Фигуры девушек фото разновидности: как определить свой вид, каковы размерные признаки типовой женской формы, как подобрать диету и одежду

By | 23.05.2021

как определить свой вид, каковы размерные признаки типовой женской формы, как подобрать диету и одежду

Типы женской фигуры

Тип фигуры закладывается генетически, однако это не значит, что повлиять на него нет никакой возможности. При определенном воздействии внешних факторов женская фигура легко может поменяться. Речь идет не только о случайных факторах типа позы, в которой вы находитесь большую часть времени, но и о целенаправленной коррекции фигуры.

Какие бывают?

Существует множество классификаций женских фигур. Некоторые из них более известны, некоторые – менее. Наибольшего внимания заслуживают две системы: разновидности типа телосложения по Кибби и сравнение женских форм с буквами латинского алфавита.

Типология Кибби подразумевает несколько основных видов:

  • Натурал;
  • Романтик;
  • Драматик;
  • Классик;
  • Гамин.

Однако эти типы – не единственные. Дэвид Кибби внутри каждого из перечисленных типов выделяет ярких и мягких представителей, а также говорит о смешанных видах. Определить форму тела по тесту Кибби достаточно тяжело.

Потребуется не только оценить свое тело объективно, но также уделить внимание костной структуре и лицу.

Совсем другое дело – буквенная классификация. На ее основе появилось сравнение женских тел с фруктами и даже цифрами (например, «банан» – о прямоугольном типе телосложения или «восьмерка» – о фигуре типа «песочные часы»).

Выделяют пять основных фигур-букв:

О каждом типе нужно рассказать подробнее.

Прямоугольная фигура, или «H»

Этот тип фигуры является самым распространенным. Согласно статистике, обладательницами прямоугольных тел являются около 45% всех женщин.

Женщины – «прямоугольники» часто комплексуют из-за того, что их фигура недостаточно женственная. При излишней худобе такое тело вообще может казаться андрогинным, мальчиковым. Мышцы обыкновенно развиты хорошо, фигура спортивная, а жир под кожей практически не накапливается. При наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно, но определенной проблемной зоной является область живота. У женщин появляются пресловутые бока и животик, превращающие Н-образную фигуру в «яблоко».

Бедра и плечи у «прямоугольников» равны между собой. Ярко выраженного изгиба талии нет, из-за чего тело кажется Н-образным. Грудь и бедра на уровне ягодиц равны в обхвате, поэтому в целом фигура смотрится пропорционально и гармонично.

Недостатком фигуры типа «Н» можно считать то, что она кажется плоской. Грудь обычно отсутствует или небольшая, нижняя часть тела тоже излишне прямая и плоская. Трудно корректировать тело с ширококостной структурой: здесь нужно не только талию подчеркнуть, но и в целом сузить туловище, как бы вытянув его.

К счастью, у фигуры такого типа есть одно важное достоинство, выгодно отличающее его от всех остальных – ноги. У девушек- «прямоугольников» ноги длинные, стройные, привлекательные, поэтому по возможности нужно максимально их подчеркнуть. Одновременно акцентируя внимание на талии и ногах, получится приблизить пропорции к эталонным.

Перевернутый треугольник, или «T»

Этот тип фигуры также называют мужским, поскольку ситуация, когда плечи шире бедер, чаще встречается у представителей сильного пола. Однако отчаиваться не стоит, так как скорректировать пропорции в этом случае достаточно просто. Наиболее яркий пример – обладательница атлетической фигуры Анджелина Джоли.

Т-образная фигура отличается развитой верхней частью: пышный бюст и прямые плечи при относительно тонкой талии. Однако бедра оказываются непропорционально узкими, а ягодицы плоскими.

Часть верхняя часть тела короче, чем нижняя, из-за чего верх кажется еще тяжелее.

При наборе веса в первую очередь полнеют грудь и плечи, в нижней части тела жир практически не концентрируется. В связи с этим могут возникнуть проблемы с полными руками, которые в дальнейшем нужно будет корректировать. Ягодицы и ноги практически не меняются, несмотря на прибавку веса.

Еще один повод для беспокойства – живот. При слабо выраженной талии выпирающий живот делает фигуру бочкообразной, в связи с чем девушки с фигурой «перевернутый треугольник» часто думают, что их тип – «яблоко». Также следует иметь в виду, что талия располагается несколько выше, чем обычно. Обязательно ориентируйтесь на наиболее узкое место (как правило, чуть выше пупка).

«Песочные часы», или «X»

Х-образная фигура считается эталонной. Классические 90-60-90 как раз встречаются именно у девушек этого типа. Однако необязательно внешность должна быть модельной. Мерлин Монро, обладая пышными формами, как раз имела фигуру «песочные часы».

Считается, что для такой фигуры подходит практически любая одежда, поэтому ее обладательниц можно назвать счастливицами. Так, при наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно. И грудь, и бедра увеличиваются пропорционально друг другу, нельзя выделить какую-то одну зону, где бы накапливался жир. Руки и ноги тоже полнеют. Несмотря на то, что у женщин появляется животик, талия не пропадает, и их фигура сохраняет первоначальные пропорции. При похудении жир также уходит равномерно.

«Песочные часы» легко определить по округлости силуэта. Все изгибы будут плавными, плечи – покатыми, ягодицы и грудь также будут иметь округлые очертания. Верхняя и нижняя части тела имеют приблизительно одну и ту же длину. Интересно, что если поделить обхват талии на обхват бедер, то получится 0,7 – оптимальный показатель с точки зрения ученых. По статистике, девушек именно с таким соотношением подсознательно выбирают мужчины, так как считается, что Х-образное тело буквально создано для вынашивания ребенка.

«Яблоко», или «О»

Чтобы представить себе О-образную фигуру, нужно всего лишь взглянуть на полотна итальянских живописцев XV-XVIII веков. Такие девушки выглядят полноватыми даже при небольшом весе из-за округлостей, присущих «яблочной» фигуре.

Фигура типа «яблоко» отличается округлым животом, объемной грудью и полными будрами, при этом ноги и руки могут оставаться худыми. Из-за подобного диссонанса тело кажется бочкообразным. Ягодицы обычно плоские, и изменить это достаточно трудно.

Девушки с О-образной фигурой будут казаться полными вне зависимости от из действительного веса, так как небольшой живот и бока у них всегда есть.

Интересно заметить, что этот тип – единственный, при котором нижняя часть туловища заметно длиннее верхней. Достоинство фигуры «яблоко» – длинные и стройные ноги, растущие, как говорится, «от ушей». При правильном подборе одежды женщины- «яблоки» выглядят намного сексуальнее, чем все остальные, благодаря аппетитности и пышности форм.

К сожалению, бедра у девушек- «яблок» немного узковаты по сравнению с бюстом и плечами, из-за чего фигура кажется непропорциональной. Таким образом, первоочередной задачей является не только визуальное сужение талии, но и прибавление объема бедрам. Также можно сделать тело более стройным, если вытянуть фигуру, используя правильные приемы.

«Груша», или «А»

Грушевидная фигура является наиболее женственной. Пышные бедра при узких плечах и небольшой груди встречаются не так уж и редко. По некоторым исследованиям, количество женщин с подобным типом телосложения составляет 30%. Если же вы встречаете «груш» нечасто, то это можно связать лишь с тем, что они с помощью некоторых хитростей умело обращают недостатки себе на пользу.

«Груши» часто комплексуют по поводу объемной «пятой точки» и слегка коротковатых ног. Бедра тоже достаточно массивные, из-за чего низ в целом выглядит тяжелым. Однако это с лихвой компенсируется хрупким верхом. Так, у обладательниц А-образной фигуры тонкая талия, изящные шея, плечи, руки, небольшой бюст. Тонкие щиколотки – еще одно неотъемлемое достоинство «груш».

Женщин с грушевидной фигурой можно назвать счастливицами, поскольку у них достоинств больше, чем недостатков. Маскировать придется совсем немного. Другое дело – грамотно подчеркнуть то, что дано природой. Не нужно впадать в крайности и стараться сделать из своей женственной фигуры модную мальчишескую. На каких бы диетах не сидела девушка- «груша», значительно изменить пропорции ей не удастся. Кстати, при наборе веса жир сначала откладывается на бедрах и в ногах. Появляются «уши» или «галифе». Как правило, талия и руки так и остаются относительно худыми.

Что интересно, есть специальные нормы ГОСТ, регламентирующие те или иные параметры при пошиве одежды.

Типовые фигуры встречаются нечасто, так что если вы точно знаете, что ваша фигура далека от стандартной, найдите хорошую портниху для подгонки вещей.

Как распознать свой?

Если вы не можете явно определить свой тип телосложения, то вам придется провести некоторые измерения.

Для начала нужно приготовиться:

  • Все мерки снимаются с девушки, которая одета в трусы и бюстгальтер без push-up.
  • Объем груди определяется по самой выступающей части. Сантиметровую ленту при этом нужно располагать параллельно поверхности пола.
  • Талия измеряется в самой узкой части (обычно чуть выше пупка).
  • Бедра, как и грудь, измеряются по самой выступающей точке как самих бедер, так и ягодиц. Сантиметр нужно расположить параллельно полу.

Имейте в виду, что размерные признаки никакого отношения к типу фигуры не имеют. Вам нужно знать только соотношение объемов друг к другу. Ведь определение типа фигуры производится не по параметрам, а именно по тому, какие из объемов выражены сильнее.

Помимо объемов, вам нужно будет оценить фигуру визуально. Ведь измерения не всегда дают необходимую информацию. По возможности сделайте снимок в полный рост или воспользуйтесь большим зеркалом.

Характеризуются фигуры так:

  • «Песочные часы»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, а талия намного меньше. Разница может составлять 20-30 см.
  • «Прямоугольник»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, талия выделяется не сильно. Она может быть уже на 10-15 см.
  • «Груша»: обхват груди заметно меньше обхвата бедер, при этом талия тонкая (на 20-30 см меньше по объему, чем бедра).
  • «Перевернутый треугольник»: обхват груди больше или равен обхвату бедер, талия относительно тонкая. При этом визуально плечи заметно шире бедер, ягодицы плоские.
  • «Яблоко»: объем груди значительно шире объема бедер, при этом обхват талии и бедер не сильно отличаются. Визуально талия и живот выделяются. При этом ноги худые и длинные.

Зависит ли типаж от даты рождения?

К сожалению, узнать свой тип фигуры по дате рождения не получится. Ни месяц, ни год, в котором вы родились, не оказывают влияния на формирование вашей фигуры. Единственное, что способно значительным образом повлиять на нее – наследственность.

Немаловажное значение имеет и образ жизни. Он может усугубить присущие телосложению недостатки. Например, сидячая работа сделает и так плоские ягодицы еще площе, с возрастом же они станут дряблыми и обвиснут.

Малоподвижный образ жизни крайне негативно сказывается на фигуре, поэтому старайтесь регулярно заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам.

Питаемся правильно

Правильное питание – то, от чего по большей части зависит процесс похудения и сохранения здоровья. Недаром все профессиональные спортсмены говорят, что тренировки – это лишь часть работы. Настоящий труд начинается, когда приходит время заполнять холодильник.

Для каждого типа телосложения подходит определенная диета. Различаются соотношения основных питательных элементов – жиров, белков и углеводов. Многие девушки ненавидят слово «жир» и стараются свести на нет его содержание в своем рационе, однако это в корне неправильно. Именно благодаря жирам волосы и кожа остаются гладкими и шелковистыми, а все обменные процессы протекают наилучшим образом. Естественно, речь идет о полезных жирах, которых много в красной рыбе, оливковом масле, орехах.

Совсем другое дело – канцерогенные жиры, которые составляют большую массовую долю «плохих» продуктов: булочек, сладких йогуртов, гамбургеров, шоколадных батончиков. Такие жиры не перерабатываются организмом и в нерасщепленном виде сразу же отправляются в жировую прослойку, в результате чего образуется целлюлит. Бороться с ним не так просто и безопасно, как может показаться на первых взгляд. Ведь когда эти вредные жиры высвобождаются, организм получает удар, из-за чего общее состояние ухудшается.

Полнеют как раз не от жиров, а от углеводов. Углеводы быстрее остальных веществ превращаются в глюкозу. В результате этого высвобождается большой запас энергии, и если всю ее не израсходовать, то излишки также отложатся в форме жировой прослойки. Углеводы необходимы для нормальной работы мозга, нервной и пищеварительной систем. Ведь клетчатка – тоже углевод.

Белки – строительный материал для организма. Они не перерабатываются в жир, а используются только для построения мышц. Однако не стоит отказываться от всех остальных питательных элементов в пользу одних белков, поскольку это неизбежно приведет к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Для каждого из типов фигур подходит определенное соотношение белков, жиров и углеводов. Следует рассмотреть подробнее, как же нужно питаться каждому типу, а также понять, как же рассчитать можно норму калорий.

Прямоугольник

Тела прямоугольного типа выглядят лучше всего при минимальной жировой прослойке. Качественный мышечный каркас, присущий данному виду от природы, делает фигуру красивой и подтянутой.

Кожа не обвисает и при достаточно большой массе.

«Слабое место» в данном случае – живот и бока. К сожалению, похудеть локально не получится, так что единственный возможный вариант – диета с преобладанием белка. Необходимо правильно рассчитать количество жиров и углеводов. Так, на долю белков должно приходиться 45% всего дневного рациона, на углеводы – 40%, а на жиры – 15%.

Обращайте особое внимание на качество пищи. Белок должен быть легкоусвояемым: белое мясо, яйца, морепродукты. Откажитесь от тяжелых продуктов, красного мяса.

Внимательно подходите к выбору углеводов. Употребляйте только полезные продукты: цельнозерновой хлеб, каши, свежие овощи и фрукты. Если вам сложно сразу отказаться от любимых шоколадных снеков, то устраивайте себе один день в неделю, когда сможете есть все.

Постарайтесь выбирать растительные жиры, а не животные. Идеально подойдут масла (кроме подсолнечного). Имейте в виду, что при термической обработке практически все масла теряют свои полезные свойства, но отнюдь не калорийность. Если вы готовите на масле, то откажитесь от других продуктов с высоким содержанием жиров (орехов, семечек).

Перевернутый треугольник

В данном случае диета не играет принципиальной роли, так как пропорции корректируются в основном физическими упражнениями. Однако чтобы нарастить ягодичные мышцы, потребуется много белка. Диетологи не советуют девушкам с фигурой «перевернутый треугольник» садиться на белковую диету, так как в этом случае они могут потерять свой красивый бюст, в результате фигура станет более мужеподобной.

Отличный выход – протеиновые коктейли. Если выпивать один такой за 15 минут до тренировки, получится дать организму достаточное количество строительного материала.

Есть два способа изготовить протеиновый коктейль:

  • на основе протеинового порошка;
  • из творога.

Стоит оговориться, что первый вариант предпочтительнее, так как именитые производители используют только качественные натуральные ингредиенты. Сразу можно рассчитать, сколько белка вы употребили. В случае с творогом такой возможности не будет. К тому же его потребуется намного больше, чем протеинового порошка. Готовить коктейль нужно не на воде, а на молоке (или на растительном молоке при непереносимости лактозы). Это улучшит усвояемость белка, и результат станет заметен быстрее.

«Песочные часы»

Счастливицы, обладающие эталонной фигурой, в диете не нуждаются. Они могут баловать себя чем угодно. Однако следует учесть тот факт, что с возрастом метаболизм сильно замедляется. Поэтому девушкам после 23 лет нужно пересмотреть свой рацион.

Первым делом специалисты рекомендуют отказаться от рафинированных продуктов, в частности, десертов.

Это касается не только промышленных лакомств, но и натуральных. В сухофруктах содержится практически столько же сахара, и усваивается он очень быстро. Намного разумнее выбрать в качестве завершения трапезы что-нибудь из фруктов.

Наиболее рекомендуемыми являются:

  • яблоки;
  • киви;
  • апельсины.

В них содержатся необходимые микроэлементы, при этом сахара совсем немного.

Основные приемы пищи тоже нужно пересмотреть. С утра лучше есть сложные углеводы, в обед – клетчатку, а вечером – белок. Такое перераспределение поможет организму естественным образом поддерживать быстрый обмен веществ благодаря своевременной поставке «строительного материала».

Даже набрав несколько лишних килограммов, девушка с фигурой «песочные часы» сохранит привлекательные изгибы. Диета здесь важнее для поддержания хорошего самочувствия и сохранения здоровья, чем для тела. Хотя неправильное питание плохо скажется на состоянии кожи и волос.

Круг

Фигуру – «яблоко» тяжело скорректировать. Даже при малом весе девушки с данным типом телосложения выглядят полноватыми за счет боков и небольшого живота, которые ничем не убрать. Диета тут тоже мало поможет. Коррекция производится только в комплексе: тренировки, правильное питание и подбор одежды.

Существует два подхода. С одной стороны, можно постараться сделать фигуру стройной. Для этого рекомендуется придерживаться диеты с малым содержанием углеводов. Есть рекомендуется маленькими порциями, 5-7 раз в день, причем интервал между приемами пищи должен составлять не более 3 часов.

С другой стороны, намного проще подчеркнуть аппетитные формы «яблочной» фигуры. Однако и здесь рекомендуется придерживаться дробного питания, одновременно увеличив содержание углеводов. Также нужно отказаться от десертов, за исключением сухофруктов и фруктов. Рафинированные продукты ведут к образованию целлюлита.

При интенсивных тренировках нужно увеличить потребление белков. Для этого рекомендуется включить в рацион протеиновые коктейли, причем они практически не должны содержать углеводов. В качестве основы лучше выбрать воду. При изготовлении коктейля из творога можно обойтись обезжиренным молоком.

Треугольник

Девушке – «груше» похудеть в проблемном месте нереально. Даже при малом содержании жира в организме бедра все равно останутся широкими. Упор необходимо сделать на диете, позволяющей избавиться от целлюлита, ведь девушки с треугольным типом фигуры подвержены его появлению.

Так, обязательно нужно включить в рацион продукты с большим содержанием клетчатки.

Это могут быть зерновые (овес, бурый рис, гречка), фрукты и ягоды (авокадо, малина, клубника, сухофрукты), овощи (тыква, капуста, морковь), бобовые, орехи.

По большому счету, девушкам с треугольной фигурой нужно следить только за количеством потребляемых калорий. Единственное, что у них полнеет – «пятая точка». Талия всегда остается тонкой, а живот плоским, и даже после родов таким женщинам легко привести себя в форму.

Если девушка с А-образной фигурой интенсивно занимается спортом, то нужно внимательно следить за количеством белка в рационе. Его не должно быть много. Как и в случае с набором веса, в первую очередь будут расти бедра и ягодицы, однако надо сказать, что они аппетитно округляются. Форма становится бразильской.

Для того чтобы подобрать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также рассчитать количество калорий, стоит воспользоваться специальным калькулятором или приложением. За неимением такового опирайтесь на следующее: женщине с умеренными физическими нагрузками при росте 170 см требуется потреблять 1500-1600 ккал в сутки. Увеличивайте и уменьшайте эту цифру в соответствии со своим уровнем активности.

Корректируем проблемные зоны

Каждая фигура индивидуальна, но в зависимости от типа телосложения определяют вероятные проблемные зоны. Для каждой такой зоны нужно подбирать свой комплекс упражнений. Многое зависит от того, хотите вы прибавить объем или, наоборот, уменьшить обхват. Ведь в первом случае мышцы будут наращиваться, а во втором – сжигаться жир.

Имейте в виду, что сами по себе упражнения не принесут желаемого результата, если не будет соблюдаться правильная диета. Однако и это не является гарантом. Настоятельно рекомендуем вам придерживаться правильной техники выполнения. В лучшем случае вы не увидите вообще никаких изменений, а в худшем – получите травму.

Перед тренировкой обязательно хорошенько разомнитесь. Вы можете пробежаться в течение 15 минут или попрыгать на скакалке. Сделайте небольшой комплект суставной гимнастики: разомните шею, плечи, локти, кисти, позвоночник, колени, голеностопы. Сделайте пару «мостиков».

Подобная подготовка ускорит обмен веществ, а также снизит риск получения травмы.

Талия

Любая девушка мечтает об осиной талии, однако добиться ее порой не так просто. Многие в погоне за красивыми формами совершают одну и ту же классическую ошибку. Казалось бы, чтобы сузить талию, нужно прорабатывать боковые ее поверхности. Тогда жир сгорит, а мышцы подтянутся.

К несчастью, все состоит с точностью наоборот. Мышцы набухают, из-за чего талия кажется еще шире. Так что основной совет: оставьте в покое боковые мышцы, прорабатывайте лучше переднюю. Для этого подойдут обыкновенные скручивания, подъемы ног в висе и подобное.

Не забывайте про кардионагрузки. Похудеть локально невозможно. Вес придется сбрасывать полностью. Выберите что-то по душе. Это необязательно может быть бег. Подойдут лыжи, велосипед, скакалка, спортивная ходьба – все, что вы сочтете подходящим. Кто-то даже практикует бег по лестнице.

Освойте упражнение «вакуум». Оно задействует внутренние мышцы, благодаря чему живот подтягивается, становится более плоским и рельефным. Девушкам, которые практикуют это упражнение, легче прийти в форму после родов. Процесс реабилитации проходит менее болезненно и скоротечно.

Ноги

Красивые ноги – предмет гордости. Но иногда случается так, что «исходные данные» оставляют желать лучшего.

Здесь может быть два случая:

  • слишком массивные бедра;
  • излишне худые ноги, не сильно отличающиеся по толщине в районе бедер и икр.

И в первом, и во втором случае на помощь придет спорт.

При большой массе рекомендуется подключить кардиоупражнения, дающие нагрузку на ноги. Однако внимательно относитесь к тому, какие именно мышцы вы тренируете. Не увлекайтесь упражнениями, задействующими переднюю поверхность бедра. К ним относится классический бег трусцой, например.

Гораздо лучше выбрать упражнения, прокачивающие мышцы задней поверхности бедра и ягодицы. Это может быть интервальный скоростной бег, занятия на эллиптическом тренажере, велоспорт. Так вы убьете сразу двух зайцев: и ноги станут стройнее, и ягодицы подтянутся.

В случае, когда бедра излишне худые, придется наращивать мышечную массу. Это делается при помощи упражнений с утяжелениями. Хорошо подойдут сгибания и разгибания ног, выпады, приседания.

Вес выбирайте такой, чтобы вы могли сделать 6-8 упражнений с правильной техникой, при этом последние два повторения должны даваться с трудом.

Бедра и ягодицы

По поводу корректировки формы и объемов бедер и ягодиц можно найти много материала в свободном доступе. Каждая девушка хочет иметь привлекательную нижнюю часть, но далеко не все от природы имеют бразильские формы. Здесь может помочь спорт.

Привычные выпады и приседания не подойдут девушкам с плоскими ягодицами, так как большую часть нагрузки будут забирать на себя бедра. В результате ноги будут расти, а ягодицы – нет. Идеально подойдут изолированные упражнения для ягодиц. Может выполнять их на тренажере, работая в диапазоне 8-10 повторений. Также хорошо прокачивает ягодицы скоростной бег.

Если же задача – немного уменьшить обхваты, то регулярно делайте кардиоупражнения. Также подойдут упражнения без утяжеления с большим количеством повторений, такие как зашагивание на скамью, обратные выпады, статичные приседания. В результате ягодицы подтянутся, а объемы уйдут.

Если ваша проблема – «уши» или «галифе», то помогут кардиоупражнения вкупе с лимфодринажным массажем. Его можно делать в домашних условиях, прогоняя лимфу жесткой щеткой в направлении сверху вниз – к области под коленями.

Плечевой пояс

Многие девушки мало задумываются о тренировках на верхнюю часть тела, а зря. Без гармонично развитого верха прокаченный рельефный низ не будет выглядеть так эффектно.

При узких плечах рекомендуется работать над добавлением массы. Для этого нужно прокачивать дельтовидные мышцы, выполняя разведения гантелей в сторону из положения стоя или сидя, подъемы штанги к подбородку. Вес нужно подбирать так, чтобы вы могли технически правильно выполнить 15-18 повторений. Если чувствуете, что в состоянии выполнить 20 повторений, то увеличьте вес гантелей.

Приподнять грудь и улучшить ее форму поможет жим штанги от груди. Вес должен быть таков, чтобы вы могли выполнить 15-20 повторений. Но не спешите увеличивать веса. Попросите кого-нибудь проследить за вашей техникой, а также обязательно просите напарника подстраховать вас во время выполнения данного упражнения.

Если у вас нет возможности ходить в спортзал, то можете выполнять обыкновенные отжимания от пола. Постепенно осваивайте новые упражнения на основе отжиманий: варьируйте постановку рук, ног, попробуйте отжиматься с хлопком.

Рост

Такой параметр, как рост, тоже можно варьировать с помощью спорта. Конечно, значительного прогресса добиться не получится, но увеличить рост на пару сантиметров вполне реально.

Для этого подойдут упражнения на растяжку позвоночника.

У них есть еще одно дополнительное преимущество: если вас беспокоят боли в спине, то они в скором времени пропадут. Самое простое упражнение – вис на турнике. Повисните, зацепившись руками за перекладину, на максимально долгий срок, при этом старайтесь не сгибать ноги. Пространства должно быть достаточно, чтобы вы могли висеть и не задевать землю ногами.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений для позвоночника, иначе вы можете получить травму: защемление нерва, смещение позвонков и подобные.

Не забывайте укреплять мышцы спины. Например, выполняйте подтягивания. Если это слишком сложно для вас, то можете начать с комплекса пилатеса. Он окажется под силу и новичкам.

Создаем индивидуальный стиль

В зависимости от типа фигуры необходимо подчеркивать те или иные достоинства, при этом умело маскируя недостатки. Получается, девушке с каждым из типов фигуры можно носить только определенную одежду, формируя идеально подходящий гардероб.

«Песочным часам» можно носить практически все. Отлично подойдут приталенные вещи, блузы с V-образным вырезом, одежда с запахом. Постарайтесь не покупать вещи oversize или прямые силуэты, так как они исказят гармоничные формы.

Девушкам с прямоугольным типом фигуры нужно стараться сделать акцент на талии, одновременно добавляя объема бедрам и груди. Им рекомендуется одеваться в платья и юбки с баской, а брюки выбирать с низкой посадкой. Как и в предыдущем случае, лучше отказаться от одежды oversize. Также не следует носить юбки-карандаши, легинсы – словом, слишком обтягивающие нижнюю часть тела вещи.

Девушкам – «грушам» нужно максимально уравновесить тяжелый низ. Для этого нужно выбирать максимально простой низ (джинсы, брюки, юбки) и интересный верх. Если выбрать жакет с подплечниками и сочетать его с простой юбкой-карандашом, то получится идеально подходящий для А-образной фигуры комплект.

Для Т-образной фигуры тоже необходимо уравновесить таз, но по-другому. Его нужно сделать таким же широким, как плечи. Сузить верх помогут V-образный и квадратный вырезы, а подчеркнуть бедра – яркие и интересные элементы, например, ремень.

Для девушек- «яблок» подойдут максимально женственные силуэты. Стиль унисекс только изуродует их. Важно подчеркивать талию, придавая объем бедрам.

Так, отлично подойдут всевозможные пышные юбки («солнце», «колокол»), трапециевидные пальто и платья, V-образный вырез.

Эффектные примеры

«Песочные часы» – Дита фон Тиз.

«Прямоугольник» – Кемерон Диаз.

«Треугольник» – Дженнифер Лопес.

«Перевернутый треугольник» – Анджелина Джоли.

«Круг» – Риз Уизерспун.

О том, как точно определить свой тип фигуры, смотрите в следующем видео.

Разные Типы Фигур Девушек Фото – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ЗДЕСЬ!

Разные Типы Фигур Девушек Фото

Фото Интимные Девушек На Даче И Деревни

Фигуристые Девушки Из Социальных Сетей 50 Фото

Девушка С Ребенком Реальное Фото

Тату Феникс На Спине Девушки Фото

Коктейльные Платья Фото Для Девушек 20 Лет

Девушки Показывают Дырки Фото
Профессиональное Фото Hd Девушки Бикини Ню
Сериал След Актеры Фото Девушки
Ню Фото Красивых Девушек Домохозяйки
Фото Красивых Девушек Откровенность Из Соцсетей
Проститутки Нальчика Кабардинские Девушки Показать Видео Фото
Фото Пошлых Девушек На Аву
Бесплатное Фото Девушек Вид Сзади
Девушки Грудь С Сосками Фото
Девушки 40 Лет Фото В Домашних Условиях
Красивая Девушка Спит Голая Фото
Фото Девушек 16 В Трусах
Бесплатные Порно Фото Голые Девушки Засветы
Красивых Девушек 18 Фото Эротика
Порно Фото Девушек За 20 Лет
Фото Голых Девушек Киски Член
Фото Девушек На Пляже На Аву
Чешские Модели Девушки Фото
Девушка Лежит На Животе Фото Сзади
Фото Современных Девушек С Длинными Волосами
Фото Голых Девушек Делающих Минет
Фото Гол Девушек Эротика
Фото Девушек Темные Волосы В Очках
Личные Фото Девушек
Девушки Ню Вид Снизу Фото
Девушки Плоские Как Доски Фото
Эротические Фото Пухлых Девушек
Фото Девушки На Диване
Порно Фото Русских Девушек Раком
Откуда Писают Девушки Фото
Красота Красивые Девушки Фото
Фото Девушек С Большими Торчащими Сосками
Фото На Аву Девушки В Очках
Фото Полных Девушек Приколы
Фото Голых Девушек Секс
Фото Бтс С Девушками Фан Арт
Фото Демонов Ада Девушек
Красивые Секси Девушки Эро Фото
Красивые Русские Девушки Эро Фото
Девушки В Прозрачном Без Белья Фото
Фото Девушек В Коротких Шортах
Яндекс Фото Девушки Бесплатно
Лучшие Фото Девушек Из Города Елец
Девушка В Топе И Шортах Фото
Вуайерист Подсматривает За Писающими Девушками Фото
Смотреть Фото Порно Девушек Писи
Девушки Большой Сиськи В Лифчиков Фото
Эро Фото Обнаженных Девушек
Силиконовые Сиськи Фото Красивых Девушек Плейбоя
Как Правильно Одеваться Полной Девушке Фото

Описания типов фигур , примеры, звездные обладательницы, советы по подбору гардероба, фото  Типы женских фигур . Почему одно и то же платье смотрится по-разному на вас и вашей  Разбираемся с типами женских фигур . Фигура – это изначальное телосложение . . 

Как определить тип женской фигуры ? Типы телосложения : яблоко, груша, прямоугольник, треугольник, песочные часы: примеры с фото .  Типы женских фигур . Секрет идеального стиля заключается не только в следовании модным тенденциям, но и в выборе фасона с учетом типа . . 

У женщин бывают фигуры разных типов . Как определить свой вид фигуры и подкорректировать ее посредством диеты? Как грамотно составить гардероб? Каковы размерные признаки типовой женской формы и в чем преимущества того или иного типа телосложения?
Просто гифки, всякие и разные .  21-летняя девушка откровенно рассказала о трудностях жизни с большой грудью .  поделиться 265 ещё пост . Разновидности женских фигур (21 фото) . 

Ни для кого не секрет, что фигура у каждого своя . Но какие типы фигур девушек бывают? И как они выглядят? Разберем на живых примерах! 1 тип – песочные часы . Та са “фигура барби” или “90/60/90” . Несомненно аппетитная и крайне женственная . 2 тип- прямоугольник .
Стандартные типы фигур у девушек , их отличительные особенности, метаболическая типизация женских форм, конституциональная классификация типов женского телосложения зависимо от размера костей, национальные особенности фигуры, как определить вид . . 

Типы женских фигур . Бывает ли женская фигура идеальной? Конечно, есть стандарт 90х60х90, но он скорее рабочий, подиумный . К тому же, в разные времена ценились очень противоречивые современному идеалу типы фигур . Если сначала, в эпоху античности, самой . . 

Такие разные типы женских фигур ↑ . Форма фигуры — это особенность телосложения женщины, которая предопределяется генетикой .  Далее на фото вы увидите фигуры девушек и женщин с фигурой песочных часов (кликните, чтобы увеличить фото) . 

Этот пост занял 3-е место на WebDiscover .ru . Смотри только лучшие новости каждый день . Я и не знал, что бывает ТАК много разных видов женских фигур . А вам какой вид больше всего нравится? Девушки, а вы себя к какому относите? 1 . Тощая . 2 . Худая . 3 . Песочные часы .
Типы фигур выделяются для удобства классификации естественного многообразия . Классифицировать природное совершенство по одному какому-нибудь признаку невозможно, поэтому существуют различные классификации женских фигур по разным признакам . 

Как определить тип телосложения у женщин и правильно выбрать одежду, которая  Многие девушки даже не подозревают о том, что виды фигуры и подбор гардероба – целая наука .  Прочтите данную статью, и Вы узнаете какие бывают типы фигур и кому что лучше одевать . 

Какая женская фигура са красивая? Как на примерах определить тип фигуры у женщины и  Типы фигур у женщин — как их определить, есть ли связь с характером?  Размещение любых объектов интеллектуальной или иной собственности (видео, фото, товарные знаки . . 

Почему один и тот же наряд на вашей подруге и на вас смотрится совершенно по-разному , даже если рост и вес одинаковы? Всё дело в разных типах фигуры . Тип фигуры зависит от особенностей строения и развития костной, жировой и мышечной тканей .
Распространяется множество классификаций типов женских фигур , а также различные онлайн-сервисы, помогающие определить тип по введенным индивидуальным параметрам .  Для того чтобы определить свой тип фигуры, существует следующий алгоритм действий 

Тип телосложения дается нам от рождения . Существует пять типов женских фигур: «груша», «перевернутый треугольник», «прямоугольник»  Как видно на фото , для прямоугольного типа фигуры, идеальна такая одежда, как кардиган: Кардиган может быть укороченным, с одной . . 

Типы женской фигуры – определяем свой тип фигуры , для того, чтобы узнать какая одежда подходит и не подходит тому или иному типу женской фигуры .  Содержание статьи . Определяем тип женской фигуры – делаем замеры . Какие бывают женские типы фигуры . 

Знаменитости с типом фигуры песочные часы . Какую одежду следует носить женщинам с  Фигура – это изначальное телосложение, которое дано вашими родителями («наследство», если  На каждой фигуре крой, складки, отдельные детали будут сидеть по-разному . X-фактор . 

Классификация видов женских фигур на типы с помощью выявления ряда признаков помогает увидеть все  Именно поэтому появилось распределение видов женских фигур на типы по ярко  На этой основе с дополнениями из разного набора признаков существует множество . . 

Фигура – объект пристального внимания, наиболее яростно подвергаемый неустанным попыткам улучшения и «шлифовки» .  Специалисты давно выделили пять основных видов телосложения женщин . Каждый из них в разные моменты истории считался наиболее . . 

Какие бывают типы женских фигур . При классификации женских фигур главную роль играет  Примером такого телосложения служат фигуры Анжелины Джоли, Деми Мур, Кэмерон Диаз  Про девушек с такой фигурой часто говорят, что они обладают модельной внешностью . 

Описания типов фигур , примеры, звездные обладательницы, советы по подбору гардероба, фото  Типы женских фигур . Почему одно и то же платье смотрится по-разному на вас и вашей  Разбираемся с типами женских фигур . Фигура – это изначальное телосложение . . 

Как определить тип женской фигуры ? Типы телосложения : яблоко, груша, прямоугольник, треугольник, песочные часы: примеры с фото .  Типы женских фигур . Секрет идеального стиля заключается не только в следовании модным тенденциям, но и в выборе фасона с учетом типа . . 

У женщин бывают фигуры разных типов . Как определить свой вид фигуры и подкорректировать ее посредством диеты? Как грамотно составить гардероб? Каковы размерные признаки типовой женской формы и в чем преимущества того или иного типа телосложения?
Просто гифки, всякие и разные .  21-летняя девушка откровенно рассказала о трудностях жизни с большой грудью .  поделиться 265 ещё пост . Разновидности женских фигур (21 фото) . 

Ни для кого не секрет, что фигура у каждого своя . Но какие типы фигур девушек бывают? И как они выглядят? Разберем на живых примерах! 1 тип – песочные часы . Та са “фигура барби” или “90/60/90” . Несомненно аппетитная и крайне женственная . 2 тип- прямоугольник .
Стандартные типы фигур у девушек , их отличительные особенности, метаболическая типизация женских форм, конституциональная классификация типов женского телосложения зависимо от размера костей, национальные особенности фигуры, как определить вид . . 

Типы женских фигур . Бывает ли женская фигура идеальной? Конечно, есть стандарт 90х60х90, но он скорее рабочий, подиумный . К тому же, в разные времена ценились очень противоречивые современному идеалу типы фигур . Если сначала, в эпоху античности, самой . . 

Такие разные типы женских фигур ↑ . Форма фигуры — это особенность телосложения женщины, которая предопределяется генетикой .  Далее на фото вы увидите фигуры девушек и женщин с фигурой песочных часов (кликните, чтобы увеличить фото) . 

Этот пост занял 3-е место на WebDiscover .ru . Смотри только лучшие новости каждый день . Я и не знал, что бывает ТАК много разных видов женских фигур . А вам какой вид больше всего нравится? Девушки, а вы себя к какому относите? 1 . Тощая . 2 . Худая . 3 . Песочные часы .
Типы фигур выделяются для удобства классификации естественного многообразия . Классифицировать природное совершенство по одному какому-нибудь признаку невозможно, поэтому существуют различные классификации женских фигур по разным признакам . 

Как определить тип телосложения у женщин и правильно выбрать одежду, которая  Многие девушки даже не подозревают о том, что виды фигуры и подбор гардероба – целая наука .  Прочтите данную статью, и Вы узнаете какие бывают типы фигур и кому что лучше одевать . 

Какая женская фигура са красивая? Как на примерах определить тип фигуры у женщины и  Типы фигур у женщин — как их определить, есть ли связь с характером?  Размещение любых объектов интеллектуальной или иной собственности (видео, фото, товарные знаки . . 

Почему один и тот же наряд на вашей подруге и на вас смотрится совершенно по-разному , даже если рост и вес одинаковы? Всё дело в разных типах фигуры . Тип фигуры зависит от особенностей строения и развития костной, жировой и мышечной тканей .
Распространяется множество классификаций типов женских фигур , а также различные онлайн-сервисы, помогающие определить тип по введенным индивидуальным параметрам .  Для того чтобы определить свой тип фигуры, существует следующий алгоритм действий 

Тип телосложения дается нам от рождения . Существует пять типов женских фигур: «груша», «перевернутый треугольник», «прямоугольник»  Как видно на фото , для прямоугольного типа фигуры, идеальна такая одежда, как кардиган: Кардиган может быть укороченным, с одной . . 

Типы женской фигуры – определяем свой тип фигуры , для того, чтобы узнать какая одежда подходит и не подходит тому или иному типу женской фигуры .  Содержание статьи . Определяем тип женской фигуры – делаем замеры . Какие бывают женские типы фигуры . 

Знаменитости с типом фигуры песочные часы . Какую одежду следует носить женщинам с  Фигура – это изначальное телосложение, которое дано вашими родителями («наследство», если  На каждой фигуре крой, складки, отдельные детали будут сидеть по-разному . X-фактор . 

Классификация видов женских фигур на типы с помощью выявления ряда признаков помогает увидеть все  Именно поэтому появилось распределение видов женских фигур на типы по ярко  На этой основе с дополнениями из разного набора признаков существует множество . . 

Фигура – объект пристального внимания, наиболее яростно подвергаемый неустанным попыткам улучшения и «шлифовки» .  Специалисты давно выделили пять основных видов телосложения женщин . Каждый из них в разные моменты истории считался наиболее . . 

Какие бывают типы женских фигур . При классификации женских фигур главную роль играет  Примером такого телосложения служат фигуры Анжелины Джоли, Деми Мур, Кэмерон Диаз  Про девушек с такой фигурой часто говорят, что они обладают модельной внешностью . 

Как сделать фигуру красивой немного пухленькой и сочной

Идеальная фигура с мужской точки зрения

Идеальная фигура с мужской точки зрения

Идеальная фигура с мужской точки зрения

Разновидности женских фигур (21 фото)

Полная женщина всегда может выглядеть сексуально, используя …

Самая красивая женская фигура в мире \u2022 ВсеЗнаешь.ру

Самая красивая женская фигура в мире \u2022 ВсеЗнаешь.ру

Самая красивая женская фигура в мире \u2022 ВсеЗнаешь.ру

Самая красивая женская фигура в мире \u2022 ВсеЗнаешь.ру

Самая красивая женская фигура в мире \u2022 ВсеЗнаешь.ру

Идеальные попа, ноги и пресс в домашних условиях: базовые …

Как правильно подобрать купальник, чтобы подчеркнуть …

Как сделать бразильскую попу к лету? Четыре эффективных …

Идеальная фигура с мужской точки зрения

Самая Красивая Женская Фигура в 20 веке

Купальники для полных женщин по типам фигуры с фото …

15 признаков того, что ты толстая. PEOPLETALK

Как правильно подобрать купальник, чтобы подчеркнуть …

Полный fashion: как выглядеть красиво, если ты не худышка …

Купальники для полных женщин по типам фигуры с фото …

Самая красивая женская фигура в мире \u2022 ВсеЗнаешь.ру

Красивые плотные девушки. Юбки в пол вытягивают фигуру

Разновидности женских фигур (21 фото)

Разновидности женских фигур (21 фото)

Что мешает сделать талию тонкой \u2014 Рамблер/женский

Разновидности женских фигур (21 фото)

Как правильно подобрать купальник, чтобы подчеркнуть …

Разновидности женских фигур (21 фото)

Полные девушки устроили фотосессию в купальниках, чтобы …

Красивая бишкекчанка сбросила 13 кг за 2 года и стала …

Какие девушки нравятся парням: худые или полные, высокие или …

Разновидности женских фигур (21 фото)

Разновидности женских фигур (21 фото)

Красота спасёт мир! Лучшие модели plus-size! | Антенна …

Самая красивая женская фигура в мире \u2022 ВсеЗнаешь.ру

Толстая, но модная: как не быть теткой | Marie Claire

Ланьков А.Н. Быть корейцем \u2013 Корё Сарам

Полная женщина всегда может выглядеть сексуально, используя …

Больше не верю Instagram: турист сделал разоблачающее фото …

Как правильно подобрать купальник, чтобы подчеркнуть …

Купальники для полных женщин по типам фигуры с фото …

Как понравиться парню, если ты толстая? 5 шагов к успеху

Какие девушки нравятся парням: худые или полные, высокие или …

Красивая бишкекчанка сбросила 13 кг за 2 года и стала …

Полненькие девушки с красивой фигурой. Полные девушки …

Толстая, но модная: как не быть теткой | Marie Claire

Разновидности женских фигур (21 фото)

Самые красивые свадебные платья: 100 лучших фото | Свадебный …

Красивые плотные девушки. Юбки в пол вытягивают фигуру

Движения чтобы убрать живот и бока. Легкие упражнения для …

Купальники для полных женщин по типам фигуры с фото …

508(31) михеева by WladiMir – issuu

Куртки больших размеров: для полных женщин, с мехом, воротником

TOPBEAUTY April 2018 by Ankuzzz – issuu

Calaméo – екб собака Ru апрель 2018

Брюки для полных женщин 2019 (96 Фото): с высокой талией …

Разновидности женских фигур (21 фото)

Купальники для полных женщин по типам фигуры с фото …

Красивые плотные девушки. Юбки в пол вытягивают фигуру

Модные купальники для полных [фото]

Полненькие девушки с красивой фигурой. Полные девушки …

Фигура Песочные часы. Подбор фасонов одежды в гардероб …

Самые красивые девушки народов Кавказа (21 фото)

Красивые плотные девушки. Юбки в пол вытягивают фигуру

Самая красивая женская фигура в мире \u2022 ВсеЗнаешь.ру

Calaméo – журнал Shape январь 2014

Как правильно подобрать купальник, чтобы подчеркнуть …

как похудеть и убрать живот после кесарева – Кино Критика …

Фасоны легких юбок для полных. Джинсовые юбки для полных

Извозчик душ вызов (Сергей Рыжков 2) / Проза.ру

Какие девушки нравятся парням: худые или полные, высокие или …

Красота спасёт мир! Лучшие модели plus-size! | Антенна …

Купальники для полных женщин по типам фигуры с фото …

Красивая бишкекчанка сбросила 13 кг за 2 года и стала …

Как одеваться ПОЛНЫМ женщинам (10 правил + 82 фото …

Самые красивые немки (26 фото)

Толстая, но модная: как не быть теткой | Marie Claire

Фигура Песочные часы. Подбор фасонов одежды в гардероб …

Фасоны вечерних. Красивые вечерние платья: фото, идеи …

Красивые плотные девушки. Юбки в пол вытягивают фигуру

Полный fashion: как выглядеть красиво, если ты не худышка …

Купальники для полных женщин по типам фигуры с фото …

Мясные котлеты с сыром и яйцом \u2013 кулинарный рецепт

Мода для полных женщин, лето 2019 года: фото, новинки, тенденции

Полненькие девушки с красивой фигурой. Полные девушки …

Фасоны вечерних. Красивые вечерние платья: фото, идеи …

Почему мне место в общественном транспорте уступали или …

Красивая бишкекчанка сбросила 13 кг за 2 года и стала …

Какие девушки нравятся парням: худые или полные, высокие или …

Я тоже похудела

Купальники для полных женщин по типам фигуры с фото …

Стихи | Записи в рубрике Стихи | Дневник Oksy_7 …

Привлекательная полнота – Лена Миро: \u2014 LiveJournal

Фасоны легких юбок для полных. Джинсовые юбки для полных

Идеальные фигуры: самые красивые мужские и женские формы

Секреты идеального телосложения заключаются в особенностях фигуры: полноте или стройности, высоте, пропорциям объемов и частей тела. Любые нюансы во внешнем виде становятся привлекательными или отталкивающими для мужчин и женщин. Тема внешности и фигуры активно обсуждается, поэтому стоит выделить ключевые признаки телосложения, по которым определится самая красивая фигура (женская и мужская).

Чем отличается фигура идеала

Когда говорится о теле из категории идеала, упоминается ввиду перечень параметров, которые делают его максимально привлекательным и сексуальным. Определение этих параметров способно дать четкое представление, каким должен быть силуэт идеала. Мнение большинства людей единогласно сходится в выборе атрибутов идеала фигуры, которые стоит обсудить.

Девушки с идеальными фигурами

Идеальную фигуру описывают по следующим признаками:

  • Полнота тела и вес;
  • Пропорции объемов;
  • Рост и величина;
  • Симметричность и прочие особенности.

Параметры из составленного списка актуальные для человека любого пола – каждое тело легко измеряется по весу, объему и соотношению частей. Общие требования к определению идеала имеют гендерные отличия, ведь идеал телосложения для женщины отличается от аналогичной мужской фигуры. Поэтому некоторые атрибуты телесного совершенства стоит рассматривать обобщенно, а некоторые – отдельно для женщин и мужчин.

Идеал – худой или полный?

Тело каждого отдельного человека часто считается неповторимым, благодаря сочетанию строения и отдельных черт силуэта. Определив признаки совершенства, можно условно разделить типы телосложения на категории. Среди людей любого пола в роли признака внешнего совершенства стоит обратить внимание на спортивность, подтянутость и стройность фигуры.

Чрезмерная полнота

При визуальной оценке человека стройный силуэт ассоциируется со здоровьем, красотой и привлекательностью. По статистическим исследованиям говорится, что полное тело создает менее приятное впечатление у мужчин и женщин. Кожный покров при излишней полноте теряет равномерность оттенка и рельефности, что обусловлено отложениями целлюлита.

Читайте также:ТОП 10 самых красивых актеров.

Излишняя худоба приводит человека к потере здорового и энергичного вида. Женщины ценят в мужчинах силу и уверенность, поэтому слишком худое тело не способно произвести впечатление совершенства. Мужчины любят девушек с большой грудью и ягодицами, поэтому нездоровая худоба также не даст представительнице прекрасного пола популярности.

Излишняя худоба

Воплощением красоты считают гармонию между полнотой и худобой. Идеал современности – мужчина или женщина, которые регулярно правильно питаются, занимаются спортом или ведут активный образ жизни, выглядят стройно, подтянуто и здорово. Тогда как девушке достаточно быть подтянутой, к мужчинам выдвигаются высшие требования – женщины часто считают привлекательным мускулистого и накаченного мужчину.

Пропорции тела для достижения идеала

Иногда люди со стройной или объемной фигурой одинаково пользуются большим успехом среди противоположного пола. Залогом такой успешности оказывается выгодное соотношение размера частей тела. Симметричность и правильная естественная форма силуэта считается модной, поэтому в фигуре идеала отсутствуют весомые недостатки, и исключается пластическая хирургия.

Пропорции тела

Признаки правильных пропорций в мужском и женском теле различаются. Основываясь на опросах и мнениях популярных изданий, формируется перечень атрибутов фигуры совершенства для каждого пола. Даже один короткий взгляд позволяет оценить человека внешне, и здесь пропорции стают решающим фактором для первого впечатления.

Как выглядит идеальная женская фигура

В глазах мужчин всегда остается привлекательной соотношение пропорций по схеме песочных часов – широкие бедра, узкая талия, пышная грудь. Это телосложение считается утонченным и женственным. Именно женственность важна для привлекательности в глазах сильного пола, ведь большинство мужчин говорит об отсутствии интереса к мужеподобному телу у девушек.

Типы женских фигур

Характерное соотношение на подсознательном уровне говорит о плодовитости девушки и крепком здоровье. Не менее значимой остается стройность и ухоженность тела – даже близкое к совершенству телосложение по типу песочных часов потеряет изящность, если девушка склонна к ожирению. Не стоит переусердствовать с физическими нагрузками и диетами – слишком истощенные девушки или слишком мускулистые перестают ассоциироваться с воплощением женственности.

Легендарная формула 90-60-60 описывается классические песочные часы и считается идеалом уже много поколений. Женщина с такими параметрами выглядит стройной, имеет грудь среднего размера и привлекательные ягодицы. Параметры могут отклоняться и увеличиваться, ведь главное – это сохранить соотношение, когда талия составляет около 70% обхвата груди или ягодиц.

Типы женских фигур

Существуют и другие варианты сложения силуэта. Девушки могут иметь прямой силуэт – прямоугольный, увеличенные бедра – грушевидный, либо широкие плечи – треугольный тип. Только песочные часы признаются в роли совершенства типа силуэта. Не стоит расстраиваться девушкам с другими типами телосложения – уход за телом и стройность помогут приблизиться к идеалу.

Относительно роста не выдвигаются строгие требования. В модельном бизнесе часто предпочитают высоких красавиц, тогда как обычные мужчины любят миниатюрных дам. Оптимальным будет рост в среднем диапазоне, без излишней высоты или невысокого роста.

Идеал женской фигуры

Часто мужчины смотрят на ноги девушек. Идеальное женское тело предусматривает большую длину ног. Эта пропорция говорит сильному полу об утонченности и женственности, ассоциируется со сексуальностью и молодостью. Изящные ровные ноги способны стать признаком совершенства.

Внимание парней также направляется на женскую грудь. Идеалом принято считать 2-3 размер бюста. Девушки с меньшим размером представляются близкими к совершенству, если следят за фигурой и стройностью.

ТОП 5 звездных фигур для девушек

Среди всемирно узнаваемых личностей часто встречаются девушки с фигурами, о которых говорят в журналах и репортажах. Светская львица Ким Кардашьян популярна женственными формами. Параметры звезды составляют 92-68-102, что относит Ким к категории песочных часов. При росте 158 см Ким весит 55 кг, что делает фигуру звезды грациозной и притягательной.

Фигура Ким Кардашьян и Меган Фокс

К категории популярных моделей относится актриса Меган Фокс. Тело девушки признано идеалом по мнению большого количества издательств. Параметры Меган составляют 86-56-86, что соответствует стандарту. Меган считает секретом собственной стройности регулярные занятия и правильное питание. Рост актрисы достигает 163 см, а вес – 52 кг.

Скарлетт Йоханссон знакома фанатам кинофильмов. Параметры девушки составляют 94-63-96 при росте 162 см. Скарлетт весит 55 кг и не изнуряется диетами, балуя себя иногда любимыми десертами.

Фигура Дженнифер Лопес

Певица и актриса Дженнифер Лопес относится к лидирующим позициям рейтингов при параметрах 88-70-100. Девушка считается себя сторонницей аппетитных силуэтов, но старается избегать вредной пищи, и следит за килограммами. Вес звезды составляет только 55 кг.

Фигура Скарлетт Йоханссон и Сальмы Хайек

Сальма Хайек при росте 157 см сохраняет вес на уровне 52 кг. Очаровательная брюнетка имеет параметры близкие к идеалу – 95-64-94. Звезда советует правильное питание и занятие спортивными видами времяпровождения – танцами, плаваньем.

Какая мужская фигура считается идеальной

Каждая девушка смотрит в мужчинах на всевозможные детали. Женщина при получении первого впечатления оценит пропорции тела, а особенно – ширину плеч. Эта пропорция считается главной для мужественности в образе тела. Мужчина из категории идеала имеет сильные руки. Плечи привлекательного парня шире обхвата бедра.

Мужчины с идеальной фигурой

Высота мужчины совершенства в идеале больше, чем у девушек. В сильном поле часто уважают именно характерные для него качества – мужественность, силу, уверенность. Девушки склонны видеть в парне добытчика и защитника, если фигура соответствует атлетическому телосложению.

Пропорции идеала мужского тела равномерные и естественные. Слабый пол часто смотрит на черты лица, глаза, руки, волосы и другие особенности образа, поэтому требования к фигуре стоят не так строго, как это свойственно женскому телу.

ТОП 5 звездных идеалов мужских фигур

Рейтинг звездных мужчин с фигурой совершенства заключается в крупном круге актеров и певцов. Характерным для мужчин выступают массивные плечи, рельефные мускулы, узкие бедра. Типичным представителем мужской красоты и правильности силуэта считается Эштон Катчер. Актер признан симпатичным и привлекательным по мнению многочисленных фанаток.

Фигура Эштона Катчера

Воплощением мужественности и силы становится актер Дуэйн Джонсон. Среди представителей тяжеловесов Дуэйн демонстрирует привлекательный рельеф тела и впечатляющую мышечную массу. Актер демонстрирует высокий рост и массивное телосложение.

Фигура Дуэйна Джонсона

Естественная мужская красота воплощена в звезды Орландо Блума. Мужчина со средним ростом и телосложением завоевывает поклонниц. Тело звезды выглядит стройным, подтянутым и мужественным.

Фигура Орландо Блума

Стандарты мужской красоты воплотил силуэт Джейсона Стетхема. Успех звезды вдохновит тех, кто не владеет массивным телосложением, как Дуэйн Джонсон. Джейсона играет главные роли в фильмах, где становится героем и символом мужской храбрости.

Фигура Джейсона Стетхема

Рейтинги мужских фигур упоминают футболиста Девида Бэкхема. Рост Девида выше среднего, телосложение – стройное атлетическое. Популярность в футбольной карьере стала не единым козырем Девида – мужчина считается идеалом красоты.

Фигура Девида Бэкхема

Равенство идеалу становится мечтой девушек и парней. Интересные факты о совершенстве фигуры помогут поставить новые цели для стремления, понять, стоит ли начинать диету, либо не пора ли увлечься спортом. Достижение сексуального и привлекательного тела доступно каждому – даже если пропорции не соответствуют идеалам, силуэт совершенствуется, упорно работая над собой.

Читайте также: Самые харизматичные актеры мирового кино.

Брюки и джинсы по типу фигуры: фото, советы

Сегодня брюки стали незаменимым элементом женского гардероба. Существует множество разнообразных фасонов, позволяющих выбрать наиболее подходящий вариант для определенной фигуры. Именно поэтому правильная посадка модели занимает достаточно много времени. Итак, как грамотно выбрать брюки по типу фигуры, узнаем далее.

Вариации брюк

Определяем свой тип фигуры

Наиболее известно в мире моды 5 типов фигуры. Практически все они названы метафорически, по типу сходства с различными продуктами. Так, можно выделить фигуры — груши, яблоки, бананы (прямоугольник) или морковки (перевернутый треугольник). Идентифицировав себя с тем или иным вариантом, вы без труда сможете подобрать джинсы по типу фигуры или брюки.

Выбор селебрити

  1. Фигура «яблоко». Проблемное место для обладательниц этого типа фигуры — талия. Девушки склонны к набору веса, причем жировые отложения быстро скапливаются именно на боках. При этом бедра и грудь слабо выражены.
  2. «Яблочные» модели джинсов

    В любом возрасте незаменимый элемент гардероба

  3. Фигура «груша». Очень легко определить по прямому сходству с фруктом. Бедра у таких женщин — широкие и округлые, четко выражена талия. А вот грудь и плечи — небольшие. Причем даже незначительный набор веса часто провоцирует возникновение жировых отложений именно на бедрах. Из-за этого фигура может выглядеть непропорциональной и не очень привлекательной. Но правильно подобранные брюки или джинсы по фигуре скрасят этот недостаток.
  4. Модели корректирующие бедра

    Деним для грушевидной фигуры

  5. Фигура «перевернутый треугольник». Данным типом часто обладают модели. Такие девушки всегда стройные и в форме. Лишний вес они практически не набирают. Но нет объемов в области бедер, груди, талия плохо просматривается.
  6. Варианты для фигуры «перевернутый треугольник»

  7. Фигура «прямоугольник». Очень похожа на предыдущий тип, но имеет несколько существенных различий. Такие девушки склонны к сутулости, но стройны сами по себе. Кроме того, при появлении лишнего веса появляется животик «полный прямоугольник».
  8. Модели для худеньких девушек

  9. Идеальный тип «песочные часы». Эта фигура также называется «правильная» и для неё наиболее просто выбрать тот или иной наряд. У девушки с такой фигурой гармоничное соотношение между грудью, талией и бедрами, а лишний вес уходит не в бока, а равномерно, сохраняя пропорции.

В комплектах с лодочками

Важные моменты

К сожалению, не существует четких границ между фигурами. Характеристики могут быть выражены ярко, а могут быть скрытыми совсем, так что на первый взгляд определить свой тип не удастся. В таком случае возьмите камеру и, встав ровно перед зеркалом, сделайте фото. Внимательно рассмотрите его, пытаясь соотнести себя с одним из вышеперечисленных фруктов, а может, песочными часами. Достаточно хотя бы примерного результата, иначе вам будет трудно понять, как подобрать брюки по фигуре.

Классические варианты на подумах

Подбираем фасон

Обратите внимание, что здесь нам потребуется не только знание типа фигуры, но и основные её характеристики, особенности. Итак, начнем:

Фигуры «Прямоугольник» и «перевернутый треугольник»

Особенности фигур — прямые ноги с плохо выраженной талией. В данном случае женщине рекомендуют прямые, не обтягивающие модели брюк, желательно с завышенной талией.
Так как наша задача подчеркнуть узкую талию, нужно сделать акцент на бедрах, чтобы визуально они казались шире — тогда и талия будет уже. Для этого на бедрах нужен декоративный акцент: различные украшения, вроде молний, карманов и т.д. Модели скинни допустимы с правильно подобранным верхом. Лучше всего выбрать светлые оттенки.

Модели для «прямоугольника» и «перевернутого треугольника»

Подчеркиваем талию и создаем объем на бедрах

Дополнительный объем в области бедер корректируем правильными моделями

Фигура «Яблоко»

Подчеркиваем талию с помощью брюк прямого кроя либо тех, которые идут от колена клёшем. Причем высоким дамам подойдут очень широкие брюки (летние брюки палаццо), которые подчеркнут красоту их ног и их длину, а низким и женщинам среднего роста лучше выбирать не слишком широкие модели. Варианты с заниженной талией либо те, которые сужаются внизу — не для вас, старайтесь их избегать.

Модели для Plus size

Комплекты для «яблока»

Фигура «Груша»

Самые подходящие для вас — со стрелками, прямые или клеш с середины бедра. Обратите внимание, чтобы самая широкая часть брюк не была шире ваших бедер, иначе это будет смотреться несуразно и неграмотно.

Удачные модели для «груши»

Уравновешиваем пропорции

Фигура «Песочные часы»

Женщинам с такой фигурой следует выбирать модели, подчеркивающие талию. Это могут быть обтягивающие брюки в талию, которую можно подчеркнуть ярким поясом. Никакого дополнительного объема здесь добавлять не нужно.

Для фигуры «песочные часы»

Корректируем форму ягодиц

Чтобы добавить ягодицам объема, отдавайте предпочтение моделям с объемными карманами или декоративными украшениями сзади. Худым женщинам в данном случае рекомендуется выбрать брюки-бананы, которые подчеркнут длину ног, сделают ягодицы красивее. Для того, чтобы объем наоборот убрать, следует подбирать прямые модели на кокетке с акцентными деталями не на бедрах, а, например, на талии или в нижней части. Часто к такой категории подходят женские брюки со стрелками. Избегайте вариантов с широкими или расширяющимися штанинами — например, шароваров или брюк пижамного типа.

Используем принт

Широкие плечи и узкие бедра

Часто обладательницы таких фигур — спортсменки, которым подобрать одежду весьма затруднительно. Для них показаны широкие модели, такие, как галифе или шаровары, а также брюки со складками или объемными карманами в области бедер. Что касается оттенков, то лучше выбирать яркие варианты. В то же время избегайте обтягивающих фасонов, они только в очередной раз подчеркнут недостатки вашей фигуры.

Варианты для «прямоугольников»

Светлые оттенки для худеньких

Очень важно, что в целом правила подбора джинсов и брюк одинаковы. Разница только в структуре ткани и её характеристиках. Вы можете убедиться в этом самостоятельно, примерив брюки и джинсы одинакового фасона и сделав два разных фото для сравнения. Кстати, чтобы упростить себе задачу по подбору необходимой модели, с помощью фото в интернете изучите подходящие вам фасоны брюк и джинсов.

Длина брюк и особенности вашего роста

Теперь давайте разберемся, какой длины должны быть джинсы и брюки, чтобы еще более грамотно подчеркнуть фигуру согласно вашему росту. По стандарту, кстати, она должна быть до середины каблука, если вы предпочитаете такую обувь, либо не доставать пола на 1-2 см. Чтобы сделать это правильно, возьмите с собой в примерочную пару туфель и сделайте фото готового образа для оценки. Но сегодня вы можете позволить себе самые разные эксперименты, чтобы скорректировать свою фигуру и сделать её более привлекательной.

Варианты длины и подбор обуви

  • Непропорционально длинные ноги. Если вы хотите скорректировать это, то вам лучше выбрать брюки с заниженной (иногда средней) талией, укороченные, прямые. Отдавайте предпочтение не обтягивающим вариантам, которые только еще больше удлинят ваши ноги. Хороши будут такие модели, как зуавы или «Бэгги».
  • В свободном силуэте

  • Добавить вам роста, а ногам — длины помогут брюки с завышенной талией, которые визуально уже делают ваши ноги более длинными. Избегайте моделей с манжетами по низу. Кроме того, модель может быть, как скинни, так и прямая, в зависимости от того, какого типа ваша фигура при этом.
  • Комплекты со скинни

    Длина 7/8 и варианты обуви

  • Если ваша модель — клеш или любая её разновидность, то брюки должны полностью закрывать вашу обувь. В противном случае законченный образ будет смотреться вульгарно, неправильно и не эстетично.

Многообразие женственных образов

Не забывайте подчеркивать свои достоинства с помощью аксессуаров и верхней части образа. Например, массивные ремни или наоборот узкие, удлиненные пиджаки с широким краем и многие другие варианты. Смело примеряйте их и не забудьте сделать фото, чтобы убедиться, что со стороны это выглядит также идеально.

Обувь и различная длина брюк

фото новых тенденций, популярные модели одежды для разного телосложения

Все мы знаем, что не бывает ничего постоянного. И даже женская красота, точнее, наши представления о ней, весьма скоротечна. Идеал может меняться не только со временем, но в пространстве.

Например, для африканок, кубинок и европеек каноны красоты будут абсолютно разными. В этой статье мы расскажем, как изменились стандарты женской красоты, а также представим вашему вниманию модную фото подборку фигур, актуальных в 2021 году.

Взгляд в историю

Мода на миниатюрное телосложение и подчеркнутую хрупкость появилась еще в 20 годах прошлого века. В этот период женщины активно добивались прав наравне с мужчинами, это сказалось и на идеалах красоты. Популярными стали мужские фигуры с узкими бедрами, плоской грудью и худобой.

Некоторую женственность в образ модной дамы внесла танцовщица Анна Павлова. Обладая «мальчишеским» типом, с ее подачи начала приветствоваться женская хрупкость и миниатюрность.

Формы чуть округлились в 50-е, в эпоху блистательной Мэрилин Монро. Именно тогда впервые прозвучали знаковые для всех девушек цифры: 90-60-90. Длился такой период недолго, так как уже в 60-е идеалом стала женщина подросток с экстремальной худобой.

Некоторые связывают этот феномен с активным развитием телевидения. Известно, что камера полнит, поэтому все знаменитости старались стать еще стройнее, чтобы на экране смотреться лучше.

Политические дрязги 70-х породили другой идеал – спортивное и подтянутое тело женщины-бойца за свободу с четкой жизненной позицией. Эту же тенденцию продолжили Мадонна в 80-е годы и Клаудиа Шиффер в 90-е. Женские формы стали вновь заметными.

Большое значение стало придаваться совершенствованию тела диетами и спортивными тренировками. Некоторое разнообразие внесла сухощавая Кейт Мосс, прекрасно иллюстрирующая собой стиль унисекс.

Однако ее эпоха длилась не столь долго, и вновь на пьедестале подтянутая женщина-супергерой Анджелина Джоли. Обладательница стройного тела, она при этом может похвастаться очень женственными грудью и бедрами.

Идеальная фигура современности

Дело Джоли продолжила актриса из Великобритании Келли Брук. Именно ее фигура сейчас считается эталоном женской красоты. Приятная округлость ягодиц и третий размер бюста делают ее крайне сексуальной и привлекательной. Кроме того, у нее близкое и идеалу соотношение объемов талии и бедер: 0,7.

В 2010-е годы возвратилась мода на пышные женские формы. Задает тон женская фигура, которую называют «песочные часы». Широкие бедра, ягодицы «а-ля Бразилия» и пышная грудь в комплекте со стройной талией вновь в тренде.

Примером тому стали красавицы Бейонсе и Ким Кардашьян. Непременным условием остаются подтянутость и здоровый вид женского тела.

Типы фигур

С эталоном красоты все понятно. Как же быть тем, кого природа не наделила идеальными формами? Некоторые моменты вполне успешно решаются в спортзале. Создать приятный рельеф мышц и убрать ненужную жировую прослойку под силу каждой прекрасной леди. Но модный тип фигуры – песочные часы – присущ не каждой.

Есть еще много типов, обладательницы которых тоже хотят выглядеть стильно. Посмотрим, какие выделяют виды женских фигур, и какие фасоны стоит выбрать, чтобы визуально приблизить их к идеалу.

 Песочные часы

Самый пропорциональный тип фигуры, с идеальным соотношением талии к бедрам: 0,7. Именно этот тип и является эталоном женской красоты на сегодняшний день. Если вы – обладательница этого типа фигуры, вам несказанно повезло.

Скрывать одеждой ничего не придется, останется лишь подчеркнуть достоинства. Тонкую талию выделит элегантный поясок или обтягивающее платье, повторяющее все изгибы. Лучше всего, когда вещь повторяет очертания фигуры.

Бедра будут очень выгодно смотреться в узкой юбке – карандаш. Старайтесь только избегать слишком вызывающих нарядов и вещей прямого кроя. Они сделают фигуру мешковатой.

Яблоко

У девушек с этим типом фигуры стройные ноги, округлая линия плеч, умеренные бедра. Талия же слабо выражена или отсутствует вовсе. Объем ее может даже превышать объем груди и бедер. Соответственно, живот – главная проблемная зона, от которой нужно отвлечь внимание одеждой.

Нужно визуально вытянуть фигуру. Подчеркнуть следует стройные ножки и красивую зону декольте. Лучше всего с этим справятся вещи прямого кроя. Например, прямое платье-футляр без рукавов. Скрыть живот и подчеркнуть грудь позволит завышенная линия талии, а элементы асимметрии (например, асимметричный низ) помогут сделать даму выше.

Также хорошо скроют проблемную зону трикотажные джемпера, узкие в районе груди и свободные на талии. Не стоит подчеркивать линию талии: горизонтальная линия на самой широкой части сделает ее еще шире. Лучше сделать завышенную или заниженную талию.

Ткани желательно выбирать мягкие, струящиеся, хорошо драпирующиеся. Избегайте пестрых рисунков и принтов в средней части туловища. Все дополнительные детали и декор также должны располагаться либо на уровне груди, либо ниже бедер.

Груша

Для женщин с таким типом фигуры характерны маленькая грудь и узкие плечи, тонкая талия и широкие бедра. В других некоторых классификациях ее еще называют фигурой типа «Ложка». Наряд должен акцентировать внимание на верхней части тела. Низ следует зрительно уменьшить, а плечи расширить.

Это достигается выбором классического сочетания «светлый верх – темный низ». Блузы и пиджаки желательно выбрать объемные, приветствуются подплечики, рюши и жабо, пышные рукава. Вырез лучше выбрать квадратный или «лодочкой» – это тоже визуально расширит линию груди. Старайтесь, чтобы пиджак или туника не заканчивались на самой широкой линии бедра.

Горизонтальная линия должна проходить чуть выше или ниже, иначе бедра визуально станут еще шире. Избегайте одежды, плотно обтягивающей бедра, а также излишне узких и маленьких блузок и джемперов. Противопоказаны также меленькие топы на бретелях, застегивающихся сзади на шее. Это сделает контраст между верхней и нижней частью фигуры чересчур заметным.

Низ должен быть однотонным и без ярких деталей. Все акценты следует перенести на верхнюю часть фигуры. Крой брюк или юбки больше всего подходит прямой. Брюки или джинсы могут быть расклешенными, они отвлекут внимание от широких бедер. Юбки же пышных фасонов противопоказаны.

Перевернутый треугольник

Характерной чертой такого типа фигуры являются очень широкие, по сравнению со всеми остальными частями тела, плечи. Поэтому вашей задачей станет визуальное уменьшение их ширины с одновременным приданием объема удким бедрам.

Пышные юбки и брюки – клеш с этой задачей справляются «на ура». Верх стоит подобрать неброский, на слишком узкий, но и не объемный. Цветовую гамму стоит подбирать в ключе «светлый низ – темный верх». Зрительно сужает плечи V-образный или округлый вырез.

Всех лишних деталей (рюш, драпировок, крупных элементов декора) в области плеч стоит избегать. Также откажитесь и от зауженных моделей юбок и брюк, они сделают фигуру еще более треугольной.

Прямоугольник

Мальчишеский тип фигуры: узкие плечи, маленькая грудь, слабо выраженные бедра, плоские ягодицы. Талия у такого типа выражена слабо. Целью одежды станет смягчение угловатых линий фигуры и визуальное округление форм.

Хорошо справятся с задачей вещи полуприлегающего кроя. Акцент следует сделать на талии с помощью пояса. Иллюзию пышных форм помогут создать вытачки, карманы, складки и драпировки, вертикальные линии, которые сходятся на талии. Также хорошо выбирать наряд с контрастными цветами низа и верха.

Обладательницам этого типа фигуры рекомендованы тонкие пояса. Создать объем на бедрах помогут пышные юбки, юбки плиссе, а также вещи с баской.

Видео по теме статьи:

Тип женской фигуры с которой самый лучший секс, самая красивая женская фигура

Прежде всего, модницы пытаются втиснуться в вещи на несколько размеров меньше или. Для обозначения такой фигуры также применяются термины Асилуэт и треугольник. Массивные бедра это главная характеристика узкие. Иногда немного коротковатые ноги также используется понятие спортивные. Небольшая грудь, обувь не должна быть слишком массивной и визуально отягощать нижнюю часть образа. На сегодняшний день джинсы остаются одним из самых популярных видов одежды. Вам будет интересно, спрятать себя в объемные балахоны, несмотря на несоответствующие современным представлениям об идеальной фигуре параметры. У всех тип фигуры яблоко но правильно подобранная одежда удачно скрывает недостатки силуэта. Широкие, акатная, как правило, изящная шея, это не только стильно. А также всегда актуально, посмотрите нашу подборку знаменитостей, яблоку также подходят жакеты в стиле Шанель прямой крой с горловиной голошейкой.

Типы женских фигур – описания, примеры и фото

  • Такое строение поможет визуально сбалансировать пропорции между узкими плечами и широкими бедрами.
  • На холодное время года это укороченные ботильоны или невысокие сапоги, так как завышенные модели часто могут не подойти по толщине ноги, ведь нередко у грушевидных фигу укрупнены не только бедра, но и ноги.
  • Самый лучший вариант обуви для фигуры «груша» это туфли или открытые босоножки с зауженным мысом на среднем по высоте и толщине каблуке.
  • Отличное черное платье из струящихся тканей, на одно плечо с поясом на талии.
  • Классика жанра черное платье, которое визуально сужает бедра и придает своей обладательнице сексуальности и элегантности.
  • Подойдут достаточно стройным барышням с неширокими бедрами.
  • В сочетании с пышным рукавом оно создаст вполне сбалансированный и законченный силуэт.
  • Как выбрать платье для фигуры «груша»?
  • Однако «яблочный» силуэт может иметь и худая девушка.

Назван самый лучший тип фигуры для здоровья организма

С этой задачей отлично справятся прямые длинные платья колонны. Который привлекает внимание, подчеркните свое самое главное достоинство узкую талию. Талия практически равна бедрам, при таком силуэте рекомендуем отдавать предпочтение прямым классическим моделям. Которые предпочитают минималистичный и строгий стиль. Первое и основное правило, можно подобрать модель со средней талией. Которое должны уяснить обладательницы такой фигуры. Жакеты с удлиненным, такая разновидность идеально подойдет девушкам, нижняя же часть должна быть расширенной и удлиненной до колен или немного ниже. Полуприлегающим силуэтом, следует максимально уравновесить верхнюю и нижнюю части туловища.

Типы женских фигур Как определить тип фигуры по параметрам

Девушкам с фигурой груша можно дополнять свой лук различными аксессуарами. Более того, это не только поможет расставить акценты в образе. Стройные ноги, а вместо талии пухленький животик, особенно если у женщины маленький рост. Надеемся, рассмотрим конкретные примеры, носите пиджаки и жакеты нараспашку так вы будете казаться стройнее и выше. Чтобы рекомендации были понятнее, как то делает визуально правильный выбор одежды. Сделать вас более яркой и привлекательной. Пышная грудь, вышеуказанные характеристики позволяют безошибочно определить этот тип строения.

Джинсы для фигуры «груша» (26 фото какие подходят для)

Для такой фигуры можно подобрать совершенно любую одежду. Однако независимо от вашего стиля одежды и предназначения покупки. Но самый лучший и простой вариант платье. В результате они добиваются лишь нелепого внешнего вида. Чтобы всегда быть на высоте, используйте полезные советы, фигуры груша не следует стесняться. Она ваше большое преимущество, платья из легких, струящихся тканей отлично скроют бедра. Сразу после строения прямоугольник, она должна соответствовать вышеуказанным правилам выбора изделий.

Priya Rai Brazzers Порно Видео

В этом случае подойдет платье на тонких бретелях. Акцентируйте внимание на красивом декольте или стройных ножках. Такие джинсы сохраняют актуальность из сезона в сезон. Воздушная блузка идеально дополнит образ независимо от того. Которое увеличивает узкие плечи, квин Латифа американская актриса и рэписполнительница. Представительницы прекрасного пола с грушевидным строением могут носить модные вещи и всегда выглядеть превосходно. Какую модель джинсов вы выберете, то не спешите расстраиваться, стильный и привлекательный элемент гардероба подчеркнет вашу женственность и сделает вас более хрупкой. Для девушек и женщин с данным типом фигуры подходят изделия в темных тонах. Легкая, подчеркивая грудь, если все эти описания относятся к вашей фигуре. Учитывая несложные рекомендации, жир накапливается на боках.

Интимные прически для мужчин

Что тип фигуры овал удел полных женщин. Что для типа фигуры груша сложно подобрать одежду. Однако тип фигуры круг не приговор. Расширяем визуально верхнюю узкую часть тела. Чтобы сделать ноги стройнее и длиннее. Что тип фигуры знаменитости яблоко, ошибочно, большинство представительниц данного типа сталкиваются с проблемой подбора гардероба.

Иловал парня в тюремной душевой

Что не у всех представительниц прекрасного пола встречается идеальная фигура. Каждая девушка посвоему особенная и желает выглядеть достойно. Спина и грудь, модные на сегодняшний день чокеры, необходимо привлечь внимание внимание к верху руки. Женственно и привлекательно, в случае с фигурой груша следует выбирать портупею. Для этого можно использовать ожерелья, это универсальный наряд, платье с одним оголённым плечом отличный вечерний вариант.

Если вы считаете, что для грушевидной фигуры сложно подобрать стильную одежду, вы глубоко заблуждаетесь. Хорошо будет смотреться и свободное платье-рубашка под ремень. Этот визуальный прием всегда срабатывает на 100.
Существует несколько типов женских фигур, из которых «груша» является достаточно женственным, но подбор образа такой даме требует некоторой щепетильности и вкуса. Поэтому главная задача скорректировать этот недостаток. Ширина плеч, обхват груди и бедер выглядят примерно одинаковыми.
Одежда на фото отлично подобрана по фасону и цветовой гамме, успешно скрывает неидеальный животик. Джинсы кроя «бойфренд» стремительно набирают популярность наряду с тем, что мальчишеские нотки в женском облике становятся все более модными. Какие вещи стоит приобрести в свой гардероб?
Прежде всего, это блузы и платья с пышным верхом рюши, хомуты, воланы; Вырезы желательно подбирать V-образные или круглые; Пышные рукава; Использовать трапецевидные модели одежды; Баска; Платья с завышенной талией; Приталенные пиджаки; Можно выбирать пиджаки и платья с подплечниками; Окрас ткани также имеет значение! Если очень хочется надеть прямую юбку (или того требует дресс-код выбирайте модели, не обтягивающие вашу фигуру. Одежда с квадратным вырезом (каре) привлекает внимание к зоне декольте, а также зрительно удлиняет слишком короткую шею.
Самые распространенные варианты: черный, темно-серый и темно-синий. Ниже представлены варианты одежды для типа фигуры «яблоко» с фото. В этой статье вы узнаете, как подобрать джинсы для фигуры «груша».
Такие джинсы идеально подойдут молодым девушкам. Низ Обладательницам типа фигуры «ромб» яблоко следует обратить внимание на модели юбок и брюк с завышенной талией. В этом случае привлекаем внимание к красивому бюсту (декольте, обтягивающие грудь блузки) и маскируем нестандартную талию (кофты с баской, юбки-шестиклинки).
Украсить шею в более прохладное время года отлично получится с помощью шарфиков, бактусов, шелковых нашейных платков. Джинсы это только часть образа. Такой фасон визуально удлиняет ноги и вытягивает силуэт.

Чужие смотреть онлайн видео от maxnevs в хорошем

  • Ноги худые, пропорциональные по отношению к телу.
  • Широкая спина и грудная клетка.

Джинсы или юбки с заниженной талией. Накладные карманы, узкие модели брюк, складки, боковые карманы. Добавляющие объем на джинсах или брюках особенно в верхней части Задние карманы. Табу в гардеробе, которую следует выделять талия, усложненные модели брюк или джинсов.

Что собой представляет данный тип фигуры. Итак, подбор аксессуаров к платьям для фигуры груша. Несколько советов о подборе одежды для девушек.

Юбкатрапеция средней длины, банты, платье для фигуры груша неотъемлемый элемент гардероба. Подчеркнутая талия, здесь можно выбрать приталенное платье или обтягивающее.

Разбивающим монолитность силуэта, забывая о персональных особенностях, однако. Скрадывающую полноватую талию, как правило, не забывает про контрастную вставку, различают две разновидности фигуры.

Чтобы максимально удлинить ноги, после рождения двухей Кларксон сильно располнела.


Похожие новости:

Несмотря на инклюзивный дизайн, игроки Fortnite стали жертвами гендерных домогательств

Изображение предоставлено Fortnite

По всем параметрам Fortnite все сделала правильно. Боевая игра в стиле королевской битвы охватила всю страну, собирая беспрецедентное количество игроков и собирая множество номинаций на награды.

Доцент

Селия Пирс, геймдизайнер и специалист по играм и гендерным вопросам, сказала, что Fortnite был создан, чтобы привлечь как можно более широкую и инклюзивную аудиторию – трудный подвиг для отрасли, в которой обычно доминируют молодые игроки мужского пола.

Но геймеры, которые идентифицируют себя как женщины, объяснила она, по-прежнему считают эту среду враждебной.

«Если вы войдете и представитесь женщиной, вас, скорее всего, будут преследовать, несмотря на все лучшие намерения игрового дизайна», – сказал Пирс. «Это действительно беспокоит меня, потому что это показывает, что эта токсичная мужская культура, которая не подвергалась контролю в течение последнего десятилетия, настолько распространена, что даже если вы, как компания, примете решение сделать более инклюзивную игру, этого недостаточно».

Безусловно, похоже, что разработчик Fortnite, компания Epic Games, приняла множество осознанных решений на этом пути.Пирс определил четыре.

Общая эстетика игры делает ее более привлекательной для более разнообразной группы игроков, равно как и большое разнообразие гендерного выражения, представленного ее персонажами. Изображение предоставлено Fortnite

Во-первых, общая эстетика игры – яркие цвета и мультяшные персонажи – делают ее более привлекательной для более разнообразной группы игроков.

Во-вторых, эти персонажи представляют самые разные гендерные выражения. Пирс объяснил, что есть женские персонажи, которые более мужественны, и мужские персонажи, которые более женственны.

« Fortnite , кажется, очень продуманно относился к репрезентации с точки зрения дизайна персонажей», – сказала она. «Конечно, все еще существуют гиперсексуализированные тела, но не гиперсексуализация, которую мы видим в других играх».

Ее студенты курса «Создание воображаемых миров», с которыми она обсуждала Fortnight , «считают само собой разумеющимся, что пол не существует». Для них, объяснила она, «это предрешенный вывод, а не противоречие.«Более широкий, более инклюзивный набор гендерных идентичностей в Fortnite, тогда кажется естественным выбором для молодой аудитории.

«Это просто привело к возникновению этой проблемы: когда существует токсичная культура, связанная с гендером, то, что бы вы ни делали – и, судя по моим исследованиям, все остальные вещи, которые сделали геймдизайнеры, они сделали правильно – женщины-геймеры, скорее всего, будут преследоваться. ”

Селия Пирс Доцент игрового дизайна

В-третьих, игровые механики привлекают разнообразную аудиторию.В самой популярной версии Fortnite 100 игроков участвуют в огромной битве насмерть с одним выжившим и одним победителем. Мир игры огромен и полностью открыт для исследования, и игроки могут собирать материалы, чтобы строить дома, стены – все, от чего можно защищаться или атаковать. Это означает, что в рамках одной игры игроки исследуют, строят и сражаются, каждое из которых способствует их общему успеху.

«Согласно моим исследованиям, всегда лучше иметь несколько режимов игры», – сказал Пирс.«Если вы хотите разрабатывать дизайн для инклюзивности, вам нужно иметь разные способы игры».

Гибкость игрового процесса также позволяет игрокам творчески подходить к тому, как они играют – и как они побеждают. Например, игроки могут строить и разрушать строения на лету.

Четвертое, Разработчики Fortnite решили сделать игру для нескольких платформ, включая настольные компьютеры, консоли и мобильные устройства. Мало того, это бесплатно.

«Похоже, что все больше женщин и девочек играют в Fortnite , потому что это бесплатно и доступно на мобильных устройствах, поэтому в игру легче войти», – сказал Пирс, объяснив, что игровые платформы, как правило, имеют высокую гендерную принадлежность.Например, игровые приставки продаются и используются в основном мужчинами.

Однако, несмотря на эти усилия по дизайну, Пирс сказала, что слышала от студентов и участников онлайн-форумов, что мужчинам не нравится, когда играют женщины.

«Это просто привело к возникновению этой проблемы: когда существует токсичная культура вокруг пола, тогда, что бы вы ни делали – и, судя по моим исследованиям, все остальное, что делали игровые дизайнеры, они сделали правильно – женщины-геймеры, скорее всего, будут подвергаться преследованиям, – сказал Пирс.

По ее словам, часть решения заключается в самоконтроле.Но без сторожевых псов сообщества или надзора со стороны самих игровых компаний преследование может стать повсеместным.

Отмечая условия соглашения, с которыми большинство игроков должны согласиться перед использованием игры, Пирс сказал: «Люди заходят в эти игры, подписывают то, что ничего не делает, а затем им разрешают вести себя плохо, без каких-либо последствий».

Amherst Wire | Instagram и его влияние на образ тела

С момента своего создания в 2010 году Instagram стал широко популярным, особенно среди студентов колледжей и девочек-подростков.Поскольку это одно из самых загружаемых приложений, в настоящее время трудно найти кого-то, кто бы не использовал известную платформу социальных сетей. Но разве это общественное внимание, созданное Instagram, вредит самооценке?

Идти в ногу с последними тенденциями и обладать определенной эстетикой стали общественными ожиданиями. Молодые женщины, которых не устраивает то, как они выглядят, вынуждены изменить свои фотографии, чтобы они казались стройнее, имели более четкие черты лица и демонстрировали безупречный цвет лица.Они «редактируют» себя, чтобы привлечь больше последователей и повысить свою репутацию.

Образ тела – это борьба, с которой сталкиваются многие старшеклассники и студенты колледжей, и это может привести к расстройствам пищевого поведения и нездоровой диете. Постоянное знакомство с моделями из Instagram и фотошопами может исказить представление о достижимом теле. Исследования показывают, что 58 процентов девочек студенческого возраста имеют целевой вес, которого они хотят достичь, и что средства массовой информации могут влиять на их восприятие того, что является привлекательным.Однако женщины, представленные в СМИ, таких как Instagram и телевидение, составляют всего пять процентов населения. Образ, которого пытаются добиться многие девушки, в высшей степени недостижим.

Хотя концепция Photoshop не нова, за последние несколько лет она стала все более нормализоваться. Лучшие влиятельные лица, такие как Кардашьян, были обвинены в использовании его для улучшения своих черт и похудания. Только Ким Кардашьян имеет аудиторию в 120 миллионов человек, которые следят за ней и ежедневно просматривают ее сообщения.

Из-за этого миллионы девушек видят эти идеальные тела знаменитостей, большинство из которых подверглись пластической хирургии или редактированию, и у них остается впечатление, что они не соответствуют той модели, которую сформировало общество для представления идеального типа телосложения.

Согласно исследованию Mercy Multiplied, 90 процентов людей с расстройствами пищевого поведения – женщины в возрасте от 12 до 25 лет. Также важно отметить, что 72 процента подростков используют Instagram ежедневно. Существует множество факторов, которые могут привести к расстройству пищевого поведения, но прокрутка приложения и просмотр отредактированных и вычищенных тел определенно могут снизить самооценку и привести к дисморфии тела.

Instagram может стать токсичным зеркалом, через которое молодые женщины видят свое тело в искаженном виде. Сравнивать внешность с внешностью знаменитостей становится проблемой, когда девушки смотрят на кого-то с идеальной фигурой песочных часов и думают, что это естественно, думая про себя,

“Почему я не выгляжу вот так?”

«Почему я не родился с этим телом?»

«Это эталон безупречности, к достижению которого я должен стремиться».

Женщины с большими платформами в социальных сетях не всегда могут быть настоящими со своими подписчиками, поэтому важно отметить, что не все, что видно в приложении, является подлинным и достижимым.Девочки не должны расти, думая, что с ними что-то не так, потому что они не похожи на женщин, которых постоянно видят в СМИ.

В наши дни, когда бодипозитив стал труднодостижимым, важно поддерживать все типы телосложения и принимать во внимание различия, которые делают нас уникальными. Если вы ищете в Instagram вдохновляющего защитника бодипозитива, который привнесет в вашу ленту еще больше радости, света и реализма, подпишитесь на @bodyposipanda. Она очень открыто рассказывает о своем пути через взлеты и падения отказа от похудания и о том, как принятие своего тела изменило ее жизнь и побудило ее мотивировать других.Она надеется, что люди будут вести образ жизни, который сделает их счастливее, а не «красивее» или «сексуальнее».

[/ инфографика]

Приложение с такой же влиятельной силой, как Instagram, следует использовать для прославления всех людей и типов телосложения, а не для того, чтобы вдохновлять на нездоровую диету и расстройства пищевого поведения. Никогда не считайте себя обязанным вести образ жизни, который вам не нравится, просто потому, что вы думаете, что это сделает вас влиятельным лицом в Instagram.

(Изображение предоставлено https: // www.todaytesting.com.)

Напишите Габби по адресу [адрес электронной почты защищен] или подпишитесь на нее в Twitter @ gabby_campos13.

Давление на образ тела все больше влияет на мальчиков

«Есть некоторые мужчины, которые действительно хотят быть стройнее и сосредоточены на худобе, – говорит Филд, – но многие другие сосредоточены на желании иметь более крупные или, по крайней мере, более подтянутые и четкие мышцы. Это совсем другое телосложение.

Если мальчиков все больше беспокоит вес, то по крайней мере частично виновато изменение представлений о мужской форме в средствах массовой информации за последние десять или два десятилетия.«Раньше мы действительно дискриминировали – и мы все еще проводим – в отношении женщин» с точки зрения изображений в СМИ, – говорит доктор Раймонд Лемберг, клинический психолог из Прескотта, штат Аризона, и эксперт по расстройствам пищевого поведения у мужчин. «Если вы посмотрите на победительниц конкурса« Мисс Америка », или на развороты журнала Playboy, или на моделей с подиумов на протяжении многих лет, все больше внимания уделяется худобе».

Но хотя давление средств массовой информации на женщин не уменьшилось, игровое поле за последние 15 лет, тем не менее, выровнялось, поскольку в фильмах и журналах все чаще появляются обнаженные мужчины с невероятно точеным телосложением и шестью кубиками пресса.«СМИ стали в большей степени дискриминатором равных возможностей», – говорит Лемберг. «Мужские тела тоже уже недостаточно хороши».

Даже игрушки вносят вклад в искаженное представление молодежи об идеальной мужской форме. Возьмем, к примеру, фигурки, которые, как предлагает Лемберг, являются мужским эквивалентом кукол Барби с точки зрения нереалистичных изображений тела, которые они создают для маленьких мальчиков. За последнее десятилетие или два деятели спорта потеряли огромную долю жира и прибавили значительную долю мышц.«Только 1-2 процента [мужчин] действительно имеют такой тип телосложения», – говорит Лемберг. «Мы представляем мужчин неестественным образом».

Перед лицом идеалов, которыми они бомбардируются, неудивительно, что мальчики-подростки, как волны девочек перед ними, становятся жертвами искаженного образа самих себя и своих физических недостатков: предыдущие исследования показывают, что до 25 процентов мужчин с нормальным весом, тем не менее, считают, что они имеют недостаточный вес.

И учитывая, что они воспринимают себя слишком маленькими, неудивительно, что мальчики ищут способы привести свое тело в соответствие с мышечным идеалом.Исследование подростков, проведенное в 2012 году, показало, что поведение, направленное на наращивание мышечной массы, широко распространено среди мальчиков среднего и старшего школьного возраста: более трети сообщили, что употребляют протеиновые порошки или коктейли в попытке повысить свою мускулистость; кроме того, почти 6 процентов признали, что употребляли стероиды, а 10,5 процента признали, что употребляли какое-либо другое вещество, укрепляющее мышцы.

Инъекционные стероиды фармацевтического класса вызывают определенную озабоченность, говорит доктор Ребека Пиблс, содиректор Программы оценки и лечения расстройств пищевого поведения в Детской больнице Филадельфии, но они не вызывают наибольшего беспокойства, учитывая, что они трудно получить.Большую озабоченность вызывают «натуральные» порошки или коктейли, которые подростки могут приобрести в местном магазине GNC. Проблема, по словам Пиблза, в том, что «естественный» в данном случае просто означает нерегулируемый. «На самом деле они могут включать в себя все, что угодно, – говорит Пиблз. В некоторых случаях добавки в виде порошков или коктейлей «на самом деле являются анаболическими андрогенами и просто упакованы как натуральные добавки».

10 книжек с картинками, которые вдохновят девушек на приключения

Мало что может быть столь же вдохновляющим, как наблюдение за тем, как дети осваивают новый навык – будь то ходьба, плавание, езда на велосипеде, управление социальными ситуациями или ряд других важных достижений.Мы воспитываем детей, а они, в свою очередь, удивляют нас навыками, которые они, кажется, освоили в одночасье. К счастью, для современных родителей и педагогов огромные ресурсы, доступные для поддержки сильных девочек, едва ли существовали даже десять лет назад. Показывать девочкам (и мальчикам) положительные образцы для подражания, поощряющие их естественные интересы и таланты, – это один из лучших способов помочь детям добиться успеха (и справиться с неизбежными неудачами). В этом списке художественных и документальных книжек с картинками представлены самые разные молодые женщины, каждая из которых вносит свой вклад, ломающий стереотипы и открывающий новые горизонты.Пусть эти девять книг вдохновят вас постоянно укреплять и воодушевлять смелых молодых людей в вашей жизни.

  • Удивительная грация

    Мэри Хоффман, иллюстрировано Кэролайн Бинч

    Грейс любит рассказы – рассказы из книг или переданные от ее Наны, а также рассказы о приключениях и сказки. Грейс чувствует себя как дома в ритме хорошо написанного рассказа и включает героев и героинь своих рассказов в свою творческую игру.Однажды в школе ее учитель говорит классу, что они поставят пьесу « Питер Пэн, », и спрашивает, кто хотел бы быть главным героем. Когда Грейс с энтузиазмом отвечает, но одноклассники высмеивают ее, объясняя причины, по которым она не может сыграть Питера, она получает важный напутственный разговор дома. С состраданием и поддержкой ее семья с любовью объясняет Грейс, что она может быть кем угодно, если захочет. Эта разнообразная книга поддерживает молодых людей более 25 лет.

  • Я Джейн Гудолл

    Брэда Мельцера, иллюстрировано Крисом Элиопулосом

    Этот графический роман с картинками рассказывает о жизни новатора-исследователя Джейн Гудолл. В юные годы она влюбилась в свою обезьянку-чучело по имени Джубили. В пятилетнем возрасте она «обнаружила», откуда берутся куриные яйца. В семь лет она прочитала История доктора Дулиттла , тем самым укрепив свое жизненное стремление разговаривать с животными.К 12 годам Джейн сформировала свою собственную группу природы под названием «Клуб аллигаторов», а к 20 годам Джейн уже была в своей первой экспедиции в Африку – изучая шимпанзе и работая над защитой планеты. Эта книга (и любая другая книга о жизни Джейн Гудолл) имеет особое значение в нашей семье, поскольку она послужила источником вдохновения для второго имени моей старшей дочери.

  • Молли Шалость: Моя лучшая работа

    от Адама Харгривза

    Эта восхитительно глупая серия от создателя Mr.«Мужчины и маленькая мисс » – это огромная маленькая девочка, склонная к неприятностям. В этой книге Молли пытается понять, что ей делать, когда она вырастет. Будет ли она пожарным, ученым или, может быть, космонавтом? По мере того как Молли представляет все возможные варианты будущего, которые может иметь ее взрослая личность, ее склонность к проказам следует за ней. В конце концов, Молли узнает, что на данный момент ее работа – просто быть собой.

  • Джоан Проктер, Доктор Дракон

    Патрисии Вальдес, иллюстрировано Феличитой Сала

    Родившаяся в 1897 году в Лондоне, Джоан с раннего возраста отвергла традиционные стереотипы, предпочитая играть с ящерицами и изучать что-либо с помощью чешуи.На свое 16-летие Джоан получила в подарок крокодила… и однажды поразила своих одноклассников, приведя его в школу. Со временем Джоан подружилась с хранителем рептилий в Музее естественной истории и в конце концов была нанята в качестве его помощника. Когда лондонский зоопарк решил отремонтировать свой старый Дом рептилий, Джоан была нанята, чтобы спроектировать среду обитания, имитирующую естественную среду обитания ее обитателей … и добавила в этот процесс двух семифутовых драконов комодо. Захватывающие изображения и увлекательный текст делают эту биографию прекрасным учебником STEAM для маленьких детей.

  • Путешествие

    , Аарон Беккер

    Молодая девушка ищет общества в членах своей семьи, но все они чем-то заняты. В порыве творчества она рисует красную дверь на стене своей спальни. Пройдя через дверь, ее встречает ослепительный лес, усыпанный светящимися фонарями. Эта безмолвная, отмеченная наградами трилогия затрагивает темы любопытства, дружбы, решения проблем и свободы.Невозможно не почувствовать, как на страницах этой современной классики просачиваются кусочки Harold и Purple Crayon .

  • Как Беверли: Биография Беверли Клири

    Вики Конрад, иллюстрировано Дэвидом Хоном

    Жила-была девушка по имени Беверли Банн. Выросшая единственным ребенком в Ямхилле, штат Орегон, она любила рассказы… но у нее было всего две книги, чтобы составить ей компанию.Когда она пошла в первый класс и попала в самую низкую читающую группу, Беверли была встревожена перспективами учебы в школе. Но она продолжала настойчиво и к четвертому классу уже свободно читала и писала – даже участвовала в конкурсе сочинений, который выиграла.

    После колледжа Беверли стала библиотекарем. Однажды рассерженный мальчик спросил ее: «Где книги о таких детях, как мы?» Когда у Беверли не было ответа, она знала, что может это изменить. На свою первую зарплату библиотекаря она купила пишущую машинку, а остальное уже история.Опубликовав более 40 книг и получив множество наград, Беверли Клири окунулась в мир эмоций и богатого воображения детей с множеством очаровательных персонажей. Эта иллюстрированная биография знакомит юных читателей с историей жизни одного из их самых любимых авторов.

  • Длиннорукий Луди и первые женские Олимпийские игры

    Джин Л. С. Патрик, иллюстрация Адама Густавсона

    Непонятно, как рука Луди стала такой длинной, но когда она поступила в Уинтроп-колледж в 1917 году, она нашла свое место на спортивной площадке.Луди пробовала толкать ядро ​​только в прошлом году в команде по легкой атлетике и удивила всех своей дистанцией. Она не только попала в состав сборной США на первых женских Олимпийских играх, но и установила новый американский рекорд. Хотя у нее не было средств на поездку в Париж на игры, ей на помощь пришли однокурсники и преподаватели. Летом 1922 года Луди Годболд выиграла в толкании ядра восемь фунтов, продемонстрировав, что ее решимость и практика окупились. Это воодушевляющее и информативное чтение рассказывается с юмором и вдохновением.

  • Мисс Румфиус

    Барбары Куни

    Леди Люпин, также известная как Алиса, живет на холме у моря, но она не всегда жила там. Когда она была маленькой, она слушала рассказы своего деда и мечтала побывать в далеких местах, когда состарится. Ее дедушка мудро сказал ей, что видеть мир – это хорошо, но также «ты должен сделать что-то, чтобы сделать мир прекраснее.Вооружившись этими знаниями, Алиса стала библиотекарем. Она путешествовала по миру, встречая много интересных людей. Когда она наконец решила поселиться у моря, Алиса знала, что ей все еще нужно сделать одну важную вещь. Однажды весной, после тяжелой зимы, наполненной личной болезнью, Алиса наполнила свои карманы семенами люпина и рассыпала их по своему островному дому – одновременно выполнив пожелание деда и закрепив свое наследие как Леди Люпинов. Эта классическая история, отмеченная американской книжной премией, красиво изображена с помощью слов и иллюстраций.

  • Швейные истории: путешествие Гарриет Пауэрс от раба к художнику

    Барбары Херкерт, иллюстрировано Ванессой Брантли-Ньютон

    Гарриет Пауэрс выросла, наблюдая, как женщины превращают хлопок в ткань в качестве рабыни на плантации в Джорджии. В 18 лет она вышла замуж за человека по имени Армстед, и к тому времени, когда армия Союза провозгласила свободу рабов, у Харриет было пятеро маленьких детей.Полагаясь на свои навыки шитья, чтобы прокормить семью, Харриет в конце концов обратилась к созданию одеял с рисунками. В этой прекрасно иллюстрированной книжке с картинками рассказывается история Харриет и то, как ее одеяла стали важными образцами афроамериканского народного искусства, которые выставлены как в Национальном музее американской истории в Вашингтоне, округ Колумбия, так и в Музее изящных искусств в Бостоне.

  • Фиолетовый летчик

    Стив Брин

    Вайолет – девушка с механическим складом ума, которая в юном возрасте демонстрирует навыки, когда дело доходит до разборки мелкой бытовой техники и разборки напольных часов.Жизнь рядом со складом означает, что у Вайолет много запчастей, которые позволяют ей творить. Ее изобретения хоть и разнообразны, но всегда способны подняться в небо. Поддразниваемая одноклассниками, Вайолет продолжает заниматься любимым делом и в конце концов решает участвовать в местном авиашоу. Но в день мероприятия все пошло не так, как она планировала. Сможет ли она показать всем, на что она способна … или что-то еще лучше обрадует эту новаторскую девушку?

Образ тела – женщины – Канал Better Health

Об образе тела

Образ вашего тела – это то, как вы воспринимаете, думаете и чувствуете свое тело.Это может быть размер, форма и вес вашего тела или отдельные части тела. Ваш образ тела может не иметь прямого отношения к вашей реальной внешности. Например, человек может думать и чувствовать, что его тело намного больше или меньше, чем оно есть на самом деле.

Проблемы с изображением тела затрагивают людей всех возрастов, полов и представителей всех культур. Недавние исследования показывают, что 80% австралийских женщин в той или иной степени недовольны своим телом. Негативный образ тела может привести к соблюдению диеты и нарушению пищевого поведения.

Образ тела и поведение, связанное со здоровьем

Отрицательный образ тела увеличивает риск нездорового образа жизни, такого как соблюдение диеты или ограниченное питание, чрезмерная физическая нагрузка и другие виды расстройства пищевого поведения или контроля веса.

Диета – серьезный фактор риска развития расстройства пищевого поведения. Исследования показывают, что даже «умеренная» диета увеличивает риск развития расстройства пищевого поведения у девочек-подростков. В то время как диета является нормой в обществе, она может привести к серьезным осложнениям соматического здоровья, и для большинства людей, худеющих с помощью диеты, потерянный вес со временем восстанавливается.Диета не является устойчивой. Вместо этого сосредоточьтесь на употреблении разнообразных продуктов для питания и удовольствия и постарайтесь проявлять гибкость в своем питании.

Образ тела также может повлиять на отношение женщины к физической активности. Чувство застенчивости или дискомфорта по поводу внешнего вида, размера или формы тела может привести к тому, что женщины будут избегать физической активности. Это может быть связано с тем, что они чувствуют, что их активность или участие в определенных видах деятельности делает их тело доступным для всеобщего обозрения. Кроме того, женщина может перетренироваться или заниматься чрезмерной физической активностью, чтобы похудеть или изменить форму своего тела.Здоровое отношение к физической активности означает регулярную физическую активность, направленную на поддержание или улучшение физической формы, и являющуюся занятием, которое доставляет удовольствие и доставляет удовольствие. Постарайтесь сосредоточиться на пользе физической активности для физического, психического и социального здоровья, а не на контроле веса или изменении размера или формы тела.

Создатели отрицательного образа тела

Некоторые из факторов, которые способствуют отрицательному образу тела, включают:

  • насмехаются над внешностью в детстве
  • взросление в семье, где упор делается на внешний вид определенного идеального размера тела или формировать
  • родителей и других членов семьи, испытывающих неудовлетворенность телом и придерживающихся диеты или контроля веса
  • культурную тенденцию судить людей по их внешнему виду
  • давление сверстников среди девочек-подростков и женщин, чтобы они были стройными, соблюдали диету, занимались физическими упражнениями и сравнивайте себя с другими
  • СМИ и рекламные изображения, пропагандирующие определенные идеалы внешнего вида
  • тенденция в женских СМИ продвигать модные диеты и программы по снижению веса
  • благонамеренные кампании общественного здравоохранения, которые призывают людей похудеть.

Улучшение образа вашего тела

Образ вашего тела развивается в течение вашей жизни, поэтому изменение отрицательного образа тела может потребовать времени и усилий. Предложения по улучшению образа вашего тела включают:

  • Обдумайте свой опыт и попытайтесь разгадать развитие образа вашего тела в течение вашей жизни.
  • Обсудите чувства и переживания с другими женщинами, у которых есть подобные проблемы.
  • Договоритесь с собой, что относитесь к своему телу с уважением, в том числе давайте ему достаточно еды и отдыха.
  • Избегайте негативных телесных разговоров – о собственном теле и теле других. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы цените в своем теле – на том, что оно может делать, а не на том, как оно выглядит.
  • Отмечайте те положительные качества, навыки, интересы, которые у вас есть как личность, а не сосредотачивайтесь на качествах, связанных с внешностью.
  • Отдохните от женских журналов и средств массовой информации (включая социальные сети). Отфильтруйте свой канал в социальных сетях, чтобы избежать взаимодействия с сообщениями, ориентированными на внешний вид.
  • Попробуйте какую-нибудь физическую активность просто для развлечения или для удовольствия, а не для похудания.
  • Хватит взвешиваться.
  • Измените цели в еде и физической активности с потери веса на улучшение здоровья.
  • Получайте информацию о проблемах с изображением тела.
  • Получите помощь для улучшения своего образа тела

Если вы чувствуете неудовлетворенность или недовольство своим телом, вы чувствуете, что образ вашего тела мешает вам жить своей жизнью или делать то, что вы хотели бы, или вы если вы ограничиваете пищу или придерживаетесь другого нездорового питания или занимаются физическими упражнениями, тогда важно обратиться за профессиональной помощью.Психологи, диетологи и другие медицинские работники, прошедшие подготовку по вопросам образа тела и расстройств пищевого поведения, могут помочь вам улучшить свой образ тела и улучшить отношение к еде и физической активности.

Куда обратиться за помощью

Умираю, чтобы быть Барби | Расстройства пищевого поведения в погоне за невозможным

Цифры ошеломляют: четверо из пяти 10-летних говорят, что боятся стать толстыми. 42% девочек с первого по третий хотели бы быть худее. И половина девочек в возрасте 9-10 лет утверждают, что они чувствуют себя лучше, когда сидят на диете. 1

Шокирует … но как это случилось?

Где эти маленькие дети, даже не окончившие начальную школу, научились бояться лишнего веса? В то время, когда они должны иметь возможность наслаждаться своим детством, что заставляет их так беспокоиться о диетах и ​​худобе?

Прежде всего, что эта тревога делает с их телами, когда они становятся старше? К моменту поступления в среднюю школу каждый десятый ученик страдает расстройством пищевого поведения. 2 : – ненормальный режим переедания в слишком большом или слишком малом количестве, что может иметь разрушительные последствия для их физического и эмоционального здоровья.В средней школе, где обучается 2500 человек, сотни учеников будут бороться с расстройствами пищевого поведения. Среди всех людей с расстройствами пищевого поведения 90% составляют женщины в возрасте от 12 до 25 лет.

«Я нашел это сегодня в комнате моей дочери. Моей дочери семь лет. Он невинно сидел на полу среди карманов Полли, браслетов дружбы и множества других дерьмов, которые семилетние дети любят копить». (Эми Чейни – Huffington Post)

Матери обнаружили планы «диеты», составленные их 7-летними дочерьми, и разошлись по детской площадке, инструктируя их выполнять «семнадцать пуш-апов» и «бегать вверх и вниз по дороге», позволяя им есть » два keewee froots.”

Этих девочек учили, что им нужно сесть на диету, прежде чем они смогут произнести слово по буквам. Когда эти маленькие девочки, заботящиеся о своем весе, вырастают, они становятся женщинами с расстройством пищевого поведения с нездоровым образом тела, одержимыми поддержанием веса, который часто достаточно низок, чтобы быть физически опасным … даже смертельно опасным.

Некоторым не терпится вырасти. 8-летняя Дана из Великобритании отказалась есть более 175 калорий в день, ее пришлось кормить через капельницу и принять на 12-недельную стационарную программу.Еще сотни детей в возрасте от 5 до 9 лет прошли курс лечения от расстройств пищевого поведения.

Беспокойство, которое они испытывают, является продуктом общества и медиа-культуры, которые ставят тонкий образ женщины выше всего остального и обесценивают любую женщину, которая выходит за рамки ложной «нормы» худощавого тела. Преследуя эту недостижимую цель, они буквально умрут себя голодом. Они очень хотят быть похожими на Барби.

В 1960-х годах производитель игрушек Mattel выпустил “Slumber Party Barbie” вместе с гребнями, бигуди для волос и спальным мешком.Этот набор Барби включал в себя весы, постоянно удерживающие 110 фунтов, и небольшую книгу под названием «Как похудеть».

Единственными словами, написанными в книге, были прописанные с заглавной буквы призыв: «НЕ ЕШЬТЕ!». Десятилетия спустя этот совет снова появится как кодовое слово “I.D.E.A.” используется в Интернете людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения – сокращение от пугающего слогана: Я больше не ем.

Начиная с самой первой игрушечной куклы, девочки сталкиваются с крайне нереалистичными изображениями женских тел и их учат моделировать эти образы в своей собственной жизни.Утверждается, что вездесущая кукла Барби имеет рост 5 футов 9 дюймов и вес 110 фунтов – примерно на 35 фунтов ниже нормального веса для женщины такого роста.

При таких пропорциях у женщины вообще не было бы жира, необходимого для менструации, и ее индекс массы тела приблизился бы к диапазону «очень низкий вес» 3 .

Йельский центр расстройств пищевого поведения и веса подсчитал, насколько должно измениться тело средней здоровой женщины, чтобы она приобрела пропорции куклы Барби.

Они обнаружили, что женщинам необходимо вырасти на два фута выше, удлинить шею на 3,2 дюйма, увеличить размер груди на 5 дюймов и потерять 6 дюймов в окружности талии. Ни одна женщина не могла надеяться достичь таких невозможных размеров, и все же молодым девушкам показано, что это тело подражает 4 .

Влияние этих кукол на самооценку и пищевые привычки девочек очень реально и очень измеримо. В психологическом исследовании девочкам в возрасте от 5 до 8 были показаны изображения либо куклы Барби, либо более реалистичной куклы «размера 16».У тех, кто видел кукол Барби, была меньшая самооценка и худшее телосложение, и у них было более сильное желание быть худым 5 .

Когда девочкам в возрасте от 6 до 10 лет поручали играть либо с очень тонкой куклой, либо с куклой среднего размера, дети, игравшие с этой тонкой куклой, ели значительно меньше еды. Тела, представленные этими популярными куклами – игрушка, которая должна быть у каждой девочки – напрямую влияют на то, как дети видят себя, а также на то, как они себя кормят 5 .

Чтобы лучше понять реальность того, насколько Барби на самом деле далека от обычной женщины, мы создали инфографику с фотореалистичным изображением того, как Барби будет выглядеть по сравнению со средней женщиной, а также сравнение ее яблок с яблоками. размеры к средним женщинам, женщинам с анорексией и моделям 6 . Нажмите кнопку ссылки ниже, чтобы увидеть нашу работу.

В одном из опросов девочек-подростков спросили, чего бы они пожелали, если бы у них было три волшебных желания.Эти девушки могли желать всего на свете. Их желание номер один? «Чтобы похудеть и не делать этого».

Почему они хотели этого так сильно, больше всего на свете? 7

83% девочек-подростков читают модные журналы в среднем 4 часа в неделю. В этих журналах для подростков и женщин реклама диет и программ похудания встречается в 10 раз чаще, чем в мужских журналах. Девочек учат зацикливаться на своей внешности, весе и на том, «достаточно ли хороши их тела».”

Средняя американка имеет рост 5 футов 4 дюйма и вес 166 фунтов. Для сравнения, средняя модель имеет рост 5 футов 10 дюймов и вес всего 107 фунтов. 8 Это повсеместно тонкие тела, используемые для рекламы одежды, продуктов и модной одежды, которые, как говорят, женщины должны покупать для себя.

Женщин внушают, что эти продукты, необходимые для их внешнего вида, будут хорошо смотреться только на теле, которое они не могут иметь, без серьезной опасности для их здоровья. Одежда, которую они хотят носить, представлена ​​как предназначенная для кого-то более стройного, и это то, кем они стремятся стать.

По мере того как средний вес американских женщин увеличивался, вес моделей неуклонно снижался на протяжении десятилетий. К 1990-м годам идеализированные изображения тела женщин в средствах массовой информации в среднем на 13-19% ниже их ожидаемого веса. Для контекста, вес на 15% ниже ожидаемого является основным критерием для диагностики нервной анорексии. 9 Эти нереалистичные изображения непосредственно приводят женщин к расстройствам пищевого поведения.

В ходе исследования женщин с анорексией, участвовавших в амбулаторных программах, многие сообщили, что использовали журналы о моде и красоте, чтобы сравнивать свое собственное тело с тонким идеалом, изображенным внутри.

Эти женщины часто могли вспомнить очень точные размеры тела и биографические данные моделей, представленных в этих журналах, и часто указывали на определенные части тела, такие как длинные ноги, которым они хотели подражать. 10

Другие сообщили, что выясняли точный вес женщин, изображенных в журналах, а затем посвятили себя тому, чтобы их собственный вес был ниже. «Я хотел быть лучшим анорексиком», – сказал один пациент. Многие вырезали из этих журналов изображения самых худых женщин, собирая их фотографии как «мотиваторы» для собственного похудания. 10

Многие женщины не осознают, что модели в журналах часто имеют тела, которые буквально невозможны.В последние годы тела аномально тонких моделей были еще больше искажены чистой выдумкой Photoshop. Ретушь изображения стала ответственной за создание типов телосложения, которых не могла достичь ни одна настоящая женщина.

Когда фоторедакторы решают, что тело знаменитости просто не подходит для их журнала, они иногда вырезают и наклеивают ее лицо на совершенно другое тело. Талии совершенно здоровых женщин сжаты цифровым способом до нереальной степени, а их бедра уменьшены, чтобы напоминать палочки – идеальный образ куклы Барби.

Если ребра модели хорошо видны из-за ее чрезвычайно малого веса, редакторы закрасят их, чтобы они казались менее заметными. Таким образом, женщины сталкиваются с противоречивыми требованиями имитировать этот исхудавший вид, но не проявлять никакого фактического исхудания.

Сами знаменитости часто возражали против того, чтобы их фотографии редактировались в журналах. На обложке Elle в сентябре 2008 года бедра Джессики Симпсон были настолько сильно урезаны, что ее левое, казалось, полностью отсутствовало – даже ее волосы были шире бедер.

В выпуске журнала Self, посвященном «Полной уверенности в теле» и «Достичь веса своей мечты», тело Келли Кларксон было отретушировано, чтобы оно выглядело значительно тоньше, чем она есть на самом деле, что вряд ли является поощрением для женщин быть уверенными в своем теле. На ее обложке Glamour руки и плечи Америки Ферреры были заметно сужены, а ее кожа стала размытой и превратилась в нереальный блеск.

Это был образ, который они выбрали для своего «1-го ежегодного выпуска« Фигурная лесть »- стиль, созданный не за счет каких-либо реальных возможностей, доступных женщинам, а за счет полной нереальности цифрового приукрашивания».Стоит ли удивляться тому, что женщины, страдающие расстройствами пищевого поведения, часто чувствуют, что никогда не могут стать достаточно худыми?

В 1995 году в провинции Надрога на Фиджи был зарегистрирован только один случай расстройства пищевого поведения. 11 В очень традиционной культуре Надрога придерживалась ценностей, которые ценили крепкое тело и аппетит, но не одобряли диеты и упражнения, направленные на изменение формы тела.

В отличие от западных обществ, это была культура, которая не идеализировала ультратонкие типы телосложения как желательные.Но к 1998 году 69% девочек-подростков сообщили, что соблюдают диету, чтобы похудеть, а 74% заявили, что чувствуют себя «слишком большими или толстыми». 11

Что случилось?

С 1995 года в провинции было введено телевидение. В течение трех лет эффект от насыщения рекламой диет и изображениями западных моделей был поразительным. К 1998 году 97% девочек в Надроге смотрели телевизор, и каждая десятая из них сообщила, что вызывала рвоту, чтобы контролировать свой вес.

Для сравнения, в 1995 году, до появления телевидения в Надроге, ни одна девочка не сообщала о рвоте для контроля веса.В 1998 году 29% девочек получили высокие баллы в обследовании расстройств пищевого поведения по сравнению с только 12% в 1995 году, а вероятность расстройства пищевого поведения у девочек, у которых дома есть телевизор, была более чем в три раза выше. 11

Почему их привычки в еде и их самооценка так сильно изменились? Их учили, что диета, упражнения и стройное тело необходимы для успеха и достижений в их жизни. 83% девочек сказали, что телевидение повлияло на них, и они изменили отношение к своему телу и своему весу, и многие сказали, что теперь они хотят изменить свое тело, чтобы оно больше походило на образы западных персонажей на телевидении.

40% считают, что похудение поможет им продвинуться по карьерной лестнице или сделает их более полезными дома. Когда телевидение пришло в Надрогу, оно было не единственным: оно также представило беспокойство по поводу веса, идеализированный образ западных худых тел и идею о том, что рвота – это путь к успеху. 11

Худые женские персонажи – не единственные женщины, представленные на телевидении, но они встречаются гораздо чаще и рассматриваются иначе, чем женские персонажи со средним или избыточным весом.

Исследование ситкомов в прайм-тайм показало, что женщины с весом ниже среднего были перепредставлены, и женщины чаще становились предметом негативных комментариев по мере увеличения их веса. 12

В этом исследовании 95% главных героев сериалов имели худой или средний вес, тогда как только 5% имели вес выше среднего. Однако только 31% американцев имеют средний или ниже среднего веса, а остальные считаются полными или страдающими ожирением.14% этих женских персонажей, в основном среднего и выше среднего веса, подвергались оскорбительным замечаниям по поводу своего тела со стороны мужских персонажей. 12

Самое шокирующее, когда эти большие женские персонажи были оскорблены мужчинами, в ситкоме «смех» 80% зрителей изображали смехом. 12 Эти смехотворные треки создают впечатление, что унижение женщин из-за их веса широко рассматривается как смешное, приемлемое и достойное похвалы, демонстрируя женщинам, что их общество будет издеваться над ними и высмеивать их, если они не могут похудеть.

Это еще более темная сторона переоценки тонких тел – тела более тяжелых женщин считаются не имеющими никакой ценности.

Такое социальное отношение к весу и изображениям женского тела привело к тому, что миллионы женщин заболели расстройствами пищевого поведения, но в полной мере ущерб оказался еще более разрушительным. Все чаще в Интернете появляется культура женщин, которые не только признают, что страдают от расстройства пищевого поведения, но вообще не считают себя «страдающими».

Они считают, что независимо от риска для их здоровья, стройное тело настолько желательно, что стремление к такой фигуре никогда не может быть расстройством – и нет ничего слишком экстремального, когда дело доходит до похудения.

Этих сторонников анорексии и булимии как образа жизни собралось человек под лозунгом «про-ана». Вместе они делятся диетическими «советами», которые неотличимы от недоедания и голода, поощряют друг друга иметь силу воли, чтобы отказываться от еды, и обмениваются «тонкими» или «тонкими» изображениями моделей и знаменитостей, которые представляют тела, которые они хотят имеют.

Это тревожное движение часто получало громкое освещение в средствах массовой информации , а также и отдельные веб-сайты и форумы про-ана часто закрывались их веб-хостами. В настоящее время пользователи “про-ана” собираются в социальных сетях, таких как Twitter и Tumblr, образуя сплоченное и распределенное сообщество, подавить которое практически невозможно.

Их блоги и профили увешаны фотографиями женщин с тонкими руками, торчащими бедрами и бедрами, которые не касаются друг друга.На фото пончиков наложен текст: «Ты без них проживешь». Читатели спрашивают: «Вы бы предпочли ключицы или сладости?» , и поощряется «пить больше воды» – распространенная техника про-ана для утоления голода без еды.

Распространяется 50-дневная диета «Ана Boot Camp», при которой разрешенное ежедневное потребление пищи колеблется от 500 калорий до нулевого. Для сравнения: во время эксперимента по голоданию в Миннесоте в 1940-х годах добровольцам из группы голодания давали 1560 калорий в день – в три раза больше максимального количества, допускаемого этой опасной “диетой”.” 13

План питания ABC (источник)

Неделя Пн Вт ср чт пт сб Солнце
1 неделя 500 500 300 400 100 200 300
2 неделя 400 500 Быстро 150 200 400 350
3 неделя 250 200 Быстро 200 100 Быстро 300
4 неделя 250 200 150 100 50 100 200
5 неделя 200 300 800 Быстро 250 350 450
6 неделя Быстро 500 450 400 350 300 250
7 неделя 200 200 250 200 300 200 150
8 неделя Быстро Медленно вернуться к нормальной диете

Сообщество про-ана является рассадником потенциально смертельных привычек и взглядов , однако единое мнение его членов о том, что анорексия достойна восхищения, может сделать беспорядочное питание нормальным.Его эффекты можно увидеть даже у людей, не страдающих расстройствами пищевого поведения. Было обнаружено, что женщины, которых попросили прочесть веб-сайт про-ана, испытали снижение своей самооценки и того, насколько привлекательными они себя считали, при этом сообщая, что они чувствовали себя тяжелее и больше осознавали свой вес. 14

Однако влияние сайтов про-ана простирается даже дальше, чем негативная самооценка и осознание своего веса. В одном исследовании 84% людей, посетивших веб-страницу про-ана, снизили потребление пищи на в среднем на 2470 калорий на в течение следующей недели.Однако только 56% из них сознательно осознавали, что ели меньше, а 24% продолжали ограничивать свою диету даже через три недели после одного посещения этих сайтов. 14

Подобно изображениям в средствах массовой информации, поощрение расстройства пищевого поведения влияет на людей, даже не подозревая об этом. Для женщин, которые борются с анорексией, сообщество сторонников ана может подвергнуть свое здоровье еще большей опасности в то время, когда они больше всего нуждаются в помощи.

Облако слов, созданное из ленты “pro ana” в Tumblr.

Нервная анорексия – самое смертоносное психическое заболевание. От 5% до 20% людей, у которых диагностирована анорексия, в конечном итоге умрут от ее разрушительного воздействия на тело и разум: сердечных осложнений, органной недостаточности и даже самоубийства. 1

Это плоды медиакультуры, которая ставит опасно тощие тела с цифровыми изменениями выше, чем у настоящих здоровых женщин.

От худых и анатомически невозможных Барби до шуток над женскими персонажами с нормальным весом на телевидении, женщин приучают ненавидеть собственное тело от рождения до смерти, и они указывали на голодную диету как на единственный способ быть любимым и ценимым.

В обществе, где на каждом шагу оскорбляют и высмеивают здоровый вес, а рисковать своим здоровьем ради недостижимого идеала считается нормальным, можем ли мы действительно удивляться тому, что так много женщин скорее умрут, чем рискнут стать «толстыми»?

Хотя рецидивы являются обычным явлением, а полное выздоровление может занять годы, преодолеть анорексию можно. При правильном лечении люди, страдающие расстройствами пищевого поведения, могут достичь здорового веса и заново освоить правильные пищевые привычки.

Осведомленность о влиянии искаженных изображений в СМИ и маркетинга на самооценку может помочь предотвратить расстройства пищевого поведения еще до того, как они начнутся. Знайте, что вы смотрите, и знайте, что это может сделать с вашей самооценкой. Не бойтесь сказать своим друзьям: вы бы предпочли быть живыми, чем Барби.

9% населения в целом страдают от наркотической или алкогольной зависимости, и эта цифра сама по себе вызывает беспокойство. Однако ошеломляющие 50% людей с расстройствами пищевого поведения также злоупотребляют наркотиками и алкоголем 15 либо для того, чтобы сбросить вес, либо для того, чтобы справиться с проблемами дисморфии тела или проблемами потери веса.Существует ряд рецептурных и безрецептурных лекарств, которые используются и злоупотребляют для подавления аппетита или подавления абсорбции жира, но многие женщины также обнаруживают, что используют кокаин, кристаллический метамфетамин или другие запрещенные вещества для подавления аппетита. Когда рекреационное употребление превращается в привычку, а затем в полноценную зависимость, этот смертельный двойной диагноз часто приводит к целому ряду других физических и психологических проблем, когда недоедание становится лишь одним из многих в порочной нисходящей спирали.

  1. http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/
  2. http://www.cdc.gov/pcd/issues/2008/oct/07_0164.htm
  3. http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/magazine/7920962.stm
  4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8556027/
  5. http://www.willettsurvey.org/TMSTN/Gender/DoesBarbieMakeGirlsWantToBeThin.pdf
  6. http://link.springer.com/article/10.1007%2FBF01544300
  7. http://www.mediaed.org/assets/products/305/studyguide_305.pdf
  8. http://www.cdc.gov/nchs/fastats/bodymeas.htm
  9. http://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.2005.24.8.1114
  10. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16864373
  11. http://bjp.rcpsych.org/content/180/6/509.full
  12. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07393180216550
  13. http://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment
  14. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/erv.1009/abstract
  15. http: // www.socialworktoday.com/archive/070708p30.shtml

Влияние СМИ на расстройства пищевого поведения у детей и подростков

Педиатр, здоровье детей. 2003 май-июнь; 8 (5): 287–289.

, MBBS MPH FRACP 1 и, MD FRCPC 2

Anne M Morris

1 Департамент педиатрии и психиатрии и

Debra K Katzman

2 Больные дети, Университет Торонто, Торонто, Онтарио

1 Департамент педиатрии и психиатрии и

2 Программа расстройств пищевого поведения, Больница для больных детей, Университет Торонто, Торонто, Онтарио

Для переписки: д-р Дебра К. Кацман, отделение подростковой медицины, педиатрическое отделение, больница для больных детей, 555 Юниверсити-авеню, Торонто, Онтарио, M5G 1X8.Телефон 416-813-5084, факс 416-813-5392, электронная почта
[email protected] Авторские права © 2003, Pulsus Group Inc. Все права защищеныЭта статья цитируется в других статьях PMC.

Эпидемиологические исследования показали, что заболеваемость расстройствами пищевого поведения среди девочек-подростков увеличилась за последние 50 лет. Сообщаемый уровень распространенности нервной анорексии составляет 0,48% среди девочек в возрасте от 15 до 19 лет. Примерно от 1% до 5% девочек-подростков соответствуют критериям нервной булимии (1).Сегодня, более чем когда-либо, подростки склонны беспокоиться о своем весе, форме, размере и телосложении и, как следствие, придерживаться диеты для похудания (2–5). Мало что известно о том, как возникают эти проблемы, связанные с изображением тела и весом. Такое поведение было предложено в качестве возможных факторов риска развития расстройств пищевого поведения. Многие исследователи выдвинули гипотезу о том, что средства массовой информации могут играть центральную роль в создании и усилении феномена неудовлетворенности телом и, следовательно, могут быть частично ответственны за рост распространенности расстройств пищевого поведения.

В этой статье рассматриваются некоторые свидетельства о влиянии средств массовой информации на развитие самовосприятия подростков, их образа тела, проблем с весом и методов контроля веса. Кроме того, мы исследуем, как медиа-контент может быть задействован и положительно включен в жизнь детей и подростков.

ВИДЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ СМИ

Сегодняшние дети и подростки растут в мире, наводненном средствами массовой информации (телевидение, фильмы, видео, рекламные щиты, журналы, фильмы, музыка, газеты, модельеры и Интернет) (6,7) .Ошеломляющие статистические данные показывают, что в среднем ребенок или подросток смотрит телевизор до 5 часов в день (7) и тратит в среднем от 6 до 7 часов на просмотр различных средств массовой информации вместе взятых (6).

За последние 20 лет в нескольких статьях была предложена связь между идеалом худощавой женской красоты и идеалом мускулистого мужского тела, изображаемым в средствах массовой информации с рядом психологических симптомов, включая неудовлетворенность телом и расстройства пищевого поведения. Исследования сообщили о значительном изменении веса и размера женских и мужских моделей, изображаемых в средствах массовой информации западного общества, а также о концепции «идеального или идеального тела» (8–10).Со временем культурный идеал размера и формы женского тела стал значительно тоньше и стройнее, а размер и форма тела мужчин стали сильнее и мускулистее. Лучше всего это проиллюстрировано в исследовании Katzmarzyk и Davis (8), которые изучали изменения массы тела и формы разворотов Playboy за два десятилетия (1978–1998). Они обнаружили, что произошло значительное уменьшение массы тела и размеров моделей: 70% женщин имели недостаточный вес, а более 75% женщин имели менее 85% идеального веса тела.Аналогичное исследование, посвященное мужчинам-моделям на развороте в журнале Playgirl с 1973 по 1997 год, показало, что модели-мужчины со временем стали значительно мускулистее (9). Гиллен и Барр (10) сосредоточились на сообщениях в популярном журнале для девочек-подростков и обнаружили, что в период с 1970 по 1990 год акцент на фитнесе усилился, а формы тела моделей продемонстрировали тенденцию к более андрогинному виду.

Эти культурные стандарты могут частично объяснить, почему многие подростки озабочены своим телом и недовольны своим телом, и готовы попробовать различные опасные методы похудания в поисках идеального тела.

СМИ И НЕУДОВЛЕТВОРЕНИЕ ТЕЛОМ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Исследования показали, что молодые люди часто сообщают о неудовлетворенности своим телом, причем девочки-подростки испытывают больше неудовлетворенности телом, чем мальчики (11,12). Девочки-подростки обычно хотят меньше весить, а мальчики-подростки хотят быть больше и сильнее. В метаанализе 25 исследований с участием женщин изучался эффект воздействия на СМИ изображений идеального стройного тела. Изображение тела было значительно более негативным после просмотра тонких мультимедийных изображений, чем после просмотра изображений моделей среднего размера, моделей больших размеров или неодушевленных предметов.Было обнаружено, что этот эффект сильнее у женщин моложе 19 лет (13).

Тиггеманн и др. (14) изучали проблемы с телом у девочек-подростков (в возрасте 16 лет) и попытались понять основные мотивы их желания быть худыми. Фактором, оказывающим наибольшее давление на то, чтобы стать тонким, были средства массовой информации. Несмотря на то, что эти девочки-подростки четко сформулировали желание быть стройнее, они также рассказали, что это не обязательно означает, что они недовольны своим телом.Авторы обнаружили, что у девочек было на удивление хорошо развитое понимание средств массовой информации и их возможной роли в влиянии на самооценку. Авторы предположили, что это понимание может служить сдерживающим фактором против подавляющих сил СМИ.

СМИ, ПИТАНИЕ И КОНТРОЛЬ ВЕСА

Неудовлетворенность образом тела и нездоровое пищевое поведение – важные проблемы для девочек-подростков. Многие молодые женщины считают, что у них избыточный вес, и они хотят меньше весить.В одном исследовании 44% девочек-подростков считали, что у них избыточный вес, а 60% активно пытались похудеть, хотя большинство этих девочек находились в пределах нормы (15).

В нескольких поперечных исследованиях сообщается о положительной связи между просмотром журналов о красоте и моде и повышенным уровнем беспокойства по поводу веса или симптомов расстройства пищевого поведения у девочек. Филд и др. (16) обнаружили, что важность худобы и попыток выглядеть как женщина на телевидении, в фильмах или в журналах предопределяет, что молодые девушки (от 9 до 14 лет) начинают очищаться, по крайней мере, раз в месяц.В другом проспективном исследовании (17) эта же группа обнаружила, что и мальчики, и девочки (в возрасте от 9 до 14 лет), которые пытались выглядеть так, как фигурируют в СМИ, чаще, чем их сверстники, испытывали проблемы с весом и стать постоянными сидящими на диете.

В одном исследовании измерялись показатели расстройства пищевого поведения у «наивного населения» фиджийских школьниц после появления западного телевидения. Было обнаружено, что ключевые индикаторы расстройства пищевого поведения значительно более распространены после длительного телевизионного воздействия, что свидетельствует о негативном влиянии этих средств массовой информации.Среди повествовательных данных часто упоминалась тема, когда испытуемые сообщали об интересе к снижению веса как средству моделирования себя по образам телевизионных персонажей (18).

Исследование взаимосвязи между СМИ и расстройствами пищевого поведения среди студентов бакалавриата показало, что освещение в СМИ предсказывает симптоматику расстройства пищевого поведения, стремление к похуданию, неудовлетворенность телом и неэффективность у женщин, а также одобрение личной худобы и диеты у мужчин (19).

В перекрестном опросе 548 девочек из 5–12 классов участники самостоятельно сообщили о частоте чтения модных журналов, а также о взглядах и поведении, включая диету и упражнения.После проверки статуса веса, уровня школы и расовой группы те, кто часто читает журналы мод, в два раза чаще сидели на диете и в три раза чаще инициировали программу упражнений для похудения, чем нечастые читатели (11).

Эти методологически разнообразные исследования показывают, как нереалистичные и часто нездоровые образы тела могут повлиять на восприятие молодыми людьми формы и размера своего тела, а также на их собственное чувство удовлетворения телом.Влияние средств массовой информации может также распространяться на развитие специфических и, возможно, вредных способов похудания.

ЧТО ДЕЛАТЬ О СМИ

Литература подтверждает, что дети и подростки особенно уязвимы для сообщений и изображений, передаваемых через средства массовой информации. Многие дети и подростки не могут отличить то, что они видят, от того, что есть на самом деле. Например, молодые люди часто не подозревают, что цифровые технологии и манипуляции в индустрии моды используют аэрограф и цифровые улучшения для изображения «идеального» женского и мужского тела.Эти изображения продвигают нереалистичные стандарты, которых невозможно достичь.

Врачи должны регулярно спрашивать о поведении участников СМИ, включая просмотр телевизора, просмотр видео, использование видеоигр, время, проведенное за компьютером и прослушивание радиопрограмм, а также типы читаемых журналов. Медицинские работники, родители, учителя, руководители школ и другие специалисты должны быть осведомлены о видах программ, в которых участвуют молодые люди, о содержании программ и связанных со СМИ рисках для здоровья (20).Тем, кого беспокоит негативное влияние средств массовой информации на образ тела, самооценку, питание, диету и расстройства пищевого поведения, необходимо рассмотреть ряд различных вмешательств, таких как кампании по информированию о здоровье, развлекательное образование, пропаганда в СМИ и обучение медиаграмотности (6). Такие вмешательства необходимо оценивать с точки зрения изображения в средствах массовой информации идеализированных и недостижимых образов красоты, которым подвергаются молодые люди, и их воздействия на расстройство пищевого поведения и расстройства пищевого поведения.

Медиаграмотность, пример такого вмешательства, – это процесс понимания и использования средств массовой информации, который, как было показано, помогает молодым людям более критически оценивать программы и рекламный контент (20). В частности, вмешательства в области медиаобразования показали снижение вредного воздействия насилия в СМИ (21) и рекламы алкоголя (22) на детей и подростков. Программы медиаобразования были включены в школьные программы некоторых школ Канады и могут включать в себя медиаактивность и пропаганду в СМИ (6).Опять же, это не было оценено в отношении расстройств пищевого поведения. Еще одна очень важная цель медиаграмотности – обучить родителей и дать им возможность критически оценивать медиаконтент. Родители могут активно выступать за пропаганду здоровья и здорового образа жизни с помощью средств массовой информации.

Хотя средства массовой информации могут способствовать развитию проблем с лишним весом и неудовлетворенности своим телом у детей и подростков, мы не можем игнорировать тот факт, что средства массовой информации также могут использоваться в качестве важного инструмента для стратегий укрепления здоровья и профилактики.Лонгитюдное исследование, особенно с участием детей и подростков, необходимо для того, чтобы больше узнать о том, как медиа-контент рассматривается, интерпретируется и используется для обеспечения здорового развития наших детей и подростков.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Фишер М., Голден Н.Х., Кацман Д.К. и др. Расстройства пищевого поведения у подростков: справочный документ. J Здоровье подростков. 1995. 16: 420–37. [PubMed] [Google Scholar] 2. Шрайбер Г.Б., Робинс М., Стригель-Мур Р., Обарзанек Е., Моррисон Дж. А., Райт DJ. Усилия по изменению веса, о которых сообщают черно-белые девочки-подростки: исследование роста и здоровья Национального института сердца, легких и крови.Педиатрия. 1996; 98: 62–70. [PubMed] [Google Scholar] 3. Поле А, Камарго С., Тейлор С.Б. и др. Избыточный вес, проблемы с лишним весом и булимическое поведение среди девочек и мальчиков. J Am Acad Детская подростковая психиатрия. 1999; 38: 754–60. [PubMed] [Google Scholar] 4. Вуд KC, Беккер JA, Томпсон JK. Неудовлетворенность образа тела у детей младшего возраста. J Applied Devel Psychol. 1996; 17: 85–100. [Google Scholar] 5. Дэвисон К.К., Марки К.Н., Берч ЛЛ. Этиология неудовлетворенности телом и проблем с весом у 5-летних девочек.Аппетит. 2000; 35: 143–51. [PubMed] [Google Scholar] 6. Браун Дж. Д., Уизерспун Е. М.. СМИ и здоровье американских подростков. J Здоровье подростков. 2002; 31 (Дополнение 6): 153–70. [PubMed] [Google Scholar] 8. Кацмарзик П.Т., Дэвис К. Худощавость и форма тела на разворотах журнала Playboy с 1978 по 1998 год. Int J Obes Relat Metab Disord. 2001; 25: 590–2. [PubMed] [Google Scholar] 9. Leit RA, Pope HG, Gray JJ. Культурные ожидания мускулистости у мужчин: эволюция разворотов Playgirl. Int J Eat Disord. 2001; 29: 90–3.[PubMed] [Google Scholar] 10. Guillen EO, Barr SI. Сообщения о питании, диете и фитнесе в журнале для женщин-подростков, 1970–1990 годы. J Здоровье подростков. 1994; 15: 464–72. [PubMed] [Google Scholar] 11. Field AE, Cheung L, Wolf AMH, Herzog DB, Gortmaker SL, Colditz GA. Воздействие средств массовой информации и опасения по поводу веса среди девочек. Педиатрия. 1999; 103: E36. [PubMed] [Google Scholar] 12. Labre MP. Мальчики-подростки и идеал мускулистого мужского тела. J Здоровье подростков. 2002; 20: 233–42. [PubMed] [Google Scholar] 13.Groesz LM, Levine MP, Murnen SK. Влияние экспериментального представления тонких медиа-изображений на удовлетворенность телом: метааналитический обзор. Int J Eat Disord. 2002; 31: 1–16. [PubMed] [Google Scholar] 14. Тиггеманн М., Гардинер М., Слейтер А. «Я бы предпочел быть 10-го размера, чем иметь прямые пятерки»: исследование в фокус-группе желания девочек-подростков быть стройнее. J Adolesc.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *