Запор как бороться: Что такое запор и как от него избавиться

Как справиться с запором | консультация гастроэнтеролога

Многообразные причины, вызывающие нарушение эвакуации каловых масс из кишечника, требуют тщательно продуманной и индивидуализированной тактики лечения, основанной на данных клинического обследования. Незамедлительное назначение слабительных является самым распространенным, простым, но, безусловно, ложным терапевтическим путем. К сожалению, наиболее часто используются раздражающие и агрессивные слабительные препараты.

Комплексный подход к проблеме позволит не только раз и навсегда избавить пациента от тягостных запоров, но и значительно улучшить качество его жизни. Однако и сам пациент должен приложить максимум усилий, дисциплинированно выполнять назначения врача и избегать самолечения.

Первое, что необходимо сделать, приступая к решению проблемы, это нормализовать питание и активизировать образ жизни. Зачастую, уже этого бывает достаточно, чтобы улучшить состояние пациента, страдающего многолетними запорами.

Диагностика и лечение основного заболевания, которое служит причиной запора

Первый этап лечения – выявление причины запора и подробная беседа с пациентом о причинах запора.

Ложные представления у пациента о частоте стула очень часто являются началом для бесконтрольного приёма слабительных. Необходимо донести основные сведения о регуляции кишечника, существующих предрассудках.

Нормализация питания при запоре

При составлении рациона необходимо учитывать влияние различных продуктов на перистальтику кишечника.

Опорожнению кишечника способствуют: черный хлеб и хлеб с отрубями, сырые овощи, фрукты и сухофрукты, крупы, соленья, маринады, копчености, минеральная вода, лимонад, соки, квас, кисели, кисломолочные продукты.

Опорожнение кишечника задерживают продукты, которые содержат танин: черный чай, какао, красное вино, протертая пища, пища вязкой консистенции, манная и рисовая крупы.

Также необходимо учитывать содержание в продуктах пищевых волокон. Пациентам с запором и жалобами на вздутие живота необходимо ограничить либо исключить из питания продукты, которые богаты пищевыми волокнами.

При отсутствии индивидуальных противопоказаний (болезни сердца, отеки), пациенту, который страдает запорами, необходимо выпивать в сутки 1,5-2 л жидкости. Пищу нужно принимать 5 раз в день. Не допускаются большие перерывы между приемами, перекусы на ходу, быстрая еда.

Физическая активность при запоре

Огромную роль в профилактике и лечении запоров играет активный двигательный режим. Очень полезны любые физические нагрузки и упражнения, они стимулируют двигательную активность кишечника, при этом укрепляются мышцы брюшной стенки, повышается тонус всего организма, нервно-психическая сфера стабилизируется.

Методы лечения запора

Слабительные средства при запоре

Довольно острой проблемой при лечении запора является применение слабительных. На первых порах слабительные довольно эффективны, но при длительном употреблении возможно привыкание, следствие которого – полная потеря самостоятельных позывов на дефекацию. Слабительные абсолютно противопоказаны при запорах, которые обусловлены особенностями питания, при дискинетических запорах (запоры в результате психогенных воздействий).

Побочные эффекты слабительных средств:

• расстройства обмена веществ,
• нарушения функций тонкой и толстой кишки,
• аллергия,
• непроходимость кишечника,
• рак отделов желудочно-кишечного тракта
• зуд в области заднего прохода.

Большинство этих реакций возникают при многолетнем злоупотреблении слабительными средствами.

Лекарственные травы при запоре

При лечении запоров не пренебрегайте лекарственными травами. Биологически активные вещества, которые содержатся в травах, оказывают благоприятное действие. Так как при запорах часто наблюдается вздутие живота, то полезен прием ветрогонных трав.

Клизма при запоре

Применяют при острых запорах, которые возникли после оперативных вмешательств, при инфекционных заболеваниях, отравлениях, инфаркте миокарда и других неотложных состояниях.

Лекарственные свечи при запоре

При запорах применяют лекарственные свечи, но нужно помнить что, применение свечей должно быть непродолжительным. При длительном применении не исключено появление признаков раздражения прямой кишки.

Физиотерапия при запорах

Возможно применение разных физиотерапевтических методов лечения: фарадизация живота, гальванизация, ультрафиолетовое облучение и др.

Очень важно помнить!

• Запор – серьезное заболевание, которое требует грамотную диагностику и индивидуальное лечение.
• Натуживание при дефекации повреждает нервные окончания дна таза и только способствует усугублению запоров.
• Лечение запора основывается на комплексном подходе. Не занимайтесь самолечением.
• Всегда принимайте во внимание побочные эффекты слабительных.

Мягкое решение для твердой проблемы. Как справиться с запором | Здоровая жизнь | Здоровье

Такая проблема, как запор, случается время от времени с каждым, а с возрастом она начинает беспокоить многих и все чаще. Это обусловлено возрастным снижением мышечного тонуса в организме, сидячим образом жизни, лечением медикаментами, возрастным изменением гормонального фона и часто неправильным питанием. Как помочь своему организму устранить эту досадную проблему без вреда здоровью? 

Есть способ не только сделать это без вреда, но и улучшить работу пищеварительного тракта, оздоровить кишечник, вернуть легкость и хорошее самочувствие.

Лучше помягче

Наши бабушки и дедушки не зря твердили, что нельзя питаться всухомятку, пытались кормить нас супчиками, паровыми котлетками и овощами. В этом они были правы, правильное питание — залог хорошего самочувствия. Не забывайте, что наш организм состоит из воды и пить ее нужно не менее 1,5 литра в день. Для здорового питания необходимо правильно сочетать продукты: мясо, рыбу, яйца с овощами, молочные продукты употреблять отдельно, фрукты — тоже желательно отдельно, макароны и каши лучше есть с маслом, с тушеными или свежими овощами, включать в рацион больше зелени и пить травяные и зеленые чаи. 

Фото: Shutterstock.com

Но что делать, если не всегда получается придерживаться всех правил питания, например, ваши пищевые привычки или обстоятельства мешают это сделать? Тем более что запор не всегда связан с характером питания. Тогда, чтобы наладить работу кишечника, можно обратиться к вспомогательным средствам — слабительным. Главное в этом деле — не навредить. К примеру, одно из распространённых слабительных — сенна — на самом деле вовсе не безопасно. Ее употребление приводит к болезненным спазмам в животе, а позывы в туалет случаются внезапно и резко. Кроме того, постоянное ее употребление приводит к привыканию и даже атонии кишечника.

Для решения проблемы запоров существуют более мягкие и безопасные средства, например, с клетчаткой. Рекордсменом по содержанию клетчатки являются семена подорожника (псиллиум). Вместе с мякотью сливы домашней они содержатся в английском препарате Фитомуцил Норм. Это мягкое и деликатное средство от запора не вызовет резких спазмов и позывов в туалет, а просто и естественно даст о себе знать в нужное время. Фитомуцил Норм налаживает правильное пищеварение, благотворно воздействуя на кишечник, постепенно восстанавливает его нормальную регулярную работу. 

Зачем нужна клетчатка и как работает Фитомуцил?

Учёные давно установили, что для нормальной работы кишечника полезна клетчатка, она обязательный компонент для здорового пищеварения. Нерастворимая клетчатка, как метелка, вычищает все лишнее, все ненужные и непереваренные отходы из нашего кишечника, а растворимая — обволакивает кишечник и удаляет шлаки и токсины из организма. Чтобы обеспечить организм минимальной для здоровья порцией клетчатки (25 грамм), нужно съедать три фрукта или две порции овощей при каждом приеме пищи, а для решения проблемы запоров — и того больше. Если для Вас этот вариант не всегда возможен или употребление овощей и фруктов в сыром виде вызывает вздутие и метеоризм, на помощь придет Фитомуцил Норм. Он обеспечит организм суточной нормой клетчатки, мягко, деликатно, без боли, спазмов, вздутия нормализует работу кишечника, улучшит его микрофлору и даже поможет сбросить пару-тройку лишних килограммов. Принимать Фитомуцил можно долго без опасения, что возникнет эффект привыкания. К тому же в препарате нет искусственных добавок и консервантов, нет сахара, поэтому он разрешен диабетикам, беременным и кормящим матерям, детям с трех лет и пожилым людям. Растворите пакетик в стакане воды, сока, йогурта и выпейте до или после еды два раза в день. Помните, что если Вы включили Фитомуцил в свой рацион, то нужно пить достаточно воды. Со временем Вы почувствуете, что вернулась легкость, ощущение комфорта и даже прибавилось энергии.

Фото: Фармамед

Не стоит искать сложных путей решения проблемы запора, лучше выбрать безопасное и проверенное средство. И помните, что проблема с кишечником не терпит отлагательства: запор нужно устранить вовремя и не затягивать, иначе он может привести к куда более серьезным заболеваниям.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

На правах рекламы

Народные и ненародные. Какие средства помогут справиться с запором | Здоровая жизнь | Здоровье

Запор — это застойное явление, которое не только доставляет дискомфорт, но и разрушительно влияет на кишечник. Чем чаще случается запор, тем больше страдает микрофлора, и в конечном итоге развивается дисбактериоз.

Кроме того, регулярные запоры опасны тем, что они обеспечивают не менее регулярное самоотравление (интоксикацию) организма. Что это значит? В кишечнике происходит всасывание питательных веществ. Если отходы не выводятся из организма естественным путем, кишечник продолжает всасывать вещества, теперь уже токсичные. Поэтому врачи утверждают: если дефекации нет дольше двух суток, это повод к принятию лечебных мер.

Как ни странно, запор может случиться не только из‑за неправильного питания, но и по психологическим причинам. Например, многие люди испытывают проблемы с дефекацией во время путешествий. Это настолько стандартная проблема, что в арсенале врачей есть устойчивый термин «запор путешественника». Во время переездов не всегда есть место или время для того, чтобы сходить в туалет. Даже когда кишечник подает сигналы, человек может откладывать поход в туалет, терпеть — и в результате кишечник «сдается». Не будем работать сообща? Ну и ладно! И через пару дней, обосновавшись на новом месте, человек сталкивается с тем, что в туалет сходить уже нет никакой возможности. Такую же проблему испытывают дети (как правило, первоклассники), которые не ходят в школьный туалет по причине стеснительности или из чувства брезгливости. Профилактика этих неприятностей очень проста: если кишечник сообщает о себе, придется спешить на его зов. По первому требованию!

Тыква или чернослив

Если запор случился впервые, народные средства — хорошее решение. Если в течение суток нет стула, на следующее утро появляется повод съесть что‑нибудь очень полезное (возможно, в ущерб вкусовым удовольствиям). Самые популярные слабительные продукты — это чернослив, запаренные отруби, тыква, свекла, авокадо, цельнозерновые продукты. Отличные результаты при регулярном употреблении дают кефир и льняная каша. Их оппоненты — продукты, закрепляющие стул: рис, молочные продукты, красное мясо, любая выпечка или макароны из муки высшего сорта.

Профессиональный дерматолог всегда определит, что его пациент склонен к запорам. При проблемах с животом появляются характерные высыпания на лбу: маленькие прыщики сигнализируют, что в кровь поступают ядовитые вещества из кишечника.

Однако следует помнить, что пищевые продукты, которые помогают кишечнику работать, как правило, не действуют молниеносно. В случае если запор длится дольше двух суток, в большинстве случаев пользоваться народными средствами уже поздно. Как правило, при такой ситуации врач порекомендует аптечное средство для быстрого и мягкого решения проблемы.

Кроме того, народные средства не подействуют, если запоры стали привычным состоянием. В таком случае также придется воспользоваться аптечным слабительным, а потом пройти обследование у врача-гастроэнтеролога.

Профилактика запоров

Для того чтобы предотвратить повторные запоры, надо наладить грамотное питание, разнообразив свое меню продуктами с большим содержанием клетчатки. К числу таких продуктов относятся сырые овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, орехи и семечки. Желательно сократить потребление белковых продуктов, в особенности красного мяса и молока. Есть надо регулярно, по возможности дробно — 4–5 раз в день, устраивая небольшие перекусы и сокращая порции основных блюд.

Кроме того, для  профилактики запоров, как бы странно это ни казалось, помогают физические упражнения. Перистальтику кишечника усиливают любые кардиоупражнения: начиная от прогулок, заканчивая танцами. Также рекомендовано плавание, велосипедные прогулки и ролики, по возможности пробежки. Однако бег трусцой показан только тем людям, которые с удовольствием бегают с юности. Для неподготовленных граждан экстренные нагрузки могут только усугубить состояние здоровья.

Наладив здоровый образ жизни, вы помогаете кишечнику работать размеренно и четко — буквально по ­часам.

Касторовое масло — знаменитая добавка, которая позволяет радикально справиться с проблемой запора. Достаточно одной столовой ложки. При непродолжительном запоре (если проблема не зашла далеко) возможно достаточно быстрое воздействие. Но нужно помнить о побочных эффектах: при многократном применении масло может вызывать нарушение пищеварения, энтероколит и привыкание. Поэтому оно противопоказано в период беременности, лактации и детском возрасте до 12 лет.
Отвар из корня одуванчика — не оказывает моментального действия, зато может улучшить пищеварение при регулярном употреблении.
Настой сенны — также не оказывает быстрого эффекта. Его применяют по столовой ложке каждые 4 часа, пока кишечник не начнет действовать. В качестве побочного эффекта возможны вздутие и коликообразные боли в животе.

Запор? Стоит ли лечиться самостоятельно? — Into-Sana

В клинической практике запоры встречаются часто и представляют серьезную проблему медицинского и социального характера. В Украине запорами страдают от 10 до 20% населения всех возрастов.

Запором называют задержку опорожнения кишечника более чем на 48 часов, сопровождающуюся затрудненным актом дефекации, чувством неполного опорожнения кишечника, отхождением очень малого (до 100 г) количества твердого кала.

Проблема регулярных запоров – довольно деликатная тема, но, однозначно, требующая помощи со стороны врача. Многие из моих пациентов стеснялись обратиться к доктору, предпочитая лечиться самостоятельно (в основном, слабительными препаратами и народными средствами). Как результат, проблема запора не решалась, а со временем только усугублялась. Важно суметь отбросить стеснения и стыд и получить квалифицированную помощь. Ведь лечение запоров должно быть комплексным. И слабительное здесь, как правило, не панацея.

«Нет» самолечению

Для начала стоило бы напугать всех тех, кто все-таки намерен продолжать бороться с запорами самостоятельно. Доказано, что длительное применение слабительного может со временем дать противоположный результат. Существует большая вероятность того, что запоры усугубятся. Как правило, страдающие запором пациенты, начинают увеличивать дозировку слабительного вещества, эффект от которого постепенно снижается. При этом и до того слабая моторика кишечника снижается еще больше.

