Сбился цикл: Нарушение менструального цикла: 10 факторов, которые могут вызвать менструальный сбой

Нарушение менструального цикла: 10 факторов, которые могут вызвать менструальный сбой

Было бы замечательно, если бы Вы могли обвести в календаре дату, на которую планируете начало месячных, не так ли? Это позволило бы смело организовать поездку на море и брать с собой тампоны только в определенные дни. Но, к сожалению, это невозможно, потому что длительность менструального цикла может слегка варьироваться. В среднем она составляет 28 дней. Имеется в виду период с первого дня месячных до начала следующей менструации. Нормой считается промежуток с 24 до 31 дня. Нерегулярный цикл, как правило, свидетельствует о наличии какой-либо патологии. Ознакомьтесь со следующими 10 факторами, которые могут негативно повлиять на менструальный цикл, и обязательно обратитесь к врачу, если заметили что-то неладное.

1.Чрезмерные физические нагрузки

А Вы знаете, что у женщин, которые бегают на марафонскую дистанцию, зачастую сбивается цикл? И это не миф: интенсивные физические упражнения в сочетании с небольшим количеством жировой ткани негативно отражаются на состоянии здоровья. Это стресс для организма, из-за которого мозг прекращает выработку половых гормонов. Исследования показали, что в 50 % случаев менструальный цикл женщин, занимающихся спортом, незначительно нарушен. Если месячные начались за несколько дней до запланированной даты, не стоит беспокоиться. Но при серьезных нарушениях цикла (например, отсутствии менструации в течение 3 месяцев) следует обратиться к врачу. Это состояние называется аменорея, и оно может на протяжении долгого времени негативно сказываться на плотности костной ткани, что способствует развитию других патологий.

2. Избыточный вес

К сожалению, лишние килограммы отражаются не только на фигуре. Избыток жировой ткани влечет за собой повышение уровня эстрогена, что вызывает нарушение овуляции (овуляция – это выход созревшей яйцеклетки из яичника). Между тем слой эндометрия продолжает утолщаться. У полных женщин менструация, как правило, протекает тяжело, месячные бывают нерегулярными, более продолжительными и интенсивными. Если Вы страдаете избыточным весом и обнаружили у себя описанные симптомы, придется не только запастись тампонами с высокой степенью впитывающей способности (например, o.b.^® ProComfort™ или o.b.^® ProComfortTM NIGHT), но и постоянно следить за своим здоровьем. Из-за повышенного уровня эстрогена в течение продолжительного периода времени увеличивается риск развития рака тела матки. Если Вы не можете скинуть вес, поговорите со своим гинекологом о необходимости использования лекарственных препаратов. Возможно, он предложит прием оральных контрацептивов, которые позволяют сделать слой эндометрия более тонким и снизить риск развития рака тела матки.

3. Слишком низкий вес

Если у Вас низкий вес, то можно ожидать обратную реакцию организма. В таком случае он перестает вырабатывать достаточное количество эстрогена. Чтобы обеспечить необходимую толщину слоя эндометрия и наличие регулярных менструаций, Вам необходимо поддерживать вес в пределах допустимых значений. Тем не менее, если он всегда был меньше среднего, это может не представлять никакой проблемы. Вы, скорее всего, заметите изменения в менструальном цикле, если за короткий период времени сильно похудели. Если Вы потеряли много килограмм, но при этом вес находится в пределах нормы, то организм адаптируется к нему в течение нескольких месяцев.

4. Прием рецептурных препаратов

Любое лекарство, в составе которого имеются гормоны, может повлиять на менструальный цикл. К таким относятся, например, препараты для лечения заболеваний щитовидной железы, стероиды и нейролептики (способствующие выделению дофамина). Необходимо помнить, что действие гормонов всегда взаимосвязано. Все они содержатся в крови, поэтому даже несмотря на то, что они выделяются разными железами, уровень одних зависит от количества других. Кроме того, в некоторых случаях рецепторы разных гормонов бывают схожи, и активные вещества принимаемого препарата могут легко их «перепутать», например, оказав влияние на гормон фертильности, а не щитовидной железы. Поэтому не паникуйте, если цикл сбился на пару дней. При этом если разница составляет неделю или больше, то лучше обратиться к врачу.

5. Влияние пестицидов

Пестициды отрицательно влияют на эндокринные процессы. Они могут привести к их снижению и даже полностью заблокировать выделение гормонов, что негативно отражается на работе желез. Согласно исследованиям, у женщин, которые работают на фермах, использующих пестициды, более продолжительный менструальный цикл. При этом они чаще жаловались на мажущие выделения или вовсе отсутствие месячных. Поэтому следует ограничить влияние пестицидов на организм и отдавать предпочтение экологически чистым продуктам питания.

6. Чувство утомления

Сильные стрессы также негативно отражаются на регулярности менструального цикла. Более того, женщины, которые часто чувствуют переутомление и напряжение, могут столкнуться с проблемами зачатия. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие и просто наслаждаться жизнью такой, какая она есть.

7. Оральные контрацептивы

Многие женщины начинают принимать противозачаточные таблетки, чтобы урегулировать менструальный цикл. Но для этого организму потребуется несколько месяцев. Нарушения зачастую возникают из-за того, что слизистая оболочка матки постепенно истончается, и в середине цикла Вы обнаружите кровянистые выделения. Улучшение можно будет заметить после 2-3 месяцев приема противозачаточных таблеток. Если после этого кровянистые выделения будут все еще беспокоить Вас, убедитесь, что принимаете таблетки ежедневно в одно и то же время. Если промежуток между приемами составляет более 24 часов (например, обычно Вы пьете таблетки в 10:00, а сегодня вспомнили о них только в 13:00), Вы можете неожиданно обнаружить кровянистые выделения. Оральные контрацептивы позволяют контролировать толщину слизистой оболочки матки, но, чтобы она оставалась на том же уровне, ей необходимо постоянное поступление гормонов. Вот почему у Вас начинается менструация, когда Вы делаете перерыв в приеме противозачаточных таблеток.

8. Возраст

Возможно, Вы считаете, что по мере приближения менопаузы количество менструаций постепенно сократится. Но Вас могут ожидать сюрпризы. Из-за изменения уровня гормонов в организме менструальный цикл способен, наоборот, стать короче. Когда число яйцеклеток в яичниках снижается, месячные случаются все реже и реже. Но прежде, чем они совсем перестанут Вас беспокоить, придется смириться с более частой менструацией. Поэтому запаситесь шоколадом и на всякий случай положите в сумочку тампоны (к примеру, o.b.^® Compact Applicator с аппликатором для гигиеничного введения).

9. Плохой сон

Недостаточное количество времени, отведенное на сон, негативно отражается на самочувствии. Кроме того, такая привычка может привести к сбою в менструальном цикле. Женщины, у которых ненормированный рабочий день (например, медсестры и стюардессы), зачастую страдают из-за нерегулярных месячных. Несоблюдение режима сна негативно отражается на выработке гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию, овуляцию и менструальный цикл. Кроме того, нерегулярный сон приводит к постоянным изменениям уровня мелатонина, который также отрицательно влияет на работу половой системы. Поэтому повесьте в спальне плотные шторы и вовремя ложитесь спать, чтобы избежать ненужных проблем.

10. Путешествияна дальние расстояния

Мозг человека производит мелатонин, который предупреждает организм о том, что наступило время для сна. Но при поездках на дальние расстояния в места с другим часовым поясом этот гормон продолжает выделяться так, будто Вы находитесь дома. Чтобы привыкнуть к новому режиму, организм подавляет его действие. Такие изменения уровня мелатонина могут негативно отразиться на самочувствии. Конечно, если подобные поездки случаются нечасто, то они не представляют опасности. Но если они регулярны, это может привести к сбоям менструального цикла.

Нерегулярные месячные: причины нестабильного менструального цикла

Все мы хотим, чтобы месячные приходили точно в срок. В реальности же нерегулярный менструальный цикл — распространенная женская проблема. Но не спешите паниковать, если у вас сбился менструальный цикл. Нужно лишь разобраться с причинами и принять меры.

Причины нерегулярных месячных

Менструальный цикл может меняться в разные периоды жизни женщины:

В первые месяцы и даже первые два года после начала менструации цикл может устанавливаться медленно и идти не по плану.
Около 35 лет длительность менструации может сократиться.
После родов месячные могут отсутствовать, пока мама кормит грудью малыша.
В 50 лет женщина приближается к менопаузе, и в это время менструальный цикл часто становится короче или менее стабильным: менструация у женщин может приходить не каждый месяц, кровотечение может усиливаться или уменьшаться.

Все эти изменения совершенно нормальны и не являются поводом для тревоги. А чтобы не упустить проблему или нестандартную ситуацию, требующую врачебного вмешательства, советуем вести подробный календарь менструации. Отмечайте все необычные симптомы и сбои в своем цикле.

Календарь менструаций

Каждый месяц отслеживайте и записывайте в специальном календаре ответы на следующие вопросы:

1. Сколько длится ваш менструальный цикл. Отмечайте в календаре первый день каждой менструации. Период между первыми днями двух менструаций подряд и называется циклом. Так вы сможете отследить длительность и стабильность своего менструального цикла, который в норме длится 21-35 дней.

2. Каков характер выделений во время месячных. Наверняка, вы можете сказать, как чаще всего проходят ваши месячные. Стоит делать пометки в календаре, насколько обильные выделения у вас каждый месяц, сколько тампонов или прокладок вы используете, есть ли какие-то изменения цвета и структуры выделений.

3. Любые изменения влагалищных выделений. Кровянистые пятна на белье между менструациями, изменение цвета, количества, структуры и запаха вагинальных выделений, зуд, проблемы со смазкой.

4. Боли в низу живота любого характера (не только менструальные).

5. Периоды депрессии, перемены настроения, раздражительности. Все эти отметки позволят вам нарисовать подробную картину своего женского здоровья и облегчат врачам труд по диагностике вашего состояния и назначению подходящих лекарств, если это необходимо.

А теперь давайте остановимся на возможных нарушениях менструального цикла подробнее. Врачи-гинекологи разделяют их на первичные и вторичные.

Первичные нарушения менструального цикла

К первичным нарушениям цикла можно отнести «первичную аменорею». Она выявляется у девочек-подростков.
В норме месячные должны начаться до 15 лет. А если этого не происходит, девочке нужно показаться врачу. Причины отсутствия месячных у девочек после 15 лет могут быть разными:

Дефицит массы тела. Одна из самых распространенных причин. Минимальной массой тела для наступления первой менструации считается 45 кг. В этом случае решить проблему довольно просто: нужно следить за питанием.
Аномалии развития половых органов. Иногда они могут выражаться абсолютно бессимптомно. Поэтому девочкам нужно регулярно проходить осмотр, чтобы врач вовремя мог поставить диагноз и назначить необходимое лечение.
Поражения яичников (недоразвитие), гипофиза и гипоталамуса. Это также может выявить только врач.
Задержка полового развития. Перед наступлением месячных у девочек начинает расти грудь, появляются волосы под мышками и в интимной зоне. Если этого не происходит до 13-15 лет, это повод обратиться к врачу.

Кроме того, девушки должны знать, что менструальный цикл очень редко устанавливается сразу, как правило, это занимает около года. И в этот период месячные могут быть нерегулярными, а также скудными или наоборот — более обильными. В этом нет ничего аномального. Но если первые месячные начались больше года назад, а цикл так и не установился, это повод обратиться к врачу.

Вторичные нарушения менструального цикла

О вторичных нарушениях цикла врачи говорят, когда сбой произошел в уже устоявшемся цикле. Возможные причины нарушений:

Беременность. Если месячные не начались в срок, первое, о чем стоит подумать, это, конечно, о возможной беременности.
Стресс. Одна из самых распространенных причин нарушения цикла. Конечно, сказать, что не надо волноваться, намного проще, чем сделать. Но мы должны всегда об этом помнить и при необходимости не стесняться обратиться за помощью к друзьям или психотерапевту.
Серьезные физические нагрузки. Одно дело — заниматься спортом для здоровья и хорошей фигуры, и совсем другое — изнурять организм ежедневными интенсивными тренировками. Это может привести к гормональному сбою и исчезновению необходимой для женщин жировой прослойки. Дело в том, что жир — важная составляющая цепочки гормональных преобразований. И если содержание жировой ткани в организме станет меньше 18-25%, это может привести к нарушению менструальной функции.
Строгая диета. Диета может стать причиной гормонального сбоя и уменьшению жировой прослойки до критического минимума. Поэтому никогда не увлекайтесь строгими диетами, отдайте предпочтение здоровому сбалансированному рациону.
Простуда или обострение хронических заболеваний. Любое изменение состояния, даже незначительное повышение температуры, может стать причиной задержки месячных.
Смена климата и часовых поясов. Женщины нередко замечают, что цикл сбился, когда путешествуют. Поэтому, собираясь в страну с другим климатом, будьте готовы, что месячные могут начаться раньше или наоборот — позже срока.
Противозачаточные таблетки. Часто оральные контрацептивы назначают для восстановления менструального цикла. Но бывает и наоборот: если долгое время принимать таблетки, а затем резко прекратить их пить, то менструальный цикл может немного сбиться. Почему это происходит? Организм расслабился. Он привык получать гормоны извне, а теперь ему нужно начать вырабатывать их самостоятельно. Поэтому, если в первое время после отмены препаратов ОК цикл никак не нормализуется, нужно посетить гинеколога.
Различные заболевания половой системы. В этом случае диагноз может поставить только врач. Поэтому, если нарушения менструального цикла носят не единичный характер, а стали для вас нормой, обязательно запишитесь к гинекологу.

Будьте здоровы!

Нарушения менструального цикла (гормональный профиль)

Комплексное исследование гормонов гипофиза и яичников для дифференциальной диагностики нарушений менструального цикла (НМЦ).

Синонимы русские

Гормональный фон при НМЦ; анализ крови на гормоны при НМЦ.

Синонимы английские

Hormonal diagnosis for menstrual irregularities, Amenorrhea work up.

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

Исключить из рациона жирную пищу в течение 24 часов до исследования.

Не принимать пищу в течение 8 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.

Исключить (по согласованию с врачом) прием стероидных и тиреоидных гормонов в течение 48 часов до исследования.

Полностью исключить (по согласованию с врачом) прием лекарственных препаратов в течение 24 часов перед исследованием.

При отсутствии указаний врача рекомендуется проводить исследование на 3-5 день менструального цикла.

Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 24 часов до исследования.

Не курить в течение 3 часов до исследования.

Общая информация об исследовании

Нарушения менструального цикла (НМЦ) очень распространены и являются одной из самых частых причин обращения женщин к гинекологу. НМЦ разделяют на три группы: аменорея (отсутствие менструального цикла), дисменорея (болевой синдром при менструальном цикле) и меноррагия (обильные менструальные кровотечения). Частой причиной НМЦ являются нарушения взаимодействия гипоталамуса, гипофиза и яичников (так называемой гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы).

В норме в гипоталамусе секретируется гонатропин-релизинг гормон (ГнРГ), который стимулирует выработку фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в гипофизе. ФСГ необходим для роста и созревания фолликула в яичнике. Растущий фолликул синтезирует эстроген, способствующий росту эндометрия (пролиферативная фаза цикла). В середине менструального цикла в результате резкого повышения концентрации лютеинизирующего гормона (ЛГ), а также уровня ФСГ происходит овуляция. После наступления овуляции уровень ФСГ и ЛГ падают, а на месте разорвавшегося фолликула формируется желтое тело, синтезирующее прогестерон. Прогестерон стимулирует дифференцировку клеток эндометрия и стабилизирует его (секреторная фаза цикла). Через 14 дней после овуляции в результате инволюции желтого тела происходит снижение уровня эстрогена и прогестерона, функциональный слой эндометрия отторгается и возникает менструальное кровотечение.

Нарушения этого сложного процесса могут происходить на любом этапе. Поэтому диагностика НМЦ, как правило, требует комплексного подхода. Исследование гормонального фона женщины – это один из основных способов выявления причин НМЦ, особенно при аменорее. При обследовании женщины с аменореей исследуют концентрацию следующих гормонов: ФСГ, ЛГ, эстрадиол, прогестерон, пролактин.

Различают первичную и вторичную аменорею. Первичная аменорея – это отсутствие менархе в возрасте до 14 лет (при отсутствии вторичных половых признаков) или 16 лет (при наличии половых признаков). Вторичная аменорея – отсутствие менструального цикла на протяжении 3 (или 6) месяцев у ранее менструирующей женщины. Вторичная аменорея встречается чаще, чем первичная.

Как правило, на первом этапе дифференциальной диагностики вторичной аменореи оценивают уровень пролактина. Пролактин – это белковый гормон, синтезируемый в передней доле гипофиза. Во время беременности пролактин необходим для развития молочных желез и начала и поддержания секреции молока. Пролактин тормозит секрецию ГнРГ. Таким образом, при беременности циклический синтез ГнРГ, ФСГ и ЛГ тормозится и овуляция временно прекращается (лактационная аменорея). Этот же самый механизм лежит в основе аменореи, возникающей при заболеваниях и состояниях, сопровождающихся выработкой избытка пролактина. Уровень пролактина, превышающий 100 нг/мл, очень характерен для пролактиномы. При гипотиреозе, эктопической продукции пролактина (бронхогенная карцинома, тератома, дермоидная киста яичника), почечной и печеночной недостаточности наблюдается умеренное повышение уровня пролактина (

После исключения беременности, гиперпролактинемии и заболеваний щитовидной железы оценивают уровни гонадотропных гормонов – ФСГ и ЛГ. Исследование этих гормонов позволяет разделить оставшиеся причины аменореи на три группы: нормогонадотропный, гипергонадотропный и гипогонадотропный гипогонадизм.

Высокий уровень ФСГ (> 20 МЕ/л) и ЛГ (> 40 МЕ/л) характерен для гипергонадотропного гипогонадизма и свидетельствует о том, что аменорея обусловлена заболеваниями самих яичников. Повышение уровня ФСГ и ЛГ может наблюдаться при преждевременной недостаточности яичников, возникающей под действием химиотерапии и лучевой терапии, в результате аутоиммунных нарушений, инфекционных заболеваний (паротит) и наследственных болезней. Уровень половых гормонов (эстрадиола и прогестерона) может быть понижен.

Низкий уровень ФСГ и ЛГ характерен для гипогонадотропного гипогонадизма и свидетельствует о том, что аменорея обусловлена нарушением функции гипоталамуса или гипофиза. Это может наблюдаться при опухолях ЦНС, интенсивных физических нагрузках, анорексии или булимии, хронических заболеваниях печени, почек, сахарном диабете и иммунодефиците. Уровень половых гормонов (эстрадиола и прогестерона) может быть понижен.

Нормальный уровень ФСГ и ЛГ говорит о нормогонадотропном гипогонадизме. Двумя самыми частыми причинами этого состояния являются обструкция репродуктивного тракта (например, стеноз шейки матки, синдром Ашермана) и хронический избыток андрогенов (синдром поликистозных яичников, адреногенитальный синдром, акромегалия, вирилизующая опухоль яичников и другие). Для уточнения диагноза могут потребоваться дополнительные исследования, в первую очередь анализ на тестостерон, дегидроэпиандростерон-сульфат и 17-гидроксипрогестерон.

При анализе концентраций всех гормонов следует учитывать фазу менструального цикла. Кроме того, уровень этих гормонов зависит от физиологического состояния пациентки, приема лекарственных средств, наличия сопутствующих заболевания. Лабораторные исследования – очень важная, но не единственная составляющая алгоритма диагностики НМЦ и, в частности, аменореи. Также могут потребоваться дополнительные инструментальные (УЗИ) и цитологические методы. Результаты комплексного анализа следует интерпретировать с учетом дополнительных клинических, лабораторных и инструментальных данных.

Для чего используется исследование?

Для дифференциальной диагностики нарушений менструального цикла.

Когда назначается исследование?

При обследовании пациентки с нарушением менструального цикла: первичной аменореей (отсутствие менархе в возрасте до 14 лет при отсутствии вторичных половых признаков или до 16 лет при наличии половых признаков), вторичной аменореей (отсутствие менструального цикла на протяжении 3 или 6 месяцев у ранее менструирующей женщины) и в некоторых случаях – при дисменорее (болевом синдроме при менструальном цикле) и меноррагии (обильных менструальных кровотечениях).

Что означают результаты?

Референсные значения

Скачать пример результата

Важные замечания

При анализе концентраций всех гормонов следует учитывать фазу менструального цикла;

для получения точного результата необходимо следовать рекомендациям по подготовке к тесту;

результаты комплексного анализа следует интерпретировать с учетом дополнительных клинических, лабораторных и инструментальных данных.

Также рекомендуется

[08-020] Бета-субъединица хорионического гонадотропина человека (бета-ХГЧ)

[40-424] Комплексное исследование на гормоны (10 показателей)

[08-023] Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ)

[08-121] Макропролактин

[12-003] Цитологическое исследование гормонального фона (при угрозе прерывания беременности, нарушениях цикла)

Кто назначает исследование?

Гинеколог, эндокринолог, врач общей практики.

Литература

Master-Hunter T, Heiman DL. Amenorrhea: evaluation and treatment. Am Fam Physician. 2006 Apr 15;73(8):1374-82.

Chernecky C. C. Laboratory Tests and Diagnostic Procedures / С.С. Chernecky, В.J. Berger; 5th ed. – Saunder Elsevier, 2008.

McPhee S.J., Papadakis M. CURRENT Medical Diagnosis and Treatment / S. J. McPhee, M. Papadakis; 49 ed. – McGraw-Hill Medical, 2009.

Как самоизоляция повлияла на менструальный цикл

Самоизоляция далась людям по всему миру непросто: странные сны, смена привычного режима, лишние килограммы, непонятные перемены в настроении и много чего другого. Список можно продолжать очень долго: чем дольше карантин, тем больше странностей мы замечаем за собой. У многих женщин, например, вдруг сбился менструальный цикл.

Почему цикл так легко сбить

«Не секрет, что стресс влияет на менструацию, — объясняет доктор Анита Митра. — Стресс — это такое психологическое закипание: переживания о деньгах, проблемы в отношениях, дедлайны на работе и так далее. Но наши тела умнее, чем кажется: они сразу же реагируют на изменение режима, питания, физической активности. Дело в том, что все это влияет на работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, а значит, гормоны начинают вырабатываться иначе — в том числе и репродуктивные».

