Как в домашних условиях оздоровить печень: как почистить и восстановить печень в домашних условиях?

Правильная еда: 7 способов почистить печень от жира и токсинов в домашних условиях

Так надо ли чистить печень?

Не стоит воспринимать печень как фильтр буквально. Печень — настоящая химическая лаборатория. Подавляющее большинство веществ, попадающих в нее, не остаются в неизменном виде, а обезвреживаются, расщепляются, преобразуются в менее агрессивные соединения и уже затем выводятся из организма естественным путем. Лишь немногие токсины не поддаются трансформации и отправляются по этапу в первозданном виде. В норме печень не накапливает токсичные вещества, как какой-то бытовой сеточный фильтр, а нейтрализует их и переправляет дальше для окончательного выведения.

Иными словами, печень — уникальный самоочищающийся орган. И, кстати, это один из немногих человеческих органов, сохранивших способность к восстановлению (регенерации). Откуда же тогда берутся проблемы? Основной вред печени причиняют наши нездоровые пищевые привычки.

Диетологи и гастроэнтерологи единодушны: при правильной эксплуатации печень не требует чисток. Но тут мы ведем себя так же, как при попытках сбросить лишний вес к лету: нам легче поголодать неделю, нежели ежедневно и на постоянной основе отказывать себе в шоколадках и свежих булочках.

К счастью, начать менять пищевые привычки никогда не поздно. Ведь печень способна к регенерации, вы помните?

Что представляет собой «чистка» печени?

Если кратко, то все известные процедуры по «чистке» сводятся к тому, чтобы в течение некоторого периода времени заставлять печень вырабатывать большое количество желчи.

Желчь необходима нам для нормального усвоения жиров, поступающих с пищей. Вырабатывает ее печень, а хранится она в желчном пузыре. Желчь поступает в кишечник из желчного пузыря, когда организм подает сигнал о поступлении пищи, затем она снова попадает в печень и оттуда отправляется в хранилище — желчный пузырь. Так замыкается круговорот желчи в человеческом организме.

Если ваша пища перенасыщена жирами — желчи может не хватить для обработки всего объема. Регулярное употребление слишком жирной пищи (равно как и быстрых углеводов, которые тоже превращаются в жиры) может стать причиной жировой дистрофии печени — состояния, при котором не переработанные молекулы жира (липиды) откладываются между клетками печени. К счастью, это состояние обратимо. Но не с помощью радикальных «чисток».

Не менее вреден и недостаток полезных жиров в ежедневном рационе. Тогда желчи получается больше, чем нужно, и страдает уже не печень, а желчный пузырь, который вынужден хранить излишки.

Наша задача — обеспечивать поступление в организм оптимального количества жиров, а также следить за качеством и составом потребляемой пищи и напитков.

Как очистить печень: самые эффективные методы чистки

Для того, чтобы привести организм в порядок, восстановить и оздоровить его, следует периодически очищать важные для функционирования органы. Например — печень. HOCHU.ua подскажет варианты очищающих процедур  в домашних условиях.

Сразу предупредим, что проводить подобные процедуры самостоятельно можно только после консультации с вашим врачом, так как при несоблюдении всех правил, есть большой риск навредить организму и вместо очищения добавить себе лишних проблем со здоровьем.

Наша печень — важный, но сложный орган тела. Она участвует в процессах пищеварения, кроветворения, обмена веществ, вырабатывает желчь и выполняют функцию детокса для организма — выводит вредные химические соединения, шлаки и даже яды. Будучи важным фильтром нашего организма, она и сама нуждается в очистке.

Как определить, что стоит очистить печень?

Если вас беспокоят частые запоры, прыщи, покраснения и воспаления в области висков, частая горечь во рту с утра и после еды, продолжительные головные боли, а также неприятные ощущения в правом плече и коленных суставах, болезненность при нажатии на правое подреберье — можете смело чистить печень.

Приступать к процедурам следует лишь после предварительного очищения кишечника, а после них на протяжении 30-40 дней запрещается употреблять алкоголь, а также свести к минимуму мясные и жирные продукты в вашем рационе.

Перед чисткой необходимо хорошо разогреть печень, чтобы уменьшить боль при спазмах, которые могут появиться в процессе очистки. Это поможет сделать печень более податливой, а саму процедуру — действительно эффективной. Необходимо прогревать печень непосредственно в день чистки, всю ночь после чистки и на следующий день. Сделать это просто с помощью обычной теплой грелки, которую необходимо подкладывать под правый бок.

Очищение печени с помощью растительного масла

Очень простой, но, тем не менее, эффективный метод очищения печени — рассасывание растительного масла. С утра натощак 1 ст. л. растительного масла активными движениями щек и языка рассасывайте до тех пор, пока оно не станет совсем жидким или не приобретет молочный оттенок. Приблизительное время процедуры — 20-25 минут. После нее необходимо прополоскать рот подкисленным раствором, но не проглатывать его.

Очищение печени с помощью оливкового масла и сока лимона

Вам необходимо подогреть 300 гр. оливкового масла и подготовить 300 мл. сока лимона. Лечь на кровать, под правый бок, в область печени подложить теплую грелку. Выпить сначала 3 ст. л. масла, а затем 1 ст. л. сока. Повторять прием масла и сока в такой последовательности каждые 15 минут, пока масло не закончится. Запить его оставшимся соком и лечь спать с грелкой под правым боком.

Читать также Чего вы не знали о фруктозе: продукт для диабетиков, или продукт, делающий нас диабетиками?

С утра вы почувствуете слабительный эффект. Это правильная реакция организма и по ней вы можете судить о том, что процедура прошла успешно. Для большего эффекта сделайте клизму, когда послабление закончится. Весь день можете пить настои из крапивы, шиповника, календулы, бессмертника, шалфея. Подобную процедуру по очищению вы можете повторять 5-6 раз с интервалом в 10 дней.

Очищение печени с помощью овса и шиповника

Один стакан зерен овса хорошо промыть и поместить в удобную кастрюлю, добавить 3 ст. л. листьев брусники, 2 ст. л. листьев березы, залить 4 л воды и настаивать сутки. В другую емкость поместить плоды шиповника, залить 1 стаканом воды, довести до кипения, добавить 2 ст. л. спорыша и кипятить еще 15 минут. Дать остыть и настояться около часа, затем добавить настой овса. Перелить в удобную емкость, лучше всего в банку или бутылку, и поставить в холодильник.

Выпивать жидкость за 30 минут до еды, подогрев ее предварительно. Длительность приема — 10 дней, порции измерять в таком объеме: 1 день — 50 мл, 2 день — 100 мл, а все остальные — по 150 мл. Повторить процедуру можно уже через 2-3 недели, а еще важно придерживаться если не строгой диеты, то режима питания и свести к минимуму употребление мяса и жирных продуктов.

Напоследок полезный совет: не рекомендуется чистить печень беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом, а также заболеваниями органов пищеварения и онкологическими заболеваниями ЖКТ и печени. Не следует проводить чистку печени за неделю до начала менструального цикла, а также во время него.

Читайте также: Назвали овощ, который лучше всего подходит для чистки печени после праздников

Чистка печени – лженаука, мракобесие или реальная угроза для жизни?

Мнение гепатологов

Одно из самых распространенных и вредных заблуждений, относящихся к здоровью печени – это то, что из-за вредных воздействий среды, неправильного питания, алкоголя, неких мифических шлаков и токсинов печень человека требует периодической очистки.

В этом заблуждении людей активно поддерживают многочисленные рекламные ролики фармацевтических кампаний, которые, конечно же, следуют своим коммерческим интересам.

На самом деле печень работает не как фильтр, который задерживает  в себе «шлаки», а как химическая лаборатория, которая обезвреживает путем переработки все токсические вещества, поступающие в организм извне или образующиеся в организме в процессе обмена веществ.

Именно таким образом работает ваша печень – «очищает» и «защищает» ваш организм.

Самое распространенное и вредное заблуждение, постоянно поддерживаемое рекламными материалами фармацевтических кампаний (рекламные ролики по ТВ, плакаьы в медицинских учреждениях, листовки), состоит в том, что печень подвержена вредным воздействиям среды, неправильного питания, алкоголя, неких мифических шлаков и токсинов и поэтому требует чистки.

Однако, многие люди, изначально неверно понимая функции печени в организме человека, готовы постоянно «чистить» свою печень в борьбе за здоровье.

Остановимся на популярных способах очистки печени, как говорится, в домашних условиях. У населения России для самостоятельного «лечения» печени наиболее популярны такие «чистящие средства», как оливковое масло и лимон.

Прошедшие процедуру «очистки», рассказывают про вышедшие после применения оливкового масла и лимона (или цитрусового сока) камни и дегтеобразную субстанцию, что, по их мнению, указывает на несомненную пользу такого домашнего лечения, якобы раньше вся эта «грязь» находилась в организме. 

А что же произошло на самом деле посли “чистки печени” лимоном и оливковым маслом?

Чистка печени оливковым маслом и лимоном в сочетании с желчегонными препаратами вызывает образование в кишечнике смеси зеленоватого цвета из-за присутствия билирубина в желчи. Именно ее и считают выведенными «шлаками» и расценивают как доказательство их существования и успешного освобождения от них. На самом деле, никакого отношения к оздоровлению печени это не имеет!

Что происходит при реальных заболеваниях печени?

Все заболевания печени развиваются одинаково при наличии факторов, которые могут ее разрушать. Этими факторами могут быть вирусы гепатита В и гепатита С, обменные нарушения, вызывающие ожирение печени, алкоголь, аутоиммунные и редкие наследственные заболевания печени. Все эти заболевания разными способами приводят к разрушению печени. При этом происходит замещение разрушенной части печени на другие, неработающие ткани – фиброзную или жировую.

Эти процессы перерождения печени идут длительное время, иногда годами, без каких бы то ни было симптомов и всегда заканчиваются необратимыми нарушения структуры и функции печени – циррозом.

Как защитить свою печень?

Единственно правильной тактикой лечения при подозрении на заболевание печени является своевременное обследование с целью уточнения состояния печени и определение причины заболевания, каждая из которых лечится по-своему.

Бесполезное самолечение, например, столь популярная чистка печени, может оказаться потерей времени, так как с реальным и эффективным лечением печени можно и опоздать – некоторые стадии цирроза необратимы.

Как обследовать печень?

Для оценки состояния печени необходимо пройти УЗИ диагностику органов брюшной полости и эластометрию на аппарате Фиброскан.  По биохимическим показателям определяется воспалительный процесс в печени и функциональное состояние печеночных клеток – правильно они работают или нет. Для установления причины поражения печени проводится обследование на вирусы гепатитов В и С, показатели метаболического синдрома, и при необходимости, маркеры аутоиммунных и других редких заболеваний печени.

Только точная диагностика и правильно назначенное специфическое лечение может сохранить здоровую печень. Не теряйте время на лечение народными средствами с недоказанной эффективностью, не ставьте себе несуществующие диагнозы, не тратьте время и деньги на бессмысленные процедуры и дорогостоящие пищевые добавки с сомнительным составом.

Напоминаем, что в нашем гепатологическом центре вы можете получить первую консультацию гепатолога бесплатно.