Обратиться к врачу все же стоит. И это будет первым верным шагом в решении вопроса «как справиться с запором?».

Сначала доктор должен определить, каковы причины запора, которые могут быть различны, и связаны, например, с неправильным питанием, заболеваниями кишечника, приемом определенных препаратов, неврологическими и психическими болезнями.

Для постановки диагноза функционального заболевания (т.е. признания запора самостоятельной болезнью), необходимо исключить органическую патологию толстой кишки (особенно у лиц старше 50 лет). С этой целью применяются рентгенологические и эндоскопические методы исследования толстой кишки.

Лечение запоров в каждом случае индивидуально, но общие принципы все же существуют. Как правило, врачебное воздействие направлено на сам кишечник и на изменение образа жизни пациента в целом.

Правильное питание

В большинстве случаев лечение начинается с коррекции питания. В рацион вводится пища, богатая растительной клетчаткой и органическими кислотами. Помочь в этом могут сырые овощи, фрукты, черный хлеб с отрубями, крупы с высоким содержанием клеточных оболочек (гречневая, овсяная, перловая), кислое молоко, фруктовые соки, минеральные воды. Наибольшее количество пищевых волокон содержат пищевые отруби, фасоль и горох, пшеничная мука грубого помола, артишоки, овсяные хлопья, миндаль. Начинайте свой день со стакана воды комнатной температуры с чайной ложкой меда. Кроме того, если нет противопоказаний, ежедневно необходимо выпивать достаточное количество жидкости – около 1,5-2 литра. Прием достаточного количества жидкости и пищи с высоким содержанием пищевых волокон способствует увеличению содержимого кишечника и стимуляции перистальтики (сократительной способности кишечника). Однако в каждом отдельном случае диета индивидуальна. Врач посоветует нужное сочетание продуктов для достижения лучшего результата. Ведь, если вы страдаете запорами и метеоризмом одновременно, употребление продуктов с большим количеством грубых волокон для вас нежелательно или должно быть ограничено. Так же осторожно вводится такая пища в рацион людей с выраженной перистальтикой кишечника. Не менее важно знать, что существуют продукты, снижающие перистальтику кишечника. Это крепкий черный чай, протертая пища, красные вина, вязкие каши (особенно, рисовая и манная). При сниженной перистальтике эти продукты следует ограничивать.

Принимать пищу нужно дробно, желательно не реже 5 раз в день. При этом перерывы между едой не должны быть большими.

Физическая активность

Есть такое выражение: «Движение – это жизнь!». Физическая активность способствует укреплению здоровья и хорошему самочувствию.

Физические упражнения повышают моторику кишечника и общий тонус всего организма. Здесь подойдет все, что можно противопоставить лежанию на диване. Ходите, плавайте, катайтесь на велосипеде! Это самый простой и доступный способ избавления от запоров. Хороший эффект дают спортивные упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна и брюшного пресса.

«Тренируем живот»

В гастроэнтерологии есть такое понятие, как «тренировка туалета». Это значит, что вы способны выработать у себя привычку пользоваться туалетом в определенное время каждый день. Суть этой тренировки в том, чтобы после завтрака (по возможности обильного и горячего) посещать туалет в одно и то же время. В первые дни, возможно, придется воспользоваться слабительным. Смысл в том, чтобы выработать так называемый гастрокишечный рефлекс, который часто формируется уже на 3-5 день и без дополнительной стимуляции кишечника!

Также можно проводить самостоятельный массаж живота. Этому вас может обучить врач. Массаж делается утром, когда вы еще не встали с постели. Он делается по ходу толстой кишки в течение 10 минут ежедневно.

В лечении запоров важна ритмичность опорожнения кишечника. Для кого-то норма – наличие стула каждый день. А кому-то достаточно опорожнять кишечник раз в 2-3 дня. И то, и другое – допустимо. Главное, достигнуть комфортной дефекации, без натуживания. И, что очень важно, никогда не подавлять позывы к ней!

Врачебная помощь

Если все вышеперечисленное в лечении запора не помогает, врач может назначить регулярный прием слабительных препаратов.

По механизму воздействия можно выделить несколько групп:

• слабительные раздражающего действия;
• слабительные, увеличивающие объем каловых масс;
• слабительные, усиливающие моторную функцию кишечника;
• слабительные, размягчающие кал.

При хронических запорах нежелательно длительное время принимать слабительные, усиливающие моторику кишечника, а также препараты раздражающего действия. Это может привести к появлению так называемого синдрома «ленивого кишечника». При этом состоянии возникает потребность постоянного увеличения дозы лекарства, а при прекращении его приема возможно формирование устойчивого запора.

Правильное лечение должно быть направлено на постепенное снижение дозы слабительного вплоть до его отмены.

Наряду со слабительными препаратами, врач может назначить другие средства, направленные на нормализацию функции кишечника. В комплексной терапии часто используются пробиотики – препараты, восстанавливающие нормальную микрофлору кишечника. При наличии болей врач назначит медикаменты, ликвидирующие спазмы гладкой мускулатуры кишечника, купирующие боль и дискомфорт. Дополнительно может быть рекомендована физиотерапия.

Вариантов лечения существует достаточно много, их выбор зависит от индивидуальных особенностей организма пациента, причины и стадии заболевания. Не оставайтесь один на один со своей проблемой, своевременно обращайтесь к специалистам!

Что такое запор и как с ним бороться?

До 40% населения всего земного шара, независимо от пола и возраста, страдает от запора. Он может возникнуть у вполне здорового человека, а может оказаться сигналом серьезного заболевания. Врач проекта  «Я соромлюсь свого тіла» Валерий Ославский рассказал, что же такое запор и почему он возникает? Читайте подробнее в нашем материале.

Больше по теме: Как сохранить желудок здоровым?

Что такое запор?

Запор – это нарушение работы ЖКТ, при котором частично или полностью отсутствует процесс опорожнения кишечника.

Больше по теме: Правильное питание: основные принципы

Если стул отсутствует больше чем 48 часов, стоит внимательно прислушаться к своему организму. Почему может возникнуть такая проблема?

Основные причины запора:

• несбалансированное питание
• недостаток жидкости
• побочное действие принимаемых лекарств.

Продукты, которые замедляют работу кишечника:

• шоколад
• твердый сыр
• яйца
• красное мясо
• сладости

Больше по теме: Что нужно есть на завтрак: список продуктов от Владимира Ярославского

Продукты, которые помогают наладить работу кишечника:

• чернослив
• овсянка
• орехи
• бурый рис
• виноград

Также Валерий Ославский узнал у преподавателя йоги, какие упражнения помогают бороться с запором. Смотрите видео:

Video: Что такое запор и как с ним бороться?

Запор – это нарушение работы ЖКТ. Лечение запора, симптомы, причины и профилактика заболевания

Читайте нас также в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvdGlsbyIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcz9mYj0wMDEiPjwvc2NyaXB0Pg0K

PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=

Запор перед месячными: причины, что делать, отзывы, обостряется геморрой

Причины появления геморроя

К заболеванию больше склонны мужчины. Здоровые женщины могут столкнуться с неприятными симптомами в период вынашивания ребенка, после родов. Только небольшой процент дам страдает от геморроя перед месячными.

Главной причиной развития болезни является нарушение кровообращения в органах малого таза. Застой крови провоцирует расширение геморроидальных вен, возникновению узлов. Новообразования постепенно увеличиваются в размерах, начинают давить на близлежащие ткани, провоцируют воспалительный процесс.

Перед менструацией меняется гормональный фон, матка готовится к очищению. Усиленный приток крови к органам малого таза при подготовке к менструации является естественным процессом. Однако, при наличии факторов риска, физиологическая особенность женского организма становится причиной развития, обострения геморроя.

Факторы

Характер протекания менструации зависит от общего здоровья женщины, питания, образа жизни, сферы деятельности. Исходя из этого, у каждой дамы свои признаки приближающихся месячных, в том числе, обострение геморроя. Какие же факторы способствуют возникновению неприятных симптомов?

• Явные, скрытые воспалительные процессы в организме. Приток крови к органам малого таза перед менструацией вызывает временное явление – застой. Организм ждет момента, когда гормоны, матка решат завершать менструальный цикл, начинать новый. Если в этот момент присутствуют воспаления внутренних органов, особенно кишечника, начинает развиваться геморрой. Женщины с проблемами ЖКТ автоматически попадают в зону риска.
• Неправильное питание. Врачи, диетологи повторяют неоднократно – большинство болезней связано напрямую либо косвенно с питанием. Жирная, острая, соленая пища, алкоголь, кофе, нарушают работу пищеварительной системы. Развивается синдром раздраженного кишечника, к нему присоединяется воспаление, что переходит к толстой кишке. Появляются симптомы геморроя.
• Сидячий образ жизни. Движение заставляет кровь циркулировать по всему организму, насыщая новыми полезными микроэлементами, увеличивая защитные способности. Продолжительное просиживание в кресле дает сигнал организму о том, что он не нуждается в пополнении энергии. Замедляется кровообращение, а вместе с ним падает давление, гемоглобин, кровь застаивается в органах малого таза. Снижается иммунитет, организм перестает сопротивляться воспалению, дает возможность развиваться геморрою.
• Поднятие тяжести. Физический труд облагораживает, но важно не переусердствовать. Женщине не рекомендуется поднимать тяжести свыше 5 кг. Однако повседневные реалии жизни часто заставляют пренебрегать этими советами. Принуждают к этому определенные сферы деятельности, ведение домашнего хозяйства.
• Климакс. Менопауза перестраивает организм, меняет гормональный фон. В процессе угасания репродуктивных функций повышается риск различных заболеваний, в том числе, геморроя.
• Внутриматочная спираль. Самым распространенным, удобным средством контрацепции считается ВМС. К сожалению, подходит она далеко не всем. Организм пытается всячески избавиться от чужеродного предмета в течение 3 месяцев после размещения. В одних случаях спираль приживается, в других становится причиной воспалительного процесса, который переходит на кишечник.
• Нервные стрессы. Для женского организма расшатанные нервы – самый главный враг. Центральная нервная система регулирует менструальный цикл, влияет на работу внутренних органов. Сбои в системе приводят к задержке месячных, следовательно, застою крови в органах малого таза. Нарушает работу ЖКТ, как следствие, синдром раздраженного кишечника, воспаление толстой кишки, геморрой.

Чтобы избавиться от геморроя, необходимо определиться с факторами, что его провоцируют. Без устранения первопричины облегчение от терапевтических мероприятий будет временный.

Симптомы

1. Пронзающая периодическая или постоянная боль в области заднего прохода;
2. Ощущение постороннего тела в прямой кишке ближе к анусу;
3. Жжение в аноректальной области;
4. Выделение слизи из заднего прохода;
5. Болезненная дефекация, примеси крови в каловых массах;
6. Боль в пояснице, животе.

Болезнь часто сопровождается запорами, что еще больше усугубляет ситуацию. Геморрой нельзя назвать самостоятельным заболеванием. Это следствие более серьезных патологий. Поэтому к вышеперечисленным симптомам присоединяются проявления основной болезни, а вместе с ними общая слабость, потеря трудоспособности, расстройство нервной системы.

Лечение

Терапия заболевания всегда комплексная. Она включает использование народных средств, медикаментозных, коррекцию питания, образа жизни.

Народное лечение

Для устранения болезненных ощущений при геморрое, рекомендуется воспользоваться:

• Свечами из картофеля. Из свежего очищенного картофеля вырезают кусочек в форме треугольника, вставляют перед сном в анальное отверстие. Выходит естественным путем.
• Свечами из листьев герани. Сухие листья смазывают оливковым маслом, формируют из них свечу, вставляют перед сном.
• Настоем ромашки. 1 ст. ложку цветков заливают 250 мл кипятка, настаивают около часа. Используют для подмывания после каждого акта дефекации, смазывают анальное отверстие смоченным тампоном. Эффективна ванночка из настоя. В теплом виде наливают в тазик, погружаются в него на 20 минут.
• Вареным луком. Отварить, остудить до комнатной температуры. Прикладывают к анальному отверстию на ночь.

При неэффективности данных мероприятий, необходимо пройти обследование организма, установить причину болезни, проводить лечение под руководством специалистов. Следует обратить внимание на один важный момент – форм геморроя несколько.

Легкая степень болезни ограничивается неприятными болезненными симптомами в прямой кишке. Средняя степень геморроя характеризуется наличием узлов значительного размера, существенными проблемами с дефекацией. В тяжелой форме болезни к этим симптомам присоединяются выделения крови.

В таком случае самостоятельно лечить геморрой не рекомендуется, народными средствами тут не обойдешься.

Медикаментозное лечение

• Венарус;
• Флебодиа 600;
• Бетиол;
• Троксевазин;
• Детралекс;
• Анузол;
• Натальсид.

Длительность лечения зависит от тяжести заболевания. Параллельно с этим необходимо проводить профилактические мероприятия.

Профилактика геморроя

За 1-2 недели до менструации, необходимо уделить максимум внимания своему организму:

1. Питание. Исключить соленую пищу, жареную, острую, жирную. Отказаться от кофе, крепкого чая, алкоголя. Больше кушать каш, кисломолочной продукции, сырых овощей, фруктов.
2. Образ жизни. Совершать пешие прогулки, не находиться продолжительное время в сидячем положении. Исключить тяжелый физический труд, поднятие тяжести.
3. Эмоциональное состояние. Избегать нервного перенапряжения, стрессов, депрессии.
4. Одежда. Носить удобные трусики из натуральных тканей. Не надевать стринги, танго, чтобы избежать лишнего травмирования ануса. Не носить обтягивающих брюк, джинсов.
5. Гигиена. Туалетную бумагу заменить гигиеническими салфетками. По возможности, проводить процедуру подмывания после дефекации.
6. Народные средства для профилактики. Можно использовать свечи из картофеля. Делаются они быстро, никаких финансовых затрат – картофель есть в каждом доме. Использовать для вечернего подмывания настой из ромашки.

Месячные и геморрой – неприятное сочетание болезненных симптомов. В большинстве случаев болезнь развивается из-за халатного отношения к своему здоровью. Чтобы избежать рецидивов, нужно пересмотреть все аспекты своей жизни. Для окончательного избавления от геморроя потребуется от 3 месяцев до 1 года.

Обострение геморроя при месячных: 6 симптомов и 3 метода лечения

Многие женщины замечают, что у них обостряется геморрой перед месячными.

В это время практически каждая представительница прекрасного пола из-за скачка гормонов ощущает болезненность внизу живота и молочных железах, метеоризм, перепады настроения и т. д.

, а тут еще и присоединились неприятные симптомы геморроидальной болезни. Что же делать в такой ситуации? Предлагаем разобраться.Но для начала рассмотрим, почему менструация становиться фактором-провокатором геморроя. 

Геморрой и месячные: в чем связь?

Причинами развития геморроя специалисты считают два фактора – венозную недостаточность сосудов прямой кишки и слабость мышечного аппарата заднего прохода.

Геморроидальные сосуды справляются с обычным объемом крови, который к ним поступает. Но как только приток крови к малому тазу увеличивается, сосуды заднего прохода не могут обеспечить ее отток, вследствии чего развивается венозный застой. В результате этого переполненные кровью кавернозные тельца начинают расширяться и деформироваться, превращаясь в узелки.

За несколько дней до наступления месячных, в крови у женщин меняется баланс гормонов, из-за чего увеличиваются размеры матки и возрастает объем крови. Соответственно, увеличенная матка начинает сдавливать прямую кишку и ее сосуды, а также затрудняет дефекацию.

Как мы уже говорили, геморрой может обостряться в результате активизации притока крови к сосудам прямой кишки, что и происходит при месячных.

Кроме того, немаловажным фактором при обострении геморроя является погрешность в питании, ведь под воздействием гормонов у женщин часто повышается аппетит.

Причем одни представительницы прекрасного пола чрезмерно увлекаются сладостями, другие – солеными блюдами, а третье – копченостями и остро пищей.

Употребление перечисленных продуктов раздражает прямую кишку, повышая приток крови к ней, а также  способствует нарушению работы кишечника.

Таким образом «менструальный» геморрой провоцируется следующими факторами:

• изменение гормонального фона;
• компрессия прямой кишки увеличенной маткой;
• задержка жидкости в организме;
• активный приток крови к сосудам малого таза, в том числе и заднего прохода;
• неправильное и нездоровое питание;
• нарушение работы кишечника (запор, диарея).

Как проявляется геморрой при месячных?

Обостряющийся геморрой до, во время и после месячных может проявляться следующими симптомами:

• дискомфорт в заднем проходе;
• чувство неполного опорожнения прямой кишки при дефекации;
• зуд и жжение в области анального отверстия;
• болезненность в ректальном канале при посещении уборной «по-большому»;
• слизистые ректальные выделения, которые раздражают кожу перианальных складок;
• геморроидальное кровотечение в виде полосок крови на кале и алых капель на бумаге.

 Геморрой после месячных в основном проходит самостоятельно без каких-либо лечебных мероприятий, но в случае присоединения осложнений обострение болезни может затянуться.

Что делать, если произошло обострение геморроя при месячных?

Как во время, так и после месячных лечение геморроя проводиться по общим принципам борьбы с геморроидальной болезнью. Из особенностей терапии заболевания при месячных нужно отметить запрет использования ледяных свечей, холодных ванночек и компрессов.

Рассмотри более подробно, как облегчить состояние, если варикозная болезнь сосудов заднего прохода обострилась во время «красных дней календаря».

Общие рекомендации

Помогут улучшить состояние при геморрое во время критических дней следующие советы:

• исключите физические нагрузки и ограничьте двигательную активность;
• за несколько дней до прихода менструации откажитесь от сладостей жирных, жаренных, соленых, пряных и острых блюд, а также употребления спиртных напитков;
• для устроения запоров пользуйтесь свечами с глицеринов или микроклизмами Норгалакс, Нормакол и т. д.;
• при абдоминальных болях примите болеутоляющий препарат (Ибупрофен, Нимесил, Аналгин). Не используйте спазмолитики, поскольку они расслабят матку, увеличив кровопотерю;
• замените туалетную бумагу подмыванием теплой водой без мыла после дефекации;
• используйте качественные гигиенические прокладки, которые не приведут к опрелостям в области заднего прохода.

Медикаментозная помощь

На начальных стадиях геморроя справиться с обострением заболевания можно с помощью комплексной медикаментозной терапии, которую назначает врач-проктолог совместно с врачом-гинекологом.

Комплексное лечение геморроя состоит из комбинации системных препаратов-венотоников и местных противогеморроидальных средств – свечей, мазей и кремов.

Препараты-венотоники позволяют нормализовать кровообращение в сосудах заднего прохода за счет повышения тонуса геморроидальных вен, а также уменьшать воспаление в тканях аноректальной области и снизить риск осложнений. Препаратами выбора в данном случае могут быть Детралекс, Флебодиа 600, Троксевазин, Эскузан, Венарус и прочие.

Препараты локального действия предназначены в основном для купирования симптомов геморроя. При наружном геморрое специалисты отдают предпочтение мазям, кремам и гелям, а при прямокишечной локализации узлов – ректальным суппозиториям.

Высокую эффективность при геморрое имеют ректальные суппозитории комбинированного действия, которые одновременно снимаю боль, зуд и жжение в заднем проходе, повышают тонус геморроидальных сосудов, купируют воспаление и ускоряют восстановление тканей. С эти ми задачами успешно справляются следующие препараты:

• ректальные мази – Прокто-Гливенол, Релиф, Релиф Адванс, Гепариновая мазь, мазь Флеминга;
• ректальные суппозитории – Анузол, Натальсид, Релиф, Релиф Адванс, Прокто-Гливенол, Бетиол, свечи с маслом облепихи, Простопин, Прополис ДН и другие.

 При выборе свечей и мазей для лечения геморроя во время менструации нужно избегать препаратов, в состав которых входят гормональные противовоспалительные препараты, так как они повышают кровопотерю.

При запущенных формах геморроя консервативное лечение малоэффективно, поэтому специалисты могут рекомендовать малоинвазивные или радикальные операции на геморройных шишках. Оперативное вмешательство проводят после окончания менструации.

Обострился геморрой во время месячных — помогут ли народные средства?

Если у вас обострились симптомы геморроя во время критических дней, но под рукой не оказалось противогеморроидальных препаратов и нет возможности обратиться к специалисту, можно попробовать справиться с проблемой народными средствами.

К вашему вниманию самые простые и эффективные народные средства против геморроя, которые можно использовать в этой фазе менструального цикла.

• Самодельные свечи их сырого картофеля. Из очищенного овоща вырезают ножом небольшие цилиндры, которые вводят в задний проход на ночь.
• Ректальные вкладыши из листа герани. Высушенные листья растения пропитывают маслом облепихи или олив, скручивают в трубочку и вводят в ректальный канал перед сном.
• Подмывание настоем ромашки. Одну столовую ложку сухого экстракта ромашки заливают 250 мл кипятка, накрывают крышкой и настаивают несколько часов, после чего используют для подмываний заднего прохода.
• Компрессы с вареным луком. Лук отваривают в шелухе. После приготовления с овоща снимают шелуху, а листочки – помещают на задний проход на ночь, фиксируя марлевой повязкой и пластырем.

Важно понимать, что самолечение в некоторых случае может навредить здоровью, поэтому при первой возможности посетите врача-проктолога, который назначит вам традиционную терапию и расскажет, как бороться с геморроем во время женских дней.

Как избежать обострения геморроя перед и во время месячных?

Обострение геморроя при месячных существо нарушает качество жизни женщины, поэтому нужно заранее позаботиться о его профилактике. Сделать это помогут следующие рекомендации:

• питайтесь правильно. В меню больных геморроем должны обязательно присутствовать продукты богатые растительной клетчаткой – овощи, фрукты, злаковые. Из рациона исключаются соленья, маринады, копчености, острые приправы и пряности, а также жареные блюда и сладости, поскольку эти продукты приводят к активному притоку крови к сосудам заднего прохода и нарушению работы кишечника;
• употребляйте достаточное количество жидкости – 1,5-2,5 литра в день, предпочтительно чистой воды без газа;
• повысьте двигательную активность. Плавание, пешие прогулки на свежем воздухе, легкий бег, йога и гимнастика не только устраняют гиподинамию, но и благотворно сказываются на сосудах заднего прохода.
• делайте зарядку во время длительного сидения в кресле;
• не одевайте тесное нижнее белье, брюки или юбки;
• за несколько дней до месячных ограничьте физические нагрузки, в том числе в спортзале;
• введите в привычку после дефекации подмывать задний проход теплой водой без мыла, а не пользоваться туалетной бумагой.

В итоге можно сделать вывод, что месячные и обострение геморроя – это термоядерная комбинация, которая нарушает не только общее состояние женщины, но и ее качество жизни. Поэтому важно заранее заниматься профилактикой и  строго соблюдать рекомендации лечащего доктора.

Вам также может понравиться

Запор перед месячными – причины, что делать, рекомендации

Задержка опорожнения кишечника у женщин до начала менструации возникает при изменении гормонального фона. В крови повышается уровень полового гормона – прогестерона, который снижает моторику, ослабляет гладкую мускулатуру нижнего отдела пищеварительного тракта. Из-за замедленного продвижения каловых масс развивается запор перед месячными.

Причины задержки дефекации

На протяжении менструального цикла постоянно изменяется концентрация стероидов в плазме крови. В лютеиновой фазе значительно увеличивается концентрация прогестерона, расслабляющего гадкую мускулатуру матки и стенок кишечника. Гормон синтезируется желтым телом яичника во время овуляции и плацентой при гестации.

Ослабление сократительной способности мышц необходимо для закрепления оплодотворенного эмбриона в маточном эпителии и лучшего всасывания питательных веществ из органов ЖКТ в случае наступления беременности. Если женщина не беременна, употребляет вредную пищу, в которой недостаточное количество клетчатки, развивается запор при ПМС, возникают неприятные ощущения при попытке опорожнения.

Почему перед месячными развивается запор:

• ослабление кишечной перистальтики, вызванное изменением гормонального фона;
• несбалансированное питание;
• увеличение объема матки за счет утолщения эндометрия во время месячных;
• длительное соблюдение постельного режима;
• задержка в пользовании туалетом;
• ослабление мышц тазового дна;
• задержка жидкости в организме;
• частые стрессы;
• вегетативные расстройства при месячных;
• болезни аноректальной зоны – геморрой, анальные трещины;
• синдром раздраженного кишечника.

Спровоцировать запор при ПМС, месячных может употребление закрепляющих продуктов (кисель, рис, картофельное пюре), блюд, вызывающих усиленное газообразование (бобовые, капуста). Обильное питье, употребление спиртных напитков сопровождается задержкой жидкости в организме, отеком жировой клетчатки малого таза, что усиливает давление на прямую кишку и затрудняет продвижение каловых масс.

В группе риска находятся женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, страдающие воспалительными заболеваниями органов ЖКТ, эндокринными расстройствами, патологиями репродуктивной системы. Запор при месячных также может быть вызван приемом некоторых лекарственных препаратов, среди них – антациды, сорбенты, средства, понижающие кислотность желудка.

Симптомы запора перед месячными

Основные признаки задержки дефекации у женщин при ПМС:

• изменение частоты опорожнения;
• комковатые или твердые фекалии, малое количество кала;
• боль, спазмы внизу живота, не связанные с месячными;
• ухудшение аппетита;
• ощущение неполного опорожнения кишечника;
• урчание, вздутие живота;
• сильное натуживание при позывах к дефекации.

Запор диагностируется, если калоизвержение отсутствует более 2–3 дней, появляются болевые ощущения во время посещения уборной или женщина не может самостоятельно опорожнить кишечник из-за слишком твердой консистенции кала.

Способы лечения запора перед месячными

Для эффективного лечения необходимо устранить первичные причины, вызывающие ухудшение перистальтики. При хронических запорах следует проконсультироваться с гастроэнтерологом, гинекологом, эндокринологом.

Если затрудненное калоизвержение наблюдается только перед месячными и проходит после начала или окончания менструаций, предотвратить патологию можно, изменив рацион питания. Острую констипацию при овуляции лечат слабительными средствами, клизмами или ректальными свечами. В домашних условиях помогают народные средства, облепиховое, касторовое, вазелиновое масло при запоре.

  Причины запоров у мужчин и их лечение

Прием медикаментов

Может ли быть запор перед менструацией – на этот вопрос большинство специалистов дают положительный ответ и рекомендуют прибегать к приему слабительных. Затрудненное опорожнение кишечника нередко возникает у женщин до начала критических дней и является одним из симптомов ПМС.

Для ускорения продвижения каловых масс используют пероральные слабительные препараты, микроклизмы и ректальные суппозитории.

Эффективные лекарственные средства для лечения запора перед началом месячных:

• Фитолакс.
• Пикосен.
• Фортранс.
• Лавакол.
• Норгалакс.
• Свечи – Бисакодил, Слабинорм.
• Микроклизмы – Нормакол, Реди-ту-юз.

Смягчающие слабительные препараты быстро устраняют запор после месячных и в период ПМС, усиливают моторику кишечника, уменьшают всасывание жидкости, ускоряют продвижение каловых масс и разжижают твердые фекалии.

Обратите внимание! Противопоказано использовать слабительные длительное время, бесконтрольный прием может привести к дисбактериозу, привыканию, обезвоживанию организма. Прежде чем начать лечение запора, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Осмотические препараты (Макрагол, Форлакс) повышают давление в просвете кишечника, стимулируют поступление жидкости из плазмы крови и жировых тканей, размягчая содержимое толстой кишки. Данная группа слабительных назначается женщинам при хронических запорах.

При затрудненной дефекации во время овуляции, перед месячными нормализовать работу органов ЖКТ помогают пребиотики (Лактусан, Дюфалак, Лазоцим). Лекарственные средства действуют непосредственно в нижнем отделе пищеварительного тракта, повышают осмотическое давление, восстанавливают перистальтику, размягчают каловые массы, поддерживают естественный баланс pH.

Народные средства

Что делать во время запора, какими народными средствами можно нормализовать работу кишечника до начала месячных? Мягкое слабительное действие оказывает кора крушины, ягоды черной бузины, подорожник большой, одуванчик, сенна. Целебные растения усиливают перистальтику, замедляют всасывание жидкости в толстой кишке, разжижают каловые массы, облегчая процесс дефекации.

Отвар готовят из 2 столовых ложек травы и 0,5 л кипятка. Лекарство настаивают под крышкой 3–4 часа и пьют по ½ стакана утром натощак. Послабляющее действие наступает через 8–10 часов. После нормализации стула прием отвара прекращают.

Если беспокоит запор во время овуляции, перед месячными для очищения кишечника используют семена льна. Для приготовления слабительного средства берут 1 чайную ложку семян, смешивают с 1 стаканом нежирного кефира и дают настояться не менее 2 часов. Принимают состав на ночь, результат будет получен утром.

Выраженное слабительное свойство имеет облепиховое масло. Пьют его натощак по 1 чайной ложке при запорах различной степени тяжести. Также делают очистительные клизмы (20 г масла на 0,5 л теплой воды) или используют ректальные свечи с облепихой.

При месячных, метеоризме и болях в животе помогает имбирный чай. Корень этого растения оказывает выраженное бактерицидное действие, нормализует pH и микрофлору органов пищеварительного тракта, раздражает слизистые оболочки, благодаря чему быстрее происходит очищение прямой кишки при запоре. Для лечения кусочек имбиря заваривают кипятком, добавляют ложку меда и пьют как обычный чай.

Изменение режима питания

Чтобы вылечить запор при ПМС и снять неприятные симптомы необходимо правильно питаться.

Из рациона исключают манную, рисовую кашу, сладости, сдобную выпечку, алкоголь, крепкий кофе, молоко, продукты из фаст-фуда.

Для предотвращения вздутия при месячных следует воздержаться от употребления капусты, груш, дынь. Рекомендуется также отказаться от бобовых, так как они вызывают кишечные спазмы.

Важно! При запорах в период овуляции и перед месячными нужно соблюдать питьевой режим. В сутки требуется выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды.

Питаться необходимо дробно по 4–5 раз в день, приемы пищи должны происходить примерно в одно и тоже время. Общая энергетическая ценность составляет не более 2900 ккал в сутки.

Полезные продукты при запорах перед месячными:

• свекла, тыква, яблоки, огурцы, сливы;
• гречневая крупа;
• диетические сорта мяса, рыбы;
• обезжиренные кисломолочные изделия;
• сухофрукты;
• оливковое масло;
• отрубной хлеб.

Во время месячных рацион должен быть разнообразным, продукты необходимо отваривать, готовить на пару, запекать в духовом шкафу, измельчать или подавать в виде мягкого пюре.

При запоре употреблять блюда нужно теплыми, запрещается есть слишком горячую или холодную пищу. Полезно пить свежевыжатые овощные, фруктовые соки, зеленый чай, отвар шиповника, компоты из сухофруктов.

Лечебная гимнастика

Малоподвижный образ жизни, ослабление мышц тазового дна – одни из причин развития запоров до и во время месячных. Для устранения деликатной проблемы необходимо заниматься ЛФК в профилактических и лечебных целях. Упражнения способствуют укреплению брюшного пресса и кишечной мускулатуры.

1. Стоя на четвереньках, выполняют поочередно махи ногами. На вдохе живот выпячивают, на выдохе – втягивают.
2. Лежа на боку, одну руку кладут под голову, другую на живот, ноги сгибают в коленях. Во время вдоха максимально выпячивают живот, при выдохе – втягивают.
3. Лежа на животе, медленно поднимаются на четвереньки и перекатываются на ступни. Затем возвращаются в исходное положение.
4. Ходьба на месте в течение 2–5 минут.

Каждое упражнение повторяют по 3–5 раз. Занятия проводят ежедневно до нормализации работы пищеварительного тракта или за несколько дней до начала месячных, для предотвращения застоя каловых масс.

Профилактика

Чтобы не развивался запор во время месячных, необходимо соблюдать меры профилактики:

• сбалансированное питание, употребление продуктов, богатых растительной клетчаткой;
• соблюдение питьевого режима;
• регулярные физические нагрузки;
• отказ от вредных привычек;
• своевременное лечение сопутствующих заболеваний.

Рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, переутомления. Нельзя сдерживать позывы к дефекации. При приеме лекарственных препаратов в комплексную терапию добавляют бифидо-, лактобактерии, витамины, следят за рационом.

Запоры перед месячными возникают на фоне гормональных изменений в организме женщины.

Причиной нарушения акта дефекации может послужить сидячий образ жизни, несбалансированное питание, частые стрессы и сдерживание позывов к опорожнению кишечника.

Для терапии запоров используют мягкие слабительные средства, рецепты народной медицины. Восстановить перистальтику также помогают диетотерапия и занятия лечебной физкультурой.

Хронический геморрой — плачу от бессилия | Страница 6

322 ответа

Последний — 11 мая, 15:25 Перейти

Григорий

В отношении нифедепина знаю не по наслышке. При правильном применении этот гель творит чудеса. Есть возможность получить на него скидку. Я имею ввиду нифедипин израильского производства и называется он Эмульсия — гель Элишех. Если хотите — обращайтесь и я всем кому это необходимо подскажу и расскажу как избавится от болей и купить со скидкой.

Страдающая

Хронический геморрой — плачу от бессилия

Здраствуйте. Есть ли еще такие же несчастные как я, страдающие данным недугом? Приобрела 2 года назад после родов, запорами в жизни не страдала. Перепробовала разные свечи, мази, стихает, а потом по новой. Вот сейчас на фоне стресса обострение, не сидеть, не стоять, не лежать не могу, а тут еще и работа сидячая.

Мучаюсь страшно, записалась к проктологу, время только на середину декабря дали (я заграницей живу), а боли сильные. Может кто-то знает как справляться? Или излечился? Я хочу сделать операцию в будущем, но врач не разрешат, так как хочу еще рожать. (Еще проблема такая интимная, никому и не признаешься).

Может лекарство какое посоветуете для облегчения боли? Спасибо заранее

Гость

Скажите, пожалуйста, кто знает. Гморрой некогда кровоточил и помогла мазь Эсколюс. Сейчас крови нет, но шарик нащупывается все равно. Нужно ли бежать к практологу?

Гость

Мне помогли избавить от внутреннего геморроя свечи Гепазолон, цена доступная, а препарат очень эффективный и состав у них хороший.

Ариадна

При геморрое назначали Венарус. Очень помог. Я прям рыдала от этой колющей боли — ни сесть, ни встать, ни лечь — примерно как автор описывает. У меня тоже хроническая форма, чем только не лечилась — свечи, мази, таблетки — возвращается всё равно. Вот сейчас месяц как Венарус закончила принимать, пока не вспоминаю о проблеме.

Ирина Туманова

А долго принимали? Сколько там курс длится по времени? И как быстро легче стало?

Ариадна

Вообще при хронической форме принимают курсом 2-3 месяца по 2 таблетки в сутки. По состоянию можно через неделю приёма по 2 таблетке раз в сутки начать принимать. У меня был геморрой в стадии обострения на тот момент, мне назначили 6 таблеток (по 3 таблетки дважды в день) в первые 4 дня, потом 4 таблетки (по 2 таблетки дважды в день) еще три дня. На второй день почувствовала улучшение.

ladyN

Скажите, а рецепт нужен на Венарус? Это только по назначению врача?

Гость

полтора года мучился пробовал всякие таблетки, мази, народные средства, потом собрался к врачу пришел на консультацию, врач посмотрел назначил операцию, через два дня пришел в больницу с утра, день пил ***** какую то соленую для очистки кишечника, на следующее утро пришли за мной привезли в операционную сделали укол через пару часов в палате, до вечера пролежал на следующий день домой выписали дали обезболивающие таблетки пять дней пил потом все прошло.если бы мне кто раньше все описал был бы рад, про геморрой забыл операция под наркозом вообще ничего не чувствовал только зря полтора года мучился. А так сидел в интернете и читал всякие ужасы а на самом деле стандартная операция.

Гость

полтора года мучился пробовал всякие таблетки, мази, народные средства, потом собрался к врачу пришел на консультацию, врач посмотрел назначил операцию, через два дня пришел в больницу с утра, день пил ***** какую то соленую для очистки кишечника, на следующее утро пришли за мной привезли в операционную сделали укол через пару часов в палате, до вечера пролежал на следующий день домой выписали дали обезболивающие таблетки пять дней пил потом все прошло.если бы мне кто раньше все описал был бы рад, про геморрой забыл операция под наркозом вообще ничего не чувствовал только зря полтора года мучился. А так сидел в интернете и читал всякие ужасы а на самом деле стандартная операция.

Страдающая

Хронический геморрой — плачу от бессилияЗдраствуйте. Есть ли еще такие же несчастные как я, страдающие данным недугом? Приобрела 2 года назад после родов, запорами в жизни не страдала. Перепробовала разные свечи, мази, стихает, а потом по новой. Вот сейчас на фоне стресса обострение, не сидеть, не стоять, не лежать не могу, а тут еще и работа сидячая.

Мучаюсь страшно, записалась к проктологу, время только на середину декабря дали (я заграницей живу), а боли сильные. Может кто-то знает как справляться? Или излечился? Я хочу сделать операцию в будущем, но врач не разрешат, так как хочу еще рожать. (Еще проблема такая интимная, никому и не признаешься).

Может лекарство какое посоветуете для облегчения боли? Спасибо заранее

Анна

Здравствуйте,у меня была такая же проблема,врачи говорили ,что операции не избежать.Спаслась пиявками,забыла что это такое!Главное найти грамотного гирудотерапевта.

Гость

Девочки…а при геморрое может быть кровь не алая….а бордовая?

Эльвира

Здравствуйте, товарищи по несчастью! Всегда на форумах была лишь читателем, но на этот раз смолчать не могу! Не по христиански это- видеть как люди мучаются и не помочь … Моему хроническому Г уже лет 20.

Как то не создавал он мне особых проблем, проявлялся периодическим увеличением наружных узлов и , изредка, небольшими кровотечениями. Я даже не заметила , как нажила себе анемию. Когда гемоглобин упал ниже 60 и силы стали меня покидать, я пошла по врачам.

Колоноскопия исключила онкологию , два проктолога дали направления на операцию. Но сначала надо было поднять гемоглобин ( с низким не берут на операцию). Пока суть да дело, я пошла искать альтернативные способы лечения геморроя. Перерыла весь интернет, перепробовала кучу мазей, таблеток, свечей.

Результат лечения нулевой. Но! Как написано в Талмуде-Если скажет: «Искал, но не нашел», — не верь;если скажет: «Не искал, но нашел», — не верь;если скажут: «Искал и нашел», — верь.Я искала и нашла! Здесь на форуме мелькала умная мысль- лечить надо причину! А причина в варикозном расширении вен.

Вот их то и надо лечить. Я сейчас где то на полпути к полному восстановлению, кровотечения больше не беспокоят, узлы не отекают, вопрос об операции закрыт.

Моя почта- [email protected]. Отвечу каждому, кого интересует как вылечить геморрой без операции. Желаю Всем здоровья!

Гость

Многие женщины САМИ рожают с такой проблемой. И ничего.

• Aнна
• Мне помогли пиявки, которые узел «съели», правда по времени это довольно долго.
• Сделала несколько курсов гирудотерапии.

Елена

Люди напишите отзыв об операции кто делал ее не так давно в Москве

Марина

Я сделала 5 дней назад, попа болит, но терпимо, на таблетках пока. Операция лонго.

Ариадна

При геморрое назначали Венарус. Очень помог. Я прям рыдала от этой колющей боли — ни сесть, ни встать, ни лечь — примерно как автор описывает. У меня тоже хроническая форма, чем только не лечилась — свечи, мази, таблетки — возвращается всё равно. Вот сейчас месяц как Венарус закончила принимать, пока не вспоминаю о проблеме.

Ирина Туманова

А долго принимали? Сколько там курс длится по времени? И как быстро легче стало?

Елена

Когда геморрой появился у меня я не могла поверить, что это произошло именно со мной. Сначала не сильно беспокоил, но со временем стало просто невыносимо, ну вы понимаете о чем я.Пошла в больницу, выписали лекарства, которые лишь слегка облегчали все симптомы. Ну а дальше началось обострение, начал кровить.

Обращалась и к платным врачам, все бестолку, что только я не перепробовала, разные мази, релиф и другие свечи, облепиховое масло, таблетки, разную народную медицину, ничего не помогало, а только немного облегчало, а особенно бесполезные лекарства с рекламы по телику.

Уже отчаялась, почти смирилась, думаю ну живут же люди с этим, пожаловалась подруге, а она посоветовала мне вот это средство — http://myriants.tkОказалось, что у ее мамы тоже был геморрой, да еще и похуже моего, тоже много чего на себе испытала, а помогло ей только это средство.Смотрю, что-то новое, да и терять думаю нечего, в общем взяла. Начала применять. Сильное воспаление прошло за два дня, а узел втянулся за полторы недели, почти исчезли боли, а через 3 недели совсем перестало болеть.В данный момент геморрой вообще никак не дает о себе знать, тьфу тьфу тьфу, а прошло уже почти полтора года.

Обязательно гляньте, всем успехов.

Василий

Помогу! ) и прекратите пехать…всякую ***** внутрь себя! Это не поможет )пишите…

Почему возникает запор перед месячными и как от него избавиться?

Так называемый предменструальный синдром включает в себя множество негативных эффектов, которые зачастую довольно сильно влияют на качество жизни женщины.

Кроме наиболее распространенных симптомов, как головная боль, повышенная раздражительность, отеки и перепады артериального давления, многих женщин беспокоит запор перед месячными.

Каковы же причины нарушения работы пищеварительного тракта и нужно ли это лечить?

Причины возникновения запора перед месячными

Непосредственно перед началом месячных происходят значительные колебания уровня эстрогена и прогестерона в крови. Собственно, с этим фактором и связаны все клинические проявления ПМС.

Гормональные перепады влекут за собой целый каскад реакций в организме женщины, которые оказывают влияние на ряд систем, не связанных с половой (выделительная, сердечно-сосудистая, нервная, пищеварительная и так далее).

Причины запора при месячных связаны как раз с воздействием гормонов на пищеварительную систему. Вот каким образом половые гормоны женщины могут опосредованно влиять на работу желудочно-кишечного тракта:

• В первую очередь колебания уровней эстрогена и прогестерона в крови приводят к нарушению водно-солевого обмена, уменьшению объема циркулирующей крови, оттоку жидкости в ткани и, как следствие, к периферическим отекам. Такое перераспределение жидкости в организме приводит в свою очередь к тому, что каловые массы в толстом кишечнике становятся сухими, обезвоженными, с меньшим содержанием слизи.
• Комплексное влияние лабильности нервной системы на вегетативную составляющую также играет важную роль. Учеными доказано, что нервные сплетения (Мейснера и Ауэрбаха) в стенках кишечника женщин оказывают решающую роль на активность моторики путей пищевого тракта. Поэтому во время предменструального синдрома возбужденная вегетатика может приводить к разладу моторики кишечника.
• Большое значение играет увеличение размера матки. Непосредственно перед началом месячных в несколько раз увеличивается толщина эндометрия, в орган прибывает много крови, в результате он увеличивается в объеме. Увеличенная матка давит на стенки кишечника, тем самым, во-первых, уменьшает его моторику, а во-вторых, сужает просвет кишки и затрудняет продвижение пищевого комка. Все это часто вызывает запор и вздутие перед месячными.

