Сухость во рту при стрессе: Признаки хронического стресса и простые способы успокоиться | Лекарственный справочник | Здоровье

By | 19.05.2021

Стресс и его последствия для ротовой полости

Война на Востоке Украины, нестабильность в государстве, в новостях – одни аварии, убийства и кражи. На работе не вовремя выплачивает зарплату, постоянные конфликты с начальством и недоразумения с коллегами. Дома – жена и дети, которым нужны планшет, телефон и шуба. И как тут не то, что не нервничать, а вообще не сойти с ума?

Но мы все понимаем, что проблемы – проблемами, а для человека важнее всего здоровье. Ни для кого не секрет, какой вред стресс и депрессии наносят нашему организму, но мало кто знает, о последствиях стрессовых ситуаций для зубов и десен.

В Швейцарии провели эксперимент: ученые разделили студентов одного из вузов на две группы. Одни – старательно учились и готовились к сложным экзаменам, другие – просто посещали лекции. В конце месяца у студентов, из первой группы, которые усиленно учились и испытывали стресс перед экзаменом, врачи обнаружили болезни полости рта и воспаление десен. Отстраненные от стресса студенты, полностью сохранили свое здоровье.

Болезни полости рта, вызванные стрессом:

Кариес. Во время депрессии человек не уделяет должного внимания гигиене полости рта. Мы не так тщательно чистим зубы, или вообще перестаем. Из-за плохой гигиены, или вообще ее отсутствия, зубы начинает поражать кариес.

Пародонтит. В стрессовых ситуациях в организме человека вырабатывается гормон стресса – кортизол. Высокий уровень этого вещества провоцирует развитие воспаления в пародонте – комплексе тканей, которые окружают зуб и обеспечивают его фиксацию в челюсти. Симптомы заболевания пародонта – боль, воспаление и кровоточивость десен, неприятный запах изо рта.

Бруксизм. Во время стресса люди часто сжимают челюсти до скрежета. Часто это происходит ночью, и люди сами не могут контролировать эту болезнь. Бруксизм приводит к стиранию эмали.

Синдром горящего рта. Затяжная депрессия, сильные переживания и стресс могут спровоцировать «синдром горящего рта». Во время этого заболевания человек чувствует зуд и жжение на деснах, небе и языке.

Ксеростомия. Иногда люди принимают специальные лекарства, чтобы побороть стресс и депрессию. Часто медицинские препараты вызывают хроническую сухость во рту, и человек чувствует определенный дискомфорт.

Простуда на губах. Вирус простого герпеса присутствует в организме каждого человека. Но активизируется он лишь тогда, когда организм ослаблен, в том числе и стрессом, переживанием, депрессией или недосыпанием. В виде пузырьков, заполненных водой, герпес появляется на губах и вокруг рта.

Cтоматит. Маленькие белые или серые язвы на внутренней стороне щек – это стоматит. Часто он есть следствием сильного стресса или переживания.

Чтобы как—то справиться со стрессом многие начинают курить, употреблять алкоголь и заедать проблемы сладостями. В результате – кариес, потемнение зубной эмали, желтые пятна на зубах, неприятный запах изо рта.

В период, когда вы испытываете стресс и депрессию, помните – черная полоса пройдет, а вот вернуть здоровье зубов – не так уж и легко. Не забывайте тщательно ухаживать за зубами и деснами, а также минимум два раза в год посещать стоматолога. Своевременный осмотр полости рта и профессиональная чистка зубов – уберегут вас от многих проблем.

симптомы и лечение последствий постоянного стресса

Природный механизм, направленный на мобилизацию всех возможностей организма для решения сложных задач, может работать как на человека, так и против него. Постоянные повышенные нагрузки приводят к износу жизненно важных систем организма. К сожалению, большинство из нас к этой ситуации уже привыкли.

Современный человек постоянно несет на себе груз обязанностей и повседневных забот. Неудивительно, что рано или поздно у многих просто опускаются руки.

Состояние хронического стресса: симптомы очевидны

Стресс — это состояние организма, при котором задействованы все его резервы. Стресс может быть вызван как негативными факторами, так и позитивными — например, творческим подъемом. Поэтому деятельные люди, склонные воспринимать смену занятий как отдых, на самом деле постоянно удерживают себя в стрессовом состоянии.

Длительный неконтролируемый стресс не позволяет организму вернуться к нормальному состоянию. Это приводит к нарушению сна и гормональных функций, механизмов саморегуляции отдельных жизненно важных систем.

Врачи выделяют следующие симптомы хронического стресса:

  • нарушения сна и аппетита;
  • физическая слабость, головные боли;
  • постоянная усталость, апатия;
  • проблемы с концентрацией внимания, памятью, скоростью мыслительного процесса;
  • нервозность, суетливость, желание все контролировать, невозможность расслабиться;
  • тяга к алкоголю, спиртному, вредной пище;
  • снижение иммунитета, обострение заболеваний внутренних органов.

В этом списке прослеживаются явные противоречия, приводящие больного к хождению по замкнутому кругу: он чувствует себя плохо, перестает выполнять свои привычные обязанности, испытывает чувство вины, это приводит к нервозности и закономерно усиливает стресс.

К чему приводит жизнь в постоянном стрессе

К сожалению, в России принято считать, что стресс — лишь преходящее нервное напряжение, не требующее лечения. Это заблуждение только усугубляет ситуацию: вместо того, чтобы обратиться к врачу, люди ждут, когда им станет легче. Но одна стрессовая ситуация сменяется другой, жизнь продолжает течь в привычном русле, и самочувствие постоянно ухудшается.

Хронический стресс может привести к неврозам, психозам, алкоголизму, нарушениям сердечной деятельности, артериальной гипертензии, язвенным поражениям желудочно-кишечного тракта. Возможны инфаркт миокарда и инсульт. Головные боли, необъяснимые приступы усталости, боли в области сердца, снижение работоспособности, повышение артериального давления, приступы дрожи и ознобы, повышенную потливость, тошноту, мышечные боли не следует игнорировать, требуется срочное обращение к врачу.

Причины состояния

Стрессовые факторы индивидуальны для каждого человека. Это могут быть:

  • наследственная предрасположенность;
  • гормональные и нервные расстройства;
  • длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки;
  • нарушение режима труда и отдыха;
  • неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.

Фактически, в состоянии стресса постоянно находится любой житель современного мегаполиса.

Немного истории
В XIX – начале XX веков проявления хронического стресса часто называли аристократической меланхолией. Считалось, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому таинственному заболеванию, которое, по мнению врачей того времени, практически всегда приводило к смертельному исходу. Лишь в 30-х годах прошлого столетия начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Как бороться с хроническим стрессом

Если вы отдаете себе отчет в том, что слишком долго пребываете в стрессовом состоянии, или у вас впереди ожидаются сильные психоэмоциональные нагрузки, но серьезных патологических симптомов пока не наблюдается, есть смысл обратиться к одному из способов самостоятельной борьбы со стрессом.

  • Йога. Древние индийские упражнения помогают отрешиться о суеты, сосредоточиться на внутреннем мире, положительно влияют на органы дыхания, пищеварительный тракт, нервную систему, опорно-двигательный аппарат, сердце и сосуды.
  • Дыхательные упражнения. Не у всех есть возможность посещать студию йоги или заниматься упражнениями на коврике дома и тем более в офисе. Однако дыхательные упражнения доступны всем и в любой момент. Они помогают успокоиться и сосредоточиться, обеспечивают активное поступление кислорода в мозг, способствуют нормализации всех процессов в организме.
  • Релаксационные методики. Снять мышечные спазмы, улучшить кровообращение, обмен веществ и пищеварительные процессы — огромная помощь вашему организму в критической ситуации. Массаж, акупунктура, оздоровительные ванны — все это релаксационные методики, которые показаны при стрессе.
  • Пересмотр образа жизни и питания. Режим дня и здоровая пища помогают противостоять неблагоприятным обстоятельствам и почувствовать, что вы контролируете ситуацию и заботитесь о себе, несмотря ни на что.
    Таким образом, регулярно выделяя даже немного времени на заботу о себе и собственном здоровье, вы снижаете уровень стресса.

Психотерапевтический подход: работа над собой

Одной из причин постоянного стресса может быть наложение различных жизненных ситуаций на особенности психики больного. В этом случае преодоление обстоятельств будет невозможным без коррекции поведения, работы над собой. Психотерапевты выделяют шесть типов личностей:

  • Честолюбивые. Нацелены на успех, агрессивны и энергичны, не склонны к самокопанию и рефлексиям. Хронический стресс возникает из-за высокой интенсивности деятельности.
  • Спокойные. Мечтательные, малоактивные люди, практически не склонные к стрессу. Их могут вывести из равновесного состояния семейные неурядицы или завышенные требования на работе, но это длится недолго.
  • Добросовестные. Этому типу присущи консерватизм, мелочность, педантичность, обязательность, вера в авторитеты. К хроническому стрессу приводят постоянное нарушение их планов и стереотипов поведения.
  • Непринципиальные. Люди, не склонные к конфликтам и защите собственных интересов. Хронический стресс у таких людей возникает на почве межличностных отношений.
  • Жизнелюбивые. Внутренняя раскованность, частая смена интересов, жизненная энергия, характерные для таких людей, не терпят рутинной работы и однообразия.
  • Тревожные. Люди с низкой самооценкой, постоянно беспокоятся о возможных неудачах. Для них причинами хронического стресса могут стать резкие перемены в жизни или ответственная работа.

Психотерапевтический подход предполагает, что преодолеть кризисную ситуацию при любом типе личности можно, ориентируясь на четыре базовых принципа:

  • Принцип удовлетворения. Согласно этому принципу, даже в условиях неблагоприятной ситуации может быть достигнуто состояние эмоционального благополучия. Оно может быть кратковременным, не слишком интенсивным, но оно принципиально возможно.
  • Принцип реальности. К окружающему миру и своим возможностям необходимо подходить здраво. Движение к цели — это не всегда прямолинейный и равномерный процесс подъема, в жизни зачастую необходимо использовать обходные пути и косвенные средства. Принцип реальности вырабатывает в человеке способность к терпению и неторопливость.
  • Принцип ценности. Одни и те же цели могут быть достигнуты по-разному. Зачастую непонимание альтернативных возможностей становится одной из причин стресса. Если их найти и составить список в приоритетном порядке, кризисную ситуацию будет проще преодолеть.
  • Принцип творчества. Воспринимая критические ситуации как возможность самосовершенствования и созидания самого себя, а творчество — как способ преодоления, можно существенно снизить уровень стресса.

Реализация перечисленных принципов занимает время, это длительная работа над собой, связанная с переосмыслением своих укоренившихся привычек и установок. Это глобальный метод лечения, который поможет в течение всей жизни. Многие люди, долго страдающие от хронического стресса, нуждаются для начала в медикаментозной поддержке.

Как лечить хронический стресс, или Когда без лекарств не обойтись

Если умом вы все понимаете, а сделать по-прежнему ничего не можете, если у вас нет сил заниматься даже дыхательной гимнастикой, следует обязательно сходить на прием к врачу, чтобы задействовать лекарственные средства.

Препараты с сопутствующим седативным или тонизирующим действием

Многие лекарственные средства проявляют свое успокаивающее (либо стимулирующее) воздействие на ЦНС в качестве побочного эффекта. Например, антигистаминные («Димедрол», «Супрастин»), антигипертензивные («Клофелин»), диуретические («Диакарб»), противосудорожные («Бензонал»), спазмолитические («Но-Шпа») препараты, регуляторы обмена веществ («Глицин») и многие другие. Специально их никогда не назначают при хроническом стрессе, но их воздействие следует учитывать при приеме непосредственно седативных лекарственных средств, напрямую попадающих в данную фармакологическую группу.

Синтетические седативные препараты

В отличие от транквилизаторов они обладают намного менее выраженным воздействием на ЦНС. Ко всем известным комбинированным седативным препаратам относятся «Валокордин» и «Корвалол», а также левоментол («Валидол», «Корментол»). «Классика жанра» — бромиды калия и натрия, бромистая камфора, но при их приеме следует учитывать очень длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме. Все это в конечном итоге может привести к жестокому отравлению. Эффективным химическим соединением, используемым в лечении стресса, является гамма-оксибутират кальция («Нейробутал»), блокирующий перерождение стресса в тяжелые невротические расстройства и бурные вегетативные реакции организма, обладающий также адаптогенными свойствами.

При стрессе порой вырабатывается огромное количество адреналина. «Дексдор» помогает справиться с его разрушительным воздействием на организм и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Он назначается для мягкой и умеренной седации перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии, в процессе выхода пациента из наркоза.

Препараты растительного происхождения

Успокоительные травяные чаи и отвары относятся не только к народным средствам борьбы со стрессом — их успешно использует традиционная медицина. Вашими союзниками станут вытяжки, экстракты и настойки из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры (голубой ползучей лианы), зверобоя. Популярны безрецептурные средства на растительной основе — «Ново-Пассит» и «Персен». Обратите внимание на противопоказания. Несмотря на натуральный состав, эти препараты могут давать побочные эффекты: вызывать сонливость, слабость, тошноту, падение артериального давления, снижать концентрацию внимания и влиять на координацию движений.

Витамины и минералы

Высокая интенсивность умственной деятельности, нервное напряжение, неправильное питание приводят к острой нехватке витаминов и минералов, поэтому при стрессе необходимо принимать специальные комплексы. Требуются витамины С и Е, все витамины группы В, называемые также нейровитаминами, препараты калия, кальция и магния. Они обеспечивают правильный энергетический обмен в клетках, способствуют снижению утомляемости, полезны для сердечно-сосудистой системы. Широко известны препараты «Аспаркам» и «Магне В6». Сульфат магния, или магнезия, назначается внутривенно 10-дневным курсом — в зависимости от скорости введения препарата и дозировки он может оказывать глубокое седативное и даже наркозное действие. Магний снижает беспокойство и напряжение, в том числе за счет стабилизации сердечных ритмов, приведения в норму высокого давления. Но здесь важно принимать во внимание, что магний при приеме внутрь, то есть в таблетках и капсулах, плохо усваивается организмом и вместо антистрессового эффекта оказывает легкое слабительное и желчегонное действие.

Гомеопатические средства и БАДы

Гомеопатические препараты Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran), БАДы «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» хорошо себя зарекомендовали среди легко внушаемых людей. Поскольку их лечебный эффект не может быть доказан экспериментальным путем в процессе медицинских клинических исследований из-за элементарного отсутствия в них каких-либо активных соединений в терапевтически значимых дозах, все действие — в самовнушении. Элементарное совпадение с самовыздоровлением, которое случается и без приема каких-либо препаратов с вероятностью 50% (эффект плацебо), отражает суть народной поговорки: «бабка надвое сказала». Итак, гомеопатические препараты также безвредны, как и бесполезны, но вполне могут помочь легковерным людям с лабильной психикой, поддающимся внушению.

Рецептурные препараты

В запущенных случаях назначаются сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Они отпускаются только по рецепту и должны приниматься под наблюдением врача. Средства этой группы имеют серьезные противопоказания и множество побочных эффектов (привыкание, аллергические реакции и другие).

Безрецептурные анксиолитики

Особняком в списке лекарств, применяемых при стрессе, стоит средство с действующим веществом фабомотизол («Афобазол») — по-своему уникальный селективный анксиолитик небензодиазепинового ряда, повышающий биоэнергетический потенциал нервных клеток и защищающий их от повреждения, являясь, таким образом, еще и своего рода нейропротектором. Препарат практически не имеет побочных эффектов, а в случае передозировки может привести не более чем к повышенной сонливости (седативный эффект), которая нейтрализуется кофеином. По этой причине он разрешен к безрецептурному отпуску в аптеках.

В 2014 году ВОЗ приняла решение о включении фабомотизола («Афобазол») в класс анксиолитиков (противотревожных препаратов) Международной системы классификации лекарственных средств. Клинические исследования препарата показали, что у 78% принимающих его пациентов снижается раздражительность и повышается настроение, у 70% — растет работоспособность при меньшей утомляемости. У всех — понижается уровень тревоги, улучшается эмоциональный фон, возвращаются силы, уверенность в себе и способность рационально мыслить. «Афобазол» не вызывает побочных эффектов и может быть назначен пациентам, чья работа связана с высокой концентрацией внимания. Уникальность препарата заключается и в способности восстановить естественный механизм, позволяющий нервной системе справляться со стрессовыми нагрузками. Эффект проявляется уже в первую неделю приема, достигает максимума через четыре недели и сохраняется по окончании терапии еще в течение 14-ти дней и более.

Трудно поспорить с тем, что лечение хронического стресса должно быть длительным и комплексным, затрагивающим практически все сферы жизни. Уделив должное внимание стратегии и тактике лечения, обязательно проконсультировавшись с квалифицированным психотерапевтом, психоневрологом или психиатром, используя современные медикаментозные средства — можно не только снять напряжение и снизить последствия стресса, но и улучшить качество жизни в целом. Однако следует принять как должное — любая лекарственная терапия должна начинаться, проводиться и отменяться исключительно под контролем лечащего врача. Любое медикаментозное лечение стресса требует полного отказа от алкоголя, а прием каких-либо иных препаратов должен быть согласован с психотерапевтом.

Почему бывает сухость во рту?

Почему может возникать сухость во рту и как с ней бороться?

Сухость во рту, также называемая ксеростомией, является состоянием, которое обычно возникает в результате сокращения выработки слюны. Разумеется, ощущение сухости во рту испытывал любой человек. Многие испытывают сухость во рту, когда вы нервничают или находятся в состоянии стресса. Однако если ощущение сухости во рту беспокоит вас практически постоянно, то к проблеме следует отнестись серьезно, поскольку это дискомфортное ощущение может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Постоянная сухость во рту может осложнить процесс говорения и привести к недостаточности питания, значительным и постоянным болезненным состояниям полости рта и глотки, и в целом снизить качество жизни человека.

Ксеростомия затрагивает более 10% людей, чаще случается у женщин. Расстройства выработки слюны может возникнуть, как следствие частого приема некоторых медикаментов.

Почему нормальное слюноотделение важно

Слюна является важной составляющей здорового рта. Смазывающие свойства слюны обеспечивают комфорт и помогают защитить ткани полости рта от язв, ран и других эффектов трения. Слюна нейтрализует кислоты и нейтрализует многие бактерии в полости рта. Слюна помогает переваривать пищу и защищает зубы от процесса реминерализации. Слюна также является очень важным фактором способности человека ощущать вкус, так как действует как растворитель для вкусовых раздражителей.

Что вызывает сухость во рту?

Есть много причин сухости во рту. Ксеростомия обычно возникает как побочный эффект многих лекарств, включая лекарства от кровяного давления, антигистаминные препараты, антидепрессанты, диуретики, нестероидные противовоспалительные средства и многие другие. Другими причинами сухости во рту являются лучевая терапия в области головы и шеи, заболевания слюнных желез, сахарный диабет, гормональный дисбаланс, и аутоиммунные расстройства, такие как синдром Шегрена, ревматоидный артрит и системная красная волчанка. Производство слюны может быть уменьшено, если основные слюнные протоки блокируется. Другие причинные факторы включают стресс, тревогу, депрессию и обезвоживание.

Каковы признаки ксеростомии?

Люди с ксеростомией могут иметь проблемы с речью, питанием, дегустацией пищи и глотанием. Часто, сухость во рту наиболее ярко проявляется в ночное время, особенно у людей с затрудненным носовым дыханием. Это может вызвать сухость губ, а также вызвать кашель. Пациенты могут жаловаться на язвы во рту, или белый язык, что свидетельствует о грибковой инфекции. Жжение языка или горла, периодонтит, язвы, раны и воспаленные мягкие ткани также могут быть симптомами ксеростомии. Без достаточного количества слюны, не смываются частицы пищи с зубов, и не нейтрализуются кислоты в полости рта, в результате, у пациентов часто развивается множественные полости – особенно вдоль линии десен.

Лечение ксеростомии

Диагноз ксеростомии может поставить стоматолог. Лечение включает в себя диету с низким содержанием сахара, ежедневное использование фторида и противомикробных полосканий для борьбы с последствиями сухости во рту. При выборе жидкости для полоскания рта, следует предпочесть продукт, который не содержит спирта. Средства на спиртовой основе приведут к дальнейшему усугубления сухости рта.

Пациент должен пить воду чаще в течение дня, особенно во время еды. Жевательная резинка может помочь стимулировать слюноотделение, но важно помнить, что нельзя использовать жевательную резинку или леденцы, которые содержат сахар или же риск развития кариеса существенно возрастет. Другие средства борьбы с сухостью рта включают в себя лекарства, которые помогают увеличить слюноотделение, такие как пилокарпин и цевимелин. Следует учесть, что данные препараты нельзя принимать лицам с астмой и глаукомы. Искусственные заменители слюны и оральные смазки, содержащие глицерин, помогут во время еды и общения. Они не вылечит сухость во рту, но обеспечат некоторое облегчение.

Поскольку у людей с сухостью во рту чаще развиваются грибковые инфекции, такие как кандидоз полости рта, может потребоваться местная противогрибковая обработки, полоскания и растворимые таблетки. Протезы часто становятся причиной грибковых инфекций, поэтому они должны ежедневно обрабатываться хлоргексидином (замачивается на 15 минут 2 раза в день).

Как можно предотвратить ксеростомию?

Мер по предотвращению сухости во рту не существует, но можно предотвратить развитие побочных эффектов. Крайне важно, чтобы обнаружить, диагностировать и лечить сухость во рту своевременно, тогда удастся избежать разрушительных последствий данного заболевания.

Депрессия у взрослых | Профилактика депрессий у взрослых | Профилактика депрессий | Тематические страницы

Депрессия у взрослых

Депрессия – (от лат. depressio – подавленное) – плохое, угнетенное, унылое настроение.

Симптомы: тяжелые переживания, отчаяние, тревога, скука. Ничего не хочется делать, выполнение планов откладывается на завтра. Не радует то, что раньше доставляло удовольствие, – работа, хобби, общение. Отсутствие любых желаний, вялость, быстрая утомляемость, ощущение постоянной усталости. Желание бросить все дела и отдохнуть, но отдых не улучшает самочувствия. Нарушение внимания, памяти, сна, потеря аппетита, снижение веса. Вегетативные симптомы – сухость во рту, потливость.

Депрессия может возникнуть как реакция организма на травмирующие события или постоянный стресс.

Сезонные депрессии возникают в осенне-зимний период и протекают с теми же симптомами, что и депрессии, не связанные со временем года. Сезонные депрессии развиваются по причине нарушения обмена серотонина – биологически активного вещества, регулирующего настроение. Важным регулятором обмена серотонина служит мелатонин – активное вещество, которое вырабатывается в зависимости от количества получаемого нами света.

Условно депрессии можно разделить на две категории:

Депрессия, являющаяся следствием стресса, она же реактивная депрессия. Этот вид депрессии развивается после того, как вы пережили сильное потрясение, которое оставило свой отпечаток на психике.

Эндогенная депрессия может развиться на фоне полного благополучия. Нередко эндогенную депрессию принимают за испортившийся характер, лень, нежелание браться за дела.

Факторы риска развития депрессии. Хотя любой человек может заболеть депрессией, некоторые факторы повышают риск ее появления:

– женский пол

– история депрессии у родителей, братьев/сестер или детей

– предыдущий эпизод клинической депрессии.

Другие состояния определяются, как вторичные (более слабые) факторы риска развития депрессии:

– история депрессии у отдаленных родственников

– отсутствие социальной поддержки

– тяжелые жизненные ситуации

– злоупотребление алкоголем или другими веществами.

Клиническая депрессия (большая депрессия, major depression) характеризуется наличием как минимум пяти из нижеперечисленных симптомов:

-пониженное настроение большую часть времени в течение дня, особенно по утрам

– резко сниженная способность получать удовольствие или потеря интереса к большинству видов деятельности

– значительная потеря и повышение веса

– бессонница или повышенная сонливость

– возбуждение или замедленные движения

– усталость или потеря энергии

– чувство бесполезности или вины

– снижение концентрации внимания и способности принимать решения

– повторяющиеся мысли о смерти и самоубийстве.

Симптомы должны присутствовать одновременно и продолжаться не менее двух недель. Одним из симптомов должно быть пониженное настроение или потеря интереса к жизни.

По статистике, на осенне-весенние месяцы приходится наибольшее число обострений психических расстройств. После солнечных дней организму сложно адаптироваться к холодам. То небольшое количество солнца, которое выпадает нам осенью, заслоняет серые тучи. Врачи считают, что осенью головной мозг не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, который регулирует биологические ритмы организма и влияет на положительные эмоции. Что же делать?

Советы по преодолению депрессии:

– проводите как можно больше времени на свежем воздухе

– в обеденный перерыв не перекусывайте в офисе, а прогуляйтесь до ближайшего кафе

– в свободное время гуляйте, ходите по парку

– питайтесь правильно: полноценный рацион, включающий нежирные молочные и мясные продукты, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты, а вместе с тем необходимые витамины и микроэлементы, нужен в любое время года, а особенно в осеннее – зимний период

– занимайтесь умеренными физическими упражнениями

– соблюдайте режим сна: высыпайтесь, ложитесь и вставайте в одно и то же время.

Методы преодоления депрессии

1. Метод светотерапии.

Проводите как можно больше времени на воздухе, на открытых пространствах, где больше света. Чем больше света будет вокруг вас, тем легче справиться с пониженным настроением. Вечером не экономьте электричество, ведь чем больше света будет вокруг вас, тем легче смириться с сумеречной осенью.

2. Метод цветотерапии.

Окружите себя вещами радостных цветов (желтый, оранжевый, бирюзовый) для улучшения настроения (зеленая лампа, желтый плед, разноцветная кухонная утварь, яркие аксессуары в гардеробе).

3. Релаксационные методики (метод аутогенной тренировки И. Шульц, метод мышечной релаксации по Джекобсону) являются хорошим средством саморегуляции психических и вегетативных функций.

Задать вопрос специалисту Вы можете на сайте КОКПБ им. академика В.М. Бехтерева: http://www.kokpb.com/

Читайте также материалы на нашем сайте в рамках месяца психического здоровья
Как преодолеть профессиональный стресс?
и подборку материалов Профилактика депрессий у детей

Новое на сайте

Как заставить стресс работать на себя?

Всем знакомы эти симптомы: учащенное сердцебиение, сухость во рту, капли пота медленно катятся от виска к щеке. Стресс. Он неизбежен в жизни. Многие уверены, что его нельзя контролировать или того хуже — стресс нужно игнорировать или скрывать его проявления.

Совет «Сохраняй спокойствие и делай, что должен» (Keep Calm and Carry On) хорошо смотрится на картинках в социальных сетях или открытках, но никак не помогает в реальной жизни. Он полезен ровно настолько, насколько эффективно прятать голову в песок.

Стресс влияет на людей по-разному, он может застать нас в любое время, но с одной из самых распространенных стрессовых ситуаций сталкивался, пожалуй, каждый — это паника перед каким-то событием. Даже не важно, о каком масштабе идет речь: стресс может вызвать предстоящий разговор с начальником, экзамен, спортивные соревнования или исполнение песни в караоке. Стресс ожидания способен напрочь убить нашу способность действовать.

Но как насчет того, чтобы перестроить свой мозг и начать использовать стресс в свою пользу? Принять страх и беспокойство, превратить их в энергию, радость и сосредоточенность. Звучит маловероятно? Вовсе нет.

Как мозг справляется со стрессом

Когда мы испытываем стресс, в мозге выделяется вещество под названием «норадреналин» (noradrenaline). Этот гормон повышает бдительность, улучшает концентрацию и внимание, но вместе с тем в организме растет беспокойство и тревога.

«Норадреналин способен действовать как превосходный «тюнер» для нашего мозга. Он помогает сообщаться разным частям мозга и способствует созданию новых нейронных связей», — рассказывает Ян Робертсон (Ian Robertson), когнитивный нейробиолог Тринити-колледжа в Дублине и автор книги «Стресс-тест: Как давление может сделать вас сильнее и сообразительнее» (The Stress Test: How Pressure Can Make You Stronger and Sharper).

Это означает, что если мы найдем способ контролировать эмоции и управлять ими (а значит, и стрессом), то сможем повысить производительность мозга, увеличить творческую активность и даже (оцените иронию судьбы) стать более счастливыми и меньше тревожиться по мелочам. Но как можно изменить способ восприятия стрессовой ситуации в своих интересах?

Рефрейминг вам в помощь

Многие симптомы тревожности и стресса (сухость во рту, сердцебиение) такие же, как и при волнении. И стресс, и волнение характеризуются высоким уровнем возбуждения и низким чувством контроля.

Исследования показали: когда люди в стрессовых ситуациях, таких как публичные выступления, говорят себе, что необходимо успокоиться, данная установка на деле может иметь неприятные последствия. Более успешно со стрессом справляются те, кто воспринимает сложившуюся ситуацию как вызов или приключение.

Если вы испытываете чувство тревоги перед деловой встречей или разговором с кем-то, то это ощущение негативно влияет на память, концентрацию и уверенность в себе, а значит вредит всей работе.

Стресс уменьшает количество связей в мозге: слева — нормальное состояние, справа — состояние стресса.

Чтобы хоть как-то обуздать это неприятное ощущение, мы пытаемся задать новую установку: успокоиться, тем самым акцентируем внимание на тревоге и делаем ситуацию только хуже.

Исследования доцента Гарвардской школы бизнеса (Harvard Business School) Элисон Вуд Брукс (Alison Wood Brooks) показали, что те люди, которые умеют работать со своими тревогами и волнениями, справляются со сложными ситуациями лучше, чем те, кто «замалчивает» стресс.

Стресс — это не проблема, а вызов

Другой способ исправить наше мышление предлагает психолог Кэрол Двек (Carol Dweck) из Стэнфорда. С типичным, фиксированным образом мышления мы верим, что все происходящее (в том числе наши чувства и ощущения) нельзя изменить. Такой фаталистический подход удерживает нас от того, чтобы поменять видение ситуации и взглянуть на стресс с другой стороны. Задумайтесь, стоит ли следовать привычным установкам, если вы работаете над созданием лучшей версии себя самого?

Даже если это не сработает в первый раз, не акцентируйте внимание на неудаче. Успешные люди научились воспринимать каждый потенциальный провал как возможность научиться чему-то новому. Ведь недаром стресс повышает производительность нашего мозга.

Само по себе волнение не является отрицательным или постыдным. Вспомните поговорку о том, что хороший артист всегда волнуется перед выступлением. Титулованный американский гольфист Тайгер Вудс (Tiger Woods) признавался, что если он не чувствует легкой тревожности перед игрой, то почти уверен в неудачном ее завершении. При позитивном настрое стресс может стать вашим совершенно легальным допингом.

Зачем вам новая лыжня

Всем знакомы ситуации, когда нас съедают негативные и непродуктивные мысли, стресс, и беспокойство. Каждая мысль — это на самом деле активность между белками и химическими веществами, выраженная через нейронные связи в нашем мозге. И чем больше мы о чем-то думаем, тем сильнее эти связи становятся.

Нейрофизиолог Алекс Корб (Alex Korb) сравнивает этот процесс с лыжней на снегу: «Чем больше раз вы проедете по одной и той же лыжне, тем легче вам впоследствии будет идти по этому пути, но не наоборот».

Это значит, что чем сильнее вы акцентируете внимание на своем стрессе, чем сильнее вы реагируете на него, тем ярче будут проявляться тревожность, неуверенность в себе и страх в каждой подобной ситуации в будущем.

Надпись «Keep Calm and Carry On» хорошо смотрится на футболках и сумках, но как насчет обычной жизни? Этот совет так же «полезен», как и рекомендация спрятать голову в песок. Jory MacKay

Однако отчаиваться не стоит: психологи предлагают решать эту проблему с помощью когнитивной переоценки (cognitive reappraisal).

Когнитивная переоценка — это не выключение негативных мыслей (что практически невозможно без замены их чем-то другим). Это не превращение тревожных мыслей в позитивные на пустом месте. Ваша цель — сделать шаг назад и реально оценить ситуацию.

Вот как когнитивную переоценку рекомендует использовать Хурия Джазайери (Hooria Jazaieri), лицензированный семейный психотерапевт:

«Я советую клиентам думать как ученый и использовать наблюдения своего поведения не субъективно, а объективно, учитывая только конкретные факты, а не догадки».

Поэтому вместо того чтобы в стрессовой ситуации пускаться во все тяжкие, остановите себя и скажите, что самоедство — это негативный путь, который вам не подходит.

Писатель Элизабет Бернстайн (Elizabeth Bernstein) предполагает записывать тревожные мысли и попытаться определить, что могло их вызвать. Представим такую ситуацию: начальник прислал вам письмо с просьбой позвонить, и вы начинаете беспокоиться, что ему не понравился ваш отчет или того хуже — что он хочет вас уволить. Гонять все эти мысли в голове раз за разом не стоит (вспомните о лыжне). Лучше запишите их на бумаге и бросьте вызов каждой гипотезе как настоящий ученый.

Ваш отчет на самом деле так плох? Вас действительно могут за это уволить?

Когда вы начинаете разбирать эти догадки в логическом ключе, то поймете, что для тревоги в большинстве случаев просто нет оснований. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Ищите доказательства обратного: каковы ваши успехи? Может быть, вас недавно повысили?

Записывание укрепляет память, и чем чаще вы фокусируетесь на уверенности, а не на стрессе и тревоге, тем накатанней будет ваша лыжня.

Но что делать, если этот метод не сработает?

Доведите его до крайности. Думаете, что ваш отчет плох? Скажите себе, что он — это просто воплощение мирового зла. Никогда за всю историю человечества ни один представитель вашей профессии не создавал таких никчемных документов. Вам еще повезло, что вас не бросили в море, весь без вас мир бы стал лучше:)

«Гиперболизируйте ваши переживания до смешного. Смех позволит вам почувствовать себя лучше и поможет увидеть абсурдность ваших негативных мыслей», — советует Стив Орма (Steve Orma), клинический психолог и автор книги «Перестаньте беспокоиться и идите спать» (Stop Worrying and Go To Sleep).

Если вы хотите привести себя в форму, то понадобится не одна тренировка в тренажерном зале. Аналогичным образом «тюнинг» вашего мозга тоже требует времени, но не так много, как может показаться на первый взгляд.

Исследование, опубликованное в 2014 году в журнале «Behaviour Research and Therapy» показало, что людям, практикующим метод когнитивной переоценки, удалось побороть большинство своих негативных эмоций за 16 недель. Всего 4 месяца для создания лучшей версии себя любимого — согласитесь, не так много, учитывая какие перспективы перед вами открываются.

Высоких вам конверсий!

По материалам: blog.crew.coimage source Erik Heads 

08-07-2016

Новости медицины фармации и здравоохранения


Оптимизм – залог здоровья. К такому выводу можно прийти, посмотрев результаты научных исследований, в которых изучалась связь «тонких материй», таких как эмоции и настроение, с различными заболеваниями. Негатив притягивает болячки как магнит, и для этого есть несколько вполне объективных причин.

Под давлением

Стресс, как известно еще со времен Ганса Селье, это неспецифическая физиологическая реакция на неблагоприятное воздействие извне. И «нервы» в данном случае играют одну из главных ролей. Происходит перераспределение функций между симпатической и парасимпатической частями вегетативной нервной системы в пользу первой. Делается это с благими намерениями: для того чтобы справиться с возникшей проблемой, нужно мобилизовать все силы. За что как раз симпатика и отвечает.

Но все хорошо в меру, стресса это тоже касается. Со временем, если негативный внешний фактор не устранен, организм идет вразнос. Например, известно, что в таких условиях «падает иммунитет», то есть снижается способность эффективно противостоять инфекциям. И сыплются простуды одна за другой как из рога изобилия, просыпаются герпес и опоясывающий лишай, а пострадавший не может понять почему. Причина может крыться вовсе не в особой вирулентности вирусов или бактерий, а в семейных неурядицах, сессии, неудовлетворенности работой, отсутствии отпуска и т.п.

Бороться со стрессом можно и нужно, а еще лучше – научиться не скатываться в это состояние. Для этого существует масса методик, в том числе с медикаментозной поддержкой.

Побег в болезнь

Психосоматика – довольно спорное направление в медицине, тем не менее факт ухода в свое заболевание признают и неврологи и психиатры. Первопричиной таких расстройств всегда оказывается мозг, точнее, высшая нервная деятельность. То, что многие заболевания возникают в голове и там же и существуют, известно давно – например, ипохондрики многократно и очень подробно описаны как в научной, так и в художественной литературе. Между тем ипохондрическое расстройство – вполне реальная патология с кодом F45.2 в Международной классификации болезней 10-го пересмотра.

Люди с психосоматическими могут вызывать у врачей самую настоящую диагностическую панику: пациент предъявляет массу жалоб одновременно по всем органам и системам, но нет такого заболевания, куда можно было бы «впихнуть» эту клиническую картину. Классический набор включает в себя потливость, дискомфорт в области сердца, сердцебиение, ощущение кома в горле, нехватку воздуха, головокружение, небольшое повышение температуры тела, подташнивание, сухость во рту, урчание в животе, диарею, отсутствие аппетита или, наоборот, увлеченное поедание пищи, снижение либидо.

Пациент может годами ходить по врачам и безуспешно лечиться. Это и понятно: при психосоматических расстройствах в первую очередь необходимо лечить не следствие, а причину, то есть не живот или сердце, а голову. В этом случае требуется помощь психоневролога, а нередко и серьезная медикаментозная поддержка.

Стресс делится на 2 фазы: так называемый эустресс, то есть позитивное начало, когда действительно происходит «подстегивание» организма и максимально эффективная его работа, и дистресс, то есть негативные последствия.



Изначально под словом «стресс» понимался сам действующий на организм внешний фактор, лишь с 60-х годов XX века термин обрел современное, привычное нам значение.


Антистрессовая поддержка из аптеки

Проявления стресса многообразны, воспринимаются индивидуально, формулируют их покупатели по-разному. Посмотрим, какими могут быть рекомендации в зависимости от запросов.

«Все раздражает»

В состоянии повышенной нервозности необходимо увеличить порог возбудимости и уменьшить реактивность нервной системы (Биотредин®, Валосердин®, Гинкоум®, Корвалол, Магне B6®, Магнелис® B6 и др.). Чтобы ускорить приближение эффекта, полезно какую-то часть свободного времени провести наедине с собой и природой.

«Проблемы на работе не дают заснуть»

Тут придется весьма кстати способность некоторых нейротропных препаратов в какой-то степени «расфокусировать» сознание (Валокордин, Корвалол, Глицин, Ново-Пассит и др.). Второе слагаемое успеха – нормализация естественного цикла «сон – бодрствование» (Валокордин-Доксиламин, Мелаксен и др.).

«Постоянное чувство тревоги»

На фоне нервного перенапряжения нередко возникают навязчивые опасения и страхи. К нашим услугам – ЛС с анксиолитическими и седативными свойствами (Афобазол®, Билобил®, Валемидин®, Кармолис® капли, Мемоплант, Персен®, Фиторелакс и др.).

«Все валится из рук»

Тот самый случай, когда из-за перегрузок сильно нервничаешь, в итоге ничего не получается, что вызывает еще большее беспокойство и т.д., и т.п. Необходимо не только достичь невозмутимого спокойствия, причем без снижения концентрации внимания (Афобазол®, Персен®, Танакан®, Тенотен и др.), но и усилить снабжение нервной системы необходимыми веществами (Берокка® Плюс, Супрадин®, Алфавит Эффект и др.).

«Апатия и подавленность»

А вот и характерные признаки негативных последствий стресса, требующие комплексного воздействия. Спектр актуальных эффектов тут шире, чем в остальных случаях: адаптогенный, ноотропный, ангиопротекторный и, само собой, антидепрессивный (Афобазол®, Гинкоум®, Деприм®, Диваза, Доппельгерц® Женьшень, Доппельгерц® Нервотоник, Мелаксен, Нейроплант и др.). 


По данным Американской медицинской ассоциации, стресс играет одну из ведущих ролей в возникновении почти 60% заболеваний человека.

Артериальная гипертензия

 


Сам по себе стресс как правило не вызывает длительного и необратимого повышения АД, однако есть ряд нюансов, позволяющих связывать эти два состояния. Прежде всего стресс может сопровождаться перееданием, злоупотреблением алкоголя и недосыпанием, а вот связь гипертензии с этими тремя факторами неоднократно доказана. Кроме того, человек впадает в апатию и просто перестает принимать назначенные ему гипотензивные ЛС.

