Сбился цикл: Нарушение менструального цикла: 10 факторов, которые могут вызвать менструальный сбой

By | 03.04.2019

Нарушение менструального цикла: 10 факторов, которые могут вызвать менструальный сбой

Было бы замечательно, если бы Вы могли обвести в календаре дату, на которую планируете начало месячных, не так ли? Это позволило бы смело организовать поездку на море и брать с собой тампоны только в определенные дни. Но, к сожалению, это невозможно, потому что длительность менструального цикла может слегка варьироваться. В среднем она составляет 28 дней. Имеется в виду период с первого дня месячных до начала следующей менструации. Нормой считается промежуток с 24 до 31 дня. Нерегулярный цикл, как правило, свидетельствует о наличии какой-либо патологии. Ознакомьтесь со следующими 10 факторами, которые могут негативно повлиять на менструальный цикл, и обязательно обратитесь к врачу, если заметили что-то неладное.

1.Чрезмерные физические нагрузки

А Вы знаете, что у женщин, которые бегают на марафонскую дистанцию, зачастую сбивается цикл? И это не миф: интенсивные физические упражнения в сочетании с небольшим количеством жировой ткани негативно отражаются на состоянии здоровья. Это стресс для организма, из-за которого мозг прекращает выработку половых гормонов. Исследования показали, что в 50 % случаев менструальный цикл женщин, занимающихся спортом, незначительно нарушен. Если месячные начались за несколько дней до запланированной даты, не стоит беспокоиться. Но при серьезных нарушениях цикла (например, отсутствии менструации в течение 3 месяцев) следует обратиться к врачу. Это состояние называется аменорея, и оно может на протяжении долгого времени негативно сказываться на плотности костной ткани, что способствует развитию других патологий.

2. Избыточный вес

К сожалению, лишние килограммы отражаются не только на фигуре. Избыток жировой ткани влечет за собой повышение уровня эстрогена, что вызывает нарушение овуляции (овуляция – это выход созревшей яйцеклетки из яичника). Между тем слой эндометрия продолжает утолщаться. У полных женщин менструация, как правило, протекает тяжело, месячные бывают нерегулярными, более продолжительными и интенсивными. Если Вы страдаете избыточным весом и обнаружили у себя описанные симптомы, придется не только запастись тампонами с высокой степенью впитывающей способности (например, o.b.® ProComfort™ или o.b.® ProComfortTM NIGHT), но и постоянно следить за своим здоровьем. Из-за повышенного уровня эстрогена в течение продолжительного периода времени увеличивается риск развития рака тела матки. Если Вы не можете скинуть вес, поговорите со своим гинекологом о необходимости использования лекарственных препаратов. Возможно, он предложит прием оральных контрацептивов, которые позволяют сделать слой эндометрия более тонким и снизить риск развития рака тела матки.

3. Слишком низкий вес

Если у Вас низкий вес, то можно ожидать обратную реакцию организма. В таком случае он перестает вырабатывать достаточное количество эстрогена. Чтобы обеспечить необходимую толщину слоя эндометрия и наличие регулярных менструаций, Вам необходимо поддерживать вес в пределах допустимых значений. Тем не менее, если он всегда был меньше среднего, это может не представлять никакой проблемы. Вы, скорее всего, заметите изменения в менструальном цикле, если за короткий период времени сильно похудели. Если Вы потеряли много килограмм, но при этом вес находится в пределах нормы, то организм адаптируется к нему в течение нескольких месяцев.

4. Прием рецептурных препаратов

Любое лекарство, в составе которого имеются гормоны, может повлиять на менструальный цикл. К таким относятся, например, препараты для лечения заболеваний щитовидной железы, стероиды и нейролептики (способствующие выделению дофамина). Необходимо помнить, что действие гормонов всегда взаимосвязано. Все они содержатся в крови, поэтому даже несмотря на то, что они выделяются разными железами, уровень одних зависит от количества других. Кроме того, в некоторых случаях рецепторы разных гормонов бывают схожи, и активные вещества принимаемого препарата могут легко их «перепутать», например, оказав влияние на гормон фертильности, а не щитовидной железы. Поэтому не паникуйте, если цикл сбился на пару дней. При этом если разница составляет неделю или больше, то лучше обратиться к врачу.

5. Влияние пестицидов

Пестициды отрицательно влияют на эндокринные процессы. Они могут привести к их снижению и даже полностью заблокировать выделение гормонов, что негативно отражается на работе желез. Согласно исследованиям, у женщин, которые работают на фермах, использующих пестициды, более продолжительный менструальный цикл. При этом они чаще жаловались на мажущие выделения или вовсе отсутствие месячных. Поэтому следует ограничить влияние пестицидов на организм и отдавать предпочтение экологически чистым продуктам питания.

6. Чувство утомления

Сильные стрессы также негативно отражаются на регулярности менструального цикла. Более того, женщины, которые часто чувствуют переутомление и напряжение, могут столкнуться с проблемами зачатия. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие и просто наслаждаться жизнью такой, какая она есть.

7. Оральные контрацептивы

Многие женщины начинают принимать противозачаточные таблетки, чтобы урегулировать менструальный цикл. Но для этого организму потребуется несколько месяцев. Нарушения зачастую возникают из-за того, что слизистая оболочка матки постепенно истончается, и в середине цикла Вы обнаружите кровянистые выделения. Улучшение можно будет заметить после 2-3 месяцев приема противозачаточных таблеток. Если после этого кровянистые выделения будут все еще беспокоить Вас, убедитесь, что принимаете таблетки ежедневно в одно и то же время. Если промежуток между приемами составляет более 24 часов (например, обычно Вы пьете таблетки в 10:00, а сегодня вспомнили о них только в 13:00), Вы можете неожиданно обнаружить кровянистые выделения. Оральные контрацептивы позволяют контролировать толщину слизистой оболочки матки, но, чтобы она оставалась на том же уровне, ей необходимо постоянное поступление гормонов. Вот почему у Вас начинается менструация, когда Вы делаете перерыв в приеме противозачаточных таблеток.