Очевидно, что нарушения пищеварения, связанные с менструальным циклом, носят временный, функциональный характер. В то же время они имеют несколько причин и могут спровоцировать значительные неудобства даме. Поэтому женщине надо постараться либо самой справиться с этой проблемой, либо обратиться к специалисту.

Методы борьбы с проблемой

Если проблемы с пищеварением у женщины возникают сугубо перед началом менструального цикла, необходимости обращаться к профильному специалисту нет. Вполне можно управиться своими силами, если соблюдать некоторые правила и рекомендации. Однако не всегда удается обойтись без помощи врача.

Чтобы определить, что делать, нужно задать себе вопрос: бывают ли запоры перед месячными каждый цикл и помогает ли лечение? Если нарушения эпизодические и легко купируются лекарствами, то облегчения симптоматики можно добиться соблюдением режима дня и питания.

Хорошо помогают следующие рекомендации:

• Питаться дробно, не менее 4 — 5 раз в день, желательно, чтобы промежуток между приемами пищи не превышал 3 часа.
• Исключить из рациона острую, копченую, соленую пищу, маринады, алкоголь, кофе. Стараться, чтобы углеводы преимущественно поступали в виде клетчатки и сложных волокон вместо сахаров.
• В приеме жидкости себя ограничивать не стоит, однако вместо насыщенных чаев, компотов или минеральной воды лучше пить обычную воду. Так будет меньше вероятность, что жидкость уйдет в ткани и спровоцирует образование отеков.
• По возможности избегать стрессов, спать не менее 8 часов в сутки и побольше находиться на свежем воздухе. Хорошо зарекомендовали себя пешие прогулки или занятия спортом малой интенсивности.

Если соблюдение этих рекомендаций не помогло избавиться от диспепсии, можно попробовать лечиться народными средствами. Хорошо помогает отвар ревеня или настой березовых почек. Кроме этого, послабляющим эффектом обладает и крапива. Отвар из ее листьев следует принимать по 2 чайные ложки 3 раза в день. Он дополнительно стимулирует аппетит и перистальтику.

Из средств традиционной медицины рекомендуется использовать капли «Пиколакс» либо глицериновые свечи. Они не влияют непосредственно на пищеварительный тракт, не стимулируют кишечник, однако разжижают каловые массы и увеличивают количество кишечной слизи, что облегчает процесс дефекации.

В связи с тем, что в последние годы было проведено много исследований и доказано непосредственное влияния эмоционального состояния на вегетативные нервные узлы кишечника (исследования проводились у женщин), можно принимать седативные средства, например, «Фитосед» или успокаивающие настои трав. Это уменьшит психо-соматический компонент и позволит нормально работать кишечнику. Особенно актуально поддержание в тонусе нервной системы перед месячными, когда гормональные перепады в крови могут вызвать негативные эффекты.

Рекомендуем прочитать статью о геморрое при месячных. Из нее вы узнаете о причинах заболевания и его симптомах, почему геморрой обостряется в критические дни, как облегчить состояние и можно ли вылечить патологию.

Подводя итог, становится ясно, почему запоры перед месячными бывает сложно вылечить. Это состояние имеет много причин и обусловлено гормональными изменениями. А вмешиваться в свою гормональную систему опасно и чревато последствиями.

Поэтому оптимальным решением будет купирование неприятных симптомов народными либо лекарственными средствами. А уже если такая терапия не помогает, либо признаки диспепсии усугубляются, надо обращаться к гастроэнтерологу или гинекологу.

причины возникновения и какое питание подобрать

Запоры у новорожденных – распространенная проблема адаптации желудочно-кишечного тракта маленького организма в первые месяцы жизни. Она причиняет беспокойство как самому малышу, так и его маме. Ребенок становится капризным, плохо спит, его мучает вздутие живота, колики, нарушается аппетит. Животик становится твердым и напряженным.

Причины возникновения запора у новорожденных малышей

В более серьезных случаях затруднения со стулом вызывают интоксикацию организма продуктами жизнедеятельности, нарушают обмен веществ, повышают риск развития инфекций, аллергических реакций и других заболеваний.

Появление запоров связано с физиологическими особенностями желудочно-кишечного тракта новорожденного и его адаптацией к внешнему миру. Незрелость ЖКТ малыша в первые месяцы жизни выражается в недостаточной выработке ферментов и слабом мышечном аппарате, что в свою очередь приводит к образованию таких проблем как:

• дисбаланс микрофлоры кишечника;
• трудности с перевариванием пищи из-за недостаточного количества ферментов;
• слабая перистальтика желудка и кишечника, вызывающая застои каловых масс.

Факторами, способствующими появлению запоров, являются:

• неправильное питание матери при грудном вскармливании;
• нарушение режима питания и неправильное введение смесей при прикорме и искусственном вскармливании;
• недостаточное количество поступающей в организм жидкости;
• длительное нахождение малыша в горизонтальном положении;
• малоподвижность младенца;
• резкое завершение кормления грудью и переход на адаптированные смеси;
• высокая температура, простудные или инфекционные болезни;
• лечение матери или малыша антибиотиками, спазмолитиками, противосудорожными средствами и другими медикаментами, которые вызывают запор.

Как бороться с запорами в первые месяцы жизни малыша

Прежде чем принимать какие-либо меры против запоров, необходимо правильное понимание того, что является признаками запора, а что можно отнести к физиологической норме.

Признаки запора:

• 1 – стул реже 1 раза в день
• 2 – отсутствие аппетита
• 3 – вздутие животика
• 4 – нарушение сна, общее беспокойство, капризность
• 5 – газики с запахом гнили
• 6 – плотные каловые массы с прожилками крови
• 7 – замедленный набор веса

Вышеперечисленные признаки могут проявляться отдельно или в совокупности. Окончательно констатировать наличие у ребенка запора можно по оценке общего физического состояния и самочувствия. Если у малыша хороший аппетит, а прибавка веса соответствует норме, серьезных причин для беспокойства нет.

Как помочь малышу при запоре?

Для младенца, находящегося на грудном вскармливании, наибольшую важность имеет правильное питание матери. При возникновении у малыша проблем с опорожнением кишечника матери рекомендуется ввести в свой рацион продукты, оказывающие послабляющий эффект: чернослив, свеклу, свежие сливы и абрикосы, кефир и другие кисломолочные продукты. В этом случае также полезно увеличить объем потребляемой жидкости.

Рекомендуется исключить из рациона продукты, которые могут способствовать запорам:

• продукты с избыточным содержанием белка;
• наваристые бульоны;
• густые вязкие каши, особенно рисовую и пшенную;
• макаронные и мучные изделия;
• рафинированные продукты;
• крепкий чай и кофе.

Для повышения тонуса мышц и улучшения перистальтики кишечника педиатры рекомендуют регулярный массаж животика в районе пупка (теплой рукой по часовой стрелке), а также выкладывание ребенка на животик. Полезна гимнастика для живота – упражнения типа «велосипед» и «лягушка» (прижимание ножек к животу).

Стимулированию перистальтики кишечника также способствует прикладывание к животику теплой пеленки.

Особенности питания малыша при запорах

Если запор возник у малыша на искусственном вскармливании, очень важно допаивать его в течение дня водой. Необходимое ежедневное количество – не менее 100-200 мл в сутки. Помимо чистой кипяченой воды, при отсутствии противопоказаний, ребенка можно допаивать некрепким чаем, компотом, настоями и отварами. Хорошо стимулировать стул помогает укропная водичка или несколько капель отвара чернослива.

Особое внимание следует уделить консистенции смеси. Она не должна быть густой, а ее концентрация должна соответствовать указанной в инструкции. При возникновении признаков запора смесь можно сделать более жидкой.

С 6-ти месяцев в состав рациона можно вводить фруктовые и овощные пюре.

Вносить изменения в питание необходимо постепенно, в небольшом количестве и постоянно наблюдая за реакцией организма малыша на новый продукт.

Давать ребенку слабительные препараты, разрешенные к применению для новорожденныхм (Микролакс, Прелакс и т.п.), желательно только в крайних случаях, когда другие способы борьбы с запорами оказались неэффективными и только по рекомендации педиатра. Более предпочтительным вариантом является введение в рацион специальных смесей против запоров как диетопрофилактика.

Смеси, которые подходят для младенцев при запорах

При проблемах опорожнения кишечника особое внимание следует уделить подбору молочных смесей. Оптимальными для кормления будут смеси, содержащие в своем составе компоненты, улучшающие перистальтику и микрофлору кишечника. К ним относятся:

• пребиотики (пищевые волокна, олигосахариды) – улучшают перистальтику, способствуют размягчению каловых масс, при этом являются естественной средой для формирования собственной микрофлоры кишечника, или как сейчас принято говорить научным термином – микробиоты кишечника;
• пробиотики (лакто- и бифидобактерии) – нормализуют микрофлору в ЖКТ, препятствуют размножению патогенных бактерий. Участвуют в процессах кисломолочного брожения и способствуют образованию веществ, активизирующих моторику кишечника.

При подборе смеси для малыша, страдающего запором, следует отдавать предпочтение смесям с пониженным содержанием белка. Это способствует сокращению времени нахождения пищи в тонком кишечнике и ее более быстрому переходу в толстый кишечник.

Особенности молочной смеси Humana Bifidus с лактулозой

Одной из смесей, оптимальных для кормления малышей при запорах, является молочная смесь Humana Bifidus. Она была разработана специально для малышей с проблемами запоров и дисбактериоза кишечника и может вводиться в рацион с рождения. Смесь обладает мягким физиологическим эффектом. Она не вызывает привыкания и может применяться в течение длительного периода, до устранения проблемы запоров.

Основным действующим компонентом смеси Humana Bifidus является пребиотик лактулоза (0,9 г/100 мл или 1,4 г/100 ккал). Она способствует развитию полезной микрофлоры в ЖКТ, нормализует пищеварение и стул новорожденного. Клинически доказано, что у малышей, находящиеся на искусственном вскармливании и получающих молочную смесь с содержанием лактулозы не менее 1,2 г/100 ккал быстро решается проблема запоров

Обратите внимание, что Humana Bifidus не содержит в своем составе бифидобактерий. Смесь является продуктом с пребиотическими свойствами за счет содержания в составе пребиотика лактулозы, которую еще называют «бифидусфактором».

Лактулоза – это углевод (дисахарид), способствующий развитию полезной микрофлоры. Она не расщепляется в верхних отделах ЖКТ и доходит до толстого кишечника в неизменном виде.

Ее лечебно-профилактические свойства складываются из нескольких факторов:

• смягчает стул за счет увеличения осмотического давления и препятствования обратному всасыванию воды в кишечнике;
• увеличивает объем химуса (жидкого и полужидкого содержимого желудка и кишечника, состоящего из частично переваренной пищи, желудочного и кишечного соков, желчи, эпителиальных клеток и микроорганизмов) и стимулирует моторику кишечника;
• ферментируется собственной микрофлорой кишечника, образует низкомолекулярные органические кислоты, что приводит к понижению pH (повышается кислотность) содержимого кишечника, а значит создает условия для размножения собственной полезной микрофлоры кишечника, угнетая патогенную, устраняя дисбактериоз.

Смесь производится из свежего (не порошкового) молока и содержит около 30 витаминов и микроэлементов, а также Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, жизненно необходимые для правильного роста и развития новорожденного.

Необходимо индивидуально подбирать такое количество кормлений смесью Humana Bifidus, при котором нормализуется консистенции и частоты стула.

Смесь может вводиться в одно из утренних кормлений. Возможно введение смеси сразу в объеме одного полного кормления в первый день. Но при этом есть вероятность временного повышения газообразования в кишечнике малыша (вздутие животе, колики), которое обычно проходит в течение суток.

Действие смеси обычно наблюдается уже в первые часы после ее приема. При дисбактериозе первичный эффект может быть отложен на 1-2 суток.

Смесь Humana Bifidus может быть использована для всех кормления малыша, может частично применяться в качестве прикорма к грудному вскармливаю, может комбинироваться со всеми смесями Humana, а также с другими смесям иных производителей детского питания.

Как бороться с запором

Если бы только это было социально приемлемо, когда кто-то спрашивает, почему вы сварливы, честно отвечал: «Я немного поддержал».

Запор – распространенное заболевание, особенно среди женщин. Но говорить об этом не легче. Хотя это может не быть вашей темой для женских вечеринок или книжного клуба, есть по крайней мере один человек, который хочет услышать все подробности ваших симптомов запора: ваш лечащий врач.Если вы страдаете от симптомов запора, подумайте о том, чтобы записаться на прием, чтобы поговорить по душам о дефекации. Подробная информация о вашем кишечнике может помочь вашему лечащему врачу справиться с вашими симптомами и, возможно, исключить потенциально серьезные проблемы.

Какие сведения нужны вашему врачу? Частота испражнений – хорошая отправная точка. Типичный график BM может варьироваться от трех раз в день до трех раз в неделю, в зависимости от человека.Многие люди иногда испытывают нерегулярность, но запор обычно определяется как испражнение менее трех раз в неделю, затруднения при дефекации или и то, и другое.

Другие признаки запора могут включать натуживание, твердый или комковатый стул или неполный BM. Некоторые люди, страдающие запорами, также сообщают о вздутии живота или дискомфорте в животе. Обо всем этом важно сообщить своему врачу. Последовательность, цвет и форма BM также рассказывают показательную историю о том, что происходит в вашем теле, а также о том, как долго у вас наблюдаются симптомы, какие методы лечения вы пробовали, оказали ли они влияние и был ли ваш симптомы продолжают возвращаться .

Вот общие советы, которые рекомендуют медицинские работники, чтобы помочь справиться с запорами:

Двигайтесь, чтобы все двигалось . Повышенная физическая активность, например ходьба или йога, может снизить стресс и улучшить симптомы запора. Также могут быть полезны методы расслабления, такие как медитация, массаж и тай-чи. Намасте.

Ведите дневник симптомов . Он не будет таким пикантным, как тот, который вы написали в 12 лет, но дневник симптомов может помочь вам определить триггеры, такие как определенные продукты питания или стрессы, которые могут усугубить запор и боль или дискомфорт в животе.

Заполните волокно . Пищевые волокна могут способствовать увеличению объема стула и втягиванию большего количества воды в стул, что облегчает его прохождение. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают фрукты, овощи, бобы и цельнозерновые продукты.

Гидрат как бобышка . Пейте много воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания и способствовать здоровому пищеварению.

Обсудите безрецептурные методы лечения со своим врачом. Существует несколько безрецептурных средств от случайных запоров, включая слабительные и размягчители стула.Перед началом безрецептурного лечения всегда проконсультируйтесь с врачом и имейте в виду, что, хотя эти продукты могут временно облегчить запор, они не предназначены для длительного использования.

Обсудите со своим врачом рецептурные лекарства . Ваш лечащий врач может назначить лекарства, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, для облегчения запоров и некоторых других симптомов, связанных с синдромом раздраженного кишечника с запором (IBS-C) или хроническим идиопатическим запором (CIC), то есть запором без известной причины.

Влияние запора не ограничивается туалетом: есть данные, позволяющие предположить, что люди с запором испытывают нарушение активности и снижение производительности труда. Кроме того, одно исследование показало, что ежегодные затраты на лечение запора в Америке составляют примерно 235 миллионов долларов. Поэтому откровенно поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить путь, который подходит именно вам.

Возможно, вы уже пробовали некоторые из них, поэтому обязательно обсудите это со своим врачом.

Советы по питанию для облегчения запора

Мэрилина / iStock / Getty Images Plus

Это табуированная тема, но от нее страдают многие. Запор, иногда называемый нерегулярностью, является проблемой опорожнения кишечника. Симптомы могут включать затрудненное прохождение стула и ощущение, что стул прошел не полностью. Стул может быть твердым, сухим или комковатым и реже. Если у вас меньше трех дефекаций в неделю, врач может диагностировать у вас запор.

Хорошие новости: разумный выбор продуктов питания и выработка хороших привычек могут иметь значение. Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь вашему кишечнику работать регулярно.

Выбирайте разнообразные продукты с диетической клетчаткой

Пищевые волокна могут способствовать укреплению здоровья различными способами. Клетчатка может помочь контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови. Клетчатка также может ускорить прохождение стула через пищеварительную систему, что поможет вам оставаться в норме.

Ежедневная рекомендация диетической клетчатки составляет 14 граммов на каждые 1000 калорий, что составляет около 25 граммов для женщин и 38 граммов для мужчин в день.

Источники пищевых волокон:

• Фрукты, такие как черника, малина, клубника, груши, яблоки с кожурой, чернослив (сушеный или тушеный) и изюм.
• Несоленые орехи и семена, такие как миндаль, арахис, орехи пекан и грецкие орехи, а также семена тыквы, подсолнечника, льна и чиа.
• Овощи, например зеленый горошек, брокколи, сладкий картофель, тыква и тыква.
• Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, цельнозерновой хлеб и булочки, цельнозерновые макаронные изделия, пшеничные отруби и крупы с отрубями.

Напротив, рацион с низким содержанием клетчатки может способствовать запору. К продуктам с низким содержанием пищевых волокон относятся очищенные зерна, такие как белый хлеб и булочки, белый рис, спагетти и другие макаронные изделия, крупы и выпечка из белой муки.

Станьте читателем этикеток

Количество клетчатки в пищевых продуктах указано на этикетке продукта под заголовком «Углеводы». Ваша цель – съесть 100% рекомендуемой дневной нормы клетчатки. При выборе товаров:

• Стремитесь к продуктам с более чем 5% дневной нормы пищевых волокон на порцию.
• Продукты с высоким содержанием клетчатки содержат 20% или более пищевых волокон на порцию.

Узнайте больше о том, как читать этикетки на пищевых продуктах.

Медленно увеличивайте потребление клетчатки

Слишком быстрое добавление клетчатки может вызвать дискомфорт в животе. Если вы не ели продукты с высоким содержанием клетчатки, постепенно увеличивайте потребление клетчатки.

Медленно увеличивайте потребление клетчатки в течение пяти дней. Будьте осторожны, не увеличивайте его более чем на 5 граммов каждый день. Следуйте этой практике, пока не достигнете желаемого количества.

Сочетайте продукты с высоким содержанием клетчатки с жидкостями

Пейте много воды или других несладких напитков в течение дня. Жидкости делают стул мягким, что облегчает его отхождение. Включение сока чернослива в свой ежедневный план питания также может помочь вам в регулярном питании. Также может быть полезно начать день с теплого напитка.

Если вы не потребляете достаточно жидкости, продукты с высоким содержанием клетчатки могут увеличить риск запора. Сколько жидкости вам нужно, зависит от многих факторов, включая ваш возраст, пол, уровень активности и климат, в котором вы живете.

Двигайтесь

Активный образ жизни также помогает поддерживать регулярность дефекации. Люди, которые не занимаются регулярной физической активностью, могут с большей вероятностью заболеть запором. Короткие прогулки по 10-15 минут после каждого приема пищи могут помочь вашему кишечнику работать нормально.

Обратитесь за помощью, если запор не исчезнет

Запор может вызвать дискомфортное вздутие живота и снизить аппетит. Если запор не проходит, обратитесь к врачу.Спросите, могут ли вам помочь безрецептурные лекарства, такие как смягчитель стула или слабительное.

Если ваш лечащий врач считает, что ваш запор связан с вашим стилем питания, попросите направление к зарегистрированному диетологу-диетологу (RDN). RDN может помочь вам определить способы увеличения потребления клетчатки и разработать план питания, отвечающий вашим индивидуальным потребностям.

Чтобы найти RDN, воспользуйтесь онлайн-инструментом Академии «Найти эксперта».

Как справиться с запором –

Запор – повод для шуток.Однако, если вы справляетесь с этим – даже время от времени – запор – это не смешно; вы просто хотите, чтобы он разрешился. Ваш гастроэнтеролог помогает многим пациентам с запорами, выявляя их причины и оказывая людям необходимое им облегчение. Вот некоторая практическая помощь.

Что такое запор?

В общем, запор – это неспособность к регулярному отхождению стула. Часто изменения в распорядке дня, путешествия и диета с низким содержанием клетчатки приводят к сытости и боли в животе, вялости, сверхтвердому стулу и даже к кровотечениям и геморрою, возникающим при натуживании.Эксперты клиники Кливленда говорят, что 2,5 миллиона американцев ежегодно обращаются к своим терапевтам из-за запора.

Что вызывает запор?

На эту жалобу со стороны желудочно-кишечного тракта влияет множество факторов. Плохая гидратация и замедленная скорость метаболизма, связанная с возрастом, являются частыми причинами, такими как:

• Некоторые лекарства
• Недостаток упражнений
• Беременность
• Чрезмерное количество молочных продуктов, включая сыр и молоко
• Напряжение
• Недостаточно часто ходит в туалет
• Синдром раздраженного кишечника
• Злоупотребление слабительными

Выявление причин

Ваш запор может сигнализировать об основном заболевании и, если его не лечить, может привести к физическим проблемам, таким как выпадение прямой кишки и геморрой.Ваш гастроэнтеролог захочет рассмотреть все ваши симптомы; так что будьте конкретны в отношении своего испражнения, когда у вас начался запор и что, если вообще что-то, его облегчает. Он или она может проводить тесты, такие как рентген или колоноскопию, чтобы искать структурные аномалии или патологические процессы.

Как справиться с запором?

Медицина Джона Хопкинса утверждает, что на большинство запоров реагирует:

• Изменение рациона с включением клетчатки
• Обильное питье в течение дня для смягчения стула
• Оставайтесь как можно более активными
• Смена обычных лекарств (с одобрения врача)
• Ограниченное использование слабительных (клизмы, глицериновые свечи, стимулирующие слабительные)
• Ежедневные пищевые добавки с клетчаткой (подорожник или злаки с отрубями) или смягчители стула

Некоторые гастроэнтерологи рекомендуют своим пациентам с запорами методы биологической обратной связи.С помощью биологической обратной связи человек учится укреплять и более эффективно использовать мышцы тазового дна.

Избавьтесь от запоров

Здоровый кишечник означает, что вы здоровее и счастливее. Чтобы узнать больше о запорах и других распространенных проблемах с желудочно-кишечным трактом, обратитесь к своему гастроэнтерологу.

Как справиться с запором на Палео

У большинства из нас не возникнет проблем с тем, чтобы спросить врача о симптомах аллергии или гриппе, но как вы можете получить помощь при серьезной проблеме, когда эта проблема настолько неприятна, что вы даже не хотите говорить об этом? Запор – одна из таких проблем – просто посмотрите рекламу йогурта и пищевых добавок.Большая часть рекламы посвящена тому, чтобы рассказать вам, что делает продукт, без фактического выхода и произнесения этого. Это «помогает поддерживать регулярность» или лечить «нарушение пищеварения»: в рекламе должна обсуждаться проблема, потому что заставлять людей чувствовать себя некомфортно или смущаться – не означает продажу товаров.

Этот отказ называть вещи своими именами может быть хорош в рекламных целях, но он мало что поможет людям, которые хотят разобраться в своих проблемах и действительно разобраться в первопричинах, вместо того, чтобы просто купить таблетку или коробку йогурта. и надеемся, что это сработает.Поначалу это может быть неловко или неловко, но лучший способ разобраться в сути проблемы – это откровенно поговорить об этом и понять причины.

Так каковы причины запора и как его лечить? Как и в случае со многими другими проблемами со здоровьем, ответ довольно сложен. Возможные причины варьируются от проблем с щитовидной железой и беременности до дисбактериоза кишечной флоры и почти всего, что между ними. Полностью понимая эти потенциальные причины, вы будете гораздо лучше подготовлены, чтобы определить, какая из них (или несколько) имеет отношение к вам, и затем предпринять соответствующие действия для ее устранения.

Переходный период

Для некоторых людей запор может быть лишь временным побочным эффектом перехода от современной диеты к палеодиете. В первые несколько недель любой новой диеты, особенно если эта диета представляет собой радикальное изменение по сравнению с тем, как вы ели раньше, вашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться. Кроме того, многие люди обнаруживают, что их испражнения в Палео в целом меньше. В этом есть смысл. Палео заменяет зерна жиром, который намного калорийнее, поэтому объем пищи, потребляемой в Палео, часто намного меньше.Это, очевидно, способствует меньшему испражнению, особенно если вы также переходите от избыточного потребления калорий к потреблению дефицита калорий (меньше еды в целом).

В течение первой недели или около того дайте своему телу возможность адаптироваться, прежде чем вы решите, что Палео явно нездорово. Если вы чувствуете себя очень некомфортно в этот период, использование объемного слабительного (не стимулирующего слабительного; подробнее об этом ниже) или некоторых других временных средств, перечисленных ниже в статье, может помочь вам быстрее пройти первоначальную адаптацию.

Углеводы

Но что, если вы были в поезде Paleo в течение нескольких месяцев или даже лет: очевидно, вы все еще не адаптируетесь, так что еще может быть не так? Одно из мест, где можно посмотреть, – это потребление макроэлементов. Люди, которые придерживаются диеты с очень низким содержанием углеводов, часто сообщают о серьезных проблемах с запорами. Если у вас все хорошо и без крахмала в вашем распорядке дня, это не повод переключаться, но если у вас проблемы с кишечником, определенно стоит попробовать увеличить потребление углеводов. Убедитесь, что вы получаете эти дополнительные углеводы из глюкозы, а не из фруктозы – как обсуждается ниже, непереносимость фруктозы сама по себе является довольно частой причиной вздутия живота и запора, и вы определенно не хотите создавать еще одну проблему, устраняя ту, которая у вас есть.

Вода

Одна из самых простых причин запора – обезвоживание. В вашем теле есть очень сложная система регулирования того, сколько воды оно поглощает и сколько выделяет; если вы пьете недостаточно воды, ваше тело цепляется за каждую последнюю каплю, потому что вся эта жидкость нужна ему для поддержания объема крови и выполнения других важных функций. Поскольку у вас не остается жидкости для менее важных нужд, таких как какашки, фекалии в толстой кишке становятся очень обезвоженными и твердыми, что затрудняет их прохождение и часто вызывает болезненные ощущения на выходе.Если вы увеличите потребление воды, вашему телу будет больше выделяться, поэтому кал станет мягче и легче будет выводиться.

Не существует волшебного количества воды, необходимого для правильной работы кишечника (оно варьируется от человека к человеку в зависимости от возраста, уровня активности и других факторов), но, поскольку пить больше – такое простое и неинвазивное средство, его стоит попробовать. если вы думаете, что это хотя бы отдаленно правдоподобное объяснение.

Волокно

Согласно общепринятым диетическим представлениям, клетчатка – это король здорового испражнения.Помимо употребления в пищу большого количества фруктов и овощей, многим людям обычно советуют принимать добавки с клетчаткой, и целая индустрия продуктов Fiber One возникла вокруг этой якобы чудесной добавки.

Так что же такое волокно? Биологически это тип углеводов, которые не расщепляются в тонком кишечнике. Вот почему так много диет для похудения советуют есть продукты с высоким содержанием клетчатки: они имеют большой объем, но, поскольку они не перевариваются, вы не получаете калорий из них (хотя кишечные бактерии на них процветают).Есть два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Оба типа клетчатки обычно считаются полезными при запоре, но действуют они совершенно по-разному. Растворимая клетчатка полезна, потому что она дает кишечной флоре пищу, помогая вам поддерживать процветающий микробиом кишечника. С другой стороны, нерастворимая клетчатка делает стул более объемным, что стимулирует кишечник к его более быстрому изгнанию.

Клинические исследования показали корреляцию между потреблением клетчатки и регулярным испражнением, но более тщательное изучение этих исследований показывает, что они могут касаться не только клетчатки.В одном исследовании, например, сравнивали сельских африканцев, придерживающихся традиционной диеты, с городскими жителями в Англии, которые придерживаются современной диеты – африканцы получали больше клетчатки и имели более регулярное испражнение, но они также, вероятно, получали меньше промышленных продуктов и обработанных пищевых продуктов, меньше токсинов. , больше упражнений и больше сна. Таким образом, эти исследования не обязательно доказывают, что волокно само по себе является недостающим фактором.

На самом деле, несмотря на то, что все мы советуем увеличить потребление клетчатки, слишком много неправильного типа клетчатки может нанести вред.Хотя оба типа обычно рекомендуются в качестве пищеварительных добавок, слишком много нерастворимой клетчатки вредно для здоровья, поскольку в долгосрочной перспективе может вызывать раздражение стенки кишечника. Случайные дозы нерастворимой клетчатки в качестве наполнителя не обязательно вредны, но полагаться на ежедневную дозу – это просто способ замаскировать более серьезную проблему. Большинство людей получают много клетчатки из фруктов и овощей; Если у вас запор, несмотря на то, что вы съедаете несколько порций овощей в день, проблема, вероятно, не в том, что вы не получаете достаточного количества клетчатки.За исключением редких исключений, вам не нужно принимать Метамуцил или другие добавки только для нормального опорожнения кишечника. Вместо того, чтобы лечить симптомы, в долгосрочной перспективе более эффективно устранить настоящую причину запора.

Кишечная флора

Ваша кишечная флора – дружественные бактерии, населяющие ваш пищеварительный тракт, – кажется, вовлечена почти во все проблемы, связанные со здоровьем, и запор не исключение. Здоровая флора кишечника способствует увеличению «перистальтики кишечника» – научному термину, обозначающему регулярную дефекацию.Если у вас недостаточно благоприятной кишечной флоры (из-за использования антибиотиков или плохого питания), одним из возможных последствий является запор. С другой стороны, избыточный бактериальный рост (особенно избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, или SIBO) также опасен: идеальная ситуация – иметь сбалансированную популяцию кишечной флоры, без слишком большого или слишком малого количества.

Таким образом, нарушение среды кишечника в любом направлении (слишком много или слишком мало бактерий) может привести к запору.В свою очередь, запор вызывает заметные изменения кишечной флоры, а также иммунного ответа (поскольку кишечная флора является такой важной частью иммунной системы, это не должно вызывать удивления). Если эти иммунные изменения вызывают у вас заболевание и вы принимаете больше антибиотиков для лечения болезни, исходные проблемы могут запустить цикл все более серьезного дисбактериоза кишечника.

Решением этой проблемы, конечно же, является лечение основной дисфункции кишечной флоры, а не постоянное существование симптомов.Пребиотики (добавки, которые помогают питать полезные кишечные бактерии) и пробиотики (дополнительные бактерии в форме таблеток или в ферментированных продуктах) могут помочь. И хотя низкий уровень углеводов в долгосрочной перспективе может способствовать запору, терапевтическая диета с очень низким содержанием углеводов может оказаться полезной.

Если у вас есть ресурсы, чтобы обратиться к гастроэнтерологу по поводу запора, вы можете более подробно рассказать о своих усилиях по восстановлению кишечной флоры, точно выяснив, что не так.Дыхательный тест на водород / метан может обнаружить любые признаки бактерий в тонком кишечнике (там, где их быть не должно). В этом тесте врач дает вам дозу сахара (глюкозы или лактозы), а затем измеряет ваше дыхание – если у вас чрезмерный бактериальный рост в тонкой кишке, бактерии будут ферментировать этот сахар в водород и / или метан, что приведет к тогда будьте заметны в своем дыхании. В частности, метан тесно связан с синдромом раздраженного кишечника с преобладанием запоров.Этот вид теста не дает вам решения, но он может, по крайней мере, помочь вам сузить проблему (или, в качестве альтернативы, позволить вам вычеркнуть SIBO из списка возможных причин).

Чувствительность к пище

Употребление определенных продуктов, к которым вы чувствительны, также может вызвать запор. Молочные продукты, например, часто вызывают хронические запоры у людей, чувствительных к лактозе или казеину. Если вы каждый день едите много йогурта, чтобы получить больше пробиотических бактерий, вы можете попробовать переключиться на другой источник пробиотиков (ферментированные продукты без молока, такие как квашеная капуста и кимчи, или пробиотические добавки).

Непереносимость FODMAP (семейство углеводов, содержащихся в бобовых и зерновых, а также в некоторых фруктах и ​​овощах) также может вызывать запор у некоторых людей (у других – диарею). Фруктоза – это один из типов FODMAP, к которому некоторые люди особенно чувствительны; Мальабсорбция фруктозы может вызвать запор даже у людей, нечувствительных к другим FODMAP. Хорошая новость заключается в том, что ограничение или исключение этих продуктов часто освобождает вас от связанных с ними пищеварительных симптомов.Это не всегда легко сделать на палеодиете (особенно если вы также балансируете и другие пищевые продукты, такие как яйца или пасленовые), но 30-дневная элиминационная диета для FODMAP или просто для фруктозы может дать вам немного полезного. Информация.

Низкая желудочная кислота

Фармацевтическая промышленность тратит так много времени и денег на то, чтобы заставить нас покупать тамс и другие антацидные препараты, что кажется смешным называть «низкий уровень желудочной кислоты» проблемой. Но на самом деле у большинства людей все наоборот: слишком мало желудочной кислоты – более распространенная проблема, чем слишком много.

Помимо того, что это настоящая первопричина кислотного рефлюкса (если у вас недостаточно кислоты в желудке, ваша пища никогда не переваривается, поэтому она остается в желудке, а давление заставляет кислоту подниматься в пищевод), низкий уровень кислоты в желудке может также приводят к серьезным проблемам с запорами. Чтобы переваренная пища в вашем желудке попала в тонкий кишечник, она сначала должна достичь определенного уровня кислотности, поэтому низкий уровень кислоты в желудке может скомпрометировать работу и вызвать серьезное вздутие живота и дискомфорт. Особенно, если вам кажется, что еда просто лежит в желудке, как кирпич, возможно, вы страдаете от этой проблемы.

К счастью, решение широко доступно и довольно дешево: добавки с бетаином HCL доступны в Интернете или без рецепта в большинстве магазинов здорового питания. Чтобы подобрать правильную дозу, начните с одной таблетки, принимаемой непосредственно перед едой, и добавляйте еще одну таблетку при каждом следующем приеме пищи, пока не почувствуете легкое ощущение тепла в желудке и горле. Вернитесь к дозе, меньшей на одну таблетку, чем вызвало ощущение тепла.

Если вы скептически относитесь к добавлению кислоты в качестве добавки, вы также можете попробовать увеличить потребление кислой пищи.Самый распространенный пример – уксус: столовая ложка яблочного уксуса в стакане теплой воды или немного бальзамического уксуса, добавленного в салат, часто бывает достаточно для людей с менее серьезным дефицитом кислоты в желудке.

Психическое здоровье

Хотя ученые не до конца понимают работу оси кишечник-мозг, исследователи все чаще обнаруживают, что психическое здоровье играет важную роль в развитии всех видов функциональных пищеварительных симптомов, включая запор.Например, одно исследование показало, что дети, переживающие стрессовые жизненные события (от развода до войны в своей родной стране), имеют значительно более высокие показатели запора, чем дети, не подвергающиеся стрессу. Беспокойство и депрессия тесно связаны с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Это имеет интуитивный смысл для многих людей – когда стресс и напряжение часто вызывают боль в животе или «завязывают узлы на животе», поэтому не так сложно понять, как это может повлиять на другие части пищеварительной системы.Более неприятный вопрос заключается в том, что с этим делать: стресс кажется хронической чертой современной жизни, и во многих отношениях с хроническим стрессом справиться даже труднее, чем с изменениями в питании.

Некоторые идеи о том, как справиться с хронической стрессовой нагрузкой, можно найти в этой статье о стрессе и современном образе жизни – это непросто, но возможно, по крайней мере, уменьшить бремя стресса в вашей жизни, если не полностью избавиться от него.

Разные причины

Многие путешественники, путешествующие через Тихий океан, узнали из неприятного опыта, отсутствие физической активности может иногда вызывать запоры даже у людей, у которых обычно нет никаких проблем.Поддержание базового уровня повседневной активности – лучший способ предотвратить превращение этого в проблему, но путешествия или особые мероприятия иногда могут нарушить ваши планы. Как только вы вернетесь к своей обычной физической активности, проблема исчезнет сама собой; Между тем, некоторые из нижеприведенных краткосрочных решений могут помочь продвинуться вперед.

Беременность также может вызывать запор не только из-за гормональных изменений, но также из-за большого пространства, которое занимает плод, и угла наклона матки по отношению к толстой кишке.Хотя это случается не со всеми женщинами, это довольно распространенное явление и, безусловно, неудобно. Более серьезные заболевания также могут иметь симптомы пищеварения: например, проблемы с щитовидной железой и целиакия часто вызывают запор среди других симптомов. Если вы страдаете только запором без каких-либо других проблем, этот тип заболевания вряд ли может быть причиной, но если у вас также есть другие симптомы, типичные для проблем с щитовидной железой или целиакии, это может быть плодотворным путем для изучения.

Слабительные

Первый инстинкт большинства людей при запоре – это проехать 20 миль по городу в аптеку, где их никто не знает, и стыдливо запастись слабительными.Рекламодатели хотят, чтобы вы думали именно об этом; Вот почему они тратят так много времени на разговоры о «нарушениях пищеварения» и демонстрацию картинок маленьких желтых шариков, плавающих вокруг вашего живота, как будто на самом деле обсуждение нормальных функций тела было каким-то постыдным. Если они заставляют вас слишком смущаться, чтобы искать долгосрочное решение, и постоянно нуждаются в быстром облегчении, они могут продолжать продавать вам это быстрое облегчение в виде Ex-lax.

Это уже должно вызывать у вас подозрение в отношении этих продуктов – они созданы для того, чтобы приносить прибыль фармацевтическим компаниям, а не делать ничего для вас.На самом деле, многие из них действительно вредны, но чтобы понять это, важно различать два типа слабительных: объемные или осмотические слабительные и стимулирующие слабительные.

Наполнители делают именно то, на что они похожи: они добавляют больше объема стулу в кишечнике, что побуждает ваше тело изгонять его быстрее. Вот почему пищевые добавки с клетчаткой обычно рекомендуются в качестве мягких слабительных средств. Многие из них работают через осмос – они втягивают больше воды в стул, что делает его более мягким и легким для прохождения, а также больше.Это не вредно, если вы используете эти продукты только изредка, поэтому для решения разовой проблемы (например, запора, вызванного переходным периодом Палео или днем ​​путешествия), слабительные средства с наполнителем – неплохой способ сдвинуть дело с мертвой точки. Однако при постоянном использовании они могут вызвать раздражение кишечника, поэтому не являются долгосрочным решением.

Другой тип слабительных, стимулирующих слабительных (таких как Ex-lax), является серьезным раздражителем кишечника: на самом деле они действуют именно так (раздражая стенку кишечного тракта, они стимулируют его сокращение, выталкивая его содержимое из вашего тела. ).Если вы уже боретесь с дисбалансом кишечной флоры и кишечной средой, поврежденной годами нездоровой пищи, это последнее, что вы хотите делать с собой. Эти слабительные не только повреждают слизистую оболочку кишечника, но и обезвоживают и могут вызвать более серьезные проблемы, такие как дисбаланс электролитов, потому что они заставляют ваше тело сразу выделять слишком много жидкости. Если вам нужно принять слабительное, стимуляторы должны быть вашим самым последним выбором.

Краткосрочные средства правовой защиты

Как видите, слабительные – не лучший способ избавиться от запора, особенно при повторяющейся проблеме.Долгосрочным решением является лечение первопричины – будь то восстановление кишечной флоры, добавление большего количества углеводов в свой рацион или определение того, к каким продуктам вы чувствительны. Но в краткосрочной перспективе (или в качестве дополнительной помощи) в качестве пластырей можно использовать несколько домашних средств.

Кофеин является одним из них: кофеин является стимулятором и мочегонным средством, а это означает, что он не только возбуждает ваши мышцы, но также помогает выводить воду из вашего тела. Поскольку фекалии выталкиваются из вашего тела за счет внутренних мышечных сокращений, кофеин может помочь стимулировать желание какать (вот почему так много людей отправляются в ванную после утреннего кофе).Благодаря мочегонному эффекту в стул попадает вода, благодаря чему стул становится мягче и легче выводится. По сути, кофеин – это очень мягкая версия и более естественная версия стимулирующего слабительного, такого как Ex-Lax.

Добавки магния – еще одно распространенное решение. Если вы выберете этот путь, лучше получить цитрат магния, чем оксид магния – оксид выглядит дешевле на бутылке, но он не так хорошо усваивается организмом, поэтому вам понадобится его больше, чтобы получить тот же эффект, и разница в цене исчезает.Принимайте магний перед сном, так как большинство людей считают, что он вызывает сонливость.

Различные виды физической активности также могут помочь – многие люди считают, что даже регулярные упражнения любого рода помогают поддерживать нормальный ритм кишечника. Обычно полезны некоторые специальные позы йоги: например, попробуйте лечь на спину и подтянуть одно колено к животу. Подержите в таком положении несколько минут, затем поменяйте колени. Приседания и другие упражнения для пресса также помогают некоторым людям. Массаж живота – это более сложная форма физиотерапии, которую когда-то гораздо чаще назначали для лечения запора, чем сейчас.Очевидным преимуществом этих физических процедур является то, что они не имеют побочных химических эффектов, поэтому их можно продолжать бесконечно долго (в отличие от слабительных). Как и пить больше воды, их так легко и дешево попробовать, что нет реальной причины не делать этого – в худшем случае, единственным преимуществом будет лучший пресс!

Заключение

В качестве симптома запор может указывать на множество различных первопричин – настоящая причина его может быть локальной в кишечнике (дисбаланс кишечной флоры или реакция на пищевую непереносимость) или чем-то явно не связанным, например, стрессом.Как и лихорадка, запор – это скорее симптом, чем проблема, и лучший способ вылечить его – это выяснить, что его вызывает. Полагаться на пищевые добавки с клетчаткой или краткосрочные слабительные средства – это все равно, что принимать жаропонижающие средства при тонзиллите: они могут принести облегчение в данный момент, но лучший способ получить долгосрочную помощь – это лечить основную проблему, чтобы вам не приходилось полагаться на фармацевтические препараты. Если вы понятия не имеете, что может быть причиной запора, начните с простых решений (выпейте больше воды или добавьте пробиотические добавки) и воспользуйтесь процессом исключения, чтобы выяснить, что вас беспокоит. Чтобы понять это, может потребоваться несколько экспериментов, но результат того стоит.

Взгляните на нашу интерактивную 30-дневную программу Paleo Restart. Узнайте больше и начните здесь.

+ #PaleoIRL, наша новая поваренная книга о том, как заставить Палео работать в насыщенной жизни, теперь доступна! Получите это сейчас здесь.

– Ответ на корточки? Как справиться с запором

Что происходит (или не происходит) в ванной – ваше дело. Но когда «бизнес идет медленно», вам нужно решение немедленно. Чтобы обсудить неприятную тему запора, мы поговорили с Джеффри Фейном, доктором медицины, гастроэнтерологом из Banner Health в Аризоне.С его помощью мы составили этот список домашних средств от запора.

1. Физические упражнения и диета

Прежде чем вы прочитаете, сколько порций фруктов и овощей вы съели сегодня? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только 1 из 10 взрослых получает достаточно (5-7 порций) фруктов и овощей в своем ежедневном рационе. Не намного лучше количество взрослых, которые достаточно тренируются. Чуть более 20% соответствуют еженедельной рекомендации CDC о 75 минутах энергичных упражнений и двух тренировках для укрепления мышц.Улучшенная диета и упражнения должны стать вашей первой защитой от запора. Налейте сливовый сок, нарежьте салат и завяжите кроссовки, чтобы все двигалось.

2. Лекарства, отпускаемые без рецепта

Если вы чувствуете легкий запор, вы можете найти то, что вам нужно, в продуктовом магазине или аптеке на углу. Доктор Фейн рекомендовал MiraLAX как средство, которое может быть эффективным при краткосрочных случаях (неделя или меньше) запоров. MiraLAX – пример осмотического слабительного, увеличивающего задержку жидкости в кишечнике.Есть несколько других типов, включая стимуляторы, лубриканты и смягчители. Обязательно пейте много воды при приеме любого из этих лекарств. Если дискомфорт длится более нескольких дней, обратитесь к врачу.

3. Дополнения

Ваше тело зависит от клетчатки. В дополнение к здоровой диете пищевые добавки с клетчаткой, такие как шелуха подорожника, могут помочь увеличить объем стула, позволяя ему легче перемещаться по пищеварительному тракту. Добавки не заменят здоровую диету, но они могут стать дополнительным стимулом для повседневной жизни.

4. Травяной чай и кофе

Горячая банка с пивом может дать толчок больше, чем ваша продуктивность утром. Не редкость утренний поход в ванную комнату, даже если вы не пили кофе. Людям, страдающим запорами, может быть достаточно добавить чашку кофе в свой распорядок, чтобы в кишечнике начали работать механизмы. Хотя известно, что многие чаи не дают таких же результатов, как кофе, некоторые из них содержат сенну, которая, по словам доктора Фейна, является тем же активным ингредиентом, что и отпускаемое без рецепта слабительное Сенокот.

5. Приседающий горшок и прочее

Наконец, мы подошли к ключевому вопросу статьи. Squatty Potty и другие туалетные платформы ставят ваши колени выше бедер, теоретически выравнивая предметы для более плавного выхода. Некоторые говорят, что это помогает. Другие люди не видят разницы. Хотя обе стороны заявляют о своих претензиях, мало исследований, подтверждающих любую точку зрения. Если вы тот, кто пробовал все, поднимите ноги и попробуйте расслабиться с помощью одного из них.

Конечно, запор может превратиться из незначительного раздражения в серьезную проблему, если вы не обращаете на него внимания.Доктор Фейн сказал, что если вы испытываете боль в животе или ректальное кровотечение, вам следует обратиться к врачу. Та же рекомендация применима, если у вас новый запор или он длился более нескольких дней.

Гастроэнтерология
Питание

Присоединиться к разговору

Понимание запора у пожилых людей – AgingCare.com

Опытные воспитатели знакомы с возрастными проблемами пищеварения, такими как диарея, запор и т. Д.difficile и СРК. С возрастом наш метаболизм естественным образом замедляется, но когда что-то резко останавливается, это может вызвать сильный дискомфорт и беспокойство. Хотя большинство людей предпочитают не говорить о своем кишечнике, невылеченный запор может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как закупорка каловых масс, трещины заднего прохода и недержание кишечника.

Согласно заявлению врача, опубликованному Американской гастроэнтерологической ассоциацией, запор поражает примерно 16 процентов взрослых в целом и 33 процента взрослых старше 60 лет.Семейные опекуны должны быть осведомлены об этой, казалось бы, небольшой проблеме, поскольку она может легко превратиться в серьезное событие для здоровья, особенно для пожилых людей.

Что такое запор?

«Запор – это очень распространенная проблема со здоровьем, поражающая людей всех возрастов, но особенно пожилых людей», – объясняет Ким Инглиш, доктор медицинских наук, бакалавр медицины и штата Миннесота, профессор Школы медсестер Трента / Флеминга в Питерборо, Онтарио, Канада. «Существует стереотип о пожилых людях, которые сосредотачиваются исключительно на работе своего кишечника.Возможно, это неплохо, но на самом деле все мы переживаем эпизоды запора в какой-то момент нашей жизни ».

Медицинское определение запора – это когда у человека происходит менее 3 дефекаций (КУ) в неделю, состоящих из твердого, сухого стула, который трудно пройти. Симптомом является и частое натуживание во время БМ. Человек, страдающий запором, часто будет жаловаться на дискомфорт в животе и чувство переполнения или неполного опорожнения кишечника.

Согласно Инглишу, запор считается симптомом другой проблемы, поэтому важно активно искать первопричину, особенно если она является повторяющейся или длительной.Это может быть вызвано заболеваниями кишечника, такими как дивертикулит, синдром раздраженного кишечника (СРК) или недостатком клетчатки и воды в рационе.

«Это также может быть вызвано рядом различных лекарств, – отмечает Инглиш, – которые, по иронии судьбы, включают чрезмерное употребление слабительных».

Как часто у пожилых людей должно быть испражнение?

«Организм, метаболизм и пищевые привычки каждого человека различны, поэтому нет единого определения нормы, когда речь идет о частоте испражнений», – подчеркивает Инглиш.«Многие пожилые люди придерживаются мифа о том, что нужно испражняться хотя бы раз в день, но нет такого волшебного числа или установленного расписания, к которому люди должны стремиться».

Английский говорит, что «нормальность» находится в пределах не более трех движений в день и не менее трех движений в неделю. Выход за пределы этого диапазона не обязательно является поводом для беспокойства, если не присутствуют другие тревожные симптомы. Каждый человек лучше всех знает свое тело и то, что для него считается нормальным.Если это расписание меняется и сопровождается дискомфортом или другими предупреждающими знаками, Инглиш советует записаться на прием к врачу.

Распространенные причины запора у пожилых людей

Образ жизни, такой как диета и физические упражнения, играют огромную роль в замедленном пищеварении. К сожалению, для пожилых людей многие из этих факторов являются нормой. Например, ограниченная физическая активность характерна для пожилых людей с ограниченными физическими возможностями, а также для тех, кто прикован к постели или требует длительного постельного режима.Инглиш также отмечает, что пожилые люди испытывают более слабый «механизм жажды» и часто страдают от обезвоживания, даже не подозревая об этом.

Хронические заболевания и лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут способствовать запору. Например, состояния, которые влияют на уровень гормонов или нервы и мышцы ободочной кишки, могут мешать способности к регулярному опорожнению кишечника.

«Редкое выведение может быть вызвано гормональным дисбалансом из-за диабета и проблем с щитовидной железой, неврологическими проблемами, связанными с болезнью Паркинсона, инсультом, рассеянным склерозом (РС) и проблемами с мышцами тазового дна», – предупреждает Инглиш.

Бесчисленные лекарства, используемые для лечения этих и других проблем со здоровьем, указывают на запор как на побочный эффект. Антидепрессанты, противосудорожные препараты, антигистаминные препараты, антациды, диуретики, блокаторы кальциевых каналов и добавки железа – лишь некоторые из наиболее распространенных нарушителей, но один класс лекарств имеет особенно плохую репутацию из-за своего воздействия на пищеварительную систему.

«Наркотические обезболивающие (опиоиды) известны тем, что мешают пищеварению, но часто назначаются пожилым людям с такими состояниями, как артрит, рак, невропатия и фибромиалгия, а также после травмы, операции или инфекции», – говорит Инглиш.

Любой из этих факторов может способствовать возникновению нарушений, но запор неизбежен, когда их несколько.

Просмотрите наши бесплатные
Руководства по уходу за пожилыми людьми

Профилактика запоров у пожилых людей

Большинство практикующих врачей предпочитают сначала лечить запор более консервативно в надежде, что проблема разрешится сама по себе. Первым первым шагом будет поощрение человека включать больше клетчатки в свой рацион и увеличивать потребление жидкости, особенно воды.

«Физические упражнения также являются важным компонентом здорового пищеварения, поскольку они стимулируют движение мускулов в кишечнике», – советует Инглиш. «Режим физической активности не обязательно должен быть напряженным, длиться час каждый день или включать посещение тренажерного зала, но ежедневная прогулка или выполнение некоторых упражнений на стуле во время просмотра телевизора могут творить чудеса, чтобы все двигалось».

Медицинские работники также захотят устранить симптомы любых основных заболеваний. Они непременно спросят, как пожилые люди употребляют слабительное.Эти отпускаемые без рецепта лекарства предназначены для помощи кишечнику в продвижении стула и, как правило, являются лучшим средством для лечения запоров. Однако смягчители стула часто предпочтительнее стимулирующих слабительных и осмотических слабительных, которые могут вызывать побочные эффекты, такие как дисбаланс электролитов и синдром ленивого кишечника.

«Слишком частое употребление слишком большого количества стимулирующих слабительных фактически замедляет естественные движения, делая кишечник« ленивым »», – объясняет Инглиш. «Когда это происходит, кишечник больше не может выводить стул без применения слабительных препаратов.Все больше и больше лекарств будет необходимо для стимулирования любого движения, которое бывает трудно обратить вспять. Кишечник состоит из множества мышц, которые участвуют в эвакуации, но их нельзя укрепить так же, как другие мышцы тела ».

Когда запор серьезен?

Важно обратиться за медицинской помощью, если запор не проходит и не проходит. Хронический запор – это термин, используемый, когда симптомы присутствуют в течение трех недель или дольше.Когда человек страдает хроническим запором, поражаются мышцы кишечника, из-за чего ему становится труднее выполнять свою работу. По словам англичан, восстановить нормальное функционирование потом очень сложно. Если не лечить, запор может привести к болезненным, а иногда и неловким медицинским ситуациям, некоторые из которых могут быть очень серьезными.

«Сильное напряжение, которое часто сопровождает запор, может вызвать повреждение сосудистых структур или кожи в анальном канале», – говорит Инглиш. «Они могут быть внутренними или внешними и обычно проявляются легким кровотечением во время костного мозга, зудом, отеком и болью.”

Геморрой и трещины заднего прохода могут стать серьезными, но часто заживают в течение нескольких дней. С другой стороны, наиболее серьезным осложнением нелеченного хронического запора является закупорка каловых масс. Импакция может стать неотложной медицинской помощью, когда кишечник полностью заблокирован твердой неподвижной массой кала.

«Это может быть не только неотложной медицинской помощью, но и болезненным и неудобным для человека», – предупреждает Инглиш. «Толстая кишка закупоривается, и проблема только усугубляется.”

Первым признаком фекальной закупорки может быть отсутствие дефекации в течение длительного периода времени. Инглиш отмечает, что симптомы могут стать серьезными очень быстро, поэтому важно следить за этими признаками, если ваш любимый человек склонен к хроническим запорам:

• Дискомфорт в животе и вздутие живота
• Боль
• Тошнота
• Рвота
• Головные боли
• Потеря аппетита
• Потеря веса

У некоторых людей может также наблюдаться некоторая утечка жидкого стула (энкопрез), которая пытается преодолеть область закупорки.

Диагностика и лечение дефекта кала у пожилых людей

Любой человек, страдающий стойким запором, подвержен риску его возникновения, поэтому при хронических симптомах важно обратиться за медицинской помощью.

«Медицинский работник проведет обследование брюшной полости и, вероятно, сможет почувствовать опухоль», – объясняет Инглиш. «Цифровое ректальное исследование также может быть выполнено для определения наличия стула и / или закупорки в нижней части толстой кишки. Затем они могут выполнить другие диагностические тесты, такие как рентген, чтобы подтвердить природу закупорки.”

Слабительные часто являются одним из первых средств для лечения каловых пробок. Однако английский советует применять их очень осторожно под руководством и контролем медицинских работников, иначе они могут вызвать больше проблем. Также с осторожностью можно использовать клизмы и клизмы для промывания водой. Однако, если ни одно из этих методов лечения не работает, можно удалить вручную.

«Ручная дезинфекция включает в себя удаление фекалий врачом с помощью смазки и пальца в перчатке», – описывает Инглиш.

Эта процедура может быть довольно неудобной и обычно проводится без анестезии, хотя можно использовать мягкое седативное средство. Инглиш предупреждает членов семьи, что ручная дезинфекция должна выполняться только обученными медицинскими специалистами из-за риска перфорации, вазовагальной реакции (внезапное падение частоты сердечных сокращений и артериального давления, также известного как обморок) и кровотечения.

В очень тяжелых случаях, когда вышеперечисленные варианты не помогают, может потребоваться хирургическое удаление закупорки.

«Намного легче предотвратить проблемы с пищеварением, чем лечить их постфактум», – убежден Инглиш. «В этом случае профилактика заключается в правильном питании (включая большое количество клетчатки и воды), регулярных физических упражнениях и внимании к личным« нормальным »функциям кишечника».

Что такое «карантинный запор» и три совета по борьбе с ним

Коронавирус полностью изменил нашу жизнь. Все по новой нормально. Работая из дома, практикуя социальное дистанцирование, оставаясь дома, COVID 19 во многом изменил нашу повседневную жизнь.Для некоторых эти изменения также включают их туалетные привычки, что привело к появлению нового термина «карантинный запор».

Даже если вы никогда раньше не сталкивались с проблемой запора, пандемия могла изменить ее для вас. Для некоторых запоров это означает, что стул слишком твердый, требует большого напряжения или, возможно, в небольшом объеме. Для некоторых это чрезмерное напряжение, чтобы опорожнить стул.

Почему изоляция вызывает запор?


Проблема начинается с циркадного ритма, естественных часов вашего тела, который является естественным процессом в мозге, регулирующим цикл сна и бодрствования.Ритм 24 часа. У толстой кишки есть собственный циркадный ритм, который может быть нарушен из-за недостатка физической активности, плохого сна, изменения пищевых привычек, стресса и отсутствия режима сна.

И пребывание дома из-за глобальной пандемии, скорее всего, повлияет на каждый из этих элементов. Недостаточное движение, переедание, переедание, несоблюдение обычного распорядка – все это снижает подвижность толстой кишки (процесс, при котором толстая кишка последовательно сокращается, чтобы продвигать фекалии).

Что можно сделать, чтобы решить проблему «карантинного запора»?


Активировать


Начните тренироваться дома.Совершите оживленную прогулку на балконе, террасе, лужайке или даже в спальне. Играйте свои любимые песни и танцуйте под их ритм. Умеренная тренировка по 100–300 минут в неделю может помочь облегчить запор.

Следите за своей тарелкой


Работа на дому заставляет вас перекусывать? На ваших полках полно чипсов и других готовых закусок? Если да, вам нужно остановиться.

Вместо этого добавьте в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, чтобы облегчить запор.