НЕДЕЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ – Детская городская клиническая больница №7
В МБУЗ ДГКБ №7 с 1-7 августа проводится
профилактическая акция «Неделя женского здоровья»
Традиционно о различных аспектах женского здоровья девочки узнают от матери. Однако для большинства взрослых эта тема чаще всего является интимной и сложной для обсуждения с детьми. Да и некоторые темы мама просто не в состоянии компетентно объяснить, так как сама не владеет необходимой информацией. А ведь именно в подростковом возрасте крайне важно заложить ответственное отношение к своему здоровью и привить культуру заботы о нем.
По большому счету, профилактика и забота о женском здоровье начинается с самого рождения девочки и требует особого внимания в подростковый период – период полового созревания. Процесс формирования будущей женщины происходит постепенно, постоянно и неуклонно. В процессе роста девочка постепенно превращается в подростка. Здоровье девочки в этом периоде её жизни имеет большое значение – происходит интенсивный рост всего организма, развитие скелета, гормональная перестройка. Здоровье будущей матери, ее детородная функция, те факторы, которые в последующем влияют на исход беременности, родов, состояние новорожденного, окончательно формируются в этот период. Всё это в дальнейшем определяет репродуктивное здоровье женщины. Ведь именно в этот период девушка превращается в женщину.
Изменения в организме девочки во время подросткового периода
Наступление половой зрелости определяется по целому ряду общих признаков. Изменениязатрагивают не только внешность, но и эмоции, настроение. Этот процесс называется периодом полового созревания. Возраст, когда это происходит, у каждой девочки индивидуален – от 9-10 до 15 лет. Под воздействием половых гормонов облик девочки значительно изменяется. Девочки быстро растут, однако, в отличие от мальчиков, у них заметнее увеличивается верхняя часть туловища, шире становятся бедра, отчего фигура девочки выглядит более округлой. Начинают развиваться молочные железы, они становятся полнее и круглее. Все перечисленные выше изменения свидетельствуют о появлении вторичных половых признаков. Девочка начинает очень быстро расти, особенно и длину. В целом за 6—7 лет пубертатного периода происходит прирост длины на 22—29 см, массы тела на 22—28 кг. Непосредственно перед появлением первой менструации рост приостанавливается, а после первой менструации в течение двух лет происходит новая прибавка роста и массы тела. В 16—18 лет нарастание антропометрических показателей (рост, масса) прекращается. Очень важно в этот период обеспечить организм необходимыми питательными веществами, для правильного развития детского организма. Большое значение в этом периоде имеет кальций, который является одним из основных структурных макроэлементов, обеспечивающих нормальное развитие растущему организму. В организме кальций выполняет многочисленные функции. Ионы кальция регулируют практически все основные процессы, кальций входит в состав многих структурных соединений – белков, ферментов, витаминов, гормонов и комплексов с аминокислотами.
Именно в подростковом возрасте, в период бурного роста и созревания, организм ребенка ощущает большой недостаток витамина D, что сказывается на развитии желез внутренней секреции, нервной системы, всего организма. Если в этом возрасте не позаботиться о витамине D и правильном питании, богатом фосфором, кальцием, магнием, то нервные ткани в последующие годы будут ослаблены, что может вызвать со временем симптомы рассеянного склероза.
В это время начинает усиленно функционировать сальные железы, в связи с чем появляется и доставляет некоторые неприятности угревая сыпь на лице или спине или груди. Лучший способ избавиться от нее – это следить за чистотой кожи и правильно питаться. Если же очень много прыщей – обратись к доктору, он поможет. Угревая сыпь или акне – это хроническое заболевание, связанное с гиперфункцией сальных желез, вырабатывающих кожное сало. В результате происходит закупорка протоков сальных желез, и в них образуются сальные пробки – комедоны, в которых создаются чрезвычайно благоприятные условия для развития бактерий. Продукты их жизнедеятельности негативно воздействуют на окружающие ткани, вызывая их воспаление, которое постепенно переходит в хроническую форму. Так как угри — хроническое заболевание, кожу нужно тщательно очищать, и правильно за нею ухаживать.
Во время полового созревания начинают активно действовать потовые железы. Особенно важно соблюдать личную гигиену половых органов, мыть ноги, подмышечные впадины. Чистоплотность и аккуратность — очень важные условия в этот период. Точное выполнение всех правил гигиены имеет принципиально особое значение для организма девочки, девушки.
Наиболее важная гигиеническая мера — тщательное мытье всего тела. Ванну нужно принимать не реже одного раза в неделю, она хорошо очищает кожу, закаливает организм. Летом, в жаркие дни, гигиенический душ следует принимать чаще. Необходимо принимать каждый день душ со средствами не содержащими вредные ингредиенты (SLS), а после этого можно воспользоваться дезодорантом. Но очень важно, чтобы в составе дезодоранта не содержалось солей алюминия, которые блокируют выделение потовой секреции, нарушают таким образом физиологию а также накапливаясь в организме могут привести к серьезным заболеваниям.
Содержащиеся в косметических средствах парабены, соли алюминия могут вызывать мастопатию и другие болезни молочных желез.
Очень важно с полового периода сохранить здоровье девочки, приучая ее к безопасной гигиене. Многим известны данные специалистов, подтверждающих вредное воздействие химических компонентов в средствах личной гигиены женщины.
Менструальный цикл
Приблизительно через 1,5-2 года от начала полового созревания, происходит очень важное событие. Под воздействием гормонов из яичников начинают ежемесячно “выходить” женские половые клетки – яйцеклетки. С этого момента девочка потенциально может стать матерью. О том, что яичники начали “работать”, говорит появление у девочек менструаций.
Первая менструация (менархе) – значительное событие для юной девушки. Она является основным признаком перехода от детства к юности. Менструация – естественный процесс, который отмечает начало пути девушки к полному ее расцвету как женщины и матери; она не должна нарушать обычного течения ее жизни.
Первая менструация – главный признак полового созревания женского организма, указывающий на способность организма к беременности. Предвестниками менархе могут быть немотивированные изменения самочувствия, головные боли, головокружение, боли в низу живота, тошнота и др. Регулярный менструальный цикл у большинства девушек устанавливается сразу после первой менструации, но иногда до установления регулярных менструаций проходит 1,5-2 года. Длительность менструального цикла исчисляется от первого дня наступившей менструации до первого дня следующей менструации. Возможны его индивидуальные колебания от 21 до 35 дней, (обычно 28-30 дней). Для того, чтобы узнать длительность своего менструального цикла и контролировать его ритмичность, девочки должны аккуратно записывать дни менструаций, а лучше – заносить дни в менструальный календарь из месяца в месяц, из года в год.
Взросление девочки, изменения в организме девочки в период полового созревания, появление менструации – вносит дополнительные коррективы по уходу и поведению. Период полового созревания является самым ответственным в жизни девочки. Ее организм становится особенно чувствительным к нарушениям режима и полноценности питания, физическим и психическим перегрузкам, инфекционным заболеваниям. Все отклонения в ту или иную сторону считаются патологией и относятся к нарушениям менструального цикла: могут беспокоить головные боли, боли в пояснице, низу живота, может появиться тошнота, головокружение, слабость, да и сами менструации могут быть или слишком обильными или слишком скудными. А бывает, что по возрасту пора бы наступить месячным, а их все еще нет. Известна и проблема с нерегулярным циклом.
Лечение нарушения менструального цикла зависит от причины, его вызвавшей. В первую очередь рекомендуется нормализация режима дня, сбалансированное и полноценное питание, исключение вредных факторов, витаминотерапия. При выявлении инфекций проводят противовоспалительную терапию, в случае эндокринных нарушений назначается лечение для восстановления гормонального фона. В этом случае на помощь могут прийти витамино-минеральные комплексы, которые помогут отрегулировать гормональный фон
девочки в подростковый период.
В этот период мама очень внимательно должна следить за развитием девочки, чтобы своевременно заметить отклонения и с помощью врача установить причины и принять меры
для их устранения.
Питание в подростковом периоде
Подростковый возраст – это период бурного роста, нейро-эндокринных перестроек, полового созревания, при этом ситуация усложняется тем, что системы и органы часто развиваются не в едином темпе. У подростков повышается аппетит – и это хорошо, его следует обязательно удовлетворять. В этом возрасте очень важно в рационе питания девочки получить все необходимые питательные вещества для здорового формирования нервной,
эндокринной и костно-мышечной системы.
Некоторые девочки, желая сохранить фигуру, пытаются соблюдать разного рода диеты. Этого не следует делать, так как в данный период питание должно быть обязательно полноценным и регулярным. Особую значимость приобретают витамины. Эти жизненно необходимые вещества не синтезируются в организме, поэтому и получают их извне. Витамины существенно влияют на процессы жизнедеятельности организма, участвуют в сложнейших обменных функциях. Недостаток их в организме вызывает авитаминоз, что отрицательно сказывается на организме девочки в этом возрасте. Особо следует остановиться на вопросе кальциевого обеспечения девочек-подростков. Они часто отказываются от употребления молочных продуктов из-за опасности “потолстеть”.
Разнообразие пищи с включением в рацион овощей, фруктов, ягод, молока, мяса, растительного и сливочного масла обеспечивает необходимую потребность организма в витаминах.
Вегетарианство, о котором можно вести речь во взрослом возрасте, подростку категорически противопоказано – это может привести к железодефицитной анемии, а это и так распространенная беда среди подростков, особенно девочек. Надо сказать, что в цивилизованных странах уже давно серьезно подходят к решению проблемы железодефицитных состояний, ведь от уровня железа в организме зависит и интеллект, и иммунитет, устойчивость к инфекциям, и даже социальное поведение в какой-то мере.
Интересно, что если раньше считалось, что железо лучше всего получать из яблок, то сейчас выяснилось, что железо в них, конечно, есть, но оно плохо усваивается. Гораздо продуктивнее в этом смысле говядина, телятина, в меньшей степени печень. Колбасы и сосиски, столь любимые подростками, по своей ценности не могут сравниться с хорошо приготовленным мясом, но все же лучше уж употреблять их, чем совсем обходиться без мяса.
Для поддержки обмена веществ и работе нервной системы девочки подростка необходимо обогащать рацион питания добавлением Омега 3 жирных кислот. Научные исследования показывают, что Omega 3 жирные кислоты необходимы для нормальной деятельности мозга, так как они обеспечивает быстрый приток энергии, помогающей передаче импульсов, несущих сигнал от одной клетки к другой. В этот период идет очень активная перестройка гормонального фона девочки и работа нервной системы играет в нем решающее значение. Омега-3- полиненасыщенные жирные кислоты являются также важными компонентами, улучшающими зрение, поведение, память, процессы обучения, чтение и письмо. Что помогает девочке сохранить не только хорошее самочувствие, зрение (часто именно в этом периоде идет активное развитие близорукости), но и поддержать чувствительную в этот период нервную систему и психическое здоровье.
В подростковом периоде велика вероятность развития близорукости, поэтому следите за зрением ребенка. Биологически активные вещества, содержащиеся в экстрактах черники и очанки, способствуют укреплению глазных мышц и связок, защищают роговицу и хрусталик, оказывают противовоспалительное, бактерицидное, антиоксидантное действие, нормализуют обменные процессы в сетчатке глаз, повышая остроту зрения и адаптационные возможности глаз. Очень полезен для зрения лютеин и экстракт очанки. Неправильная осанка, неудобное положение при выполнении письменных работ могут привести к искривлению позвоночника. Вначале эти искривления едва заметны, однако с течением времени они увеличиваются и становятся значительными. Позвоночник непосредственно сочленяется с тазом и вскоре его искривление неизбежно приводит к нарушениям равномерной нагрузки на таз. Изменение формы таза, характера сочленения между позвоночником и крестцом может в будущем привести к всевозможным осложнениям в родах. Правильная осанка — гармония физического развития. Не менее важное значение имеет связочный аппарат при помощи которого правильно располагаются в малом тазу половые органы.
Детские инфекционные болезни
в школьном возрасте чрезвычайно опасны, так как они могут осложняться стойким поражением ряда органов и систем, в том числе и половых. В отличие от взрослых женщин у девочек воспалительным заболеваниям наиболее подвергаются наружные половые органы и влагалище. Детские инфекционные заболевания могут также служить причиной хронических заболеваний сердца, почек, которые в будущем могут серьезно осложнить беременность и роды или даже явиться противопоказанием для продолжения беременности.
Наряду с предупреждением и своевременным лечением инфекционных заболеваний, а также соблюдением правил школьной гигиены необходимо заботиться о том, чтобы девочки школьного возраста достаточно времени проводили на свежем воздухе, использовали закаливание, в том числе и водные процедуры, больше находились в движении и регулярно по указанию врача занимались физкультурой и спортом, не переутомлялись физически и умственно, правильно чередовали занятия и отдых. Огромное значение в этом возрасте имеет работа иммунной системы, так это время бурного роста и гормональной перестройки организма. Единственный способ полноценно защититься от инфекционных заболеваний – вырабатывать собственный иммунитет, который формируется при встрече с микроорганизмами. Чтобы мобилизовать защитные силы организма, необходимо использовать общеукрепляющие методики (закаливание, например) и принимать
поливитамины и природные иммунномодуляторы.
Важно, чтобы девочка к пубертатному периоду получила необходимый курс вакцинации по Национальному Календарю, а также вакцинацию против вируса папилломы человека (по желанию родителей- в нашем регионе эта вакцина не входит в Календарь)
С раннего возраста у девочек следует выработать привычку к регулярному опорожнению кишечника, мочевого пузыря. Переполненный мочевой пузырь, постоянные запоры затрудняют правильную циркуляцию крови в сосудах органов малого таза (в матке, яичниках, кишечнике, мочевом пузыре), что в последующем приводит к неправильному положению матки. Поэтому обязательно включите в рацион натуральные препараты, содержащие компоненты, улучшающие процесс пищеварения.
Особое значение имеет уход за полостью рта и зубами. Если не поддерживать гигиену ротовой полости, ежедневно очищая зубы от налета, по надобности отбеливая их, то на зубах постепенно возникает мягкая пленка, которая состоит из остатков пищи. Если не убрать ее, она постепенно твердеет и укрепляется благодаря тому, что в ней все время размножаются вредные микроорганизмов. Даже небольшое изменение микрофлоры полости рта, появление в нем патогенных микробов способно привести к таким заболеваниям, как: кариес, пародонтоз, стоматит, ангина, рожистое воспаление и т.д. Поэтому ротовая полость требует особого внимания и регулярного тщательного ухода.
Базовым компонентом такого ухода является механическая очистка. Проводить ее можно при помощи всем известной зубной щетки, при этом стоит выбирать модели с той степени жесткости щетины, которая не будет излишне травмировать Ваши десны.
Простудные, инфекционные, хронические заболевания, физиологическая перестройка организма в связи с половым созреванием оказывают влияние на состояние волос.
Для роста волос необходимо поступление в организм достаточного количества витамина А, железа, серы, витаминов группы В. Нормальные волосы эластичные, не секутся, легко укладываются в косичку, красивую прическу.
В период полового созревания, интенсивного выделения гормонов, работы сальных и потовых желез волосы у девочек чаще бывают жирными. Такие жирные волосы склеиваются, усеяны многочисленными жирными чешуйками (жирной перхотью). В этом случае необходимо подобрать специальные косметические средства, посоветовавшись с дерматологом.
Соблюдение правил личной гигиены, правильный режим дня, полноценное питание, занятие физкультурой и спортом помогут девочке-подростку достичь физиологической, психологической и социальной зрелости, в будущем иметь здоровых детей и на долгие годы сохранить здоровье.
Врач-педиатр
М.В. Желнина
Климакс у женщин – симптомы и лечение, ЗГТ при климаксе в период менопаузы
Менопауза – это естественный физиологический процесс в жизни женщины, основой которого является гормональная перестройка организма. Она наступает, когда яичники перестают производить женские половые гормоны – эстрогены и прогестины, что приводит к снижению фертильности.
Это происходит примерно спустя два года после последней менструации. Организм начинает постепенно угасать, фолликулярный запас и количество эстрогена снижаются.
Менопауза, или климакс – это целый период в жизни женщины, который в среднем начинается после 45 лет. Природой так задумано, что до определенного момента в женщине есть гормональные резервы, а потом они постепенно истощаются.
Первый признак – нарушение менструального цикла, который называется перименопаузой и может длится до нескольких лет. Затем наступает менопауза. Этот период сопровождаются различными симптомами и неприятными ощущениями, которые можно скорректировать, если обратиться к грамотному врачу, желательно к гинекологу-эндокринологу.
Записаться
Симптомы климакса
Симптомы менопаузы дают о себе знать, когда возникает дефицит половых гормонов – эстрогенов и прогестинов. Самые первые симптомы, которые говорят о гормональной перестройке организма женщины:
Приливы. Работа норадреналина и дофамина (гормонов, участвующих в терморегуляции) нарушается. Приливы – это внезапные и неприятные приступы жара. Могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Им подвержены около 70% женщин.
Менструальный цикл укорачивается;
Немотивированное изменение настроения;
Сухая слизистая влагалища;
Тревожность, бессонница;
Отсутствие полового влечения;
Депрессия;
Повышение артериального давления;
Снижается упругость кожи;
Увеличивается масса тела.
По некоторым причинам у женщин может быстрее снижаться уровень гормонов.
Факторы, которые приближают менопаузу:
Стресс. Он сопровождается мощнейшим выбросом кортизола (гормона надпочечника), который выполняет разные функции для мобилизации организма в целом. Когда происходит стресс, организму без разницы, какие именно события его спровоцировали: ссора с подругой, укус собаки или вы не нашли подходящее платье на день рождения. Если в ответ на них вы ведете себя эмоционально, то ваши гормональные резервы мобилизуются. Если этот стресс регулярный, то организм вырабатывает все меньше половых гормонов. И тогда страдает менструальная функция, способность к зачатию и деторождению. Если невозможно выйти из постоянного стресса самостоятельно, необходимо обратиться к специалистам.
Режим сна и отдыха. Когда у нас дефицит сна, это тоже негативно влияет на выработку половых гормонов. Даже придя домой, многие женщины не дают себе время на отдых Очень часто этот важный период, когда половые гормоны должны восстанавливаться (с 22:00), женщина упускает. А ведь именно во сне вырабатываются важнейшие гормоны, среди которых мелатонин, фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ) гормоны, которые очень влияют на состояние организма в целом и на женскую половую систему в частности. Поэтому важно ложиться спать до 22-23 часов. Также важно не смотреть в телефон или ноутбук перед сном, чтобы не раздражать кору головного мозга и не загружать голову лишней информацией.
Работа. Она не должна быть физически изматывающей или стрессовой. В этом случае можно как можно дольше сохранить свои половые гормоны. Но парадокс заключается в том, что если женщина ответственная и целеустремленная, то даже от минимального стресса никуда не деться. В таком случае, нужно вернуться к первому пункту и отрегулировать положение дел, а также научится управлять своими эмоциями. Также в течение дня необходимо кушать сбалансированную пищу. Такие питательные вещества, как белок и жир участвуют в построении половых гормонов. Кроме того, если у вас сидячая работа, необходимо периодически вставать, ходить и делать простые упражнения, чтобы улучшить отток крови в малом тазу. Это будет питать половые железы и яичники.
Дефициты микроэлементов, витаминов, питательных веществ. Женщина может их «растерять» из-за стресса, неправильного образа жизни или потому что они плохо усваиваются в кишечнике. Если он хронически воспален, а в рационе – избыток вредной пищи, сладкого и жареного, то полезные вещества будут плохо усваиваться кишечником. Также женщина не получает нужные микроэлементы, если ест недостаточно рыбы и мяса, то есть, белковой пищи. Часто доктора в случае невозможности быстро восполнить дефициты полезных элементов прописывают женщине БАДы (биологически активные добавки) или в более сложных случаях, назначают внутривенную терапию.
Интоксикация (курение, алкоголь, грязный воздух). Они блокируют те рецепторы, которые должны быть чувствительными к минералам и микроэлементам. В этом случае дефициты питательных веществ практически неизбежны.
Перезвоните мне
Диагностика и лечение климакса в Expert Clinics
У врачей клиники Expert Clinics – обширный опыт ведения женщин с менопаузой и в восстановлении их гормонального баланса. В медицинском составе клиники – врачи гинекологи-эндокринологи с фундаментальными знаниями в области интегративной антивозрастной медицины, что позволяет им максимально деликатно и эффективно работать с каждой пациенткой.
Наши врачи также эффективно решают проблему раннего климакса, возвращая женщинам хорошее самочувствие и возможность испытать радость материнства.
Ведение пациентки выглядит примерно так:
Консультация гинеколога-эндокринолога. Он поможет выявить факторы риска, которые могут ускорить потерю женских половых гормонов.
УЗИ органов малого таза. Исследование позволит определить структуру матки, придатков, яичников. Если снизился запас фолликулов, можно говорить о приближении менопаузы.
Анализ крови, в том числе, на гормоны. На какие именно, определяет врач, в зависимости от анамнеза и жалоб пациентки.
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Чтобы облегчить симптомы климактерического синдрома, нужно привести в порядок выработку женского гормона – эстрогена. В этом могут помочь гормоны, которые вводят извне в виде гелей, свечей, таблеток. Они содержат такие же половые гормоны, которые вырабатывались у женщины в период менструации. Гормональная терапия должна назначаться только врачом сугубо индивидуально. Отметим, что врачи Expert Clinics стараются подбирать минимальные дозировки гормональных препаратов, которые в каждом конкретном случае должны сработать на все 100% и без рисков.
Терапия растительными препаратами. Это альтернативный метод ЗГТ, который подразумевает использование препаратов, содержащих фитоэстрогены, разработанные на основе растений, а не химических веществ. Они созданы для женщин, имеющих противопоказания к использованию синтетических препаратов. Например, они могут содержать экстракты клевера, деревьев хвойных пород и сои.
Благодаря персонализированному подходу опытные доктора Expert Clinics возвращают дамам вторую молодость, отличное самочувствие и сияющий внешний вид.
Методы облегчения симптомов климакса
Менопауза влечет за собой не только неприятные симптомы вроде приливов и повышенной раздражительности, но и делает женщину более уязвимой для различных заболеваний. Так, из-за гормональной перестройки во время климакса кости становятся более хрупкими, что чревато остеопорозом и частыми переломами. Также у женщин появляется высокий риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому так важно не только обратиться к врачу при первых признаках менопаузы, но и скорректировать свои привычки. Например:
Отрегулировать режим сна. Женщины, у которых есть приливы, потливость, сильная усталость, обязательно должны обратить внимание на свой образ жизни. А, главное, им необходимо вовремя ложиться спать (в 22-23 часа). Помещение желательно заранее проветрить, а последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа.
Уменьшить количество легко усваиваемых углеводов в рационе. Речь идет, прежде всего, о хлебобулочных изделиях, а также о продуктах, содержащих сахар. Дело в том, что с возрастом они усваиваются все хуже, и масса тела начинает расти. Также стоит избегать жирных, жареных, копченых блюд. Они могут усиливать проявления потливости, приливов и так далее.
Занятия физической активностью. Даже небольшие, но регулярные нагрузки способны снизить потливость и приливы. К тому же, упражнения отлично укрепляют кости, которые со временем становятся более хрупкими.
Бережное и внимательное отношение к себе и своему здоровью поможет дамам сохранить женственность и уверенность в себе на долгие годы.
Записаться на консультацию
основные фазы женского климакса. |
Климакс – это переход женского организма от половой зрелости к периоду сокращения генеративной функции. Этот период охватывает временной промежуток от 45 до 60 лет. В течение этого времени постепенно прекращаются менструальные функции, а также гормональные функции яичников. Происходит это на фоне общего старения женского организма. Климактерический период напрямую связан с процессом старения гипоталамических структур и корковых нервных центров, которые осуществляют регуляцию деятельности гипофиза и яичников.
Что такое климакс у женщин? (Простыми словами)
Любая женщина имеет определенный запас яйцеклеток в яичниках. Сами яичники вырабатывают женские гормоны – эстроген и прогестерон. Именно эти гормоны регулируют женскую детородную функцию. Благодаря им происходит происходит цикл овуляции и менструации. Когда запас яйцеклеток полностью израсходован, месячные прекращаются, а выработка этих гормонов значительно снижается. Вот тогда и наступает период климакса.
Симптомы наступления климактерического периода.
Женщины должны знать о проявлениях климактерического периода, а также о “приливах жара”, чтобы быть готовыми к возможным осложнениям. Очень важно уметь быстро избавиться от приливов, чтобы не чувствовать себя неуютно. Обычно приливы жара – это ощущения неожиданного повышения температуры, которое сменяется чувством холода, а на теле появляется испарина, как реакция на снижение выработки гормонов. Может помочь умывание холодной водой, а если это не помогает, то врач-гинеколог может подобрать нужное лекарство.
Возможные симптомы климактерического периода:
- • нерегулярные менструации;
- • маточные кровотечения;
- • резкие перепады настроения;
- • учащенное сердцебиение;
- • скачки давления;
- • головная боль,тошнота;
- • сухость влагалища;
- • снижение полового влечения;
- • быстрая утомляемость;
- • невроз;
- • плохой сон;
- • возможно развитие депрессии.
Когда начинается климакс? У женщин после 40 наступает пременопауза: редкие или частые менструации, дисфункциональное кровотечение, развитие кардиопатии. Этот период опасен тем, что изменения в организме могут быть симптомами заболеваний, например, миомы матки. Чтобы подтвердить наступление менопаузы поможет тест на менопаузу. Однако, стоит отметить, что нет однозначного ответа на вопрос – “когда наступает климатический период у женщин?”. Все зависит от генетических факторов, условий работы, климата, образа жизни, наличия вредных привычек. У большинства женщин климактеричные изменения начинаются уже после 45,а иногда и 50 лет. Сейчас климакс в 50 лет называют поздним, но многие врачи считают что поздним климаксом следует называть климактерические изменения после 55 лет.
В наши дни появилось такое явление, как ранний климакс. Может наступить и в 30, и в 25 лет. Причиной может стать – наследственность, нарушения иммунитета или результат вмешательства врачей. В 25 преждевременная менопауза может наступить в результате повреждения яичников после хирургического удаления яичников или по медицинским показателям. Такой климакс является патологическим и требует обязательного лечения, чтобы выровнять гормональный сбой женского организма в молодом возрасте.
Насколько долго длится климактерический период?
Выделяют несколько фаз пременопаузы, менопаузы и постменопаузы. Сколько же длится такая перестройка организма?
- • Пременопауза длится около 2-10 лет, до полного прекращения менструаций;
- • Менопауза длится около года после прекращения менструаций;
- • Постменопауза – период, который продолжается 6-8 лет, в это время симптомы климакса могут сохраняться, но проходят легче.
Лечение при менопаузе?
Чтобы облегчить симптомы менопаузы женщине необходимо выбрать курс лечения. Нужно знать: что принимать, когда одолевает головная боль, как остановить маточное кровотечение, как облегчить приливы или другие симптомы. Опытный врач-гинеколог сможет дать точный диагноз, а также помочь женщинам облегчить симптомы в этот непростой период. Так как каждый женский организм имеет свои особенности, а также из за похожести симптомов климакса его можно перепутать с гинекологическими заболеваниями – требуется осмотр у специалиста. Основным направлением нашей многопрофильной клиники, является гинекология, поэтому если вам нужна консультация специалиста с опытом работы более 16 лет, обращайтесь в Sante Clinic. Мы поможем вам установить точный диагноз, а также поможем облегчить симптомы климактерического периода.
