Как бороться с ожирением народными средствами: Питание при ожирении, методы лечения ожирения, лечение народными средствами

Питание при ожирении, методы лечения ожирения, лечение народными средствами

Распространённое заблуждение касается того, что необходимо просто прекратить употреблять пищу и это поможет избежать развития ожирения. Однако голодание приводит к большим проблемам со здоровьем, обостряются заболевания, а не снижается вес. Что же предпринять? Рассмотрим, какая действенная диета может помочь, а также лечение ожирения народными средствами.

Правильная активность

При желании справиться с избыточным весом в домашних условиях, необходимо обратить внимание на выполнение физических упражнений. Можно самостоятельно или с помощью профессионального тренера разработать комплекс, который поможет эффективнее расходовать полученные калории. Что даёт физическая активность, напоминать не стоит, но в силу различных причин этим способом снижения веса очень многие намеренно пренебрегают.

Если вы хотите придать своему телу красивые очертания, укрепить иммунитет и предотвратить развитие ожирения — займитесь спортом. Безусловно, не стоит забывать про правильное питание, но без нагрузок не обойтись. Начать можно с обычной зарядки, которую необходимо выполнять несколько раз в день.

Для эффективного предотвращения развития ожирения в домашних условиях можно попробовать более интенсивные современные нагрузки.

Диета или принципы питания

Причины стремительного увеличения веса в основном заключаются в неправильном образе жизни. Поэтому основные методы лечения ожирения базируются на изменении этих понятий.

Если человек готов скорректировать свой внешний вид в домашних условиях и уменьшить вес, он должен выполнять следующие действия:

Ежедневно потреблять около 1 800 ккал. Это оптимальное количество энергии, которое необходимо человеку для нормальной активности, когда он на диете.

Сократить или отказаться от употребления быстрых углеводов. Полный перечень продуктов, которые относятся к этой группе, можно узнать дополнительно.

Включить в рацион биологически активные добавки. Они помогут очистить организм от лишних шлаков и наладят работу ЖКТ.

Большую часть животных жиров заменить растительными маслами.

Отдавать предпочтенье сырым овощам, фруктам, цельнозерновым кашам и выпечке.

Диета включает употребление пищи дробно — около шести порций за день. Желательно, чтобы промежутки между приёмами еды были приблизительно равными. Такой распорядок не только позволяет пищи легче усваиваться, но и помогает предотвратить заболевания, связанные с работой ЖКТ.

Необходимо уменьшить количество ингредиентов, провоцирующих появление аппетита: приправы, острые, копчёные и солёные изделия.

Снижение количества соли с одновременным увеличением объёма потребляемой воды. Такая диета поможет вывести избыток влаги и предотвратит различные заболевания.

Эти современные принципы являются наиболее действенными и эффективными против развития ожирения, если используются на регулярной основе. Основные методы лечения ожирения базируются на уменьшении количества откладываемых жиров. В этой борьбе любые средства хороши: современные и традиционные способы и диета. Питание при ожирении — это не только снижение калорийности, но и активные физические нагрузки, различные массажи, обёртывания и прочее. Причины, которые вызывают развитие заболевания, также необходимо пересмотреть, поскольку это поможет избежать рецидива.

Правильное питание

Лечение ожирения народными средствами можно разделить на несколько направлений:

Диета или что можно употреблять. Самыми полезными продуктами при чрезмерном весе являются фрукты и овощи. Они вместе с белковыми продуктами должны составлять большую часть рациона. Однако не стоит забывать про жиры. Полностью нельзя исключать их из рациона. Оптимальный вариант — растительные масла (оливковое и льняное, кунжутное и тыквенное), можно и сливочное использовать, то не более 20 грамм в день. Если с первых дней сложно отказаться от макаронных и хлебобулочных изделий вовсе, то следует их заменить на продукты из твердых сортов пшеницы. Не помешает уменьшить, а в идеальном варианте вовсе исключить, продукты с высоким гликемическим индексом (все сахаросодержащие изделия, а также белые крупы и картофель).

Запрещённые продукты. Все жареное, копчёное и сильносолёное недопустимо. Кроме того, под запрет попадают все сладости, за исключением фруктов и меда. Не следует злоупотреблять жирными продуктами, а также полуфабрикатами. Ещё одной запрещённой категорией являются продукты, содержащие консерванты (консервы, различные готовые соусы, кондитерские изделия и проч.), а также газированные напитки и алкоголь.

Несложные рекомендации не только позволят снизить вес, но и помогут предотвратить различные заболевания, связанные с ожирением.

Лечение ожирения народными средствами

Что такое ожирение? — Это увеличение массы жировой ткани в теле человека.

Почему возникает ожирение? — Это результат дисбаланса между растраченной энергией человека и потребленной.

Здесь — причины ожирения у женщин.

Ожирение — Абдоминальное и Алиментарное.

Методы лечения ожирения народными средствами

Народные средства и методы борьбы с ожирением

Одним литром воды залейте двести граммов пшеничных отрубей. Пятнадцать минут кипятите и процеживайте. Принимайте так: пейте до еды по сто – двести миллилитров.
Одним стаканом кипятка заливайте десять кукурузных рылец. Настаивайте несколько часов. Процедите. Принимайте четыре раза в сутки (до еды!).
Используйте корешки лекарственного одуванчика + плоды огородной петрушки + фенхелиевые плоды + кору крушины ломкой + листочки мяты перечной. Прокипятите этот сбор в течение получаса в литре воды. Учитывайте то, что сбора должно быть ровно две столовые ложки. Процедите. Пейте это лекарство до завтрака, с самого утра.

Народный рецепт для борьбы с ожирением

Используйте такие составляющие, соблюдая пропорции в граммах:

Аптечная ромашка (цветки) – пятнадцать.
Листья мяты перечной – двадцать.
Цветки липы мелколистной – пятнадцать.
Черная бузина (цветки) – пятнадцать.
Плоды фенхеля обыкновенного – пятнадцать.

Смешайте травы. Кипяточком их залейте на (пол-литра). Пятнадцать минут грейте на водяной баньке. Студите состав в течение сорока пяти минут. Процеживайте. Отжимайте. Принимайте два раза в день по стаканчику.

Народные рекомендации для избавления от ожирения

Забывайте про черный чай.
Пейте только зеленый чай.
Каждый день занимайтесь спортом.
Каждый день кушайте клюкву.
Каждый день кушайте салатик.
Каждый день кушайте морковку.
Не забывайте про сок томатный.
Исключите из меню продукты жареные.
Иногда старайтесь устраивать дни «разгрузок».
Употребляйте продукты в вареном виде.
Употребляйте продукты в тушеном виде.
Забудьте про хлеб в свежем виде.
Не кушайте белый хлеб.
Если любите хлебушек – кушайте на его основе сухари.
Пейте воду горячую. По половинке стакана до еды.

Самые эффективные народные средства-рецепты для лечения ожирения

Возьмите двадцать четыре лимона. Выжмите сок. Нарезайте чесночок и добавьте его в сок. Чеснока должно быть полкилограмма. Перемешайте чеснок и лимончики. Поместите смесь в банку. Банку — в темное место. Ее накройте марлей, а не крышечкой. То, что получилось, принимайте перед сном по одной ложечке чайной.
Берите мед и алоэ (количество – одинаковое). Смешайте компоненты, дайте три часа настояться. Три раза в день (до приема пищи) принимайте эту настойку. Есть такие противопоказания: кровоточащий геморрой, беременность, менструация, почечное воспаление.
В кипяченой воде (сто миллилитров) растворите большую ложку мёда. Кстати, вода должна быть примерно комнатной температуры. Пьётся это средство натощак. Утречком. После выпивания «медовой воды» несколько часиков нельзя ничего кушать. Это же средство выпивается натощак в вечернее время суток (за пару часиков до сна). Пить это нужно в течение одного месяца. Потом делайте остановку на 14 дней и можете повторять снова.
Используйте корень пахучего сельдерея + стручки фасоли обыкновенной + по три ложки хмелевых шишечек и + пастернак дикорастущий. Смешайте. Приготовьте кипяток (литр). «Помещайте» в воду три столовых ложки травяного сбора. Прием: шесть раз в сутки по тридцать миллилитров.
Используйте одну часть лекарственного одуванчика + корешок полевого стальника (тоже одну часть). Затем найдите корень любистковый и кору ломкой крушины (и того, и того необходимо по три части). Одной столовой ложкой воды залейте получившийся сбор. Кипятите его полчасика, столько же настаивайте. Процеживайте. Прием – дважды в сутки по стакану.
Смешивайте тминные плоды, траву тысячелистника, фиалочку (трехцветную), рыльца кукурузные и кору крушины ломкой. Смешали? Теперь смесь заливайте стаканчиком кипятка. Найдите еще полчасика, чтобы прокипятить смесь и настоять ее (пятнадцать минут нужно на одно «мероприятие», и пятнадцать – на другое). Процедите и начинайте принимать «два на два» (перед самой едой, дважды в день, по два стакана).
Смешайте двадцать граммов плодов петрушки, двадцать граммов плодов укропа, шестьдесят граммов коры крушины (ольховидной), двадцать граммов «одуванчикового» корешочка, двадцать граммов мятных листочков поперечной мяты, заливайте кипятком (используйте пол литра кипятка). Процедите, когда смесь настоится (время «настаивания» — минут тридцать). Этот настой выпивается утром и на голодный желудок.

Ванночки против ожирения

Использовать нужно такие травы:

Татарник.
Солома овсяная.
Чабрец.
Веточки березовые.
Листочки березовые.
Хвоя (сосновая).
Можжевельник.
Тополь черный.

Используйте, если хотите, какую-то одну из трав. А хотите – сочетайте их в «разнообразном» порядке. Кстати, и соль морскую добавлять можно. Она значительно увеличивает эффект применения.

Какой чай пить при ожирении?

Травяной чай — приготовление

Трава бессмертника песчаного – двадцать пять граммов.
Почки белой березы – двадцать пять граммов.
Цветки ромашки аптечной – двадцать пять граммов.
Травка зверобоя (продырявленного) – 25 граммов.

Все ингредиенты перемешайте. Берите ступку и превратите всю смесь в порошок. Находите чайник из фарфора. В чайничке «оставляйте» пол-литра кипяченой водички. В чайник с водой заливайте ложку сбора. Настаивайте от двенадцати до пятнадцати минут. Добавьте мёд (чайную ложечку). И вечером, и с утреца пейте этот «рецепт». Количество к употреблению – стакан. Употребив это средство вечером больше пищи и питья не употребляйте.

А знаете ли Вы свою степень ожирения?

1 степень ожирения

2 степень ожирения

3 степень ожирения

4 степень ожирения

Проблемы — Ожирения у женщин

Борьба с ожирением — Кодирование

Народные средства для похудения – Клиника спортивной медицины в Новосибирске

Чтобы не допустить возникновение подобных недугов, необходимо своевременно принять меры по снижению веса. При этом многие женщины стараются похудеть и обрести красивую фигуру, не прилагая особых усилий и не вкладывая значительных финансов.

Справиться с такой задачей под силу только проверенным временем народным средствам.

Имбирный чай. О лечебных свойствах имбиря упоминается еще в древнеиндийских медицинских трактатах. Это уникальное растение улучшает зрение, стимулирует мозговое кровообращение, усиливает обменные процессы в организме, а также сжигает жир. Поэтому его активно применяют для приготовления чудодейственных напитков, способствующих похудению.

Для порции чая понадобится один корень имбиря, измельченный на терке, литр кипятка, столовая ложка меда, веточка мяты, щепотка черного перца и немного лимонного сока. Все компоненты соединяем, тщательно перемешиваем и оставляем настаиваться в течение 15 минут.

Употребляйте ежедневно в холодном или горячем виде на протяжении недели.

Статьи

Деменция. Утрата способности мыслить.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в конце декабря 2017 года в мире проживало около 50 миллионов человек, страдающих деменцией. Ежегодно врачи диагностируют почти 10 миллионов новых случаев.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: Защита от солнечного излучения

Необходимо помнить: солнечное излучение становится опасным уже в период с конца февраля и продолжается вплоть до середины сентября

Как подготовиться к УЗИ

Выполнив простые рекомендации, Вы значительно улучшите качество исследования

Новости

Вызывайте врача на дом – выздоровливать со Спортмедом стало еще удобнее и доступнее!

Теперь вам не нужно рисковать и плохо себя чувствуя, да еще в плохую погоду идти в клинику, что бы вас посмотрел врач или сдать анализы – врачи и лаборанты придут к вам сами!
PRP-ТЕРАПИЯ (ПЛАЗМОТЕРАПИЯ)

Технология процедуры основана на инъекции в проблемную зону обогащенной тромбоцитами плазмы, которая получена из собственной крови пациента.
Функциональное тестирование с использованием спортивного газоанализатора

Функциональное тестирование является неотъемлемой частью тренировочного процесса, и не важно, ориентированы ли вы на результат в соревнованиях или просто хотите поправить свое здоровье, немного похудеть, понизить процент жира в своем организме.
Памятка для пациента (при назначении биохимического исследования и исследования методом ИФА)

Рекомендации для подготовки к отдельным видам лабораторных исследований и диагностики. Соблюдение рекомендаций положительно влияет на точность и достоверность результата.
Что такое дерматоскопия?

Зачем нужна дерматоскопия и как она может спасти жизнь
Онихомикоз

Онихомикоз – поражение ногтей грибковой инфекцией. Заболевание встречается у 30% населения.
Дерматовенеролог: когда обратиться

Дерматовенеролог – врач, специализирующийся на заболеваниях кожи, ее придатках и инфекций, передающихся половым путем. Специалист узкого профиля осуществляет не только лечение, но и проводит всестороннюю диагностику и профилактику данных недугов.
Журнал DNA

Рады представить Вам наших друзей – Журнал DNA health.
Правила записи на первичный прием, консультацию, обследование в клинике Спортмед

Как производится предварительная запись пациента на прием к врачу ООО «ЦВМиР «СпортМед»
Поздравляем всех врачей и медицинских работников с профессиональным праздником!

Невозможно переоценить то, что вы делаете для людей – вы помогаете людям жить полноценной жизнью и очень часто просто спасаете эти самые жизни!

из-за чего возникает, как правильно питаться и лечить в домашних условиях?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Ожирение печени: из-за чего возникает, как правильно питаться и лечить в домашних условиях?

Гепатоз печени – это заболевание, которое не требует госпитализации. Его можно лечить в домашних условиях, но подходить к процессу важно комплексно.

Лечение ожирения печени в домашних условиях чаще всего бывает эффективным. Делать это можно народными средствами или медикаментозными препаратами. Иногда эти средства хорошо работают в сочетании друг с другом.

Чем характеризуется болезнь?

При этом заболевании ткани органа начинают перерождаться, заменяются жировыми. Есть несколько причин, по которым люди заболевают ожирением печени.

Причины заболевания

Чтобы выяснить, как правильно лечить ожирение печени, нужно знать, по какой причине оно возникло. Причин этому состоянию может быть несколько:

Частый и неконтролируемый прием алкогольных напитков. Метанол, который содержится в спиртных напитках, приводит к разрушению клеток органа. Организм пытается их заменить клетками жировой ткани.

Несбалансированная диета, голодание или переедание. Неправильный режим питания рано или поздно приводит к дистрофии органа. Ситуация ухудшается, если человек ведет малоподвижный образ жизни.

Токсины в организме. Токсины есть в ядовитых грибах, некоторых лекарственных препаратах, удобрениях, пестицидах.

Нарушение обмена веществ.

Сахарный диабет.

Гормональный дисбаланс при беременности.

Как распознать болезнь?

Заболевание сигнализирует о себе при помощи следующих симптомов:

боль, которая базируется с правой стороны брюшной полости;

тяжесть в брюшной полости;

общая слабость, плохое самочувствие;

тошнота, отвращение к ранее любимой пище;

падение работоспособности, сонливость;

небольшое повышение температуры тела;

пятна и высыпания на коже неясной природы;

отеки конечностей;

нарушение обмена веществ.

Как лечить ожирение печени в домашних условиях?

Начинать лечение лучше на ранних стадиях. Лечится заболевание под контролем врача в несколько этапов:

Терапия препаратами. Препаратов направленного действия от гепатоза не существует. Медикаментозное лечение и назначение средств направлено на то, чтобы скорректировать процессы обмена веществ, восстановить нормальную работу органа, избавить организм от токсинов. Некоторым больным назначают препараты с фосфолипидами, которые нужны для дополнительной защиты печени.

Терапия народными средствами. От ожирения печени можно попробовать следующие вспомогательные народные средства:

настой на плодах шиповника;

отвар из сосновой хвои;

отвар щавеля;

лимонный напиток без сахара и других добавок;

измельченная трава расторопши.

Как питаться при ожирении печени?

Правильное питание – важный фактор успешного лечения гепатоза. Рацион должен состоять из следующих продуктов:

Крупы, каши.

Кабачковая икра (не консервированная),

Мясо нежирных сортов.

Морепродукты и рыба нежирных сортов.

Легкие или обезжиренные молочные продукты.

Салаты из свежих овощей (можно квашенную капусту, но не слишком кислую).

Сладкие ягоды и фрукты.

Заправки на основе сметаны, овощей, молока.

Овощные соки домашнего приготовления, некрепкий чай, отвар шиповника.

Легкие овощные и молочные супы.

Свежая зелень.

Отваренные любым способом яйца.

Хлебобулочные изделия в подсушенном виде.

Полезные сладости (мармелад, мед, варенье, сухое печенье, яблочная пастила и зефир без шоколадной глазури и других добавок).

Внимание! Ожирение печени – это очень коварное заболевание, которое некоторые путают на первых порах с болезнями гинекологической природы. Однако оно хорошо поддается лечению даже в домашних условиях.

Отказ от ответсвенности

что это такое, причины, лечение у мужчин и женщин

Мужчины могут быть склонны к набору лишнего веса. Чаще всего жировые отложения скапливаются в области груди и живота, в этом случае врачи говорят о развитии абдоминального ожирения.

Что это такое и почему оно появляется? По каким признакам можно определить подобное ожирение самостоятельно и в какой ситуации нужно бить тревогу? В статье мы ответим на эти и другие вопросы, дадим рекомендации по изменению режима питания и некоторым физическим упражнениям.

Причины ожирения по абдоминальному типу

Диетологи и андрологи выделяют несколько причин ожирения мужчины по абдоминальному типу. Чаще всего проблема вызывается гормональным нарушением.

Главенствующую роль в распределении жировой ткани играют такие гормоны, как эстроген (женский) и тестостерон (мужской). В организме взрослого и здорового мужчины тестостерон преобладает, но возможны ситуации, когда его выработка подавляется.

В этом случае эстрогена становится больше, развивается жировая ткань, которая может распределяться по трем типам:

абдоминальному – в области живота и груди, выявляется у мужчин чаще;
гиноидному – жиры откладываются на бедрах, ягодах, нижней части живота, тело приобретает женские формы;
смешанному – жир распределяется по всему телу.

У мужчин, злоупотребляющих пивом и некоторыми продуктами, ожирение имеет именно гормональную природу. В некоторых продуктах питания содержатся фитоэстрагены, влияющие на перераспределение и работу жировой ткани: она начинает выполнять функции желез – участвует в синтезе эстрогена. Получается, что жиры «накапливают сами себя»

Слева признак ожирения первого типа

Другие причины абдоминального ожирения у мужчин:

неправильное питание – переедание, преобладание в рационе углеводов и так далее;
погрешности образа жизни – вредные привычки, низкая физическая активность;
патологические процессы в организме – нарушения обмена веществ, сахарный диабет и так далее;
изменение количества гормона серотонина – нарушается работа нервной системы, что может косвенно влиять на ожирение;
сбой в синтезе лептина – приводит к отсутствию или ослаблению чувства сытости.

Если не начать борьбу с абдоминальным ожирением – начинается висцеральная форма, при которой жировые клетки проникают вглубь организма, окружают органы брюшной полости и сердце, ведут к жировой дистрофии.

Это может обернуться серьезными проблемами в организме, грозящими здоровью, а в некоторых случаях – жизни.

Диагностика и самодиагностика абдоминального ожирения

В условиях медицинского учреждения диагноз «абдоминальное ожирение» ставится на основании визуального осмотра, подкрепленного УЗИ-исследованием. Важное значение будут играть результаты анализов крови, а точнее – содержание в ней холестерина, мочевой кислоты, глюкозы и других веществ.

Но определить абдоминальное ожирение можно и в домашних условиях, если воспользоваться расчетом индекса массы тела (ИМТ) и сопоставить результаты с таблицами. Если измерить окружность талии и сравнить данные с окружностью бедер, можно сделать предварительные выводы.

Об абдоминальном ожирении можно говорить, если:

Окружность талии равна окружности бедер.
Окружность талии более 94 см.
Живот в положении «сидя» свисает вниз.

Более точный результат дает расчет индекса массы тела, который проводится по формуле: ИМТ=В/Р2, где:

ИМТ – индекс массы тела;
В – вес человека в килограммах;
Р – рост человека в метрах.

Попробуем рассчитать индекс массы тела мужчины, с ростом 172 см и весом 85 кг – 85/1,72*1,72=28,8. Если знать таблицу индексов массы тела, то легко сделать вывод. У мужчины из примера есть проблема с лишним весом, но ожирение не началось. Физические нагрузки и коррекция питания исправят ситуацию.

Лечение абдоминального ожирения

В медицине принято начинать со щадящих методов, постепенно переходя к более радикальным. Абдоминальное ожирение не является исключением. В зависимости от стадии (их 4), могут применяться:

разработка индивидуальной диеты;
лечебная физкультура;
гормональное лечение;
медикаментозное лечение;
хирургическое лечение.

Рассмотрим каждый метод подробнее и дадим общие рекомендации по подбору тактики лечения и препаратов.

Лечение диетой

Борьба с ожирением при помощи диеты может быть эффективной на начальной стадии. Рацион разрабатывается индивидуально, но принцип неизменен для каждого мужчины.

Принципы диеты при мужском ожирении

Во время борьбы с жиром на животе нужно соблюдать ряд правил:

следить за питьевым режимом, не допускать чрезмерной нагрузки на почки;
животные жиры заменять растительными;
сахар и углеводистые продукты резко ограничить;
отказаться от алкоголя;
не употреблять магазинную консервацию и копчености.

Чаще всего применяют два вида столов по Певзнеру – девятый для мужчин, имеющих сахарный диабет и восьмой для остальных случаев. Сравнить оба стола можно с помощью таблицы.

Стол № 8	Стол № 9
1600-1850 ккал/день	2300-2500 ккал/день
Белки 100-110 г	Белки 100 г
Жиры 80-90 г	Жиры 80 г
Углеводы 120-150 г	Углеводы 300-350 г
Исключаемые продукты
Пшеничные изделия, сдоба, слоеное тесто. Супы картофельно-крупяные. Жирные сорта мяса, птицы и рыбы. Сладкий йогурт, жирный творог, сыры, сливки, топленое молоко Животные жиры. Финики, виноград, изюм, арбузы. Мороженое, мед, варенье.	Сдоба, макаронные изделия. Молочные супы. Жирные сорта мяса и рыбы, красная и черная икра. Сливки, глазированные и сладкие сырки. Сладкие фруктовые соки. Финики, бананы, инжир. Мед, конфеты, варенье.
Вводится в рацион
Хлеб ржаной или отрубной до 150 г/день. Суп с овощами. Нежирное мясо или рыба до 90 г/день. Нежирные молочные и кисломолочные продукты. Кисло-сладкие ягоды и фрукты. Кофе и чай (некрепкие без сахара). Морепродукты.	Хлеб ржаной или пшеничный (из муки 2 сорта). Нежирные мясные, рыбные бульоны и супы на них. Яйца до 2 шт/день. Нежирные сорта мяса и рыбы. Молоко и кисломолочные продукты (немного). Кабачки, тыква, капуста, салат. Кисло-сладкие фрукты и ягоды.

Все блюда готовятся на пару, варятся или запекаются. Жареные блюда при абдоминальном ожирении любой стадии запрещены. Алкоголь также под запретом, желательно бросить курить. Питание дробное – небольшие порции по 5-6 раз в день или завтрак, обед, ужин с легким перекусом между ними.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура подбирается с учетом состояния здоровья мужчины, имеющихся хронических заболеваний и степени ожирения. В статье мы приведем общие рекомендации, но нагрузку нужно корректировать.

Хороший эффект может дать утренняя гимнастика в сочетании с ходьбой разных видов. Хорошо чередовать медленную ходьбу (90 шагов/мин) со средней (120 шагов/мин).

Если нет противопоказаний, ходьбу можно чередовать с бегом (5-6 минут бега/2-3 минуты пешей прогулки). В ходе тренировок нужно контролировать пульс.

Для нетренированных мужчин значение не должно превышать 130 ударов в минуту, для тренированных – 140-150 ударов/минуту.

Лечебная физкультура при ожирении

Примерные схемы занятий при абдоминальном ожирении можно посмотреть в таблице.

Вид упражнения	Количество раз в неделю
1 степень	2 степень	3 степень
Гимнастика (вращение и наклоны туловища)	2	2	3
Пешие прогулки	1	2	1
Бег	2	1	1
Спортивные игры	1	1	1

Хорошо, если утренняя гимнастика будет акцентирована на мышцах брюшного пресса, проводиться в утреннее время и заканчиваться водными процедурами.

Гормональное лечение ожирения

Заместительная гормональная терапия назначается врачами только в случае выявления низкого уровня тестостерона, при отсутствии положительного эффекта от ЛФК и диет. Для подавления женского полового гормона эстрогена мужчине назначают средства, увеличивающие синтез тестостерона. Хороший эффект при абдоминальном ожирении дают уколы раствора Небидо.

В отличие от устаревшего Омнадрена Небидо не вызывает волнообразного изменения уровня тестостерона в крови. Для мужского организма такой воздействие предпочтительнее, потому риск побочных эффектов снижается.

Также врачами могут быть назначены оральные гормональные препараты, например, Андриол. Он вызывает незначительное и непродолжительное повышение уровня тестостерона, поэтому назначается при легких расстройствах гормонального фона с целью «раскачать» организм и побудить его самостоятельно вырабатывать тестостерон в нужных количествах.

Медикаментозное лечение абдоминального ожирения

Если в ходе исследования крови выяснится, что имеется недостаток лептина, а тестостерон в норме, могут быть назначены определенные лекарственные препараты. Их действие прямо или косвенно направлено на центр насыщения – мужчина чувствует снижение потребности в пище, быстрее насыщается и меньше набирает в весе.

Чаще всего назначаются:

Флоуксетин. Антидепрессант, улучшает настроение, снимает чувство страха и тревоги. Назначается мужчинам, склонным к перееданию на нервной почве.
Метформин. Снижает степень усвоения глюкозы из кишечника, при этом не оказывает негативного влияния на поджелудочную железу. Способствует стабилизации массы тела у мужчин разного возраста.
Сибутрамин. Применяется по обновленной инструкции (старая вызывала побочные эффекты). Заглушает чувство голода, ускоряет ощущение сытости. Назначается и при абдоминальном ожирении.
Орлистат. Искусственно создает дефицит энергии в организме. В результате для восполнения «потери» начинают расходоваться клетки жировых отложений, в том числе и с области живота.

Все препараты назначаются врачом, им же контролируется курс лечения и его результаты. При неправильном применении последствия для организма могут быть хуже, чем от ожирения.

Хирургическое лечение

Оперативное лечение абдоминального ожирения – крайняя мера. Используется только в случае, если другие средства не помогают и заключается в усечении или уменьшении объема желудка хирургическими методами. На похудение оказывает незначительное влияние, но не дает продолжать набирать лишний вес.

Среди методов хирургического лечения ожирения можно выделить:

Рукавную гастропластику – применяется наиболее часто. Часть желудка удаляется, а из оставшегося органа формируется «рукав». В итоге мужчина быстрее наедается и не полнеет.
Шунтирование желудка. Применяется для лечения третьей стадии ожирения по абдоминальному типу и заключается в создании обходного канала из верхней части желудка в кишечник.
Бандажирование. На желудок надевается специальное кольцо, перегораживающее орган на две части. Пища попадает в верхний отсек, активирует центр насыщения, и мужчина быстро наедается.

Хирургическое лечение показано только в случае, если абдоминальное ожирение угрожает жизни мужчины. В остальных ситуациях применяют более щадящие средства, направленные на сдерживание ожирения.

Последствия абдоминального ожирения

Зачастую мужчины не считают увеличение живота за счет подкожного жира чем-то опасным. Между тем абдоминальное ожирение ухудшает качество жизни и ее продолжительность. Мужчины, страдающие лишним весом, более других рискуют получить ряд патологий:

сахарный диабет;
хронический панкреатит;
сердечно-сосудистую недостаточность;
артериальную гипертензию;
воспаление предстательной железы за счет снижения двигательной активности и ухудшения микроциркуляции крови в органах малого таза.

Косвенно ожирение влияет и на развитие онкологических заболеваний. При абдоминальном ожирении начинается жировая дистрофия внутренних органов, которая и повышает риск развития рака печени, поджелудочной железы, почек и других органов.

Подведем итоги

Абдоминальное ожирение у мужчин не является безобидным и может угрожать здоровью и жизни. Чтобы избежать неприятных последствий нужно вести активный образ жизни, не переедать, отказаться от алкоголя и постоянно контролировать свой вес. Если самостоятельно справиться с лишним весом не удается – нужно обращаться к врачу и проходить обследование для выяснения причин лишнего веса.

Причины, симптомы и лечение абдоминального ожирения

Абдоминальное ожирение представляет собой скопление жировой ткани на животе и в верхней половине туловища. При ожирении такого типа фигура человека начинает напоминать по форме яблоко.

Это не просто косметический недостаток. При такой проблеме серьезно увеличивается риск развития эндокринных патологий, в первую очередь — сахарного диабета, гипертонии, инсульта и инфаркта.

Поэтому необходимо пройти обследование и начать лечение.

https://www.youtube.com/watch?v=DlKt7cx_q-w

Абдоминальное ожирение также называют андроидным. Последнее означает, что оно часто встречается у мужчин. Но и у женщин не редкость.

Виды и степени абдоминального ожирения

Существует два вида абдоминального ожирения:

Подкожно-абдоминальное. Отложения жира находятся непосредственно под кожей.
Висцеральное. Это более опасный тип. При таком заболевании происходит окружение жиром всех внутренних органов человека, в том числе сердца, печени, легких, поджелудочной железы. Максимальное скопление жировой ткани отмечается на кишечнике и брюшной стенке.

У здорового человека с нормальной массой тела вес висцерального жира составляет в среднем 3 кг, а при ожирении — до 30 кг. Из-за того, что жир как бы обволакивает внутренние органы, нарушается их функционирование, страдают кровообращение и лимфоток.

Причины

Причины абдоминального ожирения могут быть внешними и внутренними.

К числу последних относятся:

нарушения работы ферментативной системы, обусловленные генетической предрасположенностью;
синдром хронической усталости, стресс;
длительный прием гормональных препаратов;
заболевания эндокринной системы, в том числе гипотериоз.

Внешние причины абдоминального ожирения:

Высококалорийное питание, при котором суточная калорийность рациона значительно превышает энергетические затраты за этот период.
Повышенное содержание жиров в рационе. Как показывают исследования, у 50% людей в рационе доля жиров в несколько раз превышает норму, причем за счет вытеснения углеводистой пищи. Обычно уменьшается доля трудноусвояемых углеводов, которые содержатся в крупах, а доля легкоусвояемых (сахар, шоколад, выпечка) неуклонно растет.
Низкий уровень физической активности.

Симптомы

Появление лишнего веса само по себе еще не говорит о наличии абдоминального ожирения. Важным показателем является обхват талии. Если у мужчины он выше 94 см, а женщины — больше 80 см, то ставят диагноз «абдоминальное ожирение».

Есть и другие признаки этого заболевания:

увеличение массы тела;
появление одышки даже при умеренной нагрузке;
синдром ночного апноэ, который в быту называют храпом;
усиленная потливость;
боли в суставах;
запоры;
варикозное расширение вен.

У женщины признаком развития ожирения этого типа являются гормональные нарушения, из-за которых снижается выработка женских гормонов, увеличивается синтез мужских, из-за чего наблюдаются такие явления, как акне и гирсутизм. У мужчин отмечается эректильная дисфункция.

У пациентов возникают симптомы, характерные для заболеваний, сопутствующих ожирению, — повышение артериального давления, инсулинорезистентность и т. д.

Последствия

Ожирение является главной причиной снижения подвижности человека, поскольку увеличивается нагрузка на опорные суставы, поражаются суставы позвоночника, развивается варикозное расширение вен. Увеличение живота в объеме приводит к тому, что нарушается функция дыхания, поскольку ограничивается амплитуда дыхательных движений.

Отложившийся в брюшной полости жир снижает подвижность диафрагмы, в результате чего возникает одышка. Гиподинамия, которая увеличивается при росте массы тела, а также увеличение объема жировой ткани способствуют развитию инсулинорезистентности.

Последние исследования доказали, что жировая ткань обладает эндокринной функцией. У женщин она отвечает за выработку полового гормона эстрогена. При увеличении ее объема начинается синтез гормонов, которые ведут к гиперинсулинемии и развитию сахарного диабета.

Лечение

Лечение абдоминального ожирения должно быть комплексным и включать диету, медикаментозную терапию, обязательную физическую активность. Используются и народные методы.

Диета

Диета при лечении абдоминального ожирения очень важна. Конкретное меню и энергетическая ценность определяются лечащим врачом. Калорийность рациона снижается на 500-700 ккал в сутки, считая от исходного показателя. Это позволяет избавиться от 1 кг лишнего веса в неделю, а за полгода снизить вес на 8-10%. С медицинской точки зрения это идеальный темп похудения.

Принципы диетического питания при абдоминальном ожирении таковы:

Основой рациона становятся продукты, которые содержат трудноусвояемые углеводы и пищевые волокна.
Питание рекомендуется дробное, не менее 5 раз в сутки.
Увеличивается потребление низкокалорийных продуктов — это зелень, любые овощи, кроме картофеля и бобовых культур.
Наполовину уменьшается потребление продуктов со средней калорийностью. Это несладкие фрукты, все крупы, макаронные изделия из пшеницы твердых сортов, фасоль, чечевица, нежирные сорта рыбы и мяса, кисломолочные продукты.
Полностью исключаются из рациона жирные творог и сыр, орехи, семечки, майонез, сливки, копчености, кондитерские изделия, хлеб и сдобная выпечка, сахар, маргарин.
Соблюдается питьевой режим. Пациент должен выпивать 1,5 л чистой воды без газа в день. Можно пить кофе и чай без сахара, овощные соки и смузи, домашний лимонад, приготовленный на сахарозаменителях и без газа.

Однодневное меню при 1-2-й степени ожирения:

Время приема	Рацион
Завтрак	Нежирный творог (100 г), порция тушеной моркови (200 г), чашка кофе
Второй завтрак	Салат из свежих огурцов без соли, с зеленью, заправленный растительным маслом (200 г)
Обед	Борщ вегетарианский, без картофеля, но с фасолью (200 г), отварное куриное филе (100 г), одно свежее яблоко на десерт
Полдник	Порция творога (100 г), чашка зеленого чая
Ужин	Отварной судак (100 г), овощное рагу (150 г)

На ночь можно выпить стакан кефира. Если очень хочется есть, допускается ржаной тост.

При ожирении 3-й степени рекомендуется следующее меню:

Время приема	Рацион
Завтрак	Отварное куриное филе (90 г), овощной салат, заправленный лимонным соком (100 г), чашка кофе без сахара
Второй завтрак	Яблоко
Обед	Вегетарианский овощной суп (например, с кабачками, сельдереем и томатом), отварной судак (100 г), чашка компота из яблок или слив без сахара
Полдник	Стакан натурального йогурта
Ужин	Мясной рулет, фаршированный яйцами и запеченный в духовке (100 г)

На ночь можно выпить стакан кефира. Это более жесткий рацион, здесь уже хлеб исключается полностью.

Во внерабочие дни практикуется разгрузка. Допустимы огуречный, яблочный, кефирный разгрузочные дни. Если у человека достаточно высокая физическая нагрузка, то можно выбирать рисово-компотный рацион.

Для того чтобы такая диета дала результат, она должна сочетаться с физическими упражнениями, только так можно уменьшить не только массу тела, но и количество абдоминального жира. Но даже в этом случае не всегда удается достичь успеха, и поэтому применяются фармакологические препараты.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение абдоминального ожирения назначается в том случае, если на протяжении 12 недель описанная выше низкокалорийная диета не приносит нужного результата. Иногда его прописывают и раньше, если у пациента диагностирована ишемическая болезнь сердца, наблюдается артериальная гипертензия. При этом принципиальных отличий для мужчин и женщин не существует.

Если у родителей или ближайших родственников были случаи инсульта или инфаркта миокарда, об этом нужно сказать врачу, тогда он также сразу назначит медикаментозное лечение. У женщин показаниями к такой терапии являются поликистоз яичников и бесплодие.

Нельзя прописывать себе таблетки самостоятельно, особенно если речь идет о широко рекламируемых БАДах. Ведь врач подбирает препараты комплексно, с учетом их действия, побочных эффектов, возрастных особенностей приема.

Например, часто прописывают средства, которые помогают устранить чувство голода. Это Регенон, Фепранон, Мирапонт. Они действительно ускоряют насыщение, но важно правильно подобрать их дозировку, поскольку в большом количестве и при длительном приеме они могут вызывать привыкание.

https://www.youtube.com/watch?v=6j1WK79uGuw

Иногда врачи назначают антидепрессанты, например, Флуоксетин. При преддиабете назначается Ксеникал, уменьшающий всасывание жира в кишечнике.

Еще один востребованный препарат — Орлистат, который выступает ингибитором ферментов, он препятствует всасыванию жиров из пищи, снижает уровень холестерина.

У этого препарата также есть свои побочные эффекты — например, учащение дефекации и жирный стул, как и при приеме Ксеникала. Но в целом они возникают, только если пациент не соблюдает диету и употребляет жиров больше, чем это необходимо с физиологической точки зрения.

Прием фармацевтических препаратов, перечисленных выше, не рекомендуется подросткам, противопоказан при беременности и лактации. Не советуют врачи принимать такие средства и пожилым людям, поскольку большинство препаратов, прописываемых при ожирении, не проходили проверку безопасности по отношению к перечисленным группам людей.

Хирургическое вмешательство

Возможно применение хирургических методов. Это могут быть рестриктивные операции, то есть пластика, уменьшающая объем желудка, и комбинированное оперативное вмешательство — билиопанкреатическое шунтирование.

Проводится и липосакция, но она предусматривает только устранение жировой ткани, практически никак не влияя на причины ее появления.

Физическая нагрузка

Усиленные физические нагрузки на начальных этапах не рекомендуются. Врач помогает подобрать специальный комплекс упражнений, который будет тренировать работу сердечной системы, укреплять мышцы и постепенно поможет убрать лишний вес без вредных для здоровья последствий.

На начальном этапе можно начинать с самого простого — наклоны назад, вперед и в стороны, приседания, различные упражнения для разминки и растяжки. Затем можно добавлять прыжки на месте, легкие утренние пробежки.

Через какое-то время врач разрешит качать пресс, делать планку. Полезно заниматься плаванием, ездить на велосипеде или заниматься на велотренажере. Рекомендуются бадминтон и теннис.

Народные методы

Народные средства при ожирении чаще всего предполагают прием травяных отваров, обладающих мочегонным эффектов. Они помогают избавиться от отечности, но никак не влияют на жировые запасы.

Но есть средства, которые ускоряют метаболизм. С этой целью народная медицина рекомендует пить медовую воду.

Готовят ее так:

Берут 1 ст. л. меда на стакан воды комнатной температуры.
Напиток пьют по утрам натощак, за два часа до еды, и вечером, за 2 часа перед сном.

Курс лечения должен продолжаться месяц, после чего требуется сделать перерыв как минимум на две недели, потому что мед в больших количествах плохо влияет на печень. При желании курс потом можно повторить.

При абдоминально-подкожном ожирении народная медицина предлагает лечебные ванны из отвара чабреца, полыни горькой, полевого хвоща, листьев березы, сосновой хвои.

Обычно растительные средства применяются по отдельности, отвар делается так:

Заваривают 4 ст. л. сырья литром кипятка.
Добавляют 1 ст. л. морской соли.
Процеживают и выливают отвар в ванну.
После ванны не вытираются, а надевают белью на влажное тело, ложатся в постель и укутываются.
Спустя 2 часа или утром принимают душ.

Основная задача процедуры — открыть поры кожи, улучшить кровообращение и ускорить вывод токсинов. Некоторые приверженцы таких ванн утверждают, что с их помощью можно избавиться от 15 кг за месяц.

Абдоминальное ожирение у мужчин: причины «пивного живота» и лечение

То, что в народе называют просто и понятно: «пивной живот», на языке медиков звучит, как абдоминальное ожирение у мужчин. Поговорим о том, почему возникает такая проблема и как ее решить.

Почему растет живот?

Пиво — не слишком калорийный напиток. Но его употребляют большими объемами. А главное, в нем есть фитоэстрогены, которые способствуют увеличению в мужском организме женских гормонов. Их содержание начинает превышать количество тестостерона, развивается ожирение по женскому типу, которое и называют абдоминальным, при этом живот выглядит, как надутый шар.

Как узнать, есть ли у мужчины абдоминальное ожирение? Это можно сделать самостоятельно. Достаточно измерить объем своей талии и бедер. Первый показатель не должен превышать 110 см и быть больше второго. Чтобы определить, насколько превышен вес, следует вычислить индекс массы тела, разделив свой вес на квадрат роста.

Норма — 25 кг/м2, 29,9 — предпосылки к избыточному весу. Если ИМТ 30-34,9, а жир сконцентрирован на животе, то диагностируют абдоминальное ожирение 1 степени. Повышение индекса до 35-39,9 указывает на ожирение 2 степени. Если он больше 40, это тяжелое ожирение.

Не только пиво — виновник «беременного живота» у мужчин. Скопление жира на боках и в том месте, где должна быть талия, — результат малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания, неумеренного потребления пищи, стрессов, гормональных нарушений. Живот «любит» тех, кто злоупотребляет спиртным, курит, недосыпает, перекусывает фастфудами.

Это основные причины, вызывающие абдоминальное ожирение у представителей сильного пола. Скоплению внутрибрюшного жира могут способствовать и нарушения в функционировании гипоталамуса. В норме он вырабатывает лептин. Это — гормон, который сигнализирует о насыщении. Если нарушается его синтез, то человек постоянно чувствует себя голодным и ест слишком много.

Как избавиться от большого живота?

Если подтвердился диагноз «абдоминальное ожирение», лечение подбирается индивидуально и проводится комплексно.

Стратегия лечения висцерального ожирения

Изменение образа жизни. Мужчине надо будет оторваться от дивана и компьютера и увеличить двигательную активность. Начать можно с ежедневных пеших прогулок в быстром темпе, плавания, езды на велосипеде. Затем следует переходить к более интенсивным тренировкам.
Коррекция рациона. Необходимо сесть на диету — исключить из меню высококалорийную еду (выпечку, сладости, жирное, жареное, сахар), специи, стимулирующие аппетит, ограничить соль, животные жиры. Придется отказаться от пива, алкоголя, сладких газ-напитков, фабричных соков. Снизить нужно и употребление кофе и чая. Мясо следует кушать дважды в неделю в умеренном количестве. Основной упор надо делать на употребление зелени, свежих фруктов, овощей с минимальным содержанием крахмала, злаковых, диетической кисломолочной продукции.
Соблюдение питьевого режима. В день следует выпивать 2 л чистой воды.
Переход на дробное питание (до 5 раз). Не нужно есть позже, чем за 4 часа до сна. Кушать следует медленно, малыми порциями, не наедаться «до отвала».
Прием гормональных препаратов и других лекарств. Если анализы показали, что в организме содержание эстрогенов выше нормы, а тестостерон снижен, то применяют гормонотерапию в виде инъекций либо таблеток. Среди самых назначаемых средств – «Сустанон», «Омнадрен», «Небидо», «Андриол». Также может быть рекомендовано применение лекарств, подавляющих аппетит, стимулирующих переработку жира, усиливающих чувство насыщения, снижающих концентрацию глюкозы в плазме крови. Обычно прописывают какой-либо из таких препаратов – «Орлистат», «Метформин», «Сибутрамин», антидепрессанты («Флуоксетин»).

В тяжелых случаях рассматривают возможность хирургического лечения. К нему приходится прибегать при 3 степени. Пациенту проводят шунтирование, бандажирование желудка, рукавную гастропластику.

Секрет плоского живота: пиву – «Нет», тренировкам – «Да»!

Природа сделала мужчинам подарок — им намного легче распрощаться с большим животом, чем женщинам. Устранить абдоминальное ожирение помогут несложные упражнения, но результат будет более быстрым и заметным, если тренироваться под руководством инструктора.

Гимнастика, которая поможет убрать жир с боков и талии

Для живота:

Нужно лечь на коврик, руки скрестить на затылке. Поднимайте ноги с согнутыми коленями. Тянитесь локтем к противоположному колену, стараясь при этом напрягать живот. Количество повторений постепенно следует довести до 25.
Станьте ровно.
Перенесите весь вес своего тела на правую сторону. Левую ногу нужно согнуть, подтянуть ее к животу (мышцы брюшного пресса должны быть напряжены). Зафиксируйте это положение на 30 сек. В это время поочередно надо поднимать руки вверх, а затем следует поменять ногу.
Нужно тренировать пресс, выполняя одновременный подъем туловища и согнутых ног из положения лежа на спине. Делайте максимальное количество подходов.
Скрытые упражнения для пресса – «удар животом», которые можно делать даже на работе: на вдохе — втягивать живот, на выдохе — расслаблять (не нужно подключать грудную клетку).

Для бедер:

Выполняйте прыжки на скакалке.
Вращайте обруч.
Станьте на колени, обопритесь на руки. Выгибайте спину. Делайте махи ногами (до 20 раз).
Нужно лечь на спину, зажать между колен мяч. Опускайте ноги в сторону, стараясь дотянуться до пола.
Упражнение повторите 30-35 раз.
Следует сесть на пол, ноги согнуть в коленях под углом в 90 градусов. Слегка отклоните корпус назад. Руки согните в локтях. Выполняйте повороты корпуса из стороны в сторону.

Важно! Отличный эффект дает прямая и косая планка!

Пытаясь скрыть недовольство бесформенной фигурой и собственную лень, мужчины отшучиваются: хорошего человека должно быть много. Однако ни один тучный человек не может похвастаться богатырским здоровьем.

Большой живот – это не только неудобство, но и нагрузка на костно-мышечный аппарат, сердце, сосуды, почки, невозможность глубоко дышать, потеря сексуальных возможностей, поэтому надо срочно возвращать себе талию!

Абдоминальный тип ожирения у женщин: симптомы, причины, лечение

Причины и лечение абдоминального типа ожирения у женщин

Ожирение – это отнюдь не просто несоответствие глянцевым стандартам и косметический изъян, а серьезное заболевание. Неутешительная статистика констатирует, что ежегодно количество людей с подобным диагнозом, только увеличивается. За последние 3 десятилетия число пациентов, страдающих от ожирения, возросло в 2,5 раза, каждый четвертый человек имеет лишний вес.

Наиболее распространенным типом ожирения является андроидный, он же абдоминальный, висцеральный, верхний, когда жировые накопления сосредоточены в области живота.

Абдоминальный тип ожирения у женщин диагностируется реже, чем у мужчин, но от этого проблема не становится менее актуальной, ведь выпирающий живот становится не только причиной недовольства внешним видом, но и чреват негативными последствиями для здоровья.

Как правильно подобрать диету — читайте в другом нашем материале.

Симптоматика и диагностика абдоминального ожирения

Абдоминальное ожирение диагностируется, когда жировые депо локализуются в области живота и брюшных органов. В переводе с латыни «abdomen» означает живот.

Липидные накопления представляют собой подкожную жировую ткань и висцеральный (внутренний) жир, который обволакивает внутренние органы и в небольших количествах служит им защитой. У здоровых людей, чей вес соответствует нормам, масса висцерального жира составляет около 3 кг.

При ожирении этот показатель увеличивается в несколько раз, что приводит к сдавливанию органов, нарушению и снижению их функций.

На заметку! Внешне силуэт человека с абдоминальным типом ожирения напоминает яблоко. При этом показатели ИМТ в отдельных случаях могут не превышать значения 25. Такой распределение жировой ткани часто называют мужским типом, а в обиходе компилируют как «пивной живот».

Основные признаки абдоминального ожирения:

увеличенный объем талии;
значения ИМТ выше 30;
повышенный аппетит;
чувство тяжести в животе после трапезы.

Также пациенты нередко отмечают повышенное потоотделение, метеоризм (избыток газов в кишечнике), появление не свойственной ранее отрыжки. Даже после небольшой физической активности появляются жалобы на учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление.

На заметку! При наличии вышеуказанных симптомов можно сделать домашний тест. Для этого необходимо измерить объем талии сантиметровой лентой. Значения у женщин больше 88 см и у мужчин свыше 102 см – это серьезный повод для беспокойства и обращения к эндокринологу.

Врач ставит диагноз на основании результатов антрометрии, взвешивания, определения ИМТ.

Дополнительно проводятся исследования, позволяющие измерить количество жира в кишечнике. Для определения соотношения и количества висцерального жира может быть назначена УЗИ-денситометрия или компьютерная томография.

При подозрении абдоминального ожирения у пациента сдаются анализы крови, позволяющие определить уровень инсулина, триглециридов, глюкозы, лептина и холестерина, а также моча для определения концентрации кортизола.

Причины появления жира в области живота

Чаще всего встречается абдоминальный тип ожирения у мужчин.

Причина избирательности недуга кроется в регулярной привычке употреблять алкогольные напитки, в частности пиво. Согласно статистике, среднестатистический россиянин выпивает 43-44 литра пива в год. При данном подсчете учитывалось все мужское население, включая младенцев и стариков, поэтому фактическая цифра потребления хмельного напитка мужчинами значительно выше. Сам по себе алкоголь не оказывает прямого влияния на рост жировой ткани. Но он очень калориен, провоцирует сильный аппетит, что и ведет к повышенному потреблению калорий, не израсходовав которые организм откладывает в области живота.
Еще одна причина, почему абдоминальное ожирение у мужчин отмечается чаще, заключается в снижении синтеза гормона тестостерона, так называемом главном мужском гормоне.

Однако основными факторами, оказывающими влияние на развитие абдоминального типа ожирения и у мужчин, и у женщин эндокринологи называют гиподинамию и неправильное питание, что приводит к нарушениям пропорций потребления и расхода калорий. Вся неиспользованная энергия откладывается в виде триглицеридов в жировых тканях, последствием чего и является появление «рыхлой подушки» на животе.

Причины абдоминального ожирения у женщин:

В группу риска попадают дамы, которые имели избыточную массу тела до родов или набрали большой вес в период вынашивания ребенка. Подобная тенденция характерна для 40 % всех беременных. Ситуация усугубляется во время лактации, когда происходит интенсивный синтез гормона пролактина, способствующего трансформации глюкозы в жир.
Если родовой деятельности сопутствовали сильные кровопотери, которые привели к повреждению клеток гипофиза, может отмечаться синдром Шихана, одним из последствий которого является абдоминальное ожирение.
Нередко подобная патология характерна для женщин после наступления климакса, что обусловлено снижением выработки яичниками эстрадиола, влекущее за собой перераспределение жировой ткани. При этом ИМТ может не подниматься выше 25.
Нарушения работы щитовидной железы, в частности гипотиреоз. Дефицит гормонов, вырабатываемых гипофизом приводит к нарушению обменных процессов, что и становится причиной абдоминального ожирения.
Поликистоз яичников, стрессы, длительный прием гормональных или психотропных препаратов.

Чем опасна патология

Избыток висцерального жира сдавливает внутренние органы, провоцирует нарушения их функций, ухудшение кровообращений, лимфотока.

В результате исследований было выявлено, что висцеральный жир способствует синтезу стрессового гормона кортизол, что заставляет пациента постоянно чувствовать хроническое напряжение, приводящее к интенсивной работе всех органов.

Также это жировое депо продуцирует гормон воспалений, поэтому даже незначительная вирусная инфекция может протекать с осложнениями.

Для мужчин абдоминальный тип ожирения чреват снижением либидо, половой дисфункцией, бесплодием. У женщин может отмечаться нарушения цикла, изменение гормонального фона, появление нежелательных волос на теле, лице.

Важно! Для обоих полов увеличивается риск появления опухолей, апоноэ, развития астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезни Альцгеймера.

Как бороться с абдоминальным ожирением у женщин

Лечению предшествует правильный психологический настрой и мотивация. Пациент должен понять необходимость и важность терапии. Что такая мера необходима не просто для изменения отражения в зеркале, а с целью улучшить качество жизни, сохранить здоровье и возможно даже жизнь.

Кола — это не очень круто.

Одним из главных пунктов схемы лечения является назначение диеты, цель которой сокращение поступления калорий, и посильных физических нагрузок для их сжигания.

Диета при абдоминальном ожирении у женщин предполагает уменьшение общего суточного калоража на 300-500 ккал.
Ограничивается употребление быстрых углеводов: сахара, сдобной выпечки, белого хлеба, кондитерских изделий, конфет, сладких газированных напитков.
На смену им должны прийти сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, крупы, бобовые культуры. Рацион должен изобиловать овощам и фруктами, они употребляются в свежем, тушеном или печеном виде.
Во время диеты нельзя полностью отказываться от жиров, которые поступают из растительных масел, жирной рыбы, авокадо, семян, орехов.
Не стоит забывать и о белках: молочной продукции с невысоким показателем жирности, рыбе, яйцах, мясе, бобовых, морепродуктах.
Блюда готовятся на пару, отвариваются или тушатся.

Попробуйте ориентироваться на наш блог здорового питания: Мятный лимонад

Если на протяжении 3 месяцев четкое следование диете не дает результатов, врач, приняв во внимание состояния пациента, может дополнить терапию медикаментозным препаратами, которые способствуют снижению всасывания жиров, уровня глюкозы в крови.

При особых показаниях возможно хирургическое лечение. Но к нему прибегают в крайних случаях, когда все попытки избавиться от лишнего веса не увенчались успехом. Преимущественно хирургическое вмешательство сводится к моделированию объемов желудка.

Ещё больше полезной информации вы найдете на нашем сайте -https://www.racionika.ru/

Подписывайтесь на наш канал и оставляйте комментарии! — https://zen.yandex.ru/user/864068668

✅ Лучшие народные средства для похудения

Ключевые слова: Средство для похудения женщин, заказать Лучшие народные средства для похудения, Средство для похудения слим.

Рецепты здорового и правильного питания для похудения, Мощное средство для похудения, Лучшее средство для похудения в аптеке безвредны, Средство для похудения эффективное для женщин, Эффективное средство для похудения купить

Принцип действия

Это уникальное средство было создано на основе одного древнего рецепта, с помощью которого раньше лечили нарушения метаболизма. Благодаря современным технологиям и научным достижениям специалистам удалось усовершенствовать рецептуру и сделать по-настоящему эффективный и действенный продукт, применяемый в области похудения. Его состав еще долгое время проверялся и тестировался не только в лабораторных условиях, но и клиническим путем. Многие люди уже смогли опробовать на себе потрясающие свойства эликсира Здоров. Так, был организован эксперимент, в котором приняли участие мужчины и женщины, имеющие разный индекс массы тела и желающие как можно скорее похудеть. Уже через месяц можно было оценивать достигнутые результаты, которые на самом деле превзошли ожидания специалистов. Буквально все скинули вес и смогли обрести стройные формы без каких-либо усилий и без вреда для своего здоровья. Поэтому не стоит сомневаться в правдивости представленного средства. Оно действительно работает! Практически все препараты, рекомендованные для похудения, работают по одному и тому же принципу. Разница в том, что некоторые из них безопасны, как эликсир ЗДОРОВ, а другие – вызывают весьма неприятные последствия. Рассматриваемое средство обеспечивает целый комплекс положительных изменений, среди которых необходимо в первую очередь назвать следующие.

Официальный сайт Лучшие народные средства для похудения

Состав

Утоляет голод на 6 часов. Разделен на порции. Жми!Не является лекарством. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. Средство для Похудения на все 160%! Проверенный результат порадует вас!Не является лекарством. Как похудеть за счет оздоровления. Худеть с удовольствием – ванны и массажи для стройности. Даже выбирая лучшие народные средства для похудения, можно серьезно нарушить здоровье. Народные средства для похудения помогут сделать процесс потери лишнего веса простым и эффективным. Очищение желудка и кишечника с помощью этого народного средства хорошо помогает при похудении. Принцип действия народных средств для быстрого похудения заключается в том, что они снижают тягу к еде, ускоряют процессы жиросжигания и усиливают метаболизм, но для того, чтобы добиться наилучшей эффективности от их. Народные средства для похудения. Ожирение и лишний вес беспокоили людей достаточно давно, поскольку Если вы решили заготовить сырье самостоятельно, лучше всего делать это весной. Для ванны необходимо 600 г сырья березы залить. Эффективные народные средства для похудения в домашних условиях. Благодаря этому компоненту очень хорошо выводиться из организма лишняя жидкость и накопленные вредные вещества. Народные средства для похудения: эффективные и доступные. 02.07.2016, 10:09 Вспомогательные средства. Пожалуй, самым эффективным средством для похудения из народной медицины можно считать хорошо знакомые всем. 8 магазинов. Выбор по параметрам. Доставка из магазинов Майского и других регионов. Лучшие народные средства для похудения. Все чаще нам задают вопросы, как похудеть с помощью народных средств, какие методы наиболее эффективны, и что надо делать, чтобы удержать полученный результат. К народным средствам, способствующим самому быстрому похудению, относятся бани. Похудение с помощью соков. Оказывается, с помощью привычных и простых продуктов можно хорошо похудеть. Народные средства для похудения в домашних условиях: питание. Настои — это, конечно, хорошо, но только ими сыт не будешь. Так почему бы не наладить и питание по-народному”. Лучшие народные рецепты для похудения. Если человек худеет в домашних условиях, то отличной поддержкой и помощью в этом деле будут народные средства. Быть стройной теперь реально и просто в любом возрасте с МодельформомНе является лекарством. 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21:00! БАД. Эффективное средство для похудения! От 1999р. 100% гарантия! Доставка! Жми. ТОЛЬКО ПОХУДЕНИЕ – надежный помощник!

Эффект от применения

Препарат, конечно, не волшебный, я стараюсь и сама перейти на более правильное питание, ограничиваю себя в жирной и острой пище. Здоров идет в стеклянном флаконе. Объем 30 мл. Разводится с обычной водой. Наливаю чуть меньше полстакана воды, капаю туда 4-5 капель. Капли желтоватого цвета. Перемешиваю все это дело ложкой, чтобы получился однородный раствор и выпиваю. Вкус не противный, горько-приторный, отдает медом. У меня аллергии на препараты с прополисом нет, так что переношу их нормально. А вот аллергикам лучше ознакомиться с составом, чтобы не было разочарований и проблем. Вся проблема в питании. Даже Николай Васильевич Склифосовский, тот самый профессор, который ввёл систему обеззараживания инструмента перед операцией и в чью честь названо много известных медицинских учреждений в странах СНГ, писал в своих трудах, что все проблемы с лишним весом от некачественного и чрезмерного питания.

Мнение специалиста

Бесплатный семинар в Туле! Простое похудение по методу Смелова. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. ТОЛЬКО ПОХУДЕНИЕ – надежный помощник. Особый состав ускоряет похудение. Не содержит сахара. Шейкер не нужен. Жми!Не является лекарством. 19 магазинов. Выбор по параметрам. Доставка из магазинов Майского и других регионов. Редко встретишь женщину, которая довольна своим весом, но не всегда есть возможность заняться фитнесом или сесть на диету. Существует эффективное средство для похудения – использование лекарств. Таблетки для похудения являются наиболее эффективными препаратами в снижении лишнего веса. Фармацевтические компании совместно с учеными постоянно разрабатывают новые средства и действенные методики для борьбы с. На современном рынке с каждым годом появляется все больше препаратов — это всевозможные средства для похудения эффективные и не очень, безвредные и опасные для здоровья играют здесь ведущую роль. Список опасных средств для похудения. Покупая в аптеках таблетки, способствующие похудению, будьте внимательны при выборе, так как имеются препараты, опасные для вашего здоровья. Народные средства для похудения. Продукция фармацевтической промышленности, предназначенная для снижения веса, выпускается в различных формах (таблетки для похудения, порошки, капсулы). Основные группы препаратов. Все средства для снижения веса. Не всегда полнота является следствием неумеренного питания и малоактивного образа жизни. В 40–50% случаев ожирение формируется без переедания, а среди упитанных немало подвижных мужчин и женщин. Диеты и изнурительные занятия спортом не всегда приводят к желаемому результату и тогда на помощь приходят специальные средства для похудения или БАДы. Давно хотите купить капсулы для похудения Липоксин, но не знаете где? Это средство доступно для заказа на нашем сайте YODI.ru. Почему стоит его приобрести. Лида – эффективное средство для похудения. Капсулы являются не медикаментозным препаратом, а биологической добавкой. В результате энергия расходуется быстрее, и пациент начинает худеть. Лучшие средства для похудения 2017. 4.4 (88%) 15 голос[а]. Стройная фигура – мечта каждой девушки и женщины. Для достижения эффективного результата многие представительницы прекрасного пола занимаются изнурительными физическими. Основными параметрами средств для похудения являются: скорость похудения, отсутствие побочных эффектов и цена препарата. Можно долго спорить об эффективности того или иного препарата. Найти хорошее средство для похудения, которое легко и быстро вернет вам шикарные формы – это мечта любой женщины. Секрет №2. Похудеть совсем не сложно. Действительно, у большинства процесс снижения веса ассоциируется с. Ожирение и лишний вес беспокоили людей достаточно давно, поскольку помимо эстетической проблемы лишний вес создает угрозу развития серьезных заболеваний. В связи с этим народная медицина накопила немало рецептов. Средства для похудения – отзывы. По категориям: Средства для похудения ↓. Найден 2151 объект. Быть стройной теперь реально и просто в любом возрасте с МодельформомНе является лекарством. 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21:00! БАД. Эффективное средство для похудения! От 1999р. 100% гарантия! Доставка! Жми. Огромный выбор продуктов и косметики для похудения! Интернет-магазин.

Назначение

Новый был создан на основе древнего рецепта, с помощью которого наши предки лечили нарушения метаболизма. Благодаря современным технологиям специалистам удалось усовершенствовать рецептуру и создать по-настоящему эффективный и действенный продукт, позволяющий не только избавиться от лишнего веса, но и значительно оздоровить организм.

Настой петрушки для похудения и против целлюлита. Очень эффективное средство для борьбы с целлюлитом готовится следующим образом. Отвар петрушки для похудения считается одним из наиболее распространенных средств с использованием данной травы. Петрушка для похудения используется женщинами достаточно часто. Однако по-настоящему сильным и эффективным средством становится петрушка для похудения в виде отвара. Её активно используют в качестве ингредиента для разных косметологических средств. • Расскажу об отваре из петрушки, который способствует похудению. • Мульти-травяной отвар с петрушкой для похудения. Кроме пересмотра рациона в пользу постных блюд, а также серьезных тренировок в спортивном зале вернуть былую стройность поможет петрушка для похудения. Сие чудодейственное средство омолаживает, восполняет нехватку витаминов. Петрушка для похудения может использоваться хоть каждый день и не нести вреда организму в отличие от модных диет. Правильное питание – это залог успеха. Петрушка для похудения. Популярная и любимая всеми петрушка – неотъемлемый компонент большинства привычных блюд. Курс приема средства составляет две недели, в течение которых рекомендуется придерживаться низкокалорийной диеты. Её активно используют в качестве ингредиента для разных косметологических средств. • Расскажу об отваре из петрушки, который способствует похудению. • Мульти-травяной отвар с петрушкой для похудения. Петрушка для похудения. Какие только методы не используются женщинами в целях эффективного снижения веса! Рецептов средств для похудения с петрушкой в качестве базового компонента сегодня придумано множество. Противопоказания отвара петрушки для похудения. Есть у данного средства и некоторые противопоказания. Так, его не стоит принимать во время беременности, так как петрушка обладает сильными абортивными свойствами. Бесплатный семинар в Туле! Простое похудение по методу Смелова. Средство для Похудения на все 160%! Проверенный результат порадует вас!Не является лекарством. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. Особый состав ускоряет похудение. Не содержит сахара. Шейкер не нужен. Жми!Не является лекарством

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Лучшие народные средства для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Лучшие народные средства для похудения. Средство для похудения бад. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Бесплатный семинар в Туле! Простое похудение по методу Смелова. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. Мягкой диетой без голода плавное и неопасное для здоровья снижение веса. Я решила попробовать какое-то средство для похудения. Подруга мне посоветовала препарат 5 Дней. В целом препарат достаточно безопасен, проверен и недорог. 140 магазинов. Выбор по параметрам. Доставка из магазинов Майского и других регионов. Рассматривая недорогие средства для похудения в аптеках, обратите еще внимание на экстракт зеленого чая в порошке, который не только Однако согласно отзывам, стопроцентный результат дают недорогие таблетки для похудения. ♥Таблетки для похудения Линдакса, Меридиа, Ксеникал, Лида, Линдакса, Сибутрамин, Редуксин таблетки для быстрого похудения. Как похудеть без диет и таблеток. Похудение. Список. Рейтинг. Новые отзывы. Мой отзыв о сухих скипидарных ваннах скипофит бальзаме Фигура. Это средство, которое помогает бороться с дряблостью и жировыми отложениями кожи в самых проблемных местах-живот. Отзывы: 8. Девчат. У меня такой вопрос. Вы покупаете средства для похудения в аптеке? Отзывами не поделитесь? Но я думаю что эти средства помогут нам похудеть, ведь они на то и рассчитаны! Главное подобрать свое. Отзывы худеющих. Тот, кто использовал различные средства для похудения, рассказывает, что иногда БАД ничуть не хуже дорогостоящих средств. Самое главное, что недорого и без рецепта. Ольга, 48 лет. Врач выписывал Орсотен. Отзывы о товарах для похудения. Калькулятор калорий. Недорого и эффективно. Но мне в какой-то момент показалось, то если начну покупать средство немецкого производителя дороже, то и результат будет лучше. Автор. Тема: Средства для похудения отзывы (Прочитано 323238 раз). 0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. И недорогое. Можно использовать мочегонные или слабительные таблетки. Существуют недорогие средства разбухающие в Новый препарат для похудения, согласно отзывам, товары данного производителя неплохо сочетают в себе цену и качество. Отзывы › Красота и здоровье › Средства для похудения › Диеты. Достоинства: Недорого(есть в АТБ-кому удобно),в нем много витаминов,особенно Е(важно для тх, кто хочет забеременеть),результат на лицо. А похудеть никак не получается. Решила купить какую-нибудь добавку хорошую. Может, кто-то что-то пил и помогло? Лучшее средство для похудения – знать что есть и в какое время суток. Все эти травки – средства для тех, кто реально худеть не стремится. Люди думают если рекламируют какие-то таблетки для похудения, то они обязательно помогут похудеть, да нет же. 6 Недорогие таблетки для похудения. Перепробовали все средства в борьбе с лишними килограммами, но, ни строгие диеты, ни изнуряющие спортивные Отзыв № 2. Недавно открыла для себя отличный препарат для похудения. Механизм работы средств различен. По этой причине и отзывы так сильно различаются. Недорого и надежно. Решила попробовать для похудения Турбослим Экспресс. Насколько я знаю, у Турбослим подобных препаратов целая. Особый состав ускоряет похудение. Не содержит сахара. Шейкер не нужен. Жми!Не является лекарством. Натуральное и эффективное средство с удобным курсом приема. Убедись сама!Не является лекарством. Купите комплекс средств для коррекции веса. Инновация в области диетологии!Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21:00! БАД!

Официальный сайт Лучшие народные средства для похудения

Купить-Лучшие народные средства для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Практически все препараты, рекомендованные для похудения, работают по одному и тому же принципу. Разница в том, что некоторые из них безопасны, как эликсир ЗДОРОВ, а другие – вызывают весьма неприятные последствия. Рассматриваемое средство обеспечивает целый комплекс положительных изменений, среди которых необходимо в первую очередь назвать следующие. Бесплатный семинар в Туле! Простое похудение по методу Смелова. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. Мягкой диетой без голода плавное и неопасное для здоровья снижение веса. Я решила попробовать какое-то средство для похудения. Подруга мне посоветовала препарат 5 Дней. В целом препарат достаточно безопасен, проверен и недорог. 140 магазинов. Выбор по параметрам. Доставка из магазинов Майского и других регионов. Рассматривая недорогие средства для похудения в аптеках, обратите еще внимание на экстракт зеленого чая в порошке, который не только Однако согласно отзывам, стопроцентный результат дают недорогие таблетки для похудения. ♥Таблетки для похудения Линдакса, Меридиа, Ксеникал, Лида, Линдакса, Сибутрамин, Редуксин таблетки для быстрого похудения. Как похудеть без диет и таблеток. Похудение. Список. Рейтинг. Новые отзывы. Мой отзыв о сухих скипидарных ваннах скипофит бальзаме Фигура. Это средство, которое помогает бороться с дряблостью и жировыми отложениями кожи в самых проблемных местах-живот. Отзывы: 8. Девчат. У меня такой вопрос. Вы покупаете средства для похудения в аптеке? Отзывами не поделитесь? Но я думаю что эти средства помогут нам похудеть, ведь они на то и рассчитаны! Главное подобрать свое. Отзывы худеющих. Тот, кто использовал различные средства для похудения, рассказывает, что иногда БАД ничуть не хуже дорогостоящих средств. Самое главное, что недорого и без рецепта. Ольга, 48 лет. Врач выписывал Орсотен. Отзывы о товарах для похудения. Калькулятор калорий. Недорого и эффективно. Но мне в какой-то момент показалось, то если начну покупать средство немецкого производителя дороже, то и результат будет лучше. Автор. Тема: Средства для похудения отзывы (Прочитано 323238 раз). 0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. И недорогое. Можно использовать мочегонные или слабительные таблетки. Существуют недорогие средства разбухающие в Новый препарат для похудения, согласно отзывам, товары данного производителя неплохо сочетают в себе цену и качество. Отзывы › Красота и здоровье › Средства для похудения › Диеты. Достоинства: Недорого(есть в АТБ-кому удобно),в нем много витаминов,особенно Е(важно для тх, кто хочет забеременеть),результат на лицо. А похудеть никак не получается. Решила купить какую-нибудь добавку хорошую. Может, кто-то что-то пил и помогло? Лучшее средство для похудения – знать что есть и в какое время суток. Все эти травки – средства для тех, кто реально худеть не стремится. Люди думают если рекламируют какие-то таблетки для похудения, то они обязательно помогут похудеть, да нет же. 6 Недорогие таблетки для похудения. Перепробовали все средства в борьбе с лишними килограммами, но, ни строгие диеты, ни изнуряющие спортивные Отзыв № 2. Недавно открыла для себя отличный препарат для похудения. Механизм работы средств различен. По этой причине и отзывы так сильно различаются. Недорого и надежно. Решила попробовать для похудения Турбослим Экспресс. Насколько я знаю, у Турбослим подобных препаратов целая. Особый состав ускоряет похудение. Не содержит сахара. Шейкер не нужен. Жми!Не является лекарством. Натуральное и эффективное средство с удобным курсом приема. Убедись сама!Не является лекарством. Купите комплекс средств для коррекции веса. Инновация в области диетологии!Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21:00! БАД! Препарат, конечно, не волшебный, я стараюсь и сама перейти на более правильное питание, ограничиваю себя в жирной и острой пище. Здоров идет в стеклянном флаконе. Объем 30 мл. Разводится с обычной водой. Наливаю чуть меньше полстакана воды, капаю туда 4-5 капель. Капли желтоватого цвета. Перемешиваю все это дело ложкой, чтобы получился однородный раствор и выпиваю. Вкус не противный, горько-приторный, отдает медом. У меня аллергии на препараты с прополисом нет, так что переношу их нормально. А вот аллергикам лучше ознакомиться с составом, чтобы не было разочарований и проблем.

Стройная фигура — не предел мечтаний! С растительным эликсиром Здоров для похудения вы сумеете добиться тонких и изящных линий своего тела за 3-4 недели. Биоактивная добавка действует постепенно, стимулируя естественное похудение благодаря сокращению PPAR-протеина в организме. Доказано, что лишние килограммы после такого похудения не возвращается! В результате вы сможете избавиться от 10-15 килограмм без диет и тренировок!

Основное воздействие эликсира стройности ЗДОРОВ достигается за счет того, что он целенаправленно воздействует на все обменные и жиро – сжигающие процессы, происходящие в организме человека.

Академик РАН Марина ШЕСТАКОВА: «Проблемы больных сахарным диабетом можно решить уже сегодня!»

01 декабря 2020, 17:50

Масштабность проблемы сахарного диабета, высокие темпы роста распространенности этого заболевания во всем мире, риск развития тяжелых осложнений, приводящих к инвалидизации и преждевременной смертности населения, требуют принятия серьезных мер на государственном уровне.

О ситуации с заболеваемостью сахарным диабетом в России, необходимости разработки и реализации нового федерального проекта по борьбе с сахарным диабетом в интервью газете «Ведомости» рассказывает заместитель директора Центра ‒ директор Института диабета ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор, академик РАН Марина Владимировна Шестакова.

Около половины больных сахарным диабетом в России не знают о своей болезни

В настоящее время сахарный диабет распространяется по всей планете, ни одна страна мира пока не добилась реальной победы над этим заболеванием и над темпами его роста, и Россия в этом плане, к сожалению, не является исключением.

Специалистами НМИЦ эндокринологии в период с 2013 по 2015 год было проведено эпидемиологическое исследование NATION, в котором приняли участие более 26,5 тысячи россиян. И, оказалось, что половина больных диабетом из всех выявленных в ходе исследования не знали о своем заболевании.

Поэтому если на данный момент в Регистре больных сахарным диабетом в России числится около 5 миллионов человек, то мы смело можем удвоить эту цифру и сказать, что на самом деле в стране болеют диабетом 10 миллионов человек.

Сахарный диабет 2 типа, как правило, протекает скрыто, не имеет явных клинических проявлений, болевого синдрома и часто выявляется уже на стадии прогрессирования серьезных сосудистых осложнений.

Между ожирением и диабетом есть прямая зависимость

Среди причин роста распространенности сахарного диабета важно отметить увеличение количества людей, страдающих ожирением. Между этими заболеваниями прямая зависимость: нет ожирения – нет диабета 2 типа, набрал вес – и ты уже в полушаге от диабета или уже болеешь им. Ожирение – это практически всегда предиабет, и человек, который имеет лишний вес, должен знать, что риск заболеть диабетом у него очень высок, поэтому нужно вовремя бить тревогу, проверяться и всячески стараться вернуть свой вес к нормальным показателям.

Профилактика любого заболевания всегда лучше лечения. Для этого нужна пропаганда здорового образа жизни, правильное питание, физическая активность, отсутствие вредных привычек. И очень важно, чтобы стандарт здорового образа жизни был не просто громким лозунгом, а закладывался в семье, в обществе, в инфраструктуре городов.

Коронавирус высветил многие проблемы

Пандемия COVID-19, наблюдаемая сейчас в мире, высветила очень многие проблемы. Оказалось, что люди с диабетом и ожирением очень уязвимы для коронавирусной инфекции, эта болезнь у них тяжело протекает и смертность от коронавируса среди больных диабетом в 5 раз выше, чем смертность людей без диабета. Это связано с тем, что при диабете иммунная система работает хуже, высокий уровень сахара в крови помогает коронавирусу активнее проникать в клетки и повышает вероятность возникновения «цитокинового шторма». К тому же очень часто сопутствующее диабету ожирение способствует более бурному протеканию воспалительных реакций: ведь рыхлая жировая ткань является очень активной средой для развития субклинических воспалительных процессов. Избежать тяжелого течения коронавирусной инфекции и неблагоприятного исхода больному диабетом позволяет своевременное выявление заболевания, должный самоконтроль и правильно подобранные лекарственные препараты.

Диабет ‒ это заболевание, при котором взаимодействие врача и пациента должно идти постоянно. И сейчас это особенно важно. В условиях коронавирусной инфекции, когда люди изолированы друг от друга и от врачей, нам очень помогают в оказании помощи пациентам дистанционные технологии.

Реальные успехи были достигнуты в ходе реализации федеральной целевой программы «Сахарный диабет»

Существенный продуктивный рывок в организации диабетологической службы произошел в 1996‒2012 гг. благодаря реализации федеральной целевой программы «Сахарный диабет». В момент реализации программы была реорганизована и структурирована диабетологическая служба: создавались эндокринологические центры, специализированные кабинеты для лечения диабетической стопы, патологии сосудов сетчатки и профилактики потери зрения, патологии почек. В это время был создан уникальный по своим масштабам Регистр больных сахарным диабетом, который содержит информацию о количестве пациентов в стране, позволяет оценить их прирост в динамике, уровень компенсации, наличие осложнений, потребность и структуру лекарственной терапии, качество оказания помощи. Большое внимание уделялось кадровым вопросам, открывались школы для обучения больных сахарным диабетом – в этот период многое было сделано.

В результате реализации программы были достигнуты реальные успехи. Значительно снизилась частота терминальных стадий сосудистых осложнений диабета: жизнь без диализа увеличилась от 10 до 25 лет, зрение сохранялось в 80 % случаев, сохранить конечности (без ампутаций) удалось у 87 % больных, частота диабетических ком снизилась с 3 % до 0,5 %. И, безусловно, самое главное достижение заключалось в том, что средняя продолжительность жизни больных сахарным диабетом 2 типа увеличилась до 74,1 года, что было даже больше, чем средняя продолжительность жизни по стране людей в популяции.

Положительные изменения в организации диабетологической службы были ощутимы некоторое время и после завершения федеральной целевой программы, что позволяло обеспечивать хороший уровень помощи нашим пациентам.

Сейчас мы начинаем терять некоторые позиции в области лечения диабета

После окончания реализации программы прошло уже 8 лет, и, к сожалению, ресурсы истощаются. Мы очень внимательно отслеживаем эпидемиологическую ситуацию и видим, что некоторые позиции мы начинаем терять. Уже не хватает ни кадровых, ни финансовых ресурсов для того, чтобы поддерживать на должном уровне достигнутые результаты и уж тем более – идти вперед.

Школы больных диабетом не получают финансирования и либо закрываются, либо люди продолжают работать на одном энтузиазме. А ведь школа – это крайне важная составляющая лечения: если человек обучен, то он знает, как жить с диабетом, как управлять своим заболеванием вне медицинского учреждения.

Кабинеты диабетической стопы буквально тают на глазах. А ведь их работа позволила в свое время значительно снизить количество высоких ампутаций.

И что самое печальное, рост продолжительности жизни больных сахарным диабетом тоже остановился.

Новый федеральный проект по сахарному диабету – залог успешной борьбы с этим хроническим заболеванием

Проблемы больных сахарным диабетом можно решить уже сегодня. И мы от лица ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России в октябре этого года и на заседании Совета по вопросам попечительства в социальной сфере под председательством Татьяны Алексеевны Голиковой, и на форуме «Здоровое общество» вынесли на обсуждение наше предложение по созданию нового федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом», который будет состоять из нескольких направлений, способствующих увеличению продолжительности и повышению качества жизни наших больных. Реализация этого проекта будет также способствовать достижению целей, поставленных в национальном проекте «Здравоохранение» по увеличению продолжительности жизни до 78 лет к 2024 году и до 80 лет – к 2030 году.

Во-первых, необходимо создать региональные эндокринологические центры (РЭЦ), которые могли бы оказывать амбулаторную помощь, объединяя сразу в одном месте и кабинеты диабетической стопы, и кабинеты офтальмологов, кардиологов и нефрологов, школы для больных диабетом. То есть пациент в центре получит весь комплекс обязательных обследований, проверит с помощью лабораторных методов сахар крови и гликированный гемоглобин, пройдет инструментальную диагностику, получит рекомендации, как дальше лечиться, как не допустить осложнений. При этом вся помощь будет оказана в одном учреждении.

Во-вторых, мы предлагаем создать мобильную службу. Она была у нас отчасти создана еще в прошлом проекте, в результате чего 8 федеральных округов получили диамобили. Некоторые регионы, увидев позитивные результаты мобильной работы, например Ростов-на-Дону (ЮФО), уже на свои средства закупили второй диамобиль для региона. То есть практика выездной помощи настолько оправдана, что регионы берут на себя такие траты. И было бы очень хорошо помочь регионам в рамках нового федерального проекта в создании мобильной службы для оказания помощи населению с эндокринными заболеваниями в труднодоступных и отдаленных районах.

Третье направление – это работа школ для больных диабетом. И в первую очередь необходимо продумать источники финансирования школ, чтобы они держались не на энтузиазме, а были обязанностью врача, причем финансируемой. Это крайне важно, так как школы поддерживают уровень знаний больных о том, как с этим заболеванием жить, бороться и как побеждать его. Необходимо и развитие телемедицинских услуг, что мы сейчас и делаем для того, чтобы пациент всегда мог связаться со своим врачом или, условно говоря, педагогом.

Четвертое – это повышение доступности лекарств. Сейчас появились такие инновационные лекарственные препараты, которых мы даже и не ждали. В результате масштабных клинических исследований с долгосрочными 3‒5-летними периодами наблюдений, оказалось, что препараты, которые были изначально созданы для лечения сахарного диабета, способствуют снижению развития сердечной недостаточности на 27‒35 %, развития почечной недостаточности – на 40 % и реально продлевают жизнь.

Появился также и новый класс препаратов, которые снижают аппетит, вес, сахар, а также риск развития инсультов и инфарктов. То есть мы этими двумя новыми классами препаратов можем помочь предотвратить сердечную и почечную недостаточность, инфаркты и инсульты. А не это ли самое главное в лечении наших больных?

Эти инновационные неинсулиновые сахароснижающие препараты сейчас, в XXI веке, делают такую же революцию в лечении диабета 2 типа, как сделал инсулин 100 лет назад в лечении диабета 1 типа, – настолько высок их вклад.

Но, конечно, остро стоит вопрос о повышении доступности этих препаратов. И тут нам очень нужна федеральная поддержка.

Пятое ‒ это кадровое обеспечение. Нужно продумать систему подготовки кадров в регионах, причем это должна быть единая унифицированная подготовка кадров. И, конечно, знания, получаемые на кафедрах в регионах, должны быть современными и очень практически ориентированными на лечение пациентов с эндокринными патологиями. По подсчетам у нас 7000 эндокринологов для взрослого населения, нам нужно еще полторы тысячи эндокринологов, чтобы не было недостатка кадров в отдаленных регионах.

Оценка реальной ситуации по сахарному диабету в субъектах РФ

Одним из важнейших инструментов оценки реальной ситуации по сахарному диабету в субъектах РФ является проведение контрольных клинико-эпидемиологических исследований с использованием Диамобиля.

Проект «Мобильный диабет-центр» (Диамобиль) стартовал около 20 лет назад по инициативе главного эндокринолога России, академика Ивана Ивановича Дедова при поддержке Министерства здравоохранения РФ и компании «Ново Нордиск». Диамобиль – уникальный комплекс, представляющий собой лабораторию и научный центр на колесах и оснащенный всем необходимым для диагностики состояния органов-мишеней у больных сахарным диабетом. Контрольные исследования пациентов в Диамобиле позволяют изучить уровень распространенности диабета, его осложнений среди различных возрастных групп, оценить степень компенсации сахарного диабета в конкретном регионе, выявить эпидемиологические особенности заболеваемости, инвалидности и смертности.

За эти годы экспедиции посетили некоторые регионы дважды, а некоторые – даже трижды. И с помощью этих экспедиций мы отслеживаем судьбу пациентов: есть пациенты, которые проходили обследование в Диамобиле и 15 лет назад, и 10 лет назад, и сейчас к нам приходят. Научно-практические данные экспедиций Диамобиля, наряду с аналитикой сведений из Регистра больных сахарным диабетом, играют значимую роль в разработке алгоритмов и реализации организационно-управленческих решений по развитию диабетологической помощи в Российской Федерации.

Знания людей о сахарном диабете

Диабет очень часто сопровождается различными мифами, в том числе и в отношении тяжести заболевания. К сожалению, люди часто не осведомлены о серьезных последствиях диабета, и это мешает нам в работе. Многие пациенты по этой причине попадают к врачу уже с запущенной болезнью, с тяжелыми осложнениями. Другие люди, наоборот, сразу настроены пессимистично, считая, что диабет – это приговор, неизлечимое заболевание, от его осложнений можно умереть или стать инвалидом. Обе эти позиции ошибочны. Ведь при должном самоконтроле, применении современных препаратов, новых подходов к терапии можно успешно управлять заболеванием, предупреждать осложнения и жить долгие годы полноценной жизнью.

Следует отметить, что сейчас появилось много сайтов, на которых в том числе и от имени ведущих профессоров, академиков предлагают приобрести чудодейственные средства, которые якобы гарантируют быстрое и полное избавление от болезни. Это мошеннические сайты, которым нельзя верить.

Главное в борьбе с диабетом – это не заниматься самолечением. Только конструктивное и долгосрочное взаимодействие пациента и врача может дать хороший результат в управлении сахарным диабетом.

Комментарий Дарьи Радченко, заместителя руководителя Центра городской антропологии КБ «Стрелка»

В рамках международной программы «Города побеждают диабет» КБ «Стрелка» и компания «Ново Нордиск» в 2020 году запустили исследование, одним из ключевых этапов которого является цифровая антропология. В результате анализа более 190 000 текстов о сахарном диабете в социальных сетях выяснилось, что лечению и профилактике диабета второго типа зачастую препятствует не дефицит медицинских сервисов, а ошибочные представления людей о заболевании.

Большая часть комментариев и высказываний о развитии диабета представляет собой упрощенную или некорректно интерпретированную версию представлений врачей середины ХХ века, например, что диабет становится последствием избыточного потребления сладкого. В текстах о диабете проявляются и более общие страхи перед тяжелыми или хроническими заболеваниями, не основанные на медицинских наблюдениях. Например, миф о том, что сахарный диабет заразен, или о том, что сахарный диабет можно вылечить, в том числе народными средствами. Эти представления, с одной стороны, ведут к обвинению больных в их состоянии, а с другой ‒ создают ложное чувство защищенности: многим кажется, что если они не едят сахар и избегают стрессов, то они застрахованы от заболевания и, как следствие, им можно не следить за своим здоровьем.

Домашние средства для избавления от лишнего веса

Похоже на бесконечную борьбу за снижение веса ?

Читайте дальше, чтобы избавиться от лишнего жира и снизить риск серьезных заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и многое другое.

Избыточный вес – это на вес, на превышающий нормальный, часто измеряемый с помощью индекса массы тела (ИМТ). Это означает, что ИМТ от 25 до 29,9 считается избыточным весом, а ИМТ 30 и выше считается ожирением.

Иногда вы можете непреднамеренно набрать лишний вес без увеличения приема пищи или снижения физической активности. Общие причины увеличения веса могут включать генетику, беременность, прием некоторых лекарств и заболевания, такие как гипотиреоз и синдром поликистозных яичников.

Если ваш избыточный вес (ИМТ 25-29) не лечить, это может привести к ожирению, которое вызывает ряд опасных для жизни осложнений, – говорит д-р Годаварти Рам Мохан, один из экспертов по лечению похудания .К счастью, есть несколько естественных методов, которые действительно доказали свою эффективность в снижении лишнего веса.

Обеспокоены лишним весом и хотите похудеть с помощью домашних средств? Вот список способов похудеть естественным путем.

Пейте много воды
Пить много воды не только улучшит пищеварение, но и повысит метаболизм , очистит организм от шлаков и уменьшит вздутие живота.Кроме того, употребление большего количества воды помогает вашему организму перестать удерживать воду, что приводит к сбросу лишних килограммов воды.
Повысьте потребление белка
Добавление белка в свой рацион – один из самых быстрых способов избавиться от лишнего веса без дополнительных упражнений. Это связано с тем, что белок может помочь поддерживать оптимальный уровень сахара в крови за счет снижения выработки инсулина – гормона, который способствует накоплению жира в форме жировой ткани.
Выбираю зеленый чай
Зеленый чай – это богатый источник катехинов и кофеина, которые ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жира .Таким образом, регулярное употребление зеленого чая помогает сжигать больше калорий и худеть, а также поддерживать здоровый вес.
Включите кокосовое масло в свой рацион
В отличие от растительных масел, кокосовое масло содержит триглицериды со средней длиной цепи (MCT), что делает его эффективным средством для похудания. Эти MCT легко усваиваются, а также стимулируют обмен веществ в организме, что помогает естественным образом избавляться от жира на животе.
Яблочный уксус
Употребление яблочного уксуса каждый день может улучшить ваше здоровье, а также снизить вес.Это связано с тем, что яблочный уксус состоит из уксусной кислоты, которая обладает противовоспалительным действием и помогает при ожирении, что способствует снижению веса.
Лимон и мед
Смесь лимонного сока и меда на чашку теплой воды – популярное средство для похудения. Содержащийся в лимоне витамин C помогает в окислении жиров, а мед проявляет активность по снижению липидов. Лимон и мед не только помогают похудеть, но и повышают иммунитет.
Чеснок
Чеснок , натуральное растение, отвечает за повышение уровня энергии, сжигание калорий и поддержание формы. Также известно, что он улучшает обмен веществ, что еще больше помогает эффективно похудеть. Гарлин – это подавитель аппетита, предотвращающий переедание и набор веса.
Корица
У корицы есть свои способы борьбы с ожирением и снижения веса. Это отличное средство для контроля уровня сахара в крови в организме. Корица также ускоряет метаболизм и помогает организму использовать углеводы, которые в противном случае превратились бы в лишний жир.
Высыпайтесь
Исследования показали, что сон по шесть-восемь часов каждую ночь позволяет контролировать уровень инсулина и кортизола. Более того, если вы будете достаточно спать ночью, это даст вам энергию для сжигания калорий и похудения в течение дня.

Иногда вам нужно более качественное и профессиональное руководство более домашних средств для похудения .

Проконсультируйтесь с доктором Рамом Моханом, ведущим бариатрическим хирургом в больницах Инодая , чтобы получить более точный совет по хирургии потери веса.

Как бороться с ожирением

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 0 Среднее: 0]

Ожирение может быть физически, умственно и эмоционально ограничивающей проблемой. Вот как с этим можно справиться.

Ешьте здоровую пищу. Включите в свой ежедневный рацион фрукты, зеленые овощи, крупы и цельнозерновые продукты. Избегайте сладостей, жареных, расфасованных и рафинированных продуктов. Ешьте небольшими порциями и медленно пережевывайте пищу. В общем, все, что тебе всегда говорила мама.

Не обращайте внимания на популярные быстрые методы похудания, если они не находятся под наблюдением врача. Этот вид включает модные диеты, жиросжигающие машины, таблетки для похудания и порошки. У этих методов есть не только серьезные побочные эффекты, но и у некоторых из них есть цикл йо-йо, когда вы набираете лишний вес так же быстро, как и теряете его.

Это простое, но важное изменение: сделайте воду выбором по умолчанию для ваших напитков. Это означает размещенные на видном месте торговые автоматы, выдающие только воду, доступ к питьевой воде и постоянное напоминание о необходимости пить достаточное количество воды. Жажда может заставить вас попробовать нездоровую пищу.

Если это ваши дети, страдающие ожирением, то семьям следует регулярно вместе питаться. Как можно чаще есть вместе всей семьей – это хороший способ для родителей подать хороший пример здорового питания.

Существуют эфирные масла для лечения ожирения, которые могут поддерживать потерю веса и чувство голода. Наиболее эффективны эфирные масла грейпфрута и корицы. Принимайте 2 капли грейпфрута и 1 каплю корицы внутрь в течение 30 дней в рамках программы похудания.

Выбирайте пищу, которая незначительно влияет на уровень сахара в крови. Каждая пища по-разному влияет на уровень сахара в крови. Необходимо знать, как разные продукты влияют на уровень сахара. Главное – разумно выбирать углеводы и потреблять небольшие порции.

Не торопитесь во время еды. Большинство людей с проблемами веса едят быстрее и потребляют значительно больше еды за тот же период времени, что и люди с нормальным весом. Одна из самых простых и эффективных стратегий похудения – это медленное питание.

Одной из издержек стрессовой реакции является рост абдоминальных жировых клеток и потеря мышечной массы, что приводит к инсулинорезистентности и ожирению. Чтобы справиться со стрессом, успокойте разум и тело; включить физические упражнения в свой образ жизни; выспаться ночью.

Заявление об отказе от ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения профессионалом в области здравоохранения. Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить соответствие информации ситуации читателя.

(PDF) Лекарства на травах, используемые в традиционной индийской лекарственной системе в качестве терапевтического варианта лечения избыточного веса и ожирения: обзор

Paraidathathu et al.

Int J Pharm Pharm Sci, Vol 6, Suppl 2, 40-47

ПОДТВЕРЖДЕНИЕ

Авторы выражают благодарность Universiti Kebangsaan Malaysia за

финансовую поддержку этой работы в виде гранта UKM-GUP-2011- 021.

Вклад авторов

РКВ подготовил рукопись, а РТТ руководил написанием рукописи

. Все авторы читали и одобрили окончательный вариант рукописи.

ССЫЛКИ

1.Стратегический план исследований ожирения NIH. Министерство здравоохранения и социальных служб США

, Национальные институты здравоохранения. NIH

Публикация № 04–5493. 2004. Доступно по адресу:

http://www.caringfordiabetes.com/Educational-

Ресурсы / LiteratureLibrary / NIH.cfm

2. Брей Г.А., Тарталья, Лос-Анджелес. Лекарственные стратегии в лечении ожирения

. Nature 2000; 404: 672-677.

3. Лаллоо С. Лечение ожирения: фармакологическое лечение.

Претория: Университет Претории, 2002. Доступно по адресу:

http://www.ais.up.ac.za/med/nutrition/lesingobesity.pdf

4. Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, Pietrobelli A, Greenfield

D, Nunez C. Garcinia cambogia (гидроксилимонная кислота) как потенциальный агент против ожирения

: рандомизированное контролируемое исследование.

JAMA 1998; 280: 1596-1600.

5. Сайто М. Высокая доза гарцинии камбоджийской эффективна для подавления накопления жира

у развивающихся самцов крыс Цукера с ожирением, но очень токсична для семенников.Food Chem Toxicol 2005; 43: 411-419.

6. Сатьявати Г.В. Гум гуггул (Commiphora mukul) – Успех

– древнее прозрение, ведущее к современному открытию. Indian J Med

Res 1988; 87: 327-35.

7. Нитьянанд С., Капур Н.К. Гипохолестеринемический эффект смолы

Commiphora mukul (Guggal). Индийский журнал J Exp Biol 1971; 9: 367-

377.

8. Сахни С., Хепфингер Калифорния, Зауэр К.А. Использование гуггулипида при гиперлипидемии.

Am J Health Syst Pharm 2005; 62: 1690-1692.

9. Lemaure B, Touche A, Zbinden I., Moulin J, Courtois D, Mace K et al.

Введение экстракта клубней Cyperus rotundus предотвращает прибавку в весе

у тучных крыс Zucker. Phytother Res 2007; 21: 724-730.

10. Ли Х.С., Ю CB, Ку СК. Гиполипемический эффект водных экстрактов

Picrorrhiza kurroa у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров. Фитотерапия

2006; 77: 579-584.

11. Jeon SM, Kim HS, Lee TG, Ryu SH, Suh PG, Byun SJ et al.Уменьшение абсорбции

холестерилолеата у крыс с добавлением экстракта

Areca catechu L. Энн Нутр Метаб 2000; 44: 170-176.

12. Фарранд П., Роу Р. Употребление орехов ареки в школах Южной Азии

детей в Тауэр-Хамлетс, Лондон: степень, в которой привычка

задействована в семье и используется для подавления

голода. Community Dent Hlth 2006; 23: 58-60.

13. Сантоша Д., Рамеш А., Прасад М.С., Кумар Д.С., Кумар Б.П.,

Дханалакшми СН.Пунарнава – Обзор. Res J Pharm Biol

Chem Sci 2011; 2: 427-436.

14. Phadke AS. Обзор гиполипидемической активности аюрведических

и других трав. Nat Prod Rad 2007; 6: 81-89.

15. Bhandari U, Kanojia R, Pillai KK. Влияние этанольного экстракта

Embelica ribes на дислипидемию у диабетических крыс. Int J Exp

Diabetes Res 2002; 3: 159-162.

16. Атал С.К., Гупта П.П., Сингх ГБ. Салаи гуггал: многообещающее противоартритное средство

и антигиперлипидемическое средство.Br J Pharmacol. 1981; 74: 203-204.

17. Двиведи С. Эффект Plumbago zeylanica на гиперлипидемических кроликах

и его модификация витамином Е. Indian J Pharmacol

1997; 29: 138.

18. Четти К.М., Шиваджи К., Сударсанам Г., Секар PH. Фармацевтика

Исследования и терапевтическое использование корней Plumbago zeylanica L.

(Читрака, Читрамуламу). Этноботанические буклеты 2006; 10: 294-

304.

19.Mangal A, Sharma MC. Оценка некоторых лекарственных растений

на свойства против ожирения. IJTK 2009; 8: 602-605.

20. Висавадия Н.П., Нарасимхачарья А.В. Гипохолестеринемия

и антиоксидантные эффекты Glycyrrhiza glabra (Linn.) У крыс. Мол

Nutr Food Res 2006; 50: 1080-1086.

21. Арманини Д., Де Пало С.Б., Маттарелло М.Дж., Спинелла П., Заккария М.,

Эрмолао А. и др. Влияние солодки на уменьшение жировой массы тела

у здоровых людей.J Endocrinol Invest 2003; 26: 646-650.

22. Ситохи М.З., Эль-Массри РА, Эль-Саадани СС, Лабиб СМ. Метаболические эффекты

корней солодки (Glycyrrhiza glabra) на характер распределения липидов

, функции печени и почек у крыс-альбиносов. Die

Nahrung 1991; 35: 799-806.

23. Маурья С.К., Радж К., Шривастава А.К. Антидислипидемическая активность

Glycyrrhiza glabra в рационе с высоким содержанием фруктозы вызвала дислипидемию

Сирийские золотые хомячки.Индийский журнал J Clin Biochem 2009, 24: 404-409.

24. Малик З.А., Шарма ПЛ. Этанольный экстракт солодки

(Glycyrrhiza glabra) проявляет эффекты против ожирения за счет снижения

всасывания пищевых жиров в модели крыс с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жиров

. Int J Pharma Sci Drug Res 2011; 2: 3010-3018.

25. Накагава К., Кишида Х., Араи Н., Нишияма Т., Мэй Т. Солодка

Флавоноиды

подавляют накопление абдоминального жира и повышают уровень глюкозы в крови

у мышей KK-Ay с ожирением и диабетом.Биол Фарм

Бык 2004; 27: 1775-1778.

26. Nassiff HA, Fajardo F, Velez F. Effecto del aloe sobre la

hiperlipidemia en pacientes refractarios a la diea. Rev Cubana

Med Gen Integr 1993; 9: 43-51.

27. Кохли К.Р., Нипаникар СУ, Кадбхане КП. Всесторонний обзор

на Триврите [Operculina turpethum Syn. Ipomoea turpethum].

IJPBS 2010; 1: 443-452.

28. Паранджпе П., Патки П., Патвардхан Б.Аюрведическое лечение ожирения

: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание

. J Ethnopharmacol 1990; 29: 1-11.

29. Parab RS, Mengi SA. Гиполипидемическая активность Acorus calamus L.

у крыс. Фитотерапия 2002; 73: 451-455.

30. Рама М.Р., Виджая Т., Пушпалатха Б., Даттатрея Р.С. Обогащенный сапонинами

водный экстракт Gymnema sylvestre R.Br. снижает диету с высоким содержанием жиров.

вызывает ожирение у крыс линии Вистар.J Pharm Res 2011; 4: 1237-1239.

31. Моро К.О., Базиль Г. Ожирение и лекарственные растения. Фитотерапия

2000; 71: 573-582.

32. Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, Girardier L, Mensi N, Fathi M,

Chantre P, Vandermander J. Эффективность экстракта зеленого чая, богатого

полифенолами катехинов и кофеином, в увеличении 24-часовой энергии

расход и окисление жиров у человека. Am J Clin Nutr 1999;

70: 1040-1045.

33. Андаллу Б., Радика Б. Гипогликемический, мочегонный и гипохолестеринемический эффект

корня озимой вишни (Withania

somnifera, Dunal). Индийский журнал J Exp Biol 2000; 38: 607-609.

34. Jadejaa RN, Thounaojama MC, Ramanib UV, Devkara RV,

Ramachandrana AV. Водный экстракт листьев клеродендрона

glandulosum против ожирения. J Ethnopharmacol

2011; 135: 338-343.

35.Канеткар П., Сингхал Р., Камат М. Последние достижения в Индии

Исследования лекарственных трав, приглашенный редактор: Томас Пол Асир

Девасагаям, Джимнема лесная: воспоминания. J Clin Biochem

Nutr 2007; 41: 77-81.

36. Осман М., Файед С.А., Гада И.М., Ромейла РМ. Защитные эффекты

хитозана, аскорбиновой кислоты и Gymnema Sylvestre против гиперхолестеринемии

у самцов крыс. Австралийский журнал базовых

и прикладных наук 2010, 4: 89-98.

37. Бишай А., Чаттерджи М. Гиполипидемический и

антиатеросклеротический эффект перорального Gymnema sylvestre R. Br. Экстракт листьев

у крыс-альбиносов, получавших диету с высоким содержанием жиров. Фитотерапия

Исследование 1994; 8: 118-120.

38. Ву Х.К., Шин Б.К., Чо И., Ку Х., Ким М., Хан Дж. Эффект борьбы с ожирением

сверхкритической жидкостной экстракции диоксида углерода Panax

женьшеня К. А. Мейер. J Korean Soc Appl Bl 2011 г .; 54: 738-743.

39. De Melo CL, Queiroz MGR, Fonseca SGC, Bizerra AMC, Lemos

TLG, Melo TS et al. Олеаноловая кислота, природный тритерпеноид

улучшает толерантность к глюкозе в крови у нормальных мышей, а

уменьшает висцеральное ожирение у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров. Chem

Biol Interact 2010; 185: 59-65.

40. Кляйн Дж., Ким Дж., Химмелдирк К., Цао И, Чен Х. Антидиабет и

Активность Lagerstroemia speciosa против ожирения.Evid Based

Complement Alternat Med 2007; 4: 401-407.

41. Марцин К., Радослав Ю. Сравнение эффектов снижения веса

различных трав со смесью экстрактов трав

, оказывающей вероятный синергетический эффект. Эндокринология 2008;

4: 137-142.

42. Камаль Р., Алим С. Клиническая оценка эффективности комбинации

Zanjabeel (Zingiber officinale) и Amla

(Emblica officinalis) при гиперлипидемии.IJTK 2009; 8: 413-416.

Советы по снижению веса от специалиста по традиционной китайской медицине

Начало Нового года – самое обычное время, когда люди пытаются похудеть. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, набранные за праздники, или ваш план похудания является частью долгосрочного новогоднего решения, традиционная китайская медицина (ТКМ) может увеличить ваши шансы на успех.

Что такое традиционная китайская медицина? По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья при Национальных институтах здоровья (NIH), ТКМ – это практика использования «лекарственных трав и различных практик для разума и тела, таких как иглоукалывание и тай-чи, для лечения или предотвращения проблем со здоровьем».”

В традиционной китайской медицине, одной из форм восточной традиционной медицины, чрезмерное увеличение веса в основном происходит из-за накопления «сырости». В китайской медицине сырость возникает, когда процесс приема пищи, пищеварения, всасывания и транспортировки не сбалансирован. Например, когда человек ест слишком много – особенно слишком много жирной пищи во время праздников – транспортная функция желудка и селезенки ухудшается, и избыток пищи накапливается в виде сырости.Основная стратегия традиционной китайской медицины для похудения – избавиться от сырости. Люди, которые хотят опираться на принципы восточной традиционной медицины, могут сделать это, следуя традиционной китайской диете от сырости.

Вот несколько методов, которые практикующие ТКМ часто рекомендуют для устранения сырости и похудания.

Советы по снижению веса по китайской медицине от практикующего врача традиционной китайской медицины

Традиционная китайская медицина # Совет 1. Ешьте продукты с особым вкусом

Согласно рекомендациям традиционной китайской медицины о диете, горькая, кислая и острая пища полезна для похудания, в то время как сладкая, соленая и жирная пища может привести к увеличению веса.Плоды шань чжа (Fructus Crataegi), горькая дыня (Карела) и чай Цзяогулан (Gynostemma Pentaphyllum) часто используются для поддержки пищеварения и контроля веса.

Чай Цзяогулан, в частности, с его успокаивающим вкусом и полезными для здоровья свойствами, очень хорошо помогает контролировать вес. В сочетании с диетой и упражнениями Джиаогулан может стать отличным дополнением к вашим планам похудания. Однако, как и в случае с любой другой травяной добавкой, посмотрите, как ваше тело реагирует на небольшие количества, прежде чем постепенно увеличивать потребление.

ПРИМЕЧАНИЕ: Джиаогулан не рекомендуется детям и беременным / кормящим женщинам. Высокие дозы могут вызвать легкую тошноту и учащенное опорожнение кишечника. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо препараты, снижающие артериальное давление, разжижающие кровь, или иммунодепрессанты.

Традиционная китайская медицина # 2: Попробуйте лечение иглоукалыванием для снятия стресса и снятия стресса

Согласно различным исследованиям, помимо еды, недостаток сна (да, недостаток сна) и чрезмерный стресс могут иметь сильное влияние на набор веса.Исследования показывают, что иглоукалывание может быть очень эффективным, чтобы помочь контролировать уровень стресса и улучшить сон. Лечение иглоукалыванием стимулирует выработку эндорфинов, естественных гормонов «хорошего самочувствия» (таких как энкафалин и норадреналин). Этот процесс создает расслабляющий и успокаивающий эффект, который может нейтрализовать желание перекусить.

Традиционная китайская медицина # 3: Получите ушное давление, чтобы уменьшить тягу к еде

Сшивание ушных скоб или иглоукалывание ушной раковины – еще один вид иглоукалывания традиционной китайской медицины, который может помочь вам похудеть.Сшивание ушей работает путем манипулирования определенными точками уха, которые контролируют тягу к еде. Также было показано, что иглоукалывание ушей помогает лечить проблемы наркомании, включая употребление табака и героина.

Точечный массаж ушной раковины проводится путем наложения лейкопластыря с семенами ваккарии на несколько точек акупунктуры в ухе, включая голод, шенмен, селезенку и желудок. Согласно традиционной китайской медицине, эти акупунктурные точки могут восстановить и гармонизировать поток энергии в кишечнике, что может улучшить пищеварение.

Традиционная китайская медицина № 4: Используйте травы традиционной китайской медицины для сжигания жира

Различные травы помогают похудеть, подавляя аппетит, ускоряя обмен веществ и сжигая жир. Некоторые из лучших трав традиционной китайской медицины для похудания: Хе Е (лист лотоса), Фу Линь и Хуан Ци.

Bao He Wan, китайская формула для похудения, отпускаемая без рецепта, содержит множество трав. Для достижения наилучших результатов проконсультируйтесь с практикующим китайским врачом, который может составить план лечения с учетом ваших индивидуальных потребностей.

Традиционная китайская медицина # 5: Включите солнечный свет и движение в свой распорядок дня

Для пожилых людей и людей с особыми условиями, которые не могут выполнять сильные упражнения, тай-чи – подходящее упражнение, которое может помочь снизить стресс и снизить массу тела. Основанный на боевых искусствах, тай-чи – это форма упражнений, часто выполняемых на улице, которая включает медленные движения и глубокие вдохи.

Тай-чи приносит пользу как физически, так и эмоционально.Наряду с уменьшением симптомов депрессии и беспокойства, тай-чи помогает тонизировать и наращивать мышечную силу без использования весов. Для тех, кто получил травму или только что начал тренироваться, тай-чи также может повысить вашу выносливость, чтобы подготовиться к более энергичным видам упражнений.

Эти советы касаются не только потери лишних килограммов, но и улучшения общего состояния здоровья и самочувствия. С помощью традиционной китайской медицины вы можете похудеть, а также сбалансировать свое тело и его функции.

Чтобы получить советы по снижению веса, адаптированные к вашим индивидуальным потребностям, посетите практикующего врача традиционной китайской медицины в вашем районе. Вы можете записаться на прием к практикующему врачу традиционной китайской медицины в Центре общего здоровья Национального университета медицинских наук (NUHS) в Ломбарде, штат Иллинойс, позвонив по телефону (630) 629-9664, или в Центре полного здоровья в Пинеллас-Парк, штат Флорида, по телефону (727) 873 -7870.

Health Watch: нет лекарства лучше домашних средств – Новости – Wicked Local Waltham

Еженедельное наблюдение за здоровьем с материалами о домашних средствах, генетической связью с детским ожирением и новыми заявлениями об отказе от ответственности для некоторых лекарств от остеопороза.

Многие домашние средства могут помочь сэкономить деньги и сохранить ваше здоровье, если их разумно использовать в дополнение к лечению вашего врача.

«Хотя пациенты всегда должны посещать своих врачей для регулярных осмотров и лечения серьезных медицинских проблем, их можно дополнить экономически эффективными домашними средствами», – сказал доктор Филип Хаген, эксперт по профилактической медицине в клинике Майо и редактор. -главный руководитель новой “Книги домашних средств лечения Мэйо”. «Обычные недуги часто требуют простого лечения, которое может ежегодно экономить семьям сотни долларов на медицинских расходах.”

С помощью домашних средств можно вылечить множество недугов, включая боль в ушах, легкие глазные недуги и варикозное расширение вен.

” Домашние средства не всегда подходят для постоянного лечения всех ситуаций; в случае сомнений всегда лучше проконсультироваться с врачом », – сказал Хаген.« Но можно решить незначительные проблемы со здоровьем дома или использовать домашние средства для улучшения ухода, который вы уже получаете от своего врача. . »

Вот несколько домашних средств, которые стоит попробовать от экспертов Mayo Clinic:

Семена перца чили, когда их применяют в виде растираний непосредственно на кожу, они могут облегчить боль в суставах.

Считается, что имбирь снимает тошноту, и многие азиатские культуры включают его в свой рацион в качестве пищеварительного средства.

Бессонницы могут почувствовать облегчение, вдыхая аромат лаванды.

Соединения растительного происхождения, такие как соя, обладают схожими с эстрогенами эффектами, которые могут помочь облегчить приливы у женщин в период менопаузы.

Увлажнитель может помочь предотвратить простуду, увеличивая влажность воздуха в вашем доме. Вирусы простуды процветают в засушливых условиях.

Считается, что уксус уменьшает грибок ногтей.Замочите ноги на 15-20 минут в смеси из одной части уксуса и двух частей теплой воды. Когда закончите, хорошо промойте ноги и вытрите насухо.

Специалисты также рекомендуют держать под рукой определенные предметы для общего ухода и мелких проблем первой помощи:

Бинты разного размера, марля, бумажная или тканевая лента, антибактериальная мазь и антисептический раствор для лечения порезов.

Холодные компрессы, марля, спрей от ожогов и антисептический крем для лечения ожогов.

Вспомогательные средства, такие как термометр, аспирин (только для взрослых) и ацетаминофен (для детей) для лечения болей, боли и жара.

Холодные компрессы, эластичные бинты и шины для пальцев при растяжениях, растяжениях и переломах. Однако помните, что серьезные травмы требуют лечения у медицинского работника.

– ARA

Новое исследование: любовь – это наркотик

Исследователи из Медицинского центра Стэнфордского университета в Калифорнии обнаружили, что романтическая любовь (в данном случае безумно страстная любовь, испытываемая в первые несколько месяцев новых отношений) влияет на область мозга, обеспечивающая хорошее самочувствие, почти так же, как кокаин и сильные обезболивающие.Итак, с точки зрения неврологии, любовь можно рассматривать как наркотик.

Знаете ли вы?

Центр трансплантации Dumont-UCLA провел свою 5000-ю операцию по пересадке печени 26 сентября и является лишь второй программой в мире, которая когда-либо достигла этой цели.

– UCLAHealth.org

Совет по здоровью: диеты ограничивают жизненно важное питание

Диета может показаться здоровым вариантом, но многие просто ограничивают важное питание, необходимое вашему организму, и в долгосрочной перспективе они часто терпят неудачу.В конце концов, ключевым моментом является изменение образа жизни: ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом и балансируйте количество потребляемых калорий с количеством калорий, выделяемых вашим телом.

– CDC.gov

Number to Know

65: Согласно исследованию Мичиганского университета, количество госпитализаций по поводу диабета в США выросло на 65 процентов с 1993 по 2006 год.

– HealthDay.com

Здоровье детей: генетическая связь обнаружена в детском ожирении

Исследования Детской больницы Филадельфии и Пенсильванского университета показали, что люди с определенными вариациями числа копий (делеции или дупликации последовательностей ДНК) подвержены очень высокому риску ожирения.

«Наше исследование – первое крупномасштабное, объективное сканирование генома CNV при распространенном детском ожирении», – сказал руководитель исследования д-р Струан Ф.А. Грант. «Мы обнаружили CNV, которые были предназначены исключительно для детей с ожирением двух этнических групп: американцев европейского происхождения и афроамериканцев».

Представители органов здравоохранения связали резкий рост случаев ожирения в последнее десятилетие с факторами окружающей среды, такими как малоподвижный образ жизни. Это исследование, в сочетании с другими исследованиями, дало ученым возможность также признать генетический компонент ожирения.

В ходе исследования были изучены 1080 детей с ожирением (в возрасте от 2 до 18) европейско-американского происхождения и 1479 детей афроамериканского происхождения с ожирением в сравнении с группой худощавых детей из того же происхождения. Затем исследователи определили несколько CNV, которые встречаются в обеих группах детей с ожирением, но не в группах худых детей.

Поскольку большинство исследований, связанных с ожирением, основано на взрослых, это исследование является желанной частью головоломки для детского ожирения. Когда ученые и врачи полностью осознают детское ожирение, тогда могут начаться профилактические меры и лечение.

Senior Health: FDA применяет отказ от ответственности за лекарства от остеопороза

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов предупреждает, что существует возможный риск двух редких типов переломов костей у людей, принимающих лекарства, известные как бисфосфонаты, которые замедляют потерю костной массы. для лечения остеопороза.

Агентство выпустило предупреждение, потому что редкие типы переломов (подкрепленные переломы бедренной кости и диафизарные переломы бедренной кости) преимущественно регистрировались у пациентов, принимающих эти лекарства по рецепту, хотя неясно, являются ли бисфосфонаты единственной причиной этих сообщенных переломов.

«Тем временем для пациентов и медицинских работников важно иметь всю доступную информацию о безопасности при выборе наилучшего курса лечения остеопороза», – сказала медицинский директор FDA доктор Тереза Кехо.

С этого момента для бисфосфонатов, одобренных для лечения остеопороза, таких как Actonel, Atelvia, Boniva, Fosamax и их дженериков, будут внесены изменения в маркировку, отражающую возможный риск переломов бедра и бедра. Кроме того, к рецептам будет прилагаться руководство по лекарствам, чтобы более подробно объяснить риск и симптомы.

Если вы принимаете бисфосфонаты от остеопороза, продолжайте принимать их, если только ваш лечащий врач не попросит вас остановиться. Прочтите руководство по лекарствам, чтобы узнать, на какие симптомы следует обращать внимание, и сообщите своему врачу, если вы испытываете боль в бедре или бедре. Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу приема лекарств, обратитесь к врачу.

– FDA.gov

Служба новостей GateHouse

причин детского ожирения + 5 естественных решений

Детское ожирение стало эпидемией.И это существенно повлияло на физическое и психологическое здоровье детей нашей страны. Исследования показывают, что дети с избыточным весом и ожирением с большей вероятностью останутся полными и во взрослом возрасте. У них также намного выше риск развития таких заболеваний, как диабет, гипертония и сердечные заболевания в более молодом возрасте. (1)

По оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается 43 миллиона детей в возрасте до 5 лет с избыточным весом. К 2020 году более 60 процентов заболеваний во всем мире будут напрямую связаны с ожирением.(2)

ВОЗ также сообщила, что недоедание и ожирение нередко встречаются бок о бок. Но какой в этом смысл? Если вы потребляете так много калорий за один день, разве вы не едите достаточно продуктов, чтобы получать необходимые вам питательные вещества? Дело в том, что детское ожирение возникает из-за потребления пустых калорий, которые не имеют или почти не имеют питательной ценности. Итак, дети в нашей стране недоедают и перекармливаются.

Для того, чтобы молодежь лечила ожирение естественным путем, важно подавать пример и демонстрировать здоровое поведение своим детям дома.Чаще готовя дома, побуждая ребенка заниматься повседневными физическими упражнениями и выступая в качестве системы поддержки, вы можете помочь своему ребенку стать здоровым и установить позитивные отношения с едой.

Факты о детском ожирении

Избыточный вес или ожирение определяется как аномальное или чрезмерное накопление жира, которое создает риск для вашего здоровья. Избыточный жир обычно измеряется индексом массы тела (ИМТ). ИМТ измеряет ваш вес по отношению к вашему росту. Для детей и подростков нормальный ИМТ зависит от возраста и пола молодого человека.

Если ИМТ ребенка находится между 85-м и 94-м процентилями диаграмм роста Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ребенок имеет избыточный вес. Когда ИМТ находится на уровне 95-го процентиля или выше, ребенок страдает ожирением. Хотя использование диаграммы ИМТ не всегда является наиболее точным способом определить, есть ли у ребенка избыточный вес, измерить жировые отложения сложно. Таким образом, используя эти графики роста, врачи обычно ставят диагноз детского ожирения. (3, 4)

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Family Medicine and Primary Care , «детское ожирение может серьезно повлиять на физическое здоровье детей, социальное и эмоциональное благополучие, а также на самооценку.Это также связано с плохой успеваемостью и более низким качеством жизни ребенка ». (5) Чтобы дать вам представление о том, как детское ожирение приводит к проблемам со здоровьем во взрослом возрасте, исследователи CDC приблизительно считают, что каждый третий ребенок, родившийся в 2000 году, заболеет диабетом в течение своей жизни. (6)

Многие дети сегодня потребляют достаточно или даже чрезмерно калорий. Но они по-прежнему не соответствуют требованиям к питанию, установленным правительственными рекомендациями по питанию для американцев.Исследователи показывают, что дети в возрасте 5–18 лет потребляют от 720 до 950 пустых калорий каждый день. (7) Несмотря на то, что они потребляют так много калорий в день, молодые люди по-прежнему не соблюдают рекомендованное потребление фруктов и овощей. Вместо этого они получают калории из добавленных жиров и сахаров, которые имеют небольшую пищевую ценность.

Pediatrics опубликовало исследование 2018 года, в котором предоставлены обновленные данные о показателях детского ожирения в зависимости от расы и дополнительные разъяснения о состоянии ожирения в США.S. Результаты показали, что дети белых и американцев азиатского происхождения имеют значительно более низкие показатели ожирения, чем латиноамериканцы, афроамериканцы или дети других рас.

Кроме того, у детей в возрасте от 2 до 5 лет наблюдалось отчетливое увеличение общего ожирения с 2015 по 2016 год. Значительное увеличение тяжелого ожирения среди той же возрастной группы произошло после отчета о циклах с 2013 по 2014 год. В целом, это исследование показало четкую тенденцию к увеличению ожирения и веса среди детей в возрасте 2–19 лет, в первую очередь среди подростков.В этом исследовании также отмечалось, что, несмотря на предыдущие сообщения о том, что ожирение у детей и подростков остается стабильным или снижается, а также инициативы в области общественного здравоохранения, не было доступных доказательств, подтверждающих это снижение или стабилизацию. (8)

Вот некоторые примечательные факты детского ожирения, которые были выделены в научном обзоре, опубликованном в журнале Industrial Psychiatry Journal (9):

Детское ожирение связано с повышенным риском преждевременной смерти и инвалидности в зрелом возрасте. .
Тучные дети с раннего возраста часто потребляют большие порции пищи, повышенное потребление жиров и меньше фруктов и овощей.
Дети с ожирением проводят меньше времени физически активными, чем дети с нормальным весом. И они проводят больше времени перед телевизором, сидя за своими компьютерами или играя в видеоигры.
Большое количество детей, страдающих ожирением, имеют родителей, страдающих ожирением.
Когда еда используется в качестве награды с раннего возраста, дети, как правило, получают от нее удовольствие.Это увеличивает риск детского ожирения.
Для детей с ожирением еда, как правило, утешение.
Многие дети с ожирением лгут о том, что они едят, и даже кладут закуски в свои комнаты.
Полные дети едят больше вечером и ночью и меньше утром.
Эти дети, кажется, едят вне дома чаще, чем дети с нормальным весом.
Похоже, они также предпочитают сладкие продукты, такие как печенье, пирожные, мороженое и сладкие напитки.

Причины детского ожирения

1. Размеры порций

Это может показаться очевидным, но важно понимать, что размер порции напрямую влияет на количество еды, потребляемой за один присест. Это означает, что вы с большей вероятностью съедите больше еды, чем вам действительно нужно, если порция перед вами будет больше.

Сегодня в США и во многих других странах более доступны большие порции вкупе с разумными ценами.Если вы увеличиваете объем еды в кафе быстрого питания, вам говорят, что вы экономите деньги – в основном, получаете больше за свои деньги. Но вы также потребляете намного больше калорий, чем нужно вашему телу или может использовать для получения энергии. (10)

Исследования показывают, что показатели ожирения росли параллельно с увеличением размеров порций. Это касается размеров порций индивидуально упакованных продуктов, готовых блюд и блюд, подаваемых в ресторанах.

В исследовании, проведенном в Университете Рутгерса, сравнивались порции, выбранные молодыми людьми в 2006 году, с порциями, отобранными 20 годами ранее.Исследователи обнаружили, что типичные размеры порций в исследовании, как правило, были значительно больше, чем те, которые выбирали молодые люди два десятилетия назад. Искажение порций, по-видимому, играет роль в этой проблеме. Молодые люди не знают, как выглядят подходящие порции. (11)

2. Школьный обед

Разрешаете ли вы предприятиям пищевой промышленности кормить ваших детей? Если это так, вы можете заметить, что выбор, доступный вашим детям в школе, – это не совсем то, что вы бы предпочли, чтобы они ели во время обеда.Да, школы должны достичь определенных отметок в питании. Но им также разрешено употреблять продукты с искусственными ароматизаторами и красителями, пищевыми добавками, консервантами и эмульгаторами.

По правде говоря, большинство продуктов, доступных вашим детям во время школьного обеда, – это продукты питания и напитки конкурентов, такие как сладкие напитки, соленые закуски, такие как чипсы, и сладости, такие как конфеты, печенье и выпечка. Дети обычно едят эти продукты вместо готовых школьных обедов, потому что они продаются в ближайших торговых автоматах или киосках с закусками.(12)

Когда ваш ребенок ест заранее приготовленный школьный обед, мы надеемся, что ему предложат еду, которая соответствует строгим требованиям Министерства сельского хозяйства США в соответствии с Законом о здоровых и свободных от голода детях. Но недавно новая администрация ослабила правила, разрешив употреблять в школьные обеды не 100% цельнозерновые злаки и больше натрия.

3. Потребление сладких и сверхобработанных продуктов

Одной из основных причин ожирения являются сладкие и переработанные продукты, входящие в рацион многих детей.Исследования показывают, что сегодня дети едят больше высококалорийной пищи с дефицитом питательных веществ и не потребляют продукты с витаминами, минералами и другими полезными микроэлементами. Употребление сладких и обработанных закусок с низким содержанием питательных микроэлементов напрямую связано с ростом распространенности детского ожирения в последнее десятилетие. (13)

Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в Pediatric Clinics , «14,6% всей энергии, потребляемой американцами в возрасте 2 лет и старше, приходится на добавленный сахар.(14) Исследователи согласны с тем, что большая часть этих добавленных сахаров поступает из подслащенных напитков, таких как газированные напитки и соки. Систематический анализ 2016 года, в котором участвовало более 20 исследований, показал, что большинство исследований подтверждают положительную связь между сахаросодержащими напитками и риском ожирения, особенно среди детей. (15)

4. Отсутствие полезных жиров

Вы можете быть удивлены, узнав, что исследователи обнаружили, что диета, богатая полезными жирами, связана с более низким риском развития ожирения.В течение стольких лет общественности говорили, что жиры вызывают увеличение веса. Но недавние исследования показывают, что в случае здоровых жиров на самом деле верно обратное.

Потребление здоровых жиров имеет обратную связь с метаболическими факторами риска и ожирением. Это связано с тем, что продукты, содержащие полезные жиры, такие как авокадо, сливочное масло, выловленный в дикой природе лосось, йогурт и кокосовое масло, представляют собой сложные продукты, которые содержат много важных питательных веществ, в отличие от подслащенных или обработанных пищевых продуктов, которые сегодня потребляет так много детей.(16)

5. Недостаток физической активности

Большая часть детей и подростков не соблюдает рекомендованные нормы физической активности. Рекомендуется как минимум один час физической активности каждый день. По данным CDC, среди старшеклассников только 11 процентов девочек и 24 процента мальчиков говорят, что они физически активны не менее 60 минут в день. Только 30% утверждают, что ежедневно посещают уроки физкультуры в школе. (17)

Данные показывают, что у более физически активных молодых людей уровень жира в организме ниже, чем у менее активных.Однако вместо того, чтобы бегать на улице, заниматься спортом или заниматься другими видами физической активности, дети выбирают более сидячий образ жизни, предполагающий длительное сидение.

Например, они играют в видеоигры, используют смартфоны или смотрят телевизор. Фактически, для некоторых детей эти устройства становятся зависимостью и используются по несколько часов в день. Номофобия, определяемая как страх остаться без мобильного устройства, привела к зависимости от смартфонов, когда дети (и взрослые), например, проверяют свои телефоны несколько раз в час.Некоторые молодые люди даже нажимают на экран каждые несколько минут и используют свои телефоны, когда им нужно спать или делать домашнее задание. (18)

Номофобия, определяемая как страх остаться без мобильного устройства, привела к зависимости от смартфона… например, это зависимость от смартфона, при которой дети (и взрослые) проверяют свои телефоны несколько раз в час. Некоторые молодые люди даже нажимают на экран каждые несколько минут и используют свои телефоны, когда им нужно спать или делать домашнее задание.

6. Стресс (для детей и родителей)

Дети с ожирением сталкиваются с психологическими проблемами, такими как стресс, тревога и даже депрессия. Исследователи показывают, что многие дети с ожирением испытывают тревогу разлуки, когда они разлучены со своими родителями, и они беспокоятся о своем весе и пищевых привычках. Подростки испытывают стресс, беспокоятся о своем весе и прибегают к экстремальным диетам, что приводит к тому, что они едят еще больше.

Иногда дети и подростки, страдающие ожирением, могут подвергаться издевательствам или насмешкам из-за их веса даже со стороны друзей и родителей.Это приводит к еще большему чувству стресса, беспокойства, депрессии и никчемности. Эти чувства приводят к тому, что дети прибегают к еде для комфорта и неизбежного увеличения веса. (19)

Стресс родителей также может способствовать детскому ожирению, согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Pediatrics . Исследователи обнаружили, что факторы стресса родителей были связаны с употреблением фаст-фуда.

Эта связь является важным показателем детского ожирения. Стрессовые события или ситуации, переживаемые родителями, часто приводят к негативным физиологическим и психологическим реакциям.Согласно исследованию, имея дело с этими факторами стресса, родители, как правило, проводят меньше времени со своими детьми и используют менее эффективные методы воспитания. Это, в свою очередь, ведет к тому, что за детьми меньше присматривают, поскольку они выбирают нездоровую пищу и занятия.

Родителям, находящимся в состоянии стресса, может быть трудно делать покупки и готовить здоровую пищу в течение недели. Кроме того, данные показывают, что они реже подают фрукты и овощи дома. Вместо этого родители, находящиеся в стрессовом состоянии, полагаются на фаст-фуд, а также на повышенное потребление сладких и обработанных продуктов.(20)

7 Решения для детского ожирения

1. Начните с здорового завтрака

Знаете ли вы, что пропуск завтрака может действительно привести к увеличению веса? Исследования показывают, что регулярное употребление завтрака снижает риск детского ожирения и улучшает физическое поведение ребенка.

Детям нужен завтрак, чтобы питать их тело и заряжать энергией в течение дня. Без полноценного завтрака дети и подростки будут чувствовать усталость.Они с меньшей вероятностью будут заниматься физической активностью, сжигающей калории. К тому же, когда они, наконец, съедят полноценный обед, они будут настолько голодны, что будут выбирать большие порции и потреблять больше калорий. (21)

Исследования также показывают положительные преимущества программ завтрака, которые действуют в школах для семей с низкими доходами. Если дать детям хорошо сбалансированный завтрак, они улучшат их результаты на тестах и улучшат посещаемость. Программы завтрака также улучшают внимательность и поведение в классе.(22)

Здоровый завтрак содержит белок, клетчатку, полезные жиры и антиоксиданты. Избегайте подавать детям продукты, обработанные и содержащие добавленный сахар, например хлопья, предназначенные для детей. Используйте некоторые из этих рецептов здорового завтрака для идей.

2. Упакуйте школьные обеды

Чтобы бороться с детским ожирением и даже улучшить внимание вашего ребенка и результаты тестов, выберите обед из коричневой сумки. Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Preventing Chronic Disease , показало, что подростки, которые обычно приносили обед из дома 5 дней в неделю, «реже ели фаст-фуд, потребляли меньше порций газированных напитков, жареного картофеля и продуктов с высоким содержанием сахара и ели больше фруктов. и овощи по сравнению с подростками, которые никогда не приносили свой обед в школу.”(23)

Планируйте, покупайте и готовьте еду вместе с сыном или дочерью. Позвольте вашему ребенку стать частью процесса принятия решений. Позвольте ей самостоятельно выбирать здоровую пищу для школьных обедов. Это заставит ее увлекаться здоровой пищей, которую она уже любит. Возможно, она тоже захочет попробовать новую еду.

Ищете несколько полезных упакованных ланчей? Попробуйте сэндвич с миндальным маслом и бананом на хлебе Иезекииля, яичный салат, завернутый в тортилью из проросших зерен, или органическое мясо на обед без нитратов на коричневом рисе или хлебе Иезекииля.В качестве закуски попробуйте смесь антиоксидантов, хумус с морковными палочками или гуакамоле с нарезанным болгарским перцем. Готов поспорить, эти свежие домашние обеды принесут гораздо больше удовольствия вашему ребенку.

3. Присоединяйтесь к школе

Вы всегда в курсе того, что ваш ребенок учится в школе. Вы спрашиваете его, чему он научился в тот день, помогаете ему с домашним заданием и рассказываете учителю о его успехах. Разве нет смысла спрашивать ребенка о том, что он ел в тот день? Какая еда была предложена и понравилась ли она ему? После этого он почувствовал себя бодрым или слабым?

Ваш ребенок большую часть дня проводит в школе со своими учителями и школьным персоналом.В школе он изучает поведение, в том числе, как и что есть. Если вы придерживаетесь здорового питания дома, но в школе каждый день подаются полуфабрикаты, ваш ребенок получает смешанные сигналы. Пока здоровые школьные обеды не станут нормой, вы должны защищать своего ребенка. Участвуйте в школе и сражайтесь за здоровые обеды.

Кроме того, школа – отличное место для вашего ребенка, чтобы узнать о здоровой пище, о том, что она может сделать для его тела и разума, а также о том, почему одни продукты помогают вам чувствовать себя хорошо, а другие – плохо.Исследования показывают, что в борьбе с детским ожирением наиболее осуществимым и эффективным подходом является междисциплинарный подход в школах, включающий также и семью детей. Учителя и родители – лучшие образцы для подражания. Вместе они могут помочь детям стать более здоровыми. (24)

4. Готовьте еду дома

Чем больше еды вдали от дома, тем выше риск ожирения у детей. Это особенно верно, если они едят высококалорийные продукты быстрого приготовления или обработанные продукты, к которым родители обращаются в напряженные дни.Исследования показывают, что семьи тратят около 40 процентов своих продовольственных долларов на еду вдали от дома. В этих заведениях часто детям подают слишком большие и калорийные порции. (25)

Чтобы помочь вашему ребенку сбросить или сохранить вес, большую часть еды готовьте дома. Кроме того, как можно чаще ешьте вместе всей семьей. Готовьте еду для своей семьи, используя продукты с высоким содержанием белка, здоровые жиры и противовоспалительные продукты, такие как листовые зеленые овощи и фрукты, богатые антиоксидантами.

5. Ограничьте время просмотра телевизора

Когда ваш ребенок находится перед телевизором, он, вероятно, сидит или лежит, мало или совсем не двигаясь. Иногда родители позволяют своим детям часами смотреть телевизор, не предлагая им выйти на улицу, побегать, поиграть в игры или проявить творческий подход. Слишком много времени на просмотр телевизора означает не только слишком мало упражнений и слишком много времени на сидячий образ жизни, это также означает, что ваш ребенок подвергается воздействию рекламы, продвигающей именно те продукты, которые способствуют нашей эпидемии детского ожирения.

Исследование, проведенное Американской ассоциацией общественного здравоохранения, показало, что в Северной и Южной Америке, Западной Европе, Азии и Австралии дети подвергаются большим объемам телевизионной рекламы нездоровой пищи с низкой питательной ценностью и слишком большим количеством калорий. Исследователи обнаружили, что 54–87 процентов рекламы продуктов питания посвящены нездоровой пище. Кроме того, в большинстве этих рекламных роликов использовались методы убедительного маркетинга. Например, с использованием популярных рекламных персонажей, которые нравятся детям.(26)

6. Найдите время для физической активности

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут каждый день. CDC призывает молодых людей регулярно заниматься спортом, чтобы снизить вероятность развития детского ожирения, снизить уровень стресса и беспокойства, укрепить психическое здоровье и укрепить кости и мышцы.

Эти преимущества упражнений повысят самооценку вашего ребенка и помогут ему достичь своих целей по снижению веса.Молодые люди должны проводить один или несколько часов в беге, заниматься спортом и заниматься другими видами аэробики и упражнениями для укрепления мышц каждый день. (27) Вот несколько отличных способов, которые помогут вашему ребенку стать более активным:

занятия спортом, например футбол, баскетбол и теннис
плавание
бег
пеший туризм
быстрая ходьба
танцы
прыжки
пропуск
катание на велосипеде
катание на скейтборде
катание на роликах
занятия гимнастикой
карате
занятия йогой
отжимания и подтягивания
лазание по дереву
игры в тренажерном зале в джунглях

7.Поддерживайте и показывайте своим примером

Полные дети и подростки испытывают стресс и тревогу из-за своего веса и того, как их воспринимают родители, братья, сестры и сверстники. Решение психологических проблем, связанных с ожирением, так же важно, как и изменение питания ребенка. Никогда не опускайте ребенка из-за его веса.

Вместо этого объясните, что вас беспокоит, и представьте план игры. Если вы планируете кормить ребенка более здоровой пищей и уделять время физической активности, вам тоже следует это делать!

Сядьте, чтобы вместе съесть здоровую пищу.Делайте покупки и просматривайте книги рецептов или блоги вместе. Вместе займитесь физической активностью: ходите пешком, бегайте, ходите на пляж, плавайте или катайтесь на велосипеде. Также неплохо практиковать ежедневные средства для снятия стресса, такие как йога и медитация.

Если вы не можете справиться с беспокойством вашего ребенка по поводу своего веса, обратитесь за помощью к профессионалу. Услуги тренера по здоровью или терапевта могут быть чрезвычайно полезными.

Последние мысли

Детское ожирение стало всемирной эпидемией, и, по оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается 43 миллиона детей с избыточным весом в возрасте до 5 лет, и к 2020 году более 60 процентов заболеваний, возникающих во всем мире, будут напрямую связаны с связано с ожирением..
Есть много причин детского ожирения. К ним относятся большие размеры порций, нездоровые школьные обеды, потребление сладких и обработанных продуктов, отсутствие полезных жиров, недостаток физической активности и стресс как для детей, так и для родителей.
К счастью, есть естественные решения для борьбы с детским ожирением. Приготовление пищи в домашних условиях – лучший способ избавиться от детского ожирения. Чрезвычайно важно поощрять физические упражнения, посещать школу и служить системой поддержки для вашего ребенка.

Простые домашние средства и аюрведическое лечение ожирения
– Нирогам

Ожирение – это состояние, при котором в организме происходит избыточное накопление жира, что увеличивает вероятность метаболических заболеваний, сердечных заболеваний, диабета и гипертонии.
Ожирение известно как стхуля согласно Аюрведе, когда наблюдается ухудшение капха доши в раса дхату наряду с ухудшением медо дхату.

Причины ожирения

Наследственный фактор
Принятие высококалорийной диеты и нездорового питания
Отсутствие физической активности / малоподвижный образ жизни
Эндокринные заболевания, такие как гипотиреоз, СПКЯ и другие гормональные заболевания
Некоторые лекарства, такие как нейролептики, стероиды и т. Д.
Эмоциональное расстройство, стресс, недосыпание и беременность

Домашние средства от ожирения

Вот некоторые из очень простых домашних средств и изменений образа жизни:

Пейте бутылку YAKULT каждый день (это пробиотический напиток, доступный во всех хороших универмагах) или домашнюю пахту.Он улучшает пищеварение и накапливает полезные бактерии в желудке.
Пейте достаточно теплой воды каждый день.
Спите хотя бы 7-8 часов каждую ночь. Избегайте дневного сна и сна сразу после еды. Ужинайте за 2 часа до сна.
Быстрая ходьба не менее 30-45 минут каждый день не менее 5 дней в неделю.
Убедитесь, что у вас нет запора. Если да, добавьте в свой рацион больше растворимой клетчатки.
Практикуйте глубокое дыхание и медитацию по 10-15 минут каждый день.
Уменьшите количество углеводов в своем рационе и увеличьте в своем рационе полезные жиры и белки. Ешьте сбалансированную пищу.
Фруктов и овощей, имеющих горький вкус, следует употреблять больше. Избегайте картофеля, сладкого картофеля.
Йогурт, жирная пища, шоколад, мороженое, молочные продукты и потребление невегетарианской пищи должны быть сведены к минимуму.
Витамин С помогает уменьшить жир в желудке. Регулярно ешьте крыжовник, апельсин, лимон, папайю, зеленые листовые овощи, капусту и цветную капусту.
Избегайте резких / нездоровых / нереальных изменений в диете
Замените белый рис коричневым рисом / цельнозерновым рисом. Включите в свой рацион овес, ячмень, просо.
Избегайте повторных перекусов / перекусов. Между основными приемами пищи должен быть промежуток не менее 4-5 часов.

Вы также можете попробовать следующие аюрведические препараты, а также рекомендуемые домашние средства и изменения образа жизни:

Активные капсулы Medohar
Капсулы Obeslim и Garcinia cambogia.Гарциния камбоджийская – удивительное растение, которое широко используется аюрведическими врачами как одно из наиболее эффективных натуральных лекарств для снижения избыточной массы тела.
Triphala churna, Guggulu ,pathyadi churna

Рекомендуемые упражнения и асаны йоги для похудания
Наиболее важными являются упражнения. Выполняйте аэробные упражнения, скручивания живота и брюшного пресса. Вот несколько йогасан, которые могут помочь вам избавиться от жира на животе:

Сурьянамаскара
Тадасана
Пашимотанасана
Pavanamutasaa
Бхуджангасана
Дханурасана

Аюрведическая медицина от ожирения

Варанади Кашаям от ожирения, экземы и дерматита

Это аюрведический препарат, который может помочь в лечении общих проблем обмена веществ и дыхания.
Варанади Кашаям улучшает пищеварительный процесс, увеличивая сжигание жира, усвоение питательных веществ и функции печени.
В контролируемых дозировках он также может лечить головные боли, предотвращать разрушение суставов и очищать дыхательные пути для облегчения дыхания.

Дозировка:
2 таблетки за 30 минут до завтрака и ужина, запивая теплой водой
Размер упаковки – 100 таблеток

Пожалуйста, проконсультируйтесь с опытным гуру йоги, чтобы узнать, какие асаны лучше всего подходят для похудения.

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства