Гормональная терапия тибетская: Утренняя тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия

Утренняя тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия

   Во время вынужденной изоляции многие люди испытывают стресс и чувство одиночества. Как известно, физические нагрузки важны не только для тела, они помогают бороться с депрессией. Предлагаю продолжить курс по здоровому образу жизни и начать его с утреннего комплекса тибетской постельной гимнастики.

    Монахи Тибета славятся своей мудростью, здоровьем и долголетием уже несколько сотен лет. Тибетская гормональная гимнастика, которую придумали тибетские монахи, действительно работает! Если выполнять добросовестно и регулярно упражнения, то повысится ваш жизненный тонус, а примерно через 6 месяцев вы избавитесь от всех хронических заболеваний, от которых уже и не надеялись вылечиться! Для излечения более серьезных недугов может потребоваться более длительное время: год или два. Кроме того, тибетская гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом возрасте, примерно 25 – 30 лет. О ее целебном действии у нас узнали еще в советское время. Почему «гормональная»? Когда вы растираете или массируете биологически активные точки, расположенные по всему вашему телу, запускается некий процесс. Вырабатывается гормон счастья окситоцин, в результате чего гормональная система при помощи желез внутренней секреции тонизирует органы и остальные системы. Тело заряжается энергией и омолаживается. Поэтому тибетскую гимнастику можно одновременно назвать гормональной и гармонизирующей.

   Польза тибетской гормональной гимнастики: помогает проснуться, улучшает подвижность суставов, избавляет от запоров, выводит токсины из организма, нормализует пищеварение, избавляет от насморка и гайморита, улучшает слух, избавляет от хронического воспаления ушей, улучшает зрение, нормализует кровообращение, очищает энергетические каналы, нормализует давление, подтягивает кожу, улучшает лимфатический отток, заряжает энергией, повышает настроение, вырабатывает гормоны счастья, стимулирует умственную деятельность, оказывает омолаживающий эффект.

   Чтобы тибетская гормональная гимнастика дала положительный эффект, необходимо соблюдать регулярность выполнения ее упражнений. То есть перерывы делать нежелательно. Когда вы занимаетесь гимнастикой каждый день, то в вашем теле начинает, как бы накапливаться положительный и целебный результат. А перерывы нарушают этот процесс. Говорят, что можно «отдыхать» от упражнений максимум 2 дня, иначе все придется начинать с самого начала. Мы рекомендуем стараться не делать перерывов в течение 1 – 2 мес. (при условии, если не обострились хронические заболевания), а уже потом можно «остановиться» для наблюдения за своим организмом. Прислушайтесь к себе: что вы чувствуете, как изменилось ваше здоровье за это время, как вы себя ощущаете без гимнастики и т.д. Повторимся, что более заметные результаты начнут появляться примерно через 6 мес.

   Противопоказания тибетской гимнастики: болезни сердца в острой форме, гипертонический криз, болезнь Паркинсона, язва желудка, артрит в острой форме, патологии позвоночника, послеоперационное состояние.

   На гимнастику нужно тратить всего 5 МИНУТ в день, делать ее следует сразу после пробуждения (лучше всего проснуться до 6 утра). Упражнения очень простые, выполнять их можно не вставая с постели. Но следует учесть, что тибетскую гормональную гимнастику необходимо делать с удовольствием, или не делать ее вовсе.

Итак, приступим.

Упражнение 1. Растираем руки, лежа в кровати, растирайте свои руки в течение 5 – 7 секунд, ладошки должны стать горячими. Это упражнение заодно поможет вам продиагностировать состояние собственного биополя. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все в порядке. Если ладони после растирания теплые — биополе немного снижено. Если ладони и вовсе не согреваются и становятся влажными — это верный признак того, что ваш организм сдал сбой, у него серьезные проблемы. Такие люди часто страдают вегето-сосудистой дистонией. Какими бы не были ваши ладошки, приступайте к выполнению следующих упражнений тибетской гормональной гимнастики, так как она избавит вас от всех неполадок и болезней.

Упражнение 2. После растирания своих ладоней кладем их на область глаз. Слегка надавливайте на них, придерживаясь темпа: 1 с — 1 движение. Сделать нужно 30 таких движений за 30 с. После выполнения этого упражнения, не спешите убирать ладони с глаз, оставьте их в таком положении еще на 30 с, а если вы страдаете плохим зрением, то на 2 мин. Таким нехитрым способом, вы можете улучшить свое зрение, так как идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Что интересно, помимо зрения восстанавливается и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши. Теперь таким же способом надавливайте руками на уши — пальцы сзади на затылке, ладони прижмите к ушам. Темп: 1 с — 1 движение. Всего 30 движений. Выполняя это упражнение тибетской гимнастики после некоторого времени (у кого через несколько дней, у кого через несколько недель или месяцев) могут «проснуться» симптомы хронических заболеваний связанные с ушами, которыми вы страдаете. Не стоит пугаться и не в коем случае не бросайте выполнять упражнения, стоит только делать их «помягче», если появились болевые ощущения. Поверьте! Через какое-то время у вас полностью пройдет хроническое воспаление ушей и улучшится слух.

 Упражнение 4. Подтяжка лица Руки сожмите в кулак, большой палец разместите за ухом и приступайте к подтяжке лица — от подбородка к ушам. Повторять это действие следует также 30 раз. После выполнения данного упражнения вы ощутите прилив крови к лицу, возможно даже чуть-чуть вспотеете. Благодаря этой технике подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба. Теперь положите правую ладонь на лоб, левую сверху и приступайте к массированию лба: двигайте ладони от виска к виску. Кожи касаться не обязательно, но если вы хотите избавиться от морщин, то следует все же касаться лба. 30 движений — 30 с. За счет этого упражнения тибетской гормональной гимнастики очищаются носовые пазухи (проходит насморк, гайморит), кроме того активизируется работа гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени. Перед тем, как приступить к выполнению данного упражнения, положите под шею валик или сверните подушку. Руки сплетаем в кольцо. Правая ладонь, как всегда, снизу, левая поверх нее. Движение руками выполняем в 2 – 4 см от головы,  от лба к затылку — 30 повторений. На 30 раз «зависаем» над темечком на несколько секунд, а потом двигайте руками от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение поможет нормализовать давление. Вдобавок, из-за активации мышц рук улучшается подвижность плечевых суставов.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы Правую ладонь кладем на щитовидку, левую руку сверху. Затем левой рукой двигайтесь от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от тела. Повторите это движение 30 раз. По окончанию выполнения возвращаем левую ладонь на правую и задерживаемся в этом положении на 5 – 7 с.

Упражнение 8. Массаж живота. Не отрывая рук , друг от друга и от тела, медленно сползаем ими на живот. Сделайте 30 круговых движений по часовой стрелке в области живота. Благодаря данному массажу, проходят хронические запоры, улучшается работа кишечника.

 Упражнение 9. Встряхивание.  Если, у вас недостаточно жесткая кровать, то для выполнения этого упражнения стоит переместиться на пол. Руки и ноги поднимите вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. «Разминаемся»: вращайте запястья и ноги в голеностопных суставах. Теперь хорошенько ими потрясите в течение 30 с. Это упражнение улучшает кровообращение в капиллярах и очищает мелкие энергетические каналы. Выполняйте его и по вечерам перед сном. Благодаря ему замедляется процесс старения и нормализуется деятельность всех систем в организме.

Упражнение 10. Растирание стоп. Сядьте. Помассируйте по очереди стопы. Если обнаружились болевые точки, то стоит хорошенько «промассировать» их. На стопах расположены биологические активные точки, поэтому точечный массаж будет весьма кстати для устранения тех или иных недугов со здоровьем. По окончанию массажа разотрите ноги снизу доверху.

    Вот и весь комплекс! Как вы видите, тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства весьма проста в технике выполнения. После выполнения упражнений рекомендуется выпить стакан теплой воды. Спустя уже полгода, при условии регулярного выполнения, вы сможете значительно улучшить свое здоровье и избавиться от многих недугов. Также замечено, что внешность меняется в лучшую сторону. Вас будет наполнять энергия и хорошее расположение духа. Вы будете более обаятельны. Вы полюбите тибетскую гормональную гимнастику, и не сможете без нее обходиться. Будьте здоровы!

Лапшова О.Н.-психолог ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа»

отделение м.р Хворостянский.

По вопросам получения социальной помощи можно обратиться по телефону : 8 927 904 38 55

или по адресу электронной почты: hvor–kcso@mail.ru

#здоровыйобразжизни#здоровьеэтожизнь#силаволи #силадуха

Тибетская гормональная гимнастика: 10 упражнений

Sobesednik.ru рекомендует тибетскую гимнастику, занимающую всего 5 минут в день и омолаживающую гормональную систему.

