Судороги ног и рук чем лечить: Противосудорожные препараты — купить лекарства от судорог в Москве по низким ценам от 74 рублей

Судороги конечностей: как помочь себе в экстренной ситуации и забыть о них навсегда | Yellmed.ru

Многим знакома ситуация, когда в самый неподходящий момент «сводит» ногу или скрючивает пальцы рук. В медицине такое явление называется судорогами. Иногда судороги проходят сами, иногда доставляют много неудобств, а есть и такие, что опасны для жизни.

Фото: pixabay.com

Судороги бывают длительными или кратковременными, могут иметь приступообразный характер или возникнуть внезапно, без видимых причин. Они случаются днем и во время сна.

Следует разобраться с причинами судорог и способами борьбы с неприятным явлением. Ведь наступает купальный сезон, а судороги, внезапно возникшие при нахождении в воде, нередко приводят к трагедии.

Причины судорог

Причины спазмирования мышц разнообразны, иногда для их выявления требуется визит к врачу.

Предрасположенность к мышечным спазмам может быть связана, например, с несбалансированной работой эндокринной системы. Если щитовидная железа вырабатывает гормоны в недостаточной количестве, боль от спазма мышц будет повторяться до тех пор, пока не нормализуется гормональный уровень.

Иногда причиной спазма мышцы или группы мышц становится их длительное физическое напряжение или нахождение человека в неудобных, напряженных позах. Часто от судорог страдают люди с варикозным расширением вен.

Нередко судороги связывают с остеохондрозом позвоночника, из-за которого нарушаются снабжение мышц кровью и нервная регуляция. К такому же результату приводят заболевания сосудов ног и рук, которые не в полной мере питают мышцы, подвергаемые нагрузкам.

Даже эмоциональное напряжение, если длится долго, может спровоцировать судороги.

Если вы замечали за собой предрасположенность к судорогам, нужно обязательно заняться профилактикой. А тем, кто столкнулся с ними впервые, важно знать, как оказать себе или другому человеку первую помощь.

Фото: pixabay.com

Профилактические меры

Никогда не стоит заходить в воду резко, без предварительной разминки. Желательно перед купанием немного подвигаться, побегать или изобразить ходьбу «на месте». Можно слегка помассировать поясницу, мышцы на икрах ног или растереть все тело. Если есть возможность, примите контрастный душ. В итоге мышцы разогреются, улучшится их кровоснабжение и внезапной судороги удастся избежать.

Если уже знаете, что у вас имеются проблемы с сосудами или позвоночником, не следует плавать подолгу, заплывать слишком далеко от берега. Разумеется, неприемлемо купание в состоянии алкогольного опьянения.

Если в течение дня вы мало двигаетесь, перед сном сделайте небольшую гимнастику, разомните ноги и руки, поперекатывайте мячик, всячески активизируйте кровообращение в конечностях. Очень важно и сбалансированное питание, включающее достаточное количество кальция и магния.

Фото: pixabay.com

Первая помощь

Во-первых, в случае внезапного возникновения судороги сохраняйте спокойствие и вспоминайте способы самопомощи. Быстрое и правильное принятие решения поможет избежать трагедии.

Во-вторых, для устранения спазма мышцы на нее нужно оказать резкое болевое воздействие. Хорошо, если к купальному костюму пристегнута английская булавка или в волосах есть шпилька. Следует острым предметом резко уколоть спазмированную мышцу.

В случае отсутствия колющих предметов, не теряйтесь! Резким и сильным движением большого пальца руки надавите на место спазма несколько раз так, чтобы вызвать болевое ощущение от нажатия.

Судороги не всегда случаются при купании в реке или бассейне. Часто резкая боль в икрах ног возникает во время движения или сна, и длиться она может довольно долго. Быстро снять болевые ощущения поможет старый народный способ. На сведенной судорогой ноге нужно потянуть на себя большой палец и удерживать его в таком положении. Обычно судорога проходит в течении нескольких секунд.

Есть и такой эффективный способ: одной рукой разгибаем стопу ноги, сведенной судорогой, а второй одновременно массируем голень. Очень полезно сразу же походить босиком по холодному полу: кровообращение усилится и мышца расслабится быстрее.

Если при длительном нахождении в неловкой позе ногу «свело» и возникла резкая боль, нужно стать на больную ногу, как цапля, и подняться на носок. Старайтесь балансировать и не держаться руками за опоры.

Фото: pixabay.com

Народная медицина и лечение судорог

Всем знакома и доступна ромашка аптечная, но не многие слышали о ее противосудорожном действии. Ромашку используют для принятия ванн, для чего ее нужно предварительно прокипятить в плотно закрытой емкости в течение 10 минут. Для ножной ванны потребуется 100 граммов ромашки на один сеанс, для сидячей – 150 граммов, а для полной – 500 граммов.

Из темно-фиолетовых цветков фиалки душистой можно готовить настойку или настой, если нет противопоказаний по употреблению спиртного.

Настойка готовится на водке или 40-градусном спирте. Цветки фиалки заливаются 100 мл алкоголя и настаиваются 10 дней. Принимать настойку нужно перед едой по 25 капель трижды в день.

Для настоя  2 грамма сырья заливают 200 мл кипятка и настаивают 20 минут. Принимать следует тоже трижды в день по 2 или 3 столовые ложки.

В случае возникновения судороги хороший эффект дает растирание икроножных мышц яблочных уксусом.

Для растирания рук или ног в случае часто повторяющихся судорог применяют горчичное масло.

Если судороги беспокоят в ночное время, перед сном нужно выжать из лимона сок, натереть им подошвы ног и, не смывая, лечь спать. Утром проведите такую же процедуру, подождите пока сок высохнет – и только потом обувайтесь. Лечение проводится в течение двух недель.

Если проблема судорог тревожит длительное время, стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы выявить их причину и подобрать правильное лечение.

Периферическая нейропатия, индуцированная химиотерапией

Новости онкологии

08.12.2015

Периферическая нейропатия, индуцированная химиотерапией

Старая сказка о главном… или что-то новое? (часть I)

Периферическая нейропатия является одним из специфических осложнений противоопухолевой химиотерапии. В зависимости от степени своей тяжести она может не только ограничивать дозу цитостатиков, но и значительно снижать качество жизни пациентов. Несмотря на то, что данная проблема хорошо известна и, казалось бы, много что изучено по диагностике, профилактике и лечению нейротоксичности, число исследований, посвященных этому осложнению, говорит об обратном. К сожалению, проблема периферической нейропатии, индуцированной цитостатиками, до сих пор остается актуальной.

В октябре и ноябре 2015 г. в Journal of Clinical Oncology были опубликованы результаты двух проведенных независимо друг от друга исследований, касающихся данной патологии.

Инициацией проведения первого исследования послужили общеизвестные данные о нейропатии, индуцированной оксалиплатином. С одной стороны, это чаще всего острая нейропатия, характеризующаяся дистальными или периферическими парестезиями/дизестезиями, развивающаяся во время или сразу после окончания инфузии оксалиплатина и проходящая в течение нескольких дней. С другой стороны – это развивающаяся у многих пациентов хроническая сенсорная нейротоксичность, существенно влияющая на качество их жизни [1-4]. Тем не менее, более глубокое понимание клинических проявлений токсичности может помочь как врачам, так и пациентам в выборе эффективной стратегии защиты против данного нежелательного явления.

При проведении своего исследования Pachman D.R. с соавторами поставили перед собой ряд вопросов. Например, насколько значимы все четыре компонента острой нейропатии, индуцированной оксалиплатином (повышенная чувствительность при контакте с холодными предметами, дискомфорт при приеме холодных продуктов, дискомфорт в горле и мышечные судороги), и как все эти симптомы коррелируют друг с другом? Всегда ли симптомы острой нейропатии полностью обратимы? Является ли степень тяжести нейропатии на 2-м и последующих курсах химиотерапии такой же, как и на 1-м? Являются ли частота и тяжесть острой нейропатии, возникшей после первого введения оксалиплатина, предикторами частоты и тяжести проявлений острой нейропатии на последующих курсах? Помимо этого, авторами исследования были поставлены вопросы, касающиеся хронической периферической нейропатии. Насколько часто встречаются и какую степень выраженности имеют отсроченное онемение, покалывание и болевой синдром и как они коррелируют друг с другом? Где наиболее всего выражены проявления нейротоксичности, индуцированной оксалиплатином, – в верхних или нижних конечностях? Существует ли взаимосвязь между острой и хронической нейропатией, как говорилось в ряде ранее проведенных исследований [5-7]?

Ответы на все эти вопросы исследователи попытались получить при анализе данных пациентов, принявших участие в плацебо-контролируемом, двойном слепом исследовании 3 фазы (North Central Cancer Treatment Group trial N08CB), целью которого было изучить, насколько внутривенные (в/в) введения кальция и магния (CaMg) смогут предотвратить развитие нейропатии, индуцированной оксалиплатином [8]. В исследовании приняли участие 346 больных раком толстой кишки, которым после хирургического лечения было проведено 12 курсов химиотерапии FOLFOX в 2-недельном режиме. Пациенты были рандомизированы в 3 группы (приблизительно по 115 человек в каждой группе): группа в/в введения CaMg до и после FOLFOX; группа в/в введения плацебо до и после FOLFOX; группа в/в введения CaMg до и в/в введения плацебо после FOLFOX.

В исследовании не участвовали пациенты с уже имеющимися симптомами периферической нейропатии, наследственной нейропатией или уже получавшими химиотерапевтическое лечение с включением препаратов платины, таксанов или винкаалкалоидов.

Для оценки острой нейропатии, индуцированной оксаплиплатином, пациенты заполняли опросник в день проведения каждого курса FOLFOX и в последующие 5 дней после курса. Вопросы касались чувствительности при контакте с холодными предметами, дискомфорта при приеме холодных продуктов, дискомфорта в горле и мышечных судорог. Каждый пункт опросника оценивался от 0 (жалоб нет) до 10 (выраженные жалобы) баллов [9-12]. Хроническая периферическая нейропатия оценивалась в начале каждого курса FOLFOX (включая 1-й курс), а затем в последующие 1, 3, 6, 12 и 18 месяцы после последнего дня проведения химиотерапии по схеме FOLFOX. Для оценки степени выраженности периферической нейропатии, индуцированной химиотерапией, исследователи использовали валидированный опросник EORTC QLQ-CIPN20, имеющий подшкалы для характеристики сенсорной, моторной и вегетативной нейтротоксичности.

По результатам исследования North Central Cancer Treatment Group trial N08CB в/в введения CaMg не предотвращают развитие периферической нейропатии [8].

Тем не менее, те или иные особенности острой и хронической нейропатии были подробно проанализированы у 346 больных, принявших участие в том исследовании, и опубликованы Pachman D.R. с соавторами [13].

Острая нейропатия, индуцированная оксалиплатином

Из 346 пациентов, заполнивших опросники, 308 (89%) испытали по меньшей мере один симптом острой периферической нейропатии уже на 1-м курсе FOLFOX. Из них равное (71%) количество пациентов жаловались на чувствительность при контакте с холодными предметами и дискомфорт при приеме холодных продуктов. Дискомфорт в горле и мышечные судороги испытывали 63% и 42% пациентов соответственно. Лишь у 38 (11%) пациентов не было ни одного симптома острой периферической нейропатии на 1-м курсе химиотерапии и у 3 (1%) пациентов не было проявлений острой периферической нейропатии на протяжении всех курсов FOLFOX. Интересно, что для самих пациентов чувствительность при контакте с холодными предметами и дискомфорт при приеме холодных продуктов являлись более серьезными проблемами, чем дискомфорт в горле и мышечные судороги.

По результатам данного исследования были выявлены некоторые новые признаки острой периферической нейропатии, индуцированной FOLFOX. Например, симптомы нейропатии развивались в течение дня после введения первой дозы оксалиплатина, а «пик» нейропатии приходился на 3-й день курса. Несмотря на то, что потом симптомы постепенно регрессировали, у ряда больных они сохранялись к началу 2-го курса химиотерапии и являлись более выраженными, чем на 1-м курсе (p<0,001). Аналогичная ситуация с «пиком» нейропатии на 3-й день происходила и на 2-м курсе химиотерапии, и симптомы ее опять же не только не разрешались, но и усугублялись к следующему курсу. С 3 по 12 курсы химиотерапии ситуация несколько менялась: «пик» повторялся, но при этом тяжесть нейропатии не нарастала (рис. 1). То, что симптомы не разрешались, а наоборот усиливались с каждым последующим курсом, идут в противоречие с ранними утверждениями о том, что симптомы острой нейропатии, индуцированной оксалиплатином, обратимы между курсами.

Рис. 1. Выраженность симптомов острой периферической нейропатии
на протяжении 12 курсов химиотерапии по схеме FOLFOX [13].

При анализе корреляции между различными симптомами острой периферической нейропатии оказалось, что существует умеренная взаимосвязь между чувствительностью при контакте с холодными предметами и приемом холодной пищи (r=0,69), чувствительностью при контакте с холодными предметами и дискомфортом в горле (r=0,61) и приемом холодной пищи и дискомфортом в горле (r=0,69). Подобные корреляции с другими симптомами не касались мышечных судорог.

Степень выраженности нейропатии на 1-м курсе химиотерапии была предиктором ее выраженности на последующем курсе.

Пациенты, испытавшие острую нейропатию, особенно ярко проявившуюся после первого введения оксалиплатина, имели большую вероятность приобрести хроническую нейропатию (p

Хроническая нейропатия, индуцированная оксалиплатином

При анализе хронической нейропатии, индуцированной FOLFOX, оказалось, что у большинства пациентов она была более сенсорной, чем моторной, и ее симптомы прогрессивно усугублялись с каждым последующим курсом химиотерапии (p<0,001). Из всех проявлений хронической нейротоксичности покалывание в кончиках пальцев было наиболее выражено (сравнение шло с онемением и болевым синдромом) (p<0,001). Полученная информация подтвердила результаты ранее проведенных исследований [7, 14, 15, 16, 17].

Интересно, что во время проведения курсов химиотерапии сенсорная нейропатия была более развита в верхних конечностях (кончики пальцев рук и сами руки), чем в нижних (p<0,001). Спустя 6 месяцев после завершения химиотерапии наступал обратный эффект – сенсорная нейропатия была более развита в нижних конечностях (кончики пальцев ног и сами ноги). Если сравнить, например, с хронической нейропатией, индуцированной паклитакселом, то там, напротив, нейротоксичность более выражена в нижних конечностях, причем как во время лечения, так и после его завершения. Подобный феномен ранее описывался в литературе, но, возможно, не так подробно [14, 16].

По результатам данного исследования большая часть симптомов периферической нейропатии ярче всего была представлена в течение первых 3 месяцев после завершения пациентами последнего курса химиотерапии. По истечении этих 3 месяцев симптомы начинали постепенно регрессировать. Данный феномен, известный как «coasting» («движение по инерции») известен при описании нейротоксичности, индуцированной цисплатином, и также упоминается в ряде исследований, посвященных оксалиплатину [18, 19]. Несмотря на то, что феномен был описан ранее, исследование, опубликованное Pachman D.R. с соавторами, является первым, предоставляющим детали о его временных рамках и клиническом течении.

Интересно, что феномен «движения по инерции» обычно не встречается у пациентов, получающих терапию паклитакселом. После прекращения терапии паклитакселом нейропатия, как правило, постепенно регрессирует. Как бы то ни было, некоторые пациенты, получающие терапию паклитакселом и оксалиплатином, испытывают серьезные симптомы нейропатии годами.

Возможно, нам еще очень многое что предстоит сделать, чтобы не только понять особенности нейропатии, индуцированной цитостатиками, но и уметь должным образом обеспечивать их профилактику и лечение. Тем не менее, нельзя недооценить тот вклад, который был внесен авторами данного исследования, проанализировавшими более глубоко одно из специфических осложнений противоопухолевой химиотерапии.

Литература:

1. Kidwell KM, Yothers G, Ganz PA, et al. Long-term neurotoxicity effects of oxaliplatin added to fluorouracil and leucovorin as adjuvant therapy for colon cancer: Results from National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project trials C-07 and LTS-01. Cancer, 2012, 118: 5614-5622.
2. Mols F, Beijers T, Lemmens V, et al. Chemotherapy-induced neuropathy and its association with quality of life among 2- to 11-year colorectal cancer survivors: Results from the population-based PROFILES registry. J Clin Oncol, 2013, 31: 2699-2707.
3. Pietrangeli A, Leandri M, Terzoli E, et al. Persistence of high-dose oxaliplatin-induced neuropathy at long-term follow-up. Eur Neurol, 2006, 56: 13-16.
4. Tofthagen C, Donovan KA, Morgan MA, et al. Oxaliplatin-induced peripheral neuropathy’s effects on health-related quality of life of colorectal cancer survivors. Supp Care Cancer, 2013, 21: 3307-3313.
5. Argyriou AA, Cavaletti G, Briani C, et al. Clinical pattern and associations of oxaliplatin acute neurotoxicity: A prospective study in 170 patients with colorectal cancer. Cancer, 2013, 119: 438-444.
6. Park SB, Goldstein D, Lin CS, et al. Acute abnormalities of sensory nerve function associated with oxaliplatin-induced neurotoxicity. J Clin Oncol, 2009, 27: 1243-1249.
7. Velasco R, Bruna J, Briani C, et al. Early predictors of oxaliplatin-induced cumulative neuropathy in colorectal cancer patients. J Neurol Neurosurg Psychiatry, 2014, 85: 392-398.
8. Loprinzi CL, et al. Phase III randomized, placebo-controlled, double-blind study of intravenous calcium and magnesium to prevent oxaliplatin-induced sensory neurotoxicity, (N08CB/Alliance). J Clin Oncol, 2014, 32: 997-1005.
9. de Boer AG, van Lanschot JJ, Stalmeier PF, et al. Is a single-item visual analogue scale as valid, reliable and responsive as multi-item scales in measuring quality of life? Qual Life Res, 2004, 13: 311-320.
10. Hauser K, Walsh D. Visual analogue scales and assessment of quality of life in cancer. J Support Oncol, 2008, 6: 277-282.
11. Kindler CH, Harms C, Amsler F, et al. The visual analog scale allows effective measurement of preoperative anxiety and detection of patients’ anesthetic concerns. Anesth Analg, 2000, 90: 706-712.
12. Locke DE, Decker PA, Sloan JA, et al. Validation of single-item linear analog scale assessment of quality of life in neuro-oncology patients. J Pain Symptom Manage, 2007, 34: 628-638.
13. Pachman DR, Qin R., Seisler DK, et al. Clinical Course of Oxaliplatin-Induced Neuropathy: Results From the Randomized Phase III Trial N08CB (Alliance). J Clin Oncol, 2015, 33: 3416-3422.
14. Land SR, Kopec JA, Cecchini RS, et al. Neurotoxicity from oxaliplatin combined with weekly bolus fluorouracil and leucovorin as surgical adjuvant chemotherapy for stage II and III colon cancer: NSABP C-07. J Clin Oncol, 2007, 25: 2205-2211.
15. Leonard GD, Wright MA, Quinn MG, et al. Survey of oxaliplatin- associated neurotoxicity using an interview-based questionnaire in patients with metastatic colorectal cancer. BMC Cancer, 2005, 5: 116.
16. Tofthagen C, McAllister RD, McMillan SC. Peripheral neuropathy in patients with colorectal cancer receiving oxaliplatin. Clin J Oncol Nurs, 2011, 15: 182-188.
17. Wolf SL, Barton DL, Qin R, et al. The relationship between numbness, tingling, and shooting/burning pain in patients with chemotherapy-induced peripheral neuropathy (CIPN) as measured by the EORTC QLQ-CIPN20 instrument, N06CA. Supp Care Cancer, 2012, 20: 625-632.
18. Quasthoff S, Hartung HP. Chemotherapy-induced peripheral neuropathy. J Neurol, 2002, 249: 9-17.
19. Choi J, Kong K, Mozaffar T, et al. Delayed oxaliplatin-associated neurotoxicity following adjuvant chemotherapy for stage III colon cancer. Anticancer Drugs, 2006, 17: 103-105.

Причины боли в мышцах — как избавиться от мышечных болей

Мышечные боли (миалгия) — это боли в мышцах, которые могут возникнуть не только в напряженном состоянии, но и в покое. Болевые ощущения тянущего или спастического характера могут локализоваться на одном участке тела или сразу на нескольких.

Причины спазмов мышц после тренировки

Дискомфорт из-за того, что болит плечо, поясница, шея или другие части тела, — обычное явление при занятиях спортом. Миалгию часто испытывают новички, старающиеся выполнить много упражнений, едва приступив к занятиям. Подвержены ей и опытные спортсмены, резко меняющие план тренировок.

Причины мышечной боли в таких случаях кроются в мелких разрывах волокон мышц. Из-за микроскопических ранок в них возникают постоянно усиливающиеся болевые ощущения. В организме начинается интенсивное восстановление: усиленно синтезируется белок и выбрасываются гормоны.

Дискомфорт проходит уже через 2-3 недели, когда спортсмен входит в ритм и грамотно составляет программу тренировок. Но если боль в спине и плече или в другой зоне резкая и пульсирующая, возможно, причина в травме, поэтому спортсмену следует обратиться к врачу-травматологу.

Виды миалгии

1. Фибромиалгия. Возникают в связках и сухожилиях, проявляются в области затылка, шеи, поясницы. Часто проявляются у женщин из-за стрессов и мужчин из-за перегрузок на работе или в спортзале.
2. Миозит — воспаление мышечных тканей. Возникает из-за травм, тяжелых физических нагрузок, осложнений после гриппа. Локализуется такая мышечная боль в ногах, руках, туловище, усиливается при движении и носит ноющий характер. Чаще всего лечить ногу или руку требуется в условиях стационара.
3. Полимиозит. Серьезное заболевание. У человека может сильно болеть шея, плечи, затем болевые ощущения переходят на тазовый пояс и ноги. Иногда приводит к дистрофии мышц.

Болят мышцы при беременности

В период ожидания ребенка болезненные ощущения в мышцах испытывает большинство женщин. Причем если до беременности женщина не занималась поддержкой физической формы, то они проявляются сильнее.

При беременности мышцы могут болеть в различных зонах:

• спина — из-за нагрузки увеличивающегося тела;
• живот — из-за болезненных мышечных растяжений;
• поясница — в связи с повышенной нагрузкой от увеличивающегося веса и естественного смещения внутренних органов;
• ноги — причины боли в ногах те же, болевые ощущения сопровождаются судорогами в икрах, которые развиваются в начале сна, ночью или утром;
• грудь — под влиянием перемен в гормональном балансе, усиленного кровообращения;
• влагалище — под воздействием изменений венозной гемодинамики, повышенной сосудистой нагрузки, снижения эластичности мышечной ткани.

Болят мышцы у ребенка

Миалгия часто проявляется у детей из-за нехватки в организме витаминов, кальция, магния. Может быть связана с тем, что костный скелет ребенка растет, а мышечные ткани не успевают за ним и растягиваются.

Если же у ребенка не только болят ножки или ручки, но и повысилась температура, появились припухлости, требуется срочно обращаться к врачу, что бы выяснить причину заболевания. Врач назначит лечение мышечной боли.

Лечение

Лечение боли в мышцах зависит от причины ее появления, поэтому важно поставить точный диагноз.

Лечение мышечной боли в спине и других областях проводится с помощью следующих методов:

• медикаментозная терапия;
• лечебная физкультура;
• физиотерапевтические процедуры;
• мануальная терапия.

Чтобы подобных проблем не возникало, следует соблюдать правила профилактики: здоровый образ жизни, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, эргономичное рабочее место, исключение курения и злоупотребления алкоголем.

Дата публикации: 21.09.2017  | 
Дата изменения: 26.05.2020

5 редких болезней в неврологии

* By submitting the completed data in the registration form, I confirm that I am a healthcare worker of the Russian Federation and give specific, informed and conscious consent to the processing of personal data to the Personal Data Operator Pfizer Innovations LLC (hereinafter referred to as the “Operator”) registered at the address: St. Moscow, Presnenskaya embankment, house 10, 22nd floor.

I grant the Operator the right to carry out the following actions with my personal data, as well as information about my hobbies and interests (including by analyzing my profiles on social networks): collecting, recording, systematizing, accumulating, storing, updating (updating, changing) , extraction, use, transfer (access, provision), deletion and destruction, by automated and (or) partially automated (mixed) processing of personal data.

Consent is granted with the right to transfer personal data to affiliated persons of Pfizer Innovations LLC, including Pfizer LLC (Moscow, Presnenskaya naberezhnaya, 10, 22nd floor), and with the right to order the processing of personal data, incl. h. LLC “Redox” (Moscow, Volgogradskiy prospect, house 42, building 42A, floor 3, room 3) and LLC “Supernova” (Moscow, Varshavskoe shosse, house 132), which processes and stores personal data.

The processing of my personal data is carried out for the purpose of registering on the Operator’s website www.pfizerprofi.ru to provide me with access to information resources of the Pfizer company, as well as to interact with me by providing information through any communication channels, including mail, SMS, e-mail, telephone and other communication channels.

This consent is valid for 10 (ten) years.

I have been informed about the right to receive information regarding the processing of my personal data, in accordance with the Federal Law of July 27, 2006 No. 152-FZ “On Personal Data”.

This consent can be revoked by me at any time by contacting the address of the Operator-Pfizer Innovations LLC or by phone. 8 495 287 5000.

*Отправляя заполненные данные в регистрационной форме, я подтверждаю, что являюсь работником здравоохранения Российской Федерации и даю конкретное, информированное и сознательное согласие на обработку персональных данных Оператору персональных данных ООО «Пфайзер Инновации» (далее «Оператор»), зарегистрированному по адресу: г. Москва, Пресненская набережная, дом 10, 22 этаж.

Я предоставляю Оператору право осуществлять с моими персональными данными, а также сведениями о моих хобби и увлечениях (в том числе с помощью анализа моих профилей в социальных сетях) следующие действия: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (доступ, предоставление), удаление и уничтожение, путем автоматизированной и (или) частично автоматизированной (смешанной) обработки персональных данных.

Согласие предоставляется с правом передачи персональных данных аффилированным лицам ООО «Пфайзер Инновации», в т. ч. ООО «Пфайзер» (г. Москва, Пресненская набережная, дом 10, 22 этаж), и с правом поручения обработки персональных данных, в т.ч. ООО «Редокс», (г. Москва, Волгоградский проспект, дом 42, корпус 42А, этаж 3, ком. 3) и ООО «Супернова» (г. Москва, Варшавское шоссе, дом 132), осуществляющим обработку и хранение персональных данных.

Обработка моих персональных данных осуществляется с целью регистрации на сайте Оператора www.pfizerprofi.ru для предоставления мне доступа к информационным ресурсам компании Пфайзер, а также для взаимодействия со мной путем предоставления информации через любые каналы коммуникации, включая почту, SMS, электронную почту, телефон и иные каналы коммуникации.

Срок действия данного согласия — 10 (десять)лет.

Я проинформирован (-а) о праве на получение информации, касающейся обработки моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27. 07.2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных».

Данное согласие может быть отозвано мною в любой момент посредством обращения по адресу нахождения Оператора-ООО «Пфайзер Инновации» или по тел. 8 495 287 5000.

Миофасциальный синдром лечение с помощью мягкой мануальной терапии

Миофасциальный синдром. Фрагмент интервью доктора Власенко каналу “Нейромир-ТВ

Существует выражение: «Позвоночник — ключ к здоровью». Не станем этого отрицать, но и возлагать на позвоночник ответственность за все боли в спине тоже не следует. Ведь анатомически спина состоит ещё из рёбер, лопаток, различных связок и множества мышц. А они и без помощи позвоночника способны причинять поистине адские муки, которые действительно можно принять за симптомы грыжи диска или корешкового синдрома.

Взять, к примеру, мышечный спазм. Считается, что мышцы составляют около 45% нашего организма. Поэтому нет ничего удивительного в том, что мышечный спазм может возникнуть буквально всюду и при этом вызвать сильнейшую боль. Кстати, это подтвердит любая рожавшая женщина. Ведь боль и схватки во время родов — это не что иное, как спазм мышц матки. Матка состоит из мышц, которые являются самыми сильными в теле женщины. Ещё один яркий пример мышечных болей — головная боль мышечного напряжения. Тут, как Вы видите, уже в самом названии заложено указание на причину боли — мышечное напряжение.

Я привожу эти примеры только для того, чтобы Вы, уважаемый читатель, взглянули на вопрос «Почему болит спина?» с новой для себя точки зрения. Хотя, на самом деле, ничего нового в ней нет, просто Вы могли раньше не знать о том, что виновниками боли в спине чаще всего являются вовсе не смещённые позвонки и диски, а мышечные спазмы. А если быть совсем точным — спазмы отдельных волокон в мышцах спины, шеи или поясницы. Об этом, кстати, убедительно свидетельствуют и данные статистики, и современные научные исследования.

«А как же остеохондроз и грыжа диска?» — спросите Вы. А их никто и не отменял. Только вот роль остеохондроза и грыж в возникновении болей сильно преувеличена. Тому есть убедительное доказательство. Смотрите сами:

При жалобах на боль в спине пациенту делают МРТ и обнаруживают остеохондроз или грыжу диска. Пациента лечат, и боль проходит. Но, если сделать повторное МРТ, то выяснится, что и остеохондроз, и грыжа диска остались на прежнем месте. Так почему же болела спина? Объяснение этому довольно простое — виновниками боли были не они. И если мы снова обратимся к статистике, то узнаем, что причиной боли в спине в 75–85% случаев служат мышечные спазмы. А грыжа и остеохондроз могут присутствовать, но никогда не беспокоить человека!

Мышечная боль. Что такое миофасциальный синдром?

Начнём со слова «синдром». Это почти синоним слова «болезнь». Разница лишь в том, что симптомы болезни имеют и общий механизм развития, и общее происхождение. А симптомы, составляющие синдром, имеют только общий механизм развития, а происхождение у них — разное. Проще понять на примере. Все симптомы сальмонеллёза имеют общее происхождение — они вызваны бактериями-сальмонеллами. Следовательно, сальмонеллёз — это болезнь. А вот симптомы миофасциального синдрома имеют различное происхождение: нарушение нервно-мышечной проводимости, перегрузка, усталость, стрессы, нарушение обмена веществ, «сидячий» образ жизни, вредные привычки, травмы и т.д. Поэтому миофасциальный синдром и называется «синдромом».

Теперь — «миофасциальный». Это слово состоит из двух слов: «мио» — мышца и «фасция» — мышечная оболочка, которой покрыта каждая мышца нашего тела. Мышцы и фасции неотделимы друг от друга: вместе работают и вместе болеют. И лечить их тоже следует вместе. Сразу договоримся: для простоты мы будем говорить не «мышцы и фасции», а просто — «мышцы». Но, справедливости ради, всё же начнём именно с фасции.

Фасция — это мышечная оболочка, которая иногда укорачивается, наподобие того, как «садятся» вещи при неправильной стирке. Происходит это по разным причинам, например, от малоподвижного образа жизни или от травмы. В результате такого укорочения фасциальная оболочка становится тесной, она поджимает мышцу — и мышце, под влиянием этой тесноты, приходится самой рефлекторно сжиматься. Как только мышечное сжатие достигает определённой силы, мышца автоматически зажимает нервные окончания, вены и артерии, которые проходят через неё. Но самое главное — зажатая мышца уже не может нормально сокращаться. Следовательно, зажатая мышца станет хуже работать и ослабнет.

Этот патологический процесс называется мышечно-фасциальное укорочение. Под натиском этой патологии, организм будет приспосабливаться к нарастающим патологическим изменениям и держать самостоятельную оборону до тех пор, пока хватает сил. Всё это время нагрузку будут брать на себя здоровые мышцы, компенсируя все недочёты. Однако даже здоровые мышцы не смогут бесконечно выдерживать перегрузку, поэтому тоже начнут слабеть и сжиматься. Таким образом, патологический процесс, перекидываясь с одной мышцы на другую, постепенно охватит всю мускулатуру спины и конечностей. Сначала это изменит осанку, потом перегрузит позвоночник, приведёт к формированию межпозвонковых грыж и протрузий. И наконец, исчерпав возможность компенсации, организм подаст сигналы «SOS» — возникновением боли. Именно так выглядит миофасциальный синдром.

Мы привыкли думать, что боль возникает из-за того, что человек поднял тяжесть, «отлежал» шею или резко наклонился. Но это не так. Перечисленные обстоятельства лишь переводят болезнь в открытую фазу.

Типичные ошибки при лечении боли в спине

Многие люди, впервые ощутив боль в спине или в другой части тела, предпринимают отчаянные попытки «лечиться» упражнениями. Это происходит под влиянием бытующего мнения о «закачивании» мышечного корсета. Такая точка зрения довольно наивна. Она не учитывает того, что больная мышца требует лечения, а не нагрузки. Никому ведь не придёт в голову лечить боль в момент растяжения или перелома ноги при помощи бега — «хромай, но беги».

Нельзя путать лечение и реабилитацию. Разница между двумя этими понятиями — огромна. Лечение — это борьба с болезнью, а реабилитация — это наверстывание упущенного за то время, пока человек болел. Подмена лечебного процесса реабилитацией — очень недальновидный шаг. Ведь восстановительные упражнения — это не просто физкультура. Они и называются восстановительными именно потому, что выполнять их следует на последнем — восстановительном этапе лечения, после затухания болезни. Но ни в коем случае не в острый или подострый периоды, когда болезнь находится на пике! Иначе велика опасность надорвать компенсаторные силы организма, которые и так находятся на пределе.

Другое распространённое заблуждение — это «вправление» позвонков. Неопытный пациент, впервые столкнувшийся с болью в спине, чаще всего рассчитывает на то, что ему всё «по-быстрому вправят» и делу конец. Как далёк он от истины! Ведь к моменту появления боли между большинством мышц уже нарушилось равновесие. А если сравнить позвоночник и мышцы с мачтой и канатами, то станет понятно, что неравномерно и несимметрично натянутые канаты способны запросто перекосить мачту.

Обычно при осмотре пациентов четко видна асимметрия многих мышц. Например, левые мышечные группы перетягивают правые, передние мышцы напряжены сильнее, чем задние, а глубокие — больше, чем поверхностные. Именно в результате этого наша «мачта» и перекашивается. Поэтому, если мы ограничимся «вправлением» позвонков, не расслабив как следует мышцы, то натянутые мышцы спины будут снова и снова «смещать» позвонки. Поэтому, прежде всего, необходимо вернуть мышцам нормальное состояние, освободив их от напряжения. И только потом «вправлять» позвонки и «закачивать» мышечный корсет. Но чаще всего, после расслабления мышц позвонки сами «встают» на место, получив долгожданную свободу.

Симптомы миофасциального синдрома

Бывает, что у разных заболеваний — похожие симптомы, например, боль. Говоря о миофасциальном синдроме, мы не забываем, что существуют грыжа диска, остеохондроз и другие заболевания. Ведь нередко бывает так, что у человека одновременно присутствует две или три болезни, причём в разных стадиях. Например, неактивная грыжа диска и обострение миофасциального синдрома. Поэтому важно различать, что именно в данный момент беспокоит пациента. Поэтому чтобы по-настоящему вылечить болезнь, её, прежде всего, необходимо распознать среди нагромождения активных и неактивных симптомов.

Симптомы миофасциального синдрома — это:

• триггерные точки;
• зоны отражённой боли;
• многочисленные вегетативные нарушения.

Теперь давайте разберём каждый из них по отдельности.

Триггерные точки

Миофасциальный синдром зарождается в толще мускулатуры с микроскопически мелких мышечных спазмов. Постепенно зона спазма достигает значительного для микромира размера. Количество таких участков увеличивается, они уплотняются и становятся невероятно болезненными. Их называют триггерные точки — от английского слова «триггер», обозначающего в данном случае механизм, запускающий болевой миофасциальный синдром.

Обратите внимание, триггерные точки — это специфический симптом, присущий только(!) миофасциальному синдрому. Триггерные точки коренным образом отличают миофасциальный синдром от всех остальных болезней: остеохондроза, грыжи диска и т.д.

Лечение триггерных точек в клинике «Спина Здорова» проводится по американской методике мягкой мануальной терапии, описанной в книге Тревел и Симонс «Миофасциальные боли и дисфункции».

Если Вы случайно обнаружили у себя подобные болезненные точки в разных частях тела, то вероятность миофасциального синдрома очень высока. Но окончательно удостовериться в этом помогут два других симптома.

Зоны отражённой боли

Отражённая боль подобна солнечному зайчику, падающему на стену. Хотя стена и светится, но любому взрослому человеку понятно, что это всего лишь отражение солнца. Так же и отражённая боль ощущается вдалеке от того места, где сокрыт её истинный источник. Проявляться отражённая боль может по-разному: и самостоятельно, и одновременно с болью в самой триггерной точке.

Солнечного «зайчика» невозможно поймать, пока не прикроешь зеркало. Отражённую боль невозможно устранить, если не знаешь, где находится её истинный источник. Большой удачей является то, что каждой триггерной точке соответствует свой, строго определённый «рисунок» болевой зоны — болевой паттерн. Это соответствие позволяет мануальному терапевту безошибочно находить истинные источники боли и эффективно их устранять.

Вегетативная дисфункция

Вегетативными называют все процессы, которые поддерживают и саму жизнь организма, и его работу. Сюда относится дыхание, питание и выделение, сон и бодрствование, обогрев тела в холод и охлаждение в жару и многое другое. Любое нарушение этих процессов принято называть вегетативной дисфункцией.

В простых случаях миофасциального синдрома вегетативная дисфункция едва уловима. Она проявляется припухлостью больного места, изменением цвета кожи или нарушением потоотделения. Но когда миофасциальный синдром выражен сильно или длительно, то вегетативная дисфункция приобретает весьма яркие черты. Появляются утренняя скованность, головокружения, тошнота, иногда рвота, заложенность ушей, ком в горле и тревога. Возникают общая слабость, быстрая утомляемость, раздражительность, подавленность, плохое настроение и плаксивость, бессонница ночью и сонливость днём, рассеянность внимания и снижение памяти. Часты нарушения работы внутренних органов: боли в животе, сердцебиение, нехватка воздуха. Головные боли, ощущение сдавливания головы, туловища или конечностей.

Однако все перечисленные вегетативные нарушения, пациенты связывают с чем угодно, но только не с мышцами. Поэтому к мануальному терапевту обращаются в самую последнюю очередь, тем самым позволяя болезни распространить своё влияние.

Болевые зоны различных мышц

Миофасциальный синдром лестничных мышц

Миофасциальный синдром мышцы, поднимающей лопатку

Миофасциальный синдром ромбовидной мышцы

Миофасциальный синдром верхней задней зубчатой мышцы

Миофасциальный синдром передней зубчатой мышцы

Миофасциальный синдром большой грудной мышцы

Миофасциальный синдром малой грудной мышцы

Миофасциальный синдром двуглавой мышцы

Миофасциальный синдром плечевой мышцы

Миофасциальный синдром клювовидно-плечевой мышцы

Миофасциальный синдром трёхглавой мышцы

Миофасциальный синдром дельтовидной мышцы

Миофасциальный синдром большой круглой мышцы

Миофасциальный синдром малой круглой мышцы

Миофасциальный синдром подлопаточной мышцы

Миофасциальный синдром трапециевидной мышцы

Миофасциальный синдром широчайшей мышцы спины

Миофасциальный синдром многораздельной мышцы груди

Миофасциальный синдром подвздошно-рёберной мышцы груди

Красным обозначены зоны отражённой боли, крестиком — мышечные триггерные точки; на цветных рисунках изображены сами мышцы, вызывающие данную боль.

Запишитесь на диагностику Миофасциального синдрома

• Протестириуем мышечную систему на предмет латентных и активных триггерных точек, чтобы устранить боль и восстановить здоровье мышц, предотвратить развитие патологий.
• Продолжительность диагностики — 30 минут. Это полноценное обследование, а не 2-х минутные «ощупывания» для галочки.
• Диагностику проводит лично доктор Власенко А.А., врач с 30-летним опытом, эксперт в области лечения миофасциального и корешкового синдромов.

Причины мышечной боли. В чём причины миофасциального синдрома?

Подъём тяжести, переохлаждение, негативные эмоции. Что связывает все эти факторы и мышечную боль?

Острая перегрузка мышц. Как правило, если боль в спине возникает из-за подъёма тяжести, наклона, неловкого движения или травмы, то она не вызывает вопросов, настолько очевидны её причины. Существует также хроническая перегрузка мышц, и возникает она из-за сколиоза, нарушений осанки или однообразной позы, например, при сидячем образе жизни. Однако хроническую мышечную перегрузку, из-за её главенствующего патологического влияния на организм, мы обсудим отдельно.

Нарушения обмена веществ. Это и избыточный вес, гормональная недостаточность, анемии, низкий уровень гемоглобина, витаминов, кальция, натрия и железа. Кроме того, роковое влияние на обменные процессы оказывают различные токсины: начиная от вирусных и микробных (вспомните мышечную ломоту в теле при простуде), заканчивая токсическими продуктами курения, алкоголя или наркотиков. В общем, любая интоксикация серьёзно нарушает питание мышечных клеток, приводит к перенапряжению и развитию миофасциального синдрома.

Ещё одна причина болей — переохлаждение. Тепло в организме вырабатывают именно мышцы. Недаром при активных движениях человеку становится жарко, а замёрзнув, он дрожит от холода. Дрожь — это предельно интенсивная работа мышц по выработке тепла. Сильное переохлаждение способно вызвать перегрузку, приводящую к патологическому напряжению и болевому миофасциальному синдрому.

Эмоциональные нарушения. На этой причине сделаем акцент. Знаете, почему? Потому что большинство людей не догадывается о связи между эмоциями и мышцами, а эта связь настолько существенна, что пренебрегать ей никак нельзя! И раз уж мы заговорили об эмоциональном стрессе, нужно понимать, что в большом городе даже самый бесконфликтный и здоровый образ жизни связан с угнетением психики. Искусственный свет, шум улиц, недосыпание и прочие факторы мегаполиса катастрофически перегружают симпатическую систему, которая служит стартером мышечного перенапряжения. Эмоциональная перегрузка — весомая и весьма значимая причина, усиливающая патологическое мышечное напряжение — учитывайте это, анализируя свои боли.

И, наконец, назовём имя самой распространенной, и, пожалуй, основной причины миофасциального синдрома. Она носит название мышечный дисбаланс.

Мышечный дисбаланс. Хроническая мышечная перегрузка — главная опасность

Что такое мышечный дисбаланс? Равновесие между какими мышцами нарушается при нём? Бытует мнение, что мышечный дисбаланс — это нарушение между так называемыми противодействующими мышцами-антагонистами, то есть, сгибающими и разгибающими, передними и задними, глубокими и поверхностными. Но на самом деле мышечный дисбаланс — это нарушение равновесия между фазической и тонической мускулатурой.

По своим функциям мышцы нашего тела делятся на две группы. Одни выполняют движение, и называются двигательными, динамическими, или фазическими. Другие удерживают позу, противодействуя гравитационным силам притяжения земли и давлению на нас атмосферы. Эти мышцы называются позно-тоническими, тоническими, или постуральными. Во время движения работают все группы мышц. Например, при ходьбе двигательные мышцы «идут», а позно-тонические держат тело вертикально. Поэтому рабочая нагрузка на обе группы распределяется равномерно и сбалансированно. Когда же человек неподвижен, например, сидит, то у него работают только тонические мышцы, а двигательные — бездействуют.

Жизнь современного человека обделена движением. Сегодня с самого детства преобладают статика и однообразные позы. А если сюда прибавить нарушения осанки и сколиоз, которые сами по себе являются статической перегрузкой, то становится очевиден масштаб проблемы. Статическое однообразие формирует усталостное перенапряжение тонических мышц, от этого они сжимаются и «деревенеют», а двигательные, напротив, дряхлеют от продолжительного бездействия.

Именно такое соотношение, когда тонические мышцы перегружены работой, а двигательные мышцы расслаблены от безделья, принято называть мышечным дисбалансом.

Рано или поздно мышечный дисбаланс приводит к появлению локальных мышечных спазмов. Начавшись из-за хронической мышечной перегрузки, спазмы усиливаются под влиянием причин «второй очереди». Усугубляет проблему то, человек не может ощутить мышечный дисбаланс, в отличие от травмы, тяжести или переохлаждения. Незримость начального этапа болезни позволяет ей глубоко корениться и распространить свои ростки повсеместно.

Болевые зоны различных мышц

Миофасциальный синдром подвздошно-рёберной мышцы

Миофасциальный синдром подвздошно-поясничной мышцы

Миофасциальный синдром многораздельной мышцы

Миофасциальный синдром мышц промежности

Миофасциальный синдром грушевидной мышцы

Миофасциальный синдром малой ягодичной мышцы

Миофасциальный синдром средней ягодичной мышцы

Миофасциальный синдром мышц живота

Миофасциальный синдром камбаловидной мышцы

Красным обозначены зоны отражённой боли, крестиком — мышечные триггерные точки; на цветных рисунках изображены сами мышцы, вызывающие данную боль.

Эффективное лечение мышечной боли. Мануальное лечение болевого миофасциального синдрома

Как же вернуть мышцам утраченное равновесие? Задача эта хотя и трудная, но вполне реальная. Мануальное лечение и умеренная физическая нагрузка обеспечат им полноценное и качественное выздоровление. И не важно, чем Вы будете заниматься: плаванием, пилатесом, тренажёрами или лечебной физкультурой, главное, чтобы спортивная нагрузка не превышала Вашу физическую подготовку и выполнялась в уместный момент времени.

Обратите внимание! Причиной 90% болей в спине является миофасциальный синдром.

Для любого заболевания существуют основные, вспомогательные и общеукрепляющие методы лечения. Без основных — не обойтись, вспомогательные усиливают действие основных, а общеукрепляющие способствуют восстановлению организма. Чисто теоретически лучший результат даст одновременная комбинация всех воздействий, но на практике это выльется либо в очень хлопотное, либо в неоправданно дорогое лечение. Поэтому самым рациональным выбором, по-прежнему, остаётся основной метод, дополняемый, по возможности, вспомогательными. И тут возникает вопрос, какой же метод лечения миофасциального синдрома считать основным? Чтобы разобраться в этом, дадим краткую характеристику самым распространённым методам.

Медикаментозное лечение. При возникновении болевого приступа он может нарастать лавинообразно, активируя всё новые и новые триггерные точки. Следовательно, если сейчас у Вас нет лучшего варианта, то обязательно принимайте лекарство. Чаще всего используют анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и миорелаксанты. Запомните, как аксиому, — боль нельзя терпеть.

Некоторые люди игнорируют любые таблетки из-за возможного побочного действия. Но ни одно лекарство на свете не сравнится с «побочным действием» боли. Потому что даже незначительная, но постоянная боль является фактором стресса. Она серьёзно истощает и подавляет нервную систему. Может показаться неожиданным, но слово «подавленность», по-латински — «depressio», означает самую настоящую депрессию. Иными словами, даже слабая, но продолжительная боль постепенно подавляет нервную систему, формируя соматоформные депрессивные состояния, неизбежным следствием которых становится закрепление и фиксация самой боли. Создаётся порочный круг: мышечное напряжение — боль — мышечное напряжение.

Минусы медикаментозного лечения миофасциального синдрома в том, что его нельзя применять долго. Поэтому при выраженном, распространённом и продолжительном мышечном напряжении итоговая эффективность медикаментов невысока, им просто не хватает времени и мощности, чтобы освободить мышцы от напряжения и преодолеть болезнь.

Иглорефлексотерапия. Неплохой способ расслабить мышцы, но найти толкового специалиста — это редкая удача, их единицы. Поэтому чаще всего стоимость иглотерапии превышает её эффективность. Здоровье — это не то, с чем можно легкомысленно экспериментировать, используя экстравагантные способы лечения, тем более, когда существуют верные и доступные решения. Таково моё мнение.

Физиотерапия боли и лечебная гимнастика при боли являются вспомогательными видами лечения. В правильно выбранный момент вполне оправдывают возложенные на них задачи. Однако, если лечебная физкультура назначается преждевременно, то вероятность нового обострения боли весьма высока. Во время лечения в клинике «Спина Здорова», врач порекомендует вам необходимые упражнения. Оптимальным вариантом являются занятия пилатесом.

Мануальное лечение миофасциальных болевых синдромов по праву заслуживает самых высоких оценок. Руки человека — это самый мягкий, чуткий, умелый… в общем, самый-самый во всех смыслах «инструмент». Недаром признаком добротности и высокого качества всегда считалась «ручная работа». Посудите сами, как таблетка может «вправить» позвонок? А мануальная терапия может. Снять мышечное напряжение и боль, устранить блоки суставов — да мало ли, что ещё под силу рукам человека и мануальной терапии. Конечно, существуют болезни, которые эффективнее лечить приборами, медикаментами или скальпелем, но лечение миофасциальных болевых синдромов — здесь бесспорное лидерство за мануальной терапией.

В клинике «Спина Здорова» мы используем все методы мягкой мануальной терапии:

1

релаксация / ПИР

Обеспечивает предварительное расслабление мышц и гарантирует полную безопасность последующих воздействий. Каждый сеанс мы начинаем с ПИР.

Устраняет блоки и восстанавливает подвижность позвоночника и суставов. Аккуратными движениями мягко поправляет шею, позвоночник, суставы рук и ног.

Вызывает потрясающий эффект мышечного расслабления и надёжно устраняет боль.

Очень мягкое локальное воздействие с переменной амплитудой для коррекции позвонков и суставов.

Врач фиксирует пациента в специальных позах, устраняя этим боль и сильное перенапряжение.

6

Миофасциальный релиз

Освобождает мышцы и позвонки от зажимов, благодаря чему они безболезненно «встают на место».

Самым эффективным методом мануальной терапии для борьбы с миофасциальным синдромом считается миофасциальный релиз, от английского слова «релиз» — освобождение, избавление. Это проверенный способ, позволяющий очень качественно и мягко освобождать мышцы от напряжения, излечивая человека.

Квалификация врачей клиники «Спина Здорова» позволяет свободно использовать эти и другие методы для лечения миофасциального синдрома. К тому же, в каждом конкретном случае, мы сочетаем их, учитывая эффект синергии.

Что такое синергия?

Синергия – это не просто нагромождение разных воздействий, это правильная последовательность в сочетании методов. Синергия приводит к дополнительному качеству лечения. Пример из жизни – наши руки. Сколько требуется времени, чтобы застегнуть пуговицу? Секунды?! А если это делать одной рукой – можете и за минуту не управиться. То есть, действовать двумя руками не вдвое быстрее, чем одной, а многократно быстрее. А послушать одну и ту же музыку в исполнении отдельных инструментов или всем оркестром вместе – есть разница? В этом и заключается эффект синергии – она даёт возможность делать всё значительно мощнее, результативнее и быстрее, но при этом – бережнее. Это касается и лечения в клинике «Спина Здорова».

Профилактика миофасциального синдрома

Чтобы избежать рецидивов, нужно, для начала, избавиться от заболевания полностью. А дальше — снижайте факторы риска. Создавайте себе удобные условия для сна и работы. Следите за своим весом и правильным питанием. Поддерживайте свою физическую активность. Но главное — не пренебрегайте своим здоровьем и не экономьте на нём. Не пускайте дело на самотёк. После выздоровления старайтесь делать хотя бы по одному поддерживающему сеансу мягкой мануальной терапии один раз в три-шесть месяцев — это поможет существенно снизить факторы риска. Помните: ваше здоровье, в первую очередь, нужно вам!

Преимущества лечения в клинике «Спина здорова»

• Гарантия полноценного и квалифицированного лечения. Слово «полноценное» является ключевым в нашей работе.
• Высокая квалификация и большой практический опыт – 30 лет.
• Каждый случай мы рассматриваем индивидуально и всесторонне — никакого формализма.
• Эффект синергии.
• Гарантия честного отношения и честной цены.
• Расположение в двух шагах от метро в самом центре Москвы.

Дистония | Мышечный спазм | Симптомы и лечение

Что такое дистония?

Дистония – это длительный мышечный спазм, который часто вызывает повторяющиеся скручивающие движения или необычное положение тела. Выраженность мышечного спазма часто меняется в зависимости от положения, в котором находится человек, и от того, что-то делает соответствующая область тела. Иногда спазмы могут быть болезненными. Это может повлиять только на одну мышцу, группу мышц, например, на руках, ногах или шее, или на все тело.

Есть разные способы описания дистоний. Их можно описать в зависимости от причины, вызвавшей дистонию, возраста, в котором у человека впервые появились симптомы, или в зависимости от того, какие части тела были затронуты. Например, при описании того, какие части тела поражены, их можно разделить на пять типов:

• Очаговое: поражается отдельная область тела (например, глаз или рука).
• Сегментарный: поражены две или более связанных области тела.
• Мультифокальный: поражаются две или более несвязанных частей тела.
• Общий: поражены туловище и, по крайней мере, две другие части тела (это может включать или не включать ноги).
• Гемидистония: поражена вся одна сторона тела.

Что вызывает дистонию?

Причина дистонии до конца не выяснена. Кажется, существует основная проблема с областью мозга, называемой базальными ганглиями, которая помогает координировать движения.

Причины дистонии могут быть первичными или вторичными.

Первичная дистония

Первичная означает, что дистония передалась по наследству через ваши гены, и вы родились с ней.Многие люди захотят узнать, унаследует ли их ребенок дистонию. При некоторых типах дистонии были идентифицированы ответственные гены. В настоящее время выявлено 13 наследственных форм дистонии.

Большинство первичных или генерализованных дистоний, которые развиваются в детстве, передаются по доминантному типу. Это означает, что если у родителя есть этот тип дистонии, вероятность передачи пораженного гена своему ребенку составляет 1 из 2. Однако наследование гена не всегда означает, что у вас разовьется дистония.Это известно как пониженная пенетрантность, и это снижает способность гена вызывать дистонию у человека, который ее унаследовал. Приблизительно у 3-4 человек из 10, унаследовавших этот ген, появляются признаки дистонии. Если вам сказали, что у вас первичная или генерализованная дистония, может быть полезно обратиться к генетическому консультанту, который проконсультирует вас о рисках, связанных с вашей семьей.

Иногда бывает сложно определить других членов семьи, у которых может быть только легкая форма дистонии. Возможно, они никогда не обращались за медицинской помощью.

Вторичная дистония

Вторичная дистония означает, что дистония была вызвана другим заболеванием или чем-то, что случилось с вами. Это не вызвано вашим генетическим укладом. Некоторые неврологические состояния могут вызывать дистонию, например:

У детей это почти всегда связано с церебральным параличом.

Некоторые лекарства, например, те, которые используются при определенных психических заболеваниях, и некоторые яды также могут вызывать это.

Насколько распространена дистония?

Точно неизвестно; однако считается, что по крайней мере 70 000 человек в Великобритании страдают дистонией.Это примерно 1 человек из 900.

Каковы симптомы дистонии?

Они могут сильно различаться в зависимости от типа дистонии и количества пораженных мышц. Ниже приведены некоторые примеры типов дистонии.

Дистония глаза

Дистония глаза называется блефароспазмом. Он включает в себя повторяющиеся спазмы закрывания глаз, из-за которых может казаться, что человек постоянно моргает.

Судороги писательские

Судороги писательские – разновидность дистонии.Это неспособность писать (или пользоваться каким-либо ручным инструментом) из-за спазмов кисти и мышц рук.

Поскольку и блефароспазм, и писчая судорога затрагивают определенную область тела, их называют очаговыми дистониями.

Дистония шеи

Другой тип очаговой дистонии – кривошея, спазм мышц шеи. Симптомы дистонии шеи различаются, но могут включать ощущение, что шея / голова тянутся в одну сторону, назад или вперед, или трудности с поворотом шеи / головы в одну сторону.

Дистония голосовых мышц

Мышечные спазмы также могут влиять на голосовой ящик (мышцы гортани). Это может проявляться как попытка заговорить, или голос, имеющий приглушенный характер, или ощущение подавления слов. Голос может походить на шепот, и его трудно услышать в шумной обстановке.

Дистония, поражающая многие мышцы

Один очень тяжелый, но редкий тип (называемый первичной чистой дистонией) обычно сначала возникает у детей со спазмами ног при ходьбе, а иногда и рук, тела или шеи.Обычно болезнь прогрессирует, поражая все тело, в результате чего ребенок становится инвалидом примерно через десять лет.

Как диагностируется дистония?

Ваш врач задаст вам вопросы, которые могут включать в себя, когда у вас начались проблемы, какие части затронуты и есть ли у других членов семьи аналогичные проблемы. Они могут вас осмотреть. Специальных тестов на дистонию нет. Если ваш врач подозревает, что это может быть проблема, он спросит мнение специалиста. Обычно это местный невролог.Они увидят гораздо больше проблем этого типа, чем ваш терапевт, и смогут диагностировать дистонию.

Лечение дистонии

В настоящее время лекарства от дистонии не существует. Предлагаемые процедуры помогают снять спазмы. Тип лечения будет зависеть от типа дистонии.

Инъекции ботулинического токсина

Очаговые дистонии, такие как писчая судорога, лучше всего лечить инъекциями ботулинического токсина. Ботулинический токсин продуцируется бактерией Clostridium botulinum .Обычно это связано с пищевым отравлением (ботулизмом). Однако, когда он используется в контролируемых дозах, он безопасно используется для расслабления чрезмерного сокращения мышц. Эта инъекция вводится каждые три месяца и начинает действовать в течение нескольких дней.

Операция по селективной денервации

Если ботулинический токсин не эффективен, можно попробовать операцию по селективной денервации. Это использовалось для лечения дистонии шеи (спастической кривошеи) в течение ряда лет. Это хирургическая операция, при которой перерезаются нервы, контролирующие сверхактивные мышцы (вызывающие симптомы дистонии).Цель операции – вызвать необратимый паралич мышц, вызывающих проблемы.

Лекарства

Более общие или детские формы можно лечить такими лекарствами, как леводопа, диазепам или баклофен:

• Леводопа (co-beneldopa или co-careldopa) – это лекарство, которое также можно использовать при болезни Паркинсона. Он заменяет химическое вещество мозга, которое помогает контролировать движения.
• Антихолинергические препараты (например, тригексифенидил или проциклидин) действуют, блокируя химическое вещество, называемое ацетилхолином, которое может вызывать мышечные спазмы у некоторых людей с дистонией.
• Диазепам вызывает общее расслабление. Это также может вызвать сонливость.
• Баклофен – это лекарство от спазмов, которое также используется при таких состояниях, как рассеянный склероз и церебральный паралич.

Реакция на эти лекарства может быть разной, и для приема правильной дозы может потребоваться время.

Глубокая стимуляция головного мозга

Если лекарства не работают, вам может быть предложена глубокая стимуляция мозга. Это хирургическая процедура, при которой в мозг вводятся два тонких электрода.Они подключены к источнику питания, который находится прямо под кожей. Он подает постоянный безболезненный сигнал, который направлен на блокировку сигналов, вызывающих симптомы дистонии.

Физиотерапия

Если дистония приводит к неправильному положению конечностей, которое трудно преодолеть, может помочь физиотерапевт. Они могут использовать массаж и упражнения, чтобы повторно тренировать мышцы конечностей.

Каковы перспективы (прогноз)?

Дистония очень редко бывает причиной смерти. Если дистония развивается в детстве и начинается в ногах, она может распространиться на другие части тела и стать генерализованной. Это может серьезно вывести из строя. Дистония у взрослых обычно ограничивается одной частью тела (очаговая дистония). Распространение маловероятно, но обычно затрагивает только одну другую область, которая обычно является ближайшей группой мышц.

Дистония непредсказуема, и тяжесть симптомов может меняться день ото дня. С течением времени может наблюдаться ухудшение, но трудно сказать, как долго это продлится.Очаговая дистония имеет тенденцию к ухудшению очень постепенно в течение пяти лет, но затем часто остается неизменной. Иногда дистония может улучшиться или полностью исчезнуть без видимой причины. Вероятность того, что это произойдет, оценивается от 1 к 10 до 1 к 20. Иногда дистония возвращается, но в других случаях полностью исчезает.

Мышечная судорога Обычная боль

Мышечные судороги когда-нибудь будили вас посреди ночи? Или остановил вас посреди занятия? Если вы похожи на большинство людей, скорее всего, ваш ответ – да. Мышечные судороги, или «лошади Чарли», как их иногда называют, чрезвычайно распространены и возникают, когда мышцы непроизвольно сокращаются и не могут расслабиться. Хотя точно неизвестно, почему возникают мышечные спазмы, есть несколько проверенных методов их предотвращения и лечения.

Судороги могут затронуть любую мышцу, находящуюся под вашим контролем, – объясняет Патрик Ф. Лири, DO, FAOASM, специалист по спортивной медицине из Эри, штат Пенсильвания. Доктор Лири добавляет, что судороги могут затрагивать часть или всю мышцу или несколько мышц в группе. .Наиболее известные места возникновения судорог – икры, бедра и свод стопы. Спазмы в кистях, предплечьях, животе и вдоль грудной клетки также очень распространены.

Когда человек испытывает судороги в мышцах, судороги ощущаются сильнее, чем обычно, на ощупь или даже могут проявлять видимые признаки подергивания, – говорит доктор Лири. Интенсивность мышечных судорог варьируется от ощущения легкого подергивания до мучительной боли.

К сожалению, судороги могут возникнуть где угодно и когда угодно.- Никто не застрахован, – объясняет доктор Лири. Вы можете быть молодым или старым, очень активным или обычно очень малоподвижным, и у вас могут развиться мышечные судороги, когда вы делаете что угодно. Однако доктор Лири добавляет, что младенцы, пожилые люди, люди с избыточным весом и спортсмены подвергаются наибольшему риску мышечных судорог.

Некоторые частые причины мышечных судорог, по словам доктора Лири, – это недостаточная растяжка перед тренировкой, упражнения в жаре и мышечная усталость. У спортсменов, которые устают и обезвоживаются во время занятий спортом в теплую погоду, часто развиваются мышечные судороги.Он добавляет, что дисбаланс уровней электролитов в крови, таких как натрий, калий, хлорид, кальций и фосфат, также может привести к мышечным спазмам. Натрий – это основной электролит пота. Общий дефицит соли в организме является причиной тепловых спазмов. Правильная гидратация до, во время и после тренировки – ключ к предотвращению судорог. Нормальная тяга к соленой пище обычно помогает восполнить недостаток питательных веществ.

Хорошая новость заключается в том, что мышечные спазмы обычно проходят в течение нескольких минут и обычно не требуют медицинской помощи.«Обычно мышечные судороги можно лечить с помощью мер самообслуживания», – говорит доктор Лири. Вот несколько методов:
– Прекратите делать то, что вызывало судороги.
– Осторожно растяните и помассируйте спазматическую мышцу, удерживая ее в растянутом положении, пока судорога не прекратится.
– При судороге икры перенесите вес на сжатую ногу и слегка согните колено. Если вы не можете стоять, попробуйте потянуть верхнюю часть стопы на пораженной стороне к голове, пока нога находится в выпрямленном положении.Это также поможет облегчить судороги заднего бедра (подколенного сухожилия).
– При судороге переднего бедра (четырехглавой мышцы) используйте стул, чтобы удержаться, и попробуйте подтянуть ногу с пораженной стороны к ягодице.
– Прикладывайте тепло к напряженным / напряженным мышцам или холодом к больным / нежным мышцам.

Д-р Лири предупреждает, что если судороги сильные, возникают часто, плохо поддаются лечению или не связаны с очевидными причинами, такими как физические нагрузки, вам следует обратиться к врачу. По его словам, они могут быть симптомом проблем с кровообращением, нервами, обменом веществ, гормонами, лекарствами или питанием.Добавки, анаболические стероиды и креатин могут вызывать спазмы.

Чтобы предотвратить мышечные судороги, доктор Лири советует работать над улучшением общей физической формы. Важно выполнять регулярные упражнения на гибкость до и после тренировки, чтобы растянуть группы мышц, наиболее подверженные спазмам. Он добавляет, что это также хорошая идея, чтобы избежать обезвоживания. Ваша цель – пить много жидкости, обычно не менее шести стаканов воды или других напитков в день. Точное количество зависит от того, что вы едите, вашего пола, уровня активности, погоды, вашего здоровья, возраста и принимаемых вами лекарств.«Жидкости помогают вашим мышцам сокращаться и расслабляться, а также сохранять мышечные клетки гидратированными и менее раздражительными, – объясняет доктор Лири. Когда вы занимаетесь спортом, лучше всего пить жидкость до, во время и после тренировки. Спазмы могут быть настолько сильными, что для облегчения дефицита необходимы растворы внутривенно.

Хотя мышечные судороги – обычное дело, это все же настоящая боль. Если вы считаете, что ваши мышечные судороги слишком часты и серьезны, чтобы быть нормальным, лучше всего обратиться к врачу для оценки. Профилактика – ключ к успеху.

Доктор Лири – директор по спортивной медицине Колледжа остеопатической медицины озера Эри. Первичная медицинская спортивная медицина в сочетании с навыками мануальной медицины остеопатии обеспечивает естественную посадку на обочине, в классе и в оздоровительной клинике. Доктор Патрик Лири – специалист по спортивной медицине, в настоящее время практикующий в Центре спортивной медицины и восстановительного лечения Сент-Винсента в Эри, штат Пенсильвания. Он работает на факультете в Колледже остеопатической медицины озера Эри и имеет сертификаты в области семейной медицины, спортивной медицины и гериатрии. Он является директором по спортивной медицине в LECOM и командным врачом Университета Эдинборо в Пенсильвании. Ранее доктор Лири работал врачом группы в Университете Нотр-Дам, где он работал на бакалавриате. Доктор Лири – член Американской остеопатической академии спортивной медицины и Американского колледжа семейных врачей-остеопатов.

MS Pain | Рассеянный склероз

Боль является распространенным симптомом рассеянного склероза, при этом до двух третей людей с рассеянным склерозом сообщают о боли в мировых исследованиях.Те, кто испытывает боль, могут обнаружить, что она влияет на их повседневную деятельность, такую ​​как работа и отдых, а также на их настроение и удовольствие от жизни.

Почему при РС возникает боль и каковы общие типы?

Устойчивые и ноющие виды боли при РС могут быть результатом утомления и растяжения мышц, когда они используются для компенсации мышц, ослабленных РС. Люди с рассеянным склерозом также могут испытывать боль колющего типа, которая возникает из-за ложных нервных сигналов, исходящих от нервов из-за поражений рассеянного склероза в головном и спинном мозге.

Наиболее распространенные болевые синдромы, с которыми сталкиваются люди с РС, включают:

• головная боль (чаще наблюдается при РС, чем среди населения в целом)
• Боль постоянная жгучая в конечностях
• боли в спине
• болевые тонические спазмы (схваткообразная, тянущая боль)

Специалисты обычно описывают боль, вызванную рассеянным скелетом, как скелетно-мышечную, приступообразную или хроническую нейрогенную.

Мышечно-скелетная боль может быть следствием мышечной слабости, спастичности и дисбаланса.Чаще всего это наблюдается в бедрах, ногах и руках, особенно когда мышцы, сухожилия и связки остаются неподвижными в течение некоторого времени. Боль в спине может возникнуть из-за неправильной посадки или неправильной осанки при ходьбе. Контрактуры, связанные со слабостью и спастичностью, могут быть болезненными. Мышечные спазмы или судороги (называемые сгибанием или спазмами) могут быть серьезными и вызывать дискомфорт. Например, спазмы ног часто возникают во время сна.

Приступообразные боли наблюдаются от пяти до десяти процентов людей с РС.Наиболее характерной является лицевая боль при невралгии тройничного нерва, которая обычно поддается лечению противосудорожными препаратами, такими как карбамазепин, окскарбазепин и ламотриджин.

Lhermittes проявляется колющим ощущением, похожим на поражение электрическим током, бегущим от затылка вниз по позвоночнику, возникающим при сгибании шеи вперед. От лекарств мало пользы, потому что эта боль мгновенная и непродолжительная, но можно использовать противосудорожные препараты для предотвращения боли или мягкий воротник для ограничения сгибания шеи.

Нейрогенная боль – самый распространенный и беспокоящий болевой синдром при РС. Эта боль описывается как постоянная, раздражающая, жгучая или сильно покалывающая. Часто возникает в ногах.

Типы парестезии включают иглы, покалывание, дрожь, жгучие боли, чувство давления и участки кожи с повышенной чувствительностью к прикосновению. Боли, связанные с ними, могут быть ноющими, пульсирующими, колющими, стреляющими, грызущими, покалыванием, стеснением и онемением.

Типы дизестезии включают жжение, боль или опоясание тела.Они имеют неврологическое происхождение и иногда лечатся антидепрессантами.

Неврит зрительного нерва (ON) – частый первый симптом РС. Боль обычно возникает или усиливается при движении глаз. Боль при ОН обычно проходит через семь-десять дней.

Лечение боли в MS

Упражнения и физиотерапия могут помочь уменьшить спастичность и болезненность мышц. Регулярные упражнения на растяжку могут помочь при спазмах сгибателей. Техники релаксации, такие как постепенное расслабление, медитация и глубокое дыхание, могут помочь справиться с хронической болью.

Другие методы, которые могут облегчить боль, включают массаж, ультразвук, хиропрактику, гидротерапию, иглоукалывание, чрескожную стимуляцию нервов (TENS), влажное тепло и лед.

Боль, вызванная повреждением нервов центральной нервной системы при РС, обычно не снимается обычными анальгетиками (такими как аспирин). В этих случаях часто эффективны препараты, которые лечат судороги (например, карбамазепин) и антидепрессанты (например, амитриптилин). Лечение спазмов может включать баклофен, тизанидин и ибупрофен.

Заключение

Боль – это рассеянный склероз – скрытый симптом, но он может быть стойким. Боль может вызвать длительные страдания и серьезно повлиять на качество жизни людей. Самопомощь может играть важную роль в купировании боли; люди, которые остаются активными и сохраняют позитивный настрой, кажутся более способными уменьшить влияние боли на качество своей жизни.

Загрузите журнал MS in focus (для просмотра этих файлов вам понадобится Acrobat Reader):

Аверса, Италия, 03/2012.Как и многим людям с рассеянным склерозом, Стефании Сальзилло трудно справляться с ежедневными инъекциями интерферона-b. Ее бойфренд Эрнесто Лодиче оказывает практическую и эмоциональную поддержку. Но доступ к лекарствам был относительно быстрым: первый рецепт она получила в течение двух месяцев после постановки диагноза. Стоимость DMD в Италии на 100% покрывается национальным планом здравоохранения. Предоставлено: Вальтер Астрада. Опубликовано на этом веб-сайте с любезного разрешения Европейской платформы по борьбе с рассеянным склерозом.

Минск, Беларусь, 10/2011. Алена Клещенко (51) большую часть последних семи лет организовывала свои дни в соответствии с потребностями Николая. Слепой и практически парализованный от шеи до головы Николай остроумен. Хотя физическое бремя заботы для Алены тяжелое, пара продолжает разделять любовные отношения. Предоставлено: Вальтер Астрада. Опубликовано на этом веб-сайте с любезного разрешения Европейской платформы по борьбе с рассеянным склерозом.

Боль в икре – причины, лечение и профилактика

На этой странице

Что такое боль в икре?

Боль в икре (задней части голени) обычно вызвана судорогой или растяжением мышц.Однако иногда боль в икре может быть симптомом чего-то более серьезного.

Что вызывает боль в икре?

Судорога

Боль в икре обычно возникает из-за спазма, когда мышцы внезапно сокращаются. Это может произойти, если вы выполняете новые упражнения, обезвожены или испытываете дефицит некоторых минералов. Спазмы обычно проходят сами по себе довольно быстро.

Штамм телят

Икры состоит из двух мышц, которые называются икроножной и камбаловидной.Они встречаются у ахиллова сухожилия, которое прикрепляется к пяточной кости.

Чрезмерное растяжение или разрыв любой из этих двух икроножных мышц называют растяжением икроножных мышц. Обычно возникает внезапная боль в икре, вы можете почувствовать хлопок, щелчок или разрыв. Растяжение икры также может означать, что у вас наблюдаются следующие симптомы:

• Внезапная боль в задней части голени.
• Икры жесткие и слабые при ходьбе.
• Тебе трудно подняться на цыпочки.
• Через 1-2 дня у вас могут появиться синяки на икре.

Другие возможные причины боли в икре:

• Тендинит ахиллова сухожилия, при котором воспаляется ахиллово сухожилие.
• ишиас – когда у вас есть проблемы с седалищным нервом, который контролирует вашу голень
• синяк от травмы
• диабетическая периферическая нейропатия – поражение нервов стоп, ног, рук и кистей рук
• тромбоз глубоких вен (ТГВ) – когда тромб образуется в глубоких венах руки или ноги.Это неотложная медицинская помощь. Немедленно обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас может быть ТГВ (см. Ниже)

синдром

компартмента – состояние тяжелое

Когда мне следует обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если:

• у вас опухла икра
• ваш теленок необычно холодный или бледный
• у вас боль в ноге или онемение
• у вас слабая нога
• у вас задержка жидкости
• ваш теленок красный, теплый и нежный
• обе ноги опухли и у вас проблемы с дыханием
• боль в икре во время или после ходьбы
• боль усиливается или не проходит после нескольких дней лечения дома
• Болезненное варикозное расширение вен

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть симптомы ТГВ и вы недавно долго сидели, например, в полете. К ним относятся, если:

• у вас опухла икра
• у вас болит нога
• кожа теленка красная
• теленку становится тепло

НАЙТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЕ – Наша поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие медицинские услуги.

СПРОСИТЕ СВОЕГО ДОКТОРА – Готовитесь к встрече? Воспользуйтесь нашим конструктором вопросов , чтобы получить общие советы о том, что спросить у терапевта или специалиста.

Как лечится боль в икроножной мышце?

Если у вас мышечный спазм, осторожно растяните или помассируйте мышцу.

Если у вас растяжение икр или ахиллов тендинит, в первую очередь следует использовать метод лечения «РИС»:

• Отдых площадь.
• Ice на 20 минут, используя закрытый пакет со льдом или мешок с замороженным горошком.
• Сожмите область повязкой (но если боль усиливается, ослабьте повязку).
• Поднимите голень, сидя или лежа (например, с подушками), так, чтобы она находилась выше уровня сердца.

Вы можете принимать противовоспалительные препараты, чтобы облегчить боль и уменьшить отек. Через 48 часов начните растягивать и укреплять мышцы, например, поднимая пятки и растягивая икры. Не возвращайтесь к полной физической активности до тех пор, пока вы не научитесь правильно двигать лодыжкой и коленом, боль и нежность не исчезнут, а сила полностью не вернется к икре.

Можно ли предотвратить боль в икре?

Всегда растягивайтесь до и после тренировки, чтобы восстановить и укрепить икры.Не делайте чрезмерных упражнений и постепенно наращивайте их, если начинаете что-то новое.

Пейте много воды, чтобы избежать судорог. Было доказано, что добавки магния предотвращают судороги у некоторых людей, особенно у беременных женщин, хотя доказательства не являются окончательными.

Если у вас диабет, держите уровень сахара в крови под контролем, чтобы предотвратить диабетическую невропатию.

Лучшие средства для ухода за больными при судорогах стоп и ног у пожилых людей

Мышечные судороги в ступнях и ногах могут быть очень болезненными и, как правило, становятся более частыми с возрастом.Эти эпизоды часто происходят ночью (известные как ночные мышечные судороги) и могут мешать пожилым людям получать непрерывный качественный сон. Опытные члены семьи делятся советами по предотвращению и снятию судорог и мышечных спазмов у пожилых людей.

Как предотвратить и облегчить мышечные судороги у пожилых людей

«У меня периодически случаются приступы очень болезненных судорог / спазмов стоп, и ортопед выписал мне рецепт, чтобы что-то втирало мне в ноги. Вы по-прежнему можете массировать ступни и ноги любимого человека, чтобы облегчить боль, но спросите у врача рецепт и используйте мазь в качестве лубриканта, как лосьон.»–Lolli47

« Моя мама жаловалась на боли в ступнях и ногах, у нее были судороги посреди ночи, когда она спала (лошади Чарли). Я начал давать ей добавки с магнием. Больше никакой боли, никаких ночных судорог ». –TooYoungForThis

«Когда у моего отца судороги в ступнях или ногах, массаж помогает мышцам расслабиться. Вы можете почувствовать, где спазмы. Разотрите руки вместе, чтобы согреть их, затем начните массировать ступню ладонью. Получите всю площадь.Начните с того места, где спазмы, и работайте над их устранением. Это должно уменьшить судороги. Затем пальцами и ладонями сделайте глубокий массаж в местах спазма. Массируйте до тех пор, пока не исчезнут судороги. Вы также можете дать любимому человеку горчицу или соленые огурцы, чтобы облегчить спазм. Я знаю, это звучит странно, но это работает! » –Kathyt1

«Дефицит магния и калия может вызвать сильные мышечные судороги. У моего дорогого мужа в мышцах ног появляются твердые узелки размером с грейпфрут. Единственный способ облегчить их – это попросить его принять кокосовую воду, Emergen-C в соке или воде и добавку глицината магния или глюконата магния. Это очень быстро убивает их. Дефицит CoQ10 также может вызывать сильные мышечные спазмы. Когда у кого-то сильные мышечные судороги, вы можете массировать их до прихода королевства, но они будут возвращаться с удвоенной силой. Вам действительно нужно добавить в них магний и калий, чтобы помочь мышцам расслабиться ». –Chimonger

«После того, как я сломал ногу, когда мне было за 40, у меня постоянно начинались судороги, и я бесконтрольно кричал от боли и не мог ходить. Помогли только точечный массаж и чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС).Я использую аппарат Tony Little TENS и делаю точечный массаж дома. Мне повезло, потому что я случайно попал в точку акупрессуры, и я знал о терапии TENS по предыдущим травмам. Зная, откуда возникают судороги (в какой точке стопы или ноги они начинаются), важно знать, какую точку давления использовать или где разместить подушечки TENS. Я очень рекомендую оба. При правильном применении каждый из них практически не имеет побочных эффектов. Вы можете какое-то время проконсультироваться с физиотерапевтом, чтобы выяснить точки давления и место для установки электродов TENS (и какую силу использовать).После этого вы можете делать это дома практически бесплатно после первоначальной покупки машины TENS ». –Wa22or

«Таблетки для снятия судорог в ногах Хайленда (продаются в Walmart и других местах) хорошо подходят моему мужу. Он также выпускается в форме PM от ночных судорог в ногах ». –Judyjourneys

«Пожилым людям важно потреблять достаточное количество жидкости каждый день. Если токсины не выводятся из организма, они накапливаются и могут вызвать спазмы. Цинк и магний также важны для работы мышц, но я бы посоветовался с лечащим врачом вашего любимого человека, прежде чем добавлять добавки, просто чтобы убедиться, что они не влияют на их лекарства или другие заболевания.Иногда может помочь поднятие пораженной ноги и выведение пальцев ног наружу. Стоя на нем или поставив ногу на ступеньку или блок и надавив на пятку, вы также можете облегчить спазмы. Все разные ». –Terryjack1

Просмотрите наши бесплатные
Руководства по уходу за пожилыми людьми

«В прошлом у меня были судороги стопы и некоторые судороги икр. Врач посоветовал мне не смеяться, а положить кусок мыла в конце кровати под подогнанные простыни. Я подумал: «Эй, я попробую все, чтобы не было этих судорог.«Иногда у меня все еще может быть небольшая судорога, но ничего подобного. У меня все еще есть мыло, прошло уже пару лет. Однако мой муж использует чайную ложку горчицы от судорог. Он клянется этим. В нем куркума, и вот в чем фокус. Я пробовала и говорю, что на вкус так плохо, что вы забываете о спазмах! ” –Pargirl

«Мой отец ел банан каждый день, чтобы поддерживать уровень калия в крови. Его врач рекомендовал это, чтобы предотвратить его ночные судороги ног и ступней, и это помогло ему.”–Bweichbr

Таблетки для снятия судороги ног Hyland, Натуральное средство для снятия судорог икры, ног и ступней, 100 штук: Beauty

У моего мужа были проблемы с судорогами в ногах в течение ГОДА И ЛЕТ из-за того, что у него была очень напряженная физическая работа, которую он выполнял при любых температурах . .. от одной крайности до другой … от самых жарких дней в период выше 90-х ( выше 100 градусов с тепловым индексом) до минусовой. Раньше его решение состояло в том, чтобы съесть пару бананов и попытаться вытянуть ноги, а также выпить как можно больше воды.

Около 10 лет назад я познакомился с гомеопатией (арника Хайланда), и после ОГРОМНОГО успеха в лечении множества различных проблем с помощью гомеопатии я пробовал все больше и больше продуктов на протяжении многих лет. Одним из первых комбинированных гомеопатических продуктов, которые я попробовал («комбо», как в нем названо в честь того, для чего он очень полезен), была формула «судороги ног» от HYland, и она изменила правила игры для моего муженька и наших детей, когда они занимались тяжелыми видами спорта и болели судорогами в ногах. Они принимают 2-3 таблетки, и судороги проходят за считанные минуты.Это определенно НЕ плацебо, так как мой муж крепкий орешек, и он меня огорчает, если принимает одну из моих “отваров”, и она не работает “сразу” (это потому, что он ЖДЕТ, пока не будет готов бросить просить меня о чем-либо, что обычно приводит к увеличению времени работы). Всякий раз, когда у него были судороги в ногах, ЭТО то, что он сейчас достает … не банан, а 2-3 таблетки формулы для снятия судорог в ногах и большой стакан воды. Больше не нужно лежать в постели, корчась от боли, пытаясь растянуть мышцы, потому что его икры и бедра заблокированы.После того, как он их примет, он сможет полноценно функционировать и получит полную ночь отдыха.

У меня есть кухонный шкаф, полный гомеопатов и добавок … 1 1/4 полки заполнены гомеопатами. На двух других полках есть лотки для всех с добавками (поливитамины, D3, K @ MK7, куркума для одного из нас с восстанавливающейся травмой и т. Д.), Которые они принимают, чтобы мы все могли взять свой лоток и взять то, что нам нужно. По крайней мере, 90% моих гомеопатических препаратов принадлежат компании Hyland, поскольку они наиболее доступны и их легче всего разместить в шкафу, чтобы мы могли читать этикетки на бутылках, чтобы знать, какие из них принимать по какой-либо причине.Я много лет рекомендовал гомеопатию бесчисленному количеству людей. Я сам избегал операции с использованием арники, как и моя бабушка, которой была назначена операция на колене. Ей пришлось ждать месяц, чтобы вернуться к своему специалисту и на операцию, поэтому я посоветовал ей попробовать арнику тем временем, так как она уже испытывала сильную боль. Ну, моя бабушка попробовала и ОТМЕНИЛА операцию на колене! Она также купила арнику для других своих старших друзей, чтобы помочь им с различными болями.

Моя бабушка продолжает звонить мне, чтобы посоветоваться, какие гомеопатические препараты следует принимать при различных проблемах. Недавно она сломала несколько ребер и испытывала ужасную боль. Она приняла симфтум и через 3 недели снова смогла без боли ездить на мотоцикле. ДА, я сказал, что моя бабушка катается на МОТОЦИКЛЕ, это совсем другая проблема, но дело в том, что она смогла вернуться к жизни и наслаждаться своей жизнью после травмы, которая в ее возрасте зажила бы месяцами. Она сказала, что боль на самом деле уменьшилась в течение нескольких дней, но она хотела дать ребрам больше времени для заживления, прежде чем снова сесть на мотоцикл. После этого инцидента она заболела инфекцией от укуса пчелы (на ногу) и почти не могла ходить. Врач хотел, чтобы она принимала антибиотики, но она не хотела, поэтому я посоветовал ей принимать белладонну от воспаления, apis mell от укуса, а также чередовать применение ватного тампона с несколькими каплями яблочного уксуса и чесночный компресс. Через 4 дня инфекция прошла, и она могла ходить без боли. Я мог бы часами рассказывать о многих случаях исцеления с помощью гомеопатов….

Я РЕГУЛЯРНО буду покупать их! Мы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуем эти, а также другие продукты из обширной линейки продуктов Hyland.

Мышечные судороги при плавании – типы, причины, профилактика и лечение

Мышечные судороги во время плавания, особенно судороги ног, очень распространены среди пловцов. Я испытывал мышечные судороги как пловец, и мне часто приходится сталкиваться с ними как тренеру. Если вы просто ищете быстрое облегчение судорог во время плавания, вот краткое изложение того, что делать:

Для снятия мышечных спазмов во время плавания, растяжки и массажа спазмированных мышц и окружающей области. Примените тепло ИЛИ холод и выпейте воду / электролиты. Вы можете вернуться к практике после того, как боль утихнет. Не пейте слишком много, так как полный желудок может снизить вашу способность тренироваться.

Помните, что временное исправление не поможет вам в долгосрочной перспективе. Если вы действительно хотите избавиться от судорог во время плавания, нужно понимать, почему возникают судороги. Для этого я сначала объясню вам, что вызывает эти мышечные судороги.

Итак, почему у пловцов возникают мышечные судороги?

Существуют различные причины судорог плавательных мышц, в том числе:

• Обезвоживание или дисбаланс электролитов
• Отсутствие кондиционирования
• Чрезмерная нагрузка на мышцы и усталость
• Холодная вода
• Плавание с ненужным напряжением

Плавание – это сердечно-сосудистое упражнение для всего тела, в котором задействована большая часть мышц тела. В частности, к спазмам подвержены мышцы ног, особенно ступни, лодыжки, икры и подколенные сухожилия. Вот все, что вам нужно знать о типах мышечных судорог, причинах, профилактике и способах их лечения.

Типы судорог Пловцы получают

Спазмы, которые испытывают пловцы, аналогичны тем, которые часто испытывают другие спортсмены. На самом деле, это настолько распространено, что исследователи дали ему конкретное название: мышечные судороги, связанные с упражнениями (EAMC).

Это может произойти в мышцах по всему телу. Часто это ощущение блокировки, которое, кажется, возникает из ниоткуда. Буквально за несколько минут до этого вы могли без проблем завершить тренировку или гонку, когда вдруг вы застряли, пытаясь понять, как вы можете избавиться от этой болезненной судороги. Это может сильно затруднить вашу тренировку или соревнования.

Прежде чем мы углубимся в то, что вы можете с этим поделать, поговорим о наиболее распространенных типах спазмов.

Судороги стопы и лодыжки

Судороги стопы и голеностопного сустава могут возникать у пловцов любого уровня подготовки.Имея более 100 сухожилий, связок и мышц, легко понять, почему у пловцов возникают мышечные судороги, даже если они хорошо тренированы. Они могут варьироваться от легкого дискомфорта до боли. Сильные судороги заставят мышцы стопы сжиматься в середине плавания, что делает невозможным продолжение плавания в правильной форме.

Судороги икроножных мышц

Судороги, возникающие в икроножной мышце, вероятно, являются наиболее частыми мышечными судорогами, которые испытывают пловцы. Не будет никаких сомнений, происходит ли это с вами или нет, ощущение захвата будет довольно очевидным.Ваша подвижность в этой конкретной ноге сильно пострадает. Обычно это возникает внезапно, в разной степени. Во многих случаях попытка продолжить плавание с этим типом мышечных судорог приведет вас в мир боли.

Судороги подколенного сухожилия

Подколенное сухожилие, большая мышца задней части верхней части ноги, – еще одна область, в которой у пловцов могут возникнуть судороги. Спазмы подколенных сухожилий во время плавания могут возникать по разным причинам, и это определенно не то, что вам нужно.Как и в случае других мышечных судорог в других частях нижней части тела, судороги подколенного сухожилия ограничивают диапазон ваших движений. Кроме того, будет больно, если вы попытаетесь продолжать плавать с этим болезненным ощущением.

Причины мышечных судорог

Важно знать причину, чтобы предотвратить спазмы в будущем. Хотел бы я сказать вам, что существует одна явная причина мышечных судорог, потому что тогда их будет намного легче исправить. К сожалению, может быть трудно определить точные причины, по которым мышечные судороги возникают так часто у пловцов, но есть несколько вероятных причин.Вот какие-то

Обезвоживание или дисбаланс электролитов

Всем спортсменам необходимо правильно пить воду, и большинство из них знают об этом факте. Однако часто легче сказать, чем сделать. Одна из проблем – не осознавать, что вы не гидратировались должным образом, пока не стало слишком поздно. Пловцы часто более подвержены обезвоживанию, чем другие спортсмены, из-за того, что они занимаются спортом в воде. Из-за этого пловцу иногда сложно определить, насколько он на самом деле потеет.Это одна из возможных причин мышечных судорог, которая была тщательно изучена, хотя существуют противоречивые доказательства, обсуждаемые в этом исследовании. Некоторые исследователи обнаружили, что , когда у спортсмена наблюдается неправильный баланс гидратации и электролитов (например, натрия / соли), спазмы являются побочным продуктом . Это происходит из-за «сенсибилизации отдельных нервных окончаний», которые заставляют мышцу оставаться сокращенной.

Плавание в холодной воде

Хотя бассейны подогреваются, температура в разных бассейнах разная.Более холодный бассейн будет более опасным с точки зрения формирования мышечных спазмов. Тем более купание в открытой воде, например в озере. Такая вода, вероятно, будет намного холоднее, чем в бассейне. Когда температура вашего тела не успевает согреться, ваши мышцы будут сокращаться из-за холодной воды и быстрого изменения температуры. Переход прямо к тренировке по плаванию или гонке, не позволяя своему телу регулировать температуру, подвергает себя риску мышечных спазмов.

Отсутствие надлежащего кондиционирования и чрезмерное использование

Для любого спортсмена, выполняющего аэробные упражнения, такие как плавание, жизненно важна надлежащая физическая подготовка, чтобы избежать спазмов.Когда пловец слишком быстро пытается увеличить свою скорость или выносливость, в результате могут возникнуть мышечные судороги. Это может произойти с пловцами, которые, возможно, прервали сезон, а затем попытались вернуться к продолжительности плавания, которое они делали раньше, или с кем-то, кто пытается заниматься плаванием высокой интенсивности слишком долго.

Пловцы, не набравшие должной силы удара ногой и нервно-мышечных паттернов (что позволяет мышцам правильно сокращаться), необходимых для этого диапазона движений, подвергают себя риску мышечных судорог в ступнях, икрах , и подколенные сухожилия.

Плавание с ненужным напряжением

Хотя причины мышечных спазмов, такие как обезвоживание и чрезмерная нагрузка, распространены в различных видах спорта, неправильное подошвенное сгибание гораздо чаще встречается в таких видах спорта, как плавание.

У некоторых пловцов слишком жесткие ступни и лодыжки во время плавания. Попробуйте указать пальцами ног прямо сейчас, пока читаете это, и вы почувствуете сокращение мышц. Если держать пальцы ног и ступни в активном положении, это может привести к ненужному напряжению.Постоянно создавая напряжение в мышцах ног, спазмы становятся весьма вероятными.

Профилактика мышечных судорог

Теперь, когда вы понимаете возможные причины мышечных спазмов, важно знать, что делать, чтобы они не повторились.

1. Достаточно воды и электролитов для предотвращения судорог

Один из способов предотвратить обезвоживание – выпить много воды перед началом плавания. Вам не нужно пить слишком много, просто помните о потреблении воды перед тренировкой. Пейте воду в течение дня и будьте последовательны – это обеспечит должное увлажнение. Держите бутылку с водой у края бассейна, чтобы у вас был легкий доступ к ней. Таким образом, вы не рискуете обезвоживаться в середине тренировки.

Также подходит для плавания на открытом воздухе в открытой воде – поддерживайте постоянное потребление воды. Кроме того, сильное потоотделение во время плавания может привести к увеличению потери электролитов.Съешьте что-нибудь соленое за 2 часа до тренировки или добавьте немного соли в бутылку с водой – это простой способ сбалансировать уровень электролитов.

2. Разминка перед погружением в воду

Важно разогреться перед тем, как войти в бассейн, чтобы предотвратить травмы и судороги. Во время разминки уделяйте особое внимание мышцам лодыжек и ступней. Выделив себе несколько минут на правильную разминку, вы убедитесь, что ваши мышцы готовы работать на высшем уровне.

3. Постепенно улучшайте физическую форму

Чтобы предотвратить мышечные судороги, связанные с чрезмерной нагрузкой, мышцам нужно время, чтобы их правильно подготовить. Пытаться преодолеть дистанцию ​​или преодолеть километры плавания без акклиматизации мышц – не лучшая идея. Вам нужно дать своему телу достаточно времени, чтобы добраться туда, где вы хотите.

Иногда бывает трудно почувствовать, что ты сдерживаешь себя, но я обещаю, твои мышцы будут тебе благодарны. Если вы правильно тренируете свои мышцы, вам не придется беспокоиться о мышечной судороге, которая мешает тренировкам по плаванию или важной гонке.Если вы сделали перерыв в плавании, убедитесь, что вы скорректировали свои тренировки с учетом отпуска.

Дополнительный совет: если вы чрезмерно сгибаете ступни и лодыжки, постарайтесь расслабить их, чтобы избежать ненужного напряжения в ногах.

Лечение судорог в середине плавания

Вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы успокоить мышечные судороги, возникающие во время плавания:

1. Как можно безопаснее и удобнее пройдите к краю бассейна.
   

   No related posts.