Самое эффективное средство бросить курить: 7 лучших средств от курения

By | 17.04.2021
0 Comment

7 лучших средств от курения

Создана: 10.03.2019   Обновлено: 01.02.2021 16:58:47

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.


О вреде курения исписаны тома и тома. Но чтобы бросить курить «железной воли» часто оказывается недостаточно. Мало того, что никотин обладает свойствами ноотропа, то есть стимулирует работу мозга и без этого «допинга» многим становится трудно. Он еще и вызывает мощнейшую психологическую зависимость, мало чем уступающую по интенсивности зависимости от героина. Поэтому нередко, бросая курить, приходится использовать фармакологическую поддержку. Мы собрали рейтинг лучших препаратов, помогающих избавиться от никотиновой зависимости.

Рейтинг лучших средств от курения

Лучшие таблетки от курения


Таблетки, пожалуй, одна из самых удобных лекарственных форм: их можно носить с собой и принимать, не привлекая постороннего внимания. Большинство таблеток содержат вещества, действующие на рецепторы головного мозга подобно никотину, снижая потребность в нем.

Табекс


Рейтинг: 4,8.


Действующее вещество: цитизин. Это природный алкалоид, который действует на те же рецепторы, что и никотин, предупреждая абстиненцию. С другой стороны, на фоне приема цитизина, никотин не оказывает привычного действия, потому что рецепты уже блокированы, и сигарета начинает вызывать отвращение. Средство используется в фармакологии более 40 лет.


В первые 3 дня нужно принимать лекарство каждые 2 часа, далее постепенно продолжительность между ними увеличивается вплоть до полного отказа. Полный курс применения рассчитан на 25 дней, для этого достаточно одной упаковки на 100 таблеток.


Чтобы пациент не запутался, таблетки в упаковке разделены на дни приема.


Производитель акцентирует внимание на полностью растительном происхождении средства, но осмелимся напомнить, что сигаретный табак тоже полностью натуральное растение. Так что природное происхождение действующего вещества не защищает от возможных побочных явлений, вызванных таблетками от курения:

  1. повышение артериального давления, сердцебиение;

  2. головная боль, головокружение, нарушения сна;

  3. одышка,

  4. сухость во рту,

  5. потеря аппетита,

  6. тошнота, рвота, дискомфорт в животе.


Средство противопоказано людям младше 18 и старше 65 лет, перенесшим инфаркт или инсульт, страдающих выраженным атеросклерозом, беременным и кормящим.

Достоинства

  • безрецептурный,


  • уменьшает зависимость от никотина,


  • удобная упаковка с отмеченными днями приема,


  • упаковки хватает на курс лечения.

Недостатки

  • возможны побочные эффекты.

Чампикс


Рейтинг: 4. 6


Действующее вещество: вареклинин.


Механизм действия этих таблеток от курения сходен с эффектом предыдущего средства нашего рейтинга. Действующее вещество связывается с теми же рецепторами, что и никотин, уменьшая и абстиненцию и удовольствие от курения.


Выпускается в таблетках по 0,5 и 1 мг, но учитывая, что минимальная дозировка необходима лишь на первой недели лечения, лучше сразу использовать таблетки по 1 мг, деля их пополам.


Начинать прием лекарства рекомендуется за неделю до предполагаемого дня полного отказа от курения.


В 1– 3 день нужно употребить по половине таблетки 1 мг раз в сутки, с 4 по 7 – по ½ дважды в день, далее – по 1 таблетке два раза в день.


Курс лечения 3 месяца.


Возможны побочные эффекты:

  1. тошнота,

  2. снижение аппетита,

  3. головная боль,

  4. бессонница или сонливость.

  5. изменения вкуса.


Эти таблетки от курения противопоказаны детям. беременным и кормящим, людям с тяжелой почечной недостаточностью.

Достоинства

  • уменьшают никотиновую абстиненцию,

Недостатки

  • рецептурный,


  • высокая цена.

Никотинелл


Рейтинг: 4.5


Никотин в чистом виде без дыма и смол, упакованный в таблетки для рассасывания с мятным вкусом. Производится швейцарской компанией «Новартис». Выпускается в двух дозировках – по 1 и 2 мг. Тем, кто выкуривает за день больше пачки день лучше начинать с дозы 2 мг.


Поначалу лекарство рекомендуют принимать каждые 2 часа, держа во рту до полного рассасывания. В это время допустимо принимать до 15 таблеток 2 мг или до 30 – 1 мг. Постепенно нужно уменьшать количество приемов, вплоть до полного прекращения использования. Торопиться с этим не следует, рекомендованный курс лечения – 3 месяца.


Эти таблетки от курения могут вызывать побочные эффекты, связанные с действием никотина на организм:

  1. тошнота. рвота, дискомфорт в животе,

  2. стоматит,

  3. кашель,

  4. учащенное сердцебиение,

  5. сухость в глотке, боль в горле.


Из недостатков можно отметить относительно высокую цену и крайне редкое наличие лекарства в оффлайн-аптеках. Желающие могут приобрести аналоги: Никоретте, Никвитин мини.

Коррида плюс


Рейтинг: 4.2


Единственные таблетки на травах в нашем рейтинге лучших средств от курения. Содержит порошок корневища аира и экстракт мяты перечной. Строго говоря нет ни одного исследования, доказывающего, что эти вещества способны отбить тягу к курению, так что действие средства скорее отвлекающее. Как только появляется желание курить, нужно положить таблетку под язык и рассасывать. За сутки допускается прием до 30 таблеток, курс 5–7 недель.


В отличие от остальных средств этого рейтинга, Коррида плюс предназначено не для заместительной терапии, а должно переключать внимание пациента с сигареты на лекарство. Потому что никаких подтвержденных научных данных о влиянии корневища аира на тягу к курению нет, хотя в качестве народного средства оно хорошо известно.


Отзывы в интернете об этом препарате преимущественно положительные. А учитывая отсутствие противопоказаний и побочных эффектов, эти таблетки от курения можно рекомендовать тем, кто предпочитает народную медицину доказательной или людям, которым не подходят более сильные средства.

Достоинства

  • натуральный состав,


  • нет противопоказаний,


  • нет побочных эффектов.

Недостатки

  • недоказанная эффективность.

Лучшие пластыри от курения


На первый взгляд, пластыри кажутся удобней таблеток: достаточно наклеить его на участок кожи, скрытый одеждой, и ощущать эффект до суток. На деле же пластырь может отклеиться, стоит лишь немного вспотеть, вызвать раздражение на коже. Впрочем и у этих средств от курения есть свои поклонники.

Никвитин пластырь


Рейтинг: 4.7


Или, как сказано в инструкции, трансдермальная терапевтическая система. Содержит никотин в дозировках 7, 14 и 21 мг на сутки, в упаковке 7 пластырей.


Действует подобно таблетированным препаратам никотина, облегчая симптомы отмены. Пластырь нужно наклеивать на кожу, участок которой должен быть чистым, сухим и лишенным волос. Менять наклейку нужно раз в сутки, причем следующую пластину нужно поместить на другое место.


Начинают с пластыря с максимальным содержанием никотина, через 6 недель нужно перейти на меньшую дозировку, еще через 2 – на минимальную концентрацию. То есть полный курс продлится 10 недель, ни сокращать ни продлевать его самостоятельно не рекомендуется.


Точно так же как и с другими никотинсодержащими средствами при использовании возможны побочные эффекты, вызванные передозировкой никотина.


Противопоказания:

  1. индивидуальная непереносимость,

  2. аритмия,

  3. недавно перенесенный инфаркт миокарда,

  4. нестабильная, прогрессирующая стенокардия,

  5. стенокардия Принцметалла (вазоспастическая),

  6. перенесенное нарушение мозгового кровообращения.


Возможные аналоги: Никоретте, Никотинелл.

Достоинства

  • один раз наклеенный пластырь действует в течение суток.

Протаб


Рейтинг: 4.4


Пластырь от курения китайского производства. Содержит экстракт растения Гаутуния Хербина, активное вещество которого связывается с рецепторами, чувствительными к никотину. Действие аналогично влиянию препаратов описанных в первом разделе нашего рейтинга: снижение тяги к курению и удовольствия, получаемого от сигареты.


Несмотря на то, что из побочных эффектов оговорены только возможные аллергические реакции, пластырь не показан гипертоникам. Другие противопоказания – беременность и детский возраст.


Средство наносится только на день, перед сном его нужно отклеить.


Рекомендованный курс применения 3 – 10 недель.

Достоинства

  • не содержит никотин.

Недостатки

  • может повысить АД.

Лучшие спреи от курения


Мы изучили множество спреев от курения, предлагаемые интернет-сайтами, среди кажущегося множества вариантов нашелся лишь один, по всем правилам зарегистрированный для продажи на территории России.


Конечно, воспользовавшись поиском в интернете, можно обнаружить рекламу еще многих спреев. Но проанализировав активно рекламируемые средства мы выяснили, что они либо сняты с продажи в России, и их приходится заказывать в зарубежных аптеках; либо продаются на сомнительного происхождения сайтах. А широко известный производимый якобы в США препарат совершенно неизвестен англоязычному интернету, не говоря уж об официальном сайте FDA, без санкции которой производить лекарства и БАД в США невозможно. То есть где он выпускается на самом деле, и что находится внутри этого спрея проверить невозможно.


Включать в рейтинг, пусть даже чисто информационный, препараты неизвестного производителя с непроверяемым составом и непредсказуемым результатом действия мы не стали, что сделало единственную позиций рейтинга безальтернативной.

Никоретте


Рейтинг: 4.3


Рейтинг: 4,3.


Классическое средство для заместительной терапии, содержащее никотин. Можно использовать самостоятельно или в сочетании с одноименным пластырем.


Главное преимущество никотина в виде спрея – быстрое всасывание: препарат проникает через слизистую за 3–5 минут, а уже через 10-15 минут достигается концентрация, достаточная для проявления эффектов никотина.


Спрей нужно использовать как только появится желание закурить, но не чаще 4 раз в час. Всего за сутки допускается принять 64 дозы, но не стоит забывать о возможной передозировке. Если одновременно со спреем использовать пластырь, количество допустимых «пшиков» нужно подкорректировать согласно инструкции.


Возможные нежелательные явления:

  1. тошнота, боль в животе, диспепсия, вздутие;

  2. сухость во рту или, наоборот, повышенное слюноотделение,

  3. головная боль,

  4. нарушения вкуса,

  5. сердцебиение.


Средство противопоказано только детям до 18 лет и людям с известной непереносимостью никотина. При беременности и кормлении использовать Никоретте можно, но помня, что никотин суживает сосуды плаценты и проникает в грудное молоко. Впрочем, то же самое происходит и при обычном курении, но вместе с никотином в организм попадает и множество других токсичных продуктов сгорания табака.

Достоинства

  • ликвидирует абстиненцию из-за недостатка никотина.

Недостатки

  • возможны побочные эффекты.


Нужно отметить, что любые средства от курения, даже собранные в этом рейтинге, уменьшают, прежде всего, физическую зависимость. С психологической зависимостью они справляются намного хуже.


Да, многие препараты помогают снять нервозность и стресс, вызванный отказом от курения. Но ни одно лекарство не способно заполнить собой пустоту, вызванную отказом от привычного ритуала и социальных взаимодействий. Сигарета с утренним кофе, перекур на работе, разговоры в курилке, курение как способ успокоиться или стимулировать творческую деятельность – все это становится частью повседневной жизни. Поэтому, бросая курить, есть смысл обдумать, самостоятельно или с помощью психолога, чем можно заполнить пустоту, образовавшуюся вместо этих ритуалов. Тогда процесс отказа от вредной привычки станет намного легче.

Оцените статью

 

Всего голосов: 1, рейтинг: 1

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

самое эффективное средство от курения

Дата публикации: 8 августа в 13:45
Автор: Мария

Ключевые теги: самое эффективное средство от курения отзывы, где купить самое эффективное средство от курения, песня давай договоримся курить бросаем.

укажите средство отвыкания от курения, биотрансформация лекарственных средств на фоне курения тест, капли против курения, бросать курить опасно, бросаю курить кружится

Что такое самое эффективное средство от курения

К сожалению из-за достаточно широкого списка побочных действий, Табекс подходит не всем. И здесь мы можем порекомендовать отличный способ отказа от курения – препараты никотинзаместительной терапии, которые применяются для лечения табачной зависимости по всему миру и рекомендованы Всемирной организацией здравоохранения. Обратимся к инструкции к препарату, описывающей его влияние на человеческий организм. Все указанной в ней – это официальная позиция производителя средства, в то же время это единственные официальные, надежные, проверенные данные касательно механики влияния капель на человека. Из инструкции следует, что активное вещество очищает человеческий организм, приводя в норму.

Официальный сайт самое эффективное средство от курения

Состав

Самые лучшие таблетки от курения по отзывам и ценам. Открывают подборку таблетки от курения Лобелин, это экономный вариант для решивших бросить курить, но качество и эффективность от низкой стоимости не снижается. Главным действующим веществом является алкалоид растительного. Обзор лучших лекарств от курения 2020 года. Если внимательно изучить отзывы, то можно смело утверждать, что препарат Табекс – самое эффективное средство для борьбы с курением из средств заместительной терапии. Женский журнал LIKE Здоровье Рейтинг препаратов от курения — самые эффективные средства. Сегодня существует огромный выбор препаратов, но хочется уделить внимание проверенным таблеткам от курения, рейтинг лучших из которых мы подготовили в нашей статье. В нашем рейтинге вы. Одни из самых действенных средств от табачной зависимости – спреи, которые быстро проникают в кровоток и блокируют. Nico Cleaner – самое эффективное средство от курения, восстанавливающее процесс поступления кислорода в кровь. 2 Anti Nikotin Nano. Быстрый эффект. Лекарства от курения в помощь бросающим. Самый простой способ облегчить синдром отмены — заместительная терапия, подразумевающая поступление вещества, от которого зависит человек, в низких дозах. Курение — мощная физическая и психологическая зависимость. Такую серьезную зависимость нельзя назвать привычкой, потому что она имеет физиологические основы синдрома отмены: увеличение толерантности к употреблению. Средство от курения какой фирмы лучше выбрать. Рейтинг лучших средств от курения. Для составления этого ТОПа мы брали за основу отзывы. В основе этих довольно эффективных таблеток от курения лежит цитизин, который дополнен лактозой, целлюлозой, тальком и стеаратом магния, что снижает риск. Курение – несомненно, вредная, а порой и опасная привычка, и избавиться от нее бывает очень сложно. Зависимость считается одной из самых сильных, и без помощи сторонних средств просто перестать курить невозможно. Препараты и средства от курения – еще одна возможность вылечить вредную привычку. От курения избавиться может каждый, решив бросить привычку, человек начинает применять разные способы один за другим.

Результаты испытаний

Впрочем, белая эмаль – это внешнее проявление, пусть и заметное, но далеко не самое важное. Намного большее значение имеют процессы, протекающие внутри организма. Из рекламы препарата следует, что производитель сумел подобрать состав, эффективно: очищающий организм от смол и токсинов; устраняющий нервозность; омолаживающий; провоцирующий активность, прилив сил; повышающий работоспособность; устраняющий аппетит. Ну если как тут пишут воздержаться пару дней от курения и будет намного проще бросить курить , тогда с уверенностью могу заверить что с таким же успехом можно и самому бросить . Испытано на себе

Мнение специалиста

Производитель рекомендует применять гель Табамекс в качестве зубной пасты на период лечения от никотиновой зависимости. Эффективность отбеливания обеспечивается наличием в составе вещества серебра, а антибактериальные компоненты устранят любую инфекцию или заражение. В период отказа от курения организм ослабевает, в том числе иммунитет, поэтому применение подобного геля полностью оправдано.

Ищете легкий способ бросить курить самостоятельно? Эта бесплатная онлайн-книга поможет вам отказаться от курения. Курить, чтобы бросить! Метод, проверенный временем. Бесплатная онлайн-книга известного психолога, педагога и журналиста. Владимира Шахиджаняна. Читать книгу. О книге Легкий способ бросить курить. Многих людей беспокоит проблема курения. Когда-то это даже считалось модным. На нашем сайте вы можете скачать книгу Легкий способ бросить курить Карр Аллен бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу. Бросил курить по книге легко, реально легко. не курил 2 года. Закурил, только потому. что не дочитал книгу до конца. Легкий способ бросить курить Карр Аллен читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор Рейтинг 44. Я курил десять лет, и легко завязал, прочитав эту книгу. не рекомендую приобретать бумажное издание (названное Легкий способ бросить курить. Чтобы скачать Простой способ перестать курить бесплатно в формате fb2, txt. Скачать полную книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить бесплатно в форматах PDF FB2 RTF для.2 бесплатные дополнительные сессии в течении полугода на случай срывов. Без заменителей: таблеток, пластырей. Скачать книгу бесплатно: Скачать в формате FB2(1 Мб). Скачать в формате RTF (DOC)(17 КБ). Предлагаем вам бесплатно и без регистрации скачать книгу Легкий способ бросить курить, автором которой является Аллен Карр. Скачивание бесплатно. Также вы можете читать книгу онлайн. Бросание курить происходит автоматически: человек читает-читает, курит-курит, а потом вдруг, когда он доходит до последней. – Книгу Курить, чтобы бросить! прочли пока мало людей — мы совсем недавно начали её публиковать, а прочесть её всю сразу не разрешается. Её нельзя скачать, её надо читать. Если Вы решили бросить курить, предлагаю Вам самый эффективный и надёжный способ. Я сам на протяжении 18 лет более десяти раз всё пытался бросить курить, но мои попытки были тщетными и без Легкий способ бросить курить. Аннотация. Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бест-селлерами во многих странах мира: Легкий способ бросить курить. Вы можете читать онлайн или скачать бесплатно книгу Аллена Карра на интернет-ресурсе КнигоПоиск. Легкий способ бросить курить предлагает уникальное избавление от тяжёлой зависимости. Большая часть внимания акцентируется на мысли восприятия курения как наркомании. В книге Аллен Карр. Легкий способ бросить курить. Возрастное ограничение: 16+. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, ныне известный. скачать книгу бесплатно. Рейтинг: (0). Скачать в формате EPUB (Размер: 1255кб). Ткаленко Андрей другие книги автора: 32 способа бросить курить. Поделиться. Нравится. Твитнуть. Оставить отзыв о книге. Вход x. Email.

Назначение

Сам производитель сообщает, что средство не всегда позволяет полностью бросить курить, иногда применяется, чтобы существенно снизить объемы потребляемого никотина. Также есть информация о проведенных клинических испытаниях, показавших результативность использования капель от курения Табамекс. Инструкция по применению пошагово описывает процесс лечения зависимости от никотина, изготовитель говорит, что реального эффекта можно ждать лишь в случае детального следования этой программе. Согласно официальной позиции изготовителя, положительного эффекта можно добиться всего лишь за один месяц. В то же время имеют капли от курения Табамекс противопоказания, это тоже указано в инструкции к препарату. Недопустимо использовать средство, если курильщик знает за собой фактор, запрещающий прием вещества.

скачать торрентом Аудиокниги Аллен Карр – Легкий способ бросить курить (2007) MP3. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения. Скачать торрент. Добавлено: 08 авг 2019, 18:49. Аллен Карр: Легкий способ бросить курить. Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps Автор: Аллен Карр Год выпуска: 2006 Жанр: Научно популярная литература Издательство: Добрая Книга. Наш сайт с радостью поможет скачать Аллен Карр – Легкий способ бросить курить через торрент раздачу в один клик. Данная аудиокнига поможет вам абсолютно легко бросить курить и помочь другим избавиться от никотиновой зависимости. Год выпуска: 2006 Автор: Аллен Карр Исполнитель: Александр. Аудиокниги-Скачать.com. Сайт для мобильных современных людей, ценящих хорошую литературу и своё время. Рубрика Бросить курить. Слушайте аудиокниги, созданные по специальным методикам и навсегда забудьте что такое. У нас вы можете слушать аудиокнигу Легкий способ бросить курить онлайн и скачать торрент или с сервера mp3 бесплатно и без регистрации. Оставляйте пальцы вверх и отзывы после прослушивания аудиокниги! Прежде чем скачать аудиокнигу Легкий способ бросить курить бесплатно торрент в mp3, прочти описание: В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Легкий способ бросить курить Карр Аллен слушать онлайн и скачать аудиокнигу бесплатно без регистрации. Полная версия данной книги убрана по просьбе правообладателя! Вы можете скачать её с сайта партнёра нажав на кнопку КУПИТЬ. Также прослушать аудиофрагмент на нашем сайте. Добавь закладку. Этот раздел для тех, кому больше нравится слушать книги. Здесь представлены все аудиокниги Аллена Карра в превосходном качестве в mp3 формате. Слушайте аудио книги и обретайте здоровье! – Аллен Карр – Легкий способ бросить курить. – Ален Кар – Легкий способ бросить курить. Специально для женщин. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Слушать аудиокнигу Аллен Карр, Аудиокнига, MP3, Скачать онлайн. Аудиокнига Аллен Карр – Лёгкий способ бросить курить. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа самое эффективное средство от курения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

самое эффективное средство от курения. бросить курить по лунному календарю. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт самое эффективное средство от курения

Купить-самое эффективное средство от курения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Обратимся к инструкции к препарату, описывающей его влияние на человеческий организм. Все указанной в ней – это официальная позиция производителя средства, в то же время это единственные официальные, надежные, проверенные данные касательно механики влияния капель на человека. Из инструкции следует, что активное вещество очищает человеческий организм, приводя в норму. Ищете легкий способ бросить курить самостоятельно? Эта бесплатная онлайн-книга поможет вам отказаться от курения. Вы согласны с Хармсом? Надо бросить курить, чтобы хвастаться своей силой воли. Даниил Хармс , писатель, поэт и драматург. Вы согласны с Эмерсоном? Простой способ перестать курить скачать книгу бесплатно. Я курил десять лет, и легко завязал, прочитав эту книгу. ПРИМЕЧАНИЕ. Настоятельно не рекомендую приобретать бумажное издание (названное Легкий способ бросить курить. Скачать полную книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить бесплатно в форматах PDF FB2 RTF для компьютера, телефона и смартфона. Предлагаем вам бесплатно и без регистрации скачать книгу Легкий способ бросить курить, автором которой является Аллен Карр. Скачивание бесплатно. Также вы можете читать книгу онлайн. Легкий способ бросить курить. Предисловие. Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики. Я курильщиком был со стажем больше 50 лет. Сын купил эту книгу и бросил курить. Книгу отдал мне. О книге Легкий способ бросить курить. Многих людей беспокоит проблема курения. На нашем сайте вы можете скачать книгу Легкий способ бросить курить Карр Аллен бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине. Бросание курить происходит автоматически: человек читает-читает, курит-курит, а потом вдруг, когда он доходит до последней. – Книгу Курить, чтобы бросить! прочли пока мало людей — мы совсем недавно начали её публиковать, а прочесть её всю сразу не разрешается. Её нельзя скачать, её надо читать. Скачать книгу бесплатно: Скачать в формате FB2(1 Мб). Скачать в формате RTF (DOC)(17 КБ). Легкий способ бросить курить одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Разработанная автором методика помогла десяткам миллионов курильщиков навсегда избавиться от пристрастия к табаку, а его книга Легкий способ бросить курить стала мировым бестселлером. Аллен Карр. Книга Легкий способ бросить курить на сегодняшний день помогла избавиться от курения сотням тысяч людей. Курильщики, решившие завязать с сигаретами, сталкиваются с непреодолимой жаждой вновь вернуться к табакокурению. Основная масса людей, принявших решение отказаться от никотиновой. Потому что бросить курить не так легко, как начать. Есть и хорошая новость – не стоит отчаиваться. Этот материал получил название Легкий способ бросить курить Аллен Карр. С момента его написание прошло более десятка лет, его пользу уже успели оценить не только благодарные сотни миллионов. Доступные форматы для скачивания: Скачать в формате FB2 (Размер: 1249 Кб). Скачать в формате EPUB (Размер: 1255кб). Ткаленко Андрей другие книги автора: 32 способа бросить курить. Аллен Карр. Здесь можно купить и скачать Аллен Карр – Легкий способ бросить курить в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Медицина, издательство Добрая книга, год 2002. Инновационный лёгкий путь бросить курить Аллен Карр создал после того, как его собственная привычка выкуривать до 100 сигарет. На нашем сайте вы можете легко скачать книгу Легкий способ бросить курить в форматах fb2, epub, pdf, txt, doc, rtf а также для ipad и iphone. СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ Легкий. Впрочем, белая эмаль – это внешнее проявление, пусть и заметное, но далеко не самое важное. Намного большее значение имеют процессы, протекающие внутри организма. Из рекламы препарата следует, что производитель сумел подобрать состав, эффективно: очищающий организм от смол и токсинов; устраняющий нервозность; омолаживающий; провоцирующий активность, прилив сил; повышающий работоспособность; устраняющий аппетит.

Отзывы покупателей:

К сожалению из-за достаточно широкого списка побочных действий, Табекс подходит не всем. И здесь мы можем порекомендовать отличный способ отказа от курения – препараты никотинзаместительной терапии, которые применяются для лечения табачной зависимости по всему миру и рекомендованы Всемирной организацией здравоохранения.

Карина

Судя по заверениям производителя (подтвержденным отзывами врачей и покупателей), Табамекс способен быстро устранять тягу к сигаретам, предотврашать нервные срывы, выводить из организма вредные вещества (токсины, шлаки). Многие люди почему-то уверены, что такие препараты – точно развод. На самом деле, есть результаты исследований и клинических испытаний, доказывающих эффективность лечения.

Алина

Итак, стоит ли верить производителю, запрашивающему немалые деньги за средство? Поможет ли Табамекс именно вам? Отзывы свидетельствуют, что препарат положительно влияет на курильщиков и действительно позволяет избавиться от зависимости. Если вы готовы поверить изготовителю и вложить деньги в новинку – следует сделать это. По крайней мере, вы сможете быть уверены, что не упустили средства, которое потенциально может помочь. Тем более никаких данных о вреде для человека нет, то есть даже в случае, когда Табамекс не поможет, вреда он тоже не принесет.

Мария

Я бросаю курить! Что лучше – никотиновый спрей, пластырь или жвачка??

Я бросаю курить! Что лучше – никотиновый спрей, пластырь или жвачка??

Курение – самая распространенная вредная привычка в мире. От нее страдают свыше одного миллиарда жителей планеты, которые ежегодно выкуривают триллионы сигарет на сумму сотен миллиардов долларов.

Согласитесь, это внушительная сумма, и многие люди быстро отказались бы курить. К сожалению, количество курящих не только не уменьшается, но и увеличивается, вследствие чего появляются все новые и новые способы бросить курить.

Содержащие никотин средства не заставят вас навсегда забыть о сигаретах, как и не отобьют у вас напрочь желание курить. Они лишь немного ослабят это желание и смягчат симптомы никотиновой абстиненции, предоставив вам больше возможностей проявить силу воли.

К никотиносодержащим продуктам принадлежат, содержащие никотин:

– жевательные резинки,

– пластыри,

– назальные спреи.

Обычно такие продукты содержат меньше никотина, чем сигареты, и вводят его в организм медленнее, поэтому эффект привыкания бывает слабее.

Однако многие курильщики, прибегающие к помощи никотиносодержащих препаратов, используют их неправильно или недостаточно долго, чтобы проявился ожидаемый эффект.

Лучший эффект достигается, если недели за две до дня отказа от курения начать носить никотиновый пластырь, а затем добавить, скажем, никотиносодержащую жевательную резинку, леденец или ингаляцию. И пользоваться ими по меньшей мере шесть недель.

Никотиновая жевательная резинка

Она была первым никотиносодержащим продуктом, массового производства, и до сих пор остается самым популярным из подобных средств.

Доза никотина в жевательной резинке бывает разной — до четырех миллиграммов.

Самое главное: не жуйте ее как обычную жвачку! Когда у вас во рту сладкая жвачка, очень трудно сопротивляться искушению сжимать ее зубами снова и снова. Но если вы будете жевать такую жевательную резинку без остановки, то никотин быстро выделится, вы его проглотите, и все пойдет насмарку.

Чтобы от никотина из жвачки был какой-то эффект, он должен впитываться слизистой оболочкой рта. Из желудка никотин попадает в печень, где расщепляется, прежде чем успевает добраться до мозга. Поэтому нужно пожевать жвачку пару раз, а потом просто подержать во рту секунд десять. Затем снова пожевать пару раз, остановиться, и так далее. Так вы получите максимальную пользу. Используйте по меньшей мере десять жвачек в день на протяжении как минимум шести недель.

А теперь еще один совет: чтобы воспользоваться жвачкой, не дожидайтесь острого желания курить. Чтобы никотин из жевательной резинки оказал какое-то воздействие на организм, требуется минут 15–20. Так что к тому времени, когда вам очень захочется закурить, будет уже поздно!

И последний важный совет: не ограничивайтесь жевательной резинкой, сочетайте ее с никотиновым пластырем. Получены доказательства того, что использование обоих этих продуктов значительно ослабляет желание курить и снижает выраженность симптомов воздержания, что очень важно для полного отказа от курения.

Никотиновый пластырь

Это современное средство, помогающее избавиться от табачной зависимости и симптомов отмены на целый день.

Пластырь создает оптимальные условия для постоянного поступления в организм очищенного никотина, что помогает удовлетворить суточную потребность в нем и достичь большей эффективности лечения.

Препарат действует на протяжении 16 часов, поддерживая организм во время бодрствования и обеспечивает ему ночной отдых от никотина.

Пластырь не нужно менять в течение дня.

Полупрозрачная структура делает пластырь незаметным на коже – бросить курить с помощью этого средства можно совершенно незаметно для окружающих.

Есть мнение, что успех пластыря с никотином подтверждает один очень важный факт, связанный с курением, а именно: потребность в никотине играет для курильщика большую роль.

Что касается выбора пластыря, то можно начать со «стандартной дозы»:

  • 15 миллиграммов для пластыря с 16-часовым действием, который снимают на ночь;
  • 21 миллиграмм для пластыря с 24-часовым действием, который оставляют на ночь.

Пластырь с 24-часовым действием был разработан для тех, кто закуривает первую сигарету, едва проснувшись.

Для того чтобы никотин проник в организм, требуется несколько часов, так что если вы прикрепите пластырь на ночь, то к утру в вашем организме будет необходимая концентрация никотина.

Есть пластыри и с повышенным содержанием никотина (25 миллиграммов). Если вы используете стандартный пластырь и еще один никотиносодержащий продукт, но все еще тяжело переносите воздержание от сигарет, то можете воспользоваться пластырем с повышенным содержанием никотина.

Назальный спрей с никотином

Это один из самых быстродействующих продуктов с никотином. Правда, спрей не всем по вкусу — некоторым он кажется неприятным и поначалу раздражает слизистую носа. Но благодаря ему никотин быстро попадает в организм, и его действие заметно уже через несколько минут.

Идея употреблять никотин через нос может показаться странной, но на самом деле в этом нет ничего нового — когда-то люди регулярно нюхали табак.

Флакон назального спрея — это бутылочка с раствором никотина и с распыляющим устройством, как у духов или одеколона. Единственное, что можно отметить – продолжать пользоваться спреем следует только в тех случаях, когда другие продукты оказываются неэффективными.

Однако при выборе способа борьбы с курением обратитесь к врачу!

Ваше здоровье в Ваших руках!!!!

Лечение курения. Современные методы лечения табачной зависимости

По степени опасности для здоровья и по уровню негативного влияния на организм человека курение можно сравнить с алкогольной или наркотической зависимостью. Разрушительное действие этой вредной привычки человек ощущает далеко не сразу – именно поэтому многие курильщики не желают признавать факт медленного уничтожения своего собственного здоровья. Они утверждают, что не зависят от регулярных перекуров, но это в корне не так. Доказательством может служить то, насколько трудно бывает отказаться от вожделенной сигареты.

Наш центр предлагает Вам самое эффективное и действенное лечение табачной зависимости. Схема процесса избавления от пагубной привычки определяется и подбирается индивидуально. При ее составлении важно учесть все особенности организма курящего человека, степень его привязанности к сигаретам, временной промежуток, в течение которого он сможет полностью избавиться от зависимости.

Почему важно бросить курить

Лечение курения – это очень важный и сложный шаг в жизни каждого человека, страдающего такой формой зависимости. Основная причина заключается в отсутствии свободы, в постоянной необходимости иметь под рукой пачку сигарет. В противном случае человек чувствует легкое раздражение и волнение, которое способно перерасти в более сильную агрессию и нервозность.

Еще одной, более весомой причиной назовем Ваше здоровье. Легкие в быстром темпе покрываются смолой от табачного дыма, засоряются вредными веществами, развивается сильный кашель, происходит изменение голоса. Кожа приобретает желтый оттенок, начинается сильная одышка при физической активности. Организм стареет гораздо быстрее, чем у обычного, здорового человека. Дальнейшее курение грозит развитием рака легких и многих других серьезных заболеваний. К тому же, доза никотина, необходимая зависимому человеку, постоянно увеличивается и вынуждает тем самым покупать сигареты все чаще и чаще. Лечение курения нужно проводить как можно быстрее, ведь с каждым днем степень зависимости возрастает.

Если Вы решили навсегда распрощаться с этой вредной, губительной привычкой, наш центр окажет всю необходимую помощь.

После отказа от курения Вы сможете почувствовать положительную реакцию организма практически сразу: легкие очистятся – и Вы больше не будете испытывать затруднений при дыхании.

Современные методы лечения никотиновой зависимости

Лечить табачную зависимость – достаточно трудоемкая и серьезная задача, которая во многом зависит от внутреннего настроя пациента. Чтобы добиться результата, человек должен верить в свое скорейшее выздоровление, он должен от всей души захотеть поскорее стать свободным от этой опасной привычки.

Современные способы лечения включают в себя:

  • Поведенческие методы. Сюда относятся чтение специальной литературы («Легкий способ бросить курить» и пр.), методы саморегуляции. Как правило, такие способы действенны лишь в тех случаях, когда срок имеющейся никотиновой зависимости у пациента совсем небольшой.
  • Психотерапевтические методы. Они включают сеансы гипноза, психологическую поддержку и другие немедикаментозные методики.
  • Методы физиологического воздействия. Сюда можно отнести никотинозаместительную терапию, лечение специальными лекарственными средствами, ТЭС-терапию и рефлексотерапию.
  • Психотерапевтические методы и методы физиологического воздействия являются наиболее эффективными и популярными среди многих специалистов. В особо тяжелых ситуациях пациенту может быть назначено лечение в условиях дневного стационара медицинского учреждения. Такой метод терапии, в основном, назначается людям, которые имеют очень серьезную степень зависимости, и никакие иные способы им не смогут помочь. Лечение в дневном стационаре включает в себя активную терапию с использованием специальных лекарственных средств, а также постоянные занятия с психологом. Проводится необходимая профилактика риска возвращения к курению.

Этапы лечения никотиновой зависимости

Лечение пациента от табачной зависимости можно условно разделить на два этапа:

  • Сначала происходит избавление от физической зависимости. Очищается организм пациента, проводятся различные дезинтоксикационные мероприятия. Нормализуется работа внутренних органов, выводятся вредные вещества, происходит оздоровление крови.
  • После избавления от физической зависимости можно начинать психотерапевтическое и психологическое излечение. С пациентом проводятся беседы, сеансы гипноза, выясняются причины возникновения пагубной страсти, устраняются страхи и тревоги, идет активная работа по созданию благоприятных установок на успешный результат. Специалисты предпринимают все возможное, чтобы облегчить трудный для пациента период отказа от курения, сделать его безболезненным.

Перед тем, как начать психотерапевтическое и психологическое лечение курения, пациенту необходимо воздержаться от употребления сигарет в течение хотя бы 1–2 дней. Это нужно для того, чтобы специалист мог оценить тяжесть зависимости и назначить самое оптимальное и верное лечение. Если выдержать даже день без сигарет не удается – врачом назначают специальные препараты против тяги к курению.

Преимущества лечения от курения в нашем центре

Никто не сможет лучше позаботиться о Вашем здоровье, чем Вы сами. Однако мы знаем, как тяжело бывает порой справиться самостоятельно с нависшей над человеком зависимостью. Как же быть, если, даже осознав свою проблему, Вы не можете найти в себе силы победить ее? Если с пристрастием к сигаретам нужно срочно покончить, а у Вас никак не получается сделать это? Наш центр готов оказать Вам поддержку и вылечить от зависимости без вреда для Вашего здоровья. Заботливое и участливое отношение к нашим пациентам – это главные принципы нашей работы. Главными преимуществами лечения от табачной зависимости в нашем центре являются:

  • подбор индивидуальной и уникальной программы терапии, которая будет учитывать все особенности пациента, оказывать максимально эффективное лечебное действие;
  • абсолютная безвредность для организма человека;
  • максимально короткие сроки избавления от никотиновой зависимости;
  • гарантия достижения успеха при лечении и укрепление положительных результатов надолго.

Специалисты нашего центра приглашают Вас пройти первичную консультацию, сделав тем самым необходимый, самый важный шаг на пути к здоровому образу жизни, свободной от никотиновой зависимости.

Мотиватор против курения

Ключевые теги: аудиокнига против курения а, как бросить курить средства против курения, баннер против курению.

Сигареты захарова против курения, я против курения травки, мы против курения занятие, курение во время беременности за и против, отзывы о препаратах против курения.

Принцип действия

Smoke OUT – инновационный спрей для борьбы с курением. Smoke OUT является средством никотинзаместительной терапии и рекомендован ведущими наркологами страны. Это значит, что в его состав входит медицинский никотин, который за 60 секунд подавляет желание закурить. Спрей защищает от срывов, избавляет от симптомов зависимости и успокаивает нервную систему, притупляет аппетит. Co Smoke OUT можно как резко бросить курить, так и уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

Https://goo.gl/Z0Ltmx – 100% эффективный способ бросить курить. Проверено! Брось курить уже через несколько дней. как … Демотиваторы о вреде курения. Демотиваторы про курение, сигареты, табак. Демотиваторы против курения на Рус Демотиватор.ру Мотиватор. … На данный момент это самое эффективное лекарство против курения.

Официальный сайт Smoke Out – спрей против курения

Состав

Поделки от бабушки-астронома, настоящий “профессионал” своего дела, семейное гнёздышко без ипотеки и остальные демотиваторы в продолжении поста. This feature is not available right now. Please try again later. 12/29/2016«https://goo.gl/Z0Ltmx – 100% эффективный способ бросить курить. Проверено! Брось курить уже через несколько дней. как …

Результаты клинических испытаний

В трансляции рассматриваем, то, как можно замотивировать себя на отказ от курения. Какие могут быть … Цена курения — это не только фактическая стоимость сигарет. За вредное пристрастие вы платите своим здоровьем. Если вы решили отказаться от курения, наш сервис поможет вам мотивировать себя. В календаре бросившего курить собраны те возможные симптомы, ощущения, жалобы, которые сопровождают процесс отвыкания от курения по дням.

Мнение специалиста

Курение – зависимость XXI века, побороть которую не так-то просто. Единственное, что может избавить от тяги к курению – это спрей Smoke OUT. Он прошёл клинические исследования, и его эффективность была доказана. С помощью Smoke OUT 93% испытуемых бросили курить в течение 14 дней без усилий, срывов, нервных потрясений, избавились от кашля и одышки. Smoke OUT – 100% оригинальная продукция, прошедшая сертификацию. Я рекомендую Smoke OUT всем пациентам, желающим бросить курить. Исаев Даниил Сергеевич, врач-нарколог

Презентация по теме: мы против курения. Что бы там не писали производители электронных сигарет, но они как – то обходят стороной вред от никотина. Никотин основное вещество содержащееся в … Всеми любимый АК47, отец не менее всеми любимого White Russian. Данный сорт не нуждается в описании, Вы его и так все знаете, или как минимум слышали о нем и настал момент его попробовать! Всеми любимый АК47, отец не менее всеми любимого White Russian. Данный сорт не нуждается в описании, Вы его и так все знаете, или как минимум слышали о нем …

Способ применения

МЕДИЦИНСКИЙ НИКОТИН – облегчает синдром отмены, подавляет тягу к курению

Демотиваторы о вреде курения. Демотиваторы про курение, сигареты, табак. Демотиваторы против курения на Рус Демотиватор.ру Структура календаря курильщикаПервый День без сигаретВторой День без сигаретТретий ДеньЧетвертый ДеньПятый ДеньШестой ДеньСедьмой ДеньВосьмой ДеньДевятый ДеньДесятый ДеньОдиннадцатый ДеньДвенадцатый ДеньТринадцатый ДеньЧетырнадцатый ДеньПервый месяцВторой месяцТретий месяцЧетвертый месяцПятый месяцШестой месяцСедьмой месяцВосьмой месяцДевятый месяцДесятый месяцОдиннадцатый месяцДвенадцать месяцев. год.Что меняется, Когда Бросаешь курить?1. Первый день 2. Второй день 3. Третий день 4. Четвертый день 5. Пятый день 6. Шестой день 7. Седьмой день 8. Восьмой день 9. Девятый день 10. Десятый день 11. Одиннадцатый день 12. Двенадцатый день 13. Тринадцатый день 14. Четырнадцатый день 15. Первый месяц 16. Второй месяц 17. Третий месяц 18. Четвертый месяц 19. Пятый месяц 20. Шестой месяц 21. Седьмой месяц 22. Восьмой месяц 23. Девятый месяц 24. Десятый месяц 25. Одиннадцатый месяц 26. Дв…See more on ne-kurim.ruВсе о таблетках и препаратах против куренияialive.ru/privychki/kurenie/tabletki-i-preparaty-ot-kureniya.html Все о таблетках и препаратах против курения. … сгноил свои легкие и у тебя ХОБЛ 3 степени. вот этот самый мощный мотиватор. не дожидайтесь его и … Картинки и демотиваторы против курения Большую подборку картинок из категории “Картинки и демотиваторы против курения” можно смотреть и бесплатно скачать на нашем сайте.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Smoke Out – спрей против курения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Кашель, бронхит, лечение. Слабые легкие. Как лечить. О чем не знают даже многие врачи. Мотиватор бросить курить … На данный момент это самое эффективное лекарство против курения. Чампикс снижает симптомы Отмены. Чампикс снижает желание курить.

Электронная сигарета против курения, презентация на тему за и против курения, Купить Smoke Out – спрей против курения в Астане, против курения аптека, эфирные масло против курения, я против курения травки, бупропион против курения.

Официальный сайт Smoke Out – спрей против курения

Купить Smoke Out – спрей против курения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Я долго не могла забеременеть из-за того, что не могла бросить курить. Очнулась уже в 30 лет. Мне тоже помог этот спрей. Если бы не он, наверно у меня не было бы детей. А сейчас вот подрастает сынок.

У меня папа бросил благодаря Smoke out. А курил между прочим больше 20 лет.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Ловушка «безопасного» курения – OCCRP


Поддержать нас

В погожий февральский день в прошлом году два известных итальянских эпидемиолога прибыли в невзрачное здание на окраине Флоренции, где размещается Совет по здравоохранению области Тоскана. Предполагалась рядовая рабочая встреча, думали они.

Но оказалось, что их ждало общение из разряда самых курьезных за всю их карьеру.

С просьбой о встрече к Джузеппе Горини и Джанни Амунни из Института по изучению и профилактике рака обратился один из чиновников совета. На месте обнаружилось, что за одним столом с медиками сидят трое господ из Philip Morris International (PMI) — одного из крупнейших в мире производителей табака.

Представители табачной компании пытались расписать достоинства своего нового флагманского продукта под названием IQOS, который мягко нагревает химически обработанные табачные элементы с помощью электричества. С момента его появления на рынке шесть лет назад PMI активно продвигает этот товар по всему миру.

Но табачники не только хотели преподнести IQOS в лучшем виде — они хотели, чтобы Горини и Амунни согласились с его «плюсами» и рекомендовали бы другим докторам «прописывать» устройство пациентам.

«Предлагайте эту нашу [альтернативу] сигаретам как способ отказаться от традиционного курения», — попросили докторов менеджеры PMI, как рассказал Амунни, которого, по его словам, подобная просьба привела в недоумение.

Как заявили собеседники медиков, IQOS — «разрешенное эффективное средство для тех, кто пытается бросить курить». В подтверждение своих слов они предъявили исследование о сниженном риске вреда для мышей, которых подвергли воздействию нагретого «табачного пара».

«[Люди из PMI] просили о встрече с представителями властей региона, затем — о встрече с нами, чтобы мы рекомендовали практикующим врачам советовать пациентам эти устройства нагрева табака, которые сама табачная отрасль и производит».

Горини и Амунни от услышанного не могли прийти в себя: в Philip Morris явно устроили кампанию, желая получить от медиков зеленый свет для своих табачных продуктов.

«Реальность превзошла мои самые параноидальные ожидания», — признался Горини.

Фото:

Хайме Сальдарриага/«Рейтер»

Мужчина с устройством IQOS

Но если итальянских эпидемиологов предложение PMI потрясло и они его отвергли, то ученых-исследователей, профессионально изучающих табачную отрасль, подобная ситуация ничуть не удивила.

Попытка убедить итальянских докторов в нужности IQOS — это, по мнению экспертов, лишь первые примеры «агитации» среди медиков, которая в ближайшие годы станет массовой.

Уже десятки лет остается бесспорным тот факт, что сигареты вызывают рак и хронические болезни сердца и легких. На этом фоне крупнейшие мировые производители табака «перестраиваются», пытаясь предстать радетелями о здоровье.

Если курение провоцирует болезни, декларируют они, то всё, что поможет вам курить меньше, надо считать более здоровой альтернативой.

И здесь появляется IQOS — компактное устройство, напоминающее шариковую ручку, в котором с помощью электричества табак нагревается, а не сгорает, в результате чего выделяется насыщенный никотином пар — по ощущениям более мягкий, чем сигаретный дым. Эту технологию разработали десятилетия назад.

🔗СТАРАЯ ТЕХНОЛОГИЯ В НОВОЙ УПАКОВКЕ?

IQOS — не первое устройство для нагрева табака, которое Philip Morris выпускает на рынок. В конце 90-х компания начала продавать в США и Японии прибор с названием Accord. Как и IQOS, Accord подогревал маленькие цилиндры специально обработанного табака и производил «менее дымный» пар. Задачей Accord было соперничество на рынке с другим устройством нагрева табака, которое продвигал конкурент PMI — компания R.J. Reynolds Tobacco Company.

Однако Accord так и не обрел популярности у курильщиков, и в 2006 году его убрали с рынка. Примечательно, что в своей маркетинговой кампании PMI тогда особо напоминала и потребителям, и регуляторам, что Accord необязательно менее вреден, чем сигареты. Однако сейчас PMI активно подает IQOS как более «здоровую» альтернативу сигаретам, обещая до 95 процентов меньше токсичных элементов в выделяемом им аэрозоле.

Группа исследователей из Калифорнийского университета в Сан-Франциско изучила архивные отраслевые документы по устройству Accord и пришла к выводу, что технология IQOS очень близка к своему предшественнику. В опубликованной в профессиональном журнале Tobacco Control статье они указали, что IQOS выделяет примерно столько же вредных химических соединений, что и Accord.

«В отличие от прошлых заявлений PMI насчет Accord, — констатировали исследователи, — сейчас компания в своей заявке [в Управление США по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, FDA] на представление «табачного продукта сниженного риска» (MRTP — modified-risk tobacco product) декларирует, что IQOS уменьшает угрозу здоровью. Такое изменение позиции, очевидно, не основано на какой-либо разнице между Accord и IQOS с точки зрения токсикологического воздействия, а вызвано социальными и регулятивными реалиями, которые подталкивают к подобным утверждениям».

ПоказатьСкрыть

Однако сейчас, когда почти повсюду в мире сигареты обложили высокими налогами и жестко регулируют их оборот, PMI вновь делает ставку на системы нагревания табака: в исследования и разработку IQOS она вложила больше трех миллиардов долларов. Хотя, как заверяет компания, маркетинг устройства нацелен только на курильщиков, оно нашло массу поклонников не только в их среде. По подсчетам самой PMI, из примерно 14,6 миллиона пользователей IQOS лишь 10,6 миллиона раньше регулярно курили сигареты.

«В PMI пытаются “лечить” порожденную ими самими болезнь, переключая людей с сигарет на IQOS, и заработать на таком “оздоровлении”», — говорит Йоги Хейл Хендлин, аналитик из Учебно-исследовательского центра по контролю за табаком при Калифорнийском университете в Сан-Франциско.

Хендлин — автор нескольких исследований о том, как табачная отрасль резко меняет акценты, чтобы реализовывать свои продукты в медицинской сфере (процесс известен как «фармацевтикация» товара). По его словам, крайне важная деталь такой стратегии — убедить докторов в том, что IQOS менее токсичен, чем курение, и может облегчить их пациентам задачу бросить курить.

Как полагает Хендлин, заветная мечта [PMI] в том, чтобы IQOS везде, где можно в мире, получал медицинский сертификат как устройство, «уменьшающее степень вреда» или помогающее отказаться от курения. Это освободит IQOS от регулятивных ограничений по маркетингу табака и позволит продавать устройство практически везде в любое время, а также повсеместно его использовать.

«Это, в свою очередь, позволит государству сертифицировать такие устройства как одобренный компетентными органами товар и не заносить его в категорию вредных для общественного благополучия», — отмечает Хендлин.

Фото:

«Рейтер»

При этом, по словам аналитика, предлагаемые PMI научные обоснования весьма спорны и не подкрепляют заявления компании.

Фото:

«Рейтер»

«Чтобы установить снижение вреда в случае хронических болезней, нужны годы или даже десятилетия наблюдений, поэтому они пытаются проводить исследования так, чтобы выдать их результаты за полноценные, и подчеркивают, что в долгосрочной перспективе использование IQOS, возможно, менее вредно, чем курение сигарет», — делится мнением Хендлин.

Фото:

«Рейтер»


Слайды из внутренней презентации PMI о стратегии компании в отношении продуктов со «сниженными рисками», таких как IQOS. Эти данные впервые раскрыло агентство «Рейтер»

Именно об этом говорят внутренние документы PMI о стратегии компании в отношении продуктов со «сниженными рисками». Эти документы в своем расследовании 2019 года обнародовало агентство «Рейтер». На одном из слайдов внутрикорпоративной презентации жирным шрифтом отмечено, что нормы «табачной директивы» Евросоюза (она регулирует правила реализации табака в ЕС) неприменимы к товарам медицинского назначения.

Еще один элемент этой стратегии — привлечь ученых, которые приводили бы доводы в пользу продуктов со «сниженными рисками» — так же, как это годами табачные компании проделывали в случае с сигаретами.

«Определите компетентные органы или экспертные структуры и завязывайте с ними контакты, — также говорится в презентации. — Привлекайте [их] для выработки позиции по продуктам и исследованиям PMI. Создайте пул из авторитетных лиц в научной среде, чтобы в дискуссиях опираться на “экспертное мнение”».

В самой PMI отрицают, что преподносят IQOS как продукт со «сниженными рисками».

«PMI не рекламирует и никогда не рекламировала IQOS или любые другие устройства, не выделяющие дым, как товары для желающих бросить курить или как медицинские товары», — указала в заявлении для OCCRP Мойра Гилкрист, вице-президент по стратегическим и научным связям PMI.

«Мы на законной основе представляли данные исследований о продуктах со «сниженными рисками» на медицинских конференциях, куда нас приглашали. Однако компания не занимается на этих мероприятиях продвижением продуктов из линейки IQOS», — добавила она.

Красная карточка

В Италии Philip Morris как раз и искала экспертов, которые разделяли бы ее мнение насчет IQOS. За десять месяцев до того, как компания попросила двух местных эпидемиологов поддержать ее продукт, она официально запросила у Министерства здравоохранения страны разрешение декларировать, что IQOS не угрожает здоровью так, как обычные сигареты, и выделяет меньше вредных субстанций.

PPhilip Morris воспользовалась принятым в Италии в 2016 году законом, который позволил табачным компаниям напрямую обращаться к властям с просьбой сертифицировать их продукцию как изделия со «сниженным риском для здоровья». Разные неправительственные организации раскритиковали закон за то, что он создает лазейки для табачных компаний. При этом Италия единственная в Европе, кто дал этим компаниям такую возможность.

Италия — один из важнейших для PMI рынков с учетом желания компании продвигать систему IQOS. Потребление сигарет здесь снижается, зато все больше людей используют устройства для нагрева табака. Сейчас Италия третья в мире по числу пользователей IQOS. В городе Болонье на севере страны находится крупная фабрика по производству устройств. Если PMI добудет право заявлять местным курильщикам, что IQOS — подтвержденная сертификатами более «здоровая» альтернатива, это могло бы сильно расширить ее рынок сбыта.

Для обоснования своих утверждений PMI отправила в Министерство здравоохранения подборку исследований (в основном собственных) общим объемом в 8000 страниц. Ведомство перенаправило заявку компании в Национальный институт здоровья с просьбой проанализировать содержание.

Восемь месяцев спустя институт выдал заключение на 90 страницах, в конце которого был однозначный вывод: PMI не представила достаточных доказательств того, что пользователи IQOS подвержены меньшим рискам для здоровья; компания не вправе это декларировать.

Фото:

Лоуренс Смэк/Alamy Stock Photo

Здание Министерства здравоохранения в Риме

Журналисты проекта Report (партнер OCCRP) эксклюзивно получили копию этого заключения, которое ранее нигде не публиковалось. В документе исследователи пишут, что качество информации от PMI с огромной натяжкой можно признать допустимым, а по некоторым меркам оно вовсе неприемлемо.

Анализ указывал на 12 субстанций в аэрозоле IQOS, которые представляют собой либо канцерогены, либо генотоксины, то есть они могут изменять ДНК клеток и приводить к мутациям, провоцирующим рак. Как подытожили авторы документа, нет доказательств того, что аэрозоль, выделяемый IQOS, принципиально хоть чем-то безопаснее сигаретного дыма.

«Нельзя признать обоснованными утверждения о меньшем вреде от систем электрически нагреваемого табака (EHTS — Electrically Heated Tobacco System) в сравнении с обычными сигаретами при одинаковом потреблении», — гласило заключение института.

«Это была настоящая красная карточка для PMI», — считает Сильвано Галлус из миланского Института фармакологии имени Марио Негри, изучающий проблемы, связанные с табаком.

Галлус особо отметил, что заявку PMI отвергли после анализа данных от самой компании, которая собрала их для презентации чиновникам Минздрава, предварительно (что не исключено) удалив из них негативные результаты.

🔗More from the Italian National Health Institute Report

«Заявитель представил результаты исследования о воздействии EHTP (электрически нагреваемых табачных продуктов) на привычку табакокурения. Исследование проводилось с помощью аналитического метода на протяжении двадцати лет».

«Упомянутый аналитический метод, который учитывает сведения о маркетинге продукта и его возможном влиянии на потребление табака, включая решение стать курильщиком, может применяться для оценки потенциального воздействия продукта на здоровье населения в целом. Однако нужно использовать подходящие методики, основанные на выводах корректно проведенных анализов и научных исследований. К тому же важно принимать во внимание различные сценарии, в том числе наименее благоприятные, а также разные типы индивидуумов».

«Ограничения, связанные с концептуализацией модели, прозрачностью данных, представлением результатов и известной неопределенностью, серьезно снижают достоверность выводов, представленных PMI».

«В заключение ввиду просьбы Министерства здравоохранения признать наличие меньшего количества токсических субстанций, выделяемых системами EHTP, в сравнении с дымом от горения табачных изделий (при равном их использовании) Национальный институт здоровья считает невозможным в данный момент определенно положительно отреагировать на такую просьбу с учетом документации, представленной заявителем».

«В том, что касается просьбы Министерства здравоохранения признать возможным снижение рисков для здоровья при использовании EHTP в сравнении с потреблением сжигаемых табачных изделий (при одинаковых условиях их потребления), представленные заявителем исследовательские данные не позволяют без учета любых других допустимых воздействий на курильщиков установить потенциал снижения смертности или заболеваемости или оценить влияние на некурящих или бывших курильщиков в плане их способности закурить».

Отчет Национального института здоровья в итальянском Минздраве решили положить под сукно. Министерство неоднократно отказывало исследователям и активистам антитабачного движения в просьбе его обнародовать.

По непонятным причинам этот документ, похоже, не показали даже ключевым чиновникам ведомства. Так, Джулия Грильо, тогдашний руководитель министерства, заявила, что не знала о его существовании. В Минздраве Италии отказались дать комментарий для этой статьи.

О выводах Института здоровья не известили и профильных экспертов. Эпидемиолог Джанни Амунни, который, напомним, в феврале 2019-го был на встрече во Флоренции, где PMI хотела представить IQOS как медицинский прибор, рассказал, что только постфактум узнал, что Институт здоровья уже проанализировал и отклонил заявку табачной компании.

Впрочем, в самой PMI были в курсе ситуации. Компании сообщили об отрицательном заключении 8 января 2019 года — до того, как итальянская лоббистская фирма Solving BFM написала властям Тосканы с просьбой признать IQOS «легальным и эффективным устройством в помощь практикующим докторам» и попросила о встрече с местными учеными-медиками.

Официальный представитель Philip Morris в Италии подтвердил, что компания «в 2018 году добровольно подала в Министерство здравоохранения первичный пакет исследовательских данных о [нашем] устройстве IQOS, работающем без сжигания табака».

«Мы хотим подчеркнуть, что компетентные органы Италии сочли — иначе, нежели сообщали вы, — что такие исследования “на данный момент и с учетом представленной документации” не дают оснований обозначить продукт как имеющий “низкую токсичность” или “сниженный риск для здоровья” по сравнению с изделиями, в которых табак сжигается», — заявил представитель PMI.

«На сегодняшний день, в отличие от Национального института здоровья Италии, более десятка независимых международных правительственных структур четко заявили свою позицию, признав, что система IQOS способна существенно снизить уровень токсинов, характерный для табачного дыма».

Отчаянно не понимая, почему отчет Института здоровья скрыли, Джанни Амунни все же заверил, что любому, кто следит за научной литературой о проблеме табака, было ясно: IQOS не является подтвержденным средством медицинской помощи.

«Я не вижу для себя доказательств того, что электронные сигареты или сигареты с нагреваемым табаком — это способ бросить курить», — заявил Амунни.

Сомнительная замена

Почти год спустя за сотни километров к востоку настал черед румынского пульмонолога испытать оторопь.

В промозглый январский день, когда доктор по легочным болезням с помощью негатоскопа изучал рентгеновский снимок одного из пациентов, его сотовый подал сигнал о новом сообщении. Это было электронное письмо от некой ирландской компании, о которой он никогда не слышал.

Фото:

OCCRP


Электронное письмо с просьбой привлечь пациентов с легочной болезнью к трехгодичному исследованию воздействия IQOS

«Уважаемый профессор! Мы рады сообщить, что выступаем партнером табачной компании (спонсора) в рамках независимого изучения возможности провести сравнительное исследование, которое касается воздействия сигаретного дыма и аэрозоля из устройства нагревания табака на пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) в легкой форме и в форме средней тяжести», — гласило письмо.

По словам доктора (он общался с OCCRP на условиях анонимности), его просили привлечь страдающих ХОБЛ пациентов к исследованию, в котором им будет предложено либо продолжать курить сигареты, либо перейти на использование неназванного «устройства для нагрева табака».

«Я не мог поверить своим ушам», — признался доктор.

Он рассказал, что среди его коллег в медицинской среде циркулировали электронные письма с той же просьбой привлечь к исследованию пациентов. С некоторыми из его коллег связывалась другая исследовательская фирма — из США. При этом никто из них тогда не знал, о какой табачной компании идет речь.

OCCRP получил в свое распоряжение копию официального плана исследования, предложенного румынским докторам. Из документа следовало, что инициатива такого изыскания исходит от департамента исследований и разработок PMI, а «устройство для нагревания табака» — не что иное, как IQOS.

Фото:

OCCRP


Первая страница плана исследования, касающегося IQOS, которое предложили румынским докторам

Предыдущее изыскание представляло собой попытку оценить «биомаркеры потенциального вреда». Его итоги в 2017 году передали в Управление США по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) как часть заявки на право обозначать IQOS как «продукт со сниженным вредом для здоровья». Исследование установило, что у курильщиков, которые перешли на IQOS, снижалась выработка мокроты.

В минувшем году FDA разрешило продавать IQOS в США и согласилось с PMI в том, что это устройство выделяло меньшие объемы некоторых токсичных химикатов, чем обычные сигареты. При этом ведомство не позволило реализовывать IQOS как продукт «со сниженным вредом для здоровья».

Документ содержал фамилии четырех авторов, включая пульмонолога из Италии и французского специалиста по биостатистике. Все они сотрудничали с PMI и участвовали во множестве других исследований, заказанных компанией.

Для трехлетнего исследования предполагалось разделить на две группы 2200 курильщиков из европейских стран с болезнями легких: одна из них переходила на IQOS, а другая продолжала курить сигареты. «Пользователи» IQOS получали устройство бесплатно вместе со стартовым набором табачных стиков (известны под брендом Heets).

Целью исследования было «продемонстрировать замедление общего развития болезни спустя три года после отказа от сигарет в пользу системы нагрева табака» у пациентов с обструктивными пульмонологическими заболеваниями. Однако эксперты, которые по просьбе OCCRP проанализировали протокол предполагаемого исследования, указали на целый ряд тревожных моментов в нем, включая сам факт проведения такого изыскания.

С учетом хорошо известных тяжелых последствий курения для здоровья, вероятно, было бы неэтично вообще организовывать исследования, в которых некоторым предлагается курить еще три года, полагает доктор Анна Гилмор, директор Исследовательского центра по контролю за табаком при университете британского города Бат.

Важнее всего, по ее словам, то, что в качестве обоснования для исследования называлось более раннее шестимесячное испытание воздействия IQOS на здоровых взрослых курильщиков в США, которое, предположительно, дало положительные предварительные результаты. При этом Гилмор говорит, что полностью результаты предыдущего тестирования до сих пор не представлены на открытый суд специалистов, притом что новое исследование должно быть более масштабным и опираться на те первичные результаты.

«Неэтично устраивать трехлетнее исследование до того, как опубликуют и тщательно изучат итоги шестимесячного теста», — уверена Гилмор.

По ее словам, исходя из того, что известно о более раннем исследовании, функция легких продолжала ухудшаться у испытуемых, перешедших на IQOS, однако лишь «чуть медленнее, чем у тех, кто продолжал курить сигареты».

«В конечном итоге есть ощущение, что новое исследование сознательно организуют, чтобы показать плюсы IQOS по сравнению с курением, — добавляет Гилмор. — Но, учитывая, какой вред наносит курение, сделать это не составляет труда».

🔗Ответ Philip Morris International На Эту Статью

Наши протоколы исследований соответствуют мировым стандартам и практикам, которые обеспечивают качество и корректность клинических и неклинических лабораторных процедур.

Опытное изучение возможности провести клиническое исследование отражает наше твердое намерение накопить научную доказательную базу, касающуюся системы IQOS. Разумеется, лучшее решение для курильщика — это полностью отказаться от табака и никотина. Однако независимые отчеты из США и Европы показывают, что порядка 40 процентов курильщиков с выявленной ХОБЛ продолжают курить сигареты. Мы анализируем практическую возможность провести исследование среди пациентов с ХОБЛ, которые не прекращают курить. В случае реализации исследования отказ от курения будет первым, что предложат пациентам до того, как привлечь их к тестированию. Более того, такое предложение будет повторяться в ходе всего изыскания. Тем испытуемым, кто продолжит курить сигареты, предоставят возможность перейти на IQOS, чтобы оценить эффект от такого перехода в сравнении с дальнейшим курением в ситуации прогрессирующего заболевания.

Исследование будет проводиться в соответствии с Правилами клинической практики под контролем независимых советов по этике или институциональных наблюдательных советов соответствующих стран. Результаты планируется опубликовать на сайте clinicaltrials.gov, чтобы обеспечить полную прозрачность и контроль.

И Гилмор, и Хендлин видят горькую иронию в том, что PMI имеет шанс продвигать свой IQOS как медицинское устройство лишь потому, что курение настолько вредно, что почти любая альтернатива окажется лучше.

Хендлин напомнил, что потребление табака приводит к смерти каждого второго курильщика и представляет собой главную причину ХОБЛ.

«Использование IQOS не перестает провоцировать ХОБЛ, но болезнь может развиваться несколько медленнее, чем в случае с сигаретами, и если разобраться, то последнее — один из их главных аргументов», — заявил Хендлин, проанализировав протокол нового исследования.

«Это как если дать людям пистолеты вместо автоматов, чтобы убивать друг друга».

Изыскания и громкие заявления

На официальном сайте PMI перечислено более восьми десятков независимых исследований, посвященных IQOS. Однако если присмотреться, многие из них касаются таких вопросов, как маркетинг и потребительское восприятие систем нагрева табака. Как минимум одна из работ — просто план будущего исследования.

Лишь небольшая доля исследований напрямую касается воздействия устройств для нагрева табака на здоровье, однако все они проводились специалистами, связанными с PMI или компанией British American Tobacco — конкурентом PMI, который также продвигает свое фирменное устройство со схожим принципом работы.

В 2017 году один из авторов, Риккардо Полоза, получил от PMI финансирование в размере почти миллиона евро на исследование, в котором сравнивались изделия с нагревом табака и электронные сигареты, также известные как ‘apes’, в которых используется никотин, но не табак. Итальянский врач — страстный защитник концепции «снижения риска» и называет себя «крестоносцем в борьбе против дыма».

Однако главное в его миссии, по его же словам, это помощь курильщикам. Изданию Report он заявил, что неважно, откуда идут деньги на исследования, если их используют на благие цели.

«Как поет Элтон Джон: “Я все еще в строю”, — заявил он. — Я все еще действую, несмотря на всю ту гадость, которая происходила. Я по-прежнему отстаиваю принципиальные для курильщиков вещи, принципиальные для их качества жизни».

Некоторые из этих докторов не ограничиваются написанием докладов — они ездят по миру и агитируют коллег в пользу IQOS.

Есть данные о том, что в Италии представители Philip Morris только в 2018 году поучаствовали в 25 медицинских конференциях, где расхваливали IQOS перед докторами, университетскими профессорами, а в ряде случаев и перед студентами. Научный департамент PMI, который публикует и распространяет проведенные компанией исследования, даже был в числе главных спонсоров Болонского медико-научного форума — одного из крупнейших медицинских мероприятий региона. В тот год в нем участвовало более 50 тысяч человек, в том числе университетские профессора и исследователи.

В Японии — на одном из первых и очень важном для IQOS рынке, где устройство быстро завоевало серьезную долю, — PMI уже много лет рекламирует медицинские плюсы системы на разных конференциях. На ежегодную встречу Японского общества фармакоэпидемиологии компания делегировала «старшего научного эксперта в области моделирования методик для укрепления здоровья населения». По утверждению компании, «распространение в Японии продуктов “сниженного риска для здоровья” может принести исключительную пользу местному населению».

В Румынии служащий PMI доктор Андрей Гиздавеску не только смог поучаствовать в Национальной конференции по проблемам онкологии, но и провел там презентацию на тему «Стратегия снижения рисков, связанных с курением, и значение в ней новых продуктов». Свою связь с PMI он при этом не раскрыл.

С презентацией он выступил на родине и пять месяцев спустя в рамках Национальной конференции семейной медицины. На сайте мероприятия логотип IQOS присутствовал в списке спонсоров. Еще через месяц он посетил соседнюю Болгарию, где рассказывал семейным докторам о достоинствах IQOS.

Фото:

OCCRP


Запись в Facebook на странице медицинской выставки Ar Medica. Систему IQOS преподносят как «инновационное устройство для альтернативного использования табака»”

Более того, PMI даже умудрилась прорекламировать IQOS как медицинское устройство на одной из крупнейших в Румынии медицинских выставок Ar Medica, на которую ежегодно съезжаются тысячи специалистов. IQOS предоставили стенд площадью 12 квадратных метров, где устройство демонстрировали посетителям. На официальной странице выставки в Facebook IQOS представили как «первое инновационное устройство для альтернативного использования табака».

Фото:

OCCRP


IQOS в списке спонсоров на одной из медицинских конференций в Румынии в 2018 году

На вопрос OCCRP, почему они допустили на выставку IQOS, организаторы ответили: «Мы не знали, что в IQOS применяется табак».

После этого двое видных румынских ученых-медиков направили в медобъединения и университеты выдержанное в жестких тонах письмо, протестуя против «натиска» PMI на медицинские мероприятия.

По словам одного из авторов письма, вице-президента Румынской академии токсиколога Виктора Войку, PMI так и не ответила на их протест. В недавнем интервью Войку заявил, что его по-прежнему очень беспокоят попытки PMI ангажировать докторов.

«Табачная компания изыскивала способы попасть на конференции, чтобы усыпить бдительность медиков и ослабить борьбу против потребления табака», — сказал Войку в беседе с OCCRP.

Главное возражение Войку в том, что представители PMI заявляли докторам, будто новые продукты линейки IQOS несут меньшие риски для здоровья, хотя доказательств этого нет.

«Маркетинг и реклама этих изделий с заверениями в том, что они на 90–95 процентов менее токсичны, и как бы между строк посыл о том, что вред снижен, риски малы или абсолютно незначительны — вся подобная аргументация и сама идея о том, что если и есть риски, то они минимальны, — это манипуляции», — уверен Войку.

В ответ на просьбу о комментарии в румынском подразделении Philip Morris заявили, что изделия для нагрева табака разрабатываются и оцениваются на основе «жестких и эффективных научных критериев».

«Наша строгая программа научных разработок и анализа этих продуктов опирается на методики и стандарты, принятые в фармацевтической отрасли по отношению к новым медицинским изделиям», — сказал официальный представитель PMI в Румынии.

«Презентация результатов научных исследований на важных конференциях — естественная и необходимая практика. Если некоторые из наших традиционных критиков хотят упрекнуть нас за то, что мы действуем гласно и открыто, то мы с готовностью принимаем такие претензии».

«Дыма больше нет»

Если докторам положено верно оценивать заявления PMI, то другие не столь подкованы.

Как выяснило расследование OCCRP, в странах, где активно представлен IQOS, потребителей, включая молодежь, буквально бомбардируют информацией о том, что устройство — это «чистый» продукт, закуривать стики, дескать, безопасно и в помещениях, и они менее вредны, чем привычные сигареты, хотя это утверждение не доказано.

В Румынии OCCRP попросил 17-летнюю девушку исполнить роль покупателя и проверить, сможет ли она приобрести устройство IQOS и пачку стиков Heets в фирменных магазинах IQOS, известных в этой стране под брендом «Остров» (Island).

Когда девушка подошла к магазину IQOS в торговом центре одного из городов на востоке Румынии, она так волновалась, что ее ладони вспотели, а голос дрожал.

«Я хотела бы купить IQOS. Мои друзья им пользуются, и он есть у моего парня», — сказала она высокой темноволосой продавщице за стойкой с табличкой «консультант».

Девушке не стоило так переживать. Не спрашивая ее возраста, ей, словно в рекламе, тут же расписали достоинства устройства.

«IQOS менее вреден, так как здесь нет смолы, которая выделяется при горении сигарет, — заявила продавщица. — Вы можете использовать устройство в помещении».

Фото:

OCCRP


Несовершеннолетняя девушка покупает IQOS в румынском торговом центре

Фото:

OCCRP


Четыре пачки табачных ментоловых стиков Heets, которые помещают в устройство IQOS. Стики несовершеннолетняя девушка купила в румынском торговом центре

В итоге девушка стала обладательницей собственного IQOS золотисто-голубой раскраски, четырех пачек ментоловых стиков Heets и ушла с впечатлением, что курить стики безвредно. Вся покупка заняла примерно шесть минут.

Другой румынский тинейджер, 18-летний Чиприан, рассказал, что уже два года использует IQOS. Он говорит, его друзья тоже большие поклонники модного устройства.

Если верить Чиприану, рекламы сигарет он не видел уже несколько лет, но вот IQOS в Румынии рекламируют всюду. Поэтому, говорит он, ему кажется, что IQOS точно безопаснее сигарет.

«Если видишь, как в какой-то сфере продвигают только один продукт, и этот единственный рекламируемый продукт — IQOS, то думаешь, что он качественнее, безопаснее».

В Италии схожая ситуация: хотя власти здесь отказались подписаться под утверждениями PMI насчет меньших рисков для здоровья, клиенты фирменных магазинов IQOS в достатке слышат подобные декларации.

В феврале журналисты Report под прикрытием посетили бутик IQOS на Центральном вокзале Милана. Они спросили продавщицу, безопасно ли использовать это устройство для курения.

Она ответила, что, хотя IQOS пока не разрешен в больничных палатах, безопасно включать его в замкнутых пространствах.

«Ведь в конечном счете больше нет дыма, — продолжала продавщица. — У нас здесь были покупатели, и одна дама рассказала мне: “Знаете, у меня было низкое давление, и медсестра спросила, курю ли я. Я сказала, что курю IQOS, и она попросила меня выкурить один стик, потому что по крайней мере давление поднимется”».

«Это было в больнице?» — не веря своим ушам, переспросил журналист.

«Да, медсестра попросила ее покурить в больничной палате».

«Просто невероятно!»


Городская клиническая больница №7 | Табакокурение

 

 Для медицинских работников — о консультации пациентов по отказу от курения

Курение – настоящая проблема современного общества
Продолжать курить – это не наше решение, не наш выбор. Так за нас решила сигарета. Избавиться от ее «цепких лап» способны единицы. Около 70% курильщиков пытаются бросить курить, но только 5% могут сделать это без посторонней помощи.
О вреде курения знают все
Активная социальная реклама в средствах массовой информации, наружная реклама, щиты и плакаты – все они рассказывают, а кто-то даже наглядно показывает, чем же так опасна привычка «пропустить» сигарету-другую. Курильщик живет меньше. Курильщик живет хуже. Курильщик может умереть в любой момент. Все это мы знаем… но курим. Почему?
Никотин – это яд и наркотик. Листья табака содержат этот яд, чтобы отпугнуть насекомых, человек же принимает его добровольно (вспомните пример, знакомый со школьной семьи, про влияние никотина на лошадь). Никотиновая зависимость равна по силе зависимости от тяжелых наркотиков, отказаться от которых самостоятельно почти невозможно. Так почему мы отказываемся себе признаваться в том, что сами не можем бросить курить?
Курение вызывает два типа зависимости
Во-первых, зависимость психологическую, во-вторых, физическую. Психологическая привычка – с сигаретой в руках вам «комфортнее» общаться, вам нравится томно выпускать дым колечками, сидя в кафе или ресторане. Без сигареты вас преследует ощущение того, что вам «что-то не хватает», вы испытываете дискомфорт. Кажется, что лишь играете, на самом деле это зависимость. Физическая зависимость связана непосредственно с никотином. Никотину нужно несколько секунд, чтобы «добраться» до мозга. Он соединяется с ацетилхоллиновыми рецепторами и вызывает выброс допамина, так называемого «гормона удовольствия». Вы получаете «выброс» допамина, после чего уровень гормона начинает снижаться до нормального. Однако «нормально» для вас уже недостаточно, и вы снова тянете руку к сигарете. Круг замкнулся.
Курение – проблема социальная
Курить или не курить в собственной квартире – безусловно, выбор каждого. Но курить в общественных местах – это значит подвергать окружающих риску, чуть ли не большему, чем для самого курильщика. Спросите разрешение у женщины, которая ждет ребенка, или у молодой мамы с детьми в кафе, захотят они видеть рядом с собой дымящего человека. Мы курим рядом с детьми. Часто даже рядом со своими. Ребенок в данном случае не понимает, что уже с самого детства «заботливая мама» повышает у него риск сердечных заболеваний в несколько раз. Как только дым сигарет начинает угрожать кому-то еще – курение перестает быть вашим личным делом, вред курения – проблема общества в целом.
Ищем лекарство от курения
Задача поиска лекарства от курения стояла перед учеными давно. Долгое время на рынке самым эффективным способом против курения был метод никотинозаместительной терапии (НЗТ). Он предполагает, что в организм вводится все тот же никотин, только в чистом виде. Вы отвыкаете вначале от психологической зависимости, а потом начинаете потихоньку отвыкать от никотиновых препаратов (пластыри, ингаляторы или жевательная резинка). Часто в чистом виде вы потребляете никотина больше, чем выкуривали бы с сигаретой, зато бережете легкие от вредных смол.
В начале XXI века ученый Джотам Ко разработал первые в мире таблетки против курения. Они стали простым и естественным ответом на вопрос «как бросить курить». В основе препарата – действующее вещество, которое прикрепляется к тем же рецепторам мозга, что и никотин. Вы выкуриваете сигарету, но никакого удовольствия от этого не получаете, ведь место никотина уже «занято», и ему ничего не остается, как просто выйти из организма. Второе важное действие таблеток – они все же вызывают выброс допамина (пусть и существенно ниже, чем сигарета), тем самым значительно облегчая синдром отмены. Благодаря высокой социальной значимости, новые таблетки для лечения табакокурения получили Премию Галена, которую часто называют «Нобелевской» премией в медицине.
Однако все врачи в голос утверждают, что избавиться никотиновой зависимости можно только в том случае, если сам курильщик твердо решил это сделать. Без этого обязательного условия никакое средство не сможет помочь. Можно пить таблетки, обклеивать себя пластырями и гордо ходить с сигаретой в зубах с мыслью: «Я победил всех фармацевтов. Я пью лекарства и курю одновременно». Можно. Но стоит ли тогда все это начинать?

Табакокурение: в чем вред для здоровья?

   Табакокурение — это одна из самых пагубных зависимостей, являющаяся социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части населения.
    Для курящей части людей проблемой является попытка бросить курить (потому что не всем курящим это удается сделать с первого раза), а для некурящей — избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их зависимостью, а также — уберечь своё здоровье от продуктов табакокурения.
    Опасность табакокурения невозможно переоценить. При поступлении в организм табачного дыма нарушается проведение нервных импульсов, которые ответственны за состояние большинства органов и систем. Последствием курения становится формирование множественных патологий в организме курящего человека.
Какие вещества содержатся в сигаретном дыму
    Сигарета — это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении.
    Вместе с дымом от сигареты человек вдыхает:
• смолы — смесь твердых частиц. Большинство из них являются канцерогенами и оседают в легких;
• мышьяк — самый вредный химический элемент в составе сигарет. Оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей;
• бензол — токсичное химическое соединение органического происхождения. Вызывает лейкоз и другие формы рака;
• полоний — радиоактивный элемент. Оказывает радиационное воздействие на организм изнутри;
• формальдегид — токсичное химическое вещество. Вызывает заболевания легких и дыхательных путей.

Влияние курения на организм человека
    Легкие и дыхательные пути
    Основной вред от табакокурения в организме приходится на систему дыхания, поскольку табачный дым проникает туда в первую очередь. Вредные вещества поражают ткани дыхательных путей, замедляют работу ресничек трахеи.     Смолы оседают на альвеолах легких, что приводит к уменьшению площади для газообмена. Оксид азота сужает бронхи, существенно затрудняя дыхание. Угарный газ, аммиак и цианистый водород затрудняют выведение токсинов из дыхательных путей. В итоге все вдыхаемые вещества и микроорганизмы оседают в тканях легких, откуда всасываются в кровь и разносятся по всему организму, провоцируя широкий перечень заболеваний.
    Сердце и кровеносные сосуды
    Никотин способствует сужению сосудов, что со временем приводит к атрофированию мелких капилляров конечностей. Угарный газ, накапливая в артериях, замедляет ток крови, а связываясь с гемоглобином, провоцирует состояние гипоксии — недостатка кислорода. Усиление секреции адреналина повышает артериальное давление и приводит к ускорению частоты сердечных сокращений. Подобные последствия курения не только ухудшают общее самочувствие, снижают активность и работоспособность, но и наносят вред всем органам и системам в организме.         Кроме того, курение опасно из-за повышения уровня холестерина в крови, что приводит к риску образованию тромбов, инфаркта и инсульта.
    Какие заболевания развиваются по причине курения
Рак. Наиболее негативными последствиями пристрастия к сигаретам являются онкологические заболевания бронхов, легких, трахеи, гортани, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, страдают почки, органы репродуктивной и кроветворной систем.
    Заболевания сердечно-сосудистой системы. Это такие последствия курения, как ишемическая болезнь сердца, болезнь Бюргера, нарушения в периферических сосудах, инсульты, тромбозы и др.
    Патологии органов пищеварения. Курение вредит и здоровью желудочно-кишечного тракта, вызывая образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, гастродуоденит и др.
    Болезни дыхательной системы. Курение сигарет провоцирует развитие или усугубляет течение бронхиальной астмы, хронического ринита, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких и бронхита, а также увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппом.
    Заболевания полости рта. Следствием курения сигарет может стать не только пожелтение эмали, но и такие серьезные патологии, как некротический язвенный гингивит, пародонтит, онкологические поражения слизистых оболочек.
    Нарушения опорно-двигательного аппарата. Курение сигарет оказывает негативное влияние и на скелет человека.     Оно пагубно сказывается на состоянии сухожилий и связок, а также мышечной ткани. Под влиянием курения в организме ухудшается усваивание кальция, развивается остеопороз, возрастает частота переломов и риск формирования ревматоидного артрита.
    Болезни глаз. Опасность курения заключается и в провоцировании таких патологий, как макулярная дистрофия (поражение сетчатки), нистагм (аномальные движения глазных яблок), табачная амблиопия (утрата зрения), диабетическая ретинопатия (поражение сосудов сетчатки глаз при сахарном диабете), катаракта и др.
    Заболевания репродуктивной системы. Курение вредно и для половых органов. Наиболее частыми последствиями у женщин являются менструальные дисфункции, снижение фертильности, ановуляторные циклы, ранняя менопауза.         Под влиянием курения здоровье мужчин страдает не меньше. У них отмечается снижение фертильности, эректильная дисфункция, уменьшение количества сперматозоидов в семенной жидкости, ухудшение их качества и подвижности.
    Другие заболевания. Последствия пагубного влияния курения на организм обширны. Помимо указанных выше патологий курильщики рискуют получить сахарный диабет II типа, депрессию, рассеянный склероз, нарушения слуха и другие недуги.
    Какой вред курение оказывает на внешность человека
    Кожа. Чем может быть опасно курение для кожи? Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к нарушению кровоснабжения дермы курильщика, вследствие чего она лишается питательных веществ и кислорода.         Кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит измождено, некрасиво. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество морщин.
    Фигура. Казалось бы, какой вред курение наносит фигуре? Но вопреки распространенному мифу о том, что сигареты помогают похудеть, распределение жировых отложений курильщика существенно отклоняется от нормы: жир распределяется, главным образом, вокруг талии и груди. На бедрах отложение снижается. Возникает диспропорция окружности бедер и талии.
    Полость рта. Помимо выраженного галитоза (зловонного дыхания) последствия курения проявляются эстетическими дефектами: пожелтением эмали зубов, окрашиванием десен. Курение вредно и для слизистой оболочки полости рта: оно приводит к воспалительным заболеваниям и даже утрате зубов. Еще одним аспектом вреда от курения сигарет является нарушение кислотно-щелочного баланса полости рта. Оно увеличивает риск возникновения кариеса, трещин эмали и других патологий. Кроме того, курение вредит и здоровью пародонта: более половины всех его заболеваний вызвано потреблением сигарет.
    Зачем бросать курить?
Через 2 часа после отказа от курения никотин начнет выводиться из организма.
Через 12 часов пройдёт чувство нехватки воздуха.
Через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми.
Через 12 недель улучшится система кровообращения, что позволит легче ходить и бегать.
    Все это и должно стать для курильщиков стимулом для отказа от табакокурения.
    Главное, курильщик должен помнить, что, поддаваясь этой зависимости, он подвергает огромному риску свое самочувствие и психологическое, и физиологическое. А самое главное в жизни любого человека — это собственное здоровье…

Важно!
    Ежегодно 31 мая во всем мире проводится международная акция по борьбе с курением — Всемирный день без табака, т.е. день, свободный от табачного дыма. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения.

6 лучших способов бросить курить

Часто задаваемые вопросы

Каковы наиболее эффективные способы бросить курить?

Самый эффективный способ бросить курить – получить индивидуальную или групповую поддержку в рамках выбранной вами программы. Более длинные программы также имеют больший успех. При поиске способов бросить курить подумайте, длится ли программа по крайней мере две недели и включает ли она по крайней мере четыре занятия продолжительностью 30 минут или более. Для продуктов, основанных на самопомощи, наиболее эффективные методы предлагают ежедневную поддержку в течение длительного периода времени.

Сколько времени нужно, чтобы бросить курить?

Когда вы бросите курить, у вас появятся симптомы отмены, такие как тяга, раздражительность или грусть, а также проблемы со сном. Эти симптомы обычно длятся несколько дней или недель. Помимо отмены, хорошая программа отказа от курения продлится несколько недель. Однако на то, чтобы полностью побороть вашу зависимость от курения, могут потребоваться месяцы или годы.

Лучше ли бросить курить, прежде чем бросить курить?

Есть данные, свидетельствующие о том, что сокращение курения перед тем, как бросить курить, приводит к таким же долгосрочным результатам, как отказ от холодной индейки.Это говорит о том, что вам следует выбрать метод, который лучше всего подходит для вашей ситуации.

Как мы выбрали лучшие способы бросить курить

Лучшие способы бросить курить были выбраны на основе множества факторов, включая данные исследований для данной услуги, наличие коучинга или групповой поддержки, а также доступность. Было выбрано множество программ и услуг, чтобы продемонстрировать, что отказ от курения может отличаться для каждого человека.

Например, если вы ищете группу личной поддержки, подобную АА, то анонимный никотин – ваш лучший вариант. Если вам нужны ежедневные текстовые сообщения, то SmokefreeTXT – это то, что вам нужно. Если вы предпочитаете, чтобы кто-то привлекал вас к ответственности, например, тренер, QuitNow Quitline предлагает бесплатные телефонные консультации, которые помогут вам составить план отказа от курения.

Прочтите перед тем, как бросить курить “холодную индейку”

Как и сама фраза, метод отказа от курения «холодная индейка» может сбивать с толку. Что значит «бросить» и работает ли это?

Наиболее распространенное значение отказа от холодной индейки – это «резко бросить курить без поддержки лечения или замены лекарств», по словам доктора.Дж. Тейлор Хейс, профессор медицинского колледжа клиники Мэйо и директор Центра никотиновой зависимости клиники Мэйо. Хейс ведет регулярный блог о BecomeAnEX®, цифровой программе по отказу от курения, разработанной Truth Initiative® в сотрудничестве с Mayo Clinic.

«Эта идея тесно связана с давно укоренившимся заблуждением о том, что наиболее эффективный метод отказа от курения – это« одолеть его »одной лишь силой воли», – пишет Хейс.

Однако полагаться только на силу воли вряд ли удастся.Исследования, проведенные за последние 25 лет, показали, что из 100 человек, пытающихся бросить курить холодную индейку, только от трех до пяти из них преуспеют в течение более шести месяцев, согласно Хейсу. Другими словами, хотя некоторые люди могут бросить курить таким образом, по крайней мере 95 процентов людей не могут.

Бросить холодную индейку очень мало из-за природы зависимости. Зависимость подрывает силу воли или способность контролировать импульсы посредством принятия решений.

«Зависимость – это хроническое заболевание, которое изменяет структуру мозга и затрагивает многие области, особенно те, которые влияют на принятие решений, контроль поведения и обучение.Он работает на очень примитивном, инстинктивном уровне, который часто игнорирует или нарушает работу нашего мозга более высокого уровня », – пишет Хейс.

Хотя сила воли сама по себе не является эффективным методом отказа от курения, она все же может быть полезна для тех, кто пытается бросить курить. «Сила воли имеет место в выздоровлении как инструмент, помогающий нам сосредоточиться и подготовить наши планы по отказу от курения», – пишет Хейс. «Однако это не очень эффективно как средство контроля тяги к курению, потому что зависимость просто функционирует на другом уровне.”

Каков эффективный способ бросить курить? Выполните следующие 10 шагов, чтобы составить план отказа от курения и настроить себя на максимальные шансы на успешный отказ от курения. Вы также можете посетить BecomeAnEX, чтобы получить проверенные ресурсы по отказу от курения, в том числе интерактивные инструменты, которые помогут вам подготовиться к отказу от курения, и сообщество поддержки, которое поможет сделать это окончательным.

Дополнительную информацию по этой теме можно найти в сообщениях в блоге Hays на BecomeAnEX, «Лучше всего работает холодная индейка?» и «Сила воли и зависимость.”

Как бросить вейпинг: 9 шагов к успеху

Если вы приобрели привычку употреблять никотин, возможно, вы переосмысливаете ситуацию на фоне сообщений о связанных с вейпингом травмах легких, некоторые из которых опасны для жизни.

Или, может быть, вы хотите избежать некоторых других негативных последствий для здоровья, связанных с вейпингом.

Какой бы ни была ваша причина, у нас есть советы и стратегии, которые помогут вам бросить курить.

Если вы еще не сделали этого, дайте себе время подумать о том, что побуждает вас бросить курить.Это важный первый шаг. Определение этих причин может увеличить ваши шансы на успех.

«Знание нашего , почему может помочь нам изменить любой шаблон или привычку. Ясное понимание того, почему мы меняем поведение, помогает обосновать решение избавиться от этой привычки и дает нам мотивацию для открытия новой привычки или способа совладания », – объясняет Ким Эгель, терапевт из Кардиффа, Калифорния.

Одной из основных причин отказа от курения может быть беспокойство по поводу возможных последствий курения для здоровья.Поскольку электронные сигареты все еще относительно новы, медицинские эксперты не полностью определили их краткосрочное и долгосрочное воздействие на здоровье.

Однако существующее исследование выявило связанных химических веществ в электронных сигаретах с:

Если причины здоровья не являются большим мотиватором, вы также можете подумать о:

  • деньгах, которые вы сэкономите, отказавшись от
  • защита близких и домашних животных от пассивного курения.
  • свобода не волноваться, когда вы не можете вейпировать, например, в долгом перелете.

Нет правильных или неправильных причин для отказа.Все дело в том, чтобы выяснить, что для вас наиболее важно.

Когда у вас появится четкое представление о том, почему вы хотите бросить курить, вы готовы к следующему шагу: выбору даты начала (или даты прекращения, если вы планируете перейти на холодную индейку).

Бросить курить может быть сложно, поэтому подумайте о выборе времени, когда вы не будете подвергаться дополнительному стрессу. Другими словами, середина финальной недели или день до вашего ежегодного обзора могут быть не идеальными датами начала.

Тем не менее, не всегда можно предсказать, когда жизнь станет напряженной или сложной.

После того, как вы решите бросить курить, вы можете начать в любое время. Просто имейте в виду, что во время стрессовых периодов вам может потребоваться дополнительная поддержка. Это нормально и нечего стыдиться.

Некоторым людям помогает выбрать день с определенным значением. Если приближается ваш день рождения или другой день, который вы хотите запомнить, отказ от курения в этот день или около него может сделать его еще более значимым.

Планируйте наперед

В идеале, попробуйте назначить дату, до которой не меньше недели, чтобы у вас было время:

  • определить некоторые альтернативные навыки выживания
  • рассказать близким и заручиться поддержкой
  • избавиться от электронных сигарет
  • купите жевательную резинку, леденцы, зубочистки и другие вещи, которые вы можете использовать для борьбы с желанием вейпировать.
  • Поговорите с терапевтом или просмотрите онлайн-ресурсы.

Увеличьте свою мотивацию, обведя дату в календаре, выделив ей специальную страницу в планировщике или побалуйте себя чем-нибудь в этот день, например, ужином в ресторане или фильмом, который вы давно хотели посмотреть.

Исследования показывают, что для некоторых наиболее эффективным способом бросить курить может быть метод «холодной индейки» или отказ от курения сразу.

Согласно результатам исследования, проведенного в 2016 году среди 697 курильщиков сигарет, те, кто бросил курить холодную индейку, с большей вероятностью воздержались от курения через 4 недели, чем те, кто бросил курить постепенно. То же самое произошло при 8-недельном и 6-месячном наблюдении.

Обзор трех рандомизированных контролируемых испытаний за 2019 год (считающихся «золотым стандартом» исследований) также обнаружил доказательства того, что люди, которые внезапно бросили курить, имели больше шансов успешно бросить курить, чем те, кто пытался бросить курить постепенно.

Тем не менее, постепенный отказ от курения все еще может работать для некоторых людей. Если вы решите пойти по этому пути, просто не забывайте полностью осознавать конечную цель – бросить курить.

Если ваша цель – бросить вейпинг, любой метод, который поможет вам достичь этой цели, может принести пользу. Но отказ от курения может привести к большему успеху в долгосрочной перспективе.

Стоит повторить: бросить курить может быть очень сложно, особенно если у вас мало поддержки. Кроме того, существует проблема отмены, которая может быть довольно неудобной.

Никотиновая заместительная терапия – никотиновые пластыри, жевательная резинка, леденцы, спреи и ингаляторы – может помочь некоторым людям. Эти продукты содержат никотин в постоянной дозе, поэтому вы избегаете никотинового прилива, вызываемого вейпингом, и при этом получаете облегчение от абстинентного синдрома.

Ваш лечащий врач или фармацевт может помочь вам подобрать правильную дозировку. Некоторые продукты для вейпинга содержат больше никотина, чем сигареты, поэтому вам может потребоваться начать НЗТ с более высокой дозировки, чем если бы вы курили традиционные сигареты.

Эксперты рекомендуют начинать НЗТ в день, когда вы бросили вейпинг. Просто помните, что НЗТ не помогает устранить эмоциональные триггеры вейпинга, поэтому поговорить с терапевтом или получить поддержку от программы отказа от курения всегда будет хорошей идеей.

Имейте в виду, что НЗТ не рекомендуется, если вы все еще употребляете табак в какой-либо форме вместе с вейпингом.

А что насчет сигарет?

Узнав о травмах легких, связанных с вейпингом, вы выбросили свое оборудование для вейпинга и решили отказаться от него.Но из-за тяги к еде и отмены может быть трудно придерживаться своего решения.

Учитывая все неизвестные, связанные с вейпингом, переход на сигареты может показаться более безопасным вариантом. Но все не так просто. Возвращение к сигаретам может снизить риск заболеваний, связанных с вейпингом, но вы все равно:

  • столкнетесь с возможностью никотиновой зависимости
  • повысите риск других серьезных последствий для здоровья, включая заболевания легких, рак и смерть

Перед тем, как начать процесс отказа от курения, вы также захотите определить свои триггеры – сигналы, которые заставляют вас хотеть вейпинга. Они могут быть физическими, социальными или эмоциональными.

Триггеры различаются от человека к человеку, но наиболее частыми из них являются:

  • эмоции, такие как стресс, скука или одиночество
  • делать что-то, что вы связаны с вейпингом, например, тусоваться с друзьями, которые вейпируют, или отдыхать на работе По словам Эгеля, другие люди, курящие
  • , испытывают симптомы отмены

Модели вашего употребления и чувства, которые вызывают употребление, – это хорошие вещи, о которых следует помнить, когда вы оцениваете свои отношения с данным веществом или пытаетесь внести изменения.

Принятие во внимание потенциальных триггеров при планировании отказа от курения может помочь вам разработать стратегию, позволяющую избегать этих триггеров или справляться с ними.

Если, например, ваши друзья вейпируют, вам может быть труднее бросить курить, если вы проводите с ними много времени, но не думайте, как вы справитесь с искушением вейпировать с ними.

Распознавание эмоций, вызывающих влечение к вейпингу, может помочь вам предпринять более продуктивные шаги по управлению этими эмоциями, например поговорить с близкими или вести дневник о них.

После того, как вы бросите вейпинг, первая неделя (две или три) может быть немного сложной.

У вас может быть комбинация:

В рамках отмены вы, вероятно, также испытаете тягу или сильное желание вейпинг.

Составьте список того, что вы можете сделать, чтобы справиться с жаждой в данный момент, например:

Удовлетворение физических потребностей, таких как голод и жажда, за счет сбалансированного питания и поддержания гидратации также может помочь вам более успешно справиться с желанием .

Это нормально – немного нервничать, рассказывая близким, что вы планируете бросить вейпинг. Это особенно актуально, если вы не хотите, чтобы они думали, что вы судите их за то, что они продолжают вейпинг. Вы можете спросить, стоит ли вообще им вообще рассказывать.

Это важно, даже если кажется, что это может быть сложно.

Друзья и семья, которые знают, что вы бросаете курить, могут подбодрить вас. Их поддержка может облегчить период отмены.

Если вы поделитесь своим решением, это также откроет дверь для разговора о ваших границах.

Вы можете, например:

  • попросить друзей не вейпировать рядом с вами
  • сообщить друзьям, что вы будете избегать мест, где люди будут вейпировать

Ваше решение бросить вейпинг остается за вами. Вы можете проявить уважение к выбору друзей, когда говорите об отказе от курения, сосредотачиваясь исключительно на вашем опыте :

  • «Я не хочу становиться зависимым от никотина.
  • «Я не могу отдышаться».
  • «Меня беспокоит этот неприятный кашель».

Некоторые люди, вероятно, будут менее благосклонны, чем другие. Если это произойдет, вы можете попытаться восстановить свои границы еще раз, а затем отвлечься на некоторое время от отношений.

Эгель объясняет, что когда вы вносите серьезные изменения в образ жизни, например, бросаете вейпинг, вам может потребоваться ограничить определенные отношения, чтобы выполнить свое решение отказаться от никотина.

«У каждого человека своя ситуация и свои потребности, – говорит она, – но огромная часть процесса выздоровления – это наличие круга общения, который поддерживает ваш выбор.

По данным Американского онкологического общества, только небольшой процент людей – от 4 до 7 процентов – успешно бросает курить при определенной попытке без лекарств или другой поддержки.

Другими словами, ошибки случаются очень часто, особенно если вы не используете НЗТ или не имеете сильной системы поддержки. Если вы снова захотите вейпинг, постарайтесь не доставлять себе хлопот.

Вместо:

  • Напомните себе, как далеко вы продвинулись. Будь то 1, 10 или 40 дней без курения, вы все равно на пути к успеху.
  • Вернитесь на лошадь. Если вы решитесь снова бросить курить, это поможет вам сохранить мотивацию. Напоминание себе, почему вы хотите бросить курить, также может помочь.
  • Пересмотрите свои стратегии выживания. Если определенные стратегии, такие как глубокое дыхание, вам не помогают, можно отказаться от них и попробовать что-нибудь другое.
  • Встряхните рутину. Изменение привычного распорядка дня поможет избежать ситуаций, в которых вам хочется вейпинга.

Если вы отказываетесь от никотина (или любого другого вещества), нет необходимости делать это в одиночку.

Медицинская поддержка

Если вы подумываете о НЗТ, будет разумно поговорить с поставщиком медицинских услуг, чтобы подобрать правильную дозировку. Они также могут помочь вам справиться с физическими симптомами, дать советы для достижения успеха и связать вас с ресурсами, необходимыми для отказа.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, в том числе бупропион и варениклин, также могут помочь людям преодолеть тяжелую никотиновую абстиненцию, если НЗТ не помогает.

Эмоциональная поддержка

Терапия может принести много пользы, особенно когда у вас есть основные проблемы, над которыми вы хотите работать.

Терапевт может вам помочь:

  • определить потенциальные причины отказа от курения
  • развить навыки совладания с тягой
  • изучить новые привычки и модели поведения
  • научиться управлять эмоциями, которые влияют на вейпинг

Вы также можете попробовать поддержку, которая доступны 24 часа в сутки, например по телефонам доверия (попробуйте 800-QUIT-NOW) или приложениям для смартфонов.

Бросить вейпинг или любой никотиновый продукт может быть далеко не просто. Но люди, которые успешно бросили курить, обычно соглашаются, что вызов того стоил.

Помните, вам никогда не нужно бросать курить самостоятельно. Получая профессиональную поддержку, вы увеличиваете свои шансы на успешное прекращение курения.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Как лучше всего бросить курить – бросить сразу или бросить курить первым?

В этом блоге для людей, планирующих бросить курить, Роберт Уолтон, старший научный сотрудник общей практики, и Никола Линдсон, редактор и автор Кокрейн, рассматривают новые Кокрановские доказательства Кокрановские обзоры представляют собой систематические обзоры.В систематических обзорах мы ищем и обобщаем исследования, которые отвечают на конкретный исследовательский вопрос (например, является ли парацетамол эффективным и безопасным для лечения боли в спине?). Исследования идентифицируются, оцениваются и резюмируются с использованием систематического и заранее определенного подхода. Они содержат рекомендации для здравоохранения и исследований. Подробнее о том, как сократить потребление сигарет перед попыткой бросить курить в сравнении с другими способами отказа от курения.

Отличная идея, не правда ли? Не нужно бросать курить сразу, я просто буду постепенно отказываться от курения, и тогда будет намного легче отказаться от курения полностью.Но правда ли это?

Что ж, есть некоторые научные данные из биологии зависимости, подтверждающие эту идею. Люди, которые много курят, потребляют больше никотина, и, поскольку никотин вызывает сильную зависимость, они, как правило, испытывают большую тягу к табаку и страдают от более болезненных последствий, когда прекращают курить. Ясно, что люди, которые курят меньше сигарет, испытывают меньше симптомов отмены, когда пытаются бросить курить.

Если смотреть с менее «медицинской» точки зрения, разбиение цели, которая кажется недостижимой, на небольшие кусочки размером с укус, которые кажутся вам доступными, часто кажется хорошей стратегией.Около половины всех курильщиков в Великобритании говорят, что они хотели бы бросить курить, сначала сократив потребление, а другая половина говорит, что они предпочли бы бросить курить сразу (West and Brown, 2012). Цифры аналогичны среди курильщиков в США (Shiffman et al, 2017).

Однако резкое прекращение курения может быть единственным вариантом, предлагаемым службами по отказу от курения, и это может подтолкнуть тех, кто хочет бросить курить первым, сделать это самостоятельно. Это не идеально, поскольку мы знаем, что предоставление людям поддержки и лекарств почти удваивает шансы на успех (Stead et al, 2016).Предоставление людям возможности выбора между сокращением и прекращением курения и одновременным прекращением курения может побудить большее количество людей обратиться за помощью к отказу от курения, но, прежде чем вы решите попробовать, важно знать, насколько эффективным может быть этот подход.

Сокращение курения: помогает ли это бросить курить?

Новый Кокрановский обзор Кокрановские обзоры – это систематические обзоры. В систематических обзорах мы ищем и обобщаем исследования, которые отвечают на конкретный исследовательский вопрос (например, является ли парацетамол эффективным и безопасным для лечения боли в спине?). Исследования идентифицируются, оцениваются и резюмируются с использованием систематического и заранее определенного подхода. Они содержат рекомендации для здравоохранения и исследований. Подробнее о сокращении до отказа от курения собраны данные 51 исследования с участием 22 509 человек. Во всех испытаниях клинические испытания – это исследования с участием людей, пользующихся услугами здравоохранения. Они часто сравнивают новое или другое лечение с лучшим, доступным в настоящее время. Это необходимо для проверки того, является ли новое лечение безопасным, эффективным и лучше того, что используется в настоящее время.Независимо от того, насколько многообещающим новое лечение может показаться во время испытаний в лаборатории, оно должно пройти клинические испытания, прежде чем можно будет действительно узнать о его преимуществах и рисках. Более того, некоторых людей просили сначала сократить, прежде чем бросить курить (Lindson et al, 2019). Обнадеживает то, что в 22 исследованиях (9 219 участников), в которых напрямую сравнивали «сокращение, чтобы бросить», с внезапным прекращением курения не было обнаружено различий в показателях прекращения курения. Это говорит о том, что людям может быть предоставлен выбор: сократить или резко бросить курить, не снижая при этом их шансов на успешное прекращение курения.

Итак, как лучше всего бросить курить?

Обзор также обнаружил некоторые доказательства того, что сокращение, чтобы бросить курить, было более успешным, когда люди получали профессиональную поддержку, чтобы помочь им бросить курить, чем самопомощь. Поэтому, если вы хотите сократить курение, обратитесь к врачу, например к терапевту или фармацевту.

Были также некоторые свидетельства того, что использование никотиновой заместительной терапии быстрого действия (например, никотиновая жевательная резинка или леденцы) или варениклина при сокращении количества выкуриваемых сигарет может быть более эффективным для помощи людям в отказе от курения, чем использование никотиновых пластырей, бупропиона или отсутствие лекарств для сокращения.Медицинский работник может проконсультировать вас по этому поводу, а быстродействующую никотиновую заместительную терапию можно купить в аптеках и супермаркетах Великобритании.

Решение, как бросить курить – личный выбор?

Если оба подхода к отказу от курения, вероятно, будут иметь одинаковые показатели успеха, тогда, возможно, выбор между сокращением и отказом от курения и одновременным отказом от курения следует оставить на усмотрение каждого человека. Мы все разные, и то, что работает для одного, может не работать для другого, и, конечно, люди, которые много раз пытались резко бросить курить, могут захотеть попробовать новый подход.

Какой бы способ вы ни выбрали, данные свидетельствуют о том, что обращение за поддержкой и использование лекарств для прекращения курения, которые помогут вам, повысят ваши шансы бросить курить и не курить в долгосрочной перспективе.

Удачи с решением бросить курить этот Stoptober!

Очков на вынос

  • Многие люди хотели бы сократить количество выкуриваемых сигарет, прежде чем полностью бросить курить.
  • Есть свидетельства того, что сокращение количества выкуриваемых сигарет до того, как полностью бросить курить, может помочь бросить курить такому же количеству людей, как и резкое прекращение курения
  • Если вы хотите сократить употребление табака, чтобы бросить курить, обратитесь за поддержкой к специалисту в области здравоохранения и используйте либо быстродействующую никотиновую заместительную терапию, либо варениклин во время сокращения, это может увеличить ваши шансы на успех.

Присоединяйтесь к беседе в Твиттере с @ rtwalton123 @CochraneUK @CochraneTAG или оставьте комментарий в блоге.

Прочтите другие блоги о доказательствах отказа от курения.

Список литературы (pdf)

Заявления о заинтересованности:

Роберт Уолтон сообщает о грантах от NIHR Health Technology Asessment, грантах от NIHR Program Grants for Applied Research, личных гонорарах и других от TTS Pharma, помимо представленных работ; Кроме того, Dr.У Уолтона есть патенты: WALTON R, MCKINNEY E, MARSHALL S, MURPHY M, WELSH K и другие. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ПОТРЕБЛЕНИЯ ТАБАКА. Номер патента: 2001038567. Дата подачи: 24 ноября 2000 г. Дата публикации: 1 июня 2001 г., гонорары выплачены компании gNostics, и патент Tucker MR, Walton R, Matthews H, Miskin A. Метод и набор для оценки генетической информации и образа жизни пациента и условия окружающей среды, и обеспечение индивидуального терапевтического режима. Номер патента: US20110251243 A1. Номер заявки: US 12/944 372.Дата подачи: 11 ноября 2010 г. Дата публикации: 13 октября 2011 г., выдано Нет.

Никола Линдсон – управляющий редактор Кокрановской группы по табачной зависимости (TAG). Ее зарплата финансируется за счет гранта NIHR Infrastructure для Кокрановского TAG через Оксфордский университет. Взгляды и мнения, выраженные в нем, принадлежат авторам и не обязательно отражают точку зрения систематических обзоров В систематических обзорах мы ищем и обобщаем исследования, которые отвечают на конкретный исследовательский вопрос (например,грамм. парацетамол эффективен и безопасен для лечения боли в спине?). Исследования идентифицируются, оцениваются и резюмируются с использованием систематического и заранее определенного подхода. Они содержат рекомендации для здравоохранения и исследований. More Program, NIHR, NHS или Департамент здравоохранения и социального обеспечения.

Застряли при выходе? Прочтите 6 лучших способов бросить курить раз и навсегда

Если вы приняли решение бросить курить, вы на правильном пути! Но даже если вы принимаете лекарства или никотинзамещающие продукты (НЗТ), тяга может возникнуть, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Тяга к никотину – обычная часть отказа от курения. Хорошие новости? Часто они длятся всего несколько минут. Попробуйте 4D: отсрочить действие в ответ на влечение, глубоко вдохнуть, выпить воды, заняться чем-нибудь еще.

6 наших главных советов, которые помогут вам не сбиться с пути.

  • Позвонить на телефонную линию 13 7848 . Наши консультанты по отказу от курения дружелюбны. Они
    понять, что значит бросить курить. Вы также можете подписаться на обратный звонок Quitline
    обслуживания, и вам будут регулярно звонить в первые несколько недель после попытки бросить курить.Они побеседуют с вами о вашей истории отказа от курения, дадут советы и помогут вам бросить курить так, как вы хотите. Звонок по телефону Quitline увеличивает ваши шансы бросить курить. Запросите обратный звонок, и консультант по телефону службы поддержки позвонит вам, когда вы освободитесь.
  • Порежьте себе слабину . Никотинзамещающие продукты и
    отказ от лекарств увеличивает ваши шансы на отказ (даже в большей степени, если вы принимаете их вместе с Quitline). Эти продукты могут облегчить синдром отмены никотина, например сильную тягу, плохую концентрацию внимания и раздражительность.Это дает вам больше шансов сосредоточиться на замене старых
    привычки с новыми. Они
    также стоят дешевле сигарет. Пластыри, пастилки и жевательная резинка – и Champix и
    Zyban – доступны на PBS, поэтому вы можете получить их со скидкой. Увидимся
    врача или позвоните по телефону службы экстренной помощи 13 7848.
  • Relax . Простые упражнения на глубокое дыхание могут
    снять мышечное напряжение и успокоить ум. Еще один хороший вариант – прогрессивный
    расслабление мышц. Это включает в себя подсчет дыханий и снятие напряжения.
    от выбранной группы мышц, крепко сжав их, а затем отпустив.Узнайте больше о прогрессивном расслаблении мышц, внимательности и других методах расслабления здесь.
  • Отвлечься . Вы обнаружите, что хотите больше сигарет, когда
    вы ищете чем заняться или вам скучно? Постарайтесь занять себя, играя в веселую игру на
    свой телефон или компьютер. Это может отвлечь вас от желания закурить. Попробуйте наш инструмент “Отвлечь меня”!
  • Измените привычки . Те же места, кафе или еда могут напоминать
    вы курите и вызываете тягу.Попробуйте создать новый бездымный
    воспоминания! Если ваш обычный завтрак – это кофе и сигарета, сделайте перерыв.
    связь, попробовав новый завтрак в другом месте! Поменяйте мебель или сделайте генеральную уборку. Отказ от привычек может вам помочь
    Попрощаться с дымом навсегда.
  • Двигайся . Есть желание? Прогуляйтесь, сделайте разминку или покатайтесь на велосипеде. Упражнения – один из лучших способов побороть тягу к еде и уменьшить стресс и беспокойство. Займите новый вид спорта или упражнение и сделайте это тем, что вам нравится.

Лучший способ выйти из – использовать комбинацию методов. Позвоните в службу поддержки по телефону 13 7848 и получите индивидуальную информацию о том, как избавиться от этой привычки.

Запросите обратный звонок на телефонную линию по отказу от курения, составьте свой собственный план отказа от курения или узнайте, как бывшие курильщики избавились от этой привычки.

У нас есть более 100 индивидуальных советов и тактик, которые помогут вам бросить курить навсегда.

Как бросить курить – 10 эффективных советов

Никогда не поздно бросить курить, и есть много преимуществ, которые можно получить независимо от того, в каком возрасте вы бросите курить.Вот несколько быстрых советов, которые помогут вам избавиться от никотиновой привычки.

Совет 1 : Запишите все причины, по которым вы решили бросить курить, и носите их с собой на случай, если вам понадобится напоминание! У людей разные мотивы, но есть хорошие примеры: улучшение вашего здоровья, экономия денег и то, что вы беременны или хотите забеременеть.

Совет 2 : Отказ от курения у всех разный, поэтому найдите подход, который будет работать для вас. Это может быть либо подход с холодной индейкой (внезапное и полное прекращение курения), либо более постепенное сокращение количества сигарет, которые вы выкуриваете каждый день.

Совет 3 : Никотиновая заместительная терапия, такая как никотиновые пластыри, жевательная резинка или ингаляторы, может быть хорошей идеей для тех, кто много курит или считает, что им может потребоваться дополнительная помощь. Некоторые продукты доступны на PBS. Существуют также пероральные лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как варениклин (торговая марка Champix) и бупропион (торговые марки Prexaton и Zyban), которые могут помочь вам бросить курить, уменьшив симптомы абстиненции и желание закурить. Поговорите со своим врачом о том, что будет лучше для вас.

Совет 4 : Установите дату, чтобы бросить курить, и придерживайтесь ее. Сделайте это раньше, чем позже. Если вы бросаете курить самостоятельно, рекомендуется полностью бросить курить в день отказа.

Совет 5 : Получите максимальную поддержку от семьи, друзей и коллег по работе. Сообщите им, что вы планируете бросить курить, и попросите курильщиков не курить рядом с вами или предложите вам сигареты. Также может быть отличной идеей расстаться с другом – вы можете поделиться своими чувствами и подбодрить друг друга.

Совет 6 : Планируйте заранее ситуации, в которых у вас может возникнуть соблазн закурить, например, вечеринки, выпивка или выход на кофе. Постарайтесь избегать таких ситуаций на ранних этапах своей программы отказа от курения или попробуйте сидеть в отделении для некурящих в ресторанах, пить кофе стоя или другой рукой, или держать что-то в руке, когда вы говорите Телефон. Если вы пьете много кофе, вы также можете сократить потребление кофе, поскольку вы сохраните больше кофеина, когда в вашем организме нет никотина.Чувство нервозности не поможет вашему плану бросить курить. Также может быть лучше избегать употребления алкоголя, поскольку многим людям трудно сопротивляться курению, когда они пьют.

Совет 7 : Выбросьте все сигареты, пепельницы, зажигалки и все остальное, что может напоминать вам о курении. Вымойте одежду и помойте машину, чтобы удалить запах дыма.

Если курение было вашим способом отдохнуть или вы использовали сигареты в качестве награды для себя, найдите альтернативу этим занятиям (например, прогуляйтесь, купите журнал или выпейте чашку чая вместо сигареты).

Совет 8 : Помните следующие 4 D, когда у вас есть тяга.

  • Задержка : помните, что наихудшие пристрастия длятся всего несколько минут и будут становиться еще реже, чем дольше вы бросите курить.
  • Глубоко вдохните : это поможет вам расслабиться и сосредоточить внимание на чем-то другом.
  • Пейте воду : рекомендуется пить много жидкости, чтобы вывести никотин и другие токсины из организма.
  • Сделайте что-нибудь еще : вы можете пойти на прогулку, в кино или навестить доброго друга. Попробуйте съесть яблоко или почистить зубы, когда вы обычно курите сигарету. Вы можете держать что-нибудь еще, например ручку или бусинки, чтобы избавиться от необходимости держать сигарету, или жевать жвачку, или есть или пить здоровую закуску, чтобы во рту было что-то еще, кроме сигареты.

Совет 9 : Если вы обнаружите, что теряете мотивацию бросить курить, напомните себе о многих медицинских и финансовых преимуществах отказа! Например, знаете ли вы, что через 12 месяцев после отказа от курения риск сердечных заболеваний снижается почти вдвое по сравнению с риском курильщика? Помните результаты калькулятора стоимости курения myDr , чтобы поддерживать вашу мотивацию.

Совет 10 : Позвоните по телефону для бросающих курить 13 78 48, чтобы получить дополнительные советы и помощь в отказе от курения.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Последняя редакция:
04.08.2015

Ваш доктор. Д-р Майкл Джонс, медицинский редактор.

Список литературы

1. Клиника Мэйо. Никотиновая зависимость. Последнее обновление: июнь 2013 г. http: //www.mayoclinic.org / болезнь-условия / никотин-зависимость / основы / определение / con-20014452 (по состоянию на март 2015 г. ).
2. Правительство Австралии. Покидать. http://www.quit.org.au/ (по состоянию на март 2015 г.).

Сокращение, чтобы бросить курить | NHS inform

Нет безопасного уровня курения сигарет – курение даже небольшого количества сигарет может нанести вред вашему организму. Вот почему сокращение количества выкуриваемых сигарет приносит очень мало пользы для здоровья, если вообще дает вообще, в отличие от полного отказа от курения, который доказал свою пользу для здоровья.Однако сокращение может быть хорошим способом начать путь к остановке в долгосрочной перспективе. Это при условии, что вы хорошо спланируете, установите дату отказа и доведете ее до остановки и остановки.

Хотя всегда лучше полностью бросить курить в установленный срок, не все готовы бросить курить сразу. Хотя очень важно назначить дату отказа от курения в течение 6 недель (даже лучше, если раньше), вы можете сократить количество выкуриваемых сигарет в течение этого периода, сократив количество выкуриваемых сигарет каждый день, каждую неделю и две недели до тех пор, пока не бросите курить. Дата.

Сокращение перед уходом

Принятие решения о постепенном сокращении до того, как вы назначите дату отказа, – большой шаг в правильном направлении. Вы могли:

  • поставьте цели – думайте о сокращении выкуривания сигарет каждый день, каждую неделю или две недели
  • продолжить сокращение количества выкуриваемых сигарет по мере приближения «даты отказа от курения»
  • используйте никотиновую заместительную терапию на этапе сокращения, это поможет вам не компенсировать меньшее количество сигарет, делая больше и более глубоких затяжек
  • измените свои привычки – прогуляйтесь после обеда вместо того, чтобы закурить

Теперь вы сразу сократили работу, полная остановка – это лишь следующий короткий шаг.Если вы решили постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет каждый день, прежде чем вообще бросить курить, вы должны быть осторожны, чтобы:

  • Вы не начнете компенсировать курение меньшего количества сигарет, если будете вдыхать глубже и делать больше затяжек, чтобы получить тот же никотиновый эффект
  • , попробовав другой подход, например, отказавшись от полной остановки, в долгосрочной перспективе может затруднить вам полную остановку

Иногда сокращение может быть контрпродуктивным и требует большей приверженности и дисциплины, чем резкое прекращение. Вы по-прежнему будете испытывать те же эффекты отмены, не увидев финансовых и медицинских преимуществ полного прекращения.

Воспользуйтесь нашим калькулятором затрат, чтобы увидеть финансовые преимущества полного отказа от курения.

Если вы все еще не готовы полностью бросить курить, вы также можете рассмотреть альтернативы курению, такие как переход на электронную сигарету, которая снижает риск причинения вреда.

Quit Your Way Scotland

Quit Your Way Scotland может предложить совет и поддержку, если вы хотите постепенно сократить количество занятий, прежде чем бросить курить.

.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *