причины, симптомы, диагностика и лечение
Предожирение – промежуточный этап между нормальной массой тела и ожирением. Данное состояние характеризуется увеличением веса на 15-20% от нормы. Заболевание проявляется жировыми отложениями, одышкой, повышенной потливостью, увеличением цифр артериального давления, нарушением толерантности к глюкозе. Диагностируют предожирение с помощью вычисления индекса массы тела (ИМТ) и измерения обхвата талии (ОТ). При необходимости исследуют гормональный фон пациента, проводят лабораторные и инструментальные исследования. Лечение заболевания комплексное: сбалансированное питание и умеренная физическая активность.
Общие сведения
Предожирение – избыточное накопление жировой прослойки в подкожно-жировой клетчатке и внутренних органах. ИМТ при этом варьирует в диапазоне от 25 до 29,9. По данным исследований ВОЗ, в России лишний вес зарегистрирован более чем у 30% трудоспособного населения. Признаки излишней полноты чаще возникают у людей 35-60 лет, преимущественно женского пола. Избыточный вес является фактором риска развития артериальной гипертензии, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта. Предожирение может являться отдельным патологическим синдромом или входить в симптомокомплекс другого заболевания.
Предожирение
Причины предожирения
В появлении избыточного веса главную роль играет дисбаланс между количеством потребляемых калорий и расходуемой энергией. Повышенный калораж способствует формированию жировых отложений вначале в подкожно-жировой клетчатке, а затем и на внутренних органах. В развитии заболевания играют роль сразу несколько факторов:
- Наследственная предрасположенность. В настоящее время ученые не обнаружили гены, отвечающие за развитие избыточного веса. Однако есть прямая связь между лишним весом родителей и быстрым набором массы тела детьми.
- Пищевые привычки. Употребление в пищу большого количества сладких, сдобных и жирных продуктов (фастфуд, конфеты, торты, хотдоги, соки, газированные напитки), прием пищи от скуки, при просмотре телевизора способствует развитию предожирения. Еда, как поощрение, средство от стресса является причиной переедания и набора веса.
- Эндокринные заболевания. Предожирение в результате гормонального сбоя встречается в 5 % случаев и связано с такими патологиями, как гипотиреоз, синдром Иценко-Кушинга, Фрелиха, поликистоз яичников.
- Побочные действия лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты (кортикостероиды, противозачаточные средства, транквилизаторы, антидепрессанты, инсулиностимулирующие средства) способны привести к набору избыточной массы тела за счет повышения аппетита или увеличения женских гормонов.
- Образ жизни. Адинамия, ежедневные поездки на автомобиле, «сидячая» работа, отсутствие физической активности способствуют уменьшению расхода калорий, торможению метаболических процессов и постепенному набору веса.
Классификация
Жировые отложения в организме локализуются в области живота, груди, ягодиц и бедер. На основании этого выделяют 3 типа предожирения и ожирения:
- Гиноидный (фигура «груша», бедренно-ягодичный). Характерен для лиц женского пола, жировая ткань локализуется преимущественно в области ягодиц и бедер. Люди данного типа склонны к артритам, протрузиям и грыжам позвоночника, варикозной болезни вен нижних конечностей.
- Андроидный (фигура «яблоко», абдоминальный). Жировая прослойка увеличивается в области живота, рук, груди. Пациенты склонны к развитию сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний (гипертоническая болезнь, инсульт, инфаркт).
- Смешанный (промежуточный). Для данного типа характерно равномерное накопление жировой прослойки.
Симптомы предожирения
Переходное состояние от нормального веса к ожирению, как правило, длится несколько месяцев, после чего человек либо снижает вес, либо переходит в стадию ожирения 1 степени. Предожирение характеризуется увеличением массы тела, сонливостью, апатией. Пациенты склоны к повышенному аппетиту и отсутствию насыщения. Замедляется метаболизм, даже небольшое количество еды откладывается в жировые запасы. Избыточное образование кожного сала и повышенная потливость приводят к развитию акне, гнойничков на теле. Излишний вес вызывает образование опрелостей в естественных складках кожи. Позже присоединяется одышка при незначительной физической нагрузке, храп, эпизоды ночного апноэ и повышение артериального давления.
Осложнения
Диагностика
Распознавание предожирения предполагает физикальный осмотр, оценку семейного анамнеза, сопутствующей патологии, изменения динамики веса за последние 5-10 лет, образа жизни и ежедневного рациона. Для комплексной оценки массы тела проводят определение ИМТ и окружности талии (ОТ). При ИМТ от 25 до 29,9 и окружности талии у мужчин больше 102 см, у женщин больше 88 см можно сделать вывод о наличие предожирения. В этом случае эндокринолог или диетолог назначает анализ крови на глюкозу, липидный спектр, ТТГ и Т4 свободный. Дополнительно проводится консультация кардиолога, психолога, гинеколога или андролога. Для оценки типа предожирения рассчитывают отношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ). При андроидной форме соотношение ОТ/ОБ будет больше > 0,85 у женщин и больше 1 у мужчин.
Лечение предожирения
Для нормализации веса используется комплексное лечение: рациональное питание с дефицитом калорий и умеренные физические нагрузки. Для правильного похудения необходимо потреблять меньше калорий, чем организм расходует в течение дня. Рекомендовано питаться небольшими порциями 5-6 раз в день, последний прием пищи должен завершиться за 2-3 часа до сна. В сутки необходимо потреблять не менее 1,5 литров негазированной воды. Исключают консервированные продукты, фастфуд, алкоголь, жареные и копченые блюда. Рекомендовано добавить в рацион нежирные сорта мяса и рыбы, изделия из твердых сортов пшеницы, низкокалорийные кисломолочные продукты, свежие овощи. Фрукты и легкоусвояемые углеводы желательно употреблять до 15 часов. Наиболее калорийный прием пищи должен приходиться на завтрак, ужин должен состоять из овощей, нежирного мяса либо кисломолочных продуктов.
Физическая активность при предожирении предполагает регулярные нагрузки средней интенсивности. Для занятия спортом подойдет пилатес, фитнес, йога, бег трусцой, плавание, аквааэробика. Тренировки проводят 2-3 раза в неделю. Ежедневная 30-минутная зарядка в домашних условиях также способствует снижению веса. К дополнительным методам борьбы с лишними килограммами можно отнести антицеллюлитный и баночный массаж, грязевые и водорослевые обертывания. Массу тела рекомендовано снижать не более 5 кг за месяц. При наличии эндокринного или гинекологического заболевания проводится сопутствующая гормональная терапия. Всем пациентам необходима консультация психолога или психотерапевта.
Прогноз и профилактика
При комплексном лечении предожирения прогноз заболевания положительный. Нормализация веса – длительный процесс, который может занять несколько лет. Снижение ИМТ ниже 24-25 уменьшает риск развития артериальной гипертензии, сахарного диабета, инфаркта и инсульта. Пациенты отмечают улучшение общего состояния, уменьшение болей в суставах и позвоночнике. Для профилактики предожирения необходимо сочетание занятий спортом и рационального сбалансированного питания. Ежедневно необходимо употреблять меньше калорий, чем тратишь – только в этом случае ускорится обмен веществ и запустится процесс снижения массы.
|
Для оценки соответствия массы человека и его роста и косвенной оценки, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной используется индекс массы тела (ИМТ).
Он рассчитывается по формуле:
I = m / h2
где:
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
Ожирение – это хронический недуг, который возникает в из-за чрезмерного количества жира, накопленного в организме. Обмен веществ нарушается, неизрасходованная энергия, поступающая в избытке вместе с продуктами, превращается в жировые отложения. Полнота негативно влияет на здоровье человека и может привести к развитию ряда заболеваний. Установлено, что ожирение сокращает продолжительность жизни в среднем на семь лет, а степень риска умереть от болезней сердца в возрасте 40–50 лет у людей с лишним весом выше в два раза по сравнению с людьми, имеющими нормальную массу тела. Смертность у больных ожирением женщин выше на 25–35 %, а у мужчин – на 35–42 %. Превышение веса на 40 % (от нормального) повышает риск возникновения опухолей у женщин на 55 %, у мужчин – на 33 %.
Причин развития ожирения много. Одна из них – переедание при малоподвижном образе жизни, ведущее к возникновению алиментарно-обменного ожирения. Скорость развития ожирения зависит от количества «избыточной» пищи и от степени нарушения регуляции жирового обмена. Даже небольшое, но регулярное переедание со временем может привести к ожирению. Так, лишние 100 ккал в день (дополнительные 50 г хлеба, или 25 г сахара, или 50 г сливочного мороженого, или 250 мл пива, или 12 г свиного сала) приводят к отложению 10 г жира, в месяц это составляет 300 г, а в год – более 3 кг, за 3–5 лет это дает 9-15 кг избыточного веса.
При ожирении интенсивность распада жира в жировой ткани снижается, и избыточное поступление пищи способствует дальнейшему накоплению жира. Избыточное потребление пищи особенно вредно и опасно после 40–45 лет, когда в организме происходят возрастные изменения, снижается деятельность желез внутренней секреции, уменьшаются интенсивность обмена веществ и энергозатраты.
Другой причиной развития ожирения, составляющей 20–30 % от всех его форм, могут быть эндокринные заболевания: недостаточность щитовидной железы, заболевания половых желез, повышение функции коры надпочечников и т. д. При таком ожирении избыточный жир преимущественно откладывается в области лица, шеи и туловища, конечности не изменяются или даже худеют.
Еще одной причиной накопления лишнего жира может быть врожденная тенденция к чрезмерной выработке инсулина при потреблении определенных продуктов. Дело в том, что инсулин не только регулирует уровень сахара в крови, но и является мощным стимулятором отложения жира «про запас».
Развитию ожирения способствует пища с легкоусвояемыми углеводами (глюкозой, фруктозой, сахарозой), нерегулярное питание, обильные приемы пищи, злоупотребление алкогольными напитками, а также малоподвижный образ жизни.
В борьбе с ожирением используются различные методы: лекарственные, физиотерапевтические, хирургические; биологически активные добавки, одежда для похудения (пояс, шорты). Но первостепенным все же остается регулирование питания. Существует множество специальных диет, которые имеют свои достоинства и недостатки. Некоторые специалисты рекомендуют голодание как действенный способ борьбы с ожирением.
Для лечения ожирения широко используются специальные низкокалорийные диеты (не больше 2000 ккал в день), основанные на следующих принципах:
При ожирении весьма важны витамины. Они необходимы для улучшения обмена веществ. Если витамины не поступают в достаточном количестве в организм, то можно по рекомендации врача начать принимать специальные витаминные добавки. Людям с ожирением необходимы витамины группы B, витамин C, E, A, K. Некоторые поливитаминные комплексы содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить вес и нормализуют уровень сахара в крови.
Если вы страдаете ожирением, физическая активность жизненно необходима, потому что она поможет вам сохранить и увеличить мышечную массу, теряя при этом жировые запасы. И поскольку мышечная ткань требует более высокого уровня метаболизма и быстрее сжигает калории, если вы при этом едите здоровую пищу в соответствии с продуманным планом питания, упражнения ускоряют процесс похудения.
Физические упражнения нормализуют кровяное давление и могут помочь предотвратить диабет второго типа.
Активный образ жизни также помогает улучшить эмоциональное состояние, уменьшить аппетит, решить проблемы со сном, повысить гибкость и снизить уровень холестерина в крови.
Прогулка — отличный вариант для людей с ожирением. Пешая прогулка должна начинаться с небольших нагрузок, скажем, с 30 минут в день несколько раз в неделю и постепенно увеличиваться до более длительных ежедневных походов.
Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как следовать любой программе упражнений. |
«Life.ru» — информационный портал
Американские учёные сделали любопытный вывод из наблюдений за пациентами с ожирением.
Встаём на весы, зажмуриваемся, открываем один глаз и никому не говорим, что там высветилось. Дальше берём сантиметровую ленту (или рулетку строительную, наконец) и измеряем рост. А теперь надо поделить вес на рост (в метрах) в квадрате. Например: 60 (кг) разделить на 1,7 (м) в квадрате. То, что получается, — это индекс массы тела. Если это число от 18,5 до 25 — всё нормально. 25 и больше — избыточный вес. От 30 — это уже ожирение.
Избыточный вес — это предожирение, то есть начальная стадия болезни, которая грозит переходом в более серьёзную
Марият Мухина
Диетолог, эксперт Роскачества
Недавно специалисты Всемирного банка подсчитали, что по состоянию на 2016 год в мире было больше двух миллиардов людей с лишним весом. Это без малого половина (44%) взрослого населения планеты. И втрое больше, чем было в 1975 году. По данным ВОЗ, речь идёт об 1,9 миллиарда жителей Земли старше 18 лет, в том числе о 650 миллионах людей не просто полных, а с ожирением. Более того, в мире ожирением страдают 40 с лишним миллионов детей.
Росстат сообщает, что лишний вес имеется у 62% взрослых россиян, а ещё у трети всех детей страны в возрасте от 3 до 13 лет. И у 15% подростков. Ну что же, догнали американцев — у них ведь тоже каждый третий ребёнок с полнотой. А диетологи меж тем предупреждают: у многих детей такая комплекция сохраняется и в зрелом возрасте.
Так вот. Как выяснили американские учёные, в США 12% людей из-за полноты умирают, не дожив до старости. Они провели исследование, которое охватило 24 тысячи человек в возрасте от 40 до 74 лет. За этими людьми наблюдали в течение 17 лет — с 1998 по 2015 год. При этом изначально было известно, сколько они весили в 25 лет, сколько за десять лет до начала исследования и, соответственно, сколько в начале исследования. Согласно опубликованной статье, это были люди с самой разной комплекцией и у них с годами фигура менялась по-разному: кто-то худел, кто-то полнел. Около пяти тысяч человек за время исследования умерли. Учёные проанализировали, как шли дела с индексом массы тела и у них, и у всех остальных.
И вот что получилось. Те, кто с 25 до 40 лет успел добиться перехода с уровня “ожирения” хотя бы до уровня “избыточный вес”, умирают вполовину реже. Они на добрые 54% увеличивают свои шансы увидеть внуков. Беда в том, что таких счастливчиков оказалось меньше процента от всех испытуемых. Впрочем, как уже упоминалось, мы не знаем, сколько среди них было именно людей с ожирением. И тем не менее.
Учёные обратили особое внимание на этот промежуток — 25–40 лет. Анализ показал, что похудевшие позже на самом деле не продлевают себе этим жизнь. После 40 снижение веса уже грозит побочными проблемами. То есть, избавляясь от одних рисков, мы получаем другие. Диетолог Марият Мухина с этими выводами совершенно согласна.
Есть здравый смысл в том, что нужно снижать вес как можно раньше, и после сорока лет те соматические заболевания, которые являются осложнениями ожирения, становится сложно нивелировать и излечить. Если у вас уже износились суставы, вылезли межпозвоночные грыжи, то, даже если вы снизите вес, вам всё равно придётся рассматривать возможность замены сустава и операции на позвоночнике. Получается, что мы причину убрали, но последствия продолжаем дальше лечить
Марият Мухина
Диетолог, эксперт Роскачества
Как похудеть и не навредить здоровью?
Одна диета в большинстве случаев делу не помогает, заверила эксперт Роскачества. По её словам, существуют десятки всевозможных способов снижения веса — от массажа и инъекций озона до бариатрических операций (это, к примеру, установка бандажа на желудок). Диетолог подчеркнула, что для каждого человека методы похудения нужно подбирать индивидуально и заниматься этим должен врач.
При снижении веса нужно очень чётко контролировать свёртываемость крови, чтобы не было тромбозов, и гемоглобин. Необходимо знать изначальное состояние организма. Если у человека уже ожирение печени, то обязательно нужно поддерживать печень, потому что ей предстоит выполнять двойную работу: расщеплять жиры и справляться с токсинами
Марият Мухина
Диетолог, эксперт Роскачества
Откуда ожирение в 25 лет?
Давайте начнём с начала — с того, что мама кушала во время беременности. И думала, что это ничего не значит. Потом вспомним, как весело бывало купить детский обед в бургерной. “А мы пойдём туда снова в выходные?” Потом — про бабушкины пирожки. Про мамино вечное: “Доешь — потом пойдёшь”. Все эти макароны бесконечные, пельмени. На ночь глядя.
Всё это, конечно, начинается из семьи, когда идёт поощрение сладким: “выучишь урок — дам тебе конфетку”. Вообще в нашем менталитете очень многое направлено на то, чтобы у нас было упитанное телосложение. Богатырь — это объёмы, похудеть — от слова “худо”
Марият Мухина
Диетолог, эксперт Роскачества
И потом, раньше дети проводили своё детство на деревьях, а теперь они в зуме.
В эпоху соцсетей очень сложно заставить молодёжь двигаться, и эта гиподинамия приведёт к тому, что мы разрушим свой организм, уже будучи выпускниками школ. А сейчас появляется это онлайн-образование, которое просто смертельно, и отмена перемен тоже очень вредна, потому что дети на переменах бегают, общаются
Марият Мухина
Диетолог, эксперт Роскачества
Прибавим к этому вкусовые предпочтения в переходном возрасте — и получаем 25-летних людей с часто непоправимой проблемой в обмене веществ. А это блюдо, как известно, подаётся в увесистой разноцветной упаковке вместе с больным сердцем, диабетом, раком и слабоумием. И салфетками.
симптомы, борьба, диета, физическая активность
Здравствуйте, милые мои подружки! Я снова с вами и сегодня хочу поделиться информацией о стадии предшествующей ожирению — предожирении. Итак, предожирение, что это?
Предожирение это промежуточный шаг от нормальной массы тела к ожирению. Предожирению соответствует ИМТ от 25.0 до 29.9.
Напоминаю, дорогие мои, что определять свой ИМТ вы можете на моем блоге каждый раз, дочитав очередную статью до конца.
Если вы обнаружили у себя эти неприятные значения от 25 до 30, то еще не поздно взять себя в руки, и привести свой вес в норму – симптомы предожирения не выражены ярко.
Многие не в состоянии самостоятельно выявить стадию предожирения и тем самым незаметно переходят к следующей стадии набора веса – ожирению первой степени. А это уже заболевание. Желательно выявить отклонения от нормальной массы тела вовремя и незамедлительно принять меры.
При обнаружении избыточной массы тела не всегда нужно смотреть на ИМТ. Для спортсменов и беременных женщин — это не показатель, поскольку они имеют большую массу тела.
Тоже самое касается детей и людей старше 65 лет — для них значения нормы и избыточной массы тела необходимо смотреть не в общей, а в специальной таблице. Приводить эту таблицу я не буду.
Содержание статьи
Симптомы предожирения
Вообще, предожирение не так легко обнаружить неопытному человеку, но все-таки это возможно. Для этого, дорогие мои, нужно знать симптомы предожирения:
- Сонливость: 7-8 часов не хватает, чтобы выспаться. Чем больше спите, тем больше хочется и тяжелее просыпаться.
- Постоянная усталость: проснувшись утром, не испытываете прилив энергии, а, наоборот, чувствуете, что разбиты и обессилены.
- Повышенный аппетит: чувство голода не дает покоя, постоянно хочется есть, даже после сытного завтрака, обеда или ужина.
- Замедление метаболизма: едите небольшими порциями, а большая часть съеденного вами откладывается в жировые запасы.
- Проблемы с кожей: образование гнойничков, повышенная жирность и потливость.
- Одышка при физических нагрузках: нагнулись, чтобы надеть обувь, а дыхание, как будто вы пробежали 100 м.
Если вы нашли у себя более двух факторов из перечисленных здесь, то это уже говорит о необходимости провести медосмотр.
Борьба с предожирением
Часто мои читатели задают мне вот такой вопрос:
Почему люди набирают лишний вес?
Предожирение наступает, когда поступление энергии от питания значительно превышает расход энергии на обеспечение жизненных функций организма и физическую деятельность человека.
Допустим, вы поняли, что у вас предожирение — что делать? Для борьбы с избыточной массой тела есть два способа:
- Увеличить физические нагрузки.
- Уменьшить поступление энергии.
Увеличить физические нагрузки необходимо, чтобы сжигать всю энергию, которая поступает в организм, тогда она не будет формировать ненужные нам жировые запасы.
Можно сделать так, чтобы поступление энергии было меньше, при тех же физических нагрузках. Но тогда попросту нужно меньше есть.
Оба этих метода действенны. Для получения результата хорошо было бы их комбинировать.
Важно знать, не является ли предожирение результатом какого-то гормонального заболевания. Тогда диета при предожирении и нагрузки не только не принесут результата, но могут и усугубить проблему.
Предожирение: как похудеть
Как бороться с предожирением — это не простой вопрос. Девочки, запомните, если вы уже довели себя до состояния предожирения, то вернуть свой вес в нормальное состояние, весьма реально.
Главное, знать корни проблемы.
Если это просто ваша лень, то придется взять себя в руки и скинуть несколько лишних килограммов. Не обязательно морить себя голодом.
Полезней для здоровья и фигуры добавить различные физические упражнения. Займитесь чем-то приятным: йогой, плаваньем или танцами.
Знаю, что некоторым это не очень просто, но нужно постараться. Тогда, когда ваш вес придет в норму, вы не захотите снова терять свою прекрасную фигуру.
И, главное, худеть нужно не быстро, а правильно.
Предожирение: нельзя добавлять в весе
При обнаружении предожирения, не нужно отчаиваться. Бездействовать тоже нельзя.
Дальнейшее повышение массы тела приведет к серьезному заболеванию — ожирению первой степени. А это может привести к развитию других болезней, от диабета до рака.
Конечно, ожирение гораздо серьезнее, и его лечение не всегда проходит без медикаментов.
В стадии предожирения с помощью диеты сбросить 3-5 килограмм намного легче, чем позже избавится уже от 10-15 килограмм.
Поэтому, дорогие читательницы, начинайте следить за своим весом, уже сейчас.
Диета на стадии предожирения
Главный совет диетологов при предожирении: изменить свое питание.
Изменить питание — это не значит выбросить из холодильника всю высококалорийную пищу и заполнить его только обезжиренными продуктами.
Сбалансированное питание должно быть таким, чтобы организм получал необходимую ему порцию витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов.
Итак, мои дорогие, давайте подробнее поговорим о диете на стадии предожирения:
- Нужно пить достаточно воды: норма, которую вы должны выпить за день, составляет 2-2,5 литра;
- Диетологи советуют не есть за 3 часа до сна. Если не получается, то вы можете позволить себе перед сном выпить стакан кефира или съесть легкий овощной салатик.
- Нужно уменьшить порцию до минимальных размеров, но при этом необходимо увеличить количество приемов пищи.
- Необязательно совсем запрещать себе есть сладости и мучные изделия. Можно есть все — но в меру.
- А вот фастфуд, чипсы, сухарики и разный другой перекус лучше заменить полезными яблоками или морковкой.
- В вашем рационе должны быть яйца, молочные и мясные продукты, морепродукты, бобовые, злаки, фрукты, овощи.
- Употребления сахара можно заменить медом.
При таком рационе результат не заставит себя долго ждать. Ваш желудок не будет переполняться и начнет работать стабильно. Ваш животик будет вам благодарен, пресс будет выглядеть непревзойденно.
Способ употребления пищи небольшими, но частыми порциями ̶ это действенный способ снижения веса. Диетологи советуют так питаться не только людям, которые борются с предожирением, но и вполне здоровым людям с нормальным весом. Вы можете добавить в рацион БАДы, такие, как жидкий каштан. Я уже ранее рассказывала о том, как можно похудеть на жидком каштане.
Милые женщины, нормальную массу тела тоже нужно поддерживать, в частности, правильным питанием и регулярными физическими упражнениями. Тогда вы будете радовать всех своей здоровой красотой и великолепной фигурой.
Физическая активность при избытке массы тела
«При помощи и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины» — вот истина.
Прийти в хорошую физическую форму при предожирении поможет простая утренняя зарядка. Она займет у вас всего 15 минут, однако, регулярность этих упражнений будет способствовать снижению массы тела и повышению вашего самочувствия.
Уже через две недели таких упражнений вы будете чувствовать легкость и энергичность в течение дня. А когда тело будет подготовлено, то можно приступать и к регулярным тренировкам 2 раза в неделю по 1 часу.
Так вы приведете себя в хорошую физическую форму и о предожирении будете только вспоминать как об ужасном прошлом.
Эксперт Здоровья – «Ожирение — эпидемия века»
Часто задаваемые вопросы
Заканчивая статью, хочу ответить на несколько вопросов.
У меня предожирение, что мне делать?
Для начала успокойтесь, убедитесь в наличии симптомов предожирения. Вам нужно сбросить лишний вес. Сделать это можно не медикаментозно с помощью физических упражнений и правильного питания.
У меня предожирение, как похудеть?
Это на самом деле очень просто. Нужно сделать только две вещи, во-первых, добавить физических упражнений; во-вторых, начать правильно питаться. На всякий случай сходите к эндокринологу.
Какие причины развития предожирения у детей?
Основными причинами предожирения у детей являются: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, заболевания желез внутренней секреции, врожденный недостаток гормонов щитовидной железы.
Милые мои дамы, ваше здоровье и ваша фигура — в ваших руках. Предожирение — это только предвестник болезней, развитию которого можно помешать. От вас требуется сила воли и страстное желание быть здоровыми и красивыми.
Не пренебрегайте своим здоровьем, будьте всегда в тонусе, радуйтесь новому дню и наслаждайтесь жизнью.
Дорогие подружки, я всегда рада с вами поделиться полезной информацией. Если у вас возникли какие-то вопросы, не стесняйтесь — задавайте, я с удовольствием на них отвечу.
До новых встреч, обнимаю, ваша Анна 🙂
Учёные объяснили, почему после 40 лет худеть уже поздно
Американские учёные сделали любопытный вывод из наблюдений за пациентами с ожирением.
Встаём на весы, зажмуриваемся, открываем один глаз и никому не говорим, что там высветилось. Дальше берём сантиметровую ленту (или рулетку строительную, наконец) и измеряем рост. А теперь надо поделить вес на рост (в метрах) в квадрате. Например: 60 (кг) разделить на 1,7 (м) в квадрате. То, что получается, — это индекс массы тела. Если это число от 18,5 до 25 — всё нормально. 25 и больше — избыточный вес. От 30 — это уже ожирение.
Избыточный вес — это предожирение, то есть начальная стадия болезни, которая грозит переходом в более серьёзную
Марият Мухина
Диетолог, эксперт Роскачества
Недавно специалисты Всемирного банка подсчитали, что по состоянию на 2016 год в мире было больше двух миллиардов людей с лишним весом. Это без малого половина (44%) взрослого населения планеты. И втрое больше, чем было в 1975 году. По данным ВОЗ, речь идёт об 1,9 миллиарда жителей Земли старше 18 лет, в том числе о 650 миллионах людей не просто полных, а с ожирением. Более того, в мире ожирением страдают 40 с лишним миллионов детей.
Росстат сообщает, что лишний вес имеется у 62% взрослых россиян, а ещё у трети всех детей страны в возрасте от 3 до 13 лет. И у 15% подростков. Ну что же, догнали американцев — у них ведь тоже каждый третий ребёнок с полнотой. А диетологи меж тем предупреждают: у многих детей такая комплекция сохраняется и в зрелом возрасте.
Так вот. Как выяснили американские учёные, в США 12% людей из-за полноты умирают, не дожив до старости. Они провели исследование, которое охватило 24 тысячи человек в возрасте от 40 до 74 лет. За этими людьми наблюдали в течение 17 лет — с 1998 по 2015 год. При этом изначально было известно, сколько они весили в 25 лет, сколько за десять лет до начала исследования и, соответственно, сколько в начале исследования. Согласно опубликованной статье, это были люди с самой разной комплекцией и у них с годами фигура менялась по-разному: кто-то худел, кто-то полнел. Около пяти тысяч человек за время исследования умерли. Учёные проанализировали, как шли дела с индексом массы тела и у них, и у всех остальных.
И вот что получилось. Те, кто с 25 до 40 лет успел добиться перехода с уровня “ожирения” хотя бы до уровня “избыточный вес”, умирают вполовину реже. Они на добрые 54% увеличивают свои шансы увидеть внуков. Беда в том, что таких счастливчиков оказалось меньше процента от всех испытуемых. Впрочем, как уже упоминалось, мы не знаем, сколько среди них было именно людей с ожирением. И тем не менее.
Учёные обратили особое внимание на этот промежуток — 25–40 лет. Анализ показал, что похудевшие позже на самом деле не продлевают себе этим жизнь. После 40 снижение веса уже грозит побочными проблемами. То есть, избавляясь от одних рисков, мы получаем другие. Диетолог Марият Мухина с этими выводами совершенно согласна.
Есть здравый смысл в том, что нужно снижать вес как можно раньше, и после сорока лет те соматические заболевания, которые являются осложнениями ожирения, становится сложно нивелировать и излечить. Если у вас уже износились суставы, вылезли межпозвоночные грыжи, то, даже если вы снизите вес, вам всё равно придётся рассматривать возможность замены сустава и операции на позвоночнике. Получается, что мы причину убрали, но последствия продолжаем дальше лечить
Марият Мухина
Диетолог, эксперт Роскачества
Как похудеть и не навредить здоровью?
Одна диета в большинстве случаев делу не помогает, заверила эксперт Роскачества. По её словам, существуют десятки всевозможных способов снижения веса — от массажа и инъекций озона до бариатрических операций (это, к примеру, установка бандажа на желудок). Диетолог подчеркнула, что для каждого человека методы похудения нужно подбирать индивидуально и заниматься этим должен врач.
При снижении веса нужно очень чётко контролировать свёртываемость крови, чтобы не было тромбозов, и гемоглобин. Необходимо знать изначальное состояние организма. Если у человека уже ожирение печени, то обязательно нужно поддерживать печень, потому что ей предстоит выполнять двойную работу: расщеплять жиры и справляться с токсинами
Марият Мухина
Диетолог, эксперт Роскачества
Откуда ожирение в 25 лет?
Давайте начнём с начала — с того, что мама кушала во время беременности. И думала, что это ничего не значит. Потом вспомним, как весело бывало купить детский обед в бургерной. “А мы пойдём туда снова в выходные?” Потом — про бабушкины пирожки. Про мамино вечное: “Доешь — потом пойдёшь”. Все эти макароны бесконечные, пельмени. На ночь глядя.
Всё это, конечно, начинается из семьи, когда идёт поощрение сладким: “выучишь урок — дам тебе конфетку”. Вообще в нашем менталитете очень многое направлено на то, чтобы у нас было упитанное телосложение. Богатырь — это объёмы, похудеть — от слова “худо”
Марият Мухина
Диетолог, эксперт Роскачества
И потом, раньше дети проводили своё детство на деревьях, а теперь они в зуме.
В эпоху соцсетей очень сложно заставить молодёжь двигаться, и эта гиподинамия приведёт к тому, что мы разрушим свой организм, уже будучи выпускниками школ. А сейчас появляется это онлайн-образование, которое просто смертельно, и отмена перемен тоже очень вредна, потому что дети на переменах бегают, общаются
Марият Мухина
Диетолог, эксперт Роскачества
Прибавим к этому вкусовые предпочтения в переходном возрасте — и получаем 25-летних людей с часто непоправимой проблемой в обмене веществ. А это блюдо, как известно, подаётся в увесистой разноцветной упаковке вместе с больным сердцем, диабетом, раком и слабоумием. И салфетками.
Лечение ожирения. Методы лечения ожирения
Определение
Говоря об ожирении, зачастую, мы имеем в виду очень широкий круг проблем.
Это неприятие себя,
Например, отвращение к своему отражению в зеркале, избегание фотосессий. А еще, стремление спрятать свое тело, используя «свободный крой» одежды, также, и ограничение контактов, например, со старыми друзьями, одноклассниками. Сюда же можно отнести и страх предстать перед окружающими в купальнике, что исключает пляж или бассейн.
Это ограничение возможностей.
Например, комфортно чувствовать себя в кресле самолета, трудности прохода через турникеты, возможность пробежаться, подняться по лестнице без одышки, потанцевать. Ограничение в выборе одежды – вынуждены покупать то, что подходит по размеру, а не то, что нравится.
Это проблемы со здоровьем.
Одышка, повышенное артериальное давление, сахарный диабет 2 типа, болезни суставов ног и поясницы.
У женщин это нарушения менструального цикла, трудности с зачатием и вынашиванием беременности, рождение детей с плохим здоровьем, а еще гормональные сбои, патологический климакс и другие акушерско-гинекологические риски.
Так что же такое ожирение?
С точки зрения медицины, ожирение – это хроническое, рецидивирующее заболевание, характеризующееся избыточным отложением жировой ткани в организме, обусловленное избыточным поступлением энергетических ресурсов
Степени (стадии) ожирения и лечение
Ожирение, избыточный вес, избыточная масса тела – есть масса терминов, обозначающих по сути одно состояние. Это когда масса тела (и объемы так же!) больше нормы.
Как узнать, является ли ваш вес (объемы) еще нормальным, или пора худеть?
Ответить на этот вопрос поможет индекс массы тела (ИМТ), а также объем вашей талии.
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Рост: см Вес: кг
Рассчитать
Ваш индекс . – .
| ИМТ | Границы веса | Классификация |
|---|---|---|
| менее 16 | до 38,94 кг | Дефицит массы тела |
| от 16 до 16,99 | от 38,94 до 41,37 кг | Недостаток веса |
| от 17 до 18,49 | от 41,37 до 45,02 кг | Пониженная масса тела |
| от 18,5 до 24,99 | от 97,86 до 132,25 кг | Нормальный вес |
| от 25 до 29,99 | от 132,25 до 158,70 кг | Избыточный вес |
| от 30 до 34,99 | от 158,70 до 185,15 кг | Ожирение I степени |
| от 35 до 39,99 | от 185,15 до 211,60 кг | Ожирение II степени |
| 40 и более | от 211,60 кг | Ожирение III степени |
ИМТ это масса тела в килограммах (кг), поделенная на квадрат роста в метрах(м). В норме, ИМТ должен находиться в пределах от 18,5 кг/м2 до 24,99 кг/м2. Объем талии у женщин не должен превышать 80 см.
Если ИМТ превышает 25 кг/м2, а объем талии чуть менее 80 см – это указывает на стадию/степень предожирения.
Например, женщина ростом 163 см, должна иметь вес от 49 до 66 кг. Если вес выходит за эти границы, то она уже имеет предожирение и повышенный риск сопутствующих ему заболеваний.
А если ИМТ больше 30 кг/м2, а объем талии 80 см или более, то это уже ожирение и вероятность наступления осложнений становится абсолютной.
|
Индекс массы тела (кг/м2)
|
Соответствие между массой человека и его ростом
|
Риск сопутствующих заболеваний
|
|
18,5—24,99
|
Норма
|
Нет
|
|
25—30
|
Предожирение
|
Повышенный
|
|
30—35
|
Ожирение 1 стадии
|
Высокий
|
|
35—40
|
Ожирение 2 стадии
|
Очень высокий
|
|
40 и более
|
Ожирение 3 стадии
|
Крайне высокий
|
В России около 60 % женщин и более 50 % мужчин страдают избыточным весом.
Почему нужно снижать вес, в чем польза похудения, лечения ожирения?
Во-первых, люди, избавившиеся от лишнего веса, резко повышают свою самооценку, они начинают уважать себя, испытывать чувство гордости и уверенности в себе.
Во-вторых, существенно меняется стиль жизни. Появляются новые возможности для получения удовольствий и самореализации. Это и всевозможные танцы, игры со своими детьми и сверстниками, одежда, которая доставляет эстетическое удовольствие, успех у противоположного пола, каблуки и короткие юбки, велосипед, прыжки с парашютом. И конечно же пляж и бассейн!
В-третьих, восстановление здоровья. Даже частичное снижение веса (на 5-10%), приводит к восстановлению нормального уровня сахара, нормализации артериального давления, восстановлению гормонального фона и менструального цикла, уменьшению/исчезновению прочих осложнений ожирения.
Как лечат ожирение в мире, виды лечения (немедикаментозное, медикаментозное, хирургическое), последовательность применения методов, от чего зависит
Вне зависимости от степени /стадии ожирения, лечение должно быть комплексным, и воздействовать на все причины и механизмы набора и удержания лишнего веса.
Всегда процесс лечения ожирения начинается с немедикаментозного комплекса.
Его компоненты:
Это психологическая составляющая, позволяющая исключить заедание стресса, скуки, тревоги, злости и прочее, преодолеть тягу к сладкому или соленому, повысить мотивацию на снижение веса и многое другое.
Это выстраивание системы питания, которая позволяет человеку снижать вес и объемы, и при этом быть сытой и счастливой!
Это специальная гимнастика, помогающая худеть, и прежде всего в талии, а не наращивать мышцы под слоем жира.
В Америке и Европе, при лечении ожирения, если безмедикаментозный комплекс втечении 6 месяцев не дал никаких результатов, добавляется медикаментозное лечение (например, метформин).
Если эффект после назначения медикаментов отсутствует, и вес сохраняется, то только тогда рассматривают вариант хирургического вмешательства, причем операция выполняется по жизненным показаниям.
Специалисты Клиники Лозовых внимательно следят за современными достижениями мировой науки и постоянно проходят соответствующее обучение в лучших мировых центрах по снижению веса.
Посмотреть международные сертификаты специалистов клиники.
Продолжительность программы похудения
Наша программа похудения, как это принято во всем мире, включает 2 фазы.
-
Непосредственное снижение веса – от 2-3 месяцев до 1 года и более (зависит от исходного веса)
-
Стабилизация достигнутого веса от 6 до 12 месяцев
В среднем, правильная программа похудения, должна длиться (включая обе фазы) не менее 12 месяцев.
Чтобы узнать больше, напишите нам и получите бесплатную консультацию:
- Отправьте запрос с сайта
- или позвоните (343) 382-53-56
Как выглядит девушка с ПРЕДОЖИРЕНИЕМ?: morena_morana — LiveJournal
Помните, я показывала свои фотки с пляжа, где во мне 67 кг? Примерно такие?
Сегодня посмотрела специальный калькулятор индекса массы тела и ахнула. Это ведь было ПРЕДОЖИРЕНИЕ. 67 килограммов при росте 163 именно так называется. Вы тоже можете себя проверить, вставлю ссылку в пост. Вдруг и у вас есть?
http://www.xl-s.ru/calculate/
Предожирение у вас, милочка. Бууу! Не знаешь, смеяться или плакать, что роковая граница миновала. Значит, очнулась я вовремя, и вовремя решила худеть
Расскажу вам, как проходят мои дни с тех пор, как я последний раз рассказывала про похудеки.
Сначала о радостном. Вес еще немного снизился за эту неделю. Цифра не такая значительная, но мне кажется, я знаю, с чем это связано. На дворе вторая половина цикла, и через пару дней начнутся критические дни. Сейчас мои весы выглядят вот так: Итак, ура, 64, 7. Это меньше, чем вначале, и меньше, чем на прошлой неделе почти на килограмм!
Так что вы убедились, что я на правильном пути, и дальше можно разговаривать по-честноку. Не могу сказать, чтобы этот процесс был очень радостным. Его омрачило несколько неприятных вещей, но поскольку мы общаемся типа в формате реалити-шоу, то я не стану их скрывать.
1. Ночной зажор!
Самым подлым из всего, с чем мне пришлось столкнуться, стала бессонница. Я итак сплю отвратительно. Вы, наверное, заметили, что очень многие мои посты выходят среди ночи? А голодная я сплю хуже раз в сто. Вовремя не уснул – считай, не спишь вообще. Или идешь к холодильнику. Обидно. Между «есть или не есть» я выбрала последнее. Стараюсь только, чтобы это было не жирное, мучное, сладкое итд.
2. Алкоголь твою мать!
В моей юности во дворе на гитаре бренчали такую песенку. «Я не алкоголик, но сегодня, братцы, настроенье что ли… Хочется нажраться…» Такое настроение обычно посещает меня от одного раза в месяц до одного раза в неделю. И в этом бы, может, не было ничего плохого, но…
Короче, у меня случился шопинг. Девочки знают, что это пара часов беготни по торговым центрам, примерок и разглядываний. И после того, как миссия была удачно завершена, мне жутко захотелось бокальчик Мартини Рояле. Ну, бывает с вами такое, товарищи? Не, я честно думала, что он будет один! Сладкая липкая жидкость текла в утомленное тело, мозги блаженно расслаблялись, и вот… Как-то незаметно рядом появился еще бокал Мохито… К концу посиделок в шоколаднице я была уже изрядно поддатой. Но я ведь не ела, честно!
Самое ужасное, что когда я вспомнила об этом обстоятельстве, жрать мне захотелось просто жутко! Неведомая сила повлекла меня в KFC.
Я пришла в себя перед пустой упаковкой салата «Цезарь», а в руке у меня был надкушенный пирожок с вишневой начинкой. Явственно звучал реквием по моей диете. Что делать – пульсировало в мозгу. Неужели все пропало? Волевым усилием я отогнала от себя эти мысли прочь. Да, я споткнулась. Значит, пора подняться и идти дальше.
3. Отчаянный псих…
Скажу откровенно, страдаю я не сильно. Не до такой уж степени я себя ограничиваю. Но запрет есть запрет. Он исподтишка проникает в твой мозг и выедает его… Короче заметила за собой тягу ходить в контактный зоопарк и сытно кормить там свинок и сурикатов. Думаете, это уже оно?
Маленькие наслаждения.
Ну что мы все о грустном, да о грустном? Расскажу лучше про радости.
Первая радость связана с сантиметром. Он показал убываение основных стратегических показателей талия-бедра на два сантиметра, а это уже кое-что. Когда-нибудь я решусь, и озвучу для вас эти параметры. Мне кажется, они достойны отдельной темы.
Кроме параметров, меня еще радует мой муж. Ночью он сходил за моей любимой рыбой, чтобы обеспечить питательный завтрак. Кто-то может сказать, что на завтрак нужны углеводы. Но я придерживаюсь иного мнения.
Когда ваяют скульптуру, то поначалу удаляют все лишнее, и лишь потом занимаются шлифовкой отдельных деталей. Так что пока сойдет и просто тупо снизить калорийность. А уж потому пойдут детали.
Таков, вкратце, отчет за эту неделю по тегу 67, от которых осталось уже 64,8 кг
Вы спросите – какова роль вашего участия в этом деле – она огромна. Тут такое дело, что можно забить и через три дня. Важно выработать регулярность. И вы мне очень в этом помогаете. Спасибо большое за это.
Если кто-то еще не в курсе этого таинственного тега #67, то почитать все записи можно вот тут. Просто, будьте рядом.
Кстати, колитесь! Что у вас показывает ИМТ? Верите в него?
Добавить в друзья!
Топик “Ожирение” (Ожирение) – Английский язык по Скайпу
Лишний вес – глобальная проблема 70% населения. Основная причина ожирения – неправильный образ жизни. Есть много аспектов, влияющих на массу человека: бессонница, стрессовые ситуации, недостаток физической активности, нарушение обмена веществ и наследственность. Но в первую очередь нужно учитывать, что мы едим. Фастфуд, кафе, еда с улицы, постоянные перекусы – очень вредно для здоровья. Мы редко обращаем внимание на состав продуктов, а ведь они содержат много химических добавок.
Ожирение – серьезное заболевание. Накапливаются жировые отложения, которые мешают вести комфортный образ жизни. Лишние килограммы являются причиной многих хронических заболеваний, нарушаются важные функции организма. Большой вес давит на суставы, есть проблемы с сердцем, сахарный диабет.
Многие люди соблюдают различные диеты в борьбе с ожирением. В результате идет стремительный процесс похудения, но вскоре килограммы возвращаются в большем количестве. Анорексия и булимия – психологические заболевания, связанные с ожирением.Возникают комплексы по поводу внешности и толстые люди начинают изнурять себя диетами, голодовками, что приводит к серьезным осложнениям.
Ожирение среди детей также является огромной проблемой, причиной которой является нездоровое питание. Поэтому многие предлагают запретить детям есть в школе.
Врач-диетолог поможет справиться с проблемой ожирения. Необходимо выявить причину и пройти курс лечения, либо придерживаться определенной диеты под контролем специалиста.
Перевод
Лишний вес – это глобальная проблема 70% населения. Главная причина ожирения – неправильный образ жизни. Существует много влияния на массу человека: бессонница, стрессовые ситуации, отсутствие физической нагрузки, нарушенный обмен веществ и наследственность. Но прежде всего, нужно рассматривать то, чем мы питаемся. Фаст-фуды, кафе, еда с улицы, постоянные перекусы, все это несёт вред нашему здоровью. Мы редко обращаем внимание на состав продуктов, а ведь в них много опасных для здоровья химических добавок.
Ожирение – это серьёзная болезнь. Жировые отложения накапливаются и мешают вести комфортную жизнь. Лишние килограммы становятся причиной многих хронических заболеваний, нарушаются важные функции организма. Большой вес давит на суставы, заведите проблемы с сердцем, сахарный диабет.
Многие в борьбе с лишним весом практикуют различные диеты. В результате происходит стремительный процесс похудения, но вскоре килограммы возвращаются в большем количестве. Анорексия и булимия – болезни психологического характера, связанного с ожирением.У полных людей возникают комплексы относительно внешнего вида, они начинают изматывать себя диетами и голодовками, что приводит к серьёзным осложнениям.
Ожирение среди детей также является огромной проблемой, причинами которой являются нездоровая пища. Поэтому многие люди запретить детям есть в школе.
В борьбе с ожирением нужна помощь врача-диетолога. Необходимо выявить причину, и пройти курс лечения.
Тема “Ожирение” (Ожирение) – 5.0 из
5
на основе
3 голоса
Рейтинг: 5/5
Добавить комментарий
.
ОЖИРЕНИЕ – перевод на русский c примерами предложений
Показать ещё примеры для «ожирение» …
Можно было ожидать ожирения центрального тела, она в хорошей форме.
Обычно у больных бывает центральное ожирение. Она в хорошей форме.
Каждый раз, когда я смотрю на людей, все, что я вижу, это то, что их убьет… курение, ожирение, склонность к несчастным случаям.
Всякий раз как я смотрю на людей, я вижу, что убивает их. Курение, ожирение, неудача.
И, конечно же, ожирение, диабет и все эти болезни, вызванные незнанием питания.
И конечно же, ожирение, диабет и другие заболевания от невежественного питания.
Ожирение и ОКР, правда?
Ожирение и синдром навязчивых состояний, точно?
Я убежден, что разводы, разводы, домашнее насилие, избыток кабельных телеканалов, отсутствие общения, апатия, депрессия, суицид, неврозы, панические атаки, ожирение, напряженность, незащищенность, ипохондрия,
Тюрьмы, насилие в семье, избыток станции кабельного телевидения, отсутствие общения, невосприимчивость, апатии, депрессии, самоубийства, неврозы, приступы паники, ожирение, напряженность, безопасность, ипохондрия,
Нельзя исключить человека из-за ожирения.
Вы не можете уволить человека из-за ожирения.
Как вы увидите, из-за употребления большего количества масла ожирение и болезни сердца становятся все более популярными.
Сами, увеличение потребления масла приводит к увеличению ожирения и сердечных болезней.
Сахар – основная причина ожирения в Америке.
Сахар главная причина ожирения в Америке.
Но как насчет какого-нибудь другого нелепого лечения ожирения?
А как насчет какого-нибудь другого нелепого метода лечения ожирения?
И поверьте мне, я прошел долгий путь, чтобы найти ожирение такого масштаба.
Поверьте, я проделала долгий путь в поисках столь масштабного ожирения.
Что, если мы не будем следовать этому правилу, все мы умрем от ожирения.
Если мы ему не последуем, то все умрем от ожирения.
Удешевление калорий – одна из причин того, что самый важный показатель ожирения – это уровень дохода.
Делая эти калории совсем дешевыми, мы получаем причину того, что важнейший фактор ожирения – это уровень доходов.
Кока-кола очень богата сахаром и, как любая высококалорийная газировка, может привести к ожирению у детей и взрослых, которые не придерживаются очень здоровой диеты.
В коке очень много сахара, и как любая другая высококалорийная газировка, может стать причиной ожирения, у детей и взрослых.
Так что же вызывает покраснение, имитирующее все симптомы Кушинга, кроме ожирения центрального тела?
Так что вызывает жар и при этом повторяет все симптомы Кушинга, кроме центрального ожирения?
Ему поставили диагноз тяжелой депрессии и ожирения, и следующие 8 месяцев он провел в больнице и был прикован к постели.
Ему был поставлен диагноз тяжелой депрессии и ожирения, и он провёл 8 месяцев, прикованным к больной постели.
Мой отец всю жизнь боролся с кровяным давлением и ожирением.
Мой отец жизнь боролся с повышенным давлением и ожирением.
Если оставить в стороне шутку, очевидно, что внимания заслуживает рак, а также аутизм, но недавно меня попросили устроить благотворительную акцию для страдающих ожирением.
Без шуток, понятное дело рак очень серьезно, аутизм тоже Но недавно мена попросили устроить выступление для страдающих ожирением
Она мне отвечает: «Для страдающих ожирением». Eu …
Она сказала: “Страдающих ожирением”
112 долларов на борьбу с детским ожирением.
112 $ для борьбы с детским ожирением.
Ох, борьба с ожирением – одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся, лунатизм в кризисе, бомба замедленного действия …
Борьба с ожирением – это одна из самых сложных задач, с которой мы столкнулись. Можно не заметить, как наступил кризис… Тикающая бомба …
Широко распространенное ожирение и ежегодный фестиваль урожая пауни.
Массовым ожирением и ежегодным фестивалем сбора урожая Поуни.
Ваш путь от ожирения начинается прямо здесь.
Твоё прощание с ожирением начинается прямо здесь.
Отныне я посвящу это руководство борьбе с детским ожирением!
С сегодняшнего дня жесткую займется борьбой с детским ожирением.
Пост – это не то, чтобы дожить до 140 лет, это то, чтобы оставаться здоровым как можно дольше, и с бомбой замедленного действия, с которой мы сталкиваемся как нация, ожирением и диабетом,
Голодание – это не попытка выжить до 140 лет, это не попытка оставаться здоровыми до тех пор, пока вы не можете, и та бомба замедленного действия, когда рост заболеваний ожирением и сахарным диабетом увеличивается,
Если вам приходилось иметь дело с патологическим ожирением и… … панические атаки …
, если бы ты постоянно имел дело с патологическим ожирением и приступами паники
Показать ещё примеры для «детского ожирения» …
Показать ещё примеры для «тучностью» …
.