Семена льна очищение кишечника: Семена льна для очистки кишечника — Со Вкусом

использование для очищения кишечника и оздоровления организма

Употребление плодов льна является самым простым и не затратным способом оздоровления организма и сброса лишнего веса. Ранее семечки растения использовались исключительно в лечебных целях, а сегодня они находят обширное применение в косметологии, кулинарии, диетологии. Семена льна для похудения
– безвредный продукт, который не позволяет жирам накапливаться в организме и обогащает его полезными веществами. Таковыми являются растительные белки и волокна, минералы, лигнины, витамины группы B. Льняные зерна – это источник жирных омега-кислот, поэтому ими с легкостью можно заменять сытную пищу.

Влияние льняного семени на метаболизм

На выделительную систему человека природа возложила важные функции организма. Когда ее деятельность разлаживается, тело начинает накапливать жидкость, жиры и шлаки, которые создают лишний вес. Неправильное течение процессов метаболизма происходит по разным причинам – от простой засоренности организма до гормональной разбалансировки и серьезных патологий пищеварительного тракта.

Для человека, страдающего от сбоев в работе ЖКТ, льняное семя может стать защитным, смягчающим и обволакивающим средством. С разбуханием в желудке зернышки увеличивают его содержимое, с переходом в кишечник они обволакивают стенки органа и усиливают перистальтику. Если регулярно принимать семечки льна, можно мягко решить проблему запоров. У людей, излишняя масса тела которых объясняется сахарным диабетом или предшествующим состоянием, лен улучшает воздействие инсулина.

Как принимать льняное семя с целью похудения

Семена льна для похудения проявят свою эффективность в полной мере в том случае, если они будут растворяться в большом количестве жидкости. Если съесть зернышки натощак и не запить их водой, плоды не разбухнут в желудке и не дадут ожидаемого результата. По этой причине принимать семечки нужно в сочетании с 2-мя литрами воды в день.

Для лучшего усвоения фито продукта диетологи советуют съедать его в измельченном виде, а процесс проглатывания сопровождать питьем большого количества воды. Молотые семена быстрее перерабатываются пищеварительной системой, но толочь их нужно непосредственно перед потреблением. Замачивать льняные плоды накануне приема не рекомендуется.

Для угнетения аппетита принимать семя льна необходимо за полчаса до еды. Инструкция предписывает начинать употребление с 3-х грамм и постепенно доводить объем до 30 г на один прием. Суточная дозировка должна составлять 90 г, но делить ее нужно на 3 приема. При отсутствии возможности взвешивать продукт его отмеряют ложкой. Для начинающих оптимальной дозой будет 1/2 ст. л. в день. Если лен уже стал привычным веществом для организма, есть его в большем количестве не желательно. Переизбыток разбухших семян создает препятствия для поглощения организмом важных питательных веществ.

С чем сочетается лен – рецепт для похудения

Всем желающим сбросить лишний вес специалисты советуют принимать коктейль под названием «Лен и морковь»
. Готовят его следующим образом:

Кисель для похудения изо льна
получают таким способом:

1. семечки растения заливают в эмалированной посуде водой из расчета 2 ст. л. фито сырья на 3 стакана жидкости;
2. средство устанавливают на слабый огонь и проваривают 10 минут;
3. отвар остужают и разбавляют фруктовым или лимонным соком. Мед кладут при отсутствии аллергии.

Пьют кисель за час до трапезы, отмеряя на каждый прием половину стакана.

А вот простой и вкусный рецепт с кефиром
. На первой неделе средство для похудения готовят из 100 мл не жирного кисломолочного напитка и 1 ч. л. семени. Съедают его натощак. С 8-го дня дозировку льна увеличивают в 2 раза, с 15-го – втрое. Объем напитка не меняют.

Лен в кашах, салатах и напитках

Сразу после употребления семена льна для похудения оставляют приятное ореховое послевкусие. Это качество позволяет добавлять их в салаты, мюсли, отвары и каши. Рассмотрим рецепт салата с льняными плодами. Его ингредиентами являются:

• корица – щепотка;
• яблоко – 1 шт. ;
• груша – 1 шт.;
• цельное семя льна – 2 ст. л.

Очищенные от кожицы фрукты нарезают кубиками и обсыпают зернышками. Полезное блюдо притрушивают корицей и перемешивают.

Кашу для похудения, основным компонентом которой является лен, готовят из молока и овсяной муки:

Настой семени льна, уменьшающий аппетит и придающий энергии, получают из 1 ст. л. фито продукта и 500 мл кипятка. Рецепт предписывает готовить напиток в термосе, позволяя ему настояться в ночные часы. Утром препарат фильтруют. Принимать его нужно перед каждой трапезой с соблюдением получасового интервала до ее начала. Рекомендованный объем средства – 100 мл в один прием.

Следующий рецепт описывает процесс получения отвара. 2 ст. л. плодов необходимо залить 2 стаканами воды и прокипятить полчаса на медленном огне. Употребление этого напитка проводится вышеуказанным способом.

• Решаясь на прием льняных семечек с целью сброса лишнего веса, обязательно проконсультируйтесь с врачом насчет целесообразности подобного вмешательства в рацион. Дело в том, что лен противопоказан при гипертонии и холецистите. Его употребление недопустимо при беременности и в период грудного вскармливания. Прием оральных средств контрацепции, нарушения в работе печени и желчного пузыря также являются противопоказаниями к коррекции метаболизма.
• Внутренний прием отваров и настоев должен проводиться не более 10 дней подряд. Затем следует устроить перерыв на 10 суток.
• Каждый день нужно готовить свежее средство. Нарушать дозировку, которую дает рецепт, не рекомендуется. Хранение препарата более суток опасно для организма окислением и скоплением вредных веществ.

Кефир является ферментированным напитком, изготавливаемым из молока с применением кефирных «грибков» – симбиоза нескольких видов микроорганизмов: молочнокислых стрептококков и палочек, дрожжей и уксуснокислых бактерий, которые являются дружественными живыми организмами. Кефир – это хороший источник белка с большим количеством незаменимых аминокислот , минералов и ценных витаминов группы В.

Польза семян льна для здоровья

Добавление льняного семени в свой рацион питания является отличным способом очищения кишечника в домашних условиях . Молотые семена льна поглощают воду и разбухают в толстой кишке, помогая продвижению каловых масс по желудочно-кишечному тракту, при этом очищая кишечник от шлаков и токсинов . Семена льна также богаты альфа-линоленовой кислотой, которая является одной из форм Омега-3 жирных кислот , обладающих противовоспалительными свойствами. Именно благодаря альфа-линоленовой кислоте употребление семян льна помогает облегчить состояние людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК) .

Молотые семена льна или льняное масло?

В данном случае вам необходимо отдать предпочтение молотым семенам льна, а не льняному маслу. Основным преимуществом льняного масла, по сравнению с молотыми семенами льна, является то, что оно содержит большее количество здоровых Омега-3 жирных кислот. Однако льняное семя содержит меньше калорий и больше клетчатки, которая так нужна для очищения кишечника. Одна порция из 2 столовых ложек молотых семян льна содержит 75 калорий, а эквивалентная порция льняного масла содержит целых 240 калорий. Порция молотого льняного семени также содержит 3,8 грамма клетчатки, в то время как льняное масло не содержит клетчатки вовсе. Молотые семена льна также являются хорошим источником необходимых минералов, таких как магний и медь, чего не скажешь о льняном масле (см. Польза льняного масла и его виды).

Для очищения кишечника лучше всего использовать молотые семена льна, нежели льняное масло

Как использовать семя льна с кефиром для очищения кишечника?

Этот рецепт позволяет не только очистить ваш кишечник, но и дает возможность привести в норму ваш вес, обеспечивает быстрое сжигание жира и регулирует липидный обмен. Льняное мука поглощает и эффективно устраняет токсины в организме, снижая уровень холестерина в крови.

В каких случаях рекомендуется проводить очищение кишечника кефиром и семенами льна

• Воспалительные процессы в верхних дыхательных путях и желудочно-кишечном тракте
• Колит, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки
• Заболевания мочевыводящих путей, цистит , пиелонефрит
• Избыточная масса тела, нарушение липидного обмена
• Очищение кишечника с целью общего оздоровления организма и в комплексной программе очищения организма

Как очистить кишечник за 21 день?

Вам необходимо в течение 3 недель употреблять вместо завтрака эту смесь:

1 неделя
: Смешивайте 3 чайные ложки льняной муки со 100 мл кефира.

2 неделя
: Смешивайте 6 чайных ложек льняной муки со 100 мл кефира.

3 неделя
: Смешивайте 9 чайных ложек льняной муки со 150 мл кефира.

Вместо того чтобы покупать льняную муку, вы можете перемалывать семена льна в кофемолке или растирать их в ступке.

Употребляйте эту смесь вместо завтрака. Очень важно в период очищения кишечника семенами льна с кефиром пить много воды, по крайней мере 2 литра в день. Лучших результатов можно достичь при употреблении воды с медом (см. 10 полезных свойств меда).

Важно
: Семя льна с кефиром для очищения кишечника можно использовать вышеописанным способом только один раз в году.

Льняное семя богато пищевыми волокнами, которые заполняют желудок, прочищают кишечник и сбивают аппетит. Кефир совместно с этим продуктом стимулирует деятельность ЖКТ, улучшает пищеварение, создает лучшие условия для быстрого метаболизма. В «связке» кефир и семя льна помогают сбросить вес, не соблюдая жесткие диеты и не истязая себя физическими нагрузками.

Состав и польза кефира и семян

На основе льняных семечек готовят муку, хлопья, отруби, хлебцы. Обработка ухудшает свойства продукта, поэтому правильнее употреблять его в исходном виде. Остается заварить кипятком или другой горячей жидкостью, чтобы в семечках «активизировались» пектины. В составе семян: витамины A и E, цинк, железо, калий, жирные кислоты Омега-3 и -6, клетчатка. Лен наделен такими полезными свойствами:

• повышает иммунную защиту;
• уменьшает количество холестериновых бляшек;
• выводит из кишечника непереваренные остатки пищи;
• обеспечивает ощущение сытости длительное время;
• ускоряет процесс сжигания жиров;
• защищает от стресса, эмоциональных нагрузок, проблем со сном;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• улучшает состояние и внешний вид кожи, волос, ногтей;
• обеспечивает профилактику заболеваний желудка и кишечника.

Кефир – идеальное дополнение к льняным семечкам. Он обеспечивает достаточное количество белка, углеводов и прочих питательных элементов, улучшает микрофлору кишечника, обогащая ее кисломолочными бактериями. Низкая калорийность кефира – свойство, особенно радующее худеющих. Польза кефира:

• обеспечивает организм белком без лишних пустых калорий;
• стимулирует расходование ранее накопленных жиров;
• нормализует пищеварение, улучшает усвоение и переработку питательных веществ;
• защищает органы ЖКТ и печень.

Как принимать

Метод приема выбирается индивидуально: это могут быть отвар, кисель, пюре, каша и так далее. Основное требование – употреблять в день не более 3 ст. ложек семени льна. Превышение названного объема вызывает проблемы с пищеварением, грозит запорами и прочими осложнениями. Основные способы приема кефира и льняных семечек представлены ниже.

1. Отвар
   

Взять 2 ст. ложки льняных семечек, налить стакан воды. Поставить на огонь и нагревать, но не кипятить. В емкости появится «клей» – вязкое липкое вещество. При его образовании снять с огня, оставить до остывания. Не сливая жидкость, перемешать со стаканом кефира, поделить на 2 равные доли. Первая порция принимается утром и заменяет завтрак. Вторая – через час-полтора после легкого ужина.

В каждой получившейся порции – около 55 Ккал. Смесь моментально устраняет голод и сохраняет чувство сытости на протяжении пары часов. В течение месяца, принимая отвар с кефиром, удается сбросить до 5 кг. Эффективнее употреблять средство не после ужина, а вместо него, если хватает выдержки.

1. Настой с льняным семенем
   

Тщательно вымыть 2 ложки семян, залить подогретым кефиром (500 мл). Поместить в термос или накрыть другую емкость плотным полотенцем. Настоять 3 часа. В получившийся настой (или кисель) добавлять стевию непосредственно перед приемом для большей эффективности. Употреблять 2–3 раза в день, заменяя приемы пищи, используя в качестве «перекусов». Эффект – улучшение пищеварительного процесса, плюс одно вкусное и полезное блюдо в диетическом рационе.

1. С корицей и яблоком
   

Половинку среднего яблока натереть на терке, смешать образовавшуюся массу со стаканом кефира. В смесь добавить половину чайной ложки корицы и полную ложку льна. Размешать, принимать за один раз вместо ужина или завтрака. В приготовленной порции 85–90 Ккал. Яблоко восполнит дефицит витаминов, характерный любительницам жестких диет; корица ускорит обменные процессы и похудение.

1. Каша
   

Взять 3 ст. ложки семечек, залить стаканом кисломолочного напитка. В таком виде оставить настояться всю ночь. Перед завтраком переложить смесь в блендер, взбить до формирования однородной смеси. К получившейся массе подсыпать свежие ягоды – малину, клубнику, другие по желанию. Описанный метод позволяет приготовить низкокалорийную, но одновременно питательную и вкусную кашу, улучшающую деятельность органов ЖКТ и нормализующую вес. Меняя сорт ягод, получится каждый день ставить на стол новый завтрак.

1. Льняная мука с кефиром
   

Помол, приготовленный из льняных семечек, получится на таким калорийным, поскольку он лишен значительной части жирных масел. Зато сохраняет очищающие качества, стимулирует ЖКТ на выведение токсичных компонентов, наполняет желудок клетчаткой. Мука используется самостоятельно – для приготовления выпечки. В сочетании с кефиром ее полезные свойства становятся еще более выраженными.

Смешать стакан нежирного кефира и чайную ложку помола. Оставить для набухания льна на 10–15 мин. Употреблять на голодный желудок утром. Допустимо принимать перед каждым основным приемом пищи, разделив получившийся объем на подходящее число порций. Смесь с целью улучшения вкусовых качеств дополняют натертым кислым яблоком, корицей, грушей, ягодами.

1. Каша из помола
   

Взять 2 ст. ложки овсянки, добавить воды – неполный стакан. Поставить на медленный огонь, довести до кипения, снять. Всыпать к овсянке столовую ложку льняной муки, плотно закрыть емкость. Оставить на 30–40 мин. Когда каша остынет, влить полстакана кефира, хорошо перемешать. Употреблять на завтрак.

Правила диеты

1. Длительность употребления блюд с кефиром и семечками – около трех недель. Привычный завтрак и ужин заменяются отваром, кашей, настоем или другими блюдами с рассматриваемыми продуктами.
2. Между основными приемами пищи кисломолочный напиток и семена тоже употребляются. Ими заменяют обычные вредные перекусы. Помнить о правиле, что в день разрешено принимать не больше 3 ст. ложек семечек.
3. Исключить из меню жирные продукты, полуфабрикаты, копчености, жареные блюда. Сократить добавление соли и прием в пищу соленых блюд. Разграничить употребление белковой и углеводной пищи.

Противопоказания

1. Желчнокаменная болезнь. Лен – стимулятор оттока желчи. Активизация выводящей функции грозит осложнениями заболевания.
2. Недостаточная свертываемость крови, гемофилия, прием препаратов-антикоагулянтов. Семена способствуют разжижению крови, что в названных условиях грозит открытием внутренних кровотечений.
3. Гипотония. В семечках льна содержатся вещества, способствующие снижению давления.
4. Беременность, кормление грудью. На первые 3 дня менструаций тоже лучше отказаться от приема средства. Причина – содержание фитогормонов в семенах.

В теме похудения много разных методов, диет, которые обещают быстрый результат. Но не всегда такие методы оправданы, так как это может навредить здоровью и быстро ушедшие килограммы порой быстро возвращаются. Правильнее и безопаснее использовать средства, которые постепенно убирают лишний вес. К такому средству можно отнести семена льна для похудения. Как принимать, сколько времени, отзывы врачей, результаты похудевших, есть ли побочные эффекты, всё это вы найдёте в сегодняшней статье.

Как его применяют для профилактики и лечения самых разных заболеваний я рассказывала. Что хочется сказать в рамках данной темы.

Жиросжигающими свойствами семена льна не обладают, но у них есть полезные качества, благодаря которым диетологи рекомендуют применять их для похудения.

Польза льняного семени для похудения

• Плюс льняных семечек в деле снижения веса – это высокое содержание растительной клетчатки, растворимой и нерастворимой, что делает этот продукт хорошим средством для очищения организма от вредных накоплений, шлаков, лишней жидкости. Клетчатка нормализует обмен веществ, способствует лучшему усвоению пищи, благотворно действует на микрофлору кишечника, активизирует его деятельность, стимулируя опорожнение. Бонусом идёт общее укрепление здоровья за счёт повышения иммунитета, снижается риск возникновения раковых заболеваний
• Попадая в желудок семена, благодаря клетчатке, поглощают воду превращая её в желе. Оно заполняет желудок, появляется чувство насыщения, дольше не приходит чувство голода. Этому так же способствуют «медленные» углеводы, входящие в состав продукта. Благодаря регулярному приёму семян льна постепенно уменьшается объём потребляемой пищи, соответственно уменьшается объём желудка
• Семена содержат витамин F, он интересен в деле похудения тем, что нормализует жировой и холестериновый обмен
• Полиненасыщенные жирные омега кислоты обеспечивают правильную работу всего организма

Семена льна для похудения – как принимать

Прежде чем перейти к способам применения семечек льна для похудения, поговорим о некоторых нюансах, которые важно знать.

1. Ещё раз повторю, что жиросжигающими свойствами данный продукт не обладает, поэтому если вы надеетесь похудеть только употребляя ложками семена, то сразу скажу, это не поможет. К делу снижения веса надо подходить комплексно – пересмотреть свой пищевой рацион, подключить физические упражнения, пить 2 литра воды в день. О том, какую важную роль играет вода для нашего здоровья можно почитать
2. Воду так же надо пить, что бы во время приёма семян не спровоцировать запоры. Семя льна обладает лёгким слабительным эффектом и его часто рекомендуют как средство от запоров. Однако малое количество употребляемой воды может оказать обратный эффект, так как клетчатка активно тянет на себя жидкость, поэтому важно увеличить употребление воды
3. Семена льна бывают белые и коричневые. В белых больше таких веществ, как лигнаны (фитоэстрагены) которые полезны для женского организма, но в целях похудения цвет семян не имеет значение
4. Важно знать, что большое содержание омега – жиров делает этот продукт восприимчивым к солнечному свету. Поэтому при покупке выбирайте не прозрачную упаковку и обязательно смотрите на срок годности
5. У семян льна очень твёрдая оболочка, поэтому лучше употреблять их в перемолотом виде. Но у молотых семян срок годности в разы сокращается, поэтому перемалывать нужно небольшими порциями. Хранить в тёмной таре, что бы исключить окисление

В дополнение посмотрите видео.

Как принимать семена льна в сухом виде

Наименее затратный по времени способ – это принимать семена в сухом виде.

1. Это может быть вместо завтрака — нужно разжевать 1 – 1,5 ст. л. семян, запив большим количеством воды. Следующий приём пищи через 4 часа. Важно их тщательно пережёвывать, но лучше измельчить
2. Предлагают принимать зёрнышки 3 раза в день по 2 ч. л. за 15 – 20 минут до приёма пищи, запивая обязательно водой не менее 1 стакана

Оба варианта делают курсом в 10 дней, затем перерыв 10 дней и можно вновь повторить.

Если в чистом виде употреблять нет желания, то можно молотые семена добавлять в каши, салаты, первые и вторые блюда. Рецепт каши из семян льна посмотрите в видео:

Диетологи хорошо отзываются о смеси сухих семян с морковным соком, так как он усиливает действие льна и обладает массой полезных свойств.

Рецепт морковного коктейля: на 1 стакан свежевыжатого сока из моркови добавить 15 гр. измельчённых зернышек. Поставить на 15 минут в холодильник. Принимать между приёмами пищи.

Разнообразить этот коктейль можно, добавляя соки других овощей и фруктов, но морковного сока должно быть больше. В качестве дополнений диетологи рекомендуют добавлять свекольный, тыквенный, огуречный, яблочный, грейпфрутовый соки.

Ещё один, по отзывам худеющих, вкусный напиток с применением сухих семян, это кисель.

Сварить кисель из любых ягод или сухофруктов и, пока он горячий, положить в него льняные семечки (1 ст. л. на 1 литр киселя), накрыть крышкой и оставить до полного остывания. Применять в качестве дневного перекуса.

Рецепты отвара и настоя льняного семя

Льняной отвар и настой применяют для снижения аппетита:

Отвар:

В кастрюлю налить 2 стакана воды, положить 2 ст. л. семян, накрыть крышкой, поставить на медленный огонь и проварить в течение 30 минут, периодически помешивая. Охлаждённый отвар принимают перед каждым приёмом пищи за 30 минут по 0,5 стакана.

Настой:

В термос насыпать столовую ложку зерен, залить двумя стаканами кипятка, оставить на ночь, утром процедить. Настой принимают 3 раза в день по полстакана за полчаса до еды.

Курс приёма отвара или настоя 10 дней с 10 дневным перерывом.

Как принимать льняное семя для похудения с кефиром

Самый, пожалуй, популярный вариант для похудения – это льняное семя с кефиром. Кефир благотворно действует не только на органы пищеварения, он оздоравливает весь организм, положительно влияя на сердечно-сосудистую, костную систему, улучшает состав крови, выводит плохой холестерин.

Для любителей кефира завтрак с перемолотыми зернышками и этим кисломолочным продуктом придётся по душе. Правда для похудения такой завтрак должен быть ровно 3 недели без перерыва.

Количество кефира небольшой жирности одинаковое – 100 мл, а количество семян увеличиваем каждую неделю – начинаем с 1 ч. л., через неделю – 2 ч. л., в заключительную третью неделю кладём по 3 ч. л. семечек. Добавляем измельчённые зёрна в кефир, перемешиваем и через 10 минут завтракаем.

Это не единственный вариант применения кефира и льна:

1. Можно использовать на завтрак, ужин или в качестве дневного перекуса такой коктейль: в стакан кефира положить 1 ч. л. измельчённых семян, 0,5 ч. л. корицы и половинку яблока, натёртого на тёрке
2. В кастрюлю налить стакан воды, положить 2 ст. л. цельных зёрен льна, поставить на маленький огонь. Нужно следить, что бы смесь нагревалась, но не кипела. Как только в кастрюле появится вязкая смесь, огонь выключить. В остывшую смесь добавить 1 стакан кефира, перемешать и разделить на 2 порции. Одна порция – это завтрак, вторую принять через 1,5 часа после ужина или вместо ужина. Отзывы об отваре с кефиром – минус 5 кг, если принимать его месяц
3. В кастрюлю налить неполный стакан воды, положить 2 ст. л. овсяных хлопьев для варки, поставить на маленький огонь, довести до кипения и снять с огня. Добавить 1 ст. л. измельчённых семян, накрыть крышкой и оставить минут на 30 – 40. В остывшую кашу налить ½ стакана кефира, перемешать и съесть на завтрак. Длительность приёма такого завтрака 3 недели

Льняное семя обладает лечебными свойствами широкого спектра действия. Уникальное соотношение витаминов A, F, E, В, микроэлементов, жирных кислот в составе льняного семени обеспечивает правильную работу всего организма и способствует профилактике и лечению многих заболеваний. Лен является сильным антиоксидантом за счет высокой концентрации витамина Е, важного для сохранения молодости и красоты.

С давних времен в народной практике семена льна применяют в качестве противовоспалительного, слабительного и отхаркивающего средства. Регулярное применение семян льна при наличии заболеваний пищеварительной системы способствует успешному излечению болезней. Известны ранозаживляющие свойства этого растения. Добавление молотых семян льна в рацион помогает привести в норму работу печени, сосудов, улучшить зрение, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Измельченное , употребляемое в пищу, способствует понижению массы тела, так как увеличивает метаболизм организма, насыщает его натуральными компонентами, очищает от загрязнений, которые образуются от употребления современной пищи, плохой экологии и т. д.

Мука из семян льна содержит значительное количество лецитина. Это вещество растворяет и помогает эвакуировать жировые отложения в кишечнике, минуя стадию их всасывания в организм. Мука в смеси с кефиром способствует увеличению метаболизма и обладает легким слабительным эффектом.

Молотое семя льна с кефиром: как принимать

Льняное семя с кефиром очень полезно для организма. Особенно эффективно эта смесь действует при употреблении ее на ночь.

Ужин целесообразно заменить на кефир с семенами льна на ночь: на 1 стакан маложирного кефира достаточно взять 1 ст. л. муки.

Ощущение сытости возникает быстро в связи с процессами разбухания клетчатки, содержащейся в льняном семени.

Чтобы достичь лучшего результата нужно принимать утром и непосредственно перед сном. Важным условием правильного применения полученной смеси является необходимость выпивать дополнительно до 1 литра воды в течение дня.

Молотые семена льна можно смешивать с другими продуктами: сметаной, йогуртами, добавлять в каши, заправки, соусы, пищу из рыбы и мяса.

Употребляем семя льна для похудения

Семена льна являются источником белка, поэтому смесь льна с продуктами питания эффективно удаляет голод и способствует снижению веса. Несколько простых рецептов:

1. Сваренный жидкий ягодный кисель смешать с небольшим количеством семян льна или льняной муки. При охлаждении будут разбухать. Если выпивать такой кисель, то будет создаваться чувство сытости.
2. Стаканом кипятка залить небольшое количество семени льна (2 ч. л.) и настаивать в течение 20 минут. Затем смешать с 1 ч. л. натурального меда и ломтиком лимона. Полученную смесь необходимо выпить, а семена съесть.
3. Приготовить смесь из 2 ст. л. семян льна и двух стаканов воды. Полученный раствор настоять в термосе. Выпивать полученную смесь нужно по 100 грамм за 30 минут до каждого приема пищи.

Отвары, приготовленные по этим рецептам, необходимо принимать не менее 10 дней непрерывно. Через 10 дней прием смеси следует возобновить. Такой алгоритм приема выдерживать в течение 2-4 курсов.

Очистка кишечника

Очистку кишечника можно проводить при помощи смеси растительного масла и льняного семени. Очистительный эффект масла и льняного семени основан на свойствах льна. Поступившие в кишечник после приема пищи семена льна долгое время не перевариваются, разбухают, растягивают стенки кишечника, что стимулирует его сокращение и ускоряет эвакуацию содержимого кишечного тракта.

Для очистки кишечника эффективны семена льна с кефиром, рецепт приготовления этой очищающей смеси приводится ниже.

1. В течение первой недели смесь приготавливается из льняной муки в количестве одной десертной ложки и 200 г жирного кефира. Тщательно перемешанную смесь необходимо перед завтраком.
2. Во время второй недели количество муки увеличивается до 1 ст. л. Кефир заменяется на нежирный в количестве 250 г.
3. На третьей неделе смесь готовится из 2 ст. л. муки с 300 г нежирного кефира.

Противопоказания

При использовании семени льна необходимо соблюдать осторожность, так как вещества, содержащиеся в льняном семени, могут вызывать реакции при аллергии на яичный белок, орехи.

Не следует часто употреблять смеси из семян льна, страдающим от частой диареи, так как это может привести к усилению симптомов.

Беременным женщинам и кормящим мамам следует воздерживаться от употребления семян льна в связи с их сильной биологической активностью.

По этой же причине не стоит часто употреблять смеси из семян льна при фиброме, эндометриозе.

Прием внутрь семян льна должен быть ограничен 2 ст. л. в день.
В противном случае могут возникать болевые ощущения в области печени. Биологическая активность семян может вызвать движение камней в желчном и мочевом пузыре, что не рекомендуется допускать вне должного врачебного контроля.

Стало известно, кому полезно принимать семена льна

Установлено, что очищение организма семенами льна полезно для здоровья.

Однако нужно знать, какие выбирать семена, уметь их измельчать, знать, как их употреблять и правильно хранить, пишет Newsyou.

Свойства семян льна

Существует два вида семян льна: коричневые и золотистые. Это два разных вида, но нет существенной разницы в питательном отношении между этими двумя сортами. Семена льна используют для решения различных проблем со здоровьем, чаще всего они эффективно очищают кишечник и сжигают жир.

Как известно кишечник выводит фекалии и паразитов из организма. Проблема в том, что не всегда выведение происходит полностью, и остатки скапливаются в организме. Это может привести к различным заболеваниям, в основном по причине токсинов, которые содержатся в остатках и загрязняют кровь. Среди таких проблем: запор, диабет, повышенный метаболизм, заболевания почек и печени, проблемы со слухом и зрением, артрит, рак, отсутствие роста волос и ногтей, бледная и безжизненная кожа.

Лен — это антиканцерогенный продукт, который обладает способностью блокировать эстрогены, оказывая стимулирующий эффект на этот гормон. Семена льна содержат вещество, которое регулирует давление и артериальную функцию, улучшая метаболизацию жиров, энергии и кальция.

Кому полезно

С другой стороны, семена льна содержат большое количество диетической клетчатки. Семена льна способствуют похудению, сокращают уровень холестерина и предотвращают возникновение запора. И это еще не все. Лен уменьшает риск заболевания раком толстой кишки, молочных желез, простаты и легких. Семена льна оказывают также положительный эффект при следующих заболеваниях и состояниях:
стресс;
диабет;
удержание воды;
проблемы с выработкой спермы;
аллергия;
депрессия;
проблемы со зрением.

Для очищения организма необходимо принимать семена или муку льна в течение трех недель. Это лечение полностью очищает кишечник, выводя все слизистые выделения, фекалии и паразиты, не нарушая при этом микрофлору кишечника.

Очищение оказывает положительный эффект на регуляцию метаболизации липидов. Мука из семян льна легко усваивается организмом и способствует выведению токсинов из организма, снижает уровень холестерина, жиров и сахара в крови. Очищение кишечника при помощи семян льна рекомендуется людям, которые страдают:
воспалением желудочно-кишечного тракта и верхних дыхательных путей;
язвой желудка, гастритом, колитом или язвой двенадцатиперстной кишки;
заболеваниями или инфекцией мочевых путей, пиелонефритом и циститом;
чрезмерным весом или проблемами метаболизации липидов.

Как принимать

На протяжении трех недель вместо обычного завтрака принимайте следующую пищу:
первая неделя: ложка муки из семян льна и 100 мл кефира;
вторая неделя: две ложки муки из семян льна и 100 мл кефира;
третья неделя: три ложки муки из семян льна и 100 мл кефира.

Популярные статьи сейчас

Показать еще

В течение дня рекомендуется употреблять здоровую пищу. Лучше всего подойдут сырые овощи и фрукты, цельные зерна, минеральная вода и сухофрукты. Если у вас не будет под рукой кефира можно использовать натуральный йогурт. Пейте 2 л . кефира в день.

Кефир — это натуральный пробиотик с сильными диетическими свойствами, который восстанавливает флору кишечника и регулирует прохождение пищи. Вы добьетесь лучших результатов, если будете пить воду с медом. Эту процедуру очищения кишечника можно проводить один раз в год.

Для похудения

Существует еще один рецепт для похудения и очищения кишечника. Закипятите стакан воды и ложку семян льна. Как только вода станет вязкой, смесь готова. Процедите ее и пейте перед завтраком. Лучше готовить новую порцию каждый день. Вы будете ходить в туалет регулярней, так как это натуральное слабительное средство. Этот способ очищения позволяет быстро нормализовать вес и процесс сжигания жиров. Он оказывает положительный эффект на регуляцию метаболизма липидов.

Ежедневная доза семян льна может достигать 30 мл в день. Но начинать нужно с 5 мл и постепенно увеличивать дозу. Вначале вы можете просто смешивать муку из семян льна с йогуртом, фруктовым пюре, злаковыми или фруктовым соком, например. Можно также смешивать семена льна с заправкой для салата или панировать в них рыбу или филе курицы. Вкус блюда совершенно не изменится.

Семена льна хранятся намного легче и дольше, чем масло из семян. Однако они усваиваются организмом хуже. Поэтому лучше покупать цельные зерна, а затем их перемалывать непосредственно перед использованием. Перетертые в муку семена льна хранятся в холодильнике в герметичном контейнере примерно в течение месяца. Цельные семена льна необходимо хранить при комнатной температуре.

Диета с йогуртом и семенами льна для очищения кишечника

За 70 лет жизни человека, через его кишечник проходит около ста тонн пищи и 40000 литров жидкости, при этом в желудке и кишечнике могут оставаться до 15 кг токсичных отходов.

Свидетельствуют о загрязнении кишечника достаточно частые запоры, сахарный диабет, нарушение обмена веществ, недостаточный или чрезмерный вес, болезни органов зрения и слуха, болезни печени и почек, плохое состояние ногтей, волос и кожи, а также другие болезни, от артрита до рака.

При помощи клизмы можно очистить только небольшую часть толстой кишки – около 40-50 см, а для лечения и очищения кишечника нужно специальное оборудование. При этом процесс очистки с помощью специальной аппаратуры очень долгий и дорогостоящий, и не всегда безвреден для микрофлоры кишечника.

Употребление от одной до трех столовых ложек семян льна в течение трех недель позволит очистить полностью толстую и тонкую кишки от застоявшейся слизи, отложений кала и паразитов и, при этом, полностью могут сохранять микрофлору кишечника. Такой метод позволяет очень быстро нормализовать свой вес и сжечь жировые отложения, положительно влияя на регулирование липидного обмена.

Семена льна могут поглощать и выводить из организма токсины, а также могут снижать в крови уровень холестерина.

Этот продукт поможет вам, если у вас есть гастрит, колит, пиелонефрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, кишечника, цистит, заболевания мочевыводящих путей, лишний вес и нарушен обмен веществ.

Вместо завтрака три недели потребляйте эту смесь:
Первая неделя: 1 ст. ложку муки из льняных семян со 100 мл натурального йогурта;
Вторая неделя: 2 ст. ложки муки из льняных семян со 100 мл натурального йогурта;
Третья неделя: 3 ст. ложки муки из льняных семян со 150 мл натурального йогурта.

Изготовить льняную муку проблемой не будет – купите семена льна и мелко его измельчите. Очень полезно каждое утро готовить новую свежую порцию.

Обязательно пейте по 2-3 литра воды в день.

Очистку кишечника таким методом можно делать не чаще одного раза в год.

Поделитесь с друзьями

Очищение кишечника. 3 верных способа.

Очищение кишечника является первостепенным в общей программе очищения организма. Это залог здоровья, долголетия и правильной работы всех наших систем. Его обязательно проводить перед чисткой печени, почек и любых других органов, если вы действительно хотите получить желаемый результат.

Показания.

Для профилактики рекомендуется проводить такую процедуру 1-2 раза в год, в зависимости от вашего образа жизни и индивидуальных особенностей пищеварительной системы. Например, если вы регулярно устраиваете своему организму разгрузочные дни, соблюдаете экадаши, питаетесь преимущественно растительной пищей, то достаточно чиститься один раз в 1,5-2 года. Если при этом у вас наблюдается задержка стула (происходит не ежедневно), имеет смысл делать это раз в год. Соответственно, если вы ведете противоположный образ жизни, любите кушать сладкое, мучное, периодически посещаете фаст-фуд, то разумно позаботиться о своем теле заранее и нивелировать воздействие вредных веществ с помощью чистки раз в полгода.

Интересный факт: для нормальной работы кишечника наш рацион должен состоять на 40% из клетчатки (фрукты, овощи) и на 30% из зерновых культур (каши, крупы).

Также чистку можно проводить в зависимости от потребности:

– наличие кожных высыпаний и воспалений,

– быстрая утомляемость,

– синдром хронической усталости,

– тошнота, головная боль, головокружения,

– апатия.

Все это признаки аутоинтоксикации организма. Это значит, что у вас внутри ежедневно вырабатывается более 300 отравляющих ядов. Несложно догадаться, что последствия могут быть очень печальными. Страдают печень, почки и даже клетки головного мозга. Как говорят на востоке: “Лучшее лечение – это профилактика”. И практически все заболевания можно предотвратить.

Что дает очищение кишечника?

– ощущение легкости и освобождения,

– повышается работоспособность и активность,

– уходит несколько лишних килограмм,

– повышается ясность и концентрация,

– исчезают кожные высыпания,

– повышается всасываемость питательных веществ,

– эффективней действуют любые витамины и лекарственные препараты.

Чистка категорически противопоказана при: язве желудка и 12-ти перстной кишки, серьезных воспалениях женских половых органов, беременности, лактации, детям. При наличии геморроя – проконсультироваться с врачом или выбрать мягкий способ.

Чистка. Вход-Выход.

При любом выбранном вами способе, организм нужно обязательно подготовить:

– за 2-3 дня перейти исключительно на вегетарианское питание,

– исключить алкоголь, кофе, сладкое, мучное – можно мед и фрукты,

– выпивать в день около 2-2,5 литров воды.

Тот же режим соблюдается весь период и по его окончании. Это необходимо, чтобы все процессы прошли легко и успешно. Перед началом мы разгружаем кишечник, ведь ему предстоит совершить маленький подвиг. По окончании – помогаем восстановить свою полноценную работу, войти в ритм спокойно и плавно.

Способы очищения.

1. Мягкий.

Один из самых щадящих способов – семена льна. Это настоящее чудо природы богато клетчаткой, витаминами А, Е, F, В1, кислотами Омега-3, Омега-6, а также калием, кальцием и железом. Они обладают обволакивающим свойством, поэтому мягко выводят все ненужное.

Вариант 1. Перемолоть в ступке или кофемолке 100 гр. семян льна, залить их нерафинированным подсолнечным маслом – 250 мл. Размешать и поставить в темное прохладное место на 7 дней, периодически помешивая. Эту чудо-смесь употреблять в течение 10 дней, по 1 столовой ложке за 60-40 минут до еды, 3 раза в день.

Противопоказания: холецистит, желчнокаменная болезнь, гепатит, цирроз, панкреатит – обратиться ко второму варианту, без масла.

Вариант 2. Отлично подойдет  термос, можно взять и обычную кружку. Залить 200мл теплой кипяченой воды 1 ч.л. семян льна. Оставить на два часа или больше. Выпить суспензию перед сном, не процеживая. Длительность курса – 2 недели. Можно применять ситуативно при задержке стула.

2. Интенсивный.

Касторовое масло является мощным слабительным средством. Порция рассчитывается исходя из массы тела: на 1кг – 1г масла. Т.е., если ваш вес 50кг, то вам необходимо 50г масла. Разогрейте его на паровой бане, выпейте большими глотками. Выжмите сок двух лимонов или одного грейпфрута и запейте. Чтобы было немного приятней пить, можно смешать сразу. Процедура выполняется перед сном. Прием пищи нужно прекратить за 5-6 часов до ее проведения. На утро должно произойти опорожнение. Хорошо, если следующий день будет выходной и вы сможете провести его дома.

3. Экспресс – метод.

Самым эффективным и быстрым способом является клизма. Вам понадобятся: кружка Эсмарха, к ней прилагается: наконечник, пробка и шланг, 2-3 литра кипяченой воды, пару свободных дней.

Процедуру рекомендовано проводить рано утром, около 5-6 часов, или перед сном. В это время организму будет проще всего очиститься. Воду охладить до 30 градусов – это обязательное условие. Заливаем ее в кружку Эсмарха и подвешиваем рядом кроватью. Можно добавить настой ромашки, мяты или шалфея, заварив 2 ст.л. травы на 2 стакана кипятка. Необходимо принять коленно-локтевую позу, лежа на боку, голова наклонена вперед. Наконечник аккуратно вводится в анальное отверстие на несколько сантиметров и постепенно вливается жидкость. После того, как около 2‑х литров окажутся внутри, постарайтесь удержать их в течение 10 минут. Если возникнут боли, мягко помассируйте живот по часовой стрелке. После процедуры вся вода должна выйти. При возникновении тяжести, бульканье в животе, необходим повтор всех манипуляций. Если процедура прошла успешно, вы почувствуете облегчение и даже некоторую пустоту. В течение нескольких дней может наблюдаться слабость, вялость. Из пищи в это время употреблять фрукты, овощи, злаки. Идеально, если продукты будут проходить предварительную термическую обработку.

Недостаток этого метода: сложно выполнить самостоятельно. После необходимо восстанавливать микрофлору кишечника, как и при очищении касторовым маслом.

Желаем Вам здоровья и успехов!

Читайте статью об очищении организма: http://budsvetom.com/articles/ochischenie-organizma-kogda-zachem-i-kak

СЕМЕНА ЛЬНА — БЕСЦЕННАЯ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

14 февраля 2017 г.

Первооткрывателем лечебных свойств семени льна был еще Гиппократ, поведавший миру рецепт отвара из льняных семян, помогающий при болезнях желудка. А в более поздние времена семена льна нашли применение в народной медицине благодаря их смягчающим, очищающим и бактерицидным свойствам.

В 80-х годах прошлого века диетологи разных стран мира стали активно и глубоко изучать свойства льняного семени, как натурального и полезного для здоровья продукта. Ну а в XXI веке семя льна стало играть уже значительную и важную роль в диетическом питании человека, принимая, таким образом, участие в профилактике и лечении ряда заболеваний.

Это подтверждают данные: В Германии в сфере хлебопечения используется более 60000 тонн семени льна ежегодно (в среднем это около 1 кг на 1 человека в год). А в Канаде семя льна рассматривают уже не как пищевую добавку, а как отдельный продукт питания, в связи с чем принята специальная Национальная программа, рекомендующая включение до 12 % семян льна в хлебобулочные изделия.

Пищевая ценность и состав семени льна

В состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), правильный баланс которых необходим для всех процессов жизнедеятельности человеческого организма. По содержанию Омега-3 семена льна превосходят все пищевые растительные масла (этой кислоты в семени льна в 3 раза больше, чем в рыбьем жире).

Аминокислотный состав белка льняного семени аналогичен составу растительных протеинов сои, знаменитых своей пищевой ценностью. Семена льна являются отличным источником растительной клетчатки, повышенное содержание которой в продуктах способствует снижению риска онкологических заболеваний и положительно влияет на иммунитет. Благодаря высокому содержанию полисахаридов отвар из семян льна оказывает обволакивающее и бактерицидное действие при гастрите и язве желудка.

Лигнаны («растительные гормоны»), которых в семенах льна в 100 раз больше, чем в других растительных продуктах, хорошо известны как антиоксиданты, препятствующие развитию рака. Они также обладают антибактериальным и антивирусным эффектом.

Витамины F, A, E, B. Семена льна — отличный внешний источник важного для организма витамина F, активно участвующего в жировом и холестериновом обмене (этот витамин не синтезируется в организме). Витамины А и Е («витамины молодости») оказывают благотворное влияние на кожу — именно благодаря им льняные семена нашли применение во множестве косметических рецептов.

Кроме того семена льна являются важным источником селена, который, в свою очередь, препятствует развитию опухолей, очищает организм от тяжелых металлов, помогает улучшить зрение и мозговую деятельность. Богато семя льна также и лецитином, столь полезным для человека.

Заболевания пищеварительной системы. Отвар из семян льна благодаря своему обволакивающему и смягчающему действию оказывает защитное действие на слизистую оболочку пищевода и желудка, и может применяться для лечения язвы желудка и гастрита. Клетчатка, которой богаты семена льна, активизирует прежде всего деятельность кишечника, помогая человеку справиться с хроническими запорами. Такое «слабительное» действие семян льна связано с тем, что разбухая в кишечнике, они увеличивают объем содержимого кишечника и стимулируют таким образом его опорожнение. Ежедневный прием 50 граммов семян льна в течении двух недель — эффективное средство народной медицины для лечения заболеваний кишечника даже у пожилых людей со слабым иммунитетом. Регулярное употребление семян льна помогает значительно улучшить функцию печени, значительно тормозит всасывание токсинов, способствуют очистке организма от шлаков.

Сердечно-сосудистые заболевания. Семена льна содержат в в большом количестве полиненасыщенную жирную кислоту Омега-3, присутствие которой в организме способствует снижению уровня холестерина в крови и кровяного давления. Это нашло применение в профилактики и лечении атеросклероза, инсульта, инфаркта, тромбозов и других расстройств сердечно-сосудистой системы.

Онкологические заболевания. Семена льна содержат в себе два важных компонента, снижающих риск возникновения гормонально зависимых раковых заболеваний — это Омега-3 кислота и «растительные гормоны» лигнаны.

Сахарный диабет. Семена льна, усиливающие действие инсулина, находят также применение в профилактике и лечении диабета.

Воспалительные заболевания. Омега-3, содержащаяся в семенах льна, повышает в целом общий иммунитет организма, что препятствует возникновению и развитию воспалительных процессов. Компрессы из льняного семени размягчают фурункулы и нарывы, находят применение в лечении заболеваний суставов, а настойки из семян льна используют в лечении воспалительных процессов в полости рта и горла

Очищение организма от радионуклеидов. Семена льна – мощный сорбент, по своим свойствам не уступающий активированному углю, и в отличие от искусственных сорбентов не влияет на разрушение клеток организма. На этом основано его применение в лечении больных лучевой болезнью.

В народной медицине семя льна известно как хорошее отхаркивающее средство. Регулярное употребление в пищу семени льна облегчает приступы астмы и способствует облегчению течения аллергических заболеваний, улучшает функции почек, щитовидной железы, нормализует гормональный баланс в организме женщины.

Как употреблять в пищу льняное семя

Семена льна обычно принимают в пищу в грубо измельченном виде с большим количеством жидкости. Так как разбухание льняного семени должно происходить непосредственно в кишечнике, размачивать его предварительно не рекомендуется (лишь за исключением случаев воспаления в кишечнике).

ВАЖНО! Размолотое семя льна не нуждается в термообработке. Семена льна желательно употреблять в пищу сразу после измельчения из-за их быстрого окисления на воздухе ввиду повышенного содержания льняного масла.

Рекомендуется перед употреблением смешивать размолотое льняное семя с мёдом или повидлом в соотношении 1:1. Также семена льна полезно добавлять в каши, овощные салаты, употреблять с кисломолочными продуктами, добавлять в домашнюю выпечку.

Дозировка: с профилактической целью семена льна рекомендуется принимать не менее 5 г в день, а с целью лечения — принимать утром и вечером по 2 столовые ложки (в среднем не более 50 грамм в день). Курс лечения – от одного до нескольких месяцев.

Противопоказания. Обращаем ваше внимание, что при употреблении семян льна в количестве более 1 столовой ложки в день в некоторых случаях возможны неприятные ощущения в области печени (из-за повышенного содержания в семенах льняного масла).

Как пить лен с кефиром для похудения и очищения кишечника

Семена льна с кефиром для похудения и очищения кишечника — это настоящий подарок для вашего организма.

Залог успешного функционирования организма заключается прежде всего в соблюдении «чистоты».

Говорят, что в течение всей жизни, через наш кишечник проходит около 40 тысяч литров жидкости и более 100 тонн различных видов пищи. За это время в нашем кишечнике накапливается более 20 килограмм токсичных отходов и фекальных отложений, которые отравляют нашу кровь и наносят непоправимый ущерб нашему организму.
Доказано, что многие болезни берут свое начало в забитом шлаками, токсинами и паразитами кишечнике.
А когда ваш кишечник не способен функционировать должным образом,  могут возникнуть: хронический запор, нарушение обмена веществ, избыточный вес, заболевания печени и почек, сахарный диабет, плохое состояние волос, кожи и ногтей, а также несколько других заболеваний, включая артрит и рак.

Кишечник человека состоит из двух частей: тонкого и толстого отделов. Когда отходы нашего организма продвигаются по кишечнику, то вначале они содержат достаточное количество воды. Поэтому в тонком отделе обычно всякие отходы не задерживаются. В начале толстого отдела вода всасывается и в дальнейшем происходит формирование каловых масс.

Кишечник человека обладает особенностью: его стенки не ровные, а имеют различные бороздки, складки и углубления, куда при прохождении откладывается часть выводимых из организма отходов. Естественно, что данные «накопления» со временем слеживаются и начинают отравлять организм. Особенно усугубляется данный процесс, если у человека есть в наличии нарушение баланса микрофлоры кишечника.
И для того, чтобы решить проблему, вам необходимо позаботиться о своей толстой кишке, периодически очищая ее от каловых отложений, слизи, паразитов и токсинов.

С помощью клизмы для очищения кишечника можно очистить лишь малую часть толстой кишки, примерно 40-50 сантиметров и к тому же это отнимает много времени, дорого (если эту процедуру проделывать в клинике) и вредно для микрофлоры кишечника.

Здесь же мы рассмотрим способ, помогающий очистить весь желудочно-кишечный тракт, прибегнув к весьма простым компонентам, таким как всем известный кефир и семена льна. Но чтобы понять, каким образом эти два продукта могут помочь нам в очищении кишечника, давайте сначала обратим внимание на их полезные свойства.

Польза кефира для здоровья

Кефир является ферментированным напитком, изготавливаемым из молока с применением кефирных «грибков» — симбиоза нескольких видов микроорганизмов: молочнокислых стрептококков и палочек, дрожжей и уксуснокислых бактерий, которые являются дружественными живыми организмами.

Кефир – это хороший источник белка с большим количеством незаменимых аминокислот, минералов и ценных витаминов группы В.
Кефир содержит несколько основных штаммов полезных бактерий и дрожжей, которые помогают очистить кишечник, сбалансировать кишечную микрофлору и подавить патогенные микроорганизмы, такие как кишечная палочка и паразиты.
Кефир помогает восстановить вашу пищеварительную систему, устраняет воспалительные заболевания кишечника и помогает усилить вашу иммунную систему.

Кроме того, кефир полезен для:

• Лечения заболеваний печени, поджелудочной железы и органов желудочно-кишечного тракта
• Помогает при ожирении
• Обладает мочегонным эффектом
• Устраняет повышенное давление
• Снимает отёчность
• Удаляет токсины

Ещё один предмет споров — это обезжиренный кефир. Некоторые исследователи утверждают, что в сепарированном молоке крайне мало ценного белка, минералов и других полезных элементов. Для его загустения используется крахмал или агар. Всё это справедливо по отношению к напиткам, произведённым нечистыми на руку торговыми марками. Настоящий обезжиренный кефир больше походит на сыворотку и содержит в себе те же штаммы бактерий, что и более питательный аналог.

Совет: пейте этот кисломолочный продукт на абсолютно пустой желудок — так его эффективность как антиоксиданта существенно повысится.

Почему кефир лучше, чем йогурт?

Кефир часто сравнивают с другим кисломолочным продуктом — йогуртом. Действительно, их свойства и функции очень похожи. Оба они оказывают благотворное влияние на слизистую кишечника и питают полезные бактерии, с помощью которых осуществляется пищеварение.

Полезные бактерии в йогурте проходят через пищеварительный тракт и дают пищу дружественным бактериям в толстой кишке.
Однако бактерии в кефире способны помимо этого также заселять желудочно-кишечный тракт и прикрепляться к стенкам кишечника, вытесняя тем самым различные патогены во время прохождения по прямой кишке.
Благодаря этому, очищение кишечника кефиром дает возможность не только очистить толстую кишку от различного рода патогенов, но и заселить ее полезными штаммами микроорганизмов, создав тем самым здоровую среду, способствующую не только оздоровлению желудочно-кишечного тракта, но и всего организма в целом.

В то время как йогурт и кефир содержат различные типы бактерий с разными функциями, кефир имеет гораздо большее количество штаммов полезных бактерий, а также полезные дрожжи. Эти бактерии и дрожжи делают кефир более полезным продуктом чем йогурт, поскольку они помогают переваривать пищу и поддерживать кишечник чистым и здоровым.

Кроме того, этот кисломолочный продукт лоялен по отношению к людям с непереносимостью лактозы. Секрет заключается в том, что дружественные бактерии и дрожжи, содержащиеся в нём, в процессе формирования и активной деятельности, потребляют большую часть лактозы в исходном продукте — молоке.
Многие люди с непереносимостью лактозы, употребляющие кефир утром на голодный желудок перед завтраком, обнаруживают, что этот напиток с легкостью усваивается организмом.

Кефир можно делать также и без использования молока. Кефир можно сквашивать, используя воду, фруктовые соки, кокосовую воду, кокосовое молоко, рисовое молоко, миндальное молоко и т.д.

Польза семян льна для здоровья

Добавление льняного семени в свой рацион питания является отличным способом очищения кишечника в домашних условиях. Молотые семена льна поглощают воду и разбухают в толстой кишке, помогая продвижению каловых масс по желудочно-кишечному тракту, при этом очищая кишечник от токсинов и впоследствии полностью выводя их из организма.

Льняное семя богато следующими полезными веществами:

• Жирной кислотой Омега-6
• Клетчаткой
• Витаминным комплексом
• Полисахаридами
• Белками
• Фитоэстрогенами
• Лецитином

Семена льна также богаты альфа-линоленовой кислотой, которая является одной из форм Омега-3 жирных кислот, обладающих противовоспалительными свойствами. Именно благодаря альфа-линоленовой кислоте употребление семян льна помогает облегчить состояние людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК).

При употреблении цельных семян льна существует большая вероятность того, что они пройдут по желудочно-кишечному тракту непереваренными, поэтому лучше всего перед употреблением измельчить семена на кофемолке.
Не стоит перемалывать сразу большое количество семян льна, поскольку они достаточно быстро теряют многие из своих полезных свойств. Используйте свежесмолотые семена льна в течение 24 часов после их измельчения и храните их в холодильнике.

В семенной оболочке содержится линамарин — вещество, качественно улучшающее секреторную и моторную функцию как кишечника, так и желудка. Но в том контексте, в котором мы сейчас рассматриваем семя льна, ценнее всего для нас клетчатка. Именно она выполняет функции ответственного и исполнительного сантира, выступая в качестве абсорбента. Клетчатка не только вбирает в себя токсичные излишки, но улучшает микрофлору кишечника, улучшая пищеварение и способствуя быстрому выведению остатков пищи из организма. Кроме того, семя льна ограждает от развития онкологических заболеваний и укрепляет иммунитет.

Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 обладают более универсальным действием. Они способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и иммунной систем. Полисахариды, при контакте с водой, полностью растворяются и оказывают помощь в борьбе с язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Примечательно, что простая чистка организма с помощью семян льна способна предотвратить, а в иных случаях и излечить ряд серьёзных заболеваний:

• Гипертония
• Воспаление почек
• Тромбоз
• Колит
• Цирроз печени
• Бронхиальная астма
• Сердечно-сосудистые заболевания

И это далеко не весь перечень.

Молотые семена льна или льняное масло?

Многие задают вопрос, почему необходимо делать выбор в пользу именно семян льна, а не масла из того же растения.

В данном случае вам необходимо отдать предпочтение молотым семенам льна, а не льняному маслу. Основным преимуществом льняного масла, по сравнению с молотыми семенами льна, является то, что оно содержит большее количество здоровых Омега-3 жирных кислот.
Однако льняное семя содержит меньше калорий и больше клетчатки, которая так нужна для очищения кишечника.

Одна порция из 2 столовых ложек молотых семян льна содержит 75 калорий, а эквивалентная порция льняного масла содержит целых 240 калорий.
Порция молотого льняного семени также содержит 3,8 грамма клетчатки, в то время как льняное масло не содержит клетчатки вовсе.
Молотые семена льна также являются хорошим источником необходимых минералов, таких как магний и медь, чего не скажешь о льняном масле

Как пить лен с кефиром для очищения кишечника?

Употребление от 1 до 3 чайных ложек льняной муки в течение 3-х недель дает возможность полностью очистить толстый и тонкий кишечник, в котором в течение многих лет накапливались шлаки, токсины, слизь, каловые камни и размножались паразиты.
Семена льна не только помогут вам в очищении кишечника, но и в сохранении его микрофлоры.

Этот рецепт позволяет не только очистить ваш кишечник, но и дает возможность привести в норму ваш вес, обеспечивает быстрое сжигание жира и регулирует липидный обмен. Льняное мука поглощает и эффективно устраняет токсины в организме, снижая уровень холестерина в крови.
В каких случаях рекомендуется проводить очищение кишечника кефиром и семенами льна

• Воспалительные процессы в верхних дыхательных путях и желудочно-кишечном тракте
• Колит, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки
• Заболевания мочевыводящих путей, цистит, пиелонефрит
• Избыточная масса тела, нарушение липидного обмена
• Очищение кишечника с целью общего оздоровления организма и в комплексной программе очищения организма

Как очистить кишечник за 21 день

Прежде всего, приготовьтесь к тому, что максимального эффекта можно достичь только при чистке курсом. Единоразовое употребление, конечно, тоже даст какие-то положительные изменения, но они будут недолгосрочными и незначительными.

Итак, вот универсальный рецепт для чистки кишечника семенами льна и кефиром, о котором оставлено много положительных отзывов на медицинских порталах (длительность курса составляет 3 недели):

1. Неделя первая. Смешайте одну чайную ложку перемолотых семян льна (используйте кофемолку, если есть такая возможность) со 100 граммами кефира. Не слишком жирного, но и не совсем пресного. Принимать вместо завтрака.
2. Неделя вторая. Увеличьте количество семян до двух чайных ложек и опять же смешайте со 100 граммами кисломолочного напитка. Пить точно также, вместо первого приёма пищи.
3. Неделя третья. Увеличиваем количество семян до трёх чайных ложек. Принимать также.

Очень важно в период очищения кишечника семенами льна с кефиром пить много воды, по крайней мере 1.5-2 литра в день.

На просторах интернета я встречала способы чистки с помощью семя льна и кефира,  где были указаны другие дозировки — они отличаются один от другого степенью воздействия. Какую дозировку выбрать всецело зависит от каждого конкретного человека: от целей, которые он себе ставит, а также от индивидуальной переносимости.
На мой взгляд, приведённая выше схема является самой безопасной и способствует более мягкому очищению кишечника.

Пара слов о противопоказаниях

Напоследок хотелось бы привести несколько важных правил, которые улучшат качество антиоксидантных и оздоровительных эффектов от этих продуктов

Итак,

• Всегда проходите чистку курсом не меньше десяти дней.
• Правильно питайтесь. Особое внимание стоит уделить овощам и фруктам. Также не забывайте о других кисломолочных продуктах, помимо кефира.
• Пейте как можно больше жидкости. Восемь стаканов воды в день должны стать для вас нормой.
• В период чистки полностью откажитесь от сладкого и мучного. Разрешается употребление небольшого количества мёда.

Несмотря на всю пользу льна и кефира, есть несколько противопоказаний к чистке таким способом. По большей мере они относятся именно к семенам льна:

• Обострение гепатита
• Желчекаменная болезнь
• Обострение хронического панкреатита
• Диарея (может усилить неприятную симптоматику)
• Индивидуальная непереносимость

Также от подобной процедуры стоит отказаться беременным и кормящим мамам.

Если вы не узнали себя, изучая список противопоказаний, то обязательно испробуйте этот доступный и простой метод очищения кишечника кефиром с семенами льна. Результат вас очень порадует.

Источник, Источник.

Реклама:

Семена льна с кефиром для похудения и очищения кишечника

Как мы знаем, кефир продукт очень полезный для нашего организма. На сайте есть уже достаточное количество рецептов с участием этого кисломолочного продукта. Ссылки на все эти статьи дать не получится. Но, Вы легко и сами сможете их найти, если в окошке поиска на сайте (вверху, справа) напишите просто одно слово – «кефир». Все рецепты сразу же и увидите. Сегодня, к этой «кефирной» группе статей, мы добавим ещё одну. На этот раз, кефир мы будем сочетать тоже с очень полезным продуктом – с семенами льна. В итоге получим очень полезное средство, которое поможет Вам почистить кишечник, то есть вывести из него все вредные вещества, а значит, и похудеть.

Кефир с семенами льна утром натощак. Как приготовить и принимать?

Не буду долго говорить о том, что и так всем известно. Опишу ситуацию кратко. Какие бы полезные продукты мы не употребляли (что получается у немногих из нас), всё равно, со временем, нашему кишечнику необходимо очищение. Думаю, это Вы и сами иногда ощущаете на себе, когда, например, переедаете. Если, кишечник во время не опорожнить, то можно «напроситься» на возникновение других проблем, таких как диарея, запор или другие расстройства кишечника. Мы всего этого постараемся избежать с помощью семян льна и всё того же кефира.

Чем полезен кефир и семена льна?

Начнём с кефира. Его польза хорошо известна. Он богат белком, различными минералами и витаминами группы B. Все эти компоненты принесут пользу нашему кишечнику. Они помогают уничтожить кишечную палочку в процессе очистки кишечника. Кефир заставит Вашу пищеварительную систему работать гораздо лучше, и сделает более крепким Ваш иммунитет.

В семенах льна присутствует альфа-линолевая кислота, именно она очень эффективно борется с токсинами. Семена льна, по размеру, совсем небольшие, но их наша пищеварительная система в таком виде «воспринимает» плохо. Так что, лучше всё же их предварительно замочить в воде (так они станут мягче), а потом ещё и измельчить (для этой цели подойдёт, например, кофемолка).

Средство, которое мы приготовим, хорошо очищает не только кишечник, но и всю толстую кишку. Начинать его приём следует сначала с небольшого количество, и потихонечку увеличивать эту дозу до стакана.

Как приготовить средство?

Итак, семена льна Вы измельчили, кефир купили (а, может быть, приготовили сами), теперь можно их смешивать. Наливаем в стакан кефир (1/4-ю его часть) и добавляем в него столовую ложку уже перемолотых семян. После перемешивания, смесь готова к употреблению.

Как пить?

Полученный объём смеси выпиваем утром прямо на голодный желудок. Готовим это средство ещё раз вечером, и выпиваем его второй раз перед сном.

Принимать такой кефирно-льняной коктейль нужно неделю, после чего, на 2 дня делается перерыв. Далее, можете всю эту процедуру повторить ещё раз. И в дальнейшем, уже действуйте на своё усмотрение. Чувствуете, что нужно почистить свой организм, смешивайте кефир с измельчёнными семенами льна, и проводите чистку. Кроме этого, за весь период подобной чистки, в день нужно выпивать достаточное количество воды – примерно 8 стаканов.

Рецепт, вроде бы, безобидный, но, вполне возможно, что именно Вам он не подходит. Поэтому, лучше всё же сначала согласовать его применение с лечащим врачом.

А вот ещё один рецепт очищения организма с помощью кефира. Читаем его вот здесь.

И посмотрите вот это видео, где Вам ещё раз расскажут про пользу этого рецепта, и покажут как быстро готовится это простое средство.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею с друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Врачи назвали эффективное средство для очищения кишечника

Врачи рассказали об уникальных свойствах семян льна.

Установлено, что очищение организма семенами льна полезно для здоровья.

Однако нужно знать, какие семена выбирать, чтобы уметь измельчать, уметь их использовать и правильно хранить, сообщает Chronic.info со ссылкой на здоровый образ жизни.

Свойства семян льна

Есть два типа семян льна: коричневые и золотистые.Это два разных вида, но нет значительной разницы в отношении к питанию между этими двумя видами. Семена льна используются для решения разных проблем со здоровьем, часто они эффективно очищают кишечник и сжигают жир.

Как известно, кишечник выводит из организма кал и паразитов. Проблема в том, что не всегда выведение происходит полностью, а остатки накапливаются в организме. Это может привести к различным заболеваниям, в основном из-за токсинов, содержащихся в остатках и загрязняющих кровь.Среди этих проблем: запор, диабет, высокий метаболизм, почки и печень, проблемы со слухом и зрением, артрит, рак, недостаточный рост волос и ногтей, бледная и безжизненная кожа.

Лен – антиканцерогенный продукт, обладающий способностью блокировать эстроген, оказывая стимулирующее действие на этот гормон. Семена льна содержат вещество, регулирующее давление и функцию артерий, улучшая обмен жиров, энергии и кальция.

Кто полезен

С другой стороны, семена льна содержат большое количество пищевых волокон. Семена льна способствуют похуданию, снижают уровень холестерина и предотвращают запоры. И это еще не все. Лен снижает риск рака толстой кишки, груди, простаты и легких. Семена льна также оказывают положительное действие при следующих заболеваниях и состояниях:

стресс;
диабет;
водоудержание;
проблемы с производством спермы;
аллергии;
депрессия;
проблемы со зрением.

Для очищения необходимо принимать семена или муку льна в течение трех недель.Эта процедура полностью очищает кишечник, удаляя всю слизь, фекалии и паразитов, не нарушая кишечную флору.

Очищение положительно влияет на регуляцию обмена липидов. Мука из семян льна легко усваивается и способствует выведению токсинов из организма, снижает уровень холестерина, жиров и сахара в крови. Страдающим рекомендуется очищение кишечника семенами льна:

воспаление желудочно-кишечного тракта и верхних дыхательных путей;
язвы желудка, гастрита, колита или двенадцатиперстной кишки;
заболевания или инфекции мочевыводящих путей, пиелонефрит и цистит;
Избыточный вес или проблемы с метаболизмом липидов.

Как принимать

В течение трех недель вместо обычного завтрака принимайте следующие продукты:

первая неделя: ложка муки из семян льна и 100 мл кефира;
вторая неделя: две столовые ложки муки из семян льна и 100 мл кефира;
третья неделя: три столовые ложки муки из семян льна и 100 мл кефира.

В течение дня рекомендуется употреблять здоровую пищу. Лучше всего подходят сырые овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, минеральная вода и сухофрукты.Если у вас нет под рукой йогурта, можно использовать натуральный йогурт. Пейте2 кефира в день.

Кефир – это натуральный пробиотик с сильными диетическими свойствами, который восстанавливает кишечную флору и регулирует прохождение пищи. Наилучших результатов вы добьетесь, если будете пить воду с медом. Эту процедуру очищения кишечника можно проводить один раз в год.

Для похудания

Есть еще один рецепт похудания и очищения кишечника. Вскипятите стакан воды и ложку семян льна.Как только вода станет вязкой, смесь готова. Процедить и выпить перед завтраком. Лучше каждый день готовить новую партию. Вы будете чаще ходить в туалет, так как это естественное слабительное. Этот метод очищения позволяет быстро нормализовать вес и процесс сжигания жира. Положительно влияет на регуляцию липидного обмена.

Суточная доза семян льна может составлять 30 мл в сутки. Но начинать следует с 5 мл и постепенно увеличивать дозу.Вначале вы можете просто смешать муку из семян льна с йогуртом, фруктовым пюре, хлопьями или фруктовым соком, например. Вы также можете смешать семена льна с заправкой для салатов или пировать ими рыбу или курицу. Вкус блюда абсолютно не изменится.

Семена льна хранятся намного легче и дольше, чем масло семян. Однако они менее ассимилированы. Поэтому лучше покупать цельнозерновые продукты, а затем измельчать их непосредственно перед употреблением. Измельченные в муку семена льна хранят в холодильнике в герметичной посуде около месяца.Целые семена льна следует хранить при комнатной температуре.

Детокс перед Рождеством

Как бы сильно вы ни любили Рождество, зачастую это марафон, изнуряющий вас энергией. Нежный детокс поможет вам почувствовать себя и выглядеть таким же сияющим, как украшения.

Дэниел и Корнелиус О’Шонесси (внизу), специализированные эксперты по детоксикации, которые руководят Бодхимайей, ретритом, который изменил Ребекку Адлингтон перед ее свадьбой, разработали трехэтапный план детоксикации для ВАС, читатели, который вы можете сделать недорого дома.

Токсины из продуктов питания, напитков, загрязнений и синтетических химикатов в косметике могут нарушить баланс нашего организма и потенциально вызвать болезни. «Хорошая детоксикация снимает токсическую нагрузку и помогает нашим системам печени, кишечника, лимфы, кровообращения и потоотделения эффективно работать, чтобы вернуть наше тело в состояние баланса, при котором мы чувствуем себя полными энергии, с естественным режимом сна и чистой кожей», – объясняют они. .

ЭТАП 1: 7-ДНЕВНАЯ ЧИСТКА

Это подготовит ваше тело и мозг к этапу 2: очищение.

ПОТРЕБИТЬ

• 3 приема пищи и 2 перекуса в день (например, яблоко / груша и 6 миндальных орехов) для стабилизации уровня сахара в крови.
• Свежая простая еда с небольшим количеством белка при каждом приеме пищи (белое мясо, рыба, моллюски, яйца, орехи, семечки).
• От 5 до 7 овощей цвета радуги (без картофеля и пастернака), 2 порции фруктов (яблоки, груши, ягоды; без бананов).
• Немного жира с каждым приемом пищи: 1 чайная ложка оливкового масла, кокосового масла или небольшая порция сливочного масла.
• Много пресной воды, травяных или зеленых чаев – мы любим Tea Pigs.
• За два дня до детоксикации начните день с 2 столовых ложек молотых семян льна (Linwoods Milled Organic Flaxseed £ 5,19 / 425 г), замоченных на ночь в половине стакана органического сока чернослива, чтобы вывести токсины из толстой кишки. Или, если вы предпочитаете более насыщенный пудинг с чиа, который можно приготовить одной большой порцией. Прокрутите вниз до рецепта.

ИЗБЕГАТЬ

• Обработанные продукты, сахар, алкоголь и напитки с кофеином, которые могут перегрузить печень и вызвать накопление токсинов, что приводит к усталости, головным болям, газам, запорам, акне, неприятному запаху изо рта и ПМС.Детокс может облегчить эти симптомы, уменьшив нагрузку на печень.
• Зерновые, молочные или соевые продукты, содержащие глютен. Глютен может вызвать кишечную проницаемость (проницаемость кишечника), что приводит к пищевой чувствительности. Выбирайте безглютеновый хлеб и кокосовое или миндальное молоко.
• Если вы действительно жаждете кофеина, перекусите органическими какао-бобами Naturya за 7,99 фунтов стерлингов, на сайтах ocado.com и Holland & Barrett.

ЭТАП 2: 2/3-ДНЕВНАЯ ОЧИСТКА

В идеале, организовать это как домашние спа-выходные. Очистите дневник и расслабьтесь.

• При вставании продолжайте очищение кишечника (2 столовые ложки молотых семян льна, замоченные на ночь в половине стакана органического сока чернослива ИЛИ пудинга чиа).
• Пейте 3 сока или смузи холодного отжима и 1 протеиновый коктейль каждый день примерно в 8:00, в полдень, 16:00 и 19:00. Или замените свой третий сок на суп из зеленых овощей. Закончите к 20:00, чтобы у вашего тела было 12 часов для восстановления сил. Смотрите рецепты ниже.
• Для протеинового коктейля используйте Sunwarrior Warrior Blend Raw Vegan Protein Vanilla ванильный порошок (35 фунтов стерлингов.25, amazon.co.uk) или смешайте горсть замоченного миндаля с зеленым соком.
• Пейте много воды и / или травяного чая – до трех литров.

ЭТАП 3: ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

Как вы прерываете (свой) пост I s vital

• Выберите легкоусвояемые фрукты (например, дыню) с кокосовым йогуртом (Coyo, справа, 1,69 фунта стерлингов за 125 г, ocado.com).
• На обед приготовьте более густой овощной суп – добавьте фасоль, например, эдамаме, замороженную из Окадо, в супы-пюре, указанные ниже.
• Вернитесь к очищающей диете Этапа 1 на неделю или дольше, если сможете.
• Проведите очистку кишечника (пудинг из чиа или пропитанные льняные семечки) первым делом в течение двух дней.

NB Детям и беременным / кормящим женщинам не следует проводить детоксикацию. Пожалуйста, сначала проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть заболевание или вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту.

РЕЦЕПТЫ

BOWEL CLEANSE Помогает удалить старые отходы из толстой кишки.Начните за два дня до этапа детоксикации 2 и продолжайте еще два дня после него.

ЛИБО

1 Чернослив и молотые семена льна

Замочите 2 столовые ложки молотых семян льна (Linwoods Milled Organic Flaxseed £ 5,19 / 425 г) на ночь в половине стакана органического сока чернослива.

ИЛИ

2 Пудинг с чиа

Делает 8 маленьких порций

50 г семян чиа

250 мл / 8 бутылок / 1 чашка 100% несладкий сливовый сок

2 столовые ложки тахини

6 фиников без косточек, нарезанных

Горсть несоленых фисташек

Щепотка морской соли

Щепотка корицы

225 г черники

Метод

1 Положите семена чиа в сок и дайте ему впитаться в течение 20 минут.Семена должны набухнуть и загустеть жидкость.

2 Поместите в блендер все ингредиенты, кроме половины черники. Обработайте до однородной кремообразной массы. Добавьте оставшуюся чернику.

3 ложки в миски

ФАЗА ОЧИСТКИ – ДЕНЬ 1

1 Очищение кишечника – Пудинг из чиа или льняное семя с черносливовым соком, как указано выше

2 Зеленый сок A (в идеале используйте соковыжималку холодного отжима и органические овощи.Если вы используете блендер, смешайте с кокосовой водой).

2 Зеленый сок A

1/2 яблока

1/2 огурца

1/2 лимона 1/2 стакана шпината

3 Зеленый сок B

1 киви

1 горсть шпината

Сельдерей 1 стебель

1 огурец

1 горсть петрушки

4 Протеиновый коктейль или сок с протеином

1 мерная ложка протеинового порошка Sunwarrior Vanilla

Горсть шпината

300 мл кокосовой воды или несладкого миндального молока

ИЛИ

Зеленый сок C с горсткой миндаля на стороне для протеина

Зеленый сок C

1/2 стакана шпината

2 стебля сельдерея

Луковица фенхеля 1/2

Палец имбиря

5 Зеленый сок C (вверху) или зеленый суп

Зеленый суп

1 столовая ложка натурального кокосового масла первого отжима

1 крупная нарезанная луковица

2 зубчика чеснока

2 большие горсти брокколи

3 нарезанных моркови

Горсть кресс-салата

Куриный или овощной бульон для покрытия – примерно две пинты. Избегайте бульона в кубиках (попробуйте куриный бульон Waitrose Cook’s Ingredients £ 1,72 500 г)

Небольшая горсть нарезанных свежих листьев петрушки

Гималайская розовая соль по вкусу

Черный перец по вкусу

Метод

1 Нагрейте масло в большой кастрюле

2 Обжарить лук и чеснок до размягчения лука

3 Добавьте бульон и овощи

4 Доведите до кипения и тушите, пока овощи не станут мягкими

5 Добавьте свежую петрушку и тушите еще 5 минут

6 Взбивать до однородной массы

Съешьте одну миску, а остальные заморозьте, чтобы съесть сразу после детоксикации.

ДЕНЬ 2

1 Очищение кишечника . Пудинг из чиа или льняное семя с черносливовым соком, как раньше

2 Красный сок

1 маленькая свекла

2 моркови

1 стебель сельдерея

3 Зеленый сок D

Луковица фенхеля 1/2

1/2 стакана салата ромэн

1/2 огурца

1/2 грейпфрута выжатого

Горсть кориандра

4 Протеиновый коктейль или желтый сок с горстью миндаля на стороне

Желтый сок

1/2 огурца

1 палочка сельдерея

1/4 среднего ананаса

1 чайная ложка молотой куркумы или 1 палец свежего корня куркумы

5 Желтый сок или апельсиновый (морковно-кориандровый) суп

Апельсиновый (морковно-кориандровый) суп

1 столовая ложка кокосового масла

1 луковица

1 зубчик чеснока

Нарезанный свежий корень куркумы длиной один палец или 1 чайная ложка молотой куркумы

10 морковок

Горсть свежего кориандра

Овощной бульон (около двух пинт. Попробуйте овощной бульон с ингредиентами от Waitrose Cooks 500 г £ 1,72)

Гималайская розовая соль по вкусу

Черный перец по вкусу

Метод

1 Нагрейте масло в большой кастрюле.

2 Обжарить лук и чеснок до размягчения лука

3 Добавьте бульон и овощи

4 Доведите до кипения и тушите, пока овощи не станут мягкими

5 Добавить свежий кориандр и тушить еще 5 минут

6 Взбивать до однородной массы

Съешьте одну миску, а остальные заморозьте, чтобы съесть сразу после детоксикации.

И НАКОНЕЦ…

НЕ РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ Расщепление кортизола, гормона стресса, больше влияет на печень, поэтому на этапе 2 выполняйте легкие упражнения, такие как ходьба или йога, и избегайте боевиков и стрессовых споров.

ЩЕТКА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ ПЕРЕД ДУШЕМ Помогает лимфатической и циркуляционной системам выводить токсины и питательные вещества в организм. Лиз Эрл предлагает хорошую кисть для тела с натуральной щетиной за 8 фунтов стерлингов, uk.lizearle.com.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОДУКТЫ НАТУРАЛЬНОЙ КРАСОТЫ Абсолютная Библия естественной красоты, написанная мной и Джо Фэрли (Kyle Books, 19,99 фунтов стерлингов *), перечисляет лучшие продукты, оцененные нашими тестерами.

Может ли льняное семя предотвратить рак толстой кишки?

Q: Мне сказали, что добавление льняного семени в хлопья каждый день поможет предотвратить рак толстой кишки. Есть ли в этом смысл?
– Аноним

A: У нас нет четких доказательств того, что льняное семя или любой другой конкретный продукт питания или питательное вещество могут предотвратить болезнь сами по себе.Но есть основания полагать, что регулярное употребление в пищу льняного семени потенциально может помочь снизить риск рака толстой кишки и ряда других заболеваний.

Семена являются высококонцентрированным источником полезных для сердца омега-3 жирных кислот, борющихся с раком; одна столовая ложка содержит более 2 граммов. Но ваше тело превращает лишь небольшое количество жиров омега-3 из льняного семени (называемых ALA – они также содержатся в некоторых растительных маслах, грецких орехах и некоторых зеленых овощах, таких как шпинат и капуста) в те, которые содержатся в рыбе.И в основном это омега-3 на основе рыбы, которые, как показали исследования, приносят пользу для здоровья. Однако недавние результаты показывают, что ALA могут работать аналогичным образом. Например, ALA, похоже, снимают воспаление так же, как и рыбий жир. Это важно, потому что, например, хроническое воспаление органов или суставов связано с развитием рака.

Помимо ALA, льняное семя содержит концентрированную дозу клетчатки; в столовой ложке почти 3 грамма. Поскольку клетчатка добавляет в ваш рацион неперевариваемую массу, она может помочь вам похудеть, заставляя вас чувствовать себя сытым с меньшим количеством калорий; исследования также показывают, что клетчатка может снизить уровень холестерина.Исследования способности клетчатки предотвращать рак толстой кишки неоднозначны, но я считаю доказательства их пользы убедительными. В странах, где люди обычно придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, рак толстой кишки встречается гораздо реже.

Наконец, льняное семя содержит большое количество питательных веществ, борющихся с болезнями: калий, магний, антиоксиданты и даже растительные соединения, которые имитируют эстроген и могут помочь защитить от рака.

Чтобы получить максимальную пользу от льняного семени, измельчите его непосредственно перед использованием.Как вы заметили, люди обычно кладут его на хлопья, но вы также можете посыпать льняным семенем салаты или запечь из него хлеб или кексы.

Напоминаем, что перед запуском любой программы всегда консультируйтесь с врачом для получения медицинской консультации и лечения.

Fiber Cleanse – Original – Total Health

Описание

Fiber Cleanse содержит сбалансированную смесь 28 трав на основе семян подорожника и льна, которые помогают очистить толстую кишку и восстановить оптимальную функцию кишечника.

Больше, чем просто … Детоксифицировано!

Мы все соблюдаем правила гигиены. Мы каждый день принимаем душ или ванну, моем волосы, стираем одежду. Все это создает красивую картину снаружи, но что происходит внутри?

Глубоко внутри, в извилистой, извилистой кишке, известной как толстая кишка, вырисовывается темная, грязная и мрачная картина – мир накопления токсичных отходов и загрязнения кишечника. Да, грязь из слизи, непереваренные жирные продукты, химические вещества из обработанных пищевых продуктов и простое вдыхание грязного воздуха и употребление нечистой воды берет свое.Со временем это накопление влияет на функцию каждой клетки и органа в организме.

Fiber Cleanse помогает не только восстановить оптимальную работу кишечника, но и обеспечивает своевременное выведение токсинов из организма.

Содержит подорожник

• Создает студенистую массу, которая очищает толстую кишку от гнилых фекалий.

Содержит семена льна

• Семя льна – богатый источник жирных кислот Омега 3 и Омега 6
• Семя льна – натуральное слабительное
• Семя льна регулирует уровень сахара в крови

Содержит травы

• Регулирует кишечник
• Изгоняет паразитов

Рекомендуемое использование:

Fiber Cleanse 454g Powder – Начните с 1 чайной ложки два раза в день и постепенно увеличивайте в течение 2 недель для достижения желаемых результатов (2–3 здоровых испражнения каждый день).Этот продукт предназначен для кратковременного использования до 3 месяцев при очищении или укреплении здоровья. Не рекомендуется для длительного использования. Через 3 месяца вы можете перейти на B-Flax-D, который можно использовать в течение длительного времени.

Примерно 56 порций в упаковке

Примечание. Беременным, кормящим, принимающим лекарства по рецепту или другим растительным продуктам следует проконсультироваться с диетологом перед употреблением.

У людей, подвергшихся воздействию чрезмерного количества пыли псиллиума (в первую очередь, на рабочем месте), может развиться чувствительность, приводящая к аллергической реакции.

Ингредиенты: запатентованная смесь подорожника (шелуха), льна (семя), черного грецкого ореха (шелуха), тыквы (семя), шиповника (плоды), гибискуса (цветы), люцерны (листья и стебли), одуванчика (корень), Cascara Sagrada (Кора), ромашка (листья), солодка (корень), мелисса (листья), фенхель (семя), юкка (стебель и ствол), зефир (корень), коровяк (листья), скользкий вяз (кора), Трава хвоща (стебель), овсянка (лист), крапива (листья), водоросль (целиком), ирландский мох (целиком), синяя вербена (листья и стебли), пассифлора (листья и стебли), сине-фиолетовый (фиолетовые листья), ведьма Орешник (листья), гвоздика (листья), перец (фрукты)

* Приведенные здесь утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Полное очищение
– Травяной склад

454 г в мешке

Что такое полное очищение?

Complete Cleanse – это уникальная смесь натуральных ингредиентов, которые можно безопасно переваривать ежедневно. В наше время мы подвергаемся воздействию продуктов и напитков, которые вызывают накопление нежелательных уплотненных веществ в стенках толстой кишки.Цель полного очищения – избавиться от этого чрезмерного нежелательного вещества, застрявшего в пищеварительной системе. Как это работает? Что ж, ингредиент шелухи подорожника в составе Complete Cleanse при смешивании с жидкостью создает гелеобразное вещество. После употребления гель проходит через систему, очищая толстую кишку и выводя ее наружу с более эффективным испражнением, удаляя нежелательные уплотненные фекалии из организма. Что это значит? Что ж, облегчение состояния толстой кишки и пищеварительной системы – это не только серьезный толчок к снижению веса, но также дает несколько преимуществ для здоровья.Фактически, каждый ингредиент в составе Complete Cleanse имеет свое особое предназначение. Прокрутите вниз, чтобы узнать больше!

Какие 6 ингредиентов входят в состав полного очищающего средства?

Шелуха подорожника

Овсяные отруби

Семена чиа

Семена льна

Семена кунжута

Тыквенные семечки

Шелуха подорожника

Шелуха подорожника, также известная как «приятель в ванной», представляет собой растворимое пищевое волокно из Индии, которое используется для облегчения запоров, синдрома раздраженного кишечника и диареи.Шелуха семян подорожника – слабительное, формирующее объем; Это означает, что при приеме псиллиум впитывает воду в кишечнике, делая стул мягким и способствуя регулярности

Овсяные отруби

Овсяные отруби – это растворимые волокна, содержащие в среднем на 50% больше клетчатки, чем овсяные хлопья. При попадании внутрь овсяные отруби обычно впитывают воду и образуют гелеобразное вещество, помогающее создать ощущение сытости. Овсяные отруби также содержат множество ключевых питательных веществ, таких как белок, кальций, железо, тиамин, фосфор, рибофлавин, магний и цинк

Семена чиа

Семена чиа, также известные как «самый совершенный суперпродукт от природы», можно использовать как отличный источник энергии.Фактически, «Чиа» – это древнее слово майя, означающее «сила». Семена чиа в среднем содержат больше омега-3 жирных кислот, чем лосось, больше кальция, чем молоко, больше клетчатки, чем цельнотрубные хлопья, и больше антиоксидантов, чем черника.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержат широкий спектр питательных веществ, включая магний, медь, белок и цинк. Тыквенные семечки также содержат большое количество клетчатки и антиоксидантов. Добавление семян тыквы в ваш рацион может помочь при артериальном давлении, росте клеток, осложнениях простаты, диабете и симптомах менопаузы.

Семена льна

Семена льна считаются одними из первых культивируемых суперпродуктов в мире. В среднем эти семена обычно маленькие и коричневого цвета. Семена льна содержат множество питательных веществ, таких как омега-3, клетчатка, белок, витамин B1, марганец, магний, фосфор и селен. Известно, что семена льна полезны для кожи и волос, подавляют чувство голода, помогают снизить уровень холестерина, а также могут помочь нейтрализовать пищеварительный тракт.

Семена кунжута

Семена кунжута, хотя и имеют небольшой размер, обладают большими преимуществами. Семена кунжута содержат два уникальных вещества; сезамин и сезамолин. Оба вещества относятся к лигнанам (группе полезных волокон). Семена кунжута также могут помочь снизить уровень холестерина и предотвратить высокое кровяное давление.

Знаете ли вы?

61% взрослого населения имеет избыточный вес.

Человек может переносить в кишечнике от 5 до 75 фунтов уплотненных фекалий.

Очистка кишечника может помочь ускорить метаболизм. Чистый толстый кишечник помогает уменьшить целлюлит.

Слабительные средства раздражают толстую кишку и могут уничтожить кишечную флору.

Чистый толстый кишечник может дать вам больше энергии! Очищенная толстая кишка пропускает в кровоток только воду, витамины и питательные вещества

Очищение толстой кишки также может улучшить концентрацию внимания

Детоксикация с помощью травяного очищающего средства

Как очищать травами

Райан Харрисон, Массачусетс, BCIH

Очищение и детоксикация толстой кишки – отличный способ для большинства людей начать процесс восстановления своей естественной способности выглядеть и чувствовать себя здоровыми.Узнайте больше о травяных очищающих средствах и очищении с помощью растительных продуктов.

гвоздики

Как Травы помощь в очищении
В общем, травяные очищающие продукты подметать толстой кишки очистить от отходов, которые должны сделали это, но по разным причинам, возможно, упорно сопротивлялся лучшие попытки вашего организма на устранение. Некоторые травы особенно хорошо очищают толстую кишку и помогают в естественном процессе детоксикации. Есть волокнистые травы, которые поглощают воду при движении по кишечнику, обеспечивая объемный и смягчающий стул.Это означает меньше напряжения и толчков при дефекации. Есть травы, которые поддерживают детоксикацию и здоровье печени. А есть травы, которые облегчают обычные желудочно-кишечные расстройства и способствуют общему чувству хорошего самочувствия.

Очищающие травы
Есть ли травы в вашей программе очищения и детоксикации толстой кишки? Вот некоторые травы, на которые следует обратить внимание, так как они могут быть мощными союзниками в достижении и поддержании оптимального здоровья:

• Льняное семя:
  При измельчении и приеме внутрь растворимая клетчатка льняного семени является эффективным слабительным средством.

• Шелуха подорожника:
  Когда шелуха псиллиума размягчается в воде, она набухает до такой степени, что способствует сокращению стенок кишечника, естественным образом поддерживая пищеварительную функцию. Являясь прекрасным источником слизи – липкого гелеобразного вещества, вырабатываемого растениями, – шелуха псиллиума оказывает слабительное противодиарейное действие и . Исследования на людях и животных показали, что псиллиум является безопасным слабительным средством. Он является активным слабительным средством, снижающим уровень холестерина.

Ромашковый чай

• Ромашка:
  Очень универсальная трава, на самом деле существует два основных типа ромашки, немецкая и русская, и считается, что они оказывают схожее воздействие на организм. Ромашка часто используется при бессоннице и тревоге из-за ее успокаивающего действия, но она также помогает успокоить желудочно-кишечный дискомфорт, такой как расстройство желудка и газы. Свойства ромашки делают ее ценным дополнением к любой очищающей программе.

• Кора облепихи:
  Эта трава обладает слабым слабительным действием, стимулирует перистальтику и слизистые выделения в кишечнике. Таким образом, облепиха способствует избавлению организма от скоплений токсичных отходов.

Корень имбиря

• Корень имбиря:
  Трава (корневище), которая ценится в Китае, Японии и Индии за ее терапевтические свойства в течение сотен лет, имбирь также хорошо изучен и уважаем в Соединенных Штатах.Его часто можно найти в составе средств от боли в животе, тошноты и диареи.

Это лишь некоторые из многих трав, которые можно найти в высококачественной, полностью натуральной программе очищения и детоксикации толстой кишки на травах, такой как программа DrNatura’s Colonix Intestinal Cleansing Program. Узнайте больше о программе Colonix, которая состоит из более чем 40 профессионально смешанных трав, и начните очищение и детоксикацию толстой кишки уже сегодня.

¹ Льняное семя и льняное масло.(2008). Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины. Получено 23 апреля 2011 г. с сайта
http://nccam.nih.gov/health/flaxseed/ataglance.htm

.

² Подорожник. (2004). PDR для фитотерапии. (3-е изд.). Монтвейл, Нью-Джерси: Томпсон PDR

³ Армстонг, Д. (2001). Травы, которые работают: научные доказательства их целебных свойств. Беркли, Калифорния: Ulysses Press. Стр. 93-94

⁴ Ромашка. (2007). Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины.Получено 23 апреля 2011 г. с сайта
http://nccam.nih.gov/health/chamomile/ataglance.htm

.

⁵ Моури Д. Б. (1986). Научное обоснование фитотерапии. Лос-Анджелес, Калифорния: Keats Publishing. Стр. 60.

⁶ Имбирь. (2006). Национальный центр дополнительной и натуральной медицины. Получено 23 апреля 2011 г. с сайта
http://nccam.nih.gov/health/ginger/

.

лучших продуктов для очищения кишечника | Здоровое питание

Трейси Ройзман, Д.C. Обновлено 12 декабря 2018 г.

Путешествие по пищеварительному тракту от начала до конца может занять от одного до трех дней, причем 90 процентов этого времени приходится на толстую кишку. Ободочная кишка, мышечная трубка длиной от 5 до 6 футов, поглощает жидкости и некоторые питательные вещества. Разнообразные продукты помогают поддерживать чистоту и оптимальное функционирование толстой кишки.

Сырые овощи

Только около четверти взрослого населения США съедает три или более порции овощей в день, по словам доктора Х.Джозеф Меркола, автор книги «Возьми свое здоровье под контроль». Пищеварительные ферменты в пище сочетаются с теми, которые выделяет пищеварительная система, для тщательного расщепления пищи. С возрастом ваше тело вырабатывает меньшее количество желудочного сока и пищеварительных ферментов, что приводит к ухудшению пищеварения. При приготовлении пищи эти хрупкие молекулы разрушаются, поэтому сырье – это правило, чтобы получить максимальную пользу от ферментов из овощей. Если употребление большого количества сырых овощей для вас нецелесообразно, приготовление сока – удобный способ получить достаточный уровень ферментов для очищающего эффекта.

Продукты, богатые клетчаткой

Очистка толстой кишки не была бы полной без продуктов с высоким содержанием клетчатки. Как растворимая, так и нерастворимая клетчатка увеличивает объем, который мягко растягивает и стимулирует слизистую оболочку кишечника и обеспечивает здоровую перистальтику – ритмичные мышечные сокращения, которые перемещают пищу по пищеварительному тракту – и предотвращает запоры.