Масло авокадо чем полезно: Страница не найдена

Масло авокадо для лица

На самом деле, авокадо – это ягода. И не просто ягода, а самая настоящая бьюти‑звезда,
в которую влюблены все типы кожи без исключения. В косметологии чаще всего используют масло авокадо:
его добавляют в маски для лица, кремы и даже средства по уходу за «капризной» кожей вокруг глаз.
В чем секрет такой популярности?

Что такое масло авокадо и как его получают?

Нетрудно догадаться, что масло авокадо добывают из плодов авокадо: в ход идут и нежная мякоть, и твердые косточки.
Наиболее распространенный способ производства – холодный отжим, который позволяет сохранить максимум целебных компонентов.
Получившееся нерафинированное масло имеет светло-зеленый цвет и приятный ореховый аромат. У рафинированного масла оттенок желтый,
а аромат менее выраженный, да и пользы от него куда меньше.

Благодаря олеиновой кислоте масло авокадо долго не портится.
Главное – хранить его в темном и прохладном месте, где температура воздуха не превышает 5‑10°С.

Состав

Авокадо есть чем похвастаться: тут вам и ценные кислоты, и минералы, и целый оркестр витаминов.
Он лидер по содержанию жирных кислот среди фруктов и ягод. В масле из его плодов в 5 раз больше
витамина Е, чем в оливковом масле, и в 20 раз больше витамина F, чем в рыбьем жире!

Витамин А

помогает избавиться от воспалений, восстанавливает кожу, оказывает эффект anti-age

Витамины Е и С

антиоксиданты

cтимулируют выработку коллагена и эластина, разглаживают морщины

Витамины группы В

почти в полном составе!

нормализуют внутриклеточные процессы, предотвращают фотостарение, повышают тонус кожи, уменьшают воспаления

Витамин F

заживляет ранки, предотвращает сухость, участвует в строительстве новых клеток

Жирные кислоты

в том числе, Омега-6 и Омега-9

увлажняют, восстанавливают гидролипидный барьер, усиливают защитные функции кожи, нормализуют жировой баланс

Сквалан

повышает иммунитет кожи, защищает клетки от воздействия негативных факторов внешней среды

Растительные эстрогены

предупреждают старение кожи

Макро и микроэлементы

кальций, калий, цинк, фосфор, йод, марганец – играют важную роль во внутриклеточных процессах

Полезные свойства для кожи лица

Регулярное применение косметических средств с авокадо может сотворить с кожей настоящее чудо!
Состав авокадо говорит сам за себя, однако список его свойств – еще одно впечатляющее зрелище:

Восполняет нехватку
липидов

Увлажняет, смягчает
и питает кожу

Успокаивает
воспаления

Нормализует работу
сальных желез

Укрепляет гидролипидный
барьер

Стимулирует процесс обновления
на клеточном уровне

Замедляет процессы старения,
разглаживает морщины

Борется с пигментными
пятнами

Применение масла авокадо в косметике

Для кожи масло авокадо – настоящая кладовая пользы,
поэтому его активно применяют при изготовлении уходовой косметики.
Для каких типов кожи? Отличная новость – для всех!

Возрастная кожа «любит» авокадо за витамин А и антиоксиданты, которые замедляют старение и возвращают коже упругость.
Увядающей коже особенно нужно питание и те самые кислоты, которыми так богат этот плод.

Для сухого и чувствительного типов важна способность авокадо восстанавливать собственный
защитный барьер кожи и стимулировать синтез липидов. В составе косметики для жирной и проблемной кожи
авокадо снижает риск возникновения воспалений, а также нормализует деятельность сальных желез.

Нормальная кожа после косметики с авокадо становится мягкой и увлажненной. Масло авокадо добавляют
и в средства по уходу за кожей вокруг глаз, которая почти всегда страдает от сухости. Она почти в 6 раз
тоньше кожи на скулах, а сальных желез в этой области нет. Маски и кремы с авокадо смягчают, увлажняют,
питают и оказывают заметный лифтинг-эффект.

Масло в чистом виде или в составе средства:

что лучше использовать?

Авокадо можно использовать в чистом виде (что, в общем-то, неудивительно, если учитывать его свойства и состав).
Однако ходить с гуакамоле на лице – не самая лучшая идея. Во-первых, излишки смеси будут падать с лица на пол и одежду.
А, во-вторых, не факт, что авокадо, которое вы выбрали, действительно принесет коже пользу, а не вред. Почему так?

Покупные плоды часто оказываются незрелыми
У них сомнительная «родословная».
Вы ведь не знаете, чем именно их поливали и удобряли?
На приготовление смеси (и уборку после) уйдет не меньше часа,
но использовать получившуюся маску или крем можно лишь однократно.
«На потом» оставить ничего не получится
И, наконец, последствия смешивания авокадо с другими
компонентами могут быть весьма непредсказуемыми

Готовые кремы и маски с авокадо лишены этих недостатков. Многие косметические бренды имеют свои плантации или закупают плоды
у проверенных поставщиков. А компоненты, которые войдут в состав средства, подбирает целая армия специалистов. Более того,
каждая формула проходит множество тестов, а готовые средства – еще и клинические испытания.

Масло авокадо в косметике:

противопоказания

Масло авокадо – это натуральное средство по уходу за кожей, которое (приятный сюрприз!) практически не имеет противопоказаний.
Единственное, что может стоять между вами и баночкой с кремом или маской – индивидуальная непереносимость.
Чтобы провести тест на аллергию, нанесите немного средства на сгиб локтя.

Обзор средств с маслом авокадо от Kiehl’s

Эксперты Kiehl’s не могли пройти мимо целебных свойств авокадо,
ведь оно может стать верным союзником в борьбе за красоту и здоровье коже.
Омоложение, заживление, гладкость, мягкость, увлажненность, питание… Спорим,
ваша кожа мечтает именно об этом?

Питательная маска с авокадо

Avocado Nourishing Hydration Mask

Увлажнение важно для всех типов кожи без исключения: сухая без него начинает шелушиться,
а жирная становится еще более сальной. Питательная маска с авокадо не только увлажняет и питает кожу,
но и восстанавливает гидролипидный барьер, который мешает влаге испаряться.
В составе сразу два компонента на основе авокадо (экстракт и масло), а также масло вечерней примулы,
которое обладает восстанавливающими свойствами.

Посмотреть

Крем для кожи вокруг глаз с авокадо

Creamy Eye Treatment with Avocado

На самом деле, в составе этого крема не один, а три главных героя – масло авокадо, масло ши (оно же масло карите)
и бета-каротин – благодаря которым нежная кожа вокруг глаз получает мощный заряд увлажнения. Они предотвращают обезвоживание,
восстанавливают барьерную функцию кожи и дарят ей мягкость и гладкость. Используйте крем утром и/или вечером, а также наносите
в качестве ночной маски для глаз. Перед сном распределите его обильным слоем и оставьте на всю ночь: водно-масляная текстура
не растекается на слизистую и не скатывается.

Посмотреть

Масло авокадо – польза и вред для здоровья – Блог шеф-повара

Родиной авокадо считается территория современной Мексики, и именно из ацтекского языка произошло название, которое в дословном переводе означает «яичное дерево». Видимо вот так авокадо ассоциировался у ацтеков. А вообще, это один из древнейших на планете окультуренных фруктов (хотя по своим свойствам авокадо больше похож на овощ), о чем свидетельствуют наскальные рисунки возрастом порядка тринадцати тысяч лет. А вы знаете, что авокадо занесен в книгу рекордов Гиннеса, как самый питательный фрукт на планете? Как выглядит авокадо знает каждый, хотя на самом деле вам только кажется, что вы знаете, ведь известно более ста сортов этого фрукта различающиеся формой, цветом и размером. Авокадо широко используют в кулинарии для приготовления различных блюд и салатов, но этим его возможности не ограничиваются. Из мякоти авокадо вырабатывают масло, пользующееся невероятной популярностью у сторонников здорового образа жизни. О полезных свойствах этого продукта мы и поговорим. Попытаемся найти и его отрицательные стороны, если таковые имеются.

Что это за масло?

Несмотря на то, что о масле авокадо активно заговорили только в последние пару лет, на самом деле оно известно несколько тысячелетий. Причем применяется оно не только в кулинарии, но и в косметологии, как замечательное увлажняющее средство с эффектом омоложения. Растет авокадо в тропиках, на вечнозеленом дереве, высота которого может достигать двадцати метров. Плод авокадо настолько питателен, что не уступает по этому показателю мясу. Именно поэтому авокадо с древнейших времен используют в кулинарии. Особой популярностью во все времена пользовалось ценное масло авокадо, получаемое не из семян (кстати, они ядовиты), а из мякоти самых спелых и отборных плодов. Авокадо и вырабатываемое из него масло привез в Европу из Америки Колумб. Было у авокадо и еще одно назначение, не кулинарное, а медицинское. Его использовали в качестве лекарства от множества недугов, как эффективное косметическое средство и как мощный афродизиак, увеличивающий мужскую силу.

Прошли века, но свойства масла активно используются и в современной кулинарии, медицине и косметологии. Польза масла авокадо доказана многочисленными исследованиями, это 100% натуральный продукт, получаемый методом холодного отжима, за счет чего сохраняется максимум полезных веществ. В продукте порядка тринадцати процентов ненасыщенных и двенадцати процентов насыщенных жиров, а также целая россыпь других полезных для здоровья элементов. Помимо пищевой ценности масло представляет ценность для наших клеток, которые питает и восстанавливает.

Польза масла авокадо

Масло авокадо ценится гурманами за приятный аромат и характерный ореховый привкус. В его составе много легкоусвояемых жиров и антиоксидантов, есть витамины, минеральные соединения, а также много биологически активных веществ, наделяющих его целебными и косметическими свойствами. Антиоксидант сквален, присутствующий в масле, наделяет его целым рядом свойств, среди которых: омолаживающие, бактерицидные, восстанавливающие и ранозаживляющие. Сквален также принимает участие в синтезе половых гормонов, выводит «плохой» холестерин, насыщает ткани и органы кислородом. А еще данное вещество положительно воздействует на иммунитет, минимизирует воздействие канцерогенов и свободных радикалов на организм. Под воздействием солнечных лучей сквален трансформируется в витамин D.

В масле авокадо немало хлорофила, обеспечивающего нормальную деятельность ряда важных систем организма, среди которых сердечно-сосудистая и пищеварительная. Благодаря хлорофиллу масло успокаивает раздраженные слизистые оболочки, помогает быстрее заживить раны и очищает организм от шлаков и токсинов. В масле авокадо высокое содержание лецитина, а это ценный компонент для мозга, сердца и нервной системы. Он способствует выработке гормонов, полезен для печени. В составе масла присутствуют и чудодейственные полиненасыщенные кислоты (известные как Омега-3 и Омега-6), укрепляющие стенки сосудов и являющиеся отличным средством для профилактики атеросклероза и тромбоза.

Известно положительное воздействие масла авокадо на качество крови и формирование кровяных телец. Регулярное употребление данного продукта в пищу позволяет нормализовать работу кишечника и вывести желчь. Обратите внимание, что пользу способно принести только самое натуральное и высококачественное масло, полученное из отборных зеленых плодов. При всем богатстве выбора, найти по-настоящему качественный продукт довольно сложно. Но можно! Если вам повезло приобрести масло без красителей, консервантов и прочей химии, значит, в ваших руках настоящий эликсир здоровья. Особенно очевидна польза масла авокадо для женщин. Дамы мечтают всегда оставаться привлекательными, вызывать восхищение ухоженной кожей и подтянутой фигурой. Масло авокадо поможет в этом, ведь оно положительно влияет на обменные процессы и замедляет процессы старения кожи. Оно избавляет от раздражительности, гонит прочь стресс и хроническую усталость. Содержащиеся в продукте вещества питают кожу, поддерживают или возвращают ее молодость. Масло можно использовать не только для приема вовнутрь, но и как самостоятельное косметическое средство (маски для кожи и волос) или как добавку к уже существующим средствам. Женщины, мечтающие о красивой фигуре, найдут в масле авокадо надежное подспорье, поскольку оно ускоряет метаболические процессы в организме и способствует похудению.

Польза масла авокадо для мужчин выражается не только в улучшении мужской силы и сперматогенеза, но и эффективной защите от аденомы простаты и онкологии. А еще продукт показан мужчинам, чья деятельность связана с физическими нагрузками, поскольку помогает быстро пополнить запас энергии и восстановить силы.

Масло в косметологии

Как уже было озвучено, масло авокадо используется не только в кулинарных, но и косметических целях. Это замечательное домашнее средство для кожи, которое можно использовать в чистом виде и в составе различных лосьонов. Не стоит бояться жирного блеска, после масла авокадо его не остается. После применения масла кожа насыщается кислородом и коллагеном, становится гладкой и чистой. Масло можно использовать и для массажа, аккуратно втирая его в кожу тела. Положительное влияние продукта на кожный покров обусловлена его уникальным и сбалансированным составом, максимально схожим с жирами кожи человека. Масло помогает при угревой сыпи, позволяет избавиться от возрастных пигментных пятен, предотвращает шелушение и сухость кожи. В качестве маски для волос масло не менее эффективно. Ваша шевелюра приобретет здоровый вид, вы забудете, что такое сухость, ломкость, секущиеся волосы и т.п.

Противопоказания масла

Даже самый и натуральный продукт может иметь противопоказания. Масло авокадо исключением не является. Оно не рекомендовано людям с индивидуальной непереносимостью авокадо, но в наших широтах таких практически не встречается, к тому же сам авокадо не относится к категории продуктов, способных вызвать серьезную аллергию. Не следует усердствовать с количеством употребляемого масла, иначе вы рискуете большую часть дня и ночи провести в туалете, размышляя о бренности бытия. Не рекомендуется использовать масло для жарки, но не потому, что оно приобретает при этом отрицательные свойства, а потому что теряет положительные. Идеальным решением станет добавления небольшого количества масла в готовое блюдо или салат.

Как выбрать качественное масло?

Чтобы масло авокадо приносило только пользу, необходимо знать несколько правил его правильного выбора. От цвета масла и степени его отжима зависит, что именно находится перед вами – по-настоящему полезный продукт или его дешевый и бесполезный заменитель. Масло холодного отжима считается самым полезным, оно отличается густой консистенцией и насыщенным цветом с желто-зеленым или бурым оттенком. Если вы видите перед собой желтое масло авокадо, значит оно выработано из целых плодов и пропиленгликоля. Такой продукт считается некачественным и опасным для здоровья. Некоторые поклонники здорового образа жизни предпочитают принимать масло вовнутрь, поскольку так оно проявляет свои свойства наилучшим образом. Рекомендуемая норма – по чайной ложечке дважды в день, перед едой, в течение трех недель.

Масло авокадо – полезные и опасные свойства

Масло авокадо представляет собой густую зеленовато-желтую жидкость
с достаточно приятным мягким вкусом, которое напоминает ореховое
масло, и оригинальным пикантным запахом. Его получают способом холодного
отжима из мякоти авокадо,
плода высокого дерева из Лавровых. Именно подобная технология дает
возможность полностью сохранить все свойства масла, его минералы,
витамины, кислоты и прочие биологически активные вещества.

Авокадо культивировали племена Центральной Америки еще около семи
тысяч лет назад, и на сегодняшний день этот фрукт входит в рацион
бедных слоев мексиканцев.

Масло авокадо в качестве экзотики экспортировали в Испанию, Англию
и другие страны и там его использовали в косметических целях, ведь
аборигены Латинской Америки считали его превосходным средством для
ухода за кожей, которое способно предохранить ее от вредного воздействия
ветра и лучей солнца. Однако, коренные американцы плод считали еще
и сильнейшим афродизиаком, возбуждающим страсть, а женщины применяли
сочную мякоть и как первый прикорм для детей.

Как выбрать

Лучше выбирать масло холодного отжима, так как высокая температура
способна разрушить многие полезные ингредиенты, которые содержатся
в масле.

При холодном отжиме не применяются никакие химические вещества,
потому масло остается предельно чистым и натуральным. Но масло холодного
отжима подходит далеко не каждому из-за достаточно густой консистенции
и интенсивного запаха. Кроме того, этот продукт из-за такого метода
обработки довольно дорогостоящий, хотя его преимущества стоят потраченых
денег.

Рафинированное масло в силу температурной обработки с применением
определенных химических веществ, как правило, теряет естественный
запах и цвет, приобретая мягкий аромат и золотисто-желтый оттенок.
Как правило, оно используется в косметической индустрии для продуктов
по уходу за кожей. В сравнении с нерафинированным маслом холодного
отжима рафинированное стоит намного меньше.

Как хранить

Масло авокадо до начала употребления следует хранить в холодильнике
не более 6-9 месяцев или в темном месте при температуре, не превышающей
18 градусов.

После каждого использования масло авокадо стоит плотно закрывать
крышкой и хранить лишь в холодильнике. Стоит помнить, что при хранении
в холодильнике, когда температура меньше 5 градусов, в масле может
образовываться хлопьевидный легкий осадок, который исчезнет при
помещении продукта в место с комнатной температурой.

В кулинарии

Сейчас легкий аромат и изысканный вкус масла, выжатого из авокадо,
используется в кулинарии по всему миру. Так, его добавляют, как
в традиционные блюда латиноамериканской, средиземноморской, а также
испанской
кухонь, так и для обжарки морепродуктов, куриного мяса, овощей
и рыбы. Масло авокадо при нагревании не имеет горелого запаха и
не теряет своих отличных вкусовых качеств. Оно прекрасно гармонирует
с множеством салатов, супов и служит превосходным дополнением к
специальным смесям детского питания.

Калорийность масла авокадо

Масло авокадо, имеющее высокую пищевую ценность и восхитительные
вкусовые качества, содержит много легкоусвояемых жиров, разнообразных
незаменимых витаминов, микро- и макроэлементов и прочих биологически
активных веществ, из-за чего его причисляют к полезным диетическим
продуктам.

По калорийности, которая составляет 885,7 ккал, масло не уступает
куриному яйцу
и мясу, а также превосходит большую часть пищевых растительных масел.

Плод авокадо по содержанию белков в 2-3 раза превосходит яблоки,
виноград, груши, цитрусовые, бананы, а по содержанию полезных жиров
это просто лидер среди известных фруктов, уступает он только кокосу.
Следует отметить, что 30 процентов жиров, содержащихся в масле этого
фрукта, приходится на ненасыщенные
жирные кислоты, легко усваиваемые организмом, то есть на витамин
F (по его содержанию этот продукт превосходит рыбий жир в 3 раза).

Пищевая ценность в 100 граммах:

Белки, гр	Жиры, гр	Углеводы, гр	Зола, гр	Вода, гр	Калорийность, кКал
–	100	–	–	–	885,7

Полезные свойства масла авокадо

Состав и наличие полезных веществ

Масло авокадо содержит много витаминов, в том числе А, С, Е, В
и D. Известно, что Е в сочетании с А и С представляют собой не только
отличный антиоксидант,
но еще и сильный иммуностимулятор. А витамина Е в этом масле больше
в 5 раз, нежели в оливковом.

Другое ценное вещество масла авокадо – сквален, который является
неотъемлемой частью кожи и входит в состав кожного сала и подкожного
жира. Это вещество принимает участие в образовании половых гормонов,
обладает сильным обеззараживающим и ранозаживляющим эффектом.

Содержание хлорофилла придает этому продукту характерный зеленоватый
оттенок. Это вещество участвует в обменных процессах, положительно
влияя на все системы. Лецитин же нужен для нормальной работы сердечнососудистой,
нервной, половой и эндокринной систем.

Конечно, все эти вещества могут присутствовать лишь в масле, полученном
методом холодного отжима с обязательным соблюдением всех
норм и требований.

Также в масле авокадо есть гистидин, фитостеролы, соли фосфорной
кислоты, полиненасыщенные, а также насыщенные
жирные кислоты (стеариновая, олеиновая, пальмитиновая, пальмитолеиновая,
линолевая, линоленовая), эфирные масла, микро- и макроэлементы (калий,
фосфор, магний, железо, кальций, натрий, цинк, марганец, медь, йод,
кобальт и пр.).

Полезные и лечебные свойства

Масло авокадо обладает ранозаживляющими, антигрибковыми, антивирусными
и бактерицидными свойствами, которые дают возможность применять
его для профилактики различных повреждений и заболеваний кожи.

Магний и калий крайне необходимы для функционирования сосудов и
сердца. Витамин Е способствует понижению уровня давления, предотвращает
появление тромбов, а вместе с витамином С надежно укрепляет сосуды.
Комплекс из ненасыщенных кислот, витамина Е и бета-ситостерола способствует
снижению уровня вредного холестерина.
Все вышеперечисленное позволяет рекомендовать включение в рацион
масла для профилактики и в комплексе лечения атеросклероза,
инфарктов,
ишемической болезни, инсультов,
гипертонии.

Кроме того, масло авокадо способно стимулировать процесс кроветворения.
Витамины B, C в сочетании с медью, железом, кобальтом, цинком и
прочими полезными микроэлементами активно участвуют в синтезе гемоглобина,
что входит в состав эритроцитов. В связи с этим масло считается
полезным продуктом для страдающих анемией
людей.

Масло авокадо помогает наладить работу пищеварительной системы.
Его систематическое применение способствует улучшению обмена веществ
и процесса пищеварения. Масло авокадо способно оказывать благотворное
воздействие на слизистую желудка и кишечника, а значит, является
крайне эффективным средством для профилактики гастрита, язвы
желудка и 12-перстной кишки. Масло также стимулирует желчеотделение,
улучшая жировой обмен и состав желчи, может принести пользу и при
таких недугах, как желчекаменная болезнь, холецистит, гепатит
и пр. Помимо всего прочего, при регулярном употреблении масло авокадо
надежно защитит ЖКТ от воздействия токсинов, свободных радикалов,
а также радионуклидов и разных тяжелых металлов.

Масло авокадо полезно и страдающим от диабета.
Благодаря небольшому содержанию сахара (1,5%) и очень высокой калорийности
этот продукт можно считать идеальным для таких людей. Жирные кислоты
помогут снизить уровень сахара, и являются превосходными поставщиками
энергии для организма.

Помимо этого, масло способно улучшить работу нервной системы. Его
постоянное употребление является эффективным средством, используемым
в профилактике различных неврозов, головной боли, бессонницы.
Масло авокадо в ежедневном рационе поможет поднять настроение, а
также повысить работоспособность и улучшить умственные способности.

В английской педиатрии масло уже давно советуют в качестве прикорма
для малышей самого раннего возраста. Также вводят его в рацион питания
кормящим и беременным. Ведь оно способно улучшить течение беременности
и родов, помочь усилению лактации, играет основную роль в генетических
процессах. Кроме того, постоянное употребление в пищу масла поможет
женщинам улучшить настроение и самочувствие в климактерический либо
предменструальный период.

Витамины E, B6, B3 и бета-ситостерол помогают усилить потенцию,
и считаются весьма эффективными в составе лечения бесплодия. Регулярное
употребление масла также рекомендуют мужчинам для профилактики и
лечения таких проблем, как простатит
и аденома.

Масло авокадо находит применение также в профилактике остеопороза
и разных заболеваний суставов, ротовой полости, щитовидной железы
и мочевыделительной системы.

Использование в косметологии

Применение масла авокадо в разных сферах косметологии особенно популярно
на сегодняшний день. Более того, это масло признано одним из наиболее
эффективных средств для увлажнения, омоложения и питания кожи лица.

Это масло считается базовым. Это означает, что его можно не разбавлять
иными растительными маслами (как в случае с эфирными маслами), и
готовить на его основе разные маски, кремы и прочие косметические
средства. Однако масло может применяться и само, без добавок.

Масло авокадо подойдет для всех типов кожи. В отличие от многих
масел растительного происхождения, это масло достаточно быстро впитывается,
не оставляя на лице жирного следа.

Масло авокадо увлажняет и смягчает кожу, насыщая ее нужными питательными
веществами. Также оно поможет улучшить кровообращение в коже, обогащая
ее ткани таким нужным кислородом. А благодаря глубокому проникновению
в кожные покровы, масло стимулирует выработку эластина и коллагена,
что отвечают за эластичность и упругость кожи.

Масло авокадо может использоваться и для регенерации всех поврежденных
клеток кожи лица, и для устранения разных раздражений и высыпаний,
сыпи, морщинок, шелушения и сухости. Достаточно просто смазывать
маслом лицо, и убрать его излишки через 30-40 минут обычной бумажной
салфеткой. Если проблемы сильно выражены, такие маски рекомендуют
делать дважды в день.

Также масло идеально подходит для тонкой кожи вокруг глаз, так как
способно сделать ее нежной, ухоженной, увлажненной, устраняя мелкие
морщинки и дряблость.

Особенно хорошо использовать масло авокадо при неблагоприятных погодных
условиях. Например, в уходе летом масло защищает от губительного
ультрафиолета, а в зимний период – от холода.

Масло авокадо может использоваться в чистом виде, для масок, аппликаций,
массажа лица и обогащения разнообразных косметических средств (10
капель масла на 10 грамм крема, тоника или лосьона).

Опасные свойства масла авокадо

Кроме тех, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость
данного продукта, стоит отказаться от его употребления людям с
острыми болезнями печени и желчного пузыря. Или хотя бы перед
употреблением масла проконсультироваться с доктором.

Читайте также нашу статью Свойства
авокадо. Всё о его полезных и опасных свойствах, химическом составе, пищевой ценности, наличии витаминов
и минералов, применении в кулинарии и косметологии.

В этом ролике вы ознакомитесь с рецептом масляной маски для волос с добавлением масла авокадо и несколькими видами эфирных масел.

Рейтинг:

9/10

Голосов:
8

Другие популярные масла:

Масло авокадо: полезные свойства, применение в косметологии | HelperLife.

Масло авокадо

Раз и навсегда подарить коже молодость позволит это эффективное средство! Одно из самых ценных средств в домашнем уходе – это масло авокадо, свойства и применение которого должен знать каждый.

Содержание

Натуральные природные средства всегда ценились в косметологии больше всего. По этой причине масло авокадо стало востребованным средством среди женщин. Продукт способен обеспечить надежный уход коже и волосам. По консистенции жидкость довольно густая, а ее оттенок зеленовато-желтоватый.
Лечебные свойства масла авокадо применять состав позволяют для создания домашних средств по уходу. Благотворно продукт влияет на состояние ослабленных волос. При покупке важно отдавать предпочтение маслу холодного отжима, а не рафинированному, так как во втором количество полезных компонентов гораздо меньше.

Состав витаминов в масле авокадо

В основе продукта содержится не меньше полезных веществ, чем в самом плоде авокадо.

Входят в состав масла авокадо такие компоненты как:

Полезные макро- и микроэлементы. В основу входит марганец, фосфор, цинк, калий, йод, железо и др. элементы
Витамин группы E. Это настоящий природный антиоксидант, который оказывает восстанавливающий и омолаживающий эффект на организм
Витамины группы A, B, C, D, F, PP, K. Некоторых витаминов в масле авокадо даже больше, чем в оливковом масле и рыбьем жире
Жирные кислоты, такие как линолевая, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая
Сквален – действенный антиоксидант, обладающий антимикробным действием
Хлорофилл и лецитин

Масло авокадо в косметологии – в чем польза применения

При регулярном применении продукта удастся оздоровить организм не только изнутри, но и снаружи. Компонент хорошо питает кожный покров, обогащает его необходимыми витаминами и микроэлементами. В косметологии масло авокадо довольно часто применяется в составе различных масок. При использовании консистенции для кожи улучшается выработка эластина, коллагена, а также активизируется кислородный обмен.

Для лица

Использовать продукт актуально для кожного покрова любого типа. Убрать кожные проблемы удастся, если регулярно наносить масло авокадо для лица на очищенную кожу на 30-40 мин. После этого остатки жидкости удаляются бумажным полотенцем. После курса использования удается избавиться от мелких морщинок и дряблости кожи вокруг глаз, а также угревых высыпаний и раздражений.

Для рук

Обеспечить должный уровень ухода коже рук получиться при использовании этого продукта. Продукт насыщает ткани кислородом, ускоряет кровообращение и обменные процессы. Особенно полезно наносить масло зимой, когда кожа становится сухой и начинает шелушится. Применять масло авокадо для рук рекомендуется женщинам с сухим и зрелым типом кожи. Компонент смягчает кожный покров, делает его увлажненным, придает рукам шелковистость.

Для волос

При регулярном использовании авокадо для волос улучшается их рост, локоны обретают блеск и силу. Как доказывают положительные отзывы масло авокадо для волос незаменимо, так как решает проблему посеченных кончиков. Применение компонента позволяет улучшить состояние прядей при сухом и жирном типе волос. Маски для волос при использовании масла позволяют устранить ломкость волос и сделать локоны сильнее.

Для всего тела

Улучшить состояние кожного покрова будет не сложно, используя масло авокадо для тела. Специалисты рекомендуют применять продукт для уменьшения проявления растяжек на коже. Благодаря авокадо удастся устранить целлюлит и уменьшить количество жировых отложений.

Лучшие средства на основе масла авокадо

Olivado

Добавляя компонент в процессе подготовления масок, кремов или шампуней удастся добиться потрясающего результата. Регулярно используя плоды авокадо в сочетании с другими натуральными компонентами, у каждой женщины получится подарить своей коже и локонам здоровье.

Шампуни

Добавлять масло рекомендуется в шампунь или бальзам для волос. Для этого 10 капель компонента добавляют к 100 мл косметического средства для волос. После этого состав распределяют по всей длине прядей за час до мытья головы.
Наносить шампунь с маслом авокадо для эффективного питания рекомендуется по следующему плану:

Втереть масло в корни волос за 20-30 мин до мытья волос
Укутать пряди целлофаном и полотенцем
Тщательно вымыть волосы с шампунем

Крема

При добавлении масла авокадо удастся приготовить эффективный для кожи питательный крем. Рекомендуется 10 капель компонента смешать с 10 мл крема и использовать подобный рецепт непосредственно перед применением.

Важно! В сочетании с эфирными маслами эффект от использования авокадо только увеличится, благодаря чему получится эффективно решить различные проблемы с покровом. Избавиться от дряблости вокруг глаз или воспалений на коже получится при использовании правильного рецепта.

Приготовление крема с маслом авокадо подразумевает такие этапы:

Подготовьте эфирное масло розмарина, ромашки, сандала, розы и апельсина. Возьмите каждый компонент в равном количестве, по 2 капли
Добавьте в емкость 1 ст. л. авокадо, тщательно перемешайте ее
Пропитайте бумажную салфетку лечебной консистенцией и положите ее на проблемный участок. Через 30 мин салфетку уберите и протрите лицо

Избавиться от гусиных лапок вокруг глаз позволит следующий рецепт:

Смешайте масло авокадо и оливковых косточек (виноградных). Возьмите по 1 ст. л. каждого компонента
Подготовьте масло розмарина, вербены и герани. Добавьте в емкость по 2 капли каждого компонента
Нанесите консистенцию на область вокруг глаз и аккуратно вдавливайте пальцами состав. Спустя полчаса промокните остатки средства бумажной салфеткой

Маски для волос

Приготовление увлажняющей маски для волос с маслом авокадо подойдет для сухого типа локонов и подразумевает такие этапы:

Используйте мед, главный компонент и масло кунжута. Каждого вещество нужно добавить в дозировке по 30 мл
Добавьте в состав один желток
Распределите маску на чистые влажные пряди. Затем оберните локоны целлофаном и полотенцем
Через 20-30 мин тщательно вымойте пряди с шампунем

Внимание! Женщинам с сильно поврежденными и сухими волосами нужно детальнее изучить разновидности масок для волос с авокадо. Они помогают восстановить структуру волос, действенно питают и укрепляют пряди.

В процессе приготовления маски для поврежденных локонов понадобится:

Смешайте масло авокадо с оливковым. Возьмите по 15 мл каждого компонента
Разогрейте состав на водяной бане
Внимательно, не спеша втирайте консистенцию в кончики волос
Обмокните полотенце в теплой воде и тщательно отожмите
Оберните локоны на 15-20 мин
Помойте пряди с шампунем

свойства и применение, противопоказания, отзывы

Свойства и применение масла авокадо — интересный вопрос для многих женщин. Тропический фрукт авокадо известен своими многочисленными ценными свойствами, однако об особенностях выжимки осведомлены не все. Интересно разобраться, каким составом обладает продукт, и как его можно применять.

Польза и вред масла авокадо

Польза масла авокадо проявляется во многих сферах — продукт благотворно влияет на организм и при наружном, и при внутреннем употреблении. Можно отметить несколько положительных эффектов от применения продукта.

Выжимка авокадо способствует ранозаживлению и омоложению. Антиоксидант под названием сквален в составе продукта обладает противомикробным и антигрибковым эффектом, а также помогает снизить уровень холестерина и благотворно воздействует на гормональную систему. Благодаря сквалену средство из авокадо укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с канцерогенами, свободными радикалами и последствиями радиации. Свойства выжимки благотворно влияют на кожу, поскольку способствуют синтезу витамина Dи хорошему усвоению каротина.
Выжимка фрукта нормализует работу эндокринной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. Вещества в составе успокаивают раздражения слизистых оболочек и ускоряют заживление воспалений и язв. Употреблять продукт полезно при воспалениях мочевыводящих путей, при гастрите и язвенной болезни, при раздражениях пищевода и горла.
Благодаря веществу лецитину в своем составе средство из авокадо укрепляет и улучшает работу нервной, сердечной и мозговой системы. Его полезно употреблять при заболеваниях печени, масло способствует восстановлению ее клеток. Также свойства приносят пользу при недугах поджелудочной железы и репродуктивной системы.
Противовоспалительные и заживляющие свойства приносят огромную пользу в заживлении кожных повреждений. Продуктом можно обрабатывать не только порезы и заживающие ожоги, но и дерматиты, экземы, другие воспаления.
Средство приносит пользу при недугах суставов. Компрессы и растирания снижают отечность тканей, останавливают воспалительный процесс и способствуют улучшению подвижности.
Поскольку масло авокадо является желчегонным средством, употреблять его полезно при заболеваниях желчного пузыря.

Продукт оказывает мощное очищающее действие на организм. Применять его можно для устранения запоров, для выведения из кишечника шлаков и для похудения.

Химический состав масла авокадо

Своими полезными свойствами продукт обязан насыщенному составу. В нем содержатся:

витамины А и Е;
витамины подгруппы В;
витамин D и аскорбиновая кислота;
йод, кальций и цинк;
калий;
эфирные масла;
антиоксиданты, в том числе очень ценный сквален;
легкоусвояемые жиры;
витамины К, Fи РР;
кобальт, медь и железо;
фитогормоны;
хлорофилл.

С точки зрения пищевой ценности средство на 100% состоит из жиров. Калорийность у него очень высокая — 885 ккал на 100 мл. Однако применение выжимки предполагает минимальные дозировки, что делает ее свойства вполне безопасными для фигуры.

Как правильно выбрать масло авокадо

В магазинах и на рынках натуральная выжимка авокадо представлена двумя разновидностями — неочищенным продуктом, полученным путем холодного отжима, и рафинированным, подвергавшимся температурной обработке.

Нерафинированное масло холодного отжима — самое полезное с точки зрения пищевого применения. Поскольку нагреванию такой продукт при производстве не подвергают, состав остается неизменным, в нем присутствуют все витамины, антиоксиданты и минеральные вещества.
Рафинированное масло подвергают воздействию высоких температур. Из-за этого оно приобретает более мягкий запах, но теряет половину ценных свойств. По этой причине применяют продукт преимущественно в наружных целях — для косметических масок и для обработки поврежденной кожи.

Таким образом, выбирать средство необходимо в соответствии со своими целями. Для применения в пищу лучше приобрести масло холодного отжима, хотя стоит оно гораздо дороже. Цвет у маслянистой жидкости должен быть бурым или желто-зеленым, а консистенция — густой.

Внимание! Рафинированный продукт, обладающий желтым цветом, часто изготавливают с применением вещества пропиленгликоля и к тому же используют в процессе производства цельный плод. Для пищевого применения свойства продукта могут оказаться не только бесполезными, но и вредными, в косточке фрукта содержатся токсичные вещества, попадающие в состав масла.

Как сделать масло авокадо в домашних условиях

Приготовить полезный продукт можно и дома, правда, его ценные свойства окажутся заведомо ниже, чем у покупного масла. Для создания выжимки потребуется всего 2 ингредиента — свежие плоды авокадо и натуральное кокосовое молоко.

Рецепт приготовления выглядит следующим образом:

1 кг авокадо необходимо как следует помыть, очистить от кожуры, разрезать мякоть и извлечь косточку;
дальше мякоть нужно загрузить в блендер и измельчить;
после этого в блендер следует влить 0,5 л кокосового молока и взбить с измельченной мякотью до полной однородности.

Полученную смесь переливают в кастрюлю с толстыми стенками и на малом огне варят до полного испарения влаги, постоянно помешивая. По достижении готовности смесь снимают с огня, дают немного остыть, а потом тщательно выжимают через плотно сложенную марлю.

После этого оставшуюся маслянистую жидкость останется только перелить в стеклянную емкость и убрать на хранение в холодильник. Для применения в пищу свойства продукта окажутся не слишком полезны, а вот для ухода за кожей и волосами домашняя выжимка подойдет очень хорошо.

Применение масла авокадо для еды

Кулинарное применение продукта очень разнообразно. Особенно часто масло авокадо можно встретить в национальных блюдах Испании, стран Средиземноморья и Латинской Америки, в этих регионах средство не является дефицитным.

Используют его в основном для заправки салатов, сочетают с овощами и рыбой, с морепродуктами и мясом. Полезные свойства выжимки авокадо повышают ценность любых овощных блюд. А применение вместе с мясными блюдами улучшает их усвоение и переваривание.

Можно ли жарить на масле авокадо

Масло, полученное из плодов авокадо, обладает уникальным свойством — оно хорошо подходит для жарки и фритюра, поскольку имеет достаточно высокую точку дымления. Нерафинированное масло авокадо для жарки можно использовать, не опасаясь появления неприятного запаха или образования канцерогенов в составе.

Конечно, при нагревании часть витаминов в натуральном продукте неизбежно разрушается, а вредные соединения, так или иначе, образуются. Но если нагревать масло на протяжении короткого времени, то оно сохранит ценные свойства и обогатит пищу полезными веществами.

Применение масла авокадо в косметологии

Свойства масла авокадо для лица и волос наделяют натуральный продукт интересной особенностью, чаще всего применение выжимки авокадо затрагивает именно косметологическую сферу, а не кулинарию. Продукт демонстрирует превосходные характеристики в уходе за эпидермисом всего тела и за волосами — разглаживает морщины и повышает упругость кожи, останавливает выпадение волос и делает их более послушными, выравнивает цвет кожи и помогает справиться с прыщами.

Большую пользу приносит применение масла авокадо для кожи вокруг глаз. Эта область эпидермиса особенно уязвима для морщин и раздражений, а свойства натурального косметического средства оказывают мощный восстановительный эффект.

В косметологии находит применение подсолнечное масло с добавлением масла авокадо, также выжимку нередко смешивают с эфирными маслами, со скрабирующими компонентами и другими натуральными продуктами.

Масло авокадо для волос

Свойства выжимки из плодов авокадо оказывают целебный эффект на ослабленные волосы. Продукт глубоко питает кожу головы и активизирует обменные процессы в тканях, пробуждает к росту спящие волосяные луковички. Регулярное применение средства гарантирует, что буквально в течение месяца локоны станут намного объемнее, прочнее и шелковистее, улучшится структура отдельных волосков и появится приятный натуральный блеск.

Ценную выжимку можно просто наносить на волосы перед каждым мытьем головы, а можно делать смешанные маски для волос с маслом авокадо. Например, пользуется популярностью очень простой рецепт — выжимку авокадо в равных частях смешивают с льняным или репейным маслом, распределяют по локонам по всей длине и на всю ночь надевают полиэтиленовую шапочку. Утром голову понадобится помыть с применением шампуня, а повторять процедуру следует еженедельно.

Масло авокадо для лица

Свойства и применение масла авокадо для лица заключаются в том, что продукт приносит особенную пользу для сухого эпидермиса и для увядающей кожи. Ценные вещества в составе выжимки увлажняют кожу и оказывают подтягивающий эффект, помогают избавиться от неровностей эпидермиса и первых морщин. Пользу выжимка приносит и при склонности к появлению прыщей, несмотря на жирную консистенцию, масло прекрасно очищает кожу и снимает любые воспалительные процессы.

Маску от морщин с маслом авокадо делают так:

выжимку авокадо и масло виноградных косточек смешивают в равных долях;
вносят 2-4 капели эфирного масла лимона;
пропитывают полученной смесью марлевую салфетку и на 20 минут прикладывают к коже лица.

Если повторять процедуру дважды или трижды в неделю, вскоре лицо заметно преобразится и станет выглядеть моложе. Кроме того, выжимку можно просто добавлять в покупной крем для лица — по 1 капле непосредственно перед нанесением. По отзывам, масло авокадо для лица от морщин значительно обогащает свойства любого увлажняющего и питающего крема, поэтому такое применение выжимки удваивает пользу косметического средства.

Масло авокадо для загара

Полезные свойства продукта можно применять в жаркие летние дни для защиты от ультрафиолетового излучения и для повышения качества загара. Выжимка авокадо улучшает выработку витамина D на свежем воздухе, но при этом препятствует избыточному поглощению кожей ультрафиолета. Поэтому перед выходом на жаркое солнце рекомендуется обработать открытые участки кожи небольшим количеством натурального средства.

Масло авокадо для ресниц

Свойства продукта полезны не только для волос, масло находит применение в уходе за ресницами, поскольку делает их длиннее, гуще и выразительнее. Обрабатывают ресницы следующим образом — небольшое количество выжимки авокадо наносят на старую чистую щеточку от туши, а потом аккуратными движениями распределяют по ресничкам.

Масло необходимо оставить на ресницах на всю ночь и смыть утром с применением мягкого тоника. Эффект станет заметен через несколько применений — состояние ресниц улучшится настолько, что увеличивать их объем больше не понадобится при помощи косметики.

Масло авокадо для бровей

Не менее полезны свойства продукта и для редких, склонных к выпадению бровей. Применение масла заключается в регулярном нанесении средства на брови на всю ночь. Как обычно, смывать полезное средство нужно утром.

Также можно приготовить следующую смесь с мощным восстановительным эффектом:

в равных частях смешать масла авокадо, миндальное и касторовое — по 1 маленькой ложке;
добавить в смесь 1 капсулу комплексных витаминов;
смазать брови перед сном питательным коктейлем.

Важно! Наносить средство нужно в очень небольших количествах, его ценные свойства от этого не уменьшатся, зато масло не попадет в глаза и не спровоцирует раздражений.

Масло авокадо для ногтей и кутикулы

Восстанавливающие свойства выжимки авокадо помогают укрепить ногтевые пластины и смягчить кутикулы пальцев. Наносить средство удобнее всего при помощи маленькой кисточки или пипетки — по 1 капле масла на нижнюю часть каждого ногтя. Средство как следует втирают в кутикулу, подушечки пальцев и ногтевые пластины и на несколько часов надевают целлофановые перчатки.

Проводить процедуру лучше всего вечером — это позволит оставить средство на ногтях на больший срок и не создаст бытовых проблем. При ослабленных ногтях и жесткой кутикуле применение натурального средства рекомендуется осуществлять ежедневно, до тех пор, пока состояние кожи и ногтей не улучшится.

Масло авокадо для тела

Выжимка из мякоти авокадо помогает улучшить состояние кожи всего тела. Для уменьшения целлюлита, устранения растяжек и повышения упругости кожи можно просто регулярно смазывать проблемные участки полезным натуральным продуктом.

Кроме того, хорошими увлажняющими свойствами обладает такой лосьон для ванн:

75 мл миндального масла смешивают с равным количеством выжимки авокадо;
смесь на протяжении 3 минут подогревают на пару;
затем добавляют к маслам 1,5 ложки сухого зеленого чая;
вносят 9 капель эфирного масла лаванды, 7 капель ромашкового эфира и 3 капли эфира иланг-иланга.

Применение лосьона выглядит так — средство нужно перемешать, а потом влить в объеме 40 мл в ванну с теплой водой. Принимать ванну нужно не больше четверти часа, для достижения быстрого и заметного результата процедуру проводят на еженедельной основе.

Противопоказания к применению

При всех целебных свойствах выжимки авокадо иногда ее применение может принести сильный вред. Использовать натуральное средство не рекомендуется:

при индивидуальной аллергии — проверить ее наличие можно, нанеся небольшое количество выжимки на чувствительную кожу локтя;
при хронических проблемах с желчным пузырем и почками — свойства продукта могут привести к внезапному движению камней, что усилит воспалительный процесс и боль;
при обострениях панкреатита — свойства жирного масла только усугубят протекание недуга.

Совет! при первом употреблении выжимки вовнутрь начинать нужно с минимальных дозировок, не более половины чайной ложечки масла. Применение продукта в таких количествах должно продолжаться 3 дня — только после этого, если не последует негативной реакции, объемы можно увеличить.

Сроки и условия хранения

Продукт остается пригодным для употребления на протяжении 18 месяцев после открытия флакона. Хранить масло необходимо в плотно закупоренном стеклянном сосуде. Если емкость с выжимкой еще ни разу не открывали, то держать ее можно и в комнатных условиях при температуре около 18 градусов, вдали от лучей солнца. Но открытое масло хранят только в холодильнике, в тепле оно быстро теряет свойства.

Заключение

Свойства и применение масла авокадо распространяются как на кулинарию, так и на косметологическую сферу. В составе продукта присутствует масса ценнейших веществ, благодаря чему выжимка из мякоти авокадо оказывает сильный благотворный эффект на кожу, волосы и общее состояние организма.

Отзывы о масле авокадо для лица

Григорьева Вероника Игоревна, 28 лет, г. Москва

Натуральное масло из мякоти авокадо — мое любимое косметическое средство на протяжении вот уже 3 лет. Ни один лосьон или крем не может сравниться с этим продуктом по силе восстанавливающих свойств, даже зимой в сильные морозы всего после нескольких применений кожа становится очень мягкой.

Скворцова Ирина Васильевна, 44 года, г. Пермь

После 40 лет у меня появились заметные морщины, но масло авокадо помогло улучшить ситуацию. После короткого курса применения почти полностью исчезла сеточка вокруг глаз, складки у губ и на переносице стали менее выраженными. Я выгляжу моложе своих лет, хотя практически не пользуюсь покупными кремами.

Антонова Ольга Николаевна, 32 года, г. Ростов-на-Дону

Свойства масла авокадо помогли мне восстановить нормальный тонус кожи после беременности. Шелушение и раздражение не снимал ни один крем, но применение натурального средства оказало волшебный эффект — лицо снова стало свежим и упругим, улучшился цвет кожи и исчезли неровности.

Отзывы о масле авокадо для волос

Александрова Анна Сергеевна, 31 год, г. Саратов

После многочисленных окрашиваний я столкнулась с выпадением волос, и даже дорогие шампуни почти не приносили эффекта. Я начала думать о короткой стрижке, когда решилась на применение масла из мякоти авокадо. И свойства продукта оказали быстрый эффект — волосы восстановились за пару месяцев.

Алешина Марина Владимировна, 40 лет, г. Екатеринбург

С возрастом мои волосы потускнели и стали не такими объемными, как раньше. Около года назад я впервые попробовала применение масок на основе масла авокадо — результат оказался даже лучше, чем я ожидала. Локоны снова приобрели здоровый блеск, вернулись прежние объемы, а с ними и ощущение собственной привлекательности.

Истомина Татьяна Николаевна, 35 лет, г. Красноярск

Благодаря маслу авокадо я могу гордиться своими густыми пышными волосами и объемными ресницами. Впервые услышала о полезных свойствах продукта 2 года назад, попробовала и с тех пор не отказываюсь от применения масла больше чем на месяц. Эффект от средства потрясающий — ресницы и волосы демонстрируют быстрый рост.

Полезные свойства авокадо: 8 научных аргументов :: Здоровье :: РБК Стиль

Материал проверила и прокомментировала Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.

Что такое авокадо и где его родина

Авокадо — это плод дерева, которое по-научному называется Persea americana (Персея американская). Оно ценится за высокую питательность и насыщенную текстуру [1]. Авокадо очень популярно у сторонников здорового питания, его часто называют суперфудом из-за полезных свойств [2]. Известно несколько разновидностей авокадо, различаемых по форме, цвету, вкусовым качествам и весу (200 г — 1,4 кг). Родина авокадо — Центральная Америка и Мексика. Часто путаются с определением авокадо: по внешнему виду плод напоминает орех, по химическому составу и вкусовым качествам — овощ, однако авокадо считается фруктом.

Почему авокадо полезно

У плода огромное количество преимуществ, что делает его почти незаменимым продуктом. Так, авокадо:

содержит много калия;

служит источником полезных жиров;

богато клетчаткой и полезно для диетического питания;

снижает уровень холестерина и триглицеридов;

ускоряет усвояемость питательных веществ;

насыщено антиоксидантами;

повышает сексуальное влечение.

Питательные вещества в авокадо [3]:

калорийность авокадо на 100 г — 160 ккал;

вода — 72 г;

жиры — от 14,66 г;

белки — 2 г;

углеводы — 8,53 г.

Содержание витаминов в авокадо (% от дневной нормы) [4]:

витамин К — 26%;

фолиевая кислота — 20%;

витамин С — 17%;

витамин В5 — 14%;

витамин В6 — 13%;

витамин Е — 10%;

калий — 14%.

1. Авокадо насыщено калием

В одном авокадо больше калия, чем в банане, хотя последний часто называют одним из основных источников этого вещества. Исследования показали, что недостаток калия усиливает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и почечной недостаточности [5]. В стограммовой порции авокадо содержится 14% рекомендуемой суточной нормы калия, в том же количестве банана — 10% [6].

2. В авокадо много полезных жиров

В авокадо много ненасыщенных жирных кислот. Это полезные жиры, в их числе олеиновая кислота, которой богато также и оливковое масло. Ученые считают, что она хорошо влияет на обменные процессы и помогает бороться с раковыми клетками [7], [8], [9]. Жиры авокадо устойчивы к окислению под воздействием тепла, поэтому плод и его масло можно подвергать термической обработке.

3. Авокадо подходит для диетического питания

Авокадо богато клетчаткой — неперевариваемым растительным веществом, которое способствует снижению веса [10]. Диетологи различают растворимую и нерастворимую клетчатку. Первая питает кишечные бактерии, которые важны для оптимального функционирования организма [11], а также снижает адсорбцию жиров и помогает регулировать вес. 100 г авокадо содержат 7 г клетчатки (25% — растворимой), что составляет 27% рекомендуемой суточной нормы [12]. Это достаточно высокие показатели по сравнению с большинством продуктов. Поэтому употребление авокадо дает ощутимые преимущества для нормализации веса.

4. Авокадо снижает уровень холестерина

Повышенный холестерин — одна из причин возникновения болезней сердца. Однако речь о «плохом» холестерине, потому что в крови присутствует и «хороший» подвид, способствующий правильной работе внутренних органов. Одно из исследований показало, что добавление плода к рациону помогает сбалансировать показатели крови [13]. Авокадо снижает уровень «плохого» холестерина до 20% и повышает «хороший» на 1%.

5. Авокадо помогает худеть

Статистические исследования показали, что те, кто употреблял авокадо, были вдвое меньше склонны к метаболическому синдрому [14]. Участники опроса, которые регулярно добавляли этот продукт в рацион, меньше весили, их индекс массы тела и показатели жировых отложений были значительно ниже. Ученые уточняют, что статистика может зависеть и от других факторов, поэтому ее стоит считать приблизительной.

В другом исследовании людям предложили есть авокадо и фиксировать уровень сытости [15]. 23% респондентов подтвердили чувство насыщения, а 28% — отсутствие голода в последующие пять часов. Исследователи заключили, что добавление авокадо в рацион помогает потреблять меньше калорий и сделать питание более здоровым.

6. Авокадо делает другие продукты полезнее

Некоторые питательные вещества считаются жирорастворимыми, например, витамины А, D, Е, К и антиоксиданты, такие как каротиноиды. Исследования подтвердили, что масло авокадо в салатах увеличивает поглощение полезных веществ организмом минимум в 2,5 раза, а максимум в 15 раз [16]. Таким образом, плод не только очень питателен, но и повышает ценность других растительных продуктов. Добавляя чайную ложку масла авокадо к овощным блюдам, можно получить от них еще больше пользы.

7. Авокадо насыщено антиоксидантами

В плоде много лютеина, зеаксантина и каротиноидов, которые важны для здоровья [17], [18]. Исследования показывают, что эти антиоксиданты помогают снизить риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна — болезней зрения, которые часто появляются с возрастом [19], [20]. В качестве профилактики важно употреблять в пищу полезные вещества, таким образом принося пользу зрению в долгосрочной перспективе.

8. Авокадо возбуждает

Ацтеки называли этот экзотический плод яичком и особенно ценили его как афродизиак — пищу, усиливающую половое влечение. По этой причине испанским колонизаторам запрещалось употреблять авокадо во время походов. В те времена люди могли оценить влияние пищи только на практике, сейчас же нам доступны научные объяснения. Авокадо содержит почти два десятка витаминов и минералов, включая магний. Фрукт обеспечивает полноценное питание, важное для здоровья, в том числе половых функций. К тому же в авокадо много фолиевой кислоты, которую врачи рекомендуют беременным женщинам, поскольку она связана с фертильностью.

Диета с авокадо

Авокадо можно добавлять в рацион для укрепления организма, долгого насыщения, профилактики болезней и как дополнительный источник полезных веществ при снижении веса. Блюда из авокадо предполагают как использование сырого плода, так и его термическую обработку. Так, из авокадо можно делать салаты, холодную закуску гуакамоле, соусы, бутербродные пасты, смузи и домашний майонез. Мякоть добавляют к пасте и крупам, запекают в духовке в кожуре. Авокадо отлично сочетается с рыбой и морепродуктами, лимонным соком, птицей и большинством овощей.

Вред авокадо

Несмотря на огромное количество полезных свойств, стоит употреблять авокадо в меру. Оно может вызвать аллергию; если собираетесь впервые попробовать авокадо, начните с небольшой порции. И точно не стоит питаться исключительно авокадо — любая монодиета вредна для здоровья, так как не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Мякоть плода содержит много жиров, поэтому диетологи не рекомендуют злоупотреблять авокадо людям с заболеваниями печени и проблемами пищеварения. Кожура и косточка плода токсичны, их есть нельзя.

Покупка и хранение авокадо

Выбирайте авокадо без пятен и повреждений. Спелый фрукт в зависимости от сорта отличается темно-зеленым или коричневым цветом (сорт Хасс). Плод не должен быть очень твердым, иначе он не дозреет, а испортится. При нажатии хорошее авокадо не рыхлое, а слегка мнется. Мять его нужно осторожно, в области, где плод крепился к ветке. Если сильно помять бока, авокадо быстро испортится. Как правило, плод доспевает в течение пары дней при комнатной температуре, а в холодильнике его можно хранить не более четырех-пяти суток.

Посмотрите, как правильно разрезать авокадо, чтобы использовать максимум содержимого.

Комментарий эксперта

Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии: «При всем многообразии полезных свойств, людям, имеющим избыточную массу тела, не стоит злоупотреблять авокадо из-за его высокой калорийности. При отсутствии противопоказаний можно употреблять одно, максимум два авокадо среднего размера ежедневно.

Этот фрукт содержит полезные мононенасыщенные жирные кислоты, которые оказывают благотворное влияние на организм: способствуют улучшению работы сердца, стабилизации уровня липидов в крови, снижению риска развития диабета и дают быстрое насыщение. Также установлено, что жирные кислоты активно участвуют в синтезе природных антидепрессантов, тем самым снижая уровень тревожности, положительно воздействуя на ЦНС. А содержащийся в авокадо антиоксидант глутатион способствует профилактике хронической усталости».

Как мода на авокадо, киноа и спаржу меняет нашу жизнь.

Чем полезно масло из авокадо Ligne St Barth :: Красота :: РБК Стиль

Промо

Автор

РБК Стиль

25 июля 2019

Компания супругов Брин на острове Сен-Бартелеми в Карибском море уже более 30 лет вручную создает косметические средства на основе морских водорослей, фруктов, цветов и трав. Разбираемся в достоинствах одного из бестселлеров бренда — масла авокадо.

В начале 90-х годов исследования израильского технологического института «Технион» показали — масло авокадо укрепляет собственные коллагеновые волокна кожи, которые с возрастом начинают ослабевать и практически теряют способность к самовосстановлению. Оно способствует регенерации клеток и отлично подойдет практически для любого типа кожи и особенно для зрелой и обезвоженной.

В производстве специалисты компании St Barth используют масло авокадо холодного отжима. Внутри каждой капли — витамины A, D и E, лецитин, калий, протеины и бета-каротин. Масло больше чем на 80% состоит из ненасыщенных жирных кислот, таких как: пальмитиновая, пальмитолеиновая, олеиновая, линолевая и линоленовая, а также стеариновая. Все они борются с возрастной пигментацией, успокаивают кожу после солнечных ожогов и помогают заживлению при мелких порезах. Кроме того, кожа лучше удерживает влагу после использования масла и становится мягкой и гладкой.

Ligne St Barth подойдет для различных целей: уход за кожей лица и деликатной зоной вокруг глаз, волосами и ногтями, также его можно использовать в качестве масла для ванны. Немецкие ученые советуют применять масло авокадо при крайне раздраженной коже, при псориазе и экземе, а также во время беременности и для ухода за кожей малыша.

Средство обладает приятным ненавязчивым ароматом благодаря экзотичному цветку тиаре (гардения таитянская), а яркий оттенок ему придает натуральный краситель из паприки. Средство впитывается через несколько секунд, оставляя кожу максимально увлажненной, а вещи абсолютно чистыми.

Масло авокадо для кожи: преимущества, использование и многое другое

Почему мне следует использовать масло авокадо?

Масло авокадо – отличное средство для приготовления вкусных и полезных блюд. Это отличный источник антиоксидантов, незаменимых жирных кислот, минералов и витаминов. Но задумывались ли вы когда-нибудь об использовании этого восхитительного фрукта для успокоения и исцеления кожи?

Считается, что абсорбирующее масло имеет множество преимуществ для вашей кожи, например, увлажняет сухие руки или действует как естественный крем для загара. Вы можете нанести масло авокадо прямо на кожу или смешать его с любимыми косметическими продуктами.

Антиоксиданты и противовоспалительные агенты в масле авокадо помогают вашей коже оставаться гладкой, сильной и эластичной. Вы можете купить масло авокадо в любом магазине здоровья или продуктовом магазине и использовать его для:

успокоения зудящей кожи
лечения потрескавшейся кожи
восстановления сухой кожи
увлажнения и увлажнения кожи
защиты кожи от ультрафиолетового излучения
защиты от кожи damage

Некоторые люди могут относиться к маслу авокадо как к эфирному маслу, но это не совсем верно. Густое масло авокадо зеленого цвета на самом деле считается маслом-носителем.

Эфирные масла – это высококонцентрированные смазочные вещества, полученные из ароматических частей растения, таких как корень или листья. Масла-носители получают из семян, орехов или других жирных частей фруктов и используются для разбавления эфирных масел. Эфирные масла испаряются и имеют сильный запах, а масла-носители – нет.

Основные преимущества масла авокадо – успокаивают и увлажняют, поэтому оно не подойдет, если у вас жирная кожа.Использование масла авокадо не оставит много жира.

Проверьте: каковы преимущества масла шиповника? »

Исследователи документально подтвердили, как натуральные масла, такие как масло авокадо, могут быть полезны для вашей кожи. Это работает независимо от того, используете ли вы масло авокадо отдельно или в сочетании с другим средством, например, с вашим любимым кремом для кожи.

Бета-каротин, белок, лецитин, жирные кислоты и витамины A, D и E, содержащиеся в масле авокадо, помогают увлажнять и защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также увеличивают метаболизм коллагена. Исследование 2015 года показало, что крем для местного применения, состоящий из масел авокадо, чайного дерева, эму и жожоба, обладает положительным антимикробным действием.

Масло авокадо также может заживлять раны. Исследование 2013 года показало, что линолевая кислота, олеиновая кислота и другие мононасыщенные жирные кислоты в масле авокадо могут ускорить заживление ран.

Приведенные выше результаты получены в результате исследований на животных. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы изучить влияние масла авокадо на людей.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что масло авокадо может помочь в лечении кожных заболеваний, таких как псориаз, хроническое аутоиммунное заболевание, при котором на коже появляются толстые чешуйчатые красные пятна.Исследование 2001 года показало, что масло авокадо, смешанное с кремом с витамином B-12, может облегчить симптомы псориаза на более длительный период, чем традиционная терапия витамином D-3. Исследователи предполагают, что крем с витамином B-12, содержащий масло авокадо, можно использовать в качестве длительного тропического лечения псориаза.

Масло авокадо можно использовать в повседневном уходе за кожей разными способами. Вы можете массировать масло на коже, втирать его в лицо как маску или добавлять в лосьон для душа. Его можно использовать каждый день или несколько раз в месяц без каких-либо побочных эффектов.Не уверен, где начать? Попробуйте использовать масло авокадо следующими способами:

В качестве лосьона для потрескавшейся кожи : нанесите хорошее количество масла авокадо на кожу после купания. Вы можете использовать масло авокадо отдельно или добавить несколько капель в один из ваших повседневных лосьонов для тела.
В качестве увлажняющего масла для лица : Наполните 2/3 бутылки на 30 мл маслом авокадо. Выберите другое питательное масло, такое как таману или эму, и используйте его, чтобы заполнить последнюю треть бутылки.Добавьте три-четыре капли вашего любимого эфирного масла, например, лаванды или розы. Закрутите колпачок и хорошо встряхните.

Налейте немного домашнего масла на ладонь, промокните его пальцами и нанесите на лицо. Вы также можете использовать масло как увлажняющий крем для рук. Масло может храниться до года, если вы держите бутылку вдали от солнечных лучей.

Как самодельная маска для лица: Нарежьте спелый авокадо кубиками и добавьте небольшое количество масла авокадо.Используйте вилку или ложку, чтобы размять его до однородной массы. Нанесите пасту на лицо и оставьте на 10-15 минут. Вы можете смыть маску из авокадо теплой водой или очищающим средством для лица, в зависимости от типа кожи.
В качестве натурального антивозрастного крема для кожи: Смешайте 1/4 стакана масла авокадо с 2 столовыми ложками кокосового масла, 2 столовыми ложками пчелиного воска, 1/2 чайной ложки масла витамина Е и 1 столовой ложкой масла Ши в стеклянной банке. Поместите банку без крышки в кастрюлю, наполненную примерно четырьмя дюймами воды.Доведите до кипения. Перемешайте ингредиенты, пока они тают в банке. После того, как сливки растают, перелейте сливки в банку поменьше и оставьте, пока смесь не затвердеет. Накройте банку крышкой и храните крем в прохладном месте.

Отъезд: все, что вам нужно знать о какао-масле »

Исследования побочных эффектов масла авокадо немногочисленны. Как и в случае с любым другим продуктом, рекомендуется сначала провести на коже пластырь, чтобы исключить аллергию.

Для этого нанесите небольшое количество масла на внутреннюю поверхность предплечья.Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, масло должно быть безопасным для использования.

Если у вас аллергия на авокадо, посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать масло авокадо.

Если вы готовы включить масло авокадо в свой рутинный уход за кожей, не нужно заходить слишком далеко. Масло авокадо доступно в Интернете всего за 5 долларов за небольшую бутылку. Вы также можете купить масло авокадо в местном магазине экологически чистых продуктов или в сети магазинов здоровья, таких как GNC.

После использования вы можете почти мгновенно почувствовать преимущества масла авокадо на своей коже. Однако, чтобы добиться долгосрочных результатов, вам необходимо постоянно использовать масло авокадо.

Продолжайте читать: Руководство по уходу за кожей »

Масло авокадо для кожи: преимущества, использование и многое другое

Почему мне следует использовать масло авокадо?

Считается, что абсорбирующее масло имеет множество преимуществ для вашей кожи, например, увлажняет сухие руки или действует как естественный крем для загара.Вы можете нанести масло авокадо прямо на кожу или смешать его с любимыми косметическими продуктами.

успокоения зудящей кожи
лечения потрескавшейся кожи
восстановления сухой кожи
увлажнения и увлажнения кожи
защиты кожи от ультрафиолетового излучения
защиты от кожи damage

Некоторые люди могут относиться к маслу авокадо как к эфирному маслу, но это не совсем верно.Густое масло авокадо зеленого цвета на самом деле считается маслом-носителем.

Проверьте: каковы преимущества масла шиповника? »

Бета-каротин, белок, лецитин, жирные кислоты и витамины A, D и E, содержащиеся в масле авокадо, помогают увлажнять и защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также увеличивают метаболизм коллагена.Исследование 2015 года показало, что крем для местного применения, состоящий из масел авокадо, чайного дерева, эму и жожоба, обладает положительным антимикробным действием.

В качестве лосьона для потрескавшейся кожи : нанесите хорошее количество масла авокадо на кожу после купания. Вы можете использовать масло авокадо отдельно или добавить несколько капель в один из ваших повседневных лосьонов для тела.
В качестве увлажняющего масла для лица : Наполните 2/3 бутылки на 30 мл маслом авокадо. Выберите другое питательное масло, такое как таману или эму, и используйте его, чтобы заполнить последнюю треть бутылки.Добавьте три-четыре капли вашего любимого эфирного масла, например, лаванды или розы. Закрутите колпачок и хорошо встряхните.

Как самодельная маска для лица: Нарежьте спелый авокадо кубиками и добавьте небольшое количество масла авокадо.Используйте вилку или ложку, чтобы размять его до однородной массы. Нанесите пасту на лицо и оставьте на 10-15 минут. Вы можете смыть маску из авокадо теплой водой или очищающим средством для лица, в зависимости от типа кожи.
В качестве натурального антивозрастного крема для кожи: Смешайте 1/4 стакана масла авокадо с 2 столовыми ложками кокосового масла, 2 столовыми ложками пчелиного воска, 1/2 чайной ложки масла витамина Е и 1 столовой ложкой масла Ши в стеклянной банке. Поместите банку без крышки в кастрюлю, наполненную примерно четырьмя дюймами воды.Доведите до кипения. Перемешайте ингредиенты, пока они тают в банке. После того, как сливки растают, перелейте сливки в банку поменьше и оставьте, пока смесь не затвердеет. Накройте банку крышкой и храните крем в прохладном месте.

Отъезд: все, что вам нужно знать о какао-масле »

Если у вас аллергия на авокадо, посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать масло авокадо.

После использования вы можете почти мгновенно почувствовать преимущества масла авокадо на своей коже.Однако, чтобы добиться долгосрочных результатов, вам необходимо постоянно использовать масло авокадо.

Продолжайте читать: Руководство по уходу за кожей »

Масло авокадо для кожи: преимущества, использование и многое другое

Почему мне следует использовать масло авокадо?

Считается, что абсорбирующее масло имеет множество преимуществ для вашей кожи, например, увлажняет сухие руки или действует как естественный крем для загара.Вы можете нанести масло авокадо прямо на кожу или смешать его с любимыми косметическими продуктами.

успокоения зудящей кожи
лечения потрескавшейся кожи
восстановления сухой кожи
увлажнения и увлажнения кожи
защиты кожи от ультрафиолетового излучения
защиты от кожи damage

Некоторые люди могут относиться к маслу авокадо как к эфирному маслу, но это не совсем верно.Густое масло авокадо зеленого цвета на самом деле считается маслом-носителем.

Проверьте: каковы преимущества масла шиповника? »

В качестве лосьона для потрескавшейся кожи : нанесите хорошее количество масла авокадо на кожу после купания. Вы можете использовать масло авокадо отдельно или добавить несколько капель в один из ваших повседневных лосьонов для тела.
В качестве увлажняющего масла для лица : Наполните 2/3 бутылки на 30 мл маслом авокадо. Выберите другое питательное масло, такое как таману или эму, и используйте его, чтобы заполнить последнюю треть бутылки.Добавьте три-четыре капли вашего любимого эфирного масла, например, лаванды или розы. Закрутите колпачок и хорошо встряхните.

Как самодельная маска для лица: Нарежьте спелый авокадо кубиками и добавьте небольшое количество масла авокадо.Используйте вилку или ложку, чтобы размять его до однородной массы. Нанесите пасту на лицо и оставьте на 10-15 минут. Вы можете смыть маску из авокадо теплой водой или очищающим средством для лица, в зависимости от типа кожи.
В качестве натурального антивозрастного крема для кожи: Смешайте 1/4 стакана масла авокадо с 2 столовыми ложками кокосового масла, 2 столовыми ложками пчелиного воска, 1/2 чайной ложки масла витамина Е и 1 столовой ложкой масла Ши в стеклянной банке. Поместите банку без крышки в кастрюлю, наполненную примерно четырьмя дюймами воды.Доведите до кипения. Перемешайте ингредиенты, пока они тают в банке. После того, как сливки растают, перелейте сливки в банку поменьше и оставьте, пока смесь не затвердеет. Накройте банку крышкой и храните крем в прохладном месте.

Отъезд: все, что вам нужно знать о какао-масле »

Если у вас аллергия на авокадо, посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать масло авокадо.

Продолжайте читать: Руководство по уходу за кожей »

Масло авокадо для кожи: преимущества, использование и многое другое

Почему мне следует использовать масло авокадо?

Считается, что абсорбирующее масло имеет множество преимуществ для вашей кожи, например, увлажняет сухие руки или действует как естественный крем для загара.Вы можете нанести масло авокадо прямо на кожу или смешать его с любимыми косметическими продуктами.

успокоения зудящей кожи
лечения потрескавшейся кожи
восстановления сухой кожи
увлажнения и увлажнения кожи
защиты кожи от ультрафиолетового излучения
защиты от кожи damage

Некоторые люди могут относиться к маслу авокадо как к эфирному маслу, но это не совсем верно.Густое масло авокадо зеленого цвета на самом деле считается маслом-носителем.

Проверьте: каковы преимущества масла шиповника? »

Бета-каротин, белок, лецитин, жирные кислоты и витамины A, D и E, содержащиеся в масле авокадо, помогают увлажнять и защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также увеличивают метаболизм коллагена.Исследование 2015 года показало, что крем для местного применения, состоящий из масел авокадо, чайного дерева, эму и жожоба, обладает положительным антимикробным действием.

В качестве лосьона для потрескавшейся кожи : нанесите хорошее количество масла авокадо на кожу после купания. Вы можете использовать масло авокадо отдельно или добавить несколько капель в один из ваших повседневных лосьонов для тела.
В качестве увлажняющего масла для лица : Наполните 2/3 бутылки на 30 мл маслом авокадо. Выберите другое питательное масло, такое как таману или эму, и используйте его, чтобы заполнить последнюю треть бутылки.Добавьте три-четыре капли вашего любимого эфирного масла, например, лаванды или розы. Закрутите колпачок и хорошо встряхните.

Как самодельная маска для лица: Нарежьте спелый авокадо кубиками и добавьте небольшое количество масла авокадо.Используйте вилку или ложку, чтобы размять его до однородной массы. Нанесите пасту на лицо и оставьте на 10-15 минут. Вы можете смыть маску из авокадо теплой водой или очищающим средством для лица, в зависимости от типа кожи.
В качестве натурального антивозрастного крема для кожи: Смешайте 1/4 стакана масла авокадо с 2 столовыми ложками кокосового масла, 2 столовыми ложками пчелиного воска, 1/2 чайной ложки масла витамина Е и 1 столовой ложкой масла Ши в стеклянной банке. Поместите банку без крышки в кастрюлю, наполненную примерно четырьмя дюймами воды.Доведите до кипения. Перемешайте ингредиенты, пока они тают в банке. После того, как сливки растают, перелейте сливки в банку поменьше и оставьте, пока смесь не затвердеет. Накройте банку крышкой и храните крем в прохладном месте.

Отъезд: все, что вам нужно знать о какао-масле »

Если у вас аллергия на авокадо, посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать масло авокадо.

После использования вы можете почти мгновенно почувствовать преимущества масла авокадо на своей коже.Однако, чтобы добиться долгосрочных результатов, вам необходимо постоянно использовать масло авокадо.

Продолжайте читать: Руководство по уходу за кожей »

8 преимуществ и способы их использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хотя масло авокадо больше всего известно своим использованием в кулинарии, оно также может способствовать уходу за кожей. Масло входит в состав многих кремов, увлажняющих и солнцезащитных кремов.

В этой статье мы исследуем преимущества масла авокадо для кожи и опишем лучшие способы его применения.

Поделиться на Pinterest Масло авокадо богато жирными кислотами и отлично увлажняет кожу.

Масло авокадо богато омега-3 жирными кислотами и витаминами A, D и E. Ниже приведены некоторые из способов, которыми оно может принести пользу коже:

1. Увлажняет и питает

Помимо витамина E, авокадо масло содержит калий, лецитин и многие другие питательные вещества, которые могут питать и увлажнять кожу.

Внешний слой кожи, известный как эпидермис, легко поглощает эти питательные вещества, которые также помогают формировать новую кожу.

2. Снимает воспаление при псориазе и экземе

Антиоксиданты и витамины в масле авокадо могут помочь излечить сухую, раздраженную и шелушащуюся кожу, связанную с экземой и псориазом.

Человек с заболеванием кожи может сначала протестировать участок кожи, чтобы убедиться, что масло не вызывает или не усугубляет их симптомы.

3. Предотвращает и лечит акне.

Если оставить на короткое время и смыть теплой водой, масло авокадо сохраняет кожу увлажненной, не оставляя жирных следов. Это может снизить риск появления прыщей.

Масло авокадо также обладает противовоспалительным действием, которое может помочь уменьшить покраснение и воспаление, связанные с прыщами.

4. Ускоряет заживление ран

Масло авокадо помогает быстрее заживать ранам. Одно исследование 2013 года показало, что незаменимые жирные кислоты и олеиновая кислота в масле авокадо могут способствовать синтезу коллагена, который является процессом создания новой соединительной ткани.

Было обнаружено, что незаменимые жирные кислоты в масле авокадо помогают уменьшить воспаление в процессе заживления.

Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить, можно ли использовать масло авокадо для лечения ран.

5. Лечит солнечные ожоги кожи

Антиоксиданты в масле авокадо могут помочь облегчить симптомы солнечного ожога. Согласно обзору 2011 года, витамин E, бета-каротин, витамин D, белок, лецитин и незаменимые жирные кислоты в масле могут способствовать заживлению и успокаивать кожу.

Другие небольшие исследования показали, что употребление авокадо может помочь защитить кожу от вредного УФ-излучения.

6. Уменьшает признаки старения

Первые признаки старения обычно появляются на коже. Некоторые исследования показали, что употребление полезных жиров, таких как те, что содержатся в авокадо, может помочь коже сохранить свою эластичность.

Однако исследователям еще предстоит выяснить, оказывает ли нанесение масла авокадо на кожу такой же эффект.

7.Улучшает здоровье ногтей

Хотя некоторые люди используют масло авокадо для лечения сухих, ломких ногтей, мало научных данных подтверждают это преимущество.

Однако использование натуральных масел для сохранения мягкости ногтей и окружающей кожи может помочь уменьшить ломкость.

8. Улучшает здоровье кожи головы

Нанесение масла авокадо на кожу головы в качестве горячей масляной маски может помочь уменьшить перхоть и другие проблемы, вызванные сухой, шелушащейся кожей головы.

Масло авокадо можно втирать в кожу, использовать в маске для лица или добавлять в лосьоны, кремы, гели для душа или масла для ванн.Его можно наносить на кожу ежедневно без побочных эффектов.

В качестве увлажняющего крема для лица

Чтобы использовать авокадо в качестве увлажняющего крема для лица, человек может взять кожуру авокадо изнутри и помассировать ею лицо. Оставьте остатки примерно на 15 минут, затем смойте лицо теплой водой.

Масло авокадо в бутылках можно также использовать для увлажнения лица на ночь. Смойте на следующее утро.

В ванне

Добавление нескольких столовых ложек масла авокадо в ванну может сделать все тело мягким и помочь предотвратить сушку кожи горячей водой.

Его также можно смешивать с любимым маслом для ванн, например с маслом лаванды или алоэ вера.

В качестве увлажняющего крема

Смешайте масло авокадо с другими эфирными маслами и нанесите полученную смесь на кожу после ванны. Промокните кожу полотенцем перед нанесением масла.

Масло авокадо также эффективно само по себе, его можно наносить на все тело, чтобы кожа оставалась мягкой.

Для ухода за кожей головы

Человеку с сухой кожей головы может быть полезно использовать масло авокадо для лечения горячим маслом.Чтобы нагреть масло, налейте 3–5 столовых ложек в небольшую стеклянную банку и поместите банку в кастрюлю с недавно вскипяченной водой.

Часто проверяйте температуру масла, чтобы оно не стало слишком горячим. Когда масло станет теплым, достаньте банку из воды и аккуратно вотрите масло в кожу головы.

Масло можно оставить на ночь, а утром смыть шампунем. Это может помочь уменьшить перхоть и уменьшить сухость, шелушение кожи головы.

Лечение сухой, воспаленной кожи

Для лечения и смягчения огрубевшей сухой кожи смешайте равные количества масла авокадо и оливкового масла и нанесите смесь на кожу один или два раза в день.

Чтобы придать смеси аромат, попробуйте одну или две капли эфирного масла, например лаванды.

Исследования показывают, что масло авокадо может помочь предотвратить ряд проблем со здоровьем, включая диабет и высокий уровень холестерина. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что масло авокадо обладает такими же полезными свойствами, как и оливковое масло.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что масло авокадо может уменьшить окислительное повреждение, которое вызывает повреждение почек у людей с диабетом 2 типа. Результатом является олеиновая кислота, «здоровый» жир, который является основным компонентом масла.Однако необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем это утверждение будет полностью подтверждено.

Помимо борьбы с повреждением почек, олеиновая кислота известна своей способностью снижать риск развития некоторых видов рака, предотвращать вспышки некоторых аутоиммунных заболеваний, ускорять регенерацию клеток для ускорения заживления, помогать в устранении микробных инфекций и уменьшать воспаление по всему телу.

Другое исследование показало, что олеиновая кислота может помочь уменьшить воспаление и боль, связанные с артритом.

Побочные эффекты масла авокадо редки, но возможна аллергия или на авокадо, или на их масло.

Лучший способ исключить аллергию – сделать пластырь. Нанесите небольшое количество масла авокадо на 1-сантиметровый участок кожи на внутренней стороне руки. Если в течение 24 часов не возникает раздражения, масло можно безопасно использовать на других участках кожи.

Людям с аллергией на авокадо следует избегать контакта с маслом авокадо.

Органическое масло авокадо легко включить в режим ухода за кожей.Его можно купить в Интернете или во многих магазинах здорового питания.

Использование масла авокадо сопряжено с небольшими рисками, но любой человек с уже существующим заболеванием кожи может пожелать поговорить с врачом, прежде чем пробовать новое домашнее средство.

8 преимуществ и способы их использования

Хотя масло авокадо больше всего известно своим использованием в кулинарии, оно также может способствовать уходу за кожей.Масло входит в состав многих кремов, увлажняющих и солнцезащитных кремов.

В этой статье мы исследуем преимущества масла авокадо для кожи и опишем лучшие способы его применения.

Поделиться на Pinterest Масло авокадо богато жирными кислотами и отлично увлажняет кожу.

1. Увлажняет и питает

2. Снимает воспаление при псориазе и экземе

3. Предотвращает и лечит акне.

4. Ускоряет заживление ран

5. Лечит солнечные ожоги кожи

6. Уменьшает признаки старения

Однако исследователям еще предстоит выяснить, оказывает ли нанесение масла авокадо на кожу такой же эффект.

7.Улучшает здоровье ногтей

8. Улучшает здоровье кожи головы

В качестве увлажняющего крема для лица

Масло авокадо в бутылках можно также использовать для увлажнения лица на ночь. Смойте на следующее утро.

В ванне

Его также можно смешивать с любимым маслом для ванн, например с маслом лаванды или алоэ вера.

В качестве увлажняющего крема

Масло авокадо также эффективно само по себе, его можно наносить на все тело, чтобы кожа оставалась мягкой.

Для ухода за кожей головы

Лечение сухой, воспаленной кожи

Чтобы придать смеси аромат, попробуйте одну или две капли эфирного масла, например лаванды.

Побочные эффекты масла авокадо редки, но возможна аллергия или на авокадо, или на их масло.

Людям с аллергией на авокадо следует избегать контакта с маслом авокадо.

Масло авокадо для кожи – хорошая идея?

Мы используем авокадо, чтобы сделать лучшее в мире кулинарное масло (по нашему скромному мнению), но многие другие люди используют его и по другим причинам. Использование масла авокадо для ухода за кожей – это общий совет по здоровью, но есть ли в этом какие-то достоинства?

Поскольку масло используется в качестве ингредиента во многих средствах по уходу за кожей, кажется, есть доля правды в том, что масло авокадо полезно для вашей кожи.

Преимущества использования масла авокадо для кожи

Увлажняет и лечит кожу

Масло авокадо содержит высокий процент витамина Е, а также калий, лецитин и многие другие питательные вещества, которые могут питать и увлажнять вашу кожу.

Олеиновая кислота также способствует выработке коллагена, который помогает отрастить новую кожу. Это ускоряет процесс заживления, помогая при таких проблемах, как солнечный ожог.

Помогает при экземе и псориазе

Сухая зудящая кожа – частый симптом экземы и псориаза, но витамины и антиоксиданты в масле авокадо могут помочь.Важно сначала проверить небольшой участок кожи, чтобы убедиться, что нет неожиданных реакций.

Возможно лечение прыщей

Противовоспалительное действие масла авокадо может лечить и, возможно, даже предотвращать прыщи. Если оставить на короткое время, а затем смыть теплой водой, масло сохраняет кожу увлажненной, не оставляя жирных следов.

Разглаживает морщины и уменьшает признаки старения

Наша кожа обычно является первой заметной частью нашего тела, которая стареет, поэтому устранение признаков старения как можно дольше – приоритет каждого! К счастью, жирные кислоты в масле авокадо помогают коже сохранять эластичность, что, в свою очередь, замедляет образование морщин.

Улучшает ногти и волосы

Натуральные масла в составе авокадо могут помочь сохранить ногти и окружающую кожу мягкой, уменьшая ломкость и лечить сухие и ломкие ногти. Сухую, шелушащуюся кожу головы также можно обработать маслом авокадо, которое поможет уменьшить перхоть и другие подобные проблемы.

О чем говорится в исследовании

Были проведены тысячи научных исследований о пользе масла авокадо для здоровья, что привело к консенсусу среди научного сообщества.Доказано, что содержащиеся в масле витамины A, D и E помогают увлажнять и защищать кожу от УФ-лучей.

Жирные кислоты, бета-каротин, лецитин и белки в масле авокадо помогают увеличить метаболизм коллагена, что улучшает заживление и борется с признаками старения.

Исследование 2003 года показало, что масло авокадо, смешанное с кремом с витамином B-12, может облегчить симптомы экземы / псориаза на более длительный период, чем традиционная терапия витамином D-3.

Как использовать масло авокадо для кожи

Масло авокадо можно добавлять в лосьоны и кремы или мягкими массирующими движениями втирать в кожу.Добавление небольшого количества в гель для душа или масло для ванн может помочь, и их можно использовать каждый день или всего пару раз в месяц.

Использование масла авокадо для ухода за лицом

Возьмите немного масла авокадо, добавьте его в увлажняющий крем и хорошо перемешайте. Наносите как обычно, перед сном, затем смойте на следующее утро.

Некоторые люди вырезают посредника и идут прямо к источнику, очищая внутреннюю часть кожуры авокадо и массируя ею лицо!

Принятие ванны

Чтобы получить хорошее общее ощущение, просто добавьте несколько столовых ложек масла авокадо в ванну, пока она наполняется.Вы можете смешать его с обычным маслом для ванн, чтобы кожа стала мягкой, а это также поможет предотвратить сушку кожи горячей водой.

В качестве увлажняющего крема

Вы можете использовать масло авокадо отдельно или смешать его с другими эфирными маслами, чтобы получить масло для всего тела. Вотрите его в кожу, а затем промокните полотенцем, чтобы кожа оставалась мягкой.

Для волос и кожи головы

Хитрость заключается в том, чтобы сначала нагреть масло авокадо перед нанесением его на волосы.

Налейте 3-5 столовых ложек масла в небольшой стакан или банку (подойдет рюмка) и дайте ему настояться в горячей воде. Следите за маслом, чтобы убедиться, что оно не нагревается слишком сильно, а затем массируйте кожу головы.

Оставьте на ночь и смойте утром обычным шампунем. Со временем вы заметите разницу в силе, блеске и уменьшении перхоти.

Неважно, для чего вы его используете, выбирайте лучшее масло авокадо

Используете ли вы масло авокадо для ухода за кожей или для приготовления вкусной еды, вы всегда должны выбирать лучшее из имеющихся.

Мы уже говорили о широком спектре преимуществ авокадо для здоровья, если вы их едите, но использование авокадо в качестве внешнего дополнения к вашему внешнему виду не менее впечатляет!

Однако важно помнить, что масло авокадо так же хорошо, как и авокадо, из которого оно сделано.