Как она пришла в нашу страну? По легенде, советские специалисты строили электростанцию в горах Тибета. Проводя ЛЭП, монтеры увидели в горах монастырь, где монахи жили без света. И подарили тибетцам одну электрическую веточку. Ошеломленные монахи на радостях сказали: «У нас нет денег, но мы подарим вам долгую активную жизнь. Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20». И показали нашим товарищам эту гимнастику. Через много лет два очевидца того события рассказали этот секрет журналистам. Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали и выглядели гораздо моложе своих лет.

Делаем гимнастику утром прямо в постели

Упражнение 1. Растираем руки

Лежа в постели, растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете свое биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой в организме все хорошо. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда – одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться, кроме зрения, и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе – 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую – сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии нескольких сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладем валик, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука – сверху. Начинаем движение в нескольких сантиметрах от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление – оно будет приходить в норму. Улучшается подвижность плечевых суставов, подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы

Кладем правую руку на щитовидку, левую руку – сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота

Затем медленно сползаем руками на живот и делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены так же: правая внизу, левая сверху. 30 раз. Проходят хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание

Это упражнение лучше делать на полу, если у вас недостаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом улучшается кровообращение в капиллярах и очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (можно и дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп

Садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно одновременно, можно по очереди – сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким-либо маслом, например оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс!

Можно восстановить здоровье с помощью этой гимнастики за полгода-год (в зависимости от тяжести заболеваний), при условии, что вы будете делать эту зарядку каждый день.

Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если не получается вставать рано, то делайте ее в течение дня.

Гормональная гимнастика от тибетских монахов

Гормональная гимнастика от тибетских монахов

Гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства занимает 5 минут, доступна каждому (ее можно делать в любом возрасте и состоянии):

• улучшает гормональный фон, нормализует работу систем: эндокринной (желез внутренней секреции), сердечно-сосудистой, лимфатической, дыхательной, пищеварительной;
• способствует восстанавлению зрения, слуха;
• наполняет жизненной энергией, делает тело гибким, а осанку стройной;
• ОМОЛАЖИВАЕТ организм, продляет жизнь на 25-30 лет.

Всем, кто занимается вопросами возрождения здоровья, рекомендуем эту простую и эффективную гимнастику.

Для тех, кто хочет заниматься своим здоровьем серьезно, тибетские монахи разработали техники оздоровления, особое внимание заслуживает “Тибетская гормональная методика”, которая влючает: эту гимнастику, гормональную дыхательную гимнастику, более сложные упражнения “Око возрождения” и другие техники.
Я ее опробовала на себе в полном объеме и теперь рекомендую всем желающим развиваться дальше.

В конце видео (с 14й минуты) вы узнаете, что простое упражнение (знакомое с детства!) – «Березка» – избавляет от РАКА.

О тибетской гимнастике узнали в нашей стране более 30 лет назад, еще в советские времена. Нам рассказали эту историю люди преклонного возраста, им было по 80 лет, и выглядели они исключительно… Наши специалисты в тибетских горах строили электростанцию и по просьбе монахов провели к их монастырю линию ЛЭП. Так как денег у монахов не было, в знак благодарности они раскрыли секреты тибетских долгожителей:

Эта гимнастика обеспечит вам активную долгую жизнь.
А оценить ее вы сможете только лет через 20!

Совет тем, кто не может “долго ждать”

1. Если вы стремитесь быстро восстановить свое здоровье, воспользуйтесь биорезонансными приборами брт SmartLife или Биомедис.
2. Это приборы, работающие на принципах биорезонанской терапии, прошедшие сертификацию в Европе и Украине, восстановят ваш организм и омолодят его с помощью комплекса программ, действующих на организм “извне”.
3. Затем вы можете поддерживать свой организм в хорошей форме, делая восстановительную гормональную гимнастику, действующую на организм “изнутри”.
4. Если, делая эту гимнастику, вы стали чувствовать себя хуже – срочно пройдите ВРТ- диагностику организма для выявления причины!
5. Предлагаем варианты решения проблем со здоровьем.

Гормональная гимнастика, ВИДЕО

В видео показаны все упражнения, которые нужно выполнять. Они просты и доступны любому человеку.

Описание  упражнений тибетской гормональной гимнастики

Я делаю эту гимнастику уже несколько лет и немного усовершенствовала, применяя рекомендации инструктора по йоге, знакомых костоправов, врачей.
Мои рекомендации я привожу ниже, в Р.S. Вы можете их применять, если пожелаете.

Р.S. После выполнения комплекса упражнений гормональной гимнастики очень правильно выпить стакан теплой чистой воды, температурой 40 градусов, что запустит лимфатическую систему и омоет стенки пищевода.
Важно также отстроить правильно питание. При необходимости – приходите к нам на консультацию, и наши врачи помогут подобрать вам питание максимально правильно, лично для вас.

Предлагаю познакомиться с “Тибетской гормональной методикой”, которая включает 5 техник: 

При выполнении “Тибетской гормональной методики” ежедневно и в полном объеме – ваше самочувствие вас приятно удивит и порадует.

P.S. Очень хорошо делать данную практику под музыку.
Я лично применяю мантры, которые обладают набором позитивных вибраций, и своим звучанием усиливают те упражнения, которые я выполняю, и дополнительно на тонком плане еще настраивают организм на здоровый ритм работы.
Мантра, которая исцеляет все болезни

Желаю удачи в освоении.

Гормональная гимнастика действительно хорошая.

Делаю сама, и с каждым днем в команду ее сторонников подключается все больше моих родных, друзей и знакомых.  

Надеюсь, что наши материалы помогут вам ЖИТЬ ЗДОРОВОЙ полноценной ЖИЗНЬЮ без болезней и лекарств в любом возрасте!!

С заботой и уважением, ваш автор.

Мария
02.07.20

Можго ли делать березку при протрузиях шейного и поясничного отделов позвоночника

Администрация

С этим вопросом рекомендуем обратиться к специалистам, у которых вы наблюдаетесь, чтобы получить советы, котрые подойдут именно вам. Так одним березка не создаст никаких проблем, а для других наоборот. 

Жигало Светлана
17.06.19

Делаю гимнастику, но у меня стал такой вопрос можно ли раньше 5 утра делать?

Администрация

Делайте гимнастику когда вам удобно.

Ира
23.12.18

Скажите, а можно при беременности делать эту зарядку?

Администрация

Конечно можно.

Валентина
01.11.18

Можно ли заниматься этой гимнастикой при рассеянном склирозе

Администрация

Конечно можно.

Ковтун Клавдия
30.10.17

Отличная гимнастика, занимаюсь 4 года, ежедневно.Единственное, не всегда получается выполнять до 6 утра. Мне 65 лет, практикую Рейки, Йогу, хочу заняться Цигун. Всем здоровья и отличных результатов!

Алтухова Ирина Альбертовна
15.05.17

Пожелание – поменять ролик, чтобы без юбки. И убрать упоминание про массаж лимфатических зон, под коленями и паховых. Всё остальное выше похвал!

Чирикова Е.С.
19.04.17

Начала делать гимнастику 6 месяцев назад. Диагноз мой аит , субкленический гипотериоз состояние было просто ужасное ттг 5,5 . Через 2 месяца занятий гормоны нормализовались, наверн заслуга зарядки. Обострения- после перв месяца занятий жутко болели суставы, потом аллергия сильная, потом желудок обострился , теперь побаливает спина- каждый месяц новое обострение, надеюсь что все пройдёт и будет только лучше. ..продолжаю делать зарядку.

Элина
05.04.17

Делала несколько дней, как рекомендовалось, около 6-ти утра, не вставая с постели. После того, как пыталась встать, не резко, начиналось такое сильное головокружение, чуть ли не до предобморочного состояния. Перестала делать прошло. с чего бы это? Мне 55 лет, но в целом я человек активный.

Администрация

Сделайте паузу на 2 недели, а потом попробуйте повторить курс гимнастики

Дагилова Анар Кангелевна
12.02.17

Добрый день! Утром когда делаешь эту гимнастику надо лежа делать или сидя?

Администрация

Я обычно делаю прямо в постеле, лежа. 

Рустем
11.02.17

А можно ли делать данную гимнастику при хроническом простатите? Даст ли она какой-то эффект?

Администрация

Делать гимнастику можно всем. Ак какие у вас будут результаты надеемся узнать от вас.

Гимнастика тибетских монахов – Советский спорт

Оздоровить тело и дух, обрестиспокойствие, ясность мысли и, возможно даже, долголетие поможет гормональнаягимнастика тибетских монахов. Она построена вокруг пяти упражнений, секретыкоторых, по легенде, хранили в одном из Тибетских монастырей.

Выполнение гормональной гимнастикизанимает всего 15-20 минут в день. Отзывы тех, кто ее практикует, говорят отом, что даже этого небольшого времени достаточно, чтобы буквально омолодитьчеловека.

КАК РАБОТАЕТ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ

На Тибете считают, что телочеловека состоит из целого ряда энергетических центров. Их еще называют «чакрами»или «вихрями». Блокировка или неправильная работа энергетических центров меняютгормональный фон и могут привести к болезням, плохому самочувствию, считаютмонахи Тибета.

Гормональная гимнастика позволяетподдерживать гормональный баланс в организме, а заодно – разминает мышцы,суставы и связки, делая их эластичными и готовыми к работе.

ПОДГОТОВКА К ГИМНАСТИКЕ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ

Существует несколько правил длятех, кто начинает заниматься гормональной гимнастикой тибетских монахов:

– выполнять комплекс гимнастики монаховследует ежедневно, а лучшее время для этого – раннее утро. Желательно, какнаставляют монахи, просыпаться и выполнять гимнастику до 8 утра. Но самымидеальным временем считают промежуток от 6 до 7 утра – именно в это времягормональная система человека пробуждается;

– до выполнения гормональной тибетскойгимнастики нельзя есть. Допустимо выпить небольшой стакан теплой воды, чтобыразбудить системы организма;

– делать упражнения гимнастики тибетскихмонахов нужно, стоя на жесткой поверхности. Если стоять просто на полупокажется слишком жестко, постелите коврик для йоги;

– все упражнения гормональной тибетскойгимнастики нужно выполнять в строгом порядке, не пропуская ни одно из них;

– начинать заниматься гимнастикой тибетскихмонахов нужно, выполняя по 3 повторения каждого из упражнений. Затем нужно еженедельно увеличивать количествоповторений в каждом упражнении на два. Делать это нужно до тех пор, пока вы неначнете делать по 21 повторению. Это количество идеально для «разгона» гормональнойсистемы, считают тибетские монахи;

– правильное дыхание – залог успеха вгимнастике тибетских монахов. Четко следуйте инструкциям по дыханию, описаннымв каждом упражнении.

ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ

Упражнение первое

Первое упражнение гимнастикитибетских монахов призвано заставить работать энергетические центры человека. Встаньтепрямо, разведите руки на ширине плеч. Начинайте вращение вокруг своей оси почасовой стрелке. Темп вращения выбирайте по своему усмотрению. В конце движениявы должны ощутить легкое головокружение.

Упражнение второе

Второе упражнение гормональнойгимнастики тибетских монахов положительно приводит в тонус все внутренниеорганы и системы – сердце, желудок, печень, почки, щитовидную железу.

Лягте на спину, постараясь удержатьв себе движение вращающихся энергий, которые вы запустили первым упражнением.Руки вытяните вдоль тело. Ноги выпрямлены, пальцы ног смотрят вверх. Вдыхая, поднимите голову, прижав ееподбородком к груди. Одновременно поднимите ноги, не сгибая вертикально вверхдо угла примерно 90 градусов с полом. На выдохе – опуститесь в исходноеположение.

Упражнение третье

Третье упражнение гимнастикитибетских монахов разминает позвоночник и «включает» энергетические центрывокруг него.

Встаньте на колени, руки прижаты ктелу и вытянуты, бедра – вертикально полу. Опустите подбородок к груди. Навдохе плавно откиньте голову назад, немного прогнитесь в позвоночнике,почувствуйте, как он растягивается. Руки скользят по задней поверхности бедер ив конце движения упираются в поясницу. На выдохе вернитесь в исходноеположение.

Упражнение четвертое

Четвертое упражнение гормональнойгимнастики тибетских монахов стимулирует жизненно важные точки во всем телесразу.

Сядьте на пол, ноги вытянуты вперед– пальцы ног смотрят строго вверх. Руки выпрямлены прижаты к туловищу, ладонилежат на полу, пальцы рук смотрят вперед. Подбородок опущен к груди.

На вдохе плавно откиньте головуназад, а ноги согните, ставя ступнями на пол – получится, что вы упираетесь впол только ладонями и ступнями. Туловищенаходится горизонтально полу. Задержитесь в этом положении на секунду, а затем навыдохе вернитесь в исходную позицию.

Упражнение пятое

Пятое упражнение тибетскойгимнастики дополняет эффект предыдущих упражнений, разминает мышцы, связки исуставы.

Лягте животом на пол, упритесьруками в пол как в начальной позиции для отжиманий. Затем выпрямите руки ипрогнитесь в спине – вы должны касаться пола только ладонями и пальцами ног.Голова смотрит вперед и немного вверх.

На выходе поднимаем таз вверх,выпрямляем ноги и руки, подбородок опускаем к груди. На секунду задерживаемся вэтом положении, а затем с выдохом возвращаемся в исходную позицию.

Встаем, несколько раз свободновдыхаем и выдыхаем. Гимнастика завершена.

Если вы не поняли, как выполнятьупражнения, смотрите видео гимнастики тибетских монахов

ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ ОТЗЫВЫ

Отзывы тех, кто практикуетгимнастику тибетских монахов, говорят: гимнастика нормализует ночной сон ипозволяет проводить день в бодрости, не чувствуя упадка сил. Гимнастикатибетских монахов снимает напряжение с мышц, делает их эластичными иподвижными. Гимнастика предохраняет от депрессий и эмоциональных срывов.Гимнастика придает ясность ума – мозгу уже не нужны стимуляторы в виде чая икофе, чтобы включиться и начать работать. Это «включение» обеспечивает утренняягимнастика тибетских монахов.

У занятий гормональной гимнастикойнет противопоказаний. На Тибете верили: гимнастика монахов позволяет достичь долголетияи способна исцелять болезни.

Тибетская медицина и лечение гормонами

Клиника тибетской медицины Саган Дали

Тибетская медицина

Тибетская медицина – это естественный и цельный подход к здоровью пациента. Она используется уже почти 2500 лет и считается одной из самых древних медицинских учений в мире. Тибетская медицина сформировалась в результате накопления и совершенствования знаний китайской, древнеиндийской и арабской медицины, а также в ней сочетаются древнейшие традиции с современными знаниями.

Отличие от западных методов лечения

1. Западная медицина ориентирована на лечение симптомов, а не всего организма. Тибетская медицина осуществляет индивидуальный подход ко всем пациентам с учетом их возраста, типа личности, манер и правил поведения. Она ориентирована найти и излечить очаг, причину, источник заболевания.

2. Западная медицина при лечении заболевания делает упор на конкретный орган. Тибетская – рассматривает весь организм в совокупности, тем самым не только избавляет от боли, но и оказывает комплексное оздоравливающее воздействие на всю систему.

3. Западная медицина в своей практике применяет медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство. Тибетологи практикуют методики, которые воздействуют на биоактивные точки, лечат мягкими, без операционными и без медикаментозными способами.

Основные методы и принципы лечения

Тибетская медицина в лечении применяет совокупность нескольких способов:

1. корректировка питания

2. регулирование образа жизни

3. комплекс процедур

4. прием фитопрепаратов.

Данные методы можно разделить на внутренние (питание, фитотерапия) и внешние (образ жизни, процедуры).

Перед тем как выбрать оптимальные способы лечения, врач проводит опрос и осмотр пациента. Затем проводится пульсовая диагностика. В результате доктор может определить заболевание, даже если оно только зарождается и симптомы еще мало выражены.

Нарушение работы пищеварения ведет за собой многие виды заболеваний, поэтому правильное питание в тибетской медицине имеет большое значение.

Тибетские процедуры воздействуют на конкретные точки и каналы тела пациента, которые тесно связаны с болящим органом. Данное воздействие осуществляется несколькими способами: надавливание, иглоукалывание и моксы (прижигание). В нашей клинике представлены все виды тибетских практик: массаж Ку Нье, стоун-терапия, энергетический точечный массаж, иглорефлексотерапия, моксотерапия и другие. Сочетание различных методов обеспечивает комплексную работу с системами организма и позволяет получить устойчивый эффект.

В Тибете созданы тысячи целебных рецептов, главной особенностью которых является 100% натуральность. Лекарства изготовлены из растений, собранных чаще всего в Гималаях. В состав тибетских фитосборов, помимо растений, входят минеральная соль, металлы, вещества животного происхождения, смолы, глина. При сборе сырья читаются молитвы, мантры, благословляются травы и их потребители. Учитываются сезонность и местность произрастания.

Основные принципы тибетского лечения:

1. эффективное и мягкое действие на организм;

2. учитываются физиологическая и энергетическая взаимосвязь между органами;

3. отсутствуют побочные эффекты.

Какие болезни лечит тибетская медицина?

Тибетская медицина отлично справляется с болезнями опорно-двигательного аппарата: артрит, радикулит, подагра, артроз, межпозвонковые грыжи и другие.

