Имт тела: Индекс массы тела (индекс Кетле)

Пороговое значение ИМТ в соответствии со стандартами ВОЗ

Питание матери, физическая активность и увеличение массы тела во время беременности

Показателей: 48

Дата обновления: 9 марта 2018 г.

Скачиваний: 708

Этот набор данных представляет собой информацию по странам в отношении материнского питания, предупреждения ожирения и неинфекционных заболеваний. Приводится обзор и анализ того, какие национальные рекомендации по питанию, физической активности и набору массы тела во время беременности имеются в наличии у государств-членов в Европейском регионе ВОЗ.

В основу набора данных положен вопросник: “опросное исследование национальных рекомендаций по питанию, физической активности и набору массы тела во время беременности”. Для участия было приглашено 53 государства-члена Европейского региона ВОЗ, из которых 51 ответили. Монако и Сан-Марино не участвовали и отмечены как «Страна не принимала участия в исследовании» в наборе данных. Те страны, которые не отвечали на конкретный вопрос, отмечены как «Без ответа» только на этот вопрос.

Сбор данных был осуществлен в рамках Программы по вопросам питания, физической активности и ожирения, а также Программы по вопросам сексуального и репродуктивного здоровья, реализуемых Отделом неинфекционных заболеваний и укрепления здоровья на всех этапах жизни Европейского регионального бюро ВОЗ. Финансирование мероприятий по сбору данных, проведению анализа и представлению результатов было любезно предоставлено в рамках двух отдельных грантов. Финансирование, предоставленное Европейской комиссией, позволило поддержать работу по линии государств-членов, входящих в Европейский союз. Дополнительное финансирование, предоставленное Российской Федерацией в рамках проекта по борьбе с неинфекционными заболеваниями, позволило обеспечить финансовую поддержку деятельности в других частях Европейского региона ВОЗ, в том числе в государствах-участниках Содружества независимых государств.

Текущие данные отражают ситуацию 2014 г. Планируется дальнейший сбор данных.

Данные были собраны работающими в страновых офисах ВОЗ национальными сотрудниками категории специалистов, которые непосредственно занимаются вопросами питания, дородовой и послеродовой помощи в 53 государствах-членах ВОЗ в Европейском регионе.

Данные опубликованы в докладе «Здоровое питание матери: лучшее начало жизни», размещенном онлайн на английском и русском языке под ISBN 978 92 8905154 5 – http://www.euro.who.int/ru/publications/abstracts/good-maternal-nutrition.-the-best-start-in-life-2016.

Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела

Стройность это очень субъективный вопрос. Для бабушки мы всегда слишком худые, а для глянцевых журналов – «заплыли жиром». Как же определить качество фигуры наверняка? Врачи нашли совершенно беспристрастный способ оценки лишних килограммов человека. О том, что такое индекс массы тела и как его посчитать, читайте в нашем новом FitБлоге.

Индекс массы тела (ИМТ) это признанный Всемирной организацией здравоохранения коэффициент соотношения веса и роста человека. При этом нормативный диапазон показателей изменяется в зависимости от возраста наблюдаемого. Формула расчета ИМТ подходит для «среднестатистического» человека: старше 17 лет ростом от 155 см до 2 м. Детям, профессиональным спортсменам с высокой долей мышечной массы, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, отличающимся хрупким телосложением такая методика не подойдет.

Показатель ИМТ помогает быстро оценить, есть ли у человека избыточный или недостаточный вес. А, значит, указывает на возможную склонность к ряду заболеваний: повышенный шанс развития диабета, гипертония, артрит, заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз, бесплодие и другим.

Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т. е. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86. Такой показатель, к слову, является нормой.

Если вы не любите считать, предлагаем воспользоваться онлайн-калькулятором калорий или воспользоваться нашей таблицей.

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Как вы видите, диапазон «нормы» достаточно большой. По мнению ВОЗ это нормальное соотношение веса и роста. Это условный идеальный вес, не несущий опасности для здоровья. Худеть или полнеть не стоит, однако возможны небольшие корректировки в косметических целях. Все зависит от индивидуальных особенностей и веса мышечной ткани. Для молодых людей идеальным считается ИМТ 22-23, при подходе к верхней границе диапазона стоит задуматься о небольшом снижении веса или, по крайней мере, о его стабилизации.

Показатель ИМТ, находящий с светло- и тёмно-оранжевой зонах должен является тревожным сигналом. Он указывает на повышенные риски для здоровья. Для поиска причин и составления программы нормализации веса следует обратиться к специалисту: врачу, диетологу или фитнес-консультанту, в зависимости от степени отклонения от нормы.

«Следует понимать, что ИМТ – это все-таки приблизительный показатель, – успокаивает руководитель направления восстановительного фитнеса в ФизКульт Спорт Елена Светкина. – Наиболее достоверную информацию можно получить, проведя биоимпедансный анализ состава тела в программе Медасс. В процессе тестирования определяется: количество жировой, мышечной ткани, усвояемость белка, показатель силы, физического развития, скорость метаболических процессов и др. На основании полученных данных для человека формируются протоколы с полезной информацией, которую удобно использовать и при самостоятельных, и при персональных тренировках. Тогда работа ведется в нужных зонах, с оптимально подходящим оборудованием и с правильными задачами».

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Индекс массы тела.

Рассчитать индекс массы тела

С помощью индекса массы тела (ИМТ) можно установить степень лишнего веса, что позволяет оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением.

Формула ИМТ = вес (в килограммах) : (рост (м))²

Вы можете определить свой ИМТ с помощью нашего калькулятора.

Калькулятор ИМТ

Данные для расчета:	Результаты расчета:
Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний
Наличие и выраженность ожирения ИМТ Риск заболеваний Дефицит массы тела < 18.5 кг/кв. метр Имеется риск других заболеваний Нормальная масса тела 18.5 – 24.9 кг/кв. метр Обычный Увеличение массы тела 25 – 29. 9 кг/кв. метр Повышенный Ожирение 1 степени 30 – 34.9 кг/кв. метр Высокий Ожирение 2 степени 35 – 39.9 кг/кв. метр Очень высокий Ожирение 3 степени ≥ 40 кг/кв. метр Чрезвычайно высокий

Что означает ИМТ?

• 20-25 – норма, нет факторов, угрожающих здоровью
• 25-30 – присутствует избыточный вес, необходимо снизить массу тела, чтобы улучшить состояние здоровья (при этом для мужчин, занимающихся спортом, ИМТ до 27 является нормой)
• 30-35 – ожирение, высокий уровень угрозы здоровью
• 35 и более – ожирение 3 и более степени, требуется обращение к специалисту и снижение массы тела.