Вкратце, сильные перемены в нашей повседневности сразу же отражаются на теле: и внутри, и снаружи. «Совершенно новый распорядок дня перестраивает тело, и менструация — не исключение, — рассказывает Митра. — Люди часто думают, что гормоны — это только про цикл и про ПМС, но их сотни: кортизол, адреналин, серотонин, инсулин и так далее. Они служат для мозга способом общения с остальными системами тела».

Одна пандемия — миллионы женщин

Чтобы прикинуть, сколько примерно женщин заметили странности менструального цикла, доктор Митра провела опрос в инстаграме. На ее вопрос: «Вы замечаете сейчас изменение менструального цикла или гормональные симптомы?» она получила 5667 ответов, и 65 процентов из них были положительными. Женщины делились самыми разными наблюдениями, от «увеличения или уменьшения обильности и изменений в количестве дней менструации» до ее «полного исчезновения». «Есть и такие, у кого часто не было месячных, а во время карантина они вернулись. Так что не всем стало хуже!» — делится Митра.

Забота о себе важна в любые времена

Но если вас регулярность менструации все-таки заставляет понервничать, есть ответ. «Будьте к себе добры. Старайтесь наслаждаться тем хорошим, что есть сейчас вокруг вас, — советует Митра. — Постарайтесь придерживаться цикличного распорядка дня: ложитесь спать и просыпайтесь каждый день примерно в одно и то же время. Принимать пищу по часам — тоже хорошая идея. Но главное, поверьте: когда жизнь вернется к норме, цикл восстановится».

Несмотря на то что пандемия еще не утихла, не стоит избегать консультаций с врачом. «Не забывайте, что самая частая причина исчезновения критических дней — это беременность. Если вы занимаетесь сексом, проверяться точно стоит, — напоминает доктор Митра. — Заметили, что смена цикла сопровождается такими тревожными симптомами, как боль в брюшной или тазовой области, вздутием живота, периодическими небольшими выделениями крови, неприятным запахом выделений или даже жаром? Точно стоит обратиться за помощью. Необязательно ехать в поликлинику, часто телефонного разговора с вашим лечащим врачом достаточно. Если вас тревожит какая-то проблема, не стесняйтесь о ней говорить», — советует она.

Сестринство

Важнее всего в эти трудные времена пандемии — сохранять диалог и помнить о сестринстве. «Ты не одна, и в этом огромная сила, — говорит Митра. — Было так приятно видеть, что многих женщин мой инстаграм-опрос утешил. Они поняли, что проблемы с менструацией начались не у них одних».

Vogue.co.uk

Смотрите видео Vogue Россия:

Клиника Фомина — сеть многопрофильных клиник

Мы живём во время, когда скорость распространения информации иногда опережает здравый смысл: так в информационном поле зарождаются многочисленные мифы, не имеющие ничего общего с реальностью. Сегодня мы разберём десять мифов, связанных с контрацепцией и инфекциями, передающимися половым путём.

Так ли безопасен «безопасный» секс, как мы думаем?

Если у вас короткий цикл (22 дня), то шансы забеременеть во время менструации выше, чем у женщин, цикл которых составляет 28 дней. С каждым последующим днём менструального цикла вероятность забеременеть постепенно увеличивается.

И снова нет. Опираясь на менструальный цикл, этот метод может только «предположить», в какие дни зачатие наименее вероятно, но не даёт гарантий — именно поэтому врачи даже не относят его к методам контрацепции. Так, например, он никак не защитит тех, у кого цикл нерегулярен, ведь в этом случае очень просто ошибиться в расчётах. И вообще: из-за стресса, переживаний и других условий цикл может сбиться у любой женщины.

Разумеется, умение держать себя в руках и контролировать все свои действия — это очень важно. Но важно и понимать, что самоконтроль вас не спасёт, потому что ещё до эякуляции выделяется предэякулят — жидкость-смазка, в которую могут попасть жизнеспособные сперматозоиды.

Выделение этой смазки контролировать невозможно: согласно статистике, 28 из 100 женщин, практикующих прерванный половой акт, беременеют в течение одного года.

Во-первых, доказана. Самое надёжное средство контрацепции — импланты, внутриматочные системы и стерилизация (менее 1 беременности на 100 женщин). Следующее по степени защиты — контрацептивные инъекции, вагинальные кольца и пластыри (6–9 беременностей на 100 женщин). И только в третьем эшелоне — презервативы, спонжи и спермицидные препараты (18 и больше беременностей на 100 женщин).

Риск стремится нулю, однако никогда его не достигнет, потому что разные заболевания передаются по-разному. И если от гонореи, ВИЧ и хламидиоза презерватив вас действительно защитит, то вот гениальный герпес, ВПЧ (вирус папилломы человека) и сифилис легко могут обойти защитный барьер, потому что передают не через контакт половых органов со слизистой, а через контакт с заражённым участком кожи, который может быть и не закрыт презерваиивом.

Большинство людей думают, что анальные и вагинальные контакты — верный способ заразиться ИППП, чего не скажешь об оральном сексе. Тем не менее риск «подхватить» что-нибудь присутствует и в этом случае: чаще всего это сифилис, генитальный герпес или гонорея, реже — хламидиоз, ВПЧ, ВИЧ и разные типы гепатита. Спасение от заражения — контрацепция: презерватив для вагинальных и анальных контактов и «презерватив для орального секса (кунилингуса)» — латексная салфетка.

Если вы считаете, что секс — это непременно пенисо-вагинальный контакт, то пора обновить свои представления о прекрасном. Занятия оральным сексом не освобождают от ответственности и могут стать причиной заражения инфекциями.

Обязательно обсудите с партнёром ваш предыдущий сексуальный опыт — стесняться этого не следует. А лучше сдайте анализы, чтобы быть уверенным, что вы здоровы: мужчины-девственники могут сдать анализ мочи, женщины — либо анализ мочи, либо мазок с вульвы. И да: нет ничего предосудительного, чтобы перед началом вашей совместной половой жизни предъявить партнеру справку из медицинской лаборатории.

Конечно, даже «волка можно научить курить», однако ничего хорошего не выйдет, если пытаться использовать медицинские препараты не по назначению: так, мирамистин и хлоргексидин изначально предназначались для обеззараживания ран после операционного вмешательства. Эти препараты не только не лечат, но и калечат — повреждают микрофлору, что повышает шансы заражения в будущем.

У 80 % женщин и 10 % мужчин ИППП никак себя не проявляют. Однако факт заражения герпесом или сифилисом, о которых вы можете даже не подозревать, увеличивают вероятность заражения ВИЧ в три раза. Огромный удар половые инфекции наносят и по женскому здоровью: они могут спровоцировать рак шейки матки и стать причиной внематочной беременности или бесплодия.

Микротрещины, а также царапины на коже и слизистых — вот те каналы, по которым вирусы и бактерии проникают в наш организм. Так что если помочиться после полового акта с заражённым партнёром, то избежать инфекции не удастся.

Тем не менее этот миф не до конца неверен в отношении женщин. Дело в том, что их уретра короче, а значит риск попадания содержимого влагалища со смазкой в мочевой пузырь выше — это может спровоцировать цистит. Мочеиспускание этот риск действительно снизит, вот только от ИППП не спасет.

У мужчин же моча стерильна и промывает уретру несколько раз в день, уничтожая часть бактерий, однако этот физиологический вариант защиты также не уменьшает опасности заражения ИППП.

Стресс как причина нарушения регулярности менструального цикла :: АЦМД

Женская гормональная система, одной из основных функций которой является регуляция менструального цикла, крайне чувствительна к различным стрессовым влияниям. Не удивительно, что на фоне изменений качества жизни в нашей стране, аномальный цикл становится обычным явлением. Мы предлагаем рассмотреть основные симптомы, которые сопровождают менструальные нарушения и обозначить роль стресса как причину их возникновения.

На практике каждый доктор гинеколог не однократно сталкивался с пациентками, принимающими нарушение менструального цикла как норму. Как пример, кровотечение, возникающее в середине цикла часто расценивается пациентками как обычная менструация. Давайте разберем основные симптомы, заметив которые, настоятельно рекомендуется посещение врача:

Менструация длится более недели.
Менструальный цикл (от первого дня кровотечения до первого дня следующего кровотечения) составляет менее 21 дня или более 35 дней.
Обильность кровотечения увеличилась, и время между сменой прокладки или тампона составляет менее 2х часов.
Отмечаются сильные, внезапные менструальные боли. Понятно, что большинство женщин, особенно не рожавших, могут ощущать умеренную боль, особенно в первых 3 дня.
Менструальноподобное кровотечение в менопаузе.

Причинами возникновения нарушения цикла могут быть дисбаланс половых гормонов, отсутствие овуляции, кистозные изменения яичников, патология щитовидной железы, онкопатология, врачебные вмешательства на матке и ее придатках, а так же изменение гормонального фона вследствие нарушения нервной регуляции, к которым относится эмоциональный и физический стресс.

Хроническое перенапряжение нервной системы, возникающее, как пример, на фоне потери или смены работы, переезда, боязни за жизнь или утраты дорогого человека, депрессивных переживаний о завтрашнем дне – пагубно влияют на гормональную систему женщины, проявляясь нарушением регулярности менструального цикла.

К физическому стрессу, который не менее пагубно влияет на организм, можно отнести агрессивные диеты, резкое снижение или чрезмерный набор веса, изнурительный режим труда и неадекватные физические нагрузки.

Для снижения стрессового напряжения важно придерживаться режима здорового питания, следить за распорядком дня. Позитивно влияют закаливающие процедуры, регулярные, с постепенным ростом нагрузки, занятия спортом. Рекомендовано принимать препараты для укрепления и восстановления нервной системы.

Не следует недооценивать и откладывать визит к специалисту при проявлении вышеперечисленных симптомов нарушения цикла.

В клинике АЦМД-Медокс гинекологи-профессионалы помогут Вам разобраться с «женскими» проблемами, при необходимости проведут обследование (УЗИ, лабораторное обследование) и индивидуально для Вас подберут эффективное лечение.

Помните! Важно на ранних этапах установить первопричину, так как длительные стойкие изменения со стороны гормональной системы женщины могут привести к органическим патологическим изменениям.

Будьте здоровы и прекрасны !

Статью подготовили специалисты гинекологического отделения АЦМД-МЕДОКС

СМИ узнали о необычном последствии COVID-19 у женщин :: Общество :: РБК

Фото: Софья Сандурская / АГН «Москва»

Заболевание коронавирусной инфекцией у женщин может привести к ранней менопаузе. Об этом сообщает британская газета Daily Mail.

Как пишет издание, одними из жертв такого поворота болезни стали 46-летняя Дон Найт и 47-летняя шотландка Анна Мари Грив. Вначале женщины столкнулись с симптомами, похожими на заражение коронавирусом. У них появился сильный кашель, одышка, Мари Грив потеряла обоняние и вкус. По сообщению газеты, на заболевание COVID-19 указывала только симптоматика, обе они не проходили тестирование.

Симптомы коронавируса сохранялись у женщин дольше обычного времени. Позже у них пропали месячные. Медицинские анализы Найт показали, что она миновала менопаузу.

Врач назвала защищающий женщин от COVID-19 фактор

Средний возраст женщин, у которых наступает менопауза, отмечает газета, в Великобритании равен 51 году. По сообщению Daily Mail, на нарушение менструального цикла после COVID-19 также пожаловались «сотни других женщин» в социальных сетях.

историй, которые были потеряны в беспорядочном информационном цикле 2020 года

В 2020 году писать и редактировать статьи в архиве JSTOR, за которые я получил стипендию, чтобы каждый день приносить нашим читателям несколько минут познавательного веселья, стало … ну, неудобно? Когда в каждой истории в вашей ленте новостей есть изображение этого колючего вируса, некоторые моменты теряются в беспорядке. Вот несколько наших любимых.

Невоспетая героиня лихенологии

26 сентября 2020

Моменты самоцитирования Эльки Маккензи освещают надежды человека, который вопреки легкости и традициям не хотел отделять свою личность от своих исследований.

Когда черные знаменитости носили Blackface

12 августа 2020

Черная Богемия процветала в Нью-Йорке до Гарлемского Возрождения, а вместе с ним и новый тип самоопределившейся, противоречивой черной знаменитости.

Что такое хронобиология?

13 мая 2020

Это объясняет, почему у нас так много проблем со сном?

Относительная усталость Роберта Хайдена

22 апреля, 2020

В стихах Роберта Хайдена постоянное внимание уделяется тяготам истории.Даже среди красот жизни остаются призраки прошлого.

Возвращение к повседневной жизни – с воспоминаниями Бернадетт Майер

15 апреля, 2020

В творчестве поэта мелкое и обыденное поднимается до уровня героических приключений. Если мы ценим человеческую жизнь, мы должны ценить то, что составляет жизнь.

Июнь в альтернативной прессе

18 июня, 2020

Сообщения в подпольной прессе демонстрируют, как в двадцатом веке праздновалось как общественное, так и политическое событие.

Медсестры всегда были героями

8 мая 2020

Ничто так не радует вас, как эта удивительная коллекция фотографий из школы медсестер Филадельфийской больницы общего профиля.

Все, что вам нужно, живо

25 июня, 2020

Самой первой международной одновременной передачей по телевидению стала телеканал Our World 1967 года, в котором приняли участие исполнители со всего мира, включая Beatles.

Глобальное подавление местных пожаров

12 октября, 2020

Методы управления огнем и извлечения выгоды из него находятся под угрозой, несмотря на то, что лесные пожары разгораются все чаще и интенсивнее.

Век активности черной молодежи

12 сентября 2020

История Движения за гражданские права 1950-х и 1960-х годов широко изучается, но молодые чернокожие американцы организовывают правосудие гораздо дольше.

Этот ключ разрушает патриархат: женщины и инструменты

8 февраля, 2020

После Второй мировой войны многие женщины на промышленных предприятиях сложили гаечные ключи. Но нельзя было отрицать дух Рози Клепальщицы.

Дин Магомет: писатель-путешественник, пограничник

16 мая 2020

Автор того, что считается первой англоязычной книгой индийского писателя, не был ни бунтарем, ни соглашательством.

Истоки CDC

22 мая 2020

Центры по контролю и профилактике заболеваний были созданы во время Второй мировой войны для предотвращения распространения малярии среди войск, дислоцированных на Юге.

Удивительная история реформы домашнего задания

29 мая 2020

Действительно, дети, было время, когда многие взрослые думали, что домашнее задание вредно для вас.

Наши космические братья на самом деле могут не выглядеть как маленькие зеленые человечки

25 сентября 2020

Если мы найдем инопланетян, скорее всего, они будут совсем не такими, как мы когда-либо представляли.

Медуза вверх ногами и смертельная слизь

12 марта, 2020

Медуза может ужалить вас, даже если поблизости ее нет.Познакомьтесь с Cassiopea xamachana и его странностями «жалящей воды».

Древние монахи тоже страдали от карантина

29 марта, 2020

Вялость, скука, апатия, тот «полуденный демон», который искушает вас от духовных связей – вот что называлось аседией.

Исламский подход к защите окружающей среды

20 марта, 2020

Ряд современных мусульманских групп защитников окружающей среды были вдохновлены стихами Корана, в которых подчеркивается важность сохранения природы.

Ежедневно поддерживайте JSTOR! Присоединяйтесь к нашей новой программе членства на Patreon сегодня.

способов меньше потеряться на велосипеде

Прелесть езды на велосипеде – это возможность исследовать районы страны, которые не обязательно увидеть на машине или пешком. Это шанс почувствовать себя полностью раскрепощенным, движимым собственными ногами, с ветерком в волосах.

Однако у этого исследования есть темная сторона, и во многих случаях причина, по которой вы видите части страны, которые вы никогда раньше не видели, заключается в том, что вы невероятно заблудились…

У всех нас было тоскливое чувство, когда мы знали, что сбились с курса, но не знаем, в какой момент или как вернуться на заданный нами маршрут.

Вот несколько советов о том, как избежать этих запутанных выражений и неудачных поездок, которые заканчиваются поездкой домой на поезде.

Присоединяйтесь к велосипедному клубу

Местные велосипедные клубы – отличный способ познакомиться с другими велосипедистами и присоединиться к поездке, по которой будет правильно ориентироваться тот, кто знает, куда они направляются.Это шанс сосредоточиться на велосипедной прогулке, не беспокоясь о том, что вы на правильном пути, и если вы будете ездить на велосипеде с группой чаще, вы сможете самостоятельно изучить маршрут.

6 советов для вашей первой поездки в клубе

Чего ожидать от Club Time Trial

Разориться на Garmin Edge

Это немного роскошное решение, но есть веская причина, по которой во время поездок на многих велосипедных велосипедах слышны короткие гудки и необычные электронные звуки – это потому, что их Garmin, электронный спасатель GPS, предупреждает их, что они слишком далеко сбились с пути. Существуют более дешевые модели, но на данный момент самая новая и сложная из них – это Garmin Edge 1000.

Garmin приближается к мировому господству с сегментами Strava Live

Руководство по покупке: велосипедные компьютеры

Возьмите старомодную карту

Нет ничего плохого в том, чтобы придерживаться старой школы с вашим источником навигации. Традиционная карта почти поместится в кармане вашего джерси.

Риск технических гаджетов состоит в том, что они могут выйти из строя, и вы закончите сердито криком на электронное устройство в глуши.Однако карта не разряжается и не теряет сигнал, и вам придется винить только свои навыки ориентирования, если вы сбились с курса. Вы можете получить карты хорошего качества на сайте Ordnance Survey.

Если вариант с карманом вам не нравится, вы можете использовать пластиковый чехол и прикрепить карту к рулю – мы нашли это отличное руководство о том, как сделать свою собственную, используя пластиковую ткань и липучку (или вы можете просто купить ее).

Проехать прямо и обратно

Один из способов оставаться на курсе, хотя, возможно, не такой бесстрашный, как другие маршруты, – это проехать прямо по курсу и обратно.Вероятно, это хороший вариант для тренировочных миль, когда вам просто нужно проехать некоторое расстояние, но у вас нет возможности тратить время на то, чтобы заблудиться. Изучите маршрут к определенной вехе, развернитесь и поезжайте так же обратно. Просто!

Используйте свой телефон

Если ваш Garmin совершенно сбил вас с толку, если позволяет аккумулятор, GPS на смартфоне отлично подойдет, если вам нужно выяснить, где, черт возьми, вы находитесь относительно конечного пункта назначения. С помощью телефона вы можете изменить маршрут с текущего местоположения через Google Maps.Конечно, это зависит от аккумулятора телефона и сигнала. Телефоны, конечно, пригодятся, если вы находитесь в таком состоянии, что вам нужно позвонить, чтобы забрать вас!

Как контролировать уровень гидратации на велосипеде

Если вы чувствуете себя немного приливным (127 фунтов стерлингов), вы также можете подумать о приобретении Tout Terrain Plug. Это довольно серьезные вложения, но также и довольно серьезный комплект: вилка с динамо-питанием заменяет вашу гарнитуру, может заряжать ваш телефон и свет…

Примерно знайте, куда вы собираетесь, прежде чем покинуть

Само собой разумеется, что стоит знать, куда вы направляетесь, прежде чем выходить из дома.Прежде чем выйти из дома, запомните несколько названий городов или деревень, через которые, как вы знаете, вы собираетесь пройти, возможно, запишите их на листе бумаги, чтобы вы примерно знали, куда собираетесь!

Не сносить

Какой бы красивой ни была сельская местность, постарайтесь не уйти слишком далеко в мечты и не забывайте о том, что вас окружает. Это может означать, что вы пропустите проселочную полосу, которая является неотъемлемой частью маршрута, и закончите 20 миль в неправильном направлении.

Если вы обнаружите, что полностью потерялись и не справились с навыками Garmin или чтения карт, не паникуйте.Оцените, уже поздно или темно, и чувствуете ли вы себя достаточно сильными, чтобы продолжить и вернуться туда, где вы сделали ошибку. Если вы полностью устали и чувствуете себя холодным, мокрым и голодным – возможно, стоит признать поражение и в этом случае как можно скорее найти дорогу к ближайшей станции!

Понравилось? Возможно вам понравится:

Энергетические гели: что это такое и как их использовать

Лучшие советы по экономии заряда аккумулятора смартфона

Шоссе от А до Я

Цикл начинается сегодня с первого сезона с «Пропавшего геолога»

Из пресс-релиза:

БЕРЛИН – окт.22 августа 2019 г. – Уже здесь первый сезон The Cycle , бесплатного соревновательного квестового шутера от YAGER! Обновление «Затерянный геолог» представляет первый сезонный абонемент в игру, включающий более 100 уровней, которые игроки могут пройти, чтобы разблокировать новый эксклюзивный контент.

Первый сезонный абонемент Cycle – Fortuna Pass – доступен в течение следующих трех месяцев на двух уровнях, каждый со своими уникальными наградами:

Серебряный пропуск (бесплатный для всех игроков) включает 30 открываемых наград.
Золотой пропуск (премиум, доступен за 950 Aurum) содержит более 120 открываемых наград, в том числе: два новых архетипа (Искатель острых ощущений и Ветеран), новые скины и покрытия для оружия, холодное оружие, эмоции и баннеры, которые можно посажены во время матча для обозначения территории.

Игроки

Gold по-прежнему могут повысить уровень бесплатного Silver Fortuna Pass, что дает им доступ к более чем 150 открываемым наградам.
Игроки также могут выполнять ежедневные и еженедельные испытания, чтобы ускорить продвижение своего пропуска Фортуны.

Более полумиллиона игроков сражались за границу инопланетян Fortuna III с момента запуска, и YAGER по-прежнему привержен постоянному улучшению и расширению опыта. Недавно команда открыла совершенно новый магазин товаров с ежедневными и еженедельными предложениями для покупки. Игроки могут ожидать еще больших сюрпризов в будущем, в том числе рейтингового режима подбора игроков и совершенно новых сюжетных миссий, дающих возможность заглянуть в этот загадочный мир.

Вы можете быть в курсе будущих обновлений, следуя новой дорожной карте YAGER по развитию контента для The Cycle : https: // trello.com / b / 6LuxGQiP / цикл.

Cycle – это шутер от первого лица, основанный на матчах, с упором на PvEvP-действие: выполняйте задания, побеждайте враждебные формы жизни, вооружайтесь новым оружием и способностями, обыгрывайте других разведчиков и покидайте планету живыми. это убивает тебя. Cycle обеспечивает соревновательный многопользовательский опыт, в котором каждый может выжить, но все зависит от того, как вы решите заявить о себе, – создавайте отряды с друзьями, заключайте непростые союзы с незнакомцами или действуйте в одиночку.

В Cycle можно играть бесплатно в раннем доступе для ПК с Windows через Epic Games Store. Для получения дополнительной информации посетите www.TheCycle.game.

Like this:

Like Loading …

Everywhere But Lost – Велотур вокруг света

Западная Австралия, март 2020 г. Итак, с момента моего последнего блога я только что закончил кататься на велосипеде по тропе Мунда Бидди в Западной Австралии.Когда я остановился, была середина марта, и я как раз собирался отправиться на велосипеде по могучей пустыне Нуллабор. Как вы, наверное, знаете, в то время что-то происходило, хотя не было видно, чтобы это сильно повлияло на Австралию. Итак, я катался на велосипеде и …

Подробнее Подробнее

Австралия 8 фев 2020 Международный аэропорт Перт – Камилло 35 км Мой рейс прибывает в Перт с Бали в очень тихий аэропорт.Я беру свой багаж и ящик для велосипеда и выхожу на улицу. По-прежнему очень тихо, даже в час дня. Я нахожу место в тени, где я могу собрать свой трехколесный велосипед. Небо ярко-синее, горячее, на небе нет ни облачка. Через час …

Подробнее Подробнее

Постоянно увеличивающееся количество времени в Раю, также известном как Бали, Индонезия. С 28 ноября 2019 г. по 8 февраля 2020 г. (выдержки из Wiki выделены курсивом) Бали – провинция Индонезии и самый западный из Малых Зондских островов. Расположенная к востоку от Явы и к западу от Ломбока, провинция включает в себя остров Бали и несколько меньших соседних островов, в частности, Нуса-Пенида, Нуса-Лембонган и Нуса-Сенинган. Столица провинции, Денпасар, является самым густонаселенным городом Малого Зондского …

Подробнее Подробнее

9–12 ноября 2019 г. Сингапур Приехав из Малайзии на моем трайке (см. Предыдущий блог, чтобы узнать наверняка), я бронирую проживание в хостеле в районе Маленькая Индия в Сингапуре.Манящий запах карри, который готовят в близлежащих ресторанах. Но совсем не то, что большие банды странствующих рабочих, развалившиеся в общественных местах, пьют алкоголь и едят пищу! В течение следующих 3 дней, пока я жду парома в Индонезию, я выхожу и примерно …

Подробнее Подробнее

Последние дни Таиланда Общее количество посещений страницы: 6388 – Сегодняшних посещений страницы: 5

Таиланд 16 августа – 9 октября 2019 г. Общее расстояние в Таиланде 1992 км Накопленное расстояние 31 026 км Дней в стране 54 дня в цикле 23 Что ж, этот блог будет немного отличаться от всех моих других блогов. Вы спросите, почему? Примерно через полтора месяца в Таиланде я пошел на прогулку к водопаду, и мой телефон был поврежден водой, в основном это был Пхукет (да, это каламбур на f @@ ked !!). Итак, что это значит …

Подробнее Подробнее

Введение Лаос впервые появился в этом регионе как Лан Ксанг, или «Королевство миллиона слонов», в 14 веке. Несмотря на некоторые всплески независимости, королевство в целом оказывало дань уважения более могущественным соседям, включая сиамцев и вьетнамцев.География привела к тому, что Лаос был втянут в войну во Вьетнаме, а продолжительная гражданская война завершилась коммунистическим захватом власти в 1975 году. После многих лет изоляции Лаос начал экспериментировать с экономическими реформами в 1990-х, но политическими …

Подробнее Подробнее

Воскресенье, 14–16 июля 2019 г., Хазанг – Сапа (Та Ван) Расстояние 85 + 96 + 41T Всего 28476 км Грязь, грязь, грязь, шлепок. Между Хазангом и Сапой шел довольно сильный дождь. Финальный подъем на Та Ван был огромным, и во многих местах был только плотный гравий и грязь. Тяжело идти, но в конце концов я справлюсь. Время на пару выходных, которые я провожу, гуляя по …

Подробнее Подробнее

Ханой Итак, я был в Ханое три раза, и пора мне написать об этом в блоге. Мой первый визит был туристическим путешественником из Камбоджи на Новый год 2018 года и как отправная точка для походов по остальной части Вьетнама.Затем второй раз был в июне 2019 года, когда я поехал на велосипеде с юга на север и, наконец, совершил короткую поездку на автобусе из Сапы, чтобы подать заявление на мою тайскую визу. Каждый …

Подробнее Подробнее

С воскресенья 23 июня 2019 года по четверг 27 июня 2019 года от Ханоя до водопадов Бан Джок Расстояние 359 км Всего 27858 км Понедельник. Сегодня я уезжаю из Ханоя и направляюсь к сказочным северным холмам Вьетнама. Здесь водопады, пещеры, огромные холмы, горные перевалы и красивые пейзажи.Немного похож на остальной Вьетнам, только более вертикальный! Ник встает со мной в 3 часа ночи и выпускает меня из Крепости Ха (жена Ника пользуется своей безопасностью!) В это время в . ..

Подробнее Подробнее

25 мая – 4 июня 2019 г. Хой Ан 11 долгих дней в Хойане. Изучив в Интернете, как получить новую визу для Вьетнама, мне кажется, что мне нужно пересечь границу с Лаосом. Мне также понадобится письмо-приглашение, так как я прошу трехмесячную визу, чтобы у меня было достаточно времени, чтобы исследовать Север.Варианты – поехать на местном автобусе, взять напрокат мотоцикл или с комфортом поехать с компанией Visa Run ….

Подробнее Подробнее

Добро пожаловать во Вьетнам … Снова! Итак, я знаю, что был во Вьетнаме в январе этого года, отлично провел время и встретился как со старыми друзьями, так и с новыми. Я также знаю, что еще не написал блог о том походе в горы, так что вам просто придется подождать, а пока что прочитайте все о моем текущем посещении на моем Azub Ti-Fly Trike.Как вы, возможно, читали в предыдущем блоге (если не почему?), Я просто …

Подробнее Подробнее

Меня зовут Даррен Бродхерст

Все началось в 2015 году. После года планирования и изменения планов в последнюю минуту я отправился в кругосветное велопутешествие с Хойлвен (Хелс, моя девушка), которую я уговорил отправиться в это эпическое путешествие. Сначала мы путешествовали по Скандинавии и Исландии, используя www.workaway.info на 8 месяцев. Среди ярких моментов – катание на собачьих упряжках за финским полярным кругом, уход за лошадьми на ферме в Швеции, прибрежный круиз по Норвегии и невероятные 2 месяца в Исландии с китами, гейзерами и потрясающими водопадами.

Катание на саняхАрктический холодТупики в Исландии Катание в американском стиле в ШвецииAurora Borealis в Норвегии

Затем началось велоспорт, сначала на тандемном лежачем тупике вокруг Испании, Португалии и Франции. Последовали новые обходные пути и невероятные приключения.

Лежачий тандем

Но после всего лишь 6500 км мы поняли, что тандем станет кошмаром для кругосветных путешествий, поэтому мы продали его во Франции и полетели на фабрику по производству лежаков Azub в Чешской Республике.

Вскоре мы стали владельцами двух лежачих трехколесных мотоциклов.

Блестящий и новый

. И приключения продолжались, пока мы ехали по Европе в сторону Турции и Средней Азии. В центре нашего внимания был Памирский тракт, велосипедная Мекка и прекрасное место для разбивки лагеря и езды на велосипеде.

После «Станов» (Казахстан, Узбекистан, Таджикистан и Кыргызстан?) Мы попали в Непал…

и Индия

Тадж-Махал селфи!

Затем мы полетели в удивительную Японию, где мы потратили 5 месяцев на то, чтобы гордиться страной, включая восхождение на гору Фудзи и, наконец, в Южную Корею и ее 550-километровую велосипедную дорожку по четырем рекам.

В течение всего этого времени мы все еще использовали Workaway.info во многих странах, познакомились с удивительными людьми и приобрели новые навыки.

Это заняло у нас сентябрь 2018 года, и после трех лет езды на велосипеде мы решили припарковать трайки и сделать зимний перерыв. Мы полетели на Филиппины и присоединились к парусному тримарану на пути в Борнео, Бруней, Малайзию, Сингапур и Таиланд. К сожалению, когда мы пересекли Южно-Китайское море в Сингапур, мы потеряли нашу мачту во время шторма, и после захода на несколько крошечных индонезийских тропических островов мы решили покинуть корабль.К счастью, мы смогли сесть на паром до материковой части Индонезии, а затем на другой в Сингапур, где мы продолжили наши путешествия в качестве пеших туристов снова через Малайзию и в Таиланд.

Это здесь, после 4 удивительных лет с Hels, в стольких захватывающих приключениях, что мы решили продолжить движение в разных направлениях. Хельс была движущей силой большинства наших впечатлений, и если вы хотите пообщаться с ней в ее одиночных путешествиях, вы можете прочитать все о них на

Подземная история

Если вы хотите оглянуться на наши совместные путешествия, то можете сделать это здесь

в любом случае вы можете.co.uk

Итак, теперь я тоже путешествую. Вы сможете узнать о моих приключениях и проследить мой маршрут с этого сайта. Надеюсь, они вам понравятся так же, как и мне.

Щелкните 3 строки вверху этой страницы, чтобы перейти на страницу блога или карты, чтобы увидеть, где я сейчас нахожусь. Также не забудьте проверить мои ссылки на Facebook, Twitter, Instagram и YouTube ниже.

Наслаждайтесь !!

Даррен

Всего посещений страницы: 6388 – Посещений страницы сегодня: 5

Нераскрытое дело «пропавшего велосипедиста» |
История

Спорт верховой езды был завезен в Соединенные Штаты из Англии в конце 1870-х годов.В первое десятилетие своего существования это был элитарный, маргинальный вид спорта. Американские велосипедисты были преимущественно состоятельными молодыми людьми, достаточно смелыми, чтобы сесть на высокие колеса – велосипеды с большим передним колесом и крошечным задним колесом. В 1892 году Фрэнк Ленц, бухгалтер из Питтсбурга, ставший велосипедистом-дальнобойщиком, отправился в одиночное кругосветное путешествие, чтобы продвигать «безопасный велосипед», преемника хай-уиллера и предшественника современного шоссейного велосипеда, который в конечном итоге стал вызвать великий велосипедный бум на рубеже веков и превратить велосипедный спорт в популярный вид спорта.В своей новой книге The Lost Cyclist историк велосипедов Дэвид В. Херлихи рассказывает историю Ленца, его таинственное исчезновение в нестабильной части восточной Турции и последующее расследование, проведенное Уильямом Сактлебеном, товарищем-велосипедистом, которому удалось обогнуть это место. мир на велосипеде.

Что вас привлекло в этой истории?
Прошло около 20 лет с тех пор, как я впервые погрузился в историю велосипедов. Я был знаком с литературой эпохи [велосипедного] бума 1890-х годов.Ленц – это имя, которое часто встречается. Летом 1890 года он поехал в Сент-Луис по Национальной дороге из Питтсбурга. Затем, в августе 1891 года, он поехал из Питтсбурга в Новый Орлеан. Но, конечно же, когда он отправился в это кругосветное путешествие, он стал настоящей знаменитостью. Когда несколько лет спустя он исчез в Турции, он стал еще более известным. Я знал, что его окружает загадка, и нашел в нем интригующего персонажа. Но я также знал, что так же хорошо, как он был известен в 1890-х, впоследствии о нем полностью забыли.

Рассказы Ленца о его педали в Северной Америке и Азии, опубликованные его спонсором в журнале Outing , были, как вы говорите в книге, «близостью, которой может наслаждаться только велосипедист». Итак, какие интимные отношения допускали велотуризм к другим путешествиям до этого момента?
Sachtleben говорил о том, что в путешествиях бывает слишком комфортно. В его время гастролировали по Европе только состоятельные люди. Обычно они путешествовали на роскошных пароходах и каретах с прислугой и сундуками на буксире.Когда вы путешествуете на велосипеде, этого не происходит. Вы не изолированы. Ты здесь. Вы уязвимы. Велосипед действительно приближает вас к людям. Вы не можете не взаимодействовать с ними. Ленц тоже признал, что путешествие на велосипеде было очень интимным способом познакомиться с культурой. Оба мужчины стали магнитами для нежелательного внимания не только потому, что они были жителями Запада в чужих странах, но и потому, что их машины были новыми и удивительными для местных жителей, которые часто требовали демонстраций верховой езды.

Как вы начали раскапывать его историю?
Около десяти лет назад я был куратором выставки истории велосипедов, которая объехала несколько музеев. Я поместил фотографию Ленца в Китае на его велосипед. Когда выставка открылась в Спрингфилдском музее науки в Массачусетсе, мне позвонил или написал по электронной почте молодой человек по имени Джон Херрон. Он хотел, чтобы я знала, что у него есть альбом, полный фотографий, сделанных Ленцем. Это было что-то около 80 страниц с очень блеклыми фотографиями, в основном с мировым турне.

Я также понял, что в Национальном архиве есть файлы, относящиеся к поиску Ленца, проведенному Государственным департаментом. Уверенный, что смог найти достаточно материала для книги, я был готов сразу же погрузиться в исследования Ленца. Но я последовал совету редактора по закупкам в Yale University Press и в итоге отложил проект Ленца на второй план, чтобы написать свою книгу Bicycle: The History .

Примерно в 2005 году я наконец был готов сосредоточиться на Ленце.Вскоре я наткнулся на другую коллекцию фотографий, принадлежащих Джону Ленцу, потомку одного из сводных дядюшек Фрэнка. Эти фотографии в значительной степени дополняли те, что в альбоме, потому что в основном они были сделаны в дни, когда Ленц путешествовал до мира, когда он ездил на велосипеде.

По мере продвижения моего исследования я понял, что есть еще одна интересная нерассказанная история об Уильяме Сактлбене, велосипедисте, который отправился на поиски Ленца. Я тоже нашел о нем много хороших материалов и пришел к выводу, что мне действительно следует рассказать обе эти истории одновременно.

После четырех лет интенсивных исследований я почувствовал себя достаточно удовлетворенным тем, что я получил рассказ о том, насколько он может быть полным без каких-либо важных новых открытий. Всегда есть несколько незавершенных дел, и я полностью жду и надеюсь, что появятся новые вещи. Я убежден, что где-то там есть письма, которые Ленц отправил домой. У Джона Ленца есть два письма, написанных самим Ленцем во время мирового турне, но я знаю, что их было намного больше. Надеюсь, книга создаст больше коллективной памяти о Фрэнке.Может быть, это сотрясет чью-то память, и они вспомнят, что у них наверху есть чемодан.

Этот студийный портрет Фрэнка Ленца был сделан в мае 1892 года, скорее всего, в Чикопи-Фолс, штат Массачусетс. Вскоре после этого журнал Outing нанял его в качестве корреспондента.