8. Возраст

Возможно, Вы считаете, что по мере приближения менопаузы количество менструаций постепенно сократится. Но Вас могут ожидать сюрпризы. Из-за изменения уровня гормонов в организме менструальный цикл способен, наоборот, стать короче. Когда число яйцеклеток в яичниках снижается, месячные случаются все реже и реже. Но прежде, чем они совсем перестанут Вас беспокоить, придется смириться с более частой менструацией. Поэтому запаситесь шоколадом и на всякий случай положите в сумочку тампоны (к примеру, o.b.® Compact Applicator с аппликатором для гигиеничного введения).

9. Плохой сон

Недостаточное количество времени, отведенное на сон, негативно отражается на самочувствии. Кроме того, такая привычка может привести к сбою в менструальном цикле. Женщины, у которых ненормированный рабочий день (например, медсестры и стюардессы), зачастую страдают из-за нерегулярных месячных. Несоблюдение режима сна негативно отражается на выработке гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию, овуляцию и менструальный цикл. Кроме того, нерегулярный сон приводит к постоянным изменениям уровня мелатонина, который также отрицательно влияет на работу половой системы. Поэтому повесьте в спальне плотные шторы и вовремя ложитесь спать, чтобы избежать ненужных проблем.

10. Путешествияна дальние расстояния

Мозг человека производит мелатонин, который предупреждает организм о том, что наступило время для сна. Но при поездках на дальние расстояния в места с другим часовым поясом этот гормон продолжает выделяться так, будто Вы находитесь дома. Чтобы привыкнуть к новому режиму, организм подавляет его действие. Такие изменения уровня мелатонина могут негативно отразиться на самочувствии. Конечно, если подобные поездки случаются нечасто, то они не представляют опасности. Но если они регулярны, это может привести к сбоям менструального цикла.

Нерегулярные месячные: причины нестабильного менструального цикла


Все мы хотим, чтобы месячные приходили точно в срок. В реальности же нерегулярный менструальный цикл — распространенная женская проблема. Но не спешите паниковать, если у вас сбился менструальный цикл. Нужно лишь разобраться с причинами и принять меры.

Причины нерегулярных месячных

Менструальный цикл может меняться в разные периоды жизни женщины:

  • В первые месяцы и даже первые два года после начала менструации цикл может устанавливаться медленно и идти не по плану.
  • Около 35 лет длительность менструации может сократиться.
  • После родов месячные могут отсутствовать, пока мама кормит грудью малыша.
  • В 50 лет женщина приближается к менопаузе, и в это время менструальный цикл часто становится короче или менее стабильным: менструация у женщин может приходить не каждый месяц, кровотечение может усиливаться или уменьшаться.

Все эти изменения совершенно нормальны и не являются поводом для тревоги. А чтобы не упустить проблему или нестандартную ситуацию, требующую врачебного вмешательства, советуем вести подробный календарь менструации. Отмечайте все необычные симптомы и сбои в своем цикле.

Календарь менструаций

Каждый месяц отслеживайте и записывайте в специальном календаре ответы на следующие вопросы:

1.   Сколько длится ваш менструальный цикл. Отмечайте в календаре первый день каждой менструации. Период между первыми днями двух менструаций подряд и называется циклом. Так вы сможете отследить длительность и стабильность своего менструального цикла, который в норме длится 21-35 дней.

2.   Каков характер выделений во время месячных. Наверняка, вы можете сказать, как чаще всего проходят ваши месячные. Стоит делать пометки в календаре, насколько обильные выделения у вас каждый месяц, сколько тампонов или прокладок вы используете, есть ли какие-то изменения цвета и структуры выделений.

3.   Любые изменения влагалищных выделений. Кровянистые пятна на белье между менструациями, изменение цвета, количества, структуры и запаха вагинальных выделений, зуд, проблемы со смазкой.

4.   Боли в низу живота любого характера (не только менструальные).

5.   Периоды депрессии, перемены настроения, раздражительности. Все эти отметки позволят вам нарисовать подробную картину своего женского здоровья и облегчат врачам труд по диагностике вашего состояния и назначению подходящих лекарств, если это необходимо.

А теперь давайте остановимся на возможных нарушениях менструального цикла подробнее. Врачи-гинекологи разделяют их на первичные и вторичные.

Первичные нарушения менструального цикла

К первичным нарушениям цикла можно отнести «первичную аменорею». Она выявляется у девочек-подростков.
В норме месячные должны начаться до 15 лет. А если этого не происходит, девочке нужно показаться врачу. Причины отсутствия месячных у девочек после 15 лет могут быть разными:

  • Дефицит массы тела. Одна из самых распространенных причин. Минимальной массой тела для наступления первой менструации считается 45 кг. В этом случае решить проблему довольно просто: нужно следить за питанием.
  • Аномалии развития половых органов. Иногда они могут выражаться абсолютно бессимптомно. Поэтому девочкам нужно регулярно проходить осмотр, чтобы врач вовремя мог поставить диагноз и назначить необходимое лечение.
  • Поражения яичников (недоразвитие), гипофиза и гипоталамуса. Это также может выявить только врач.
  • Задержка полового развития. Перед наступлением месячных у девочек начинает расти грудь, появляются волосы под мышками и в интимной зоне. Если этого не происходит до 13-15 лет, это повод обратиться к врачу.

Кроме того, девушки должны знать, что менструальный цикл очень редко устанавливается сразу, как правило, это занимает около года. И в этот период месячные могут быть нерегулярными, а также скудными или наоборот — более обильными. В этом нет ничего аномального. Но если первые месячные начались больше года назад, а цикл так и не установился, это повод обратиться к врачу.

Вторичные нарушения менструального цикла

О вторичных нарушениях цикла врачи говорят, когда сбой произошел в уже устоявшемся цикле. Возможные причины нарушений:

  • Беременность. Если месячные не начались в срок, первое, о чем стоит подумать, это, конечно, о возможной беременности.
  • Стресс. Одна из самых распространенных причин нарушения цикла. Конечно, сказать, что не надо волноваться, намного проще, чем сделать. Но мы должны всегда об этом помнить и при необходимости не стесняться обратиться за помощью к друзьям или психотерапевту.
  • Серьезные физические нагрузки. Одно дело — заниматься спортом для здоровья и хорошей фигуры, и совсем другое — изнурять организм ежедневными интенсивными тренировками. Это может привести к гормональному сбою и исчезновению необходимой для женщин жировой прослойки. Дело в том, что жир — важная составляющая цепочки гормональных преобразований. И если содержание жировой ткани в организме станет меньше 18-25%, это может привести к нарушению менструальной функции.
  • Строгая диета. Диета может стать причиной гормонального сбоя и уменьшению жировой прослойки до критического минимума. Поэтому никогда не увлекайтесь строгими диетами, отдайте предпочтение здоровому сбалансированному рациону.
  • Простуда или обострение хронических заболеваний. Любое изменение состояния, даже незначительное повышение температуры, может стать причиной задержки месячных.
  • Смена климата и часовых поясов. Женщины нередко замечают, что цикл сбился, когда путешествуют. Поэтому, собираясь в страну с другим климатом, будьте готовы, что месячные могут начаться раньше или наоборот — позже срока.
  • Противозачаточные таблетки. Часто оральные контрацептивы назначают для восстановления менструального цикла. Но бывает и наоборот: если долгое время принимать таблетки, а затем резко прекратить их пить, то менструальный цикл может немного сбиться. Почему это происходит? Организм расслабился. Он привык получать гормоны извне, а теперь ему нужно начать вырабатывать их самостоятельно. Поэтому, если в первое время после отмены препаратов ОК цикл никак не нормализуется, нужно посетить гинеколога.
  • Различные заболевания половой системы. В этом случае диагноз может поставить только врач. Поэтому, если нарушения менструального цикла носят не единичный характер, а стали для вас нормой, обязательно запишитесь к гинекологу.

Будьте здоровы!

Нарушения менструального цикла (гормональный профиль)

Комплексное исследование гормонов гипофиза и яичников для дифференциальной диагностики нарушений менструального цикла (НМЦ).

Синонимы русские

Гормональный фон при НМЦ; анализ крови на гормоны при НМЦ.

Синонимы английские

Hormonal diagnosis for menstrual irregularities, Amenorrhea work up.

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Исключить из рациона жирную пищу в течение 24 часов до исследования.
  • Не принимать пищу в течение 8 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
  • Исключить (по согласованию с врачом) прием стероидных и тиреоидных гормонов в течение 48 часов до исследования.
  • Полностью исключить (по согласованию с врачом) прием лекарственных препаратов в течение 24 часов перед исследованием.
  • При отсутствии указаний врача рекомендуется проводить исследование на 3-5 день менструального цикла.
  • Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 24 часов до исследования.
  • Не курить в течение 3 часов до исследования.

Общая информация об исследовании

Нарушения менструального цикла (НМЦ) очень распространены и являются одной из самых частых причин обращения женщин к гинекологу. НМЦ разделяют на три группы: аменорея (отсутствие менструального цикла), дисменорея (болевой синдром при менструальном цикле) и меноррагия (обильные менструальные кровотечения). Частой причиной НМЦ являются нарушения взаимодействия гипоталамуса, гипофиза и яичников (так называемой гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы).

В норме в гипоталамусе секретируется гонатропин-релизинг гормон (ГнРГ), который стимулирует выработку фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в гипофизе. ФСГ необходим для роста и созревания фолликула в яичнике. Растущий фолликул синтезирует эстроген, способствующий росту эндометрия (пролиферативная фаза цикла). В середине менструального цикла в результате резкого повышения концентрации лютеинизирующего гормона (ЛГ), а также уровня ФСГ происходит овуляция. После наступления овуляции уровень ФСГ и ЛГ падают, а на месте разорвавшегося фолликула формируется желтое тело, синтезирующее прогестерон. Прогестерон стимулирует дифференцировку клеток эндометрия и стабилизирует его (секреторная фаза цикла). Через 14 дней после овуляции в результате инволюции желтого тела происходит снижение уровня эстрогена и прогестерона, функциональный слой эндометрия отторгается и возникает менструальное кровотечение.

Нарушения этого сложного процесса могут происходить на любом этапе. Поэтому диагностика НМЦ, как правило, требует комплексного подхода. Исследование гормонального фона женщины – это один из основных способов выявления причин  НМЦ, особенно при аменорее. При обследовании женщины с аменореей исследуют концентрацию следующих гормонов: ФСГ, ЛГ, эстрадиол, прогестерон, пролактин.

Различают первичную и вторичную аменорею. Первичная аменорея – это отсутствие менархе в возрасте до 14 лет (при отсутствии вторичных половых признаков) или 16 лет (при наличии половых признаков). Вторичная аменорея – отсутствие менструального цикла на протяжении 3 (или 6) месяцев у ранее менструирующей женщины. Вторичная аменорея встречается чаще, чем первичная.

Как правило, на первом этапе дифференциальной диагностики вторичной аменореи оценивают уровень пролактина. Пролактин – это белковый гормон, синтезируемый в передней доле гипофиза. Во время беременности пролактин необходим для развития молочных желез и начала и поддержания секреции молока. Пролактин тормозит секрецию ГнРГ. Таким образом, при беременности циклический синтез ГнРГ, ФСГ и ЛГ тормозится и овуляция временно прекращается (лактационная аменорея). Этот же самый механизм лежит в основе аменореи, возникающей при заболеваниях и состояниях, сопровождающихся выработкой избытка пролактина. Уровень пролактина, превышающий 100 нг/мл, очень характерен для пролактиномы. При гипотиреозе, эктопической продукции пролактина (бронхогенная карцинома, тератома, дермоидная киста яичника), почечной и печеночной недостаточности наблюдается умеренное повышение уровня пролактина (

После исключения беременности, гиперпролактинемии и заболеваний щитовидной железы оценивают уровни гонадотропных гормонов – ФСГ и ЛГ. Исследование этих гормонов позволяет разделить оставшиеся причины аменореи на три группы: нормогонадотропный, гипергонадотропный и гипогонадотропный гипогонадизм.

Высокий уровень ФСГ (> 20 МЕ/л) и ЛГ (> 40 МЕ/л) характерен для гипергонадотропного гипогонадизма и свидетельствует о том, что аменорея обусловлена заболеваниями самих яичников. Повышение уровня ФСГ и ЛГ может наблюдаться при преждевременной недостаточности яичников, возникающей под действием химиотерапии и лучевой терапии, в результате аутоиммунных нарушений, инфекционных заболеваний (паротит) и наследственных болезней. Уровень половых гормонов (эстрадиола и прогестерона) может быть понижен.

Низкий уровень ФСГ и ЛГ характерен для гипогонадотропного гипогонадизма и свидетельствует о том, что аменорея обусловлена нарушением функции гипоталамуса или гипофиза. Это может наблюдаться при опухолях ЦНС, интенсивных физических нагрузках, анорексии или булимии, хронических заболеваниях печени, почек, сахарном диабете и иммунодефиците. Уровень половых гормонов (эстрадиола и прогестерона) может быть понижен.

Нормальный уровень ФСГ и ЛГ говорит о нормогонадотропном гипогонадизме. Двумя самыми частыми причинами этого состояния являются обструкция репродуктивного тракта (например, стеноз шейки матки, синдром Ашермана) и хронический избыток андрогенов (синдром поликистозных яичников, адреногенитальный синдром, акромегалия, вирилизующая опухоль яичников и другие). Для уточнения диагноза могут потребоваться дополнительные исследования, в первую очередь анализ на тестостерон, дегидроэпиандростерон-сульфат и 17-гидроксипрогестерон.

При анализе концентраций всех гормонов следует учитывать фазу менструального цикла. Кроме того, уровень этих гормонов зависит от физиологического состояния пациентки, приема лекарственных средств, наличия сопутствующих заболевания. Лабораторные исследования – очень важная, но не единственная составляющая алгоритма диагностики НМЦ и, в частности, аменореи. Также могут потребоваться дополнительные инструментальные (УЗИ) и цитологические методы. Результаты комплексного анализа следует интерпретировать с учетом дополнительных клинических, лабораторных и инструментальных данных.

Для чего используется исследование?

  • Для дифференциальной диагностики нарушений менструального цикла.

Когда назначается исследование?

  • При обследовании пациентки с нарушением менструального цикла: первичной аменореей (отсутствие менархе в возрасте до 14 лет при отсутствии вторичных половых признаков или до 16 лет при наличии половых признаков), вторичной аменореей (отсутствие менструального цикла на протяжении 3 или 6 месяцев у ранее менструирующей женщины) и в некоторых случаях – при дисменорее (болевом синдроме при менструальном цикле) и меноррагии (обильных менструальных кровотечениях).

Что означают результаты?

Референсные значения


Скачать пример результата

Важные замечания

  • При анализе концентраций всех гормонов следует учитывать фазу менструального цикла;
  • для получения точного результата необходимо следовать рекомендациям по подготовке к тесту;
  • результаты комплексного анализа следует интерпретировать с учетом дополнительных клинических, лабораторных и инструментальных данных.

Также рекомендуется

[08-020] Бета-субъединица хорионического гонадотропина человека (бета-ХГЧ)

[40-424] Комплексное исследование на гормоны (10 показателей)

[08-023] Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) 

[08-121] Макропролактин

[12-003] Цитологическое исследование гормонального фона (при угрозе прерывания беременности, нарушениях цикла) 

Кто назначает исследование?

Гинеколог, эндокринолог, врач общей практики.

Литература

  1. Master-Hunter T, Heiman DL. Amenorrhea: evaluation and treatment. Am Fam Physician. 2006 Apr 15;73(8):1374-82.
  2. Chernecky C. C. Laboratory Tests and Diagnostic Procedures / С.С. Chernecky, В.J. Berger; 5th ed. – Saunder Elsevier, 2008.
  3. McPhee S.J., Papadakis M. CURRENT Medical Diagnosis and Treatment / S. J. McPhee, M. Papadakis; 49 ed. – McGraw-Hill Medical, 2009.

Как самоизоляция повлияла на менструальный цикл

Самоизоляция далась людям по всему миру непросто: странные сны, смена привычного режима, лишние килограммы, непонятные перемены в настроении и много чего другого. Список можно продолжать очень долго: чем дольше карантин, тем больше странностей мы замечаем за собой. У многих женщин, например, вдруг сбился менструальный цикл.

Почему цикл так легко сбить

«Не секрет, что стресс влияет на менструацию, — объясняет доктор Анита Митра. — Стресс — это такое психологическое закипание: переживания о деньгах, проблемы в отношениях, дедлайны на работе и так далее. Но наши тела умнее, чем кажется: они сразу же реагируют на изменение режима, питания, физической активности. Дело в том, что все это влияет на работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, а значит, гормоны начинают вырабатываться иначе — в том числе и репродуктивные».

Вкратце, сильные перемены в нашей повседневности сразу же отражаются на теле: и внутри, и снаружи. «Совершенно новый распорядок дня перестраивает тело, и менструация — не исключение, — рассказывает Митра. — Люди часто думают, что гормоны — это только про цикл и про ПМС, но их сотни: кортизол, адреналин, серотонин, инсулин и так далее. Они служат для мозга способом общения с остальными системами тела».

Одна пандемия — миллионы женщин

Чтобы прикинуть, сколько примерно женщин заметили странности менструального цикла, доктор Митра провела опрос в инстаграме. На ее вопрос: «Вы замечаете сейчас изменение менструального цикла или гормональные симптомы?» она получила 5667 ответов, и 65 процентов из них были положительными. Женщины делились самыми разными наблюдениями, от «увеличения или уменьшения обильности и изменений в количестве дней менструации» до ее «полного исчезновения». «Есть и такие, у кого часто не было месячных, а во время карантина они вернулись. Так что не всем стало хуже!» — делится Митра.

Забота о себе важна в любые времена

Но если вас регулярность менструации все-таки заставляет понервничать, есть ответ. «Будьте к себе добры. Старайтесь наслаждаться тем хорошим, что есть сейчас вокруг вас, — советует Митра. — Постарайтесь придерживаться цикличного распорядка дня: ложитесь спать и просыпайтесь каждый день примерно в одно и то же время. Принимать пищу по часам — тоже хорошая идея. Но главное, поверьте: когда жизнь вернется к норме, цикл восстановится».

Несмотря на то что пандемия еще не утихла, не стоит избегать консультаций с врачом. «Не забывайте, что самая частая причина исчезновения критических дней — это беременность. Если вы занимаетесь сексом, проверяться точно стоит, — напоминает доктор Митра. — Заметили, что смена цикла сопровождается такими тревожными симптомами, как боль в брюшной или тазовой области, вздутием живота, периодическими небольшими выделениями крови, неприятным запахом выделений или даже жаром? Точно стоит обратиться за помощью. Необязательно ехать в поликлинику, часто телефонного разговора с вашим лечащим врачом достаточно. Если вас тревожит какая-то проблема, не стесняйтесь о ней говорить», — советует она.

Сестринство

Важнее всего в эти трудные времена пандемии — сохранять диалог и помнить о сестринстве. «Ты не одна, и в этом огромная сила, — говорит Митра. — Было так приятно видеть, что многих женщин мой инстаграм-опрос утешил. Они поняли, что проблемы с менструацией начались не у них одних».

Vogue.co.uk

Смотрите видео Vogue Россия:

После «Станов» (Казахстан, Узбекистан, Таджикистан и Кыргызстан?) Мы попали в Непал…

и Индия

Тадж-Махал селфи!

Затем мы полетели в удивительную Японию, где мы потратили 5 месяцев на то, чтобы гордиться страной, включая восхождение на гору Фудзи и, наконец, в Южную Корею и ее 550-километровую велосипедную дорожку по четырем рекам.

В течение всего этого времени мы все еще использовали Workaway.info во многих странах, познакомились с удивительными людьми и приобрели новые навыки.

Это заняло у нас сентябрь 2018 года, и после трех лет езды на велосипеде мы решили припарковать трайки и сделать зимний перерыв. Мы полетели на Филиппины и присоединились к парусному тримарану на пути в Борнео, Бруней, Малайзию, Сингапур и Таиланд. К сожалению, когда мы пересекли Южно-Китайское море в Сингапур, мы потеряли нашу мачту во время шторма, и после захода на несколько крошечных индонезийских тропических островов мы решили покинуть корабль.К счастью, мы смогли сесть на паром до материковой части Индонезии, а затем на другой в Сингапур, где мы продолжили наши путешествия в качестве пеших туристов снова через Малайзию и в Таиланд.

Это здесь, после 4 удивительных лет с Hels, в стольких захватывающих приключениях, что мы решили продолжить движение в разных направлениях. Хельс была движущей силой большинства наших впечатлений, и если вы хотите пообщаться с ней в ее одиночных путешествиях, вы можете прочитать все о них на

.

Подземная история

Если вы хотите оглянуться на наши совместные путешествия, то можете сделать это здесь

в любом случае вы можете.co.uk

Итак, теперь я тоже путешествую. Вы сможете узнать о моих приключениях и проследить мой маршрут с этого сайта. Надеюсь, они вам понравятся так же, как и мне.

Щелкните 3 строки вверху этой страницы, чтобы перейти на страницу блога или карты, чтобы увидеть, где я сейчас нахожусь. Также не забудьте проверить мои ссылки на Facebook, Twitter, Instagram и YouTube ниже.

Наслаждайтесь !!

Даррен

Всего посещений страницы: 6388 – Посещений страницы сегодня: 5

Нераскрытое дело «пропавшего велосипедиста» |
История

Спорт верховой езды был завезен в Соединенные Штаты из Англии в конце 1870-х годов.В первое десятилетие своего существования это был элитарный, маргинальный вид спорта. Американские велосипедисты были преимущественно состоятельными молодыми людьми, достаточно смелыми, чтобы сесть на высокие колеса – велосипеды с большим передним колесом и крошечным задним колесом. В 1892 году Фрэнк Ленц, бухгалтер из Питтсбурга, ставший велосипедистом-дальнобойщиком, отправился в одиночное кругосветное путешествие, чтобы продвигать «безопасный велосипед», преемника хай-уиллера и предшественника современного шоссейного велосипеда, который в конечном итоге стал вызвать великий велосипедный бум на рубеже веков и превратить велосипедный спорт в популярный вид спорта.В своей новой книге The Lost Cyclist историк велосипедов Дэвид В. Херлихи рассказывает историю Ленца, его таинственное исчезновение в нестабильной части восточной Турции и последующее расследование, проведенное Уильямом Сактлебеном, товарищем-велосипедистом, которому удалось обогнуть это место. мир на велосипеде.

Что вас привлекло в этой истории?
Прошло около 20 лет с тех пор, как я впервые погрузился в историю велосипедов. Я был знаком с литературой эпохи [велосипедного] бума 1890-х годов.Ленц – это имя, которое часто встречается. Летом 1890 года он поехал в Сент-Луис по Национальной дороге из Питтсбурга. Затем, в августе 1891 года, он поехал из Питтсбурга в Новый Орлеан. Но, конечно же, когда он отправился в это кругосветное путешествие, он стал настоящей знаменитостью. Когда несколько лет спустя он исчез в Турции, он стал еще более известным. Я знал, что его окружает загадка, и нашел в нем интригующего персонажа. Но я также знал, что так же хорошо, как он был известен в 1890-х, впоследствии о нем полностью забыли.

Рассказы Ленца о его педали в Северной Америке и Азии, опубликованные его спонсором в журнале Outing , были, как вы говорите в книге, «близостью, которой может наслаждаться только велосипедист». Итак, какие интимные отношения допускали велотуризм к другим путешествиям до этого момента?
Sachtleben говорил о том, что в путешествиях бывает слишком комфортно. В его время гастролировали по Европе только состоятельные люди. Обычно они путешествовали на роскошных пароходах и каретах с прислугой и сундуками на буксире.Когда вы путешествуете на велосипеде, этого не происходит. Вы не изолированы. Ты здесь. Вы уязвимы. Велосипед действительно приближает вас к людям. Вы не можете не взаимодействовать с ними. Ленц тоже признал, что путешествие на велосипеде было очень интимным способом познакомиться с культурой. Оба мужчины стали магнитами для нежелательного внимания не только потому, что они были жителями Запада в чужих странах, но и потому, что их машины были новыми и удивительными для местных жителей, которые часто требовали демонстраций верховой езды.

Как вы начали раскапывать его историю?
Около десяти лет назад я был куратором выставки истории велосипедов, которая объехала несколько музеев. Я поместил фотографию Ленца в Китае на его велосипед. Когда выставка открылась в Спрингфилдском музее науки в Массачусетсе, мне позвонил или написал по электронной почте молодой человек по имени Джон Херрон. Он хотел, чтобы я знала, что у него есть альбом, полный фотографий, сделанных Ленцем. Это было что-то около 80 страниц с очень блеклыми фотографиями, в основном с мировым турне.

Я также понял, что в Национальном архиве есть файлы, относящиеся к поиску Ленца, проведенному Государственным департаментом. Уверенный, что смог найти достаточно материала для книги, я был готов сразу же погрузиться в исследования Ленца. Но я последовал совету редактора по закупкам в Yale University Press и в итоге отложил проект Ленца на второй план, чтобы написать свою книгу Bicycle: The History .

Примерно в 2005 году я наконец был готов сосредоточиться на Ленце.Вскоре я наткнулся на другую коллекцию фотографий, принадлежащих Джону Ленцу, потомку одного из сводных дядюшек Фрэнка. Эти фотографии в значительной степени дополняли те, что в альбоме, потому что в основном они были сделаны в дни, когда Ленц путешествовал до мира, когда он ездил на велосипеде.

По мере продвижения моего исследования я понял, что есть еще одна интересная нерассказанная история об Уильяме Сактлбене, велосипедисте, который отправился на поиски Ленца. Я тоже нашел о нем много хороших материалов и пришел к выводу, что мне действительно следует рассказать обе эти истории одновременно.

После четырех лет интенсивных исследований я почувствовал себя достаточно удовлетворенным тем, что я получил рассказ о том, насколько он может быть полным без каких-либо важных новых открытий. Всегда есть несколько незавершенных дел, и я полностью жду и надеюсь, что появятся новые вещи. Я убежден, что где-то там есть письма, которые Ленц отправил домой. У Джона Ленца есть два письма, написанных самим Ленцем во время мирового турне, но я знаю, что их было намного больше. Надеюсь, книга создаст больше коллективной памяти о Фрэнке.Может быть, это сотрясет чью-то память, и они вспомнят, что у них наверху есть чемодан.

Этот студийный портрет Фрэнка Ленца был сделан в мае 1892 года, скорее всего, в Чикопи-Фолс, штат Массачусетс. Вскоре после этого журнал Outing нанял его в качестве корреспондента.

(С любезного разрешения Дэвида В. Херлихи)

Здесь показаны Томас Аллен (слева) и Уильям Сактлбен (справа) в 1892 году в Китае.(С любезного разрешения Дэвида В. Херлихи)

Ленц (второй слева), его приятель по велоспорту Чарльз Петтикорд (крайний слева) и двое друзей отдыхают в Нью-Конкорде, штат Огайо, в августе 1890 года. Группа ехала на высоких колесах из Питтсбурга в Сент-Луис по Национальной дороге.

(С любезного разрешения Дэвида В. Херлихи)

Коллеги-велосипедисты Аллен (слева) и Сактлбен (справа) в лондонской студии в сентябре 1890 года объявляют о своем плане обвести вокруг земного шара на велосипеде.(С любезного разрешения Дэвида В. Херлихи)

Аллен и Сачтлебен приветствуют зрителей у ворот Тегерана, Иран, 5 октября 1891 года. «Он [Сахтлебен] определенно сразу осознает, что путешествие на велосипеде было очень интимным способом познакомиться с культурой», – говорит Дэвид В. Херлихи.

(С любезного разрешения Дэвида В. Херлихи)

По возвращении в Соединенные Штаты весной 1983 года Аллен и Сачтлебен отмечены на страницах журнала Bearings .(С любезного разрешения Дэвида В. Херлихи)

Ленц отправил это письмо, написанное по пути в Японию, своему сводному дяде Фреду. «Я думаю, что он начинает с некоторой дерзости», – говорит Херлихи. «Он думает, что через два месяца он пролетит через Китай, но, конечно, это займет у него около семи».

(С любезного разрешения Дэвида В. Херлихи)

Толпа собирается вокруг Ленца, остановившегося на дороге Токайдо, соединяющей Токио с Киото, Япония.«Ленц был магнитом только потому, что был жителем Запада», – говорит Херлихи. «Но вдобавок к этому, иметь с собой этот очень любопытный автомобиль означало, что он неизбежно будет окружен местными жителями, желающими увидеть, как он продемонстрирует колесо».

(С любезного разрешения Дэвида В. Херлихи)

Ленц поразил группу китайцев своим умением пользоваться палочками для еды.(С любезного разрешения Дэвида В. Херлихи)

Ленц позирует в студии в Калькутте, Индия, осенью 1893 года. (С любезного разрешения Дэвида В. Херлихи)

Это последнее известное фото Ленца.Наследный принц Персии взял его в Тебризе в апреле 1894 года, примерно за две недели до своей смерти. «Он действительно выглядит как человек, который немного постарел. Он определенно мог быть в ослабленном состоянии к тому времени, когда доберется до Турции », – говорит Херлихи. «Но мне кажется, что Ленца убили».

(С любезного разрешения Центра исследований западной истории Сивера, Музея естественной истории Лос-Анджелеса)

Итак, Ленц – пионер с благими намерениями или безрассудный авантюрист с желанием смерти?
Трудно сказать точно. Думаю, он начал с некоторой дерзости. Но мне кажется, что он повзрослел во время этой поездки и стал немного более расчетливым по пути. Так что я не думаю, что он хотел смерти.

Почти смертельный опыт, который он пережил в Китае, по-видимому, очень отрезвлял его. В интервью, которое он дал вскоре после этого, Ленца попросили объяснить цель его поездки. Хотя изначально заявленная цель заключалась в продвижении нового безопасного велосипеда, и за этим стояли очевидные рекламные интересы, Ленц, похоже, действительно чувствовал более высокую миссию.Он говорил о том, как это докажет, что «среди человечества есть братские чувства» и что «с цивилизацией приходит терпимость и более сочувственное отношение к собратьям среди всех народов».

Когда он приближался к Турции, у него было два варианта. Он мог отправиться в Европу прямым путем, через Турцию. Или он мог прислушаться к советам миссионеров и попасть в Европу через Россию, что, конечно, было обходным путем, но значительно безопаснее. Я не думаю, что он был намеренно безрассудным, когда решил проехать через Турцию, но он, возможно, был немного самоуверен, пережив Китай.Для Сахтлебена роковой ошибкой Ленца было путешествие в одиночку.

Как вы думаете, что произошло на самом деле?
Что мы можем исключить, на мой взгляд, так это любое предположение о том, что он работал под прикрытием и прожил свои годы в Турции или Персии. Я не сомневаюсь, что он умер в 1894 году. И почти наверняка он умер в Турции. Теперь конкретно, где и как он умер? Если его убили, кто убил его? Это вопросы, на которые пока нет ответа.

Ленц мог умереть в результате несчастного случая.Мы знаем, что ему пришлось перейти несколько рек после того, как он вошел в Турцию и направлялся в Эрзурум, и мы знаем, что в это время года течения были самыми сильными. Также выясняется, что он мог быть в ослабленном состоянии из-за того, что пережил несколько длительных приступов [болезни].

Но мне кажется, что Ленца убили. Есть большая вероятность, что, если его убили, его убили курды. У них действительно была репутация сильных людей, которые нападали на иностранцев на караванной дороге.Был ли это курд [Мустое Нисех], которого представлял Сачтлебен? Конечно, были некоторые доказательства того, что на Ленца напали недалеко от города, где жил Мосто, где были найдены обломки камеры и оборудования Ленца. Но одна из проблем, которые у меня возникли с этими доказательствами, заключается в том, что, ладно, возможно, это доказательства нападения, но действительно ли это показывает, что он был убит там? Мне кажется, что без тела, без знания местоположения могилы, без велосипеда нельзя полностью исключить возможность нападения на Ленца, но ему позволили продолжить путь.Фактически, согласно ранним сообщениям, Ленц находился дальше по дороге, примерно в 30 милях от предгорья Эрзурума, где он якобы был убит другой группой курдов. Мустоу был подлым персонажем, который определенно был способен убить Ленца. Но опять же, вы можете возразить, что, возможно, именно поэтому армяне так хотели обвинить его в убийстве – вывести его из города. Суть в том, что я просто не знаю, действительно ли Захтлебен узнал правду. Я не думаю, что мы можем сказать, кто именно убил Ленца и почему.Может, на него просто напали, потому что думали, что у него есть ценности. Я, конечно, хотел бы раскрыть это дело, но это все еще загадка.

Как вы думаете, почему забыли о Ленце?
Когда Ленц впервые был объявлен пропавшим без вести, он очень сочувствовал его семье и друзьям. Но со временем, я думаю, пришел к консенсусу, что Ленц был безрассудным и безрассудным; что он фактически добился своей собственной смерти. Вдобавок публика очень быстро разочаровалась в опоясывании земного шара на велосипеде.К началу 20 века можно было увидеть людей, которые путешествуют по миру на мотоциклах, а затем на машинах. Велосипеды стали выглядеть очень причудливым и устаревшим средством передвижения. На пике бума 1890-х годов такие известные граждане, как Джон Рокфеллер, ездили на велосипедах. Но десять лет спустя это была машина для бедняков. На самом деле только в 50-х и 60-х годах американцы снова начали рассматривать велосипед как серьезное средство передвижения для взрослых, и к тому времени о Ленце уже давно забыли.

Что, по вашему мнению, читатели вынесут из книги?
Я действительно думаю, что есть что-то замечательное, молодое – некоторые сказали бы «американское» – в духе приключений Ленца и Захтлбена.Их истории перекликаются с нашими представлениями о смелых американцах и их способностях к действиям. Несмотря на личные трагедии здесь, есть что-то воодушевляющее в их желании увидеть мир и их фундаментальном оптимизме. Им действительно нужно было иметь основную веру в человечество, чтобы думать, что они вернутся домой живыми. Я надеюсь, что читатели оставят хорошее впечатление об этих двух молодых людях. Я не пытался скрыть их острые углы, их безрассудство, недостаток культурной чувствительности или преувеличивать то, чего они на самом деле достигли.Тем не менее, на физическом уровне, их велосипедные поездки были неоспоримо удивительные подвиги. И эти двое действительно были пионерами в том, что они помогли представить велосипед, каким мы его знаем, широкой публике. Их истории нужно рассказывать.

Цикл потерянных солнечных пятен: новая поддержка измерений 10Be

A&A 575, A77 (2015)

Цикл потерянных солнечных пятен: новая поддержка из 10 измерений Be

К. Карофф 1 , 2 , Ф. Инчеоглу 2 , М.Ф. Кнудсен 1 , Дж. Олсен 3 и А. Фогтманн-Шульц 1

1

Департамент наук о Земле Орхусского университета,
Høegh-Guldbergs Gade 2,
8000
Орхус C,
Дания

электронная почта:
[email protected]

2
Центр звездной астрофизики, кафедра физики и астрономии,
Орхусский университет, Нью-Мункегаде
120, 8000
Орхус C,
Дания

3
AMS, 14C Центр знакомств, Департамент физики, Орхус
Университет, Нью-Мункегаде
120, 8000
Орхус C,
Дания

Получено: 5 сентября 2014 г.
Принято: 1 декабря 2014 г.

Аннотация

Было высказано предположение, что нехватка количества пятен на поверхности Солнца между 1790 и 1830 годами, известная как минимум Дальтона, содержала дополнительный цикл, который не был идентифицирован Вольфом в исходной записи солнечных пятен.Хотя этот цикл был короче и слабее среднего солнечного цикла, он сдвинул магнитную четность солнечного магнитного поля более ранних циклов. Этот дополнительный цикл иногда называют «потерянным солнечным циклом» или «циклом 4b». Здесь мы повторно анализируем измерения 10 Be с годовым разрешением по проекту ледяного ядра Северной Гренландии, чтобы исследовать, подтверждается ли этими измерениями гипотеза о цикле утраченных солнечных пятен. В частности, мы используем тот факт, что галактические космические лучи, ответственные за образование 10 Be в атмосфере Земли, по-разному подвержены влиянию открытого магнитного поля Солнца во время четных и нечетных солнечных циклов. Это позволяет нам оценить правильность нумерации циклов, предшествующих циклу 5. Для оценки мы используем байесовский анализ, который показывает, что гипотеза цикла потерянных солнечных пятен, вероятно, верна. Мы также обсуждаем, является ли этот цикл 4b реальным циклом или фазовой катастрофой, и какие последствия это имеет для нашего понимания циклов звездной активности в целом.

Ключевые слова: Солнце: активность / пятна

UCO: Центральный цикл

Правила программы

Чтобы взять напрокат велосипед, заполните форму отъезда Bum-A-Bike.Как только появится велосипед, вы получите уведомление с инструкциями по передаче ключей. Гонщикам также будет предоставлен U-LOCK для фиксации велосипеда, когда он не используется. Только райдер, указанный в договоре аренды, может использовать его во время выезда. Велосипеды необходимо вернуть на специально отведенные стойки Bum-A-Bike в конце периода аренды.

Все гонщики должны знать, как управлять велосипедом, и знать законы и постановления штата Оклахома, Эдмонд и UCO о пешеходах и транспортных средствах.

Любой ущерб, нанесенный велосипеду во время аренды, несет гонщик.Об утерянных или украденных велосипедах необходимо немедленно сообщить в TPS, и гонщик несет ответственность за возмещение стоимости замены.

Платы за просрочку

За любой велосипед, не возвращенный до даты, указанной в договоре аренды, взимается штраф в размере пяти долларов за каждый рабочий день.


Регистрация велосипеда

В соответствии с Велосипедной политикой UCO Campus, любой велосипед, эксплуатируемый на территории университетского городка, должен быть зарегистрирован в Управлении транспорта и парковки.Это требование распространяется на всех студентов, преподавателей и сотрудников. Регистрация бесплатна и может быть заполнена онлайн. Разрешение можно получить с 8:00 до 17:00. Понедельник – пятница в офисе TPS, расположенном в Bausher Place Room 201

.

Незарегистрированные велосипеды подлежат немедленному изъятию в университете.

Преимущества регистрации

Зарегистрировав и разместив разрешение на использование велосипеда на личном велосипеде, офис TPS сможет лучше помочь водителям в случае необходимости. Отображая зарегистрированное разрешение, TPS может определить владельца, что помогает при возврате утерянных или украденных велосипедов. Регистрация также выгодна, если владелец забыл код своего велосипедного замка или потерял ключ, поскольку TPS может отключить замки только в том случае, если право собственности может быть подтверждено.


Велопарковка

Велосипеды можно парковать только на специально отведенных стойках на территории кампуса. Велосипеды, прикрепленные к оборудованию, деревьям, столбам, знакам, лестничным клеткам, перилам, пандусам для инвалидов или чему-либо, кроме специально предназначенных стоек, подлежат удалению без предварительного уведомления.Ответственность за безопасность припаркованных велосипедов лежит на владельце. Университет не несет ответственности за утерянные, украденные или поврежденные велосипеды. Велосипеды также должны содержаться в хорошем рабочем состоянии, и нельзя допускать их выхода из строя или выхода из эксплуатации по иным причинам.

Конфискованные велосипеды

Университет оставляет за собой право конфисковать любой сломанный, вышедший из строя или брошенный велосипед, который припаркован в том же месте более 30 дней подряд.

Чтобы вернуть велосипед, который был конфискован, владелец должен связаться со Службой транспорта и парковки по телефону (405) 974-2780.Университет может взимать штраф за возврат конфискованных велосипедов.

Университет не несет ответственности за стоимость замков, цепей, других устройств безопасности или любых других предметов, которые могут быть повреждены или уничтожены в результате удаления любого велосипеда. Университет может утилизировать любой велосипед, конфискованный более шести месяцев.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *