Как снять онемение руки: онемение руки. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 29.06.2018

By | 31.05.2021

Онемение в руках

Онемение в руках возникает обычно после ночного сна, особенно если накануне были большие физические и эмоциональные нагрузки. Чаще онемение локализуется в 4 и 5 пальцах кисти. Реже эта проблема возникает в 1, 2, 3 пальцах.

Бывает ситуация, когда немеет вся кисть и даже плечо. Онемение может сопровождаться болью в области шеи или плечевого сустава. Столь разная локализация зависит от зоны поражения.

Нервные пучки, которые сопровождают руку, должны хорошо питаться, получать хорошее кровоснабжение. Поражение самих нервов, или сосудов, их питающих, приводит к так называемой нейропатии, т.е. начинает страдать функция нерва. Клинически это проявляется покалыванием, онемением в области руки.

Сдавление локтевого нерва на уровне локтя ощущается онемением 4 и 5 пальцев. При онемении 1, 2, 3 пальцев страдает срединный нерв, проходящий по внутренней поверхности кисти. Если в процесс вовлекается малая грудная мышца, страдает весь сосудисто-нервный пучок в области подмышечной впадины и онемение ощущается во всей кисти.

Грыжи и протрузии шейного отдела позвоночника могут привести к давлению на нервные корешки внутри позвоночника. В такой ситуации к онемению в руках может присоединиться и потеря чувствительности в пальцах. Практически каждый человек сталкивался с данной проблемой в течение жизни, например, после длительного нахождения в неудобной позе. Единичные проявления онемения чаще всего не несут в себе серьезной проблемы. Регулярно возникающее онемение является поводом задуматься о походе к врачу.

Остеопатия при онемении в руках

Очень мягкие остеопатические манипуляции помогают восстановить правильное соотношение позвонков в шейном отделе, снять напряжение с зажатых мышц, расправить скрученные связки, в результате чего восстанавливается работа сосудисто-нервных пучков.

Само по себе онемение рук не является страшным симптомом, хотя иногда оно лишает пациента полноценного сна. Но наличие онемения может говорить о том, что есть проблема в шейном отделе позвоночника, справиться с которой вам поможет остеопат.

полчаса – и вы оздоровились!

Не секрет, что руки – самая работающая и важная часть тела. Именно они позволяют действовать, создавать новое. Самые распространенные проблемы с руками – зажатость, онемение и покалывание после сна, а также последствия травм. Однако не только эти негативные проявления снимет тайский массаж рук.


Как прорабатывают руки при массаже

Руки – это отдельный «представитель» всего тела. Так, выполняя точечный массаж кистей рук, специалист учитывает значение каждого пальца:

  • большой – легкие, бронхи, частично – воздействие на печень;
  • указательный – желудочно-кишчный тракт, частично за счет массирования указательного пальца можно снять даже зубную боль, а средняя фаланга отвечает за желудок;
  • средний – кровообращение, то есть, благодаря техникам можно нормализовать кровяное давление;
  • безымянный палец – нервная система, за счет работы с ним улучшается настроение, проходит апатия;
  • мизинец – сердце, сердечно-сосудистая система, тонкий кишечник.

Также важна точка в середине ладони. Когда на нее правильно нажимают, снижается частота сокращений сердца. Так можно успокоить сердцебиение, унять волнение.

Эффекты от массажа рук, кистей

Тайский массаж рук редко выступает отдельной техникой. Чаще он выполняется в комплексе с другими. Но если нужна проработка именно этих конечностей, то на все виды воздействий понадобится не более получаса. Порядок простой – начинают с тыльной стороны кисти, затем переходят к ладошке, проходят предплечье, локтевой сустав, затем доходят до плечевого.

Сам по себе массаж кистей рук способен оказать:

  • успокаивающее действие;
  • восстановление после травм;
  • воздействие на конкретные органы и системы.

Увеличивается объем движений, уменьшается зажатость. Можно убрать мышечный гипертонус и спастические явления. По окончании целого курса, заказав массаж кистей и пальцев рук, многие отмечают не только расслабляющий эффект, но и многие другие. Мелкая моторика – это своего рода «думанье телом», поэтому расширяются возможности творческого применения. Особо важны техники для рук и кистей для представителей творческих профессий, особенно – танцоров, балерин, актеров.

Релаксационные методики восстанавливают весь организм опосредованно. Поэтому если у вас есть ограничения для воздействия на конкретный орган, то всегда можно найти выход. Например, задействовать массаж массаж кистей, пальцев.

Хорошо восстанавливают природную гибкость и красоту все применяемые в салоне техники. Одновременно можно предотвратить неприятные возрастные изменения – ведь недаром говорят, что именно кожа рук, кистей, пальцы выдают возраст сильнее всего.

Отличия в работе

Кисти – очень чувствительное место с минимальной подкожной жировой клетчаткой. Работать с ними надо аккуратно и чутко, одновременно применяя растирания, потряхивания, поглаживания. Для рук хороши спиралевидные движения – растирания, а также нажатия. От порядка действий и движений зависит то, как именно будет меняться кровообращение и лимфоток. При правильном массаже специалист активирует капилляры, но лимфу «отправляет» от периферии к центру.

Как подготовиться?

Специальной подготовки не требуется. Достаточно чистых рук (ополосните их после улицы), и уже можно получать удовольствие. При некоторых техниках применяется валик под кисть, но его тоже предложит сам специалист. Всего полчаса работы, и вы получите значительный оздоравливающий эффект.

Онемение и боль в руках, Пластическая хирургия| Mikrokirurgija.lv

Зачастую люди не придают особого значения онемению рук, считая, что эти неприятные ощущения исчезнут сами по себе. Онемение рук может быть вызвано рядом причин, наиболее распространенной из которых является синдром карпального канала (туннеля). Он заключается в сдавливании нерва в области кистевого сустава. Обычно это выражается в виде онемения, боли и ощущения жжения большого, указательного и среднего пальцев, усиливающихся в ночное время. Синдром карпального канала чаще наблюдается у женщин, у больных сахарным диабетом, а также у людей с ослабленной функцией щитовидной железы.

В большинстве случаев синдром карпального канала является следствием продолжительной перенагрузки рук. В результате длительного выполнения однообразных движений со временем может возникнуть отечность и уплотнение сухожилий и связок основания кисти, что постепенно  приводит к сдавливанию близлежащего нерва. Причиной увеличения давления на нерв могут стать также болезни и травмы. Наиболее типичными жалобами людей, страдающих синдромом карпального канала являются боль в руках, жжение, онемение рук и пальцев, особенно в ночное время.

Изначально при синдроме карпального канала могут помочь противовоспалительные медикаменты или шины, но если таким путем симптомы не удается снять, необходимо хирургическое вмешательство. Можно провести эндоскопическую или конвенциональную операцию. Для того чтобы снизить давление в карпальном канале, во время операции на основании кисти делается небольшой надрез или эндоскопическим методом разделяется связка. В настоящее время в мире предпочитают конвенциональные операции, поскольку они более результативны и имеют меньше осложнений.

Операция длится в среднем 30 минут. После операции ощущается локальный дискомфорт и боли, которые хорошо контролируются обезболивающими таблетками. Раны затягиваются в течение 2-х недель. Перевязка — 2–3 раза в неделю. Через две недели снимаются швы на коже. В послеоперационный период может потребоваться эрготерапия и разработка движений пальцев и руки.

Лечение тоннельного синдрома запястного канала в Екатеринбурге

Туннельный синдром запястья – заболевание, при котором возникают тянущие боли, онемение, потеря чувствительности в области кисти и запястья. Туннельный синдром возникает вследствие защемление срединного нерва, расположенного в запястном канале. Синдром запястного канала является профессиональным заболеванием, требующим дорогостоящего лечения.

Основные симптомы

У диагноза тоннельный синдром запястного канала такие отличительные симптомы по МКБ-10:

  • усиление покалывания;
  • онемение в пальцах, преимущественно в большом пальце, указательном и среднем. Мизинец и безымянный палец онемения не ощущают;
  • слабость кисти рук;
  • неспособность удержать в руке даже легкие предметы;
  • нарушения в работе мышц;
  • появление болевых ощущений;
  • рефлекторное разжимание пальцев руки.

Некоторые симптомы проявляются в обычной жизни при совершении каких-то действий, другие возникают ночью. Из-за того, что у пациента болит рука, нарушается его сон. В таких случаях не стоит откладывать лечение туннельного синдрома предплечья. Необходимо записаться в клинику на прием к врачу.

Лечение заболевания

Туннельный синдром запястного канала нужно лечить сразу после выявления. В некоторых случаях запястный туннельный синдром рук можно вылечить путем нормализации трудовой деятельности, уменьшения физической активности, исключения нагрузок на суставы локтей, плеч. Если такая методика не работает, то врач предложит такие услуги:

  • накладка и носка шины;
  • физиолечение;
  • медикаментозное лечение;
  • блокада для снятия боли карпального канала верхней конечности;
  • оперативное вмешательство.

Первые три вида лечения подойдут для лёгких форм заболевания. Медикаментозное лечение кистевого туннельного синдрома проводится с использованием нестероидных средств для снятия воспалений, а также кортикостероидов или гормонов. Иногда врачи назначают прием дополнительных средств, способных снимать отёки.

При появлении осложнений синдрома локтевого и плечевого сустава в медицинском центре в Екатеринбурге может быть выдано направление на операцию. Она бывает эндоскопической или прямым вмешательством с крупным разрезом ладони вдоль срединного канала.

Причины туннельного синдрома

Главными причины появления тоннельного локтевого карпального синдрома нерва являются бытовые, производственные и спортивные травмы, посттравматические последствия. Также ему предшествуют вывихи, переломы, растяжения кисти, запястья, отечность, появившаяся из-за беременности, различные заболевания (диабет, артрит, подагра), гормональный сбой, ожирение, нарушение водного баланса, наследственность, появление опухоли на запястье.

Избавить себя от неприятных ощущений, снять боль в руке удастся после предварительной диагностики неврологии. Специалисты предлагают услуги клинических исследований, диагностику методом осмотра, рентгена, электромиографии, анализа нервной проводимости.

Запишись на консультацию врача невролога по телефону +7 (343) 363-05-84

О чем говорит частое покалывание в руках

Онемение кончиков пальцев и целой руки – распространенный симптом, который встречается у каждого 10-го человека в мире. Само покалывание может быть временным, результатом обычного переутомления или признаком серьезных проблем со здоровьем.

AdMe.ru собрал для вас информацию, которая поможет понять, что пытается сказать наш организм, когда покалывает в руках.

Усталость и переутомление

Как проявляется. Поднимая тяжелую сумку и располагая запястья в неудобном положении, мы провоцируем давление на нервы, которые находятся близко к поверхности кожи. В итоге ощущается поверхностное покалывание во всех пальцах рабочей руки.

Что делать. Неприятные ощущения часто пропадают, как только человек приходит в норму в плане сна и отдыха. В домашних условиях снять легкое онемение можно при помощи обычного массажа.

Недостаток витаминов

Как проявляется. Недостаток витаминов часто проявляется в покалывании и онемении пальцев левой руки или ноги. Витамины Е, В1, В6, В12 и ниацин необходимы для правильного функционирования нервов. К примеру, дефицит витамина В12 может привести к анемии.

Что делать. Ответ очевиден: необходимо восстановить баланс витаминов и минералов в организме. Однако нелишним будет посоветоваться со специалистом, который пропишет правильную дозировку. Ведь избыток некоторых витаминов, например В6, также может привести к онемению конечностей.

Травмы позвоночника

Как проявляется. Различные проблемы в области позвоночника, в том числе остеохондроз шейного отдела и грыжа, как правило, подают сигнал на мизинец левой руки. В большинстве случаев это происходит из-за передавливания и повреждения нервов.

Что делать. Если вы много времени проводите в сидячем положении, позвоночные диски сдавливаются и затрагивают нервы. Врачи советуют почаще разминать спину, занимаясь йогой, гимнастикой или плаванием. Во всех случаях, связанных с серьезными травмами, никогда нельзя заниматься самолечением, а следует обратиться к врачу.

Синдром запястного канала

Как проявляется. Туннельный синдром чаще всего проявляется покалыванием 3 пальцев руки (большого, указательного и среднего). Часто такая проблема настигает тех, кто выполняет одинаковые действия руками снова и снова (офисные работники, музыканты и т. д.). Из-за повторяющихся действий сухожилия набухают, нервы в основании кисти пережимаются и появляется онемение рук.

Что делать. Простая гимнастика и разминка суставов может решить проблемы с покалыванием рук и предотвратить появление туннельного синдрома.

Проблемы с кровообращением

Как проявляется. Из-за давления на поверхностный нерв, травм кисти или плечевого сустава возникает онемение правой верхней конечности. Помимо этого, есть заболевания, первый симптом которых – онемение правой руки.

Например, при сердечно-сосудистых заболеваниях перепады давления и спазм сосудов влияют на общее кровоснабжение и приводят к покалыванию в руках.

Что делать. Для улучшения состояния сосудов конечностей им требуются дозированные физические нагрузки. Это прогулки в умеренном темпе и гимнастика. При более серьезных проблемах с кровообращением следует обратиться к врачу.

Болезнь Бюргера

Как проявляется. Такое заболевание чаще всего настигает курильщиков. Из-за постоянного насыщения организма никотином нарушается кровообращение, в результате чего происходит нехватка питательных веществ в организме, что проявляется в онемении сначала пальцев, а затем целой руки.

Что делать. На текущий момент не имеется методов лечения, которые могли бы 100%-но гарантировать избавление от этой болезни. Первое, что важно сделать, – это отказаться от вредной привычки, чтобы приостановить развитие проблемы. Дальнейшее лечение – только по назначению врача.

Диабет

Как проявляется. Один из первых признаков диабета – покалывание в ступнях, которое поднимается выше по ногам и переходит в частичное покалывание участков руки (чаще левой). Это происходит из-за уменьшения притока крови к определенной области, повреждения нервных окончаний и волокон.

Что делать. Диабет бывает двух типов. 1-й тип лечится при помощи инъекций инсулина на протяжении всей жизни. Диабет 2-го типа чаще всего связан с неправильным питанием, поэтому в первую очередь нужно сдать анализ крови и посетить врача.

По материалам webmd

Врачи поставили на ноги пациентку после инсульта с помощью IT-технологий

В течение двух лет 54-летнюю женщину мучали приступы онемения лица, левой руки и ноги и нечеткость речи – все это признаки преходящих нарушений мозгового кровообращения. В течение часа все симптомы проходили самостоятельно, поэтому женщина не спешила обращаться за медицинской помощью. После очередного приступа, ожидаемого улучшения не наступило даже через 6 часов. Позже появилась слабость в левой руке, женщина не смогла встать с кровати и только тогда родные вызвали скорую помощь.

Прибывшие на вызов медики заподозрили инсульт и доставили пациентку в городскую клиническую больницу №13. Однако «золотое время», когда можно было уменьшить повреждение головного мозга было упущено. В клинике диагностировали острое нарушение мозгового кровообращения – ишемический инсульт в бассейне левой средней мозговой артерии. За две недели лечения в стационаре появилась положительная динамика, улучшилась речь, появились движения в левых конечностях, с посторонней помощью женщина смогла присаживаться в постели.  Но чтобы вернуться к привычной жизни – была необходима медицинская реабилитация.

В Центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины женщина поступила на лежачей каталке с болями во всем теле. Мультидисциплинарной бригадой в первые сутки был разработан индивидуальный план реабилитации: занятия лечебной физкультурой в группе и индивидуально под присмотром инструктора-методиста, водолечение, курс массажа, а также ежедневные занятия с логопедом и психологом.  В работу по восстановлению пациентки были активно вовлечены и ее родные, которые прошли обучение в Школе для родственников пациентов с инсультом. Через неделю интенсивного лечения появилось улучшение состояния, поэтому специалисты дополнили лечение рефлексотерапией, электростатическим массажем, постизометричекую релакцию мышц, занятия трудотерапией.

После завершения курса восстановления, который длился 14 дней пациентка стала активнее, улучшилось общее физическое состояние, укрепились мышцы спины и пресса. Сейчас пациентка может самостоятельно вставать с кровати и передвигаться с опорой на ходунки.

После выписки женщина продолжит реабилитацию в домашних условиях под дистанционным наблюдением специалистов. Это стало возможным благодаря компьютерной программе «Степс-реабил», которая была разработана сотрудниками клиники реабилитации НМХЦ им. Н.И. Пирогова для двигательной, речевой и психологической домашней реабилитации. Родные пациентки смогут зайти в личный кабинет на сайте программы и получить ссылку на видеофильм с персональной программой дальнейшей реабилитации.  Соблюдая рекомендации врачей и продолжая восстановление в домашних условиях, женщина сможет вернуться к активной жизни уже в обозримом будущем.

Туннельные невропатии – Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

Туннельные невропатии (компрессионные невропатии, сдавливание нерва, ущемление нерва, ишемия нерва) – широко распространенные заболевания нервных стволов (нервов) среди населения Свердловской области. Это одна из частых причин нарушения здоровья.

По нашим данным, их можно поставить на одно из первых мест среди причин, вызывающих жалобы больных на онемение рук или ног, боли в конечностях, снижение силы, похудание мышц рук или ног. К сведению, заболевания позвоночника (остеохондроз или другие) являются далеко не единственной причиной, способной вызвать подобные симптомы. Мнение, что «все от позвоночника» является широко распространенным заблуждением.

Данной патологией страдают как мужчины, так и женщины.

Чаще всего, сдавливание нервов развивается на руках. У женщин, чаще всего, поражается срединный нерв, у мужчин – локтевой нерв. Больных при этом могут беспокоить онемение пальцев кистей, самих кистей, «мурашки» и «мозжание» в руке, боли в руке, в том числе, часто в ночное время.

Развиваются туннельные невропатии исподволь, постепенно или наоборот внезапно, остро. При этом больной сам не может понять, отчего у него начались онемения рук или ног, боли в них, слабость руки или ноги, поскольку явных внешних причинных факторов при этом заболевании нет.

Вместе с тем, на сегодняшний день при своевременной диагностике и установлении диагноза, больному можно помочь избавиться от страданий и восстановить трудоспособность в течение непродолжительного периода времени. Занимается такой патологией специалист со знанием нейрохирургии и неврологии, поскольку лечатся данные заболевания либо консервативными (нехирургическими методами), либо хирургическими (оперативными) методами. Каким способом лечить, определяет специалист в каждом конкретном случае.

Основные симптомы, при которых стоит обратиться к нейрохирургу-неврологу:

  1. Онемение пальцев на руке или ноге, онемение кожи части руки или ноги.
  2. «Мозжание», ползание мурашек, прохождение электрического тока, «токание» в пальцах кисти или стопы, или в какой – то части руки или ноги.
  3. Боли в руке или ноге, боли в кисти или стопе.
  4. Снижение чувствительности кожи к прикосновению или покалыванию.
  5. Похудание мышц руки или ноги, кисти или стопы, снижение силы в руке или ноге. Слабость кисти или руки может проявляться выпадением ложки или кружки из рук, снижением трудоспособности руки или ноги …
  6. Нарушение ночного сна, нарушение трудоспособности из-за перечисленных   симптомов.

Онемение рук Когда обратиться к врачу

Важно определить причину онемения рук. Если онемение сохраняется или распространяется на другие части тела, проконсультируйтесь с врачом для оценки.

Лечение онемения рук зависит от основной причины.

Если у вас онемение, позвоните в службу 911 или обратитесь за неотложной медицинской помощью:

Начинается внезапно, особенно если сопровождается слабостью или параличом, спутанностью сознания, затруднением речи, головокружением или внезапной сильной головной болью.

Назначьте визит в офис, если у вас онемение:

  • Начинается или ухудшается постепенно и сохраняется
  • Распространяется на другие части тела
  • Поражает обе стороны тела
  • Приходит и уходит
  • Кажется, связано с определенными задачами или действиями, особенно с повторяющимися движениями
  • Поражает только часть руки, например палец

19 апреля 2019

Показать ссылки

  1. Онемение. Руководство Merck Professional Version.https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/symptoms-of-neurologic-disorders/numbness. По состоянию на 1 марта 2019 г.
  2. Stroke: Надежда благодаря исследованиям. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. http://www.ninds.nih.gov/disorders/stroke/detail_stroke.htm. Проверено 19 января 2016 г.
  3. Признаки и симптомы опухолей головного и спинного мозга у взрослых. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/cancer/brain-spinal-cord-tumors-adults/detection-diagnosis-staging/signs-and-symptoms.html. По состоянию на 1 марта 2019 г.
  4. De Keyser F. Ганглиозные кисты запястья и кисти. http://www.uptodate.com/home. Проверено 2 февраля 2016 г.
  5. Болезнь Рейно. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/raynaud/ray_all.html. Проверено 2 февраля 2016 г.
  6. Онемение. Национальное общество рассеянного склероза. http://www.nationalmssociety.org/about-multiple-sclerosis/what-we-know-about-ms/symptoms/numbness/index.asp. По состоянию на февраль.2, 2016.
  7. Невропатия (поражение нервов). Американская диабетическая ассоциация. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/. Проверено 3 февраля 2016 г.
  8. Stabler SP. Дефицит витамина B12. Медицинский журнал Новой Англии. 2013; 368: 149.
  9. Шейный спондилез (артрит шеи). Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00369. Проверено 3 февраля 2016 г.
  10. Ганглиоз (киста) запястья.Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00006. Проверено 4 февраля 2016 г.
  11. Syrinx. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/print/sec16/ch324/ch324j.html .. Проверено 4 февраля 2016 г.
  12. Информационная страница о травмах плечевого сплетения. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. http://www.ninds.nih.gov/disorders/brachial_plexus/brachial_plexus.htm. По состоянию на 10 февраля 2016 г.
  13. Daroff RB, et al.Заболевания периферических нервов. В: Неврология Брэдли в клинической практике. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 1 марта 2019 г.
  14. Briemberg HR, et al. Подойдите к пациенту с потерей чувствительности. http://www.uptodate.com/home. Проверено 25 января 2016 г.
  15. Левин К. Шейная спондилитическая миелопатия. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 10 февраля 2016 г.
  16. Vriesendorp FJ. Клинические особенности и диагностика синдрома Гийена-Барре у взрослых.http://www.uptodate.com/home. Проверено 15 февраля 2016 г.
  17. Клинические проявления синдрома Шегрена: внегландулярная болезнь. http://www.uptodate.com/home. Доступ 29 января 2016 г.
  18. Bowden JL, et al. Распространенность и степень нарушения кожной чувствительности на руке в хроническом периоде после инсульта. PLoS ONE. 2014; 9: e104153.
  19. Ferri FF. Обморожение. В: Клинический советник Ферри, 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 5 марта 2019 г.

.

Не откладывайте лечение синдрома запястного канала

Игнорирование симптомов синдрома запястного канала может привести к необратимому повреждению нервов.

Во-первых, вы можете заметить покалывание или онемение в пальцах, которое приходит и уходит. Со временем ощущения могут ухудшиться, длиться дольше или даже разбудить вас по ночам.В конце концов, боль и онемение могут даже затруднить захват таких вещей, как вилка, ручка или другие предметы.

Если у вас есть эти симптомы, это может быть синдром запястного канала, который возникает, когда срединный нерв, который проходит по вашей руке в вашу руку, сжимается связкой, которая пересекает его, когда он проходит через узкое пространство в руке. запястье, известное как запястный канал.

«Синдром запястного канала имеет классические симптомы, которые включают онемение и покалывание в большом, указательном пальце, среднем пальце и половине безымянного пальца», – говорит д-р.Тамара Розенталь, профессор ортопедической хирургии в Гарвардской медицинской школе и руководитель отделения хирургии кисти и верхних конечностей в Медицинском центре Бет Исраэль Дьяконесса. Ваш мизинец обычно не поражается, потому что его обслуживает другой нерв.

Женщины в группе риска

Женщины более склонны к синдрому запястного канала из-за факторов риска, таких как беременность, специфичных для их пола. К другим факторам риска относятся:

  • сахарный диабет
  • Кисты, посягающие на канал запястного канала
  • алкоголь питьевой
  • лишний вес
  • Заболевание щитовидной железы
  • артрит запястья.

Раньше считалось, что повторяющиеся действия, такие как нажатие на клавиатуру, могут вызвать синдром запястного канала, однако исследования показали, что в основном это не так, говорит доктор Розенталь. Однако регулярное использование тяжелого или вибрирующего оборудования, такого как отбойный молоток, может предрасположить вас к этому состоянию.

Диагностика

Ваш врач обычно может диагностировать синдром запястного канала на основе ваших симптомов и результатов физикального обследования. Но в некоторых случаях вам могут потребоваться дополнительные тесты, чтобы убедиться, что эти симптомы не вызваны другим заболеванием, таким как артрит, защемление нерва на шее или невропатия (нервное заболевание, которое может быть осложнением диабета или других состояний. ), – говорит д-р.Розенталь.

Один из тестов, используемых для подтверждения синдрома запястного канала, исследование нервной проводимости и электромиограмма (ЭМГ), использует электрический сигнал, чтобы определить, насколько хорошо работает нерв. В другом тесте используется ультразвук, который менее инвазивен, чем ЭМГ, но требует наличия опытного специалиста и не так широко доступен.

Лечение синдрома запястного канала

В легких случаях синдрома запястного канала отдых руки и ношение шины на ночь может быть всем, что нужно для облегчения симптомов.По словам доктора Розенталя, симптомы синдрома запястного канала часто возникают ночью, заставляя людей просыпаться и трястись или двигать рукой, пока онемение не исчезнет и не станет лучше. Лекарства, такие как аспирин и ибупрофен, не являются лекарством, но могут облегчить боль. Ваш врач может также попробовать сделать вам инъекции стероидов, чтобы облегчить симптомы.

Если эти методы лечения запястного канала неэффективны, возможно, пришло время подумать об операции по освобождению связки, которая оказывает давление на срединный нерв.

Когда поступить на операцию

«Ошибка, которую часто совершают люди, – это слишком долгое ожидание перед операцией», – говорит доктор Розенталь. «Я вижу много людей, которые говорят, что их онемение постепенно ухудшалось, и теперь их рука полностью онемела уже год». По ее словам, если нерв сжимается достаточно долго, мышцы атрофируются, и повреждение нерва становится необратимым.

Итак, если симптомы запястного канала не поддаются лечению другими методами, примите меры.

Операция под местной анестезией длится 10 минут. «Если вы не выполняете работу, связанную с ручным трудом, вы, как правило, можете вернуться к нормальной деятельности», – говорит доктор Розенталь.

«Я постоянно говорю своим пациентам, что освобождение запястного канала, сделанное в нужное время для постановки правильного диагноза, очень успешно», – говорит она.

Изображение: © Daisy-Daisy / Getty Images

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

5 упражнений для профилактики и облегчения синдрома запястного канала · Fitz Hand

Подобно многим состояниям, поражающим нервы (особенно в руках и запястьях), синдром запястного канала у Феникса является прогрессирующим заболеванием, симптомы которого со временем ухудшаются и усиливаются.Понимание симптомов, причин и факторов риска временного и постоянного синдрома запястного канала может помочь пациентам поставить ранний диагноз и предотвратить ухудшение состояния.

Что такое синдром запястного канала и что его вызывает?

Ощущение и двигательная функция пальцев (за исключением мизинца и внешней стороны большого пальца) контролируются сигналами, проходящими через срединный нерв, который проходит от предплечья через запястье. Воспаление может вызвать набухание и сжатие нерва внутри запястного канала, что может вызвать боль и другие симптомы, включая проблемы с подвижностью у Феникса.

Хотя обычно считается, что это травма от повторяющихся движений, прямая причина компрессии срединного нерва менее понятна и может быть результатом действия ряда стимуляторов, от наследственности и генетики до гормональных изменений и всплесков, обычно связанных с беременностью.

Наиболее частыми симптомами синдрома запястного канала являются онемение и покалывание в пальцах и запястьях, а также это покалывание может распространяться вверх по предплечью. Боль и онемение могут стать постоянными и в конечном итоге привести к слабости и проблемам с движением, особенно с хватательными или сжимающими движениями большим пальцем.

Защитите свои руки и запястья с помощью профилактических и укрепляющих растяжек и упражнений

Защемленный нерв на одном или обоих запястьях может мешать повседневным действиям, таким как хватание руля, набор текста и удержание сотового телефона или другого портативного устройства. Доктор Фитцморис советует пациентам включать регулярные упражнения на растяжку и силовые тренировки для рук и запястий в регулярные упражнения и оздоровительные процедуры, чтобы помочь предотвратить и компенсировать давление на срединный нерв.

Следующие ниже упражнения помогут вам день за днем ​​оставаться здоровым и активным.

Гибкий запястье

Вытяните руки перед телом ладонями вверх к потолку. Согните одно запястье к полу (ладонью вверх), другой рукой осторожно согните запястье назад, слегка растягивая предплечье. Выполните от двух до четырех повторений, удерживая позицию по 15-30 секунд каждое.

Молитвенная протяжка

Сложите ладони вместе в молитвенной позиции на уровне подбородка.Медленно опустите руки, держа ладони вместе и близко к животу, до уровня талии для легкого растягивания предплечий. Выполните от двух до четырех повторений, удерживая позицию по 15-30 секунд каждое.

Отжимания с пауком в зеркале

Несмотря на несколько странное название, «паучьи отжимания» – отличное упражнение, помогающее растянуть срединные нервы и предотвратить растяжение синдрома запястного канала. Расположив ладони вместе в молитвенной позиции, медленно разведите ладони и разведите пальцы, следя за тем, чтобы кончики пальцев постоянно соприкасались, создавая «колокольную» позицию.Это простое упражнение растягивает несколько компонентов, включая запястный канал, срединный нерв и ладонную фасцию. Поскольку для этого требуется минимальное движение, его можно выполнять за столом на работе или даже сидя в пробке.

Встряхнись

Сильно встряхните руки и запястья, имитируя движение воздуха, высушивающее руки после мытья, помогает уменьшить спазмы и онемение. Выполнение этого движения в течение минуты или двух несколько раз в день может помочь расслабить мышцы-сгибатели и срединные нервы в течение дня.

Вооружитесь

Вытяните одну руку прямо перед телом ладонью к полу. Другой рукой вытяните обращенную вниз ладонь в запястье как можно дальше. Удерживайте позицию до 20 секунд, повторяя растяжку с обеих сторон.

Что делать, если вы думаете, что у вас синдром запястного канала

Доктор Фитцморис советует пациентам записаться на прием в Институт рук Фитцмориса в Фениксе при постоянной боли или онемении рук, пальцев или запястий.Если не лечить, некоторые травмы и состояния могут привести к необратимому повреждению нервов, вызывая боль и проблемы с подвижностью. В зависимости от тяжести и причины симптомов, многие случаи синдрома запястного канала и других повреждений нервов верхних конечностей можно лечить с помощью малоинвазивной амбулаторной хирургии, которая имеет значительно меньший риск побочных эффектов и осложнений и более быстрые темпы заживления и выздоровления, чем традиционные. открытая операция.

Узнайте больше об упражнениях для запястного канала, посетив WebMD.com.

Лечение синдрома запястного канала в Фениксе

Если вы испытываете постоянную боль, онемение или покалывание в запястьях, руках или пальцах, возможно, вы страдаете синдромом канала запястья или другой травмой руки. Для получения дополнительной информации о профилактике, минимально инвазивной амбулаторной хирургии кисти и запястья и вариантах восстановления обратитесь к сертифицированному хирургу кисти доктору Майклу Фицморису, чтобы записаться на прием в Институт рук Фицмориса в Фениксе сегодня!

Затем прочтите наш блог «Быстрые результаты лечения запястного канала».

Онемение рук – причины и решения

Вы когда-нибудь чувствовали онемение или покалывание в руках или пальцах? Вы не одиноки – это обычная проблема, которая может варьироваться от кратковременной и незначительной (например, от отдыха с рукой в ​​странном положении) до повторяющихся и серьезных. Это может быть связано с множеством основных проблем и может указывать на развитие более серьезных проблем, таких как защемление нервного корешка или синдром запястного канала.

Итак, как понять, что вызывает онемение руки, и что с этим делать?

Определение причины онемения рук

Многие факторы могут вызвать онемение рук и пальцев – в список входят не только проблемы с повторяющимся напряжением, такие как синдром запястного канала, но и вещи, которые могут вас удивить, например диабет, алкоголизм, болезнь Лайма, ганглиозные кисты и аутоиммунные заболевания.

Онемение могут сопровождать и другие симптомы, такие как боль, зуд и мышечное истощение.Согласно WebMD, «в таких случаях покалывание может быть признаком повреждения нервов, которое может быть вызвано такими причинами, как травматические повреждения или повторяющиеся стрессовые травмы, бактериальные или вирусные инфекции, токсическое воздействие и системные заболевания, такие как диабет».

Для офисных работников и многих других наиболее частыми причинами онемения рук являются повторяющиеся травмы и проблемы с шеей (вызывающие компрессию нервных корешков).

Если проблема повторяется или вызывает беспокойство, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по боли, чтобы установить диагноз.Будьте готовы предоставить им подробную информацию о том, когда и как часто возникают симптомы, условия, серьезность и т. Д., Что поможет им определить источник проблемы.

Онемение рук исходит от шеи или рук?

Как узнать источник проблемы?

Синдром запястного канала – это тип периферической нейропатии (сдавление нервов, удаленных от позвоночника), которая возникает в запястье из-за разрушения соединительнотканного «туннеля», через который проходят нервы, чтобы соединить вашу руку и кисть.Это может привести к онемению, боли и слабости пораженной руки.

Шейная радикулопатия – это медицинский термин, обозначающий дегенерацию или смещение шеи, вызывающую сдавливание или раздражение нерва корешков , что может приводить к появлению симптомов в ваших руках. Вы обычно высовываете шею вперед при использовании своих устройств? Если это так, вы можете удвоить или утроить эффективный вес головы на шее и подвергнуть себя риску сломанных позвонков и защемления нервов.

Чтобы определить, какая из этих проблем может быть источником ваших симптомов, врачи могут провести различные физические тесты, чтобы увидеть, какие позы или движения причиняют вам боль, а какие облегчают дискомфорт.

Технология

может предоставить дополнительную информацию, как объясняет д-р Брайан Субах: «Если тщательное физическое обследование не может выявить причину симптомов, будь то шея или запястный канал, то во многих случаях можно использовать тест ЭМГ (электромиограмма). . »

Как уменьшить онемение рук при синдроме запястного канала

Если вы подозреваете синдром запястного канала (или хотите принять меры, чтобы избежать его), помимо посещения врача, первым хорошим шагом будет убедиться, что вы не кладете запястья на плоскую твердую поверхность ( как пустой стол) во время работы.

Вы также можете попробовать следующие подходы, чтобы улучшить свою осанку и рабочие привычки.

  • Держите мышь как можно ближе к телу и клавиатуре
  • Смените руки для использования мыши или трекпада – это даст вашей доминирующей руке отдых и поможет снять повторяющееся напряжение.
  • При перемещении мыши используйте всю руку, а не только кисть и запястье
  • Делайте перерывы на отдых или растяжку каждые 20-30 минут
  • Смените обычную мышь на вертикальную эргономичную
  • Иногда используйте трекпад
  • Купите эргономичную клавиатуру
  • Убедитесь, что высота вашего стола соответствует вашему телу
  • Держите запястья поднятыми над столом или, по крайней мере, используйте подставку для запястий.

Вы также можете использовать специальные упражнения и растяжки, чтобы укрепить и освободить запястья, например, сгибайте и сгибайте пальцы и запястья в разных положениях. Обязательно сначала разогрейте, вращая запястьями в обе стороны и несколько раз широко разведя пальцы.

Еще один простой способ освободить руки – это захватить каждый палец по одному и просто осторожно потянуть его прямо из руки, потратив 5–10 секунд на каждый палец (и не забывайте о больших пальцах!).

Устранение онемения руки из-за защемления корня нерва

Если вы подозреваете, что онемение рук вызвано шейной радикулопатией (заболевание шеи), рекомендуется обратиться к врачу. Подходы к лечению могут широко варьироваться от изменения осанки до щадящей терапии и хирургического вмешательства. Вот несколько вариантов.

Акцент на осанке

В современном мире одной из наихудших и наиболее распространенных проблем осанки является компьютерная шея, когда голова высовывается вперед и вниз, чтобы смотреть на устройства.Вы можете переучить свои привычные позы с помощью напоминаний, носимых технологий и практик осознания тела, таких как техника Александра. Использование регулируемого офисного оборудования, позволяющего настроить рабочее место по размеру вашего тела, также имеет огромное значение.

Физиотерапия

Укрепляйте и уравновешивайте мышцы для поддержки оптимального движения под руководством обученного профессионала. Типичные цели включают уменьшение боли и скованности, а также улучшение диапазона движений.

Мануальная терапия

Массаж, мануальная терапия, краниосакральная терапия и иглоукалывание могут облегчить боль и помочь освободить защемленные нервы. Однако, если вы не измените свои привычки, проблема, скорее всего, вернется.

Хирургический

В некоторых случаях, особенно если другие методы не решают проблему, может быть рекомендована операция на позвоночнике. Это может включать удаление или замену диска и / или слияние двух или более шейных позвонков.

Если вы часто испытываете онемение или покалывание в руках, вероятно, это не улучшится само по себе, если вы продолжите делать то, что делали раньше. Воспринимайте это как знак того, что вам нужно что-то изменить в своей работе и, возможно, получить помощь квалифицированного специалиста.

Сообщите нам, как это происходит, и поделитесь этой статьей со всеми, кого вы знаете, у кого есть эта проблема, особенно если они ее игнорируют.

На здоровье!

Мы принимаем статьи, рассказы и обзоры, посвященные нашей продукции.Темы также могут включать советы по осанке, здоровью позвоночника и о том, как создать здоровую обстановку для работы на дому. Если вы заинтересованы в сотрудничестве с нами, отправьте электронное письмо на адрес [адрес электронной почты защищен].

Онемение рук

Что такое онемение рук?

Онемение кисти – это изменение ощущения в руке. Сенсорные функции руки включают прикосновение и температуру. Нормальные ощущения сменяются либо полным отсутствием ощущений; или возникает сенсорное расстройство, которое может привести к ощущению уколов иглами, жжения, покалывания или боли.Онемение кисти может затронуть часть руки или пальцы или охватить всю руку. Онемение руки может возникнуть как в одной, так и в обеих руках, в зависимости от причины.


Каковы причины онемения рук?

Повреждение, сдавление или раздражение нерва, снабжающего руку, является причиной онемения кисти. Хотя онемение локализовано в руке, поврежденный нерв может располагаться на любом уровне нервной системы. Повреждение определенной части головного и спинного мозга или нервов, которые проходят по руке к кончикам пальцев, потенциально может вызвать онемение кисти.

Существует множество заболеваний, при которых повреждаются нервы, обеспечивающие чувствительность руки. Например, ишемический или геморрагический инсульт может повредить мозг и вызвать онемение рук. Диабет, алкоголизм и дефицит витамина B-12 разрушают все нервы в организме и могут быть одной из причин онемения рук. Травма головного мозга, шейного отдела позвоночника, плечевого сплетения или руки может привести к онемению кисти. Неврологические заболевания, такие как рассеянный склероз, могут проявляться онемением рук.

Компрессия нервов, обеспечивающих чувствительность руки, может возникать при шейной радикулопатии, синдроме грудной апертуры, синдроме локтевого канала, синдроме запястного канала, синдроме лучевого канала, синдроме локтевого канала, а также в результате давления, вызванного ганглиозными кистами кисти. Это сжатие может вызвать онемение рук.


Каковы симптомы онемения рук?

Онемение рук приводит к неспособности различать жаркое и холодное или ощущать боль. Ощущение может измениться и заменить его ощущением уколов, жжения, ноющих или даже стреляющих болей.Это может привести к неуклюжести при использовании рук для двигательной активности.


Как диагностируется онемение рук?

Тщательный анамнез и медицинский осмотр помогут сузить основную причину онемения рук. Лабораторные исследования помогут диагностировать глобальные причины онемения, такие как диабет или дефицит витаминов. Визуализирующие исследования мозга, такие как КТ или МРТ, полезны для диагностики онемения, вызванного инсультом или рассеянным склерозом. Аналогичным образом, визуализация шейного отдела позвоночника может выявить защемление нерва или радикулопатию в качестве причины.

Если физикальное обследование предполагает компрессию нерва, могут быть полезны визуализирующие исследования вместе с электромиограммой и исследованиями нервной проводимости.


Как лечить онемение рук?

Лечение онемения рук зависит от причины онемения и может включать как нехирургические, так и хирургические методы.

Безоперационное

Медицинские случаи онемения рук может лечить соответствующий специалист, например, терапевт будет лечить диабет, а невролог будет назначен для лечения пациента с рассеянным склерозом.В случаях сдавления нервов лучше всего лечить ручного хирурга.

Часто компрессия нерва не требует хирургического вмешательства. Обычно проводится пробный отдых и иммобилизация с помощью шины, наряду с противовоспалительными препаратами и, возможно, инъекциями стероидных препаратов. Подавляющему большинству пациентов эти консервативные меры помогут.

Хирургический

Иногда требуется хирургическое вмешательство, если симптомы тяжелые, приводят к инвалидности или не поддаются консервативному лечению. Хирургия используется для снятия давления на нерв, вызванного защемлением в туннеле, например, при синдроме запястного канала; или при поражении опухолью, например кистой ганглия. Доступно много типов хирургических процедур, и используемая техника зависит от местоположения сдавленного нерва.


Как доктор Найт может помочь вам с онемением рук?

Доктор Найт имеет большой опыт лечения онемения рук. Он быстро проработает ваше состояние, чтобы определить причину.Если он метаболический по происхождению, он проконсультируется со специалистами по внутренним болезням, чтобы получить необходимое лечение. Если есть сдавление нерва, он обычно лечит это отдыхом, наложением шины, лекарствами и терапией. При необходимости он выполнит минимально инвазивную операцию, чтобы снять давление и предотвратить необратимые повреждения.

Доктор Найт – один из ведущих хирургов руки в Далласе . Мы приглашаем вас посетить его сегодня в нашем офисе Саутлейк или Далласском офисе .


Запишитесь на прием или задайте вопрос

Заявление об ограничении ответственности
HandAndWristInstitute.com не предоставляет медицинские консультации. Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей. Прочтите заявление об отказе от ответственности

Доктор Джон Найт

Доктор Найт – известный хирург кисти, запястья и верхних конечностей с более чем 25-летним опытом. Доктор Найт является сертифицированным хирургом-ортопедом и имеет стипендию.Доктор Найт появлялся на CNN, The Doctors TV, Good Morning America, The Wall Street Journal, The Washington Post, Forbes, The Huffington Post, Entrepreneur, Oxygen network и многих других.

Признаков Carpel Tunnel – Ночная боль

Что вызывает синдром запястного канала?

Синдром запястного канала – это локализованная периферическая невропатия, поражающая руки.

У основания кисти есть узкое место между костями и связками, где находятся срединный нерв и сухожилия.Эта область называется запястным каналом. Когда срединный нерв, идущий от предплечья к руке, сдавливается, сдавливается или воспаляется в запястье, результатом может быть онемение, боль и слабость в руке и запястье, часто доходящие вдоль руки.

Симптомы синдрома запястного канала (СТС) могут постепенно усиливаться. Признаки CTS обычно впервые замечают ночью. Общие симптомы включают жжение, покалывание или онемение ладони и пальцев рук, особенно большого, указательного и среднего пальцев.Эти чувства могут усиливаться до такой степени, что становится трудно удерживать маленькие предметы или сжимать кулаки. Боль, связанная с этим состоянием, может варьироваться от легкой до сильной.

Синдром канала запястья обычно является результатом повышенного давления на срединный нерв и сухожилия в канале запястья, а не проблемой самого нерва. Это давление может быть результатом артрита, заболевания щитовидной железы, травмы или травмы запястья. СТС обычно возникает у взрослых в возрасте от 40 до 60 лет и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.У женщин CTS может быть вызван задержкой жидкости из-за беременности или менопаузы. Иногда точную причину CTS невозможно определить.

CTS иногда может быть вызван повторяющимися действиями, связанными с работой, которые включают резкие или неловкие движения запястья или пальцев. Однако исследование Mayo Clinic (опубликованное в журнале Neurology за июнь 2001 г.) показало, что значительное использование компьютера (определяемое как в среднем шесть часов в день) не увеличивает риск развития CTS.

При выявлении и лечении на как можно более ранней стадии – при лечении первопричин, таких как диабет или артрит, – большинство людей с CTS могут облегчить боль и онемение и восстановить нормальное использование своих запястий и рук.

Симптомы и признаки

(Могут присутствовать не все симптомы и признаки синдрома запястного канала. )

В руке и пальцах:

  • Онемение
  • Потеря движения
  • Вздутие
  • Колючий
  • Боль от легкой до сильной (может ощущаться боль по ночам)
  • Снижение ощущения
  • Пониженная сила

Другие симптомы могут включать:

  • Склонность ронять вещи
  • Затруднения при манипулировании мелкими объектами

Оценка и тесты

(Не все оценки и тесты могут потребоваться.)

Лечение и терапия

(Могут быть показаны не все виды лечения.)

Лечение направлено на выявление и устранение или исправление основной причины дисфункции нерва.

Варианты лечения включают:

  • Профессиональное консультирование
  • Шина на запястье
  • Безрецептурные обезболивающие (При сильной боли регулярно принимайте безрецептурные обезболивающие и / или рецептурные препараты, используемые при периферической невропатии, а не дожидайтесь ночи, когда симптомы могут стать более серьезными.)
  • Хирургия синдрома запястного канала
  • Лечебная физкультура для повышения силы руки
  • Примите меры безопасности, чтобы компенсировать потерю чувствительности

11 полезных лайфхаков от боли в кистевом туннеле

Когда вы испытываете боль в запястье или руке и покалывание при синдроме запястного канала, может показаться, что операция – единственный выход. Но есть меры, которые можно предпринять, чтобы избежать или отложить операцию, сохранив при этом хорошее качество жизни.

Характерные симптомы синдрома запястного канала
Сохранить

Синдром запястного канала может вызывать боль, слабость и онемение кисти и запястья.
Чтение:
Отличительные симптомы синдрома запястного канала

1. Дайте запястьям отдых.
Одним из факторов риска синдрома запястного канала являются повторяющиеся или чрезмерные движения запястья, поэтому простое удержание запястий в нейтральном положении может облегчить боль и онемение.

См. Причины и факторы риска синдрома запястного канала

2. Используйте бандаж для запястья.
Фиксация запястья – один из самых надежных способов стабилизировать запястье и облегчить боль в канале запястья.Выбирая ортез, выбирайте структурированный прочный вариант, который будет иммобилизовать запястье, в отличие от гибкого, сделанного из неопрена или резинки.

См. Варианты лечения синдрома запястного канала

3. Поднимите руки, особенно во время сна
Поднимите руки и запястья, чтобы облегчить воспаление, особенно ночью. Для этого можно спать на спине, положив запястья на подушки. Так как держать руки прямыми тоже может помочь, попробуйте обернуть вокруг локтей полотенце или бинт.

объявление

4. Сделайте свое рабочее место эргономичным
Хотя повторяющиеся движения запястья не являются доказанной причиной синдрома запястного канала, они могут повысить риск этого состояния. Поэтому, чтобы сохранить хорошее нейтральное положение для вашего запястья, несмотря на то, что вы весь день используете компьютер, убедитесь, что ваша клавиатура и мышь находятся на нужной высоте, чтобы ваши запястья были прямыми. Вы также можете использовать подставки для запястий перед ковриком для мыши или клавиатурой.

5. Спросите о ротации работ
Если ваша работа связана с такими видами деятельности, как повторяющаяся работа на конвейере, поговорите со своим работодателем о возможности чередования задач, чтобы дать вашим запястьям и рукам отдыхать.

6. Попробуйте ледяную терапию.
Один из лучших способов уменьшить воспаление канала запястья и уменьшить притупление болевых сигналов – это использовать холодную терапию на запястье. Сеансы холодовой терапии могут длиться от 15 до 20 минут, и не забудьте использовать полотенце или ткань, чтобы защитить кожу.

Смотрите видео: как сделать 5 простых и быстрых пакетов со льдом

7. Выполняйте упражнения для запястий
Некоторые люди с синдромом запястного канала считают, что упражнения для запястий помогают избавиться от симптомов.Вот несколько примеров упражнений, которые вы можете попробовать:

  1. Сожмите руку в кулак, затем медленно выпрямите и разведите пальцы в стороны. Повторите 5-10 раз.
  2. Вытяните руку прямо ладонью вниз. Согните руку так, чтобы пальцы были направлены вниз. Другой рукой слегка надавите на тыльную сторону ладони в течение 20 секунд. Затем поменяйте руки.

8. Принимайте НПВП.
Противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алиев), могут помочь облегчить боль при синдроме запястного канала.Принимайте по назначению и спросите своего врача или фармацевта, если у вас есть вопросы о взаимодействиях или побочных эффектах.

См. Острая травма: дополнительные рекомендации по лечению

9. Поговорите со своим врачом
Врачи могут предложить несколько нехирургических методов лечения, которые, как было доказано, помогают при синдроме запястного канала, в том числе:

  • Пероральные кортикостероиды, такие как преднизон
  • Инъекции кортизона (стероидов) в канал запястья

Спросите своего врача, может ли один из них вам подойти.

10. Держите руки в тепле.
Холод может вызвать скованность и усугубить боль при синдроме запястного канала. Держите руки в тепле с помощью перчаток без пальцев, особенно если вы работаете в холодных условиях.

11. Попробуйте иглоукалывание
Некоторые исследования показали, что иглоукалывание может помочь при боли и симптомах синдрома запястного канала. Ищите лицензированного специалиста по иглотерапии с опытом лечения синдрома запястного канала.

Если вы попробуете эти методы самопомощи, но они не принесут облегчения, имейте в виду, что хирургическая процедура при синдроме запястного канала, известная как освобождение запястного канала, имеет высокий процент успеха.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *