Молодо выглядеть: Как выглядеть молодо в 40 лет?

Павлу Дурову — 36! Семь советов основателя Telegram, как выглядеть моложе своих лет

Павел Дуров отмечает сегодня свой День рождения. В это сложно поверить, но основателю Telegram исполнилось 36 лет! Но как он умудряется выглядеть моложе своих лет?

Дуров и сам не раз задавал похожий вопрос многим молодо выглядящим людям (от Джареда Лето до случайного фитнесс-тренера, который похож на 25-летнего в свои 50) и собрал воедино все полезные привычки, которые помогают держать тело в тонусе, чтобы избегать преждевременного старения.

Павел опубликовал в своём канале 7 правил, которые помогут вам выглядеть моложе своих лет:

1. Избегать алкоголя

Здесь иногда могут быть некоторые исключения, но в целом алкоголь (как и любые вещества, вызывающие привыкания) делают людей менее здоровыми и визуально старше.

2. Много спать

Сон — это восстановление вашего организма. Нельзя этим временем пренебрегать: недосыпание в будние дни не может быть компенсировано более продолжительным сном в выходные.

3. Не переедать

Избыточный вес делает людей визуально старее и вызывает десятки болезней. Павел сообщил, что обычно ест дважды в день с 6-часовым перерывом или один раз без перекусов и считает, что употреблять пищу три и более раз в день это просто плохая привычка.

4. Упражняться

Умеренные, но регулярные физические упражнения делают людей здоровее и добавляют им несколько лет жизни. Основатель Telegram поделился, что мало занимается кардио, и предпочитает ходьбу, велосипед и плавание на открытом воздухе при умеренных нагрузках.

5. Избегать лишнего стресса

Есть ментальные привычки, которые помогают верить, что всё, что ни происходит, то идёт к лучшему. Методы стоицизма, такие как негативная визуализация и вообще безразличие к происходящему, также работают. Жизнь рядом с природой облегчает всё вышеперечисленное.

6. Не есть мясо

Кушать морепродукты и пойманную в природе рыбу полезно, но выращенное на фермах красное мясо – это как раз то, чего избегают большинство людей, выглядящих моложе своих лет. Я подозреваю, что нездоровый характер такого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т.д.).

7. Жить одному

Павел сообщил, что все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми он общался, как ни странно, большую часть жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна\питания\поведения другого человека. Возможно, это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни.

Павел Дуров подытожил, что большинству из всех этих пунктов можно найти научные объяснения. Например, даже для последнего правила есть несколько исследований о том, что если спать в одиночестве, то улучшится качество сна. Павел поделился, что следует этим правилам уже более 10 лет, причём «больше спать» было самым сложным из-за характера его работы, и в конце добавил:

Если вы вдвое моложе меня и ищете ответы, так вот они: НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬ. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет подсказывает вам, что хорошо, а что плохо. Вы сами поймёте, что вам нужно знать о самом себе и не будете зависеть от советов других людей.

Как выглядеть молодо | Экспресс-центр массажа и косметологии

Вопросом: «Как выглядеть молодо?» задавались женщины
во все времена.

«Каждая женщина имеет тот возраст, который она заслуживает» Коко Шанель.

С этой цитатой невозможно не согласиться. Ведь все мы красивы по своей природе, когда нам 20, 30 лет. Но приходит время задать себе вопрос: «Что я делаю для того, чтобы выглядеть молодо?». Не всем везёт с генами, кожа не может вечно выглядеть молодо.

При наметившихся признаках старения, женщине очень важно выглядеть хорошо и не поддаваться возрасту. К 40 годам ты понимаешь: совершенствовать себя не так-то просто. Приходит осознание того, что уход за кожей – это ежедневный труд. И ведь действительно в 21 веке глупо игнорировать возможности современной косметологии. В SPA – центре «Орхидея» доступен широкий спектр услуг, с учётом последних тенденций в сфере косметологии. Все эти процедура позволят подобрать для каждой женщины свой неповторимый уход.

Как же сохранить свою молодость?

Сохранить молодость хочет абсолютно каждая женщина в
мире, но прилагать к этому соответствующие усилия, способны не все. Можно
выделить основные критерии, отвечающие за молодость после 40 лет:

Критерии молодости

Вес.
Лишний вес выдаёт дам в возрасте больше, чем состоянии их кожи. С возрастом
метаболизм замедляется и прийти к идеальному весу очень сложно, поэтому нужно
менять количество потребляемой пищи с возрастом в сторону уменьшения.
Образ
жизни и питание. Здесь речь пойдёт не только о
количестве потребляемой пищи, но и о её качестве. Нужно понимать, что в 40 лет питание должно быть более
сбалансированным, чем в 20. В рацион
обязательно должны быть включены витамины и минералы, коэнзим Q10, Омега-3, Омега-6
и клетчатка.
Осанка.
Казалось бы, что может быть проще, чем держать спину прямо. На словах очень
легко, а вот на практике это один из самых сложных пунктов. Сгорбленная спина и
нерешительная походка могут добавить прекрасной даме лишних 5 – 10 лет, поэтому так важно обладать
лёгкой пружинистой походкой с поднятой вверх головой и выпрямленной спиной.
Одежда.
Как гласит пословица: встречают по одёжке. Вкусы на одежду у всех разные, но не
нужно забывать, если мы хотим выглядеть молодо, то и гардероб должен
соответствовать. Самый лучший вариант – это простая и элегантная классика: брюки,
платья, юбки по колено, джинсы. Из обуви подойдут: каблуки и кроссовки – они способны
быстро омолодить образ.
Прическа.
Волосы – это неотъемлемая часть нашего образа. Мода на причёски была всегда. Но
вот для женщин в возрасте, погоня за новомодной прической, может обернутся прибавкой
в возрасте. Для дам, старше 40, есть
универсальный совет: волосы должны быть по плечи или короткая стрижка, если
овал лица позволяет.
Макияж.
С помощью макияжа женщина может омолодить себя. Это действительно так. В
современном обществе появился такой термин, как «антивозрастной макияж». Он
включает в себя лёгкие текстуры для тона лица, нюдовый мейкап, пастельные или
коралловые палитры для ваших губ, для бровей подойдёт естественная форма.

Все
6
пунктов описывают нашу внешность со стороны внешней оболочки, но кожа –
это наш большой внутренний орган, который с возрастом требует большего
внимания. А как выглядеть молодо нашей коже? Вопрос, на который хотят получить
ответ миллионы женщин.

Придать
коже здоровый вид и бодрый румянец можно в домашних условиях, без помощи
специалистов.

5 шагов к идеальной коже

Сон на спине.
Привычка спать на боку неравномерно распределяет нагрузку на мышцы лица, что
приводит к их деформации. Когда вы спите на животе, то мышцы лица отекают. Вы
встаёте утром с отёками под глазами и слегка помятым лицом. Два вышеупомянутых
положения, во время сна старят вашу кожу. Сон на спине способствует
разглаживанию кожи и даже является профилактикой мелких морщинок.
Использование кремов по возрасту.
Не рекомендуется пользоваться антивозрастными кремами раньше времени, ведь для
каждого возраста коже необходим свой уход. До 25 лет девушке достаточно
тоников и увлажняющих средств. До 35 – уже необходима
косметика-антистресс и питательные крема. После 40 лет стоит
воспользоваться кремами с лифтинг-эффектом и кремами, предотвращающими
появление морщин.
Состав косметики.
Обязательно, перед покупкой косметических средств, нужно изучить их состав.
Многие косметические средства содержат пропиленгликоль – это соединение,
которое ускоряет процессы старения.
Употребляйте в еду меньше простых
углеводов. Большое употребление сахара негативным
образом воздействует на определённые белки нашего организма, в результате кожа
лишается защитной функции, которая помогает ей восстановится от вредного воздействия
окружающей среды и стрессов. В результате кожа истончается и становится более
рыхлой.
Контролируйте гнев.
Когда мы пребываем в состоянии злости и гнева, в кожу поступает очень много
гистамина – это гормон, от которого кожа наливается кровью или чешется.
Гистамин способен помочь развиться аллергическим реакциям, и тем самым, вызвать
воспалительные и разрушительные процессы клеток нашей кожи.

Современным женщинам, не желающим мириться с наступлением старости, есть возможность выглядеть прекрасно. Главное иметь желание преображаться и не допускать в свою жизнь лень.

Техники омоложения в домашних условиях

Как выглядеть молодо, когда мимические морщинки так
предательски выдают возраст? Процесс образования морщинок естественный и неизбежный,
однако существует множество способов, помогающих замедлить строение кожи. На
сегодняшний день, существует множество косметических препаратов, процедур
аппаратной косметологии, гимнастики для лица и рецептов народной медицины,
выполнить их можно не выходя из дома.

К домашним техникам омоложения кожи можно отнести

Маски, пилинги и скрабы.
С течением времени регенерация кожи замедляется, поэтому нужно регулярно
использовать скрабы и пилинги, которые имеют способность отшелушивать мёртвые
клетки кожи. Они способны увеличивать регенеративную способность эпидермиса
возобновлять новые клетки. Благоприятно воздействует на кожу пар, так как поры
открываются, кожа очищается от излишков сала и грязи. Маски, в свою очередь,
способствуют разглаживанию неглубоких морщин и предотвращают появление новых,
подтягивая контур кожи;
Самомассаж лица. Массаж
лица улучшает кровообращение кожи, тем самым обеспечивает дерму дополнительным
количеством кислорода и питательных веществ, которые производят эффект лифтинга
и помогают избавиться от отёчности, глубоких кожных складок и морщин. Всего 10
минут самомассажа в день и через месяц вы уже сможете увидеть
результаты;
Домашняя криотерапия.
Криотерапия – это протирание лица кубиками косметического льда. Эта процедура
обладает хорошим тонизирующим эффектом, а увидеть результат можно мгновенно.
Всё что нужно для данной процедуры: сделать отвар из цветков ромашки или
календулы, заморозить его в форме для кубиков льда и после утреннего умывания,
протирать поглаживающими движениями кожу лица;
Косметические средства. Ежедневное
использование уходовых средств помогают омолодить кожу, поддержать её в тонусе
и защитить от преждевременного старения. Можно использовать крема,
приготовленные по народным рецептам. Они придадут уверенности в натуральности и
безвредности для нашей кожи.

Самым главным достоинствам домашних косметических средств является экономия бюджета. Тем более, что большую часть ингредиентов вы можете найти у себя дома. Для приготовления домашних косметических средств используются только натуральные продукты, которые содержат полезные для кожи вещества и элементы.

К достоинствам
домашней косметики, можно также отнести индивидуальный состав.
Ведь каждая женщина может выбрать для себя именно тот состав, который идеально
подходит её коже, и предотвратить риск возникновения аллергических реакций.
Выполнять процедуры по восстановлению и омоложению кожи дома можно в любой
удобный и необходимый момент.

Помимо всех техник, представленных выше, каждая
женщина должна знать факторы, способствующие преждевременному старению кожи. К
ним относятся:

Ультрафиолетовое
излучение. Коже приходится работать в усиленном
режиме под действием ультрафиолетовых лучей. Поэтому летом ни в коем случае
нельзя загорать в часы агрессивного солнца (с 11:00 до 16:00), в
период нахождения на солнце пользоваться солнцезащитными кремами;
Курение.
Во время курения, сосуды становятся более тонкими, уменьшается насыщение кожи
кислородом. На лице становятся видны отёки, а цвет лица становится сероватым;
Авитаминоз.
Нехватка витаминов в организме также способствует преждевременному старению
организма. К витаминам, помогающим сохранить кожу здоровой и упругой, относятся
витамины А и Е.

Питайтесь правильно, помогите своей коже. Она ответит
вам красивым отражением в зеркале.

Эффективные омолаживающие средства

Начиная с 30 лет, нужно присматриваться к кремам и
уходовым средствам, которые помогут сохранить кожу упругой и защитят её от
первых признаков увядания. Как выглядеть молодо, поможет нам правильно
подобранная косметика.

На что нужно обратить внимание при выборе омолаживающих средств:

Сезонность.
Уходовые средства применяются с учётом сезонности. В зимней период времени,
кожа нуждается в повышенном питании. В летний период времени, нужно переходить на
более лёгкую текстуру кремов;
Замена
косметики. Каждые 5 -10 лет омолаживающая
косметика должна меняться в сторону насыщения антивозрастными компонентами.
Поэтому производители разделяют косметические средства по возрастам;
Нанесение
косметики по типу кожи. Всем известно, кожа по своему типу
делится на: сухую, жирную и комбинированную. Для каждого типа кожи должна быть
своя косметика. Косметика для сухой кожи
должна обладать увлажняющим и питающим эффектом. Увлажнение коже дают такие
компоненты, включённые в состав средств, как: глицерин, гиалуроновая кислота,
аминокислоты. Жирная кожа больше
всех подвержена воспалениям и высыпаниям, поэтому уход должен быть лёгким, не
вызывать чувства стянутости на лице, также в состав должны быть включены
компоненты, помогающие бороться с воспалениями. Косметика для комбинированной кожи обладает питающим,
увлажняющим эффектом, не должна забивать поры. В составе средств по уходу за
комбинированной кожей должно содержаться большое количество натуральных
растительных компонентов: ромашка, мёд, алоэ, имбирь, молоко и остальные
компоненты, которые действуют на кожу успокаивающе.

Все эти компоненты помогают нашей коже оставаться
нежной и бархатистой, но когда речь идёт об избавлении кожи от увядания и
морщин, то здесь без новых составляющих не обойтись.

Антивозрастная
косметика должна включать хотя бы несколько из
компонентов:

гиалуроновая кислота;
коллаген;
антиоксиданты.

Все эти компоненты действуют комплексно: увлажняют,
питают кожу, а также эффективно выводят токсины.

Основной функцией гиалуроновой кислоты, является
способность удерживать воду, тем самым обеспечивая желеобразное состояние
межклеточного пространства.

Коллаген
– это белок, который обеспечивает упругость и гладкость кожи. Коллаген, в
составе косметических средств, способен восстановить эластичность кожи и
сделать морщины менее глубокими.

К антиоксидантам
относят: провитамин А, витамин С, Е, а также
микроэлементы – марганец и цинк. Основная функция антиоксидантов – поддержание
красоты и молодости нашей кожи. Они обеспечивают упругость коже и замедляют
процессы старения.

Правильное питание и занятие спортом

Как выглядеть молодо, если вы никогда не слышали о правильном питании, и в спортзал последний раз ходили ещё в школе на физкультуре. Ведь молодость – это не только состояние души, это ещё и состояние нашего тела и организма в целом. Наши внутренние органы – это зеркало того, что мы употребляем в пищу. Именно поэтому, путь к красоте и молодости начинается с правильного питания.

Правильное питание – это сбалансированное питание, включающее в себя белки, жиры и углеводы. Для того, чтобы кожа выглядела молодо и красиво 40% потребляемой пищи, должны составлять овощи и фрукты. Они в себе содержат необходимые нашей коже витамины, микроэлементы, а также клетчатку, для более лёгкого усвоения.

Красные овощи и фрукты предохраняют нашу кожу от УФ-излучения, а также стимулируют обновление клеток кожи. Зеленые овощи богаты антиоксидантами. Оранжевые – содержат провитамин А, так необходимый для кожи и глаз.

Очень часто женщины, которые перешагнули 35-летний рубеж, начинают набирать вес.
Чтобы похудеть, они прибегают к бесполезным, а порой и опасным методом
похудения. Как следствие: вес снижается, но появляются новые морщины, кожа
становится более сухой. Причина этому – нарушение обменных процессов. Путь к
красоте и здоровью намного проще: нужно только помочь вашему организму и
подкорректировать питание.

Продукты,
обязательные к употреблению:

Растительные жиры.
Если не употреблять в рацион жиры, то в первую очередь пострадают наша кожа и
волосы. В день нужно употреблять хотя бы 30
– 40 миллилитров оливкового или льняного масла, чтобы не полнеть, но при
этом дать организму необходимые элементы, которые содержатся в этих продуктах;
Углеводы.
Суточная норма углеводов должна составлять 40
-50 %. Углеводы дают нам энергию, поэтому так важно употреблять углеводы в
первой половине дня. К продуктам, содержащим сложные углеводы относятся: каши,
цельнозерновой хлеб и фрукты;
Белки.
Белок в организме – это строительный материал, отвечающий за доставку питательных
веществ в органы и системы. В ежедневный рацион должны обязательно входить
мясо, рыба, яйца и творог. Женщине после 40
нужно ежедневно употреблять от 1 до 2
грамм белка на 1 килограмм веса.

Главный орган,
отвечающий за детоксикацию нашего организма – это печень.
В печени происходит множество обменным и биохимических процессов, отвечающих за
гормональный фон в том числе.

Чтобы облегчить нагрузку на печень, рекомендуется отказаться от жирной жареной пищи, употребления алкоголя и большого количества кофеина. Если вы мысленно отстранитесь от необходимости употреблять «вредную пищу», то вскоре придёт осознание, что вы можете обойтись без неё вовсе.

Даже, если вы перешли на правильное питание, ждать
быстрых результатов не стоит. Вредные вещества накапливались в организме не
один день, следовательно, и для очищения потребуется больше времени. В первое
время, после изменения рациона питания, на коже могут наблюдаться
воспалительные процессы. Этот процесс можно назвать естественным. Ведь с
помощью кожи из организма выводятся накопившиеся токсины и шлаки. Этот процесс
занимает от 30 до 60 дней. Кушайте
правильные продукты, а результат вашего труда покажет время.

Здоровый образ жизни, который включает в себя занятия
спортом – это залог длительной молодости. Подтянуть кожу, избавить её от
дряблости помогут физические упражнения, они способны насыщать организм
кислородом.

Если вам не под силу активные физические занятия, то
идеальным будет освоить йогу. Этот вид спорта основан на процессе дыхания, йога
укрепляет мышцы, помогает избавиться от лишнего веса. Для занятий спортом самое
главное привычка заниматься физическими упражнениями на постоянной основе.

Поэтому здесь важно найти занятие по душе. Это может
быть бег, фитнес, аэробика, танцы, плавание или просто прогулки на свежем
воздухе. Спорт не только поддерживает силы и помогает обрести хорошую фигуру, но
и способствует хорошему эмоциональному балансу, благодаря гормонам счастья.

Эндорфины – гормоны счастья, вырабатываемые во время физических упражнений.

Следующая особенность физических упражнений – это
возможность контролировать своё психоэмоциональное состояние. Спорт является
природным транквилизатором, который борется с причинами стрессовых состояний.
Стресс нарушает обменные процессы в организме, повышает недостаток всех важных
витаминов и микроэлементов. Таким образом, стрессы и состояние тревоги,
приводят организм к преждевременному старанию. Не пренебрегайте тренировками,
включайте их в свою жизнь, ведь они эффективное средство от преждевременного
старения.

Самое приятное то, что образ жизни, способствующий
красоте и вечной молодости, ещё является лучшим способом в профилактики
множества заболеваний. Так что, придерживаясь правильного питания и занятий
спортом, можно улучшить и внешность, и самочувствие.

В этой статье стоит выделить ещё одно, не менее важное отклонение в области красоты и молодости – это косметология. Косметологии под силу решение многих эстетических проблем организма и внешности. Эта наука всегда находится в активной стадии своего развития – она всегда на подъёме.

Профессиональный уход является эффективным
восстанавливающим средством для молодой и более зрелой кожи. Салонные процедуры
начинают применяться с появлением возраста на лице и с целью сохранения
молодости.

От 25 до 30 лет
косметологи рекомендуют следующие
методы:

химический пилинг лица;
ультразвуковая чистка;
мезотерапия;
газо-жидкостный пилинг.

С 30 до 50 лет
косметолога следует посещать регулярно, минимум 2 раза в год. Это нужно
делать для того, чтобы опытные профессионалы в области косметологии, помогли
подобрать подходящий уход для вашей кожи.

К
противовозрастым мероприятиям относят:

плазмолифтинг;
фракционный лазерный фототермолиз;
нитевой лифтинг.

Консультацию по данным процедурам можно получить в
экспресс – центре массажа и косметологии «Орхидея», который специализируется на
предоставлении качественных услуг в области оздоровления и омоложения
организма.

Как говорила легендарная Коко Шанель: «Руки – визитная карточка девушки, шея – её паспорт, а грудь – загранпаспорт».

Цените себя, любите себя, а наши специалисты сделают
всё необходимое, чтобы ваш внешний вид оставался привлекательным на долгие
годы.

Чистка лица: грамотный уход за лицом

Каждая женщина, которая хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой, знает, сколько усилий для этого требуется. И прежде всего они направлены на то, чтобы сохранить молодой и красивой кожу лица. Хочется выглядеть, как голливудская красавица, но времени на уход катастрофически не хватает? Поможет вакуумная чистка лица Hydraprofacial, которая делается профессионалами.

Это очень привлекательная для многих женщин методика, поскольку очищение кожного покрова осуществляется без его повреждения. Не зря она считается одним из самых больших достижений косметологии, что признают эксперты с мировым именем. И, надо сказать, совершенно справедливо, – аналогов у метода на данный момент нет.

Сеанс с помощью аппарата обязательно проходит в несколько этапов. На первом из них эпидермис избавляют от поверхностного загрязнения, а потом косметолог использует вакуумную насадку для воздействия на отдельные участки кожного покрова. Обязательны к использованию специальные сыворотки, дополнительно могут применяться и пилинги, а также другие косметические средства.

Что клиент получает в результате? Процедура дает ему хорошо увлажненную упругую кожу, которая прекрасно выглядит благодаря здоровому оттенку и ровному рельефу. Само собой, никаких черных точек! Вакуумная чистка позволяет насытить клетки питательными веществами и кислородом, в результате чего нормализуется их функционирование.

Кто из женщин не мечтает о безболезненной и совершенно безопасной процедуре, которая подарит коже лица гладкость и сияние? Hydraprofacial – это именно то, что нужно, поскольку это по-настоящему голливудская методика. На то, чтобы максимально очистить лицо, нужно от одного часа до двух, все зависит от состояния кожного покрова. Уже первый сеанс даст прекрасный результат: кожа однозначно будет выглядеть куда более здоровой и свежей. Но, естественно, для достижения полного и при этом длительного эффекта единственной процедуры будет недостаточно. Косметологи рекомендуют повторять ее курсом. Чтобы закрепить результат, нужно будет от пяти до семи сеансов (тут нужно следовать рекомендациям специалиста, промежуток между которыми будет составлять от недели до десяти дней.

Вакуумную чистку Hydraprofacial выбирает все больше женщин, которые хотят выглядеть молодо вне зависимости от возраста и образа жизни. И это оптимальный выбор!

«Не пить, не переедать, жить в одиночестве»: Павел Дуров рассказал, как выглядеть моложе своего возраста

Основатель Telegram Павел Дуров к своему 36-летию составил список привычек, которые позволяют ему выглядеть моложе своего возраста.

«Не пить, не переедать, жить в одиночестве»: Павел Дуров рассказал, как выглядеть моложе своего возраста

Анастасия Марьина

По словам Дурова, он спрашивал людей, которые в 50 лет выглядят на 25 (включая актера и музыканта Джареда Лето и фитнес-тренеров) о том, как им это удается. Такой вопрос иногда задают и ему самому.

Приводим семь его советов ниже:

Избегайте алкоголя. За редким исключением алкоголь и другие вещества приводят к проблемам со здоровьем и визуально делают человека старше.
Много спите. Во сне ваше тело восстанавливается. Недостаток сна в будни не получится компенсировать «отсыпанием» на выходных.
Не переедайте. Лишний вес делает людей визуально старше и приводит к десяткам болезней. Я обычно ем два раза в день с 6-ти часовым перерывом или один раз в день без перекусов. Есть три и более раз в день — просто плохая привычка.
Упражняйтесь. Небольшие, но регулярные нагрузки делают людей здоровее и продлевают жизнь. Я делаю мало кардиоупражнений (предпочитаю гулять, ездить на велосипеде, плавать на открытом воздухе) и предпочитаю занятия с небольшими весами.
Ограничьте стресс. Есть ментальные привычки, которые в этом помогают. Это позволяет верить, что все происходящее — к лучшему. Стоические методы вроде визуализации худших вариантов и игнорирование вещей в целом тоже работают. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное.
Не ешьте мясо. Подойдут морепродукты и свежепойманная рыба. Красное мясо — это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что это связано с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и другое).
Живите в одиночестве. Удивительно, но все молодо выглядящие на вид мужчины среднего возраста, с кем я общался, живут в основном одни. Может быть, это связано с тем, что они не зависят от привычек других людей в том, что касается сна, еды или поведения. Или это просто корреляция, и люди, не зависящие от нездоровых социальных норм, предпочитают независимость и в личной жизни.

По словам Дурова, можно найти научные объяснения большинству высказываний. Сам основатель Telegram следует этим правилам более 10 лет, самым сложным для него оказался пункт «больше спать».

«Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая подсказывает, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами поймете, что вам нужно, и не будете зависеть от советов других людей», — заключил Дуров.

Фото: Facebook Павла Дурова

Дуров назвал семь способов борьбы со старением :: Общество :: РБК

Дуров назвал семь правил, помогающих людям выглядеть моложе. По словам основателя Telegram, сам он следует им более десяти лет

Фото: Павел Дуров в Facebook

Основатель Telegram Павел Дуров перечислил семь правил, помогающих, по его словам, выглядеть моложе своих лет. Этот список он опубликовал в своем Telegram-канале.

«Мне исполняется 36 лет, и меня спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста», — написал Дуров.

По его словам, он задавал тот же вопрос другим людям, которые выглядят младше своих лет, — от американского актера и рок-музыканта Джареда Лето до случайного фитнес-тренера, «который в 50 лет выглядит на 25».

В результате он пришел к семи основным правилам. Среди них:

не пить алкоголь. Дуров допустил «редкие исключения», однако отметил, что в целом алкоголь, как и другие вызывающие зависимость вещества, делает людей «менее здоровыми и внешне старит»;

много спать. «Сон — это когда ваше тело восстанавливается. Вы не можете одолжить его: недостаток сна в течение недели не может быть компенсирован пересыпом в выходные», — отметил Дуров;

не переедать, так как избыточный вес прибавляет лет и «связан с десятками болезней». Сам Дуров отметил, что обычно ест один или два раза в день, без перекусов. «Есть больше трех раз в день — это просто (плохая) привычка», — написал он;

умеренная, но регулярная физическая нагрузка;

ограничить стресс. По словам Дурова, в этом могут помочь ряд ментальных привычек и стоических техник, например вера в то, что все происходит к лучшему, негативная визуализация и пофигизм. Он также посоветовал жить рядом с природой;

не есть мяса. По словам Дурова, большинство людей, выглядящих моложе своих лет, отказались от выращенного на ферме красного мяса. В качестве альтернативы он предложил морепродукты и дикую рыбу;

жить одному. «Удивительно, но все выглядящие молодыми мужчины средних лет, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни прожили в одиночестве. Это может быть результатом их независимости от моделей сна, питания, поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни», — отметил Дуров.

Люди, выглядящие моложе своих лет, живут дольше

14 декабря 2009

Подпись к фото,

Молодо выглядящий Леонардо Ди Каприо имеет все шансы прожить дольше своих ровесников

У тех, кто выглядит моложе своих лет, значительно больше шансов дожить до очень преклонного возраста, чем у тех, чья внешность опережает реальный возраст.

Таковы результаты исследования, проведенного датскими учеными, которые сравнили 387 пар разнояйцевых близнецов.

Исследователи просили сиделок, школьных учителей, спортивных тренеров и просто сверстников угадать возраст двойняшек по фотографиям.

Как утверждается в статье, опубликованной в журнале British Medical Journal, более молодо выглядящие близнецы обычно жили дольше своих братьев и сестер.

Жизненное преимущество

Исследователи нашли и вероятную биологическую причину, объясняющую такой результат.

Ключевые фрагменты ДНК, так называемые теломеры, отвечающие за способность клеток к воспроизведению, определяют и то, насколько молодо выглядит их обладатель.

Считается, что короткие теломеры указывают на более быстрое старение и могут быть связаны с некоторыми заболеваниями.

У двойняшек, принимавших участие в исследовании, более длинными теломерами обладали именно те, кто выглядел моложе.

Все фотографии близнецов были сделаны, когда им было по 70-80 или даже 90 лет.

В течение семи лет после окончания эксперимента группа исследователей под руководством профессора Университета Южной Дании Кааре Кристенсена обнаружила, что, чем большую разницу в возрасте давали двойняшкам опрошенные, тем больше была вероятность, что первым умрет именно тот из близнецов, который выглядел старше.

Интересно, что результаты не показали никакой зависимости от возраста, пола или профессии опрашиваемых.

Внешний вид – показатель здоровья?

По словам профессора Кристенсена, возможно, люди, прожившие более тяжелую жизнь, чаще умирают в более молодом возрасте – а такая жизнь накладывает свой отпечаток на их лица.

Британский профессор Тим Спектор, проводивший собственное изучение пар близнецов, подтвердил, что его исследование показывает аналогичные результаты.

“Возможно, важное значение имеет комбинация наследственных признаков и окружающей среды, [в которой человек находится] на протяжении жизни”, – говорит он.

Спектор также отметил, что по внешнему виду люди неплохо определяют и уровень здоровья человека на той или иной фотографии, так что докторам следует уделять больше внимания внешности своих пациентов.

“Если пациент выглядит старше своих лет, возможно, необходимо уделить ему более пристальное внимание”, – считает он.

Красота вне времени: новосибирские косметологи и хирурги помогут выглядеть молодо в любом возрасте

С каждым днем омолаживающих процедур становится в мире все больше. Женщины нередко теряются в море предложений и подчас не могут решить, на чем остановиться: на инъекционных методиках, аппаратных или же обратить внимание на пластическую хирургию? Верный ответ: комплексный подход. Пластический хирург новосибирской клиники «Золотое сечение» Олег Михайлов рассказал о современных стандартах сочетания косметологии и пластической хирургии, о возможных рисках и правильном выборе специалиста.

Справка: Клиника «Золотое Сечение» предоставляет полный спектр услуг в сфере эстетической медицины. В одной локации сосредоточено все необходимое для красоты и здоровья: отделение пластической и реконструктивной хирургии работает в тандеме с отделением врачебной косметологии и реабилитации. Грамотное сочетание различных методик – основа общего качественного результата. Клиника оснащена самым современным оборудованием, позволяющим выполнять эстетические операции любой сложности.

Примета нынешнего времени – выбор косметолога и даже пластического хирурга по Инстаграм-аккаунту. При таком подходе поход за красотой и молодостью превращается в русскую рулетку: либо повезет, либо нет. В противном случае придется уже идти к опытному хирургу-реконструктору – исправлять и корректировать то, что натворил доктор-блогер. Иногда на исправление ошибок уходят годы. Чтобы не попасть в ловушку, к выбору операционной и рук хирурга нужно подходить особенно внимательно. Последствия порой необратимы.

«Омолаживающие операции лица и операции по изменению формы груди и носа сегодня особенно популярны, – рассказывает заведующий хирургическим отделением Клиники «Золотое Сечение», главный внештатный специалист Министерства Здравоохранения, пластический хирург Михайлов Олег Михайлович, – Причем, с омолаживающими операциями ситуация довольно интересная. Еще каких-то 20-25 лет тому назад показания к первой подтяжке лица (смас-лифтингу) появлялись у женщин в 41-43 года. Сегодня возраст первой омолаживающей пластической операции сместился к 55-60 годам. Это говорит о том, что современная косметология очень эффективна. Большой выбор инъекционных и лазерных процедур позволяет выглядеть молодо долгие годы. Однако, несмотря на это, можно отметить, что пластические операции также помолодели. Девушки 25-35 лет приходят к пластическому хирургу для того, чтобы устранить тот или иной косметический дефект».

Чтобы удовлетворить потребности пациентов всех возрастов, клиника «Золотое сечение» одной из первых в Новосибирске стала использовать эндоскопические технологии в эстетической хирургии.

В ассортименте клиники появились эндоскопические подтяжки лба, бровей, средней зоны лица, а также эндоскопическое увеличение груди. Эндоскоп позволяет проводить операции с минимальными разрезами и невидимыми швами.

«В коррекции груди мы сегодня имеем неограниченные возможности. Можно сделать красивую, естественную грудь без единого видимого шва, – уточняет Олег Михайлович, – аксиллярный доступ через подмышку скрывает следы операции в подмышечных впадинах».

Безопасность, надежность и высокий профессионализм – непреложные ценности клиники «Золотое сечение». На ее базе практикуют опытные хирурги – как штатные, так и приглашенные из России и из-за рубежа.

Безопасности пациентов уделяется максимальное внимание, поэтому предоперационное обследование проводится тщательно и включает в себя не только стандартный набор анализов, но и дополнительные методы обследования, такие как компьютерная томография, УЗИ, спирометрия, МРТ и т.д.

Очень часто деформация наружного носа сочетается с нарушением носового дыхания. На помощь приходит опытный хирург-отоларинголог, Юлия Геннадьевна Бабышкина, которая также владеет эндоскопической техникой. За одну операцию решаются две проблемы: исправляется форма носа и улучшается носовое дыхание, причины которого, могут быть самыми разнообразными.

«Сотрудничество хирургов с косметологами – одно из современных требований в эстетической медицине. Врачи помогают друг другу добиться лучшего результата. Косметолог может работать с пациентом до и после операции и даже во время ее – проводя лазерную или физиотерапевтическую процедуру. Благодаря тесному взаимодействию специалистов двух отделений послеоперационная реабилитация проходит быстро и эффективно», – резюмирует Олег Михайлов.

Как выглядеть молодо: особенности моложавого лица | Aesthetic Clinic Singapore

Снова пора вечеринок и посиделок.

Мы, вероятно, встретили наших давно потерянных друзей и родственников спустя долгое время, и можем задаться вопросом, что происходит с теми людьми, которые, кажется, никогда не стареют?

Согласитесь – в нашей группе всегда есть кто-то, кто всегда выглядит на несколько лет моложе своих сверстников того же возраста!

Хотите узнать их секрет?

1) Они просто наделены с хорошими генами.

2) Они никогда не пропускают приемы на эстетические процедуры!

Некоторые люди рождаются с чертами лица, которые позволяют им выглядеть моложе – если вы не родились с этим, вы можете добиться этого с помощью небольших хитростей с помощью медицинской эстетики!

Каковы признаки старения и черты молодого лица ? Читай дальше, чтобы узнать больше!

Признаки старения

Морщины и тонкие линии
Уменьшение коллагена и жира
Потеря эластичности
Тусклая кожа
Пигментация
Видимые вены
Вмятины
Двойные подбородки

Особенности моложавого лица

Повышенный контраст лица (согласно исследованию, наблюдатели воспринимают женщин с повышенным контрастом лица как более здоровых, молодых и женственных).
Высокие, выступающие скулы
A Все лицо с объемом
Подтяжка декольте
Чистая и гладкая кожа
Более полные губы

Что вы можете сделать со своим стареющим лицом?

Даже если у вас отличные гены, возрастные изменения нашего лица неизбежны.

Вот лишь некоторые из вещей, которые вы можете сделать:

Защитите свою кожу от ультрафиолета.

Наносите крем для загара в течение дня, чтобы защитить кожу от солнечных лучей.Надевайте кепку или шляпу, если собираетесь подолгу находиться на солнце.

Обязательно используйте средства по уходу за кожей.

Сыворотки и кремы могут увлажнять обезвоженную кожу и уменьшать появление морщин. Циспера также является лечебным кремом, который может уменьшить появление пигментации.

Разумеется, выберите средство для ухода за кожей, подходящее для вашего типа кожи. Вам не понадобятся средства против старения, слишком богатые для вашей молодой кожи, или интенсивный увлажняющий крем на масляной основе для жирной кожи, который может закупорить поры.

Лечение эстетической медицины направлено на устранение признаков старения

Инъекции ботулина.

Инъекции ботулина – популярный метод сглаживания линий на лбу, бровях, улучшения состояния кожи и расслабления мышц. Ботокс – это знакомая торговая марка. Другими ботулиническими токсинами, одобренными FDA, являются Ксеомин и Диспорт.

Кожные наполнители.

Наполнители используются для обработки впалых участков, добавляя объем этим участкам за счет потери коллагена и жира.Он также используется для контурирования черт лица, если вам нужен более острый и выступающий подбородок.

Лазерное лечение.

Помимо признания своей способности лечить пигментацию, лазерные процедуры также могут помочь омолодить общую текстуру и внешний вид кожи, делая кожу более яркой и гладкой, а также более подтянутой.

Другие процедуры доступны в Healthsprings. Спросите у нас сегодня по телефону +65 9728 2861!

Ссылки

https: // www.zmescience.com/science/facial-contrast-youthful-appearance/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2779449/

Молодец? 10 ошибок, которые делают пожилые парни, пытаясь казаться моложе

Какой, по вашему мнению, идеальный возраст для мужчин, желающих познакомиться через Интернет?

20? 30? 40?

Нет – согласно исследованию, опубликованному в Journal of Science Advances за 2018 год…

Ему 50 лет.

В сегодняшней статье вы обнаружите 10 ошибок, которые делают пожилые парни, пытаясь выглядеть молодо .

Обязательно прочитайте до конца, потому что вы также узнаете, что это исследование показало о возрасте максимальной привлекательности для женщин. Ребята… это было жестоко.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть – 10 ошибок, которые делают зрелые мужчины, пытаясь выглядеть молодо

Ошибка 1. Попытка выглядеть моложе

Вот идея получше: примите свой возраст. Разве фраза «Я хочу выглядеть молодо» не угнетает – как будто вы что-то притворяетесь?

Что вы чувствуете, когда говорите: «Я хочу выглядеть сильным… Я хочу выглядеть здоровым… Я хочу выглядеть успешным»?

Ага, это все, чем вы действительно можете быть.Намного легче, чем многим молодым парням, которые проводят ночи за дешевым пивом и целыми днями борются за аренду жилья.

А вот и ошибка №2 – держитесь за шляпы…

Ошибка 2. Все еще в бейсболке

Соломенная панама в действии. Это лучше, чем бейсболка.

Ага, пора перестать держаться за эту шляпу.

Если вы на самом деле не идете в игру, чтобы поддержать свою команду … пришло время обновить головной убор.

Жаркая погода? Солнце в твоих глазах? Ищите классическую шляпу с широкими полями, например, соломенную панаму.

Холодная погода? Попробуйте изолированную плоскую крышку. Вы даже можете получить один с клапаном, чтобы закрыть уши.

И если вы носите эту бейсболку, потому что не хотите иметь дело со своими волосами… это подводит нас к следующему пункту.

Ошибка 3. Думаешь, что стрижка все еще заставляет тебя выглядеть молодо

Щелкните здесь, чтобы получить полный инфографический путеводитель по самым привлекательным мужским прическам.

Может быть, вы ходили к одному и тому же парикмахеру годами … может быть, вы не ходили к парикмахеру много лет.

Повысьте уровень своей игры с волосами, отправившись к лучшему стилисту в вашем районе.

Гордитесь своими волосами и получайте удовольствие от новой прически. Если у вас более длинные волосы, попробуйте сделать прическу короче, чтобы они выглядели гуще.

Если у вас выпадают волосы, подумайте о том, чтобы сбрить их – исследования показывают, что вы будете выглядеть более привлекательно и доминирующе. Или используйте средства для ухода за волосами, специально предназначенные для мужчин с редеющими волосами.

Не хотите выглядеть лысым? Затем рассмотрите варианты лечения или пересадки волос. Возьмите под контроль свои волосы.

Ошибка 4. Вечеринка, как будто ты 20

Следующая ошибка, которую делают парни постарше, пытаясь выглядеть молодо? Они стараются не отставать от этих 20-летних – пьют и веселятся всю ночь.

Ребята – время вас догонит. Вашему телу нужно больше отдыха.

Если вы хотите хорошо выглядеть, вы должны позаботиться о себе.

Это означает, что вы высыпаетесь и уделяете особое внимание диете, упражнениям и уходу за кожей.

Ошибка 5. Ношение кроссовок, чтобы выглядеть молодо

Следующая ошибка, которую делают пожилые парни, пытаясь выглядеть молодо? Повсюду в кроссовках.

Это не работает для вас.

Купите хорошую повседневную обувь – например, простые белые кроссовки. Или, если вас беспокоит грязь, выберите простой черный цвет.

Чтобы придать дополнительный штрих стилю, обратите внимание на различные ткани, такие как замша или перфорированная кожа.

Существует множество вариантов повседневной обуви. Сохраните кроссовки для бега.

Ошибка 6. Ношение неподходящих джинсов

Когда тебе за 20, ты, наверное, в отличной форме. Вы можете уйти от некоторых причудливых джинсовых разрезов, но без того, чтобы ваша задница выглядела странно.

С возрастом ваше тело изменяется естественным образом. Вы должны убедиться, что вы носите джинсы, которые подходят вашему типу телосложения СЕЙЧАС.

Для большинства парней постарше это будет означать отказ от узких джинсов и определенно без мешковатых джинсов.

Наверное, стоит отказаться и от страз на задних карманах.

Когда дело доходит до рваных джинсов, некоторые пожилые парни могут справиться с этим, если знают, что делают – но это больше для тех, кто продвигается вперед.

Ошибка 7. Ношение футболок с рисунком, чтобы выглядеть молодо

Если вы пожилой парень, пытаясь выглядеть молодо, надев футболки с графическим рисунком и забавными нелепыми фразами, спросите себя об этом.

Какова ваша настоящая цель и послание в жизни?

Вы пытаетесь достичь величия? Поднять эту компанию с мертвой точки? Стать самым лучшим мужчиной? Быть отличным отцом и подавать пример?

Когда вы носите что-то подобное – вы НЕ отправляете сообщение, которое хотите отправить.

К тому же – футболки с рисунком плохо смотрятся на большинстве типов телосложения. Вы будете выглядеть намного лучше с красивой повседневной застежкой на пуговицы.

Ошибка 8. Ношение рубашки без замотки

Кстати о рубашках – пора перестать позволять всему этому болтаться. В молодости это может сойти с рук, но когда вы становитесь старше, на вас возлагаются другие ожидания.

Люди ожидают, что вы поймете, когда рубашку следует заправлять, а когда – расстегивать.

Классические рубашки предназначены для заправки. Повседневные пуговицы МОЖНО носить без застежки, но зачастую они выглядят лучше заправленными.

Рубашки с изогнутым низом предназначены для заправки. Рубашки с прямым низом (как и многие поло) предназначены для расстегивания.

Если вы покупаете рубашку, которую можно носить без застежки – вам нужно знать, слишком ли она длинная или слишком короткая.

Щелкните здесь, чтобы узнать ТОЧНУЮ длину рубашек, которые можно не заправлять.

Ошибка 9. Одержимость молодым партнером

Давайте вернемся к исследованию онлайн-знакомств 2018 года. Выяснилось, что мужчины сосредоточены на одном – на возрасте. Женщины сосредотачиваются на нескольких переменных.

Так насколько же мужчины одержимы поиском более молодого партнера?

Согласно исследованию онлайн-знакомств, наиболее привлекательным возрастом для мужчин было 50 лет, а для женщин – 18 лет.

Brutal, правда? Но это то, что ясно показали исследования.

Женщины умнее. Они понимают: «Если мне нужен помощник, который действительно будет работать на меня и то, что я ищу – мне нужно смотреть на всю картину».

Джентльмены, в этой области хорошо бы думать как женщина.

Ошибка 10. Одержимая концентрация на ЛЮБОЙ вещи

Возвращаясь к той первой ошибке – ваша цель – не выглядеть молодо. Ваша цель – выглядеть здоровым и успешным. Но что значит выглядеть успешным?

Слишком много парней постарше все еще думают так же, как в молодости – они одержимы одной вещью.

Вы не будете выглядеть успешным, если будете зацикливаться на своем стиле и игнорировать то, что всегда носите – свое тело. Или если вы зацикливаетесь на своем здоровье и игнорируете то, как вы себя представляете.

Сделайте шаг назад – это большая загадка. Это несколько вещей.

Вам нужно сосредоточиться на своем здоровье, внешности, стиле и полной картине того, как вы себя представляете.

Заключение – Превращение ошибок в победы

Хорошо, господа, вот список ошибок, которые вы, возможно, совершали:

Попытка выглядеть молодо
Все еще в бейсболке
Застрять в волосяной колее
Вечеринка, как будто ты 20
Все еще в кроссовках
Ношение неподходящих джинсов
Все еще в футболках с рисунком
Ношение рубашки без замотки
Одержимость поисками молодого партнера
Одержимая концентрация на ЛЮБОЙ вещи

Теперь не всегда легко следовать списку того, чего нельзя.Так что давайте превратим это в список вещей, которые нужно ДЕЛАТЬ вместо этого:

Старайтесь выглядеть сильным, здоровым и успешным
Обновите свой головной убор
Управляйте своими волосами
Заботьтесь о своем теле
Обновите повседневную обувь
Лучшие джинсы, подходящие для вашего типа телосложения
Футболки с рисунком Ditch для повседневных пуговиц
Заправьте рубашку
Перестань гоняться за девушками – заведи отношения с женщинами
Сосредоточьтесь на изображении в целом – здоровье, внешний вид и стиль

Сделайте это правильно, и вы заметите, что ваш возраст становится преимуществом.

Вы привлекаете женщин из-за этого, а не вопреки этому.

И вместо того, чтобы выглядеть молодо … вы обнаружите, что молодые люди смотрят на вас.

Хотите выглядеть молодо? Прекратите делать эти 8 вещей, чтобы спасти свою кожу

Некоторым из самых красивых женщин, которых я знаю, за 40, и всех, кажется, объединяет одно: доктор Дэвид Колберт!

Известный дерматолог доктор Колберт известен тем, что заботится о некоторых из самых красивых лиц Голливуда, таких как потрясающие красавицы старше 40 лет Анджелина Джоли, Наоми Уоттс и Рэйчел Вайс. Я хотела знать, что делают все эти женщины, чтобы так хорошо выглядеть, поэтому назначила встречу с доктором Колбертом. Я был шокирован его простым, но действенным рецептом против старения. Дело было не только в инъекциях и наполнителях, как я предполагал; вместо этого, совет Колберта сосредотачивается на том, что женщинам следует ПРЕКРАТИТЬ ДЕЛАТЬ, чтобы замедлить процесс старения и продолжать выглядеть наилучшим образом.

Оказывается, мы делаем так много вещей каждый день, которые состаривают нашу кожу, и, внося изменения в свой распорядок дня, мы можем повернуть время вспять.Доктор Колбер, который недавно был представлен в журналах Vanity Fair и O Magazine, поделился с GLAM4GOOD своими секретами против старения, которыми легко воспользоваться! Чтобы выглядеть на все сто, вот доктора Колберта 8 вещей, которые нужно прекратить делать прямо сейчас, чтобы спасти вашу кожу !

1. НЕ СТОИТ НА СОЛНЦЕ: купи зонт!

Д-р Кольбер: Каждая минута, которую вы проводите на солнечной ванне, даже при том, что вы прекрасно себя чувствуете, медленно разрушает ваши волокна коллагена и эластина.Это как бросить свой лучший кашемировый свитер в сушилку на сильном огне. Наша кожа представляет собой тонкую ткань из белковых нитей. Эти линейные волнистые волокна коллагена + эластина сохраняют кожу эластичной, гладкой и мягкой. Дубление или чрезмерное солнечное воздействие превратят эти молекулы в измельченную пшеницу. Солнце также повреждает ДНК кожи, что приводит к раку кожи в более позднем возрасте. Это превращается в ужасную тройку морщин, пигментных пятен и дряблости. Если вы наслаждаетесь летним солнцем, используйте минеральный крем для загара широкого спектра действия, например Physician’s UV Defense.А вечером после дня на пляже нанесите антивозрастное масло для лица Illumino, чтобы удерживать влагу во время сна.

2. НЕ ЕСТЬ САХАР! Исключите из своего рациона все спортивные напитки с высоким содержанием фруктозы (рафинированный сахар) и нездоровую пищу!

Д-р Кольбер: Это скрытые сахара, которые заставляют вас набирать вес и скрыты во многих “обезжиренных” диетических продуктах. Добавленные рафинированные сахара вызывают гликирование тканей человека. Проще говоря, это означает, что они делают молекулы более хрупкими.Подумайте о верхней части крем-брюле, чтобы представить себе этот процесс. Если кожа и кровеносные сосуды пропитаны сахаром, они становятся менее здоровыми и быстрее стареют.

Быстрое прочтение диеты воссоединения средней школы, одобренной супермоделями Мирандой Керр и Адрианой Лимой, направит вашу диету в правильное русло и упростит обучение распознаванию и потреблению антивозрастных продуктов. Мои любимые капуста, греческий йогурт, миндаль, белая рыба, оливковое масло и маракуйя. Они богаты антиоксидантами и естественными противовоспалительными молекулами.

3. ПРЕКРАТИТЕ ОЧИЩАТЬ КОЖУ!

Д-р Кольбер: Агрессивные кисти и слишком много продуктов лишают кожу натуральных масел, которые необходимы нам для сохранения эластичности и сияния. Примите упрощенную систему ежедневного питания для своей кожи. Можно отшелушивать кожу несколько раз в неделю, чтобы сохранить сияние. Интенсифицируйте диски для лица ананасовым ферментом. А нежное омолаживающее очищающее средство очистит поверхность кожи, не удаляя присущую ей влагу.Всегда увлажняйте кожу после мытья.

4. ПРЕКРАТИТЕ ТРЕНИРОВКИ!

Д-р Кольбер: Вопреки распространенному мнению, резкое похудание и чрезмерные физические нагрузки действительно могут состарить лицо и тело. Найдите золотую середину для занятий спортом и диеты. При чрезмерном употреблении они могут вызвать стресс для организма и повысить уровень кортизола, что может привести к изможденному и растянутому виду. Уважайте свой тип телосложения. Слишком частый бег трусцой или вращение может привести к истощению основных жировых отложений на лице, что сделает вас изможденными и обвисшими.Прочтите программу тренировок Kacy Duke Show It Love Workout, и вы будете на правильном пути к здоровым упражнениям.

5. ОСТАНОВИТЬ РАБОТУ НА ПУСТОЙ!

Д-р Кольбер: Сон – это время, когда тело и кожа исцеляются, успокаиваются и восстанавливаются. Когда мы экономим на сне, это в первую очередь проявляется в нашей внешности. Кожа становится землистой, появляются темные круги под глазами. Клеткам нашей кожи нужен отдых, как и нашим мышцам. Большинству людей младше 60 лет требуется от 7 до 8 часов сна. Чтобы выглядеть лучше, выберите успокаивающий ночной режим, который снижает стресс.Ромашковый чай, свечи, легкие вечерние упражнения и ранний прием пищи обеспечат хороший ночной отдых. Сон важен для красоты. Наносите на ночь насыщенный увлажняющий крем с маслом из орехов ши, например Heal and Soothe Night.

6. ОСТАНОВИТЕ ЦИКЛ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ: Выпейте!

Д-р Кольбер: Человеческое тело – это губка. Представьте, что вы погрузите высушенную губку в воду. Он мгновенно смягчается и оживает. Все наши ткани, включая кожу, нуждаются в воде для поддержания клеточных функций.Обезвоженная кожа теряет упругость и заставляет нас выглядеть старше и уставшими. При достаточном потреблении воды мы выглядим и чувствуем себя лучше. Пей весь день. Ваша кожа и глаза не только станут ярче, но и улучшатся самочувствие мышц и суставов.

7. ОСТАНОВИТЕ ТЕХНОЛОГИЮ ИГНОРИРОВАНИЯ: примите ее!

Д-р Кольбер: Многие женщины хотели бы повернуть время вспять на 5–10 лет, но не хотят пробовать лазеры, филлеры или ботокс. Хотя здоровый образ жизни предотвратит быстрое старение, этого не всегда достаточно, чтобы вернуть себе внешний вид десятилетней давности.Благодаря умелому сочетанию технологий можно избежать хирургического вмешательства и выполнять легкие процедуры в обеденное время, такие как Ulthera, Coolsculpting, Botox и Restylane, что приводит к заметно более молодому виду. Надежда в банке теперь надежда на технологии. Это безопасно, работает и выдержало испытание временем.

8. ПРЕКРАТИТЕ СЛУЧАЙНЫЕ ПОКУПКИ КРАСОТЫ: вместо этого получите грамотный режим ухода за кожей!

Д-р Кольбер: Слишком часто люди имеют дезорганизованный подход к красоте и уходу за кожей и покупают случайные продукты по уходу за кожей, которые не работают вместе для достижения желаемого результата.Это связано с отсутствием знаний о правильном уходе за кожей и борьбе со старением. Например, все их продукты содержат гликолевую кислоту в качестве ингредиента – тоник, лосьон, крем для глаз, ночной крем. В результате получается слишком много одного. В этом случае один будет сухим и красным. Поэтому вместо этого обратитесь за советом к дерматологу, который знает, как объединить ваши любимые продукты в разумную, безопасную и упрощенную систему, которая дает результаты. Составьте список дел для кожи и обсудите его со знающим специалистом по уходу за кожей.Слишком много разных продуктов может чрезмерно стимулировать кожу и вызывать статус косметики – это означает, что кожа не может обрабатывать столько разных молекул, и в итоге она становится запутанной и раздраженной. Всегда лучше простой подход.

Выглядите так же молодо, как вы чувствуете

Гафни известен своим опытом работы с «мужланами». Для своих клиентов-мужчин он использует легкую щипку и стрижку, «чтобы за ними можно было ухаживать, не выглядя так, как будто у них явно начесаны брови.«Переслать легко, поэтому он предлагает придать им профессиональную форму, а затем пытаться поддерживать ее самостоятельно. Или, по его словам, по крайней мере, пусть парикмахер подрежет лишние волосы на лбу, чтобы избежать «дедушкиного взгляда».

Пока вы занимаетесь этим, ребята, – говорит Скиннер, – «позаботьтесь о волосах в ушах и носу. Ничто так не отталкивает женщин, как [волосатые уши и ноздри] ».

Макияж

Ева Перл, пятикратная обладательница премии «Эмми», специалист по макияжу, известная своей работой над The View , использует консилер лососевого цвета для темной области под глазами (как для мужчин, так и для женщин). «Нам всем говорили носить желтый цвет под глазами, но это большой запрет», – говорит Перл. «Когда вы кладете желтый поверх синего, это действительно подчеркивает нашу темноту. Лосось нейтрализует синий цвет и придаст красивый ровный оттенок ».

Скиннер советует женщинам использовать крем или тональную основу, которая, по ее словам, лучше впитывается в кожу, чем пудра (со временем наша кожа становится суше). А губы, добавляет она, «теряют полноту, когда мы становимся старше, поэтому попробуйте переосмыслить темную помаду. Это только подчеркивает худобу.Перл, у которой есть собственная линия макияжа Eve Pearl, предлагает лиловый или розовый, а не ярко-красный цвет для губ, «и не бойтесь небольшого количества блеска. Мы хотим выглядеть влажными ».

Обычный мужчина не собирается краситься, но он все еще может улучшить состояние своей кожи. Гафни говорит, что он часто видит клиентов-мужчин с линиями и морщинами, вызванными не возрастом, а очень сухой кожей. Он говорит им использовать отшелушивающий скраб один раз в неделю и увлажнять, и «это будет иметь огромное значение».

Я выгляжу молодо, и поэтому

Black не трескается, верно? Нет, вообще-то, иногда бывает.Правда о том, чтобы выглядеть молодо и чувствовать себя нестареющим, больше в рутине ухода за кожей, чем в любой волшебной сыворотке, которую вы покупаете в универмаге.

Триша Ли, бывшая менеджер магазина MAC в возрасте 40 лет, а затем владелица маникюрного салона, а затем агент по недвижимости, знает о нестареющей коже больше, чем немного. Ли открыто поделилась с нами своими косметическими процедурами, и мы изо всех сил пытаемся вырвать свои углы и начать жить вместе.

Читайте правду о пухлой красивой коже после 20 лет.

Вы выглядите свежее и ярче, чем многие женщины в возрасте от 20 лет. Какой у вас рутинный уход за кожей?

Я строго отношусь к уходу за кожей, я выросла, работая в косметических компаниях, поэтому меня учили, что макияж выглядит так же хорошо, как и кожа под ним. Я умываюсь, как только вхожу в дверь. У меня от природы жирная кожа, которая делает ее более эластичной и молодой, но она также склонна к появлению прыщей и очень чувствительна. Дамы, радуйтесь жирной коже в молодости, если вы можете предотвратить / исправить рубцы от прыщей, с возрастом ваше лицо будет выглядеть моложе.Я увлажняю кожу дважды в день с помощью ухода за кожей, подходящего для погоды. Для меня это сыворотка на ночь с восстанавливающими и регенерирующими ингредиентами. Я люблю мягкие гликоли. Они помогают сузить поры, минимизировать их высыпание и улучшить текстуру. В течение дня я использую менее активный уход за кожей, потому что никогда не доверяю тому, как он сочетается с ингредиентами в моем макияже. Я выберу простой увлажняющий крем с SPF. В настоящее время я использую увлажняющее средство Mario Badescu безмасляного увлажняющего средства SPF 17. Nighttime – это гликолевая сыворотка для лица Drunk Elephant.Я использую крем для глаз каждый день и ночь уже более 20 лет. В последний раз, когда я ложилась спать, не умывшись и выполняя свои процедуры по уходу за кожей, был мой день рождения 5 лет назад, это совсем другая история. Моя кожа должна быть чистой и постоянно ухоженной. После тренировки я умываюсь перед тем, как покинуть спортзал.

Что насчет того, что мы вкладываем в наши тела?

Уход за кожей и внутреннее увлажнение – это половина дела. У меня всегда с собой бутылка. Даже если это холодный чай, лимонная вода, вода для детоксикации, газированная вода или моя любимая PH / щелочная вода.

Ваш рабочий день максимально загружен. Как вы справляетесь со стрессом и другими негативными факторами, которые могут существенно утомить и состарить вашу кожу?

Я люблю свой сон, и мне не нужно его много (7 часов), но я никогда не бегаю без отдыха. Я мог бы сделать это в свои 20, но теперь я восстанавливаю и восстанавливаю свои волосы, кожу, ногти, тело и душу с достаточным отдыхом. Это дает мне ясность и способность двигаться в быстром темпе, принимать важные решения и оценивать, потому что я не волнуюсь. Мой дом – это место утешения, идеально подходящее для того, чтобы расслабиться.

Я создал 2 must have за последние несколько лет. Один из них был крайним временем для всех работ / проектов, потому что, если я позволю себе, я могу работать весь день и ночь. Второй – это бюджет на здоровье и благополучие. Я могу указать процент от моего дохода для налогов, расходов и сбережений, но машина, которая управляет моим бизнесом, работой / проектами, потому что, если я позволю себе, я могу работать весь день и ночь. Второй – это бюджет на здоровье и благополучие. Я могу указать процент от моего дохода для налогов, расходов и сбережений, но машина, которая управляет моим бизнесом, me , должна выходить за рамки всего этого.

Для меня в настоящее время установлен ежемесячный бюджет на здоровье и благополучие. Мой распорядок меняется каждые несколько месяцев. В настоящее время он посвящен личным тренировкам; Урок спиннинга один раз в неделю, сразу за которым следует массаж ног, ежемесячные простые процедуры по уходу за лицом и абонемент в тренажерный зал. Это стоимость ведения бизнеса. Лучше меня, лучше дела. Я должен был этому научиться. Я думал, что это роскошь, а теперь вижу в этом необходимость.

Быстро: в какие продукты по уходу за кожей должна инвестировать каждая женщина?

1.Увлажняющий крем, не раздражает и улучшает их кожу.
2. Замечательный пинцет. Беспорядочные волосы на бровях заставляют нас выглядеть изможденными. Очистка бровей займет 5 лет с вашего лица.
3. Мертвый бронзер или румяна. Он осветлит и разбудит ваш образ. Обожаю кораллы!

Что вы перестали делать, чтобы выглядеть свежо и потрясающе?

1. Я перестал тратить время на переодевание, чтобы пойти куда-нибудь поесть в компании людей с плохими привычками в еде.Это пустая трата денег и времени, и в среднем я добавляю 7 фунтов в год, то есть мои два цента.
2. Я перестал пить газировку. Сейчас у меня будет один на праздник или особенное угощение, но я его не заказываю и не покупаю. Я знаю, что мое внутреннее и внешнее извлекли из этого пользу.

Какой самый большой миф о нашей коже верят коричневые женщины?

Что им не нужен солнцезащитный крем или румяна. Будьте реальными, ваш меланин заставляет вашу кожу поглощать солнце быстрее, чем светлый оттенок кожи. Следовательно, вы поглощаете лучи A и B.Вот почему мы можем выбрать прыщ и остаться со шрамом на 9 месяцев. Солнце обожжет этот участок и оставит стойкие шрамы. Наша кожа более чувствительна, чем мы думаем. Солнцезащитный крем помогает защитить вашу кожу.

Этот пост был первоначально опубликован на Beautifully Brown.

Ваши клетки выглядят молодо для своего возраста по сравнению с

шимпанзе

ДУРЭМ, Северная Каролина – Многие люди доживают до 70-80 лет, некоторые даже достигают 100-летнего возраста.Но жизнь наших ближайших родственников животных намного короче. Шимпанзе, например, редко доживают до 50 лет, несмотря на то, что у них почти 99% нашего генетического кода.

Хотя достижения в медицине и питании за последние 200 лет увеличили продолжительность жизни человека на годы, новое исследование предполагает, что существует более древнее объяснение того, почему люди являются приматами-долгожителями.

Часть секрета человеческого долголетия, по мнению исследователей, может заключаться в химических изменениях ДНК в наших клетках, которые замедлили скорость старения человека за 7-8 миллионов лет с тех пор, как наши предки разошлись с шимпанзе.

Результаты были опубликованы 21 сентября в журнале Philosophical Transactions of the Royal Society B.

За последнее десятилетие исследователи обнаружили, что химические метки в геноме человека – модификации, которые могут влиять на активность гена без изменения лежащей в основе последовательности ДНК – фактически изменяются с возрастом.

Исследования показали, что определенные участки нашей ДНК приобретают или теряют химические метки, называемые метильными группами, таким образом, который отмечает время, как метроном. Изменения настолько постоянны, что их можно использовать как «часы старения», чтобы определить возраст человека с точностью до четырех лет.

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Дьюка и Университета Джорджа Вашингтона, знаменует собой первый анализ подобных возрастных изменений у шимпанзе, сказала ведущий автор исследования Элейн Гевара, доцент кафедры эволюционной антропологии в Университете Дьюка.

Гевара и его коллеги проанализировали около 850 000 таких участков в крови 83 шимпанзе в возрасте от 1 до 59 лет.

Разумеется, они обнаружили, что старение накладывает свой отпечаток на геном шимпанзе, как и на человека.Более 65000 участков ДНК, которые исследовали ученые, изменялись как часы на протяжении всей жизни: одни получали метилирование, а другие его теряли.

«Большая часть их генома показывает возрастную закономерность», – сказал Гевара.

Схема оказалась настолько надежной, что исследователи смогли использовать уровни метилирования ДНК, чтобы определить возраст шимпанзе с точностью до 2,5 лет, что намного точнее, чем современные методы оценки возраста диких животных по степени износа коренных зубов.

Когда исследователи сравнили скорость изменений, которые они обнаружили у шимпанзе, с опубликованными данными для людей, часы эпигенетического старения у шимпанзе тикали быстрее.

Неизвестно, просто ли эти изменения отслеживают процесс старения или активно способствуют ему, – говорит Гевара.

Но исследователи надеются, что такая работа в конечном итоге сможет дать ключ к разгадке механизмов регуляции генов, лежащих в основе физического и когнитивного ухудшения, которое часто сопровождает старение, и приведет к новым способам борьбы с заболеваниями, связанными со старением.

Финансирование этой работы было предоставлено Фондом Лики, Национальным научным фондом (BCS-1733896), Йельским центром международных исследований Макмиллана, Йельским институтом биосферных исследований, Университетом Джорджа Вашингтона и Йельским университетом.

ЦИТАТА: «Эпигенетические изменения, связанные с возрастом у шимпанзе и людей», Элейн Э. Гевара, Ричард Р. Лоулер, Ники Стаес, Кассандра М. Уайт, Чет С. Шервуд, Джон Дж. Эли, Уильям Д. Хопкинс и Бренда Дж.Брэдли. Философские труды Королевского общества B, 21 сентября 2020 г. DOI: 10.1098 / rstb.2019.0616

Как относиться серьезно, когда вы выглядите молодо

Каковы ваши лучшие советы, чтобы отнестись серьезно, когда вы выглядите молодо, читатели? Что делать, если вы выглядите молодо для своего возраста и делаете все основные вещи, которые должны делать, чтобы казаться старше (одевайтесь профессионально, носите каблуки и т. Д.), Но вас по-прежнему принимают за колледж? ученик? Что еще вы можете попытаться заставить коллег воспринимать вас серьезно?

Читатель E задается вопросом, как воспринимать всерьез, когда ты выглядишь молодым…

Я профессор колледжа (за пределами вашей нормальной демографической группы, но мне очень нравятся разговоры здесь).Мне часто говорят, что я выгляжу как студентка. У меня два вопроса. Во-первых, как мне отреагировать на это на рабочем месте? С холодным «Нет, мне вообще за тридцать»? С «Мне сказали, что однажды я буду благодарен за это»? Почему люди думают, что это приемлемо для кого-то? Во-вторых, как я могу выглядеть старше, чтобы избегать этих комментариев и воспринимать меня более серьезно?
Я невысокого роста (5 футов), что является частью проблемы, но я уже ношу каблуки / танкетку 1-3 дюйма (больше здесь будет выглядеть неуместно и не в моем стиле).Я использую базовый макияж (тонированный увлажняющий крем / румяна / тушь), ношу профессиональную и структурированную одежду, имею красивые, но неброские украшения (включая помолвочные / обручальные кольца), держу свои волнистые волосы до плеч и в основном под контролем, и делаю укладку. попытка говорить тише. Кажется, что все это выглядит старше 101 – мне нужен класс высшего уровня!

Хммммн. Хммм. Мы уже много говорили об этом раньше – как не вести себя молодо, как снизить голос и заставляют ли длинные волосы выглядеть моложе – но похоже, что Reader E уже усвоил многие из этих советов.

Что еще можно сделать? Мне любопытно услышать, что говорят читатели, но я сделал несколько советов. Я не думаю, что всем нужно делать эти шаги, но для таких людей, как Reader E, которые пробовали все остальное и до сих пор разочарованы, когда люди говорят им, что они «выглядят молодо», возможно, вам стоит подумать об этих хитростях:

Не ограничивайтесь базовым макияжем. Я не предлагаю читателю E делать лицо полностью каждый день, но есть корреляция между макияжем и воспринимаемой компетентностью.Немного подводки для глаз или даже небольшого контура (например, более темных теней в складке вокруг глаз) может иметь большое значение.

Следите за своими аксессуарами. Я думаю, что более тонкие каблуки (даже на танкетке) имеют тенденцию читать «старше», чем более короткие каблуки – по крайней мере, до тех пор, пока вы не дойдете до раздела ортопедической обуви, но тогда это также будет считаться более старым. Убедитесь, что ваши сумки и обувь хорошего качества (и в отличном состоянии) – без царапин, потертостей и незакрепленных ниток.

На фото выше некоторые из наших любимых черных каблуков для деловой одежды: один / два / три / четыре / пять

Этот пост содержит партнерские ссылки, и Corporette® может получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте.Подробнее см. Здесь. Спасибо большое за Вашу поддержку!

Рассмотрите более смелые украшения. Некоторые люди действительно думают, что изящные украшения предназначены для молодых женщин – возможно, потому, что к тому времени, когда вы станете немного старше, вы сможете делать заявления? Я бы избегал небольших ожерелий с подвесками и выбрал более смелое заявление. Если вы думаете: «Но я же классическая девушка, правда!» Тогда это не может быть более классическим, чем нить жемчуга – просто избегайте образа жемчужины на подвеске.