Как почистить сосуды: Напиток, который чистит сосуды от бляшек в домашних условиях

Учреждение здравоoхранения «Глубокская центральная районная больница»

Как почистить сосуды, чтобы не было бляшек, и избавиться от атеросклероза? Этот вопрос интересует многих. Здесь уместно привести сравнение с водопроводными трубами. Ведь бляшки в сосудах, в которых откладывается кальций, вполне сравнимы с накипью – кальций придает им такую же прочность. Если в трубах или чайнике накипь можно растворить лимонной кислотой, то в сосудах нужную концентрацию не создашь. Ведь кислотность крови – один из самых жёстких показателей организма, в норме он составляет 7,34 – 7,44, то есть слабощелочной. Снижение его меньше 7 смертельно. Так что вариант с соком лимона, который так любят в народе «для чистки сосудов», не подходит: чайник от накипи он очистит, а сосуды – нет.

Нужно помнить, что лечение атеросклероза и бляшек – это долгая история. В 25 – 30 лет в сосудах начинает откладываться холестерин и образуются так называемые пятна. Со временем они сливаются, становятся толще, потом в них откладывается кальций и развивается соединительная ткань. Это и есть холестериновые бляшки. Лет 20 – 25 атеросклероз существует скрытно, бессимптомно, а потом начинаются проблемы – инфаркты, инсульты, боли в сердце, аритмии. У женщин это происходит обычно не раньше 50 лет, у мужчин – после 40.

Почему снижение уровня холестерина считают главным способом чистки сосудов? С возрастом наша печень начинает вырабатывать его больше, и это ускоряет развитие атеросклероза. «Для снижения синтеза холестерина в печени есть две основные группы лекарств – статины и фибрины. Первые назначают чаще. Статины тормозят процесс образования атеросклеротических бляшек, снижают риск возникновения инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Поскольку атеросклероз развивается десятилетиями, блюсти чистоту сосудов нужно всю жизнь. И дело не только в одном холестерине. Что для этого нужно?

Во-первых, важен витамин К_2. Он препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенках сосудов. Больше всего К₂ содержится в сыре и кисломолочных продуктах. А абсолютный рекордсмен по его содержанию – традиционное японское блюдо натто, которое делают из сброженных соевых бобов. Кроме того, витамин К₂ синтезируют некоторые бактерии, обитающие в толстом кишечнике, а это значит, что нужна диета, богатая пребиотиками и пищевыми волокнами.

Во-вторых, необходимо получать достаточное количество магния. Магний регулирует активность клеток гладких мышц сосудов, чтобы они препятствовали кальцификации. Много магния содержится в гречке, овсе, ячмене, бобовых, грецких орехах. В-третьих, не допускается дефицита цинка и витамина D. Они влияют на работу фермента, от которого зависит количество фосфата в крови. Цинка много в морепродуктах, шпинате, тыквенных семечках, орешках кешью, а витамина D – в жирной рыбе, икре, печени трески. Однако самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи. Но помните, об умеренности солнечных процедур. 

УЗ «Глубокская ЦРБ»

Врач-терапевт     Г.А.Котов

Как очистить сосуды от излишков холестерина? Лучшие продукты

Хотя на самом деле нет таких волшебных продуктов, которые бы действовали против атеросклероза подобно лекарствам, привычка есть здоровую пищу помогает замедлить процесс накопления излишков холестерина в сосудах. Особенно приятно, что очистить сосуды позволяют простые, доступные продукты, сообщает МедикФорум.

Популярныеновости

Овес. Излишки холестерина могут проникать во внутренний слой кровеносных сосудов, образуя со временем жесткий налет. Овсяное зерно богато растворимыми волокнами, борющимися с опасным процессом потери гибкости и растяжимости сосудистых стенок.

Фасоль. Исследования свидетельствуют, что рацион, насыщенный ею, может помочь сделать артерии более эластичными, способствует снижению артериального давления. Еще одно преимущество простого продукта – это антиоксиданты, эффективные против воспаления, способствующего болезням сердца.

Чечевица. Является одним из лучших натуральных средств, нейтрализующих повреждение кровеносных сосудов, вызываемое высоким кровяным давлением. Вдобавок этот простой продукт находится на вершине пищевого спектра по содержанию белка и клетчатки, дает организму кальций, калий, магний – все минералы, способные снижать повышенное давление.

Фисташки. Они заполнены растительными стеролами, помогающими блокировать абсорбцию холестерина в организме. При аллергия на орехи данные вещества можно получить из семян кунжута.

Куркума. Ее главный компонент-антиоксидант куркумин обладает свойством препятствовать накоплению в сосудах жировых излишков, блокирующих их просвет и провоцирующих опасные нарушения кровообращения.

Брокколи. Ее соединение сульфорафан улучшает естественную защиту организма от процессов закупорки артерий холестериновыми бляшками, активируя определенный вид белка в организме.

Картофель. По праву входит в список лучших доступных источников калия, помогающего регулировать кровяное давление. Также содержит достаточное количество клетчатки – натурального чистильщика артерий.

Яйца. В настоящее время исследования показывают, что содержащиеся в яйцах жиры повышают уровень «хорошего» холестерина ЛПВП в крови, соединяющегося с молекулами «плохого» ЛПНП и активизирующего их расщепление.

Кефир. Пробиотические продукты эффективно поддерживают популяцию здоровых бактерий в кишечнике – с улучшением его микрофлоры коррелирует снижение артериального давления давление и уровень холестерина ЛПНП.

Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!

Как очистить сосуды головного мозга

Чистку сосудов головного мозга следует проводить регулярно. Кровеносные сосуды выполняют важнейшие функции, они переносят кислород, питательные вещества ко всем клеткам и в том числе к клеткам головного мозга. Людям, которые страдают нарушениями памяти, следует в первую очередь позаботиться об очистке сосудов. После очищения сосудов головного мозга улучшается мозговое кровообращение, создаются оптимальные условия для наилучшего функционирования клеток мозга. Чистку сосудов рекомендуется проводить 1 раз в год.
С возрастом плотность сосудов изменяется, сужается их просвет из-за зашлакованности, нарушается кровообращение, что может быть крайней опасно для здоровья и жизни. Частицы холестерина, которые откладываются на внутренней стенке могут наслаиваться, образовывать бляшки и вести к атеросклерозу. Причиной отложения шлаков в сосудах почти всегда является неправильное питание (химия в продукта) и вредные привычки.
Симптомы зашлакованности сосудов мозга: головокружение, снижение памяти, головные боли, раздражительность, бессонница, повышенное АД, синдром хронической усталости, снижение слуха, зрения, снижение концентрации внимания.
Чтобы избежать зашлакованности сосудов мозга, а также продлить им молодость и вернуть эластичность, необходимо воспользоваться народными советами и рецептами. Однако, если вы чувствуете себя плохо, у вас наблюдается прогрессивное ухудшение памяти, головные боли, то лучше проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование.
Рецепты для очищения сосудов мозга
1) Старинный рецепт. Возьмите равные части трав: лабазник, сушеница, пустырник, плоды шиповника. Приготовьте сбор из указанных растений. Затейте 2 ст. ложки смеси 500 мл кипятка, выдержите в термосе несколько часов. Принимать настой по 60 мл 3 раза в день в течение 2 месяцев.
2) Приготовьте смесь: сок свеклы, мед, хрен, морковь по 200 мл и сок одного лимона. Добавьте к смеси 50 мл водки и смешайте. Полученную смесь храните в холодильнике. Распределите полученный бальзам на 1 месяц приема.
3) От холестериновых бляшек отлично помогает настойка из цветков японской софоры. Возьмите 50 г растения, залейте водкой 0,5 л. Настаивать жидкость нужно в течение месяца в темном месте. Применять по 1 ч. ложке после еды 3 раза в день в течение 30 дней.
4) Еще одним, достаточно древним рецептом от холестерина считается настой из цветов граба. Залейте 1 ст. ложку сухих цветов 1 стаканом кипяченой воды и подождите 1 час, пока настоится. Принимайте настой 3 раза в день по 100 мл после еды. Очищение проводите 40 дней.
5) Ананас и грецкий орех способны очистить сосуды мозга. Возьмите в равных количествах очищенный грецкий орех (2 – 3 шт.) и ананас (2 — 3 кружочка), измельчите и переложите в любую темную тару из стекла. Смесь нужно хранить в холодильнике. Принимайте это средство 4 раза в день за 30 мин. до приема пищи. Смесь храниться 2 суток, далее необходимо сделать свежую смесь. Курс очищения — 3 — 4 месяца.
6) Возьмите в равных количествах мед и свежевыжатый сок свеклы. Смешайте вместе указанные продукты и принимайте по 100 мл 3 раза в день после еды. Курс очищения — 3 недели.
7) Для сосудов мозга очень полезна морковь. Деревенскую морковь следует употреблять в любом виде (салаты, сок, суп-пюре). Также полезно ежедневно употреблять капустный сок, яблочный и 1 ч. ложечку облепихового масла.
Облепиховое масло, настоянное на семенах укропа отлично защищает от атеросклероза. Понадобится 1 стакан семян и 0,5 л масла холодного отжима. Масло следует слегка подогреть, смешать с семенами и убрать в темное место на 21 день. Процедить и принимать по 4 ч. ложки 1 раз в сутки. Очищаться, пока не закончиться бутылка, затем можно приготовить еще одну порцию.
8) Хрен с лимоном отлично очищают сосуды головного мозга, улучшают память и кровообращение. Возьмите 250 г натертого свежего хрена с огорода, добавьте к нему 250 мл воды, 250 г натертого на терке чеснока, 250 г измельченного лимона и поставьте на 1 день в холодильник. Принимайте по 1 ст. ложке за 30 минут до приема пищи 3 раза в день, заедая медом или сладким джемом.
9) Для очищение сосудов головного мозга подойдет такой состав: сок лимона, мед, оливковое масло все в равных частях. Принимайте смесь утром на голодный желудок по 1 ч. ложке за 30 мин. до завтрака. Смесь храните в холодильнике в стеклянной таре. Очищение длительное.
10) Отличным омолаживающим эффектов обладает масло из ядер абрикосовых косточек. Масло холодного отжима без окраски и консервантов, содержит витамины B1, В2, В3, В5, В6, В12, А, С, Е, F, К, большое количество ненасыщенных жирных кислот. Содержится в нем и витамины B15 (пангамовая кислота), В17 и B19. Эти витамины защищают клетки от старения, разрушения и рака.
Профилактика засора и укрепление сосудов мозга
После очищения сосудов головного мозга, чтобы не допустить повторного засора, необходимо придерживаться здорового образа жизни. Физическая активность — лучшее средство от проблем с сосудами. Заниматься физкультурой следует не реже 4 раз в неделю. Избегайте стрессов, переутомления, напряжения, сильной усталости. Самые лучшие физические занятия: плавание, бег трусцой, аквааэробика, йога, танцы. Умеренные физические упражнения закалят сосуды, улучшат кровообращение в мелких капиллярах. От упражнений, которые требуют повышенной концентрации внимания лучше отказаться.
Для здоровья сосудов несут пользу все водные процедуры (баня, ванна, контрастный душ). Баню рекомендуется посещать 1 раз в неделю. Для улучшения циркуляции крови полезно париться березовым, хвойным веником.
Активный отдых — эликсир жизни. Уделяйте время интересным встречам, развлечениям, походу в театр, кино. Можно заняться благоустройством жилища (изменить дизайн в квартире, подумать над новым дизайном, повесить картины с природой). Не забываться высыпаться, спите как минимум 8 часов. Поборите страхи, сомнения и оптимистичнее смотрите на жизнь!

Берегите себя и будьте здоровы! Многопрофильная клиника «Yanko medical»

Записаться на консультацию можно по телефону (0482) 32-01-02, (093) 404 94 63 https://yanko.od.ua/

Какие бляшки опасны при атеросклерозе? Можно ли чистить сосуды? Разбираем мифы

Мифы, стереотипы и ложные страхи относительно здоровья сосудов у пациентов встречаются часто. Самые распространенные из них прокомментировал кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной хирургии ВГМУ Александр Павлов.

• 
  
  

  Александр Павловсосудистый хирург, флеболог Центра семейного здоровья «Бина» (Витебск) и «Блоссом клиник» (Минск), ведет блог в Instagram
  

Миф № 1.

«Если болят ноги, надо обязательно сделать УЗИ сосудов»

На приеме у сосудистого хирурга пациенты часто жалуются на боли в ногах и по традиции винят в ней сосуды — но нередко на деле оказывается, что боль в ногах либо неврологическая (из-за радикулопатии, люмбалгии), либо связана с суставами и плоскостопием.

Не любая боль в ногах должна быть поводом записаться к сосудистому хирургу. И УЗИ сосудов — не первостепенной важности обследование в такой ситуации. Не надо «назначать» его себе самостоятельно, пусть лучше прежде вас осмотрит врач и при необходимости посоветует дообследование. Нередко пациент приходит на прием с запросом «сделайте мне УЗИ сосудов нижних конечностей», а на деле ему показан снимок коленных суставов или даже курс массажа.

Миф № 2. «Синяки на ногах и по телу — верный признак проблем с сосудами»

Во-первых, не все то, что в обиходе воспринимается как синяк, на самом деле им является: если речь идет о нижних конечностях, то это может быть, например, скопление расширенных капилляров, вен или пигментные пятна.

Во-вторых, если речь действительно о синяках, кровоподтеках, то зачастую это вопрос не заболевания сосудов, а пониженной свертываемости крови. В такой ситуации показана оценка некоторых показателей крови: количества тромбоцитов и их активности, коагулограммы — анализа показателей свертывающей системы, ряда биохимических показателей, в частности показателей функции печени. Также понадобится анализ препаратов, которые пациент уже принимает: они могут влиять на свертываемость.

Наконец, синяки не всегда означают структурные изменения в сосудах и более уместной может оказаться консультация не сосудистого хирурга, а гематолога.

Миф № 3. «При атеросклерозе можно не бросать курить, достаточно уменьшить число сигарет»

Пациентам с атеросклеротическими поражениями любых сосудов рекомендуется категорический отказ от курения, потому что это один из главных факторов риска прогрессирования атеросклероза.

Некоторые пациенты считают, что достаточно курить меньше: мол, если раньше курил две пачки, а сейчас одну, то вдвое снизил для себя риск. Это не так. Одна, две, три сигареты в день не меняют характер риска — пациент все равно относится к группе курящих, и с каждой сигаретой в организм поступает никотин (который ведет к спазму сосудов) и большое количество токсинов (вызывающих повреждение эндотелиальных клеток). Снижение объема курения на ситуацию сильно не повлияет, зато полный отказ уже через шесть недель даст существенное снижение связанных рисков.

Миф № 4. «Бляшки, сужающие сосуд на 20−30%, опасны»

Это не столько миф, сколько необоснованный страх. Сейчас УЗИ более доступно, порой его выполняют без показаний и чисто технически могут найти стеноз (сужение сосудов) в 20−40% без клинических проявлений. Узнав об этом, пациент решает: «Если есть атеросклеротическая бляшка, надо лечить».

Но при сужении просвета менее чем на 70% характер кровотока не меняется. Хирургическая коррекция будет необоснованной и нецелесообразной.

Что можно предпринять в такой ситуации? Оценить факторы риска развития и прогрессирования атеросклероза и постараться их снизить: контролировать уровень холестерина, при необходимости принимать влияющие на него препараты и отказаться от курения.

Миф № 5. «Любые бляшки в брахиоцефальных сосудах требуют операции»

Брахиоцефальные сосуды — это артерии и вены, которые обеспечивают кровоснабжение головного мозга и верхних конечностей. Бляшки в артериях, питающих головной мозг, всегда вызывают больше страхов у пациентов, поскольку ассоциируются с риском инсульта. Однако риском инсульта сопровождаются и хирургические вмешательства на этих сосудах. Поэтому существуют очень четкие показания к операции: когда она оправдана и когда нет.

Если бляшка «симптомная», то есть уже был эпизод нарушения кровообращения головного мозга, она закрывает просвет на 70% и более и есть высокий риск повторных эпизодов — тогда требуется хирургическое вмешательство. Если бляшка, наоборот, «асимптомная», предпочтение отдается медикаментозному лечению: это сочетание препаратов, снижающих холестерин и свертываемость крови.

Миф № 6. «Любую аневризму надо оперировать»

Еще один распространенный страх! Все слышали, что такое аневризма, знают, что она способна разорваться. Но так происходит не со всякой аневризмой.

Как обычно, логика лечения сводится к оценке рисков. Для аневризмы критическим показателем является ее диаметр, который определяет напряжение сосудистой стенки. При достижении определенного диаметра, когда риск разрыва превышает риск операции, вмешательство будет показано обязательно. У пациентов с аневризмой встречается два варианта страхов: одни необоснованно боятся разрыва аневризмы, а другие панически боятся не перенести операцию. В таких случаях необходимо обсудить все варианты со специалистом, имеющим опыт лечения данной тяжелой патологии.

Миф № 7. «Пожилым операции на сосудах не делают»

Сам по себе возраст не является противопоказанием ни для какой операции. Даже то, каким образом она будет проводиться (малоинвазивным способом или открытым путем), зависит не от возраста пациента, а от характера поражения сосудов.

Что действительно может стать препятствием, так это наличие тяжелой сопутствующей патологии. Присутствовать она может у человека в любом возрасте, в пожилом просто встречается чаще. Но если тяжелой сопутствующей патологии нет, а показания к оперативному лечению есть, не нужно отказываться от операции из-за возраста.

Миф № 8. «Сосуды можно почистить, а раз в год обязательно прокапаться»

Самый распространенный миф! Очистить сосуд можно одним единственным способом: выполнить разрез под анестезией и убрать оттуда бляшку. Никаких других вариантов не существует. Дивные рецепты питья лимонного сока, разбавленного уксуса, настоев чеснока и так далее к чистке сосудов отношения не имеют — это не подтвержденные исследованиями домыслы, которые порой могут оказаться даже небезопасными.

Есть и такой сложившийся стереотип: будто бы при наличии атеросклероза раз в год надо «прокапаться» определенными препаратами — якобы это хорошо для чистки сосудов. Но все, что делают эти препараты — влияют на качество жизни в краткосрочной перспективе, улучшая коллатеральный кровоток. В долгосрочной, в плане замедления прогрессирования атеросклероза, такие подходы эффекта не дают.

Объективно на долгосрочный прогноз влияют только три фактора: активный двигательный режим, отказ от курения и прием лекарственных препаратов (для снижения свертываемости крови и уровня холестерина).

Миф № 9. «Алкоголь в низких дозах снижает риск развития атеросклероза»

Во-первых, в исследованиях, показавших связь между употреблением алкоголя в низких дозах и снижением риска развития атеросклероза, есть один нюанс. Доказанность снижения риска есть только для ишемической болезни сердца, а для прочих видов атеросклероза (нижних конечностей, брахиоцефальных сосудов) такого положительного эффекта не выявлено.

Во-вторых, доза алкоголя, при которой такой эффект зафиксирован, до 20 г в день (это равно 63 мл водки, или 200 мл 12,5% вина, или 500 мл 5% пива. — Прим. TUT.BY). При дозе от 20 до 80 г положительного эффекта практически нет, а при дозе выше эффект уже отрицательный. По большому счету, все исследования резюмируют, что данная связь — это не целебный эффект алкоголя как таковой, сколько в большей степени влияние образа жизни. Например, алкоголь может быть частью средиземноморской диеты, которая сама по себе благоприятна для липид-транспортной системы. Получается, лечебный эффект дает диета и образ жизни, а спиртное в низких дозах просто ему не мешает. Так что считать алкоголь целебным, и уж тем более обязательным элементом лечения атеросклероза крайне необоснованно.

Читайте также

Как “почистить” сосуды ?

Довольно часто на приеме  пациенты, перенесшие серьезные и закономерные осложнения сердечно-сосудистых заболеваний, задают вопрос: « Доктор, как почистить сосуды? ». С тоской в сердце я каждый раз представляю гипотетический « ершик », который мог бы это сделать, и как чудесным образом у доброй половины пациентов, придя они немного ранее, с помощью изменения образа жизни, регулярного приема гипотензивных, антиатеросклеротических препаратов, можно было предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы.

Набрав в поисковике фразу « как почистить сосуды », я получила около 300 тысяч ссылок на поставленный вопрос. Большинство из них изобилует всевозможными рецептами народной медицины абсолютной очистки сосудов от атеросклеротических бляшек в домашних условиях и вне. Основная масса их  представлена чесноком, медом, лимоном, клевером, оливковым маслом, в различных пропорциях, в сыром, отварном и настоянном видах, приправленные всевозможным набором трав. Прекрасные и вкусные витаминные комплексы, обладающие общеукрепляющим действием. Но сосуд – это не водопроводная труба, которую как ершиком можно почистить набором трав, фруктов, сосудистых препаратов. Если бы все было так просто – попил травки и растворил плотные, пропитанные кальцием, атеросклеротические бляшки.

И ни инфарктов, ни инсультов, все здоровы и с удовольствием трудятся.  Но, к сожалению, таких чудодейственных средств не существует. Даже если теоретически попытаться почистить сосуд с помощью какого-то инструмента, то кроме осложнений в виде образования тромбов и как следствие закупорки сосудов в почищенном месте, ничего не выйдет. Кроме самого организма, что происходит в крайне редких случаях, никто эту бляшку, со временем пропитавшуюся кальцием вывести или «растворить» не сможет. Никакие медикаменты, пищевые добавки и прочие отвары не растворят бляшку, разве что вместе с костями.

Важно  отметить – многие заблуждаются, думая, что инфаркты и инсульты случаются внезапно, на самом деле все предопределяется еще в молодости общеизвестными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, запускающих развитие сосудистой дисфункции и приводящей в конечном итоге к сердечно-сосудистым катастрофам, так осложняющим жизнь многим.                                        

Таким образом, сосуд, а именно работа ( функция ) его внутренней оболочки – эндотелия,  является ключевым звеном всех сосудистых заболеваний. Устранив дисфункцию эндотелия, восстановив нормальную работу сосуда, можно предупредить развитие атеросклероза, и напрямую связанных с ним инфарктов, инсультов, стенокардии, сердечной, почечной и цереброваскулярной недостаточности. Поэтому вопрос « Доктор, как « почистить» сосуды ? »всегда актуален, своевременен и важен, когда бы он не звучал: после развившейся сосудистых осложнений и до них.

Как известно, сосудистые осложнения легче и дешевле, что немаловажно, предупредить, чем потом лечить. К счастью, в сердечно-сосудистой патологии все не так безнадежно.  Сосудистая хирургия позволяет проводить операции практически на всех сосудах: сердца, почек, нижних конечностей, шеи. Существуют методики раздвижения этих бляшек металлическими конструкциями, которые будут держать ее всю оставшуюся жизнь – эта операция называется  стентирование. Второй способ борьбы с бляшками, которые мешают жить – обойти ее, т.е. поверх старого сосуда проложить новый – это операция  шунтирования.

А есть методики неинвазивного (без проникновения) восстановления нарушенной функции сосудов. Это процедура усиленной наружной контрпульсации (УНКП) – способа воздействия на кровообращение, основанного на создании синхронизированного с сердечным циклом ретроградного кровотока и усиления венозного возврата. Данная процедура позволяет щадящим, эффективным и безопасным способом воздействовать на внутреннюю оболочку сосуда, запускать и длительное время поддерживать здоровую функцию эндотелия, заключающуюся в выработке биологически активных веществ, отвечающих за расширение сосуда, защиту его от формирования атеросклеротических бляшек и тромообразования в просвете сосуда. За все эти эффекты ответственен оксид азота (NO), выработку которого стимулируют процедуры усиленной наружной контрпульсации.  С другой стороны процедуры УНКП снижают уровень эндотелина – самого сильного из известных сосудосуживающих веществ. А самым  уникальным эффектом УНКП является неоваскуляризация : формирование больших коллатеральных (обходных) артерий и капиллярных кровеносных сосудов, что сродни эффектам сосудистой хирургии.

Показанием для процедур УНКП является любое заболевание в основе которого лежит сосудистая дисфункция: практически все виды ИБС, в том числе и после хирургической реваскуляризации, цереброваскулярные болезни, реабилитация после перенесенных ОНМК, рефрактерная бессоница, неврастения, шейный остеохондроз с синдромом позвоночной артерии, болезнь Паркинсона, невралгия тройничного нерва, слабоумие по типу Альцгеймера, болезни почек, лор – болезни – глухота и вестибулярные головокружения, атрофия зрительного нерва, сахарный диабет, метаболический синдром, эректильная дисфункция, реабилитация после травм и операций, тяжелых и экстремальных физических нагрузок, синдром хронической усталости.

Таким образом, «почистить» сосуды можно, причем разными способами. Более того, важно «чистить» сосуды, глубоким смыслом этих процедур является поддержание сосудистой функции в здоровом, первоначально высоком активном, а значит, молодом состоянии. «Чистить» сосуды означает предупреждать сосудистые заболевания и жить здоровой и активной жизнью. «Чистить» сосуды – значит иметь подушку безопасности в случае развития сердечно-сосудистых катастроф. «Чистить» сосуды – значит  знать, как это реально можно сделать. Теперь вы знаете.

Врач – кардиолог Вэйнберг Н.А.

Как почистить сосуды | Доктор САН

Итак, мы разобрались, что в основе стенокардии и некоторых других болезней лежит нарушение жирового обмена – атеросклероз. В результате прогрессирования атеросклероза в сосудах образуются холестериновые атеросклеротические бляшки, которые нарушают движение крови в них.

Возникает закономерный вопрос: как почистить сосуды от холестерина? Ответ здесь однозначный – нет такой возможности.

Ведь бляшка поражает саму стенку эластической артерии, проникает вглубь неё. Зрелые, застаревшие бляшки пропитываются солями кальция, по плотности приближаясь к костной ткани. Очевидно, что растворить такую структуру даже теоретически не представляется возможным.

Однако есть методики, которые дают возможность убрать бляшку если не из стенки сосуда, то, по крайней мере, из его просвета. Это – сосудистое стентирование.

Смысл методики в следующем. В сосуд вводится металлическая конструкция – стент. Она имеет вид аккуратно сложенной сеточки-пружинки. Когда «пружинка» достигает места своего назначения, её раздувают при помощи баллончика. Она плотно вжимается в стенку сосуда, пряча под собой бляшку. Таким образом, проходимость сосуда восстанавливается.

Бывают ситуации, когда в сердце больного есть критически суженные артерии, а стентирование ему противопоказано. Тогда предлагают оперативное лечение – аортокоронарное шунтирование.

Суть операции в том, что к пораженной артерии подшивают новый сосуд – в обход места её сужения.

Таким образом, становится понятно, что растворить атеросклеротические бляшки в сосудах не удастся. Но, во всяком случае, можно сильно замедлить рост уже имеющихся отложений и предупредить формирование новых. Для этого нужно получить от своего доктора рекомендации относительно диеты и приема соответствующих лекарств. И, конечно, четко выполнять эти рекомендации.

Кроме того, с целью снизить содержание холестерина в крови и улучшить соотношение его фракций врач может порекомендовать пройти процедуру плазмафереза. Это своеобразный метод очистки крови, при котором лишние вещества удаляются из неё механически.

Республиканский Центр Медицинской Профилактики – Холестерин – друг или враг? Как очистить сосуды?

В стенках сосудов из-за нарушения обмена веществ и других факторов могут образовываться атеросклеротические бляшки. Это своеобразные бугорки внутри просвета артерии, состоящие из холестерина и жиров. Около 80 % холестерина (примерно 1 г в день) производится у нас в печени, остальная часть поступает из тех продуктов, которые мы употребляем.
Со временем бляшки пропитываются кальцием и твердеют. И никакие медикаменты, отвары, биологические добавки, а также инструменты их не растворят. Но можно сделать так, чтобы новых бляшек образовывалось меньше, а которые существуют, не увеличивались в размерах.
Почему образуются бляшки в сосудах?
Ухудшают состояние сосудов избыток холестерина в крови, курение, лишний вес, жирная пища, высокое артериальное давление, малоподвижный образ жизни.
Какая профилактика существует?
Начинать профилактические мероприятия нужно с диеты. Максимально ограничьте употребление жирного мяса, сала, сливочного масла. В рационе должны преобладать растительные масла. Самыми полезными для сосудов считаются льняное и оливковое. Препятствует образованию атеросклеротических бляшек и «зарастанию» сосудов рыбий жир, так как он содержит омега-кислоты. Их можно получить из жирных сортов рыбы (сельдь, скумбрия, форель, семга и др).
Молочные продукты выбирайте пониженной жирности. Ешьте не менее 400 граммов в день фруктов, а также овощи, бобовые, зерновые и каши.
Эффективно выводят избыток холестерина продукты, содержащие пектин. Его можно найти в грейпфрутах, яблоках, помидорах, клубнике, шпинате, отрубях.
Много полезных для здоровья сосудов веществ содержат зеленый чай, черника, шиповник. Эти растения богаты витаминами и биологически активными веществами. Их регулярное употребление уменьшает вероятность образования новых атеросклеротических бляшек. Зеленый чай богат танинами, хорошо контролирует уровень холестерина. Можно применять свежевыжатые соки, лимоны, чеснок.
Откажитесь от курения. Больше двигайтесь, желательно на свежем воздухе. Поддерживайте в норме свое давление, оно должно быть не более 140/90 мм. рт. ст.
Самое главное – регулярно проверяйте уровень холестерина. Вообще без него мы не смогли бы существовать. При его участии в организме строятся новые клетки, производятся гормоны, усваиваются витамины, накапливается энергия. Но «полезным» холестерин остается только до тех пор, пока его уровень в крови находится в безопасных пределах. Как только его уровень превышает 5 ммоль/г, он начинает вредить организму.
Если отклонения не слишком большие, их можно скорректировать при помощи питания и физической активности. При стойком повышенном уровне холестерина помогут только специальные препараты, помогающие привести показатели обмена жиров к норме. Но принимать их нужно только по назначению врача и под его контролем.
Будьте здоровы!

Врач-методист
ГКУЗ РХ «Центр медицинской
профилактики» Лариса Владиславовна Лебедева

15 продуктов, которые могут помочь предотвратить закупорку артерий

Атеросклероз возникает, когда жировые отложения накапливаются вдоль стенок артерий. Возможно, вы слышали о заболевании, которое называется закупоркой артерий или затвердением артерий.

Это приводит к сужению артерий и ограничивает приток крови к сердцу и другим частям тела.

В этой статье перечислены 15 продуктов, которые могут помочь предотвратить закупорку артерий.

Атеросклероз считается основной первопричиной сердечных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, наиболее распространенный тип сердечных заболеваний в Соединенных Штатах.

Атеросклероз является основной причиной около 50% смертей в западных странах (1).

Это хроническое воспалительное заболевание с множеством факторов риска.

Вероятность развития атеросклероза выше, если у вас (1, 2, 3):

• высокий уровень холестерина ЛПНП (плохой)
• высокое кровяное давление
• курят сигареты
• диабет
• имеют семейный анамнез атеросклероза
• иметь ожирение
• придерживаться плохой диеты
• вести малоподвижный образ жизни

С другой стороны, было доказано, что соблюдение диеты, богатой некоторыми продуктами, такими как овощи, фрукты и рыба, снижает риск атеросклероза и болезни сердца (4).

Вот 15 продуктов, которые могут помочь предотвратить закупорку артерий.

Ягоды включают чернику, клубнику, клюкву, малину и ежевику.

Эти плоды обладают впечатляющей пользой для здоровья, включая их способность уменьшать воспаление и улучшать здоровье сердца.

Ягоды богаты клетчаткой, витаминами, минералами и растительными соединениями. К ним относятся флавоноидные антиоксиданты, которые, как известно, помогают укрепить здоровье сердца (5).

Исследования также показали, что употребление ягод в пищу значительно снижает факторы риска атеросклероза, включая повышенный уровень холестерина ЛПНП (плохого), артериальное давление и уровень сахара в крови (6, 7).

Ягоды могут помочь предотвратить закупорку артерий, уменьшая воспаление и накопление холестерина, улучшая функцию артерий и защищая от повреждения клеток (8).

Фасоль богата клетчаткой и хорошо известна своей пользой для здоровья сердца. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, таких как бобы, необходимо для предотвращения атеросклероза (9).

Употребление в пищу бобов – отличный способ контролировать уровень холестерина, тем самым снижая риск закупорки артерий. Многие исследования показали, что употребление фасоли может значительно снизить уровень ЛПНП (плохого) холестерина (10, 11, 12).

Один обзор 26 высококачественных исследований показал, что диеты, включающие около 1 порции (130 граммов) бобов в день, были связаны со значительно более низким уровнем ЛПНП (плохого) холестерина по сравнению с контрольными диетами (12).

Исследования также показали, что диета, богатая фасолью, может снизить кровяное давление, улучшить функцию артерий и снизить риск диабета 2 типа.Все эти эффекты могут снизить риск атеросклероза (13, 14, 15).

Рыба богата необходимыми питательными веществами, включая жиры омега-3. Употребление в пищу рыбы, богатой омега-3, может помочь снизить риск атеросклероза.

Исследования показывают, что омега-3 помогают снизить экспрессию молекул клеточной адгезии, которые представляют собой белки, которые позволяют клеткам прилипать друг к другу и своему окружению.

Ваше тело высвобождает молекулы клеточной адгезии в ответ на воспаление, и они являются движущей силой закупорки артерий (16, 17, 18, 19).

Более того, потребление рыбы связано со снижением риска атеросклероза.

В исследовании с участием 961 человека сравнивали участников, которые ели менее одной порции рыбы в неделю, с теми, кто ел две или более порции рыбы в неделю.

Исследование показало, что 13,3% людей, которые ели меньше рыбы, страдали атеросклерозом сонных артерий, которые поставляют кровь в мозг, по сравнению с 6,6% людей в группе, питавшейся рыбой (20).

Помидоры и томатные продукты содержат растительные соединения, которые могут быть особенно полезны для снижения развития атеросклероза.

Например, помидоры содержат ликопин каротиноидный пигмент, который может иметь впечатляющую пользу для здоровья.

Исследования показывают, что потребление продуктов из томатов, богатых ликопином, может помочь уменьшить воспаление, повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего) и снизить риск сердечных заболеваний (21, 22, 23).

Интересно, что сочетание вареных помидоров с оливковым маслом может обеспечить наилучшую защиту от закупорки артерий.

Одно исследование с участием 40 человек показало, что употребление томатного соуса с оливковым маслом имело наибольший эффект на снижение молекул адгезии и воспалительных белков по сравнению с сырыми помидорами и простым томатным соусом.

Однако все препараты томатов повышали уровень холестерина ЛПВП (хорошего) и снижали общий холестерин (24).

Лук является частью рода Allium и имеет ряд преимуществ для здоровья. Исследования показали, что диета, богатая этими популярными овощами, может защитить артерии.

15-летнее исследование, в котором приняли участие 1226 женщин в возрасте 70 лет и старше, показало, что более высокое потребление овощей Allium , таких как лук, было связано с более низким риском смерти, связанной с заболеванием, вызванным атеросклерозом (25).

Лук содержит соединения серы, которые, по мнению ученых, могут помочь предотвратить воспаление кровеносных сосудов, препятствовать скоплению тромбоцитов в крови и повысить доступность оксида азота (25, 26).

Все эти эффекты могут помочь защитить от атеросклероза и улучшить состояние артерий.

Цитрусовые восхитительны и содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, включая флавоноиды.

Флавоноиды цитрусовых могут уменьшить воспаление и помочь предотвратить окисление холестерина ЛПНП (плохого) холестерина свободными радикалами в организме.Окисленные ЛПНП связаны с развитием и прогрессированием атеросклероза (27, 28).

Возможно, поэтому потребление цитрусовых связано со снижением риска сердечных заболеваний и инсульта – двух состояний, связанных с атеросклерозом (29).

Специи, включая имбирь, перец, перец чили и корицу, могут помочь защитить от закупорки артерий (30).

Эти и другие специи обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь избавиться от свободных радикалов, повысить уровень липидов в крови и уменьшить скопление тромбоцитов в крови (30).

Вы можете легко увеличить потребление специй, добавив эти универсальные ароматизаторы в овсянку, супы, тушеные блюда и практически любое другое блюдо, о котором вы только можете подумать.

Семена льна – крошечные источники питания.

Они богаты клетчаткой, полезными жирами, витаминами и минералами, включая кальций и магний. Помимо того, что семена льна очень питательны, они могут помочь предотвратить атеросклероз.

Одно исследование показало, что кролики, которые ели семена льна после диеты с высоким содержанием холестерина, испытали на 40% снижение образования налета по сравнению с животными, которые не ели семена льна (31).

Семена льна содержат диглюкозид секоизоларицирезинола (SDG), противовоспалительное и снижающее уровень холестерина соединение лигнана, свойства которого противодействуют атеросклерозу (32).

Добавление в рацион овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи, капуста и цветная капуста, может помочь снизить вероятность закупорки артерий.

Исследования показывают, что употребление в пищу овощей семейства крестоцветных связано со снижением риска атеросклероза.

Исследование с участием 1500 женщин показало, что употребление в пищу овощей семейства крестоцветных связано с уменьшением толщины интима-медиа нижней сонной артерии (CIMT) (33).

Медицинские работники используют это измерение для оценки риска заболевания, связанного с атеросклерозом.

Исследования также связали потребление крестоцветных овощей со снижением кальцификации артерий и риском смерти, вызванной заболеваниями, связанными с атеросклерозом (25, 34, 35).

Кальцификация артерий приводит к затвердеванию артерий при атеросклерозе.

Свекла – богатый источник нитратов, которые ваше тело превращает в оксид азота, сигнальную молекулу, которая играет важную роль в вашем организме.

Воспаление кровеносных сосудов приводит к снижению выработки оксида азота.

Употребление в пищу таких продуктов, как свекла, богатых диетическими нитратами, может помочь улучшить функцию кровеносных сосудов и уменьшить воспаление, что может помочь предотвратить атеросклероз (36, 37).

Исследования также обнаружили связь между потреблением нитратов с пищей и снижением риска смерти, связанной с атеросклерозом (38).

Овес – отличный выбор для тех, кто страдает атеросклерозом или пытается предотвратить закупорку артерий.

Употребление овса в пищу может помочь значительно снизить факторы риска атеросклероза, включая высокий уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохого) (39).

Овес также содержит антиоксиданты, называемые авенантрамидами, которые могут помочь подавить воспалительные белки, называемые цитокинами, а также молекулы адгезии. Это может помочь предотвратить атеросклероз (40, 41).

Также может быть полезным употребление овсяных отрубей, богатых клетчаткой.

Исследование, в котором участвовали 716 человек с ишемической болезнью сердца, показало, что у тех, кто регулярно потреблял овсяную клетчатку, уровень ЛПНП (плохого) холестерина и воспалительных маркеров ниже, чем у тех, кто не ел овсяную клетчатку (42).

Исследование также показало, что потребление клетчатки овса было связано с более низким риском необходимости реваскуляризации – процедуры, направленной на увеличение доставки кислорода к сердцу и другим частям тела. Это может потребоваться человеку, если атеросклероз препятствует кровотоку (42).

Орехи и семена – отличные источники белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов. Более того, эти крошечные и универсальные продукты могут помочь предотвратить закупорку артерий.

Исследования неизменно показывают, что употребление орехов и семян может значительно снизить факторы риска атеросклероза.

Например, употребление в пищу орехов и семян может снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой) и артериальное давление, а также повысить уровень холестерина ЛПВП (хороший) (43, 44, 45, 46).

Исследования также показали, что употребление орехов и семян снижает уровень сахара в крови и может помочь защитить от диабета, известного фактора риска атеросклероза (43, 47).

Кроме того, употребление орехов и семян может помочь улучшить функцию кровеносных сосудов и защитить от сердечных заболеваний (48, 49).

Листовая зелень, включая салат, капусту, рукколу, мангольд и шпинат, богата питательными веществами, которые могут помочь защитить от атеросклероза.

Зеленые листовые овощи – хороший источник пищевых нитратов, которые могут помочь улучшить функцию кровеносных сосудов и уменьшить воспаление.

Еще они содержат калий. Этот минерал помогает предотвратить кальцификацию сосудов – процесс, который способствует атеросклерозу (36, 50).

Кроме того, многочисленные исследования показали, что употребление в пищу зеленых листовых овощей – отличный способ снизить риск сердечных заболеваний.

Обзор восьми исследований показал, что потребление зеленых листовых овощей было связано со значительным снижением риска сердечных заболеваний на 15 процентов.8% (51).

Какао и продукты из темного шоколада не только восхитительны, но и помогают предотвратить атеросклероз.

Исследование, в котором приняли участие 2217 человек, показало, что употребление шоколада было связано с меньшим количеством атеросклеротических бляшек в коронарных артериях. Эти артерии транспортируют богатую кислородом кровь к сердцу (52).

Исследования также показали, что употребление шоколада связано со снижением риска инсульта, сердечных заболеваний и диабета (53).

Кроме того, какао и продукты из темного шоколада богаты растительными полифенолами.

Они помогают увеличить выработку оксида азота и уменьшить воспаление в артериях, что может помочь улучшить физическое состояние людей с атеросклерозом (54).

В одном исследовании сравнивали эффекты употребления темного и молочного шоколада у 20 человек с заболеванием периферических артерий, состоянием, вызванным атеросклерозом.

В исследовании определено, что темный шоколад содержит более 85% какао.

Исследователи обнаружили, что потребление 40 граммов темного шоколада значительно улучшило время ходьбы и уровень оксида азота в крови по сравнению с потреблением молочного шоколада (54).

Средиземноморская диета богата овощами с высоким содержанием клетчатки, бобами и оливковым маслом. Уже давно это связано с улучшением здоровья сердца.

Оливковое масло может помочь снизить риск атеросклероза.

Четырехмесячное исследование с участием 82 человек с ранним атеросклерозом показало, что ежедневное потребление 30 мл оливкового масла значительно улучшило функцию кровеносных сосудов участников и снизило маркеры воспаления (55).

Обзор 2018 года также пришел к выводу, что потребление оливкового масла связано со снижением маркеров воспаления, связанных с атеросклерозом, и снижением риска сердечных заболеваний и осложнений (56).

Ученые связывают способность оливкового масла улучшать здоровье сердца и сосудов с высоким содержанием полифенольных соединений.

Имейте в виду, что менее очищенное оливковое масло первого отжима содержит значительно большее количество полифенолов, чем более очищенное оливковое масло (56, 57, 58).

Здоровая диета, богатая питательными веществами, может помочь снизить риск закупорки артерий.

Исследования показали, что добавление в рацион таких продуктов, как овощи семейства крестоцветных, рыба, ягоды, оливковое масло, овес, лук, зелень и бобы, может быть эффективным способом предотвращения атеросклероза.

Все перечисленные выше продукты обладают также множеством других преимуществ. Добавление их в свой распорядок дня может значительно снизить риск заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.

Холестерин и образование артериальных бляшек

Холестериновые бляшки могут быть причиной сердечных заболеваний. Бляшки начинаются на стенках артерий и растут с годами. Рост бляшек холестерина медленно блокирует кровоток в артериях. Хуже того, холестериновая бляшка может внезапно лопнуть. Внезапный сгусток крови, образующийся над разрывом, вызывает сердечный приступ или инсульт.

Заблокированные артерии, вызванные накоплением бляшек и сгустками крови, являются основной причиной смерти в США. Снижение уровня холестерина и других факторов риска может помочь предотвратить образование холестериновых бляшек. Иногда это может даже обратить вспять образование зубного налета.

Холестериновые бляшки и атеросклероз

Холестериновые бляшки образуются в результате процесса, называемого атеросклерозом. Другое название атеросклероза – «затвердение артерий». ЛПНП или «плохой холестерин» является сырьем для образования холестериновых бляшек.При прогрессирующем и безболезненном атеросклерозе холестериновые бляшки растут тихо и медленно. Конечным результатом является закупорка артерий, что подвергает риску кровоток.

Холестериновые бляшки атеросклероза – обычная причина сердечных приступов, инсультов и заболеваний периферических артерий. Эти состояния вместе являются основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания – убийца №1 в Америке, от которого ежегодно умирает около 650 000 человек.

Общие сведения о холестериновых бляшках

Холестериновые бляшки начинают развиваться в стенках артерий.Задолго до того, как их можно будет назвать бляшками, в артериях можно обнаружить признаки атеросклероза. Даже у некоторых подростков есть эти «жирные полосы» холестерина в стенках артерий. Эти полосы являются ранними предшественниками холестериновых бляшек. Их нелегко обнаружить с помощью тестов. Но исследователи обнаружили их при вскрытии трупов юных жертв аварий и насилия.

Атеросклероз развивается годами. Это происходит в результате сложного процесса образования холестериновых бляшек, который включает:

• Поврежденный эндотелий. Гладкая нежная оболочка кровеносных сосудов называется эндотелием. Высокий уровень холестерина, курение, высокое кровяное давление или диабет могут повредить эндотелий, создавая место для проникновения холестерина в стенку артерии.
• Холестериновая инвазия. «Плохой» холестерин (холестерин ЛПНП), циркулирующий в крови, пересекает поврежденный эндотелий. Холестерин ЛПНП начинает накапливаться в стенке артерии.
• Образование налета. Белые кровяные тельца переваривают холестерин ЛПНП.С годами токсический беспорядок из холестерина и клеток превращается в холестериновую бляшку на стенке артерии.

Как атакует холестериновая бляшка

Образовавшиеся холестериновые бляшки могут вести себя по-разному.

• Они могут оставаться в стенке артерии. Бляшка холестерина может перестать расти или может врасти в стену, не допуская кровотока.
• Бляшки могут медленно и контролируемым образом расти на пути кровотока. Медленно растущие холестериновые бляшки могут вызывать или не вызывать какие-либо симптомы – даже при сильно закупоренных артериях.
• Холестериновые бляшки могут внезапно разорваться – худший вариант развития событий. Это позволит крови свернуться в артерии. В сердце это вызывает сердечный приступ. В мозге это вызывает инсульт.

Холестериновые бляшки от атеросклероза вызывают три основных вида сердечно-сосудистых заболеваний:

• Ишемическая болезнь сердца – Стабильные холестериновые бляшки в артериях сердца не могут вызывать никаких симптомов или могут вызывать боль в груди, называемую стенокардией .Внезапный разрыв и свертывание холестериновой бляшки вызывает закупорку артерий. Когда это происходит, сердечная мышца умирает. Это сердечный приступ, также называемый инфарктом миокарда .
• Цереброваскулярное заболевание – Холестериновая бляшка может разорваться в одной из артерий головного мозга. Это вызывает инсульт, что приводит к необратимому повреждению мозга. Блокады также могут вызывать транзиторных ишемических атак или ТИА. ТИА имеет симптомы, похожие на симптомы инсульта. Но они временные и необратимого повреждения мозга нет.Однако пациенты, перенесшие ТИА, подвергаются гораздо более высокому риску последующего инсульта, поэтому медицинская помощь и уход имеют важное значение.
• Заболевание периферических артерий – Заблокированные артерии в ногах могут вызывать боль при ходьбе и плохое заживление ран из-за плохого кровообращения. Тяжелое заболевание может привести к ампутации.

Предотвращение образования холестериновых бляшек

Атеросклероз и холестериновые бляшки прогрессируют, то есть со временем они ухудшаются. Их также можно предотвратить.Девять факторов риска являются причиной до 90% всех сердечных приступов, в том числе:

. Вы можете заметить, что почти все они имеют нечто общее: вы можете что-то с ними сделать. Эксперты сходятся во мнении, что снижение факторов риска снижает риск сердечных заболеваний.

Людям с повышенным риском образования холестериновых бляшек может быть важно принимать детский аспирин в день. Аспирин помогает предотвратить образование сгустков. Спросите своего врача, прежде чем начинать прием аспирина, поскольку он может иметь побочные эффекты.

Уменьшение холестериновых бляшек

Как только холестериновая бляшка появляется, она обычно остается.Однако при эффективном лечении образование зубного налета может замедлиться или прекратиться.

Продолжение

Некоторые данные показывают, что при агрессивном лечении холестериновые бляшки могут даже немного уменьшиться. В одном крупном исследовании холестериновые бляшки уменьшились в размере на 10% после 50% снижения уровня холестерина в крови.

Лучший способ избавиться от холестериновых бляшек – предотвратить их образование или прогрессирование. Это можно сделать с помощью изменения образа жизни и, при необходимости, лекарств.

Лекарства и изменения образа жизни для снижения риска атеросклероза

Снижение факторов риска, которые приводят к атеросклерозу, замедлит или остановит этот процесс. Способы снизить количество холестерина в организме включают прием лекарств от холестерина и артериального давления, здоровое питание, частые упражнения и отказ от курения. Эти методы лечения не прочистят артерии. Однако они снижают риск сердечных приступов и инсультов.

Различные препараты могут снижать уровень холестерина, включая:

Из них статины являются наиболее часто назначаемыми препаратами для снижения уровня холестерина.

Процедуры по очистке артерий

Используя инвазивные процедуры, врачи могут видеть и прочищать артерии или обеспечивать путь крови для обхода заблокированных артерий.Лечение включает:

• Ангиографию, ангиопластику и стентирование: Используя катетер, введенный в артерию ноги или руки, врачи могут ввести больные артерии. Эта процедура называется катетеризацией сердца. Заблокированные артерии видны на экране рентгеновского снимка в реальном времени. Крошечный баллончик на катетере можно надуть, чтобы сжать холестериновую бляшку в закупоренных артериях. Установка небольших трубок, называемых стентами , помогает держать заблокированные артерии открытыми. Стент обычно делается из металла и является постоянным.В некоторых стентах есть лекарство, которое помогает предотвратить повторную закупорку артерии.
• Шунтирование: Хирурги извлекают здоровый кровеносный сосуд из ноги или груди. Они используют здоровый сосуд для обхода закупоренных артерий.

Эти процедуры связаны с риском осложнений. Обычно они сохраняются для людей со значительными симптомами или ограничениями, вызванными холестериновыми бляшками атеросклероза.

Можно ли уменьшить образование сосудистых бляшек?

Ключом является снижение ЛПНП и изменение образа жизни.

Высокий уровень холестерина в крови способствует образованию и росту сосудистых бляшек, которые повышают риск сердечного приступа и инсульта. Так можем ли мы уменьшить образование зубного налета? «Заставить зубной налет исчезнуть невозможно, но мы можем уменьшить его и стабилизировать», – говорит кардиолог доктор Кристофер Кэннон, профессор Гарвардской медицинской школы.

Все о бляшке

Бляшка образуется, когда холестерин застревает в стенке артерии.Чтобы сопротивляться, организм отправляет белые кровяные тельца, которые задерживают холестерин, которые затем превращаются в пенистые клетки, выделяющие больше жира и вызывающие еще большее воспаление. Это заставляет мышечные клетки в стенке артерии размножаться и образовывать шапку над этой областью. Но мягкий налет под крышкой опасен. «Например, если ваше кровяное давление резко возрастает, оно оказывает давление на тонкую стенку бляшки, которая может разорваться, образовать сгусток и вызвать сердечный приступ», – говорит доктор Кэннон. Примерно три из каждых четырех сердечных приступов происходят при разрыве бляшек.

Бляшки большего размера могут блокировать кровоток. Но обычно они покрыты толстыми волокнистыми крышками, которые сопротивляются разрыву. Их часто лечат, вставляя трубку (стент) из проволочной сетки возле закупорки, чтобы расширить артерию.

Лечение

Врачи выбирают меньший нестабильный налет. «Если у нас есть 30% закупорка артерии из-за мягкой бляшки, цель состоит в том, чтобы попытаться высосать холестерин изнутри, чтобы бляшка сморщилась до 15% и ничего не оставила внутри», – говорит доктор.Пушка.

Как вывести холестерин из зубного налета? За счет снижения уровня холестерина в крови, где он перемещается внутри частиц, называемых липопротеинами. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) откладывают холестерин в стенках кровеносных сосудов. Чаще всего для снижения уровня холестерина ЛПНП используются статины, такие как аторвастатин (липитор) и розувастатин (Крестор). Статины блокируют фермент печени, который способствует выработке холестерина. Другое лекарство, называемое эзетимиб (Zetia), может быть добавлено для подавления абсорбции холестерина в пищеварительном тракте. «Когда уровень ЛПНП ниже 70 (мг / дл), наблюдается уменьшение бляшек при применении сильных статинов», – говорит доктор Кэннон. Письмо Гарварда о здоровье

Было также показано, что очень интенсивные изменения образа жизни приводят к уменьшению зубного налета. Доктор Кэннон рекомендует вам:

• Придерживайтесь средиземноморской диеты. Может снизить риск сердечных заболеваний на 30%. Он богат оливковым маслом, фруктами, овощами, орехами и рыбой; с низким содержанием красного или обработанного мяса; и умеренное количество сыра и вина, которое вы можете употреблять.
• Избавьтесь от привычки. Курение повреждает слизистую оболочку артерий. Отказ от курения может помочь поднять уровень ЛПВП.
• Упражнение. Аэробные упражнения могут повысить уровень ЛПВП, снизить кровяное давление, сжечь жир и снизить уровень сахара в крови. Упражнения в сочетании с потерей веса также могут снизить уровень ЛПНП. Старайтесь уделять упражнениям средней интенсивности 150 минут в неделю.

Поделиться страницей:

Заявление об отказе от ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямых медицинских рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Упражнения и ваши артерии – Harvard Health

Более 300 лет назад великий английский врач Томас Сиденхэм заметил: «Человек стар, как его артерии.«Это так же верно сегодня, как и тогда. И в обновлении мудрости 17-го века в 21 веке мы могли бы добавить, что ваше здоровье настолько хорошо, насколько хороши ваши артерии, поскольку эти кровеносные сосуды несут жизненно важную, богатую кислородом кровь ко всем вашим ткани организма.

Сегодня мы также знаем, что регулярные упражнения – один из лучших способов сохранить здоровье артерий.

Ваш тираж

Более 300 лет назад великий английский врач Томас Сиденхэм заметил: «Человек стар, как его артерии.«Это так же верно сегодня, как и тогда. И в обновлении мудрости 17-го века в 21 веке мы могли бы добавить, что ваше здоровье настолько хорошо, насколько хороши ваши артерии, поскольку эти кровеносные сосуды несут жизненно важную, богатую кислородом кровь ко всем вашим ткани организма.

Сегодня мы также знаем, что регулярные упражнения – один из лучших способов сохранить здоровье артерий.

Ваши артерии

Регулярная программа упражнений оказывает большое влияние на здоровье ваших артерий. Врачи привыкли считать, что артерии – это пассивные каналы для крови, работающие на ваше тело так же, как садовый шланг на лужайке.Неправильно! Фактически, артерии представляют собой сложные структуры с ключевыми регулирующими функциями, и они находятся на переднем крае борьбы за здоровье сердечно-сосудистой системы.

Каждая артерия имеет три слоя в стенке (см. Рисунок ниже). Внутренний слой, или интима, состоит из тонкого слоя эндотелиальных клеток , которые находятся в прямом контакте с кровотоком. Средний слой, или media, состоит в основном из гладкомышечных клеток и эластических волокон. Самый внешний слой, или adventitia, состоит из поддерживающих тканей, которые плотны и прочны в более крупных артериях, но почти отсутствуют в тонких кровеносных сосудах мозга.

Эндотелиальные клетки играют решающую роль в здоровье сосудов, а упражнения имеют важное влияние на эндотелиальные клетки. Если бы все эндотелиальные клетки в вашем теле были размещены рядом, они бы покрыли футбольное поле; вместе они весят более трех фунтов.Среди прочего, эндотелиальные клетки производят оксид азота . Да, это тот же ядовитый газ, который извергается едкими парами из дымовых труб и выхлопных труб. Но хотя оксид азота является отравой для окружающей среды, крошечные количества, производимые эндотелиальными клетками, являются благом для вашего кровообращения.

Оксид азота выполняет две важные функции. Он сохраняет слизистую оболочку артерий гладкой и скользкой, предотвращая захват лейкоцитов и тромбоцитов и вызывая разрушительное воспаление и блокирующие артерию сгустки крови.Кроме того, он расслабляет гладкомышечные клетки среднего слоя стенки артерии, предотвращая спазмы и удерживая артерии открытыми.

Артерии в группе риска

Эндотелиальные клетки играют решающую роль в здоровье сосудов, а упражнения имеют важное влияние на эндотелиальные клетки. Если бы все эндотелиальные клетки в вашем теле были размещены рядом, они бы покрыли футбольное поле; вместе они весят более трех фунтов. Среди прочего, эндотелиальные клетки производят оксид азота . Да, это тот же ядовитый газ, который извергается едкими парами из дымовых труб и выхлопных труб. Но хотя оксид азота является отравой для окружающей среды, крошечные количества, производимые эндотелиальными клетками, являются благом для вашего кровообращения.

Оксид азота выполняет две важные функции. Он сохраняет слизистую оболочку артерий гладкой и скользкой, предотвращая захват лейкоцитов и тромбоцитов и вызывая разрушительное воспаление и блокирующие артерию сгустки крови. Кроме того, он расслабляет гладкомышечные клетки среднего слоя стенки артерии, предотвращая спазмы и удерживая артерии открытыми.

Артерии и эрекции

Врачи ищут способы повысить выработку оксида азота эндотелиальными клетками. Фактически, именно так работают силденафил (Виагра), варденафил (Левитра) и тадалафил (Сиалис): улучшая выработку оксида азота в артериях полового члена, они приносят больше крови в упорный орган, производя эрекция. Эффект временный, но некоторые данные свидетельствуют о том, что эрекция может действительно улучшить долгосрочную функцию полового члена за счет повышения уровня кислорода, хотя и ненадолго.Это хорошие новости, но это не очень помогает артериям в других частях тела. Никакое лекарство не может этого сделать, но упражнения могут быть успешными там, где лекарства не помогают.

Движение означает улучшение здоровья артерий

Для тренировки мышц требуется больше крови. А в ответ на регулярные упражнения они фактически увеличивают количество кровеносных сосудов за счет расширения сети капилляров. В свою очередь, мышечные клетки повышают уровень ферментов, которые позволяют им использовать кислород для выработки энергии. Более богатая кислородом кровь и более эффективный метаболизм: эта формула объясняет, почему люди, которые регулярно тренируются, повышают свою выносливость и силу.

И это еще не все. Чтобы выяснить, могут ли упражнения повлиять на старение артерий, итальянские ученые изучили четыре группы здоровых людей: молодые люди, которые не тренируются, молодые люди, не занимающиеся спортом, пожилые люди, занимающиеся спортом, и пожилые люди, не занимающиеся спортом. Сравнивая малоподвижных молодых людей с малоподвижными пожилыми людьми, они обнаружили, что возраст существенно сказывается на эндотелиальной функции и выработке оксида азота. Но у людей, которые регулярно занимались спортом, возраст имел гораздо меньшее влияние; функция эндотелия все еще ухудшалась с годами, но производство оксида азота снижалось гораздо меньше и более постепенно.Действительно, упражнения помогли сохранить артерии молодыми.

Итальянские исследователи изучали людей, которые катались на велосипедах, бегали или плавали на очень высоких уровнях. Но не обязательно быть триатлетом, чтобы артерии оставались молодыми; всего 2–3 мили быстрой ходьбы почти каждый день – это гигантский шаг в правильном направлении. И есть еще одна хорошая новость: начать никогда не поздно. Ученые из Университета Колорадо включили 20 мужчин, ведущих сидячий образ жизни, со средним возрастом 53 года в программу упражнений, которая заключалась в основном в ходьбе.По истечении трех месяцев у мужчин настолько улучшилась функция эндотелия, что они достигли результатов, аналогичных результатам у мужчин среднего и старшего возраста, которые тренировались годами. Верно, что все добровольцы из Колорадо были здоровы, но аналогичные исследования пациентов с ишемической болезнью сердца показали, что упражнения могут привести к значительному улучшению эндотелиальной функции даже у людей, которые уже страдают атеросклерозом.

Регулярные упражнения помогают артериям повышать выработку оксида азота эндотелиальными клетками.И исследования показывают, что он может даже больше. У мышей упражнения стимулируют костный мозг производить эндотелиальных клеток-предшественников, которые попадают в кровоток, чтобы заменить стареющие эндотелиальные клетки и восстановить поврежденные артерии. А у мужчин с ишемической болезнью сердца высокий уровень эндотелиальных клеток-предшественников в крови связан с защитой от сердечных приступов и смертью от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые продолжают изучать физические упражнения и здоровье артерий.Но пока мы ждем дополнительных данных, пришло время помочь вашим артериям, выполнив необходимые упражнения. Это означает 30–40 минут быстрой ходьбы или аналогичных занятий почти каждый день.

Исследования подтверждают наблюдения доктора Сиденхэма и его близкого современника, поэта Джона Гэя: «Упражняйся, что твоя вечная молодость защищает».

Поделиться страницей:

Заявление об отказе от ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямых медицинских рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Прочистите артерии | Healthyarteries.org

Засорение или закупорка артерий может быть вызвано сгустком крови или зубным налетом, который образуется и накапливается в результате высокого уровня холестерина в крови.

Эта закупорка вызывает огромное давление в крови, потому что она не может свободно перемещаться по телу, как это необходимо, вызывая высокое кровяное давление, также известное как гипертония.

Как только артерии заблокированы, их становится очень трудно очистить, и, к сожалению, высокое кровяное давление поражает примерно 100 миллионов американцев, согласно недавнему исследованию, опубликованному Американской кардиологической ассоциацией.

Эксперты считают, что высокий уровень холестерина начинается с повреждения и / или бляшки, блокирующей внутренний слой артерии. Многие причины этого включают курение, наследственность, плохое питание, отсутствие физических упражнений, ожирение и диабет.

Поскольку эта проблема настолько распространена, многие люди обращались за медицинской помощью, включая прием высоких доз лекарств.И хотя при решении подобных проблем со здоровьем всегда рекомендуется обратиться за медицинской помощью, это может стать дорогостоящим.

К счастью, есть естественные решения, включая то, что мы собираемся вам показать. Используя лимонный сок, яблочный уксус и мед, вы сможете просто и полезно прочистить артерии и контролировать кровяное давление .

Почему это работает для ваших артерий?

• Чеснок показал себя как естественный способ очистить артерии от закупорки, а также снизить кровяное давление и уровень плохого холестерина.Он также может снизить уровень сахара в крови, что способствует снижению веса, потому что, когда уровень сахара в норме, легче контролировать аппетит, что, в свою очередь, способствует снижению веса.

• Имбирь был связан с профилактикой сердечных заболеваний из-за его способности увеличивать кровоток. Он также обладает способностями к выработке энергии, которые помогут вам быть более физически активными, тем самым способствуя снижению веса.

• В исследованиях было показано, что лимон регулирует сердцебиение, восстанавливает правильную работу сердца и помогает крови легче течь по всему телу.

• Яблочный уксус содержит антиоксиданты, которые играют решающую роль в выведении токсинов из организма и крови. Он также содержит полезные витамины, минералы и ферменты для поддержания здоровья тела.

• Мед борется с бактериями, заряжает организм энергией и снижает уровень холестерина и сердечных заболеваний.

Как это сделать?

Состав:

• 1 стакан яблочного уксуса

Направление:

• Извлеките сок из ингредиентов.

• Положите имбирь, чеснок, лимонный сок и уксус в кастрюлю и варите на среднем огне 30 минут, помешивая.

• Снимите с огня и дайте полностью остыть.

• Добавьте 2 стакана меда и хорошо перемешайте.

• Перелейте смесь в чистую бутылку и храните в холодильнике.

Как использовать это, чтобы помочь вашим артериям?

• Принимайте по 1 столовой ложке смеси утром, днем ​​и вечером натощак.Смесь можно хранить в холодильнике до 2 месяцев.

• Наслаждайтесь соком и помогайте своим артериям, заботясь о них и своем здоровье!

Забитые артерии (атеросклероз) – образование бляшек в кровеносных сосудах

Атеросклероз, иначе известный как затвердение артерий, закупорка артерий или закупорка артерий, представляет собой накопление бляшек в кровеносных сосудах. Зубной налет – это восковое липкое вещество, состоящее из холестерина, жира, кальция и других веществ, обнаруженных
в крови.Зубной налет может накапливаться на стенках артерий, делая их жесткими и узкими, что ограничивает кровоток и снижает уровень кислорода, который получают ваши органы и другие части тела.

Атеросклероз может привести к потенциально смертельным событиям, таким как сердечный приступ и инсульт. Затвердение артерий также может привести к развитию заболеваний артерий, таких как коронарные артерии.
заболевание сердца, заболевание микрососудистой артерии, заболевание сонной артерии, заболевание периферической артерии и хроническое заболевание почек.

Причины и риски атеросклероза

Эксперты не знают точную причину атеросклероза, но они знают, что с возрастом он развивается быстрее.Есть данные, что он начинается при повреждении внутренних слоев артерий.

Факторы, которые могут повредить артерии, включают:

• Курение
• Высокий уровень определенных жиров и холестерина в крови
• Высокое кровяное давление
• Высокое количество сахара в крови

Когда на стенках артерий накапливается бляшка , зубной налет может разорваться. Это побуждает тромбоциты прилипать к месту разрыва, образуя сгустки крови, которые еще больше сужают артерии.

Профилактика: как снизить риск атеросклероза

Есть некоторые факторы риска, которые вы не можете контролировать, например ваш возраст и наследственность. Однако вы можете принять меры для контроля своего риска, что может помочь предотвратить атеросклероз или отсрочить его начало.

Вот некоторые изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы предотвратить это:

• Выберите диету, полную полезных для сердца продуктов , таких как разнообразные фрукты и овощи, бобы, цельнозерновые, нежирное мясо и продукты с низким содержанием сахара. жирное или обезжиренное молоко и молочные продукты.Вам также следует ограничить потребление натрия, добавленного или обработанного сахара, твердых жиров и рафинированных продуктов.
  зерна, такие как белый хлеб и макароны.
• Достаточно много двигайтесь. Чем больше вы занимаетесь спортом, тем вероятнее ваше здоровье. Тем не менее, вам следует проконсультироваться с врачом перед началом любых новых упражнений, чтобы убедиться, что то, что вы делаете, безопасно для
  ты.
• Если вы курите, бросьте . Курение имеет множество негативных последствий для здоровья, включая повреждение артерий.
• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может увеличить риск многих заболеваний, включая болезни сердца.
• Поговорите со своим врачом о том, что еще вы можете сделать, чтобы предотвратить атеросклероз.

Лекарства также могут помочь предотвратить атеросклероз или ухудшение состояния. Говорить с
Ваш врач о том, подходят ли вам лекарства.

Симптомы атеросклероза

У большинства людей с атеросклерозом симптомы отсутствуют – по крайней мере, до тех пор, пока их артерии не будут сильно сужены или полностью заблокированы.Те, у кого есть симптомы, могут испытывать следующее:

• Стенокардия – боль в груди или дискомфорт, когда сердце не получает достаточно крови (боль также может распространяться на другие части тела, такие как руки, шея, спина и челюсть)
• Одышка
• Аритмия (нарушение сердечного ритма)
• Усталость или недостаток энергии
• Симптомы инсульта
  • Внезапная слабость
  • Онемение или паралич в одной или нескольких частях тела (чаще всего с одной стороны тела)
  • Спутанность сознания
  • Затруднение речи
  • Затуманенное зрение
  • Головокружение
  • Затруднение при ходьбе
  • Внезапно слабость
  • Потеря сознания
• Симптомы заболевания периферических артерий
• Симптомы хронической болезни почек
  • Изменения мочеиспускания
  • Потеря аппетита
  • Тошнота
  • Отек рук или ног
  • Онемение или зуд
  • Проблемы с концентрацией внимания

Каковы мои варианты лечения?

Если у вас атеросклероз, ваш план лечения будет зависеть от нескольких факторов, в том числе от вашего возраста, тяжести вашего состояния, симптомов, которые вы испытываете, и места сужения артерии. Варианты лечения варьируются от приготовления
изменение образа жизни: прием лекарств, медицинские процедуры или операции.

Лекарства

• Лекарства, снижающие уровень холестерина, могут использоваться для снижения уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) с целью замедления или остановки образования бляшек и даже обращения его вспять.
• Бета-адреноблокаторы часто используются для лечения ишемической болезни сердца, снижая частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что снижает нагрузку на сердце.Это поможет облегчить приступ стенокардии. Бета-адреноблокаторы также снижают риск сердечных приступов и некоторых аритмий.
• Препараты против тромбоцитов могут помочь предотвратить скопление тромбоцитов в артериях.
• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ингибиторы АПФ) помогают снизить кровяное давление, что помогает замедлить прогрессирование атеросклероза. Они также могут снизить риск повторных сердечных приступов.
• Блокаторы кальциевых каналов снижают артериальное давление и могут использоваться для лечения стенокардии.
• Диуретики понижают артериальное давление и помогают снизить риск атеросклероза.
• Другие лекарства можно принимать для лечения связанных состояний, например, лекарства для контроля диабета или для лечения симптомов атеросклероза.

Хирургия

Когда для лечения атеросклероза недостаточно лекарств и изменения образа жизни, а ваше состояние тяжелое, вам может потребоваться операция по открытию суженных артерий. Используется несколько операций и хирургических процедур.

• Ангиопластика с установкой стента включает сжатие отложений бляшек на стенке пораженной артерии и введение стента в артерию, чтобы она оставалась открытой.
• Эндартерэктомия – это удаление бляшек со стенок артерий.
• Каротидная эндартерэктомия – это эндартерэктомия, выполняемая на сонной артерии шеи.
• Шунтирование может быть выполнено, чтобы отвести кровоток вокруг заблокированной артерии.
• Чрескожное коронарное вмешательство (ЧКВ) / ангиопластика используется для открытия суженных или заблокированных артерий в сердце.Он может улучшить кровоток и уменьшить боль в груди. Стенты также могут быть помещены в артерии, чтобы они оставались открытыми.

Узнайте больше о достижениях Beaumont в области кардиохирургии и восстановления

Получите направление к Beaumont

Если у вас есть какие-либо симптомы атеросклероза, вам следует поговорить со своим врачом о прохождении обследования. Но даже если ты
у вас нет никаких симптомов, вы все равно можете поговорить с врачом. Расскажите о своей семейной истории и личных факторах риска сердечных заболеваний.Обсудите свой образ жизни и задайте любые вопросы о том, что вы можете
сделать, чтобы снизить риск.

Чтобы получить направление к врачу Бомонта, позвоните по телефону 800-633-7377.

Атеросклероз: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, et al. Руководство ACC / AHA по первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний 2019 г .: краткое содержание: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям. Джам Колл Кардиол . 2019; 74 (10): 1376-1414.PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Дженест Дж, Либби П. Расстройства липопротеинов и сердечно-сосудистые заболевания. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 11 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 48.

Джеймс П.А., Опарил С., Картер Б.Л. и др. Основанное на фактах руководство 2014 года по лечению высокого кровяного давления у взрослых: отчет членов комиссии, назначенных в Восьмой объединенный национальный комитет (JNC 8). ЯМА . 2014; 311 (5): 507-520. PMID: 24352797 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24352797/.

Либби П. Сосудистая биология атеросклероза. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 11 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 44.

Marks AR. Сердечная и сердечно-сосудистая функции. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 26 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 47.

Веб-сайт Целевой группы по профилактическим услугам США. Заключительная рекомендация: использование статинов для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых: профилактическое лечение. Обновлено 13 ноября 2016 г. По состоянию на 28 января 2020 г. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/RecommendationStatementFinal/statin-use-in-adults-preventive-medication1.

Велтон П.К., Кэри Р.М., Ароноу В.С. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .