Как избавиться от боли в пяточной кости: Боль в пятке: причины и лечение

13 причин-почему болят пятки. Как избавиться от боли.

20 октября 2020

13 причин – почему болят пятки. Как избавиться от боли.

1. Плоскостопие – при распластанности поперечного свода и снижении высоты продольного свода нарушаются основные функции стопы: опорная (ходьба), рессорная (смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках), балансировочная (регуляция позы человека при движениях). При плоскостопии нарушается биомеханика стопы с неравномерным распределением нагрузки на места прикрепления подошвенного апоневроза, что и является причиной болей в месте прикрепления подошвенного апоневроза к пяточной кости. Изготовление индивидуальных стелек или применение стандартных ортопедических стелек в большинстве случаев избавляют от болей.

2. Разновеликие ноги. Врожденный дефект развития. Разница в длине ног приводит к нарушениям биомеханики ходьбы, неравномерному распределению нагрузок на подошвенный апоневроз и болям в пятке. После измерения длины ног, необходимо компенсировать укорочение за счет специальных ортопедических платформ (подпяточников)

3. Заболевания вышележащих отделов ноги, сопровождающихся болями: артрозы суставов стопы, голеностопного, коленного, тазобедренного суставов. Хронические или острые боли в ногах всегда приводят к нарушениям биомеханики ходьбы, неравномерным нагрузкам на стопу и болям в пятке. Необходимо лечение основного заболевания и ношение ортопедических стелек.

4. Предшествующие болям в стопе и пятке травмы пяточной кости и вышележащих отделов ноги: переломы пяточной кости и других костей стопы, голеностопного сустава, голени, коленного сустава, бедра; закрытые и открытые повреждения мышц, связок, сухожилий. Рубцы, деформации тканей и костей после травм всегда приводят к нарушению правильной ходьбы, неравномерному распределению нагрузок на стопу и болям в пятке. Необходимо сочетать лечение последствий травм, применяя массаж, физиотерапию, лечебную гимнастику и другие методы реабилитации с ортопедическими стельками.

5. Длительное ношение тесной или разбитой обуви в большинстве случаев приводит к болям в стопе и пяточной области. Смена на удобную обувь избавляет от болевых ощущений в стопе. Длительное ношение обуви без каблука (балетки) без ортопедической стельки, особенно при наличии плоскостопия.

6. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника с длительным болевым синдромом. Хроническая боль в пояснице заставляет человека интуитивно менять походку, чтобы уменьшить боль. Это приводит к нарушению биомеханики ходьбы, неправильному распределению нагрузок на стопу и болям в пятке. Необходимо лечение болевого синдрома в поясничном отделе позвоночника и ношение ортопедических стелек.

7. Хроническое психоэмоциональное напряжение (стресс, тревога, депрессия) приводит к мышечным напряжениям в ногах, стопах, пятках и возникновению болей. Необходим комплекс дыхательных упражнений и специальных упражнений для ног для снятия психоэмоционального и мышечного напряжения.

8. Ожирение – частая причина болей в пятках, вследствие чрезмерной нагрузки на стопы. Необходимо всем полным людям носить ортопедические стельки.

9. Расстройства равновесия по разным причинам (последствия нарушения мозгового кровообращения (инсульта), опухоли головного мозга, последствия травм и заболеваний головного, спинного мозга и периферических нервов (парезы, параличи), заболевания внутреннего уха (места, где располагается вестибулярный аппарат), атеросклероз сосудов головного мозга. Расстройства равновесия всегда приводят к нарушению биомеханики ходьбы и болям в стопах и пятках. Необходимо комплексное лечение расстройства равновесия, ношение ортопедических стелек, изготовление индивидуальных стелек.

10. Пяточная шпора – костный экзостоз (выступ) на подошвенной поверхности пяточной кости, который давит на подошвенный апоневроз и вызывает боль в пятке. Лечение: физиотерапия, лечебные блокады с гормональными препаратами, хирургическое лечение, ношение силиконовых подпяточников.

11. Грибок стоп, инфекционные поражения стоп (вросшие ногти, натоптыши, гиперкератоз, диабетическая стопа), что всегда влияет на правильную ходьбу. Регулярная обработка стоп у подолога, ношение ортопедических стелек, изготовление индивидуальных стелек.

12. Сосудистые заболевания ног (облитерирующий атеросклероз, облитерирующий эндартериит, диабетическая нейроангиопатия). Нарушения кровообращения и иннервации стоп всегда сопровождаются расстройствами ходьбы. Необходимо лечение основного заболевания, обязательное ношение ортопедических стелек, изготовление индивидуальных стелек.

13. Опухоль пяточной кости. Необходима КТ, рентгенография пяточной кости и лечение опухоли.

Комплекс простых упражнений для избавления от болей в пятках.

Поделиться статьёй: Статьи на эту же тему:

Боль в пятках | Медицинский центр SHiFA

Содержание

Ноющая или резкая, с прострелами, боль в пятках – симптом различных по этиопатологии заболеваний. Дискомфорт и болезненные ощущения могут проявляться только по утрам, мучить при длительной ходьбе, ощущаться постоянно. Почему возникает боль в пятках и как от нее избавиться? Можно ли ее терпеть и чем это может обернуться?

Чем выражена боль в пятках

Боль в пятках может быть выражена различными проявлениями:

припухлостью, покраснением, шишкой, воспалением области ахиллова сухожилия или таранной кости;
воспалением мягких тканей в области пяточной кости и подкожной синовиальной сумки;
болью в области стопы на пятке, ближе к своду стопы и др.

Как часто встречается боль в пятках

Боль в пятках – одна из основных причин обращения пациентов с жалобами к ортопеду-травматологу. Такое положение вещей вызвано высокой распространенностью вызывающих симптом заболеваний и полифакторностью причин.

Болью в пятках страдают люди с избыточным весом, спортсмены, представители многих профессий, которые по роду службы вынуждены по 8-12 часов проводить на ногах (парикмахеры, токари, грузчики, продавцы, преподаватели и др. ).

Распространенность по половой принадлежности связана с причиной, вызвавшей основное заболевание. Например, подагрические боли в пятке возникают преимущественно у мужчин после 35-ти. Кристаллические артриты, вызванные эндокринными и метаболическими нарушениями, встречаются у представителей обоих полов преимущественно пожилого возраста. Также в группу риска автоматически попадают страдающие сахарным диабетом и ожирением, независимо от пола и возраста.

С какими заболеваниями может быть связана боль в пятках

Причиной болей в пятках может быть множество различных внешних и внутренних факторов. Например, с этим симптомом знакомо из-за большой нагрузки большинство людей с избыточным весом, с ним часто сталкиваются те, кто много времени проводит на ногах, носит неудобную обувь.

Также боль в пятках может быть симптомом следующих воспалительных заболеваний костно-мышечного аппарата, связочного аппарата:

Подошвенный (плантарный) фасциит – знакомая многим пяточная шпора. Возникает вследствие воспалительных и дегенеративных патологических изменений сухожилий в области пяточного бугра. При повышенных нагрузках апоненевроз воспаляется, вызывая резкую боль при ходьбе.
Ахиллит (тендинит голеностопа) – воспаление ахиллова сухожилия. Может быть вызван плоскостопием, анатомически неправильной формой (искривлением, деформацией) голеностопа, травматическими повреждениями, длительным сдавливанием обувью (особенно при подъеме на гору). Проявляется гиперемией тканей, резкой, часто нестерпимой болью.
Ахиллобурсит – воспаление бурсы или синовиальной сумки в области ахиллова сухожилия. Может развиваться на фоне инфекционных заболеваний, распространяющихся гематогенным путем, на фоне артритов и артрозов стопы, системных заболеваний соединительных тканей и суставов, после травм.
Подагра – отложение солей мочевой кислоты из-за нарушения пуринового метаболизма. Первичное или вторичное ревматическое заболевание. Часто провоцирует артрит, который проявляется в том числе в таранно-пяточном суставе.
Артрит пяточного сустава – ревматоидный или реактивный моноартрит, полиартрит, периартрит. Среди причин моноартикулярных поражений пятки выделяют травмы, некоторые формы артропатии, например, он часто появляется при хондрокальцинозе. Периатриты мягких околосуставных тканей имеют ревматическую этиологию, процесс может локализоваться в в суставной сумке, фасциях, сухожилиях и их оболочках, энтезисах пяточного сустава, вызывая выраженную боль в пятке.

Почему нельзя игнорировать боль в пятках

Боль в пятках может иметь различную этиологию, но результатом в большинстве случаев становится воспаление мягких тканей, хрящей сустава. Из-за того, что пятке постоянно приходится испытывать нагрузки при ходьбе, симптом не проходит без адекватного лечения. Заболевание прогрессирует, вызывая сильные боли, которые часто становятся нестерпимыми при ходьбе. Поэтому в большинстве случаев требуется терапевтическое или хирургическое лечение.

Также существует вероятность доброкачественных и злокачественных новообразований, которые могут внешне проявляться как моноартриты и другие заболевания. Поэтому при любом воспалительном процессе, при боли в пятках необходимо пройти обследование и выяснить истинную причину.

К какому врачу следует обратиться при появлении боли в пятке

При болях в пятке необходимо записаться на консультацию к травматологу-ортопеду. В зависимости от симптомов и внешних проявлений врач назначит диагностические процедуры для обследования. Может понадобиться сдать лабораторные анализы, сделать КТ, МРТ, рентген, УЗИ. После этого можно будет судить о локализации и степени развития процесса, который спровоцировал боль в пятках.

При появлении данного симптома нельзя самостоятельно греть больное место, прикладывать к пятке согревающие мази и делать компрессы. Любое самолечение может усугубить заболевание и вызвать осложнения.

Пяточная шпора. Лечение пяточной шпоры

Пяточная шпора (плантарный фасциит, кальцифицирующий тендинит плантарной связки) – костной разрастание в виде шипа или клина в области подошвенной поверхности бугра пяточной кости. Пяточная шпора относится к такой группе заболеваний, как энтезопатии – болезни прикрепления сухожилий, связок, фасции к кости, при которых наблюдается дегенеративные и воспалительные изменения.

Основной причиной развития пяточной шпорой является хроническая травматизация подошвенного апоневроза в результате различных причин. Так, у пациентов, страдающих плоскостопие очень часто выявляется пяточная шпора. В результате развития хронического воспалительного процесса в подошвенной̆ фасции, происходит отложение солей кальция. Основными пусковыми процессами являются:

Основная жалоба, которую предъявляют пациенты при пяточной шпоре – это жгучая боль при опоре на пятку, ощущение «гвоздя» в пятке — самый распространённый симптом пяточной шпоры. Нередко развивается хромота. Пяточная шпора существенно влияет на качество жизни пациента, особенно если она прослеживается сразу на обеих ногах. В таком случае, если болят обе стопы, пациент просто не может нормально передвигаться, единственный вариант – это передвижение на носочках. Основная опасность пяточной шпоры заключается именно в выраженной боли и ограничении двигательной активности пациентов на этом фоне.

Диагноз пяточной шпоры устанавливается на основании осмотра врача и выполнении рентгеновских снимков. Изначально он малозаметен и имеет округлую форму, но все равно может стать причиной сильных болей. В последующем этот шип (остеофит) вырастает и может достигать в величину 1-2 см., принимая форму шипа или птичьего клюва.

Лечение пяточной шпоры в большинстве случаев консервативное. Стоит отметить, что оперативные методики лечения по мнению зарубежных авторов доказали свою низкую эффективность. Медикаментозное и физиотерапевтическое лечение пяточной шпоры направлено на то, чтобы снять воспаление тканей вокруг пяточного бугра и повысить эластичность связок. В таком случае даже костный нарост не будет вызывать боль при ходьбе. Врачи «Костной клиники» подберут индивидуальную программу лечения для каждого пациента.

Стоит отметить, что на протяжении долгого времени, лечение такой группы заболеваний, как энтезопатии, а именно к ней относится пяточная шпора, было достаточно проблематичным. С появлением современного метода экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ) лечение шпоры перестало быть проблемой! В настоящее время ЭУВТ является золотым стандартом лечения энтезопатий во всем мире. Доказано, что ЭУВТ по своей эффективности превосходит операцию, при этом безопасна и безболезненна. Такое уникальное оборудование есть только в одном медицинском центре нашего республики — «Костной клинике».

полный курс лечения (3-5 процедур), помимо снятия болевого синдрома, улучшает кровоснабжение в поражённой зоне, восстанавливает подвижность суставов, одним словом, разрушает пяточную шпору, в то время, как другие методы способны лишь уменьшить боль и дать временное облегчение.

Не что иное, как воспаление фасции (отсюда и название – плантарный фасциит), которая соединяет пяточную и плюсневые кости. Благодаря такой конструкции наша стопа сохраняет правильную форму и плавно амортизирует при ходьбе, смягчая походку.

плоскостопие, данная патология приводит к п перераспределению нагрузки на свод стопы, в результате чего воспаляется плантарная фасция в месте прикрепления к пятке.
В Центре лечения боли Рам-клиник плоскостопие выявляется на ранних стадиях, проводится корректирующее лечение, способствующее в дальнейшем правильной постановке стопы и профилактике такого заболевания как «пяточная шпора» и других патологий опорно-двигательного аппарата.

Все эти негативные явления, приводят к микроскопическим разрывам в том месте, где плантарная фасция прикрепляется к пяточной кости. Многократно повторяющиеся микротравмы фасции (особенно точки ее прикрепления к пяточной кости) приводят к хроническому воспалительному процессу в результате которого появляется патологический костный вырост пяточной кости – пяточная шпора, что причиняет боль.

Симптомы «пяточной шпоры»: жгучая мучительная боль в пятке, многие пациенты описывают ее «как будто наступил на гвоздь». После отдыха, особенно после ночного сна, наступает облегчение, однако боль возвращается снова при очередной нагрузке на нижние конечности. И интенсивность боли не зависит от стадии заболевания.

Если «пяточную шпору» не лечить, болезненные ощущения начинают появляться даже при самых минимальных нагрузках на стопу. Человек начинает приспосабливаться при ходьбе, непроизвольно разгружая пяточную область, тем самым перегружая передний отдел стопы. В более запущенных случаях можно видеть, как пациенты с такой патологией ходят буквально на носочках. В результате неравномерной нагрузки на стопу болезнь может осложниться поперечным плоскостопием и другими проблемами с голеностопными, коленными и даже тазобедренными суставами.

В Центре лечения боли РАМ-клиник лечение «пяточной шпоры» проводят самым современным методом ударно-волновой терапии (УВТ) на оборудовании с электромагнитным излучателям Dornier Aries и уникальной системой интеллектуальной фокусировки волны (Smart Focus) для ортопедии и травматологии.

лекарственная блокада: введение кортикостероидных препаратов в пораженное место. Этот метод приносит облегчение на непродолжительный период времени. Постоянное введение таких препаратов противопоказано, т.к. приводит к вымыванию кальция из костной ткани и, в дальнейшем, к остепорозу и даже к асептическому некрозу костной ткани. А причина остается все так же не устраненной;
оперативное лечение в хирургическом отделении стационара: операция – самый радикальный метод лечения «пяточной шпоры». Но как известно любая операция – это длительный процесс восстановления и реабилитации, а успех в таком лечении достигается не всегда, более того, часто возникают рецидивы.
лечение методом ударно-волновой терапии (УВТ): на сегодняшний день самый эффективный метод, по статистике составляет более 90 % блаполучного лечения относительно других методов и при этом не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Ударная волна – акустическая волна, которая доставляет энергию к болезненному месту и скелетным мышечным тканям в подострой, субхронической и хронической стадиях заболевания. Ударные волны характеризуются определенной формой импульса и давлением, которое обычно составляет от 1 до 5 бар, что позволяет мягко проводить терапию, при этом оказывая стимулирующий эффект и запуская заживляющие, репаративные и восстановительные процессы в биотканях.

Кальциноз наиболее часто приводит к микроразрывам и другим травмам сухожилий. Ударные волны «разбивают» образовавшиеся кальцинаты, которые в дальнейшем выводятся через лимфатическую систему организма, и, таким образом, состояние сухожилий улучшается.

Так же важно отметить, что УВТ обладает не только точечным воздействием на пораженные участки, но и оказывает на организм вспомогательные лечебные свойства. Так, в зоне воздействия волн улучшаются обменные процессы, происходит значительное стимулирование кровотока, особенно в капиллярах, что способствует более быстрому рассасыванию солей кальция, участков фиброза и стимулирует восстановление тканей, что способствует скорейшему выздоровлению пациента.

на область воздействия ударной волной наносится специальный гель, непосредственно над пораженной зоной под нужным углом устанавливается малогабаритный аппликатор, который передает импульсы звуковых волн на глубину до 7 см.

Лечение пяточной шпоры с помощью УВТ состоит, как правило, из 5-7 сеансов по 15-20 минут, которые лучше всего проводить по схеме с перерывами от 2 до 4 дней. У 1 из 10 пациентов возможно временное усиление болей примерно через 6-8 часов после проведения процедуры, однако через 2-3 дня происходит снижение интенсивности боли и можно проводить дальнейшее лечение.

Не терпите боль – обратитесь к специалисту! Боль в пятке может
оказаться следствием серьезной патологии, выявить которую следует
как можно скорее. Чтобы избежать развития осложнений и вернуть себе
движение без боли, обратитесь в Клинику лечения боли!

Как лечить боль в пятке? Универсального ответа на этот вопрос нет.
Конечно, все зависит от источника боли. Так, врач может назначить
вам медикаментозную терапию, физиотерапию, хирургическое
вмешательство и т. д. Но порой помочь могут лишь специалисты Клиники
лечения боли, в которой для избавления от болевого синдрома
используются новейшие методики лечения:

Устали от постоянных, острых болей в пятке? Хотите вернуть своим
ногам былую легкость и движение без боли? Решайтесь – запишитесь на
консультацию в Клинику лечения боли! Наши опытные врачи с помощью
современных методик лечения и высокоточного оборудования помогут вам
избавиться от боли быстро, качественно и надолго!

Врачи Клинического госпиталя на Яузе помогут избавиться или облегчить симптомы болезни Бехтерева (анкилозирующего спондилита) с помощью современных методов терапии, в том числе применения биологических генно-инженерных препаратов, гемокоррекции.

Боль в спине. Боли в спине максимально выражены рано утром. Характерный симптом болезни Бехтерева — чувство скованности с утра. Как боль, так и скованность постепенно уменьшаются в течение дня при начале движения. При длительном пребывании в неподвижном состоянии (сидя, лежа) боли могут усиливаться. При анкилозирующем спондилите боли обычно впервые появляются в молодом возрасте (20–40 лет).

Боль в местах прикрепления сухожилий. Кроме того у трети больных анкилозирующим спондилитом встречается такие симптомы, как болезненность и отек в области прикрепления сухожилий (т. н. энтезисы) — энтезит. Наиболее часто поражаются места прикрепления ахиллова сухожилия к пяточной кости, подошвенной связки к пяточной кости, а также сухожилий, прикрепляющихся с внутренней стороны коленного сустава и с наружной стороны локтевого сустава.
Снижение подвижности позвоночника. На конечных стадиях заболевания к болям в спине постепенно присоединяется неподвижность позвоночника. Это связано с тем, что в результате воспалительного процесса образуются костные сращения между телами позвонков и в мелких межпозвонковых суставах, которые препятствуют нормальной подвижности позвоночника. Болевой синдром при этом обычно ослабевает и даже полностью прекращается.

Связанные симптомы. Невозможность поддержания повседневной физической активности приводит к развитию атрофии мускулатуры спины, мышечных болей, повышенному риску переломов. Кроме того нарушение подвижности позвоночника и сочленений грудной клетки провоцирует нарушение дыхательных движений и затруднение дыхания, что в свою очередь повышает риск инфекций нижних дыхательных путей.

Течение заболевания. Анкилозирующий спондилит может протекать крайне разнообразно.

Наиболее часто встречается медленно прогрессирующее течение с чередованием периодов обострений и спонтанных ремиссий с отсутствием клинических проявлений. При этом продолжительность ремиссии носит индивидуальный характер, и в ряде случаев, заболевание после определенного момента может не обостряться вообще.

С другой стороны, около 5% случаев представляют собой быстро прогрессирующие формы, при которых полная неподвижность позвоночного столба может развиться уже в первые 10 лет болезни.

Лечение анкилозирующего спондилита должно начинаться как можно раньше, чтобы исключить развитие тяжелых инвалидизирующих осложнений и всегда соответствовать активности заболевания. Мы применяем самые современные информативные методы диагностики и эффективные схемы лечения болезни Бехтерева

Биография: Врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук. Сфера профессиональных интересов: артроскопия коленного, плечевого, голеностопного суставов, патологии суставов, деформации стопы, ложные суставы, последствия травм, переломы конечностей.

Впервые шведский ортопед Патрик Хаглунд в 1928г описал пациентов с болезненным задним отделом стопы, которое сочеталось уплотнением в задне-верхнем отделе пятки. С тех пор периодически применяются термины болезнь, деформация или синдром Хаглунда, которые используются при описании повышенной чувствительности и боли в задне-наружном отделе пятки. При осмотре можно пальпировать костный бугор в этой области. Это описано под разными именами, таких как например «огурцовая пятка», «пятка с высоким носом», «зимняя пятка» и т.д. В настоящий момент очень много неопределенного в термине «болезнь Хаглунда».

Часто это описывается как синоним «деформации» или «синдрома». В последнее время западными авторами используется термин «деформация Хаглунда», когда визуализируется костный бугор в задне-верхнем отделе пятки, который болезненный при пальпации. Поверхностная бурса может быть отечной, кожа на ней истонченной и бесцветной. Обычно позадипяточный бурсит развивается в результате этой деформации. При «синдроме Хаглунда» отек бывает с двух сторон сухожилия на уровне задне-верхнего пяточного бугра, и боль при пальпации на этом уровне возникает как в наружном, так и во внутреннем отделе, при этом всегда присутствует ахиллобурсит.

Многие авторы в более обобщенном виде используют термин «болезнь Хаглунда» и в данной статье мы также пользуемся этим термином. Ниже приведены основные аспекты диагностики и различных методов лечения этой патологии.

Типичные пациенты с такой патологией описывают боли, которые появляются при старте ходьбы. Боль часто локализуется в середине места прикрепления ахиллова сухожилия к пяточной кости. Тендопатия ахиллова сухожилия, которая присутствует при синдроме Хаглунда имеет очень важное значение для диагностики и лечения этой патологии. Из предрасполагающих факторов для развития синдрома Хаглунда можно выделить 1. Полая стопа; 2. Варусный задний отдел стопы; 3. Анатомические особенности пятки; 4. Хроническая травма.

В 1945г Фоулер и Филлип мерили угол, образованный линиями, одна из которых соединяет переднюю бугристость пятки и медиальный край подошвенной бугристости пятки и вторая линия проходит через пяточный бугор и место прикрепления ахиллова сухожилия. Они выявили, что при угле выше 75гр. имеется четкая корреляция болезненной пяткой, а также имеется ахиллобурсит и выраженный пяточный бугор. Их исследования показали, что при угле от 44гр до 69 проблемы пятки встречаются значительно реже. Они рассчитали, что угол больше чем 75гр. образуется за счет задне-верхнего отдела пяточной кости. Угол в настоящий момент называется углом Фоулера-Филипа, хотя в литературе отмечается, что угол больше чем 75 гр. встречается очень редко.

Руч считал, что пяточный бугор нормальной анатомии главное при механической функции ахиллова сухожилия и при воспалении бугра функция сухожилия в значительной степени страдает. Он считал, что угол наклона пятки, а также угол Фоулера-Филипа имеют основное значение при развитии ахиллобурсита. Он также описал средне-статистическую стопу при ахиллобурситах- компенсаторный варус заднего отдела стопы, компенсаторный вальгус переднего отдела стопы и ригидный первый луч в состоянии подошвенного сгибания.

Нейлсон наблюдал пациентов, которые злоупотребляли обувью, которая давит на пятку и вызывает боль. Он считал, что это связано с позадипяточным бурситом и рекомендовал иссечение воспаленной бурсы, если консервативное лечение оказывается неэффективным.

Зудек демонстрировал клиновидную остеотомию пятки с основанием клина кверху для уменьшения пяточного бугра при лечения ахиллобурситов. Он считал, что ахиллобурсит является всего лишь симптомом и одна резекция бурсы не может быть адекватным.

Павлов коррелировал клинические и радиографические находки как объективный метод определения расположения бурсы и пяточного бугра. Если провести параллельные линии, которые охватывают пятку, то можно определить место бурсы. Он определил, что в норме пяточный бугор располагается на 2 мм ниже позадипяточной бурсы и имеет острый внешний вид.

Задний отдел пятки это комплекс костной и мягкий тканей. Ахиллова сухожилие имеет так называемое двойное место прикрепления- нижняя половина заднего отдела пяточной кости и боковые расширения которые продолжаются на медиальный и латеральный отделы пятки, откуда и начинается подошвенный апоневроз. Верхняя треть заднего отдела пяточной кости гладкая и окаймляет сверху задне-верхнему бугру, который известен как проекция бурсы. Позадипяточная синовиальная бурса разделяет верхняя треть «пяточной» части ахиллова сухожилия от кости и действует как подушка между сухожилием и костью, когда стопа в положении тыльного сгибания.

Описаны многие методики консервативной терапии, которые включают – исключение ношения тугой обуви, гипсовая иммобилизация, НПВС, изменение режима активности, подкладывание мягких подушек, ударно-волновая терапия, физиотерапия, инъекции кортикостероидов.

Если консервативное лечение оказывается неэффективным, становится вопрос оперативного лечения. Можно выделить три вида операций – открытая техника, малоинвазивная перкутанная техника с использованием костного бура и эндоскопическая.Открытая техника заключается в резекции задне-верхнего отдела пяточной кости или клиновидной остеотомии пятки. В нашей практике за период 2009-2011гг. открытой техникой прооперированы 24 пациента. При такой технике можно использовать задние и боковые доступы.

Из осложнений открытой техники можно отметить повышенную чувствительность в области послеоперационного рубца, неэстетичный послеоперационный рубец. Из более серьезных осложнений можно выделить повреждения ахиллова сухожилия, переломы (стресс) пяточной кости. Вторичные боли могут быть вызваны при неадекватной резекции пяточной кости, тугоподвижностью ахиллова сухожилия, что является результатом ограничения тыльного сгибания. Проблемы заживления п/о раны описаны при 30 % случаев при открытой технике.

Эндоскопическое лечение предполагает все преимущества малоинвазивной хирургии, такие как малая смертность, меньше проблем при заживлении п/о ран , функциональное п/о лечение, малые сроки госпитализации, у спортсменов быстрое возвращение к спорту. Ниже описана техника эндоскопии при синдроме Хаглунда и преимущества перед открытой техникой.

Операция выполняется под общей или регионарной анестезией. Стопа «висит» из края операционного стола. Оперируемая стопа слегка приподнимается с помощью валика, который располагается под голенью. Позиция стопы в положении умеренного подошвенного сгибания за счет силы тяжести. Хирург должен отмечать все анатомически важные структуры, которые включают ахиллова сухожилие, пяточная кость, медиальный и латеральные порты.

Сначала делается латеральный порт, который располагается по наружному краю ахиллова сухожилия на уровне верхнего края пяточной кости. Латеральный порт из себя представляет вертикальный небольшой разрез. Разрезается только кожа. Позадипяточное простанство перетрируется тупым троакаром. Используется стандартный артроскоп 4,0 мм 30гр, при необходимости можно использовать также артроскоп 70гр.

Под контролем артроскопа с помощью обычной иголки определяется место медиального порта. Через медиальный порт вводится шейвер с насадкой 5,5 мм, с помощью которого под артроскопическим контролем удаляется воспаленная бурса, после чего визуализация становится намного лучше.

После этого визуализируется верхняя поверхность пятки, потом удаляется надлежащая фиброзная ткань и надкостница. При удалении бурсы и фиброзной ткани резектор должен смотреть на пятку для предотвращения повреждения ахиллова сухожилия. Если стопу вывести в положение полного тыльного сгибания, происходит соударение ахиллова сухожилия и верхне-наружного края пяточной кости и в этом положении можно визуализировать сухожилие. При положении подошвенного сгибания визуализируется верхне-наружная часть пяточной кости. В этой области кость достаточно мягкая и можно удалить или полнорадиусным синовиальным резектором, или костным буром. Артроскопический и инструментальный порты можно менять для лучшей визуализации при удалении пяточного бугра. Очень важно удалять достаточной части кости с верхне-наружного и наружного отделов. Этот край должен быть округленным и на уровне медиального края пятки.

Ахиллова сухожилие во время всей процедуры защищается закрытой частью резектора. Костный бур располагается напротив пятки для ее разглаживания. В конце промывается область процедуры с помощью шейвера и костная стружка удаляется.

В послеоперационном периоде разрешается ношение обуви, которую пациент сам предпочитает, инструктируется, чтобы ногу держал выше, если не ходит. Пациентам рекомендуется делать активные упражнения с полным объемом движения как минимум 3 раз в день по 10 мин. Швы снимаются через 2 нед. При удовлетворенности пациента результатами дальнейшее наблюдение хирурга не требуется. При ограничения движений рекомендуется физиотерапия.

Подошвенный фасциит и пяточная шпора часто возникают одновременно.В 2012 году исследователи обнаружили, что у 89% людей с подошвенным фасциитом были пяточные шпоры. Кроме того, авторы обзора 2015 года предполагают, что в некоторых случаях пяточная шпора может развиваться как реакция на подошвенный фасциит.

Единственный способ полностью избавиться от пяточной шпоры – это провести операцию по удалению новообразований. Однако врачи обычно резервируют операцию в тех случаях, когда не поддаются никакому другому лечению. Согласно AAOS, операция – это последнее средство, поскольку оно может привести к хронической боли.

Отдых: Действия, при которых ступни человека ударяются о твердую поверхность, могут усилить боль в пятке. Человеку с подошвенным фасциитом может потребоваться временно уменьшить или прекратить такие занятия, как бег или аэробика.
Холодная терапия: Прикладывание пакетов со льдом или перекатывание стопы над бутылкой с холодной водой в течение 20 минут может помочь при боли в ноге, онемение области и уменьшение отека. Человек может делать это три-четыре раза в день.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): Безрецептурные (OTC) лекарства, такие как аспирин или ибупрофен, могут помочь при острой боли, но эти препараты не подходят для длительного обезболивания. НПВП не безопасны для всех, поэтому перед их приемом лучше посоветоваться с врачом.
Упражнения: Врач может порекомендовать некоторые упражнения и растяжки для расслабления напряженных мышц стоп и икр. Если они неэффективны, они могут направить к физиотерапевту, который разработает особый режим упражнений для снятия боли в пятке.
Поддерживающая обувь: Человеку с болью в пятке может быть полезна мягкая обувь, силиконовые подпяточники или изготовленные на заказ ортопедические изделия. Ортопед может предоставить поддерживающие вставки для обуви.
Инъекции кортикостероидов: Врач может порекомендовать инъекции стероидов, чтобы уменьшить воспаление и боль.Однако слишком большое количество инъекций может вызвать дополнительные проблемы, такие как хроническая боль.

Более 90% людей с подошвенным фасциитом выздоравливают в течение 10 месяцев при использовании нехирургических методов лечения. Если подошвенный фасциит является причиной боли в пятке, пациенты могут обнаружить, что эти нехирургические подходы помогают.

Согласно обзору 2015 года, физиотерапия может помочь людям с пяточной шпорой улучшить диапазон движений и сохранить подвижность суставов.AAOS рекомендует выполнять следующие упражнения в течение 4–6 недель под наблюдением врача.

По данным Американской педиатрической медицинской ассоциации, пяточная шпора возникает из-за напряжения мышц и связок стопы. Неоднократный разрыв или повреждение мембраны, покрывающей пяточную кость, со временем приводит к накоплению твердых отложений кальция.

Биомеханический дисбаланс: Плотные мышцы голени или стопы, высокие своды и нарушения походки могут привести к пяточной шпоре. Обувь, которая не поддерживает или не подходит для стопы, также может способствовать их развитию.

Операция – единственный способ полностью избавиться от пяточной шпоры.Однако, поскольку люди с болью в пятке часто имеют другие заболевания, вызывающие боль, например подошвенный фасциит, они могут найти облегчение, следуя общим рекомендациям по уменьшению боли в пятке.

Отдых, лед, НПВП и физиотерапия могут помочь людям с болью в пятке, а мягкие подушечки и обувь могут уменьшить воздействие ходьбы на ступни. В более тяжелых случаях врачи могут назначить инъекции стероидов или операцию.

Подошвенный фасциит диагностируется на основании вашей истории болезни и медицинского осмотра. Во время осмотра ваш врач проверит, нет ли на вашей стопе болезненных участков. Местоположение боли может помочь определить ее причину.

Иногда на рентгене виден кусок кости, выступающий (шпора) из пяточной кости. В прошлом эти костные шпоры часто считались причиной боли в пятке и удалялись хирургическим путем. Но у многих людей, у которых на пятках есть костные шпоры, пятка не болит.

Физиотерапия. Физиотерапевт может показать вам серию упражнений для растяжения подошвенной фасции и ахиллова сухожилия, а также для укрепления мышц голени. Терапевт также может научить вас использовать спортивную тесьму для поддержки подошвы стопы.
Ночные шины. Ваш физиотерапевт или врач могут порекомендовать вам носить шину, которая растягивает икры и свод стопы во время сна. Это удерживает подошвенную фасцию и ахиллово сухожилие в растянутом положении на ночь, чтобы способствовать растяжению.

Инъекции. Введение стероидных препаратов в болезненную область может временно облегчить боль. Не рекомендуется делать несколько снимков, потому что они могут ослабить подошвенную фасцию и, возможно, вызвать ее разрыв. С помощью ультразвуковой визуализации можно вводить обогащенную тромбоцитами плазму, полученную из собственной крови пациента, для ускорения заживления тканей.
Экстракорпоральная ударно-волновая терапия. В этой процедуре звуковые волны направляются на область боли в пятке, чтобы стимулировать заживление. Обычно он используется при хроническом подошвенном фасциите, который не поддается более консервативному лечению.Некоторые исследования показывают многообещающие результаты, но не доказали, что он постоянно эффективен.
Ультразвуковое восстановление тканей. Эта малоинвазивная технология была частично разработана врачами клиники Мэйо. Он использует ультразвуковое изображение, чтобы ввести игольчатый зонд в поврежденную ткань подошвенной фасции. Используя энергию ультразвука, наконечник зонда быстро вибрирует, разрушая поврежденную ткань, которая затем отсасывается.
Хирургия. Мало кому требуется операция по отсоединению подошвенной фасции от пяточной кости.Как правило, это вариант только в том случае, если боль сильная и другие методы лечения не помогли. Это может быть открытая процедура или небольшой разрез под местной анестезией.

Постоянные удары по твердым поверхностям могут привести к образованию пяточной шпоры, полудюймового костного выступа в нижней части пяточной кости. Если вам повезет, пяточные шпоры безболезненны, это скорее странность, чем состояние, требующее лечения. Но если вам не повезло, пяточная шпора может воспалить мягкие ткани вокруг выступа, вызывая периодическую или хроническую боль.Если это произойдет, вы можете попрощаться с запуском этих 10K.

Повторяющиеся удары ногой по стопе, распространенные среди профессиональных спортсменов, вызывают накопление отложений кальция в нижней части пяточной кости, которые образуют выступ, вызывающий воспаление.Но не обязательно быть звездой легкой атлетики, чтобы развить пяточную шпору. Условие также создают:

Пяточные шпоры становятся проблемой, когда они вызывают боль, которую пациенты сравнивают с булавкой или ножом, воткнувшимися в ступню, когда они стоят каждое утро.С каждым днем боль превращается в тупую. Боль также возникает, когда вы стоите после долгого сидения.

Если ничего не помогает, ортопед может порекомендовать операцию по удалению пяточной шпоры, а иногда и по освобождению мышцы подошвенной фасции. Цель состоит в том, чтобы уменьшить боль и заставить вас снова двигаться без дискомфорта.

Если вы чувствуете, что иглы вонзились в ногу, позвоните доктору Эйхельсдорферу или запишитесь на онлайн-консультацию. Он диагностирует вашу проблему и, если виновата пяточная шпора, вместе с вами составит план лечения.

Обратитесь к терапевту или другому квалифицированному специалисту в области здравоохранения, например к ортопеду, если у вас в течение нескольких недель не проходит постоянная боль в пятке, которая не проходит. Они смогут диагностировать проблему и дать вам конкретный совет о подходящей программе упражнений.

В большинстве случаев боль в пятке проходит в течение 12 месяцев. В крайнем случае, если ваши симптомы не улучшатся по прошествии этого времени, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Только одному из 20 человек с болью в пятке потребуется операция.

Опускайте пятки, пока не почувствуете напряжение в икрах. Задержитесь в этом положении примерно 40 секунд, прежде чем снова поднять пятки в исходное положение. Повторяйте эту процедуру шесть раз, по крайней мере, два раза в день.

Сядьте на стул, согнув колени под прямым углом. Поверните ступни в стороны, чтобы пятки соприкасались, а пальцы ног указывали в противоположных направлениях. Поднимите пальцы пораженной стопы вверх, при этом пятка плотно прижата к полу.

Вы должны почувствовать, как напрягаются ваши икроножные мышцы и ахиллово сухожилие (полоса ткани, соединяющая пяточную кость с икроножной мышцей). Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте эту процедуру 10 раз, пять или шесть раз в день.

Сидя, катите свод стопы (изогнутая нижняя часть стопы между пальцами ног и пяткой) по круглому предмету, например, скалке, теннисному мячу или банке для напитков. Некоторые люди считают, что использование охлажденной банки из холодильника помогает облегчить боль.

Ортезы – это стельки, которые помещаются внутрь обуви для поддержки стопы и восстановления пятки. Вы можете купить ортезы в магазинах в спортивных магазинах и крупных аптеках. В качестве альтернативы ваш ортопед может порекомендовать поставщика.

Ночные шины, похожие на ботинки, предназначены для того, чтобы пальцы ног и ног были направлены вверх, пока вы спите. Это позволит растянуть ахиллово сухожилие и подошвенную фасцию, что поможет ускорить восстановление.

Кортикостероиды – это лекарство, обладающее мощным противовоспалительным действием.Их следует использовать с осторожностью, потому что чрезмерное употребление может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как увеличение веса и высокое кровяное давление (гипертония).

Хирургия подошвенного высвобождения – наиболее широко используемый вид хирургии боли в пятке. Хирург разрежет фасцию, чтобы освободить ее от пяточной кости и уменьшить напряжение в подошвенной фасции. Это должно уменьшить воспаление и облегчить болезненные симптомы.

Эндоскопическая хирургия или операция с минимальным разрезом требует более быстрого восстановления, поэтому вы сможете ходить в обычном режиме намного раньше (почти сразу) по сравнению с двумя-тремя неделями для открытой операции.

Недостатком эндоскопической хирургии является то, что для нее требуется специально обученная хирургическая бригада и специализированное оборудование, поэтому вам, возможно, придется ждать лечения дольше, чем если бы вы выбрали открытую операцию.

В некоторых исследованиях сообщалось, что EST более эффективен, чем хирургическое вмешательство и другие нехирургические методы лечения, в то время как другие исследования показали, что процедура не лучше, чем плацебо (фиктивное лечение).

Если вы похожи на многих других американцев, у вас ноющая боль в пятке, которая не проходит. Вы искали в Google домашние средства, но, похоже, ни одно из них не снимает боль.Вы начинаете задаваться вопросом, является ли боль частью вашей жизни, которую вам нужно принять. Стопа и лодыжка Neuhaus проливают свет на эту тему и объясняют 5 причин, по которым боль в пятке не проходит.

Самая частая причина боли в пятке – подошвенный фасциит (PLAN-tur fas-e-I-tis). Подошвенный фасциит – это воспаление ткани, соединяющей пяточную кость и пальцы ног. Если вы боитесь вставать с постели утром из-за пульсации на первых шагах, возможно, она у вас есть.Боль после тренировки, а не во время ее – верный признак. Если вам кажется, что вы наступаете на иглы, вставая после нескольких часов сидения, возможно, вы получили это. По оценкам, 7-10% населения США в любой момент времени страдает подошвенным фасциитом. Многие, вероятно, не знают, что вызывает боль. Незнание о проблеме может привести к более серьезным проблемам, которые могут повлиять на повседневную деятельность, такую как ходьба, бег и даже стояние.

Одна из проблем при попытке самостоятельно диагностировать свою боль – это вероятность ошибиться.Например, прочитав симптомы подошвенного фасциита, вы можете подумать, что это именно то, что вызывает у вас боль. Попытки вылечить его без медицинского диагноза могут привести к потере времени и денег на продукты, которые не решают проблему.

Подошвенный фасциит – частая причина боли в пятке, но не единственная причина. Подумайте о любой недавней деятельности, которая могла вызвать травму пятки. Перелом костей в результате падения или падения может быть ошибочно признан подошвенным фасциитом без дальнейшего обследования.Важно, чтобы ортопед исключил другие возможные причины. Неправильный рост костей может вызывать боль. Раздражение пластинки роста – обычное и болезненное явление среди детей и подростков, чье тело претерпевает быстрые изменения. Это может быть еще одной причиной боли в пятке. Только медицинский эксперт сможет выяснить, почему возникает ваша боль.

Если операция является наиболее агрессивной, то домашние средства могут быть противоположными.Это простые методы лечения, которые вы можете найти с помощью быстрого поиска в Google. Погуглите, «как избавиться от боли в пятке», и вы можете оказаться в кроличьей норе, где вам предложат различные лекарства. Надеюсь, вы хоть раз натолкнулись на какой-нибудь дельный совет, например, растянуть икры, заморозить глазурь после тренировки или сменить обувь. Для людей с легкой формой подошвенного фасциита эти варианты могут облегчить боль и эффективно вылечить заболевание. Однако, если вы читаете это и все еще испытываете боль в пятке утром или в течение дня, вы, вероятно, имеете дело с более серьезным случаем подошвенного фасциита и вам нужно нечто большее, чем домашнее средство.

Ортопеды предлагают лечение, не такое агрессивное, как хирургическое: инъекции кортизона, ударно-волновая терапия, индивидуальные ортопедические стельки и ночные шины. Операция – это крайний вариант, хотя и редко, но только после того, как все другие методы лечения оказались неэффективными. Ортопед может помочь вам определить, какое лечение лучше всего подходит для вас.

Мы все были там и сделали это! Стоматолог говорит, что пользуйтесь нитью ежедневно? Больше похоже на нить за неделю до и после посещения.Физиотерапевт говорит, делать эти растяжки дома? Вы делаете их в первый день, но потом жизнь становится занятой, и вы забываете! Это случается со всеми нами.

Не все вкладыши в обувь одинаковы.Изготовленное на заказ ортопедическое устройство – лучший вариант не только для облегчения боли, но и для устранения одной из основных причин подошвенного фасциита. Стельки низкого качества, которые обычно продаются в местной аптеке или крупном магазине, сделаны из дешевых материалов с эффектом памяти. Эти стельки дают ощущение комфорта и подушки, временно снимая боль, но не обеспечивают долговременной поддержки. Быстро, оставляя ноги без подушек и опоры.

Боль в пятке не постоянна и никогда не должна доходить до точки, когда вам придется прекратить заниматься любимым делом. Если вы чувствуете, что все перепробовали, не отчаивайтесь. Хантер лечил подошвенный фасциит почти 15 лет. Он подумал, что перепробовал все, потом решил посетить Neuhaus Foot & Ankle. Прочтите его историю здесь.

Охотник не одинок. Мы видим таких пациентов, как он, каждый день. Они приносят ортопедические изделия из магазина Good Feet Store или рассказывают нам о том, как они справлялись с болью в течение многих лет.У вас нет причин жить с болью. Поговорите с ортопедом и поверьте, что он поможет вам жить счастливой, здоровой и свободной от боли жизнью.

Боль в пятке – одна из самых распространенных проблем со стопами. У этого есть много потенциальных причин, а это означает, что вам, скорее всего, потребуется посетить ортопеда, чтобы диагностировать основную причину проблемы. В стопе и лодыжке 26 костей, 33 сустава и более сотни сухожилий, а пятка – самая большая кость.Потенциальные причины боли в пятке могут быть связаны с состояниями самой пяточной кости, такими как стресс и травма, или состояниями, которые влияют на другие части около пяточной кости, например, тендинит ахиллова сухожилия и подошвенный фасциит.

Пяточная кость расположена на тыльной стороне стопы чуть ниже щиколотки и позволяет тыльной стороне стопы двигаться из стороны в сторону. Боль в пятке обычно вызвана местным заболеванием, которое затрагивает только стопу. Боль в пятке может быть легкой или сильной, а в худшем – привести к потере трудоспособности. Стоит отметить, что эта боль обычно исчезает без лечения или с помощью простых домашних средств, таких как достаточный отдых, ношение идеально подходящей обуви, ношение ночных шин – это специальные приспособления, которые помогают растягивать стопу во время сна, прикладывать лед к пятке. два раза в день, вставляя пятки, чтобы уменьшить боль среди других средств.

Если ни одно из вышеперечисленных домашних средств не приносит никакого облегчения, вам следует подумать о посещении педиатра. В большинстве случаев боль в пятке обычно не вызвана травмой, поэтому ортопед попытается диагностировать проблемы с костями, мягкими тканями, нервами, кожей и системные заболевания.Они проведут серию тестов, чтобы определить причину проблемы.

Это воспаление или отек подошвенной фасции, которая представляет собой связку, соединяющую пяточную кость с основанием пальцев стопы. Эта боль ощущается в основании пятки и возникает, когда на подошвенную фасцию оказывается слишком сильное давление, это происходит, когда вы вставаете после длительного периода отдыха.

– Постепенно увеличивайте спортивную активность, делая перерывы между
– Поддерживайте здоровую массу тела, чтобы уменьшить нагрузку на пятки
– Носите подходящую обувь
– Достаточно отдыхайте, когда чувствуете усталость
– Носите подходящую обувь для любой физической активности

Ваш ортопед может порекомендовать несколько простых упражнений и растяжек, которые помогут расслабить ткани, окружающие пяточную кость. Если вы страдаете ахилловым тендинитом, вам может быть рекомендована программа упражнений по протоколу Альфреда.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) обычно используются для уменьшения боли и отека. Они помогают лечить состояния, вызванные подошвенным фасциитом, тендинитом ахиллова сухожилия, ушибом пятки, синдромом Хаглунда и другими.

Возможные причины боли в пятке различны, и некоторые из них более серьезны, чем другие. Тем не менее, врач-педиатр Лисбург сможет определить основную причину вашей проблемы и разработать наиболее эффективный план лечения.

Боль в пятке – это форма боли в стопах, которая очень часто встречается у взрослых. В большинстве случаев боль возникает в результате ежедневных упражнений и занятий. Пяточная кость или пяточная кость на самом деле является самой большой костью в стопе человека, и во время ходьбы пяточка – это первая область пищи, которая соприкасается с землей.

На подошве или нижней части стопы обнаружены две структуры, которые в первую очередь связаны с болью в пятке, а именно подошвенная фасция и короткий сгибатель пальцев. Нарушения походки вызывают воспаление различных структур, прикрепленных к пяточной кости, что приводит к боли в пятке. Состояние обычно вызвано воспалением подошвенной фасции.

Поскольку это одна из проблем, с которыми сегодня сталкивается большинство людей, очень важно сделать все возможное, чтобы как можно скорее остановить это состояние.В случае, если вы испытываете постоянную боль в пятке, всегда важно связаться с вашим врачом, поскольку боль может быть вызвана известковыми отложениями, стрессовыми переломами или пяточной шпорой. К счастью, боль в пятках легко снять, и вот несколько наиболее эффективных советов, которые могут вам помочь.

Худшее, что вы можете сделать, – это сидеть весь день, так как это может иметь далеко идущие последствия для ваших ног. На самом деле, когда вы сидите весь день, ваши икроножные мышцы имеют тенденцию напрягаться, а связки и сухожилия на пятках растягиваются, вызывая боль.

Итак, вместо того, чтобы сидеть, постарайтесь встать и прогуляться, чтобы помочь ногам расслабиться. Если вы находитесь в офисе, прогуляйтесь или встаньте и на некоторое время прислонитесь к стене, и вы будете в восторге от того, что боль в пятке исчезнет. Это потому, что вы помогаете растянуть икроножные мышцы и снимаете боль и напряжение в ногах.

Если у вас есть обувь с небольшой опорой или без нее, рекомендуется избавиться от нее.Постоянное ношение шлепанцев очень рискованно, поскольку они практически не поддерживают ноги. Напряжение икроножных мышц также может привести к растяжению соединительных тканей пяток и ахиллова сухожилия, вызывая боль.

Таким образом, рекомендуется подумать о приобретении сандалий с поддержкой свода стопы, и боль в пятке перестанет быть для вас проблемой. Поддержка пятки снижает оказываемое на нее давление, что сводит к минимуму вероятность возникновения проблемы.

Таким образом, очень важно, чтобы вы сделали все возможное, чтобы снизить лишний вес, поскольку он не только является одной из основных причин болезненных ощущений в пятке, но и опасен для вашего здоровья.Такие лишние килограммы веса создают дополнительную нагрузку на сухожилия и мышцы, связанные с пятками. Таким образом, желательно подумать о похудении, и вы сможете полностью забыть о болезненных пятках.

Прикладывание льда к пяткам дает очень хорошее облегчение и помогает полностью избавиться от боли в пятках. Если вы начали испытывать некоторую боль в пятках, настоятельно рекомендуется погрузить ноги в холодную воду и приложить лед; боль уйдет.Кроме того, подумайте о том, чтобы немного отдохнуть, так как это даст вашим пяткам время на восстановление и заживление. В большинстве случаев вашим пяткам просто нужен отдых и удобная подушка, и они снова вернутся в свое здоровое состояние.

Обувные стельки или ортопедические стельки очень помогут вам, смягчив пятки, особенно во время интенсивных нагрузок и занятий спортом. Хотя высококачественные ортопедические изделия могут стоить немного дороже, они, тем не менее, помогут избавить вас от боли в пятке и определенно окупятся.

Если у вас есть изношенная обувь, немедленно избавьтесь от нее и замените ее туфлями или сандалиями с хорошей подошвой. Излишне изношенная обувь и сандалии могут легко привести к подошвенному фасцииту, когда ткань, соединяющая пальцы ног и пятку, воспаляется. Как вы, наверное, догадались, хорошие ортезы избавят вас от множества проблем со стопами.

13 причин-почему болят пятки. Как избавиться от боли.

Боль в пятках | Медицинский центр SHiFA

Чем выражена боль в пятках

Как часто встречается боль в пятках

С какими заболеваниями может быть связана боль в пятках

Почему нельзя игнорировать боль в пятках

К какому врачу следует обратиться при появлении боли в пятке

Пяточная шпора. Лечение пяточной шпоры

Причины появления пяточной шпоры

Симптомы

Диагностика

Лечение

Преимущества лечения пяточной шпоры с применением методики экстракорпоральной ударно-волновой терапии

Программа лечения данного заболевания в «Костной клинике» может включать в себя:

Лечение пяточной шпоры

Так что же такое «пяточная шпора»?

Лечение боли в пятках

Причины боли в пятках

Диагностика боли в пятках

Лечение боли в пятке

Симптомы анкилозирующего спондилита (болезни Бехтерева)

Жалобы и клинические проявления

Диагностика и лечение болезни Бехтерева в Клиническом госпитале на Яузе

Лечение синдрома Хаглунда | Информационно-обучающий портал травматологов-ортопедов

Можно ли избавиться от пяточной шпоры? Варианты лечения и упражнения

Растяжка полотенца

Растяжка пяточного шнура

Сгибание полотенца

Катание мяча для гольфа

Сгибание голеностопного сустава

Подошвенный фасциит – Диагностика и лечение

Диагноз

Визуальные тесты

Лечение

Лекарства

Терапия

Хирургические или другие процедуры

Образ жизни и домашние средства

Подготовка к приему

Что вы можете сделать

Чего ожидать от врача

Городской центр стопы и голеностопного сустава: Подиатрия

Что вызывает пяточную шпору?

Симптомы пяточной шпоры

Лечение пяточной шпоры

Когда пора в операцию

Причины и лечение боли в пятке – Заболевания и состояния

Остальное

Обезболивающее

Упражнение

Растяжка для полотенец

Стенка

Тяга ступеней

Тяга стула

Динамические растяжки

Обувь

Ортезы

Обвязка и шинирование

Инъекции кортикостероидов

Хирургия

Хирургия подошвенного релиза

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (EST)

Нейгауза стопы и голеностопного сустава: подиатрия

Боль в пятке: причины, профилактика и лечение

Средство от боли в пятке

Распространенные причины боли в пятке

Когда звонить врачу

Процедуры

Избавьтесь от боли в пятке с помощью этих полезных советов

1. Вставайте и идите

2. Избегайте ношения обуви без поддержки

3. Избыточный вес может вам не подойти

4. Приложите лед к пяткам

Добавить комментарий Отменить ответ