В Гинекологию
Гормоны на вырост – клиника «Семейный доктор».
Подростковый возраст – самый важный этап в становлении взрослого и здорового человека. Именно в этот период происходит «второе рождение» человека, которое должно стать надежной опорой и основой для всей его последующей жизни.
Биологические особенности этого этапа в значительной мере зависят от функционирования эндокринной системы. Отличительной чертой этого сложного периода является половое созревание. Подростковый возраст длится от 10 до 19 лет и неразрывно связан с так называемой «гормональной перестройкой организма».
Основной особенностью гормональной перестройки в подростковом периоде является активация гипоталамо-гипофизарной системы – центрального звена всей эндокринной системы. За этот период происходит настройка на новый режим работы периферических эндокринных желез: щитовидной железы, надпочечников, половых желез (яичников, яичек), чтобы обеспечить дальнейший активный рост и развитие всего организма.
Основные гормоны, участвующие в становлении организма подростка
Гормон роста необходим для развития и роста организма человека, усиливает обменные процессы. Выработка его максимальна к 12-14 годам, в этот период происходит очередной «ростовой скачок».
Гормон гипофиза, стимулирующий работу надпочечников – маленьких парных органов, находящихся прямо над почками, влияет на рост костной и мышечной ткани и на способность организма адаптироваться к стрессу. Адаптация организма подростка к стрессу создает основу и условия для усвоения знаний и приобретения социальных навыков.
Гормон гипофиза, регулирующий работу щитовидной железы, влияет на обмен йода, углеводный и белковый обмен, а также является одним из показателей уровня фертильности (способности к деторождению) женщины.
Гормоны щитовидной железы значительно влияют на рост и развитие организма. От них зависит работа всех органов, они участвуют во всех видах обмена веществ. Не обходится без них и развитие мозга, – еще с внутриутробного периода гормоны щитовидной железы программируют интеллект и уровень умственного развития. Созревание репродуктивной системы также зависит от производства этого важного гормона.
Потребность в гормонах щитовидной железы у подростков повышена, что может влиять на объем щитовидной железы. Увеличение объема щитовидной железы выше возрастных норм является поводом обратиться к специалисту, чтобы не пропустить заболевание.
Половые гормоны совместно с гормонами гипофиза влияют на центральную нервную систему и опосредовано влияют на полового поведение. Гормональная активность половых желез прямо влияет на физическое и половое развитие подростков. Уровень полового созревания является одним из главных показателей зрелости репродуктивной системы.
Активный метаболит витамина Д – Д3 является гормоном и влияет на организм человека на клеточном уровне. В период полового созревания практически завершается формирование костной ткани, за счет активного роста подросток должен получать больше кальция, витамина Д, благодаря которому происходит усвоение кальция. Учитывая повсеместный дефицит витамина Д необходимо следить за рационом питания, в который должны быть включены продукты с достаточным количеством витамина Д, кальция, фосфора, белков.
В период подросткового возраста консультация эндокринолога и других специалистов может помочь родителям правильно оценить здоровье и уровень развития их детей, помочь преодолеть подростковый период легко и без проблем!
Обращайтесь за помощью вовремя!
Информацию для Вас подготовила:
Куликова Александра Михайловна – врач-эндокринолог. Ведет прием детей с 10 лет.
Осень женщины.Возраст перемен: поможет НООФЕН®
olfa
Менопауза – это один из самых важных «экзаменов», которые приходится сдавать женскому организму в течение жизни. В переводе с греческого, слово означает «ступень лестницы», в данном случае переход от молодости к зрелости.
Что же с нами происходит!?
Яичники женщины в течение 30–35 лет должны вырабатывать в циклическом режиме половые гормоны эстроген и прогестерон. Именно они влияют на фигуру, внешность, характер. К таким особенностям работы приспосабливаются все системы женского организма.
Однако после 45 лет у большинства представительниц прекрасного пола функция женской половой системы начинает угасать. Такие физиологические процессы не происходят в один момент, гормональная перестройка растягивается на годы. В течение этого времени в организме женщины постепенно прекращается синтез половых гормонов.
На что жалуемся?
Чаще всего женщины, проходя этап гормональной перестройки, жалуются на приливы или волны жара, чрезмерную потливость, головокружения, быструю утомляемость, нерегулярные месячные, тревожность, раздражительность, забывчивость, невнимательность, депрессивное состояние, перепады настроения, могут обостряться хронические заболевания или появляются новые.
Можно ли помочь организму?
Природу нельзя обмануть, но с ней вполне можно «договориться», если действовать вместе и сообща.
Циклическое содержание гормонов в крови, выработка их яичниками, регулируется непосредственно в головном мозге. Их снижение негативно влияет на работу сердца, сосудов, происходит разбалансировка в работе центральной и вегетативной нервной системы. Восстановить утраченный баланс поможет безопасный оригинальный ноотропный препарат с клинически доказанным комплексным действием НООФЕН®
Как действует препарат?
Благодаря своей уникальной формуле НООФЕН® не только убирает симптом, но и помогает мягко адаптировать организм женщины к гормональной перестройке.
В состав НООФЕНА® входит гамма-аминомасляная кислота, естественный медиатор головного мозга, которая, восстанавливает и нормализует работу центральной и вегетативной нервной системы, что позитивно влияет и на работу всех внутренних органов.
НООФЕН® позволяет эффективно справиться с приливами и потливостью, тревогой и раздражительностью, перепадами настроения, раздражительностью, забывчивостью, быстрой утомляемостью, улучшает работоспособность, память, настроение. Действуя в нескольких направлениях, препарат улучшает эмоциональное состояние, умственную деятельность, повышает физическую активность, облегчая социальную адаптацию женщины в этот период. В результате получаем комплексное действие, которое поддерживает весь организм, все его системы в гармонии. Препарат помогает справиться с малоприятными симптомами климакса у 85% женщин.
НООФЕН® не имеет противопоказаний и побочных действий. Не вызывает привыкания и синдрома отмены. Отличается быстрым проникновением в клетки мозга, хорошей переносимостью, отсутствием токсичности.
С инструкцией препарата НООФЕН® можно ознакомиться здесь.
Производитель – известная латвийская компания OlainFarm, официальным дистрибьютором которой в Украине, является компания OLFA.
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ МНЕНИЕ
Татьяна Татарчук, доктор медицинских наук, профессор, руководитель отдела эндокринной гинекологии, заместитель директора по научной работе Института педиатрии, акушерства и гинекологии АМН Украины.
В период менопаузы женщина порой теряется способность к концентрации внимания, ухудшается память, снижается работоспособность и выносливость.
В подобных случаях хорошо зарекомендовал себя препарат НООФЕН®, средство которое сочетает ноотропное действие (улучшает память), обезболивающее (уменьшает боль при остеохондрозе), транквилизирующее (снимает напряжение, тревогу, нормализует сон, помогает справиться со стрессом).
Препарат заметно уменьшает проявления астении и вазовегетативных симптомов, в том числе головную боль, ощущение тяжести в голове, нарушение сна, раздражительность, эмоциональную лабильность.
В целом, НООФЕН® воздействует на симптомы, которые беспокоят женщин при наступлении климакса. Рекомендуя это лекарственное средство, врач может быть уверен в том, что оно поможет обеспечить достойное качество жизни женщины.
Невероятно, но факт
По замыслу природы
С биологической точки зрения женский климакс является достаточно загадочным явлением. Только матери из мира людей и касаток живут долго после наступления менопаузы. Ученые давно пытались выяснить, почему так происходит. В результате длительных исследований они пришли к неожиданным выводам.
Известно, что мудрость накапливается с возрастом, и именно пожилые самки способны хранить важную информацию об окружающей среде и делиться ею с родней, что обеспечивает им лучшие шансы на выживание. Так происходит в мире животных, которые стоят выше остальных своих собратьев на эволюционной лестнице развития.
Матери-люди, конечно, живут немного в другой социальной системе, но заботятся о своих сыновьях, дочерях, внуках, что важно с точки зрения продолжения рода и развития эволюции.
Исследователи установили, что по замыслу природы, причины менопаузы кроятся в том, что женщины после наступления климакса, помогают распространению своих генов, заботясь о потомстве еще долгие годы. Ведь с возрастом женщина приобретает жизненный опыт, а пережив период менопаузы, ее интеллект, разум и настроение больше не подвергается гормональным перепадам. Все это делает ее мудрой, позволяя максимально продуктивно заботиться о сохранении рода.
Поэтому каждой женщине важно понять, что климакс не конец жизни. Это новый этап, в котором есть место приобретениям, а не только потерям. Ведь в возрасте 50–55 лет – впереди еще треть жизни, нередко именно на это время выпадает расцвет карьеры и личной жизни… Поэтому так важно пройти период возрастных гормональных изменений с наименьшими осложнениями.
На заметку
Что поможет женщине сохранить молодость и бодрость духа
Физическая активность прекрасно помогает справляться с неприятными ощущениями, которые являются частыми «спутниками» возрастной гормональной перестройки. Лучше всего подойдут длительные пешие прогулки, езда на велосипеде, танцы, плаванье.
Полноценный сон. Очень важно наладить режим дня – просыпаться и засыпать в одно и то же время, убрать из спальни телевизор, компьютер, мобильный телефон, на окна повесить плотные гардины.
Активная сексуальная жизнь. У женщины, ведущих активную половую жизнь, уровень эстрогенов снижается плавно, не ввергая организм в гормональный стресс.
Внимание на меню!
Снижаем калории. «Тонкие» и «звонкие» женщины гораздо легче переносят возрастные гормональные изменения, чем их сверстницы с избыточным весом. Лишние килограммы дополнительная нагрузка на ноги и сердечно-сосудистую систему, которая и так уязвима в этот период.
Уменьшаем порции. Наполняем тарелку на 2/3 или даже половину от порции. Однако едим чаще – 5–6 раз в день. Сытные блюда вводим в меню в первой половине дня, а на ужин устраиваем лишь легкий перекус.
Больше рыбы. Рыба и морепродукты – источник белка, а также полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, именно они защищают наши сосуды. Выбирать нужно нежирные сорта: окунь, судак, щуку, треску полезны также малосольная сельдь, килька, мойва.
Мясо. Отдавайте предпочтение куриной грудке. Исключите из меню свинину, баранину.
Внимание на кальций. Чтобы снизить угрозу развития остеопороза, включаем в меню сыр, молочные продукты, морскую рыбу, семена кунжута.
Не пересаливаем. Соль способствует развитию гипертонии и отеков, поэтому так важно ограничить потребление минерала в период менопаузы.
Не жарим. В процессе жарки образуются канцерогены, а еще блюда, обжаренные в масле, намного калорийнее, чем те, которые приготовлены любым иным способом. Поэтому сковородку прячем подальше. А на ее месте должна появится пароварка или мультиварка. Полезно также запекать еду в духовке.
Известные личности о возрасте женщины
«Физическая красота прекрасна, но эфемерна. Уверенность же в себе, приходящая вместе с достижением ваших целей, является самой прекрасной вещью в мире», – Мадонна
«Красота женщины возрастает вместе с ее годами», – Одри Хепберн
«Это вполне естественно – вы становитесь старше, у вас появляются морщины, вы пользуетесь специальной косметикой и ведете здоровый образ жизни. Это всего лишь естественный процесс», – Клаудия Шиффер
«Возраст определяется личным ростом, а не прожитыми годами», – Кейт Бланшетт
«Счастье быть молодым – это радость любить и созидать…», – П. Вайян-Кутюрье
Реакция организма на первый остеопатический сеанс.
Дата публикации: 21.05.2020 00:00
Когда после остеопатического сеанса пациент испытывает легкость во всем теле, чувство полета, ощущение необъяснимой радости и восторга — это замечательно!
Но иногда кто-то из пациентов может жаловаться на головную боль, головокружения, сонливость, болезненные ощущения, усталость и другие малоприятные вещи — это адаптация.
Адаптация — опыт, который переживает примерно 15-20% пациентов после первого остеопатического сеанса.
Значит ли это, что с первыми работал хороший специалист, а со вторыми – неумеха?
Или, что один и тот же врач в первом случае работал качественно, а во втором – халтурил?
Вовсе нет.
Тогда почему такое происходит?
– В первую очередь, это реакция вегетативной нервной системы.
– Во вторых, перестройка систем, отвечающих за равновесие тела в пространстве (постуральный баланс).
Все это происходит потому что за время остеопатического приема происходит полная перестройка организма, меняется его структура, многие органы начинают иначе функционировать.
Как отреагирует ваш организм на изменения – это непредсказуемо. Конечно, хочется выйти из кабинета и летать, как на крыльях. Но необходимо понимать, что чем больше проблем со здоровьем было, тем больше изменений произойдет в теле под руками остеопата и тем эти изменения будут существеннее.
Представьте заржавевший, давно не использовавшийся механизм. Как он будет работать, если его смазать и запустить?
Конечно, первое время со скрипом и скрежетом. Зато потом все наладится.
«Негативные» реакции организма сразу после приема – естественное явление. Обычно через несколько часов они проходят, но могут и сохраняться на срок до трех дней, это тоже нормально.
Если дискомфортные ощущение сохраняются дольше – стоит проконсультироваться со своим остеопатом и, возможно, прийти на прием раньше назначенного.
Вот основные рекомендации, как поберечь себя после посещения остеопата:
– Спите столько, сколько потребует ваш организм. Во сне процессы восстановления и регуляции идут ускоренными темпами.
– Пейте побольше воды, ведь внутренние органы активно включились в работу и теперь выводят из тела накопившиеся токсины.
– На несколько дней перейдите на легкую пищу (и откажитесь от алкоголя), это позволит организму направлять силы на исцеление, не отвлекаясь на переваривание тяжелых продуктов.
– Избегайте физического перенапряжения и чрезмерных тренировок.
Пусть девизом этих нескольких дней для вас станут слова: мягко, плавно, спокойно.
Берегите себя и будьте здоровы!
Записаться на приём можно по телефонам:
+7 (812) 449-43-42
+7 (931) 286-77-42
Наш сайт:
osteopatik.ru
Наша почта:
[email protected]
Наш Инстаграм:
https://instagram.com/osteopatik?utm_source=ig…
Физиологические изменения в организме женщины при беременности
Беременность женщины продолжается в среднем 280 дней. Начиная с самых первых дней, организм женщины полностью перестраивается, чтобы подготовиться к родам и появлению нового человека на свет. Нет ни одной ткани и ни одного органа, которые бы не принимали участия в этом процессе трансформации. Каждая система организма подстраивается к новому состоянию по собственной схеме.
1) Гормональная система вступает в действие первой. Хорионический гонадотропин, или гормон беременности, уже на 6-8 день сообщает всему организму о новом состоянии. Уменьшается число женских гормонов, которые ранее регулировали менструальный цикл. Возрастает содержание простагландина – гормона, сохраняющего беременность. Конечно, эти изменения сказываются на поведении и характере. Плаксивость и впечатлительность беременных, капризы, перепады настроения – все это следствия изменения гормонального фона.
2) Поскольку гормоны вырабатываются в железах внутренней секреции, сами железы тоже меняются. Гипофиз, надпочечники, яичники перестраиваются в новый режим работы. Выделяемые ими вещества теперь способствуют росту матки и молочных желез.
3) Нервная система реагирует на изменения в гормонах и тоже приспосабливается. Именно изменения в нервной системе вызывают тошноту и рвоту в первой половине беременности. В этот период процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. А вот во второй половине беременности процессы торможения постепенно берут верх – с этим связана сонливость и ослабление когнитивных функций беременной. На эту жертву организм идет, чтобы сгладить шок от родовой активности.
4) Изменения в сердечнососудистой системе связаны с тем, что у беременной женщины появляется третий круг кровообращения – маточно-плацентарный, через который плод снабжается материнской кровью. Возрастает масса тела и объем циркулирующей крови – с 4000 до 5200 мл в среднем; усиливается метаболизм. Из-за этого увеличивается объем сердечного выброса, то есть количество крови, которое сердце выбрасывает во время сокращения. У здоровой женщины сердце быстро приспосабливается к дополнительным нагрузкам, но в некоторых случаях возможны осложнения.
5) На пищеварительную систему падает увеличенная нагрузка. Во-первых, тормозится секреция желудочного сока, из-за чего процесс пищеварения замедляется. Во-вторых, кровоснабжение пищеварительной системы не увеличивается – кровь нужна для младенца. Поэтому слабеет перистальтика кишечника, из-за этого беременные часто жалуются на запоры. Кроме того, плод давит на желудок, из-за чего часть пищевой массы может возвращаться в пищевод и вызывать изжогу. Поэтому беременным на последних неделях рекомендуется дробное питание – частый прием пищи небольшими порциями.
6) Легкие и другие органы дыхательной системы также адаптируются к повышенной нагрузке. Кислорода требуется больше, но при этом растущий живот подпирает грудную клетку и давит на диафрагму. Легкие увеличиваются в ширину, частота дыхания учащается.
7) Выделительная система тоже работает за двоих, выводя из крови токсины, выработанные двумя организмами, матери и ребенка. Поэтому суточный объем мочи может вырасти. При этом мочевой пузырь находится в гипотонусе из-за гормона простогландина.
8) Опорно-двигательный аппарат. Главные изменения в позвоночнике происходят под весом растущего живота. Поясничный лордоз становится глубже, и от непривычного изгиба женщина может страдать от болей в спине. Незадолго до родов в организме начинают выделяться гормоны, способствующие размягчению суставов. Это нужно для того, чтобы голова ребенка прошла через таз матери, не травмировавшись. Из-за этих гормонов суставы конечностей тоже могут стать слегка расхлябанными, и тогда у женщины формируется характерная утиная походка.
9) Обмен веществ. В организме беременной женщины происходит накопление питательных веществ и воды. Но в норме прибавка в весе не должна превышать 12-15% от первоначального веса женщины. Кроме того, возрастает потребность в витаминах, особенно в тех веществах, которые организм не может синтезировать самостоятельно.
За время беременности каждая из систем организма женщины трансформируется перед родами. И женщина, и наблюдающий врач должны следить за состоянием всех систем, чтобы вовремя заметить возможные проблемы.
Духовная перестройка тела
Что такое духовная перестройка? Это уникальная целостная система, которая объединяет аспекты физического и духовного, чтобы помочь телу в самоисцелении. Эта техника была разработана Робертом Детцлером, создателем «Техники духовного отклика» (SRT). Он прошел обучение по системе результатов, адаптированной из Touch for Health и других методов. Роберт модифицировал систему, чтобы она соответствовала СТО, и обнаружил дополнительные методы, которые расширили ее до более мощной системы, известной как духовная реструктуризация.Вы можете узнать больше о SRT и истории Роберта Детцлера на http://spiritualresponse.com.
Как это работает? Духовная перестройка включает три основных аспекта жизни: тело, душу и дух. Каждый человек находится в постоянном процессе развития и расширения своего духа, поэтому мы растем благодаря нашему опыту – это источник и выражение нашей жизни. Консультант по духовному отклику, сертифицированный по духовной реструктуризации, обучается работать с духом, а затем проходит через процесс мышечного тестирования или использования маятника.Обе эти техники позволяют телу и духу отвечать на вопросы без вмешательства со стороны сознательного разума, позволяя эмоциям выходить на поверхность и распознавать воспоминания в тканях или подсознании. Дисбаланс обнаруживается с помощью этой техники, а затем выполняется коррекция и / или очистка. Для тех из вас, кто знаком с рейки, это похоже, но с одним отличием в том, что с рейки вы просите помощи у универсальной энергии, где она исходит непосредственно от духа.
Какие исправления? Примеры того, что можно исправить, – это скрученное запястье, зажатое плечо, проблемы с носовыми пазухами, смещение челюсти или наличие бедра выше другого.Кости удерживаются на месте сухожилиями, мышцами, связками и соединительной тканью. Как только обнаруживается, что кость не выровнена, это с помощью духовной исцеляющей энергии духа, которая исправляет дисбаланс в мышцах. Также есть обзор других систем организма, включая чакры, эндокринную, кровеносную, дыхательную и пищеварительную. Дух будет указывать либо на духовное очищение от блоков, либо на эмоциональное освобождение с помощью того, что определяется с помощью набора специализированных диаграмм.Эта техника также основана на вере в то, что у нас есть прошлые жизни, и, таким образом, с учетом сказанного, дух очищает психические раны от этого прошлого.
Чего следует ожидать человеку от сеанса? Конфиденциальный сеанс, проводимый в условиях полной конфиденциальности, длится примерно 90 минут. Первая часть сеанса будет включать объяснение техники духовной перестройки, а затем определить с клиентом, над чем он или она хотели бы работать. После медитации и заземления клиент будет удобно лежать полностью одетым на массажном столе.Затем консультант начинает с ног клиента, сканировая тело с помощью мышечного тестирования или маятника, чтобы определить, что необходимо исправить. Как только дух указывает на область, нуждающуюся в исправлении, это достигается над телом энергией духа вместе с духовным очищением от негативных программ или блокировок. Процедура с использованием этой техники тонкой энергии абсолютно безболезненна и расслабляет с целью улучшения вашего физического и эмоционального благополучия.
Посетите http://spiritualresponse.com, чтобы получить контактную информацию в категории «Персонал» для сотрудника ассоциации, который может лично вам помочь. Также на веб-сайте вы можете найти сертифицированных консультантов в вашем районе, выполнив поиск в разделе «Консультанты в Северной Америке». Из информации, представленной на сайте, вы можете напрямую связаться с консультантом.
Соня Тайс, сертифицированный консультант по технике духовного реагирования, является владелицей Центра целостности укорененного духа, расположенного по адресу 6670 University Ave., Suite 102 в Миддлтоне. Соня сертифицирована по духовной реструктуризации, является мастером Рейки и учителем биолокации. Духовные прояснения Сони через СТО направляют человека к внутреннему миру, заменяя отрицательные энергии положительными. Для получения дополнительной информации позвоните по телефону 608-220-0406, напишите по электронной почте [email protected] или посетите http://rooted-spirit.com или Центр целостности корневого духа на Facebook.
Реструктуризация тела с помощью работы с балансом
Что такое баланс?
Некоторые люди рождаются с этим, а другие вынуждены обходиться без этого несчастья? Это уловка, которую нужно изучить? Это все в голове? Это какая-то магическая, мистическая вещь, которую можно откуда-то получить, чтобы она снова не исчезла?
Это правда, что многие люди никогда не узнают баланса.И да, это «уловка», но уловка – не иллюзия. Хитрость заключается в том, чтобы просто научиться обрести свободное, гибкое тело, а затем научиться им пользоваться. Тем, у кого плотное, негибкое тело, баланс действительно будет казаться магическим и мистическим, и он ускользнет от любого, кроме тех, кто осознает подвижность суставов и механику тела и обладает свободными, гибкими телами.
Благодаря многолетнему опыту работы с сотнями клиентов в контексте терапии структурного высвобождения / тела EvolutionHealth® с упором на перестройку тела посредством миофасциального / мышечного расслабления и переориентации движений, а также на обучении студентов непонятному искусству ходьбы по канату, Я пришел к нескольким неоспоримым выводам о балансе.
Для большинства людей тело «изнашивается» и воспринимается как единое целое с очень небольшим количеством движущихся частей. При таком использовании, когда одна часть ведет, а остальные должны следовать за ней, тело не может достичь равновесия. Лучше всего использовать марионетку из тряпичной куклы, части тела которой свободно скреплены веревкой, а никакая часть не связана плотно с какой-либо другой частью.
Для иллюстрации: встаньте и, удерживая ваше тело неподвижным и неподвижным (для некоторых легче, чем для других!), Поднимите одну ногу в сторону как можно дальше и наблюдайте за результатом.Вы начали терять равновесие от этого простого движения? Вы это сделали, если только вы подсознательно не ослабили несколько частей своего твердого тела! В противном случае вы бы сразу потеряли баланс.
Теперь, насколько это возможно на данном этапе, представьте и почувствуйте, что каждая из ваших ног, рук и головы – это отдельные единицы, отдельные от туловища, которые могут легко поворачиваться и раскачиваться на шарнирах в любом направлении, как наша марионетка ( или Скелет!). Добавьте к этому способность грудной клетки двигаться отдельно от таза в любом направлении, а плечевой пояс – двигаться независимо от грудной клетки.Наконец, представьте золотое яйцо, сидящее в чаше таза, узкий конец которого выходит в полость под нижними ребрами. Это яйцо будет вашим центром, точкой поворота, подобной ступице колеса, которая остается неподвижной, даже когда само колесо вращается.
Запустите все свои отдельные части по их диапазону движения, чтобы вы осознавали свои возможности, и попробуйте снова тот же тест, при этом ваша стоячая нога слегка согнута и упруга (пользуясь преимуществами суставов), а все подвижные части задействованы.На этот раз обратите внимание на различный опыт и результаты. Обратите внимание на начало «баланса» !
* Следует помнить, размышлять и учитывать тот факт, что баланс не является статическим явлением . Даже если вам может понравиться вообразить, что кто-то Балансирующий неподвижен и неподвижен, происходит много сдвигов и множество корректировок, вносимых от момента к моменту. Эти изменения могут начинаться радикально и вопиюще, становясь все более и более тонкими, пока не станет казаться, что было достигнуто состояние неподвижного баланса, но поверьте мне, когда я говорю вам, что баланс всегда аналогичен потоку.
Что мне особенно интересно, так это то, что можно использовать динамику баланса для реструктуризации тела на фасциальном, скелетном и нервно-мышечном уровнях. Невозможно ни , ни повлиять на тело на этих уровнях, когда вы вводите проблему физического равновесия в окружающую среду. Фактически, я пришел к выводу, что использование баланса – это наиболее эффективный способ перенастроить тело, добиться правильной осанки и выравнивания, а также достичь чувства «расслабления» в отношении напряжений и удерживающих моделей. в кузове .
Не менее захватывающим и желательным является то, что в процессе этой физической перестройки происходит успокоение эмоционального «я». Каждый момент, потраченный на достижение равновесия в сложной ситуации (например, на веревке или на балансировщике (см. Эссе по инструментам для самообслуживания), запускает личную эволюцию. Самая быстрая, легкая и эффективная подготовка для работы над вашим равновесием – это Практика применения Flextasy Functional Flexibility System®.
Flextasy ® заставляет осознавать и физически мобилизует петли и суставы вашего тела, а движения расслабляют ваши плотные ткани.Он на собственном опыте обучает концепциям, необходимым для понимания механики тела, как ваш скелет должен двигаться. От всего этого зависит достижение баланса.
По мере продолжения работы с Flextasy ® вы обнаружите, что ваша неуклюжесть исчезнет, а ваши движения станут более плавными, вместе с последующим появлением грации, уравновешенности, ловкости и равновесия . Осознание динамического взаимодействия между диафрагмой и тазовыми шарнирами увеличивает ваше пробуждающее равновесие, присущее каждому телу.Это делает возможным что-то столь же смелое и экзотическое, как хождение по канату, и с таким навыком приводит к полному разрушению изношенных представлений о себе вашего прежнего «я» . В качестве бонуса, когда вы научитесь проявлять физическое равновесие, эмоциональное равновесие станет для вас более осуществимым как концепция, и как реальность в пределах вашей досягаемости.
Я также упомяну здесь, что каждый момент, когда вы подпрыгиваете, бегаете трусцой, танцуете или даже просто стоите на Rebounder (мини-батуте), это одна из самых лучших “балансировочных работ”, которые вы когда-либо выполняли.
Мораль истории
Метафора и реальность Balance актуальны и полезны физически, эмоционально и духовно. Я рекомендую работать над своим балансом при любой возможности.
Mustela Гель для послеродовой реструктуризации тела 200 мл
Специально разработанный для послеродового ухода за кожей, Mustela 9 месяцев после родов восстанавливающий гель для тела укрепляет дряблую кожу и уменьшает неприглядную отечность благодаря натуральным ингредиентам:
- Восстанавливает упругость кожных тканей благодаря комбинации эласторегулятора, лупеола и центелла азиатская.
- Изменяет контуры тела благодаря комбинации растительных экстрактов, в том числе софоры японской, обладающей дренирующими и мочегонными свойствами.
- Улучшает качество кожи благодаря пептидам авокадо, обладающим успокаивающими и восстанавливающими липиды свойствами.
Указания
Используйте утром и вечером в течение как минимум одного месяца, массируя живот, бедра, бедра и грудь.
Если вы родили с помощью кесарева сечения, подождите несколько недель, прежде чем прикладывать к зоне рубца.
Приятно использовать
Обладая богатой мягкой текстурой, этот крем-гель с нежным ароматом идеально подходит для массажа и делает каждое нанесение приятным. Быстро впитывается эпидермисом, делая кожу мягкой, эластичной и нелипкой.
Состав
Основные ингредиенты природного происхождения:
- Elastoregulator®, лупеол: восстанавливают упругость кожных тканей.
- Sophora japonica: дренирует и очищает кожные ткани.
- Пептиды авокадо: успокаивают кожу и снижают ее реактивность.
0% парабенов, фталатов, феноксиэтанола, хлорфенезина.
Гипоаллергенная формула высокой переносимости, дерматологически протестированная под гинекологическим наблюдением для оптимальной безопасности для вас и вашего ребенка.
Можно использовать во время грудного вскармливания при соблюдении норм гигиены (чистые соски).
Композиция
Аква (вода), ПЭГ-6, бутиленгликоль, декстрин, 1,2-гександиол, дифенилсилоксифенилтриметикон, акрилаты / C10-30 алкилакрилатный кросс-полимер, глицерилкаприлат, парилполимердиметикон / фенилполимер Ароматизатор), ксантановая камедь, PPG-26-Buteth-26, масло семян Helianthus Annuus (подсолнечника), гидроксид натрия, глюкоза, гидролизованный соевый белок, гидрогенизированное касторовое масло PEG-40, экстракт плодов софоры японской, гидролизованный белок авокадо, мальтодекстрин, центелла Экстракт азиатского, сорбит, лимонная кислота, карамель, экстракт семян люпина альбуса, пентиленгликоль, CI 16035 (красный 40), токоферол.
Джеймс Фэллон ЛОНДОН .. – WWD
НАБОРЫ ДЛЯ РЕСТРУКТУРЫ КУЗОВА 13,3 МЛН ДОЛЛАРОВ
Автор: Джеймс Фэллон
ЛОНДОН – The Body Shop International PLC заявила во вторник, что в текущем финансовом году потребуется 13,3 миллиона долларов, чтобы начать реструктуризацию, чтобы наконец вернуть операции на траекторию роста.
В целом, компания теперь возьмет на себя исключительные расходы на общую сумму $ 38,9 млн в течение года, закончившегося 28 февраля, на покрытие последней реструктуризации, а также ранее объявленные изменения.Цифры в долларах переведены с английского фунта на текущий курс.
В соответствии с этим новым планом, компания прекратит производство, разделится на четыре региональных подразделения и перейдет на ключевые рынки в собственные, а не франчайзинговые магазины.
Эти шаги последовали за стратегическим обзором всех операций, который компания начала шесть месяцев назад, сразу после назначения нового генерального директора Патрика Гурнея. Он сменил Аниту Роддик, которая стала сопредседателем со своим мужем Гордоном.Семья Роддикс начала свой бизнес в 1976 году.
«Наконец-то будущее видно – и оно мне нравится», – заявила Анита Роддик в заявлении. «Я считаю, что творческий подход, гибкость и диалог с четырьмя регионами в отношении продуктов и маркетинговых идей приносят пользу компании. Я не скрываю изменений; для нас это поворот на 180 градусов ».
Сдвиг – это то, к чему аналитики призывали несколько лет. Body Shop на прошлой неделе выпустил еще одно предупреждение о прибылях после плохих продаж в праздничные дни в США и США.K. Компания боролась в США последние несколько лет, и ее рост в Великобритании замедлился. И, как и многие другие, он пострадал от экономических потрясений на Дальнем Востоке. В прошлом году руководители
Senior Body Shop признали, что компании необходимо оптимизировать свою деятельность, быстрее реагировать на рыночные тенденции и ускорить выпуск новых продуктов. Они указали на новую линию Bergamot от Body Shop как на типичного победителя для ритейлера, но на ее разработку ушло 18 месяцев, что примерно в три раза дольше.
Реструктуризация решает все эти проблемы. «Основным аргументом в пользу нашей реорганизации является повышение нашей гибкости и скорости вывода на рынок», – говорится в заявлении Гурнея.
Ожидается, что эти меры, после их полной реализации, сократят операционные расходы на 13,3 миллиона долларов в год. Body Shop рассчитывает сэкономить около 6,6 млн долларов в следующем финансовом году, начинающемся 1 марта.
Согласно плану, группа делится на регионы, охватывающие Великобританию, континентальную Европу, Дальний Восток и Америку.Американский регион включает недавно созданное совместное предприятие с Адрианом Беллами для операций в США. Помимо полной ответственности за прибыль, региональные менеджеры смогут адаптировать предложения Body Shop для своих рынков.
Body Shop также переходит на аутсорсинг и отказывается от производства. Компания ведет переговоры о продаже своего основного завода в Литлхэмптоне, Англия, на котором работает 900 человек, занимающихся производством и сбытом, а также с потенциальными партнерами о своих европейских производственных требованиях.Ожидается, что и продажа, и партнерство будут завершены к середине года.
На других рынках Body Shop ведет переговоры о партнерстве со сторонними производителями для удовлетворения своих производственных потребностей. Не было времени на то, когда эти переговоры могут быть завершены.
Обсуждая свои магазины, Body Shop заявила, что пересматривает свои франчайзинговые отношения, чтобы сосредоточиться на тех франчайзи, которые стремятся инвестировать и развивать бизнес. На других рынках, однако, он будет двигаться в сторону фирменных магазинов, как это уже было во Франции и Германии, путем покупки своих головных франчайзи.
«Благодаря этому процессу мы также увеличим долю магазинов, принадлежащих компании, на отдельных рынках, где мы сможем создать большую ценность за счет прямого присутствия в рознице», – говорится в сообщении.
По состоянию на конец декабря у компании было 1668 магазинов по всему миру. Из них 363 принадлежали компаниям, а остальные были франшизами.
Body Shop также продолжает реструктуризацию своего высшего руководства. Ранее Гурней назначил новых директоров по финансам и кадрам и вскоре планирует назначить нового директора по продуктам.По его словам, команда менеджеров должна быть завершена к июню.
Университет Рокфеллера »Как нейроны в жировой ткани растут для повышения способности сжигать калории
Редкие нейроны (слева) в белом жире, который накапливает калории, отрастают после лечения лептином (справа).
Нет сомнений в том, что вы можете сбросить жир, меньше есть или больше двигаясь, однако после десятилетий исследований биология, лежащая в основе этого уравнения, остается загадкой. Что действительно запускает распад хранимых молекул жира, так это нервы, встроенные в жировую ткань, и новое исследование теперь показывает, что эти сжигающие жир нейроны обладают ранее неизвестными способностями.Если они получают правильный сигнал, у них есть удивительная способность расти.
Этот сигнал – гормон лептин, который выделяется самими жировыми клетками. В экспериментах с мышами, описанных 22 июля в журнале Nature , исследователи обнаружили, что обычно густая сеть нервных волокон в жировой ткани сжимается в отсутствие лептина и снова растет, когда гормон вводится в виде лекарства. Было показано, что эти изменения влияют на способность животных сжигать энергию, запасенную в жире.
«Хотя архитектура нервной системы может значительно измениться по мере развития молодого животного, мы не ожидали обнаружить такой глубокий уровень нейронной пластичности у взрослого», – говорит Джеффри М. Фридман, молекулярный генетик из Университета Рокфеллера.
В случае подтверждения на людях результаты могут продвинуть вперед исследования ожирения и связанных с ним заболеваний и потенциально открыть дверь для разработки новых методов лечения, нацеленных на нейроны жира.
Заточка нейронов в жировой ткани
Команда начала с изучения того, что происходит с мышами, которые не производят лептин самостоятельно, и как они реагируют на лечение им.
Обнаруженный в лаборатории Фридмана в 1994 году, гормон передает сигналы между жировыми отложениями и мозгом, позволяя нервной системе сдерживать аппетит и увеличивать расход энергии для регулирования веса тела. Когда мышей с помощью генной инженерии перестают вырабатывать лептин, они становятся в три раза тяжелее обычных мышей. Они едят больше, меньше двигаются и не могут выжить в условиях, которые должны быть терпимыми, потому что их тело не может должным образом использовать жир для выработки тепла.
Однако дайте этим мышам дозу лептина, и они быстро начнут меньше есть и больше двигаться.Но когда исследователи лечили их дольше, в течение двух недель, произошли более глубокие изменения: животные начали расщеплять белый жир, который хранит неиспользованные калории на нормальном уровне, и восстановили способность использовать другую форму жировой ткани, бурый жир, для выработки тепла.
Именно это более медленное изменение заинтересовало исследовательскую группу, в том числе первых авторов статьи Nature , Путяньци Ван, аспирант лаборатории, и Кен Х. Ло, докторант. Они подозревали, что изменения в нейронах за пределами мозга – те, которые распространяются на жир, – могут объяснить, почему эта часть ответа на лептин заняла некоторое время.
В мозг и обратно
Используя метод визуализации, разработанный лабораторией Пола Коэна из Рокфеллера для визуализации нервов внутри жира, исследователи проследили влияние лептина на нейроны, включенные в жир, вплоть до области гипоталамуса мозга. Оттуда, как они обнаружили, сообщение лептина, способствующее росту, проходит через спинной мозг обратно к нейронам в жире. «Эта работа представляет собой первый пример того, как лептин может регулировать присутствие нейронов в жире, как белом, так и коричневом», – добавляет Коэн.
Посредством этого пути жир, кажется, сообщает мозгу, сколько иннервации ему необходимо для правильного функционирования. «Жир косвенно контролирует свою иннервацию и, следовательно, функционирует», – говорит Фридман. «Это изысканный цикл обратной связи».
В будущих исследованиях будет проанализирована роль этого пути в ожирении у людей и, возможно, будет предложен новый подход к терапии. Большинство людей с ожирением вырабатывают высокий уровень лептина и демонстрируют пониженную реакцию на инъекции гормонов, что свидетельствует о том, что их мозг устойчив к этому гормону.Таким образом, обход устойчивости к лептину может иметь терапевтический эффект для этих пациентов. «В новом исследовании мы видим, что, как и животные, лишенные лептина, тучные, резистентные к лептину животные также демонстрируют пониженную жировую иннервацию», – говорит Фридман. «Таким образом, мы предполагаем, что прямая активация нервов, которые иннервируют жир, и восстановление нормальной способности использовать накопленный жир может открыть новые возможности для лечения ожирения».
Наблюдение за результатами деятельности военных медсестер во время корпоративной реструктуризации
ИСТОРИЯ ВОПРОСА: Закон о полномочиях национальной обороны на 2017 финансовый год требует, чтобы все военные лечебные учреждения (MTF), ранее находившиеся в ведении конкретных медицинских департаментов армии, флота и ВВС, были объединены в одно агентство. называется Агентство здравоохранения обороны (DHA).Этот переход от отдельных руководящих органов к одному всеобъемлющему органу имитирует корпоративную реструктуризацию, поскольку будет происходить централизация административного управления и поддержки, интеграция показателей качества и совместные усилия по снижению операционных расходов. Во время корпоративной реструктуризации или слияния медсестры могут испытывать более высокий уровень стресса и более низкую удовлетворенность работой на рабочем месте. Во время этого перехода военный медперсонал может испытывать повышенный стресс, изменения в рабочей нагрузке и рабочих процессах, а также сталкиваться с проблемами коммуникации.Перемещение MTF в DHA также может предоставить возможности для повышения эффективности, поддержки персонала и коммуникации в рамках всего предприятия. Учитывая неизвестное влияние перехода на медперсонал, важен надзор за результатами, связанными с медсестрой, особенно если учесть взаимосвязь между этими показателями, качеством ухода, удержанием персонала и удовлетворенностью пациентов.
ЦЕЛЬ / ЦЕЛИ: Целью данного исследования является изучение результатов, связанных с медсестрой, в условиях оказания неотложной и амбулаторной помощи в армии, флоте и военно-воздушных силах во время передачи МОГ из конкретных военно-медицинских отделов в DHA.Цели данного исследования: 1. Изучите связи между результатами, связанными с медсестрой (например, удовлетворенность работой, выгорание, намерение уйти и потенциально предотвратимые потери), средой сестринской практики и сообщаемым медсестрой качеством ухода в МОГ армии, флота и ВВС после их перевода в МОГ. DHA. Все переменные будут измеряться у штатных медсестер и менеджеров медсестер в отделениях неотложной и амбулаторной помощи и практикующих медсестер в учреждениях амбулаторной помощи. Сравните условия сестринской практики, удовлетворенность работой, намерение медсестры уйти и потенциально предотвратимые потери до (апрель / май 2016 г.) и после перевода в DHA в армейских МОГ.
ДИЗАЙН: Для этого исследования используется неэкспериментальный, перекрестный и сравнительный дизайн исследования до и после исследования. Поперечный аспект дизайна позволяет изучить взаимосвязь между удовлетворенностью работой, выгоранием, намерением уйти, потенциально предотвратимыми потерями и качеством медицинской помощи, о которой сообщают медсестры, а также протестировать среду сестринской практики в качестве посредника между этими переменными. Компонент плана исследования до поста направлен на вторую цель, позволяя моделировать стандартизированное сравнение среднего балла удовлетворенности работой, выгоранием, намерением уйти, потенциально предотвратимыми потерями и средой сестринской практики до и после перехода на DHA.
МЕТОДЫ: Обобщенное смешанное линейное моделирование будет использоваться для оценки взаимосвязей между независимыми предикторами (удовлетворенность работой, выгорание, намерение уйти и потенциально предотвратимая потеря) и результатом, медсестра сообщила о качестве медицинской помощи с учетом не независимых, вложенных выборка (например, участники в отделениях и отделениях больниц). Опосредующее влияние среды сестринской практики на эти отношения также будет изучено с помощью трехэтапного метода Баррона и Кенни.Для оценки средних различий между удовлетворенностью работой, намерением уйти, потенциально предотвратимыми потерями и средой сестринской практики до и после перехода на DHA будут рассчитаны и проверены z-значения для статистически значимых различий между группами.
ОТНОСИТЕЛЬНОСТЬ К ВОЕННОМУ МЕДИЦИНСКОЙ НАУКЕ: Результаты этого исследования могут выявить изменения, связанные с персоналом, которые руководство MTF или DHA может использовать, чтобы выделить высокоэффективных сотрудников или решить их с помощью научно-обоснованного вмешательства для повышения удовлетворенности работой и удержания их на работе.Если это исследование выявит положительные впечатления персонала о качестве медицинской помощи, эту информацию можно использовать, чтобы заверить военный медицинский персонал и пациентов в том, что, несмотря на переход, министерство здравоохранения продолжает оказывать высококачественную помощь. Кроме того, результаты этого исследования будут использованы для разработки мероприятий, которые помогут успешному переходу будущих MTF.
Нейрокраниальная реструктуризация (NCR) | Повышение здоровья
NCR был разработан в начале 90-х как прогрессивная и индивидуально специфическая форма двусторонней назальной специфической терапии (BNS), терапии, используемой с 1930-х годов для лечения ряда состояний, включая хронический синусит и головные боли.
Благодаря специализированным техникам массажа, точному проприоцептивному тестированию и определенным коррекциям черепа , NCR более эффективен и гораздо менее травматичен, чем BNS.
Четырехдневная сессия NCR
Лечение NCR составляет 4 дня подряд или сеанс. Это сделано для оптимизации движений черепа и тренировки нервной системы, обеспечивая длительные и постоянные результаты.
Лечение начинается со специализированной внешней оценки черепа, мануальной терапии, затем оценки и проприоцептивного тестирования.
Последняя часть процедуры, небольшой баллон вводится в носовую полость, чтобы прижать его к клиновидной кости. Продолжительность процедуры составляет всего несколько секунд, без использования вредного анестетика и простоя восстановления!
Освобождая дисфункциональные черепные паттерны, вызванные родовыми травмами, травмами головы / тела, эмоциональными травмами или психологическими стрессорами, пациенты понимают, что такое истинное чувство благополучия во всех аспектах своей жизни.
Благодаря оптимизации структуры восстанавливается функция и улучшается здоровье!
NeuroCranial Restructuring фокусируется на оценке и лечении причины, а не только на облегчении симптомов структурного несоответствия.
Преимущества включают: устранение головных болей, боли в голове / шее / спине, более широкое и более симметричное лицо, которое позволяет улучшить дыхание и уменьшить заложенность носовых пазух и инфекции, выпрямление отклонения перегородки без хирургического вмешательства, увеличение диапазона движений в шее и спине, улучшенная осанка, меньше морщин, улучшенное настроение и лучший сон – действительно, этот список можно продолжать и продолжать.
Посмотрите видеоролик «Доктор Лэмперс 2009», наиболее просматриваемый NCR.
Др.Хиллари Лэмперс – лидер в области терапии нейро-краниальной реструктуризации. Она была первым ассистентом доктора Дина Хауэлла (основателя), и с 1997 года, когда NCR избавила ее от головной боли, которая длилась всю жизнь, доктор Лэмперс изучает, обучает и лечит пациентов о глубоких эффектах NCR.