Калькулятор индекса массы тела, ИМТ

С помощью данного онлайн-калькулятора вы можете рассчитать ваш индекс массы тела, ИМТ (от англ. Body mass index – BMI). С помощью индекса массы тела вы можете проверить соответствие между массой вашего тела и вашим ростом и узнать, имеется ли у вас избыточный вес, или же, наоборот, не страдаете ли вы недостатком веса. Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ) заполните в калькуляторе поля, соответствующие значениям вашего роста и веса. Вводите значения роста и вашего веса с точностью до десятых, тогда результат вычисления будет наиболее точным.

Индекс массы тела ИМТ (англ. BMI) был предложен бельгийским ученым А.Кетле и может быть вычислен по следующей формуле:

где m – масса тела в килограммах;

      h – рост в метрах .

Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь таблицей, приведенной ниже.

Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет. При использовании ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков (до 18 лет), полученные результаты могут быть неверными.

Калькулятор индекса массы тела | Herbalife Nutrition

Индекс Массы Тела (ИМТ) помогает определить, находится ли Ваш вес в пределах
нормы или нет. Этот показатель считается более достоверным, чем отдельно взятое значение веса.

Ваш вес ниже нормы

Узнайте как питаться сбалансированно и увеличить вес до уровня нормы, для этого заполните форму заявки чтобы связаться с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

Ваш вес в пределах нормы

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и вес в пределах нормы, обратитесь к Консультанту по здоровому образу жизни в вашем городе, для этого заполните форму заявки. Консультант познакомит вас с принципами сбалансированного питания, научит завтракать и ужинать с пользой для организма.

Ваш вес немного превышает нормальный

Что может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявкидля связи с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

У вас избыточный вес

Который может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявки для связи с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

Жир здоровью не помеха: индекс массы тела – это миф! | Научные открытия и технические новинки из Германии | DW

До сих пор одним из важнейших показателей, по которым не только дилетанты, но и профессионалы судили о том, насколько наш вес соответствует норме, является так называемый индекс массы тела (body-mass index – BMI). Его принято указывать в электронных историях болезни, для него имеется специальная графа во всех компьютерных программах учета пациентов, которыми пользуются врачи. Более того, вот уже более десяти лет индекс массы тела фигурирует и в рекомендациях Всемирной Организации здравоохранения.

Если значение этого индекса, получаемое делением массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах, составляет менее 18,5, врачи говорят о чрезмерной худобе, если оно превышает 25, речь идет об избыточном весе, а при индексе выше 30 диагноз и вовсе гласит “ожирение” – со всеми вытекающими последствиями.

Что отличает толстяка-лежебоку от атлета-качка?

Между тем, некоторые эксперты уже довольно давно ратуют за, скажем так, более осторожный и критический подход к индексу массы тела и выражают серьезные сомнения в том, что его значения однозначно коррелируют с состоянием здоровья данного человека. Ведь этот показатель не отражает возраст и пол пациента, не принимает во внимание особенности его телосложения, не учитывает индивидуальное соотношение между жировой и мышечной тканью.

Действительно, у атлета, проводящего по нескольку часов в день в спортзале на тренажерах, вполне может быть такой же индекс массы тела, как.и у толстяка, большую часть жизни возлежащего на диване с бутылкой пива и кульком чипсов в руке. Кроме того, в ряде исследований было показано, что для лиц с индексом массы тела от 25 до 30, то есть якобы с “избыточным” весом, характерна не только более высокая средняя продолжительность жизни, чем для лиц с “нормальным” весом, но и более высокая выживаемость после инфарктов и инсультов. Лишь при индексе более 35 ожидаемая продолжительность жизни действительно начинает снижаться.

И вот теперь немецкие специалисты провели новое исследование, результаты которого недвусмысленно указывают на то, что этот якобы универсальный и очень важный показатель совершенно не годится для оценки индивидуальных медицинских рисков. “Индекс массы тела никак не связан с вероятностью инсульта или инфаркта миокарда, да и вообще с риском смерти человека”, – подчеркивает руководитель исследования Харальд Шнайдер (Harald Schneider), научный сотрудник университетской клиники Мюнхена.

Лучше жирный зад, чем толстое брюхо

Вместе с коллегами из университета в Грайфсвальде, технического университета в Дрездене и университета в Любеке мюнхенские ученые проанализировали данные, касающиеся массы и размеров тела почти 11 тысяч добровольцев. На основании этих данных медики вычислили для каждого из пациентов не только индекс массы тела, но еще и два так называемых индекса центрального ожирения: отношение объема талии к объему бедер (waist-hip ratio – WHR) и отношение объема талии к росту (waist-height ratio – WHtR).

Наблюдая своих подопытных на протяжении достаточно длительного времени – от 3 до 8 лет,- исследователи обнаружили, что самым надежным показателем, реально позволяющим оценить риск инфаркта миокарда или кровоизлияния в мозг, является отношение объема талии к росту. “Все просто: чем выше этот индекс, тем выше риск”, – резюмирует Харальд Шнайдер.

Другой же индекс центрального ожирения оказался гораздо менее информативным, а индекс массы тела – и вовсе бесполезным. По словам ученого, вероятность развития определенных заболеваний связана не столько с количеством жировой ткани, сколько с ее распределением. В этой связи Харальд Шнайдер указывает на существенные различия между “хорошим” светло-желтым подкожным жиром и “плохим” бурым висцеральным, то есть глубинным внутренним жиром.

Глубинные жировые отложения вокруг органов брюшной полости, внешне проявляющиеся в увеличенном объеме талии, выделяют ряд жирных кислот, способствующих возникновению воспалительных реакций, особенно в кровеносных сосудах, что чревато развитием атеросклероза. А вот подкожная жировая ткань в области бедер, ляжек и ягодиц, пусть и не отвечает представлениям об идеальной фигуре, нисколько не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже может оказывать защитное действие.

“Таких исследований, доказывающих бессмысленность измерения индекса массы тела, становится все больше, – говорит Харальд Шнайдер. – Думаю, что медицинским обществам и Всемирной Организации здравоохранения пора задуматься над пересмотром своих рекомендаций”. По мнению исследователя, у лиц до 40 лет значение индекса WHtR не должно превышать 0,5 (половая принадлежность значения не имеет), к 50-ти годам этот показатель может возрасти до 0,6.

Автор: Владимир Фрадкин
Редактор: Дарья Брянцева

Рассчитать индекс массы тела в онлайн калькуляторе

ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.

Какой у вас индекс массы тела?

По данным ВОЗ половина людей на планете умирает сегодня не от опасных инфекций, как в прошлые эпохи. Главными врагами человека стали фастфудное питание, переедание, стрессы, «сидячий» труд и «диванный» досуг.

Выросла уже целая генерация людей, страдающих от ожирения и обреченных на сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и многие другие опасные недуги. Бессимптомный период этих патологий может затянуться на годы, в течение которых медленно, но верно будут подтачиваться силы организма. О разрушительной деятельности затаившейся болезни и предупредит повышенный индекс массы тела.

В свою очередь, пониженный ИМТ просигнализирует о другом отклонении от нормы – болезненном истощении человека. Такое состояние тоже должно вызвать озабоченность. Организм с недостаточной массой жировых отложений не способен нормально справляться со своими функциями и противостоять болезням. Дефицит жировой ткани может быть признаком сахарного диабета 1 типа, остеопороза, нарушения пищеварения, проблем с дыханием или психикой.

В любом случае индекс массы тела позволит вам вовремя спохватиться и заняться восстановлением физической формы. Конечно, на пути к совершенству потребуется взять себя в руки, избавиться от дурных привычек, пожертвовать губительными пристрастиями. Однако овчинка выделки стоит, ведь на кону самое дорогое – ваша жизнь.

Как рассчитать индекс массы тела?

Чтобы узнать этот показатель, нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Затем число, обозначающее вес, следует поделить на число, полученное путем возведения в квадрат цифрового выражения роста. Иными словами, нужно воспользоваться формулой, передающей соотношение массы тела к росту:

ИМТ = М / Р²

(М – масса тела, P – рост в метрах)

К примеру, ваш вес – 64 кг, рост – 165 см, или 1,65 м. Подставляем ваши данные в формулу и получаем: ИМТ = 64 : (1,65 х 1,65) = 26,99. Теперь можете обратиться к официальной медициной интерпретации значений ИМТ:

Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому к его формуле у медиков есть несколько претензий:

• она не учитывает соотношения мышечной и жировой массы, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: стоит ему рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле – и по результатам он окажется в компании рыхлых толстяков;
• данные расчеты не подойдут пожилым людям: для 60-70-летних пенсионеров несколько излишний вес не считается опасным для здоровья, так что диапазон ИМТ для них может быть раздвинут от 22 до 26.

Если же вы человек не пожилой и не культурист, то формула Кетле вполне справится с оценкой баланса ваших параметров. Величина погрешности в данном случае не помешает понять, в норме вы или нет.

Следует иметь в виду, что представление медицинского сообщества о норме ИМТ со временем может измениться. Так уже было на пороге третьего миллениума, когда рекомендованный врачами показатель ИМТ с 27,8 опустился до 25. А вот израильские ученые доказали, что индекс массы тела, равный 25-27, оптимален для мужчин: с таким индексом им обеспечена наибольшая продолжительность жизни.

Как рассчитать индекс массы тела онлайн?

Наш онлайн-калькулятор станет вашим быстрым и точным помощником при расчете ИМТ. Вам не придется вручную умножать и делить. От этой головоломки вас избавит автоматическая программа электронного калькулятора.

Принцип работы ее прост и понятен. Вам нужно сделать всего три шага:

1. Укажите свой пол (по физиологическим причинам ИМТ для женщин обычно ниже, чем для мужчин).
2. Отметьте свои рост (в сантиметрах) и вес (в килограммах).
3. Впишите в соответствующее поле полное количество своих лет.

После заполнения всей формы калькулятора, следует нажать кнопку «Рассчитать». Приняв от вас данные, программа тут же выдаст корректный результат с рекомендациями от специалистов.

Вы узнаете, что делать, если ваш индекс далек от оптимального или начинает от него отдаляться. Даже если у вас пока нормальный ИМТ, не стоит пренебрегать изложенными здесь пожеланиями. Тогда и в будущем у вас не возникнет проблем со здоровьем.

Калькулятор ИМТ для взрослых

| Здоровый вес, питание и физическая активность

Пожалуйста, проверьте правильность введенной информации:

Высота:

Вес:

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ равен   , что указывает на то, что ваш вес находится в категории    для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный вес будет составлять от   до    фунтов.

Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить возможные причины недостаточного веса и необходимость набора веса.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ равен   , что указывает на то, что ваш вес находится в категории    для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный вес будет составлять от   до    фунтов.

Поддержание здорового веса может снизить риск хронических заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.

Для получения информации о важности здорового питания и физической активности для поддержания здорового веса посетите страницу Предотвращение увеличения веса.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ равен   , что указывает на то, что ваш вес находится в категории    для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный вес будет составлять от   до   фунтов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.Пройдите этот 1-минутный тест на риск преддиабета.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ равен   , что указывает на то, что ваш вес находится в категории    для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный вес будет составлять от   до   фунтов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.Пройдите этот 1-минутный тест на риск преддиабета.

Людям с избыточным весом следует стараться не набирать лишний вес. Кроме того, если у вас избыточный вес и другие факторы риска (например, высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокое кровяное давление), вам следует попытаться похудеть. Даже небольшая потеря веса может помочь снизить риск заболевания. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить подходящие способы похудеть.

Для получения информации о важности здорового питания и физической активности для достижения здорового веса посетите веб-сайт Healthy Weight.

О детском и подростковом ИМТ | Здоровый вес, питание и физическая активность

Индекс массы тела (ИМТ) – это вес человека в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах. Это недорогой и простой в исполнении метод скрининга на весовые категории, который может привести к проблемам со здоровьем.

Для детей и подростков ИМТ зависит от возраста и пола и часто упоминается как ИМТ для возраста. У детей большое количество жира в организме может привести к заболеваниям, связанным с весом, и другим проблемам со здоровьем.Недостаток веса также может привести к проблемам со здоровьем.

Высокий ИМТ может указывать на высокую упитанность. ИМТ не измеряет жир тела напрямую, но ИМТ коррелирует с более прямыми показателями жира тела ^1,2,3 .

Как рассчитывается ИМТ для детей и подростков?

Расчет ИМТ с помощью Калькулятора процентилей ИМТ включает следующие шаги:

1. Измерение роста и веса. См. рекомендации в разделе «Точное измерение роста и веса детей дома».
2. Используйте калькулятор ИМТ для детей и подростков , чтобы рассчитать ИМТ. Число ИМТ рассчитывается по стандартным формулам.

Что такое процентиль ИМТ и как его интерпретировать?

После расчета ИМТ для детей и подростков он выражается в виде процентиля, полученного либо из графика, либо с помощью калькулятора процентиля, ссылка на который приведена ниже. Эти процентили выражают ИМТ ребенка по отношению к детям США, участвовавшим в национальных опросах с 1963-65 по 1988-94 ⁴ .Вес и рост изменяются в процессе роста и развития, как и их соотношение с жировыми отложениями. Следовательно, ИМТ ребенка необходимо интерпретировать относительно других детей того же пола и возраста.

ИМТ к возрасту — Таблица роста мальчиков pdf icon[PDF-63KB]

ИМТ к возрасту – Диаграмма роста девочек pdf icon[PDF-49KB]

Калькулятор ИМТ для детей и подростков

Диаграммы роста ИМТ к возрасту в процентилях являются наиболее часто используемым индикатором для измерения размера и моделей роста детей и подростков в Соединенных Штатах.ИМТ для возрастных весовых категорий и соответствующие процентили были основаны на рекомендациях комитета экспертов и показаны в следующей таблице.

Ниже приведен пример того, как можно интерпретировать примерные значения ИМТ для 10-летнего мальчика.

Закрывать

Графики роста ИМТ к возрасту CDC доступны по адресу: Графики роста CDC: США.

Как используется ИМТ для детей и подростков?

Для детей и подростков ИМТ не является диагностическим инструментом. Вместо этого он используется для выявления потенциальных проблем с весом и здоровьем. Если у детей высокий ИМТ для их возраста и пола, медицинский работник может провести дополнительную оценку, чтобы определить, является ли избыток жира проблемой. Эти оценки могут включать измерение толщины кожной складки, оценку диеты, физической активности, семейный анамнез и другие соответствующие проверки состояния здоровья.Американская академия педиатрии рекомендует использовать ИМТ для скрининга избыточного веса и ожирения у детей, начиная с 2-летнего возраста. Для детей в возрасте до 2 лет см. значок стандартов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Интерпретируется ли ИМТ для детей и подростков так же, как и для взрослых?

ИМТ

интерпретируется по-разному для детей и подростков, хотя рассчитывается по одной и той же формуле. Из-за изменения веса и роста с возрастом, а также их связи с упитанностью тела уровни ИМТ у детей и подростков выражены относительно других детей того же пола и возраста.Эти процентили рассчитываются на основе диаграмм роста CDC, которые были основаны на данных национального опроса, собранных с 1963-65 по 1988-94 ⁴ .

Ожирение определяется как ИМТ на уровне 95 ^th процентилей или выше для детей и подростков того же возраста и пола. Например, 10-летний мальчик среднего роста (56 дюймов) и весом 102 фунта будет иметь ИМТ 22,9 кг/м ² . Это поместит мальчика в 95 90 103 th 90 104 процентиля по ИМТ, и будет считаться, что у него ожирение.Это означает, что ИМТ ребенка больше, чем ИМТ 95% 10-летних мальчиков в контрольной популяции.

Доступ к графикам роста CDC.

Для взрослых ИМТ интерпретируется как категории весового статуса, не зависящие от пола или возраста. Подробнее: Как интерпретировать ИМТ для взрослых ИМТ

Почему детям и подросткам не могут быть предоставлены диапазоны здорового веса?

Статус здорового веса основан на ИМТ между 5 ^th и 85 ^th процентилями на диаграмме роста CDC. Трудно обеспечить диапазоны здорового веса для детей и подростков, потому что интерпретация ИМТ зависит от веса, роста, возраста и пола.

Каковы тенденции ИМТ для детей и подростков в Соединенных Штатах?

За последние 40 лет значительно увеличилась доля детей и подростков, которые находятся в 95 ^th процентилях или выше на диаграммах роста CDC. Однако в последнее время эта тенденция выровнялась, а в некоторых возрастных группах даже снизилась.

Чтобы узнать больше о тенденциях детского и подросткового ожирения, посетите раздел «Факты о детском ожирении».

Как узнать, есть ли у моего ребенка избыточный вес или ожирение?

CDC и Американская академия педиатрии (AAP) рекомендуют использовать ИМТ для скрининга избыточного веса и ожирения у детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет. Для детей в возрасте до 2 лет см. внешний значок стандартов ВОЗ. Хотя ИМТ используется для скрининга избыточного веса и ожирения у детей и подростков, ИМТ не является диагностическим инструментом. Чтобы определить, есть ли у ребенка лишний жир, потребуется дополнительная оценка квалифицированным медицинским работником.

Информацию о последствиях детского ожирения, его способствующих факторах и многом другом см. в разделе «Советы для родителей — идеи и советы по предотвращению детского ожирения».

Могу ли я определить, есть ли у моего ребенка или подростка ожирение, с помощью калькулятора ИМТ для взрослых?

В общем случае это невозможно. Калькулятор для взрослых предоставляет только значение ИМТ, а не процентиль ИМТ.Следовательно, нецелесообразно использовать категории ИМТ для взрослых для интерпретации ИМТ детей и подростков.

Однако, если у ребенка или подростка ИМТ 30 кг/м ² или выше, ребенок почти наверняка страдает ожирением. ИМТ 30 кг/м ² приблизительно соответствует 95 ^th процентиля среди 17-летних девушек и 18-летних юношей.

У двух моих детей одинаковые значения ИМТ, но у одного считается ожирение, а у другого нет.

Это почему?

Интерпретация ИМТ зависит от возраста и пола.Так что если дети не одного возраста и не одного пола, интерпретация ИМТ имеет разные значения. Для детей разного возраста и пола один и тот же ИМТ может представлять разные процентили ИМТ и, возможно, разные категории весового статуса.

См. следующий рисунок в качестве примера для 10-летнего мальчика и 15-летнего мальчика, у которых оба имеют ИМТ для возраста 23 лет. (Обратите внимание, что два ребенка разного возраста нанесены на один и тот же рост диаграмма, чтобы проиллюстрировать точку.Обычно измерение только для одного ребенка нанесено на диаграмму роста.)

Закрыть

Каковы последствия ожирения в детстве для здоровья?

Ожирение в детстве может навредить организму различными способами сейчас и в будущем. Узнайте больше о последствиях ожирения для здоровья детей.

Калькулятор ИМТ для взрослых: Метрический | Здоровый вес, питание и физическая активность

Пересчитать ИМТ

Пожалуйста, проверьте правильность введенной информации:

Высота:

Вес:

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ равен   , что указывает на то, что ваш вес находится в категории    для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальным диапазоном веса будет от   до   кг.

Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить возможные причины недостаточного веса и необходимость набора веса.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ равен   , что указывает на то, что ваш вес находится в категории    для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальным диапазоном веса будет от   до   кг.

Поддержание здорового веса может снизить риск хронических заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.

Для получения информации о важности здорового питания и физической активности для поддержания здорового веса посетите страницу Предотвращение увеличения веса.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ равен   , что указывает на то, что ваш вес находится в категории    для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальным диапазоном веса будет от   до   кг.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ равен   , что указывает на то, что ваш вес находится в категории    для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальным диапазоном веса будет от   до   кг.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Если у вас избыточный вес, старайтесь не набирать лишний вес. Если у вас избыточный вес при наличии других факторов риска хронических заболеваний, постарайтесь похудеть.Другие факторы риска включают высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП и высокое кровяное давление.
Даже небольшая потеря веса, например потеря 10% вашего текущего веса, может помочь снизить риск заболевания. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить подходящие способы похудеть.

Для получения информации о важности здорового питания и физической активности для достижения здорового веса посетите веб-сайт Healthy Weight.

Ожирение, раса/этническая принадлежность и COVID-19 | Избыточный вес и ожирение

Ожирение является распространенным, серьезным и дорогостоящим хроническим заболеванием.Ожирение подвергает людей риску многих других серьезных хронических заболеваний и увеличивает риск тяжелого течения COVID-19. Каждый должен сыграть свою роль в том, чтобы переломить ситуацию с ожирением и его несоразмерным воздействием на группы расовых и этнических меньшинств.

Ожирение среди взрослых растет

Карты распространенности ожирения среди взрослых на 2020 год

Карты распространенности ожирения среди взрослых CDC 2020 года ¹ показывают, что ожирение остается высоким — в настоящее время в шестнадцати штатах распространенность ожирения среди взрослых составляет 35 процентов или выше: Алабама, Арканзас, Делавэр, Индиана, Айова, Канзас, Кентукки, Луизиана, Мичиган, Миссисипи. , Огайо, Оклахома, Южная Каролина, Теннесси, Техас и Западная Вирджиния.Это больше, чем в двенадцати штатах в 2019 году.

Ожирение ухудшает результаты COVID-19

Взрослые с избыточным весом подвергаются еще большему риску во время пандемии COVID-19:

У детей с диагнозом ожирение последствия COVID-19 могут быть хуже. В исследовании случаев COVID-19 у пациентов в возрасте 18 лет и младше наличие ожирения было связано с 3,07-кратным повышением риска госпитализации и 1,42-кратным повышением риска тяжелого заболевания (госпитализация в отделение интенсивной терапии, инвазивная искусственная вентиляция легких или смерть). при госпитализации. ⁷

Ожирение непропорционально влияет на некоторые группы расовых и этнических меньшинств

Объединенные данные за 2018-2020 годы показывают заметные расовые и этнические различия:

• Взрослые чернокожие неиспаноязычного происхождения имели самую высокую распространенность ожирения, о которой сообщали сами (40,7%), за ними следовали взрослые латиноамериканцы (35,2%), белые взрослые неиспаноязычного происхождения (30,3%) и взрослые азиатского происхождения неиспаноязычного происхождения (11,6%). .

В

• 0 штатах из 35 штатов и территорий, по которым имеются достаточные данные, распространенность ожирения среди взрослых неиспаноязычного происхождения азиатского происхождения составляла 35 процентов или выше.
• В 7 штатах из 49 штатов и территорий, по которым имеются достаточные данные, распространенность ожирения среди белых взрослых неиспаноязычного происхождения составляла 35 процентов или выше.
• В 22 штатах из 49 штатов и территорий, по которым имеются достаточные данные, распространенность ожирения среди взрослых латиноамериканцев составляла 35 процентов или выше.
• В 35 штатах и ​​округе Колумбия среди 48 штатов и территорий, по которым имеются достаточные данные, распространенность ожирения среди неиспаноязычных чернокожих взрослых составляла 35 процентов или выше.

Чернокожие взрослые латиноамериканского и неиспаноязычного происхождения чаще страдают ожирением и чаще страдают от COVID-19.Группы расовых и этнических меньшинств исторически не имели широких возможностей для экономического, физического и эмоционального здоровья, и это неравенство увеличило риск заболеть и умереть от COVID-19 для некоторых групп. Многие из этих же факторов способствуют более высокому уровню ожирения в некоторых группах расовых и этнических меньшинств.

Что можно сделать

Ожирение представляет собой сложное заболевание с множеством сопутствующих факторов. Планировка района, доступ к здоровым и недорогим продуктам питания и напиткам, а также доступ к безопасным и удобным местам для физической активности — все это может повлиять на ожирение. Расовые и этнические различия в ожирении подчеркивают необходимость воздействия на социальные детерминанты здоровья, такие как бедность, образование и жилье, для устранения барьеров на пути к здоровью. Это приведет к принятию мер на политическом и системном уровне, чтобы обеспечить раннее начало профилактики и лечения ожирения, а также обеспечить каждому доступ к хорошему питанию и безопасным местам для физической активности. Разработчики политики и лидеры сообществ должны работать над тем, чтобы их сообщества, окружающая среда и системы поддерживали здоровый и активный образ жизни для всех.

Что делают CDC, партнеры, штаты и сообщества

Наша работа с партнерами, штатами и сообществами помогает всем больше двигаться и есть здоровую пищу там, где они живут, учатся, работают и развлекаются. Вместе мы работаем над устранением барьеров и укреплением здоровья и хорошего самочувствия для всех:

• Объединение сообществ для планирования и проведения местных, учитывающих культурные особенности мероприятий по борьбе с плохим питанием, отсутствием физической активности и употреблением табака
• Продвижение выбора более здоровых продуктов питания и напитков в детских садах, школах, на рабочих местах, в больницах и общественных местах
• Повышение доступности здоровой пищи за счет подключения местных производителей к розничным торговцам и организациям, таким как детские сады, школы, больницы и продовольственные центры
• Продвижение стандартов питания в учреждениях дошкольного воспитания и образования, продовольственных складах и религиозных организациях
• Проектирование сообществ, соединяющих тротуары, велосипедные маршруты и общественный транспорт с жилыми домами, учреждениями раннего ухода и образования, школами, парками и рабочими местами
• Обеспечение скрининга на ожирение и доступа к программам здорового образа жизни для детей и их семей

Эпидемия ожирения влияет на серьезность пандемии COVID-19. Учитывая дополнительные риски, связанные с COVID-19, мы должны поддерживать всех людей, особенно представителей расовых и этнических меньшинств, в том, чтобы они вели активный здоровый образ жизни.

шагов, которые нужно сделать сейчас

Системные изменения требуют времени, как и долгосрочная потеря веса. В дополнение к шагам, которые должен предпринять каждый, чтобы замедлить распространение COVID-19, люди могут помочь защитить себя и свои семьи во время этой пандемии, отправив:

Здоровое питание

Соблюдение здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами, а также соответствующим количеством калорий важно для вашего здоровья и может помочь сбросить вес и предотвратить увеличение веса. ⁸   Правильное питание может помочь поддерживать оптимальную работу иммунной системы. ^9,10 Здоровое питание может помочь предотвратить или помочь в самоконтроле таких заболеваний, как болезни сердца и диабет 2 типа ⁸ , которые также повышают риск тяжелого течения COVID-19.

Быть активным

Регулярная физическая активность помогает вам чувствовать себя лучше, лучше спать и уменьшать беспокойство. Это также может помочь предотвратить увеличение веса, а в сочетании с сокращением калорий помогает сбросить вес. ¹¹  Физическая активность также может помочь предотвратить заболевания, которые повышают вероятность тяжелого течения COVID-19, такие как болезни сердца и диабет 2 типа. ¹¹  Новые исследования показывают, что он также может помочь повысить иммунную функцию. ^12,13

Высыпаться

Недостаток сна связан с депрессией, а также с хроническими заболеваниями ¹⁴ , которые могут увеличить риск тяжелых заболеваний от COVID-19, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и ожирение.

Как справиться со стрессом

Стресс во время вспышки инфекционного заболевания может иногда вызывать изменения в режиме сна или питания, увеличение употребления алкоголя и табака или ухудшение хронических проблем со здоровьем.

