Что делать если замучила изжога: Что такое изжога и как от неё избавиться

By | 13.12.1972

Что такое изжога и как от неё избавиться

Эту статью также можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:

Что такое изжога

Изжога — это чувство жжения, которое иногда возникает за грудиной и поднимается к горлу. Оно появляется из‑за того, что желудочный сок случайно попадает в пищевод и раздражает его стенки. Этот процесс называется кислотным рефлюксом.

Кислотный рефлюкс обычно возникает или усиливается после еды, вечером, в положении лёжа или при наклонах.

Время от времени с изжогой сталкивается практически каждый. Если приступы повторяются регулярно, хотя бы несколько раз в неделю, медики говорят о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Откуда берётся изжога

В норме пищевод обеспечивает одностороннее движение пищи или жидкости. Когда вы глотаете, кольцо из мышц в его нижней части (так называемый сфинктер пищевода) расслабляется, чтобы пропустить проглоченное в желудок. А затем снова сжимается, чтобы не выпустить содержимое органа обратно.

Но иногда сфинктер ослабевает. Или слишком расслабляется — это может происходить в том числе под действием некоторых съеденных продуктов. Либо, например, давление в желудке возрастает настолько, что мышечное кольцо не выдерживает нагрузки и растягивается. И тогда содержимое органа вместе с желудочным соком поднимается выше по пищеводу, вызывая жжение.

Чем опасна изжога и когда надо как можно быстрее обратиться к врачу

Сама по себе изжога, особенно если она появляется нечасто, ничем не грозит. Но вот ГЭРБ — состояние далеко не безобидное: регулярные выбросы желудочного сока могут повредить пищевод, усложнить глотание, вызвать перманентное ощущение кома в горле и даже привести к перерождению эпителия пищевода (так называемому синдрому Барретта), а позже, если не повезёт, и раку.

Опасно и другое: под изжогу могут маскироваться более серьёзные проблемы со здоровьем. В частности — инфаркт .

Срочно вызывайте скорую, если помимо изжоги вы чувствуете :

  • Сильную боль или давление в груди.
  • Боль в груди, которая отдаёт в руку или челюсть.
  • Проблемы с дыханием. Это может быть одышка или просто ощущение, что невозможно сделать вдох полной грудью.

Запланируйте визит к гастроэнтерологу на ближайшее время, если:

  • Изжога возникает чаще двух раз в неделю.
  • Симптомы сохраняются, несмотря на то что вы уже обращались к врачу и принимаете рекомендованные им средства.
  • У вас появились проблемы с глотанием.
  • Вас преследует тошнота или беспричинная рвота.
  • Вы теряете вес из‑за постоянного плохого аппетита или неприятных ощущений при глотании.

Как будет лечить изжогу врач

Никакое самолечение, если у вас есть перечисленные выше признаки, недопустимо. Важно понимать, что регулярная изжога — это не самостоятельное заболевание, а симптом каких‑то нарушений в работе организма. Чаще всего речь идёт о ГЭРБ, однако в некоторых случаях жжением за грудиной проявляют себя стенокардия, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы или даже рак пищевода. В чём конкретно проблема, может выяснить только врач.

Чтобы установить точный диагноз, гастроэнтеролог расспросит вас о самочувствии, проведёт физический осмотр и, возможно, назначит дополнительные обследования. Например, отправит на рентген: выяснить, в каком состоянии находятся пищевод и желудок. Или на эндоскопию: во время этой процедуры в пищевод введут оптический зонд, который позволит в подробностях рассмотреть состояние стенок органа.

Когда будет поставлен диагноз, врач назначит лечение.

Как избавиться от изжоги прямо сейчас

Только если опасных признаков нет, а изжога посещает вас нечасто, можно попробовать справиться с ней домашними методами. Какой из них окажется наиболее эффективным в вашем случае, предсказать нельзя. Поэтому экспериментируйте со всеми по очереди.

  1. Примите лекарство‑антацид . Так называются безрецептурные препараты, которые быстро нейтрализуют желудочный сок и таким образом уменьшают раздражение пищевода. Учтите: вылечить антацидами уже повреждённый пищевод невозможно. Понадобятся более серьёзные медикаменты, которые пропишет вам врач.
  2. Приподнимите плечи и голову. Если вы лежите — встаньте. Или хотя бы подложите под голову подушку повыше. Это затруднит путь желудочного сока в пищевод.
  3. Пожуйте жвачку. В одном небольшом исследовании обнаружилось, что, если использовать резинку в течение получаса, изжога отступает. Это связано с тем, что жвачка стимулирует выработку слюны, которая, в свою очередь, смывает желудочный сок со стенок пищевода.
  4. Примите содовый раствор — он является аналогом антацидов. Размешайте чайную ложку пищевой соды в стакане тёплой воды и употребите небольшими глотками.
  5. Выпейте молока . Но только обезжиренного: жир может сделать кислотный рефлюкс более выраженным. Молоко создаст временный барьер между пищеводом и кислым содержимым желудка и благодаря этому быстро уменьшит жжение.
  6. Выпейте травяного чаю — подойдёт ромашковый, имбирный или с солодкой. Такие напитки могут уменьшать раздражение пищевода. Залейте кипятком чайную ложку сушёной ромашки, солодки или натёртого корня имбиря либо заварите готовый чай в пакетике.
  7. Выпейте домашнего лимонада. Хотя лимонный сок очевидно кислый, его небольшое количество, смешанное с водой, может снижать кислотность желудка при переваривании. Так полагают некоторые эксперты, например доктор медицины Дебора Уэтерспун, на которую ссылается американский медицинский ресурс Healthline. Это средство помогает не всем. Но если решите попробовать, готовить лимонад нужно так: размешайте столовую ложку лимонного сока в стакане тёплой воды. И выпейте за 20 минут до еды.

Как предотвратить изжогу в будущем

Чаще всего, чтобы забыть о неприятных ощущениях за грудиной после еды, достаточно  чуть изменить образ жизни.

  1. Избавьтесь от лишнего веса. Жировые отложения вокруг талии давят на желудок, заставляя сок подниматься в пищевод.
  2. Избегайте тесной одежды. Слишком плотные джинсы, облегающие майки, тугие ремни — всё это тоже увеличивает давление на орган.
  3. Постарайтесь отказаться от продуктов, которые могут вызвать изжогу. Это острая пища, цитрусовые, лук, жирная и жареная еда, томаты и изделия из них (например, кетчуп), шоколад, крепкий кофе, чай, газированные и алкогольные напитки, перечная мята.
  4. Не переедайте. Лучше питаться небольшими порциями пять‑шесть раз в день. Слишком плотные завтрак, обед и ужин повышают давление в желудке.
  5. Не наклоняйтесь и не занимайтесь спортом сразу после еды.
  6. Не ложитесь после еды. Оптимально выждать как минимум три часа.
  7. Избегайте поздних приёмов пищи.
  8. Приподнимите изголовье кровати так, чтобы голова и плечи находились выше живота.
  9. Откажитесь от курения. Оно тоже провоцирует изжогу.

Этот материал впервые был опубликован в сентябре 2016 года. В апреле 2021-го мы обновили текст.

Читайте также 💊👩🏻‍⚕️🩺

Почему возникает изжога, и как можно устранить ее в домашних условиях?


Изжога — неприятная и, к сожалению, очень распространенная проблема. По статистике, один из пяти человек страдает от нее постоянно. И, наверное, нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал подобные неприятные ощущения.

От чего бывает изжога?


Всему виной соляная кислота, которая попадает из желудка в пищевод. Этот процесс вызывает жжение, боль за грудиной, кислую отрыжку, горечь в горле и ротовой полости.


Приступ обычно начинается после еды. Симптомы могут быть настолько сильными, раздражающими и изнуряющими, что они значительно снижают качество жизни человека.


Чем себе помочь?


Если появилась изжога, а под рукой нет спасительных таблеток и аптека далеко, не стоит паниковать. В каждом доме есть доступные средства, которые можно использовать для нейтрализации кислотного заброса:

  1. Вода. Питье – простой и доступный способ удаления кислоты из пищевода. Вода также благоприятно действует на слизистую оболочку желудка. Стакан теплой жидкости нужно выпить небольшими порциями в положении сидя или стоя.
  2. Сода. Она активно нейтрализует кислоту. Немного соды (около чайной ложки) необходимо растворить в стакане теплой воды и выпить. Эффект будет быстрым, но недолгим. Бикарбонат натрия негативно воздействует на желудок, провоцирует усиление секреции, и изжога возникает снова.
  3. Яблочный уксус. Помогает при легких формах изжоги, не вызванных заболеваниями пищеварительной системы. Одну чайную ложку уксуса нужно растворить в половине стакана воды и выпить перед едой.
  4. Активированный уголь также нейтрализует кислоту. Для этого достаточно принять 3-4 таблетки препарата.



Очень важно проводить профилактику изжоги и поддерживать микрофлору кишечника. С этими задачами справляется комплекс пробиотиков Эльбифид – Essential Probiotics, который поддерживает баланс естественной микрофлоры кишечника, ответственной за качество иммунного ответа и гармонизацию работы пищеварительной системы.



Cтоит также обратить ваше внимание на Бифидогенный бальзам – Сибирский прополис Агатовый, который также плодотворно влияет на естественный баланс микрофлоры кишечника, стимулируя её рост. Улучшенная формула бальзама содержит ещё больше лактулозы и сибирских целебных трав.


    Внимание! Отличное средство от изжоги — щелочная минеральная вода. Перед применением ее нужно нагреть и подержать открытой, чтобы убрать лишний газ. Пить минералку надо небольшими глотками, по 50 грамм, 4 раза в сутки.


    Устранить изжогу и снизить кислотность среды в желудке помогут следующие продукты:

    • бананы;
    • миндаль;
    • семечки тыквы и подсолнечника;
    • молоко;
    • мед.


    Внимание! Хорошо зарекомендовал себя свежий картофельный сок. Он не только оказывает помощь при изжоге, но и улучшает самочувствие при гастрите и язве.

    Фитотерапия от изжоги


    Использование трав в лечении пищеварительной системы имеет длительную историю и проверено многими поколениями. Лечебные травы справляются с изжогой не хуже фармацевтических препаратов. Эффективно применение:

    • подорожника;
    • семян льна;
    • календулы;
    • золототысячника;
    • пустырника;
    • фенхеля.


    Внимание! Быстро избавит от изжоги популярное домашнее растение алоэ. 30 мл сока необходимо разбавить в стакане воды и выпить небольшими глотками. Можно смешать его со сливочным маслом и рассасывать до исчезновения симптомов.


    Рекомендуется использовать не только однокомпонентные отвары, но и травяные сборы. Не все травы действуют быстро. Некоторые показаны для длительного применения (около 3-4 недель).


    Травяные сборы не просто снимают симптомы, но и устраняют причину изжоги. Заваривать их можно как обычный чай:

    1. Столовую ложку липы, семян льна, фенхеля и солодки залить кипятком (250 мл). Охладить в течение часа. Принимать по 150 мл перед завтраком и ужином.
    2. Зверобой, ромашка и подорожник: 1 столовую ложку сбора залить горячей водой (300 мл). Настоять, отфильтровать и пить в течение дня.
    3. Смесь пустырника (10 г), зверобоя (20 г) и подорожника (1 ст. л.) оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие на пищевод и желудок. Травы залить водой (400 мл) и варить 15 минут. Принимать четверть стакана отвара 3 раза в сутки.



    4. Ощутить комфорт и лёгкость в желудке благодаря уникальной композиции сибирских трав вам поможет Фиточай из диких трав № 5 (Комфортное пищеварение) из серии Baikal Tea Collection. Ромашка, курильский чай, подорожник и володушка нормализуют работу пищеварительной системы и восстанавливают микрофлору кишечника..


      Травы являются природным лекарственным средством. При правильном и разумном применении они принесут только пользу.


      Народные средства, которые используются для подавления симптомов изжоги, имеют непродолжительный эффект. Если дискомфорт и жжение беспокоят часто, стоит посетить врача и пройти диагностику. Возможно, будет не лишним пересмотреть свой рацион и режим питания, избавиться от вредных привычек и стрессов.

      Как избавиться от изжоги? Отвечает гастроэнтеролог

      https://rsport.ria.ru/20210107/izzhoga-1592179675.html

      Как избавиться от изжоги? Отвечает гастроэнтеролог

      Как избавиться от изжоги? Отвечает гастроэнтеролог – РИА Новости Спорт, 07.01.2021

      Как избавиться от изжоги? Отвечает гастроэнтеролог

      Что можно и нельзя есть при изжоге, и как справиться с этим неприятным состоянием, РИА Новости рассказывает врач-гастроэнтеролог Мария Фомина. РИА Новости Спорт, 07.01.2021

      2021-01-07T07:00

      2021-01-07T07:00

      2021-01-07T07:00

      зож

      питание

      здоровье

      /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

      /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

      https://cdnn21. img.ria.ru/images/96696/08/966960864_0:328:1774:1326_1920x0_80_0_0_ead903b0a5786163f9f623e2cf06b20b.jpg

      Что можно и нельзя есть при изжоге, и как справиться с этим неприятным состоянием, РИА Новости рассказывает врач-гастроэнтеролог Мария Фомина.Когда изжога — симптом?Изжога — сама по себе не болезнь, а сигнал, что есть проблемы с желудочно-кишечным трактом: это может быть ГЭРБ (гастроэзофагеальная рэфлюксная болезнь), гастрит, язва желудка, патологии желчного пузыря. Случается, что изжога свидетельствует о нездоровой сердечно-сосудистой системе, например, ишемической болезни, или является спутником нарушений обменных процессов — в частности, ожирения.У здоровых людейЧаще всего изжога возникает из-за курения или погрешностей в питании: например, вы съедаете что-то кислое, жирное, острое, употребляете алкоголь либо переедаете.Изжога бывает у беременных, тех, кто работает в наклон, занимается спортом и при этом сильно нагружает брюшную полость.Как возникает изжогаСоляная кислота поднимается вверх из желудка в нижнюю треть пищевода. Это возможно из-за ослабления сфинктера — мышцы, которая отделяет пищевод от желудка. Сфинктер открывается, когда мы принимаем жидкость или пищу, и закрывается, чтобы предотвратить ее попадание обратно. “Кислота враждебна для слизистой пищевода. Когда она попадает наверх, возникает ощущение жжения или болезненности в грудине. Часто неприятные симптомы длятся в течение двух часов после еды. Если изжога — событие не разовое, а постоянное, ткани повреждаются: это чревато эрозиями и более серьезными заболеваниями”, — говорит Мария Фомина.Продукты-провокаторыИзжогу вызывают острая и соленая пища, копчености, кислое, особенно цитрусовые и соки из них. Усиливать состояние могут кофе, мята, чеснок, горчица, кетчуп, шоколад, газированная вода и алкоголь.Что съесть или выпить от изжогиИзбавиться от изжоги поможет стакан минеральной воды без газа.Еще один способ избавиться от изжоги — вода, в которой разведено небольшое количество пищевой соды. Методом не следует злоупотреблять, иначе он может дать обратный эффект. Профилактика После приема пищи посидите или подвигайтесь в течение часа. Не нужно сразу ложиться: в этом случае кислоте будет проще подняться из желудка наверх. Засекайте время от ужина и до отхода ко сну — оно должно составлять не менее двух часов.Не поднимайте тяжести и исключите физическую нагрузку сразу после еды.Отправляясь на праздничное застолье, наденьте свободную одежду. Тесное платье или затянутый ремень увеличат давление на брюшную полость.Когда идти к докторуЕсли изжога беспокоит вас на протяжении более полугода, возникает чаще, чем раз в неделю, и появляется по ночам, следует обратиться к врачу.

      https://rsport.ria.ru/20210102/metabolizm-1591790082.html

      https://rsport.ria.ru/20201224/yabloki-1590734831.html

      https://rsport.ria.ru/20210102/vino-1591791279.html

      РИА Новости Спорт

      [email protected]

      7 495 645-6601

      ФГУП МИА «Россия сегодня»

      https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

      2021

      РИА Новости Спорт

      [email protected] ru

      7 495 645-6601

      ФГУП МИА «Россия сегодня»

      https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

      Новости

      ru-RU

      https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

      https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

      РИА Новости Спорт

      [email protected]

      7 495 645-6601

      ФГУП МИА «Россия сегодня»

      https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

      https://cdnn21.img.ria.ru/images/96696/08/966960864_0:335:1774:1666_1920x0_80_0_0_f88d2317d5d334997088df0497c1fb47.jpg

      РИА Новости Спорт

      [email protected]

      7 495 645-6601

      ФГУП МИА «Россия сегодня»

      https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

      РИА Новости Спорт

      [email protected]

      7 495 645-6601

      ФГУП МИА «Россия сегодня»

      https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

      питание, здоровье

      Что можно и нельзя есть при изжоге, и как справиться с этим неприятным состоянием, РИА Новости рассказывает врач-гастроэнтеролог Мария Фомина.

      Когда изжога — симптом?

      Изжога — сама по себе не болезнь, а сигнал, что есть проблемы с желудочно-кишечным трактом: это может быть ГЭРБ (гастроэзофагеальная рэфлюксная болезнь), гастрит, язва желудка, патологии желчного пузыря. Случается, что изжога свидетельствует о нездоровой сердечно-сосудистой системе, например, ишемической болезни, или является спутником нарушений обменных процессов — в частности, ожирения.

      У здоровых людей

      Чаще всего изжога возникает из-за курения или погрешностей в питании: например, вы съедаете что-то кислое, жирное, острое, употребляете алкоголь либо переедаете.

      Изжога бывает у беременных, тех, кто работает в наклон, занимается спортом и при этом сильно нагружает брюшную полость.

      2 января 2021, 08:00ЗОЖОбмен веществ: как ускорить и чем питаться? Семь главных правил

      Как возникает изжога

      Соляная кислота поднимается вверх из желудка в нижнюю треть пищевода. Это возможно из-за ослабления сфинктера — мышцы, которая отделяет пищевод от желудка. Сфинктер открывается, когда мы принимаем жидкость или пищу, и закрывается, чтобы предотвратить ее попадание обратно.

      “Кислота враждебна для слизистой пищевода. Когда она попадает наверх, возникает ощущение жжения или болезненности в грудине. Часто неприятные симптомы длятся в течение двух часов после еды. Если изжога — событие не разовое, а постоянное, ткани повреждаются: это чревато эрозиями и более серьезными заболеваниями”, — говорит Мария Фомина.

      Продукты-провокаторы

      Изжогу вызывают острая и соленая пища, копчености, кислое, особенно цитрусовые и соки из них. Усиливать состояние могут кофе, мята, чеснок, горчица, кетчуп, шоколад, газированная вода и алкоголь.

      24 декабря 2020, 13:50ЗОЖЧто будет, если есть яблоки каждый день? Отвечает врач-диетолог

      Что съесть или выпить от изжоги

      Избавиться от изжоги поможет стакан минеральной воды без газа.

      “Полезен несладкий питьевой йогурт, который удаляет кислоту со стенок пищевода. Он стабилизирует работу кишечника, то есть пища-разражитель быстрее покидает организм. Если нет непереносимости лактозы, можно выпить стакан нежирного молока”, — считает эксперт.

      Еще один способ избавиться от изжоги — вода, в которой разведено небольшое количество пищевой соды. Методом не следует злоупотреблять, иначе он может дать обратный эффект.

      Профилактика

      После приема пищи посидите или подвигайтесь в течение часа. Не нужно сразу ложиться: в этом случае кислоте будет проще подняться из желудка наверх. Засекайте время от ужина и до отхода ко сну — оно должно составлять не менее двух часов.

      Не поднимайте тяжести и исключите физическую нагрузку сразу после еды.

      2 января 2021, 06:00ЗОЖЧто будет при ежедневном употреблении бокала вина? Отвечает кардиохирург

      Отправляясь на праздничное застолье, наденьте свободную одежду. Тесное платье или затянутый ремень увеличат давление на брюшную полость.

      “Не переедайте: объем желудка в среднем составляет 0,5-1 литр. Тем не менее желудок может растянуться до 3-4 литров. Если вы едите слишком много, сфинктер открывается, чтобы увеличить пространство для пищи. Таким образом, лучше есть небольшими порциями пять раз в день”, — говорит Мария Фомина.

      Когда идти к доктору

      Если изжога беспокоит вас на протяжении более полугода, возникает чаще, чем раз в неделю, и появляется по ночам, следует обратиться к врачу.

      Изжога при беременности – симптомы, причины и методы лечения заболевания



      Изжога – неприятное чувство жжения или тепла за грудиной или в подложечной области. Симптом возникает после еды или натощак и связан с рефлюксом пищи, то есть забросом обработанной желудочным соком еды обратно в пищевод. Так как слизистая оболочка пищевода не приспособлена к действию желудочного сока, возникает ее раздражение, что субъективно ощущается в виде изжоги.


      Изжога у беременных – самостоятельный симптом, который появляется только в период вынашивания ребенка на фоне отсутствия хронических болезней, которые вызывают рефлюкс желудочного сока1. Согласно статистике, изжога беспокоит 30–50% беременных, есть данные, что на изжогу жалуется более 80% беременных женщин, особенно в третьем триместре4.

      Причины изжоги во время беременности


      Изжога у беременных является состоянием, которое вызвано изменениями, происходящими с женским телом в течение периода вынашивания плода. Все факторы, которые могут вызвать изжогу у женщин в интересном положении, можно разделить на физиологические (естественные) и патологические (связанные с болезнями).


      Физиологическая изжога беременных может возникнуть по двум причинам:

      • Гормональные – связаны с ослаблением тонуса нижнего пищеводного сфинктера. Так называется круговая мышца между желудком и пищеводом, регулирующая поступление пищи в желудок и предупреждающая ее движение в обратном направлении. При беременности в крови повышается уровень прогестерона, который расслабляет мышцу матки, параллельно действуя и на все остальные мышцы организма, в том числе и на пищеводный сфинктер. В результате сфинктер не закрывается после приема пищи, а остается открытым. Любое изменение положения тела или сокращение желудка вызывает рефлюкс пищи4. Изжога также возникает, если нарушается продвижением пищи по пищеводу, например, если увеличивается частота «обратных» сокращений пищевода по направлению от желудка к пищеводу1.
      • Физические – из-за увеличения размеров матки изменяется расположение внутренних органов и повышается внутрибрюшное давление, которое передается на стенку желудка и способствует рефлюксу4.


      В связи с такими изменениями желудочно-кишечного тракта при беременности все патологии, вызывающие изжогу, могут обостриться.


      Патологические причины изжоги во время беременности включают следующие случаи:

      • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (рефлюкс-эзофагит) – патология сфинктера пищевода, которая возникает чаще при грыже диафрагмы, когда между пищеводом и желудком исчезает естественный изгиб, предупреждающий обратный заброс4.
      • Другие болезни желудочно-кишечного тракта – гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, болезни печени и желчевыводящих путей, воспалительные заболевания кишечника2. При гастритах и язвах повышается кислотность желудка, а патологии других органов пищеварения вызывают вздутие живот, запор, увеличение печени, что повышает внутрибрюшное давление.
      • Прием лекарственных препаратов, которые расслабляют нижний пищеводный сфинктер – кардиопрепараты, теофиллин, противовоспалительные препараты, прогестерон, антидепрессанты4.

      Что делать при изжоге во время беременности?


      В первые два часа после еды в желудке вырабатывается соляная кислота, которая нужна для переработки пищи. Именно в это время чаще мучает изжога, особенно если женщина употребляет жирную, жареную и острую пищу7. Жжение за грудиной может длиться несколько минут или несколько часов. Изжога может повторяться несколько раз в течение дня. Характерно ее усиление в горизонтальном положении, при наклонах туловища, а также при повороте на другой бок.


      Чтобы уменьшить выраженность изжоги, сперва нужно скорректировать режим питания и некоторые привычки. Это помогает снизить повышенную кислотность желудка и предупредить заброс пищи обратно в пищевод.


      Беременным следует соблюдать следующие диетические рекомендации4:

      • Не употреблять излишне калорийную пищу.
      • Исключить ночные перекусы и тем более переедание.
      • Питаться часто и небольшими порциями.
      • Не ложиться сразу после еды, не спать в строго горизонтальном положении, необходимо приподнимать головной конец кровати.
      • После еды походить в течение 30 минут.
      • Ужинать не позже 3-4 часов до отхода ко сну.
      • Не поднимать тяжести, не делать сильных и частых наклонов туловища, не перенапрягать мышцы брюшного пресса.
      • Не носить корсеты, бандажи, тугие пояса, повышающие внутрибрюшное давление. 


      Из рациона питания при изжоге следует исключить4:

      • Газированные напитки (они увеличивают давление в желудке и стимулируют образование соляной кислоты).
      • Сливки, цельное молоко, жирные сорта мяса, жирная рыба, гусь, свинина (жирные продукты долго перевариваются).
      • Шоколад, торты, пирожные, специи (расслабляют нижний пищеводный сфинктер).
      • Цитрусовые, томаты, лук, чеснок (раздражают слизистую оболочку пищевода).


      При изжоге беременным можно есть следующие продукты6:

      • хлеб пшеничный, сухие бисквиты, сухое печенье;
      • печеные пирожки с яблоками, отварным мясом или рыбой;
      • супы из мяса, рыбы, овощей;
      • нежирное говяжье мясо, птица, рыба;
      • яйца всмятку и омлет;
      • сахар, медь, сливочный крем;
      • чай, какао, сладкие фруктовые соки, варенье, компоты.

      Препараты от изжоги при беременности


      У 80% беременных изжога исчезает после родов, однако сильная изжога при беременности, особенно если она длится в течение нескольких недель, может сохраняться и после рождения ребенка4.


      Часто правильное питание и соблюдение рекомендаций по образу жизни не всегда помогают избавиться от изжоги. Если изжога вызвана какой-либо болезнью, адекватное лечение основной патологии с помощью лекарственных препаратов помогает устранить неприятные симптомы.


      Применение народных и нетрадиционных способов устранения изжоги в период беременности также недостаточно эффективно и даже потенциально опасно. Многие из лекарственных трав во время беременности могут принести вред как женщине, так и ее будущему ребенку4.


          Поэтому выбор лекарственного препарата желательно обсудить с врачом, который поможет подобрать нужное средство от изжоги при беременности, уделяя внимание с позиции безопасности для плода и потенциального влияния на течение беременности4 


      Результаты эпидемиологических исследований Омез® 10 мг при лечении изжоги у беременных свидетельствуют об отсутствии клинически значимого негативного влияния на беременность и состояние здоровья плода или новорожденного5.


      Омез®10 мг отпускается без рецепта врача, но принимать его самостоятельно без рекомендаций специалиста можно не дольше 14 дней5.


      ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО МЕДИЦИНСКОМУ ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

      Список литературы:

      1. Вьючнова Е.С., Юренев Г.Л., Миронова Е.М «Применение ингибиторов протонной помпы у беременных: показания и выбор» статья в журнале «Доказательная гастроэнтерология» – 2016.
      2. ЦИММЕРМАН Я.С., МИХАЛЕВА Е.Н. «Возможности фармакотерапии при лечении гастроэнтерологических заболеваний в период беременности» научный обзор – 2015
      3. Харкевич Д. А. «Фармакология» учебник – 2010.
      4. Трухан Д.И., Гришечкина И.А. Терапия изжоги беременных: фокус на альгинаты. Consilium Medicum. 2016;
      5. Инструкция препарата Омез®10 мг
      6. Диетические рекомендации Научного общества гастроэнтерологов России для пациентов с ГЭРБ
      7. «Акушерство. Национальное руководство» под редакцией Г.М. Савельевой – 2018.

      причины на ранних и поздних сроках

      Оглавление:

      Из-за изменений организма во время беременности может появиться изжога – на ранних сроках или в третьем триместре

      Симптомы изжоги

      Если после еды у вас начинается жжение в области грудины, во рту возникает неприятный кислый вкус, а в желудке чувствуется тяжесть, — это и есть изжога. Она же может стать причиной тошноты, неприятных ощущений в горле, затрудненного глотания. Похожие неприятности случаются, если резко согнуться и разогнуться или просто прилечь после ужина.

      Почему изжога возникает во время беременности

      Изжога начинается, когда кислое содержимое желудка (в медицине оно называется рефлюксат) попадает в пищевод и его слизистая оболочка раздражается, по сути — получает химический ожог. Так бывает и у здоровых людей, но беременным приходится особенно сложно: ведь большое содержание гормона прогестерона, который расслабляет мышцы матки, чтобы она не начала сокращаться и не вызвала преждевременные роды, сказывается и на прочей гладкой мускулатуре, в том числе на сфинктере, чья основная задача как раз отделять желудок от пищевода, и на стенках желудка, которым в обычной ситуации положено интенсивно сокращаться, возвращая рефлюксат обратно в желудок1,2. Вдобавок пищевод уже раздражен частой рвотой, вызванной токсикозом на ранних стадиях беременности. Да и рост матки влияет на окружающие органы, в том числе желудок и пищевод: постепенно им становится все теснее и теснее, недаром симптомы изжоги начинают проявляться, как правило, в третьем триместре, когда плод полностью сформирован и дорос примерно до 25 см.

      Как справиться с изжогой при беременности

      Есть несколько простых первоочередных мер.

      Во-первых, врач, ведущий беременность, наверняка сможет порекомендовать оптимальную диету — исключить из рациона жирную, острую, кислую, а лучше и жареную пищу, а также продукты, в которых много клетчатки (капусту, редис, редьку, горох, фасоль, чечевицу, черный хлеб, хлеб с отрубями), сладкие и сильно газированные напитки, шоколад, кофе и алкоголь (если вы не сделали этого в самом начале беременности).

      Во-вторых, надо изменить режим питания: есть понемногу, но часто, по 5–6 раз в день. При изжоге полезны кисломолочные продукты, вареная и запеченная рыба или нежирное мясо, овощи тушеные (лучше на оливковом масле) и тертые, печеные фрукты, компоты из сухофруктов. Пить в течение дня нужно как можно больше, а вот прием пищи правильно прекращать за 3–4 часа до сна. Спать лучше на высокой подушке или с поднятым изголовьем кровати, а если изжога разыграется среди ночи — встать и немного походить. В вертикальном положении рефлюксату проще вернуться на положенное место.

      Кстати, именно поэтому во время беременности лучше держать осанку: чем прямее спина, тем меньше давление на желудок и пищевод. По той же причине лучше избегать тесной одежды: органам брюшной полости и без того приходится несладко, не стоит давить на них еще и извне.

      В любом случае обо всех изменениях самочувствия должен знать врач, ведущий беременность. Именно он поможет подобрать лекарственные препараты, которые спасут во время приступов и сведут их к минимуму. Может понадобиться и консультация специалиста-гастроэнтеролога. Но окончательно справиться с изжогой во время беременности удастся, скорее всего, только после родов.

      Какие препараты помогают от изжоги

      Как избавиться от изжоги? (часть 1) | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

      ​Изжога способна испортить любое застолье и праздничное настроение, как легко избавиться от неё, не навредив организму, АиФ. ru рассказала диетолог Татьяна Коркина.

      В первую очередь, можно воспользоваться активированным углём. Принять за раз несколько таблеток, запив водой. Всем известное и широко распространённое народное средство при изжоге — сода. Добавьте в стакан воды 1 чайную ложку соды, перемешайте и выпейте залпом. Чтобы сделать это средство более приятным в употреблении, добавьте туда 0,5 чайной ложки свежего лимонного сока и, как только вода зашипит, выпейте.

      Самое вкусное народное средство от изжоги — миндаль. Миндальный орех обладает прекрасным свойством нейтрализовать желудочные кислоты. Перед употреблением обработайте орех кипятком и снимите кожицу. Ешьте миндаль медленно, тщательно пережёвывая. Через пару минут изжогу как рукой снимет.

      В домашних условиях от изжоги хорошо помогает сок картофеля. Для этого необходимо натереть картофель на мелкой тёрке, процедить через марлю. 2–3 ложки получившегося картофельного сока помогут избавиться от изжоги, особенно, если принимать его перед едой. Однако при повышенной кислотности рецепт может не помочь, а вот приём смеси морковного и капустного сока как раз может принести облегчение.

      Аир. Средство не очень вкусное, но эффективное. Смешать 1 чайную ложку корня аира с 4 чайными ложками толчённого в порошок мела. 1 чайную ложку получившейся смеси развести в 1/3 стакана тёплой воды и принимать 3 раза в день за 15 минут до приёма пищи.

      Хорошо помогает приём щелочной минеральной воды (например, боржоми).

      Можно также измельчить блендером 5–6 листьев салата, смешать с 1 стаканом холодной воды и выпить маленькими глотками.

      При хронической изжоге поможет следующий способ. Прожарить гречневую крупу до тёмно-коричневого цвета и перемолоть в порошок. Принимать 3 раза в день по 1–2 грамма.

      Хорошо помогает при изжоге горох: необходимо просто съесть 3–4 штучки свежего или размоченного сухого гороха.

      При несильной изжоге поможет уксус. Перед едой выпить 0,5 стакана воды с 1 чайной ложкой яблочного уксуса.

      Если изжога принимает хроническую форму, хорошо помогает калина. Развести 1 столовую ложку калинового варенья в стакане кипячёной воды и пить в любых дозах, как чай, на протяжении дня. Через 2–3 дня изжога проходит. Если есть ягоды калины, то можно делать напиток из пропорций: 1 часть ягод, 4 части воды и сахар по вкусу. Заварить и пить.

      Если вы знаете, что изжога — ваш постоянный спутник, приготовьте себе лекарство. Для этого нужно смолоть в кофемолке семена льна и получившийся порошок хранить в герметичной баночке. При первых проявлениях изжоги залить 1 чайную ложку порошка льна чашкой тёплой воды и выпить маленькими глотками.

      Фенхель. Прекрасно нейтрализует желудочные кислоты, причём в любом виде — будь то свежая зелень или порошок из семян, добавленный в еду. Также можно пить чай из травы или плодов.

      Настойка дягиля лесного. Высушенную траву измельчить. Заваривать, как чай, по 1 чайной ложке на стакан воды. Принимать 3 раза в день.

      Настойка из травы золототысячника. 1 столовую ложку травы залить стаканом кипятка и настаивать в течение 1 часа. Можно хранить в холодильнике и при появлении изжоги воспользоваться заготовкой, но, конечно, лучше употреблять свежеприготовленную настойку. Данное средство является одним из самых лучших народных средств при лечении изжоги. Помогает настой из листьев мяты. 2 столовые ложки сухих листьев залить кипятком и дать настояться. Использовать, как заварку для чая. Ромашковый чай. Лучше, конечно, принимать отвар ромашки. Для этого заварить 2–3 столовые ложки ромашки одним стаканом кипятка и дать настояться, но не всегда в доме найдётся сушёная ромашка, а вот ромашковый чай можно приобрести в любом магазине. Ромашка помогает снизить кислотность и убрать кислотный налёт со стенок желудка.

      Смотрите также:

      Продукты, помогающие при изжоге

      Пожар в груди: как питаться при изжоге

      Неприятное ощущение жжения в груди, сопровождаемое горьким привкусом во рту, испытывал каждый. Так дает о себе знать изжога. Правильное питание и здоровые гастрономические привычки — единственный способ избавиться от нее раз и навсегда.

      С чувством меры

      Калорийная и острая пища, перекусы на бегу, частые переедания и стрессы — вот основные причины изжоги. Если она стала вашим неразлучным спутником, нужно срочно пересматривать принципы питания. Прежде всего уменьшите порции и увеличьте приемы пищи до 6–7 раз в день, с равными интервалами между ними. Старайтесь есть не спеша, основательно пережевывая каждый кусочек. И никаких бутербродов, пирожков и булочек, проглоченных между неотложными делами.

      Отдыхать на диване после сытного обеда — тоже не самая лучшая идея. Содержимое желудка в таком положении стремится к пищеводу, вместо того чтобы спокойно перевариваться. А значит, изжога не заставит себя долго ждать. Короткая прогулка после еды гораздо полезнее. Если возможности пройтись нет, присядьте на стул со спинкой. Возьмите за правило каждый раз после еды пить травяной чай из корня аира, зверобоя или ромашки. Это снизит концентрацию желудочной кислоты и не позволит изжоге развиться. Да и вообще обилие жидкости в течение дня лишним не будет. Только не пейте больше 2 стаканов воды и других напитков в один присест.

      Ночные приступы изжоги особенно мучительны. Виной тому — плотные вечерние ужины. Откажитесь от них, и здоровый крепкий сон вам обеспечен. Если болезнь приобрела хронический характер, имеет смысл завести дневник и вносить туда всё, что вы едите. Так легче вычислить продукты, провоцирующие изжогу. Правильное питание с помощью этих записей налаживать тоже намного проще.

      Огнеопасные продукты

      Коварство изжоги заключается в том, что одни и те же продукты могут вызывать разную реакцию у разных людей. Поэтому при составлении лечебной диеты важен индивидуальный подход. Проконсультируйтесь с врачом и узнайте из первых уст, что можно при изжоге, а что нельзя именно в вашем случае.

      Вместе с тем есть продукты, которые исключаются из рациона однозначно. В первую очередь речь идет о жирной и жареной пище. Это не значит, что вам придется навсегда отказаться от любимого мяса, рыбы или картошки. Просто перестаньте жарить их в масле, а готовьте в духовке, мультиварке и на пару́. А вот с острыми специями и соусами придется попрощаться. Исключение можно сделать лишь для имбиря, корицы и куркумы.

      Помидоры, а также свежие соки и соусы на их основе вызывают раздражение слизистой желудка. Аналогично воздействуют на органы пищеварения выпечка, сладкие десерты и сахар в любом виде. Чрезмерное увлечение кофе и шоколадом тоже грозит жжением в области пищевода.  

      Среди фруктов опасны цитрусы и напитки из них. Тем более если употребляются они натощак. Сладкую газировку также следует убрать из рациона. Помимо запредельного количества сахара, в них содержится углекислый газ. Он растягивает стенки желудка и клапан, отделяющий его от пищевода. В результате часть пищи может подняться вверх и спровоцировать изжогу. С особой осторожностью следует употреблять маринады, соленья, наваристые бульоны, лук, чеснок, кислые ягоды и мяту.

      Противопожарное меню

      Продуктов, помогающих при изжоге, немало. Главное, не только правильно их выбрать, но и надлежащим образом приготовить. Мясо должно быть нежирным, запеченным, вареным или тушеным. При этом откажитесь от животных жиров в пользу растительного масла. Говядину, телятину и куриную грудку можно есть без опасений. Как и любые нежирные сорта рыбы. На гарнир к ним подайте брокколи, картофель в мундире, тыкву, кабачки, огурцы, свеклу, морковь или фасоль. Кстати, при изжоге очень полезны свежие соки из картофеля, моркови и огурца. Их рекомендуется выпивать за полчаса до еды.

      Овсянка — блюдо на все случаи жизни, в том числе при изжоге. Ее можно чередовать с рисовой, пшенной и гречневой кашей. Внимательно выбирайте молочные продукты. Для лечебной диеты подойдут нежирные натуральные йогурты, творог и молоко. Из сыров отдавайте предпочтение тофу, фете и моцарелле. Пару раз в неделю можно позволить себе вареные яйца. А еще старайтесь реже есть свежий хлеб. Лучше, если он будет вчерашним, в идеале — из цельнозерновой или кукурузной муки.

      Сладкие фрукты — замечательные продукты от изжоги. Банан в свежем или протертом виде даже можно есть для профилактики. Яблоки и сок на их основе тоже хорошо справляются с этой задачей. Если вы ощутили приступ изжоги, нужно медленно рассосать 1 ч. л. меда. Быстро снимает острые ощущения горсть сырого миндаля. А еще залить пожар в груди поможет имбирный отвар. Прокипятите 1 ч. л. свежего корня в 250 мл воды в течение 5 минут, подсластите медом и остудите смесь. Принимайте отвар каждый день, и вскоре вы забудете, что такое изжога.

      Более точные рекомендации о продуктах, помогающих при изжоге, мы советуем получить у доктора. Не стоит легкомысленно относиться к этому заболеванию. Крепкого здоровья вам и вашим родным!

      Советы по лечению частой изжоги: виды лекарств

      Вы начинаете замечать, что болезненные симптомы изжоги вызывают не только очевидные вещи, например слишком острая пища или кофе. Теперь у вас изжога в середине дня, когда вы просто работаете за столом или сидите дома на диване. Иногда ночью просыпаешься с болью в горле и с ужасным привкусом вчерашнего ужина. Ты стонешь: не снова. Сядьте в постели и задайтесь вопросом: это серьезнее, чем обычная изжога?

      Кислотный рефлюкс?

      «Если у кого-то частая изжога, я бы сначала посмотрела на его режим питания», — говорит Тара О’Брайен, доктор медицинских наук, менеджер аптеки Pharmaca в Сиэтле, национальной комплексной аптеки, сочетающей западную медицину с заботой о себе.«Это может быть из-за множества разных вещей: диета, размер ваших приемов пищи, как часто или редко вы едите», — говорит она.

      Если у вас частая изжога, и вы не посещаете своего врача или фармацевта для облегчения изжоги, возможно, вы заигрываете с неприятностями. Ваша изжога может быть признаком более серьезной проблемы, а не ворчливого желудка, сопротивляющегося обильной острой еде.

      У вас может быть кислотный рефлюкс, также называемый ГЭРБ, состояние, при котором пища и желудочный сок «отрыгиваются» обратно в основание пищевода (трубка, по которой пища попадает изо рта в желудок). Люди с кислотным рефлюксом часто имеют слишком слабую или слишком расслабленную мышцу НПС — это крошечная мышца в основании пищевода, которая закрывается, чтобы удерживать пищу в желудке после проглатывания.

      Если НПС менее силен, появляется пища вместе с жжением, кислотным раздражением в груди, которое мы называем “изжогой”. При отсутствии лечения частый кислотный рефлюкс может привести к хронической гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или ГЭРБ, сообщает Американская гастроэнтерологическая ассоциация (AGA).

      Остановить изжогу и кислотный рефлюкс

      К счастью, у вас есть несколько способов облегчить изжогу:

      • Старайтесь есть небольшими порциями и не ешьте за два-три часа до сна.
      • Избегайте продуктов, которые могут вызвать изжогу, таких как жареная пища, цитрусовые, помидоры, специи, мята, шоколад и газированные напитки.
      • Сократите потребление алкоголя и кофеина.
      • Бросьте курить, если вы курите.
      • Похудеть, если ваш врач говорит, что у вас избыточный вес.
      • Сократите прием аспирина и обезболивающих, если вы их часто принимаете.

      Поговорите со своим фармацевтом о других советах по уходу за собой, которые вы можете использовать. Если изменения вашего стиля питания недостаточно, подумайте о том, чтобы попробовать одно из этих лекарств от изжоги.

      Антациды, отпускаемые без рецепта (OTC)

      Одни и те же безрецептурные антациды могут помочь как при частой изжоге, так и при ее редких симптомах, говорит О’Брайен. Большинство антацидов, таких как Маалокс, Ролайдс и Тумс, содержат карбонат кальция, который нейтрализует желудочную кислоту. Антациды также могут быть на основе алюминия или магния. Антациды, содержащие алюминий, обычно вызывают запор, тогда как антациды, содержащие магний, вызывают диарею.

      Блокаторы кислоты

      Другая группа препаратов блокирует выработку желудочной кислоты.По словам AGA, эти блокаторы кислоты действуют не так быстро, как антациды, и действуют дольше и могут быть эффективны в течение нескольких часов. Блокаторы кислоты, отпускаемые без рецепта, включают Axid, Pepcid, Tagamet и Zantac. Эти лекарства также доступны по рецепту, если более мягкие безрецептурные формы не обеспечивают достаточного облегчения.

      Эти препараты блокируют один тип гистамина, вырабатываемого желудком, который, в свою очередь, блокирует выработку кислоты. По словам О’Брайена, блокаторы гистамина обычно принимают два раза в день, за 30–60 минут до еды.По ее словам, их лучше всего использовать в качестве профилактической меры, а не внезапного и быстрого облегчения симптомов.

      Ингибиторы протонной помпы (ИПП)

      Ингибиторы протонной помпы или ИПП отключают крошечные протонные помпы в желудке, которые производят кислоту, резко снижая уровень кислоты. Они часто используются, когда блокаторы гистамина не обеспечивают достаточного облегчения или у вас есть эрозии пищевода или другие осложнения ГЭРБ. Один ингибитор протонной помпы, Prilosec, доступен без рецепта. Другие, такие как Aciphex, Nexium, Prevacid, Protonix и более сильный Prilosec, требуют рецепта врача. Другой продукт ИПП состоит из комбинации омепразола и бикарбоната натрия (Зегерид). ИПП (кроме Зегарида) лучше всего принимать за час до еды.

      Другое средство от изжоги

      Реглан — еще один рецептурный препарат, который помогает остановить кислотный рефлюкс, ускоряя опорожнение желудка. Реглан усиливает пищеварительные сокращения, которые продвигают пищу по пищеводу. Более быстрое пищеварение означает меньше изжоги.

      Гевискон, безрецептурный препарат от изжоги, действует как антацид и как пенный барьер в местах, где пищевод впадает в верхнюю часть желудка.Вы проглатываете таблетку, антацид нейтрализует избыток кислоты в желудке, а пенообразователь создает физический барьер, помогающий предотвратить кислотный рефлюкс.

      Позвоните своему врачу или фармацевту, если:

      Вот несколько предупредительных сигналов, чтобы вызвать врача или фармацевта из Американской гастроэнтерологической ассоциации:

      • Вы используете больше, чем указано на упаковке для любого средства от изжоги.
      • Вы принимаете безрецептурные антациды в течение длительного времени.
      • Ваши симптомы не проходят, что бы вы ни делали.

      И последнее предостережение: всегда сообщайте своему врачу о любой боли в груди, которая может возникнуть у вас. Иногда легкий сердечный приступ может маскироваться под изжогу, и люди игнорируют боль в груди, которая на самом деле была сердечным приступом.

      Изжога: что нужно знать

      Изжога — это чувство жжения в груди или горле. Несмотря на свое название, изжога на самом деле не имеет ничего общего с вашим сердцем.

      Кто это получит?

      Более 60 миллионов американцев испытывают изжогу не реже одного раза в месяц.Некоторые исследования показывают, что более 15 миллионов американцев ежедневно испытывают симптомы изжоги.

      Чем это вызвано?

      Существует несколько состояний, которые могут вызывать изжогу, но чаще всего она вызвана кислотным рефлюксом или более хронической формой кислотного рефлюкса, называемой ГЭРБ, или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.

      Употребление определенных продуктов, употребление алкоголя и некоторых лекарств могут повысить вероятность возникновения изжоги.

      Что такое кислотный рефлюкс?

      Когда вы глотаете пищу, она проходит через горло через пищевод, а затем через отверстие в желудке.

      Это отверстие обычно закрывается после прохождения пищи. Если этого не произойдет, кислота из вашего желудка может попасть через отверстие и отправиться в неправильном направлении — обратно в пищевод и в горло. Это называется кислотным рефлюксом. Вскрытие может происходить спорадически после еды, что приводит к множественным рефлюксным явлениям.

      Серьезна ли изжога?

      Периодическая изжога не является поводом для беспокойства. Но если изжога возникает регулярно, мешает вашей повседневной жизни или вызвана ГЭРБ, она может повредить пищевод или привести к раку.

      Если изжога частая или приводит к осложнениям, ее классифицируют как ГЭРБ.

      Каковы симптомы?

      • Жжение в груди после еды или ночью
      • Боль, усиливающаяся в положении лежа или при наклоне
      • Горький или кислый вкус во рту

      Что усиливает изжогу?

      Беременность или избыточный вес могут повысить вероятность возникновения изжоги. Есть также определенные продукты и напитки, которые могут вызвать изжогу, в том числе:

      • Пряные продукты
      • Кислые продукты, такие как цитрусовые (апельсины или лимоны) или помидоры (соус маринара)
      • Алкоголь
      • Напитки с кофеином, такие как кофе и чай

      Как диагностируется?

      Если у вас изжога, обязательно отслеживайте симптомы.Например, как часто это происходит в течение дня? Это происходит после еды? Вы можете принести этот список своему врачу, чтобы он мог быстрее и точнее поставить диагноз.

      После обсуждения с вами ваших симптомов и истории болезни ваш лечащий врач обычно может легко диагностировать изжогу.

      Какие есть варианты лечения?

      Если у вас изжога, ваш лечащий врач может прописать безрецептурные антациды, которые могут поставляться в виде жевательных таблеток. Они также могут порекомендовать отпускаемые по рецепту лекарства, такие как блокаторы Н3 или ингибиторы протонной помпы, которые уменьшают количество кислоты в желудке.

      Медицинские работники также могут порекомендовать изменить образ жизни, например похудеть и бросить курить, что может увеличить выработку желудочного сока. Другие изменения часто включают в себя уменьшение стресса, больше упражнений, отказ от еды перед сном, поднятие изголовья кровати примерно на 6 дюймов и употребление большего количества пищи с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.

      Что делать, если лекарства или изменение образа жизни не помогают?

      Ваш врач может запросить дополнительные анализы, если изменения образа жизни и лекарства не помогли. Эти тесты включают тест на pH для проверки наличия кислоты в пищеводе или эндоскопию.В этом тесте используется небольшая трубка с камерой и светом, чтобы заглянуть внутрь пищеварительного тракта и выявить любые проблемы.

      Источники: MedlinePlus; Национальный институт диабета и болезней органов пищеварения и почек; Американский колледж гастроэнтерологии

      Изображение предоставлено: Adobe Stock

      21 января 2020 г.

      Если вы страдаете от этих 5 симптомов, ваша изжога на самом деле может быть ГЭРБ

      Не все из них очевидны.

      Стелла Каципутис

      Чувствуете, что не можете удержать эту гадость в животе, чтобы она не попала в горло? То, что вы испытываете, может быть не обычной изжогой. Это может быть случай гастроэзофагеальной рефлюксной болезни — сокращенно ГЭРБ — состояния, при котором кислота и пища в вашем желудке поднимаются в пищевод, а иногда даже попадают в рот или легкие. ГЭРБ далеко не редкость: по данным медицинского журнала Gastroenterology, она встречается у 20 процентов населения США.Но есть также несколько факторов, которые делают некоторых людей более легкой мишенью для болезни.

      «Каждый имеет небольшое нормальное количество гастроэзофагеального рефлюкса, но ненормальное количество кислотного рефлюкса возникает, когда односторонний клапан между пищеводом и желудком, называемый нижним пищеводным сфинктером, становится слишком свободным», — говорит Кетан Шах, MD , гастроэнтеролог Медицинского центра Сэддлбэк в Лагуна-Хиллз, Калифорния. «Это может произойти по нескольким причинам, вызывающим аномально повышенное внутрибрюшное давление, включая избыточный вес или ожирение, частое переедание, слишком быстрое закладывание после еды, хроническое напряжение или кашель или хроническое поднятие тяжестей.Как правило, это люди, которые более восприимчивы к ГЭРБ».

      Удивительно, но как бы ни была распространена ГЭРБ, диагностировать ее не всегда легко. Разные люди могут испытывать разные предупредительные признаки, некоторые из которых, как вы обычно не думаете, указывают на гастроэзофагеальный рефлюкс. Если болезнь не диагностировать и не лечить, это может привести не только к серьезному хроническому дискомфорту в краткосрочной перспективе, но и к более серьезным проблемам в будущем: «Это может предрасполагать пищевод к изменениям, которые в конечном итоге могут привести к раку», — говорит Дженнифер Кац. М.D., лечащий врач-гастроэнтеролог и доцент медицины в Медицинском центре Монтефиоре. Так что, если вы в последнее время уловили какой-либо из этих пяти сигналов от своего тела, то вам может подойти ГЭРБ, и вам следует немедленно обратиться к врачу.

      Изжога не проходит

      Это легко заметить, потому что это именно то, что написано: жжение в груди. Но поскольку изжога является самостоятельным заболеванием, многие люди не играют в «соедини точки» и понимают, что постоянная изжога также может быть распространенным симптомом чего-то более серьезного.«Случайная изжога и регургитация в определенной степени нормальны, — говорит Шах, — но когда изжога возникает регулярно, это, скорее всего, ГЭРБ». (Начните новую здоровую рутину с 12-недельной программы «Трансформация всего тела» от Women’s Health!)

      Горький вкус

      Когда ГЭРБ начинает выталкивать пищу и желчь из желудка в горло, кислое содержимое может буквально оставить горький привкус во рту. Они также оставляют раскаленный след в пищеводе, оставляя у вас воспаленное горло и заставляя ваш рот выделять избыточное количество слюны в попытке потушить пламя.

      И, как к любому настоящему пожару, к этому конкретному симптому нельзя относиться легкомысленно, говорит Шах: «Иногда это может привести к более серьезным проблемам, включая эзофагит (повреждение кислотой, разрушающей слизистую оболочку пищевода), грыжу пищеводного отверстия диафрагмы (когда желудок скользит вверх над диафрагмой и в грудную клетку), язвы пищевода, стриктуры (или сужение пищевода из-за рубцовой ткани) или пищевод Барретта (предраковое состояние и наиболее важный фактор риска рака пищевода)».

      Проблемы с глотанием

      «Те, у кого есть осложнения ГЭРБ, могут иметь проблемы с глотанием или чувствовать, что некоторые продукты застревают в горле при попытке глотать», — говорит Леа Энн Чен, M.Д., гастроэнтеролог и доцент медицины NYU Langone Health. Это также известно как дисфагия, и это может привести к нездоровой потере веса, если вы постоянно не можете заставить себя есть из-за кома, который вы чувствуете в горле.

      «Многие люди обнаруживают, что определенные продукты вызывают их симптомы — например, шоколад, кофеин, острые или кислые продукты», — продолжает Чен. «Если это так, им следует избегать этих триггеров. Кроме того, также может помочь частый прием пищи небольшими порциями и выделение времени (не менее трех-четырех часов) между последним приемом пищи или напитка и отходом ко сну.

      Ощущение сердечного приступа

      Здесь может начаться детективная работа. «Поскольку сердце также расположено в грудной клетке, где возникает ГЭРБ, иногда симптомы ГЭРБ обычно ошибочно принимают за сердечные симптомы. Точно так же иногда сердечную боль — например, сердечный приступ — можно принять за ГЭРБ», — говорит Тойя Джеймс-Стивенсон, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Университета здравоохранения Индианы. Если вы не уверены, является ли ваша боль в груди побочным продуктом проблем с сердцем или ГЭРБ, Катц говорит, что лучше всего сразу же поговорить со своим врачом, чтобы исключить какие-либо опасные для жизни сердечные заболевания, прежде чем вы начнете беспокоиться о ГЭРБ.

      Кашель

      По мере того, как желудочная кислота продвигается по пищеводу, есть вероятность, что часть ее может проникнуть и в ваши легкие, вызывая респираторные заболевания, начиная от незначительных (таких как постоянный кашель, заложенность грудной клетки и охриплость) до совершенно неожиданных (таких как астма, ларингит, пневмония или свистящее дыхание). «Проблема в том, что ГЭРБ не является самой распространенной причиной этих атипичных симптомов, поэтому пациенты часто проходят различные тесты и лечение, прежде чем их врачи смогут определить, что причиной является ГЭРБ», — говорит Шах.

      Если вы испытываете рецидивирующий кислотный рефлюкс и внезапное появление респираторных заболеваний, таких как астма, сообщите об этом своему врачу, чтобы он мог определить, является ли ГЭРБ причиной ваших проблем с дыханием. Для менее интенсивных побочных эффектов, таких как кашель и хрипота, которые могут усиливаться в ночное время, Кац рекомендует держать голову приподнятой перед сном и избегать приема пищи за три-четыре часа до сна, чтобы свести к минимуму дискомфорт.

      Хотя выяснение того, есть ли у вас ГЭРБ, иногда может показаться игрой в угадайку, хорошая новость заключается в том, что у вас будет множество вариантов облегчения симптомов и лечения, если вам поставят диагноз.«Существует несколько безрецептурных лекарств, которые могут помочь при ГЭРБ, но часто изменение того, когда и что вы едите, может значительно улучшить симптомы», — говорит Джеймс-Стивенсон. «Многие врачи первичной медико-санитарной помощи лечат ГЭРБ, поэтому разговор с вашим семейным врачом или гастроэнтерологом о ваших симптомах — отличный первый шаг».

      ГЭРБ: контроль изжоги путем изменения привычек

      Как изменить свой образ жизни, чтобы облегчить симптомы ГЭРБ?

      Вы можете внести множество изменений в свой образ жизни, которые помогут облегчить или уменьшить симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).Это некоторые предложения.

      Отказ от употребления табака

      Если вы курите или жуете табак, остановитесь. Никотин из табака расслабляет клапан между пищеводом и желудком (нижний пищеводный сфинктер). Это может позволить желудочной кислоте и соку, химическим веществам, расщепляющим пищу в желудке, вернуться (рефлюкс) в пищевод, что вызывает изжогу.

      Поскольку никотин, содержащийся в табаке, вызывает привыкание, бросить курить сложнее, чем просто изменить привычку.Те, кто успешно бросил курить, обычно используют комбинацию стратегий, которая может включать:

      • Профессиональное консультирование по телефону или лично.
      • Применение лекарственных средств, помогающих преодолеть никотиновую зависимость.
      • Участие в проверенной программе отказа от курения.
      • Наличие группы поддержки сверстников, которые также бросают курить или не курят.

      Использование нескольких из этих стратегий значительно повышает ваши шансы на успешный отказ от курения.Чтобы бросить курить, может потребоваться несколько попыток.

      Изменение привычек в еде

      Выработка более здоровых пищевых привычек, снижение веса при необходимости и отказ от продуктов, усиливающих симптомы ГЭРБ, может снизить вероятность возникновения изжоги. Возьмите с собой супруга или партнера, когда пойдете к врачу, чтобы обсудить диетические привычки. Вам будет легче внести изменения в свой рацион, если ваша семья поймет, что вам нужно делать и почему.

      Изменения, которые вы, возможно, захотите внести, включают отказ от шоколада, мяты и алкоголя.Все это может усугубить ГЭРБ, расслабив клапан между пищеводом и желудком. Также может быть хорошей идеей есть меньше, но чаще.

      Если у вас избыточный вес, похудейте. Избыточный вес оказывает дополнительное давление на желудок и повышает вероятность возникновения изжоги. Потеря всего от 5 до 10 фунтов может помочь.

      Определенные продукты могут вызывать рефлюкс. Хотя они не вызывают ГЭРБ, употребление этих продуктов может усугубить симптомы, а отказ от них может помочь уменьшить изжогу.К ним относятся цитрусовые, мята (например, мята перечная и колосистая), жирные и жареные продукты, чеснок и лук, острые продукты и продукты на основе томатов, такие как соус для спагетти и пицца. Некоторые люди замечают, что их симптомы ухудшаются после употребления кофе, чая, газированных напитков или чего-либо, содержащего кофеин. Если вы заметили, что ваши симптомы ухудшаются после употребления определенной пищи, вы можете прекратить ее есть и посмотреть, улучшатся ли ваши симптомы.

      Уменьшение давления на желудок

      Давление на желудок может привести к попаданию желудочного сока в пищевод, вызывая изжогу. Вот некоторые способы уменьшить изжогу:

      • После еды подождите 2–3 часа, прежде чем лечь. Ночные перекусы — не лучшая идея. Когда вы лежите, содержимое желудка может давить на клапан между пищеводом и желудком (нижний пищеводный сфинктер). В сидячем положении сила тяжести помогает пище и желудочному соку из пищевода стекать обратно в желудок.
      • Избегайте тесной одежды на животе. Тугие ремни, пояса или колготки могут давить на живот и усиливать изжогу.
      • Будьте осторожны при подъеме и сгибании. Наклоны увеличивают количество желудочной кислоты, которая может попасть в пищевод. При подъеме сгибайте колени, чтобы не сгибаться в талии.

      Улучшение положения и привычек во время сна

      Поднятие изголовья кровати на 15–20 см поможет предотвратить попадание желудочной кислоты в пищевод во время сна. Вы можете сделать это, положив блоки под каркас кровати или поместив пенопластовый клин под изголовье матраса.Использовать дополнительные подушки не получится.

      Лежание сразу после еды также увеличивает вероятность возникновения изжоги. После еды подождите 2-3 часа, прежде чем лечь. Ночные перекусы — не лучшая идея.

      Изжога и кислотный рефлюкс — NHS

      Изжога — это чувство жжения в груди, вызванное перемещением желудочной кислоты к горлу (кислотный рефлюкс). Если это продолжается, это называется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

      Проверьте, нет ли у вас кислотного рефлюкса

      Основные симптомы кислотного рефлюкса:

      • изжога – жжение в середине груди
      • неприятный кислый привкус во рту, вызванный желудочной кислотой или повторяющаяся икота
      • хриплый голос
      • неприятный запах изо рта
      • вздутие живота и плохое самочувствие

      Ваши симптомы, вероятно, будут усиливаться после еды, в положении лежа и при наклонах.

      Причины изжоги и кислотного рефлюкса

      У многих людей время от времени возникает изжога. Часто нет очевидной причины, почему.

      Иногда его вызывают или ухудшают:

      • определенные продукты питания и напитки, такие как кофе, помидоры, алкоголь, шоколад и жирная или острая пища
      • избыточный вес
      • курение
      • беременность
      • стресс и беспокойство
      • лекарства, такие как противовоспалительные болеутоляющие (например, ибупрофен)
      • грыжа пищеводного отверстия диафрагмы – когда часть желудка перемещается в грудную клетку

      Как самостоятельно облегчить изжогу и кислотный рефлюкс

      Простые изменения образа жизни могут помочь остановить или уменьшить изжогу.

      Делать

      • есть меньше, но чаще

      • поднимите 1 конец кровати на 10–20 см, положив что-нибудь под кровать или матрац — ваша грудь и голова должны быть выше уровня талии, чтобы желудочная кислота не поднималась к горлу

      • попробуй похудеть, если у тебя лишний вес

      • попытаться найти способы расслабиться

      Не

      • не употребляйте пищу или питье, вызывающие симптомы

      • не есть за 3-4 часа до сна

      • не носите одежду, облегающую талию

      • не курить

      • не пейте слишком много алкоголя

      • не прекращайте принимать прописанные лекарства, не посоветовавшись сначала с врачом

      Фармацевт может помочь при изжоге и кислотном рефлюксе

      Обратитесь за советом к фармацевту, если изжога продолжается.

      Они могут порекомендовать лекарства, называемые антацидами, которые могут облегчить ваши симптомы.

      Лучше всего принимать их во время еды или вскоре после еды, так как в это время у вас больше всего шансов получить изжогу. Они также могут работать дольше, если принимать их вместе с пищей.

      Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

      • изменения образа жизни и аптечные лекарства не помогают
      • у вас изжога большую часть дней в течение 3 недель и более
      • у вас есть другие симптомы, такие как застревание пищи в горле, частое недомогание или потеря веса без причины

      A Врач общей практики может обеспечить более сильное лечение и помочь исключить любые более серьезные причины ваших симптомов.

      Информация:

      Коронавирус (COVID-19): как связаться с врачом общей практики

      По-прежнему важно получать помощь от врача общей практики, если она вам нужна. Чтобы связаться с врачом общей практики:

      • посетите их веб-сайт
      • используйте приложение NHS
      • позвоните им

      Узнайте об использовании NHS во время COVID-19

      Лечение у врача общей практики

      Врач общей практики может прописать лекарство, называемое ингибитором протонной помпы (ИПП), которое снижает выработку кислоты в желудке.ИПП включают:

      Обычно вам нужно принимать этот тип лекарств в течение 4 или 8 недель, в зависимости от того, насколько серьезен кислотный рефлюкс.

      Важный

      Вернитесь к врачу общей практики, если ваши симптомы вернутся после прекращения приема лекарства. Вам может понадобиться долгосрочный рецепт.

      Анализы и операции при изжоге и кислотном рефлюксе

      Если лекарства не помогают или ваши симптомы тяжелые, врач общей практики может направить вас к специалисту для:

      • тестов, чтобы выяснить причину ваших симптомов, таких как гастроскопия (где тонкая трубка с камерой вводится в горло)
      • операция на желудке для остановки кислотного рефлюкса – лапароскопическая фундопликация

      Последняя проверка страницы: 09 сентября 2020 г.
      Следующая проверка должна быть завершена: 09 сентября 2023 г.

      7 советов по контролю симптомов кислотного рефлюкса: Prima Medicine: Internal Medicine

      После переедания острой пиццы или жирных луковых колец любой человек может время от времени страдать от несварения желудка, приводящего к кислотному рефлюксу. Это неприятное, а иногда и болезненное состояние, когда желудочная кислота и даже пища снова забрасываются в пищевод. Но если вы испытываете изжогу пару раз в неделю или чаще, у вас может быть хроническая форма кислотного рефлюкса, называемая гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

      Если вы живете в общинах Фэрфакс или Саут-Райдинг, штат Вирджиния, или рядом с ними, вам повезло. Доктор Четана Рао из Prima Medicine является экспертом по кислотному рефлюксу. Она может помочь вам решить проблемы с кислотным рефлюксом с помощью быстродействующих лекарств, длительного лечения или того и другого.

      Между тем, есть несколько простых способов облегчить собственные симптомы. Вот 7 изменений образа жизни, которые могут уменьшить или устранить симптомы кислотного рефлюкса.

      1. Следите за тем, что вы едите

      Это может показаться очевидным, но на это стоит обратить внимание. Известно, что определенные продукты вызывают у некоторых людей проблемы с желудочно-кишечным трактом, и если вы один из них, вам нужно знать виновников. Наиболее заметными триггерными продуктами являются: острая пища, лук, помидоры, шоколад, чеснок, чай и кофе, жирная пища, мята и алкоголь.

      2. Запретить пузыри

      Если вы страдаете кислотным рефлюксом, вам, возможно, придется выбросить банку. Газировка — будь то газировка, вода или пиво — заставляет желудочную кислоту пузыриться в горле. Лучше всего исключить газировку и все газированные напитки, пока вы не узнаете, является ли газировка вашим другом или врагом.

      3. Измените положение во сне

      Когда вы спите на спине, кислота легко попадает из желудка в пищевод. Если вы обнаружите, что изжога настигает вас посреди ночи, это может быть вашей проблемой.Попробуйте подпереть изголовье кровати удлинителями для ножек или купите пенопластовый клин, который будет держать голову выше ног.

      4. Пропустить послеобеденную тренировку

      В то время как неторопливая прогулка по кварталу является приятным завершением трапезы и действительно способствует пищеварению, напряженная тренировка может привести к прямо противоположному результату. Если ваша рутина включает в себя наклоны и поднятие тяжестей, вы на самом деле поощряете желудочную кислоту возвращаться обратно в пищевод.

      5. Похудеть

      Если у вас избыточный вес, сбросить часть лишнего жира полезно по многим причинам.Но если у вас избыточный вес и вы страдаете кислотным рефлюксом, потеря нескольких килограммов может решить вашу проблему.

      Во-первых, избыточный вес повышает риск грыжи пищеводного отверстия диафрагмы — когда верхняя часть желудка выпячивается через диафрагму — известной причины ГЭРБ.

      Во-вторых, медицинское исследование 2012 года показало, что чем больше люди теряли вес, тем больше у них уменьшались симптомы ГЭРБ. В частности, у женщин, потерявших 5-10% массы тела, и у мужчин, потерявших 10%, было улучшение кислотного рефлюкса.

      6. Пастись

      Одной из основных причин кислотного рефлюкса является переедание. Когда ваш желудок переполнен, кислота и пища могут легко подняться вверх. Старайтесь есть небольшими порциями в течение дня, а не наедаться большими порциями. Если вы сможете приучить себя прекращать есть до того, как ваш мозг зарегистрирует «насыщение», вы сможете контролировать свой кислотный рефлюкс.

      7. Не есть и не спать

      Вы можете победить кислотный рефлюкс, просто изменив время сна.Люди, которые ложатся спать слишком рано после ужина, часто сообщают об учащении случаев изжоги (которая на самом деле не имеет ничего общего с сердцем, но, безусловно, может ощущаться). Дайте гравитации шанс сделать свое дело и держите эту кислоту в желудке там, где ей и место. Прогуляйтесь по кварталу или хотя бы сядьте прямо и посмотрите телевизор или почитайте перед тем, как лечь спать.

      Если вы воспользовались этими полезными советами, но по-прежнему не можете избавиться от симптомов кислотного рефлюкса, позвоните нам или воспользуйтесь нашим онлайн-инструментом для записи на прием к доктору Дж.Рао.

      домашних средств от изжоги: 10 способов избавиться от кислотного рефлюкса

      Несмотря на то, что следует из названия, изжога не имеет ничего общего с вашим сердцем.

      Скорее, это ощущение жжения в груди, которое возникает, когда желудочная кислота возвращается в пищевод, 10-дюймовую трубку, соединяющую ваш рот с желудком.

      Изжога может длиться от нескольких минут до нескольких часов. В любом случае, это неудобно — так что неудивительно, если вы ищете способ быстро избавиться от ощущения.

      Что вызывает изжогу и как она ощущается?

      Желудочная кислота необходима для расщепления пищи, которую вы едите, с чем ваш желудок легко справляется. С другой стороны, ваш пищевод раздражается.

      Чтобы удерживать желудочную кислоту (и переваривающуюся пищу) в желудке и вне пищевода, круглое кольцо мышц в основании трубки, называемое нижним пищеводным сфинктером, действует как клапан. Когда этот клапан расслаблен, пища, которую вы съели, проходит в желудок.При сокращении этот клапан предотвращает попадание пищи и кислоты в пищевод.

      Если этот клапан ненормально расслабляется и желудочная кислота попадает обратно в пищевод, возникает кислотный рефлюкс. Изжога — наиболее известный и очевидный симптом.

      Изжога может ощущаться по-разному в зависимости от ее тяжести, но симптомы изжоги включают:

      • Ощущение жжения в груди, за грудиной
      • Жгучая боль, поднимающаяся к горлу
      • Горький или кислый привкус во рту

      Кислотный рефлюкс и изжога иногда вызваны основным заболеванием или даже лекарством, которое вы принимаете в некоторых случаях.Но чаще всего они вызваны такими вещами, как ваша диета и образ жизни, что делает случайные приступы изжоги довольно распространенным явлением.

      Общие триггеры изжоги включают:

      • Переедание или прием пищи слишком быстро
      • Слишком быстро лечь после еды
      • Употребление определенных продуктов, включая кофеин, газированные напитки, алкоголь, мяту перечную, цитрусовые, продукты на основе томатов, шоколад и жирную или острую пищу
      • Лишний вес
      • Курение
      • Стресс и тревога

      10 домашних средств от изжоги

      Если вы пытаетесь избежать кислотного рефлюкса или быстро избавиться от изжоги, вот десять способов облегчить — и даже предотвратить — ваши симптомы:

      1.

      Съешьте спелый банан

      Высокое содержание калия в банане делает его довольно щелочной пищей, что означает, что он может помочь нейтрализовать желудочную кислоту, раздражающую пищевод. Тем не менее, незрелые бананы менее щелочны, богаты крахмалом и могут вызывать кислотный рефлюкс у некоторых людей. Поэтому обязательно выбирайте спелый банан. Другие щелочные продукты, которые могут помочь уменьшить изжогу, включают дыни, цветную капусту, фенхель и орехи.

      2. Жевательная резинка без сахара

      Жевательная резинка увеличивает выработку слюны.Это работает, чтобы помочь уменьшить изжогу, поскольку слюна может способствовать глотанию — что может помочь снизить кислотность — и нейтрализовать желудочную кислоту, которая рефлюксируется в ваш пищевод.

      3. Ведите дневник питания и избегайте триггерных продуктов

      Как уже упоминалось, некоторые продукты и напитки могут вызывать кислотный рефлюкс и изжогу. Вы можете помочь определить конкретные продукты, которые, скорее всего, вызовут у вас проблемы, ведя журнал продуктов питания и симптомов. Как только вы определите их, избегайте этих продуктов и напитков, когда это возможно.

      4. Не поддавайтесь желанию переедать или есть быстро

      Когда дело доходит до предотвращения изжоги, очень важно следить за размерами порций во время еды. Наличие большого количества пищи в желудке может оказывать большее давление на клапан, который удерживает желудочную кислоту от попадания в пищевод, повышая вероятность кислотного рефлюкса и изжоги. Если вы склонны к изжоге, подумайте о том, чтобы чаще есть небольшими порциями. Быстрый прием пищи также может спровоцировать изжогу, поэтому обязательно замедлитесь и найдите время, чтобы пережевывать пищу и пить напитки.

      5. Избегайте поздних приемов пищи, перекусов перед сном и перед тренировкой

      Лежание с наполненным пищей желудком может вызвать кислотный рефлюкс и усилить симптомы изжоги. Старайтесь не есть менее чем за 3 часа до сна, чтобы у желудка было достаточно времени для опорожнения. Вы также можете подождать не менее двух часов перед тренировкой.

      6. Носите свободную одежду

      Если вы склонны к изжоге, узкие ремни и одежда, сдавливающая живот, могут способствовать появлению симптомов.

      7. Отрегулируйте положение для сна

      Поднятие головы и грудной клетки выше уровня ног во время сна может помочь предотвратить и облегчить кислотный рефлюкс и изжогу. Вы можете сделать это, используя пенопластовый клин, помещенный под матрас, или приподняв стойки кровати с помощью деревянных блоков. Остерегайтесь складывания подушек, так как это обычно неэффективно и может даже усугубить ваши симптомы. Кроме того, считается, что сон на левом боку способствует пищеварению и может помочь ограничить рефлюкс желудочного сока.

      8.Примите меры, чтобы похудеть, если у вас избыточный вес

      Избыточный вес оказывает дополнительное давление на желудок, увеличивая риск кислотного рефлюкса и изжоги. Соблюдение сбалансированной диеты и 150 минут физической активности в неделю — это первые два шага к поддержанию здорового веса и избавлению от лишнего веса.

      9. Бросьте курить, если вы курите

      Курение снижает количество вырабатываемой слюны и влияет на эффективность работы клапана, удерживающего желудочную кислоту от попадания в пищевод, что повышает вероятность возникновения изжоги.Отказ от курения может снизить частоту и тяжесть кислотного рефлюкса, а в некоторых случаях даже устранить его.

      10. Снижение стресса

      Хронический стресс оказывает физическое воздействие на ваше тело, в том числе замедляет пищеварение и делает вас более чувствительным к боли. Чем дольше пища находится в желудке, тем больше вероятность рефлюкса желудочного сока. Кроме того, повышенная чувствительность к боли может заставить вас чувствовать жгучую боль от изжоги более интенсивно. Принятие мер по снижению стресса может помочь предотвратить или облегчить последствия кислотного рефлюкса и изжоги.

      Что делать, если изжога сильная или частая

      При легкой эпизодической изжоге безрецептурные препараты, такие как антациды и блокаторы гистамина, могут облегчить симптомы. Всегда читайте этикетку продукта, прежде чем принимать антацид или блокатор гистамина, и никогда не принимайте большую дозу или принимайте дозы чаще, чем указано.

      Если вы часто испытываете изжогу, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем регулярно принимать лекарства от изжоги, поскольку эти препараты могут мешать многим другим лекарствам и влиять на основные заболевания, которые у вас могут быть.

      Если у вас сильная изжога, а также если она сохраняется или ухудшается после принятия мер по ее облегчению, обратитесь к врачу. В некоторых случаях изжога может быть признаком основного заболевания, такого как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), или, возможно, побочным эффектом лекарства, которое вы принимаете.

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *