Что делать при болезненных месячных: Болезненные месячные: что делать? | Медицинский центр Практик в Перми

что делать и основные причины

На протяжении всего менструального цикла женщина вынуждена испытывать многие неудобства, а ситуация, когда становится больно ходить в туалет при месячных вызывает тревогу и еще больше усложняет жизнь.

Не многие признаются в этом и продолжают терпеливо переносить временные функциональные нарушения, а зря – не все подобные симптомы безобидны, некоторые из них требуют решительной медицинской помощи.

Для предупреждения дальнейшего развития патологических ситуаций гинекологи настоятельно рекомендуют пройти обследование.

Стало больно ходить по-маленькому во время менструации

На время менструации лучше исключить поднятие тяжестей и занятия видами спорта, связанные с физическими нагрузками. Нельзя заниматься плаваньем в водоемах и бассейнах, принимать ванны или посещать баню и сауну. Стало больно ходить в туалет при месячных возможно и из-за воспалительных процессов, протекающих в мочеполовой системе. При появлении любого отклонения от нормальных функций, а также если боль в процессе мочеиспускания становится сильной, сопровождается жжением и выделениями из влагалища несвойственного ранее вида, нужно срочно проконсультироваться у специалистов, пройти обследование и получить необходимое в данном случае лечение.

Причины боли при мочеиспускании, считающиеся основными

Причины, от которых стало больно ходить в туалет при месячных именно по-маленькому, смогут быть следующие:

1. Возникновение инфекционно-воспалительного процесса в мочеполовых органах. Наиболее часто причиной становиться заболевание циститом, так как строение этих органов у женщин создает благоприятные условия для проникновения инфекции в мочевой пузырь. Чаще всего развитие заболевания происходит на фоне переохлаждения.
2. ПМС или предменструальный синдром. В связи с гормональным дисбалансом, происходящем в организме, происходит изменение количества биологически активного вещества. Результатом этих изменений становится нарушение многих систем в организме женщины, в том числе и мочевыделительная функция.
3. Менструация. Боль при болезненных месячных способна проектироваться на мочеиспускательный канал или на область расположения мочевого пузыря. Подобное способно вызывать боль при мочеиспускании.
4. Воспаления, затрагивающие слизистую мочевого канала – уретрит. Заболевание сопровождается резкой болью в области промежности и выделением слизи.
5. Мочекаменная болезнь. Боль появляется периодически при перемещении камней в полости мочевого пузыря или мочеточниках.
6. Развитие остеохондроза. Малоподвижный образ жизни вызывает развитие этой болезни, при которой происходит защемление нервных окончаний в отделах позвоночника, непосредственно связанных с работой мочевого пузыря. Итогом становится больно ходить в туалет.

Помимо болезней воспалительной природы, боль в процессе мочеиспускания способна возникать при проникновении половой инфекции. Наиболее распространенной причиной этому служат хламидиоз, гонорея, трихомониаз, кандидоз, генитальный герпес.

Стало больно ходить по большому

Такое же давление испытывает на себе кишечник, что приводит к варикозному расширению его вен, или геморрою. Во время натуг при дефекации в возникших узлах происходит напряжение, они раздуваются, что и вызывает сильные боли. Геморрагические узлы могут прорваться, чем еще усиливают болезненность. Положение усложняется, если женщина из-за страха получить боль, не до конца опорожняет кишечник. В этом случае кал уплотняется и еще больше травмирует кишечник, а позывы из-за незавершенного процесса становятся чаще.

Причины боли во время месячных

Возникнуть подобные отклонения от нормы могут из-за нарушений питания, по причинам, вызванным расширением вен в кишечнике или обострением заболевания энтероколитом. Болезненность в этом случае ощущается в области поясницы, в том месте, где проходит прямая кишка и у пупка, где располагается тонкий кишечник.

Боль способна появиться в результате изменений в гормональном уровне, когда напряженность кишечника вызывается избыточным количеством в крови окситоцина, снижающим активность его гладкой мускулатуры. Мышцы от этого зажимаются, что вызывает проблемы с дефекацией.

Причиной, почему стало больно совершать дефекацию при месячных может стать и гинекологическое заболевание в виде ретроцервикального эндометриоза в его третьей степени.

Эта патология приводит к тому, что ткани эндометрия, разрастаясь, располагаются не только у шейки матки, но и проникают в область оболочки прямой кишки. Подобное состояние приводит к обильным месячным и создают ситуацию, при которой боль в кишечнике мешает ходить в туалет.

Положение становится еще более серьезным, если причиной появления боли при дефекации становится образование опухоли.

Больно ходить в туалет после месячных. Почему?

Появление боли при посещении туалета после того, как менструация закончилась, часто связано с нарушениями, происходящими в одном из органов. Период, когда проходят месячные, является самым благоприятным для проникновения различных инфекций, развитие которых сопровождается дискомфортом.

Боль при мочеиспускании может происходить от применения гигиенических тампонов во время менструации, в результате чего происходит травмирование тканей и развивается раздражение слизистой влагалища.

В тех случаях, когда после месячных помимо боли при посещении туалета, наблюдаются выделения с прожилками крови, повышается температура и тупые боли в пояснице, это может быть связано с почечными патологиями, требующими лечения.

Что делать если больно, когда ходишь в туалет

При лечении воспалительных заболеваний, используют антибиотики с широким спектром действия, а также вспомогательные процедуры и теплое питье. В целях предупреждения проникновения возбудителей инфекции в мочеиспускательный канал, необходимо тщательное соблюдение гигиенических требований.

Если причиной боли послужило наличие мочекаменной болезни, то необходимо настроится на то, что потребуется затратить некоторые усилия в течение определенного времени, чтобы вывести камни естественным путем.

Положительного и быстрого эффекта при устранении половой инфекции можно добиться только в тех случаях, когда пролечиваются оба партнера по сексу.

При несоблюдении этого условия, высока вероятность повторного инфицирования, для лечения которого могут потребоваться повышенные дозировки сильнодействующих лекарственных средств.

В качестве борьбы с подобными заболеваниями назначаются антибиотики, подбираемые с учетом чувствительности к ним возбудителей конкретной инфекции. Доза лекарства, необходимая для лечения, и продолжительность курса также сугубо индивидуальны и зависят от имеющихся осложнений и характера болезни.

Профилактические меры против боли во время мочеиспускания

Чтобы не испытывать боли при посещении туалета при месячных, порой бывает достаточно придерживаться несложных рекомендаций:

1. соблюдение должным образом гигиенических требований, при этом особенно важно подмываться определенными движениями, направленными назад, чтобы предотвратить попадание возбудителя инфекции во влагалище или уретру;
2. пользоваться презервативами, если нет уверенности в своем сексуальном партнере;
3. избегать переохлаждения;
4. стараться не использовать грубых форм сексуального контакта;
5. своевременно лечить обнаруженные воспаления в органах малого таза;
6. проводить закаливание организма и обеспечить организм полноценным питанием;
7. не менее двух раз в течение года посещать врача для профилактического осмотра.

Не менее важным для устранения болевых симптомов является устранение болезнетворных микроорганизмов, приводящих к воспалительным процессам.

Помимо антибиотиков, для этой цели используются дополнительные методы лечения, такие как ионофорез, УВЧ или индуктотермия.

Лучше будет, если в период лечения соблюдаются некоторые ограничения в питании, а курс антибиотиков совмещается со специальными урологическими сборами в виде чая. В этом случае, лечение не вызовет осложнений, а выздоровление произойдет гораздо быстрее.

Почему возникает боль при посещении туалета при менструации

Менструация – нормальный физиологический процесс, который сопровождается неприятными симптомами. Если больно ходить в туалет при месячных – следует обратиться за помощью к доктору. Зачастую признак объясняется патологическими причинами и нуждается в лечении.

Важно обращать внимание на характер боли и ее локализацию. Симптом способен указывать на болезни, передающиеся половым путем, или нарушения в работе мочеполовой системы. Подобрать лечение может только доктор. Самолечение категорически противопоказано.

Также признак может привести к формированию ряда осложнений, некоторые из которых опасны для здоровья.

Иногда при месячных девушки жалуются на боль при мочеиспускании

Почему больно при мочеиспускании

Дискомфорт при мочеиспускании обычно обусловлен заболеваниями мочеполовой системы. Требуется обратиться к доктору, который установит – временное нарушение у девушки или серьезное патологическое отклонение.

При временных нарушениях пациентке будет достаточно придерживаться простых рекомендаций – исключить сильные физические нагрузки, не поднимать тяжести, правильно питаться и т.д. При выполнении всех советов доктора состояние быстро нормализуется.

Есть и более серьезные первопричины, которые описаны в таблице.

Инфекционно-воспалительный процесс	Чаще всего болезненное ощущение при мочеиспускании связано с циститом. Развитие заболевания может произойти под действием сильного переохлаждения. При патологии в органах возникают благоприятные условия для развития патогенных микроорганизмов.
ПМС	Это нормальное явление, которое происходит перед наступлением менструации. Состояние обусловлено изменением гормонального фона. Этим может быть обусловлена неправильная работа мочевыделительной системы.
Менструация	При месячных боль может отдавать в мочеиспускательный канал. Девушки часто путают временный дискомфорт с заболеваниями мочеполовой системы.
Мочекаменная болезнь	Болезненное ощущение является периодическим. Дискомфорт обусловлен перемещением камней в полости мочевого пузыря.
Остеохондроз	Нарушение обусловлено малоподвижным образом жизни. Именно он провоцирует развитие заболевания. Происходит защемление нервных окончаний. У женщины возникает боль при походах в туалет по-маленькому.
Уретрит	Заболевание сопровождается воспалительным процессом. Отклонение провоцирует резкую боль. У женщины возникает сильная боль в промежности и выделение слизи в большом количестве.

Болезненное ощущение при выведении мочи нередко обусловлено течением болезней, которые передаются половым путем, например, хламидиозом, гонореей, трихомониазом. Такие заболевания зачастую сопровождаются жжением и интенсивным зудом.

При патологических процессах основной симптом всегда сопровождается дополнительными отрицательными признаками. Самочувствие женщины сильно ухудшается. При отсутствии лечения высок риск возникновения серьезных осложнений.

Часто также возникает зуд и жжение

Почему болезненная дефекация

Единой причины болезненного ощущения при дефекации и усиленного желания сходить в туалет по-большому – нет. Требуется обратиться к доктору для прохождения комплексной диагностики. В большинстве случаев так проявляются нарушения работы кишечника. В таком случае дискомфорт отдает в поясницу или область около пупка.

Болью также проявляются гормональные нарушения. Нарушение обусловлено повышенным уровнем окситоцина. Мышцы сжимаются и возникают определенные трудности при дефекации.

Еще одна вероятная первопричина – эндометриоз. Болезненность возникает, когда очаги распространяются на прямую кишку. Менструация становится более обильной. В конце месячных наоборот появляется мазня. Проявляется сильная боль при опорожнении.

Прием некоторых лекарств вызывает боли при дефекации

Боль может быть результатом лечения. Некоторые препараты орального применения влияют на функциональность ЖКТ. В таком случае проявляется расстройство, и стул становится более жидким.

Нельзя исключать и отравление. Это может быть следствием потребления некачественных или просроченных продуктов питания.

Еще одна вероятная первопричина – воспаление геморроидальных узлов. При менструации защитные функции организма снижаются. Именно в этот период может произойти обострение геморроя. Пациентка столкнется с кровянистыми выделениями на туалетной бумаге и нижнем белье. Дефекация сопровождается острой болью. Вероятно нарушение стула в виде запора.

По причине естественного изменения гормонального фона нарушаются обменные процессы в организме. Возникает отечность тела. Жидкость забирается из потребленных продуктов питания. Происходит ее скапливание в мышечных тканях. Каловые массы становятся более сухими. Из-за этого опорожнение сопровождается резкой болью, которая иногда может становиться невыносимой.

Во время месячных часто наблюдаются запоры

Какие осложнения вероятны

Любое нарушение при отсутствии своевременного лечения приводят к развитию серьезных последствий. Вероятные осложнения напрямую зависят от диагноза. Невылеченный цистит распространяется на глубокие слои мочевого пузыря. В дальнейшем состояние грозит формированием перитонита.

Различные инфекционные процессы становятся причиной задержки менструации, заражения половых органов, нарушения структуры яичников. Со временем могут появиться спаечные процессы, внематочные беременности или бесплодие.

Геморрой без лечения также приводит к осложнениям. Присутствует обильная кровопотеря и трещины в области анального отверстия.

Как облегчить состояние

В первую очередь пациентке следует скорректировать свое питание. Исключаются любые острые продукты и приправы. Нельзя употреблять:

• пряности;
• чрезмерно соленые продукты;
• маринады;
• копчености;
• спиртосодержащие напитки;
• кофе.

От добавления пряностей в пищу лучше отказаться

Нужно пить как можно больше жидкости. Можно отдать предпочтение отварам, чаям, морсах. Эта рекомендация также используется для профилактики в период менструации для предотвращения боли.

При наличии запоров нужно есть зелень, овощи и каши. Полезна умеренная физическая активность. При появлении болезненности сохраняйте состояние покоя.

Как проходит лечение

Лечебные меры подбираются исходя из диагноза. Рекомендуется прием обезболивающих. Однако лекарство направленно на устранение основного симптома. Избавиться от первопричины таким образом невозможно. Важна комплексная терапия.

Может требоваться использование антибактериальных лекарственных средств. Таким образом устраняется возбудитель заболеваний. Препарат может назначаться в виде инъекций, таблеток и свечей. Дополнительно рекомендуется прием витаминных комплексов. Благодаря этому повышаются защитные функции организма.

Это видео рассказывает о причинах самых разных болей, возникающих при менструации:

Какая есть профилактика

Предотвратить появление боли при менструации можно при соблюдении ряда профилактических мер. Доктора рекомендуют:

• соблюдать основы личной гигиены;
• использовать презервативы при случайных половых контактах или при сексе с половым партнером, в котором нет уверенности;
• избегать вероятное переохлаждение;
• отказаться от грубых форм половых контактов;
• вовремя устранять любые воспалительные процессы;
• правильно питаться и заниматься спортом;
• отказаться от вредных привычек.

Требуется регулярно посещать гинеколога для профилактики. Любые заболевания нуждаются в своевременном устранении. Самостоятельный подбор лекарственных средств категорически противопоказан.

При месячных больно ходить в туалет по большому и маленькому, причины

Менструация нередко выбивает женщину из привычной колеи. Особую неприятность доставляют частые позывы к опорожнению кишечника и мочевого пузыря. Иногда это проходит легко, хоть и не комфортно. А бывает, что женщине больно ходить в туалет по-большому. И мочевой пузырь также освобождается с неприятными ощущениями. Такое недомогание иногда является сигналом серьезных нарушений в работе организма. Поэтому важно распознать причины таких проблем как можно раньше.

Проблемы с мочеиспусканием: естественные причины

Кроме того, снижение уровня половых гормонов заставляет матку сокращаться. Это необходимо, чтобы избавиться от отделившегося эндометрия. Миометрий сокращается, что также раздражает мочевой пузырь.

Стоит обратить внимание на то, что перед месячными и во время них у женщин появляется желание поесть больше обычного. И как правило, это что-то сладкое или мясное. Такую еду нужно часто и много запивать. А обильное питье приводит к необходимости чаще мочиться.

Если в период, когда ожидаются месячные, хочется писать чаще, чем обычно, следует учесть возможную беременность. Это один из признаков ее распознавания на ранних сроках.

Позывы к мочеиспусканию возникают из-за расслабления сфинктеров на фоне усиленной выработки прогестерона.

Также это может быть следствием изменившихся пристрастий в еде, например, употребление больше соли и острого от которых хочется больше пить. Отсюда и частые походы в туалет.

Проблемы с дефекацией: вариант нормы

На вопрос «Почему во время месячных я часто хожу в туалет по большому?» ответ кроется тоже в особенностях работы женского организма. Во время менструации стенки матки расслабляются. Этот процесс задевает и гладкую мускулатуру кишечника. Он, как и матка, в это время работает на эвакуацию из организма всего лишнего. Поэтому женщине постоянно хочется сходить в туалет по-большому.

Это самая простая и естественная причина специфического дискомфорта во время менструации, и она объясняет, почему при месячных чаще, чем обычно, хочется в туалет. По этой же причине процесс часто сопровождается легкой диареей, что, конечно, неприятно, но совершенно нормально. «Я постоянно хочу в туалет по-большому», — жалоба у женщин в это время очень распространенная.

Однако если диарея сопровождается головокружением, тошнотой, спазмами в животе, и в туалет очень больно ходить, следует допустить возможность инфекции или отравления. Обратиться к врачу в таком случае нужно как можно скорее.

Боли при мочеиспускании

Сильные боли во время опорожнения мочевого пузыря– это уже повод для визита к врачу. Ведь часто бывает, что болезнь приходит и во время месячных. Тем более что менструация с ее пониженным иммунитетом может спровоцировать обострение уже имеющейся патологии.

Почему же во время месячных больно ходить в туалет по-маленькому? Бактерии в это время легко распространяются по половым и мочевыводящим путям. Такая инфекция остается и после окончания критических дней. Поэтому необходимо следить за менструальными выделениями, их цветом и запахом, чтобы вовремя определить проблему и сразу обратиться к врачу.

Самый красноречивый признак того, что в организме не все в порядке – сильные позывы помочиться, а выходящей мочи может быть совсем немного. Если при этом еще и больно писать, значит, воспаление уже имеется, и его необходимо лечить.

Боли при дефекации

То же касается и болей при опорожнении кишечника. Если попытка покакать сопровождается мучительными болями – это всегда тревожный признак. Чаще всего это указывает на такие проблемы:

• обострение уже имеющихся проблем с кишечником;
• кишечник может страдать в это время из-за обильного питания, спровоцированного повышением аппетита;
• эндометриоз;
• запор.

Эндометриоз

Несколько советов

• Во время критических дней и перед ними нужно исключить переохлаждение. Также плохо влияет на организм в это время излишний перегрев. Не стоит принимать горячую ванну или загорать на пляже.
• Питание должно быть регулярным, щадящим и необременительным для кишечника. Не стоит злоупотреблять жирной, соленой или острой пищей. Не следует переедать, как бы ни захотелось вкусненького.
• Если случился запор, лучше воспользоваться свечами или сделать клизму, но не тужиться, если это мучительно.
• Если болезненные ощущения при опорожнении кишечника и мочевого пузыря — не редкость, не стоит откладывать визит к врачу. Лучше определить проблему сразу, чем болеть.
• Возможно, придется записаться на прием к нескольким специалистам – гинекологу, урологу и проктологу.

Нужно помнить: болью тело сигнализирует о заболеваниях. Частое опорожнение в критические дни – это нормально. Боль в туалете – признак болезни.

???? При месячных больно ходить в туалет — Mesyachnye.info

Менструация — нормальный физиологический процесс. У одних женщин он протекает без каких-либо ухудшений самочувствия, у других – связан с неизменным дискомфортом и многочисленными проблемами.

Ситуации, при которых женщинам и девушкам больно бывает ходить в туалет при месячных, свидетельствуют о необходимости подробного медицинского обследования, так как возможны патологические причины появления этих ощущений.

О наличии того или иного заболевания можно судить по характеру болей, их локализации, интенсивности и времени возникновения. Боль при мочеиспускании нередко начинается перед месячными, сопровождает критические дни и постепенно стихает после.

Диурез нарушается по ряду естественных и патологических факторов. Болезненная дефекация во время менструаций почти всегда указывает на нарушение здоровья.

Если во время месячных становится больно ходить в туалет, следует обратить внимание на особенности самочувствия, выделив все детали. Это пригодится в дальнейшем при беседе с врачом. Боль при мочеиспускании и дефекации у женщин связана с различными процессами. Перечень самых распространенных причин включает следующие:

• Изменение гормонального фона. Вначале критических дней снижается уровень прогестерона, одновременно начинает сильно сокращаться матка. Мочевой пузырь и уретра, расположенные вблизи половых органов, реагируют на колебания баланса, вызывая проблемы с мочеиспусканием: естественные причины провоцируют учащение диуреза, повышенную чувствительность слизистой оболочки. Некоторые женщины в буквальном смысле ощущают движение капель мочи по мочеточникам, что кажется невероятным. При низком болевом пороге дискомфорт переносится довольно тяжело, так как мочевыделительная система имеет много нервных окончаний. Стихает недомогание быстро и самостоятельно по окончании менструаций.
• Урологические заболевания. Нефриты, уретрит и цистит — самая распространенная причина, почему при месячных больно ходить в туалет. При этом болезнь необязательно находится в острой форме. Хронический процесс в большинстве случаев протекает бессимптомно. Если женщина хоть раз болела циститом, и у неё болит мочевой пузырь при месячных, дело может быть в скрыто протекающем и периодически обостряющемся воспалении.
• Венерические инфекции. Трихомониаз, гонорея, уреаплазмоз, хламидиоз и многие другие ЗППП становятся явными именно в период месячных, так как иммунная защита в это время слабеет, микрофлора мочеполовых органов меняется, и организм наиболее уязвим. Клинические признаки многих венерических инфекций — сильное жжение и боли при диурезе.
• Кандидоз, бактериальный вагиноз. Очень часто эти заболевания протекают в хронической или скрытой форме, под влиянием колебаний гормонов во время месячных болезнетворные микроорганизмы воздействуют на мочевыделительные органы.
• Воспаления и опухоли прямой кишки. Проблемы с дефекацией у женщин также чаще обостряются в критические дни. Сокращение гладкой мускулатуры провоцирует нарушение венозного оттока и приводит к обострению имеющегося геморроя, набуханию полипозных узлов, жжению, кровоточивости.

Являются ли боли следствием повышенной чувствительности или другой причины, самостоятельно определить сложно. Подтверждение догадок можно получить у гинеколога, инфекциониста или уролога.

Обострение урологического воспалительного заболевания при месячных проявляется резкими болезненными ощущениями непосредственно при мочеиспускании. Цистит сопровождается частыми ложными позывами, иногда каждые 10–15 мин., количество мочи уменьшается, в ней могут присутствовать примеси крови или гноя, наблюдаются непрекращающиеся тянущиеся боли в мочевом пузыре.

Иногда боль при мочеиспускании при месячных возникает не на фоне обострения хронического цистита, а как следствие вяло протекающего дисбактериоза и проникновения в уретру условно патогенной влагалищной микрофлоры: грибков, стафилококков, стрептококков.

Патологии почек, мочекаменная болезнь вызывают тяжесть в области поясницы, при выходе камня — резкие рвущие боли, не ослабевающие в состоянии покоя.

Уретрит особенно ярко проявляется при диурезе: процесс вызывает сильное жжение раздражённой слизистой, обычно стихающее после отхождения мочи.

Боль при мочеиспускании возникает во время месячных как симптом трихомониаза, реже — гонореи или других ЗППП. Моча при этом может оставаться нормальной на вид.

Нередко физический дискомфорт дополняется сильным зудом во влагалище, изменениями в выделениях: они становятся более обильными, пенистыми и темными.

Характерным признаком венерического воспалительного процесса в половых органах является сохранение белей и, после окончания месячных, сильный гнилостный запах.

В тяжёлых случаях болезненные проявления сопровождаются головокружениями, повышением температуры тела, ломотой в суставах и мышцах.

Период месячных — время, когда большинству женщин в туалет по-большому хочется намного чаще, чем обычно. Объясняется это воздействием гормонов на гладкую мускулатуру практически всех полостных органов. Мышечные волокна кишечных стенок сокращаются интенсивнее обычного, вызывая усиление перистальтики.

Если кишечник здоров, эта особенность организма проявляется только более частой дефекацией. Но при нарушениях пищеварения активизация органа нередко оборачивается болезненностью. Слишком плотные каловые массы, продвигаясь, могут травмировать слизистую и вызвать раздражение. Симптомы усиливаются при привычной склонности к запорам.

Боли довольно сильные, возникают во время каждого опорожнения, затем в области прямой кишки ощущается небольшое жжение.

Кишечный дисбактериоз — также одно из частых следствий критических дней. Нарушение внутренней микрофлоры влечёт вздутие живота, метеоризм, колики перед каждым опорожнением. Испражнения при этом становятся более жидкими и дурнопахнущими, может возникать диарея.

После месячных, из-за чрезмерного напряжения, приливов крови, нарушений оттока из вен прямой кишки происходит обострение воспалительных и деструктивных процессов в толстом кишечнике. Классический пример — геморроидальные боли. Многие пациентки отзываются о дефекации в подобных случаях: «хожу как на пытку».

Травмированные внутренние узлы часто реагируют на раздражение мучительными проявлениями и дискомфортом: появляются тенезмы (ложные позывы к дефекации), ощущение инородного тела, зуд, сильное жжение, рези, спазмы. Походы в туалет сопровождаются выделением кровянистых сгустков из заднего прохода.

Некоторые воспринимают капли крови на бельё или бумаге как остаточные явления менструаций, не связанные с кишечной патологией.

Болезненное мочеиспускание, являющееся следствием попадания инфекции в мочеиспускательный канал из влагалища, грозит многочисленными осложнениями. Даже после полного стихания симптомов патология в организме продолжает развиваться.

Следствием невылеченного цистита может стать прогрессирование инстертициальных его форм, затрагивающих не только слизистый, но и глубокий мышечный слой мочевого пузыря.

Вылечить это заболевание полностью невозможно: деструктивный процесс на начальных стадиях проявляется сильным дискомфортом, который время от времени стихает и усиливается.

Осложненный цистит при небрежном или неадекватном лечении в тяжелых случаях может привести к геморрагическим или гангренозным изменениям тканей мочевого пузыря, потере его функций. Развитие парацистита грозит обширным воспалением тазовой клетчатки, перитонитом.

Восходящая инфекция при гонорее, уреаплазме, других микробиологических поражениях вызывает нарушение цикла, общие признаки заражения половых органов и последующий сальпингоофарит (аднексит), нарушение структуры яичников. Последствиями становятся спайки органов малого таза, внематочные беременности, бесплодие.

Воспаления геморроидальных узлов при месячных могут приводить к массивной кровопотере, анемии, развитию трещин прямой кишки, тромбообразованию.

Почти при всех нарушениях в организме, проявляющихся болезненными ощущениями во время менструаций, требуется коррекция питания. Из рациона необходимо исключать острые продукты, приправы, пряные и соленые закуски, маринады, копчености, кофе, алкоголь. Полезно пить больше тёплой жидкости: морсы из клюквы, смородины, малины, вишни, чай из ромашки, зверобоя, шиповника.

При запорах желательно включать в меню овощные блюда, зелень, каши. Если нет противопоказаний, хорошим помощником может стать лечебный точечный массаж. Если больше боли чувствуются в сидячем положении, следует увеличить физическую активность — совершать прогулки, избегать длительного сидения на месте. Усиление болезненности при движении — сигнал о необходимости покоя.

Без правильной диагностики лечение болей во время месячных не может быть действенным. Приём анальгезирующих препаратов лишь ненадолго заглушает симптомы, не освобождая от настоящей причины недомоганий.

Выявление патологий включает анализы крови, мочи, соскоб со слизистой влагалища. Как правило, обращаться в лабораторию необходимо после критических дней.

Дополнительно врач может назначить УЗИ, компьютерную томографию и другие виды инструментальных исследований.

Терапия мочеполовых инфекций и многих проблем с кишечником требует применения антибиотиков. Препараты для устранения возбудителя могут быть назначены в виде курса инъекций, вагинальных, ректальных суппозиториях или таблетках.

Поддерживающее лечение заключается в облегчении клинических симптомов, снятии воспаления, усилении иммунной защиты. Используются НПВС, спазмолитические средства, витаминные и растительные комплексы, физиотерапия.

После прохождения лечения необходимы контрольные анализы, подтверждающие выздоровление.

Чтобы не допустить развития воспалительного процесса в половых органах, следует обращать внимание на любые изменения самочувствия. В критические дни организм испытывает усиленные нагрузки, при которых обнаруживается большинство скрыто протекающих патологий.

Если в подобной ситуации врача рядом нет, необходимо обеспечить себе максимальный физический комфорт, избегать переохлаждения, не утомляться, воспользоваться одним из обезболивающих препаратов.

Но при первой возможности требуется обратиться к медицинскому специалисту.

Больно ходить в туалет при месячных: норма это или патология

Менструация является болезным периодом в жизни каждой девушки, ведь это состояние сопровождается дискомфортом внизу живота, потерей крови и общей слабостью.

Помимо этого, некоторые девушки замечают, что больно ходить в туалет при месячных или в предменструальный период. Это явление связано с изменениями гормонального фона, обменных процессов в области органов малого таза и с другими причинами.

Почему больно ходить в туалет во время месячных, и как избежать дискомфорта?

Причины боли при дефекации

Дефекация – освобождение кишечника от остатков переваренной пищи, у здоровых людей этот процесс не сопровождается сильным дискомфортом, но иногда у женщин перед месячными поход в туалет ассоциируется с болью. Причин у неприятных ощущений несколько:

• недостаток воды в каловых массах;
• влияние эстрогена, прогестерона на пищеварение;
• предменструальное обострение геморроя;
• колит.

Недостаток воды в каловых массах

Под влиянием гормонов обменные процессы в организме девушки в предменструальный период изменяются – после овуляции часто наблюдается отек лица, груди, живота и ног. Откуда тело берет эту воду? Оно забирает жидкость из продуктов питания и питья, накапливая ее в мышечной ткани. В норме вода должна проходить до самого кишечника, всасываться там и частично оставаться в кале, делая его влажным (это значительно облегчает процесс дефекации).

Из-за отека и недостаточно увлажненных каловых масс женщина испытывает режущие боли при дефекации во время месячных, иногда появляется запор.

Влияние эстрогена и прогестерона

Эстроген и прогестерон – гормоны, преобладающие во время месячных, именно под их влияние разрушается и удаляется из организма слизистая оболочка матки. В предменструальный период их количество резко возрастает, это негативно сказывает на пищеварении.

Повышенное содержание эстрогена в крови замедляет всасывание жизненно важных веществ: сахаров, аминокислот, жирных кислот, поэтому пища дольше задерживается в полости кишечника. Под влияние микрофлоры, которая там находится, начинаются процессы гниения.

Брожение осуществляется с выделение большого количества углекислого газа, который скапливается в кишечнике. При этом стенки кишки сдавливаются под давлением кала и газов, появляется боль при дефекации.

Действие прогестерона на пищеварение во время месячных похоже на то, которое оказывает эстроген. Внутри кишечника замедляется всасывание полезных веществ, также из-за высокого уровня прогестерона ухудшается всасывание воды, она накапливает в полости кишки, вызывая сильную тяжесть, тупую боль внизу живота. Возникают трудности с дефекацией, часто появляется запор.

Обычно негативное влияние эстрогена и прогестерона заканчивается на 4-5 день месячных, когда уровень этих гормонов в крови стабилизируется.

Обострение геморроя

Из-за особенного строения малого таза у женщин геморрой посещает их значительно чаще, чем мужчин, протекает тяжелее. Многие представительницы слабого пола отмечают обострение заболевания каждый месяц в предменструальный период.

Обострение геморроя перед месячными происходит из-за того, что после овуляции органы малого таза начинают активнее снабжаться кровью – это нужно для укрепления и питания яйцеклетки, если она была оплодотворена. Вены, откачивающие кровь назад к другим тканям, и лимфатические сосуды, удаляющие лишнюю воду, испытывают в этот период особенно сильную нагрузку, поэтому геморрой дает о себе знать.

Колит

Воспалительный процесс в слизистой оболочке толстого кишечника – колит часто становится причиной болезненной дефекации у девушек в период месячных. При этой патологии у человека наблюдается чувство тяжести внизу живота, повышенное газообразование, иногда появляются схваткообразные боли, которые заставляют больного сгибать корпус, пока дискомфорт не отступит.

Эндометриоз кишечника

Многие девушки привыкли слышать, что эндометриоз – это заболевание, при котором увеличивается толщина слизистого слоя в матке, но существует эндометриоидные поражения и других органов, например, кишечника.

Эндометриоз кишечника значительно чаще встречается у представительниц слабого пола из-за особого влияния женских гормонов на формирование слизистых тканей. При нарушении в работе яичников и гипофиза – эндокринной железы, находящейся в мозгу, уровень стероидных гормонов в крови нарушается, влияя на матку, кишечник и другие внутренние органы.

Из-за увеличения слизистого слоя в кишечнике уменьшается его просвет, увеличивается количество бактерий, повышается возможность возникновения раковых новообразований. Эндометриоз толстой кишки вызывает сильный дискомфорт при дефекации, особенно во время менструации, когда слизистый слой под влиянием гормонов увеличится еще больше.

Профилактика

Менструальный цикл играет важную роль в жизни каждой девушки, поэтому ко всему, что с ним связано, необходимо отнестись серьезно. Чтобы избежать возникновения сильных болей при дефекации перед и во время месячных необходимо соблюдать правила профилактики.

1. За неделю до месячных нужно увеличить потребление воды на 400-600 мл, после них можно вернуться к привычному режиму.
2. За 3-4 дня до менструации необходимо сесть на более мягкое питание, употреблять чуть меньше сырой клетчатки, лучше заменить ее обработанными грубыми волокнами (путем тушки, приготовления на пару или варки).
3. За 2-3 дня до месячных стоит уменьшить потребление животного белка, это сократит газообразование, уменьшит нагрузку на кишечник.
4. Во второй половине менструального цикла стоит снизить потребление сладкого, ведь оно провоцирует брожение в кишечнике.
5. Легкие спортивные нагрузки: танцы, аэробика, бег улучшат перистальтику кишечника, поэтому им необходимо уделять внимание, особенно во второй половине цикла.

Нельзя забывать про регулярные визиты к гинекологу, ведь причиной дискомфорта при походе в туалет может быть нарушение гормонального баланса, появление воспалительного процесса в половых органах и другие патологии. Необходимо фиксировать продолжительность, характер болей при дефекации, если они возникли, и обратиться к проктологу или гастроэнтерологу, чтобы он мог узнать причину отклонения.

• Если же девушка знает причину болезненной дефекации, то нужно бороться не с ее симптомами, употребляя меньше клетчатки или выпивая обезболивающие препараты, необходимо вылечить заболевание, чтобы навсегда забыть про дискомфорт.
• Болезненная дефекация в период месячных становится настоящей проблемой для девушки, поэтому не стоит терпеть это состояние, лучше сразу обратиться к гастроэнтерологу и гинекологу, сдать все необходимые анализы и устранить причину дискомфорта, ведь в дальнейшем ситуация только усугубится.

Менструация и посещение туалета 2

Неизбежные менструации – период малоприятный, доставляющий множество неудобств и болезненных ощущений. Но это одна из составляющих репродуктивной функции женского организма. Те, у кого она нарушена, стремятся ее исправить.

Сбои в этой сфере бывают разного свойства. Например, месячные в туалете могут доставлять много проблем, так что не всегда ясно, к какому врачу обращаться.

Предменструальный период

Участившуюся потребность в мочеиспускании некоторые женщины считают чуть ли не главным предменструальным синдромом, настолько постоянна она перед началом «красных дней». И в самом деле то, что перед месячными хочется в туалет, чаще имеет естественные причины.

Самое верное объяснение состоит в том, что за короткое время до начала критических дней возрастает объем прогестерона. Этот гормон обязательно присутствует в женском организме, но одним из нюансов его влияния является свойство удерживать в тканях жидкость.

Чем ближе к началу менструации, тем ниже объем прогестерона, соответственно уменьшается и отечность. То есть организм избавляется от излишка жидкости, выводя ее через почки.

За это тоже стоит благодарить возросший прогестерон и изменения привычного гормонального баланса. Из-за активных веществ отекает матка, что усиливает раздражение мочевого пузыря. Кроме того, даже в начале беременности женщина может полюбить соленую пищу, которая провоцирует питье воды больше обычного.

Частое мочеиспускание

При наступлении критических дней тоже актуален вопрос: почему, когда месячные, хочется в туалет больше и чаще обычного. Отделение функционального слоя эндометрия начинается под влиянием резкого падения концентрации половых гормонов. Матка начинает сокращаться, стремясь освободиться от старых тканей. Ее собственные оболочки продолжают быть отечными.

Данная особенность тканей, а также активные движения гладкой мускулатуры провоцируют раздражение мочевого пузыря. Это самая безобидная и неопасная причина того, почему при месячных чаще ходишь в туалет. Самое большее число посещений «дамской комнаты» приходится на первые критические дни, когда выходит большее количество выделений.

Есть и иные поводы частого мочеиспускания, их можно сгруппировать так:

• Повышенное потребление жидкости. При менструации многих тянет на сладкое, из-за чего возникает частое желание пить воду. Естественно, что она и выводится в повышенном количестве, что делает при месячных позывы в туалет частыми. Иногда женщине приходится для этого подниматься ночью, чего в иные дни не наблюдается;
• Стресс. Он связан как с уменьшением объема гормонов, так и со страхом боли, которая часто сопровождает критические дни;
• Заболевание мочевыводящих органов. При менструации приобрести одно из них или получить обострение очень легко. У женщины на этот момент снижен иммунитет, что дает возможность бактериям распространяться. Вот почему во время месячных хочется в туалет;
• Венерическая инфекция, протекающая скрыто. Из-за недостаточно активного иммунитета в критические дни патогенные микроорганизмы легко переселяются из половых органов в мочевыводящие. Необходимо следить за характером менструальных выделений. Если они имеют мутный цвет, неприятный запах, вероятно, это ИПП.

Последние две причины с окончанием критических дней не исчезают. Определить, что именно недомогание виновно в частом желании помочиться, можно по «ложной тревоге», когда жидкости выдавливается чуть, а ощущение, что ее очень много. Другой признак – усилившиеся при мочеиспускании боли в районе живота, отдающие в поясницу, ноги.

Менструация и кишечник

Частая беготня «по-маленькому» для многих полбеды. Сильнее женщин беспокоит, что при месячных хочется в туалет по большому, а также то, что стул бывает жидким.

Многие, будучи уверенными, что виновата инфекция, начинают горстями пить таблетки от поноса, чего делать не стоит. Ведь и этому есть естественное объяснение.

Гормональный сброс расслабляюще действует не только на стенки матки. Кишечник тоже имеет гладкую мускулатуру. В первые дни менструации она увеличивает двигательную активность.

Это способствует тому, что во время месячных хочется в туалет.

Освобожденный кишечник не оказывает давления на матку, облегчая ощущения от ее сокращений. Так что эта прихоть природы полезна. Переносится она, как правило, в начале критических дней, при наиболее обильных выделениях.

Почему бывает больно?

Далеко не у каждой проблемы с кишечником при менструации связаны с частым и более легким его опорожнением. Некоторым наоборот во время месячных больно ходить в туалет. Причем ощущения настолько резкие, что женщина иногда не может удержать крик при попытке, а потом боится это делать до окончания критических дней.

Причин того, почему при месячных больно ходить в туалет, три:

1. Эндометриоз — одна из причин боли

   Проблемы с самим кишечником. Он может «забастовать» из-за расширения вен, неправильного питания, обострения энтероколита. Боль при потугах ощущается в районе поясницы, где прямая кишка, справа или слева от пупка (тонкий и толстый участки кишки).

2. Гормональные нарушения. Их результатом станут не только неполадки с менструацией, но и напряженность в области кишечника, такая, что когда идут месячные, больно ходить в туалет. В частности, избыток окситоцина в крови способствует снижению активности гладкой мускулатуры матки. Это сокращает количество выделений, но аналогично действует на стенки кишечника. Мышцы «зажимаются», что создает трудности с дефекацией.
3. Ретроцервикальный эндометриоз. Это гинекологическое заболевание диагностируют, когда ткани эндометрия располагаются у шейки матки или на ее задней части. С третьей степени недуга клетки органа распространяются в оболочке прямой кишки. Это провоцирует обильные месячные, больно ходить в туалет по большому – один из определяющих признаков. Менструация при заболевании начинается и завершается кровянистой мазней. Также и после месячных больно ходить в туалет, но в критические дни ощущения бывают особенно непереносимыми. Проблематично и помочиться, так как это не приносит облегчения.

Рекомендуем прочитать статью об обезболивающих таблетках при месячных. Вы узнаете о видах и причинах боли при менструации, способах ее предупреждения, оказании первой помощи и применении лекарственных препаратов.

Странности с менструацией

Особенностей протекания критических дней много, часть из них индивидуальны. Но в связи с естественными надобностями может встревожить то, что месячные идут только когда ходишь в туалет. Это рассматривается как норма при завершении менструации. Большая часть эндометрия обновилась, из половых путей выходят остатки.

Если же жалоба «месячные идут только когда иду в туалет» относится к любому из критических дней, это безусловно аномальное явление. Среди причин его возникновения:

• Низкий тонус матки. Орган мало сокращается, из-за чего выделения задерживаются в полости и выходят только после напряжения при мочеиспускании либо дефекации. Он вызывается гормональной недостаточностью, переменой образа жизни. Например, переходом от активных занятий спортом к их полному отсутствию;
• Неправильное положение матки, когда выделения физически не имеют шанса выходить сразу после отслоения частиц эндометрия, а накапливаются до того, как женщина предпринимает физические усилия;
• Стеноз шейки. Это аномальное сужение цервикального канала, возникающее после операции или изначально при неправильном развитии;
• Беременность, в том числе, внематочная. Из-за дефицита сохраняющих ее гормонов плодное яйцо закрепляется в стенке матки непрочно. Под воздействием мышечного напряжения от мочеиспускания или дефекации участки эндометрия отделяются в виде кровянистой мазни или довольно большого объема слизи.

Здоровая женщина особенности менструации может описать так : «месячные, когда хожу в туалет, идут интенсивнее». Этот признак имеет естественное и понятное происхождение, о котором уже упоминалось. Выделения увеличиваются от физической нагрузки, а при мочеиспускании или дефекации она неизбежна.

Советуем прочитать статью об избавлении от болей во время месячных. Вы узнаете о причинах и видах дисменореи, особенностях диагностики и лечения этого состояния, а также о снижении болезненных ощущений без медикаментов.

Как не терпеть до окончания критических дней?

Чтобы не пришлось ломать голову, как ходить в туалет при месячных, чтобы не переносить адские муки, стоит запомнить и выполнять правила:

• Беречься от переохлаждения и перегревания в самые опасные периоды, то есть перед менструацией и во время нее;
• Питаться регулярно, не переедать, избегать острого, соленого, сладкого и жирного, то есть всего, что раздражает мочевой пузырь и кишечник;
• Если месячные, когда женщина в туалете, становятся более болезненными, выяснить причину этого у врача;
• При запоре не тужиться сверх меры, а лучше сделать клизму или использовать предназначенную для облегчения дефекации свечку.

Никому не хочется все месячные сидеть в туалете или, наоборот, терпеть до их завершения из-за боязни боли. Она – знак того, что в организме не все хорошо.

Возможно, чтобы выяснить подробности, придется посетить сразу гинеколога, уролога и проктолога. Но нормальное самочувствие в эти дни того стоит.

Как и чем снять боль при месячных в домашних условиях | Раскачай себя в декрете

Боль и дискомфорт внизу живота — обычное состояние для многих женщин во время менструального цикла. По-научному это явление обозначают термином «альгоменорея» (дисменорея). Статистика показывает, что от болей при месячных страдают около 70-80 % женщин. Для устранения всевозможных неприятных симптомов в первую очередь необходимо разобраться с этимологией болей. Выяснив причины боли можно понять: это обычное явление, присущее естественным процессам в организме женщины или же повод немедленно обратиться к врачу и как снизить боли при месячных.

Причины болезненных месячных

Во время менструации ткани матки вырабатывают простагландин, который провоцирует её сокращение. От уровня данного гормона зависит выраженность болезненных ощущений. Врачи выделяют две группы причин месячных болей.

Первичная дисменорея

Присуща женщинам до 35 лет и подросткам. При первичной альгоменорее происходят гормональные изменения, связанные с ростом количества простагландина. Простыми словами, причин схваткообразных болей и спазма сосудов в гормональных нарушениях и состоянии тревоги, стресса. При этом наблюдается, что особенно сильные боли испытывают девушки подросткового возраста.

Симптомы первичной дисменореи:

Головная боль.

Расстройство стула.

Болезненность одинаковой интенсивности на протяжении всего цикла.

Помимо тянущих болей внизу живота и в поясничной зоне, могут проявиться такие реакции как тошнота, рвота, обмороки. При отсутствии серьезных проблем, неприятные ощущения исчезают с возрастом, а также после родов.

Вторичная дисменорея

Подвержены женщины старше 35 лет. Вторичная альгоменорея – признак воспалительных заболеваний, патологий органов малого таза. Она может быть связана с развитием фиброматозных узлов, тазового неврита, эндометриоза, миомы, полипов в матке, а также с последствиями гинекологических и полостных операций (брюшные спайки). Сильные боли при менструации может вызвать и внутриматочная спираль. Кровотечение и боли в этом случае проявляются более интенсивно. Посещение врача-гинеколога — это первое, что нужно сделать при таких ситуациях, который уже скажет, как убрать боли в животе при месячных.

Причины болезненных месячных, не связанные с проблемами половой системы:

Нарушение баланса женских половых органов, чрезмерная активность щитовидной железы.

Внутриматочная спираль.

Высокий порог чувствительности к изменениям в организме. Неустойчивость нервной системы.

Боли вследствие аборта либо родов.

Неправильное расположение матки.

Наследственная предрасположенность.

Дефицит магния, кальция.

Несбалансированное питание.

Женщины, страдающие вторичной дисменореей, обладают пониженным либидо, они ощущают неудовлетворенность сексуальной жизнью, склонность к депрессии, подавленному состоянию, иногда могут наблюдаться даже психологические отклонения.

При этом излечение от сопутствующих альгоменорее заболеваний способствует практически полному прекращению болей во время критических дней. Но с более молодыми и здоровыми внешне женщинами дело обстоит сложнее.

В этом случае необходимо пройти все рекомендуемые обследования. Если гинекологические проблемы не выявлены, а боли не прекращаются, то это уже повод для более серьезного подхода к выяснению их этимологии.

При усилении неприятных ощущений, обильных кровотечениях, появлении тошноты, мигрени, следует незамедлительно обратиться к специалистам, сдать рекомендуемые анализы, пройти УЗИ-обследование, которые помогут выяснить, как снять боль при болезненных месячных.

Методы устранения болей

Есть множество способов избавления от боли во время месячных, дающих ощутимый эффект. Их можно использовать также и дома (с учетом имеющихся противопоказаний). Рассмотрим подробнее каждую из категорий, дающих ответ, как уменьшить или облегчить боль во время месячных без таблеток и в домашних условиях.
Лекарственные препараты

Этот способ подходит тем, кто является приверженцем традиционных, медицинских технологий в лечении, решающих вопрос — как снять боль при месячных, если болит низ живота.

Безрецептурные медикаменты. В данной категории – НПВС, то есть нестероидные противовоспалительные препараты, в качестве примера можно назвать, ибупрофен. Спазмолитики. К ним относятся «Но-шпа», «Кетонал», «Спазмалгон», «Анальгин». Успокоительное. С болями, причина которых стресс, перевозбуждение нервной системы может справиться обычное успокоительное средство (к примеру, валерьянка).

Перед использованием лекарств для снятия боли в животе надо пройти консультацию у врача либо самостоятельно изучить все его аспекты по инструкции. Еще одна категория медикаментозного лечения – оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки). В этом случае прием лекарств производится строго по назначению специалиста. В контрацептивах имеются гормоны, восстанавливающие гормональный уровень в организме женщины и этим ослабляющие менструальные боли. Противозачаточные таблетки используются для ежедневного приёма. Они доступны по цене и продаются практически во всех аптеках. К противозачаточным методам устранения боли внизу живота относятся также противозачаточные пластыри, контрацептивное влагалищное кольцо, гормональные уколы, внутриматочная спираль. Перед использованием указанных средств для устранения болезненности необходимо проконсультироваться с врачом.

Вариант для тех, кого интересуют домашние методы лечения. К альтернативным способам снятия менструальных болей без таблеток относятся:

Тепло. В некоторых случаях обычное тепло имеет даже больший эффект, чем медикаменты. Грелка либо термопластырь, приложенные к низу живота (не более чем на 10-15 минут) помогут расслабить мышцы и устранить неприятные симптомы. Клейкие пластыри очень удобные, они долго держат тепло. Альтернативным вариантом может стать также тёплая ванна, душ, а также плавание в бассейне. Вода успокоит боль. После водных процедур рекомендуется надеть тёплые вещи и полежать пару часов.

Поведенческое либо образное вмешательство. Релаксация, позитивный настрой, дыхательная гимнастика положительно влияют на эмоциональное состояние. Эти методики помогают отвлечься от боли. Сюда же относиться занятие любимыми делами: общение в интернете с друзьями, компьютерные игры, чтение книг, журналов, просмотр интересного фильма.

Массаж. Легкие поглаживания живота (по часовой стрелке) уменьшать неприятные ощущения, снимут спазмы. При этом следует лечь и подложить под ноги какой-нибудь предмет, чтобы они были в приподнятом положении. Нажимайте на живот и поясницу не очень сильно, это расслабит мышцы и ликвидирует боль.

Травы. Горячий чай из листьев мелиссы, малины, ромашки, вишни, крапивы, а также другие теплые настои помогут при болезненных месячных. При отсутствии аллергии можно по желанию добавить в отвары мёд. Для улучшения самочувствия рекомендуется употребление как можно большего количества жидкости во время критических дней.

Другие методики. В этой группе способы снятия месячных болей, доступные в домашних условиях. Уменьшить неприятные ощущения поможет принятие правильного положения. Для этого нужно лечь на бок и свернуться калачиком, то есть принять позу эмбриона. Такое состояние позволит немного унять боль и избавиться от дискомфорта, возникающего во время притока крови к половым органам. Еще одним способом снятия боли является «дыхание животом». Процедуру нужно проделать в следующей последовательности: положить на живот книгу, сделать медленный вдох, приподнимая при этом книгу нижней частью живота. Подняв ее на определенную высоту, выдержать паузу в этом состоянии. Упражнение повторять в течение 2-5 минут.

Питание

Боли во время критических дней нередко обусловлены неправильным питанием женщины. Есть несколько правил, при соблюдении которых, можно значительно снизить возможность неприятных ощущений:

Ограничение в рационе количества молочных, мучных, мясных продуктов. Рекомендуется до менструации и в течении всего цикла.

Побольше овощных соков. В зелёных овощах и ягодах содержатся антиоксиданты, борющиеся с различными воспалениями.

Прием в рекомендуемом количестве витаминных и минеральных комплексов. В них должны содержаться витамины А, Е, витамины группы В, магний, кальций, железо. Данные препараты назначаются после сдачи соответствующих анализов.

Ограничение употребления табака, алкогольных напитков. Спиртосодержащие напитки могут вызвать задержку жидкости в организме и вздутие живота. Никотин приводит к сужению сосудов, это может уменьшить интенсивность поступления крови в матку и усилению болезненных спазмов.

За день до месячных сделать разгрузочный день.

Физическая нагрузка

Умеренная физическая нагрузка при болях в пояснице и животе поможет снять неприятные ощущения. Будут к месту также неторопливые пешие прогулки на воздухе.

Комплекс упражнений для уменьшения болезненности при менструации:

Исходная позиция: лежа на спине. Поднять ноги под углом около 90 градусов. Несколько минут пробыть в этом положении.

Исходная позиция: лежа на животе. Упираясь в пол руками, медленно поднять грудь, максимально прогнуться.

Исходная позиция: лежа на спине. Ноги согнуть в коленях. Прогнуться животом вверх, опираясь на ступни. Плавно опуститься вниз.

Физическая нагрузка ведет к выработке в организме эндорфинов, т.е. натуральных болеутоляющих средств. Ходьба, пробежка, занятия в спортзале, езда на велосипеде, плавание – весь этот комплекс упражнений в той или иной мере поможет при проблеме.

Применение во время месячных отваров трав, соблюдение диеты наряду с физическими упражнениями может дать еще более выраженный эффект. Также хорошо зарекомендовали себя в качестве болеутоляющих средств, работающих над мышечным тонусом пилатес и йога.

Здоровый образ жизни – лучший вариант профилактики различных болезней, в т. ч. болей внизу живота во время месячных.

Несколько простых рекомендаций помогут унять боль, а в будущем и вовсе избавиться от всех неприятных симптомов:

Отказ от вредных, усугубляющих состояние привычек, таких как курение, алкоголь, наркотики.

Ограничение употребления острых и пряных продуктов, кофе.

Регулярная половая жизнь. В среднем до 3-4 раз в неделю.

Положительные эмоции, избегание стресса и переохлаждения.

Регулярная физическая активность (танцы, бег, йога, бассейн).

При устойчивых, непрекращающихся болях во время менструации следует обратиться к врачу.

Предменструальный синдром (ПМС) у женщин: признаки и симптомы

Вам часто приходится ощущать тянущую менструальную боль внизу живота? Чувствуете резкие перемены настроения и сильную усталость? Вы в этом не одиноки — мы все через это проходим во время менструации. Понимание причин и соблюдение нескольких практических правил помогут Вам чувствовать себя хорошо в критические дни — как и в любой другой день.

Часто ли Вы задаетесь вопросом о том, что именно в Вашем организме вызывает эти не очень сильные, но раздражающие, а иногда и весьма серьезные менструальные боли? Давайте вкратце рассмотрим причины боли при месячных.

Тянущая менструальная боль внизу живота часто появляется в начале месячных, после того как яйцеклетка покидает яичники и проходит через фаллопиевы трубы. Ваша матка начинает сокращаться, чтобы ускорить отделение верхних слоев мукозы, что и вызывает болезненные менструальные спазмы.

Вы, вероятно, слышали, что это гормоны ответственны за резкие смены настроения в течение менструального цикла. В зависимости от различных уровней прогестерона и эстрогена, которые могут оказывать воздействие на уровень серотонина в мозгу, отвечающего за хорошее самочувствие,при менструации Вы можете почувствовать усталость и сильное раздражение, или наоборот, ощутить прилив энергии и возвращение хорошего настроения.

Вот 5 основных простых правил, которые помогут Вам уменьшить боль при месячных и чувствовать себя максимально хорошо в «такие» дни и в любой другой день:

Двигайтесь!

В период болей при месячных не время перегружать свое тело, однако, определенные легкие или среднеинтенсивные упражнения на свежем воздухе, например, ходьба, езда на велосипеде или плавание, часто творят чудеса. Движение окажет положительное воздействие на Ваше самочувствие и поможет растянуть мышцы брюшного пресса и уменьшить менструальные боли.

Расслабьтесь и согрейтесь!

Положите себе на живот бутылку с теплой водой, когда лежите на диване, или примите теплый душ или ванну для улучшения кровообращения. Тепло расширяет сосуды и позволяет избавиться от напряжения. Чего не следует делать при болях во время месячных– так это принимать горячие ванны и посещать баню.

Побалуйте себя и поднимите себе настроение!

Выберите время и сходите куда-нибудь с друзьями или посмотрите свой любимый фильм. Побалуйте себя вкусной и полезной едой. Овощи и фрукты содержат микроэлементы, необходимые женскому организму во время болей при месячных: витамины группы B, кальций, магний, витамин E. Кстати, горький шоколад обладает способностью уменьшать аппетит и повышать уровень серотонина.

Держитесь подальше от кофе!

Даже если ежедневное употребление кофе кажется Вам таким же естественным, как дыхание, следует избегать пить кофе при менструальных болях. Кофеин сужает сосуды и может усугубить боли во время месячных. Кроме того, известно его свойство действовать возбуждающе на нервную систему, а в сочетании с естественными перепадами настроения при месячных это может стать причиной ухудшения Вашего самочувствия.

Много спите!

Существует множество причин, почему хороший сон очень важен — он поддерживает уровень гормонов и сахара в крови и дает организму время восстановиться и забыть о менструальных болях. Поспите 20-30 минут после обеда, чтобы восстановить силы. Использование бутылки с горячей водой или грелки для расслабления сделает Ваш ночной или дневной сон при месячных более приятным.

Лечение боли при месячных в Калининграде

Любой врач-гинеколог вам скажет, что сильная боль при месячных не является нормой. В медицинской практике такое состояние называют альгодисменореей. Даже не надейтесь, что рано или поздно боль пройдет сама по себе. Если своевременно не предпринять меры — это может обернуться более серьезными осложнениями. Вылечить альгодисменорею помогут опытные врачи в медицинской клинике «Альзория».

Причины болезненных менструаций

Альгодисменорею разделяют на первичную и вторичную. Первичная возникает сразу или в течение года с момента возникновения первых месячных, впервые девушки с ней сталкиваются в возрасте примерно 13-15 лет. В большинстве случаев причиной выступают врожденные аномалии органов репродуктивной системы или повышенная выработка простагландинов. При излишнем количестве данных веществ происходит более активное сокращение матки, что в итоге приводит к боли.

Вторичная альгодисменорея возникает в более старшем возрасте, причинами могут служить следующие факторы:

• Наличие заболеваний гинекологического характера.
• Ранее проведенные хирургические вмешательства в области малого таза.
• Гормональный сбой.
• Установка внутриматочной спирали.

Выше указана лишь часть причин альгодисменореи. Выявить точную причину можно только при помощи комплексной диагностики.

Что делать при болезненных менструациях

Ни в коем случае не следует мириться с болью при месячных и ожидать каждую менструацию со страхом. Самолечение и различные методики народной медицины малоэффективны, некоторые методы даже опасны и могут усугубить ситуацию. Чтобы избавиться от болезненных менструаций необходимо обратиться к врачу-гинекологу.

До посещения врача можно облегчить боль, приняв Ношпу или Дротаверин, в особо сложных случаях можно принять Найз или Нимесулид. Помните о том, что принятие обезболивающих средств не является полноценным лечением — это лишь симптоматическая терапия, которая не способна устранить первопричину альгодисменореи.

Для определения причины альгодисменореи врач может назначить следующие манипуляции:

• Гинекологический осмотр.
• Анализ крови на гормоны.
• ПЦР.
• Кольпоскопия.
• Ультразвуковое исследование органов малого таза.
• В особо сложных ситуациях может потребоваться магнитно-резонансная томография органов малого таза.

После проведения диагностики и выявления причины болей при месячных, врач назначит необходимое лечение.

В медицинской клинике «Альзория» работают высококвалифицированные врачи-гинекологи, которые помогут вам избавиться от боли и дискомфорта. Помните о том, что боль во время менструации — не является нормой, возможно, речь идёт о серьёзном патологическом процессе. Не затягивайте с визитом к доктору, чтобы избежать опасных осложнений. Будьте здоровы!

Болезненные месячные. Боли в низу живота

Болезненные месячные 

Каждой женщине знакома эта боль, способная испортить не один хороший день. Результатом боли внизу живота может стать полная десоциализация на два-три дня — какое уж там общение, если разогнуться не можешь.  

Прежде, чем применять обезболивающие препараты, советуем обратиться к специалистам ЦКП «Атлант». Они расскажут вам о новых безопасных современных методах снятия менструальных болей.Опытные специалисты знают, что боль при месячных можно устранить без использования лекарственных препаратов. Массажист-профессионал сделает это с помощью своих мягких рук и специального массажа. 

Одна из этих методик — уникальный висцеральный массаж, восстанавливающий функции всех органов малого таза, исправляющий функциональные нарушения (в том числе и ряд механических дефектов органов, например, спайки и рубцы) и приносящий большое облегчение и оздоровление всему организму.

Заложенный природой механизм менструации в принципе не должен причинять боль здоровому организму. По сути — это процесс поочередного сокращения мышц матки и освобождения её от старого эндометрия. Этот процесс обновления должен проходить штатно. Но в современном мире синдром болезненных месячных мучает даже совсем юных и здоровых девушек, преследуя затем женщину на протяжении всей жизни. Откуда это берется?

Почему болит живот при месячных?

Менструации регулируются нервными импульсами вегетативной нервной системы. По некоторым причинам деятельность вегетатики в период менструаций разлаживается, импульсы проходят нестабильно и это приводит к судорогам гладкой мускулатуры матки и как следствие — к сильным болям. Причины разлада деятельности нервной системы в целом могут быть такими:

1) гормональный дисбаланс, вызванный сложным комплексом факторов нарушения образа жизни, обмена веществ, наследственностью, перенесенными заболеваниями и т.д.

2) недоразвитие органов мочеполовой системы (инфантильная матка, перегиб матки и т.п.), а также функциональные нарушения её деятельности в результате воспалений, кист, опухолей, оперативного вмешательства. В любом случае, очень важно узнать, почему с вами это происходит.

Что делать, если тянет низ живота?

Главное — не оставляйте все как есть, для этой проблемы обязательно найдется решение. Согласитесь, нельзя нормально жить, ожидая этой постоянной пытки.

Боль внизу живота при месячных, вызванная гормональными нарушениями, как говорят врачи, проходит после родов, т.к. роды дают мощный гормональный всплеск и обновление организма. Но что предпринять, если роды пока не входят в ваши планы? Есть несколько вариантов.

1) Гормональное лечение. Но постоянно пить гормональные препараты, как советует ряд специалистов, — выход далеко не идеальный. Прием гормонов всегда связан с риском переборщить с продолжительностью и дозировкой и нанести непоправимый ущерб эндокринной системе организма.

2) Специальные массажные практики. Это лучшее, наиболее безопасное и главное, эффективное средство навсегда избавить себя от ежемесячных мучений. Нет побочных эффектов, нет риска. Есть индивидуальное, внимательное отношение к вам и благодарный отклик от вашего организма. Полное отсутствие стрессовых факторов!

3) Физиотерапия и лечебная физкультура. Хорошее средство, дополняющее лечебный массаж и закрепляющее его результат. Не имеет противопоказаний и очень полезно для общего оздоровления.

4) Регулярный прием болеутоляющих средств. Все они, как известно, имеют огромный список побочных эффектов и негативно воздействуют на другие системы организма. Кроме того, нужно понимать, что обезболивающие лекарства снимают симптоматику, но не избавляют от причины боли. Недоразвитие или повреждение органов малого таза, провоцирующее боли перед месячными и в процессе менструаций, т.е. чисто механическую причину, таблетками вообще не исправить. При этом часто встречаются случаи особо болезненных месячных, когда даже сильные болеутоляющие не помогают. 

Поэтому просим вас не изматывать себя и обратиться к самым надежным и безопасным способам — лечебному массажу, физиотерапии и ЛФК. Приходите в ЦКП “Атлант” — мы обязательно вам поможем! 

О боли внизу живота во время месячных

О первичной дисменорее

В настоящее время различают три вида первичной дисменореи ^[11]:

Среди теорий, которые объясняют развитие первичной дисменореи, ведущее место принадлежит простагландиновой. Увеличение секреции и выброс в полость матки простагландинов является причиной повышения патологической маточной активности, ее сокращений во время менструации  ^[3,5,6].

Простагландин F2a обладает при этом свойствами вазоконстриктора, а простагландин Е2 – вазодилататора. При высоком уровне простагландинов увеличивается сократительная активность матки, а изменение соотношения их фракций приводит к сосудистому спазму и локальной ишемии.

В итоге возникает гипоксия клеток, накопление биологически активных веществ, сенсибилизация нервных окончаний к действию брадикининов и других медиаторов воспаления, боль. Снятие спазма разрывает данный порочный круг, тем самым способствуя устранению боли.

О вторичной дисменорее

Причинами вторичной дисменореи могут являться:

• наружный генитальный эндометриоз;
• воспалительные заболевания органов малого таза;
• миома матки, пороки развития матки и влагалища, опухоли матки и ее придатков, стеноз шейки матки;
• варикозное расширение вен малого таза, эндометрия или эндоцервикса;
• аденомиоз;
• инородное тело в полости матки (внутриматочная спираль).

Терапия боли при месячных

В настоящее время арсенал средств, применяемых при лечении дисменореи, разнообразен. Широко используются комбинированные оральные контрацептивы, гестагены, а также НПВС (Нестероидные противовоспалительные средства). Но нужно помнить о возможных побочных реакциях, таких как диспепсия, диарея, высыпания на коже, нарушение функции почек, тромбоцитопения, а также нельзя забывать, что применение НПВС противопоказано при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта ^[11].

Но-шпа® при менструальных болях

Также в качестве вспомогательной терапии рекомендуется использование спазмолитиков с целью купирования болевого синдрома, вызванного спазмом гладкой мускулатуры, во время менструации. Но-шпа® (дротаверин) может помочь снять спазм гладких мышц, способствуя исчезновению менструальных болей при дисменорее ^[9].

Образ жизни и диета при боли во время месячных

Хотелось бы обратить внимание на образ жизни и диету при дисменорее. Пациенткам во время менструации рекомендуется рационально сочетать режим труда и отдыха, избегать переутомления, снизить психоэмоциональные нагрузки.

Также рекомендуется обязательная физическая активность умеренной интенсивности и ночной сон не менее 7–8 ч. ^[10]. Улучшить самочувствие помогают продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, кальция, магния, витаминов группы В и Е ^[4].

В заключении, хотелось бы сказать, что многие девушки, страдающие дисменореей, считают болезненные менструации неизбежным фактом, не требующим врачебного вмешательства и соответствующего лечения.

Такое «невмешательство» в патологическое течение болевого синдрома приводит к тому, что у многих из них с годами происходит усиление болевого синдрома ^[2]. Поэтому очень важно вовремя обратиться за помощью к гинекологу для обследования и подбора эффективной терапии.

Эндометриоз матки: что это такое, симптомы и лечение

Эндометриоз — это, когда у некоторых женщин отслоившийся во время менструации эндометрий, выходит не только наружу, как положено, но и забрасывается во внутренние органы (фаллопиевы трубы, на стенки матки, в брюшную полость и далее), где прикрепляется к слизистой стенок этих органов и начинает разрастаться (это и есть эндометриоз).

В гинекологии – это  заболевание, при котором клетки эндометрия (маточного внутреннего слоя) разрастаются за пределами этого слоя. Кровотечения при эндометриозе провоцируют воспалительный процесс в окружающих тканях. Существует две классификации эндометриоза в гинекологии по месту образования эндометриоидных узлов.

Генитальный эндометриоз:

• внутренний – внутри матки.  Еще это называется – аденомиоз,
• наружний: яичники, маточные трубы, шейка матки, влагалище.

Экстрагенитальный — выходит за пределы женской половой сферы (мочевой пузырь, прямая кишка, брюшина и др.)

Симптомы и жалобы

Пациентки часто жалуются на обильные, болезненные месячные. Так же бывают длительно мажущиеся кровянистые выделения перед месячными. При этом часто бывает снижение гемоглобина, что проявляется слабостью, головокружением.

Некоторые дамы считают это нормой, потому что с подросткового возраста испытывают боли в период менструации и не обращаются за лечением. Но симптоматика боли при эндометриозе сильнее и может выражаться приступами, которые невозможно купировать даже сильными анальгетиками.

Важно: Снять симптом боли при эндометриозе можно только специальным лечением, которое предусмотрено при эндометриозе. Данное заболевание  часто обусловливает бесплодие.

Диагностика

Кроме жалоб и объективного обследования существуют и дополнительные методы:

• УЗИ органов малого таза,
• МРТ, плюс МРТ с контрастированием,
• эндоскопические методы – гистероскопия, лапароскопия,
• обследование на онкомаркеры: СА-125,СА-19-9, РЭА.
• при распространении процесса – колоноскопия,
• цистоскопия,
• R-графия кишечника с контрастированием.

Виды лечения

Существует консервативное и оперативное лечение  эндометриоза.

Консервативное  направлено  на сохранение детородных органов, уменьшение симптомов кровотечения и боли, включает так же:

• прием нестероидных препаратов,
• гормональных контрацептивов (КОК),
• гормонотерапия с применением прогестагенов (препараты на основе прогестерона)
• противовоспалительная терапия на основе рассасывающих, иммуномодулирующих препаратов.
• УЗ-кавитация.

Оперативное – радикальное удаление очага эндометриоза или целого органа (яичник, маточная труба, матка). Чаще применяют эндоскопические методы лечения.

При консервативном лечении используются методы противовоспалительной терапии, гормонального и физиолечения, санаторно- курортного (радоновые ванны).

Все виды консервативного лечения, включая аппаратные, возможно получить, посетив наш медцентр.

Внимание! Не занимайтесь самолечением. Для эффективного лечения необходимо пройти диагностику и посетить врача.

Виды диагностики и лечения в нашем медицинском центре

При болезненных менструациях – Mayo Clinic Health System

Кстати о здоровье

24 мая 2016 г., вторник

Это то время месяца, когда вы чувствуете болезненное вздутие живота и спазмы. Иногда из-за боли в течение нескольких дней во время каждого менструального цикла трудно выполнять обычные домашние дела, работу или учебу в школе. Хотя некоторая боль во время менструации – это нормально, чрезмерная боль – нет.

Для здоровых молодых женщин менструальная боль в начале менструального цикла является нормальным явлением. Считается, что повышенная активность гормона простагландина, который вырабатывается маткой, играет роль в этом состоянии. Эта боль обычно не связана с конкретной проблемой матки или других органов малого таза.

Попробуйте эти советы по уходу за собой, если у вас болезненные месячные:

• Попробуйте противовоспалительное лекарство, такое как ибупрофен 600-800 миллиграммов 2–3 раза в день в начале боли.Ибупрофен действует лучше, чем Тайленол.
• Приложите грелку к нижней части живота.
• Помассируйте низ живота легкими круговыми движениями.
• Пейте теплые напитки и ешьте легкие, но частые приемы пищи.
• Соблюдайте диету, богатую цельнозерновыми, фруктами и овощами, но с низким содержанием соли, сахара, алкоголя и кофеина.
• Лягте с приподнятыми ногами.
• Практикуйте медитацию, йогу или другие техники релаксации.
• Примите теплый душ или ванну.
• Регулярно ходите или занимайтесь спортом.

Если боль невыносима, а методы ухода за собой не помогают, пора поговорить с вашим лечащим врачом. Он или она может назначить дополнительные лекарства или провести дополнительное обследование. Вам также следует связаться со своим врачом, если: лечение не уменьшит вашу боль через три месяца, у вас появятся сгустки крови или появятся другие симптомы боли, ваша боль возникает не во время менструации, начинается более чем за пять дней до менструации или продолжается после ваш период закончился.

Тиффани Каспер, доктор медицины, врач отделения семейной медицины в клинике Mayo Clinic Health System – Franciscan Healthcare в Томахе.

В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Как сделать менструальный цикл менее болезненным: может помочь гинеколог – Лона Сассер

Если вы испытываете неприятные симптомы, ведущие к менструации и во время нее, возможно, вам интересно, как сделать менструацию менее болезненной. Общие симптомы включают менструальные спазмы (также известные как дисменорея), вздутие живота, боли в спине, боли в груди, боли в суставах, усталость, головные боли… и этот список можно продолжить.Есть много возможных решений для менее болезненных периодов, которые мы рассмотрим в этой статье.

Также может быть целесообразно записаться на прием к квалифицированному гинекологу, чтобы обсудить, как сделать менструацию менее болезненной. Иногда причиной болезненных менструаций может быть такое серьезное заболевание, как эндометриоз (заболевание, при котором ткань, выстилающая матку, вырастает за пределы матки). А гинеколог может назначить противозачаточные средства, которые могут помочь облегчить боль при менструации (плюс дополнительные потенциальные преимущества).

Гинеколог может определить, есть ли у вас ПМС или что-то более серьезное, и поможет вам быстрее почувствовать себя лучше. Если вы находитесь в Южной Флориде, запишитесь на прием в отдел акушерства и гинекологии Lona Sasser. Вы можете легко забронировать онлайн у любого из трех наших замечательных докторов, каждый из которых получил в ZocDoc средний рейтинг пяти из пяти звезд! Узнайте о наших врачах здесь.

Запишитесь на прием сегодня

Как сделать менструальный цикл менее болезненным Совет №1: лекарства, отпускаемые без рецепта

Для быстрого облегчения менструальных спазмов многие люди обращаются к нестероидным противовоспалительным препаратам (НПВП), таким как ибупрофен.НПВП снижают выработку веществ, вызывающих менструальные спазмы, а также уменьшают воспаление и боль. Однако НПВП подходят не всем. Они могут раздражать пищеварительный тракт и могут быть опасны для людей с кровотечением или проблемами с почками. Запишитесь на прием к гинекологу, чтобы обсудить, подходят ли вам НПВП для снятия менструальной боли.

Как сделать месячные менее болезненными Совет № 2: разминка

Используйте бутылку с горячей водой или грелку в нижней части живота, чтобы облегчить менструальные спазмы.Исследования показали, что тепло, будь то грелка или грелка, может быть столь же эффективным, как и ибупрофен, в уменьшении болезненных ощущений при менструации. В сочетании с ибупрофеном вы можете испытать наиболее полное облегчение.

Некоторым людям становится легче от теплой ванны. А упражнения, которые согревают все тело, могут облегчить боль, высвобождая полезные эндорфины, которые отгоняют боль и дискомфорт. Если вы слишком устали, чтобы много тренироваться, попробуйте нежную йогу или растяжку, уделяя особое внимание удлинению в области живота.

Как сделать менструальный цикл менее болезненным Совет № 3: Лекарства, отпускаемые по рецепту

Противозачаточные таблетки уменьшают менструальные спазмы. В этом случае могут быть полезны как низкие, так и средние дозы эстрогеновых контрацептивов. Противозачаточные таблетки также могут сделать менструальный меньше и короче, и вы даже можете полностью пропустить период с помощью некоторых видов таблеток! Однако противозачаточные таблетки могут иметь побочные эффекты и увеличивать риск образования тромбов. Назначьте встречу с гинекологом, чтобы обсудить, как таблетки могут помочь вам облегчить менструальный цикл, а также другие варианты контроля рождаемости и планирования семьи.Все наши врачи принимают новых пациентов и готовы помочь вам чувствовать себя лучше!

Запишитесь на прием сегодня!

Источники для этой статьи:

10 способов облегчить периодические спазмы – Everyday Health

7 эффективных способов уменьшить менструальную боль

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ах, периодические боли. Ничего подобного нет – а когда плохо, то на самом деле на самом деле плохо.

У меня уже более 20 лет менструации, и я до сих пор почти каждый месяц удивляюсь интенсивности менструальной боли. Спазмы, менструальные боли – или первичная дисменорея, если хотите, – невероятно распространены.

Менструальная боль влияет на повседневную жизнь 20 процентов женщин. Latthe P, et al. (2012). Дисменорея. https://www.aafp.org/afp/2012/0215/p386.html Примерно 1 из 10 женщин испытывает настолько сильную боль во время менструального цикла, что им приходится ограничивать свою деятельность одним-тремя днями в месяц. Институт качества и эффективности в здравоохранении. (2016). Период боли: обзор. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279324/

Это один день в месяц (или больше), который вы должны полностью списать только потому, что ваша слизистая оболочка матки решила отшелушиться.

К сожалению, не существует надежного способа быстро избавиться от менструальной боли.Но есть способы уменьшить спазмы, облегчить боль и, возможно, вообще предотвратить спазмы.

«Менструальная боль часто вызвана простагландинами, гормоноподобными химическими веществами, которые вызывают сокращение матки», – говорит Джолин Брайтен, медицинский директор Rubus Health и автор книги «Beyond the Pill».

Хотя кажется, что мышечные сокращения вызывают боль, на самом деле простагландины уносят вас в город судорог. Как правило, чем больше в вашем теле простагландинов, тем хуже вы себя чувствуете во время менструации.

К счастью, есть способы свести к минимуму эти химические вещества в организме и уменьшить вашу боль, хотя они не всегда дают вам самое быстрое облегчение.

Если вы хотите облегчить боль естественным путем, есть плохие новости. Институт качества и эффективности здравоохранения заявляет, что есть только два научно доказанных способа облегчить менструальные боли: противозачаточные таблетки и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), в том числе ибупрофен. Институт качества и эффективности в здравоохранении.(2016). Период боли: обзор. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279324/

Это не означает, что это единственные варианты обезболивания – они просто имеют лучшую научную поддержку. К сожалению, очень мало исследований по лечению сильной менструальной боли, что могло бы объяснить, почему существует так мало одобренных с медицинской точки зрения решений.

Если у вас постоянная сильная боль, противозачаточные средства могут облегчить симптомы. Дмитрович Р. и др. (2012). Непрерывное сравнение с циклическими пероральными контрацептивами для лечения первичной дисменореи: рандомизированное контролируемое исследование.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3631421/ Очевидно, что прямо в эту минуту это не поможет, если вы застряли на диване из-за спазматической боли, но таблетка имеет тенденцию уменьшать менструальный цикл. симптомы начинаются в первый месяц использования.

Это не всегда работает – у меня все еще были болезненные менструальные спазмы, и я много лет принимала противозачаточные средства, – но об этом стоит спросить у врача.

Если у вас судороги, лучшее, что вы можете сделать, – это принять немного ибупрофена с помощью кофеварки.Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что 200 миллиграммов (мг) ибупрофена плюс 100 мг кофеина (примерно чашка кофе) были очень эффективны для облегчения острой боли. Derry S, et al. (2015). Разовая доза ибупрофена с кофеином при острой послеоперационной боли у взрослых. https://www.cochrane.org/CD011509/SYMPT_single-dose-oral-ibuprofen-plus-caffeine-acute-postoperative-pain-adults

Если вы пытаетесь бороться с судорогами, обязательно принимайте НПВП, не просто обезболивающее. Чтобы чувствовать себя лучше, вам необходимы противовоспалительные свойства ибупрофена или напроксена (алеве).Если вы возьмете тайленол, у вас, возможно, будет меньше головной боли, но судороги останутся.

Если вы чувствительны к НПВП или просто не хотите принимать безрецептурные таблетки, у вас все равно есть варианты облегчения.

Грелки

Если вы хотите полностью отказаться от приема лекарств, лучшим вариантом может быть тепловая обработка.

Используете ли вы грелку, грелку или окунетесь в теплую ванну, тепло помогает вашим мышцам расслабиться и облегчит боль. Лежание с чем-то теплым на больном животе или расслабление в ванне также могут снизить общий стресс.

Хотя исследований о том, почему работают горячие пластыри, не так много, нет недостатка в том, чтобы делать что-то приятное и расслабляющее, особенно в худший период менструации.

Exercise

«Когда у меня судороги, я люблю бегать», – не сказал никто – вероятно, когда-либо . Для большинства из нас упражнения занимают последнее место в списке действий при менструации, но они действительно могут помочь.

«Тренировка помогает снизить уровень простагландинов и регулировать пищеварение», – говорит Элизабет Траттнер, лицензированный акупунктурист.Поскольку простагландины в первую очередь вызывают большую часть боли, все, что снижает количество простагландинов, заставит вас почувствовать себя лучше. Кроме того, во время тренировки в организме высвобождаются эндорфины, что улучшает настроение.

Траттнер говорит, что это не означает, что вы отправляетесь на курс для начинающих, когда испытываете сильную боль. Вместо этого она рекомендует добавить упражнения перед месячными, чтобы облегчить спазмы до их начала. Во время менструации (когда вы не испытываете боли) попробуйте прогуляться или заняться легкими делами, просто чтобы избавиться от этих простагландинов, прежде чем они посеют хаос.

Магний

«В своей клинической практике я рекомендую женщинам принимать 300 мг бисглицината магния каждую ночь, чтобы облегчить менструальные спазмы», – говорит Брайтайн. Она говорит, что магний может эффективно снижать уровень простагландинов и уменьшать боль.

К сожалению, нельзя просто принять магний и за несколько минут почувствовать себя лучше. Но ночная доза часто сводит к минимуму спазмы в течение менструации.

Диета

Диета, о которой я мечтаю, – это полное клише – только пицца, шоколад и мороженое в течение полных пяти дней.К сожалению, это худший способ поесть, если вы хотите облегчить менструальные боли. Обработанные и жареные продукты содержат много омега-6 жирных кислот, что нехорошо.

«Когда наша диета богата омега-6, мы вырабатываем более сильные простагландины», – говорит Брайтэн. «Чтобы противодействовать этому, вы должны включать в рацион продукты, богатые противовоспалительными омега-3, такие как лосось, сардины, грецкие орехи и семена льна». Это помогает уменьшить воспаление, что, в свою очередь, снижает количество простагландинов, которые вызывают у вас ужас, что снижает боль.

Траттнер рекомендует придерживаться здоровой, богатой клетчаткой диеты в течение последних двух недель цикла.Конечно, это означает, что нужно избегать нездоровой пищи, когда вы ее больше всего хотите, но это может уменьшить тяжесть спазмов и боли, когда менструация наконец дойдет до города.

Если вы пробовали ванны, тренировки и пищу, богатую клетчаткой, и вам нужно что-то более жесткое, у вас есть несколько более необычных вариантов, которые можно попробовать.

Аппарат TENS

Прикрепить ваш желудок к шоковому аппарату может показаться не слишком забавным, но это основной принцип, лежащий в основе аппарата для чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS).Вы приклеиваете к животу какие-то подушечки, и тренажер посылает в мышцы электрические импульсы. Это уменьшает количество болевых сигналов, которые попадают в мозг, что облегчает боль.

Звучит немного пугающе, но на удивление мягко. Национальная служба здравоохранения Великобритании сообщает, что недостаточно доказательств того, что аппарат TENS облегчает боль, хотя небольшое исследование показало, что TENS облегчает спазмы. Proctor M, et al. (2002). Чрескожная электрическая стимуляция нервов при первичной дисменорее.DOI: 10.1002 / 14651858.CD002123

Livia, продукт, который заявляет, что он «снимает периодические боли», по сути, является блоком TENS. Но, как и многие женские товары, он намного дороже! Комплект Livia стоит 149 долларов, а машина TENS от Amazon – всего 27 долларов. Перед тем, как начать шокировать живот, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

CBD

Появляется все больше доказательств того, что каннабидиол (CBD), непсихоактивная часть марихуаны, является мощным противовоспалительным средством. Nagarkatti P, et al.(2010). Каннабиноиды как новые противовоспалительные препараты. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2828614/ Исследования препарата были скудными, поэтому научных доказательств эффективности CBD не так много, однако существует множество анекдотических сообщений о том, что CBD работает.

У Вупи Голдберг даже есть линейка медицинских продуктов каннабиса, специально разработанных для того, чтобы сделать менструальный менее неприятным, так что, по крайней мере, это забавный факт, который вы можете раскрыть в следующий вечер викторины.

Итак, в следующий раз, когда Красная Ведьма приедет в гости, вы будете знать, что нужно запастись магнием, ибупрофеном, грелками, здоровой пищей и видео с тренировками.Хотя ничто из этого не может полностью остановить менструальные боли, они могут обеспечить столь необходимое облегчение от лучшего заклятого врага женщины.

Лечение менструальных спазмов и болезненных периодов

Если у вас начались месячные, вы, вероятно, в то или иное время испытывали менструальные спазмы или дисменорею. У некоторых менструальные спазмы изнуряют, в то время как другие испытывают лишь легкий дискомфорт или вообще не испытывают никакого дискомфорта во время менструации.

Типы менструальных спазмов

Менструальные спазмы бывают двух типов:

• Первичная дисменорея чаще всего возникает у молодых женщин, у которых только начались менструальные циклы.Часто она становится менее серьезной, когда женщине исполняется 20 лет или после родов. Эти судороги представляют собой сильные сокращения матки, вызванные веществами в организме, называемыми простагландинами.
• Вторичная дисменорея диагностируется, когда менструальные спазмы являются результатом состояния здоровья, отличного от вашего периода, включая эндометриоз, фиброидные опухоли и кисты яичников.

LumiNola / Getty Images

Симптомы менструального спазма

Симптомы менструальных спазмов могут варьироваться в зависимости от человека.Некоторые люди испытывают тупую пульсирующую боль, в то время как другие испытывают сильную и часто изнурительную боль, отдающуюся в поясницу и бедра.

Боль, как правило, начинается за один-три дня до менструации, достигает пика через 24 часа после начала менструации и проходит через два-три дня. У некоторых людей также будет тошнота, головная боль, головокружение и жидкий стул.

Когда обращаться к врачу

Запишитесь на прием к гинекологу, если менструальные спазмы ухудшают качество вашей жизни, постепенно ухудшаются или начались внезапно и без объяснения причин после 25 лет.

Причины

В здоровом организме естественным образом вырабатываются простагландины, которые обладают гормоноподобным действием. Они участвуют в различных функциях организма, включая сокращение мышц матки, вызывающее первичную дисменорею или менструальные спазмы.

В начале менструации уровень простагландинов в вашем организме выше, чем обычно. Как правило, чем выше уровень простагландинов, тем сильнее менструальные боли. Напротив, если вы не овулируете либо из-за контроля над рождаемостью, либо из-за менопаузы, риск спазмов низкий или вовсе отсутствует.Взаимодействие с другими людьми

Риск серьезных менструальных спазмов выше, если вы курите, младше 30 лет, у вас сильное или нерегулярное кровотечение, у вас началось половое созревание до 12 лет или если у вас в семье были сильные спазмы в анамнезе.

Лечение

Это может показаться простым, но расслабление и показ окружающим, что вы не чувствуете себя, помогут снизить стресс повседневной жизни, который может способствовать менструальным спазмам. Есть другой образ жизни и лекарственные препараты, которые могут помочь.

Образ жизни

Если вы склонны к спазмам, постарайтесь регулярно заниматься физическими упражнениями, когда у вас нет менструации. Чем более активными и регулярными вы будете заниматься, тем более регулярными будут менструации. Регулярные месячные часто приводят к меньшему обильному кровотечению и меньшему количеству спазмов.

Также могут помочь изменения в диете, например употребление свежей и здоровой пищи. Попробуйте более здоровое питание, уделяя особое внимание следующим продуктам:

• Продукты, богатые кальцием, такие как сушеный инжир, сыр рикотта, брокколи, миндаль и консервированные сардины
• Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как ягоды, капуста, помидоры, болгарский перец и темный шоколад
• Постные белки, включая тофу и холодноводная рыба

Напротив, попробуйте потреблять значительно меньше рафинированной муки или сахара, трансжиров (гидрогенизированных масел), кофеина и алкоголя.Взаимодействие с другими людьми

Если у вас сильные судороги, попробуйте принять теплую ванну или приложите грелку к нижней части живота или спине, чтобы облегчить боль. Также помогает поддерживать высокий уровень гидратации.

Лекарства

Безрецептурные обезболивающие, такие как мотрин (ибупрофен), аспирин или алев (напроксен натрия), обычно используются для облегчения повседневной боли и менструальных спазмов. Тайленол (ацетаминофен) снимает боль, но не влияет на простагландины.

Если спазмы сильные, врач может назначить оральные контрацептивы, чтобы предотвратить овуляцию и облегчить болезненные периоды.Гормональная внутриматочная спираль (ВМС) также иногда может уменьшить менструальные спазмы. Общие побочные эффекты гормональных контрацептивов включают ненормальное кровотечение, увеличение веса и изменения настроения.

Дополнительная и альтернативная медицина (CAM)

Некоторые исследования показали, что дополнительные методы лечения, включая массаж, иглоукалывание и йогу, могут помочь облегчить менструальные спазмы, но необходимы дополнительные исследования.

Другие исследования показывают многообещающие результаты для некоторых женщин, которые принимали определенные добавки и травы для лечения своих кремов (включая чаи, таблетки и настойки), но, опять же, ни одно из них не кажется достаточно убедительным, чтобы одобрить его как отдельное лечение.Взаимодействие с другими людьми

Помните, что прием добавок или лечебных трав может вызывать побочные эффекты, как и фармацевтические препараты. Если вы обращаетесь за медицинской помощью по поводу своих симптомов, обязательно сообщите своему врачу обо всех добавках, которые вы принимаете.

Домашние средства от менструальной боли и менструальных спазмов

1. Домашние средства от менструальных болей – о менструальном цикле:
2. Причины менструальных болей
3.Признаки менструации и симптомы
4. Домашние средства для уменьшения боли при менструации
5. Пища при менструальной боли
6. Что и что нельзя делать в период менструации
7. Часто задаваемые вопросы о менструальной боли

Домашние средства от менструальной боли – о менструальном цикле:

Менструальный цикл – это время с первого дня менструации до дня, предшествующего ее следующей менструации. Во время менструального цикла в организме происходит ряд естественных процессов – уровень гормонов повышается и понижается в зависимости от стадии менструального цикла.Эти гормоны могут повлиять на ваше настроение и уровень энергии.

Продолжительность менструального цикла варьируется от женщины к женщине, но в среднем менструация должна быть каждые 28 дней. Обычные циклы, которые длиннее или короче, от 24 до 35 дней, являются нормальными.

Причины менструальных болей

Менструальные спазмы возникают, когда мышцы матки сокращаются, чтобы избавиться от слизистой оболочки. Когда матка сокращается, она может давить на кровеносные сосуды, сжимая их, что, в свою очередь, ненадолго прекращает подачу кислорода.Это то, что вызывает боль и спазмы. Во время этого инцидента ваше тело выделяет химические вещества, вызывающие боль, чтобы стимулировать сокращения. Со временем эти химические вещества могут накапливаться и вызывать тошноту, диарею и головные боли.

Боль, связанная только с процессом менструации, известна как первичная дисменорея. Но если спазматическая боль вызвана идентифицируемой медицинской проблемой, такой как эндометриоз, миома матки или воспалительное заболевание тазовых органов, это называется вторичной дисменореей.

Женщины, наиболее подверженные менструальным болям:

1. Лица моложе 20 лет
2. Начало полового созревания в 11 лет и младше
3. Те, кто испытывает меноррагию или сильное кровотечение во время менструации
4. Никогда не рожала

Состояния, которые могут усилить менструальные спазмы

1. Эндометриоз: ткань, выстилающая матку, развивается вне матки.
2. Миома матки – Доброкачественные опухоли и новообразования в стенке матки.
3. Аденомиоз: ткань, выстилающая матку, врастает в мышечные стенки матки.
4. Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ): инфекция, передающаяся половым путем, вызываемая бактериями.
5. Стеноз шейки матки: отверстие шейки матки небольшое и ограничивает менструальный цикл.

Признаки и симптомы менструального цикла

Большинство женщин испытывают определенные симптомы по мере приближения даты их менструации.Предменструальный синдром (ПМС), известный как предменструальный синдром (ПМС), включает изменения настроения, изменения поведения и физический дискомфорт и может возникать за 10 дней до менструации.

Физические симптомы:

1. Боль и вздутие живота
2. Нежная грудь
3. Головные боли
4. Отек рук или ног
5. Тошнота и увеличение веса
6. Боль в суставах или спине также может возникать до начала менструации.
7. Болезненные спазмы также указывают на приближение менструального кровотечения.

Изменения настроения и поведения:

1. Женщина может чувствовать себя более раздражительной, нервной, подавленной или тревожной.
2. Некоторые женщины также могут быть более эмоциональными – плакать, иметь низкую самооценку, злиться или иметь перепады настроения .
3. Также может наблюдаться плохая концентрация, забывчивость или даже одиночество.
4. Возможно, что в это время может наблюдаться спад сексуального интереса и желания.
5. Перед началом менструального цикла у женщины может возникнуть тяга к еде и повышение аппетита.
6. Сон также может быть нарушен, поскольку вы чувствуете большую усталость, чем обычно.

Домашние средства для уменьшения боли при менструации

Если менструальная боль невыносима, есть домашних средств , которые могут принести некоторое облегчение.

Лекарства, отпускаемые без рецепта : Безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол, или болеутоляющие, отпускаемые по рецепту, такие как ибупрофен и кодеин, подходят для краткосрочного использования и очень эффективны для уменьшения головных болей, спазмов в животе и боли в спине во время менструации.

Тепло : Нагревание живота во время менструации может помочь мышцам расслабиться и облегчить болезненные спазмы .Это можно сделать, приняв горячую ванну или используя грелку.

Массаж и масла : Известно, что нанесение масла лаванды на живот помогает облегчить спазмы при менструации. Например, использование кунжутного масла для массажа также может помочь, поскольку оно богато линолевой кислотой и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Упражнение : вы можете подумать, что это невозможно, учитывая, что вы испытываете боль и едва можете двигаться, однако упражнения увеличивают кровообращение в области таза и высвобождают эндорфины, чтобы противодействовать простагландинам, которые являются гормоноподобными веществами, вызывающими матку. мышцы сокращаются во время менструации.

Оргазмы : Исследования показывают, что оргазмы напрямую влияют на менструальные спазмы. Вагинальный оргазм затрагивает все ваше тело, включая спинной мозг, который сигнализирует о высвобождении нейромедиаторов, таких как эндорфины и окситоцин. Эти эндорфины могут уменьшить восприятие боли.

Пища при месячных

Определенные изменения в питании также могут помочь сделать это ужасное время месяца менее мучительным и облегчить менструальные спазмы.

Семена фенхеля

Фенхель снимает спазмы и дискомфорт, связанные с предменструальным синдромом и менструацией, помогая восстановить баланс женских гормонов.Это также естественное мочегонное и пищеварительное средство, помогающее уменьшить задержку воды и вздутие живота.

Корица

Корица обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, которые помогают облегчить спазмы, которые являются наиболее распространенной проблемой, с которой сталкиваются женщины. Специя также содержит кальций, марганец и железо, которые полезны для пищеварения и контроля уровня сахара в крови.

Яблочный уксус

Это уменьшает такие симптомы ПМС, как вздутие живота, задержка воды, спазмы, головные боли, раздражительность и усталость.

Семена льна

Он содержит омега-3 жирные кислоты, которые, как было установлено, помогают уменьшить симптомы ПМС, такие как депрессия, беспокойство, вздутие живота, болезненность груди и головные боли. Кроме того, они содержат лигнаны, которые блокируют избыток эстрогена и уравновешивают метаболизм гормонов.

Имбирно-медовый чай

Известно, что чай снимает мышечные спазмы и снимает напряжение, которое приводит к беспокойству и раздражительности. Чашка имбирного меда или ромашки успокаивает тошноту и вздутие живота.

Бананы

Этот фрукт уменьшает задержку воды и вздутие живота, сохраняя при этом спокойствие. Бананы богаты витамином B6, магнием и калием, что делает их идеальной закуской в ​​те болезненные дни.

Шпинат

Листовые зеленые овощи – это суперпродукт, и их следует включать в свой рацион. Шпинат содержит огромное количество магния. Всего одна чашка с листовыми листьями обеспечивает 40 процентов вашей дневной нормы, поэтому попробуйте заменить ее салатом в бутербродах и салатах.Или взбейте горячий кусок вяленого шпината, чтобы подобрать его к следующему ужину, который избавит вас от предменструального синдрома. Он не только помогает при спазмах, но и является отличным источником кальция.

Миндаль

Во время менструации важно получать достаточное количество белка и клетчатки, так как это помогает выровнять уровень сахара в крови, в свою очередь, уменьшая тягу к еде.

Пшеница цельная

Как и шпинат, цельные зерна являются отличным источником магния, который помогает снизить мышечное напряжение, и содержат витамины B и E, которые избавляют от усталости и депрессии.

Апельсины

Исследования показывают, что женщины, получающие большее количество кальция и витамина D, могут испытывать менее выраженные симптомы ПМС.Это связано с тем, что кальций снижает депрессивные и тревожные чувства в мозгу, а витамин D регулирует фермент, который превращает триптофан в серотонин, нейромедиатор, который помогает регулировать настроение.

Что можно и чего нельзя делать в период

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с неизбежными менструальными спазмами:

Сохраняйте водный баланс

Убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы ваше тело не задерживало воду без надобности. Продукты с высоким содержанием воды, такие как огурец, арбуз, помидоры и спаржа, являются естественными мочегонными средствами, уменьшающими вздутие живота.

Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых

Убедитесь, что ваша диета состоит из ярких фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки и цельнозерновых продуктов, таких как коричневый рис , и овсянка. Клетчатка, содержащаяся во фруктах, овощах и цельнозерновых, замедлит расщепление сахара, что избавит вас от расстройства желудка.

Ешьте продукты, содержащие витамины группы B и кальций

Согласно исследованиям, женщины, которые потребляют больше тиамина (витамина B-1) и рибофлавина (витамина B-2), страдают меньше симптомов ПМС.В основном, продукты, богатые витамином B, уменьшают судороги. Фрукты, овощи, бобы, бобовые и обогащенный хлеб являются хорошими источниками витамина B.

Между тем известно, что кальций успокаивает спазмы, поэтому ешьте много таких продуктов, как молочные продукты, семена подсолнечника, шпинат и соя. Вы также можете принимать добавки с кальцием.

Ешьте чаще небольшими порциями

Ешьте чаще небольшими порциями, чем 2-3 больших приема пищи. Это позволит поддерживать стабильный уровень сахара в крови и контролировать эмоции.

Успокойтесь

Попробуйте практиковать некоторые техники релаксации во время менструации, такие как глубокое дыхание , йога или массаж.

Легкие упражнения

Легкое движение вводит в вашу систему эндорфины, которые определенно помогут с болью и перепадами настроения. Поэтому обязательно делайте легкие упражнения в течение 30 минут, которые могут включать легкую пробежку или даже танцы под ваши любимые мелодии.

Уменьшить количество соли и сахара

В то время как чрезмерное потребление соли непосредственно перед менструацией ухудшает удержание воды и вызывает вздутие живота, сахар вызывает проблемы с пищеварением, такие как жидкий стул, вызванные гормональными изменениями.Также следует избегать заменителей сахара, так как они тоже вызывают расслабление.

Исключить алкоголь и кофеин

Алкоголь и кофеин ухудшают симптомы ПМС, такие как спазмы, болезненность груди и головные боли. Обязательно сократите оба.

Часто задаваемые вопросы о менструации

Q Сколько дней должны длиться месячные?

A. В идеале менструальный цикл длится пять дней, и в среднем у женщин кровотечение продолжается от трех до пяти дней.У некоторых женщин он может доходить до семи дней. Кровотечение до семи дней – это совершенно нормально, и не о чем беспокоиться, если даты немного задерживаются или раньше, чем предыдущий цикл. Проблема возникает, если кровотечение не прекращается в течение 15 дней или месячные наступают трижды в месяц, то есть когда вам нужно проконсультироваться с гинекологом. Обычно это происходит из-за гормональных изменений в организме женщины.
От Femina 17 июля 2017 г.

Q Безопасно ли заниматься сексом во время менструации?

А. Совершенно безопасно заниматься сексом во время менструации . Очень маловероятно, что вы забеременеете, но обязательно используйте презерватив. Все зависит от комфорта, которым вы делитесь со своим партнером. Большинство людей находят это немного неприятным из-за наличия крови, и это может быть неприятным занятием.
От Femina 17 июля 2017 г.

Q Как часто нужно менять гигиеническую прокладку?

A. В идеале вам следует менять гигиеническую прокладку каждые три-четыре часа во время менструации для поддержания личной гигиены.Это также зависит от вашего потока: если вы испытываете сильный поток, вам следует чаще менять подушку, потому что она быстро насыщается. Меняйте его, когда вам становится влажно или неудобно, чтобы избежать инфекции или менструальной сыпи.
От Femina 15 августа 2017 г.

Q У меня бывают нечастые, тяжелые и продолжительные менструации. Что я должен делать?

A. В случае нарушения менструального цикла необходимо посетить гинеколога. Обильные, продолжительные и нечастые периоды – нарушение менструального цикла, которое обычно возникает из-за гормональных изменений в организме женщины.Однако это не относится ко всем и зависит от женщины к женщине. Диагноз будет зависеть от точной причины. В любом случае, несколько советов, которым следует следовать, – это поддерживать здоровый образ жизни с питательной диетой, богатой железом, клетчаткой и белком. Упражнения также помогут облегчить проблему.
От Femina 23 сентября 2017 г.

Q Какие общие меры гигиены следует соблюдать во время менструации?

A. Гигиена очень важна во время менструации.Основные вещи, которым нужно следовать в эти дни: купаться каждый день и использовать подходящие средства для чистки влагалища . Используйте теплую воду с мылом или средство для мытья рук, чтобы тщательно очистить область. Область влагалища очень чувствительна, и о ней нужно заботиться во время цикла. Меняйте гигиеническую прокладку каждые три-четыре часа, чтобы избежать инфекции или менструальной сыпи. Всегда будьте готовы взять с собой на ходу набор на случай чрезвычайной ситуации и убедитесь, что вы правильно выбросили гигиеническую прокладку .
От Femina 07 октября 2017 г.

Подпишитесь на наш канал на YouTube

Болезненные менструации | UF Health, University of Florida Health

Определение

Болезненные менструальные периоды – это периоды, когда у женщины возникают спастические боли внизу живота, которые могут быть острыми или ноющими, приходить и уходить. Также может присутствовать боль в спине.

Некоторая боль во время менструации – это нормально, но сильная боль – нет.Медицинский термин для обозначения болезненных менструальных периодов – дисменорея.

Альтернативные названия

Менструация – болезненная; Дисменорея; Менструации – болезненные; Судороги – менструальные; Менструальные спазмы

Рекомендации

У многих женщин бывают болезненные периоды. Иногда из-за боли в течение нескольких дней во время каждого менструального цикла становится трудно выполнять нормальные домашние дела, работу или учебу в школе. Болезненные менструации – основная причина потери времени на учебу и работу среди женщин в возрасте от 20 до 20 лет.

Причины

Болезненные менструальные периоды делятся на две группы в зависимости от причины:

• Первичная дисменорея
• Вторичная дисменорея

Первичная дисменорея – это менструальная боль, которая возникает примерно в то время, когда менструация начинается у здоровых молодых женщин. . В большинстве случаев эта боль не связана с конкретной проблемой матки или других органов малого таза. Считается, что повышенная активность гормона простагландина, который вырабатывается в матке, играет роль в этом состоянии.

Вторичная дисменорея – это менструальная боль, которая развивается позже у женщин с нормальными менструациями. Это часто связано с проблемами в матке или других органах малого таза, например:

Уход на дому

Следующие шаги могут помочь вам избежать лекарств, отпускаемых по рецепту:

• Приложите грелку к нижней части живота, ниже живота. кнопка. Никогда не засыпайте с включенной грелкой.
• Сделайте легкий круговой массаж кончиками пальцев нижней части живота.
• Пейте теплые напитки.
• Ешьте легкую, но частую пищу.
• Лежа держите ноги поднятыми или лягте на бок, согнув колени.
• Практикуйте техники релаксации, такие как медитация или йога.
• Попробуйте безрецептурные противовоспалительные препараты, например ибупрофен. Начните принимать его за день до предполагаемого начала менструации и продолжайте принимать его регулярно в течение первых нескольких дней менструации.
• Попробуйте добавки с витамином B6, кальцием и магнием, особенно если ваша боль вызвана ПМС.
• Примите теплый душ или ванну.
• Регулярно ходите или занимайтесь физическими упражнениями, в том числе тазовыми качелями.
• Похудейте, если у вас избыточный вес. Регулярно выполняйте аэробные упражнения.

Если эти меры самопомощи не работают, ваш лечащий врач может предложить вам лечение, например:

• Противозачаточные таблетки
• Мирена ВМС
• Противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту
• Обезболивающие, отпускаемые по рецепту (включая наркотики, на короткие периоды)
• Антидепрессанты
• Антибиотики
• УЗИ органов малого таза
• Предложите операцию (лапароскопию), чтобы исключить эндометриоз или другое заболевание таза

Когда обращаться к медицинскому работнику

Немедленно позвоните своему поставщику, если у вас есть:

• Повышенные или зловонные выделения из влагалища
• Лихорадка и боль в области таза
• Внезапная или сильная боль, особенно если у вас задержка менструации более чем на 1 неделю и вы ведете половую жизнь.

Также звоните, если:

• Лечение не снимает боль через 3 месяца.
• У вас боль, и вам установили ВМС более 3 месяцев назад.
• У вас сгустки крови или другие симптомы боли.
• Ваша боль возникает не только во время менструации, но и начинается более чем за 5 дней до менструации или продолжается после окончания менструации.

Чего ожидать в офисе? Посетите

Ваш поставщик медицинских услуг осмотрит вас и задаст вопросы о вашей истории болезни и симптомах.

Обследования и процедуры, которые могут быть выполнены, включают:

Лечение зависит от того, что вызывает у вас боль.

Изображения

Ссылки

Американский колледж акушеров и гинекологов. Дисменорея: болезненные месячные. FAQ046, январь 2015 г. www.acog.org/Patients/FAQs/Dysmenorrhea-Painful-Periods. По состоянию на 20 мая 2018 г.

Mendiratta V, Lentz GM. Первичная и вторичная дисменорея, предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство: этиология, диагностика, лечение.В: Лобо Р.А., Гершенсон Д.М., Ленц Г.М., Валя Ф.А., ред. Комплексная гинекология . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 37.

Паттаниттум П., Кунянон Н., Браун Дж. И др. Биологически активные добавки при дисменорее. Кокрановская база данных Syst Rev . 2016; 3: CD002124. PMID: 27000311. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27000311.

Sciscione A, Mcguirk B. Дисменорея. В: Ферри Ф.Ф., изд. Клинический консультант Ферри 2019 . Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: 471-471.

Как избавиться от менструальных болей

Если у вас были месячные в течение некоторого времени, вы могли бы заметить характерные признаки менструальных болей в животе, спине и ногах, будь то тупые и постоянные или короткие болезненные судороги. Но что его вызывает?

Сокращения

«Менструальные боли или менструальные спазмы вызваны сокращениями в матке, поскольку они выталкивают слизистую оболочку матки и давят на кровеносные сосуды, которые временно перекрывают кровоснабжение и ограничивают кислород», – говорит доктор Ванесса Маккей, консультант. гинеколог и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов.Это заставляет ткани матки выделять химические вещества, вызывающие боль.

Эти сокращения могут вызывать боль и дискомфорт во время менструации, а также затруднять концентрацию внимания при выполнении повседневных задач. Фактически, недавнее исследование показало, что менструальные боли являются причиной девяти дней потери производительности у женщин каждый год.

Периодическая боль имеет тенденцию следовать шаблону, который отличает ее от обычной боли в животе или спине. «Периодические боли обычно наиболее интенсивны в течение первых нескольких дней кровотечения и могут различаться для каждой женщины», – говорит Маккей.

Менструальная боль должна возникать только за несколько дней до или во время менструации, – говорит Маккей. «Если эта боль будет продолжаться в течение месяца, рекомендуется обратиться за советом, поскольку это может быть симптомом другой проблемы».

Успокаивающие спазмы

Если менструальная боль не вызвана каким-либо заболеванием или вызывает сильную боль, вы можете лечить ее, не обращаясь к врачу.

Тепло

«Многие женщины считают, что тепло помогает справиться с болью во время менструации, поэтому использование грелки или грелки или теплая ванна могут обеспечить некоторый комфорт», – говорит Маккей.Использование тепла – дешевый, эффективный и лишенный побочных эффектов способ уменьшить боль. Одно исследование показало, что использование грелки так же эффективно, как и обезболивающие.

Тепло, прикладываемое непосредственно к области таза, может помочь расслабить мышцы матки, а теплая ванна или душ могут помочь расслабить все тело.

Образ жизни

Серьезность менструальной боли зависит не только от случая. Факторы образа жизни, такие как вес и курение, также играют роль. «Тем, кто курит, важно попытаться бросить курить, поскольку считается, что это увеличивает вероятность возникновения менструальной боли», – говорит Маккей.Отказ от курения – одно из лучших действий, которое вы можете сделать для своего здоровья, и ваш фармацевт окажет вам всестороннюю поддержку, которая поможет вам бросить курить навсегда.

Хотя это может быть последнее, что вы хотите делать во время менструации, регулярные упражнения действительно помогают избавиться от боли при менструации. «Также могут быть полезны упражнения, массаж и методы релаксации, такие как йога и пилатес», – говорит Маккей.

Перекачивание крови заставляет организм выделять «гормоны счастья», эндорфины, которые уменьшают боль.Вы можете попробовать прогуляться, поплавать или пройти уроки йоги дома.

В целом поддержание формы и поддержание здорового веса может помочь уменьшить боли при месячных. Исследования показали, что менструальные спазмы чаще возникают у людей с недостаточным или избыточным весом.

Массаж при менструальных спазмах включает в себя нацеливание на точки на спине, животе и боках, и было обнаружено, что он эффективен для уменьшения боли, вызванной эндометриозом.

Но вам не обязательно ходить на массаж, когда у вас месячные (хотя это может быть приятным удовольствием).Попробуйте аккуратно массировать нижнюю часть живота, ниже пупка, круговыми движениями.

Обезболивающие

Конечно, есть лекарства, которые помогут уменьшить боль при менструации. «Женщины могут захотеть использовать обезболивающие, такие как ибупрофен, аспирин и парацетамол», – говорит Маккей.

Ваш врач может также прописать более сильные обезболивающие, такие как кодеин, в некоторых случаях, если обычные не помогают.

Противовоспалительное болеутоляющее, называемое напроксеном, также эффективно снимает боль при менструации.Вы можете записаться на консультацию к фармацевту, чтобы узнать, подойдет ли он вам. Они могут предложить вам короткие частные (платные) курсы планшетов для лечения судорог.

Следующие шаги

Тот факт, что месячные вызывают боль при месячных, не означает, что вы должны с этим мириться. Исследования показывают, что сильные и разрушительные менструальные спазмы могут возникать у 20% женщин. В некоторых случаях это может быть связано с основной проблемой, такой как эндометриоз или воспалительное заболевание органов малого таза.