О пользе соды для организма: Пищевая сода: польза и как принимать, чтобы действовала – Кухня – TVNET Красотка – Обо всем, что интересно женщинам – TVNET Красотка – TVNET

Польза и вред пищевой соды, как принимать соду

Автор публикации:

Каландия Марика Малхазовна

Специалист функциональной и

интегративной медицины. Нутрициолог

Пищевая сода (или гидрокарбонат натрия) есть у каждой хозяйки. Ее используют в приготовлении пищи, для очистки поверхностей от загрязнений и даже в лечебно-оздоровительных целях – это средство универсально, и важно знать, как оно влияет на организм.

Польза от пищевой соды

Не так давно книга доктора И. Неумывакина произвела настоящий фурор среди приверженцев народной медицины. В ней говорится о том, что главной причиной всех болезней является нарушение кислотно-щелочного баланса. Чтобы нормализовать его, необходимо по нескольку раз в день употреблять пищевую соду. У этой теории немало сторонников, однако этот факт не имеет точных подтверждений. Тем не менее, пищевая сода широко применяется (и часто дает эффект) при следующих недугах:

• Изжога. Белый порошок, растворенный в воде, хорошо нейтрализует воздействие кислоты на стенки пищевода.
• Проблемы с кожей. Из соды готовят компрессы и примочки, которые снимают раздражение при укусах комаров, мошек и других насекомых, а также облегчают последствия солнечных ожогов.
• Заболевания ротовой полости. Содовый раствор используют для лечения ангины и стоматита. Если порошок добавить в зубную пасту, то налет будет удаляться эффективнее, а неприятный запах изо рта исчезнет.
• Нарушения в функционировании почек. В этом случае действие соды направлено на активизацию процессов выведения кислоты из организма и поддержание стабильного рН-уровня.
• Аритмия и гипертония. Слабый содовый раствор помогает привести артериальное давление в норму.
• Онкология. Некоторые ученые считают рак грибковым заболеванием, а так как сода убивает грибок, то рекомендуют употреблять раствор соды. Однако в настоящее время не существует убедительных доказательств пагубного влияния гидрокарбоната натрия на раковые клетки.

Пищевая сода полезна и при наружном применении. Она оказывает антицеллюлитный эффект, и многие дамы, заботящиеся о своей фигуре, принимают ванну с растворенной в воде содой. Порошок часто вводят в состав домашних масок и скрабов. Он хорошо удаляет отмершие клетки, вычищает поры, подсушивает прыщики и способствует снятию воспаления. Польза соды для мужского здоровья не доказана, поэтому не стоит верить, что гидрокарбонат кальция способен восстановить потенцию.

Чем вредна сода для здоровья?

В каждой бочке меда есть ложка дегтя – то же самое с пищевой содой. Несмотря на все ее положительные качества, она может нанести вред организму. Однако это возможно только при необдуманном ее употреблении или при передозировке.

Существует ряд противопоказаний к использованию гидрокарбоната натрия:

• его нельзя употреблять, если вы проходите курсовое лечение лекарственными препаратами, так как активные вещества легко вступают в реакцию с таблетками, порошками, сиропами;
• сода абсолютно противопоказана беременным женщинам и кормящим мамочкам;
• она также запрещена при индивидуальной непереносимости.

Симптомы передозировки и отравления содой проявляются не очень быстро. Они выражаются в нарушении работы сердца и повышении артериального давления, наборе веса и появлении отеков, раздражительности и беспричинных нервных срывах, повышенной утомляемости, частых головокружениях, общей слабости. Иногда отмечаются судороги, тошнота и рвота, нарушения стула. Аллергические реакции проявляются в виде зуда и кожной сыпи, кашля и хрипа, посинения кожи и лихорадке. При появлении этих симптомов следует немедленно обратиться к врачу.

Как принимать соду?

Чтобы гидрокарбонат принес пользу, его нужно правильно употреблять:

• раствор готовится из расчета 1/5 чайной ложки порошка на стакан теплой воды;
• пить раствор рекомендуется на пустой желудок за полчаса до завтрака или через 2 часа после него.

Полезна или вредна пищевая сода для человека? Однозначно ответить на этот вопрос сложно: с некоторых случаях она помогает, в других – нет. Прежде чем использовать ее в лечебных целях, стоит хорошо взвесить все «за» и «против» и еще раз ознакомиться с противопоказаниями. Важно прислушиваться к своему организму, тогда эффект от соды будет положительным.

Полезные хитрости

Пищевая добавка Е500, NaHCO₃, это и есть героиня данной статьи. Польза соды – это правда или выдумка?

Оглавление

Это всем известно

О соде сейчас кто только не говорит.

• Одни считают ее, чуть ли не панацеей от всех бед.
• Другие – обычным безвредным, порой нужным по жизни продуктом.
• Третьи – ядовитым химическим веществом.

Вот, к примеру – таблица Менделеева. Все её элементы присутствуют в любом организме. И в различных соединениях и в чистом виде. В крошечных дозах.

Если нашпиговать человека ртутью или даже вполне себе безобидной медью, что случится? В лучшем случае – болезнь.

То же касается витаминов и любых лекарств.

Яд змеи или опиум. В нужных дозах они являются целебными, в минимальных – безвредными, в больших – смертельными.

Сода ведёт себя также. Она способна исцелить, способна навредить и способна не оказать никакого влияния.

В чём она на самом деле хороша

Лучше всего NaHCO₃ проявляет себя в качестве супергероя – когда надо быстро и эффективно ликвидировать проблему.

Ожог

Причём – любой.

Можно ошпариться кипятком или маслом, прикоснуться к горячему утюгу. Обжечь рот. Получить химический ожог от кислоты. Или даже влезть в крапиву.

• Если это кислота, её сначала надо смыть струёй воды.

• Во всех остальных случаях – быстро снизить температуру места ожога (приложиться к прохладной поверхности, ополоснуть холодной водой, приложить лёд).

А затем засыпать весь очаг толстым слоем соды. И полить на неё чуть-чуть водички. Затем только остаётся ждать, пока утихнет боль и кашица высохнет.

Таким способом можно уберечься от волдырей и последующих болячек.

• Сложнее дело обстоит с ожогом во рту. Если не получается держать в нём сухой порошок, то можно обойтись частыми полосканиями крепким прохладным раствором (столовая ложка на стакан воды).

• Если случился пляжный ожог от солнечных лучей, всё тело не присыпать, ясное дело.

Тогда делается прохладная (ниже температуры тела: 25-30 градусов) ванна, в неё засыпается пара пачек Е500. Лежать в такой воде не менее 20-30 минут.

Если нет ванны, соду – в таз с водой. А затем, окунув туда простыню, надо будет ею обернуться. И делать так несколько раз, пока не утихнут жар и боль.

Обезвоживание

Такое случается при отравлениях с последующей обильной рвотой, при поносе, при сильном потении, при потере крови в большом количестве.

Врачи дают пациенту напиток, который не только восполнит потерю влаги, но и удержится в организме, не выйдет из него в тот же миг.

• Это литр воды + ложечка NaHCO₃ и ложечка соли. Пить его надо понемногу, но часто (каждые 5 минут по 2-3 глотка).

Сердце

Если выпить стакан тёплой воды с чайной ложкой соды (200/10), вскоре приходит в норму неровное, учащённое сердцебиение.

Также стакан этого питья поможет снизить кровяное давление. Особенно важно такое свойство содового раствора для гипертоников. В случае резкого приступа получится быстро его ликвидировать.

Улучшение наступает потому, что пищевая добавка Е500 обладает способностью разжижать кровь, а тёплая вода ускоряет процесс всасывания.

Это – не лечение, это – помощь в экстренных случаях.

Изжога

Всем известен способ гашения NaHCO₃ уксусом. Данная процедура – то же самое.

В результате выделится изрядное количество углекислого газа (всегда потом случается отрыжка). И наступает приятное облегчение.

Но подобную процедуру нельзя проводить на регулярной основе.

Ибо через некоторое время случается ещё один достаточно мощный выброс кислоты. Эта реакция получила название – кислотный рикошет.

Так реагирует желудок на очень быстрое воздействие по ощелачиванию. Как только будет возможно, среда желудка снова станет кислой.

Если часто таким образом издеваться над своим органом, можно заработать разные проблемы типа язвы или гастрита.

Горло и нос

В данном случае польза соды, пожалуй, никем не оспаривается.

При насморке – капли в нос тёплым раствором (200/10). Полоскание горла им же.

Но чтобы результат был налицо, процедуры проводить надо очень часто.

Тут прослеживается однозначная зависимость – много полосканий – быстрый эффект, мало полосканий – медленный.

Кстати, это также и прекрасная профилактика, когда все кругом болеют.

Кашель

Чтобы быстрее пошло отхаркивание, чтобы кашель не мучил ночью и дал поспать, лучшее средство – горячее молоко с содой (200/10).

В идеале – ещё ложка мёда и ложка сливочного масла. Но и без них сработает.

Не очень приятное на вкус питьё, но супер-эффективное.

Порезы, укусы насекомых, ссадины

Сода – идеальный помощник при досадных и неприятных мелочах.

Обычным крепким раствором смочить ватку, бинт и сделать примочку. Не убирать сразу. Дождаться, когда утихнет боль или зуд.

Заноза

Сделать очень-очень горячую ванночку (из расчёта – 200/20) для пострадавшей конечности (обычно занозятся кисти и стопы).

Окунуть её, терпеть сколько возможно. Вынимать для охлаждения и снова окунать. Так до тех пор, пока ванночка не остынет.

Заноза сама выскочит в течение суток.

Зубы

• Иногда, если необходимо, можно отбелить зубы. Проводится обычная чистка, как при намывании посуды.

Смоченный палец или ватный тампон надо обмакнуть в порошок и отдраить им свои зубки. Эффект будет заметен сразу (не стоит ждать снежной белизны, на полтона, не больше).

Но это не полезно. Ибо NaHCO₃, помимо всего прочего, является абразивом (грубо говоря – наждачкой).

• Если ночью заболел зуб (а обычно так и случается) или просто нет возможности дойти до врача, помощь снова окажет драгоценная пищевая добавка Е500. Вернее её водный раствор (200/20).
  Полоскать надо часто.

• Профилактика кариеса. Именно в этом качестве советует ежедневные полоскания рта профессор Огулов 

Огулов Александр Тимофеевич

Всемирно известный, титулованный хиропрактик (лечение организма через массаж живота). Имеет официальное звание: профессор и доктор традиционной народной медицины.
В прошлом – спортсмен и тренер.

Практикует одновременно по всему миру, особенно его любят в Израиле и Германии. В Москве у Огулова собственный центр “Предтеча” и огромное количество последователей.

Изучал техники массажа живота у русских староверов, у народных целителей, даже у японцев. Свой метод воздействия на организм в целом через проминание внутренних органов, запатентовал в 1995 году.

Огулов рекомендует

Ежедневно утром натощак выпивать бокальчик тёплой, а лучше – горячей воды с 1/5 – 1/2 чайной ложечки соды.

Без самодеятельности.

Утром натощак, это значит – не после еды в обед. Для новичков – 1/5, не более. Для опытных – 1/2, не более.

Чтобы потом не было проблем, надо делать именно так.

Кислотность организма

Лакмусовые бумажки показывают, в какую сторону склоняется кислотно-щелочной баланс. 7 – это нейтральная среда. Меньше семёрки – кислая, больше – щелочная.

Нормальная среда (определяется по слюне или по моче) – чуть выше 7-ми.

Но по утрам – и моча, и слюна будут кислыми, так как ночью организм чистил себя от шлаков. Позже, в течение дня ph слюны и мочи смещается в сторону восьмёрки.

Из-за неправильного питания, ослабленной иммунной системы, малоподвижного образа жизни и слабой стрессоустойчивости основное население цивилизованного мира имеет баланс, сдвинутый в сторону кислотности.

• В кислой среде с удовольствием размножаются всякие паразиты (и глисты, и патогенные микробы, и грибы).

Щелочная же среда для них невыносима.

В этом контексте полезно прочитать статью  Иммунитет человека

При употреблении утром  рекомендованного горячего питья все гады гибнут. Выделенные ими шлаки начинают проходить через почки, в связи с чем, возможно ухудшение общего состояния.

Поэтому и заостряется внимание на дозах, на том, что новичкам к соде надо подступать очень аккуратно.

Есть одно НО

Сода выщелачивает кровь, то есть вступает в реакцию с кислотой. В результате образуются соли, которые накапливаются в мышцах.

Их обязательно надо выводить (с потом, с мочой), нагружая себя физически.

Также хорошим средством является парилка.

Об этом можно почитать здесь  Какая баня лучше

Если подобных мер не предпринимать, мышцы начнут твердеть, терять эластичность.

Видео – Огулов о пользе соды

Коротко, в двух словах

Что потом?

После того, как  кислотно-щелочной баланс организма будет приведён в порядок, от регулярного использования NaHCO₃ можно отказаться. Но при этом надо вести правильный образ жизни (питание, физические нагрузки и так далее), иначе всё быстро вернётся на круги своя.

• Хорошо поддерживают щелочную среду сельдерей и укроп. Их надо кушать каждый день.

Польза соды очевидна, разве не так?

Помимо утилитарного использования в выпечке и в чистке посуды, она действительно является отличным дешёвым и доступным средством, помогающим содержать тело в порядке.

———————————-

как правильно пить, чтобы не навредить организму

Сода известна своими лечебными и очищающими свойствами, в том числе она позитивно влияет на организм и способствует похудению. Врачи рассказали, в каких дозах употреблять соду безопасно, а также как именно она влияет на здоровье человека.

Польза соды для организма человека и для похудения: в каких случаях необходимо пить

Врачи отмечают, что без надлежащего предварительного обследования начинать пить соду в качестве очищения организма не рекомендуется. Раствор показан тем людям, у кого пониженная рН-среда в организме, из-за чего шлаки выводятся хуже.

При пониженном щелочном балансе сода способствует его сбалансированию. При этом важно выдерживать необходимые пропорции раствора, которые также назначает врач после обследования. Для каждого человека соотношение соды к воде индивидуально в связи с разными показателями рН.

При наличии проблем с рН-средой содовый раствор может помочь справиться со следующими нарушениями:

• медленный метаболизм;
• неспособность организма самостоятельно выводить шлаки;
• проблемы с сосудами;
• повышенная концентрация нежелательных элементов в лимфе.

Чтобы примерно понимать щелочной уровень организма, рекомендуется приобрести в аптеке лакмусовые бумажки, которые определяют рН по образцу слюны, либо урины. Таким образом можно самостоятельно контролировать пропорции раствора.

При ожирении сода помогает стимулировать восстановление баланса и жизненно важных функций в организме естественным путем, что способствует ускорению процесса похудения. При соблюдении необходимых пропорций содовый раствор способен в полтора раза ускорить сжигание жиров.

Как пить соду в домашних условиях: рецепты народной медицины для здоровья организма и похудения

В домашних условиях в качестве профилактики соду можно пить в соотношении пол чайной ложки на 2 литра воды. Так организм получит максимум пользы, и в случае, если с щелочной средой все в порядке, не будет поврежден.

Более мягкой мерой профилактики нарушения щелочного баланса в организме является принятие ванн с содержанием соды. При этом всасывающая способность кожи препятствует передозировке, а кожные покровы, пропуская соду, также проходят очистку. Благодаря таким ваннам кожа становится мягче и шелковистее.

Также существуют некоторые рецепты приготовления содового раствора, которыми следует пользоваться в зависимости от желаемого результата. Ведущие специалисты советуют соблюдать режим питания при употреблении соды: это поможет организму лучше работать.

Чтобы укрепить организм и стимулировать похудение, рекомендуется разводить четверть чайной ложки соды с горячей кипяченой водой. Пить раствор необходимо 2 раза в день после еды. При этом исключить мясо, тяжелые для организма жирные продукты, сладости и фаст-фуд, употреблять растительную пищу.

Чистку проводить рекомендуется в течение 6 дней: увеличивать сроки не следует. Кроме того, необходимо следить за самочувствием и отказаться от данной практики при обнаружении малейшего недомогания или проблемы с желудком.

В результате улучшается метаболизма, следственно, ускоряются процессы похудения, регенерации кожи, организм менее подвержен заболеваниям, передающимся воздушно-капельным путем. При увеличении концентрации соды до половины чайной ложки принимать раствор необходимо через день.

Также было замечено благоприятное воздействие содового раствора на разглаживание «апельсиновой корки» и целлюлита, что тоже говорит о влиянии соды на ускорение обмена веществ в организме.

Противопоказания к употреблению соды: как можно навредить организму

Если щелочной баланс в организме превышает отметку 6.8, употребление соды может нанести организму непоправимый вред. Побочные эффекты могут проявиться как нарушение работы желудочно-кишечного тракта, замедление метаболизма, организм может перестать регулировать температурный режим тела.

Употребление соды в качестве лекарственного или профилактического препарата запрещено людям с хроническими или ишемическими заболеваниями сердца. Противопоказано также самолечение сосудов, так как это может привести к обратному эффекту.

Употребление содового раствора в больших количествах здоровым человеком может привести к повреждению и ожогам стенок кишечника, что впоследствии может стать причиной развития онкологии. Кроме того, специалисты считают, что самолечение может привести к образованию язв в кишечнике.

Сода

ООО «АГРИКА» — прямой диллер ТД «Башхим» и ПАО «Крымский содовый завод»

Гидрокарбонат натрия или Е500 – это известная практически всем
домохозяйкам пищевая сода. Невзирая на то, что производится она химическим
способом в заводских условиях с помощью аммиачно-хлоридной реакции, обладает
массой полезных свойств. О пользе для человека пищевой соды, или бикарбонате
натрия, (кстати, еще одно название пищевой соды) известно давно. Она
используется широко и успешно как в кулинарном деле, так и в быту в качестве
мягкого абразива.

Многие владельцы подворий используют гидрокарбонат натрия как
кормовую добавку и на другие цели. Бикарбонат в помощь корове Слюна буренок
содержит NaHCO3, но иногда с учетом несбалансированности кормов, его не всегда
хватает. Особенно это ощущается в зимне-стойловый период из-за недостатка
клетчатки и при даче силоса. Тогда в целях безопасного кормления приходится
добавлять в рацион буферные ингредиенты. Одним из самых популярных является
бикарбонат натрия. Позволяет избежать снижения надоев и развития ацидоза обмена
веществ, а также: привести в ному микрофлору рубца; снизить кислотность кормов;
поднять продуктивность; сохранить жирность в начале лактации.

При нормальных условиях показатель рН регулируется организмом
самостоятельно. Но при повышении продуктивности КРС им необходимо скармливать
высокоэнергетические концентраты, быстро ферментирующийся.

Перед дачей ее нужно тщательно перемешать. Её равномерно
перемешивают перед подачей животному. В сутки корова должна съесть соды не
более четверти килограмма. Нельзя давать стельным животным. Если рацион дойных
коров и на откорме состоит из кормов, которые содержат мало клетчатки, следует
давать 20-30 граммов на центнер веса животного. Общие дозировки: на откорме –
до 80 граммов в сутки, дойным – до 180, телятам – до 40 граммов.

Силос, содержащий избыток масляной и уксусной кислот, может быть
причиной кетозов у коров. Накопление кетоновых тел в организме ведет к
нарушению многих жизненных функций, гипокальциемии, снижению резервной
щелочности, рождению нежизнеспособных телят, заболевающих диспепсией
(расстройства пищеварения). Наиболее негативно скармливание такого силоса
отражается на здоровье коров во второй половине стойлового периода, когда
организм животных в значительной мере ослаблен.

Раскислению подлежит силос с рН 3,8 и ниже, а также силос с
нормальной величиной рН 3,9–4,2, но содержащий более 40 % уксусной и 10 %
масляной кислоты от общего количества всех органических кислот. Учитывается и
общее количество кислот, поступающих в организм животного: их сумма не должна
превышать 1,5 г на 1 кг живого веса коровы. Для раскисления силосных рационов
используют щелочные реагенты.

Гидрокарбонат натрия — наиболее эффективная раскисляющая
добавка. Ее используют в количестве 5–6 кг на тонну силоса, равномерно
перемешивая с кормом. В сутки одной корове скармливают по 100–150 г соды, а
животным, имеющим склонность к ожирению, — до 250 г. Стельным сухостойным
коровам за три недели до отела, а также новотельным в первую неделю после отела
соду из рациона исключают, т. к. избыток натрия способствует отекам вымени.

Гидрокарбонат натрия
обеспечивает:

• создание оптимальных условий для микрофлоры рубца, в результате повышается переваримость клетчатки и органического вещества в целом;
• раннее достижение пика потребления корма;
• скорейшую адаптацию коров к высокоэнергетическому кормлению;
• снижение негативного влияния кормов, повышающих кислотность содержимого рубца, — концентратов, силоса, барды и др. ;
• повышение молочной продуктивности, снижение потерь живой массы в начальный период лактации.

Есть ли польза для здоровья от газированной и газированной воды?

И газированная вода, и газированная вода наполняют вас и учитываются при потреблении жидкости.

Кредит изображения: stevanovicigor / iStock / GettyImages

Газированные напитки с их пузырьковой консистенцией и яркими цветами являются одними из самых популярных продуктов на рынке. Пожалуй, единственное преимущество газированной воды и газированной воды – это чувство сытости, которое возникает уже после нескольких глотков.

Совет

Как газированная, так и газированная вода наполняют вас и засчитываются в счет вашего потребления жидкости.Сода же полна сахара и пустых калорий, повышает аппетит и способствует увеличению веса.

Хотя оба напитка поддерживают гидратацию, это не значит, что они полезны. С точки зрения питания газированная вода почти такая же, как обычная вода. Сода, с другой стороны, содержит много сахара, добавок и пустых калорий.

Правда о газированной воде

Газированная вода – популярный выбор для людей, сидящих на диете, которые рекламируют преимущества газированной воды для похудания.В нем нет калорий, он быстро насыщает и утоляет жажду. Кроме того, вы всегда можете добавить несколько ломтиков лимона и свежие листья мяты для дополнительного аромата.

В зависимости от источника одни газированные воды полезнее других. Природные минеральные воды, например, содержат магний, кальций, фосфор, калий, селен, железо и другие микроэлементы, согласно обзору, опубликованному в выпуске Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism за сентябрь-декабрь 2017 года.Эти питательные вещества поддерживают метаболизм, укрепляют ваши кости, способствуют свертыванию крови и регулируют баланс жидкости, а также другие функции.

Подробнее: Газированная вода и похудание

Натуральная минеральная вода с бикарбонатом может улучшить липиды крови и нейтрализовать кислотность желудочного сока, как отмечалось в приведенном выше обзоре. Сульфатные минеральные воды способствуют здоровью пищеварительной системы и обладают легким слабительным действием. Минеральная вода с кальцием может увеличить минеральную плотность костей и уменьшить потерю костной массы.

Зельцерская вода и клубная газировка тоже являются газированными. Однако недостатком газированной воды является то, что она содержит меньше питательных веществ по сравнению с природной минеральной водой. Ароматизированные сорта могут содержать добавленный сахар и приводить к увеличению веса.

Потенциальным недостатком газированной воды является ее высокая кислотность. Этот газированный напиток может повредить зубы и вызвать или усугубить изжогу. Обычная вода не имеет ни одного из этих побочных эффектов.

Есть ли у газировки преимущества?

Ни для кого не секрет, что сладкие напитки способствуют диабету, увеличению веса, метаболическому синдрому и сердечным заболеваниям.Тем не менее, на их долю приходится около одной трети добавленных сахаров и 6,5 процента от общего ежедневного количества калорий в американском рационе, сообщает Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Подробнее: 10 продуктов, о которых вы не подозреваете, содержат сахар

Диетическая газировка тоже не лучше. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, этот популярный напиток может стимулировать аппетит и усиливать тягу к сахару.

Помимо сахара, безалкогольные напитки могут содержать кофеин, искусственные ароматизаторы, консерванты и другие химические вещества.Они действительно содержат небольшое количество витаминов и минералов, но их риски перевешивают любую потенциальную пользу.

Средняя банка колы, например, содержит 180 калорий и более 43 граммов добавленных сахаров. Он также обеспечивает 1 процент рекомендуемой суточной нормы потребления кальция, 3 процента рекомендуемой суточной нормы железа и 4 процента рекомендуемой суточной нормы фосфора.

Эти минералы, однако, можно получить из более здоровых источников, таких как фрукты, овощи, орехи, семена и нежирные молочные продукты.Для сравнения, несладкое миндальное молоко содержит всего 39 калорий на чашку и обеспечивает 40 процентов рекомендуемой суточной нормы потребления кальция, 5 процентов рекомендуемой суточной нормы потребления железа и большие дозы витамина А, калия и марганца.

Как подслащенные сахаром, так и искусственно подслащенные напитки способствуют ожирению и увеличению веса, согласно систематическому обзору, опубликованному в QJM: Международный медицинский журнал в августе 2017 года. Кроме того, аспартам, сахарин и другие заменители сахара могут повышать риск диабета, или кишечная флора и влияет на гликемический контроль.Хотя большинство людей знают о недостатках газированной воды, они часто полагают, что ежедневный стакан воды вряд ли причинит вред.

Газированная вода против газировки

На самом деле газировка не приносит пользы. Хотя он быстро насытит, он увеличивает аппетит и вызывает тягу к сладкой пище, как сообщается в обзоре за май 2018 года, опубликованном в Current Developments in Nutrition . Каждая ежедневная порция диетической газировки связана с повышением риска диабета на 25 процентов.В одном исследовании риск диабета был на 67 процентов выше среди потребителей газированных напитков, которые ежедневно употребляют в пищу.

Газированная вода не содержит калорий и снабжает ваш организм микроэлементами. Это не лучший выбор для ваших зубов, но его влияние на общее состояние здоровья незначительно.

Подробнее: Вредна ли вам газированная вода?

Сода, напротив, подвергает вас риску хронических заболеваний и преждевременной смерти. Конечно, он повышает вашу энергию из-за высокого содержания сахара, но есть способы лучше оставаться бодрым.Вы всегда можете взять чашку кофе или стакан кокосовой воды.

Теперь, когда вы знаете больше о газированной воде и газировке, вы можете сделать правильный выбор. Однако имейте в виду – газированная вода со вкусом и тоник не лучше колы и других безалкогольных напитков.

Пейте обычную газированную воду и употребляйте ее в умеренных количествах, чтобы не повредить зубы. Проверьте этикетки на наличие скрытых добавок и скрытых сахаров. Для дополнительного аромата выдавите сок лайма, лимона или грейпфрута в газированную воду.

6 законных преимуществ пищевой соды для здоровья и красоты

Пищевая сода переживает момент – странная вещь, которую можно сказать о том, что было кладовой, необходимой буквально десятилетиями. В наши дни разрекламированная польза пищевой соды для здоровья выходит далеко за рамки воздушных пирожных и слоеного печенья (как будто этого было недостаточно), и Интернет полон заявлений о том, что скромный белый порошок может сделать все, от успокоения желудка до отбеливания. зубы.

Неудивительно, что большая часть информации является фальшивкой и совершенно не соответствует действительности.Никогда не используйте пищевую соду в качестве солнцезащитного крема (да!). Но пищевая сода действительно приносит пользу для здоровья при правильном использовании – что часто означает покупку одобренных FDA продуктов с пищевой содой в качестве активного ингредиента – поэтому два эксперта решили отделить факты от вымысла.

1. Это может помочь избавиться от изжоги.

«Смесь пищевой соды и воды использовалась в качестве домашнего средства [от изжоги] на протяжении десятилетий», – говорит д-р Эллисон Досталь Вебстер, заместитель директора по связям с питанием Международного совета по пищевой информации.

В основном, желудочная кислота является кислой (с pH менее семи, говорит доктор Вебстер), в то время как пищевая сода является щелочной (с pH выше семи). По словам доктора Вебстера, когда желудочная кислота выходит из строя (например, попадает в пищевод и вызывает изжогу), пищевая сода может эффективно «нейтрализовать» эту кислоту. Это нейтральное вещество не вызовет дискомфорта, если снова попадет в пищевод.

Тем не менее, Вебстер предупреждает, что домашнее средство сопряжено с риском.«Есть много сообщений о случаях чрезмерного употребления пищевой соды, которая нарушает кислотно-щелочной баланс нашего организма и может вызвать серьезные сердечно-сосудистые, респираторные и неврологические эффекты», – говорит доктор Вебстер.

Итак, если вы регулярно получаете кислотный рефлюкс, вам не следует просто пить пищевую соду и воду. Поговорите со своим врачом и рассмотрите варианты, такие как лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, говорит доктор Вебстер.

2. Он устраняет «кето-дыхание» и снижает риск возникновения кариеса.

«Пищевая сода была изучена на предмет ее пользы для гигиены полости рта», – говорит д-р Вебстер. «Его антимикробные свойства могут помочь бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта, и снизить риск образования кариеса. Вот почему вы обычно можете найти его в некоторых типах зубных паст ».

Подробнее: Стоит ли начинать пить пищевую соду для похудения?

3. Получится жемчужно-белый цвет.

Еще одно преимущество пищевой соды, связанное с зубами: в метаанализе 2017 года, опубликованном в журнале Американской стоматологической ассоциации , говорится, что несколько исследований показали, что средства для отбеливания зубов, содержащие пищевую соду, были более эффективными, чем методы без нее.

Если вы не хотите тратиться на набор для отбеливания зубов (в чем я вас не виню), вы можете попробовать приготовить пасту из пищевой соды и перекиси водорода и почистить ею зубы. Только не используйте его каждый день, поскольку оба эти ингредиента могут быть жесткими при чрезмерном употреблении. Используйте его в течение трех дней, а затем используйте его снова через шесть месяцев для поддержания результатов.

4. Может очищать и отшелушивать кожу (но есть одна загвоздка).

Практически в каждом блоге о естественной красоте есть статьи об использовании пищевой соды в качестве натурального очищающего средства.И в этом есть доля правды, – говорит доктор Джошуа Цайхнер, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии больницы Mount Sinai. «[Пищевая сода] может впитывать масло и помогает отшелушивать мертвые клетки с поверхности кожи, что делает ее полезным ингредиентом в скрабах и масках, сделанных своими руками», – говорит он.

Однако он говорит, что при чрезмерном использовании он может вызвать серьезное раздражение, особенно если у вас чувствительная кожа. «Единственные люди, которым я бы рекомендовал его, – это люди с очень жирной кожей и люди, у которых редко возникает раздражение кожи», – говорит он.

Если вы не хотите использовать обычную пищевую соду для лица (что, вероятно, лучше всего), попробуйте очищающее средство с пищевой содой, чтобы свести к минимуму риск раздражения. Если у вас чувствительная кожа, говорит доктор Цайхнер, откажитесь от пищевой соды и используйте традиционные отшелушивающие средства с такими ингредиентами, как альфа- или бета-гидроксикислоты, такие как гликолевая кислота или салициловая кислота.

5. Впитывает излишки пота.

«Благодаря своей абсорбирующей природе пищевая сода также может использоваться в качестве ингредиента в домашнем дезодоранте», – говорит д-р Цайхнер.Если вы хотите испачкать руки, вы можете смешать немного с водой, пока она не превратится в пасту, и нанести на подмышки. Если это не кажется привлекательным, вы также можете найти пищевую соду в качестве основного ингредиента во многих натуральных дезодорантах.

Однако доктор Цайхнер говорит, что он может раздражать не только кожу лица, но и кожу под мышками. И он не борется с запахами так же хорошо, как купленные в магазине дезодоранты. Так что имейте это в виду.

6. Может помочь избавиться от прыщей.

«Способность пищевой соды впитывать масло объясняет сообщения о лечении прыщей», – говорит д-р Цайхнер. Он добавляет, что нанесение небольшого количества масла на пятна может помочь высушить их в краткосрочной перспективе, но на самом деле не приведет к длительному заживлению.

И хотя некоторые люди сообщают, что пищевая сода помогает избавиться от шрамов, это не совсем волшебная пуля. «Единственный способ, с помощью которого я мог представить пищевую соду для осветления темных пятен или улучшения внешнего вида шрамов, – это ее отшелушивающие свойства», – говорит доктор Цайхнер. Конечно, вы можете попробовать, но любая форма отшелушивания, скорее всего, будет иметь аналогичный эффект – с меньшим риском раздражения кожи.

^{Эта статья была первоначально опубликована на www.womenshealthmag.com}

^{Изображение предоставлено: iStock}

11 преимуществ для здоровья от замены всех напитков водой

Опубликовано 8 марта, 2019

Питьевая вода имеет множество преимуществ.От помощи в улучшении вашей физической работоспособности до повышения уровня энергии и избавления от распространенных заболеваний, таких как запор, головные боли и т. Д., Употребление достаточного количества воды необходимо для вашего общего физического, эмоционального и психологического благополучия.

Еще одно преимущество питьевой воды заключается в том, что она помогает предотвратить обезвоживание. Вы можете подробно прочитать об этом в нашей недавней статье о пользе питьевой воды для предотвращения обезвоживания. Таким образом, попросту говоря, употребление достаточного количества воды гарантирует, что клетки и органы в нашем теле работают и функционируют оптимально в любое время.

В нашем сегодняшнем посте мы рассмотрим, что происходит, когда мы пьем воду вместо обычных безалкогольных напитков и других напитков с кофеином. Какие преимущества для здоровья мы можем получить, перейдя на простую и чистую питьевую воду, и как она может помочь нам сохранить хорошее здоровье в долгосрочной перспективе.

Но, прежде чем мы двинемся дальше, вот инфографика о различных преимуществах для здоровья, которые можно получить, заменив все напитки водой. Взгляните!

Хотите разместить это на своем сайте? Просто скопируйте приведенный ниже код!

Польза для здоровья, которую вы можете получить, заменив все напитки водой [Инфографика]

Теперь, без лишних слов, давайте узнаем, что произойдет, если вы замените все напитки водой!

1.

Вы худеете быстрее

Питьевая или теплая вода для похудания – один из наиболее рекомендуемых методов. Как естественное средство, которое помогает вам похудеть, вода не содержит калорий, сахара или жира, в отличие от таких напитков, как подслащенные и полные калорий алкогольные напитки.

Когда вы заменяете потребление этих сладких и газированных напитков водой, вы помогаете повысить свой метаболизм, что, в свою очередь, гарантирует, что вы худеете более быстрыми темпами.Вода также является естественным средством подавления аппетита, и различные исследования показали, что выпивание двух стаканов воды перед едой может помочь людям, сидящим на диете, сбросить больше веса.

Питьевая вода для похудения – это проверенный метод. Кроме того, поскольку обезвоживание делает вас слабыми, толстыми и больными, употребление достаточного количества воды поможет предотвратить этот неблагоприятный эффект.

Прочтите здесь: 9 полезных свойств питьевой воды для предотвращения обезвоживания

2.

Вы выводите токсины из своего тела

Употребление слишком большого количества газированных / безалкогольных напитков может вызвать повреждение почек.Поскольку почки помогают выводить токсины и шлаки из организма, их неспособность выполнять указанную функцию из-за высокого потребления сахара может привести к накоплению метаболических отходов, что может вызвать множество серьезных проблем со здоровьем.

С другой стороны, вода – это естественная смазка, которая помогает почкам нормально функционировать. Если вы пьете достаточное количество воды, ваши почки могут работать с максимальной эффективностью, помогая вымывать токсины из крови и мочи через мочевой пузырь, тем самым помогая вам поддерживать чистоту вашего тела и системы изнутри.

3. Вы улучшаете выносливость и гибкость мышц

Когда дело доходит до построения и поддержания костей, кальций является одним из важных минералов, которые необходимы. Употребление большого количества газированных напитков (напитков, содержащих растворенный углекислый газ) может препятствовать усвоению кальция, что приводит к ослаблению костей и мышц. Таким образом, чтобы предотвратить это, очень важно резко сократить потребление безалкогольных и энергетических напитков, содержащих газы, и заменить их водой.

Невозможно переоценить важность воды для нашего тела. Не многие могут знать о том, что вода составляет значительную часть нашего мышечного состава. Вода помогает впитывать и удерживать необходимые минералы, что, в свою очередь, помогает нам поддерживать здоровье и прочность костей. Таким образом, поддерживая высокий уровень гидратации, вы можете не только улучшить выносливость мышц, но и улучшить свою гибкость, что поможет вам достичь максимальной производительности во всем, что вы делаете.

4. Ваша способность сосредотачиваться и концентрироваться становится острее

Сладкие газированные напитки или газированные напитки не только влияют на ваше физическое здоровье, но и могут нанести вред вашему психическому здоровью. Чрезмерное употребление этих напитков может привести к обезвоживанию и вызвать дисбаланс некоторых химических веществ в мозге, что приведет к таким проблемам, как депрессия, плохая память, утомляемость мозга и отсутствие ясности ума.

Перейдя на воду, вы сможете эффективно бороться с вредным воздействием этих напитков.Кроме того, убедившись, что ваше тело хорошо гидратировано, вы гарантируете, что ваш мозг, который на 80% состоит из воды, может получить доступ к необходимому количеству кислорода, который необходим для его оптимальной работы. уровень.

Вода помогает лучше концентрировать внимание. Это также помогает повысить концентрацию и силу памяти. Кроме того, он снижает дневную усталость и помогает предотвратить синдром дефицита внимания как у детей, так и у взрослых.

5. Вы повышаете скорость обмена веществ

Что такое метаболизм?

Проще говоря, метаболизм – это скорость, с которой ваше тело может преобразовывать пищу в энергию.

Употребление большого количества подслащенных, кофеиносодержащих и газированных напитков приводит к обезвоживанию организма, что увеличивает риск метаболических нарушений, приводящих к увеличению веса, тяге к сахару, летаргии, болям в суставах и мышцах и т. Д.

Заменив эти напитки водой, вы сможете увлажнить свое тело, тем самым увеличив скорость метаболизма, что приведет к более быстрому сжиганию калорий. Кроме того, вода помогает регулировать и контролировать уровень сахара в крови, сдерживая усталость, вялость и тягу к сахару, что еще больше способствует хорошему здоровью.

Прочтите здесь: Как питьевая вода может помочь снизить уровень сахара в крови

6. Вы получаете сияющую и здоровую кожу лица

Одно из главных преимуществ замены любимых безалкогольных напитков простой водой – яркая и сияющая кожа. Известно, что газированные напитки вызывают повреждение клеток кожи и коллагеновых связей, что приводит к преждевременному старению, тусклости, сухости, темным пятнам, морщинам и т. Д.

Таким образом, чтобы свести на нет действие этих вредных напитков и вывести токсины из организма, рекомендуется ежедневно пить достаточное количество воды.Это помогает вывести токсины и способствует более быстрому производству крови и мышечных клеток, обеспечивая сияющий и здоровый цвет кожи за очень короткий промежуток времени.

7. Вы снижаете риск многих заболеваний

Это доказанный факт, что отказ от продуктов с высоким содержанием жиров и сахара из своего рациона в конечном итоге ведет к более здоровой жизни. Если вы сократите потребление сладких напитков, которые не содержат необходимых питательных веществ, витаминов или минералов, и замените их водой, вы сможете улучшить свое общее состояние здоровья.

Вода помогает улучшить кровообращение, пищеварение и способствует лучшему усвоению основных питательных веществ, предотвращая, таким образом, мышечные спазмы, головные боли, запоры, камни в почках и другие заболевания. Кроме того, вода также помогает снизить риск ожирения у детей и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых.

Прочтите здесь: Миф или реальность – камни в почках вызваны жесткой водой?

8. Вода способствует росту здоровых волос

Чрезмерное употребление алкоголя и газированных напитков также может привести к выпадению волос. Поскольку газированные напитки затрудняют выработку основных гормонов, необходимых для роста волос, это может привести к задержке роста волос, которые станут ломкими и шелушатся. Таким образом, если вы хотите иметь здоровые волосы, то лучше всего перейти на воду.

Вода помогает глубоко питать корни волос. Это также помогает увлажнить кожу головы. Кроме того, выпив достаточное количество воды, вы сможете избавиться от перхоти и зуда кожи головы, тем самым способствуя росту волос и обеспечивая здоровые и блестящие волосы.

9. Вы можете стимулировать свою пищеварительную систему

Газированные напитки в основном состоят из растворенного углекислого газа, который может вызвать расстройство желудка и метеоризм. Точно так же безалкогольные напитки или газированные напитки в основном кислые, и их высокое потребление может привести к дисбалансу pH, что приведет к множеству серьезных проблем с пищеварением, таких как вздутие живота, язва желудка, диарея, газы и боль в желудке.

Следовательно, чтобы избежать этих проблем и достичь здоровой и улучшенной пищеварительной системы, необходимо перейти на питьевую воду.Адекватное потребление воды изо дня в день поможет предотвратить расстройства желудка и улучшит дефекацию. Кроме того, это поможет улучшить баланс уровня pH в организме и предотвратить запор.

10. Вода улучшает кровообращение

Искусственные подсластители, содержащиеся во многих сладких напитках и газированных напитках, могут вызывать нерегулярную работу некоторых кровеносных сосудов, что приводит к целому ряду проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, учащение пульса, уменьшение притока крови к мозгу и пищеварительной системе и другие жизненно важные органы.

Как один из важнейших элементов жизни человека, вода может помочь улучшить кровообращение в организме, тем самым гарантируя, что ваши кровеносные сосуды никоим образом не пострадают. Следовательно, если вы хотите, чтобы ваша система кровообращения работала эффективно, вам необходимо как можно скорее отказаться от газированных и других сладких напитков и заменить их чистой питьевой водой.

11. Вы заряжаетесь энергией, и это поднимает настроение

Основной причиной летаргии и хронической усталости являются сладкие, кофеиносодержащие и газированные напитки.Слишком большое количество кофеина и безалкогольных напитков приводит к обезвоживанию, в результате чего вы чувствуете усталость и сонливость. Внезапный скачок уровня сахара в крови, за которым следует внезапный сбой, вызывает гормональный дисбаланс, приводящий к усталости, раздражительности, перепадам настроения, тяге к сахару среди прочего.

Чтобы решить эту проблему, вам нужно заменить сладкие напитки на воду, которая поможет повысить ваш уровень энергии и поможет в процессе снятия стресса. Кроме того, поддержание водного баланса – ключ к поддержанию яркого и солнечного настроения.Кроме того, это поможет повысить продуктивность в течение дня, сохраняя энергию.

Подробнее: 21 признак того, что вы не пьете достаточно воды

Заключение

Как вы можете видеть выше, польза от замены алкогольных напитков, сладких газированных напитков и газированных напитков водой для физического, эмоционального и психического здоровья неисчислима. Если вы замените все эти вредные напитки водой, вы сможете улучшить свое общее состояние здоровья, кожу, волосы и пищеварительную систему.Кроме того, он помогает улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и снизить вес.

Следовательно, если вы хотите получить эти преимущества от воды, важно изменить образ жизни, когда вы замените все сладкие газированные напитки водой, и, сделав это, вы заметите видимые изменения в своем общем состоянии здоровья.

Наконец, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от воды, вам необходимо убедиться, что вы потребляете чистую и безопасную питьевую воду, лишенную всех загрязняющих веществ. Для этого вам нужно приобрести лучший очиститель воды, и поэтому вот подробное руководство о том, как выбрать лучший очиститель воды для домашнего использования, к которому вы можете обратиться.Вы также можете связаться с нами, если хотите узнать больше о различных очистителях воды.

Была ли эта статья полезной? Дайте нам знать в комментарии ниже!

Читайте также: Какой очиститель воды лучше всего подходит для вашего дома – Окончательный контрольный список!

Питьевая газированная вода на 4 больших преимущества для здоровья

Наши тела примерно на 60 процентов состоят из воды, но все мы теряем часть этого важного питательного вещества во время нормальной повседневной деятельности. И если мы не восполним потерю воды, выпивая рекомендуемые восемь стаканов в день, мы рискуем серьезно обезвожиться. Но что делать, если вам просто не нравится вкус простой воды? Если вы один из многих людей, которые просто не могут выпить восемь чашек простой воды каждый день, вы можете подумать о том, чтобы попробовать следующее лучшее: фильтрованную газированную воду.

Что такое газированная вода?

Газированная или газированная вода создается путем простого растворения углекислого газа в простой негазированной воде.Когда вы пьете фильтрованную воду с газом, во время процесса добавляются только пузырьки, а это означает, что вы можете получить те же полезные преимущества, что и негазированная вода, при этом наслаждаясь освежающим газированным напитком. Помимо того, что газированная вода не содержит сахара, она имеет ряд дополнительных преимуществ для здоровья.

4 главных преимущества газированной воды для здоровья

1) Газированная вода сохраняет водный баланс

Многие люди думают, что питьевая газированная или газированная вода может обезвоживать вас, но эксперты в области здравоохранения говорят, что это всего лишь миф. Питьевая газированная вода обладает такими же утоляющими жажду преимуществами, что и обычная вода, и даже более полезными для здоровья, если газированная вода фильтруется. Фильтрованная вода удаляет органические соединения, загрязнители и вредные химические вещества, поэтому вы можете гарантировать, что вода, которую вы пьете, чистая и здоровая. Итак, в следующий раз, когда вы захотите пить, попробуйте взять фильтрованную газированную воду из автомата с газированной водой вместо обычной и посмотрите, как вы себя чувствуете. Вы будете удивлены!

2) Питьевая газированная вода может способствовать пищеварению

Если вы страдаете частым несварением желудка, диспепсией или просто иногда страдаете расстройством желудка, выпивка большого стакана фильтрованной газированной воды может помочь решить проблемы с животом.Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале гастроэнтерологии и гепатологии, пациенты, у которых была предрасположенность к образованию камней в желчном пузыре, диспепсии или запорам, показали, что их проблемы с желчным пузырем, общее пищеварение и проблемы с запорами улучшились после употребления газированной воды в течение двух недель. Итак, если ваша мама давала вам лимонно-лаймовую газировку, когда у вас в детстве была болезнь желудка, она наверняка кое-что знала об успокоении тошноты. Тем не менее, простая газированная вода без добавления сахара обладает наибольшими преимуществами при укрощении живота.

3) Газированная вода сохраняет чувство насыщения

Эти крошечные пузырьки карбонизации в стакане газированной воды могут стать мощным ударом, когда дело доходит до контроля вашего веса или даже потери лишних килограммов. Углекислый газ в газированной воде позволяет пузырькам наполнять ваш желудок и заставляет ваш мозг чувствовать сытость, а это означает, что вы, вероятно, будете меньше есть. Шипение увеличивает активность желудка, что способствует ощущению «сытости». Если пить обычную воду, то негазированная вода может принести аналогичную пользу, а питьевая вода с газом может быть более полезной для похудания.Исследование 2012 года, опубликованное в Journal of Nutritional Science and Vitaminology, показало, что участники, которые пили газированную воду натощак, сообщали, что чувствовали себя сытыми, чем когда пили негазированную воду. Чтобы избежать переедания во время еды, попробуйте выпить два стакана по восемь унций фильтрованной газированной воды за 30 минут до еды.

4) Питьевая газированная вода может повысить производительность

Чувствуете ли вы или ваши сотрудники вялость или усталость каждый день? Вместо того, чтобы брать свою обычную полуденную чашку кофе, вы можете подумать об установке на столешнице диспенсера газированной воды в комнате отдыха компании.Ученые давно утверждают, что даже легкое обезвоживание в течение рабочего дня может существенно повлиять на продуктивность сотрудников, потому что наш мозг просто не работает, не восполняя потерянную воду. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Журнале церебрального кровотока и метаболизма, исследователи обнаружили, что легкое обезвоживание (5 процентов веса нашего тела) может фактически нарушить кровеносные сосуды в нашем мозгу; снижение когнитивных способностей – особенно с точки зрения времени реакции, внимания и кратковременной памяти.

Диспенсеры для газированной воды Natura приносят пользу

Natura Water предлагает широкий выбор систем и дозаторов фильтрованной газированной воды для корпоративных офисов, ресторанов и отелей любого размера. Наша запатентованная трехступенчатая система фильтрации воды удаляет примеси, сохраняя при этом полезные, утоляющие жажду минералы, чтобы поддерживать водный баланс сотрудников, клиентов и посетителей – и сохранять здоровье! Попробуйте и почувствуйте разницу Natura сегодня.

Узнайте больше о том, как получить собственную водную систему Natura.

Каковы опасные эффекты газированных напитков?

В среднем американцы потребляют более 50 галлонов газированных безалкогольных напитков ежегодно, согласно отчету Министерства сельского хозяйства США за 2005 год «Вклад безалкогольных напитков в рацион питания США». Хотя ингредиенты газированных напитков считаются безопасными Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, эти напитки могут вызывать побочные эффекты, особенно если вы употребляете их на регулярной основе. Ознакомление с возможными побочными эффектами газированных напитков поможет вам сделать осознанный выбор питания.

Употребление безалкогольных напитков с высоким содержанием сахара чаще всего ассоциируется с ожирением, диабетом 2 типа и увеличением веса. Но газированные напитки могут также повлиять на вашу улыбку , потенциально приводя к кариесу и даже к заметному кариесу . … Когда вы пьете газировку , сахар, который она содержит, взаимодействует с бактериями во рту, образуя кислоту.

Это может вызвать кариес

Регулярные и диетические газированные безалкогольные напитки могут нанести вред вашим зубам.

Во рту содержатся бактерии, которые питаются сахаром, вырабатывая химические вещества, способные разрушить твердую эмаль ваших зубов. Полость образуется, когда эрозия эмали обнажает мягкую внутреннюю сердцевину зуба. Когда вы пьете подслащенную газированную газировку, сахар остается во рту, способствуя процессам, которые приводят к кариесу.

Кислота в этих газированных напитках еще больше увеличивает вероятность развития кариеса, потому что эти химические вещества также медленно разрушают эмаль ваших зубов.

Побочный эффект газированных напитков: отрыжка и изжога

Газированные напитки содержат растворенный углекислый газ, который превращается в газ, когда он нагревается до температуры тела в желудке. Употребление газированных безалкогольных напитков может вызвать повторяющуюся отрыжку, поскольку ваш желудок растягивается из-за скопления углекислого газа.

Пища и желудочная кислота могут попасть в пищевод во время отрыжки, вызывая изжогу и кислый привкус во рту.

Повышенный риск ожирения

Употребление подслащенных сахаром газированных напитков добавляет калорий в ваш рацион, что может увеличить риск избыточного веса и ожирения.

В статье, опубликованной в апреле 2007 года в «Американском журнале общественного здравоохранения», Ленни Вартанян, доктор философии, и его коллеги сообщают, что риск избыточного веса и ожирения, связанный с потреблением подслащенных сахаром газированных напитков, выше у женщин. чем мужчины и взрослые по сравнению с детьми и подростками.

Избыточный вес и ожирение являются важными факторами риска развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний и остеоартрита.

Плохое питание

Употребление газированных безалкогольных напитков может отрицательно повлиять на общее потребление питательных веществ.Употребление этих напитков может снизить потребление белков, крахмала, пищевых волокон и витамина B-2, также известного как рибофлавин.

Люди, которые пьют газированные напитки, также склонны есть меньше фруктов и пить меньше фруктовых соков по сравнению с теми, кто не пьет газированные напитки.

Снижение прочности костей

Если вы женщина, потребление газированных напитков типа кола может снизить прочность ваших костей .

В статье, опубликованной в октябре 2006 г. в «Американском журнале клинического питания», диетолог Кэтрин Такер, доктор философии.Д. и его коллеги сообщают, что у женщин, которые употребляют обычную и диетическую колу, как правило, более слабые тазовые кости по сравнению с теми, кто не пьет эти напитки.

Авторы отмечают, что степень слабости костей коррелирует с количеством выпитой колы.

ССЫЛКИ

8 удивительных преимуществ пищевой соды для вашего тела

Instagram позволяет вам точно увидеть, что вдохновляет людей и как творчество черпается из их повседневной жизни. Мы используем Instagram, чтобы запечатлеть, что вызывает у нас улыбку, что приносит радость в нашу жизнь и чем мы увлечены, а перечисленные ниже аккаунты, в свою очередь, обязательно вдохновят вас.

Вот наши 20 лучших творческих аккаунтов в Instagram, на которые вы должны подписаться сегодня.

Брэндон Стэнтон гуляет по улицам Нью-Йорка, делая уличные фотографии, и заставляет своих испытуемых раскрывать подробности жизни, о которых даже многие члены семьи могут не знать. Это заставляет вас улыбаться и общаться с изображениями на новом уровне.

Карин Олссон переехала в Париж и документирует каждую часть своего опыта, от миндального печенья до Эйфелевой башни со всеми ее мерцающими огнями. Если вы хотите поехать в Париж, но не можете приехать сегодня, Карин отвезет вас.

Джордж Брайант предлагает больше, чем просто любовь к приготовлению палео-кухни, поскольку он больше рассказывает о жизни, радостях и счастье. Его придуманный хэштег – #hugsandbacon.

Эндрю покорил мир своей очаровательной версией «Где Уолдо?» Его версия – «Найди Момо», а звездой – его бордер-колли.

Ида Скивенес научилась искусству еды. От мира Чарли и шоколадной фабрики до Strawberry Fields Forever она воссоздала все это с помощью еды.

Бабушка Бетти борется с раком и вдохновляет других улыбаться и быть счастливыми в жизни. Она мгновенно вызывает улыбку на вашем лице, и это как если бы ваша бабушка была рядом с вами.

Таня Асан запечатлела мир своего симпатичного бульдога Майи во время ее приключений в Нью-Йорке. Появления Майи заставят вас улыбнуться, посмеяться и вдохновить выйти на улицу и создать что-то особенное.

Лев запечатлел жизнь на улицах Парижа. Большая часть его работ выполнена в черно-белом цвете, предлагая культовый образ Парижа.

Джейкоб Сантьяго создает потрясающие яркие изображения вокруг Нью-Йорка, демонстрируя архитектуру и улицы. Уверен, вы раньше не видели таких улиц Нью-Йорка.

Джули Ли демонстрирует, как повседневные товары могут создавать красочные художественные произведения. На первый взгляд кажется, что это просто дизайн; затем второй дубль показывает, что это действительно фрукты и овощи.

iloveplaymo объединяет фотографию и игрушки Playmobil в действии. Изображения соответствуют текущим мировым событиям и повседневной жизни.

Красный Хун И любит рисовать без кисти. В ее стиле используются повседневные предметы для создания прекрасных образов.

Захватывающий художник из Пуэрто-Рико, который любит рисовать фрески. Работы Алексис выставлены во всем мире.

Мурад Османн – продюсер музыкальных видеоклипов, но его известность в Instagram объясняется его фотографиями, на которых его девушка ведет его за руку.

Симона Брамате – рассказчик, который тоже делает восхитительные фотографии.

Вилли Кессель привнесет пляжную жизнь прямо в ваш смартфон. Потрясающие изображения серфинга и образа жизни, которые отвлекут вас от работы и стресса в вашей жизни.

Ник Уливьери – талантливый фотограф, который любит снимать ветреный город Чикаго и небо, особенно во время штормов. Его образы великолепны и заставляют осознать, насколько прекрасна на самом деле жизнь.

Пейзажные фотографии Джо Джерри вокруг Санторини, Греция, вызывают желание сразу же забронировать рейс. Яркие цвета и простота изображений выделяют его фотографии среди остальных.

GoPro использует в своей учетной записи изображения из фанатских источников, которые все сняты с помощью GoPro. В этих изображениях используется максимальное творчество – от продуктового магазина до невероятного серфинга.

Вин Фаррелл – креативщик, который работает в агентстве с крупными клиентами и умеет фотографировать. Его iPhone делает потрясающие аэрофотоснимки Нью-Йорка и мира.

Изображение предоставлено Энди через flickr.com

10 преимуществ пищевой соды для волос, кожи и тела – By Dt.Неха Сурьяванши

1. Борется с угрями и прыщами

Угри

Чтобы избавиться от прыщей или прыщей, не нужны агрессивные химические вещества. Пищевая сода справится с работой легко. Антисептические и противовоспалительные свойства этого кухонного продукта помогают устранить причину, а также уменьшить симптомы прыщей и других высыпаний.

Кроме того, он помогает сбалансировать pH кожи, что помогает уменьшить появление высыпаний на коже.

Смешайте 1 чайную ложку пищевой соды с небольшим количеством воды, чтобы получилась паста.
Нанесите на пораженную кожу на 1-2 минуты.
Смойте холодной водой.
Повторяйте один раз в день в течение 2 или 3 дней, затем уменьшите частоту до 1 или 2 раз в неделю.

2. Осветляет желтые зубы

Отбелить зубы

Пищевая сода прекрасно придает блеск жемчужно-белому цвету. Он действует как мягкий абразив, удаляя желтые пятна с зубов. Кроме того, он помогает удалить зубной налет, нейтрализуя кислоты, вырабатываемые бактериями.

Вы можете просто нанести немного пищевой соды на зубную щетку вместе с обычной зубной пастой. Чистите зубы как обычно в течение 2 минут. Делайте это один раз в день в течение нескольких дней.
Вы также можете приготовить домашний отбеливатель для зубов из 4 столовых ложек порошка корня куркумы, 2 чайных ложек пищевой соды и 3 столовых ложек кокосового масла первого отжима. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Используйте небольшое количество этой пасты для чистки зубов один раз в день в течение нескольких дней.
Примечание: избегайте чрезмерного использования пищевой соды, так как она может лишить ваши зубы естественной защитной эмали.

3. Снимает солнечные ожоги и волдыри от солнечных ожогов

Пищевая сода избавляет от солнечных и солнечных ожогов

Летом держите под рукой коробку пищевой соды. Благодаря своей щелочной природе, пищевая сода оказывает успокаивающее действие на обгоревшую кожу, что помогает уменьшить зуд и жжение. Он также обладает мягкими антисептическими и подсушивающими свойствами, которые помогают быстро высушить волдыри от солнечных ожогов.

Смешайте 1-2 столовые ложки пищевой соды в стакане холодной воды.Смочите в этом растворе чистую мочалку, отожмите лишнюю воду и приложите ее в виде прохладного компресса к пораженному участку на 5-10 минут. Повторяйте 2–3 раза в день, пока не почувствуете облегчение.
Или добавьте ½ стакана пищевой соды в ванну, наполненную водой. Хорошо перемешайте и погрузитесь в эту воду на 10-15 минут. Выйдя из ванны, промокните кожу полотенцем или дайте телу высохнуть на воздухе. Делайте это один раз в день в течение нескольких дней.

4. Улучшает цвет кожи

Улучшает цвет кожи

Неравномерный оттенок кожи – серьезная проблема для многих.Если вам нужен более яркий и ровный оттенок кожи, пищевая сода – простое и недорогое решение.

Это хорошее отшелушивающее средство, которое помогает удалять мертвые клетки. Кроме того, он уравновешивает уровень pH кожи, что очень важно для поддержания ровной и чистой кожи.

Смешайте 1-2 чайные ложки пищевой соды с достаточным количеством фильтрованной или розовой воды, чтобы получилась паста. Нанесите пасту на лицо. Оставьте на 1 минуту, затем аккуратно сотрите кончиками пальцев.Наконец, смойте теплой водой и высушите, чтобы кожа стала светлее. Используйте это средство только 1-2 раза в неделю. Обязательно увлажняйте кожу после использования пищевой соды.
Или смешайте по 1 столовой ложке пищевой соды и свежего лимонного сока с 4 или 5 каплями оливкового масла первого отжима. Нанесите эту пасту на лицо. Оставьте на 5 минут, затем смойте холодной водой. Повторяйте 2 или 3 раза в неделю.

5. Обработка окрашенных или желтых ногтей

Окрашенные ногти могут быть неприглядными, но пищевая сода может отбелить ваши ногти, поэтому вам не придется прятать их в карманах или перчатках.

Пищевая сода для окрашенных ногтей

Его отбеливающие и отшелушивающие свойства помогают удалять пятна.

Налейте ½ стакана воды, 1 чайную ложку 3% перекиси водорода и 1 столовую ложку пищевой соды в небольшую миску. Хорошо перемешайте, пока пищевая сода не растворится. Окуните ногти в раствор на 2–3 минуты. Повторяйте раз в две недели.
Или смешайте 2½ столовых ложки пищевой соды и 1 столовую ложку 3% перекиси водорода, чтобы сделать пасту. Нанесите его на ногти ватным тампоном.Подождите 2 минуты, прежде чем ополоснуть ногти теплой водой. Для достижения наилучших результатов повторяйте каждые 2 месяца.

6. Устраняет запах тела

Запах тела

Пищевая сода – одно из лучших натуральных дезодорантов, помогающих избавиться от легкого или сильного запаха тела. Он помогает поглощать влагу и пот с кожи, тем самым уменьшая запах тела. Будучи антибактериальным средством, он также помогает убивать бактерии, вызывающие неприятный запах тела.

Смешайте ⅛ чайной ложки пищевой соды, 1 столовую ложку воды и несколько капель любого эфирного масла.Используйте ватный диск, чтобы потереть им подмышки или участки, где вы сильно потеете. Регулярно используйте его для борьбы с запахом тела.
Или тщательно смешайте равные количества пищевой соды и кукурузного крахмала. Нанесите этот порошок на сухие подмышки, чтобы предотвратить потоотделение и неприятный запах.

7. Лечит вонючие и жирные волосы

Вонючие волосы

Вонючие волосы – очень неприятная проблема, и люди с жирными волосами более склонны к этому состоянию.Жирные волосы легче впитывают загрязнители окружающей среды и сильные запахи.

Пищевая сода может легко решить эту проблему, потому что она помогает уменьшить жирность, а также нейтрализует неприятные запахи. Кроме того, его щелочная природа уравновешивает уровень pH кожи головы, чтобы она оставалась чистой и здоровой.

Смешайте 1 часть пищевой соды с 3 частями воды. Нанесите его на влажные волосы, подождите 5 минут, а затем ополосните волосы. Повторяйте один или два раза в месяц.
Или добавьте 1 столовую ложку пищевой соды в обычную бутылку шампуня и используйте ее для мытья волос 1 или 2 раза в неделю.
Вы также можете использовать пищевую соду в качестве сухого шампуня. Тщательно смешайте равное количество пищевой соды и кукурузного крахмала. Нанесите небольшое количество средства на корни волос и взъерошьте их. Тщательно расчешите волосы качественной щеткой, и вы будете впечатлены результатом.

8. Удаляет перхоть

От перхоти кожи головы

От перхоти трудно избавиться, особенно в зимние месяцы, но не невозможно. При правильном и регулярном уходе за волосами вы легко избавитесь от перхоти.

Пищевая сода избавит от раздражающих белых хлопьев на коже головы и волос. Очищает кожу головы и помогает избавиться от хлопьев. Кроме того, поскольку пищевая сода является щелочной, она помогает вернуть баланс pH кожи головы в здоровое равновесие.

Вотрите 1 столовую ложку пищевой соды в влажные волосы и кожу головы. Подождите минуту, затем тщательно смойте водой. Делайте это только раз в неделю.
Или смешайте свежевыжатый сок 1 лимона с 1 чайной ложкой пищевой соды.Нанесите его на кожу головы, оставьте на 2–3 минуты, а затем промойте волосы водой. Применяйте это средство один раз в неделю только для защиты кожи головы от перхоти.

9. Лечит кожную сыпь и зуд

Сыпь

Кожная сыпь и зуд могут причинять много дискомфорта. Вы можете лечить эти проблемы с помощью пищевой соды. Он оказывает успокаивающее действие на кожу благодаря своим противовоспалительным свойствам, которые также помогают уменьшить воспаление, зуд и отек.

При локальном зуде смешайте 1 часть воды с 3 частями пищевой соды. Нанесите пасту на пораженный участок. Оставьте на пару минут, затем смойте прохладной водой. Используйте эту процедуру один раз в день, пока состояние не улучшится.
Если у вас зуд по всему телу, добавьте 1 стакан пищевой соды в ванну с прохладной водой и полежите в ней 10 минут в день.
Примечание: не используйте пищевую соду, если кожа повреждена или слишком раздражена постоянными царапинами.

10.Лечит грибок ногтей

Грибок ногтей может сделать ваши ногти некрасивыми и причинить множество неудобств. Это инфекция, которая возникает, когда под ногтями начинают расти грибки.

Пищевая сода от грибка ногтей

В результате ногти становятся твердыми, толстыми, обесцвеченными и деформированными. Щелочная природа пищевой соды предотвращает рост грибков.

Смешайте 2 столовые ложки пищевой соды в 1 стакане сырого нефильтрованного яблочного уксуса. Смочите в этом растворе пораженные ногти на ногах или руках на 5 минут.Промокните ногти бумажными полотенцами. Делайте это дважды в день.
Как вариант, приготовьте пасту из 1-2 чайных ложек пищевой соды, смешанной с теплой водой.