Мед из тыквы вред и польза: вред и польза, как приготовить, как принимать

Тыквенный мед – вред и польза

Натуральный тыквенный мед получают на больших тыквенных плантациях, где пчелы могут собрать столько пыльцы, сколько им нужно, не улетая на другие медоносы. Главный производитель на сегодня – это республика Башкортостан. Однако, если возможности приобрести такой тыквенный мед нет, пользу принесет продукт домашнего приготовления, но и вред для него также характерен.

Полезные свойства тыквенного меда

Таковыми обладает как продукт натурального происхождения, так и тот, который получается из любого другого меда, которым заполняют пустую полость тыквы, закрывают пробкой и убирают в теплое место на 10 дней. У этого продукта слегка концентрированный, измененный состав, но его лечебное действие подтверждается практикой. В первую очередь оно обусловлено составом меда, который включает витамины – С, Е, группы В, А, D, РР, а также пектины, клетчатку, ферменты, растительные белки, минеральные составляющие и др. Ежедневно начиная свой день с чая с медом, можно зарядиться бодростью и энергией, сохранить трудоспособность до преклонных лет и реже болеть, в том числе и респираторными заболеваниями.

Польза тыквенного меда заключается в способности выводить из организма человека токсины и другие вредные компоненты, поэтому его рекомендуют употреблять при отравлениях, болях и дискомфорте в желудке и кишечнике, проблемах с дефекацией, дискомфорте в районе правого подреберья. Тыквенный мед по праву называют бальзамом для печени, ведь именно этот орган очищает кровь, а данный продукт пчеловодства включает в свой состав вещество, которое восстанавливает клеточные мембраны и поддерживает нормальную работу гепатоцитов. Лечебные свойства тыквенного меда заключаются в мочегонном эффекте, поэтому данный продукт показан к употреблению лицам с отеками, водянкой. Он восстанавливает отток желчи при холецистите и загибах желчного пузыря.

Как принимать тыквенный мед?

Вот наиболее популярные рецепты, в которых присутствует мед из тыквы:

1. При заболеваниях печени мед рекомендуют смешивать с творогом, лучше домашним в пропорции 1:10 и есть дробно в течение дня между основными приемами пищи.
2. При гепатитах, холециститах, дискинезии рекомендуется приготовить настой из лекарственных трав – 2 частей бессмертника, 3 частей будры плющевидной и взятых по 1 части вероники длиннолистной, одуванчика, репешка, ромашки и чистотела. Столовую ложку сбора заварить в термосе половиной литра кипятка, пить по пол стакана четырежды в день за четверть часа до еды и перед сном, добавляя ложку меда.
3. При интоксикации и плохом кровообращении рекомендуется 1 ч. л. цветков бузины залить 1 стаканом только что вскипевшей воды, через 5 минут пропустить через фильтр и пить по 1 стакану трижды в день, добавляя мед и сок лимона. Полная очистка организма наступит через месяц, а потом к этому рецепту можно прибегать только как к средству профилактики.
4. Снизить количество билирубина в крови, вязкость желчи и усилить ее отхождение поможет настой кукурузных рылец. Чайную ложку сырья заварить стаканом только что вскипевшей воды и поставить на водяную баню на полчаса. Остудить, пропустить через фильтр и пить по 1–3 ст. л. перед трапезой вместе с медом.

Мед из тыквы противопоказан диабетикам и страдающим от ожирения, ну а и тем, кто следит за своей фигурой, следует избегать чрезмерного употребления. Необходимо помнить, что сладкие продукты губительно влияют на зубы, вызывая кариес, поэтому их лучше чистить после каждого приема меда. Кроме того, продукты пчеловодства чрезвычайно аллергенны и могут вызывать индивидуальную непереносимость.

способы и рецепты и варианты приготовления, полезные свойства и отзывы

Тыквенный мед – элитный сорт, обладающий неповторимой пользой и особыми лечебными качествами. Он настолько уникальный, что о существовании этого полезного лакомства многие не знают. В магазине приобрести его невозможно, в свободной продаже и на рынках он редко встречается. Причем, даже сами пчеловоды не всегда имеют возможность им полакомится. Этому есть реальное объяснение.

Причина этого явления в том, что цветы растения не считаются хорошими медоносами. Несмотря на то, что они отличаются крупными размерами и большим количеством пыльцы, нектара в них недостаточно. Поэтому пчелы обычно их игнорируют, предпочитая другие цветы. Согласно имеющимся у специалистов подсчетам, один гектар посадки тыкв может обеспечить не более тридцати килограмм ароматного меда. Этот факт – основная причина редкости такого полезного продукта для потребителя.

Поскольку получить этот продукт от пчел в необходимом количестве очень сложно, люди научились его готовить самостоятельно. Предлагаем два базовых несложных рецепта.

Первый способ приготовления

Нам понадобится большая и спелая тыква. Рекомендуется тщательно ее вымыть, срезать макушку, выгрести семена и волокна. Далее внутрь насыпаем сахар до самого верха. Накрываем сверху отрезанной “шапочкой”. Ягоду ставим в большой тазик, поскольку жидкость, скорее всего, будет вытекать. Отправляем тыкву на десять дней в прохладное место. Главное – периодически размешивать сахар, чтобы добиться полного его растворения.

По истечении указанного времени аккуратно выливаем в банку тыквенный мед. Рецепт допускает образование на поверхности небольшого количества плесени. Это не означает, что мед испортился. Необходимо просто убрать плесень и перелить полученную жидкость, либо сделать небольшое отверстие в донышке или сбоку. Емкость должна быть чистой, сухой и стерилизованной.

Естественно, это не совсем тыквенный мед. Однако микроэлементов и витаминов в нем много, он более полезен, чем обычный сахар. Его можно употреблять, добавляя в сахар, творог и мюсли. Это позволит придать блюдам неповторимый аромат и оригинальный вкус.

Как хранить такой мед?

Естественно, долго этот продукт храниться не сможет. Максимальное количество времени – один месяц. Поставить его рекомендуется в холодильник или любое другое прохладное место.

Если же необходимо сохранить такой мед дольше, то обязательной является тепловая обработка. Варить его рекомендуется до загустения. Однако в таком случае потеряются те полезные свойства, которыми отличается тыквенный мед. Рецепт приготовления можно разнообразить, добавив в процессе кипячения корицу, гвоздику или любимые приправы.

Второй способ приготовления

Необходимо повторить все действия, которые описаны в первом способе. Но внутрь ягоды поместить обычный, не очень густой мед. Получается оригинальный продукт, имеющий неповторимый дынный аромат и вкус.

Естественно, данный способ приготовления является более предпочтительным, если планируется использовать продукт с лечебными целями.

Какими полезными качествами обладает тыквенный мед? Рассмотрим это более подробно.

Тыквенный мед. Лечебные свойства

Сочетание этих двух продуктов является настоящей “бомбой” при терапии некоторых заболеваний. Согласно отзывам потребителей и заключениям специалистов, тыквенный мед – это необходимый продукт при:

• анемии, поскольку он богат железом;
• повышенном авитаминозе, стрессе, заболеваниях нервной системы, атеросклерозе, поскольку в своем составе имеет сочетание витаминов и микроэлементов;
• простудных заболеваниях, благодаря своему уникальному составу;
• колите, гастрите, повышенной кислотности, запорах и проблемах с кишечником;
• заболеваниях почек, желчного и мочевого пузыря.

Это далеко не все свойства тыквенного меда. Данный продукт – один из лучших природных антиоксидантов, он выводит из человеческого организма токсины и иные вредные вещества.

Однако несмотря на полезные качества, его необходимо употреблять аккуратно некоторым людям.

Тыквенный мед. Противопоказания

Значительных запретов к приему этого продукта нет. Однако тыквенным медом не рекомендуется злоупотреблять:

• при непереносимости продуктов пчеловодства;
• при болезнях почек, отягощенных сердечно-сосудистыми заболеваниями, и диабетикам;
• пациентам, страдающим пониженной кислотностью желудка.

Особенности употребления продукта при беременности

Во время вынашивания ребенка организму необходимы многие элементы и витамины.

Одним из основных являются каротиноиды, которые способствуют синтезированию витамина А. Ими очень богат тыквенный мед. Рецепт приготовления этого лакомства таков, что из ягоды данные вещества полностью переходят в конечный продукт.

Помимо этого, в тыквенном меде содержатся флаваноиды – растительные антиоксиданты, которые помогут беременным сохранить упругость тела и кожи. Помимо этого они способны предотвратить патологическое развитие в клетках плода.

Мед тыквы, как было отмечено выше, богат железом, витаминами D, С и Е, большим количеством минералов. Его употребление будущей мамой способствует полноценному развитию и росту плода. Поэтому противопоказаний приема продукта при беременности нет.

Как лучше применять мед тыквы?

При отсутствии противопоказаний, данный продукт рекомендуется применять ежедневно. Причем какой-либо дозировки или конкретных указаний нет.

Для достижения оптимального оздоровительного результата необходимо в каждый прием пищи употреблять тыквенный мед. Приготовление специальных блюд не требуется. Приведем несколько примеров.

Можно сделать себе полезный завтрак из тостов с особым, низкокалорийным джемом. Для этого необходимо в густое яблочное, грушевое или абрикосовое пюре добавить тыквенный мед и намазать его на хлеб. Вкусный, богатый витаминами и минералами завтрак готов.

Любой десерт можно также сделать полезным. Например, заменив сахар в пироге тыквенными медом. Рецепт можно взять любой. У вас получится очень вкусное, с особым ароматом блюдо.

Можно приготовить несладкие вафли на ужин, а сверху полить тыквенным медом.

Вариантов использования этого продукта очень много. Главное – включить фантазию, получая с каждым приемом пищи полезные витамины и комплекс минералов.

Тыква – уникальный продукт, в котором полезными качествами обладает все – кожура, мякоть и семечки. Последние славятся своими уникальными свойствами при лечении мужских проблем с мочеполовой системой.

Тыквенные семечки богаты следующими веществами.

• Аргинин необходим для профилактики рака предстательной железы и бесплодия. Эта аминокислота способна обеспечить силу и рост мышечной массы. Помимо этого, благодаря ей восстанавливается гормональный фон мужского типа.
• Полиненасыщенная альфа-линоленовая кислота способна подавить отложение подкожного жирового слоя. Благодаря ей очищаются кровеносные сосуды, усиливается работоспособность функций мозга, увеличивается скорость протекания умственных и двигательных реакций, улучшается метаболизм.
• Благодаря витамину K формируется костная ткань и предупреждается риск развития остеопороза.
• Цинк обеспечит выработку мужского гормона, положительно влияя на качество спермы и потенцию.
• Фосфор необходим для синтеза тестостерона.

Самый удачный и вкусный вариант – это тыквенные семечки с медом от простатита. Рецепт приготовления может быть разным.

Предлагаем два способа.

Первый вариант – рецепт приготовления медовых шариков. Необходимо измельчить полкилограма очищенных тыквенных семечек. Добавить к ним стакан густого меда. Смесь убрать в холодильник на несколько дней. Она должна загустеть. Далее достаем и лепим шарики по полтора сантиметра в диаметре. Готовое лекарство рекомендуется хранить в холодильнике. Его количества хватит на один курс лечения. Необходимо употреблять утром, по одному шарику за полчаса до еды. В год требуется проводить по одному такому курсу.

Второй вариант – тыквенные семечки с медом от простатита. Рецепт этот менее трудоемкий, чем первый. Необходимо измельчить полкило очищенных необжаренных ядер, перемешать с таким же количеством меда. Хранить средство рекомендуется в прохладном месте, в стеклянной баночке. Принимать по утрам, до еды, по одной маленькой ложке. Полученного количества достаточно для одного курса лечения.

В завершении хотелось бы отметить следующее. Предложенные рецепты очень просто воплотить в жизнь. Но главное – это уникальные лечебные средства конечного продукта. Все компоненты не проходят кулинарную обработку, не пропитываются усилителями вкуса, не прожариваются и не отвариваются. Имеющиеся в меде, тыкве и семечках уникальные аминокислоты, макро- и микроэлементы и витамины “работают”, они биологически активны и легко усваиваются. Именно поэтому химический состав конечного продукта очень полезен для человеческого организма.

Тыквенный мед — вред и польза для организма

Автор Юлия Дубчак На чтение 6 мин. Просмотров 20

Тыквенный мед — уникальный продукт. Лакомство является одним из лучших натуральных средств для здоровья, красоты и долголетия, которые использовали многие поколения наших предков. А самое главное — его можно готовить дома! Давайте узнаем, как это сделать и для чего применяют это природное лекарство.

Содержание:

1. Приготовление тыквенного меда с сахаром
2. Мед из тыквы: польза и вред продукта
3. Противопоказания к употреблению
4. 5+ полезных рецептов с медом из тыквы  
5. Тыквенный мед для ЖКТ
6. При диете
7. Укрепление иммунитета и детокс
8. Во время беременности
9. В детском меню
10. Медовое лечение гепатита и других проблем с печенью
11. Тыквенный мед как средство от колита

Приготовление тыквенного меда с сахаром (пошаговый рецепт + фото)

Найти чистый тыквенный мед в продаже не так-то просто. Но это не является проблемой, ведь эту сладость можно легко приготовить в домашних условиях!

Для этого потребуется только тыква и сахар:

ФОТОИНСТРУКЦИЯ	ПОШАГОВОЕ ОПИСАНИЕ
	Отрежьте верхушку овоща с той стороны, где находится черенок. Отложите на время. Получившееся отверстие должно быть достаточно большим, чтобы в нем можно было свободно орудовать руками и ложкой.
	Извлеките волокнистую часть плода и семечки. Не выбрасывайте их: тыквенные семечки с медом — это отдельное лакомство, о пользе которого мы поговорим позднее.
	Заполните внутреннюю часть овоща сахаром. Используйте столько песка, сколько поместится в тыкву, но не переусердствуйте: сверху можно оставить около сантиметра свободного пространства.
	Возьмите отрезанную ранее верхнюю часть и накройте ею плод как крышкой. Поместите тыкву в небольшую, пропорциональную ее размерам, емкость. Это делается для того, чтобы позже не возникло проблем с перемещением размягченного плода.
	Оставьте емкость с сахарным овощем в прохладном месте, желательно без доступа к прямым солнечным лучам. Мед будет готовиться в течение 10 дней.

Процесс приготовления лакомства происходит в то время, когда сахар пропитывается и растворяется в соке растения.

Такой способ получения меда полностью избавляет от опасности появления аллергической реакции на пыльцу, частицы которой могут оставаться в продукте, получаемом из пчелиных ульев. Спустя указанное время сладость будет полностью готова.

От появления плесени на отверстии вреда не будет — просто проделайте дыру в любой другой части плода, слейте мед из тыквы и наслаждайтесь всей пользой продукта.

Хранить его следует в холодильнике в простерилизованной посуде — оптимально подойдет обычная стеклянная банка для консервации.

Совет: не выбрасывайте плод после приготовления лакомства. Отрежьте часть с плесенью, а оставшийся овощ нарежьте на небольшие кусочки и приготовьте великолепные цукаты или сладкий пирог.

Мед из тыквы: польза и вред продукта

Тыквенный мед — светлый, прозрачно-золотистый.  Он отличается богатым вкусом, слегка напоминающим спелую сладкую дыню, и восхитительным ароматом.

Сладость можно использовать как альтернативу варенью для чаепитий, поливать ею блины и десерты, дополнять молочные продукты — например, творог. В составе тыквенного меда сохраняются все полезные элементы, содержащиеся в самом овоще.

Кроме того, лакомство богато фруктозой, которая усваивается намного быстрее сахарозы и несет в разы больше пользы для организма. Фруктоза не вызывает резких скачков сахара в крови и именно поэтому включается в диетические сладости для диабетиков.

Специалисты считают, что тыквенный мед может снизить уровень холестерина, помочь в борьбе с атеросклерозом и облегчить состояние при заболеваниях сердца.

Железо в составе продукта положительно влияет на кровь, поэтому мед рекомендуется всем, кто страдает от анемии или истощения.

Тыквенный мед

Польза тыквенного меда для организма человека заключается во многих аспектах:

1. Улучшается память
2. Нормализуется работа пищеварения
3. Укрепляется иммунитет
4. Повышается общий жизненный тонус
5. Оказывается эффективная профилактика различных заболеваний
6. Выводятся токсины

Помимо этого, сладость используется для лечения ряда хронических болезней, справиться с которыми другими способами практически невозможно.

Мощное положительное влияние мед оказывает на печень, почки, мочевой и желчный пузыри, кишечник и желудок, а также сердечно-сосудистую систему.

Отличной идеей будет включить в рацион тыквенный мед, если вы стремитесь очистить организм от шлаков и похудеть.

Для тыквенного меда вам понадобятся всего два ингредиента

Противопоказания к употреблению

Итак, польза тыквенного меда очевидна, но что насчет вреда? Отзывы специалистов-диетологов свидетельствуют о том, что этот продукт практически не имеет противопоказаний.

Употреблять его можно в неограниченных количествах. Воздержаться следует только тем, кто страдает от повышенной выработки желчи, а также поносов — свойства лакомства могут только усугубить проблему.

Совет: аллергия на тыкву — явление редкое, а потому и мед из нее, как правило, не вызывает резкого отклика в организме.

5+ полезных рецептов с медом из тыквы и показания к применению

Свойства этого натурального лакомства располагают к широкому его применению в самых разных сферах жизни.

Среди них:

1. Лечение
2. Похудение
3. Оздоровление

Лечебные качества меда позволяют ему служить отличным вспомогательным и профилактическим средством при лечении различных заболеваний.

Тыквенный мед для ЖКТ

1. Кроме того, сладость эффективно помогает при запорах, используется как желче- и мочегонное средство. Тыквенный мед ускоряет обмен веществ и способствует очищению организма.

Лакомство получится полезным и вкусным

При диете

1. Он является популярным элементом многих «сладких» диет и вообще полезен всем, кто следит за фигурой: несколько ложек меда, в отличие от сахара, всегда оказывают целебный эффект.
2. В золотистой тягучей жидкости содержится намного меньше калорий при большем содержании углеводов. Это означает, что энергии мы получим больше, а на талии отложится меньше — здорово, не правда ли?

Укрепление иммунитета и детокс

1. Общее оздоровление организма при употреблении меда отчасти также связано с его детокс-свойствами, равно как и с обильным содержанием в продукте витаминов и необходимых нам микроэлементов.
2. Легкое усвоение меда обеспечивает максимальную доставку всех полезных веществ прямиком в клетки нашего тела. Регулярное употребление лакомства положительно сказывается на состоянии крови, кожи и даже волос.

Выбирайте овощ небольшого размера

Во время беременности

1. Мед из тыквы несет исключительную пользу беременным женщинам и, кормящим мамам.
2. Каротин, в изобилии содержащийся в тыквах, способствует производству в организме витамина А. Антиоксиданты и флавоноиды предохраняют клетки плода от сбоев в развитии, помогают будущей маме оставаться здоровой и сохранять цветущий вид.
3. Во время кормления грудью все витамины и минералы проникают из крови матери в ее грудное молоко, а оттуда уже усваиваются ребенком. Тыквенная сладость будет великолепным дополнением ежедневного рациона на этот период.

В детском меню

1. А еще мед можно маленьким детям с самых ранних сроков, и выбор продукта из тыквы будет одним из лучших.

Совет: с ранних лет приучая ребенка к употреблению меда в качестве подсластителя как альтернативу белому сахару, вы сделаете огромную услугу его здоровью в перспективе.

Продукты на основе тыквы полезны беременным женщинам

Медовое лечение гепатита и других проблем с печенью

1. Для помощи при заболеваниях печени лакомство можно как добавлять в пищу, так и готовить их него целебные напитки.
2. В первом случае добавляйте столовую ложку продукта на десять столовых ложек творога с низкой жирностью и наслаждайтесь вкусным и полезным десертом — особенно хорош он к завтраку.
3. От хронических форм гепатита отлично помогает мед с маточным молочком, которые смешивают в пропорциях 10:1. Для приготовления напитков мед добавляют в настойки травяных сборов или цикория.

Тыквенный мед как средство от колита

1. Традиционно одним из лучших растительных средств от колита считаются настойки чистотела. Однако тыквенный мед является еще более мощным и эффективным лекарством.
2. Для максимального всасывания всех полезных веществ для лечения применяют клизмы. Для приготовления раствора добавляйте мед в теплую воду в пропорциях примерно 1:1.

Еще один способ, как легко приготовить тыквенный мед, вы узнаете из видео рецепта ниже:

Тыква. Польза вред — блюда из тыквы — рецепты / НВ

11 апреля 2020, 04:15

Цей матеріал також доступний українською

Вареная или печеная тыква хорошо усваивается организмом и подходит для детского или диетического рациона.

Тыква принадлежит к растениям семейства Тыквенные. Насчитывается около 20 видов тыквы. Полезные свойства тыквы подтверждены многими исследованиями — это кладезь витаминов и микроэлементов, которые содержатся не только в мякоти, но и в семенах.

Полезные свойства тыквы

В тыкве содержится в 5 раз больше каротина, нежели в моркови, но кроме того — кальций, цинк, медь, марганец, фосфор, йод, фтор, магний. Также в овоще есть витамины А, С, Е, витамины группы B, и редкий витамин Т.

Низкая калорийность, а также отсутствие крахмала и холестерина делают тыкву хорошим диетическим продуктом. Калорийность тыквы составляет 22 кКал на 100 г.

Аминокислота кукурбитин, которая содержится в оболочке тыквенных семечек, обладает противоглистными свойствами. Из-за содержания калия в тыкве уменьшается риск сердечных заболеваний.

Вред тыквы

Людям с воспалением ЖКТ и камнями в желчном пузыре и почках, не рекомендуется есть сырую тыкву. Овощ обладает желчегонным действием и может провоцировать движение камней.

Также сырую тыкву не рекомендуют употреблять детям, так как ее сложнее переварить.

Употребление тыквы может вызвать повышение уровня сахара в крови, поэтому людям с диабетом также не стоит злоупотреблять этим овощем.

Сок тыквы противопоказан людям с гастритом, а также язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.

Полезные блюда из тыквы

Каша. Варить кашу можно из кукурузной, ячневой или пшеничной крупы на молоке или воде.

Суп-пюре. Для приготовления супа нужен основный ингредиент — тыква, а также дополнительные — лук, чеснок, имбирь. Овощи нужно обжарить, залить бульоном и варить до размягчения всех ингредиентов, затем истолочь в пюре.

Оладьи. Для полезных оладий нужна тыква, яйцо, кефир и мука. Все ингредиенты соединить, посолить, а далее замесить тесто и выпекать оладьи.

Салат. Для вкусного и полезного салата понабится сырая тыква, яблоки, сок лимона, мед и орехи. Все ингредиенты смешать и посыпать салат измельченными орехами.

лечение с медом, польза сока и семечек, вред

3

1129

Рейтинг статьи

Кира Столетова

Тыква для печени — настоящий клад. За счёт содержания пектинов, соединений металлов, растительной клетчатки она помогает избавиться от вредного холестерина и способствует очищению и восстановлению печени на уровне клеточного обновления.

Польза тыквы для печени

Влияние тыквы на ткани печени

Тыква рекомендована как взрослым, так и детям при проблемах пищеварительной системы.

Входящие в состав этого лекарственного растения витамины и минералы нормализуют движение желчи по печёночным протокам, снижают её вязкость. Они способны восстанавливать структуру гепатоцитов и очищать ткани от шлаков.

Перед применением проконсультируйтесь у врача, проверьте наличие индивидуальных противопоказаний.

Очищение

Многим рекомендуют проводить лечение печени тыквой, потому что она:

• помогает очищать организм от вредных токсинов;
• выводит тяжёлые металлы при помощи солей магния;
• обладает противопаразитарным свойством – семечки содержат губительный для паразитов токсин;
• пектин в составе снижает уровень плохого холестерина.

Восстановление и стабилизация

Каждая часть этого плода обладает полезными свойствами: мякоть, семечки, черешки. Всё это используется для приготовления целебных рецептов в народной медицине.

Помимо очищения, тыква способствует восстановлению и стабилизации тканей печени:

• содержащиеся в ней вещества активизируют работу клеток, улучшают их биохимические процессы, регенерация идёт быстрее;
• улучшается кровоток, все остальные органы пищеварительной системы начинают работать лучше;
• помогает вывести мелкие образования и песок;
• при гепатите А и циррозе защищает от появления вторичных вирусных инфекций;
• антиоксиданты и витамины препятствуют прогрессированию цирроза.

Правила лечения

Это универсальный продукт, в ней почти нет отходов. В лечении пригодится всё: мякоть, черешки, семена, нельзя использовать только кожуру.

Применяют и как самостоятельное лекарство, и как вспомогательное средство при традиционной терапии.

Чистку печени тыквой можно проводить несколькими способами. В народной медицине есть несколько действенных и вкусных рецептов на её основе: с мёдом, маслом и даже сахаром.

Тыква и мёд

Тыква активизирует работу клеток

Ингредиенты	Способ приготовления	Применение	Оказываемый эффект
Тыква среднего размера и 300 г жидкого мёда.	У плода срезают верхушку и удаляют внутренности. Внутрь заливают мёд и закрывают. Заправленную тыкву убирают на 10 дней в тёплое место. Затем получившуюся массу сливают в стеклянную банку и убирают в холодильник. Важно: нельзя ставить на батарею, при сильном тепловом воздействии мёд выделяет яд.	Принимают 3 раза в день до еды по 1 ст л. Длительность лечения — 3 недели.	Тыква с медом –отличное средство для лечения печени. Оно способствует выведению застоявшейся желчи. А также помогает расширить протоки желчного пузыря при желчекаменной болезни. Лечебные свойства мёда дополнительно укрепляют иммунитет.
200 г очищенной тыквы, средний грейпфрут, 1 ч.л. мёда.	Из тыквы и грейпфрута выжимают сок, к ним добавляют ложку мёда.	Принимают сразу после приготовления. Средство для разовой профилактической чистки печени.	Польза от такого коктейля колоссальная: очищает клетки печени от токсинов; улучшает метаболизм; способствует ускоренной регенерации при различных поражениях. Можно применять только раз в месяц.
Кашица с мёдом.	200 г тыквы натирают на крупной тёрке и перемешивают с 1 ч.л. мёда.	Употребляют ежедневно перед завтраком (1 раз в день). Курс лечения — 3 недели.	Оказывает благотворное влияние на клетки печени: восстанавливает и регенерирует ткани; укрепляет иммунитет; уменьшает дегенеративные процессы; нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Пареная тыква с мёдом и оливковым маслом.	В мультиварку складывают тыкву, нарезанную небольшими кусочками. Слегка сбрызгивают оливковым маслом и запекают 30 мин на режиме выпечка. Затем остужают и поливают мёдом. Можно использовать вместо мультиварки духовку.	Употреблять ежедневно. Не более 2-х недель.	Рецепт подходит тем, кто страдает от повышенного газообразования при употреблении тыквы в сыром виде. Она помогает очистить всю пищеварительную систему. Грубые волокна окажут благотворное влияние на стул, мёд поможет убить патогенную микрофлору, а оливковое масло и мякоть плода — восстановить здоровье клеток печени. Можно давать даже маленьким детям и беременным.
Запечённая тыква с мёдом	Самый простой рецепт, который можно назвать десертом. Тыкву очищают и нарезают большими кусками 5–7 см, ставят в духовку на 40 мин при температуре 180°. После этого её остужают и поливают мёдом.	Принимать по желанию. Четких пропорций нет.	Очищает желчные протоки и способствует правильному функционированию печени, борется с воспалением и оказывает антигельминтный эффект.

Тыквенное масло

Для приготовления масла семечки нужно измельчить

Полезные свойства имеет не только сам овощ, но также и масло. Применяется для восстановления печени при различных заболеваниях. Хорошо регенерирует ткани, убирает воспаление. Обладает желчегонным эффектом, предохраняет клетки от дегенеративных процессов.

Рецепт простой, для его приготовления в домашних условиях потребуется всего два ингредиента: 2 ст. л. тыквенных семечек и 200 мл оливкового масла.

Как приготовить:

1. Семечки измельчают в блендере, заливают маслом.
2. Ставят на водяную баню на 20 минут.
3. Остужают и настаивают ещё 2 часа.
4. Процеживают и переливают в бутыль из тёмного стекла.

Принимают по 1 ч.л. перед едой, 3 раза в день. Курс лечения — 2 недели.

Второй вариант

Есть ещё один рецепт приготовления, в его основе те же ингредиенты, только в другой пропорции:

1. Берут 90 г тыквенных семечек и 250 мл оливкового масла.
2. Соединяют ингредиенты и нагревают на водяной бане не менее 30 мин.
3. Остужают и переливают в тёмную бутыль.
4. Убирают на 7 дней в прохладное место.
5. После настаивания процеживают.

Принимают по утрам, натощак по 1 ч л. Курс лечения тыквенным маслом 2 недели.

Тыквенные семечки

Не менее полезны семена тыквы. Их можно употреблять в сыром виде или в качестве ингредиента в многокомпонентных народных рецептах.

Их используют при лечении различных заболеваний печени, желчного пузыря и избавления от паразитов.

Описание	Рецепт	Способ применения
Порошок из тыквенных семян для лечения патологий желчного пузыря, чистки печени.	100 г очищенных тыквенных семян, измельчают в муку блендером или кофемолкой. Пересыпают в стеклянный или пластиковый контейнер.	Принимать ежедневно, натощак по 2 ст л, запивая 250 мл тёплого молока. Курс лечения — 5 дней.
Отвар для чистки печени с дополнительным седативным эффектом	90 г тыквенных семечек и 500 мл воды — соединяют и настаивают 2 ч на водяной бане. Вместо воды можно взять молоко. После томления, отвар процеживают и переливают в стеклянную банку.	Ежедневно перед сном выпивают по 100 мл отвара, курс лечения — 4 дня.
Мочегонная настойка для однократной экстренной чистки печени. Не подходит больным с циррозом.	100 г тыквенных семечек измельчают блендером. Заливают крепкой заваркой, настаивают 2 ч, процеживают.	Применяется только в свежем виде — для экстремальной чистки или при приступе желчекаменной болезни. Хранить нельзя.

Тыквенный сок

Из овоща можно приготовить полезный сок

Есть три целебных варианта очищения печени на основе тыквенного сока, все они готовятся по своему рецепту.

Сахарный десерт

Самый простой и вкусный рецепт для профилактики и лечения болезней.

1. Тыкву тщательно моют, срезают верхушку и удаляют внутренности.
2. Внутрь насыпают до краёв обычный или тростниковый сахар, закрывают срезанной верхушкой, ставят в кастрюлю.
3. Помещают в разогретую до 170° духовку и томят пока корочка не станет мягкой.
4. После вынимают и остужают. Содержимое переливают в банку и ставят в холодильник.

Принимают сироп натощак ежедневно по 1 ч л. Курс – 1 месяц, для профилактики можно пить 2-3 недели.

3 способа очищения печени тыквой в домашних условиях.

Я сначала не поверила. Но вот как употреблять тыкву для здоровья печени

ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ ОЧЕНЬ ПРОСТО С ТЫКВОЙ № 1

Противопоказания

Несмотря на все положительные отзывы пациентов и врачей, у этого овоща есть некоторые противопоказания.

• При серьёзных заболеваниях желудочно-кишечного тракта нужна консультация с лечащим врачом.
• Некоторые рецепты противопоказаны к применению во время беременности.
• Тыква содержит моносахариды, поэтому не рекомендуется больным сахарным диабетом.
• Если диагностируются крупные камни в желчном пузыре и печени.

Подводим итоги

Тыква – удивительный плод, богатый витаминами и минералами, широко используется в народной медицине. Его применяют и для лечения желудочно-кишечного тракта.

Рецепты на основе тыквы помогают нормализовать работу печени, устранить воспаление и предотвратить дегенеративные процессы при различных хронических заболеваниях.

Оздоровление тыквой. Тыква лечит печень, гепатит, выводит желчь. Простой метод! | ООО НПО ЭМ-ЦЕНТР

Уже в течение длительного времени полезные свойства тыквы известны людям. В первую очередь эта польза касается печени. Это связано с определенным химическим составом тыквы. Он представлен следующими полезными веществами вода, белки, жир, углеводы, ряд витаминов (витамин А, группа В и другие), клетчатка и т.д. 

Тыква позволяет восстанавливать нарушенный метаболизм клеток печени (гепатоцитов), восстановить их поврежденную структуру. Главное преимущество тыквы состоит в том, что она восстанавливает клеточные мембраны гепатоцитов. Она предупреждает гибель этих клеток, особенно при наличии гепатита, заболеваний желчевыводящей системы и т.д. Восстановление правильной работы печени очень важно для нормального функционирования организма человека. 

Это связано с тем, что печень выполняет детоксикационную (нейтрализует токсины и яды), белковосинтетическую функцию, участвует в процессах образования некоторых факторов свертывания, образует транспортные белки, которые необходимы для переноса гормонов с током крови и т.д. 

Поэтому при развитии печеночной недостаточности полностью страдает работа всего организма. В первую очередь это касается работы центральной нервной системы (развивается печеночная энцефалопатия, которая плохо поддается лечению). 

Также недостаточность печени проявляется повышенной кровоточивостью, отеками и другими симптомами. Поэтому лучше предупредить развитие этих патологических процессов, проводя регулярное поддержание нормального функционирования печени. 

Как провести правильно чистку печени тыквой?

Регулярное употребление тыквы уже является своеобразной помощью для больной печени, а также профилактическим средством в отношении различных патологических процессов, поражающих печень. 

Есть несколько способов того, как провести очищение печени с помощью этого овоща. 
Это может быть 
• употребление тыквенных семечек; 
• тыква с медом; 
• сок из тыквы (это должен быть свежевыжатый сок). 

Для очищения печени тыквенные семечки используют только специально приготовленные. Для этого берут семечки, которые предварительно измельчены, и заливают их кипяченной водой, которая охлаждена до температуры 60◦. Они должны настояться в течение недели в холодном месте. Такой настой рекомендуется употреблять по одной столовой ложке натощак и перед каждым приемом пищи. Длительность такого лечения должна составлять в среднем месяц.  

Тыква с медом 

Тыква с медом тоже готовится по специальному рецепту, который отлично подойдет для людей с нарушением деятельности печени. Для этого необходимо срезать с тыквы верхушку и удалить всю мякоть. В дальнейшем тыква используется как сосуд, который наполняют медом. Тыкву хорошо завязывают, в том числе с помощью обрезанной верхушки, и на десять дней помещают в теплое место. После этого она готова к употреблению.

Мед также используют для лечения язвы двенадцатиперстной кишки. Для этого необходимо слить мед и поместить его в холодильник. Именно он и оказывает лечебное действие. Его необходимо принимать по столовой ложке тоже три раза в день. Курс лечения чуть меньше, чем в предыдущем случае, он составляет 21 день, то есть три недели. 

Стакан свежевыжатого сока из тыквы, в который не добавляется сахар, также оказывает аналогичное очищающее действие на печень. Вместо него можно употреблять полкилограмма мякоти тыквы. Ее следует кушать в сыром виде. Те, кто не может этого сделать, могут кушать печеную тыкву. Не следует употреблять тыкву в жареном виде, так как она полностью лишается всех полезных свойств. 

Как выращивать экологические оздоравливающие продукты питания, без канцерогенов, ГМО, химии?

В заключение необходимо отметить, что тыква – это отличный способ улучшить состояние организма, а особенно укрепить печень, которая является главный органом, принимающим участие в очищении организма. Чистка организма тыквой является очень бережной, поэтому ее можно проводить несколько раз в год.

Источник: Природное Здоровье. Питание. Долголетие

польза и вред, химический состав и энергетическая ценность, хранение и приготовление, показания и противопоказания взрослым и детям

Далеко не всем известно, что родиной тыквы является Южная Америка, а культивирование растения было начато индейцами более пяти тысячелетий тому назад. Коренные жители континента использовали тыквенную мякоть для приготовления разнообразных блюд, семена применяли для получения масла, а кожура подходила для изготовления посуды.

На территории России выращивание тыквы практикуется с XVI столетия. Нынче «солнечный» овощ пользуется огромной популярностью, так как неоспоримым фактом является несомненная польза тыквы для человеческого здоровья.

Ниже проанализированы польза и вред тыквы для организма, состав, пищевая ценность овоща, показания, противопоказания к его употреблению.

Состав, пищевая ценность тыквы

Жёсткая тыквенная кожица в пищу не пригодна, зато в кулинарии, медицине активно применяются мякоть, семечки культуры. Нередко с лечебными целями используются цветки, плодоножки растения.

Научный анализ пищевой ценности тыквы дал интересные результаты. В 100 гр. овоща присутствуют: жиры (1 гр.), белки (1 гр.), вода (91,8 гр.), углеводы (4,4 гр.). Калорийность овоща оставляет 22 ккал / 100 гр.

Уникальные полезные свойства тыквы во многом обусловлены наличием в её составе впечатляющего количества веществ, благотворно влияющих на человеческий организм.

Учёные отмечают значительное содержание в овоще витамина С, способствующего поднятию иммунитета, являющегося «спасением» от сезонной простуды.

В составе тыквы обнаружены пектины, большое количество жёлтых, оранжевых видов каротина, превышающее аналогичные показатели для моркови. Тыква содержит ценнейший витамин К, отсутствующий у других овощей. Он необходим для осуществления процесса белкового синтеза, образования костной ткани.

Кроме того, в тыкве присутствуют: витамины А, В, D, E, F, PP; макро-, микроэлементы; фосфор, калий, кальций, кобальт, железо, медь, магний; клетчатка; растительный сахар; другие ценные вещества.

В мякоти культуры содержатся вещества, влияющие на успокоение нервной системы, нормализацию работы ЖКТ, улучшение обменных процессов, желче-, мочеотделения. Учёные обнаружили в растении вещество, оказывающее подавляющее воздействие на развитие туберкулёзных палочек.

Информация: чем полезна тыква для организма человека, говорит о способности мякоти выводить излишки воды, шлаки, холестерин. Издревле известны противорвотные свойства овоща, его способность замедлять процессы старения.

Употребление тыквы рекомендовано при следующих недугах:

• атеросклерозе;
• подагре;
• заболеваниях ЖКТ;
• для печени и почек;
• желчного пузыря;
• мочеполовой системы.

Овощ эффективен при запорах, кишечных инфекциях, геморрое, ожирении, кожных заболеваниях, перхоти, себорее, нервных расстройствах, простуде, ангинах, кариесе, сердечно-сосудистых болезнях.

Тыква нередко используется в сельском хозяйстве в качестве витаминной добавки к рациону домашней птицы, животных. Неопытного фермера может волновать вопрос: «Можно ли кроликам тыкву?» — ответ на который будет положительным. Решая: можно давать кроликам тыкву или нет, нужно знать, что отварной либо сырой овощ очень полезен ушастым зверькам. Нередко он выдаётся вместе с комбикормами.

Как употреблять тыкву?

Как принимать тыкву лучше всего? Современные люди употребляют тыквенную мякоть в разных видах: в сыром, отварном, запечённом, сушёном. Нередко овощ подвергается замораживанию. Естественно, польза сырой тыквы для организма считается наибольшей. В замороженной мякоти сохраняется максимум полезных веществ, что обуславливает её использование практически круглый год. Помимо того, ценными считаются семечки, соцветия культуры.

Сырая тыква

У человека, основательно пообедавшего и съевшего напоследок сырую тыкву, процесс пищеварения происходит намного быстрее. Отмечается лечебное воздействие тыквенного сока при почечных болезнях, анемии, запорах. Его употребление стимулирует процессы выведения холестерина, повышения гемоглобина, улучшения коагуляции крови.

Запечённая тыква

Медики достаточно часто советуют употребление печёной тыквы в качестве восстанавливающего средства людям, переболевшим гепатитом, холециститом. Тыква, запечённая с сахаром, считается действенным средством при бессоннице, расстройствах нервов. Зачастую овощ, подвергнувшийся термической обработке, например, жареная тыква, вводится в программы похудения.

Отварная тыква

Ещё нашим далёким предкам была известна польза тыквы для организма, отваренной в воде. В частности, вареная тыква показана при застарелом кашле, лёгочных заболеваниях. Современные косметологи активно применяют увлажняющие, питательные маски на основе варёной измельчённой тыквы.

Сушёная тыква

Сушеная тыква сохраняет многие ценные качества. Изучая вопрос: польза и вред тыквы для здоровья, нужно обратить внимание на способность сушёного овоща восстанавливать силы во время физических нагрузок, укреплять память, положительно влиять на оздоровление пищеварения, выведение желчи, слизи из организма.

Тыквенные семечки

Тыквенные семена богаты белками, цинком, протеинами, органическими кислотами, витаминами, маслами, каротином. В пищу пригодны сырые либо сушёные семена. Пользуется спросом еще и мука из семечек тыквы, которая также полезна.

Медики предостерегают от чрезмерного употребления семян, так как переедание может стать причиной тошноты, рвоты. Не приветствуются жарка на сковороде, запекание семечек в духовом шкафу по причине потери большей части полезных свойств.

Максимальный срок хранения сушёных семян составляет 2 года.

Тыквенное семя считается отличным профилактическим средством заболеваний сердца, сосудов. Наибольшую пользу для организма мужчины представляют сырые семечки созревшей тыквы, имеющие зелёную оболочку. Семена содержат много цинка, ценных микроэлементов, влияющих на долголетие, мужскую силу.

Всем известно, что тыква от паразитов помогает очень хорошо. Это поясняется содержанием в семечках вещества, являющегося противоглистным ядом. Оно безвредно для людей, а вот гельминты его не переносят по причине токсичности.

Цветы тыквы

Тыквенные цветки — эффективное средство от кашля (лечебное, профилактическое). Цветы культуры, завёрнутые в тесто, запекаются в духовке. Поедание таких лепёшек рекомендовано во время сильных приступов кашля. Также, из цветков готовятся целебные отвары.

В каких случаях тыква противопоказана?

Врачами определены польза и вред сырой тыквы для организма человека, в том числе для кишечника.

Медики настоятельно не рекомендуют употребление овоща людям, у которых выявлены сбои кислотно-щелочного баланса и при диабете.

Не стоит включать тыкву в рацион тем, кто страдает от язвенных заболеваний пищеварительных органов, гастрита. Также, причиной для отказа может стать индивидуальная непереносимость продукта.

Тыква в меню мужчины

Мужчин наверняка заинтересуют полезные свойства тыквы и противопоказания, советы по её употреблению. Представителям сильного пола рекомендовано включение в меню сока, семечек, запечённого овоща. Это позволит нормализовать сердечную деятельность, станет отличной профилактикой атеросклероза, аденомы, простатита.

Созревшая тыква считается прекрасным средством, поддерживающим мужской сексуальный тонус. Витамины, имеющиеся в овоще, помогают организму вырабатывать тестостерон, здоровые сперматозоиды.

Тыква в меню женщины

Огромная польза тыквы для организма женщины очевидна. Представительницы прекрасного пола могут употреблять сырую, запечённую, отварную тыкву, семечки. Правильно приготовленные блюда с тыквой способствуют похудению, выведению холестерина, соединений тяжёлых металлов, помогают при гинекологических заболеваниях (эрозии шейки матки, бесплодии, вагините, воспалении).

Нередко овощ рекомендуется женщинам в период менопаузы, а также для беременных. Будущая мать может включить в рацион блюда с тыквой. Это обеспечит восполнение потребностей организма в кальции, магнии, железе, предотвратит анемию.

Косметологам известны польза и вред сырой тыквы для женской кожи. Масло на основе овоща поможет избавиться от морщин, сделает кожу эластичной, упругой, уберет акне, очистть поры. Подобные маски не подойдут женщинам, склонным к аллергии.

Тыква в детском меню

Перед введением в меню малыша тыквы, желательно проконсультироваться с детским педиатром. При отсутствии противопоказаний, мама может смело включать в рацион ребёнка самые разные блюда из этого овоща.

Тыква положительно повлияет на детское здоровье, поспособствует улучшению сна, успокоению нервной системы. Тыквенный сок благотворно воздействует на функционирование сердца, почек. Поскольку овощ богат клетчаткой, он окажется крайне полезным для желудка малыша.

Употребление тыквы ребёнком станет залогом нормализации пищеварения, лучшего усвоения полезных веществ, поддержания иммунитета. Многие медики уверены, что в тыкве содержится максимум ценных витаминов, элементов, способствующих нормальному росту, развитию детей. Кроме того, употребление семян тыквы поможет легко справиться с распространённой детской проблемой — глистами.

Витаминная «сокровищница»

Тыква не зря называется витаминной «сокровищницей».

Солнечный овощ богат не только ценнейшими витаминами, но и разнообразнейшими полезнейшими веществами.

При отсутствии противопоказаний, тыкву крайне желательно включить в семейный рацион. Домочадцам наверняка понравятся блюда из тыквы — полезные, вкусные и разнообразные. Много полезной информации можно узнать в статьей: Разные сорта тыквы для огородов России.

Источник: http://LetnyayaDacha.ru/ogorod/bahchevye/tykva/poleznye-svojstva/tykva-polza-i-vred-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-upotrebleniyu.html

Сок из тыквы: польза и вред, химический состав и энергетическая ценность

Энергетическая ценность, или калорийность

Тыква — продукт с небольшим количеством калорий. Их всего 25 в 100 г мякоти. Однако удивительным образом напиток из неё обладает питательными свойствами, способными заменить полноценный ужин перед сном (чем часто пользуются осведомлённые люди, сидящие на диетах).

Химический состав

90% тыквы, как и многих овощей, занимает вода. Остальное — богатый витаминный комплекс, полезные элементы, аскорбиновая кислота, пектин, клетчатка.

Весь перечисленный химсостав имеет на редкость правильные пропорции, поэтому организм его усваивает полностью.

В 100 г сырой тыквы содержатся:

1. Витамины: бета-каротин (1,5 мг), А (250 мкг), В1 (0,05 мг), В2 (0,06 мг), В3 (0,4 мг), В6 (0,1 мг), В9 (0,14 мкг), С (8 мг), Е (0,4 мг).
2. Макроэлементы: Са (25 мг), Mg (14 мг), Na (4 мг), К (204 мг), P (25 мг), Cl (19 мг), S (18 мг).
3. Микроэлементы: Fe (0,4 мг), Zn (0,24 мг), I (1 мкг), Cu (180 мкг), Mn (0,04 мг), F (86 мкг), Co (1 мкг).

Полезные свойства

Прежде всего, тыкву возводит в ранг полезных продуктов наличие витаминов группы В, витамины С и Е, бета-каротин, большое количество минералов: калий, магний, фосфор, кальций, железо, и всё это в достаточно больших количествах.

Тыквенный сок может похвастать укрепляющим воздействием на иммунитет, а также способностью помогать организму в борьбе с уже имеющимися инфекциями. И неважно, вирус ли это, бактерия или грибок.

Узнайте, какие витамины укрепляют иммунитет.

Клетчатка, которой богат данный продукт, эффективно налаживает пищеварение (при условии регулярного применения), нормализует работу кишечника людям, страдающим запорами.

Бета-каротин, который наш организм трансформирует в полезный для себя витамин А, как известно, благотворно влияет на зрение. Антиоксидант лютеин играет большую роль в профилактике глазной катаракты.

Стабилизация давления тоже по силам напитку из этой ягоды. Пектин снижает уровень холестерина в крови, артерии очищаются и имеют лучшую проходимость, что, в свою очередь, является профилактикой атеросклероза и инсульта.

Если вас мучает бессонница, то и тут сок из тыквы придёт на помощь. Добавьте в него немного мёда по вкусу, выпейте и спите сладко.

Медицинское применение и лечение

Полстакана сока из тыквы натощак волшебным образом нейтрализуют токсикоз у беременных. И это только одно из его полезных свойств. Тыквенный сок полезен и детям, и взрослым. Он будет прекрасным дополнением в период излечения некоторых заболеваний, а также поможет людям, поддерживающим диету.

Для печени

В мякоти тыквы много пектина, поэтому она отлично стабилизирует пищеварительные процессы и выводит из организма избыточный холестерин. Для печени особенно важны содержащиеся в ягоде витамины, соли кальция, магния, железа. Эти элементы помогают восстанавливать поражённые клетки печени. Ведь почти никто из нас не может похвастать идеальным состоянием своего внутреннего «фильтра».

Важно! Тыквенный сок не заменяет медикаментозного лечения, а лишь усиливает его эффект. Пусть в нём будет собрано хоть всё лучшее из таблицы Менделеева, всё равно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начнёте употреблять напиток.

При заболеваниях печени сок тыквы также полезен, поскольку является отличным желчегонным средством. Но применяют его лишь на начальных стадиях и вместе с необходимыми препаратами.

Для детей

Тыква считается продуктом с низкой аллергенностью. Всё упирается, опять же, в индивидуальную переносимость организма конкретного ребёнка. Но не стоит забывать, что сок — это концентрат, имеющий более сильное воздействие на печень. Поэтому раньше трёх лет не стоит рисковать, давая малышу тыквенный напиток. Польза может оказаться весьма сомнительной.

Узнайте, что нужно сделать, чтобы ребенок меньше болел.

С трёх лет можно постепенно вводить продукт, начиная с двух столовых ложек в день. Богатый витаминный комплекс, наличие калия и магния укрепят и сердечно-сосудистую, и нервную системы малыша. Не заставляйте чадо пить сырой сок, проварите его немного с сахаром.

Для похудения

Эта жёлтая ягода благодаря своей низкой калорийности составляет основу множества диет, применяется при лечении ожирения и отлично вписывается в программу «разгрузочного дня».

Витаминов в тыквенном напитке так много, что они успешно справляются и с выведением лишней жидкости из организма, и с налаживанием обмена веществ.

Токсины просто вымываются из организма, если регулярно устраивать себе «день тыквенного фреша». Тем более, что не обязательно только пить сок.

Тыква отлично сочетается с другими продуктами, поэтому вы получаете разнообразное, полезное и в то же время диетическое питание.

Устраивать разгрузочные тыквенные дни можно несколько раз в неделю. Организм не бьёт тревогу, сидя на голодном пайке, как это обычно бывает на диетах, поскольку получает достаточно питательных веществ.
Непосредственно для похудения диетологи рекомендуют пить напиток из мякоти тыквы курсом: в течение трёх недель каждый день принимать по 200 мл.

Чтобы закрепить результат изнурительных диет и поддержать себя в форме, можно ежедневно натощак пить тыквенный сок. Результат вы заметите при регулярном употреблении напитка.

Читайте также о лечебных свойствах и применении в кулинарии и народной медицине тыквенного меда.

Вред и противопоказания

Сок из тыквы всем хорош, но есть нюансы. Если у вас расстройство желудка, то не стоит лечиться этим напитком — этим вы окончательно добьёте свой кишечник, и диарея может иметь более серьезные последствия.

Если у вас диагностирована пониженная кислотность, также воздержитесь от тыквенного сока. Он понизит её ещё больше и усугубит заболевание.

Люди с гастритом, холециститом и тем более с язвой тоже должны стороной обходить этот напиток.

Сок из тыквы — серьёзное мочегонное средство, так что если у вас есть какие-то проблемы с мочевым пузырём или почками, не рискуйте.

Важно! Молоко в тыквенный сок добавлять нельзя ни в коем случае! Данный коктейль обладает ярко выраженным слабительным эффектом.

Как правильно пить сок тыквы и его дневной порцион

Любой продукт необходимо вводить в рацион постепенно, а ещё очень важно знать меру. Что касается тыквенного сока, то для начала хватит одного стакана раз в день. Потом можно увеличить до трёх стаканов, если уж очень понравится. Но не больше.

И не забывайте следить за реакцией своего организма, ведь переносимость любого продукта строго индивидуальна. Кому-то подходит, кому-то нет.

Если этот напиток окажется для вас неподходящим, не расстраивайтесь — всегда можно подобрать что-то другое, тоже натуральное и полезное.

Какая тыква лучше для сока: выбираем

Для приготовления сока подойдёт несколько сортов тыквы. Прежде всего, это крупноплодная, самая большая и самая сладкая из всех тыкв. По содержанию сахара такая ягодка может соперничать с самым сладким арбузом. Отличительными признаками данного сорта являются округлая плодоножка и стебель с отсутствием бороздок, пятиугольные листья.

Семечки матовые, молочно-белые. Хранить такую тыкву проще всего, она устойчива к низким температурам, а также хорошо сохраняется в квартирных условиях.

Ещё один подходящий для сока сорт — мускатная тыква. У неё пятигранная плодоножка, которая заметно расширяется к основанию. Это наиболее полезный, насыщенный витаминами и вкусный сорт, но он позднеспелый. Найти его в северных широтах практически невозможно, мускатная тыква хорошо вызревает только в жарком южном лете. Иногда её снимают с грядки недоспелой и оставляют дозревать в доме.

Как сделать сок тыквы в домашних условиях: рецепт и инструкция

Для приготовления напитка выбираем свежую спелую тыкву, чистим её от кожуры и вырезаем косточки. Режем кусочками наиболее оптимального для своей соковыжималки размера, кладём туда и отжимаем сок. Оставшийся жмых ещё понадобится, поэтому отправлять его в помойку вовсе не обязательно. Из него можно сделать питательную маску для лица, испечь пирог или сварить тыквенную кашу.

При отсутствии соковыжималки можно поступить так: натереть кусочки тыквы на тёрке и отжать через марлю. При наличии блендера вы вполне можете приготовить густой, богатый клетчаткой и оттого наиболее полезный сок, просто размолов мякоть.

Хранение

Свежий тыквенный сок лучше всего употреблять сразу. Если всё же пришлось хранить, то не более двух суток с момента приготовления. Хранить необходимо в холодильнике.

Многие совершенно не задумываются о пользе этого продукта, настолько он привычный. Однако этот плод — настоящий кладезь полезных веществ. Главное — не переусердствуйте.

Источник: https://lifegid.com/bok/2646-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-svezhevyzhatogo-soka-iz-tykvy-recept-i-instrukciya-prigotovleniya-v-domashnih-usloviyah.html

Сок тыквенный: польза и вред, рекомендации и противопоказания

Тыква славится как ценный растительный продукт, содержащий массу биоактивных веществ, поддерживающих работу жизненно важных органов и участвующих в формировании иммунитета. Для обеспечения терапевтического эффекта следует употреблять сырой сок этого овоща.

Свежевыжатый напиток из тыквы способен облегчить состояние человека при многих заболеваниях и нередко используется в качестве профилактики их возникновения.

Важно учитывать, что тыквенный сок, польза и вред которого непредсказуемы при склонности к аллергическим реакциям, может вызвать непереносимость.

Сок тыквы в терапии болезней

Существует много состояний, при которых тыква может оказать благотворное воздействие на организм.

• Бессонница. В этом случае применяют не только свежий сок, но и настой тыквы. При длительном нарушении сна лечение состоит в ежедневном употреблении стакана напитка с 50 граммами меда. Эту смесь надо довести до кипения, охладить и принимать вечером до отхода ко сну. Сок особенно полезен для организма человека в свежевыжатом виде, поэтому его не стоит заготавливать впрок и долго хранить в холодильнике
• Сахарный диабет. Для того чтобы держать под контролем содержание сахара в крови, надо пить сок тыквы систематически длительное время. Достаточно принимать по 250 мл до еды. Диабетики могут пить не более 0,5 литра напитка в сутки.
• Болезни ЖКТ. Полезен сок для печени и при конкрементах в желчном пузыре. Для выведения песка и камней следует пить его в дозе 300 мл в день. Для усиления перистальтики кишечника и стабилизации работы желчного пузыря и печени следует пить натуральный сок каждый раз перед едой. Курс терапии составляет две недели. Несмотря на несомненную пользу для организма человека, перед тем как пить тыквенный сок, надо проконсультироваться с врачом.
• Ожирение. Продукт помогает хорошо перенести разгрузочные дни, поэтому его часто используют в составе различных диет для похудения. Он уменьшает чувство голода и насыщает организм полезными веществами. Для утоления голода следует принимать небольшое количество напитка перед едой или вместо нее.
• Отеки. Благодаря выраженному мочегонному эффекту средство рекомендуется при болезнях почек и отеках. Для активного выведения жидкости достаточно принимать по 100 мл свежевыжатого тыквенного сока в сутки. Кроме того, за счет содержания пектина он помогает проводить детоксикацию организма при отравлениях. Для улучшения вкуса, перед тем как принимать, можно добавлять в напиток небольшое количество сахара, соли, специй.
• Простатит. Мужчинам при половой дисфункции следует в течение 30 дней принимать по 250 мл средства единожды в сутки. Напиток благотворно влияет на состояние предстательной железы и устраняет отек и воспаление. Такое лечение проводят несколькими курсами с перерывом в 3 месяца.
• Гельминтозы. Общеизвестно влияние семян тыквы на жизнедеятельность распространенных видов гельминтов. Поэтому в целях профилактики гельминтозов детям дают натуральный сок из тыквы. Доза его для детей от 3 лет составляет 250 мл. Если ребенку не нравится вкус напитка, можно его смешивать с другими сладкими фруктовыми соками. Например, детям нравится морковно -тыквенный напиток.

Таким образом, при помощи тыквенного сока можно бороться с глистами, вывести токсины, преодолеть хронический запор. Также его нужно принимать при малокровии, он стимулирует выработку красных кровяных телец, поскольку содержит большое количество железа.

Людям без отклонений в здоровье можно для профилактики принимать 100 мл натурального напитка. В него для улучшения вкуса хорошо добавлять яблочный или морковный сок.

Сок тыквы имеет нейтральный вкус, поэтому его легко смешивать с любым другим (морковным, апельсиновым, грушевым, яблочным и т. д.).

Польза тыквенного сока для мужчин

Давно известно, что тыква богата витаминами и микроэлементами, но не все знают, чем полезен тыквенный сок для мужчин. Семена и мякоть растения защищают простату от воспалений и онкологических опухолей, а свежевыжатый сок тыквы повышает уровень тестостерона в организме и противостоит вирусным заболеваниям.

Мужчины чаще страдают сердечно-сосудистыми патологиями, поэтому им полезно для профилактики ежедневно употреблять небольшое количество (100-250 мл) напитка из тыквы. Кроме того, вредные привычки и неправильное питание вызывают увеличение содержания холестерина, а средство позволяет легко очистить от него тело, вывести шлаки и токсины.

Анемия также является нередким явлением у мужчин, и чтобы избежать развития этого заболевания, следует ввести в рацион сок тыквы. Благодаря богатому составу, он быстро повысит содержание железа и выработку эритроцитов.

Тыквенный напиток позволяет насытить организм полезными веществами и энергией на пару часов интенсивной тренировки. Стакан средства до или после занятий работает не хуже спортивных добавок. Он восстанавливает электролитный баланс, благодаря содержанию калия, и повышает тонус.

Регулярное употребление напитка позволяет избежать последствий стрессов. Стакан свежевыжатого сока поможет расслабиться и успокоиться, а также преодолеть бессонницу, благодаря содержанию триптофана.

Ценность сока для беременных женщин и во время лактации

Сок из мякоти тыквы помогает преодолеть токсикоз – основную проблему первого триместра вынашивания. В этот период большинство будущих матерей страдают от утренней тошноты, гиперсаливации, головокружения.

Конечно, самым мучительным симптомом является тошнота, которая возникает утром сразу после пробуждения. По отзывам будущих мам, 100 мл свежеприготовленного напитка натощак позволяют на время избавиться от неприятного состояния.

Рекомендуется пить жидкость, не поднимаясь с постели, чтобы избежать головокружения и резкой тошноты.

Беременные женщины часто страдают от запоров. Это вызвано физиологическим расслаблением мышц, призванным предотвратить отторжение плода организмом матери.

Регулярное употребление свежего напитка позволит избавиться от повышенного газообразования, нормализовать работу органов пищеварения и преодолеть запор.

Также несомненная польза для женщин в этот период в том, что тыквенный напиток служит дополнительным источником витаминов и минералов.

Во время лактации сок также может оказаться полезен.

При вздутии живота у новорожденного тыквенный напиток позволяет быстро и эффективно улучшить состояние младенца, устраняет запоры и предотвращает метеоризм.

Тыква редко вызывает аллергические реакции, но перед тем как принимать средство без ограничений, следует сначала попробовать небольшое его количество и посмотреть на состояние ребенка.

Использование тыквенного сока в косметологии

Польза тыквенного сока для организма не ограничивается лишь внутренним применением. С его помощью можно устранить раздражение и сухость кожи, вылечить угревую сыпь и прыщи.

Благодаря высокому содержанию ретинола и токоферола можно улучшить состояние увядающей кожи, уменьшить морщины и оживить цвет лица. Для приготовления маски необходимы равные количества тыквенного сока и меда, а также сырой желток одного яйца.

Смесь нужно хорошо взбить и нанести на очищенную кожу лица на 30 минут, после чего смыть теплой водой.

Тыквенный сок, польза и вред которого индивидуальны для каждого типа кожи, является сильным тонизирующим средством.  Для повышения тонуса кожи необходимо протирать лицо свежеприготовленным лосьоном из тыквы утром и вечером для насыщения кожи полезными веществами.

Для улучшения состояния сухой кожи лица и области декольте рекомендуется наносить питательную маску: желток одного сырого яйца, по одной части сока тыквы, лимона, жирной сметаны или сливок. Смесь перемешивается и наносится на очищенное лицо.  Смывается теплой водой по истечении 15 минут.

Улучшить состояние чувствительной кожи можно нанесением тыквенно -яичной маски. Для приготовления средства надо взять 3 части сока тыквы и по одной части меда и оливкового масла, также можно добавить немного овсяной муки. Масса наносится на подготовленную кожу и смывается через 15-20 минут.

Чтобы улучшить вид волос и избавиться от посеченных концов, можно приготовить тыквенную маску. Для этого смешать сок тыквенный, репейное масло, мед, желток – все в равных частях. Наносить только на концы волос. Через полчаса вымыть голову с применением шампуня.

Приготовление тыквенного сока

Напиток легко приготовить самостоятельно. Необходимо вымыть тыкву, очистить ее от кожуры и удалить семена. Мякоть порезать на небольшие кусочки и пропустить через соковыжималку, а за неимением – измельчить в мясорубке и выжать через марлю.

Не рекомендуется заготавливать напиток впрок в больших количествах, следует ежедневно готовить новую порцию. Остатки мякоти можно использовать для приготовления блюд, косметических масок или компрессов. Рачительные хозяйки рекомендуют готовить из мякоти тыквенное варенье.

При изготовлении тыквенного напитка методом пастеризации его польза и вред для здоровья будут зависеть от времени обработки продукта. В этом нет необходимости, поскольку тыква хорошо хранится весь зимний период и при желании можно легко и просто приготовить свежевыжатый тыквенный сок в любое время.

Противопоказания и вред

Людям, склонным к развитию аллергических реакций неясной этиологии, следует не употреблять сразу большое количество лечебного напитка. Тыквенный сок, польза и вред которого индивидуальны, может стать причиной аллергии при непереносимости этого продукта.

Детям свежевыжатый тыквенный сок можно давать с 6 месяцев, если не наблюдается поноса или сыпи.

Напиток представляет собой ценный диетический продукт, но в каждом случае дозу средства может определить только врач-педиатр на основании состояния здоровья человека и показаний к применению.

Абсолютные противопоказания к использованию сока:

• сложная форма диабета;
• индивидуальная непереносимость;
• обострение заболеваний ЖКТ;
• диарея неясной этиологии.

Запрещено употреблять напиток пациентам с установленной пониженной кислотностью желудка, а также при тяжелых заболеваниях ЖКТ. Польза и вред для таких больных неоднозначны, поскольку напиток представляет собой сильное очистительное средство и может вызывать выраженную диарею.

Как и любое терапевтическое средство, напиток из тыквы имеет индивидуальные противопоказания. Польза и вред тыквенного сока для организма зависят от состояния здоровья человека, поэтому перед началом приема следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Источник: https://polzateevo.ru/napitki/sok-tykvennyj.html

Тыквенный сок, польза и вред, как пить

Что такое тыквенный сок, польза и вред, как его пить, какие есть у него лечебные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем, и интересуется народными методами лечения, в том числе и с помощью овощей и ягод. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Полезные свойства:

В тыкве содержится большое количество полезных веществ, необходимых организму для нормальной работы.

В народной медицине ее используют в качестве мочегонного средства.

В состав тыквы входят соли магния, калия, железа, а также сахара, витамины С, РР, группы В, белок и каротин. Благодаря клетчатке тыква помогает избавиться от запоров и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, из нее было выведено вещество, подавляющее развитие кишечной палочки.

Семена тыквы обладают противоглистным эффектом, а мякоть улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и почек, помогает при гипертонии, колите, холецистите, нарушении обмена веществ, ожирении, диабете и многих других недугах.

Витамин  Е делает тыкву эффективным омолаживающим продуктом. Кроме того, он облегчает такие симптомы менопаузы, как озноб, приливы, боли в пояснице и др.

В сочетании с каротином витамин Е обладает противораковым эффектом, поэтому тыкву рекомендуется есть для профилактики онкологических заболеваний.

Витамин Е поддерживает слизистую оболочку сетчатки глаза, повышает иммунитет, предотвращая заражение вирусными заболеваниями.

Обнаруженные в тыкве витамины С и группы В способствуют выведению из организма лишней соли и предотвращают приступы гипертонии. Пектины помогают организму избавляться от шлаков и лишнего холестерина.

Тыква считается идеальным овощем для диетического питания. Блюда из нее рекомендуется вводить в рацион для профилактики нефритов и полинефритов. При хронических запорах и почечной недостаточности эффективен свежеотжатый тыквенный сок.

Его же следует употреблять при геморрое. Считается также, что он повышает потенцию у мужчин. В состав тыквы входит редкий витамин Т, который помогает организму усваивать тяжелую пищу и предотвращает ожирение.

Именно поэтому она обязательно должна присутствовать в диете тех, кто хочет похудеть.

Сок тыквы содержит сахарозу, полезные пектиновые вещества, соли калия, кальция, магния, фосфор, железо, медь и кобальт. Есть в нем витамины С, В, Е, бета-каротин. В тыкве содержится редкий витамин Т, он способствует усвоению тяжелой пищи и препятствует ожирению.

Сок из тыквы повышает уровень гемоглобина в крови, выводит из организма «вредный» холестерин и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Его издавна рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сопровождающимися отеками. Пить сок тыквы в данном случае нужно по 1/2 стакана в сутки.

Противопоказаний для приема тыквенного сока практически нет, только индивидуальная непереносимость.

Его можно пить и в чистом виде, и в сочетании с соками моркови и яблока. Для получения более приятного освежающего вкуса в поцеженный тыквенный сок добавляют яблочный сок, немного разведенной лимонной кислоты, сахарного сиропа, хорошо размешивают и охлаждают.

Этот сок можно пить не только для лечения, а просто так, хотя вкус многим не очень нравится, он совмещается с другими овощными и фруктовыми соками. Можно смешать его с яблочным в равных частях, с морковным получается очень вкусный фреш, даже можно добавить немного лимонного сока. Некоторые любят подсластить тыквенный сок мёдом.

Для профилактических целей этот сок лучше пить по половине стакана, можно с добавлением других соков, за пол часа до еды.

Для исцеления каких-либо болезней сок так же пьётся перед едой, но уже по стакану и, если есть необходимость, больше.

Лечебные свойства:

Тыквенный сок является диетическим продуктом и его рекомендуют употреблять детям в качестве одного из прикормов. Детям школьного возраста гастроэнтерологи назначают выпивать ежедневно от 1 до 3 стаканов этого напитка.

Здоровые люди могут употреблять этот сок в профилактических целях. Будет достаточным выпивать половину стакана свежеприготовленного сока за 30 минут перед утренним приемом пищи.

Чистый сок тыквы по вкусу нравится не многим и поэтому его лучше смешивать с яблочным, лимонным или морковным соком.

Такие коктейли помогут поддержать здоровье организма, обеспечить его комплексом необходимых минералов и витаминов.

При заболеваниях различного рода для получения желаемого эффекта от употребления этого сока стоит увеличить его дозу до 2 стаканов в сутки, используя в течение 10 дней. Здесь так же стоит ориентироваться на индивидуальную переносимость и вкусовые предпочтения человека.

Рецепты лечения:

Нормализация обмена веществ:

200 мл.  сока

Принимать свежевыжатый сок тыквы по 200 мл 3 раза в день в течение 1 недели для очищения почек и нормализации обмена веществ.

Очищение сосудов:

• 200 мл. сока из тыквы
• 20 мл лимонного сока
• Ингредиенты соединить и принимать по 220–250 мл в день в течение 1–1,5 недель для очищения сосудов.

Предупредить атеросклероз, а также улучшить состояние при наличии этого заболевания поможет регулярное употребление тыквы, богатой пектином, который выводит холестерин из организма.

При атеросклерозе тыква полезна как в сыром, так и в вареном, тушеном и запеченном виде. Рекомендуется также свежеотжатый сок из тыквы.

Лечение атеросклероза:

• 100 мл сока из тыквы
• 20 г. меда

Свежеотжатый сок смешать с медом и принять в течение дня. Курс лечения — 2–4 недели.

Лечение простатита:

1. 200–250 мл свежеотжатого сока тыквы
2. Принимать по 200–250 мл сока тыквы 1–2 раза в день за 1 час до еды в течение 1 месяца для лечения и профилактики простатита.
3. Это важно: сока из тыквы можно разбавлять очищенной водой в соотношении 1:1.

Усиление потенции:

• 30 мл сока тыквы
• 10 мл сока пустырника
• Соки тыквы и пустырника смешать.
• Принимать по 40 мл 2–3 раза в день в течение 2 недель для усиления потенции и нормализации эмоционального состояния.

Лечение женской половой сферы:

• 5 мл сока тыквы
• 2 мл сока алоэ

Соки соединить и принимать 2 раза в день до еды в течение 1 недели при воспалительных заболеваниях женской половой сферы.

Лечение панкреатита:

120 мл сока из тыквы

Принимать по 120 мл тыквенного сока 1 раз в день за 30 минут до еды при панкреатите (в том числе и в период обострения заболевания).

Рецепты из книги И. Зайцевой «Тыква – лекарство от 100 болезней. Доступный чудо-доктор организма».

Противопоказания:

В сравнении с полезными качествами вред тыквенного сока сведен к минимуму. Его стоит избегать в следующих случаях:

• При диарее и других расстройствах ЖКТ.
• При индивидуальной непереносимости.
• При гастрите с низкой кислотностью и язвах.
• При диабете тяжелых форм.
• При язве желудка либо двенадцатиперстной кишки.
• Кстати, сок можно выжимать как из свежей, так и размороженной тыквы.

Полезен ли тыквенный сок для женщин?

• Этот сок полезен беременным женщинам. 100 мл сока в день хорошо помогает избавиться от токсикоза, запоров, укрепляет нервную систему, помогает снять отеки, благодаря мочегонному действию; после родов помогает улучшить качество и количество грудного молока;
•  для похудения (100 г – 78 ккал): 200 мл свежевыжатого сока за 15 минут до еды убавят аппетит;
• от бессонницы (50 гр сока с ложечкой меда).

Чем полезен этот сок для мужчин?

Обычно после сорока лет у нашей мужской половины начинаются неприятные проблемы с потенцией. А всему виной воспаление предстательной железы, отсюда и частые позывы в туалет, в общем, хорошего мало. Те мужчины, которые уже попробовали на себе целебную силу тыквенного сока знают, как легко с его помощью забыть о всех этих неприятностях.

Полезные свойства этого сока заключаются в содержании солей цинка, необходимого мужскому организму в качестве строительного материала для молекулы тестостерона. Сок тыквы используется для лечения и профилактики простатита.

Как приготовить сок из тыквы?

Способов приготовления сока из тыквы большое множество. И с чем только не научились люди сочетать тыкву. Ведь она прекрасно сочетаемый овощ.

Чтобы сок получился ярким, более насыщенным и сладким, следует отбирать молодые плоды весом до 5-7 кг с ярко-оранжевой мякотью. В такой тыкве больше каротина и натуральной фруктозы.

Самый простой рецепт  сока, это выжать его из свежей мякоти. Для этого просто очищаем тыкву от кожуры, нарезаем небольшими кусочками и с помощью соковыжималки отжимаем сок.

Можно пить в чистом виде с добавлением мёда по вкусу или добавить свежевыжатого сока моркови, яблока, апельсина, лимона или клюквы. Со всеми этими плодами тыквенный сок получается чудесным. Свежевыжатый сок лучше смешивать один к одному.

Сок из тыквы на зиму с яблоками:

Какие яблоки предпочесть? Желательно, конечно, зеленые, поскольку они полезнее остальных сортов. Если нет такой возможности – выбирайте любые, главное, чтобы они не были перезрелыми.

Ингредиенты:

1. один килограмм тыквы
2.  250 гр. сахара (можно чуть меньше)
3.  один килограмм яблок
4.  лимонная цедра (одного лимона)

Способ приготовления:

С помощью соковыжималки выжимаем сок из яблок и тыквы. Смешиваем их вместе в тазу или кастрюле, добавляем лимонной цедры, сахар. Доводим тыквенно-яблочный сок до 90 С и выдерживаем его при такой температуре около пяти минут (не больше). Далее даем ему потомиться на выключенной плите и еще горячим разливаем по баночкам. По желанию закатываем.

• Тыква является низкокалорийным продуктом — 25 килокалорий на 100 г,  поэтому идеально подходит для проведения разгрузочных дней, лечения ожирения, а также занимает значительное место во многих диетах
• Большая концентрация витаминов способствует выведению жидкости, очищению организма от токсинов, нормализации обмена веществ
• При сочетании сока из тыквы с другими продуктами вы получите меню пониженной калорийности для разгрузочных дней. При этом ваш организм не будет испытывать сильного стресса от голода благодаря изобилию в соках питательных веществ, поэтому разрешается проводить такие разгрузки 2-3 раза в неделю

Можете сделать интенсивную разгрузку, исключив полностью другие продукты. Попарьте тыкву до мягкости, затем измельчите мякоть вместе с соком в блендере, можно взбить миксером. Получившийся витаминный напиток употребляйте в 5-6 приемов, можно выпить за сутки около 1,5 л.

Для похудения употребляйте сок курсом: 3 недели по 200 мл в день

Для поддержания веса в норме употребляйте сок ежедневно перед завтраком. При постоянном употреблении вы быстро заметите улучшение самочувствия и внешнего вида. После обильной трапезы (например, в праздничные дни) избавиться от набранных калорий поможет разгрузочный день на тыквенном соке.

Источник: https://prokalorijnost.ru/tykvennyj-sok-polza-i-vred-kak-pit

Тыквенный сок: польза и вред, калорийность

Наш рассказ пойдет об удивительном овоще – тыкве. С ней каждый из нас знаком еще с детства. Она частенько появлялась в детских сказках, и наверняка ваша бабушка или мама готовила к завтраку вкуснейшую сладкую кашу.

Да и кто отказывался от соблазна пощелкать белые упругие семечки? Сегодня тыква уже не настолько популярна, как это было несколько десятков лет назад — магазины все больше пестрят привезенными заморскими продуктами. Но списывать тыкву со счетов не стоит.

На самом деле она является бесценным кладезем витаминов и микроэлементов. Потому сегодняшняя тема нашего рассказа — тыквенный сок, польза и вред его для нашего организма.

Из далекой Мексики

Мало кто знает, что тыква на самом деле – мексиканка. Ее путешествие по миру началось очень давно. К нам она попала из Европы и настолько полюбилась прадедам, что ее начали возделывать и на нашей земле. Она настолько вросла в нашу культуру, что многие считают ее традиционно русской.

Тыква неприхотлива в выращивании, а плоды дает огромные и сочные. Одного взгляда на оранжево-солнечную тыкву достаточно, чтобы проникнуться ее обаянием. Где и как только ее не использовали: тушили, варили, запекали, готовили из нее компоты и варенье.

Из некоторых даже делали кухонную утварь и кормили ею домашний скот. Не менее популярным был и свежевыжатый тыквенный сок.

Польза и вред для нашего здоровья этого продукта полностью были изучены немного позже, но зато сегодня из тыквы не только готовят вкусные угощения, но и широко используют в медицине.

Чем полезен сок тыквы?

Конечно же, речь пойдет о натуральном соке, а не о купленном в магазине. Чем полезен тыквенный сок, польза и вред его каковы? В какую сторону склонится чаша весов? Давайте полюбопытствуем.

В тыкве, а значит и в ее соке, содержится огромное количество каротина, пектина, аскорбиновой кислоты и А, РР1 и Е, а также масса необходимых микроэлементов и минералов. Она поможет вам восполнить недостаток калия, цинка, железа, магния, меди и бета-каротина.

В юном возрасте крайне необходим его недостаток может привести к развитию рахита. Сок тыквы содержит его в достаточном количестве, а похвастаться этим могут далеко не все овощи и фрукты.

Отдельно выделим содержание витамина К – он попадает к нам из растительной пищи также очень редко, потому и в этом неоспоримый плюс тыкве. Этот витамин активно влияет на мышцы сердца и свертываемость крови, необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы в целом.

Лечебные свойства оранжевого нектара

Остановимся подробней на том, как же влияет на наше здоровье тыквенный сок. Польза и вред его уже давно изучены, что же мы должны знать о них?

Сок из тыквы является мощнейшим антиоксидантом, нормализует обменные процессы, питает и омолаживает наше тело.

Крайне полезен для сильной половины человечества тыквенный сок. Польза и вред (отзывы мужчин, употребляющих этот напиток на протяжении долгого времени, подтверждают это) для мужского здоровья очевидны.

Тыква оказывает положительное воздействие на состояние предстательной железы, ее особенно необходимо употреблять людям, уже имеющим проблему простатита, и в качестве профилактики заболевания.

Этот продукт не просто безвреден, но и в некоторых случаях крайне необходим.

Сок тыквы поможет вам расслабиться после трудового дня, снимет нервозность, усталость и гарантирует крепкий и здоровый сон. Выпейте перед сном стаканчик напитка с медом – вы проснетесь на утро бодрым и полным сил.

Уже через месяц регулярного употребления сока у вас придет в и понизится уровень сахара. Вы будете чувствовать себя намного лучше, к вам снова вернется отличное настроение.

Напиток рекомендован людям с проблемами почек и мочекаменной болезнью. Он действует как отличное природное Выпивайте немного сока перед каждым приемом пищи, и уже совсем скоро вы отметите улучшение.

Регулярное употребление очистит вашу кожу, вернет вам здоровый цвет лица, укрепит ногти и защитит от преждевременного старения.

Сок тыквы полезен при болезнях печени

Любые заболевания неприятны и вызывают огромный дискомфорт, а уж совсем плохо, когда приходится придерживаться строжайшей диеты и во всем себе отказывать. В таких случаях на помощь также придет тыквенный сок. Польза и вред для печени человека тыквы хорошо известны врачам и людям, страдающим от этого недуга. При проблемах с печенью остается совсем немного продуктов, которые можно кушать, и именно тыква является одним из них. Ее можно запекать, варить или делать сок, особенно полезна она именно в сыром виде. Благодаря своим лечебным качествам, этот продукт поможет не только полноценно насыщать ваш организм всем необходимым, но и мягко очистить его и помочь в борьбе с болезнью.

Для совсем маленьких и не очень

Тыквенный сок (польза и вред) для детей – тема всегда насущная. Конечно же, каждый родитель стремится дать своему малышу все только самое лучшее. Пройдет ли тыква столь пристальную проверку?

Этот продукт действительно уникальный, его не только можно давать маленьким деткам, но и начинать с него прикорм грудничков. Единственное, в чем следует проявить осторожность, — это в количестве, ведь все хорошо в меру.

Прикорм нужно начинать именно с сока и давать его крохе по маленькой ложечке, постепенно увеличивая порцию. Пусть насыщенный цвет вас не пугает, тыква очень редко может вызвать аллергию.

Но, если это все же случилось, лучше исключить ее из меню или уменьшить дозу.

Дошколятам и тем, кто постарше, такой нектар также очень полезен. Он повысит сопротивляемость к болезням, укрепит весь организм в целом, улучшит работоспособность, а значит и успеваемость.

Поможет похудеть

Как способен помочь в борьбе с лишними килограммами тыквенный сок? Польза и вред при похудении его каковы? Остановимся немного на этом.

В преддверии лета у прекрасной половины человечества остро встает вопрос о приведении в норму своих пышных форм. И совершенно оправдано – на морском пляже хочется чувствовать себя жемчужиной, а не растаявшей медузой. Тыква и здесь придет на выручку.

Она имеет очень малую калорийность — всего 38 кКал, при этом содержит мало клетчатки, в основном состоит из структурированной воды и практически не содержит жира и белка.

А еще она способна прекрасно очищать от шлаков организм, улучшать обменные процессы и при этом прекрасно утолять чувство голода и заряжать энергией.

Ее сок поможет без особого труда распрощаться с лишними килограммами и при этом оздоровить ваш организм в целом.

Вы в интересном положении?

Тыквенный сок (польза и вред) при беременности и в период кормления – это то, что нужно молодым мамам.

Когда женщина носит под сердцем малыша, организм испытывает постоянное напряжение. Все питание в этот момент фактически разделено надвое – ребенок черпает очень много энергии из организма матери для своего полноценного развития.

А это значит, что кушать свежие овощи и фрукты в такой период будущей маме крайне необходимо и в большом количестве.

Сок тыквы поможет обогатить рацион всеми своими полезными элементами, а еще нормализует стул, снимет признаки токсикоза и избавит от неприятной тошноты.

Вред тыквенного сока

Вы, наверное, читаете эту статью и думаете: столько всего хорошего написано, а когда же про вред будет? Так вот, настал тот самый момент истины.

На самом деле противопоказаний или вреда для организма человека у тыквенного сока (как и самой тыквы) практически нет. Но от него стоит отказаться людям с индивидуальной непереносимостью.

Тыква является диетическим, легким продуктом, потому ее можно употреблять даже людям, страдающим от заболеваний желудка и кишечника, но с осторожностью. Также стоит проявить осторожность больным с тяжелой формой сахарного диабета и тем, у кого понижена кислотность желудка или обострен гастрит.

Тыквенный сок: польза и вред

Как пить его правильно? Чтобы не навредить себе, стоит помнить, что сок содержит в себе те же полезные вещества, что и сам продукт, но в более концентрированной форме. Потому важно не переусердствовать, особенно если вы дополнительно принимаете комплекс витаминов.

Для того чтобы почувствовать целебное воздействие на свой организм, однократного приема сока будет недостаточно. Возьмите за правило выпивать в день хотя бы один стакан сока — и так на протяжении месяца.

Помните и о том, что все полезные вещества содержатся только в свежевыжатом напитке. Не заготавливайте его впрок, а используйте только что приготовленный.

Очистить кусочек тыквы и опустить его в соковыжималку – минутное дело.

Старайтесь принимать сок перед каждым приемом пищи, по половинке или 1/3 стакана за раз. Напиток полезен перед отходом ко сну и особенно на завтрак – перед началом дня. При регулярном употреблении уже через несколько недель вы почувствуете себя намного лучше.

Постарайтесь не ограничивать себя употреблением одного только сока, введите в свой рацион приготовленные с тыквой блюда. Они не менее питательны и вкусны, а некоторые еще и способны вернуть вас в детство.

Источник: https://1skidka.com/page.php?id=29993

Тыквенный мед – вред и польза

Натуральный тыквенный мед получают на больших тыквенных плантациях, где пчелы могут собрать столько пыльцы, сколько им нужно, не перелетая на другие медоносные растения. Основным производителем на сегодняшний день является Республика Башкортостан. Однако если нет возможности приобрести такой тыквенный мед, продукт домашнего приготовления принесет пользу, но для него характерен и вред.

Полезные свойства тыквенного меда

Он имеет как продукт натурального происхождения, так и тот, который получают из любого другого меда, который заполняет пустую полость тыквы, закрывает пробкой и очищает в теплом месте в течение 10 дней.Этот продукт имеет слегка концентрированный измененный состав, но его лечебный эффект подтвержден практикой. В первую очередь, это связано с составом меда, в который входят витамины – C, E, B, A, D, PP, а также пектины, клетчатка, ферменты, растительные белки, минеральные компоненты и т. Д. Ежедневно с начала дня с чаем с медом, можно зарядить бодростью и энергией, сохранить работоспособность до преклонных лет и реже болеть, в том числе респираторными заболеваниями.

Применение тыквенного меда – это способность выводить из организма человека токсины и другие вредные компоненты, поэтому его рекомендуется применять при отравлениях, болях и дискомфорте в желудке и кишечнике, проблемах с дефекацией, дискомфорте в правом подреберье.Тыквенный мед по праву называют бальзамом для печени, ведь именно этот орган очищает кровь, а в этот продукт пчеловодства входит вещество, восстанавливающее клеточные мембраны и поддерживающее нормальное функционирование гепатоцитов. Лечебные свойства тыквенного меда – мочегонное действие, поэтому этот продукт показан к употреблению лицам с отеками, отеками. Он восстанавливает отток желчи при холецистите и перегибах желчного пузыря.

Как принимать тыквенный мед?

Вот самые популярные рецепты, в которых присутствует мед из тыквы:

1. При заболеваниях печени мед рекомендуется смешивать с творогом, желательно домашним в пропорции 1:10 и употреблять дробно в течение дня между основными приемами пищи.
2. При гепатите, холецистите, дискинезии рекомендуется приготовить настой из лечебных трав – 2 части бессмертника, 3 части плюща бутончика и принимать по 1 части вероники длиннолистной, одуванчика, курицы, ромашки и чистотела. Столовую ложку сбора заварить в термосе в полулитре кипятка, пить по полстакана четыре раза в день за четверть часа до еды и перед сном, добавив ложку меда.
3. При интоксикации и нарушении кровообращения рекомендуется 1 ч.Цветки бузины залить 1 стаканом свежекипяченой воды, через 5 минут пропустить через фильтр и пить по 1 стакану трижды в день, добавляя мед и лимонный сок. Полное очищение организма наступит через месяц, и тогда к этому рецепту можно будет прибегать только как средство профилактики.
4. Уменьшить количество билирубина в крови, вязкость желчи и усилить ее отделение поможет настой из кукурузных рылец. Чайную ложку сырья заваривают стаканом свежекипяченой воды и ставят на водяную баню на полчаса.Остудить, пропустить через фильтр и выпить 1–3 столовых ложки. л. перед едой с медом.

Мед из тыквы противопоказан диабетикам и страдающим ожирением, но тем, кто следит за своей фигурой, следует избегать чрезмерного употребления. Необходимо помнить, что сладкие продукты губительно влияют на зубы, вызывая кариес, поэтому их лучше очищать после каждого приема меда. Кроме того, продукты пчеловодства чрезвычайно аллергенны и могут вызывать индивидуальную непереносимость.

9 невероятных преимуществ тыквенного сока

В то время как тыквенный сок только недавно приобрел мировую популярность, он уже много лет известен вегетарианцам и поклонникам естественного здоровья благодаря широкому спектру питательных веществ и положительному влиянию на здоровье. Тыквы с научной точки зрения известны как Cucurbita pepo и технически являются разновидностями тыквы, хотя тыквы, безусловно, являются самыми известными. Родом из Северной Америки, существует довольно много разных видов тыквы, различающихся по размеру, цвету и форме, но их химический состав и питательные свойства в основном одинаковы.В то время как тыквенные семечки и мякоть часто используются в кулинарии, например, в запеченных тыквенных семечках и тыквенном пироге, соответственно, до недавнего времени тыквенный сок использовался не так широко.

Тыквенный сок получают путем выжимания сока из мякоти маленьких «сладких» тыкв в густой вкусный напиток, которым можно наслаждаться в сезон сбора урожая. Содержит витамин C, витамин E, калий, биотин, различные аминокислоты, бета-каротин, витамины семейства B, кальций, магний, железо и натуральные сахара, которые могут по-разному влиять на организм.Пить тыквенный сок также проще, чем найти разные формы для употребления в пищу обычной тыквы, поэтому многие люди выбирают этот вариант, особенно если они поклонники соков. Есть несколько уникальных побочных эффектов, связанных с тыквой, поэтому будьте осторожны при употреблении алкоголя или поговорите с врачом. Хотя большинство людей не испытывают никаких негативных побочных эффектов.

Преимущества тыквенного сока

Многие удивительные преимущества тыквенного сока включают в себя защиту сердца, детоксикацию организма, улучшение пищеварительного процесса, помощь во сне, успокаивающую тошноту, стимуляцию иммунной системы, исцеление кожи, ускорение заживления и улучшение кровообращения.

Улучшает здоровье сердца

Тыквенный сок содержит несколько мощных антиоксидантов, в том числе полифенольные соединения и бета-каротин, которые могут помочь уменьшить отложения холестерина и предотвратить затвердевание артерий. Это в дополнение к способности сока снижать кровяное давление, что может помочь снизить риск сердечного приступа, инсульта и сердечных заболеваний.

Улучшает пищеварение

Тыквенный сок содержит большое количество пищевых волокон, которые идеально подходят для стимуляции пищеварительной системы.Клетчатка может помочь увеличить объем стула и стимулировать перистальтику, что может облегчить запор, вздутие живота и спазмы, а также оптимизировать усвоение питательных веществ и уравновесить микрофлору кишечника.

Свежий тыквенный сок в двух стаканах Фото: Shutterstock

Повышает иммунитет

Уровень витамина С в тыквенном соке довольно высок, что делает этот сок отличным вариантом для тех, кто хочет укрепить свою иммунную систему. Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, может стимулировать выработку лейкоцитов и действовать как антиоксидант в организме, помогая снизить окислительный стресс.

вызывает сон

Одним из наиболее характерных свойств тыквенного сока является его успокаивающее действие. Это связано с некоторыми активными ингредиентами, а именно магнием и триптофаном, которые выделяют в организме нейротрансмиттеры, вызывающие сон. Это отлично подходит для людей, страдающих бессонницей или регулярно прерывающих сон; стакан перед сном может творить чудеса.

Детоксифицирует тело

Если вы хотите улучшить здоровье почек или печени, немногие овощные соки лучше тыквенных.Он может стимулировать функцию печени и усилить детоксикацию организма, а также вызвать мочеиспускание, что еще больше очищает организм от опасных токсинов.

Снижает воспаление

Некоторые из активных ингредиентов тыквенного сока обладают противоартритным действием, что означает, что они могут уменьшить воспаление, отек и боль, связанные с артритом. Стакан этого сока каждое утро – популярный выбор для многих, кто страдает ревматоидным артритом.

Уход за кожей

Витамин C и E являются антиоксидантными веществами, которые могут помочь снять раздражение или воспаление кожи, вызванное окислительным стрессом или внешними патогенами, в то время как бета-каротин также связан с сияющей, здоровой кожей.Тыквенный сок содержит все эти витамины в значительном количестве!

Повышает скорость исцеления

Сочетание охлаждающих эффектов, противовоспалительных свойств и различных антиоксидантов, употребление этого сока может помочь ускорить выздоровление от болезни, а также ускорить заживление травм или операций.

Лечит тошноту

Беременным женщинам часто обращаются к тыквенному соку из-за его эффекта от тошноты. Утреннее недомогание в тот или иной момент поражает почти всех беременных женщин, но тыквенный сок может быстро успокоить желудок, восстановить баланс кислоты и успокоить беспокойство и нервы.Это связано с успокаивающими свойствами этого сока.

Побочные эффекты тыквенного сока

Несмотря на впечатляющую пользу для здоровья этого сока, он также может вызывать нарушения свертываемости крови, диарею, тошноту, головные боли и аллергические реакции.

• Проблемы с желудком – Некоторые люди сообщают, что употребление тыквенного сока может вызвать серьезное расстройство желудка, включая тошноту, диарею, вздутие живота и спазмы. Людям с чувствительным желудком начните с небольшого количества сока и посмотрите, как на него отреагирует ваше тело.
• Аллергические реакции – Аллергия на тыкву существует, поэтому пероральный прием тыквенного сока может вызвать воспаление желудка, отек губ, языка и десен, а также зуд, покраснение и одышку.
• Проблемы с кровотечением – Тыквенный сок обладает антикоагулянтными свойствами, которые очень полезны для здоровья сердца. Они помогают предотвратить образование тромбов, но в сочетании с другими антикоагулянтами тыквенный сок может усугубить нарушение свертываемости крови, поэтому его не следует употреблять перед операцией.

Как приготовить тыквенный сок?

Приготовление тыквенного сока – относительно простой процесс, если у вас есть сильная соковыжималка и немного времени, чтобы нарезать и очистить тыкву! Существует довольно много разных рецептов тыквенного сока, но рецепт, представленный ниже, представляет собой простой и популярный вариант со сладким и насыщенным вкусом. Взгляните на рецепт ниже.

• 1 маленькая сладкая тыква
• 4 кубика льда
• 1 чайная ложка молотой корицы (на ваш вкус)
• 1 чайная ложка молотого мускатного ореха (на ваш вкус)
• 1 чайная ложка молотой гвоздики (на ваш вкус)

• Чтобы приготовить тыквенный сок, тщательно вымойте тыкву снаружи.

• Используя большую овощечистку или нож, удалите твердую внешнюю кожицу тыквы.

• Разрежьте тыкву на четвертинки и вычерпайте семена и мякоть.

• Нарежьте оставшиеся кусочки тыквы на более мелкие кусочки, которые поместятся в соковыжималку.

• Добавьте тыкву в соковыжималку и выжмите сок.

• Добавьте специи по вкусу и подавайте охлажденными со льдом.

Вы можете добавить в сок другие специи по своему усмотрению, чтобы улучшить его вкус.Кроме того, вы можете добавить в сок абрикос, яблочный сидр, персик или грушевый нектар, так как комбинация подходит очень хорошо. Также можно добавить мякоть авокадо, если вы хотите получить более густую консистенцию. Экстракт ванили и тыквенный сок тоже очень хорошо дополняют друг друга. Не стесняйтесь экспериментировать с ингредиентами на свой вкус.

Свяжитесь с нами

Если вы пробовали этот рецепт, мы будем рады вашим отзывам в разделе комментариев ниже. И хотя мы не можем попробовать это на вкус, нам бы очень хотелось увидеть, как это получилось! Вы можете связаться с нами в Facebook или Instagram и пометить свою фотографию #organicfactsrecipes.

Хотите поделиться с нами рецептами своих побед? Пожалуйста, нажмите здесь и заполните данные, чтобы начать.

(PDF) Пророческая овощная тыква, ее впечатляющая польза для здоровья и общий анализ

Рахман и др., Пророческая овощная тыква, ее впечатляющая польза для здоровья и общий анализ

Bioscience Research, 2019 том 16 (4): 3987-3999 3995

здоровых, многие нездоровые продукты на основе тыквы, такие как

, такие как латте, конфеты и начинки для пирогов, содержат

добавленного сахара.Они не обладают такими же преимуществами для здоровья, как употребление фруктов.

Обсуждение

Общий химический состав и отобранные

биоактивных компонентов, включая токоферолы,

каротиноидов и β-ситостерин, были проанализированы у 3

видов тыквы (C. pepo, C. moschata и C.

). maxima), выращенного в азиатской стране, а также в 3

частях (кожура, мякоть и семя) тыквы. C.

maxima содержали значительно больше углеводов в

мякоти, чем C.pepo и C. moschata. Эта высокая концентрация углеводов

может способствовать сладкому вкусу C. maxima

. Из-за сладкого вкуса

C. maxima называется «данхобак» в некоторой азиатской литературе

, например корейской, «дан» означает

«сладкий», а «хобак» означает «тыква». У C.

maxima flesh and peel было значительно больше белка

, чем у C. pepo или C. moschata. Семена C. pepo

содержали значительно больше белка, чем C.

семян максима. Одна группа исследователей обнаружила на 20-

25% больше белка в семенах C. pepo, чем

, о которых сообщалось в других исследованиях, Scheerens et al. (1991),

Lazos (1992), Vasconcellos et al. (1981) , но 37-

На 44% меньше белка, чем сообщается Idouraine et al.,

(1996). Та же группа обнаружила 43,99-52,43% жира в семенах

, что выше, чем 24,2-45,1%

, сообщенных для четырех видов Cucurbita (C.moschata,

C. maxima, C. pepo и C. argyrosperma), выращенные

в обычном саду в штате Миссури, США, Applequist

et al., (2006) и 22-35%, зарегистрированные в Африке

К. Пепо, Юнис (2000). C. pepo имел наибольшую влажность

во всех частях, а C. maxima –

наименьшую. Содержание влаги в текущем исследовании

было аналогично предыдущим отчетам для C. maxima

(87,6%) и C. moschata (92.3%), Kim et al.,

(2005).

Каждая часть тыквы в этом исследовании содержала

значительного количества антиоксидантов,

токоферолов и каротиноидов. Следовательно, тыква потенциально

обладает антиоксидантной активностью, которая может быть важной

для предиабетиков, диабетиков и пациентов с

сосудистыми повреждениями, Ядав и др., (2010). Введение экстракта тыквы

значительно увеличивало активность супероксида

дисмутазы и глутатионпероксидазы в печени мышей

, Chang et al., (2004). Рацион с высоким содержанием

семян тыквы был связан с

более низким риском рака желудка, груди, легких и колоректального рака

, Huang et al., (2004). Каротиноиды в мякоти тыквы

могут предотвратить рак простаты, Jian

et.al (2005). В дополнение к жирорастворимым антиоксидантам

(токоферолы и каротиноиды) C. maxima содержала 16

мг витамина С на 100 г сырой тыквы (Национальный институт науки о жизни в сельских районах

, 2006).Витамин C – это

, сильный водорастворимый антиоксидант, который защищает

клеток и клеточные компоненты от свободных радикалов

, отдавая электроны и регенерируя другие

антиоксидантов, такие как витамин E (токоферолы),

Keith et al., (2006). Следовательно, высокое потребление

тыквы имеет различные преимущества для улучшения общего состояния здоровья

. В настоящее время тыквы потребляются как

овощей и лекарств во многих странах,

, таких как Китай, Аргентина, Индия, Мексика, Бразилия,

в США и Корее.Он обычно используется для предотвращения

диабета и устранения

кишечных паразитов, Caili et al., (2006). В Азии тыквы

традиционно использовались для снятия отеков

во время беременности и после родов. Среди 3

видов в этом исследовании экстракты C. maxima и

плоти C. moschata часто используются в качестве лекарственного средства

в азиатских странах, Jang et al., (2001).

Хотя кожура обычно выбрасывается в азиатских странах

, она содержит намного больше токоферолов

и каротиноидов, чем мякоть, таким образом,

могут иметь домашнее применение в качестве лекарств.β-Ситостерин представляет собой фитостерин

, которые являются неотъемлемыми компонентами мембран клеток растений

и содержатся в большом количестве в

растительных маслах, орехах, семенах и зернах,

Weihrauch et al., (1978). Фитостерины могут снижать

как общий холестерин сыворотки, так и холестерин ЛПНП

у людей, ингибируя абсорбцию пищевого холестерина

, Piironen et al. (2000), и могут

предотвращать рак Raicht et al., (1980). Недавно было высказано предположение, что

растительных стеролов имеют еще

положительных эффектов на здоровье, Авад и Финк (2000). β-

Ситостерин особенно считается средством для лечения доброкачественной гиперплазии простаты

, Gossell-Williams et al.,

,

, (2006). Семена C. pepo имели значительно больше

β-ситостерина (383,89 ± 48,15 мг / кг сырого веса), (P

<0,05), чем C. moschata и C. maxima (277,58

± 23,48 и 235.16 ± 1,44 мг / кг сырого веса,

соответственно). Содержание β-ситостерина в C. pepo

в этом исследовании было аналогично ячменю (381 мг / кг) и кукурузе

(341 мг / кг), Gossell-Williams et al.,

(2006). Райан и др. (2007) сообщили, что содержание ситостерина β-

в семенах тыквы составляло 249

мг / кг, что соответствует максимальным значениям C. moschata и C.

в нашем исследовании. Семена тыквы в этом исследовании

(выращенные в Корее) содержали больше β-ситостерина

, чем масла семян тыквы, выращиваемые в США,

Phillips et al., (2005). Высокое содержание β-ситостерина

в этом исследовании может быть результатом

сортов

, вегетационного периода и мест посадки,

, которые максимизируют концентрации фитостерола в

растениях, Phillips et al., (2005).

β-ситостерин может иметь широкий биологический эффект, включая снижение уровня

холестерина, эстрогенной активности и

11 причин, по которым вы должны есть тыквенные семечки

Тыквенные семечки могут быть небольшими, но они полны ценных питательных веществ.Потребление лишь небольшого их количества может обеспечить вас значительным количеством полезных жиров, магния и цинка.

По этой причине семена тыквы обладают рядом преимуществ для здоровья. К ним относятся улучшение здоровья сердца, здоровья простаты и защита от некоторых видов рака.

Более того, эти семена можно легко включить в свой рацион.

Вот 11 основных полезных свойств тыквенных семечек, подтвержденных наукой:

1.Полный ценных питательных веществ

Тыквенные семечки – съедобные тыквенные семечки. Они также известны как «пепита» – мексиканский испанский термин.

В отличие от твердых белых семян тыквы, у большинства тыквенных семян, купленных в супермаркете, нет скорлупы.

Эти семена без скорлупы имеют плоскую овальную форму и зеленый цвет.

Вот как выглядят цельные (белые) и без скорлупы (зеленые) тыквенные семечки:

В одной унции (28 граммах) тыквенных семечек без скорлупы содержится примерно 151 калория, в основном это жир и белок.

Кроме того, порция в 1 унцию (28 грамм) содержит (1):

• Клетчатка: 1,7 грамма.
• Углеводы: 5 грамм.
• Белок: 7 грамм.
• Жиры: 13 граммов (6 из которых омега-6).
• Витамин К: 18 процентов от РСНП.
• Фосфор: 33 процента от РСНП.
• Марганец: 42 процента РСНП.
• Магний: 37 процентов от РСНП.
• Железо: 23 процента от RDI.
• Цинк: 14 процентов от РСНП.
• Медь: 19 процентов от RDI.

Они также содержат много антиоксидантов и приличное количество полиненасыщенных жирных кислот, калия, витамина В2 (рибофлавин) и фолиевой кислоты.

Тыквенные семечки и масло семян также содержат много других питательных веществ, которые, как было доказано, полезны для здоровья (2, 3).

Итог: Семена тыквы богаты антиоксидантами, железом, цинком, магнием и многими другими питательными веществами.Унция (28 граммов) содержит около 151 калории.

2. Высокое содержание антиоксидантов

Тыквенные семечки содержат антиоксиданты, такие как каротиноиды и витамин Е (4, 5, 6).

Антиоксиданты могут уменьшить воспаление и защитить ваши клетки от вредных свободных радикалов. Из-за этого потребление продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь защитить от многих различных заболеваний (7).

Считается, что высокий уровень антиоксидантов в семенах тыквы частично ответственен за их положительное влияние на здоровье.

В одном исследовании воспаление уменьшалось, когда крысам с артритом давали масло семян тыквы. У крыс, получавших противовоспалительный препарат, наблюдались отрицательные побочные эффекты, тогда как у крыс, получавших масло семян тыквы, побочных эффектов не было (8).

Итог: Семена тыквы полны антиоксидантов, которые могут помочь защитить от болезней и уменьшить воспаление.

3. Связано со снижением риска некоторых видов рака

Диеты, богатые семенами тыквы, были связаны с более низким уровнем рака желудка, груди, легких, простаты и толстой кишки (5).

Крупное обсервационное исследование показало, что их употребление в пищу было связано со снижением риска рака груди у женщин в постменопаузе (9).

Другие исследования показывают, что лигнаны в тыквенных семенах могут играть ключевую роль в профилактике и лечении рака груди (10).

Дальнейшие исследования в пробирках показали, что добавка, содержащая семена тыквы, может замедлять рост клеток рака простаты (11, 12).

Итог: Некоторые данные свидетельствуют о том, что семена тыквы могут помочь предотвратить некоторые виды рака.

4. Улучшение здоровья простаты и мочевого пузыря

Тыквенные семечки могут облегчить симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) – состояния, при котором предстательная железа увеличивается и может вызывать проблемы с мочеиспусканием.

Несколько исследований на людях показали, что употребление этих семян снижает симптомы, связанные с ДГПЖ (13).

В исследовании с участием более 1400 мужчин изучалось влияние потребления семян тыквы на ДГПЖ. Через год мужчины, принимавшие их, сообщили об уменьшении симптомов и улучшении качества жизни (14).

Есть также исследования, которые показывают, что прием тыквенных семечек или продуктов из них в качестве добавок может помочь в лечении симптомов гиперактивного мочевого пузыря.

Одно исследование показало, что ежедневный прием 10 граммов экстракта семян тыквы улучшает мочеиспускательную функцию у 45 мужчин и женщин с гиперактивным мочевым пузырем (15).

Итог: Семена тыквы могут уменьшить симптомы доброкачественного увеличения простаты и гиперактивного мочевого пузыря.

5. Очень высокое содержание магния

Тыквенные семечки – один из лучших природных источников магния.Это важно, поскольку дефицит магния распространен во многих западных странах.

В США около 79 процентов взрослых потребляли магний ниже рекомендуемой дневной нормы (16).

Магний необходим для более чем 600 химических реакций в организме. Достаточный уровень магния важен для:

• Контроль артериального давления (17).

• Снижение риска сердечных заболеваний (18).

• Формирование и поддержание здоровья костей (19).

• Регулирование уровня сахара в крови (20, 21).

Итог: Семена тыквы – богатый источник магния. Здоровый уровень магния важен для вашего кровяного давления, здоровья сердца, здоровья костей и уровня сахара в крови.

6. Может улучшить здоровье сердца

Тыквенные семечки являются хорошим источником антиоксидантов, магния, цинка и жирных кислот, которые могут помочь сохранить здоровье вашего сердца (22).

Исследования на животных также показали, что масло семян тыквы может помочь снизить высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Это два важных фактора риска сердечных заболеваний (23, 24).

Исследование с участием 35 женщин в постменопаузе показало, что добавки с маслом семян тыквы снижают диастолическое артериальное давление на 7 процентов и повышают «хороший» холестерин ЛПВП на 16 процентов за 12-недельный период (25).

Другие исследования показывают, что это могут быть ферменты оксида азота, содержащиеся в масле семян тыквы, которые ответственны за его положительное влияние на здоровье сердца (26).

Оксид азота помогает расширять кровеносные сосуды, улучшая кровоток и снижая риск роста бляшек в артериях.

Итог: Питательные вещества в семенах тыквы могут помочь сохранить здоровье вашего сердца за счет снижения артериального давления и повышения уровня хорошего холестерина.

Прочитать страницу 1

7. Может снизить уровень сахара в крови

Исследования на животных показали, что тыква, семена тыквы, порошок семян тыквы и тыквенный сок могут снизить уровень сахара в крови (27, 28).

Это особенно важно для людей с диабетом, которым сложно контролировать уровень сахара в крови.

Несколько исследований показали, что добавление в рацион тыквенного сока или порошка семян снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа (28).

Высокое содержание магния в семенах тыквы может быть причиной его положительного воздействия на диабет.

Наблюдательное исследование с участием более 127 000 мужчин и женщин показало, что диета, богатая магнием, была связана со снижением риска диабета 2 типа на 33% у мужчин и на 34% у женщин (29).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это благотворное влияние на уровень сахара в крови.

Итог: Семена тыквы могут помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Однако необходимы дополнительные исследования.

8. Очень высокое содержание клетчатки

Тыквенные семечки – отличный источник пищевых волокон. Цельные семена содержат 5,2 грамма клетчатки в одной порции в 1 унцию (28 граммов).

Однако ядра тыквы с удаленной скорлупой содержат 1.7 граммов клетчатки на унцию. Это зеленые тыквенные семечки, доступные в большинстве супермаркетов.

Диета с высоким содержанием клетчатки способствует хорошему пищеварению.

Кроме того, диеты с высоким содержанием клетчатки связаны со снижением риска сердечных заболеваний, диабета 2 типа и ожирения (30).

Итог: Целые семена тыквы – отличный источник клетчатки. Диеты с высоким содержанием клетчатки связаны со многими преимуществами для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, диабета и ожирения.

9. Может улучшить качество спермы

Низкий уровень цинка связан с ухудшением качества спермы и повышенным риском бесплодия у мужчин (31).

Поскольку семена тыквы являются богатым источником цинка, они могут помочь улучшить качество спермы.

Данные одного исследования на мышах предполагают, что они также могут помочь защитить человеческую сперму от повреждений, вызванных химиотерапией и аутоиммунными заболеваниями (32).

Тыквенные семечки также богаты антиоксидантами и другими питательными веществами, которые могут способствовать поддержанию здорового уровня тестостерона и улучшению общего состояния здоровья.

Вместе все эти факторы могут способствовать повышению фертильности и репродуктивной функции, особенно у мужчин.

Итог: Высокое содержание цинка в семенах тыквы может помочь улучшить качество спермы и фертильность у мужчин.

10. Может помочь улучшить сон

Если у вас проблемы со сном, вы можете съесть немного тыквенных семечек перед сном. Они являются естественным источником триптофана, аминокислоты, способствующей засыпанию.

Считается, что ежедневное потребление около 1 грамма триптофана помогает улучшить сон (33).

Однако вам нужно съесть около 200 граммов тыквенных семечек, чтобы получить 1 грамм триптофана.

Цинк в этих семенах также может помочь преобразовать триптофан в серотонин, который затем превращается в мелатонин, гормон, регулирующий цикл сна.

Кроме того, тыквенные семечки – отличный источник магния. Адекватный уровень магния также способствует лучшему сну (34).

Некоторые небольшие исследования показали, что прием добавок магния улучшает качество сна и общее время сна у людей с низким уровнем магния (35, 36).

Итог: Семена тыквы являются хорошим источником триптофана, цинка и магния, которые способствуют хорошему сну.

11. Легко добавить в свой рацион

Если вы хотите ощутить преимущества тыквенных семечек, их легко включить в свой рацион.

Во многих странах это популярная закуска, которую можно есть сырыми или жареными, солеными или несолеными.

Их можно не только есть, но и добавлять в смузи, греческий йогурт и фрукты.

Вы можете добавлять их в блюда, добавляя их в салаты, супы или каши. Некоторые люди используют тыквенные семечки в выпечке, как ингредиент для сладкого или соленого хлеба и пирожных.

Однако, как и многие семена и орехи, они содержат фитиновую кислоту, которая может снизить биодоступность некоторых питательных веществ, которые вы едите.

Если вы регулярно едите семена и орехи, вы можете замачивать или проращивать их, чтобы снизить содержание фитиновой кислоты. Также может помочь их запекание.

Итог: Семена тыквы можно легко включить в рацион в качестве закуски или в качестве дополнительного ингредиента в еде или выпечке.

Есть ли у тыквенных семечек другие преимущества?

Богатое содержание питательных веществ в семенах тыквы означает, что они могут принести много других преимуществ для здоровья, таких как улучшение энергии, настроения и иммунной функции.

Их употребление в пищу может помочь решить проблемы с питанием и защитить от различных проблем со здоровьем.

Эта статья была опубликована нашим сотрудником по СМИ Authority Nutrition .

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

ВОЗ: кофе не вызывает рак

Ваше руководство по оптимальному питанию во время беременности

Dr.Марк Хайман: 7 способов добиться оптимального здоровья мозга

8 веганских закусок с высоким содержанием белка, которые можно брать с собой куда угодно

Шмели ненавидят тыквенную пыльцу, которая может помочь тыквам

Когда дело доходит до питания пыльцой, пчелы и шмели универсальны. Они любят “шведский стол” из разнообразных продуктов, за исключением пыльцы цветов рода Cucurbita, включая кабачки и тыкву, которых они избегают.

Корнельское исследование «Пыльцевая защита отрицательно сказывается на собирательстве и приспособленности пчел-универсалов», опубликовано в феврале.20 в журнале Nature Scientific Reports, выяснили, что пыльца тыквы и тыквы обладают физическими, пищевыми и химическими защитными качествами, которые вредны для шмелей.

Шмель на листе оставляет за собой след пыльцы тыквенных, пытаясь удалить его.

«Когда шмелей кормят пыльцой тыквенных, это вызывает всевозможные проблемы», – сказал Брайан Данфорт, профессор энтомологии и старший автор статьи. «Взрослые особи повредили и исказили пищеварительный тракт, а колонии, питавшиеся пыльцой тыквенных, не смогли вырастить потомство.”

Шмели посещают тыквы и тыквенные цветы за нектаром, и хотя они не собирают пыльцу, некоторые из них могут случайно встать на ноги.

«Я на самом деле видела, как они в поле использовали свои ноги, чтобы очистить его от тела, а затем вытереть его о лист», – сказала первый автор Кристен Брошу, доктор философии. ’18, бывший докторант Корнельского университета в лаборатории Дэнфорта и научный сотрудник Университета штата Пенсильвания. «Они не только не собирают его, но и ненавидят.”

В то же время другая пчела, кабачковая, питается только пыльцой тыквенных.

«Система [тыквенный] действительно интересна, потому что у нас есть пчелы-специалисты и универсалы, питающиеся одним и тем же ресурсом», – сказал Брочу.

Результаты показывают, что удерживание шмелей от сбора и поедания пыльцы может принести пользу растениям тыквенных с эволюционной точки зрения.

«Пчелы, которые действительно эффективно собирают и поедают определенные виды пыльцы, на самом деле могут действовать больше как травоядные и воры пыльцы, чем как настоящие опылители», – сказал Брочу.В то же время пчелы, которые посещают растения за нектаром, но не собирают пыльцу, могут быть хорошими опылителями, поскольку случайная пыльца на их теле может в конечном итоге опылить следующий цветок.

«Это говорит нам о том, что пыльца некоторых растений может быть химически или механически защищена от универсальных пчел, которые, как ни странно, могут принести пользу растениям с точки зрения опыления», – сказал Данфорт.

В ходе исследования Брочу и его коллеги создали диеты, которые представляли различные защитные механизмы, чтобы проверить, какие характеристики пыльцы тыкв отпугивают шмелей.Контролем служила одна диета с пыльцой полевых цветов, собранной пчелами. Второй состоял из чистой пыльцы тыквенных, которая является бедным питанием для шмелей, имеет крупные и колючие зерна и содержит природные химические вещества. В ходе третьей обработки команда извлекла химические вещества из пыльцы тыквенных и добавила их в контрольную диету, состоящую из пыльцы полевых цветов, богатой питательными веществами.

Каждую микроколонию из пяти пчел кормили отдельной обработкой. Пчелы, которых кормили пыльцой полевых цветов, как и ожидалось, процветали.При естественной диете тыквенных, совокупный эффект физической защиты пыльцы, плохого содержания питательных веществ и химических веществ привел к тому, что пчелы выбрасывали свое потомство из своих клеток расплода и убивали их. По словам Брочу, шмели делают это при стрессе, возможно, потому, что они не могут позаботиться о личинках.

При кормлении измельченной пыльцой, когда физическая защита пыльцы была снята, яйца и личинки не смогли созреть. «В течение 50 дней эксперимента при обработке как измельченного, так и натурального тыквенных растений ни одно потомство не дожило до взрослого состояния», – сказал Брочу.

Во время обработки раздавленными животными, взрослые также умирали чаще, возможно, из-за выброса дополнительных токсичных химикатов. А с химической обработкой полевых цветов личинки большую часть времени доживали до взрослого состояния, и пчелы ели больше, возможно, чтобы компенсировать что-то в химикатах, сказал Брочу. Их животы стали твердыми и темными – процесс, называемый меланизацией, который указывал на травму кишечника.

«Мы склонны думать, что все ресурсы пыльцы полезны для всех пчел, но я не думаю, что это правда», – сказал Брочу.

Ради шмелей, по ее словам, производители тыкв и кабачков могут дважды подумать о том, чтобы привезти коммерческих шмелей на свои поля, и могут предоставить полоски полевых цветов в качестве альтернативных источников пищи.

Соавторы исследования – Брайан Нолт, профессор энтомологии в Cornell AgriTech, и Джессика Петерсон, бывший научный сотрудник лаборатории Нолта, занимающийся экологией беспозвоночных в Департаменте природных ресурсов Миннесоты. Нолт и Петерсон провели первоначальное исследование, чтобы определить, как универсальные шмели избегают сбора пыльцы тыквенных.

Исследование финансировалось Канадским советом по естественным наукам и инженерным исследованиям; грант Национального института продовольствия и сельского хозяйства США на вылупление; и стипендия Griswold, которая поддерживает исследования аспирантов кафедры энтомологии Корнелла.

тыкв и тыквенных семечек для здоровья, похудания и многого другого!

Тыква и тыквенные семечки для здоровья глаз, сердца, кожи, волос, похудания и многого другого!

Тыква, которую обычно называют овощем, с научной точки зрения является фруктом, так как содержит семена.По питательности он больше похож на овощи, чем на фрукты. Тыква имеет ряд фантастических преимуществ для здоровья, в том числе является одним из самых известных источников бета-каротина.

Здоровье глаз: Бета-каротин – мощный антиоксидант. Он также придает оранжевым овощам и фруктам яркий цвет. Организм превращает любой проглоченный бета-каротин в витамин А. Витамин А необходим для здоровья глаз и помогает сетчатке поглощать и обрабатывать свет. Одна чашка тыквы содержит более 200 процентов рекомендуемой большинством людей суточной нормы витамина А, что делает ее отличным вариантом для оптического здоровья.Исследования показывают, что витамин А также может укрепить вашу иммунную систему и помочь бороться с инфекциями. (1) (2)

Высокое содержание антиоксидантов : Свободные радикалы – это молекулы, вырабатываемые в процессе метаболизма вашего тела. Хотя они очень нестабильны, они выполняют полезные функции, например уничтожают вредные бактерии. Однако чрезмерное количество свободных радикалов в вашем теле создает состояние, называемое окислительным стрессом, которое связывают с хроническими заболеваниями, включая болезни сердца и рак. Тыквы содержат антиоксиданты, такие как альфа-каротин, бета-каротин и бета-криптоксантин.Они могут нейтрализовать свободные радикалы, не давая им повредить ваши клетки. Тыква может снизить риск рака. (3) (4)

Здоровье сердца: Тыква содержит множество питательных веществ, которые могут улучшить здоровье сердца. Он богат калием, витамином С и клетчаткой, которые полезны для сердца. Например, исследования показали, что люди с более высоким потреблением калия, по-видимому, имеют более низкое кровяное давление и меньший риск инсульта, которые являются факторами риска сердечных заболеваний.(5)

Потеря веса: Тыква богата клетчаткой, которая замедляет пищеварение и дольше сохраняет чувство сытости. Он низкокалорийный, так как на 94% состоит из воды и содержит всего 50 калорий на чашку (245 граммов).

Здоровая кожа: Тыква полезна для кожи по многим причинам. Исследования показывают, что каротиноиды, такие как бета-каротин, могут действовать как естественный крем для загара. (6)
Попадая в организм, каротиноиды переносятся в различные органы, включая кожу. Здесь они помогают защитить клетки кожи от повреждения вредными ультрафиолетовыми лучами (7).
Тыква также богата витамином С, который необходим для здоровой кожи. Вашему организму нужен этот витамин для выработки коллагена – белка, который сохраняет вашу кожу сильной и здоровой. (8).
Кроме того, тыква содержит лютеин, зеаксантин, витамин Е и многие другие антиоксиданты, которые, как было доказано, повышают защиту вашей кожи от ультрафиолета. (9) (10)

В одной чашке вареной тыквы (245 грамм) содержится:

Калорий: 49
Жир: 0,2 грамма
Белок: 2 грамма
Углеводы: 12 граммов
Клетчатка: 3 грамма
Витамин A: 245% от рекомендуемой суточной нормы
Витамин C: 19% от RDI
Калий: 16% от RDI
Медь: 11% от RDI
Марганец: 11% от RDI
Витамин B2: 11% от RDI
Витамин E: 10% от RDI
Железо: 8% от RDI
Небольшие количества магния, фосфора, цинка, фолиевой кислоты и некоторых витаминов группы В.

При приготовлении блюд из тыквы… Семечки не выбрасывайте!

СЕМЕНА ТЫКВИНЫ – СИЛЬНЫЕ СЕМЕНА

Семена тыквы были обнаружены археологами в пещерах в Мексике еще в 7000 году до нашей эры. Племена североамериканских индейцев первыми заметили диетические и лечебные свойства тыквенных семечек. Питание тыквенных семечек улучшается с возрастом; они являются одними из немногих продуктов, питательная ценность которых увеличивается по мере разложения. Семена тыквы, хранящиеся более пяти месяцев, увеличивают содержание белка.Их можно употреблять в сыром или поджаренном виде, без добавок или добавлять в салаты и другие свежие или приготовленные блюда. Семена тыквы, содержащие множество питательных веществ, от магния до меди, белка и цинка, чрезвычайно полезны и являются хорошим источником витаминов группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, витамин B-6 и фолаты), магния, железа и белок. В 100 граммах тыквенных семечек содержится около 30 граммов белка. Они являются наиболее щелочнообразующими семенами.

ПРЕИМУЩЕСТВА СЕМЯН ТЫКВИНЫ

Heart Healthy: Тыквенные семечки – богатый источник полезных жиров, клетчатки и различных антиоксидантов, полезных для сердца.Высокий уровень незаменимых жирных кислот помогает поддерживать здоровье кровеносных сосудов и снижает уровень нездорового холестерина в крови. Семена тыквы содержат фитостерины – соединения, которые, как было показано, снижают уровень холестерина ЛПНП.

Здоровый сон: Семена тыквы содержат серотонин, нейрохимическое вещество, которое способствует здоровому сну. Они также богаты триптофаном – аминокислотой, которая в дальнейшем превращается в серотонин в организме, чтобы помочь вам хорошо выспаться.

Здоровье простаты: Эти семена с высоким содержанием цинка полезны для повышения фертильности мужчин и предотвращения проблем с простатой.Масло в тыквенных семечках облегчает затрудненное мочеиспускание, которое случается при увеличенной простате. Семена тыквы также содержат DHEA (ди-гидроэпиандростендион), который помогает снизить вероятность рака простаты.

Стабилизирует уровень сахара в крови – Семена тыквы помогают улучшить регуляцию инсулина у диабетиков и снижают окислительный стресс. Эти семена являются богатым источником легкоусвояемого белка, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Рост волос: Семена тыквы состоят из кукурбитина, уникальной аминокислоты, которая может отвечать за рост волос.Они также содержат витамин С, который также играет решающую роль в росте волос. Нанесите масло тыквенных семечек на кожу головы, чтобы увидеть результат, или просто употребляйте немного масла в день.

Защита костей: Семена тыквы с высоким содержанием цинка являются естественным защитником от остеопороза, поскольку дефицит цинка может привести к более высокому уровню остеопороза.
Тыквенные семечки – хороший источник витамина Е; в них содержится около 35,10 мг токоферола на 100 г.

Другие преимущества: Согласно исследованиям, семена тыквы предотвращают образование камней из оксалата кальция в почках.Эти семена уменьшают воспаление и снимают боль при артрите без побочных эффектов противовоспалительных препаратов. Они также используются во многих культурах как естественное средство от ленточных червей и других паразитов.

Воспользуйтесь обилием тыкв в осенний сезон и укрепите свое здоровье. Наслаждайтесь этими полезными рецептами из тыквы.

ТЫКОВНЫЙ ПИРОГ СМУЗИ

На вкус как тыквенный пирог в стакане и удовлетворит все ваши тыквенные пристрастия.Он сочетает в себе тыквенное пюре с миндальным маслом, молоком, вкусными специями и медом. Это отличный источник белка и клетчатки, а также полезный для глаз бета-каротин. (Не хватает тыквы?

Состав:

1 стакан нежирного молока
3/4 стакана тыквенного пюре
1 столовая ложка миндального масла
1/8 чайной ложки молотого мускатного ореха
1/4 чайной ложки молотых гвоздик
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка кленового сиропа или меда
4 кубика льда

Указания: Смешайте ингредиенты и наслаждайтесь! На 1 порцию.

******************************************

ЗДОРОВЫЕ Маффины из тыквы (без муки, без сахара, без масла, без молочных продуктов и глютена)

Полезные тыквенные кексы – лучшая альтернатива традиционным тыквенным кексам или тыквенному хлебу.
Без глютена, сахара, масла и молочных продуктов. Вашим вкусовым рецепторам понравятся здоровые осенние ароматы.

Время приготовления – 20 минут
Время приготовления – 20 минут
Общее время – 32 минуты
Количество порций: 14 кексов
Калорийность: 123 калории

Ингредиенты
2 1/2 стакана старомодного овса (поджаренного и молотого) * 9.3 унции
3/4 стакана старомодного овса (поджаренного, 2 столовые ложки зарезервированы для вершин кексов) * 2,8 унции
1 1/8 стакана тыквенного пюре * 10,7 унции
2 больших яйца (слегка взбитых)
6 столовых ложек кленового сиропа (или мед)
3/4 стакана консервированного кокосового молока или молочного молока (жирное, обезжиренное или 1%)
2 чайные ложки настоящей ванили
2 чайные ложки разрыхлителя
½ чайной ложки пищевой соды
½ чайной ложки соли
3 ½ чайных ложки тыквенных специй (или 2 чайные ложки корицы, 1 чайная ложка молотого имбиря, 1/8 чайной ложки душистого перца, 1/8 чайной ложки молотого гвоздики и 1/4 молотого мускатного ореха)
½ стакана грецких орехов, изюм, сушеная клюква или шоколадная стружка (по желанию)

Инструкции
Разогрейте духовку до 325.Выложите овсяные хлопья на противень и обжарьте, пока не подрумянится, один раз помешивая (около 4-6 минут).
Дайте остыть до комнатной температуры. (Если вы спешите, вы можете пропустить этот шаг и использовать простой старомодный овес, однако тосты добавляют аромат.)
Поместите 2,5 стакана овса в кухонный комбайн и взбивайте / взбивайте, пока они не станут грубыми, похожими на муку консистенцией. .
Смешайте тыквенное пюре, яйца, кленовый сироп, молоко и ваниль. Смешайте, чтобы соединиться.

Добавьте измельченный и неотмолотый овес к влажным ингредиентам и оставьте на 10-20 минут (это позволит овсу впитаться и размягчиться).
Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте до однородного состояния. (Тесто будет очень густым.)

Дополнительно: Добавьте примерно 1/2 стакана грецких орехов, изюм, шоколадную стружку или сушеную клюкву.

Выложите тесто в форму для маффинов, выложенную оберткой для маффинов (получается 12-14 маффинов). Заполните формы для кексов на 7/8.
Выпекайте при 350 ° C в течение 23–25 минут, зубочистка, вставленная в центр кекса, должна выйти чистой, а верхняя часть кекса должна стать твердой.
Примечания к рецепту
Используйте пергаментные прокладки для маффинов или слегка сбрызните их маслом, чтобы их было легче удалить.

БОЛЬШОЙ СУП ТЫКВЫ

Ингредиенты
1 маленькая тыква
1 луковица
От 3 до 4 зубчиков чеснока (измельченных)
1,5 стакана овощного бульона
1,5 стакана кокосового молока
1/4 чайной ложки куркумы
Щепотка морской соли и черного перца
Оливковое масло (нанести кистью на мякоть тыквы)
Тыквенные семечки и свежий розмарин (для украшения)

Инструкции
1.Разогрейте духовку до 375 ° F, прежде чем разрезать тыкву пополам. Выложите ложкой нити и семена, сохранив семена для запекания.

2. Смажьте оливковым маслом мякоть тыквы и положите половинки кожицей вверх на противень. Выпекать примерно один час – вилка должна проткнуть кожу. Когда приготовлено, дайте остыть.

3. Обжарьте на плите чеснок и лук до полупрозрачности, затем добавьте немного куркумы в тосты.

4. Добавить все оставшиеся ингредиенты (мякоть тыквы, бульон, кокосовое молоко, соль и перец) и довести до кипения.

5. После смешивания используйте блендер для эмульсии, чтобы получить более однородную консистенцию, и продолжайте готовить в течение 10–15 минут.

6. Когда будете готовы к подаче, украсьте розмарином и тыквенными семечками. Если вы хотите запекаться самостоятельно, просто бросьте семена в оливковое масло и соль и запекайте около 40–45 минут или пока они не станут хрустящими и золотистыми.

Наслаждайтесь!

Чтобы узнать больше о других рецептах, посетите сайт BrenDid .com

.

MigreLief
Наша основная цель – помочь вам выздороветь и оставаться здоровым: Akeso разрабатывает диетические добавки мирового класса, которые обеспечивают питательную поддержку при наиболее распространенных проблемах со здоровьем, которые больше всего беспокоят людей, таких как мигрень, головные боли, здоровье суставов, стресс и беспокойство, память, бессонница, здоровье груди и т. д.Изменение жизни – это причина, по которой мы каждый день просыпаемся с увлечением специальными продуктами, которые мы предлагаем нашим клиентам.

Десять фактов о тыквенных семечках, которые следует знать

Семена тыквы обладают одной из лучших питательных ценностей из-за обилия минералов, питательных веществ и других полезных свойств, содержащихся в каждом небольшом семени.

Учитывая огромное количество преимуществ для здоровья, связанных с употреблением тыквенных семечек, есть несколько фактов, идей и сведений, которые многие люди не знают о столь любимых семенах.

Вот несколько наших любимых.

1. Тыквы с научной точки зрения известны как «Cucurbita»

Тыквы принадлежат к семейству тыквенных, известному науке как Cucurbita, которое произрастает в Северной и Южной Америке. Археологи обнаружили в Мексике доказательства того, что растения выращивали и улучшали там еще 10 000 лет назад, намного раньше, чем кукуруза и бобы.

Их использование распространилось по всей Америке, и испанские исследователи вернули их в Европу.Сейчас их выращивают на всех континентах, кроме Антарктиды. Крупнейшими производителями в мире являются Китай и Индия, которые вместе собирают более 10 миллионов тонн в год.

2. Тыквенные семечки очень полезны для здоровья

Семена тыквы – от меди и магния до кальция и калия – обладают различными питательными веществами, особенно с учетом того, сколько их вы получаете из такого небольшого количества семян. Вот почему семена тыквы уменьшают количество таких веществ, как холчестерин, и снижают вероятность сердечных заболеваний.

Национальная служба здравоохранения рекомендует есть тыквенные семечки из-за высокой концентрации этих минералов и питательных веществ, а также упомянуть, что эти типы здоровой пищи лучше всего заменяют продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.

3. Существует пять основных разновидностей тыквенных семечек

В настоящее время во всем мире коммерчески выращивают пять основных разновидностей.

Сырые семена, которые мы продаем в Grape Tree, принадлежат к сорту, известному как GWS, выращенное без скорлупы, которое не имеет внешней оболочки и не требует механического лущения, характерного для других сортов.

GWS выращивают специально из-за семян, которые считаются более жирными и вкусными, чем у других сортов. Остаток тыквы выбрасывается. Но зато тыквенное семя – это удивительный комплекс питательных веществ, который содержит замечательный уровень минералов, витаминов, антиоксидантов, клетчатки и высококачественного белка.

4. Тыквенные семечки могут снизить риск сердечных заболеваний

Национальная служба здравоохранения рекомендует есть тыквенные семечки не только в качестве более здоровой закуски. В нем говорится, что в битве за снижение холестерина и борьбу с сердечными заболеваниями мы должны «попытаться заменить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров небольшими количествами продуктов с высоким содержанием ненасыщенных жиров, например, тыквенные семечки.».

Он также подчеркивает важность семян как источника нерастворимой клетчатки, которая играет ключевую роль в переваривании пищи и усвоении питательных веществ, а также помогает предотвратить проблемы с пищеварением. На сайте NHS даже есть рецепт батончика для завтрака с тыквенными семечками.

5. Тыквенные семечки стали популярными ингредиентами рецептов

Все ведущие гурманы добавляют тыквенные семечки в свои рецепты. Раймон Блан использует их как часть своего гарнира к летним овощам, приготовленным на медленном огне.Найджелла Лоусон создала салат из лосося, авокадо и тыквенных семечек, но истинный преданный ест Гуру Эллу Вудворд.

Deliciously Элла говорит: «Тыквенные семечки – такая важная часть моей диеты. Я ем их каждый день практически со всем! Я люблю их посыпать моими смузи, смешать с моей мюсли, добавить в миски с киноа, рисом и пастой и протереть в песто. Они добавляют невероятную дозу доброты всему, что вы едите ».

6. «Одно из величайших пищевых преступлений» – тыквенные отходы на Хэллоуин

.

Через Атлантику семена тыквы также известны как пепитас, что в переводе с мексиканского испанского языка означает маленькие семена тыквы.Они широко используются в мексиканской кулинарии и являются популярной там жареной закуской.

Вы можете жарить свои собственные семена, и Джейми Оливер действительно говорит, что тот факт, что так много свежих семян выбрасывают каждую осень, когда тыквы выдувают для празднования Хэллоуина, является «одним из величайших преступлений гурманов». Обжарка более 20 минут может серьезно изменить важные жиры в семенах и повлиять на содержание витамина Е.

7. Самая большая тыква в мире весила более 2232 фунтов

Самая большая тыква в мире, выращенная швейцарским фермером Бени Меир, весила 2323 фунта.

Это более тонны и более чем на 170 фунтов тяжелее, чем рекордсмен США, несмотря на то, что одержимость тыквами-монстрами в Штатах вдохновляет на череду осенних фестивалей, которые привлекают до 250 000 посетителей. Но Америка действительно претендует на мировую тыквенную столицу – Мортон, штат Иллинойс, где производится 85 процентов мировых консервов из тыквы. Он также изобрел тыквенный кусок, в котором конкуренты строят машины, чтобы бросить тыкву как можно дальше.

8.Крупнейшие производители тыквы выращивают более 10 миллионов тонн в год

Тыквы принадлежат к семейству тыквенных, произрастающих в Америке. Растения были привезены в Европу испанскими исследователями и постепенно распространились по всему миру. Сегодня крупнейшие производители тыквы, Китай и Индия, вместе выращивают более 10 миллионов тонн в год. Сейчас во всем мире выращивают пять основных разновидностей.

Сырые семена в магазинах Grape Tree – это сорт, известный как GWS, выращенный без скорлупы. Его выращивают специально для получения пухлых и вкусных семян, которые не требуют механического лущения, которому подвергаются другие сорта.

9. Обжарка тыквенных семечек – распространенный метод приготовления

Для миллионов людей во всем мире (особенно в США и Мексике) тыквенные семечки – это закуска, которую едят в том виде, в каком они есть, но есть также множество вариантов быстрого обжаривания.

Суть (по крайней мере, на этой стороне Атлантики) сводится к тому, что их кладут в противень для жарки, смазывают маслом и готовят при температуре около 180 ° C в течение от 12 до 15 минут. Дополнительные ароматизаторы, которые нужно просто смешать, включают семена фенхеля, чесночный порошок, перец, соль, черный перец, порошок карри, корицу, молотый лук, тмин и даже Вустерширский соус.

10. Тыквенные семечки невероятно универсальны и популярны

Гуру по приготовлению блюд из растений Deliciously Элла – большая любительница тыквенных семечек, добавляя их в блюда из киноа, риса и макаронных изделий, смешивая их с мюсли и превращая их в песто. «Они добавляют потрясающую дозу полезности во все, что вы едите», – говорит она. На других кухнях их запекают в печенье и хлебе, добавляют в энергетические батончики и используют в качестве дополнения ко всему, от овощей и супов до каш.

Тыквенные семечки: настолько же интересны, насколько и полезны?

Это несколько интересных и необычных фактов о тыквенных семечках, которые привлекли внимание нашей команды, но преимущества, которые эти семена могут иметь при сбалансированном питании и ведении здорового образа жизни, являются одними из самых значительных.