Как влияет никотиновая кислота на волосы: Никотиновая кислота для волос Renewal

Никотиновая кислота для волос: как использовать для роста и от выпадения, рецепты масок | Созвездие красоты

Никотиновая кислота, вопреки своему названию, не имеет никакого отношения к никотину. Это витамин В3, который признан официальной медициной лекарством, а не просто вспомогательным веществом. Никотиновая кислота нашла широкое применение и в домашнем уходе за волосами.

Содержание статьи:

1. Чем полезна никотиновая кислота для волос

2. Показания

3. Противопоказания

4. Побочные эффекты

5. Как правильно применять никотиновую кислоту для волос

6. Маски с никотиновой кислотой для роста волос: лучшие рецепты

7. С алоэ

8. Травяная

9. Масляная

10. Яично-медовая

11. С хной

12. Никотиновая кислота против выпадения волос

Чем полезна никотиновая кислота для волос

Никотиновая кислота активизирует микроциркуляцию крови в верхних слоях эпидермиса. Именно там и находятся фолликулы, из которых растут волосы. От их состояния зависит вид шевелюры в целом. Активизация кровотока приводит к расширению сосудов. Это обеспечивает фолликулам приток жизненно необходимых веществ и стимуляцию метаболизма. Они начинают получать больше питания, в результате чего «просыпаются» и начинают активнее производить клетки, благодаря которым растут волосы.

Никотиновая кислота способствует:

активизации кровообращения в коже головы;
усиленному питанию фолликулов;
объему и быстрому росту волос;
устранению перхоти;
укреплению, сиянию, увлажнению и эластичности волос;
замедлению появления седины;
остановке выпадения волос.

Никотиновая кислота производится в виде таблеток и раствора. Ее эффективность не снижается в зависимости от формы выпуска, но для волос рекомендуется использовать раствор в ампулах. Его удобнее наносить, он не оставляет следов после использования и быстрее впитывается в кожу.

Показания

К процедурам с использованием никотиновой кислоты прибегают при следующих проблемах волос:

замедленный рост;
ломкость;
выпадение;
перхоть;
отсутствие блеска;
пересушенность;
сеченые кончики.

Перед использованием никотиновой кислоты рекомендуется проконсультироваться с трихологом.

Противопоказания

Как и любое лекарственное средство, никотиновая кислота имеет ряд противопоказаний, среди которых:

гипертония;
отечность;
период менструации;
индивидуальная непереносимость препарата;
выпадение волос на фоне внутренних болезней;
любые заболевания в стадии обострения;
беременность и грудное вскармливание;
псориаз;
повреждения волосистой части головы;
кровоизлияние в мозг;
глаукома;
мигрень.

Не рекомендуется злоупотреблять никотиновой кислотой обладательницам жирных волос, поскольку она активизирует не только кровоток в месте нанесения, но и работу сальных желез. В результате голова будет загрязняться еще быстрее.

Побочные эффекты

После втирания никотиновой кислоты в кожу головы может ощущаться приятное тепло. Это вполне нормальная реакция, которая обусловлена активизацией кровообращения. Однако в некоторых случаях наблюдаются побочные эффекты в виде:

жжения;
головной боли;
зуда;
сильной перхоти.

Они могут появиться в любой момент: как после первой, так и после пятой процедуры. В этом случае процедуры с «никотинкой» необходимо прекратить.

Как правильно применять никотиновую кислоту для волос

Для ухода за волосами никотиновую кислоту используют наружно. Ее можно наносить соло, включать в качестве одного из компонентов в маски или дополнять ей шампуни и бальзамы. Последний вариант прост в использовании, но предпочтительнее первые два.

Обязательно проведите тест на аллергию, нанеся никотиновую кислоту на кожу за ухом.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать никотиновую кислоту курсами, а не от раза к разу. Следует отметить, что средство бесцветное, но обладает специфическим запахом, который способен раздражать слизистые оболочки носа и глаз. Он особенно ощутим только на мокрых волосах, а при высыхании выветривается. Однако при попадании в глаза «никотинка» вызывает сильное жжение и раздражение.

Чтобы получить должный эффект, необходимо соблюдать определенные правила:

Вскрытую ампулу используйте сразу: при контакте с воздухом «никотинка» быстро теряет часть своих полезных свойств.
Раствор наносите только на кожу головы. Использование по всей длине не имеет смысла, поскольку никотиновая кислота «работает» только в эпидермисе.
Перед использованием вымойте голову и немного просушите волосы.
Наносите средство на кожу втирающими движениями для наилучшего проникновения в эпидермис. Для усиления эффекта проведите массаж головы.
После нанесения создайте эффект сауны, укутав голову пакетом и полотенцем.
Держите средство не менее 1,5-2 часов.
Используйте «никотинку» ежедневно, но не более 2 недель. После этого сделайте месячный перерыв, а потом повторите курс.
Не применяйте более двух ампул средства в день: передозировка опасна возникновением побочных эффектов.
Исключите на время использования «никотинки» шампунь с силиконом, поскольку он будет препятствовать ее всасыванию в кожу.

Маски с никотиновой кислотой для роста волос: лучшие рецепты

С алоэ

Одна из эффективных масок для роста и укрепления волос на основе «никотинки». Для ее приготовления потребуется сок алоэ, который можно приобрести в аптеке или добыть самостоятельно из листьев одноименного домашнего растения. Смешайте ампулу никотиновой кислоты с 1 ст. л. сока алоэ и нанесите на кожу головы.

Травяная

Для маски потребуется приготовить отвар из любой травы, предпочтительна ромашка, крапива или шалфей. Залейте 2 ст. л. выбранного сырья 200 мл воды, поставьте смесь на огонь и поварите 30-40 минут. Остудите отвар до комнатной температуры, добавьте ампулу «никотинки» и вотрите в кожу головы.

Масляная

Для приготовления маски можно взять любое растительное масло: касторовое, репейное, льняное, кокосовое. Допускается смешивать их в равных пропорциях: так они будут дополнять друг друга. Добавьте ампулу никотиновой кислоты и нанесите на голову. Можно поступить иначе: сначала втереть витамин, а потом уже использовать масла.

Яично-медовая

Смешайте ампулу никотиновой кислоты с желтком и 1 ч. л. жидкого меда. Для усиления эффекта добавьте 2 ст. л. оливкового масла или пару капель витамина Е.

С хной

Бесцветная хна – проверенное временем средство для роста и укрепления волос. В дуэте с никотиновой кислотой она дает отличные результаты. Разведите порошок хны в теплой воде по инструкции и добавьте «никотинку». Нанесите смесь на корни.

Уже после первого применения масок с никотиновой кислотой наблюдается эффект в виде живого блеска волос. Их рост можно заметить спустя месяц регулярного использования.

Никотиновая кислота против выпадения волос

«Никотинку» используют как при выпадении, так и при частичном облысении. Возможно применение наружно и внутрь. В любом случае требуется обязательная консультация трихолога для выявления причины выпадения волос, иначе положительного результата можно не получить.

Для приема внутрь используют никотиновую кислоту в таблетках. Схема применения – 1 таблетка два раза в день. Средство принимают после еды, запив большим количеством минеральной воды или теплого молока. При наличии язвенной болезни таблетки пьют с осторожностью или вовсе отказываются от приема никотиновой кислоты внутрь. Средство применяют курсом, продолжительность которого не менее 15 дней.

При выпадении волос можно использовать внутримышечные инъекции никотиновой кислоты. В отличие от наружного использования, к уколам прибегают только после сдачи определенных анализов.

В случае выпадения можно применять вышеуказанные маски с «никотинкой», рекомендованные для роста волос. Они позволяют укреплять фолликулы, обеспечивая им должное питание.

Зачем волосам никотиновая кислота? – Мед-портал PRO-VOLOSY.INFO

Один из самых известных и достаточно дешевых препаратов для стимуляции роста волос, их укрепления и лечения – это никотиновая кислота (другие ее названия – ниацин, витамин PP или В3). Но применять это средство необходимо с осторожностью, а лучше всего – посоветовавшись с врачом-трихологом. Рассказываем о плюсах и минусах «никотинки».

Как действует никотиновая кислота

Во многих странах названия «никотиновая кислота» стараются избегать, чтобы не вызывать ассоциации с курением, с которым это вещество не имеет ничего общего. Поэтому в зарубежных продуктах вы чаще можете встретить наименование – «ниацин» или «витамин PP». Витамин РР или В3, относящийся к группе витаминов В, участвует во многих ферментных процессах в организме, прежде всего – стимулирует капиллярное кровообращение. Давно замечено его позитивное воздействие на состояние волос, ногтей и кожи именно за счет расширения и усиления кровоснабжения мелких сосудов, которые обеспечивают питание клеток кожи и волосяных фолликул.

Показания и противопоказания: главная проблема – дозировка

Показания к применению никотиновой кислоты – это повышенная сухость, выпадение волос, связанные с недостаточностью микроциркуляции крови и дефицитом питательных веществ, поступающих к фолликулам. При этом многие отмечают эффективность курсового использования этого средства – усиливается рост волос, они становятся более живыми и блестящими, восстанавливается выработка пигмента при ранней седине, также лучше растут от никотиновой кислоты брови и ресницы. Кроме того, ее иногда назначают врачи при мигренях, переутомлении и вегетососудистой дистонии.

Однако у никотиновой кислоты есть немало сильных побочных эффектов, из-за которых пользоваться этим средством без ограничений нежелательно, поскольку передозировка может быть опасна. Каждый, кто хоть однажды применял «никотинку» наружно или в виде лечебных инъекций, отмечает характерное покраснение кожных покровов и иногда даже жжение и жар. Индивидуальную непереносимость наружного применения вещества легко выявить, если нанести его на небольшой участок кожи у сгиба локтя. Легкое порозовение кожи считается нормальным, но, если место нанесения покраснело и «горит» — вам это средство не подходит. Нежелательно использование никотиновой кислоты как чистого препарата при следующих проблемах в организме:

Сахарный диабет
Гипертония
Нарушение сердечного ритма
Гепатит
Атеросклероз
Подагрический артрит
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит
Беременность и кормление грудью
Воспалительные заболевания кожи головы.

При этом использование шампуней и бальзамов для волос, в составе которых присутствует «витамин РР» («ниацин», «витамин В3»), а также комплексных пищевых биодобавок не может нанести вреда, поскольку дозировка там совсем небольшая.

Если же явных противопоказаний к применению нет, дозировку и частоту применения никотиновой кислоты стоит уточнить у специалиста. Обычно лечение никотиновой кислотой проводят курсами – идет ли речь о приеме таблеток, инъекциях или о масках.

Домашние маски с использованием никотиновой кислоты

Если у вас нет противопоказаний, вы можете приобрести никотиновую кислоту в аптеке в виде ампул или таблеток. Можно добавлять препарат к вашему обычному шампуню, если он не содержит силикона. Чаще всего домашнее применение ниацина осуществляется в виде масок. Вот примеры домашних масок для волос с никотиновой кислотой:

2 ст.л сока алоэ, 1 ампула никотиновой кислоты или порошок из ½ растолченной таблетки (таблетка содержит 50 мг ниацина). Нанести на волосы за 20 минут до мытья головы, голову укутать полотенцем.
2 ст.л. оливкового масла, 1 ампула или порошок ½ растолченной таблетки, 10 капель купленного в аптеке токоферола (витамина Е). Нанести на волосы за час до мытья, укутать полотенцем.
3 ст.л. оливкового (касторового, репейного, подогретого кокосового) масла, 2-3 ампулы никотиновой кислоты. Нанести на волосы за 30 мин до мытья, укутав голову полотенцем.
2 ст.л. отвара крапивы и/или ромашки, 1-2 ампулы никотиновой кислоты. Нанести на волосы за 1 час до мытья. (Если взять больше травяного отвара и меньше никотиновой кислоты – маску можно не смывать).

Можно ли получать никотиновую кислоту с пищей?

Составляя меню на каждый день, выбирайте продукты, богатые витамином РР – и легко усвояемая никотиновая кислота будет воздействовать на ваши волосы изнутри. Богаты ею: молочные продукты, мясо (особенно субпродукты – печень, почки), рыба, все виды орехов, цельнозерновые каши (особенно гречневая), бобовые, свекла, зеленые овощи. Очень богаты витамином РР дрожжи. Комплекс витаминов для укрепления и роста волос Пантовигар содержит дрожжи в сбалансированном количестве, обеспечивающем ежедневную норму никотиновой кислоты, не грозящую передозировкой.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.

Никотиновая кислота для роста волос: инструкция по применению

Что такое никотиновая кислота?

Несмотря на свое название, никотиновая кислота никак не относится к сигаретной продукции. Наоборот, это органическое соединение используют в медицине и часто называют ниацином, никотинамидом или просто витамином группы B — PP или B3.

Никотиновая кислота — это водорастворимое вещество, которое творит настоящие чудеса не только с нашими волосами, но и с кожей и общим состоянием здоровья!

Никотиновая кислота в продуктах питания

Как природный компонент PP также в большом количестве содержится в разных продуктах. С целью повышения уровня витамина в организме можно употреблять больше авокадо, готовить блюда из печени рыбы и добавлять в салаты семена подсолнечника, зеленый горошек и грибы.

Ниацин в медицине

Ниацин в первую очередь известен как лекарственное средство. Оно служит профилактикой проблем неврологического характера, нарушений мозгового кровообращения, инсультов и так далее.

Так как вещество участвует в нормализации обменных и окислительно-восстановительных процессов, кислота также чрезвычайно полезна для здоровья волос.

Формы выпуска никотиновой кислоты

Никотиновая кислота достаточно недорогое вещество, которое продается практически в любой аптеке.

В продаже витамин встречается в трех формах:

порошок представляет собой белое кристаллическое вещество без запаха, хранится до десяти лет и применяется для растворов по 0,015 г;

таблетки могут храниться до 1,5 года, выпускаются по 50 штук в упаковке, принимают по 0,05 г внутрь;

в ампулах содержится 1%-ный жидкий раствор, его также используют для инъекций.

Кстати, именно последняя форма выпуска никотиновой кислоты, в ампулах, считается наиболее эффективной для воздействия на состояние волос.

Действие никотиновой кислоты на волосы

Главная причина отсутствия роста волос и их выпадения — недостаток поступления питательных веществ и, как результат, нездоровая кожа головы. Именно с этими проблемами призвана бороться никотиновая кислота.

Вот несколько положительных факторов, которые она оказывает при использовании:

улучшает кровообращение в коже головы;

доставляет кислород к волосяным покровам;

помогает выработке меланина и кератина;

предотвращает уплотнение коллагена вокруг волосяного покрова.

Важно! Действие витамина часто сопровождается покалывающими ощущениями и небольшими покраснениями, но при этом ниацин не оказывает обезвоживающего воздействия на кожу и, как следствие, не приводит к сухости головы.

Положительное влияние

В результате последних научных исследований было выявлено, что никотиновая кислота напрямую стимулирует регенерацию структуры волоса, укрепляет его, уменьшает потерю жидкости и улучшает увлажнение роговых слоев кожи. Кроме того, это вещество препятствует ломкости волос и уменьшает риск возникновения перхоти.

Истонченные недостатком питательных веществ волосы вновь приобретают блеск и шелковистость, а за счет расширения кровеносных сосудов заметно улучшается их рост. И главное, благодаря снижению плотности коллагена никотиновая кислота решает самую неприятную проблему — нежелательное выпадение волос.

Противопоказания в применении никотиновой кислоты

Стоит понимать, что данный витамин не рекомендуют употреблять, если в ближайшее время от вас потребуется концентрация внимания (вождение автомобиля, кропотливая работа, ведение переговоров). Дело в том, что ниацин оказывает расслабляющее влияние на нервную систему.

Не стоит применять никотиновую кислоту также при наличии язвенных заболеваний, высоком артериальном давлении, поражении печени и почек.

Что касается применения во время беременности или периода лактации, то научные исследования на этот счет не дают точных ответов. Поэтому в этом случае обязательны консультации со специалистом.

Побочные действия

Доказано, что ниацин, содержащийся в пищевых продуктах, не оказывает негативного влияния на здоровье при умеренном употреблении. Однако возникновение побочных эффектов появляется в результате передозировки вещества.

К ним относятся покраснение кожи, расстройство желудка, нарушение функции печени, непереносимость глюкозы, ухудшение зрения, а также аллергические реакции.

Тест на проверку аллергии на никотиновую кислоту

Аллергия на никотиновую кислоту встречается довольно редко, но все-таки встречается, поэтому перед применением лучше подстраховаться и самостоятельно сделать тест на переносимость витамина B3.

Для этого наносим немного препарата на небольшой участок кожи, например запястье. В течение 20–30 минут наблюдаем за реакцией организма. Если появились значительное покраснение и сильный зуд, то никотиновую кислоту использовать не стоит.

Инструкция по уходу за волосами с помощью никотиновой кислоты

Максимальное воздействие на волосяной покров никотиновая кислота окажет, если ее распределить непосредственно на коже головы. Для этого используем ампулы. Двух штук будет вполне достаточно для разового применения.

Вот как это сделать правильно:

первым делом набираем в шприц вещество, снимаем иглу;

разделяем волосы по прядям и наносим ниацин на кожу головы;

начинаем втирать вещество легкими движениями.

Совет! В целях усиления действия «никотинки» можно использовать так называемый мезороллер — небольшой массажер с иголочками, который позволяет средству проникнуть в более глубокие слои эпидермиса. Процедуру можно проводить ежедневно.

Важно! Никотиновую кислоту нужно использовать только на чистых и высушенных волосах.

Использование ниацина во время мытья волос

Еще удобнее использовать ниацин при мытье головы. Однако найти в магазине шампунь уже с витамином B3 вряд ли получится. В таком виде вещество быстро теряет свои полезные свойства.

Добавить кислоту в косметическое средство можно самостоятельно: для этого снова берем ампулу витамина и отправляем одну единицу в шампунь. Такой заготовкой можно пользоваться 30 дней, поэтому предварительно лучше делать смесь в небольшой таре.

Маски с никотиновой кислотой

Для удобства можно добавлять «никотинку» и в свою любимую маску для волос. В этом случае происходит более глубокое воздействие на кожу головы, так как, в отличие от использования только в шампуне, состав дольше находится на кожном покрове.

В интернете вы можете встретить рецепт маски с никотиновой кислотой, прополисом и алоэ, которую наносят непосредственно на корни волос. Наши стилисты это средство не рекомендуют, поскольку с дозировками всех компонентов можно ошибиться или попросту заработать аллергию. Предпочитайте профессиональные средства!

Использование никотиновой кислоты вместе с ополаскивателями для волос

В отличие от мытья волос шампунем или использования масок с витамином B3, ополаскивание лечебными травами или другими отварами с добавлением этого же компонента положительных результатов практически не дает.

Через какое время ждать эффекта от никотиновой кислоты?

Положительные изменения видны уже после первого месяца использования витамина. Особенно быстро заметно улучшение при втирании ниацина непосредственно в кожу головы.

Курс со смесью шампуня с B3 или маской можно продлить до трех месяцев.

Так стоит ли использовать никотиновую кислоту?

Что говорят специалисты:

Эксперты отмечают, что при своей дешевизне никотиновая кислота достаточно эффективна и удобна в применении. Но предостерегают, что использовать ее нужно в умеренных количествах и с предельной осторожностью, потому что, как и любой витамин группы B, ниацин легко вызывает воспалительные процессы и может только усугубить проблемы с волосами и кожей головы.

Отзывы потребителей:

В отличие от экспертов, потребители заметно более оптимистично смотрят на никотиновую кислоту. В интернете можно встретить множество восторженных отзывов об этом препарате. Девушки с удовольствием делятся эффектными фото до и после его применения, на которых четко виден положительный результат, оказанный никотиновой кислотой.

Вопросы о пользе и применению никотиновой кислоты.

Лилия

01.09.2018

У меня никотиновая кислота подействовала только в половину. Да, после нее волосы стали меньше лезть, больше не вычесываю их клоками, но какого-то особого роста я не наблюдаю. Прошла пока один курс. Через месяц можно уже следующий начинать. Может ли быть такое что именно мне никотиновая кислота не помогает для роста волос?

Cпециалист компании

01.09.2018

Нужно понимать, что у каждого из нас волосяные фолликулы пребывают в разном состоянии. И это состояние далеко не всегда удается оценить невооруженным глазом. Возможно, в период использования никотиновой кислоты ваши волосы нуждались в первую очередь в укреплении и предотвращении выпадения. Средство, стимулирующее кровообращение в тканях, улучшающее транспортировку кислорода и питательных веществ, пробудило спящие волосяные фолликулы и способствовало восстановлению поврежденных. Поэтому вы в первую очередь заметили, что волосы стали сильнее, прекратилось обильное выпадение. Рост же мог проявиться в появлении новых пушковых волосков, которые затем станут толще и приобретут более насыщенный, приближенный к основному оттенку волос, цвет.

Никотиновая кислота для красоты и роста волос

Народные средства богаты рецептами для волос, не исключением является и лечение волос никотиновой кислотой. Многие девушки, попробовавшие такой достаточно простой способ, замечали улучшение состояния прядей достаточно быстро благодаря уникальному составу вещества.

Чем полезна никотиновая кислота и как ее применять?

Спешим предупредить, что у никотиновой кислоты и сигарет нет ничего лишнего, она не влияет отрицательно на здоровье человека. Никотиновая кислота – это витамин группы В, В3 или РР. Получать такой полезный компонент можно и из продуктов питания. Она в больших количествах содержится в свежих и сушеных грибах, орехах (в наибольше количестве – в фисташках, кедровых орешках и кешью), семечках, горошке, гречке и пшенице.

Красота и здоровье волос немыслимы без здорового организма. А это возможно только в том случае, если он получает оптимальное количество витаминов и других полезных веществ. Витамины группы А и В необходимы для формирования кератина – именно он отвечает за здоровые и крепкие волосы.

Никотиновая кислота обеспечивает качественный и эффективный уход за волосами. Купить ее можно в любой аптеке в форме ампул. Наносить её можно следующим образом.

1. При остром авитаминозе врач может назначить уколы, что достаточно болезненно.

2. В домашних условиях ее достаточно втирать в кожу головы. Для этого обязательно пользуйтесь перчатками или кисточкой для окрашивания волос.

3. Содержимое двух ампул выливается в небольшую компактную посуду, откуда ее и нужно втирать в корни влажных волос. Смывать такую маску нет необходимости: она быстро впитывается и не пачкает локоны.

Достаточно всего месяца регулярного использования для того, чтобы заметить первые результаты. Со временем волосы начнут меньше выпадать, будут быстрее расти и радовать девушек своим шикарным внешним видом. Крепкие локоны покажут вам, что все ваши усилия однозначно стоили того.

Есть еще один достаточно эффективный способ. Для увеличения эффективности домашних масок никотиновую маску можно смешивать с соком алоэ, яйцами или медом.

Как действует никотиновая кислота.

Никотиновая кислота отличается широким спектром действия, который благосклонно влияет на состояние локонов.

1. Делает корни сильнее, волоски растут крепкими и послушными, они радуют своим природным блеском и возможностью укладывать их любым удобным способом.

2. Оказывает существенный эффект в процессе лечения облысения: она хорошо улучшает процесс кровообращения.

3. Согревающий эффект позволяет стимулировать рост новых волосков.

В некоторых случаев использование никотиновой кислоты может вызывать негативные последствия. Так, если наблюдается склонность к аллергиям, то может возникнуть зуд и покраснение. Иногда появляется головокружение и расстройство желудка.

Отказаться от использования никотиновой кислоты нужно беременным и кормящим грудью. Также она противопоказана людям с язвой желудка и другими заболеваниями ЖКТ.

Маска для волос с никотиновой кислотой

Никотиновая кислота – витамин группы В. Дополнительные названия: никотинка, РР, В3, ниацин. Почему трихологи рекомендуют использовать никотинку для лечения ослабленных волос?

Витамины группы В оказывают сосудорасширяющее действие, нормализуя обмен веществ. Фолликулы напитываются кислородом, минералами и питательными элементами. Фото длиноволосых красавиц доказывают эффект действия витамина В3.

Когда необходимо применять витамин В3

никотиновая кислота способствует росту волос

После родов и грудного вскармливания. Послеродовая нормализация гормонального фона приводит к выпадению волос, что обусловлено уменьшением выработки эстрогена.

Стресс, усталость, недосыпание приводит к физическому истощению. Это непосредственно сказывается на состоянии локонов.

Неправильное питание. Диеты часто вводят организм в состояние стресса.

Вредные привычки: курение, чрезмерное употребление спиртных напитков.

Резкая смена климатических условий. Переохлаждение или наоборот – воздействие высоких температур – угнетает волосяные фолликулы.

Механическое повреждение, которому способствуют тугие прически, узлы и хвосты, постоянное воздействие на волосы феном и плойкой.

Никотиновая кислота благотворно влияет на фолликулы, укрепляя и обеспечивая рост локонов.

Важно понимать, что насыщать организм витаминами необходимо не только извне, но и изнутри. Правильное питание – залог красивых и густых локонов. Разнообразное и качественное меню подарит здоровье и силу. Для того, чтобы вернуть блеск волосам, достаточно сделать маску для ламинирования волос.

никотиновая кислота положительно влияет на фоликулы

Никотиновая кислота содержится в следующих продуктах:

ржаной хлеб и бобовые;

субпродукты: печень, почки;

свекла и экзотичный в наших широтах ананас.

Помимо никотинки необходимоть подобрать средства для ежедневного ухода. Отзывы о лучших шампунях для роста волос вы можете прочитать здесь https://ilhair.ru/uxod/myte/vybiraem-luchshij-shampun-dlya-rosta-volos.html

Витамин В3: инструкция применения

Как сделать волосы сильными и густыми? Трихолог Инна Александровна Суздальская рекомендует очень простой рецепт: смешайте В3 с любым шампунем (500 мл) и используйте для регулярной мойки головы в течение месяца. Результат удивит самых заядлых скептиков! На один курс понадобится упаковка никотиновой кислоты (10 ампул).

Можно просто наносить препарат на влажные чистые пряди. Для этого жидкость из одной ампулы разнесите по всей длине. При этом надо слегка массировать кожу головы, регулируя кровоток.

Важно: не надо интенсивно втирать витамин В3 в кожу!

После нанесения раствора просто высушите волосы. Смывать не обязательно. Но если препарат имеет запах (это зависит от производителя), слегка ополосните голову теплой (не горячей!) водой. Можно добавить немного свежеотжатого сока лимона.

Витамины группы В водорастворимые, можно использовать препарат в таблетках или порошках.

Можно смешать никотинку с настоями трав или соком алоэ. Маску надо нанести по всей длине волос и оставить на 10-15 минут. Не пугайтесь легкого жжения. Витамин возбуждающе действует на кожу головы и фолликулы, усиливая кровоток. Такая маска очень полезна при интенсивном выпадении волос.

Если вы хотите узнать какой применять лечебный шампунь против перхоти, рекомендуем почитать нашу статью.
Concept краска для волос превосходно закрашивает седину.
Причины появления перхоти у женщин вы можете узнать здесь https://ilhair.ru/zdorove/lechenie/perxot-u-zhenshhin-prichiny-profilaktika.html

Для усиления роста полезно периодически слегка втирать в кожу головы, стимулируя луковицы, следующую смесь: одна ампула витамина В3 и настой перца или имбиря.

Если сильное жжение будет доставлять дискомфорт, не проводите процедуру. Это чревато иссушением кожи и образованием перхоти.

Маски с никотинкой: противопоказания

витамин В3 укрепляет волосы от корней

Витамин В3 (РР, никотиновая кислота), как любой медицинский препарат, имеет противопоказания к применению. Это касается лиц, страдающих язвенной болезнью, гипертонией, аллергией, атеросклерозом. Не забывайте, что при наружном применении никотинка все равно попадает в кровоток. Отметим, что витамины для волос пантовигар предотвращают выпадение волос.

При длительном применении возможна гиперемия. Не следует делать маски с никотиновой кислотой более 10 дней. Надо давать отдых волосам. Лучше сделайте перерыв или замените на другие процедуры. Например, сделайте маски для волос с коньяком и яйцом.

Важно: витамин В3 не следует соединять в одном составе с В12 (Цианокобаламин) – это антагонисты!

При прохождении курса возможны головные боли. Особенно у лиц с проявлениями гипертонии. В таком случае лучше лечиться другими средствами. Интересует вопрос, почему секутся волосы? Ответ прост: частое использование утюжка и фена становятся причиной ломких прядей.

Видео: как наносить никотинку на кожу головы

О чудодейственном свойстве никотиновой кислоты наслышана каждая девушка, которая стремилась отрастить длинные локоны. Как правильно делать маски с витамином В3 вы узнает из нашего видео.

Отзывы

Екатерина Александровна (пенсионерка):Укрепляла витаминной маской волосы внучке. Эффект поразительный! Косы стали гуще и растут прямо на глазах. Единственный недостаток – жжение. Я смешивала витамин с отваром аптечной ромашки, наносила на волосы и укутывала полотенцем на 15 минут. Дискомфорт можно потерпеть. Следите, чтобы кожа не покраснела чрезмерно.

Анна (домохозяйка): После кормления грудь, когда сыну исполнилось полгода, волосы стали сильно выпадать. Помог волшебный состав из витаминного комплекса: В3 и Е. Наносила на волосы, держала полчаса, смывала обычным мягким шампунем. Эффект проявился после первого десятидневного курса.

с добавлением никотиновой кислоты в маски за месяц можно отрасти 7 см волос

Алина Завадская (менеджер в торговом предприятии): Съездила с мужем в Египет. Все хорошо, но мои локоны не выдержали такого путешествия. Волосы стали выпадать, хотя я и защищала их от палящего солнца. Использовала в течение недели смесь: никотинка и свежеотжатый сок алоэ. После недельного перерыва еще раз повторила курс. Эффект впечатляющий!

Оксана Витрусь (студентка): После ежедневного втирания никотинки, волосы за месяц выросли на два сантиметра! Маски делала в течение недели. Потом перерыв на такой же срок и снова повторение. «Ложка дегтя» тоже была – покраснело лицо и чесалась голова. Я проконсультировалась с врачом. Оказалось, что это не аллергия, а побочная реакция. В следующий раз буду осторожнее.

Перед началом восстановительных процедур, подстригите кончики волос.

Не рекомендуется делать процедуры с никотиновой кислотой детям. Каждой маме хочется, чтобы у дочери были густые и блестящие кудри. Но не стоит употреблять витамин В3 в виде масок девочкам до 12 лет.

Никотиновая кислота – лекарственные препарат, который может быть далеко не безобидным. Обязательно проконсультируйтесь с трихологом, не занимайтесь самолечением!

Рекомендуем Вам также более подробно прочитать про оттенки Тоника для волос.

Никотиновая кислота в ампулах для волос

Никотиновая кислота или витамин PP широко используется в
домашнем уходе для лечения и ускорения роста волос. В качестве “скорой
помощи” данный препарат применяют даже при частичном облысении.

Однако никотиновая кислоты в ампулах предназначена именно для
инъекций и предназначается в основном для лечения пеллагры и нарушений
кровообращения в мозгу. Именно для последнего заболевания помогает

сосудорасширяющее действие препарата – витамин PP (одно из
основных компонентов лекарства) улучшает кровообращение, что приводит к
дополнительному питанию каждой волосяной луковицы, обогащая их
кислородом. После лечения препаратами никотиновой кислоты и были
замечены побочные действия, связанные с улучшением состояние волос. Но
врачи на данный момент не назначают этот препарат, при лечении проблем
с волосами, так как научно никаких доказательств такого действия нет.

Зачем применяют никотиновую кислоту для волос в ампулах?

Благодаря искусственно созданному спросу девушки в нашей
стране скупают ампулы никотиновой кислоты коробками. Конечно, никто не
рискует делать себе инъекции, но вот использовать наружно –
кажется абсолютно безопасным. Еще один интересный факт –
такие наружные процедуры распространены только у нас в стране, в других
странах люди без рецепта врача пьют лишь БАДы с никотиновой кислотой, и
никакого втирания в кожу. В то время как наш интернет пестрит
информацией следующего содержания: «Препарат стимулирует рост
волос, а так же никотиновая кислота влияет и на внешнее состояние
шевелюры, придавая ухоженный и здоровый вид».

По доступной цене ампулы можно найти в любой аптеке. Чаще
всего раствор из ампул втирают в кожу головы в неразбавленном виде, но
также можно приготовить различные маски на их основе с добавлением
таких натуральных компонентов, как настойки и экстракты трав, а также добавлять в готовые бальзамы и маски.

Судя по отзывам женщин, испробовавших данный препарат наружно,
визуальный эффект от применения ампул замечается уже через несколько
недель ежедневного применения в течение месяца. В одной упаковке
имеется десять ампул, соответственно, для курса лечения нужно
приобрести как минимум 3 упаковки, по одной ампуле на каждый день.

Как применять никотиновую кислоту из ампул?

До нанесения ампулы вымойте и высушите волосы, после чего
разделите их на проборы и начиная с висков, массирующими движениями
втирайте в кожу головы.

Основным преимуществом ампул перед другими формами выпуска
является непосредственное воздействие на “корень проблемы”, эффект
которого можно ощущать уже сразу после нанесения. В области кожи головы
вы почувствуете своеобразное тепло и возможно, некоторое покалывание,
которое не должно вызывать чувства дискомфорта.

Способность препарата расширять кровеносные сосуды создает
благоприятную среду для впитывания всех питательных веществ,
укрепляющих структуру волоса. Однако, людям склонным к аллергии,
необходимо осторожно наносить никотиновую кислоту, наблюдая за реакцией
своей кожи.

В конце хотелось бы привести еще одно мнение трихологов по поводу
использования никотиновой кислоты – все рецепты использования
раствора (с маской или без) подразумевают тщательное втирание его в
кожу, то есть самомассаж. Так вот, при регулярном самомассаже без
какого либо средства вы и так будете хорошо стимулировать рост волос и
дополнительное питание луковиц.

Использовать или нет никотиновую кислоту для наружного
применения это ваш личный выбор, и результат вы узнаете, только на свой
опыт.

Никотиновая кислота Перорально: применение, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка

Принимайте это лекарство внутрь с нежирной едой или закусками, как предписано врачом, обычно 1-3 раза в день. Прием ниацина натощак усиливает побочные эффекты (например, приливы крови к лицу, расстройство желудка). Следуйте всем указаниям на упаковке продукта. Если ваш врач прописал это лекарство, принимайте его в соответствии с указаниями. Если у вас есть вопросы, спросите своего врача или фармацевта.

Ниацин доступен в различных формах (например, с немедленным и замедленным высвобождением).Не переключайтесь между сильными сторонами, марками или формами ниацина. Могут возникнуть серьезные проблемы с печенью.

Глотать капсулы с расширенным высвобождением целиком. Не раздавливайте и не разжевывайте капсулы или таблетки с расширенным высвобождением. Это может привести к высвобождению всего препарата сразу, увеличивая риск побочных эффектов. Кроме того, не разделяйте таблетки с пролонгированным высвобождением, если на них нет линии счета, и ваш врач или фармацевт не скажут вам это. Проглотите целую или разделенную таблетку, не измельчая и не разжевывая.

Чтобы уменьшить вероятность побочных эффектов, таких как покраснение, избегайте употребления алкоголя, горячих напитков и острой пищи незадолго до приема ниацина.Прием обычного аспирина (без энтеросолюбильного покрытия, 325 мг) или нестероидного противовоспалительного препарата (например, ибупрофена, 200 мг) за 30 минут до приема ниацина может помочь предотвратить покраснение. Спросите своего врача, подходит ли вам это лечение.

Если вы также принимаете некоторые другие препараты для снижения холестерина (смолы, связывающие желчные кислоты, такие как холестирамин или колестипол), принимайте ниацин по крайней мере за 4–6 часов до или после приема этих лекарств. Эти продукты взаимодействуют с ниацином, предотвращая его полное всасывание.Продолжайте принимать другие лекарства для снижения уровня холестерина в соответствии с указаниями врача.

Дозировка зависит от вашего состояния здоровья и реакции на лечение. Если вы принимаете это лекарство от проблем с липидом, ваш врач может посоветовать вам начать прием этого лекарства с низкой дозы и постепенно увеличивать дозу, чтобы снизить риск побочных эффектов. Дозу необходимо увеличивать медленно, даже если вы уже принимаете ниацин и переходите с другого продукта ниацина на этот продукт.Тщательно следуйте инструкциям вашего врача.

Не прекращайте принимать это лекарство, если это не рекомендовано вашим врачом. Если вы перестанете принимать ниацин, возможно, вам придется вернуться к исходной дозе и постепенно снова ее увеличивать. Если вы не принимали лекарство в течение нескольких дней, обратитесь к врачу или фармацевту за инструкциями по возобновлению приема дозы.

Используйте это лекарство регулярно, чтобы получить от него максимальную пользу. Чтобы помочь вам запомнить, принимайте его в одно и то же время каждый день.

Очень важно продолжать следовать советам врача относительно диеты и физических упражнений.

Если ваше состояние сохраняется или ухудшается, или если вы считаете, что у вас серьезные проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Информация о витамине B3 (ниацин) | Гора Синай

Следователи AIM-HIGH. Роль ниацина в повышении уровня холестерина липопротеинов высокой плотности для снижения сердечно-сосудистых событий у пациентов с атеросклеротическим сердечно-сосудистым заболеванием и оптимально леченным холестерином липопротеинов низкой плотности Обоснование и дизайн исследования.Вмешательство атеротромбоза при метаболическом синдроме с низким уровнем ЛПВП / высоким уровнем триглицеридов: влияние на результаты глобального здравоохранения (AIM-HIGH). Am Heart J . 2011 Март; 161 (3): 471-477.e2.

Bissett DL, Oblong JE, Berge CA, et al. Ниацинамид: витамин группы B, улучшающий внешний вид стареющей кожи лица. Dermatol Surg . 2005; 31: 860-865; обсуждение 865.

Боден В.Е., Сидху М.С. Тот ПП. Терапевтическая роль ниацина в лечении дислипидемии. J Cardiovasc Pharmacol Ther .2014; 19 (2): 141-58.

Brown BG, Zhao XQ, Chalt A, et al. Симвастатин и ниацин, витамины-антиоксиданты или их комбинация для профилактики ишемической болезни сердца. N Engl J Med . 2001; 345 (22): 1583-1592.

Камминг Р.Г., Митчелл П., Смит В. Диета и катаракта: исследование глаз Голубых гор. Офтальмология . 2000; 107 (3): 450-456.

Draelos ZD, Ertel K, Berge C и др. Увлажняющий крем для лица, содержащий ниацинамид, улучшает кожный барьер и приносит пользу пациентам с розацеа. Кутис . 2005; 76: 135-141.

Elam M, Hunninghake DB, Davis KB, et al. Влияние ниацина на уровни липидов и липопротеинов и гликемический контроль у пациентов с диабетом и заболеванием периферических артерий: исследование ADMIT: рандомизированное исследование. Исследование множественных вмешательств при артериальных заболеваниях. ЯМА . 2000; 284: 1263-1270.

Garcia-Closas R. et al. Потребление пищи, питательных веществ и гетероциклических аминов и риск рака мочевого пузыря. евро J Рак . 2007; 43 (11): 1731-1740.

Ginsberg HN, Рейес-Соффер Г. Ниацин: долгая история, но сомнительное будущее. Курр Опин Липидол . 2013; 24 (6): 475-9.

Голдберг А., Алагона П., Капуцци Д.М. и др. Эффективность и безопасность многократных доз ниацина с пролонгированным высвобождением при лечении гиперлипидемии. Ам Дж. Кардиол . 2000; 85: 1100-1105.

Guyton JR. Ниацин в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: механизмы, эффективность и безопасность. Курр Опин Липидол . 2007 августа; 18 (4): 415-420.

Jacques PF, Chylack LT Jr, Hankinson SE и др. Длительное потребление питательных веществ и помутнение ядер хрусталика, связанное с ранним возрастом. Арочный офтальмол . 2001; 119 (7): 1009-1019.

Джонс, кВт. Нужен ли ниацин пациентам, принимающим статины? ЯАПА . 2013; 26 (7): 9-10.

Kuzniarz M, Mitchell P, Cumming RG, Flood VM. Использование витаминных добавок и катаракта: исследование глаз Голубых гор. Ам Дж. Офтальмол . 2001; 132 (1): 19-26.

Mittal MK, Florin T, Perrone J, Delgado JH, Osterhoudt KC.Токсичность от использования ниацина превосходит скрининг мочи на наркотики. Энн Эмерг Мед . 2007; 50 (5): 587-590.

Питательные вещества и пищевые агенты. В: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al, eds. Факты о лекарствах и сравнения . Сент-Луис, Миссури: 2000; 4-5.

Raja R, Thomas JM, Greenhill-Hopper M, Ley SV, Almeida Paz FA. Простое, одноэтапное производство ниацина (витамина B3) и других азотсодержащих фармацевтических химикатов с использованием одноцентрового гетерогенного катализатора. Химия . 2008; 14 (8): 2340-2348.

Сахебкар А. влияние ниацина на функцию эндотелия: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Vasc Med . 2014; 19 (1): 54-66.

Саньял С., Карас Р.Х., Кувин Ю.Т. Современное использование ниацина: влияние на липидные и нелипидные параметры. Экспертное мнение Фармаколог . 2007 август; 8 (11): 1711-17.

Сонг В.Л., Фитцджеральд, Джорджия. Ниацин, старый наркотик в новом свете. Дж. Липид Рез. .2013; 54 (10): 2486-94.

Сурджана Д. Дамиан DL. Никотинамид в дерматологии и фотозащите. Кожаный . 2011; 9 (6): 360-365.

Торкос С. Взаимодействие между лекарственными средствами и питательными веществами: основное внимание уделяется средствам, снижающим уровень холестерина. Инт Дж. Интегративная медицина . 2000; 2 (3): 9-13.

Виллинес ТК, Ким А.С., Гор Р.С., Тейлор А.Дж. Ниацин: доказательства, клиническое использование и направления на будущее. Curr Atheroscler Rep . 2012; 14 (1): 49-59.

Wolerton: Комплексная дерматологическая лекарственная терапия .2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2007.

Zhang XM, Jing YP, Jia MY, Zhang L. Отрицательная регуляция транскрипции воспалительных генов с помощью витамина никотинамида группы B3. Мол Биол Реп . 2012; 39 (12): 1036-1071.

Чжао Х., Ян X, Чжоу Р., Ян Ю. Исследование факторов удержания витамина B1, витамина B2 в овощах. Вэй Шэн Ян Цзю . 2008; 37 (1): 92-96.

10 лучших витаминов для роста и густоты волос
– Нур Витамины

Вы когда-нибудь пытались измерить количество счастья, которое вы получаете от того, что ваши волосы выглядят великолепно? Или у тебя волосы совсем не падают? Это потрясающе.Это может произойти только тогда, когда ваши волосы получают оптимальное питание в сочетании со здоровой витаминной диетой. Витамины – лучший источник, чтобы сбалансировать недостаток питания в вашем организме, исправить гормональный дисбаланс и уменьшить внешние воздействия, которые в целом делают ваши волосы тусклыми, вьющимися и вызывают их выпадение. Какие витамины помогают сделать волосы блестящими, здоровыми и счастливыми, – вот тема, которую мы обсудим сегодня. Давайте попадем в список 10 лучших витаминов, которые сделают ваши волосы длинными и сильными.Как и в случае со всеми витаминами, вам следует искать ингредиенты из натуральных источников и не принимать больше витаминов, чем рекомендованные суточные дозы, чтобы получить положительный эффект. Кроме того, если у вас есть какие-либо диетические ограничения, такие как халяльные, кошерные или веганские, будьте особенно внимательны при выборе продукта, который вы покупаете, поскольку многие витамины содержат свинину и ингредиенты животного происхождения. Теперь доступны халяльные витамины, кошерные витамины, натуральные витамины и веганские витамины, чтобы вы могли принимать необходимые добавки, не беспокоясь об ограничениях в своей диете.

1. Витамин А

Витамин А – это жирорастворимый витамин. Его можно накапливать в организме, принимая пищу, богатую витамином А, или добавляя дополнительные добавки. Витамин А очень полезен, так как выполняет важные функции организма. Для волос это особенно полезно, потому что это антиоксидант, который не дает радикальным элементам повредить волосы. Витамин А удерживает влагу в коже головы, постоянно вырабатывая необходимое масло. Полученное масло помогает избавиться от сухости. Он также помогает бороться с внешними бактериями, которые могут повредить ваши волосы.Витамин А, тем не менее, полезен для волос, но в то же время необходимо очень осторожно регулировать его потребление. Избыток может в любой момент свести на нет его преимущества и вызвать выпадение волос. Ниже приведены некоторые продукты, которые богаты витамином А и могут естественным образом помочь вам зарядить ваше тело необходимой дозой:

Морковь
Абрикосы
Тыквы
Манго
Красный перец
Картофель
Листовые зеленые овощи

Если вам трудно регулярно употреблять какие-либо из вышеперечисленных продуктов, возможно, вы захотите прибегнуть к дополнительным витаминным добавкам, которые необходимы вашим волосам.

2. Витамин B3 или ниацин

Ниацин – это водорастворимое питательное вещество и комплекс B, который играет важную роль в росте волос. Ниацин, хотя и очень эффективен для волос, но не так широко известен и популярен, как другие его собратья B-комплекса. Ниацин в основном превращает углеводы и жиры в энергию для выполнения ряда функций организма. То же самое и с волосами. Он помогает транспортировать кровь и кислород к коже головы и волосяным фолликулам. Транспортировка сопровождается расширением капилляров, благодаря чему кровь и кислород попадают в нужное место.Пока волосы получают достаточное количество витамина B3, они растут быстрее и лучше. Дефицит ниацина может привести к истончению волос и их обильному выпадению. Рекомендуемая дозировка витамина B3 – 35 миллиграммов в день. Ниже приведены некоторые продукты, которые могут помочь вам накопить достаточно витамина B3 в течение дня.

Рыба
Постное красное мясо
Креветки
Фасоль
Миндаль
Морковь
Зерновые

3. Витамин B5

Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, уже давно используется в нескольких продуктах по уходу за волосами.Он удерживает влагу в коже и удерживает влагу. Вот почему его рекламируют как эффективное увлажняющее и смягчающее средство для волос и кожи. Витамин B5 особенно полезен для остановки седины из-за старения. Он также известен как «антистрессовый витамин». Это очень помогает снизить уровень гормонов стресса и, следовательно, разрушить мощный фактор, вызывающий выпадение волос. Взрослым рекомендуется употреблять 5 мг витамина B5 в день. Вот краткий список источников витамина B5.

Говядина
Лосось
Пшеница
Кукуруза
Мясо
Утка
Турция

Это один из тех витаминов, которые можно получить из продуктов животного происхождения.Если у вас есть ограничения на потребление животных, ищите витамины Халяль, кошерные витамины, натуральные витамины или витамины для веганов, чтобы удовлетворить ваши потребности.

4. Витамин B7 или биотин

Биотин – это водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста волос. Он используется для утолщения прядей, увеличения объема и улучшения общего состояния волос. Он производит кератин – белок, который улучшает сухость и разглаживает поверхность волос. Биотин улучшает здоровье кожи головы и защищает ее от раздражения, вызванного воздействием солнца.Это также помогает минимизировать эффекты старения. Он также предотвращает раннее поседение волос. Биотин можно получить из ряда питательных продуктов или из добавок. Лучше уже начать употреблять пищу, богатую биотином, для улучшения качества волос и обеспечения защиты, а не прибегать к ней, когда волосы испытывают плохие условия, которые становится сложно решить. Вот список продуктов, которые вы должны включить в свой рацион.

Яичный желток
Арахис и миндаль
Мясо органа
Цветная капуста
Овес
Зеленый горошек
Банан
Грибы
Авокадо

5.Витамин B8

Витамин B8 также называют инозитом. Это водорастворимый витамин B-комплекса, который способствует здоровому функционированию клеток организма. Он помогает транспортировать питательные вещества в клетки тела и из них. Витамин B8 также способствует здоровому росту волос в сочетании с другими витаминами группы B. Придает силу и здоровье прядям волос. Оптимальная доза – 500 мг инозита, рекомендованная экспертами в области здравоохранения. Ниже приведены источники пищи, на которые вам следует обратить внимание.

Злаки
Рис
Зеленые листовые овощи
Гайки
Соя
Цельнозерновые
Цитрусовые

6.Витамин B12

Витамин B12 – еще один из семейства витаминов B. Это водорастворимый витамин, также известный как кобаламин. Одна особенность этого витамина заключается в том, что в отличие от других водорастворимых витаминов, он может годами храниться в вашем теле, точнее в вашей печени, откуда он выполняет такие функции, как образование красных кровяных телец. Эритроциты, вырабатываемые витамином B12, играют ключевую роль в стимулировании роста волос. Они служат, неся кислород и кровь в прядях волос, помогая им расти.Витамин B12 также питает волосяные фолликулы и спасает от преждевременного выпадения волос. Скорректированный уровень этого витамина очень быстро восстанавливает поврежденные волосы. Важно, чтобы все витамины из семейства B принимались пропорционально. Недостаток одного из них может привести к ухудшению работы других. Для волос также лучше всего работает соединенный B-комплекс. Ежедневно требуется 2,4 мг витамина B12. Пищевые источники витамина B12 следующие.

Яйца
Мясо
Молоко
Моллюски
Печень говяжья
Птица
Соевое молоко

7. Витамин C

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является невероятно эффективным питательным веществом, которое помогает улучшить состояние волос и вызвать их быстрый рост. Он также вырабатывает коллаген, который имеет решающее значение для поддержания гармонии волос с кожей головы. Витамин С также поглощает железо, что делает пряди крепкими, чтобы они не выпадали. Дефицит витамина С может очень быстро привести к секущимся кончикам и сухости волос.Нездоровые волосы также быстрее высыхают. Важно поддерживать безопасный режим приема витамина С, чтобы волосы не высыхали, не истончались и не выпадали. Оптимальное потребление витамина С для женщин составляет 75 миллиграммов, а для мужчин – 90 миллиграммов в день. Ниже приведены источники питания, из которых можно получить витамин С.

Папайя
Киви
Апельсины
Гуава
Красный перец
Зеленый перец
Брюссельская капуста

8.Витамин D

Витамин D напрямую связан с волосами на голове. Если в вашем рационе нет витамина D, не беспокойтесь о том, что у вас недостаточно волос. Витамин D – это самое мощное питательное вещество, способствующее развитию волос. Он утолщает пряди волос и придает волосам больший объем за счет увеличения количества фолликулов. Недавнее исследование Stem Cells Translational Medicine показывает, что витамин D помогает в формировании новых волосяных фолликулов. Он не только создает новые фолликулы, но и обновляет старые. (Волосяные фолликулы – это поры, из которых прорастают волосы) . Для удовлетворения потребностей волос требуется как минимум 600 МЕ витамина D каждый день. Следование источникам помимо солнечного света, который является важным источником, может помочь вам получить хорошее количество витамина D.

Рыбы
Грибы
Яичный желток
Печень
Зерна
Обогащенное молоко
Апельсины

9. Витамин E

Витамин Е – жирорастворимый витамин – еще один важный катализатор роста волос. Он действует на волосы двумя способами. Во-первых, он способствует кровообращению в организме, что позволяет нужному количеству крови достигать волос. Помимо крови, он также переносит кислород в волосы. Это стимулирует процесс роста волос. Во-вторых, витамин Е обладает антиоксидантными свойствами.Они восстанавливают волосяные фолликулы и устраняют коррозию тканей. Эти функции поддерживают волосы. Витамин Е также полезен для удержания влаги на коже головы. Чаще всего сухость является единственной причиной выпадения волос. Витамин Е питает кожу головы и сохраняет волосы здоровыми. Рекомендуется частый массаж волос витамином Е для питания кожи головы. Хотя дефицит витамина Е встречается редко, потому что он в изобилии содержится в основных приемах пищи. Но, чтобы знать, ниже приведены пищевые источники витамина Е.

Растительные масла
Семена подсолнечника
Миндаль и орехи
Брокколи
Тыквы
Рыбы
Мейми Сапоте
Авокадо

10. Цинк

Цинк действует как панацея от волосяных фолликулов. Он укрепляет, защищает и защищает волосяные фолликулы при любых обстоятельствах лучше, чем что-либо еще. Укрепляет и увеличивает толщину волос. Цинк связан с производством ДНК и РНК. Он накапливает и пропорционально делит клетки волосяных фолликулов для здорового роста волос.Цинк борется с четырьмя различными типами заболеваний, связанных с выпадением волос, а именно с очаговой алопецией, телогеновой алопецией и мужским и женским типами облысения. Цинк также эффективен для кожи головы. Это помогает минимизировать, а в некоторых случаях полностью избавиться от перхоти. Среди множества преимуществ цинка он также рекламируется как средство, которое возвращает седым волосам их первоначальный цвет. Это может случиться и с вами – при регулярном употреблении добавок цинка. Пища, в которой много цинка, это:

Морепродукты
Говядина и баранина
Шпинат
Гайки
Какао и шоколад
Курица
Фасоль
Грибы

Прощальный совет

Если вы хотите, чтобы ваши волосы были длинными, сильными и здоровыми, вам потребуется сбалансированная диета, включающая почти все продукты и ингредиенты, упомянутые выше. Простым решением было бы начать принимать витаминные добавки, которые могут уменьшить дефицит и способствовать выработке полезных гормонов и ингредиентов, необходимых для более здоровых волос.Кроме того, если у вас есть ограничения в диете и вам нужно помнить о потреблении свинины или продуктов животного происхождения, у вас все еще есть варианты. Теперь доступны халяльные витамины, кошерные витамины, натуральные витамины и веганские витамины.

Дина Хайри, PharmD

Доктор Дина Кейри – медицинский специалист, проработавшая почти десять лет на ключевых должностях в компании NoorVitamins. Получив докторскую степень в области фармации в Университете Св. Иоанна в Нью-Йорке, она начала свою карьеру в качестве ведущего клинического фармацевта в общественной аптеке.Д-р Хайри, опытный специалист в области медицинской науки, специализируется на управлении медикаментозной терапией, предоставляя научные и клинические знания в терапевтических областях, от иммунологии и вирусологии до гематологии / онкологии. Она также провела обучение по принципу «равный-равному» для фармацевтов в Соединенных Штатах. Ее опыт включает работу в некоторых ведущих мировых фармацевтических компаниях, включая Johnson & Johnson и Sanofi.

В компании Noor д-р Хайри принимает непосредственное участие в разработке и разработке продуктов.Она также развила способность передавать сложные научные данные различным аудиториям и служит Ноор в качестве основного ресурса в распространении информации о научных продуктах и состоянии болезни как среди медицинских работников, так и среди потребителей.

ГОРНЫЙ ПАРТНЕР VITAMIN ANGELS

Vitamin Angels предоставляет жизненно необходимые витамины матерям и детям в возрасте до 5 лет, которые подвержены риску недоедания, чтобы уменьшить предотвратимые болезни, слепоту и смерть и помочь создать более здоровый мир!

узнать об их миссии

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Антивозрастное действие ниацинамида

Патти Фаррис, М.D. Пеллагра – это дефицит витаминов, вызванный недостатком клеточного ниацина или его предшественника триптофана. Пеллагра, впервые описанная по своим дерматологическим симптомам Гаспаром Касалем в Испании, характеризуется дерматитом, диареей и слабоумием и может наблюдаться у детей с мальабсорбцией, подростков с нервной анорексией или у пациентов с хроническим алкоголизмом. Поражения кожи при дефиците этого витамина вызываются воздействием солнца и появляются на лице, шее и конечностях. Высыпания проявляются в виде граничной эритемы с шелушением или волдырями.Ожерелье Касаля представляет собой широкий воротник, который можно увидеть на шее у пациентов с пеллагрой и является патогномоничным для этого состояния. Именно благодаря изучению пациентов с дефицитом ниацина мы пришли к пониманию важности витамина B и его предшественников для здоровья кожи.

Витамин PP

Ниацинамид (никотинамид) или витамин B ₃ представляет собой водорастворимый амид никотиновой кислоты, исторически называемый витамином PP за его способность предотвращать пеллагру.Это предшественник кофакторов НАД (H) и НАДФ (H), которые играют важную роль в различных клеточных путях, влияющих на физиологию кожи. НАДН и НАДФН уменьшаются с возрастом, что дает основание полагать, что добавление в кожу ниацинамида может обеспечить антивозрастные свойства. В восстановленных формах НАДН и НАДФН действуют как антиоксиданты, которые могут смягчать окислительный стресс, связанный с естественным старением и фотостарением. Кроме того, ниацинамид стимулирует дифференцировку кератиноцитов, что, как считается, является результатом увеличения внутриклеточного НАДФН.Ниацинамид обладает широким противовоспалительным действием. Он ингибирует ядерный фактор каппа B (Nf-kB), снижает продукцию различных воспалительных цитокинов, таких как IL-1 и IL-12, предотвращает дегрануляцию тучных клеток и подавляет миграцию лейкоцитов в кожу.

ЧИТАТЬ: Использование меда в терапии кожи

Как пероральные, так и местные формы ниацинамида использовались для лечения воспалительных состояний кожи. Никотинамид использовался в сочетании с тетрациклином для лечения буллезного пемфигоида.В сравнительном исследовании 2 г / день тетрациклина плюс 1,5 г / день никотинамида были эквивалентны терапии преднизоном, предлагая вариант без стероидов для пациентов с АД. Ниацинамид для местного применения был изучен отдельно и в комбинации с кальципотриеном для лечения пациентов с псориазом. Пятьдесят процентов объединенной группы достигли полного или почти полного исчезновения к 12 неделе, в то время как только 25% пациентов, получавших только 1,4% ниацинамида, и 31,5% пациентов, получавших только кальципотриен, показали ответ. Авторы предполагают, что местное применение ниацинамида может обеспечить дополнительные преимущества и быть полезным в качестве заменителя стероидов.

ДАЛЕЕ: Космецевтическое использование

Космецевтическое использование

Ниацинамид стал популярным в качестве космецевтического ингредиента. Космецевтики содержат три основные формы витамина B ₃, включая ниацинамид, никотиновую кислоту и сложные эфиры никотината. Ниацинамид является наиболее хорошо изученной формой местного препарата B ₃ и обычно считается наиболее эффективной. Ниацинамид легко проникает в роговой слой и имеет благоприятный профиль переносимости, поскольку не вызывает кожного раздражения или покраснения, которые обычно наблюдаются при приеме никотиновой кислоты.Его можно использовать в составах в концентрациях до 5% с очень низким уровнем раздражения. С другой стороны, никотиновая кислота вызывает расширение сосудов и покраснение, что делает ее менее желательной в качестве местного ингредиента.

ЧИТАЙТЕ: Масло чайного дерева: что оно может сделать для ваших пациентов?

Одно из уникальных преимуществ ниацинамида как антивозрастного ингредиента заключается в том, что он усиливает барьерную функцию. НАДФН является кофактором синтеза жирных кислот и липидов, таких как церамиды, которые имеют решающее значение для функции эпидермального барьера.Кроме того, ниацинамид увеличивает производство белков, таких как кератин, инволюкрин и филаггрин, которые являются важными факторами в формировании и поддержании ороговевшей оболочки (или самого внешнего слоя кожи). Нарушение барьера является обычным явлением для стареющей кожи и может способствовать повышенной чувствительности и раздражению, позволяя внешним воздействиям легче проникать в кожу. Исследования показали, что местное применение ниацинамида снижает чувствительность кожи к раздражающим поверхностно-активным веществам, таким как лаурелсульфат натрия (SLS), и может использоваться для улучшения переносимости таких ингредиентов, как ретиноиды.

ДАЛЕЕ: Агент фотостарения

Агент фотостарения

Ниацинамид можно использовать для улучшения различных клинических стигматов, наблюдаемых при фотостарении. Он хорошо известен своими свойствами осветления кожи, действуя как ингибитор тирозиназы и предотвращая перенос меланосом в кератиноциты, свойство, которое наиболее заметно при более высоких концентрациях. Ниацинамид подавляет гликирование белков, эффективно уменьшая отложение сшитых молекул коллагена и эластина в коже.Сшитые молекулы коллагена и эластина жесткие и жесткие, что приводит к изменению вязкоупругих свойств кожи. Желтоватость кожи, наблюдаемая в актинически поврежденной коже, считается результатом гликозилированных поперечно-сшитых желто-коричневых белков, которые накапливаются в коже после воздействия солнца. Таким образом, неудивительно, что местное применение ниацинамида уменьшает желтоватый оттенок кожи. Актуальный ниацинамид уменьшает тонкие линии и морщины после длительного использования. 12-недельное клиническое исследование 5% -ной эмульсии ниацинамида для местного применения продемонстрировало улучшение тонких линий на 21%, а также улучшение тона кожи на 14% и улучшение сияния кожи на 15%.Хотя действующие механизмы еще предстоит выяснить, исследования in vitro показывают, что ниацинамид увеличивает выработку кожного коллагена, одновременно снижая избыточное производство кожных гликозаминогликанов. Ниацинамид также снижает выработку кожного сала на лице, что делает его ценным ингредиентом для пациентов, которые хотят омоложения кожи, но могут быть предрасположены к акне. Противовоспалительные свойства ниацинамида также полезны для кожи, склонной к акне, особенно у пациентов с папулами и пустулами.Клинически уменьшает размер пор и улучшает текстуру кожи.

ПРОЧИТАЙТЕ: Пробиотики для здоровой кожи

Было показано, что пероральный и местный ниацинамид снижает иммуносупрессию, вызванную УФ-излучением. Пероральный ниацинамид уменьшает начало актинического кератоза, указывая на то, что этот витамин может быть полезен для уменьшения более терминальных форм фотостарения, включая образование рака кожи. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, может ли местный ниацинамид обеспечить аналогичные преимущества.

Раскрытие информации: Dr.Фаррис – консультант L’Oreal.

Ссылки

1. Bissett DL, Oblong JE, Saud A, et al. Ниацинамид местного применения способствует улучшению внешнего вида кожи при старении и укрепляет барьерную функцию. В: Elsner P, Maibach HI. (Ред.) Космецевтика и активная косметика , 2 ^nd edn. Нью-Йорк: Taylor & Francis Group, 2005, 421-440.

2. Ungerstedt JS, Blomback M, Soderstom T. Никотинамид является мощным ингибитором провоспалительных цитокинов. Clin Exp Immunol 2003; 131: 48-52 Fivenson DP, Breeman DL, Rosen GB, et al.Никотинамидная и тетрациклиновая терапия буллезного пемфигоида. Arch Dermatol. 1994; 130960; 753-758

3. Левин Д., Эвен-Чен З., Липец И. и др. Пилотное многоцентровое двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое двустороннее сравнительное исследование комбинации кальципотриена и никотинамида для лечения псориаза. J Am Acad Dermatol 2010; 63 (5): 775-81

4. Draelos ZD, ERtel KD, Berge CA. Увлажняющие средства для лица, содержащие ниацинамид, улучшают кожный барьер и приносят пользу людям с розацеа.Кутис 2005; 776: 135-141.

5. Hakozaki T, Minwalla, Zhuang J, et al. Влияние ниацинамида на уменьшение пигментации кожи и подавление переноса меланосом. Br J Dermatol 2002; 147: 20-31.

6. Greatens A, et al. Эффективное подавление переноса меланосом в кератиноциты лектинами и ниацинамидом является обратимым. Exp Dermatol 2005; 14 (7): 498-508.

7. Мэттс П.Дж., продолговатый Д.Е., Биссетт Д.Л. Обзор действия ниацинамида на кожу человека.Int Fed Soc Cosmet Chem Mag 2002; 5: 285-289.

8. Яцкай М., Ду А., Чен Н. и др. Плакат представлен на 23 ^rd Всемирном конгрессе дерматологов, 8-13 июня 2015 г., Ванкувер, Канада.

9. Сивапирабу G, Yiasemides E, Halliday GM et al. Никотинамид для местного применения модулирует клеточный энергетический метаболизм и обеспечивает защиту широкого спектра действия от иммуносупрессии, вызванной ультрафиолетовым излучением, у людей. Br J Dermatol 2009; 161: 1357-1364.

10. Сурджана Д., Халлидей Г.М., Маартин А.Дж. и др.Пероральный никотинамид снижает актинический кератоз в двойных слепых рандомизированных контролируемых исследованиях фазы II. J Inves Dermatol 2012; 132: 1497-1500.

Знаете ли вы, что существуют добавки, помогающие предотвратить рак кожи? > Блог

Ниацинамид

Ниацинамид (синоним никотинамид) и ниацин (синоним никотиновая кислота) являются формами витамина B3, который необходим для многих процессов в организме. Мы получаем эти витамины естественным путем из хорошо сбалансированной диеты, включающей бобовые, злаки, мясо, рыбу, яйца, молоко и дрожжи.Ниацин может вызывать симптомы покраснения, которые иногда беспокоят пациентов, но ниацинамид не имеет этого побочного эффекта. Он обладает активностью в предотвращении вызванных УФ-излучением изменений клеток, которые могут вызывать предраковые и раковые заболевания кожи. Недавнее исследование, проведенное в Австралии, показало, что количество ПКР и ОЦК в коже снизилось на 23% после года терапии ниацинамидом 500 мг два раза в день. Эффект был наибольшим у тех пациентов, у которых в анамнезе было более высокое количество этих видов рака кожи.

Ваш дерматолог считает, что это может быть хорошей добавкой для вас.Эта терапия не одобрена FDA, и дальнейшие исследования продолжаются. Он приобретается без рецепта. В редких случаях повышение ферментов печени происходило при очень высокой дозе (8 г / день), поэтому, если у вас есть проблемы с печенью или вы принимаете много лекарств, просто проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом приема этой добавки.

amazon.com имеет несколько торговых марок, две из которых называются «Биофикс» и «СЕЙЧАС», которые пациенты принимают без проблем. Обязательно приобретайте ниацинамид, а не ниацин, также не рекомендуется приобретать для этого многокомпонентные добавки (то есть комбинацию различных витаминов), поскольку вы можете не получить правильную дозу.

Лейкотомы полиподиума

Polypodium leucotomas (торговая марка Heliocare) представляет собой экстракт папоротника, который, как было показано, снижает УФ-опосредованное повреждение ДНК в клетках, подвергшихся воздействию УФ-В (части света, вызывающей солнечные ожоги). В реальной жизни это сведет к минимуму / предотвратит солнечные ожоги и может снизить риск рака кожи. Это также полезно в условиях, когда солнечный свет вызывает сыпь (PMLE). Исследования показали, что это безопасная добавка, и рекомендуемая обычная доза составляет 240 мг два раза в день или за 30 минут до выхода на солнце.Имейте в виду, что эффект не длится весь день. Если вы находитесь на солнце весь день, повторите попытку через 3-4 часа. Эту добавку не следует рассматривать как единственную защиту, а скорее как дополнительную защиту, которую можно добавить к солнцезащитному крему и / или солнцезащитной одежде.

Доступны и другие добавки, содержащие лейкотомы полиподиума, но они не так хорошо изучены. Капсулы не содержат глютен.

Heliocare

Heliocare доступен на Amazon по цене 27,99 долларов США за 60 капсул и в некоторых аптеках.

Ниацинамид от прыщей: преимущества и возможные побочные эффекты

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Улучшение вашего понимания витаминов можно сравнить с изучением словаря.Вам понадобится запоминание наизусть, тем более что отдельные витамины, как и слова, могут служить разным целям. И еще есть витамин B. Витамин B – это группа витаминов, аналогичная витамину D и витамину K. Но в отличие от этих двух, изучение витамина B может ощущаться как изучение тезауруса: вы узнаете назначение каждого, но вы также необходимо выучить разные имена, которые означают почти одно и то же – а количество этих имен может вызывать головокружение. Ниацинамид является прекрасным примером, потому что этот витамин является формой витамина B3.

Но на самом деле все становится немного сложнее, потому что ниацин также является формой витамина B3. Это все равно, что узнать взаимосвязь между словами «молодой» и «зеленый». Оба они могут использоваться для объяснения возраста, но «зеленый» также может добавить еще один слой к значению и указать на то, что человек наивен. Точно так же ниацин (также называемый никотиновой кислотой) и ниацинамид (также называемый никотинамидом) необходимы для поддержания здоровья клеток, а также для правильного функционирования жиров и сахаров в организме.Но ниацин может помочь снизить уровень холестерина, а ниацинамид – нет. Ниацинамид также специально используется в средствах по уходу за кожей из-за его длинного списка преимуществ для вашей кожи.

Ниацинамид, также называемый никотинамидом, является одной из форм витамина B3.
Поскольку кожа легко впитывает его, ниацинамид является эффективным средством местного применения.
Ниацинамид может улучшить внешний вид вашей кожи за счет лечения солнечных лучей, предотвращения высыпаний и улучшения тонких линий и морщин.
Концентрация ниацинамида для местного применения достигает 10%, но исследования показали, что эффект составляет всего 2%.

Ниацинамид и ниацин можно получить из таких продуктов, как яйца, молоко, бобы, рыба и зеленые овощи. Но вам не нужно получать ниацинамид непосредственно из пищевых продуктов. Ваше тело также может использовать избыток ниацина для создания этого витамина или преобразования триптофана (аминокислоты) в ниацинамид. Помимо поиска источников этого витамина в пище, вы также можете использовать его для местного применения.И ниацинамид, и ниацин используются в некоторых безрецептурных продуктах по уходу за кожей – для этого есть множество веских причин – а также в некоторых рецептурных продуктах.

Как мы уже упоминали, существует множество причин, по которым ниацинамид появляется в средствах по уходу за кожей. По сути, это швейцарский армейский нож для лечения кожных заболеваний, от морщин и тонких линий до прыщей и покраснений, а также для улучшения внешнего вида кожи. Более того, этот витамин B легко проникает в кожу, что означает, что его можно эффективно использовать в качестве ингредиента для местного ухода за кожей (Berson, 2014).

Наш эпидермис, или кожный барьер, выполняет множество функций, от защиты от источников инфекции (таких как вирусы и бактерии) до предотвращения потери воды, чтобы помочь вам избежать обезвоживания. Местное применение ниацинамида может помочь стабилизировать все функции этого внешнего защитного слоя, помогая вашей коже вырасти керамидный (липидный) барьер. Этот липидный барьер, в свою очередь, помогает предотвратить потерю воды, чтобы ваша кожа могла лучше удерживать необходимую влагу (Gehring, 2004).

Объявление

Удобный способ контролировать обострения экземы

Посетите врача онлайн.Получите рецепт для лечения экземы к вам домой.

Узнать больше

Кожное сало, или масло, вырабатывается сальными железами, сосредоточенными на лице, шее, верхней части груди и спине. В одном исследовании было обнаружено, что местное применение 2% ниацинамида снижает скорость выделения кожного сала у японцев и случайные уровни кожного сала (ежедневные исходные уровни, не при определенных условиях, которые могут временно увеличивать выработку) у жителей европеоидной расы (Draelos, 2006). Избыток масла может вызвать прыщи, поэтому способность ниацинамида регулировать выработку масла может помочь предотвратить высыпания, особенно у людей с жирной кожей.

Источники вреда окружающей среде, такие как ультрафиолетовое (УФ) излучение и загрязнение, повреждают вашу кожу, вызывая образование соединений, называемых активными формами кислорода (АФК). Ваша кожа обладает некоторыми антиоксидантными функциями, которые защищают от этого повреждения, но местный ниацинамид может предложить дополнительную защиту и помочь противодействовать образованию ROS (Pullar, 2017; Zhen, 2019).

Но даже если у вас уже есть поврежденная солнцем кожа, ниацинамид может помочь. Эта форма витамина B3 может помочь предотвратить иммуносупрессию, вызванную ультрафиолетом.Исследователи полагают, что этот витамин также может помочь предотвратить рак кожи за счет своего защитного действия на клетки кожи. Это мнение основано на прошлых исследованиях, в которых изучалось влияние местного ниацинамида на актинический кератоз (также называемый солнечным кератозом), наиболее распространенное предраковое заболевание кожи, которое выглядит как грубые чешуйчатые пятна на коже и возникает в результате многолетнего пребывания на солнце ( Берсон, 2014; Актинический кератоз, 2019). Но учтите, что это не замена регулярному использованию солнцезащитного крема.

Чтобы было ясно с самого начала, на размер пор влияет множество факторов.Эластичность кожи вокруг пор, объем волосяных фолликулов, повторяющиеся прыщи, режим ухода за кожей и половые гормоны – все это влияет на внешний вид ваших пор. Но также и количество кожного сала, производимого вашей кожей (Lee, 2016). Поскольку местное применение ниацинамида может уменьшить количество кожного сала, производимого вашей кожей, возможно, что он также может оказать благотворное влияние на внешний вид ваших пор, но на сегодняшний день ниацинамид специально не изучал влияние ниацинамида на внешний вид пор. .

Ниацинамид для местного применения также оказывает противовоспалительное действие на кожу.Это может помочь уменьшить покраснение, вызванное воспалительными акне, экземой и раздражителями кожи (Gehring, 2004).

Мелазма – распространенное нарушение пигментации, при котором на коже появляются темные пятна коричневого или серого цвета, хотя чаще всего они встречаются на лице. В одном небольшом исследовании местный 4% ниацинамид успешно уменьшил гиперпигментацию у участников с меланодермией через восемь недель. Улучшение пигментации было оценено «от хорошего до отличного» у 44% участников (Navarrete-Solís, 2011).

Хотя влияние диеты с высоким содержанием ниацинамида на угри и высыпания из них еще предстоит изучить, есть свидетельства того, что местный 4% ниацинамид может помочь в лечении прыщей⁠, хотя он, по-видимому, более эффективен при некоторых формах прыщей, чем другие. Типы прыщей, на которые больше всего влияет местное применение ниацинамида, включают папулезные и пустулезные прыщи (Carraway, 2004).

Эта форма витамина B3 также обладает антивозрастным действием при местном применении. Тонкие линии и морщины были уменьшены в одном исследовании, целью которого было подтвердить некоторые преимущества ниацинамида, обнаруженные в ходе предыдущих клинических испытаний.Участники наносили 5% никотинамид на половину лица, чтобы сравнить изменения внешнего вида кожи, в течение 12 недель (Bissett, 2004).

Вы, конечно, можете искать диетические источники этой формы витамина B3, но продукты с ниацинамидом, применяемые местно, также могут быть эффективным дополнением к вашему рутинному уходу за кожей против старения. Исследования показали, что продукты для местного применения с концентрацией от 2 до 5% улучшают внешний вид кожи, поэтому ищите продукты в этом диапазоне.Правильная концентрация может зависеть от вашего типа кожи.

Существует широкий выбор продуктов с ниацинамидом, включая очищающие, увлажняющие, кремы для глаз, тоники и даже сыворотки с ниацинамидом. В некоторых продуктах концентрация этого витамина B достигает 10%. Побочные эффекты местного ниацинамида в концентрации 4% наблюдались в одном исследовании у 18% участников, но ваша чувствительность может варьироваться (Navarrete-Solís, 2011).

Поскольку ниацинамид изначально может вызвать некоторое раздражение, подробнее об этом чуть позже, важно, чтобы вы использовали продукты с этим ингредиентом в соответствии с указаниями.Если у вас особенно чувствительная кожа, возможно, стоит поговорить с дерматологом о том, как лучше всего включить эти продукты в свой распорядок дня.

Тот факт, что люди, участвующие в исследованиях, увидели результаты, не означает, что вы увидите то же самое на своей коже, и важно помнить об этом, начиная с любого нового ухода за кожей. В некоторых случаях тип кожи может повлиять на результаты, и ваш может отличаться от типа кожи участников исследования. Но исследования действительно дают нам понять, сколько времени может потребоваться, чтобы результаты появились, если они собираются.Многие клинические исследования ниацинамида отмечают изменения через 6–12 недель. Но также требуется постоянное использование в соответствии с указаниями этих продуктов.

Высокий уровень ниацинамида может повысить уровень гистамина в сыворотке, что может вызвать аллергическую реакцию у людей, склонных к кожной аллергии (Tian, 2013). Если в прошлом у вас была кожная аллергия, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать курс приема этого витамина B местно или перорально.

Но даже если у вас нет кожной аллергии, вы можете почувствовать покраснение и раздражение, когда начнете использовать продукты с ниацинамидом.Некоторые из них могут быть нормальными и со временем уменьшаться, но стойкое раздражение может быть признаком того, что вы используете слишком много или продукт с слишком высокой концентрацией ниацинамида для вашего типа кожи. Если вы заметили раздражение, поговорите со своим дерматологом, так как он сможет уточнить, каков нормальный переходный период для вашего продукта, а когда вам может потребоваться другой продукт.

Актинический кератоз. (2019, май). Получено 28 марта 2020 г. с https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/actinic-keratosis/

Берсон, Д.Э., Осборн, Р., Облонг, Х. Э., Хакозаки, Т., Джонсон, М. Б., и Биссет, Д. Л. (2014). Ниацинамид: витамин для местного применения с широким спектром преимуществ для внешнего вида кожи. В Космецевтике и косметической практике (1-е изд., Стр. 103–112). John Wiley & Sons, Ltd. https://www.semanticscholar.org/paper/CHAPTER-10-Niacinamide-%3A-A-Topical-Vitamin-with-Berson-Osborne/f72175d6a644a69123d1158249115e558e2c5888
Биссетт, Д. Л., Миямото, К., Сан, П., Ли, Дж., И Бердж, К. А. (2004). Актуальный ниацинамид уменьшает пожелтение, морщины, красные пятна и гиперпигментированные пятна на стареющей коже лица1.Международный журнал косметической науки, 26 (5), 231–238. DOI: 10.1111 / j.1467-2494.2004.00228.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/
Драелос, З. Д., Мацубара, А., и Смайлс, К. (2006). Влияние 2% ниацинамида на выработку кожного сала на лице. Журнал косметической и лазерной терапии, 8 (2), 96–101. DOI: 10.1080/14764170600717704 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
Геринг, В. (2004). Никотиновая кислота / ниацинамид и кожа. Журнал косметической дерматологии, 3 (2), 88–93.DOI: 10.1111 / j.1473-2130.2004.00115.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
Ли, С. Дж., Сок, Дж., Чон, С. Ю., Пак, К. Ю., Ли, К., и Со, С. Дж. (2016). Поры лица: определение, причины и варианты лечения. Дерматологическая хирургия, 42 (3), 277–285. DOI: 10.1097 / dss.0000000000000657 https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstract/2016/03000/Facial_Pores__Definition,_Causes,_and_Treatment.1.aspx
Наваррете-Солис, Дж., Кастанедо-Казарес, Дж. П., Торрес-Альварес, Б., Орос-Овалле, К., Фуэнтес-Ахумада, К., Гонсалес, Ф. Дж.,… Монкада, Б. (2011). Двойное слепое рандомизированное клиническое испытание ниацинамида 4% по сравнению с 4% гидрохиноном в лечении меланодермии. Дерматологические исследования и практика, 2011, 1–5. DOI: 10.1155 / 2011/379173 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142702/
Пуллар, Дж. М., Карр, А. К., и Виссерс, М. С. М. (2017). Роль витамина С в здоровье кожи. Питательные вещества, 9 (8), 866. doi: 10.3390 / nu9080866 https: //www.ncbi.nlm.nih.правительство / PMC / статьи / PMC5579659 /
Тиан, Ю. Дж., Ли, Д., Ма, К., Гу, X. Y., Го, М., Лун, Ю. З.,… Чжоу, С. С. (2013). Избыток никотинамида увеличивает уровень серотонина и гистамина в плазме. Acta Physiologica Sinica, 65 (1), 33–38. Получено с http://www.actaps.com.cn/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23426511/

Чжэнь, А. X., Пяо, М. Дж., Кан, К. А., Фернандо, П. Д. С. М., Кан, Х. К., Кох, Ю. С.,… Хён, Дж. У. (2019). Ниацинамид защищает клетки кожи от окислительного стресса, вызванного твердыми частицами.Биомолекулы и терапия, 27 (6), 562–569. DOI: 10.4062 / biomolther.2019.061 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/

Подробнее

Ниацин: факты о промывании

Информационный центр по наркотикам и ядам Британской Колумбии обычно принимает звонки от пациентов, у которых наблюдается нежелательная реакция на ниацин, отпускаемый без рецепта. Обычно пациенты впервые принимают препарат в более высоких дозах по поводу гиперхолестеринемии или других показаний. Обычно их очень беспокоит «аллергическая» реакция на витамин.Вот несколько часто задаваемых вопросов и ответов о промывании от ниацина:

В: Недавно я начал принимать ниацин из-за высокого уровня холестерина. В первый раз, когда я принял его, у меня появилось ощущение горячего покраснения на коже, которое прошло через час. Я думал, что у меня аллергическая реакция. Можешь сказать мне что случилось?

Ниацин ( ni cotinic ac id vitam in ) или витамин B ₃, является важным витамином.Взрослым требуется около 15 мг в день с пищей. В гораздо более высоких дозах (от 1000 до 2000 мг в день) ниацин используется для лечения высокого уровня холестерина.

Эти более высокие дозы ниацина вызывают сильное покраснение или ощущение потницы на лице и верхней части тела, обычно через 15-30 минут после приема относительно большой дозы (например, 500 мг). Это покраснение наблюдается почти у всех, и, хотя это может показаться аллергией, это не настоящая аллергическая реакция.

Помимо дискомфорта, покраснение безвредно и обычно проходит в течение 1-2 часов.Симптомы наиболее выражены после первой дозы и обычно уменьшаются в течение нескольких дней или недель при продолжении приема ниацина.

Q: Существуют ли различные типы ниацина, которые могут уменьшить приливы крови к лицу?

Промывание происходит при приеме безрецептурных таблеток ниацина немедленного высвобождения. С этим типом ниацина витамин доставляется в организм короткими порциями, и реакция приливов становится более интенсивной.

Таблетки ниацина с замедленным высвобождением доставляют витамин в организм медленнее в течение многих часов.Это снижает интенсивность приливов, но этот тип ниацина вызывает повреждение печени у некоторых людей.

Ниацин с пролонгированным высвобождением, отпускаемый по рецепту, под названием Ниаспан® высвобождает ниацин медленнее, но в течение более короткого периода времени по сравнению с таблетками с замедленным высвобождением. Это дает печени “перерыв” в переработке ниацина, что снижает вероятность ее повреждения. Было показано, что этот тип ниацина положительно влияет на холестерин и снижает приливы крови к лицу. Однако он дороже обычных таблеток ниацина.

В: А как насчет никотиновой кислоты без промывания?

Ниацин без промывания содержит так называемый инозитолникотинат, который организм должен медленно превращать в ниацин. Однако есть свидетельства того, что он на самом деле не обеспечивает организм большим количеством ниацина. Вероятно, поэтому он не производит промывки. Конечно, это также означает, что ниацин без промывки не оказывает никакого положительного воздействия на холестерин.

В: Если я продолжу принимать обычные таблетки ниацина, есть ли какие-нибудь советы, чтобы минимизировать покраснение?

Ключ к снижению интенсивности приливов ниацина – это начать с низкой дозы и постепенно увеличивать дозу в течение нескольких недель.Прием во время еды также помогает снизить интенсивность реакции.

Один из подходов – начать прием ниацина немедленного высвобождения в дозе 100 мг два раза в день после еды в течение первой недели, а затем удваивать суточную дозу каждую неделю, пока вы не начнете принимать то, что прописал врач.

Аспирин также помогает уменьшить покраснение. Если вы уже принимаете аспирин в низких дозах (от 81 до 325 мг в день), попробуйте принять его примерно за 30 минут до первой дневной дозы ниацина.

Артикул:

Аноним.
No related posts.