При плохом кровообращении что делать: Лечение нарушений кровообращения головного мозга

By | 17.05.1975

Лечение нарушений кровообращения головного мозга

Мозг  играет важнейшую роль в организме человека и имеет богатое кровоснабжение.

Нарушение кровоснабжения ткани мозга часто приводит к очень печальным последствиям (параличи, речевые нарушения, а в ряде случаев и летальный исход). Поэтому нужно быть максимально внимательными к первым проявлениям этих нарушений.

ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА ДОСТУПНО В ФИЛИАЛАХ:

Лечение нарушения кровообращения головного мозга в Приморском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13

Лечение нарушения кровообращения головного мозга в Петроградском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5

Лечение нарушения кровообращения головного мозга во Всеволожске

Адрес: г. Всеволожск, Октябрьский пр-т, 96 А

Симптомы нарушения мозгового кровообращения

Начальными признаками нарушения мозгового кровообращения являются  нарушения концентрации, памяти, возникновение тревожности, раздражительности, перепады настроения, повышенная сентиментальность, слезливость. Могут отмечаться головокружение, эпизоды потери сознания, нарушение зрения, изменение выражения лица, невнятная речь или парез конечностей. Эти симптомы всегда требуют внимательного отношения и полноценного неврологического обследования.

Причины нарушений мозгового кровообращения.

Чаще сосудистые заболевания преобладают у  пожилых людей. После 60 лет возможность возникновения нарушений мозгового кровообращения значительно возрастает, причём у мужчин риск выше, чем у женщин. Причинами могут быть:

Выделяют несколько типов нарушений кровоснабжения головного мозга:

  • острое нарушение мозгового кровообращения (инсульты) – возникает внезапно.
  • геморрагическое (кровоизлияние в мозг в результате разрыва сосуда)
  • острое нарушение кровоснабжения по ишемическому типу (ишемический инсульт) – недостаточность кровоснабжения
  • преходящее нарушение мозгового кровообращения – симптомы (потеря речи, нарушение зрения) длится около суток, возникает на фоне артериальной гипертензии или атеросклероза.
  • хроническое нарушение мозгового кровообращения – развивается постепенно:

1 этап  – сонливость, усталость, нарушение сна, забывчивость.

2 этап  – ухудшение память, нарушения двигательных функций, депрессия, снижение работоспособности, деградация  личности.

3 этап  –  нарушение двигательных функций, речи, памяти и  слабоумие.

При нарушении мозгового кровообращения у детей отмечают:

  • повышенную утомляемость
  • слабость,
  • головные боли
  • нарушение внимания, памяти и сна
  •  возможна агрессивность и вспыльчивость

Диагностика

Опытный невролог может заподозрить и в ряде случаев и диагностировать состояние на основе жалоб пациента. Выявить окончательную причину помогают дополнительные методы обследования:

  • допплерография сонной артерии (оценка возможного сужения из-за атеросклеротического процесса).
  • компьютерная томография
  • МРТ
  • ЭЭГ
  • Клинический и биохимический анализ крови

! Чем раньше и правильнее будет поставлен диагноз, тем более благоприятным будет прогноз. !

Лечение нарушения мозгового кровообращения

Лечение нарушений кровообращения мозга, как правило, направлено на улучшение кровотока, обменных процессов и защиту нейронов от гипоксии (недостаточность кислорода). Лечение нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе, при сосудистых нарушениях  должно быть комплексным и может включать в себя как традиционные медикаментозные методы, так  и различные виды физиотерапии, мануальной терапии, что бы избавится от ощущения онемения рук или ног, и водные процедуры.

Следует понимать, что однажды возникнув это заболевание «никуда не уходит» и нуждается в постоянном наблюдении и коррекции терапии, профилактике осложнений!

В нашей клинике  Вы можете пройти полное обследование у квалифицированных специалистов разных направлений.


Приём ведут врачи:

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба


Стоимость лечения нарушений кровообращения головного мозга:

Наименование услуг  Цена в рублях
Санкт-Петербург Всеволожск
Первичный прием невролога 1 ступени

1850

1700

Повторный прием невролога 1 ступени

1650

1500

Первичный прием невролога 2 ступени

2100

Повторный прием невролога 2 ступени

1900

Первичный прием невролога Коляда А. А.

3200

Повторный прием невролога Коляда А.А.

2900

Первичный прием невролога Ерошиной Е.С./Иришиной Ю.А./Цинзерлинг Н.В.

4000

4000

Повторный прием невролога Ерошиной Е.С./Иришиной Ю.А./Цинзерлинг Н.В.

3500

3500

Первичный прием нейрохирурга Холявина А.И.

3300

Повторный прием нейрохирурга Холявина А.И.

2900

Заключение невролога для справки

700

700

МАНИПУЛЯЦИИ
Блокада грушевидной мышцы

2000

2000

Блокада затылочного нерва

1800

1800

Блокада карпального канала

2500

2500

Блокада крестцово-подвздошных суставов

2700

2700

Блокада надлопаточного нерва

1800

1800

Ботулинотерапия

5300

5300

Ботулинотерапия бруксизма и хронической боли в лице

18000

Инфузионное купирование острового болевого синдрома в спине

1750

1750

Плазмолифтинг (1 процедура)

3100

2800

Транкраниальная поляризация при болезни Паркинсона (30 мин)

1800

Фармакопунктура

от 1500

от 1500

ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Ботулинотерапия при хронической мигрени 35000
25900
35000
25900
Таргетное лечение мигрени (1 сеанс)

17900

17900

ЗАПИСЬ НА ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для уточнения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр “Династия”

Хроническое нарушение мозгового кровообращения – лечение, симптомы, причины, диагностика

Хроническое нарушение мозгового кровообращения (церебральная сосудистая недостаточность) характеризуется уменьшением кровоснабжения головного мозга. Это состояние очень распространено среди пожилых людей в развитых странах из-за высокой распространенности атеросклероза. В большинстве случаев происходит поражение сонной артерии. Пара сонных артерий по одной на каждой стороне шеи, проходящие параллельно яремной вене – это основные артерии, которые снабжают кровью мозг.

Как правило, церебральная сосудистая недостаточность развивается в области бифуркации сонной артерии-расщепления сонной артерии на внутреннюю и наружную ветви. Такое расщепление похоже на поток, который разделился на два потока. В бифуркации, так же, как и при раздвоении в потоке воды, происходит накопление шлаков. Выраженные симптомы начинают появляться в большинстве случаев только тогда, когда закупорка артерии достигает 90 процентов. Эта ситуация аналогична тому, что происходит при ишемической болезни сердца.

Симптомы хронического нарушения мозгового кровообращения обусловлены снижением кровотока и поступления кислорода в мозг. Прекращение поступления крови и подачи кислорода приводит к инсульту. Официальное определение инсульта “потеря функции нервов, по крайней мере, в течение 24 часов из-за недостатка кислорода.” Некоторые инсульты протекают мягко; другие приводят к парализации, к коме или нарушениям речи, в зависимости от того, какая часть мозга была задействована.Мини-инсульты или транзиторные ишемические атаки, могут привести к потере функции нервов в течение часа или более, но менее 24 часов. ТИА могут привести к преходящим симптомам церебральной сосудистой недостаточности: головокружению, звону в ушах, ухудшению зрения, спутанности сознания и так далее.

Атеросклероз является одной из основных причин развития цереброваскулярной недостаточности. Во время развития этого процесса, высокие уровни холестерина в сочетании с воспалением в стенках артерий головного мозга могут привести к накоплению холестерина на стенке сосуда в виде густого, воскового налета(бляшки). Эта бляшка может ограничить или полностью препятствовать притоку крови к мозгу, вызывая инсульт, преходящие ишемические атаки, или деменцию, которая может привести к целому ряду других осложнений со здоровьем.

Наиболее распространенными формами цереброваскулярной болезни головного мозга является тромбоз (40% случаев) и эмболии сосудов головного мозга (30%), далее следуют кровоизлияния в мозг (20%).

Другая форма цереброваскулярной болезни включает в себя аневризмы. У женщин с дефектным коллагеном, слабые ключевые точки разветвления артерий приводят к выступам с очень тонким покрытием эндотелия, который может легко разорваться с минимальным повышением артериального давления. Это также может произойти при плохих капиллярах, вызванных отложением холестерина в тканях, особенно у пациентов с артериальной гипертонией с или без дислипидемии. Если происходит кровотечение, то в результате возникает, геморрагический инсульт в виде субарахноидального кровоизлияния, внутримозгового кровоизлияния или то и другое.

Падение артериального давления во время сна может привести к заметному снижению кровотока в суженных кровеносных сосудах, вызывая ишемический инсульт в утренние часы. И наоборот, резкое повышение артериального давления в связи с возбуждением в дневное время может привести к разрыву кровеносных сосудов, что в результате приводит к внутричерепному кровоизлиянию. Цереброваскулярная болезнь,в первую очередь, поражает людей пожилого возраста или имеющих в анамнезе диабет, курение, ишемическую болезнь сердца.

Симптомы

Симптомы нарушения мозгового кровообращения зависят от степени повреждения клеток мозга и локализации участка мозга с нарушенным кровотоком. При острых нарушения мозгового кровообращениях (геморрагический или ишемический инсульт) развиваются двигательные расстройства, такие как гемиплегия или гемипарез.

При хронических нарушениях мозгового кровообращения(оно называется также дисциркуляторной энцефалопатией) симптоматика развивается постепенно и проявляется такими симптомами как нарушения памяти, головокружения, головные боли Вначале, у пациента не отмечаются нарушения интеллектуальных способностей. Но по мере хронического недостатка кислорода в тканях мозга, начинают прогрессировать нарушения памяти, возникают личностные нарушения, в значительной степени снижается интеллект. В дальнейшем у пациента развиваются тяжелые интеллектуально-мнестические и когнитивные нарушения и формируется деменция, могут также развиваться экстрапирамидные нарушения, мозжечковая атаксия.

Причины

Хроническая недостаточность мозгового кровообращения чаще всего связана с атеросклерозом,гипертонической болезнью,а также с заболеваниями сердца, сопровождающимися хронической недостаточностью кровообращения. Кроме того, ХНМК может быть связана с аномалиями и заболеваниями сосудов (васкулитами), венозными аномалиями, сахарным диабетом и различными заболеваниями крови, в результате которых происходит хроническая гипоксия головного мозга.

Также хроническое нарушение мозгового кровообращения возникает как следствие острых нарушений мозгового кровообращения таких,как ишемический или геморрагический инсульт.

Ишемический инсульт возникает, когда кровеносный сосуд, который поставляет кровь к мозгу, блокируется сгустком крови. Сгусток может образовывать в артерии, который уже сужена. Также сгусток может оторваться от стенки сосуда где-то в организме и попасть по току крови до мозга.

Ишемические инсульты могут также быть вызваны сгустками крови, которые образуются в сердце. Эти сгустки попадают в мозг с током крови и могут застрять в мелких артериях головного мозга.

Некоторые лекарства и медицинские состояния могут увеличить свертываемость крови и провоцировать образование сгустка крови и повысить риск развития ишемического инсульта. Геморрагический инсульт возникает, когда кровеносный сосуд в определенной части мозга, становится слабым и разрывается, вызывая просачивание крови в мозг и кровь повреждает клетки мозга. Некоторые люди имеют дефекты в кровеносных сосудах головного мозга, которые делают развитие геморрагического инсульта более вероятным.

Диагностика

Диагноз хронического нарушения мозгового кровообращения выставляется на основании совокупности данных осмотра, симптомов,неврологических признаков, результатов нейровизуализации головного мозга (МРТ, КТ или МСКТ),ангиографии сосудов головного мозга.

Врач может обнаружить наличие определенного неврологического, двигательного и чувствительного дефицита, такие как изменения зрения или полей зрения, нарушения рефлексов, аномальные движения глаз, мышечная слабость, снижение чувствительности и другие изменения. Кроме того определенные тесты помогают определить наличие интеллектуально-мнестических нарушений.

Лабораторные методы исследования назначаются для диагностики соматических заболеваний.

Лечение

Если есть такие заболевания, как гипертоническая болезнь, сахарный диабет или другие заболевания, то,в первую очередь, необходимо компенсировать основное заболевание.

Для лечения хронического нарушения мозгового кровообращения применяются различные медикаменты – сосудистые препараты (трентал, кавинтон, сермион и т.д.) ноотропы, метаболические препараты, антиоксиданты.Для предотвращения образования тромбов назначаются антиагреганты такие, как аспирин, дипиридамол.При высоком уровне холестерина в крови могут применяться статины.

Иногда для ликвидация нарушения тока крови требуется оперативное лечение – например,каротидная эндартерэктомия. Также применяются такие методы лечения, как каротидная ангиопластика и стентирование.

Профилактика

Развитие цереброваскулярной болезни можно в определенной степени предотвратить путем соблюдения следующих рекомендаций: бросить курить, регулярные физические упражнения, здоровое питание с низким содержанием жира, поддержание нормального веса, контроль артериального давления, контроль гипертонии, избегание хронического стресса и снижение уровня холестерина в крови.

Как распознать первые признаки нарушения мозгового кровообращения?

Если Вас беспокоят регулярные головные боли, иногда доходящие до тошноты, рвоты, присутствует быстрая утомляемость, трудно сконцентрироваться на чем-то одном, замечаете снижение памяти, бывает легкая потеря координации движения, нарушение сна, не спешите все списывать на хроническую усталость и возраст. Это может быть первым тревожным звоночком начинающегося нарушения мозгового кровообращения.    

Острое нарушение мозгового кровообращения может привести к инсульту, инфаркту, различным видам кровоизлияний в мозг или у человека может развиваться болезнь Паркинсона. В последнем случае больной перестает узнавать родных, после выхода на улицу не может найти свой дом, страдает слабоумием.

«Чтобы не допускать до острого состояния, необходимо диагностировать болезнь на начальных стадиях и принять меры по корректирующему лечению» — советует врач-невролог Медицинского центра г. Якутска Эдуард Самсонов. С этой целью при частых головных болях необходимо вовремя обратиться к неврологу, раз в два года проходить диспансеризацию, выявить все факторы риска. Еще до прогрессирования этой коварной болезни, специалист назначит полное обследование сосудов головного мозга, в том числе МРТ.

«При хроническом нарушении кровотока в головном мозге все лечебные мероприятия направлены на то, чтобы защитить нейроны головного мозга от гибели в результате гипоксии, нормализовать ток крови в тканях мозга. Людям с избыточным весом, которые входят в группу риска по развитию атеросклероза из-за повышенного холестерина, необходимо скорректировать рацион питания. Для них существуют специальные диеты с низким содержанием соли, жиров, острого  и сладкого» — рассказывает врач-невролог.

Причины нарушения мозгового кровообращения

«Мозговое кровообращение чаще всего нарушается из-за атеросклероза или гипертонии. При резком повышении давления может разорваться сосуд, возникает внутримозговая гематома», — продолжает доктор. В ходе нашей беседы Эдуард Иванович рассказал, что каждый человек может принять меры профилактики, снизить риски возникновения инсульта и инфаркта. Потому что многое зависит от нашего образа жизни, насколько правильно мы питаемся, являемся ли физически активными. Частое переедание и малоподвижный образ жизни способствуют ожирению, сгущению крови, повышению артериального давления и возникновению холестериновых бляшек на сосудах. Именно тромбообразование,  закупорка сосудов приводит к такому печальному последствию как инсульт.

Кроме того, нарушению кровообращения способствуют черепно-мозговые травмы, остеохондроз шейного отдела позвоночника, сколиоз. Кровообращение головного мозга может ухудшиться из-за хронической усталости, постоянных стрессов, физического напряжения — например, работы за компьютером в неудобной позе.

Проблемы с кровообращением появляются из-за сахарного диабета, использования контрацептивов, нарушения текучести крови и жирового обмена, лишнего веса. Человек провоцирует болезнь, если курит, часто выпивает и мало двигается.

Профилактика

Для улучшения мозгового кровообращения занимайтесь спортом: плаванием, танцами, йогой, ходьбой. Больше гуляйте на свежем воздухе, это снижает риск инсульта. Принимайте контрастный душ: он укрепляет сосуды и нервную систему. Регулярно проверяйте артериальное давление: оно должно быть не выше, чем 140 на 90. Не курите и не злоупотребляйте спиртным: эти вредные привычки увеличивают риск развития инсульта.

Диета

Для стимулирования кровообращения полезны продукты с витамином C: апельсины, лимоны, грейпфруты, перец. Чтобы сосуды стали эластичнее, добавьте в меню виноград, вишню, малину, сливу. Ешьте продукты с большим содержанием клетчатки: орехи, каши, горох, фасоль, сливы, яблоки, киви. Полезны продукты с витамином E: авокадо, хлеб из муки грубого помола, оливковое и другие растительные масла.

Употребляйте меньше жирных, жареных, острых блюд, меньше солите еду.

Когда чаще всего появляется инфаркт

Он может прийти вроде бы без повода, например, во сне. Помните, что самое опасное время – 4–6 часов утра, когда кровообращение замедляется. Если в это время вы или ваши близкие почувствовали себя плохо – вызывайте «скорую» — не ждите, когда к утру все пройдет.

Помните, что инфаркту предшествуют  непосильные физические нагрузки. Ну и конечно — эмоциональные стрессы. Если вы уже в немолодом возрасте ведете как обычно малоподвижный образ жизни, потом вдруг резко перенапрягаетесь, поднимаете тяжести, прыгаете, бегаете, кричите, или даже пешком поднимаетесь на 9 этаж, хотя раньше никогда этого не делали, нагрузка на сосуды будет колоссальной, и никто не даст гарантию, что они выдержат такой встряски. Похмельный синдром – тоже большой соратник инфаркта. Спортом надо заниматься только без резких движений, для этого лучше всего подходит размеренная скандинавская ходьба.

Первая помощь при остром нарушении мозгового кровообращения

Если вы заметили обездвиживание руки, ноги, половины тела с затруднением речи, нарушением или потерей зрения, «двоением в глазах», нарушения равновесия и координации движений, незамедлительно вызывайте «Скорую помощь». Измерьте артериальное давление, если его верхний уровень превышает 220, дайте больному препарат, снижающий артериальное давление, который он принимал раньше.

Если пострадавший не может говорить или его речь невнятная, успокойте его и ободрите, заверив, что это состояние временное.

Держите его за руку на непарализованной стороне, пресекайте попытки разговаривать и не задавайте вопросов, требующих ответа.

Хотя пострадавший и не может говорить,  он осознает происходящее и слышит все, что говорят вокруг.

Помните о золотом времени!

Скорая помощь, вызванная в первые 10 мин. от начала острого нарушения мозгового кровообращения, инфаркта, инсульта позволяет в полном объеме использовать современные высокотехнологичные методы стационарного лечения и во много раз снизить инвалидность, смертность от этих заболеваний.

Состояние алкогольного опьянения не является обоснованием для отказа вызова бригады «Скорой помощи».

То, что может сделать каждый

— Если чувствуете даже легкое недомогание, никогда не садитесь за руль сами!

— Если вы дома один – оставьте дверь открытой.

— Распахните окна.

— Положите под язык таблетку нитроглицерина. Выпейте аспирин (лучше его разжевать). Он разжижает кровь и может облегчить мучения. Сядьте или лягте, положив под спину и голову подушку, чтобы верхняя часть тела была немного выше нижней. Ноги согните в коленях — сердцу будет проще осуществлять кровоснабжение.

Что вы можете контролировать сами

Каждый человек может следить за уровнем холестерина в крови. Биохимический анализ крови  можно сделать бесплатно в любой поликлинике. Холестерин нам необходим для построения тех же стенок сосудов. Но когда его много, он эти сосуды закупоривает. Отсюда – инфаркты и инсульты.

Давление. Если оно часто бывает у вас выше 140 на 90 – весомый повод обратиться к врачу и начинать  корректировать образ жизни.

И конечно – не сидите в одной позе, лучше поставьте в свой любимый смартфон шагомер и попытайтесь сделать хоть пресловутые 10 000 шагов в день. Заведите привычку гулять по парку, вокруг озера, по набережной, постепенно увеличивая расстояние. Только такая прогулка должна быть не раз в месяц, а в лучшем случае минимум 2-3 раза в неделю.

Начните питаться правильно, не налегайте на деликатесы, копчености, колбасы, соленое сало, острые салаты которые лишь подхлестывают аппетит и приводят к перееданию. Лишний объем талии и с возрастом обвисший живот, заплывшие бока, бедра, покрытые целлюлитом  – это работа не только для пластических хирургов, но и подчас непосильная ноша для ваших сосудов, а значит и для сердца.

 

Берегите себя и будьте здоровы!

Пресс-служба МЦЯ

 

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОСТРОМ НАРУШЕНИИ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ

Основные признаки (симптомы) при остром нарушении мозгового кровообращения (ОНМК):

  • Онемение, слабость, «непослушность» или паралич (обездвиживание) руки, ноги, половины тела, перекашивание лица и/или слюнотечение на одной стороне.
  • Речевые нарушения (затруднения в подборе нужных слов, в понимании речи и чтении, невнятная и нечеткая речь, вплоть до полной потери речи).
  • Нарушение или потеря зрения, «двоение» в глазах, затрудена фокусировка
    зрения.
  • Нарушение равновесия и координации движения (ощущения «покачивания»,
    «проваливания», вращения тела, головокружения, неустойчивая походка вплоть до падения).
  • Необычайно сильная головная боль (нередко после стресса или физического
    напряжения).
  • Спутанность сознания или его утрата, неконтролируемые мочеиспускание или дефекация.

АЛГОРИТМ НЕОТЛОЖНЫХ ДЕЙСТВИЙ

При внезапном проявлении любого из этих признаков срочно вызывайте бригаду скорой медицинской помощи, даже если эти проявления болезни наблюдались всего несколько минут.

До прибытия бригады скорой медицинской помощи:

  • Если больной без сознания, положите его на бок, удалите из полости рта съем-
    ный протезы (остатки пищи, рвотные массы), убедитесь, что больной дышит.
  • Если пострадавший в сознании, помогите ему принять удобное сидячее или полусидячее положение в кресле или на кровати, подложив под спину подушки.
    Обеспечьте приток свежего воздуха.
    Расстегните воротник рубашки, ремень, пояс, снимите стесняющую одежду.
  • Измерьте артериальное давление, при повышенном давлении дайте больному препарат, который имеется в наличии, для снижения артериального давления.
  • Измерьте температуру тела. Если О t=38 С или более, дайте больному 1 г
    парацетамола (2 таблетки по 0,5 г разжевать, проглотить), при отсутствии парацетамола других жаропонижающих не давать!
  • Положите на лоб и голову лед, можно взять продукты из морозильника, уложенные в непромокаемые пакеты и обернутые полотенцем.
  • Если больной ранее принимал лекарственные препараты, снижающие уровень холестерина в крови из группы статинов, дайте больному обычную дневную дозу и возьмите препарат с собой в больницу.
  • Если пострадавшему трудно глотать, и у него капает слюна изо рта, наклоните его голову к более слабой стороне тела, промокайте с текающую с люну чистыми салфетками.
  • Если пострадавший не может говорить, или его речь невнятная, успокойте его и ободрите, заверив, что это состояние временное. Держите его за руку на непарализованной стороне, пресекайте попытки разговаривать и не задавайте вопросов, требующих ответа. Помните, что хотя пострадавший и не может говорить, он осознает происходящее и слышит все, что говорят вокруг.

ПОМНИТЕ!..

  • … Что только вызванная в первые 10 минут от начала ОНМК скорая медицинская помощь позволяет в полном объеме использовать современные высокоэффективные методы стационарного лечения и во много раз снизить смертность.
  • … Что состояние алкогольного опьяненияне является разумным основанием для задержки вызова бригады скорой помощи при развитии острого нарушения мозгового кровообращения – около 30% лиц, врезапно умерших на дому, находились в состоянии алкогольного опьянения.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА при нарушении кровообращения | СИТУАЦИЯ | ЗДОРОВЬЕ

Улучшить кровообращение, оградить себя от застойных явлений в печени и почках, а также укрепить работу сердечной мышцы поможет лечебная физкультура.

При недостаочности кровообращения любые физические нагрузки вызывают сильную усталось и одышку. В покое же они выражаются небольшой отечностью ног к вечеру, чернотой под глазами, беспричинными тревогами и страхами, увеличением печени. В связи с этим систематическая тренировка организма может устойчиво и полноценно восстановить работоспособность сердечнососудистой системы. Ослабленные больные должны начинать выполнение упражнений осторожно, медленно, постепенно увеличивая количество упражнений. Кроме физических упражнений для усиления кровообращения нужны водные процедуры. Хороший способ расслабления усталых мышц и восстановления кровообращения заключается в попеременной смене холодной и горячей воды. Направьте воду сильными струями на спину, плечи и смените несколько раз ее температуру. Этот горячехолодный душ – хороший стимулятор для сердечнососудистой системы, так как кровеносная система начинает работать в разных режимах: чем больше разница температур, тем благотворнее воздействие процедуры на сердце и кровообращение.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Исходное положение. – сидя на стуле, руки на коленях. На счет 12 – поднять руки – вдох; на счет 34 – опустить руки на колени – выдох (56 раз).

И.п. – то же. Круговые движения кистями и стопами в одну и другую стороны (1215 раз). Дыхание произвольное.

И.п. – сидя на стуле. На счет 1 – левую ногу выпрямить, правую ногу согнуть и отвести под стул; на счет 2 – поменять положение ног (810 раз). Дыхание произвольное.

И.п. – сидя на стуле, руки согнуты к плечам, кисти рук касаются плеч. Круговые движения руками в плечевых суставах. На счет 14 – вперед; на счет 58 – в обратную сторону (1012 раз).

И.п. – сидя на стуле, ноги выпрямлены. На счет 1 – наклон вперед – выдох, руками достать стопы, на счет 2 – вернуться в и.п. – вдох (810 раз).

И.п. – стоя, руки вдоль туловища. На счет 12 – поднять руки вверх, подтянуться, отвести правую ногу назад – вдох. На счет 34 руки опустить, вернуться в и.п. – выдох. На счет 58 – то же с левой ногой (810 раз).

И.п. – стоя, руки на поясе. На счет 1 – наклонить туловище влево, на счет 2 – вернуться в и.п. На счет 34 – то же с наклоном туловища вправо (810 раз).

И.п. – стоя. На счет 1 – присесть, руки вперед – выдох, на счет 2 – вернуться в и.п. (810 раз).

И.п. – стоя, руки на поясе. Круговые движения тазом. На счет 14 – в одну сторону, 58 – в другую сторону (810 раз). Дыхание произвольное.

И.п. – стоя слева у стула, правая рука на поясе. На счет 1 – правую ногу вперед, на счет 2 – отвести назад; то же другой ногой, стоя справа от стула (1012 раз). Дыхание произвольное.

И.п. – стоя, руки на поясе. На счет 1 – повернуть туловище влево, на счет 2 – вернуться в и.п., на счет 3 – повернуть туловище вправо, на счет 4 – вернуться в и.п. (1416 раз). Дыхание произвольное.

Ходьба в темпе 90100 шагов в минуту и выполнение упражнений при ходьбе (34 мин).

Записал Константин Кякинен. Эксперт —Мария Александровна Кузнецова, инструктор ЛФК

Иглоукалывание для улучшения кровообращения в сети клиник “Ниармедик”

Преимущества иглотерапии в НИАРМЕДИК


Многоопытный компетентный персонал


Иглорефлектотерапевты НИАРМЕДИК в совершенстве владеют приемами восточной акупунктуры и постоянно внедряют в практику новейшие современные технологии, разработанные признанными мировыми авторитетами в иглоукалывании. Перед лечением иглами врачи проводят тщательное и последовательное обследование пациента.


Гарантированная безопасность


Для каждого пациента используется одноразовый комплект стерильных игл. Поверхность кожи, которая подвергается манипуляциям, подвергается дезинфекции не только до процедуры, но и после ее проведения. Стерильные условия гарантируют абсолютную безопасность при проведении акупунктуры при варикозе, гипертонии и прочих заболеваниях.

Особенности влияния иглотерапии на кровообращение


Акупунктура точек при геморрое, варикозе заключается во введении в определенные биологически активные точки тонких игл разной длины (от 1,5 до 12-15 см) из высококачественной нержавеющей стали. Биоактивные точки для получения необходимого лечебного эффекта выбираются индивидуально, с учетом имеющихся симптомов.


В ходе процедуры иглорефлексотерапевт вводит иглы в тело на определенную глубину. Благодаря закругленному кончику иглы ткани тела не травмируются, поэтому введение иглы не сопровождается неприятными болезненными ощущениями. Когда игла достигает биологически активной точки, появляются так называемые предусмотренные ощущения — ломота, тяжесть, онемение, распирание — это доказательство того, что игла введена правильно, на требуемую глубину.


За одну процедуру вводится не более 6-12 игл.

Влияние иглотерапии на кровообращение


Экспериментально установлено благоприятное влияние иглоукалывания на тканевые окислительно-восстановительные процессы, усиление поглощения кислорода и выделение углекислоты. Иглотерапия при гипертонии снижает липиды и регулирует жировой метаболизм. Иглоукалывание повышает активность антисвертывающей системы, влияет на коагуляционные свойства крови, способствует росту числа антител и повышению общего иммунитета.


При использовании иглоукалывания при гипертензии в первую очередь принимаются причинные факторы повышенного давления. Схема воздействия на точки выбирается индивидуально, после осмотра и опроса пациента. Полный курс лечения, состоит, как правило, из трех циклов по 10 сеансов и обеспечивает стойкий терапевтический эффект.


Эффективно иглоукалывание при геморрое, при условии, что болезнь находится на первой-третьей стадиях. Процедура снимает болевой синдром, купирует воспалительные процессы, позволяет вылечить заболевание, не прибегая к хирургическим вмешательствам.


Положительные отзывы пациентов и после иглоукалывания при варикозе. Акупунктура воздействует на сосудистую и лимфатическую системы, благодаря чему проницаемость стенок снижается, а кровообращение улучшается.

Абсолютные противопоказания к иглоукалыванию

  • Злокачественные опухоли — улучшение кровообращения может привести к росту пораженных клеток.
  • Гемофилия, лейкоз и другие заболевания крови.
  • Психические расстройства — прикосновения незнакомого врача может стать причиной возбуждения нервной системы, психического срыва.
  • Венерические заболевания, туберкулез, СПИД, гепатит.


Не рекомендуется иглотерапия во второй половине беременности.

Обращайтесь к профессионалам НИАРМЕДИК


Выбирая квалифицированного врача иглорефлексотерапевта, принимайте во внимание его опыт, рейтинг клиники, которую он представляет. В рейтинге лучших частных клиник Москвы 2016 года сеть НИАРМЕДИК уверенно заняла первое место.


Мы ждем вас с 9-00 до 21-00, включая выходные и праздничные дни.

Плацентарная недостаточность – что это и как лечить

  1. Виды и причины плацентарной недостаточности
  2. Диагностика плацентарной недостаточности
  3. Лечение плацентарной недостаточности

Большинство женщин знают, что плацента связывает маму и малыша во время беременности и при помощи нее к малышу поступают питательные вещества и кислород.

Бывают ли такие ситуации, когда плацента перестает правильно и полноценно выполнять свою функцию? Можно ли как то предотвратить это?

Какую функцию выполняет плацента

Итак, плацента – это важный орган, который образуется только во время беременности. Образуется плацента из хориона – зародышевых оболочек плода. В самом начале беременности ворсины хориона – выросты оболочки – равномерно покрывают всю поверхность плодного яйца, начиная со второго месяца беременности с одной стороны плодного яйца ворсины начинают удлиняться, увеличиваться в размерах и формируют плаценту.

Внутри ворсин течет кровь малыша, а снаружи они омываются кровью матери. Между кровотоком мамы и малыша расположен всего один слой клеток, который и играет роль барьера между организмом матери и ребенка. Благодаря этой мембране кровь матери и плода не смешивается.

Однако в последние годы стало известно, что клетки крови плода все-таки проникают через плацентарный барьер в кровоток матери и благодаря этому стало возможным проведение генетических анализов и определение хромосомных аномалий, резуса фактора и пола плода по крови беременной женщины (неинвазивный пренатальный тест).

В плаценте происходит постоянный обмен веществ между мамой и ребенком. Из материнской крови к плоду поступает кислород и питательные вещества, от плода обратно к матери углекислый газ и продукты обмена, подлежащие выведению из организма.

Плацентарный барьер выполняет иммунологическую функцию, поскольку пропускает некоторые защитные антитела – клетки крови, обеспечивающие борьбу с инфекционными агентами, кроме того он является непроницаемым для некоторых вредных веществ, вирусов и бактерий. К сожалению, плацентарный барьер легко преодолевают наркотические вещества, алкоголь, никотин, компоненты многих лекарств и некоторые вирусы.

Важной функцией плаценты является выработка гормонов и биологически активных веществ. В первую очередь это гормоны, важные для успешного вынашивания беременности, например хорионический гонадотропин, плацентарный лактоген, эстрогены и др.

К сожалению, не всегда все складывается вполне благополучно. В силу самых различных причин на разных сроках беременности могут происходить отклонения в развитии и функционировании плаценты. Изменения эти никогда не проходят бесследно для мамы и малыша, а зачастую имеют грозные последствия.

Если плацента перестает выполнять свои функции в полной мере, развивается так называемая плацентарная недостаточность. По сути, она заключается в ухудшении кровообращения в системе мать-плацента-плод.

Виды и причины плацентарной недостаточности

Врачи различают острую и хроническую плацентарную недостаточность:

Острая плацентарная недостаточность

Это состояние, требующее экстренного вмешательства врачей. Она характеризуется стремительным ухудшением плацентарного кровотока. Острая плацентарная недостаточность возникает в основном в результате отслойки плаценты или гибели отдельных участков ткани плаценты например при образовании тромбов в сосудах. Причиной отслойки может послужить травма живота, антифосфолипидный синдром.

Фосфолипиды – это сложные жиры, которые входят в состав оболочек всех клеток организма. В ряде случаев иммунная система организма вырабатывает большое количество антител к некоторым собственным фосфолипидам и белкам, связывающим эти липиды. Они называются антифосфолипидные антитела и при взаимодействии с клетками организма вызывают повреждение клеток и активацию свертывающей системы крови, что приводит к тромбообразованию.

Антифосфолипидный синдром является самой частой причиной тромботических осложнений при беременности, в том числе причиной отслойки плаценты и острой плацентаной недостаточности.
Вызвать отслойку плаценты может также тяжелое течение гестоза – грозного осложнения второй половины беременности, проявляющееся отеками, повышением давления и появлением белка в моче.

Острая плацентарная недостаточность развивается при отслойке более 2/3 поверхности плаценты.

В случае развития острой плацентарной недостаточности необходимо максимально быстро провести операцию кесарева сечения для сохранения жизни малыша и мамы.

Хроническая плацентарная недостаточность

Значительно чаще у беременных женщин встречается хроническая плацентарная недостаточность. В этом случае происходит нарушение формирования и созревания плаценты, уменьшается маточно-плацентарный и плодово-плацентарный кровотоки, ограничивается газообмен и обмен веществ в плаценте, снижается синтез плацентарных гормонов. Все эти изменения определяют недостаточное поступление кислорода и питательных веществ малышу, вызывают задержку роста и развития плода.

Причинами плацентарной недостаточности чаще всего являются перенесенные аборты, особенно хирургический аборт при первой беременности, курение, при этом количество и крепость выкуриваемых сигарет значения не имеют, поскольку на формировании неполноценных сосудов плаценты негативное действие оказывает табачный дым, а не никотин.

В группу риска по развитию плацентарной недостаточности входят также женщины с хроническими заболеваниями, такими как артериальная гипертензия, железодефицитная анемия, пиелонефрит, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы.
В последние годы наблюдается значительный рост плацентарной недостаточности, вызванной бактериями, вирусами, грибами. Причиной этого может быть как острая инфекция, перенесенная будущей мамой во время беременности, так и активация хронического инфекционного процесса в организме беременной женщины.

Немаловажное значение в формировании хронической плацентарной недостаточности играет патология матки: эндометриоз, пороки развития матки (седловидная, двурогая). Фактором риска врачи считают также миому матки. Безусловно, целый ряд лекарственных средств оказывает неблагоприятное влияние на формирование плаценты и развитие плода. В настоящее время определен список препаратов, не разрешенных к применению во время беременности.

Также большое значение в развитии плацентарной недостаточности имеет тромбофилия – повышенная склонность организма к образованию сгустков крови – тромбов в сосудах.

В некоторых случаях плацентарная недостаточность может быть обусловлена наличием хромосомных нарушений у плода, в частности при синдромах Дауна (наличие дополнительной 21 хромосомы у плода) или синдроме Эдвардса (дополнительная 18 хромосома у плода) уже в ранние сроки беременности диагностируется нарушение функции плаценты.

Следует отметить, что среди осложнений беременности, наиболее часто приводящих к развитию хронической плацентарной недостаточности, существенным фактором является преэклампсия (или поздний гестоз) – это осложнения второй половины беременности, проявляющееся отеками, повышением давления и появлением белка в моче.
Независимо от факторов, способствующих развитию плацентарной недостаточности, в основе ее лежат нарушения кровообращения в маточно-плацентарном комплексе, приводящие к нарушению всех функций плаценты. Следовательно, симптомы хронической плацентарной недостаточности будут обусловлены недостатком поступления кислорода и питательных веществ к плоду.

Это прежде всего, задержка внутриутробного развития плода – отставание размеров плода и замедление темпов его роста. Часто имеют место изменение двигательной активности плода. Сначала может быть некоторое усиление движений, а затем уменьшение. Нарушение защитной функции плаценты приводит к внутриутробному инфицированию плода под действием проникающих через плаценту патогенных (болезнетворных) микроорганизмов. Плод, развитие которого происходит в условиях плацентарной недостаточности, в значительно большей степени подвержен риску травматизации в родах, у них отмечается нарушение адаптации к внеутробной жизни, повышенная заболеваемость в первый год жизни.

По времени возникновения врачи разделяют плацентарную недостаточность на раннюю и позднюю.

Ранняя (или первичная) плацентарная недостаточность

Развивается до 16 недель беременности. Она возникает уже на этапе формирования плаценты и связана с заболеваниями беременной женщины, имеющимися до беременности, к примеру с патологией матки, хронической артериальной гипертензией, эндокринологическими заболеваниями. При этом происходит формированием неполноценных сосудов в плаценте.

Поздняя (или вторичная) плацентарная недостаточность 

Возникает после 16 недель беременности и чаще всего связана с заболеваниями, возникшими уже во время беременности. Чаще всего это железодефицитная анемия (то есть снижение концентрации гемоглобина и железа в крови), гестационный сахарный диабет (то есть нарушение усвоения организмом глюкозы, возникшее на фоне беременности), перенесенные вирусные и бактериальные инфекции.

Важным является подразделение плацентарной недостаточности на компенсированную и декомпенсированные формы.

Компенсированная плацентарная недостаточность

Развивается, к примеру, при угрозе прерывания беременности и нетяжелых формах позднего гестоза, в случае, если эти осложнения успешно поддаются медикаментозной коррекции.

Декомпенсированная плацентарная недостаточность

Вызывает развитие задержки развития плода, хронической внутриутробной гипоксии, вплоть до гибели плода.

Диагностика плацентарной недостаточности

Лечить уже развившуюся плацентарную недостаточность практически невозможно, поэтому врачи активно стремятся выявлять беременных женщин, угрожаемых в отношении формирования нарушений функции плаценты. Если плацентарная недостаточность выявляется в 3 триместре беременности, эффективного лечения, к сожалению, не существует. Поэтому очень активно в настоящее время применяются все способы выявления в ранние сроки беременности тех женщин, в формировании плаценты которых произошли нарушения.

В первую очередь, при постановке на учет по беременности выявляют максимально значимые факторы риска – курение, перенесенные аборты, отягощенную наследственность (низкий вес при рождении, склонность к тромбозам), наличие хронических заболеваний сердца, сосудов, сахарного диабета.

Профилактические мероприятия против развития плацентарной недостаточности особенно актуальны и необходимы до 16-17 недель беременности, когда происходит формирование структур плаценты.

Значимую помощь в оценке риска развития плацентарной недостаточности оказывает пренатальный скрининг, который проводится в 11-14 недель беременности. Он проводится для выявления синдромов Дауна, Эдвардса и др. хромосомных болезней у плода. В настоящее время самым актуальным является проведение комплексного ранний скрининг беременной на прогнозирование риска развития плацентарной недостаточности, преэклампсии и внутриутробной задержки развития плода. Поскольку данный вид диагностики относится к самым современным и передовым, к сожалению, он пока не включен в перечень услуг, предоставляемых в женской консультации в рамках ОМС, но доступен всем желающим в центрах пренатальной диагностики.

Определение белков, вырабатываемых плацентой

В первую очередь проводят определение белка РАРР-А, он является также маркером хромосомных аномалий плода. Снижение концентрации РАРР-А в крови в 11-14 недель беременности встречается у беременных женщин, имеющих высокий риск плацентарной недостаточности и задержки развития плода.

Второй гормон плаценты, который помогает в оценке рисков плацентарной недостаточности – PIGF (плацентарный фактор роста). Его концентрация в крови снижается задолго до первых проявлений плацентарной недостаточности. Его определение применяют не настолько широко, как PAPP-A, но тем не менее многие лаборатории уже включили данный белок в пренатальный скрининг 1 триместра. Крайне важное значение при проведении скрининга 1 триместра имеет измерение кровотоков в сосудах матки. Однозначно доказано, что сужение сосудов матки, определяемое при исследовании, свидетельствует о неполноценности формирования плаценты, которое будет ухудшаться с увеличением срока беременности и приведет к снижению питания малыша и снабжения его кислородов, то есть к развитию плацентарной недостаточности и задержки развития плода. При нормальных размерах маточных сосудов в 11-14 недель беременности риск тяжелой плацентарной недостаточности ничтожно мал.

Следующее обязательное скрининговое ультразвуковое исследование проводится в 20-21 неделю беременности. При этом обязательно проводят измерения плода, чтобы оценить, нет ли отставания в росте. Ведь при кислородном голодании замедляются темпы роста плода и размеры его начинают отставать от нормы для каждого срока беременности. Кроме того врач обязательно оценивает состояние и зрелость плаценты. Во время УЗИ проводится также допплерометрия сосудов матки для выявления ранних изменений, предшествующих клиническим проявлениям плацентарной недостаточности.

У пациенток, относящихся к группе высокого риска кроме УЗИ и допплерометрии проводят также суточное мониторирование колебаний артериального давления, определение количества белка в анализе мочи, собранном за сутки, оценивают показатели системы свертывания крови.

Третье УЗИ проводится всем будущим мамам в 30–34 недели беременности. Врач измеряет окружность головы и живота крохи, длину костей его ручек и ножек, и вычисляет предполагаемый вес плода. Эти измерения позволяют доктору убедиться в том, что малыш развивается нормально. Также имеет значение строение плаценты, наличие в ней признаков старения, вследствие чего она обычно перестает полноценно снабжать малыша кровью, а, значит, ему перестает хватать кислорода и питательных веществ и развитие ребенка нарушается. Во время УЗИ оценивается количество и вид околоплодных вод, которые также могут изменяться при внутриутробном страдании плода.

Допплерометрия

Допплерометрия сосудов плаценты и пуповины (метод исследования скоростей кровотоков в этих сосудах) так же позволяет оценить самочувствие малыша. Доктор исследует кровоток в артериях матки, пуповины, сердца и мозга ребенка. Это исследование позволяет определить, хорошо ли работает плацента, нет ли признаков нехватки кислорода у малыша, или развития гестоза у мамы. При снижении скорости кровотока в каком-либо сосуде можно говорить о нарушениях питания плода различной степени тяжести.

Вовремя проведенное обследование позволяет выявить начальные стадии дефицита кровоснабжения. В таких случаях лечение сможет предотвратить грозные осложнения, такие как гипоксия и внутриутробная задержка развития малыша. Допперометрию проводят в 20–21 неделю и в 30-32 недели беременности, при наличии изменений, контроль осуществляют минимум каждые две недели.

Кардиотокография

Это важный метод оценки состояния плода. Проводится КТГ при сроке беременности 33 недели и более, поскольку только на этом этапе внутриутробного развития малыша устанавливается полноценная регуляция деятельности сердечно-сосудистой системы плода центрами спинного и головного мозга. Запись сердцебиений плода проводят в течение 20–40 минут, а при необходимости исследование может быть продлено до 1,5 часов.

Аппарат регистрирует и записывает частоту сердцебиений малыша. Врач акушер-гинеколог оценивает кривую записи сердцебиений, эпизоды урежения и резкого учащения частоты сердечных сокращений плода и на основании этих данных делает заключение о том, насколько комфортно малыш чувствует себя в животе у мамы. К примеру, при снижении концентрации кислорода в крови плода, уменьшается и его поступление к клеткам нервной системы, что в свою очередь отражается на частоте сердечных сокращений. При нормальном течении беременности КТГ проводят после 33 недели 1 раз в 10–14 дней, иногда чаще. В некоторых клиниках в настоящее время предлагается услуга постоянного КТГ-мониторирования, что приобретает актуальность при наличии признаков плацентарной недостаточности. Беременной женщине выдается мониторчик, который регистрирует изменения сердечной деятельности малыша и эти данные по интернету передаются лечащему врачу.

Лечение плацентарной недостаточности

Специфических способов лечения плацентарной недостаточности в настоящее время не существует, поскольку нет лекарственных препаратов, которые избирательно улучшают маточно-плацентарный кровоток. Именно поэтому все меры борьбы с плацентарной недостаточностью направлены на профилактику. Если пациентка относится к группе высокого риска по развитию плацентарной недостаточности, с раннего срока беременности ей назначают лекарственные препараты, эффективность которых хорошо доказана и которые предупреждают раннее развитие выраженных нарушений функции плаценты.

Если во время проведения дополнительных методов оценки состояния плода выявляются начальные нарушения поступления кислорода к малышу, проводится медикаментозное лечение, направленное на увеличение притока крови и кислорода через плаценту и обязательные контрольные обследования на фоне проводимой терапии. Если изменения серьезные и малыш испытывает выраженный дефицит кислорода и питательных веществ, состояние его страдает, то в таких случаях проводится экстренное родоразрешение.

9 способов улучшить кровообращение и кровоток

Отзыв: доктор Сатиш Ваювегула

Кровообращение жизненно важно для здоровья всего вашего тела. Тем не менее, мы предполагаем, что кровообращение – это не то, о чем вы думаете слишком часто, если только вы не обнаружите, что ваши ноги не затекают.

Есть много людей, которые страдают от хронических проблем с кровообращением, и у них почти всегда есть мысли о кровообращении.

В вашем организме постоянно циркулируют жидкости, в первую очередь кровь. На самом деле, благодаря сердцу каждую минуту через кровеносные сосуды вашего тела прокачивается около 5 литров крови.

Когда ваша кровь циркулирует по всему телу, она доставляет кислород и питательные вещества к клеткам тела и помогает избавиться от избыточных отходов в вашем организме.

Итак, когда у вас плохое кровообращение, это означает, что ваша кровь не течет по вашему телу так эффективно, и вы можете в конечном итоге страдать от различных проблем, включая онемение, вздутие живота или снижение энергии.

Если что-то из перечисленного вам знакомо, значит, у нас есть то, что вам нужно: 9 способов улучшить кровообращение.

Как улучшить кровообращение

1. Упражнения.

Ходить и двигаться полезно для нашего тела, но это также помогает многим другим областям нашего физического и психического здоровья! Мы рекомендуем легкие или умеренные физические упражнения в течение 30 минут в день. И для многих из нас лучший способ поощрения здорового кровотока прост и доступен: ходьба. Вот несколько советов, как включить упражнения в свой распорядок дня:

  • Совершите послеобеденную прогулку с друзьями и/или семьей
  • Создайте «клуб ходьбы» (или велосипедный, беговой или плавательный клуб) в вашем районе
  • Работайте волонтером в приюте для выгула собак
  • Зарабатывайте дополнительные деньги, выгуливая собак, используя одно из нескольких приложений
  • Запланируйте время для упражнений, как если бы вы проводили телефонную конференцию, отправку детей в школу или важную рабочую встречу

2.Сходите на массаж

Еще один отличный способ улучшить кровообращение — получить сообщение. Массаж может не только принести вам большое расслабление и избавиться от стрессов в вашей жизни, но также может стимулировать кровоток в вашем теле.

Массаж способствует здоровому кровообращению, помогая перемещать кровь и лимфатическую жидкость по конечностям так же, как ходьба и физические упражнения. Кроме того, регулярный массаж может уменьшить стресс, улучшить гибкость и иммунную функцию, уменьшить боль и улучшить сон. Сообщения, в частности, помогают стимулировать лимфатическую жидкость течь через лимфатические сосуды, что улучшает иммунную систему и ее работу.

3. Пейте много воды

По оценкам, 75% американцев страдают от хронического обезвоживания. Обезвоживание является одним из самых предотвратимых заболеваний в мире. Польза от питьевой воды огромна и превосходит жажду.

Преимущества воды:
  • Носит питательные вещества и кислород в наших клетки
  • промывает бактерии из вашего мочевого пузыря
  • помогает помощь в пищеварении
  • Нормализует запор
  • Нормализует кровяное давление
  • . Защищает органы и ткани.
  • Регулирует температуру тела.
  • Поддерживает электролитный баланс.

    Советы по питью достаточного количества воды:
    • Сосредоточьтесь на жидкости, а не только на воде, включая молоко, чай, бульон
    • Всегда носите с собой бутылку с холодной водой
    • Пейте воду во время еды
    • Выпивайте стакан воды до и после употребления алкогольных напитков
    • Придайте вкус своей воде, добавив фрукты, травы или ароматизаторы натурального происхождения без сахара

    Кроме того, не забудьте распределить потребление жидкости в течение дня, таким образом , ваше тело может постоянно обрабатывать ваше потребление, а не подвергаться стрессу.

    4. Научитесь справляться со стрессом

    Эксперты называют стресс «тихим убийцей», по оценкам, он является причиной более 60% всех заболеваний человека, включая сердечно-сосудистые и, следовательно, болезни системы кровообращения. То, что также известно как реакция «бей или беги», возникает в моменты острого стресса.

    Хотя наши предки использовали эту реакцию для выживания, в наши дни мы часто активируем ее слишком легко, слишком часто, иногда с фатальными последствиями.Научиться справляться со стрессом важно для общего состояния здоровья, в том числе для кровообращения и процесса заживления после процедур на венах.

    Советы по управлению стрессом:
    • Упражнения
    • Сходите на массаж
    • Соблюдайте здоровую диету, ограничьте употребление сахара и полуфабрикатов
    • Много спите
    • Используйте методы релаксации, такие как медитация, йога, глубокое дыхание
    • Make
    • время для хобби и общения с друзьями
    • Определите свои триггеры стресса и работайте над их устранением
    • Планируйте свой день, неделю, месяц

    5.

    Употребляйте омега-3 жирные кислоты

    Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают кровообращение. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не менее двух порций омега-3 жирных кислот в неделю. Если вы не можете потреблять рекомендуемое количество, вы также можете рассмотреть вопрос о высококачественной добавке.

    Ниже приведены продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот:

    • Жирная рыба (лосось, тунец, сельдь, озерная форель и сардины)
    • Рыбий жир
    • Кале
    • Семена льна, грецкие орехи, тыква

    6.Поднимите ноги

    Большинство пациентов с варикозным расширением вен понимают, что их ноги чувствуют себя лучше, когда их поднимают. В течение дня многие из нас сидят в течение длительного периода времени. Сидение и стояние может вызвать скопление крови в венах ног, что приводит к отекам, судорогам, боли, беспокойству, зуду и усталости. Подъем ног всего на 20 минут в день может помочь улучшить кровообращение и облегчить эти симптомы.

    Суть в том, чтобы поднять ноги выше уровня сердца, например, лежа на диване, полу или кровати, и подложить под ноги несколько подушек, чтобы они были прямыми и располагались под углом, а ступни находились в самой высокой точке.В качестве альтернативы вы можете положить небольшую подушку под поясницу, лежа на полу у стены. Затем выпрямите ноги вверх по стене, оставляя как можно меньше места между ягодицами и стеной. Как только вы достигнете этого положения, расслабьте руки по бокам, дышите и расслабляйтесь как можно дольше, предпочтительно 10-20 минут. Бонус: эта поза также может быть техникой релаксации!

    7. Носите компрессионные чулки

    Градуированные компрессионные чулки также могут помочь при варикозном расширении вен.Это связано с тем, что компрессионные носки плотно прилегают к лодыжке, и компрессия постепенно уменьшается по мере того, как носки растягиваются вверх. При ношении компрессионных носков икроножная мышца качает, например, при ходьбе или просто пассивно сгибает стопу, а носок «массирует» ногу, улучшая кровообращение у людей с плохим кровообращением из-за хронической венозной недостаточности или варикозного заболевания, а также помогает при продолжение кровообращения у тех, у кого здоровые вены. Компрессионные носки рекомендуются для длительных поездок на автомобиле и перелетов, во время таких упражнений, как бег, и при стоянии в течение всего дня.Узнайте больше советов по использованию компрессионных носков при варикозном расширении вен.

    Современные компрессионные носки представлены во множестве цветов, рисунков, материалов и стилей (носки, колготки, чулки до колена, компрессионные рукава).

    8. Сократите потребление алкоголя

    Умеренное потребление алкоголя может быть приемлемым для вашего организма, но убедитесь, что вы знаете, что означает «умеренное». Для большинства это означает не более двух напитков.

    Узнайте больше о негативном влиянии алкоголя на здоровье вен.

    Если вы выпьете больше, это может привести к затвердению артерий, что помешает вашему телу обеспечить нормальный кровоток.

    9. Растяжка

    Всего несколько минут базовой растяжки пару раз в день, и вы значительно улучшите кровообращение. Растяжка работает, чтобы увеличить приток крови к тканям и органам вашего тела.

    Большинство людей целыми днями сидят за столом в одном и том же положении, что, как известно, может вызвать массу проблем.

    Стараясь регулярно вставать, ходить и растягиваться, можно решить проблемы с кровообращением, а также многие другие проблемы, возникающие в результате слишком долгого сидения.

    Улучшение кровообращения является ключом к здоровью и комфорту вен. Добавляя 1 или 2 из них в свой распорядок дня в неделю, вы можете улучшить здоровье вен и уменьшить боль в ногах. Выберите варианты, которые лучше всего подходят для вашей жизни. Давайте сделаем новый год для хорошего самочувствия и большого тиража.

    Хотите узнать больше об обращении? Изучите нашу коллекцию тем для распространения.

    Что мне делать, чтобы улучшить кровообращение в ногах? Лечение нарушения кровообращения

    Чувствуете покалывание?

    Из-за удаленной работы, цифрового предпринимательства и более длительных поездок на работу американцы проводят больше времени сидя, чем когда-либо прежде. Многочасовое сидение имеет много побочных эффектов, таких как снижение кровообращения в ногах. Ощущение покалывания, покалывания, пульсации и даже отека может уменьшить кровообращение. Поначалу плохое кровообращение кажется безобидным.Ничего вытряхиванием ноги не исправить. Но если не остановить, проблема может быть серьезной.

    Почему вам следует беспокоиться о тираже

    Кровь циркулирует по всему телу от сердца примерно за 45 секунд, и это происходит тысячи раз в день. Плохая циркуляция означает, что этот процесс замедляется. Без надлежащей циркуляции питательные вещества и кислород не могут эффективно циркулировать, что может вызвать долгосрочные проблемы. Врачи смогли выявить проблемы с кровообращением до состояния, называемого венозной недостаточностью.Однако сидячий образ жизни в течение длительного времени только усугубляет проблему. Плохое кровообращение может вызвать боль, спазмы, усталость и отек. В тяжелых случаях кровообращение может быть опасным для жизни.

    Что вообще стоит за плохим кровообращением?

    При плохом кровообращении всегда есть глубинная причина. Варикозное расширение вен является одной из основных причин повреждения крошечных вен на ногах. Сгустки крови — это сгустки крови, которые больше не являются полностью жидкими. Сгустки могут замедлить кровообращение и даже попасть в сердце.Другие причины плохого кровообращения включают диабет, тромбоз глубоких вен (ТГВ), ожирение и курение. К счастью, есть несколько способов улучшить кровообращение.

    Начинайте двигаться!

    Лучший способ улучшить кровообращение в ногах — это двигаться. Физическая активность естественным образом улучшает кровообращение и здоровье сердца. Простые упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде и бег, могут помочь. Если работа или образ жизни препятствуют регулярным физическим упражнениям, делайте частые перерывы, чтобы прогуляться или потянуться. Время от времени не забывайте приподнимать ноги, чтобы предотвратить отек и накопление лишней жидкости.

    Попробуйте эти витамины и добавки

    Есть несколько витаминов, минералов и добавок, улучшающих кровообращение. Железо является наиболее популярным для кровообращения. Этот важный минерал помогает с гемоглобином, который переносит кислород по всему телу. Витамины группы В, особенно В12, помогают во всех процессах организма, включая производство эритроцитов и здоровье сердечно-сосудистой системы. Другие жизненно важные добавки включают витамин Е, женьшень, куркуму и черный перец.

    Поменяй вещи

    Простые изменения в образе жизни могут изменить мир к лучшему.Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя имеет решающее значение для правильного кровообращения, особенно с возрастом. Управление весом с помощью здорового питания помогает улучшить кровообращение и дает организму основные питательные вещества. Повседневная компрессионная одежда, такая как носки, может помочь.

    Улучшение кровообращения возможно

    Плохое кровообращение является причиной мышечных спазмов, покалывания и отека ног. Тело должно двигаться, а ноги нуждаются в постоянном движении, чтобы все текло.Плохая циркуляция может привести к множеству проблем со здоровьем. Не забудьте сосредоточиться на физических упражнениях и здоровом образе жизни. Если хронические заболевания способствуют ухудшению кровообращения, не откладывайте визит к врачу сегодня.

    Что делать при нарушении кровообращения » Миниинвазивный сосудистый центр

    Хорошее кровообращение – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Кровь доставляет кислород по всему телу, а также транспортирует лейкоциты, которые помогают бороться с инфекциями и болезнями.Хорошая циркуляция также помогает нам оставаться энергичными и сосредоточенными. Исторически предполагалось, что проблемы с кровообращением зарезервированы для нашего населения пожилых людей. Это не так. Все взрослые должны знать, насколько хорошо работают их вены и сосудистая система. Здесь мы обсудим, как выглядит плохое кровообращение и что вы можете сделать, чтобы его улучшить.

    Симптомы нарушения кровообращения

    Плохое кровообращение может вызвать широкий спектр симптомов, многие из которых вообще не ощущаются как проблемы с кровообращением.Первым признаком, который может возникнуть, является частое похолодание ног и ступней. Дополнительно может возникнуть:

    • Набухшие вены и артерии (варикозное расширение вен или «паутинообразные» вены)
    • Боли в ногах
    • Онемение и покалывание
    • Беспокойные ноги и ступни
    • Опухшие ноги и ступни
    • Тазовая боль или дискомфорт
    • Изменение цвета кожи
    • Тяжесть в ногах и стопах
    • Трещина, мокнущая кожа
    • Язвы
    • Отсутствие роста волос на ногах и ступнях
    • Ногти на ногах растут очень медленно или перестают расти

    Что делать, если вы заметили признаки нарушения кровообращения

    Если вы заметили признаки нарушения кровообращения, в первую очередь вам следует записаться на полное обследование к лечащему врачу или к специалисту по сосудистым заболеваниям. Вышеупомянутые симптомы могут указывать на то, что необходима помощь для решения потенциально серьезной проблемы со здоровьем. Обращение к врачу поможет вам определить, как быстро улучшить свое здоровье с помощью консервативных методов лечения. В дополнение к назначению лекарств или проведению необходимого лечения врач также, вероятно, порекомендует некоторые средства для образа жизни. Они не являются заменой профессиональной медицинской помощи.

    • Регулярно выполняйте упражнения с низкой нагрузкой, чтобы улучшить кровообращение в ступнях и ногах.
    • Поднимите ноги. Кому не нравится идея сидеть с поднятыми ногами в конце дня? Это помогает жидкости и крови течь вверх без такого сильного гравитационного притяжения.
    • Износ компрессионный. Врач может посоветовать носить компрессионные чулки, чтобы противодействовать плохому кровообращению.
    • Не курить. Если вы курите, поговорите со своим врачом о программах, которые помогут вам бросить курить.
    • Соблюдайте здоровую диету, чтобы поддерживать стабильный вес. Диета DASH предназначена для снижения артериального давления и улучшения кровообращения.Это также помогает снизить потребление сахара, чтобы лучше контролировать уровень глюкозы, связанный с диабетом.

    Что делать, если вам нужно лечение?

    Могут беспокоить состояния, связанные с плохим кровообращением. Мы стремимся свести к минимуму стресс пациентов, предоставляя точный диагноз, четкую, сострадательную коммуникацию и самые современные методы лечения. Чтобы записаться на прием в наш сосудистый центр Лорел, штат Мэриленд, позвоните по телефону (855) 803-6482.

    Как улучшить кровообращение при диабете 2 типа