Ломит в локтях: Боль в локте – как лечить боль в локтевом суставе? Методы диагнос

Болит локоть с внутренней стороны? Лечение в клинике Стопартроз в Москве

Литвиненко А. С.

23 мая 2019
991

Воспаление сухожилий в сгибе руки знакомо тем, чья деятельность вынуждает долго держать ее в одном положении. С мышечной гипертрофией и болью в локтевом суставе с внутренней стороны часто сталкиваются теннисисты, волейболисты, баскетболисты, маляры. Заболевание имеет разные причины возникновения, носит разные названия: «эпикондилит», «локоть гольфиста». У пациентов с латеральным эпикондилитом болит локоть с внутренней стороны. Медиальный путают с туннельным синдромом и невритом нерва. В клинике «Стопратроз» проводят дифференциальную диагностику, провокационные тесты, выявляют первопричину, назначают лечение, восстанавливающее подвижность в руках и силу.

Причины боли в локте

Заболевание всегда развивается на доминирующей конечности. Если болит рука в локтевом сгибе внутри – это медильный эпикондилит. Им чаще страдают люди, бесконечно повторяющие монотонные сгибания руки. Острые ощущения появляются в области надмыщелка и иррадиируют в переднее предплечье. Латеральный (внешний) возникает из-за поражения сухожилий разгибателей предплечья при силовых супинациях и пронациях предплечья. Боли в локтях и другие неприятные симптомы усиливаются при разгибании и удержании тяжелых предметов, захвате кистью.

Болеть рука в локте с внутренней стороны может из-за синовиального хонроматоза или тендиноза, трансформирующих коллагеновые волокна в хрящевые или замещающих их фибробластами.

Сycтaвной тeндинит в основном зaтpaгивaeт кopoткиe сухoжилия пpeдплeчья.

Дегенеративные поражения сухожилий и ткани вызывают артроз и артрит.

Боль локтя с внутренней стороны появляется из-за повреждения локтевого нерва. В случае туннельного синдрома страдает кисть, пациент не может согнуть пальцы.

При отсутствии лечения в местах фиксации сухожилий к кости продолжается травматизация волокон и образование микротрещин. От надрывов страдают мелкие сосуды, в мышцах формируются уплотнения, площадь воспаления увеличивается.

Записаться на лечение

локоть теннисиста # Aрмспорт # Armsport # Armpower.net

Армрестлинг — это спорт, в котором есть большой риск травмы верхних конечностей. И хотя правильные тренировки и разминки могут свести риск травмирования локтевого сустава к минимуму, именно он остается одним из наиболее распространенных проблем со здоровьем в этой области, так называемый «теннисный локоть».
«Теннисный локоть» (энтезопатия бокового надмыщелка плечевой кости) — это синоним многих заболеваний, в которых основным симптомом является интенсивная боль сбоку, в основном за счет увеличения сгибательных движений запястья и пальцев. Выражается в слабости рук и запястья.

Механизм
После многократного повторения движений выпрямления и поворота, вызывающих повышенную нагрузку на мышцы и суставы, может произойти травма, воспаление и дегенеративные изменения в основном на стыке мышц и сухожилий или вокруг их костного крепления. Боль чувствуется на небольшом возвышении кости (боковая надмыщелка) на внешней стороне локтя, где находится место крепления мышц, отвечающих за выпрямление пальцев и запястья. Площадь этого места мала по сравнению с напряжением, которое наступает при перегрузках и микроповреждениях. В общем, из-за сложной анатомии и функции локтевой сустав является одним из наиболее восприимчивых к травмам вследствие перегрузки при занятии профессиональным спортом. Эта болезнь может затянуться на месяцы. А иногда может вернуться после, казалось бы, ее излечения.

Почему это происходит?
Локтевой сустав окружен сумочкой. Вокруг сустава в разных местах (в основном при выпуклостях костей) находятся мышцы бицепса. Характерной особенностью этого соединения является очень тонкий слой мышц и жира (отсюда высокая чувствительность к травмам). Сухожилия (особенно их соединения) могут выдержать только определенную нагрузку. Превышение допустимого предела может повредить сухожилия.

Тренируйся регулярно — увеличишь выносливость
Выносливость мышц и сухожилий может быть увеличена. Этого можно достичь за счет регулярного и профессионального тренировочного процесса. Болезнь «локоть теннисиста» наиболее часто встречается у людей, которые не тренируются регулярно. Ошибочной является проба усиленной тренировки тогда, когда сухожилия повреждены, потому что это вызывает еще большую травмированность. Поврежденные сухожилия, суставная сумка и надкостница должны зажить. Вы должны свести нагрузку на них до минимума.

Симптомы
– Боль в наружной части локтя (часто ощущающаяся вверху и внизу по внешней стороне предплечья)
– При пальпации болезненность в области боковой надмыщелки
– Слабость запястья и проблемы с простыми движениями, как рукопожатие, поднятие стакана и т.д.

– Мышечная слабость
– Нарастание боли после сгиба руки в запястье к позвоночнику при повороте предплечья наружу и при выпрямлении согнутых пальцев

Лечение
Консервативное лечение
Наложение шины приносит значительное облегчение (при сгибе в локте в 90 градусов), боль прекращается. Эта форма консервативного лечения используется обычно в течение 14 дней. Облегчение приносит физиотерапия (ионофорез, ультразвук, криотерапия), массаж, холодные или теплые компрессы, ортезы, выпрямляющие руку на надмыщелке плечевой кости. Конечно, как правило, рекомендуется не перегружать мышцы и сухожилия в тренировочном процессе. В некоторых случаях помогают анальгетики, противовоспалительные, анестезирующие инъекции или стероидные препараты.

Хирургическое лечение
Оно используются в тех случаях, когда нет эффекта при консервативном лечении, потому что в некоторых случаях существует необходимость вмешательства хирурга — выпуск сустава мышцы предплечья.
Без тщательного обследования фактор лечения боли «локтя теннисиста» является только симптоматическим. Стоит помнить, что оно может быть продолжительным и неэффективными. Обычно достаточно отдыха и лечения. Тем не менее, если улучшения нет, то требуется реабилитация.

Чего мы можем ожидать от физической терапии?
Ускорение заживления или регенерации. Этот эффект дает тепло. Вы можете использовать процесс исцеления лучей, которые излучает свет SOLLUX. Зато лазер нам дает больше возможностей. Облучение локтевого сустава лазером соответствующего диапазона инфракрасного излучения многократно ускоряет заживление локтя. Ценным дополнением к инфракрасной терапии является магнит. Магнитное поле дает большую силу для гораздо глубокого проникновения внутрь сустава. Таким образом, вы можете стимулировать и ускорить процесс заживления тканей, в которые не проходит лазерный луч. Очень хорошие результаты в реабилитации повреждений дает ударно-волновая терапия. Ударные волны срабатывает экстракорпорально, акустические волны несут больше энергии в пострадавшие области. Это комплексная система для контроля хронической боли, связанной с мышечно-скелетной. Она идеально подходит для лечения боли в связках и мышцах, при воспалении и боли мягких тканей, окружающих кость. Широко используется в спортивной медицине, ортопедии и реабилитации, обеспечивает высокую эффективность лечения.

Профилактика
Запомните: заниматься армрестлингом (и другими видами спорта) необходимо с той интенсивностью, которая соответствует вашей физиологии. Помните об укреплении мышц предплечья, регулярных физических упражнениях с постепенно возрастающей нагрузкой. Не забывайте о частых перерывах во время тренировки или работы монотипии. И, конечно, помните, что обязательно нужно разогреваться перед любыми упражнениями, особенно перед спортивными соревнованиями.

Моника Селицка, магистр физиотерапии

Почему могут болеть руки | Нижегородская правда

Сводит пальцы

Причина. Это профессиональное заболевание тех, кто постоянно работает за клавиатурой компьютера. О нём врачи заговорили совсем недавно, назвав его туннельным синдромом. У таких людей часто появляется стойкая боль в кисти правой руки (у левшей – в левой), онемение большого, указательного и среднего пальцев. Причина – защемление нерва, который проходит по узкому каналу запястья – туннелю (отсюда и название), он сдавливается из-за постоянной статической нагрузки на одни и те же мышцы.

Совет. Лечить это заболевание труднее, чем предупредить. Главное здесь – позаботиться о правильном положении рук во время работы за компьютером.

Во-первых, следите, чтобы рука в локте сгибалась под прямым углом. Во-вторых, кисть должна лежать на столе как можно дальше от края. В-третьих, используйте специальные выпуклости для запястья, предназначенные для работы на компьютере: изогнутый коврик для мыши, специальной формы подставка или компьютерный стол.

Хорошо также во время рабочего дня периодически делать упражнения для кистей. Самые простые – потрясите кистями, сожмите и разожмите кулаки и повращайте их вокруг своей оси по часовой и против часовой стрелки.

Высыпания на руках

Причины. Часто на руках у женщин, страдающих аллергией, появляются покрасневшие, сухие, зудящие участки, могут высыпать пузырьки, мелкие гнойнички. Это так называемый контактный дерматит, который еще называют дерматитом домохозяек. Если не принять срочных мер, то со временем на этих местах могут образоваться корочки, кожа покроется болезненными трещинами, иногда даже язвами, которые со временем зарубцуются.

Чаще всего в начале заболевания женщина не до конца осознает опасность и продолжает стирать, мыть посуду моющими средствами, драить кафель с помощью чистящих порошков и смазывать руки кремами. Всё это только усугубляет болезненный процесс, поскольку именно контакт кожи с различными химическими веществами и служит причиной дерматита. В конце концов раздражённая кожа реагирует уже на обычное туалетное мыло и хлорированную воду.

Совет. Прежде всего нужно понять, что любое заболевание кожи имеет очень глубокие корни. Оно может свидетельствовать и о неправильной работе желудка или кишечника, желчного пузыря и о неполадках в работе почек, иммунной системы. Поэтому прежде чем заниматься руками, нужно обследоваться у специалистов.

Кроме того, нужно хотя бы на время исключить из своего обихода всё, что раздражает кожу рук. Пользуйтесь хозяйственными перчатками. Если есть возможность, лучше всего на некоторое время отказаться от мытья посуды, договорившись с домашними, что они возьмут на себя эту обязанность. В крайнем случае можно мыть посуду щеткой на длинной ручке.

Руки мойте не часто и не обычным туалетным мылом, а жидким с кремом, оно меньше раздражает кожу. После каждого мытья рук тщательно вытирайте их сухим чистым полотенцем и смазывайте гипоаллергенным кремом для рук. Если на руках всё же появились язвочки, нужно обратиться к врачу-аллергологу или дерматологу.

Чтобы очистить организм, нужно пить сорбенты (только после консультации врача): это активированный уголь, полифепан, энтеросгель. Сходными свойствами обладают и некоторые продукты – например, печёные яблоки, клюква, зелёный чай.

…В любом случае с болезнями рук лучше не шутить. При первых же неприятных симптомах, которые долго не проходят, обратитесь к врачу.

Тендинит трицепса – лечение, симптомы, причины, диагностика

Тендинит трицепса это состояние, характеризующееся повреждением тканей сухожилия трицепса, что проявляется болями в задней части локтя.

Мышца на задней части плеча называется трицепсом. Трицепс берет начало от лопатки и плечевой кости и прикрепляется к локтевой кости с помощью сухожилия трицепса. Мышца трицепс выполняет функцию разгибания в локте и работает как вспомогательная при осуществлении других движений в плече. Во время сокращения трицепса вектор движения передается с помощью сухожилия. Когда вектор силы воздействия на сухожилие избыточный или происходят повторяющиеся движения, то возникают условия для повреждения сухожилия трицепса. При тендините трицепса происходит повреждение сухожилия с последующей дегенерацией и воспалением. Тендинит может быть обусловлен травматическим воздействием силы, превышающей прочность сухожилия или вследствие постепенного износа тканей сухожилия, вследствие избыточных нагрузок.

Причины

Чаще всего, причиной тендинита трицепса являются повторяющиеся, избыточные нагрузки на сухожилие. Как правило, это связано с выполнением определенных движений, требующих силового выпрямления локтя (например, при отжимании или падениях). Иногда повреждение сухожилия возникает из-за критической, запредельной нагрузки на сухожилие. Чаще всего, такие нагрузки бывают при занятиях тяжелой атлетикой или занятиях на тренажерах. Существует несколько основных факторов, наличие которых увеличивают риск развития тендинита:

тугоподвижность суставов (особенно локтевого)

уплотнение мышцы (особенно трицепса)

неправильные или чрезмерные тренировки

недостаточная разминка перед занятиями

мышечная слабость

недостаточный период восстановления между тренировками

неполноценная реабилитация после перенесенной травмы локтя

наличие травмы шеи или верхней части спины в анамнезе.

Симптомы

Пациенты с этим заболеванием обычно испытывают боль в задней части локтя. В менее тяжелых случаях, пациенты могут испытывать только боль и скованность в локте, симптомы усиливаются при выполнении движений, требующих сильного или повторяющегося сокращения мышцы трицепса. Это такие виды деятельности, как выполнение отжиманий, жим лежа, падения, выполнение боксерских ударов, работа с молотком.

В более тяжелых случаях больные могут испытывать боль, которая увеличивается до острой при выполнении различных видов деятельности. Иногда пациенты отмечают опухоль в задней части локтя и испытывают слабость при попытке выпрямить локоть против сопротивления и боль или дискомфорт при выполнении движений, связанных с сокращением бицепса. Боль также может усиливаться при контакте поврежденного сухожилия с твердыми предметами.

Диагностика

Врач может поставить диагноз на основании симптомов, истории заболевания и осмотра. При осмотре врач обращает внимание на наличие в области сухожилия трицепса отека или покраснения, наличие болезненности при пальпации сухожилия. При необходимости назначается рентгенография, которая позволяет исключить изменения в костной ткани. МРТ позволяет визуализировать не только состояние костных тканей, но и самого сухожилия, степень его повреждения. Лабораторные исследования могут быть также назначены, когда необходимо исключить системные или воспалительные заболевания или метаболические нарушения.

Прогноз

Большинство пациентов с этим заболеванием выздоравливают при проведении адекватного лечения и могут вернуться к привычной деятельности в течение нескольких недель. Но иногда реабилитация может занять несколько месяцев, особенно у тех пациентов, которые не сразу обратились за медицинской помощью. Своевременное лечение (физиотерапия, ЛФК) является принципиальным условием быстрого выздоровления. Отсутствие адекватного лечения может привести к необратимым изменениям в тканях сухожилия.

Лечение

Тендинит трицепса, как правило, удается вылечить, но в некоторых случаях лечение бывает не эффективно. В первую очередь, для уменьшения боли необходимо прекратить деятельность, которая приводит к усилению боли. Консервативные методы лечения тендинита включают: применение холода местно (на 20 минут 3-4 раза в день), прием препаратов НПВС (например, мовалис, целебрекс, вольтарен), использование шин, ортезов, которые помогают уменьшить нагрузку на сухожилие и позволяют тканям сухожилия восстановиться.

Физиотерапия очень эффективна при лечении тендинита. Применяются различные физиотерапевтические методики (например, ультразвук, криотерапия, электрофорез). Самым современным методом лечения считается применение HILT терапии .

ЛФК. Программа упражнений, специально подобранная специалистом ЛФК, позволяет восстановить как мышечную силу трицепса, так и эластичность, и прочность сухожилия трицепса. ЛФК подключается после снижения болевых и воспалительных явлений. Интенсивность объем, и нагрузка подбираются индивидуально с постепенным увеличением.

Хирургическое лечение является единственным способом лечения при наличии разрыва сухожилия и должна быть выполнена не позднее 2 недель после диагностирования разрыва.

Симптомы-обманщики

На большинство нарушений и сбоев организм реагирует болью и другими неприятными ощущениями. Первая реакция на них однозначная – больное место указывает на саму болезнь.

Комментарий для журнала “Домашний очаг” дал Евгений Аветисов, врач общей практики, медицинский директор Европейского медицинского центра.

“Заболело правое плечо, значит, продуло или неловко повернулась”. А знаете ли вы, что так может подавать сигнал тревоги больная печень? А боли в области печени, вполне возможно, вызывает почечная колика. Кстати, заболевания печени нередко проявляются так называемым синдромом хронической усталости, а сама печень, как орган, лишенный нервных окончаний, болеет «молча».

Или, к примеру, сердечная аритмия, а также депрессия, нарушение пищеварения, бессонница, избыточное потоотделение, выпадение волос, нарушение роста ногтей, изменения кожи могут быть вызваны нарушением функций щитовидной железы. С этим заболеванием вообще очень сложная ситуация, потому что щитовидная железа влияет на все обменные процессы, может коснуться любого органа. Именно с этим связано такое разнообразие проявлений в виде самых различных симптомов, которые могут маскировать или имитировать множество заболеваний.

О некоторых симптомах, которые могут вводить нас (но только не внимательных врачей!) в заблуждение, мы и расспросили эксперта.

Симптом: Боль в груди

На первый взгляд: проблемы с сердцем.

На самом деле: очень часто проблемы с сердцем вызывают боль вовсе не в груди, а например, в левом плече, в левом локте, в левой кисти, с левой стороны шеи и др. А настоящие боли в груди могут оказаться следствием межреберной невралгии. Или заболеваний легких – если резкая боль в груди сопровождается одышкой, это может быть признаком пневмоторакса, когда внезапный разрыв легкого происходит без видимых оснований. Человек может жить, не подозревая об особенности строения своих легких, и внезапно – после активных занятий спортом или сильного приступа кашля – появляются резкая боль в груди, кашель, одышка – ощущение нехватки воздуха. Одно легкое перестает функционировать.

Острую боль в груди может вызывать синдром Титце – это воспаление соединений ребер с грудиной. Такое недомогание встречается довольно часто, оно не опасно для здоровья, хотя и сопровождается болезненными ощущениями, в этом случае диагноз, как правило, ставится легко.

Боль в середине грудины иногда указывает на проблемы с пищеводом – его воспалением, повреждением острой косточкой, например, рыбной, а также на грыжу пищеводного отверстия диафрагмы.

Симптом: Боль в пояснице

Самое очевидное: радикулит («прострел»).

На самом деле: может быть признаком болезни почек, например, пиелонефрита, гинекологического заболевания у женщин, чаще всего такую боль вызывают проблемы с позвоночником или мышечными спазмами. Есть даже такой специальный диагноз – боль внизу спины.

Симптом: Боль в верхней части живота

Самое очевидное: заболевания желудка (гастрит), особенно если боль связана с приемом пищи, сходным же образом проявляются симптомы язвы 12-перстной кишки.

На самом деле: такая боль может быть признаком инфаркта, если процесс развивается в определенных участках сердца, боль «перенаправляется» в область желудка. Это также может быть признаком заболевания желчного пузыря, редко – воспаления поджелудочной железы (панкреатита) или кишечника. А еще – проявлением радикулита или нижнедолевой пневмонии. Для постановки диагноза врачу нужно учитывать другие дополнительные проявления.

Симптом: Боль в плече

Самое очевидное: заболевание самого плеча – повреждение сустава, связок из-за перегрузок или травм.

На самом деле: боль в плече вызывают повреждения шейного отдела позвоночника. А еще такая боль может быть признаком заболевания сердца или легкого. Кстати, боли в шейном отделе позвоночника иногда имитируют инфаркт – они способны вызвать сильнейшие боли в сердце.

Изменения в шейном отделе помогает точно диагностировать МРТ.

Если говорить о правом плече, то редко, но бывает – когда боль указывает на проблему с желчным пузырем,который дает иррадиацию в правый плечевой сустав. А боль в левом плече – возможная иррадиация боли ли желудка или легких.

Симптом: Головная боль

Самое очевидное: повысилось артериальное давление, проблема с сосудами, мигрень.

На самом деле: в 90% случаев причинно-следственные связи здесь тоже нарушены. Давление поднимается при любом дискомфорте – головной боли, особенно сильной, тем более если человек встревожен; оно повышается, потому что голова болит, а не наоборот! Надо знать, что головная боль из-за повышенного давления возникает, только когда цифры очень высокие. При давлении 140/90 головной боли может и не быть.

Гораздо чаще головная боль возникает из-за проблем с верхним отделом позвоночника, невралгия затылочного нерва связана с его выходом в первые позвонки. Очень часто это дает головные боли, особенно в области затылка, висков.

Воспаление пазух – гайморит, фронтит – также вероятные виновники головной боли, которая локализуется в районе лба, глазниц и скул. Головная боль может быть вызвана вирусным инфекционным заболеванием, например, герпесным поражением нервов: затылочного, тройничного.