Также эффективно лечатся болезни: дыхательной системы (тонзиллит, бронхит, туберкулёз, астма), сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, атеросклероз, вегетососудистая дистония, болезни сердца, варикоз), заболевания нервной системы (неврозы, депрессии, мигрени).

Восточно-тибетская медицина помогает при исцелении от многих других заболеваний: гепатиты, камни в жёлчном пузыре, холецистит, цирроз печени, заболевания желудочно-кишечного трактата, разбалансировка эндокринной системы, болезни мочеполовой системы. ..

Тибетская медицина, работая не со следствиями возникновения заболевания, а с ее первопричиной, особенно эффективна при хронических болезнях (нарушения пищеварительной системы, ревматизм, артрит и болезнь печени).

Типы конституций людей

В тибетской медицине считается, что все болезни связаны с преобладанием той или иной нашей конституции: Ветра, Желчи и Слизи, классификация которых основывается на различиях людей по характеру, образу жизни, предпочтениям в еде …

1. Ветер (отвечает за нервную систему). В основе типа – активность, подвижность. Люди этой конституции не любят постоянства, имеют хорошую реакцию, мышление, быстро устают и быстро восстанавливаются. Типу присущи неустойчивое настроение и эмоциональная нестабильность. Представители типа Ветер сохраняют юношеский вес до старости.

2. Желчь (отвечает за пищеварительную систему). Это стихия огня. Люди этой группы решительны, легко впадают в гнев, сильно переживают неудачи. У них плотное телосложение. Простудами практически не болеют. Людям Желчи всегда жарко, они потеют, их мучает жажда. Болезни связаны с органами пищеварительного тракта. Повышена склонность к инфарктам, инсультам.

3. Слизь (отвечает за лимфатическую и эндокринную систему). Отличительная черта – спокойные, уравновешенные. У них полное рыхлое тело. Спят долго, работают медленно, дружелюбны. Их болезни – простудные инфекционные заболевания, астма, сахарный диабет.

Здоровье – это баланс 3-х систем. Для того чтобы быть здоровым, нужно поддерживать эти системы на одном уровне. И задачей тибетской медицины как раз и является поддержание этого баланса.

Обычно человек совмещает 2-3 конституции, но при этом преобладает наследственная. В течение жизни из-за различных факторов (болезни, питание, образ жизни) тип может меняться. При назначении лекарств и процедур, тибетские врачи учитывают психотип и физиологию каждого пациента.

ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО ЛЕЧЕНИЯ

Положительные результаты лечения составляют по разным группам заболеваний от 85 до 95%. Исключительные результаты достигаются в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата (позвоночника, суставов), нервной системы (невриты, невралгии, неврозы, депрессии, синдром хронической усталости и др.), эндокринных расстройств, болезней мочеполовой сферы. Мы успешно лечим межпозвоночную грыжу без операции, ревматические заболевания, женское бесплодие, сахарный диабет, язвенную болезнь желудка и 12-перстной кишки, бронхиальную астму. Таким образом, Центр тибетской медицины предлагает реальную альтернативу хирургическим операциям, гормональной заместительной терапии и зависимости от таблеток. При этом все результаты лечения объективно подтверждаются лабораторными анализами, снимками МРТ, КТ, рентгенографией.

 

КРОМЕ ВЫШЕСКАЗАННОГО, СЛЕДУЕТ ВЫДЕЛИТЬ И ТАКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:

• почти 10 лет успешной работы, более 7 тысяч благодарных пациентов,
• врачи высшей квалификационной категории, в совершенстве владеющих всеми методами тибетской и восточной медицины, имеющих высшее медицинское образование и большой стаж работы  – врач ведет своего пациента  с  самого начала до конца его лечения, а также курирует его в течение нескольких месяцев или лет: в зависимости от заболевания пациента,
• постановка диагноза с помощью пульсовой диагностики,
• сочетание лучших восточных  методов лечения в тибетской и китайской медицине,
• тибетская и китайская медицина ориентированы на лечение причин заболеваний, а не симптомов, как в западной медицине, 
• комплексное лечение не только избавляет от болезни, но и улучшает состояние всего организма в целом, 
• интегративная медицина – совместное лечение у восточного и западного докторов с динамическим наблюдением на протяжении всего периода лечения,
• применение природных натуральных фитосборов (по древним тибетским и китайским рецептам),
• отсутствие побочных эффектов,
• лечение без химии, гормонов и операций,
• оптимальная стоимость услуг,
• удобное расположение клиники в центре города

Центр тибетской медицины работает даже с самыми сложными пациентами, включая и тех, кому требуется реабилитация после инсульта. Все, что требуется от самого пациента или его родных, это своевременно обратиться за медицинской помощью. Ведь своевременно начатые терапевтические мероприятия, при любом заболевании, существенно повышают шансы на полное выздоровление.

Имеются высокие результаты в лечении детей с тяжелыми заболеваниями – детский церебральный паралич, аутизм, задержка психо-речевого развития, заикание, энурез и др.

Нашими врачами разработаны уникальные программы повышения иммунитета у детей и взрослых, улучшения пищеварения у детей, лечения синдрома хронической усталости, избавления от лишнего веса.

На нашем сайте вы можете ознакомиться с реальными отзывами пациентов, что можно рассматривать как еще одно доказательство компетентности и профессионализма специалистов центра. 

Подробности по телефонам +7 (347) 282-62-00,

8 (800) 347-07-07 (по России бесплатно)

заказать звонок

Тибетская гинекология и ее практика

Гинекология – особая часть тибетской медицины. Он также содержит большой раздел по педиатрии и родильному хозяйству. Тибетская медицина считает эту тему очень важной, потому что тибетские женщины не хотят говорить об этих проблемах, особенно в деревнях и отдаленных районах. Это связано с социальными табу и их очень развитым чувством конфиденциальности. Поэтому весьма вероятно, что значительное число женщин умерло в прошлом, оставив неразгаданную тайну своей смерти своим врачам и семьям.Из-за этой завесы тишины и тьмы тибетские врачи разработали методы, в которых они приобрели большой опыт, для диагностики скрытых заболеваний, чтобы их можно было выявить и лечить. Вот почему их выводы были такими точными еще до того, как была разработана научная диагностика.

Общая причина гинекологических проблем
Общая причина связана с плохим кровообращением в матке и с органами, вызывающими нерегулярные менструации, бесплодие, гормональный дисбаланс, психологию и неправильные сексуальные отношения и т. Д.

Типы гинекологических заболеваний
Общая гинекология делится на три группы в зависимости от характера жизненного цикла женщины и ее общих конституциональных жалоб:
a) Трагцаб – пременопауза
b) rЛунгцаб – менопауза
c) Общие жалобы и органические нарушения .
Есть 42 расстройства.

a) Tragtsab gynecology
Эта группа заболеваний вызвана высоким жаром в крови (кровь – это дом тепла), активной гормональной функцией и нерегулярными менструациями.Эти проблемы проявляются в основном у взрослых женщин после полового созревания и моложе пятидесяти лет. На этом этапе ее жизни ее здоровье зависит от качества и теплоты ее кровеносной системы. Общие симптомы: повышение температуры тела, головная боль, нерегулярные менструации, боль внизу живота, высокое кровяное давление и увеличение прыщей на лице, наличие миомы и кисты и т. Д. Короче говоря, симптомы обычно возникают из-за крови и желчи, связанных с нижеследующим упомянутые органы.

Выделяют десять основных нарушений трагцаба:
• Сердце
• Легкие
• Печень
• Селезенка
• Почка
• Желчный пузырь
• Тонкий кишечник
• О-цаб
• Numei
• Трагцаб Горба

б) рЛунгцаб gynecology
Эти жалобы вызваны потерей энергии тела и замедленной или гипогормональной функцией (motsee). В результате этого процесса усиливается ветер и тепло в костях (тибетская медицина считает кости домом ветра).Эти нарушения проявляются в основном до и после менопаузы. На этом этапе здоровье женщины во многом зависит от ветрового юмора и теплового состава тела.

Существует шесть основных расстройств Лунгцаба:
• Голова (вызывает психологические проблемы)
• Кость (остеопороз)
• Сердце (вызывает эмоциональные проблемы, такие как паника и фобия)
• Почки
• Желудок
• Тонкий кишечник

c) Общие гинекологические жалобы и соматические расстройства
Общие жалобы сгруппированы по дисменорее, беременности, послеродовым расстройствам, кистам, различным опухолям и расстройствам, связанным с сексуальными ограничениями и т. Д.

Лечение
Лечение юмора и органических заболеваний подробно описано в соответствующих главах Гьюд-ши. Существует множество методов и эффективных методов лечения всех гинекологических заболеваний, особенно жалоб, связанных с менопаузой, таких как диета, правильное поведение, лекарства и другие различные методы лечения. Также используются натуральные травы и минералы, наружная и внутренняя терапия, йога и медитация. Тибетские врачи также предоставляют психо-духовные советы и консультации по полезным изменениям в поведении, образе жизни и духовном здоровье.

Тибетская медицина для здоровья женщин в Цзе Чен Линг

Доктор Янгдрон Калзанг, ведущая семинара по женскому здоровью, 7 марта 2014 г. Фото любезно предоставлено Тибетским оздоровительным и лечебным центром.

7 марта Тибетский оздоровительный и лечебный центр в Дейли-Сити, Калифорния, и центр FPMT Tse Chen Ling в Сан-Франциско организовали и провели второй ежегодный семинар с Менпа (доктором) Янгдроном Калзангом по тибетской медицине для женщин. В рамках празднования Международного женского дня д-р.Калзанг обучал методам ухода за собой, в том числе гормей, припарки горячим маслом, и обсуждал такие темы здоровья, как проблемы с щитовидной железой, гормональный дисбаланс, менструация, менопауза, а также современный стресс и психическое здоровье.

Доктор Калзанг сосредоточил внимание на взаимосвязи между стрессом и гормональным дисбалансом и на том, какие методы лечения могут быть полезны, помимо приема гормональной заместительной терапии. Согласно тибетской медицине, симптомы менопаузы, включая приливы, остеопороз, ночную потливость, предменструальный синдром и сухость глаз, горла, рта и кожи, связаны с дисбалансом «пяти элементов».”

Доктор Калцанг продемонстрировала использование гормей, которое она продвигает как простой и экономичный метод снятия стресса, улучшения сна или бессонницы, успокоения чрезмерного мышления, содействия расслаблению и укрепления иммунной системы. Доктор Калзанг объяснил, что тибетские бабушки, тысячелетиями применяемые в Тибете, использовали эту припарку так долго, что ее назвали «бабушкиным лекарством». В его состав входят мускатный орех и тмин, а также масло – топленое или кунжутное – нанесенное на «11 общих точек», которые она продемонстрировала во время семинара.

Д-р Янгдрон Калзанг

«У одного из членов группы были боли в шее, и он был счастлив позволить доктору Калзанг поработать с ней», – сказала Лиза Нистром, директор центра Цзе Чен Линг. «Доктор. Калзанг применил компресс, который сотворил чудеса с нашим членом. Боль прошла почти сразу! Она сказала, что ее шея уже давно не чувствует себя так хорошо. Доктор Калзанг – уважаемый член сообщества Цзе Чен Лин, и мы с нетерпением ждем продолжения проведения ее лекций и семинаров в будущем.”

В конце семинара все участники вышли на обед, и студентка отпраздновала свое избавление от боли, вылечив группу!

Мандала приносит вам новости о ламе Сопа Ринпоче, а также о деятельности, учениях и событиях из более чем 160 центров, проектов и услуг FPMT по всему миру. Если вам нравится то, что вы читаете о Mandala , подумайте о том, чтобы стать другом FPMT, который поддерживает нашу работу.

Обучение пяти тибетским обрядам – ​​Terre des Sens

Terre des Sens приглашает вас открыть для себя новую традицию предков

Пять тибетских обрядов

Каждый вторник в 17:00, среда в 18:15, четверг в 17:15, пятница в 7:45 Цены: 20 групповых занятий и 80 индивидуальных индивидуальных занятий

Система поз йогов и высокоэнергетических упражнений

Пять тибетских обрядов – это система поз йогов и высокоэнергетических упражнений, зародившаяся в Гималаях.Две тысячи лет тибетские монахи утверждали, что процесс старения можно обратить вспять. Они разработали эти обряды, объединив 21 позу йоги в пять упражнений. То, что раньше легко занимало два часа, теперь можно сделать за 10-20 минут. Монахи нередко доживали до 120 лет, но при этом сохраняли исключительное здоровье! Интересно отметить, что эти объяснения находят отражение в последних научных достижениях. На протяжении тысячелетий практикующие врачи утверждали, что в теле есть семь основных энергетических центров, которые соответствуют семи эндокринным железам.Эти энергетические центры называются чакрами. Недавние медицинские исследования показали, что процесс старения контролируется гормонами. Пять древних тибетских обрядов могут нормализовать гормональный дисбаланс в организме. В результате они являются ключом к молодости, здоровью и жизнеспособности. Эти явления возможны благодаря перезапуску или правильному функционированию этих энергетических центров, что стало возможным благодаря практике пяти тибетских обрядов. К тому же это простая и приятная практика. На самом деле, выполнение 21 рекомендованного повторения каждого упражнения занимает менее 20 минут.Тем не менее, тем, кто начинает свою практику, рекомендуется начать с трех ежедневных репетиций в течение первой недели. После этого количество повторений можно постепенно увеличивать, пока в общей сложности не будет достигнуто 21 повторение. Содействие расслаблению тела / ума способствует физиологическим изменениям. Очень важно поддерживать глубокое и беспрепятственное дыхание. Для желающих можно добавить позу отдыха в конце каждого тибетского обряда. Особенно приятный момент нежного дыхания и растяжки включается в конец каждого обряда.

Преимущества пяти тибетских обрядов

По сути, тибетские обряды – один из самых тщательно охраняемых секретов улучшения здоровья. Они открывают систему тело / разум и позволяют восстановить баланс жизненной энергии. Пять тибетских обрядов требуют минимум ежедневного времени и усилий. Однако они могут резко увеличить физическую силу и гибкость, а также обострить умственную силу.

Даже новички в йоге испытают на себе освобождающее воздействие пяти тибетских обрядов на врожденную энергетическую мощь тела и ума. Регулярное выполнение этих упражнений снимает мышечное напряжение и нервное напряжение. Улучшает дыхание и пищеварение. У нее все хорошо с сердечно-сосудистой системой. Это приводит к глубокому расслаблению и хорошему самочувствию.

Пять тибетских обрядов могут быть мощным средством не только для пробуждения чувств; но также для того, чтобы генерировать и наслаждаться жизненной энергией самопреобразования. Когда все эндокринные железы работают в гармонии, у человека появляется больше энергии, больше жизненных сил и меньше усталости. Правильное функционирование гормональных желез помогает облегчить предменструальный синдром (предменструальный синдром), недостатки менопаузы и возрождает сексуальную энергию.Благодаря упражнениям увеличивается мышечная масса, а благотворное влияние на структуру костей способствует предотвращению остеопороза. Обряды также уменьшают выпуклость живота и укрепляют мышцы живота.

При правильном выполнении эти движения помогут вам избавиться от вашего «мишленовского человечка» на поясе. Мы рекомендуем вам сфотографировать себя в начале обряда, а затем снова после трех месяцев регулярных упражнений: вы заметите заметное улучшение мышечного тонуса! Вы заметите омоложение!

Пять тибетских обрядов, растягивая и сжимая различные органы, железы и мышцы, помогают дренировать лимфатическую систему, способствуя более быстрому выведению токсинов.Они также поощряют энтузиазм. Они стимулируют ретикулярную активирующую систему мозга и уравновешивают правое и левое полушария мозга. В результате вы будете думать лучше и яснее. Это поможет вам объединить свои творческие способности, логические и рациональные мысли.

Пять тибетских обрядов следует рекомендовать всем, потому что их польза очень важна с учетом затраченного времени.

Энергетический самомассаж

Общий массаж

Циркуляция крови и ци стимулируется согреванием рук.Массаж лица направлен на снижение энергии Ян от лица к остальному телу. За счет активации кровообращения эти трения также оказывают заметное действие на морщины. Массаж кожи головы возобновляет циркуляцию энергии в меридианах мочевого пузыря и желчного пузыря и предотвращает выпадение волос. Массаж ушей восстанавливает энергию в этой области и может установить проницаемость евстахиевой трубы. Стимуляция ушной раковины стимулирует все тело, потому что ухо является зоной рефлексотерапии, что подтверждается аурикулотерапией.Массаж носа предотвращает скопление слизи в носу и способствует лучшему выделению носа. Сус- и сублабиальный массаж позволяет лучше передать меридианы мая и рен-мая, что способствует «ясности ума». Две массажные точки – это «человеческий центр» Жэньчжун (26VG) между носом и верхней губой и Чэнцзян (24VC) в подбородочной ямке. Массаж шеи расслабляет эту область и дренирует лимфатические сосуды латеральной и передней шейной области. Быстрый массаж верхних и нижних конечностей активизирует циркуляцию ци и крови в направлении меридианов.Эта активация пронизывает меридианы, увеличивает поток ци и подготавливает нас к работе «великой циркуляции»: «макрокосмической орбите».

использование:

Этот «общий массаж» – настоящая жемчужина здоровья, ключевой элемент любой энергетической практики. Это первое, что мы практикуем утром, когда просыпаемся, начиная с постели, если у нас есть небольшие проблемы с подъемом, потому что массаж мгновенно просыпается, и мы чувствуем себя обновленными и динамичными. Он должен начинать любую тренировку энергией.И даже если вы торопитесь, утром вы можете оставить все как есть. Точно так же, если в течение дня вы устали, если вам холодно на лице, если вы засыпаете за рулем (при условии, конечно, что вы остановите машину), вы можете сделать всю серию или массировать только лицо, наушники, поясничный отдел и DanTian. Ссылка: Ци Гун, Китайская гимнастика для здоровья и долголетия. Доктор Ив Рекена.

Небесная вода

Слюна обладает важными способностями, которые не игнорировались даосами. Густая слюна, выделяемая почками и содержащая обычно хранящуюся в них цзин *, полна жизненной сущности человека, его «силы». Цзин, содержащаяся в слюне, сущность Инь или Ян женщины или мужчины, обменивается в любовном поцелуе, особенно в момент, когда он излучается во время акта любви. В практике «небесной воды» сгущенная слюна цзин, или хуа, используется для оплодотворения Дан Тянь **, чтобы создать зародыш массы Цзин, который будет извлечен из почек и отправлен в Дань Тянь для обогащения. с сущностью воздуха, захваченного дыханием.Дыхательные упражнения всегда следует начинать с «небесной воды» для развития Даньтяня. Утром натощак, после общего массажа, мы должны начать с практики «небесной воды», чтобы очистить и очистить всю мокроту по пищеварительному тракту. Предварительно желательно прополоскать рот соленой водой. Соленый вкус соответствует почкам и водной стихии. Этот вкус стимулирует деятельность почек, и во рту секреция слюны сгущается. * Цзин: это часть унаследованных энергетических энергий.** Дан Тянь: находится на 4 см ниже пупка по средней линии. В акупунктуре это соответствует точке Цихай (6VC) или японской Хара; он находится внутри тела на 3 или 4 см. Это отправная точка внутренней алхимии даосской йоги, важная точка концентрации энергии, где сбор, накопление и укрепление цзин начинает преобразовывать ее в ци или жизненную энергию.

Макрокосмическое дыхание

Это упражнение, также называемое «большой циркуляцией», Дай Шоу Дянь, представляет собой упражнение на дыхание и концентрацию на пути меридианов.Практикуется стоя, с расслабленным телом. Центробежный и центростремительный контур основных меридианов соблюдается. Вы должны чувствовать, как энергия течет по вашим ногам и рукам. Во время этой медитации вы должны быть очень расслаблены, как если бы тело парило в космосе. Очевидно, что функция этого упражнения – улучшить здоровье. Цель состоит в том, чтобы разблокировать цепи. Чем больше мы повторяем это, тем больше мы ощущаем ци, и эффекты для прояснения цзин или энергии 12-меридиональной системы более эффективны. Это упражнение имеет размашистый эффект. Он сметает и разблокирует загрязнения, где ци застаивается, препятствия выталкиваются и растворяются. На самом деле это полный сеанс иглоукалывания, который вы проводите сами. Это упражнение также можно рассматривать как лечебное упражнение при функциональных нарушениях, таких как колит, язва, медленный волдырь или мигрень. Это приносит гораздо больше, потому что не только разблокирует трубы и проясняет циркулирующую ци. При настойчивом выполнении ци легче циркулирует, и по этой причине ее больше, что приводит к значительному улучшению ее здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Целебный звук: терапия с использованием тибетской поющей чаши снижает стресс, физическое и эмоциональное напряжение

Мария Даммермут выполняет терапию поющими чашами для Аманды Микезелл из Сидар-Рапидс в своем доме в Сидар-Рапидс 29 июня 2016 года. Думмермут много лет преподает фитнес-классы и недавно начала проводить рейки и терапию поющими чашами. Сеансы 65 долларов за час.(Liz Zabel / The Gazette) Мария Даммермут (слева) выполняет терапию поющей чашей для Аманды Микезелл из Сидар-Рапидс в своем доме в Сидар-Рапидс 29 июня 2016 года. Думмермут много лет преподает фитнес-классы и недавно начал выполнять рейки и поющая чаша терапия. Сеансы 65 долларов за час. (Liz Zabel / The Gazette) Мария Даммермут проводит терапию поющими чашами для Аманды Микезелл из Сидар-Рапидс в своем доме в Сидар-Рапидс 29 июня 2016 года. Думмермут много лет преподает фитнес-классы и недавно начал проводить рейки и терапию поющими чашами.Сеансы 65 долларов за час. (Liz Zabel / The Gazette) Мария Даммермут проводит терапию поющими чашами для Аманды Микезелл из Сидар-Рапидс в своем доме в Сидар-Рапидс 29 июня 2016 года. Думмермут много лет преподает фитнес-классы и недавно начал проводить рейки и терапию поющими чашами. Сеансы 65 долларов за час. (Лиз Забель / The Gazette)

При плотном графике и беспокойной жизни легко справиться со стрессом. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш мозг подает сигнал «борись или беги», вызывая всплеск гормонов, учащение пульса, артериального давления и уровня сахара в крови.Он изменяет иммунную, пищеварительную и репродуктивную системы, и, по данным Американской психологической ассоциации, хронический стресс может вызвать головные боли напряжения, мигрень, увеличить риск гипертонии, сердечного приступа и инсульта, привести к язве желудка и многому другому. В клинике Майо говорят, что это также может привести к тревоге, депрессии, проблемам со сном, увеличению веса и ухудшению памяти и концентрации.

У многих из нас есть средства для снижения стресса, такие как упражнения, проведение времени на свежем воздухе, общение, массаж и, возможно, медитация.Другой вариант, хотя и не новый, – это древняя практика звуковой терапии.

В течение многих лет люди использовали успокаивающие звуки, чтобы помочь в медитации, расслаблении или даже во сне. Звуковая терапия, практика исцеления, используемая во многих древних культурах, продвигает эти исцеляющие звуки на шаг вперед, используя вибрации, чтобы, возможно, излечить физические боли, уменьшить стресс или другие умственные и эмоциональные проблемы. Также считается, что он снимает блокировку чакр или энергетических точек тела.

«Многим из нас нужно замедлиться и расслабиться», – сказала Мария Даммермут, инструктор по фитнесу и сертифицированный тибетский целитель с поющими чашами, которая последние два года использует поющие чаши для исцеления.

42-летняя Даммермут получила сертификат по терапии с поющими чашами в школе вибрационного исцеления Атмабути в Боулдере, штат Колорадо, в апреле 2016 года после того, как в течение многих лет преподавала фитнес-классы – от йоги до BodyPump и повсюду между ними.

По ее словам, когда мы испытываем боль или болеем, это может быть из-за того, что наши клетки «разбалансированы».

«Звук и вибрация переносят вас в более центрированное пространство», – сказала она, объяснив, что терапия может снять боль и напряжение, вернув эти клетки «обратно в равновесие».

СТАТЬЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ НИЖЕ РЕКЛАМЫ

В домашней терапевтической комнате Думмермут пациенты ложатся лицом вниз на массажный стол, а она использует семь тибетских поющих чаш – по одной на каждую чакру – и колокольчики, чтобы посылать целительную вибрацию по их телу.

Каждая чаша, сделанная из семи металлов, производит различную высоту звука и вибрацию. Миски ставят на тело человека или рядом с ним или иногда машут над ним, когда он ударяет или трет стенки чаши молотком. В чаши играют в определенном порядке, чтобы на протяжении всего сеанса воспроизводились определенные тона. Другие инструменты, часто используемые в звуковой терапии, – камертоны и гонги.

Считается, что звуки и вибрации оказывают расслабляющее и снотворное действие на мозг и тело, снимая физическое и умственное напряжение.

«Вы действительно чувствуете, как она излучается через ваше тело, вы буквально можете почувствовать вибрацию», – сказала она. «Это действительно терапевтическое средство».

«Я просто опускаюсь на стол и позволяю звуку и вибрации окружать все мое существо», – сказала 65-летняя Кэти Брогаммер, клиентка Даммермут и сама звукооператор из Лиссабона. «Такое чувство, что я просто таю. Я чувствую себя расслабленным и как будто просто освобождаю свой разум и все отпускаю. Чаши просто приглашают меня глубже расслабиться.Вам действительно нужно испытать это, чтобы понять это ».

Думмермут также использует энергетическую работу, или Рейки, для передачи исцеляющей энергии во время сеанса. Частные занятия проходят у нее дома и обычно продолжаются один час. Стоят они 65 долларов. Даммермут также предлагает групповые занятия по цене 25 долларов в час.

После лечения некоторые люди расслабляются. Другие могут почувствовать прилив энергии, например Аманда Микеселл, еще одна клиентка и инструктор по йоге из Сидар-Рапидс, которая, несмотря на то, что заснула во время сеанса, сказала, что после этого почувствовала себя более бодрой.

«Это потрясающе», – сказал Майкеселл. «Это будет поддерживать меня весь день».

Некоторые люди чувствуют облегчение боли, улучшение сна или общее чувство благополучия и здоровья после лечения.

СТАТЬЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ НИЖЕ РЕКЛАМЫ

«Если вы в большей степени расслабляетесь, это способствует естественному заживлению организма», – сказал Брогаммер. «Гуляя в стрессе и сумасшествии в этом хаотическом мире, нам нужно что-то, что могло бы сбить нас с ног…. Я просто думаю, что когда телу позволяют расслабиться, мы просто лучше работаем ».

Даммермут не врач и не утверждает, что им является, но сказала, что она «здесь только для того, чтобы помогать людям».

«Это изменило мою жизнь – помогло сбалансировать мою жизнь», – сказал Брогаммер.

Звуковая терапия не только помогает клиентам, но, по словам Даммермут, проведение терапии также помогает ей.

«Чаши действительно помогают заземлить меня, центрировать меня и сохранять спокойствие в моей жизни», – сказала она.”Это прекрасный подарок в обоих направлениях”.

Тибетская медицина – обзор

2.4.1 Цветок

Rheum nobile (Ta Huang) – альпийское растение с полупрозрачными прицветниками, скрывающими соцветие, которые производят эффект «теплицы», способствуя развитию плодородных зерен пыльцы в таких условиях . Его корневище и корень – известные лекарства в традиционной китайской медицине и тибетской медицине. Современное понимание адаптации таких прицветников к альпийской среде в основном сосредоточено на фенотипических и физиологических изменениях.Верхний прицветник и нижний розулистый лист из одного и того же стебля R. nobile были подвергнуты РНК-секвенированию (Wang et al., 2014a), которое выявило гены-кандидаты, которые могут быть вовлечены в альпийскую адаптацию полупрозрачного прицветника в теплице ”Растения и проиллюстрировали изменения в экспрессии генов, лежащие в основе адаптивной и сложной эволюции фенотипа прицветника. 174,2 миллиона считываний парных концов из каждого транскриптома были собраны в 25 249 унигенов. Путем сравнения профилей экспрессии генов было идентифицировано 1063 и 786 генов с повышенной регуляцией в верхнем прицветнике и нижнем листе, соответственно.Анализ функционального обогащения этих генов выявил ряд важных путей, включая биосинтез флавоноидов, восстановление несоответствия и пути, связанные с фотосинтезом. Эти пути в основном задействованы в трех типах функций: девять генов в процессе защиты от ультрафиолета, девять генов, связанных с восстановлением несоответствия, и 88 генов, связанных с фотосинтезом.

Пыльцевые зерна Lilium longiflorum – давно зарекомендовавшая себя модельная система для прорастания пыльцы и роста кончиков трубок.Благодаря своему размеру, содержанию белка и почти синхронному прорастанию в синтетической среде они представляют собой простую систему для физиологических измерений и достаточный материал для биохимических исследований, таких как очистка белков, ферментные анализы, выделение органелл или определение метаболитов во время прорастания и удлинение пыльцевой трубки. . Несмотря на недавний прогресс в методах молекулярной биологии, информация о последовательностях экспрессируемых белков или транскриптов в пыльце лилий все еще недостаточна. RNA-Seq была использована для исследования транскриптома пыльцы лилии, в результате чего было получено более 50 миллионов высококачественных считываний длиной 90 п. н. (Lang et al., 2015). Секвенированные транскрипты были собраны, аннотированы и окончательно визуализированы с помощью программных средств MapMan и сравнены с другими данными RNA-Seq или генома, включая пыльцу Arabidopsis , вегетативных тканей Lilium и геном Amborella trichopoda .

Бессемянность является желательным признаком лимонов и других видов цитрусовых. Бессемянные плоды можно вызвать разными способами, в том числе через самонесовместимость (SI). SI широко используется в качестве внутривидового репродуктивного барьера, препятствующего самооплодотворению цветущих растений.Лимон «Сяншуй» – важный бессемянный сорт, бессемянность которого была вызвана SI. Гены-кандидаты, связанные с SI, были идентифицированы с использованием RNA-Seq (Zhang et al., 2015b). Было получено 61224 унигена (в среднем 948 п.н .; N50 1457 п.н.), из которых 47260 уникальных генов были аннотированы путем сравнения с шестью общедоступными базами данных (Nr, Nt, Swiss-Prot, KEGG, COG и GO). ДЭГ были идентифицированы путем сравнения транскриптомов неопыляемых, самоопыляемых и перекрестноопыляемых стигм со стилями лимона «сяншуй».Было идентифицировано несколько DEG, которые могут быть связаны с SI, например, те, которые участвуют в росте пыльцевой трубки, запрограммированной гибели клеток, трансдукции сигнала и транскрипции. Гены НАДФН-оксидазы, связанные с апоптозом, были сильно активированы в самоопыляющемся транскриптоме. Характер экспрессии 12 генов анализировали с помощью qRT-PCR. Был идентифицирован предполагаемый ген S-РНКазы, который ранее не был связан с отторжением пыльцы лимона или цитрусовых.

RNA-Seq использовали для изучения реакции репродуктивных тканей миндаля ( Prunus dulcis ) на морозный стресс (Mousavi et al., 2014). Секвенирование РНК привело к более чем 20 миллионам считываний из пыльника и яичника миндаля. Было собрано около 40 000 контигов и аннотировано de novo в каждой ткани. Профиль экспрессии генов в яичниках показал значительные изменения в 5112 генах, тогда как в пыльниках 6926 генов были затронуты стрессом замораживания. Примерно 2000 из этих генов были общими в библиотеках яичников и пыльников. ГО указывает на участие ДЭГ, реагирующих на стресс от замораживания, в метаболических и клеточных процессах.Анализ qRT-PCR подтвердил паттерн экспрессии восьми генов, случайно выбранных из DEG. Эти результаты дополняют ограниченную доступную информацию о миндале и розоцветных.

Zantedeschia aethiopica – вечнозеленое многолетнее растение, культивируемое во всем мире и широко используемое в декоративных и лечебных целях, включая лечение бактериальных инфекций. Технология RNA-Seq использовалась для сборки и характеристики транскриптома, чтобы улучшить понимание его биологии (Cândido Ede et al., 2014). После экстракции РНК ткани покровной ткани Z. aethiopica было выполнено высокопроизводительное секвенирование РНК для получения данных как обильных, так и о редких транскриптах. Функциональное профилирование, основанное на анализе KEGG Orthology (KO), выявило контиги, которые участвовали преимущественно в процессах генетической информации (37%) и метаболизма (34%). Выделены предсказанные белки, участвующие в циркадной системе растений, передаче гормональных сигналов, вторичном метаболизме и базальном иммунитете. Скрининг in silico набора данных транскриптомов на предмет последовательностей, кодирующих антимикробный пептид (AMP), выявил три белка-переносчика липидов (LTP) в качестве потенциальных AMP, участвующих в защите растений.Предсказанные Спейсом карты белков предполагают, что основные усилия растений тратятся на поддержание клеточного гомеостаза, характеризующегося высокими инвестициями в углеводный, аминокислотный и энергетический метаболизм, а также в генетическую информацию.

Может ли поющая чаша укрепить вашу иммунную систему? Более пристальный взгляд на Sou – Silent Mind

Слушаете ли вы свою любимую песню или играете на поющей чаше, звук, несомненно, влияет на наши чувства.Мы можем почувствовать ностальгию, почувствовать радость и волнение или испытать глубокое и глубокое чувство спокойствия.

Но то, что мы чувствуем, – это только одно из свидетельств того, что звук удара может иметь. В глубоких уголках нашего тела звук изменяет многие физические процессы и внутренние структуры. Вы когда-нибудь чувствовали себя совершенно новым после сеанса поющей чаши? Может быть, поэтому.

Гормоны

Многие звуки эмоций вызывают благодаря нашим гормонам. Большинство из нас знакомы с двумя, в частности, с эндорфинами и дофамином.После высвобождения эндорфины дают нам временный прилив счастья. Между тем, дофамин побуждает нас продолжать заниматься тем, что нам нравится.

Дело в том, что их производство провоцируется не только прослушиванием определенных звуков. Физическая игра на инструменте может помочь нам вырабатывать больше этих гормонов хорошего самочувствия.

Еще один гормон, реагирующий на звук, – это гормон стресса кортизол. Когда мы занимаемся расслабляющими практиками и стабилизируем дыхание, мы можем остановить производство избыточного кортизола.Оказывается, это тоже полезно для иммунной системы.

Иммунная система

Доктор Митчелл Гейнор – покойный онколог и автор книги «Исцеляющая сила звука». Он объяснил стресс, звук и иммунную систему простым языком во время интервью New York Times.

Доктор Гейнор отмечает, что в состоянии стресса у нас больше шансов заболеть. Вспомните моменты в своей жизни, когда вы были доведены до предела и в конце концов простудились.Гормоны стресса помогли подавить многие функции вашей иммунной системы.

Он, как и другие врачи и практикующие врачи, считал, что звуковая терапия – это один из способов потенциально укрепить иммунную систему. «Когда тело болеет … все дело в том, что частоты тела расстроены, не сбалансированы, не синхронизированы. Вибрация может помочь вернуть это равновесие », – сказал он.

Активность мозга

Вы тот, кто замечает, что почти все в этой вселенной имеет ритм или закономерность? Если да, то вы признаете, что наши тела действительно являются частью этого. Наш мозг использует звук и ритм для изменения состояний мозговых волн, и это отражение нашего физического опыта.

Рассмотрим четыре основных состояния мозговых волн: бета, альфа, тета и дельта. Они характеризуются определенным количеством циклов в секунду, частоты, которые мы измеряем как Герцы (Гц).

Тета и Дельта обычны во время сна. Бета – это, вероятно, ваш повседневный опыт; вы бодрствуете, сосредоточены, переходите от задачи к задаче. Но именно бета-волны могут стать доминирующими, поэтому мы начинаем искать более мирные альфа-волны с помощью таких занятий, как медитация.

С альфа-волнами мы еще не спим, но расслаблены. Мы можем производить больше серотонина и лучше воспринимать новую информацию. Внимательное улавливание звука и вибрации поющей чаши – это один из способов вызвать это расслабленное, оптимальное для жизни состояние мозговых волн.

Как вам помогла звуковая терапия? Как вы себя чувствовали до и после последнего сеанса с поющей чашей? Мы будем рады услышать об этом все!

Медицинский совет от врача Далай-ламы

Основные моменты истории

• Тибетские медицинские эксперты хотят больше совместных проектов с современной медициной
• Тибетские врачи иногда прописывают доброту и сострадание для лечения болезней
• Тибетская медитация сострадания может снизить вызванные стрессом иммунные реакции
• Далай-лама хочет более научных исследований тибетской традиционной медицины

Молодая девушка смело встала, чтобы задать вопрос доктору Далай-ламы, и он дал ей необычный ответ.

Доктор Цеванг Тамдин, всемирно известный специалист по тибетской медицине, посетил в понедельник университет Эмори в Атланте, чтобы привлечь больше американских практикующих врачей. Он хочет развивать совместные проекты между системой тибетской медицины, которой более 2500 лет, и западной медициной.

Маленькая девочка сказала Тамдину, что страдает астмой. Она хотела знать, есть ли в тибетской медицине что-нибудь, что могло бы помочь ей поправиться.

Тамдин, который говорил через переводчика на часовой лекции, сразу же перешел на английский.Мягким, почти слишком мягким тоном он объяснил, что может помочь.

Ингаляторы, которые врачи назначают астматикам, работают хорошо, сказал он и посоветовал ей продолжать использовать один, если она уже это делает. Однако ингалятор лечит только симптомы. Он объяснил, что практика тибетской медицины в конечном итоге направлена ​​на устранение первопричины проблемы.

«В то время как другие могут считать целостную практику тибетской медицины« альтернативной медициной »или своего рода побочной практикой, я хотел бы, чтобы другие, не входящие в нашу систему, рассматривали тибетскую систему исцеления как полноценное исцеление», – сказал Тамдин.«Знания тибетской медицины обладают огромным потенциалом, чтобы добавить их к современной медицине».

Тибетская практика учит, что люди заболевают, когда физическое, психологическое и духовное благополучие человека выходит из равновесия.

Для восстановления баланса Тамдин порекомендовал девушке изменить диету и упражнения. Он посоветовал ей как следует отдыхать и выполнять упражнения, способствующие глубокому дыханию, такие как скакалки или езда на велосипеде.

Еще он посоветовал есть три-четыре белых изюма в день.По его словам, фрукт помогает дышать. Но, возможно, самой большой жертвой для ребенка стал его совет избегать холодной еды – в частности, по его словам, мороженого.

Другой пациент, который обратился к нему с симптомами астмы, получит совершенно другой диагноз, сказал Тамдин. Заболевание каждого пациента лечится иначе, чем другое. Во многом это потому, что традиционная тибетская медицина основана на буддийской философии. Обучаясь на врача, Тамдин также изучал буддийские традиции и астрологию.

Американские и тибетские врачи имеют несколько общих практик. Он сказал, что если бы Тамдин провел с девушкой более длительную консультацию, он провел бы знакомые диагностические тесты. Он исследовал образец ее мочи и измерял пульс, но также задавал вопросы, которые были бы более знакомы психологу. Он пытается выяснить, сердится ли человек, тревожится или становится слишком эгоистичным.

«Тибетцы верят в нашу взаимосвязанность», – сказал Геше Лобсанг Неги, бывший монах, который сейчас является директором партнерства Эмори-Тибет.”Когда мы теряем эту перспективу – что мы – своего рода крошка, которая бесконечно связана с остальным миром, – когда мы видим себя твердым, неизменным и важнейшим центром вселенной, мы называем это невежеством , а это значит, что мы уязвимы перед болезнями “.

Этот целостный подход к тибетской медицине анализируется рядом исследований в Соединенных Штатах. Исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, изучает влияние медитации сострадания на облегчение депрессии.

Медитация сострадания – это тибетский буддийский тренинг ума, который просит человека изучить, почему он испытывает определенные чувства к кому-то, а затем развить у ряда людей чувства любви и сочувствия, которые будут расти с большей практикой и включать даже тех, кого они обычно неприязнь.

Исследования показали медицинскую эффективность медитации в целом. Исследование медитации, основанной на осознанности, в 2003 году показало, что после вакцинации против гриппа человек вырабатывает больше антител. Другое исследование, проведенное в том же году, показало, что у больных раком, которые были обучены снижению стресса на основе осознанности, повысилась их иммунная система.И исследование, проведенное в этом году в Университете Карнеги-Меллона, показало, что медитация, основанная на осознанности, имеет далеко идущее влияние как на психологическое, так и на физическое здоровье. Внимательность означает присутствие в настоящем моменте и наблюдение без осуждения. Исследование Неги, посвященное медитации сострадания в 2008 году, показало снижение вызванных стрессом иммунных и поведенческих реакций. Несколько других текущих исследований изучают влияние тибетского лечения на определенные вирусные заболевания и гепатит.

Тамдин считает, что невежество является первопричиной всех болезней.

«Если подумать, это имеет смысл», – сказал Неги. «Например, если вы считаете, что являетесь центром вселенной и у кого-то есть что-то, чего вы хотите, вы можете начать ревновать и поверить, что заслуживаете того, что есть у этого человека».

«Вы можете стать настолько ревнивым, – добавил он, – что вы не спите по ночам и будете в стрессе. Медицинские тесты показали, что в вашем организме происходят биохимические изменения, вызванные выбросом гормона стресса. В медицине важно осознавать ту роль, которую разум может играть в нашем собственном физическом благополучии.

Тамдин сказал, что современная медицина лечит симптомы, но сказал, что пациенту никогда не станет лучше, если он не уделит внимания психологическим проблемам.

«Если человек не достигнет этого понимания самоотверженности, он не сможет преодолеть свои невежество, – сказал он. – Один из способов взглянуть на это – наблюдать за птицей и ее тенью. Он может летать и взлетать высоко в небо, но продолжает оставлять тень на поверхности Земли. Пока внутри вас невежество – даже если вы наслаждаетесь крепким здоровьем – на вас всегда падает тень болезни.Из этого невежества возникают три психических яда: привязанность, ненависть и заблуждение ». Все они будут влиять на энергию, сказал он.

В дополнение к действительным лекарствам и диетическим изменениям тибетский врач может также прописать пациенту проявлять больше доброты и сострадания по отношению к другим. – или что они практикуют больше медитации сострадания

Западная медицина неохотно принимает тибетскую медицинскую идею о том, что некоторые необъяснимые болезни могут в конечном итоге быть вызваны чьей-то кармой или даже злыми духами.Выражения тибетских врачей о том, что хорошее здоровье основано на балансе желчи, мокроты и ветра, могут показаться практикующим современной медицины слишком чуждыми.

Но целостный подход к здоровью пациента – лечение, включающее диету, поведение, назначение лекарств и созерцательные практики – может по-прежнему привлекать врачей после того, как они увидят продемонстрированные доказательства того, что такого рода методы лечения работают.