту.

Кредиты

Текущий по состоянию на:
27 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP – неотложная медицина
Адам Хусни – семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины – семейная медицина

Действует по состоянию на 27 октября 2020 г.

Автор:
Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP – неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины – семейная медицина и Мартин Дж. Габика, доктор медицины – семейная медицина

Определение причин сухости во рту

Лечение сухости во рту зависит от того, что вызывает проблему.Как правило, лечение сухости во рту сосредоточено на трех областях:

1. Лечение основных заболеваний, вызывающих сухость во рту
2. Предотвращение кариеса
3. Увеличение слюноотделения, если возможно

Устранение основных причин сухости во рту

Если сухость во рту вызвана чем-то вроде лекарств – это частый побочный эффект лекарств, используемых для лечения депрессии, беспокойства, боли, аллергии (антигистаминные и противоотечные), диареи, недержания мочи и болезни Паркинсона – ваш стоматолог или врач примет во внимание внесение изменений.Это может означать попробовать другое лекарство или скорректировать дозировку.

Однако, если основное заболевание, вызывающее сухость во рту, не может быть изменено – например, если слюнная железа была повреждена в результате лучевой терапии или химиотерапии или является следствием самого заболевания (например, синдром Шегрена, болезнь Альцгеймера, инсульт) будет сосредоточено на способах увеличения слюноотделения (см. ниже).

Предотвращение кариеса из-за сухости во рту

Слюна не только помогает переваривать пищу и позволяет вам жевать и глотать, но и является естественным очищающим средством для полости рта.Без слюны более вероятно возникновение кариеса и заболеваний десен. Если у вас сухость во рту, для борьбы с кариесом и заболеваниями десен вам необходимо быть особенно осторожным в соблюдении правильных правил гигиены полости рта, которые включают:

1. Чистить зубы не реже двух раз в день, но еще более предпочтительно – после каждый прием пищи и перед сном
2. Ежедневная чистка зубов зубной нитью
3. Использование зубной пасты, содержащей фтор
4. Посещение стоматолога для осмотра и чистки не реже двух раз в год; Ваш стоматолог может порекомендовать ежедневное использование фторсодержащего ополаскивателя или фторсодержащего геля, чтобы сохранить ваши зубы здоровыми.

Узнайте больше о кариесе

Увеличение оттока слюны при сухости во рту

Если у вас сухость во рту, ваш стоматолог или врач могут порекомендовать использовать средства с искусственной слюной. Эти продукты доступны без рецепта в виде ополаскивателя или спрея. Также доступны зубные пасты, жидкости для полоскания рта и увлажняющие гели, специально разработанные для лечения сухости во рту; спросите своего стоматолога или врача об этих продуктах.

Ваш лечащий врач может также назначить Салаген, препарат, увеличивающий естественное производство слюны.

Другой рецептурный препарат, Evoxac, одобрен FDA для лечения сухости во рту у людей с синдромом Шегрена, аутоиммунным заболеванием, связанным с сухостью глаз, сухостью во рту, сухой кожей и мышечной болью.

Наконец, исследуются новые многообещающие методы лечения. Ученые работают над способами восстановления поврежденных слюнных желез и создают искусственную слюнную железу, которую можно имплантировать в организм.

Что я могу сделать, чтобы избавиться от сухости во рту?

Чтобы уменьшить сухость во рту:

1. Чаще пейте воду, чтобы поддерживать во рту влажность и разжижать слизь.Носите воду с собой, чтобы пить в течение дня, и держите воду у постели ночью.
2. Пососите леденцы без сахара, кусочки льда или фруктовое мороженое без сахара. Но никогда не жуйте лед, так как он может серьезно повредить ваши зубы. Жуйте жевательную резинку без сахара (жевательную резинку, содержащую ксилит). Эти сосательные и жевательные действия помогают стимулировать выделение слюны. Но также имейте в виду, что даже если в них нет сахара, леденцы, фруктовое мороженое и жевательная резинка могут смягчить эмаль ваших зубов. Чтобы снизить риск кариеса и износа зубов, используйте их только в умеренных количествах.
3. Смочите продукты бульонами, супами, соусами, подливой, сливками и маслом или маргарином. Ешьте мягкие, влажные продукты, прохладные или комнатной температуры.
4. Избегайте коммерческих полосканий для рта или жидкостей для полоскания рта, содержащих спирт или перекись. Эти ингредиенты еще больше высушат ваш рот.
5. Избегайте соленой пищи, сухих продуктов (например, крекеров, тостов, печенья, сухого хлеба, сухого мяса / птицы / рыбы, сухофруктов, бананов), а также продуктов и напитков с высоким содержанием сахара.
6. Избегайте напитков, содержащих алкоголь или кофеин (например, кофе, чай, некоторую колу, напитки, содержащие шоколад).Алкоголь увеличивает потерю воды, вызывая частое мочеиспускание. Алкоголь, как и кофеин, также сушит рот. Также избегайте кислых напитков, таких как фруктовые соки (апельсиновый, яблочный, виноградный, грейпфрутовый) и томатный сок.

Продолжение

Другие советы по уменьшению раздражения, связанного с сухостью во рту, включают:

1. Сведите к минимуму потребление острой или соленой пищи, так как это может вызвать боль при сухости во рту.
2. Бросить курить.
3. Нанесите на губы увлажняющий крем, чтобы уменьшить раздражение.
4. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной для чистки зубов и десен; полощите рот до и после еды простой водой или мягким средством для полоскания рта (состоящим из 8 унций воды, ½ чайной ложки соли и ½ чайной ложки пищевой соды). Смажьте щеткой зубную пасту, содержащую фтор.
5. Используйте увлажнитель воздуха, чтобы повысить влажность в доме, особенно ночью.

Продолжение

Что делать и когда обращаться к врачу

Сухость во рту, также называемая ксеростомией, – это состояние, при котором слюнные железы во рту не производят достаточного количества слюны.Иногда у людей может развиться сухость во рту из-за нервозности, стресса или расстройства. Однако хроническая сухость во рту может быть признаком серьезного заболевания.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных симптомов сухости во рту:

• Чувство сухости или липкости во рту
• Сухость, охриплость или боль в горле
• Неприятный запах изо рта
• Изменения вкусовых ощущений
• Трещины губы и расщепленная кожа около углов рта
• Проблемы с глотанием, речью или жеванием
• Густая или вязкая слюна

Сухость во рту может быть при различных состояниях.Лекарства, такие как антидепрессанты, антигистаминные препараты, нейролептики или бета-блокаторы, могут вызывать сухость во рту. Таким образом, люди с определенной аллергией, гипертонией или проблемами психического здоровья могут быть более склонны к развитию оральных симптомов.

Сухость во рту также может развиваться у людей с возрастом, но обычно это не является частью старения. К другим причинам сухости во рту относятся:

Продолжение

Слюна содержит бактерии, вырабатывающие нейтрализующие кислоты, которые помогают предотвратить кариес. Он также помогает ограничить рост бактерий, смывает случайные частицы пищи, позволяет нам ощущать вкус и облегчает жевание и глотание.В слюне также присутствуют ферменты, которые помогают пищеварению. Сухость во рту нарушает эти важные функции и может привести к серьезным проблемам со здоровьем в целом.

Лечение сухости во рту часто зависит от тяжести состояния. Существуют натуральные и медицинские средства, которые помогут людям с симптомами сухости во рту и предотвратят развитие более серьезных осложнений, таких как:

• Язвы или дрожжевые инфекции – например, молочница – во рту
• Стоматологические проблемы, такие как заболевание десен, зубной налет или кариес
• Проблемы с приемом пищи и глотанием

Поговорите со своим врачом, если вы столкнулись с стойкой сухостью во рту.Они могут просмотреть вашу историю болезни и подвести итоги принимаемых вами лекарств. Врач также может обратиться к другим диагностическим инструментам, таким как тесты на выработку слюны и анализы крови, чтобы определить, является ли ваша сухость во рту побочным эффектом другого медицинского заболевания.

Средства и методы лечения сухости во рту

После того, как врач поставит вам диагноз «сухость во рту», ​​следующим шагом будет составление плана по ее устранению. Многие средства от сухости во рту делятся на несколько разных областей.

Устранение причины сухости во рту

Если какое-либо лекарство, которое вы принимаете, вызывает сухость во рту, ваш врач может решить изменить рецепты.Это может включать изменение дозировки или переход на новое лекарство, которое не вызывает сухости во рту.

Если сухость во рту является побочным эффектом другого заболевания или недуга, врач может порекомендовать продукты, облегчающие симптомы. К ним могут относиться жидкости для полоскания рта, содержащие ксилит, искусственная слюна или увлажняющие средства, которые могут помочь при ощущении сухости во рту. Ваш врач может также порекомендовать изменение поведения и другие домашние процедуры, например:

• Жевательная резинка без сахара для стимуляции слюноотделения
• Ограничение потребления кофеина
• Регулярное питье воды
• Использование увлажнителя для увлажнения воздуха
• Отказ от табака используйте
• Избегайте полоскания рта, содержащих спирт.
• Дыхание через нос вместо рта

Продолжение

Как избежать кариеса

Ваш врач или стоматолог могут быть обеспокоены развитием кариеса.Они могут сосредоточиться на поощрении привычек и предложении способов лечения сухости во рту с акцентом на улучшение гигиены полости рта, в том числе:

• Избегание кислых или сладких напитков
• Использование зубной пасты с фтором при чистке зубов
• Использование фторидного ополаскивателя или геля перед сном
• Посещение стоматолога не реже двух раз в год

Использование продукта с искусственной слюной

Врач или стоматолог могут порекомендовать специальное средство с искусственной слюной, чтобы облегчить симптомы сухости во рту.Обычно они выпускаются в форме зубной пасты, рта и геля. Для лечения сухости во рту также доступны рецептурные препараты.

Вам следует обсудить все доступные варианты со своим врачом или стоматологом, чтобы понять потенциальные побочные эффекты лечения на ваше здоровье, включая то, как продукт может взаимодействовать с любыми другими прописанными лекарствами.

Когда обращаться к врачу

Запишитесь на прием к семейному врачу или стоматологу, если вы всегда чувствуете, что у вас во рту вата, или испытываете более чем легкий ежедневный дискомфорт из-за симптомов сухости во рту.Медицинский работник поставит точный диагноз сухости во рту и определит для вас лучший курс лечения.

Пять природных средств от сухости во рту (ксеростомии)

Сводка

Наши специалисты по интегративной медицине предлагают естественные решения для сильной сухости во рту, которая может развиваться по многим причинам, включая облучение головы и шеи и использование некоторых противораковых препаратов.

Особенности

• Сильная сухость во рту и горле встречается относительно часто и часто болезненно.

• Иглоукалывание – одно из нескольких естественных средств, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Симптомы сухости во рту трудно игнорировать. Во рту и горле кажется сухость и липкость. Когда слюноотделение замедляется или полностью прекращается, ваш обычный способ говорить, жевать, глотать и даже пробовать пищу может измениться.

Более чем у каждого десятого человека наблюдается сильная сухость во рту.У онкологических больных часто возникает сухость во рту ( xerostomia с медицинской точки зрения) после облучения головы и шеи или при приеме определенных лекарств. Какой бы ни была причина, ощущение пересыхания не только отвлекает и болезненно, но и может стать предпосылкой для инфекций, кариеса и кариеса. Это также может нарушить привычки правильного питания, которые сохранят вашу силу и хорошее питание.

Иногда лекарство может быть причиной сухости во рту, и врач может смело заменить его, чтобы вам было легче. Но в целом надежных медицинских решений не так много, поэтому мы спросили эксперта службы интегративной медицины Memorial Sloan Kettering Гэри Денга и фармацевта и менеджера веб-сайта About Herbs К.Саймон Юнг, чтобы взвесить некоторые натуральные средства, которые стоит попробовать.

Что работает для вас, частично зависит от того, можете ли вы вырабатывать слюну или эта функция исчезла навсегда. Спросите своего врача, если у вас есть вопросы. Разумно пройти формальное обследование на предмет ксеростомии, прежде чем двигаться дальше.

Тогда поэкспериментируйте – это безопасно – и посмотрите, что работает!

Сделайте свой собственный ополаскиватель для рта

Доктор Юнг предлагает самому приготовить жидкость для полоскания рта из физиологического раствора и пищевой соды.

1. Смешайте 1 стакан теплой воды с 1/4 чайной ложки пищевой соды и 1/8 чайной ложки соли.

2. Полощите рот в течение нескольких секунд, затем смойте водой.

3. Повторяйте каждые три часа.

В перерыве между полосканием рта держите поблизости другие жидкости, чтобы пить их и поддерживать влажность во рту и горле. «Ополаскиватели для полости рта с добавлением ингредиентов доступны, но в них нет необходимости», – говорит доктор Юнг. «Обычно лучше всего подходит обычная старая вода».

Вернуться наверх

Жевательные и пастилки без сахара

Если вы все еще можете вырабатывать слюну, попробуйте жевать жевательную резинку без сахара или рассосать леденцы, чтобы получить сок.В качестве леденцов доктор Юнг предлагает те, которые содержат скользкий вяз. «Нет никаких исследований по этому поводу, но это имеет смысл», – объясняет он. Желеобразное вещество травы покрывает язык, рот и горло, удерживая влагу во рту.

Вернуться наверх

Масла пищевые

Некоторые люди получают облегчение, если подержать во рту несколько столовых ложек кокосового или кунжутного масла в течение 10–15 минут, не глотая. Основанный на старом методе «вытягивания масла» в аюрведической медицине, этот подход «безопасен и вполне разумен», – говорит д-р.Юнг. Это также имеет смысл, поскольку масло очищает полость рта, покрывая и успокаивая раздраженные пятна. Нет определенного времени, как долго следует оставлять масло во рту.

Вернуться наверх

Женьшень и другие лечебные травы

Некоторые травники рекомендуют американский женьшень для увеличения влажности. «Для этого нет точной науки», – говорит доктор Юнг, но считается, что он «питает инь» – , который наряду с янь является ключом к нахождению баланса в организме, который помогает генерировать жидкости в организме.

Перед тем, как принимать женьшень или любую другую траву, посоветуйтесь со своим врачом о побочных эффектах или взаимодействии с другими лекарствами. И будьте осторожны, говорит он, в отношении заявлений на йохимбе, гуарану, растение от зубной боли и саркандру глабру. Некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы.

Вернуться наверх

Иглоукалывание, мощное средство

«Пока иглотерапевт обладает навыками и опытом, эта форма традиционной китайской медицины может стать вашим билетом к долгому облегчению», – говорит д-р.Дэн.

Для лечения сухости во рту акупунктурист вводит в кожу от десяти до 20 тонких одноразовых игл таким образом, чтобы поток энергии увеличивался к рту и горлу. Большинство людей не чувствуют боли от игл, которые практикующий удаляет примерно через 30 минут.

«Иглоукалывание – это не просто принятие желаемого за действительное при сухости во рту», ​​- говорит доктор Дэн. Скорее всего, он работает, активируя часть мозга, производящую слюну. Исследование MSK, опубликованное в журнале BMC Complementary Medicine Journal , показало, что эта область, вырабатывающая слюну, загорается в мозгу здоровых добровольцев, проходящих тестирование с помощью акупунктуры.Ничего не произошло, когда добровольцам сделали имитацию иглоукалывания.

Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Oncology , показало, что люди, у которых развилась ксеростомия после облучения при раке головы и шеи, говорили, что обезболивающие и другие традиционные подходы не работают, в то время как иглоукалывание дало им длительное облегчение. Те, у кого была самая сильная сухость во рту, как правило, лучше всего поправлялись.

Вернуться наверх

8 советов для публичных выступлений при сухости во рту

Итак, вам предстоит большая речь, и вы уже можете почувствовать этот липкий, ватный рот, который испытывал почти каждый оратор.Если у вас уже есть какое-либо заболевание или физическое состояние, вызывающее сухость во рту, вы можете особенно нервничать, выступая на публике. Но есть несколько тонких шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить влажность во рту и повысить уверенность во время презентации.

1. Держите воду под рукой. Остановка, чтобы сделать небольшой глоток воды, может создать естественную паузу в вашей речи и помочь успокоить нервы. Также важно пить много воды утром в день презентации (даже если начинать за 24 часа), чтобы поддерживать водный баланс тела и предотвратить сухость во рту.

2. Избегайте кофеина, табака и алкоголя. Они могут вызвать обезвоживание и усугубить симптомы сухости во рту. Некоторые жидкости для полоскания рта также содержат спирт. Попробуйте тот, который разработан от сухости во рту, особенно тот, который содержит ксилит, который также защищает от кариеса.

3. Используйте бальзам для губ. Выберите тот, который содержит глицерин – смягчитель кожи, притягивающий влагу к губам и коже.

4. Попробуйте конфеты или жевательную резинку без сахара. Приготовьте кусок перед разговором, чтобы во рту образовалась слюна. Кислые вкусы, такие как лимон или лайм, особенно хороши для активации слюнных желез. (Только не забудьте удалить их перед выступлением!)

5. Представьте, что вы кусаете сочный лимон. Если вы когда-либо делали это раньше, то знаете, как это может привести в действие ваши слюнные железы (и заставить морщиться во рту!).

6. ​​Спите с увлажнителем. Увлажнитель выпускает воду в воздух.Вдыхание этого влажного воздуха во время сна может помочь увлажнить дыхательные пути (особенно зимой, когда воздух становится более сухим, что может вызвать раздражение в горле и пересушить рот).

7. Избегайте использования безрецептурных антигистаминных и противоотечных препаратов , которые могут сушить и усугублять ваши симптомы.

8. Поговорите со своим врачом об использовании искусственной слюны или безрецептурных заменителей слюны для поддержания влажности во рту.

9.Сделайте глубокий вдох. Хорошие дыхательные упражнения помогут расслабиться и уменьшить беспокойство, которое может вызвать сухость во рту. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов (вдох на счет до пяти и медленный выдох на счет до пяти). Представьте, что вы отпускаете все негативные мысли и энергию.

10. Практика, практика, практика. Убедитесь, что вы хорошо подготовлены и знаете свою презентацию от и до. Это повысит вашу уверенность в себе и уменьшит беспокойство, что поможет предотвратить симптомы сухости во рту.

.