Бронхиальная астма

Стресс – доказанный триггер бронхоспазма у людей, склонных к аллергическим реакциям. Беспокойство и переживания ведут к сужению просвета бронхов, что влечет за собой нарастание одышки, затем приступ еще большего беспокойства, постепенно приближающегося к панике – возникает порочный круг. А некоторые ингаляционные кортикостероиды при частом применении могут давать такой побочный эффект, как резкие перепады настроения, что только усугубляет проблему.

Инсульт и инфаркт

Стресс – самостоятельный фактор риска развития так называемых сосудистых катастроф. Связано это с резкими одномоментными скачками АД, которые фиксируются у многих людей в стрессовых ситуациях. Отягчающими обстоятельствами в этом случае оказываются никотин, алкоголь, энергетические напитки. Кроме того, во время стресса увеличивается активность тромбоцитов, что, в свою очередь, существенно повышает риск формирования тромбов с последующим их возможным отрывом. Некоторые исследователи даже выделяют отдельную, «стрессовую» кардиомиопатию.

Язвенная болезнь

Стресс как фактор риска возникновения дефектов слизистой желудка или двенадцатиперстной кишки показан во многих исследованиях. Его влияние может реализовываться двумя путями: стимуляцией производства избыточного количества соляной кислоты париетальными клетками желудка или же нарушениями образа жизни, сна и питания.


Артем Арефьев


Источник: Российские аптеки, № 8, 2016

О чем говорит потливость

Потовые железы расположены по всему телу человека. Они выделяют жидкость, которая при испарении помогает охлаждать тело. Так происходит терморегуляция. Иногда количество пота увеличивается в несколько раз, это состояние называют гипергидрозом. Повышенная потливость может быть локальной и затрагивать только подмышечные впадины или ладони. Иногда это состояние распространяется на все тело. В этом случае причины чаще всего связаны с различными патологиями.

Что такое гипергидроз

У человека имеется 2 типа потовых желез, которые отличаются по своим функциям и механизмам регуляции:

  • Апокриновые железы – больше всего их расположено в подмышках и вокруг наружных половых органов, регулируются симпатической нервной системой, адренэргическими волокнами, где основное вещество – адреналин. Начинают функционировать в подростковом возрасте, вырабатывают секрет с феромонами – индивидуальным запахом, при стрессе функция взрастает, но в терморегуляции они не участвуют.
  • Эккриновые железы – наибольшее количество – в подмышках, на стопах и ладонях, выделяют жидкую часть пота. Главный регулятор функции – ацетилхолин. Железы участвуют в терморегуляции и потоотделении при стрессе.

Работа вегетативной неравной системы, которая управляет потовыми железами, не контролируется сознанием. Поэтому невозможно вызвать повышенное потоотделение самостоятельно, оно увеличивается в ответ на рост температуры тела при болезни, в жаркую погоду или после физической нагрузки. Потливость возрастает при волнении, эмоциональной нагрузке, которая приводит к выбросу адреналина.

Но состояние гипергидроза отличается от обычной выработки пота. Железы активно работают, когда человек спокоен и не перегревается. Это часто связано с различными патологиями. Выделяют диффузный гипергидроз, при котором потоотделение усиливается по всему телу. Заболевание чаще связано с патологией нервной системы. Локальный, или очаговый гипергидроз, затрагивает только один участок тела. Такая форма встречается чаще остальных.

Потливость может иметь сезонный характер и наблюдаться только в жаркое время года, но у большинства людей с патологией она не зависит от сезона.

Причины повышенной потливости

К дерматологам чаще всего обращаются пациенты с первичной формой патологии, у которого невозможно установить причину. Первые симптомы гипергидроза появляются в период полового созревания. У девочек и мальчиков это связано с повышением активности гормона тестостерона и кортизола, незрелостью нервной системы. Суточное выделение пота становится сильным, активность возрастает у все типов потовых желез. Поэтому у подростков усиливается запах от тела.

Считается, что первичный гипергидроз у 30-50% пациентов связан с наследственными факторами. Но первые симптомы могут появляться в возрасте 20-30 лет. Их провоцируют хронические стрессы, гормональные перестройки и другие причины. Вторичная форма повышенной потливости подмышек связана со следующими условиями:

  • возбудимость и высокая активность вегетативной нервной системы;
  • эндокринные патологии, чаще всего состояние гипертиреоза, инсулинорезистентность при сахарном диабете;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся нарушением сердечного ритма, учащенным сердцебиением;
  • некоторые типы злокачественных и доброкачественных опухолей;
  • метаболические расстройства и избыточная масса тела;
  • передозировка или побочные эффекты лекарственных препаратов, влияющих на вегетативную нервную систему.

Установить причину сильного выделения пота не всегда возможно. Но это помогает эффективно бороться с потливостью.

Потливость подмышек у женщин

В женском организме выделение большого количества пота зависит от гормонального фона. При его изменении меняется взаимодействие различных звеньев вегетативной нервной системы. Наиболее выражен этот процесс в период климакса.

При снижении функции яичников у женщин усиливается их стимуляция гормонами гипофиза – фолликулостимулирущим и лютеинизирующим. Но из-за физиологических особенностей, одновременно возрастает выброс тиреотропного гормона, который усиливает кровоток в щитовидной железе. Чаще всего этот процесс запускается вечером или ночью. Проявляется в виде приливов – появления чувства жара в верхней части тела и голове. Женщина начинает сильно потеть. Продолжительность такого приступа несколько минут.

Вероятность появления сильного потоотделения выше, если имеется избыточна масса тела. Нарушения терморегуляции появляются при артериальной гипертензии. Эти заболевания также часто прогрессируют после 50 лет. Гипергидроз в этом случае является вторичным. Он не несет опасности для жизни, но доставляет дискомфорт.

Потливость подмышек у мужчин

Работу мужского организма регулирует гормон тестостерон. Он выполняет анаболическую функцию, ускоряет обмен веществ. Чувствительность к адреналину у мужчин тоже выше. Поэтому небольшие всплески этого гормона ускоряют сердцебиение, повышают скорость реакции и приводят к потливости подмышек.

Мужчина может потеть больше, чем обычно, если предпочитает горячую и острую пищу. Сильно увеличивается потливость подмышечных впадин и всего тела при употреблении алкогольных напитков. В этом случае гипергидроз связан с обменными процессами, так организм выводит токсичные вещества после утилизации этанола. Прямым стимулирующим действием обладает никотин. Он увеличивает синтез ацетилхолина, который усиливает работу потовых желез. Поэтому у курящих мужчин потливость – естественное явление.

Потливость появляется при сильном нервном перенапряжении. Работа мужчин чаще, чем у женщин, связана со стрессами или опасными видами деятельности.

Мужчины подвержены развитию ожирения, метаболическим расстройствам и артериальной гипертензии. В группу риска выделены те, кто ведет малоактивный образ жизни, имеют в 45-50 лет большую окружность талии. Эти нарушения влияют на тонус симпатической нервной системы и потливость.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если человек начинает потеть во время тренировок, жаркой погоды или при сильном волнении, причин для беспокойства нет. О проблемах со здоровьем говорит потливость, которая возникает на фоне полного спокойствия или сопровождается дополнительными симптомами.

Незначительно повышенная температура тела, которая сопровождается ночной или вечерней потливостью, может быть признаком хронической инфекции. Иногда так проявляется туберкулез легких, иммунные нарушения, начальные стадии онкологических заболеваний.

Опасным симптомом является появление слабости, головокружения, потеря сознания на фоне усиленного выделения пота. Это может быть признаком сниженного уровня глюкозы – гипогликемии. Состояние представляет опасность для жизни, поэтому требует экстренной врачебной помощи. Вылечивают гипергидроз только после нормализации уровня глюкозы.

Женщинам старшего возраста, у которых появились нарушения менструального цикла и первые симптомы приближения климакса, требуется специальное лечение. Без специальных средств состояние может постепенно ухудшаться, менопауза будет протекать тяжело.

Усиление выделения пота – один из признаков тиреотоксикоза. Это заболевание сопровождается повышением функции щитовидной железы и выбросом в кровь повышенных доз гормонов. Одновременно усиливается сердцебиение, появляются нарушения сердечного ритма, человек быстро теряет массу тела, несмотря на сохранение характера питания.

Методы и средства лечения сильного потоотделения

Чтобы избавиться от повышенной потливости, нужно устранить провоцирующие факторы. Начинают с простых мер:

  • употребляют пищу в теплом виде, отказываются от острого;
  • исключают из рациона алкоголь;
  • отказываются от курения;
  • избегают стрессов или учатся контролировать эмоции.

В легких случаях с проблемой помогают справиться дезодоранты-антиперспиранты. В составе Vichy хлоид алюминия и диметикон, которые помогают регулировать потоотделение. Похожий состав в дезодоранте Dry Control Extra forte. Тем, у кого аллергия на дезодоранты, предотвратить пропитывание одежды потом помогут специальные вкладыши Эльфарма, которые выпускаются и в черном цвете.

Вылечить потливость помогают народные средства. В домашних условиях готовят отвар мяты, цветков ромашки, коры дуба. В растворе смачивают салфетку, которой протирают проблемные области. Эффективны ванны с добавлением настоя на листьях шалфея. Но проводить лечебные купания нужно не чаще 1 раза в неделю.

В качестве экстренного средства при усилении потоотделения можно использовать холодный компресс. Он не вылечивает причину болезни, но помогает сузить сосуды и уменьшить проявления.

Использование антихолинергических препаратов помогает справиться с повышенным выделением пота. Но у этого метода много недостатков, лекарства действуют одновременно на всю симпатическую нервную систему, поэтому:

  • уменьшается слюноотделение;
  • появляется сухость во рту;
  • беспокоит нарушение зрения;
  • расширяются зрачки;
  • может нарушится ритм сердца.

Вылечивают гипергидроз при помощи инъекций ботулоктоксина. Это средство относится к группе нейротоксинов. После введения лекарства в подмышечную впадину нарушается иннервация потовых желез, они прекращают вырабатывать пот в большом количестве. Но это временный способ лечения заболевания, который действует в течение 5 месяцев. При вторичной форме гипергидроза необходимо лечить основное заболевание, которое вызывает повышенную потливость.


&nbsp

Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6

&nbsp

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Стресс и сухость во рту на пляже Джуно | Здоровье полости рта

Будь то деньги, давление
от вашей работы, ваших отношений или вашего общего состояния здоровья, у вас, вероятно, есть
масса причин для стресса. К сожалению, эффекты проявляются не только в
твоя голова; около 77% американцев страдают от физических симптомов, связанных с
их стресс – и недавние исследования показывают, что некоторые из этих симптомов могут быть
угрожая вашей улыбке. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о связи между стрессом
и здоровье вашей полости рта.

Как стресс влияет на здоровье полости рта?

Одно исследование
опубликовано в журнале Американского гериатрического общества. исследовал
психическое здоровье и здоровье полости рта более 2700 американцев китайского происхождения в возрасте старше 60 лет.
было обнаружено, что те, у кого был более высокий уровень воспринимаемого стресса, как правило,
симптомы сухости во рту, что означает, что во рту вырабатывается меньше слюны.

Сухость во рту может быть причиной многих проблем со здоровьем полости рта.
Слюна играет важную роль в нейтрализации кислот, вырабатываемых бактериями.
ваш рот и смывание остатков пищи.Если вы не производите достаточно слюны,
зубной налет легче накапливается на зубах, что повышает риск
кариеса и заболеваний десен. Другие последствия сухости во рту могут включать:
болезненные язвы, трудности с жеванием и глотанием, а также оральные дрожжевые инфекции.

Стресс был связан с другими проблемами здоровья полости рта, так как
Что ж. Например, люди, которые постоянно беспокоятся, могут скрипеть зубами.
вместе ночью, стирая эмаль и напрягая челюсти
суставы.Кроме того, ощущение, что у вас слишком много дел, может привести к сокращению расходов.
время на гигиену полости рта – другими словами, не чистить зубы щеткой или зубной нитью так часто, как
ты должен быть.

Что делать с сухостью во рту, вызванной стрессом?

Есть несколько различных продуктов, которые могут помочь
увлажняйте рот, если естественным путем вырабатывается недостаточное количество слюны. Это может
содержат специальные жидкости для полоскания рта, которые обеспечивают дополнительную защиту от
полости. Иногда также можно использовать искусственную слюну.Для особенно
в тяжелых случаях вам могут потребоваться рецептурные лекарства и лотки с фтором для ношения
на зубах ночью.

Тем временем вы также должны предпринять шаги дома, чтобы
облегчить симптомы сухости во рту и избежать осложнений. Это включает в себя питье
много воды, чтобы рот оставался влажным, или жевать жевательную резинку без сахара для стимуляции
производство слюны. И, конечно же, вы всегда должны уделять время чистке зубов и
пользуйтесь зубной нитью два раза в день, независимо от того, насколько вы заняты.

Большинство проблем со здоровьем полости рта только усугубляются со временем, когда
остался один.Вот почему важно устранять симптомы сухости во рту как
как можно скорее; предотвращая обострение стоматологических проблем, вы даете
у себя на одну вещь меньше, о чем нужно беспокоиться, и вы можете сосредоточиться на том, чтобы снять стресс
под контролем!

О практике

В Juno Beach Smiles мы используем новейшие технологии, такие как
стоматологические лазеры и цифровые изображения для преобразования улыбки в косметической стоматологии.
Мы также стремимся обеспечить отличные профилактические
Уход, чтобы вы могли наслаждаться улучшенными жемчужно-белыми цветами долгие годы.Чтобы записаться на прием по поводу сухости во рту, посетите наш веб-сайт или позвоните по телефону (561).
622-7243.

Как уберечь рот от стресса

Слишком сильный стресс может вызвать проблемы с вашим ртом, зубами и деснами. Однако вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы сохранить свое здоровье.

Пока вы работаете над снижением уровня стресса, попробуйте эти советы, чтобы избавиться от проблемных участков, таких как язвы во рту и скрежетание зубами.

Язвы во рту

Язвы во рту. Это небольшие пятна с белым или сероватым основанием с красными краями.Они появляются у вас во рту, иногда парами или в большем количестве.

Эксперты не уверены, что их вызывает. Это может быть проблема с вашей иммунной системой, защитой вашего организма от микробов. Или они могут быть вызваны бактериями или вирусами. Стресс, вероятно, увеличивает ваши шансы получить их.

Что делать. Чтобы облегчить раздражение, не ешьте острую, горячую пищу или что-нибудь с высоким содержанием кислоты, например помидоры или цитрусовые. Большинство язв исчезают в течение недели или 10 дней.

Для облегчения попробуйте безрецептурное «обезболивающее» лекарство, которое вы наносите непосредственно на рану. Если у вас часто появляются язвы, стоматолог может назначить стероидную мазь.

Продолжение

Герпес . Они также называются волдырями при лихорадке и вызываются вирусом простого герпеса. Они наполнены жидкостью и часто появляются на губах или вокруг них. Они также могут появиться у вас под носом или вокруг подбородка.

Когда вы расстроены, это может спровоцировать вспышку болезни.

Что делать. Как и язвы, они часто заживают сами за неделю или около того. Но поскольку вы можете распространять вызывающий их вирус среди других людей, начните лечение, как только заметите его формирование.

Лекарства, которые вы можете попробовать, включают лекарства, отпускаемые без рецепта, и противовирусные препараты, отпускаемые по рецепту. Спросите своего врача или стоматолога, может ли вам помочь любой из этих методов.

Шлифовка зубьев

Что это. Стресс может заставить вас стиснуть зубы и скрипеть ими.Это может происходить днем ​​или ночью, и часто вы этого не замечаете.

Если вы уже сжимаете и скрипите зубами, стресс может усугубить вашу привычку. Это может привести к проблемам с суставом, известным как ВНЧС, который расположен перед вашим ухом в месте пересечения черепа и нижней челюсти.

Что делать. Ваш стоматолог может порекомендовать ночную гарду, которую вы носите во время сна, или другое приспособление, которое поможет вам остановить или обуздать скрежетание. В течение дня старайтесь держать зубы немного раздвинутыми, когда вы не едите.

Плохие привычки уборки

Что происходит. Пребывание в экстремальном стрессе может повлиять на ваше настроение и привести к тому, что вы будете пропускать чистку зубов щеткой, зубной нитью и полоскание.

Если вы не заботитесь о своем рту и зубах, вы увеличиваете свои шансы получить кариес или заболевание десен.

Во время стресса вы также можете выработать некоторые нездоровые привычки в еде, например, перекус сладкими продуктами или напитками, что увеличивает вероятность кариеса. В конечном итоге это может повысить ваши шансы на заболевание десен.

Что делать: Напомните себе, что чистка зубов и здоровое питание избавят вас от необходимости идти к стоматологу для пломбирования кариеса. Это может помочь мотивировать вас к изменениям. Чистите зубы не реже двух раз в день и пользуйтесь зубной нитью каждый день. Дважды в день используйте антибактериальные полоскания для рта.

Регулярно выполняйте физические упражнения. Это может снять стресс, повысить уровень вашей энергии и побудить вас есть более здоровую пищу.

Причины сухости во рту и неприятного запаха изо рта

Испытываете ли вы периоды сухости во рту? Вы или другие заметили изменение запаха изо рта? Это могут быть внешние признаки того, что текущая вспышка COVID19 повышает ваш уровень стресса.Гормоны беспокойства и стресса легко срабатывают, когда мы перегружены работой, испытываем финансовые проблемы или проблемы со здоровьем, испытываем негативные эмоции или чувствуем, что жизнь вышла из-под нашего контроля. Когда это происходит, производство слюны снижается. У нас пересыхает во рту. Слюна играет важную роль в мытье рта и поддержании его в чистоте. Без постоянного слюноотделения бактерии могут накапливаться, вызывая неприятный запах изо рта.

Что делать при сухости во рту и причинах неприятного запаха изо рта

Итак, что вы можете сделать? Работайте над снижением стресса.Попросите других помочь вам уменьшить стресс. Найдите время вдали от работы дома за компьютером, чтобы размяться, заняться спортом и безопасно пообщаться. Чистите зубы два раза в день и ежедневно чистите между зубами зубной нитью и / или WaterPik®, чтобы удалить бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Миллионы бактерий живут на задней части языка, поэтому, когда вы чистите зубы, чистите язык или чистите язык скребком. Хорошо прополощите рот водой. Если вы носите съемные зубные протезы, такие как зубные протезы и элайнеры, чистите их ежедневно и ополаскивайте перед тем, как положить в рот.Чтобы увеличить выработку слюны, часто пейте воду и ешьте здоровую пищу, которую нужно много пережевывать, например морковь или яблоки. Вы также можете попробовать сосать леденцы без сахара и жевать жевательную резинку без сахара.

Лечение хронической сухости во рту

Если сухость во рту становится хронической проблемой (в течение нескольких дней), позвоните нам, чтобы обсудить, могут ли ваши лекарства вызывать сухость во рту и другие факторы, которые могут влиять на выработку слюны. Это распространенная проблема, поэтому мы обсуждаем со многими пациентами первопричину (ы) их сухости во рту и решения.Я могу порекомендовать некоторые фармацевтические препараты, которые могут помочь. Многие из них продаются без рецепта.

Вы можете прочитать этот предыдущий блог, чтобы получить больше информации (Удивительная причина неприятного запаха изо рта). И я, и мой гигиенист будем рады обсудить это с вами.

~ Доктор Джейми Дж. Александр, ваш стоматолог в Бойнтон-Бич

О Джейми Александр

Доктор Александр стремится обеспечить лучшее здоровье и стоматологическую помощь в теплой, гостеприимной и безопасной обстановке.Наша цель – наладить долгосрочные отношения с нашими пациентами и предоставить услуги, адаптированные и подходящие для каждого человека. Пациенты думают о нас как о друзьях.

Независимо от вашего текущего состояния здоровья зубов или ощущений о своих зубах, мы являемся экспертами, помогающими продвигать пациентов по пути к полному комфорту и оптимальному здоровью, функциональности и эстетике зубов.

Может ли беспокойство вызвать сухость во рту и неприятный запах изо рта?

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы находитесь в состоянии стресса или тревожитесь, во рту становится сухо и неудобно? Что ж, это не случайно! Беспокойство.

По данным Calm Clinic, тревога , сухость во рту вызвана недостатком продукции в слюнных железах и вызвана страхом. Хотя приступы паники могут длиться всего около 10 минут, они все же могут привести к панике вашего тела и разума и к прерывистому дыханию. Во время приступа вы часто дышите через рот и, как правило, в очень быстром темпе, что может вызвать у вас ощущение, будто вы задыхаетесь. В таких ситуациях телесные жидкости, такие как слюна, отводятся в другие части тела. Это вызывает пересыхание во рту и горле, что потенциально может быть болезненным и может длиться намного дольше, чем настоящая тревожная атака.

Сухость во рту также может быть признаком стресса. Независимо от того, переживаете ли вы серьезное изменение в жизни, например, замужество или большой переезд, или просто занимаетесь своей работой или дорожным движением, стресс может вызвать пересыхание во рту. Лечение сухости во рту , то есть , вызванное стрессом, можно предотвратить, если использовать увлажнитель воздуха, выпить 8-9 стаканов воды, принять горячий душ и жевать жевательную резинку без сахара.

«Беспокойство и стресс наносят ущерб организму. В результате стресса и беспокойства увеличивается количество желудочной кислоты», – сказала Yahoo! Voices д-р Стейси Сильверс из Мэдисон ЛОР и пластической хирургии лица.

«Тестирование, в том числе мои собственные анализы в офисе, показали, что кислотный рефлюкс достигает глубины носа. Кислота желудка имеет pH 2 и может избавить от некоторых полезных бактерий, на которые мы рассчитываем, чтобы сохранить нашу ротовую полость здоровой и увлажненной ».

Когда сухость во рту становится плохой Когда у нас сухость во рту, она уменьшает количество слюны во рту, которая, как предполагается, помогает вымывать бактерии, которые собираются во рту.Итак, у вас не только неудобный язык наждачной бумагой, но и бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта , просто сидят в задней части вашего горла. Фу! Страдать от сухости во рту из-за беспокойства или депрессии достаточно сложно, но последнее, о чем вы хотите беспокоиться, – это неприятный запах изо рта . К счастью, это можно предотвратить.

Регулярно избавляйтесь от себя Некоторые люди думают, что медитация – это глупо, но попробуйте. Вам не нужно идти в специализированное учреждение и сидеть в комнате с группой других людей, потому что вы можете легко избавиться от стресса, не выходя из собственного дома.Идите в комнату без телевизора и без каких-либо громких звуков. Приглушите свет и, возможно, зажгите свечу. Просто сядьте в удобное положение и дышите. Звучит как пустяк, но это не так! Сосредоточьтесь на подсчете дыхания, потому что это поможет вам не отвлекаться. Постарайтесь делать это хотя бы раз в неделю любым удобным для вас способом.

Вы даже можете снять стресс, выбравшись на свежий воздух или приняв расслабляющую ванну с пеной. Помимо принуждения вашего ума к спокойствию, есть и другие способы борьбы с сухостью во рту.Воздержитесь от полоскания рта, в котором есть спирт, потому что такие продукты могут усугубить проблему. Обязательно используйте натуральные жидкости для полоскания рта и зубную пасту, которые смывают любые бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Подобные продукты также помогают поддерживать влажность во рту.

Стресс и здоровье полости рта | Может ли стресс повлиять на ваши зубы?

Все мы сталкиваемся со стрессом в своей жизни, и некоторые чаще, чем другие. Вы, вероятно, знаете, что стресс делает с нашим телом – он может вызывать тревожные расстройства и панические атаки, а недостаток сна может привести к вялости и раздражительности.

Но стресс и здоровье полости рта – это совершенно новая игра для большинства людей. К сожалению, наши рты так же подвержены стрессовым ситуациям, как и наше тело и разум. Исследователи обнаружили значительную связь между стрессом и здоровьем полости рта, помогая нам лучше понять, какую роль тревога и депрессия играют в развитии стоматологических проблем.

Как стресс влияет на здоровье зубов?

Бруксизм – Стресс может заставить нас скрипеть зубами по ночам, что приводит к их повреждению.Если вам поставили диагноз бруксизм, вам могут назначить ночную охрану для защиты челюсти.

Язвы – Никто точно не знает, что именно вызывает язвы, но иногда они возникают в результате стресса. Хотя эти небольшие язвочки безвредны, они могут быть болезненными.

Сухость во рту – Когда во рту вырабатывается недостаточно слюны, может возникнуть хроническая сухость. Сухость во рту возникает не только в результате стресса, но и является частым побочным эффектом лекарств, используемых для лечения депрессии.

Синдром жжения во рту – Психологические проблемы – это лишь один из многих известных факторов, вызывающих жжение во рту, которое определяется по ощущению жжения на языке, губах, деснах или небе.

Красный плоский лишай – Красный плоский лишай во рту характеризуется белыми линиями, язвами и язвами в полости рта. Некоторые эксперты считают, что красный плоский лишай является реакцией на вирусные инфекции, вызванные стрессом.

ВНЧС / ВНЧС – Стресс во многих отношениях способствует развитию заболеваний височно-нижнечелюстного сустава.Травмы и скрежетание зубами являются частыми причинами ВНЧС, в то время как эмоциональные факторы, такие как тревога и депрессия, также могут вызывать симптомы ВНЧС.

Заболевание десен – Исследования показали, что длительный стресс влияет на нашу иммунную систему, повышая нашу восприимчивость к таким инфекциям, как пародонтоз.

Взаимосвязь между воспринимаемым стрессом, ксеростомией и скоростью слюноотделения у пациентов, посещающих клинику слюны

  • 1.

    Dawes C, Pedersen AML, Villa A, Ekström J, Proctor GB, Vissink A, Aframian D, McGowan R, Aliko A , Narayana N, Sia YW, Joshi RK, Jensen SB, Kerr AR, Wolff A (2015) Функции слюны человека: обзор, спонсируемый всемирным семинаром по пероральной медицине VI.Arch Oral Biol 60: 863–874. https://doi.org/10.1016/j.archoralbio.2015.03.004

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 2.

    Икебе К., Мацуда К., Мори К., Вада М., Хазеяма Т., Нокуби Т., Эттингер Р.Л. (2007) Влияние сухости во рту и гипосаливации на качество жизни пожилых японцев, связанное со здоровьем полости рта. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod 103: 216–222. https://doi.org/10.1016/j.tripleo.2005.12.001

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 3.

    Thomson WM, Chalmers JM, Spencer AJ, Williams SM (1999) Инвентаризация ксеростомии: многопозиционный подход к измерению сухости во рту. Community Dent Health 16: 12–17

    PubMed

    Google Scholar

  • 4.

    Орельяна М.Ф., Лагравер М.О., Бойчук Д.Г., Майор П.В., Флорес-Мир С., Орто С. (2006) Распространенность ксеростомии в популяционных выборках: систематический обзор.J Дент общественного здравоохранения 66: 152–158. https://doi.org/10.1111/j.1752-7325.2006.tb02572.x

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 5.

    Jensen SB, Pedersen AML, Vissink A et al (2010) Систематический обзор гипофункции слюнных желез и ксеростомии, вызванной лечением рака: распространенность, тяжесть и влияние на качество жизни. Поддержка рака 18: 1039–1060. https://doi.org/10.1007/s00520-010-0827-8

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 6.

    Villa A, Wolff A, Narayana N, Dawes C, Aframian DJ, Lynge Pedersen AM, Vissink A, Aliko A, Sia YW, Joshi RK, McGowan R, Jensen SB, Kerr AR, Ekström J, Proctor G (2016) Мир семинар по пероральной медицине VI: систематический обзор лекарственной дисфункции слюнных желез. Устный Дис. 22: 365–382. https://doi.org/10.1111/odi.12402

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 7.

    Гемба Х, Теранака А., Такемура К. (1996) Влияние эмоций на секрецию околоушных желез у человека.Neurosci Lett 211: 159–162. https://doi.org/10.1016/0304-3940(96)12741-5

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 8.

    Veerabhadrappa SK, Chandrappa PR, Patil S. et al (2016) Оценка ксеростомии при различных психических расстройствах: обсервационное исследование. J Clin. Диагностическое сообщение 10: ZC24 – ZC27. https://doi.org/10.7860/JCDR/2016/19020.8437

    Артикул

    Google Scholar

  • 9.

    Проктор Г.Б. (2016) Физиология слюнной секреции. Периодонтол 2000 70: 11–25. https://doi.org/10.1111/prd.12116

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 10.

    Матос-Гомес Н., Кацураяма М., Макимото Ф.Х., Сантана ЛЛО, Паредес-Гарсия Э., Беккер МА’А, Дос-Сантос М.С. (2010) Психологический стресс и его влияние на скорость слюноотделения, общую концентрацию белка и титры IgA, IgG и IgM. Нейроиммуномодуляция 17: 396–404.https://doi.org/10.1159/000292064

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 11.

    Queiroz CS, Hayacibara MF, Tabchoury CPM, Marcondes FK, Cury JA (2002) Взаимосвязь между стрессовыми ситуациями, скоростью выделения слюны и пероральными летучими серосодержащими соединениями. Eur J Oral Sci 110: 337–340. https://doi.org/10.1034/j.1600-0722.2002.21320.x

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 12.

    Bosch JA, de Geus EJC, Veerman ECI, Hoogstraten J, Nieuw Amerongen AV (2003) Врожденный секреторный иммунитет в ответ на лабораторные стрессоры, которые вызывают определенные паттерны вегетативной активности сердца. Psychosom Med 65: 245–258. https://doi.org/10.1097/01.PSY.0000058376.50240.2D

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 13.

    Бакке М., Туксен А., Томсен С.Е., Бардов А., Алкьер Т., Йенсен Б.Р. (2004) Уровень кортизола в слюне, скорость слюноотделения и активность жевательных мышц в ответ на острый психический стресс: сравнение между пожилыми людьми и молодая женщина.Геронтология 50: 383–392. https://doi.org/10.1159/000080176

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 14.

    Rohleder N, Wolf JM, Maldonado EF, Kirschbaum C (2006) Повышение альфа-амилазы в слюне, вызванное психосоциальным стрессом, не зависит от скорости потока слюны. Психофизиология 43: 645–652. https://doi.org/10.1111/j.1469-8986.2006.00457.x

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 15.

    Papacosta E, Nassis GP, Gleeson M (2015) Гормоны слюны и беспокойство у победителей и проигравших международных соревнований по дзюдо. DOI: https://doi.org/10.1080/02640414.2015.1111521

    Артикул

    Google Scholar

  • 16.

    Наумова Е.А., Сандулеску Т., Аль-Хатиб П. и др. (2012) Острый кратковременный психический стресс не влияет на динамику слюноотделения. PLoS One 7: e51323. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0051323

    Артикул
    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 17.

    Такай Н., Ямагути М., Арагаки Т., Это К., Учихаши К., Нисикава Ю. (2004) Влияние психологического стресса на уровни кортизола и амилазы в слюне у здоровых молодых людей. Arch Oral Biol 49: 963–968. https://doi.org/10.1016/j.archoralbio.2004.06.007

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 18.

    Sutton P (1966) Стресс и кариес зубов. В: Advances in Oral Biology, volume 2 Academic Press, New York

    .
    Google Scholar

  • 19.

    Bosch JA, Ring C, de Geus EJC et al (2002) Стресс и секреторный иммунитет. Int Rev Neurobiol 52: 213–253. https://doi.org/10.1016/S0074-7742(02)52011-0

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 20.

    Hugo FN, Hilgert JB, Corso S, Padilha DMP, Bozzetti MC, Bandeira DR, Pawlowski J, Gonçalves TR (2008) Ассоциация хронического стресса, симптомов депрессии и кортизола с низким потоком слюны в образце юга -Бразильцы в возрасте 50 лет и старше.Геродонтология 25: 18–25. https://doi.org/10.1111/j.1741-2358.2007.00188.x

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 21.

    Bergdahl M, Bergdahl J (2000) Низкий нестимулированный поток слюны и субъективная сухость во рту: связь с лекарствами, тревогой, депрессией и стрессом. J Dent Res 79: 1652–1658. https://doi.org/10.1177/002203450007

    301

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 22.

    Руководство ВОЗ по анатомо-терапевтически-химической классификации, индекс ATC / DDD 2013. www.whocc.no. По состоянию на 19 декабря 2016 г.

  • 23.

    Фон Эльм Э., Альтман Д.Г., Эггер М. и др. (2007) Заявление об усилении отчетности по обсервационным исследованиям в эпидемиологии (STROBE): руководство по составлению отчетов по обсервационным исследованиям. Ann Intern Med 147: 573–577. https://doi.org/10.7326/0003-4819-147-8-200710160-00010

    Артикул

    Google Scholar

  • 24.

    Jansen ACM, Van Aalst-Cohen ES, Hutten BA et al (2005) Были разработаны рекомендации по сбору данных из медицинских карт для использования в ретроспективном анализе. J Clin Epidemiol 58: 269–274. https://doi.org/10.1016/j.jclinepi.2004.07.006

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 25.

    Коэн С., Камарк Т., Мермельштейн Р. (1983) Глобальная мера воспринимаемого стресса. J Health Soc Behav 24: 385–396. https: // doi.org / 10.2307 / 2136404

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 26.

    Challacombe SJ, Osailan SM, Proctor GB (2015) Клинические шкалы оценки сухости во рту. В: Carpenter G (ed) Сухость во рту. Springer, Berlin, Heidelberg, pp 129–131

    Google Scholar

  • 27.

    van der Meulen MJ, John MT, Naeije M, Lobbezoo F (2008) Голландская версия профиля воздействия на здоровье полости рта (OHIP-NL): перевод, надежность и конструктивная валидность.BMC Oral Health 8:11. https://doi.org/10.1186/1472-6831-8-11

    Артикул
    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 28.

    Abraham-Inpijn L, Russell G, Abraham DA, Bäckman N, Baum E, Bullón-Fernández P, Declerck D, Fricain JC, Georgelin M, Karlsson KO, Lamey PJ, Link-Tsatsouli I, Rigo O (2008) Опросник анамнеза, связанный с медицинским риском (EMRRH), назначаемый пациентом для использования в 10 европейских странах (многоцентровое исследование).Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod 105: 597–605. https://doi.org/10.1016/j.tripleo.2007.09.032

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 29.

    Dawes C (1972) Циркадные ритмы скорости и состава слюны человека. J Physiol 220: 529–545

    Статья

    Google Scholar

  • 30.

    Навазеш М., Кумар СКС (2008) Измерение слюноотделения: проблемы и возможности.J Am Dent Assoc 139 (Дополнение): 35S – 40S

    Статья

    Google Scholar

  • 31.

    Витали С., Бомбардиери С., Йонссон Р., Мутсопулос Х.М., Александр Э.Л., Карсонс С.Е., Дэниэлс Т.Э., Фокс ПК, Фокс Р.И., Кассан С.С., Пиллемер С.Р., Талал Н., Вайсман М.Х., Европейская исследовательская группа по классификации Критерии синдрома Шегрена (2002) Критерии классификации синдрома Шегрена: пересмотренная версия европейских критериев, предложенных Американо-европейской консенсусной группой.Ann Rheum Dis 61: 554–558

  • 32.

    Hare BD, Ghosal S, Duman RS (2017) Антидепрессанты быстрого действия в моделях хронического стресса: молекулярные и клеточные механизмы. Хронический стресс (тысяча дубов) Февраль: 1. https://doi.org/10.1177/2470547017697317

    Артикул

    Google Scholar

  • 33.

    Семпл С., Параху К., Норман А., МакКоган Э, Хамфрис Дж., Миллс М., Кокрановская группа ЛОР (2013) Психосоциальные вмешательства для пациентов с раком головы и шеи.Кокрановская база данных Syst Rev: CD009441. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009441.pub2

  • 34.

    Мур PA, Guggenheimer J, Etzel KR, Weyant RJ, Orchard T (2001) Сахарный диабет 1 типа, ксеростомия и скорость слюноотделения. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod 92: 281–291. https://doi.org/10.1067/moe.2001.117815

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • 35.

    Thomson WM, Caspi A, Poulton R, Moffitt TE, Broadbent JM (2011) Личность и здоровье полости рта. Eur J Oral Sci 119: 366–372. https://doi.org/10.1111/j.1600-0722.2011.00840.x

    Артикул
    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 36.

    Ачарья С., Пентапати К.С. (2012) Рабочий стресс и качество жизни, связанное со здоровьем полости рта, среди индийских работников информационных технологий: предварительное исследование. 62: 132–136.DOI: https://doi.org/10.1111/j.1875-595X.2011.00104.x

    Артикул

    Google Scholar

  • 37.

    Morse DR, Schacterle GR, Esposito JV, Furst ML, Bose K (1981) Стресс, релаксация и слюна: последующее исследование с участием клинических эндодонтических пациентов. J Hum Stress 7: 19–26. https://doi.org/10.1080/0097840X.1981.9936829

    Артикул

    Google Scholar

  • 38.

    Borgeat F, Chagon G, Legault Y (1984) Сравнение изменений слюны, связанных с расслабляющей и стрессовой процедурами. Психофизиология 21: 690–698

    Статья

    Google Scholar

  • 39.

    Наумова Е.А., Фабер С., Линднер П., Ваннемюллер А., Сандулеску Т., Джоерен П., Арнольд У.Х. (2016) Параллельное исследование влияния психотерапии на пациентов с стоматологической фобией, определяемое по шкале тревожности, секреции и составу слюны .BMC Oral Health 17:32. https://doi.org/10.1186/s12903-016-0264-2

    Артикул
    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 40.

    Cho EP, Hwang SJ, Clovis JB, Lee TY, Paik DI, Hwang YS (2012) Повышение качества жизни пожилых женщин с помощью программы по улучшению состояния гипофункции слюны. Геродонтология 29: 972–981. https://doi.org/10.1111/j.1741-2358.2011.00594.x

    Артикул

    Google Scholar

  • Как стресс вредит здоровью полости рта

    Опубликовано 5 апреля, 2017 в Общее здоровье полости рта


    Апрель – месяц осведомленности о стрессе.Неудивительно, что апрель может спровоцировать стресс в связи с приближением Дня налогов. Исследования показали, что стресс может оказывать вредное воздействие на наше здоровье, но знаете ли вы, что стресс также может повлиять на наш рот? Ваш стоматолог может обнаружить оральные симптомы стресса во время регулярных стоматологических осмотров и чисток. Некоторые стоматологические проблемы, которые могут развиться в результате стресса в нашей жизни, включают:

    Сухость во рту. В стрессовые времена ваше тело может не вырабатывать достаточно слюны, что приводит к сухости во рту.Это может произойти в результате стресса. Кроме того, некоторые лекарства, которые помогают уменьшить стресс и беспокойство, также могут вызывать сухость во рту.

    Шлифование зубьев. Также известное как бруксизм, скрежетание зубами может происходить во сне, когда вы даже не подозреваете о своих действиях – так что у вас может развиться вредная привычка, о которой вы даже не подозреваете! Симптомы, которые могут сопровождать скрежетание, включают головные боли, необъяснимую лицевую боль, болезненную челюсть, боли в шее и ушах. Если вы думаете, что скрежете зубами по ночам, обсудите это со своим стоматологом.Он или она может порекомендовать каппу или посоветовать, как минимизировать ущерб.

    Заболевание височно-нижнечелюстного сустава. Также известен как ВНЧС или ВНЧС. Считается, что он напрямую вызван стрессом. Это состояние влияет на ваш височно-нижнечелюстной сустав (сустав, который соединяет вашу челюсть с височными костями в черепе, расположенный рядом с ушами) и мышцы, участвующие в движении вашей челюсти и шеи. Это происходит при многократном сжимании мышц лица и челюсти, что часто происходит, когда вы стискиваете зубы.Спросите своего стоматолога, испытываете ли вы какие-либо симптомы, такие как боль в челюсти, щелканье или приплюснутые кончики зубов из-за скрежета.

    Язвы могут быть вызваны более высоким уровнем стресса и часто возникают в результате травм, таких как укус внутренней части щеки или энергичная чистка зубов.

    Плохие привычки в отношении здоровья полости рта могут усугубиться стрессом. Люди, находящиеся в состоянии стресса, с меньшей вероятностью будут поддерживать нормальный режим гигиены полости рта, что может привести к разрушению зубов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *