Помощь при судорогах в ногах: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СУДОРОГАХ В НОГАХ

Правила безопасного поведения на воде

Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде.

Лучше всего купаться в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях.

В походах место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина (до 2 м), нет сильного течения (до 0,5 м/с).

Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды 17-19⁰С, воздуха 20-25⁰С. В воде следует находиться 10-15 минут, перед заплывом необходимо предварительно обтереть тело водой.

При переохлаждении тела пловца в воде могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще ногу или обе ноги. При судорогах надо немедленно выйти из воды. Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом:

1. Изменить стиль плавания – плыть на спине.

2. При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.

3. При судороге икроножной мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе.

4. При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине.

5. Произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.)

6. Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».

Не заплывайте за буйки – там может оказаться резкий обрыв дна, холодный ключ, заросли водорослей и т.п.

Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами – в пылу азарта Вы можете послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание.

Правила оказания помощи при утоплении

1. Перевернуть пострадавшего лицом вниз, опустить голову ниже таза.

2. Очистить ротовую полость.

3. Резко надавить на корень языка.

4. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов – добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.

5. Если нет рвотных движений и пульса – положить на спину и приступить к реанимации (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца). При появлении признаков жизни – перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка.

6. Вызвать «Скорую помощь».

Если человек уже погрузился в воду, не оставляйте попыток найти его на глубине, а затем вернуть к жизни. Это можно сделать, если утонувший находился в воде не более 6 минут.

НЕЛЬЗЯ:

ОСТАВЛЯТЬ ПОСТРАДАВШЕГО БЕЗ ВНИМАНИЯ (в любой момент может произойти остановка сердца).

САМОСТОЯТЕЛЬНО ПЕРЕВОЗИТЬ ПОСТРАДАВШЕГО, ЕСЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫЗВАТЬ СПАСАТЕЛЬНУЮ СЛУЖБУ.

Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательные пути и мешающей дышать, нужно немедленно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и, подняв голову возможно выше, сильно откашляться. Чтобы избежать захлебывания в воде, пловец должен соблюдать правильный ритм дыхания.

Попав в быстрое течение, не следует бороться против него, необходимо не нарушая дыхания плыть по течению к берегу.

Оказавшись в водовороте, не следует поддаваться страху, терять чувство самообладания. Необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.

Запутавшись в водорослях, не делайте резких движений и рывков. Необходимо лечь на спину, стремясь мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыл. Если все-таки не удается освободиться от растений, то, освободив руки, нужно поднять ноги и постараться осторожно освободиться от растений при помощи рук.

Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте – можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.

Не менее опасно нырять с плотов катеров, лодок, пристаней и других плавучих сооружений. Под водой могут быть бревна – топляки, сваи, рельсы, железобетон и пр. Нырять можно лишь в местах, специально для этого оборудованных. Нельзя купаться у крутых, обрывистых и заросших растительностью берегов. Здесь склон дна может оказаться очень засоренным корнями н растительностью. Иногда песчаное дно бывает зыбучим, что опасно для не умеющих плавать.

Для не умеющих плавать и плохо плавающих, особую опасность представляют различные надувные плавсредства: камеры, пояса, резиновые матрацы и т.п., так как надеясь на них заплывают далеко от берега. И если сорваться с плавсредства, не умеющий плавать человек может утонуть.

Берегите себя и будьте здоровы!

****

Как правильно оказывать первую помощь при судорогах?

Судороги – это довольно частое явление, которое может проявляться в разных формах. К ним относят как дискомфортные ощущения в конечностях, так и резкие мышечные сокращения на фоне болезненного припадка. Каждому человеку нужно знать о том, как оказывать экстренную помощь при судорогах. Ну а если вы хотите вызвать врача на дом, обращайтесь к нам.

Полезная информация

Зачастую судорогами сводит ноги – пальцы и ступни. Если вы стали свидетелем такого явления, необходимо помочь пострадавшему занять сидячую или лежачую позицию. Это позволит снизить напряжение мышц и дать им расслабиться. Ни в коем случае не следует удерживать человека в фиксированном положении.

Попросите больного потянуть носок ноги в направлении туловища. Если это ему не удастся, нужно помочь человеку. Для того чтобы возобновить кровоток в конечности, можно несильно уколоть ее иголкой. Люди, страдающие судорогами во сне, нередко размещают возле кровати смоченное водой полотенце, наступив на которое, можно быстро нивелировать ощущение дискомфорта.

Для успокоения мышц и возвращения им тонуса больному нужно сделать массаж. Сначала движения должны быть легкими, но постепенно можно повышать их интенсивность. Даже если человек вскоре пришел в нормальное состояние, а болевые ощущения пропали, не следует отказываться от массажа. Он поможет восстановить нормальное кровообращение.

Иногда судороги бывают у детей на фоне повышенной температуры тела. В данном случае необходимо как можно быстрее вызывать скорую помощь для перевозки больного в стационар. До прибытия медиков ребенка нужно уложить на прямую поверхность и повернуть его голову набок. Обеспечьте малышу беспрепятственный доступ кислорода, сняв с него тесную одежду. Можно дать ему жаропонижающее лекарство, а если ситуация приобретает особо опасный характер, ребенку нужно сделать искусственное дыхание “рот в рот”. Если судороги возникают не по причине какой-то болезни, в лечении они не нуждаются. Однако пациентам нередко назначают витаминные комплексы с кальцием и магнием.

Причины болей и судорог в ногах. Нужна ли помощь врача.

Что испытываешь когда сводит ногу, наверное знает каждый. В медицине это состояние называют судорогой. Это болезненное ощущение возникает из-за самопроизвольного сокращения икроножной мышцы, которое невозможно контролировать. Преимущественно они возникают в ночное время, когда человек спит. В наших медицинских центрах в Щелково принимают врачи определенного профиля кардиолог, невролог, ЛОР, терапевт, офтальмолог и другие специалисты, а также можно пройти обследование на УЗИ и УЗДГ, или получить полный комплекс стоматологических услуг.К нам могут обращаться люди всех возрастов. 

Почему возникают судороги?

Сокращение мышцы может быть локальным, когда затрагивается только одна мышца или генерализованным с вовлечением нескольких мышечных групп. В детском возрасте могут наблюдаться генерализованные судороги при повышении температуры и называется фебрильным судорожным синдромом. У взрослых такие сокращения указывают на эпилепсию, эклампсию или проблемы со щитовидной железой при которой нарушен обмен кальция и прочее.

Судороги могут возникать по нескольким причинам

Начиная от самых безобидных и заканчивая серьезными, требующих медицинской помощи.

Они могут появиться из-за:

• определенного образа жизни.  Судорожное сокращение мышц может возникать при больших нагрузках на конечности (например, спортсмены) или наоборот при малоподвижном образе жизни (в мышцах отсутствует нормальный кровоток в результате чего ткани плохо снабжаются кислородом) ;
• недостатка витаминов и микроэлементов. Если в крови дефицит кальция, то возбуждаются места в которых контактируют нервные и мышечные волокна, передавая сигнал и вызывая сокращение мышц. Недостаток кальция может возникать из-за нехватки витамина D, который регулирует его обмен. Также судороги могут возникать из-за недостатка магния;
• беременности. В этот период организм женщины испытывает дополнительные нагрузки и потребность витаминов и микроэлементов возрастает;
• приема определенных лекарственных средств. Некоторые мочегонные препараты, выводят воду из организма за счет избавления от натрия. Однако вместе с ним выходит и калий, появляется дисбаланс калия и кальция, что ведет к судорогам. Также многие гормональные контрацептивы и другие средства имеют побочные эффекты о которых нужно знать;
• соматических заболеваний. Излишняя масса тела угрожает гормональному балансу, что может дать побочный эффект как от приема контрацептивов с гормонами. При поперечном плоскостопии мышцы переутомляются, что также может вызвать судороги. Также такие заболевания как цирроз печени или сахарный диабет провоцируют мышечные сокращения;

При появлении судорог, особенно если они имеют не единичный характер, необходимо обратиться к терапевту, который направит к профильному врачу, при необходимости.

Судороги ног у пожилых | Дом престарелых “Счастливая старость”

С возрастом могут начинаться судороги ног у пожилых – непроизвольные сокращения мышц, не поддающиеся контролю. Часто могут возникать в ночное время суток, и становится причиной бессонницы. Спазмы могут вызывать слабую или сильную боль, проходить быстро или длиться часами.
Зачастую судороги не несут угрозы и вызывают самопроизвольно, но иногда становятся симптомом заболевания. В любом случае они вызывают дискомфорт, поэтому нужно оказывать первую помощь и разбираться в причинах.

Почему могут возникать судороги

Спазмы мышц – не обязательное явление у людей престарелого возраста. Причины судорог в ногах у пожилых могут быть следующие:

Также непосредственно в мышечных тканях могут протекать заболевания и воспалительные процессы. Не стоит путать спазмы с СБН (синдром беспокойных ног) при котором человек испытывает дискомфорт в ногах и вынужден постоянно совершать ими какое-то движение, чтобы снять неприятное ощущение.
Проявления СБН, как и судороги часто возникают ночью и нарушают сон. Но природа этих двух явлений отличается, при СБН пациент делает осознанные движения ногами, чтобы облегчить симптомы.

Характерные признаки судорог

Ночные судороги ног в пожилом возрасте могут начинаться с различных предвестников. Наиболее распространенные черты того, что сейчас начнется спазм:

Когда начинает часто сводить ноги по ночам, особенно в пожилом возрасте – не стоит заниматься самолечением, ведь проблема может быть серьезной. Особенно есть ряд случаев, не терпящих отлагательств для оказания первой помощи.

Когда нужно оказывать первую помощь при судорогах

Нужна ли первая помощь при судорогах ног у пожилых, определять нужно исходя из причин, почему происходит явление. Когда потребуется вмешательство:

Если в организме присутствует некая патология, сразу же в первое время начала судорог нужно принять препарат, назначенный врачом. Также есть ряд приемов, чтобы облегчить состояние больного. Важно улучшить кровообращение в нижних конечностях и массировать мышцу, которую свело судорогой. Пусть человек пройдется босыми ногами по дому. Можно сделать ванночку для ног с теплой водой, а после укутать ноги в тепло.

Лечение спазмов нижних конечностей

Если неоднократно повторяются судороги у пожилых людей лечение должен назначать врач, исходя из первопричины появления отклонения. Применяются различные методы терапии. Список основных из них:

Пользуются популярностью травяные ванны для ног (корень имбиря, пастушья сумка, тысячелистник и другие). Но нетрадиционные методы медицины обязательно должны обсуждаться с врачом.
Для профилактики рекомендуется пить норму чистой воды в день и соблюдать правильную диету. Все отклонения со здоровьем нужно лечить своевременно. Отказаться от курения и пагубных привычек. Желательно делать легкие контрастные ванночки для ног без резких перепадов температуры.

помощь при приступе, алгоритм действий

Судороги – неприятное явление, которому подвержены как взрослые, так и дети. Они появляются спонтанно по ряду причин. Обширность мышечных сокращений может быть разной. В соответствии с ситуацией окружающие должны оказать неотложную помощь при судорогах. Существует несколько рекомендаций о выполнении этой процедуры. О ней пойдет речь далее.

Общее определение

Неотложная помощь при судорогах может потребоваться человеку в любом возрасте. Когда он находится в таком состоянии, мышцы начинают непроизвольно сокращаться. Это вызывает сильную боль. Необходимо предпринимать определенные действия для устранения подобного явления.

Причиной возникновения судорог является резкое сокращение кровоснабжения в мышцах. Они реагируют на это сильным сокращением. Причинами возникновения спазмов могут быть разные внешние и внутренние факторы. Нужно обязательно установить причину возникновения подобного явления после подавления приступа. В большинстве случаев требуется полноценное обследование и лечение пациента.

Мышечные сокращения могут быть локальными (чаще всего на ногах или руках) или генерализованными. Во втором случае процесс затрагивает все группы мышц. Однако не стоит путать судорожный синдром с эпилепсией. В первом случае это является симптомом. Эпилепсия – это отдельное заболевание.

Разновидности

Неотложная помощь при судорогах у детей и взрослых проводится в соответствии со сложившейся ситуацией. В большинстве случаев действия будут одинаковыми. В некоторых случаях судороги не являются признаком серьезного заболевания. Однако стоит пройти обследование у врача. Есть ряд серьезных патологий, которые вызывают такие отклонения.

Судороги бывают разных видов. Чаще всего возникают локализованные мышечные сокращения. Они затрагивают только некоторые группы мышц. Могут быть вызваны как внешними, так и внутренними факторами.

Генерализованные судороги охватывают все группы мышц. Это типичное явление для эпилепсии. Также могут появиться клонические, тонические и клонико-тонические судороги. Неотложная помощь в этом случае может значительно снизить риск развития неблагоприятных последствий.

При клонических судорогах сокращения возникают по всему телу. Спазмы чередуются с расслаблением мышц. Это явление может способствовать развитию заикания. Тонические судороги распространяются по всему телу, могут определяться в дыхательных путях. Они длительное время держат мышцы в напряжении. Бывают клонико-тонические судороги, которые сочетают в себе оба вида сокращения мышц.

Причины судорог у детей

Неотложная помощь при судорогах детям может потребоваться в самом раннем возрасте. Причинами подобного явления чаще всего становится резкое повышение температуры при инфекционных заболеваниях. В этом случае ребенок может потерять сознание. Спустя несколько минут он приходит в себя.

Также у детей до 10 лет подобные явления могут быть вызваны патологиями центральной нервной системы, травмами головы. Также к появлению подобной патологии может привести нарушение обмена веществ. При снижении ионизированного кальция в крови ребенка также может возникнуть спазм. Это явление еще называется гипокальциемической судорогой.

Также обширные судороги провоцирует эпилепсия, церебральный паралич, болезнь Баттена и Канавана. При появлении подобных симптомов нужно срочно обратиться к врачу. У малышей подобное состояние требует правильной коррекции. Определяются причины патологии, проводится грамотное лечение.

Судороги у взрослых

Оказание неотложной помощи при судорогах может потребоваться и взрослому или пожилому человеку. Причиной подобного явления в молодом возрасте может быть травма головы, новообразования в мозге. Также к подобным последствиям приводит токсоплазмоз, ангиома.

Часто судороги возникают на фоне частого употребления алкогольных напитков. Воспалительные процессы в мозге также приводят к появлению таких проблем. Нужно грамотное обследование. Разные новообразования, особенно те, которые сопровождаются распространением метастазов в головном мозге, проявляют себя генерализованными судорогами.

После 60 лет подобные симптомы указывают на болезни цереброваскулярного типа. Также подобное состояние может быть вызвано передозировкой определенных лекарств. Почечная недостаточность также может проявляться судорогами. Болезнь Альцгеймера также может приводить к появлению судорог.

Другие причины

Неотложная помощь при судорогах может потребоваться и из-за других причин. Они характерны для проявлений локального характера. Часто причиной возникновения сокращения мышц становится резкий перепад температуры. Особенно часто это случается в летнее время, когда человек заходит в воду. Сосуды сужаются, что приводит к судороге.

Обезвоживание также может стать причиной судорог. В жаркую погоду судороги случаются чаще. Также к подобным проявлениям приводят значительные нагрузки. Если мышцы сильно устают, белок, который накапливается в тканях, не успевает выводиться из организма. Это приводит к появлению судорог.

Болезни сосудов, сахарный диабет, а также ряд иных заболеваний могут приводить к появлению подобных симптомов. Недостаток в организме магния, кальция и калия также приводит к появлению судорог. Часто это случается в детском и подростковом возрасте. В период усиленного роста ребенку требуется больше витаминов и микроэлементов. Поэтому при появлении локальных судорог, особенно в ночное время, требуют пересмотра рациона. Также подобная ситуация возникает во время беременности.

Помощь при локальных судорогах

Алгоритм неотложной помощи при судорогах у детей и взрослых практически идентичный. При локальных сокращениях мышц нужно выполнить ряд простых действий. Это позволит быстро убрать болезненные ощущения.

Если приступ случился на икроножных мышцах или ступнях, нужно встать на ровную поверхность. Обувь на каблуках в этот период противопоказана. Судороги пальцев ног требуют снять обувь и походить босиком. При этом желательно, чтобы человеку делали массаж стоп. Нужно разогнать кровь, чтобы она прилила в конечности.

Если судорога случилась в области икроножных мышц (самый частый случай), нужно встать на ноги и потянуть носки на себя. Это поможет расслабить мышцу. В некоторых случаях человек не может стоять. Его нужно положить на ровную поверхность. Можно уколоть место, где происходит спазм. Это также расслабит мышцы. Важно при этом делать массаж. Он включает в себя поглаживания, растирания. Процедуру повторяют и после того, как приступ прекратится.

Неотложная помощь при гипокальциемической судороге

У детей в возрасте 6-18 месяцев встречается такое явление, как гипокальциемическая судорога. Это серьезная патология, которая требует лечения. Ребенок может терять сознание. Судороги распространяются по всему телу. В этом случае нужна неотложная помощь. Такая ситуация складывается после длительной диареи или рвоты, у детей, которые больны рахитом. Гипофункция щитовидной железы также приводит к подобным явлениям.

Неотложная помощь у детей при гипокальциемических судорогах требует введения инъекций глюканата кальция. Если приступ легкий, нужно ввести 5 % раствор хлорида или глюконата кальция в количестве 0,1 г на килограмм веса ребенка.

Если приступ тяжелый, нужно применять препарат в большей концентрации. Для этого требуется раствор 10%. Доза составляет 0,2 мл на килограмм веса ребенка. Инъекцию готовят путем смешения с 5 % раствором глюкозы, увеличивая количество препарата в 2 раза. После этого проводится госпитализация.

Первые действия

Алгоритм оказания неотложной помощи при судорогах достаточно простой. С этой задачей справится каждый. Если у человека судороги по всему телу, он падает на пол. Поэтому нужно обеспечить пациенту безопасность во время приступа. Под голову кладут мягкую подушку, одежду, чтобы он не ударялся головой о пол.

Держать человека в момент судороги нельзя. Это может привести к серьезным травмам. Рядом с пострадавшим не должно быть острых предметов. Голову нужно повернуть набок. Подобное состояние часто сопровождается рвотой. Поэтому нужно проследить, чтобы пациент не захлебнулся. В рот пациенту кладут платок или небольшое полотенце. Это необходимо, чтобы он не сломал зубы при сильном их сжатии.

Если у человека есть зубные протезы, их нужно достать. При наличии хриплого дыхания проверяют полость рта. В ней не должно быть посторонних предметов. Если на человеке есть стягивающая одежда, ее снимают или расстегивают. Это, например, может быть ремень, галстук, пояс и т. д. Если приступ случился в помещении, нужно открыть окно.

Последующие действия

Определенной последовательности нужно придерживаться при оказании неотложной помощи при судорогах. Алгоритм действий после предыдущего этапа также прост. Нужно обязательно вызвать скорую. Даже если человек уже пришел в себя, может сидеть и ходить, его следует осмотреть специалисту. Можно самостоятельно отвезти потерпевшего в стационарное отделение ближайшей больницы.

Лечение

В медицинском учреждении пациенту введут некоторые медикаментозные препараты. В противном случае приступ может повториться в ближайшее время. Такие же препараты применяют врачи скорой помощи, которые приедут по вызову. В число лекарств, которые требуются после приступа, входят раствор (0,5%) реланиума или седуксена. Его вводят в расчете 0,1 мл на килограмм веса пациента. Его вводят внутривенно. Предварительно состав разводят 0,9 % физраствором.

Также внутримышечно или внутривенно вводят 25% раствор сульфата магния. Его требуется 0,2 мл на килограмм. Это лекарство также предварительно разводят в 5% растворе глюкозы (5-10 мл) или 0,9 % физрастворе.

Фебрильные судороги у детей

У детей в большинстве случаев возникают фебрильные судороги. Они обычно не вызывают угрозы для здоровья. Однако при появлении подобного симптома нужно правильно отреагировать на подобное состояние. Такая ситуация часто случается у малышей в период инфекционной или вирусной болезни. Если температура резко повысится до 38ºС или более, неокрепшая нервная система реагирует на подобное состояние общей судорогой. Ребенок падает, теряет сознание на несколько секунд. Приступ проходит самостоятельно через несколько секунд.

Алгоритм неотложной помощи при судорогах должен быть известен всем родителям. Если подобная ситуация произошла, нужно уложить малыша на твердую, ровную поверхность. Голову поворачивают набок и придерживают ее руками. Это позволит малышу не захлебнуться в случае появления рвоты.

Малыша раздевают, а в комнате открывают окно. Далее вызывают скорую помощь. Приступ закончится сам через несколько минут. При этом нужно следить за дыханием ребенка.

Особенности фебрильных судорог

В большинстве случаев фебрильные судороги не вызывают серьезных последствий для здоровья малыша. Однако нужно следить за его дыханием во время приступа. Если оно остановилось, нужно проводить искусственное дыхание. Спазм ожжет затронуть и дыхательные пути. Через несколько минут он проходит. Ребенок приходит в себя.

Часто малыш после приступа напуган и дезориентирован. Родители должны его успокоить и объяснить, что произошло. Далее малышу дают жаропонижающее средство. Врачи, которые приедут по вызову, сделают укол, который предотвратит развитие повторного приступа.

После этого нужно будет показать ребенка неврологу. Нужно исключить вероятность развития серьезных патологий. Особенно это важно, если судороги периодически повторяются. Если это был единичный случай, не стоит беспокоиться. Эта ситуация является довольно распространенной среди детей дошкольного и школьного возраста.

Эпилепсия

Неотложная медицинская помощь пациенту с судорогами, которые были вызваны эпилепсией, ничем не отличается от перечисленных выше действий. Пациента нельзя пытаться привести в чувства. Нужно максимально снизить вероятность возникновения травмы. Во время приступа может выделяться много слюны. Поэтому важно следить за тем, чтобы человек не захлебнулся.

Также нужно следить за дыханием. Приступ проходит в течение нескольких минут. Нужно также вызвать скорую помощь. Далее медики будут проводить необходимые действия, которые будут адекватными в данной ситуации.

Рассмотрев особенности проведения неотложной помощи при судорогах, можно помочь пострадавшему пережить приступ с минимальными потерями для здоровья. С подобной задачей справится каждый человек.

Судороги, причины, симптомы, неотложная помощь при судорогах

Под общим понятием «судороги» объединяют состояния, проявляющиеся непроизвольными сокращениями скелетных мышц. Несмотря на то что судорожный синдром у большинства людей проявляется почти одинаково, он может развиваться под действием разных причин и быть симптомом различных заболеваний. 

Судороги способны возникнуть под действием нескольких десятков провоцирующих факторов. Среди них – эпилепсия, нарушение обмена электролитов (при инфекционных болезнях, нехватке кальция и магния в организме), раздражение оболочек головного мозга (менингит), повышение температуры тела, снижение уровня глюкозы в крови, нехватка кислорода, повреждения центральной нервной системы.

Эпилепсия – это заболевание, при котором в каком то участке головного мозга спонтанно возникает очаг возбуждения. В зависимости от того, где именно находится этот участок, болезнь может проявляться по разному – от заикания до классических судорожных припадков с потерей сознания.

Судороги, развивающиеся при лихорадке, носят название фебрильных. Как правило, они бывают в тех случаях, когда температура тела повышается быстро и достигает 38–39 градусов (у детей они возможны уже при 37,5 градусах). В их возникновении играет роль не только сам факт повышения температуры тела, но и отравляющее действие на организм продуктов жизни микробов (чаще такая лихорадка сопровождает инфекционные заболевания).

Существует такая разновидность судорог, как аффективно респираторные. Это особая форма судорог, которая может возникнуть даже у внешне здорового человека. Как правило, ей предшествует какой то стресс – сильная боль (после травмы, ожога, болезненной медицинской манипуляции) или чувство страха в экстремальных ситуациях (например, дорожно транспортном происшествии).

Механизм их возникновения следующий: в стрессовой ситуации усиливается выработка адреналина и других биологически активных веществ, сходных с ним по действию. Они вызывают учащение дыхания, что ведет к снижению в крови уровня углекислого газа. Последнее и становится причиной мышечных сокращений. У ребенка такие судороги могут наступить тогда, когда он долго плачет; при этом он совершает глубокие вдохи. Судорогами способны сопровождаться многие другие состояния: черепно мозговая травма, инсульт, истерия.

Для того чтобы правильно оказать неотложную помощь, нужно уметь по симптомам определить или предположить причину судорог. При эпилепсии, если это классическая ее форма, перед судорожным приступом может быть так называемая аура – изменение самочувствия больного, по которому он в состоянии определить его приближение. У каждого человека аура проявляется по разному: в виде тревоги, чувства ползания мурашек по телу, тяжести в голове и т. д. Эти ощущения очень важны для диагностики, так как, сказав о них окружающим, больной тем самым может предупредить о скором начале судорожного приступа, что и определит алгоритм оказания ему неотложной помощи.

Сам приступ эпилепсии состоит из двух основных фаз, первая из которых – фаза тонических судорог. Под определением «тонические» подразумевают такие судороги, при которых происходит сильное длительное напряжение мышц; человек при этом вытягивается, становится неподвижным. Сокращаются все мышцы тела, в том числе голосовых складок, поэтому в начале приступа больной способен закричать.

Если человек сидит, под действием мышечного сокращения он обычно сначала вскакивает, а затем падает. Руки и ноги его вытянуты, кожа бледная, мимические и челюстные мышцы напряжены, глаза могут быть отведены вверх и в сторону, зрачки расширены; на ощупь все мышцы напряженные и очень плотные. Иногда спина из за сильного напряжения мышц выгибается дугой.

В этой фазе эпилептического приступа больному практически нельзя придать какое то определенное положение тела или открыть рот. Тонические судороги продолжаются не более 10–20 секунд. В это время человек может не дышать из за сокращения мышц грудной клетки и диафрагмы. К концу данной фазы кожа от бледности переходит к багрово синюшной окраске.

Затем наступает фаза клонических судорог. При них поочередно сокращаются различные группы мышц, в результате чего больной совершает размашистые неконтролируемые движения руками и ногами. Эта фаза эпилептического приступа способна продолжаться от 30 секунд до 5 минут. Сначала сокращения мышц очень активные, но спустя какое то время они становятся реже, амплитуда неконтролируемых движений сокращается, человек снова начинает дышать и приступ заканчивается.

В конце этой фазы нередко бывают непроизвольные опорожнение кишечника и мочеиспускание. Как правило, после эпилептического припадка человек засыпает. Во время приступа сознание угнетено, поэтому потом больной ничего не помнит.

Судороги, развивающиеся из за нарушения обмена электролитов, чаще случаются при недостатке кальция в организме. У детей дефицит этого макроэлемента носит название спазмофилия и может проявляться тяжелыми симптомами. У взрослых людей обычно бывает небольшая нехватка кальция, проявляющаяся болезненными сокращениями икроножных мышц. Более серьезные формы дефицита кальция, а следовательно, и более тяжелые симптомы возможны, например, после неудачной операции на щитовидной железе. В этом случае судорожные приступы могут быть очень сильными и многократно повторяться.

При фебрильных судорогах среди симптомов на первый план выходят признаки основного заболевания (как правило, инфекционного) и собственно лихорадки: покраснение кожи, озноб (в начале стадии подъема температуры тела) или чувство жара (когда температура тела достигла максимальных цифр), слабость, головная боль, тошнота. Сами судороги могут носить разнообразный характер: быть похожими на крупную дрожь, распространяясь лишь по конечностям или на все тело, проявляться в виде преходящего напряжения той или иной группы мышц и т. д.

Иногда они сопровождаются утратой сознания. Как правило, повторяются они многократно до тех пор, пока не снизится температура тела, однако способны возникать и в виде одиночного непродолжительного судорожного приступа.

Определить судороги, причиной которых стал менингит или менингоэнцефалит, несложно, если знать об особенностях этих заболеваний. Есть несколько признаков, по наличию которых можно выявить раздражение мозговых оболочек. У больного менингитом, например, напряжены мышцы задней поверхности шеи и затылка, из за чего он не в состоянии выполнить простой тест: прижать подбородок к груди.

Если лежащему на спине пациенту попробовать пригнуть голову к груди, то вместе с головой приподнимаются и плечи. Можно провести и другую пробу. Поднять ногу лежащего больного, согнув ее под прямым углом в колене и тазобедренном суставе, а затем попытаться разогнуть ее только в колене. При попытке разгибания человек, проводящий тест, почувствует сопротивление – больной из за напряжения мышц не сможет разогнуть ногу. Проводить эти тесты нужно при любом подозрении на менингит.

При менингите отмечаются следующие симптомы: предшествующая заболеванию острая респираторная инфекция, значительное повышение температуры тела, мелкая сыпь на коже в виде кровоизлияний, жалобы на сильную головную боль, расстройства сознания, заторможенность пациента.

Аффективно респираторные судороги легко перепутать с эпилептическим припадком. Важным моментом в правильном определении диагноза служат сведения о том, что незадолго до приступа человек перенес какой то сильный стресс. По характеру такие судороги обычно клонические (беспорядочное сокращение различных групп мышц) или смешанные, т. е. тонико клонические. Во время них, так же как и при эпилепсии, могут отсутствовать дыхание и угнетаться сознание.

Однако непроизвольные мочеиспускание и опорожнение кишечника при таких судорогах довольно редки, приступ не переходит в сон и в нем отсутствует четкое деление на фазы, как у эпилептиков. Кроме того, если больной не один и есть возможность расспросить его спутников, то тот факт, что ранее таких приступов не было, тоже говорит в пользу стрессовых судорог.

Если причиной судорог стала черепно мозговая травма, то правильная доврачебная диагностика возможна в двух случаях – если больной сам о ней сообщит либо если на его голове заметны повреждения – ссадины, кровоизлияния. По характеру они могут быть совершенно разными.

Оказывая помощь, надо иметь в виду, что существуют как общие мероприятия при судорогах любого происхождения, так и важные частности, при которых следует учитывать причину возникшего состояния. Если у человека возник судорожный приступ (особенно большое значение это имеет при сильных клонических и тонико клонических судорогах), действовать нужно очень быстро.

Он опасен для больного несколькими моментами : вероятны травмы при падении и во время судорог (иногда сильные сокращения мышц могут вызвать даже переломы костей, а падение с высоты собственного роста или удар головой о твердый предмет способны привести к внутричерепному кровоизлиянию) и западание языка. Последнее в некоторых случаях даже приводит к гибели больного : язык перекрывает дыхательные пути и прекращает доступ кислорода к легким.

Итак, в начале судорог, если человек падает, необходимо попытаться подхватить его и при возможности уложить на мягкую горизонтальную поверхность. Это не обязательно должна быть кровать – можно использовать постеленные на пол матрац или одеяло. Зачастую, когда приступ случается на улице или в транспорте, обеспечить подобное невозможно.

В таком случае во время судорожного припадка нужно изолировать больного от предметов, способных нанести ему повреждения, и постараться ограничить движения его тела, чтобы не было сильных травм. Для чего обычно приходится привлекать к помощи нескольких людей: сокращения мышц очень сильные и резкие, и удержать человека в одиночку, если это не ребенок, практически невозможно.

Для того чтобы предотвратить кислородное голодание, надо освободить шею и грудь от стесняющей одежды и повернуть голову набок для профилактики попадания в дыхательные пути содержимого желудка. Чтобы предупредить западание языка, в зубы больному следует вставить шпатель и по возможности надавить им на корень языка. Можно удерживать язык специальным инструментом – языкодержателем.

При этом больной не сможет полностью сомкнуть челюсти и язык не будет прокушен, а также не перекроет дыхательные пути. При выполнении таких манипуляций часто совершают множество ошибок. Во первых, иногда неправильно определяют время, когда нужно действовать. Обеспечивать проходимость дыхательных путей требуется как можно быстрее от начала судорожного приступа.

Конечно, порой это бывает очень сложно – для того чтобы преодолеть спазм челюстных мышц, необходимо приложить большую силу. Но это надо сделать в короткое время, а не дожидаться окончания припадка или хотя бы ослабления судорог – на этот момент возможно отсутствие дыхания уже несколько минут, что способно оказаться фатальным. Во вторых, при вставлении шпателя в рот нужно соблюдать технику безопасности: человек, оказывающий помощь, не должен вставлять в рот свои пальцы, открывая челюсть больному, – последний может непроизвольно сомкнуть зубы, что приведет к ненужным травмам.

Третья ошибка состоит в выборе предмета для удержания челюстей в разомкнутом состоянии. Шпатель и языкодержатель доступны далеко не всегда, лишь в единичных случаях. В экстремальной ситуации шпатель можно заменить другими предметами. Например металлической ложкой, обернутой салфеткой или тканью для предотвращения ранения слизистой рта и повреждения зубов, или туго свернутым рулоном бинта.

Нельзя использовать для этой цели деревянные предметы или ручку для письма: сжимая зубы, больной способен с легкостью их перекусить. Это не позволит добиться цели и приведет к ранению острыми осколками слизистой рта, глотки, к попаданию инородных тел в дыхательные пути. Наконец, четвертый важный момент состоит в том, как именно вставлять шпатель (ложку) в зубы.

Шпатель нельзя помещать между резцами так, как берется в рот вилка во время еды или, например, сигарета. Это не мешает западанию языка, кроме того, несложно повредить дно ротовой полости, что вызовет сильное кровотечение. Предмет нужно вложить между коренных зубов – так, как берет палку собака, когда несет ее хозяину. Медикаментозная помощь при судорогах не может быть осуществлена при помощи обычных, широкодоступных лекарственных препаратов.

Необходимые медикаменты несложно найти, например, в медпункте, если судорожный приступ произошел на работе. В качестве противосудорожного средства следует вводить в мышцу или вену раствор диазепама в дозе 0,3 мг на 1 кг веса. При слабом эффекте инъекцию можно повторить через 10–15 минут. После оказания неотложных мероприятий всех больных, перенесших судорожный приступ, следует госпитализировать для подробного обследования и лечения.

Для каждого состояния, ведущего к развитию судорог, есть свои особенности при оказании неотложной помощи. При эпилептическом припадке , кроме раствора диазепама, больным вводят 10 мл 25 % раствора магния сульфата внутривенно либо раствор фуросемида в дозе 60–80 мг в вену или мышцу. При фебрильных судорогах необходимо прежде всего обеспечить снижение температуры тела.

Надо помнить о том, что различают так называемую красную и белую лихорадки. Красная лихорадка реже сопровождается судорогами. Кожа при ней розового цвета, у больного повышено потоотделение, он жалуется на жажду. Такой тип лихорадки более благоприятен и требует следующих мер: спиртового растирания, наложения холодных компрессов на участки тела, где близко расположены крупные кровеносные сосуды, – голову, шею, грудь. Нужно давать больному пить больше жидкости.

Белая лихорадка является сигналом того, что организм переносит слишком большую нагрузку и не может справиться с ростом температуры. Пациент бледен, руки и ноги прохладные из за спазма кровеносных сосудов. Потоотделение минимальное, сознание часто замутненное или утрачено. При этом единственной мерой помощи будет растирание кожи руками или грубой тканью, чтобы расширить кровеносные сосуды и повысить отдачу тепла организмом. При белой лихорадке больной нуждается в неотложной помощи врачей.

Для того чтобы избежать повторения приступа фебрильных судорог до приезда медиков, можно использовать жаропонижающие средства. Наиболее безопасным из них, разрешенным к применению даже детям, является парацетамол, который дают в дозе 200–500 мг. Если после устранения приступа судорог возникло подозрение на их связь с менингитом , это значит, что человек нуждается в экстренной медицинской помощи.

Важный момент при обращении с такими больными состоит в том, что необходимо не только оказывать медицинскую помощь, но и защитить других людей от возможного заражения. До момента передачи пациента в руки врачей нужно постараться изолировать больного. А человек, оказывающий помощь, обязан находиться в защитной маске. Или 4 слойной ватно марлевой повязке, особенно если все мероприятия проводятся в закрытом помещении.

Судороги икроножных мышц, даже часто повторяющиеся, не являются поводом для оказания неотложной помощи. Больные должны в плановом порядке обратиться к врачу. Если судороги вызваны недостаточностью венозного кровообращения (варикозное расширение вен), будет назначено хирургическое лечение и/или использование компрессионных чулок и венотонических средств. При судорогах из за дефицита кальция его недостаток станет восполняться при помощи кальцийсодержащих лекарственных препаратов.

При аффективно респираторных судорогах неотложная помощь, помимо общих мероприятий, сводится к приему доступных успокоительных средств. При судорогах, вызванных травмой черепа, больного не следует самостоятельно перемещать и давать ему медикаменты. Неизвестно, какие именно повреждения у него в головном мозге и насколько полезно будет для него то или иное вмешательство. Нужно дождаться приезда медиков, а в ожидании их контролировать жизненно важные функции больного – дыхание и сердцебиение.

По материалам книги «Быстрая помощь в экстренных ситуациях».
Кашин С.П.

Статьи схожей тематики:

• Основные симптомы заболеваний органов дыхания, кашель, боли в грудной клетке, одышка и удушье, особенности проявления при начале болезни.
• Неврологические заболевания, эпилепсия, мигрень и синкопальные состояния, алгоритм действий, признаки и оценка тяжести, немедленное лечение в полевых условиях.
• Простуда и грипп, острое начало, что делать, если остро началась инфекция и проявились признаки интоксикации.
• Дисбактериоз и иммунитет, виды дисбактериоза и его лечение лекарственными травами, пребиотики и пробиотики.
• Травмы мягких тканей, мышц, сухожилий, связок, хрящей и суставных сумок, алгоритм действий, обследование, лечение травмы мягких тканей в полевых условиях, возможные осложнения.
• Травмы кисти, стопы и голеностопа, алгоритм действий, анамнез и обследование, лечение травмы кисти, стопы и голеностопа в полевых условиях, возможные осложнения.

Что вызывает судороги ног? Симптомы, триггеры, методы лечения и многое другое

Обзор

Некоторые называют их лошадью Чарли, другие – судорогой в ногах. Но никто не называет их приятным занятием.

Судороги ног могут быть очень сильными. Они часто нападают, когда вы крепко спите, разбудив вас бурной реакцией, усугубляемой только шоком от их прибытия.

В некоторых случаях эти судороги можно предотвратить. Читайте дальше, чтобы узнать об их триггерах и о том, как найти облегчение.

Ваши мышцы сокращаются непроизвольно.Обычно это похоже на болезненный узел на мышце ноги, который на мгновение делает его неподвижным.

Судороги ног чаще всего возникают в икроножных мышцах, но также могут возникать в бедрах или стопах.

Обычно судороги в ногах длятся всего несколько секунд, после чего мышца расслабляется и боль проходит.

Спазмы ног могут быть вызваны множеством причин. Но также важно отметить, что судороги ног зачастую не имеют никакого объяснения.

Поскольку они часто случаются ночью, когда наши ноги слегка согнуты, а ступни направлены вниз, некоторые предположили, что это сжатие вызывает спазм.

Если вы пытаетесь предотвратить эти болезненные события, лучше всего свести к минимуму обстоятельства, которые могут увеличить их вероятность.

Есть определенные виды деятельности, которые делают вас более склонными к судорогам в ногах. К ним относятся упражнения, которые сильно зависят от мышц ног, например:

Некоторые эксперты говорят, что мышечная усталость является основной причиной судорог ног. Риск еще выше, когда эти мышцы устают в жаркую погоду или когда вы не принимаете водный баланс.

Вы можете предотвратить судороги ног, связанные с физической нагрузкой, выпив много воды и не расслабляясь.Избегайте упражнений, когда вы устали.

Беременность, а также определенные заболевания также могут увеличить риск возникновения судорог в ногах.

Обратитесь к врачу, если вы беременны или страдаете одним из этих состояний и испытываете больше судорог в ногах, чем обычно:

Кроме того, лекарства могут способствовать судорогам в ногах, например:

Предотвращение судорог в ногах – это там, где они начинаются но если вас мучает болезненная судорога, полезно знать, что делать.

Если у вас спазм, помассируйте и осторожно растяните его.

Если боль в икре, согните ступню, чтобы попытаться растянуть мышцу, или походите на пятках, если боль не невыносима. Узнайте больше о том, как остановить судороги в ногах.

Как правило, спазмы проходят через несколько минут. Но если у вас продолжаются судороги, поговорите со своим врачом.

В настоящее время не существует лекарств, специально предназначенных для лечения повторяющихся мышечных судорог. Однако, если ваши спазмы являются симптомом другого состояния, устранение этой основной проблемы может принести облегчение.

Причины, диагностика, лечение и профилактика

Что такое ночные судороги ног?

Ночные судороги в ногах – это чувство сдавления, связанного узлом в ногах, которое случается ночью. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Если судорога сильная, ваши мышцы могут болеть несколько дней.

Судороги ног отличаются от синдрома беспокойных ног. И то и другое случается ночью, но синдром беспокойных ног вызывает дискомфорт и позыв к движению вместо болезненных мышечных судорог.

Судороги ног безвредны, хотя они могут причинить боль.

Ночные судороги ног Причины и факторы риска

Эксперты не знают точную причину судорог ног в ночное время. Они могут произойти из-за того, что нервы посылают мышцам неверные сигналы. Например, ваш мозг может ошибочно сказать вашей ноге двигаться во время сна. Это сбивает с толку икроножные мышцы и заставляет их сокращаться.

Вероятность судороги в ноге выше, если вы:

• Вам 50 лет и старше
• Слишком много работаете с мышцами
• Слишком долго сидите, не двигаясь
• Не пейте достаточно воды
• Слишком долго стоите на твердые поверхности

Продолжение

Другие состояния здоровья также могут повысить ваши шансы на судороги ног, в том числе:

Некоторые лекарства могут вызывать судороги в ногах.К ним относятся:

Диагностика ночных судорог ног

Если у вас часто возникают сильные судороги в ногах, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они не вызваны другой проблемой.

Они спросят о вашей истории болезни и симптомах. Они также проведут медицинский осмотр, чтобы определить возможные причины. Вам могут сдать анализы крови, если ваш врач подозревает скрытую проблему.

Лечение ночных судорог ног

В следующий раз, когда возникнет судорога в ногах, попробуйте несколько из этих советов:

• Растяните мышцы.
• Встаньте с кровати и встаньте, поставив ступню на пол. Плотно прижмите.
• Помассируйте мышцы.
• Согните ногу.
• Возьмитесь за пальцы ног и потяните их на себя.
• Обледенение судороги.
• Примите теплую ванну.

Ваш врач может прописать вам такие лекарства, как дилтиазем (Кардизем), дифенгидрамин (Бенадрил) или верапамил (Калан, Верелан). Но они не всегда работают и могут иметь вредные побочные эффекты. Например, специалисты использовали противомалярийный препарат хинин при судорогах ног.Врачи и FDA больше не рекомендуют его, потому что он также может вызвать сильное кровотечение и проблемы с сердечным ритмом.

Профилактика ночных судорог в ногах

Некоторые простые вещи, которые могут уберечь вас от судорог:

• Растяжка в течение дня и перед сном. Сосредоточьтесь на икроножных мышцах и мышцах стопы.
• Пейте много воды.
• Двигайтесь в течение дня, чтобы тренировать ступни и ноги.
• Носите удобную поддерживающую обувь.
• Спите под свободным одеялом, особенно если вы спите на спине.

Причины, диагностика, лечение и профилактика

Что такое ночные судороги ног?

Ночные судороги в ногах – это чувство сдавления, связанного узлом в ногах, которое случается ночью. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Если судорога сильная, ваши мышцы могут болеть несколько дней.

Судороги ног отличаются от синдрома беспокойных ног. И то и другое случается ночью, но синдром беспокойных ног вызывает дискомфорт и позыв к движению вместо болезненных мышечных судорог.

Судороги ног безвредны, хотя они могут причинить боль.

Ночные судороги ног Причины и факторы риска

Эксперты не знают точную причину судорог ног в ночное время. Они могут произойти из-за того, что нервы посылают мышцам неверные сигналы. Например, ваш мозг может ошибочно сказать вашей ноге двигаться во время сна. Это сбивает с толку икроножные мышцы и заставляет их сокращаться.

Вероятность судороги в ноге выше, если вы:

• Вам 50 лет и старше
• Слишком много работаете с мышцами
• Слишком долго сидите, не двигаясь
• Не пейте достаточно воды
• Слишком долго стоите на твердые поверхности

Продолжение

Другие состояния здоровья также могут повысить ваши шансы на судороги ног, в том числе:

Некоторые лекарства могут вызывать судороги в ногах.К ним относятся:

Диагностика ночных судорог ног

Если у вас часто возникают сильные судороги в ногах, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они не вызваны другой проблемой.

Они спросят о вашей истории болезни и симптомах. Они также проведут медицинский осмотр, чтобы определить возможные причины. Вам могут сдать анализы крови, если ваш врач подозревает скрытую проблему.

Лечение ночных судорог ног

В следующий раз, когда возникнет судорога в ногах, попробуйте несколько из этих советов:

• Растяните мышцы.
• Встаньте с кровати и встаньте, поставив ступню на пол. Плотно прижмите.
• Помассируйте мышцы.
• Согните ногу.
• Возьмитесь за пальцы ног и потяните их на себя.
• Обледенение судороги.
• Примите теплую ванну.

Ваш врач может прописать вам такие лекарства, как дилтиазем (Кардизем), дифенгидрамин (Бенадрил) или верапамил (Калан, Верелан). Но они не всегда работают и могут иметь вредные побочные эффекты. Например, специалисты использовали противомалярийный препарат хинин при судорогах ног.Врачи и FDA больше не рекомендуют его, потому что он также может вызвать сильное кровотечение и проблемы с сердечным ритмом.

Профилактика ночных судорог в ногах

Некоторые простые вещи, которые могут уберечь вас от судорог:

• Растяжка в течение дня и перед сном. Сосредоточьтесь на икроножных мышцах и мышцах стопы.
• Пейте много воды.
• Двигайтесь в течение дня, чтобы тренировать ступни и ноги.
• Носите удобную поддерживающую обувь.
• Спите под свободным одеялом, особенно если вы спите на спине.

Мышечные судороги | Кардиоваскулярный центр Франкеля

Обзор темы

Что такое мышечные судороги?

Мышечный спазм – это сильное болезненное сокращение или напряжение мышцы, которое возникает внезапно и продолжается от нескольких секунд до нескольких минут. Часто возникает в ногах. Мышечные судороги еще называют лошадиной выпадом.

Ночные судороги ног обычно представляют собой внезапные спазмы или напряжение мышц голени. Мышечные судороги иногда могут возникать в бедре или стопе.Часто они возникают, когда вы засыпаете или просыпаетесь.

Что вызывает мышечные спазмы?

Причина мышечных спазмов не всегда известна. Мышечные судороги могут быть вызваны многими состояниями или действиями, например:

• Физические упражнения, травмы или чрезмерное использование мышц.
• Беременность. Судороги могут возникать из-за пониженного количества минералов, таких как кальций и магний, особенно на последних месяцах беременности.
• Воздействие низких температур, особенно холодной воды.
• Другие медицинские состояния, такие как проблемы с кровотоком (заболевание периферических артерий), заболевание почек, заболевание щитовидной железы и рассеянный склероз.
• Долго стоять на твердой поверхности, долго сидеть или ставить ноги в неудобное положение во время сна.
• Недостаточно калия, кальция и других минералов в крови.
• Обезвоживание означает, что ваше тело потеряло слишком много жидкости.
• Прием некоторых лекарств, таких как нейролептики, противозачаточные таблетки, диуретики и стероиды.

Как остановить мышечный спазм, если он случается?

Возможно, вам придется попробовать несколько различных способов купирования мышечной судороги, прежде чем вы найдете то, что лучше всего подходит для вас. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

• Растягивайте и массируйте мышцы.
• Примите теплый душ или ванну, чтобы расслабить мышцы. Также может помочь грелка, приложенная к мышце.
• Попробуйте использовать лед или холодный компресс. Всегда держите ткань между кожей и пакетом со льдом.
• Примите безрецептурное обезболивающее, например парацетамол (тайленол), ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алев). Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
• Если ваш врач прописывает лекарства от мышечных спазмов, принимайте их точно так, как предписано. Позвоните своему врачу, если у вас возникнут проблемы с приемом лекарства.
• Пейте много жидкости. Спортивные напитки, такие как Gatorade, часто помогают при судорогах в ногах.

Вот что можно попробовать при судороге в ноге:

• Прогуляйтесь или покачивайте ногой.
• Растяните икроножные мышцы. Вы можете выполнять эту растяжку сидя или стоя:
  • Сидя, выпрямите ногу и согните ступню к колену. Можно подложить свернутое полотенце под подушечку стопы и, удерживая полотенце за оба конца, осторожно потянуть полотенце на себя, держа колено прямо.
  • Стоя на расстоянии около 2 футов (0,6 м) от стены, наклонитесь вперед к стене. Колено пораженной ноги держите прямо, а пятку – на земле. Делайте это, пока вы сгибаете колено другой ноги. Посмотрите на картинку, как сделать эту растяжку для икр.

Если вы считаете, что мышечные спазмы вызывает лекарство:

• Перед тем, как принять новую дозу, позвоните врачу, который прописал это лекарство. Возможно, потребуется отменить прием лекарства или изменить его, или, возможно, потребуется скорректировать дозу.
• Если вы принимаете какое-либо лекарство, не назначенное врачом, прекратите его прием. Поговорите со своим врачом, если считаете, что вам нужно продолжить прием лекарства.

Как предотвратить мышечные спазмы?

Эти советы могут помочь предотвратить мышечные спазмы:

• Пейте много воды и других жидкостей, чтобы ваша моча была светло-желтой или прозрачной, как вода.
• Ограничьте или избегайте употребления алкогольных напитков.
• Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно если вы беременны), богатую кальцием, калием и магнием.
• Прокатитесь на велосипеде или велотренажере, чтобы укрепить и растянуть мышцы.
• Ежедневно растягивайте мышцы, особенно до и после тренировки, а также перед сном.
• Не увеличивайте количество упражнений внезапно. Каждую неделю немного увеличивайте нагрузку.
• Принимайте ежедневно поливитаминные добавки.

Если вы принимаете лекарства, которые вызывают судороги в ногах, ваш врач может назначить другие лекарства.

Что делать, если мышечные судороги возвращаются?

Поговорите со своим врачом, если у вас снова возникают или сильные мышечные судороги. Это могут быть симптомы другой проблемы, например, синдрома беспокойных ног.

Если судороги возвращаются, сильно беспокоят вас или мешают вам спать, ваш врач может прописать лекарство, расслабляющее ваши мышцы.

Список литературы

Консультации по другим работам

• Американская академия неврологии (2010).Резюме AAN научно-обоснованного руководства для клиницистов: Симптоматическое лечение мышечных спазмов. Доступно в Интернете: http://www.aan.com/practice/guideline/uploads/394.pdf.
• Американская академия неврологии (2010). Резюме AAN основанного на доказательствах руководства для пациентов и их семей: Медикаментозное лечение симптомов мышечных судорог. Доступно в Интернете: http://www.aan.com/practice/guideline/uploads/395.pdf.
• Кацберг HD и др. (2010). Оценка: Симптоматическое лечение мышечных судорог (обзор, основанный на фактах): Отчет Подкомитета по оценке терапии и технологий Американской академии неврологии.Неврология, 74 (8): 691–696. Доступно в Интернете: http://www.neurology.org/cgi/content/full/74/8/691.
• Янг Г (2014). Судороги ног. Клинические данные BMJ. http://clinicalevidence.bmj.com/x/systematic-review/1113/overview.html. По состоянию на 14 апреля 2016 г.

Кредиты

Текущий по состоянию на:
4 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Энн С.Пуанье, врач-терапевт,
, Кэтлин, Ромито, врач, семейная медицина,
, Мартин Дж. Габика, врач-терапевт, семейная медицина,
, Карин М. Линдхольм, DO – неврология,

.

По состоянию на: 4 августа 2020 г.

Автор:
Здоровый персонал

Медицинский обзор: Энн С. Пуанье, врач-терапевт и Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина и Мартин Дж.Габица, доктор медицины, семейная медицина, и Карин М. Линдхольм, доктор медицины, неврология,

Какой витамин лучше всего при судорогах ног? Мы нашли это.

Если вы страдаете от изнуряющих мышечных судорог, вы, вероятно, уже знакомы с вариантами обезболивания. Тепло, массаж, замачивания и расслабляющие мышцы по рецепту – распространенные способы лечения спазмов. Но витамины также могут работать замечательно, эффективно снимая мышечные судороги, а также предотвращая боли до того, как они начнутся.Итак, какой витамин лучше всего при судорогах в ногах?

Многие из наиболее проверенных витаминов от мышечной боли содержат магний, который, как мы уже знаем, эффективен для защиты от Covid-19, укрепления иммунной системы и даже снижения артериального давления. Но прежде чем покупать любую добавку магния на Amazon, убедитесь, что вы знаете, какая из них разработана специально для мышечных судорог.

Те, которые содержат глицинат магния, наиболее биодоступную форму фермента, легко всасываются стенками кишечника и не оказывают слабительного эффекта.Если ваша цель – остановить мышечные спазмы и больше спать, последнее, что вам нужно, – это добавки, которые отправляют вас в ванную несколько раз в течение ночи!

Найдите лучшие витамины от судорог в ногах, которые мы нашли, а также лосьоны и компрессионные рукава, которые также могут помочь при судорогах в ногах и мышечной боли.

Ознакомьтесь с другими нашими лучшими рекомендациями по продукции

Мы пишем о товарах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям.Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

лучший витамин от судорог ног

21,95 долл. США, Amazon

Почему нам это нравится:

• Высокоабсорбирующее, не слабительное
• Полностью натуральное, без ГМО
• Протестировано и одобрено третьей стороной

Эта магниевая добавка – наш лучший выбор для снятия спазмов без снотворного и не слабительного. Рекомендуется принимать два витамина 1-2 раза в день.Если судороги в ногах усиливаются ночью, обязательно принимайте их с едой прямо перед сном, чтобы предотвратить мышечные спазмы во время сна.

Многообещающий отзыв: «Попрощайтесь с мышечными спазмами! Я борюсь с ночными судорогами в ногах, когда мне было чуть больше двадцати, и позвольте мне сказать вам, что этот продукт – единственное, что помогло, и я использую его всего несколько дней! Я настоятельно рекомендую, если вы хотите облегчить эти ужасные судороги, которые будят вас посреди ночи.”

Лучший витамин от судорог в ногах ночью

39,95 долларов США (было 49,95 долларов США), Amazon

Почему нам это нравится:

• Неслабительное
• Естественно поддерживает сон
• Содержит родиолу, супертраву для восстановления мышц

Помимо здоровой дозы глицината магния для облегчения мышечных спазмов, Mag R&R содержит 5-HTP и GABA, аминокислоты, которые вместе улучшают сон естественным образом.Он также содержит немного мелатонина, поэтому вы можете быть уверены, что получите крепкий, безболезненный ночной отдых.

Многообещающий отзыв: «У меня были изнурительные мышечные судороги по ночам, как только я лег. Мои судороги варьируются от ступней или пальцев ног до ног, доходящих до паха! На прошлой неделе среди ночи я нашел этот товар. Я сразу заказал и не мог дождаться, чтобы попробовать. Могу абсолютно точно сказать, что за последние пять ночей у меня не было ни единой судороги.Это похоже на находку, когда можно спать всю ночь и не болеть в мышцах от спазмов весь день каждый день! Настоятельно рекомендуется.”

Лучший витамин для мгновенного снятия судорог в ногах

14,99 доллара (было 19,99 доллара), Amazon

Почему нам это нравится:

• Органические ингредиенты, сертифицированные USDA
• Без общих аллергенов, включая глютен и лактозу
• Растворяется и действует мгновенно

Genexa не только эффективен при лечении судорог в ногах, его быстрорастворимые таблетки мгновенно снимают боль в икре, ступне и ноге.Разработанный командой врачей и ученых, он полностью не содержит ГМО и аллергенов, поэтому вам не нужно беспокоиться о неожиданных побочных эффектах.

Многообещающий обзор: «Я использую его при судорогах в ногах ночью, и я настоятельно рекомендую его всем, у кого судороги в ногах днем ​​или ночью. [Он] просто растворяется под языком, и судорога исчезает. Так рада, что теперь могу делать покупки на Amazon – до того, как мне пришлось искать магазин, в котором они продаются, на Amazon это было еще дешевле.”

лучший лосьон от судорог ног

$ 36,50 за 2, A m azon

Почему нам это нравится:

• Работает всего за 15 секунд
• Формула длительного действия
• 100% гарантия

Жидкий шариковый лосьон на основе магния сразу же снимает мышечные спазмы. Рецензенты в восторге от того, что он работает в считанные минуты и даже может помочь предотвратить судороги еще до их начала.Один флакон имеет большое значение – вы можете получить 150-200 аппликаций на флакон.

Многообещающий отзыв: «Мой самый важный предмет в аптечке. Я почти каждые 2-3 дня страдаю от судорог в ногах. Я очень рекомендую, если судорога в мышцах ног разбудит вас от крепкого сна. Этот продукт помогает остановить спазмы в течение нескольких минут и предотвращает их повторение, и обычно через несколько дней после судороги / спазма мою ногу или где бы то ни было, это помогает облегчить эту боль на следующий день после… УДИВИТЕЛЬНЫЙ ПРОДУКТ! »

Лучшая обезболивающая пена при судорогах ног

18.77 (было 20,49 доллара), Amazon

Почему нам это нравится:

• Быстрое облегчение судорог ног, стоп и других мышц
• Предотвращает новые мышечные судороги и спазмы при ежедневном использовании
• Уменьшает болезненность после судорог или спазма

Эта пена имеет восхитительный аромат зеленого яблока и почти мгновенно снимает спазмы. В его состав входят сульфат магния, коллоидное серебро, экстракт цитрусовых грейпфрута, алоэ, аллантоин и витамин Е – идеальная смесь натуральных ингредиентов для облегчения боли.

Многообещающий обзор: «Я не могу не подчеркнуть, насколько прекрасен этот продукт. Впервые в жизни реклама по телевидению оказалась правильной. Я всю жизнь страдал от судорог в ногах и ступнях, и я пробовал много разных продуктов, в том числе рецептурные миорелаксанты. Все безрезультатно. Много потраченных зря денег и много боли. УЖЕ НЕТ. Эта пена избавляет от спазмов после того, как они начались, или вы можете надеть ее, чтобы предотвратить спазмы. Я обычно кладу его на ноги от колена до верхней части стопы перед сном, так как именно тогда у меня больше всего возникают судороги.Бывают случаи, когда я не делаю этого, и если у меня возникает судорога, я просто массирую пену по ноге или ступне, и она исчезает. Абсолютное чудо. Я рассказывала всем, включая своего врача, об этом чудо-продукте. Пожалуйста, если у вас возникли проблемы со спазмами, пожалуйста, получите это. Вы не разочаруетесь.”

Лучшие компрессионные рукава при судорогах в ногах

29,95 $ за 2, Amazon

Почему нам это нравится:

• Работы для лечения и профилактики
• Легко надевать и снимать
• Мягкий и дышащий

Если вы опасаетесь принимать добавки, рукава – отличный способ сжать мышцы ног, которые имеют тенденцию к спазмам.Их можно носить в любое время дня и ночи, они полностью дышащие, их легко надевать и снимать.

Многообещающий обзор: «Я никогда не думал, что это сработает, потому что это кажется таким простым, но у меня не было ни одной судороги с тех пор, как я купил их! Я ношу их каждую ночь! Однажды ночью я почувствовал, что меня вот-вот закроет судорога, и это быстро прошло. Я настоятельно рекомендую вам попробовать этот продукт, если вы страдаете от судорог ».

Лечение ночных судорог ног: перекрестное испытание хинина и витамина Е | JAMA Internal Medicine

Цель.-
В этом исследовании сравнивали эффективность и безопасность сульфата хинина, витамина Е и плацебо при лечении ночных судорог ног.

Дизайн.—
Было проведено двойное слепое рандомизированное перекрестное исследование с плацебо-контролем.

Настройка. –
Исследование проводилось в Медицинском центре по делам ветеранов, White River Junction, Vt.

Участники.—
Двадцать семь ветеранов-мужчин в возрасте от 38 до 73 лет, которые испытывали не менее шести судорог в ногах в месяц, были приняты на работу через общую медицинскую клинику или были направлены из других клиник.Были включены в контакт с пятьюдесятью пятью субъектами, 30 были включены в исследование последовательно, а 27 завершили исследование.

Вмешательство. –
Субъекты получали в случайном порядке сульфат хинина (200 мг за ужином и 300 мг перед сном), витамин Е (800 ЕД перед сном) или плацебо в течение 4-недельных периодов. Эти периоды были разделены 4-недельными интервалами вымывания.

Показатели результата.—
Пациенты сообщали о частоте, тяжести судорог и нарушении сна, вызванном судорогами.

Результаты.—
По сравнению с лечением плацебо хинин уменьшал частоту судорог и нарушений сна, но не уменьшал среднюю степень тяжести судорог. У 13 из 27 пациентов на фоне приема хинина наблюдалось снижение количества судорог как минимум на 50%; ответ обычно наблюдался в течение 3 дней. Были свидетельства умеренного увеличения побочных эффектов при приеме хинина. Витамин E не был эффективным в снижении частоты, тяжести судорог в ногах или нарушения сна.

Выводы.—
Сульфат хинина, но не витамин Е, превосходит плацебо при лечении ночных судорог ног. ( Arch Intern Med .1992; 152: 1877-1880)

Как избежать и вылечить мышечные судороги от бега

У бегунов часто возникают судороги мышц ног, особенно при беге на длинные дистанции. Но если обратить внимание на возможные причины и принять меры профилактики, можно избежать мышечных судорог в будущем.

Гидрат должным образом

Мышечные судороги часто связаны с обезвоживанием, поэтому важно следить за тем, чтобы вы получали должное количество жидкости до, во время и после пробежек.Взаимодействие с другими людьми

Перед запуском

За час до начала пробежки попробуйте выпить от 16 до 24 унций воды или другой жидкости без кофеина. Прекратите пить в этот момент, чтобы вы могли избавиться от лишней жидкости и избежать необходимости останавливаться, чтобы сходить в туалет во время пробежки. Чтобы убедиться, что вы увлажнены перед тем, как начать бег, вы можете выпить еще 4-8 унций прямо перед началом.

Если вы бегаете на длинную дистанцию ​​или бегаете, например, марафон, некоторые бегуны делают «выстрел соли» перед тем, как начать бег, чтобы получить немного дополнительной соли.

Возьмите небольшой пакет соли, бросьте его в руку и залейте водой. Требования к содержанию натрия и гидратации зависят от человека, поэтому это может быть не для всех.

Во время пробега

Общее практическое правило потребления жидкости во время бега: вы должны принимать от 6 до 8 унций жидкости каждые 20 минут во время бега.

Во время более длительных пробежек (90 минут и более) часть вашей жидкости должна включать спортивный напиток (например, Gatorade), чтобы восполнить потерю натрия и других минералов (электролитов) с потом.Мышечные спазмы часто возникают в результате дисбаланса электролитов, поэтому крайне важно заменить электролиты.

После прогонов

Не забудьте после пробежки восполнить водный баланс водой или спортивным напитком. Если после пробежки ваша моча стала темно-желтой, вам необходимо продолжить регидратацию. Это должен быть легкий лимонадный цвет.

Разминка и растяжка

Правильная разминка перед тем, как вы начнете бегать, заставит кровь притекать к мышцам и поможет предотвратить судороги в ногах.Для разминки медленно бегайте трусцой в течение 10 минут и выполняйте некоторые упражнения для разминки, такие как удары ногами, прыжки или высокие колени. Выполняйте статическую растяжку, во время которой вы удерживаете растяжку в течение 30-60 секунд до и после завершения бега.

Вы слишком быстро начали?

Другая возможная причина мышечных спазмов в конце длинных пробежек или гонок заключается в том, что вы просто вышли слишком быстро. Вот несколько способов избежать слишком большого увеличения темпа вначале, сжигания накопленной энергии и ударов о стену:

• Преднамеренно пробегите первую милю медленнее, чем вы планируете пробежать последнюю.Это сложно сделать, потому что вначале вы, скорее всего, почувствуете себя очень сильным. Но имейте в виду, что на каждую секунду, когда вы слишком быстро выходите из строя в первой половине гонки, вы можете потерять вдвое больше времени во второй половине гонки.
• Убедитесь, что вы находитесь в правильной исходной позиции . Не начинайте с более быстрых бегунов, потому что вы, скорее всего, постараетесь не отставать от них.
• Начните гонку в удобном темпе и не забудьте проверить свои часы на отметке первой мили.Если вы опережаете ожидаемый темп, сбавьте скорость. Еще не поздно скорректировать темп после одной мили.
• Продолжайте говорить себе, что бегуны пройдут на первой миле. Но позже в гонке вы будете проходить намного больше.
• Тренируйтесь медленно начинать во время тренировочных пробежек. Когда вы каждую неделю делаете длительную пробежку, постарайтесь сдерживаться в течение первых нескольких миль, чтобы вы привыкли к дисциплине – не бегать слишком быстро.

Регулярный массаж может помочь

Посещение спортивного массажа может быть хорошим способом избавиться от болезненных ощущений, которые часто возникают в результате мышечных спазмов.Регулярный массаж также может помочь уменьшить напряжение в мышцах и снизить вероятность мышечных спазмов во время бега.

Вы также можете использовать массажные инструменты, такие как поролоновый валик, чтобы делать самомассаж в домашних условиях. Убедитесь, что вы также делаете растяжку после пробежки, чтобы уменьшить напряжение.

Как справиться со судорогами в середине пробега

Хорошая гидратация поможет предотвратить мышечные судороги, но если вы имеете дело с судорогами на бегу, попробуйте медленно массировать и растягивать пораженный участок.Сделайте несколько из этих упражнений на растяжку ног в течение минуты или двух, чтобы облегчить судороги.

Если судороги в ногах продолжаются

Если судороги в ногах не исчезают после использования нескольких методов, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы определить, являются ли судороги результатом дефицита витаминов, побочного действия лекарств или основного заболевания.

.