6 типов ожирения и как справиться с каждым: 6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них

6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них

Экология познания. Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?

6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них

Где накапливается ваш жир?

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?

Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы.

Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения.

Вот 6 типов ожирения, и подсказки, как справиться с каждым из них. 

1. Ожирение переедания.

Переедание – главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете.

Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете – количество съедаемого другими.

В общем, если у вас эта проблема, то помогут вам три простых правила. Во-первых, выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином.

Во-вторых, начинайте пить чай и кофе без сахара (скоро привыкните, и вам даже начнет нравиться), а от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем.

В-третьих, убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Зарядка – ваше все!

2. “Нервный” животик.

Если жир у вас скапливается исключительно в области живота, значит, его причина – или в депрессии, или в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить.

Люди, страдающие от “нервного живота”, едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних жиров.

3. Глютеновое ожирение. 

Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться.

Вам нужно “перезапустить” свой метаболизм. Иначе будете всю жизнь вздыхать, стоя на весах.

4. Атерогенный метаболический дисбаланс.

Люди с этим типом ожирения, как правило, накапливают жир в брюшной полости, а потому имеют проблемы с дыханием. 

Первое, что вы должны сделать, – прекратить употребление алкоголя. Ну а дальше – по традиционному списку: зарядка по утрам, раз-два в неделю – в спортзал, и новая диета. Она подразумевает: больше пищи растительного происхождения и меньше – животного.

5. Ожирение венозных каналов.

Считается, что этот тип ожирения мы унаследуем генетически. Жир, сосредоточенный в ногах, – это не результат неправильного образа жизни. Все хуже.

Женщины с таким типом ожирения все время борются с опухшими ногами. Особенно сильно эта проблема обостряется во время беременности.

Людям, страдающим от полных ног, нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице. Дайте регулярную нагрузку ногам! 

6. Ожирение бездействия. 

Такой тип ожирения характерен для людей, которые раньше были очень активны физически. Например, занимались спортом или тяжелым физическим трудом. А сейчас они неактивны, сидят в офисах или автомобилях, и из-за этого у них появляется огромный живот.

Чтобы избавиться от этой проблемы, вам нужно избегать длительных периодов голода. Вам нужно есть чаще, чем раз или два в день. Серьезно. Это избавит вас от хронического переедания по вечерам. 

Бегать вы все равно вряд ли начнете, поэтому придется серьезно перестроить подход к рационую. Есть чаще, но – меньше. Больше овощей – меньше макарон, больше фруктов – меньше пончиков. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Однокласниках 

6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?

Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы.

Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения.

Вот 6 типов ожирения, и подсказки, как справиться с каждым из них.у

1. Ожирение переедания.

Переедание – главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете.

Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете – количество съедаемого другими.

В общем, если у вас эта проблема, то помогут вам три простых правила. Во-первых, выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином.

Во-вторых, начинайте пить чай и кофе без сахара (скоро привыкните, и вам даже начнет нравиться), а от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем.

В-третьих, убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Зарядка – ваше все!

2. “Нервный” животик.

Если жир у вас скапливается исключительно в области живота, значит, его причина – или в депрессии, или в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить.

Люди, страдающие от “нервного живота”, едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних жиров.

3. Глютеновое ожирение.

Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться.

Вам нужно “перезапустить” свой метаболизм. Иначе будете всю жизнь вздыхать, стоя на весах.

4. Атерогенный метаболический дисбаланс.

Люди с этим типом ожирения, как правило, накапливают жир в брюшной полости, а потому имеют проблемы с дыханием.

Первое, что вы должны сделать, – прекратить употребление алкоголя. Ну а дальше – по традиционному списку: зарядка по утрам, раз-два в неделю – в спортзал, и новая диета. Она подразумевает: больше пищи растительного происхождения и меньше – животного.

5. Ожирение венозных каналов.

Считается, что этот тип ожирения мы унаследуем генетически. Жир, сосредоточенный в ногах, – это не результат неправильного образа жизни. Все хуже.

Женщины с таким типом ожирения все время борются с опухшими ногами. Особенно сильно эта проблема обостряется во время беременности.

Людям, страдающим от полных ног, нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице. Дайте регулярную нагрузку ногам!

6. Ожирение бездействия.

Такой тип ожирения характерен для людей, которые раньше были очень активны физически. Например, занимались спортом или тяжелым физическим трудом. А сейчас они неактивны, сидят в офисах или автомобилях, и из-за этого у них появляется огромный живот.

Чтобы избавиться от этой проблемы, вам нужно избегать длительных периодов голода. Вам нужно есть чаще, чем раз или два в день. Серьезно. Это избавит вас от хронического переедания по вечерам.

Бегать вы все равно вряд ли начнете, поэтому придется серьезно перестроить подход к рационую. Есть чаще, но – меньше. Больше овощей – меньше макарон, больше фруктов – меньше пончиков.

www.luckywomen.club

Шесть типов ожирения: легко справиться с каждым | ПУЛЬС LIVE | ОМСК

Как справиться с ожирением? Кто-то изнуряет себя диетами, кто-то большими физическими нагрузками, но так ли продуктивны эти методы, узнаем из нашей статьи.

Первый тип: ожирение от переедания
Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, причина кроется в избытке сахара, который вы употребляете. Возможно, вам кажется, что другие едят гораздо больше вас, но не стоит себя с кем-то сравнивать.
В общем, если у вас эта проблема, то помогут три простых правила.
Во-первых, выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином. 
Во-вторых, начинайте пить чай и кофе без сахара, а от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем.  
В-третьих, минимум 30 минут в день посвящаете умеренным физическим нагрузкам.

Второй тип: «нервный» животик
Если жир у вас скапливается исключительно в области живота, значит, его причина — или в депрессии, или в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым приходится жить. 
Люди, страдающие от «нервного живота», едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних жиров. 

Третий тип: глютеновое ожирение
Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с таким ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться. 
Вам нужно «перезапустить» свой метаболизм. Иначе будете всю жизнь вздыхать, стоя на весах. 
Четвертый тип: атерогенный метаболический дисбаланс
Люди с этим типом ожирения накапливают жир в брюшной полости, а потому имеют проблемы с дыханием.  
Чтобы начать худеть, нужно прекратить употребление алкоголя. Ну, а дальше по традиционному списку: зарядка по утрам, раз-два в неделю — в спортзал и новая диета (больше растительной пищи и меньше животной).

Пятый тип: ожирение венозных каналов
Специалисты считают, что этот тип ожирения люди унаследуют генетически. Женщины с таким типом ожирения все время борются с опухшими ногами. Наиболее ощущается дискомфорт во время беременности. Людям, страдающим от полных ног, нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице. Дайте регулярную нагрузку ногам.

Шестой тип: ожирение бездействия
Такой тип ожирения характерен для людей, которые раньше были очень активны физически. Например, занимались спортом или тяжелым физическим трудом. А сейчас они неактивны, сидят в офисах или автомобилях, и из-за этого у них появляется огромный живот. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно избегать длительных периодов голода. Нужно есть чаще, чем раз или два в день. Это избавит вас от хронического переедания по вечерам. 
Бегать вы вряд ли начнете, поэтому придется серьезно перестроить подход к рациону: питаться чаще, но — меньше. Больше овощей, меньше макарон, больше фруктов, меньше пончиков. 

6 типов ожирения и способы борьбы с каждым из них

К сожалению, добиться такого эффекта удается единицам. Удел большинства – с грустью наблюдать процесс накопления жировых отложений и пытаться его приостановить. Однако и эта задача порой оказывается неразрешимой: результат появляется, но он явно несоразмерен затраченным усилиям. Подобная ситуация может складываться из-за того, что человек действует недостаточно целенаправленно. Ведь ожирение развивается по определенному типу, и каждый из типов имеет свою причину и требует конкретных способов борьбы.

Мы ознакомим читателей с разными аспектами этой проблемы.

Ожирение переедания

Самый распространенный в мире тип ожирения. Если у вас равномерно увеличивается объем верхней части тела (растет живот, появляются отложения жира на нижней части щек и затылке, становится больше обхват груди и рук) – это следствие переедания. Интересный момент: люди с таким типом ожирения обычно утверждают, что едят совсем немного. К сожалению, просто пищевые ограничения редко дают ожидаемый результат: ожирение переедания связано не столько с количеством потребленных продуктов, сколько с дисбалансом между поступившими в организм и потраченными калориями.
Борьба с ожирением переедания должна включать следующие приемы:

• минимизация потребления быстрых углеводов. Прежде всего нужно перестать класть сахар в чай и кофе. С этими напитками мы получаем в день довольно приличную порцию чистой глюкозы, которая при отсутствии достаточных физических нагрузок почти полностью переходит в подкожный жир. Если кофе без сахара кажется невкусным, можно добавлять в него корицу, ваниль или немного нежирного молока. Чай можно сдабривать кусочками фруктов или ягод. Важно, чтобы добавки были натуральными. Куда менее полезны фруктовые чаи фабричного производства – вкусовые добавки, входящие в состав большинства таких продуктов, являются всего лишь синтетическими ароматизаторами;
• снижение рабочего объема желудка. Человек, который постоянно передает, привыкает потреблять при каждой трапезе значительные порции. Чтобы почувствовать себя сытым и при этом не съесть лишнее, стоит за 30 минут до еды выпивать 1-1,5 стакана чистой воды. Тогда облегчается процесс переваривания и можно постепенно уменьшать порции;
• увеличение физических нагрузок. При склонности к ожирению переедания очень важно сжигать большую часть получаемых калорий. Не стоит оправдывать малоподвижный образ жизни тем, что нет времени на посещение спортзала. Достаточно проходить часть пути на работу и с работы пешком и ежедневно активно заниматься домашними делами, например, уборкой квартиры. Это эффективная замена занятий на тренажерах.

“Нервный” живот

Увеличение объема исключительно в зоне живота свидетельствует о стрессе. Люди, склонные к такому типу ожирения, обычно успокаивают себя сладостями или имеют привычку грызть что-то вроде семечек, сухариков, чипсов, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей.
Проблема решается двумя способами. Во-первых, придется себя контролировать и не покупать тортик каждый раз, когда настроение испортилось. Во-вторых, стоит пересмотреть свое отношение к жизни и научиться воспринимать неприятности более спокойно. Если нет сил справиться с этим самостоятельно, есть смысл поговорить с психологом. Не исключено, что многие из ваших проблем вовсе не являются катастрофой и от них вполне можно абстрагироваться. Кроме того, полезно найти для себя какое-то увлечение (например, занятия спортом, походы в баню, рукоделие). Это поможет отвлечься от рутинного течения жизни, обрести единомышленников и повысить самооценку, а в итоге легче переносить жизненные неурядицы.

Глютеновое ожирение

Лишние отложения исключительно в области бедер, скорее всего, происходят на фоне гормонального дисбаланса. Такое изменение фигуры называется глютеновым ожирением и часто бывает у женщин в период менопаузы.
Проблема подобного рода, как правило, требует вмешательства эндокринолога. Необходимо обратиться к доктору, который поможет нормализовать обмен веществ. Важно отказаться от вредных привычек и увеличить физическую активность, иначе усилия врачей могут оказаться бесполезными.

Атерогенный метаболический дисбаланс

При таком типе ожирения лишний вес накапливается в брюшной полости (увеличивается обхват верхней части живота и области под грудью). У человека, полнеющего вследствие атерогенного метаболического дисбаланса, как правило, появляются одышка и головокружение, вызванное гипоксией. Сложно наклоняться и приседать на корточки. Наблюдается ухудшение качества сна из-за недостаточной вентиляции легких.
Такая ситуация не только неприятна, но и опасна. Проблема требует комплексного подхода: необходимо срочно отказаться от курения и алкоголя, увеличить физические нагрузки и снизить долю животной пищи в рационе, отдав предпочтение овощам и фруктам. Есть смысл пройти медицинское обследование на предмет выявления сахарного диабета второго типа и гипертонической болезни.

Ожирение венозных каналов

Этот тип ожирения имеет наследственные причины. Страдают преимущественно женщины, особенно во время изменения гормонального фона (при беременности или в период менопаузы). Патология проявляется тяжестью в ногах, частыми отеками и накоплениями жира в области икр и голеней.
Основной путь решения проблемы – организация правильных физических нагрузок. Для женщины, страдающей ожирением венозных каналов, занятия на тренажерах, прежде всего, связанные с поднятием тяжестей, могут оказаться опасными. Оптимальные варианты – ходьба, лыжные походы, плавание, подъем пешком по лестницам и велоспорт, то есть виды нагрузок, которые препятствуют застою жидкости в нижней части тела и поддерживают оптимальный тонус мускулатуры. Разумеется, все занятия должны быть разрешены врачом и проходить под руководством опытного инструктора.

Ожирение бездействия

Такой тип ожирения характерен для людей, у которых резко снизились привычные физические нагрузки (например, для атлетов, закончивших спортивную карьеру). Нарушение проявляется накоплением мощных жировых отложений в области талии и средней части живота. В такой ситуации необходимо изменить режим питания: и голодание, и переедание одинаково усугубляют проблему. Важно есть часто и понемногу, отдавая предпочтение продуктам растительного происхождения и максимально снизив долю рафинированных углеводов.
Возрастные изменения фигуры в большинстве случаев поддаются коррекции. Надо только помнить о том, что нельзя использовать радикальные диеты, которые в юности помогали за пару дней избавиться от лишних килограммов. В данном случае требуется понять конкретные причины появления жировых отложений и правильно их устранить.

Пять неожиданных факторов, влияющих на ваш вес

• Керсти Брюэр
• Би-би-си

28 апреля 2018

Подпись к фото,

Джеки (слева) и Джиллиан – двойняшки, но индекс массы тела у них совсем разный

Многие полагают, что стремление похудеть зависит исключительно от силы воли, однако медицинские исследования свидетельствуют о другом. Вот пять неожиданных факторов, которые могут влиять на ваш вес.

1. Микробиом кишечника

Джиллиан и Джеки – двойняшки, но одна весит на 41 кг больше другой.

Профессор Тим Спектор 25 лет следит за их развитием в рамках общенациональной британской программы по изучению двойняшек. Он полагает, что разница в их весе объясняется крошечными микроорганизмами – микробами, которые живут у нас в кишках.

“Каждый раз, когда вы что-то съедаете, вы кормите сотни триллионов микробов. Вы никогда не едите в одиночестве”, – поясняет он.

Образцы кала, взятого у каждой из сестер, выявили, что более худая Джиллиан имеет очень разнообразную кишечную флору, тогда как у Джеки кишечных микробов совсем немного.

“Чем больше это разнообразие, тем более худой человек. Если у вас слишком большой вес, значит ваши микробы не так разнообразны, как могли бы быть”, – говорит профессор Спектор, который основывает свои выводы на изучении пяти тысяч человек.

Автор фото, Science Photo Library

Подпись к фото,

Кишечные бактерии человека

Чтобы разнообразить свой микробиом, надо придерживаться здоровой и разнообразной диеты, богатой различного рода клетчаткой.

Как указывает профессор, большинство британцев поглощают лишь половину нужной нормы клетчатки.

Источники полезной клетчатки:

• хлопья с отрубями
• фрукты, включая ягоды и груши
• овощи, таких как брокколи и морковка
• фасоль
• зернобобовые
• орехи

2. Наследственность

Почему некоторые люди строго соблюдают разные диеты, регулярно занимаются физкультурой, но так и не могут похудеть, тогда как другие почти ничего не предпринимают, однако остаются при этом в хорошей форме?

Ученые Кембриджского университета полагают, что примерно на 40-70% наш вес зависит от того набора генов, который мы унаследовали от своих родителей.

“Это лотерея, – признается профессор Садаф Фаруки. – Теперь уже совершенно ясно, что гены влияют на наш вес, и если у вас в определенных генах есть дефект, этого может быть достаточно для ожирения”.

Эти определенные гены могут влиять на аппетит, на величину съедаемой порции и даже на то, какую именно пищу человек предпочитает. Гены также определяют то, как мы сжигаем калории, и способен ли наш организм эффективно распределять жир.

В общей сложности генов, влияющих на вес, не менее 100, включая и ген MC4R, который контролирует чувство голода и аппетит.

Как полагают специалисты, один человек на каждую тысячу имеет дефектный вариант гена MC4R, а это значит, что его обладатели имеют тенденцию быть более голодными, и их тянет к более жирной пище.

“Вы ничего по поводу своих генов поделать не можете, однако некоторым людям будет полезно знать, что их гены повышают их шансы потолстеть. Зная это, они могут изменить свою диету и заняться спортом”, – говорит профессор Фаруки.

3. Ужин все-таки врагу?

Есть некоторая правда в старинной поговорке: “Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу”, но не в том смысле, в которым вы могли бы подумать.

Эксперт по проблемам ожирения доктор Джеймс Браун говорит, что чем позже мы едим, тем больше вероятности, что мы наберем вес. И не потому, что ночью мы менее активны, как это многие думают, а из-за наших внутренних часов.

“Наш организм настроен так, чтобы справляться с калориями наиболее эффективно в дневное время, когда светло, а не ночью, когда темно”, – поясняет он.

Именно по этой причине тем, кто работает сменами или в разные часы, может оказаться труднее не набирать вес.

В ночное время наш организм с трудом переваривает жиры и сахар, поэтому что-то калорийное лучше съесть до семи вечера в случае, если вы хотите похудеть или не набирать вес.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Яйца на завтрак – это хорошо!

За последние десять лет в среднем по стране в Британии время ужина передвинулось с 17:00 на около 20:00, и это также повлияло на то, что людей с лишним весом стало больше, указывает доктор Браун.

Но даже при сегодняшнем темпе жизни и невзирая на то, какие у вас рабочие часы, есть вещи, которые вы в состоянии проконтролировать, чтобы быть в хорошей форме.

Согласно правилам доктора Брауна, нельзя игнорировать завтрак или съедать утром всего лишь один кусочек поджаренного в тостере хлеба.

На завтрак надо съесть что-то, чтобы там был белок, немного жира и углеводов, например яйца и кусок хлеба из муки грубого помола. Таким образом вы дольше будете ощущать сытость.

За этим должен последовать обстоятельный питательный обед и более легкий ужин.

4. Как обмануть свой мозг

Автор фото, Getty Images

Согласно данным правительственной социологической группы Behavioural Insights Team, британцы плохо следят за тем, сколько пищи они потребляют, и как результат – на 30-50% недооценивают получаемые калории.

Специалист по поведенческим наукам Хьюго Харпер предлагает несколько способов того, как можно изменить свои привычки в еде на подсознательном уровне, чтобы не считать все время калории.

Например, более действенно будет не полагаться на собственную силу воли, а просто убрать из поля зрения что-то разжигающее ваш аппетит.

Поэтому не раскладывайте на виду вредные для здоровья закуски, лучше поставьте там вазу с фруктами или что-то полезное.

Не садитесь перед телевизором с пачкой печенья – положите на блюдце столько печенья, сколько вы собираетесь съесть (максимум – два), и уже с этим количеством идите в гостиную.

Доктор Харпер также советует заменять, а не отменять что-то полностью, особенно если вы это любите – просто выбирайте низкокалорийный вариант.

Например, пейте низкокалорийные газированные напитки. Или сократите размер порции. Это будет более эффективно, чем пытаться, например, вовсе избавиться от привычки пить чай с шоколадным печеньем.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Терпение, Бобик, и пончик будет твой!

“Люди имеют тенденцию не замечать разницу, если их порцию сократить на 5-10%”, – говорит Харпер.

К тому же люди часто едят машинально, даже не задумываясь о том, что именно они едят, поэтому если взять тарелку меньшего размера или следовать предложенному на упаковке рецепту, это предотвратит бездумное поглощение калорий.

5. Гормоны

Успех бариатрической хирургии заключается не только в том, что с ее помощью уменьшается желудок, но и в последующем изменении гормонального фона.

Наш аппетит контролируют гормоны, и врачи установили, что бариартрическая хирургия – самое эффективное лечение ожирения – приводит к тому, что гормонов, которые заставляют нас чувствовать сытость, становится больше, а тех, которые вызывают чувство голода, наоборот, становится меньше.

Однако речь идет о серьезной операции, которая заключается в сокращении объема желудка, иногда на 90%, и она рекомендуется только тем людям, у кого индекс массы тела составляет не менее 35.

Ученые из Имперского колледжа Лондона воссоздали кишечные гормоны, которые вызывают изменение аппетита после подобной хирургии, и в настоящий момент проводят с их помощью новые клинические испытания.

Пациентам предлагается смесь из трех гормонов в виде инъекции ежедневно в течение четырех недель.

“Пациенты меньше чувствуют голод, они едят меньше и теряют от двух до восьми килограммов за 28 дней,” – говорит Триша Тан.

Если этот способ будет признан безопасным, в будущем планируется использовать его до тех пор, пока пациент не достигнет нормального веса.

Впервые этот репортаж появился в документальном фильме Би-би-си The Truth About Obesity (“Правда об ожирении”)

Ожирение у детей – эпидемия 21-го века

В настоящее время ожирение относится к числу наиболее распространенных заболеваний: каждый 4-й житель нашей планеты имеет избыточную массу тела или страдает от ожирения. Во всех странах отмечается прогрессирующее увеличение численности больных, как среди взрослого, так и среди детского населения. В связи с этим ВОЗ признала ожирение эпидемией XXI в.

В странах Западной Европы до 20% мужчин и 25% женщин имеют избыточную массу тела или страдают ожирением. Лидером являются США, где повышенная масса тела зафиксирована у 60% населения, а ожирение – у 27%. По прогнозам ученых, к концу первого десятилетия XXI века от ожирения уже будут страдать 40% мужчин и 50% женщин планеты. С одной стороны, ожирение является следствием современного образа жизни с употреблением жирной пищи и низкой физической активностью, с другой стороны, ожирение часто возникает при генетических дефектах оbese гена.

В Японии представители общества по изучению ожирения признались, что проблема ожирения в стране приобретает характер цунами, угрожая здоровью нации.

Повсеместно наблюдается рост случаев ожирения у детей и подростков.

Важно преодолеть стереотип общественного сознания, согласно которому полные люди — это любители хорошо поесть, т. к. зачастую они потребляют не больше пищи, чем люди с нормальным весом, а причина ожирения кроется в наличии сложных метаболических нарушений в организме, приводящих к накоплению и отложению избыточного количества жира.

Ожирение среди детей становится всё более серьёзной проблемой во всем мире. Только за 20 лет, число детей в возрасте 6 – 11 лет, страдающих от ожирения, удвоилось, а число подростков с избыточным весом — утроилось.

Национальные ассоциации всего мира ежегодно публикуют сообщения, что с каждым годом подростов и детей с лишним весом становится всё больше и больше.

Такие дети находятся в группе повышенного риска развития следующих болезней: диабет 2-ого типа, метаболический синдром, гипертония и как следствие ранние инсульты и инфаркты.

Избыточный вес у ребенка может привести к раннему развитию таких заболеваний, нехарактерных для детского возраста как гипертоническая болезнь, сахарный диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, цирроз печени и др. Эти заболевания в свою очередь ухудшают качество жизни и уменьшают продолжительность жизни человека. Различают следующие осложнения ожирения у детей и подростков:

• Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы: повышенное артериальное давление, стенокардия, хроническая сердечная недостаточность, атеросклероз. Все эти заболевания характерны для людей пожилого возраста, однако встречаются и у детей с ожирением.
• Со стороны пищеварительной системы характерны хронический холецистит (воспаление желчного пузыря), панкреатит (воспаление поджелудочной железы), возможны запоры, геморрой. Отложение жиров в печени приводит к развитию жирового гепатоза (или стеатоза печени) – недостаточность функции печени в результате замещения нормальной ткани жировой тканью. В редких случаях жировой гепатоз приводит к развитию цирроза печени.
• Расстройства со стороны костно-суставной системы включают деформацию костного скелета, боли в суставах, разрушение суставных хрящей, плоскостопие. У детей, страдающих ожирением, отмечается вальгусная деформация коленей (колени соприкасаются, а стопы отстоят друг от друга, при этом ноги образуют букву «Х»)
• Недостаток инсулина (гормона поджелудочной железы, который способствует усвоению глюкозы) приводит к развитию сахарного диабета 2 типа. Основными признаками сахарного диабета являются: слабость, сонливость, учащенное мочеиспускание, повышенный аппетит и жажда. См. Все о сахарном диабете 2 типа и его лечении.
• У детей с избыточным весом намного чаще наблюдаются расстройства сна: храп, апноэ (эпизоды отсутствия дыхания) во время сна.
• Ожирение в подростковом возрасте часто является причиной социальной изоляции (отсутствие друзей среди сверстников), депрессии, что, в конечном счете, может стать причиной наркомании, алкоголизма, либо развития расстройств питания (булимия, анорексия).
• У женщин, страдающих ожирением с детства или подросткового возраста, выше риск развития бесплодия.

17 раз в тексте прозвучал термин ожирение, Ваш ребенок наверняка слышит это в свой адрес не реже. Помогите ему.
Сотрудники нашего отделения могут помочь Вашему ребенку справиться с проблемой. Не оставляйте Вашего самого любимого человека без помощи. С ожирением можно и нужно бороться.

6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них

Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете.

1. Ожирение переедания.

Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими.
В общем, если у вас эта проблема, то помогут вам три простых правила. Во-первых, выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином.

Во-вторых, начинайте пить чай и кофе без сахара (скоро привыкните, и вам даже начнет нравиться), а от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем.

В-третьих, убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Зарядка — ваше все!

2. «Нервный» животик.

Если жир у вас скапливается исключительно в области живота, значит, его причина — или в депрессии, или в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить.

Люди, страдающие от «нервного живота», едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних жиров.

3. Лютеиновое ожирение.

Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться.

Вам нужно «перезапустить» свой метаболизм. Иначе будете всю жизнь вздыхать, стоя на весах.

4. Антропогенный метаболический дисбаланс.

Люди с этим типом ожирения, как правило, накапливают жир в брюшной полости, а потому имеют проблемы с дыханием.
Первое, что вы должны сделать, — прекратить употребление алкоголя. Ну а дальше — по традиционному списку: зарядка по утрам, раз-два в неделю — в спортзал, и новая диета. Она подразумевает: больше пищи растительного происхождения и меньше — животного.

5. Ожирение венозных каналов.

Считается, что этот тип ожирения мы унаследуем генетически. Жир, сосредоточенный в ногах, — это не результат неправильного образа жизни. Все хуже.

Женщины с таким типом ожирения все время борются с опухшими ногами. Особенно сильно эта проблема обостряется во время беременности.

Людям, страдающим от полных ног, нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице. Дайте регулярную нагрузку ногам!

6. Ожирение бездействия.

Такой тип ожирения характерен для людей, которые раньше были очень активны физически. Например, занимались спортом или тяжелым физическим трудом. А сейчас они неактивны, сидят в офисах или автомобилях, и из-за этого у них появляется огромный живот.

Чтобы избавиться от этой проблемы, вам нужно избегать длительных периодов голода. Вам нужно есть чаще, чем раз или два в день. Серьезно. Это избавит вас от хронического переедания по вечерам.

Бегать вы все равно вряд ли начнете, поэтому придется серьезно перестроить подход к рациону. Есть чаще, но — меньше. Больше овощей — меньше макарон, больше фруктов — меньше пончиков.

Новое исследование говорит, что люди с ожирением делятся на шесть «типов». Почему это так и не так.

Если у вас много лишнего веса, новое исследование, обнаружившее, что существует шесть различных «типов» людей с ожирением, может представлять интерес. Или это может быть просто неприятно. Новое исследование показало, что разные группы переменных определяют шесть различных «типов» ожирения — например, богатые, здоровые пожилые люди или молодые мужчины, которые много пьют. Идея состоит в том, что определение того, какой разновидностью ожирения страдает человек, может позволить врачам адаптировать свои рекомендации по снижению веса для каждого человека.Хотя результаты могут оскорбить некоторых людей, понятно, что они могут быть, по крайней мере, шагом в правильном направлении в борьбе с кризисом ожирения, поскольку их конечный вывод заключается в том, что когда дело доходит до потери веса, нельзя использовать один размер для всех.

В новом исследовании Университета Шеффилда изучались привычки образа жизни и другие переменные 4 100 человек в Англии, которые принимали участие в исследовании здоровья Йоркшира. Все участники имели индекс массы тела (ИМТ) 30 и более, что считается ожирением.Большинство участников были белыми, но принадлежали к разным социально-экономическим классам. На основе данных об их образе жизни и происхождении команда смогла разделить людей на шесть основных групп. Они здесь.

Модели и фэшн-блогеры ждут перед показом в рамках третьей недели Pulp Fashion Week… [+] Париж, 11 апреля 2015 года, Париж. ЛОИК ВЕНАНС/AFP/Getty Images

Молодые здоровые самки

Люди в этой группе, как правило, были самыми счастливыми и относительно здоровыми среди участников — они сообщали о низком уровне бессонницы, беспокойства и депрессии и относительно высоком качестве жизни.Они часто занимались какими-либо упражнениями и пытались контролировать свой вес.

Молодые мужчины, злоупотребляющие алкоголем

Эта группа была похожа на группу выше по большинству показателей, включая самочувствие, за исключением того, что они были самыми пьяницами в исследовании.

Недовольные и тревожные лица среднего возраста

Эти люди, как правило, имели плохое психическое здоровье и низкое качество жизни. У них также были бессонница, беспокойство, депрессия, боль и усталость.Однако они пытались контролировать свой вес и заниматься физическими упражнениями; их потребление алкоголя было самым низким из всех групп.

Физически больные, но счастливые пожилые люди

Эта группа страдала от хронических заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление и артрит. Но в целом они были счастливы и получили хорошие оценки по показателям благополучия и удовлетворенности жизнью.

Пожилые состоятельные, здоровые взрослые

Почти у всех в этой группе (99%) было высокое кровяное давление, но очень мало других проблем со здоровьем. Их психическое здоровье также было очень хорошим, и они имели высокую удовлетворенность жизнью. Они также были второй по величине алкоголем группой (после сильно пьющих молодых мужчин).

Люди с очень слабым здоровьем

У этой группы было больше всего проблем со здоровьем и психическим здоровьем. У многих был диабет, высокое кровяное давление, проблемы с дыханием и артрит. У них также были самые высокие баллы по усталости, боли, беспокойству, депрессии и бессоннице. Их качество жизни и удовлетворенность жизнью были низкими.

                                                   *  *  *

Общая точка зрения исследования, безусловно, верна — существует множество различных «типов» ожирения. Но у него есть пара проблем. Во-первых, это на самом деле не доказывает, что участники стали толстыми из-за факторов, которые определили их группу. И хотя можно поспорить на некоторые догадки — например, сильно пьющим мужчинам может быть полезно сначала сократить употребление алкоголя — это не иллюстрирует, какие методы похудения могут быть лучше или хуже для людей в каждой группе.

«За последние 25 или более лет было проведено множество кластерных анализов ожирения, показывающих, что людей с ожирением (как и всех и вся) можно разделить на более однородные группы», — говорит Дэвид Б. Эллисон, выдающийся профессор и директор Исследовательский центр ожирения при питании Университета Алабамы в Бирмингеме. «Это усиливает интуицию здравого смысла о том, что не все одинаковы, что некоторые люди могут по-разному реагировать на одни виды лечения, чем другие, и что, следовательно, лечение должно быть адаптировано к конкретному типу человека.Тем не менее, он добавляет, что до тех пор, пока не будут проведены рандомизированные исследования, чтобы показать, что одна группа может реагировать на данную программу по снижению веса лучше, чем другие, на данный момент это в основном предположения.

И, наконец, самая большая проблема заключается в том, что нетрудно представить, что существуют и другие типы ожирения. В исследовании рассматривалась только небольшая выборка людей, большинство из которых были белыми. «Наше исследование сосредоточено на данных из Англии, — говорит автор исследования Марк Грин, — но, безусловно, США были бы очень интересны из-за высокого уровня ожирения.Если бы были добавлены другие страны и другие этнические группы, вполне вероятно, что было бы «обнаружено» несколько дополнительных групп.

Таким образом, исследование имеет определенную ценность, поскольку оно заставляет нас глубже задуматься о том, что может быть причиной наших проблем с весом. Обычно избыточный вес или ожирение на самом деле не связаны со сбоями в работе тела, в конце концов, это связано с тем, что происходит психологически. И добраться до сути этого обычно является одним из первых шагов к похудению навсегда. По крайней мере, новое исследование заставляет нас задуматься об этом и о том факте, что когда дело доходит до веса, нет одной причины, по которой люди могут набрать больше веса, чем им хотелось бы.

Различные типы ожирения – Самый распространенный тип ожирения

Ожирение является распространенной проблемой в мире. Хотя все виды ожирения не одинаковы. Существует 6 типов жира, каждый из которых имеет свои причины, побочные эффекты и методы лечения.

Определение ожирения

Если мы определяем ожирение с научной точки зрения, мы должны определять его на основе ИМТ (индекса массы тела). Этот индекс может определить ваш нормальный вес на основе вашего веса и роста.

Далее мы определяем различные типы ожирения и кратко объясняем их:

1-Наиболее распространенный тип ожирения

Этот вид ожирения возникает из-за вредных привычек со злоупотреблением сахаром и пищей.Для решения этой проблемы вам просто нужно изменить свой пищевой рацион и сократить ежедневное употребление пищи. Исключите сахар из своего рациона и старайтесь ежедневно заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут.

2- Ожирение вследствие стресса

Этот тип ожирения вызван стрессом, депрессией и другими проблемами. В основном от этого типа жира страдают люди, которые едят чрезмерно сладкое. Как мы противостоим этому типу ожирения? Лучший способ преодолеть этот тип ожирения — контролировать стресс и тревогу.Лучше найти физическую активность, чтобы снять стресс и нервозность. С помощью этого метода вы можете получить замечательные результаты в вашем теле.

3- Глютеновое ожирение

Этот тип ожирения обычно бывает у женщин, у которых наступает менопауза, и у мужчин с гормональным дисбалансом. Лучший способ побороть этот тип лишнего веса – избегать неподвижности, длительного сидения, курения и употребления алкоголя. Лучшее решение – упражнения с отягощением.

4- Метаболическое ожирение

К этой категории относятся люди, которые набирают вес и толстеет только живот.Это своего рода опасное ожирение, потому что оно может повлиять на другие органы и вызвать проблемы с дыханием. Людям с избыточным весом следует избегать алкогольных напитков.

5- Венозное ожирение

Этот тип ожирения обычно является наследственным генетическим ожирением и в основном возникает во время беременности и у людей с опухшими ногами. Лечение заключается в выполнении упражнений, таких как ходьба, подъем по лестнице и питье большого количества воды.

6- Ожирение из-за малоподвижности

Это ожирение обычно поражает части тела, которые в прошлом были активными.Лучший способ избавиться от этих запасов жира — не дать организму оставаться голодным в течение длительного времени, потому что по мере увеличения метаболизма ваш жир будет удаляться быстрее.

Шесть различных типов ожирения — 20 Fit

Не все жиры одинаковы. Исследование выявило 6 типов ожирения, что проложило путь к более адаптированным методам лечения, помогающим похудеть.

ОДИН РАЗМЕР НЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ

Ожирение является серьезной проблемой для здоровья, особенно в Соединенных Штатах.По данным CDC, более трети (37,9%) взрослого населения США страдают ожирением. Для большинства состояний здоровья существуют различные планы лечения, основанные на уникальных характеристиках болезни. Однако, когда дело доходит до ожирения, все люди с ожирением помещаются в одну категорию, и существует универсальный подход к лечению. Всем людям с ожирением рекомендуется меньше есть и больше заниматься спортом. До сих пор.

Исследователи из Университета Шеффилда в Великобритании сделали важное открытие.Исследователи определили, что люди, страдающие ожирением, на самом деле попадают в одну из шести различных групп. Это большой шаг вперед в преодолении кризиса ожирения, поскольку он в конечном итоге демонстрирует, что один размер не подходит всем. Каждый тип ожирения требует уникального плана лечения, чтобы точно ориентироваться на общие характеристики его группы.

ОБ ИССЛЕДОВАНИИ

Исследование провели исследователи из Шеффилдского университета в Великобритании и Гарвардской школы общественного здравоохранения в США.Он был опубликован в рецензируемом Журнале общественного здравоохранения. В этом исследовании были рассмотрены данные более 4000 пациентов с ожирением из Йоркширского исследования здоровья. Исследователи изучили возраст, пол, этническую принадлежность и социально-экономический статус каждого субъекта, а также их потребности в здоровье и образ жизни. Целью исследования было выяснить, можно ли распознать подгруппы ожирения по общим характеристикам здоровья и образа жизни.

Прочитайте, почему вы должны использовать индекс формы вместо ИМТ для прогнозов здоровья

Основываясь на ответах на анкеты, исследовательская группа предположила, что взрослых с индексом массы тела (ИМТ) 30 и выше — что является клиническим определением ожирения — можно отнести к одной из шести групп.

6 типов ожирения:

Узнайте, как меняется ваше тело после того, как вы начнете тренироваться

КАК ИССЛЕДОВАНИЕ МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ?

Более целенаправленное лечение

Исследователи утверждали, что для каждого типа требуется разное лечение, и люди с ожирением выиграют от целевых программ лечения. Поскольку каждая группа социально отличается от других, причины их ожирения, вероятно, будут разными. Это означает, что мы должны отказаться от универсального лечения и учитывать важные различия у людей, страдающих ожирением. Поэтому вмешательства не должны быть нацелены на людей с ожирением в целом, а должны адаптировать стратегии в зависимости от того, к каким подгруппам принадлежат люди. Это сделает лечение более эффективным.

Лечение «несчастных средних лет» будет отличаться от лечения, подходящего для людей из группы «Самое слабое здоровье». В первом случае может быть лучше увеличить физические нагрузки и предложить консультации для решения проблем с психическим здоровьем. В последнем случае консультирование может быть нецелесообразным, и следует ставить более скромные цели.С другой стороны, те, кто попадает в категорию «сильно пьющих мужчин», выиграют от программы по снижению потребления алкоголя.

Разработка новых методов лечения ожирения абсолютно необходима. Исследователи предполагают, что врачи должны оценить, к какой группе могут относиться пациенты с ожирением, и лечить их соответствующим образом.

Пределы

В исследовании очень убедительно показано, что существует много типов ожирения. Это лишь подкрепляет интуицию здравого смысла о том, что нельзя класть всех людей в одну корзину.И поэтому лечение должно быть адаптировано к конкретному типу ожирения человека. Однако неудивительно, что исследование, целью которого является поиск закономерностей в таких сложных явлениях, как ожирение, имеет несколько ограничений.

Отсутствие причинно-следственной связи

Во-первых, не удается доказать, что участники страдают ожирением из-за факторов, определяющих их группу. Мы не можем сказать, способствовала ли какая-либо из измеренных характеристик образа жизни возникновению ожирения. Исследование также не показывает, что определенное лечение будет лучше или хуже для людей в каждой категории.Рандомизированные исследования необходимы, чтобы определить, лучше ли одна программа по снижению веса, чем другие. По сути, из этого исследования невозможно определить причинно-следственную связь. В основном это спекуляции. Сами исследователи описали свое исследование как «исследовательское и генерирующее гипотезы».

Ограниченный образец

Кроме того, можно утверждать, что это исследование носит редукционистский характер, сводя такую ​​сложную проблему со здоровьем к шести простым категориям. Вероятно, существуют и другие виды ожирения.Также могут быть дополнительные факторы, ведущие к увеличению веса, которым не уделялось особого внимания в данном конкретном исследовании. В исследовании использовалась небольшая выборка людей из Йоркшира. Поэтому нельзя обобщать эти выводы на всю популяцию. Мы не знаем, будут ли выявлены те же самые шесть типов ожирения, если будет обследована другая выборка людей. Весьма вероятно, что если добавить другие страны и этнические группы, то будут обнаружены дополнительные группы.

Проспект будущих исследований

Это исследование, безусловно, открывает интересные возможности для дальнейших исследований.Кроме того, это заставляет нас глубже задуматься о причинах наших проблем с весом. Это демонстрирует, почему мы должны отказаться от универсального подхода, который является еще одним шагом вперед в решении проблемы ожирения. Исследование страдает от множества проблем, в основном оно не может определить причинно-следственную связь, но может быть использовано для проведения будущих исследований. Ожирение является растущей проблемой во всем мире. Поэтому крайне важно, чтобы мы лучше понимали проблемы, связанные с ожирением, и способы борьбы с ним.

Получить полное руководство по питанию

Воспользуйтесь нашим бесплатным руководством для разработки собственного индивидуального плана питания.

Получите полное руководство по питанию

… начните работать над своим уникальным планом питания.

Существует шесть различных типов ожирения, аргумент исследования…

«Исследователи выявили шесть «типов» тучных людей», — сообщает The Independent. Утверждается, что каждый тип выиграет от целевой программы лечения ожирения, а не от универсального подхода.

В этом исследовании изучались данные более 4000 взрослых, страдающих ожирением, принимавших участие в исследовании Yorkshire Health Study. Его целью было выяснить, можно ли классифицировать людей с ожирением в соответствии с общими характеристиками здоровья и образа жизни.

Исследование сообщило о шести кластерах людей с ожирением. Это были:

• молодых здоровых женщин – женщин, которые страдали ожирением, но, как правило, имели меньше осложнений, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа
• сильнопьющие мужчины – то же, что и выше, но с более высоким уровнем потребления алкоголя
• несчастных и тревожных людей среднего возраста – преимущественно женщин с плохим психическим здоровьем и благополучием
• богатые и здоровые пожилые люди – в целом хорошее состояние здоровья, но определяющими характеристиками являются повышенное потребление алкоголя и высокое кровяное давление
• физически больные, но счастливые пожилые люди – пожилые люди с более хроническими заболеваниями, такими как остеоартрит, но с хорошим психическим здоровьем
• человек с самым плохим здоровьем – люди, которые были наиболее экономически неблагополучными и имели наибольшее количество хронических заболеваний

Это исследование предполагает, что, возможно, лучше распознавать подгруппы людей с ожирением, чем объединять всех людей с ожирением в одну категорию, что может помочь более эффективно адаптировать вмешательства и методы лечения. Текущее исследование не подтверждает эту гипотезу, хотя оно заслуживает дальнейшего изучения.

Откуда взялась эта история?

Исследование было проведено исследователями из Шеффилдского университета в Великобритании и Гарвардской школы общественного здравоохранения в США. Об источниках финансовой поддержки не сообщается.

Опубликовано в рецензируемом Журнале общественного здравоохранения.

Британские СМИ точно сообщают о результатах исследования, но в целом можно было бы подчеркнуть, что это только теоретическое исследование.

Сам по себе он не дает убедительных доказательств того, что существует шесть категорий ожирения или что этим людям могут помочь различные методы лечения.

Что это было за исследование?

Это был анализ данных, собранных в рамках продолжающегося в Великобритании когортного исследования Yorkshire Health Study, целью которого было выяснить, можно ли классифицировать различные подгруппы людей с ожирением в соответствии со здоровьем, социально-демографическими или поведенческими характеристиками.

Исследователи предполагают, что использование единой классификации ожирения — просто всех людей с индексом массы тела (ИМТ) 30 и выше — не позволяет распознать различия, наблюдаемые у людей с ожирением.

У некоторых может быть разный уровень метаболической пригодности, и им могут потребоваться разные вмешательства. Например, ожирение у некоторых людей может быть связано с употреблением алкоголя, а у других оно является результатом отсутствия физических упражнений и неправильного питания.

Это полезное начальное исследование для попытки определить, могут ли быть разные типы ожирения, но оно не может сказать нам больше, чем это. Без дальнейшего изучения мы не узнаем, являются ли эти подтипы стабильными с различными рисками для здоровья, которым могут помочь различные методы лечения.

В чем заключалось исследование?

В исследовании использовались данные, собранные в рамках исследования здоровья Йоркшира в период с 2010 по 2012 год. Исследование было направлено на изучение медицинских потребностей жителей Йоркшира.

Участникам разослал анкеты их врач общей практики, и были собраны данные о 27 806 человек (коэффициент ответов 16%), 4 144 из которых страдали ожирением с ИМТ 30 и более.

Анкета включала информацию о возрасте, поле, этнической принадлежности, социально-экономическом статусе и состоянии здоровья.Утвержденный опросник (EuroQoL EQ5D) оценивал качество жизни, связанное со здоровьем.

Поведенческие оценки собирали информацию о статусе курения, потреблении алкоголя, физической активности, а также о том, участвовал ли человек в активном управлении своим весом, например, использовал клубы для похудения, контролировал размер своих порций или принимал безрецептурные средства.

Основной анализ искал разные группы людей с общими характеристиками.

Каковы основные результаты?

Средний возраст исследуемой группы составил 56 лет, 58% составляли женщины, а средний ИМТ составил 34.Большинство (95%) были белыми и, как правило, происходили из более бедных районов региона.

Проанализировав данные, исследователи обнаружили шесть различных кластеров людей с ожирением. Они были определены как:

• сильнопьющие мужчины
• молодых здоровых женщин
• физически больные, но счастливые пожилые люди
• состоятельные здоровые пожилые люди
• несчастный беспокойный мужчина средних лет
• самое слабое здоровье

Самой большой из этих групп были молодые здоровые женщины, которые продемонстрировали наиболее положительные характеристики при сравнении различных переменных в группах.

Например, они пили немного меньше алкоголя, чем другие, имели довольно хорошие показатели удовлетворенности жизнью и немного активнее управляли своим весом.

Сильно пьющие мужчины были похожи на молодых здоровых женщин, за исключением их потребления алкоголя (в среднем 11,86 единиц в неделю против 4,98).

Другие характеристики отличались для разных групп. Например, к нездоровым тревожным людям среднего возраста преимущественно относились женщины с плохим психическим здоровьем, низким качеством жизни и чувством благополучия.

Физически больные, но счастливые пожилые люди включали людей с низким уровнем проблем с психическим здоровьем, но с другими хроническими проблемами со здоровьем, такими как артрит и высокое кровяное давление.

В группу с самым плохим здоровьем входили те, кто был в наибольшей степени лишен и имел больше всего хронических проблем со здоровьем и нездоровый образ жизни.

Как исследователи интерпретировали результаты?

Исследователи пришли к выводу, что «важно учитывать важную неоднородность [изменчивость] среди людей, страдающих ожирением.

«Вмешательства, предпринятые клиницистами и политиками, не должны быть нацелены на людей с ожирением в целом, а должны адаптировать стратегии в зависимости от подгрупп, к которым принадлежат люди».

Заключение

Исследователи правильно описывают свое исследование как «исследовательское и генерирующее гипотезы». В исследовании использовалась большая выборка из более чем 4000 тучных людей из Йоркшира.

Было рассмотрено, есть ли общие для этих людей модели здоровья, социально-демографические характеристики и образ жизни.Исследование выявило шесть различных категорий, которые лучше всего подходят для этой группы. Однако, как говорят исследователи, исследование «может быть использовано для проведения будущих исследований», но «не может определить причинно-следственную связь».

Исследование определило шесть категорий для этой выборки из Йоркшира, но мы не знаем, будут ли те же шесть категорий определены, если будут исследованы другие выборки людей с ожирением — например, люди разного возраста, национальности, из разных округов в Великобритания или другие страны. Другие образцы могут давать меньше, больше или другие категории.

Даже если различные категории ожирения точны, мы ничего не можем сказать о том, как они соотносятся с различными рисками для здоровья. Например, хотя некоторые хронические заболевания были более распространены в определенных категориях ожирения, мы не можем по этому снимку вовремя сказать, способствовало ли их ожирение возникновению этих заболеваний. По той же мере мы не можем сказать, способствовала ли какая-либо из измеренных характеристик образа жизни возникновению ожирения.

Авторы исследования говорят, что все участники исследования выиграют от потери веса, но потеря веса не может быть приоритетом для всех групп.Они говорят, например, что «среди группы с самым плохим здоровьем потеря веса может быть меньшей проблемой по сравнению с хроническими проблемами со здоровьем, связанными с кластером. Это отличается от других групп, таких как молодые здоровые женщины или богатые здоровые пожилые люди. где потеря веса может быть приоритетом».

Однако из этого исследования мы не можем сказать, является ли какая-либо из этих групп с ожирением «более здоровой» или «нездоровой», чем любая другая. Известно, что ожирение связано с несколькими неблагоприятными последствиями для здоровья, включая риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.Исследования до сих пор не установили «здоровый» тип ожирения. Ожирение означает нездоровый вес.

Хотя вполне возможно, что разные типы людей с ожирением могут лучше реагировать на разные типы вмешательств (такие как упражнения или группы поведенческой поддержки), это не может быть определено в этом исследовании, в котором не изучались различные вмешательства.

По словам исследователей, их исследование открывает интересные возможности для дальнейшего изучения способов борьбы с эпидемией ожирения.Однако на данный момент лучший совет — стремиться к здоровому весу и образу жизни с помощью сбалансированной диеты, регулярных физических упражнений, отказа от курения и умеренного употребления алкоголя.

Следование плану NHS по снижению веса может быть одним из способов снизить вес до здорового уровня с помощью сочетания диеты и физических упражнений.

6 типов жировых отложений – Больница Вейтани

Говоря о «жире», многие люди могут подумать о жире в области живота или животе. На самом деле избыточный жир возникает не только на животе, но и в разных частях тела. Это потому, что у людей разное телосложение и разное поведение. Вот 6 различных типов жировых отложений и причины каждого типа.

1. Жир в верхней части тела : Этот тип жира возникает в результате переедания и потребления сладких продуктов.
2. Жир в нижней части живота : Этот тип жира возникает в результате стресса, депрессии и беспокойства.
3. Жир в нижней части тела : Этот тип жира возникает из-за избытка глютена в вашем рационе, таком как хлеб или цельное зерно.
4. Вздутие живота : Это происходит из-за чрезмерного употребления алкоголя или может быть вызвано затрудненным дыханием.
5. Жир в нижней части тела, включая голени : Этот тип жира обычно возникает по наследству или возникает во время беременности.
6. Большой живот с жиром в верхней части спины : Этот тип жира возникает из-за бездействия.

Чтобы избавиться от этих видов жира, вам рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями и соблюдать диету, особенно продукты, содержащие углеводы и жиры.Вам также рекомендуется ограничить употребление алкоголя и отказаться от курения сигарет. Но, если вы попробовали эти рекомендации, и они все равно не сработали, возможно, у вас ожирение, и вам следует обратиться к врачу, чтобы узнать, как правильно похудеть. В настоящее время существует безопасное и эффективное лечение избыточного веса и ожирения, которое называется введением желудочного баллона. Это может помочь вам похудеть до 24 килограммов всего за один год. Помимо введения желудочного баллона, существует еще одно лекарство от избыточного веса и ожирения, которое представляет собой ручку для контроля веса или также называемую ручкой Лираглутид.Это уменьшит движения желудка, чтобы дольше удерживать пищу в желудке, так что вы будете чувствовать себя сытым в течение нескольких часов. Согласно исследованиям, люди, получавшие инъекции лираглутида (3,0 мл/день) в течение 12 недель или 3 месяцев, могут потерять не менее 5–10% массы тела.

• Рейтинг читателей
• рейтинг 3.4 звезды
  3.4 / 5 (8 рецензентов)
• очень хорошие

На самом деле почти 60 видов ожирения – вот что это означает

, это не секрет, что Америка в разгар эпидемии ожирения — мы слышим об этом все время.Но эксперты говорят, что есть один важный элемент, который не обсуждается: существуют разные типы ожирения. Этот факт отмечают несколько врачей в новой статье в New York Times , объясняя, почему два человека могут иметь одинаковое количество избыточного жира, быть одного возраста, одного социально-экономического класса, одной расы и одной расы. секс, но лечение потери веса будет работать для одного, а не для другого. Вместо этого, как и у рака, существует много форм ожирения, и Ли Каплан, доктор медицинских наук, директор Института ожирения, метаболизма и питания при Массачусетской больнице общего профиля, сообщает Times , что существует по меньшей мере 59 типов.

Помимо различных типов ожирения, помогающих объяснить, почему не существует универсального подхода к борьбе с ним, это может подсказать, почему ожирение стало такой проблемой в США Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Internal Medicine в 2015 году, в Америке сейчас больше взрослых с ожирением, чем с избыточным весом. Мало того, большинство американских женщин и мужчин в настоящее время считаются страдающими избыточным весом или ожирением.

Майкл Руссо, доктор медицинских наук, общий хирург, специализирующийся на бариатрической хирургии в Центре лечения ожирения MemorialCare в Мемориальном медицинском центре Orange Coast в Фонтан-Вэлли, Калифорния, сообщает SELF, что ожирение в основном можно разделить на три разные группы: пациентов с ожирением из-за генетики. , диета или экологические причины, а у некоторых может быть ожирение в результате множества факторов.«Важно признать, что ожирение — это калейдоскоп достижений», — говорит он. «Все виды ожирения не созданы одинаковыми».

Фатима Коди Стэнфорд, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, магистр медицины, преподаватель медицины и педиатрии в Гарвардской медицинской школе и врач по лечению ожирения в Массачусетской больнице общего профиля, рассказывает SELF, что некоторые из наиболее распространенных форм ожирения зависят от диеты (имеется в виду, изменения в чья-то диета может повлиять на их вес), чувствительные к физической нагрузке (более активный образ жизни может помочь кому-то похудеть) и вызванные стрессом.Она также добавляет, что у многих женщин ожирение возникает в результате гормональных изменений, таких как начало менструации, беременность или менопауза. «Эти большие гормональные сдвиги могут быть значительными с точки зрения увеличения веса у женщин», — говорит она. Другие формы ожирения связаны с генетическими синдромами и нарушениями сна или обмена веществ. И в то время как некоторые формы ожирения плохо реагируют на лекарства, другие поддаются, говорит Стэнфорд. «Некоторые люди меняют режим тренировок или диету и теряют вес», — говорит она. «Другие могут попробовать несколько разных вещей, принять одно лекарство и сбросить 100 фунтов».

В то время как Марк Ливи, доктор медицины, терапевт в медицинском центре Mercy в Балтиморе, говорит SELF, что важно поощрять людей к здоровому питанию и активному образу жизни, он говорит, что часто есть другие проблемы, которые влияют на их лечение и должны быть решены в для пациентов, чтобы увидеть успех потери веса. Это может означать помощь кому-то в борьбе с диабетом или работу по уменьшению симптомов других хронических заболеваний, а также обучение правильному выбору продуктов питания и физическим упражнениям.«Мы также должны относиться к этим вещам», — говорит Ливи. «Вы должны обращаться к людям там, где они есть».

6 Типы ожирения и их причины

Существует множество разнообразных причин ожирения. В зависимости от конкретного случая лечение для борьбы с ним может быть разным.

Последнее обновление: 25 февраля, 2021

« Я не знаю, что делать, чтобы похудеть, моя семья ест в два раза больше меня, и они худые, я не могу перестать есть» . Вы слышали это раньше? Вы могли бы даже сказать их сами.Все это слышали, но может ли хоть одно из них быть правдой? Существует множество видов ожирения, но с каждым из них может справиться специалист, который может подобрать индивидуальное лечение.

Ниже мы расскажем вам все о шести типах ожирения и их причинах. Продолжайте читать для получения дополнительной информации!

Узнайте о 6 типах ожирения и их причинах. По этой причине вполне вероятно, что человек будет

следовать определенной диете и заниматься физическими упражнениями, но все равно не найдет того, что ищет.

Чтобы не расстраиваться, мы хотим объяснить, что это за типы и чем они отличаются. Однако, если и когда вы решите стать тоньше , лучше всего обратиться к специалисту , который может сказать вам, в чем ваша проблема. Они также могут персонализировать ваше лечение, в отличие от других режимов.

1. Генетическое ожирение

Вы когда-нибудь замечали, что есть определенные семьи, в которых ожирением страдают все? Это может быть связано с двумя проблемами. У них может быть плохие привычки в еде в семье, или у них может быть генетическая предрасположенность к этой проблеме.

Сейчас. это не означает, что пациенты с генетическим ожирением должны просто сдаться. Хотя это правда, что этим людям будет труднее достичь своих целей в форме тела, есть определенные шаги, которые они могут предпринять, чтобы похудеть. Прежде всего, однако, потребуется генетический тест, чтобы помочь врачу спланировать соответствующее вмешательство.

См. также: Эффективна ли диета Дюкана для пациентов с ожирением?

2. Диетическое ожирение

Наиболее известный тип ожирения.Это вызвано сидячим образом жизни и потреблением большего количества калорий, чем вы сжигаете. Этот тип ожирения имеет более простое решение . Речь идет об изменении того, как вы едите, а также о своем распорядке дня.

Однако те, кто страдает от этого, знают, что это нелегко преодолеть. Это означает внесение устойчивых изменений в образ жизни. Речь идет не только о том, чтобы ходить в спортзал и хорошо питаться в течение года. Это стиль жизни.

Со временем вы сможете немного расслабиться, потому что ваш метаболизм станет быстрее .В сущности, если вы хотите сохранить результаты своей диеты, вам придется очень строго следить за своими привычками.

3. Ожирение из-за плохой регуляции

Это один из самых сложных видов ожирения. Это означает, что тело не регулирует чувство голода должным образом, поэтому человек никогда не чувствует себя достаточно сытым. Таким образом, t они обнаруживают, что им постоянно хочется есть , даже если они уже съели большое количество еды.

Когда они садятся за обеденный стол, то не могут остановиться.В результате постоянно чувствует себя неудовлетворенным , что может осложниться появлением следующего типа в нашем списке.

4. Нервное ожирение

Еда доставляет удовольствие. Вот почему человек, страдающие тревогой  или другими психологическими проблемами, могут компенсировать свой дискомфорт едой . Как правило, они предпочитают продукты с высоким содержанием сахара и жира.

В этих случаях лучше сообщить врачу о диете, которую вы соблюдаете.Психолог или психиатр поможет вам справиться со всплесками стресса и направить вашу энергию в другое русло . Для таких пациентов этот процесс может быть очень трудным, потому что им придется отказаться от того, что они считают одним из немногих источников счастья.

См. также:   Пять стратегий избавления от стресса

5. Эндокринное ожирение

Наиболее распространенными проблемами являются гипотиреоз и гипокортицизм . В этих случаях эндокринная система не работает должным образом и вызывает гормональный дисбаланс.

В первом случае щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов , чем необходимо для метаболизма всего потребляемого. Во втором случае щитовидная железа перерабатывает избыточное количество коротких надпочечников.

6. Термогенное ожирение

Выше мы говорили, что у людей появляется избыточный вес и ожирение, когда они потребляют больше калорий, чем сжигают. Однако в этом случае тело не достигает температуры, необходимой для осуществления этого горения . Поэтому почти все, что едят больные, приводит к увеличению веса.

Врач может здесь очень помочь и очень нужен. Если вы просто соблюдаете определенные диеты, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Это связано с тем, что вы рискуете сократить потребление пищи до такой степени, что станете опасно худеть.

Проблема ожирения гораздо серьезнее, чем принято думать. К нему нужно относиться с осторожностью. Лучше всего, когда вы заметите, что прибавляете в весе, поговорите со своим врачом. Они предоставят вам наиболее подходящее решение для вас .

Это может вас заинтересовать.