Почему падает гемоглобин у пожилых: Гемоглобин у пожилых людей

Гемоглобин у пожилых людей

Кровь в человеческом теле занимается питанием всего организма. От нее зависит, насколько хорошо органы, ткани, клетки будут насыщаться кислородом и полезными веществами. Чтобы человек был здоровым и чувствовал себя хорошо, все показатели его крови должны быть в норме. Один из основных показателей – гемоглобин.

Гемоглобином называют белок, насыщенный железом. Он образуется в начале формирования эритроцитов – красных кровяных телец. Благодаря гемоглобину организм питается кислородом и избавляется от углекислого газа.

Существуют определенные нормы гемоглобина для разных возрастов. Пониженный гемоглобин, как и повышенный, вреден для здоровья – такие показатели нужно приводить в норму. Расскажем о нормах в пожилом возрасте, рассмотрим подробно вопросы о пониженном и повышенном гемоглобине.

Норма гемоглобина у пожилого человека

Для мужчин норма составляет 125-165 г на 1 литр крови, для женщин – 120-155 г на 1 литр крови. Недостаток или переизбыток гемоглобина плохо сказывается на здоровье и самочувствии человека. Если уровень гемоглобина снижается до 110 г на литр, может развиться анемия.

Пониженный гемоглобин

Низкие показатели гемоглобина часто наблюдаются в разном возрасте – и у молодых, и у пожилых.

Причины и симптомы

Недостаток гемоглобина наблюдается, когда организм теряет его в большом количестве или мало получает. 

Основные причины низкого гемоглобина у пожилых людей:

•    Однообразное питание. Синтез гемоглобина происходит благодаря продуктам, содержащим железо, витамины группы В, аминокислоты и пищевые кислоты. Если в рационе не хватает этих веществ, у человека понижен уровень гемоглобина. Бедный рацион приводит к недостатку данного белка. По этой же причине низкий гемоглобин возникает у вегетарианцев. 

•    Внутренние кровотечения способны вызвать дефицит гемоглобина. У женщин могут быть гинекологические кровотечения. У мужчин возможны различные внутренние кровотечения: желудочные, кишечные, почечные, носовые. Частые кровопотери приводят к недостатку гемоглобина.

•    Тяжелая инфекция

•    Хронический энтерит

•    Длительное применение капельницы

•    Чрезмерное увлечение алкоголем

Пониженный уровень гемоглобина связан с различными нарушениями и внутренними проблемами в организме человека.

Если уровень данного белка снижается без явных причин, необходимо обследование у специалистов. Низкий уровень гемоглобина – это симптом таких проблем, поэтому нужно выявить и решать первопричину. Если повышать гемоглобин без выяснения первопричины, он придет в норму лишь на определенное время.

Симптомы пониженного гемоглобина одинаковы для людей любого возраста: 

•    сухость кожи

•    упадок сил и слабость

•    быстрая утомляемость

•    головокружение

•    одышка

•    сильное сердцебиение

Анемия – патологическое состояние, которое развивается при снижении гемоглобина менее 110 г на 1 литр. Она наблюдается почти у половины людей старше 60 лет. Развитие анемии никак не связано с возрастными изменениями организма: у здорового пенсионера кровь функционирует так же, как и у человека средних лет. 

На появление анемии влияют болезни: частые опухоли, инфекции, заболевания сердечной, аутоиммунной или эндокринной систем, хронические недуги. Такие проблемы вызывают снижение уровня гемоглобина, а его недостаток еще больше усугубляет ситуацию. 

В самом начале развития анемии анализы могут быть нормальными, но анемия уже проявляется в первых признаках. Обратите внимание на эти общие симптомы, характерные для анемии:

•    Сухость и побледнение кожи

•    Появление болезненных трещинок в уголках рта

•    Хрупкость и бледность ногтей

•    Ощущение жжения и боли на языке

•    Ломкость и выпадение волос

В дальнейшем развиваются другие дополнительные признаки анемии:

•    Быстрая утомляемость, вялость

•    Учащенное дыхание и пульс

•    Шум в ушах

•    Частые головокружения

•    Слабость мышц

•    Пятна в глазах

•    Трудная концентрация внимания

•    Повышенная температура

•    Раздражительность

В начале симптомы могут отсутствовать или проявляются только головокружение и вялость. С дальнейшим понижением гемоглобина эти симптомы проявляются сильнее. При большом недостатке гемоглобина у человека путаются мысли, возможны обморочные состояния.

Если человек обнаружил у себя признаки анемии, ему нужно отправиться к врачу для проведения диагностики и последующего лечения. Лечение анемии зависит от ее типа. Выделяют несколько видов болезни. Рассмотрим их по порядку.

Типы анемии

Есть разные виды малокровия. У пожилых людей чаще встречаются четыре вида, которые мы рассматриваем ниже.

•    Анемия хронических заболеваний (АХЗ)

Возникает из-за многих болезней: инфекций, аутоиммунных заболеваний, опухолей и других. Анемия проходит нетяжело, является симптомом основного хронического недуга. Лечение проводится путем разрешения основной проблемы. Железосодержащие препараты при АХЗ не помогут.

•    Железодефицитная анемия (ЖДА)

Самый популярный тип. Возникает из-за недостатка железа по причине плохого питания или кровопотерь из-за внутренних кровотечений. Характеризуется падением уровня железа и менее насыщенным цветом крови. 

Кровотечения вызывают внутренние болезни: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит, ангиодисплазия кишечника, дивертикулез, рак. На развитие ЖДА также влияют хронические кровотечения мочеполовой системы, нарушение свертываемости крови, язва желудка, колит, болезнь Крона, опухоли и другие. 

В лечении применяют железосодержащие препараты. Основными средствами для увеличения гемоглобина являются сульфат железа и глюконат железа. Средства принимают 3-4 раза в день.

Для лучшего усвоения железа рекомендован витамин С. Кальций, кофе, чай и вино препятствуют усвоению железа, поэтому их не стоит смешивать в одном приеме пищи с лекарствами и продуктами, содержащими железо. 

•    Анемия, вызванная недостатком фолиевой кислоты

Обычно нехватка фолиевой кислоты связана с плохим питанием. Для восполнения ее запасов назначают соответствующие препараты и полезное питание.

•    Анемия при недостатке витамина В12

Неврологические признаки проявляются раньше симптомов анемии: сниженная чувствительность, слабость мышц, гипорефлексия. Далее могут развиться спазмы, атаксия. 

Причина этой анемии – понижение кишечной всасываемости витамина В12. Недостаток В12 может наблюдаться в следующих случаях: резекция желудка, болезни тонкого кишечника, вегетарианство. Недостаток витамина В12 лечится путем его восполнения с помощью лекарств.

Анемию у пожилых людей можно вылечить, если вовремя начать лечение и соблюдать все врачебные рекомендации. 

Малокровие опасно для пожилых людей, может привести к осложнениям и тяжелым последствиям. Из-за недостатка гемоглобина снижается иммунитет, поэтому человек становится уязвимым перед различными вирусами и инфекциями.

Если анемию запустить, может развиться сильный недостаток гемоглобина, что приведет к проблемам со здоровьем. На третьей, тяжелой стадии анемии, у человека развиваются тахикардия, брадикардия, скачет давление, возникают мышечная атония, обморочные состояния. Недостаток гемоглобина приводит к кислородному голоданию мозга, которое может стать причиной развития болезни Альцгеймера. 

Лечить анемию нужно сразу же, так как у пожилых людей она быстро переходит в хроническое малокровие. У женщин могут развиться опухоли репродуктивной системы, у мужчин – раннее слабоумие. У пожилых мужчин анемия встречается в три раза чаще, чем у женщин. Всем пенсионерам рекомендуется регулярно сдавать анализ крови для проверки и обнаружения проблем в самом начале.

Диагностика

При появлении симптомов анемии следует сделать анализ крови. Этот информативный метод помогает специалисту определить количество эритроцитов, уровень гемоглобина, степень анемии.

Анемия, вызванная недостатком фолиевой кислоты или витамина В12, диагностируется дифференциальным способом.

Исследуют первопричину анемии, обращают внимание на хронические болезни. После подробной диагностики назначают подходящее лечение.

Лечение

Терапия строится по следующему плану:

•    Избавление от причины, вызвавшей анемию

•    Ведение здорового режима дня и соблюдение полноценного гармоничного рациона

•    Регулярный прием железосодержащих средств

•    Контроль показателей крови для предупреждения рисков железодефицитной анемии

Лечение пониженного гемоглобина зависит от типа анемии. 

При железодефицитной анемии понижается количество ферритина и сывороточного железа в крови, увеличивается железосвязывающая способность крови. При ЖДА снижается количество эритроцитов в крови.

Чтобы избавиться от анемии, нужно лечить первопричину. Для вспомогательного лечения назначают железосодержащие средства. 

Для поднятия уровня железа до нормальных показателей в день необходима дозировка 150-300 мг железосодержащего средства 1-2 раза в день. Обычно назначают лекарства на основе сульфата или фумарата железа. Средство лучше принимать во время еды для лучшего усвоения.

Нужно тщательно соблюдать дозировки лекарств, так как препараты с железом могут привести к побочным эффектам: нарушению здоровой работы желудка, тошноте и рвоте, запору, сосудистым воспалениям, аллергии, гипотонии, болям в грудине. Нельзя самому себе назначать лекарства – препараты выписывает лечащий специалист. 

Средства для повышения гемоглобина у пожилых должны соответствовать определенным критериям:

•    Содержать достаточное количество двухвалентного железа.

•    Железо должно хорошо всасываться – для этого в лекарства добавляют специальные компоненты.

•    Дозировки и использование препаратов должны быть удобны для пенсионеров.

•    Средства должны быть доступны в цене.

Уровень железа повышают с помощью подходящего питания. В рацион нужно включить продукты, богатые железом, и сочетать их с приемом лекарств.

Анемия из-за дефицита фолиевой кислоты и В12 характеризуется более насыщенным оттенком крови. Эритроциты увеличиваются в размерах. Наблюдается снижение лейкоцитов и тромбоцитов, увеличивается количество железа в сыворотке крови. У человека возникают неврологические и психические нарушения.

Причины этой анемии таковы:

•    Гастрит, рак желудка

•    Панкреатит, дивертикулез

•    Воспаление тонкого кишечника

•    Дисбактериоз

•    Хронический гепатит

Спровоцировать анемию может неправильное применение лекарств или недостаток важных веществ в организме.

В диагностике применяют анализ костного мозга. Также человека проверяют путем исследования: прописывают курс витамина В12 и наблюдают за состоянием крови пациента. Если человеку становится лучше и показатели крови нормализуются, значит, у него анемия из-за недостатка В12. 

Лечение проводится витаминами. Витаминные инъекции делают ежедневно, пока не нормализуются показатели крови. Далее для закрепления результата витамины вводят 1-2 раза в месяц. 

Анемия из-за недостатка фолиевой кислоты проявляется реже по следующим причинам:

•    Частая алкогольная интоксикация

•    Разрушение эритроцитов, онкология, дерматит, энтерит

•    Алиментарная недостаточность 

•    Прием определенных медикаментов

В лечении нужно обратить внимание на первопричину анемии. Если нельзя ее устранить, человека лечат витаминами. Пациенту назначают инъекции фолиевой кислоты или прием таблеток в дозировке 5 мг в сутки.

Чтобы быстро повысить гемоглобин пожилому человеку, назначают подходящие препараты. Средства выписывают разные в зависимости от типа анемии, сопутствующих заболеваний, состояния пожилого. Например, часто выписывают Гемобин. Это средство хорошо подходит пожилым людям, и его единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость. 

Пожилым назначают лекарства в виде таблеток и в жидком виде – для легкого и лучшего усвоения.

Питание и народная медицина при низком гемоглобине

Гемоглобин в организме пожилого человека вырабатывается благодаря продуктам, богатым витамином В, железом, аминокислотами и другими пищевыми кислотами.

Подходящий рацион нужно сочетать с приемом лекарств. В дальнейшем после выздоровления следует придерживаться здорового питания, чтобы поддерживать гемоглобин в норме. Народные рецепты также дают рекомендации по питанию при анемии и предлагают полезные рецепты на основе трав. 

Правила питания:

•    Дробное питание 5-6 раз в день. Последний прием пищи – не менее чем за 3 часа до отхода ко сну. 

•    Заменить кофе и чай на травяные чаи, овощные и фруктовые соки. 

•    Чаще гулять на свежем воздухе, чтобы нормализовать кислородный баланс и стимулировать обновление гемоглобина.

Для повышения уровня гемоглобина нужно ввести в рацион продукты, богатые железом. К ним относятся:

•    Мясо, мясные субпродукты, рыба

•    Яичные желтки

•    Пища из цельнозерновой муки

•    Орехи и семечки

•    Белые грибы

•    Греча, чечевица, фасоль

•    Пшеница в зародышах и ростках

•    Свекла, морковь, капуста, морская капуста, зелень (петрушка, шпинат, фенхель)

•    Чернослив, абрикос, финики, инжир, черная смородина

•    Клубника, смородина, гранат, желтые и оранжевые фрукты 

•    Зелень, приправы

•    Отвар из крапивы и ягод шиповника

•    Сухофрукты, шоколад, халва, натуральный темный мед

Народные рецепты и полезные рекомендации по питанию:

•    Есть супы из ржаных и пшеничных отрубей.

•    Употреблять сок из квашеной свеклы – по 200 мл в сутки.

•    Отвар или настойка крапивы – употреблять по 20-25 г перед сном.

•    Полезно есть морковь, яблоки и петрушку.

•    Курага – отличный сухофрукт для повышения гемоглобина. Следует есть без косточек в небольшом количестве каждый день.

•    Пить цельное молоко.

Несколько рецептов для повышения гемоглобина:

•    Отвар из лугового клевера. Залить головки клевера (10 г) стаканом воды и заварить, процедить через 45 минут. Принимать 3 раза в день по две ст. л. 

•    Шиповниковый настой. Залить одну ст. л. ягод шиповника одним стаканом кипятка и оставить на несколько часов настаиваться. Можно пить вместо чая трижды в день.

•    Овощной сок. Почистить и вымыть свеклу, морковь и черную редьку. Мелко натереть, выжать сок из каждого овоща. Смешать в равных долях и поместить на 3 часа в духовку. Затем принимать средство по одной ст. л. в день.

Выбирая народный рецепт, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Питаться нужно гармонично и полноценно, обязательно завтракать, обедать и ужинать. Рацион должен быть более калорийным в первой половине дня, а ужинать лучше налегке. Вместе с приемами пищи можно пользоваться подходящими народными средствами, например, чаями или отварами. 

Натуральные соки очень полезны для повышения гемоглобина и хорошо усваиваются. При анемии подходят следующие соки:

•    Гранатовый. Его немного разводят кипяченой водой. Употребляют три раза в день за полчаса до еды каждый день в течение 2-3 месяцев.

•    Березовый. Можно пить в большом количестве – до 4-х стаканов в день. Он будет защищать от утомляемости.

•    Свекольный. Рекомендуется ежедневно пить по 100 мл свежего сока на протяжении месяца.

•    Морковно-шпинатная смесь. Советуют пить по 100 мл три раза в сутки.

•    Сок из листьев одуванчика. Пьют по 50 грамм один раз в день на протяжении долгого времени.

При анемии нельзя голодать, переедать, делать долгие перерывы между едой. Порции должны быть сытными и умеренными.

В пожилых годах не стоит увлекаться интересными системами питания и разнообразными диетами – лучше соблюдать полноценное питание и придерживаться здоровых рекомендаций. 

Если у человека потеряны зубы или они в плохом состоянии, это нужно учитывать при приготовлении еды. Пищу надо готовить мягкой, чтобы ее легко было жевать, применять жидкие блюда. Можно пользоваться блендером или теркой для измельчения пищи. 

С помощью подходящего питания можно избавиться от анемии на ранней стадии развития. Сочетая питание и народную медицину в течение продолжительного срока, можно нормализовать уровень гемоглобина в короткие сроки. Через месяц рекомендуется сдать анализ на кровь для проверки. Если гемоглобин еще не будет в норме, лечение продолжают.

Как поднять уровень гемоглобина: полезные рекомендации

Нужно вести здоровый образ жизни. К здоровым рекомендациям относятся:

•    Качественное питание – несколько раз в день. Разнообразный здоровый рацион, включающий все полезные витамины и вещества.

•    Отказаться от вегетарианства и вредных привычек.

•    Вовремя лечить заболевания, поддерживать нормальное состояние при хронических недугах. 

В пожилом возрасте нужно быть готовым к длительному лечению по причине состояния здоровья пожилого человека. При грамотном подходе симптомы анемии постепенно уходят, человеку становится лучше.

Повышенный гемоглобин

Высокий уровень гемоглобина наблюдается у людей, которые живут в горах, активно занимаются спортом или тяжелым физическим трудом. Повышенный гемоглобин в этих случаях является компенсацией недостатка кислорода в крови. 

Если пожилой человек не относится ни к одной из данных групп, высокий гемоглобин может указывать на следующие проблемы:

•    Сердечную недостаточность и другие сердечные болезни

•    Врожденный порок сердца, нарушение сердечной работы

•    Рак почек или печени

•    Эмфизему, легочные заболевания, обструктивный процесс

•    Чрезмерное увлечение сигаретами или проживание в загазованном городском районе

•    Частое и бесконтрольное употребление мочегонных средств

Повышенный гемоглобин никак не проявляется внешне, определить его можно только по анализу крови. 

Чтобы снизить высокий уровень гемоглобина у пожилых людей, нужно поработать со своим рационом. При обнаружении высоких показателей их обязательно нужно приводить в норму с помощью специального питания. 

В основе лечебного рациона – снижение животных белков. Продукты, которые рекомендуется включить в рацион людям с низким гемоглобином, нужно исключить людям с высоким. Человеку с высоким гемоглобином запрещены красное мясо и мясные продукты, красные овощи и фрукты.

В рационе должны быть растительные белки (молочные, бобовые), фолиевая кислота (свежие овощи, зелень), полиненасыщенные жирные кислоты (морепродукты, морская рыба). 

Пожилым людям нужно вести регулярный контроль за содержанием гемоглобина в своей крови. Нарушение его норм – сигнал о том, что со здоровьем что-то не в порядке. Вовремя начав лечение, можно улучшить свое состояние и предупредить осложнения. 

Видео: Анемия: симптомы, причины

Норма гемоглобина у пожилых людей, как поднять или понизить гемоглобин

Кровь играет одну из самых важных ролей в человеческом организме. И даже небольшие изменения в ее химическом составе сказываются на общем самочувствии человека и функционировании его органов и систем. Пожилому человеку необходимо тщательно следить за уровнем гемоглобина, который может как падать, так и повышаться.

Норма белка в крови

Показатели крови должны соответствовать общепринятым нормам. Норма гемоглобина на протяжении жизни может быть разной. Так, в литре крови мужчины содержится 130-160 г гемоглобина, для женщин этот показатель равен 120-155 г. И когда норма оказывается пониженной или повышенной, это сказывается на самочувствии как в молодом, так и в пожилом возрасте. И в зависимости от результатов анализа, данный показать нужно понижать или повышать.

Причины, почему падает гемоглобин, могут быть самыми разными. Это может произойти в том случае, если:

• человек потерял большой объем крови;
• его рацион питания однообразный и неполноценный;
• он злоупотребляет спиртными напитками;
• страдает таким недугом, как хронический энтерит или различными инфекционными заболеваниями;
• проходил длительное лечение капельницами и т.д.

Симптоматика

Практически у 50% пожилых людей возрастом за 60 лет показатель данного белка в крови составляет менее 110 г/л, что свидетельствует о наличии такого заболевания, как анемия. При этом мужчина страдает ею чаще, чем женщина. Среди наиболее распространенных причин, почему показатель начинает падать ниже нормы, стоит выделить наличие постоянных инфекций, опухолей, а также различных заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной или аутоиммунной систем. Его снижение может спровоцировать неправильный режим питания и хронические недуги, сопровождающиеся кровотечениями (язвы, колиты, злокачественные и доброкачественные опухоли и т.д.). И довольно часто причиной является дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты.

Низкий гемоглобин у пожилых мужчин и женщин дает о себе знать сухостью кожи, быстрой утомляемостью, слабостью и головокружениями. Распространенными симптомами низкого уровня этого показателя в крови является появление отдышки и сильного сердцебиения.

Также при низком уровне данного белка в крови у человека преклонного возраста присутствуют следующие симптомы:

• бледность и сухость кожных покровов;
• хроническая усталость;
• слабость в мышцах;
• головные боли;
• шумы в ушах;
• «мушки» в глазах;
• проблемы с концентрацией внимания;
• раздражительность;
• вялость;
• незначительное повышение температуры тела;
• появление трещинок в углу рта;
• ломкость и хрупкость ногтей, появление на них продольных бороздок;
• выпадение волос.

Симптоматика анемии становится более выраженной при существенном снижения уровня белка. Если пониженный гемоглобин — 60 г/л, человек может падать в обмороки и страдать от спутанности сознания, поэтому его уровень нужно срочно повышать.

Как повысить низкий уровень

Наиболее часто пожилые люди страдают железодефицитной анемией, которую можно определить по цветовому показателю крови, а также соотношению различных элементов. Задаваясь вопросом, как поднять гемоглобин, необходимо лечить не последствия недуга, а устранять факторы, которые его вызвали.

Чтобы повысить уровень белка, больному с низким гемоглобином в крови назначается прием железосодержащих препаратов. Важно, чтобы в них содержалось достаточное количество двухвалентного железа, а также присутствовали компоненты, улучшающиеся всасывание его ионов. Зачастую, такие лекарства принимаются дважды в сутки во время еды. При этом назначать себе лекарства самостоятельно ни в коем случае не стоит, так как содержание препарата может спровоцировать возникновение побочных эффектов. У старых людей могут возникнуть нарушения в работе органов пищеварительного тракта, воспаление сосудистых стенок вен, гипотония и аллергическая реакция. Еще одним довольно распространенным побочным эффектом являются боли за грудиной. Поэтому препараты для повышения гемоглобина должны выписываться исключительно специалистом, который учтет все индивидуальные особенности организма.

Также избавиться от малокровия можно, придерживаясь правильного и сбалансированного питания. Продукты, повышающие гемоглобин в крови у пожилых — это:

• колбасные и мясные изделия;
• субпродукты;
• черная смородина;
• рыба;
• яичные желтки;
• ростки пшеницы и ее зародыши;
• зелень и капуста;
• цельнозерновые хлебобулочные изделия;
• орехи и семечки;
• свекла;
• сухофрукты (инжир, чернослив, курага, финики).

Такое питание при пониженном гемоглобине способно поднять его уровень, и помочь навсегда избавиться от проявлений анемии на ранней стадии развития заболевания.

Как снизить высокий уровень

Не менее серьезной проблемой для мужчины и женщины пожилого возраста является повышенный гемоглобин. Причин, почему имеет место повышение уровня белка, может быть много. Так, пожилой человек, который злоупотребляет курением, проживает в загазованной местности или бесконтрольно принимает мочегонные препараты может иметь повышенный уровень белка.

Несмотря на то, что повышение содержания белка в крови никак не проявляет себя внешне, понижать его нужно обязательно. Для пожилого человека лучшим вариантом станет подбор лечебного питания, подходящего под его возраст и индивидуальные особенности организма. Стоит употреблять бобовые и кисломолочные продукты питания, а также ту пищу, в которой содержится фолиевая кислота. Чтобы показатель начал уменьшаться, стоит ограничить употребление таких продуктов как красное мясо, печень, овощи и фрукты красного цвета.

Если вы или ваши родственники обнаружили у себя вышеописанные симптомы, обращайтесь за помощью к специалистам. Ведь своевременное выявление проблемы — гарантия того, что лечение будет успешным, и в кратчайшее время вы сможете вернуться к нормальному образу жизни и прекрасно себя чувствовать.

Комментарии к статье (0)

назад к списку статей

Гемоглобин 60 – причины понижения и нормы для разного возраста, способы поднятия

Гемоглобин разносит кислород из легких к органам. Его молекулы умеют связывать кислородные частицы, транспортировать их в кровяном русле и отдавать в ткани, где кислород необходим именно сейчас. На обратном пути гемоглобин выносит в легкие отработанные углекислые молекулы

В одном красном тельце (эритроците) содержится 270 миллионов гемоглобиновых образований. Они представляют собой белковые соединения гемогрупп и глобинов. В особую пигментную группу входит железо (II), которое прочно удерживает молекулы кислорода и углекислоты. Организм здорового человека наполнен гемоглобином. Благодаря ему полноценно дышит каждая клетка тела.

Болезнь, операция, гормональные и возрастные изменения, скудное питание могут грозить анемией. Из-за действия этих факторов снижается скорость выработки эритроцитов, интенсивность транспортировки кислорода. Когда гемоглобин 60, что делать женщине, ведь это почти вдвое меньше нормы? Современной медицине по силам справиться с сильной анемией, для этого нужно довериться врачам.

Как проявляет себя низкий гемоглобиновый уровень

Нормативные показатели гемоглобина

В таблице принятых за норму параметров крови значится, что для мужчин достаточно 130-160 г гемоглобина на 1 л плазмы крови, для женщин – 120-150 г/л.

У ребенка показатели колеблются:

• 1-3 день жизни – 145-225 г/л;
• 3-6 месяцев – 95-135 г/л;
• 1-18 лет – постепенное повышение до нормы взрослого человека соответственно полу.

Уровень гемоглобина у женщин в период вынашивания ребенка снижается до 110-155 г/л, и это считается нормальным. Беременность провоцирует увеличение объема плазмы, разбавляющей кровь. Много железа тратится на развитие плода, роды.

Что нужно есть при низком железе

О чем говорит гемоглобин 60 г/л

По уровню содержания эритроцитов выделяют три стадии малокровия:

• легкая анемия, когда у женщин показатель ниже 115, у мужчин — ниже 125 г/л;
• средняя анемия, если уровень снизился до 100;
• тяжелая анемия, когда гемоглобин падает до 66, 63, 60 г/л и ниже.

Статистика заболеваемости анемией

Почти пятая часть человечества страдает от скрытого железодефицита либо от выраженной анемии.

Мужчины составляют только 1% от общего числа за счет утраты железа при заболеваниях, врачебных манипуляциях. В норме взрослый мужчина теряет гемоглобин всего 1 мг в сутки с выделениями при посещении туалета, а также при отслоении мертвых клеток поверхностного слоя кожи. Эти потери легко компенсируются полноценным питанием.

Гемоглобин 60 у женщин имеет дополнительные причины. Женский организм при одной только менструации утрачивает до 30 мг молекул железа. С момента зачатия до окончания вскармливания младенца гемоглобин расходуется настолько активно, что на его восполнение требуется около 3 лет.

С учетом фактов, что менструации бывают обильными и продолжительными, а роды нередко происходят через 1,5-2 года (и не один раз), становится понятно, почему медицинская статистика фиксирует гемоглобин 60 чаще у женщин.

Среди доноров анемичных мужчин тоже меньше – 12%, а женщин – 40%.

Беременные чаще остальных подвергаются снижению гемоглобина из-за высокой потребности плода в железе

Причины анемии

Пониженный гемоглобин – 60, 57, 40 может наблюдаться при:

• кровопотерях;
• заболеваниях желудка, кишечника, печени, крови;
• инфекционных заболеваниях, онкологии;
• плохом усвоении организмом некоторых питательных веществ либо голодании;
• стрессах;
• гиподинамии.

Вегетарианство, жесткие диеты исключают белковые, железосодержащие продукты – мясо, печень, почки. Приверженцы такого типа питания прежде всего попадают в группу риска. От анемии страдают люди, голодающие из-за тяжелых социальных условий.

Потери крови покажут гемоглобин 60 у женщин после операции, маточных, травматических кровотечений. В этом ряду и скрытые кровоизлияния, причина которых язвы, геморрой.

Кроме того, язвы в желудке и кишечнике, гастрит, дуоденит ограничивают и замедляют пищеварение, а вместе с этим усвоение железа, витаминов С, В 12, фолиевой кислоты.

Гепатит, туберкулез, рак, системные заболевания (красная волчанка) разрушают гемоглобин. Заражение глистами значительно снижает уровень эритроцитов, так как паразиты питаются кровью. Гиподинамия, в том числе у прикованных к постели больных, людей старшего возраста ухудшает синтез гемоглобина, замедляет циркуляцию крови. Напряжение нервной системы из-за стрессов ухудшает аппетит и ограничивает поступление железа с продуктами.

Анемия возникает, как последствие частой донорской сдачи крови – количество гемоглобина не успевает восстанавливаться.

Признаки анемии

Кислородное голодание приводит к ухудшению деятельности внутренних органов и систем. Это отражается на самочувствии, появляются внешние симптомы:

• быстрая утомляемость;
• замедленный пульс;
• одышка;
• заторможенные движения;
• бескровная сухая кожа, желтоватые на просвет уши, синеватый оттенок губ;
• воспаленные трещинки в уголках рта;
• ослабленные десны, зубы;
• слоящиеся ногти;
• безжизненные волосы;
• подавленное настроение;
• искаженные пищевые интересы (мел, земля).

Чем анемия опасна для женщин?

Если долго держится гемоглобин 60 у женщин, последствия будут нерадостными.

Беременная женщина подвергает будущего ребенка риску появления врожденных патологий. В детском возрасте бурно растущий организм из-за низкого гемоглобина испытывает катастрофический недостаток кислорода, питательных веществ. Анемия влечет замедление умственного и физического развития. Повзрослевшая девушка почувствует задержку месячных, недостаточность функций внутренних органов и систем, отставание от сверстниц по силе, трудоспособности.

Для женщин особенно важно поддерживать гемоглобиновый уровень

Гемоглобин 60: причины в пожилом возрасте

Низкое содержание эритроцитов у женщин, возраст которых шестьдесят и больше, опасно. Оно напрямую влияет на продолжительность жизни, так как кислородное голодание накладывается на возрастные изменения в сердце, сосудах, мозге, нервной системе. Повышается риск рассеянного склероза. Организму сложно сопротивляться простудным и инфекционным заболеваниям.

Компенсаторные механизмы у пожилой женщины работают уже в минимальном режиме. Легкая анемия быстро переходит в стадию, когда гемоглобин слишком низкий – 56, 50.

В пенсионном возрасте считается нормой концентрация гемоглобина в пределах 114-160 г/л. Для этих показателей нет исключений, поскольку в менопаузе не происходит потерь из-за менструаций каждый месяц. Любые отклонения от нормы зрелый человек должен воспринять серьезно и безотлагательно сделать анализы для выявления первопричины.

Какие способы избавят от анемии

Существует несколько путей приведение к норме гемоглобина:

• медикаментозное лечение;
• сбалансированное питание;
• занятия физкультурой.

Препараты при низком гемоглобине

Повысить гемоглобин поможет назначенный врачом препарат железа (форма – капсула, таблетка, капли). При тяжелой анемии ставят инъекции, капельницы с железосодержащими медикаментами, витамином С, фолиевой кислотой.

Синтетические формулы железа (II) короткого действия – сульфат железа, фумарат железа, глюконат железа и др. Препараты продленного действия – Гематоген, Тардиферон-ретард, Хеферол, Сорбифер-дурулес, Ировит, Ферроград, Феррум-лек.

При процессах распада гемоглобина в печени употребление препаратов железа только усугубит ситуацию и ухудшит самочувствие. Акцент делает на лечение самого органа.

В результате интенсивного деления мутировавших клеток злокачественной опухоли синтез гемоглобина сильно уменьшается.  Бесконтрольный прием железосодержащих лекарств приведет к ускорению патологических процессов.

Препараты для повышения гемоглобина в крови нельзя применять до очищения организма от глистов. В противном случае они получат дополнительное питание и будут бурно размножаться.

Сегодня применяется множество лекарственных препаратов для нормализации уровня железа

Корректирующее питание при анемии

Разработка индивидуальной диеты, сбалансированной по железу, питательным веществам, относится к компетенции гастроэнтеролога, врача-диетолога. Главная цель – насытить истощенный анемией организм белками, витаминами, микроэлементами.

Рекомендуется высокое содержание в рационе:

• мяса – говядины, кролика, баранины;
• субпродуктов – говяжьей печени, почек, языка;
• яичного желтка;
• бобовых, гречихи, пророщенной пшеницы;
• сухофруктов – чернослива, инжира, изюма, кураги;
• соков – гранатового, яблочного;
• плодов – яблок зеленых, слив;
• разных орехов.

Физкультура

Физические упражнения запустят компенсаторные механизмы по выработке гемоглобина, ускорят циркуляцию крови. Начинать стоит с минимальных усилий, постепенно наращивая нагрузку. Прогулки на свежем воздухе улучшат аппетит и поднимут настроение.

С анемией, не осложненной серьезными заболеваниями, справиться просто – нужно в начальной стадии обратиться к врачу.

Родители должны регулярно бывать у врача с ребенком для проверки уровня гемоглобина. Что делать при его понижении, можно узнать из видеоролика доктора Комаровского Е. О.:

Рекомендации для взрослых предоставлены в видео ниже:

Почему падает гемоглобин в крови у женщин, детей и пожилых людей, симптомы пониженного гемоглобина

Колебание показателей элементов, которые входят в состав крови, не может не беспокоить, поскольку причина этого может крыться в серьезных заболеваниях. Именно поэтому важно знать, почему падает гемоглобин в крови, что может это спровоцировать и как нормализовать показатели.

Содержание:

Гемоглобин – что это такое

Гемоглобин – это белок крови, содержащий железо. Содержится в красных кровяных тельцах (эритроцитах), главной функцией которых является транспортировка кислорода от органов дыхания по крови к тканям.

Основной функцией этого белка является обогащение тканей кислородом, уровень которого непосредственно влияет на самочувствие человека и стабильную работу всех систем организма. Гемоглобин в общем содержит около 75 % железа всего организма.

При недостатке элемента происходит сбой процессов кислородного обмена, что приводит к кислородному голоданию (гипоксии) и последующему быстрому старению клеток. Если вовремя не стабилизовать показатели, вслед за отдельными клетками начнут отмирать ткани, что приводит к повреждению органов.

Гипоксия одинаково опасна и для взрослых, и для детей разного возраста. Однако, больше всего вреда эта проблема приносит детям и беременным женщинам.

Низкий гемоглобин – это сколько, какой показатель считается нормой

Точно сказать, что показатель понижен может только врач, поскольку расшифровка анализа крови должна корректироваться состоянием больного, его возрастом, полом и другими факторами.

В основном норма для мужчин составляет 14,5 % (от 135 до 160 грамма на литр (г/л)), у женщин – 13 % (от 120 до 140 г/л). Кроме того, важно учитывать, что показатели этого белка у женщин могут колебаться в зависимости от возраста и времени менструального цикла.

Пониженным считается гемоглобин, при отклонении его показателей от нормы больше чем на 5 г/л.

В зависимости от степени отклонения, падение может подразделяться на несколько степеней:

Поставить диагноз самостоятельно в этом случае едва ли возможно. Рекомендуется сдать анализ и дождаться расшифровки врачом, поскольку для людей разного пола и возраста показатели нормы колеблются.

Чем опасен низкий гемоглобин

Зная о проблеме и даже о симптомах, многие люди все еще не знают, насколько эта патология опасна. Так падение гемоглобина может быть симптомом развития многих серьезных патологий, кроме того, колебания этого показателя негативно сказываются на работе всех систем организма человека.

Так падение железосодержащего белка в составе крови может быть опасно:

• Анемией;
• Задержкой роста и умственного развития у детей;
• Образованием сердечной недостаточности;
• Развитием кислородного голодания мозга;
• Сбоев в работе организма невротического характера;
• Слабостью мышц;
• Снижением внимания;
• Увеличением размеров печени;
• Атеросклерозом;
• Патологиями легких и печени;
• Развитием отвращения к пище;
• Ускоренным старением и увяданием тканей;
• Хроническим чувством усталости;
• Частыми инфекционными заболеваниями, как результат снижения обороноспособности иммунной системы.

Эти проблемы развиваются как результат недостатка гемоглобина, когда его падение становится слишком сильным. Поэтому лучше не затягивать с терапией и корректировать уровень белка при первых же признаках его нехватки.

Симптомы пониженного гемоглобина

Поначалу падение показателей протекает бессимптомно, признаки появляются при падении ниже 95 г/л.

В этом случае наблюдается:

• Аритмия;
• Изменение вкуса;
• Образование кровоподтеков при малейших повреждениях;
• Общий упадок сил;
• Одышка;
• Ощущение изжоги;
• Падение показателей артериального давления;
• Повышение температуры до 37,5 без видимых причин;
• Сухость волос и ломкость ногтей;
• Темные круги под глазами;
• Увеличение частоты заболеваний;
• Частые головные боли;
• Черные точки перед глазами, обмороки;
• Чувство головокружения и тошноты, рвота.

Если вовремя не обратить на это внимание, состояние больного будет только ухудшаться. При ухудшении самочувствия без видимой причины, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.

Возможные причины резкого падения

Основной причиной снижения показателей в организме является неправильно питание. Так при недостатке в пище фолиевой кислоты, железа и витаминов группы В наблюдается снижение выработки белка.

Зачастую эта патология наблюдается у вегетарианцев и любителей диет и поправить ее можно корректировкой питания, однако есть и более серьезные причины развития проблемы, к таковым относятся:

• Аутоиммунные и инфекционные заболевания;
• Гастрит в хронической форме;
• Наличие поражений организма глистами;
• Развитие онкологических новообразований
• Разнообразные патологии крови;
• Сбой в функционировании кишечной флоры;
• Чрезмерная потеря крови, как следствие ранения, операции или родовой деятельности.

Чтобы удалить проблему, важно устранить ее первопричину, с чем может разобраться только специалист.

Так иногда достаточно скорректировать питание, а порой необходимо приступить к лечению другой патологии, которая спровоцировала развитие падения показателей гемоглобина в кровотоке.

Почему падает гемоглобин в крови у мужчин и женщин, у людей пожилого возраста

Уровень гемоглобина у пожилых людей, молодых и детей существенно отличается, поэтому норму для одного нельзя переносить на норму для другого. Этот факт учитывается специалистами при расшифровке анализов крови пенсионеров.

Если же поставлен диагноз низкого уровня, следующим шагом является определение причины этой патологии.

У пожилых людей, и мужчин, и женщин, проблема может развития в результате:

• Однообразном и несбалансированном питании, в котором не хватает полезных элементов;
• Развития тяжелых инфекционных заболеваний;
• Регулярных или обильных кровотечениях, после которых организму сложно восстановиться;
• Систематического употребления алкоголя в большом количестве;
• Хроническом энтерите;
• Чрезмерно долгого нахождения под капельницей.

Прежде всего при понижении показателей важно скорректировать питание больного, добавить продукты, которые содержат железо. Кроме того, для пожилых людей важно при первых же признаках как можно быстрее обратиться к врачу для прохождения обследования.

Посмотрим видео о том, почему падает гемоглобин в крови:

Пониженный гемоглобин у женщин при беременности

Резкое падение показателей белка в организме человека опасно для всех людей. Впрочем, особую опасность это колебание представляет для беременных женщин, поскольку патология может привести к дефициту кислорода и последующему развитию гипоксии плода.

Как результат – рождение детей со слабым иммунитетом, низким весом и даже разнообразными патологиями, которые могут быть опасны для здоровья.

Однако, не только ребенок может страдать от нехватки этого белка. Так, эта патология может привести к обильному кровотечению в процессе родовой деятельности, перебоям в функционировании сердца и легких.

Определить нехватку этого элемента в организме можно по ряду признаков:

• Желание съесть мел, песок или золу;
• Изменение вкуса продуктов;
• Изменение цвета кожи и слизистых оболочек на более бледный, иногда даже с желтоватым оттенком;
• Повышение температуры тела без видимой на то причины;
• Повышенная утомляемость и сонливость;
• Постоянная одышка;
• Проблемы с аппетитом;
• Рассеянность внимания и проблемы с запоминанием;
• Сбои в системе восприятия запахов, при которых беременная женщина начинает называть запахи краски или ацетона приятными;
• Чувство головокружение и шум в ушах.

Чтобы избавиться от этих симптомов и обезопасить малыша с матерью, важно определить причину развития патологии.

К причинам развития нехватки этого белка в организме молодой матери может привести:

• Высокий уровень кальция в продуктах питания, который препятствует нормальному усваиванию железа организмом беременной;
• Гормональный сбой с резким повышением объемов эстрогенов;
• Многоплодная беременность;
• Небольшой перерыв между текущей и предыдущей беременностями;
• Нехватка в рационе продуктов, которые содержат в себе железо, необходимое для восполнения затрат организма;
• Обострение хронических заболеваний в период вынашивания ребенка;
• Патологии органов желудочно-кишечного тракта;
• Полное исключение из рациона животного белка, которое часто наблюдается у вегетарианцев и не способствует улучшению самочувствия беременной;
• Систематические, обильные внутренние кровотечения;
• Частые стрессы и постоянное нервное перенапряжение;
• Периодическое недоедание;
• Тяжелый токсикоз.

Поскольку в период беременности женщина отвечает не только за свое здоровье и жизнь, не стоит относиться к этой проблеме халатно. При первых же признаках стоит обратиться за помощью к специалисту.

Причины падения показателя у детей

Дети, как и взрослые, тоже подвержены этой проблеме.

К основным причинам, которые могут спровоцировать развитие патологии относятся:

• Дефицит железа у матери, если малышу еще не исполнилось года и он находится на грудном вскармливании;
• Инфекционные заболевания и глистные инвазии;
• Наследственные патологии органов с кроветворной функцией;
• Недоразвитость костного мозга;
• Несовместимость групп крови и резус-фактора матери и ребенка;
• Патологии органов желудочно-кишечного тракта;
• Сбой непосредственного процесса синтеза.

Только устранение первопричины развития проблемы поможет справиться с ней. Однако, чтобы начать терапию важно определить наличие проблемы.

Для этого рекомендуется обращать внимание на такие признаки:

• Вялость и депрессивность;
• Ломкость волос и ногтей с общей бледностью и сухостью кожных покровов;
• Перебои в дыхании;
• Постоянные головные боли у ребенка с головокружением и обмороками;
• Тахикардия при любых физических нагрузках.

Эти симптомы не обязательно свидетельствуют именно о нехватке белка в крови, однако к врачу обратиться стоит. Это поможет обезопасить ребенка от возможных негативных последствий заболеваний.

Современный подход к лечению

Для восстановления уровня элемента в крови важно прежде всего оптимизировать питание.

Так рекомендуется обратить внимание на такие продукты:

• Бобовые – чечевица, гречка, фасоль;
• Грецкие орехи;
• Зелень – подойдет любая от петрушки с укропом до шпината с салатом;
• Любые морепродукты;
• Овощи – лук, тыква, картофель, томаты;
• Печень, белое мясо курицы, почки и сердце;
• Соки – морковный, гранатовый;
• Сухофрукты и шоколад;
• Фрукты – яблоки, гранат, бананы, персики, хурма, айва, сливы, абрикосы.

Посмотрим полезное видео о том, при помощи каких продуктов питания можно быстро повысить уровень гемоглобина в крови:

Впрочем, в особенно тяжелых случаях даже корректировка питания не поможет.

На этом этапе справиться с проблемой можно медикаментозным путем:

• Гемофер капли;
• Мальтофер;
• Сорбифер Дурулес;
• Тотема;
• Ферретаб;
• Ферро-фольгамма;
• Феррум лек.

Продолжительность терапии должен определять лечащий врач в зависимости от тяжести заболевания и состояния пациента, но курс не может длиться больше трех месяцев. Первые результаты лечения проявляются через две-три недели с момента начала лечения.

Важно помнить, что в большинстве лекарственных препаратов отсутствует аскорбиновая кислота, поэтому ее придется принимать отдельно. При этом важно помнить, что в процессе приема лекарств стоит отказаться от любых средств с кальцием, поскольку этот элемент тормозит процесс усваивания железа.

Также на время лечения стоит отказаться от кофе, зеленого чая и молочных продуктов.

Падение уровня гемоглобина в крови – проблема одинаково опасная для людей всех возрастов и любого пола. В случае обнаружения симптомов патологии, стоит немедленно обратиться к врачу для определения причины ее развития и назначения лечения.

симптомы и причины анемии, советы, как поднять гемоглобин?

В данной статье речь пойдет о причинах и способах повышения уровня гемоглобина у мужчин и женщин после 50 лет. Ведь, как известно, показатели и метаболические способности организма существенно отличаются от молодого тела.

Кровь — это особенное вещество. Она переносит кислород из легких в органы и является носителем жизненной силы. Поэтому состояние и качество крови особенно актуально для людей после 50 лет! Недостаток главного красного пигмента крови (гемоглобина) называется анемией. К сожалению, низкий гемоглобин у женщин и мужчин после 50 лет часто недооценивается и недостаточно лечится. Поэтому мы акцентируем ваше внимание на способах его поднятия и важности таких мер профилактики или лечения!

Низкий гемоглобин у женщин и мужчин после 50 лет: признаки и риски развития анемии

Важно: Всемирная организация здравоохранения сообщает об анемии, когда уровень гемоглобина ниже 120 г/л у женщин после 50 лет и ниже 125 г/л у мужчин этого возраста.

В таком случае кровь становится жидкой, падает уровень железа (а это главный компонент гемоглобиновых телец), транспортировка кислорода замедляется и работает не так эффективно. С объемом кислорода снижается процент питательных веществ и начинают голодать, в прямом смысле слова, наши все органы и даже клеточки!

Сравнение структуры крови

При этом более 15% людей старше 50 лет страдают анемией. У женщин заболевание встречается гораздо чаще, чем у мужчин. Как правило, это легкая анемия. Однако легкая анемия также связана с повышенной смертностью и заболеваемостью у людей после 50. Неясно, является ли эта связь причиной или анемия является просто признаком начинающегося хронического заболевания, но особенно выраженным является увеличение смертности и развитие анемии у людей с сердечной недостаточностью.

Важно: Если уровень гемоглобина ниже 90 и 110 г/л у женщин и мужчин, соответственно, то это средняя форма анемии. Если же показатели подают ниже 70-80 г/л — это тяжелая степень, которая требует срочной госпитализации!

Низкий гемоглобин, особенно после 50 лет, приводит к тому, что пациенты страдают от снижения качества жизни, мышечной силы и работоспособности, а риски падения и развития депрессии возрастают. Кроме того, выделяют такие симптомы низкого уровня гемоглобина:

• Анемия приводит к бледности, истощению и недостатку концентрации
• Часто возникает головокружение, потемнение или пятна в глазах
• Больной испытывает слабость и быструю утомляемость на постоянной основе
• Малейшее действие приводит к тому, что человек начинает задыхаться, возникают секундные приступы сильного головокружения с учащенным ЧСС. Возможны даже обмороки
• Может возникать беспричинный звон в ушах 
• Может даже развиться тахикардия, что приводит к учащенному сердцебиению с одышкой и сердечной болью

Важно: Уменьшение притока крови к жизненно важным органам может даже привести к сердечному приступу или инсульту.

Краткий обзор проблемы низкого гемоглобина

• Также симптомы дополняет частая головная боль и болезненность слизистых /кожных покровов
• Возможна потеря аппетита, нарушения в работе желудочного тракта. При этом может быть как диарея, так и запор с периодичностью и непостоянством возникновения
• Ухудшается рост волос, они начинают сильно выпадать, кожа становится сухой, а ногти — ломкими
• О недостатке железа часто говорят холодные руки и ноги, когда пациенту холодно даже в теплое время (именно только конечности)
• Ощущается вялость и болезненность во всем теле и в каждой мышце. Но при этом не было физического переутомления!
• Часто возникает стоматит во рту и появляются трещины на губах, язвы в уголках рта!
• Недержание мочи (в незначительно количестве) при смехе или при любом напряжении мышц живота. Например, при чихании
• Снижается иммунитет, что приводит к частым простудным и вирусным недугам
• Падает уровень эмоционального тонуса
• Проблемы со сном или бессонница
• У женщин, если не наступил климакс, возможны сбои в цикле. У мужчин возможны проблемы с потенцией, что не связаны с возрастом
• Искажается вкус и запах — нравится запах краски, выхлопных газов, бензина или нафталина, хочется съесть сырое мясо, мел или известняк, а также сырое тесто

Главные симптомы

Низкий гемоглобин у мужчин после 50 лет: причины возникновения

• Употребление пива в больших дозах и крепкого алкоголя — это достаточно широко распространенная причина у мужской части населения
• Вторая массовая причина снижения гемоглобина — неправильное питание!
• Это больше как следствие предыдущего, но требует отдельного внимания — недостаток таких питательных веществ, как железо, витамин B12 и фолиевая кислота
• Почечная дисфункция у мужчин также может быть тесно связана с развитием анемии, поскольку снижается синтез гормона, что отвечает за выработку эритроцитов. У женщин такая причина возможна, но у мужчин развитие почечной анемии встречается значительно чаще! 
• Также возможны воспаления или повреждения кишечника, что истончают его стенки, а это приводит к плохой усвояемости веществ
• Низкий уровень гемоглобина также может быть вызван заболеванием легких из-за чрезмерного курения
• Достаточно частой причиной низкого гемоглобина среди мужчин после 50 лет является серповидно-клеточная анемия. Это генетическое заболевание, вызывающее уменьшение количества эритроцитов и гемоглобина, которое особенно напоминает о себе после 50 лет.
• Внезапная, сильная или медленная, но хроническая кровопотеря. Это может быть та же язва желудка, разрыв сосуда или геморрой. Частое донорство также может сбить нормальный процент выработки гемоглобина.
• У мужчин чаще страдают сосуды. И вот их зашлакованность мешает нормальной транспортировке и усвояемости веществ
• Отказ от ежедневных прогулок или легких физических упражнений, особенно если у мужчины в молодости была сидячая работа
• Иногда это может быть результат развития опухоли или рака

Низкий гемоглобин после 50 лет особенно обостряется не только у мужчин, но и у женщин на фоне хронических инфекций — гепатита С, артрита, диабета, туберкулеза, заболеваний печени и почек, систематической волчанки и сердечной недостаточности!

Это самые основные причины не только у мужской части населения

Низкий гемоглобин у женщин после 50 лет: причины возникновения

• Женщины после 50 лет имеют низкий гемоглобин значительно чаще мужчин. А все из-за стресса и нервного перенапряжения на постоянной основе. Мы не будем углубляться в этом направлении, но берегите свои нервы, желательно, еще с молодости.
• Распространенными причинами анемии также является дефицит железа и недостаток витамина В12 или фолиевой кислоты.
• Все это — результат неправильного питания! Особенно чрезмерное увлечение диетами, которым часто «страдают» женщины в любом возрасте. Свой рацион нужно подбирать так, чтобы организм получал все вещества!
• Эти частые диеты или неправильно подобранное меню может еще привести к недостатку катализаторов, что способствуют усвояемости железа — это РР, С и В.
• С другой стороны понижение гемоглобина может произойти из-за кратковременной высокой кровопотери, например, несчастного случая или обильного менструального кровотечения, тех же тяжелых родов. Просто после 50 это может напомнить о себе, ведь в этом возрасте обостряется все, что было в молодости.
• Операции сейчас или раньше — очень часто ведут к снижению уровня гемоглобина.
• Анемия также может быть сопутствующим симптомом при других заболеваниях, таких как ревматизм, варикоз, гипотиреоз или патология щитовидной железы, которая не производит достаточно гормонов.
• Весьма частой причиной низкого гемоглобина среди женщин является талассемия, наследственное заболевание, которое препятствует нормальному функционированию гемоглобина.

У женщин рисков больше

• Еще раз акцентируем внимание, что рак и любая онкология очень часто связаны с анемией. Для многих видов рака низкий гемоглобин часто является первым симптомом!
• Низкий уровень гемоглобина у женщин также может быть вызван экстремальными физическими упражнениями. После 50 лет женщины начинают стремительно набирать вес из-за гормональных изменений. Некоторые в погоне за стройной фигурой соблюдают строгие диеты и занимаются усилено спортом. Важно помнить, что после 50 лет — это может негативно отобразиться на состоянии крови. Питание должно быть сбалансировано, а физические нагрузки должны быть оптимальными для вашего возраста.
• Но малоподвижный образ на диване также не приветствуется! Это может снизить уровень гемоглобина.
• Любые заболевания желудка влияют на усвояемость необходимых веществ. У женщин чаще встречается гастрит и язва, также возможна язва двенадцатиперстной кишки, что еще вызывает кровотечения.

Важно: Для женщин после 50 лет низкий гемоглобин опасен тем, что может ускорить развитие болезни Альцгеймера!

Видео: Низкий гемоглобин после 50 лет и не только — симптомы и причины

Как поднять низкий гемоглобин у женщин и мужчин после 50 лет: важные советы

Каждый человек после 50 лет должен сдавать анализ крови один раз в год. В случае анемии — это следует делать чаще. Дефицит железа или витаминов как причина анемии легко диагностируется и хорошо поддается лечению.

Важно: Переизбыток железа не менее опасен, нежели его дефицит. Густая или вязкая кровь — это прямой путь к тромбообразованию, которое может стать причиной инсульта или инфаркта, тем более после 50! Поэтому не занимайтесь самолечением! Вы можете лишь скорректировать свое меню или пропить витамины, что вам сначала и назначит врач.

Если у вас низкий гемоглобин, особенно после 50 лет, следует употреблять большее количество продуктов, богатых железом. Железо способствует увеличению производства гемоглобина, который также помогает формировать больше эритроцитов. 

Железо, содержащееся в мясе и мясных продуктах, особенно хорошо усваивается организмом человека. Хотя растительные продукты также являются поставщиками железа, но имеют сравнительно низкий его процент. Либо же необходимо их употреблять в больших дозах.

Много железа — не значит хорошо!

Основные советы для поднятия гемоглобина: 

• Если вы едите мясные продукты, употребляйте вместе с овощами/фруктами или пейте фруктовые соки, содержащие витамин С. Ведь витамин С способствует хорошему усвоению железа. Например, апельсин или его сок.
• Фруктоза темного меда также помогает лучше впитать нашему организму железо. Его крайне полезно кушать с яблоком!
• Усвоить железо из овощей или фруктов помогут молекулы масла. Например, тертую морковь кушаем, только заправив маслом. Так, кстати, и витамин А усвоится.
• Употребляйте свежие мясные продукты. Сократите употребление замороженных заготовок.
• Кальций блокирует усвояемость железа. Нет, он не менее важен, исключить его нельзя. Просто не принимайте кальций одновременно с железом, если это касается витаминов. Кальций лучше усваивается с 19 до 23 часов вечера. Также следуйте ниже приведенным советам в питании.
• Мясо кушайте всегда отдельно от хлеба! 
• На десерт регулярно ешьте фрукты вместо йогурта, пудинга или творога.
• Готовьте еду в чугунной посуде, так вы еще больше обогатите пищу нужным элементом.
• Не злоупотребляйте вегетарианством или заменяйте недостаток питательных веществ в вегетарианской пище должной дозой растительного железа и белка из БАД.
• Даже если это сложно — чаще обходитесь без «железного убийцы» в виде кофе и черного чая!
• Увеличьте потребление фолиевой кислоты. Если человек после 50 лет не получает достаточное количество фолиевой кислоты, его красные кровяные клетки не будут способны созревать. Это может привести к фолат-дефицитной анемии и низкому уровню гемоглобина. Современные препараты для поднятия железа часто идут в комплексе с другими витаминами.
• Но вы можете сделать ставку на такие продукты, как спаржевая фасоль, печень трески, шпинат, фундук, брынза и твердый сыр, а также бобовые и цельнозерновые продукты.

Важно: Молоко и зеленый чай мешают всасыванию железа! Их пить нужно через час после употребления мяса. К тому же вы должны понимать, что урегулировать уровень гемоглобина можно за 3-6 месяцев. Если вы даже выпьете народное средство или медицинский препарат, то лишь временно повысите его концентрацию.

Пейте соки и вместо сахара добавляйте мед!

Если низкий гемоглобин после 50 лет, выбирайте правильные продукты с высоким содержанием железа: таблица

Прежде стоит развеять миф, что лидеры в народе по содержанию железа — это гранат и яблоко. Нет, они содержат действительно немалый его процент, если сравнивать с другими продуктами. Но в них трехвалентный элемент, что плохо усваивается нашим организмом. Поэтому если у вас низкий гемоглобин, да еще и после 50 лет, тогда полностью пересмотрите свой рацион питания! Пить гранатовый сок или есть 1 яблоко в день — этого не достаточно! Большая часть их железа не задержится в нашем организме.

Продукты показаны в сыром виде. Доля железа при готовке практически не меняется. Единственное, немного выше становится процент в свиной и куриной печени.

В них больше всего железа!

Эти показатели относятся не только к готовой рыбе, но и к ее консервам. Показатели между ними не существенно отличаются.

Важно: Чтобы сохранить полезность круп, их необходимо замачивать и готовить в чугунной посуде! Также усилить их действие поможет кусочек сливочного масла.

После 50 — эти продукты обязаны быть в вашем рационе

Низкий гемоглобин после 50 лет напрямую связан с витамином С: «аскорбиновые» продукты

Продукты, богатые витамином С, способствуют хорошему усвоению железа в организме!

Недостаток витамина С также выражается в апатии, подавленном состоянии, сниженном иммунитете и кровоточивости десен, а также в беспричинных воспалениях во рту. А главное — его недостаток может привести к развитию анемии! Особенно такая картина обостряется после 50 лет, низкий гемоглобин может дойти до критических показателей.

Мы перечислили лишь основные виды, но аскорбиновую кислоту вы можете получать и в других продуктах. Особенно стоит выделить зелень, например укроп или сельдерей. Небольшое значение имеет кабачок — 15 мг, огурец — 10 мг, редис немного больше — 25. Но салат из свежих овощей обязан быть на вашем столе, особенно если вы едите мясные продукты. Кстати, как подсказка — выбирайте зеленые и листовые овощи!

Хрен — отличное средство! В нем 55 мг витамина С и 2 мг железа. Не забываем об универсальном народном лекаре — чесноке. Немного, но все с пользой — 10 мг витамина С и 1,5 мг железа на 100 г. Восточная пряность имбирь — это 11,5 мг железа и 12 мл аскорбиновой кислоты.

Важно: Стимуляторы, такие как кофе и черный чай, препятствуют усвоению железа. Витамин С же многократно улучшает усвоение микроэлемента. Старайтесь употреблять разнообразные железосодержащие продукты именно с аскорбиновой кислотой (в продуктах)!

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Фолиевая кислота нужно не только во время беременности, но и после 50!

Ниже на картинке смотрите на перечень продуктов с фолиевой кислотой — витамином В9

Продукты, содержащие витамин В12 для воспроизводства гемоглобина в крови

Для воспроизводства гемоглобина в организме человека необходим и Витамин В12.

Еще один незаменимый помощник для гемоглобина!

Ниже смотрите перечень продуктов с витамином В12.

Продукты, содержащие витамин В12

Низкий гемоглобин после 50 лет: народные рецепты, как быстро его поднять!

Мы, изучив состав всех продуктов, уже пришли к выводу, что есть небольшие преувеличения в этом вопросе. Но все же именно питание способно вернуть низкий гемоглобин после 50 лет до нормальных показателей. Также предлагаем вам несколько рецептов, что послужат некой домашней «скорой помощью».

• Вам понадобиться изюм, курага, чернослив и грецкие орехи (очищенные) — все берем по 200 г
• Также возьмите 1 лимон (среднего размера, 120 г)
• Жидкий мед — 3 ст. л.

Пропускаете все через мясорубку. Заправьте лимонным соком и медом, кожуру лимона также перемалываем и добавляем к общей композиции. Прием — по 1 ст. л. перед едой, 3 раза в день. Курс — минимум 3 месяца.

Рецепты

• Потребуется 1 небольшой лимон (до 100 г) и 100 г свежих листьев алоэ вера. Для заправки — 200 мл меда.

Лист алоэ сначала помещаем в морозилку, после перемалываем через мясорубку вместе с лимоном. Заправляем все медом, храним в холодильнике. Прием — 3 раза в день в течение месяца, перед едой по 1 ст. л.

Отличное народное средство — это борщ из крапивы!

Простой салат для повышения гемоглобина

• Также необходимо пить свежие соки из моркови, лимона, яблока, граната и редьки.
• Чеснок в размере 50 г настоять в 250 мл водки (в темном месте, 2 недели). Процедить и пить 3 раза в день по 1 ч. л. Курс — до 1,5 месяца, после перерыв.
• Возьмите в равных пропорциях тысячелистник, одуванчик и крапиву (листья). По 1 ст. л. этой смеси заливаете 250 мл кипятка, настаиваете под блюдцем 15 минут и пьете в качестве чая, разделив на 4 приема.
• Еще один целебный чай с иван-травой. 100 г сушеного растения залить 500 мл кипятка, обернуть полотенцем и оставить ночью «доходить». Пить в течение дня, не более 3 недель.
• Настой их тысячелистника и полыни. Смешать травы в равных пропорциях. Если вы используете свежий продукт, тогда возьмите 2 ст. л., сухой — 1 ст. л. Заливаете 250 мл кипятка, настаиваете 1 час. Процедите и принимайте перед едой по 1 ст. л. Добавьте мед, если вкус вам не приятен.
• Используем корень петрушки. 1 крупный корень помойте, натрите и залейте 0,5 л кипятка. Настаивать минимум 6 часов. Процедите и принимайте по 100 мл 3 раза в день.

Рецепты

Низкий гемоглобин после 50 лет: прием витаминных комплексов и препаратов

Еще раз акцентируем внимание, что прибегать к самолечению можно лишь в крайнем случае — если у вас нет возможности обратиться к доктору. Без сдачи анализов опасно пить какие-либо лекарства или те же витамины! Данная информация дана лишь в ознакомительных целях или в качестве экстренных мер! Низкий гемоглобин, особенно после 50 лет, нужно повышать питанием и умеренными нагрузками. И только по назначению врача — с приемом медикаментов.

Комплексные препараты: 

• Компливит Железо с витамином С
• Перфектил (витамин С и марганец)
• Сорбифер-Дурулес, Ферроплекс с аскорбиновой кислотой
• Ферро-фольгамма, Ировит с аскорбинкой, В12 и фолиевой кислотой
• Фенол, Гино-Тардиферон, Ферретаб, Боифер с витамином В9 (фолиевая кислота)
• Актиферрин с L-серином

Лучшие препараты с двухвалентным железом (Fe2):

• Ферронал
• Ферронат
• Фенюльс
• Хеферол
• Гемофер
• Тотема
• Тардиферон
• Актиферрин 

Популярные препараты

Важно: Препараты с 2-валентным жезлом лучше и полностью усваиваются нашим организмом. 3-валентное железо работает быстро и с минимальными показателями. Скажем так, его назначаются, если уровень гемоглобина очень низок и его нужно срочно поднять. Хотя врачи также отмечают, что препараты нового поколения не вызывают побочных эффектов, более безопасны и хорошо переносятся.

Препараты с трехвалентным железом (Fe3):

• Мальтофер
• Мальтофер Фол
• Феррум Лек
• Ферлатум
• Венофер (для в/м)

Многие люди после 50 лет могут повысить уровень гемоглобина с помощью диетических изменений и умеренных физических нагрузок! Даже если вы измените свое питание, малоподвижный образ жизни все равно будет держать гемоглобин на низком уровне. Если вы планируете принимать добавки, проконсультируйтесь с врачом по поводу дозировки и длительности курса. Если уровень гемоглобина остается низким, то может потребоваться дальнейшее лечение, такое как переливание крови. Следите за своим здоровьем, питайтесь правильно и, главное, своевременно обращайтесь за помощью к специалисту!

Видео: Низкий гемоглобин после 50 лет — что делать?

Чем грозит пониженный гемоглобин у пожилых. Опасные проявления и последствия низкого гемоглобина.

Гемоглобин является особой формой белка, которая в сочетании с железом способствует транспортировке кислорода из органов дыхания по всем органам. Благодаря этому организм наполняется энергией, которая обеспечивает его жизнедеятельность. Низкий гемоглобин, последствия которого мы оговорим ниже, несет серьезные изменения в теле человека и способен вызвать развитие множества патологий.

Причины и последствия низкого гемоглобина

Отклонение гемоглобина от нормы выявить на глаз невозможно. Длительное время признаки могут отсутствовать и только после еще большего снижения становятся заметными. Наиболее яркими симптомами являются:

• сонливость;
• бледность кожи;
• сухость волос;
• ломкость ногтей.

Основными причинами пониженного гемоглобина являются:

1. Недостаток в организме железа, чьи запасы можно быстро восполнить, поменяв рацион питания.
2. Низкий гемоглобин, причиной которого может являться дефицит катализаторов, приводит ко множеству последствий. Эти вещества необходимы для усвоения железа. К ним относятся витамины группы В. Одним из самых важных является витамин В9 (фолиевая кислота). Витамин С позволяет получить железо из растительных продуктов.
3. Также причиной очень низкого гемоглобина и его последствий может являться наличие кровотечений. В этом случае железа в организме достаточно, но оно может уходить при ранах, длительных менструациях, операциях и геморрое.
4. Потеря большого количества крови при донорстве.
5. Процессы организма, приводящие к сокращению эритроцитов. Это может возникнуть при , инфекционных и аутоиммунных заболеваниях.

Какие последствия низкого гемоглобина?

Дефицит гемоглобина в крови сопровождается такими симптомами, как:

• слабость;
• сонливость;
• низкое давление;
• сухость кожи;
• растрескивание губ;
• расслоение волос и ногтей;
• нарушение обоняния и вкуса;
• повышение или понижение температуры.

В результате анемии

Презентация к уроку по английскому языку (11 класс) по теме: Презентация РР к уроку в 11 классе “Как живут пожилые люди?”

Слайд 1

Как живут пожилые люди?

Слайд 2

-познакомить учащихся с условиями жизни престарелых людей в Великобритании и в России; -формирование способности к сравнению и сопоставлению фактов, к формулированию выводов; -воспитание чувства милосердия, уважительного отношения к пожилым людям, уважительное бабушкам и дедушкам, уважительного отношения к достоинству других людей; -формирование лексико-грамматических навыков говорения, умению запрашивать информацию с помощью косвенных вопросов; Цели:

Слайд 3

Лексическая деятельность.Добавьте одно слово, чтобы образовать словосочетания. Пенсия по возрасту Сниженная оплата на курорте Телефон и государственная пенсия Бесплатные инвалидности Специальные коммунальные услуги Жилье для инвалидов Люди с льготами

Слайд 4

бремя – страдать – неспособен – потерять – поумнеть – подбодрить – Прочитать и перевести обуза с традать, переживать неспособный терять с тановиться мудрее п риветствовать громкими возгласами

Слайд 5

Переведите английскую пословицу: Все приходит к тому, кто ждет (Всё приходит к тому, кто ждёт.)

Слайд 6

Грамматическая деятельность. Докладная речь (исправление грамматики) Пример: Вы каждое лето ходите в санаторий? Интересно, а ты каждое лето ходишь в санаторий? Ваше образование бесплатное? Я хочу знать, бесплатное ли ваше образование. Вы получили телефонные номера без очереди? Интересно, сможете ли вы получить телефонные номера без очереди. Есть ли такие привилегии? Интересно, есть ли такие привилегии.Интересно… хотелось бы знать… Мне интересно (узнать)

Слайд 7

Пока – cj 1) пока, в то время как 2) н, смотря на то, что… Тогда как – с j 1 ) тогда, как 2) несмотря на то, что 3) во внимание, поскольку. Данные союзы употребляются при сопоставлении фактов без их противопоставления Исх. 1 (3), стр. 157

Слайд 8

Ответьте на вопросы: Как живут пожилые люди? Могут ли пожилые люди стать обузой для детей? Есть ли у пожилых людей финансовые проблемы? Нужен ли пожилым людям регулярный уход и уход? Пожилые люди живут скучной жизнью или нет? Должны ли пожилые люди ходить на работу? У них много времени для работы в саду? Есть ли у пожилых людей взрослые дети, которые больше не являются обузой? Путешествуют ли пожилые люди и занимаются спортом? Есть ли у пожилых людей больше опыта и возможности помочь советом? Почему некоторые пожилые люди видят в старости только плохие стороны?

Слайд 9

Выбирайте хорошие и плохие моменты в старости – заболеете и станете инвалидом – станете бременем (обуза) для детей – не должны идти на работу – возникнут финансовые проблемы – у взрослых детей, которые больше не являются обузой – испытывают страх смерти – живут в скучной жизни – у них много времени, чтобы встречаться с друзьями, читать, путешествовать, заниматься спортом, работать в саду – все мудрее, иметь больший опыт и возможность помочь советом – стать неспособным к самостоятельной жизни, нуждаться в регулярном уходе и уходе Пожилые люди…

Слайд 10

Британские старики и пожилые люди из России… Их жизнь отличается или нет?

Слайд 11

Скажите, верны ли эти утверждения в отношении вашей страны. Большинство бабушек и дедушек живут независимой жизнью и не хотят постоянно заботиться о своих внуках.Довольно редко можно встретить пожилых бабушек и дедушек, живущих вместе со своими взрослыми детьми. В большинстве случаев пожилых родителей помещают в дома престарелых. Когда дети вырастают, они переезжают из родительских домов. Бабушки и дедушки, живущие рядом со своими маленькими внуками, гораздо чаще встречаются в сельской местности. Большинство дедушек и бабушек пришли бы в ужас от мысли отказаться от своей независимой жизни и переехать в дома своих детей, чтобы постоянно присматривать за своими внуками.

Слайд 12

Что лучше для пожилых: жить в доме престарелых или у родственников? Почему?

Слайд 13

Согласны ли вы со следующими выводами? Социальные службы изо всех сил стараются подбодрить стариков, но у них не получается.Когда стариков размещают в домах для пожилых людей, их питомцы получают место в общежитиях RSPCA. В домах престарелых для пациентов предусмотрены развлечения. Социальные работники по-разному помогают пожилым людям, но не оказывают помощь по дому. За некоторыми пенсионерами ухаживают дома. Некоторым предлагают место в доме для пожилых людей.

Слайд 14

Домашнее задание: Ex. 6, с.159 (Р. Блок 5, пр. 3)

.

перевод, произношение, транскрипция, примеры использования

Пожилые люди имеют привычку повторяться. №

Он присматривает за престарелым родственником. ☰

пожилая супружеская пара и их взрослые дети ☰

Отель был переполнен снующими туда-сюда пожилыми дамами. ☰

Она добровольно помогает ухаживать за престарелыми. ☰

Учреждений по уходу за престарелыми недостаточно. ☰

Мы работаем в основном с пожилыми людьми и другими уязвимыми группами.

Мы работаем в основном с пожилыми людьми и другими уязвимыми группами. ☰

Миллионы пожилых людей живут в бедности.

Миллионы пожилых людей в нищете. ☰

Программа предназначена для оказания медицинской помощи пожилым людям.

Данная программа предназначена для оказания медицинской помощи пожилым людям. ☰

технология помощи пожилым людям и инвалидам

помощь пожилым людям и инвалидам ☰

В 2000 году почти 50% доходов пожилых людей приходилось на государственную пенсию.

В 2000 г. почти половину доходов людей составляющая государственная пенсия. ☰

Благотворительность существует для удовлетворения потребностей пожилых людей.

Дом престарелых для удовлетворения потребностей людей. ☰

Посадите пожилую женщину в такси.

Помоги старушке сесть в такси. ☰

Пожилой господин спал у огня.

У огня спал пожилой джентльмен. ☰

Очень часто пожилые люди становятся легкой добычей мошенников и других преступников.

За пожилые люди становятся лёгкой добычей мошенников и других преступников. ☰

пожилая русская женщина с бабушкой

русская старушка в платочке ☰

Внимательно следите за пожилыми жителями.

Внимательно следите за пожилыми пациентами. ☰

пожилая женщина, живущая в благородной бедности

пожилая женщина, живущая в благородной бедности ☰

Актер изображает пожилого, одинокого мужчину.

Актёр изображает пожилого, одинокого человека. ☰

капризы довольно эксцентричной пожилой женщины

капризы довольно эксцентричной / чудаковатой пожилой дамы ☰

Преступления против пожилых людей становятся все более распространенными.

Преступления в пожилых людей становятся все распространёнными. ☰

Пожилого профессора всегда видели в твиде.

Пожилого профессора видели в твидовом костюме постоянно.☰

глубоко укоренившаяся традиция уважения к старикам

глубоко укоренившаяся традиция уважения к старикам ☰

пожилая вдова, на которую напали и ограбили в прошлом месяце

пожилая вдова, на которую в прошлом месяце напали и которую ограбили ☰

Многие пожилые люди чувствуют себя заключенными в собственном доме.

Многие пожилые люди чувствуют себя заключёнными в собственных домах. ☰

пособия, такие как медицинская помощь для пожилых и бедных

правительственного пособия для пожилых и бедных, например, медицинская помощь ☰

Она стояла, чувствуя себя потерянной, пока пожилой мужчина не сжалился над ней.

Так она растерянно стояла, пока какой-то пожилой мужчина не сжалился над ней. ☰

Большинство пожилых людей по возможности предпочитают жить самостоятельно.

пожилые люди по возможности предпочитают жить самостоятельно. ☰

У нее были пожилые родители, которые больше не могли жить самостоятельно.

У нее были престарелые родители, которые больше не могли жить одни. ☰

.