Как убрать на животе мешок: Как убрать “фартук” на животе? Избавляемся от складки жира! | 7 минут на красоту

By | 03.08.2021

Как убрать “фартук” на животе? Избавляемся от складки жира! | 7 минут на красоту

И снова статья по просьбе одной из подписчиц. Очевидно, новогодние праздные дни (да, это – не описка!) усугубляют ситуацию у тех, кто и до традиционных обильных застолий имел лишний жир в области живота. Мы и так-то мало двигаемся в рабочие будни, а уж когда выпадает возможность по 10 суток кряду неспешно перемещаться в пределах квартиры, объем жировых отложений только увеличивается.

Что же делать?

Спокойствие, только спокойствие! Сейчас во всем разберемся. Небольшой анонс статьи:

1. Почему образуется “фартук”

2. Какие приемы НЕ работают

3. Какие приемы работают.

Только самые терпеливые, добравшиеся до конца публикации, смогут ознакомиться со всеми секретами! И начнут действовать! 👍

Причины образования “фартука” на животе

Кухонным словом “фартук” обозначают свисающую кожно-жировую складку в нижней части живота. Конкретно у женщин образование такого эстетического дефекта может быть спровоцировано одним или несколькими факторами:

  • Лишний вес. Практически всегда способствует образованию такой складки, а то и не одной.
  • Кесарево сечение. Это уже более сложный случай, хотя и не безнадежный.
  • Резкое похудение. Тогда складка (даже, скорее, складкИ) образована преимущественно растянутой кожей.
  • Отсутствие осанки и слабые мышцы спины. В итоге – привычка ходить, стоять и сидеть в позиции “сгорбившись”. Это постепенно приводит к отвисанию живота.
  • Утрата тонуса мышц брюшного пресса. Часто проявляется в результате растянутых мышц после беременности и родов . Но обычно утрата тонуса связана с гиподинамией и отсутствием ежедневных физических нагрузок.
  • Причины, связанные с работой эндокринной системы и различными заболеваниями. Так, например, если щитовидная железа функционирует неполноценно, то это провоцирует излишек жировых отложений на животе. На образование “фартука” влияет также сахарный диабет.

✅ Хорошая новость:

независимо от того, что легло в основу образования кожно-жировой складки, можно получить в итоге упругий и почти плоский животик.

М – мотивация!

М – мотивация!

Какие приемы НЕ помогают:

🚫 Качать пресс и сделать на этом акцент.

Это не означает, что упражнения для брюшных мышц – не эффективны. Физическая нагрузка на мускулатуру обязательна для того, чтобы поднять ее тонус. Однако важно помнить: мышцы находятся ПОД кожей и ПОД жиром (“фартук” – это не внутренний жир). О висцеральном жире я рассказывала тут:

Внутренний жир: как с ним справиться? 10 работающих правил.

И что будет, если качать пресс? Мышцы увеличатся в объеме, а расположенный сверху жир практически никуда не денется. Как и отвисшая кожа – на нее силовые упражнения не действуют.

🚫 Выбрать строгую диету.

Организм не так глуп, как может показаться. Любые резкие ограничения приводят его в состояние стресса. Я даже не говорю о том, что после каждой жесткой диеты женщина срывается, набирая в итоге еще больше. Я акцентирую внимание в первую очередь на том, что жировые запасы женское тело все равно будет стремиться поддерживать. И чем сильнее контраст между прежним стилем питания и нынешним, тем активнее организм будет поддерживать нужный ему для энергии резерв жира – это женская природа!

Кроме того, большинство похудательных диет – это далеко не сбалансированное питание. Чаще всего оно – однобокое. И почти лишенное жиров и углеводов. В итоге тело не имеет источника энергии (а это – углеводы и жиры), сжигает мышечную массу. Добавьте сюда еще дефицит витаминов и минеральных веществ, и вот уже состояние кожи оставляет желать лучшего. И противная свисающая складка на животе станет еще более дряблой.

🚫 Принимать “жиросжигающие препараты/чаи для похудения и т.д.”

Сразу вспоминается фраза моей сестры из юности:

“Что бы такого съесть, чтобы похудеть?”

А вы тоже верите в волшебные пилюли и чаи? По сути практически все якобы “жиросжигающие напитки” – это просто мочегонные средства. Вы быстро потеряете жидкость из организма, на весах цифра уменьшится и создаст иллюзию похудения. На самом же деле за сутки даже человек с небольшим весом (до 50 кг) может терять/прибавлять от 2 кг. И зависеть это будет от объема выпитой жидкости и съеденной пищи, а также от способности организма вывести всё это естественным путем, в том числе – через пот.

Например, после интенсивной часовой тренировки у человека весом 100+ кг может сразу же проявиться резкий “отвес”: я знаю людей, которые после тренажерного зала и последующей сауны сразу теряют 2 кг. А потом благополучно набирают обратно: просыпается голод, да еще хочется выпить много воды, и вот уже на утренних весах прежняя цифра.

Ни один “жиросжигающий препарат” не отправится непосредственно в “фартук” на животе и не станет там уничтожать жировые клетки – это даже смешно.

Кроме того, многие “жиросжигатели” бьют по печени, сердцу и нервной системе. Вам это точно нужно?

Какие приемы работают

Здоровый рацион питания.

Да, я знаю, что сейчас многие закатят глаза и подумают: “Ну вот, я так и знала!”

Что поделать: никакие даже самые эффективные упражнения и приемы не смогут преодолеть барьер, созданный нашими пищевыми привычками. Правильное питание – главный помощник. И поэтому пишу о нем в первую очередь.

Повторяться о прописных истинах не буду. Скажу только самое основное, как перейти на ПП (правильное питание) безболезненно и надежно:

  • 80% питаемся правильно, 20% оставляем на поблажки. Это – мнение звездного доктора-натуропата Нигмы Талиб, которая работает со знаменитостями. Полностью согласна с Нигмой. Почему? Потому что иначе человек все равно сорвется на нездоровую пищу, начнет себя винить и посчитает: если снова стал есть вредное, то всё безнадежно и можно дальше не стараться.

Долой перфекционизм! Когда вы идете в гости или вообще не можете пройти мимо вожделенной “Пышечной”, ну зайдите и съешьте то, без чего так трудно. Вы ведь все равно будете об этом думать и рано или поздно поймаете себя на том, как бессознательно запихиваете в рот пятую пышку. Так вот лучше съесть одну и не чувствовать себя виноватым. Запретный плод – сладок. А если вы знаете, что можете себе разрешить десерт, то тянуть будет гораздо меньше.

  • Не считайте калории! На Яндекс.Дзене есть блог одной девушки, которая худеет со 100 кг. Я как-то раз заглянула и расстроилась. Неудивительно, что у этой милой дамы не получается достичь выраженных результатов в течение уже достаточно длительного времени. Потому что девушка составляет свой рацион, исходя из количества калорий. И искренне верит, что (условно говоря) 1 гамбургер и кока-кола на обед помогут сбросить лишний вес. Ведь там калорий столько же, сколько в полноценном обеде из морской рыбы, клетчатки и овощного сока.

Это – очень большое и распространенное заблуждение. Калории калориями, но ведь похудение зависит не от них. И “фартук” на животе никуда не денется, если набирать пустые калории, которые не помогают телу наладить метаболизм.

Что даст гамбургер с трансжирами и быстрыми углеводами из булки, не говоря уже о газированном напитке? Накопление токсичных веществ в организме, резкий взлет уровня сахара в крови (а это – запуск процесса гликирования, т. е. образования сшивок в коллагеновых волокнах, который приводит к преждевременному старению организма).

Что способствует похудению и оздоровлению, а также омоложению? Ответ очевиден!

Что способствует похудению и оздоровлению, а также омоложению? Ответ очевиден!

Разве ускорится обмен веществ в организме и повысится эластичность кожи при таком питании? Вес будет стоять на месте, а складка на животе станет только расти.

  • Не запрещайте, а замещайте! Приведу простой пример. Если вы не можете представить своей жизни без картошки фри, то замените ее домашней жареной. Только пожарьте хотя бы на растительном масле. Когда удастся заменить фри жареной картошкой, переходите на еще более здоровый вариант – запеченную в духовке. Можно прямо в мундире. Привыкли к такой картошке? Значит, пора переходить на отварную. Получилось? Варим на пару. Тоже теперь нравится? Заменяем картофель менее крахмалистыми овощами, которые вы любите. Например, брокколи, баклажаны, морковка, свекла и т. д.

Так же со сладким. Любите пирожные? Замените шоколадкой. Потому что пирожное 100% отразится на размере вашего “фартука”, а шоколадка все-таки отчасти даже полезна и менее опасна для фигуры. Потом замените молочный шоколад горьким. Затем для чаепития купите себе сухофрукты, среди которых самые легкие – это чернослив. Иногда вечером так хочется сладенького: мне теперь достаточно 1-2 черносливок, чтобы преодолеть это желание. А ложный голод постепенно получается гасить вкусным зеленым чаем или любимой минеральной водой.

Вот так шаг за шагом, постепенно и спокойно, можно перейти на здоровое питание. Рецептов вкусных и полезных блюд в интернете – море. Достаточно набрать заветные слова ПП (правильное питание), и целый клад найдется. Просто не нужно бросаться в такое питание сразу. И постепенно вы заметите: “фартук” на животе тает, как и лишние килограммы.

Массаж живота.

Почему без массажа никак не убрать “фартук”? Потому что эта складка – не только жировые отложения, но и лишняя кожа. А площадь кожи сокращается только с помощью массажа, иначе можно получить растяжки.

В идеале – LPG-массаж. Он помогает быстрее сократить площадь кожи и повысить ее эластичность, ускоряет обменные процессы локально в зонах обработки. Курс таких массажей позволяет буквально на глазах уменьшить объем жировой складки на животе.

Но учитывая концепцию моего канала, я предлагаю в первую очередь те способы, которые можно делать самим дома.

Что лучше всего имитирует LPG в домашних условиях? Вакуумный массаж банками!

❗️Внимание! Любой вид массажа имеет противопоказания! В частности, к ним относятся: склонность к куперозу, беременность, заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания и др. Консультируйтесь с врачом!

Конечно, баночный массаж требует определенной сноровки. Если делать его неаккуратно, то легко можно поставить синяк или спровоцировать появление сосудистой сеточки под кожей. Лучше всего обучаться такому массажу под руководством специалиста. Но основные приемы вполне можно освоить и самостоятельно.

Для области живота берут банку достаточно большого диаметра. Кожу предварительно увлажняют массажным маслом.

Самое простое движение – круговое по часовой стрелке.

❗️Важно: не рекомендуется трогать зону в области пупка.

Брюшные мышцы должны быть расслабленными.

Перед тем, как отсоединить банку, нужно ослабить в ней давление полностью! Иначе лопнувшие сосуды гарантированы.

Банку аккуратно присасываем так, чтобы внутрь вошло не менее сантиметра кожи. И, не ослабляя давление в груше, начинаем сначала медленно вести по кругу. Постепенно можно слегка ускориться.

Схема массажа от врача. Нашлось только такое фото с волосатым животом)

Схема массажа от врача. Нашлось только такое фото с волосатым животом)

Если вам противопоказан баночный массаж, то можно делать растирания щеткой (тоже по кругу) каждое утро в ванной.

Прощай, целлюлит! Сухая щетка: 100 бед – 1 ответ!

Или попробовать ручной самомассаж живота. Выполняется лежа. Основное движение – по кругу. Так же можно вести руками по кругу не прямым движением, а спиралевидным.

Завершить можно легкими сжимающими движениями:

❗️ Важно! Массаж живота НИКОГДА не выполняется после еды. В идеале нужно выполнять натощак или хотя бы через 2-3 часа после легкого приема пищи.

Упражнение “Вакуум”.

Почему это упражнение очень эффективно?

В первую очередь, благодаря тому, что задействована поперечная мышца живота. Она залегает достаточно глубоко и при обычных упражнениях на пресс практически не работает.

Кроме того, “Вакуум” – еще и массаж органов брюшной полости плюс работа диафрагмы. В совокупности это помогает ускорить метаболизм и быстрее избавиться от локальных жировых отложений.

Личный опыт

Впервые я познакомилась с этим упражнением после вторых родов. Если после первых живот исчез в прямом смысле сразу же после появления сына на свет, то в следующий раз меня ожидал сюрприз в виде “пятимесячной беременности”. Именно такого размера был мой живот на третий день при выписке. И это удручало. Стала искать способы, ускоряющие возвращение прежней фигуры. Талия, к счастью, у меня не исчезала даже на самых последних сроках беременности, а вот пресловутый “фартук”, хоть и небольшой, после родов образовался.

“Вакуум” начала делать сразу, как только разрешил врач. И уже через месяц всё было в порядке: живот стал практически плоским.

Позднее возвращалась к этому упражнению только в один период времени, когда еще не перешла на правильное питание. Сейчас необходимости уже нет. “Вакуум” я не очень люблю из-за того, что он может вызывать головокружение.

Упражнение выполняется СТРОГО натощак или как минимум через 4 часа после последнего приема пищи! Утром поднялись с кровати, пришли в себя (лучше всего с помощью толчков пятками по методике Микулина) и сделали “Вакуум”.

Техника выполнения:

Классический вариант выполняется в положении стоя. Ноги – на ширине плеч. Руками упираетесь в бедра, ноги слегка согнуты в коленях. Сделайте выдох и максимально втяните в себя живот снизу вверх. Внутренние органы при этом тоже подтягиваются вверх. Есть ощущение подъема диафрагмы.

Задержитесь в этой позиции, сколько сможете. Теперь со вдохом расслабьте живот сверху вниз.

Повторите еще до 10-15 раз. Если выполняете упражнение впервые, то достаточно и 2-3.

Сделайте небольшой перерыв. И снова выполните подход в 10-15 повторений.

“Вакуум” называют еще упражнением Шварцнеггера. Он часто демонстрировал этот прием и всегда отличался узкой талией, несмотря на большой объем мышц в других частях тела.

Красавец, не так ли?

Красавец, не так ли?

Однако если копать глубже, то это упражнение пришло из йоги. И называется “Маха бандха” – “Большой замок”.

Упражнение “Вакуум” можно также выполнять сидя, лежа на спине и стоя на четвереньках.

Все варианты:

Упражнения на растяжение мышц брюшной полости.

Массажи помогают быстрее сократить площадь кожи и уменьшить жировую складку, а растяжка живота после упражнений позволяет мышцам и коже стать более эластичными. Плюс растягивание дает возможность закрепить результат, ускорить натяжение кожи.

Какие позы помогают растянуть нужные нам мышцы живота?

Обе этих позы имеют много вариаций. Выбирайте ту, которая соответствует вашему уровню подготовленности.

Вот, например, вариации “Рыбки” с промежуточной стойкой в планке:

Упражнения на осанку.

Невозможно обрести плоский живот и избавиться от свисающей складки, если нет хорошей осанки. Ровный позвоночник и крепкий мышечный корсет, который поддерживает нашу позицию тела – главный “спонсор” красивой линии живота и тонкой талии.

Наглядный пример. Одной лишь только позой можно улучшить форму живота. И ввести это в привычку:

Чтобы не повторяться, предлагаю посмотреть варианты упражнений на осанку тут:

Топ-10 упражнений для красивой осанки. Молодеем и хорошеем!

Упражнения на укрепление мышц брюшной полости.

Заметьте, этот пункт – практически на последнем месте. Потому что обычно люди почему-то рассчитывают на быстрый эффект именно от упражнений для пресса. И тут не все так однозначно:

  • Укреплять мышцы пресса НУЖНО, но без фанатизма. Женщина, конечно, и “кубики” может получить, если сильно похудеет и будет прицельно работать над прессом. Однако если сверху есть жирок и тем более “фартук”, то уменьшения объемов в животе ждать не придется. Крепкие и упругие мышцы брюшной полости помогают поддерживать тонус кожи и подтянутый живот. Это – наша цель. Хотя, разумеется, никто не запрещает вам добиваться рельефного живота с “кубиками” – это личное дело каждого.

На какие мышцы нужно обратить внимание, чтобы ускорить уменьшение “фартука”? Не поверите, но на все! Потому что нам нужен мышечный корсет в тонусе.

Особенно хорошо мышечный корсет задействован при выполнении упражнения “Планка”. Подробнее о нем – тут:

Вы еще не делаете планку каждый день? 5 причин начать прямо сейчас!

На низ живота лучше всего подходят упражнения, где исходная позиция – лежа на спине, а ноги слегка приподняты над полом. Это могут быть и “Ножницы”, и “Велосипед”, и даже просто удерживание ног в такой позе на максимальное время. Важно выполнять по несколько подходов.

А вот и целый комплекс упражнений:

Валик Фукуцудзи.

Это – мое открытие 2018 года. Простой и даже приятный способ не только сделать животик практически плоским, но и обрести правильную осанку и уменьшить объемы талии.

Честно признаюсь, что не каждый день удается полежать на валике. Ведь делать это рекомендуется перед сном, а вечером у женщин дел – ну, сами знаете: одному рубашку погладить, другому брюки зашить и т.д. 😄 Но замечаю, что когда пропускаю несколько дней подряд, то форма живота становится хуже.

Как лежать на валике Фукуцудзи? Подробности – тут:

Минус 5 см в талии за неделю? Мой опыт похудения на валике Фукуцудзи.

Кратко опишу и в этой статье:

Самое важное – правильная поза. Мы ложимся на спину. Валик – строго под пупком. В качестве валика берем обычное скрученное полотенце.

Лежа на спине, выпрямляем руки и кладем их прямыми за голову. При этом мизинцы должны соприкасаться.

Позиция ступней: разводим пятки и “косолапим” так, чтобы большие пальцы соединились.

В такой позиции лежим 3-5 минут. Для первого месяца достаточно и 3 минут.

Очень важно аккуратно выйти из позиции на валике: сначала повернуться на бочок, полежать немного и осторожно встать. Постараться не поднимать ничего тяжелого в первые 2 часа после валика. Поэтому лучше всего лежать на нем перед самым сном.

❗️ Внимание! Валик Фукуцудзи, а также упражнение “Вакуум” имеют противопоказания. Консультируйтесь с врачом!

***

Конечно, совсем не обязательно использовать абсолютно все способы, указанные в этой статье. Но питание, самомассаж и упражнения с растяжкой – в основе любой работы по уменьшению “фартука”.

Желаю вам успехов!

***

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 – это очень важно для развития блога. Делитесь в соцсетях и подписывайтесь на канал “7 минут на красоту”! Ваша активность ОЧЕНЬ помогает развитию и мотивирует на создание очередных публикаций!

Спасибо, что вы со мной (уже более 21000 подписчиков!) и до новых встреч!

Всегда ваша,

Анастасия П.

Как быстро убрать живот после родов? Топовые упражнения!

Проснувшись на следующий день, после родов я встала и подошла к умывальнику. Внизу живота ЧТО-ТО болталось. Тогда я пощупала ЭТО руками — мешок, просто мешок. Как у кенгуру, подумала я. Вид в зеркале был очень необычен. Когда кормила сыночка, этот мешочек лежал на кровати рядом с нами. При выписке, платье на мне сидело впритык в груди, что было не удивительно и приятно, а в талии — это уже не так радовало. Медсестры пообещали, что через пару месяцев, после родов, само сойдет.

Вернувшись домой, я решила не пускать дело на самотек. Мышцы очень быстро отреагировали на мои старания. А вот жирок… Жирок донимал меня еще очень долго… В этой статье я расскажу свой путь к плоскому животу и выразительной талии. О том, как убрать живот после родов читайте далее…

Зачем нам жир на животе и куда пропал тонус

Жир — это мамин помощник. Жир, запасенный на животе, дополнительно согревает растущего малыша во время беременности. Жир, отложенный на животе, бедрах и плечах после родов помогает маме «делать» полноценное молоко без вреда для ее здоровья.

Брюшная стенка при беременности сильно растягивается, белая линия живота расходиться, под действием гормонов. Это называется диастаз белой линии живота. Явление после родов абсолютно нормальное и по большей части обратимое.

Такое сильное растяжение не проходит бесследно, а ну-ка, за 9 месяцев живот вырос до огромных размеров! Убрать такой мешочек мгновенно не получится. Мышцам необходимо время на то, чтобы они сократились.

Плюс ко всему у нас принято проводить, даже здоровую беременность, «на диване». Мышечная ткань, в условиях гиподинамии (сниженный уровень физической активности), атрофируются, замещается жировой тканью. Это мешает быстрому послеродовому восстановлению.

С чего начать и куда деть ребёнка

Мышцы после родов болели. Болели руки, спина, а пресс не болел. Он что, совсем исчез, подумала я и втянула живот, живот втянулся. Хорошо, кажется, он на месте! Будем работать!

Собрав остатки «беременной» памяти, я вспомнила лекции из института и решила приступить к тренировкам. Благо комплекс гимнастики помнила очень подробно.

Я убрала лень подальше, положила сыночка на диван и приготовилась к работе… Тут же поднялся крик.

Пришлось вернуться… Ребёнок мне достался ручной-ручной, за что я ему очень благодарна. Это помогло мне стать мамой.

Во время нашей тренировки ребенок будет помогать маме тренироваться. Лежа на маме малыш выступает в роли отягощения, рядом — составляет самую лучшую на свете компанию.

Это все лирика… А практика включает в себя тренировку вместе с малышом.

Ознакомьтесь с материалами статьи «Упражнения после родов«. В ней описаны упражнения, предназначенные для самого раннего послеродового периода. Они просты, но крайне эффективны — без них быстро убрать лишнее и сделать живот плоским не получится.

Физический контакт матери и ребенка очень полезен обоим. Помогает прийти в себя после родов, познакомиться, наладить грудное вскармливание и вернуть плоский живот 🙂

Внимание! Пресс не качаем, даже если очень хочется. Сейчас это очень вредно.

Если была операция Кесарево сечение, спросите у врача, как быстро можно начать тренировки.

Боль сокращающейся матки будет для вас индикатором: Как только она не мешает напрягать живот — приступайте к занятиям.

  • Лежа на боку, можно в это время кормить кроху, напрягайте пресс, втягивая живот до плоского состояния, задержите это положение 3-5 секунд и расслабьте. Повторите 5-10 раз.  Делайте так каждое кормление, постепенно доводя до 20 подходов за раз.
  • Мама — на спине, ноги согнуты в коленях, малыш — на мамином животе. На вдохе выпячиваем брюшную стенку, поднимая малютку вверх, на выдохе — расслабляемся. Начните с 3-5 повторов, постепенно доводя до 20.
  • Лежа на спине, согните ноги в коленях, напрягите мышцы живота и, не поднимая крестец, с силой прижмите поясницу к полу. Задержитесь в этом положении 3-5 секунд, расслабьтесь (приступайте к этому упражнению, как только закончатся послеродовые выделения)
  • Лежа на спине, ноги ровные, ребенок сверху на маме, сокращайте и расслабляйте мышцы ягодиц.

При первой возможности (могут болеть швы) подключайте упражнения для промежности. Поначалу они могут вызывать боль, подождите несколько дней и пробуйте снова.

  • Напрягите мышцы промежности, на пике напряжения втяните в себя анус и влагалище. Задержите это положение 2-3 секунды и расслабьте мышцы. Повторяйте несколько раз в день по 5-6 подходов, постепенно доводите до 30 повторов за 1 раз.

Растяжка. После родов гибкость тела часто теряется, будем восстанавливать!

Посмотрите на вашего малыша — с каким наслаждением он потягивается после сна. Ваша задача устроить такие же потягуши.

  • Лежа на кровати, ребенок рядом или на маме. Разводите руки назад и чуть вверх, растягивая тело. Тело вытягивайте вдоль от макушки до пяток в струну.
  • То же самое, но руки тянуться по диагонали. Правая вверх и назад, левая вниз и назад. Затем наоборот. Помните о струне от макушки до пяток.

Этого для начала достаточно. Тренировка абсолютно не обременительна, не надо специально выкраивать для нее время.

Как только закончатся послеродовые выделения из влагалища, добавим нагрузку.

Самые эффективные приемы для плоского живота

Не спешите качать пресс! При беременности расходиться белая линия живота. Дайте ей время восстановиться (6-9-12 месяцев). В зависимости от индивидуальных особенностей организма. Пока она не закроется, сделать живот плоским достаточно непросто.

Молодой маме трудно выкроить минутку для себя, однако, если правильно расставить приоритеты домашних дел — все получиться!

Осваивайте приемы, приведенные ниже, по одному. Выполняйте весь комплекс, сначала один раз в день, постепенно доводя до трех раз в день.

«Лифт» быстро обеспечит вам подтянутый животик.

Представьте, что ваш пупок — это лифт. 1й этаж — это расслабленный живот, 10 этаж — это максимально притянутый пупок к позвоночнику. Пусть ваш лифт совершает поездки вверх на выдохе, немного задержите напряжение, движение лифта вниз — на вдохе.

  • с 1го на 4й и обратно
  • с 1го на 4й, затем на 8й и обратно
  • с 1го на 10й и обратно

Не забывайте приводить в тонус и тазовое дно — оно тоже нуждается во внимании.

«Планка» прорабатывает все мышцы пресса, ягодицы, боковые мышцы туловища, спину и ноги.

Лягте на коврик, малыш перед вами. Упор на руки согнутые в локтях и носки ног. Живот втянут, ягодицы напряжены. Плечи отведите назад, тело от макушки до пяток растяните струну. Спина прямая.

Задержите это положение сначала 3-5 секунд, затем доводите до 10-15-20-30-60 секунд. Не торопитесь, у вас все получиться.

Регулярное выполнение этого упражнения поможет достаточно быстро вернуть плоский животик — всего за 10-14 дней.

«Лодочка» достаточно быстро укрепит спину, позволит без труда держать осанку.

Лежа на животе отрывайте от пола верхнюю часть тела и ноги. Малыш лежит рядом.  Руки вытянуты перед собой. Задержите напряжение 3-5 секунд, затем доводите до 10-15-20-30-60 секунд.

Если не получается поднимать оба конца тела одновременно, поднимайте по очереди, то голову-плечи-руки, то ноги.

«Махи ногами» подарят стройные ножки и укрепят колени.

Лежа на боку, можно подкормить малютку, при этом совершайте махи:

  • верхней ногой — 10 раз
  • нижней ногой, верхняя согнута в колене, лежит впереди — 10 раз
  • обеими ногами — 5 раз и задержать их вверху на 10 счетов

Постепенно удвойте количество махов.

Приседания укрепят ноги, тазовое дно, ягодицы и спину. Подарят красивую осанку, а без нее не бывает плоского живота.

Встаньте прямо, малыш на руках. Спина ровная. Ноги чуть шире плеч, стопы немного разведены врозь. Приседайте так глубоко, как только сможете. Следите за коленями, чтобы не заваливались внутрь, и ровной спиной. Взгляд прямо перед собой. Сделайте 5 приседаний.

Не забывайте про упражнения из предыдущего пункта статьи и растяжку.

Заключение

Так, когда же, получиться вернуть плоский живот после родов? Все зависит от вашего упорства и целеустремленности и, конечно, от того, как протекала беременность и роды.

Некоторые женщины худеют достаточно быстро — почти сразу. Чаще надо подождать 6-9-18 месяцев, чтобы нормализовался гормональный фон. Главное, работать над своим телом ежедневно и питаться рационально. Низкокалорийные, несбалансированные диеты опасны для здоровья. Кушать за двоих тоже не стоит.

Я привела самые эффективные приемы, которые сделают ваш живот плоским максимально быстро.

Выполняя упражнения, стремитесь к ощущению легкости в теле после тренировки, заниматься «до упаду» молодой маме вредно.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

Поделиться:

5 простых способов убрать послеродовой живот – Я

Дохаживая последние месяцы беременности и любуясь на живот, из-под которого не видно ног, женщины думают: «Ну ничего. Еще немного и я рожу, и живота не будет». Какого же бывает их удивление и разочарование, когда и на следующий день после родов, и через неделю, и через месяц они видят все то же огромное пузо, только не плотное и натянутое, как было во время беременности, а похожее на пустой мешок или сумку кенгуру. Реально ли избавиться от послеродового животика? Давайте разберем методы борьбы с ним.

Метод 1 – Тотальное похудение за счет диет.
Большинство женщин думают, что если они вернутся к своему добеременному весу, то и животик уйдет сам собой, но это не так. Фигура с уходом килограммов, несомненно станет лучше, но мешочек внизу живота останется на месте, а талия, хоть и уменьшится по абсолютной величине, все равно останется толстой по отношению к бедрам.

Метод 2 – Упражнения на мышцы брюшного пресса.
Этот метод, без сомнения, способен уничтожить послеродовой живот, если конечно вы будете выполнять упражнения на пресс ежедневно, а не от случая к случаю. Вот отличный видео комплекс упражнений, который позволит вам эффективно подтянуть мышцы брюшного пресса и сделать живот плоским всего за 1-2 месяца регулярных тренировок:

Через сколько времени после родов можно начинать качать мышцы пресса? На этот вопрос вам может ответить только ваш врач гинеколог. Кто-то разрешает качать пресс уже на следующий день после естественных родов, а кто-то только через 6-8 недель. После родов путем кесарева сечения приступать к занятиям можно не раньше, чем через 2-3 месяца, если нет других указаний врача.

Метод 3 – Миостимуляция
Миостимуляция – это терапия пресса (или других мышц) специальным прибором, к-й пропускает в мышцу электрический импульс, тем самым стимулируя сокращение мышцы. Это вариант, не менее эффективен, чем упражнения для пресса. Его плюс в том, что вам самим не придется ничего делать, только лежать 15-45 минут и наслаждаться. Минус метода в том, что даже за минимальный курс из 20 минут в день в течении месяца вам придется выложить немалые деньги. Для сохранения результата после интенсивного курса миостимуляции, сеансы придется не бросать никогда, но проводить их всего 2 раза в неделю. У миостимуляции пресса так же есть медицинские противопоказания.

Метод 4 – Невидимые тренировки пресса
При помощи этого метода вы сможете добиться сколь угодно плоского живота абсолютно без временных затрат и незаметно для окружающих. Суть метода состоит в том, чтобы время от времени втягивать, напрягать и расслаблять мышцы пресса. Таким образом вы можете тренировать пресс и на прогулке с ребенком, и занимаясь домашними делами, и в общественном транспорте. Так же старайтесь держать спину прямой, а живот втянутым в своей повседневной жизни. Это не только мгновенно улучшит ваш внешний вид, но и постепенно подтянет мышцы.

Метод 5 – Обруч хула-хуп.
Ежедневно занимаясь с гимнастическим обручем по 15 минут, вы заметите заметное уменьшение объема талии и уменьшение животика уже через 2 недели. Этот метод замечателен еще и тем, что в то время как вы крутите обруч вы можете одновременно смотреть телевизор, или думать о чем-то другом, или говорить по телефону, или даже читать книгу. Вам достаточно просто засечь время, и не нужно считать количество повторов как в случае с упражнениями на пресс.
Какой бы метод борьбы с послеродовым животом вы не выбрали, помните: терпение и труд все перетрут, капля камень точит.

Убрать Мешок На Животе – Telegraph

>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

Убрать Мешок На Животе
Избыточные отложения жира в области живота заставляют задуматься о том, как убрать жировой фартук на животе. Желательно, это сделать быстро и надолго. Пока проблема существует, приходится покупать бесформенную одежду и испытывать психологический дискомфорт.
Накопившийся на животе жирок приводит к растяжению кожи и повисший в складках кожи жир создает впечатление фартука. Кожа не просто растягивается, но и становится дряблой. Убрать этот косметический дефект можно в домашних условиях, если ситуация зашла не очень далеко.
Жировой фартук на животе у мужчин и у женщин появляется по разным причинам, формируется несколько месяцев и даже лет, поэтому для избавления от него крайне важен комплексный подход. Жировые клетки и клетки кожи растягивались годами, поэтому убрать излишки за несколько сеансов массажа или косметических процедур сложно.
Факт. Причиной появления жирового фартука является ослабление или повреждение, например, во время операции, мышц брюшного пресса.
Жировая прослойка внизу живота формируется в результате следующих причин:
Все зависит от причины и длительности состояния. Лучше, если причину установит врач и он же подскажет наиболее действенные методы лечения. Однако, начать убирать жировой фартук можно самостоятельно с пересмотра питания и ежедневной физической активности.
Если в ежедневном рационе присутствуют сдобные изделия и сладости, конфеты, пирожные, шоколад, булочки, то надо решительно от них отказаться. Если двигательная активность не превышает 2000 – 3000 шагов в день и отсутствует какая-либо гимнастика, то надо срочно начать двигаться и делать специальные упражнения.
Врач обязательно подскажет как избавиться от излишков жира, даже если у вас есть противопоказания для какой-либо активности.
Если причиной жирового фартука послужили гормональные нарушения, стрессовые ситуации, то без специализированной врачебной помощи здесь не обойтись. Понадобится определение уровня гормонов в крови и их коррекция специальными препаратами.
Если был стресс, который привел к резкому похуданию, то гимнастика не решит проблему. Необходима консультация психотерапевта и опять же профессиональная коррекция состояния.
Все начинается с ежедневной гимнастики. Важно делать акцент на мышцы нижней части живота. Самым простым упражнением является «велосипед», который допустимо делать утром, не встав с кровати. Лучший эффект достигается в положении лежа на твердом полу.
Еще одно простое упражнение – «ножницы». Лениться здесь нельзя. Общее число повторов должно быть 60-100 с короткими перерывами. Хорошим подтягивающим эффектом обладает «езда» на тренажере «велосипед».
Для любителей бега подойдут пробежки утром или вечером. Скорость должна быть больше, чем просто у бега трусцой. Гимнастические упражнения необходимо делать, чтобы избежать хирургической операции.
Совет. Если после родов женщина кормит малыша грудным молоком, то диету соблюдать нельзя, чтобы не объединить молоко питательными веществами. Просто важно следить за количеством выпитой воды, объем которой составляет не менее 2-х литров в сутки.
Физическая активность для всех, кто решил взяться за себя серьезно, должна приводить к сжиганию излишков жира. Для этого потребуются интенсивные тренировки в спортзале, можно с тренером.
Важно чередовать кардио нагрузки и силовые упражнения. Количество калорий, которые поступают с пищей, должны быть в дефиците. Для этого надо отказаться от сдобы и искусственных сладостей, исключить жирную пищу.
Предпочтение надо отдавать блюдам с качественным белком. Белок – основной строительный материал для мышц. Потребляя в достатке белковые продукты, мышцы укрепляются и становятся упругими и сильными. Среди белковых продуктов подойдут яйца, постная говядина, постные сорта рыбы, молочные продукты.
Совет. Помимо усиленной физической активности и изменения рациона питания можно добавить косметические процедуры. К ним относятся обертывания специальными составами, которые усиливают сжигание жира. Делать эти процедуры можно как дома, так и в косметических салонах.
Жир уходит в результате активных и ритмичных воздействий на проблемную зону. В области жирового валика плавление жира происходит быстро, если крутить обруч, причем важен ритм вращения. Если сразу крутить обруч быстро не получается, то надо постепенно наращивать темп вращений.
Прекрасное упражнение для сжигания жира – планка. Ее можно выполнять стоя на полу руками и ногами, стоя на полу с приподнятыми на подставку руками, с приподнятым ножным концом, опершись на ладони или на локти. Вариантов много, а правило должно быть одним – делать планку регулярно, то есть каждый день.
Совсем не сложно проводить самомассаж на проблемной зоне. Главное, соблюдать несколько важных правил. Массаж делается натощак, то есть когда желудок пуст. Если массаж выполнять на полный желудок, то будет дискомфорт в животе, интенсивность массажных движений будет невелика, результат будет неполный.
Массаж всегда состоит из нескольких упражнений, чтобы активизировать разные мышечные волокна и различные кожные зоны. Этапы массажа следующие: поглаживание, растирание, пощипывание, постукивание и в завершении – поглаживание.
Важно. Самомассаж живота производится стоя.
Самостоятельно предпринятые попытки всегда принесут результат. Чем настойчивее человек, чем больше времени он уделяет гимнастике, интенсивным спортивным тренировкам, контролю питания, самомассажу, тем лучше будет результат.
В ряде случаев, времени на все процедуры нет, а так хочется, чтобы была нормальная жировая прослойка на животе. В таких случаях делают удаление жировых масс, убирая фартук радикально. Для этого понадобится операция под общим наркозом.
Хирург уберет ножом лишний жир и отрежет растянутую кожу. Кожный разрез делается внизу живота горизонтально по ходу кожных волокон, поэтому после иссечения лишних тканей кожный шов заживает и становится незаметным. Этот метод называется абдоминопластика.
Важно. Такое радикальное лечение относится к эстетическим процедурам, имеет свои показания и противопоказания.
Из хирургических методов лечения есть более простой, например, липосакция. Этот метод подразумевает откачку излишков жира из подкожной клетчатки. Общая анестезия в этом случае не требуется, так как вмешательство малоинвазивное. Во время этой процедуры происходит откачивание жировых клеток через трубочки, которые вводят специально в подкожное пространство.
Лечение с применением тейпов шагает широко в разных сферах медицины. Настало время применения их в эстетической медицине. Тейпы – это специальные повязки типа лейкопластыря, изготовленные из хлопковой ткани. Клеевая поверхность тейпов различается и зависит от задач.
Накладывание тейпа на проблемную зону подчиняется определенным правилам, поэтому накладывать должен специалист. Тейпирование приводит к улучшению кровообращения и лимфообращения непосредственно в зоне наложения и рядом с ней.
Методика лечения с применением тейпов усиливает дренажные функции после ультразвуковой липосакции. Наложение тейпов используется в комплексе с аппаратными антицеллюлитными методиками.
Факт. Использование тейпов в послеоперационном периоде предотвращает развитие грубых келоидных рубцов.
Как видите, средств для косметической коррекции существует много. Если не лениться и выполнять полный комплекс мероприятий регулярно, то в домашних условиях можно получить превосходный результат. Как только вы увидите итог своих многодневных трудов, вы сами сможете давать консультации друзьям о том, «как убрать жировой фартук на животе».
Если вам понравилась наша публикация поделитесь ею со своими друзьями в соцсетях, щелкнув на соответствующей иконке.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мед оказывает антисептическое, регенерирующее, восстанавливающее действие, помогает избавиться от кашля, вылечить больное горло. А
Можно ли кефир на ночь для похудения. Польза и вред кисломолочного продукта. 5 рецептов
Лучший способ убрать живот, и получить нужные формы. Упражнения, рекомендации, процедуры, дыхательная гимнастика, питание
Одна из результативных процедур, которая быстро устранит нежелательную апельсиновую кожу, снизит объем талии и
Как сбросить вес после гормональных препаратов. В чем заключается суть гормональных препаратов. Как не
В последнее время особой популярностью пользуется кедровая бочка для похудения. Как часто посещать эту
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Счастья вам и процветания. Делайте закладки на мой блог, но не воруйте контент – испортите не только свою карму, но и карму своих детей.
Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами. OK

Убираем обвисший мешок на животе
Как легко убрать живот в домашних условиях | как эффективно…
11 способов избавиться от жира на животе – Medical Insider
Кто-то реально убирал кожный мешок на животе, складку? | Форум
Правила, которые помогут убрать жир внизу живота
Убрать Вес Живота Боков
Лишний Вес После 45 Лет
Гипертиреоз И Лишний Вес
Как Убрать Кожу На Животе После Родов
Убрать Живот Похудеть За 2 Недели

Как я живу со стомой — Wonderzine

 Я была подростком, когда впервые почувствовала дикие боли в животе. Довольно долго я скрывала это от родителей, потому что была уверена — они отведут меня к врачу, а я смертельно боялась больниц.

Когда мама узнала, что мне настолько плохо, она повезла меня по храмам, в купели, к батюшкам, бабушкам, которые отмаливают и нашёптывают. Отец не выдержал этого самолечения и отправил меня в больницу, где мне поставили диагноз — болезнь Крона. Это аутоиммунное заболевание, причины которого до сих пор неизвестны.

Тогда мне полечили кишечник, но не до конца. Стало легче, и я забросила это дело. А состояние только ухудшалось. В пятнадцать лет я была похожа на человека из Бухенвальда и весила 20 килограмм. Когда я легла в стационар во второй раз, врачи сказали, что нужно выводить стому. Хирург, рисуя на клочке бумаги, объяснил, что на боку у меня будет что-то вроде прыщика, из которого будет выходить еда. Конечно, никакую стому я не хотела: мне было шестнадцать и хотелось быть красивой. Но выбора не было, потому что к тому моменту мой кишечник был усеян свищами, которые никогда бы не заросли самостоятельно.

Как только мне сделали операцию, я ощутила лёгкость и свободу от болей. Но наслаждалась я новой жизнью недолго. Через три месяца после того, как у меня появилась стома, от рака груди умерла моя мама. Никто не знал о её неизлечимой болезни. А сама она не хотела лечиться, потому что верила, что если ей суждено жить, она будет жить, и предпочитала ездить по монастырям. К тому же тогда меня ждали школьные экзамены. И всё так наложилось, что времени на принятие своего тела у меня не было. Я просто хотела окончить школу, похоронить мать и понять, что делать дальше.

Сначала мне было страшно смотреть на свой живот. Пищевые отходы меня беспокоили не так сильно, как кусок кишки, который я могла увидеть. Я брезговала менять мешки, поэтому этим занимался папа. Если ночью мешок протекал, я шла к нему. Было стыдно, но потом я привыкла.

О том, что я стомирована, знало очень мало людей. Несколько родственников и пара университетских подруг. Однажды я осталась ночевать у одной из них, и у меня протёк мешок. Я испачкала постель её родителей, и мне было ужасно неловко. А подруга просто закинула бельё в стирку — и всё. Но мне до сих пор не по себе вспоминать эту историю. И такого было много, да и сейчас может произойти.

Почему у британской кошки висит живот

Нередко хозяева замечают, что образовался специфический мешок на животе у британских кошек. Подобное часто становится причиной возникновения беспокойства и паники о состоянии домашнего любимца. Поэтому важно разобраться, когда висячий живот или курдюк – это норма, а когда следует срочно предпринимать меры и бежать к ветеринару.

Что такое курдюк

Курдюком называют своеобразную провисающую жировую складку на животе. Его наличие для британцев является нормой, особенно для котят и пожилых животных. По мере взросления кота отвисший живот превращается в 2–3 благородные складки в области задних лап животного. Он снова начинает увеличиваться в течение жизни под действием естественных или патологических факторов.

Например, у кастрированных котов он присутствует постоянно, а у племенных – исчезает на время лактации, после завершения которой снова постепенно появляться. Существует даже теория о том, что у родоначальников породы эта складка выполняла защитную функцию, предотвращая повреждение органов брюшной полости во время драк.

Естественный мешок на животе у британской кошки

Основной причиной того, что жировой мешок начинает увеличиваться является нарушение диеты и регулярное перекармливание домашнего любимца. Иногда подобное наблюдается при беременности.

Поэтому, если вы заметили, что вес кота неизменно растет, следует несколько пересмотреть его рацион. Специально же «сажать» животное на диету при нормальной общей массе только из-за присутствия курдюка нерационально, поскольку это не приведет к уменьшению жировой складки.

Естественное старение также является одним из факторов того, почему у британской кошки висит живот. С возрастными изменениями эластичность кожи снижается, поэтому она начинает постепенно отвисать, что и создает эффект появления выраженного курдюка.

Поэтому если животное активное, не страдает от потери аппетита, а его нос мокрый, не стоит переживать. Все же для британцев присутствие висячего живота – нормальное явление, обусловленное особенностями породы.

Показать весь товар

Восстановление кожи живота после похудения, нюансы аппаратных методик коррекции, удаление растяжек после похудения

Записаться на процедуру

 

Рекомендуемые процедуры

 

Подтяжка кожи после похудения

Дряблая обвисшая кожа на животе чаще всего появляется после интенсивной потери веса. Проблема настолько специфична, что ни занятия спортом, ни витаминная диета, не могут окончательно устранить морщины и складки особенно в нижней части живота. Агрессивное похудение приводит к потере большого количества не только жировой, но и мышечной массы. При этом образование новых волокон коллагена и эластина угнетается гормоном кортизолом (гормоном стресса), который выделяется в избытке при такой стрессовой нагрузке на организм. В итоге кожа теряет тонус, и требуется аппаратная подтяжка кожи живота, потому что ресурсов организма на самовосстановление не хватает.

 

Причины возникновения

Перерастяжение кожи на животе приводит к образованию некрасивого кожного мешка в следующих случаях:

  • Возрастная потеря тонуса и уменьшение толщины подкожной клетчатки обуславливают истончение дермального слоя. На фоне снижения объёмов естественного синтеза коллагена и эластина образуется плотный, но легко растяжимый слой кожи.
  • Растяжение кожи на животе во время беременности. За счёт стремительного набора веса, увеличения объёма живота и гормональных изменений часто возникают внутрикожные микроразрывы. В результате кожа живота не только становится дряблой и обвисшей, но ещё и покрывается стриями (растяжками).
  • Быстрая потеря веса – самая частая причина подтяжки кожи после похудения, когда обвисание живота обусловлено избыточной длинной волокон эластина и коллагена на фоне сократившегося объёма.

 

Комментарий эксперта

Екатерина Ильялова, врач дерматолог-косметолог

Врач-дерматолог Екатерина Ильялова, эксперт Академии косметологии Premium Aesthetics рассказывает о подтяжке кожи живота:

«После резкой потери веса, а часто и просто с годами живот имеет тенденцию обвисать. Кроме того, может измениться и текстура кожи: от растяжек до сморщивания. Подтяжка живота входит в топ самых востребованных пластических операций в мире. Но операция сопряжена как с высокими рисками. К счастью, на сегодняшний день существуют процедуры безоперационного лифтинга. На аппарате Thermage всего за одну процедуру можно добиться выраженного лифтинг-эффекта тканей живота, который будет только нарастать в течение нескольких месяцев. Процедура на аппарате Maximus вообще оказывает двойной эффект, сочетая RF-лифтинг тела с тренировкой подкожных мышц динамической мышечной активацией DMA. Это один из самых лучших и действенных способов подтяжки кожи любой зоны. Улучшить текстуру кожи, повысить ее тонус и устранить растяжки помогут такие аппаратные методики: лазеры Fraxel, ResurFX, фотоомоложение на аппарате М22».

 

Современная косметология обладает целым рядом безоперационных корректирующих методов, которые запускают естественные процессы самовосстановления в коже. При подтяжке кожи после похудения важно применять комплексное воздействие. Требуется одновременно скорректировать диету, интенсивно заняться спортом, употреблять больше жидкости и посещать косметологические процедуры. Тогда эффект будет довольно быстрым и закрепится надолго.

Пеленальные мешочки для колостомы | SecuriCare

Присоединяйтесь к SecuriCare для постоянной поддержки мешочков для колостомы

Важной частью ухода за колостомой является установление полезных, управляемых процедур, таких как знание того, как и когда менять сумку для колостомы. Вы можете менять мешочек для колостомы так часто, как хотите, обычно после дефекации. Для цельного закрытого мешочка вам нужно будет заменить весь мешочек. С двухкомпонентным пакетом вы можете заменять пакет для колостомы так часто, как это необходимо, и обычно заменяйте опорную пластину (фланец) один или два раза в неделю.

Присоединяйтесь к SecuriCare для постоянной поддержки мешочков для колостомы

Если вы колостомат и используете дренируемые пакеты, их можно опорожнять при необходимости. Цельные дренируемые пакеты для колостомы обычно меняют каждые 2-3 дня в зависимости от личных предпочтений. С двухкомпонентными дренажными системами вы можете заменять сам пакет так часто, как это необходимо, и обычно заменяйте опорную плиту или фланец один или два раза в неделю.

Присоединяйтесь к SecuriCare для постоянной поддержки мешочков для колостомы

Замена мешка для колостомы

  1. Убедитесь, что у вас есть все необходимое немедленно.Это может быть ваш свежий пакет для колостомы, одноразовый пакет, любые салфетки, которые могут вам понадобиться, и медицинское средство для удаления клея.
  2. Вымой руки. Если вас нет рядом с проточной водой, вы можете использовать антибактериальное средство для мытья рук.
  3. Поддерживая кожу одной рукой, осторожно и медленно снимите пакет для колостомы. Вы можете использовать медицинское средство для удаления клея, которое поможет легко и аккуратно снять фланец.
  4. Опустошите использованный пакет, отрезав нижнюю часть пакета. Промойте пакет под смывом туалета и поместите его вместе с любыми салфетками и т. Д. В пластиковый пакет для мусора (служба доставки на дом, такая как SecuriCare, отправит эти пакеты бесплатно вместе с вашими принадлежностями).В качестве альтернативы заверните использованный пустой пакет для колостомы в газету и поместите его в обычный биоразлагаемый пластиковый пакет. Пакеты для колостомии обычно предназначены для одноразового использования, и их нельзя чистить и использовать повторно. Если вам трудно получить необходимое количество мешков для стомы, соответствующее вашим требованиям, служба доставки мешков для стомы на дом может регулярно и надежно доставить ваши мешки для стомы, бесплатные продукты и другие лекарства к вашей двери.
  5. Если вы не хотите опорожнять использованный пакет, вы можете положить его прямо в мешок для утилизации.Что бы вы ни выбрали, когда будете готовы, выбросите мешок для мусора вместе с бытовыми отходами.

Присоединяйтесь к SecuriCare для постоянной поддержки мешочков для колостомы

Только мешочки для колостомы, специально разработанные со смываемыми частями, можно смывать в унитаз.

Aura Flushable – это инновация, меняющая жизнь, которая позволяет использовать любой унитаз, в который можно брать туалетную бумагу, в любом месте и в любое время – вам не нужно беспокоиться о том, будут ли там приспособления для удаления. Просто снимите биоразлагаемый внутренний вкладыш и фланец и смойте.Чистую внешнюю крышку можно положить в карман или сумочку и выбросить в удобное время.

Присоединяйтесь к SecuriCare для постоянной поддержки мешочков для колостомы

Очистка и уход за областью стомы

  1. Используйте простую теплую воду и сухую салфетку, чтобы аккуратно очистить область вокруг стомы. Убедитесь, что вы не натираете.
  2. Тщательно вытрите кожу сухой салфеткой. Мягко похлопайте, стараясь не потереть.
  3. Поместите использованные салфетки в мешок для утилизации вместе с использованным мешком.
  4. Вымой руки.

Наложение следующего мешка для колостомы

  1. Возможно, вы захотите использовать кожный барьер для защиты и ухода за кожей и обеспечения идеальной основы для прикрепления следующего мешка для колостомы. Просто протрите область стомы и дайте ей высохнуть на несколько секунд.
  2. Возможно, вам придется вырезать отверстие во фланце стомного мешка до нужного размера. Кроме того, SecuriCare может обрезать мешочки по размеру вашей индивидуальной стомы, поэтому вам не нужно об этом беспокоиться.
  3. Снимите защитную крышку с липкого фланца.Наденьте пакет на стому и разгладьте от центра к краям, убедившись, что нет складок, которые могут вызвать протекание.
  4. Накройте клей руками на 30-50 секунд, так как тепло усиливает адгезию к коже.

Если вас беспокоит запах, вы можете использовать дезодорант-спрей для стомы, чтобы нейтрализовать запах. Вы также можете чиркнуть спичкой, чтобы избавиться от оставшихся запахов (хотя будьте осторожны, не делайте этого после использования легковоспламеняющихся продуктов, таких как средство для удаления медицинского клея или защитный спрей для кожи).

Более подробную информацию о процедурах ухода за колостомой и самолечении могут быть предоставлены нашими медсестрами по уходу за стомой. Чтобы узнать больше о наших услугах по уходу, посетите https://www.securicaremedical.co.uk/our-service/our-stomacare-nurses

Как опорожнить и заменить стомный мешок

Если у человека, за которым вы ухаживаете, есть мешок для стомы, возможно, вам придется его опорожнить и поменять.

Вам может казаться, что уход за мешком для стомы – это то, что вы не в состоянии сделать, или вы можете беспокоиться о том, чтобы поранить их.В этом видео мы расскажем, как избавиться от загадки и помочь вам почувствовать себя увереннее, помогая ухаживать за стомой.

Давай попробуем!

Давайте рассмотрим основные части стомного мешка, прежде чем мы начнем.

Деталь, которая прилипает к их корпусу, называется фланцем, она выглядит примерно так.

Фланец плотно прилегает к коже и вокруг отверстия, называемого стомой, для предотвращения протечек и поддержания чистоты кожи.

Далее, у вас есть мешок, это мешок, в который собираются отходы.

Некоторые типы пакетов состоят из одной части, где мешок соединяется с фланцем, а некоторые – из двух частей, и мешок может отделяться от фланца.

Наконец, будет возможность закрыть сумку. Иногда клипса, иногда липучка. Это зависит от марки.

Существует так много типов сумок на выбор, но хорошая новость заключается в том, что больница или местное государственное учреждение назначат посещение медсестры, которая специализируется на уходе за стомой. Эта медсестра определит, какие продукты лучше всего использовать, и покажет вам, как использовать те продукты, которые они выберут.

О стоме нужно знать две вещи:

1. Как опорожнить мешок и
2. Как поменять мешок

Начнем с того, что научимся опорожнять мешок. Для этого нам понадобится контейнер, в который можно выливать отходы, водонепроницаемая прокладка, полотенце или полиэтиленовый пакет, чтобы защитить кровать от пролива, влажная мочалка, чтобы протереть конец мешка, и пара одноразовых перчаток.

Попросите человека, за которым вы ухаживаете, лечь в кровать, поработать со стомой. Лежание помогает сгладить живот, а вам легче поймать пролитую жидкость.

Сначала вымойте руки и наденьте перчатки.

Для начала положите водонепроницаемую подушечку под бок, ближайший к стоме, чтобы уловить любые пролитые жидкости. Пластиковый пакет или полотенце тоже подойдут.

Затем поместите контейнер под отверстие пакета и осторожно откройте конец пакета.

Дайте содержимому стечь в контейнер. Возможно, вам придется надавить на пакет, чтобы полностью его опорожнить.

Когда пакет опустеет, возьмите влажную тряпку для мытья посуды и протрите открытый конец пакета, чтобы на краю не было отходов; теперь вы можете закрыть его.

В конце слейте емкость в унитаз. Лучше всего промывать емкость водой с мылом после каждого использования.

Иногда может быть просто газ в мешке. В этом случае откройте пакет и дайте газу вытечь, а затем снова закройте его. Регулярное выполнение этого действия поможет предотвратить раскрытие мешка под давлением.

Шаг номер два – смена сумки.

Вам понадобятся перчатки, свежий пакет с фланцем и любые другие средства для ухода за кожей, которые они используют.

Было бы неплохо иметь что-нибудь для защиты кровати, например, водонепроницаемую прокладку, полотенце или полиэтиленовый пакет, и вам понадобится миска с теплой водой, немного мягкого мыла и одноразовые марлевые прокладки и чистый пояс для стомы, если они его используют .

Чтобы прикрепить фланцевую часть мешка к коже, вам, возможно, придется разрезать ее по размеру и форме отверстия стомы.

Медсестра обычно измеряет отверстие, а иногда даже обрисовывает форму, которую нужно вырезать, на листе бумаги, чтобы сохранить ее вместе с расходными материалами.Лучше сначала подготовить это, чтобы сделать замену мешка более плавной, если вам придется ее разрезать.

Когда все будет готово, начните с мытья рук и надевания перчаток.

Когда человек, за которым вы ухаживаете, лежит в постели, опорожните сумку, как мы делали раньше, а затем осторожно удалите старые продукты с его кожи.

Держите их плотно прилегающими к коже, пока вы поднимаете липкую часть пакета, чтобы предотвратить любые разрывы кожи.

Выбросьте старую сумку и фланец, но оставьте зажим, если он используется.

Намочите марлю и круговыми движениями промойте отверстие стомы теплой водой с мылом и промойте простой водой. Осторожно промокните пораженный участок чистой марлей.

Если вы заметили кровотечение или сыпь, сообщите об этом своему лечащему врачу.

Нанесите любые средства защиты кожи, которые они могут использовать, например специальный порошок для стомы, препараты для кожи или пасту.

Осторожно наденьте фланцевую часть пакета на отверстие и прикрепите пакет, если он раздельный. Сильно, но осторожно нажмите на клей.Лучше всего удерживать давление в течение 2-3 минут, потому что давление и тепло ваших рук заставят его лучше прилипнуть.

Теперь, когда новый мешок прикреплен, вы можете помочь им надеть пояс для стомы, если они его наденут.

Отрегулируйте любую одежду, которую, возможно, придется положить обратно, и все готово!

Наличие и замена стомного мешка может потребовать некоторого привыкания, но с практикой и терпением он станет частью вашего обычного распорядка в кратчайшие сроки!

Для получения дополнительной поддержки и ресурсов со стороны попечителя обязательно посетите наш CareChannel.

Сумки и мешочки, подробности операции и советы по уходу

Стома – это отверстие, сделанное хирургическим путем, чтобы стул или моча выходили из вашего тела через живот. Это новый способ избавиться от мусора, если вы не можете какать или писать, как обычно. Точное место стомы на животе будет зависеть от причины операции.

У отверстия небольшой открытый конец мочеточника, тонкой или толстой кишки выступает через кожу. Это называется стомой, и она будет красной или розовой.У него нет нервных окончаний, поэтому не должно быть болезненных ощущений. Ваш хирург подключит к вашей стоме мешочек для сбора мочи или стула.

Причины стомы

Ваш врач может порекомендовать стому для лечения серьезных проблем с кишечником или для восстановления заживления части тела после операции. Вам также может потребоваться стома, если определенные органы больны или их необходимо удалить.

Причины включают:

Типы

Два основных типа стомы помогают удалить фекалии, а один тип отводит мочу:

Илеостомия. Нижняя часть тонкой кишки, называемая подвздошной кишкой, проходит через брюшную стенку, образуя стому. Это часто делают, если у вас рак прямой кишки или воспалительное заболевание кишечника.

Колостома. Если вам удалили часть толстой кишки, колостома может прикрепить оставшуюся толстую кишку к внешней стороне вашего тела.

Уростома. Трубки, по которым моча попадает в мочевой пузырь, проходят к стоме. Вы можете получить это, если у вас рак или другие заболевания, вызывающие серьезные проблемы с мочевым пузырем.

У вас есть возможности помимо традиционной стомы. Во-первых, внутрь вашего тела помещается мешочек для стула, который выходит прямо через задний проход.

Временная стома может быть удалена позже. Иногда можно обратить вспять даже постоянную стому.

Хирургия

Вы будете в больнице под общим наркозом, а это значит, что вы не проснетесь и не почувствуете боли.

Продолжение

Перед операцией ваш хирург или специально обученная медсестра найдут лучшее место для стомы, обычно плоскую переднюю часть живота.

Продолжение

Операция будет отличаться в зависимости от типа необходимой вам процедуры. Обычно хирург берет часть внутреннего органа, например кишечника, и соединяет ее с отверстием в брюшной стенке.

Медсестра или терапевт покажет вам, как ухаживать за стомой и как опорожнять мешок для отходов.

Через пару месяцев после операции вы сможете вернуться к своей обычной деятельности. Возможно, вам придется избегать вождения и подъема тяжестей в течение 2 или 3 недель.После выздоровления вы, вероятно, сможете вернуться к большинству занятий, кроме контактных видов спорта, таких как карате или футбол.

Общие проблемы, которые возникают позже, включают газы, диарею и запор. Поговорите со своими врачами, если эти проблемы серьезны или не исчезнут.

Осложнения

Иногда после операции стомы могут возникнуть проблемы. К ним могут относиться:

  • Зудящая, красная или раздраженная кожа вокруг стомы
  • Кровотечение внутри вашего тела
  • Инфекции
  • Закупорка в тонкой или толстой кишке
  • Проблемы со стомой, такие как грыжа (ослабление брюшная стенка) или пролапс (когда кишечник проталкивается через стому)
  • Дефицит витамина B12
  • Электролитный дисбаланс
  • Выделение из вашего ягодиц
  • Проблемы с усвоением воды, витаминов и других питательных веществ
  • Чувство позывов к какашкам

Сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов или какие-либо другие проблемы.

Жизнь со стомой

Потребуется время, чтобы привыкнуть к новому образу жизни в ванную. После операции стул выйдет через стому и переместится в одноразовый пакет.

Как часто вы будете мочиться или мочиться, будет зависеть от того, что вы едите, от типа процедуры, которую вы проходили, и от вашего образа жизни в ванной до операции.

Возможно, вам придется изменить свою диету, чтобы на некоторое время после операции контролировать дефекацию. Но вы сможете есть все, что хотите, когда полностью выздоровеете.

Продолжение

Вы можете беспокоиться о негативной реакции со стороны ваших друзей, семьи или сексуального партнера. Когда вас нет дома, ваша одежда будет закрывать стому, поэтому большинство людей даже не узнает об этом.

Если вам сложно пережить социальные, эмоциональные и практические изменения в вашей жизни, поговорите со своим врачом, семьей и друзьями. Вы можете присоединиться к группе поддержки или поработать с энтеростомическим терапевтом, который обучен повседневным вопросам жизни со стомой. Вам будет легче приспособиться, если вас поддержат другие.

Советы по интимной близости после стомы

Когда вам нужно получить стому или мешок для стомы в рамках лечения колоректального рака, к этому нужно привыкнуть. Операция может на некоторое время изменить ваше отношение к себе, своему телу и сексу.

Если вас интересует секс и близость после стомы, это хороший знак того, что ваше тело и разум готовы двигаться вперед. Эти советы помогут.

Не торопитесь

Врачи часто рекомендуют подождать 3 недели после операции, но решать только вам.Некоторые люди возвращаются в спальню, как только могут, чтобы наладить контакт со своим партнером и своей предоперационной жизнью. Другие могут не думать об этом месяцами или годами. Очень важно сначала чувствовать себя комфортно с телом и уверенно обращаться со стомой. Как только вы почувствуете себя частью вас, остальное приложится.

Все может быть по-другому

После операции стомы общие побочные эффекты сексуального характера могут включать проблемы с эрекцией, сухость влагалища, невозможность достичь оргазма и боль. Но эти проблемы могут быть временными. Поэтому, если у вас все еще есть какие-либо из этих проблем после первых нескольких занятий сексом после операции, сообщите об этом своему врачу. Некоторые лекарства также могут снизить сексуальное желание и вызвать проблемы с эякуляцией и эрекцией.

Продолжение

Подготовьте сумку

Вы можете чувствовать себя менее спонтанно в сексе, когда у вас есть сумочка. Прежде чем отправиться за закрытые двери, вылейте и очистите сумку, а затем убедитесь, что крышка плотно закрыта. Если от этого вам станет легче, используйте бумажную ленту для дополнительного уровня безопасности.Как только вы это сделаете, сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на сумке.

Продолжение

Устранение запаха

Если вы беспокоитесь, что запах вашего мешочка может отвлекать вас, попробуйте дезодорант. Различные бренды выпускают их в виде таблеток, капель и спреев. Есть также таблетки, которые помогут избавиться от запаха собственных отходов. Посмотрите, что рекомендует ваш врач.

Что надеть

«Мешочек для страстей» меньше обычного мешка и имеет закрытый конец вместо сливного отверстия.(Вам нужно будет вернуться к своей обычной сумке позже.) Вы также можете использовать чехол, чтобы немного замаскировать вещи. Вы можете найти одежду, которая поднимает настроение и одновременно скрывает сумочку. Например, специальные боксеры и поясные брюки для мужчин и нижнее белье с вырезом помогают спрятать мешочек.

Продолжение

Возьмите сторону

Проявите творческий подход к позиционированию, которое не повредит и убережет вашу сумку. Попробуйте положение на той же стороне, что и стома.

Обсуди это

Как и в любых отношениях, общение является ключевым моментом. Насколько вам удобно, поделитесь с партнером любыми страхами и физическими проблемами. Говорите о том, что вам нравится, а что нет, и о том, что вы готовы попробовать. Открытость так же важна, как и умение слушать, когда настала очередь говорить вашего партнера.

Когда пора перестать говорить и начать пытаться, тревога нередко следует за вами в спальню. Сделайте глубокий вдох и помните, что нет ничего сексуальнее, чем хорошее отношение и чувство юмора ко всему, что происходит на вашем пути.

Руководство по мешкам для колостомы

Если кишечник нуждается в заживлении после проблем со здоровьем или удаления части толстой кишки из-за состояния или болезни, вам может понадобиться мешок для колостомы.

Во время операции конец толстой кишки выводится через отверстие в животе, образуя так называемую «стому». Здесь будут выходить фекалии. В отличие от ануса, стома не имеет мышц или нервных окончаний. Таким образом, вы не можете контролировать опорожнение кишечника.Вместо этого мешок, называемый мешком для колостомы, проходит через стому, чтобы собрать ваши фекалии, когда они выйдут.

Вне зависимости от того, понадобится ли он вам только на короткое время или это будет постоянная замена, пакет для колостомы может потребовать некоторого привыкания. Но большинство людей приспосабливаются и вскоре возвращаются к нормальной жизни.

Типы пакетов

Один пакет для колостомы не подходит всем. Вы можете выбрать один из различных типов:

  • Цельная система: Он подходит для вашей стомы и крепится с помощью мягкого клея.Когда вам нужен свежий пакет, вы снимаете его и заменяете новым. В некоторых из этих систем используются смываемые лайнеры.
  • Система из двух частей: Базовая пластина плотно облегает стому, и вы прикрепляете к ней сумку. Вы будете менять сумку по мере необходимости; базовую пластину обычно меняют каждые 2–3 дня.
  • Закрытые пакеты: Лучше всего использовать с твердыми стульями. Вы будете менять его дважды в день. В некоторых есть специальные вкладыши, которые можно смыть в унитаз.
  • Дренажные пакеты: Лучше всего, если у вас очень жидкий стул. Вы опорожняете их через отверстие внизу. Их нужно менять каждые 2 или 3 дня.
  • Мини-мешочки: Это маленькие сумки, которые вы носите недолго.

Ваш врач или медсестра, обученная уходу за стомой, помогут вам выбрать ту, которая подходит вам и вашему образу жизни. Во многих случаях можно попробовать один, прежде чем вы решите.

Как привыкнуть к сумке для колостомы

Ваша медицинская бригада покажет вам, как ухаживать за сумкой.Но вот несколько советов, которые помогут вам вписать это в свою повседневную жизнь:

  • Решите, как делиться новостями. Вы можете почувствовать себя менее застенчивым, если покажете сумку для колостомы близким или поговорите об этом с друзьями. Вы также можете решить сообщить своему начальнику или коллеге, если вам понадобится их помощь или понимание на работе.
  • Получите честное мнение. Спросите кого-нибудь, кому вы доверяете, может ли он увидеть вашу сумку под вашей одеждой или услышать звуки, которые она издает. Вы можете понять, что беспокоитесь о своем мешочке для колостомы больше, чем вам нужно.
  • Есть способы скрыть . Например, вы можете опорожнить сумку, когда она заполнится на одну треть, чтобы она не торчала под одеждой. Надежный мешок не должен протекать и быть устойчивым к запаху.
  • Носите что хотите. Мешок для колостомы должен подходить под вашу обычную одежду. В противном случае некоторые компании производят специальные брюки с завышенной талией и нижнее белье со специальным карманом для вашей сумки. Вы также можете найти купальники с сетчатой ​​подкладкой или присборенной тканью, чтобы скрыть выпуклости.
  • У вас может быть хорошая сексуальная жизнь. Поначалу вы можете почувствовать неловкость, но постарайтесь расслабиться. Меняйте сумку прямо перед интимной близостью. Вы также можете снять мешок и временно использовать вместо него небольшой колпачок для стомы.
  • Оставайтесь активными. Вы все еще можете заниматься спортом. Поговорите со своим врачом о том, когда носить поддерживающую одежду или твердый пластиковый щит, называемый защитой стомы.
  • Дайте себе время привыкнуть к еде. Некоторые из них с большей вероятностью вызывают газы, диарею или запор.Попробуйте их дома по одному, чтобы знать, как ваше тело отреагирует.
  • Не забудьте посмеяться. Не волнуйтесь, если у вас будет или два неловких момента, пока вы привыкаете к мешку для колостомы. Это нормально. Вы сможете лучше справиться с этим, если сохраните чувство юмора.

Колостома – NHS

Колостомия – это операция по отведению 1 конца толстой кишки (части кишечника) через отверстие в животе.

Отверстие называется стомой.Для сбора фекалий (стула) можно надеть на стому мешочек.

Колостома может быть постоянной или временной.

Когда необходима колостома

Колостома может потребоваться, если стул не проходит через задний проход. Это может быть результатом болезни, травмы или проблемы с пищеварительной системой.

Вы можете лечить колостому:

Колостому часто используют после удаления части толстой кишки и невозможности соединения кишечника.

Это может быть временным и сопровождаться другой операцией по отмене колостомы позже, или оно может быть постоянным.

Подробнее об обращении колостомы

Как выполняется колостомия

Колостомия выполняется, когда вы спите под общим наркозом, используя один из следующих способов:

  • открытая операция (лапаротомия) – при которой на животе делается длинный разрез (разрез) для доступ к толстой кишке, или
  • лапароскопический (хирургия замочной скважины) – когда хирург делает несколько меньших разрезов и использует крошечную камеру и хирургические инструменты для доступа к толстой кишке

Как правило, хирургия замочной скважины является предпочтительным вариантом, потому что восстановление происходит быстрее и риск осложнений ниже.

Существует 2 основных типа колостомии: петлевая колостома и конечная колостома. Конкретный используемый метод будет зависеть от ваших обстоятельств.

Петлевая колостома часто используется, если колостома временная, так как ее легче отменить.

Петлевая колостомия

При петлевой колостомии петля толстой кишки вытягивается через разрез на животе. Петля открывается и пришивается к коже, образуя отверстие, называемое стомой.

Стома имеет 2 отверстия, которые расположены близко друг к другу.Один связан с функционирующей частью кишечника, через которую отходы покидают ваше тело после операции.

Другое отверстие связано с неактивной частью кишечника и ведет к анусу.

В некоторых случаях можно использовать поддерживающее устройство (стержень или мост), чтобы удерживать петлю толстой кишки на месте во время ее заживления. Обычно его удаляют через несколько дней.

Конечная колостомия

При концевой колостомии 1 конец толстой кишки вытягивается через разрез на животе и пришивается к коже для создания стомы.

Конечная колостома часто бывает постоянной. Временные концевые колостомы иногда используются в экстренных случаях.

Стома

Положение стомы будет зависеть от того, какой участок толстой кишки отклонен, но обычно он находится на левой стороне живота, ниже талии.

Если операция запланирована заранее, вы встретитесь со специализированной медсестрой по лечению стомы, чтобы обсудить расположение стомы.

Стома будет красной и влажной, может немного кровоточить, особенно вначале – это нормально.Это не должно быть болезненным, так как у него нет нервной системы.

Восстановление после колостомы

После колостомы вам нужно выздороветь в больнице на несколько дней.

У вас может быть:

  • капельница в вену для подачи жидкости
  • катетер для слива мочи из мочевого пузыря
  • кислородная маска, чтобы помочь вам дышать

Прозрачный мешок для колостомы будет помещен на стому, чтобы его можно легко контролировать и осушать.Первая сумка часто бывает довольно большой – ее обычно заменяют сумкой меньшего размера, прежде чем вы отправитесь домой.

Медсестра по стоме

Пока вы выздоравливаете в больнице, медсестра по стоме покажет вам, как ухаживать за стомой, в том числе как опорожнять и менять мешок.

Медсестра научит вас содержать стому и окружающую кожу в чистоте и без раздражения, а также посоветует, как предотвратить заражение.

Они также объяснят различные типы доступного оборудования и способы получения новых материалов.

Когда вы выпишетесь из больницы, к вам домой приедет местная медсестра, занимающаяся лечением стомы, или вас могут попросить посетить клинику по уходу за стомой.

По дороге домой

Большинство людей достаточно хорошо себя чувствуют, чтобы выписаться из больницы через 3–10 дней после колостомы.

Вернувшись домой, избегайте физических нагрузок, которые могут вызвать нагрузку на живот, например, подъем тяжелых предметов.

Медсестра, занимающаяся стомой, посоветует вам, как скоро вы сможете вернуться к нормальной жизни.

Сначала вы пропускаете воздух через стому, а затем, обычно в течение 2 или 3 дней, через нее мочитесь.

Это должно начать улучшаться по мере того, как ваш кишечник оправится от последствий операции.

Жизнь с колостомой

Приспособиться к жизни с колостомой может быть непросто, но большинство людей привыкают к ней со временем.

Оборудование для колостомии незаметно и надежно, и вы сможете выполнять большую часть тех занятий, которые вам нравились раньше.

Ваша медсестра-специалист по стоме сможет дать вам дополнительную поддержку и совет, чтобы помочь вам адаптироваться к жизни с помощью колостомы.

Подробнее о жизни с колостомой и ее осложнениях.

Colostomy UK

Colostomy UK предоставляет поддержку, уверенность и практические советы всем, кто перенес или собирается перенести операцию на стоме.

Их веб-сайт содержит информацию о продуктах, которые могут оказаться полезными, а также подробную информацию о группах поддержки стомы в вашем районе.

Последняя проверка страницы: 16 сентября 2020 г.
Срок следующей проверки: 16 сентября 2023 г.

Колостома | Рак.Net

Колостомия – это операция, при которой делается временное или постоянное отверстие, называемое стомой. Стома – это путь, идущий от толстой кишки к внешней стороне живота. Это помогает твердым отходам и газам выходить из организма, не проходя через прямую кишку. Отходы собираются в мешочке, который носят снаружи вашего тела.

Что такое толстый кишечник?

Толстый кишечник состоит из толстой и прямой кишки. Он связан с тонкой кишкой. Тонкий кишечник переваривает питательные вещества и всасывает их в кровеносные сосуды.Эти питательные вещества включают белки, жиры и углеводы. Оставшаяся пища, которая не может быть переварена, перемещается из тонкой кишки в толстую кишку. Ободочная кишка поглощает воду из отходов и хранит их до следующего дефекации.

На этом рисунке показаны 5 отделов толстой и прямой кишки. Восходящая ободочная кишка – начало толстой кишки, в которую впадает тонкий кишечник; он начинается в нижней правой части живота, а затем ведет к поперечной ободочной кишке.Поперечная ободочная кишка пересекает верхнюю часть живота справа налево, приводя к нисходящей ободочной кишке, которая выводит отходы вниз с левой стороны. Наконец, сигмовидная кишка внизу выводит отходы еще на несколько дюймов вниз, в прямую кишку. Поперечный разрез прямой и сигмовидной кишки показывает, где отходы выходят из организма через задний проход. Авторское право 2004 г. Американское общество клинической онкологии. Роберт Морреале / Визуальные объяснения, ООО.

Зачем нужна колостома?

Врач может сделать колостому, чтобы обойти или удалить часть нижнего отдела кишечника.Это может быть потому, что:

  • Толстая кишка заблокирована или повреждена

  • Часть толстой кишки удалена хирургическим путем

  • Разрыв толстой кишки вызывает инфекцию брюшной полости

Людям с определенными видами рака, например колоректальным раком, может потребоваться колостома. Иногда людям, которые проходят лечение от рака простаты, яичников, матки или шейки матки, требуется колостома. Людям с болезнью Крона, язвенным колитом или предраковыми полипами толстой кишки также может потребоваться колостома.

Как долго мне понадобится колостома?

Большинству людей, которым необходима колостома, связанная с раком, она нужна всего несколько месяцев, пока толстая или прямая кишка заживает. Но некоторым людям может потребоваться постоянная колостома.

Типы колостомии

Каждый тип назван в честь раздела двоеточия, в котором он необходим.

  • Сигмовидная колостома. Это самый распространенный тип. Он расположен в нижней части толстой кишки. Сигмовидная кишка перемещает отходы в прямую кишку.Сигмовидные колостомы производят более твердый и регулярный стул, чем другие колостомы.

  • Поперечная колостома. Поперечная ободочная кишка пересекает верхнюю часть живота. Стул в этой области обычно мягкий. Это потому, что только небольшая часть толстой кишки впитала воду из неперевариваемого материала. Этот распространенный тип колостомии имеет 3 версии:

    • Петлевые колостомы. Эта колостома создает стому, через которую выходит стул.В этом типе толстая кишка остается соединенной с прямой кишкой. В результате у людей иногда выделяются стул или газы через прямую кишку.

    • Колостома с одним цилиндром. Эта операция удаляет толстую кишку ниже колостомы, включая прямую кишку и анальное отверстие. Колостома такого типа носит постоянный характер.

    • Колостома с двойным стволом. Это разделяет толстую кишку на 2 конца, которые образуют отдельные стомы. Стул выходит из одной стомы. Слизь, производимая толстой кишкой, выходит из другой.Этот вид поперечной колостомии наименее распространен.

  • Нисходящая колостома. Нисходящая ободочная кишка выводит отходы вниз по левой стороне живота. Стул там обычно твердый, потому что он прошел через рабочие части толстой кишки.

  • Восходящая колостома. Восходящая ободочная кишка проходит от начала толстой кишки до правой стороны брюшной полости. В этой процедуре по-прежнему работает только часть толстой кишки.В результате из отходов поглощается мало воды. Это означает, что стул обычно жидкий. Этот тип колостомы встречается редко. Илеостомия больше подходит для этой части толстой кишки.

Чего мне следует ожидать во время операции?

Перед операцией вам сделают общий наркоз. Во время операции хирург прикрепляет 1 конец толстой кишки к стоме в таком месте, где вы можете его видеть и ухаживать за ним. Затем хирург прикрепляет колостомический мешок к стоме.

Процедура может быть выполнена с помощью:

  • Хирургический разрез, представляющий собой большой разрез брюшной полости

  • Лапароскопическая хирургия, при которой используются менее инвазивные небольшие разрезы. Этот метод уменьшает боль и время восстановления.

Операция может включать следующие риски:

Сколько времени потребуется, чтобы оправиться от операции?

Большинство людей остаются в больнице до 1 недели после процедуры. Полное восстановление после колостомы может занять до 2 месяцев.В это время у вас будут ограничения на то, что вы можете есть, пока заживает толстая кишка.

Если колостома временная, вам может потребоваться обратная или закрывающая операция после заживления толстой кишки. Эта операция обычно проводится примерно через 3 месяца.

Уход за колостомой

Опорожнение мешка для колостомы. После выздоровления после операции вам нужно будет опорожнять мешок для колостомы несколько раз в день. Вы не сможете контролировать, когда стул и газы попадают в сумку.Лучше опорожнять его, когда мешок заполнен менее чем наполовину.

Пакеты для колостомии

бывают разных размеров и форм, но есть 2 основных типа:

Другие варианты включают открытые или дренируемые и закрытые или одноразовые пакеты. Спросите у своей медицинской бригады, какой тип мешочка для колостомы вы получите.

Уход за кожей. Кожа, окружающая стому, называется кожей перистомы. Он всегда будет выглядеть красным и иногда может кровоточить, что является нормальным явлением.Но кровотечение не должно продолжаться долго.

Важно убедиться, что мешочек правильно прикреплен к стоме. Пакеты, которые не подходят друг другу, могут вызвать раздражение кожи. Вы также должны содержать эту область в чистоте и сухости. Если эта кожа кажется влажной, неровной, зудящей или болезненной, обратитесь к врачу. Не исключено, что эта область может быть заражена.

Проблемы с колостомией

Высокая производительность табурета. В течение первых нескольких дней после операции у вас может быть больше стула, чем обычно.По мере того, как ваше тело привыкает к стоме и колостоме, это количество будет уменьшаться. Но если через несколько дней он не уменьшится, позвоните своему лечащему врачу. Большое количество стула означает, что вы теряете слишком много жидкости. Это может привести к дисбалансу уровня электролитов. Электролиты – это минералы, которые помогают регулировать тело.

Управление газом. Как и в случае со стулом, вам также потребуется выпустить газ из мешка для колостомы. То, как вы это сделаете, зависит от типа мешочка.В некоторых пакетах есть фильтр, который дезодорирует и отводит газ. Это предотвращает чрезмерное растяжение сумки, ее выпадение из брюшной полости или разрыв.

Количество газа, попадающего в мешочек, зависит от типа колостомы и вашей диеты. Еда и напитки, такие как бобы, лук, молоко и алкоголь, могут вызывать избыточное газообразование. Проглатывание воздуха также может увеличить количество газов в толстой кишке. Это происходит, когда вы жуете жвачку или пьете через трубочку. Сразу после операции у вас может появиться много газов.Но это должно уменьшаться по мере заживления вашего тела. Ваша медицинская бригада может предоставить информацию о продуктах питания и образе жизни, которые помогут снизить выбросы газов.

Целые таблетки или капсулы в стуле. Таблетки, покрытые оболочкой, и капсулы с пролонгированным высвобождением могут оставаться в сумке нетронутыми. Это может означать, что лекарство не полностью усвоилось в вашем организме. Сообщите своей медицинской бригаде, если это произойдет. Вместо этого они могут прописать вам жидкие или гелевые лекарства.

Обструкция устьицы. Иногда стома может быть заблокирована кусочком непереваренной пищи и рубцовой тканью. Это означает, что стул и газы не могут попасть в сумку. Непроходимость может вызвать боль или отек в животе, тошноту и рвоту.

Возможно, вам удастся удалить засор дома. Этого можно добиться, отказавшись от твердой пищи и выпив больше жидкости, в том числе теплых напитков, таких как чай. Вы также можете попробовать массировать живот вокруг стомы или подтянуть колени к груди и покачиваться из стороны в сторону.Если эти советы не помогли, немедленно позвоните своему лечащему врачу.

Связанные ресурсы

Жизнь с мешком для стомы

Жизнь с мешком для стомы: 3 совета для процветания

Блокировка кишечника или желудочно-кишечная непроходимость

Дополнительная информация

MedlinePlus: Колостомия

Типы, использование и жизнь с одним

Пакет для колостомы – это пластиковый пакет, в который собираются фекалии из пищеварительного тракта через отверстие в брюшной стенке, называемое стомой.Врачи прикрепляют мешок к стоме после операции колостомии.

Во время колостомы хирург извлекает часть толстой кишки человека через стому. Пакет для колостомы может собирать кал, когда он проходит через кишечник.

Человеку часто требуется колостома из-за травмы, болезни или другой проблемы с нижним отделом кишечника. В некоторых случаях колостома носит временный характер. В других ситуациях, например, при удалении толстой кишки из-за рака толстой кишки, колостома может быть постоянной.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о мешках для колостомы, их типах, использовании и о том, как с ними жить.

Поделиться на Pinterest Медицинский работник прикрепляет пакет для колостомы после операции колостомии.

После колостомы у человека будет выбор, какой тип мешка он хочет использовать. Люди часто называют каждый вариант сумкой. Пакеты-пакеты бывают разных стилей и размеров.

Не каждая система работает для всех. Человек должен найти систему дипломатической почты, которая лучше всего подходит для него и его обстоятельств.

Полезные вещи, на которые следует обратить внимание при выборе мешочной системы:

  • устойчивость к запаху
  • мешок, который легко надевать и снимать
  • герметичное уплотнение, срок службы которого составляет до 3 дней
  • мешок, который трудно или невозможно увидеть под одеждой
  • сумка, которая бережно относится к коже вокруг стомы

Кармочная система состоит из:

  • фланца, пластины или кожного барьера, который прикрепляется к коже вокруг стомы.
  • Мешочек, который прикрепляется к фланцу и собирает кал, когда он проходит через стому.

Пакеты бывают двух основных типов:

  • Цельная система, в которой мешок прикрепляется непосредственно к коже вокруг стомы.
  • Система из двух частей, в которой фланец прикрепляется к коже вокруг стомы, а мешок прикрепляется к фланцу.

Тип, который выбирает человек, во многом зависит от него. Им следует выбрать стиль и размер, которые лучше всего соответствуют их потребностям.

Например, человек может выбирать между многоразовой или одноразовой сумкой. Кроме того, человек может захотеть несколько больших сумок для ночлега и меньших для дневного времени.

Пациенту следует поговорить со своим врачом о возможных вариантах выбора и о том, какие рекомендации они могут дать для мешочных систем.

Есть также другие продукты, которые могут помочь человеку лучше защитить кожу или помочь удержать сумку на месте. К этим продуктам относятся:

  • паста для стомы, чтобы помочь мешку прилипнуть
  • порошок стомы, чтобы помочь впитывать влагу и помочь мешку оставаться на месте
  • салфетки, чтобы помочь сохранить чистоту области
  • ремни, чтобы помочь надежно закрепить мешок

Мешок для колостомы не должен мешать человеку заниматься повседневными делами.

Человек с мешком для колостомы сможет продолжить многие из тех занятий, которые он делал до операции. Большинство других людей не будут знать, что кто-то использует пакет для колостомы, если этот человек им не скажет.

Людям с мешком для колостомы следует избегать подъема тяжелых предметов и, возможно, придется чаще посещать ванную комнату, чтобы управлять своей системой сбора мочеприемника. В противном случае мешок для колостомы не должен слишком сильно влиять на чей-то распорядок дня.

Если мешочек надежно закреплен, человек с мешком для колостомы должен иметь возможность принимать участие в большинстве видов спорта и физических нагрузок, включая бег и плавание.Хотя люди должны быть осторожны, занимаясь контактными видами спорта, они могут захотеть надеть пояс или защитную одежду для защиты.

Некоторые вещи, которые человек должен учитывать, живя с мешком для колостомы, включают следующее:

  • Ношение дополнительных сумок и запасных принадлежностей во время путешествий.
  • Будьте осторожны при использовании ремня безопасности, чтобы он не лежал поперек стомы.
  • Подумайте о том, чтобы избежать продуктов, вызывающих метеоризм.
  • Будьте особенно осторожны с детьми и домашними животными, чтобы не повредить сумку.
  • Оставить мешок на месте или снять его во время душа и закрыть стому при удалении.
  • Ищете одежду и нижнее белье с завышенной талией или собираетесь купить специализированную одежду.

Наличие мешка для колостомы не должно влиять на сексуальную активность человека или беременность.

Американский колледж хирургов рекомендует менять сумку, когда она заполнена от одной трети до половины. Эта мера предосторожности поможет предотвратить отделение мешка от кожи и утечку.

Как часто человеку нужно менять сумку, во многом зависит от ее размера. Мешок меньшего размера необходимо опорожнять чаще, и это лучший вариант для использования в течение дня. Сумка большего размера может прослужить больше времени без опорожнения и часто подходит для ночлега или сна.

Некоторые пакеты можно использовать повторно, а другие – одноразовыми.

Чтобы поменять мешок для колостомы, человек:

  1. Сначала моет руки с антибактериальным мылом и теплой водой.
  2. Далее аккуратно отделяем сумку от стомы.
  3. Удаляет или разрезает дно пакета и опорожняет его в унитаз или кладет в мешок для мусора.
  4. Очищает стому теплой водой с мягким мылом.
  5. Тщательно высушивает стому.
  6. Подготавливает следующий мешок (и фланец, если используется система из двух частей).
  7. Прикрепляет мешок с помощью клея к внешней стороне стомы.

Человек может захотеть иметь при себе салфетки или другие продукты на случай случайного пролития.

Поделиться на Pinterest Человек может поговорить со своим врачом о типе мешка для колостомы, который лучше всего подходит его образу жизни.

Является ли колостома постоянной или нет, зависит от состояния, поражающего толстую кишку.

В некоторых случаях колостома может быть временной. Однако, по данным Американского онкологического общества, временная колостома может длиться недели, месяцы или даже годы. Как только область под колостомой заживает, хирург часто может отменить колостому, позволяя кишечнику работать так, как раньше.

В других случаях колостома будет постоянной, и человек должен будет жить с мешком для колостомы всю оставшуюся жизнь. Некоторые условия, которые обычно приводят к тому, что колостома становится постоянной, включают:

Люди используют пакеты для колостомы, когда у них есть постоянная или временная колостома. Колостомы необходимы, когда что-то травмирует, заражает или иным образом повреждает нижнюю часть кишечника человека.

Пакеты для колостомы широко распространены и не мешают повседневной деятельности.Большинство людей не узнают, что человек использует мешок для колостомы, если этот человек им не скажет.

Люди должны обсудить варианты пакетов для колостомии со своими медицинскими работниками, чтобы найти систему, которая лучше всего подходит для их нужд.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.