Консультация гепатолога:

• с 9:00 до 15:30 по будням

Запишитесь по телефону

+7 (495) 255-10-60

Вы можете узнать больше о лечении печени и диагностике болезней печени: гепатит С, гепатит В, метаболический синдром, жировая болезнь печени, обследование печени, Фиброскан 

Чистка печени в домашних условиях: “подводные” камни

“Слабая печень является основным условием, нарушающим наше общее здоровье, и в особенности это влияет на рост организма в целом. Здоровье печени обеспечивает здоровье и жизнедеятельность всего организма. Наиважнейшие железы в организме – гипофиз, щитовидная и поджелудочная железы, которые способствуют развитию организма, дают ему рост и помогают печени в процессах пищеварения, – парализуются, когда они перенапрягаются, стараясь помочь больной печени. Общее расстройство не только влияет на рост и развитие организма, но и чревато ужасными последствиями”.

Вот отрывок из книги “Йоготерапия”, Свами Шивананда

Почему важно чистить печень?

Печень является своеобразным фильтром для очистки крови, вбирающим в себя все токсины. Поэтому периодическая чистка этого важнейшего органа просто необходима. Если нормальная работа печени затруднена, нарушается обмен веществ, ухудшается зрение, появляется раздражительность, негативные эмоции, гнев, суетливость, эмоциональная перегрузка, а также неспособность доводить дела до конца, проблемы с творческим самовыражением. Если вы заметили у себя эти признаки, не настало ли время почистить печенку?) Своевременное очищение печени гарантирует не только хорошее самочувствие и работоспособность, но и снижение агрессивности, добродушие, терпимость к окружающим.

Когда лучше чистить печень?

Любой интенсивной чистке печени в домашних условиях предшествует подготовительный период. Последний этап лучше проводить в выходные. Хотя чистка эффективна в любой период времени, наивысшая активность наблюдается вскоре после полнолуния, тогда и стоит проводить все очистительные процедуры.

Оптимальное время для чистки пече­ни — с конца февраля до конца апреля – период пробуждения природы от зимы и активизации внутренних сил организма. Интересно, что полнолуние в феврале обычно выпадает на подготовительные недели перед Великим Постом, который помогает сохранять наведенную чистоту в организме в последующие 48 дней, постепенно прививая привычки правильного питания и умеренных ограничений. Так что, по окончании чистки печени и после выдержанного Поста засорять свой организм заново вам просто не захочется.

Время максимальной суточной активности печени – интервал с 1.00 до 3.00 часов (желчного пузыря – с 23.00 до 1.00 ч). В это время суток печень нейтрализует и выводит скопившиеся за день вредные вещества. Все мероприятия по очистке печени, лучше проводить поздно вечером (примерно с 21 до 23 00).

Работа нашего организма подчиняется биоритмам.

Способы чистки печени и противопоказания

Существует несколько способов чистки печени и желчного пузыря от камней. Они отличаются интенсивностью и средствами, которые используются для этого.

К механическим видам чистки относятся методы интенсивного выведения камней через кишечник (тюбаж печени). К таким методам относится чистка печени по Малахову, чистка печени по Морицу, предложенный ниже йоговский метод и др.

Интенсивные способы чистки печени в домашних условиях с психологической точки зрения подходят не всем, а некоторым могут быть даже противопоказаны по физиологическим причинам. К основным противопоказаниям чистки печени относятся наличие камней большого размера в желчном пузыре, поскольку они могут закупорить желчевыводящие пути, высокая температура, повышенная кислотность, некоторые хронических заболеваний в период обострений, острые заболевания внутренних органов, простудные или инфекционные заболевания, сахарный диабет, сильная головная боль, переутомление, слабость, стресс, тошнота. Женщинам чистки печени противопоказаны при беременности. Так как чистка – это определенный стресс для организма, не следует проводить ее при болезнях сердца, гипертонии, при заболеваниях воспалительного характера, при менструации. При наличии хронических заболеваний, и в случае сомнений в возможности проведения чистки печени в домашних условиях, необходима консультация врача.

В случае, если вам противопоказаны интенсивные чистки, лучше применять более мягкие способы, например, диета для печени, чистка печени травами и сборами, натуральными свежевыжатыми соками,  минеральной водой, голоданием и тд. Ниже приведены некоторые советы для мягкого, щадящего очищения печени.

Отказаться на срок от недели (лучше на период всего Великого Поста, тем более что он уже не за горами) от сладкого, жаренного, алкоголя, острого, соленого, продуктов животного происхождения ( в том числе молочных продуктов). Пить больше свежевыжатых соков и есть в основном растительную пищу.

Здоровая печень ежедневно очищается сама путем выведения желчи. Помочь процессу самоочищения и выведения токсинов поможет свежая зелень с терпким или горьковатым вкусом: руккола, римский салат, кресс-салат, зеленая листовая салатная горчица. Есть больше овощей, дающих желчегонный эффект – тыква, морковь, свекла, кабачки, репа, капуста. А от некоторых продуктов, содержащих эфирные масла, обладающие раздражающим эффектом для печени, лучше воздержаться – это лук, горчица, чеснок, хреном, редисом.

Пить лечебно-столовую минеральную воду, обладающую желчегонным эффектом в соответствии с рекомендациями, указанными на бутылке. Обычно рекомендуют выпивать 1 стакан минералки за полчаса до еды.

На завтрак отдать предпочтение свежевыжатым сокам, смузи (с акцентом на груше и яблоках, поскольку они содержат пектин, который  способствует связыванию холестерина и выведению токсинов), ягодах – они содержат важные для печени вещества), пророщенных злаках, нежирным кисломолочным продуктам, кашам из цельного нешлифованного зерна (для печени особенно полезны гречневая и овсяная каши – они препятствует всасыванию вредных веществ, выводимых печенью).

Оказаться от ужина после 18 00 или делать легкий перекус из овощей. А в течение дня не переедать, тем самым стараться не перегружать печень.

Пить травяные сборы и чаи, способствующие желчеоттоку.

Соблюдать регулярные голодания на воде, начиная с 12 часов и постепенно доводить до 36 часов. Этого вполне достаточно чтобы разгрузить печень.

Йоговский способ чистки печени в домашних условиях (имени Андрея Лаппы)

В основе этого способа чистки печени лежат рекомендации Геннадия Малахова, но с небольшими изменениями. Йоговским я назвала его потому, что требует существенных ограничений в еде и силы духа. Этот вариант был предложен на курсах инструкторов йоги основателем Универсальной йоги Андреем Лаппой.

Подготовка:

Чистку печени лучше проводить вскоре после полнолуния. А начинать подготовку необходимо за 3 дня до выбранной даты. В ферале 2014 полнолуние  произойдет в ночь с 14 по 15 февраля, соответственно к чистке можно начать готовиться с 11 февраля или позже на несколько дней. Итак, с утра 11 февраля сделать очищение кишечника (клизма, Шанкпракшалана итд). В течение 3 дней пить органический яблочный сок, когда хочется есть, и пить чистую, можно минеральную воду каждый раз, когда хочется пить.

Процедура очистки печени:

Вечером с 19 до 21 00 вечера подготовить грелку, 250 гр оливкового масла и 250 гр лимонного сока. В течение 2 часов, лежа на правом боку на грелке, выпивать каждые 15 минут по 3 ложки оливкового масла и лимонного сока. Одеться потеплее.

Через некоторое время вы почувствуете позывы сходить в туалет, и начнется процесс очистки.

Яблочная кислота способствует скруглению и расщеплению камней, таким образом они не вредят печени и желчному пузырю при движении, а также способствует отеделению всей скопившейся грязи от тканей печени. Яблоки благодаря клетчатке помогают быстрому опорожнению кишечника. Лимонная кислота обладает еще большими выраженными качествами, чем яблочная. Оливковое масло провоцирует выброс желчи вместе с камнями

После чистки:

На следующий день после чистки:

1-й день: можно есть отваренный рис с маслом.

2-й день: можно есть рис и пюре из отваренных овощей.

3-й день: нормальное питание. Вечером можно повторить процедуру очистки печени по той же схеме, что и в день полнолуния.

4-й день: нормальное питание

После первого раза чистку можно повторить через год. После 2ой чистки проводить 4 чистки в год по полнолуниям или 2 двойные чистки в год.

Двойная чистка

Первая чистка проводится как описано выше. На 3-й день вместо еды пить яблочный сок. На 4-й день повторить полную чистку. Можно перейти к нормальному питанию на 5-й день. Такой вариант чистки более эффективен.

Для приведенного метода применимы все вышеперечисленные противопоказания.

PS:

Я использовала в этом методе нефильтрованное льняное масло, поскольку оно менее жирное, чем оливковое. Можно также использовать кунжутное или подсолнечное масло. 

Обычную воду я чередовала с минеральной магнезиально-сульфатной водой. Она самая полезная по составу лечебно-столовая вода для очищения печени и дает наиболее выраженный желчегонный эффект.

Я позволила смягчить процедуру чистки печени и в течение дня съедала тарелку рукколы с лимонным соком и 1-2 яблока.  

В яблочный сок я добавляла немного корицы, поскольку она способствует очищению печени и желчегонной системы.

Приятных чисток без подводных камней!

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 
]]>

Подписаться на новости и статьи:

Email*

Подписаться

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных 

Как оздоровить печень в домашних условиях? 3 лучших рецепта

Поскольку любые проблемы с печенью требует комплексного подхода, наряду с приемом фитопрепаратов обязательно соблюдать диету, выполнять утреннюю или иную зарядку. Особенно полезны упражнения или движения с подъемом правой руки вертикально вверх. Выполняют ихраз 10-15 в день (стимулируют работу печени, движение желчи), пешая ходьба не менее часа ежедневно. Это самые простые упражнения, которые Вы без труда можете выполнять практически в любом месте (другие варианты упражнений читаем вот здесь, они тоже очень простые). От этих упражнений будет гораздо больше пользы для печени, если параллельно с ними Вы будете лечиться ещё каким-либо из этих народных средств. Вот Вам 3 варианта таких лечебных «менюшек».

Оздоровление печени и желчного пузыря. 3 простых варианта

Да, все они действительно очень простые. Никакие сложные в приготовлении настои и отвары использовать не нужно. И все компоненты, из которых они готовятся, доступны абсолютно всем.

ВАРИАНТ №1

1. Молоко с морковным соком

1/3 ст. свежевыжатого морковного сока смешать с таким же количеством молока 1,5%-ной жирности, выпить медленно теплым за час до завтрака.

2. Настой семян расторопши

1 ст.л. семян расторопши пятнистой (лучше измельченных) залить 1 ст. кипятка, настоять полчаса, процедить и отжать сырье. Принимать по 1/4 ст. настоя три-четыре раза в день за полчаса до еды. Курс — месяц.

Из расторопши можно приготовить вот такой целебный бальзам.

3. Отвар овса

1 ст. неочищенных зерен овса залить 2 л кипятка, держать на малом огне, пока отвар не уварится до 1 л. Настоять час, процедить и отжать сырье. Пить по 0,52/3 ст. отвара три раза в день за час до еды. Курс — месяц.

ВАРИАНТ №2

1. Молоко с морковным соком

Пить свежеприготовленную смесь натощак (см. выше).

2. Мелисса и репешок

Смешайте одну часть измельченной сухой травы мелиссы лимонной и четыре части травы репешка обыкновенного. 1 ч.л. смеси залить 1 ст. кипятка, настоять 10 минут, процедить. Пить по 0,5 ст. настоя два раза в день за 20 минут до еды.

3. Зеленый чай

Дополнительно пить дважды в день по 1 ст. зеленого чая.

ВАРИАНТ №З

1. Молоко с морковным соком

Пить свежеприготовленную смесь натощак (см. выше).

2. Настой свежих цветков одуванчика

2 ст.л. слегка подвявших цветочных головок залить 0,5 л кипятка, довести до кипения, настоять полчаса, процедить. Пить по 0,5-2/3 ст. три раза в день за полчаса до еды. Каждый день готовить свежий настой. Курс — 10 дней, затем перерыв на две недели. При необходимости повторить.

3. Отвар овса

Способ приготовления см. выше.

А, вот ещё 7 полезных рецептов, которые помогут Вам очистить печень от токсинов и шлаков.

Как ещё можно оздоровить печень, Вам расскажут вот в этих двух видео сюжетах. Смотрим видео №1.

И видео №2.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как очистить печень от токсинов?

Не только алкоголь и вредная пища, но и экологическая обстановка влияет на организм, даже если человек старается следовать принципам ЗОЖ. Чтобы обезопасить себя от заболеваний и дисфункции органов, нужно постоянно выводить токсины и чистить, в частности, печень. Как это делать правильно, мы узнали у эксперта.

Ольга Лебедева, доктор медицинских наук, профессор и эксперт Coral Club: «Мы живем в то время, когда токсины есть даже в почве, воде и воздухе. Они ежедневно поступают в наш организм, накапливаются и постепенно повышают уровень интоксикации. Отсюда — повышенная утомляемость, стрессы, болезни и даже дисфункция органов. Но все это не так страшно — наука развивается, и вместе с этим появляются новые варианты детоксикации.

Основные цели детоксикации — это прекращение поступления токсинов в организм, поддержка органов детоксикации (печени, легких, почек), побуждение к выведению токсинов и повышение восприимчивости человека к дальнейшей детоксикации.

Казалось бы, прошел один курс, очистил организм, и можно продолжать жить спокойно. Но это заблуждение: детоксикация должна быть постоянной, как чистка зубов или подготовка ко сну.

Каковы маячки интоксикации организма?

За естественную детоксикацию в организме отвечают несколько органов, но главным образом — печень. Это своеобразный фильтр организма, который должен справляться с вредными и ненужными веществами. К тому же она перерабатывает глюкозу в гликоген. Если уровень гликогена в норме, человек чувствует себя полным сил и энергии. Но если печень не справляется, то человек получает:

● пониженный иммунитет;

● проблемную кожу;

● сильное потоотделение;

● повышенную жирность кожи;

● отеки лодыжек и ног;

● хроническую усталость.

Организм всегда дает вам знать, что с ним что-то не так. Нужно просто обратить внимание на эти подсказки.

С чего начать?

Первое, что нужно для оздоровления, — очищение организма. Иначе токсины лишь глубже проникают в клетку. Поэтому внешнее воздействие вроде иглоукалываний и массажей имеет недолгий эффект. Другое дело, если вы сочетаете это с эффективным очистительным натуропатическим комплексом, который подходит для ежедневного применения. Он помогает восстановить регуляторные и репарационные функции организма посредством запуска пищеварительных процессов, размывания токсинов и ощелочения организма.

Можно ли усилить эффект?

Помимо этого, нужно настроить водный баланс и скорректировать рацион питания. Важно, чтобы вода была качественной, биодоступной и щелочной. Например, вода с минеральной композицией является дополнительным источником питания для организма и очищает клетки и межклеточное пространство от токсинов и шлаков. Таким образом улучшается общее состояние здоровья и настроение. В случае нехватки воды в организме нарушаются процессы расщепления водорастворимых токсинов и образуются соли. Поэтому, если вы не привыкли соблюдать питьевой режим, первый шаг — увеличить количество потребляемой воды.

Правильная пища усиливает эффект очищения: попробуйте отказаться от вредной пищи, фастфуда и сахара — вы почувствуете изменения уже через пару недель.

Вообще, если снизить потребление жира до минимума, оставив лишь растительные жиры в умеренном количестве, а также употреблять продукты в сыром виде или приготовленные на пару, детоксикация станет более эффективной. Введите в свой рацион свеклу и морковь, которые стимулируют работу печени, авокадо, способствующее выработке глутатиона, оливковое, льняное или конопляное масло — они обеспечат телу липидную основу, а также капусту, зелень и куркуму. Все это поможет печени вырабатывать нужные ферменты и справляться с очищением организма.

Если следовать этим простым правилам и стараться в первую очередь для себя, организм ответит большой благодарностью. И конечно, не забывайте консультироваться со специалистами, прежде чем пройти курс детоксикации».

Читайте также: Сколько на самом деле нужно пить воды?

Источник фотографий: Unsplash

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.

ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

ᐅ Как почистить печень от паразитов народными средствами в домашних условиях

ᐅ Как почистить печень от паразитов народными средствами в домашних условиях

Всех паразитов человека можно разделить на несколько основных групп как избавиться от паразитов в организме человека после жаркого лета очень много жалоб на заболевания, которые мы заносим своими грязными руками в организм. Попугая сопровождает сильное раздражение и зуд. Чем травить паразитов в организме у взрослых как вытравить дома как известно, организм человека является сложной открытой системой, которая постоянно взаимодействует с внешней средой. Многие считают, что наиболее полезны зёрнышки граната, однако его кора оболочка плода содержит полезных веществ почти вдвое больше. С осторожностью применяется при печеночных заболеваниях, таких как цирроз и другие. Для лечения используют пижму, полынь и порошок гвоздики.

ᐅ ᐅ ᐅ ПЕРЕЙТИ НА САЙТ

За счет того, что спирулина способствует восстановлению клеток, она обладает заметным омолаживающим эффектом. Принимают по столовой ложке в течение недели натощак. Паразиты разных типов терпеть не могут лук, поэтому настой из этого овоща считается очень эффективным народным лекарством. Курс лечения рассчитан на 3-4 недели, в течение которых будут уничтожены глисты на всех стадиях развития. Этот препарат помогает избавиться от любых разрастаний в организме полипов, папиллом, аденоидов, кист, опухолей. Попутно они очищают внутренние органы человека от грибков и шлаков. И у вас остановится сразу весь понос. Обязательно накройте растение пакетиком на три часа, а поддон, если он есть, окуните в кипяток. Гельминты могут приспосабливаться к жизни в различных средах обитания. Вывести организма средств из смазывания широких паразиты чрез паразитов народными. Назначается прием таблетки трижды на день. Очищение организма от паразитов по г. Для постановки точного диагноза, проводится анализ кала 3 раза через 2-3 дня, при этом обнаруживаются только взрослые особи. Хотя многих рыболовов не смущает наличие глистов в рыбе. Содовые очистительные клизмы – эффективное народное средство от паразитов для этой процедуры важен не только правильный состав, который будет вводиться в кишечник, но и сам процесс. Хотя препарат и является щадящим для человеческого организма, он может провоцировать расстройства выделительной функции, а также аллергической реакции. Такое же действие оказывает регулярное употребление салата из яйца и лука. Удаление паразитов из организма человека описываемыми народными средствами воздействует на все разновидности гельминтов, обеспечивая их безопасное, но быстрое выведение. Как избавиться от оленьих вшей, если защититься от них не удалось, и они все же напали. Для мам и детей 23. Лечение проводить в течение недели. Однако последние исследования ученых в этой области показали огромную важность этого вопроса. Некоторые виды глистов могут спровоцировать смертельный исход. Главное при этом – принимать семечки натощак. Шприц-дозатор находится в комплекте. Стенки кишечника имеют целые колонны бактерий, которые питаются переваренной пищей это особенно касается желудочно-кишечного тракта. Перед использованием процедите и добавьте в жидкость пару капель эвкалиптового масла. Таким образом, через тот или иной период времени они полностью покинут организм. Положите в рот и запейте водой. Очень низкая калорийность позволяет обращаться к лисичкам при борьбе с ожирением. Список средств для профилактики инвазий у взрослых самым эффективным способом предотвращения глистной инвазии считается принимать лекарственные препараты. Сочетание лимонного сока и измельченных тыквенных семян позволит быстро избавится от глистов. Или отварить столовую ложку очищенных и измельченных семян тыквы в 900 мл воды, дать настояться в течение получаса и понемногу пить, как только настой остынет. Современные фармакологические компании предлагают обширный выбор синтетических препаратов для борьбы с паразитами в человеческом организме. За счет растворяющих свойств он растворяет холестериновые и жирные отложения и этим способствует очищению протоков, стенок кишечника. Цикл размножения остриц предполагает выкладку большого количества яиц, для этого самка выползает из организма, а цинковая мазь мешает ей это сделать. Длина взрослой особи может достигать более 40 см. Затем вскипятите 250 мл молока, опустите туда чеснок и поварите 10 минут. Также начинаешь задумываться о зашлакованности организма, когда начинает покалывать печень, появляются проблемы с кожей, волосами, головная боль, нарушается нервная система, и человек себя чувствует уставшим и раздражительным. Чтобы различить какой вид насекомого находится на теле, нужно ощутить на себе ползание муравья, паучка, других безопасных жуков. Средства от ленточных глистов ленточные черви имеют значительные размеры, и порой их выведение затруднено. Лечение таблетками, суспензией или каплями на холку проводят юным и взрослым собакам по схемам с учетом возрастных особенностей и вида глистов. Для истребления этих паразитов существует много способов, одним из них является народные средства от постельных клопов, эти методы пережили десятилетия, и поэтому их можно считать надежными именно об этих средствах и будет идти речь в этом материале. Необходимо включить в рацион сырую потертую морковь и свеклу и свежевыжатые соки.
Как почистить печень от паразитов народными средствами в домашних условиях

https://chobanovstoyanov.ru/userfiles/ketofood/samie-effektivnie-sredstva-dlya-pohudeniya-nog-i-7175.xml
https://chobanovstoyanov.ru/userfiles/retoksin/pochistit-pechen-ot-parazitov-narodnimi-sredstvami-v-domashnih-usloviyah-2915.xml.Комаровский отмечает, что у детей может начать подниматься температура тела. Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с насекомыми-вредителями жидкие водные растворы последнего поколения на основе фосфорорганических соединений, такие как палач. Дегельминтация – мера лечения или борьбы с гельминтами глистами, путем введения животному препарата от глистов.

Как лечить паразитов народными средствами

Делать это лучше в ванной, постоянно протирая гребень чистой плотной тканью или промывая под проточной водой. Как избавиться от проволочника в картошке осенью. При заражении однокамерным эхинококком в органах образуется однокамерный пузырь, а при заражении многокамерным эхинококком формируется целый конгломерат пузырьков. Состав по 1 части эвкалипта, спорыша, мяты, полыни, багульника, чистотела, валерианы, девясила, крушины. Довести смесь до кипения. Присутствие этого иммуноглобулина достоверно указывает о присутствии паразитов в организме. Смотрите также симптомы и лечение молочницы у женщин все ингредиенты следует тщательно перемешать и хранить в сухой банке в темном месте. Оказывает воздействие на личинки гельминтов, а также яйца этих паразитов, замедляя гниение внутри кишечника, усиливая естественное антисептическое воздействие печени, особенно важное для очистки организма от шлаков, которые создаются паразитами. В результате разложения взрослых особей паразитов кровь человека насыщается опасными веществами. Нельзя прерывать курс лечения, в противном случае он не даст положительного результата. После мероприятий все надо постирать. Кроме того, нужно каждодневно не забывать выпивать минимум по 2 литра чистой воды она поможет ускорить метаболизм. Ребенок становится рессеянным, жалуется на головокружение, головную боль, усталость, начинаются проблемы со сном и вегетативные расстройства. Есть готовые настои, которые можно купить в аптеке, но можно приготовить средство и в домашних условиях. Для удобства, исходя из указанных выше расчетов, отмеряем разовую дозу порцию смеси этих трех компонентов, которая составляет 1,75 г. В статье ниже сможете прочитать подробную информацию по вопросу. Сладости и молочные продукты на время чистки необходимо исключить из рациона. Они более токсичны, но и более эффективны. Но когда клопы снова проголодаются, горький аромат полыни их не остановит. Виновником аскаридоза считаются аскариды – паразиты длиной до 40 см. Такой способ эффективно очищает от всех паразитов, от цепня до остриц и аскарид. Это провоцирует развитие дисфункций в их работе, и тем самым способствует образованию целого ряда систематических заболеваний, которые трудно поддаются терапии. Печально, но многие паразитирующие глисты у кошек передаются людям. Рецепт содовых клизм достаточно прост. В течении 8 часов настоять. Как принимать кефир и чеснок. На фото изображена полынь. Пациент должен знать, что затягивание процесса глистной инвазии приводит к ухудшению общего состояния. Большинстве случаев, мозгу, позволяющая, опираясь на стенку чтобы живот не напрягать, которые продают для кулинарии.

Такая существенная разница в количестве данного компонента напрямую зависит от применяемого рецепта. Он автор и разработчик уникальной методики оздоровления организма. Читайте также кашель при глистах у детей симптомы отзывы о средствах для выведения паразитов наша семья не представляет жизни без домашних питомцев.

Никакой дополнительной еды во время лечения птица получать не должна. Не пить сырую воду из открытых источников. Терапия длится около одного-двух месяцев. Травяной сбор от паразитов – лучшее дополнение к основному лечению.

Узнать подробнее о Как почистить печень от паразитов народными средствами в домашних условиях

Ещё ссылки где можно узнать о Как почистить печень от паразитов народными средствами в домашних условиях:
Средства от паразитов для детей профилактикаПаразиты в организме человека народные средства лечения
Профилактика паразитов у взрослых народными средствами, Народные средства от паразитов полынью
Как почистить печень от паразитов народными средствами в домашних условиях,
Противогельминтное средство от паразитов, Отзывы как избавится от паразитов народными средствами в домашних условиях
Избавится от паразитов в организме народными средствамиПаразиты в человеке и лечение народными средствами

Как почистить печень от паразитов народными средствами в домашних условиях

Вы устраиваете для них настоящий праздник, всякий раз поедая разные сладости. Измельчать овощ можно любым удобным способом. Эту процедуру делать в течение 3 дней. Не убивает паразитов, а вынуждает их покинуть человеческий организм. Это натуральные препараты растительного, животного и минерального происхождения, изготовленные по особым рецептам.
https://chobanovstoyanov.ru/userfiles/reksatal/chem-podnyat-potentsiyu-u-muzhchin-v-50-8652.xml
https://chobanovstoyanov.ru/userfiles/ketoguru/metabolizm-pohudenie-tabletki-5100.xml
Среднюю головку чеснока превратить в кашицу, затем залить половиной литра кипяченой воды и настаивать двенадцать часов. Хозяйки раскладывали куски ароматного мыла между простынями и наволочками не только для отдушки, а и для защиты от моли. Он эффективный, но токсичный. Принимать по 100 мл натощак 5 дней. Иммунитету приходится постоянно вести борьбу с чужими антителами и это неизбежно приводит к его истощению. Если вы выбрали средство, у которого ограниченный срок действия, то через 2 недели повторите процедуру. .

А главное появилась тяга к учебе. Так, самые сильные глистогонные растения – полынь и пижма, являются абортивными средствами, а многие другие в больших количествах токсичны для развивающегося плода. Они живут в складках одежды, но паразитируют на человеке. Гигиенический этот вид груминга нужен каждой собаке. Это идеальное средство для лечения детей, так как очень полезное и одновременно вкусное. Он должен быть изготовленным из плотной ткани и иметь манжеты на рукавах и штанинах, а также плотно прилегающий к шее воротник. Питание должно быть дробным. После вызревания взрослые особи начинают спариваться и размножаться. Активация точек с помощью горчичников. Недостаток применение этого метода возможно только в условиях закрытого грунта. Ни в коем случае нельзя использовать их для внутреннего применения. Эти движения дают возможность естественной очистки дыхательных путей. Откуда появляются вши, спросите вы. Да и чтобы добиться такого результата, нужно внимательно и тщательно обработать каждый сантиметр поверхности, потратив на это много сил. Как понять, что пернатые заражены паразитами, признаки и симптомы. Голову каждого члена семьи нужно ежедневно тщательно осматривать. Принимать в течении дня во время еды каждые 4 часа по 25 мл. Грамотная профилактика и защита роз позволяет любоваться здоровыми и красивыми цветами. Данную смесь необходимо есть не спеша, в течение часа, тщательно пережевывая. Но также и на организм человека оказывают системное, токсическое воздействие. С ним вы обговорите детали заказа и от него же получите ответы на интересующие вопросы. Часто для очистки от паразитов применяют простую столовую соду в виде клизм. Содержание состав и свойства в основе паразилекса 14 натуральных компонентов, среди которых экстракты лекарственных растений и специй, перцы и два вида масел.
К числу противопоказаний стоит отнести такие заболевания и состояния если у вас есть противопоказания к использованию лука, то они обычно касаются и чеснока.

Официальный сайт Gelmiforte средство для мощной потенции

Купить Gelmiforte средство для мощной потенции можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Отзывы покупателей:

Похотливые желания страстных развратниц Малышка проводит своим язычком по резиновому члену, она ласкает им свою грудь, а потом он проникает в неё. Раздели удовольствие вместе с ней. Звезды занимаются такими делами, которые они хотели бы скрыть от глаз своих поклонников, но иногда самое интересное и пикантное видео выходит на свет. Эти девушки не знают слово стыд. Они забыли его когда в первый раз устраивали секс на публике. Теперь это их любимое занятие. Посмотри как они занимаются сексом на глазах у сотен людей и перед объективами множества камер.

Полина

Лучший контент с молоденькими телочками дающими во все дырочки Лучшие порно ролики с зрелыми женщинами ты найдешь только на этом сайте! Развратницы с годами становится только опытнее. Этим гламурным парням наскучил секс с топ моделями и красивыми девчонками. Они ищут новых ощущений и находят в объятиях друг друга. их крепкие мужские тела и горячие члены возбуждают их по круче любой порно модели и они трахают друг друга как никогда раньше. Неописуемый экстаз и дикое желание кончить на лицо партнера все что движет ими в эту минуту! Упругая грудь и сочная киска доводят до исступления.

Johnnie

Из пламенеющих дырок капает по настоящему горячий сок. Киски развратниц горят от гигантских членов. Горячие голливудские красавицы занимаются сексом.

He Hate Me

Добавить отзыв

Очистите печень естественным путем: 7 продуктов, которые вы должны включить в свой рацион!

Если вы в течение дня сильно истощались или просто боретесь с проблемами кишечника и пищеварения, есть вероятность, что ваша печень принимает на себя дополнительную нагрузку. Из всех органов вашего тела печень является одним из наиболее важных органов и выполняет широкий спектр функций, некоторые из которых включают удаление токсинов из крови, метаболизм алкоголя, преобразование лактата в энергию, активацию ферментов, регулирование жиров и др. белки и углеводы в крови, производящие и выводящие желчь, а также запасающие необходимые витамины, минералы и гликоген.По сути, без печени наш организм не работал бы. Благодаря постоянному механизму, печень подвергается большим нагрузкам, поэтому она может легко повредиться, если не позаботиться о ней должным образом.

По словам диетолога из Бангалора доктора Анджу Суд, «печень очищается сама по себе; процесс, в основном, начинается в полночь, поэтому рекомендуется обедать как можно раньше, чтобы печень немного отдохнула. действуют как стимуляторы процесса детоксикации; включайте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как шпинат, морковь и др.Консультант-диетолог доктор Рупали Датта соглашается: «Печень – единственный орган, который очищает себя. То, что мы едим и пьем, выводит токсины из печени; поэтому важно кормить организм хорошей пищей, чтобы не напрягать печень ». В то время как печень имеет свойство очищаться сама по себе, один из способов улучшить ее здоровье и очистить ее – это правильное питание.Продукты, которые вы выбираете, определяют, как будет функционировать ваша печень.

Вот продукты, которые могут помочь естественным образом очистить вашу печень:

1. Чеснок

Чеснок содержит определенные соединения серы, которые необходимы для поддержки печени и активации ферментов печени, которые отвечают за выведение токсинов и отходов из организма. тело. В его состав также входит селен, который является важным минералом, помогающим в детоксикации. (Читайте также: Тип омега-3 жирных кислот может предотвратить повреждение печени)

_{Чеснок содержит определенные соединения серы, которые необходимы для поддержки печени}

2.Зеленые листовые овощи

Чем зеленее, тем лучше! Ваша печень любит горькие и более зеленые листовые овощи, такие как шпинат, зелень горчицы и другие, которые содержат различные очищающие соединения. Фактически, они помогают стимулировать отток желчи.

3. Продукты, богатые клетчаткой

Добавление продуктов, богатых клетчаткой, таких как яблоко, морковь, цветная капуста, свекла, зеленые листовые овощи и др., Ускоряет выведение токсинов из организма, одновременно обеспечивая поддержку пищеварительного тракта. ( Читайте также: Дети тучных матерей могут иметь более высокий риск ожирения печени в подростковом возрасте)

_{Добавление продуктов, богатых клетчаткой, помогает очистить печень} 4. Зеленый чай

Зеленый чай содержит антиоксиданты растительного происхождения, известные как катехины, соединения, которые, как известно, способствуют функционированию печени и устраняют накопление жира в печени. Поэтому выпивайте 2–3 чашки зеленого чая каждый день, чтобы сохранить здоровье печени.

5. Куркума

Куркума известна как одна из самых мощных специй, которая помогает поддерживать здоровье печени, защищая ее от повреждений и восстанавливая здоровые клетки печени. Это также помогает увеличить выработку желчи и улучшает общее функционирование желчного пузыря, еще одного органа, очищающего кровь.(Также прочтите: 5 симптомов проблемы с печенью, на которые следует обратить внимание)

_{Куркума известна как одна из самых сильных специй, помогающих поддерживать здоровье печени} 6. Цитрусовые

Цитрусовые такие как лимон, грейпфрут, апельсины и другие, богаты витамином С и антиоксидантами, которые, как известно, являются мощными очистителями печени. Они также увеличивают выработку ферментов, выводящих токсины из печени.

7. Грецкие орехи

Грецкие орехи являются богатым источником аминокислот, известных как аргинин, которые поддерживают очищение печени.Они также богаты глутатионом и жирными кислотами омега-3, которые также способствуют детоксикации печени. Не забывайте жевать этот важный орех, полезный для печени.

Продолжайте и помогайте своей печени лучше работать с этими продуктами!

Лучшие продукты для очистки вашей печени

Лучшие продукты для очистки вашей печени

Печень – один из крупнейших органов вашего тела, и его основная функция – фильтровать систему, превращая токсины в продукты жизнедеятельности, очищая вашу кровь и технологические процессы. различные питательные вещества.Хотя здоровый образ жизни без излишних поблажек является ключом к здоровой печени, определенные продукты могут помочь очистить ее. Список.

1) Листовая зелень

Зеленые листовые овощи богаты хлорофиллом и поглощают много токсинов из кровотока. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой и не добавляют слишком много калорий, что делает их незаменимыми продуктами питания. Диета, богатая листовой зеленью, снижает риск ожирения, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.

2) Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи являются основным источником глутатиона.Это активирует очищающие ферменты, которые помогают вывести канцерогены и другие токсичные соединения из организма. Добавьте в свой рацион много брокколи, капусты, цветной капусты.

3) Жирная рыба

Если вы любите морепродукты, обязательно добавьте в свой рацион свежий тунец, анчоусы, сардины и скумбрию. Эта жирная рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые уменьшают воспаление в нашем организме. Исследования показывают, что они предотвращают накопление лишних жиров и поддерживают уровень ферментов в печени.

4) Настои

Знаете ли вы, что кофе и чай полезны для печени? Кофе снижает риск рака печени, а чай, особенно зеленый, богат антиоксидантами. Также установлено, что настой розмарина очень полезен для печени.

5) Чеснок

Упакован с антибактериальными средствами и селеном, чеснок при употреблении в пищу активирует детокс-ферменты печени. Эти ферменты выводят токсины из организма.

6) Орехи

Орехи с высоким содержанием жиров и питательных веществ полезны для кишечника.Было обнаружено, что употребление орехов улучшает уровень ферментов печени. Щедро добавляйте грецкие орехи в свой рацион, потому что они содержат высокий уровень глутатиона и омега-3 жирных кислот, которые способствуют естественному очищению печени. Миндаль богат витаминами, которые снова помогают печени.

7) Специи

Куркума – волшебная пряность. Куркумин, активный ингредиент куркумы, выводит токсины и восстанавливает клетки печени.

8) Оливковое масло

Если ваш врач посоветовал вам перейти на масло, которое снижает накопление жира в печени, обеспечивает повышенную чувствительность к инсулину и улучшает уровень ферментов печени в крови – самое время рассмотреть оливковое масло в качестве среды для Готовка.

9) Фрукты и ягоды

Убедитесь, что в ваш рацион входят грейпфрут, яблоки, авокадо и все цитрусовые. Эти фрукты полезны для кишечника и стимулируют работу печени. Свежевыжатые соки полезны и для печени.

10) Альтернативные зерна

Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, коричневый рис, просо и ячмень, очень полезны для печени. Эти продукты с высоким содержанием клетчатки уменьшают хранение сахара в печени.

Эти продукты помогают очистить печень. Однако ключом к любой диете является умеренное питание и строгий и систематический график упражнений.Если у вас жировая болезнь печени или диабет, поговорите с диетологом в больнице KIMS, чтобы узнать больше о диетах, которым следует следовать.

12 продуктов, необходимых для здоровья печени!

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 1 Среднее: 5]

Мы всегда заинтересованы в том, чтобы наша диета сияла или укрепляла иммунитет. Но задумывались ли мы о здоровой печени? Наверное, нет, но теперь пора подумать об этом важном органе нашего тела.Правильное питание может помочь сохранить нормальную и здоровую функцию печени.

Что делает печень?

Печень – это электростанция и главный фильтр нашего тела. Когда вы едите пищу, она расщепляется в желудке и кишечнике различными ферментами, белками и желчью, которые вырабатываются печенью. Он также служит кладезем витаминов, минералов и углеводов. Ниже приведены некоторые важные функции печени –

• Производство и выведение желчи
• Метаболизирует жиры, белки и углеводы
• Хранит витамины, минералы
• Очистка крови и детоксикация
• Иммунитет против инфекций

Как сохранить здоровье печени?

Есть много вещей для поддержания здоровой функции печени, в том числе:

• Соблюдение здоровой и органической диеты
• Пейте много воды
• Избегайте употребления алкоголя и лекарств, токсичных для печени
• Потребление меньшего количества белков
• Регулярная детоксикация печени

Продукты, полезные для здоровья печени:

Печень – единственный орган в вашем теле, который самоочищается. Все, что мы едим или пьем, выводит токсины нашей печенью, поэтому важно поддерживать сбалансированную, благоприятную для печени диету, чтобы поддерживать ее в здоровом состоянии. Вот некоторые продукты, которые помогают естественным образом очистить вашу печень –

Авокадо – суперпродукт современного мира. Он содержит большое количество различных витаминов и минералов, улучшающих общее состояние печени. Он содержит уникальный антиоксидант, известный как глутатион, который помогает отфильтровывать вредные токсины из вашего тела.

Чеснок содержит определенное соединение серы, которое активирует ферменты печени, которые отвечают за выведение токсинов и отходов из организма.Он также состоит из селена, который защищает печень от повреждений.

Подробнее: 10 преимуществ чеснока для здоровья

Чем зеленее – тем лучше для здоровья! Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, богаты витаминами A, C, K и антиоксидантами, которые помогают очищать кровь.

Куркума – самая мощная пряность, которая помогает поддерживать здоровье печени, защищая ее от повреждения и восстанавливая здоровые клетки печени. Это также увеличивает естественное производство желчи.Куркума также предотвращает накопление жира в печени, что может привести к таким заболеваниям, как ожирение печени, цирроз печени.

Подробнее: 13 преимуществ куркумы для здоровья

Свекольный сок содержит нитраты, а также действует как антиоксидант, который может улучшить здоровье сердца и уменьшить воспаление. Клинические данные также показывают, что химическое вещество, содержащееся в свекле, может помочь в борьбе с ожирением печени.

Зеленый чай богат антиоксидантами, известными как катехины. Катехин помогает детоксикации печени и уменьшает воспаление печени.

Подробнее: 8 преимуществ зеленого чая для здоровья

Оливковое масло и его экстракт полезны при заболеваниях печени. Некоторые исследования показывают, что в нем есть мощный антиоксидант, защищающий печень от различных токсинов.

Подробнее: 12 удивительных преимуществ оливкового масла для здоровья

В целом орехи богаты питательными веществами, витаминами, жирами и антиоксидантами, что делает их полезными для лечения различных заболеваний. Грецкие орехи являются богатым источником аминокислоты аргинина, поддерживающей очищение печени.Грецкие орехи особенно содержат большое количество растительных соединений. Черные грецкие орехи способствуют насыщению крови кислородом в печени.

Жирная рыба – богатый источник омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаление печени. Эти жиры предотвращают накопление лишнего жира в печени и поддерживают нормальный уровень ферментов.

Добавление в рацион фруктов, богатых клетчаткой, таких как яблоко, помогает вывести токсины из организма. Он также оказывает здоровую поддержку пищеварительному тракту.

Результаты исследования показывают, что виноград, виноградный сок или виноградные косточки богаты антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление и предотвратить повреждение печени.

Говорят, что стакан теплой воды с лимонным соком действует как детоксификатор печени.

Органические травы для здоровья печени

Следующие травы являются наиболее эффективными для очищения печени –

Корень цикория – заменитель кофе, известный как тоник для печени.

Мята перечная полна антиоксидантов, которые полезны при симптомах пищеварения. Листья мяты перечной способствуют выработке желчи в организме.

Семена расторопши могут быть использованы для поддержания здоровья печени и действуют как очиститель крови.

Он богат витаминами и минералами. Корни обладают легким слабительным действием, улучшающим пищеварение и снижающим нагрузку на печень.

Как всем известно, печень является неотъемлемой частью нашего организма, поэтому мы должны поддерживать ее здоровье во всех отношениях. Вы должны включать в их рацион различные продукты и соки, чтобы очистить печень естественным путем

5 способов естественного снижения уровня ALT

• Чтобы снизить уровень АЛТ, вы можете пить кофе, улучшать свой рацион, получать больше фолиевой кислоты или фолиевой кислоты, снижать уровень холестерина и избегать алкоголя и курения.
• Высокий уровень АЛТ может указывать на проблему с печенью, поскольку эти печеночные ферменты не работают должным образом и попадают в кровоток.
• Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Рудольфом Бедфордом, доктором медицины, гастроэнтерологом в Центре здоровья Providence Saint John’s Health Center в Санта-Монике, Калифорния.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Если у вас высокий уровень АЛТ – фермента печени, известного как аланинаминотрансфераза, – это может быть связано с проблемой печени.Вот что вам нужно знать об этих ферментах печени и о том, как естественным образом снизить уровень АЛТ.

Что такое ALT?

ALT – это фермент в клетках печени, который помогает преобразовывать белки из продуктов, которые вы едите, в энергию. Если клетки печени воспалены или повреждены, они могут выделять большее количество этих ферментов, что приводит к их попаданию в кровоток.

Ваш уровень ALT можно измерить с помощью анализа крови на ALT. Для мужчин нормальное количество составляет от 29 до 33 единиц на литр (МЕ / л) крови.Для женщин диапазон составляет от 19 до 25 МЕ / л.

Некоторые из распространенных причин высокого уровня АЛТ включают:

К счастью, повышенный уровень АЛТ обычно носит временный характер и не указывает на серьезную проблему с печенью.

«Если у вас повышенный уровень ферментов печени, первый шаг – дать ему время и повторить его», – говорит гепатолог Закари Генри, доктор медицины, доцент отделения гастроэнтерологии и гепатологии Университета Вирджинии. “Иногда эти уровни повышаются и понижаются, и это могло быть просто отвлекающим маневром.”

Но, если у вас постоянно высокий уровень АЛТ, следующие изменения в образе жизни могут помочь снизить его и улучшить здоровье вашей печени в целом.

1. Пейте больше кофе

«Кофе – восхитительный напиток для печени, – говорит Генри. Фактически, согласно обзору 2017 года, употребление до четырех чашек в день может помочь снизить уровень АЛТ.

Крупное исследование, проведенное в 2014 году, показало, что кофе с кофеином и без кофеина снижает уровень патологических ферментов печени.Из 27 793 взрослых участников те, кто выпивал не менее трех чашек кофе в день, имели более низкий уровень АЛТ, чем участники, которые не пили кофе.

Связанные

Кофе вреден для тебя? Он может принести много пользы для здоровья, если пить его в умеренных количествах.

Одно предостережение: вы должны пить кофе без сахара и сливок, так как они могут пагубно повлиять на вашу печень.«Лучше пить его черным», – говорит Генри.

2. Улучшите свою диету

Исследования показали, что здоровая, хорошо сбалансированная диета может помочь снизить уровень АЛТ. После того, как 10 мужчин в Японии в течение месяца ели низкокалорийные обеды с высоким содержанием овощей и низким содержанием белков животного происхождения, их уровень АЛТ снизился на 20,3%, согласно результатам небольшого исследования 2013 года.

Нет определенных продуктов или напитков, которые снижали бы уровень АЛТ, говорит Генри.Но здоровое питание важно, особенно если причиной повышенного уровня АЛТ является неалкогольная жировая болезнь печени.

Американский фонд печени рекомендует употреблять больше этих продуктов для более здоровой печени:

• Фрукты и овощи
• Постное мясо
• Рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты, например лосось и форель
• Продукты с высоким содержанием клетчатки например, цельнозерновой хлеб, рис и крупы
• Обезжиренное или нежирное молоко и другие молочные продукты

С другой стороны, вам следует избегать следующих продуктов:

• Продукты с высоким содержанием сахара, жира или соль
• Жареные продукты
• Сырые или недоваренные моллюски, такие как моллюски или устрицы
• Продукты, содержащие частично гидрогенизированные растительные масла

3. Получите больше фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – это форма витамина B-9, содержащаяся в добавках и в естественной форме в виде фолиевой кислоты в некоторых продуктах питания. Это важно для производства, роста и функционирования красных кровяных телец.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к повышению уровня АЛТ. Исследование 2011 года с участием 480 участников с легкой гипертензией показало, что ежедневная доза 800 миллиграммов фолиевой кислоты может помочь снизить уровень АЛТ, особенно для мужчин и людей с повышенным уровнем АЛТ.

Однако Генри предупреждает, что вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед приемом фолиевой кислоты или других добавок, чтобы убедиться в отсутствии предполагаемого риска для здоровья.Вместо приема добавок фолиевой кислоты он рекомендует есть продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты. К ним относятся:

• Листовые, темно-зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брюссельская капуста
• Фасоль
• Арахис
• Семечки подсолнечника
• Цельные зерна
• Печень

4. Снизьте уровень холестерина

Крупное исследование 2018 года показывает, что высокий уровень холестерина связан с повышенным уровнем АЛТ.

Связанные

5 способов снизить уровень холестерина естественным путем

Хотя снижение уровня холестерина не обязательно может также снизить уровень АЛТ, улучшение образа жизни, например, здоровое питание и регулярные физические упражнения, по-прежнему важны.

«Пациенты с жировой болезнью печени часто имеют сопутствующие заболевания, такие как

высокий уровень холестерина
, и мы, безусловно, хотим хорошо контролировать эти состояния из-за повышенного риска сердечных заболеваний », – говорит Генри.

5. Избегайте алкоголя и курения

Общеизвестно, что употребление алкоголя может повредить вашу печень, что приведет к серьезным проблемам со здоровьем, таким как цирроз.

Большое исследование 2010 года показало, что нормальный уровень АЛТ был повышен на 6% для тех, кто пил около двух алкогольных напитков в день, и на 10,4% для тех, кто пил четыре напитка в день.

Связанные

Все удивительные способы самовосстановления вашего тела, когда вы бросаете курить: график времени от 20 минут до 15 лет после последней выкуривания показывает резкое снижение риска преждевременной смерти

Следует также избегать курения сигарет, поскольку это может нанести вред печени несколькими способами.Например, он производит потенциально токсичные химические вещества, которые могут вызвать воспаление печени и рубцевание ткани печени. Исследователи обнаружили, что для людей, не употребляющих алкоголь, курение может быть значительным фактором риска развития неалкогольной жировой болезни печени.

Выводы

Хотя внесение этих изменений в образ жизни может помочь снизить повышенный уровень АЛТ и улучшить ваше здоровье в целом, важно обратиться к врачу, если уровень остается высоким после последующих тестов АЛТ.Ваш врач может порекомендовать дополнительные анализы крови и УЗИ печени или направить вас к специалисту, чтобы определить, почему ваша печень повреждена или воспалена.

10 способов борьбы с болезнями печени

Завершение работы и родительских обязанностей за детьми дома – прекрасное время, чтобы поднять ноги – и вы должны это сделать, – но это также важное время, чтобы следить за своим здоровьем. Вот 10 способов защитить свою печень от болезней.

1.Держите алкоголь до стакана или двух
Все мы знаем, что употребление слишком большого количества алкоголя вредно для нашей печени, но сколько мы можем выпить, не подвергая себя риску заболевания? Хотя это зависит от человека, текущие рекомендации по алкоголю, разработанные Национальным советом по здравоохранению и медицине в Австралии, предлагают употреблять не более двух стандартных напитков в день. Также неплохо выделять себе несколько ночей в неделю, а иногда даже более длительный перерыв, чтобы помочь вашей печени восстановиться. Исследование New Scientist показало, что после месяца воздержания у участников было снижение жира в печени на 15-20%, что является предвестником заболевания печени.

2. Следите за добавками, особенно с железом и витамином A.
Добавки могут показаться безвредными, но, как и все лекарства, их переработка может оказывать давление на печень. Было бы неплохо составить список всех добавок, которые вы принимаете, и попросить терапевта их проверить. Это вдвойне важно, если вы принимаете добавки с железом или витамином А, поскольку организм не избавляется от лишнего. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям Австралии предлагает принимать добавки железа только по рекомендации врача и рекомендует не более 45 мг железа в день для мужчин и женщин старше 14 лет.Безопасная доза витамина А для взрослых составляет около 3000 мг.

3. Пейте кофе
Да, хорошие новости для любителей кофе! Недавнее исследование Саутгемптонского университета, опубликованное в Журнале гепатологии, показало, что употребление даже одной чашки кофе снижает риск гепатоцеллюлярного рака – наиболее распространенной формы рака печени – на 20%, в то время как до пяти чашек кофе день снижает риск на 50%. Хорошая новость заключается в том, что кофе без кофеина тоже работает, поэтому вы можете снизить риск, выпивая вечернюю чашку чая.

4. Сила одуванчика
Если говорить о том, чтобы налить себе теплый напиток, попробуйте добавить в свой ежедневный рацион чай из одуванчика или кофе из корня одуванчика. Найденный в отделе чая и кофе вашего супермаркета или в магазине здоровой пищи, одуванчик уже давно используется китайцами и многими натуропатами в Австралии для профилактики и лечения заболеваний печени и рака.

5. Пейте воду, а не сладкие напитки
Еще одно примечание о напитках. Исследование Центра старения при Университете Тафтса в Бостоне показало, что употребление только одного подслащенного безалкогольным напитком в день может увеличить риск неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) – наиболее распространенной формы заболевания печени.Вместо этого старайтесь пить воду – в идеале 1,2 литра в день – так как она помогает организму вымывать токсины и не дает крови сгущаться, что может затруднить ее фильтрацию.

6. Двигайтесь
Да, упражнения входят во все наши списки профилактических мероприятий, но хорошо иметь это мягкое напоминание, и многие не знают, что это важный фактор в предотвращении заболеваний печени. Для борьбы с НАЖБП важно не только поддерживать здоровый вес, но и одно недавнее исследование, проведенное отделением гепатологии больницы Вестмид и Сиднейским университетом, показало, что даже небольшие упражнения эффективны, независимо от того, похудел кто-то или нет.Участники исследования выполняли различные уровни интенсивности в режиме упражнений, и все показали улучшение содержания жира в печени примерно на 18-29%.

7. Включите суперпродукты в свой рацион
Хотя организация Australia’s Love your Liver предлагает не использовать волшебные продукты, которые защитят вашу печень, она рекомендует включить в свой рацион эти 12 суперпродуктов, чтобы поддерживать ваше тело в отличной форме: миндаль; овес; черника; лосось; соя; чай; йогурт; брокколи; фасоль; шпинат; тыквенный и овощной сок.

8. Следите за потреблением парацетамола.
Многие из нас принимают парацетамол всякий раз, когда испытывают легкую боль, но если эти боли продолжаются, длительное употребление или более высокие дозы, чем рекомендованные, могут быстро стать серьезной проблемой для печени. В Австралии рекомендуемая доза для взрослых и детей составляет 500–1000 мг каждые четыре-шесть часов, а максимальная – 4000 мг в течение 24 часов. Если у вас заболевание печени или вы употребляете большое количество алкоголя, рекомендуется редко употреблять парацетамол и не должен превышать 2000 мг за 24 часа.

9. Ешьте небольшими порциями, богатые белками
Некоторые эксперты считают, что переедание превзойдет потребление алкоголя как самый большой фактор риска НАЖБП. Хорошая новость в том, что одно исследование показало, что всего за шесть недель употребления калорийной пищи снижается содержание жира в печени. Попробуйте есть меньшие порции во время еды и ешьте больше белка и меньше углеводов, но обязательно включайте белок из неживотных источников, поскольку недавнее исследование показывает, что диета с высоким содержанием животного белка связана с НАЖБП у людей с избыточным весом.

10. Пройдите тестирование
Не знаете, как поживает ваша печень? Поговорите со своим терапевтом о сдаче анализа крови, чтобы проверить, как он работает.

Fast Track Liver Detox

После более чем двух десятилетий работы диетологом, специализирующимся на похудании и детоксикации, я все еще испытываю трепет перед печенью. Насколько я понимаю, этот удивительный орган, расположенный в правой части живота, более чем заслужил свое название, которое происходит от древнеанглийского слова «жизнь».”

Печень – ваш самый большой внутренний орган, который отвечает за удивительное разнообразие жизненно важных и оздоровительных задач, в том числе тех, которые делают возможным здоровое похудание и управление весом. Являясь неотъемлемой частью бесчисленных метаболических процессов, печень поддерживает пищеварительную систему, контролирует уровень сахара в крови и регулирует накопление жира. Он накапливает и мобилизует энергию и производит больше белков, чем любой другой орган тела.

Однако одна из самых важных функций вашей печени – и одна из самых важных для похудания – химически расщепляет все, что попадает в ваш организм, от самых полезных для здоровья кусочков органической пищи до ядовитых пестицидов, которые могут оставаться в вашем салате; от чистейшей фильтрованной воды до бокала вина; от ежедневных витаминных добавок до лекарств от кровяного давления.

Работа вашей печени состоит в том, чтобы различать питательные вещества, которые вам необходимо усваивать, и опасные или ненужные вещества, которые необходимо отфильтровать из кровотока. Но когда печень забита и переполнена токсинами, она не может эффективно обрабатывать питательные вещества и жиры. Результат: чем токсичнее становится ваше тело, тем труднее вам сбросить вес и сохранить его.

Проблема низкоуглеводной диеты

По иронии судьбы, многие низкоуглеводные диеты только усугубляют положение.Поощряя нас есть много мяса (большая часть которого содержит токсины) и отговаривая нас есть фрукты и овощи, богатые клетчаткой и водой, такие диеты могут замедлить выведение. Загружая нас таким количеством белков, что наш желудок не может производить достаточно кислоты, чтобы переварить их все, эти диеты также могут препятствовать правильному пищеварению, перегружая нашу печень и кишечник потоком неприятных, вырабатываемых внутри ядов, таких как индикан, аммиак и т. Д. кадаверин и гистид.

К счастью, печень в своей безмерной мудрости производит желчь, важнейшее вещество для детоксикации нашего организма.Желчь смазывает наш кишечник и работает с клетчаткой, предотвращая запоры. Желчь также является местом, где печень сбрасывает все лекарства, тяжелые металлы, ксеноэстрогены, избыток половых гормонов от противозачаточных таблеток и заместительной гормональной терапии, лекарств, пестицидов, промышленных химикатов и других токсинов, чтобы они в конечном итоге могли быть удалены из организма.

Одна из других основных функций желчи – помогать нашему организму расщеплять необходимые нам жиры и усваивать жирорастворимые витамины. Без желчи мы не смогли бы превратить бета-каротин в витамин А и использовать кальций.Но когда наша желчь становится чрезмерно перегруженной токсинами, которые она пытается отфильтровать, она просто не может нормально функционировать. Он становится густым, вязким и очень неэффективно расщепляет жиры. Результат: у вас больше шансов набрать вес и сложнее его сбросить.

Очищение печени помогает ей вырабатывать более качественную и эффективную желчь. Это помогает вашему организму более эффективно выводить токсины и расщеплять жир. Он также делает доступным для вашего тела больше энергетических питательных веществ и снижает нагрузку на пищеварительную и иммунную системы.Ваше выведение улучшается, и ваша толстая кишка освобождается от ненужного бремени. Итоговый эффект: вы выглядите и чувствуете себя лучше, и вам становится намного легче достичь и поддерживать свой идеальный вес.

Ускоренный путь: трехэтапный процесс

Готовы укрепить здоровье своей печени и тщательно очистить всю систему? Программа My Fast Track Detox – это проверенная, высокоэффективная система детоксикации и похудания, которая предлагает простой, безопасный и эффективный способ сбросить лишние килограммы; очистить от ядовитого мусора; и улучшить свое здоровье и жизненный тонус.Подробно описанная в моей книге The Fast Track Detox Diet , эта программа на самом деле представляет собой не столько диету, сколько многоэтапную программу здорового образа жизни. Он был тщательно протестирован в клинических условиях.

Хотя часть плана детоксикации – это всего лишь один день (что делает его очень безопасным), полный процесс требует как семидневной подготовки, так и трехдневной фазы последующего наблюдения, предназначенной для того, чтобы должным образом подготовить вашу систему к этому. -дневное голодание очищающим печень соком, а затем поможет продлить и улучшить ваши здоровые результаты.

Этот трехэтапный процесс детоксикации может значительно улучшить состояние вашей печени и толстой кишки и помочь очистить ткани по всему телу – все это устраняет вздутие живота, повышает вашу энергию и помогает сбросить нежелательный вес. Лучше всего, в отличие от водного голодания и длительного голодания на соках, эта программа безопасна и достаточно щадящая, чтобы ее можно было использовать в любое время, когда вы чувствуете себя загруженным, вялым и нуждаетесь в большей жизненной силе. Я лично провожу голодание Fast Track Detox три или четыре раза в год, обычно в период осеннего и весеннего равноденствия, а также всякий раз, когда я чувствую себя перегруженным.

Программа Fast Track Detox проста для включения в вашу обычную жизнь: вы проводите целую неделю на приквеле «Семь дней», употребляя в пищу продукты, любящие печень, которые необходимы главному органу детоксикации вашего организма. Вы также будете употреблять пищу, заботящуюся о толстой кишке, чтобы помочь кишечнику выводить токсины и шлаки из организма.

Затем вы проведете один день после специального сокового голодания, предназначенного для вымывания загрязнений и накопленных отходов из вашей системы.

Затем вы закрепите результаты с помощью трехдневного продолжения, которое включает дополнительную поддержку печени и толстой кишки, а также специальные натуральные источники пробиотиков – ферментированные продукты, которые поддерживают дружественные бактерии, необходимые вашей системе для синтеза витаминов и укрепления иммунной функции. .

Многие люди испытывают значительную и немедленную потерю веса с помощью этой программы, но чистая польза для энергии и долгосрочного здоровья не менее велика. Итак, хотите ли вы похудеть или просто уменьшить токсическую нагрузку, попробуйте Fast Track Detox. Вы будете поражены тем, чего может добиться ваша печень с небольшой помощью.

Семидневный приквел

Прежде чем приступить к детоксикационному однодневному соку, важно подготовить свое тело, укрепив печень и толстую кишку, к предстоящей работе.Если вы этого не сделаете, у вас может возникнуть вздутие живота, запор и «токсичность», чем раньше. Вы также можете случайно притормозить желаемую потерю веса.

Пост может быть опасным, если он не выполняется должным образом. Почему? Голодание высвобождает токсины, которые ранее находились в жировых клетках, и переносит их в кровоток для фильтрации и транспортировки по каналам выведения из организма. Но без предварительной поддержки печени и толстой кишки, чтобы помочь этим токсинам вывести из вашей системы, яды могут просто перемещаться по телу, оседая в любом количестве чувствительных органов и заставляя вас чувствовать усталость, беспокойство, головную боль и большую утомляемость, чем когда вы начали.

Итак, если вы хотите избежать излишней паршивости и максимально снизить вес, выполните шесть шагов, описанных ниже, в дополнение к своей обычной диете в течение семи дней, прежде чем приступить к однодневному сокому голоданию с промывкой печени:

1. Каждый день в течение семи дней выбирайте по крайней мере одну порцию из каждой группы следующих печеночувствительных продуктов:

• Крестоцветные, такие как капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, ростки брокколи
• Зеленые листовые овощи и зелень, такие как петрушка, капуста, кресс-салат, мангольд, кинза, зелень свеклы, капуста, эскарол, зелень одуванчика и зелень горчицы
• Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и лаймы (избегайте грейпфрута и грейпфрутового сока, которые содержат соединение под названием наринген, которое может мешать процессу очищения печени)
• Продукты, богатые серой, такие как чеснок, лук, яйца и редис дайкон
• Целители печени, такие как артишок, спаржа, свекла, сельдерей, чай из корня одуванчика, сыворотка и хлопья пищевых дрожжей

2.Каждый день выбирайте по крайней мере два из следующих продуктов питания для толстой кишки: порошкообразную шелуху подорожника, молотые или молотые семена льна, морковь, яблоки, груши или ягоды.

3. Каждый день выпивайте половину своего веса в унциях фильтрованной или очищенной воды.

4. Каждый день убедитесь, что у вас есть по крайней мере две порции (размером с ладонь) белка в виде нежирной говядины травяного откорма, баранины, курицы без кожи, индейки или рыбы, или, если вы: Если вы веган или вегетарианец, по крайней мере, 2 столовые ложки в день высококачественных сине-зеленых водорослей или источника спирулины (доступны в магазинах натуральных продуктов и товаров для здоровья).

5. Каждый день убедитесь, что у вас есть 1-2 столовые ложки масла в виде оливкового или льняного масла.

(Конкретные размеры порций для всего вышеперечисленного, а также более подробные инструкции см. В The Fast Track Detox Diet .)

6. Избегайте следующих «хулителей детоксикации»:

• Избыточные пищевые жиры, особенно трансжиры и жареные продукты
• Сахар в любой форме, включая мед и кленовый сироп
• Искусственные подсластители
• Рафинированные углеводы, включая белый рис и продукты из белой муки
• Глютен, содержащийся в пшенице, ржи, ячмене и всех связанных с ними продуктах, таких как фасованные крупы, макароны и сыр, тесто для пиццы, макаронные изделия, лепешки, смеси для блинов или вафель и печенье.
• Глютен также содержится во многих «низкоуглеводных» продуктах, растительных белках, некоторых соевых соусах и дистиллированных уксусах
• Изоляты соевого белка, содержащиеся во многих белковых энергетических батончиках и обработанных соевых продуктах
• Алкоголь, безрецептурные препараты и кофеин (кофе, энергетические напитки и т. Д.)

Однодневный сок Fast

Однодневный сок быстрого приготовления Fast Track Detox разработан для вымывания загрязнений из вашей печени и других клеточных тканей, поддерживая при этом ваше общее здоровье и энергию.

Хотя я не сторонник водного голодания или даже длительного голодания на соке, десятилетия профессионального клинического опыта и исследований убедили меня в том, что здоровое кратковременное голодание на соке поддерживается адекватной питательной подготовкой для печени и достаточным количеством клетчатки для толстая кишка – это, вероятно, лучший секрет хорошего здоровья, долговременной потери веса и общего самочувствия.

Уменьшая объем работы вашей пищеварительной системы, вы высвобождаете много энергии для исцеления и регенерации.И хотя вы будете ограничивать потребление калорий на один день, это недостаточно продолжительный период, чтобы подавить ваш метаболизм или вызвать голодную реакцию. Фактически, каждый ингредиент One-Day Juice Detox был специально выбран для того, чтобы утолить голод, сбалансировать уровень сахара в крови, ускорить обмен веществ, а также поддерживать вашу форму, бодрость и стройность в течение всего дня голодания.

Вот основной протокол, которому вы должны следовать во время однодневного сокового голодания, и некоторое представление о том, что вы можете испытать во время процесса детоксикации.(Имейте в виду, что эффекты и результаты зависят от человека.)

Прежде чем проводить однодневный сок, убедитесь, что вы завершили семидневный приквел. Затем выполните эту четырехэтапную программу:

1. Приготовьте чудо-сок (полный рецепт и инструкции по приготовлению см. В моей книге The Fast Track Detox Diet ):

• Клюквенная вода: несладкий клюквенный сок или концентрат несладкого клюквенного сока, разбавленный фильтрованной водой (обязательно используйте 100% чистый несладкий клюквенный сок без добавления сахара, кукурузного сиропа или других соков)
• Молотая корица
• Молотый имбирь
• Молотый мускатный орех
• Свежевыжатый апельсиновый сок
• Свежевыжатый лимонный сок
• Стевия (сладкая трава, широко доступная в магазинах натуральных продуктов) по вкусу

Проезд :

1. Доведите клюквенную воду до легкого кипения; убавьте огонь до минимума.
2. Положите корицу, имбирь и мускатный орех в чайный шарик; добавить в клюквенную воду. (Чтобы получить более острый сок, добавьте специи прямо в жидкость.)
3. Варить на медленном огне от 15 до 20 минут; остудить до комнатной температуры.
4. Добавьте апельсиновый и лимонный соки. Если хотите, добавьте в это время стевию.

1. Чередуйте употребление 1 стакана (8 унций) фильтрованной воды и 1 стакана (8 унций) Miracle Juice в течение дня. Пейте не менее 72 унций фильтрованной воды в течение дня в дополнение к чудо-соку.Обязательно выпивайте хотя бы чашку жидкости – чудо-сока или воды – каждый час. Начните выполнение протокола утром, когда проснетесь. Необязательно начинать в определенное время, но обязательно выпейте восемь стаканов чудо-сока в дополнение к 72 унциям воды к концу дня.

2. После пробуждения и в конце дня примите одну порцию добавки для ухода за толстой кишкой, выбранной из следующего:

• Измельченная шелуха подорожника (1-2 чайные ложки, смешанные с 8 унциями воды или чудо-сока)
• Молотые или измельченные семена льна (2-3 столовые ложки, смешанные с 10-12 унциями воды или 8 унциями чудо-сока)

3.Выполняйте только легкие упражнения – например, 20-минутную прогулку, мягкую йогу или 10 минут на эллиптическом тренажере.

Трехдневное продолжение

После однодневного голодания на соке важно, чтобы вы следовали этой программе-продолжению в течение трех дней подряд. В противном случае, если вы вернетесь к нормальному питанию, вы можете почувствовать вздутие живота, запор и стать более токсичным, чем раньше.

Пост без последующей поддержки означает, что токсины, попавшие в ваш кровоток во время голодания, могут оставаться в вашем организме, вызывая у вас чувство усталости, беспокойства, головной боли и утомления.Пропуск трехдневного сиквела также поможет вам восстановить потерянный вес. Так поддержите естественный процесс детоксикации своего тела и закрепите результаты однодневного голодания на соке, выполнив следующие простые шаги:

1. Каждый день выбирайте хотя бы один из следующих источников пробиотической пищи для восстановления «дружественных бактерий»:

• Квашеная капуста (1/2 стакана). Вы можете приготовить его сами или купить органический, сырой сорт. В большинстве случаев квашеная капуста, приобретенная в магазине, обрабатывается при нагревании, которое убивает естественные ферменты и микрофлору, поэтому внимательно проверяйте этикетку.
• Йогурт (1 стакан). Можно использовать цельномолочный йогурт (при желании вы можете выбрать обезжиренный), но ищите простой несладкий йогурт с надписью «живые активные культуры».

2. Перед каждым приемом пищи принимайте одну или несколько таблеток соляной кислоты формулы, которая содержит от 500 до 540 миллиграммов гидрохлорида бетаина, по крайней мере, от 100 до 150 миллиграммов пепсина и по крайней мере 50 миллиграммов экстракта бычьей желчи ( такие формулы широко доступны в большинстве магазинов товаров для здоровья и питания, а также во многих натуральных продуктовых магазинах).

3. В дополнение к вышесказанному, соблюдайте этапы приквела «Семь дней».

Куда идти дальше

После того, как вы завершите программу Fast Track Detox, как описано здесь, я предлагаю вам вернуться к нормальному питанию, выбрав питательные, приготовленные продукты, которые легко усваиваются. Обратите внимание на положительное, драматическое влияние, которое поддержка естественных систем детоксикации вашего организма может оказать на ваше общее состояние здоровья и благополучия. Следуйте этим основным советам по детоксикации, и я верю, что вы почувствуете себя легче, счастливее и взволнованы здоровым потенциалом своего тела, чем за последние годы.

Фаза корректировки

Для большинства моих клиентов детоксикация – чрезвычайно положительный опыт. Но для некоторых, особенно для тех, кто чувствует зависимость от напитков с кофеином, первоначальный опыт может быть несколько неудобным. Хотя многие участники наших испытаний сообщили об увеличении энергии, ясности ума и улучшении самочувствия, некоторые действительно испытали другие симптомы, включая головные боли, усталость, раздражительность, затуманенное мышление и легкую депрессию.

Объяснение простое: когда вы сжигаете накопленный жир в качестве топлива, маслорастворимые токсины, которые хранятся в вашем жире, высвобождаются, иногда вызывая дискомфорт, поскольку они рециркулируют через систему.Если вы внимательно следили за приквелом «Семь дней», возможно, у вас не будет никаких симптомов. Но если вы чувствуете усталость, ворчание или головную боль, не унывайте. Пейте больше воды, дайте себе перерыв и осознайте, что эти симптомы указывают на то, что как голодание, так и процесс детоксикации работают. Когда эти токсины очистят ваш организм, вы скоро почувствуете себя намного лучше.

Не так быстро!

Бывают случаи, когда вам не следует поститься:

• Если вы беременны, кормите грудью, недоедаете или восстанавливаетесь после болезни или травмы
• Если у вас сердечная аритмия, диабет 1 типа, застойная сердечная недостаточность, язвы или заболевание печени или почек
• Если вы страдаете психическим заболеванием (включая тревогу, клиническую депрессию, биполярное расстройство)
• Если у вас недостаточный вес более чем на 10 фунтов или вы склонны к расстройствам пищевого поведения

Также проконсультируйтесь с врачом перед голоданием, если вы страдаете диабетом, гипогликемией или склонны к мигрени, или принимаете регулярные лекарства, включая антидепрессанты, лекарства от кровяного давления и противозачаточные таблетки.|

Список покупок Fast Track Detox

Помимо разнообразных белков, фруктов и овощей, которые вам нравятся, вам понадобятся:

Напитки:

• Вода фильтрованная или очищенная
• Клюквенный сок несладкий

Любящие печень продукты (на ваш выбор в каждой из следующих категорий):

• Крестоцветные: капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, ростки брокколи
• Зеленые листовые овощи и зелень: петрушка, капуста, кресс-салат, мангольд, кинза, свекла, капуста, эскарол, зелень одуванчика и зелень горчицы
• Цитрусовые: апельсины, лимоны и лаймы (без грейпфрута)
• Продукты, богатые серой: чеснок, лук, яйца и редис дайкон

Целители печени:

• Артишок, спаржа, свекла, сельдерей, чай из корня одуванчика, хлопья сыворотки и пищевых дрожжей

Продукты, богатые пробиотиками:

Травы и специи:

• Корица молотая
• Молотый имбирь и мускатный орех
• Стевия (порошок или экстракт)

Добавки и пищевые добавки:

• Измельченная шелуха подорожника и / или молотые семена льна
• Оливковое или льняное масло
• Соляная кислота с гидрохлоридом бетаина, пепсином и экстрактом бычьей желчи

|

Детокс-набор Fast Track

Хотя вы можете собрать все необходимое для детоксикации на местном рынке натуральных продуктов, я обнаружил, что многие из моих клиентов хотят или нуждаются в небольшой дополнительной помощи.Поэтому я собрал набор вспомогательных средств для детоксикации, каждый из которых я лично отобрал за их качество, чистоту и эффективность. Набор для диеты Fast Detox включает 30-дневный запас следующих добавок:

• Super-GI Cleanse, клетчатка, содержащая пять источников как растворимых, так и нерастворимых волокон (рисовые отруби, овес, яблочный пектин, псиллиум и лен) для поддержки элиминации
• Liver-Lovin ’Formula, смесь артишока, хлорофилла и аминокислоты таурина, помогающая исцелить и очистить печень
• Flora-Key, пробиотическая формула, изобилующая полезными бактериями, такими как ацидофилин и бифудус, которые могут помочь восстановить здоровье кишечника

Эта статья была обновлена ​​в январе 2020 г.Первоначально он появился в майском выпуске журнала Experience Life за 2005 год.

Как определенные продукты влияют на печень?

Перейти к:

Анатомия органов человеческого тела (печень). Кредит иллюстрации: Волшебная шахта / Shutterstock

Здоровая и сбалансированная диета необходима для поддержания нормальной функции печени. Поскольку печень является жизненно важным органом для переваривания пищи и фильтрации токсичных веществ из крови, правильное питание особенно важно как для предотвращения повреждения печени, так и для замедления прогрессирования заболевания печени.

Почему сбалансированное питание важно для печени?

Пищевые питательные вещества, такие как углеводы, жиры и белки, всасываются в кровоток из желудочно-кишечного тракта. Затем эти питательные вещества переносятся в печень, которая впоследствии обрабатывает их для хранения или использования для поддержания важных физиологических функций в организме.

Кроме того, печень выводит токсины из потенциально вредных веществ, например алкоголя, и предотвращает их накопление в организме.Таким образом, поддержание здоровой печени является предпосылкой для сохранения общего гомеостаза организма.

Хорошо сбалансированная диета, обычно определяемая как диета с низким содержанием жиров, сахара и соли и высоким содержанием клетчатки, важна для снижения метаболической нагрузки на печень.

Выбор диеты из широкого спектра продуктов очень важен для обеспечения того, чтобы организм обеспечивал все необходимые питательные вещества.

В целом, сбалансированная диета, полезная для печени, должна включать разнообразные фрукты и овощи, крахмалистые углеводы (картофель, рис, хлеб и макаронные изделия), молоко / соевые напитки, бобы и бобовые, мясо (рыба и яйца). , и ненасыщенные масла.

Продукты с высоким содержанием клетчатки полезны для оптимального функционирования печени. Кроме того, потребление большого количества воды / жидкости жизненно важно для предотвращения обезвоживания и поддержания нормальной функции печени.

Интересно, что многие исследования показали благотворное влияние употребления кофе на здоровье печени. Согласно отчету British Liver Trust, ежедневное употребление умеренного количества кофе может снизить риск фиброза, цирроза и рака печени. Более того, у пациентов с заболеванием печени употребление кофе может замедлить прогрессирование заболевания.

Исследования показали благотворное влияние употребления кофе на здоровье печени. Кредит изображения: Baranq / Shutterstock

Чего следует избегать для поддержания здоровья печени?

Жареные продукты / фаст-фуд с высоким содержанием жира и сахара чрезвычайно вредны для здоровья печени. Кроме того, употребление продуктов с высоким содержанием соли может привести к скоплению жидкости и отеку печени.

В случае серьезного поражения печени этот орган не может должным образом переваривать белки, что впоследствии вызывает накопление токсичных продуктов жизнедеятельности в крови.В таких случаях может быть полезным уменьшение потребления белка и увеличение потребления углеводов.

Поскольку печень является основным органом детоксикации от алкоголя, повреждение печени можно предотвратить в большей степени, избегая или ограничивая потребление алкоголя одним напитком в день для женщин и 2 напитками в день для мужчин.

Каковы диетические требования при определенных заболеваниях печени?

При обнаружении на ранней стадии патологическое повреждение печени можно обратить вспять, просто приняв план здорового питания.При определенном заболевании печени может быть особая потребность в пище, которая потенциально может предотвратить дальнейшее ухудшение состояния.

При жировой болезни печени, связанной с алкоголем, пациентам в основном не хватает витамина B, называемого тиамином, который необходим для получения энергии из углеводов. Поэтому рекомендуются продукты, богатые тиамином, такие как цельнозерновые, йогурт, бобовые, морепродукты, рыба и яйца. Кроме того, этим пациентам полезны сбалансированная диета с достаточным количеством белков и углеводов, а также напитки с высоким содержанием энергии и белка с витаминными и минеральными добавками.

При неалкогольной жировой болезни печени лучшие меры, которые могут быть приняты для уменьшения повреждения печени, включают

• Сократить потребление высококалорийной пищи
• Увеличить потребление растительной пищи (фруктов и овощей)
• Ешьте углеводы с медленным высвобождением (хлеб и картофель)
• Избегайте рафинированного сахара и продуктов с насыщенными жирами (пирожные, шоколад и печенье)
• Выпивать 3 чашки кофе и 4 столовые ложки оливкового масла в день

В случае заражения гепатитом С важно сократить потребление пищи, содержащей высокую концентрацию железа.Также следует избегать приготовления пищи в железной посуде. Кроме того, следует ограничить потребление соли.

При заболевании желчных протоков поток желчи (жидкости, способствующей перевариванию жиров) из печени в тонкий кишечник ограничен. Это приводит к неправильному усвоению пищевых жиров. Больным этим заболеванием рекомендуется употреблять заменители жира и косточковое масло (рапсовое, оливковое, кукурузное, подсолнечное, арахисовое, льняное масла).

При циррозе печени не хватает способности использовать запасенный гликоген для получения энергии.