Проблемы со зрением также провоцируют головную боль – у людей с близорукостью и астигматизмом, особенно выраженным, часто возникает сильная боль в районе лба и висков, когда они вынуждены много читать, работать за компьютером, вследствие зрительной перегрузки.

Головная боль может быть связана с анемией (недостатком гемоглобина), но это редкое явление.

Что касается повышения внутричерепного давления, у нас этот диагноз ставится довольно часто: для того чтобы его поставить, на самом деле нужно вставлять зонд либо делать спинномозговую пункцию.

Симптом: Боль в суставах

Самое очевидное: воспаление суставов (артроз).

На самом деле: с одной стороны, действительно, боль нередко вызвана дегенерацией суставного хряща. А также воспалительным процессом, развивающимся прямо в суставе.

Но она может быть и признаком реактивных изменений, когда инфекция развивается в другом месте, например, в мочеполовых органах или в ЖКТ. Вследствие работы иммунной системы это воспаление никак не проявляется в кишечнике (нет ни диареи, ни нарушений), а боль «переносится» в суставы. В этом случае лечить только суставы просто бессмысленно – это поможет лишь снимать на время симптомы, а потом процесс возобновляется.

Боль в суставах иногда вызывает хламидийная инфекция, сальмонелла, шигелла – разные возбудители, которые «окапываются» в разных местах, даже не вызывая классических симптомов своего заболевания – шигеллеза или сальмонеллеза.

Комментарий психотерапевта

Наталья Ривкина, руководитель Психотерапевтической клиники Европейского Медицинского Центра:

Камень на сердце

Ощущения физического дискомфорта, которые, как кажется человеку, вызваны соматическим заболеванием, на самой деле могут быть вызваны невротическими состояниями или психическим напряжением. Вероятная причина – это депрессия. Один из симптомов депрессии средней и тяжелой степени – загрудинная боль, ощущение тяжести в области сердца. Нередко данные симптомы путают с заболеваниями сердца, проявлениями стенокардии. Как объяснить эту связь? При депрессии возникают такие состояния, как душевная тоска, и она дает это ощущение, которое в быту мы называем «камень на сердце». Нередко такие переживания могут сопровождаться ощущением физической боли в области сердца. Боль – субъективное ощущение. Человек действительно ее чувствует и испытывает страдания.

Нередко боли в животе и дискомфорт могут быть вызваны невротическими ситуациями, стрессом, в любом случае подобные симптомы требуют полного медицинского обследования. И лишь когда заболевания ЖКТ исключены, мы можем говорить о психоэмоциональных причинах подобных состояний. Соматический дискомфорт, вызванный эмоциональными факторами, требует в первую очередь анализа факторов, провоцирующих подобные симптомы, и подбора индивидуального, адекватного психотерапевтического лечения.

Как решить проблему боли в руках при езде на велосипеде

Причины и способы предупреждения боли в руках
Большинство велосипедистов концентрируют свое внимание на проблемах, связанных с ногами, но надо помнить, что руки так же являются уязвимыми. Боль в руках с последующим онемением может представлять большую опасность во время движения, так как теряется необходимая чувствительность рук при торможении и управлении.

Одной из часто встречающихся причин возникновения боли в руках является возможное защемление локтевого нерва, связанное с положением рук велосипедиста. Для предупреждения этих проблем, необходимо следить за тем, чтобы ваши руки и запястья находились на одной линии с плечами. При сгибе запястий руки начнут постепенно затекать и болеть. В случае если никак не удается добиться правильного положения, обратите внимание на свой велосипед. Очевидно, проблема связана с ним.

Седло
Что может быть не так с велосипедом? Возможно, что ваше седло стоит под неправильным углом или же руль неправильно отрегулирован. Это легко проверить. Посмотрите внимательно, как при управлении рулем чувствуют себя ваши руки. Если вы ощущаете на них избыточное давление, то значит, ваше седло может стоять в неправильном положении. Оно должно не слишком заваливаться в сторону руля и в то же время не заваливаться в сторону заднего колеса.

Кроме того седло может быть слишком узким или слишком широким. Это заставит вас сидеть не совсем по центру, что создаст увеличенную нагрузку поочередно на каждую из рук.

Положение руля
Обратите также внимание и на то, как установлен руль вашего велосипеда. Некоторые ставят его слишком низко, пытаясь добиться увеличения скорости езды, забывая при этом, что при низкой установке руля давление на руки увеличивается в несколько раз. Соответственно, боль в руках может появиться через короткое время.

Хорошим вариантом решения проблем с руками будет дополнительная обмотка руля (подходит только для дорожных велосипедов с рулём типа “баран”, на горных велосипедах дополнительная обмотка может ухудшить ситуацию). Она поможет снизить вибрацию от дорожных неровностей во время движения и поможет справиться с затеканием рук. Стоит обмотка недорого и может заменяться в зависимости от необходимости.

Перчатки
Другим простым вариантом для предохранения ваших рук может стать правильный подбор велосипедных перчаток. Выбирая их, обратите внимание на качество и постарайтесь сразу подобрать нужный размер. Перчатки должны иметь достаточный слой специального наполнителя, который помогает точному распределению давления на руки, а их правильный размер не допустит дискомфорта при длительной носке.

Все эти советы, безусловно, помогут вам правильно эксплуатировать велосипед, но не забывайте, что главным условием все же является ваша собственная посадка.

Посадка
Подавляющее большинство проблем с запястьями и кистями рук при езде на велосипеде относят к неправильному распределению веса тела и, соответственно, к ошибочной посадке. Начните с того, что обратите внимание, как вы держите руль велосипеда. Если руки сильно упираются в грипсы и строго выпрямлены в локтях, то это неправильно.

С такой посадкой большинство ударов и вибраций с переднего колеса прямиком передаются на ваши суставы. Правильным будет положение, когда руки не опираются на руль всем весом, а лишь удерживают его для управления велосипедом. При этом запястья должны быть немного расслабленны, а локти полусогнуты. Попробуйте поиграть с высотой руля, опускайте его или наоборот приподнимайте до тех пор, пока не найдёте правильное положение.

Иногда бывает так, что руль, установленный ниже уровня сидения, создаёт ощущение правильной посадки. Тело зависает на мышцах пресса и спины, а руки непринужденно лежат на руле. Кроме того, есть одно правило: руки при сгибе поясницы согнуты в локтях и достают до руля.

Эргономичные грипсы и рога
Эргономичные грипсы очень удобны для продолжительных поездок, если не удается, не хочется или нет времени менять посадку на более правильную. Специальная площадка дает прекрасную возможность для отдыха рук. Имеются варианты совмещения грипс с рогами, которые расположены на концах руля. В некоторых конструкциях велосипеда возможно переместить рога в самый центр руля. Это сразу решит две задачи. Во-первых, вы получите улучшенную аэродинамику, так как близко поставленные на руле руки сильно снижают сопротивление встречного потока воздушных масс и тогда против ветра ехать значительно легче. Во-вторых, если руки устанут держаться за край руля, то можно просто перенести их в центр, сместив свой вес вперед. Это отлично снимает лишнее давление с запястий и изменяет направление плечевого пояса.

Наклон тормозных ручек
Посмотрите внимательно на величину угла под которым установлены манетки и тормозные ручки на вашем велосипеде. Запястья должны быть в естественном положении, а это значит, что, поставив пальцы на ручку, вы не увидите свою кисть изогнутой. Как правило, правильный угол должен быть близким к 45 градусам от земли. Очень часто можно увидеть тормозные ручки, которые торчат почти параллельно земле. Такое положение является в корне неправильным и требует немедленного исправления.

Лежак для дальних дистанций
Многие не знают про одно простое, но очень удобное приспособление – это так называемый лежак. Он просто жизненно необходим для тех, кто часто путешествует на дальние расстояния на велосипеде. Устанавливается в самом центре руля и выступает в роли грипс для рук, а так же подставки для локтей. Вы расслабляете запястья и ложитесь на руль, при этом руки не напряжены, не болят и не затекают, а аэродинамическое сопротивление падает в 2 раза, соответственно и скорость вырастает на 25% при тех же энергетических затратах. Единственным минусом является то, что сильно усложняется управление велосипедом. В случае попадания колеса в яму на асфальте, можно не успеть среагировать и удержать руль. Из-за этого лежак не стал столь популярным у велосипедистов, несмотря на его очевидные плюсы.

Разминка и укрепление кистей
Постарайтесь каждые десять-пятнадцать минут встряхивать кисти рук, сжимайте и разжимайте пальцы и не доводите свои руки до состояния онемения. Выполнив эти упражнения, вы хорошенько разгоните кровь и сможете нормально путешествовать дальше. Если у вас имеется кистевой эспандер, то он может отлично помочь вашим рукам. Во время остановок работа с ним поможет избежать опасных онемений. Можете использовать и Powerball. Необходимо сильным вращением раскрутить его до определенной скорости. От этого укрепляются связки и развиваются кисти рук.

Амортизация
Иногда бывает так, что, следуя всем этим советам, все же никак не удаётся избавиться от чувства дискомфорта в руках. Руки просто не могут переносить вибрации от руля. Если вы используете шоссейный велосипед, то посмотрите, установлена ли на нем карбоновая вилка. Она может гасить ненужные вибрации в очень больших количествах. Сталь тоже является хорошим гасителем вибрации. Но вилки из этого материала сейчас встречаются очень редко. Избегайте вилки из алюминия, так как при всей её легкости, она гарантированно будет отбивать запястья и тогда боль в руках вам будет обеспечена. А если вы катаетесь на горном велосипеде, то лучше заменить стандартную вилку на более дорогую амортизационную.

Замена руля
Это один из самых радикальных вариантов. Он применяется в случае, если ничто другое не помогает. Можно поставить руль-бабочку с дополнительным количеством хватов. Учтите, что такой вариант не подойдет ни для какой соревновательной деятельности. Или руль “баран”, используемый в основном шоссейниками. Эти варианты не дешевы, так как необходимо будет докупить другие манетки. Руль “баран” универсален и даёт простор для фантазии. При помощи различных хватов можно все время изменять положение рук. Для удобства его обычно обматывают двойным слоем. Опросы показали, что те велосипедисты, которые использовали этот руль постоянно, никогда не имели дискомфорта в запястьях и кистях рук.

Растяжка
Перед любыми физическими упражнениями очень важна хорошая физическая растяжка. Занятия велоспортом подразумевают большую нагрузку и поэтому также требуют физической растяжки. Выполняя растяжку ног нельзя забывать про свои руки, их мышцам она тоже потребуется. Перед тем как сесть на свой велосипед, акцентируйте свое внимание на упражнениях для кистей. После этого, если вы чувствуете себя легко и свободно, то можете смело отправляться в путешествие на велосипеде. А если мышцы рук напряжены и зажаты, всегда есть риск неправильного положения тела и излишнего давления на кисти.

Недостаточная физическая подготовка
Покалывания и боль в руках может развиться от недостаточной физической подготовки. Такая проблема обычно возникает, если у вас физически слабо развито тело, осложнения со спиной или растяжки сухожилий. В настоящее время известно большое количество физических упражнений, помогающих быстро решить эти проблемы. Работая над собой, попытайтесь делать это по возможности равномерно. Однако если вас беспокоят руки, то уделяйте им первостепенное значение.

Как вы видите, список возможных решений для того, чтобы руки не болели при поездках на велосипеде отнюдь не маленький. Думается, что каждый велосипедист сможет найти что-то полезное для себя и своих друзей, тем более, если онемение или боль в руках при езде на велосипеде не дает вам полноценно наслаждаться вашим хобби. Внимательно проанализируйте, что не так с вашими руками. Посмотрите, насколько часто вы ощущаете дискомфорт и попытайтесь использовать некоторые из этих пунктов.

Помимо всего перечисленного, причиной может быть неправильно подобранный вынос. Поэтому мы советуем обратить внимание на нашу статью по выбору выноса для велосипеда: Как купить вынос: советы по выбору

✅ боли суставов локти и колени

Ключевые теги: боли в суставах средства лечения, где купить боли суставов локти и колени, боль правого тазобедренного сустава.

гели от боли в суставах эффективные, как избавиться от боли в тазобедренном суставе, мази используемые при болях в суставах, боль в коленном суставе в колене, температура боль в суставах одышка

Описание

Гель естественным образом заживляет хрящи и прочие ткани, стимулирует рост новых клеток, снимает боль и убирает воспалительный процесс. Только этот продукт способен разблокировать сустав, вернуть полный объем движений и навсегда избавить от дискомфорта. Мне приходится каждый день иметь дело с пациентами, страдающими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Люди часто приходят в поисках волшебного решения, но я всегда всем говорю, что излечение на 80% зависит только от них. И основное лечение – это все же лечебная физкультура с разумными нагрузками. Мануальная терапия и лекарственные средства идут в дополнение. Хороший эффект показал препарат Биотрин. Один из пациентов рассказал, что по моему совету применял этот препарат два курса по месяцу и отметил, что боли полностью ушли, возросла подвижность тела, пусть и не уровня 20-летнего (пациенту 57 лет).

Официальный сайт боли суставов локти и колени

Состав

При них поражается несколько крупных суставов (ими являются локтевой и коленный сустав). Когда нужно срочно обращаться к врачу? Порой незначительные боли в локтях и коленях могут стать предвестником серьезного заболевания. Часто люди игнорируют симптоматику и не спешат за. Многие спрашивают: почему болят сильно локтевые и коленные суставы? Локоть состоит из локтевого сустава, который. Боль в локте, как и в колене, может иметь различные причины. Локтевой сустав используется как в повседневной деятельности (например, в сумочке), так и во время физической активности. Основные причины боли в суставах коленей и локтей. Если болят локти и колени: возможные причины и что делать. Сложная биомеханика движения тела человека возможна благодаря функционированию суставов. Боль в коленях и локтях – патологические признаки, которые могут указывать на заболевания различной этиологии. Локоть состоит из локтевого сустава, который соединяет плечевую кость с двумя костями предплечья. Болят суставы коленей и локтей. Боль в суставах коленей и локтей. Когда болят локти и колени, стоит незамедлительно разобраться в причинах, поскольку эти суставы отвечают за двигательную активность конечностей. 2 Болят локтевые суставы при нагрузке: о каких болезнях может говорить симптом? 3 Если болят локти и колени. 6 Болезни, вызывающие боли в локтевых суставах человека, перечень причин и симптомов. 7 Что делать при боли в локтевом. Причины болей суставов локтей и коленей. Крайне настороженно надо отнестись к ситуации, когда болят. Причины болей в коленях и локтях. Колени и локти — это крупные суставы конечностей, которые несут на себе серьезную нагрузку. Болезненные ощущения в них связаны с хроническими воспалительными или. Разбираемся почему болят все суставы одновременно и как это лечить. Боль существенно ухудшает качество нашей жизни, делая ее неполноценной. Чаще всего локализация симптомов приходится на колени, локти, плечи и голеностоп. Если суставы болят, причины этого состояния не однозначны. Причины боли в локтевом и коленном суставах. Суставные соединения располагаются в тех частях скелета, где наблюдается отчетливая пронация и супинация, сгибание и разгибание, приведение и отведение, а также вращение. Они принимают участие в осуществле.

Эффект от применения

Интернет наводнен предложениями купить средство по выгодной цене. Почему везде разные цены? Во-первых, участились случаи выпуска подделок, похожих по названию. Присмотритесь, правильно ли написано название? Если нет, то это подделка. Купить Биотрин по низкой цене можно только на сайте производителя. Там часто проходят акции, скидки, спецпредложения, а также имеется различная полезная информация. Если в интернете вы встретите цену, меньшую, чем у оригинального товара, то это подделка. В аптеках это лекарство не продается по причине высоких наценок. Гель Биотрин не продается в аптечной сети, он реализуется только через наш официальный магазин производителя. Если вы столкнулись с болезнями суставов, обязательно посетите ресурс, чтобы ознакомиться с действием этого препарата. В случае, если вы решите приобрести Биотрин, оставьте заявку на сайте.

Мнение специалиста

Хотела посмотреть какая цена в аптеке на гель Биотрин для суставов, но не нашла в нашем городе. Поехала в областной центр, там тоже нету. Потом вычитала, что только в интернете можно заказывать. Ждать долго для меня, поэтому хотелось бы чтобы в аптеки тоже завозили.

Содержание. Строение коленного сустава. Оперативное лечение припухлости колена. Эффективное лечение опухоли коленного сустава. Методы лечения: Отек костного мозга коленного сустава. Отек колена без боли. Опухшее колено доставляет много неприятностей. Припухлость в районе колена может быть. Из-за нарушения кровообращения страдают мышцы выше коленного сустава: появляется слабость, ноющие боли. Хронический синовит проявляется стойким отеком (водянкой). Чаще всего отек коленного сустава, причины и симптомы которого могут свидетельствовать о другом заболевании, развивается у людей. Отек коленного сустава без боли: симптомы, причины и лечение у женщин в домашних условиях. Оглавление. 1 Оперативное лечение припухлости колена. 2 Отеки. Отек колена чаще всего вызывает повышенная выработка синовиальной жидкости. Причины. Колено – это не только коленный сустав, а еще и место. Увеличиваясь в размерах новообразования провоцируют отек, боль, покраснение. Диагностика. Отек коленного сустава – явление весьма неприятное, а иногда очень болезненное и опасное. Систематические травмы коленных суставов, вызывающие их отек и боль, приводят к преждевременному износу суставов и их составляющих, а также вызывают различные хронические патологии. Колено опухло и болит при сгибании лечение как снять отек коленного сустава. 11.10.2019Рубрика: ДругоеАвтор: admin4ik. Возможные причины опухоли и боли. Повреждение коленных связок. При разрыве, растяжении или другом повреждении связок колена оно заметно опухает, появляется сильная. Возможность отека колена без боли и его возникновение. Отек колена – явление весьма неприятное. Это же провоцирует и отек коленного сустава. Жидкость накапливается в суставной ткани постепенно, она начинает давить на коленную чашечку и в области ниже колена. Боли часто предшествуют. Лечение боли и отека коленного сустава зависит от причины, их вызвавшей. Также для снятия отечности можно прикладывать к колену пакет со льдом, обернутый полотенцем. Причины отека коленного сустава. Если человек сильно ушиб ногу, начинаются тянущие боли и происходит отёк. Это может произойти и без явных травм, от неловкого движения или вследствие большой физической нагрузки.

Назначение

Следите за акциями и спецпредложениями и не пропустите специальную, сниженную цену на гель для суставов Биотрин. Не приобретайте препарат в непроверенных фирмах и у перекупщиков: на рынке очень много подделок, фальсификата, которые могут быть вредны для здоровья.

Крем-воск содержит растительные экстракты и относится к косметическим товарам, которые можно использовать как для лечения, так и для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом. Заказать крем воск Здоров для суставов с доставкой по СНГ: Основные причины заболеваний суставов. Бальзам при заболеваниях суставов, боли в суставах и мышцах Для мышц и суставов Новое время, 30 мл. Артро-Хвоя, 50 мл крем от боли в суставах (для лечения и профилактики радикулита, остеохондроза, полиартрита). Боль в суставах – неприятный симптом, постоянно сопровождающий человека с заболеваниями опорно-двигательного аппарата или. Помогает при болях в суставах, вызванных остеоартрозом и ревматическими поражениями тканей. Также средство используют после травм (включая повреждение сухожилий). 1. Диклофенак – эффективная мазь при боли в коленном суставе, ступне и других подвижных сочленениях. Гомеопатический крем от боли в суставах отлично снимает воспаление, разогревает ткани и снижает отечность. Это бальзам Дикуля, Софья, крема из терапевтической линейки Акулий жир. Стоят они недорого, не оказывают токсичного воздействия на. Мазь от боли в суставах для этих групп пациентов нужна не только при бытовых и спортивных травмах. Виды мази при боли в суставах. Поскольку причины болей в суставах могут быть разными, то не каждый крем подойдет для облегчения синдрома. Гель выбирается в зависимости от причины, приведшей к боли мышц, связок, заболеваниям хрящей, крупных суставов рук, колена, мелких суставов пальцев, от того, что. Обезболивающие мази при болях в суставах. При боли в суставах могут применяться мази, которые временно облегчают состояние, но их лечебное действие слабое. Бен гей бальзам. Метил-салицилат, ментол. Крем или мазь от боли в суставах используются для лечения артроза суставов, болей при отложении солей, от радикулита и. Спортивный бальзам содержит в составе дополнительно экстракт пиявок. Он устраняет спазм кровеносных сосудов и этим способствует уменьшению отёчности после травмы. Бальзам растительного происхождения. Крем быстро снимает боли в суставах ног и рук. Буквально через 15-20 минут после применения крема-бальзама наступает лечебный эффект и утихает боль. Входящие в состав эфирные масла. Мазь сосредотачивает яд гадюки, который спасает от боли в суставах за счёт. Самые лучшие кремы для суставов. По эффективности крем немного уступает мази для. Бальзам, разработанный для суставов, включает в основу эфирные масла, активные биофлавоноиды и прочие растительные соединения.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа боли суставов локти и колени. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

боли суставов локти и колени. сильная боль в бедренном суставе. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт боли суставов локти и колени

Купить-боли суставов локти и колени можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Во-первых, само средство. Это гель жёлтого цвета, без особого запаха. В одной упаковке 30 мл. Также у нему идёт инструкция и упаковано это все в черную коробку. На коробке есть проверочный код, на сайте компании nativepharm можно проверить подлинность товара. На всех упаковках был разный код и все коробки прошли проверку.

Боль в локте | UF Health, Университет здравоохранения Флориды

Определение

В этой статье описывается боль или другой дискомфорт в локте, не связанный с прямой травмой.

Альтернативные названия

Боль – локоть

Причины

Боль в локте может быть вызвана многими проблемами. Частая причина у взрослых – тендинит. Это воспаление и повреждение сухожилий – мягких тканей, прикрепляющих мышцы к кости.

Люди, которые занимаются ракетками, чаще всего травмируют сухожилия с внешней стороны локтя.Это состояние обычно называют теннисным локтем. Игроки в гольф чаще травмируют сухожилия с внутренней стороны локтя.

Видео: Что такое теннисный локоть?

Другие частые причины тендинита локтя – садоводство, игра в бейсбол, использование отвертки или чрезмерное использование запястья и руки.

У маленьких детей обычно развивается «локоть няни», который часто возникает, когда кто-то тянет их за выпрямленную руку. Кости на мгновение растягиваются, и между ними проскальзывает связка.Он застревает, когда кости пытаются вернуться на место. В результате ребенок обычно тихо отказывается использовать руку, но часто плачет, когда он пытается согнуть или выпрямить локоть. Это состояние еще называют подвывихом локтя (частичный вывих). Это часто улучшается само по себе, когда связка возвращается на место. Операция обычно не требуется.

Другие частые причины боли в локте:

Бурсит – воспаление наполненной жидкостью подушки под кожей
Артрит – сужение суставной щели и потеря хряща в локте
Растяжение локтя
Инфекция локтевого сустава
Разрыв сухожилия – разрыв бицепса

Уход на дому

Осторожно попробуйте пошевелить локтем и увеличить диапазон движений.Если это причиняет боль или вы не можете пошевелить локтем, позвоните своему врачу.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если:

У вас длительный случай тендинита, который не проходит при лечении на дому.
Боль вызвана прямой травмой локтя.
Имеется явная деформация.
Вы не можете использовать локоть.
У вас жар, отек и покраснение локтя.
Ваш локоть заблокирован и не может ни выпрямиться, ни согнуться.
У ребенка болит локоть.

Чего ожидать в офисе? Посетите

Ваш поставщик медицинских услуг осмотрит вас и внимательно осмотрит ваш локоть. Вас спросят о вашей истории болезни и симптомах, например:

Поражены ли оба локтя?
Переносится ли боль с локтя на другие суставы?
Боль над внешним костным выступом локтя?
Боль началась внезапно и сильно?
Боль началась медленно и мягко, а затем усилилась?
Боль проходит сама по себе?
Боль началась после травмы?
Что делает боль лучше или хуже?
Боль идет от локтя до кисти?

Лечение зависит от причины, но может включать:

Антибиотики
Уколы кортикостероидов
Манипуляции
Лекарства от боли
Физическая терапия
Хирургия (последнее средство)

Ссылки

Chauhan A, Cunningham J , Bhatnagar R, Baratz C, Baratz ME. Диагностика локтя и принятие решения. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедическая спортивная медицина Дели и Дрез . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2015: глава 62.

Кейн С.Ф., Линч Дж. Х., Тейлор Дж. С.. Оценка боли в локтях у взрослых. Ам Фам Врач . 2014; 89 (8): 649-657. PMID: 24784124 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24784124.

У меня постоянно болят колени и локти

За последние три года боли в суставах стали реальностью для Доньи Алексис.Хотя ее интенсивность нарастает, боль в коленях и локтях почти всегда присутствует. «Когда я встаю со стула, я выгляжу как 90-летний», – говорит Алексис. «Я перестала ходить в походы и ходить в спортзал, и мне даже трудно заниматься йогой. В результате я набрала вес, особенно в области живота “.

Чтобы справиться с болью, Алексис принимает добавки рыбьего жира, глюкозамина и хондроитина. По совету мануального терапевта она также теперь принимает противовоспалительный питательный напиток.Кажется, это помогает, но только в том случае, если она пьет смесь вместо двух приемов пищи в день. «Было трудно оставаться в этой программе», – говорит она. «Я хотел бы найти больше натуральных средств, чтобы вернуться к любимым занятиям».

Тема: Дона Алексис
Возраст: Ранние 50-е
Профессия: Веб-продюсер и видеопродюсер
Цели в отношении здоровья: Найдите естественные средства, которые помогут избавиться от хронической боли в коленях и локтях

Эксперт по естественному здоровью: Джеймс Н.Диллард, доктор медицины, округ Колумбия, Калифорнийский университет, лечащий врач в Медицинском центре Истсайд Колумбийского университета в Нью-Йорке, доцент клинического факультета Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета и автор книги «Решение для хронической боли» (Bantam, 2002)

Вопрос: Мой тест на ревматоидный артрит оказался отрицательным. Что еще могло быть причиной боли в суставах?

Джеймс Диллард: Если бы боль присутствовала только на одной стороне вашего тела, я мог бы рассмотреть возможность повторной травмы от растяжения.Но поскольку у вас симметричная боль, я бы проверил воспалительный артрит (к одному типу относится ревматоидный артрит). К другим, более редким причинам этого вида боли относятся волчанка, склеродермия, болезнь Лайма, псориатический артрит и подагра.

Q: Какие продукты вы рекомендуете есть или избегать?

JD: Сначала я посмотрю на типы жиров, которые вы едите. Хроническая воспалительная боль является признаком того, что у вас уровень провоспалительных простагландинов выше нормы.Простагландины, своего рода гормоны, бывают двух типов: один вызывает воспаление, а другой его подавляет. Поскольку оба они состоят из жирных кислот, тип простагландинов, которые преобладают в вашем теле, частично зависит от видов жиров, которые вы едите.

Избегайте провоспалительных жиров, таких как сливочное масло, цельное молоко, маргарин, кукурузное масло, кунжутное масло, кокосовое масло и растительный жир. И держитесь подальше от трансжиров, которые часто встречаются в обработанных пищевых продуктах.В то же время увеличьте потребление противовоспалительных масел омега-3. Хорошие источники включают лосось, сельдь, скумбрию, льняное масло и грецкие орехи.

Наконец, убедитесь, что вы получаете от пяти до шести порций свежих фруктов и овощей в день и заменяете цельнозерновой белый хлеб и рис. Здоровая диета также поможет вам похудеть.

Q: Я уже принимаю рыбий жир, глюкозамин и хондроитин. Вы бы порекомендовали какие-либо дополнительные добавки?

JD: Это три отличные добавки.Убедитесь, что вы принимаете достаточно рыбьего жира, чтобы получать от 1000 до 2000 мг EPA (эйкозапентаеновой кислоты) в день. Поскольку такое количество рыбьего жира может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, вам, возможно, придется принимать его во время еды и постепенно увеличивать дозировку. Таблетки из лосося легче усваиваются, но, как правило, они дороги. Мне нравятся очищенные и дистиллированные жидкие продукты из рыбьего жира, потому что они являются наименее дорогим источником высококачественных EPA и DHA (докозагексаеновой кислоты). Большинство продуктов на рынке не загрязнены ртутью, но вы всегда должны проверять; вы найдете множество тестов и обзоров продуктов в ConsumerLab.com.

См. 5 пищевых добавок для снятия боли в суставах

Также проверьте, получаете ли вы 1500 мг глюкозамина и 1200 мг хондроитина в день. Они доступны как в комбинированной добавке, так и по отдельности.

Если после корректировки рациона и проверки этих дозировок у вас все еще возникают проблемы, я бы порекомендовал вам принимать 300 мг в день неомыляемого экстракта авокадо и сои (ASU), который производится из масел авокадо и соевых бобов. Три исследования показали, что это помогает при боли при артрите и может хорошо работать в сочетании с другими добавками.

Q: Я хотел бы увеличить свою физическую активность, но не знаю, как это сделать, из-за боли.

ДД: Я бы порекомендовал упражнения с малой нагрузкой, такие как плавание, ходьба или пилатес. Кроме того, даже кратковременная физиотерапия будет очень полезна. Я обнаружил, что физиотерапия хорошо работает в сочетании с восстанавливающей йогой.

Q: Позы йоги с весовой нагрузкой могут быть очень болезненными. Должен ли я попытаться справиться с болью?

JD: No.Если у вас умеренная или сильная боль, вам следует прекратить то, что вы делаете. Чтобы избежать травм, лучше иметь профессионального физиотерапевта (или эрготерапевта), который будет следить за вашим прогрессом. Постепенно количество физических движений, которые вы можете делать, улучшится.

Q: Что еще я должен попробовать?

ДД: Попробуйте иглоукалывание. Я много делаю иглоукалывание людям, испытывающим боль в суставах, и часто получаю хорошие результаты.

5 советов по борьбе с болью в локте при поднятии тяжестей

Боль – это предупреждающий знак №1 в организме о том, что что-то не так, и мы должны решить проблему, пока она не усугубилась.Даже если вы можете тренироваться, преодолевая боли в суставах, это не значит, что вы должны игнорировать их.

Для большинства людей с болью в локте небольшая работа с мягкими тканями и корректирующие упражнения могут помочь уменьшить или даже устранить боль в локте. Эти корректирующие упражнения особенно важны, если вы большую часть дня работаете за столом. Работа за столом в сочетании с интенсивным тренировочным режимом может нанести ущерб суставам, например локтям.

Ниже приводится простое руководство по предотвращению и устранению боли в локтях при поднятии тяжестей.

ПРИМЕЧАНИЕ : Если у вас боль в локте сильная, хроническая или усиливающаяся, вам следует немедленно проконсультироваться с врачом. Сделать рентген и проконсультироваться с врачом стоит потраченных времени и денег. Лучше перестраховаться, чем сожалеть, потому что всю оставшуюся жизнь вы будете использовать локти.

Причины боли в локте

Самая частая причина боли в локте, которую я вижу ежедневно, – это чрезмерное использование или повторяющиеся движения при работе за столом. Со временем такие вещи, как набор текста, тяга к чему-то через стол за телефоном или даже регулярный жим лежа или отжимания, могут быть вредными для здоровья ваших локтей.

Со временем в окружающих сухожилиях могут начать накапливаться небольшие разрывы, что может вызвать воспаление и боль. Это может значительно усугубиться, поскольку восстанавливается сухожилие и образуется рубцовая ткань вокруг области, вызывая недостаток кровотока.

Симптомы боли в локте

Боль в локте может исходить от внутренней или внешней части локтя, а в некоторых случаях боль может распространяться вниз по руке. Боль в локте может быть вызвана чем угодно, от растяжения мышц до растяжения сухожилий, тендинита, бурсита, артрита, перелома или вывиха. Наиболее частыми формами боли в локтях от чрезмерной нагрузки или повторяющихся движений являются растяжения мышц или сухожилий.

Большинство людей замечают боль при скручивании предплечья или запястья, особенно когда они держатся за что-то тяжелое, например гантель.

Лечение боли в локте

Прежде всего, лучший способ избавиться от боли в локте – это найти источник боли и хотя бы временно устранить его. Если вы продолжите делать то, что в первую очередь вызвало боль, можно с уверенностью сказать, что боль не исчезнет.

Вот 5 стратегий, которые помогут вам уменьшить или даже устранить боль в локте:

Лечение боли в локте # 1 | Получите массаж

Скорее всего, боль в локте является следствием мышечного дисбаланса или ограничения мягких тканей в других частях тела.

Например, если у вас недостаточно длинных тканей грудных и / или широчайших мышц, вам будет сложно повернуть плечо наружу (развернуть руки от тела). Это может сойти с рук только до тех пор, пока вам не придется чем-то надавить на голову.

Здесь есть два варианта: получить массаж у лицензированного профессионала или использовать ежедневное само-миофасциальное расслабление (SMR) для верхней части спины, груди, бицепса и широчайших мышц. Чем лучше вы двигаетесь в верхней части тела, тем лучше будут чувствовать себя в локтях.

Лечение боли в локтевом суставе №2 | Растяните сгибатели локтя и запястья

Это соответствует пункту №1, поскольку касается подвижности ваших верхних конечностей. Если ваши локти, запястья и плечи напряжены, вы рискуете повредить мягкие ткани вокруг этих суставов.

В сочетании с валиком из пеноматериала и SMR рекомендуется растянуть эти области после улучшения качества ткани.

Одна растяжка, которую я стал большим поклонником использования со многими из моих клиентов, – это растяжка сгибателей локтя и запястья. Вы вытягиваете локоть и запястье, а другой рукой осторожно вытягиваете их еще сильнее.

Лечение боли в локтевом суставе №3 | Ограничьте упражнения на изоляцию рук

Другими словами, откажитесь от односуставных упражнений, таких как сгибания рук на бицепс, отдача на трицепс и махи через плечо.Поверьте мне в этом. Изолированная работа с локтевым суставом – верный способ избавиться от боли.

Вместо этого выберите упражнения для всего тела, такие как отжимания, подтягивания и тяги с собственным весом, когда ваши локти почувствуют себя немного лучше. Это гарантирует, что ваши локти будут стабилизированы большим количеством мышц, чем только ваши бицепсы и трицепсы.

Я обнаружил, что отказ от изоляционных материалов даже на короткое время поможет вашим локтям почувствовать себя экспоненциально лучше. Таким образом, ваша тренировка не пропустит ни секунды.

Лечение боли в локтевом суставе №4 | Добавка с Омега-3

Уменьшение воспаления – это еще одна причина, по которой вам следует принимать добавки с Омега-3 или рыбьим жиром. Это может помочь уменьшить отек и образование рубцовой ткани на локтях.

Другой вариант – получить больше Омега-3 в своем рационе из рыбы, грецких орехов, семян льна и семян чиа. Посыпать завтрак или салаты льном или чиа – это простой способ убедиться, что вы получаете их ежедневно, поскольку рыба – не всегда самый простой вариант.

Лечение боли в локтевом суставе №5 | Поменяйте штангу на гантели

Я знаю, что это может быть трудно проглотить многим наркоманам в жиме лежа, но временное переключение на упражнения с гантелями может быть одним из лучших способов облегчить хроническую боль в локтях после тренировки.

У всех в той или иной степени есть дисбалансы или асимметрии. Возьмем, к примеру, руку, которой вы пишете. Скорее всего, это та же рука, которой вы протягиваете или несете свой портфель. У всех нас есть доминирующая сторона.

Если у вас очевидная асимметрия движений плеч, гантели следует менять местами для всех ваших любимых упражнений, таких как жим лежа, тяги и жим над головой. Ваши локти будут вам благодарны!

Подводя итог

То, что у вас болит локоть, не означает, что вы родились с «плохими» локтями. Лучше всего определить причину, а затем применить некоторые из этих стратегий, чтобы тренироваться дольше и усерднее.

Я надеюсь, что эта статья помогла вам получить некоторые знания и понимание некоторых возможных причин боли в локтевом суставе и того, как можно устранить или уменьшить эту боль, прежде чем вы полностью откажетесь от тренировок.

Напоминаем, что если боль в локте сильная или усиливается, стоит сразу же обратиться к врачу. Дайте мне знать, если у вас возникнут вопросы, и я отвечу ниже.

Как лечить боль в плече, локте и запястье: Центры боли Valley: специалисты по интервенционному лечению боли

Боль в верхней конечности – очень распространенная проблема среди многих людей в какой-то момент их жизни. Плечо – один из самых уязвимых суставов, поскольку он имеет такой широкий диапазон движений, что открывает его для различных травм и проблем.Локти – следующий наиболее уязвимый сустав, который обычно возникает из-за многократного использования. Когда в плече или локте начинают развиваться функциональные или анатомические изменения, боль обычно впервые проявляется во время определенных действий, таких как поднятие пакета молока или достижение над головой, но по мере того, как боль усиливается, она ощущается также ночью, в постели или в состоянии покоя. Итак, почему вы испытываете боль и что вы можете сделать, чтобы избавиться от нее? Мы обсуждаем несколько вариантов лечения, начиная от растяжки плеч и заканчивая интервенционными процедурами.

Причины боли в плече, локте и запястье

Хотя многие заболевания могут вызывать боль, наиболее частой причиной боли в плече является тендинит вращательной манжеты плеча. Наиболее распространенным заболеванием локтевого сустава является эпикондилит («локоть теннисиста / гольфиста»), а распространенным заболеванием запястья обычно является синдром запястного канала. Эти расстройства могут быть вызваны острыми травмами, но чаще возникают в результате чрезмерного или повторяющегося использования. Эти условия могут также включать другие причины, в том числе:

Повторяющиеся стрессовые травмы
Слез
Плохая осанка
Перенапряжение
Старение
Артроз
Замороженная лопатка

Как облегчить боль

Начальное лечение в домашних условиях должно состоять из отдыха, снижения активности и льда в течение 1-2 недель.Если улучшения не наблюдается, то лучше всего провести надлежащее обследование для определения причины, и мы рекомендуем пациентам обратиться к врачу для постановки правильного диагноза и выбора вариантов лечения.

Поговорите с врачом об интервенционной терапии

Если эти естественные методы лечения не помогают облегчить боль в плече в ночное время, возможно, пора поговорить с врачом по обезболиванию. Они могут помочь диагностировать точную причину боли в плече. Если ваша боль возникла не из-за острой травмы или перелома, вам могут предложить интервенционные методы лечения.

Эти процедуры могут включать:

Физиотерапия / хиропрактика для увеличения гибкости и снижения давления на пораженный участок.
Схема приема нестероидных противовоспалительных препаратов
Традиционные инъекции кортикостероидов в суставы
Подходы регенеративной медицины, включая инъекции PRP, амниона и / или инъекции концентрата костного мозга.

Некоторые виды боли в плече, такие как артрит, могут вызвать необратимые повреждения, которые можно уменьшить, если их выявить на ранней стадии.

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу:

Вы начинаете испытывать жар или озноб
Если сильная боль сохраняется более 3 дней или периодически в течение двух недель
Вы начинаете худеть без причины
У вас чрезмерная ночная потливость
Чрезмерная скованность, боль или припухлость в плечах
Проблемы с движением плеча, локтя или запястья или выполнение повседневной деятельности из-за боли

Важно как можно скорее проверить эти симптомы, поскольку они могут быть симптомами серьезных заболеваний, которые следует лечить немедленно.

Свяжитесь с центрами боли Valley для консультации с одним из наших сертифицированных врачей

602-795-0207

Автор

Доктор Роджер Уокер
Доктор Уокер родом из Сан-Диего, штат Калифорния, и занимается практикой в долине более 25 лет. Он получил степень бакалавра кинезиологии в Университете Колорадо и докторскую степень в Университете медицинских наук Южной Калифорнии.Д-р Уокер имеет лицензию и сертификат в области манипуляций под наркозом (MUAC) и имеет стипендию, обученную клинической акупунктуре.

Что происходит с моим локтем? Когда вы думаете о спортивных травмах, последняя часть тела, о которой вы, вероятно, думаете, – это локоть. Среди травм колена, бедра, лодыжки и плеча во время спортивного сезона идея травмы локтя – не первое, что обычно приходит в голову.

Что происходит с моим локтем?

Когда вы думаете о спортивных травмах, последняя часть тела, о которой вы, вероятно, думаете, – это локоть.Среди травм колена, бедра, лодыжки и плеча во время спортивного сезона идея травмы локтя – не первое, что обычно приходит в голову.

Но это нужно учитывать, тем более что травмы теннисного локтя могут затронуть более трех процентов населения. Хотя мужчины в возрасте от 30 до 50 более подвержены травмам теннисного локтя, чем женщины, это заболевание может быть диагностировано у любого человека в любом возрасте.

Что такое теннисный локоть?

Теннисный локоть возникает, когда мышцы и сухожилия предплечья напряжены из-за чрезмерной нагрузки.Однако травма может быть даже в результате случайного удара или удара локтем – даже если вы находитесь дома.

Хотя название «теннисный локоть» может означать, что люди думают, что спортсмены, играющие в теннис, являются единственными подверженными риску, менее пяти процентов случаев, когда диагностировали «теннисный локоть», на самом деле были связаны с теннисом.

Большинство случаев возникновения теннисного локтя встречается у следующих групп людей, в том числе:

Рабочие сборочного конвейера
Бейсболисты
Боулеры
Плотники
Стоматологи
Садовые рабочие (обрезка кустов или выдергивание сорняков)
Игроки в гольф
Механика
Музыканты (играющие на скрипке)
Газонщики

Даже простое выполнение домашних дел, таких как уборка пылесосом, подметание и мытье ванны или душа, может подвергнуть человека риску травмы теннисного локтя.

Профилактика – ключ к успеху

Несмотря на то, что существует лечение, доступное людям, у которых диагностирован «теннисный локоть», профилактика – лучшее лекарство, когда дело доходит до предотвращения симптомов «теннисного локтя».

По возможности при выполнении определенных действий старайтесь избегать повторяющихся задач. Даже просто сделав 10-минутный перерыв во время игры в теннис или обрезки кустов, можно предотвратить появление теннисного локтя.

Растяжка также является жизненно важным компонентом в профилактике теннисного локтя, особенно до и после занятий спортом, теннисом, бейсболом и гольфом.Убедитесь, что вы также используете надлежащее оборудование как на поле, так и за его пределами, чтобы снизить риск теннисного локтя за счет правильной защиты мышц и сухожилий.

Спасение от теннисного локтя

Когда человек страдает теннисным локтем, ему или ей может стать трудно выполнять простые действия, такие как поднятие чашки, поворот ключа или рукопожатие, из-за боли, исходящей от предплечья и запястья.

Не бойтесь, если вы все-таки упали жертвой теннисного локтя.Существует множество способов лечения теннисного локтя, например:

Остальное
Лед и компресс для уменьшения воспаления и боли
НПВП (например, Адвил или Алив)
Выполняйте упражнения после уменьшения воспаления, чтобы укрепить мышцы предплечья и предотвратить рецидивы
УЗИ, при необходимости
Инъекции стероидов. По рекомендации врача

Если вы чувствуете, что начинаете страдать от теннисного локтя, ремешок для теннисного локтя может быть чрезвычайно полезен для предотвращения дальнейших травм, уменьшая нагрузку на предплечье при занятиях спортом или некоторыми видами активности, которые могут причинить вам больше боли.

Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом перед тем, как вернуться к тренировке, чтобы убедиться, что вы не нанесете более серьезную травму, которая может потребовать хирургического вмешательства, если не соблюдать осторожность.

Как вы думаете, у вас может быть теннисный локоть? Запишитесь на прием в Curtis Orthopaedics, чтобы пройти медицинское обследование у одного из наших профессиональных ортопедов, который поможет вам как можно скорее избавиться от боли!

Симптомы бурсита локтевого (локтевого) сустава

Многие люди болеют бурситом локтевого сустава, даже не подозревая об этом.Отек может остаться незамеченным, потому что тыльная сторона локтя плохо видна. Кроме того, кожа над локтем рыхлая, поэтому отек может не вызывать дискомфорта.

Чем дольше сохраняется воспаление, тем больше вероятность того, что опухоль будет сопровождаться другими симптомами. Раннее распознавание и лечение симптомов может предотвратить рецидив и переход бурсита в хроническую форму.

объявление

Симптомы бурсита локтевого сустава включают:

Локальный отек
Обычно синовиальная сумка локтевого сустава плоская.Воспаленная бурса локтевого отростка набухает от жидкости, и это увеличение можно почувствовать и увидеть через кожу. Бурса локтевого отростка может увеличиваться до 6 или 7 см в длину и 2,5 см в ширину, ¹, в результате чего образуется явная бугорка.

Септический бурсит локтевого сустава может вызвать дополнительную опухоль в самом локтевом суставе. ² Если воспаленная асептическая (не инфицированная) бурса разрывается, это может вызвать опухоль, распространяющуюся до предплечья. ³

Нежность
По оценкам экспертов, 88% людей с септическим бурситом локтевого сустава и 36% людей с несептическим (неинфекционным) бурситом сообщают о болезненности в локтевом суставе.⁴ Нежность – это боль при прикосновении.

В этой статье:

Боль в локте
Первоначально опухоль может не сопровождаться болью, и некоторые люди с локтевым бурситом никогда не испытывают боли. Однако по мере того, как бурса локтевого сустава набухает все больше и больше, это может вызвать ноющую боль или дискомфорт, особенно во время чрезмерного сгибания или выпрямления.

Полный диапазон движений
Бурсит локтевого сустава обычно не ограничивает подвижность сустава.В более тяжелых случаях опухшая сумка может затруднить полное выпрямление или чрезмерное сгибание локтя.

Кожа, теплая на ощупь
Температура кожи над воспаленной сумкой будет выше, чем где-либо еще, особенно при септическом бурсите. ⁵

Покраснение
Кожа над воспаленной сумкой будет розовой или красной, особенно при септическом бурсите.

объявление

Лихорадка
Высокая температура или озноб в дополнение к другим симптомам бурсита могут быть признаком септического бурсита.Септический бурсит – серьезное заболевание, и пациенты должны обращаться за медицинской помощью, чтобы инфекция не распространялась.

Септический бурсит требует немедленной медицинской помощи для лечения инфекции, поэтому рекомендуется обратиться к врачу, если есть какие-либо опасения, что бурсит локтевого сустава может быть инфицирован.

См. Лечение септического бурсита

Список литературы

1.Quayle JB, Робинсон М.П., «Полезная процедура при лечении хронического бурсита локтевого отростка», Injury, 1978; 9 (4): 299-302
2.McAfee JH, Smith DL. Олекранон и препателлярный бурсит. Диагностика и лечение. Вест Дж. Мед 1988; 149: 607-10. Как цитируется в Reilly D, Kamineni S. Olecranon bursitis. J Shoulder Elbow Surg. 2016 Янв; 25 (1): 158-67. DOI: 10.1016 / j.jse.2015.08.032. Epub 2015 11 ноября. Обзор. PubMed PMID: 26577126.
3.Macfarlane JD, van der Linden SJ. Текущий ревматоидный бурсит локтевого отростка как причина отека предплечья. Ann Rheum Dis. 1981. 40 (3): 309–311. DOI: 10.1136 / ard.40.3.309
4.Reilly D, Kamineni S.Олекранонный бурсит. J Shoulder Elbow Surg. 2016 Янв; 25 (1): 158-67. DOI: 10.1016 / j.jse.2015.08.032. Epub 2015 11 ноября. Обзор. PubMed PMID: 26577126.
5. Смит Д. Л., Макафи Дж. Х., Лукас Л. М., Кумар К. Л., Ромни Д. М., «Септический и несептический бурсит локтевого отростка. Применение датчика температуры поверхности в ранней дифференциации септических и несептических случаев» (Аннотация только) Arch Intern Med, 1989; 149 (7): 1581-1585. PMID 2742432.

Причины, симптомы и варианты лечения

Медицинское заключение компании Drugs.com. Последнее обновление: 12 октября 2020 г.

Что такое тендинит?

Сухожилия – это жесткие, гибкие, волокнистые ленты, соединяющие мышцы с костями. Когда сухожилия воспаляются, раздражаются или появляются микроскопические разрывы, это состояние называется тендинитом. Сухожилия могут быть маленькими, как тонкие крошечные повязки на руках, или большими, как тяжелые веревочные шнуры, закрепляющие мышцы голени или бедра. В большинстве случаев причина тендинита неизвестна; когда причину можно определить, состояние обычно возникает по одной из двух причин:

Чрезмерное использование – Определенное движение тела повторяется слишком часто.
Перегрузка – Уровень определенной активности, например, тяжелой атлетики, увеличивается слишком быстро.

В редких случаях тендинит вызывается инфекцией, например гонореей. Тендинит чаще всего встречается в плечах, локтях, коленях, запястьях и пятках, хотя может возникнуть в любом месте тела, где есть сухожилия.По неопределенным причинам тендинит также часто встречается у людей с диабетом. В последние годы была признана редкая причина тендинита (или другого заболевания сухожилий, включая разрыв): использование определенных антибиотиков, включая ципрофлоксацин или левофлоксацин. Почему это происходит, неизвестно.

Тендинит плеча – Самая распространенная форма тендинита плеча – тендинит вращательной манжеты плеча. Он включает в себя сухожилие надостной мышцы, которое прикрепляется к верхней части плечевой кости (плечевой кости) в плечевом суставе.Реже поражается сухожилие подостной мышцы или другие сухожилия вращательной манжеты. В большинстве случаев сухожилие надостной мышцы повреждается из-за чрезмерного использования, как правило, при занятиях или спорте, требующих многократного подъема руки вверх. В группу риска входят плотники, маляры, сварщики, пловцы, теннисисты и бейсболисты. Средний пациент – рабочий мужчина старше 40 лет, и боль в плече находится на той же стороне, что и его доминирующая рука (например, боль в правом плече у правши).

Тендинит локтевого сустава – Обычно локоть поражается двумя формами тендинита: латеральным эпикондилитом и медиальным эпикондилитом. И то, и другое – очень распространенные травмы от чрезмерного использования среди спортсменов, занимающихся гольфом, бросками и ракетками.

Боковой эпикондилит (теннисный локоть) вызывает боль с внешней стороны локтевого сустава.Это состояние, вероятно, затрагивает от 40% до 50% всех взрослых спортсменов, занимающихся ракетным спортом. Это также может быть вызвано любым действием, при котором запястье постоянно скручивается и сгибается, например, выдергивание сорняков, использование отвертки или даже ношение портфеля.

Медиальный эпикондилит (локоть игрока в гольф) вызывает боль с внутренней стороны локтя. Это менее распространенная травма, чем теннисный локоть, и, несмотря на свое название, она скорее связана с занятием, требующим повторяющихся движений локтем (например, строительные работы), чем со спортом.Когда это происходит как спортивная травма, медиальный эпикондилит может быть вызван многократным взмахом клюшки для гольфа или бейсбольным мячом.

Тендинит колена – Колено прыгуна, наиболее распространенная форма тендинита коленного сустава, поражает либо сухожилие надколенника на нижнем крае коленной чашечки, либо сухожилие четырехглавой мышцы на верхнем крае коленной чашечки. Это обычная травма, вызванная чрезмерным перенапряжением, особенно у баскетболистов и бегунов на длинные дистанции.

Тендинит запястья – Тендинит запястья обычно проявляется в форме болезни де Кервена, состояния, которое вызывает боль в тыльной части запястья у основания большого пальца.Хотя болезнь де Кервена обычно возникает у людей, которые постоянно сжимают или ущипнуты большим пальцем, иногда она развивается во время беременности или по неизвестной причине.

Ахиллово сухожилие – Эта форма тендинита поражает ахиллово сухожилие, большое веревочное сухожилие, прикрепленное к пяточной кости в задней части стопы. Тендинит ахиллова сухожилия обычно возникает в результате чрезмерного использования, особенно в спорте, требующем бега или многократных прыжков, и на него приходится 15% всех травм при беге.Тендинит ахиллова сухожилия также может быть связан с неправильной техникой бега или с плохо сидящей обувью, если задняя часть обуви упирается в ахиллово сухожилие выше пятки. Реже тендинит ахиллова сухожилия связан с воспалительным заболеванием, таким как анкилозирующий спондилит, реактивный артрит, подагра или ревматоидный артрит.

Симптомы

Обычно тендинит вызывает боль в тканях, окружающих сустав, особенно после того, как сустав слишком часто используется во время игры или работы.В некоторых случаях сустав может ощущаться слабым, а участок может быть красным, опухшим и теплым на ощупь.

Если тендинит вызван инфекцией, например гонореей, могут возникнуть другие симптомы, включая сыпь, лихорадку или выделения из влагалища или полового члена.

Другие симптомы зависят от пораженного сухожилия:

Тендинит ротаторной манжеты – Обычно тупая, ноющая боль в плече, которая не может быть привязана к одному месту. Часто он излучается в верхнюю часть руки по направлению к груди.Боль часто усиливается ночью и может мешать сну.
Теннисный локоть – Боль во внешней стороне локтя. В некоторых случаях болезненная область распространяется до предплечья и запястья
Локоть игрока в гольф – Боль во внутренней стороне локтя
Колено прыгуна – Боль ниже коленной чашечки, а иногда и выше
Болезнь де Кервена – Боль в задней части запястья, у основания большого пальца
Тендинит ахиллова сухожилия – Боль в задней части пятки или на 2–4 дюйма выше пятки

Диагностика

После изучения вашей истории болезни, включая любые предыдущие травмы суставов, ваш врач задаст вам конкретные вопросы о вашей боли:

На что похожа ваша боль (острая, тупая, жгучая)?
Где находится ваша боль? Ограничено ли оно одной областью или распространяется от сустава, чтобы охватить более широкую область на руке, ноге или кисти?
У вас есть покалывание, онемение или слабость?
Когда у вас началась боль? Это началось после внезапного увеличения вашей рабочей активности или упражнений? Может быть, это связано с каким-либо новым видом спорта или упражнениями, которые вы недавно пробовали?
От чего становится лучше, а от чего хуже?
Боль исчезает, когда вы отдыхаете, или она присутствует даже в покое?
Были ли у вас незащищенные половые контакты?

Во время медицинского осмотра ваш врач будет искать болезненность, отек, покраснение, мышечную слабость и ограниченное движение в области больного сухожилия. Ваш врач также может попросить вас двигаться определенным образом, например, поднять руку над головой или согнуть запястье. Эти движения могут быть болезненными, но они очень важны, чтобы помочь врачу определить, какое сухожилие поражено. В большинстве случаев диагноз может быть поставлен на основании вашей истории болезни и симптомов, а также на основании вашего профессионального и спортивного анамнеза, а также результатов вашего физического обследования.

Некоторым людям могут потребоваться анализы крови для поиска других причин воспаления вокруг суставов, таких как подагра или ревматоидный артрит.Рентген также может быть использован для подтверждения отсутствия перелома, вывиха или заболевания костей. У людей с тендинитом ахиллова сухожилия или тендинитом вращающей манжеты плеча можно использовать ультразвуковое или магнитно-резонансное сканирование (МРТ), чтобы оценить степень повреждения сухожилия.

Ожидаемая продолжительность

В зависимости от локализации и тяжести тендинита симптомы могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. При продолжающемся чрезмерном использовании или обострении травмированного участка боль может усилиться и сохраняться в течение нескольких месяцев.

Профилактика

Во многих случаях тендинита можно избежать, приняв несколько простых мер предосторожности. Некоторые полезные стратегии включают:

Всегда делайте разминку перед тем, как приступить к интенсивным упражнениям.
Если вы хотите повысить уровень упражнений, делайте это постепенно.
Будьте осторожны с подходом «без боли – без выгоды». Может быть трудно отличить боль, которая указывает на то, что вы набираете силу, и боль, которая означает, что вы повредили сухожилие.
Избегайте занятий, требующих продолжительного надавливания на голову, таких как покраска потолка. Если вам необходимо выполнять такую работу, делайте частые перерывы.
Носите подходящую обувь, особенно если вы занимаетесь спортом, требующим много бега, например беговой дорожкой, бегом по пересеченной местности или баскетболом.
Если вы занимаетесь спортом или регулярно занимаетесь спортом, обратите внимание на свою технику. Обратитесь за советом к своему тренеру или инструктору.Если у вас тендинит, связанный с физическими упражнениями, вам может помочь врач, специализирующийся на спортивной медицине.
Для людей с медиальным или латеральным эпикондилитом, связанным с ракеточными видами спорта, замена ракетки на ракетку с большей головкой может помочь предотвратить повторную травму, если новая ракетка не тяжелее оригинальной. Некоторые специалисты считают, что этот тип ракетки снижает передачу вибрации на руку.
Тендинит, вызванный гонореей, можно предотвратить путем воздержания или безопасного секса.

Лечение

Чем быстрее вылечите тендинит, тем быстрее вы полностью восстановите силу и гибкость. Сначала врач может порекомендовать прикладывать пакеты со льдом к болезненному участку на 20-минутные периоды три или четыре раза в день. Вы также должны заморозить эту область сразу после любой деятельности, которая усиливает вашу боль (например, тенниса или бега). Чтобы облегчить боль и отек, ваш врач может порекомендовать вам принимать ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие), аспирин или другое противовоспалительное лекарство, отпускаемое без рецепта, на срок до нескольких недель.Вам также нужно будет дать этому участку отдых от нескольких дней до нескольких недель, чтобы ваше тело могло восстановиться. Например, людям с локтем в гольф обычно требуется отдых для пораженного локтя не менее одного месяца. Если тендинит вызывает инфекция, рекомендуется прием антибиотиков.

В зависимости от локализации и степени тяжести тендинита вам может потребоваться временное шинирование, фиксация или перевязка (при тендините верхней конечности). Однако важно аккуратно и регулярно перемещать сустав, чтобы он не стал жестким или «замороженным».Это особенно важно при тендините плеча.

В более серьезных случаях неинфекционного тендинита ваш врач может ввести кортикостероид или местный анестетик в пораженное сухожилие. Он или она также может направить вас к физиотерапевту для более специализированных местных процедур, таких как глубокие тепловые процедуры с использованием ультразвука, фрикционный массаж или водная терапия для улучшения подвижности суставов. Физиотерапевт также проведет вас через программу реабилитации, которая поможет вам восстановить силы, движение и функции.Продолжительность реабилитации зависит от типа и степени тяжести тендинита. Например, для разрешения ахиллова тендинита и эпикондилита может потребоваться несколько месяцев.

Для лечения тендинита хирургическое вмешательство требуется редко. Он предназначен для случаев, которые не поддаются лечению другими видами лечения или когда имеется значительное повреждение сухожилий, которое вряд ли улучшится с помощью любого другого лечения.

Когда звонить профессионалу

Звоните своему врачу, если у вас есть серьезная проблема с суставами, такая как сильная боль, покраснение, отек или потеря функции суставов.Также позвоните своему врачу, если менее сильная боль в суставах не проходит.

Прогноз

При правильном лечении пораженное сухожилие обычно полностью выздоравливает. Однако неполная реабилитация или поспешное возвращение к активности может замедлить процесс заживления или привести к повторной травме.

Узнать больше о тендините

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Справочник клиники Майо

Внешние ресурсы

Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний

http: // www.niams.nih.gov/

Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS)

http://orthoinfo.

Болит локоть с внутренней стороны? Лечение в клинике Стопартроз в Москве

Причины боли в локте

Рекомендованная терапия

локоть теннисиста # Aрмспорт # Armsport # Armpower.net

Почему могут болеть руки | Нижегородская правда

Тендинит трицепса – лечение, симптомы, причины, диагностика

Причины

Симптомы

Диагностика

Прогноз

Лечение

Симптомы-обманщики

Как решить проблему боли в руках при езде на велосипеде

✅ боли суставов локти и колени

Описание

Состав

Эффект от применения

Мнение специалиста

Назначение

Как заказать?

Купить-боли суставов локти и колени можно в таких странах как:

Боль в локте | UF Health, Университет здравоохранения Флориды

Определение

Альтернативные названия

Причины

Видео: Что такое теннисный локоть?

Уход на дому

Когда обращаться к медицинскому работнику

Чего ожидать в офисе? Посетите

Ссылки

У меня постоянно болят колени и локти

5 советов по борьбе с болью в локте при поднятии тяжестей

Причины боли в локте

Симптомы боли в локте

Лечение боли в локте

Лечение боли в локте # 1 | Получите массаж

Лечение боли в локтевом суставе №2 | Растяните сгибатели локтя и запястья

Лечение боли в локтевом суставе №3 | Ограничьте упражнения на изоляцию рук

Лечение боли в локтевом суставе №4 | Добавка с Омега-3

Лечение боли в локтевом суставе №5 | Поменяйте штангу на гантели

Подводя итог

Как лечить боль в плече, локте и запястье: Центры боли Valley: специалисты по интервенционному лечению боли

Что такое теннисный локоть?

Профилактика – ключ к успеху

Спасение от теннисного локтя

Симптомы бурсита локтевого (локтевого) сустава

В этой статье:

Список литературы

Причины, симптомы и варианты лечения

Что такое тендинит?

Симптомы

Диагностика

Ожидаемая продолжительность

Профилактика

Лечение

Когда звонить профессионалу

Прогноз

Узнать больше о тендините

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Справочник клиники Майо

Внешние ресурсы

Добавить комментарий Отменить ответ