Со временем эти действия могут помочь людям с ожирением улучшить общее состояние здоровья. И если они приводят к даже незначительной потере веса, есть преимущества для здоровья, такие как улучшение артериального давления, уровня холестерина в крови и сахара в крови. ¹⁵ А при здоровом ИМТ риск тяжелого течения COVID-19 снижается. ⁵

Каталожные номера

1. Карты распространенности ожирения среди взрослых CDC 2020 года показывают распространенность случаев ожирения среди взрослых, о которых сообщают сами, с использованием данных Системы наблюдения за поведенческими факторами риска. Данные доступны для 50 штатов, округа Колумбия, Гуама и Пуэрто-Рико.
2. Танака С.И., Исода Ф., Исихара Ю., Кимура М. и Ямакава Т. (2001). Т-лимфопения по отношению к индексу массы тела и TNF-α при ожирении человека: адекватное снижение веса может быть корректирующим.Клиническая эндокринология, 54(3), 347-354.
3. Альваравра, Ю., Кирнан, К. , и МакИвер, Нью-Джерси (2018). Изменения в нутритивном статусе влияют на метаболизм и функцию иммунных клеток. Границы в иммунологии, 9, 1055.
4. Симонне, А., Шетбоун, М., Пуасси, Дж., Раверди, В., Нулетт, Дж., Дюамель, А., … и Ликорн, а также Лилльская группа по изучению COVID-19 и ожирения. (2020). Высокая распространенность ожирения при тяжелом остром респираторном синдроме коронавирус-2 (SARS-CoV-2), требующем инвазивной искусственной вентиляции легких. Ожирение .
5. Компанияц Л., Гудман А.Б., Белай Б. и др. Индекс массы тела и риск госпитализации в связи с COVID-19, госпитализации в отделение интенсивной терапии, инвазивной механической вентиляции и смерти — США, март – декабрь 2020 г. (2021 г.). MMWR Morb Mortal Wkly Rep 2021; 70: 355–361.
6. О’Хирн М., Лю Дж., Кадхеа Ф., Миха Р., Мозаффарян Д. (2021). Госпитализация коронавирусной болезни 2019 г., связанная с кардиометаболическими состояниями в Соединенных Штатах: сравнительный анализ оценки рисков. Журнал Американской кардиологической ассоциации. 2021 Февраль;10(5):e019259.
7. Компанияц Людмила и др. «Основные медицинские состояния, связанные с тяжелым заболеванием COVID-19 среди детей». Сеть JAMA , открытая версия 4.6 (2021 г.).
8. Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США. Рекомендации по питанию для американцев на 2020-2025 гг. Внешний значок. 9-е издание. Декабрь 2020.
9. Чайлдс, К.Э., Колдер, П.К., и Майлз, Э.А. (2019).Диета и иммунная функция. Питательные вещества . 2019 16 августа; 11 (8): 1933.
10. Христос, А., Лаутербах, М., и Латц, Э. (2019). Западная диета и иммунная система: воспалительная связь. Иммунитет , 51(5), 794-811.
11. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Руководство по физической активности для американцев, 2-е издание. Вашингтон, округ Колумбия: Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2018.
12. Ниман, округ Колумбия, и Венц, Л. М. (2019). Неотразимая связь между физической активностью и защитной системой организма.Журнал науки о спорте и здоровье, 8(3), 201-217.
13. Джонс, А. В., и Дэвисон, Г. (2019). Упражнения, иммунитет и болезнь. В физиологии мышц и упражнений (стр. 317–344). Академическая пресса.
14. Итани О., Джике М., Ватанабэ Н., Канейта Ю. Короткая продолжительность сна и последствия для здоровья: систематический обзор, метаанализ и метарегрессия. Снотворное . 2017;32:246-256.
15. Национальные институты здравоохранения, Национальный институт сердца, легких и крови. Управление избыточным весом и ожирением у взрослых: систематический обзор данных от группы экспертов по ожирению, 2013 г.https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/managing-overweight-obesity-in-adultsвнешний значоквнешний значок.

Калькулятор ИМТ

Результат

BMI = 20,1 кг / м ² ( Нормальный )

161718.525303540undernightnormalOverweadobesitybmi = 20. 1

• Здоровый диапазон ИМТ: 18,5 кг / м ² – 25 кг / м ²
• Здоровый вес для роста: 59,9 кг – 81,0 кг
• Показатель веса: 11,1 кг/м ³

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) можно использовать для расчета значения ИМТ и соответствующего статуса веса с учетом возраста.Используйте вкладку «Метрические единицы» для Международной системы единиц или вкладку «Другие единицы» для преобразования единиц в американские или метрические единицы. Обратите внимание, что калькулятор также вычисляет индекс Пондерала в дополнение к ИМТ, оба из которых подробно обсуждаются ниже.

Введение ИМТ

ИМТ

— это измерение худобы или полноты человека, основанное на его росте и весе, и предназначенное для количественного определения массы ткани. Он широко используется в качестве общего показателя того, имеет ли человек здоровую массу тела для своего роста.В частности, значение, полученное в результате расчета ИМТ, используется для классификации человека с недостаточным весом, нормальным весом, избыточным весом или ожирением в зависимости от того, в какой диапазон попадает значение. Эти диапазоны ИМТ варьируются в зависимости от таких факторов, как регион и возраст, и иногда дополнительно делятся на подкатегории, такие как сильно недостаточный вес или очень сильное ожирение. Избыточный или недостаточный вес может иметь серьезные последствия для здоровья, поэтому, хотя ИМТ является несовершенным показателем здоровой массы тела, он является полезным индикатором того, требуются ли какие-либо дополнительные анализы или действия.Обратитесь к таблице ниже, чтобы увидеть различные категории, основанные на ИМТ, которые используются калькулятором.

Таблица ИМТ для взрослых

Это рекомендуемая Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) масса тела, основанная на значениях ИМТ для взрослых. Он используется как для мужчин, так и для женщин в возрасте 18 лет и старше.

9	Range BMI – кг / м 2
9	<16
	16 – 17
Mildness	17 – 18. 5
Нормальный	18.5 – 25
		25 – 30
30 – 35
Тучный класс II	35 – 40
Тучный Класс III	> 40

Таблица ИМТ для взрослых

Это график категорий ИМТ, основанный на данных Всемирной организации здравоохранения. Пунктирные линии представляют подразделения в рамках основной классификации.

Таблица ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют классифицировать ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет.

Таблица ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) — диаграммы роста в процентилях ИМТ к возрасту.

Таблица для мальчиков
Таблица для девочек

Риски, связанные с избыточным весом

Избыточный вес увеличивает риск развития ряда серьезных заболеваний и состояний здоровья. Ниже приведен список указанных рисков, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

.

• Высокое кровяное давление
• Более высокий уровень холестерина ЛПНП, который широко считается «плохим холестерином», более низкий уровень холестерина ЛПВП, который в умеренных количествах считается хорошим холестерином, и высокий уровень триглицеридов
• Диабет II типа
• Ишемическая болезнь сердца
• Ход
• Болезнь желчного пузыря
• Остеоартрит, тип заболевания суставов, вызванный разрушением суставного хряща
• Апноэ во сне и проблемы с дыханием
• Некоторые виды рака (эндометрия, молочной железы, толстой кишки, почек, желчного пузыря, печени)
• Низкое качество жизни
• Психические заболевания, такие как клиническая депрессия, тревога и другие
• Боли в теле и трудности с некоторыми физическими функциями
• Как правило, повышенный риск смертности по сравнению со здоровым ИМТ

Как видно из приведенного выше списка, существует множество негативных, в некоторых случаях летальных исходов, к которым может привести избыточный вес. Как правило, человек должен стараться поддерживать ИМТ ниже 25 кг/м ² , но в идеале ему следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, нужно ли ему вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, чтобы быть более здоровым.

Риски, связанные с недостаточным весом

Недостаточный вес связан с определенными рисками, перечисленными ниже:

• Недоедание, дефицит витаминов, анемия (снижение способности проводить кровеносные сосуды)
• Остеопороз, заболевание, вызывающее слабость костей и повышающее риск перелома кости
• Снижение иммунной функции
• Проблемы роста и развития, особенно у детей и подростков
• Возможные репродуктивные проблемы у женщин из-за гормонального дисбаланса, который может нарушить менструальный цикл.Женщины с недостаточным весом также имеют более высокий риск выкидыша в первом триместре
• Возможные осложнения в результате операции
• Как правило, повышенный риск смертности по сравнению со здоровым ИМТ

В некоторых случаях недостаточный вес может быть признаком какого-либо основного состояния или заболевания, такого как нервная анорексия, которая имеет свои риски. Проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что у вас или у кого-то из ваших знакомых недостаточный вес, особенно если причина недостаточного веса не кажется очевидной.

Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ является широко используемым и полезным показателем здоровой массы тела, у него есть свои ограничения. ИМТ — это всего лишь оценка, которая не может учитывать состав тела. Из-за большого разнообразия типов телосложения, а также распределения мышечной, костной и жировой массы ИМТ следует рассматривать вместе с другими измерениями, а не использовать в качестве единственного метода определения здоровой массы тела человека.

У взрослых:

ИМТ

не может быть полностью точным, поскольку он является мерой избыточной массы тела, а не избыточного жира.На ИМТ также влияют такие факторы, как возраст, пол, этническая принадлежность, мышечная масса и жировые отложения, а также уровень активности и другие. Например, пожилой человек с нормальным весом, но совершенно неактивный в повседневной жизни, может иметь значительное количество избыточного жира в организме, даже если он не имеет большого веса. Это будет считаться нездоровым, в то время как более молодой человек с более высоким мышечным составом и тем же ИМТ будет считаться здоровым. У спортсменов, особенно бодибилдеров, чей вес считается избыточным из-за того, что мышцы тяжелее жира, вполне возможно, что они на самом деле имеют здоровый вес для своего состава тела.Как правило, согласно CDC:

• Пожилые люди, как правило, имеют больше жировых отложений, чем молодые люди с таким же ИМТ.
• У женщин, как правило, больше жировых отложений, чем у мужчин при эквивалентном ИМТ.
• Мускулистые люди и хорошо тренированные спортсмены могут иметь более высокий ИМТ из-за большой мышечной массы.

У детей и подростков:

Те же самые факторы, которые ограничивают эффективность ИМТ для взрослых, могут относиться и к детям и подросткам.Кроме того, рост и уровень полового созревания могут влиять на ИМТ и жировые отложения у детей. ИМТ является лучшим показателем избыточного жира для детей с ожирением, чем для детей с избыточным весом, чей ИМТ может быть результатом повышенного уровня как жировой, так и безжировой массы (всех компонентов тела, кроме жира, который включает воду, органы, мышцы и др. ). У худощавых детей разница в ИМТ также может быть обусловлена ​​безжировой массой.

При этом ИМТ достаточно показательно для 90-95% населения, и его можно эффективно использовать вместе с другими показателями для определения здоровой массы тела человека.

Формула ИМТ

Ниже приведены уравнения, используемые для расчета ИМТ в Международной системе единиц (СИ) и традиционной системе США (USC) на примере человека ростом 5 футов 10 дюймов и весом 160 фунтов:

Пондеральный индекс

Индекс Пондерала (PI) подобен ИМТ в том, что он измеряет худощавость или полноту человека на основе его роста и веса. Основное различие между PI и BMI заключается в кубировании, а не в возведении в квадрат роста в формуле (приведено ниже). Хотя ИМТ может быть полезным инструментом при рассмотрении больших групп населения, он не является надежным для определения худобы или тучности у отдельных лиц. Хотя PI страдает от аналогичных соображений, PI более надежен для использования с очень высокими или низкими людьми, в то время как ИМТ имеет тенденцию регистрировать нехарактерно высокие или низкие уровни телесного жира для тех, кто находится на крайних концах диапазона роста и веса.Ниже приведено уравнение для расчета PI человека с использованием USC, снова на примере человека ростом 5 футов 10 дюймов и весом 160 фунтов:

Калькулятор ИМТ | Проверьте свой ИМТ

Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы узнать свой индекс массы тела (ИМТ) и узнать, нормальный ли у вас вес. Или вы можете использовать его для проверки ИМТ вашего ребенка.

Понимание вашего результата ИМТ

Недостаточный вес

Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или можете быть больны. Если у вас недостаточный вес, врач общей практики может помочь.

Узнайте больше о взрослых с недостаточным весом

Здоровый вес

Продолжайте в том же духе! Советы по поддержанию здорового веса можно найти в разделах о еде, диете и фитнесе.

Избыточный вес

Лучший способ похудеть, если у вас избыточный вес, — это сочетание диеты и физических упражнений.

Калькулятор ИМТ рассчитает вам индивидуальную норму калорий, чтобы помочь вам безопасно достичь здорового веса.

Ожирение

Лучший способ похудеть при ожирении — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и лекарств. Обратитесь к терапевту за помощью и советом.

Черные, азиатские и другие этнические меньшинства

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства имеют более высокий риск развития некоторых долгосрочных (хронических) состояний, таких как диабет 2 типа.

Эти взрослые с ИМТ:

• 23 и более относятся к группе повышенного риска
• 27,5 и более относятся к группе высокого риска

Почему размер талии также имеет значение

не носить слишком много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.

У вас может быть нормальный ИМТ, но при этом иметь избыток жира на животе, а это означает, что вы по-прежнему подвержены риску развития этих состояний.

Чтобы измерить талию:

1. Найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
2. Оберните сантиметровую ленту вокруг талии посередине между этими точками.
3. Перед измерением сделайте естественный вдох.

Независимо от вашего роста или ИМТ, вы должны попытаться похудеть, если ваша талия: очень высокий риск, и вам следует обратиться к врачу общей практики, если ваша талия:

• 102 см (40 дюймов) или более для мужчин
• 88 см (34 дюйма) или более для женщин

ИМТ детей

Для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 18 лет , калькулятор ИМТ учитывает возраст и пол, а также рост и вес.

Считается, что дети с избыточным весом подвержены повышенному риску различных заболеваний, и они также чаще имеют избыточный вес во взрослом возрасте.

Калькулятор ИМТ работает, если ребенок или молодой человек:

• недостаточный вес – на 2-м центиле или ниже
• здоровый вес – между 2-м и 91-м центилями
• избыточный вес – 91-й центиль или выше 98-й центиль или выше

ИМТ ребенка выражается как «центиль», чтобы показать, как их ИМТ сравнивается с детьми, принимавшими участие в национальных обследованиях.

Например, девушка на 75-м процентиле тяжелее, чем 75 из 100 других девочек ее возраста.

Обычно не рекомендуется измерять размер талии у детей, поскольку при этом не учитывается их рост.

Обратитесь к врачу общей практики, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Возможно, они смогут направить вас в местную программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.

Узнайте больше о детях с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет и о детях с очень избыточным весом.

Получите советы о том, как побудить вашего ребенка быть более активным и хорошо питаться

Ограничения ИМТ

Ваш ИМТ может сказать вам, если у вас слишком большой вес, но он не может сказать, если у вас слишком много жира.

ИМТ не может определить разницу между избыточным жиром, мышцами или костями.

ИМТ взрослого человека не учитывает возраст, пол или мышечную массу.

Это означает:

• очень мускулистые взрослые и спортсмены могут быть отнесены к категории «избыточный вес» или «ожирение», даже если их жировые отложения невелики хотя у них может быть лишний жир

Беременность также влияет на результат ИМТ женщины.Ваш ИМТ будет повышаться по мере увеличения веса. При расчете ИМТ следует использовать свой вес до беременности.

Помимо этих ограничений, ИМТ является относительно простым и удобным способом оценки веса человека.

Расстройства пищевого поведения

Если у вас расстройство пищевого поведения, результаты калькулятора ИМТ неприменимы. Пожалуйста, получите дополнительную консультацию от врача общей практики.

Следующие шаги

Вы можете использовать свой результат ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения с врачом общей практики вашего веса и общего состояния здоровья.

Узнайте, как ваш семейный врач может помочь вам похудеть, и посетите веб-сайт Change4Life, чтобы получить практические советы о том, как сохранить здоровье всей семьей.

ИМТ выше нормального диапазона веса или слишком много жира на талии может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как:

Калькулятор ИМТ | Проверьте свой индекс массы тела

Этот калькулятор должен использоваться только взрослыми (беременные или кормящие женщины не должны полагаться на эти показания ИМТ), и на основании его значений не следует предпринимать никаких действий, кроме как обратиться к специалисту с соответствующей квалификацией, например, к врач.

Калькулятор даст вам представление о том, как ваш вес соотносится с обычными значениями. Индекс массы тела (или ИМТ) рассчитывается как ваш вес (в килограммах), деленный на квадрат вашего роста (в метрах), или ИМТ = кг/м2.

Является ли индекс массы тела надежным?

Ваш ИМТ или индекс массы тела — это показатель вашего веса по сравнению с вашим ростом. Точная оценка ожирения важна, так как избыточный вес или ожирение значительно увеличивают риск различных заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и рак.По мере того, как уровни избыточного веса или ожирения увеличиваются, внимание уделяется ИМТ и его недостаткам как показателю идеального веса для отдельных лиц, а не для целых групп людей, к которым применяются «средние значения».

“Некоторые люди от природы имеют более крупное телосложение, чем другие. Но это вызывает весьма небольшую вариацию в весе и учитывается в диапазоне здорового ИМТ. На самом деле не бывает людей с большими костями.”  Dr Jan Sambrook,  Как похудеть здоровым способом

Для большинства взрослых ИМТ дает точную оценку рисков для здоровья, связанных с весом. Если ваш ИМТ превышает 35, ваш вес определенно ставит под угрозу ваше здоровье, независимо от перечисленных ниже факторов. Однако бывают ситуации, когда ИМТ может недооценивать или переоценивать эти риски в диапазоне ИМТ 25-35. Основные из них:

Дети

Ваш врач общей практики или патронажная сестра могут посоветовать, какое место занимает ваш ребенок в «центильных таблицах», используемых для оценки здорового веса детей.

Беременные женщины

Обычные оценки ИМТ не применяются, если вы беременны.

Если у вас очень развита мускулатура

ИМТ предполагает, что у вас среднее количество жира в организме, включая «внутрибрюшной жир» — жир глубоко в полости желудка, а не под кожей. Внутрибрюшной жир гораздо более тесно связан с риском развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний, чем жир под кожей.

Если вы очень мускулисты, уровень жира в вашем теле может быть ниже, чем предсказывает ваш ИМТ. Однако это относится только к людям, которые занимаются физическими упражнениями на высоком уровне — намного больше, чем в среднем.

Если вы азиатского происхождения

Люди азиатского происхождения склонны к накоплению внутрибрюшного жира (жир находится глубоко в полости желудка, а не под кожей) при более низком ИМТ, чем люди кавказского происхождения. Людей с такой моделью набора веса описывают как «яблоки», а не «груши» по контуру их тела. Это означает, что их риски для здоровья начинают расти при более низком ИМТ, потому что внутрибрюшной жир напрямую связан с развитием сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Всемирная организация здравоохранения изучила данные и из-за различий между различными азиатскими популяциями официально не изменила пороговые значения. Тем не менее, рекомендуется, чтобы в целях общественного здравоохранения некоторые азиатские группы считались избыточным весом, если их ИМТ составляет 22-25, и ожирением с ИМТ 26-31.

Пожилые люди (старше 65 лет, возможно, старше 60 лет)

Поскольку у пожилых людей мышечная масса имеет тенденцию к снижению, а жировые отложения — к увеличению, ИМТ может не быть точным показателем жировых отложений, если вам больше 60 лет.

Альтернативные оценки рисков для здоровья, связанных с массой тела

Если вы считаете, что ИМТ не может точно отражать наличие у вас избыточного веса или ожирения, измерение окружности живота, соотношения талии и бедер или высоты талии может дать вам более реалистичную оценку.

Окружность талии

Вы измеряете окружность талии на полпути между нижней частью грудной клетки и верхней частью тазовых костей, при этом рулетка должна быть параллельна полу. Вы должны выдыхать, когда измеряете.

мужчина

• Увеличение риска здоровья – ≥94 см
• Высокий риск здоровья – ≥102 см

женщина

талии до коэффициента бедра

Чтобы проверить соотношение талии и бедер, измерьте окружность талии (как указано выше) и размер бедер в самой широкой части бедер. Разделите окружность живота на объем бедер, чтобы получить соотношение.