Как дольше сохранить молодость лица: Без пластики: 7 способов продлить молодость, которые работают

Как сохранить молодость кожи лица

В 20 лет нам кажется, что красивая кожа, без морщин и подростковых прыщей, с нами надолго. Мы наслаждаемся настоящим моментом и не заботимся о том, как сохранить молодость лица. И уже к 30 годам начинают появляться первые тревожные звоночки: гусиные лапки вокруг глаз, поплывший овал, дряблость кожи.

Чтобы избежать преждевременного старения, нужно заботиться о своем лице уже в молодом возрасте. Если поддерживать молодость кожи, то и в 50 лет вы будете выглядеть отлично. Что нужно для этого сделать?

Пересмотрите свое питание

Молодость лица обеспечивает тонус кожи, который достигается благодаря правильной выработке эластина и коллагена. Для формирования этих белков необходимы витамины и минералы, которые поступают в организм с пищей. Поэтому правильное питание — это необходимая мера для сохранения молодости лица.

Для кожи необходимы:

• железо, которое содержится в мясе и печени;
• медь — бобовые, каши, субпродукты;
• цинк — пивные дрожжи, ростки пшеницы;
• витамин С — цитрусовые и ягоды;
• витамин А — яйца, морковь, молоко;
• витамин Е — орехи, авокадо, растительное масло;
• витамины группы В — кисломолочные продукты, зеленые овощи, бобовые, морепродукты.

Разнообразное питание помогает сохранить молодость кожи лица и тела. В рацион должно входить много фруктов, овощей и зелени, круп, мяса и рыбы. От сахара лучше отказаться, так как он негативно воздействует на кожу.

Очищайте кожу ежедневно

Чтобы дольше сохранить молодость, важно давать коже отдыхать и дышать. Для этого каждый вечер нужно смывать макияж. Если его не наносили, то это не означает, что лицо чистое. За день в порах скапливается пыль, грязь, излишки подкожного жира. Все это нужно тщательно удалять перед сном. При этом обычная вода не справится с задачей, нужно использовать специальное средство.

Ни в коем случае нельзя применять мыло. Оно не приспособлено для нежной кожи лица. Сохранить молодость помогут специальные гели и пенки для умывания. Особенно хорошо помогают те, которые содержат в своем составе пилинги.

Один или два раза в неделю желательно чистить лицо скрабами. Регулярное отшелушивание ороговевших клеток помогает долгое время поддерживать молодость кожи. Для чувствительного типа лучше выбрать средства с синтетическим абразивом. В остальных случаях хорошо работают естественные скрабы. Еще один беспроигрышный вариант для сохранения молодости лица — глиняные очищающие маски.

Поддерживайте правильный образ жизни

Важен комплексный подход к своему здоровью. Если питаться правильно, но спать по три часа в сутки и заливать это алкоголем, то результата не будет. На молодость лица положительно влияет полноценный сон, физическая активность, отказ от вредных привычек.

Необязательно сразу покупать абонемент в спортзал. Достаточно делать зарядку, заняться йогой, а еще лучше совершать длительные прогулки на свежем воздухе. Помните, что никотин и алкоголь ухудшают цвет и тонус кожи. Поэтому ради сохранения молодости стоит от них отказаться.

Следите за водным балансом

Все мы знаем, что организм нуждается в постоянной поддержке водного баланса. Обезвоживание ухудшает состояние лица, провоцирует сухость, теряется естественный здоровый оттенок. Нужно пить жидкость, чтобы сохранить молодость кожи.

Желательно, чтобы это в большинстве своем была чистая вода. Допустимы свежевыжатые соки и настои из трав. А вот чаем и кофе лучше не увлекаться. Для каждого организма необходимо свое количество жидкости, но в среднем ученые говорят о 2 литрах в день.

Подберите уходовую косметику

Правильный уход за лицом — это гарантия его молодости. Зрелая кожа после 30 лет нуждается в особом внимании. При выборе средств обязательно нужно учитывать тип кожи, сочетать ночной и дневной уход.

В состав кремов должны входить: пантенол, витамины А, Е, С, фруктовые кислоты, коллаген, энзимы и т. д. Обязательно наличие солнечных фильтров, вроде оксида цинка или титаниум диоксида. Действенный компонент против морщин — ретиноиды. Но следует помнить, что средства с ними не предназначены для ежедневного ухода.

Защищайте кожу от солнца

Ультрафиолетовые лучи активизируют деление клеток в эпидермисе. От этого кожа уплотняется, могут возникнуть меланоз, кератоз, хейлит, пигментные пятна. Длительное пребывание на солнце приводит к преждевременному старению, морщинам, неровному тону кожных покровов.

Чтобы защитить кожу лица, необходимо пользоваться кремами с SPF выше 30. Желательно использовать защитные средства с апреля по октябрь, а в некоторых случаях круглогодично. Сегодня производители предлагают большой выбор дневных кремов и декоративной косметики с солнечным фильтром.

Читайте также:

Полезные продукты для кожи

Топ-10 масел для лица для красоты и молодости

Сохранение молодости и текстуры кожи лица: омолаживающие процедуры и препараты

Безусловно, о старении организма в целом по достижении 30-летнего возраста говорить слишком рано. Но что касается здоровья, молодости и красоты кожи, то это тот самый рубеж, после которого начинают активизироваться регенеративные процессы.

Чтобы затормозить их прогрессирование, нужно предпринимать определенные меры. О том, как дольше сохранить молодость кожи лица при помощи современных препаратов и эффективных процедур, как раз и пойдёт речь в этой статье.

Как поддерживать красоту и молодость кожи лица

Запомните главный постулат молодости: кожа должна быть здоровой. Ее самая важная функция — служить барьером, удерживающим влагу внутри и не позволяющим вредным факторам снаружи проникать внутрь.

Клетки организма человека на 80% состоят из воды. Значит, надо снабжать кожу влагой изнутри и снаружи, защищать и восстанавливать клеточные оболочки с тем, чтобы каждая клетка была максимально наполнена природной водой.

Обратите внимание — речь идет о составе воды, что тоже очень важно! Идеальный вариант — не просто чистая вода, а коллоиды.

Для сохранения молодости и текстуры кожи лица нужно устранять любое повреждение кожных покровов, возникшее в результате воздействия внешних и внутренних факторов. Если на первом этапе восстановить, а на втором поддерживать здоровье кожи, она долго останется молодой.

Ещё один секрет молодости – защита кожи от негативного воздействия не только окружающей среды (ультрафиолетовое облучение — УФО) или механического повреждения, но и от разрушительного влияния внутренних факторов, таких как гормональные изменения в организме.

Как же поддерживать здоровье, красоту и молодость кожи лица? Для этого нужно предпринимать целый ряд мер: использование традиционных препаратов тибетской медицины «Чудлен» или индийской медицины «Рассаяна».

Если вы с недоверием относитесь к проверенным веками средствам, то вам подойдут грамотно подобранные пищевые добавки — и те, и другие препараты предназначены для устранения всех причин старения, а не какой-то одной.

Если рассмотреть только препараты для восстановления кожи, то мы там обнаружим: антиоксиданты, противовоспалительные агенты, гидраторы, восстановители коллагена и защитные вещества.

Процессы, которые вызывают старение, если пользоваться моей методологией, можно не только значительно замедлить, но, как показали последние эксперименты, повернуть вспять.

Чтобы восстановить молодость кожи, нужно последовательно и регулярно должен выполнять все пункты программы — и тогда результат будет в прямом смысле на лице! Почему именно ряд мер, а не прием какого-либо одного, пусть даже очень хорошего средства? Потому что даже препараты ретинола, которые разглаживают мелкие морщины и стимулируют воспроизводство коллагена, не действуют бесконечно долго.

Практика показала, что кожа возвращается к своему первоначальному состоянию, как только приостанавливается использование этого препарата, но это только в том случае, если из одной большой и целостной программы восстановления вы попытались вычленить что-то одно.

Ведь процесс обновления клеток и воспроизводство коллагена — это поступательные физиологические процессы, которые необходимо поддерживать на оптимальном уровне постоянно.

Сейчас арсенал геронтологов и косметологов необычайно широк. Чтобы вернуть молодость коже лица как можно быстрее, используются мощные антиоксиданты, предназначенные для борьбы со свободными радикалами.

Немало средств, содержащих противовоспалительные агенты, которые успокаивают кожу, а также гидратирующие агенты, которые снабжают кожу водой и улучшают ее способность удерживать влагу.

Как можно вернуть молодость коже лица

Используя средства для сохранения молодости кожи лица, необходимо стремиться:

• Увеличить водное содержимое клеток кожи и насытить водой верхний слой мертвых клеток кожи
• Ускорить процесс обновления кожных клеток
• Насытить кожу изнутри и снаружи питательными веществами, которые предотвращают ее повреждение в результате деятельности свободных радикалов и развития воспалительных процессов
• Обеспечить кожу изнутри и снаружи сырьем, необходимым для восстановления и сохранения волокон коллагена и эластина
• Укрепить клеточные оболочки жирными кислотами, лецитином, фосфатидилхолином и холином
• Защитить кожу изнутри и снаружи от ультрафиолетовой радиации — главного фактора старения

Но необходимо понимать, что ваша внешность — в какой-то мере отражение внутреннего состояния организма, и все, что вы делаете для оздоровления своего организма, будет способствовать улучшению здоровья и внешнего вида.

Главный лозунг моих программ по омоложению организма — сделай свой организм здоровым, и ваш внешний вид станет тоже здоровым, красивым, молодым!

Признаки старения кожи

Что нужно сделать для того, чтобы если и не остановить, то хотя бы замедлить этот процесс? В каком возрасте следует начинать пользоваться кремом «против морщин»? Сколько лет можно «выиграть» у неумолимого времени при помощи косметики? Эти и многие другие вопросы рано или поздно начинают волновать каждого.

Кожа, как и любой другой орган тела, начинает стареть, когда ваш возраст перешагнул 20-летний рубеж, в результате внутриклеточных изменений, многие из которых предопределены генетически. Раньше это являлось серьезным препятствием.

Теперь, используя программу Times Re-Store (генная терапия), этот процесс можно не только «остановить», но и «не запускать» за счет регуляции экспрессии генов.

В то же время кожа отличается от других органов тем, что она подвержена повреждениям из-за внешних факторов — солнечной радиации и загрязнения окружающей среды. Как бы то ни было, видимые признаки этого процесса появляются на лице в среднем в период с 25 до 30 лет.

Конечно, все зависит от индивидуальных особенностей каждого конкретного человека — от его наследственной предрасположенности и образа жизни, но, повторимся, у большинства людей первые признаки старения можно обнаружить именно в этом возрасте. Вот причины и признаки:

• Вновь появившиеся клетки кожи — более крупного размера и имеют менее ровную форму. Они, кроме того, медленнее развиваются
• Уменьшается количество молекул, которые удерживают воду вокруг волокон коллагена и эластина, что обеспечивает им гибкость и влажность
• Увеличивается производства меланина на отдельных участках кожи, что является причиной появления возрастных пятен
• Количество иммунных клеток кожи, которые помогают защищать ее, к старости сокращается вдвое, клетки, называемые фибробластами, которые производят волокна коллагена и эластина, становятся менее активными
• Волокна эластина, которые придают коже эластичность, становятся очень ломкими и их количество также уменьшается

Как сохранить молодость и красоту кожи после 30 лет

Состояние кожи лица 30-летних косметологи часто характеризуют специальным термином «усталое лицо». Стресс приводит к локальному спазму мышц и нарушению микроциркуляции, отсюда и морщины.

Первыми, кстати, страдают самые «слабые» мышцы — те, что находятся вокруг глаз, а потому в первую очередь наши лица «осваивают» «гусиные лапки». Но как бы ни были огорчительны первые морщины, справиться с ними довольно просто.

Иногда, чтобы они разгладились, достаточно просто как следует выспаться. Однако полагаться исключительно на сон тоже не стоит. Кожа в этом возрасте страдает не только от спазма мышц лица, но и от негативного влияния окружающей среды.

Как же, как сохранить молодость кожи лица после 30 лет? Необходимо увлажнение, защита и выполнение такой процедуры, как антистресс -массаж.

Как женщина выглядит между 30 и 35 годами, напрямую зависит от того, насколько бережно она относилась к себе и своей коже, прежде чем перешагнуть данный возрастной рубеж.

Именно в этот период нам «аукается» увлечение загаром в юные годы. Увы, кожа «вспоминает» все случаи злоупотребления им, даже те, что случились в детстве. Выходят боком и бессонные ночи, и неграмотный или несистематический уход за лицом.

Как сохранить молодость кожи после 35 лет

После 30 лет процесс старения начинает ускоряться. К 35 годам появляются более явные его признаки. В результате воздействия самых разных факторов скорость деления клеток базального слоя эпидермиса замедляется. Проще говоря, отмершие клетки скапливаются на поверхности кожи, нарушая ее нормальную жизнедеятельность, замедляя процесс ее обновления и придавая лицу сероватый тон.

К тому же, как правило, начинают «слабеть» мышцы лица. Результат — хорошо заметные не только в увеличительном зеркале морщины в области носогубной складки, возле глаз и на лбу. В этом возрасте становится понятно, что все мы стареем, но стареем неодинаково.

Косметологи выделяют два варианта старения: мелкоморщинистый и деформационный. Мелкоморщинистый вариант характерен для худощавых дам, у которых сухая кожа и к тому же понижен тонус мышц лица (к этому типу склонны и курильщицы).

У них достаточно быстро появляются мимические морщины, а со временем, при отсутствии грамотного ухода, лицо становится похожим на печеное яблоко. По деформационному пути процесс развивается чаще у людей с полным лицом.

Морщин у них обычно мало — носогубные складки, парочка на лбу и переносице, зато они очень глубокие. Основная проблема — деформация щек. Лицо становится одутловатым и как бы стекает вниз. Какой будет тактика борьбы со старением в этом возрасте, зависит от того, к какому типу вы относитесь.

Что же делать в этом возрасте? Как сохранить молодость кожи лица после 35 лет? Женщины с мелкоморщинистым типом должны обеспечить коже тщательный ежедневный уход. Очень эффективны увлажняющие процедуры с использованием водорослей и коллагена.

Чтобы сохранить молодость и красоту кожи после 35 лет, важны регулярное увлажнение, правильное питание, эффективная защита и выполнение массажного лифтинга.

Возрастные изменения на лице деформационного типа всегда характеризуются легкой отечностью. Поэтому домашний уход очень важно дополнять такими салонными процедурами, как лимфодренаж и лифтинг.

Показаны поверхностные пилинги — энзимные и с aha-кислотами, концентрация которых не превышает 20%. Очень важны для этих людей препараты, улучшающие микроциркуляцию, т.е. кремы, содержащие витамины, экстракты гингко-билоба, каштана и др.

Отличной омолаживающей процедурой для кожи является пилинг, направленный на улучшение циркуляции крови.

Как продлить молодость кожи после 40 лет

Как известно, «в сорок лет жизнь только начинается». И очень неприятно, когда это начало омрачают морщины, мешки под глазами и отвисшие щеки. Впрочем, это самый мрачный «сценарий» для сорокалетней женщины.

Косметологи уверяют, что даже в 45 лет можно выглядеть на 35, не прибегая к услугам пластических хирургов. Правда, при условии, что женщина грамотно и систематически ухаживала за кожей с 25 лет.

Впрочем, начинать хорошо к себе относиться и освоить принципы грамотного ухода за кожей никогда не поздно. Только в этом случае арсенал даже очень активной косметики придется дополнить процедурами глубокого лифтинга, глубокого пилинга, интенсивного питания и увлажнения.

Нелишней окажется и помощь мезотерапевта. По-прежнему актуальны инъекционные методы омоложения, особенно инъекции коллагена и эластина.

Как же продлить молодость кожи после 40 лет? Нужно использовать регенерирующие сыворотки, делать глубокий лифтинг, использовать инъекционные и аппаратные методы.

Инъекции, чтобы омолодить кожу

Гиалуроновая кислота — это важнейший компонент соединительных тканей. Множество процессов, происходящих в коже, так или иначе связаны с присутствием гиалуроновой кислоты.

До 30—35 лет количество гиалуроновой кислоты в дерме остается достаточно стабильным, после начинает катастрофически снижаться, о чем сигнализируют появляющиеся в это время признаки биологического старения.

Методика, позволяющая максимально физиологично корректировать возникающие эстетические дефекты, возвращая тканям кожи утраченную «молодость», получила название пролонгированной биоревитализации кожи.

Это метод интрадермальных (внутрикожных) инъекций гелей на основе гиалуроновой кислоты в малых дозах прицельно в ту область, которая подлежит «реставрации».

Препаратами выбора в этом случае являются: Hyaluderm (LCA pharmaceutical) — структурирующий внутрикожный гель на основе гиалуроновой кислоты. Ial-System (Fidia s.p.a., Италия), Juvedermmezo (LEA Derm, Франция). Выбор препарата, техники введения либо ее комбинации зависит от индивидуальных характеристик кожи и решаемой эстетической задачи.

«Ботокс» для возвращения молодости коже

Ботулинический токсин («Ботокс»). Особое место в современном арсенале методик и средств, позволяющих проводить мгновенную коррекцию морщин и складок на коже, занимают препараты на основе ботулинического токсина (БТА) типа: «Ботокс» (Botox) — производится американской компанией Allergan, «Диспорт» (Dysport) — производится французской компанией Beaufour Ipsen International. Рекомендуется, особенно мужчинам, только «Ботокс».

В эстетической медицине инъекции препаратов БТА широко применяются для уменьшения сократительной активности мышц лица и устранения связанных с этим морщин. Препараты вводятся в определенную мышцу на лице. Она перестает сокращаться, и кожа над ней разглаживается.

Косметический эффект (разглаживание морщин) наступает через 4—14 дней с момента введения препарата и длится на протяжении 3-6 месяцев. Через указанный период времени инъекцию следует повторить для поддержания положительного эффекта.

С каждой последующей инъекцией доза препарата может уменьшаться, а эффект сохраняться дольше. В течение периода действия БТА пациент отвыкает от привычки морщить лицо, и даже после полного прекращения лечения морщины становятся менее выраженными.

Как всегда, есть одно «но»:

• Успех процедуры будет только в том случае, если ваш косметолог знает анатомию — малейший «промах», перерасчет дозы — и «перекос» лица гарантирован!
• Препарат не должен быть с истекшим сроком хранения — проверяйте лично!

Лучшие кремы для лица после 40 лет

Все мы стараемся сохранить красоту и молодость кожи как можно дольше. И, если в молодости можно было обойтись парой универсальных средств и особо не думать об уходе, то с течением времени коже нужно уделять больше внимания, применять специфические косметические продукты и в большем количестве. После 40 лет кожа начинает нуждаться в более тщательном уходе и защите, так как замедляются функции обмена веществ и обновления. 

В этот период нужно подбирать косметику с определёнными компонентами, которые помогут замедлить процессы возрастных изменений. Они устранят первые признаки старения, разгладят морщины, насколько это возможно, сохранят подтянутым овал лица, снова сделают кожу более прочной и плотной, упругой и эластичной, вернут лицу красивое естественное сияние и свежесть. Действие крема должно усиливаться масками, тониками и сыворотками, чтобы надолго закрепить полученный результат.

В арсенале необходимо иметь несколько кремов для лица и, независимо от основного направления действия, каждый продукт должен оказывать комплексный уход. Средство должно обеспечивать кожу влагой, питательными веществами, восстанавливать, разглаживать, осветлять пигментацию, выравнивать тон. Как правило, после 40 лет кожа становится сухой, поэтому акцент делается на увлажняющих компонентах, но если присутствует жирность – нужно обратить внимание на кремы с салициловой кислотой.

Желательной выбирать продукт, в составе которого будут солнцезащитные фильтры и другие ингредиенты, предохраняющие от разрушительного воздействия окружающей среды. При подборе крема следует учитывать сезон. В жару необходимы средства с лёгкими текстурами, в холодное время – косметика с более жирной и плотной консистенцией, которая смягчит кожу и обеспечит её дополнительным питанием.

Обязательные компоненты состава

Помимо комплекса растительных экстрактов, витаминов и натуральных масел, в формулах кремов должны присутствовать специальные ингредиенты, возвращающие коже молодость, упругость, гладкость, прочность, эластичность и обеспечивающие пролонгированный эффект. Следует обратить внимание на компонент коллаген, он не оказывает на кожу должного воздействия в форме крема, поэтому лучше брать косметические продукты с его производными в составе, которые уже имеют эффект. Итак, формула крема может включать:

 – глицерин, он отлично увлажняет кожу, удерживает влагу внутри клеток, но может подойти не всем, так как имеет свойство закупоривать поры;

– пептиды в качестве белковых производных могут глубоко проникать в кожу, активизируют выработку собственного эластина, гиалуроновой кислоты и коллагена, что омолаживает кожный покров, стимулирует его восстановление. Но их свойства до конца не изучены, существует ряд противопоказаний к использованию кремов на их основе, и это надо учитывать. Обычно средства с пептидами можно применять 1–2 месяца подряд, а затем делать перерыв;

– другие белковые соединения, такие как эластин и кератин в чистом виде имеют слишком большие молекулы, которые не могут проникнуть в кожу, поэтому должны находиться в косметических продуктах в виде своих производных – различных аминокислотных соединениях;

– ретиноиды, как синтетический аналог витамина А, стимулируют обновление тканей, устраняют пигментацию, разглаживают кожу. Ими могут быть третионин, ретинола пальмитат, тезаротен;

– антиоксиданты оказывают мощное антивозрастное воздействие. Подобными свойствами обладают витамины А, С, Е, аллантоин, зелёный чай, коэнзим Q10;

– фруктовые кислоты деликатно удаляют с поверхности эпидермиса ороговевшие клетки, стимулируют регенерацию;

– керамиды восстанавливают гидролипидный баланс, нормализуют работу сальных желёз, устраняют раздражение и сухость;

– гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет, защищает и разглаживает кожный покров, сокращает глубину морщин, надолго удерживает влагу внутри эпидермиса;

– кератолитические вещесва разглаживают поверхностные морщины и заломы, осветляют пигментацию, бережно очищают кожу от ороговевших клеток. Это молочная, гликолиевая и азелаинвая кислоты;

– лифтинговые ингредиенты мгновенно подтягивают кожу, делают её более плотной и прочной. Они делятся на 2 вида — механические и биологические. Представителями первой группы могут быть силикон и эластин, второй — пептиды 2-х валентной меди, стволовые клетки.

Увлажняющие кремы

Дневной крем с лёгкой текстурой Mixit Proto Cosmetic Ultra-Active Daily Moisturizer активно увлажняет любой тип кожного покрова. Он также смягчает и омолаживает, защищает от вредного влияния внешней среды, замедляет старение, снимает усталость, разглаживает морщинки. В составе масла ши и бабассу, комплекс пептидов, керамиды и гиалуроновая кислота.

Крем Missha Time Revolution Bridal Cream Blooming Tone Up, помимо увлажнения, выравнивает тон и микрорельеф, рекомендован для чувствительной и сухой кожи. Он устраняет раздражение, смягчает, возвращает ощущение комфорта, укрепляет структуру кожи, возвращает естественное сияние. Формула содержит комплекс цветочных экстрактов, хлопок и протеины молока.

Интенсивно увлажняющий крем Bielenda Royal Bee Elixir Intensively Moisturizing Anti-Wrinkle Cream 40+ активно борется с морщинами, убирает тусклый цвет лица и усталость. Он также питает, улучшает упругость и эластичность, подтягивает кожу, имеет противовоспалительные и ранозаживляющие свойства. В основе формулы – комплекс Bee Peptide Anti-Age Complex на основе пчелиного яда.

Питательные кремы

Крем с производными коллагена The Skin House Wrinkle Collagen Cream активно борется с возрастными изменениями, разглаживает, увлажняет и тонизирует, кожу, препятствует появлению морщин, осветляет пигментацию, улучшает цвет лица, устраняет первые признаки возрастных изменений.

Пептидный крем с экстрактом ягод годжи Andalou Naturals Age Defying Goji Peptide Perfecting Cream успокаивает раздражённую кожу, увлажняет и смягчает сухую. Он активизирует регенерацию клеток, выработку коллагена и эластина, омолаживает, разглаживает кожу, укрепляет и подтягивает её. Содержит стволовые клетки из 8 фруктов и гиалуроновую кислоту.

Крем Ciracle Anti-Redness K Cream отлично восполняет недостаток питания и влаги чувствительной кожи, склонной к куперозу. Он убирает покраснение и раздражение, успокаивает, разглаживает и смягчает кожу, укрепляет защитный барьер, выравнивает цвет. В составе витамин К, органические масла и экстракты.

Омолаживающие кремы

Крем с 92% муцина улитки  Mizon Multi Function Formula All In One Snail Repair Cream содержит также аденозин и пептиды. Средство комплексно ухаживает за кожей: увлажняет, питает, разглаживает, защищает от внешних воздействий, оказывает противовоспалительное и антиоксидантное воздействие. Он также матирует кожу, делает её более эластичной и упругой.

Крем с пептидами и производными коллагена Medical Collagene 3D Syn-Ake Boto Effect Collagen Cream Home Line также подходит для кожи вокруг глаз. Он разглаживает морщины, выравнивает микрорельеф, предохраняет от разрушительного действия внешних факторов, убирает тёмные круги и отёчность, замедляет старение.

Крем-маска Aravia Professional Anti-Age Mask Stage 3 может применяться для области шеи и декольте. Она замедляет процессы старения, восстанавливает гидро-липидный баланс, питает и увлажняет, улучшает эластичность и упругость кожи. Формула основана на антиоксидантах и гиалуроновой кислоте.

Ночные кремы

Они имеют плотную текстуру, требуют времени для впитывания и улучшают состояние любого типа кожи по всем основным направлениям: восстановление и укрепление структуры, питание, увлажнение, смягчение, осветление, разглаживание, лифтинг, свежесть, отдохнувший вид и здоровый цвет лица. Прекрасно справляются с этой задачей кремы Kora Phytobiotechnology Age Protection, Lierac Arkeskin Fluide Nutri-Redensifiant Nuit и ночной крем бренда Мастерская Олеси Мустаевой.

При выборе крема, на упаковку и способ извлечения также стоит обратить внимание. Лучше выбирать средства в тюбиках, флаконах с дозаторами или стеклянных баночках, обязательно проверяйте срок годности продукта. Учитывая всё это, вы легко сможете найти себе подходящий крем.

Сбросить десяток лет. ТОП-10 вопросов о молодости кожи | ЗДОРОВЬЕ

Остановите поезд, я сойду – так и хочется сказать возрасту. Уникальных дам, которым удаётся в свои 50 выглядеть на 30, немного. Все пытаются выведать у них тайну сохранения молодости. Косметолог, врач-дерматолог высшей категории Елена Кулагина рассказала «АиФ-Прикамье», когда нужно начинать антивозрастной уход и как дольше сохранять кожу молодой, ровной и красивой.

Когда стоит начинать антивозрастной уход?

Как известно, кожа стареет с 25 лет, поэтому первые антивозрастные процедуры можно проводить именно с этого возраста. Однако нужно понимать, что у каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда нужно советоваться с косметологом, который подберёт вам тот уход, необходимый именно вам. Обычно в этом возрасте мы рекомендуем курс мезотерапии (курс, направленный на устранение и профилактику первых признаков старения, – Ред.), чтобы подпитать кожу. Организм получит необходимые микроэлементы, витамины, аминокислоты. На этом этапе большего не нужно. Так называемые «уколы красоты» делать рано, так как организм хорошо вырабатывает собственную галуроновую кислоту. Если мы будем в 25-28 лет поставлять в кожу большие её дозы, то это может нанести коже вред.

С какого возраста можно ставить «уколы красоты»?

Примерно с 28-30 лет. Делать это нужно не только с целью коррекции возрастных изменений, которые начинаются как раз в этом возрасте. Главное на этом этапе –профилактика, потому что бороться с тем, что есть уже, сложнее. Препараты и курс подбирает врач-косметолог с учётом индивидуальных особенностей, типа кожи, морфотипа старения. Важно помнить, что у этой процедуры есть противопоказания. Самые распространённые из них: индивидуальная непереносимость препарата, общие воспалительные заболевания, герпес в активной фазе, аутоиммунные и онкологические заболевания, боязнь инъекций.

Эффективны ли кремы с гиалуроновой кислотой?

Общих рекомендаций нет, также как и волшебного компонента. Косметику подбирают с учётом типа кожи, возраста, времени года, наличия или отсутствия аллергии.

Часто на прилавках можно увидеть кремы, производители которых уверяют, что их продукция разгладит морщинки и кожа будет выглядеть, как у ребёнка. На самом деле, это не более, чем маркетинговый ход. Некоторые фирмы, продающие косметику, даже пользуются таким приёмом: приглашают женщин на презентации, во время которых намазывают кремом одну часть лица. И кожа действительно магически разглаживается. Однако эффект от таких кремов кратковременный. Они выполняют исключительно эстетическую функцию за счёт разбухания белка кератина в поверхностных слоях кожи. Галуроновая кислота в кремах и сыворотках не омолаживает кожу, не стимулирует деление клеток дермы и выработку коллагена.

Как доставить гиалуроновую кислоту в кожу?

Кожа состоит из двух слоёв: эпидермиса – мёртвых клеточек на поверхности кожи – и живого слоя – дермы. Организм – это совершенная система и эпидермис пропустит сквозь себя далеко не всё. Поэтому, чтобы омолодить кожу, нужно чтобы активные вещества проникли на глубину 3-4 мм. Только гиалуроновая кислота, доставленная в дерму при помощи инъекций, может улучшать метаболические процессы, ускорять деление клеток, увеличивать объём межклеточного пространства, что замедляет дегенеративные процессы в коже. Лицо молодеет, кожа приобретает здоровы вид, пигментация исчезает, кожа становится упругой, плотной, эластичной. Курсы инъекций имеет не только эстетический эффект, но и лечебно-профилактический, действительно отодвигая старение кожи, а не создавая временный эффект.  

Правда ли что ботокс лишает лицо мимики?

Эстетические инъекции ботулотоксина чаще всего делают в межбровье, на лбу, возле наружных углов глаза, на спинке носа. Мышцы этих зон меньше всего участвуют в мимике, поэтому нет эффекта амимичного лица. Живая мимика сохраняется, как и все метаболические процессы. Главное – делать корректировку возрастных изменений так, чтобы было незаметно. Поэтому такие препараты как ботокс и диспорт ставят в верхнюю треть лица. Срок их действия – полгода.

Поможет ли гимнастика для лица победить морщины?

У меня есть большие сомнения в эффективности этой методики и вот почему. Морщины образуются в результате сокращения мышц. Наше лицо устроено так, что его мышцы соединены с кожей. Именно поэтому у нас есть живая мимика. Мышцы сокращаются, кожа сдвигается, образуются морщины. Массаж – это полезно, а вот гимнастика – большой вопрос.

Станет ли кожа лучше, если пить много воды?

Довольно долго считалось, что чем больше пьёшь воды – тем лучше. И многие давились, но пили по два литра воды в день. Сейчас от этой теории уже отходят и я считаю это правильным. Лично моё мнение – надо прислушиваться к своему организму. Заставлять себя пить, если не хочется, не надо. Серьёзного влияния на состояние вашей кожи количество выпиваемой вами жидкости, не окажет. Пить воду, конечно, нужно. Но в меру и без фанатизма. 

Как избавиться от «чёрных точек»?

От открытых комедонов эффективнее всего избавляет чистка лица в салоне. Она включает очищение, энзимный механический пилинг, поверхностный кислотный пилинг, дезинкрустацию (метод аппаратной косметологии, – Ред.), удаление кожного сала и комедонов, успокаивающую маску, крем, массаж.

Если нет возможности ходить в салон, то можно очистить лицо и дома. Для этого необходимо сначала 10 минут распарить лицо над кастрюлей с горячей водой, либо над аппаратом «Ромашка», затем с помощью стерильной марли удалить комедоны, а потом нанести глину (самую обычную – белую). Как только она застыла – её смыть. Как это работает? Глина проникает в выходы сальных протоков и, когда мы её смываем, она всё убирает. Такую же чистку можно провести и после посещения бани. Только нужно убедиться, что на коже нет воспалений.

Сейчас в Интернете можно увидеть рецепты избавления от «чёрных точек» с помощью зубной пасты. Это, во-первых, не избавит от комедонов, а во-вторых может вызвать дерматит, который ухудшит внешний вид кожи и потом потребует лечения у дерматолога.

Можно ли сузить расширенные поры?

Нельзя. Но можно улучшить состояние кожи, применив курсы пилингов, лазерную шлифовку, дермобразию (глубокая шлифовка, – Ред.). Также необходимо использовать в домашнем уходе косметические средства, в состав которых входят матирующие ингредиенты, светоотражающие частицы, а также кремы и сыворотки, содержащие влагоудерживающие вещества: коллаген, гиалуроновая кислота. Благодаря принятым мерам, мы можем выровнять рельеф кожи, но сузить поры нереально. Поэтому, когда производитель говорит, что его кремы или маски могут это сделать, он лукавит. Какие поры есть, такими и останутся.

Как часто нужно проводить чистку лица?

Чтобы это понять, нужно проконсультироваться у специалиста, который определит ваш тип кожи и ваши особенности. При сухой коже чистку лица можно проводить и раз в полгода, при повышенной жирности – чаще. Но усердствовать в этом не рекомендую. Слишком частые чистки могут навредить.

Как сохранить молодость кожи лица в разном возрасте? – Медицина, красота

Piesardzibas_pasakumi_Apotheka public. foto

Кожа в организме выполняет важную защитную функцию, защищает внутренние органы от вирусов и бактерий, а также различных травм. Как бы этого не хотелось, кожа лица, шеи и декольте стареет быстрее всего. Почему так? Кожа лица не только физиологически стареет, как и тело, но и в первую очередь подвергается воздействию различных внешних факторов в течение года. Как обойти календарь старения кожи лица и блестяще выглядеть на различных этапах жизни, объясняет косметолог Apotheka Beauty Иева Страуткалне.

Не получится закрывать лицо, чтобы защитить его от воздействия солнца, ветра и других вредных для кожи факторов, однако увлажнение кожи и использование продуктов с SPF-фильтрами устанет шагом в правильном направлении.  

“Французский модельер и создатель бренда Chanel – Габриэль Бонэр “Коко” Шанель  в 20 веке вдохновила женщин всего мира не только своей линией одежды, но и своими взглядами на то, как женщина должна вести себя и выглядеть. Одно из высказываний Коко Шанель прекрасно  иллюстрирует, насколько сознательно женщины должны жить и сегодня, заботясь о красоте и здоровье кожи своего лица: “В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете”. Старение кожи – это естественный процесс, его невозможно остановить и не стоит этого стесняться, но своевременный уход и долгосрочные вложения могут дольше сохранить молодость кожи. В момент появления первых признаков старения возвращать красоту кожи прежней стадии с помощью косметики может быть уже поздно, поэтому об уходе за лицом нужно думать еще до появления морщин”, – говорит косметолог Apotheka Beauty Иева Страуткалне.  

С изменением ритма жизни меняется и наш организм, а с ним и состояние кожи. На нее оказывает влияние ряд факторов: стресс, бессонная ночь, недостаточно сбалансированное питание и дефицит витаминов, нерегулярная и недостаточная физическая активность, позы во время сна, воздействие лучей солнца, а также вредные привычки (курение, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя и др. веществ, способствующих обезвоживанию организма). Основной уход за кожей лица и зоной декольте остается неизменным, но с годами в ритуале ухода за кожей для разных возрастных групп нужны дополнения, чтобы она сияла на каждом из этапов жизни:

   физиологическое старение в 20 лет – признаков старения кожи еще не видно, кожа упругая и эластичная. Основная цель – сохранить сияние кожи и позаботиться о том, чтобы она была хорошо увлажнена. Чтобы продлить молодость кожи, на этом этапе важны тщательное очищение кожи, увлажнение и использование SPF-фильтра. Очищение можно выполнять специальными гелями для умывания, пенками, также можно использовать молочко. Рекомендуется употреблять в пищу больше воды, фруктов и овощей. При отсутствии специфических проблем с кожей, для сохранения влажности и сияния кожи будет достаточно применения увлажняющих средств. Желательно обратить внимание на наличие в продукте увлажняющих компонентов: глицерина, пантенола, витамина Е, масла Жожоба, масла Ши, или на наличие знак Hydra на продукте. Не следует использовать продукты с эффектом лифтинга, т.е. содержащие пептиды. Нет нужды давать коже то, что ей не нужно в этом возрасте. Кожа – это орган, который сам работает.

   В 30 лет начинают проявляться первые признаки старения, и кожа может стать менее сияющей. Регенерация клеток и коллагена происходит медленнее, в результате чего кожа становится более сухой и более серой. В дополнение к вышеупомянутым процедурам по уходу за кожей, можно начать пользоваться кремами и сыворотками для борьбы с первыми признаками старения. Входящие в состав этих продуктов спирулина, витамины С и Е, гиалуроновая кислота, пребиотики или эсцин придадут коже здоровое сияние.

     В 40+ следует думать о морщинах и укреплении кожи. Кожа теряет эластичность и упругость, морщины становятся глубже. Для сияния, эластичности и синтеза коллагена кожи помогут продукты, содержащие следующие вещества: эластин, витамины С и Е, антиоксиданты, коллаген, гиалуроновую кислоту, пептиды, светоотражающие элементы.

  В 45–55 наступает менопауза, которая может полностью изменить естественные процессы женщины, поэтому увлажняющие кожу средства, которые раньше хорошо работали, могут уже не оказывать прежнего действия вследствие изменений в организме. Рекомендуется начинать пользоваться продуктами с эффектом лифтинга и гиалуроновой кислотой, которые увлажняют кожу и заполняют морщины. В 50+ масло камелии, Омега 3, 6, 9, пептиды или центелла азиатская восстановят и регенерируют защитный барьер эпидермиса и обеспечат питательные функции кожи.

В 60+ кожа становится тоньше и суше, поэтому важно обеспечить комфорт кожи, начав использовать питательные комплексы в повседневном уходе. Можно продолжать пользоваться кремами для возрастной группы 45–50 лет или выбирать более питательные продукты с более густой консистенцией.

Азбука ухода за кожей или основные правила на пути к сияющей коже лица:

1.  Кожу следует очищать утром и вечером, чтобы открыть поры, и средства могли проникнуть в более глубокие слои кожи. Очищение можно выполнять специальными гелями для умывания, пенкой или молочком.

2. Кожу следует тонизировать! Это помогает полностью очистить кожу от загрязнений и подготовить ее к следующим этапам ухода за кожей лица.

3.  За кожей вокруг глаз следует ухаживать своевременно! Кремом вокруг глаз рекомендуется начинать пользоваться уже с 25 лет. Кожа вокруг глаз – самая нежная и, соответственно, более чувствительная, чем кожа остальной части лица, и поэтому требует особого ухода.

4.  Следует пользоваться увлажняющими кожу средствами, выбирая их в соответствии с возрастом и типом кожи лица. Увлажненная кожа стареет медленнее! Днем рекомендуется использовать кремы, защищающие кожу и содержащие SPF, а вечером можно использовать сыворотки и кремы с эффектом лифтинга (в соответствии с инструкцией по использованию и возрастом).

5.   При нахождении на солнце, следует обязательно пользоваться кремом с SPF-фильтром! Следует помнить, что находясь под воздействием прямых солнечных лучах, например, катаясь на лыжах в горах, отдыхая на пляже или на курорте, крем необходимо обновлять каждые два часа.

6.  Следует регулярно выполнять глубокое очищение и увлажнение кожи лица! Выбирая после очищения кожи лица средства для кожи с отшелушивающим эффектом, рекомендуется один-два раза в неделю баловать кожу увлажняющей маской.

7. Нельзя забывать о коже в области шеи и декольте вплоть до грудной ямки! Для ухода за этими зонами можно использовать те же продукты, которые мы используем для кожи лица, или можно выбрать кремы, предназначенные именно для этих областей.

8.   Консультируйтесь со специалистами–косметологами, фармацевтами о наиболее подходящих средств по уходу за кожей лица! Продукт, подходящий одному, может не подойти другому.

9.   Уделяйте внимание рекомендациям производителей на упаковке продукта! Перед использованием продуктов обязательно прочтите и соблюдайте рекомендации по использованию! Например, если указано, что сыворотку рекомендуется использовать только один раз в день, это определенно учитывать! Ошибочно думать, что более частое его использование позволит быстрее достичь желаемого результата. Использование средств по уходу за лицом не в соответствии с их инструкциями может причинить вред коже лица.

Apotheka

Как ухаживать за кожей лица зимой: правила и советы

Зимой кожа требует особенного внимания и ухода. Она постоянно подвергается негативному воздействию агрессивной окружающей среды и перепаду температур. Зимой кожа быстрее сохнет, из-за чего начинает шелушиться, а порой даже трескаться. В итоге появляются раздражения, возникают неприятные ощущения стянутости. Предотвратить это поможет использование особых уходовых средств.

Почему зимой коже лица требуется особый уход

Когда Вы выходите из теплого помещения на улицу, кожа подвергается воздействию резкого перепада температуры. К тому же зимний ветер часто несет в себе частички льдинок, травмируя кожные покровы. Такие микротравмы могут быть незаметны, но в итоге именно они приводят к появлению сухости, раздражения и красных пятен. Чем холоднее на улице, тем хуже чувствует себя кожа. А если зайти с мороза в тепло, процесс «оттаивания» тоже принесет массу неприятных ощущений. В итоге кожа не только выглядит очень сухой, но и начинает быстрее стареть. Чем суше кожа, тем легче она поддается возрастным изменениям.

Система домашнего ухода за кожей зимой

Существуют сотни средств, предотвращающих негативное воздействие холодных температур. Правда, некоторые из них работают не так, как хотелось бы, а некоторые не работают вовсе. Например, все кремы на основе воды решительно не подходят для мороза: вместо защитной функции они, напротив, приведут к неприятным последствиям. Избавиться от постоянной сухости и раздражения помогут не только специальные средства для защиты, но и правильный подход к уходу за кожей. Herbalife Nutrition предлагает линейку средств, идеально подходящих для борьбы с чрезмерной сухостью:

Правильное умывание. Используйте очищающие гели на основе цитрусовых или алоэ вера. Они не только помогут избавиться от ороговевших частичек кожи и остатков макияжа, но и увлажнят эпидермис на глубоких слоях. Витаминно-минеральные комплексы обеспечат долговременное питание кожи даже после того, как Вы смоете средство. Использовать такие гели очень просто: нанесите продукт на влажную кожу, вспеньте и смойте теплой водой. Затем можно использовать подходящие сыворотки или кремообразные средства.

Подходящий крем. Питать кожу нужно регулярно. В этом могут помочь специальные средства Herbalife Nutrition. Например, защищающий крем SPF30 может не только обеспечить глубокое увлажнение, но и защитить кожу от негативного воздействия ультрафиолета, особенно агрессивного зимой. Наносить средство рекомендуется за час до выхода на улицу. На ночь можно использовать ежедневный увлажняющий крем. Он делает кожу более подтянутой и сияющей, а его приятная текстура не оставит на лице ощущения липкости и маски. Наносить после глубокого очищения перед сном.

Маски. Использовать от 1 до 3 раз в неделю. Очищающий вариант на основе глины и мяты не только избавляет кожу от черных точек и других неприятных косметических дефектов, но и тонизирует ее. После маски можно использовать специальные питательные сыворотки или гели: применение этого средства позволяет питательным веществам других продуктов проникнуть в глубокие слои эпидермиса. Маска на основе глины подходит для любого типа кожи, устраняя избыточный жир и насыщая эпидермис витаминами, минералами и молочными кислотами.

На что обратить внимание при выборе косметических продуктов

Чтобы не ошибиться с выбором подходящего средства, нужно знать несколько важных факторов, в соответствии с которыми стоит принимать решения:

Тип средства. Зимой реже используются скрабы и матирующие продукты: сушат кожу, которая и без того подвержена регулярному негативному воздействию окружающей среды. Если Вы предпочитаете глубокое очищение, скрабы с абразивными частицами можно заменить продуктами на основе кислот. Правда, даже использование пилингов зимой рекомендуется сократить до одного раза в неделю. Вместо матирующих косметических средств лучше использовать специальные защитные гели, которые позволят избежать жирного блеска и при этом не станут пересушивать кожу.

Состав. Обязательно следите за тем, чтобы в составе купленного средства не было парабенов, сульфатов, спиртов и других агрессивных компонентов. Не рекомендуется приобретать средства на основе вазелина или минеральных масел: это продукты нефтепереработки. Отдавайте предпочтение натуральным компонентам: органические гели и маски хранятся меньше, зато не содержат вредных консервантов.

Наличие SPF-фильтра. Зимой кожа подвергается более агрессивному воздействию ультрафиолета, нежели летом. Это связано с тем, что лучи не только падают сверху, но и отражаются от снега. Поэтому в зимнем защитном средстве обязательно должен присутствовать SPF-фильтр.

Как еще помочь коже

Кроме использования специальных масок, кремов и других средств, Вы можете помочь своей коже другими способами.

Правильно питайтесь. Этот совет работает в любое время года. Дольше сохранить молодость и тонус кожи поможет правильное питание. Это значит, что из рациона стоит исключить жирное, жареное, соленое, сладкое и сдобное. Любимый молочный шоколад заменить фруктами, ягодами и медом, вкусные, но вредные гамбургеры – самостоятельно приготовленным мясом, а ресторанную картошку фри – домашней. Организм наверняка скажет спасибо. Во-первых, резко снизится уровень вредного холестерина, во-вторых, кожа начнет получать витамины и минералы из овощей и фруктов. В итоге она сможет дольше оставаться красивой и подтянутой. И разумеется, стоит полностью исключить вредные привычки: курение и алкоголь обычно способствуют ранним возрастным изменениям, которые в первую очередь проявятся именно на лице.

Пейте много воды. Зимой кожа особенно нуждается в увлажнении и требует его не только снаружи, но и изнутри. Помочь эпидермису бороться с негативным воздействием окружающей среды поможет соблюдение водно-солевого баланса. Зимой употребление чистой воды стоит повысить, не менее 2 литров в день. Если простая вода кажется слишком скучным напитком, можно пить несладкий зеленый чай или отвар шиповника. Все остальные напитки в расчет не идут, особенно магазинные соки, газировки и сладкий чай.

Следите за влажностью в помещении. В идеале неплохо приобрести специальный прибор – увлажнитель воздуха. Из-за отопления зимой в помещениях становится слишком сухо, и кожа не может получать достаточно влаги из воздуха. Увлажнитель поможет справиться с этой проблемой. Если же возможности установить прибор нет, следите за внешним питанием кожи: используйте специальные гели и кремы, которые обеспечат длительное увлажнение эпидермиса.

Принимайте витамины. Внутренняя помощь коже может заключаться и в употреблении подходящего витаминно-минерального комплекса. Биологически активные добавки не только помогут сохранить тонус, но и избавят от плохого настроения, вызванного дефицитом витамина D. Чтобы получить максимум пользы от витаминов, подбирать их лучше всего со специалистом, который назначит подходящие вещества на основе результатов анализов. В противном случае положительного результата из-за регулярного приема неподходящих БАДов может и не быть.

Найден способ продлить молодость на 30 лет — Российская газета

Ученые утверждают, что ресурсы человека рассчитаны на 120-150 лет. Самые радикальные говорят, даже на 180. Почему же мы живем гораздо меньше и можно ли отодвинуть наступление этой грустной поры жизни?

Первый звонок

Малоприятные признаки старости каждый ощущает в свое время: кто-то в 50, а кто-то и в 40. Вдруг замечаешь, что реакция стала не та, что с утра трудно размять суставы и подводит кратковременная память, ухудшился ночной сон, а днем тянет подремать, что снижается интерес к сексу, а фигура утратила молодую стройность… Утешаем себя: накопилась усталость, надо бы в отпуск, стрессы доконали, дети-негодники расстраивают. Врачи-геронтологи не дадут увильнуть от правды: это все биологические признаки наступления старости. И с этим что-то надо делать. Вопрос: только что?

Главные враги

Причины преждевременного (то есть наступившего до 70-80 лет) старения тоже хорошо изучены.

1. Лишний вес, еще хуже ожирение. Лишние килограммы изнашивают сердце и сосуды, деформируют суставы, мешают работе эндокринных органов. В жире накапливаются женские половые гормоны, что особенно пагубно для мужчин, а также токсины, проще говоря, яды, которые потихоньку отравляют нас.

2. Солнце. УФ-излучение сильно старит кожу, и не только на лице. В ней разрушаются волокна коллагена и эластина – соединений, которые поддерживают ее упругость. А если воздействие солнца длится долго, то уменьшается прочность оболочек всех клеток. Кожа становится сухой, дряблой, морщинистой.

3. Стрессы. Вернее, наша реакция на них. Недавно проведенные исследования показали, что дамы с высшим образованием воспринимают как стресс огромное множество жизненных ситуаций, в то время как женщины без оного на них никак не реагируют. При любом стрессе (или если мы считаем его таким) выделяются гормоны адреналин и кортизол, а они ускоряют обмен веществ, то есть старят нас. Кортизол к тому же накапливается в тканях, постепенно разрушая их, вызывая стойкую депрессию.

4. Возрастное снижение уровня половых гормонов как у женщин, так и у мужчин. И хотя это довольно легко можно исправить современными препаратами, в нашей стране большинство не принимает идею гормонозаместительной терапии, хотя весь мир ее давно воспринял как должное. Гармоничный секс до глубокой старости сейчас считается нормой. У нас же до 70% мужчин всех возрастов испытывают эректильную дисфункцию (раньше это называлось импотенцией).

Будь как мышь

Что же делать, чтобы продлить молодость? На недавно прошедшем в Москве международном конгрессе “Медицина долголетия и качества жизни” врачи разных специальностей сошлись в одном: старость – это болезнь, и ее надо лечить. Бесспорных методов лечения старости немного. Первый из них – сокращать калорийность питания, уменьшать потребление жиров и сладкого. Опыты на мышах показали: при сокращении ее вдвое они живут на 40% дольше и сохраняют повадки молодых.

Есть самую простую еду, больше овощей и фруктов, ягод и каш на воде. Нормализовать вес тела. Не курить, не злоупотреблять алкоголем, ежедневно двигаться – ходить пешком не менее 3 км в день, плавать, играть в подвижные игры, ездить на велосипеде и т.д.

Кому добавки?

Современному человеку не хватает в рационе витаминов и микронутриентов – это тоже общее мнение. Принимать их курсами, но регулярно, и обязательно те комплексы, которые соответствуют возрасту. Помимо этого, в разных докладах подчеркивалась роль витаминов А, Е, D, P, K и группы В. Всем после 45 лет рекомендовано принимать капсулы с омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (проще говоря, с рыбьим жиром), защищающие сосуды и головной мозг от возрастных изменений. Звучали также такие названия, как ликопин, танин, кверцитин, карнитин, ресвератрол. Это все витаминоподобные вещества, или антиоксиданты, препятствующие старению. Они содержатся в разных продуктах в микроскопических количествах. Но теперь существуют и в виде добавок к пище.

Ноу-хау по-русски

Уникальные разработки в медицине антистарения есть и у российских ученых. Так, в Санкт-Петербургском НИИ биорегуляции и геронтологии создали целую линейку регуляторных пептидов – коротких белков, стимулирующих работу всех систем организма. Один пептид важен для сосудов, другой – для глаз, третий – для головного мозга и т. д. Несколько из этих препаратов зарегистрированы даже за рубежом, где работы в этом направлении вели, но результатов не достигли. Поиски “пилюли от старости” ведут и в Институте физико-химической биологии МГУ, но пока создали лишь несколько средств для животных. Они ведь тоже стареют.

Мнения экспертов

Светлана Калинченко, директор клиники мужского здоровья и долголетия семейной пары

– Помимо гормонозаместительной терапии для активного долголетия применяются также витамин D, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, альфа-липоевая кислота и активатор теломеразы ТА-65.

Владимир Хавинсон, директор Санкт-Петербургского НИИ биорегуляции и геронтологии

– Регуляторные пептиды уже доказали свою эффективность в борьбе со старением, как и витамины, и антиоксиданты. А вот гормон сна мелатонин, активатор теломеразы и стволовые клетки пока находятся в стадии изучения, их эффективность не доказана.

Геннадий Базанов, профессор Тверской государственной медицинской академии

– 80% заболеваний связаны с питанием, а 40% зависят от него напрямую. У 70-100% нашего населения есть дефицит витамина С, у 40-60% – витамина А, витаминов группы В и фолиевой кислоты.

Мифы о долголетии

Американские профессора Говард Фридман и Лесли Мартин с 1921 года наблюдали тысячи американских семей, чтобы выявить, как связано долголетие со здоровьем, укладом жизни и привычками. В своей книге “Проект “Долголетие” они развенчивают десятки мифов о долголетии. Их выводы:

• Брак полезен для здоровья мужчин, но никак не сказывается на продолжительности жизни женщин.
• Мужчины, ни разу не вступавшие в брак, живут дольше тех, кто женился повторно, и значительно дольше разведенных.
• Разведенные женщины живут почти столько же, сколько и находящиеся в длительном браке.
• Постоянно и много работающие люди живут дольше тех, кто предпочитает отдых.
• Поступление в школу до 6 лет – фактор риска ранней смерти.
• Участники боевых действий живут меньше не из-за стресса, а из-за последующего неправильного поведения.
• Любовь окружающих улучшает самочувствие, но не влияет на продолжительность жизни.
• Наиболее положительный эффект на здоровье оказывает помощь другим людям.

Как я могу помочь своему лицу выглядеть моложе?: Дэвид Родригес, доктор медицины: дерматолог

В детстве вы, наверное, думали, что никогда не состаритесь. Возможно, было трудно представить себя с седыми волосами или морщинами. Сейчас это становится реальностью, и трудно представить, как быстро летит время. Многие из нас хотели бы пить из источника молодости, чтобы оставаться молодыми.

Несмотря на отсутствие источника молодости, Dadeland Dermatology, расположенная в Кендалле, штат Флорида, предлагает следующее лучшее: омолаживающие процедуры.Здесь мы объясним, как можно стереть некоторые признаки старения, чтобы выглядеть лучше.

Разгладьте текстуру кожи

Как и большинство вещей, внешний слой вашей кожи со временем меняется. Вы можете заметить, что ваша кожа истончилась и стала более грубой из-за многолетнего пребывания на солнце и вредных химических веществ. Вместо того, чтобы принимать эти изменения, вы можете легко сделать что-то, чтобы снова получить влажную кожу.

Microneedling — это минимально инвазивный способ помочь обратить вспять некоторые признаки старения, используя мощный процесс заживления вашего тела.Используя портативное устройство, называемое дермароллер, Дэвид Родригес, доктор медицины, создает контролируемую травму вашей кожи, чтобы стимулировать выработку нового коллагена и эластина. Результаты постепенно проявляются в течение следующих 2-3 недель по мере заживления и регенерации кожи.

Устранение темных пятен и пигментации

Пигментные пятна, гиперпигментация и темные пятна — вот лишь некоторые признаки того, как со временем меняется ваша стареющая кожа. Хотя они обычно не вредны для вашего здоровья, многие люди предпочитают ровный тон кожи.

Cynosure® TempSure™ — это лазерная процедура, в которой используется радиочастотная технология для устранения недостатков. Аппарат TempSure Envi имеет множество насадок и приложений для индивидуального лечения, нацеленного на такие состояния кожи, как гиперпигментация, повреждение солнцем и морщины.

Многие люди, интересующиеся лазерным лечением, часто спрашивают: «Больно ли это?» Большинство пациентов хорошо переносят процедуру и не описывают ее как болезненную. Фактически, 96% пациентов в исследовании описали его как удобный.

Стереть морщины

Морщины могут быть милыми у бульдога, но большинство людей думают по-другому, когда дело касается себя. Ботокс — впечатляющий способ разгладить морщины для более молодого телосложения. Но как именно это работает?

Ботокс

состоит из ботулинического токсина, нейротоксина, смертельно опасного в больших количествах, но безопасного для использования в руках квалифицированного инъектора. Ботокс вводят в мышцы, отвечающие за образование морщин. Лечение безопасно блокирует нервные реакции, поэтому обработанные мышцы больше не сокращаются.

Ботокс может решить такие проблемы с кожей, как:

• Морщины на лбу
• Гусиные лапки
• Линии марионеток
• Носогубные складки
• Морщины хмурого взгляда

Когда вы придете на процедуру ботокса, доктор Родгригес предложит вам расслабиться в уютном кресле с откидной спинкой. В зависимости от области лечения, он может нанести местный обезболивающий крем, чтобы вам было комфортно.

Далее он делает серию инъекций с помощью микроскопической иглы, так что вы должны чувствовать лишь минимальный дискомфорт.Процедура занимает около 20-30 минут и не требует простоев.

Уменьшите поры 

На вашем лице примерно 20 000 пор. Поры необходимы, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной и высвобождала натуральные масла вашего тела. Когда вы стали старше, ваши поры, вероятно, увеличились в размерах, поэтому вы, вероятно, замечали их больше.

45% женщин, а также многие мужчины, хотели бы, чтобы у них были суженные поры. В то время как многие продукты утверждают, что уменьшают размер ваших пор, большинство из них на самом деле мало что меняет.Ботокс и микронидлинг — это два способа сузить поры.

Ботокс вводится под кожу, что может уменьшить выработку кожного сала. Это, в свою очередь, уменьшает внешний вид ваших пор. Микронидлинг работает, увеличивая выработку коллагена, делая кожу более упругой и сужая поры. Эти две процедуры изменяют вашу кожу изнутри, создавая заметное улучшение размера пор.

Вы готовы сбросить годы с вашей внешности? Позвоните по телефону 305-203-0338 или забронируйте онлайн сегодня, чтобы записаться на омолаживающую процедуру.

Лучшие способы сохранить молодость кожи – Art of Dermatology

Лучшие способы сохранить молодость кожи

Доктор Джессика Крант — сертифицированный хирург-дерматолог с 13-летним опытом проведения медицинских и косметических процедур и процедур. Благодаря своему обучению и опыту, доктор Крант нашла самые лучшие способы сохранить молодость кожи. Воспользуйтесь приведенными ниже советами, и вскоре вы будете демонстрировать гладкий, упругий и молодой цвет лица.

Защитите кожу от солнца

Из всех рекомендаций по сохранению молодости кожи защита кожи от солнца является самой важной. Не говоря уже о том, что это снизит риск развития рака кожи! Поэтому важно наносить солнцезащитный крем широкого спектра SPF 30 каждый день, в любую погоду. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа или после чрезмерного потоотделения или плавания.

Соблюдайте регулярный уход за кожей

Еще один способ сохранить молодость кожи – это регулярный уход за кожей с помощью средств, предназначенных для вашего типа кожи.Одной из наиболее важных частей ежедневного ухода за кожей является очищение кожи от излишков жира, грязи, макияжа и омертвевших клеток. Пренебрежение очисткой лица может привести не только к акне и частым высыпаниям, но и к появлению линий и морщин. Это связано с тем, что накопление этих не очень приятных веществ может проникать глубоко в кожу через поры, что приводит к разрушению коллагена и эластина. Коллаген и эластин — это два белка, которые необходимы для того, чтобы кожа была упругой, гладкой и без морщин.Таким образом, чтобы сохранить эти белки нетронутыми, важно регулярно очищать лицо.

Косметические процедуры

Даже те, кто неукоснительно пользуется солнцезащитным кремом и никогда не пропускает день очищения, со временем начнут замечать признаки старения. Это естественный процесс, который лишь частично контролируется внешними факторами. Несмотря на то, что многие факторы, способствующие появлению признаков старения, находятся вне вашего контроля, вы все равно можете сохранить молодость своей кожи, выбрав одну из множества безопасных и эффективных косметических процедур, предлагаемых сертифицированным дерматологом доктором Джонсом.Джессика Крант. Эти процедуры включают:

Запишитесь на консультацию к доктору Кранту, чтобы определить, какая косметическая процедура лучше всего подходит для ваших уникальных потребностей и целей, чтобы ваша кожа выглядела молодой.

Поделись этой историей, выбери свою платформу!

Кремы от морщин: Ваш помощник в сохранении молодости кожи

Кремы от морщин: ваш путеводитель по молодости кожи

Действительно ли безрецептурные кремы от морщин уменьшают появление тонких линий и морщин? По-разному.

Персонал клиники Майо

Люди покупают безрецептурные кремы и лосьоны от морщин в надежде, что эти продукты могут уменьшить морщины и предотвратить или обратить вспять повреждения, вызванные солнцем.

Они работают? Это часто зависит от ингредиентов продуктов и от того, как долго вы их используете. Поскольку эти кремы от морщин, отпускаемые без рецепта (OTC), не классифицируются как лекарства, они не обязаны проходить научные исследования, чтобы доказать их эффективность.

Если вы ищете подтяжку лица во флаконе, вы, вероятно, не найдете его в кремах от морщин OTC .Польза от этих продуктов обычно незначительна.

Распространенные ингредиенты кремов против морщин

Увлажнение само по себе может улучшить внешний вид вашей кожи. Он временно подтягивает кожу, делая линии и морщины менее заметными. Увлажняющие средства представляют собой лосьоны, кремы, гели и сыворотки, изготовленные из воды, масел и других ингредиентов, таких как белки, воски, глицерин, лактат и мочевина.

Кремы от морщин часто представляют собой увлажняющие средства с активными ингредиентами, дающими дополнительные преимущества.Эти добавленные ингредиенты предназначены для улучшения тона кожи, текстуры, тонких линий и морщин. Эффективность этих продуктов частично зависит от типа вашей кожи и активного ингредиента или ингредиентов.

Вот распространенные ингредиенты, которые могут привести к некоторому улучшению внешнего вида вашей кожи.

• Ретиноиды. Этот термин используется для соединений витамина А, таких как ретинол и ретиноевая кислота. Эти ингредиенты уже давно используются местно, чтобы помочь восстановить поврежденную солнцем кожу и уменьшить тонкие линии и морщины.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Витамин С является мощным антиоксидантом, что означает, что он защищает кожу от свободных радикалов — нестабильных молекул кислорода, которые разрушают клетки кожи и вызывают морщины. Витамин С может помочь защитить кожу от вредного воздействия солнца и уменьшить тонкие линии и морщины. До и между применениями кремы от морщин, содержащие витамин С, следует хранить таким образом, чтобы они были защищены от воздуха и солнечного света.

• Гидроксикислоты. Альфа-гидроксикислоты (AHA) включают гликолевую, лимонную и молочную кислоты.Их используют для удаления омертвевших клеток кожи (отшелушивания). Регулярное использование продукта AHA подготавливает вашу кожу к лучшему впитыванию других продуктов и стимулирует рост гладкой, равномерно пигментированной новой кожи.

  AHA , бета-гидроксикислоты и более новая форма, называемая полигидроксикислотами, также продемонстрировали свою эффективность в сокращении тонких линий и морщин.

• Коэнзим Q10. Этот ингредиент может помочь уменьшить мелкие морщины вокруг глаз и защитить кожу от вредного воздействия солнца.
• Пептиды. Эти молекулы естественным образом встречаются в живых организмах. Некоторые пептиды способны стимулировать выработку коллагена, и было доказано, что они улучшают текстуру кожи и разглаживают морщины.
• Экстракты чая. Зеленый, черный чай и чай улун содержат соединения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Кремы от морщин, скорее всего, используют экстракты зеленого чая.
• Экстракт виноградных косточек. Помимо антиоксидантных и противовоспалительных свойств, экстракт виноградных косточек способствует выработке коллагена.
• Ниацинамид. Мощный антиоксидант, это вещество связано с витамином B-3 (ниацин). Это помогает уменьшить потерю воды в коже и может улучшить эластичность кожи.

Нет гарантий: оценка безопасности и эффективности

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) классифицирует кремы и лосьоны как косметические средства, не имеющие медицинской ценности. Таким образом, FDA регулирует их менее строго, чем лекарства. Это означает, что косметические продукты не проходят такие же строгие испытания на безопасность и эффективность, как лекарства для местного применения.

Поскольку FDA не оценивает эффективность косметических продуктов, нет никакой гарантии, что любой безрецептурный продукт уменьшит ваши морщины.

При оценке преимуществ использования крема от морщин учитывайте следующие моменты:

• Стоимость. Стоимость не имеет отношения к эффективности. Более дорогой крем от морщин может быть не более эффективным, чем менее дорогой продукт.
• Меньшие дозы. Кремы от морщин, отпускаемые без рецепта, содержат более низкие концентрации активных ингредиентов, чем кремы, отпускаемые по рецепту.Так что результаты, если и есть, то ограничены и обычно недолговечны.
• Несколько ингредиентов. Продукт с двумя или тремя активными ингредиентами не обязательно более эффективен, чем продукт только с одним из них. Точно так же одновременное использование нескольких продуктов против морщин может скорее раздражать кожу, чем приносить ей пользу.
• Ежедневное использование. Вероятно, вам придется использовать крем от морщин один или два раза в день в течение многих недель, прежде чем вы заметите какое-либо улучшение. И как только вы прекратите использовать продукт, ваша кожа, скорее всего, вернется к своему первоначальному виду.
• Побочные эффекты. Некоторые продукты могут вызывать раздражение кожи, сыпь, жжение или покраснение. Обязательно прочитайте и следуйте инструкциям продукта, чтобы ограничить побочные эффекты. Это может помочь выбрать продукты, которые не вызывают аллергических реакций (гипоаллергенные) или прыщей (некомедогенные). Выбирайте продукты, которые предлагают горячую линию для потребителей, если у вас есть вопросы.
• Индивидуальные отличия. То, что ваш друг клянется продуктом, не означает, что он подойдет вам.У людей разный тип кожи. Ни один продукт не работает одинаково для всех.

Ваша программа против морщин

Крем против морщин может уменьшить появление морщин, в зависимости от того, как часто вы его используете, типа и количества активного ингредиента в креме против морщин, а также от типа морщин, которые вы хотите лечить.

Но если вы хотите избавиться от догадок при выборе режима ухода за кожей, попробуйте эти более надежные способы улучшения и поддержания внешнего вида вашей кожи:

• Защитите кожу от солнца. Воздействие УФ-излучения ускоряет естественный процесс старения кожи, вызывая морщины и грубую кожу с пятнами. На самом деле воздействие солнца является причиной № 1 признаков старения кожи, включая неравномерную пигментацию. Защитите свою кожу и предотвратите появление морщин в будущем, ограничив время пребывания на солнце и всегда надевая защитную одежду и головной убор. Кроме того, на открытом воздухе круглогодично наносите солнцезащитный крем на открытые участки кожи.
• Выбирайте продукты со встроенным солнцезащитным фильтром. При выборе средств по уходу за кожей отдавайте предпочтение продуктам со встроенным фактором защиты SPF не менее 15. Американская академия дерматологии рекомендует SPF не ниже 30. Кроме того, используйте продукты с широким спектром действия, то есть они блокируют лучи UVA и UVB , а также водостойкие. Обильно наносите солнцезащитный крем и обновляйте каждые два часа или чаще, если вы плаваете или потеете.
• Используйте увлажняющие средства. Увлажняющие средства не могут предотвратить морщины, но они задерживают воду в коже, временно маскируя крошечные линии и складки.
• Не курить. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов в самых наружных слоях кожи. Он также повреждает коллаген и эластин — волокна, которые придают вашей коже прочность и эластичность. В результате кожа начинает преждевременно дряблой и морщинистой. Даже если вы курили в течение многих лет или много курили, вы все равно можете улучшить тон и текстуру кожи и предотвратить будущие морщины, бросив курить.

Дерматолог может помочь вам составить индивидуальный план ухода за кожей, оценив ваш тип кожи, оценив ее состояние и порекомендовав продукты, которые могут быть эффективными. Если вам нужны более впечатляющие результаты, дерматолог может порекомендовать вам медикаментозное лечение морщин, в том числе рецептурные кремы, инъекции ботулинического токсина (ботокса) или методы омоложения кожи.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может
включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

04 мая 2021 г.

Показать ссылки

1. Нелиган П.С. и др., ред. Уход за кожей и безоперационное омоложение кожи. В: Пластическая хирургия. 4-е изд. Лондон, Великобритания: Elsevier; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 4 января 2018 г.
2. Azizzadeh B, et al., ред. Актуальный уход за кожей и косметический пациент. В: Основные методы омоложения лица. 2-е изд. Нью-Йорк: Нью-Йорк: Elsevier; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 4 января 2018 г.
3. МакКук JP. Актуальные продукты для стареющего лица. Клиники пластической хирургии. 2016;43:597.
4. Ли См.Пятьдесят лет исследований и разработок космецевтики: современный обзор. Журнал косметической дерматологии. 2016;15:527.
5. Как выбрать антивозрастные средства по уходу за кожей. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/selecting-anti-aging-products. По состоянию на 9 мая 2019 г.
6. Как добиться максимальных результатов от антивозрастных средств по уходу за кожей. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/maximizing-anti-aging-products.По состоянию на 9 мая 2019 г.
7. Средства от морщин и другие средства против старения. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/cosmetics/cosmetic-products/wrinkle-treatments-and-other-anti-aging-products. По состоянию на 9 мая 2019 г.
8. Gibson LE (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота. 16 мая 2019 г.
9. Krutmann J, et al. Разоблачение старения кожи. Журнал дерматологических наук. 2017;85:152. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 мая 2019 г.
10. Салуя С. и др. Целостный подход к борьбе со старением в качестве дополнения к процедурам против старения: обзор литературы. Дерматологическая хирургия. 2017;43:475.

Подробнее

Товары и услуги

1. Ассортимент средств по уходу за кожей против старения
2. Книга: Книга домашних средств клиники Мэйо

.

продуктов, которые помогут вашему лицу выглядеть моложе: оздоровительный центр Gearity:

Если вы когда-либо просыпались утром и не узнавали лицо, которое видите в зеркале, вы не одиноки.Для многих из нас старение — это процесс, который, кажется, происходит практически за одну ночь, когда линии и морщины появляются словно из ниоткуда. Позволить гравитации и времени идти своим естественным путем может быть прекрасно, но также нормально быть неудовлетворенным, видя, как незнакомец смотрит на вас каждый раз, когда вы ловите свое отражение.

Так какое же решение? Сделайте свою кожу здоровой изнутри. Пейте больше воды, улучшайте кровообращение с помощью упражнений и добавляйте в свой рацион продукты, стимулирующие выработку коллагена и удаляющие свободные радикалы.

Если вы хотите насладиться сияющим цветом лица, начните с добавления этих продуктов в свой рацион.

Начните поиск молодости кожи, добавив в свой рацион омега-3 жирные кислоты. Исследования, проведенные в Университете Пердью, показывают, что омега-3 могут помочь вашему организму создавать новые клетки, образующие коллаген, что делает их идеальным дополнением к любой антивозрастной диете. Лосось и другая подобная рыба богаты омега-3, и хотя мы должны быть уверены, что не переусердствуем с потреблением морепродуктов из-за проблем с ртутью, диета с высоким содержанием омега-3 полезна для сердца и кожи. слишком!

Малина

с низким гликемическим индексом и высоким содержанием антиоксидантов  малина  – незаменимый продукт для стареющей кожи.Мало того, что малина является отличным выбором для тех, кто сталкивается с замедлением обмена веществ, которое часто сопровождает старение, она также богата ресвератролом, который исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили эффективным в замедлении процесса старения.

Поедание  стейка  время от времени может стать ключом к более молодому виду. Говядина является отличным источником альфа-липоидной кислоты, антиоксиданта, который борется со свободными радикалами и воспалением. Исследователи из Орегонского государственного университета даже обнаружили, что АЛК может улучшить кровообращение и замедлить процесс старения, так что продолжайте время от времени баловать себя тягой к красному мясу.

Начните свой день с грейпфрута и начните свой путь к более молодой коже. Грейпфрут  является отличным источником витамина С, мощного антиоксиданта, который защищает от свободных радикалов, укрепляет вашу иммунную систему, способствует процессу выработки коллагена и даже обладает фотозащитными свойствами.

Вы можете думать, что цитрусовые — это продукты с самым высоким содержанием витамина С, но апельсин  сладкий перец превосходит их. Просто добавьте несколько полосок к своему любимому жаркому или наполните их полезными злаками и нежирным белком, чтобы получить идеальное блюдо для борьбы со старением.

Насыщенный, богатый клетчаткой продукт нут , который легко добавить в вашу антивозрастную диету, должен быть частью плана питания каждого человека, заботящегося о своем здоровье. Нут может похвастаться мощным антивозрастным действием ALA, а также большим количеством полезного для талии белка, который может помочь вам достичь желаемого веса в кратчайшие сроки.

Чеснок  может быть, не лучший друг для вашего дыхания, но когда дело доходит до вашей кожи, его нельзя превзойти. Богатый антиоксидантами чеснок не только борется с воспалением, но и является отличным способом защиты от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и борьбы со свободными радикалами, которые могут нанести вред вашей коже и здоровью в целом.

Сделайте свой путь к здоровой коже, сделав белый чай частью своего плана питания уже сегодня. Белый чай насыщен антиоксидантами, которые помогают бороться с повреждениями кожи и разглаживают морщины.

Вместо того, чтобы перекусывать полуфабрикатами, отведайте немного кешью в следующий раз, когда вам захочется перекусить — возможно, от этого ваша кожа улучшится. Орехи кешью  наполнены смягчающим кожу витамином Е, борющимся с морщинами, а также большим количеством цинка, который помогает бороться с воспалениями, которые могут привести к старению кожи.

Приготовление темного шоколада  выбранный вами десерт поможет вам мгновенно помолодеть. Темный шоколад насыщен антиоксидантами, борющимися со старением, и исследователи из Института экспериментальной дерматологии Виттена/Хердеке даже обнаружили, что флаванолы в какао могут помочь бороться с возрастными повреждениями кожи от солнца. Просто убедитесь, что вы едите настоящие продукты — многие коммерчески производимые сорта шоколада содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и молочные продукты, которые могут вызвать воспаление кожи.

Правильно начните антивозрастную диету, сделав капусту регулярной частью своего рациона. В дополнение к своей универсальности, капуста является отличным источником лютеина, который, как обнаружили исследователи из Университета Суда Джорджии, эффективно снижает риск и последствия рака, вызванного УФ-излучением, а также помогает уменьшить потерю здоровых клеток и эластина в коже.

Правильное питание и ориентация на продукты, перечисленные выше, действительно могут помочь вашему лицу сохранить молодой и здоровый вид, но вы также можете бороться с процессом старения кожи, встретившись с косметологом Metamorphosis или поставщиком медицинских услуг.Использование некоторых из лучших современных технологий и оборудования позволяет замедлить и даже обратить вспять процесс старения и внешний вид вашей кожи. Позвоните нам сегодня по телефону 407.418.9122 и запишитесь на бесплатную консультацию. Позвольте нам помочь вам сохранить этот красивый и молодой вид в одном из двух наших офисов… Сент-Клауд и Хантерс-Крик!

Гае Родке, доктор медицинских наук, FACOG: Гинекология

Большинство женщин хотят выглядеть как можно красивее. В большинстве обществ, в том числе и в нашем, красота и молодость идут рука об руку.Но по мере того, как мы становимся старше, требуется больше усилий для борьбы с видимыми признаками старения.

Одной из причин этого является наличие двух основных белков, коллагена и эластина, количество которых уменьшается с возрастом. Коллаген, в частности, играет важную роль в поддержании молодости кожи. У доктора Гэ Родке есть несколько объяснений того, почему коллаген так важен и как он может помочь вам сделать кожу более молодой.

Как коллаген делает кожу молодой

Коллаген является одним из наиболее распространенных строительных блоков хорошей кожи.Когда вы молоды, ваше тело естественным образом вырабатывает много коллагена. Некоторые из полезных эффектов коллагена включают следующее:

• Способствует эластичности и хорошему тону кожи
• Повышает упругость кожи
• Делает кожу упругой и наполненной
• Повышает влажность
• Помогает клеткам кожи восстанавливаться и обновляться

Коллаген составляет около 80 процентов среднего слоя кожи, называемого дермой. Он создает сеть клеток, называемых фибробластами.Коллаген в изобилии является одним из самых важных строительных блоков вашей кожи. Этот слой постоянно обновляется, когда вы молоды, что помогает сохранить пухлую, молодую кожу с хорошей эластичностью.

Коллаген

также обладает полезными свойствами и в других частях тела. Это один из самых важных белков в вашем организме. Он не только сохраняет молодость кожи, но также влияет на внешний вид ваших волос и даже обеспечивает амортизацию суставов.

По мере снижения уровня коллагена вы с большей вероятностью заметите морщины и дряблость кожи. Вы можете заметить, что ваша кожа не такая эластичная, как раньше. Эти нежелательные признаки старения могут лишить вас уверенности в себе.

Как предотвратить потерю коллагена

Потеря коллагена является нормальной и частой частью процесса старения. Хотя вы не можете полностью остановить этот процесс, вы можете замедлить его.

Вот некоторые из наиболее важных способов замедлить потерю коллагена:

• Не курить
• Ограничьте воздействие вредных ультрафиолетовых лучей солнца
• Использовать солнцезащитный крем
• Пейте достаточно воды, так как обезвоживание может ухудшить вид вашей кожи
• Избегайте сильного употребления алкоголя
• Придерживайтесь здоровой диеты, включающей много фруктов и овощей, особенно продуктов с высоким содержанием витамина С

Как повысить уровень коллагена в коже

Вы можете пойти в любой магазин здоровой пищи и найти добавки коллагена, которые могут помочь при болях в суставах. Тем не менее, есть мало доказательств того, что они будут иметь существенное значение во внешнем виде вашей кожи.

Dr. Rodke предлагает лечение, которое более эффективно увеличивает выработку естественного коллагена. Эти процедуры являются неинвазивными и не требуют значительного времени восстановления. Обе процедуры могут стимулировать естественную выработку коллагена в организме, что может уменьшить морщины и помочь вам выглядеть моложе.

Votiva от InMode® — это метод, который может стимулировать выработку коллагена в организме.Votiva использует радиочастотную технологию для увеличения кровотока и помогает коже вырабатывать больше коллагена. Делает кожу более гладкой и молодой.

Morpheus8® — это еще один тип процедуры, в которой микронидлинг сочетается с радиочастотной технологией, которая также стимулирует выработку коллагена.

Обе эти процедуры увеличивают приток крови к коже, что способствует повышению ее эластичности и тонуса. Радиочастотная технология также повышает уровень коллагена и эластина, двух строительных блоков здоровой и молодой кожи.

Эти процедуры выполняются амбулаторно и не должны причинять дискомфорта. Если вы хотите узнать больше о том, как эти процедуры могут помочь вам омолодить кожу, запишитесь на консультацию к доктору Родке сегодня. Позвоните в ее офис в Верхнем Вест-Сайде по телефону 212-496-9800 или запишитесь на прием онлайн.

женщин: сохранить молодость кожи – Consumer Health News

Американцы живут в культуре, которая прославляет молодость. Их окружают образы идеальной нестареющей красоты, которым невозможно соответствовать.Это одна из причин, по которой в 2020 году они потратили примерно 14,2 миллиарда долларов на средства против старения. , что бы это ни было. И одна из лучших областей, на которой нужно сосредоточиться, — это ваша кожа. В поисках серьезных советов мы попросили нескольких уважаемых дерматологов поделиться своими секретами о том, как сохранить кожу здоровой и молодой.

Но сначала немного о том, как стареет кожа.«Кожа — самый большой орган в человеческом теле, и она уязвима для повреждений со многих направлений», — говорит Лиза М. Донофрио, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической дерматологии в Медицинской школе Йельского университета. Со временем курение сигарет и воздействие ультрафиолетового излучения солнца могут привести к появлению морщин; загрязнение может закупорить поры. Экологические яды запускают химические реакции, в результате которых образуются свободные радикалы — нестабильные, неприсоединенные молекулы кислорода, которые могут повредить кожные мембраны, белки и ДНК.

Внутренне, как нормальный побочный продукт метаболизма, клетки кожи производят еще больше свободных радикалов. Когда мы моложе, эти свободные радикалы удаляются антиоксидантами в коже, которых с годами становится все меньше. Коллаген и эластин — опорные волокна кожи — разрушаются. Оборот клеток замедляется. Наружные клетки кожи не так легко отшелушиваются, поэтому кожа не обновляется так эффективно.

Более того, кожа уже не удерживает так много влаги, как раньше. Клетки выделяют влагу, когда клей, скрепляющий клеточные мембраны, начинает разрушаться, объясняет Донофрио. Потовые и сальные железы также производят меньше влаги. Кости лица становятся менее плотными, а жировые отложения под кожей уменьшаются, в результате чего кожа теряет эластичность. А когда женщинам за 40 или 50, снижение уровня гормона эстрогена делает кожу тоньше, потому что она больше не способна удерживать столько воды.

Гены также играют роль в том, как стареет ваша кожа. Скорость, с которой женщины теряют коллаген, эластин и влагу, варьируется у разных людей: у некоторых женщин кожа может оставаться упругой даже после 60 лет.Но когда дело доходит до вашей кожи, ваш образ жизни также может иметь значение.

Самопомощь для кожи

Конечно, многие женщины сбиты с толку или просто ошеломлены, когда дело доходит до принятия правильных решений по уходу за кожей. Как они могли не быть? Заваленная соблазнительной рекламой и ошеломляющим набором новых и дорогих продуктов по уходу за кожей, удивительно, что любая женщина может чувствовать себя уверенно на этой арене. Итак, мы спросили экспертов, что вы можете разумно сделать, не прибегая к дорогостоящим или инвазивным косметическим процедурам, чтобы сохранить здоровое сияние вашей кожи?

Для начала, говорят они, никогда не рано начать защищать свою кожу, даже если на ней нет пятен или морщин.Молодые женщины в возрасте от 20 до 20 лет могут начать вести здоровый образ жизни, например, отказаться от курения, которые могут замедлить процесс старения кожи.

Вот самые важные шаги, которые необходимо предпринять:

• Используйте солнцезащитный крем и защитную одежду. Безусловно, самая важная мера, которую вы можете предпринять, чтобы спасти свою кожу, — это избегать чрезмерного пребывания на солнце. «По сути, мы рассматриваем науку о старении как связанную с солнцем», — говорит Ариэль Н.Б. Каувар, доктор медицинских наук, клинический профессор дерматологии Медицинской школы Нью-Йоркского университета.«Если бы никто никогда не подвергался воздействию солнца, у нас не было бы морщин, коричневых пятен, красных пятен — даже обвисание ускоряется. Это все от солнца. Самое важное, что может сделать для кожи каждый — младенец, ребенок , женщина, мужчина — это солнцезащитный крем».
• Для защиты кожи следует использовать головной убор и другую защитную одежду, а также солнцезащитный крем. Ищите тень с 10:00 до 16:00, пользуйтесь зонтиками на пляже и избегайте соляриев.
• Бросьте курить. Курение может повредить соединительную ткань кожи и ухудшить процесс ее заживления, препятствуя попаданию кислорода в кровеносные сосуды и кожу.Это приводит к классическому «лицу курильщика» — лицу, изрезанному бесчисленными тонкими морщинами. Однако, даже если вы курите в течение многих лет, прекращение курения означает, что ваша кожа, вероятно, получит меньше повреждений.
• Поспи немного. Достаточный отдых означает, что у вас не будет мешков под глазами. Это также один из способов облегчить стресс, который, как считается, способствует повреждению от свободных радикалов.
• Избегайте обезвоживания. Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день и не пейте слишком много кофе, так как это может привести к потере воды в организме. Хотя нет исследований, подтверждающих, что это поможет вашей коже, потребление достаточного количества воды может помочь вашему организму вывести токсины и поддерживать хорошее кровообращение.
• Следите за своим питанием. Избегайте употребления белого сахара или обработанных пищевых продуктов и не пейте слишком много алкоголя (федеральное правительство рекомендует женщинам выпивать не более одной порции алкоголя в день). Также важно стараться поддерживать здоровый вес на протяжении всей жизни. Люди, сидящие на диете «йо-йо», чей вес резко колеблется, могут ускорить процесс старения, а также привести к дряблой коже.

Почему поклонение солнцу вредит

«Солнце — это то, что действительно значительно старит вашу кожу, действительно повреждает ее», — говорит Сьюзен Гудлернер, доктор медицинских наук, бывший клинический доцент дерматологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, которая сейчас практикует в Калифорнийский институт кожи в Торрансе, Калифорния. «Женщины в возрасте 50 лет, которые заботятся о защите от солнца, выглядят намного моложе, чем женщины, которые этого не делают».

До 20 лет мы проводим на солнце половину своей жизни (поскольку дети проводят так много времени на открытом воздухе).Если вы сможете быть разумным человеком, который отказывается загорать, чтобы достичь оптимального, модного загара, ваша кожа потом отблагодарит вас за это. Вы также снизите риск заболеть раком кожи.

Помимо защиты от солнца, использование солнцезащитного крема является единственным профилактическим средством, которое, как было научно доказано, предотвращает внешние повреждения кожи и морщины, говорит Донофрио. (Последствия солнечного повреждения называются фотостарением.) По словам дерматологов, лучший солнцезащитный крем — это солнцезащитный крем широкого спектра, который блокирует как UVA, так и UVB-лучи и имеет SPF (фактор защиты от солнца) не менее 15.Более высокие значения SPF обеспечат большую защиту от солнца, поглощая больше солнечных лучей. Вы также можете использовать ежедневный увлажняющий крем с солнцезащитным фильтром.

Поиск подходящей косметики

Если вы чувствуете головокружение в отделе косметики универмага, вы не одиноки: исследование, проведенное Американской академией дерматологии, показало, что 94 процента женщин были сбиты с толку огромным разнообразием антивозрастных процедур, доступных как без рецепта, так и по рецепту.К этой путанице добавляет тот факт, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не проверяет заявления, сделанные косметическими фирмами, до того, как они поступят на рынок, хотя многие думают, что это делает агентство.

Поговорите со своим лечащим врачом о проблемах с кожей. Он или она может направить вас к дерматологу, который специализируется на уходе за кожей (а не, скажем, на косметической хирургии или конкретных кожных заболеваниях). Врач может быть полезен, если у вас есть прыщи, розацеа или другие проблемы с кожей, которые могут нуждаться в лекарствах, отпускаемых по рецепту.

Возможно, вам следует обратиться к дерматологу, если вы вступаете в менопаузу или принимаете противозачаточные таблетки, поскольку гормональные колебания могут повлиять на кожу. По словам Каувара, они могут дать вам индивидуальный совет по режиму ухода за кожей, который лучше всего подходит для вашего конкретного типа кожи.

Не ведитесь на экстравагантные заявления. Если бы лекарство или продукт против старения действительно повернули время вспять, мы бы все об этом услышали. Дерматологи говорят, что есть лишь несколько продуктов по уходу за кожей, которые продемонстрировали способность, пусть и скромную, уменьшать или предотвращать появление морщин или улучшать внешний вид стареющей кожи.Эти продукты включают:

• Кремы с витаминами. Витамины С, А и Е действуют как антиоксиданты, которые могут помочь противодействовать повреждениям, вызванным свободными радикалами. Однако большинство местных антиоксидантов имеют краткосрочный эффект или плохо впитываются в кожу. По словам Донофрио, исследования показали, что использование кремов для местного применения с витамином С на лице может защитить эластичность кожи и предотвратить повреждение от воздействия солнца. Они могут раздражать, поэтому выберите тот, который вам подходит.
• Ретиноиды (или ретинол) для местного применения, полученные из витамина А.Производные витамина А, такие как Retin A и Renova, могут уменьшить появление тонких линий и морщин, удаляя омертвевшие клетки кожи и увеличивая выработку нового коллагена. Они также могут помочь сгладить неравномерную пигментацию и обратить вспять раннее солнечное повреждение. Более сильные ретиноиды доступны только по рецепту. В 1996 году FDA одобрило Renova (третиноин) как первое лекарство от морщин. Хотя ретиноиды действительно работают, кремы с эстрогеном для лица не особенно эффективны, говорит Донофрио.
• Некоторые эксфолианты. Два химических эксфолианта, содержащиеся в кремах и гелях, альфа-гидроксикислоты и бета-гидроксикислоты, также могут помочь коже восстановиться. Их можно использовать в качестве замены более сильным ретиноидам, если вы обнаружите раздражение кожи. Одна из распространенных форм называется гликолевой кислотой. Бета-гидроксикислота может вызывать меньше раздражения; наиболее широко используемой является салициловая кислота.

Хотя они могут быть полезны по другим причинам, нет научных доказательств того, что прием витаминов или минералов, в том числе омега-3 жирных кислот, содержащихся в жирной рыбе, такой как тунец, лосось и других продуктах, помогает коже оставаться свежей. молодой, говорит Донофрио.

Вот несколько дополнительных советов по уходу за кожей и борьбе со старением от нашей группы дерматологов:

• Хотя очищающие и увлажняющие средства могут сделать кожу более мягкой, научных доказательств того, что увлажняющие средства предотвращают или уменьшают морщины, нет, говорит Донофрио.
• Если вам от 30 до 40 лет или больше, переключитесь с мыла на лицо на более мягкое очищающее средство. (Кроме того, пришло время прекратить использовать подсушивающий тоник.) Самое главное, если у вас сухая или жирная кожа, это то, что вы используете мыло или очищающее средство, которое не делает лицо пленкой или слишком сухой.Лучше всего он должен ощущаться сразу после мытья.
• Поскольку обновление клеток замедляется в возрасте 30 лет и старше, аккуратно отшелушивайте лицо с помощью отшелушивающих продуктов или салфеток, чтобы удалить мертвые поверхностные клетки. Это может помочь омолодить кожу.
• Регулярное использование легких кремов для глаз — это хорошо, но кремы для глаз эффективны только в том случае, если они содержат активные ингредиенты, такие как ретиноиды, в гораздо более низкой концентрации, чем крем, скажем, для рук и ног, говорят дерматологи.

По данным Американской академии дерматологии, некоторые изучаемые потенциально полезные омолаживающие средства по уходу за кожей включают альфа-липоевую кислоту, или ALA, природный антиоксидант, и «спиновые ловушки», антиоксидантные и противовоспалительные соединения, которые связывают свободные радикалы.

И последний совет: будьте осторожны при смешивании средств по уходу за кожей. Если вы накапливаете продукты, вы увеличиваете вероятность использования несовместимых ингредиентов. Использование одного продукта с витамином А и другого с витамином С может вызвать воспаление, как и использование слишком большого количества кислот (таких как ретинол и альфа-гидрокси) одновременно. Вводите по одному новому продукту за раз и посмотрите, сможете ли вы терпеть его в течение трех дней. Избегайте использования средств по уходу за кожей, которые вызывают покалывание или жжение.

Помните, однако, что есть вещи, которые вы не можете контролировать, независимо от того, сколько средств по уходу за кожей вы покупаете.В конце концов, беспокойство о состоянии вашей кожи может быть не так важно, как развитие позитивного образа себя.

Тем не менее, несмотря на скудость научных данных о свойствах большинства продуктов и косметики, повышающих молодость, даже некоторые медицинские эксперты время от времени любят ими баловаться. Донофрио, например, говорит, что, хотя она и врач, ей по-прежнему нравятся некоторые «девчачьи» продукты, которые просто делают ее кожу приятной.

«С медицинской и научной точек зрения они, вероятно, ничего не делают, — говорит она, — но восприятие имеет ценность — если оно заставляет вас чувствовать себя моложе, когда вы его надеваете.

Ссылки

Интервью с Ариэль Н.Б. Каувар, доктором медицины, клиническим профессором дерматологии Медицинской школы Нью-Йоркского университета. и бывший адъюнкт-профессор дерматологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе

Интервью с Лизой Донофрио, доктором медицины, адъюнкт-профессором дерматологии в Медицинской школе Йельского университета.

Пресс-релиз: Новый антивозрастной рынок открывает новые возможности для маркетологов. Найти/СВП.

Медицинская энциклопедия: Возрастные изменения кожи. МедлайнПлюс. Национальная медицинская библиотека США и Национальные институты здравоохранения.

Schmidt JB, et al. Лечение старения кожи местными эстрогенами. Международный журнал дерматологии.

Что такое старение кожи? Американская академия дерматологии.

Защитите себя от солнца.Американская академия дерматологии.

Курение: вызывает ли морщины? Клиника Майо.

Если вы употребляете алкогольные напитки, делайте это умеренно. Министерство сельского хозяйства США.

Перед извечным вопросом: как повернуть время вспять. Американская академия дерматологии.

Солнцезащитный крем 101. Американская академия дерматологии.

Добавление витаминов в смесь. Американская академия дерматологии.

Будущее химиопрофилактики выглядит светлым: многообещающие новые способы предотвращения рака кожи и фотостарения. Американская академия дерматологии.

Подготовьте кожу к зиме: главные советы дерматологов, как пережить холода. Американская академия дерматологии.

Вы выглядите старше своего времени? Медицинские и хирургические решения для фотостарения. Американская академия дерматологии.

Дерматология – что кремы для кожи могут и чего не могут.Гарвардские часы женского здоровья.

Надежда в бутылке? Дерматологи могут помочь пациентам выбрать новые актуальные средства для лечения стареющей кожи. Американская академия дерматологии.

Кожа и процесс старения. Из «Уход за кожей и восстановление», Гарвардские специальные отчеты о состоянии здоровья. Публикации Гарвардского здравоохранения.

Duenwald, M. Новые кремы разглаживают морщины, но это не ботокс. Нью-Йорк Таймс.

США и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Управление FDA по косметике..

Американская академия дерматологии. 10 советов: выбор тем для борьбы со старением.

10 способов выглядеть моложе без использования НИКАКИХ продуктов

Ваша первая линия защиты от морщин – это ежедневный уход за кожей. От сывороток, которые стимулируют выработку коллагена, до увлажняющих средств, которые скрывают появление тонких линий, продукты предлагают результаты – никто не обсуждает это. Тем не менее, хорошие привычки также могут помочь сохранить молодость кожи, и это бесценно.Ниже дерматологи предлагают простые приемы, которые можно применять ежедневно.

1. Избавьтесь от соломинок
Дерматолог из Манхэттена Франческа Фуско, доктор медицины, говорит , что они способствуют морщинам во рту (из-за формы, которую придают вашим губам, когда вы ими пользуетесь).

СВЯЗАННЫЕ С:  Как узнать, не испортит ли маска вашу кожу, прежде чем вы ее попробуете

2. Высыпайтесь
Количество и качество сна оказывают большое влияние на то, как выглядит ваша кожа (недаром этот сон называют «прекрасным сном»). Проводите менее восьми часов в сутки, и вы столкнетесь с повышенным воспалением и признаками старения, — говорит Ами Шварцман, директор по обучению Osmosis Skincare. Даже лежание позволяет мышцам расслабиться, что может помочь уменьшить появление морщин за одну ночь.

Этот контент импортируется из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3….и поменяйте положение во сне
«Я всегда могу сказать, на каком боку спит мой пациент, — говорит Фуско. «Линия улыбки стала глубже, а на щеке есть небольшая вертикальная линия». Когда вы каждую ночь кладете сон в одно и то же положение, одна и та же часть лица постоянно прижимается к подушке. Со временем кожа не так легко разглаживается и образует морщины, о которых упоминает Фуско. «Лучше всего спать на спине, но если вы не можете, дайте одинаковое время обеим сторонам», — говорит она.

4. Text Smarter
Fusco рекомендует держать телефон на уровне глаз при отправке текстовых сообщений. «Постоянный взгляд вниз приведет к тому, что морщины на шее появятся раньше», — говорит она.

5. Нежность с конским хвостом
Избегайте необходимости использовать женскую прическу Rogaine, собирая волосы в свободный пучок, а не в тугой хвост. «Он натягивает фолликулы и с годами может привести к залысинам», — говорит Фуско.

6. Инвестируйте в увлажнитель воздуха
«В то время как отопление или зажигание камина согревают вас, они высасывают влагу из воздуха, что может привести к сухости, воспалению кожи, что со временем приводит к старению», говорит Джеймс С.Маротта, доктор медицинских наук, лицевой пластический хирург из Нью-Йорка. Он рекомендует спать с включенным увлажнителем воздуха каждую ночь, чтобы вернуть коже влагу. У вас его нет? Вы также можете положить мокрое полотенце на радиатор или миску с холодной водой.

7. Протрите кожу насухо
«Протирание лица, особенно шершавыми полотенцами, может вызвать преждевременное старение из-за постоянного натягивания и натягивания кожи», — говорит Маротта. Вместо этого промокните влагу мягким полотенцем.

СВЯЗАННЫЕ: Стань моложе за 60 секунд

8.Отправляйтесь в спортзал
Кардиотренировки не только придают вам естественный сияющий вид, но и приносят еще большую пользу, если вы выполняете их последовательно в течение долгого времени. «Упражнения по крайней мере три раза в неделю сохранят ваше тело и кожу в тонусе, подтянутой и сияющей», — говорит дерматолог Седжал Шах, доктор медицинских наук, из Smarter Skin Dermatology.

Этот контент импортируется из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9.Избавьтесь от экстремальных выражений лица
Все, что угодно, от нахмуривания бровей или прищуривания до сморщивания губ, создаст морщины или усугубит те, которые у вас уже есть. «Упражнения для лица слишком сильно растягивают кожу, и как только кожа начинает терять эластичность, могут появиться морщины», — говорит Дэвид Э. Бэнк, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и автор книги «Красивая кожа: руководство для каждой женщины, как выглядеть лучше в любой ситуации». Возраст . Он рекомендует ограничить эти движения, а также ежедневно носить солнцезащитные очки, даже зимой.«Это поможет вам не щуриться на солнце».

10. Получайте суточную дозу моркови
Этот оранжевый овощ не только защищает ваши глаза. «Наша кожа каждый день сталкивается с множеством факторов окружающей среды, таких как солнечное излучение и токсины, которые в сочетании со стрессом приводят к ослаблению защиты от разрушающих свободных радикалов, атакующих нашу кожу», — говорит Бэнк. Морковь содержит каротиноиды, которые защищают кожу от вредителей и, в свою очередь, предотвращают появление морщин.

СВЯЗАННЫЕ: Ответы на все ваши вопросы о наполнителях для лица

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.